HomeGENERALPito ka Pag-ehersisyo alang sa usa ka Labi Kaepektibo nga Pag-ehersisyo\npito nga lihok alang sa labi ka episyente nga pagbansay\nGiandam sa mga tigbansay sa MACFit ang programa nga 'Total Body Workout' alang sa mga gusto nga pahimuslan ang ilang oras sa gym. Ang "Total Workout sa Lawas", nga usa ka angay nga programa alang sa mga bag-o sa isport ingon man kadtong naghimo kanunay nga pagbansay, nagtrabaho ang tanan nga kaunuran ug naghatag parehas nga balanse nga pag-uswag sa lawas ug epektibo nga mga sangputanan sa mubo nga panahon. Ania ang usa ka bug-os nga pag-ehersisyo sa lawas sa pito ka mga lakang:\nNag-ehersisyo kini sa dughan, atubangan nga abaga, bukton sa likod ug kaunuran sa tiyan nga isometrically.\nGiunsa ang paghimo sa paglihok: Paghimo usa ka posisyon sa pagduso uban ang imong mga kamot sa lebel sa dughan. Ipaubus ang imong lawas hangtod nga ang imong siko 90 degree, pagkahuman igtaas ang imong lawas sa anggulo nga imong tul-id ang imong bukton nga wala igsira ang imong siko. Balika sa tulo ka beses, 10-15 segundo, 45-60 segundo ang pahulay taliwala sa matag set.\nMahinungdanong mga punto: Ang posisyon sa mga kamut kinahanglan naa sa lebel sa dughan. Ayaw pagpaubus nga ang imong mga siko naa sa ubos sa 90 degree. Padayon nga tul-id ang dugokan, mga dalunggan, abaga, bat-ang ug tuhod kinahanglan nga parehas nga linya kung tan-awon gikan sa kilid. Ayaw pagdala sa hawak nga mas ubos o mas taas.\nMalapad nga Grip Lat Pulldown\nNaglihok kini sa kaunuran sa likod ug bukton.\nGiunsa ang paglihok: Kuhaa ang kagamitan sa usa ka posisyon nga duha ka palad ang gilapdon gikan sa gilapdon sa abaga. Ibalik ang imong kinatawo aron mapadayon ang neyutral nga posisyon sa lugar sa imong hawak. Ipataas ang gibug-aton pinaagi sa pagdala sa kagamitan hangtod sa lebel sa baba, ibalhin ang kagamitan sa taas ug ipaubos ang gibug-aton. Balika sa tulo ka beses, 10-15 segundo, 45-60 segundo ang pahulay taliwala sa matag set.\nMga hinungdanon nga punto: Ipadayon ang posisyon sa dugokan ug ang posisyon sa scapula sa panahon sa paglihok. Ayaw ipaubus ang gibug-aton sa ubos sa baba. Kung imong gibutang ang gibug-aton, ipadayon ang pagdala sa luwan sa imong kaunuran, aron ang imong mga blades sa abaga dili molihok.\nPagsira sa Grip Seated Cable Row\nGiunsa ang paghimo sa paglihok: Ibutang ang imong mga tiil sa mga punto sa suporta. Ipadayon ang imong mga tuhod nga gibawog gamay ug ang imong hawak sa usa ka neyutral nga posisyon. Ipataas ang gibug-aton pinaagi sa pagdala sa kagamitan nga hapit sa imong lawas, ug ipaubus ang gibug-aton pinaagi sa pagbalhin niini gikan sa imong lawas. Balika ang 10-15 segundo sa tulo ka beses, pahulay sa 45-60 segundo taliwala sa matag set.\nMga puntos nga hinumduman: Kung imong madala ang gibug-aton, ayaw tugoti nga moagi ang imong mga siko sa likod sa imong lawas. Kung kuhaon nimo ang gibug-aton, ipadayon ang pagdala sa gibug-aton sa imong kaunuran, ayaw ibutang ang imong mga bukton nga labi ka layo sa unahan. Himua ang imong mga blades sa abaga sa ubos ug sa likud. Ipadayon ang posisyon sa imong dugokan sa tibuuk nga paglihok. Ayaw ibalhin ang imong taas nga bahin sa lawas samtang buhaton ang paglihok.\nNagtindog nga Dumbell Side lateral Raise\nNag-ehersisyo kini sa kaunuran sa abaga.\nPaghimo sa kalihukan: Barug nga bulag ang imong mga tiil sa abaga. Itaas ug ipaubus ang dummies sa kilid sa abaga, nga ang mga siko gibawog gamay sa atubangan sa lawas sa mga kamot. Balika ang 10-15 segundo sa tulo ka beses, pahulay sa 45-60 segundo taliwala sa matag set.\nMga punto nga hinumdoman: Ipadayon ang imong mga blades sa abaga sa likud ug paubos, ipadayon ang kini nga posisyon sa tibuuk nga paglihok. Ipadayon ang imong mga siko gamay nga gibawog, gipadayon ang kini nga posisyon sa tibuuk nga paglihok. Hupti nga wala’y kinutuban ang posisyon sa imong hawak ug liog sa tibuuk nga paglihok.\nPahalang nga Pag-press sa Bitiis\nNaglihok kini sa kaunuran sa ibabaw nga paa ug kulot.\nGiunsa ang paghimo sa kalihukan: Lingkod sa pinahigda nga leg press machine. Ibutang ang imong mga tiil sa plataporma, ang gilapdon sa abaga, nga ang imong mga tudlo sa tiil mogawas sa gamay. Itulak ang gibug-aton gikan sa imong kaugalingon, ibalik ang gibug-aton sa usa ka kontrolado nga pamaagi ug tapuson ang paglihok. Balika ang 10-15 segundo sa tulo ka beses, pahulay sa 45-60 segundo taliwala sa matag set.\nMga punto nga hinumdoman: Paghimo usa ka posisyon sa pagsugod nga posisyon samtang nagpadayon sa usa ka neyutral nga hawak. Ayaw pag-lock ang imong mga tuhod diin gikuha nimo ang gibug-aton. Samtang ginahimo ang paglihok, ayaw tuguti nga magkasuod ang imong tuhod.\nNamakak nga Leg Curl\nNaglihok kini sa kaunuran sa paa sa paa ug guya.\nGiunsa ang paghimo sa paglihok: Paghigda nga mihigda sa Lying leg curl machine. Uban ang tuhod nga medyo nabaluktot, ang punto diin ang mga kaunuran sa likod nga bitiis nagsugod sa pagdala sa luwan mao ang sinugdanan nga lihok. Ibayaw ang gibug-aton nganha kanimo gamay sa taas sa linya sa tuhod, ibalik ang posisyon sa pagsugod. Balika ang 10-15 segundo sa tulo ka beses, pahulay sa 45-60 segundo taliwala sa matag set.\nMga hinungdanon nga punto: Kung ang gibug-aton gibug-aton, ang tuhod sa tuhod dili tul-id. Dad-a ang gibug-aton sa usa ka hinay nga lakang sa usa ka kontrolado nga pamaagi. Ipadayon ang posisyon sa taludtod.\nNaglihok kini ang kaunuran sa tiyan.\nPaghimo sa Kalihokan: Gigamit ang imong mga tiil ingon usa ka punto nga suporta, nga ang siko naa sa ilawom sa imong abaga, ipataas ang imong lawas sa yuta ug paghulat nga dili oras. Kung gitan-aw gikan sa kilid, ipadayon ang imong mga hawak, abaga ug dalunggan sa parehas nga linya. Balika sa 20-60 segundo sa tulo ka beses, pahulay sa 45-60 segundo taliwala sa matag set.\nAng Istanbul-Ankara YHT Line moagi sa Düzce More Efficient\nAng mga Fleets sa Bus magamit nga labi ka epektibo ug episyente sa Sakarya\nPito ka kinatumyan sa Istanbul nagkonektar sa usa'g usa uban sa usa ka cable car '\nAng Japanese railway company mopanagtag og pito ka libo nga Apple iPad mini ngadto sa mga empleyado niini\nTurkey mohatag 285 milyon nga euro alang sa pito-ka-speed tren\nQatar Metro Project Pito nga mga kompanya sa Turkey, 40 bilyon nga himuon sa Qatar sa Agosto ...\nPito ka Towers Usa ka Channel sa Istanbul\nMinister Arslan, 3. Iftar nga panihapon kauban ang mga trabahante sa airport\nAng Seven Storey Car Park Gibuksan sa Septyembre\npag-ehersisyo sa abaga sa atubangan\nPag-ehersisyo sa kaunuran sa paa sa paa\nPag-ehersisyo sa kaunuran sa likod sa paa\nBalik nga Pag-ehersisyo sa Arm\npag-ehersisyo sa kaunuran sa nati\nPag-ehersisyo sa kaunuran sa dughan\npag-ehersisyo sa kaunuran sa bukton\nPagbansay sa abaga sa kaunuran\npag-ehersisyo sa buko sa kaunuran\nPagbansay sa kaunuran sa likod


Green snow: unsa kini, giunsa kini pag-umol ug kung unsa kini kahinungdanon | Meteorolohiya sa Network\nBerde nga niyebe\nSama sa nahibal-an naton, ang pagbag-o sa klima usa ka panghitabo sa tibuuk kalibutan nga nagbilin kanato nga mabalaka ingon usab mga katingad-an nga mga imahe. Ug kana ba ang kamatuuran nga ang tibuuk kalibutan nga aberids nga temperatura nagdugang nga padayon, hinungdan sa labi ka talagsaon nga mga sitwasyon. Tungod kay ang usa sa mga lugar sa planeta nga nakadawat labi ka daghang epekto tungod sa pagtaas sa temperatura sa kalibutan mao ang Antarctica, dinhi diin makita ang labi ka daghang mga katingad-an. Karon gihisgutan namon ang usa sa mga katingad-an nga katingad-an sa tibuuk nga komunidad sa syensya. Bahin kini sa berde nga niyebe.\nNiini nga artikulo isulti namon kanimo kung unsa ang gipasabut sa berde nga niyebe, unsa ang mga kinaiya niini ug kung unsa ang mga sangputanan nga adunay kalabotan sa pagbag-o sa klima.\n1 Unsa ang berde nga niyebe\n2 Green snow ug terrestrial albedo\n3 Mga pagtuon bahin sa microscopic algae sa Antarctica\n4 Usa ka bag-ong sink sa CO2\nUnsa ang berde nga niyebe\nAng imong mahunahuna kung madungog nimo ang pulong nga berde nga niyebe, mao ang pagtubo sa mga tanum tungod sa pagkatunaw sa snow sa Antarctic. Karon, tungod sa pagtaas sa temperatura sa kalibutan ang puti nga niyebe nahimong berde samtang ang mikroskopiko nga lumot nagtubo. Kung kini motubo sa kadaghan nga porma adunay kini berde nga niyebe ug gipakita kini nga usa ka hayag nga berde nga kolor. Kini nga panghitabo mahimo’g mapasalamatan bisan gikan sa wanang ug nakatabang sa mga syentista sa paghimo og mapa.\nAng tanan nga datos nakolekta salamat sa mga satellite nga may katakus sa pag-obserbar ug pagkuha og mga imahe. Ang mga obserbasyon nga gihimo sa daghang mga ting-init sa Antarctica gihiusa sa mga obserbasyon gikan sa mga satellite aron mabanabana ang tanan nga mga lugar diin sulayan ang berde nga nieve. Ang tanan nga kini nga pagsukol gamiton aron makalkula ang katulin nga ang mga lumot magpadayon nga mikaylap sa tibuuk nga kontinente tungod sa pagbag-o sa klima.\nIngon sa gipaabot, ang pagtubo sa mga mikroskopiko nga lumot makaapekto sa dinamika sa klima sa usa ka lebel sa kalibutan.\nGreen snow ug terrestrial albedo\nAng terrestrial albedo mao ang gidaghanon sa solar radiation nga makita gikan sa ibabaw ngadto sa kawanangan sa lainlaing mga elemento. Lakip sa kini nga mga elemento nakit-an naton ang mga ibabaw nga adunay mga kolor sa kahayag, panganod, gas, ug uban pa. Ang Snow adunay katakus nga magpakita hangtod sa 80% sa insidente sa solar radiation dinhi. Unsa ang nadiskobrehan sa berde nga niyebe mao nga ang datos sa albedo gikubu hangtod sa 45%. Kini nagpasabut nga daghang kainit ang mahabilin sa ibabaw nga wala mapakita balik sa wanang sa gawas.\nMahunahuna nga tungod kay ang albedo sa Antarctica maminusan, kini mahimo’g usa ka puwersa sa pag-agda sa kasagaran nga temperatura nga magpakaon sa kaugalingon. Bisan pa, ang lainlaing mga aspeto nga nakaimpluwensya sa kini nga pag-uswag sa temperatura kinahanglan usab isipon. Pananglitan, ang pagdako sa microscopic algae gipaboran usab ang pagsuyup sa carbon dioxide pinaagi sa photosynthesis. Nakatabang kini sa pagpaminus sa mga gas nga greenhouse, nga sa baylo, Makatabang kini nga dili ta madugangan ang temperatura.\nPagkahuman, kinahanglan nga analisahon ang balanse taliwala sa kadaghan sa kainit nga mahimo sa Antarctica nga magpabilin tungod sa pagkunhod sa terrestrial albedo, kauban ang kapasidad sa microscopic algae nga makahigop sa carbon dioxide gikan sa atmospera. Sama sa nahibal-an naton, ang carbon dioxide usa ka greenhouse gas nga adunay kaarang sa pagpadayon sa kainit. Busa, labi ka daghan ang carbon dioxide sa atmospera, daghang kainit ang matipigan ug sa ingon makadugang ang temperatura.\nMga pagtuon bahin sa microscopic algae sa Antarctica\nDaghan na nga mga pagtuon nga napatik sa journal Kinaiyahan Communications Gitagna nila nga ang berde nga niyebe magpadayon nga mokaylap sa tibuuk nga kontinente sa Antarctic. Samtang ang pagtaas sa klima nagdugang sa global average nga temperatura, nakautang kita sa labi ka daghan nga pagkaylap sa mga lumot.\nGipakita usab sa mga pagtuon nga ang Antarctica mao ang lugar nga gipakita ang mga pagbag-o hinungdan sa pagbag-o sa klima nga labing kadali. Kini nga pagpainit kusog nga pagdako sa kini nga bahin sa planeta. Gipakita ang datos sa pagtuon nga kaniadtong Enero, usa ka heat heat ang natala sa sidlakang bahin sa Antarctica. Kini nga balud sa kainit hinungdan sa temperatura nga 7 degree labaw sa aberids. Samtang nagpadayon ang proseso sa pagpainit, ang gidaghanon sa microalgae usab modaghan.\nAng problema mao nga ang niyebe wala nay parehas nga pagpadayon sama sa kaniadto. Kinahanglan usab naton nga hunahunaon ang pagtaas sa lebel sa dagat nga hinungdan sa kinatibuk-ang pagkatunaw sa Antarctic nga yelo. Aron mas masabtan, kinahanglan hunahunaon nga ang panguna nga kalainan sa Antarctica ug North Pole mao nga sa Antarctica adunay usa ka yuta nga kontinente sa ilawom sa yelo. Kini ang hinungdan, kung ang yelo natunaw sa ibabaw sa yuta, nga mosaka sa lebel sa dagat. Ang kaatbang nga nahitabo sa North Pole. Ang mga polar cap sa amihanang bahin wala’y kontinente sa ilawom niini. Sa ingon, kung natunaw kini nga yelo dili kini motaas ang lebel sa dagat.\nAng mga lumot nga gitun-an sa Antarctica nakonsentra sa baybayon. Kini tungod kay sila ang mga lugar nga nahimong labi kainit tungod kay sila adunay average nga temperatura nga sobra sa zero degree. Ang pagdaghan sa microalgae gipasiugdahan usab sa mga hayop nga hayop sa dagat ug mga langgam sa dagat. Ug kini mao nga ang mga hugaw sa kini nga mga hayop masustansya alang sa kini nga mga photosynthetic nga organismo. Kana mao, ang parehas nga mga hugaw nga nagsilbi nga abono ug nakaamot sa pagtubo niini.\nUsa ka bag-ong sink sa CO2\nNahibal-an gikan sa mga pagtuon nga ang kadaghanan sa mga kolonya nga algal duul sa mga kolonya sa penguin. Nahimutang sila sa mga punto diin nagpahulay ang pipila ug sa kasilinganan sa pipila ka mga lugar diin salag sa mga langgam.\nUnsa ang makita nga usa ka positibo nga punto sa tanan niini, mao ang adunay usa ka bag-ong lababo alang sa CO2 sa planeta. Tungod kay ang lumot nagpadayon sa usa ka hataas nga rate sa photosynthesis, ang ilang kaugalingon nga kusog nakamugna sa kini nga proseso ug kining gas nga greenhouse masuhop. Tungod sa pagtubo sa mga lumot, daghang carbon dioxide ang makuha gikan sa kahanginan ug maisip nga usa ka positibo nga punto. Kini nga bag-o nga pagkalunod sa CO2 mahimong motuhop hangtod sa 479 ka tonelada matag tuig. Ang kini nga numero mahimong labi ka taas tungod kay adunay uban nga mga lahi sa orange ug pula nga lumot nga wala pa malakip sa pagtuon.\nAyaw hunahunaa nga kining tanan mahimong positibo sa kadaghanan, sukad ang mga sangputanan sa pagbag-o sa klima grabe kaayo nga kini nga epekto sa berde nga niyebe dili mapalong.\nNga sa kini nga kasayuran mahibal-an nila ang labi pa bahin sa berde nga nieve ug ang kahinungdanon niini.\nTibuok nga agianan ngadto sa artikulo: Meteorolohiya sa Network » Meteorolohiya » Pagbag-o sa Klima » Berde nga niyebe\nMga planeta sa sulud


PERIODICO Surigao: Knockout Tipdas, 240-Mil Ka Bata Sa Caraga Ang Target\nKnockout Tipdas, 240-Mil Ka Bata Sa Caraga Ang Target\n240,000 GYOD ka mga bata sa Caraga Region ug 9 milyones sa kabataan sa tibuok nasud ang target nga bakunahanan, sa ipahigayon nga Knockout Tipdas (KOT) 2007 Campaign nga sugdan karong Lunes, Oktubre 15, 2007, sumala sa Department of Health (DOH).\nSa usa ka press conference nga gipahigayon alas 9:00 kagahapon sa buntag, gipadayag ni Caraga DOH Director Leonita Gorgolon, nga ilang kab-uton karon ang 95% sa measles immunization coverage sa tanang mga kabatan nga nagpangidaron ug 9 ngadto na sa 48 ka bulan (4 ka tuig).\nAng KOT Campaign mao ang ikaduhang follow up sa sa kampanya sa nasud batok tipdas, aron sa pagwagtang sa maong balatian sa tanan nga komunidad sa tuig 2008.\nAng kampanya sugdan sa Oktubre 15, 2007. Ang tanang mga kabataan sugod sa 9 ka bulan ang panuigon ngadto na sa upat ka tuig way bali na sa ilahang immunization status ang pangbakunahan, sumala ni Director Gorgolon Ang mga kabataan nga mas taas pa ang mga edad, apan wala nakatilaw sukad ug bakuna, apil nga bakunahan. Libre ang maong bakuna ug walay kakulangon sa supply sa vaccine u gang ubang mga galamiton, matud sa Director.\nAng estratehiya ning maong programa, mao ang pagpahigayon niini sa matag pultahan gayud sa mga panimalay. Ang mgaVaccination Team moadto gayud sa pultahan sa matag panimalay aron sa pagpangita sa mga target nga mga kabataan. Hinuon, gamiton usab nila ang mga health centers, barangay health stations ug mga hospital aron masiguro ang mashalapad nga coverage.\nGawas sa pamakuna, manghatag usab ug Vitamina A ug pangpurga sa bitok.\nSa tuig 2006, mikabat lamang ug 83% ang immunization coverage ning rehiyon. Ning higayuna sumala ni Gorgolon, tinguhaon gayud nila nga makab-ot ang tumong sa nasudnong buhatan sa DOH nga 95% o kon labaw ba kaha hinuon niini nga kahimuan.\nTutukan sa DOH sumala pa, ang mga kalungsuran sa mga lalawigan sa Agusan ug Surigao del Sur, ilabi na ang mga lugar nga mipakita sa ubos nga por ciento sa immunization coverage sa miaging mga tuig.\nSumala ni Director Gorgolon nga kon magtinabangay lamang ang tanang sector sa katilingban, simbahan, mga groups organizations, NGO’s NGA’s, ug uban pang mga sectors, sayon rang kab-uton ang maong tumong.\nAng mga dapit sa Agusan del Sur ug Surigao del Sur maoy mitala sa pinakaubos nga accomplishments sa 2006, ug didto tutukan sa DOH ang ilang programa.\nTungod niini, kinahanglanon sa DOH ang 7,200 ka mga Vaccination teams ug 1,200 ka mga supervisors alang sa maong buluhaton. (Noel Najarro)


Home » Pinakabag-ong Mga Artikulo sa Balita » Balita sa Gobyerno » Ngano nga ang Sekretaryo-Heneral sa UNWTO nga si Zurab Polokashvili wala gyud mapili nga maayo?\nLupong sa Turismo sa Africa • Pagbungkag sa Balita nga Internasyonal • Pagbiyahe sa Negosyo • Mga Balita sa China • Balita sa Gobyerno • Balita • Ang mga tawo • Balita sa Pagbungkag sa Espanya • Balita sa Travel Wire • Lainlaing Balita\nPagkahuman sa 4 ka tuig, kalit nga naklaro nga ang piliay sa 2017 sa UNWTO Secretary-General dili husto. Si Zurab Pololikashvili kinahanglan dili karon nga Sekretaryo-Heneral. Mahimong adunay usa ka higayon nga sa umaabot nga General Assembly sa Morocco, kini nga sayup mahimo’g matul-id.\nAdunay duha nga mga lakang nga kinahanglan sundon sa proseso sa piliay alang sa Pangkalahatang Sekretaryo sa UNWTO, ug parehas niini wala gisundan sa husto kaniadtong 2017.\nANG UNANG LAKANG mao ang piliay sa UNWTO Executive Council nga nahinabo sa Madrid kaniadtong Mayo 10, 2017. Nalapas ang mga regulasyon nga pamalaod ug gitukod nga mga pamaagi alang sa mga organisasyon.\nANG IKADUHANG LAKANG: Ang Artikulo 22 sa Mga Balaod sa Organisasyon nagsulti: "Ang Sekretaryo-Heneral aprobahan sa us aka dos-tersiya kadaghanan sa mga bug-os nga myembro nga naa ug nagboto sa Assembly sa rekomendasyon sa Konseho, sa usa ka termino nga upat ka tuig… ” ("bug-os nga mga miyembro”Nagpasabut nga mga estado nga soberano). Ang mga regulasyon sa pamalaod ug naestablisar nga mga pamaagi alang sa organisasyon klarong nakalapas.\nAng rekomendasyon sa ika-105 nga sesyon sa UNWTO Executive Council nga irekomenda si G. Zurab Polokashvili gikan sa Georgia ingon ang Sekretaryo-Heneral niini aron molampos si Dr. Taleb Rifai gikan sa Jordan kinahanglan nga dili balido sanglit ang mga husto nga pamaagi ug pamatasan malisya nga gilapas. Ang ligal nga magtatambag ug abogado sa UNWTO nga si Maayong Gomez dili maayo nga nagtambag kay Dr. Taleb Rifai nga nagsalig sa iyang pagtimbang-timbang.\nAng pagkumpirma alang kang G. Pololikasvili sa XXII UNWTO General Assembly nga gihimo sa Chengdu, China kaniadtong Septyembre 13-16, 2017 pinaagi sa acclaim dili wasto ug klaro nga nakalapas sa naestablisar nga mga balaod nga nagsalig sa makadaot nga mga pahayag sa abogado ug ligal nga magtatambag sa UNWTO nga si Ginang Alicia Gómez\nSi Ginang Alicia Gómez nagtrabaho pa alang sa World Tourism Organization isip usa ka ligal nga magtatambag ug na-asenso sa niining labi ka maayong posisyon pagkahuman sa paglingkod ni G. Pololikasvili sa katungdanan kaniadtong Enero 2018.\nUsa ka inila ug tigulang eTurboNews pamilyar nga pamilyar sa isyu nga gi-analisar ang pagpatin-aw ni Propesor Alain Pellet, us aka ligal nga magtatambag alang sa UNWTO.\nAng pagpatin-aw ni Pellet sa kabalido sa usa ka lantugi bahin sa sugyot sa usa ka kandidato sa usa ka nasud nga Miyembro sa UNWTO nga nagpatin-aw sa kahimtang nga naa sa nag-indigay nga kandidato nga si Alain St. Ange.\nSa kasamtangan, ang Alain St.Ange gigantihan labaw pa sa usa ka milyon nga Seychelles Rupees alang sa sayup nga pagtangtang gikan sa piliay sa UNWTO. Ang iyang pagtangtang tin-aw nga nagtabang sa Mr. Pololikasvili aron modaog.\nIngon sa report sa eTurboNews sa miaging 4 ka tuig, daghan pa nga dili iregular nga mga isyu nga gitawag niining publikasyon nga pagpanglimbong, pagmaniobra, ug uban pa.\nAdunay usa ka katapusang higayon nga magtul-id sa pila ka mga sayup.\nAng tanan nga mga mata nagtan-aw sa umaabot nga General Assembly sa Marrakesh, Morocco sa katapusan sa Nobyembre.\nGiunsa wala gisunod ang mga mandato nga lakang sa 2017 nga piliay?\nSama sa gilatid sa sayo pa, adunay duha ka mga lakang sa proseso sa piliay alang sa Pangkalahatang Kalihim sa UNWTO\nNi sa duha nga mga lakang sa eleksyon nga wala masunud pinahiuyon sa mga lagda sa pamalaod ug sa naestablisar nga buhat sa kapunongan.\nAnia ang sa unsa nga paagi.\nRekomendasyon sa Executive Council\nAng Rule 29 sa Rules of Procedure sa Executive Council nagsulti nga ang rekomendasyon sa usa ka nominado alang sa katungdanan nga Kalihim-Heneral gihimo pinaagi sa tinago nga balota ug usa ka yano nga pagboto sa kadaghanan samtang adunay usa ka pribado nga sesyon sa Konseho.\nAng ekspresyon nga "yano nga kadaghanan, " nga mahimong makapahisalaag, gihubit ingon katugbang sa singkwenta plus usa sa mga balota (kung adunay us aka numero nga numero, ang numero nga mas taas sa katunga sa mga boto) nga gihimo sa mga myembro sa Konseho nga naa ug pagboto.\nAng lagda nag-ingon: "kung wala’y kandidato nga makadawat kadaghanan sa una nga balota, usa ka segundo, ug kung kinahanglan adunay ubang mga balota nga himuon aron magbuut sa taliwala sa duha nga kandidato nga nakadawat labi ka daghang mga boto sa unang balota. ”\nKung adunay duha nga kandidato nga magbahin sa ikaduhang dapit, usa o daghang dugang nga mga balota mahimong kinahanglanon aron mahibal-an kung kinsa ang duha nga kandidato nga moapil sa katapusang pagboto.\nSa 2017, kung 6 nga mga kandidato ang nagdagan (pagkahuman sa 7th usa gikan sa Armenia nga gibiyaan), ang piliay natapos sa ikaduhang balota.\nSi G. Pololikashvili nagdaog kay G. Walter Mzembi sa Zimbabwe.\nSa nahauna nga balota, ang mga sangputanan mao ang: G. Jaime Alberto Cabal (Colombia) nga adunay 3 nga boto, Ms. Dho Young-shim (Republika sa Korea) nga adunay 7 nga boto, G. Marcio Favilla (Brazil) nga adunay 4 nga boto, G. Walter Si Mzembi nga adunay 11 nga mga boto, ug si G. Zurab Pololikashvili nga adunay 8 nga mga boto.\nSa ikaduhang balota, si G. Pololikashvili nakadawat 18 boto, ug G. G. Mzembi 15. Si G. Alain St.Ange gikan sa Seychelles nga nibawi dayon sa iyang kandidatura sa wala pa ang piliay.\nKinsa ang mahimo’g kandidato alang sa UNWTO Secretary-General?\nAron mahimong usa ka kandidato alang sa katungdanan nga Kalihim-Heneral sa World Tourism Organization, kinahanglan nimong tumanon ang lainlaing mga kondisyon ug sundon ang usa ka pamaagi, nga gihubit sa mga katuigan, gikan sa 1984 hangtod 1997.\nKinahanglan ka nga usa ka lungsuranon sa usa ka estado nga Miyembro, ug kini nga estado dili unta nagtipun-og sa dili makatarunganon nga mga isara sa mga kontribusyon niini.\nAng pagpili sa Sekretaryo-Heneral usa ka kompetisyon taliwala sa mga indibidwal, dili taliwala sa mga nasud. Bisan pa, dili bisan kinsa ang makadagan sa iyang kaugalingon nga lihok.\nAng mga kandidato kinahanglan ipakita sa usa ka may katakus nga awtoridad sa usa ka estado nga Miyembro (pangulo sa estado, ulo sa gobyerno, ministro sa mga langyaw nga kalihokan, kwalipikado nga mga embahador…).\nKini nga papel sa "pagsala" dili kinahanglan isipon nga usa ka endorsement, suporta, o bisan usa ka rekomendasyon nga giisyu sa usa ka gobyerno, tungod kay kini usahay sayup nga nahisgutan sa pipila nga gipagawas o mga dokumento sa UNWTO.\nHinungdanon ang mga pulong: kini us aka us aka sugyot.\nAng desisyon nga CE / DEC / 17 (XXIII) nga gihimo sa Executive Council kaniadtong ika-1984 nga sesyon kaniadtong 23, diin gibutang ang pamaagi nga gisundan hangtod karon, nag-ingon: “pormal nga gisugyot ang mga kandidato sa Konseho pinaagi sa Secretariat sa mga gobyerno sa mga estado diin sila nasyonal… ”\nWala’y kaila taliwala sa kandidato ug sa nasud: wala’y probisyon sa mga teksto nga mag-impeach sa usa ka gobyerno nga magsumite duha o labaw pa nga mga kandidatura.\nSa higayon nga madawat ang usa ka kandidatura, kini ipahibalo pinaagi sa usa ka nota nga pulong sa Secretariat sa mga myembro sa organisasyon.\nKung naabut ang deadline alang sa pagdawat mga kandidatura (kasagaran duha ka bulan sa wala pa ang sesyon), usa ka dokumento ang giandam sa Sekretariat ug gipadala sa mga miyembro sa Konseho nga gipakita ang katapusang lista sa mga kandidato, ug gipahibalo ang mga dokumento nga kinahanglan ihatag sa matag usa kanila (sulat sa sugyot gikan sa ilang mga gobyerno, vitae sa kurikulum, pahayag sa patakaran ug katuyoan sa pagdumala, ug, karong bag-o, maayong sertipiko sa kahimsog).\nKini base sa kini nga dokumento, nga nahinumduman usab ang pamaagi nga sundon, nga ang desisyon sa Executive Council nga irekomenda ang usa ka nominado sa Assembly gikuha.\nWala’y makita bisan diin nga ang ulahi nga opisyal nga lista sa mga kandidato nga gipahibalo mahimong usbon sa ulahi nga yugto.\nBisan pa, ang dokumento nga CE / 112/6 REV.1 nga giisyu kaniadtong 2020 alang sa paggiya sa nagpadayon nga pagpili sa Sekretaryo-Heneral alang sa panahon nga 2022-2025 nga katingad-an nga gipakita nga "Ang pag-endorso sa usa ka kandidatura sa gobyerno sa usa ka estado nga Miyembro usa ka hinungdanon nga kinahanglanon ug ang pag-atras niini magresulta sa pagkadiskwalipikasyon sa kandidato o sa nominado.. "\nAng kini nga konsiderasyon usa ka putli nga imbensyon gikan sa karon nga Sekretaryo sa institusyon.\nAng posibilidad sa pag-atras sa us aka sugyot sa gobyerno (dili "mga endorsemant, ”ingon sa gipunting na kaniadto, dili sangputanan gikan sa bisan unsa nga magamit nga teksto nga adunay balaod o gikan sa usa ka desisyon sa bisan unsang kapunungan - Konseho ug Asembliya - nga naapil sa proseso.\nAng katingad-an nga pangagpas nga ang usa ka napili mahimong madiskwalipikado taliwala sa proseso sa eleksyon, usa ka sitwasyon nga lohikal nga magpahamtang bag-ong rekomendasyon nga giisyu sa Konseho sa okasyon sa mosunud nga sesyon, wala hunahunaa - ug alang sa maayong katarungan! -\nwala sa Statutes o sa Rules of Procedure sa duha nga mga organisasyon nga nahilambigit.\nAng giingon nga konsiderasyon bahin sa posibilidad alang sa usa ka gobyerno nga bawion ang iyang sugyot taliwala sa proseso wala makita sa dokumento nga CE / 84/12 nga giisyu kaniadtong 2008 aron magiyahan ang piliay sa una nga Sekretaryo-Heneral alang sa panahon nga 2010 -2013, ni sa dokumento nga CE / 94/6 nga gi-isyu kaniadtong 2012 sa panahon nga 2014-2017.\nLabi ka hinungdanon, wala kini gikan sa dokumento nga CE / 104/9 nga giisyu kaniadtong 2016 aron paghukum sa proseso sa piliay sa panahon nga 2018-2021.\nKini ang kini nga teksto ug ang katugbang nga desisyon sa Konseho nga nagdumala sa 2017 nga piliay. Ang kamatuuran nga paglabay sa upat ka tuig usa ka bag-ong konsiderasyon, sukwahi sa kinaunhan nga pagsabot sa pamaagi, gipaila, makita ingon usa ka dili maayo nga tentatibo aron mahatagan katarungan ang sayup nga nahimo kaniadtong 2017 sa okasyon sa paghingalan sa karon nga Kalihim-Heneral.\nAng linya sa lantugi nga naugmad sa taas, nga nagsunod nga wala’y luna sa mga teksto ug batasan sa UNWTO alang sa pag-atras sa sugyot sa gobyerno alang sa usa ka kandidato alang sa Kalihim-Heneral, nga gipanghimatuuran sa propesor sa Unibersidad, nga kanhi presidente sa UN International Court of Ang Hustisya, nga usa ka ligal nga magtatambag sa organisasyon sa 30 ka tuig, ug kang kinsa ang karon nga tigtambag sa balaod usa ka katabang.\nsumala sa eTurboNews panukiduki kinsa nagpatin-aw sa estatwa Alain Pellet. Usa siya ka abogado nga Pranses nga nagtudlo sa internasyonal nga balaod ug internasyonal nga balaod sa ekonomiya sa Université de Paris Ouest - Nanterre La Défense. Siya mao ang Direktor sa Center de Droit International (CEDIN) sa Unibersidad tali sa 1991 ug 2001.\nSi Pellet usa ka eksperto sa Pransya sa internasyonal nga balaod, usa ka myembro ug kanhing Presidente sa United Nations International Law Commission, ug usa ka magtatambag alang sa daghang mga gobyerno, lakip ang Pamahalaang Pransya sa lugar sa publiko nga internasyonal nga balaod. Nahimo usab siyang eksperto sa Badinter Arbitration Committee, ingon man rapporteur sa French Committee Jurists on the Creation of a International Criminal Tribunal alang sa Dating Yugoslavia.\nNahimo siyang ahente o abogado ug abogado sa labaw sa 35 nga mga kaso sa atubangan sa International Court of Justice ug miapil sa daghang mga internasyonal ug transnasyunal nga arbitrasyon (labi na ang bahin sa pagpamuhunan).\nAng Pellet kauban sa pagbag-o sa World Tourism Organization (WTO) ngadto sa usa ka espesyalista nga ahensya sa UN, ang United Nations World Tourism Organization (UNWTO).\nAng kini nga paghubad usa ra sumala sa punoan nga prinsipyo nga gilatid sa artikulo 24 sa Statutes, nga sa paghimo sa iyang katungdanan, ang Sekretaryo-Heneral sa UN World Tourism Organization, ingon man ang matag miyembro sa kawani, independente. ug wala’y nadawat nga panudlo gikan sa bisan unsang gobyerno, lakip ang iya. Kung unsa ang magamit sa pagdumala sa institusyon adunay kalabutan, mutatis mutandis, alang sa espiritu nga mogiya sa paghingalan.\nSa 2017, kini nga punoan nga prinsipyo wala tagda.\nSama sa nahisgutan kaniadto, duha nga mga kandidato sa Africa ang nakigkompetensya alang sa katungdanan nga Kalihim-Heneral: Si G. Walter Mzembi sa Zimbabwe ug G. Alain St.Ange sa Seychelles.\nSa usa ka aksyon nga wala pa makita sa kaagi sa UNWTO, kaniadtong Hulyo 2016, ang isyu gibutang sa usa ka sukaranan sa politika, uban ang desisyon sa African Union ug gidawat ni Seychelles, aron suportahan ang kandidato gikan sa Zimbabwe.\nWala gyud kaniadto nga usa pa ka internasyonal nga organisasyon ang nanghilabut sa usa ka dili angay nga paagi sa mga sulud nga sulud sa World Tourism Organization.\nKaniadtong Mayo 8, 2017, pila ka adlaw sa wala pa ang miting sa Madrid sa Executive Council, ang Gobyerno sa Seychelles nakadawat usa ka nota nga pulong gikan sa African Union nga naghangyo sa nasud nga kuhaon ang kandidatura ni G. St.Ange, nga gipaubos sa grabe nga mga silot gikan ang organisasyon ug mga myembro niini.\nIngon usa ka gamay nga nasud, si Seychelles wala’y kapilian gawas sa paghatag sa hulga, ug gipahibalo sa bag-ong Presidente ang Secretariat sa organisasyon pila ka oras sa wala pa buksan ang sesyon sa Konseho, bahin sa pag-atras sa proposal sa kandidato niini.\nDaghang mga myembro ang nakakita sa pagtuyok niini ingon usa ka sangputanan sa usa ka pagpanghilabot ni Robert Mugabe, ang Presidente sa Zimbabwe, nga nibiya karong bag-o sa katungdanan nga chairman sa African Union ug ingon "amahan" sa independensya sa iyang nasud, ingon nga naghatag kusog nga impluwensya sa mga pinuno sa Africa. Walter Mzembi usa ka ministro sa gabinete ni Robert Mugabe.\nDihang nahibal-an ang paglihok sa iyang nasud, si Dr. Taleb Rifai, ang Kalihim-Heneral sa UNWTO kaniadto, giawhag nga mangayo tambag ni Ms. Alicia Gomez, ang ligal nga magtatambag sa UNWTO.\nGipahibalo siya sa kaniya nga ang Alain St.Ange dili ligal nga adunay katungod nga ipadayon ang iyang hangyo. Ang Sekretaryo-Heneral nga si Taleb Rifai naghatag gihapon sa St.Ange sa salog sa miting sa Konseho sa wala pa ang punto sa agenda bahin sa piliay. Naghatag usa ka emosyonal nga sinultian si St.Ange nga nangatarungan kung nganong gitugotan siya nga modagan.\nAlang sa mga katarungan nga naugmad kaniadto, kinahanglan hunahunaon nga ang tubag sa ligal nga magtatambag, nga wala gitul-id sa Kalihim-Heneral, dili husto.\nMalisud masabtan kung giunsa unta mahunahuna ang kaniadto nga migawas nga Kalihim-Heneral, sama sa iyang gipahayag pagkahuman, nga ang piliay alang sa maayong pagpadagan diin siya responsable, naandan.\nSa minimum, adunay usa ka kusug nga pagduhaduha sa pagpahiuyon sa proseso, ug sa katunayan nga kini ang unang higayon nga adunay usa ka insidente sa kini nga ensakto nga tema nga nahinabo.\nAng isyu kinahanglan nga gibutang sa mga miyembro sa Konseho aron sila makahukom sa pamaagi nga sundon.\nKini ang gibuhat sa chairman sa ika-55 nga sesyon sa Executive Council kaniadtong 1997 sa Manila kung adunay problema sa paghubad sa mga lagda nga nagdumala sa piliay.\nSa pagkawala sa kandidato sa Seychelles, kalit nga nagbag-o ang pakigsabot sa mga kard.\nSi Dr. Mzembi nagpabilin nga nag-inusara nga kandidato nga nagrepresentar sa Africa, ang rehiyon nga adunay labing daghang boto sa Konseho.\nGipangunahan niya ang pagboto sa una nga balota.\nBisan pa, klaro nga lisud alang sa usa ka representante sa Zimbabwe nga mapili ingon pangulo sa usa ka institusyon sa UN kung ang nasud ug ang Presidente niini gisilotan gikan sa daghang mga nasud, lakip ang Estados Unidos ug ang mga miyembro sa Commonwealth ug European Union, ug ubos sa mga pagsaway gikan sa Security Council sa United Nations.\nSi G. Pololikashvili naa sa katapusan sa adlaw nga napili ingon nga sangputanan sa pagsalikway nga gilakip sa kandidato sa Zimbabwe.\nKung si G. Alain St.Ange, samtang nagpakaaron-ingnon kami dinhi ang iyang katungod nga buhaton kini, gipadayon ang iyang kandidatura, klaro nga lahi ang istorya.\nKaniadtong Nobyembre 2019, giila sa Korte Suprema sa Republika sa Seychelles ang pagkalehitimo sa pag-angkon nga gihimo ni G. Alain St.Ange kalabot sa naulahi nga pag-atras sa iyang sugyot sa gobyerno.\nPinauyon sa kini nga paghukum, ang Korte sa Apela nagdesisyon kaniadtong Agosto 2021 nga bayran ang St.Ange alang sa mga gasto nga iyang nahiaguman ug alang sa kadaot sa moralidad nga iyang nahiaguman.\nAng eleksyon sa UNWTO General Assembly sa Chengdu, China 2017 - ang Ikaduha nga Paglapas:\nAng kinahanglanon sa artikulo nga 22 sa Mga Balaod sa us aka dos-tersiya nga kadaghanan sa Heneral nga Asembliya aron matudlo ang Kalihim-Heneral gihisgutan sa taas.\nPinauyon sa lagda 43 sa Mga Lagda sa Pamaagi sa General Assembly: "Ang tanan nga mga piliay, ingon man ang pagtudlo sa Kalihim-Heneral, himuon pinaagi sa tinago nga balota. "\nUsa ka annex sa Mga Lagda sa Pamaagi nga nag-establisar sa Mga Baruganan nga Naggiya aron mapili ang mga eleksyon pinaagi sa tinago nga balota, nga gihimo pinaagi sa paggamit sa mga papeles sa balota, matag usa ka myembro nga adunay katungod sa pagboto, nga gitawgan sa pagliko.\nKung ang prinsipyo tin-aw, ang aplikasyon niini nagpatungha usa ka praktikal nga problema tungod kay ang indibidwal nga pagboto sa ilalum sa mekanismo sa usa ka tinago nga balota nagkinahanglan og daghang oras: labing menos duha ka oras ang mahimong mawala sa higpit nga agenda sa Assembly.\nTungod niini, kung sa pagpakita kini nagpakita nga us aka us aka konsensus ang mitumaw taliwala sa mga myembro aron mapalig-on ang pagpili sa kandidato nga gisumite sa Executive Council, ang Assembly mahimong magdesisyon nga ihiklin ang probisyon sa pamalaod sa pagboto pinaagi sa tinago nga balota ug ipadayon ang usa ka eleksyon sa publiko. pagdayeg.\nAng kini nga pamaagi sa pag-arte, gikopya sa pamaagi nga gisundan sa lainlaing mga internasyonal nga organisasyon, nagkinahanglan ingon usa ka hingpit nga pauna nga kinahanglanon nga adunay unanimity taliwala sa mga myembro alang sa pagdawat sa kapuli.\nKung dili, ang Mga Panudlo sa Pamaagi nga siyempre malapas.\nBusa, sa matag sesyon sa Assembly, kung magsugod sa paghisgot sa butang sa agenda sa pagtudlo sa Sekretaryo-Heneral, ang Presidente sa Assembly, nga nagbasa sa usa ka papel nga giandam sa Secretariat, gipahibalo ang mga miyembro bahin sa pamaagi sa sundan, pagrekord nga sa lainlaing mga okasyon ang pagtudlo gihimo pinaagi sa pagdayeg, apan giinsistir nga kung ang usa ka myembro naghangyo nga magpadayon sa pamalaod nga probisyon sa tinago nga balota, kini nga usa moaplikar ingon sa tama.\nIngon niini ang pagsugod sa diskusyon sa pagpili sa Sekretaryo-Heneral kaniadtong Septyembre 2017 sa gihimo sa General Assembly sa Chengdu.\nNagsugod kini sa pagbasa sa Tagapangulo sa dokumento nga nagpatin-aw sa pamaagi nga kinahanglan maobserbahan. Kasunod sa iyang pangutana kung adunay membro nga gisupak sa pagboto pinaagi sa pagdayeg ug gihangyo ang istrikto nga pagsunod sa mga Statute, ang Ulo sa delegasyon sa Gambia nangayo alang sa salog ug nanawagan alang sa usa ka tinago nga balota.\nAng dula unta nahuman na, ang debate kinahanglan mohunong didto, ug ang tinago nga pagboto kinahanglan magsugod.\nDili kini ang nahitabo!\nDaghang mga delegasyon naghimog madasigon nga mga pagpangilabot, mahimong pagsuporta sa boto pinaagi sa pagdayeg o pagtawag alang sa pagtahod sa mga Statute. Gihangyo ang mga pagpatin-aw gikan sa ligal nga magtatambag ug gikan sa Sekretaryo-Heneral.\nImbis nga isulti lang ang balaod, ang ilang dugay, wala’y pulos, ug, sa katapusan, wala’y pulos nga mga komento ang nakagamot pa sa debate.\nAng walay katapusan nga diskusyon nahimo’g tensiyon ug labi nga naglibog.\nMalinaw nga, ang mga delegasyon nga nagsuporta kang G. Mzembi, labi na ang mga taga-Africa, naninguha nga makuha ang un-tersiya sa mga negatibo nga boto, aron makababag sa pagpili sa nominado, ug pagpahamtang usa ka bag-ong itudlo sa Executive Council, ug sa mga pabor sa eleksyon ni G. Pololikashvili o nahadlok sa posibling pagbalik sa kandidato sa Zimbabwean nga gipilit ang kinahanglanon nga pagboto pinaagi sa pagdayeg, sa "gipakita ang panaghiusa sa kapunongan. "\nIngon usa ka hinungdan, tungod sa kakulang sa kahibalo sa mga lagda sa Tagapangulo, ang dili sigurado nga pagpangulo gikan sa Sekretaryo-Heneral, ug ang huyang nga paghimo sa ligal nga magtatambag sa UNWTO nga si MS Gomez ang panaghiusa sa organisasyon nameligro gyud nga panahon.\nAng Sekretaryo-Heneral ug ang ligal nga magtatambag mahimong nahinumduman nga ang parehas nga paghisgot sa pamaagi nahinabo sa panahon sa 16th sesyon sa General Assembly nga gihimo kaniadtong 2005 sa Dakar.\nSama sa Chengdu, usa ka makalibog nga debate sa posible nga pagboto pinaagi sa acclaim nga nagsugod.\nSama sa Chengdu, usa ka delegasyon - Espanya - ang misupak, apan daghang delegasyon ang nangayo alang sa salug.\nAng Sekretaryo-Heneral kaniadto, nga nagdagan alang sa pagpapili pag-usab, nangilabot, bisan kung dili kini alang sa iyang kaugalingon nga interes, tungod kay ang usa ka pagboto pinaagi sa acclaim mao ang labing kadali nga paagi aron wala’y oposisyon. Gihinumdoman niya ang teksto sa artikulo nga 43 sa Mga Lagda sa Pamaagi ug giklaro nga tungod kay ang usa ka nasud, nga mao ang Espanya, nangayo usa ka tinago nga pagboto, natapos na ang diskusyon.\nAng tinago nga pagboto sa balota nahinabo, ug, panamilit, ang naglingkod sa pwesto gipili sa 80 porsyento nga mga boto.\nBahin sa pagpili sa Sekretaryo-Heneral sa Pangkalahatang Asembliya, ang mga teksto sa UNWTO wala’y gibilin nga lugar alang sa pagduha-duha, ug hangtod sa 2017, ang praktis sa Institusyon hingpit nga nahiuyon sa kini nga mga teksto.\nAng eleksyon sa Chengdu usa ka makapasubo nga higayon sa kasaysayan sa United Nations World Tourism Organization.\nSa panahon sa usa ka pahulay sa debate, usa ka kasabutan ang natapos: baylo sa iyang pagdawat sa boto pinaagi sa pagdayeg, usa ka misyon ang gitudlo kay G. Walter Mzembi aron maghatag mga sugyot alang sa usa ka reporma sa pamaagi sa pagtudlo sa Kalihim-Heneral - usa ka misyon nga, syempre, wala’y pag-follow up.\nSi G. Pololikashvili ug G. Mzembi nangadto sa entablado alang sa usa ka gakos sa ilawom sa pagdayeg ug paghugyaw sa kadaghanan sa mga myembro, nga, pipila ka mga segundo nga nauna,, sa wala’y pagsabut o wala, nakalapas sa mga Statute sa ilang Institusyon.\nMahitungod sa pagpili sa nominado sa Madrid, kung gitahod ang mga lagda alang sa piliay sa Chengdu, ang istorya ug ang nagdumala sa UNWTO mahimong lahi.\nAng kalibutan sa Turismo karon nagtan-aw sa umaabot nga UNWTO General Assembly aron sa pagtul-id sa kahimtang, ug alang sa turismo nga mahimong usa ka kusganon usab nga magdudula sa kalibutan.\nPartikular nga kinahanglanon kini aron mayahan ang mahuyang nga industriya sa usa ka post-COVID-19 nga oras. Kinahanglan niini ang kusganon nga pagpangulo ug daghang salapi.


nasod sa sidlakang Uropa\n(Naredirek gikan sa Okraniya)\nUsa ka nasod ang Ukranya (Inukranyano: Україна - Ukrajina; Paglitok: /Yu-kreyn/) nga nahimutangan sa Sidlakang Uropa. Ang Ukranya mao ang ika-walong kinadaghang kamulupyohan sa tibuok Uropa. Ang kaulohan ug kinadak-ang dakbayan sa nasod niini mao ang Kiev. Ang llahang nasodnong pinulongan mao ang Inukranyano.\n1 Kaagi / Kasaysayan\n1.1 Karaang panahon\n2 Ang kinadak-ang dakbayan\n3 Mga Pamuno-Nasod\nKaagi / KasaysayanUsba\nDaghang lain-laing mga tribo ang nagpuyo sa teritoryo sa modernong Ukranya sukad sa wala pa ang kasaysayan. Kadaghanan sa mga magsasaysay nagtuo niini nga ang Great Steppe North sa Black Sea mao ang yutang natawhan sa tanang mga pinulongang Indo-Uropahon ug Indo-Iranhon. Ang uban nagtuo nga kini usab ang dapit nga natawhan sa tibuok populasyon sa Uropa. Ang mga Wends, Goths, Huns, Sclaveni, Avars, ug uban pang mga tribo ug mga pundok sa tribo manag-away-ayaw sa usa'g-usa, miapil sa mga unyon, mihunong, ug nakig-uban sa usa'g-usa.\nSa tungatunga sa ika-4 nga gatosay, si Antes miapil sa ubang mga tribo ug nagtukod og bansa ubos sa ilang pagmando. Ang ilang bansa nahulog ubos sa pagpit-os sa Avar sa 602 AD ug ang ilang ngalan mas dugay nga gihisgotan. Sukad sa ika-7 nga gatosay kapin sa 10 ka mga pundok sa tribo ang miduyog ubos sa ngalang "Mga Slav" ug naghimo sa ilang kaugalingong bansa nga ginganlan og "Rus". Ang mga kronika mihisgot og tulo ka mga tungang gaporma niining bansa: Kuyavia (yuta sa Kyiv uban sa Kyiv mismo), Slavia (yuta sa Novgorod), ug Artania (wala mahibal-i ang eksaktong dapit).\nAduna'y usa ka pangutana kon ang Kyiv gitukod sa mga Slav kun dili. Ang mga magsasaysay milalis gihapon bahin niining pangutana. Apan klaro nga usa kini ka lungsod sukad sa ika-10 nga gatosay, ug mao kini ang kaulohan sa labing kusgang nasod sa Uropa.\nAng kinadak-ang dakbayanUsba\nKiev (gikan sa ulahing bahin sa ika-9 nga gatosay mao ang kaulohan sa Kyivan Rus; ang kaulohan sa Ukranya sukad sa pagpasig-uli sa makinaugalingong bansa sa Ukranya niadtong 1919)\nKharkiv (mao ang kaulohan sa Ukranya niadtong 1919-1934)\nVolodymyr Zelensky (2019-karon)\nGikuha gikan sa "https://ceb.wikipedia.org/w/index.php?title=Ukranya&oldid=34537197"\nKataposang giusab niadtong 20 Abril 2022, 00:50\nKining maong panid kataposang giusab niadtong 20 Abril 2022 sa 00:50.


Rio de Janeiro, Brasil -I LOVE RIO DE JANEIRO - NIGHTLIFE\nAng mainit nga klima ug cariocas 'predilection alang sa partido nga gihimo Rio de Janeiro usa sa labing talagsaon ug kaayohan nga mga dapit alang sa panahon sa kagabhion hudyaka.\nI LOVE RIO hangin pinaagi sa buhi nga mga distrito sa siyudad, mosaka ang mga bungtod ug mosulod sa iyang mga trangka gikan sa kilumkilom sa kaadlawon sa pagdala sa mga magbabasa nga impormasyon sa labing makapaikag nga kagabhion kalingawan. Snooker trangka, bato clubs, samba gabii, sa kadalanan parada, partido ug karnabal rehearsal mga nakalotan, uban sa mga labing sopistikado, exotic ug pagsaba-saba trangka - pagkaon, ilimnon, musika ug kliyente. I LOVE RIO makatabang sa mga bisita ug mga residente sa paghimo sa kaayo nga ang kadaghanan sa mga siyudad eclectic, ihalas ug mga katingalahan sa talagsaon nga panahon sa kagabhion bangkete.\nKA BOHEMIAN UG CHIC, KANUNAYNG TALAGSAONG\nNightlife sa Rio de Janeiro mahimong sama sa lain nga ingon sa mga dosena sa mga kasilinganan ug musika ritmo nga pun sa siyudad. Rio ni nightlife gayud talagsaon ug pagdawat - abiabi sa iyang toril sa mga tawo sa tanan nga mga tastes, kaagi ug mga orientasyon. Kini napuno sa buhi nga musika, usa ka kolor sa kolor, kinang, childishness ug kalaw-ayan.\nCarioca nightlife gidugayon sa pagpaminaw gikan sa dako nga clubs sa pagdula og modernong musika, ngadto sa gagmay nga mga establisamento sa paghalad sa labing maayo sa ritmo sama sa Samba ug Bossa Nova, samtang ang dosena sa mga teatro sa paglingaw sa mga bisita ug mga residente managsama uban sa mga drama, pagbasa, ballet, ug usa ka walay katapusan-usab-usab mix o performing arts .\nAng kalibutan bantog nga distrito sa Ipanema ug Leblon mga balay ngadto sa usa ka matang sa chique ug refined mga trangka, mga kan-anan, ug mga puspus - uban sa live music, pre-nga natala, ug dj ni anaa sa daghang mga dapit uban sa lain-laing mga programa sa tibuok semana.\nAng Bohemian distrito sa Lapa mao karon ang dapit sa pag-adto alang sa live Samba music, gamay nga mga informal mga trangka, ug sa usa ka kaayo nga buhi nga talan-awon sa mga dato kiosks, random mga ilimnon, ug sa kadalanan performers.\nDuyan sa kultura ug musika estilo, Rio ni favelas nahimong nag-unang teatro alang sa Funk music selebrasyon ug mga konsyerto, nahimutangan nga sa walay katapusan mas dako partido pagdani bisita ug musika mahigugmaon gikan sa tanan nga sa ibabaw sa kalibutan.\nSa mga bulan nga nag-una sa karnabal selebrasyon, Samba mga halad mahimong ang nag-unang tema tabok sa tanan nga mga kasilinganan sa siyudad, uban sa pag-ensayo ug live performances nahitabo sa gagmay nga mga balabag, bantog nga mga establisamento, ug mga plasa.\nRio de Janeiro sa mainit nga klima stimulates mga kalihokan sa gawas sa duha sa panahon sa adlaw ug sa gabii, sa dugang nga pagdasig sa usa ka tinuod nga sosyal ug sparkling nightlife sa tibuok tuig.\nSa misteryosong human-mangitngit, artists sagad makakaplag sa ilang talento enriched. Sa pagkatinuod, hingpit ug bantog carioca musika kadaghanan natawo ug naugmad sa mga landong sa kagabhion, lakip na ang jazz, Bossa Nova, Tropicalia, Samba ug Funk Carioca.\nSa tibuok kasaysayan sa siyudad, ang nightlife palambo sumala sa lokal nga kultura ug sa kalibutan nga dagan, pagsagol ug sa pagpalambo sa sa usa ka talagsaong carioca nga paagi.\nAng pag-abot sa Royal Pamilya sa 1822 pormal Rio ni magabii kalingawan diha sa linya sa Portuguese ug European ballroom uso. Ang tono ug kinaiya sa kasaulogan nga gitakda sa korte ug determinado sa mga partido ug mga bola nga ilang gilabay. Sa 1889, ang usa ka dungganan nga Royal bola gihimo sa niining Ilha Fiscal, paglingaw sa kapin sa 4,000 mga bisita uban sa usa ka makabungog nga cocktail sa fiesta, sayaw ug sa Pantasya. Lipod sa mga panon ug mga bisita, ang maluho nga partido nga magtimaan sa katapusan sa harianong pagmando ug sa usher sa usa ka bag-o nga bahin sa populasyon sa kalingawan.\nAlang sa katapusan sa ika-19 nga Siglo gabii kultura naimpluwensiyahan sa Parisian "boemia." Usa ka gidaghanon sa mga Parisian estilo-sa-teatro gilalang, sama sa Moulin Rouge sa 1891. Sa 1909 ang Teatro Municipal (Municipal Theatre) gi-inagurahan, usa sa labing talagsaong ug baroque mga building sa siyudad, nga sa gihapon nagbarug karon. Kini nga mga establisamento nga midagan lain-laing mga programa sa teatro, circus, mga konsiyerto ug mga bola.\nAron limitahan sa pipila degree European kontrolar sa siyudad, usa ka balaod nga gipasa sa 1901, nga nagbaod nga kultural nga mga balay ug landmarks ihatag Brazilian ingon nga supak ngadto sa mga European nga mga ngalan, nga dugang makapagana sa kalamboan sa usa ka lokal nga musika ug gabii kultura ug miresulta sa karon iconic carioca nightlife pilosopiya.\nChopp (beer) mga establisamento nagsugod sa mitunga sa turno sa siglo pagsugod sa usa ka sa gawas panahon sa kagabhion nga kultura nga hingpit nga haum sa mga tropikal nga klima. Women misugod sa kanunay niini nga mga bag-o nga communal luna, ingon man usab sa mga kwadro, teatro ug concert hall, nga kaniadto lamang nga lalake kabilin. Pagbirigbirig, nga kaniadto lang sa adlaw salon mga pagbisita, nagsugod sa pagkuha sa usa ka labaw nga walay kabalaka panahon sa kagabhion nga kinaiya.\nCitizens sa Africa kaliwat nagsugod sa pagtambong sa popular nga mga dapit, nga miresulta sa usa ka mahinungdanon nga epekto sa ilang engagement ug impluwensya sa Brazil nga musika, nga natunong sa pagtunga sa Samba ug karnabal. Sa mga 1920, Jazz, Charleston ug Samba sayaw napuno sa mga clubs ug mga trangka sa siyudad, nag-unang Olavo Bilac, usa ka inila nga journalist sa panahon, sa pagpahayag sa Rio, "ang sayaw siyudad."\nLapa gibalaan sa iyang kaugalingon ingon nga ang siyudad sa Bohemian kinapusoran sa 1920, puno sa mga cabarets, trangka ug mga casino. Kini nailhan nga ang tropikal nga Montmartre sa paghisgot sa iyang Parisian mga impluwensya ug, sama sa iyang katigulangan sa Pransiya, ang rehiyon gidala sa tingub artists, intelektwal, aristokrata, politiko, ug ang usa ka matang sa mga tawo gikan sa tanang kahimtang sa kinabuhi. Kini mao ang usa ka kaayo daghag kasilinganan, sa balay sa usa ka halapad nga kolor sa musika genres, lakip na ang Classical orkestra, Jazz, piano ug Samba. Artists ug mga magsusulat sa panahon misulti sa duha ka co-kasamtangan Taneo Lapas - ang dayag, intellectual palibot ug sa mga darker, mas tagoanan Sheol.\nUban sa pagtukod sa Cinelândia ngadto sa tunga-tunga sa siglo, uban sa uban nga mga kaylap nga urban nga mga reporma, Lapa si kadaghanan gibiyaan sa intelektwal ug mga artist, ug sa wala ngadto sa iyang mga labaw subersibo katugbang, hangtud nga ang mga distrito redevelopment ug nadiskobrehan sa mga katapusan nga dekada, sa pagpasig-uli Lapa sa sa orihinal nga kaanyag ug himaya.\nSa 1934 ang "Casino da Urca" nahimong ang pinakadako nga performance teatro sa South America, sa paghalad sa usa ka mahilayong pagtugnaw, paglangkub sa sugal, teatro, cabaret, musika ug sayaw. Human sa pag-legalize sa sugal sa 1930 sa gatusan ka mga kasino, gikan sa moderno nga mga establisamento ngadto sa gansangon nga-ug-andam lutahan, mitumaw sa pag-accommodate sa mga tastes ug kita sa mga sa populasyon. Sa 1946 sugal gidili sa tibuok nasud, drawing sa usa ka suod sa casino kultura sa Rio de Janeiro, ug Brazil.\nSa mga 1990 Lapa miadto pinaagi sa usa ka serye sa mga urban nga mga reporma, sa pag-usab sa iyang mga medyo transgressive larawan ug sa paghatag kini nga usa ka bag-o nga halad sa kultural nga effervescence. Ang distrito Busa na bug-os nga lingin, pag-pagpakita, paggutla ingon sa kultura bato sa pamag-sa ciudad sa gabii.\nSa Biyernes ug Sabado, sa partikular nga sa nag-unang kutay sa dalan sa mga bantog nga Lapa agianan sa tubig arcs, moabut ngadto sa kinabuhi uban sa vendors pagbaligya sa cocktails, beers ug lamian nga pagkaon sa kadalanan, sama sa giasal kalan-on ug mga tinapay. Ang usa ka lain-lain nga cross-seksyon sa siyudad sa populasyon ug mga bisita mosagol sa buhi nga kahimtang, samtang ang grupo sa mga mananayaw ug mga mag-aawit pagporma gagmay nga mga bilog, ug sa pagbuhat sa mga tumatan-aw ngadto sa nanagmaya.\nUsa ka halapad nga-laing mga clubs linya sa mga kadalanan sa distrito, pagdula sa tradisyonal nga musika, sama sa Samba, Forró ug Funk. Ang kasilinganan karon mao ang usa ka tinamod kaayo sa musika teatro, diin ang pipila sa mga labing iladong sa Brazil ug sa internasyonal nga mga artists regular nga sa pagbuhat sa.\nAng usa ka yawe nga bahin sa kagabhion kultura sa siyudad mao ang mga lokal nga mga trangka nga gitawag ug "boutequims." Usa ka sumpay sa unang mga beer mga balay sa siyudad, kini nga mga mga trangka tambong sa usa ka yano ug unembellished housewares, nga midugang sa ilang yano nga mobati, samtang lamesa ug lingkuranan mingkayab sa salog nga baldosa sa gawas magpahulam kanila open-air kainit. Sila ibaligya ang usa ka assortment sa tradisyonal nga bar pagkaon, lakip na ang kalan-on ug sa bean pinggan, pastries, bakalaw bola, soups ug shrimp, ingon man dugang nga mapangahasong ug mamugnaong mga linalang.\nAng usa ka mix sa taliwala sa mga trangka, restawran ug musika sa mga balay sa kasagaran carioca mga establisamento-abi-abi sa mga bisita uban sa lokal nga mga pinggan, ug ang buhi nga mga pasundayag, uban sa hatag-as nga mga dapit-katapusan kasagaran mikaylap sa habagatang zone sa Rio, sa daplin sa mga nag-unang paagi sa Copacabana, Ipanema, Leblon ug sa kasadpang zone sa tibuok Barra da Tijuca. Dugang pa, daghan sa mga luxury hotel sa rehiyon garbo sa ilang mga kaugalingon uban sa boutique trangka nga gitumong ngadto sa hatag-as nga-katapusan panon sa katawhan ug sa internasyonal nga musika-nga-sinunog, sa kanunay uban sa live dj ni.\nLaing sentro ug sa talagsaon nga kinaiya sa carioca kagabhion mao ang grabidad ngadto sa siyudad plasa ug mga plasa. Baixo Gávea (Lower Gávea), nga nahimutang sa palibot sa Praça Santos Dumont (Santos sa Ulahing mga Dumont Square), mao ang usa ka pagtipo sa trendy pagkainato sa Rio. Cariocas maglupadlupad sa taliwala sa mga trangka ug mga vendors, sa miting daan nga mga higala ug sa paghimo bag-o, sa pag-inom sa bugnaw nga beer ug snacking sa toasted mani o sopas. Nahimutang sa taliwala sa mga distrito sa Laranjeiras ug Flamengo mao Praça São Salvador, nga moabut sa kinabuhi sa matag gabii sa musika, sayaw, katawa ug panag-istoryahanay. Kini nagpaila sa relaks anting sa Rio sa gawas sa balay sa gabii nga kultura, diin ang mga musikero magtigom sa pagdula sa usa ka dako nga gubat sa ritmo, labing labina Samba, Chorinho, Jazz ug acoustic guitar. Kini nga mga pasundayag sa mga nalingaw sa maglipay ug nanagmaya tumatambong, nga tambong sa paglapas sa gikan sa sayaw sa diha nga ang mood welga.\nNindot nga, buhi, ug maabi-abihon sa tanan, Rio de Janeiro sa gabii nagtanyag sa usa ka tinuod nga halapad ug lain-laing mga-laing mga makalingaw nga mga kapilian, alang sa tanan nga mga badyet ug lami sama sa dato sa surprises ingon nga kini mao ang sa kusog ug kalanog.\nRio de Janeiro mao ang panimalay sa sa ibabaw sa 160 ka distrito, ang matag usa sa paghatag og usa ka talagsaon nga estilo ug nightlife subculture: gikan sa chique Ipanema sa Bohemian Lapa. I LOVE RIO nakadiskobre nga mga dapit ug mga panghitabo sa paghalad sa usa ka halapad nga panglantaw kon unsaon sa labing maayo nga makasinati sa siyudad sa nightlife - gikan sa classic ngadto sa tinuod nga tinuod.\nDugang pa, ang usa ka mata nagbantay sa pagpangita sa labing maayo nga alternatibo nga talan-awon ug mga panghitabo.\nKa Bohemian Nightlife\nGibantog mga Trangka\nPaborito nga Carioca\nSugyot ug mga Rekomendasyon


PressReader - SuperBalita Cebu: 2017-06-21 - Kwarta sa SRP\nKwarta sa SRP\n- SUPER BIRADA\n- Nagpanikad si Mayor Tomas Osmeña nga makabaligya og luna sa South Road Properties (SRP) nga klaro nga hatagan siya sa maong katungod sa konseho karon nga nausab na ang mayoriya pabor kaniya. Sa administrasyon ni kanhi mayor Michael Rama, si Osmeña pwerte nakasaway sa pagbaligya ni Rama sa luna sa SRP ug ang iyang mga sakop sa Bando Osmeña Pundok Kauswagan (BOPK) walay nahimo niadtong tungora dihang minoriya lang sa konseho.\nBisan balido ang tumong ni Rama nganong mobaligya og luna aron makabayad sa nagkadakong interes sa utang ug pag-abli na sa pamatigayon sa SRP aron mas motaas ang kantidad niini, apan sama sa wala kini makita sa lider sa BOPK.\nKarong nabalik na sa pagka mayor, murag nakita na ni Osmeña ang kanhi gusto ni Rama niadto ug nagkanayon nga duna na siyay pumapalit sa tulo ka ektaryang luna sa SRP. Sulod sa pipila ka adlaw, gipaabot nga dunay lahugay sa konseho ug yawe kini nga makabaligya na sa SRP.\nTataw nga mitaas na ang kantidad sa pagkakaron human nagsugod na sa paglambo ang dapit human giablihan ni Rama ang negosyo, apan makaluluoy human giinitan sa mayor base sa yang mga miaging pamahayag ug lakang, diin usa sa mga developer nisibog sa iyang interes sa dapit.\nKon makabaligya na si Osmeña sa SRP, seguradong laing negosyo ang motumaw sa dapit ug hinaut nga dili madihado ang dakbayan sa kasabotan sama sa iyang alegasyon sa kanhi administrasyon ni Rama.\nMakapangutana kita: Nganong init ang SRP sa mga opisyal sa dakbayan tali sa ubang luna sa dakbayan? Klaro kaayo ang tubag. Dakong kuwarta ang nalambigit sa negosasyon. Isip yanong molupyo, nuntan nato ug magpakabana sa mga mosunod nga dagan sa kalamboan sa dakbayan.


Giunsa mawad-an sa gibug-aton: ang labing kaayo nga estratehiya aron mawala ang labi nga gibug-aton | Estaylis nga Lalaki\nGiunsa mawad-an sa gibug-aton\nKung gusto nimo mahibal-an kung giunsa mawad-an sa timbang, nakaabut ka sa husto nga lugar. Ang sobra nga gibug-aton sa timbang usa ka problema nga gikabalak-an sa mga tawo ug, palad, adunay kini solusyon. Ang pagkab-ot niini dili dali, apan dili komplikado ingon og usahay ingon ... kinahanglan nimo mahibal-an kung unsang estratehiya ang sundon ug, labi sa tanan, adunay daghang pagbuot.\nHibal-i kung unsang mga pagbag-o ang kinahanglan nimo nga buhaton sa imong kinabuhi aron matanggal ang mga sobra nga kilo kausa ug alang sa tanan, usa ka pagbag-o nga mahimo’g adunay positibo nga mga epekto sa pagsalig sa kaugalingon (nga kanunay makapaikag aron makab-ot ang imong mga katuyoan), Bisan kung ang labing kahinungdan nga mga kaayohan nga naa sa imong sulundon nga gibug-aton namatikdan sa sulud, kana mao, nga may kalabutan sa kahimsog. Gibati nimo nga labi ka kusog ug gaan ug ang peligro nga mograbe daghang mga sakit ang naminusan, kadaghanan sa kanila seryoso.\n1 Nagdilaab nga kaloriya: ang yawi\n2 Paghimo usa ka himsog ug lainlaing pagkaon\n3 Paghimo regular nga pag-ehersisyo\nNagdilaab nga kaloriya: ang yawi\nAng sekreto sa pagkawala sa timbang yano ra gyud: pagsunog sa daghang mga kaloriya kaysa sa imong nahurot. Kung dili nimo matuman ang sukaranan nga kinahanglanon, mahimong kawang ang tanan nimo nga paningkamot. Kung gisunog nimo ang daghang kaloriya sa gym, apan pagkahuman makuha ang labi niini sa sunod nga pagkaon, dili ka mag-uswag. Mao nga ang pag-ehersisyo kinahanglan nga adunay kauban nga makanunayon nga pagdiyeta.\nBisan kung mahimo usab sila maglihok nga bulag sa pipila nga mga kaso, ang labing kaayo nga paagi (ang labing kadali, labing epektibo ug himsog) aron masunog ang labi ka daghang kaloriya kaysa sa imong giut-ut ug, tungod niini, mawad-an sa gibug-aton hangtod maabot nimo ang imong sulundon nga gibug-aton mao ang paghiusa sa pagkaon ug pag-ehersisyo. Atong tan-awon kung giunsa mawad-an sa gibug-aton sa pagdiyeta ug pag-ehersisyo.\nPaghimo usa ka himsog ug lainlaing pagkaon\nKung gihisgutan naton ang bahin sa pagdiyeta, tinuud nga gipasabut namon ang himsog nga pagkaon. Ug ang mga pagdiyeta ba, labi na ang mga nagsaad nga mawad-an sa usa ka taas nga gidaghanon sa mga kilo sa oras sa rekord, dili maayo. Ang mga plano sa pagdiyeta nga mawad-an sa timbang kinahanglan maghatag mga kinahanglan nga sustansya ug, dugang pa, kinahanglan mapadayon kini sa paglabay sa panahon. Kung ang usa ka diyeta dili matuman kini nga mga kinahanglanon, adunay peligro nga maantus ang rebound nga epekto ug, labi ka hinungdan, ang mga problema sa kahimsog nga nakuha gikan sa kakulang sa piho nga mga nutrisyon mahimong makita.\nTungod niini, aron mawad-an sa gibug-aton, likayi ang sobra nga mapugngan nga pagdiyeta ug sa baylo maghatag usa ka diyutay nga kaloriya nga diyeta, nga hinungdanon usab kaayo aron mahimong himsog ug lainlain. Adunay usa ka dungog sa tibuuk kalibutan, ang Pagkaon sa Mediteranyo Kini usa ka maayo kaayo nga basihan alang sa imong pagdiyeta, gusto nimo nga mawad-an sa timbang o kung kinahanglan nimo lang nga ipadayon ang imong kaugalingon.\nKaron nga nakaya nimo nga magbag-o ang imong diyeta, kinahanglan nga sigurohon nimo nga kini himsog usab ug ubos ang kaloriya. Aron makab-ot kini, kinahanglan nimo nga makontrol ang imong mga bahin. Kung wala ka’y panahon sa pag-ihap sa mga kaloriya, ingon sa gibuhat sa daghang mga tawo, ayaw kabalaka, tungod kay dali nimo mapugngan ang imong mga bahin pinaagi sa pagsunod sa pamaagi sa plato: Bahina ang imong plato sa upat nga managsama nga bahin ug pun-a ang duha niini sa mga utanon, samtang sa nahabilin nga duha kinahanglan nimo nga ibutang ang mga carbohydrates ug protina. Sa kini nga paagi, 50 porsyento ang katumbas sa mga utanon; ug ang mga carbohydrates ug protina magpabilin sa 25 porsyento matag usa.\nWala gidili ang mga pagkaon nga kaloriya, apan labing menos hangtod maabut nimo ang imong katuyoan sa gibug-aton, maayo nga pagminusan ang ihap kutob sa mahimo. Ice cream, pizza, hamburger ... Bisan unsa ang imong pinalabi nga caloric nga pagkaon, maalamon nga magpili usa ra ug tugutan kini nga magdala sa papel matag semana.. Ang pareho nga nahinabo sa mga alkoholikong ilimnon: ang pagkunhod sa ilang ihap makatabang kanimo sa labing dali nga gibug-aton. Sa kini nga paagi, kadaghanan sa mga adlaw sa semana ang pagkaon kinahanglan nga adunay kauban nga daghang baso nga tubig. Ug kung moadto ka sa pag-inom, paningkamoti nga dili kini pasobrahan sa beer ug uban pang mga alkoholikong ilimnon.\nPaghimo regular nga pag-ehersisyo\nKita nasayud niana ang pag-ehersisyo dili usa ka yano nga kalingawan, apan usa ka pamaagi sa kinabuhi ug, labi sa tanan, usa ka batasan nga magpataas sa imong kinabuhi ug makatabang nga mawad-an ka og timbang kung kinahanglan nimo kini. Apan unsaon nimo mawad-an sa gibug-aton sa pag-ehersisyo? Sa pagsugod, ingon sa natudlo na namo kaniadto, kinahanglan nga isagol kini sa usa ka himsog ug lainlain nga pagkaon.\nKaron ang pagsulud sa tipo sa ehersisyo, bisan unsang isport nga makapalihok kanimo ug makapasingot makatabang kanimo sa pagsunog sa kaloriya. Mao nga ayaw pagkomplikado ang imong kaugalingon sa mga moderno nga naandan kung dili kini angay kanimo, bisan kung unsa kini kaako. Kung gusto nimo ang pagsulay sa mga bag-ong butang, daghan ka nga kapilian, apan hinumdumi nga ang mga naandan nga ehersisyo nakab-ot ang kana nga kahimtang tungod kay kini molihok.. Gihisgutan namon ang bahin sa sports sama sa pagdagan, pagbisikleta o paglangoy.\nMga kaayohan sa elliptical cross trainer\nKung sa imong hunahuna nahunong ka, ikonsiderar ang paglibot sa taas nga intensidad hangtod sa usa ka kasarangan nga sesyon sa paningkamot. Kini nga pamaagi makatabang sa mga natapok nga tambok aron mas dali nga mawala. Ug kung imong gikapoy sa kanunay nga pagbansay sa parehas nga isport, hinumdomi nga daghang mga kapilian: pagsaka sa hagdanan, pagbugsay ug bisan ang mga isport sa tem kung adunay higayon, sama sa soccer o basketball, nga maayong mga ideya aron masunog ang kaloriya samtang nalipay. Ingon usab, hinumdomi nga ang paghiusa sa lainlaing mga dula makatabang usab kanimo nga magtrabaho daghang mga grupo sa kaunuran ug ipalanog ang lawas sa labi ka parehas nga paagi.\nTibuok nga agianan ngadto sa artikulo: Estilo sa mga Lalaki » Mohaum » Giunsa mawad-an sa gibug-aton


Odessa - ang usa sa labing popular nga siyudad sa mga turista sa Ukraine. Pagtuon sa Ukraine\nang City sa Odessa sa kanunay nagtumong sa “Ang Perlas sa Black Sea“. Odessa mao ang usa ka matahum nga siyudad sa Black Sea baybayon nga naghupot sa usa ka espesyal nga dapit sa mga kasingkasing sa mga Ruso ug sa mga taga-Ukraine. Usa ka pagbisita sa Odessa mao ang sigurado nga mahimong dili sama sa usa ka pagbisita sa bisan unsa nga sa uban nga mga siyudad. Sukwahi sa ubang mga siyudad sa kanhing Soviet Union, Odessa mao ang dato sa Western European kultura. Odessa nailhan sa tibuok kalibutan alang sa iyang arte ug kultura ug adunay, unsa ang giisip nga, ang ikaduha nga labing nindot nga ug importante nga opera sa balay sa kalibutan.\nAng populasyon sa Odessa mao ang mahitungod sa 1.1 milyon. Kini mao ang usa ka dako nga siyudad sa 150,000 mga turista matag tuig gikan sa tanan nga sa ibabaw sa kalibutan. Sa ting-init, sila relaks ubay sa balason nga baybayon sa Odessa beaches ug makasinati kini sa kahangturan batan-on nga siyudad. Ang mga baybayon motugot mga turista nga mobati nga sila sa Mediteranyo. Ang tanan nga mga baybayon sa Odessa nga lined uban sa popular nga baybayon. Sa ting-init sila napuno sa maanyag nga mga babaye, musika, ug mga bisita nga sampling tasty pagkaon. Usa sa labing popular nga baybayon mao ang Arcadia Beach, nga nahimutang mga 10 minutos gikan sa downtown.\nPaglakaw sa Odessa nga imong mahimo tan-awa ang kasaysayan niini gikan sa klasikal nga Italyano nga mga impluwensya sa Sobyet panahon apartment complexes. Sa Deribasovskaya Street – ang sentral nga dalan – adunay usa ka matang sa mga kan-anan, teatro, concert ug usa ka pagsuroysuroy sa mga tawo. Ang pantalan sa Odessa may mga barko gikan sa tanan nga sa ibabaw sa kalibutan sa pag-abut sa adlaw-adlaw\nOdessa adunay 1185 kadalanan, 62001 mga building, 24 hotel, 34 edukasyon nga mga institusyon, 88 health centers sa pag-atiman, 20 museyo. Publiko nga transportasyon sa Odessa siyudad naglakip sa 21 ruta tram, 15 ruta trolley bus, 47 ruta sa bus ug 35 ruta minibus.\nOdessa mao ang 3rd kinadak-ang siyudad sa Ukraine, ang labing importante nga siyudad alang sa negosyo ug sa mga 2nd labing popular nga siyudad alang sa turismo sa Ukraine.It mao ang kinadak-ang siyudad sa daplin sa bug-os nga Itom nga Dagat. Daghang mga tuig na ang milabay, Odessa kanhi, human sa Moscow ug St.. Petersburg, sa 3rd siyudad trading sa daan nga Russia. Odessa mao ang labing importante nga pantalan sa Ukraine. Uban sa iyang matahum nga dunggoanan sa Black Sea, Odessa nahimong habagatang bintana sa Ukraine ngadto sa Uropa ug sa usa ka importante nga sentro sa kultura.\nDugang pa sa mga importansya sa pantalan, industriya sa siyudad naglakip sa barko building, sa lana tunawan, kemikal, metal working ug pagproseso sa pagkaon. Odessa mao usab ang balay sa usa ka Ukrainian nabal base ug sa daghan nga mga pangisda panon sa barko.\nOdessa nahimutang sa hinagdan bungtod nga nag-umbaw sa usa ka gamay nga dunggoanan. Ang panahon mao ang malumo ug uga nga uban sa average nga temperatura sa Enero sa 29 F ug 73 F sa Hulyo. Odessa aberids lamang 35 cm (14 sa) sa ulan matag tuig. Odessa adunay daghang terapyutik resorts. Modernong Odessa mao ang usa ka ciudad pagtukod pag-usab sa iyang kaugalingon, ug ang downtown ang hinay-hinay nga nabuhi.\nOdessa aw mas sama sa usa ka siyudad nga nahimutang sa Mediteranyo, nga hilabihan naimpluwensiyahan sa Pranses ug Italyano sa arkitektura estilo. Odessa sa kanunay adunay usa ka espiritu sa kagawasan, tingali gitugahan sa iyang abilidad sa pagdawat sa daghang lain-laing mga katawohan. Ang siyudad kanunay nga host exhibits, symposia, ug mga komperensya. Kini mao ang dapit sa consulates ug pamatigayon misyon sa daghan nga mga nasud ug sa daghan nga cultural exchange nga mga katilingban sa mga aktibo sa siyudad.\nAng siyudad adunay labaw sa lokal nga kinaiya kay sa bisan unsang uban nga mga siyudad sa Ukraine. Ang mga tawo sa Odessa kaayo bantog nga alang sa ilang mahait nga mao ug canny trading abilidad. Ang mga turista nga nadani sa maanindot nga mga dalan ni Odessa, ang 200 mga lakang sa Potyomkin hagdanan, ang maritime railway, matahum nga balason nga baybayon sa daplin sa Black Sea, tindahan, restawran, daghang bag-ong mga istruktura, ug ang mga talagsaon nga classic arkitektura sa daan nga Odessa. Ang disenyo sa Potyomkin hagdanan nagmugna og usa ka Optical ilusyon sa paghimo sa mga lakang daw mas dako kay sa ilang mga aktuwal nga gidak-on. Ang ibabaw nga flights sa mga 44.22 mga tiil (13.4 metros) ang gilapdon samtang ang ubos nga flights mao ang mga 71.28 mga tiil (21.6 metros). Ang hagdanan’ ngalan gikuha gikan sa panggubat Potyomkin ug nga handomon sa bantog nga pelikula nga ngalan pinaagi sa Russian nga producer Sergei Eizenstein.


cherry Blast mao ang usa sa labing maayo nga walay deposit slots base sa tema sa lab-as ug mabulokong mga bunga. Kini nga duwa mao ang usa ka hingpit nga pahinumdom nga kamo kinahanglan gayud nga magaut-ut bunga nga magpabilin nga himsog. Ang duwa nagpakita sa exotic ug sustansiyadong bunga nga tan-awon kaayo madanihon sa ibabaw sa mga rolyo. Kini nga duwa sa lima ka rolyo luna adunay kaluhaan ka bet-paagi nga paghalad sa nagkalain-lain nga pagkab-ot sa mga kalihokan. Ang mga rolyo gipahamutang sa mga kahimtang sa usa ka teal abstract wallpaper nga pausbaw sa katahum sa mga simbolo. Adunay usa ka pagpuasa upbeat musika sa background sa pagbantay kanimo sa energized sa tanan nga mga dalan. betting Ang dinhi nagsugod uban sa usa ka kantidad sa £ 0,20 ug Max mao ang lang £ 40 matag turno. Busa ang usa ka hingpit nga luna nga budget alang sa tanan nga matang sa mga players.\nAbout sa mga developer sa Cherry Blast\nKini nga lainlaig kolor walay deposit slots duwa naugmad sa Iron Dog (Nyx). Usa ka mamugnaon slots development nga kompanya uban sa kahanas sa nagkalain-laing mga teknolohiya Gaming nga naghimo niini nga posible alang kanila sa pagsuporta sa mga nagkalain-laing mobile devices. Busa mahimo play sa ilang mga dula samtang sa moadto.\nAng mga simbolo sa niini nga walay deposit slots game mao ang mga strawberries, kiwi, plums, lemons, watermelons, pula nga 7s, bulawan nga mga kampanilya ug kaluha nga bulawan cherries. Ang top pagbayad simbolo mao ang bulawan nga cherries nga nagbayad 1000x sa inyong stake. Sa pagdaug nga kamo kinahanglan nga sa yuta sa lima ka sa iyang matang sa usa ka payline. Ang espesyal nga sa niini nga duwa mao ang bahin bonus tungod kay adunay mga walo ka kanila. Usa ka Apple gikan sa PC game Pacman, pula ug berde nga harianong mga taming, pula nga bituon nga, pula ug berde nga harianong purongpurong nga, kaluha nga cherry bomba ug sa usa ka cherry bomba mao ang mga bonuses.\nCherry Bomb Bonus: Ang simbolo sa cherry bomba mahimo yuta lamang sa sentro sa sa tunga-tunga nagatangotango tungod. Sa diha nga kini makita nga imong mahimo og sa bisan unsa nga sa upat ka mga bahin. 3 igakatag simbolo, ngadto sa lima ka mga kalasangan, free maghabol o sa bisan unsa nga lain nga mga bonus sa dula. Ang kaluha nga cherry bomba mao ang simbolo nga makita lamang sa panahon sa libre nga maghabol ug awards kaninyo uban sa susama nga mga bahin.\ndash Bonus: Sa diha nga sa yuta kamo sa kalimutaw simbolo sa tulo ka mga higayon sa panahon sa usa ka nanagkalinyas sa niini nga walay deposit slots duwa, ikaw gidala ngadto sa usa ka ang-ang bonus. Kini mao ang susama sa mga Pacman game ug kamo kinahanglan nga pagpili sa ang-ang sa kalisud gikan sa 1 sa 5. Ang mas taas nga ang-ang kalisud adunay mas maayo nga ganti kay sa ubos-ubos nga mga.\nIhalas ug Ikatag: Pula ug berde nga mga korona nagrepresentar sa ihalas ug igakatag simbolo sa tinagsa. Ihalas nga naglangkob alang sa tanan nga mga simbolo gawas sa bonuses. Igakatag naghatag kaninyo sa sensilyo nga kadaugan sa 80x sa ibabaw sa tulo ka mga simbolo landing.\nUban sa usa ka panon sa katawohan sa mga bahin bonus ug mabulokong graphics, kini walay deposit slots duwa mao ang labing maayo nga magantihon luna. Uban sa usa ka RTP sa 94%, nga imong mahimo modaog sa nagkalain-laing mga ganti nga hatag-as stake.


Iota nga lahi sa Covid 19 -\nIota nga lahi sa Covid 19\nMakatakod ang lahi sa Iota\nIngon sa Septyembre 2021 hapit 70% sa mga pasyente nga UCL nga nagpositibo sa COVID-19 adunay lahi nga Iota.\nSumala sa UCL sa parehas nga semana, ang lahi sa Epsilon giisip nga labi pa sa 80% sa mga bag-ong kaso sa U.S. Giingon sa mga eksperto sa kahimsog nga tipikal alang sa usa ka bag-ong pagsala sa usa ka virus nga labi nga makatakud tungod kay kanunay kini labi ka episyente ug dali nga makuha.\nSa mga komunidad nga adunay labing mubu nga rate sa pagbakuna, labi na ang mga lugar sa kabanikanhan nga limitado ang pag-atiman, ang lahi sa Iota mahimong labi ka makadaot. Nakita na kini sa tibuuk kalibutan sa mga labing kabus nga mga nasud diin ang bakuna sa COVID-19 dili dali ma-access. Giingon sa mga eksperto sa kahimsog nga ang epekto mahimong mabati sa umaabot nga mga dekada.\n"Mga nakalampos nga kaso,”Diin ang mga tawo nga adunay bug-os nga nabakunahan makakuha COVID-19, giisip gihapon nga talagsaon, bisan sa Iota, sumala sa UCL, apan kung ang usa nga nabakunahan natakdan, mahimo nila makuha ang virus. (Nagpadayon ang UCL sa pagsusi sa datos kung ang mga tawo nga adunay mga nakalampos nga kaso nga wala’y sintomas mahimong makapakaylap sa virus.)\nAnia ang lima ka mga butang nga kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa lahi sa Iota.\n1. Ang Iota labi ka makatakod kaysa ubang mga matang sa virus.\n3. Ang Iota mahimong mosangput sa 'hyperlocal outbreaks.’\n4. Adunay pa nga nahibal-an bahin sa Iota Variant.\n5. Ang pagbakuna mao ang labing kaayo nga proteksyon batok sa Iota Variant.\nAng labing hinungdanon nga butang nga mahimo nimo aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa Iota Variant aron hingpit nga mabakunahan, ingon sa mga doktor. Niini nga punto, Kana nagpasabut kung makakuha ka usa ka bakuna nga dos dosis sama sa Pfizer o Moderna, pananglitan, kinahanglan nimo makuha ang pareho nga mga shot ug paghulaton ang girekomenda nga duha ka semana nga panahon aron ang mga shot mahimo’g hingpit nga epekto.\nKung nabakunahan ka o dili, hinungdanon usab nga sundon ang mga panudlo sa paglikay sa UCL nga magamit alang sa mga nabakunahan ug wala nabakunahan nga mga tawo. Samtang nagpadayon ang mga paningkamot sa pagbakuna sa daghang mga tawo sa U.S., girekomenda sa UCL ang "mga estratehiya sa paglikay sa layered,”Ug lakip na ang pagsul-ob sa mga maskara sa nawong sa mga setting sa sulud sa publiko sa mga lugar nga daghan o taas nga transmission, nabakunahan ba o dili. Girekomenda usab sa ahensya ang unibersal nga masking sa sulud alang sa tanan nga magtutudlo, kawani, mga estudyante, ug mga bisita sa mga eskuylahan.


Cebuano News: PGMA nakighinabi atol sa roundtable discussion kauban sa mga kampeyon sa science og math\nManila (5 September) -- Ang mga Pilipino nga highschool nga mga estudyante gikan sa Philippine Science High School, Chiang Kai shek College, Naic Central School og Quezon City High School kinsa maoy nahimong kampeyon sa ilang pagsalmot sa international Math and Science kompetisyon kauban ni President Gloria Macapagal-Arroyo didto sa roundtable discussion sa Heroes Hall sa Malacanang kagahapon.\nAng Presidente midayeg sa mga Math and Science nga mga kampeyon ug mipadayag og paglaum nga dugang pang Pilipinong estudyante ang mogawas nga labing mayo pinaagi sa mas mayo pang kalidad sa edukasyon, ilabina diha sa natad sa Math og Science.\nSubay sa maong paningkamot, iyang gipadayag nga ang DOST makadawat of haduol sa 50-posiento nga pagtubo gikan sa 2008 nga budyet, gikan sa Php 3.5B karong tuiga ngadto sa Php 5.5B sa sunod tuig. Kini usab nagtugot usab sa pag-isa sa budyet sa Philippine Science High School og uban pang publiko nga science high schools sa nasud.\nAng Presidente usab mihingalan sa mga programa sa science and technology nga gihatagan og pundo diha sa gisugyot nga 2008 budyet sa nasyonal nga pangagamhanan. Kini naglakip sa science and technology incubation facilities (Php 1.5B), pagbansay-bansay diha sa Math og Science (Php 1B), dugang ekipo alang sa pagkat-on sa Science and Math (Php 700M), og pagsugod sa pag-apil sa engineering science ngadto sa high school nga mga estudyante. Siya usab mipasabot sa panginahanglan sa pag-bubu og puhunan alang sa tawhonon nga imprastruktura, gawas sa pisikal nga imprastruktura.\nSi DOST Secretary Estrella Alabastro midugang nga ang departamento maggahin og Php 500M sa sunod tuig alang sa pag-ugmad sa science complex diha sa University of the Philippines, Php 100M alang sa bachelor's degree scholarships og Php 175M alang sa masteral og doctorate nga scholarships.\nSamtang, si Education Secretary Jesli Lapus mitahu sa nagtubo nga proficiency diha sa Math, Science og English sa Grade 6 nga mga estudyante gikan sa publiko nga tunghaan, basi sa mga resulta niining tuiga sa National Achievement Test (NAT). Iyang gipasabot nga ikompara sa 2006 nga NAT results, ang proficiency sa mga estudyante diha sa Math milambu ug 12.26%, sa Science diha sa 10.28% og sa English diha sa 12.4%. (PIA-Southern Leyte) [top]


Ang Shack Up Inn ug Cotton Gin Inn, Clarksdale, MS Lodging\nEstados Unidos Mississippi\nAng Shack Up Inn ug Cotton Gin Inn\nTalagsaong mga Luna sa Heart of Blues Country\nUsa sa labing talagsaon nga mga dapit nga magpabilin sa South , ang Shack Up Inn ug Cotton Gin Inn nahimutang sa sentro sa Mississippi Delta nga rehiyon sa Clarksdale, Mississippi. Ang Clarksdale, nga giisip sa kadaghanan nga dapit nga natawhan sa mga blues , nagdani sa mga bisita sa mga pagpanaw sa mga blues gikan sa tibuok nasud ug sa tibuok kalibutan. Daghang mga buaya sa kasaysayan ug mga artist usab nadani sa lugar.\nSamtang ang Shack Up Inn ug Cotton Gin Inn dili mag-apelar sa tanan, ang mga nagpahimulos niini kasagaran mo-ranggo sa ilang mga puy-anan isip highlight sa biyahe.\nGipanag-iya ug gipadagan sa lima ka mga kaabag o mga shackmeisters, pipila ka mga butang nga gipaabot ang naglakip sa usa ka relaxed ug quirky atmosphere, daghang mga higala sa musika ug makalingaw nga paghikap sama sa gabii nga Moon Pies nga gibiyaan sa mga unlan puli sa naandan nga turn down nga mga tsokolate.\nAng mga shack kanunay nga girekord sa mga katapusan sa semana, ilabi na gikan sa Pebrero ngadto sa Oktubre kung kini usa ka maayo nga ideya sa paghimo sa pagpalabay mga upat ka bulan nga abante. Kinahanglan ka nga 25 o mas tigulang sa pag-abang sa usa ka kwarto ug hinapos sa semana nagkinahanglan og duha ka adlaw nga minimum nga pagpuyo.\nAng Shack Up Inn - Ang mga lihok sa Shack Up Inn mao ang tinuod nga baga nga kahoy nga panapton, tin-atop nga sharecropper shotgun nga mga balay, nga giayo aron makadugang sa elektrisidad, plumbing, init ug air conditioning. Ang mga gidak-on nagkalain-lain gikan sa kinagamyan nga mga 300 ka kilometro ang gilay-on sa Cadillac Shack sa usa nga naghuot sa upat ka mga tawo ug adunay duha ka dagkong higdaanan nga higdaanan sa lain-laing mga lawak ug usa ka may sulod nga balkonahe.\nAng pang- dekorasyon nga dekorasyon sa mga shack usa ka damgo sa usa ka pulgas nga merkado nga adunay daghang mga memorabilia, mga dili pagkaon ug mga muwebles, daan nga mga litrato ug daghan pang mga butang.\nAng pipila ka mga shacks adunay mga tigulang (apan maayo ang tono) nga mga piano sa mga ingon usab. Anaa usab ang farm tractor nga gi-abut nga anaa, nga kaniadto gibag-o ngadto sa usa ka tulo ka lawak nga balay ug gigamit sa usa sa mga tag-iya.\nAng Cotton Gin Inn - Ang napulo ka mga kwarto, ang matag usa nga gilalang gikan sa daan nga mga binuton nga koton, naglakip sa usa ka higante nga gidak-on nga higdaanan, telebisyon, gamay nga refrigerator, makahimo sa microwave ug kape.\nAng mga bongbong gipintal sa cypress ug ang mga kisame ginahimo sa daan nga corrugated tin. Ang Sky Shack, nga nahimutang sa ibabaw sa lobby ug gitawag sa mga tag-iya ingon nga ultimate sa shackism, adunay usa ka flat screen telebisyon, usa ka dako nga atubangan nga porch nga may mga rocking chairs ug daghan pa.\nSa wala ka pa magdesisyon - Ang mga bisita kinsa nagtuo nga interesado sila nga magpuyo niining talagsaon nga kabtangan kinahanglan nga magsusi sa website (tan-awa sa ubos) aron makakuha og tin-aw nga pagsabut kon unsa ang (ug unsa ang dili) magpaabut ug magribyu sa mga patakaran sa reservation. Adunay daghan usab nga makatabang nga mga review sa TripAdvisor.\nShack Up Inn ug Cotton Gin Inn Website\nMga Pagsaway sa TripAdvisor\nDugang nga Clarksdale Hotels - Ikumpara ang mga presyo\nPamilya Vacations - Memphis ngadto sa Delta\nDugang pa mahitungod sa mga Blues\nAng imong Giya sa Mississippi River Road Trip\nOle Miss Rebels Football: Travel Guide alang sa Game sa Oxford\n6 Mga Butang nga Kinahanglan Ka Kaon sa Mississippi Gulf Coast\nNatchez, Mississippi - Mileage ug Estimated Driving Times\nFungie ang Dingle Dolphin\nUnsa ang Maine sa Maine?\nUnsa ang Makita ug Himuon sa Olympic National Park\nMga Sugbo sa Sugbo\nMahimo Mo Bayad sa 15 Porsyento sa Sales Tax sa Canada\nGiya sa Pagbisita sa Puerto Rico\nAng Pinakamaayo nga Lab-as nga mga Restaurant sa Upat nga Maayo sa Seattle\nKanus-a Maglakaw sa Ireland\nAng 10 Best Golf Resorts sa Scottsdale ug Phoenix\nIndia Hicks 'Harbour Island: Ang Iyang Kaugalingong Giya sa Pagpauli sa Iyang Bahamas Home\nGanghaan sa Ganghaan sa Ganghaan sa Ganghaan sa mga Bisita\nKatingalahan nga Paghugas sa Portable Washing Machine Review\nSkate Parks sa Reno ug Sparks


Google Play Gasa Card Code Generator 2022 - eksaktong Hack\nKaron ang atong dako kaayo nga proyekto mao ang bug-os nga ug human sa bug-os gisulayan kita andam aron sa pagmantala sa. Are you ready to get Google Play Gift Card Code Generator 2022 walay verification sa tawo. Kini nga programa mohatag kaninyo wala magamit instant code nga gasa card alang sa google play.\nKaron ang update kita niini nga google play nga gasa code card magamit listahan sa 2022 walay survey & panghimatuud sa tawo. Lang sa pagbasa sa bug-os nga panudlo mahitungod kon unsaon sa pagmugna sa libre nga magamit listahan code.\nUnsay Google Play Gasa Card:\nnga pag-alagad Kini nga ipaila sa 2012 sa USA. Google play adunay daghan sa mga apps sa tindahan sama sa imong mahimo og dula, salida sa sine, android, iOS apps ug daghan pa sa uban nga mga kalingawan anaa. Adunay pipila ka mga paagi sa pagpalit niini nga mga butang gikan sa google play tindahan ug gasa card nga pag-alagad mao ang usa sa kanila.\nMahimo og online niini nga gasa card pinaagi sa imong E-Mail o sa pisikal sa-tindahan gikan sa Best Buy, London Drugs, Luwas nga Dalan, ug daghan pa. Ikaw makakaplag detalye sa mosunod nga site AndroidCentral. Ikaw usab pagpili sa pagkuha niini nga mga cards sa ibabaw sa imong Android mobiles gikan sa google app.\nGoogle Play Gasa Card dili balido alang sa tanan nga mga nasud, adunay mga hapit 40 mga nasud nga adunay pag-alagad niini nga sa paggamit sa lakip na sa United State America ug United Kingdom sa mibagting sa $10 sa $500. Ania ang List sa tanan nga mga nasud. Unta! kamo mahimong makasabut nga kon unsa ang google play nga gasa card ug sa unsa nga paagi nga imong mahimo og nga pag-alagad niini nga.\nKamo kinahanglan gayud nga adunay balanse diha sa imong google play account ug unya imong mahimo sa pagpalit sa tanan nga kini nga mga butang. Sa diha nga kamo sa pagpalit ug kini nga gasa nga card ug tubson mo kini sa code unya imong pagpalit butang. Naningkamot ko sa pagpatin-aw niini sa pipila ka mga pulong tungod kay kini dili mangatarungan kaninyo sa moanhi dinhi sa akong site.\nGoogle Play Gasa Card og labing popular sa tibuok sa tibuok kalibotan ilabi na tungod sa android. Ang matag Android user mahimo og gawasnon ug mibayad app gikan niini nga site. Mao nga kita sa pagdala sa niini ngaGoogle Play Gasa Card Code Generator 2022 walay survey o verification sa tawo alang sa atong mga tiggamit.\nGoogle Play Gasa Card Code Generator 2022:\nKaron sa pagtudlo nga makahimo kaninyo nga malipayon ug sa paghatag kaninyo sa walay kutub mga opsyon sa pagpalit gikan sa google play tindahan ang imong gikinahanglan. Ikaw ba andam sa pagkuha niini nga himan sama saAng Google Play Gift Card Generator Apk 2022 walay survey o verification sa tawo.\nako gayud nalipay sa pagpakigbahin hack nga himan alang sa wala magamit nga mga code nga gasa card alang sa libre nga. Karon nga imong mahimo sa pagpalit sa bisan unsa nga butang [mga salida sa sine, mga libro, Games etc… gikan sa google play tindahan nga walay paggamit sa imong credit card. Kini gamhanan nga himan hack walay kutub codes aron sa pagtubos kanila.\nDaghang mga tawo ang nangutana kanako ang usa ka pangutana nga “Unsaon sa Get Free wala magamit nga Google Play Gasa Card Codes: walay bisan unsa nga kinahanglanon. Karon atong himoon niini nga posible uban sa atong aplikasyon ug kamo makakaplag sa imong tubag sa diha nga download ug sa paggamit niini sa talagsaon nga produkto. Kini trabaho nga mas maayo pa kay sa bisan unsa nga sa uban nga mga online google play nga gasa code generator.\nKaniadto nga Post: Roblox Gasa Card Generator\nIkaw mahimo generator codes alang sa imong PC ug mga sistema sa Android. Kini mao ang usa ka mapuslanon nga paagi sa pagkuha sa maximum nga gasa card code nga walay paggasto sa imong tinuod nga salapi. Ikaw dili kinahanglan nga adunay bisan unsa nga eksperto sa pagdumala sa niini nga code nga hack nga himan.\nMao Generator Luwas?\nKita adunay mga propesyonal nga team sa mga coder ug sila makaila nga sa unsa nga paagi sa pagpanikas sa google play tindahan nga walay bisan unsa nga risgo. Ako dugang pa ka libo ka mga puli sa atong code generator nga sa paghimo sa imong google play account luwas gikan sa bisan unsa nga matang sa pagdili. Kita wala gayud pagpakigbahin sa bisan unsa nga atong programa bisan og kita 100% katagbawan pinaagi sa pagsulay sa atong programmer ug daghang mga ubang mga tawo.\nBusa kamo kinahanglan nga mahimong relaks ug mosulay sa makausa alang sa imong kaugalingon, kon kamo sa tinuod gusto sa pagtrabaho free wala magamit google play code. Kini sa auto-update function aron sa pagsiguro nga generator nagtrabaho sa husto nga paagi. Sa atong walay bayad nga gasa card code generator mohatag kaninyo sa bag-ong & wala magamit sa pagtrabaho code sa adlaw-adlaw.\nKon sa unsang paagi kini mga Buhat:\nKini dili lisud nga sa paggamit sa, download lamang sa imong sistema pinaagi sa pagklik sa button download. Kon imong makita zip file, Una kinuha kini ug unya instalar generator. Kami nakadugang code sumala sa imong nasud, kini nagpasabot human sa pagsulod sa username ug pagpili sa sistema kamo sa pagpili sa inyong nasud [nga nasud ikaw mabuhi]. Unya adto sa kapilian nga gasa card ug pagpili sa kantidad sa card kon unsa ang imong gusto.\nUg sa atubangan sa pagsugod hacking proseso kamo kinahanglan gayud nga sa paghimo sa imong account luwas pinaagi sa pinili nga proxy kapilian. Sa diha nga i-klik sa imo sa Start button kini sa usa ka minuto sa pagkompleto sa mopadayon. Pinili nga balanse magadugang diha sa imong account pinaagi sa niini nga google play code generator.\nGi-tag Ang Google Play Gift Card Generator Apk 2020Google Play Gasa Card Generator Walay SurveyGoogle Play Gasa Card Generator Kon wala Human Verification\n14 mga hunahuna sa "Google Play Gasa Card Code Generator 2022”\nMarso 26, 2018 sa 2:42 ako\ngenerator Kini nga nagtrabaho alang kanako.\nOg ang usa alang kanako mao ang mga email\nHulyo 5, 2018 sa 10:07 ako\nBusa nindot kaninyo.\ndato nga tawo nag-ingon:\nSeptyembre 1, 2018 sa 8:18 pm\nTanan nga mga butang nga imong gikinahanglan alang sa breading sa tanang google play ania dinhi, ug kini alang sa free.\nSeptyembre 1, 2018 sa 11:43 pm\nAko sa pagpangita sa web kon unsaon sa hack google play nga gasa card alang sa usa ka hataas nga panahon! pasalamat ko nakita nga kini nga!\nsa tubig nag-ingon:\nSeptyembre 2, 2018 sa 1:48 ako\nBisan kinsa nga nahigugma sa hack google play mahibalo niini nga website. Kini na sa palibot sa walay katapusan, ug kini nga maayo kaayo nga gitukod.\nOktubre 3, 2018 sa 1:31 ako\nSalamat sa admin\nMarso 12, 2019 sa 1:43 ako\nKaron ko makapalit ug mga butang alang sa free wow.\nMarso 15, 2019 sa 1:37 ako\nSalamat sa niini nga makalilisang nga free code generator\nKini nga Google card code Play gasa generator buhat sa 2019. wow\nAbril 29, 2022 Hulyo 3, 2022 exacthacks


Unsa ang Android TV ug Unsaon Nako Paggamit Niini?\nUnsaon Paggamit ang Android TV Online Streaming Platform\nMas masayon nga input sa password, pagsiksik sa tingog, pagdula, ug daghan pa\nBuot ka nga mopatid sa kompanya sa cable ngadto sa curb o gusto nga mag-stream sa Netflix , Amazon, Spotify ug uban pang mga serbisyo sa imong TV, ang Android TV usa ka kasulbaran nga angay nimong tagdon. Ang Android TV nagdala sa eponymous operating system ngadto sa dako (ger) screen. Dili kini telebisyon, apan usa ka operating system alang sa imong TV, gaming console o set-top box. Hunahunaa kini sama sa pag-angkon og usa ka smart TV nga adunay built-in streaming ug gaming apps , o sama sa paggamit sa usa ka lalang sama sa Roku o Apple TV . Mahimo nimo makita ang Android TV sa pipila ka Sharp ug Sony TVs, apan dili kinahanglan nga mopalit ka og brand new set. Adunay usab ang pipila sa mga set-top nga mga kahon gikan sa NVidia ug sa uban nga makahimo sa pagpatulin sa imong TV.\nDugang sa mga streaming video ug musika, mahimo usab nga magdula ka sa Android TV. Ang plataporma misuporta sa pagdula sa multiplayer hangtud sa upat, ug sa pagdula sa imong kaugalingon, mahimo nimong ipadayon ang pag-uswag sa dula gikan sa smartphone ngadto sa tablet sa TV. Ang pipila ka mga compatible nga mga gamit sa pagdula mahimong makuha gikan sa NVidia ug Razor.\nAng Android TV naglakip usab sa pag-access sa Google Play Store, diin mahimo nimo i-download ang streaming nga mga apps, sama sa Netflix, Hulu, ug HBO GO, ingon man mga gaming apps, sama sa Grand Theft Auto ug Crossy Road , ug mga publikasyon, sama sa CNET ug Ang Economist . Siguroha nga mopili sa auto-update nga mga app sa mga setting , busa ang imong mga apps dili na ma-date.\nAng Android TV usab nagsuporta sa mga video chat, sama sa Google Hangouts. Sa katapusan, mahimo nimo gamiton ang Google Cast mobile app aron magpadala sa sulod, lakip ang mga salida, mga salida sa TV, musika, mga dula, ug mga sports, gikan sa Android, iOS, Mac, Windows o device sa Chromebook sa imong TV. Ang Google Cast nagtrabaho nga susama sa Chromecast, nga usa ka service subscription nga makapaarang kanimo sa pagpadala sa sulod gikan sa imong smartphone ngadto sa imong TV sa $ 35 matag bulan.\nAng pagpangita alang sa sulod sa mga smart TV ug set-top nga mga kahon mahimo usab nga makapaukyab. Lisud ang pagsubay kung diin ang TV show ang nag-agi kung diin ang mga pelikula nga gitanyag sa Netflix. Suwerte, ang Google Assistant naghiusa sa plataporma sa Android TV. Kung ang imong device walay Google Assistant integration, susiha ang usa ka sistema sa pag-update pinaagi sa pag-adto sa mga setting. Ipadayon ang mikropono sa imong hilit aron ipahimutang ang Assistant.\nSa higayon nga imong ma-instalar ang Assistant, mahimo ka nga mag-istorya direkta sa imong TV o device pinaagi sa pag-ingon "OK Google" o pagpa-press sa mic sa imong remote: mahimo nimo pagpangita pinaagi sa ngalan (sama sa Ghostbusters ) o paghulagway (dokumentaryo mahitungod sa mga parke sa nasud; nga gibitoonan si Matt Damon, ug uban pa). Mahimo usab nimo kini gamiton aron makakuha og impormasyon sa panahon o pagpangita sa bisan unsa sa web, sama sa mga iskor sa esport o kon ang usa ka artista nakadaog og usa ka Oscar.\nTabang sa Password\nKung nagsulay ka sa pag-log in sa mga apps sa imong TV, nan nasayod ka nga napakyas sa pag-type sa imong remote control. Torture kini. Ang Smart Lock sa Google mahimong molihok isip usa ka tagdumala sa password alang sa mga suportadong mga app, lakip ang Netflix, ug daghan sa kaugalingong Google.\nAron gamiton kini, adto sa mga setting sa Chrome app sa imong smartphone o tablet ug pasagdi ang "pagtanyag aron sa pagluwas sa imong mga web password" ug "auto sign-in." Mahimo usab nimong likayan ang kini nga bahin pinaagi sa pag-klik sa "dili gayud" kung ang browser nagtanyag aron sa pagluwas sa usa ka password. Aron ma-undo kini, mahimo ka nga makabisita sa mga setting sa Chrome ug makita ang tanan nimong naluwas nga mga password ug ang "wala maluwas" nga seksyon.\nGamita ang Imong Smartphone isip usa ka layo\nSamtang ang mga komprehensibo nga telebisyon sa Android ug mga top box nga mga dula dunay mga remote, mahimo usab nimo gamiton ang imong smartphone sa pag-navigate ug pagdula. Pag-download lang sa Android TV Remote Control app sa Google Play store. Makapili ka tali sa usa ka d-pad (four-way control) o touchpad (swipe) interface. Gikan sa matag usa, sayon ka nga maka-access sa tingog. Ang bersyon sa Android Wear sa app makapahimo kanimo sa pag-swipe sa mga screen gamit ang imong nawong sa nawong.\nPag-enable sa Multitasking\nAng ubang mga streaming apps nagtugot sa gitawag nga pagpaminaw sa background, nga makapamati kanimo sa audio gikan sa usa ka balita o uban pang matang sa sibya o musika samtang nag-browse sa mga titulo o pagdesisyon kon unsay sunod nga pagtan-aw.\nLuwasa ang Imong Screen\nAng Android TV adunay usa ka feature nga gitawag og Daydream, nga usa ka screensaver nga, pi-na, mag-usab human sa lima ka minutos nga pagkadili aktibo. Ang Daydream nagpakita sa buhi nga mga slide sa litrato aron mapugngan ang mga hulagway sa static screen gikan sa pagsunog sa imong screen sa TV. Mahimo kang moadto sa mga setting sa Android TV ug usbon ang gidaghanon sa panahon sa dili pa ang Daydream nga pag-usab ingon man usab sa pag-adjust sa dihang ang Android TV matulog.\nPagbantay sa mga Restrictions sa Kompanya sa Kompanya\nAng mga Smart TV ug set-top box usa ka maayo nga kapilian alang sa mga cord cutter nga adunay igo nga mga kompanya sa kable. Hinumdomi nga ang pipila ka mga app nagkinahanglan og cable subscription, sama sa HBO, nga sa sinugdanan nagtanyag sa HBO GO lamang sa mga kasamtangan nga mga subscriber. Kini karon adunay kauban nga app nga gitawag HBO NOW nga bukas sa tanang tiggamit. Tan-awa ang mga kinahanglanon sa app sa dili pa kanselahon ang imong subscription.\nMga kapilian sa Android TV\nAng device nga Chromecast nga gihisgutan sa ibabaw nag-plugs sa imong TV; kini maghatud kanimo sa pag-stream sa sulod sa imong smartphone ngadto sa imong TV. Mahimo usab nimo kini gamiton sa paghanduraw sa bisan unsa nga sulod gikan sa imong screen sa smartphone, lakip ang mga website, mga imahe, mga dula, ug kalingawan.\nAng ubang mga gamit naglakip sa Apple TV, Roku, ug Amazon Fire TV . Ang Roku naglakip sa daghang mga bersyon, lakip na ang set-top boxes ug streaming sticks, ang matag usa sa nagkalainlain nga presyo sa mga presyo alang sa lain-laing mga badyet.\nAng Apple TV mao lamang ang usa nga magdula sa imong sulod sa iTunes.\nSa susama, ang Amazon Fire TV o TV stick maayo kon ang Amazon mao ang imong jam. Ang Roku adunay usa ka Amazon app nga gitukod, alang sa streaming Prime content. Kon gusto nimong motan-aw sa programming sa Apple sa Apple TV o pinaagi sa Android TV, kinahanglan nimo nga himu-on ang imong mobile device gamit ang Airplay o ang feature sa cast sa imong browser.\nUnsa ang Bitcoins? Giunsa Paggamit ang mga Bitcoin?\nUnsay Kahulogan Niini Sa Pagputol sa Cord?\nGipahayag ang Blockchain Technology\nKon asa Pagpalit og iPhone\nUnsaon Paggamit ang CBS All Access\nUnsaon sa Pag-undang sa Imong Screen sa iPhone gikan sa Pagputol\nUnsa ang Dongle sa Internet o Network?\nMga Sugyot alang sa Beach Photography\nUnsaon Paghimo ang mga tawag gamit ang Amazon Alexa\nUnsaon Pag-abli sa Mga Setting sa iPad\nUnsa ang Teatro sa Panimalay ug Unsay Buhaton Niini Kanako?\n10 Frame Bowling review (XBLA Kinect)\nDakong Gasa nga Gasa Alang sa 3D Artist\nKung unsaon sa pagputol sa gipadala nga Progress Dialog sa Thunderbird\n5 Mga Katarungan Ang mga Katawhan Nagtutok sa Pagpaniid Kanimo\nUnsaon Paghimo sa Apple Genius Bar Appointment alang sa Tech Support\nDILI NAWALA nga mga Kawalay sa Microsoft SQL Server\nMWC 2016: Apple ug IBM Team Up to Push Enterprise Apps\nYandex.Mail SMTP Settings\nUnsaon Pag-activate sa Full-Screen Mode sa Firefox\nUnsaon Paggamit ang Pagpakigbahin sa Pamilya\nUnsa ang Personal nga Kompyuter?\nUnsaon Pag-ayo sa Akong Disabled iPad\nUnsaon Pag-access sa Gmail uban sa Outlook Express Paggamit sa IMAP\nPagrepaso sa Libratone Zipp ug Zipp Mini AirPlay