Omastavad asesõnad 1 - eesti / amhara\neesti » amhara Omastavad asesõnad 1\nmina – minu እኔ – የ-\nMa ei leia oma võtit. ቁል-- ማ--- አ------\nMa ei leia oma sõidukaarti. ትኬ-- ማ--- አ------\nsina – sinu አን-/ ቺ – ያ--/ቺ\nLeidsid sa oma võtme? ቁል---/ሽ- አ----/ሽ-?\nLeidsid sa oma sõidukaardi? ትኬ---/ሽ- አ----/ሽ-?\ntema – tema እሱ – የ-\nTead sa, kus ta võti on? የሱ ቁ-- የ- እ--- ታ----/ያ--?\nTead sa, kus ta sõidukaart on? የሱ ት-- የ- እ--- ታ----/ያ--?\ntema – tema እሷ – የ--\nTa raha on kadunud. የእ- ገ--- የ---\nJa ta krediitkaart on ka kadunud. እና የ-- የ--- ካ--- የ---\nmeie – meie እኛ – የ--\nMeie vanaisa on haige. የእ- ወ-- አ-- ህ---- ነ--\nMeie vanaema on terve. የእ- ሴ- አ-- ጤ-- ና--\nteie – teie እና-- – የ----\nLapsed, kus on teie issi? ልጆ-- የ---- አ-- የ- ነ-?\nLapsed, kus on teie emme? ልጆ-- የ---- እ-- የ- ና-?


በጎልጉል ድረ ገጽ በቀረበው ''አንተ ማነህ?'' ጽሁፍ ላይ አቶ የኑስ (ዮናስ - በመጽሐፍ ቅዱስ) ላቀረቡት የግል ወቀሳ ጽሑፈ የተሰጠ ምላሽ | ደጀ ብርሃን dejebirhan ' : ''; var month = [1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12]; var month2 = ["Jan","Feb","Mar","Apr","May","Jun","Jul","Aug","Sep","Oct","Nov","Dec"]; var day = postdate.split("-").substring(0,2); var m = postdate.split("-"); var y = postdate.split("-"); for(var u2=0;u2\nበጎልጉል ድረ ገጽ በቀረበው ''አንተ ማነህ?'' ጽሁፍ ላይ አቶ የኑስ (ዮናስ - በመጽሐፍ ቅዱስ) ላቀረቡት የግል ወቀሳ ጽሑፈ የተሰጠ ምላሽ\nአቶ የኑስ (ዮናስ) የተባሉት - በመጽሐፍ ቅዱስ) ላቀረቡት የግል ወቀሳ፤\nአቶ ዮናስ !!!\nስላም ይብዛልዎት እያልኩ ነገርን ነገር ያነሰዋልና ባላሰብኩት ነገር ላይ በሰነዘሩብኝ የሃሰት ክስ ላይ ተመስርቼ አንዳንድ የጋራ ጥያቂዎችን እንዳቀርብ ይፍቅዱልኝ???\n2) በየቦታውና በየጊዜው በሚደረገው ሰላማዊ ሰልፍ ላይ ዘዎትር የሚሰማው መፈክር 'መሪዎቻችን ይፈቱ' እንጂ በታሰሩ ጋዜጠኞች፤ ፖለቲከኞች፤የመብት ተከራካሪዎችና በአጠቃላይ ፍትህ ለኢትዮጵያ ሕዝብ ስትሉ ሰምቼ አላውቅምና ይህ ከምን የመጣ ነው?\n3) ያስታውሱ እንደሆነ ''ሰማያዊ ፓርቲ'' ባዘጋጀው ሰልፍ ላይ አዘጋጆች ከተከሰሱበት ምክናያት አንዱ በሰልፉ ላይ አንዳንድ ሙስሊም ወገኖች ባቀረቡት ጠበብ ያለ ግለኛ መፈክር ምክንያት ነበር ታዲያ በቅንነት ለአንድ አገርና ሕዝብ በተሰለፈ ሁሉን አቀፍ ሰልፈኛ መካከል እንዲህ ዓይነቱ ሥራና ዝንባሌ የት የሚያደርሰን ይመስልዎታል?\n4) ጥያቄዎቼ የሁላችንንም የወደፊት የጋራ ጉዳይ የሆነውንና አገርን ለመልካም አስተዳደር ለማብቃት ከሚደረገው አጠቃላይ እንቅስቃሴ አንጻር ሊኖረው የሚገባውን ፋይዳ ከወዲሁ ቆም ብለን ለማሰብ እንድንችል በማሰብ የተሰነዘሩ መሆናቸውን ከወዲሁ አስበው በቅንነት እንዲመልሱልኝ በኢትዮጵያዊ ጨዋነት በትህትና እየጠየኩ ባለፈው እንደነካኩት እንደ ሃይማኖት ልዩነትና ክርክር አድርገው የሚቆጥሩት ከሆነ ግን ለፍላጎትዎ ማርኪያ የሚሆንዎን ጥሩና መሰረት ያለው ክርክር ወይም በመረጃ የተደገፈ ማስረጃ በክርስትናና በእስልምና መካከል አገሪቱ ባፈራቻቸው ምሑራን በአማርኛ በስፋት የሚቀርበውን ''Аnswering Islam '' ድህረ ገጽ ቢከታተሉ ለችግርዎ የተሻለ መልስና ግንዛቤ ሊያገኙ ይችላሉና ትኩረትዎን ወደ እዚህ ድህረ ገጽ ቢያደርጉ ይሻልዎታል ማለት እወዳለሁ። ለአገራችን ጠቅላላ ችግር ብዙ የሚሠራ ሥራ ስላለ እኔን ለጊዜው ቢተውኝ??? አሁንም ጨዋ ሙስሊም ወገኖቼን እወዳለሁ። ክፋትን ተላብሰው ባልሆነ ነገር በመካፋፈል ለትውልድ መርዝ የሚረጩትንና እየረጩ ካሉ የእኛው ጉዶች ጋር ግን ምንጊዜም ስምምነት እንደሌለኝ ላሳውቅዎት እወዳለሁ። ደግሞም አንዳንዶች በመድረክ ላይ እየወጡ ''አላህ ወ-አክብር'' እንደሚሉት ዓይነት ማስመሰል ጨርሶ አላውቅበትምና በዚህ አይገምቱኝ። ደግሞም የእኔን እምነት መከተል አለባችሁ በማለት ከፍቅር ሌላ ሰይፍ አላነሳም። ሰይፍ የሚያነሱ በሰይፍ ስለሚጠፉ!!!\nማውጫ ለጥያቄዎ መልስ


ነፃ የጽሑፍ ሥራዎች የት ይገኙ? የጣቢያ ዝርዝር እና ምክሮች ከባለሙያ ፀሐፊ\nመግቢያ ገፅ / ርዕሶች / ቅጂን መጻፍ / ነፃ አፃፃፍ ለማግኘት ሌሎች ሀብቶች እና የቤት ሥራዎች\nነፃ አፃፃፍ ለማግኘት ሌሎች ሀብቶች እና የቤት ሥራዎች\nዘምኗል: Jul 21, 2021 / መጣጥፍ በ: ጂና ባዳላቲ\nበ ~ 10 ዓመታት ውስጥ በባለሙያ ጦማር (blogging) እና ጽሁፍ ውስጥ ስለ ‹‹ ‹››››› ን ጥቂት ምክሮችን ተምሬያለሁ ፡፡ ዛሬ ፣ የነፃነት ፀሃፊዎችን ምኞት ከሚመኙት ዋና ዋና ጥያቄዎች መካከል የተወሰኑትን እመልስለታለሁ እና የነፃ ጽሑፍ ስራ ለማግኘት አንዳንድ ከፍተኛ ቦታዎችን እጋራለሁ ፡፡\nከመግባትዎ በፊት ነፃ ስራ ጊግ ፣ ከግምት ውስጥ የሚገቡ አንዳንድ ነገሮች እዚህ አሉ\nምን ዓይነት ጽሁፍ ሥራ ነው?\nበመጀመሪያ ደረጃ, ምን አይነት ስራ እንደሚፈልጉ መወሰን ያስፈልግዎታል.\nጦማሪ ከሆኑ, ብዙ ጦማር እና የጦማሪ ጦማር ስራዎች (ማለትም, ለጦማርዎ ያለ ብድር መስጠት).\nይሁን እንጂ, ከዚያ ሳጥን ውስጥ እና ወደ ውስጥ ለመውጣት ዝግጁ ሊሆኑ ይችላሉ የምርት አምባሳደርነት, የምርት መግለጫዎችን መጻፍ, ወይም copywriting. እርስዎ በየትኛውም ቦታዎች ውስጥ እርስዎ ልምድ እንዲሰጧቸው ልምድ ያስፈልግዎታል, ስለዚህ ካለዎት, ከቆመበት ገጽዎ ላይ ይጨምሩ. በነዚህ መስኮች ውስጥ የቅርብ ጓደኞችዎን ካወቁ, እግርዎ እንዲዘገይ ለማድረግ በአንድ ወይም በሁለት ጊዜ አገልግሎቶችዎን በተወሰኑ ወይም ዝቅተኛ ዋጋዎች ለማቅረብ ያስቡበት. ይሄንን ልምድ አላደርግም ነገር ግን ኩባንያዎች እና ምርቶች ሁልጊዜ ጠቃሚ ነው.\nለጽሁፍ ክፈል በጣም የተለያየ ነው. አንዳንድ የድድል ድምፆች በቃሉ ይከፍላሉ, አንዳንዶቹ ዋጋቸውን ይከፍላሉ.\nውድድር ጥንካሬ ስለሌለ አዲስ ሰዎች ከጥቂት ዶላሮች ባሻገር ለመፃፍ እንደማይችሉ ያምናሉ.\nየእኔ የመጀመሪያ ጋጅ በያንዳንዱ ቃል $ 0.05 ን አስከፍል, ያ ጥሩ አይደለም ነገር ግን ለ 5 ቃላት ከ $ 500 በላይ ነው.\nከግምት ውስጥ ማስገባት ያለብዎት ሌላው ነገር አንዳንድ ጣቢያዎች ከቃላት ቆጠራ ይልቅ የገቢ ድርሻ ይከፍላሉ - ማለትም ፣ የማስታወቂያውን ድርሻ ያገኛሉ ማለት ነው ፡፡ ሌሎች ጣቢያዎች የአንባቢ ድምጾችን ወይም የቁጥር ጉርሻዎችን ይሰጣሉ ፣ መደበኛ ክፍያ ግን በጣም ዝቅተኛ ወይም አይኖርም።\nበጄሪ ላይ የተመሠረተ ፡፡ በ UpWork ላይ የከፍተኛ ቁጥር 100 ነፃ ሙያተኞች ጥናት, በ $ 29.29 / ሰአት በከፍተኛ ደረጃ በ $ 200 / በሰዓት እና $ 30 / ሰዓት እንደ አማካኝነት በ $ XNUMX /\nለአንድ ልጥፍ ጥቂት ዶላር እየጨመረ እያለ አሁን ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል, በአጠቃላይ ምንም ስራ በማይኖርበት ስራ ብዙ ስራን ያከናወኑ መስለው ይታዩ.\nጠቃሚ ምክር: በጭራሽ በነፃ (ወይም ርካሽ) አይጻፉ!\nወደ ገለልተኛ የጽሑፍ ትእይንት ለመሄድ እየሞከረ ሊሆን ይችላል, ሆኖም ግን, ያለምንም ክፍያ በነጻ ወይም ቆሻሻ ርካሽ ዋጋዎች ለመጻፍ ይችላሉ ማለት አይደለም.\nይሄ መጥፎ ድርጊት ነው. በስራ ፖርካዎች ውስጥ እና በፌስቡክ ውስጥ እንኳን ብዙ ነጋዴዎች ለነፃ ናሙናዎች እንዲጽፉ ይጠይቁዎታል. አይቀበሉትም.\n- ፓራድፔ ጎል ፣ እንደ ነፃ ባለሙያ ገንዘብ ማግኘት የሚቻለው እንዴት ነው?\nለእኔ ለአጭር ጊዜ አገልግያለሁ, ነገር ግን እንዲህ ላለው ዝቅተኛ ክፍያ ስራ ለመጀመር የማይመቸዎት ከሆነ, ሞልተው የሚወዱትና የሚያውቁትን ጉዳይ በተመለከተ ወደ እንግዳ ልኡክ ጽሁፍ ያቅርቡ. እርስዎ ለሚያስቡዎት ነገር አስተዋጽዖ ማድረግዎ በደንብ እንዲጽፉ እና ስምዎን ሊያሳጣዎት ይችላል. አለበለዚያ ያገኙት የገቢዎ መጠን ጊዜዎን እና ጉልበትዎን ሊጨምርልዎት አይችልም, እናም ዝቅተኛ ጥራት ያለው ወረቀት ለመጻፍ ሊፈተኑ ይችሉ ይሆናል.\nየአዘጋጆች ደመወዝ በአሜሪካ (ሰኔ 2019)። በአሜሪካ ያሉ ጸሐፊዎች በአማካኝ በ $ 44,366 መሠረት ያደርጋሉ ፡፡ የክፍያ መጠኖች ጥናት (አማካይ ደመወዝ ከ 2017 ጋር ሲነፃፀር ጨምሯል - 42,042 ዶላር) ፡፡\nየእርስዎን ናሙና ልጥፎች ለማተም የት\nድር ጣቢያ ከሌለዎት ወይም ጦማርዎ የግል ከሆነ, በመስመር ላይ የጻፍልዎትን የበይነመረብ ፕሮቶኮል ያስፈልግዎታል.\nአብዛኛዎቹ የሥራ ማስታወቂያዎች የጽሁፍ ናሙናዎች ይጠይቃሉ - ብዙ ልምድ ሳያገኙበት ተስማሚ የሆነ ትርፍ ማግኘት ይችላሉ. ትችላለህ እነዚህን መመሪያዎች በመከተል ድርጣብትን በቀላሉ ይፍጠሩ; ወይም ወደ ላይ ይጀምሩ ክሊፖች. ሜ የጽሑፍ ናሙናዎችዎን ለመስቀል። ክሊፕሊንግስ እኔ ሙያዊ ፣ የተወለወለ እና ለፀሐፊዎች የታለመ ነው ፡፡ ያልተገደበ ቅንጥቦችን በነፃ መጫን ይችላሉ።\nየትርፍላይንስ ጽሑፍ መጻፍ የት ለማግኘት\nከዚህ በታች በተዘረዘሩት አንዳንድ ቦታዎች ላይ ለጥቂት ወራት ከቆየሁ በኋላ የመጀመሪያውን የብሎገር ሥራዬ በ 2008 ላይ አፈርኩ.\nቀደም ሲል የተከፈለ ልምምድ አልነበረኝም ነገር ግን ያንን የረዥም ጊዜ ጦማርን, የ SEO እና የድረ-ንድፍ ልምምድ ልምድ አድርጌ ነበር.\nበእነዚህ ሰሌዳዎች ላይ ለሚገኙ ማናቸውም ስራዎች ለማንኛውም ስራ ላይ እንደሚያውሉ ማመልከት ያሰፈልጋል; በተመጣጣኝ ደንበኛው ላይ የሚያተኩር ውጤታማ የሽፋን ደብዳቤ መጻፍ, የሙያዊ መቅጃ ሥራ መስቀል እና የቃላት ናሙናዎችን ማስገባት.\nፕሮጄገር ሥራ ቦርድ\nበ Prologger ውስጥ ባሉ ታማኝ እምነት ተከታዮች አማካኝነት ለእዚህ ቦርዱ ይህ ቦርዱ በዋነኝነት የመጦመር ስራን ይዘረዝራል እና ለዚህ ነው ለየትኛው ምንጭ እኔ የምሄደው. በተጨማሪም, አብዛኛዎቹ ማስታወቂያዎች እርስዎ ምን እንደሚፈልጉ በትክክል እንደሚነግሩዎት እና በተገቢ ሁኔታ ወጭዎች እንዲከፍሉዎ በጥልቀት የተሟላ ነው. ስራዎች ከጦማር ኩባንያ የስራ ቦታዎች እና ከተለያዩ ኩባንያዎች የሥራ ዕድሎች የተሰበሩ ናቸው. በዋና ጣቢያው ላይ ብዙ የጦማር ምክሮችን ያቀርባል.\nእርምጃ ውሰድ: Problogger Job Board ይጎብኙ\n2 የራስ ፍሬ-መጻፍ ማቅለጫዎች\nFWJ - ነፃ የጽሑፍ ሥራዎች\nይህ ሰሌዳ በየሳምንቱ ቀን ይሻሻላል.\nበክፍል, በ "የይዘት መጻፊያ ስራዎች," "ብሎጊንግ ስራዎች" እና ወዘተ በሚባለው መሰረት ጥብቅ ብሎግ ያልሆኑ እና እንደ ትርጉም ወይም ትምህርታዊ ቁሳቁሶች ባሉ የፅሁፍ ስራዎች እንድትመለከቱ ይፈቅድልዎታል.\nእንዲሁም ለደንበኝነት መመዝገብ እና ወደ ገቢ መልዕክት ሳጥንዎ እንዲደርሱ ማድረግ ይችላሉ. ብሎጉ በተጨማሪም የመሬት መፈልሰፍ ስራዎችን ብዙ ምክር ይሰጣል.\nእንዲሁም - FreelanceWritingGigs.com ባህሪን ያስተውሉ ጠቃሚ የ 100 + የድርጣቢያዎች ዝርዝር ለመጻፍ የሚከፍሉዎ ወጪዎችዎን ይፈትሹ.\nእርምጃ ውሰድ: FreelanceWritingGigs.com ን ይጎብኙ\n3. የሚዲያ ቢስትሮ\nየመገናኛ ቢስትሮ የሥራ ቦርድ\nይህ ቦርድ በዋነኝነት ለአካባቢው የመገናኛ ሥራ ነው, ስለዚህ እርስዎ በዋነኛ ከተማ ወይም በሚኖሩበት አካባቢ የሚኖሩ ከሆነ እነዚህን የሥራ ዝርዝሮች በመደበኛነት ማየት ይፈልጋሉ.\nምንም እንኳን ከእነዚህ ውስጥ አብዛኛዎቹ በየትኛውም የመገናኛ ብዙሃን የሙሉ ሰዓት ትርዒቶች ናቸው, ሆኖም ግን ነፃ ስራ እና በርቀት ስራዎች አልፎ አልፎ ይገኛሉ. ይህ ሥራ በአካባቢው ለመፈለግ አመቺ ቦታ ነው. ይህ ጣቢያ ስለ ሚዲያ እና ብዙ የተከፈለ የክፍያ አማራጮች የቅርብ ጊዜ ዜናዎችን ያቀርባል.\nእርምጃ ውሰድ: MediaBistro.com የስራ ቦርድ ይጎብኙ\n4. የጋዜጠኝነት ስራዎች\nልክ እንደ ሚዲያ ቢስትሮ ሁሉ, ይህ ጣቢያ በተጨማሪም በስራ ዓይነት (ጦማሪ, ጸሐፊ) እንዲፈልጉ ይፈቅድልዎታል. በጣቢያው ስም አትሸበር; እዚህ የሚገኙ የአካባቢ ጦማሪ ስራዎች አሉ. በተጨማሪም በመስክ ላይ ብዙ ምክሮች እና ስልጠናዎችን እንዲሁም የጋዜጠኝነት ዜናዎችን ያቀርባል.\nእርምጃ ውሰድ: የጋዜጠኝነት ሥራዎችን ይጎብኙ\n5. የእርስዎ የአካባቢያዊ ቆርቆሮ ዝርዝር\nእዚህ ላይ በጣም ጥንቃቄ ይኑርዎት ነገር ግን በዚህ ጣቢያ ላይ በአካባቢ እና በቅርብ ርቀት ስራ ሊያገኙ ይችላሉ.\nአብዛኛውን ጊዜ ProBlogger እና Freelance Writing ትርዒቶች ከዚህ ጣቢያ ጥራቱን የተሻሉ ማስታወቂያዎችን ይቀበላሉ, ሆኖም ግን, በ CraigsList አቅራቢያ አቅራቢያ ሥራዎችን ማግኘት አይችሉም ማለት አይደለም. እዚህ ያለው ችግር አንዳንድ አገናኞች አይፈለጌ መልዕክት ሊሆን ይችላል. ልክ እንደ ማስታወቂያ ሲታይ ወይም እየጮኸ ከሆነ, «ከቤት ይስሩ!» እርስዎ አይፈለጌ መልእክት መሆኑን እርግጠኛ መሆን ይችላሉ.\nእርምጃ ውሰድ: ክሬግ ዝርዝርን ይጎብኙ\n6. የማለዳ ቡና ጋዜጣ\nየራስ ፍሬ መጻፍ\nይህ በራሪ ወረቀት በ FreelanceWriting.com ደንበኝነት ተመዝግቧል እናም ለነጻ አገልግሎት ጦማር ስራ በጣም ጥሩ ምንጭ ነው. ሳምንታዊ ኢሜል አጭር መግለጫዎች ስላሉት ለእርስዎ በተግባር ላይ በዋሉ አገናኞች ላይ ብቻ ጠቅ ማድረግ ያስፈልግዎታል. ይህ በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ንብረቶቼ ውስጥ አንዱ ነው, ስለዚህ ወዲያው እንዲመዘገቡ እንመክራለን.\nየ Morning Coffee Newsletter ይጎብኙ\n7. ሁሉም የኢንዲ ጸሐፊዎች\nሁሉም የ Freelance Writing Jobs\nይህ ጣቢያው ሁሉን አቀፍ ነው እንዲሁም ይዘቱን ጠቅ ከማድረግዎ በፊት ይህን / የሚከፍል / የሙያ ደረጃን ይዘረዝራል, ይህም አዲስ ተወዳጅ ያድርጉት. እንዲሁም የህትመት ሥራዎች እና እድሎች ያካተተ ጸሐፊ ገበያን ያካትታል.\nእርምጃ ውሰድ: ሁሉንም ኢንዲ ጸሐፊዎች ጎብኝ\n8. የብሎግንግ ፕሮ የስራ ቦርድ\nየሚከፈልባቸው የጦማር ስራዎች Blogging\nእነዚህም እንዲሁ በእንቅስቃሴ ዓይነት ተከፋፍለዋል: ጦማሪ, ኮፒተር, አርታኢ. ክፍት / የቅርብ ጊዜ ቦታዎችን ብቻ ይጽፋል. እንዲሁም የብሎግ ምክርን ያቀርባል.\nእርምጃ ውሰድ: የጦማር ፕሮጄክ የስራ ቦርድ ይጎብኙ\nአገናኝ አገናኝ ስራዎች\nበተፈጥሮ ውስጥ እንደ ሙያዊ ቦታ ስለሆነ, LinkedIn ሥራን ለመፈለግ አሪፍ ቦታ, የሥራ ልምድዎን ዝርዝር, የድጋፎች ጥያቄን ለመሰብሰብ እና መስራት ለሚፈልጓቸው ኩባንያዎች እና መስኮች ያገናኙ. በተጨማሪም, ከእውቂያዎች የሚፈልጓቸውን እና እርስዎ ወደ እኛ እንዴት ማግኘት እንደሚፈልጉ መምረጥ ይችላሉ.\nየሥራ ፍለጋ ዋነኛ የእኔ ንብረት ባይሆንም በእውቂያዎቼ በኩል አንዳንድ አስደሳች ፕሮጀክቶችን አውጥቻለሁ.\nእርምጃ ውሰድ: LinkedIn ስራን ይጎብኙ\n10. በ Creative Placement Firms ይመዝገቡ\nየአጭር ጊዜ ስራዎችን በአጭር ጊዜ ውስጥ መውሰድ, በትልቅ ከተማ አቅራቢያ መኖር እና እንደ ሙሉ ሰዓት የሚቀጠሩ የስራ ፅሁፍ ስራዎችን እየፈለጉ ከሆነ - ይህ ሙሉ ቀን ወይም ሳምንታት ስራ እና ለደንበኛ በተደጋጋሚ መገልገያዎች ናቸው. በቅርብ ጊዜ ከ ላይ ጋር ገብቼያለሁ የፈጠራ ቡድን ና የፈጠራ ክበብ.\nየጽሑፍ ሥራን ለማግኘት የሚሹበት ቦታ?\nለሰራተኞቼ እና ለቤተሰቤ የኔን ምርጥ የጻፍ ደብዳቤን አግኝቻለሁ, በከፊሉ ክፍያ ይከፍሉ, ስለዚህ ድንጋዩን ወደ ውስጥ መመለስ አይኖርብዎትም.\nበአካባቢዎ ውስጥ ርቀት ተቀባዮች ለሚቀበሏቸው ለታች መጽሔቶች አካል እንዲሆኑ እና ለማዳበር የሚፈልጉትን የአካባቢያዊ ኩባንያዎችን ይፈልጉ. ማረፊያ ላደረገልኝ የኔን ቦታዎች ዝርዝር ውስጥ በአካል ተውኔቶች እና ስብሰባዎች.\nእነዚህ ምንጮች ያሏቸውን ለመጀመሪያ ጊዜ በጥሩ ክፍያ ለመክፈል እና ክህሎቶችዎን ለመገንባት ይጀምራሉ.\nደንበኞችን ለመፃፍ እና ለማቆየት ሌሎች መንገዶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:\n1. ብሎግ ይኑርዎት\nየእኔ የመጀመሪያ ደመወዝ ለታላቁ የምርት ስም - አሜሪካን ሰላምታ (AG) ይፃፍ ነበር ፡፡ ምክንያቱም እኔ ቀደም ሲል ለበርካታ ዓመታት በብሎግ ስለነበረኝ በሌሎች አመልካቾች ላይ አንድ አቋም ነበረኝ ሆኖም AG አድናቂ እንደሆንኩ እና አድማጮቻቸውን እንደሚረዳ እርግጠኛ ነበርኩ ፡፡\nብሎግ ማድረግ ምርጥ የአርትዖት, የጽሁፍ እና የማረም ተሞክሮን ያቀርባል. ለመጻፍ በሚፈልጉት ስፍራ ውስጥ የእርስዎን ጦማር ያስተዋውቁ: ከቅዩዎች ጋር ለመስራት ከፈለጉ, የቴክኖሎጂ ወይንም የቴክኒካዊ ጽሑፍን ለመስራት ከፈለጉ ፋሽን ወስጥ, ወዘተ.\nእርምጃ ውሰድ: በዛሬው ጊዜ እንዴት ጦማርን መፍጠር እና ማሻሻል እንደሚችሉ ይወቁ\n2. በስትራቴጂካዊ በአካል በአካል መገናኘት\nአብረው እንዲሰሩ ምርቶችን እና ኩባንያዎችን ለማግኘት ክስተቶችን እየተካፈሉ ከሆኑ በእያንዳንዳቸው የንግዶችዎን እና የቢዝነስ መያዣዎችዎን ማስገባት አይችሉም.\nክስተቱ ላይ ማን እንደሚሆን ይገምግሙ እና ዕውቅ ለመገናኘት ከፍተኛውን 5 ወይም 6 ይምረጡ. ወደ ክስተቱ ከመድረሳችሁ በፊት ከመድረክ ጋር ይሳተፉ. በቅድሚያ ከእነሱ ጋር አብረህ ልትሠራባቸው የምትችላቸው እና ሌሎችንም ለምን ሌላ ሰው ላይ መቅጠር እንዳለብህ የተለያዩ የአስተሳሰብ ዘዴዎች. ሌላ ሰው ሊያደርገው ያልቻላቸው ለእነርሱ ምን ታደርጋላችሁ?\nእንዲሁም ይህን አንብብ: ከቤት የመስመር ላይ ሥራዎች ሥራን የት እንደሚያገኙ\nከቡድኑ መውጣት የምችለው እንዴት ነው?\n1. በጎ ፈቃደኝነት በጎ ፈቃድዎ\nከአሁኑ ደንበኞቼ መካከል አንዱ በአእምሮዬ ይረሳኝ ነበር, ምክንያቱም እርሷም ልክ እንደ እርሷ ስለ GMO መለያ መሰንጠቂያ ስሜት የተነሳ ነበር.\nበዘመቻው ሕጻንነት ውስጥ በርካታ ፅሁፎችን ጻፍኩ, እና በመጨረሻ እርሷን ለቡድኑ ተቀበለችኝ. በዚህም ምክንያት, በተፈጥሯዊ የሉል ገጽ ውስጥ ያሉ ጦማሪዎች (ቢብሊንግ) እኔን ያውቃሉ እና ይቀጥሩ ወይም ጸሐፊዎችን ለሚፈልጉ ሰዎች ያስተላልፉኝ. ለዚህም ነው በማህበረሰቡ ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ማድረግ, መንስኤያቸውን መንከባከብ. በበጎ ፈቃደኝነት ብቻ አትሂዱ. ከልብ የሚያስቡልዎትን ስራ እየሰሩ ካሉ ጦማሪያፊዎች ጋር ንቁ ተሳትፎ ያድርጉ.\n2. ከመድረሱ በላይ\nበንግዱ ውስጥ ያለው አሮጌው ቅጽል "በቃ សន្យា እና በመጪው ዘመን."\nፈጣሪያዊ ዕድሎችን መፍጠር ቢጀምሩ ለደንበኞችዎ "ተጨማሪዎች" ለመገንባት ጊዜን አስቀድሞ መወሰን ለወደፊቱ ትንሽ መሞከር ቢያስፈልግዎ, ጥሩ መልክ እንዲመስልዎት ያደርግዎታል እና አደጋ በሚከሰትበት ጊዜ የመተንፈሻ ክፍሎችን ይሰጥዎታል. ለአንድ ደንበኛ ለአደጋ ጊዜ ለተወሰነ ጊዜ ወደ "ግለሰብ" እሄድ ነበር. ይህ አስቸጋሪ እና ሁልጊዜ አማራጭ ሊሆን አይችልም ወይም ደግሞ የረጅም ጊዜ መስፈርት መሆን የለበትም, ነገር ግን ስምዎን በፍጥነት እና በቀላሉ በቀላሉ ሊገነባ ይችላል. ለወደፊቶችዎ እና ለደንበኞችዎ "አልቅሶ" መስጠት የሚችሉት እንዴት ነው?\n3. ከመጥፋታቸው በፊት የተነሱ ጉዳዮችን ያነጋግሩ\nእውነተኛ ህይወት በተሳሳተ መረጃ, ጊዜያዊ የቀነሰ እና ያመለጡ አጋጣሚዎች የተሞላ ነው.\nይህ ከተከሰተ ወይም በአሁን ጊዜ ደንበኛ ከሆነ እንዲህ ከሆነ ከፍተኛውን መንገድ ይውሰዱ. አንድ ስህተት ሲፈፅሙ ያረጋግጡ ወይም እርግጠኛ ካልሆኑ. እሱን የተሻለ ለማድረግ እርምጃዎችን ይውሰዱ. በቅርቡ ሁለት ደንበኞቼ በተሳሳተ መንገድ ተያያዙኝ. ሁለቱንም ችግሩን ተነጋግሬያለሁ እና ደስተኛ ሆነው ለመቀጠል ሥራን አልተቀበልኩም. እነሱ ችግሮቻቸውን አልፈቱም, ነገር ግን ለእኔ ሐቀኝነታቸውን እና ምልክቶቼን አመስግነዋል.\nእስከ አሁን ድረስ ሐቀኛ ሆኖ አላገኘም. ያሻሻለው ነገር ወይም የተፈለገ ያልተፈለገ የደንበኛው ግንኙነት ማብቃቱ ነው.\n4. ገመዱን በደንብ ይወቁ\nከተቻለ ከደንበኛዎ ጋር በቀጥታ ይነጋገሩ.\nለአነስተኛ ደንበኞች ሀሳቦችን ለማሰላሰል ፣ የጋራ መግባባትን ለማግኘት እና የአዕምሮዎን ከፍተኛ ትኩረት የሚስብ መንገድ ይህ ነው ፡፡ ከሚመጡት ደንበኞቼ አንዱ ለቤተሰቤ የአገልግሎት አቅራቢ ነው ፣ ሆኖም ፣ በእኛ የጋራ ፍልስፍና ላይ ግንኙነት ገንብተናል ፡፡ ጸሐፊ ፈልጓት በነበረችበት ጊዜ ለእኔ አስባ ነበር ፡፡ እኔ የማውቀውን ከዘመናችን ጋር ወስጄ አገልግሎቶ sheን ከምትጠይቀው በላይ እና በላይ አደራሁ ፡፡ አሁን በቡድኖ on ላይ ትልልቅ ሀላፊነቶችን እንኳን እኔን እንደምታስብ ነው ፡፡\nእንደ Fiverr ያሉ ተጨማሪ ነፃ ማሰራጫ ጣቢያዎችን ያስሱ\nእንዴት ከጦማሪ ነፃ ነፃ ጸሐፊ ለመሆን\nቃለ-መጠይቅ - ካሮል ቲስ ከራሷ ነፃ የጽሑፍ ጂግ ኑሮዋን የምትመራው\nየዳሰሳ ጥናት - ብሎገሮች ነፃ ሠራተኞችን ይቀጥራሉ?\nለነፃ ደራሲዎች 15 ማወቅ አለባቸው ተሰኪዎች\nስለ ጊና ባላላት\nጊና ባላላይቲ የእናት እግር (Imperfect Imperfect) ባለቤት, የልጆችን የልጆች ፍላጎት እና የተገደበ አመጋገብ ለማበረታታትና ለማገዝ የሚያገለግል ጦማር ነው. ጌና ስለ ወላጅነት, የአካል ጉዳተኛ ልጆችን በማሳደግ, እና ከአለርጂ በማይበልጥ ኗሪ ለዘጠኝ ዓመቶች መኖር. እሷን Mamavation.com ላይ ጦማርን ይጠቀማል, እናም እንደ ሶስት እና ግሉቲን ላሉት ዋና ታዋቂ ጦማርች ብሎግ አድርገዋል. በተጨማሪም እንደ ቅጅ ቅጅ እና የምልክት አምባሳደርነት ትሰራለች. በማህበራዊ ሚዲያዎች, በመጓጓዣዎች እና ምግብን ከማብሰል ነፃ ማድረግ ያስደስታታል.\nለነፃ ደራሲያን መመሪያ\nየጸሐፊ ፖርትፎሊዮ ጣቢያን እንዴት መፍጠር እንደሚቻል\nበተዛማጅ ግብይት ውስጥ ገንዘብን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ\nFiverr vs Upwork ለቢዝነስ ባለቤቶች ምርጥ የሆነው\nከቤት-ቤት የመስመር ላይ ሥራዎች የት እንደሚገኙ\nማን ፣ ምን ፣ የት ፣ መቼ እና ለምን\nለጽሑፍዎ ርካሽ ፎቶዎችን ያግኙ\nግላዊነትዎን ለመጠበቅ የ VPN አገልግሎቶች\n7 የፅሁፍ አርታዒዎችን የጦማር አንባቢዎን ለማሸነፍ\nየመጀመሪያዎን የመስመር ላይ ትምህርትዎን ለመፃፍ 12 የደረጃ በደረጃ ነጥቦች (ክፍል XNUMX)\nጽሁፎችዎ ምን ያህል ሊነበብባቸው እንደሚችሉ ማረጋገጥ የቃል ንባብ ታሪካዊ አኃዛዊ መረጃዎች\nበቡሪንግ ውስጥ የጭንቀት ተከላካይነት መወገድ እና መዋጋት: ለምን Copyscape (እና ሌሎች መሳሪያዎች) ጉዳዮች


- የሚከራይ ቤት - አዲስ አበባ - ገርጂ ለሽያጭ, 450 ሜትር ካሬ, 4 አልጋዎች በአዲስ አበባ.\nገርጂ ለሽያጭ, 450 ሜትር ካሬ, 4 አልጋዎች በአዲስ አበባ. እቤቱ ቤቱ ደህና ምቹ በሆነ መኖሪያ ውስጥ የሚገኝ ሲሆን የቤትና የምግብ ማረፊያ ክፍል, ምግብ ቤት, መኝታ ቤት እና የጃኪዩጅ የእንፋሎት መታጠቢያ ቤት, ሶስት መኝታ ክፍሎች የራዎቻቸውን ክፍል ገላ መታጠቢያ, አራት የአገልግሎት ክፍሎችን በዝናብ እና የ 5 ማቆሚያ መኪናዎች. ዋጋው የሚቀያየር ነው.\nገርጂ ለሽያጭ, 450 ሜትር ካሬ, 4 አልጋዎች በአዲስ አበባ.


የኢትዮጵያ ኪክቦክሲንግ ከሙያ ማህበር ወደ ፌደሬሽን - Addis Admass Newspaper | Amharic news | Ethiopian news\nማስተር ኢንስትራክተር አዛዥ አየለ ይባላል። የዋርየር ኪክቦክሲንግ ክለብ ዋና አሰልጣኝና የአዲስ አበባ የኪክቦክሲንግ ባለሙያዎች ማህበር ፕሬዝዳንት ነው፡፡\nበኮተቤ ሜትሮፖሌትያን ዩኒቨርስቲ በስፖርት ሳይንስ የ4ኛ ዓመት የዲግሪ ተማሪ ሲሆን በኪክቦክሲንግ በሰባተኛው ኢንተርናሽናል የማርሻል አርት ጌምስ ከተማሪው ጋር ኢትዮጵያን ወክሎ በመሳተፍ የወርቅና የብር ሜዳልያዎች አስመዝግቧል፡፡\nበአሁኑ ወቅት ኪክቦክሲንግን በመላው ኢትዮጵያ ለማስፋፋት ከሙያ ባልደረቦቹ ጋር ከፍተኛ ጥረት በማድረግ ላይ መሆናቸውን፤ የአሁኑ ትውልድ ስፖርቱን ለማስተዋወቅ፤ ወደ ፌደሬሽን አስተዳደር እንዲመጣና የሙያ ማህበራት እንዲደራጁ ከፍተኛ መስዕዋትነት መክፈሉን የገለፀው ኢንስትራክተር አዛዥ ይህን ልዩ ቃለምልልስ ከስፖርት አድማስ ጋር አድርጓል፡፡\nየኪክቦክሲንግ ፌደሬሽን እስካሁን በአገር አቀፍ ደረጃ ለምን አልተመሰረተም?\nአዎ የኢትዮጵያ ኪክቦክሲንግ ፌደሬሽን የለም፡፡ ካለፉት አምስት ወራት ወዲህ ፌደሬሽኑን በአዲስ አበባ ደረጃ ለማቋቋም እየተንቀሳቀስን ነው፡፡ በአደራጅ ኮሚቴ ስንሰራ ኪክቦክሲንግ ከአዲስ አበባ ኢንተርግሬትድ ማርሻል አርት ፌደሬሽን ራሱን ችሎ እንዲወጣ አድርገናል፡፡ እንደቴኳንዶ፤ እንደውሹ፤ እንደካራቴ ሁሉ ኪክቦክሲንግም በፌደሬሽን እንዲተዳደር ነው፡፡ ይህም በአህጉር አቀፍ እና በዓለም አቀፍ ደረጃ ከሚሰሩ የኪክቦክሲንግ ተቋማት ጋር ግንኙነት ይፈጥራል፡፡ ለስፖርቱ ዋናው መዘውር ውድድሮች በመሆናቸው በአፍሪካ እና በዓለም ደረጃ ኢትዮጵያን ወክሎ ለመሳተፍና ፕሮፌሽናል ስፖርተኞችን በየጊዜው በማፍራት ለመስራት በፌደሬሽን ደረጃ መውጣቱ አስፈላጊ ነው፡፡ በኢንተርግሬትድ ማርሻል አርት ፌደሬሽን ውስጥ ሰባት የተለያዩ የማርሻል አርት አይነቶች የሚተዳደሩ በመሆናቸው የኪክቦክሲንግን ጉዳይ አጉልቶ ማውጣት አስቸጋሪ ሆኖ ቆይቷል፡፡ በፌደሬሽን ደረጃ ለመንቀሳቀስ ከቻልን የኪክቦክሲንግን ጉዳይ በራሱ ስራ አስኪያጅ ኮሚቴ፤ በኪክቦክሲንግ ባለሙያዎች፤ ለማስተዳደርና ለመምራት ይቻላል ማለት ነው፡፡ ስለዚህም ከኢንተርግሬትድ ፌደሬሽን የምናገኘውን በጀት በመጠቀም ለባለሙያዎችና ለስፖርተኞች ውድድሮችን ፤ ስልጠናዎችን የምንሰጥባቸውን እድሎች እንፈጥራለን፡፡ ለፌደራል ወጣቶችና ስፖርት ኮሚሽን በደብዳቤ አሳውቀን በአገር አቀፍ ደረጃ ስፖርቱን በማስተዋወቅ ጠንካራ ስራዎችን በማከናወን ብሄራዊ ፌደሬሽን ለመመስረት እንቀሳቀሳለን፡፡\nበአዲስ አበባ የኪክቦክሲንግ ፌደሬሽኑን ለመመስረት በመንቀሳቀስ ላይ ያላችሁት እነማን ናችሁ?\nበአደራጅ ኮሚቴው ውስጥ አባል የሆኑት ስድስት ክለቦች ዋርየር ኪክቦክሲንግ፤ ዴቭዳን ኪክቦክሲንግ፤ አፍሪካ ኪክቦክሲንግ፤ ዳኒ ኪክቦክሲንግ፤ ፋስተን ኪክቦክሲንግና ሶል ብሮ ኪክቦክሲንግ ናቸው፡፡ ሁሉም ክለቦች በተለይ በታይ ኪክቦክሲንግ የሚንቀሳቀሱ ናቸው፡፡ ታይ ኪክቦክሲንግ ሁሉም የሚሰሩት የታይላንድን ስፖርት ያጣመረ ዘመናዊ የኪክቦክሲንግ ደረጃ በመሆኑ ነው፡፡ ኪክቦክሲንግ መነሻው ከጃፓን ቢሆንም የአሜሪካ፤ የቻይና፤… ወዘተረፈ የተለያዩ ግን ዝምድና ያላቸው የኪክቦክሲንግ አይነቶች ናቸው፡፡ ሁሉም የሪንግ ስፖርት ሆነው 95 በመቶ የሚመሳሰሉ ሲሆን ልዩነት ቢኖራቸው በደንቦቻቸው እና በጨዋታ ህጎቻቸው ብቻ ነው፡፡\nኢትዮጵያ ውስጥ የኪክቦክሲንግ ስፖርት የሚገኝበትን ደረጃ እንዴት ትመለከተዋለህ?\nፌደሬሽን ለመመስረት እየተንቀሳቀሱ ያሉት 6 ክለቦች በወጣቶችና ስፖርት ኮሚሽን ፈቃድ ያገኙ እና ህጋዊ እውቅና ያላቸው፤ የረጅም ጊዜ የስልጠና ልምድ ባላቸው ባለሙያዎች የሚመሩ፤ ኪክቦክሲንግ በከፍተኛ ደረጃ በመማርም በማስተማርም የተከኑ፤ የስፖርት ሳይንስ የተማሩ እና ያጠኑ ናቸው፡፡ በአደራጀት ኮሚቴው ስንቀሳቀስ ከላይ ከጠቀስኳቸው ህጋዊ የኪክቦክሲንግ ክለቦች ውጭ በሳይንሳዊ መንገድ ማኑዋል በማዘጋጀት የአሰልጣኝነት ስልጠናዎችንም ሰጥተናል፡፡ ስልጠናውን የአዲስ አበባ ወጣቶችና ስፖርት ቢሮ ባዘጋጀው የ15 ቀናት ውድድርና ስልጠና የኪክቦክሲንግ አሰልጣኝነት ስልጠናውን የሰጠሁት እኔ ስሆን፤ ከ20 በላይ ባለሙያዎችን ያፈራንበት ነበር፡፡ በስልጠናው የሰራነው ስፖርቱን በተሻለ አቅጣጫ ለማስፋፋት እንዲሁም ወደ ህብረተሰቡ በማድረስ በጎ ተፅእኖዎችን ለመፍጠር በማሰብ ነው፡፡ ይህንንም በማድረግ መልካም ስብዕና ያለውን ወጣት ትውልድ የምንፈጥረበት ራእይን ከማራመዳችን ባሻገር የአገራችንን የጤና ፖሊሲ ማገዝ እየቻልን ነው፡፡ በየጊዜው በምነሰጣቸው ስልጠናዎች አሰልጣኞች እየበዙ መምጣታቸው ብዙ ክለቦችን በህጋዊነት ለማንቀሳቀስ የሚያስችል ይሆናል፡፡ በአጠቃላይ በኪክቦክሲንግ አብሮ መስራት የሚችል ጤናማ አስተሳሰብ ያለው ወጣት ትውልድ የምንፈጥርበት ነው፡፡\nበኢትዮጵያ የኪክቦክሲንግ ስፖርት ሲዘወተር በርካታ ዓመታትን ያስቆጠረ ቢሆንም ከምስራቅ አፍሪካ አንፃር ስንገመግመው ብዙም እድገት እንዳላሳየና ብዙም እንዳልሰራንበት ነው የምገነዘበው፡፡ ለምሳሌ በኬንያ፤ በደቡብ ሱዳን፤ በኡጋንዳና በታንዛኒያ ብትመለከት በፕሮፌሽናል አስተዳደር የሚንቀሳቀሱ ከ20 በላይ ክለቦች እያንዳንዳቸው ያስመዘግቡ ናቸው፡፡ የክለቦቹ ብዛት በእነዚህ አገራት በየጊዜው ውድድሮች የሚካሄዱባቸውን ምቹ ሁኔታዎች ለመፍጠር ተችሏል፡፡ ኢትዮጵያ ውስጥ ብዙ ክለቦች ባለመኖራቸው ውድድሮችን በምንፈልገው ብዛት እና ደረጃ ለማካሄድ አላስቻለንም፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የክለቦቹ ብዛት እየጨመረ በመምጣቱ ተስፋ አሳደርን እንጅ በፊት በነበሩት ሁለትና ሶስት ክለቦች ውድድር ማዘጋጀት የማይታሰብ ነበር። በፕሮፌሽናል የፌደሬሽን አስተዳደር መመራት ከቻልን፤ የክለቦች ብዛት እየጨመረ ከሄደ ኋላ ከቀረንብት የምስራቅ አፍሪካ ኪክቦክሲንግ ያለውን ልዩነት በማጥበብ በአጭር ጊዜ ውስጥ በክፍል አህጉራዊ ውድድሮች የምንሳተፍበትን እድል እንፈጥራለን፡፡ በእኛ ጌዜ የኪክቦክሲንግ ተወዳዳሪዎች ሆነን በምስራቅ አፍሪካ የተለያዩ አገራት በመዘዋወር ተሳታፊዎች ነበርን፡፡ በኬንያ፤ በኡጋንዳ፤ በደቡብ ሱዳንና በታንዛኒያ የተወዳደርንባቸው ተመክሮዎች ነበሩ፡፡ ዛሬ በእነዚህ የምስራቅ አፍሪካ አገራት የኪክቦክሲንግ ፌደሬሽኖች ተመስርተዋል፡፡ ኢትዮጵያም ከዚህ ሁኔታ የዘገየች በመሆኗ በምስራቅ አፍሪካ ደረጃ ተፎካካሪ የሚሆኑ ተወዳዳሪዎችን ለማፍራትና ስፖርቱን ለማሳደግ የግድ በፌደሬሽን አስተዳደር መስራት ያስፈልጋታል ማለት ነው፡፡\nአሁን በአደራጅ ኮሚቴ የአዲስአበባን ኪክቦክሲንግ ፌደሬሽን ለማቋቋም እየሰራችሁ ነው፡፡ ምን አይነት ለውጦችን ለመፍጠር በማቀድ ነው?\nበፌደሬሽኑ ስራ አስኪያጅ ኮሚቴ የምናከናውናቸው የተለያዩ እቅዶች ሊኖሩ ይችላሉ፡፡ እኛ የኪክቦክሲንግ አሰልጣኞች ግን እንደባለሙያ ለመስራት የምንፈልጋቸው ተግባራት አሉ፡፡\nከተለያዩ የምስራቅ አፍሪካ አገራት ከፍተኛ ደረጃ እና ልምድ ያላቸውን ባለሙያዎች እንዲሁም ብቁና ፕሮፌሽናል ተወዳዳሪዎችን ወደ ኢትዮጵያ በማምጣት የኪክቦክሲንግና የታይ ኪክቦክሲንግ ስልጠናዎችን ለመስጠት እና ውድድሮችን ለማዘጋጀት እቅድ አለን። በተለይ በቅርቡ ከምስራቅ አፍሪካ በተለይ ከኬንያ፤ ደቡብ ሱዳን፤ ኡጋንዳና ታንዛኒያ ተወዳዳሪዎችን በመጋበዝ ክፍለአህጉራዊ የኪክቦክሲንግ ውድድር በመጋቢት ወር መጨረሻ ላይ ለማዘጋጀት እየሰራን ነው፡፡ ይህን ውድድር የምናዘጋጀው በኪክቦክሲንግ ስፖርት የሚንቀሳቀሱ የኢትዮጵያን ወጣቶች ለማነሳሳት፤የውድድር መንፈሱን እንዲያገኙና የጎረቤት አገራት ልምዶችን እንዲቀስሙ አስበን ከመሆኑም ባሻገር መንግስት እና ህብረተሰቡ ለስፖርቱ ያላቸውን ትኩረትና ግንዛቤ ለማሳደግ አቅደን ነው፡፡\nበሌላ በኩል በፌደሬሽን ደረጃ መንቀሳቀስ ስንጀምር ከአህጉራዊ እና ዓለም አቀፋዊ የኪክቦክሲንግ ተቋማት ጋር የሚኖሩንን ግነኙነቶች የሚያጠናክር ይሆናል፡፡ በተደራጀንባቸው የሙያ ማህበራት ኢንተርናሽናል ከሆኑ መሰል ተቋማት የምናገኘውን ድጋፍም ሊጨምር የሚችል ነው፡፡ ዓለም አቀፍ ስልጠናዎችና ውድድሮችንም እናገኛለን፡፡ኢትዮጵያ ውስጥ ያለን የኪክቦክሲንግ አሰልጣኞች የሙያ ማህበር አደራጅተን ወደ ፌደሬሽን አስተዳደር ለማደግ እንቅስቃሴ መግባታችን ከወዲሁ የተረዱ አንዳንድ አገራት ለተለያዩ ስልጠናዎችና ውድድሮች እየጋበዙን ናቸው፡፡ ወደ ኢትዮጵያ መጥተውም የተለያዩ ድጋፎችን ለመስጠት የሚፈልጉም አሉ፡፡ ለምሳሌ በማህበራችን የቦርድ አባል የሆነ ስዊዘርላንድ ውስጥ የሚኖር ባለሙያ የኪክቦክሲንግ እና የታይ ኪክቦክሲንግ ስልጠና ለመስጠት ቃል ገብቶልናል፡፡ በተመሳሳይ ደቡብ ሱዳን ውስጥ የሚገኘውና በምስራቅ አፍሪካ ኪክቦክሲንግ ፈርቀዳጅ የሆነው ሱሮ ኤኬሎ በሚቻለው አቅም አብሮን ለመስራት እንደሚፈልግ አሳውቆናል፡፡ ለሙያ ማህበራችንም ለኪክቦክሲንግ ፌደሬሽኑም ልዩ ልዩ ስልጠናዎችን እንደሚሰጥ ቃል የገባው ኦኬሎ በደቡብ ሱዳን ታዋቂ የሆነው የታይ ኪክቦክሲንግ ክለብ ትሪፕል ኪክቦክሲንግ መስራች ነው፡፡\nየኪክቦክሲንግ ስልጠና የሚሰጡት ቅድም የዘረዘርካቸውና ህጋዊ ፈቃድና እውቅና ባላቸው 6 ክለቦች ብቻ ናቸው ወይ?\nበተለያዩ የከተማው ክፍሎችና በሌሎች የኢትዮጵያ አካባቢዎች የኪክቦክሲንግ ስልጠናዎች የሚሰጥባቸው ያለህጋዊ ፈቃድ የሚሰሩ ማሰልጠኛዎች ከ30 በላይ መኖራቸው ይታወቃል፡፡ ይሁንና በቀጣይ እነዚህ የኪክቦክሲንግ ማሰልጣኛዎች አስፈላጊውን ህጋዊ ፍቃድ በማውጣት እና እውቅና በማግኘት መንቀሳቀስ አለባቸው፡፡ አስፈላጊውን መስፈርት በማሟላት ህጋዊ ፈቃድ አውጥተው አብረውን እንዲሰሩ እንፈልጋለን፡፡ በፌደሬሽን በኩል በድጋሚ በምናዘጋጃቸው የአሰልጣኝነት ስልጠናዎች በመሳተፍ አስፈላጊውን የሙያ እና የብቃት ማረጋገጫ ሊይዙ ይገባል፡፡ በአዲስ አበባ ወጣቶችና ስፖርት ኮሚሽን የትምህርትና ስልጠና ክፍል ጋር በመተባበር የምናዘጋጀው ስልጠና በንድፈ ሃሳብ እና በተግባር ፈተናዎች በ15 ቀናት የሚያልቅ ነው፡፡ በዚህ መንገድ የሚሰለጥኑ ህጋዊ ፈቃድ እና እውቅና በማግኘት ክለቦች መስርተው እንዲንቀሳቀሱ ማድረግ እንፈልጋለን፡፡\nየሙያ ማህበራቸውን መስረተው ወደ ፌደሬሽን አስተዳደር እያቀኑ በሚገኙት ክለቦች ውስጥ የኪክቦክሲንግ አሰልጣኞች እና ተማሪዎች ብዛት፤ ወርሃዊ ክፍያ፤ በጀት፤ የስፖርት ትቆች እና ሌሎች መሳርያዎች ወጭና አቅም እንዴት ትገልፀዋለህ?\nህጋዊ ፈቃድ እና እውቅና ያላቸው የኪክቦክሲንግ ማሰልጣኛዎች እና ሌሎች ለአንድ አሰልጣኝ በአማካይ በወር ከ250 እስከ 300 ብር የሚያስከፍሉ ናቸው፡፡ የኪክቦክሲንግ ስልጠና ከ3 እስከ 4 ዓመታት ጊዜ የሚወስድ ሲሆን ስልጸናው ከ7 ዓመት ጀምሮ በሁሉም የእድሜ ደረጃዎች በሁለቱም ፆታዎች ሊሰጥ የሚችል ነው፡፡ በየክለቡ ቢያንስ አንድና ሁለት ዋና አሰልጣኝ እንዲሁም ሁለትና ከዚያም በላይ ረዳት አሰልጣኞች ሊኖሩ ይችላሉ፡፡ ስለዚህ በ6ቱ ክለቦች ከ20 በላይ ዋና እና ረዳት አሰልጣኞች እና አሉ ማለት ነው፡፡ በእያንዳንዱ ክለብ በየፈረቃው የሚሰለጥኑ እሰከ 70 ተማሪዎች ሊኖሩ ይችላሉ፡፡ በእርግጥ ስፖርቱ ላይ ከተጋረጡ ፈተናዎች ዋንኛው ከስፖርት ትጥቆችና ቁሳቁሶች ጋር በተገናኘ ያለው እጥረት ሳሆን በተለይ ከዋጋ መወደድ ጋር የተያያዘ ነው። የቦክስ ጓንቶች፤ የቅልጥም መከላከያዎች፤ የጭንቅላት፤ የጥርስ፤ የብልት መከላከያዎች፤ በአጠቃላይ ለስልጠናው ለአጠቃላይ ደህንነት የሚያስፈልጉ ማቴርያሎች አቅርቦት ላይ ከፍተኛ እጥረት አለ፡፡ አንድ የኪክቦክሲንግ ክለብ ለምሳሌ 10 ሳኮች ያስፈልጉታል ቢያንስ እስከ 30ሺ ብር፤ ቢያንስ ለ10 ተማሪዎች 10 የቦክስ ጓንት ለእያንዳንዱ ሁለት ሁለት ቢያዘጋጅ 15ሺ ብር፤ ለቦክስ እና ለኪክ ፓዶች ለእጅና ለእግር እስከ 50ሺ ብር፤ ለቅልጥም፤ ለጭንቅላት፤ ለጥርስ፤ ለብልት መከላከያዎች… በአጠቃላይ ለስፖርት ትጥቆችና ቁሳቁሶች 10 ሰልጣኞች ላሉት ክለብ እስከ 200ሺ ብር ወጭ ማድረግ ያስፈልጋል፡፡\nለጥንካሬ መስርያ ብረቶች እና የጂም መሳርያዎች እንዲሁም ከማቴርያሎች ውጭ ለቤት ክራይ የሚያስፈልገውን ወጭ ስንደምረው ቢያንስ እስከ ግማሽ ሚሊዮን ብር ወጭ ይኖራል ማለት ነው፡፡ ስለዚህም በእኛ በኩል በሙያ ማህበራችን ከዚያም በምንመሰርተው ፌደሬሽን እነዚህን ችግሮች ለመቅረፍ በመንግስት በኩል ከቀረጥ ነፃ የስፖርት ትጥቆችና ቁሳቁሶችን ለማስገባት የመስራት ሃሳብ አለን፡፡ ለሰልጣኞቹ፤ ነገ አገርን ለሚወክሉ ተወዳዳሪዎች ደህንነት እና ጤንነት ሲባል አስፈላጊ ትኩረት ለመፍጠር እየተንቀሳቀስንም ነው፡፡በተጨማሪም ከባድ ካፒታል ለሚጠይቅ የኪክቦክሲንግ ክለብ ምስረታ መንግስት የብድር ድጋፍ በመስጠት ሊያበረታታ ያስፈልጋል፡፡


Different Light Bulb Types Outdoor Light Bulbs Types Outdoor Motion Sensor Light Bulb Bulbs Thumbnails Of Different Types Flood Led Different Light Bulb Types Halogen Light Bulb Types Download Light Different Light Bulb Types Halogen Light Bulb Types Download Light Bulbs Flat Line Icons Led Lamps – muzykunia.info\ndifferent light bulb types outdoor light bulbs types outdoor motion sensor light bulb bulbs thumbnails of different types flood led different light bulb types halogen light bulb types download light different light bulb types halogen light bulb types download light bulbs flat line icons led lamps.\ntype t led light bulb global vintage led t type filament gold tint type t led light bulb type b light bulb led type b light bulb watt led type t led light bulb , fluorescent light bulb types fluorescent light bulb types light bulb fluorescent light bulb types different light bulb bases type of light bulb base light bulb types , different types of light bulbs different types of lightbulbs for different types of light bulbs different types of lightbulbs for indoor outdoor lighting in, different light bulb bases recent posts colorsco different light bulb bases light bulb types fluorescent light bulb types light bulb types sizes light , choosing compact fluorescents cfl light bulbs direct push fit cap types, understanding light bulb base types screw bases super bright leds light bulb base types screw base, different kinds of light bulbs different types of light bulbs types different kinds of light bulbs different types , halogen capsule light bulb bulbs types base home templates halogen light bulb sizes lighting flood bulbs types jc type g base v w watt different watt halogen light bulbs , halogen bulb types topbulb types of halogen light bulbs, type c light bulbs type j bulbs decorative bulbs for chandeliers type c light bulbs type c watt bulb different light bulbs pin types of a connector, different light sockets light bulb socket sizes chart luxury base different light sockets light socket type light socket type type of light bulb base types of different light sockets sockets types .\nPosted on 04/21/2019 02:49:55 am Full size different-light-bulb-types-outdoor-light-bulbs-types-outdoor-motion-sensor-light-bulb-bulbs-thumbnails-of-different-types-flood-led-different-light-bulb-types-halogen-light-bulb-types.jpg


Bbw ebony booty babe - 01. Xvideos HQ 02. Xnxx HQ 03. Tube Daily 04. HQ Red Tube 05. HQ Xhamster 06. Key PornTube 07. Tnaflix Free 08. Beeg Today 09. HQ x XNXX 10. HD Drtuber 11. YouJizz Free 12. Spankwire Free 13. Key Sex Tube 14. HD XXX Xvideos 15. Tube Daily 16. Key Sex Tube\nXvideos HQ Xnxx HQ Tube Daily HQ Red Tube HQ Xhamster Key PornTube Tnaflix Free Beeg Today HQ x XNXX HD Drtuber YouJizz Free Spankwire Free Key Sex Tube HD XXX Xvideos Tube Daily Key Sex Tube Red Tube Today Xhamster Video Red Tube Free Sunporno Free Porn Unlim Empflix Free DR Tuber Free Xnxx HD HD XNXX Tube 8 Free Cliphunter Free Keez Movies Free You Jizz Today HQ Drtuber PornUnlim Drtuber HQ xHamster HQ Porn Hub HQ Porn Hub TubeWolf Free Shufuni Free HQ Xhamster HQ You Porn Sex Tube Daily Alpha Porno Today HD Beeg Nude Girls Tube Amateur Porn Drtuber Today Overthumbs Free Amateur Porn Tube Tube Wolf Today Keez Movies Free HQ Xhamster PornUnlim Key PornTube Empflix Free Xnxx HD Key Sex Tube HQ Porn Hub Bbw ebony booty babe


ጊዜዉ ደረሰ (ፊዳ ቱምሳ) | Ethio Andinet ኢትዮ አንድነት\nኢሀዴግ እና ስብሰባ →\nPosted on August 17, 2016, in AFRICAN NEWS, Andinet, Andinet party, esat.com, ETHIOPIA AMHARIC, Ginbot 7, OLF, oromo. Bookmark the permalink.\tLeave a comment.


አዲስ በር የአውሮፓ እግር ኳስ የፈረንሣይ እግር ኳስ ተጫዋቾች ኤሳ ዳፕ የልጅነት ታሪክ ተጨምሮበት ዘመን ተጨባጭ ታሪካዊ እውነታዎች\nLB የእግር ኳስ ግሪንስ ታዋቂ የሆነውን ሙሉ ታሪክ ያቀርባል,ድይፔይ". የእኛ ኤሳ ዳፕ የልጅነት ታሪክ ተጨምረዋል ተመለስ የህይወት ታሪክ ከእውነቷ የልጅነት ጊዜ ጀምሮ ከሚታወቁ ክስተቶች ሙሉ ታሪክ ያመጣልዎታል.\nአዎን, ሁሉም በአስከፊ አየር ውስጥ በአፋጣኝ እና በመሬት ላይ በፍጥነት በአስደናቂ አውጭ መሆኑን ሁሉም ሰው ያውቃል. ይሁን እንጂ ከኢሳያስ ዲፓት የህይወት ታሪክ ጋር የሚስማሙ ጥቂቶች ብቻ ናቸው. አሁን ያለ ምንም ተጨማሪ ማስታወቂያ እንጀምር.\nኤሳ ዳፕ የልጅነት ታሪክ ተጨምሮበት ዘመን ተጨባጭ ታሪካዊ እውነታዎች - የቅድመ ሕይወትና የቤተሰብ ዳራ\nከመጀመር ጀምሮ ስማቸው ሙሉ ነው. ኢሳ ልዬ ሉካስ ዣን ዲፕ. በሳኡል ከተማ, ፈረንሳይ ውስጥ በአፍሪካውያን ወላጆች ውስጥ ኢስፓድ ዲዮፕ በታዋቂው ስያሜ የተወለደው በጥር ጃንዋላ 9XX ኛ ቀን ላይ ነው.\nየኢስኤ ቤተሰቦቹ ከቤተሰቦቻቸው አንጻር የሰሜን እና የምዕራብ አፍሪካ ይዞታ አላቸው. አባቱ ከሴኔጋል ሲሆን እናቱ ሞሮክ ነው. ከዚህ እውነታ በመነሳት ኢስዶ ዲፕ ከፊት ለፊት ከሚታየው የአረብ እና የምዕራባዊ አፍሪካ የተስተካከለ ድብልቅ ነው.\nበቱሉዝ ከተማ ውስጥ አደጉ, ሁሉም ኢስያ ዲፖይ የተመዘገቡት የእርሱን አያት ተከታዮች ፈለግ መከተል ነበር. በሁሉም ሴኔጋል (የምዕራብ አፍሪካ) እና ፈረንሳይ, የዶይፕ የቤተሰብ ስም በአያቶቹ የልጅ አባት ሊቤይ ዲዮፕ ለተመዘገበው ብሔራዊ መዝገብ ሁልጊዜ ይታወቃል.\nታውቃለህ? ..., የኢሳ ኤድ ዲፔ አያት, ሊቤይ ዳይፕ በአሁኑ ጊዜ የመጀመሪያው የሴኔጋል ኳስ ተጫዋች በፈረንሣይ ሊጊክስ አጫዋች ውስጥ ሲጫወት የዓለምን ውድድር አድርጎ ይይዛል.\nኤሳ ዳፕ የልጅነት ታሪክ ተጨምሮበት ዘመን ተጨባጭ ታሪካዊ እውነታዎች - የትምህርት እና የሙያ ሥራ ማጠናከሪያ\nበሴኔጋል እና በፈረንሳይ ሁሉ, ዲዮዮ አባታቸው አፍቃሪ አያታቸው ለነበረው ለሊቤሴ የማይረሳ ትዝታዎችን ለመቋቋም አስቸጋሪ ነበር.\nየቤተሰቡ ንግድ እንዲቀጥል ለማድረግ ወጣቱ ኢስ የሴት አያቶቹን ሕልውና ለመኖር ይወስናል. በወቅቱ, የሙያ እግር ኳስ ለመሆን የነበረው ቁርጥ አጣ ጭራቅ ብቻ አይደለም.\nመጀመሪያ ላይ, የኢሳ ዳፖ ወላጆች ልጃቸው ትምህርቱን በእግር ኳስ ስልጠና ላይ እንደማይጥል ተስማሙ. ትምህርት ቤት ውስጥም ቢሆን ኢሳ ተወዳዳሪ የእግር ኳስ ተጫውቷል.\nይህ ወጣት ገና ሕፃን ልጅ በነበረበት የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ ለመድረስ ወሰነ. ወደ አንድ ጎረቤት ማህበረሰብ ወደ አንድ የከብት ትምህርት ቤት ለመሄድ አካባቢውን ለቅቆ ወጣ.\nእንደ እድል ሆኖ ኢሳ በቡጃ ውስጥ የሚፈልገውን አግኝቷል.\nኤሳ ዳፕ የልጅነት ታሪክ ተጨምሮበት ዘመን ተጨባጭ ታሪካዊ እውነታዎች - የቀድሞ የስራ እድል\nኢሳድ ዲዮፖች ፕሮስኪን ለመምረጥ የነበረው ቁርጠኝነት ፈተናውን ማለፍ እና በቦማ ስፖርት ክለብ ውስጥ ገብቶ የአሰልጣኝ ስልጣኑን ለማሳየት እና በስራ ላይ ለመመስረት አስችሎታል. እሱ ከእስካ ጋር ክርክር ለመፍጠር ለረጅም ጊዜ አልወሰደም. በወቅቱ በወቅቱ ከፍ ከፍ ብሏል, ነገር ግን ከእሱ በላይ ዕድሜ ላላቸው ተጫዋቾች እያደገና እያደገ በመምጣቱ በፍጥነት ደረጃውን ከፍለዋል.\nለቦማ ስፖርት ክለብ በሚጫወትበት ጊዜ ላቀደው የአፈፃፀሙ ምስጋና ይግባው, የቱሉዝ አሰልጣኝ የሱ ፍላጎት ነበረው. ቡድኑ ከኢሳያስ ዲፕ ወላጆች ጋር ግንኙነት ፈጥሯል, እና በፍጥነትም ከፈረመ.\nኤሳ ዳፕ የቱልዮን የመጀመሪያ ህይወት\nኤሳ ዳፕ የልጅነት ታሪክ ተጨምሮበት ዘመን ተጨባጭ ታሪካዊ እውነታዎች - ወደ ዝነኛ ታሪክ የሚያመለክቱ\nየዲዮክን ሥራ መቀየሩ ወደ ክለቦች እግር ኳስ መሄዱን ሲቀጥል በ 2013 ውስጥ ወደ ፈረንሳይኛ የ U16 ጎን ለመጫወት ሲሞክር አገኘ.\nከሶስት ዓመት በኋሊ ዲቮይ ሇአውሮጳዊያን-አንዲንዴክስ ሻምፒዮን ሇመጫዎት ሲጋበጡ ያገኙትን ትሌቅ አጋጣሚ ተጠቅሟሌ.\nያውቁታል? ... Diop የቡድኑ አባላት በጨዋታው ውስጥ ጣልያንን ያሸነፈው የጨዋታውን ውድድሩን ያነሳ ሲሆን በመጨረሻም በጨዋታው ውስጥ የመጨረሻው ግብ ላይ ጣልያንን በ XXI-4 አሸንፏል.\nኢስዲ ዲፕ ጎዳና ወደ ታዋቂነት የሚያሸጋግረው መንገድ. የ UEFA ሽልማትን አሸንፏል. ለ UEFA\nበ Ligue 1 ላይ እያለ Issa Diop በአንድ ውድድር የ 2.2 መጠይቆች ላይ በአማካይ ማረም ጀመረ. ይህ ተጨዋች ግን በማዕረሱ ምርጥ ተጫዋቾች መካከል ብቻ እንዳይሆን ብቻ ሳይሆን በአውሮፓ ውስጥ ለሚገኙ ትልቅ ኩባንያዎች ከፍተኛ የሽግግር ርዕሰ ጉዳይ ሆኗል.\nኤሳ ዳፕ የልጅነት ታሪክ ተጨምሮበት ዘመን ተጨባጭ ታሪካዊ እውነታዎች - ስመ ጥር ታሪክ ይሁቁ\nየዌስት ኖርተን ዩናይትድ ዊንደም የተባለ ድርጅት የቀድሞውን የተመዘገበውን ውድድር በማሸነፍ የሽልማት ፊርማውን አሸንፏል የአርኖቬቪክ ፊርማ. ወደ ዌስት ካም ሲጫወት ኤሳ ዴፕ የአልፋ ማከሚያ ማዕከል ሆነ. የ 6 '4' ተሟጋች በባለሙያ ሁኔታዎች ውስጥ በተለይም በከፍተኛ ደረጃ ሊሊያ ቡድኖች ላይ የበላይነት አለው.\nኢስያስ ዳፕ የስኬታማነት ታሪኩን አስቀምጧል. ለ የአውሮፓ ህብረት ጠቅላይ ሚኒስትር ሰዓት እግር ኳስ ፣ SportsJOE እና ምሽት ላይ መደበኛ\nዳፕ ዳግ ደግሞ በቃለ ምህረቱ ሲረካ ከፍተኛ የመለወጥ ግስጋሴ ነበር ጆር ሞሪንሆ እሱም "ታላቅ አስፈሪ ፍጡር"በለንደን ማድያ ዩናይትድ ኪንግደም ላይ.\nበ "ልዩ"የገበያ ዋጋው እየጨመረ በመምጣቱ, ማንቸስተር ዩን እና ሌሎች ከፍተኛ ክለቦች ጉልበታቸውን እንዲሰፍሩ በመለመን ፊርማውን አቀረቡ. ቀሪው, ልክ እንደሱ ታሪክ ነው.\nኤሳ ዳፕ የልጅነት ታሪክ ተጨምሮበት ዘመን ተጨባጭ ታሪካዊ እውነታዎች - ዝምድና ዝምድና\nከኤሳ ዳፕ ጋር በመተባበር ስለ ሁሉም ሰው ከንፈር የተገኘ ጥያቄ ነው. ኢሳ ዳዳት ጓደኛ ማለት ማን ነው?... የኤሳ ዳፖ ሚስት ማን ነው?...\nየኢሳያስ ዲፕ የፍቅር ግንኙነት\nበጨለማ የተዋጣለት መልከ ክቡር (6 ft 4 ኢንች) ቁመት እና ለሴት ፓርቲ ደጋፊዎች የሚያምር የወይን ተክል አላደርገውም.\nሆኖም ግን, ዲዮፊ እና የሴት ጓደኛዬ ሊደበቅ የሚችል የፍቅር ስሜት ይኖራል. ምናልባትም, የህይወት ዘይቤው ከሕዝቡ ዐይን ተፈትኖ የማምለጥ ከሆነ, የፍቅር ህይወቱ የግል እና በድራማ ነፃ ስለሆነ. ልክ በጻፈበት ወቅት, ኢሳድ ዲፕ በስራው ላይ ለማተኮር ይመርጣል እና ከዛ ባላቸው ግንኙነቶች ላይ ምንም ዓይነት ትኩረት ለመስራት አይፈልግም.\nኤሳ ዳፕ የልጅነት ታሪክ ተጨምሮበት ዘመን ተጨባጭ ታሪካዊ እውነታዎች - የግል ሕይወት\nየኢሳያስ ዲፕ የግል ህይወት ስለማግኘት የተሟላ ገፅታ እንዲኖርዎት ያግዘዎታል.\nየኢስሳ ዳፕ የግል ሕይወት እውነታዎች\nኢሳ በመጀመር, በሁሉም የሕይወቱ አካባቢዎች መሻሻል የሚፈልግ ሰው አይነት ነው. የራሱ የሆነ የባለቤትነት ስሜት ያለው ሲሆን ይህም በግል እና በሙያዊ ሕይወት ውስጥም ከፍተኛ መሻሻል እንዲያደርግ ያስችለዋል.\nኢሳዲ ድስት ራስን የመቆጣጠር ባለቤት እና መንገዱን ለመምራት ብቻ አይደለም, ግን ስለ ህይወቱ ጠንካራ እና ከእውነታው ያልራቁ እቅዶችን ያቀርባል. ለማጠቃለል ያህል, ለሕይወት ተግባራዊ የሆነ ዘዴ አለው.\nኤሳ ዳፕ የልጅነት ታሪክ ተጨምሮበት ዘመን ተጨባጭ ታሪካዊ እውነታዎች - የህይወት ታሪክ\nበመጻፍ ጊዜ, ኢሳድ ኔት ጥቅል ሃያ x ትየቅ ሚሊዮን ዩሮ (10 ሚሊዮን ፓውንድ) እና የገበያ ዋጋ 8.6 ሚሊዮን ዩሮ (35 ሚሊዮን ፓውንድ) አለው. ይህ በጥሬው ማለት ሚሊየነር እግር ኳስ በሕይወቱ ውስጥ ያስቀመጠው ነው ማለት ነው.\nIssa Diop የሕይወት ሰአት. ለ ትዊተር\nከፍተኛ ዋጋ ያለው ሰው ቢሆንም ግን በጣም ብዙ ቆንጆ ልብሶችን, ገንዘብን, ልጃገረዶችን እና ቡዝዎችን በቀላሉ በሚታየው ሞቅ ያለ የአኗኗር ዘይቤ አይጨምርም.\nበእሱ ማህበራዊ ሚዲያ ሂሳቦች ውስጥ እንደተመለከተው, ኢሳ በአለመግባቱ ላይ ያተኮረ እና አሁን ያለውን የአኗኗር ዘይቤን ባለመለወጥ ያለውን ገንዘብ እና ዝናን ስለማስተዳደር ብልህ ነው.\nኤሳ ዳፕ የልጅነት ታሪክ ተጨምሮበት ዘመን ተጨባጭ ታሪካዊ እውነታዎች - የቤተሰብ ሕይወት\nበየጊዜው ከፓትሪያርሲ ጋር በመገናኘቱ እና በማህበራዊ ሚዲያዎች ላይ መገናኘትን አስመልክቶ በርካታ መንገዶች ቢኖሩም, ኢሳ ቤተሰቦቹን ከህዝብ ዓይን እንዲርቅ ማድረግ ቀላል ነው.\nከዲቪድ ቤተሰብ ውስጥ ብቻውን የሚወጣው ማህደረ ትውስታ በ Ligue 1 ውስጥ የመጀመሪያው የሴኔጋል ስፖርተኛ ሆኖ የሴት አያቴ መዝገብ ነው. ስለ ወንድሙ, እህቱ, አጎቱ ወይም አክስቱ እምብዛም አይታወቅም. ይሁን እንጂ ሁሉም የቤተሰብ አባላት ዝቅተኛ ቁልፍ የሚያገኙበት እና በአሁኑ ወቅት ከኢሳ የሙያ ስኬታማነት ጥቅሞችን ያስደስታቸዋል.\nየኢሳ ወላጆች በሴኔጋል ወይም ሞሮኮክ ባሕል ውስጥ በማደግ የእድገት ደረጃ ላይ አልጣሉም. ያደገው እንደማንኛውም የአፍሮ-ፈረንሳይ ዜጋ ነው.\nኤሳ ዳፕ የልጅነት ታሪክ ተጨምሮበት ዘመን ተጨባጭ ታሪካዊ እውነታዎች - የማይታወቅ እውነታዎች\nያውቁታል? ... በጻፉት ጊዜ, ኢሳ በታሪክ ውስጥ ባሉ ተጫዋቾች መካከል ያለ 182 ደረጃ, 59 በጫማ ውስጥ ከሚገኙ ጀርመን ተጫዋቾች 3 መካከል, በዌስት ሀም ከተጫዋቾች መካከል 24 ኛ, በፈረንሳይ ውስጥ በተጫዋቾች መካከል, በ 25 መካከል በተጫዋቾች መካከል እና በ 17 መካከል በተጫኑ ተጫዋቾች መካከል ዓመት 1997.\nያውቁታል? ... ኢሳ የቱሉዝን ጎብኝዎች ወደ ሊክስ ኒኩክስ በመምራት ተጠምቶ በነበረበት ጊዜም እንኳ በንግግሩ ውስጥም በጥቂቱ ይሠራ ነበር digiSchool bac STMG የ STMG ባቅኔትን አግኝቷል.\nኢሳ ዳፖ እውነታዎች. ለ ባለገመድ ና ጎንጋፔርቴ\nይህ ማለት እጩዎችን ለከፍተኛ ትምህርት ለመወዳደር የተዘጋጀ ነው.\nያውቁታል? ... እለት ዴቪድ ፕሪሚየር ሊግ ፕሪሚየርስ የመጀመሪያውን የፕሪምየር ሊግ ስራውን ጀምሯል.\nIssa Diop እውነታዎች- አሳዛኝ PL በመጀመሪያ ላይ. ለ Metro ክሬዲት\nየእርሱ የዌስት ሀም ጎን በ Arsenal የ 3-1 ሽንፈት ደርሶበታል. ምክንያቱም በዚያ ግጥሚያ, ዲዮዮ የራሱን ግብ አስክቷል. ይህ ክለብ በክለቡ መዝገቦች መጨረሻ ላይ አየው. ኤፕአይ ዲዮፕ በፕሪሚየር ሊግ ጨዋታዎች ላይ የራሱን ግብ ለመምታት የመጀመሪያው ዌስት ጃም ተጫዋች ሆነ.\nኤሳ ዳፕ የልጅነት ታሪክ ተጨምሮበት ዘመን ተጨባጭ ታሪካዊ እውነታዎች - የቪዲዮ ማጠቃለያ\nእውነታ ማጣራት: የእኛን ዒሳ-ዲፕ የልጅነት ታሪክ ካነበብን እናመሰግናለን በተጨማሪም ከዚህ በላይ ያልተወሰነ Biography Facts. በ ላይ LifeBogger, እኛ ለትክክለኛነቱ እና ለፍትሃዊነት እንጥራለን. በትክክል የማይመስል ነገር ካገኙ, እባክዎ ከታች አስተያየት በመስጠት ከእኛ ጋር ይጋሩ. ሁልጊዜም ሃሳቦችዎን እንመለከታለን እንዲሁም እናከብራለን.\nየተሻሻለ ቀን-ነሐሴ 22 ቀን 2020


4 ቬኪኒ ትራፕ የክብር ልብስ - በፕሬዚዳንታዊው ውበት ውበት\nኢቫንኪ ትራም / Amanda Trump የዓለማችን የመማረክን ምስጢሮች ለመግለጥ አይቸኩሉም, ለዓለማችን ዓለምን ለስላሳ, ለስላሳ እና ለስላሳ ፈገግታ ለማሳየት ተስማሚ የሆነች ሴት ምስል ማሳየት. ነገር ግን የማያቋርጥ ጋዜጠኞች የአሜሪካን ልዕልት ቁጥር ቁንጮ ዋና ዋና ምስጢራዊነቶችን ለማግኘት ችለዋል. አንዳንድ ደንቦች መታወቅ አለባቸው.\nበጥንቃቄ የማንፃትና የማሸት (የማጥመጃ) እግር ለአካለሚክልና ለስላሳ የፊት ቆዳ መንገድ ነው. መርሃግብሩ ቀላል ነው. በመጀመሪያ - ማራኪ, ከዚያም በማጣቀልና በአስች አጥንት አጥንት ላይ በሚያንጸባርቁ የእንቁላል ጥፍሮች, ከአፍንጫው ክንፎች እስከ ቤተ መቅደሶች እምብርት በመጠቀም ክሬሞቹን ተግባራዊ ማድረግ. የአሰራር ሂደቱ ቋሚነት ለስኬታማነት ቁልፉ ነው: ከሱሱ በኋላ አንድ ምሽት ያድርጉ እና በወር ውስጥ ውጤትን ይደሰቱ.\nለአትክልት ውበት አትክልቶች እና አትክልቶች ሰላጣዎች ናቸው. ባህላዊው የግሪክ ሰላጣ ጥሩ ነው, ነገር ግን አይወሰኑ-አትክልቶችን ለመውሰድ እንዲበሉት እንዲበሉት ይዘጋጅላቸዋል. ጥራቱን የጠበቁ እና ወቅታዊ የሆኑ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎችን ይምረጡ, ጥምረት, መጠን, የወጥ ፍሬዎች እና የባህር ማራኪዎች ሙከራ ይጀምራሉ. የምትወዳቸው የምግብ አዘገጃጀት እንደ ቀላል ቁርጥራጭ, ጠቃሚ የሆኑ ምግቦች እና እንዲያውም ዘግይቶ እራት እንኳን ፍጹም በሆነ መልኩ ይጣጣማሉ.\nብዙ ፈሳሽ ጠጡ. ሁለት የሎሚ መወጫዎች ወይም የዝንጅ መጥመቂያዎች በጠዋቱ ጥሩ ሞቃት ነው. አረንጓዴ ሻይ, ያለ ምንም ንጥረ-ምግብ ወይንም አትክልት ስኒስቶች ማጠጣት ረሃብን ብቻ ማርካት ብቻ ሳይሆን አካልን በጉልበት ይሞላል. ነገር ግን የፍራፍሬ ጭማቂዎችን ይጠንቀቁ - ከበሉ በኋላ ከአንድ ሰዓት በኋላ ይበላሉ.\nበተለይም ከሰላሳ (ከሃያአን) በኋላ ግዙፍ ቅርፆችን ለማስጠበቅ አካላዊ ውጥረት ያስፈልጋል. ያለ የስፖርት ማዘውተሪያ ቤት ማድረግ አይቻልም, ግን የአካል ብቃት ውስብስብ ይኸው የራሳቸውን ፍላጎቶች እና ምርጫዎች እንደአለባቸው ከሾፌሩ ጋር ለመምረጥ የተሻለ ነው.\nየራስን ባልሽን አርደው\nምርጥ ቤት ቆዳ በቤት ውስጥ\nየሚያብረቀርቅ ብሩህ: ሙሉውን ኮምፒተር ከጫነ በኋላ ድሉ የተሞላበት መልክ ወደ ድግሱ እንዴት እንደሚመልስ\nየስፕሪንግ Photoshop-make-up: ለቀጣይ አመጣጥ ምርጥ -3 መሳሪያዎች\nለአዋቂ ሰው የፀጉሩን ቀለም መምረጥ\nከእርስዎ ባል ጋር እንዴት ፍቅር ሊኖራቸው ይገባል\nኦልጋ ቡሶዋ እና ዲሚሪ ታራስ ተሰባሰቡ? አዎ ልክ ነው ...\nየከፍተኛ-4 ፋሽን የክረምት በረዶ በ 2016-2017\nአትክልቶችን ማብሰል, ቫይታሚኖችን አታጣም\nስቴስ ኩስቶሽኪን ወደ ወጣት ልጆች ለመቀየር ይቀርባል\nአለርጂዎች ለወ sውጢም: ማወቅ ያለብዎ\nበማርች 8, 2018 ውስጥ እጅግ በጣም ውብ የሆነ ምስጋና እና ጥቅሶች\nልጁ በልጆች ምግብ ተመርጦ ነበር\nየበቆሎ ምግቦች ከሊካን ጋር


Very hot stripper dildos her pussy - 01. Xvideos HQ 02. Xnxx HQ 03. Beeg Today 04. Tube Daily 05. HQ Red Tube 06. Red Tube Free 07. HQ x XNXX 08. HD Drtuber 09. Key Sex Tube 10. YouJizz Free 11. Key PornTube 12. Tnaflix Free 13. Tube Daily 14. HQ Xhamster 15. HD XXX Xvideos 16. Xhamster Video\nXvideos HQ Xnxx HQ Beeg Today Tube Daily HQ Red Tube Red Tube Free HQ x XNXX HD Drtuber Key Sex Tube YouJizz Free Key PornTube Tnaflix Free Tube Daily HQ Xhamster HD XXX Xvideos Xhamster Video Red Tube Today Spankwire Free Empflix Free Porn Unlim PornUnlim Sunporno Free Key Sex Tube Keez Movies Free Xnxx HD Empflix Today Drtuber HQ HQ Drtuber You Jizz Today DR Tuber Free HD XNXX Overthumbs Free HQ Xhamster 4Tube Free Tube 8 Free TubeWolf Free Cool Jizz HD Beeg xHamster HQ Porn Hub Cliphunter Free Shufuni Free Sex Tube Daily HQ Porn Hub Fuck MiMiMi Key Porn Tube Drtuber Today Tube Wolf Today Keez Movies Free HQ Xhamster PornUnlim Key PornTube Empflix Free Xnxx HD Key Sex Tube HQ Porn Hub Very hot stripper dildos her pussy


Ethiopia Zare - ጳጳሶችና ስደት\nስደት, ጳጳስ, ኦርቶዶክስ,\nፕ/ር መስፍን ወልደማርያም\nእንዲያውም ርእሱን ካህናትና ስደት ብለው ይሻላል፤ ካህናት የሁሉንም ሃይማኖቶች መሪዎችን ይመለከታል፤ ዓላማዬም ሁሉም የኃይማኖት መሪዎችን የሚነካ ነው፤ ነገር ግን የእኔ እውቀት በክርስትናው ላይ ጎላ ያለ በመሆኑ የክርስቲያኖቹ መሪዎች ላይ ያተኮርኩ ቢመስልም ሁሉንም ይመለከታል፤ በተለይ መነኩሴዎች ላይ የማነጣጥርበትም የተለየ ምክንያት አለኝ።\nበመጀመሪያ አንድ መሠረታዊ ነገር ላብራራ፤ እንደማንኛውም ሰው ስለፍርሃትና ስለጥቃት አውቃለሁ፤ በተለያዩ መንገዶች በመርማሪዎች የተሰቃዩ ሰዎች ሲናገሩ ሰምቻለሁ፤ የጻፉትንም አንብቤአለሁ፤ ከሁሉም በላይ ፍርሃት የግል መሆኑን አውቃለሁ፤ በዚህም ምክንያት ሰውን ለምን ፈራህ ብሎ መውቀስም አስቸጋሪ መሆኑ ይገባኛል፤ ስለዚህም ይህንን የምጽፍበት ምክንያት የተሰደዱትን ለመውቀስና እነሱን ዝቅ አድርጌ ራሴን ከፍ ለማድረግ አይደለም፤ ከቃሌ በቀር ይህንን የማረጋግጥበት መንገድ የለም፤ እንዲህ ያለው ዓላማ ምንም ትርፍ የለውም።\nየኔ ዓላማ ሁለት ነው፤ አንደኛ የሚቀጥለው ትውልድ ሽሽትንና ስደትን እንደባህል እየወሰደው እንዳይቀጥልና የኢትዮጵያ መራቆት እንዳይባባስ እሪ! ለማለት ነው፤ እሪ! በማለት በተለይ የወጣቶቹን ትኩረት ለመሳብና ከሽሽትና ከስደት ሌላ አማራጭ እንዲፈልጉ ለማሳሰብ ነው፤ ይህንን ለማድረግ ስሞክር የማኅበረሰባዊ ግዴታዬ እስከዛሬ የተሰደዱትን ሰዎች የዜግነትም ሆነ የማኅበረሰባዊ፣ የኃይማኖትም ሆነ የታሪክ፣ የፖሊቲካም ሆነ የኑሮ ኃላፊነትን፣ ተጠያቂነትንና የወላጆችን ክብር አነሣለሁ፤ በዚህ ጽሑፍ ላይ የማተኩረው ከላይ እንደገለጽሁት በካህናት ላይ ነው።\nበክብረ ነገሥት ልጀምር፡–\n‹‹ለካህናትሰ ሰመዮሙ ጼወ፤ ወዓዲ ለካህናት ሰመዮሙ መኅቶተ፤ ካዕበ ሰመዮሙ ብርሃኖ ለዓለም፣ ወካዕበ ሰመዮሙ ጸሐየ ዘያበርህ ጽልመተ እንዘ ክርስቶስ ጸሐየ ጽድቅ ውስተ አልባቢሆሙ፤\nወካህንሰ ዘቦቱ ልቡና ይገሥጾ ለንጉሥ በእንተ ምግባራት ዘርዕየ ወዘኢርእየሰ እግዚአብሔር ይፈትን ወአልቦ ዘይወቅሶ፤\nወዓዲ ኢይሕምይዎሙ አሕዛብ ለጳጳሳት ወለካህናት እስመ ደቂቀ እግዚአብሔር ወሰብአ ቤቱ እሙንቱ በእንተ ዘገሠጾሙ በእንተ ኃጢአቶሙ ወጌጋዮሙ፤\nወአንተኒ ኦ ካህን ለእመ ርኢከ ዕውቀ ኃጢአቶ ለብእሲ ኢትኅፈር ገሥጾቶ ኢያፍራህከ ሰይፍ ወኢስደት።\nእስቲ ዳዊት ያልደገሙት ይኮላተፉበት! ፍሬ ነገሩ ክብረ መንግሥት በመጀመሪያ ካህናትን በጣም ይክባቸዋል፤ ጨው አላቸው፤ መብራት አላቸው፤ የዓለም ብርሃን አላቸው እውነተኛው ጸሐይ ክርስቶስ በልባቸው ውስጥ ስላለ ጨለማን የሚያበራ የዓለም ብርሃን ይላቸዋል።\nክብረ ነገሥት ክቦ፣ ክቦ አያቆምም፤ ይቀጥልና የካህናትን ግዴታ ይናገራል፤ ልቡና ያለው ካህን በሚያያቸው ጉዳዮች ንጉሡን ይገሥጻል፤ የማያየውን ጉዳይ ግን እግዚአብሔር ይመረምራል፤\nህዝብ ጳጳሳትንና ካህናትን ማማት ተገቢ አይደለም፣ ስለምን የእግዚአብሔር ልጆችና ቤተሰቦች ናቸው፤\nካህን ሆይ አንተ ግን የሰውን ኃጢአት ስታይ መገሠጽን አትፍራ፤ ሰይፍም ሆነ ስዴት አያስፈራህ።\nዳዊትን የደገመ ሁሉ እንደሚያውቀው፡- ኢይፈርሆ ለእኩይ እስመ አንተ ምስሌየ፤ ይላል፤ አንተ ከኔ ጋር ነህና አልፈራም ማለት ነው፤\nእንግዲህ ይህ የክብረ መንግሥት ትእዛዝ በጣም ግልጽ ነው፤ የክርስቶስም ትእዛዝ በጣም ግልጽ ነው፤ ተራራውንም ማዘዝ ትችላላችሁ ይላል፤ ለደቀ መዛሙርቱ ስለእምነታቸው ጎዶሎነት ደጋግሞ ተናግሯል፤ እንግዲህ ስደት የቅንጣት ታህል እምነት መጉደል ያመጣው ፍርሃት አይደለም? ሽሽት የራስን አካላዊና መንፈሳዊ ኃይል መካድ አይደለም? ‹‹እስመ አንተ ምስሌየ››ን መካድ አይደለም? መትረየስ ፊት የቆሙትን ጴጥሮስን መካድ አይሆንም?\nወይስ የኛዎቹ ጳጳሳትና ካህናት ሌላ መመሪያ አላቸው? ወይስ አንድ አጭበርባሪ ሰባኪ ልጆቼ እንዲህ አታድርጉ፤ እንዲህም አታድርጉ እያለ ሲሰብክ አንድ በጣም የሚያውቀው ሰው ትኩር ብሎ ሲመለከተው ዓይን ለዓይን ሲጋጠሙ ማርሽ ለወጠና ልጆቼ እኔ እንደምላችሁ አድርጉ እንጂ እኔ እንደማደርገው አታድርጉ አለ ይባላል።\nወደሐዲስ ኪዳንም ገብቶ ብዙ ነገር ማለት ይቻላል፤ ግን በጣም ያሳፍራል፤ በመጀመሪያ በኢትዮጵያ ኦርቶዶክስ ተዋህዶ ቤተ ክርስቲያን ያፈርሁት አንድ ባሕታዊ በእስጢፋኖስ ቤተ ክርስቲያን ውስጥ የተገደለና በቤተ ክርስቲያን እንዳይቀበር የተደረገው ሙከራ ነው፤ ሁለተኛው በቅድስት ማርያም ቤተ ክርስቲያን የሙጢኝ ያሉትን የዩኒቨርሲቲ ተማሪዎች መስቀል የለበሱ ሰዎች አሳልፈው ሲሰጧቸው ነው።\nየተሰደዱና ያልተሰደዱ ካህናት ብሎ መለየቱ ዋጋ የለውም፤ ዋጋ የለውም የሚባለው በምእመናኑ፣ በበጎቹ፣ ዓይን ሲታይ ነው፤ በጎቹን ጥለው የሸሹትም ‹‹ስብሐት ለእግዚአብሔር ለዘሀበነ ዘንተ ፀጋ በመዋዕለ ስደትነ።›› እያሉ ለራሳቸው ይኖራሉ፤ ያልሸሹትም በሥጋ ነው እንጂ በመንፈስ ከቤተ ክርስቲያኒቱ ጋር መሆናቸው ያጠራጥራል፤ በአንድ በኩል ሲታይ ሁለት ሲኖዶሶች የሚባሉት በአካል የሚገኙት በኢትዮጵያና በአሜሪካ መሆናቸው ነው እንጂ በመንፈስ አንድ ናቸው፤ የዝንጀሮ ቆንጆ!\nይህች ጥንታዊት ቤተ ክርስቲያን ልጆችን በትምህርት ስታሳድግ የኖረች፣ ደሀዎችን፣ ስትረዳ አሮጊቶችና ሽማግሌዎችን ስትትጦር፣ እናትና አባት የሌላቸውን ልጆችን እያስተማረች የምታሳድግ፣ የኢትዮጵያን ታሪካዊ ቅርሶች ስትጠብቅ የኖረች ዛሬ በብዙ የሚኒስቴር መሥሪያ ቤቶች የሚደረገውን ስትፈጽም የኖረች ነች፤ መንፈሳውያን ሰዎች በነበሩባት ጊዜ፤ ዘመናዊነት በአጠቃላይ ለኢትዮጵያ እንዳልሆናት ሁሉ ለቤተ ክርስቲያኒቱም አልሆናትም፤ የዛሬ ሃምሳና ስድሳ ዓመት ግድም በቅድስት ሥላሴ መንፈሳዊ ትምህርት ቤት የሠለጠኑትና በኋላም ነገረ መለኮት እንዲማሩ ወደወጭ የተላኩት ሁሉ እያደናቀፋቸው ቤተ ክርስቲያኒቱን ለመርዳት አልቻሉም፤ ቅድስት ሥላሴ መንፈሳዊ ትምህርት ቤት ግን ባልተጠበቀበት መስክ ሙያተኞችን አፍርቷል፤ በህዝብ ‹‹ደኅንነት››ና በጦር ሠራዊት ታላላቅ መኮንኖችን አበርክቷል።\nበሀገር ውስጥ ያሉት ካህናት-ጳጳሳት ‹‹በዶልቼ ቪታ›› (መለስ ታምራትን ሲያባርረው ስኳር ያለው) ተንደላቅቀው በመኖር ከሀገር ውጭ ካሉት አያንሱም፤ አንዳንዶቹም ቀሚስ ለባሾች እዚያም እዚህም እየረገጡ አማርጠዋል።\nወጣቱ ትውልድ ይቺን ታሪካዊ ቤተ ክርስቲያን ለትንሣኤ ማብቃት ያሻዋል፤ እግዚአብሔር ይርዳን!\nስደትን በሚከተሉት ቀልዶች አሳምረውታል!!!\n‹‹በሥጋ እንጅ ከቅድስት አገራችን የተሰደድነው፣ ከቅድስት ኦርቶዶክሳዊት ተዋህዶ ቤተ ክርስቲያናችን አልተሰደድንም።››\n‹‹የክርስትና ኃይማኖት እንደ ዓለማዊ መንግሥት የግዛት ወሰን የለውምና።››\nስደት ተወኝ (ወለላዬ)\nበደሴ የሟቾች ቁጥር አራት ደርሷል፤ የቁስለኞችም ቁጥር አሻቅቧል\nለሀገረ ስብከቱ ጳጳስ ሊደረግ የነበረው ሽልማት ውዝግብ አስነሳ\nየኢየሱስ ክርስቶስና የማሪያም ምስሎች በሆሳዕና ታዩ ተባለ


threesome anal - 01. DR Tuber Free 02. Key PornTube 03. Key Sex Tube 04. Xhamster Video 05. 4Tube Free 06. Tube Daily 07. HD Drtuber 08. Beeg Today 09. Tube Daily 10. Tnaflix Free 11. HQ Xhamster 12. Xnxx HQ 13. HQ Red Tube 14. HD XXX Xvideos 15. HQ Beeg 16. YouJizz Free\nDR Tuber Free Key PornTube Key Sex Tube Xhamster Video 4Tube Free Tube Daily HD Drtuber Beeg Today Tube Daily Tnaflix Free HQ Xhamster Xnxx HQ HQ Red Tube HD XXX Xvideos HQ Beeg YouJizz Free HD XNXX Spankwire Free Empflix Free Xnxx HD Beeg Free xHamster Xvideos HQ HD Xvideos Fuck MiMiMi HQ You Porn HQ Drtuber HD Beeg Tube 8 Free Cliphunter Free Amateur Porn Tube Red Tube Free HD x XNXX Red Tube Today HQ XXX Sunporno Free Drtuber HQ Porn Tube HQ Keez Movies Free PornUnlim HQ Xhamster Cool Jizz PornerBros Free Alphaporno Free Sun Porno Today Key Sex Tube Drtuber Free Sex Tube Daily Keez Movies Free HQ Xhamster PornUnlim Key PornTube Empflix Free Xnxx HD Key Sex Tube HQ Porn Hub Threesome anal


Sexy blonde and ebony whores get jizzed part3 - 01. Red Tube Free 02. Beeg Today 03. HD XNXX 04. Xhamster Video 05. Key Sex Tube 06. HQ Xhamster 07. HQ Red Tube 08. Tnaflix Free 09. PornUnlim 10. Empflix Free 11. 4Tube Free 12. DR Tuber Free 13. Xvideos HQ 14. YouJizz Free 15. Keez Movies Free 16. Shufuni Free\nRed Tube Free Beeg Today HD XNXX Xhamster Video Key Sex Tube HQ Xhamster HQ Red Tube Tnaflix Free PornUnlim Empflix Free 4Tube Free DR Tuber Free Xvideos HQ YouJizz Free Keez Movies Free Shufuni Free Sunporno Free Key PornTube Porn Unlim HQ Beeg HD Drtuber Drtuber HQ HD XXX Xvideos Spankwire Free xHamster Xnxx HD PornerBros Free Drtuber Free Red Tube Today HD Beeg Fuck MiMiMi Overthumbs Free HQ Xhamster Tube Daily Amateur Porn Tube You Jizz Today TubeWolf Free HQ Drtuber Tube Daily Sex Tube Daily Key Sex Tube Porn Tube Daily Alphaporno Free Tube 8 Free Xnxx HQ HQ Porn Hub Xvideos HQ Hard Sex Tube Today Keez Movies Free HQ Xhamster PornUnlim Key PornTube Empflix Free Xnxx HD Key Sex Tube HQ Porn Hub Sexy blonde and ebony whores get jizzed part3


ቲም | የመስመር ላይ የግጦሽ ገበሬ | October 2019\nበቤትህ እና በቲም መካከል ልዩነት, እፅዋት ተመሳሳይነትና ልዩነት ምንድነው?\nበስሞቹ ተስማሚነት ምክንያት ብዙ ሰዎች ሽታና ማሽት አንድ ዓይነት ተክል እንደሆኑ ያምናሉ. የተሻለውን እና ያንተን ቅጠል እና ልዩነት ለማጥናት እና ልዩነቶችን መለየት እንሞክር. ደግሞም በአትክልተኞች ዘንድ ለረዥም ጊዜ የጋራ ምክክትን ለመከተል አልቻሉም - ቅመማ ቅመም እና ቅመም ወይም ቅምጥ ወይም ቅምጥ ተመሳሳይ ወይም የተለያዩ ዕፅዋት ናቸው.\nጠቃሚ የሆነ ጥንቅር, ባህርያት እና የአምስት መተርጎም\nቲም በቤተሰብ ላዊዮተስ ቤተሰብ ውስጥ በሚገኝ ግማሽ ሻንጣ ቅርጽ እያደገ የሚወጣ ጤነኛ የሆነ ቋጥኝ ነው. ይህ ተክል ብዙ ጊዜ ከቲማው ጋር ይዛመዳል. በመሠረቱ, አረም እና የትርፍ ተመሳሳይ ዝርያ የቅርብ ዘመድ ናት. እያንዳንዳቸው የራሳቸው የሆነ ልዩነት አላቸው, የተለያዩ ቀለሞች, ማሽተት, ቅጠሎች እና ቅጠሎች በትንሹ ልዩነቶች አሉት.\nCopyright 2019 \_ የመስመር ላይ የግጦሽ ገበሬ \_ ቲም


ድርብ ሽፋኖች የውሃ ቤርሳቤህን በቁጣ Sterilizer የእንፋሎት - ቻይና Qingdao ቀጥ በማሽን\nFOB ዋጋ: የአሜሪካ $ 10000-25000\nየ ሁለቴ ሽፋኖች የውሃ ቤርሳቤህን በቁጣ Sterilizer የምግብ ምርቶች አጸዳ ላይ ይውላል የእንፋሎት. ውሃ መታጠቢያ አይነት, ውሃ የሚረጭ አይነት, እንዲሁም የምግብ ጥቅል ዓይነት መሠረት ምርጫ የሚሆን ውሃ የእንፋሎት አይነት አሉ. በተለምዶ ማሽኑ አጸዳ ዘንድ ድርብ ታንክ ሙቅ ውሃ ለዳግም ተቀብሏቸዋል. ይህም, ወደ sterilizing ሙቀት ወደ ሙቅ ታንክ ውሃ በማገዶ ወደ አጸዳ ጊዜ ማሳጠር. የምግብ ማቀነባበሪያ በቁጣ autoclave ሙቀት ምርቶች ጥራት ለመጠበቅ, ከመጀመሪያው ውስጥ ከፍተኛ ተዘጋጅቷል.\nSterilizing በኋላ እስከ ታንክ ወደ ሙቅ ውኃ ሪሳይክል, የሥራ በመካከለኛ በእንፋሎት, የኃይል ቁጠባ, እና ጊዜ sterilizing, መጠቀም ሪሳይክል ይችላሉ. ስለዚህ ደግሞ ሁለት ንብርብሮች የእንፋሎት ውኃ መታጠቢያ በቁጣ የሰው ኃይልና ቁሳዊ resources.The ማስቀመጥ sterilizer temperature is even, water flow is even, there’s no dead space in the tank.The water spraying autoclave machine adopts most advance computer control system in the world.The full progress is fully computer controlled by PLC, one time finish, no need man operation.The PLC can store more than 100 pcs sterilizing programme. The sterilizing is standardization.\nየሙቀት ድልሺ ቫልቭ ተቀብሏቸዋል, ሰር ታንክ ውስጥ ያለውን የሙቀት መጠን አስተካክል.\nከፍተኛ ብቃት የሙቀት ይዳርጋል; ልክ ብዙ ደቂቃዎች ወደ የማምከን ሙቀት ማግኘት ይችላሉ.\nሁሉም ቫልቭ ክፍት እና የቅርብ ኮምፒዩተር ቁጥጥር ስር ነው.\nእያንዳንዱ ማሽን FO valume ቁጥጥር ሥርዓት ጋር መዛመድ አይችልም.\nማስመሰል የሙቀት ቁጥጥር ሥርዓት, የብዝሃ መድረክ ማሞቂያ ማዘጋጀት ይችላሉ.\nድርብ ንብርብሮች የእንፋሎት ውኃ መታጠቢያ በቁጣ sterilizer የፍል ለተበተኑ ጥራት ቁጥጥር ቀላል ነው; እንዲያውም ነው.\nበተለይ ትልቅ እሽግ ለስላሳ የጥቅል ምርቶች ጥሩ ድርብ ንብርብሮች ውኃ መታጠቢያ በቁጣ sterilizer, ሙቀት ዘልቆ ፍጥነት የማምከን ውጤት መልካም ከሆነ, ፈጣን ነው.\nየ ከማይዝግ ብረት የምግብ ማቀነባበሪያ ውሃ ማርከፍከፍ የማምከን ማሽን ማተም እና የማከማቻ ጊዜ, ሙቀት, ግፊት ከርቭ ካርታ ይችላሉ.\nብረት ዕቃ: ቲን ጉዳይ, አሉሚኒየም ይችላሉ, እና መስታወት ይችላል\nለስላሳ ጥቅል: የአልሙኒየም ፎይል ቦርሳ, ከፍተኛ ሙቀት በቁጣ ከረጢት, ክፍተት ቦርሳ, ግልጽ ቦርሳ\nየፕላስቲክ መያዣ: ገጽ ጠርሙስ, HDPE ጠርሙስ\nየቀድሞው: የእንጨት ጣውላ Anticorrosive ሕክምና ታንክ\nቸኮሌቱ የማምከን ማሽን\nዓሣ የምግብ ማቀነባበሪያ ማሽን\nየምግብ ፓውደር የማምከን ማሽን\nምግብ ማምከን መሣሪያዎች\nአግድመት ከፍተኛ ግፊት የእንፋሎት Sterilizer\nየኢንዱስትሪ ምግብ ማምከን ማሽን\nጃም የማምከን ማሽን\nአነስተኛ ምግብ በቁጣ ማሽን\nየቤት እንስሳት ምግብ ማምከን ማሽን\nተንቀሳቃሽ Autoclave ግፊት የእንፋሎት Sterilizer\nግፊት የእንፋሎት Sterilizer\nበቁጣ የምግብ ማቀነባበር\nቋሊማ የማምከን ማሽን\nአነስተኛ autoclave የምግብ sterilizer\nአነስተኛ uht የማምከን ማሽን\nየዓሳ የታሸጉ የምግብ ማምከን በቁጣ የእንፋሎት\nየእንፋሎት sterilizer ዋጋ\ntalcum ፓውደር የማምከን ማሽን\nአቀባዊ ግፊት የእንፋሎት Sterilizer\nየማይዝግ ብረት ምግብ በመስራት የውሃ ማርከፍከፍ ...\nሦስት ማሰሮ ትይዩ አይነት ምግብ በመስራት ላይ በቁጣ ...


ሰርኪውቶች ለሆድ ጥሩ ናቸው? - መልመጃዎች\nዋና > መልመጃዎች > ኣብ የወረዳ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ - አጠቃላይ መመሪያ\nኣብ የወረዳ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ - አጠቃላይ መመሪያ\nሰርኪውቶች ለሆድ ጥሩ ናቸው?\nየእያንዲንደ ወረዳ የመጀመሪያ እንቅስቃሴ በጣም ከባዴ ነው ፣ ከዚያ በእያንዲንደ እንቅስቃሴ በእያንዲንደ እንቅስቃሴ የተ reጋጋሚ ቁጥር እየጨመረ በሄደ ቁጥር ቀስ በቀስ ቀሊለ ይሆናሉ። ይህ የእርስዎ ይሠራልክፍልየበለጠ ጠንካራ እና ለረዥም ጊዜ በከፍተኛ ውጥረት ውስጥ ያስቀምጣቸዋል ፣ ይህም በመጨረሻ የጡንቻን እድገት የሚያነቃቃ ነው።\nወንዶች ምን እየሆኑ ነው? ጄፍ ካቫሊየር ፣ ATHLEANX.com። ዛሬ የእኛን ፍጹም የሥልጠና ተከታታይ እንቀጥላለን።\nበዚህ ጊዜ በጣም ታዋቂ ከሆኑት በአንዱ ጋር ፍጹም የሆድ ጡንቻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡ ወገኖች ሆይ ፣ ስለ ሆድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስናወራ ብቻ ስለ ቀጥተኛ ሆድ እየተናገርን አለመሆኑን መገንዘብ አለባችሁ ፡፡ ብዙ ጊዜ ሰዎች “ሁለገብ” የሚለውን ቃል “አብስ” የበለጠ ብዙ ለማለት ይጠቀሙበታል።\nየግዳጅ የሆድ ጡንቻዎችን ለማመልከት ፣ ተሻጋሪውን ሆድ ማለት ፣ ምናልባትም በሴራቱስ ዙሪያም ቢሆን ፣ ምክንያቱም እነዚህ ጡንቻዎች በሙሉ አስፈላጊ ስለሆኑ ሁሉም እዚህ ውስጥ ወደ ስልጠናችን የተካተቱ ናቸው ፡፡ ግን ፍጹም የሆነውን እንዴት መወሰን አለብን? ወገኖች ፣ ከዚህ በፊት እንዳልኩ ታውቃላችሁ ፤ ምንም ፍጹም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የለም። ግን በእውነቱ ጥሩ መጥፎ ለማድረግ አንዳንድ ባህሪያትን ማከል አለብን።\nወደ ሆድ በሚመጣበት ጊዜ ፣ ስለ ልምምዶቹ ያነሰ ነው - ምክንያቱም እኛ በትክክል ከተለያዩ ልምምዶች መካከል የምንመርጠው እዚህ በመቶዎች ፣ በሺዎች ካልሆነ አማራጮች እንዳሉን እናውቃለን ፡፡ ዋናውን ተግባር መምታታችንን ማረጋገጥ እና እነዚያን ጡንቻዎች እንዴት ማሠልጠን እንደምንፈልግ ዋና ቅደም ተከተል መምጣታችንን ማረጋገጥ ነው ፡፡ በቅደም ተከተል እጀምራለሁ.\nየእግሮችዎ ክብደት የላይኛው አካልዎን ከማንሳት ይልቅ ሁል ጊዜ ከባድ ስለሆነ ከታች ወደ ላይ የሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ከባድ እና ከባድ ስለሚሆኑ የሆድ ዕቃዎን እንደገና ይለማመዱ ፡፡ በጣም ኃይል በሚኖርዎት ጊዜ ከእነዚያ መጀመር ይፈልጋሉ ፡፡ ይወቁ ፣ የታችኛውን ወደ ታች የሚያደርጉትን እንቅስቃሴ ወደ መጨረሻው ካስቀመጡት ያን ያህል ከእነሱ አያገኙም ፡፡\nስለዚህ በዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሁለቱም ልዩነቶች ውስጥ በሚሰራው በዚህ ልዩ ቅደም ተከተል ውስጥ እንሰራለን ፡፡ ትክክል ነው. እኔ ሁለቱንም አልኩኝ ምክንያቱም ይህንን ማጠናከሪያ የሚፈልጉ ሰዎች በተለያዩ ደረጃዎች እንዳሉ አውቃለሁ ምክንያቱም ጂንነር እና በጣም የላቀ የእነዚህን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሥሪቶችን ላካትት ነው ፡፡\nበእውነት ቀላል ለማድረግ እኔ ባንድ እና የመጎተት አሞሌን እጠቀማለሁ ፣ ምንም እንኳን በቤት ውስጥ ይህን ቢያደርጉም አብረው ለመሄድ አይቸገሩም ፡፡ ወገኖች ፣ ስለ ተግባር ስናወራ ፣ አብስ ብዙ የተለያዩ ነገሮችን ያከናውናል ፡፡ እነሱ ዝም ብለው አያደርጉም ፡፡\nያ ብዙ ሰዎች ያደርጉታል ብለው ያስባሉ ፡፡ ዝም ብለው እየጨበጡ ነው ብለው ያስባሉ ፡፡ በእርግጥ እነሱ በተቃራኒው አቅጣጫ እንቅስቃሴን ይቆጣጠራሉ ፡፡\nእነሱ ወደኋላ ይጎትቱዎታል እና ይቆጣጠሩታል ፡፡ ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስንሰጥዎ ይህንን ተግባር እንደፈፀምን ማረጋገጥ እንፈልጋለን ፡፡ በሌሎች አቅጣጫዎችም እንቅስቃሴን ይቆጣጠራሉ ፡፡\nአላስፈላጊ ወይም የማይፈለጉ ሲሆኑ ወደጎን እንቅስቃሴ እንዳናደርግ ይከለክላሉ ፡፡ እኛም ያንን ማድረግ የምንችልባቸውን ልምምዶች ማድረግ እንችላለን ፡፡ መሽከርከርንም ይከላከላሉ ፡፡\nእዚህ መሃል ላይ መቆየት እና አንድ ሰው እጆቻችንን ወደ ግራ ወይም ወደ ቀኝ እንዲገፉ እና የትም እንዳይሄዱ ማድረግ እንችላለን ፣ እና ዋናው አስደሳች እርምጃ በእብጠት እና በግድ መዘግየት ምክንያት ነው። እኛ ደግሞ መዞሩን መቆጣጠር እንደሚችሉ እናውቃለን ፡፡ እንዲከሰት መፍቀድ ይችላሉ ፣ ግን በእርስዎ ቁጥጥር ስር።\nበእውነቱ ፣ ከማሽከርከር ጀርባ ዋና አንቀሳቃሾች ኃይሎች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ይህንን ገጽታ የሚመለከት ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተገቢውን ጥንቃቄ እያደረገ አይደለም ፣ ስለሆነም ይህንን ተግባር እኛም ማካተታችንን ማረጋገጥ እንፈልጋለን ፡፡ ሁሉንም ትክክለኛ ተግባራት እናካትታቸዋለን እና በትክክለኛው ቅደም ተከተል እናደርጋቸዋለን ፣ እና ለማሳካት የሚሞክሩትን እንዲገነዘቡ እና ለእርስዎ የሚሰሩትን ጡንቻዎች ለመመልከት እዚህ ሁሉንም የሰውነት አካላት እንሻገራለን ፡፡\nወደ ሥነ-መለኮታዊው ክፍል ሲመጣ አንዳንድ ጊዜ ግራ ሊጋባ ይችላል ፣ ግን ሁልጊዜ በ ‹ፍፁም› ተከታታዮች የምንሰራውን እና የጡንቻ ምልክቶችን የሚያወጣውን ስንሰራ በጣም ቀላል ነው ፡፡ እዚህ እንደሚመለከቱት ስድስቱ እሽግ ጡንቻ ፣ ቀጥ ያለ አንጀት ፣ በጣም ጥሩ ተለይተው የሚታወቁ ናቸው ፣ በእውነቱ እሱን ለመለየት እንዴት ቀላል እንደሆነ ብቻ እንዲመለከቱ ብቻ ሳይሆን ቃጫዎች ወደየትኛው አቅጣጫ እየሄዱ ነው? ከእሱ ጋር ምን ተያይ isል? የጎድን አጥንትን ከዳሌው ጋር በማያያዝ ወደ ታች ፣ ወደ ሰሜን እና ወደ ደቡብ ይሄዳል ፡፡ የሰውነታችንን ተጣጣፊ እንቅስቃሴ ወደላይ ወይም ወደ ታች ያሽከረክራል ፣ እናም የዚህን እንቅስቃሴ መጠቀማችንን እናውቃለን እናም በተመሳሳይ ጊዜ እየተከሰተ ያለው ብቸኛው ነገር ይህ አለመሆኑን እናውቃለን ምክንያቱም እርስዎ ብቻ ወደ ሌላ እየተመለከቱ ነው እዚህ እንደ obliques ፡፡\nከውስጣዊው ውስጠኛው ክፍል በላይ የሚታዩት ጡንቻዎች የሆኑትን የውጪውን ዘንጎች ከተመለከቱ አቅጣጫው ግድየለሽ መሆኑን ማየት ይችላሉ ፡፡ በግድ ማእዘን ላይ። ስለሆነም ስሙን አገኙ ፡፡\nለዚህም ሾፌሩ ቀደም ሲል እንደጠቀስኩት መዞሩን እንድንሽከረከር እና እንድንቆጣጠር የሚረዳን ሌላ ጥሩ ተግባር አለው ፡፡ ስለዚህ እኛ ሁልጊዜ እንደምናደርገው ቃጫዎችን የምንከተል ከሆነ ይህንን ለማድረግ እድሉን እናገኛለን ፡፡ በሚያስደነግጥ ሁኔታ ፣ ውስጣዊ ተዳፋት ቀጥታ ተቃራኒው አቅጣጫ ላይ ናቸው ፡፡\nግን እንዲሁ ያደርጋል ፡፡ መሽከርከርን በሌላ መንገድ ይቆጣጠራል ፣ እንደገና በማሽከርከር ጊዜ አንዳንድ በጣም ጥሩ ነገሮችን ለማምረት በሌላ በኩል ካለው እርሳስ ጋር ፡፡ ግን ከዚያ ሌላ ጡንቻን እዚህ ማየት እንችላለን ፡፡\nይህ ተሻጋሪ ሆድ ነው ፡፡ ይህ እንደ ክብደት ቀበቶ የበለጠ ይሠራል። ቃል በቃል በወገብዎ ዙሪያ ፣ ከዚህ በስተጀርባ ያለው ሀሳብ መረጋጋት እንዲኖር ያደርጋል ፡፡\nበእውነቱ ከዚህ የበለጠ ለማግኘት ከሌሎች ጋር በተሻለ በተወሰኑ ልምምዶች በተሻለ ልንሠራው ስለምንችል ይህንን ለመጠቀም እንፈልጋለን ፡፡ ዋና ጡንቻዎችን እንዴት መርሳት እንደምትችል አሳያችኋለሁ ፣ ሁልጊዜ እንዴት እንደወጣሁ ፣ ሰርራተስ። እርስ በርሱ መቆራረጡ - ልክ ነው ፣ ‹ጣልቃ-ገብነት› አልኩ - የሴራቱዝ ግራው ራሱ ራሱ አንድ ምክንያት አለው ፡፡\nአብረው የሚሰሩበት ምክንያት አለ ፣ እና አብረው መሥራት ይመርጣሉ ፣ ያንን ማድረግ ከቻልን ሌሎች የማያደርጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ወደ ፍጽምና ደረጃ እንደርሳለን ፡፡ ስለዚህ ይህንን ከላይ እስከ ታች ባለው እንቅስቃሴ እንጀምር ፡፡ ያስታውሱ ፣ እኛ እንዴት ማድረግ እንደምንፈልግ ስለ ተነጋገርን ፡፡ እንደገና ጠንካራ ወይም የበለጠ ኃይል ያለው።\nየግርጌ እንቅስቃሴው ይህንን ያሽከረክረዋል ፣ ስለሆነም የጀማሪውን ስሪት እዚህ የሚመለከቱ ከሆነ በዚህ ጎድጓዳ ላይ ያተኮረ ዋና ተግባር በማድረግ በአይሶ-ተገላቢጦሽ ክራንች እንጀምራለን ፡፡ መጀመሪያ ላይ የጎድን አጥንትን ከዳሌው ጋር ማያያዝ ማለት ዳሌውን ወደ የጎድን አጥንት ለማምጣት እየሞከርን ነው ማለት ነው ፣ አናውዛለሁ ፡፡ እያደረግሁ እንዳላየኸው ፡፡\nእግሮቼን ወደ ላይ ፣ ወደ ታች እና ወደ ላይ ሲወዛወዝ አያዩኝም ፡፡ ይህ የሂፕ ተጣጣፊ ቁጥጥር የሚደረግበት እንቅስቃሴ ይሆናል። የዳሌውን ማንሻ ብቻ ለይተን ካየነው የሆድ ዕቃን በተሻለ ሁኔታ እንመታቸዋለን እናም የተራቀቀ ጎን ሊያደርጉ የሚገባቸውን እንዲያደርጉ እናደርጋቸዋለን ፡፡\nይህ ተንጠልጣይ ኤክስሬይ ነው ፡፡ የተንጠለጠሉ ኤክስሬይ ጥቅሞች ሁለት እጥፍ ናቸው ፡፡ ቁጥር አንድ: - የታጠፈ እግር ከመያዝ ይልቅ የእግራችንን ክብደት ማንሳት ስላለብን የበለጠ ከባድ ነው።\nቁጥር ሁለት-ከመተኛታችን የበለጠ ረዘም እናደርጋቸዋለን ፡፡ የእነዚህ ልምዶች ጥንካሬ ጠመዝማዛ የተለየ ነው; በተንጠለጠለበት ማንሻ ላይ ከማንኛውም ልዩነት ይልቅ በተንጠለጠለበት ማንሻ ላይ የበለጠ ውጥረት ፡፡ ይበልጥ አስፈላጊው እግሮቹን አንድ ላይ የማድረግ ፣ እግሮቹን የመደመር ፣ ዳሌውን ከግርጌ እስከ ላይ በማረጋጋት እግሮቹን አንድ ላይ የማድረግ ተጨማሪ እንቅስቃሴ ነው ፡፡\nኤክስሬይዎቹ ይህንን እንድናደርግ ያስችሉናል ፡፡ ያም ሆነ ይህ ፣ ፍጹም የጀማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መገንባት ከጀመሩ ፣ ወይም የተራቀቀውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደገና መገንባት ከጀመሩ ፣ እዚህ ወደሚቀጥለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚሸጋገሩበት ቦታ ነው ፣ ይህም የእኛ ወደ ላይ መሽከርከር ነው። እንቅስቃሴ. የጀማሪውን ስሪት እዚህ ከተመለከቱ ፣ የተቀመጠ የሆድ ክበብ የሚባል ነገር አለን ፡፡\nይህ የእጅ እንቅስቃሴያችንን ከወለሉ ጋር መገናኘት ስለምንችል አንዳንድ የሰውነት የላይኛው ክፍል መረጋጋት እንዲሰጠን የሚያደርግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፣ ይህም ለእነዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስልጠናዎች ለጀማሪዎች ተስማሚ ነው ፡፡ ክበቦችን በሰዓት አቅጣጫ እና በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ እናደርጋለን ፡፡ የበለጠ ከባድ ለማድረግ ከፈለጉ ፣ እነዚህን የተንጠለጠሉ የእግር ጠመዝማዛዎችን ትንሽ ከፍ እናድርግ; እግሩ ፣ ይህ በተንጣለለው የእግሮች ርዝመት በጣም ከባድ እንደሆነ የምናውቅ የተንጠለጠለ እግር ማሳደግ ነው ፣ ግን እኛ አንድ ትንሽ እንጨርሳለን ይህንን ሽክርክሪት ለማሳካት የሂፕ ሽክርክሪትን በመጨመር የማዞሪያውን የመረጋጋት ባህሪ ልብ ማለት አለብዎት ፡፡\nመጀመሪያ ላይ ጠቅሰነዋል ፡፡ እዚህ ማሽከርከርን ለመከላከል እየሞከርን አይደለም ፡፡ በእውነቱ እኛ በማሽከርከር ማንኛውንም የሚፈነዳ ነገር ለማድረግ እየሞከርን አይደለም ፣ ግን መዞሩን ለመቆጣጠር እየሞከርን ነው ፣ ስንት ሽክርክር አለን ፡፡\nእንደገና ወደ ኋላ ስናይ ይህ የጅማሬ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጀማሪው መልክም ሆነ በተሻሻለው ቅጽ ላይ ቅርፅ ሲይዝ ማየት እንጀምራለን ፣ ተግባሮቹን እና ይህ ነገር በተሻለ ሁኔታ እንዲሠራ የምንፈልገውን ቅደም ተከተል ለማሟላት ወደ መንገዳችን ነን ፡፡ . አሁን ከማሽከርከር ጭብጡ ጋር እንቆይና ወደ ተዳፋት እንሸጋገር ፡፡ እንደገና ፣ እኔ ወደ ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ወደ ዝንባሌዎች በጣም ዘግይቼ በመስራት ፣ እነዚያን ጡንቻዎች መጠቀም እፈልጋለሁ ፣ እንደገና ፣ እነሱን በጥሩ ሁኔታ ለመስራት በጣም ድካም ይሰማዎታል ብዬ አስባለሁ ፣ ስለዚህ በጀማሪ ደረጃ ምን ማድረግ እንፈልጋለን ፣ ከክርን እስከ ጉልበት ድረስ መታጠፊያ ነው።\nእዚህ ዋናው ትኩረት ተግባር ላይ ነው ፡፡ እኛ ሽክርክሪቱን እዚህ እየነዳነው ወደ ዝንባሌዎቹ ቃጫዎች አቅጣጫ እየነዳነው ነው ፡፡ ውስጣዊው ቢቨል እና ውጫዊው ቢቨል መዞሩን በአንድ አቅጣጫ ለማሽከርከር አብረው እንደሚሰሩ ልብ ይበሉ ፣ እና ተቃራኒው ጥንድ ከዚያ ማሽከርከርን ወደ ሌላኛው አቅጣጫ ይመልሰዋል።\nእዚህ ወደ በጣም አስቸጋሪ ፣ ወደ የላቀ ስሪት ዘወር ስንል አሁን አውሎ ንፋስ ቾፕ የሚባል ነገር እየተመለከትን ነው ፡፡ እዚህ መጀመሪያ ቴፕውን ከተንጠለጠለበት መወጣጫ አሞሌ ጋር እንጠቀማለን ፡፡ እዚህ ምን ማድረግ እንደፈለግን የተወሰነ ተቃውሞ ማከል ነው ፡፡\nሽክርክርን ይፍጠሩ። ሀሳቡ ፣ ለግድግድዎ ምንም ቢሰሩም ፣ በጣም ከባድ ለመምታት ከፈለጉ በግራ ወይም በቀኝ አቅጣጫ ቢዞሩ ወይም ቢሄዱ ይሻላል ፡፡ ይህ በጣም ጥሩ አጋጣሚ ነው እናም እነዚህን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስንገነባ ፣ እንደገና ፣ ይህ ጀማሪ ነው ፣ ይህ የላቀ ነው ፡፡\nይህ በእውነቱ በዝግታ ቅርፅ እየያዘ መሆኑን ማየት ይችላሉ ፡፡ አሁን ወደ ታችኛው እንቅስቃሴ ሁሉ ወደ መካከለኛ ክልል እንቅስቃሴ መሄድ እና መውሰድ ጀምረናል ፡፡ እኛ አሁንም የታችኛውን እንቅስቃሴ እናካትታለን ፣ ግን ከላይ ወደታች እንቅስቃሴ ጋር እናጣምረዋለን ፡፡\nበጀማሪው ደረጃ በተቃራኒው በኩል የክርን ቶክኔ የሚባል ነገር እያደረግን መሆኑን ማየት ይችላሉ ፡፡ ይህ በፕላንክ ላይ ልዩነት ነው ፡፡ የበለጠ ጤናማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ሲጠቀሙበት ሳንቆች ትልቅ አድናቂ እንዳልሆንኩ ያውቃሉ ፡፡\nእኛ ለ 2, 3, 4 ደቂቃዎች ጣውላ መያዝ እንደምንችል ካወቅን ከዚያ ከባድ የ ‹ሳንኮን› ስሪት አታድርጉ ፡፡ እዚህ የምናደርገው ነገር አንዳንድ የማዞሪያ መረጋጋትን እና ያንን የፀረ-ማራዘሚያ አካልን የሚፈታተን ስለሆነ የጀማሪን እርምጃ የምወስድበት የመጀመሪያ ቦታ ይህ ነው ፡፡ ይህ የሆድ ጡንቻዎች ተግባር ከወለሉ ላይ ሁለት የግንኙነት ነጥቦችን ስናነሳ የታችኛው ጀርባችን እንዳይደናቀፍ ይከላከላል ፣ ለላቁ ፣ ወደ ላይ ፣ ወደ ታች እና ወደላይ እንሄዳለን ፣ ግን ለማድረግ ng እንሄዳለን እነሱን በተመሳሳይ ጊዜ ፣ እና በዚህ መቀስ ቪ-አፕ ትንሽ ጠመዝማዛ እንጨምራለን ፡፡\nእዚህ ላይ እኛ የእግሩን መቀሶች እንዲቀጥሉ እና የ V- መሄዱን ለመቀጠል እየሞከርን ነው ፣ ይህም ከላይ ወደታች እንቅስቃሴው ከሰውነት አካል ጋር ሲነፃፀር የእግሮቹን የመዳፍ ክንድ ለማሳጠር ስለሚረዳ ከሚመስለው ትንሽ ቀላል ነው ፡፡ ግን አይታለሉ ፡፡ ያ ቀላል አይደለም ፡፡\nግን በተለይም በዚህ ወቅት በስፖርት እንቅስቃሴ ውስጥ ሊከናወን ይችላል ፡፡ እንደሚመለከቱት ፣ እነዚህን ልምምዶች እዚህ መገንባታችንን እንቀጥላለን ፡፡ የትኛውን እያደረጉ ነው ፣ ይህ ፈታኝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፣ ግን እሱ ጥሩ ዋጋ ያለው ይሆናል ፣ ቃል እገባለሁ ፣ ይህ ምናልባት ምናልባት የአካል ብቃት እንቅስቃሴው የምወደው አካል ነው ፡፡\nእዚህ አንዳንድ የምወዳቸው ልምምዶች እግራችን ከወለሉ ጋር በመገናኘት ብዙውን ጊዜ ከላይ ወደ ታች የሚነዱ በመሆናቸው ከላይ ወደ ታች ሽክርክሪት የተከናወኑ ናቸው ፡፡ እዚህ የመጀመሪያ ልምምዱ ፣ የበለጠ ጀማሪ ካለዎት በዚያ የፀረ-ሽክርክሪት አካል እና በሆድ ውስጥ ተግባር ላይ ይሠራል ፡፡ ይህ ይህ የኦክ ዛፍ መውጫ ነው።\nእዚህ ከሰውነትዎ ፊት ለፊት ለመዘርጋት እና በተቻለ መጠን ረዘም ላለ ጊዜ ለመዘርጋት ይፈልጋሉ ፡፡ እጆችዎ ወደ ተቃራኒው አቅጣጫ ሳይመለሱ በተቻለዎት መጠን ይወጣሉ ፡፡ በቂ ከሆንክ ፣ መጠመሙን ማቆም ከቻልክ ክንዶችህ አይንቀሳቀሱም ፡፡\nበእያንዳንዱ ጊዜ ወደ መልሕቅ ነጥብ እየተንሸራተቱ እንደሆነ ካዩ በቂ ጥንካሬ የላቸውም ፡፡ ወይ የቀበቶውን የመቋቋም አቅም መቀነስ አለብዎት ወይም ትንሽ ትንሽ መውረድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ወደ የላቀ ጎኑ መሄድ አሁን የበለጠ ፈንጂ እንድንሆን ትልቅ ዕድል ይሰጠናል ፡፡\nእዚህ ላይ አንድ የሾላ መዶሻ ዥዋዥዌ ተብሎ የሚጠራ አንድ ነገር ማድረግ እንችላለን ፣ በምድር ላይ በጣም የሚፈነዳ የማሽከርከር እንቅስቃሴ። እነዚህን ከላይ ወደ ታች የማዞሪያ እንቅስቃሴዎችን ለምን እወዳቸዋለሁ ፡፡ እዚህ ማየት ይችላሉ; ብዙ ማዞሪያ አደርጋለሁ ፡፡\nእንኳን ከ - በተቻለ መጠን ብዙ ጥንካሬን እና ጥንካሬን ለማግኘት እንዲረዳኝ እግሩን መሬት ላይ ያለውን ምሰሶ ማየት ይችላሉ ፡፡ ይህ ኳሱን ስለጣሉ ስለሆነ እራስዎን በሙሉ ኃይል መግለጽ በሚችሉበት ግድግዳ ላይ የመድኃኒት ኳስ ውርወራ በቀላሉ ሊሆን ይችላል ፡፡ እንዳልኩት በእነዚህ ልምምዶች ብቻ አልተወሰንም ፡፡\nብዙ አማራጮች አሉ ፣ ግን Mindset እዚህ ለምን እንደመረጥን መረዳት ከቻሉ ታዲያ እዚህ የተለያዩ ልምዶችን የማከል እድሉ ወሰን የለውም። አሁን ወደ ላይ ወደታች እንቅስቃሴዎች ሙሉ በሙሉ ስለተሸጋገርን አንድ የጋራ ልምምድ አለን ፡፡ በጀማሪው እና በተሻሻለው ስሪት መካከል በተጠቀመው ቴፕ መቋቋም ብቻ ይለዩ።\nለብቻዎ ወጥተው ሌላ ቴፕ መግዛት አለብዎት ብለው ያስቡ ፣ አያስፈልግዎትም። በተለየ መንገድ መጠቅለል አለብዎት ፡፡ በዚያ መንገድ ማየት ከቻልኩ በመግቢያ ደረጃው እዚህ እንደምታዩኝ ወደ ኋላ የምንሄድበት ነጠላ ባንድ አለን ፡፡\nይህንን የበለጠ አስቸጋሪ ለማድረግ ከፈለግኩ ማድረግ ያለብኝ ነገር በአሞሌው ላይ መጠቅለል እና ከዚያ በእያንዳንዱ እጄ ውስጥ አንድ እጄን መውሰድ እና የዚህን ቴፕ ርዝመት በማሳጠር የመቋቋም ችሎታውን በእጥፍ ጨምሬያለሁ ፡፡ ግን የሆነ ሆኖ በዚህ አናት ላይ ወደታች የሚያደርጉት እንቅስቃሴዎች ላይ ማተኮር ሁለት ነገሮች አሉ ፡፡ የመጀመሪያው እኛ እንዴት እንደምናደርግ ነው ፡፡\nእያደረግኩ እንዳላዩኝ ፡፡ ከጭንጭ ተጣጣፊዎቼ ጋር ወደ ኋላ አልቀመጥም ፡፡ ዳሌዬን ወደ ተረከዙ እንዲወድቅ ብቻ አልፈቅድም ፡፡ ይህንን በትክክል ካደረኩ ዳሌዬ በጭራሽ ወደ ተረከዙ መሄድ የለበትም ፡፡\nየሰውነት አካል የሚያዘዘውን ማድረግ እንፈልጋለን ፡፡ ያ ማለት ፣ በእያንዳንዱ ሪፓር በኩል የጎድን አጥንትዎን ወደታች ወደ ፊትዎ ወደ ጎድጓዳዎ ይጎትቱ እና ምንም ነገር አያደርጉም ፡፡ ሊያተኩሩበት የሚፈልጉት ሁለተኛው ነገር እዚህ በሚተላለፍ የሆድ ክፍል ላይ እየደረሰ ያለው ነገር ነው ፡፡\nያስታውሱ ፣ መጀመሪያ ላይ ስለዚህ ጡንቻ ተናግሬያለሁ ፡፡ በእሱ ላይ ሥራ ለመጀመር ይህ ትልቅ ዕድል እና ቦታ ነው ፡፡ ከፈለጉ ይህን ከማድረጋችን በፊት በዋና ማጠናከሪያው ውስጥ የተወሰነ መረጋጋት መፍጠር እንችላለን? በእውነቱ ፣ በመጀመሪያ ይህንን ውጥረትን ካከናወኑ ፣ ወደ ዳሌው ተጣጣፊ ውስጥ መውደቅ የመፈለግ ፍላጎትዎ አነስተኛ ይሆናል ፡፡\nያንን ለማድረግ በቀላሉ ሆድዎን ጠፍጣፋ ማድረግ ይፈልጋሉ ፡፡ ዝም ብለህ ራስህን ብትተው ምን ይሰማሃል? በረዶ የቀዘቀዘ ውሃ ወደ ሞላው ውቅያኖስ ውስጥ? በጣም ቀዝቃዛ ስለሆነ ወደ ውስጥ መግባት እና ጠፍጣፋ ማድረግ ይፈልጋሉ። እዚህ ተመሳሳይ ነገር ማድረግ ይፈልጋሉ ፡፡\nእነሱ ቀጥ ብለው ያጠናክራሉ እናም ለመረጋጋት ውስጣዊ የክብደት ቀበቶን ይጠቀማሉ። እዚያ እንደደረሰ ወደታች ወደታች ወደታች ጎትተው ወደ ዳሌው ይጓዛሉ ፡፡ እነዚህን ፍጹም የጎን-ለጎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንገነባለን ስለዚህ ወደ ፊት እና ወደ ፊት መዝለል ወይም አንድ ማድረግ ከፈለጉ አንድ ማድረግ ይችላሉ ፣ በትክክለኛው መንገድ ላይ ነዎት።\nለነገሩ ፣ አብዛኛው የአብ ስልጠናዎች በዚህ ነጥብ የሚጠናቀቁበት ፣ የእኛ ገና ገና አልደረሰም ፡፡ አንድ ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለን ፡፡ በሴራተስ ላይ መሥራት እንፈልጋለን ፡፡\nከግዳቶቹ ጋር ለመዋሃድ ስለ እርሱ ተሳትፎ እና ለምን እንደፈለግን ተናግሬያለሁ ፡፡ በእርግጥ ባለፈው መጣጥፍ ላይ እንደተነጋገርነው የቅድስት ሥላሴችን አካል ነው ፡፡ እውነታው ግን ይህንን በቀላሉ በቀላሉ ማከናወን እንችላለን ፡፡\nጀማሪ ከሆንኩ እዚህ ፕላንክ ushሽ-ሩቅ የተባለውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እዚህ እንዲያደርጉ እፈልጋለሁ ፡፡ እኛ እያደረግን ያለነው እራሳችንን ወደዚያ የቦርድ አቀማመጥ ውስጥ ማስገባታችን ነው - ነገር ግን የበለጠ ነገር ለማድረግ ጣውላዎችን አለማድረግ ነው - እናም እኛ ግንባሮቻችንን ወደ መሬት ውስጥ እንገባለን ማለት ነው ፡፡ የትከሻ ቁልፎች እርስ በእርሳቸው እንዲለዩ ያድርጉ ፡፡\nበተጨመቁ ሰዎች ይጀምሩ እና የፊትዎን ክፍል ወደ መሬት ውስጥ በመግባት በማውጣት በተቻለዎት መጠን ይለዩዋቸው ፡፡ ከጠቅላላው የጎድን አጥንትዎ ጋር በተያያዘ የትከሻ ነጥቦቹን አንዳንድ መረጋጋት በሚፈጥሩ ሴራቱስ ውስጥ እዚያው ጡንቻዎችን እንደሚያነቃ ይሰማዎታል ፡፡ ይህ አስፈላጊ ነው ፡፡\nይህ የዋና መረጋጋት ተግባር ነው። ከግዳቶቹ ጋር ሲሰሩ በግልጽ የሚታዩትን ጡንቻዎች እንዲያዳብሩ በሚረዱበት ጊዜ ይህንን ያድርጉ ፡፡ ይህንን የበለጠ አስቸጋሪ ለማድረግ ከፈለግን ይህንን ሳንቃ በቡጢ ማውጣታችን እንችላለን ፡፡\nሪባን በቡጢ እየመታሁ እና ከሰውነቴ ሳርቀው ያ ተጨማሪ ማበረታቻ ነው ፡፡ ዝም ብለህ ከፊትህ እንዳታስወጣው; ራስዎን ወደፊት እና ከዚያ ሌላ 2 'ወይም 3' ይግፉ። ሴራቱስ ሥራውን ሲሠራ በእውነቱ ይሰማዎታል ፡፡\nእዚያ አለህ ወንዶች ፡፡ በመጽሐፎቹ ላይ ፍጹም የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሥልጠና እዚህ የሚመለከቱትን የጀማሪውን ስሪት እየተከተሉ ወይም በጥቂት ሰከንዶች ውስጥ ላሳይዎት የላቁትን ስሪት ፣ እውነታው ግን ‹ፍጹም› የሚባል ነገር እንደሌለ መረዳት አለብዎት ፡፡ ' ይህንን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊያካትት የሚችል ብዙ ሌሎች የአብ ልምምዶች ሊኖረን እንደምንችል እናውቃለን ፣ ግን ለምን እንደ ሚሰሩ እና እንዴት እንደሚሰሩ ከተረዱ ወደ ፍጽምና በጣም መቅረብ ይችላሉ ፡፡\nይህ የእኔ ምርጥ ሙከራ ነው ፡፡ እኛ ተመሳሳይ ነገር የምናደርግበትን ፕሮግራሞችን ለመፈለግ ሳይንስ ምን ያህል አስፈላጊ እንደ ሆነ ስለምናውቅ ወደ እንቅስቃሴዎቻችን ምርጫዎች ውስጥ ለማስገባት እንሞክራለን ፡፡ ሁሉም ፕሮግራሞቻችን በተመሳሳይ መርህ ላይ የተመሰረቱ ናቸው ፡፡\nካየን በርበሬ ለእርስዎ ጥሩ ነው\nሁሉም በ ATHLEANX.com ላይ ይገኛሉ። የበለጠ ትክክለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከፈለጉ ሁሉንም በዚህ ሰርጥ ላይ ያገ you'llቸዋል።\nማድረግ ያለብዎት ምንም ተጨማሪ እንዳያመልጥዎ በደንበኝነት መመዝገብዎን ማረጋገጥ እና ማሳወቂያዎችዎን ማብራት ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ማንኛውንም ነገር ለእርስዎ ለማስተናገድ የተቻለኝን ሁሉ አደርጋለሁ ፡፡ ከዚህ በታች ባሉት አስተያየቶች ውስጥ ብቻ ይተዉት እና በሚቀጥሉት ጥቂት ቀናት እና ሳምንታት ያንን ለማድረግ ዙሪያውን እሞክራለሁ ፡፡\nደህና ፣ በቅርቡ እንገናኝ ፡፡\nየ 20 ደቂቃ አብ ስፖርት ጥሩ ነው?\nሀ የማድረግ ጥቅምሃያ-ደቂቃ፣ አተኩሯልዋና የአካል ብቃት እንቅስቃሴከመደባለቅ ይልቅ ይህን የመሰለእምብርትከሙሉ ሰውነት ዑደት ጋር መሥራት ወይም አጭር ማድረግABS የአካል ብቃት እንቅስቃሴሙሉ በሙሉ ለማዳከም ነውሆድጡንቻዎችን ወደ ጡንቻ ውድቀት ደረጃ ድረስ ያጠናክራል ፣ ይህም የተሻሻለ ጥንካሬን ያስከትላል ፡፡ኤፕሪል 18 2020 እ.ኤ.አ.\nወንዶች ምን እየሆኑ ነው? ጄፍ ካቫሊየር ፣ ATHLEANX.com። ስለዚህ በሚቀጥሉት 22 ቀናት ውስጥ ምን እየሰሩ ነው? ዛሬ እዚህ ምን እንደማሳይዎት ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡\nየ 22 ቀን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በጋራ ሰብስቤያለሁ ፡፡ ታውቃለህ? የተወሰኑትን ማመካኛዎች ስለማስወገድ ሁሉንም ነገር ቀለል አድርገናል ፡፡ እኛ ማንኛውንም መሳሪያ አንጠቀምም ወይም ስለእነዚህ ሁሉ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች መጨነቅ አያስፈልገንም ፡፡\nከችሎታዎ ደረጃ ጋር የሚስማማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እናቀርብልዎታለን እናም ልማድን ለማዳበር 22 ቀናት ያህል እንደሚወስድ ስለማውቅ እንደ 22 ቀናት እንደ ቀኔ እና እንደ ግብ እመርጣለሁ ፡፡ ከዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር መጣበቅ ከቻሉ ረጅም አይሆንም - ይህንን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተከታታይ ለ 22 ቀናት ማከናወን ከቻሉ ማን ያውቃል? ምናልባት እርስዎ ሊይዙት ስለቻሉ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ወደ ሙሉ አዲስ የቁርጠኝነት አካል እየተጓዙ ይሆናል። አሁን ካለው ደረጃ ጋር እናስተካክለዋለን ፡፡\nበመጥፋት ዘይቤ ሥልጠና ይህንን እናደርጋለን ፡፡ ስለዚህ በመዋጥ ፣ ለእያንዳንዱ ግብ ላይ ለማተኮር እና ለመፅናት እንዲሞክር የተቀመጠ ግብ r ep ፣ ወይም የተወሰነ ጊዜ ይሰጥዎታል። መደበኛ የሆድ እድገታችንን የሚከተሉ ስድስት ልምምዶች እዚህ አሉ ፡፡\nበዚህ ጊዜ ውስጥ ማለፍ ከቻሉ ሌላ ዙር ያገኛሉ። 10 ሰከንዶች እና ተጨማሪ ልምምድ ዙር። የተራቀቁ ተማሪዎች ይህን ማድረግ ይችላሉ እናም ማድረግ ይችላሉ እና ምንም ያህል ቢያስቡም በመጨረሻ ፈተና ሊገጥማቸው ይችላል ፡፡\nየበለጠ የላቁ ከሆኑ በሆስፒታሎችዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ ባሉበት መካከል በሆነ ቦታ ሊሞቱ ይችላሉ ፣ አሁንም ይህንን መሞከር ይችላሉ። እንደ አማራጭ የአብስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከፈለጉ ከዚህ በታች ካለው መግለጫ በታች አንዱን አገናኘዋለሁ ፣ ግን ለመሞከር ከፈለጉ ወደ እሱ ይሂዱ! በእያንዳንዱ እንቅስቃሴ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ መጥፋትን ከመቱ ታዲያ ምን? አሁንም ጥሩ የአባት ስፖርት ስልጠና እያገኙ ነው ፡፡ ስለዚህ ወገኖች ፣ እኔ እያንዳንዱን የሚሰራውን የምገልፅባቸውን ልምምዶች ሁሉ ለእናንተ አንድ ላይ አሰባስባለሁ ፡፡\nያስታውሱ ፣ ለእያንዳንዳቸው የተለየ የመጥፋት መድረሻ ይኖረናል ፡፡ እንጀምር. እሺ ፣ Fi የመጀመሪያ ልምምድ-ተረከዝ ወደቦች ፡፡\nዝቅተኛ የሆድ ልምምድ አለን ፡፡ ለምን? ምክንያቱም ዝቅተኛውን ግማሽ እንወስዳለን እና በጠንካራ የላይኛው ግማሽ ላይ እናንሸራተታለን ፡፡ ስለዚህ ተረከዙን ወደ ሰማይ ፣ እዚህ እያደረግሁ ማየት ይችላሉ ፣ እርስዎ ጀማሪ ከሆኑ እና ይህንን ለመሞከር ሲፈልጉ ፣ ማድረግ ያለብዎት ሁለት ነገሮች አሉዎት።\nራስዎን ወደ ላይ ፣ በቀጥታ በጣሪያው በኩል እና ወገብዎን ከወለሉ ላይ ከፍ ማድረግ ፣ ትንሽ ከፍ ያለ ደረጃን ከፍ ማድረግ ይፈልጋሉ። ይህንን ለ 45 ሰከንዶች ያድርጉ ፡፡ ይህ የእርስዎ ለመምጠጥ ደረጃ ነው።\nእንደገና ፣ ሙሉ በሙሉ ማለፍ ካልቻሉ ጥሩ ነው ፡፡ ወዲያውኑ ወደ ቀጣዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይቀጥላሉ ፡፡ ለ 45 ሰከንድ ያህል ካደረጉ ለ 10 ሰከንድ እረፍት ይሰጥዎታል እናም ይህንን መልመጃ እንደገና መድገም ይኖርብዎታል ፡፡\n45 ኛውን ሰከንዶች እስኪያሳጡ ድረስ ከእያንዳንዱ ከእያንዳንዱ ጅምር በኋላ ለ 10 ሰከንዶች ያህል ማረፍዎን ይቀጥላሉ ፣ ከዚያ ወደ ቀጣዩ ደረጃ ይቀጥላሉ። አያችሁ ፣ በሁሉም የችሎታ ደረጃዎች ሰዎችን የምንገናኝበት በዚህ መንገድ ነው ፡፡ እዚህ በቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማንም ሊያመልጥ አይችልም ፡፡\nይቀጥላል ፣ አሁን ከስር ወደ ላይ መሽከርከር ይጀምራል ፡፡ እንደገና የታችኛው ግማሽ ይንቀሳቀሳል ፣ ይህ ጊዜ በተስተካከለ የላይኛው ግማሽ ላይ ይሽከረከራል። እኛ በፕላንክ በኩል በደረጃችን ይህንን እናደርጋለን ፡፡\nስለዚህ ተመልከቱ ፣ ሰውነታችንን የምንወስደው እዚህ ነው ፣ በመሠረቱ ግንባሮቻችንን ከወለሉ ጋር በማያያዝ እና ትከሻችንን ወደ ወለሉ በማመላከት እዚህ ላይ የሰውነታችንን አናት እዚህ ላይ እንይዛለን ፡፡ ግን ከጎን ወደ ጎን እየተለዋወጥኩ ስሄድ ወገባችንን እናጣምማለን ፡፡ ለ 45 ሰከንድ የመጥፋት ጊዜ እንሄዳለን ፡፡\nመላውን 45 ሰከንድ ማውጣት ከቻሉ ፣ ከዚያ እስከማይችሉ ድረስ እንደገና ያድርጉት። በመቀጠል ወደ መካከለኛው እንቅስቃሴያችን እንሸጋገር ፡፡ እዚህ እኛ ከላይ እና ከታች ለመምታት እና አንድ ላይ ለመንቀሳቀስ እንፈልጋለን ፣ የእኛን ‹X-Men crunch ›የምንለውን ያንን ማድረግ እንችላለን ፡፡\nለመጀመሪያ ጊዜ መጥፋት የጊዜ ግብ አይደለም ፣ ግን ተደጋጋሚ ግብ ነው ፡፡ ግን አሁን ምን ማለት እንደሆነ ተገንዝበዋል ፡፡ እዚህ የተወካዮች ግብ 12 ነው ፡፡\nእዚህ ይህንን መልመጃ ያካሂዳሉ ፡፡ ቀላል አይደለም ፣ ግን እዚህ ሙሉ የ V- መቀመጫ ቦታ ላይ መድረስ አይችሉም ፡፡ እግሮችዎን እና እጆችዎን አንድ ላይ ብቻ ይፈልጋሉ ከዚያም ወደዚያ ወደ ‹ኤክስ› ቦታ ይመለሳሉ ፣ እግሮች ተለያይተው 12 ድግግሞሾችን እዚህ ይደግማሉ የመጥፋት ግብዎ ነው ፣ እኛ ደግሞ ግደሎቹን ጡንቻዎች መምታት ያስፈልገናል ምክንያቱም እነሱ ግልፅ ናቸው ሁሉንም እነግራችኋለሁ ፡፡ ጊዜ\nበዚህ መካከለኛ ክፍል ውስጥ ይንሸራተታሉ ፡፡ ስለዚህ እኛ እያደረግን ያለነው መርፌው ተለዋጭ ክር ነው ፡፡ የመርፌው ተለዋጭ ክር ከዚህ በፊት እዚህ ያሳየሁትን የመርፌ እንቅስቃሴን ክር ይወስዳል ፣ እናም እርስዎ 'በተቃራኒው ፣ በአማራጭ ግራ እና ቀኝ እንሄዳለን።\nስለዚህ እዚህ ይውሰዱት ፣ ወደ ሰማይ ደርሰዋል ፣ ከዚህ ሆነው መርፌውን ክር ማድረግ እና ከሱ ስር በትክክል መድረስ አለብዎት ፡፡ ሚዛንዎን አይጥፉ ፡፡ ከዚያ ተመልሰን እንወጣለን ፣ ውረድ ፣ ቁጭ ብለን ከዚያ በተቃራኒው በኩል እንደግመዋለን ፡፡\nእስከመጨረሻው ይሂዱ ፣ ይወርዱ ፣ ያልፉ ፣ ይመለሱ ፣ መሃል ላይ ይቀመጡ እና ይመለሱ። እዚህ መጥፋት ድግግሞሽ ነው ፣ ግን አንድ ጊዜ። በሁለቱም በኩል 10 አሉ ፡፡\nእስከ መጨረሻው መድረስ ከቻሉ ይመልከቱ ፡፡ ከ ቻልክ; ጥሩ ስራ. አሁን በእያንዳንዱ ጎን 10 ተጨማሪ ገቢ አግኝተዋል ፡፡\nካልሆነ ለማንኛውም ወደ ቀጣዩ ልምምድ እንሸጋገራለን ፡፡ እሺ ፣ እዚህ ሁለት ተጨማሪ አለን ፡፡ ከላይ ወደ ታች የሚደረግ እንቅስቃሴ መጀመሪያ ይመጣል ፡፡\nስለ ምን እየተናገርን ነው “ታችኛው ወደ ላይ የተስተካከለ አናት እና ተንቀሳቃሽ ታች ቢሆን ኖሮ ፣ አሁን በተቻለ መጠን ታችውን እንደ ቋሚው ለማቆየት እና ከላይ ወደ ታች ለማስወገድ ይሞክራል ፡፡ አሁን ጃክኪፍ ይህንን እንድናደርግ ያስችለናል ፡፡ በእግሮቹ ላይ ትንሽ እንቅስቃሴ አለ ፣ ግን ዋናው ትኩረት አይደለም ፡፡\nስለዚህ እዚህ ወደዚያ ቦታ እንገባለን ፣ እጆችዎን አውጥተው አውጥተዋል ፣ እና በመሠረቱ እርስዎ ሊወጡ ፣ ከላይኛው ላይ ሽርሽር ያድርጉ ፣ እግሩ ከሌላው ትንሽ ከፍ እንዲል ፣ እንደገና እንዲረጋጋ ያድርጉ ፣ እና ወደ ሌላኛው ወገን ይራመዱ። እዚህ ወዲያና ወዲህ መጓዝዎን ይቀጥላሉ። እንደገና ጊዜው ነው ፡፡\nበዚህ ጃክኪፍ ላይ ለ 45 ሰከንዶች ለመራመድ እየሞከርን ነው ፡፡ ለሱ እንሂድ የቻሉትን ያህል ያድርጉ ፡፡\nመጥፋትን ከመቱ አንድ ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይቀረዎታል ፡፡ እሺ ፣ በመጨረሻም መ እንደገና ባለቤት ለመሆን ወደ ላይ መውጣት አለብን ፣ ግን በዚህ ጊዜ በማሽከርከር ፡፡ እኛ የማይንቀሳቀስ ብስክሌት ብለን የምንጠራውን እናደርጋለን ፡፡\nሰዎች ሁል ጊዜ ብስክሌቶችን ያሽከረክራሉ ፣ እና እነሱ በመሠረቱ በእውነቱ በፍጥነት በማሽከርከር ላይ ያተኮሩ ወይም ጡንቻዎቻቸውን በትኩረት በትኩረት ባለማየት ፣ ወይም ደግሞ በ ergometer እኛ እንድናደርግ ተገደናል። ስለዚህ እዚህ መሬት ላይ እተኛለሁ ፣ ጉልበቶች ወደ 90 ዲግሪዎች ይሄዳሉ ፣ እጆቼ ከጭንቅላዬ ጀርባ ይሄዳሉ ፣ አንገቴን ይጨብጣሉ ወይም ይጎትታሉ ፣ እና ለማድረግ እየሞከርኩ ያለሁት ቃል በቃል እዚህ ወደ ላይ ትንሽ ውጥረትን ይዣለሁ - ቀድሞውኑ የተዋዋለ - ከወለሉ ላይ ተጎትቶ ፣ የትከሻ ቁልፎቹ ከወለሉ ላይ ወጡ እና ከጎን ወደ ጎን ለመዞር እሞክራለሁ ፡፡ አንድ ክርን ወደ ተቃራኒው ጉልበት ፣ ሌላኛው ክርን ወደ ተቃራኒው ጉልበት ፡፡\nየታችኛውን ግማሽ እንዳይንቀሳቀሱ ፡፡ ይህ የማይንቀሳቀስ ሆኖ ይቆይ ፣ ስለሆነም ስሙ ፡፡ ግን በመሠረቱ እኛ ከላይ ወደ ታች መዞራችንን ማረጋገጥ እንፈልጋለን ፡፡\nያ 30 ሰከንድ ነው ፡፡ ያ ቀላል አይደለም ፡፡ በእነዚያ ጥንታዊ ብስክሌቶች በአንዱ ላይ ያሉትን ተወካዮች ከመገረፍ የበለጠ ከባድ ነው ፡፡ የበለጠ ብዙ ያደርጉታል ፡፡ 30 ሰከንዶች 30 መጥፋት ፡፡\nእስከ መጨረሻው ማድረግ ከቻሉ - እና በእውነቱ እስከ መጨረሻው ማድረግ ካልቻሉ - የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ አብቅቷል። ሁሉም እዚያው አለዎት ፡፡ እንደገና ቀላል።\nሁሉንም ሰበቦች እናጠፋለን ፡፡ መሣሪያዎቹ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ልዩነት ግን ቀላል አይደለም ፡፡ ቀላል መሆን ያለበት አይመስለኝም ፡፡\nዋጋ ያለው ምንም ነገር ቀላል መሆን የለበትም ፡፡ የቱንም ያህል የችሎታ ደረጃ ቢኖሩም ይሞክሩት ፡፡ በ 22 ቀናት ውስጥ መንገድዎን መሥራት ከቻሉ ያንን ይጠቀሙ እና ይጀምሩ ፡፡\nወገኖች ፣ ሳይንስን ወደ ሥራው የሚመልስ ፣ በሚፈልጉት መንገድ የሚያሠለጥን ፣ ጡንቻዎቹ በሚፈልጉት መንገድ እንዲሠሩ የሚያደርግ ፕሮግራም የሚፈልጉ ከሆነ; ወደ ATHLEANX.com ይሂዱ እና የእኛን ATHLEANX የሥልጠና መርሃግብር ያግኙ። ያልኩት ነው ፡፡\nእንደ አትሌት እንሰለጥናለን ፡፡ ይህ ትንሽ እይታ ነው። እስከዚያው ድረስ ጽሑፉ ጠቃሚ ሆኖ ካገኘዎት እባክዎን አስተያየቶችዎን ከዚህ በታች ይተዉ እና አውራ ጣትዎን አውጡ እኔ በዚህ ሰርጥ እዚህ ምን ማየት እንደሚፈልጉ አውቃለሁ እናም በቀናት እና ሳምንቶች ውስጥ ለእርስዎ ለመሸፈን የተቻለኝን ሁሉ አደርጋለሁ ፡፡ ና ፡፡\nደህና, መልካም ዕድል. እስክንገናኝ.\nበጣም ከባድ የሆነው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምንድነው?\n7 ቱበጣም ከባድ የሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች\nዘንዶ ባንዲራ. ክርክርዎ እንዲታጠፍ እና የላይኛው እጆችዎ ከጭንቅላትዎ አጠገብ እንዲሆኑ አንድ ወንበር ላይ ፊት ለፊት ይዋሹ እና ከጆሮዎ አጠገብ ያለውን ወንበር ይያዙ ፡፡\nስዊዘርላንድ ኳስ ላይ ከእግረኞች ጋር ተሻጋሪ-\nየቆመ የባርቤል ልቀት።\nከስዊስ-ቦል ጃክኪኒፍ ከ Pሽ አፕ ጋር ፡፡\nጃንዋሪ 27 2015 ግ.\nወንዶች ምን እየሆኑ ነው? ጄፍ Cavaliere, ATHLEANX.COM. አንድ ሰው ቀኑን ሙሉ ABS ማድረግ እችላለሁ ሲል ሰምተህ ታውቃለህ? እንደዚያ ከሆነ ዕድለኞቻችን እጅግ በጣም ከባድ በሆኑ የእኛ እንቅስቃሴዎች እንኳን በጣም የተራቀቁ ወንዶችን እንኳን ለመፈታተን በጣም ከባድ የሆነውን አስፈሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያደረጉ አይደለም ፡፡\nወገኖች ፣ እዚህ እርስዎ በፍጥነት ዘይቤ ውስጥ ነዎት። ከእነሱ ውስጥ ምን ያህል ማድረግ ይችላሉ? ስለዚህ እዚያ አለዎት ፡፡ አትፍራ.\nሞክረው. በተቻለዎት መጠን። ሁሉንም ማድረግ ካልቻሉ አይጨነቁ ፡፡ ምክንያቱ እዚህ እዚህ ቁልፍ ሰዎች ፡፡\nየራስዎን ጥንካሬ ስለ መገንባት ሁሉም። እና የራስዎ ችሎታ ፣ እድገት ፣ እድገት ፣ እድገት። እንደ አትሌት እንሰለጥናለን ፡፡\nየሆድ ጡንቻዎቻችን ወይም መላ ሰውነታችን ብቻ ፡፡ ATHLEANX ማለት ይህ ነው ፡፡ ይህ ሰርጥ ማለት ያ ነው ፡፡\nእርስዎ ከሌሉ እና ከራስ እስከ እግሩ ድረስ ወፍራም የአትሌቲክስ ጡንቻዎችን መገንባት መጀመር ከፈለጉ የሥልጠና ሥርዓቴ ይህ ነው ፡፡ እዚህ መሃል ላይ ብቻ አያቁሙ ፡፡ ከዚያ ወደ ATHLEANX.COM ይሂዱ እና የሥልጠና ስርዓቱን ያግኙ ፡፡\nእስከዚያው ድረስ ፣ ይህ ጽሑፍ ጠቃሚ ሆኖ ካገኘዎት ወይም በእነዚህ ከባድ እና ከባድ ልምዶች ውስጥ ጓደኞቻችሁን ለመፈተን እንደሚችሉ ካወቁ ከእነሱ ጋር ይጋሯቸው ፣ ይፈትኗቸው እና እንዴት እንደነበሩ ያሳውቁኝ ፡፡ እስከዚያው ግን ማየት የሚፈልጉት ሁሉ የእርስዎ ነው ፣ ይህ ሰርጥ የእርስዎ ነው። እስቲ ከዚህ በታች አሳውቀኝ እና ስለዚህ ጉዳይ አንድ ጽሑፍ አዘጋጁ ፡፡\nወደ ሥራ ይሂዱ\nየ 7 ደቂቃ አብ ስልጠናዎች ይሰራሉ?\nመልካሙ ዜና-ምንም እንኳን በጊዜ አጭር ቢሆኑም አሁንም ውጤታማ በሆነ መንገድ መግባት ይችላሉይሠራል. ለዚህም ነው ዳኔ ሚክላውስ ፣ ሲ.ኤስ.ሲ.ኤስ. መስራችየሥራ ሥልጠናስቱዲዮ ፣ ተፈጥሯል ሀሰባት-ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴትችላለህመ ስ ራ ትበሳምንት ጥቂት ጊዜ ፡፡27 ማር 2021 እ.ኤ.አ.\nየሆድ ዕቃን በየቀኑ ማሠልጠን አለብኝን?\n2. ባቡርሆድዎእያንዳንዱ ቀን. እንደማንኛውም ጡንቻ ፣ሆድዎእረፍትም ይፈልጋሉ! ያ ማለት እርስዎ ማለት አይደለምይችላልአግብርያንተጡንቻዎች ወቅትያንተማሞቅመልመጃዎችእንደ ፕላንክ ፣ ኢንችዎርም ፣ እና ሌሎች ሚዛን እና ማረጋጋትመልመጃዎች፣ ግን በየቀኑ እነሱን ማሠልጠን የለብዎትም ፡፡ግንቦት 27 ፣ 2019\nኤቢኤስ ማግኘት የሚችሉት በሰውነት ክብደት ብቻ ነው?\nእንተአታድርግአላቸውበጂም ውስጥ ለመኖር ወይም ራስዎን ለመራብአግኝወደስድስት እሽግ. በእውነቱ,ማድረግ ትችላለህከቤት ጋር በየሰውነት ክብደትልምምዶች እና ጣፋጭ ምግብ ፡፡ ይቻላል-ለእንተ፣ ለማንም ፣ ለሁሉም ፡፡03.08.2017\nአንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስንት ደቂቃ መሆን አለበት?\nጠንካራ ፣ የተረጋጋ ጥቅሞችን ለማግኘትእምብርት፣ ዓላማው ቢያንስ ለ 30 ነውደቂቃዎችየየሆድ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችአራቱን ሁሉ የሚፈታተነውሆድጡንቻዎች. እንደሚባለውክፍልበኩሽና ውስጥ የተሠሩ ናቸው ፡፡ ሆኖም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁ አስፈላጊ ነው ፡፡19.08.2019\nከእግር ጭማሪዎች ስድስት ጥቅል ማግኘት ይችላሉ?\nእንዴት ማድረግ እንደሚቻልተንጠልጣይእግር ይነሳል? ለማድረግ ብዙ መንገዶች አሉመ ስ ራ ትተንጠልጥሎእግር ይነሳልስህተት ግን መሆን አለበትትሠራለህትክክል ነው ፣ ያደርገዋልያግኙህወደስድስት እሽግእና እንዲያውም የመያዝ ጥንካሬን ፣ እንዲሁም የትከሻ እና የኋላ ፍቺን ያሻሽላሉ። ተንጠልጥሎእግር ይነሳልበጣም ኃይለኛ ከሆኑ ልምምዶች መካከል ናቸውእንተበተሻለው ዋና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ማካተት አለበት ፡፡\nየ 7 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደት ለመቀነስ ጥሩ ነውን?\nእየሰሩ ከሆነክብደት መቀነስ፣7-ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴከጤናማ ጋር አብሮ ሊረዳ ይችላልአመጋገብ. ጽንፈኛ ፣ ካሎሪ-ማቃጠል ነውይሠራልፓውንድውን ለማፍሰስ እና እነሱን ለማስቀረት ይረዳል ፡፡23 ቁጥር. የካቲት 2020\nበየቀኑ 7 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለብዎት?\nአዎ ዮርዳኖስ ይላል በተለይ ከሆነእንተአሁን በጣም ንቁ አይደለሁም ፡፡ 'ቁጭ ብለህ አስብ7 ደቂቃዎችከ ጋር7 ደቂቃዎችየአካል ብቃት እንቅስቃሴ። መልመጃው ጠቃሚ መሆኑ አያጠያይቅም ፡፡ ግንእንተከሆነ የተሻለ ውጤቶችን እናገኛለንእንተይድገሙት7-ደቂቃወረዳግንቦት 18 ቀን 2015 ዓ.ም.\nየ AB ወረዳ ምን ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው?\nኣብ ወረዳዊ ስልጠና። እያንዳንዱ ወረዳ አንድ ዓይነት የፕላንክን ልዩነት ያካትታል ፣ ምክንያቱም እነሱ ሙሉውን ኮርዎን ለማግበር በጣም ጥሩ ናቸው ፣ የቁርጭምጭሚት ወይም የእግር ማንሳት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ በቀጥታ የሆድ እና የኋላ ዘንጎች ላይ ተጨማሪ አፅንዖት ስለሚሰጡ; እና ለካሎሪ ማቃጠል ተለዋዋጭ የአካል እንቅስቃሴ ፡፡\nለኤቢኤስ ምን ያህል ወረዳዎች ማድረግ አለብኝ?\nበጠቅላላው ሶስት ሰርኪቶችን ያድርጉ እነዚህ እያንዳንዳቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስልጠናዎችዎ በዋናው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ መጨረሻ ላይ ማድረግ የሚችሉት አነስተኛ ወረዳዎች ናቸው ፡፡ ወረዳዎቹ ከፍተኛውን የጡንቻን ቃጫዎች በተቻለ መጠን በፍጥነት እና በተቀላጠፈ ሁኔታ ለመስራት የተነደፉ ናቸው ፣ ስለሆነም በዝርዝሮች እና በእረፍት ጊዜዎች ላይ ተጣብቀው ሁሉንም አራት እርምጃዎች በቅደም ተከተል ያካሂዳሉ ፡፡\nለሰውነትዎ ምርጥ የ AB የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምንድነው?\nለእኔ ተስማሚ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከ 4 እስከ 5 የተለያዩ ልምዶች ይሆናል የተለያዩ ማዕዘኖችን በተለያዩ ማዕዘኖች እና በእንቅስቃሴ ዘይቤዎች የሚያነቃቁ ፣ በእያንዳንዱ እንቅስቃሴ እና በእረፍት ከወረዳ በኋላ ባለ 2 ደቂቃ የእረፍት ጊዜዎች በወረዳ ውስጥ የሚከናወኑ ፡፡\nየኦቾሎኒ ቅቤ ፕሮቲን\nየኦቾሎኒ ቅቤ ፕሮቲን - መፍትሄዎችን መፈለግ\nየኦቾሎኒ ቅቤ ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነውን? የኦቾሎኒ ቅቤ በልብ ጤናማ በሆኑ ቅባቶች የበለፀገ እና ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነው ፣ ይህም በአመጋገባቸው ውስጥ ተጨማሪ ፕሮቲን ለማካተት ለሚፈልጉ ቬጀቴሪያኖች ጠቃሚ ነው ፡፡ 2 የሾርባ ማንኪያ የለውዝ ቅቤ እስከ 8 ግራም ፕሮቲን እና ከ 2 እስከ 3 ግራም ፋይበር ይ containsል ፡፡\n1500 ካሎሪ በቂ ነው\n1500 ካሎሪ በቂ ነው - የተለመዱ መልሶች\nበቀን 1500 ካሎሪ ብቻ ብበላ ምን ያህል ክብደት መቀነስ እችላለሁ? በሌላ ጥናት አዋቂዎች በቀን 500 ፣ 1,200-1,500 ወይም ከ 1,500 - 1800 ካሎሪ የሚሰጥ የንግድ ክብደት መቀነስ መርሃ ግብር ተከትለዋል ፡፡ ከ 1 ዓመት በኋላ በየቀኑ ከ 1,200-1,500-ካሎሪ-አመጋገባቸው ላይ የተመጣጠነ ክብደት በአማካይ 15 ፓውንድ (6.8 ኪግ) ቀንሷል ፡፡Jun 11, 2020\nየቀዘቀዙ አትክልቶች ጤናማ ናቸው\nየቀዘቀዙ አትክልቶች ጤናማ ናቸው - ሊሆኑ የሚችሉ መፍትሄዎች\nየቀዘቀዙ አትክልቶች እንደ ትኩስ አትክልቶች ጤናማ ናቸው? በአትክልቶች ውስጥ ‹ማቀዝቀዝ› አትክልቶች ከተመረዙ ብዙም ሳይቆይ በፍጥነት ይቀዘቅዛሉ ፡፡ The በዚህ ሂደት ውስጥ ንጥረ ነገሮቹን ‹ቀዝቅዘዋል› ማለት ነው ፣ ይህም ከቀዝቃዛው አትክልት ውስጥ ከ ‹ትኩስ› አቻው የበለጠ ቫይታሚኖችን በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ግን ከቪታሚኖች የበለጠ የፍራፍሬ እና የቬጂዎች ብዛት አለ። 13 мая 2017 г.\nዝቅተኛ የካርቦን አመጋገብ እና አፊብ\nዝቅተኛ የካርቦን አመጋገብ እና አፊብ - ለጉዳዮቹ ምላሾች\nዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ኤኤፍቢን ሊያስከትል ይችላል? ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገቦች ከአደጋ ክስተት አደጋ ጋር የተቆራኙ ናቸው ፣ ይህ የካርቦሃይድሬት መጠንን በመገደብ ይህ ተወዳጅ የክብደት ቁጥጥር ዘዴ በጥንቃቄ ሊመከር እንደሚገባ እና ውጤቱን ለመገምገም ተጨማሪ ጥናቶች መደረግ አለባቸው ፡፡ 25.04.2019\nፋይበር የበለፀጉ ምግቦች\nፋይበር የበለጸጉ ምግቦች - አጠቃላይ ማጣቀሻ\nከፍተኛዎቹ 10 የከፍተኛ ፋይበር ምግቦች ምንድናቸው? የ FiberBeans ምርጥ 10 ምንጮች። ሶስት-ባቄላ ሰላጣ ፣ ባቄላ ቡሪቶ ፣ ቺሊ ፣ ሾርባ ያስቡ ፡፡ ሁሉም እህሎች ፡፡ ያ ማለት የስንዴ ዳቦ ፣ ፓስታ ፣ ወዘተ የበሰለ ሩዝ ነው ፡፡ ነጭ ሩዝ ብዙ ፋይበር አይሰጥም ፡፡ እሱ በጣም ጥሩ የፋይበር ምንጭ ነው ለውዝ ፡፡ የተጠበሰ ድንች ከቆዳ ጋር ፡፡ የቤሪ ፍሬዎች የብራን እህል።\nለጨጓራ ሆድ ቀላል ምግቦች\nለጨጓራ ሆድ ቀላል ምግቦች - እንዴት መወሰን እንደሚቻል\nበሆድ ላይ ምን ዓይነት ምግቦች ናቸው? ምግብ ለማቅለጥ ቀላል የሆኑ 11 ምግቦች ፡፡ በፒንትሬስት ላይ ያጋሩ የተጠበሰ ዳቦ የተወሰኑትን ካርቦሃይድሬት ይሰብራል ፡፡ ነጭ ሩዝ. ሩዝ ጥሩ የኃይል እና የፕሮቲን ምንጭ ነው ፣ ግን ሁሉም እህል በቀላሉ ለመዋሃድ ቀላል አይደለም። ሙዝ ፡፡ አፕልሶስ እንቁላል ፡፡ ጣፋጭ ድንች ፡፡ ዶሮ ሳልሞን


የሃይድሮሊክ ጥልቅ ስዕል ማተሚያ ማሽን ፣ የብረት ሉህ - ቻይና TSINFA\nእኛ እንደፍላጎቶችዎ ማበጀት እንችላለን ፣ ለመፍትሔ እና ለጥቅስ ያነጋግሩን\nየሃይድሮሊክ ጥልቅ ስዕል ማተሚያ ማሽን ትግበራ-\nየብረት ጥልቅ ስዕል በብዙ ኢንዱስትሪዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል\n1. ራስ-ክፍሎች-የሰውነት መሸፈኛ ክፍሎች ፣ የነዳጅ ታንክ ፣ የሻሲ ፣ የቦምብ ， አክሰል መኖሪያ ፡፡\n2. የቤት ውስጥ መገልገያዎች-የልብስ ማጠቢያ መሳሪያዎች ፣ የሩዝ ማብሰያ መስመር ፣ የቴሌቪዥን ክፍሎች ፣ የማቀዝቀዣ ክፍሎች ፡፡\n3. የወጥ ቤት እቃዎች-ከማይዝግ ብረት የተሰሩ ዕቃዎች ፣ መታጠቢያ ገንዳዎች ፣ ማሰሮዎች እና ሌሎች የብረት መያዣዎች ፡፡\n4. ሌሎች-የምግብ እና የመጠጥ ማሸጊያዎች ፣ የቤት እቃዎች ፣ መብራቶች ፣ የቦይለር ራሶች ፣ የውሃ ማጠራቀሚያ ታንኮች ፣ መርከቦች ፣ ኤሮስፔስ ፣ አቪዬሽን ወዘተ\nጥልቅ የስዕል ሂደት ምንድነው?\nጥልቅ ስዕል የብረታ ብረት ንጣፉን ባዶ ወይም በከፊል የተጠናቀቀ ባዶን ወደ ክፍት ክፍት ክፍል ለመሳብ የሃይድሮሊክ ህትመትን መሳል እና መሞትን የሚጠቀም አንድ ዓይነት ቀዝቃዛ የማተም ሂደት ነው ፡፡ ብረቱ እንደተነጠፈ (ሲጎተት) ፣ ወደ ተፈለገው ቅርፅ እና ውፍረት ወደ ቀጭን ይለጠጣል ፡፡ Sheet ለሉህ ብረት ስዕል ልዩ ትርጉሙ በተጠማዘዘ ዘንግ ላይ የፕላስቲክ መዛባትን የሚያካትት መሆኑ ነው ፡፡ በጥልቀት ስዕል ሂደት ሊሰሩ የሚችሉ ምርቶች ቅርፅ ሲሊንደራዊ ፣ የበሩ መንገድ ቅርፅ ያለው ፣ ክብ ፣ ሾጣጣ ፣ አራት ማዕዘን እና ሌሎች መደበኛ ያልሆኑ ክፍት ባዶ ክፍሎች ናቸው ፡፡\nለጥልቅ ስዕል የትኛው ብረት ተስማሚ ነው?\nየብረታቱ መተላለፊያው በስዕሉ ላይ ያለውን የምርት ቅልጥፍና እና ጥራት በቀጥታ ስለሚነካ ጥልቀት ያለው የስዕል ሂደት በብረቱ ውስጥ ባለው የመተላለፊያ እና የጨመቃ መቋቋም ሚዛን ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ጥልቅ ስዕል ከፍተኛ ማራዘሚያ ላላቸው ቁሳቁሶች ተስማሚ ነው ፡፡ የጥልቀት ስዕል ዋና ዋና ባህሪዎች በብረት ቁሳቁሶች ቀጭኔ እና ማራዘሚያ የተገኙ ናቸው ፣ ስለሆነም በአጠቃላይ ቆርቆሮ ብረትን ለማቀነባበሪያ እንደ ጥሬ እቃ ተመርጧል ፡፡ ለጠለቀ ስዕል ተስማሚ የብረታ ብረት ቁሳቁሶች include\nየስዕል ውድር ምንድነው?\nበቆርቆሮ ብረት ባዶ ላይ የተከናወነውን የስዕል መጠን መለካት በቁጥር ሊታወቅ ይችላል ፡፡ ይህ በስዕሉ ጥምርታ ዝቅ ሊል ይችላል። የስዕሉ ሬሾ በግምት እንደ DR = Db / Dp ይሰላል።\nዲቢ የባዶው ዲያሜትር ሲሆን ዲፒ ደግሞ የቡጢው ዲያሜትር ነው ፡፡ ክብ ቅርጽ ለሌላቸው ቅርጾች ፣ ከፍተኛው ዲያሜትር አንዳንድ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ወይም አልፎ አልፎ የስዕል ጥምርታ የወለል ንጣፎችን በመጠቀም ይሰላል ፡፡ ለአንድ ክዋኔ የምስል ጥምርታ ወሰን ብዙውን ጊዜ 2 ወይም ከዚያ በታች ነው ፡፡ የሚቻለው በስዕል መጠን ላይ ትክክለኛ ገደቦች እንዲሁ በስዕሉ ጥልቀት ፣ በቡጢ ራዲየስ ፣ በሞት ራዲየስ ፣ በሉህ አኒስሮፕሮይ እና በባዶው ቁሳቁስ ላይ ጥገኛ ናቸው ፡፡\nጥልቅ የስዕል ኃይልን እንዴት ያሰላሉ?\nበስዕሉ ጥምርታ ፣ በሉህ ውፍረት እና በእቃው የመጨረሻ የመጠን ጥንካሬ ላይ በመመርኮዝ አንድ የቆርቆሮ ቁርጥራጭ በጥልቀት ለመሳብ የሚያስፈልገውን ኃይል ያሰሉ። የስዕሉ ሬሾው የስዕሉ አሠራር ክብደት ነው እና የመነሻው ባዶ ዲያሜትር ከጡጫ ዲያሜትር ጋር ጥምርታ ነው። ለተሰጠው ቁሳቁስ ፣ ውስን የሆነው የስዕል ውድር (LDR) የዚያ ቁሳዊ ጥልቅ መሳሳብ መለኪያ ነው እናም ለተሰጠ የቡጢ ዲያሜትር ሙሉ በሙሉ ሊጠልቅ ከሚችለው ትልቁ ባዶ ይሰላል ፡፡ የባዶውን ዲያሜትር መቶኛ ቅነሳ አድርጎ የመሳብ መጠን እንዲሁ ሊወከል ይችላል። F = Spdt ፣ F በ ‹ፓውንድ› ውስጥ ከፍተኛው የቡጢ ኃይል ሲሆን ፣ S እየተሰየመ ያለው ቁሳቁስ መጠነኛ ጥንካሬ ነው (ፒሲ) ፣ መ የመጫጫ ወይም የጽዋው ዲያሜትር ሲሆን ባዶው ውፍረት ደግሞ ነው ፡፡ ስለሆነም ፣ ኃይሉ የግፊቱን ጊዜ የሚያልፍበት የጽዋው ግድግዳ የመስቀለኛ ክፍል ነው ፡፡ ጥልቀት ያለው የስዕል ሥራን ለማከናወን የተሰላው ቶንጅ ለማሽን ምርጫ ሊያገለግል ይችላል ፡፡\nጥልቅ ስዕል ምን ጥቅም ላይ ይውላል?\nጥልቅ ስዕል ለላጣ ብረት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ሂደቱ ለኢንዱስትሪ አነስተኛ-ተከታታይ እና ለጅምላ ምርት እኩል ተስማሚ ነው ፡፡ ብዙ የዕለት ተዕለት ነገሮች በጥልቀት የተሳሉ ክፍሎችን ያቀፉ ናቸው ፡፡ እንደ አይዝጌ ብረት የጠረጴዛ ዕቃዎች ፣ የመታጠቢያ ገንዳዎች ፣ ለቤት ዕቃዎች የብረት ማስቀመጫ ፣ የቤት ዕቃዎች ፣ መብራቶች ፣ ወዘተ ጥልቅ የጥልቀት ስዕል ቴክኖሎጂ የላቀ ጥቅም ያለው ሲሆን በብሔራዊ ኢኮኖሚ መስክ በስፋት ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ በዕለት ተዕለት ፍላጎቶች ውስጥ በጣም አስፈላጊ ቦታን የሚይዝ ብቻ ሳይሆን በዘመናዊ አቪዬሽን ፣ በአቪዬሽን ፣ በአውሮፕላን ፣ በአውቶሞቢል ፣ በትራክተር ፣ በሞተር ፣ በኤሌክትሪክ መሳሪያዎች እና በኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎች ምርት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡\nበጥልቅ ሥዕል ውስጥ መጨማደድን እንዴት ይከላከላሉ?\nበብረት ስዕል ሂደት ውስጥ የተዛባው የባዶው ክፍል በተመጣጣኝ ቁሳቁስ መጭመቂያ መሳሪያ በጥብቅ መጫን አለበት ፣ እናም የፍላሹን ክፍል ከማንከባለል እና መጨማደድ ለመከላከል ምክንያታዊ የቁሳቁስ ኃይል መዘጋጀት አለበት ፡፡\nየእያንዲንደ ክፌሌ ፍሰት ፍሰት ተመሳሳይ እንዱሆን የቁሳቁሱን ፍሰት ሇማስተካከል በመሳለፊያው ወለል ሊይ ተጭኗል ፡፡ ወደ አቅልጠው የሚወጣው ቁሳቁስ መጠን መጨማደድን እና መሰንጠቅን ለመከላከል ለክፍሎቹ ፍላጎቶች ተስማሚ ነው ፡፡\nየማተሚያው ክፍል የተሟላ እንዲሆን እና መጨማደድን ለማስወገድ ተገቢውን የደም ቧንቧ ግፊት ይጠቀሙ ፡፡\nየሉህ ብረቶች ቅርፅ ምንነት ነው?\nፎርምሜሽን የተሰጠው የብረት ሥራ ክፍል ሳይበላሽ የፕላስቲክ ብልሹነትን የመያዝ ችሎታ ነው ፡፡ የብረታ ብረት ቁሳቁሶች ፕላስቲክ የመዛወር አቅም ግን በተወሰነ ደረጃ የተገደበ ነው ፣ በዚህ ጊዜ ቁሱ መቀደድን ወይም ስብራት ሊያጋጥመው ይችላል ፡፡ ብረቱ ከፍተኛ መጠን ያለው ጫና (ሥራ) ማጠንከሪያ ሊያከናውን ስለሚችል ትልቅ ማራዘሚያ ያለው ብረት ጥሩ ቅርፀት አለው ፡፡ የሉህ ብረት ቅርፀት እንደ ፈጣን የጽዋ ስዕል ስዕል ሙከራ ፣ የፉኩይ ሾጣጣ ኩባያ ስዕል ሙከራ ፣ ኤሪችሰን ኪፕንግ ሙከራ ፣ የኦሱ ፎርሙላሽን ሙከራ ፣ የሃይድሮሊክ ጎርፍ ሙከራ ፣ የዳንካን ሰበቃ ሙከራ ባሉ የተለያዩ ሙከራዎች ሊገመገም ይችላል ፡፡ እነዚህ ሙከራዎች የቅርጽ ቅርጾችን የተለያዩ የሉህ ብረቶችን ለመገምገም በሰፊው ያገለግላሉ ፡፡\nጥልቅ ሥዕል ማተሚያ\nቀጥ ያለ ማተሚያ\nየዱቄት ብረት ማተሚያ\nየዱቄት ማጭመቂያ ማተሚያ\nየጨው ማገጃ ማሽን\nC ፍሬም ማተሚያ\nየሃይድሮሊክ ጎማ ማተሚያ\nየሞቱ ስፖቲንግ ማተሚያ ማሽን


At the hotel topdog - 01. Beeg Today 02. Red Tube Free 03. HD XNXX 04. Xhamster Video 05. Key Sex Tube 06. HQ Xhamster 07. HQ Red Tube 08. Tnaflix Free 09. PornUnlim 10. 4Tube Free 11. Empflix Free 12. DR Tuber Free 13. Xvideos HQ 14. YouJizz Free 15. Keez Movies Free 16. Key PornTube\nBeeg Today Red Tube Free HD XNXX Xhamster Video Key Sex Tube HQ Xhamster HQ Red Tube Tnaflix Free PornUnlim 4Tube Free Empflix Free DR Tuber Free Xvideos HQ YouJizz Free Keez Movies Free Key PornTube Sunporno Free Shufuni Free HQ Beeg HD XXX Xvideos Porn Unlim HD Drtuber Drtuber HQ Spankwire Free PornerBros Free xHamster Drtuber Free Xnxx HD HD Beeg Red Tube Today Fuck MiMiMi Overthumbs Free Tube Daily Amateur Porn Tube HQ Xhamster You Jizz Today TubeWolf Free Xnxx HQ HQ Drtuber Tube Daily Sex Tube Daily Key Sex Tube Porn Tube Daily Alphaporno Free Tube 8 Free HD x XNXX Xvideos HQ HQ Porn Hub Keez Movies Free HQ Xhamster PornUnlim Key PornTube Empflix Free Xnxx HD Key Sex Tube HQ Porn Hub At the hotel topdog


የካይሮው ድግስ | ለ አእምሮ ©\n← ጎሊያድና ዳዊት … በ21ኛው ክፍለ-ዘመን\nየሰኔ ወር 2005/ June 2013…እትም፣ ቅጽ 1፣ ቁጥር 4 →\nካይሮው ላይ ምን ተደግሶአል?\nየካይሮ ድግስ፣ ዕውነት ከሆነ አሰገራሚ ነው። ከዚያ፣ የምንሰማውና የምናነበው ነገሮች ሁሉ ለማመን በአሁኑ ሰዓት አስቸጋሪ ነው። አንድ ኢትዮጵያዊ ይህን የሚቀጥለውን ዘገባ አጠናቅሮ ቢጽፈውማ “የሐበሻ ምኞት ነው…” ተብሎ የሚታለፍ ጉዳይ ነበር።\nግን “ሱድ ዶቸ ሳይቱንግ ” የተባለው የጀርመኑ ዕለታዊ ጋዜጣ፣ ለእኛ ለአንባቢዎቹ ካይሮ ከተማ ተዘዋውሮ ነገሩን፣ ጉዳዩን እዚያ ተከታትሎና አቀነባብሮ ፣ በአባይ ወንዝ ዳር የሚኖሩ ሰዎች የሚደግሱትን ድግስ፣ እኛ እንድናውቀው በአምዱ ላይ ያሰፈረው ታሪክ፣ ግሩምና ድንቅ ነው። መመልከቱም ክፋት የለውም።\nሸዋ ቢሰማ፣ ይደንቀዋል። ጎንደር ቢያውቀው፣ ጎጃም ቢያዳምጠው ይገረማል። የላስታ ጆሮ ወሬው ቢገባ፣ …ትግሬ ቢሰማ፣ ሓማሴን በጨረፍታ ቢነካው ፣ የአፋር፣ የወለጋና የድሬ ልጆች ቢያውቁት፣..እነሱ፣ ሁሉም የኢትዮጵያ ልጆች ሳይገረሙ አይቀሩም።\n“ታማሮድ”፣ አንድ ካይሮ የበቀለ አዲስ እንቅስቃሴ” አመጽ ” ይባላል፣ አለ ብሎ ጋዜጠኛው ድርጅቱን ከአንባቢው ጋር ያስተዋውቃል። ከድርጅቱም ጋር አንዲት ወጣት የ17 አመቱዋን ኮረዳ ተማሪ፣ በሻሽ የተሸፈነች፣ ሃይማኖተኛ፣ ግን ደግሞ ጂንስ ቀሚስ የለበሰች ልጅ አብሮ እሱዋንም ያስተዋውቃል።\nእሱዋና ሌሎች እንደእሱዋ ያሉ “የሞስሊም ወንድማማቾች” ተከታዮች- አንዴ እዚያ የፕሬዚዳንት ሙባራክን ውድቀት አብረው ያቀነባበሩ ወጣቶች፣ አሁን ፕሬዚዳንት ሙርሲን በቃን ብለው ለመጣል ቆርጠው እንደተነሱም ጋዜጣው ያትታል።\n“…ለጂሃድ (የልጅቱዋ ስም ነው) እሱ ሙርሲ” ከእሱዋ እንዳዳመጠው፣ “…ለአገሪቱ ድሆች ሰውዬው እስከ አሁን ድረስ ምንም አላደረገም። እሱ በትግል ለወደቁት ሰማዕታት ቤተሰቦች ጡረታና ካሣ አልሰጠም። መቼ በሥራ ይተረጎማል ተብሎ በስንት ጉግት ይጠበቅ የነበረው የሞስሊም ወንድማማቾች፣ ያ እነሱ የግብጽ ሕዝብ ትንሣዔ የሚሉት የቆየ ፕሮግራማቸው ግብና ዓላማው፣ አንዱም በሥራ ላይ እስከ አሁን በፕሬዚዳንቱ አልተተረጎመም። እንዲያውም አልተነካም ….አሁን ደግሞ ኢትዮጵያ አባይን ገድባ በወሃ ጥምና በረሃብ እኛን ለመቅጣት ስትሞክር፣ ዝም ብሎ ይመለከታል።” የሚለውን የልጅቱን የእሮሮ ቃል፣ ጋዜጣው በአምዱ ላይ አሥፍሯል\n“… እንዴ! ሙርሲ እኮ እንደ አንቺው የእስላም እሴቶችን የሚቀበል ሰው አይደለም እንዴ?” ሲላት ደግሞ:-\n“…ሰውዬው የተቃራኒውን የሚሰራ ሰው ነው። እሱና እላይ የተቀጡት የሞስሊም ወንድማማቾች፣ ደርሰንበታል በድርጅታችንና በሃይማኖቶቻችን ላይ ይቀልዳሉ።”\n“እንደገና ልጅቱዋን ላናግራት ብዬ የሚቀጥለውን ሙከራ (ጋዜጠኛው) አደረኩ ይላል። በተቻለው መንገድ ብዙ የእስላም ሃይማኖት ተከታዮች በመንግሥት ሥልጣን ላይ ተሹመው የተቀመጡ ፣ ይውጡ ትሉ የለም እንዴ? ….እንደዚህ ዓይነቱንስ ሕልም አንቺው እራስሺ፣ ሳላፊስቱዋ ጂሃድ ሙስተፋ፣ እሰከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ታልሚ አልነበረም ወይ? ” ብላት፣ “…ኦ አንተ ደግሞ ትቀልዳለህ! እግዚአብሔር የዚህቺ ዓለም ሰው ሁሉ፣ ኑዋሪዎቹዋ ሁሉ እስላም ይሁን ብሎ ቢፈቅድ ኑሮ፣ እሱ ይህን ከተመኘ ለእሱ ለእግዚአብሔር ምንም እንደማይሳነው አታውቅም እንዴ?… ግን ልንገርህ እሱ አምላክ ይህን አላደረገም። እግዚአብሔር አልፈለገም”…በሚል፣ እሳት የላሰ ሎጂኩዋ፣ እኔን አሳምና እና አስደንግጣ፣ ቀጠል አድርጋ “… ይህን በመረዳትና መሰረት በማድረግ ፣ እኛ ሞስሊሞቹ በምንም ዓይነት የሌላ ሃይማኖት ተከታዮችን፣ አስገድደንና አስጨንቀን፣ እነሱ የእኛን ሃይማኖት እንዲከተሉ፣ ወይም በእኛ ሥር እንዲተዳደሩ ማድረግ የለብንም።” የሚለውን ቃሉዋን ሰነዘረች፣ ጸሐፊው ይላል።\nልጅቱዋ በዚህ አንደበቱዋና አቀራረቡዋ በመጀመሪያ ሃይማኖተኛ እናቱዋን፣ በሁዋላ የተቀሩትን ቤተሰቦቹዋን ጸረ-ሙርሲ እንዲሆኑ አድረጋለች። አሁን አንድም የድጋፍ ድምጽ ፕሬዚዳንት ሙርሲ ከዚህ ቤተስብ አያገኝም።\n“ሁሉም ዘመዶቼንና ጓደኞቼን፣ አቋማቸውን” ኮርታ አስዋ እንዳለቺው “አስቀይሬአቸዋለሁ። የሆነው ይሁን ታዲያ አሁን ሙርሲን ማን ይተካው?” ስላት ፣ … አስባ አስባ የሟቹን የጸጥታ ኃላፊ የ ኦማር ሱሌማንን ስም ጠራችልኝ..” ይላል።\nቀጥሎም ጋዜጠኛው (–ታሪኩ ገና ጀመረ እንጅ አላለቀም–) የዚህ፣ “አመጽ” የሚባለው እንቅስቃሴ ውስጥ፣ ገባ ብሎ ሰዎቹ ማናቸው ? ብሎ ጠይቆ ለመመራመር ፍላጎት ያለው ሰው፣ አንድ የሚያገነዘበው ነገር ቢኖር፣ እሱ ጸሓፊው እንደሚለው እነዚህ ልጆች በአለፈው አመት በተካሄደው አብዮት ፣ በመጨረሻም በደረሱበት ውጤት ያልተደሰቱ፣ ድል የተመቱና በሞስሊም ወንድማማቾች የፖለቲካ ጉዞ ፣ በተለይ በፕሬዚዳንቱ በሙርሲ ሥራ ተስፋ የቆረጡ፣ የደከሙ ልጆች ናቸው ” ይለናል።\n“በአገሪቱ ውሰጥ ሰላምና ጸጥታ፣ መረጋጋትም በአለመስፈኑም ፣ አንተን አንፈልግም ከሥልጣንህ ውረድ!” ይላል አንድ የተበተነ ወረቀት ላይ የሰፈረ ጥሪ። ቀጥሎም:-\n“ሠራዊቱ አሁንም በሕብረተሰቡ ውስጥ ተገቢውን ቦታ አልያዘም! …ኢኮኖሚው፣ የአገሪቱ ኢኮኖሚ አሁንም ተንኮታኩቶ ከወደቀበት ቦታ ለመነሳት አልቻለም!…ግብጽ አሁንም ከአሜሪካን መዳፍ ውስጥ አለወጣችም !” ስለዚህ አንተን ሙርሲን እኛ አንፈልግም፣ ከሥልጣንህ ውረድ ይላል” እሱ ጋዜጠኛው እዚያ የተመለከተው በራሪ ጽሑፍ። ” ለአዲስ ምርጫም በግበጽ የምትቆሙ ፣ ስማችሁን፣ የኢሜል አድራሻችሁን ፣ …የኑሮ ቦታና የመታወቂያ ወረቀት ቁጥር…እዚህ ላይ ጻፉ !” የሚልም ወረቀት ሰውዬው እዚያ ተመልክቶአል።\nበየአደባባዩ፣ በየአውቶብስ ማቆሚያዉ፣ በየቡና ቤቱና በየምግብ ቤቱ …ሁሉም ቦታ፣ በመናፈሻ ሜዳዎችና በትላልቅ አውራ ጎዳናዎች ላይ፣ ወዶ ዘማቾቸ በየአለበት ተበትነው ፣ አንዴ በመዚቃ ድግስ ሌላ ጊዜ በሳቅና በደስታ፣ ማንንም ሳይፈሩ ፊርማና ድጋፍ ከኣላፊ አግዳሚው ይሰበስባሉ፣ የፕሬዘዳንቱንም መውረድ ይጠይቃሉ፣ ጋዜጣኛው ወረድ ብሎ ይላል።\nየእንቅስቃሴው ማዕከል ከጣሂር አደባባይ እንደማይርቅም ይጠቁምና በቀጥታ ይህ እንቅስቃሴ ከካይሮ አልፎ አሁን በአሌክሳነደሪያ፣ በአሱዋን እና በፋጁም ቢሮውን ከፍቶ፣ በሚሊዮን የሚቆጠሩትን ሰዎች ለማንቀሳቀስ ኣላማ እንደአለው ፣ እንዳንቀሳቀሰም ይመሰክርላቸዋል። በዚህ በያዝነው በሰኔ ወር መጨረሻ ላይ የአሥራ አምስት ሚሊዮን ሰዎችን ፊርማ ሰብስቦ፣ ይህ ድርጅት ሙርሲን ለመጣል ዕቅድ እንዳለው ከመሪዎቹ አዳምጦአል። ከዚያስ ለሚለው ለጋዜጠኛው ጥያቄ አንዱ መልስ ሲሰጥ፣ “…በሩም፣ መንገዱም፣ ለሁለም፣ ለማንኛቸውም እርምጃ ክፍት ነው፣ የሚለውን የፕሬዚዳንት ሙርሲን ቃል፣ ኢትዮጵያን ለማስደነገጥ ሰውዬው የሰነዘሩትን ቃል፣ ፈገግ እያለ መለሰልኝ” ይላል።\nከዚያ እንግዲህ ጋዜጣው ምን ይመጣል? ማን ይሆናል? ዕጣ ዕድሉ ከሙርሲ በሁዋላ ግብጽን ለመምራት ማን እጅ ላይ ይወድቃል? … ለመሆኑ “አመጽ” የሚባለው እንቅስቃሴ ተስፋ አለው ወይ? ወደሚለው ትንተናው ጸሐፊው ይሸጋገራል። እዚያም የሚከተሉት ነገሮች ሰፍረው አንባቢውን አብሮ እንዲያስብበት ይጋብዛል።\nየሰላም ኖቤል ሽልማት ተሸላሚው ሞሐመድ ኤል ባራዲ እና የቀድሞው የውጭ ጉዳይ ሚኒስትር አምር ሙሳ፣ ሁለቱ ፖለቲከኞች ተስፋ እንደሌላቸው ይጠቁማል። በአሥራ አምስት ሚሊዮን ፊርማም ፕሬዚዳንቱ “ከሥልጣናቸው በገዛ ፈቃዳቸው “እንደማይወርዱም ፣ ሕገ -መንግሥቱም ስለዚህ ነገር ምንም እንደማያነሳ ያትታል። እንዲያውም የሞስሊም ወንድማማቾች የድጋፍ ፊርማ በተራቸው መሰብሰብ እንደጀመሩም ያየውን “ጉድ”ጋዜጠኛው ዘግቦአል።\nየአመጽ እንቅስቃሴ አራማጆች ፣ነሽጦአቸው/ ነሽጦት፣ ሙርሲን ለመያዝ ቤተ መንግሥቱን ከቦ፣ ወይም በጥሶ ፣ ዘልቆ ከገባ ፣ የሞሲሊም ወንድማማቾች( ያላቸው ምርጫ ይህ ብቻ ነው) “በአንዱ አካባቢ በግብጽ ግዛት ውሰጥ የእስላም ሪፓብሊክ ለማወጅ ቆርጠው እንደተነሱም” ከእነሱ አዳምጦአል። ለክፉም ለደጉም ተቃዋሚዎቻቸውን ለማስፈራራት ለሙርሲም የድጋፍ ሰልፍ አደባባይ ላይ ወጥተው ለመግለጽ ሃሳብ እንዳአላቸው ደርሶበታል።\nየሆነው ቢሆን ፣የመጣው ቢመጣ የፖሊስ ሠራዊቱ የፕሬዚዳንቱን መቀመጫ ቤተ መንግሥት፣ ከእሱም ጋር የሞስሊም ወንድማማቾቸንም ቢሮዎች በአገሪቱ ውስጥ ሁለቱንም “ግቢዎች” ለመጠበቅ ፍላጎትም፣ ኃይልም እቅምም ፖሊስ እንደሌለው ተወዲሁ ገልጾአል። ምክንያቱ፣ ለዚህ ሁሉ የፖሊስ አቅም ማነስ ሳይሆን ፣ እሱ ሳይሆን ጋዜጣው እንደሚለው፣ ምክንያቱ ሌላ ቦታ ነው።\nእሱም አንድ በግብጽ ውስጥ ከጥቂት ቀናት ወዲህ የሚናፈሰው ኃይለኛ ወሬ ነው። “…ሙርሲ ከተነካ ሐማስና የሲና በረሃ ላይ በተጠንቀቅ የተሰለፉ የታጠቁ አክራሪ ተዋጊዎች ( ወሬው ይህ ነው) ካይሮ ገብተው የፕሬዚዳንቱን ሕይወትለማዳንና የፖለቲካ ዘመናቸውን ለማስረዘም ድብልቅልቁን ለማውጣት ተዘጋጅተዋል ” የሚለው አስፈሪ ወሬ ፖሊሱንም፣ ከተሜውንም ሰውንም ሁሉ አሁን ግራ አጋብቶታል።\nእንግዲህ ካይሮና ግብጽ ሌሎች ከተማዎችም በግርግር ስትተረማመሱ –ይህ ነው የጽሑፉ መልዕክት- ደም በየአለበት ሲፈስ፣ ያኔ! የጦር ሠራዊቱ አገሪቱን ከመበታተን ለማዳን ዘሎ እንደተለመደው በትረ መንግሥቱን ከመጨበጥ አይመለስም ይላል። ግን “የጦር ኃይሉ አመራር በተቃውሞ ሰልፍና በሞስሊም ወንድማማቾች በተበተነ በአንድ አመቱ፣ ይህን ዓይነት እርጃም ዘሎ ገብቶበት ያደርገዋል ማለትና ብሎም መገመት” ጸሐፊው እንዳለው፣ “ትንሽ ያስቸግራል። ” ወጣወረደ ያልታወቀ ድግስ ካይሮ ላይ ተደግሶአል። “በሩም ለሁሉም ነገር እዚያ ክፍት ነው ይባላል። ዕውነት?\nሱድ ዶቸ ሳይቱንግ ሰኔ 18 2013 (እእአ)\nThis entry was posted in ማህበራዊና ፖለቲካ /Social & political, ሰበር፥ዜና, ባህላዊና ማህበራዊ /Cultural & social and tagged Africa, Blue Nile, Egypt, Ethiopia, Grand Ethiopian Renaissance Dam, Khartoum, Nile, Sudan. Bookmark the permalink.


ዩሮ ማዕከላዊ ባንክ የምንዛሬ ተመን 10.01.2022, EUR/RUB\nEUR/RUB, ዩሮ ምንዛሪ ተመን, 10.01.2022\nዩሮ ምንዛሬ ተመን 10.01.2022 ማዕከላዊ ባንክ\nየዶላር ምንዛሪ ተመን 27.01.2022\nለዛሬ ዶላር: የዩሮ ኮርሶች ወደ ዶላር, ገበያ, በየደቂቃው ይዘምናል..\nየምንዛሬ ገበታዎች USD/RUB и EUR/USD: የኮርአስ ተለዋዋጭነት ወደ ሩብል ዩሮ እና ዶላር.\nየመጨረሻው የዶላር ዋጋ እና የምንዛሬ ዋጋ ተመኖች. የዩሮ ኮምፒዩተር የሚወጣው የዩሮ ኮምፒዩተር ዲናር መርሃግብር ለሳምንቱ ከጠቅላላው እና ከጎን ገበያ ውስጥ.\nአንድ ቀን ከ CAN ላይ ተጎድቷል. የገቢያ ኮርሶች እና ግራፎች ተናጋሪ ዩሮ እና ዶላር ወደ ሩቅ.\nየዶላር ኮርሶች, ዩሮ, ፓውንድ, ዩያን እና ለሌሎች የማዕከላዊ ባንክ ለሌሎች ምንዛሬዎች. የምርመራ ኮርሶች ታሪክ. ገበታዎች USD/RUB и EUR/RUB የምንዛሬ የንግድ ገበያ.\nዛሬ ሐሙስ, 27 ጥር, 2022 አመት\nዩሮ ሩብል ትንበያ (በቴክኒካዊ ትንተና መሠረት)\nዩሮ የዲዲአይ ዓይነት ቀንን ያስገቡ.ሚሜ.አይይ.\nዩሮ ምንዛሬ ተመን 09.01.2022 ዩሮ ምንዛሬ ተመን 11.01.2022\n1 AUD - 53.91 р 1 የአውስትራሊያ ዶላር የምንዛሬ ተመን 53,9141 ሩብል\n1 AZN - 43.73 р 1 Azerbaijan Manat 43,7273 ሩብል\n1 GBP - 100.06 р 1 British Pound Sterling 100,0573 ሩብል\n100 AMD - 15.52 р 100 Armenia Dram 15,5164 ሩብል\n1 BYN - 29.15 р 1 Belarussian Ruble 29,1458 ሩብል\n10 HKD - 95.26 р 10 Hong Kong Dollar 95,2640 ሩብል\n1 USD - 74.29 р 1 የዶላር ተመን 74,2926 ሩብል\n1 EUR - 84.07 р 1 ዩሮ ተመን 84,0695 ሩብል\n100 KZT - 16.90 р 100 Kazakhstan Tenge 16,9000 ሩብል\n1 CAD - 58.02 р 1 Canadian Dollar 58,0230 ሩብል\n100 KGS - 87.59 р 100 Kyrgyzstan Som 87,5906 ሩብል\n1 CNY - 11.65 р 1 China Yuan 11,6503 ሩብል\n10 MDL - 41.86 р 10 Moldova Lei 41,8550 ሩብል\n1 PLN - 18.30 р 1 Polish Zloty 18,2960 ሩብል\n1 XDR - 103.98 р 1 SDR 103,9792 ሩብል\n1 SGD - 54.89 р 1 Singapore Dollar 54,8852 ሩብል\n10 TJS - 65.80 р 10 Tajikistan Ruble 65,8039 ሩብል\n10 TRY - 57.84 р 10 Turkish Lira 57,8432 ሩብል\n1 TMT - 21.26 р 1 New Turkmenistan Manat 21,2568 ሩብል\n10000 UZS - 68.55 р 10000 Uzbekistan Sum 68,5504 ሩብል\n10 UAH - 27.26 р 10 Ukrainian Hryvnia 27,2584 ሩብል\n10 CZK - 33.72 р 10 Czech Koruna 33,7234 ሩብል\n1 CHF - 80.94 р 1 Swiss Franc 80,9376 ሩብል\n100 JPY - 64.51 р 100 Japanese Yen 64,5097 ሩብል\nዩሮስ ኮርሶችን ያግኙ 08.01.2022\nየዩሮ ምንዛሪ ተመን ከማዕከላዊ ባንክ ሩብል ጋር ያለው ተለዋዋጭነት ግራፍ\nዩሮ ወደ ሩብል የገበያ ዋጋ\nየዩሮ ሩብል ምንዛሪ ፍጥነት ግራፍ. አልቅሱ - ዩሮ በወር\nዩሮ ወደ ሩብል የምንዛሬ ተመን\nዩሮ ወደ ሩብል የምንዛሬ ተመን 27.01.2022 , ማዕከላዊ ባንክ **\nዩሮ ወደ ዶላር ተመን በላዩ ላይ 10.01.2022 *\nየዩሮ ዩሮ ኮርሶች ወደ ሩብል 10.01.2022\n* ዩሮ forex ገበያ ተመኖች - በጣም ትክክለኛ ፣ በጣም የቅርብ ጊዜ ኮርሶች ፣ ያለማቋረጥ ፣ በደቂቃ ብዙ ጊዜ ፣ በሳምንቱ ቀናት ከሰዓት በኋላ. ብዙውን ጊዜ በግዢ እና በመሸጥ መካከል ያለው አማካኝ ዋጋ ወይም በመጨረሻው ውል መጠን ብቻ በገበያው ላይ ያለው ስምምነት ጊዜ ይጠቁማል።. በተለያዩ ጣቢያዎች እና ከተለያዩ ምንጮች, የሩብል ገበያ ዋጋ በትንሹ ይለያያል. እነዚህ የዩሮ ዋጋዎች በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ለመጠቀም ተስማሚ ናቸው.\n** የዩሮ ምንዛሪ ተመን ማዕከላዊ ባንክ, ኦፊሴላዊ. የዋስትናዎች መስጠት (የመንግስት ሪፖርት, የሂሳብ እና የሂሳብ አያያዝ) እና ወዘተ. ብዙ ጊዜ በድር ጣቢያዎች ላይ በሩብል ምንዛሪ መረጃ ሰጪዎች ውስጥ ይካተታል።. ጽንሰ-ሐሳቡ ጥቅም ላይ ይውላል - "ዩሮ የማዕከላዊ ባንክ ዋጋ ለዛሬ".\n*** የዩሮ የገበያ ዋጋ በፎርክስ ከዶላር ጋር - እነዚህ በአሁኑ ጊዜ በጣም የቅርብ ጊዜ ኮርሶች ናቸው ፣ ብዙውን ጊዜ በሳምንቱ ቀናት ጨረታዎች ላይ ይለወጣሉ።. ብዙውን ጊዜ በመግዛትና በመሸጥ መካከል ያለው አማካኝ ዋጋ ወይም የመጨረሻው ግብይት መጠን ብቻ ነው የሚገለጸው።. እነዚህ የዩሮ ዋጋዎች በአሁኑ ጊዜ በጣም ትክክለኛዎቹ ናቸው።.:\nወቅታዊ ርዕስ: ዛሬ 27 ጥር . በላዩ ላይ 01\nመስመር ላይ 27.01.2022


Ethiopian News : - //ሰበር ዜና አብቹ ዲያስፖራውን በሳቅ ገደለው እጁ እስኪላጥ አስጭበጨበው// - Welcome to Roots Afrikiko.\nHome » Africa » Africa News » Ethiopia News » Ethiopian News : – //ሰበር ዜና አብቹ ዲያስፖራውን በሳቅ ገደለው እጁ እስኪላጥ አስጭበጨበው//\nEthiopian News : – //ሰበር ዜና አብቹ ዲያስፖራውን በሳቅ ገደለው እጁ እስኪላጥ አስጭበጨበው//\nAddis Times\tMay 26, 2022 1 28\n#Ethiopia #Ethiopia #News\nMigrants protest after dozens died in attempt to cross into Spanish enclave of Mellila A protest was held outside the UNHCR's office in Rabat Morocco by African migrants on Tuesday. The protest comes after last week’s incident where dozens died while attempting to forcefully cross into ...\nTexas migrant deaths: Mexico blames poverty and desperation as death toll reaches 50 President Andres Manuel Lopez of Mexico has identified poverty, desperation and the US border policies as the reasons behind the death of dozens of migrants who died in abandoned Texas tractor-trailer ...\nGhana: Three people arrested as Arise Ghana demonstrators march against worsening economy Three people have been arrested as protesters march against what they described as worsening economic difficulties in the country and asked the President to step down if he cannot change the current s ...\nClash erupts between Sudanese troops and Ethiopian over al-Fashaga border In what suggests a retaliatory attack, Sudanese forces have clashed with the Ethiopian troops at the disputed al-Fashaga border area following alleged capture, execution and public display of the bodi ...\nSomalia new Prime Minister officially takes over as the country’s 21st Prime Minister Somalia’s new Prime Minister Hamse Abdi Barre officially takes over as the country’s 21st prime minister from his immediate successor Mohamed Hussein Roble. The new prime minister had pledged to focus ...\nSomalia: President Hassan Sheikh tested negative from Covid-19 after four days of self-isolation President Hassan Sheikh Mohamud of Somalia tested negative for covid-19 after he was earlier declared positive on Friday. The spokesperson of the president said the president remains strong and will g ...\nUS: Dozens of people found dead in truck in San Antonio, Texas Authorities say at least 46 people have been found dead in an abandoned lorry on the outskirts of San Antonio, Texas. The dead were believed to be migrants but their nationalities are still unknown. A ...\nUN Secretary General declares ‘ocean emergency’ as global leaders meet in Lisbon The United Nations Chief Antonio Guterres has says the world is facing Ocean emergency as thousands of activists, scientists and leaders gathered at the UN Ocean Conference in Portugal. The Secretary ...\nSudan- Ethiopia tension boils over alleged killing of soldiers, civilians Feud between Sudan and Ethiopia continues to rise over the alleged killing of seven Sudanese soldiers and a civilian taken prisoner by Ethiopia in a border area of which Sudan has vowed to retaliate f ...\nEXCLUSIVE INTERVIEW with LASISI ELENU\nGood luck\tMay 26, 2022 at 3:55 pm\nAbiy ahmd afe keba\nmussie assefa\tMay 26, 2022 at 3:55 pm\nAnta Merto alqashe 🙈🙈🙈🤮🤮🤮\nBell Wasie\tMay 26, 2022 at 3:55 pm\nUS of Ethiopia\tMay 26, 2022 at 3:55 pm\nእኔ የሚገርመኝ ህግ የሚያስከብረዉ አገር ለማፍረስ የሚታገሉ ወንበዴዉ ትህነግና አሸባሪዉ ኦነግን ነዉ የአማራንና ኢትዮጵያ ያሉትን ነዉ: ሰዉየዉ ግን ማን ምን እንዴት ወዴት ነዉ::\nቁጭ በሉ ተረኛ ጠቅላይ ዲንጋ ዳቦ ነዉ ቢልም እንጉልፋቶዉ ዲያስቦራ ሞቅ ያለ ጨብ ጨብ ጨብ : ወይ ዘመነ ሆዳሞች:: እየታረደም አይ ለራሴ ጥቅም ነዉ ግድ የለም ይረደኝ የሚል ይመስላል ይሄ ስብስብ::\nወይ ዲያስቦራ ተረኛዉ ጠቅላይ አዲስ አበባ የኛ ናት ሌላ ከተማ ለናንተ እናዘጋጃለን ብሎ ሲደሰኩር ጨብ ጨብ ያደርጋሉ: ከዚህ የበለጠ ነዉረኝነት አለ ወይ::\nልክ ነዉ ተረኛዉ የኦሮሙማ ጠቅላይ NO MORE ተረኝነት ነዉ መባል ያለበት:: እነዚህ ነዉረኛ አጨብጫቢ ዲያስቦራዋች መቸ ነዉ ከሆዳቸዉ በላይ ላገርና ህዝብ ማሰብ የሚጀምሩት::\nተረኛዉ ጠቅላይ ኢትዮጵያ እያለ እየደሰኮረ እየመራ ያለዉ በህልሙ ያለችዉን ኦሮምያ ነዉ: ይሄ ያልገባዉ ምን ጊዜም ሊገባዉ የሚችል አይመስለኝም::\nBiniam Asrat\tMay 26, 2022 at 3:55 pm\nMamexu T Amare\tMay 26, 2022 at 3:56 pm\nሀብትሽ የአቡሽ ንግግር እኮ ለኛ ነው የሚገባን አጠገቡ ቁጭ የሚያጨበጭበው ላሜ ቦራ እኮ አቡሽ አህመድ አማርኛ ያውራ ኦሮምኛ ያውራ ሲዳምኛ ይሁን ትግረኛ የሚያውቀው ነገር የለም ሰውየው ማይም እንኳን ቢሰራ ከማጨብጨብ ወደ ኋላ አይሉም ።\nሽንታቸው የቀዘቀዘ አሮጊትና ሽማግሌ ሰብስቦ የ በርጫ ቤት ወሬ እየነገረ ማስጨብጨብ ለሱ ሀገር መምራት ነው ዲያስፖራ ግን እንደዚህ ድንገይ ራስ ነው ????\nዲያስፖራ እግዚአብሔር እስረኛ ፍታ አለኝ ጨብጨብ ጨብጨብ ዲያስፖራ ኢትዮጵያ መናፈሻ ሰርታለች አድጋ ተመንድጋ ያልፈረሰች ሀገር አይታችሁ 90 በመቶ ደስተኛ ናችሁ ቸብቸብ ቸብቸብ ዲየስፖራ ካሁን በኋላ ኖ ሞር እንዳትሉ ቸብቸብ ጨብ ጨብ ዲያስፖራ እምቧ በሉ እምቧቧቧቧ።\nYemisrach Woreta\tMay 26, 2022 at 3:56 pm\nምን ያውቃል ስለቱሪስ ይህለማኘ እደሱመስሎት በክርስትና በብልጭልጭ የሚያምን መስሎት ቱሪስት ኢትዪፕያ የሚጎበኛቸው አተእዳልከው ላሊበላ አክሱም ፉሲል ጥስአባይ ሰሜን ፓርክ ኢርታሊ ለሀገሮም በጣም ገቢ የሆኑት በቱሪስት ላሊበላና ሰሜን ፓርክ ነው የምናውቀው ከፈረጂ ጋር የምንኖረው የምናውቀው ወጭ ጎርጎራ ከወጭ ጎርጎራ ይበልጣል ከጣናጋር ስለሆነ ከሲዊዝ ተራራ ጋር ግን አይወዳደርም በትቅሉ የማያውቀውን ሀገርና ህዝብ የሚመራ ደቆሮ በአለም አተንአየሁ።\nTeshu Adon\tMay 26, 2022 at 3:56 pm\nእኔ የምለው ታሪኩ ዲሽታጊናን ካካ እንደነካ እንጨት ሲያብጠለጥሉት የነበሩ የእንቁራሪት መንጋዎች ዛሬ ምን ዋጣቸው ???❤❤❤❤❤\nHanna Teklu\tMay 26, 2022 at 3:56 pm\nWhen you're perfect okwhat about abiy….⛳⛳⛳⛳⛳⛳⛳⛳\nMichael Sambosa\tMay 26, 2022 at 3:56 pm\nቀጣፊው ዓብይ አሕመድበክልልሉ ኦሮምያ የዜግነት መብቱ ቀርቶ በማንነቱ እያሳረደ በፈረንጅ አገር እንደሌለ የማያውቀውን በማነብነብ መካሪ ይመስላል። "መሀይም በአገሩ የማያውቀውን ሌላው ያለውን በመናገር አዋቂ ሊመስል ይሞክራል። " ለማያውቁሽ ታጠኝ" ይሉታል እንዲህ ነው። ፈረንጇ ልትወስደኝ ብላ እንቢ አልኳት ያለው ዋሽቶ መኖር ስለማይችል ነበር። ከስልጣኑ ማባር ሳይሆን በየደቂቃው የሚዋሸው የጤና ምርመራ አርጎ መሸኘት ነወ።\nዓብይ አሕመድ(አመድ) የሰው ስብዕና የሌለው የጠንቋይ ልጅ ለመተቱ የሚያስፈስሰው ደም እንደ እርካታ ነው የሚቆጥረው እንጂ በግፍ ለተገደለውና ለተጨፈጨፈው ካዘነማ መተቱ አይሰራለትም፤ ይከሽፍበታል። ዲያስፓራ ተብሎ የሚያሽቃብጠውማ በወንጀል ወደውጭ ኮብልሎ የወጣ ስለነበረ ወንጀለኛ ማጀብ አዲስ ነገር አይደለም "አመድ በዱቄት ይስቃል" ነውና። በርግጥ አገር ከገቡት መልካም ሰው የሆኑ ዲያስፓራዎችም ይኖራሉ። አንዳንዴ የሚገርመው አድርባዮች ሳይገባቸው በሚያጨበጭቡት ጭብጨባ ዓብይ አሕበድም ያፍርባቸዋል። ምክንያቱም ሲቁነጠነጥ ሲፈሳ ስለሚያጨበጭቡ። 😀😀😀\nDaniel Johannes\tMay 26, 2022 at 3:56 pm\nእረ ምኑ አህያ ነህ አንተን ብሎ ተንታኝ ወያላ ወይ ዲቪ ስንቱን እከክ ከሰው እኩል አረክሽ የሰው ባዶ\nMenbere Teka\tMay 26, 2022 at 3:56 pm\nይክሰውየ ውሽታምነው ከዱባይ ጋሊወዳደርነው እግዝወ በጣም ነው ማዝነው ዱባይ ለክቡ የለውክር ለየት ያለነው አባቴ\nnewflower AA\tMay 26, 2022 at 3:56 pm\nቀዳዳው አቢይ አፉን ሲከፍት እንዲያጨበጭቡ ተመርጠው የገቡ ናቸው:: ደረጀ ሀብተወልድና አጃቢዋቹ : አበበ ቶላ : ኢሳት ደጋፊዎች ወዘተ:: የታወቁ ናቸው\nYenu Mekonen\tMay 26, 2022 at 3:56 pm\nሜሮን ናዝሬት\tMay 26, 2022 at 3:56 pm\nአቢቹ ጀግና መሪያችን!!!💪💪💪የእርሱ አስተሳሰብ ላይ ለመድረስ አንዳንድ ሰዎች ብዙ ማገዶ ይፈጃሉ አልበሰሉም ገና😂😂😂\nAaጀዛከላህ Aa\tMay 26, 2022 at 3:56 pm\nno more አብይ\nyet Yet15\tMay 26, 2022 at 3:56 pm\nቃል የማርያም ልጅ ❤\tMay 26, 2022 at 3:56 pm\nአሰመሣይ ነው 😏😏😏🤦♀🤦♀🤦♀\nSarah Seblega\tMay 26, 2022 at 3:56 pm\nDiyaspra erasu hodam abiyi meseloch wushetamna asimesayi alu hodam diyasipra\nEnem aliteram kemanim asimesayi ena wushetam abyi gar\nwolo borena tube\tMay 26, 2022 at 3:56 pm\nእኔስ መድረክ ውስጥ ሲገባ ማጅክ ግባሩ ላይ ተቀብቶ ይመስላል ገና ሲያዩት ነውኮ ፍዝዝ ብለው አብቹ እያሉ የሚያጨበጭቡት


ዜና – Page 4 – Zemera Radio – ዘመራ ሬዲዮ\nBy Zemera Radio on February 18, 2018 • ( Leave a comment )\nበኖርዌይ የሚኖሩ ትውልደ ኢትዮጵያውያን በህወሓት ሰራዊት ለተሰዉ ወገኖቻችን የሻማ ማብራት ፕሮግራም አካሄዱ፣ ለሁለተኛ ጊዜ ተግባራዊ የሆነው የአስከኳይ ጊዜ አዋጁ ለስድስት ወራት እንደሚቆይ ተገለጸ፣ የቀድሞ የላይቤርያ ፕሬዘዳንት ኤለን ጆንሰን የሞ-ኢብራሂም ተሸላሚ ሆኑ፣\nየሚንስትሮች ምክር ቤት አስቸኳይ የጊዜ አዋጅ አወጀ። የሚንስትሮች ምክር ቤት ዛሬ ባካሄደው አስቸኳይ ስብሰባ ከዛሬ የካቲት 9/2010 ዓ.ም ጀምሮ ለስድስት ወራት የሚቆይ የአስቸኳይ ጊዜ አዋጅ አጽድቋል ። የሚንስትሮች ምክር ቤት ዛሬ ባካሄደው አስቸኳይ ስብሰባ ሕገመንግስቱን እና ሕገመንግስታዊ ስርዓቱን ከአደጋ ለመከላከል በተዘጋጀ የአስቸኳይ ጊዜ ረቂቅ አዋጅ ላይ ተወያይቶ ውሳኔ አሳልፏል። […]\nሰሞኑን ይፈታሉ የተባሉት የፖለቲካ እስረኞች ጉዳይ እያወዛገበ ነው ሰሞኑን ይፈታሉ የተባሉት 746 የፖለቲካ እስረኞች መካከል የአንዳንዶቹ ጉዳይ እያወዛገበ ነው።የስርዓቱ ልሳን በሆኑ ሚዲያዎች የ18 ዓመት ፍርደኛው ጋዜጠኛ እስክንድር ነጋ፣ የእድሜ ልክ ፍርደኛው አንዷለም አራጌና ሌሎች 746 እስረኞች እንዲለቀቁ መወሰኑን ቢገልፁም ከእስረኞች ጋር መግባባት አለመቻሉ ታውቋል።የሚለቀቁት የእስረኞች ዝርዝር በይቅርታ […]\nBy Zemera Radio on January 28, 2018 • ( Leave a comment )\nየዘመራ ራዲዮ ሳምንታዊ ዜና በሰሜን ወሎ መርሳ ከተማ ትናንት የተካሄደውን ተቃውሞ ተከትሎ ቢያንስ 13 ሰዎች መገደላቸው ታወቀ የተባበሩት መንግስታት የሰባዊ መብት ኮሚሽን የህወሓትን የጅምላ ጭፍጨፋው አወገዘ ታንዛኒያ ከጋብቻ በፊት ያረገዙ ተማሪዎችን ማሰር መጀመሯ ተዘገበ\nለመላው የክርስትና እምነት ተከታዮች እንኳን ለብርሃነ ጥምቀቱ አደረሳችሁ!! በኦስሎ ኖርዌይ ኢትዮጵያውያን ታላቅ ሰላማዊ ሰልፍ አካሄዱ እስክንድር ነጋ፣ውብሸት ታየና ዘላለም ወርቅአገኘው እንዲፈቱ አንድ አለም አቀፍ ተቋም ጥሪ አቀረበ ኢትዮጵያዊነት አሁንም ይሰበካል ተባለ!! ኔዘርላንድ የኤርትራ አምባሰደር ሀገሯን በአስቸኳይ ለቀው እንዲወጡ አዘዘች ዝርዝሩን ስልምታዳምጡ እናመሰግናለን


arab student - 01. Xvideos HQ 02. Xnxx HQ 03. Tube Daily 04. HQ Red Tube 05. Beeg Today 06. HQ x XNXX 07. HQ Xhamster 08. Tnaflix Free 09. HD Drtuber 10. Key PornTube 11. YouJizz Free 12. Tube Daily 13. Key Sex Tube 14. Red Tube Free 15. Spankwire Free 16. HD XXX Xvideos\nXvideos HQ Xnxx HQ Tube Daily HQ Red Tube Beeg Today HQ x XNXX HQ Xhamster Tnaflix Free HD Drtuber Key PornTube YouJizz Free Tube Daily Key Sex Tube Red Tube Free Spankwire Free HD XXX Xvideos Red Tube Today Xhamster Video Porn Unlim Sunporno Free Empflix Free Key Sex Tube HD XNXX Xnxx HD Tube 8 Free DR Tuber Free Keez Movies Free Cliphunter Free You Jizz Today Drtuber HQ PornUnlim HQ Drtuber HQ Porn Hub xHamster TubeWolf Free HQ Porn Hub HQ Xhamster Shufuni Free HD Beeg Sex Tube Daily Alpha Porno Today HQ You Porn Nude Girls Tube Amateur Porn Drtuber Today Beeg Free Fuck MiMiMi Tube Wolf Today Keez Movies Free HQ Xhamster PornUnlim Key PornTube Empflix Free Xnxx HD Key Sex Tube HQ Porn Hub Arab student


ኢህአዴግ በሩን እንዲከፍት የዓለም ባንክ አዘዘ | Freedom4AllEthiopan! ግፍ በቌ!\n♦ July 18, 2013\n♦ Leave a comment\tJuly 18, 2013\nWorld Bank Board approves investigation into allegations of bankrolling human rights abuses in Ethiopia (selam4all.wordpress.com)\nWorld Bank Board approves investigation into allegations of bankrolling human rights abuses in Ethiopia (ethioviews.com)\nReturn to Torture ? Forced Returns to Ethiopia could end with a human rights disaster. (sebhatamare.wordpress.com)\nTagged: ኦባንግ ሜቶ, Ethiopia, UN, World Bank\tPost navigation\n← ያገር ያለሕ!\t‘Urgent Actions’ Archives Ethiopia: The Continuing of Deaths and Displacements in Eastern Oromia →\tLeave a Reply Cancel reply\tEnter your comment here...


June 23, 2020 – EthioExplorer.com\nከብልጠት ወደ ብልህነት – እውነቱ ደሳልኝ\nJune 23, 2020 | by\tethioexploreradmin | 0\nእንደ መነሻ፡ ፊደል የቆጠረው የሞኝ ብልጥ ረብ የጠፋበት ቅልጥ እውቀት ለግሞበት ባጅቶ በለቀመው ሆሄ ተምታቶ፤ ወረደ በክፋት ጎዳና ዘልቆ ወገን ጥሎ ምድርን ለቆ። ተመለስ በሉት ንቃ! ተጠለል በእውቀት ሥር ላንቃ ሳግ በሉት የእውነትን ሲቃ ያኔ ነውና ለፅድቅ የሚበቃ። እንደ ትንታኔ፡…\nየኅዳሴው ግድብ ድርድሮች\nተቋርጦ የነበረው የኢትዮጵያ፣ የሱዳንና የግብፅ የኅዳሴ ግድብ ድርድር ሰሞኑን አንሠራርቶ የውኃ ሚኒስትሮቹ ሲነጋገሩበት ስንብተዋል። ቴክኒካዊ በሆኑ ጉዳዮች መግባባት ላይ የተደረሰ ቢመስልም ስምምነቶቹን በሕግ ማዕቀፍ ለማሰር የሚያስችል መግባባት ግን ገና እንደሌለ የኢትዮጵያ የውጭ ጉዳይ ሚኒስትር አቶ ገዱ አንዳርጋቸው ለመንግሥት መገናኛ ብዙኃን…\nየተቃውሞ ሰልፎች በዩናይትድ ስቴትስ\nጥቁሩ አሜሪካዊ ጆርጅ ፍሎይድ ሚኒሶታ ግዛት ውስጥ በፖሊስ ቁጥጥር ሥር እንዳለ በመሞቱ ምክንያት በጥቁር አሜሪካውያን ላይ ያለውን አያያዝና አመለካከት በመቃወም የሚካሄዱት ሰልፎች እንደቀጠሉ ናቸው። በሀገሪቱ በብዙዎች ዘንድ የዘረኝነት ተምሳሌት ተደርገው የሚታዩ የባርነት ሥርዓት እንዲቀጥል የተዋጉ በርካታ የኮንፌደሬት አሜሪካ የጦር አዛዦችና…\nየኮሮናቫይረስ ወረርሽኝን ለመከላከል ሥምሪት በወጡ ላይ ጉዳት ደረሰባቸው\nበአማራ ክልል የኦሮሞ ብሔረሰብ አስተዳደር ዞን ደዌ ሃርዋ ወረዳ አካባቢ የኮሮናቫይረስ ወረርሽኝን ለመከላከል ሥምሪት በወጡ የፖሊስ ባልደረቦችና በአካባቢው ኗሪ ላይ ተኩስ ተከፍቶ ጉዳት መድረሱን ፖሊስ አስታውቋል። በጥቃቱ አራት ሰዎች ላይ ቀላልና ከባድ ጉዳት መደረሱ ተገልጿል። ዝርዝሩን ከተያያዘው የድምፅ ፋይል ያዳምጡ።…\nኮቪድ-19 ወረርሽኝን ለመከላከል በወጣው የአስቸኳይ ጊዜ ዐዋጅ መመሪያ ላይ ሰሞኑን የተደረገው ማሻሻያ ዐዋጁንና እና እየተደረገ ያለውን ቁጥጥር ለማላላት ያለመ አለመሆኑን የኢትዮጵያ ጤና ሚኒስቴር አስታውቋል። የተደረገው መሻሻያ የሀገሪቱን ነባራዊ ሁኔታ ከግንዛቤ ያስገባ እንጂ መላላትን የሚያመለክት አለመሆኑን ነው ሚኒስቴሩ ያስታወቀው። ሰሞኑን በተሻሻለው…\nድረሱልኝ ይላል! – ( ዘ-ጌርሣም)\nድረሱልኝ ይላል ድምፅ አውጥቶ እንደሰው መተንፈስ አቅቶት አየር ስላነሰው ዓሣና ጉማሬው አዕዋፋት በሙሉ እምቦጭ ረግጧቸው ታፍነዋል አሉ ምን ዓይነት ዘመን መጣ? ትውልድን በጅምላ የሚቀጣ የፈጣሪ ወይስ የተፈጥሮ ቁጣ ጣናን የሚያክል ያገር ሀብት በወረርሽኝ ተጠቅቶ ማየት ለማነው? አቤት የሚባለው ቀጥተኛ ሃላፊነት…\nየፕሬዚዳንት አንድሩው ጃክሰን መታሰቢያ ሃውልት ለመጣል የሞከሩ በፖሊስ ተባረሩ\nትናንት ዋሺንግተን ውስጥ ዋይት ሃውስ አቅራቢያ በሚገኘው ላፋየት አደባባይ የሚገኘውን የፕሬዚዳንት አንድሩው ጃክሰን መታሰቢያ ሃውልት ለመጣል የሞከሩትን ተቃዋሚዎች ፖሊስ በኃይል አባሯቸዋል። ተቃዋሚዎቹ ሃውልቱን በገመድ አስረው ሊጥሉት ሲሞክሩ የዩናይትድ ስቴትስ ፓርክ ፖሊስ አባላት ደርሰው በዱላና ለብላቢ ጋዝ በመርጨት አባረዋቸዋል። ፕሬዚደንት ዶናልድ…\nብልህ ከሌላው፣ ሞኝ ከራሱ ይማራል – ማተቤ መለሰ ተሰማ\nየታሪክ ድርሳናት እንደሚነግሩን ግብጽ ከዛቻና ከሴራ አልፎ አባይን ከምንጩ ጀምሮ ሙሉ በሙሉ ለመቆጣጠር በዲፕሎማሲ ብቻ ሳይሆን በሃገራችን ላይ በርካታ ወረራዎችን ሞክራለች። ለምሳሌ በእኛ ዘመን አቆጣጥር በ1834 ዓ.ም ከሰላ 1848 ዓ.ም መተማ በ1840 ዓ.ም ደባርቅ ላይ ከአጼ ቲዎድሮስ ጋር ተዋግታለች። 1846…


MINILIK SALSAWI (ምንሊክ ሳልሳዊ): በጅቡቲ ኢትዮጵያውያን እየታፈኑ ለወያኔ ተላልፈው እየተሰጡ ነው !!\nየምስራቅ አፍሪካ የሰብአዊ መብቶች ሊግ የጅቡቲ መረጃዎቹን ጠቅሶ ባወጣው መግለጫ 43 ኢትዮጵያውያን የኦሮሞ እና የኦጋዴን ተወላጆች ስደተኞች ወደ አገር ቤት መጠረዛቸውን ገልጦ በዴሰምበር 31 2012 በጅቡቲ የጸጥታ ሃይሎች ታፍነው በማግስቱ ለወያኔ የጸጥታ ሃይሎች መሰጠታቸውን ሲገልጽ አጠቃላይ ስም ዝርዝራቸውን ለማግኘት አዳጋች መሆኑን እና የተወሰኑትን ስም ዝርዝራቸውንም አስቀምጧል::ምንሊክሳልሳዊ\n1 በዳሳ ገለታ\n2 አህመድ ኑር መሃመድ\n3. አደም ሼክ አሊ ኦዳ\n4. ገነት ወርቁ ተክሌ UNHCR File # 47911C00280\n7. አብዱልከሪም ቱሬ\nበአሁን ሰአት እነዚህ ታፍነው የተወሰዱ ስደተኞች በድሬደዋ እስር ቤት ውስጥ በጥበቃ ስር ናቸው ተብሏል:;እንደ ሊጉ ገለጻ/ምንሊክሳልሳዊ


> ���䴺�� [����] �ѱ�������ȸ 48�ֳ� ���Ŀ� ���� ������- Ȳ�쿩 ���ؼ� ���� / 2012-08-16 18:13:08\n16�� ���� �߱� ����� ���������Ϳ��� ���� �ѱ�������ȸ â��48�ֳ� ������ ���ȴ�. �̳� �������� Ȳ�쿩 ��ǥ�� �������մ� ������ ��ǥ(����)�� ���� �̾߱⸦ �������ִ�. ���ؼ� ����


የማይካድራ ጥቃት - ከ740 በላይ ሰዎች ጭካኔ በተሞላበት ሁኔታ ተጨፍጭፈው የተገደሉበት | ዘ-ሐበሻ የዕለቱ ዜና | ZeHabesha Ethiopian News | ዜና ለሁሉም 24/7 ዘ-ሐበሻ የዕለቱ ዜና | ZeHabesha Ethiopian News | ዜና ለሁሉም 24/7\nየማይካድራ ጥቃት – ከ740 በላይ ሰዎች ጭካኔ በተሞላበት ሁኔታ ተጨፍጭፈው የተገደሉበት\nበዓለም አቀፍና አገር አቀፍ የሰብዓዊ መብቶች ተሟጋች ድርጅቶች የመጀመሪያ ደረጃ መረጃ መሰረት በማይካድራ 740 በላይ ሰዎች ጭካኔ በተሞላበት ሁኔታ ተጨፍጭፈው የተገደሉበት ዛሬ 90ኛ ቀኑ ነው። በዚች ከተማ በአብዛኛው የአማራ ተወላጆች ላይ ጥቅምት 30/2013 ዓ.ም. ከቀኑ 9፡00 ሰዓት ገደማ የተጀመረው ጥቃት እስከ ሌሊት ድረስ ቀጥሎ እንደነበር የዓይን እማኞችን ጠቅሰው የሰብዓዊ መብት ድርጅቶቹ ቀደም ብለው ባወጧቸው ሪፖርቶች ይፋ አድርገዋል። የዚህን ሪፖርት ጫፍ ተከትሎ ከዋና ከተማዋ አዲስ አበባ ወደ 950 ኪሎ ሜትር ርቀት ላይ ወደምትገኘው ማይካድራ የተጓዘው የአሜሪካ ድምፅ የሐዋሳ ዘጋቢ ዮናታን ዘብዲዮስ ተከታዩን የቪዲዮ ዘገባ አሰናድቷል። /VOA\nተጨማሪ ያንብቡ: ዘጋቢ ፊልም :- የሚጠላት ኢትዮጵያ|\nደመቀ ባንተይርጉ says:\nኢዜማ ለምርጫው ከ140 ሚሊየን ብር በላይ በጀት መድቧል:: አቶ ይልቃል ጌትነት ከእስር ከስድስት ወራት በፊት ቢፈቱም የባንክ አካውንታቸውን መንግስት ስላገደባችው ኢዜማን ለመቀላቀል እንደሚያስቡ ተሰማ።\nወልቃይት ጠገዴ ዳንሻና ሁመራ\nአርሲ ሻሸመኔ መተከል ማይካድራ\nየክልል እርግማን የአፓርታይድ አሻራ\nእውቁ ሎሬት ጸጋዬ ገ/መድህን እሳት ወይ አበባ በሚለው የግጥም መጽሃፉ ላይ እንዲህ ብሎ ነበር።\nቅንነት የሚያሳፍረን፤ ቂማችን የሚያስደስተን\nአሜኬላ እሚያብብብን፤ ፍግ እሚለመልምብን። (እሳት ወይ አበባ 1966 ገጽ 206) የሚያስገርመው ሰው ከመደንዘዙ የተነሳ ሰውን እንደ ከብት አርዶ ሰው መስሎ ለመኖር እንጀራ መቁረሱ ነው። ዛሬ በዓለም ዙሪያ የጥቁሮችን መከራ ያባባሰው ይኸው እኛው በእኛ ላይ የምናደርሰውን ጭካኔ ሌሎችም ስለሚመለከቱ ነው። ሲጀመር የሰውን ደም ያፈሰሰ ይዘገይ ይሆናል እንጂ ደሙ መፍሰሱ አይቀሬ ነው። ተንበርክኮ ለነብሱ የሚለምነውን ሰው ያለምንም ጥፋቱ አንገቱን የሚቀላ ጉድ የፈላባት የሃበሻ ምድር ከትላንት ዛሬ ይሻላል ስንል ገጣሚው ከላይ እንደሚለን በፍግ ላይ አሜኬላ የሚበቅልባት ምድር ሆናለች። የእብደታችን ልክ መለኪያ እንደሌለው ማሳያው የወያኔ በሰሜን እዝ ላይ ያደረሰው ጥቃትና ጭካኔአቸው ነው። አይ ይህማ አይነገር፤ ይቀፋል አለኝ አንድ በወያኔ ታግቶ ያየውን ለምን ሚዲያ ላይ አትናገርም ስለው። ሰው ከሴት ተወልዶ እንዲህ ያደርጋል ብለህ አታስብም ሲለኝ ብስጭት አልኩና 27 ዓመት ሙሉ አንተ የት ነበርክ? በጥይት መትተው የጣሉትን ሰው ሊያነሳ የሄደን አይደል እንዴ እዚያው ተኩሰው ይገድሉ የነበሩት? እስቲ በየሥርቻውና በየእስር ቤቱ የተሰራውን ግፍ መርምረህ ድረስበትና አየሁ ከምትለው ጋር አወዳድረው ያው ልክ ያጣ ግፍ ነው ያኔም አሁንም ያረጉት። እና በእውነት ላይ ተመርኩዞ ሁሉን ማጋለጥ አስፈላጊ ይመስለኛል ስለው አይ ለራሴም እፈራለሁ አለኝና አረፈው። በማይካድራ የተፈጸመው ድርጊት በሌሎች የሃገሪቱ ክፍል በተለይም (በኦሮሚያ ክልል) ከተፈጸመው በደል ጋር ተመሳሳይ ነው። ስንቶች ምንም በማያውቁት ጉዳይ ታርደዋል፤ ቤታቸው በእሳት ጋይቷል፤ ልጆቻቸውና ሚስቶቻቸው ፊታቸው ላይ ተደፍረዋል። የሚያሳዝነው የሚሻል ቀን ይመጣል ስንል የከፋ መተካቱ ነው። አሁን በመተከልና በዙሪያዋ የተፈናቀለው ህዝብ ትግራይ ውስጥ ተፈናቀለ ከሚባለው በቁጥርም ሆነ እርዳታ በመሻት ይልቃል። ግን ስለዚያ የሚያላዝን የለም። ወያኔ በገዛቸውና ከፍሎ ባሰማራቸው ደጋፊዎቹ የሚነገረን የትግራይ ሴቶች ተደፈሩ፤ ህዝቡ ተራበ፤ መድሃኒት ጠፋ፤ ወዘተ የሚሉ ነገሮች ናቸው። እውነት ነው ህዝቡ አይቸገርም ሴቶች አይደፈሩም ማለት አይቻልም። ግን ለምንድነው ሌላው ወገናችን ላይ ትኩረት ያልተሰጠው። በደቡብ/በምዕራብና በምስራቅ በግፍ ከመኖሪያቸው ተፈናቅለው ሜዳ ላይ ከወደቁ ወራታት አልፏል። ይህ ለአንድ ከልብ አልቅሶ ለሌላው የአዞ እንባ ማፍሰስ ነው ሃገራችን አሁን ላለችበት ትርምስ የከተታት።\nየማይካድራን ጭፍጨፋ የመሩት፤ የገደሉት፤ ያቀናበሩት በአመዛኙ የሚገኙት በሱዳን የስደተኞች መጠለያ ጣቢያ ነው። በልባቸው አውሮፓና አሜሪካ ገቢ ናቸው። የማያውቁት ግን ወያኔ ከሱዳን ጋር በመመሳጠር አሰልጥኖ አስታጥቆ እንደገና ወደ እሳት እንደሚከታቸው ነው። በእርዳታ ስም ለትግራይ ህዝብ የተቆረቆረ መስሎ የገባው የነጭና የአረብ መንጋም ተልዕኮው ሌላ ነው። ግማሹ ሰላይ ነው፤ ሌላው በህክምና ስም የመድሃኒት ጥናትና መሞከሪያ ሰው ፍለጋ ነው፤ ሌላው በትግራይ ህዝብ ስም እየለመነ የራሱን ኑሮ የሚያመቻች ቀሪው ደግሞ እርስ በእርሳችን የማያቋርጥ ግጭት ውስጥ እንድንገባ ነዳጅና እሳት የሚያቀብሉ ናቸው። ይህ የተፈተነ እውነት ነው። ለትግራይ ህዝብ ምንም አይገዳቸውም። ታዲያ እኛው በእኛው ላይ ስንደነፋ፤ ለዚህ አጭር እድሜ በወንድምና በእህታችን ደም ስንታጠብ ያው እኛ እናንቀላፋለን። እንደዚያ አይደል እንዴ አቶ አባይ ጸሃዬና አቶ መስፍን ስዪም የሆኑት። ምን ነበረ በእርጅና አርፈው ቢቀመጡ? ግን በእጅ ላይ ግፍና የሰው ደም ያለበት እረፍት የለውም። ያ በመሆኑ ነው እንደ መንፈቅ ልጅ የማይታሰብ ነገር ሞክረው የሮም አወዳደቅ የወደቁት። ግን መቼ ነው አማራ፤ ትግሬ ኦሮሞ ገለመሌ ሳንል አፍሪቃዊና አለም አቀፋዊ እይታ ኑሮን ሰው ሆነን የምንሰለፈው? አይበቃም መገዳደል? የማይካድራ ጭፍጨፋ 45 ዓመት ሙሉ ሲፈስ የኖረው የወያኔ ግፍ የመጨረሻ ማሳያ አድርገው የሚወስድ ሁሉ ሞኞች ናቸው። ወያኔ አገግሞ እንደገና ለብቀላ መነሳቱ አይቀሬ ነው፡፡ ፎክረን ስናፋክር ገድለን ስንገደል አልቅሰን ስናስለቅስ ትውልድ አልፎ ትውልድ ይተካል። ባለህበት ሂድ ይሉሃል እንዲህ ነው። የትም የማያደርስ እንቅስቃሴ። ይቅር ይበላችሁ እናንተ የዘር ፓለቲከኞች። አይሰለቻችሁም በዘራችሁ ዙሪያ እንደ ቁራ ሁሌ መጮህ? በቃኝ


ለምንድን ነው አይሁድ አረብ እና ሙስሊሞች እርስ በእርሳቸው የሚጠላሉት?\nበመጀመሪያ ሁሉም አረቦች ሙስሊም ሁሉም ሙስሊሞች አረብ እንዳይደሉ ማስተዋል ያስፈልጋል፡፡ አብዛኛዎቹ አረቦች ሙስሊም ቢሆኑም ሌሎች አረብ ያልሆኑ ብዙ ሙስሊሞች አሉ፡፡ በተጨማሪም አረብ ያልሆኑ በጣም ብዙ ሙስሊሞች በኢነዶኔዥያ እና ማሌዢያ አካባቢ አረብ ሙስሊም ከሆኑት በላይ አሉ፡፡ ሁለተኛ ሁሉም አረቦች አይሁዶችን እነደማይጠሉ ማስታወስ በጣም አስፈላጊ ነው፤ ሀሉም አይሁዶች አረቦችንና ሙስሊሞችን አይጠሉም:: አእምሮአቸው በክፉ ነገር የተያዘባቸውን ሰዎች ልንጠነቀቃቸው ይገባላ፡፡ ሆኖም በአጠቃላይ ለመናገር አረብና ሙስሊሞች አይዋደዱም እንዲሁም አይተማመኑም በተገላቢጦሹም እንደዚያው፡፡\nግልጽ የሆነን መጽሐፍ ቅዱሳዊ ትንታኔን በዚህ ጉዳይ ብንፈልግ ወደ ኋላ አብርሃም ጋር ይወስደናል፡፡ አይሁዶች የአብርሃም ልጅ የይስሐቅ ዘር ናቸው፡፡ አረቦች ደግሞ የአብርሃም ልጅ የእስማኤል ዘር ናቸው፡፡ አስሜኤል የባሪያይቱ ልጅ ስለነበር (ዘፍ 16፡1-16) ይሰሃቅ ደግሞ የአብርሃምን በረከት እንዲወርስ ተስፋ የተገባለት ስለነበር(ዘፍ 21፡1-13) እርግጥ በሁለቱ ልጆች መካከል ጠላትነት ሊኖር ይችላል፡፡ እስማኤል በይስሐቅ ላይ በመሳቁ ምክንያት (ዘፍ 21:9), ሳራ አብርሃምን አጋርን እና አስመኤልን እንዲያባርራቸው ነገረችው፡፡ (ዘፍ 21:11-21). በተመሳሳይ ይህ በእስማኤል ልብ አለመቀበልን አሰከተለ፡፡ መልአክ ለአጋር ትንቢትን ነገራት እስማኤል እንደሚሆን ‹‹… እጁ በሁሉ ላይ ይሆናል፥ የሁሉም እጅ ደግሞ በእርሱ ላይ ይሆናል እርሱም በወንድሞቹ ሁሉ ፊት ይኖራል።›› (ዘፍ 16:11-12)፡፡\nየእስልምና ኃይማኖት አብዛኛዎቹ አረቦች አጥባቂዎች በመሆናቸው ይህንን ጠላትነት አሰፉት፡፡ ቁርአን የሚጋጭ መመሪያዎችን ለሙስሊሙ ስለ አይሁዶች ይሰጣል፡፡ በአንድ በኩል ሙስሊሞች አይሁዶችን እንደውንድም እንዲቀበሉአቸው ያዛል በሌላ በኩል አይሁዶች እስልምናን ካልተቀበሉ እንዲያጠቋቸው ያዛል፡፡ ቁርአን ራሱሰ የተስፋ ቃል ያለው ልጁ የአብርሃም ልጁ እንዳልሆነ የግጭት ሃሳብ ያነሳል፡፡ የዕብራዊያን መጽሐፍ ይስሐቅ እንደሆነ ይነግረናል፡፡ ቁርአን ደግሞ እስማኤል ነው ይለናል፡፡ ቁራን አብርሃም ለእግዚአብሔር ሊሰዋው የነበረው እስማኤል እንደነበር ይስሐቅ እንዳልነበር ያስተምራል (ከዘፍጥረት 22 ጋር በሚጋጭ መልኩ)፡፡የተስፋ ቃሉ ልጅ የተኛው ነው የሚለው ክርክር ዛሬ ላለው የጠላትነት ስሜት አስተዋዕጾ አድርጎአል፡፡\nይሁን እንጂ በይስሐቅና በእስማኤል ከጥንት የነበረው ጥል አሁን በአይሁድና በአረብ መካከል ያለውን ጠላትነት በሙሉ አይገልጸውም፡፡ እውነት ነው ለብዙ ሺ አመታት የመካከለኛው ምስራቅ ታሪክ በተሻለ አንጻራዊ ሰላም እና ልዩነቶች ኖረዋል፡፡ በመጀመሪያ የነበረው የጠላትነት ምክንያት ሌላ ከጊዜ ጋር የመጣ ምንጭ አለው፡፡ ከሁለተኛው የአለም ጦርነት በኋላ የተባበሩት መንግስታት የተወሰነ መሬት ለአይሁድ እስራኤል ህዝቦች ሲሰጥ መሬቱ ቀደም ብሎ በአረቦች ተወሮ ነበር (በፓለስትኔናውያን)፡፡ አብዛኛው አረቦች በኃይል ያን መሬት በያዙ ጊዜ ተቃውመው ነበር፡፡ የአረብ ሃገራት ህዝቦች ህብረት ፈጥረው አይሁዶቹ ከምድሩ ሊያስወጧቸው ተዋግተዋቸው ነበር ነገር ግን ተሸነፉ፡፡ አሁንም እስከዛሬ ድረስ በእስራኤልና በአረቦች ወዳጆች መካከል ትልቅ ጠላትነት አለ፡፡ እስራኤላዊያን በትንሽ ምድር ውስጥ በአረቦች ተከበው ይኖሉ ለምሳሌ፡- ዮርዳኖስ ሲሪያ ሰውዲአረቢያ ኢራቅ እና ግብጽ፡፡ ይህ የእኛ አመለካከት ነው ይህውም እንደ እግዚአብሔር ቃል ለመናገር እስሬኤላውያን እንደ ህዝብ በራሳቸው አግዚአብሔር ለያዕቆብ የአብርሃም የልጅ ልጅ በሰጠው መሬት የመኖር መብት አላቸው፡፡ በተመሳሳይ ሁኔታ በአጽንኦት እናምናለን እስራኤል ሰላምን መፈለግ አክብሮትን ለአረብ ወዳጆቻቸው ማሳየት አለባቸው፡፡ መዝ 122:6 ሲናገር ‹‹ ለኢየሩሳሌም ሰላምን ለምኑ አንተንም ለሚወድዱ ልማት ይሁን።››\nለምንድን ነው አይሁድ አረብ እና ሙስሊሞች እርስ በእርሳቸው የሚጠላሉት? ሁልጊዜ በገንዘብ አያያዝ ብድር ስህተት ነው? ገንዘብ ማበደር ወይም መበደር ሁልጊዜም ስህተት ነው?


Aleksandr Domogarov, Julia Vysotskaya & More to Star in Andrei Konchalovsky's Chekhov West End Transfer ⌂\nRussia's top actors will star in the West End transfer of Chekhov's UNCLE VANYA and THREE SISTERS, directed by internationally respected film/theatre director and screenwriter Andrei Konchalovsky. Originally produced at Moscow's renowned Mossovet State Academic Theatre, both plays will run in rep for a strictly limited season at London's Wyndham's Theatre from 23 April to 3 May 2014.\nThe all-Russian cast will star in both productions, drawing on the striking similarities between Chekhov's two most celebrated plays. UNCLE VANYA & THREE SISTERS will be performed in their original Russian with English surtitles with a full cast including: Aleksandr Domogarov, Julia Vysotskaya, Pavel Derevyanko, Aleksandr Filippenko, Vladas Bagdonas, Natalia Vdovina, Alksandr Bobrovsky, Larisa Kuznetsova, Galina Bob, Aleksey Grishin,Vitaly Kishchenko.