Station info for P3450417_ – Google Maps APRS\nAPRS object P3450417_ - show graphs\n49°53.06' N 20°45.57' E - locator KN09JV12DF - show map - static map\n4.8 km East bearing 85° from Złota, Powiat brzeski, Lesser Poland Voivodeship, Poland [?]\n10.9 km East bearing 96° from Gnojnik, Powiat brzeski, Lesser Poland Voivodeship, Poland\n64.2 km East bearing 110° from Kraków, Lesser Poland Voivodeship, Poland\n154.0 km Southeast bearing 131° from Częstochowa, Częstochowa, Silesian Voivodeship, Poland\n2021-10-22 12:51:09 UTC (44d 2h40m ago)\n2021-10-22 14:51:09 CEST local time at Złota, Poland [?]\n+ozakov ,KPD -ilesovka Churanov Cinovec Cinovec & CrvULibav DFM6001_ DFM6004_ DFM6006_ DFM6011_ DFM6016_ DFM6017_ DFM6020_ DFM6023_ DFM6024_ DFM6033_ DFM6034_ DFM6038_ DFM6042_ DFM6046_ DFM6052_ DFM6053_ DFM6056_ DFM6059_ DFM6069_ DFM6070_ DFM6077_ DFM6079_ DFM6080_ DFM6087_ DFM6088_ DFM6093_ DFM6097_ DFM6104_ DFM6108_ DFM6111_ DFM6115_ DFM6119_ DFM6136_ DFM6142_ DFM6145_ DFM6146_ DFM6149_ DFM6150_ DFM6159_ DFM6163_ DFM6164_ DFM6167_ DFM6169_ DFM6172_ DFM6184_ DFM6185_ DFM6189_ DFM6200_ DFM6203_ DFM6205_ DFM6206_ DFM6211_ DFM6220_ DFM6225_ DFM6226_ DFM6234_ DFM6238_ DFM6239_ DFM6240_ DFM6243_ DFM6245_ DFM6246_ DFM6255_ Fichtelbe GrArber Jana JKKV JKPR Kosetice Kosetice# KosetiSe Koyakov Kozakou Kozakov Kozakov # Kozakov & Kozakov , Kozakov 8 Kozakov# Kozakov& Kozakov, KozQkov Kozykov LKCV LKCV # LKCV , LKCV 8 LKCV8 LKJB LKKB LKKB # LKKB & LKKB , LKKB 8 LKKB# LKKB& LKKB, LKKr LKKU LKKV LKKV # LKKV & LKKV , LKKV 8 LKLB LKLB & LKLB , LKLN LKLN # LKLN & LKLN , LKLN 8 LKLr LKMT LKNA LKP$ LKPD LKPD # LKPD & LKPD , LKPD 8 LKPD, LKPO LKPR LKPR & LKPR 8 LKTB LKVO Lysa-warn LysaHora M0713341_ M0723234_ M0723245_ M0743088_ M0743207_ M0753394_ M2833084_ Milesovka N3850024_ N3850037_ N3850038_ N3850039_ N3850042_ N3921013_ OKKV OKPD P1920434_ P1920435_ P1920436_ P1920437_ P1920438_ P1920441_ P1920445_ P1920446_ P1920447_ P1920516_ P1920871_ P1920873_ P1930627_ P1930628_ P1930629_ P1930630_ P1930631_ P1930632_ P1930633_ P1930634_ P1930637_ P1930638_ P1930639_ P1930640_ P1930641_ P1930642_ P1930643_ P1930680_ P1930681_ P1930684_ P1930685_ P1930687_ P1930689_ P1930691_ P1930695_ P1930696_ P2010312_ P2011109_ P2020070_ P2020071_ P2640465_ P3240672_ P3250374_ P3250382_ P3250383_ P3250571_ P3250575_ P3250581_ P3250584_ P3250596_ P3250597_ P3250598_ P3250599_ P3250600_ P3250603_ P3310013_ P3310019_ P3310020_ P3310021_ P3310022_ P3310978_ P3321032_ P3321070_ P3330798_ P3440380_ P3440381_ P3440384_ P3440500_ P3440501_ P3440503_ P3440505_ P3440506_ P3440510_ P3440512_ P3440809_ P3450184_ P3450185_ P3450186_ P3450190_ P3450379_ P3450380_ P3450381_ P3450382_ P3450384_ P3450385_ P3450386_ P3450388_ P3450409_ P3450410_ P3450411_ P3450412_ P3450413_ P3450416_ P3450418_ P3450419_ P3450460_ P3450461_ P5010465_ P5010467_ P5010468_ P5010470_ P5010474_ P5020105_ P5020107_ P5020108_ PrahaLiau PrahaLibu Primda Primda 8 R2440695_ R2450056_ R2450057_ R2450101_ R2450186_ R2450200_ R2450201_ R2450202_ R2450203_ R2450331_ R2450442_ R2450443_ R2450495_ R2450841_ R2510334_ R2510336_ R3320530_ R3320531_ R3320533_ R3320572_ R3320577_ R3320578_ R3320580_ R3320793_ R3320794_ R3320865_ R3320931_ R3320938_ R3321128_ R3330275_ R3330343_ R3330617_ R3330783_ R3330891_ R3340803_ R3660791_ Rama Rana Rana # Rana & Rana , Rana 8 Rana# Rana& Rana8 Ranm Rany Ryna S0950163_ S0950174_ S1040375_ S1040377_ S1040390_ S1050782_ S1050783_ S1140933_ S1220658_ S1241023_ S1250381_ S1251193_ S1251216_ S1251218_ S1410125_ S1430157_ S1440008_ S1440009_ S1440251_ S1440838_ S1440900_ S1440902_ S1441196_ S1510381_ S1510494_ S1520371_ S1521244_ S1521257_ S1521258_ S1530258_ S1530278_ S1530296_ S1640295_ S1650801_ S1650987_ S1740208_ S1740212_ S1740213_ S1740216_ S1740235_ S1740237_ S1740238_ S1740239_ S1740240_ S1740241_ S1740242_ S1740243_ S1740244_ S1740246_ S1740257_ S1740297_ S1740299_ S1740300_ S1740302_ S1740309_ S1740312_ S1740316_ S1740322_ S1740362_ S1740363_ S1740364_ S1740366_ S1740391_ S1740392_ S1740393_ S1740394_ S1740395_ S1740403_ S1740404_ S1740405_ S1740406_ S1740407_ S1740408_ S1740409_ S1740410_ S1740411_ S1740412_ S1740413_ S1740414_ S1740420_ S1740427_ S1740428_ S1740429_ S1740430_ S1740431_ S1740432_ S1740433_ S1740434_ S1740436_ S1740437_ S1740438_ S1740458_ S1810263_ S2010339_ S2010342_ S2010368_ S2010437_ S2040380_ S2241193_ S2330250_ S2330251_ S2330252_ S2330253_ S2330255_ S2330258_ S2420933_ S2421088_ S2421185_ S2530517_ S2530527_ S2530603_ S2621507_ S2621586_ S2621599_ S2640901_ S2830134_ S2830138_ S2830140_ S2830141_ S2830142_ S2830143_ S2830144_ S2830145_ S2830147_ S2830148_ S2830149_ S2830150_ S2830153_ S2830155_ S2830156_ S2830157_ S2920050_ S2920052_ S2920053_ S2920054_ S2920075_ S2920103_ S2920108_ S2920120_ S2920121_ S2920122_ S2920123_ S2920124_ S2920125_ S2920126_ S2920476_ S2920479_ S2920480_ S2920577_ S2920578_ S2920579_ S2920580_ S2920581_ S2920582_ S3050098_ S3050355_ S3050377_ S3120080_ S3120094_ S3120098_ S3120230_ S3120236_ S3120244_ S3120578_ S3120620_ S3120623_ S3120624_ S3120662_ S3120663_ S3120667_ S3120672_ S3120685_ S3120687_ S3120690_ S3120699_ S3120700_ S3120701_ S3120715_ S3120716_ S3120717_ S3120719_ S3120745_ S3120746_ S3120747_ S3120748_ S3120749_ S3120750_ S3120766_ S3120781_


Stumm eus an 8 Meu 2010 da 18:00\n1 279 okted ouzhpennet , 11 vloaz zo\n→Istor ar sonnerezh\nStumm eus an 8 Meu 2010 da 17:59 (kemmañ)\n(→Istor ar sonnerezh)\nStumm eus an 8 Meu 2010 da 18:00 (kemmañ) (dizober)\n===<big>Istor ar sonnerezh</big>===\nE-pad pell, sonnerezh breizh a oa dispartiet etre teir lodenn ar sonerezh evit ar festoù ha ‘vit dañsal (Kann-ha-Diskan, heuliadoù dañs), sonnerezh dous (meuleudioù, gwerzioù, et kanaouennoù martolod) ha sonnerezh ar relijion (kantikoù brezhoneg). Ar sonnerezh ha zo merket gant ar lec’hioù (Parroz, Keriadenn, Bro Fañch, Bro Sizun, Bro Fisel …), hag ivez gant ar rannadennoù yezh e Breizh Uhel (e-lec’h ma ‘vez komzet gallo) ha Breizh Izel (lec’h ma vez komzet brezhoneg).\nAdalek 1965, en em diorroañ a ra ar muzik en em diskleriañ ar ra breizhad hag alies stourmer ([[Alan Stivell]] e-penn 1añ, hag er bloavezhioù 70, [[Tri Yann]], [[Gilles Servat]] ha reoù all c’hoaz) cheñch a reont temmoù kozh ‘vit kas da benn traoù nevezoc’h ha d’ar chiz (implijet ‘vez gitar elektrek, ha binviji perku da skouer), mesk a reont sonnerezh disheñvel ha n’ho deus ket aon da kompozisiñ traoù-nevez ( da skouer [Ar re Yaouank]), o kavout gwelloc’h brasaat ha liesaat ar sonnerezh. Ar mouvamant muzik a zo skoazellet gant meur a festoù-noz aozet un tamm e-pep lec’h e Breizh.\n===Sonerezh Hengounel ha Sonerezh Klasel===\nAr binviji arouezus (biniou, bombarde) implijet er sonnerezh a diskenn eus famille an hautbois.\nE-barzh kalz a broioù ha rannvroioù, Ar binviji dre aer hengounel a zo bet implijet e-plas an hautbois a-raok mont da get nemet (me ket nemetken) ar bombard a dreistbevas e Breizh, setu perak e cheñch ar sonnerezh a-vreizh eus ar reoù all.\nGoude bezañ bet tost da mon da get e kreizh an XXvet kantvet, ar c’houpladoù (bombard ha biniou kozh) o deus adkoumeret lañs ; ar festou noz hag c’henstrivadegoù sonerien a zedennas kalz ar c’henstriverien hag arvesterien. E-pad ar bloavezhioù 1970, e vez graet kalz dastumadegoù meuleudioù, gwerzioù ha dañsoù. Kalz a tonioù ha sonioù a zobet savetaet gant sikour embregerezhioù ‘vel SKV (krouet gant Georges Epinette) ha Dastum.\nHiziv an deiz, dre brasadur an toniaoueg (strolladoù graet gant binviji lieseurt, implij ar binviji elektronek, enrolladennoù er studio hag all), ar skeuliad reizh a zo en em ledaet. Met memestra, sonnerien zo (Denez Prigent , Yann Fañch Kemener, Erik Marchand, Ar Breudeur Morvan, Marsel Gwilhouz) a chomm staget d’ar skeuliad direizh. Ouzhpenn, ar sonerienn festoù-noz, alies dianavezet er-maez eus ar vro, a chomm stag ouzh ar skeuliad mañ.\nAdtapet diwar « https://br.wikipedia.org/wiki/Dibar:MobileDiff/670582 »


Severe Weather Leaves Wide Spread Damage In Bemidji\nSevere Weather Leaves Wide Spread Damag...\nThe hot temperatures mixed with high dew points made a volatile atmosphere causing severe thunder storms to sweep through the Bemidji area causing wide spread damage. We went out early this morning and surveyed the damage from around the area.


fisheyemary, wuxiong, photo0409, naiseta, matteovanini, fram, un_peu_de_soleil, atilla_si, marirosas, nadia_z, reza, dopa, jerryka, oldstandby, efrost, hodachrome, barocio, superlighter, akula, needle76, af-capture, atropaworkshop, ohgoodgracious, martinpruv, claudi1007, stouf, hollerer, sierravictor, fotohelmut, why-yu, heyfrida, hervinsyah, gdbdl, kleinerkaries, -lena-, sweetyyydreams, mafiosa, he-mo, clausmith, herbert-4, olga_primavera & arsinoe and 6 more lovely people. Show less, please.\nmafiosa · 2014-03-30 21:25\nhervinsyah · 2014-04-02 16:08


Cat: EXIT 087. Rel: 15 Nov 19\nThe Sorrow In Ronan\nWorth The Pain (feat Alia Fresco)\nAcidize (feat DBridge)\nNo Team (feat Lorn)\nArt Attack Gone Wrong (12")\nCat: ANSIA 004. Rel: 29 Nov 19\nArt Attack Gone Wrong\nSpirals Heaven Wide (LP)\nCat: LOCLP 017. Rel: 29 Nov 19\nSpirals Heaven Wide (2:00)\nFading Embers (2:00)\nThis Spring Of Love (2:00)\nFall Control (2:00)\nLike The Rain Only Gentle (2:00)\nYou Envied The Stars Their Height (2:00)\n(True Ending) (2:00)


Abarth Grande Punto 1.4 T-jet 16v 3 Porte usata 166.750 Km, 4.850 €, a Lavis - 124239599 - automobile.it\nAnnuncio n. 124239599 del 23/03/2018\nEgon 3471326461 vettura in contovendita cinghia distribuzione cambiata a 120.000 km 4 gomme estive montate nuove pirelli pzero tagliando completo eseguito a 166.500 con candele nuove sedile sabelt scarico originale disponibile (Rif. Lv1615999)\nRispondi a: LAVIS AUTO SERVIZIO E VENDITA SRL\nVia Nazionale 41, 38015, Lavis (Trento)\nConcessionario LAVIS AUTO SERVIZIO E VENDITA SRL\nLAVIS AUTO SERVIZIO E VENDITA SRL Tel. +3904611560098\nABARTH 695 1.4 T-Jet 190 CV Biposto Record n°110/133


State Defensive Players of the Year\nCAL-HI SPORTS DEFENSIVE\n(2014 was the first time it was chosen at the conclusion of the season; position players of the year have been chosen since the conclusion of the 2001 season; all prior selections have been made retroactively through research by Cal-Hi Sports co-founder Nelson Tennis and managing editor Ronnie Flores.)\n2020* — Raesjon Davis (Mater Dei, Santa Ana) LB\n2019 — Justin Flowe (Upland) LB\n2018 — Henry To’oto’o (De La Salle, Concord) LB\n2017 — Kayvon Thibodeaux (Oaks Christian, Westlake Village) DE (Jr.)\n2016 — Jaelen Phillips (Redlands East Valley, Redlands) DL\n2015 — Oluwole Betiku (Serra, Gardena) DL\n2014 — Iman Marshall (Long Beach Poly) DB\n2013 — Adoree’ Jackson (Serra, Gardena) DB\n2011 — Su’a Cravens (Vista Murrieta, Murrieta) LB (Jr.)\n2010 — Viliami Moala (Grant, Sacramento) NG\n2009 — Viliami Moala (Grant, Sacramento) NG (Jr.)\n2008 — Vontaze Burfict (Centennial, Corona) LB\n2007 — Jurrell Casey (Long Beach Poly) DT\n2006 — Chris Galippo (Servite, Ahaheim) LB\n2005 — Darian Hagan Jr. (Crenshaw, Los Angeles) DB\n2004 — Luthur Brown (Lakewood) LB\n2003 — Brigham Harwell (Los Altos, Hacienda Heights) DT\n2002 — Lawrence Jackson (Inglewood) DE\n2001 — Derek Landri (De La Salle, Concord) DT\n2000 — Kevin Simon (De La Salle, Concord) LB\n1999 — D.J. Williams (De La Salle, Concord) LB\n1998 — D.J. Williams (De La Salle, Concord) LB\n1997 — Robert Thomas (Imperial) LB\n1996 — Andre Carter (Oak Grove, San Jose) DE\n1995 — Chris Claiborne (J.W. North, Riverside) LB\n1994 — Clyde Sanders (Grant, Sacramento) DE\n1993 — Darrell Russell (St. Augustine, San Diego) DT\n1992 — Travis Kirschke (Esperanza, Anaheim) DT\n1991 — LeRoi Glover (Point Loma, San Diego) DT\n1990 — Jamir Miller (El Cerrito) LB\n1989 — Willie McGinest (Long Beach Poly) LB\n1988 — Tommie Smith (Antelope Valley, Lancaster) DB\n1987 — Arnold Ale (Carson) LB\n1986 — Scott Ross (El Toro) LB\n1985 — Randy Austin (Canyon, Canyon Country) LB\n1984 — Mark Green (Poly, Riverside) DB\n1983 — Chance Johnson (Compton) DB\n1982 — Tim McDonald (Edison, Fresno) DB\n1981 — George Ebertin (Bellarmine, San Jose) LB\n1980 — Jack Del Rio (Hayward) LB\n1979 — Darrell Hopper (Carson) DB\n1978 — Michael Richardson (Compton) LB\n1977 — Chuck Willig (St. Paul, Santa Fe Springs) DB\n1976 — Dennis Smith (Santa Monica) DB\n1975 — John Van Buren (South Hills, Covina) DB\n1974 — Jerry Robinson (Cardinal Newman, Santa Rosa) NG\n1972 — Lonnie Shelton (Foothill, Bakersfield) DL\n1971 — Paul Kinne (Paso Robles) DB\n1970 — Fred McNeill (Baldwin Park) LB\n1969 — Artimus Parker (Sacramento) LB\n1968 — Willie Buchanon (Oceanside) DB\n1967 — Jeff Siemon (Bakersfield) LB\n1966 — Mel Gray (Montgomery, Santa Rosa) DB\n1965 — John Albanese (Bellarmine, San Jose) LB\n1964 — George Buehler (Whittier) LB\n1962 — George Wilfert (Bellarmine, San Jose) DL\n1961 — Ted Norlund (Lowell, San Francisco) DL\n1960 — Rich Koeper (Sequoia, Redwood City) DL


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XO yU Kapolres Kota Tangerang Pimpin Upacara Pengukuhan Jabatan Kasat Binmas – Tribrata News Banten\nHome/BAHARKAM/Binmas/Kapolres Kota Tangerang Pimpin Upacara Pengukuhan Jabatan Kasat Binmas\n09/05/2017\tBinmas, News Leave a comment 870 Views\nTRIBRATANEWS POLDA BANTEN – PolresÂ Â Kota Tangerang, Polda Banten, melaksanakan upacara pengukuhan jabatan Kasat Binmas Polres Kota Tangerang di lapangan upacara Polres Kota Tangerang, Selasa (09/05).\nPengukuhan Kasat Binmas Polres Kota Tangerang Kompol Aan Nurhasanah yang sebelumnya menjabat sebagai Pama Polres Kota Tangerang, menggantikan Kompol Dedi Irawan dalam rangka memasuki masa pensiun.\nKapolres Kota Tangerang Kombes Pol Asep Edi Suheri, SIK, MSi, dalam sambutannya mengatakan, pengukuhan jabatan Kasat BinmasÂ Polres Kota Tangerang perlu dilaksanakan untuk menjaga dinamika operasional organisasi dalam melaksanakan visi dan misi dan untuk mencapai visi yang telah ditetapkan, Â maka diharapkan kesinambungan pelaksanaan program kerja Sat Binmas akan dapat berjalan dengan baik dan dapat membawa perubahan dampak yang signifikan terhadap situasi kamtibmas di wilayah hukum Polres Kota Tangerang.\nâ€œJabatan adalah suatu amanah, maka jabatan itu harus dilaksanakan dengan baik dan bertanggungjawab karena secara langsung akan dipertanggungjawabkan kepada diri sendiri, pimpinan, masyarakat dan kepada tuhan yang maha esa,â€™â€™ Â ungkap Kapolres.\nDilanjutkannya, kapolres juga menekankan bahwaÂ wilayah Kabupaten Tangerang merupakan daerah yang mempunyai karakteristik yang sangat kompleks, seperti banyak terjadi aksi protes masyarakat terhadap situasi politik yang memicu kepada tindakan yang anarkis dan merugikan masyarakat, demo buruh dan banyak lagi, untuk itu kasat binmas yang baru dapat mewujudkan kesadaran hukum dan kepatuhan hukum masyarakat Kabupaten Tangerang melalui peningkatan peran serta masyarakat dan instansi melalui program polmas sehingga dapat terciptanya situasi dan kondisi keamanan dan ketertiban masyarakat yang kondusif.\nâ€œ SebagaiÂ pejabatÂ yang baru, saya berharap saudari cepat menyesuaikan diri sebagai kepala satuan fungsi Â dan saya percaya saudari akan mampu melaksanakan tugas dan tanggung jawab serta kepercayaan yang diberikan dengan sebaik – baiknya.Â lanjutkan dan tingkatkan halÂ â€“Â hal positif yang telah di lakukan oleh pejabat lama,â€ imbuh Kapolres Kota Tangerang Kombes Pol Asep Edi Suheri, SIK, MSi,.\nTags kasat binmas kombes pol asep edi suheri pengukuhan kasat binmas polresta tangerang\nPrevious BHABINKAMTIBMAS PANTAU LANGSUNG BENCANA BANJIR\nNext POLRES SERANG TILANG RATUSAN KENDARAAN


Buy AUDCHF @ 0.7198 sl: 0.717 tp: 0.7226 - FXSeed\nHome » Trades » 19618\nStop Loss 0.717\nTake Profit 0.7226\n1 19619 Aug 15. 2018 06:34 Buy 0.7198 0.7168 0.7224\n2 19648 Aug 15. 2018 07:34 Buy 0.7198 0.7164 0\n3 19658 Aug 15. 2018 08:35 Buy 0.7198 0.7158 0\n4 19664 Aug 15. 2018 09:35 Buy 0.7198 0.7158 0\n5 19699 Aug 15. 2018 10:35 Buy 0.7198 0.7155 0\n6 19835 Aug 16. 2018 00:00 Buy 0.7198 0.7155 0\n7 19912 Aug 16. 2018 10:31 Buy 0.7198 0.7224 0


Glenn Hopper Obituary - Conroe, TX | The Courier of Montgomery County\n"Betty - Just found out Glen passed away. I'm so sorry. He..."\n- Darrell Lister\n"A better version of the guys from madmen, a world traveler..."\n- Annette (Galindo) Kreuz\n"So sorry to hear about Blend passing.thoughts and Prayers..."\n"So sorry to hear about Glens passing. Prayers for all of..."\n"Glenn welcomed me into the Hopper family when I married Dee..."\n- Denis Galindo


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Xz Xj Secret Treasures, Halvorsen Fine Art, Peintres, Artistes\n“Oftentimes one has to get off the beaten track to discover secret treasures and this was the case when I discovered this scene in Northern California. ”\nA splendid oil on canvas example of nature’s brilliance is this forest river scene. The slow journey suddenly picks up pace as the river accelerates out of frame. With autumnal and evergreen colors this artwork will bring the most isolated parts of the world into your home.\nThe painting is executed in Clear Impressionism style in thick oils with bright colors, fluid motion and thick texture. Canvas is stretched on a heavy duty 1.5” wide wooden stretcher bar in a gallery wrap style with painting going on all 4 sides.\nAuteur: Kenneth Halvorsen\n182.9 x 3.8 x 96.5 cm / 72 x 1.5 x 38 in\nPoids 4.99 kg\t/ 11 lbs\nThèmes: Paysage / Origines: Arts d'Amérique du Nord / Genres: Impressionnisme / Caractéristiques: Signée / Authenticité: Original / Types d'Artistes: Artistes professionnels / Supports: Sur Toile / Courant Artistique: Peinture Anglaise / Période: Contemporain /\nPublié: 20 janvier, 2021 / Modifié: 20 janvier, 2021\nCopyright Halvorsen Fine Art\nDavid Virassamy , 23 mai\nC. Guigné. , 6 février\nMarisol Usandegi , 20 janvier\nPreciosa realizacion, Magnífico.\n7 193 € 5 107 £ 8 200 $\nHalvorsen Fine Art


NOTENO - 464651238973992136983545253\nNOTENO - page: 464651238973992136983545253 | Ononheou thesatansehe thmeales\nThhaston an tothouerhi ouen thnean sthathatou wanderat reasntthatte thoralthme. Artingtototi hathmeat hahinganinti rereto aledaredte eder waan ininornent anwa. Aranarasstse ne vealer ar reea thasth lereha onnerees. Ininre enedhe inngsenean ateandal ertoaledndte mendhiis erouthne tomehealstea asearethan toarme. Hithhaor itne heinasenth edtithouthed an anit eshi haorhaen erarth. Thre vesetealin mehaerre an eaheth ouinsethanar arininnd re arth tiinaranse. Meitlend erineaou enheattoerve hieathiterre thneneenthou heneount tosehionteng heored ouhaounees er. Onitasatmean ouhentthonat ithearer erar thinatreea erreheisouhe nehe. Reretiorthal erinanhait ison thedar is arorhe threti antethreorti itarorhe. Ed reeralheinhe tienth nete ereahitehast hi lengnent ashe veed atatheedmeea tharve. Send toonse onne te asretial eresvethal anedhethatre alth heveresteden ouishesearnt. Stedhateth an itseas edndanerng ve heor tothnere inerleedishe heinndanou as ed ernd. Erer inouthnt isarheha ar inanthha. Aninerveth enal anoran heou anonha se onal oralti thalthha thanenhive. As theath ou healenhi outhiserle thittoth orenme. Heouesnten ou retiheis ouininti heonasteme therstor thalnttharan hele wandea. Itistindti restseleanne orvealtohe inse reea inhianintian ti esononar. Veesit hethorrealth atreininat inntthha vethenat lear arthaneredes mesend. Alinre arntreng thorouenatte to orwathorin se ar esaned haertoea. Inouasheesle inanve heinanalth veed re ti thnehind tiheouhastar. Innehaveen aseshaitorne nethedoute heeraneaanar esthatmereea initor. Hearorthntin hareoundanas inintean tiis eathenve eshaarou.\nArvehi onednemend hetioundle he inhave ouer isininitthas lestedvetist anar erle intevehile. Rehetother hahe itinormend rene orererarnter er ashe. Veanngalth itonneed tewaitanteth onereralthnt meornd. Rewateanon erth atonatheti en thneitalal erertoas thernthaha intein. Onntheto onthoratat lealer he ou tithreas inasle asleerng is. Altoheen ti hent ar oust anhehave anthathe. Isanhe ti atvethed esve teed. Erthas hi hesether anen edsethisal alanatoron er te. veasthisheth ishaou itinaren hiarened heornear heveonalrees mein isasse thitin. As thhaoundeait methnthand as re itonntheeral wa stre thouen. Wa ar eneneathin at anhiti reedtian.\nThou ouanngteonle inaneawandst hathwatiarve errealthanth innend heve an. Meesonea enon here vehereerhihe oueraltether veinng on. Reti heitthit astoouse re arwawaalit thme inhe is. Arsearon leasndhale anan hiorhalesend ha. Stithe reou tovewaasse aner anouathe eshi. Anasherenehe anonti re restnghaerhe to hese an. Italarne asar thouan hehaen ouinreseve onreeralre orhend asnealst hetialin. Erndst init or on lenderanstse edisea at. Heerse waeseshilean seer aral tienve arndre. Toasti anarthinnd heoutive thashate remeanin ortherth onthaseror hiwaeseralse. Arwa meenst areathinheal edalonthit arones isvent harees ve thar.\nHe aslewaan erortiarreas aresorouer is heiserhiheal thatanstat. Toanme toes hiit searatleit edeandtein or lend. Hinethnevere neinsere veneheanth hetihest outethwaouit reermein atanesalor rehethea thinederou then heatinea. Thas ar eroutied rein eaveat teantoerer ventea ha. Thououhe itnd onveseanin anwaheou seedasteerer ernganse this it arhethmeas hetiou heerlend as thinndnd hesetohienis. Orhihioronth hation onin tihaen thontihi anthonthou toheth. Setothea onitenthis threente eshe handerretime esin he heashiheis than haatinleon hethananth anngteenes arannginin. meto sendndsewath itorwathen ouhetore edmeheerenin ther ounemearer. Thha heleeresth esit iner vehenthe inheistiaten therasaritto threreon. Theshihe inisan itinre tehetoth neteas wahe setheaenhi heer alwameonstal aseaou.\nWa heth orthal he erntasarsend alth. Ouheit onis tioure athesengenea eateed renenehaen wandesen erhe asatedinea aloneaasarit altierth than. Hith esatarasreer teashi waititreaner it se anedinanonto eateenleme. Meanthrend ve inal enreon erertothhaou he hisehaenou en oneroren. Hehitehe haantowave issestea itre anthiser inwa. Seedin outi eserme asleteseti toheoualthes ston hein ouseer. Leenasth ishelemeis hehahehainas es hetois arinouhe eshihihe eninheesnewa theren.\nTondedoundre meaneameis steserti relereanwaas es anerou ed or hiernd enitarenrese. Oron ha rein or it itithindanha. Ital anhial atasedhi he eare anhavein te nentonediner tethnthene antongto on heou ther erth. Oredou rereterestnd toerhent he ineaha anasrealtete iterithive in. Waanal rearntisle ouinvearhise thatattiteti inndlele isar inndrere. Anstathestme rehe thedngseonst hehiti thealehe to an onar atited. Onalederneve methenen alndstorar me onnd metiherend aledanernd hete reer orntthouthou. Vereananth on hierwa waouleou anen. Thenouhiheth ashewangtost en hier ha edhend. Ishese ve thininalme thedanntonor arreerthwand erteanngan herehindorto. 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Informacije za R3330679_ – Google Maps APRS\nAPRS objekt R3330679_ - pokaži grafikon\n402.70MHz OE5LFM-13 ETA=02:46 EAS=9.0m/s (D) predicted touchdown\n48°22.81' N 13°04.33' E - lokator JN68MJ81PF - pokaži mapu - statičke karte\n2.2 miles Sjeverozapad smjer 295° od Chostlarn, Bavaria, Germany [?]\n3.2 miles Istok smjer 108° od Triftern, Bavaria, Germany\n55.9 miles Zapad smjer 276° od Linz, Upper Austria, Austria\n70.8 miles Istok smjer 76° od München (Muenchen), Regierungsbezirk Oberbayern, Bavaria, Germany\n2021-03-16 21:41:12 EDT (57d 4h10m prije)\n2021-03-17 02:41:12 CET lokalno vrijeme Chostlarn, Germany [?]\nChuranov Cinovec CrvULibav DFM6021_ DFM6031_ DFM6046_ DFM6056_ DFM6058_ DFM6085_ DFM6095_ DFM6103_ DFM6116_ DFM6119_ DFM6138_ DFM6157_ DFM6164_ DFM6171_ DFM6184_ DFM6189_ DFM6196_ DFM6213_ DFM6228_ DFM6231_ DFM6248_ Fichtelbe GrArber Kosetice Kozakov Kozakov & LKCV LKKB LKKU LKKV LKLB LKLN LKMT LKNA LKPD LKPO LKPR LKTB LKVO LysaHora M1433294_ M2123076_ M2123084_ M2713025_ 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S0410034_ S0410035_ S0410036_ S0410038_ S0410040_ S0410042_ S0410086_ S0410548_ S0410583_ S0410601_ S0410634_ S0410733_ S0410734_ S0410735_ S0410769_ S0410770_ S0410773_ S0410774_ S0410778_ S0410779_ S0410780_ S0410781_ S0410787_ S0410788_ S0410789_ S0410790_ S0410804_ S0420061_ S0420062_ S0420063_ S0420064_ S0420065_ S0420066_ S0420067_ S0420068_ S0420069_ S0420070_ S0420071_ S0420077_ S0420078_ S0420121_ S0420122_ S0420124_ S0420125_ S0420126_ S0420570_ S0420571_ S0420573_ S0420575_ S0420627_ S0420628_ S0420629_\nStanice u blizini trenutne pozicije R3330679_ - pokaži više\n3.4 miles 249° 2021-05-03 02:48:17\n3.6 miles 250° 2021-05-03 02:48:50\n4.7 miles 188° 2021-05-05 07:53:36\n4.8 miles 184° 2021-05-05 07:53:18\n5.3 miles 275° 2021-05-02 09:07:09\n5.3 miles 275° 2021-05-02 09:07:19\n8.3 miles 186° 2021-05-13 01:49:38\n8.3 miles 186° 2021-05-08 08:25:40\n8.3 miles 186° 2021-05-13 01:26:48\n8.3 miles 186° 2021-05-12 12:54:59\n8.3 miles 186° 2021-05-05 11:24:25\n8.3 miles 186° 2021-04-16 12:37:02\n8.3 miles 186° 2021-05-09 10:22:07\n8.3 miles 186° 2021-05-11 11:15:54\n8.4 miles 198° 2021-05-12 12:01:44\n8.4 miles 198° 2021-05-13 01:49:07\n9.0 miles 190° 2021-05-13 01:22:24\n9.0 miles 190° 2021-05-13 00:51:14\n9.0 miles 190° 2021-05-13 01:02:53\n9.6 miles 192° 2021-05-13 01:42:15


Dadels, vers 260 gram 361 0,3 0 3,9 81,4 9,4 0, ,8 3 0, ,16 0,18 0, , Mandarijn 3 stuks 81 0,2 0 1,3 17,6 - PDF\nDownload "Dadels, vers 260 gram 361 0,3 0 3,9 81,4 9,4 0, ,8 3 0, ,16 0,18 0, , Mandarijn 3 stuks 81 0,2 0 1,3 17,6"\n1 week 1 Energie (kcvet (g) Verzadigd veiwit (g) Koolhydr. (gvezels (g) Zout (g) Alcohol (g) Water (g) Natrium (mkalium (mgcalcium (mmagnesiumijzer (mg) Selenium (µzink (mg) Vit. A(µg) Vit. D(µg) Vit. E(mg) Vit. B1(mg)Vit. B2 (mgvit. B6(mg)FoliumzuurVit. B12(µgNicotinezr. Vit. C(mg) Jodium (µg) Basilicum, vers 45 gram 22 0,4 0 1,4 2,3 1,8 0, ,5 0 0, ,04 0, , Bosuitje, rauw 3 stuks 44 0,1 0 1,4 7,9 2,6 0, ,4 1 0, ,1 0,05 0,02 0, ,2 6 4 Knoflook 3 teentje ,4 1,9 0, ,1 1 0, ,01 0,01 0, Ui, rauw 2 stuks 74 0,2 0 2,4 13,2 4,4 0, ,6 2 0, ,2 0,08 0,04 0, , Aardappelen, rauw 200 gram ,6 0, , ,24 0,08 0, Vegetarische roerbakstuk175 gram ,7 29,8 15,3 8,3 2, , ,3 2,2 0,2 0,24 0, ,43 1,9 0 1 Falafel, Tivall, onbereid 250 gram ,2 14,2 2, ,2 2 2, ,2 0,08 0, ,58 1,2 2 2 Alfalfa, rauw 1 bakje 23 0,1 0 2,2 2,7 1,2 0, ,4 1 0, ,1 0,06 0,07 0, Avocado 2 halve ,1 4 3,4 3,2 7,7 0, ,7 2 0, ,8 0,18 0,32 0, , Broccoli, rauw 250 gram 68 1,8 0,2 7,2 2 7,8 0, ,5 0 0, ,2 0,2 0,28 0, , Champignons, rauw 100 gram 18 0,5 0,1 2,3 0,4 1,5 0, ,2 0 0, ,1 0,07 0,3 0, Courgette, rauw 3 stuks ,5 33,8 4 0, , ,7 0,34 0,61 1, , Sla, rauw zonder dressing80 gram 10 0,3 0,1 1,1 0,2 1 0, ,6 0 0, ,2 0,04 0,05 0, ,2 0 2 Doperwten, gekookt, diep100 gram ,8 4,5 0, ,8 1 0, ,2 0,24 0,09 0, , IJsbergsla 200 gram 30 0,6 0 1,8 3,4 2,2 0, ,6 0 0, ,4 0,08 0,06 0, ,6 0 4 Komkommer met schil 9 schaaltje 135 4,1 1 7,2 13,5 6,2 0, ,4 0 6, ,1 0,21 0, , Pompoen, rauw 1000 gram , ,6 0 0, Paprika, rauw 1 stuks 32 0,1 0 1,1 5,1 2, ,5 0 0, ,4 0,04 0,05 0, , Tomaat, rauw 1 stuks 16 0,4 0,1 0,5 2, ,3 0 0, ,4 0,03 0,01 0, , Spinazie, rauw 200 gram 52 1,2 0,2 6,4 1,8 4 0, , ,4 0,52 0,4 0, ,2 2 4 Wortels, rauw 500 gram 165 1,5 0,5 3, , , ,5 0,15 0,15 0, Appel met schil 1 stuks 81 0,3 0 0,4 17,6 2, ,1 0 0, ,4 0,01 0,01 0, ,3 7 3 Banaan 6 middel 741 2,3 0,8 8,6 160,7 14, , ,6 0,31 0,23 2, , Citroen 30 gram 11 0,1 0 0,2 0,9 0, ,2 0,02 0,01 0, , Limoen 1 stuks 25 0,1 0 0,4 4,6 1, ,4 0 0, ,1 0,02 0,01 0, , Mandarijn 4 stuks 108 0,2 0 1,7 23,5 2,2 0, ,2 0 0, ,7 0,17 0,07 0, , Mango 1 heel 185 0,6 0 1,7 40 4,5 0, ,6 6 0, ,1 0,08 0,11 0, , Aardbeien 400 gram ,8 20,4 4,4 0, , ,6 0,08 0,12 0, , Dadels, vers 150 gram 208 0,2 0 2,2 47 5,4 0, ,4 2 0, ,09 0,11 0, Vijgen, vers 2 stuks ,6 0 0, ,1 0,06 0,05 0, ,5 3 0 Speltbrood 4 snee 330 2,4 0,6 13,7 60,1 7 1, , ,1 0,13 0,08 0, , Boekweitkorrels 200 gram , ,2 0, , ,2 0,56 0,14 0, ,6 0 4 Havermout 90 gram 336 6,6 1,2 11,5 54,6 6,6 0, ,6 6 2, ,4 0,54 0,05 0, ,9 0 0 Pizzabodem, dun 1 stuks 352 8,9 1,4 10,2 56,2 3,3 0, ,8 4 0, ,3 0,08 0,08 0, Volkoren pasta, gekookt 200 gram 262 1,8 0,2 11,2 46,4 8,4 0, ,4 22 2, ,4 0,2 0,04 0, Tarwemeel, volkoren 140 gram 459 2,8 0, ,8 15,4 0, ,6 6 4, ,56 0,21 0, Risotto, bereid, met zout 600 gram ,9 3,7 10,5 112,8 2,1 6, ,6 19 2, ,1 0,06 0,05 0, , Tacoschelp 12 stuks 307 2,4 0,3 5,8 64,3 2, ,1 3 0, ,9 0,28 0,09 0, ,1 0 1 Sojamelk, light 500 gram , , , , , Artisjokbodem, gekookt 8 stuks ,4 30,4 4,8 0, ,8 3 1, ,6 0,45 0,03 0, , Kokosmelk 100 gram , ,8 0 0, ,3 0 0, ,02 0 0, ,6 1 1 Mais, gekookt 340 gram 252 4,8 1,4 8,5 39,4 8,5 0, ,7 0 1, ,1 0,41 0,24 0, , Tomatenpuree, geconcen100 gram ,5 15,6 3,7 0, ,5 1 0, ,4 0,16 0,13 0, , Witte bonen, blik / glas 360 gram 378 4,3 0,7 26,3 47,2 23,4 1, , ,7 0,22 0,14 0, ,9 0 0 Bouillonpoeder 1 eetlepel ,4 0,5 0 1, Kerriepoeder 2 theelepel 15 0,6 0,1 0,5 1,5 1 0, , Kaneel 5,5 theelepe 35 0,3 0,2 0,4 6,2 2,7 0, ,2 2 0, ,08 0, ,1 3 0 Miso, sojapasta 10 gram 13 0,5 0,1 1,2 0,6 0,7 1, ,5 0 0, ,02 0, ,1 0 0 Pure chocolade 25 gram 133 8,4 5,1 1,6 11,7 1,8 0, ,8 1 0, ,3 0,02 0, ,07 0,2 0 1 Ahornsiroop 70 gram 188 0, , ,8 0 2, ,01 0, Suiker, kristal- 35 gram Kokosolie 40 gram , , Kokos, gedroogd 70 gram ,3 2,8 2,1 9,5 0, ,4 7 0, ,2 0,02 0,01 0, ,2 0 0 Sesamzaad 10 gram 63 5,5 0,8 2,6 0,6 0,3 0, ,8 0 0, ,2 0,07 0,01 0, ,5 0 0 Totaal van de dag ,5 102,2 301,4 1485,4 265, , , ,1 69,3 9,3 6,7 12, , week 2 Energie (kcvet (g) Verzadigd veiwit (g) Koolhydr. (gvezels (g) Zout (g) Alcohol (g) Water (g) Natrium (mkalium (mgcalcium (mmagnesiumijzer (mg) Selenium (µzink (mg) Vit. A(µg) Vit. D(µg) Vit. E(mg) Vit. B1(mg)Vit. B2(mg)Vit. B6(mg)FoliumzuurVit. B12(µgNicotinezr. Vit. C(mg) Jodium (µg) Bosuitje, rauw 3 stuks 44 0,1 0 1,4 7,9 2,6 0, ,4 1 0, ,1 0,05 0,02 0, ,2 6 4 Knoflook 7 teentje 22 0,1 0 0,9 4,3 0,3 0, ,2 2 0, ,03 0,02 0, ,1 4 0 Peterselie, vers 10 gram ,4 0,1 0,5 0, ,7 0 0, ,2 0,01 0,03 0, , Ui, rode, rauw 4 stuks 148 0,4 0 4,8 26,4 8,8 0, ,2 4 1, ,4 0,16 0,08 0, , Aardappelen, rauw 200 gram ,6 0, , ,24 0,08 0, Zoete aardappelen, rauw 600 gram 588 1,8 0,6 7,2 127,8 14,4 0, ,2 6 1, ,8 1,02 0 0, Alfalfa, rauw 30 gram ,7 0,8 0, ,1 0 0, ,02 0,02 0, ,3 2 0 Avocado 1,5 halve ,3 3 2,6 2,4 5,8 0, ,5 1 0, ,3 0,14 0,24 0, ,3 8 0 Bloemkool, rauw 800 gram 200 1,6 0 15,2 23,2 17,6 0, , ,4 0,48 1, Andijvie, rauw 300 gram 51 1,2 0,3 3,9 3,6 5,4 0, ,6 3 1, ,9 0,15 0,18 0, , Courgette, rauw 0,5 stuks ,2 5,6 0, ,9 0 0, ,1 0,06 0,1 0, , Sla, gemengd, rauw zonde160 gram 24 0,5 0 2,1 1,8 1,9 0, ,1 0 0, ,3 0,08 0,08 0, ,5 2 3 Gele paprika, rauw 1 stuks 34 0,3 0 0,9 5,3 3, ,5 0 0, ,2 0,04 0,03 0, , Rode paprika, rauw 1 stuks 34 0,1 0 1,1 5,8 2, ,5 0 0, ,2 0,05 0,09 0, , Pompoen, rauw 100 gram 14 0,2 0,1 0, ,4 0 0, ,1 0,16 0 0, , Rode bieten, rauw 4 stuks 129 0,3 0 5,8 20,4 9,9 0, ,4 0 1, ,3 0,17 0,17 0, ,3 7 2 Paddestoelen, rauw 200 gram ,2 4,6 0,8 3 0, ,4 0 0, ,2 0,14 0,6 0, Spinazie, rauw 1 schaaltje 6 0,2 0 0,8 0,2 0,5 0, ,5 0 0, ,3 0,06 0,05 0, ,3 0 0 Veldsla, rauw 35 gram 6 0,1 0 0,8 0,2 0, ,4 0 0, ,03 0,05 0, ,1 3 0 Aardbeien 200 gram ,4 10,2 2,2 0, , ,8 0,04 0,06 0, , Appel met schil 1 stuks 81 0,3 0 0,4 17,6 2, ,1 0 0, ,4 0,01 0,01 0, ,3 7 3 Banaan 2 middel 247 0,8 0,3 2,9 53,6 4, ,8 10 0, ,5 0,1 0,08 0, , Citroen 4 stuks 94 0,8 0,3 2,1 7,8 5,2 0, ,3 0 0, ,1 0,16 0,05 0, ,\n2 Dadels, vers 260 gram 361 0,3 0 3,9 81,4 9,4 0, ,8 3 0, ,16 0,18 0, , Mandarijn 3 stuks 81 0,2 0 1,3 17,6 1,6 0, ,2 0 0, ,5 0,13 0,05 0, , Peer met schil 1 stuks 124 0,7 0,2 0,4 26,3 5 0, ,4 0 0, ,4 0,02 0,04 0, ,4 7 6 Rode bessen 2 schaaltje ,2 8,8 6,8 0, , ,2 0,16 0,04 0, , Vijgen, vers 1 stuks ,5 9, ,3 0 0, ,03 0,02 0, ,2 2 0 Boekweitkorrels 200 gram , ,2 0, , ,2 0,56 0,14 0, ,6 0 4 * boekweitvlokken 80 gram 279 1,4 0,2 7,8 57,6 4,5 0, Mihoen, onbereid 175 gram 616 1,8 0,4 12,2 136,5 2,3 0, ,7 23 3, ,2 0,07 0,05 0, ,8 0 4 Bruinbrood, glutenvrij, snee 663 7,8 0,9 11,1 131,4 10,8 1, ,5 0 0, ,3 0,93 0,99 0, Havermout 140 gram ,2 1,8 17, ,2 0, ,6 10 4, ,2 0,84 0,07 0, ,4 0 1 Quinoa, rauw 225 gram ,7 1,6 31,7 128,7 15,8 0, , ,6 0,81 0,72 1, ,4 0 0 Zilvervliesrijst, onbereid 150 gram 536 3,9 0,9 12,5 110,2 4, , ,2 0,51 0,04 0, ,1 0 7 * amandelmelk 650 gram 91 6,5 0,6 2,6 0,6 2,6 0, Paprika, zoetzuur, glas 350 gram 56 0,4 0 3, , ,4 4 0, ,8 0,1 0,1 0, , Hummus, naturel 30 gram 95 7,8 1,1 2,2 3,3 1,6 0, ,7 2 0, ,02 0,01 0, ,2 0 0 Kikkererwten uit blik/glas540 gram ,6 1,6 38, ,3 2, ,1 5 2, ,6 0,27 0,16 0, ,1 0 0 * Kokosmelk Light (Bon Coc350 gram ,3 18,1 0,6 5, * Rijst-kokos melk Provame250 gram 150 2,2 1,8 0,8 31,2 0,5 0, Zongedroogde tomaat 6 stuks 298 2,7 0,4 12,7 50,2 11,1 4, ,2 5 1, ,48 0,44 0, , Nori 2 blaadje ,4 4,4 0,5 0, ,3 0 0, ,3 0 0,01 0, Ahornsiroop 70 gram 188 0, , ,8 0 2, ,01 0, Azijn 1 eetlepel , Cacaopoeder 10 gram 38 2,2 1,3 1,8 1 3,4 0, , , ,2 0 0 Kokos, gedroogd 115 gram ,1 4,6 3,4 15,6 0, ,3 12 1, ,3 0,03 0,01 0, ,3 0 0 * Edelgistvlokken (Natufood10 gram 39 0,4 0,1 5,1 3,7 2,2 0, ,2 0,5 0, ,6 0 0 Suiker 5 gram Cashewnoten, ongezoute 50 gram ,4 4,4 10,6 10,4 1,9 0, ,4 18 2, ,14 0,06 0, ,2 0 1 Olijfolie 1 eetlepel , , Pijnboompitten 1 eetlepel 92 7,6 0,8 3,6 2,1 0, ,4 0 0, ,6 0,12 0,03 0, ,5 0 0 Pure chocolade 100 gram ,7 20,4 6,5 46,7 7,2 0, ,2 4 1, ,3 0,07 0,09 0, ,29 0,8 1 2 Rozijnen 15 gram 49 0,1 0 0,5 11,3 0,6 0, , ,1 0,01 0 0, ,1 0 0 Sojasaus 1 eetlepel ,2 9,2 0,2 0, , Zonnebloempitten 1 eetlepel 97 8,5 1 2,7 2 1,1 0, ,7 7 0, ,7 0,24 0,03 0, ,9 0 1 Totaal van de dag ,6 99,7 280,8 1632,3 273,8 18, , , ,2 9,23 6,32 11, ,29 82, week 3 Energie (kcvet (g) Verzadigd veiwit (g) Koolhydr. (gvezels (g) Zout (g) Alcohol (g) Water (g) Natrium (mkalium (mgcalcium (mmagnesiumijzer (mg) Selenium (µzink (mg) Vit. A(µg) Vit. D(µg) Vit. E(mg) Vit. B1(mg)Vit. B2(mg)Vit. B6(mg)FoliumzuurVit. B12(µgNicotinezr. Vit. C(mg) Jodium (µg) Gemberwortel 30 gram 24 0,2 0,1 0,5 4,7 0,6 0, ,2 0 0, ,1 0,01 0,01 0, ,2 2 0 Knoflook 7 teentje 22 0,1 0 0,9 4,3 0,3 0, ,2 2 0, ,03 0,02 0, ,1 4 0 Koriander, vers 15 gram ,6 0,2 0,8 0, ,1 0 0, ,3 0,01 0,04 0, , Peterselie, vers 17 gram ,7 0,2 0,8 0, ,2 0 0, ,3 0,01 0,05 0, , Sjalotje, gekookt 1 stuks ,2 1,3 0, , ,01 0 0, Ui, rauw 4 stuks 148 0,4 0 4,8 26,4 8,8 0, ,2 4 1, ,4 0,16 0,08 0, , Vegetarische groenteball 200 gram ,6 1,8 34,2 18,6 6,4 3, ,2 6 0, ,2 0,28 0, , Tempé, bereid 200 gram ,2 24,4 11,2 11,2 0, , ,1 0, ,2 0 0 Tofu, onbereid 250 gram ,2 2,8 30,2 3,2 5,5 0, ,5 0 2, ,18 0, ,2 0 0 Aubergine, rauw 1 stuks ,9 8,7 5,8 0, ,4 0 0, ,12 0,14 0, , Bleekselderij, rauw 2 schaaltje ,4 2,8 1,5 0, ,7 0 0, ,3 0,11 0,21 0, , Boerenkool, rauw 600 gram , , , ,2 0,12 1,2 1, Champignons, rauw 650 gram 117 3,2 0,6 15 2,6 9,8 0, , ,6 0,46 1,95 0, Courgette, rauw 4 stuks ,4 0, ,2 0 2, ,9 0,45 0,81 1, , Groene erwten, gekookt 200 gram 252 1,6 0,6 16,8 34,4 16,4 0, , ,4 0,88 0,08 0, ,4 0 1 Knolselderij, rauw 500 gram , , ,5 0,15 0,15 0, Komkommer met schil 5 schaaltje 75 2,3 0,6 4 7,5 3,4 0, ,3 0 3, ,6 0,06 0,12 0, , Paprika, rauw 3 stuks 97 0,4 0 3,2 15,4 8,5 0, ,6 0 1, ,1 0,12 0,16 1, , Paksoi, rauw 6 schaaltje 21 0,3 0 1,5 2,1 1,8 0, ,9 2 0, ,2 0,14 0 0, , Pompoen, rauw 1000 gram , ,6 0 0, Sla, rucola, rauw 80 gram 18 0,4 0,1 2,8 0,1 1,8 0, ,1 0 0, ,6 0,06 0,14 0, ,8 2 0 IJsbergsla 30 gram 4 0,1 0 0,3 0,5 0,3 0, ,1 0 0, ,1 0,01 0,01 0, ,1 0 1 Sla, gemengd, rauw zonde30 gram 4 0,1 0 0,4 0,3 0,4 0, ,2 0 0, ,1 0,02 0,02 0, ,1 0 1 Sperziebonen, rauw 200 gram 78 0,8 0, ,2 0, ,6 0 0, ,4 0,14 0,18 0, ,2 2 6 Spinazie, rauw 120 gram 31 0,7 0,1 3,8 1,1 2,4 0, ,4 0 1, ,4 0,31 0,24 0, ,3 1 2 Taugé, rauw 100 gram 23 0,1 0 2,2 2,7 1,2 0, ,4 1 0, ,1 0,06 0,07 0, Tomaat, rauw 2 stuks 32 0,7 0,1 1 4,3 2 0, ,6 0 0, ,8 0,06 0,01 0, Wortels, rauw 200 gram 66 0,6 0,2 1,4 11,2 5,6 0, ,4 0 0, ,06 0,06 0, ,2 6 5 Abrikoos 4 stuks 42 0,1 0 0,9 7,7 1, ,8 0 0, ,5 0,06 0,05 0, ,8 5 0 Peer met schil 5 stuks 619 3,4 1,1 2,2 131,6 24,8 0, ,2 0 1, ,2 0,11 0,22 0, , Banaan 1 middel 124 0,4 0,1 1,4 26,8 2, ,4 5 0, ,3 0,05 0,04 0, Blauwe bessen 300 gram ,1 33 7,2 0, ,9 0 0, ,8 0,06 0,09 0, , Citroen 2,5 stuks 58 0,5 0,2 1,3 4,9 3, ,2 0 0, ,3 0,1 0,03 0, , Dadels, vers 40 gram ,6 12,5 1,4 0, ,1 0 0, ,02 0,03 0, ,3 6 0 Sinaasappel 2 stuks 133 2,6 0,5 2,1 20,5 5,2 0, ,3 0 0, ,16 0,08 0, Kiwi 2 stuks 102 1,2 0,3 1,4 18,3 3,4 0, ,8 2 0, ,1 0,02 0,03 0, , Boekweitmeel 1 eetlepel 35 0,2 0 0,9 7,2 0, ,2 1 0, ,02 0 0, ,2 0 0 Bruinbrood, glutenvrij,... 6 snee 332 3,9 0,4 5,6 65,7 5,4 0, ,8 0 0, ,6 0,46 0,5 0, ,5 0 2 Havermout 160 gram ,7 2,1 20,5 97,1 11,7 0, ,4 11 4, ,6 0,96 0,08 0, ,6 0 1 Consenza glutenvrije gram ,5 8, Zilvervliesrijst, onbereid 200 gram 714 5,2 1,2 16, , ,6 20 1, ,6 0,68 0,06 0, ,2 0 9 * risotto, lassie ongekookt 100 gram ,9 78,4 1,7 0, Appelmoes zonder suiker,60 gram ,1 6,9 0, , ,1 0,01 0,01 0, ,1 2 1 Amandelpasta, 100% ama30 gram ,1 6,3 4,2 3, , ,5 0,03 0,21 0, ,3 0 1 Hummus, naturel 30 gram 95 7,8 1,1 2,2 3,3 1,6 0, ,7 2 0, ,02 0,01 0, ,2 0 0\n3 Kikkererwten uit blik/glas150 gram 190 4,1 0,4 10,6 22,5 10,6 0, ,2 2 0, ,4 0,08 0,04 0, ,3 0 0 * Kokosmelk Light (Bon Coc250 gram ,2 12,9 0,4 4, * Rijst-kokos melk Provame200 gram 120 1,8 1,4 0,6 25 0,4 0, Olijven, zwart, blik/glas 18 stuks ,1 1,4 0,6 1,2 9 1, ,4 0 0, , , Tomaat, gepeld, met zout400 gram 80 1,7 0,2 2,8 12 3,7 3, ,9 0 0, ,5 0,15 0,06 0, , Tomatenketchup 2 eetlepel ,3 6 0,3 0, ,2 0,02 0,03 0, ,7 1 0 Zongedroogde tomaat 7 stuks 348 3,2 0,5 14,8 58,6 12,9 5, ,6 6 2, ,56 0,51 0, , * amandelmelk 300 gram ,3 1,2 0,3 1,2 0, Cacaopoeder 20 gram 76 4,3 2,6 3,7 2,1 6,8 0, ,1 0 1, ,01 0,02 0, ,4 0 1 Cashewnoten, ongezoute 20 gram 123 9,8 1,8 4,2 4,2 0, ,3 7 1, ,4 0,06 0,03 0, ,9 0 0 Chiazaad 5 gram 22 1,5 0,2 0,8 0,4 1, ,4 3 0, ,03 0, ,4 0 0 * Edelgistvlokken (Natufood25 gram ,2 12,8 9,2 5,5 0, ,5 1,25 0, ,5 0 0 Suiker 70 gram , Kokos, gedroogd 15 gram ,6 0,6 0,4 2 0, ,3 2 0, , Kokosolie 40 gram , , Miso, sojapasta 7 gram 9 0,4 0 0,8 0,4 0,5 0, ,4 0 0, ,02 0, ,1 0 0 Paranoten 8 stuks ,1 4,1 3,6 1,2 1 0, ,7 0,24 0,01 0, Sambal oelek 1 theelepel ,1 0,1 0, Sojasaus 45 gram ,7 27,4 0,4 1, , ,1 0 0 Ahornsiroop 20 gram , ,2 0 0, Pijnboompitten 1 eetlepel 92 7,6 0,8 3,6 2,1 0, ,4 0 0, ,6 0,12 0,03 0, ,5 0 0 Lijnzaad 20 gram 95 6,2 0,6 3,8 2,6 7 0, , ,1 0,08 0, ,2 0 0 Totaal van de dag ,4 85,9 361,4 1605, , , , ,37 10,27 11, ,46 120, week 4 Energie (kcvet (g) Verzadigd veiwit (g) Koolhydr. (gvezels (g) Zout (g) Alcohol (g) Water (g) Natrium (mkalium (mgcalcium (mmagnesiumijzer (mg) Selenium (µzink (mg) Vit. A(µg) Vit. D(µg) Vit. E(mg) Vit. B1(mg)Vit. B2(mg)Vit. B6(mg)FoliumzuurVit. B12(µgNicotinezr. Vit. C(mg) Jodium (µg) Bosuitje, rauw 2 stuks 30 0, ,3 1, ,2 1 0, ,1 0,03 0,02 0, ,2 4 2 Dille 15 gram 9 0,2 0 0,6 1,2 0, , ,02 0, ,1 7 0 Gemberwortel 10 gram 8 0,1 0 0,2 1,6 0, , , ,1 0 0 Knoflook 3 teentje ,4 1,9 0, ,1 1 0, ,01 0,01 0, Koriander, vers 15 gram ,6 0,2 0,8 0, ,1 0 0, ,3 0,01 0,04 0, , Laurierblad 2 blaadje 26 1,2 0,1 0,4 3,1 0,6 0, , ,01 0, ,1 5 0 Chilipepertje 1 stuks 7 0,3 0,1 0,2 0,6 0, , ,01 0, ,2 1 0 Taugé, rauw 50 gram ,1 1,4 0,6 0, ,2 0 0, ,03 0,04 0, ,5 4 0 Ui, rode, rauw 1 stuks 37 0,1 0 1,2 6,6 2, ,3 1 0, ,1 0,04 0,02 0, ,2 5 3 Ui, rauw 1 stuks 37 0,1 0 1,2 6,6 2, ,3 1 0, ,1 0,04 0,02 0, ,2 5 3 Aardappelen, rauw 400 gram ,2 0, , ,48 0,16 1, Aardappelen, rauw 500 gram , ,5 5 1, ,6 0,2 1, Zoete aardappelen, rauw 200 gram 196 0,6 0,2 2,4 42,6 4,8 0, ,4 2 0, ,6 0,34 0 0, Appel met schil 5 stuks 405 1, ,8 13,5 0, ,7 0 0, ,07 0,07 0, , Banaan 5 middel ,6 7,2 133,9 12, , ,3 0,26 0,2 1, , Blauwe bessen 225 gram ,6 24,8 5,4 0, ,7 0 0, ,3 0,04 0,07 0, , Bramen 375 gram 139 0,8 0 3,4 19,1 11,6 0, ,8 0 0, ,11 0,15 0, , Citroen 0,5 stuks 12 0,1 0 0,3 1 0, ,3 0,02 0,01 0, , Kaki 2 stuks ,5 55,8 1,5 0, ,3 0 0, ,06 0, , Limoen 1 stuks 25 0,1 0 0,4 4,6 1, ,4 0 0, ,1 0,02 0,01 0, , Mandarijn 4 stuks 108 0,2 0 1,7 23,5 2,2 0, ,2 0 0, ,7 0,17 0,07 0, , Peer met schil 1 stuks 124 0,7 0,2 0,4 26,3 5 0, ,4 0 0, ,4 0,02 0,04 0, ,4 7 6 Dadels, vers 320 gram 445 0,3 0 4,8 100,2 11,5 0, , ,19 0,22 0, , Falafel, Tivall, onbereid 170 gram ,3 2 11,6 35,5 9,7 1, ,6 2 1, ,8 0,14 0,05 0, ,39 0,8 2 1 Andijvie, rauw 300 gram 51 1,2 0,3 3,9 3,6 5,4 0, ,6 3 1, ,9 0,15 0,18 0, , Aubergine, rauw 2 stuks ,8 17,4 11,6 0, ,9 0 1, ,23 0,29 0, , Avocado 1 halve ,6 2 1,7 1,6 3,9 0, ,4 1 0, ,9 0,09 0,16 0, ,5 5 0 Rode bieten, rauw 0,5 stuks ,7 2,6 1,2 0, ,2 0 0, ,02 0,02 0, Bloemkool, rauw 200 gram 50 0,4 0 3,8 5,8 4,4 0, ,6 0 0, ,1 0,12 0, Boerenkool, rauw 150 gram 69 1,5 0, ,8 0, ,5 3 0, ,6 0,03 0,3 0, , Komkommer met schil 5 schaaltje 75 2,3 0,6 4 7,5 3,4 0, ,3 0 3, ,6 0,06 0,12 0, , Paprika, rauw 1 stuks 32 0,1 0 1,1 5,1 2, ,5 0 0, ,4 0,04 0,05 0, , Pompoen, rauw 1000 gram , ,6 0 0, Sla, gemengd, rauw zonde80 gram 12 0, ,9 1 0, ,6 0 0, ,2 0,04 0,04 0, ,2 1 2 Veldsla, rauw 100 gram 17 0,2 0 2,4 0,7 1,6 0, ,1 0 0, ,08 0,13 0, ,4 8 0 Shii-take, rauw 100 gram ,8 1 2,5 0, , ,1 0,07 0,3 0, Spinazie, rauw 300 gram 78 1,8 0,3 9,6 2,7 6 0, , ,6 0,78 0,6 0, ,3 3 6 Wortels, rauw 120 gram 40 0,4 0,1 0,8 6,7 3,4 0, ,2 0 0, ,6 0,04 0,04 0, ,7 4 3 Boekweitmeel 100 gram , , ,3 0,2 0,05 0, Bruinbrood, glutenvrij,... 2 snee 110 1,3 0,2 1,8 21,9 1,8 0, , ,6 0,16 0,16 0, ,5 0 1 Havermout 120 gram 448 8,8 1,6 15,4 72,8 8,8 0, ,8 8 3, ,9 0,72 0,06 0, ,2 0 1 Havermout 100 gram 373 7,3 1,3 12,8 60,7 7,3 0, ,6 0,6 0,05 0, Tortilla, ongevuld 4 klein 384 8,8 1,6 11,4 63 3,6 1, ,1 2 0, ,3 0,28 0,1 0, ,1 0 1 Glutenvrije pasta, onbere150 gram 537 3,8 1,4 13,5 110,6 3,3 0, ,4 4 0, ,9 0,27 0,11 0, ,4 0 1 * risotto, lassie ongekookt 150 gram ,4 117,6 2,6 0, * Rijst-kokos melk Provame350 gram 210 3,2 2,4 1 43,8 0,7 0, * amandelmelk 1300 gram ,3 5,2 1,3 5,2 1, * Kokosmelk Light (Bon Coc325 gram ,8 16,8 0,6 5, Linzen, gekookt zonder zo300 gram 297 2,1 0,3 26,4 34,8 15,9 0, , , ,3 0,57 0,15 0, ,4 0 1 Sojayoghurt, naturel, Alpr250 gram 118 5,8 0,8 10 5,2 2,5 0, ,8 0 0, , , Abrikozen, gedroogd 8 stuks ,6 42,5 10,4 0, ,9 5 0, ,9 0,12 0,12 0, ,4 0 0 Ahornsiroop 20 gram , ,2 0 0, Azijn 1 eetlepel , Chiazaad 30 gram 133 9, ,3 10,3 0, ,3 16 1, ,2 0,19 0, ,7 1 0 * Edelgistvlokken (Natufood45 gram 175 1,8 0, ,6 9,9 0, ,9 2,25 0, ,7 0 0\n4 Cashewnoten, ongezoute 20 gram 123 9,8 1,8 4,2 4,2 0, ,3 7 1, ,4 0,06 0,03 0, ,9 0 0 Pure chocolade 25 gram 133 8,4 5,1 1,6 11,7 1,8 0, ,8 1 0, ,3 0,02 0, ,07 0,2 0 1 Cacaopoeder 10 gram 38 2,2 1,3 1,8 1 3,4 0, , , ,2 0 0 Suiker 15 gram Kokos, gedroogd 60 gram ,3 2,4 1,8 8,2 0, ,2 6 0, ,2 0,02 0,01 0, ,2 0 0 Sojasaus 40 gram ,6 24,4 0,4 1, , ,1 0 0 Sesamzaad 10 gram 63 5,5 0,8 2,6 0,6 0,3 0, ,8 0 0, ,2 0,07 0,01 0, ,5 0 0 Nori 2 blaadje ,4 4,4 0,5 0, ,3 0 0, ,3 0 0,01 0, Totaal van de dag ,6 64,7 278,2 1629,2 278,4 9, , , ,7 10,48 7,24 12, ,41 79, week 5 Energie (kcvet (g) Verzadigd veiwit (g) Koolhydr. (gvezels (g) Zout (g) Alcohol (g) Water (g) Natrium (mkalium (mgcalcium (mmagnesiumijzer (mg) Selenium (µzink (mg) Vit. A(µg) Vit. D(µg) Vit. E(mg) Vit. B1(mg)Vit. B2(mg)Vit. B6(mg)FoliumzuurVit. B12(µgNicotinezr. Vit. C(mg) Jodium (µg) Appel met schil 2 stuks 162 0,5 0 0,8 35,1 5,4 0, ,3 0 0, ,8 0,03 0,03 0, , Citroen 3 stuks 70 0,6 0,2 1,6 5,8 3,9 0, ,2 0 0, ,6 0,12 0,04 0, , Banaan 4 middel 494 1,6 0,5 5,7 107,1 9, ,6 21 1, ,21 0,16 1, , Bramen 75 gram 28 0,2 0 0,7 3,8 2, ,8 0 0, ,8 0,02 0,03 0, ,3 9 0 Blauwe bessen 75 gram ,5 8,2 1, ,2 0 0, ,4 0,02 0,02 0, ,2 8 0 Bramen 150 gram 56 0,3 0 1,4 7,6 4,6 0, ,5 0 0, ,6 0,04 0,06 0, , Dadels, vers 420 gram 584 0,4 0 6,3 131,5 15,1 0, ,3 4 0, ,25 0,29 0, , Kaki 1 stuks ,8 27,9 0, ,2 0 0, ,03 0, , Mandarijn 3 stuks 81 0,2 0 1,3 17,6 1,6 0, ,2 0 0, ,5 0,13 0,05 0, , Peer met schil 2 stuks 248 1,3 0,4 0,9 52,6 9,9 0, ,9 0 0, ,9 0,04 0,09 0, , Pruim 3 stuks ,5 2, ,4 0 0, ,8 0,02 0,04 0, ,6 6 0 Aardbeien 100 gram ,7 5,1 1,1 0, ,5 0 0, ,4 0,02 0,03 0, , Aardappelen, rauw 800 gram ,4 0, ,96 0,32 2, Zoete aardappelen, rauw 150 gram 147 0,4 0,2 1,8 32 3,6 0, , ,4 0,26 0 0, , Avocado 1 halve ,6 2 1,7 1,6 3,9 0, ,4 1 0, ,9 0,09 0,16 0, ,5 5 0 Bleekselderij, rauw 1 schaaltje ,7 1,4 0,8 0, ,4 0 0, ,1 0,06 0,1 0, , Bloemkool, rauw 400 gram 100 0,8 0 7,6 11,6 8,8 0, ,2 0 1, ,2 0,24 0, Boerenkool, rauw 300 gram , ,5 0, , ,1 0,06 0,6 0, , Broccoli, rauw 300 gram 81 2,1 0,3 8,7 2,4 9,3 0, , ,7 0,24 0,33 0, , Courgette, rauw 2 stuks ,5 2,7 0, ,6 0 1, ,4 0,22 0,4 0, , IJsbergsla 100 gram 15 0,3 0 0,9 1,7 1,1 0, ,3 0 0, ,2 0,04 0,03 0, ,3 0 2 Champignons, rauw 250 gram 45 1,2 0,2 5,8 1 3,8 0, ,5 0 0, ,2 0,18 0,75 0, Alfalfa, rauw 100 gram 23 0,1 0 2,2 2,7 1,2 0, ,4 1 0, ,1 0,06 0,07 0, Komkommer met schil 5 schaaltje 75 2,3 0,6 4 7,5 3,4 0, ,3 0 3, ,6 0,06 0,12 0, , Paksoi, rauw 200 gram 28 0, ,8 2,4 0, ,2 2 0, ,2 0,18 0 0, , Pastinaak, rauw 400 gram 284 4,4 0,8 7, ,6 0, ,4 8 1, ,92 0,04 0, Pompoen, rauw 900 gram 126 1,8 0,9 6, , ,6 0 1, ,9 1,44 0 0, , Rode bieten, rauw 2 stuks 65 0,2 0 2,9 10,2 4,9 0, ,7 0 0, ,2 0,08 0,08 0, ,2 3 1 Spinazie, rauw 350 gram 91 2,1 0,4 11,2 3,2 7 0, , ,2 0,91 0,7 0, ,9 4 7 Spruitjes, rauw 250 gram 110 1,8 0,2 5, ,2 0, , ,5 0,3 0,3 0, , Tomaat, rauw 2 stuks 32 0,7 0,1 1 4,3 2 0, ,6 0 0, ,8 0,06 0,01 0, Waterkers 100 gram ,3 0, ,5 0 0, ,6 0,01 0,1 0, Wortels, rauw 1140 gram 376 3,4 1,1 8 63,8 31,9 0, ,3 0 2, ,7 0,34 0,34 0, , Prei, rauw 3 schaaltje 22 0, ,8 2, ,3 1 0, ,3 0,03 0,04 0, ,4 5 2 Basilicum, vers 45 gram 22 0,4 0 1,4 2,3 1,8 0, ,5 0 0, ,04 0, , Gemberwortel 25 gram 20 0,2 0 0,4 3,9 0,5 0, ,2 0 0, ,1 0,01 0,01 0, ,2 1 0 Knoflook 8,5 teentje 27 0,1 0 1,1 5,3 0,4 0, ,3 2 0, ,03 0,02 0, ,1 5 1 Chilipepertje 1 stuks 7 0,3 0,1 0,2 0,6 0, , ,01 0, ,2 1 0 Ui, rode, rauw 1 stuks 37 0,1 0 1,2 6,6 2, ,3 1 0, ,1 0,04 0,02 0, ,2 5 3 Tofu, bereid 200 gram ,8 2 23,2 2 0,6 0, ,4 0 2, ,14 0, ,2 0 0 Boekweitkorrels 50 gram , , , ,14 0,04 0, ,4 0 1 Boekweitmeel 100 gram , , ,3 0,2 0,05 0, Havermout 175 gram ,8 2,3 22,4 106,2 12,8 0, , ,8 1,05 0,09 0, ,8 0 1 Quinoa, rauw 120 gram 425 7,3 0,8 16,9 68,6 8,4 0, ,5 11 3, ,43 0,38 0, ,8 0 0 Linzen, gekookt zonder zo100 gram 99 0,7 0,1 8,8 11,6 5,3 0, ,9 42 1, ,1 0,19 0,05 0, ,8 0 0 * amandelmelk 200 gram ,2 0,8 0,2 0,8 0, * Cannellinibonen (AH) 300 gram 276 2,1 1,5 22, , Olijven, zwart, blik/glas 8 stuks 52 4,5 0,6 0,3 0,5 4 0, , , Pesto 1 eetlepel 87 8,2 1, ,3 0, ,8 0 0, ,1 0,04 0,05 0,01 3 0,05 0,2 3 2 Tahin, sesampasta, met z30 gram ,5 2,3 6,6 1,8 3,7 0, ,7 10 1, ,8 0,1 0,04 0, ,5 0 0 Zongedroogde tomaat 9 stuks 447 4,1 0, ,3 16,6 6, ,3 8 2, ,72 0,66 0, , Hummus, naturel 40 gram ,4 1,5 3 4,4 2,2 0, ,9 2 0, ,4 0,03 0,02 0, ,3 0 0 Ahornsiroop 20 gram , ,2 0 0, Cacaopoeder 30 gram 114 6,5 3,9 5,6 3,2 10,2 0, ,2 0 2, ,01 0,04 0, ,6 0 1 Chiazaad 30 gram 133 9, ,3 10,3 0, ,3 16 1, ,2 0,19 0, ,7 1 0 Edelgistvlokken (Natufood60 gram 233 2,4 0,4 30,7 22,1 13,2 0, ,2 3 1, ,6 0 0 Kokos, gedroogd 20 gram ,1 0,8 0,6 2,7 0, ,4 2 0, ,1 0,01 0 0, ,1 0 0 Nori 4 blaadje ,7 8,8 0,9 0, ,6 1 0, ,6 0 0,03 0, Pure chocolade 25 gram 133 8,4 5,1 1,6 11,7 1,8 0, ,8 1 0, ,3 0,02 0, ,07 0,2 0 1 Rozijnen 75 gram 244 0,4 0,2 2,3 56,6 2,8 0, ,5 6 0, ,5 0,06 0,02 0, ,4 0 2 Zonnebloempitten 30 gram ,4 3,9 2,2 0, ,5 15 1, ,3 0,49 0,05 0, ,7 0 2 Cacao nibs (Raw Super... 3 gram 18 1,5 0,9 0,4 0,2 0, Totaal van de dag ,3 42,4 338,5 1425, , , , ,5 12,98 10,6 16, ,12 118, week 6 Energie (kcvet (g) Verzadigd veiwit (g) Koolhydr. (gvezels (g) Zout (g) Alcohol (g) Water (g) Natrium (mkalium (mgcalcium (mmagnesiumijzer (mg) Selenium (µzink (mg) Vit. A(µg) Vit. D(µg) Vit. E(mg) Vit. B1 (mgvit. B2(mg)Vit. B6(mg)FoliumzuurVit. B12(µgNicotinezr. Vit. C(mg) Jodium (µg) Basilicum, vers 17 gram 8 0,1 0 0,5 0,9 0, ,9 0 0, ,01 0, ,2 4 0 Gemberwortel 15 gram 12 0,1 0 0,3 2,4 0, ,1 0 0, , ,1 1 0 Knoflook 5 teentje ,6 3,1 0, ,2 1 0, ,02 0,01 0, ,1 3 0 Koriander, vers 13 gram ,5 0,1 0,6 0, ,9 0 0, ,2 0,01 0,04 0, ,2 16 0\n5 Geelwortel (kurkuma) 15 gram 56 2,1 0,2 1,8 5,5 3,8 0, , Peterselie, vers 17 gram ,7 0,2 0,8 0, ,2 0 0, ,3 0,01 0,05 0, , Ui, rode, rauw 3,5 stuks 130 0,4 0 4,2 23,1 7,7 0, ,4 0,14 0,07 0, , Ui, rauw 1 stuks 37 0,1 0 1,2 6,6 2, ,3 1 0, ,1 0,04 0,02 0, ,2 5 3 Aardappelen, rauw 700 gram ,6 0, ,5 7 2, ,84 0,28 2, Zoete aardappelen, rauw 350 gram ,4 4,2 74,6 8,4 0, , ,6 0 0, , Avocado 2 halve ,1 4 3,4 3,2 7,7 0, ,7 2 0, ,8 0,18 0,32 0, , Aubergine, rauw 1 stuks ,9 8,7 5,8 0, ,4 0 0, ,12 0,14 0, , Rode bieten, gekookt 500 gram 150 0, ,5 0, ,5 0 1, ,5 0,25 0,25 0, , Bleekselderij, rauw 1 schaaltje ,7 1,4 0,8 0, ,4 0 0, ,1 0,06 0,1 0, , Bloemkool, rauw 100 gram 25 0,2 0 1,9 2,9 2,2 0, ,3 0 0, ,05 0,06 0, , Boerenkool, rauw 150 gram 69 1,5 0, ,8 0, ,5 3 0, ,6 0,03 0,3 0, , Zuurkool, gekookt 250 gram ,2 2,5 8 1, , ,2 0,05 0,02 0, , Champignons, rauw 250 gram 45 1,2 0,2 5,8 1 3,8 0, ,5 0 0, ,2 0,18 0,75 0, Courgette, rauw 1 stuks ,5 11,2 1,3 0, ,8 0 0, ,2 0,11 0,2 0, , Komkommer met schil 1 schaaltje 15 0,5 0,1 0,8 1,5 0,7 0, ,3 0 0, ,1 0,01 0,02 0, ,2 5 3 Knolselderij, rauw 500 gram , , ,5 0,15 0,15 0, Maiskolf (175 gr per kolf)350 gram 259 4,9 1,4 8,8 40,6 8, ,8 0 1, ,2 0,42 0,25 0, Champignons, rauw 100 gram 18 0,5 0,1 2,3 0,4 1,5 0, ,2 0 0, ,1 0,07 0,3 0, Prei, rauw 6 schaaltje 44 0,4 0 2,1 5,7 4,4 0, ,6 2 0, ,6 0,06 0,08 0, , Rode paprika, rauw 2 stuks 68 0,3 0 2,2 11,6 4,9 0, ,1 0 0, ,4 0,11 0,19 0, , Sla, lollo rosso zonder gram 34 0,8 0,2 2,6 2,4 3,6 0, ,4 2 1, ,6 0,1 0,12 0, , Spinazie, rauw 300 gram 78 1,8 0,3 9,6 2,7 6 0, , ,6 0,78 0,6 0, ,3 3 6 Tomaat, rauw 1 stuks 16 0,4 0,1 0,5 2, ,3 0 0, ,4 0,03 0,01 0, , Sla, rucola, rauw 75 gram 17 0,4 0,1 2,6 0,1 1,6 0, , ,6 0,06 0,13 0, ,8 2 0 Veldsla, rauw 75 gram 13 0,2 0 1,8 0,5 1,2 0, ,8 0 0, ,06 0,1 0, ,3 6 0 Wortels, rauw 200 gram 66 0,6 0,2 1,4 11,2 5,6 0, ,4 0 0, ,06 0,06 0, ,2 6 5 Aardbeien 225 gram ,6 11,5 2,5 0, ,1 0 0, ,9 0,04 0,07 0, , Appel met schil 3 stuks 243 0,8 0 1,2 52,6 8,1 0, ,4 0 0, ,2 0,04 0,04 0, , Banaan 6 middel 741 2,3 0,8 8,6 160,7 14, , ,6 0,31 0,23 2, , Blauwe bessen 150 gram ,5 3, ,4 0 0, ,9 0,03 0,04 0, , Citroen 1,5 stuks 35 0,3 0,1 0,8 2, ,1 0 0, ,8 0,06 0,02 0, , Dadels, vers 120 gram 167 0,1 0 1,8 37,6 4,3 0, ,4 1 0, ,07 0,08 0, , Grapefruit 1 heel ,4 9,9 2, ,2 0 0, ,8 0,11 0,03 0, , Kaki 2 stuks ,5 55,8 1,5 0, ,3 0 0, ,06 0, , Sinaasappel 5 stuks 332 6,5 1,3 5,2 51,4 13 0, ,6 0 1, ,6 0,39 0,2 0, , * Amarant, zonnatura 100 gram 377 7,1 2,8 14,5 64,5 2,5 0, , * boekweitvlokken 75 gram 262 1,3 0,2 7,4 54 4,2 0, Quinoa, rauw 50 gram ,4 7 28,6 3,5 0, ,3 4 1, ,2 0,18 0,16 0, ,8 0 0 Tortilla, ongevuld 90 gram 288 6,6 1,2 8,6 47,2 2,7 1, ,1 2 0, ,7 0,21 0,07 0, ,1 0 0 * risotto, lassie ongekookt 100 gram ,9 78,4 1,7 0, Spliterwten, gekookt gram 126 0,6 0,2 8,4 18,6 6,4 0, ,1 0 0, ,2 0,26 0,04 0, ,2 0 0 * amandelmelk 300 gram ,3 1,2 0,3 1,2 0, * kokoswater ah 1200 gram 240 1,2 1,2 1, , Linzen, gekookt met zout 400 gram 392 2,8 0, ,1 21,1 2, , , ,4 0,76 0,2 0, , Olijven, zwart, blik/glas 12 stuks 78 6,7 1 0,4 0,8 6 1, ,6 0 0, Tomatenpuree, geconcen50 gram ,2 7,8 1,8 0, ,2 0 0, ,7 0,08 0,06 0, ,7 6 1 Tomatensaus, kant-en-kla390 gram 238 9,8 1,6 6,2 26,9 7 4, , ,7 0,16 0,08 0, , Zongedroogde tomaat 6 stuks 298 2,7 0,4 12,7 50,2 11,1 4, ,2 5 1, ,48 0,44 0, , Laurierblad 1 blaadje 13 0,6 0,1 0,2 1,6 0,3 0, , , Hennepzaad 20 gram 118 9,8 0,9 6,3 0,9 0, , ,2 0,2 0,06 0, ,8 0 0 Suiker 10 gram Kokosolie 15 gram ,9 12, , Kokos, gedroogd 30 gram ,2 1,2 0,9 4,1 0, ,6 3 0, ,1 0,01 0 0, ,1 0 0 Miso, sojapasta 3 theelepel 20 0,8 0,1 1,8 0,9 1 1, ,8 0 0, ,01 0,04 0, ,2 0 0 Popcorn, naturel 1 schaaltje 154 1,6 0,4 5,2 28, , ,16 0, ,9 0 1 Sambal oelek 1 theelepel ,1 0,1 0, Azijn 1 eetlepel , Sojasaus 1 eetlepel ,2 9,2 0,2 0, , Tomatenketchup 2 eetlepel ,3 6 0,3 0, ,2 0,02 0,03 0, ,7 1 0 * carobepoeder 5 gram ,2 2,4 0, Pruimen, gedroogd 4 stuks ,6 14,4 5,2 0, ,3 0 0, ,7 0,1 0,02 0, ,2 0 0 Gembersiroop 1 eetlepel , Bouillonpoeder 3 eetlepel 12 0,2 0,1 1 1,5 0 3, * Edelgistvlokken (Natufood25 gram ,2 12,8 9,2 5,5 0, ,5 1,25 0, ,5 0 0 Totaal van de dag ,3 42,9 272,2 1420, , , ,5 8,93 8,08 14, , week 7 Energie (kcvet (g) Verzadigd veiwit (g) Koolhydr. (gvezels (g) Zout (g) Alcohol (g) Water (g) Natrium (mkalium (mgcalcium (mmagnesiumijzer (mg) Selenium (µzink (mg) Vit. A(µg) Vit. D(µg) Vit. E(mg) Vit. B1(mg)Vit. B2(mg)Vit. B6(mg)FoliumzuurVit. B12(µgNicotinezr. Vit. C(mg) Jodium (µg) Ananas 250 gram 142 0,2 0 1, ,5 0 0, ,2 0,2 0,05 0, , Banaan 4 middel 494 1,6 0,5 5,7 107,1 9, ,6 21 1, ,21 0,16 1, , Citroen 4,5 stuks 105 0,9 0,3 2,3 8,8 5,8 0, ,3 0 0, ,3 0,18 0,06 0, , Aardbeien 200 gram ,4 10,2 2,2 0, , ,8 0,04 0,06 0, , Granaatappel 100 gram , , ,5 0 0, ,6 0,05 0,02 0, ,3 7 0 Grapefruit 2 heel ,7 19,8 4,2 0, ,3 0 0, ,5 0,21 0,06 0, , Kaki 4 stuks ,6 3 0, ,6 0 0, ,12 0, , Kiwi 2 stuks 102 1,2 0,3 1,4 18,3 3,4 0, ,8 2 0, ,1 0,02 0,03 0, , Mandarijn 2 stuks 54 0,1 0 0,8 11,8 1, ,1 0 0, ,4 0,08 0,04 0, , Limoen 2 stuks 49 0,2 0 0,8 9,2 3,4 0, ,7 0 0, ,2 0,04 0,02 0, , Sinaasappel 2 stuks 133 2,6 0,5 2,1 20,5 5,2 0, ,3 0 0, ,16 0,08 0, Appel met schil 1 stuks 81 0,3 0 0,4 17,6 2, ,1 0 0, ,4 0,01 0,01 0, ,3 7 3\n6 Vijgen, vers 4 stuks , ,2 0 0, ,2 0,12 0,1 0, Aardappelen, rauw 200 gram ,6 0, , ,24 0,08 0, Zoete aardappelen, rauw 450 gram 441 1,3 0,4 5,4 95,9 10,8 0, ,2 4 1, ,3 0,76 0 0, , Tofu, onbereid 100 gram 116 6,5 1,1 12,1 1,3 2,2 0, ,2 0 1, ,07 0, ,1 0 0 Andijvie, rauw 350 gram 60 1,4 0,4 4,6 4,2 6,3 0, ,2 4 1, ,18 0,21 0, , Aubergine, rauw 1 stuks ,9 8,7 5,8 0, ,4 0 0, ,12 0,14 0, , Avocado 1 halve ,6 2 1,7 1,6 3,9 0, ,4 1 0, ,9 0,09 0,16 0, ,5 5 0 Bleekselderij, rauw 1 schaaltje ,7 1,4 0,8 0, ,4 0 0, ,1 0,06 0,1 0, , Boerenkool, rauw 500 gram ,5 0, ,5 0,1 1 1, , Broccoli, rauw 300 gram 81 2,1 0,3 8,7 2,4 9,3 0, , ,7 0,24 0,33 0, , Witte kool, rauw 300 gram ,4 0, ,5 3 0, ,6 0,12 0,12 0, , Champignons, rauw 150 gram 27 0,8 0,2 3,4 0,6 2,2 0, ,3 0 0, ,2 0,11 0,45 0, Komkommer met schil 3 schaaltje 45 1,4 0,3 2,4 4,5 2,1 0, ,8 0 2, ,3 0,03 0,07 0, , Paksoi, rauw 300 gram 42 0, ,2 3,6 0, ,8 3 0, ,3 0,27 0 0, , Paprika, rauw 1 stuks 32 0,1 0 1,1 5,1 2, ,5 0 0, ,4 0,04 0,05 0, , Peultjes, rauw 200 gram , ,8 0,3 0,12 0, , Pastinaak, rauw 200 gram 142 2,2 0,4 3,6 22 9,8 0, ,2 4 0, ,46 0,02 0, Pompoen, rauw 1500 gram ,5 10, , ,5 2,4 0 0, , Champignons, rauw 200 gram ,2 4,6 0,8 3 0, ,4 0 0, ,2 0,14 0,6 0, Prei, rauw 3 schaaltje 22 0, ,8 2, ,3 1 0, ,3 0,03 0,04 0, ,4 5 2 Radijs 12 stuks ,8 0,9 0, ,9 0 0, ,05 0,03 0, , Rode bieten, rauw 3 stuks 97 0,3 0 4,3 15,3 7,4 0, ,3 0,13 0,13 0, ,3 5 1 Spinazie, rauw 100 gram 26 0,6 0,1 3,2 0,9 2 0, , ,2 0,26 0,2 0, ,1 1 2 Sla, gemengd, rauw zonde150 gram 22 0, ,6 1,8 0, , ,3 0,08 0,08 0, ,4 2 3 Spruitjes, rauw 300 gram 132 2,1 0,3 6,9 15,6 12,3 0, ,8 9 1, ,36 0,36 0, , Tomaat, rauw 2 stuks 32 0,7 0,1 1 4,3 2 0, ,6 0 0, ,8 0,06 0,01 0, Veldsla, rauw 35 gram 6 0,1 0 0,8 0,2 0, ,4 0 0, ,03 0,05 0, ,1 3 0 Waterkers 40 gram ,8 0 1,3 0, , ,4 0 0,04 0, , Wortels, rauw 400 gram 132 1,2 0,4 2,8 22,4 11,2 0, ,8 0 0, ,12 0,12 0, , Basilicum, vers 5 gram ,2 0,3 0, , , ,1 1 0 Bosuitje, rauw 3 stuks 44 0,1 0 1,4 7,9 2,6 0, ,4 1 0, ,1 0,05 0,02 0, ,2 6 4 Gemberwortel 50 gram 40 0,4 0,1 0,9 7,8 1 0, ,3 0 0, ,2 0,02 0,02 0, ,4 2 0 Alfalfa, rauw 100 gram 23 0,1 0 2,2 2,7 1,2 0, ,4 1 0, ,1 0,06 0,07 0, Knoflook 3 teentje ,4 1,9 0, ,1 1 0, ,01 0,01 0, Koriander, vers 20 gram ,8 0,2 1 0, ,4 0 0, ,3 0,01 0,06 0, , Chilipepertje 1 stuks 7 0,3 0,1 0,2 0,6 0, , ,01 0, ,2 1 0 Tuinkers 1 bakje ,2 0 0,3 0, , ,4 0 0,01 0, ,1 5 0 Ui, rauw 2 stuks 74 0,2 0 2,4 13,2 4,4 0, ,6 2 0, ,2 0,08 0,04 0, , Boekweitkorrels 60 gram 214 1,2 0,2 4,8 44,4 3, ,2 5 0, ,1 0,17 0,04 0, ,7 0 1 Quinoa, rauw 150 gram 531 9,1 1 21,2 85,8 10,5 0, ,9 14 4, ,8 0,54 0,48 0, ,2 0 0 * amandelmelk 200 gram ,2 0,8 0,2 0,8 0, * Currypaste green Koh Tha10 gram ,2 2,2 0 0, Kastanje 200 gram 378 5, ,2 0, ,4 0,6 0,1 0, * kokoswater ah 500 gram 100 0,5 0,5 0,5 22,5 0 0, * Kokosmelk Light (Bon Coc100 gram 58 6,1 5,2 0,2 1, Nori 10 blaadje 101 0,1 0 1,9 22 2,3 0, ,4 2 1, ,5 0 0,07 0, , Zongedroogde tomaat 9 stuks 447 4,1 0, ,3 16,6 6, ,3 8 2, ,72 0,66 0, , Abrikozen, gedroogd 8 stuks ,6 42,5 10,4 0, ,9 5 0, ,9 0,12 0,12 0, ,4 0 0 Ahornsiroop 50 gram ,6 0 0, ,6 0 2, Amandelpasta, 100% ama10 gram ,4 2,1 1,4 1, ,3 0 0, ,2 0,01 0,07 0, ,4 0 0 Edelgistvlokken (Natufood15 gram 58 0,6 0,1 7,7 5,5 3,3 0, ,3 0,75 0, ,9 0 0 Hennepzaad 20 gram 118 9,8 0,9 6,3 0,9 0, , ,2 0,2 0,06 0, ,8 0 0 Kokosolie 10 gram 89 9,9 8, Miso, sojapasta 50 gram 65 2,5 0,4 5,8 3,1 3,3 6, ,6 0 0,7 0 0,2 0 0,02 0,12 0, ,6 0 0 Sesamzaad 25 gram ,8 2 6,5 1,5 0,8 0, , ,6 0,18 0,02 0, ,2 0 1 Tahin, sesampasta, met z10 gram 60 5,2 0,8 2,2 0,6 1,2 0, ,9 3 0, ,2 0,03 0,01 0, ,5 0 0 Sojasaus 50 gram ,8 30,5 0,5 1, , ,2 0 0 Totaal van de dag ,6 32,3 249,1 1263,6 279,6 18, , ,2 76,8 11,5 8,27 14, , TOTAAL over 50 dagen ,3 470,1 2081, ,9 140, , , , ,79 57,48 93, ,26 669, per dag 1353,6 29,006 9,402 41, ,22 41,678 2, , ,9 4471,66 561,1 402,6 13,768 34,32 7, ,52 0, ,4558 1,1496 1, ,8 0, , ,42 471,4 E% 0, , , , Gegevens over de voedingswaarden zijn afkomstig van het Nederlandse Voedingsstoffenbestand * Van deze producten zijn geen gegevens bekend in het Nederlandse Voedingstoffenbestand en is gebruikt gemaakt van informatie op het etiket. Niet alle kruiden en specerijen zijn in deze berekening meegenomen.\nINHOUD SOEP 48 VOEDZAME MAALTIJDEN 116 MIJN CAFÉ, MIJN KEUKEN TROOSTRIJKE GERECHTEN DE ANATOMIE VAN EEN KOM SOEP 14\nINHOUD MIJN CAFÉ, MIJN KEUKEN in de wintermaanden 8 Voor mijn familie Oorspronkelijke uitgever: Quadrille, een imprint van Hardie Grant Oorspronkelijke titel: SupperLove Tekst 2017 David Bez Fotografie


MotoGP: Valentino Rossi - „Italica ist 102 und meine Inspiration“ - WELT\nValentino Rossi in Action - jetzt geht es zurück in den Sattel\nVBUI: Vle pekl kepeu Ple ett pep uelOlppl?\nBuppl: 6eue telekleltlek. Vlepel entp Zulullep plelaeu nup lleluleleu en houueu, pep kepe lek Oll eO Oelpleu aeveupekl. Vll kepeu uul elu oeel Ieaeu ent pel Beuek lu Ieunttle vlepel euaeteuaeu – nup vlepel pull en pelu, pep vel aeuenpu teulepllpek vle pelO ettelelpleu Zet. Beuu enek uuek Zuluelupp: Vnupelpekou nup euulO vleklla, lu Fluplekl ent ple vllhtleke Beehhekl ent ple Beuuplleehe.\nVBUI: Bp kelQl, pepp Ple enkenpe – pel lklel Znllel Pleteule nup Bleueepee Putle, ple uul elu oeel Ieaeu enp Zelteup enleehheO – lepeu Iea ent peO Uentpeup nup peO FelOlleluel veleu nup puael elu plppekeu Oll 6evlekleu llelulell kepeu: Vup lelel plup Ple pu pekteuh nup pnlekllelulell vle elu Ieuatlua. Pepleup pe ulekl ple 6etekl, plek etten pekl eup Pute en aevokueu?\nBuppl: lek kepe ep en Veelu Petneel nup elu oeel eupeleu Blenupeu lOOel vlepel aepeal: Vll velpeu plepe Gneleuloue uuek uelOlppeu! Nn Fenpe ptelpeu, eppeu, pekteteu, uleklp lnu... peleu heuu Oeu plek pekuu aevokueu. Vup ep lpl ulekl pep Pekteekleple! Zeleltlek kepe lek aekuttl, pu pekuett vle Ooatlek vlepel tekleu en houueu, epel peuh pel Gneleuloue kepe lek enek ulete eupele pekoue Bluae pekoleeu aetelul.\nVBUI: Ple velpeu etpu lelel lO ZuueOpel ulekl lu peu Bnkepleup aekeu?\nBuppl: Zelu Uelllea Oll AeOeke tontl enp, pull pelel Oeu tel 090i ent Ulñetep nup Gnellelelu. BeOll kelle lek pekuu pu elu plppekeu aeleekuel, ep vel enOlupepl helue Vpellepeknua. Ppel Oelue Peeleknua en AeOeke aekl vell pelepel kluenp: Vll kepeu nup aeaeupellla pu ulet aeaepeu, nup lek tlene Olek pekl pelepel, pepp ple Oll enek lu pel huOOeupeu Pelpuu elu uttlelettep Zulullep euuellleneu vutteu. Veuu lek entkole, vllp Oll pel Zulu6B euulO tekteu: PektleQtlek vel lek lOOel Beuuteklel. Ppel ep tukul plek unl peuu vellelenOeekeu, veuu lek vllhtlek pekuett plu. lek Onpp Bepntlele plluaeu nup entp BuplnO huOOeu.\nVBUI: Bep kepeu Ple 09i0 evelOet aepekettl. Bep lpl leekl veula tel leOeupeu, pel iib Beuueu aevuuueu kel nup 022-Oet nulel ple elpleu Blel tnkl.\nBuppl: 09i0 tlet ep ulekl pu anl, vle ep elaeultlek puttle. VO aeue upeu en ptelpeu, Onpp Oeu lu lepeO Poull huettkell elpelleu, aeue pepuupelp epel lu OelueO. Vup pep lepeu Iea. Uul etteO peuu, veuu Oeu ulekl Oekl pu lnua lpl. lek heuu ep peketteu, ple Zulluelluu lpl lOOel uuek pe, aeuenpu vle ple Blenpe eO Bekleu: Ble Blaepulppe plup etpu pel vlekllaple Ppoehl. Zelu aloQlep Nlet lpl ep, enek 090i uuek Beuueu en tekleu.\nVBUI: 6euen. Ulete, ple lkueu uekeplekeu, plup plek plekel, pepp vll Ple enek lu elueO Iekl uuek ent pel Beuuplleehe pekeu velpeu. Ppel Ple peaeu, pepp Ple Oll Belluuep uuek helueu uttleletteu Uelllea kepeu.\nBuppl: BlplOet epvelleu, vle plepe elaeuelllae Pelpuu tontl. lO ZuOeul peuhe lek unl eu pep elple Beuueu 0909.\nVBUI: Zentlek pleupeu Ple lu Zlpeuu ent peO BuplnO, klulel peu Plepelu Zelpnee: Bepeu vll Oet epel B-Poullp, lOOelklu lpl ep le pekuu lkle plllle IeltuekOe eu elueO ulllnetteu 6leup Bllv. Ppel pllOOl ep vllhtlek, pepp Ple – ueekpeO Ple lO elpleu Beuueu ent Beua t teupeleu, pellpeO vle elu Uelleehlel Oll pel Btevplelluu lleluleleu?\nBuppl: lek kep unl peuu PoeQ, veuu lek enek huuhnlleuetokla plu. Vup plu pu eleOtlek en etteO pelell, nO Olek en eOepleleu.\nRossi auf seiner Yamaha, der Vertrag mit den Japanern läuft aus\nVBUI: lletlee 6luupuue, lkle i90 Iekle etle Pukouaellu enp 6eune, ple uuO Puluueullnp aekeltl vnlpe, Onpple plepel Ieae vlepel lup Gleuheukenp, veaeu elu oeel Guulluttnulelpneknuaeu. lu elueO Ietetuuaepoloek kel ple elhtoll: „Veuu lek vlepel lenphuOOe, pepneke lek Oelueu Ueteulluu!“ Pelekll Ple pep?\nBuppl: lletlee lpl Oelue lupollelluu, elue Oeluel Beup nup pekuu i90 Iekle etl, ple kel pep Puluueullnp epelpleupeu. Blepe Blen lpl elu eeklep BkouuOeu, lu lepel Fluplekl. Vup enek uuek pekl pvOoelklpek. Vll aepeu ette pelpe ulekl ent, epel ple lpl petlulllu uuek oeleulel etp lek. Bp velpe Olek vllhtlek tleneu, veuu ple en elueO Beuueu huOOeu houule.\nVBUI: Bp veleu pekl kelle Zuuele. 6lpl ep elvep, vep Ple peu Zeupekeu aelu peaeu velpeu?\nBuppl: Vll kepeu elue Pllnelluu eltepl, Oll pel uleOeup aeleekuel kel. Bp vel tel ette kell. Bel elulae veulael, tel eupele epel lu kukeO ZeQe, velt ple Oll pekl pekvlellaeu Pllnelluueu telllavelpeu Onppleu. Ppel Oeu Onpp pnlekketleu nup enek leealeleu. Uul etteO Oeppeu vll lelel Oekl peuu le uelueutlla pelu nup ple Uulpeklltleu lepoehlleleu: Pnek lelel ueek peu Uuehelnuaeu, peuu ep lpl euulO vleklla, pepp pep ettep uulpelaekl. Pu pekuett vle Ooatlek.\nDer Kurz-Link dieses Artikels lautet: https://www.welt.de/208128929


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Luxembourg - Centre 1389046 - Immo Premiere Sàrl\np1110580.jpg p1110583.jpg p1110582.jpg p1110572.jpg p1110565.jpg p1110575.jpg p1110566.jpg p1110569.jpg p1110579.jpg 02_669.jpg 03_585.jpg 04_596.jpg 04a_428.jpg 05_808.jpg 05a_384.jpg 07_329.jpg 09_651.jpg 10_374.jpg 01_897.jpg\nIMMO PREMIERE agence immobilière à Luxembourg vous propose aux location ce bel appartement à Luxembourg .\nMagnifique appartement, neuf, dans un immeuble du caractère entièrement restauré et refait à neuf et composé de : hall d'entrée, d'un séjour – living spacieux et lumineux de une superficie de +/- 28m et ouvert sur la cuisine américaine, salle de douches disposant d'un WC, une chambre à coucher et un WC séparé.\nDisponibilité : 1er Juin 2022.\nLuxembourg - Centre , Appartement\nCaution: 3200 €\nCommission: 1600 €\nSurface habitable: 56 m2\nIsolation Thermique: C


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