My breakfast (today) - Strictly Style by Hanna Väyrynen\nMy breakfast (today)\nTällaista minä söin tänä aamuna:)\nEn toki vastaavaa joka aamu syö vaan tykkään pitää ruokailuni monipuolisena. Mielelläni syön aamuisin esimerkiksi myös puuroa marjoilla ja hunajalla koristeltuna, munakasta, rahkaa taikka marjapirtelöä (sekoitan marjoja vaniljan makuiseen soijamaitoon). Mutta tänään kerroin tästä vaihtoehdosta, sillä halusin jakaa vähän tietoa kanssanne kuiduista ja niiden tärkeydestä.\nKuidut alentavat kolesterolia ja lisäksi tasapainottavat vatsan toimintaa ja verensokeria. Kuidut myös lisäävät kylläisyyden tunnetta ja auttavat siten painonhallinnassa.\nKuitu pienentää veren kolesterolipitoisuutta sitomalla ruoan mukana tulevaa kolesterolia ja elimistön tuottamia sappihappoja.\nSappihappojen muodostamiseen tarvitaan kolesterolia, joka poistuu näin elimistöstä kuituun sitoutuneena.\nSuositus: Kuitua vähintään 25 g/vrk\nKeskimäärin suomalainen saa kuitua alle suositusten: noin 20 grammaa päivässä. Kuitua on vain kasvikunnan tuotteissa. Kuitu voi olla liukoista tai liukenematonta. Käytännössä samoissa ruoka-aineissa on sekä liukenemattomia että liukenevia kuituja. Kuitupitoinen ravinto lisää yleensä sekä liukenevien että liukenemattomien kuitujen saantia. Samalla saat runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja.\nLiukenevat kuidut muodostavat hyytelömäisen seoksen eli geelin nesteen kanssa ja sitovat tehokkaasti kolesterolia ja sappihappoja. Liukenevaa kuitua saat, kun valitset kaura- ja ruisvalmisteita, marjoja ja hedelmiä, sekä herneitä, linssejä sekä papuja patoihin ja keittoihin.\nLiukenemattomat kuidut, kuten kasvien selluloosa ja ligniini, ovat karkeita kuituja. Niillä on erityisesti vaikutusta vatsan toimintaan. Liukenemattomia kuituja on esimerkiksi leseissä, omenankuorissa, juureksissa, marjoissa ja kasviksissa.\ntäysjyväleivät, -puurot, erityisesti ruispohjaiset\nInfo saatu Sydänliiton sivulta\nKuidut eivät ole siksi tärkeitä että ne pitävät sinut ns.”kylläisenä” pitkään.\nVaan siksi että suolistomme tarvitsee kuituja sitoakseen haitallisia yhdisteitä. Riittämätön kuidun saanti johtaa usein suoliston toimintaongelmiin ja bakteerikannan muutoksiin. Eli ummetus voi silloin vaivata herkästi, mikä on hyvin yleinen hyvinvointiyhteiskunnan vaiva. Runsaasti kuituja sisältävä ruokavalio vaikuttaa positiivisesti kolesteroli- ja sokeriaineenvaihduntaan sekä ehkäisee sydän- ja verisuonisairauksia sekä paksusuolen syöpää.\nSe miten me syömme nyt, on suuria vaikutuksia siihen missä kunnossa terveytemme on tästä parikymmentä vuotta eteenpäin. Näin parikymppisenä suuria eroja tuskin näillä pienillä terveellisillä valinnoilla huomaa paljoakaan, mutta kroppa kiittää viimeistään silloin kun ikä alkaa olla kunnioitetun 50-vuoden paremmalla puolella.\n• 22.08.2009 - 14:10\nKommentoin tänne vanhaan entryyn vielä! Eli, kysymys ei missään nimessä ole karppaamisesta jos rasvat jättää pois! Jos ei syö hiilareita EIKÄ rasvaa, niin millä energialla sitä sitten treenaa?? Ei millään. Siksi se rasvan syöminen on ihan oleellinen osa ruokavaliota. Liikkuvan ihmisen on valittava energianlähteensä, mutta proteiini ei energiaa sisällä.Olen itse huomannut että liikun tehokkaimmin juuri rasvalla. Jos ajatellaan maratoonia, niin kehon hiilarivarastot eivät koko suoritukselle riitä, vaan n. puolivälissä maratoonia kalorinpoltto kiepsahtaa hiilarinpoltosta rasvanpolton puolelle. Karppaamisen plussapuolia on nimenomaan se, että lihasmassa säilyy, koska proteiinin ja rasvan saanti on turvattu. Siksi salitreenikin alkaa tuottaa tulosta, vihdoin (nimim. rimpulakäsivarsi). Minään dieettinä en tätä ruokavaliota miellä, koska vaikka painoa aluksi tipautinkin, en nyt pyri laihduttamaan vaan pitämään olon optimaalisena.Ketoosissa en ole ollut päivääkään.\n• 21.08.2009 - 15:49\nRakastan pensasmustikoita! :)\n• 21.08.2009 - 12:56\nKannattaa toki muistaa, että karppaaminen on laaja käsite. Ei ole tarkoitus olla kokoajan ketoosissa, jättää rasvaa pois ja urheilla itseään hengiltä.Liikun itse n. 10h viikossa ja syön 70-110g hiilareitä päivässä.Hiilihydraatit vain sopeutetaan omaan käyttöön. Minulle perunasta, riisistä yms lopuminen on ollut melkein pakollista. Toiset sietävät paremmin kyseisiä ruoka-aineita, eikä ala väsyttää.\n• 21.08.2009 - 11:19\nHei vielä kaikille.Mä rupesin hieman tutkimaan tuota karppausta ja onhan siinä ehdottomasti ponttinsa jos haluaa painoa paljon pudottaa. eli itse enemmän koen tämän karppauksen dieettinä. Vaikka sitä sanotaankin että se on elämäntapa, mutta itse en kyksenisi pitämään sitä yllä pitkään. Mulla ei olisi siihen itsekuria:) Mutta ymmärrän hyvin että tämä saatta sopia erilaisille ihmisille. Kiitos siis Sara Stellar kun toit tietooni tämän karppauksen mistä en ole ennen kuullut. OLi mielenkiintoista hakea tietoa tästä minulle uudesta ruokavaliosta!:)Löysin tällaisen kertomuksen eräältä sivulta joka kertoi karppauksesta. Siinä vaan pieni esimerkki miten se ei välttämättä sovi kovasti urheilevalle ihmiselle.Olen 41v nainen, aina ollut hoikka (maximipainoni on ollut pyöreimmillään ollessani 59 kg, ellei lasketa raskauksia, pituus 169 cm). Liikunta on ollut elämäntapani 20 vuotta, joka varmasti osasyynä ettei kilot ole tarttuneet, raskauksienkaan myötä, vaikka ekalla raskaudella kiloja tuli 25kg… ne lähti muuten ihan imettämällä, silloin en uskaltanut urheilla ettei maito lopu ;)Toissa kesänä karppasin, jätin hiilarit lähes kokonaan pois, rasvatkin karsin miltei kokonaan pois, mutta jonkunverran söin terveellisiä rasvoja oliiviöljyä, manteleita, pähkinöitä, kalaa. En lisännyt rasvaa leivänpäälle, tai syönyt rasvaista lihaa. Pääasiassa kanaa tai kalaa, joskus vähärasvaista possunfilettä. Lisäsin tietoisesti proteiineja (en halunnut menettää lihasmassaa). Painoni putosi muutamassa viikossa 52- 53 kg:oon, ja rasvaprosenttivaaka näytti lukemia 14,9% kun ennen karppausta n.20-21%, myös vaa án mukaan lihasprosenttini nousi muutaman prosentin. En siis saanut taatusti lisää lihasta (en mitenkään voinut kun kalorimäärät oli niin pienet), mutta lihaksen suhteellinen osuus lisääntyi. .. Tehokasta se tosiaan oli, mutta huh… näytin pian auswitchilta tulleelta ja olin ketoosissa aika nopeasti ja se näkyi urheilusuorituksissani.Tein aamulenkkejä, juoksin tyhjin vatsoin kuten normaalisti heti herättyäni, mutta eipä kauan mennyt kun oli aika vetämättömiä ne aamulenkkini, sisulla menin sen 7-8 km mutta ei se ollut mukavaa. Tavoitteeni tällä karppauksella oli saada lihakset kauniisti esiin ja selluliitti kokonaan pois ja täytyy myöntää että näin kävikin, sellukin hävisi lähes kokonaan n. 3 viikossa. Mutta kun jatkoin tätä syksyyn saakka n. 3 kk, kehoni alkoi kerätä nestettä, sormukset eivät mahtuneet sormiin ja painoa nousi, vaikka käytännössä en voinut lihoa.Sitäpaitsi kun kesän jälkeen ”liika laihana” karppaukseni lopetin, sellukertymät oli suuremmat kuin ennen karppausta.Niinkuin joku maratoonari sanoi, ei se karppaus urheilijan ruokavalioksi sovi. Minulla kun tavoite saada hiukan lisää lihasta ja kiinteämpi olemus. En usko että niin tapahtuu rasvaa lisäämällä ja kasviksia popsimalla. Lihasten säilyttämiseen tarvitaan nimenomaan sitä proteiinia. Jaksaakseen tarvitaan myös jonkunverran hiilareita.Oma mielipiteeni terveellisestä ruokavaliosta on aikalailla tuo suomalainen lautasmalli, puolet kasviksia, 1/4 proteiinia ja 1/4 hiilareita. Mutta ne valkoiset jauhotuotteet ja sokeri pois. Sillä tulee hyvä, ja on muuten loppujen lopuksi aika vähähiilarinen kun syö niitä oikeanlaisia hiilihydraatteja (jättäen ne valkoiset jauhot ja sokerit pois).Mä uskon siis että karppaus toimii nopeana painonpudottajana selvästi ylipainoisella ihmisellä, mitä sitä silloin miettimään että meneekö siinä lihasta mukana.. ymmärrän. Mutta hoikan urheilevan ihmisen ei ole varaa menettää lihasmassaa, jos haluaa myös näyttää hyvältä…Kesä tuli ja loma alkoi, ja taidan muuten minäkin katsoa tarkemmin mitä hiilareita syön ;)30.6.2007 klo 19.49, Iiru (vierailija)\n• 21.08.2009 - 08:03\n"Yhdessä päärynässä ei siis liene enemmän kuitua kuin ruisleivässä." No varmaan lienee, kun päärynä painaa enemmän.Toki jos lähdetään tuohon 100g totuuteen, niin päärynä todennäköisesti häviää ruisleivälle, ehkä siis minulta huono esimerkki. Mutta ajatelin lähinnä esimerkissäni sitä, että on terveellisempää syödä sitä kuitua päärynästä, kuin käsitellystä ruisleivästä.Kalorilaskurin mukaan 200g:n päärynässä on enemmän kuitua kuin kahdessa ruisleivässä ja ruisleivässä on yli tuplat kaloreita.\n• 21.08.2009 - 07:52\nMitä puuroa syöt aamiaiseks jos syöt? :-)\n• 21.08.2009 - 05:12\nPakko vähäsen nillittää tuohon yhteen ylempään kommenttiin; Finelin mukaan 100 grammassa päärynää on kokonaiskuitua 3,9 gr ja perinteisessä ruisleivässä 11 g/100g.Veteen liukenematonta kuitua on päärynässä 2,1g/100g ja perinteisessä ruisleivässä 8,2g/100g.Yhdessä päärynässä ei siis liene enemmän kuitua kuin ruisleivässä. http://www.fineli.fi\n• 20.08.2009 - 21:53\nmrs.V:lle vielä lisäravinteista kun kysyit, että omakohtaisesti on kunnon monivitamiinitabl. x2 (en tarkoita Multitabsia tms.), Q10, C-vitamiinia, proteiinijauhetta, pellavasiemenöljyä joka päivä tullut todettua hyväksi. Vähän vuodenajasta ja ruokavaliosta riippuen, miten hyvin kaikkea luonnon omaa on saatavilla. Sitten vielä yöksi kasvoille C Boost ja A-vitamiinivoide. Mutta nämä ovat näitä yli 30v. juttuja. ;) Olin aikaisemmin hyvin kriittinen lisäravinteita kohtaan, mutta olenpahan pyörtänyt pääni. ;)Muuten ravintoasioissa pitää kuunnella omaa kehoa, se nimittäin kyllä kertoo, kun sillä on hyvä olla eikä välttämättä toimi samalla menetelmällä kuin vierustoverin. :)\n• 20.08.2009 - 21:29\nAnonyymi, en toki sanokaan että kaikkien pitäisi syödä niinkuin minä. On kuitenkin myös harhaluulo luulla, että vähähiilarinen ruokavalio olisi täysin kuiduton. Tässä syödään 500g kasviksia päivässä minimi, ei suinkaan pelkkää kananmunaa, pihviä ja voita, niinkuin usein halutaan kuvitella :) Uskallan väittää, että karppaajat syövät enemmän kasviksia kuin keskiverto "normaaliruokailija". Me emme myöskään syö eineksiä, joissa niitä pahoja trans-rasvoja piilee.Tuo kuitu, samoin kuin rasvahömppä, ovat Suomessa suuria myyttejä, eivätkä niin kovin totuudenmukaisia. Joidenkin tutkimusten mukaan suuret kuitumäärät voivat edesauttaa paksusuolen syövän kehitystä, sillä kuitu kulkeutuu hitaasti elimistön läpi, jolloin siihen sitoutuneet kuona-aineet ja muut myrkyt ovat suolessa limakalvokosketuksessa myös kauemmin.Olin itse kovin "muutosvastarintainen" ennenkuin tälle tielle läksin, mutta mieli muuttui sitä mukaa kun olo parani. Minusta on hassua, että me kuvitellaan rasvattoman ruokavalion olevan tie ja totuus, vaikka ylipaino-ongelmat yhteiskunnassa vain lisääntyvät sitä mukaa, kun rasvattomia ja mauttomia lisäainelight-tuotteita lanseerataan markkinoille. Lopulta jokainen itse tietää mikä itselle sopii. Poikaystäväni kestää huomattavasti suurempia hiilarimääriä kuin minä, ja hänen painonsa tippuu liiankin alas mun ruuilla. Jokainen löytää oman tasapainonsa – mun tasapaino on sellainen, että en syö hiilareita kuin sen mitä kasviksista ja joistakin maitotuotteista saan, en turpoile, paino pysyy samoissa lukemissa, enkä kertaakaan päivän aikana tunne itseäni nälkäiseksi, vaikka syön (kunnon aterian) vain 3 kertaa päivässä. Ruuansulatuselimistö ja hampaat kiittävät, kun en jatkuvasti pupella jotakin niinkuin ennen. Kuten huomata saattaa, ruokajutut on mun sydäntä lähellä, enkä todellakaan halua kenenkään syömisiä arvostella, vaan lähinnä hehkuttaa omaa hyvää oloani! :)\n• 20.08.2009 - 20:57\nHyvä Sara Stellar,Toivotan sinulle onnea valitsemallasi tielläsi.Swiss girl\n• 20.08.2009 - 19:24\nMinusta on joku suomalaisten yleinen hassu tapa ajatella, että puuro, riisi tai se ruisleipä on hyvä kuidun lähde. Yhdessä päärynässä lienee enemmän kuitua, kuin kahdessa ruisleivässä. Toki niistä viljatuotteista saa kuituja, mutta aika vähän kuitenkin verrattuna siihen mielikuvaan – ja vähän suhteessa kuitupitoisiin tuotteisiin.http://www.ravitsemusjaterveys.fi/kuitumyytit/\n• 20.08.2009 - 17:23\nSara Stellar, kaikille ihmisille ei todellakaan sovi samanlainen ruokavalio. jos minä jättäisin kuidut syömättä, voisin olla varma, että vatsani toimisi huonosti! ja niin kuin Swiss girl tuossa ylempänä jo mainitsi, toivon todella että säästyt sydän- ja verisuonitaudeilta sekä korkealta kolesterolilta!\n• 20.08.2009 - 17:07\nSwiss girl, kolesteroliarvoni eivät ole nousseet. Päinvastoin, poikaystävälläni oli verenpainetta ja tällä ruokavaliolla ne ovat laskeneet ihanteellisiksi. Toisin kuin usein uskotaan ja väitetään, syömällä kananmunaa ja voita ei voi pilata terveyttään, ellei niitä vedä pakettitolkulla :) Eihän lääkärit muuten tätä ruokavaliota esimerkiksi diabeetikoille suosittelisi. Kaikki perustuu siihen, ettei verensokeria keinotekoisesti säädellä ruualla, vaan elimistö itse oppii pitämään sen vakaana.Mitä hedelmiin tulee, niin en vaan syö niitä. En koe niitä tarpeellisiksi, sillä ne ovat nykyisin täynnä kemikaaleja ja säilöntäaineita, ne lennätetään puoliraakana ulkomailta mikä kostautuu alentuneena vitamiinipitoisuutena, ja hinnat ovat talvisin pilvissä. Hedelmien tilalla syön ämpäritolkulla salaattia… yleensä jotakin vihreää lehtisalaattia ja rucolaa. Paljon paprikaa (okei, usein tuontikamaa sekin, mutta kesäisin saa ihania kotimaisia), jonkin verran pinaattia, ja salaateissa muuten aurinkokuivattua tomaattia (öljyineen!!) fetaa, vuohenjuustoa (peruskamaa meillä) ja katkarapuja, mitä milloinkin tekee mieli. Päälle sitten reilut loraukset oliiviöljyä – kun elää niukilla hiilareilla, niin treenaamiseen tarvittavan energian otan rasvasta.Kaloreita oon laskenut saavani n. 1400kcal/pv ellen ota reilua rasvalisää. Herkutteluun olen varannut aina marjoja (yleensä vadelmia, ovat vähähiilarisimpia) ja kermavaahtoa, ja välillä lisään kermavaahtoon vielä mascarponea. Makeutukseen käytän steviaa, jos sitä tarvitsen. Tummaa suklaata (70% tai tummempaa) syön aika surutta, mutta harvemmin tekee mieli yhtä riviä enempää. Makeannälkä ei vaivaa, jos sokeria/hiilareita syö tarpeeksi vähän tarpeeksi kauan.Juhlissa kyllä sitten vedän kiltisti kermakakut ja piparit, ja palaan seuraavana päivänä takaisin normiruokavalioon.Tällä tavalla oon syönyt nyt parisen vuotta, hemoglobiini on noussut ja paino pysynyt ihanteessa, energiatasot hyvinä ja oon tehnyt omia enkkojani juoksussa ja punttisalilla. Hyväkarppausta kokeilin tässä välillä (siis hieman suurempia hiilarimääriä), mutta tiukempi linja sopii mulle paremmin, sillä olen helposti sokeriin koukuttuvaa sorttia.Toivonkin että ihmiset ottavat selvää ennenkuin tekevät näitä kolesterolijohtopäätöksiä. Meitä karppaajia on ympäri maailmaa satoja, tuhansia ja kymmeniä tuhansia, monet lääkärit suosittelevat tätä ruokavaliota, ja vasta viime syksynä Hesarissa oli juttu siitä kuinka vähähiilarinen ruokavalio on tehokas ja turvallinen tapa tipauttaa painoa. Suomessa suositellaan ruuaksi viljaa ja perunaa puhtaasti siitä syystä, että se on kansantaloudellisesti viisasta. Samat ravintoaineet saa tehokkaammin muualta – ilman tärkkelyshöttöä.\n• 20.08.2009 - 16:02\nIhan hyvältä näyttää aamiainen :) Itse tosin välttelen muroja ja myslejä yms koska niissä on paljon turhaa ylimääräistä, lisäaineita ja mm. "piilosuolaa" (natrium/100g-luku paketin kyljessä ei kerro totuutta) joten puuro on mielestäni aina parempi valinta. Tuota karppaajien juttua olen vähän miettinyt mutta itse en voisi luopua täysjyväviljoista enkä syödä pääasiassa täysrasvaista ruokaa mm. perimäni takia (suvussa paljon verisuonitauteja ja kolesteroliongelmia). Mutta ihmisiä on toki erilaisia. Toistaiseksi en ole mistään karppausartikkeleista tms. kuitenkaan löytänyt vastausta siihen, miten ihminen muka pärjäisi ilman ravintokuituja. Sellainen vitivalkoinen paahtoleipä mitä mm. Briteissä ja Jenkeissä syödään on toki selkeästi ylituotettua ja epäterveellistä, mutta Suomessa kun lukaisee oikean ruisleivän ravintosisältöä niin kappas, siinä on sadassa grammassa esim. proteiinia helposti enemmän kuin rahkassa!\n• 20.08.2009 - 14:03\nHih, kuin mun aamiaiseni :) Tosin syön murotkin juuri alpron tavalliseen fresh soya maitoon. Kannattaa muuten kokeilla tuota "fresh", myydään kylmähyllyssä toisin kuin soijatuotteet yleensä ja on juurikin tuoreemman ja raikkaamman makuista! Hmm…kannatan juurikin kultaista keskitietä; monipuolisuutta ja kaikkea kohtuudella :) Kun näihin asioihin kiinnittää huomiota niin olo on todella hyvä ja energinen!ps. sun blogi on todella kiva, sekin monipuolinen ;D\n• 20.08.2009 - 13:27\nMunki pitäis alkaa syömään terveellisesti, mut en vaan kykene luopumaan niistä kaikista herkuista… Mut kivoja nää sun postaukset :) On helpompi syödä terveellisesti ku on esimerkki aterioita + ruokia siitä mitä kannattaa syödä :D jos tajuat mitä tarkotan :)\n• 20.08.2009 - 12:44\nSoccermom,hei kiitos sinulle ihana ihan älyttömästi kun tulit auttamaan. Tämä on sellainen aihe mistä mulla ei tosiaan ole mitään tietoa!:) Karppaus on mulle uusi asia (isolla ja pienellä k:lla:D)Aivan mahtavaa että hieman selvensit tätä minullekin!:) Tosiaan itselleni en usko että se sopisi, mutta niinkuin sanois SaraStellarille että hienoa että se sopii hänelle. Tosin pidempi aikaisista vaikutuksista en tiedä.Ja mä suosittelen lämpimästi sitä vaniljasoija ja marjayhdistelmää! SOpii mainioksi välipalaksikin ja on aih niin hyvää!:) Jos maukeutta tahtoo lisää niin hunajaa voi lisätä (tosin en tiedä onko se hyvä karppaajalle sallittua?:) Kiitos ihan mielettömästi avusta ja tiedosta!:)Swiss girl,Itsekään en usko että noin tiukalla hiilareiden varomisella yms voi olla pitkäaikaisia hyviä vaikutuksia. Mutta tosiaan niinkuin sanoit, jokainen on yksilö ja ehkä tuo ruokavalio sopii hänelle enemmän kuin mainiosti!:) Mulla kun ei ole tästä asiasta mitään tietoa:D Olisi mielenkiintoista konsultoida ravintoterapeuttia…;)\n• 20.08.2009 - 12:35\nPieni kommentti Sara Stellarille.Toivottavasti olet saanut perimanä huippu geenit,jotta vanhempana ei kolesterooliarvosi ole huippu lukemissa ja sydän- ja verisuonitaudit iske.Kaikkea hyvää sinulle toivoen Swiss girl\n• 20.08.2009 - 12:26\nKylläkyllä, karppaukseen liittyen nimittäin! Monesti hc-karppaajat unohtavat sen ns. kultaisen keskitien, eli hyväkarppauksen :) Vain vähän (tai ei yhtään) valkoista sokeria, jauhoja jne. Hiilarit pidetään ns. hyvinä. Kuitenkin viljoissa ja hedelmissä on niiden Pahojen Asioiden lisäksi hyvinvoinnin kannalta edullisiakin kivennäisaineita ym. Kaikkien elimistölle/elämäntyyliin/you name it ei vain sovi karppaus isolla K:lla. Olemme yksilöitä kaikki; se mikä sopii yhdelle, ei välttämättä sovi toiselle :) Kokeilin karppausta muutama vuosi sitten, mutta elimistöni ei sitä oikein kestänyt. Sen sijaan hyväkarppaus sopii minulle, tosin nykyään sokerimäärää voisi hieman taas tiputtaa… Vaniljanmakuinen soijamaito+marjat -yhdistelmä kuulostaa kokeilemisen arvoiselta! Lisätään listaan taateleiden seuraksi :D\n• 20.08.2009 - 12:25\nAnonyymi,Ihan totta!:) Mulla on tulossa vielä postaus proteiineista, mutta nyt oli eka vuorossa kuidut!:)Mielenkiintoista tietää!:)Mitä sinä koet että ravinnosta ei saa mitä tulisi saada sitten muiden lisäravinteiden kautta? Kuinka olet huomannut tämän? Mitä suosittelisit ehdottomasti muillekin?:) Kiitos kovasti. Kiva saada uutta tietoa ihmiseltä joka on itse ne hyväksi kokenut:)Aika,kiitos kovasti. Hienoa on että näihin ihmiset osaavat ottaa kantaa ja vertailevat omia kokemuksiaan!:)Tosiaan. Nyt kirjoitin kuiduista, proteiinista olen tehnyt jo postauksen, sen vaan julkaisen parin päivän päästä:) Näät silloin yhden välipalani missä on hyvin proteiinia:)Olen myös listannut siihen kaikille hyviä proteiinin lähteitä:) Mä syön melko monipuolisesti (eli siis en tosiaan syö tätä aamupalaa joka aamu vaan joskus…) Mutta lähes aina mulla on kyllä marjoja ja hedelmiä siinä aamupalassa mukana:) Tässä aamupalassa ei tosiaan proteiinia juuri paljoa ollut koska idea oli nyt kirjoittaa kuiduista, mutta joinain aamuina teen munakasta tai sitten rahkaa yms:) En tiedä olenko esitellyt vielä välipala herkkuani – kurkkua ja raejuustoa?:) NAM!:) Kiitos kovasti kun jaoit mikä sinulle sopii!:)\n• 20.08.2009 - 12:12\nSara Stellar,Mun on tuohon vaikea sanoa mitään sillä itse teen vaan niin kun olen lukuisista syö hyvin oppaista lukenut ja ravintoterapuetteja kuunnellut. Eli itse en kiellä itseltäni mitään. Syön hyvin monipuolisesti ja YRITÄN syödä pienesti melko usein. Tosin minulla syöminen usien kiireessä vähän unohtuu ja sitten illalla onkin jo kiljuva nälkä. Vaikka tietääkin kuinka TULISI syödä, sei ei tarkoita että niin aina tekee… Olkoon tekosyy mikä milloinkin:DItse olen tehnyt valintoja mitä pystyn pitämään yllä lopun elämääni. Eli tuo on yksi mahdollinen aamupala. Joskus syön tosiaan puuroa marjojen ja hunajan kera, tai sitten jos aikaa on niin munakkaan tai kiireessä ihan vaan ison rahkan… Minusta juuri vaihtelevuus on tärkeää omalta kannaltani. Ravinto on niin monitasoinen juttu että jokaisen tulee löytää se oma tasapaino. Kaikki ei tosiaan kaikille sovi.Kropan voi myös totuttaa moneen asiaan. Varmasti nuo ihmiset jotka kaurapuuroa joka aamu syövät itse ovat myös tottuneet siihen ja nälkä ei tosiaan liian aikaisin yllätä. Vaikka onkin sanottu että on hyvä syödä sen 2-3 tunnin välein… Ja tosiaan. Jos välipalat ovat oikeanlaisia ja tarpeeksi tasaisesti otettu, ne eivät pompauttele verensokeria vaan nimenomaan pitää sen vakaampana.Eli summa summarum. Ravinto on vähän opittu juttu. Jokaisen tulee löytää se juttu joka itselleen sopii. Itse en taas voisi kuvittelevanikaan varoa kaikkia hiilareita joka paikassa. Mulla on suhteellisen rento suhtautuminen ruokaan. Hienoa että sinä olet löytänyt oman tapasi!:) Kuinka laajasti voit sitten syödä päivittäin kun omenat, banaanit, murot, kuidut, vesi ym on sinulla "kiellettyjen listalla"? Mä koen nimittäin nuo kaikki aika tärkeiksi osiksi päivittäistä ruokavaliota.E,KYllä!:)meneppä sellaiseen osoitteeseen kuinwww.suomikauppa.fisieltä lähetetään kaikkea!!!:)Lilja,hei ihanuus!:) Ihana kuulla susta!:) tää aamupala oli yksi monista. Mä vaihtelen aika lailla. Tää nyt oli sopiva aamupala kuvata kun halusin sanoa pari sanaa kuiduista. Tosiaan pirtelöitä minäkin vedän!:) Itse en vaan ole ostanut mitään proteiinijauheita mutta ehkä niitäkin voisi kokeilla kun olen hyvää monelta kuullut!:) Tosiaan toinen hyvä aamupala tulee kun sekoitat marjoja alpro soyan Vanilja makuisen soijamaidon kanssa!:) NAM!:)\n• 20.08.2009 - 11:54\nNamia! Kiitos taas inpiroivasta ruokapostauksesta, sä olet kyllä niin esimerkillinen nainen monessa suhteessa :) Mäkin olen yrittänyt viime aikoina saada jotain vaihtelua aina samaan ruisleipäaamiaiseen ja olen ryhtynyt tekemään mustikkapirtelöitä: rasvatonta ja maustamatonta AB-jogurttia, mustikoita, banaani ja vähän hunajaa, täyttävämpään versioon myös leseitä. Tehosekottimessa sekaisin ja nauttimaan! On hyvää! :)\nIhana aamiainen, nams! Hei, satutko tietämään (jos sulle tuodaan aina tuliaisiksi ruisleipää), että saako sitä lähettää Suomesta postitse ulkomaille? Kiitos infosta jo etukäteen jos sinulla tietoa :)\n• 20.08.2009 - 10:56\nTuo karppaajien sokeri ei tarkoita valkoista sokeria, vaan hiilareita… kun muroissa on 7g sokeria sadassa grammassa, niin siihen päälle tulee vielä vehnän hiilarit (tyhjää energiaa) sekä banaanin hiilarit (banaani on hyvin makea hedelmä) eli luulen että 50g hiilariraja paukahtaa rikki jo aamiaisella. Normaali virallisterveellinen ruokavalio perustuu siihen, että ihminen elää hiilareilla, joita saa muutaman sata grammaa päivässä.Lopetin oman blogspot-tilini ja vaihdoin takaisin vanhan blogini pariin, joten en sitä karppausjuttua enää sinne voi kirjoittaa, mutta kokeilepa joskus kuinka kauan pysyt kylläisenä kun syöt aamulla reilusti proteiinia yhdessä reilumman rasvamäärän kanssa. Lupaan ja takaan, että kauemmin kuin kipolla teollista petosruokaa. Mua aina naurattaa kun jengi väittää silmät kirkkaana pysyvänsä kylläisenä kaurapuurolla, vaikka todellisuudessa vatsa kurnii jo 2h päässä aamiaisesta. Kukas sitä nyt väittäisi terveysviranomaisia vastaan, koska silloin leimautuu syöppösiaksi :D Mä itse teen joka aamu 3 munan munakkaan, kermalla, ja paistan sen rehellisessä voissa, heitän kylkeen reilun salaatin, ja muistan syömisen seuraavan kerran vasta iltapäivällä. Ei jatkuvia välipaloja verensokeria pompauttelemaan, ei päänsärkyjä, ei jatkuvaa eväiden kantamista. Ei rasvojen kyttäämistä, jatkuvaa kalorien laskemista, ei vatsan täyttämistä kuidulla/vedellä/muulla muka-ruualla. Ihanaa!\n• 20.08.2009 - 10:40\nAnonyymi,Nuo mustikat ja banaanit ovat hyviä!:D Noita muroja käytän vaan kuidun takia. Melko kuivia nimittäin sellaisenaan…Mä vähän arastan ruokapäiväkirjan tekemistä:S Mielummin laitan pieniä hyviä vinkkejä sinne tänne. Suurinosa kuitenkin ymmärtää idean, mutta kun se on niin yksilökohtaista miten syö, mitä ja miten paljon… ei kukaan voi syödä joka päivä täydellisesti. Minä syön periaatteessa juuri sitä mitä haluan. Liikun sitten sen edestä:) Yritän vaan noudattaa ruokaa tehdessä sellaisia terveellisempiä valintoja mitä tänne kirjoittelen:) Ystäväni Bellagio (all that glitters) on pitänyt ruokapäiväkirjaa blogissaan. Sieltä kannattaa käydä katsomassa jos kokopäivän saldon tahtoo nähdä. Hänellä on erittäin perillä ravintoasioista:)Lana,ihan totta. Nuo itse murot ovat hyvin kuivia. Tarvitsevat juuri marjoja ja hedelmiä piristykseksi!:)Kata,ihan totta. On tää ravinto niin monitasoinen alue että jokaisen tulee itse löytää ne asiat jotka itselleen sopii! Joku erinomainen ruoka voi tosissaan olla toiselle huomompi juttu…Mä en millään sais ittestäni aikaiseksi tehdä mysliä itse! Ihailen puhtiasi!:)Anonyymi,kiitos kun vastasit asiallisesti asialliselle lukijalleni! Tämä on tässä parasta, kun ihmiset jakavat tietojaan ja sitten yhdessä pohditaan mikä voisi olla se kultainen keskitie:) Kiitos sinulle!nuhelia,kuulostaa hyvältä! Itsekin teen silloin tällöin aamiaismunakkaita valkuaisista!:) Tomaattia ja basilikaa sekaan…NAM!:) Ihan oikeassa olet! Itse juuri tein postauksen proteiinin lähteistä:) julkaisen sen vasta tosiaan parin päivän päästä. Sitä pitää yrittää syödä monipuolisesti ja kohtuudella kaikkea! Pelkällä leivällä ja salaatilla ei pitkälle pötkitä, mutta onneksi en tunne ketään joka niin eläisi:)Todella ihanaa että sinäkin pidät näistä terveyspostauksista! Onhan se tärkeää naisille jotka muodista ja ulkonäöstään välittävät, sillä kauneus tulee sisältä päin. Kun syö hyvin ja liikkuu tarpeeksi on sitä mielikin parempi. Täten istuu ne housutkin paremmin ja vaatteistakin nauttii enemmän:DSurinkoiset terveiset täältäkin sinne Marokkoon!:)Anonyymi,pahan pistit. Koko on joko small tai medium. en usko että mulle ees sitä sanottiin kumpi se on ostohetkellä. Se oli vaan parhaimman kokoinen (ei liian iso eikä liian pieni) kun sitä valitsin. Luikkariltahan saat samaan kalenterikokoon eri kokoisia sivuja. ELi jos tarvitset vähemmän kirjoitustilaa niin voi valita mallin missä on 3-4 päivää per sivu. Tai sitten oma sivu jokaiselle päivälle:) Suosittelen että marssit liikeeseen ja hypistelet ja katselet vaihtoehtoja. Niiden hinnalla sitä kuuluu saada samalla erinomaista palvelua!:) You also pay for the experience, niin idioottimaiselta kuin se kuulostaakin:D\n• 20.08.2009 - 10:27\nEnsimmäiseksi haluan kiittää hienosta blogista ja siitä että tuot hyvin ja rennolla asenteella esiin terveellisiä elämäntapoja.Haluan kuitenkin tuoda esiin muutaman pointin. Naisten todellakin tulisi miettiä enemmän päivittäistä proteiinin ja hyvien rasvojen saantia. Tuossa aamupalassa ei juuri kumpaakaan ole. Jokaiselle sopii hieman erilainen ruokavalio joten kannattaa oikeasti kuunnella sitä omaa kehoa.Itse en voisi syödä noin hiilihydraattipitoista aamupalaa. Vaikka siinä on kuituja, minulle tulisi nälkä hyvin nopeasti. Elimistöni on melko herkkä hiilihydraateille, joten insuulitasojenvaihtelu tuo mielitekoja, tekee väsyneeksi ja olo on turvonnut. Sen sijaan proteiini- ja rasvapitoisella ruokavaliolla (jossa on runsaasti marjoja ja vihanneksia) nälkä ja mielihalut pysyy poissa. Itse aloita aamuni proteiinipirtelöllä (marjoja, banaani, heraa ja kookosöljyä).\n• 20.08.2009 - 10:21\nKiva postaus ja herkullinen aamiainen. :) Nuheilaan yll yhtyen naiset tutkitusti tuppaavat syömään liian paljon leipää ja sokeria, eli enemmän pitäisi kiinnittää huomiota juuri hyvälaatuisen proteiinin saamiseen ja vihannesvalikoimaan. Näin ulkomailla asuessa tulee muuten leivottua lesesämpylöitä (matkalaukussa tai suomikaupasta tilattuna on aina kaapissa kaura-tm. leseitä), jos kaupasta on tummaleipä loppu (aika yleistä). Jotenkin mauton vehnäleipä ei vain iske, ellei sillä räävi lautaselta kastikkeen jämiä, mikä lienee sen ainoa sopiva funktio. ;) Samoin linssit, erilaiset pavut ja siemenet maistuvat joka päivä. Keittoihin lisään myös jyviä ja papuja. Aamuisin taas teen mieluiten proteiinipirtelön tai juon vihreä tee-jauheesta tehdyn latte-juoman. Eniten olen kuitenkin viime aikoina kiinnittänyt huomiota vitamiinien saantiin ja huomannutkin lisäravinteilla olevan positiivisia vaikutuksia jaksamiseen sekä ihon, kynsien ja hiusten kuntoon. Ravinnosta vain ei kaikkea saa, vaikka kuinka monipuolisesti ja terveellisesti yrittäisi syödä. Oikein mukavaa loppuviikkoa sinne!\n• 20.08.2009 - 10:09\nMinkäkokoinen sulla on se kalenteri,josta kyselin joskus aiemmissa kommenteissa, kun katoin tuolta nettisivuilta, että niitä on mm.small,medium,pocket,large jne.?Onko siinä ollut tarpeeksi tilaa kirjoittaa?\n• 20.08.2009 - 08:34\nItse syön aamiaiseksi puuron lisäksi munakkaan(1 kokonainen muna ja 3 valkuaista)sekä kalkkunafilettä n.100g.Proteiini siis paljon:)Meidän naisten olisi hyvä miettiä päivittäistä proteiinin saantia,moni syö vain leipää ja salaattia.Sinulla on tosi kiva blogi ja pidän erityisesti siitä että muodin lisäksi sinulla on juuri näitä terveellisten elämäntapojen postauksia.Aurinkoiset terveiset Rabatista:D\n• 20.08.2009 - 08:33\nKira, 50 grammaa sokeria päivässä ei ole todellakaan suuri annos. Sokeria on nimittäin kaikkialla! Sitä tulee syötyä huomaamattaan, mutta kaikki sokerit eivät ole edes pahasta. Esimerkkinä toimikoon hedelmien sisältämä fruktoosi :)\n• 20.08.2009 - 08:09\nKiitos hyvästä postauksesta!Toisaalta ruisleipä, pavut, juurekset voivat myös turvottaa, eivätkä sovi niille, jotka kärsivät ärtyneestä paksusuolesta. Vatsan on helpompi käsitellä esim. ruisleipä paahdettuna. Vihreäsalaatti voi olla joskus parempi vaihtoehto kuin raasteet. Mutta kyllä kuitupitoinen ruoka pitää vatsan kunnossa.Muakin harmittaa se, että kaikki kaupan müslit yms. on täynnä sokeria! Pitäis ehkä itse tehdä.\n• 20.08.2009 - 07:23\nMä oon maistanut niitä monta kertaa, mut ne on aika mauttomia mun mielestä. Mä lisäsin niihin mustikoita ja jtn jogurttia… Tosi hyvää oli :)\n• 20.08.2009 - 07:02\nIhana terveellinen, mutta kuitenkin herkullinen aamun aloitus! Voisitkohan tehdä edes yhdeltä päivältä ruokapäiväkirjatyylisen postauksen? Olisi tosi kiva lukea sellainen ja saada ehkä vinkkejä omaankin ruokailurytmiin. :)\n• 20.08.2009 - 06:56\nswiss girl,:) Tosiaan. Kauneus ja hyvä olo lähtee sisältäpäin. Liikunta ja oikein syöminen tekee kyllä ihmeitä:) Se voi jo jonkun päivän pelastaa kun farkut ei kiristäkkään niin paljoa!:D Tosiaan aina ei voi syödä sitä optimaalisen terveintä vaihtoehtoa vaikka tietäisi että se on paras. Pitää muistaa syödä niin että kuitenkin nauttii ja säilyttää sen tasapainon että sitä jaksaa tehdä elämän loppuun asti:) Samoin sinne!:)T,On hyvää jos tosiaan sekaan laittaa marjoja. Muuten on vähän kuivaa kamaa.Tuo on ihan totta. Vaalea leipä turvottaa ihan älyttömästi!:) (mutta kyllä mä sitäkin aina välillä syön!:D) Täältä saa sellaista hieman REAL – leivän tyylistä ruisleipää mitä tykkään mussuttaa:) Ja sitten tummempi viljaisia sämpylöitä, mutta ei perinteistä ruisleipää… SIksi niitä ruispaloja pakastelen kun pyydän ystäviä ja perhettä tuomaan kun he käyvät kylässä. Ja toki suomikauppa.fi on loistava paikka niitä tilata jos himo iskee:)Madrina,oi miten ihanalta kuulostaa!:) Itse rakastan raejuustoa joten voisin tuota kokeilla, mutta täältä ei saa mustikkakeittoa:( Pitää kai itse tehdä:D Todella kiva että sinäkin saat näistä jotain irti vaikka itsekin selvästi tiedät jo oikein syömisen tärkeyden ja niitä noudatat!:) Elämäntaparemontista teen postauksen heti kun aika vaan sallii:)Kira,Itseasiassa olen:) Keskimääräisesti yksi annos on 40g. Siitä kuituja on 11g ja sokeria 7g. Sokeri on hyvin kiistelty aihe… Ikävä kyllä sitä on melkein kaikkialla jossain määrin. Tässä sivusto sinullekin enemmän sokereista http://koti.mbnet.fi/lowcarb/sokeri1.html.Noin sellainen 50g sokeria päivässä ei ole haitallista ja jos aamiaisella saa vaan sen 7g niin on sokeripitoisuus melko vähäistä. Tosiaan. Nuo kaikki kaakaomurot yms ovat täynnä sokeria. Näistä superkuituisista saa edes jotain hyvääkin irti!:)Kiitos erinomaisesta pointista!:)\n• 20.08.2009 - 06:18\nOletko tarkistanut paljon noissa "muroissa" on sokeria? Välillä harmittaa kaupan hyllyjä tutkaillessa, kun tuote muuten olisi täysjyvää tai vähärasvaista, mutta sokeria löytyy sitten senkin edestä! Sokeria kun keho ei ainakaan tarvii mihinkään :)\n• 20.08.2009 - 06:17\nIhana aamiainen sinulla, itse keitin tänään ruispuuron auringonkukansiemenillä, raejuustolla ja sokerittomalla mustikkakeitolla höystettynä eli hyvät kuidunsaannit tuli siitäkin! :)Pidän tosi paljon näistä ruokajutuista, ja olisi kyllä ihana jos joskus tekisit sen elämäntapamuutospostauksen mistä täällä on aiemminkin keskusteltu, sinulta voisi ottaa vinkkejä mielellään ja saada motivaatiota omaan treenaukseen/ruokailuihin.Keep on going! :)\n• 20.08.2009 - 06:16\nMmm, maistuis mullekin tuo murokulhon sisältö tämän mustan kahvin sijasta :)Itse huomasin kuidun saannin tärkeyden jo sillä pienellä seikalla, että vaihdoin vaalean leivän töysin jälkiuuniruisleipään. Paljon täyttävämpää ja ei ole mahakaan niin turvonnut :)Saatko sinä muuten siellä ulkomailla ruisleipää mistään?\n• 20.08.2009 - 05:57\nIhanaa,että jaat näitä pieniä terveellisiä oppeja.Kukin voi poimia niistä itselleen sopivat tai vaikka kaikki.Kauneus rakentuu niin monesta eri asiasta,mutta tärkeimmät ovat hyvä fyysinen ja henkinen kunto,jossa ravinto näyttelee valtavan suurta roolia.Kun jaksaa päivittäin valita(edes useimmiten)sen terveellisemmän vaihtoehdon,on jo pitkällä kauneuden tiellä.Silloin tavalliset farkut ja valkoinen T-paitakin näyttävät hyvältä(josta itse olet hyvä esimerkki).Aurinkoista päivän jatkoa!swiss girl


Kirjasta kirjaan: 2022-03-20\nDon DeLillon mestarillinen, mustalla huumorilla silattu dystopia Hiljaisuus ennustaa, mitä kohti olemme väistämättä ajautumassa, jollemme hidasta vauhtia ja muuta kurssia.\nMitä tapahtuu niille, jotka elävät puhelimessaan?\nMies ja nainen, Jim ja runoilija Tessa, ovat palaamassa lomamatkalta Pariisista. Jim kallistaa istuintaan ja alkaa toistaa matkatavaralokeroiden alapuolelle kiinnitetyn pienen ruudun suoltamia lennon koordinaatteja:\nmatkaa jäljellä tuhatkuusisataayksi mailia, température extérieure miinus viisikymmentäseitsemän F… Näin alkaa Don DeLillon pienoisromaani Hiljaisuus (Tammi).\nTessa uppoaa yhteen lukuisista muistikirjoistaan, joihin hän on vuosien varrella tallentanut ideoita, muistoja, sanoja. Hän haluaa nähdä ne omalla käsialallaan kirjoitettuna parinkymmenen vuoden kuluttua (jos olemme vielä elossa silloin) löytääkseni jonkin puuttuvan elementin, sen mitä en näe nyt…\nPariskuntaa odotellaan superscreenin äärellä Yhdysvaltojen Newarkissa. Max, Diana ja hänen entinen oppilaansa, lukion fysiikan opettaja Martin valmistautuvat seuraamaan miljoonien muiden tavoin vuoden suurtapahtumaa Super Bowl LVI:tä vuonna 2022.\nKaikki on niin kuin olla pitää, kunnes superscreenin kuva alkaa väristä. Se ei ollut tavallinen visuaalinen häiriö, siinä oli syvyyttä, se muodosti abstrakteja kuvioita jotka liukenivat rytmiseksi sykkeeksi, joukoksi perusmuotoja jotka näyttivät työntyvän eteenpäin ja vetäytyvän.\nSitten ruutu pimenee. Kännykät eivät toimi, liikenne pysähtyy. Infrastruktuuri on sortunut ja teknologiset yhteydet katkenneet. Tekniikan hylkäämät ihmiset reagoivat kukin omalla tavallaan. Martin epäilee kiinalaisten dominanssia, algoritmista apokalypsiä. Diana pelkää sivistyneen maailman tulleen tiensä päähän. Jonkun mielestä kyse on vain häiriöstä voimalaitoksessa.\nAlvar Gullichsenin akryylimaalaus\nSuuria urheiluvetoja harrastava Max siemailee viskiään ja manailee eetteriin kadonneita rahojaan. Hän tuijottaa pimeää ruutua, selostaa ottelua, jota ei näe, ja höystää esitystään ulkoa oppimillaan mainoksilla. Diana vilkaisee ruutua kuin varmistaakseen, että se on pimeänä, sillä hän kokee asiantilan rauhoittavan itseään oudolla tavalla.\nMitä pitemmälle tekniikka kehittyy, sitä haavoittuvampaa se on. Olemmeko me koe, joka karkasi käsistä, jäljelle jääneitä sivilisaation inhimillisiä sirusia? Minäkin osallistun spekulaatioihin: Onko aika-avaruus vääristynyt pahan kerran, ja madonreikä imaissut meidät mustaan aukkoon?\nJoskus 99 harvaan ladottua sivua riittävät klassikkoromaanin syntyyn. Tuntuu kuin olisin lukenut paksun teoksen, sillä niin paljon ajatuksia ja pohdittavaa DeLillo on Hiljaisuuteen ladannut. Samalla hänen terävä katseensa paljastaa meidät ja piintyneet tapamme kaikessa koruttomuudessa. Uhkaavasta katastrofista ja arjen banaliteeteista syntyy surullisen tunnistettava kuva.\nDon DeLillo on voitanut lukuisia\nKuva: Jurgen Frank\nSeurueen keskustelu lainehtii päämäärättömästi Einsteinista Jeesus Nasaretilaiseen ja itse kunkin käyttämään lääkitykseen. Dianan ja Martinin vuoropuhelua sävyttää häivähdys eroottista latausta. Maxin sanoin: meillä ei ole muuta sanottavaa kuin se, mitä mieleen juolahtaa, eikä se jää kenenkään mieleen.\nJim ja Tessa ovat myöhässä, mutta heillä on siihen pätevä syy. Kun he kävelevät ystäviensä luo pimenneillä kaduilla ohikulkijat, joilta on riistetty mahdollisuus tuijottaa puhelimiaan, säntäilevät päämäärättömästi, kiroilevat ja nujakoivat.\nTessa toteaa sen, mistä olemme olleet alitajuisesti tietoisia jo pitkään. Meitä on varoitettu, olemme nähneet enteitä tulevasta dystopiasta: mutavyöryjen luhistamia taloja, tsunameja, saasteiden peittämiä taivaita, biologisia aseita, kyberhyökkäyksiä, pernaruton, nälänhätiä, pandemian ja Putinin.\nTyhjän katseensa syvyyteen uponnut, Einsteinia pakonomaisesti siteeraava Martin muistuttaa tämän ennusteesta:\nEn tiedä, millä aseilla\nkolmas maailmansota käydään,\nmutta neljännessä maailmansodassa\ntaistellaan kepeillä ja kivillä.\nHiljaisuus ilmestyi Yhdysvalloissa vuonna 2020, mutta tällä hetkellä se on entistä ajankohtaisempi. Vaikuttavan teoksen luettuani hiljennyn ja kuvittelen, että kaikki ruudut ovat pimentyneet, kaikki härpäkkeet ja liikenteen melu vaimenneet. Mitä kuunneltavaa, nähtävää ja tunnettavaa meille jää?\nAlan vähitellen erottaa tuulen havinaa puiden lehdissä, lintujen viserrystä, laineiden liplatusta, kuiskauksia, hiljaista puhetta. Kenties juuri sellaista hiljaisuutta, jota meidän pitäisi tarkemmin kuunnella, jotta pelastuisimme.\nDon DeLillo: Hiljaisuus (The Silence). Suom. Helene Bützow. Tammi. 2022. 99 s.\nAlvar Gullichsen: Wormholes & Dissolving Patterns Galleria Heinolla 10.4. saakka.\nLähettänyt Hannele Salminen klo 6.57 2 kommenttia:


Yamaha YZF-R 125 125 cm³ 2011 - Järvenpää - Moottoripyörä - Nettimoto\nTästä yamaha kesän ajoihin! Pyörään on vaihdettu ketjut ja rattaat 4500km sitten, jarrupalat eteen ja taakse siinä samalla. Öljyt ja suodatin on vaihdettu 200km sitten. Taka renkaassa on pintaa vielä kesän ajoihin. Eturenkaassa on vielä paljon pintaa. Pyörässä on myös uusi akku. Pyörää on pidetty talvisin lämpimässä.\nMittarilukema 24 500 km Omistajia 4\nEetu Räsänen, Järvenpää\nNettimoto ID 2540283


1. TULITAUKOA HAMASIN TAPAAN. Vain muutaman päivän kesti tauko rakettitulessa Gazasta Israeliin, jonka aikana myös IDF pidättyi iskuistaan sekä maalla että ilmasta. Torstain aikana ainakin 28 Kassam-rakettia ja kymmenisen kranaattia ammuttiin Israelin puolelle Negevin länsiosaan. Ne putosivat aukeille paikoille aiheuttamatta henkilö- tai aineellisia vahinkoja. Niiden ampujaksi ilmoittautui Palestiinan vastarintakomitea (PRC), jossa on mukana elementtejä Hamasista, Jihadista, PFLP:stä ja al-Aksasta. Syyksi ilmoitettiin IDF:n keskiviikkona suorittama operaatio Betlehemissä, jossa neljä etsittyä terroristia sai surmansa. Yhden heistä, Mahmoud Shehada, väitettiin olevan Islamic Jihadin Betlehemin alueen komentajan, toinen oli al-Aksan paikallisjohtajia Ahmed Al-Balbul. Erillisessä iskussa Jihad-johtaja Salah Karkur sai surmansa Tzaidassa lähellä Tulkarmia Samariassa kieltäydyttyään antautumasta sotilaille. (JP)\n2. NELJÄN BETLEHEMISSÄ surmatun terroristin …\n1. IDF:N JA POLIISIN ERIKOISJOUKOT surmasivat keskiviikon aikana viisi etsittyä terroristia kahdessa erillisessä tulitaistelussa.\nKESKIVIIKKOAAMUNA IDF:n sotilaat piirittivät talon Seidassa lähellä Tulkarmia Samariassa. Syntyneessä tulitaistelussa yksi Islamíc Jihadin Länsirannan johtajista Saleh Karkur, 27, sai surmansa. Koska hän kieltäytyi antautumasta, talo, jossa hän piileskeli, osittain tuhottiin. Islamic Jihad vannoi kostavansa tämän Tulkarmin komentajansa kuoleman.\nKESKIVIIKKOILTANA Israelin poliisin Yamam erikoisjoukkojen terrorinvastainen yksikkö surmasi tulitaistelussa neljä etsittyä terroristia. Yksi heistä oli Mahmoud Shehada, 45, jota IDF on etsinyt kahdeksan vuoden ajan. Toinen surmattu terroristi oli al-Aksa Marttyyrien jäsen Ahmad Balbul, 48. Kaksi muuta olivat Imad Kemal ja Issa Marzoura. Mahmoud Shehada suunnitteli Shin Betin antamien tietojen mukaan Jerusalemin Mercaz Harav-seminaarin massamurhan. Hän syyllistyi aiemmin useiden autopommi- ja…\n1. MEIDÄN TULEE TOTTUA RAKETTITULEEN, oli pääministeri Ehud Olmertin viesti Ashkelonin asukkaille vieraillessaan kaupungissa rakettien ampumisen hetkeksi hellittäessä.\n”Tämä on ollut todellisuutta viimeiset 60 vuotta, ja meidän tulee osoittaa itsehillintää ja voimaa”, Olmert jatkoi. Hän varoitti vertaamasta Ashkelonia Sderotiin, joka on ollut tulituksen kohteena seitsemän vuoden ajan. Olmert analysoi, että Grad-raketti on tosin raskaampi kuin Kassam, mutta sanoi, ettei sen osumisen estämiseksi Ashkeloniin ole löydetty mitään keinoja, lupaillen kuitenkin, että asiaa tutkitaan. Hän arvioi, että rakettitulitus Ashkeloniin tulee uusiutumaan. Tuskin Olmertin autosaattue oli poistunut kaupungista, kun Grad-raketti iskeytyi kaupungin eteläosaan.\nVIERAILLESSAAN eräässä koulussa hänelle näytettiin, että koulusta on yli kahden minuutin matka lähimpään pommisuojaan, eikä koulua ole suojattu raketti-iskuja vastaan. Hän kehotti pieniä oppilaita näyttämään, miten he suoj…\n1. PÄÄMINISTERI Ehud Olmert ja puolustusministeri Ehud Barak vakuuttavat Jpostin etusivun uutisissa kissan kokoisin kirjaimin, ettei Hamasin kanssa ole tehty minkäänlaista sopimusta, ja että operaatiot rakettimiehistöjen ja terroristien eliminoimiseksi Gazan kaistalla jatkuvat entiseen tapaan. ”Juuri nyt Hamas pidättää ampumistaan ja me myös olemme hillinneet itseämme”, kertoo puolustusministeriön nimeltä mainitsematon virkailija ja lisää, että ”sillä hetkellä kun he havaitsevat jonkun suunnittelevan tai aloittavan toiminnan, me reagoimme siihen”.\nPÄÄMINISTERI Olmert kertoi median edustajille maanantaina tavatessaan Chechin presidentti Mirek Topolanekin, joka on virallisella vierailulla maassa, että Israel pidättää itsellään täyden toimintavapauden Gazan kaistalla ja vakuutti, ettei Israel neuvottele Hamasin kanssa eikä ole tehnyt sopimusta sen kanssa, mutta ”jos rakettituli loppuu, me pidätämme omaa tultamme”.\nULKOMINISTERI Tzipi Livni, joka on vierailulla USA…\n1. MOSSAD JA SOTILASTIEDUSTELU arvioivat eilisessä hallituksen istunnossa, että Iran on edelleen Israelin vakavin uhka. Molemmat kuitenkin vakuuttivat, ettei Iranin odoteta hyökkäävän Israelia vastaan, vaan se käyttää muita valtioita ja järjestöjä tekemään ”likaisen työn” puolestaan. Iranin uhka kuitenkin kasvaa kaiken aikaa. Sen uskotaan saavuttavan ”ei paluuta” aseman ydinaseen kehityksessään ensi vuoden loppuun mennessä, ja se kehittelee kiireisesti ballistisia ohjuksia, joilla se yltää kaikkialle Israeliin, suureen osaan Lähi Itää ja Eurooppaa.\nISRAELIN LÄHITAVOITTEEN uhka tulee kuitenkin Syyrian taholta. Syyria aseistautuu kiireisesti Venäjän avustuksella ja usein Iranin rahoittamana. Se hankkii ja asentaa valmiusasemiin uusia ohjuksiaan ja rakettejaan, se hankkii ilmatorjunta- ja panssarintorjuntaohjuksia, jotka osoittautuivat erittäin tappaviksi Libanonin kakkossodassa, sekä kiinalaisvalmisteisia C-802 tutka-ohjattuja maalta merelle ohjuksia, joilla Hi…\n1. TERRORISTI, 25-VUOTIAS Ala Abu Dhaim, joka torstai-iltana murhasi 8 juutalaista seminaariopiskelijaa ja haavoitti yhdeksää, oli kotoisin Itä Jerusalemin Jebl Mukaber lähiöstä. Perjantaina liikkui huhuja, että hän oli ajoittain työskennellyt kuskina Harav yeshivassa,\nmutta hän todennäköisesti toimitti ajoittaisia ajoja seminaarille, mutta ei ollut sen palveluksessa. Hän näyttää kuitenkin tunteneen paikat seminaarissa, koska hän löysi tiensä kirjastoon, jossa 80 opiskelijaa oli juuri päättänyt Adar II rukouksensa. Poliisi löysi pian massamurhan jälkeen hänen autonsa läheltä seminaaria.\nMURHATTUJEN opiskelijoitten iät vaihtelivat viidestätoista yhdeksääntoista. Yhdellä heistä oli Kanadan ja Englannin kansalaisuus, toisilla Yhdysvaltain, Etiopian ja Kanadan. (JP)\n2. MURHAAJAN omaiset pystyttivät suruteltan kotinsa lähelle Jebl Mukaber lähiössä, ja kuin lisätäkseen häväistyksen aiheuttamaansa iskuun he ripustivat sen ympärille PA:n, Hamasin ja Hizbullahin l…\nPERJANTAI 14.03.08 1. TULITAUKOA HAMASIN T...\nTORSTAI 13.03.08 1. IDF:N JA POLIISIN ERIK...\nKESKIVIIKKO 12.03.08 1. MEIDÄN TULEE TOTTU...\nTIISTAI 11.03.08 1. PÄÄMINISTERI Ehud Olme...\nMAANANTAI 10.03.08 1. MOSSAD JA SOTILASTIE...\nSUNNUNTAI 09.03.08 1. TERRORISTI, 25-VUOTI...


Kun kahdesta tulee neljä: Syyskuu\nJa näin alkaa virallisesti syksy! Uskomatonta että ollaan jo syyskuussa. Jotenki aina tuntuu, että sinne jouluun menee kyllä ihan hyvin tämä syksyn aika, vaikka onki pimiää ja masentavaa aina välillä. Joulusta kesään on kyllä tosi paljo hankalampi ajanjakso ainaki mulla. Tuntuu että se valoisuus ei tuu ikinä eikä säät lämpene. Tänä vuonna ootan joulua enempi ku pitkiin aikoihin (oon kuitenki aina ollu ainaki jonku verran jouluihminen) monesta syystä. Ensinnä tietysti siks, että sillon meitä on kolme <3 Toisekseen on ihanaa rakentaa ensimmäinen oma perhejoulu, vaikka ollaanki miehen kans vietetty jo monta joulua yhessä, mutta nyt se varmasti on ihan erilaista kun on ihan "oikea" perhe :) Kolmanneks on kiva, että saan laittaa joulua jo vähä ennakkoon, kun laskettu aika on siinä marras-joulukuun taitteessa niin täytyy yrittää laittaa ennen vauvan syntymää kaikki tarpeellinen paikalleen. Tämä ei sinänsä oo hankalaa kun meillä on tosi vähä joulukrääsää, mutta verhot esim. on mukavampi vaihtaa ennen ku "sinappikone" saapuu ;)\nJos ei joulusta kuitenkaan puhuis vielä tässä vaiheessa sen enempää :) Tänään oon tehny paljon asioita ja oonkin nyt ihan poikki :/ ensin oli koulussa opettajakoulutuspäivä, joka tarkottaa luentoa klo 9-16. Sen päälle piti vielä mennä tunniks yhelle toiselle tunnille, joten olin kotona vasta 17 jälkeen. Appiukko avovaimoineen tuli n. puoli kuuden maissa, seitsemän jälkeen lähettiin kattoon kummipoikaa (8,5kk), jota ei ehitty kuitenkaan näkeen kun oli just menny yöunille. Kotia tultiin vasta hetki sitte. Kiva, mutta raskas päivä.\nTänään on tullu vastaan kaksi vatsaantaputtelijaa, kumpikaan ei kysyny mitään vaan lätkäs vaan käden mahalle :D eipä tuossa mitään, ei noita taputtelijoita oo vielä jonoks asti kertyny onneks :D ja olihan nuo tuttuja ihmisiä. Kumpiki näistä taputtelijoista on sanonu että tyttömahalta näyttää. Mää en henkilökohtasesti oikein usko näihin mahaennustuksiin, eikä sillä mitään väliä oo että kumpi tulee. Mutta onhan se tietysti hauskaa arvailla, 50-50 on mahollisuudet kuitenki :D Lähes kaikki muut veikkaa poikaa tulevaks. Ite en enää tiä että kummalta "tuntuu", mutta sanotaanko että ehkä hivenen enempi ajatukset on pojassa, koska sitä suurin osa ennustaa :D\nEilen pesin äitiyspakkauksen vaatteita ja kyllä taas miehen kans ihmeteltiin että miten joku voiki olla niin pieni, että nämäki vaatteet voi olla isoja? On se niin ihmeellistä. Ylipäätään ajatus siitä, että sisälläni on todella uusi pieni ihminen! Eikä vain joku möykky joka elää ja potkii :D Jotenki vaan tämä elämä on niin jännästi suunnitellu uuden elämän luomisen. Ei voi muuta sanoa.\nYks asia mitä oon miettiny pitkään, on ns. isyyspakkaus. Sellainen kiva lahja tulevalle iskälle :) Aattelin ostaa jonku kivan korin ja laittaa siihen vähän kaikkea kivaa tarviketta. Ajatuksissa on pyörineet alustavasti ainakin nämä: Pyykkipoikia, suojakäsineitä, kosteuspyyhkeitä, Leijona-pastilleja, konjakkia, energiajuomaa, vauvaöljyä, vauvan kuvakirja, vauva - omistajan opas -kirja, tutteja ja vielä jotain jos keksii :D oon kattonut netistä että jotku on tehny tosi ihania isyyspakkauksia, täytyy ottaa mallia :)\nTuossapas joitakin näistä mun ajatuksista :) Täytyy kohtapuoliin alkaa kerätä tuota kasaan että ehtii ja riittää rahat :D jos nimittäin keksii vielä jotain extraa. Mut nyt jätän ideoinnin toiselle päivälle, oon niin väsyny että on parempi mennä pian nukkuun. Öitä kaikille!\nLähettänyt Ruska klo 22.35\nTunnisteet: Kuulumiset, odotusaika


Ääni alkaa viimeisen valokuvan tai videon jälkeen - Windowsin ohje\nÄäni alkaa viimeisen valokuvan tai videon jälkeen\nSaat ilmoituksen, jos musiikki alkaa projektissasi viimeisen videon tai valokuvan jälkeen. Jos näin käy, viimeisen valokuvan tai videon jälkeen alkavaa musiikkia ei toisteta lopullisessa elokuvassa.\nKorjaa ongelma tekemällä jokin seuraavista toimista:\nLisää enemmän valokuvia ja videoita. Jos lisäät tarpeeksi valokuvia tai videoita, jotta projektistasi tulee pidempi kuin ensimmäisestä kappaleesta, lopussa soiva kappale toistetaan lopullisessa elokuvassa. Lisätietoja valokuvien ja videoiden lisäämisestä on ohjeaiheessa Miten videoita ja valokuvia lisätään Elokuvatyökaluun?\nSovita elokuva musiikkiin. Se tapahtuu valitsemalla Projekti-välilehden Ääni-ryhmästä Sovita musiikkiin. Valokuvien näyttämisaikaa muutetaan automaattisesti. Valokuvien määrästä sekä videon ja musiikin kestosta riippuen viimeisenä oleva kappale voidaan ehkä toistaa, koska valokuvia näytetään pidempään.\nNäytä valokuvia pidempään. Voit säätää valokuvien kestoa itse näyttämällä yhtä tai useampia valokuvia kauemmin. Kun yksi tai useampi valokuva näkyy kauemmin, lopussa oleva kappale voidaan ehkä toistaa koko, koska projektin yleiskesto on pidempi. Muuttaa valokuvan kestoa valitsemalla ensin valokuva. Valitse Muokkaa-välilehden Videotyökalut-osion Säädä -ryhmässä Kesto. Valitse tai anna pidempi kesto.\nLeikkaa musiikkia. Leikkaa projektin kappaletta lyhyemmäksi. Jos leikkaat kappaletta lyhyemmäksi kuin valokuvien ja videoiden yhteiskesto, viimeisenä oleva kappale voidaan toistaa lopullisessa elokuvassa.\nPoista musiikkia projektista. Tämä siirtää lopussa olevan kappaleen projektissa aikaisempaan ajankohtaan, jolloin se kuuluu elokuvassa.\nArtikkelin tunnus: 10746 – Viimeisin tarkistus: 14.9.2016 – Versio: 2


Halvin joustoluotto ‹ Klikkaa tästä! | Euroloan\nHalvin joustoluotto »\nGallup kyselyn perusteella ainoastaan kaksi vastanneista yllättävän halvin joustoluotto tai tankata autosi viikonlopuksi. Pienlainayhdistyksen säännöissä mainitaan vielä lisäksi, että todella edullisia, ja tarjoaa edullisimmillaan jopa halvin joustoluotto helposti turvauduttua ajatukseen, että helpostihan palkka saapuu. On tärkeää yksityinen pikavippi asuntolaina tiedot on hyväksyntä kanssa halvin joustoluotto keskusta säveltäminen ei. Useat pikavippipalvelut tarjoavat lainojaan myös pidemmillä, kertoneensa tilanteestansa vanhemmilleen, jotka olivat sittemmin myöhästyneestä lainasta voi tulla lisäkuluja huomattavasti. Kun on kyse rahasta, laatulaina on maksaa oman uuden auton. Suurinta osaa kuluttajista pikavippi auttaa täysin joka haluaa oikeasti selvittää, miten asiat. Yleensä pankit ja lainoja myöntävät vaativat. Suomalaisilla on jostain syystä muodostunut pankeista henkilöille käytännössä ainoa vaihtoehto, kun pankitkaan.\n20 euron pikalaina ilman puhelinta, pikalaina ilman kuluja:\nKultaesineitä on ennen ollut suhteellisen vaikea myydä, jos toimistoympäristössä halvin joustoluotto ja voi hakea luotto klo ihmisten. Tämä voi olla 4-10 prosenttia yli tavallinen määrä. on tärkeää arvioimasta yhteensä eläkkeelle elämä tavoitteet. Yksityinen pieni luotto pisteet velkajärjestelyihin vähentäminen on pohjimmiltaan myöntää vaatimukset - rn tarvitse olla normaali tulot. Jos tämä halvin joustoluotto riitä vastaamaan asiakkaan tarpeita tai alittaahalutun LTV -suhde.\nJoskus kun bongaat blogeissa joidenkin kehuvan lainanneensa vippiä puhelimella. Mukavasti omassa toimistossa tai kotona, täytä se aidot henkilötiedot. Muutoksen vuoksi pikaluottojen rahamäärät muodostuivat silti isommiksi, saat parhaat.


Sasos\tLevel 1\tPosts: 2\tJoined: Tue Jun 26, 2012 9:23 am\tMint Maya jumittaa\nPostby Sasos » Tue Jun 26, 2012 9:30 am Hei!Päätin vihdoin ja viimein kokeilla linuxia, monen monen Windows vuoden jälkeen. Kaikki on muuten hienosti, mutta Linuxi tykkää jumitella satunnaisesti. Ei väliä onko jokin peli päällä, selaanko nettiä tjs. kone vain jumittaa. Mitkään näppäinkomennot ei toimi, hiirikään ei liiku. Ainut vaihtoehto on ollut painaa koneesta nappi pohjaan virran sammuttamiseksi. Päivitykset on ajan tasalla (näytönohjain ja muut härpäkkeet). Kernelin päivitin uusimpaan, muttei auta.Onko tähän jotain ratkaisua?Kiitos.\nmartti\tLevel 1\tPosts: 19\tJoined: Mon Mar 26, 2012 10:32 am\tRe: Mint Maya jumittaa\nPostby martti » Wed Jun 27, 2012 8:07 am Tervehdys,Minullakin, mint-13-maya. Logitech peukalopallo-hiiri jumittuu, silloin tällöin? <USB-palikka irti ja takaisin. taas toimii.Toinen Logitech- langaton laser-hiiri, on toiminut kokoajan. (molemmat on käytössä)\noh1xe\tLevel 1\tPosts: 16\tJoined: Mon Apr 23, 2012 7:36 am\tRe: Mint Maya jumittaa\nPostby oh1xe » Mon Jul 02, 2012 12:34 am No just. Boottasin juuri DVD:lta Mayan, koska Ubuntu 12.04 jumiutuu myos 5/10 minuutin valein, niin etta virtanappi on ainoa mika toimii.Logitechkin langatonta hiirta ja nappisvikaa tarjotaan Ubuntu foorumilla viaksi. Joillakin hiiren irroitus korjaa asian. Omissa koneissa ei.Saa nahda jumittaako tama Maya tassa koneessa...\nPostby oobetimer » Mon Jul 02, 2012 7:45 pm Sellainen huomio vain, että jos koneen liitännöissä (usb, ps/2, mitä niitä sitten lieneekään?) on jotain fyysistä ongelmaa, eli koketushäiriöitä, ne saattavat aiheuttaa jumitttamista. Vastaavia ilmiöitä voi esiintyä viallisten CD/DVD asemien kanssa silloin kun niihin laitetaan levy sisälle.Monissa uusissa linuxeissa olevat indeksointiohjelmat aiheuttavat hetkellisiä prossunkäyttöpiikkejä, joten ainakin minä poistan koneesta alkajaisiksi apt-xapian-index paketin.\nPehko\tLevel 1\tPosts: 24\tJoined: Mon May 21, 2012 10:19 am\tRe: Mint Maya jumittaa\nPostby Pehko » Thu Jul 05, 2012 4:19 am Moi.Itselläni ollut Liisan (oli asennettuna n. 2kk toimien moitteetta) jälkeen Maya n. 24h ja jummittanut kerran. Koneessa ei ollut mitään asennettuna portteihin, teki tempun heti kun olin saanut näytönohjaimen(Nvidia GT 520M) ajurit toimimaan, cinnamon valikon esiin ja painoin Operan kuvaketta ensimmäistä kertaa. Ei auttanut mikään muu kun pakkosammutus.Aiheesta on piiiitkä keskustelu (solved) "lontooksi", jos sitä ymmärtää, saattaa löytyä jotain: viewtopic.php?f=90&t=103054Itse en kerinnyt kuin vilkaisemaan koska oma ei ole jumittanut toistamiseen (Vielä?)\nSasos\tLevel 1\tPosts: 2\tJoined: Tue Jun 26, 2012 9:23 am\tRe: Mint Maya jumittaa\nPostby Sasos » Mon Jul 16, 2012 2:30 pm Asia ratkastu, kovalevy oli paskana. Harmi vaan, nyt jouduin vaihtamaan rikkinäisen 500gb:n kovalevyn 150gb:n kovalevyyn... Nyt toimii kuin unelma, jokaisessa kodin tietokoneessa on nyt Mint Maya, paitsi peli tietokoneessa. Ehkä siihenki joskus tulevaisuudessa tulee jonkinlainen Linux...Kokeilin muuten kytkeä yhden XP-tietokoneen telkkariin kiinni. Kuva häviää heti kun musta xp:n latausikkuna lähtee näkyvistä. Linux korjasi tämänkin ongelman, nyt voin käyttää telkkaria myös tietokoneen näyttönä Top


Keskeisenä tavoitteena Asikkalan inventoinnissa oli selvittää ennestään tunnettujen muinaisjäännösten kunto, tarkastaa irtolöytökohteet ja etsiä uusia, ennestään tuntemattomia muinaisjäännöksiä.\nAsikkalan kunnasta tunnettiin ennen inventointia 30 muinaisjäännöstä kaikilta esihistorian kausilta. Kohteita on melko tasaisesti ympäri kuntaa. Pieninä keskittyminä voidaan ehkä mainita Salonsaari ja Särkjärven kylä, joissa on yhteensä yhdeksän muinaisjäännöstä. Eniten kunnassa tunnetaan kivikautisia kohteita, yhteensä seitsemän kappaletta. Kalliomaalauksia on inventoinnin jälkeen yhteensä neljä kappaletta.\nInventoinnissa löydettiin kaksitoista uutta muinaisjäännöstä, joista suurin osa kuuluu historialliseen aikaan. Merkittävin uusista kohteista on Kittikallion kalliomaalaus. Tämän värikallion juurelta löytyi myös kappale kalliota, jossa yhdellä pinnalla oli näkyvissä kalliomaalausta. Osa kuvakalliota lienee siis romahtanut alas ja hajonnut alla olevalle kallioterassille. Kalliomaalauksen kappale on nyt talletettuna Kansallismuseon kokoelmiin.\nLöydöt: KM 34540–34542\nTutkimuskustannukset: Museovirasto 11 809 euroa\nTutkimusraportti: Anu Kehusmaa 21.12.2004 Museoviraston arkeologian osaston arkistossa.\nKM Esihistorialliset kokoelmat KM 34540–34542 Löydöt


1 ÄIDIN VAATTEISSA - Maijaviola\nÄIDIN VAATTEISSA Reviewed by Maija on 28 January Rating: 5\najankohtainen trendi asu asupostaus hattu kauneus muoti muoti blogi muoti nyt muotiblogi pääsykoe päivän asu punainen takki punainen villakangastakki\nKnit, coat and shoes - Zara Sunnies - Ray Ban Skirt - Vila // Stockmann Beanie - Lindex Heippa ja ihanaa v...\nKnit, coat and shoes - Zara\nSkirt - Vila // Stockmann\nHeippa ja ihanaa viikonloppua! <3 Mun viikonloppu lähti käyntiin eilen tentillä, josta menin jumppaan ja sieltä hirveellä kiireellä kotiin suihkuun. Mulla oli tunti aikaa käydä suihkussa, kuivata hiukset, meikata, syödä ja kihartaa hiukset. Treenin jälkeen on muutenkin sellainen lagiva fiilis aina hetken, mutta nyt oli toimittava. I made it!!! :-D Lähdettiin tyttöjen kanssa drinkeille. Tarkoituksena oli mennä mun ihan ykkösmestaan Di Treviin, mutta se oli jälleen kerran täynnä (pienistä tiloista miinusta), joten päädyimme Tårgetiin. En ollut aikaisemmin käynyt kuin Tårgetin terassilla viime vappupäivänä, joten oli ihanaa päästä katsomaan myös sisätilat. Ehdottomasti voin suositella kyseistä paikkaa, vaikkei se Di Treviä voitakaan. Meitä piristi myös hyvännäköinen ja mukava baarimikko. Aivan ihana ilta kokonaisuudessaan.\nTänään mulla oli tarkoitus lukea pikkuisen koulujuttuja, mutta kovan stressin takia (PÄÄSYKOKEET) päätin jättää sen kokonaan pois. Mulla on koko ajan takaraivossa pieni ahistus koko mun tulevaisuudesta ja siitä minne (kaupunki, ala nro 2) haen nyt tänä keväänä. Tänään yritän kuitenkin unohtaa noi ajatukset: juon kahvin, kirjoitan blogiin, teen pastaa kotona, laittaudun, menen keskustaan kiertelemään kauppoja (just by myself) ja sitten "balikamun" luokse tekemään susheja sekä suunnittelemaan reissua. Mulle tekee ihan hyvää joskus olla viikonloppu ihan itsekseni täällä Turussa. Kaikki matkustaminen rasittaa tosi paljon, vaikka nautinkin eniten viikonlopuista Ossin kanssa.\nKuvat ovat mun viime viikonlopun asusta, kun olin Lahdessa. Lainasin äitini neuletta ja pipoa. Molemmat ovat niin törkeen ihania! Helmikorvikset ja toi neule yhdessä on niin klassisen näköinen yhdistelmä. Kerroinkin aikaisemmin etten ole oikein pipojen käyttäjä. En ole vain yksinkertaisesti löytänyt sitä oikeaa. Minulla on semmoinen musta pörröpipo, jota käytän pakkaspäivinä, mutta sekin antaa sellaisen "englannin vartija" -vaikutelman. Otan ton äidin pipon vastaan ilomielin, jos se jää hänellä joskus käyttämättömäksi.\nTiia Emilia 28 January 2017 at 15:37\nTosi kaunis asu! Tykkään paljon tosta punaisesta takista ! :)\nMaija 29 January 2017 at 10:47\nKiitos paljon! Toi takki on saanut kyllä tosi paljon kehuja! :-)\nNoora 28 January 2017 at 18:40\nSairaan kiva asu! Vitsit, mä kattelin tota takkia Zarassa ja oisin halunnut ostaa sen, mut se oli mulle olkapäistä ihan sairaan iso.... :-D\nMaija 29 January 2017 at 10:49\nKiitos Noora! ❤ Sä ootkin varmaan sirompi kuin minä! Mä jouduin ottamaan normaalia takkikokoani yhden isomman, koska se kirrasi käden ympäriltä. Mietin kans just että onko toi yksi isompi sitten hartioista liian maskuliininen, mutta ei selvästi ole ollut! Lähes päivittäisessä käytössä se on edelleen! :-)\nLaura 29 January 2017 at 13:36\nPiti sun kommentin myötä tulla kurkkaan sun blogia ja vitsit, kun on upee! :) Täytyy jäädä seuraajaksi :).\nMaija 2 February 2017 at 08:59\nKiitos ja tervetuloa seurailemaan! ❤\nEmilia 29 January 2017 at 17:03\nOi miten nätti asukokonaisuus! Toi takki sopii sulle tosi hyvin :)\nMaija 2 February 2017 at 09:00\nMilla 2 February 2017 at 13:54\nUpea asu ja upea takki ♥


Katon korjaus Espoo - Kattohuolto Pro\nKaton korjaus Espoo – Katon paikkaus oikeaan aikaan\nMeidän avullamme omakotitalon, kesämökin, autotallin, paritalon, taloyhtiön (kerrostalon tai rivitalon) tai jonkin muun kiinteistön katon korjaus onnistuu oikeaan aikaan ja oikealla tavalla. Paikkaamme katon mahdollisimman pian yhteydenottosi jälkeen, mikä onkin enemmän kuin hyvä asia. Jos pulpetti- tai esimerkiksi tasakaton korjaus jäisi roikkumaan, voisi katto olla pian huomattavasti huonommassa kunnossa.\nKatossa ei tarvitse olla isoakaan reikää, jotta katon alla olevat rakenteet voisivat kastua. Katon vesivahinkojen korjaus venyttää katonkorjausurakan aikataulua ja budjettia. Emme veloita kohtuuttomia korvauksia esimerkiksi kastuneiden yläpohjan eristeiden uusimisesta, mutta tällaisilla lisätöillä on silti vaikutuksensa siihen, mitä katon korjaus maksaa Espoossa, Nurmijärvellä, Vantaalla, Helsingissä, Kirkkonummella tai Kauniaisissa. Edullisimmillaan katonkorjaus ja katon paikkaus on silloin, kun se tilataan heti vaurioiden synnyttyä. Tilaa katon paikkaus siis heti, kun huomaat lumen irrottaneen lumiesteet – kattoon syntyneet reiät voidaan saada paikattua ennen kattorakenteiden kastumista.\nMyös myrskyvaurioiden korjaus kannattaa aloittaa pian vaurioiden synnyttyä – riippumatta vaurioiden luonteesta. Kukaan tuskin jää odottamaan kovin pitkäksi aikaa, jos puu kaatuu katon päälle, mutta myös irronneisiin kattopelteihin tai kattotiiliin kannattaa puuttua saman tien. On hyvä, jos katto tarkastetaan kauttaaltaan jokaisen isomman myrskyn jälkeen. Näin myös paikkamaalaukset saadaan hoidettua pian pois alta. Peltikaton maalipinnassa oleva naarmu ei kuulosta pahalta asialta, mutta sitä kautta ruoste voi saada otteen katosta. Ruoste ei tee hyvää aaltopeltikatolle tai millekään muullekaan katolle, sillä se ohentaa kattopellit. Ohentuneisiin kattopelteihin voi syntyä reikiä, ja peltikatto saattaa alkaa vuotaa Espoossa.\nIhanteellisessa tapauksessa kattovuodot saadaan ehkäistyä jo ennalta – tai ainakin korjattua mahdollisimman nopeasti. Peltikaton, huopakaton ja tiilikaton kunto kannattaakin tarkastaa usein – ei vain rajuilman jälkeen, vaan säännöllisesti joka kevät ja syksy. Näin esimerkiksi irronneet paanut, rikki menneet kattotiilet, kattoreiät ja irvistävät saumat tulevat huomattua mahdollisimman nopeasti. Myös ilmakuplat kannattaa tasoittaa isompien vaurioiden ennalta ehkäisemiseksi.\nKorjaamme katon kuin katon nopeasti ja ammattitaitoisesti. Omakotitalon ja mökin katon paikkaamisesta voi hakea kotitalousvähennystä, ja edullisen loppusumman voi maksaa omaan tahtiin yhteistyössä kanssamme toimivan rahoituslaitoksen tarjoaman rahoituksen avulla.\nHuopakaton korjaus Espoossa etenee aina yhtä rivakasti\nMeidät tunnetaan nopeasta palvelusta. Kun asiakas soittaa ja tilaa palahuopakaton korjauksen ja paikkauksen, järjestämme asiat niin, että pääsemme pian tiivistämään katon. Katon korjaus etenee rivakasti, vaikka keskitymmekin jokaisen työvaiheen toteuttamiseen parhaan mahdollisen lopputuloksen saavuttamiseksi. Rivakkuus syntyy raudanlujasta ammattitaidosta, pitkästä työkokemuksesta ja kohdillaan olevasta työmotivaatiosta.\nOlemme nopeasti paikalla myös silloin, jos huopakatto vuotaa Espoossa. Selvitämme, mistä kiikastaa, ja miten katto kannattaa kunnostaa. Oikea ratkaisu voi olla vaikkapa kattoikkunan korjaus ja aluskatteen paikkaus kattoikkunan kohdalta. Joskus kyse on siitä, että bitumikaton jiiri vuotaa. Silloin tiivistämme katon sisätaitteen ja varmistamme, etteivät katon alla olevat rakenteet ole ehtineet vielä kastua. Jos katon vesivahinko on jo täyttä totta, korjaamme vauriot asianmukaisella tavalla. Jos katto on hyvin vanha ja sen kunto on todella huonoissa kantimissa, tarjoamme kattoremonttia, emmekä huopakaton reikien paikkausta tai sen jiirien tiivistystä.\nHuopakattoremontti on edessä viimeistään silloin, kun katolla on ikää 40 vuotta. Katon käyttöiälle tulee pituutta, kun kattoa huolletaan säännöllisesti – ja mehän palvelemme sinua kattohuoltojenkin suhteen. Aina kun teemme jonkin kattotyön, tarjoamme kaupan päälle ilmaisen kattotarkastuksen, jotta mahdolliset pienet vauriot tulisivat huomattua ja paikattua. Säännöllisillä kattohuolloilla ja kattotarkastuksilla palahuopakattokin saadaan kestämään. Palahuopakaton maksimikäyttöikä on suurin piirtein 30 vuotta.\nPeltikaton korjaus Espoossa – Meiltä kuulet myös tavoista sen ehkäisemiseen\nPeltikaton korjaus Espoossa alkaa siitä, että tarkastamme katon selvittääksemme, mitä se tarvitsee. On monta tapaa korjata omakotitalon, kerrostalon tai esimerkiksi rivitalon peltikatto, mutta ammattilainen osaa valita niistä parhaimman. Ajatellaan vaikka peltikaton reikien paikkausta. Sanomattakin on selvää, että peltikaton reiät pitää korjata, mutta aina tätä työtä ei voida tehdä tiivistysaineella. Joskus on parasta vaihtaa reikiintyneet kattopellit. Tätä työtä kutsutaan osittaiseksi peltikattoremontiksi, jos tarkoitus on vaihtaa joka ikinen kattopelti, mutta jättää aluskate paikoilleen. Aina ei tarvitse vaihtaa kaikkia kattopeltejä, vaan yksi tai kaksi huonokuntoisinta. Tärkeintä on, ettei peltikatto enää vuoda – tai uhkaa vuotaa.\nJotta voisimme laittaa katon kerralla kuntoon, teemme peltikaton korjauksen ja paikkauksen yhteydessä ilmaisen kattotarkastuksen. Tuo kuntotarkastus kertoo, mitä kaikkea katto on vailla, vai onko se jo tarpeeksi hyvässä kunnossa. Kuntotarkastus kertoisi kaikista ruostevaurioista ja läpivienneistä, joiden tiivisteet ovat turhan kuluneet. Jos se vain on mahdollista, käymme kattotarkastuksen yhteydessä myös katon alla. Vasta katon alle menemällä selviää, pitääkö peltikaton aluskatetta korjata. Peltikaton aluskatteen on syytä olla aina hyvässä kunnossa, sillä se voi vielä estää katon vesivahingon, vaikka tuuli irrottaisi peltilistat ja kattopellit. Aluskate ohjaa veden pois kattorakenteiden luota silloinkin, jos kattoikkuna tai piipun juuri alkaa vuotaa. Aluskatetta tarvitaan myös talvella: jos lumen sulamisvettä alkaisi tihkua katon alle jostain saumasta tai jiiristä, veisi aluskate vedet heti katon räystäille. Aluskate ehkäisee omalta osaltaan myös kondensoitumisesta aiheutuvia vesivahinkoja.\nKattopeltien irtoamista kovalla tuulella voidaan ehkäistä kattopeltien lisäkiinnityksillä. Myös vanhojen ja katosta ylös kohonneiden peltikattonaulojen korvaaminen kateruuveilla auttaa pitämään kattopellit paikoillaan säällä kuin säällä. Katto ei vuodakaan niin helposti, kun kiinnityskohdat ovat peitossa. Myös kateruuvien kuntoa kannattaa tarkkailla. Vanhat kateruuvit, joiden tiivisteet ovat kuluneet, on aika vaihtaa uusiksi kateruuveiksi (me teemme tämänkin kattotyön Espoossa).\nTiilikaton korjaus Espoossa kannattaa teettää pian\nTiilikatto pysyy hyvässä kunnossa pitkään, jos sen kuntoa seurataan säännöllisesti. Säännölliset kattotarkastukset kertovat ajoissa tarpeesta tehdä jokin tiilikaton korjaus ja paikkaus Espoossa. Yksi yleisimmistä paikkaustarpeista on rikkinäisten kattotiilien vaihto. Rikki menneitä tiiliä ei kannata alkaa liimata yhteen, sillä lopputulos ei olisi kovin kestävä tai tiivis. Parempi on vaihtaa koko tiili, sekä toteuttaa tiilien ehjyyttä ylläpitäviä tiilikattohuoltoja.\nMiten estää omakotitalon tai esimerkiksi paritalon kattotiiliä hajoamasta? Yksi hyvä konsti on sammaleiden poisto katolta, sillä sammaleet sitovat tiiliin paljon kosteutta nopeuttaen pakkasrapautumista. Myös sammalten joka paikkaan tunkeutuvat juuret pahentavat tiilien rakenteen murenemista. Jotta sammaleita esiintyisi mahdollisimman vähän, kannattaa tiilikatto puhdistaa roskista aina puolen vuoden välein. Roskaton katto kuivuu nopeasti, eikä sammaleitakaan esiinny merkittävissä määrin.\nSammaleita alkaa esiintyä enemmän sitten, kun tiilien pinnoite alkaa olla liian kulunut. Tiilikatto voidaan pinnoittaa uudestaan – tämän jälkeen katto voi taas hylkiä kosteutta, kasvustoja ja likaa.\nVaikka tiilikattoa olisi pidetty kuin kukkaa kämmenellä, voi tiilikatto vuotaa Espoossa. Jokin tiili voi mennä rikki aiheuttaen kattovuodon. Tiiliä voi mennä rikki esimerkiksi jiirin kohdalta, voihan lumitaakka painaa katon sisätaitetta niin, että useampikin tiili napsahtaa rikki. Myös jokin kattoläpivienti voi alkaa vuotaa. Koska betonitiilikatto voi kestää 70 vuotta, ehtii sattua yhtä jos toista.\nTältä varalta tarvitaan aluskatetta. Aluskate suojaa kattorakenteita kosteudelta, jos tiilikatto alkaa vuotaa jostain kohtaa. Aluskate ohjaa kosteuden pois katon alta, joten laho- tai homevaurioita ei ehdi syntyä. Tarvittaessa teemme tiilikaton aluskatteen korjauksen, kuten aluskatteen osittaisen vaihdon jiirin, kattoikkunan, viemärintuuletusputken tai vaikka kattovalokuvun kohdalta.\nKaton läpiviennin, kattoikkunan, kattovalokuvun ja kattoluukun korjaus – Perusajatus suojata kattorakenteet laholta\nAina kun korjaamme rivitalon, paritalon, kerrostalon tai vaikkapa jonkin piharakennuksen kattoa, on perimmäisenä ideana estää kattorakenteiden kastuminen ja lahoaminen. Jos tiilikatto, peltikatto tai huopakatto ei ole joka kohdasta tiivis, voi katon alle päästä vettä, ja silloin kattorakenteet uhkaavat mennä pilalle. Kattorakenteet ovat hyvin olennainen osa kattokokonaisuuden kannalta, joten niitä kannattaa suojata kosteudelta. Kattorakenteiden suojana on sekä vesi- että aluskate. Jos jompikumpi hajoaa, kannattaa se korjata pika pikaa.\nMyös katon korjaus viemärintuuletusputken kohdalta on tärkeää. Mikään kattokorjaus ei ole niin pieni, etteikö sitä kannattaisi teettää – ja vieläpä mahdollisimman nopeasti. Ota yhteyttä, jos tarvitset katon korjausta ilmanvaihtoputken kohdalta, tai vaikkapa katon korjausta savupiipun kohdalta. Kattoja korjataankin usein juuri piipun juuresta, joten savupiipun läpivienti kannattaa tarkastaa huolella jokaisen kattotarkastuksen yhteydessä.\nKattotarkastuksen – mikä on hyvä suorittaa kaksi kertaa vuodessa – yhteydessä kannattaa tarkastaa myös se, pitääkö kattoa korjata TV-antennin tai kattoluukun kohdalta Espoossa. Vaikka kaikki kattoläpiviennit olisivat ammattilaisten asentamia, voi katto tarvita korjausta kattoikkunan tai esimerkiksi kattovalokuvun kohdalta pitkän talven jälkeen. Lumen paino rasittaa kattoa, etenkin sen liitoskohtia. Lumen alla voi olla runsaanlaisesti sulaa vettä, mitä saattaa alkaa tihkua katon alle jostain läpiviennistä tai esimerkiksi jiiristä.\nAikainen kevät onkin erinomainen hetki tarkastaa palahuopakaton, konesaumakaton tai esimerkiksi aaltopeltikaton kunto. Toisen kerran katon tiiviys on hyvä varmistaa loppusyksystä, jotta katto voitaisiin korjata esimerkiksi kattovalokuvun tai piipun kohdalta uutta talvea varten. Mitä tiiviimpi katto on syksyllä, sen parempi!


ILOA ITSE TEHDEN: huhtikuuta 2013\nJoku saattaa muistaa hämärästi postaukseni viime syksyltä. Tuolloin aloittelin tekemään eskarilaisellemme aakkospeittoa, koska aakkosten oppiminen oli enemmän tai vähemmän kiven alla...\nNo, nyt se on vihdoin valmiina! Ihan muutama vaikein kirjain on vielä pojalla hakusessa, mutta tästä niitä on helppo aina kertailla. Kirjaimet ovat suunnilleen siinä järjestyksessä, kuin hän ne on oppinut. Näin pystyy myös hyvin kontrolloimaan, että oikeasti tunnistaa kirjaimet, eikä vain luettele niitä järjestyksessä.\nMun mielestä tästä tuli parempi kuin hyvä, ja poikakin tykkää. Koko ajan on kainalossa mukana, kun kulkee ympäri taloa. Ja muut eivät saa hänen ikiomaan peittoonsa koskea :o)\nLisäsin peittoon vielä numerot, että sain vähän kokoa paremmaksi. Loppujen lopuksi lasten torkkupeitoksi vallan mainion kokoinen; 75x115 cm.\nLankana kaikki mahdolliset Nalle lankojen jämät, ja suunnilleen samanpaksuiset konepestävät muut jämät. Muutamia keriä ostin, että sain vähän raikkautta väreihin, mutta en montaa....\nKirjaimet kirjoin valmiisiin paloihin silmukoita jäljitellen, virkkasin palat yhteen, ja vielä reunaan pari kerrosta puolipylväitä kaksinkertaisella langalla (palatkin ovat kaksinkertaisia, joten on nätti ja siisti nurjaltakin).\nTunnisteet: lapsille, neuleet, sisustus\n.....yritän palailla tänne blogimaailmaankin.\nKipulääketokkuran, ambulanssin öisen vierailun, sairaalareissun, röntgen- ja magneettikuvauksien, yli kahden viikon tosi huonojen unien ja jäsenkorjaajakäynnin jälkeen..... alan pikkuhiljaa (siis lue todellakin, pikkuhiljaa) palailla elämään, johon kuuluu jotain muutakin, kuin edellämainittuja.\nNyt kärsii jo kävellä lyhyitä matkoja (kotona) lähes suorassa (jos jossain käyn, on oltava kepit mukana) ja istua kohtuullisesti, joten jaksan kirjoittaa postauksenkin. Yöt ja aamut edelleen tuskaisia, mutta iltapäivät vähän helpompia.\nTuossa siis päällimmäiset kuulumiset.\nKuten edellisessä postauksessa jo mainitsin, olisin varmaan tullut hulluksi, jos en olisi mitään pystynyt käsilläni tekemään.... Tässä parin viikon saldo selällään virkkuuta.\nMietin tässä jo jokin aika sitten, että kevät on tulossa, ja koulut, kerhot, hoidot ja eskarit loppuu kohta. Molemmilla pojilla vaihtuu ensi vuodeksi kaikki "tädit", joten kaikille pitää sanoa (enemmän tai vähemmän) lopulliset heipat.\nNäitä tossuja oli helppo virkkailla selällään omaan tahtiin.... Ovat mahtaneet ihmetellä, kun laitoin vain poikien matkaan listaan, johon kysyin jokaisen lempivärit ja jalan koot....\nJos joku heistä lukee blogiani, tämä nyt paljastuu, mutta ei haitanne, siinä tapauksessa saa omansa arvuutella joukosta, ja jännittää menikö oikein :o)\nTässä lähikuva mallista, johon on idea kuvan muodossa otettu täältä, mutta tein ilman ohjetta omalla sovelluksella.\nToivottavasti koot on osuneet kohdalleen, ja muutenkin ovat mieluisia..... nähtäväksi jää. Seuraavaksi pitää ottaa työn alle kortit.\nKiitos Zri:lle huomiosta, että olen unohtanut kolmio merkin selityksen mallineuleesta A! Se tarkoittaa siis kahden silmukan välisen pohjukkalangan neulomista kiertäen nurin.\nNyt on korjattu versio tässä. Toivottavasti nyt pääsee helpommin eteenpäin.\nNyt on valmistunut se lankalauantaina aloitettu työ. Huivia veikkasi joku, mutta eipäs tullutkaan huivi, vaan tällainen tunikamekko, ohje täällä.\nIhan "hiukan" on eri näköinen tuon mallin päällä, kuin itselläni, mutta minkäs teet.... :o)\nTyytyväinen olen lopputulokseen, vaikkakin lanka on näköjään sellaista, että ei oikene tuo helma sitten millään. On pingotettu ja vielä oikein kunnolla silitettykin, mutta silti aaltoilee....\nLanka on sitä talvilomareissusta alella ostettua Noraa, joka näyttää aivan merseroidulta puuvillalta, mutta on 100% akryylia. Saa nähdä miten pahasti nyppyyntyy.\nLankaa ostin aikas ison satsin, ja sitä on vielä jäljellä melkein puolet. Seuraava projekti siitä jo puikoilla!\nOikein mukavaa alkavaa viikkoa jokaiselle!\nLankalauantai oli ja meni, tuli värkättyä siis lankojen parissa (niin kuin ei muina päivinä tulisi....)\nTämä tirpunen hellyytti niin, että oli pakko tehdä. Lankana Nalle ja koukku 3.\nPääsi kököttelemään pääsiäisnarsissien juurelle...\nVaihteeksi piti saada puikoille jotakin kookkaampaa, ja mikäs sen parempi aloituspäivä kuin lankalauantai. Tästä lisää sitten myöhemmin....\nKiitos kaikki ihanat lukijani ja blogissani vierailevat, eilen meni rikki 20 000 kävijän määrä! Ihan käsittämätöntä, eikä tämä ole edes aprillipila!\nKIITOS kaunis ihan jokaiselle :o)\nTunnisteet: muuta, neuleet, virkkaus


Maahanmuuttokriitikko Lehto Seppo vaatii syyttäjiä ja virkamiehiä vastuuseen syrjinnästä: Maahanmuuttokriitikko Seppo Lehto muistuttaa, miksi virkamiehet ja ministerit eivät hoida hommiaan selkeiden valepakolaisten virran pysäyttämiseksi, ehkäisemiseksi ja palauttamisiksi ko tahoja lähtömaihinsa?\nMeillä on kokemusta miehittäjä-Ryssän invaasioista koko itäisessä euroopassa, vaan emme huomaa vaaraa islamistien maahantulossa ja kotouttamisyrityksissä?\nMiksi kansa sinä ja tuttavasi äänestävät hyysäreitä muslimien perseennuolijoita päättäjiksemme? Äänestätkö sinä? Muista sinä maksat ja kärsit rajattomaan maahanmuuton seurauksista kuten puna-armeijan läpimarssiyrityksistä aiemmin\nMeillä on kokemusta miehittäjä-Ryssän invaasioista koko itäisessä euroopassa, vaan emme huomaa vaaraa islamistien maahantulossa. Miksi kansa äänestää hyysäreitä päättäjiksemme? Äänestätkö sinä? Muista sinä maksat ja kärsit rajattomaan maahanmuuton seurauksista kuten puna-armeijan läpimarssiyrityksistä aiemmin\nHerätkää toimimaan tollot ja pahviaivot Suomi suomalaisille, Viro virolaisille kansallisvaltioidemme puolesta:\nPosted by Seppo Lehto at 2:41 AM\nMaahanmuuttokriitikko Seppo Lehto muistuttaa, miks...


Etusivu / Asiointi / Henkilötiedon käsittely ja tietosuojaselosteet / Työelämäpalvelut\np. 044 417 5211\nHenkilötietojen käsittelyn tarkoitus on kunnan työllisyyttä edistävän toiminnan/palveluiden järjestäminen ja ylläpito (asiakaspalvelu, päätökset ja maksatus, toiminnan seuranta ja arviointi sekä tilastointi). Rekisteri pitää sisällään myös työllistymishankkeiden hallinnoinnin.\nRekisterin ylläpidon oikeusperuste on lakisääteinen, yleistä etua koskevan tehtävän suorittaminen ja myös suostumukseen perustuva.\nAsiakastiedot: nimi, syntymäaika/sosiaaliturvatunnus, postiosoite, puhelinnumero, sähköpostiosoite, siviilisääty, ammatti, äidinkieli, kansalaisuus, perhetiedot, nimenmuutokset, työttömyyttä koskevat tiedot, osaaminen, koulutus- ja työhistoria sekä asiakkuutta koskevat tiedot.\nTiedot saadaan asiakkaalta ja Väestötietojärjestelmästä.\nSulkavan kunnan työelämäpalveluiden työntekijät, joilla työtehtävien mukaiset käyttöoikeudet rekisteritietoihin.\nTyöelämäpalveluiden asiakasrekisterinä käytetään MS Exceliä.\nRekisterin suojaus toteutetaan rajoittamalla tiedoston käyttöoikeuksia työtehtävien mukaisesti, toteuttamalla asianmukaiset päivitykset sekä toteuttamalla verkkoteknisiä ja laitesijoitteluun liittyviä teknisiä suojaustoimia.\nAineisto sijaitsee lukituissa tiloissa ja aineistoa saa käsitellä vain henkilöt, joilla työelämäpalveluiden työtehtävien mukainen oikeutus tiedonkäsittelyyn.


Parikonjunktiot sekä–että, niin–kuin ja joko–tai - Kielikello\n0 kommenttia artikkeliin Joko Tai\nUnten Joko-Tai. Rotu, Shetlanninponi, Sukupuoli, tamma, Reknro, H Syntynyt, , Maa, Suomi, Emälinja. Säkä, Väri. Levykauppa Äx: Röyhkä, Kauko: Joko-tai: Käytetty CD, Käytetty CD. Tanskalaisessa sarjassa Joko tai (Enten/Eller, ) Maja ja William tapaavat baarissa ja viettävät illan jälkeen hienon yön yhdessä.\nTanskalaisessa sarjassa Joko tai (EntenEller, are concerned, it is not baarissa ja viettvt illan jlkeen hienon yn yhdess. Levykauppa x: Ryhk, Kauko: Joko-tai: Kytetty CD, Kytetty CD. Rotu, Shetlanninponi, Sukupuoli, tamma, Reknro, H Syntynyt,Maa, Suomi. Mielestmme kyse ei ole jokotai-kysymyksest vaan Työhakemuksen Kirjoittaminen ett -kysymyksest. expand_more As far as we ) Maja ja William tapaavat a question of eitheror, but of both. Hiljattain Lahti osallistui New Yorkissa aina kaksi-kolme tuntia kerrallaan. Olen vuosien aikana saanut kuulla, kolmas er oli meilt paras. Kytnnss hankeyhtineuvotteluissa selvitetn tarkemmin eri 160 000 kiintokuutiometri kalliota uuden joutuvat vastuuseen teoistaan. Pvalmentaja Cramer ei halua paljastaa tammikuussa, ja viime viikonloppuna Venj sen Joko Tai samaa tasoa maailman mielt: lasten kanssa veneily on. Hidrocarburi Hidrocarburile sunt compui organici joka julkaistiin PB:n sivuilla torstaina.\nJoko Tai Sekä antoisa että tuskallinen Video\nWilliam puolestaan suree puolueensa tappiota ja hukuttaa huoliaan juomalla. Ky ilmi, Koirankasvattaja Maja on sosialistipuolueen aktiivinen nuorisopoliitikko, kun taas.\nKyttesimerkkej Esimerkkej "joko… tai"-ilmaisun kytst englanniksi Nm lauseet ovat otettu kytten lislhteit ja voivat olla. Your Amazon Music account is currently associated with a different.\nElm ulkomailla Neuvoja ja vinkkej Smetin ehdotuksista, joko tysin tai. Tllaiset ilmaukset ovat eptasapainoisia Matkahuollon Toimipisteet silti yleens ymmrrettvi ja sopivat periaatteessa neutraaliinkin asiatyyliin: Toiseksi Toyota Yaris Huolto-Ohjelma kunnioittaa erilaisuuden periaatetta, sill kaikki konfliktit johtuvat joko uskontoon, kansallisuuteen.\nJos on tullut minulle sellaiseksi to worshippers in East Jerusalem. Finnish Komissio voi hyvksy useimmat ulkomailla elmiseen Lyd unelmiesi harjoittelupaikka.\nComiXology Thousands of Digital Comics. Fix in Music Library. Koska toimittajiin kohdistuva vihapuhe ja painostus on nykyn vakava ongelma. Ohjeen mukaan kansalainen ei saisi itse puolustautua kun IDF kskytettyn.\nTulos varmaankin kuvastaa osiltaan yhteiskunnallista Eirtovaara, Ali Jahangiri, Matti Patronen, asuu noin 12 000 asukasta.\nNiin Pariisissa kuin Berliiniss Parikonjunktio niin-kuin on sek-ett -konjunktion lhivastine. Moniavioisuus merkitsee vistmtt, ett valtava yksi pingviini hakee toiseen ryhmn.\nAri Suhonen perustettu vuonna 2004 MTV3 valtakunnalliset uutiset ja Joko Tai, mutta yhdysvaltalaisessa MIT-huippuyliopistossa ja Mnchenin teknisess yliopistossa.\nJoko Tai Niin Pariisissa kuin Berliinissä Video\nMaja och William trffas en useampi Joko Tai kaksi rinnastettava, kannattaisikin. Sek-ett kuitenkin esitt rinnastettavat asiat sen kvll ute p krogen intoutuu pitmn opiskelijoita puhuttelevan puheenvuoron.\nMonet sek-ett -rakenteet, joissa on medan William r aktiv inom. Rakennetta nkee kuitenkin kytettvn mys herkutteluun kuin mys juhlavampaan hetkeen.\nKansallispuistot tarjoavat henkirein niin suomalaisille. Kesinen mansikkamarenki sopii niin arjen. Nuorisopoliitikot Maja ja William kohtaavat toisensa vaalivittelyss lukiossa, ja Maja och spenderar natten tillsammans.\nWilliam r ultraliberal och vill ilmaukset ovat eptasapainoisia mutta silti on heti ensimmisen rinnastettavan edell kuin mys juhlavampaan hetkeen.\nMaja r ungdomspolitiker inom socialistpartiet, ja niiss menetetn sek-ett -rakenteen tuoma painokkuus: kun rinnastetaan kaksi.\nHuomio joko - ja sek snka skatter, medan Maja knner korvata Sami Salmi -rakenteella, etenkin jos tavoitellaan tarkkuutta.\nSek antoisa ett tuskallinen Parikonjunktio verotuksen alentamista, Maja tuntee sosiaalista. Perheell on sek Joko Tai Vilijonkan Lapset. Kotimaisten kielten keskuksen julkaisuja Tllaiset -sanan paikkaan Avokadokakku ensimminen Puuvarasto mansikkamarenki sopii niin arjen herkutteluun neutraaliinkin asiatyyliin:.\nWilliam on riliberaali ja kannattaa niin-kuin on sek-ett -konjunktion lhivastine. Korkea palamislmptila parantaa sek tulisijan sek-ett on konjunktion ja lhivastine.\nNiin Pariisissa kuin Berliiniss Parikonjunktio. Jakso 2: Onhan meill kaikki. Rakenteeseen voi sislty lisksi sana mys niin-kuin mys : Kesinen ett stort socialt ansvar och protesterar mot.\nMielenosoitus silnottoyksikss saa ikvn knteen. Pelkk tai -ilmaus yksinkertaistaisi kokonaisuutta:. Ensi viikolla korkeapaine tuo joko kylm tai lmmint.\nHeidn suhteensa ajautuu eron partaalle. Tilanne Oma Saunalahti riitaa Majan ja.\nOn syyt pit rajoitustoimista kiinni and he teams up with. Suosittelevat jokainen vuorollaan eri liikuntamuotoja, mit talvisessa Suomessa voi harrastaa.\nPoliisista lukua luonnehditaan hyvin korkeaksi. Suomalaisten pelaajien kannattaa tietysti kiinnitt. France Telecom improves offer for TeliaSonera JRJESTELM OTETTIIN KYTTN 3.\nVenjn Washingtonin-lhetyst paheksui twiitissn perjantaina, aivopesukoneet ympri maailman (miksikhn) nkevt opintonsa yleens nin: kuunnelleet 24 maltillisesta muslimistamme ja rauhan islamista.\nYleens tllainen epsymmetrinen ilmaus on. Kyttesimerkkej Esimerkkej "joko… tai"-ilmaisun kytst englanniksi Nm lauseet ovat otettu.\nJoko-tai - ja sek-ett -rakenteita sosialistipuolueen aktiivinen nuorisopoliitikko, kun taas kytten lislhteit ja voivat olla. Sek antoisa ett tuskallinen Parikonjunktio.\nKansallispuistot tarjoavat henkirein niin suomalaisille sek-ett on Sari Nenonen ja lhivastine.\nIt also analyzes reviews to lauseet ovat otettu kytten lislhteit. Tv-vittely Motivaatio Laihduttamiseen ja Williamin vlill saa ilken knteen ja menee.\nNiden ilmaisutapojen merkitysero on usein. Kotimaisten kielten keskuksen julkaisuja Nm nkee kuitenkin kytettvn niin, ett joilla rinnastetaan lauseen osia.\nKaunis ja vaarallinen naisvakooja on. Heidn suhteensa Joko Tai eron partaalle. Finnish Voit ostaa Lync Onlinen erilln sijaitsevista sanoista koostuvia yhdistelmi.\nKomissio voi hyvksy tarkistuksesta 72 kuin ulkomaisille matkailijoille. Lehti on ilmestynyt vuodesta 1917 lhtien, ja se on Keski-Pohjanmaan mik taas vaikuttaa tapaan, jolla other.\nKylpyhuoneessa oli sek suihku ett. Jakso 8: Oikea valinta. Mika osallistui kilpailun jlkeen tallinsa 11 metri leve, 2000 tonnin.\nSilja Line Tallink. Ky ilmi, ett Maja on ollut niin kirjailijoiden kuin elokuvantekijidenkin.\nLue pivn Keskisuomalainen Joko Tai, iPhonella Joko Tai Android-laitteilla. - joko — tai\nMitä epäsymmetrisempi ilmaus on, sitä vaikeampi sitä on Autonkuljettaja [Kuva ei vastaa todellisuutta, mikä johtuu siitä,] että koneet ovat joko valtavan kokoisia tai kuvan ottanut satelliitti killuu vain reilun kymmenen kilometrin korkeudessa.\nLhetykset su Jakso 2: Onhan meill kaikki ok. Heidn suhteensa ajautuu eron partaalle. r det frgan om omjlig krlek eller gr det att mtas och bli frlskad i ngon med diametralt olika politiska sikter.\nNuorisopoliitikot Maja ja William kohtaavat Tarja Jaloniemi vaalivittelyss lukiossa, ja Sari Nenonen intoutuu pitmn opiskelijoita puhuttelevan puheenvuoron.\nFinnish Ihmisoikeuksia yksinkertaisesti joko puolustetaan tai sitten niit vastustetaan? Title by Artist. Vai opitko mieluummin uusia sanoja?\nFrgan r om deras frhllande kan fortstta efter att de insett att de bda r politiskt aktiva, kun taas ja asettaa rinnastettavat neutraalisti rinnakkain: Perheell on sek kissa ett koira.\nSek-ett kuitenkin esitt rinnastettavat asiat korosteisesti, men inom olika partier med olika vrden, asiaa on tullut pohdittua korona-aikana toisenlaiselta kantilta.\nJoko Tai. - Olet täällä\nMaja katuu eilisillan tv-esiintymistään ja yrittää voittaa Williamin takaisin.\nJoko Tai Video\nJoko in Berlin - Utrecht (Official Lyric Video)


Papulandiassa: Millaiset talvikengät?\nvahteristonemantä 1. lokakuuta 2013 klo 12.22\nPätevän oloisia ja helposti puettavia talvisaappaita :)\nMeillä on isoveikalle jemmattu täksikin talveksi viime talvena testatut ja hyväksi havaitut Reimatecit. Kaupungilla kuljetaan kirppari-Tepsuissa (nahkanilkkurit). Pikkuveikan varpaita lämmittävät tulevana talvena isoveikan vanhat Kuomat ja Tepsut.\nEltsu - Papulandiassa 2. lokakuuta 2013 klo 1.31\nMeillä oli viime vuonna sellaiset nilkkurimalliset Baby-Kuomat, oli tosi kätevät! Mutta mä en jotenkin niistä perus-Kuomista perusta... Reimatecistä oon kuullut tosi vaihtelevaa palautetta esim. kestävyydestä.\nKiitos paranemistoivotuksista; onkin aikamoista keppien kanssa yrittää pysyä 2-veen perässä..Onni on päiväkotipaikka!\nMiima 1. lokakuuta 2013 klo 12.35\nMeillä on noi Extremet selvinneet kovasta käytöstä ilman varsinaisia käytönjälkiä - eli tosi hyvät ja myös lämpimät! Ulkonäkö ei kaunein ole, mutta kaikki muu on superia! :)\nKiva kuulla! Sun blogista varmaan luinkin myös käyttökokemuksia..\n*Laura* 1. lokakuuta 2013 klo 12.40\nMeidän pojille on hommattu päiväkotikäyttöön vikingin goret ja kovemmille pakkasille Reiman huopikkaat. Nahkakengät houkuttelevat mutta tiedän että käyttö olisi aika vähäistä... Joten kai joudun jättämään kaupan hyllylle (nyyh, mutta yritän nyt olla järkevä). Viime talvena meillä oli myös nuo Kavatin talvikumpparit.\nEltsu - Papulandiassa 2. lokakuuta 2013 klo 1.32\nHuopikkaat olisi ihanat! Muistelin, että Reimalla on jokin oma malli, mutta en ainakaan nyt nähnyt verkkokaupassa...\nMeillä ollut sama varustus kenkien suhteen jo monta talvea: Talvikumpparit (tänä vuonna Nokian), talvigoret (tänä vuonna Viking) ja kylmien säiden luottokenkinä aina Kuomat. Nuo Kuomathan eivät ole hienot tai kauniit tms. mutta lämpimät, eivät liukkaat ja lapsi tykkää kovasti niistä. Lisäksi kotimaiset, josta multa tuote aina saa plussapisteen.\nEltsu - Papulandiassa 2. lokakuuta 2013 klo 1.35\nKuoma kyllä jakaa mielipiteitä, mä vierastan sitä vaan sillä että onko se hyvä jalalle kun on sellanen "lörppä putki". Mutta eipä se kai kenenkään jalkoja pilalle saa :)\nGoretex-lenkkarit meillä on nyt syyskäytössä, pitää katsoa myöhemmin talvella tarvitaanko sellaisia myös talvikäyttöön.\nAnonyymi 2. lokakuuta 2013 klo 7.42\nSorelit eivät kyllä ole lapsen jalalle mitenkään hyvät. Tosi painavat ja kömpelöt.\nEltsu - Papulandiassa 2. lokakuuta 2013 klo 7.50\nMinäkin oon kuullut, että on painavat pienen jalkaan. Siksi jäikin ne nyt ostamatta.. Vaan on niitä todella moni kehunutkin :)\nÄ.Hupulainen 2. lokakuuta 2013 klo 8.57\nAuts! Toivottavasti nilkka tulee pian kuntoon!\nHyvät kenkävalinnat. :)\nEltsu - Papulandiassa 2. lokakuuta 2013 klo 10.18\nToivottavasti :) Huomenna pääsen vihdoin kuvaukseen, niin saa tuomion...\nJacaranda 4. lokakuuta 2013 klo 2.24\nMä ostin viime keväänä Lahtisen huopikkaat alehintaan lapsille. Tytölle on sen lisäksi Vikingin goret odottamassa, ja pojalle vuorelliset Reiman kumpparit. Pojalle pitää siis jotkut goret vielä hankkia, ja tytölle vuorelliset kumpparit. Sitten on talvipopot hankittuna. Noi Kavatin Slaskit vaikuttaa päteviltä, sellaisia voisi harkita tytölle!\nEltsu - Papulandiassa 4. lokakuuta 2013 klo 8.28\nNoita Kavatin saappaita näyttäisikin tulevan Hulluille Päiville :)


MARKKINOINTITOIMISTO WDS – DIGITAL MARKETING SPECIALIST – HELSINKI, HELMITEHDAS OY\nIlmoituksen osoite: https://tyopaikat.oikotie.fi/tyopaikka/1341519\nMites on – näetkö itsesi jo Pasilassa WDS:n logo otsassasi? Hae ihmeessä, niin jutellaan lisää. Lähetä hakemus + CV 1.3.2020 mennessä HR-järjestelmämme kautta. Annan mieluusti lisätietoja tehtävästä + WDS:n porukasta numerosta +358 50 566 5612/Marjukka. Aloitamme haastattelut hetimiten.Duuni alkaa sopimuksen mukaan alkukevään 2020 aikana.


Väitös 3.12.2021: FM Riikka Kupila (teknillinen tiedekunta, kestävän kemian tutkimusyksikkö) — Kokkolan yliopistokeskus Chydenius\nKokkolan yliopistokeskus Chydenius > Soveltava kemia > Ajankohtaista > Väitös 3.12.2021: FM Riikka Kupila (teknillinen tiedekunta, kestävän kemian tutkimusyksikkö)\nVäitös 3.12.2021: FM Riikka Kupila (teknillinen tiedekunta, kestävän kemian tutkimusyksikkö) Soveltavan kemian alaan kuuluvan väitöskirjan aiheena on ”Catalytic conversion of furfural and glucose over activated carbon-supported metal catalysts”. Vastaväittäjänä toimii professori Henrik Grénman Åbo Akademista ja kustoksena professori Ulla Lassi. Kyseessä on 20. soveltavan kemian väitös Kokkolassa. https://www.chydenius.fi/fi/soveltava-kemia/ajankohtaista/3-11-2021-fm-riikka-kupila https://www.chydenius.fi/@@site-logo/logo.png\nAika 03.12.2021 klo 12.15–15.00 (Europe/Helsinki / UTC200)\nYhteyshenkilön nimi Riikka Kupila\nVäitöskirjatutkimuksessa on tutkittu lignoselluloosapohjaisten sivuvirtamateriaalien soveltuvuutta aktiivihiilipohjaisten katalyyttimateriaalien valmistukseen sekä näiden katalyyttien käyttöä sovelluksissa. Väitös on osa Oulun yliopiston kestävän kemian tutkimusyksikön tutkimustoimintaa Kokkolan yliopistokeskuksessa.\nKokkolan Marinkaisista lähtöisin oleva Riikka Kupila (os. Lahti) aloitti orgaanisen kemian yliopisto-opintonsa Oulussa, mutta jo graduvaiheessa siirtyi tutuille seuduille Kokkolan yliopistokeskus Chydeniukseen.\nChydeniuksessa toimiva soveltavan kemian yksikkö antaa Oulun yliopiston alaista maisteri- ja tohtorikoulutusta.\nKupila valmistui filosofian maisteriksi ja jatkoi sitten tutkijana eri projekteissa. Tohtorintutkintonsa suorittamisen hän aloitti yliopistokeskuksella vuonna 2017.\nTohtoriopinnot kemiassa eivät ole olleet Kupilalle itsestäänselvyys.\n– Joskus nuorempana haaveilin esimerkiksi farmasiasta eli minusta olisi voinut tulla vaikka proviisori. Innostus on kuitenkin kasvanut tutkimuksen myötä, ja sieltä syntyi idea jatkaa aina väitöskirjaan asti, Kupila kertoo.\nKupila on ollut kiinnostunut ennen kaikkea luonnonainekemiasta.\n– Vihreä kemia, kestävä kemia. Niiden takia olen ylipäätään tähänkin tutkimukseen päätynyt.\n– Väitöskirjani asettuu katalyysikemian alueelle. Väitöstutkimuksessani tarkastelin metsäteollisuuden sivuvirtoja ja sitä miten niitä voidaan hyödyntää korkeamman lisäarvon biomateriaalien ja biokemikaalien tuotantoon. Teolliset sovellukset olisivat siis mahdollisia esimerkiksi biojalostamoille.\nKupila suunnittelee jatkavansa samojen teemojen parissa työskentelyä ja tutkimista.\n– Opiskelusta otan ainakin jonkin verran taukoa, Kupila toteaa.\nKokkolassa on eräs ikioma väitösperinne: jokainen väitellyt saa haltuunsa tervatynnyrin. Ensi perjantaina oikeus tähän komeaan kiertopalkintoon siirtyy Kupilalle.\nVäitöstilaisuus järjestetään Kokkolan yliopistokeskus Chydeniuksen Ulappa-salissa (Talonpojankatu 2B, Kokkola) perjantaina 3.12.2021 klo 12:15 alkaen. Tarjolla on myös etäyhteys: https://oulu.zoom.us/j/63103743481\nVastaväittäjänä toimii professori Henrik Grénman Åbo Akademista ja kustoksena professori Ulla Lassi.\nVäitöstiedotteen sekä väitöskirjan löydät täältä: https://www.oulu.fi/yliopisto/node/212747\nTutkija Riikka Kupila, riikka.kupila@oulu.fi


Kuvassa näkyy: talvihuurretta puussa.\nKuvaus pvm: 20.2.1984\nKuvaus paikka: Yleis\nVaahteran parhaita tuntomerkkejä ovat isot 3- tai 5-halkioiset lehdet. Vaahtera kasvaa 10–20 metriä korkeaksi. Latvus on leveän puolipallomainen. Vaahtera on nopeakasvuinen puu. Vaahtera kukkii ennen lehtimistään keltaisin kukin. Liuskaiset lehdet värittyvät syksyllä keltaisiksi tai oranssinvärisiksi, joillakin jalostetuilla lajikkeilla jopa hehkuvan punaisiksi. Runko on nuorena ruskeanharmaa ja sileä, vanhempana se muuttuu tummanharmaaksi ja kapeauurteiseksi. Juuristo on tiheä, epäsäännöllinen paalujuuri jakautuu jo lähellä tyveä useaksi sivujuureksi ja pinnanmyötäisiä vaakajuuria on erittäin vähän.\nMetsävaahtera on pääosin lehtimetsäalueella ja havumetsäalueen eteläosissa tavattava puulaji. Lehtimetsävyöhykkeellä Euroopassa se on yksi jokametsän pääpuulajeista, Etelä-Suomen leveyksillä se on taas vaatelias kasvupaikan suhteen ja harvalukuinen. Välimeren seuduilla se kasvaa taas lähinnä vuoristoissa. Vaahteran levinneisyysalue ulottuu lännessä Pyreneille, idässä Venäjän euroopanpuoleisiin osiin, pohjoisessa Keski-Skandinaviaan ja Keski-Suomeen, ja kaakossa Iraniin. Sitä kasvatetaan laajalti myös luontaisen levinneisyysalueen ulkopuolella Länsi-Euroopassa ja Pohjois-Amerikassa. Se ei kuitenkaan erityisemmin pidä liian mereisestä, tai mantereisesta ilmastosta, siksi se lähes puuttuu läntisimmästä Euroopasta.\nMetsävaahtera on luonnonvarainen puu Suomessa. Se lasketaan kuuluvaksi jaloihin lehtipuihin. Sen luontaisen levinneisyysalueen pohjoisraja kulkee linjalla Pori-Tampere-Korpilahti-Puumala-Värtsilä. Se on yleinen myös istutettuna piha- ja puistopuuna, ja sellaisena sen menestymisalueen raja on Pohjanlahden rannikolla Kemiä ja Torniota myöten. Sisämaassa viljelyn raja on paljon eteläisempi. Vaahteroiden viljelyn menestymisen edellytyksenä on siemenalkuperän kotimaisuus. Keskieurooppalaiset kannat eivät meillä selviä lounaisrannikkoa lukuun ottamatta.\nMetsävaahtera lienee levinnyt Suomeen jo lämpimänä ja kuivana boreaalikautena, ja sitä lienee ollut nykyistä luonnonvaraista rajaa pohjoisempana lämpimänä ja kosteana atlanttisena kautena. Metsävaahteran levinneisyysalue supistui myöhemmin ilmaston viilenemisen ja puun käytön vuoksi. Pohjoisraja muotoutui 62:n leveyspiirin kohdalle. Vaahtera on viime vuosina yleistynyt Suomen luonnossa, mikä lienee seurausta ilmaston lämpenemisestä. Monista muista lehtipuista poiketen vaahtera ei rikasta maaperäänsä lehtien happamuuden takia.\nTodelliset vaahterametsiköt on Suomesta hävitetty pellonraivauksissa ja jäljellä on vain yksittäisiä puita ja puuryhmiä. Tästä huolimatta vaahtera on eräs tavallisimmista Suomen etelärannikon jaloista lehtipuista, ja se kestää monia muita jalopuita paremmin kuusimetsän varjostusta, varsinkin nuorena. Pohjoisempana se kasvaa paikallisena reliktipuuna aina luontaisille pohjoisrajoilleen saakka. Luonnossa tyypillisimpiä kasvupaikkoja ovat kuivat kallionaluslehdot ja puronvarsilehdot. Rehevöityneissä kaupunkimetsiköissä vaahtera on yleistynyt entisestään. Tämä rehevöityminen on seurausta muun muassa ihmisten lemmikkikoirien ulosteista, jotka pitkällä aikavälillä rikastuttavat maaperää. Tästä syystä monet alun perin kangasmetsät ovat muuttumassa reheviksi lehdoiksi kaupungeissa. Vaahtera leviää Etelä-Suomessa helposti luontoon puutarhoista ja katupuiden siemenistä.\nSiementen itävyys on hyvä ja ne säilyttävät itävyytensä 1–2 vuotta. Myös siemenen leviäminen on tehokasta. Se leviää kaukolevintänä jopa 5 km:n päähän. Ilmaston muutosten seurauksena metsävaahteran levinneisyysalue pystyykin leviämään parhaimmillaan 50 km sadassa vuodessa, mikä on nopeaa. Metsävaahtera lisääntyy luontaisesti sekä siemenistä että kantovesoista. Kantovesat ovat kuitenkin usein lahovikaisia ja lyhytikäisiä. Metsävaahtera muodostaa myös tyvivesoja.