Digiajan peruskoulu 2017 - Tilannearvio ja toimenpidesuositukset -\nTässä väliraportissa esitellään Digiajan peruskoulu -hankkeen aineistonkeruun (2017) keskeisiä tuloksia perusopetuksen digitalisaation tämänhetkisestä tilasta strategian, toimintaympäristön, opettajien ja oppilaiden digitaalisen osaamisen, digiresurssien hyödyntämisen sekä kehittymisen ja tuen näkökulmista.\nKoulut ovat jo laatineet digistrategioita, mutta niiden jalkauttaminen henkilöstön keskuuteen ja/tai systemaattinen arviointi ei aina ole riittävää. Myös opettajien sitouttamisessa strategiaan näyttää olevan vielä parannettavaa.\nKoulujen digitaalinen toimintaympäristö on opettajien arvioiden mukaan kohtuullisen hyvällä tasolla. Koulut on hyvin verkotettu - tosin noin neljännes opettajista kokee koulun langattoman verkon toimivan heikohkosti.\nEdelliseen selvitykseen (2016) verrattuna opettajien perustason osaaminen on vahvistunut. Parhaiten opettajat hallitsevat tiedonhaun ja viestinnän, merkittävimmät puutteet löytyvät laitteiden peruskäytön ja digitaalisen sisällön tuottamisen hallinnasta. Oppilaiden osaaminen on monella osa-alueella tyydyttävää, mutta jää heikoksi esimerkiksi esitysgrafiikka- ja taulukkolaskentaohjelmistojen sekä tietokoneiden perustoimintojen hallinnassa. Ohjelmointiosaaminen on sekä opettajilla että oppilailla varsin heikkoa.\nDigitaaliset oppimateriaalit jäävät kouluissa vielä vähälle käytölle. Painetut materiaalit kuten kirjat ja vihot ovat edelleen keskeisiä koulun arjessa. Opettajat tukevat toisiaan digitaalisten toimintatapojen kehittämisessä ja tutoropettajakäytäntö on levinnyt jo laajasti kouluihin, mikä kertoo myönteisestä kehityksestä.\nKoulujen digitalisaatioprosessi on edennyt, mutta on edelleen vaiheessa, jossa kokeilujen ja koulutuksen kautta löydetään uusia toimintatapoja. Opettajat suhtautuvat valtaosin positiivisesti digiteknologian mahdollisuuksiin sekä oman työnsä että oppilaiden oppimiskokemusten rikastuttajana.\nValtioneuvoston selvitys- ja tutkimustoiminnan julkaisusarja 72/2017\nISBN Web: 978-952-287-478-8\nSelvitys- ja tutkimustoiminta Politiikka-analyysiyksikköSelvitys- ja tutkimustoiminta tutkimustutkimustoimintatutkimustoimintadigitalisaatioperusopetus


Vaasalainen Taiga Chocolate - Dermosil\nEtusivu infomenu Artikkelit Lempeitä ja rohkeita makuelämyksiä – suklaan uusi ulottuvuus\nLempeitä ja rohkeita makuelämyksiä – suklaan uusi ulottuvuus\nVaasalainen Taiga Chocolate luo suklaaseen uusia ulottuvuuksia ainutlaatuisilla makuyhdistelmillään, jotka saavat inspiraationsa arktisen luonnon monipuolisuudesta ja yllätyksellisyydestä. Taiga Chocolate sai alkunsa vuonna 2018 viiden naisen toimesta, kun he ostivat silloisen Taiga-brändin.\n- Lähdimme alusta alkaen rohkeasti liikkeelle paitsi makumaailman myös kansainvälistymisen suhteen. Makuyhdistelmät olivat mielestämme niin innovatiivisia ja erinomaisia, että ne ansaitsivat tulla muidenkin kuin vaasalaisten ulottuville, kertoo Taiga Chocolaten toimitusjohtaja Mirja Palola.\nPuhtaat raaka-aineet kotimaisesta luonnosta, loppuun saakka viimeistelty käsintehty laatu sekä rohkea makujen yhdisteleminen ovat Taigan kantavia teemoja. Yllätyksellisyys ja arktisen luonnon monipuolisuus näkyy Taiga-suklaissa.\n- Porosuklaa edustaa Suomen tuntureita, kalasuklaa tuhansia vesistöjä, marjasuklaat metsiä ja tyrnisuklaa meren rantoja. Olemme luoneet mitä villeimpiä yhdistelmiä, mutta lanseeraukseen päätyvät ne yhdistelmät, jotka toimivat täydellisenä kombona suklaan kanssa. Suolaisen ja makean liittoja, joista löytyy jokaisella maistelukerralla jotain uutta, Palola innostuu.\nSuklaiden makuyhdistelmissä on havaittavissa alueellisia mieltymyksiä. Lapissa suosituin on porosuklaa, kansainvälisillä markkinoilla kalasuklaa ja Pohjanmaalla sekä rannikkoseuduilla rakastetaan tyrnisuklaata.\n- Tyrni ja puolukka sopivat hapokkuutensa takia erinomaisesti taittamaan suklaan rasvaisuutta. Täyteläisen ja voimakkaan tummaan suklaan maku ei myöskään peitä tyrnin ja puolukan makua vaan marjojen upeat aromit tulevat hienosti esille.\nTummalla suklaalla on Palolan mukaan myös lukuisia tiedettyjä ja tutkittuja terveyshyötyjä, sillä se sisältää mm. terveyttä ja hyvinvointia edistäviä antioksidanttisia flavonoideja ja serotoniinin esiastetta tryptofaania, jota kutsutaan myös onnellisuushormoniksi.\n- Marjatkin säilyttävät pakastekuivausprosessissa peräti 97% vitamiineista, joten nämä herkut ovat todellista superfoodia iholle ja mielelle, Mirja lupaa.\nUusien makuyhdistelmien ideoinnin jälkeen alkaa raaka-aineen etsintä. Taiga Chocolatelle on tärkeää, että makuyhdistelmissä käytettävä raaka-aine on vastuullisesti tuotettua ja tulee samat arvot jakavalta kotimaiselta toimittajalta.\n- Joskus makuaine kävelee vastaan, kun tutustumme johonkin pientuottajaan, inspiroidumme hänen tuotteistaan ja innostumme testaamaan, kuinka jokin makuaine toimisi parina suklaan kanssa. Suomen luonto, suomalaiset puhtaat raaka-aineet ja suomalaiset pientuottajat ovat sydäntämme lähellä ja tämän rakkauden haluamme jakaa koko maailman kanssa, Palola hymyilee.


Voimaannuttavaa Taidetoimintaa -kirja – venkavinka ' '\nEtusivu > Paperituotteet > Voimaannuttavaa Taidetoimintaa -kirja\nVoimaannuttavaa Taidetoimintaa -kirja\nVoimaannuttavaa taidetoimintaa -kirja on suunniteltu tuomaan työkaluja ja taidetta kaikkien erityisen ihanien ihmisten arkeen. Kirjassa on selkeät ohjeet ja tehtävät, joita voi käyttää omaksi iloksi ja vahvistukseksi sekä monipuolisesti taidetoiminnassa yksilöiden ja ryhmien kanssa. Kirja sopii kaikenlaisille ryhmille ja yksilöille hyvinvointia tukevaan taidetoimintaan.\nKirja antaa elämyksiä ja inspiraatiota taiteesta ympäri vuoden. Ryhmien kanssa kaikilla osallistujilla voi olla oma kirja, johon tehdään tehtävät. Kirja voi toimia myös ohjaajan oppaana ja tehtävät voi tehdä ohjeiden mukaan kartongille tai muulle tehtävään sopivalle materiaalille. Voit poimia yksittäisiä tehtäviä tai käyttää kirjan vuodenkiertoon pohjautvaa runkoa.\nKirja sisältää 22 voimaannuttavaa tehtävää, 22 värityskuvaa ja väritettäviä kortteja eri teemoilla.\nMajakka printit, Hailuoto\nvenkavinka from €1.70


Kannukasviblogi: urgent urgent\nSitä kutsutaan jäniksen lihaksistoksi....vai vaan toivottoman tilanteen kääntymistä onneksi!\nMuistatte varmaankin mun surulliset valittelut N. changin ja N. kongkandanan suhteen? No kerrotaampa että pari kuukautta sitten molempaan kasviin alkoi ilmestyä pilkkuja ja lehdet pienenivät pienenemistän. Huolestuin ja pistin kummankin kasvin minigrip pussiin. Ne on nyt ollu niissa noin kaksi kuukautta ja vähitellen ollaan päästy tällaisiin tuloksiin:\nN. kongkandana kasvattaa juuriversoa ja varsiversoa! (?) Toi juuriverso oli viikko sitten iiihan pikkunen ja nyt se on avannu jo ekan kannun <3 holahola. Oon ihan tosi onnellinen ettei se heittänyt lusikkaa nurkkaan vaan taisteli - ja taistelee. Vieläkin lehdillä, varsinkin siihen lehtiruodon kummallekin puolelle ilmestyy vähän väliä niitä öttiäisiä. Vähän niinkuin ihosolu kasvais ja olis siinä!! Joo aika tyhmä vertauskuva, mut kuitenkin!\nTässä vielä lisää kuvia!\nUusin lehti. Ei kannua mutta ei siihen tarvikaan tulla. Kunhan tervehtyy.\nKoko kasvi ylhäältä. Huomaa lehtiruotojen jäljet kun olen niitä ötököitä rapsutellut pois\nSitten N. chang. Se oli vähän paremmassa kunnossa kuin tämä toinen, mutta päätin pistää senkin pussiin etteivät ötökät leviäisi muihin mun neppeihin.\nei tähänkään tule kannua, mutta mulle kelpaa tässä vaiheessa pelkkä lehtikin :)\nTunnisteet: basalshoot, chang, juuriverso, kongkandana, minigrip


TESTI: Mikä liikuntalaji sopisi sinulle? | KUNTO PLUS\nOnko sinun vaikea löytää lajia, jolle syttyisit? Vai uupuuko sinulta inspiraatio kokeilla jotain uutta? Tee testi ja löydä lajisi!\nMahdollisuukset ovat monet, mitä tulee treenaamiseen. Tee testimme ja katso, mikä liikuntamuoto sopii sinulle.\nTreenirutiini on hyvä asia. Säännöllinen liikunnan harrastaminen kertoo, että olet löytänyt itsellesi sopivan lajin, jota haluat ja jaksat harrastaa niin, että liikkuminen tuottaa tuloksia ja iloa sekä antaa energiaa.\nRutiineissa on kuitenkin myös vaaransa: niihin voi kyllästyä. Vaikka pitäisitkin valitsemistasi lajeista, jatkuva saman toistuminen voi alkaa maistua puulta.\nOlisiko aika kokeilla jotain uutta treenirintamalla?\nMoni treenaa aina vain samaa tuttua juttua, koska uusien asioiden kokeilemiseen on hieman kynnystä. On kuitenkin terveellistä ja hauskaa vaihdella sitä, mitä ja miten treenaa. Lisäksi se ehkäisee loukkaantumisia ja harjoittaa aivoja.\nMutta mistä saisi vaihtelua? Voit kokeilla vaihdella nykyisen treenisi vaativuutta ja kestoa, mutta voit myös kokeilla jotain täysin uutta. Ja kuka tietää, ehkä siitä tulee uusi suosikkisi.\nTee testi ja saat suosituksen siitä, sopisiko sinulle parhaiten rauhallinen syventyminen, ryhmäliikunta tai kenties jokin kilpalaji.


Lapin tutkimusseura ry:n säännöt - PDF Free Download\nDownload "Lapin tutkimusseura ry:n säännöt"\n1 Lapin tutkimusseura ry:n säännöt Hyväksytty Lapin tutkimusseuran kokouksessa ja Merkitty yhdistysrekisteriin Nimi 1 Yhdistyksen nimi on Lapin tutkimusseura ja kotipaikka Rovaniemen kaupunki. Tarkoitus 2 Seuran tarkoituksena on toimia Lapin läänin alueeseen kohdistuvan tutkimustyön hyväksi sekä tämän tutkimustyön ja käytännön elämän välisen yhteistyön tehostamiseksi. 3 Seura toteuttaa tarkoitustaan 1) seuraamalla Lapin tutkimuksen tilaa ja eri alojen tutkimustarvetta, 2) keräämällä Lappia koskevia tieteellisiä, teknillisiä ja taloudellisia tutkimustuloksia, 3) laatimalla tutkimusohjelmia eri aloilta, 4) selvittämällä tutkimusta kaipaavat kohteet erityisesti sellaisilla aloilla, joilla on Lapin elinkeinoelämälle käytännöllistä merkitystä, 5) tekemällä viranomaisille esityksiä Lapin tutkimuksen edistämiseksi, 6) saattamalla Lapin tutkimustarve tutkijoiden tietoon ja ohjaamalla tutkijoita maakunnalle tarpeellisiin kohteisiin, 7) antamalla neuvoja tutkimustyön rahoittamiseksi, 8) välittämällä tutkimustuloksia tutkijoille, tutkimuksen tarvitsijoille ja Lapin väestölle tiedoksi referoiden, vertaillen ja kansantajuistaen niitä, 9) pitämällä yllä julkaisutoimintaa ja järjestämällä esitelmätilaisuuksia sekä 10) ylläpitämällä kansalaiskeskustelua tutkimuksesta ja sen tuloksista. Jäsenet 4 Seuran jäsenet ovat varsinaisia jäseniä, kannattavia jäseniä ja kunniajäseniä. Seuran varsinaiseksi jäseneksi voidaan hyväksyä henkilö, joka hyväksyy seuran tarkoituksen. Kannattavaksi jäseneksi voidaan hyväksyä yksityinen henkilö tai oikeuskelpoinen yhteisö, joka haluaa tukea seuran tarkoitusta ja toimintaa.\n2 Varsinaiset jäsenet ja kannattavat jäsenet hyväksyy hakemuksesta seuran hallitus. Kunniajäseneksi voidaan hallituksen esityksestä seuran kokouksessa kutsua henkilö, joka on huomattavasti edistänyt ja tukenut seuran toimintaa. 5 Jäsenellä on oikeus erota seurasta ilmoittamalla siitä kirjallisesti hallitukselle tai sen puheenjohtajalle taikka ilmoittamalla erosta seuran kokouksessa merkittäväksi pöytäkirjaan. Hallitus voi erottaa jäsenen seurasta, jos jäsen on jättänyt erääntyneen jäsenmaksunsa maksamatta tai on muuten jättänyt täyttämättä ne velvoitukset, joihin hän on seuraan liittymällä sitoutunut tai on menettelyllään seurassa tai sen ulkopuolella huomattavasti vahingoittanut seuraa tai ei enää täytä laissa taikka seuran säännöissä mainittuja jäsenyyden ehtoja. 6 Varsinaisilta jäseniltä ja kannattavilta jäseniltä perittävän vuotuisen jäsenmaksun suuruudesta erikseen kummallekin jäsenryhmälle päättää vuosikokous. Kunniajäsenet eivät suorita jäsenmaksuja. Hallinto 7 Seuran hallitukseen kuuluu vuosikokouksessa valitut puheenjohtaja ja 7 muuta varsinaista jäsentä sekä 2 varajäsentä. Hallituksen toimikausi on vuosikokousten välinen aika. Puheenjohtajaksi voidaan valita enintään neljäksi toimikaudeksi peräkkäin. Hallitus valitsee keskuudestaan varapuheenjohtajan sekä ottaa keskuudestaan tai ulkopuoleltaan sihteerin, rahastonhoitajan ja muut tarvittavat toimihenkilöt. Hallitus kokoontuu puheenjohtajan tai hänen estyneenä ollessaan varapuheenjohtajan kutsusta, kun he katsovat siihen olevan aihetta tai kun vähintään puolet hallituksen jäsenistä sitä vaatii. Hallitus on päätösvaltainen, kun vähintään puolet sen jäsenistä, puheenjohtaja tai varapuheenjohtaja mukaan luettuna on läsnä. Äänestykset ratkaistaan yksinkertaisella äänten enemmistöllä. Äänten mennessä tasan ratkaisee puheenjohtajan ääni, vaaleissa kuitenkin arpa.\n3 8 Hallituksen tehtävänä on 1) hoitaa seuran asioita ja huolehtia seuran toiminnan kehittämisestä, 2) hoitaa seuran taloutta, 3) valita ja toimestaan vapauttaa sihteeri, rahastonhoitaja ja muu tarpeellinen toimihenkilöstö sekä määrätä heidän palkkansa talousarvion puitteissa, 4) kutsua seura koolle ja 5) pitää jäsenluetteloa. 9 Seuran hallitus voi seuran toiminnan tehostamiseksi perustaa toimikuntia ja tutkimusryhmiä. Hallituksen puheenjohtajalla on oikeus osallistua asioiden käsittelyyn kaikissa seuran toimikunnissa ja tutkimusryhmissä. 10 Seuran nimen kirjoittaa hallituksen puheenjohtaja, varapuheenjohtaja, sihteeri tai rahastonhoitaja, kaksi yhdessä. 11 Hallituksen puheenjohtaja johtaa seuran toimintaa ja valvoo sen päätösten toimeenpanoa. Hallituksen sihteerin tehtävänä on pitää hallituksen kokouksissa pöytäkirjaa, avustaa hallituksen päätösten toimeenpanossa sekä vuosikokouksessa esitettävän vuosikertomuksen laatimisessa. Rahastonhoitajan tehtävänä on huolehtia seuran talouden hoidosta. Omaisuuden hoito 12 Seuran rahastoja hoidetaan niiden erikoissäännösten mukaisesti. 13 Seuran tilikausi on kalenterivuosi. Tilinpäätös tarvittavine asiakirjoineen ja hallituksen vuosikertomus on jätettävä tilintarkastajille helmikuun kuluessa. Tilintarkastajat antavat kirjallisen lausuntonsa viimeistään maaliskuun kuluessa. Vastuuvapauden myöntämisestä päättää vuosikokous.\n4 Kokoukset 14 Seuran vuosikokous pidetään vuosittain hallituksen määräämänä päivänä huhtitoukokuussa. Ylimääräinen kokous pidetään, kun seuran kokous niin päättää tai kun hallitus katsoo siihen olevan aihetta tai kun vähintään kymmenesosa (1/10) seuran äänioikeutetuista jäsenistä sitä hallitukselta erityisesti ilmoitettua asiaa varten kirjallisesti vaatii. Kokous on pidettävä kolmenkymmenen vuorokauden kuluessa siitä, kun vaatimus sen pitämisestä on esitetty hallitukselle. Seuran vuosikokouksessa käsitellään seuraavat asiat: 1) Kokouksen avaus. 2) Valitaan kokouksen puheenjohtaja, sihteeri ja kaksi pöytäkirjantarkastajaa ja tarvittaessa kaksi ääntenlaskijaa. 3) Todetaan kokouksen laillisuus ja päätösvaltaisuus. 4) Hyväksytään kokouksen työjärjestys. 5) Esitetään edellisen kalenterivuoden tilinpäätös, toimintakertomus ja tilintarkastajien lausunto. 6) Päätetään tilinpäätöksen vahvistamisesta ja vastuuvapauden myöntämisestä hallitukselle ja muille vastuuvelvollisille. 7) Vahvistetaan hallituksen laatima toimintasuunnitelma sekä tulo ja menoarvio. 8) Vahvistetaan jäsenmaksujen suuruus. 9) Valitaan hallituksen puheenjohtaja ja muut jäsenet. 10) Valitaan seuraavaa tilikautta varten yksi tai kaksi tilintarkastajaa ja 1 2 varamiestä. 11) Käsitellään muut kokouskutsussa mainitut asiat. Mikäli seuran jäsen haluaa saada jonkin asian seuran vuosikokouksen käsiteltäväksi, on hänen ilmoitettava siitä kirjallisesti hallitukselle niin hyvissä ajoin, että asia voidaan sisällyttää kokouskutsuun. 15 Seuran kokouksissa on jokaisella varsinaisella jäsenellä ja kunniajäsenellä yksi ääni. Kannattavalla jäsenellä on kokouksessa läsnäolo ja puheoikeus. Seuran päätökseksi tulee, ellei säännöissä ole toisin määrätty, se mielipide, jota on kannattanut yli puolet annetuista äänistä. Äänestykset ratkaistaan yksinkertaisella äänten enemmistöllä. Äänten mennessä tasan ratkaisee kokouksen puheenjohtajan ääni, vaaleissa kuitenkin arpa. 16 Hallituksen on kutsuttava seuran kokoukset koolle vähintään seitsemän vuorokautta ennen kokousta jäsenille postitetuilla kirjeillä tai sähköpostiviesteillä. Kutsun tulee sisältää tiedot kokouksessa esille tulevista asioista.\n5 Julkaisut 17 Julkaisuista ja niiden jaosta, myynnistä ja vaihdosta päättää seuran hallitus. Erikoissäädöksiä 18 Seuralla on oikeus vastaanottaa lahjoituksia ja jälkisäädöksiä sekä omistaa kiinteistöjä. 19 Päätös sääntöjen muuttamisesta ja seuran purkamisesta on tehtävä seuran kokouksessa vähintään kolmen neljäsosan (3/4) enemmistöllä annetuista äänistä. 20 Seuran purkautuessa käytetään sen varat seuran tarkoituksen edistämiseen purkamisesta päättävän kokouksen määräämällä tavalla. 21 Saavutetut jäsenoikeudet säilyvät.


61 - 90 / 97 tuloksesta\nHelen Pietrulla Kurcreme tehovoide 50 ml\nKuivalle ja karhealle iholle. Korkealuokkainen helokkiöljy ja E-vitamiini kosteuttavat, pehmentävät ja suojaavat ihoa.\nAlkoholiton kasvovesi, joka sisältää ihoa kiinteyttävää filatov-uutetta, rauhoittavaa kamomillaa ja uudistavaa repair-yhdistettä.\nHellävarainen kuorintavoide kaikille ihotyypeille. Sopii myös koko vartalon kuorintaan.\nTehokas voide silmänympärysihon juonteille. Sopii myös huultenympärysihon hoitoon.\nTäyteläinen päivä- ja yövoide hyvin kuivalle ja kosteusköyhälle iholle. Rauhoittaa ärtynyttä iho ja pitää ihon pehmeänä ja joustavana.


Kylmän ja kuivan Pohjolan haasteet iholle, kynsille ja hiuksille | AITO-kauppa\nErityisesti talvisaikaan ihon, kynsien ja hiusten hyvinvoinnista huolehtiminen on haastavaa johtuen kylmyydestä ja ilman kuivuudesta. Ihon, kynsien ja hiusten terveys ja hyvinvointi riippuu koko kehon tasapainoisesta aineenvaihdunnasta. Riittävä veden ja nesteiden nauttiminen on tärkeää aineenvaihdunnan ylläpitämiseksi ja kuona-aineiden poistamiseksi. Vesi kiinteyttää ja ylläpitää ihon kosteutta. Ihon terveyteen vaikuttavat muun muassa elämäntavat, ruokavalio ja ruoansulatuskanavan terveys. Monipuolisesta ruokavaliosta, joka sisältää runsaasti korkealaatuisia proteiineja, hyviä rasvoja, runsaasti hedelmiä, vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä, siemeniä ja kohtuudella täysjyväviljaa, saamme hiusten, kynsien ja ihon rakennukseen tarvittavia aminohappoja, vitamiineja ja hivenaineita. Monissa tilanteissa pelkkä ravinto ei kuitenkaan riitä.\nIho, kynnet ja hiukset ovat tukikudosta, joka koostuu pääosin keratiinista ja kollageenista. Ne muodostavat vahvoja kuitumaisista proteiinirakenteita. Useat pienravintotekijät ovat välttämättömiä tukikudoksen hyvinvoinnille, siksi ihon, kynsien ja hiusten terveys ja kaunis ulkonäkö ovat riippuvaisia näiden aineiden riittävästä saannista ja niiden imeytymisestä ruoansulatuskanavasta. Kollageenin ja keratiinin rakentamiseen tarvitaan muun muassa rikkipitoisia aminohappoja, antioksidantteja (erityisesti C-vitamiinia), sinkkiä ja kuparia. Myös rasvahapot, B-ryhmän vitamiinit ja E-vitamiini auttavat vahvistamaan ihon, kynsien ja hiusten keratiinia ja kollageenia.\nKUPARI JA SINKKI\nIhon ja hiusten ruskea pigmenttiaine on melaniinia, jonka muodostaminen vaatii kuparia. Kuparin puutos voi aiheuttaa hiusten ennenaikaisen harmaantumisen ja muutoksia ihon värissä. Sinkki on erityisen tärkeä ihon terveydelle ja tukikudoksen proteiinien muodostukselle. Ihon haavojen, nirhaumien ja palovammojen korjautuminen vaatii runsaasti sinkkiä. Sinkki toimii monien entsyymien apuaineena, jotka poistavat tuhoutunutta ja muuntunutta ihokudosta. Sinkki korjaa myös perimäaineksen DNA-vaurioita ja edistää normaalia rasvahappoaineenvaihduntaa iholla. Vanhemmalla väestöllä ihovaurioiden paraneminen voi hidastua, mikä johtuu usein kehon sinkin vajeesta, sillä iän myötä sinkin imeytyminen ruoasta heikkenee.\nProliini ja lysiini-aminohappot ovat runsaasti edustettuina kollageenin ja tukikudoksen rakenteissa. Kollageeni sisältää hydroksiproliinia ja hydroksilysiiniä, jotka kiinteyttävät ihon rakennetta. Kollageenin sisältämistä aminohapoista jopa 15 % on proliinia.\nC-vitamiinia tarvitaan kollageenin rakennuksessa iholla ja nivelissä, se on antioksidantti, joka estää kollageenia tuhoavien vapaiden radikaalien muodostumista. Vapaat happiradikaalit vaurioittavat ihon soluja, aiheuttavat sen kuivumista ja ryppyjen muodostumista. C-vitamiinilla on myös suojavaikutus liiallista auringonvaloa vastaan. C-vitamiini pystyy aktivoimaan uudelleen kertaalleen käytetyn E-vitamiinin.\nMetyylisulfonyylimetaani (MSM) on orgaanisen aine, jota esiintyy luontaisesti erilaisissa hedelmissä, kasviksissa, jyvissä ja myös lihassa. MSM:ssä oleva rikki pystyy muuttumaan pienissä määrin rikkipitoisiksi aminohapoiksi, kysteiiniksi ja metioniiniksi, jotka ovat kollageenin ja keratiinin rakenneosasia.\nSolgar® Iho, Kynnet & Hiukset-valmiste\n(Skin, Nails & Hair) on saanut useita palkintoja, se on muun muassa valittu vuoden kauneustuotteeksi ravitsemusalan Better Nutrition lehdessä.


[MITÄ TEIN TÄNÄÄN?] | LÖYTÖ\n[MITÄ TEIN TÄNÄÄN?]\nKukaan ei yrittänyt arvata, mutta kuvat kertovat. Kyllä! Herätyskello soi 6.00. Hieman ennen kello seitsemää astuin Vaasan keskussairaalaan porteista sisään. Hain kellarista työvaatteet ja menin töihin. Voin kertoa teille, että olen tästä todella onnellinen. Olin kaiketi koko keskussairaalan onnellisin hoitsu! Kyllä se vain on niin, että työn teko on terveellistä. Olen saanut muutamia työvuoroja tutulla ja turvallisella osastolla. Olo on fantastinen! Mä rakastin tänään jokaista hetkeä työpaikkallani...ihanat työkaverini, nopeat askeleet käytävällä, käsidesin tuoksu, kumihanskat, sairaalan liinavaatekomero, huuhteluhuone, kahvihuone, tuubisukat, potilaskellot, potilaat, lääkärit, tutut lääkärit, ultraääni ja, ja, ja.\nHehkutus seis! Työpäivä päättyi varttia vailla kolme. Olin hyytynyt aikaisen heräämiseni johdosta, mutta niin onnellinen. Töiden jälkeen hain kyytiini herra Hoon ja kävimme hänen kanssaan kaksin käärmenäyttelyssä. Vietettiin pienen miehen ja käärmeiden kanssa laatuaikaa. Palasimme kotiin ja illan kruunasi ihanat vieraat. Nyt väsyttää!\nOlen huomannut kuten varmasti tekin, että blogini on viimepäivinä käsitellyt enemmän minua ja elämääni, kuin sisustamista. Tämä johtuu siitä, että elämäni on tällä hetkellä kaikkea muuta kuin sisustamista. Haluankin, että blogini on sitä mitä se on. Blogi muotoutuu arjesta ja saattaa sisältää vaikka mitä. Tällä hetkellä en juuri ole ehtinyt sisustamaan tai tuunaamaan. Lohdutan teitä kuitenkin sanomalla, että kyllä sekin päivä vielä koittaa. Toivottavasti jaksatte hengailla mukanani kaikessa. Eletään arkea ja sisustetaan yhdessä. Joskus voimme keksiä vaikka muutakin [virne]. Mukavaa tulevaa viikkoa!\nJohanna 30. syyskuuta 2012 klo 21.04\nMä enemmän itse tykkään kun kerrot arkisia asioita, niissä on aina jotakin yhtä ihastuttavaa. :-)\nJohannaK 1. lokakuuta 2012 klo 0.16\nIhana <3 Terkkuja Johannalle! Sulla oli blogissa niin ihania kuvia <3\nstiinapauliina 30. syyskuuta 2012 klo 22.12\nOi, tsemppiä taas työelämään. Minustakin on kiva, kun kerrot elämästä ja ihan perusarjesta. Sitähän se elämä on. Vaikka ne tuunaukset ja sisustusjututkin on huippuja. Kyllä me lukijat aina odotetaan kaikenlaisia tai ihan mitä vaan postauksia :) Aina ne on yhtä kivoja lukea!\nJohannaK 1. lokakuuta 2012 klo 0.17\n<3 Ihanainen Stiinapauliina! Terkkuja teille sinne <3


See Me Hear Me - Elämä AAV:n kanssa\nMiten pärjään AAV:n kanssa?\nMitä tunteita koetaan yleisesti sairauden aikana?\nTunne hallitsevasi elämääsi paremmin\nElisabeth – GPA,\nMiten pärjään ANCA-vasta-aineisiin liittyvään vaskuliitin (AAV) kanssa?\nJokainen reagoi eri tavalla saamaansa AAV-diagnoosiin, eikä ole olemassa oikeaa tai väärää tapaa reagoida. Sairaus voi vaikuttaa sinuun sekä fyysisesti että henkisesti, ja tämän lisäksi se voi vaikuttaa henkilökohtaisiin ja ammatillisiin suhteisiin monella eri tavalla.\nVideoita ja linkkejä potilaskokemuksista\nKatso alla olevat videotarinat, jotka on luotu potilaiden kanssa potilaille ja jotka valaisevat AAV-potilaiden eri kokemuksia.\nElämä AAV:n kanssa voi olla haasteellista. Katso tämä video Martinan tarinasta.\nKatso, miten sosiaaliset mediat auttoivat Martinaa ja Maresaa tutustumaan toisiinsa ja pärjäämään sairautensa kanssa yhdessä.\nOpi enemmän AAV-matkasta, kun potilaat jakavat kokemuksensa diagnoosista, hoidosta ja relapsista.\nTutustu AAV:ta sairastavan ystävän tai sukulaisen hoitoon\nPotilaiden ja omaishoitajien tarinoita ja tapaustutkimuksia\nJohn GPA ja Susan (omaishoitaja), Iso-Britannia\nJeremy MPA, Iso-Britannia\nElisabeth GPA ja Peter (omaishoitaja), Alankomaat\nRina MPA, Alankomaat\nHellen GPA, Alankomaat\nAnne GPA, Alankomaat\nIva EGPA ja Brigitta (omaishoitaja), Alankomaat\nCatherine EGPA, Iso-Britannia\nMartina MPA, Saksa\nMillaisia tunteita ANCA-vasta-aineisiin liittyvään vaskuliittiin sairastuneet potilaat usein kokevat?\nSaatat havaita kokevasi joitain, et yhtäkään tai montaa seuraavista tunteista jossain vaiheessa AAV-matkasi aikana:1,2\nHuoli, pelko, epävarmuus ja ahdistus\nHuoli, pelko, epävarmuus ja ahdistus – usein itse diagnoosista tai siitä, mitä tulevaisuudessa voi tapahtua\nPelkäsin todella kuolevani, koska silloin minulla oli vielä pieniä lapsia, ja pelkäsin jättäväni heidät yksin.”\nHätä ja eristyneisyys\nnämä tunteet ovat erityisen yleisiä potilailla, jotka ovat viettäneet aikaa tehohoidossa, viivästyneen diagnoosin saaneilla tai ongelmia sairautensa hallinnassa kohtaavilla\nMinun oli pakko lopettaa alkuperäinen hoitoni, koska sillä oli negatiivinen vaikutus munuaisiini. Minulle kertyi runsaasti painoa ja turposin korkea-annoksisen steroidin takia.”\nsekä ennen diagnoosin saamista että myöhemmin, esimerkiksi hoidon sivuvaikutusten takia, uusien oireiden ilmestyessä tai relapsin aikana\nMinun oli vaikea keskittyä, kun käytin korkea-annoksista steroidihoitoa. Olin aika sairas jokaisen syklin jälkeen.”\nsairauden etenemisen vuoksi tai koska sairaus saa sinut tuntemaan, että pystyt hallitsemaan vähemmän arkeasi ja rutiinejasi\nHän oli niin uskomattoman sairas, ettei voinut osallistua hoitomuotojen valintaprosessiin. Hän oli täysin kuuro.”\n— Peter, aviomies ja Elisabethin\njos sinusta tuntuu hankalalta elää samalla tavalla kuin aiemmin, ja jos AAV estää sinua tekemästä tiettyjä asioita\nPidän vaskuliittia erittäin ärsyttävänä. Olin melko vihainen vaskuliittiin sairastumisesta, enkä uskonut olevani senkaltainen ihminen, joka sairastuisi, joten jatkoin vain entiseen malliin.”\nHelpotus ja sinnikkyys\nvoi olla hyödyllistä muistaa, että käytettävissä olevien hoitomuotojen ja mahdollisen remission avulla monet potilaat kokevat myös tämänkaltaisia positiivisia tunteita hoidon eri vaiheissa.\nArvostan pieniä asioita ja näen edistymisen. Vaikka joskus joutuukin ottamaan askeleen taaksepäin, voi aina yrittää taistella vastaan ja ottaa taas uusia askeleita eteenpäin.”\nMitä tahansa tunnetkin, sinun ei tarvitse selviytyä yksin.\nSeuraavissa osioissa on neuvoja selviytymisstrategioista. Voit myös pyytää tukea ottamalla yhteyttä paikalliseen potilaiden tukipalveluun tai keskustelemalla lääkärisi kanssa saatavilla olevasta avusta.\nWil – GPA & Marleen (omaishoitaja), Alankomaat\nMitä voin tehdä hallitakseni paremmin ANCA-vasta-aineisiin liittyvää vaskuliittia?\nAAV voi vaikuttaa potilaiden arkeen monella tavalla. Lääkärisi voivat neuvoa sinua, miten voit selvitä AAV:n vaikutuksista, ja lisäksi alla olevat vinkit saattavat auttaa sinua tuntemaan olosi positiivisemmaksi selviytymisprosessissa:\nVinkkejä väsymykseen ja unihäiriöihin\nVinkkejä eristäytyneisyyteen ja yksinäisyyteen\nVinkkejä tilanteesi hallitsemiseen\nVinkkejä vahvoista tunteista selviytymiseen\nVinkkejä väsymykseen ja unihäiriöihin11–3\nJos jaksat, kokeile säännöllistä maltillista liikuntaa, kuten uintia tai kävelyä.\nSyö terveellisesti ja juo tarpeeksi nestettä.\nKokeile eri rentoutustekniikoita, kuten meditaatiota, tai chi-tekniikkaa tai joogaa, nähdäksesi auttavatko ne sinua.\nSäästä voimiasi ja suunnittele lepoaikoja päivittäisten aktiviteettien välillä, jos tunnet itsesi päivällä usein väsyneeksi\nRajoita päiväunien määrää ja niiden kestoa alle tunniksi, jotta voit nukkua yöllä.\nYritä kirjoittaa kipupäiväkirjaa (joko erillisenä asiakirjana tai osana yleistä AAV-päiväkirjaasi), jotta lääkärisi ymmärtävät kipusi paremmin. Jos et halua kirjoittaa, voit käyttää värikoodeja tai emoji-kuvakkeita ilmaistaksesi tunteesi.\nKysy lääkäriltäsi neuvoa särkylääkkeiden käyttöön liittyen. Kivun vakavuudesta ja tyypistä riippuen lääkäri voi suositella lievempiä lääkkeitä (kuten parasetamolia) tai vahvempia, erikoistuneempia lääkkeitä.\nHarkitse voisiko täydentävistä hoidoista olla apua, kuten esimerkiksi vesiterapiasta, akupunktiosta, hieronnasta tai vyöhyketerapiasta. Jos harkitset täydentäviä hoitomuotoja, on tärkeää keskustella niistä lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että nämä eivät häiritse hoitoasi.\nJos pystyt käymään töissä, harkitse keskustelemista AAV-taudistasi työpaikkasi henkilöstöosaston kanssa selvittääksesi työnantajan sairausajan palkkapolitiikkaa ja mitä muuta tukea he voivat tarjota sinulle, kuten lyhennettyä työaikaa tai asteittaista töihin paluuta hoidon jälkeen.\nJos sinua huolestuttaa, että työnantajasi ei ole tukea antava, tutustu maasi syrjinnän vastaisiin lakeihin ja katso, kuinka ne voivat suojata sinua työpaikalla.\nVoit myös selvittää työkyvyttömyysavustuksen tai muun taloudellisen tuen mahdollisuutta, joka voi auttaa sinua ja perhettäsi.\nIlmaise tunteesi taiteellisten harrastusten avulla, kuten piirtämisen, musiikin, kirjoittamisen tai teatterin.\nJos koet haastavaksi ylläpitää aktiivista elämäntapaa, kokeile vähemmän rasittavia aktiviteetteja, kuten valokuvausta, ompelua, puutarhanhoitoa tai ruoanlaittoa.\nJos olet stressaantunut tai turhautunut, kokeile joogan, meditaation tai tietoisuustaitojen (mindfulness) kaltaisia aktiviteettejä.\nHarkitse liittymistä sosiaaliseen ryhmään, kuten kirjakerhoon, neulontakerhoon tai keskusteluryhmään.\nEräissä tutkimuksissa vaikeista sairauksista kärsivät potilaat kokeilivat piirustamista ja kertoivat, että:\nHeidän mielialansa parani merkittävästi, ja oireet kuten kipu ja väsymys vähentyivät2\nHeidän tilansa visualisointi auttoi heitä laajentamaan ymmärrystään sairaudesta oivaltavalla tavalla3\nTaide täytti vapaa-ajan, vei heidän ajatuksensa pois sairaudesta ja auttoi heitä ylläpitämään myönteistä minäkuvaa3,4\nKatso, kuinka taide auttoi Shanalia selviytymään AAV:sta\nVinkkejä eristäytyneisyyteen ja yksinäisyyteen1\nYritä osallistua tapahtumiin aina kun tunnet olosi riittävän hyväksi, vaikka sinua ei haluttaisikaan.\nJos joudut peruuttamaan sosiaalisia suunnitelmia, yritä sopia uusi ajankohta mahdollisimman pian.\nSuunnittele tulevia tapahtumia, jotta sinulla on asioita, joita odottaa ja joita voit ajatella.\nAina kun se on mahdollista, kerro ystävillesi ja perheenjäsenillesi mitä olet juuri käymässä läpi, jotta he voivat tukea sinua.\nOsallistu paikallisiin potilasryhmien kokouksiin niin usein kuin mahdollista.\nTutustu alueesi terveys- ja hyvinvointitapahtumiin nähdäksesi mitä mahdollisuuksia on olemassa.\nPohdi, minkälaisesta sairaudesta on kyse ja miten se vaikuttaa elämääsi.\nTunnista, mitkä oireet ovat kroonisia (pitkäaikaisia) ja mitkä ovat todennäköisesti vain väliaikaisia.\nYritä keskittyä elämäsi tarkoitukseen ja merkitykseen sairauden asettamien rajoitusten ulkopuolella.\nYritä keskittyä siihen, mitä voit tehdä äläkä siihen, mitä et voi tehdä.\nYritä tehdä asioita päivä kerrallaan ja keskittyä yksinkertaisten tavoitteiden saavuttamiseen.\nVinkkejä vahvoista tunteista selviytymiseen1–3\nVäliaikaiset surun tunteet ovat yleisiä yrittäessä tulla toimeen AAV:n kanssa, mutta jos nämä eivät parannu muutaman viikon sisällä, sinun kannattaa ottaa yhteyttä lääkäriin.\nMasennus on vakava sairaus, joka aiheuttaa emotionaalisia ja fyysisiä oireita, mutta se on hoidettavissa. Kerro lääkärillesi, jos epäilet potevasi masennusta.\nOireistasi riippuen voit puhua lääkärin kanssa keskusteluterapiasta (esimerkiksi psykologinen neuvonta tai kognitiivinen käyttäytymisterapia), masennuslääkkeistä ja muista saatavilla olevista tukimahdollisuuksista, kuten online-tuesta.\nElisabeth – GPA, Alankomaat


joulukuu | 2009 | nigiri/nigiri\nStarship Enterprise piparista\nPipariaskarteluni kulminoituivat tänä vuonna avaruusalukseen.\nAlla kuvakavalkadi projektin toteuttamisesta.\nJulkaistu 19.12.2009 kategoriassa askartelu, hanna, pop, kirjoittanut Hanna.\nOlen viettänyt viime päivät pipariprojektien parissa. Näistä kivoin on ehdottomasti piparisen Starship Enterprisen väsääminen, mutta sivussa olen myös kokeillut kaikenlaista muuta pipariaskartelua muun muassa testaillen elintarvikevärien käyttäytymistä sokerikuorrutteelle maalattuna. Siitä siis tuloksena nämä kaksi testipiparia – ei kovinkaan pitkälle harkittua, mutta ehkä työkavereita ilahduttavaa, kun vien piparit huomenna töihin.\nMolemmat piparit ovat n. 3,5cm x 10 cm, ylijäämäpalasia Enterprisesta.. josta kuvia myöhemmin!\nJulkaistu 15.12.2009 kategoriassa askartelu, hanna, piirrokset, taide, valokuvaus, kirjoittanut Hanna.\nEi kaikilla ole aina hauskaa.\nJulkaistu 10.12.2009 kategoriassa hanna, piirrokset, kirjoittanut Hanna.\nPahoitteluni heille, joiden luukusta kortti kolahtaa, kun nyt paljastan kuvan huisin paljon ennen joulua.\nTämän vuoden joulukorttiaskartelujen idea hyppäsi ihan odottamatta päästäni ja olenkin sangen tyytyväinen edukatiiviseen lähestymistapaan. Ajattelin ensin lähettää ihmisille A4-kokoisen askartelutehtävän, mutta skannaamisen, värittelyn ja koetulostuksen jälkeen postikorttikokoinen versio kuvasta tuntuikin huomattavasti kivemmalta.\nTein kortista itselle yksipuoleisen version, jossa oli tekstejä myös heti kortin etupuolella ja äitini käyttöön lähti tämä kaksipuoleinen. Alla esimerkit kummastakin.\nKaikki alkuperäisesti siis koossa A4, viivapiirrokset 0,5mm Uni-Ball mustekynä, väritys Photarissa, tekstaus 0,1mm Copic.\nJulkaistu 8.12.2009 kategoriassa askartelu, hanna, piirrokset, valokuvaus, kirjoittanut Hanna.\nVaikka keskeneräisten töiden esittely ei varmastikaan ole aina ihan kaikista fiksuinta, täytyy nyt päivittämisen ilosta lisätä ensimmäinen väritetty mummoluonnos, jota yritin väkertää mummopuolen 90-vuotispäiväkorttia varten. Näköisyyttä ehkä pikkaisen on, mutta jotenkin piirroksessa en pystynyt saamaan silmiä ihan oikeanlaisiksi.\nKuva kaipaa myös ehkä vielä pikkaisen huolittelua reunojen osalta ja niihin varmaan yritänkin piirtää ehkä jotain täysin erinäköistä elementtiä – jos nyt naama menee ylemmän tason tarkistajan tiukan seulan läpi ja jää aikaa tuunailla muutakin kuin tylsä paspis ympärille.\nAlkuperäinen A5, lyijäriluonnos, värejä Photarissa. Suuntana 10×15 postikortti.\nEdit – muutamaa tuntia myöhemmin:\nKoska suurvisiiri hyväksyi kuvan, pääsi se jatkokäsittelyyn. Muistin myös itse mummon pitävän kukista, joten niillä hahmon ympäröiminen tuntuikin aika luonnolliselta.\nTässä siis valmis kortti, huonossa valaistuksessa!\nJulkaistu 8.12.2009 kategoriassa askartelu, hanna, piirrokset, kirjoittanut Hanna.\nSe on ruoste!\nOlen ihan hassuna korroosioon, varsinkin kun se iskee kunnolla isoihin metallitavaroihin – eikä aiheuta itselle mitään vaaratilanteita. Puiston roskalavan sisäpuoli oli kyllä taas vaihteeksi niin hienosti ruostunut, että se piti dokumentoida matkalla töihin.\nJulkaistu 8.12.2009 kategoriassa hanna, valokuvaus, yleiset, kirjoittanut Hanna.\nMika goes to Hong Kong\nHostauslaskun inspiroimana alan piirtämään nyt kyllä taas enemmän. Tästä pikaskissinä & -värityksenä Mikan reissun inspiroima pikkupiirrustus. Näitä ehkä tulee nyt vuoden vaihteen ympärillä lisää, ehkä mahdollisesti jotenkin jopa sarjakuvamaisessa muodossa tai sitten vain yksittäisinä piirrustuksina. Ihan kivaa skissailuharjoittelua kuitenkin!\nJulkaistu 2.12.2009 kategoriassa hanna, piirrokset, kirjoittanut Hanna.\nOij korostuskyniä, joiden neonhohto häviää skanneriin. Palaveripiirrustelua, A5.\nJulkaistu 1.12.2009 kategoriassa hanna, piirrokset, kirjoittanut Hanna.


Hevoskuvauksen jäljillä: Tummaa teemaa\nViittoja, lyhtyjä, metsää, pimeää. Näistä sanoista lähti kahtien hyvin samantyyppisten teemakuvien ideointi ja toteutus. Tosin edelleenkään en ole keksinyt yhtä sopivaa sanaa kuvaamaan kumpiakaan kuvauksia, mikä kostautuu blogin otsikon keksimisessä.\nEnsimmäiset kuvat toteutettiin Siirin ja Unelman kanssa. Aikaa itse kuvatessa meni yllättävän vähän, puolisen tunita, ehkä hieman enemmän. Ongelmaa tuotti vähäinen etukäteinen suunnittelu. En ollut aivan varma miten saisin kuvat toteutettua, joten aloitimme jälleen puolittain "kokeile ja epäonnistu" tekniikalla, puolittain koitin seurata pientä visiota päässäni. Kun saatiin Unelma kuvauspaikalle idea pääsi kuitenkin onneksi aukeamaan ja kuvat tulivat aika luonnostaan. Toki keskeneräiset kuvat näyttivät hyvin erilaisilta verrattuna näihin nyt esiteltäviin. Alkuperäisestihän kuvat on otettu aamupäivällä suhteellisen kirkkaassa säässä, joten lightroom on päässyt laulamaan valoja muutellessa. Kunnon photoshopmeininkiä on kuitenkin tarvittu vain kuudennessa kuvassa, kaikki muut on käytänössä tehty lightroomilla ja kuviin ei ole lisätty eikä niistä ole poistettu mitään.\nJos joku ei ole vielä huomannut, niin rakastan tummanpuhuvia kuvia. Ideanikin yleensä meinaavat väkisin valuvat kohti tummanpuhuvuutta, ei välttämättä aina mitenkään kohti synkkyyttä, mutta jos en väkisin välillä miettisi vaaleampia ajatuksia, olisi suurin osa teemakuvauksista hyvinkin tummanpuhuvia. Tämä näkyy myös tämänhetkisissä suunnitelmissa, koitan todennäköisesti jossain vaiheessa kaavailla yksityiskohtatauluja itselle ja tällä hetkellä lähes kaikissa on tumma tausta. Jostain syystä tummien kuvien ideointi tulee itselle enemmän luonnostaan.\nHuomasitko muuten, että vaihdoin blogin kuvakoot isommiksi. Eli nyt kun kuvia klikkaa, näkyy kuva oikeasti suurempana. Miinuksena se, että esikatselukuva postauksessa on usein hieman pehmeän näköinen. Onko muutos hyvä vai huono juttu?\nTunnisteet: Hevonen ja ihminen, Hevoset, Kuvaaminen, Projektit\nCo. 3. maaliskuuta 2016 klo 13.54\nAivan ihania! Varsinkin 2 viimeistä kuvaa "vie mennessään". Muutokseen kuvien koossa en osaa sanoa mitään. Mykistäviä ovat.\nannika 9. maaliskuuta 2016 klo 8.28\nKiitos! Aivan viimeinen kuuluu myös omiin suosikkeihin :)\nAnonyymi 3. maaliskuuta 2016 klo 22.49\nWau! Upeita kuvia<3\nIhania kuvia! Tykkään erityisesti kolmannesta ja toiseksi viimeisestä kuvasta.\nannika 9. maaliskuuta 2016 klo 8.29\nTuo kolmas tuli vähän yllätyksenä suosikkimaininnoissa, mutta kiitos! :)\nJuuli 8. maaliskuuta 2016 klo 22.56\nUpeita kuvia, tykkään ihan mielettömästi! Oon miettinyt monesti, että samantyylisiä kuvia olisi ihana saada - joko ottaa itse tai olla kuvattavana. Hurjan hienoja! <3\nKiitos! Sitten vaan ottamaan kuvia,tekemällä onnistuu :D


Tunne olosi kymmenen vuotta nuoremmaksi - nämä tavat auttavat\nKokeile näitä ideoita rutiiniesi muuttamiseksi ja voit tuntea olosi nuoremmaksi.\nIkääntymisessä on puolensa: erilaiset kokemukset opettavat ja kasvattavat, itsevarmuus kasvaa ja sinulle selviää paremmin, mitä haluat elämältä. Toisinaan kuitenkin tekisi mieli olla ikäistään nuorempi – vailla nykyisiä huolia ja murheita ja energiaa vaikka muille jaettavaksi.\nKoska ajan kääntäminen taaksepäin on mahdotonta, voit kuitenkin koettaa muuttaa rutiinejasi ja näin tuntea olisi nuoremmaksi. Lue alta 10 vinkkiä.\nTärkeintä on levätä riittävästi. Laita puhelimesi kiinni ja sammuta Netflix (tai mistä ikinä ohjelmia katsotkaan) tuntia ennen kuin menet nukkumaan. Heräät kirkkaamman mielen kera – ja kenties ilman tummia silmänalusia.\nSuunnittele neljä suurta iltaa ulkona / vuosi\nAnna aikaa vähintään neljälle kunnon illalle, jolloin vaihdat vapaalle – yksi jokaista vuodenaikaa kohti. Tämä ilta on varattu vaikkapa isoa konserttia tai luksusillallista varten arvostetussa ravintolassa – tai vaikkapa nopeaa reissua Tallinaan.\nJärjestä aikaa illanistujaisille ystäviesi kanssa\nTämä on siis yllä mainittujen neljän illan lisäksi. Tutkimuksetkin ovat osoittaneet, että vahvojen sosiaalisten ihmissuhteiden ylläpitäminen auttaa laskemaan verenpainetta ja stressiä, mikä auttaa pitämään dementiaa loitolla.\nSyö jälkiruoka aamupalaksi\nNäin saat hieman jotain uutta elämääsi ja se laukaisee dopamiinin vapautumisen. Jos hemmottelet itseäsi toisinaan, se saa sinut tuntemaan olosi nuoremmaksi pidempään, joten vaihda siis vaikkapa perinteinen jogurttisi kakkupalaan.\nKun et hemmottele sisäistä lastasi jälkiruoka-aamiaisella, nautiskele marjoilla. Ne ovat mainioita, koska niissä on vähän kaloreita ja sokeria, mutta paljon antioksidantteja ja muita ominaisuuksia, jotka auttavat pitämään ihosi (ja aivosi) terveenä.\nMuuta pituutta tai väriä tai vaikka molempia! Hiustyylin muutoksetkin voivat saada sinut tuntemaan – ja näyttämään – nuoremmalta.\nTee koostesoittolista vanhojen klassikkohittien suosikeistasi\nLaita listalle kappaleita, jotka saavat sinut palaamaan ajassa takaisin ala-asteen diskoon tai teini-iän jännittäviin hetkiin – niihin, jotka saivat sinut tuntemaan, että olet elossa.\nMahdollisuuksia on monia, mutta tee jotain hauskempaa ja unohda kuntopyörä tai juoksumatto. Sen sijaan mene vaikka leikkikentälle ja pidä oma ”välitunti” hyppien hyppynarulla, roikkuen tangoissa tai istahda pyörän selkään ja polje niin lujaa kuin jaloistasi pääset.\nSiis sellaiset, jotka istuvat sinulle hyvin. Uudet, ehyet ja kauniit liivit, jotka sopivat sinulle, antavat sinulle kaivattua nostoa ja uutta ilmettä.\nKäy vanhempiesi luona\nOlitpa sitten minkä ikäinen tahansa ja päässyt elämässä kuinka pitkälle tahansa sitten niiden aikojen, kun asuit vanhempiesi kanssa saman katon alla, voit kuitenkin aina luottaa siihen, että he kohtelevat sinua kuin lasta.\nMiten sinä saat olosi tuntumaan nuoremmalta? Kommentoi alla!


Finntriathlon 2014 - Page 13 - Kilpailut - Juoksufoorumi.fi\nOlipas hienot kisat. Joroinen vetää tunnelmaltaan ja järjestelyiltään vertoja jo ihan IM kisoille ja paljon on tullut parannuksia vuodesta 2011 kun siellä viimeksi kisailin. Itselle tuli vielä hyvä aika ja ennätys. Lämmin keli sopii itselle mainiosti, jalat toimivat lämpimässä paremmin.\n+ilmoittautuminen, varusteiden vienti ja haku, kuljetukset, reittien merkkaus, kannustus, recovery area yms.\nLähetetty 20. heinäkuuta , 2014 (edited)\nOranssi väri tuli todettua huonoksi poijunväriksi; Lähdin yhdessä vaiheessa uimaan kohti turvavenettä koska luulin siinä olevien ihmisten pelastusliivejä poijuksi. Tästä tuli varmaan parikymmentä metriä lisälenkkiä uintiin.\nUinti meni silti ihan hyvin, pyörä sen sijaan ei itselläni kulkenut. EI olisi pitänyt tehdä pyörään mitään virityksiä enää pari päivää ennen kisaa, vaikka luulin säätäneeni vaihteet kuntoon viritysten jälkeen, ne olikin kisassa ihan pielessä, sekä edestä että takaa. Ketjut putoili pari kertaa koska etuvaihtajan rajoittimet liian löysällä ja takaa vaihtuili vaihde itsekseen, välillä hyppäsi yhden yli eikä millään mennys isoimmalle rattalle. Tosin eipä sitä tehoa moottoristakaan löytynyt.\nMinulla siis meni pyöräily ja T1 penkin alle, muuten melko ok.\nMuokattu 20. heinäkuuta , 2014\nIsänsä poika, mutta isä osasi pyörtyä vasta maaliviivan jälkeen. Ei tuosta mitään traumaa jäänyt. Ehkä ensi vuonna korjaamaan virhettä. Täällä 226, Varkauden terveyskeskus. Poika siis otti hyvän kisan päätteeksi loppukirin. Ohitti parikymmentä henkilöä ja meni tajuttomaksi 500 metriä ennen\nÄ. Kiitoksia tapahtumapaikalla auttaneille.\nAi se oli 226 junior? Ikävältä näytti, toivottavasti kaikki on nyt hyvin. Täytyy sanoa että tapahtuma oli käytännön järjestelyiltään ja tunnelmaltaan loistava. Ilmakin suosi, joskin juoksuun alkoi olla jo turhankin kuuma.\nOmalta osalta on taas todettava, että uimisesta ei tule mitään, annan siinä aivan liikaa eteen muille. Pyörä 37 keskarilla ja juoksu 1:37 noissa olosuhteissa ja tuolla reitillä ovat meikäläiselle erinomaisia suorituksia.\nTartteeko joroisissa pientä eturieskaa? Viime vuonna se oli aika tasaista ja jos oikein ymmärsin niin myös tuo uusi lenkki oli melko tasaista? Oli kyllä kiva katella kisoja hyvässä säässä :)\nMiksi Stubb kilpailee yleisessä sarjassa? Parempi lähtöpaikka vai mikä?\nHS tiesi kertoa, että turvallisuussyistä pääministeri osallistui yleiseen sarjaan.\nEi ollenkaan. Putkellekaan ei tarvitse nousta jos ei halua. Jotkut kyllä sanoivat, että uusi lenkki olisi hitaampi kuin vanha, ja voihan se olla totta, mutta oli se myös 2,4km pidempi (garminin mukaan) kuin edellisenä vuonna.\nStubb näyttäisi olevan yleisen sarjan 18. ja 65. kaikista miehistä. Ikäsarjoissakaan 45 - 49 tai 50 - 54 Alexanderin vauhti ei olisi riittänyt kolmen joukkoon, eikä naisten sarjassa. Miksi Stubb kilpailee yleisessä sarjassa? Parempi lähtöpaikka vai mikä?\nIstuin eväällä Alexin kanssa samassa pöydässä ja hän kertoi että turvallisuussyistä hän oli yleisessä, oli kuulemma saanut ajaa koko matkan ylhäisessä yksinäisyydessä (sopiipa muuten tämä sanonta kerrankin oikeaan paikkaan) pl. viimeistä kolmannesta jossa oli tullut Antin ja Tiinan kanssa yhdessä.\nYmmärrän kyllä hyvin kun muistaa aiemmilta vuosilta ne Alex lössit.\nJoo, juoksin kanssa silloin paikan ohi jossa 226jr otti lukua, silmät pyöri päässä kun lottopallot. Silloin siinä oli jo porukkaa auttamassa ja homma näytti olevan hallussa. En yhtään ihmettele että tuossa kelissä sattuu näitä. Huoltopisteitä olisi saanut kyllä olla yksi enemmän, nyt toi mettälenkki oli pitkä pätkä mennä ilman että sai viilennystä. Sienetkin olis riittänyt tuolle välille.\nMuuten kisa oli kyllä aivan huikeesti järkätty. Kaikki toimi ja asioissa oltiin jämptejä mikä on pakko tuollaisen väkimäärän hanskassa pitämiseen.\nOma kisa meni suht puikkariin. Kaverin (jonka kanssa tultiin samaan aikaan maaaliin) kello näytti 5:13... mutta tuloksissa näkyy 5:16... Itellä meni kello pauselle hetkeksi juoksun alussa joten en osaa nyt sanoa vielä että mikä aika lopulta on, kun tulospalvelussa oli selkeesti ongelmia, niin siksi jätän vielä pienen kysymysmerkin aikani perään. Täytyy tutkailla...\nParempi aika olis enkka ja huonompi jäis 20 sekkaa enkasta. Kärjen ajat oli 10 min hitaampia kuin viime vuonna joten sikäli pitää olla omaan noteeraukseen tyytyväinen, juoksu erityisesti kun se jopa parani hitusen tuossa kelissä.\nEDIT: kyllä tuo järjestäjän aika pitää paikkaansa - valitettavasti ;-)\nHellekeli on meikäläiselle tuloksia todella paljon heikentävä tekijä. Ja sitä piisasi eilen. Onneksi juoksuosuudella oli virallisia juotto- ja kastelupisteitä aika hyvin. Ja muutama paikallinen omakotitaloasukas auttoi vielä puutarhaletkuillaan. Siitä huolimatta tuolla kelillä olisi voinut olla siellä hiihtolatuosuudella yksi vesipiste. Järjsetelyt sujuivat tänä vuonna todella mallikkaasti. Kisaan sijoitetuille rahoille sai mun mielestä hyvin vastinetta.\nOma kisa meni uinnin osalta kohtuullisesti. Vauhti ei ollut kovin kovaa, mutta ei siinä kyllä rasittunutkaan. Sykemittarin kanssa sähläsin alussa sen verran, että en saanut sitä päälle alussa, joten todellista rasitustasoa en tiedä. Minuutin olisi aika voinut olla parempi. Pyörä kulki kohtuulisesti, mutta ehkä hieman liian korkeilla sykkeillä (3.32/152). Mutta juoksu oli ensimmäisen kuuden kilometrin jälkeen tuskasen hidasta. Olin laskeskellut 1.50 puolimaratonin aikaa, mutta kaksi viimeistä kierrosta sujuivat reilusti hitaampaa juoksuajan ollessa 1.57. Paljon jää parannettavaa ensi vuoteen, että pääsen samoihin aikoihin kuin ensimmäisillä kerroilla Joroisilla.\nVaikka uimiset on nyttemmin käynyt sujumaan vähän paremmin niin ihan tyytyväinen olin ettei tuolla tarvinnut uida, suhteettoman pitkän näköinen tuo 1.9km reitti nimittäin oli. Jos ensi vuonna vaikka sitten.\nKeli oli kyllä murhaavan lämmin, täytyi uintiakin seurata metsästä puiden varjosta etten saa auringonpistosta jo ennen omaa lajia. En nähnyt lämpömittaria koko päivänä mutta kai se jotain 27C+ oli?\n1:30 alitushaaveet olivat olivat varsin olemattomat jo ennen starttia. Lisäksi kun kävi ilmi että reitillä (joka mennään 3 kertaa) on 2 jyrkkää mäkeä unohdin tuon 4:13 tavoitevauhdin ja hölkkäilin sellaista vauhtia mikä lähti helposti. Lähes koko ensimmäisen kierroksen pisti, mutta onneksi se toisen kierroksen alussa hävisi.\nOlihan tuo hieman eräreilua tulla kisaan tuoreilla jaloilla, kun lähes kaikki muut olivat rehkineet jo yli 3 tuntia siinä vaiheessa (vähän vastaava kun Vantaan maraton->puolikas). En ole missään kisassa päässyt ohittamaan niin paljon kuin tuolla, koko\nmatkalla ohitseni meni 1, kun itse ohitin satoja.\nPuolikkaan ennätys siitä kuitenkin tuli, kierrokset meni 31min, 31min, 32min => 1:34 (voitin jopa Stubbin juoksussa mutta eipä sillä nyt hirveästi pääse elvistelemään kun Stubb suoritti kaikki kaikki 3 lajia).\nTunnelma koko tapahtumassa oli loistava, kaikilla lajeilla. Joroisen asukkaat suihkuttelivat puutarhaletkuilla juoksijoita viileämmiksi. Esiteltiimpä yhdellä pihalla jopa alastomien naisien kuvia miestenlehden sivuilta.\n+ Tunnelma loistava, paikalliset kannustivat tosissaan!\n+ Järjestäjien kautta saatu mökki olin varsin mukava paikka lomailla koko viikonloppu!\n+ Lähes kaikki toimi (paitsi nettitulokset + alla mainitut)\n+ Muonitus kisan jälkeen oli varmaan paras koskaan (vastasi melkein hotellin aamupalabuffettia), ainoa ongelma oli että mättöä oli niin paljon ettei sitä saanut kyytiin kerralla\n+ Expokin näytti varsin monipuoliselta mutta olin niin koomassa juoksun jälkeen etten enää pystynyt mitään browsailemaan, vaikkakin märkäpukua olisin vieläkin vailla\n- Yhdellä vesipisteellä sain veden seassa enemmän roskia kun vettä, jouduin heittämään koko kupin mäkeen nielemättä mitään\n- Kastelupisteitä olisi kyllä voinut olla enemmän kun keli oli mitä oli\n- Eri sarjoilla voisi olla eri väriset numerolaput jolloin "oikeat päänahat" tunnistaisi, mielellään myös takaapäin\n- Chippi oli aika painava ja kulmikas mollukka (painavempi kun missään muussa kisassa), lisäksi viimeisellä kierroksella kun se kastui, valui hieman alas ja alkoi hakkaamaan varsin kipesti jalan sivussa olevaan "pallo"-luuhun\nEnköhän tule vielä uudestaankin suorittamaan kaikki lajit!\nKyllä siitä aika moni juoksi ohi kun poika otti lukua. Kesti nimittäin noin tunnin tajuttomaksi menemisestä, ennekuin hänet saatiin ensiaputelttaan. Vähän tuossa on järjestäjillä parantamisen varaa. Apua oli kyllä järjestäjien huoltajien kautta paikalla nopeasti ja ihan hyvää apua, mutta leikkisästi sanottuna kannattaa laittaa kunnon hyttysmyrkyt jos meinaa tuupertua Joroisilla. Paikka oli sellainen, johon ei ajoneuvolla pääse, mutta toisaalta matkaa maaliin oli noin 400 metriä, joten olisi ei sinne ehkä ajoneuvoa olisi kannattanut yrittääkään viedä. Ehkä se toimintamalli olisi pakostikin ollut erilainen, jos sydän olisi pysähtynyt.\nViime yö meni Varkauden terveyskeskuksessa tiputuksessa. Oli maksa-arvot vielä niin kohollaan, että ei voitu lähteä kotiin. Tänään kaikki veriarvot jo OK ja vointi ihan OK. Sampo purki juoksussa käyttämänsä GPS:n. Vauhtia tuossa parin kilometrin loppukirissä oli vähän ennen tajun lähtöä 3.20/km ja sitten hiipui hetkeksi 4.00/km ja sitten lähti taju. Täyttä tajuttomuutta kesti noin 10 min ja sen jälkeen täysin sekavaa olotilaa noin puoli tuntia, mm. ahdistavia tarinoita, joissa ollaan hukkumassa ja hirveässä pakokauhussa.\nToivottavasti jää viimeiseksi noin vaaralliseksi kokemus. Suunnistaja oppi, että loppukiri ei kannata aina. Muuten kisa meni tosi hyvin ja kaiken kaikkiaan minun mielestä järjestelyt Joroisilla pelasi ammattimaiseen tyyliin ja tunnelmassa oli suuren urheilujuhlan tuntua. Hetken jopa ajattelin, että ei se kisa ehkä niin ylihintainen ollutkaan. On se melkoinen rypistys, eikä tuollainen maanteiden sulkeminen monessa paikassa edes onnistuisi.\nNäin sen tuupertuneen juoksijan kahdesti. Ensimmäisellä kerralla siinä oli varmaan kuusi järkkäriä ympärillä ja kuulin yhden sanovan radiopuhelimeen että "tämä ei ole niin vakava että tarvitsee tuoda ambulanssia" etc. 30min myöhemmin oli kaveri saatu jo peräkärriin mutta vieläkin samalla paikalla. Olisihan siihen metsätielle ambulanssin varmasti saatu ajettua mutta se olisi blokannut reitin niin tehokkaasti että juoksijat olisivat joutuneet menemään ojan kautta.\nOn kyllä opiksi itse kullekkin mitä voi käydä kun hämärän rajamailla repii viimeisiä tehoja irti, varsinkin kuumalla kelillä.\nEi maksa vaan munuais arvot.


As Oy Sukkavartaankatu 7 –nimiselle yhtiölle vuokratun tontin 837-110-152-20 (Jussinkylä) vuokrasopimuksen uusiminen | Tampere esityslistat ja pöytäkirjat\nAs Oy Sukkavartaankatu 7 –nimiselle yhtiölle vuokratun tontin 837-110-152-20 (Jussinkylä) vuokrasopimuksen uusiminen\nAs Oy Sukkavartaankatu 7 –nimiselle yhtiölle on ollut vuokrattuna tontti 837-110-152-20 toukokuun 1. päivä 1971 alkaneen vuokrasopimuksen perusteella.\nTontin 837-110-152-20, Sukkavartaankatu 7, pinta-ala on 868 m² ja asemakaavan mukainen rakennusoikeus 1 210 k-m². Tontin vuokra vuonna 2020 on 2 967 euroa.\nTontti 837-110-152-20 on voimassa olevan asemakaavan mukainen asuin-, liike- ja toimistorakennusten korttelialuetta oleva tontti, joten vuokrasuhteen uusimiselle ei ole estettä. Vuokrasuhdetta tulisi jatkaa uudella vuokrasopimuksella uusituin vuokraehdoin asunto- ja maapolitiikan linjauksia noudattaen.\nOttaen huomioon tontin sijainti, pinta-ala, rakennusoikeus sekä vastaavanlaisten tonttien aiempi hinnoittelu saadaan tontin tämänhetkiseksi vuosivuokraksi 34 364 euroa (pääoma-arvo 859 100 euroa) ja elinkustannusindeksiin sidotuksi indeksilukua 100 vastaavaksi perusvuokraksi 1 739,07 euroa vuodessa. Hinnoittelussa on käytetty 710 euron kerrosneliömetriarvoa ja 4 %:n vuokranmääräytymiskorkoa (indeksiluku 1976 pistettä/heinäkuu 2020). Vuokrasuhteen voimassaoloaikaa tulisi jatkaa 50 vuodella 30.4.2071 asti.\nAs Oy Sukkavartaankatu 7 –nimiselle yhtiölle vuokratun tontin 837-110-152-20 vuokrasuhdetta jatketaan uudella vuokrasopimuksella 50 vuoden ajaksi (1.5.2021 - 30.4.2071).\nTontin 837-110-152-20 elinkustannusindeksiin (lokakuu 1951=100) sidotuksi indeksilukua 100 vastaavaksi perusvuokraksi vahvistetaan 1.5.2021 alkaen 1 739,07 euroa vuodessa.\nAs Oy Sukkavartaankatu 7, asumisen kehittäminen ja palvelutilaverkot, kiinteistötoimi


Hakkarainen selätti huimausoireet ja palaa tositoimiin\nkeskiviikko 29.04.2009 klo 14:59\nRiikka Hakkarainen palaa toukokuussa golfin ammattilaiskentille.\nRiikka Hakkarainen aloitti golfin pelaamisen 11-vuotiaana. OLLI HÄKÄMIES\nRiikka Hakkaraisen ongelmat ovat mennyttä. Hakkarainen kertoi intoa puhkuen olevansa valmis palaamaan ammattilaisgolfin kilpakentille ja huipulle. Hän pelaa ensimmäisen kilpailunsa toukokuun puolivälissä Sveitsissä.\nLoppukesästä 2007 Hakkarainen ilmoitti lopettavansa uransa äkillisten huimausoireiden takia. Oireet diagnosoitiin tuolloin perinnölliseksi asentohuimaukseksi. Lopettaminen oli Hakkaraiselle vaikea hetki, sillä hän oli kuvitellut pystyvänsä pelaamaan vielä 3–5 vuotta.\nNyt Hakkarainen on tervehtynyt ja palaa ammattilaisgolfin pariin kahden viikon kuluttua.\n– Olen miettinyt uraa kolme vuotta eteenpäin. Harjoittelin puoli vuotta Floridassa, ja sinä aikana tekniikkaani tehtiin muutoksia.\n– Onhan siinä hommaa, kun on vuoden pois kilpakentiltä. Taidot eivät vaan yksinkertaisesti säily ilman harjoittelua. On kova homma päästä takaisin kilpapelaajan tasolle, Hakkarainen kertoi keskiviikkona Helsingissä.\nTällä kaudella Hakkarainen tähtää 10–15 parhaan pelaajan joukkoon Euroopan-kiertueella. Toiveissa olisi myös muutama voitto, mikä vahvistaisi itseluottamusta.\nHakkaraisen paluun myötä Suomea edustaa naisten Euroopan-kiertueella neljä pelaajaa. Hakkarainen on Euroopassa vakituisesti pelaavista suomalaisista ainoa, joka on voittanut kiertueella. Teneriffalta 2006 hankitun ykkössijan ansiosta Hakkaraisella on yhä pelioikeus Euroopan-kiertueella.\nPurentavirhe huimauksen yksi syy\nJapanin avoimet mestaruuskilpailut syyskuussa 2007 olivat Hakkaraisen viimeinen kilpailu ennen lopettamispäätöstä. Japanissa pelatun kisan jälkeen Hakkaraiseen otti yhteyttä tamperelainen hammaslääkäri\n, joka oli itsekin kärsinyt samanlaisista huimausvaivoista. Hakkarainen kävi Kailan vastaanotolla kolme kertaa, ja vaivaan haettiin apua purentaa korjaamalla.\nHakkarainen tapasi myös englantilaisen fysioterapeutti Jon Bowskillin, jonka ansiosta paraneminen lähti kunnolla käyntiin. Hakkarainen meni Bowskillin klinikalle Lontooseen tutkittavaksi, ja päävastuun hänen hoidostaan otti Andrew Jackson.\nKlinikalla hänellä todettiin useita erilaisia ruoka-aineallergioita sekä niiden aiheuttama vatsatulehdus. Purentaongelmat hoidettiin kuntoon leukanivelen toimintaan erikoistuneen hammaslääkärin kanssa. Nykyään hänellä on päivittäin käytössään purentakisko.\nJackson laittoi hänet myös venyttelemään ja vahvistamaan paikkojaan kahdeksan kuukauden ajan, mikä oli Hakkaraiselle kova paikka. Hän on tottunut siihen, että puntilla voi vetää täysillä.\n– Olen tyytyväinen, että olen edennyt askeleen kerrallaan kohti parempaa, Hakkarainen sanoi.\nKilpauran lopettamisen jälkeen hän toimi valmentajana ja opettajana Nordcenterissä yhdessä avomiehensä Timo Karvisen kanssa. Valmentaminen myös oman peliuran jälkeen on mahdollista, mutta sitä Hakkarainen miettii vasta tulevaisuudessa.\nSyntynyt: 23. toukokuuta 1977 Espoo\nValmentajat: Timo Karvinen ja Chuck Cook\nAmmattilaiseksi: 1. 1.1997\nSaavutuksia: Yksi Euroopan-kiertueen osakilpailuvoitto, sijoittunut seitsemän kertaa kymmenen parhaan joukkoon Euroopan-kiertueella.\nMuuta: Vapaa-aikanaan Hakkarainen harrastaa muun muassa melontaa, pyöräilyä ja laskettelua.


Kaupat auki sunnuntaisin - Kotimaa - Uutiset - MTV.fi\nKaupat auki sunnuntaisin Kotimaa\nJulkaistu 03.05.2008 06:09\nSuuret kaupat voivat taas tällä viikolla avata ovensa myös sunnuntaisin. Asiamies Matti Räisänen Suomen kaupan liitosta arvelee, että ainakin valtaosa suurista päivittäistavarakaupoista ja tavarataloista avaa ovensa.\n- Eihän sunnuntaimyynti yllä samalle tasolle kuin arkimyynti, mutta se on täydentävä ostospäivä.\nKaupan liiton myyntiarviot tulevalle kesälle eivät ole vielä valmistuneet. Räisänen kuitenkin odottaa kevään myynnin perusteella, että kauppa käy edelleen suotuisasti.- Säät tietysti ratkaisevat kesäkaupassa paljon. Kyllä semmoinen lämmin ja aurinkoinen kesä on kaikille paras. Toisaalta joskus sade lisää myyntiä, kun ihmiset lähtevät ostoksille, koska eivät keksi muuta tekemistä.Toukokuu on rakennus- ja puutarhaliikkeiden sesonkiaAlkukesä on Räisäsen mukaan erityisen tärkeä etenkin rauta-, rakennus- ja puutarhakaupalle sekä pihakalusteita myyville kalustemyymälöille.- Ihmisillä on enemmän aikaa ja mahdollisuuksia käydä kaupoissa, joten ostoksiakin tehdään silloin enemmän.Yli 400 neliömetrin kokoiset kaupat voivat olla tästä viikosta lähtien auki sunnuntaisin elokuun loppuun asti. Poikkeuksena on ensi viikon sunnuntai 11. toukokuuta, jolloin vietetään sekä äitienpäivää että helluntaita. Myös juhannuksena sunnuntain aukioloissa on poikkeuksia.Viimeksi suuret liikkeet saivat pitää ovensa auki sunnuntaisin joulukuussa. Sunnuntaiaukiolo on nykyisin sallittu kaikille liikkeille kesä-elokuussa ja marras-joulukuussa. Kauppaa saa käydä kello 12:n ja 21:n välisenä aikana. Alle 400 neliön kokoisia kauppoja ja esimerkiksi kukkakauppoja rajoitukset eivät koske.\nNumeropalvelu syrjäyttää puhelinluettelon Stockmann myi taas yliaikaista lihaa


Hae hotellit lähellä kohdetta: Marcoaurelio\nSuosittua juuri nyt kohteessa Rooma Myydyin Yes Hotel Via Magenta 15 Parivuode tai kaksi vuodetta varattu 21 minuuttia, 17 sekuntia sitten Grand Hotel De La Minerve Piazza della Minerva 69 Classic parivuoteella varattu 21 minuuttia, 51 sekuntia sitten Bedrooms In Rome Guesthouse Via G.S. Roccatagliata 4 Parivuode tai kaksi vuodetta omalla erillisellä kylpyhuoneella varattu 31 minuuttia, 56 sekuntia sitten Smart Hotel 13bis Indipendenza Square Huone parivuoteella yhdelle hengelle varattu 43 minuuttia, 51 sekuntia sitten Residenza Santa Maria 20 Dell'arco Di San Calisto Street Huone parivuoteella varattu 52 minuuttia, 24 sekuntia sitten Viisi hyvää syytä valita Agoda! Yli 925 000 majapaikkaa maailmanlaajuisesti\nRooma on tunnettu mielenkiintoisista nähtävyyksistä, kuten Marcoaurelio. Varmista alhaisimmat hinnat matkallesi agoda.fi kautta mihin tahansa hotelliin läheltä Putiikit maamerkkiä. Majoitus valikoima Marcoaurelio maamerkin lähellä vaihtelee suuresti ylellisisten hotellien ja kohtuuhintaisten majatalojen välillä. Agodan turvallinen nettivarauslomake on helppo ja nopea tapa varata hotelleja maamerkkien, kuten Marcoaurelio läheltä. Kätevät hakuvälineet ja laajat hotellitiedot tekevät hotellien löytämisestä Rooma kaupungin sivuilta helppoa. Yli 3 500 000 matkustajaa ovat valinneet agoda.fi:n löytääkseen täydellisen hotellin läheltä eri maamerkkejä, kuten Marcoaurelio.\nHotellit lähellä kohdetta Marcoaurelio lähin hotelli\nApartment Club Concierge sijaitsee Roomassa Navonan kaupunginosassa. Se tarjoaa itsepalvelumajoitusta ja ilmaisen WiFi:n. Majoituspaikka on 220 metrin päässä Campo de Fiorista.\nHuoneistossa on ilmastointi, tv ja oleskelualue. Kylpyhuoneessa on suihku ja ilmaisia kylpytuotteita.\nPiazza Navonalle on majoituspaikasta 600 metrin matka. Pantheon on 10 minuutin kävelymatkan päässä.\nAlueen Navona sydämessä sijaitseva Farnese Charme on ihanteellinen paikka tutustua kohteeseen Rooma. Täältä käsin vieraat pääsevät helposti näkemään mitä vilkkaan kaupungin eri puolilla on tarjottavana. Hotellilta on helppo pääsy kaupungin must-see -kohteisiin sen kätevän sijainnin vuoksi. Tilat ja palvelut hotellissa Farnese Charme takaavat vieraille miellyttävän matkan. Hotelli tarjoaa ilmainen WiFi joka huoneessa, kyyti kentälle/-ltä, perhehuone, concierge asiakkaidemme mukavuutta ajatellen. Kaikki hotellin majoitustilat sisältävät valikoituja mukavuuksia, jotka takaavat ainutlaatuisen yöpymisen. Hotellin vapaa-ajan aktiviteettien valikoima takaa paljon tekemistä loman aikana. Matkustit sitten mistä tahansa syystä kohteeseen Rooma, Farnese Charme on täydellinen paikka innostavaan ja jännittävään lomaan.\nKohteessa Rooma kätevästi sijaitseva hotelli Bollo Apartments on erinomainen tukikohta, josta käsin tutustua tähän eloisaan kaupunkiin. Täältä käsin vieraat pääsevät helposti näkemään mitä vilkkaan kaupungin eri puolilla on tarjottavana. Hyvin hoidettu ympäristö ja nähtävyyksien Cancelleria palatsi, Museo Barracco di Scultura Antica, Campo de’ Fiori läheisyys antavat tälle hotellille ainutlaatuista charmia. Bollo Apartments tarjoaa hotellin asiakkaille erilaisia mukavuuksia ja laajan palveluvalikoiman ja on sitoutunut varmistamaan, että vierailusi on mahdollisimman onnistunut. WiFi yleisissä tiloissa, perhehuone, kiertoajelut, hissi, tallelokero ovat vain muutamia hotellin tarjolla olevista palveluista. Hotellin Bollo Apartments tunnelma näkyy sen jokaisessa huoneessa. taulu-tv, savuttomia huoneita, ilmastointi, lämmitys, työpöytä ovat vain esimerkkejä mukavuuksista, jotka voi löytää kaikkialta hotellista. Hotellin vapaa-ajan aktiviteettien valikoima takaa paljon tekemistä loman aikana. Matkustit sitten mistä tahansa syystä kohteeseen Rooma, Bollo Apartments on täydellinen paikka innostavaan ja jännittävään lomaan.\nMatkailijoille, jotka ovat kiinnostuneita nähtävyyksistä ja kaupungin vilinästä kohteessa Rooma, Liv'in Roma Campo dei Fiori on täydellinen valinta. Täältä käsin vieraat pääsevät helposti näkemään mitä vilkkaan kaupungin eri puolilla on tarjottavana. Hotellilta on helppo pääsy kaupungin must-see -kohteisiin sen kätevän sijainnin vuoksi. Hotellissa Liv'in Roma Campo dei Fiori loistava palvelu ja erinomaiset tilat tekevät vierailusta unohtumattoman. Hotelli tarjoaa pääsyn laajaan valikoimaan palveluita, mukaan lukien ilmainen WiFi jokaisessa huoneessa, lentokenttäkuljetus, perhehuone, hissi. Hotellin huoneet on huolellisesti suunniteltu mukavuuden ja käytännöllisyyden maksimoimiseksi. Osasta huoneista löydät seuraavat mukavuudet: ilmastointi, lämmitys, pöytä, äänieristys, televisio (LCD/plasma). Hotellin vapaa-ajan aktiviteettien valikoima takaa paljon tekemistä loman aikana. Liv'in Roma Campo dei Fiori tarjoaa parhaat majoitusmahdollisuudet kohteessa Rooma.\nAlueella Navona sijaitseva Appartamento Bollo on ihanteellinen tukikohta retkillesi kohteessa Rooma. Täältä käsin vieraat pääsevät helposti näkemään mitä vilkkaan kaupungin eri puolilla on tarjottavana. Hotellilta on helppo pääsy kaupungin must-see -kohteisiin sen kätevän sijainnin vuoksi. Hotellissa Appartamento Bollo loistava palvelu ja erinomaiset tilat tekevät vierailusta unohtumattoman. Hotellin asiakkaat voivat nauttia hotellin mukavuuksista, kuten lentokenttäkuljetus, shuttle-kuljetus. Hotellin huoneet on huolellisesti suunniteltu mukavuuden ja käytännöllisyyden maksimoimiseksi. Osasta huoneista löydät seuraavat mukavuudet: ilmastointi, lämmitys, televisio (LCD/plasma), satelliitti/kaapeli-TV, keittokomero. Hotellin vapaa-ajan aktiviteettien valikoima takaa paljon tekemistä loman aikana. Appartamento Bollo yhdistää ammattitaitoisen palvelun laajaan valikoimaan mukavuuksia.\nOlet sitten liike- tai lomamatkalla, Appartamenti del Campo on täydellinen valinta, kun yövyt kohteessa Rooma. Täältä käsin vieraat pääsevät helposti näkemään mitä vilkkaan kaupungin eri puolilla on tarjottavana. Hotellilta on helppo pääsy kaupungin must-see -kohteisiin sen kätevän sijainnin vuoksi. Appartamenti del Campo tarjoaa hotellin asiakkaille erilaisia mukavuuksia ja laajan palveluvalikoiman ja on sitoutunut varmistamaan, että vierailusi on mahdollisimman onnistunut. Hotelli tarjoaa pääsyn laajaan valikoimaan palveluita, mukaan lukien Wi-Fi yleisissä tiloissa. Hotellin huoneet on huolellisesti suunniteltu mukavuuden ja käytännöllisyyden maksimoimiseksi. Osasta huoneista löydät seuraavat mukavuudet: keittokomero, keittiötarvikkeet, televisio (LCD/plasma), ilmastointi, mikroaaltouuni. Hotellin vapaa-ajan aktiviteettien valikoima takaa paljon tekemistä loman aikana. Appartamenti del Campo on ihanteellinen paikka matkailijoille, jotka etsivät charmia, viihtyisyyttä ja mukavuuksia kohteessa Rooma.\nMatkailijoille, jotka ovat kiinnostuneita nähtävyyksistä ja kaupungin vilinästä kohteessa Rooma, Rome As You Feel - Pellegrino Apartments on täydellinen valinta. Täältä käsin vieraat pääsevät helposti näkemään mitä vilkkaan kaupungin eri puolilla on tarjottavana. Hotellilta on helppo pääsy kaupungin must-see -kohteisiin sen kätevän sijainnin vuoksi. Rome As You Feel - Pellegrino Apartments tarjoaa myös monia palveluita, jotka rikastuttavat vierailuasi kohteessa Rooma. Vierailijoille hotelli tarjoaa mukavuuksia, kuten lentokenttäkuljetus, perhehuone. Kaikki hotellin majoitustilat sisältävät valikoituja mukavuuksia, jotka takaavat ainutlaatuisen yöpymisen. Hotellin vapaa-ajan aktiviteettien valikoima takaa paljon tekemistä loman aikana. Nauti vertaansa vailla olevista palveluista ja todella arvostetusta sijainnista hotellissa Rome As You Feel - Pellegrino Apartments.\nKohteen Rooma kulttuuri, ravintolat, nähtävyydet suunnatulta alueelta löytyvä , laadukasta majoitusta tarjoava Casetta Campo de Fiori on suosittu niin liike- kuin lomamatkailijoidenkin keskuudessa. Täältä käsin vieraat pääsevät helposti näkemään mitä vilkkaan kaupungin eri puolilla on tarjottavana. Hotellilta on helppo pääsy kaupungin must-see -kohteisiin sen kätevän sijainnin vuoksi. Tilat ja palvelut hotellissa Casetta Campo de Fiori takaavat vieraille miellyttävän matkan. Ilmainen WiFi jokaisessa huoneessa, lentokenttäkuljetus, perhehuone, shuttle-kuljetus ovat vain muutamia tiloista, jotka erottavat hotellin Casetta Campo de Fiori muista kaupungin majoituspaikoista. Hotellin Casetta Campo de Fiori tunnelma näkyy sen jokaisessa huoneessa. ilmastointi, lämmitys, pöytä, televisio (LCD/plasma), jääkaappi ovat vain esimerkkejä mukavuuksista, jotka voi löytää kaikkialta hotellista. Hotellin vapaa-ajan aktiviteettien valikoima takaa paljon tekemistä loman aikana. Casetta Campo de Fiori hotellin ihanteellinen sijainti ja hienot tilat tekevät matkastasi täydellisen.\nKohteessa Rooma kätevästi sijaitseva hotelli Rome as you feel - Luxury Cappellari Apartment on erinomainen tukikohta, josta käsin tutustua tähän eloisaan kaupunkiin. Täältä käsin vieraat pääsevät helposti näkemään mitä vilkkaan kaupungin eri puolilla on tarjottavana. Hotellilta on helppo pääsy kaupungin must-see -kohteisiin sen kätevän sijainnin vuoksi. Hotellissa Rome as you feel - Luxury Cappellari Apartment loistava palvelu ja erinomaiset tilat tekevät vierailusta unohtumattoman. Hotellissa voit nauttia huippuluokan mukavuuksista, kuten lentokenttäkuljetus, hissi Hotellin huoneet on huolellisesti suunniteltu mukavuuden ja käytännöllisyyden maksimoimiseksi. Osasta huoneista löydät seuraavat mukavuudet: ilmastointi, lämmitys, pöytä, parveke/terassi, televisio (LCD/plasma). Hotellin vapaa-ajan aktiviteettien valikoima takaa paljon tekemistä loman aikana. Rome as you feel - Luxury Cappellari Apartment yhdistää ammattitaitoisen palvelun laajaan valikoimaan mukavuuksia.\nPellegrino 67 Studio sijaitsee alueella Navona, joka on täydellinen paikka tutkia kohdetta Rooma ja sen ympäristöä. Täältä käsin vieraat pääsevät helposti näkemään mitä vilkkaan kaupungin eri puolilla on tarjottavana. Hotellilta on helppo pääsy kaupungin must-see -kohteisiin sen kätevän sijainnin vuoksi. Pellegrino 67 Studio tarjoaa moitteetonta palvelua ja kaikki olennaiset mukavuudet matkailijoille. Vierailijoille hotelli tarjoaa mukavuuksia, kuten lentokenttäkuljetus, perhehuone. Kaikki hotellin majoitustilat sisältävät valikoituja mukavuuksia, jotka takaavat ainutlaatuisen yöpymisen. Hotellin vapaa-ajan aktiviteettien valikoima takaa paljon tekemistä loman aikana. Kohteessa Rooma fiksu valinta matkailijoille on Pellegrino 67 Studio, joka tarjoaa rennon ja huolettoman loman joka kerta.\nSuositut hotellit lähellä Marcoaurelio\nCampo Dei Fiori Charming 1 Bedroom ApartmentCappellari apartment RomeCappellari Charme ApartmentCasetta Campo de FioriEnjoyMyHouse Campo de Fiori\nFarnese CharmeInsula Campo de' FioriLiv'in Roma Campo dei FioriPellegrino 67 StudioResidenza Campo de Fiori\nRome As You Feel - Arco Degli AcetariRome as you feel - Luxury Cappellari ApartmentRome As You Feel - Pellegrino ApartmentsRome as you feel Cappellari with TerraceTrustEver


EDUBOX opetusvideopalvelu - PDF\nDownload "EDUBOX opetusvideopalvelu"\n1 KÄYTTÖOHJE v EDUBOX opetusvideopalvelu Sisällysluettelo Edubox online video tutorial library 2 Yleistä 3 Rekisteröityminen Käyttöoikeuden hankinta Käyttäjäryhmän valinta Käyttöliittymä 7 Kurssinäkymä 11 Pääkäyttäjänäkymä 13 Yhteystiedot 16 1\n2 EDUBOX - ONLINE VIDEO TUTORIAL LIBRARY Video opetuksen ja oppimisen välineenä Edubox on web-sovelluksena toimiva opetusvideopalvelu. Laadukkaiden opetusvideoiden avulla voi vapaasti opiskella ohjelmistojen, sovellusten ja päätelaitteiden käyttöä ajasta ja paikasta riippumatta. Opetusvideopalvelusta löytyy tällä hetkellä yli ammattilaisten tuottamaa videota ja uutta sisältöä julkaistaan joka kuukausi. Kaikki opetusvideot ovat suomenkielisiä. Palvelu sopii kaikille organisaatioille ja yksityisille henkilöille. Edubox-palvelun lähtökohtana on hyödyntää videoiden avulla tapahtuvaa oppimista. Videovälitteinen opetus mahdollistaa ajasta ja paikasta riippumattoman ympäristön, jossa aiheeseen voi palata milloin tahansa. Lisätietoa ja asiakaspalvelun yhteystiedot Lisätietoa Eduboxista ja esimerkiksi digioppimisesta löydät sivultamme Asiakaspalvelu app.edubox.fi 2\n3 YLEISTÄ Web app Edubox toimii web app sovelluksena, eli palvelu on riippumaton käytettävästä päätelaitteesta, käyttöympäristöstä ja selaimesta. Responsiivinen käyttöliittymä muokkaa sisällön automaattisesti päätelaitteen resoluutioon soveltuvaksi eli näkymä mukautuu näytön koon ja suunnan mukaan. Huom! Koska Edubox on sovellus, eikä normaali nettisivu, palvelussa ei voi käyttää selaimen paluu (back) painiketta tai siirtyy pois sovelluksesta. 3\n4 YLEISTÄ Rekisteröityminen Jokaisen käyttäjän tulee rekisteröityä Eduboxin käyttäjäksi ja hyväksyä palvelun käyttöehdot yksityishenkilönä. Rekisteröityminen tapahtuu syöttämällä haluttu sähköpostiosoite, johon järjestelmä lähettää salasanan. Salasanan saatuaan käyttäjä voi kirjautua palveluun sähköpostiosoitteellaan ja saamallaan salasanalla. Palveluun voi kirjautua myös omilla Facebook-, Google- tai LinkedIntunnuksilla. Edubox-palvelu löytyy osoitteesta app.edubox.fi\n5 YLEISTÄ Käyttöoikeuden hankinta Mikäli käyttäjä ei ole saanut valmiiksi käyttöaikaa palveluun esimerkiksi omalta organisaatioltaan, voidaan käyttöaikaa ostaa verkkomaksulla tai aktivoimalla saatu lisenssiavain. Ostettaessa käyttöaikaa verkkomaksulla, valitaan ensin haluttu käyttöoikeuden pituus ja varsinainen verkkomaksu tapahtuu Paytrail Oyj:n kautta. Lisenssiavainta käytettäessä palvelu aktivoituu, kun lisenssiavain on syötetty sille varattuun kenttään. 5\n6 YLEISTÄ Käyttäjäryhmän valinta Mikäli käyttäjä on saanut käyttöoikeuden organisaatioltaan, ensimmäisen sisäänkirjautumisen yhteydessä palvelu saattaa pyytää valitsemaan käyttäjäryhmän. Lisätietoa omasta käyttäjäryhmästään saa oman organisaation pääkäyttäjältä. Yhteenveto ominaisuuksista Vastaa ulkoasultaan ja teknisiltä ominaisuuksiltaan nykypäivän vaatimuksia Helppo- ja nopeakäyttöinen web app sovellus Toimii kaikissa yleisimmissä selaimissa ja päätelaitteissa Ei tarvita erillisiä asennuksia Responsiivinen käyttöliittymä Jatkuvasti laajeneva laadukas sisältö Opiskeltavaan asiaan voi palata missä ja milloin tahansa Organisaatiotason hallinta- ja tilasto-ominaisuudet Katselusuositukset ja tavoitteet soittolistojen muodossa Tasotestit osaamisen mittaamiseen 6\n7 KÄYTTÖLIITTYMÄ Hakutoiminto Hakutoiminnon avulla voi hakea kurssien ja videoiden sisältöä vapaasti sanahaulla. Ryhmät Kaikki kurssit ja tasotestit on koottu laajempien kokonaisuuksien alle. Käyttäjä voi näin helposti tarkastella esimerkiksi kaikkia opetukseen ja e-learningiin liittyviä kursseja ja tasotestejä. Aihepiirit Jokaiseen kurssiin ja tasotestiin on liitetty useita aihepiirejä. Esimerkiksi Word kurssi kuuluu Toimisto-ohjelmiin, Officeohjelmiin ja Tekstinkäsittelyyn. Aihepiirien avulla voi helposti tarkastella tiettyyn aiheeseen liittyviä kurssikokonaisuuksia tai tasotestejä. Tuotteet Tuotteista voi hakea johonkin tiettyyn ohjelmaan tai sovellukseen liittyvää kurssia suoraan ohjelman nimellä. Valmistajat Valmistajista voi helposti hakea tietyn valmistajan sovelluksista tai ohjelmista tehtyjä kursseja. Jatka opiskelua Käyttäjän kaikki keskeneräiset kurssit löytyvät täältä. Opiskelua voi jatkaa juuri siitä kohdasta, mihin on edellisellä kerralla jäänyt. 7\n8 KÄYTTÖLIITTYMÄ Soittolistat Mikäli käyttäjä on saanut käyttöaikaa organisaatioltaan, käyttäjälle on voitu valmiiksi määrittää tärkeitä kokonaisuuksia soittolistoihin. Soittolistat toimivat katselutavoitteina ja suosituksina. Lisätietoa valmiiksi asetetuista soittolistoista saa oman organisaation pääkäyttäjältä. Käyttäjä voi myös itse luoda omia soittolistojaan oikean yläreunan valikosta. Soittolistalle annetaan haluttu nimi ja kuvausteksti niille varattuihin kenttiin. Soittolistalle voi lisätä kokonaisia kursseja, kurssien osioita tai yksittäisiä videoita kurssin näkymästä. Kun soittolista on luotu, haluttu soittolista voidaan valita oikean yläreunan valikosta. Soittolistan näkymästä löytyvät soittolistan kokonaiskesto, siihen käytetty opiskeluaika ja valittu sisältö\n9 KÄYTTÖLIITTYMÄ Tasotestit Tasotesteistä löytyy usealle osaamistasolle suunnattuja tasotestejä, jotka on koottu useamman kurssin kokonaisuuksista. Tasotestien avulla mitataan osaamistasoa ja osaamistason kehittymistä opiskelun edetessä. Mikäli käyttäjä vastaa tasotesteissä väärin, palvelu ehdottaa katselusuosituksia, joiden avulla käyttäjä voi lisätä osaamistaan kyseisestä aihealueesta. Omat tilastot Käyttäjä näkee oman opiskeluaikansa kokonaisuudessaan ja suorittamiensa tasotestien keskiarvon. Mikäli käyttäjä kuuluu johonkin organisaatioon, näkyvät omien tulosten alla myös organisaation keskiarvotulokset. 9\n10 KÄYTTÖLIITTYMÄ Asetukset Käyttäjä voi vaihtaa oman käyttäjänimensä ja salasanansa. Mikäli käyttäjä kuuluu johonkin organisaatioon, käyttäjänimi näkyy organisaation pääkäyttäjälle. Organisaatioon kuuluva käyttäjä voi myös vaihtaa käyttäjäryhmänsä. Omasta käyttäjäryhmästä saa lisätietoa oman organisaation pääkäyttäjältä. Ota yhteyttä Asiakaspalveluun tai myyntiin voi jättää yhteydenottopyynnön tai esimerkiksi kertoa kurssitoiveista. 10\n11 KÄYTTÖLIITTYMÄ yksittäisen kurssin näkymä Kurssinäkymä Yksittäisen kurssin näkymästä löytyvät kaikki kurssiin liittyvät osiot ja niihin liittyvät videot. Videota klikkaamalla voi aloittaa ja lopettaa videon katselun. Videosoittimen asetuksista voi säätää äänen voimakkuutta, vaihtaa katseluresoluutiota tai katsoa videota kokoruututilassa. Kurssinäkymästä löytyy kurssilla käytössä oleva tuote, kurssiin liitetty ryhmä ja aihepiirit sekä osaamistaso, jolle kurssia suositellaan. Klikkaamalla mitä tahansa vihreää laatikkoa käyttäjä näkee esimerkiksi saman luennoitsijan kaikki kurssit tai tietylle osaamistasolle suositellut kurssit. 11\n12 KÄYTTÖLIITTYMÄ yksittäisen kurssin näkymä Oikean yläreunan valikosta käyttäjä voi arvostella kyseisen kurssin tai kurssin voi lisätä halutulle soittolistalle. Kurssin osion tai yksittäisiä videoita voidaan lisätä soittolistalle klikkaamalla nimen perässä näkyvää painiketta, jonka jälkeen valitaan haluttu soittolista. 12\n13 Flowbox Oy Puutarhakatu 49 FI Turku Luo/amuksellinen


Lapsuuden lyhyt historia ja pitkät jäljet – Vanhemmuuden hyvä boogie\nJune 26, 2018 June 26, 2018 Riikka Riihonen\nPieni käsi irtoaa turvallisesta kädestä. Lapsen itku alkaa. Se kantautuu vielä pitkään, kun kävelen eteenpäin. Olen toki vilkuttanut, olen halannut ja tavallaan olen huoletta, sillä uskon lapsen olevan turvassa. Silti tuo riipaiseva itku nakertaa sydämestäni ison palasen. Mutta ei hätää, muutaman tunnin päästä palaan lapseni luo, kun työpäivä on ohi.\nTällaiset muistot pikkulapsiajasta seuraavat meitä vanhempia eläväisinä vanhuuteen asti ja heräävät kyllä aivojen sopukoista heti eloon, kun jokin asia niistä muistuttelee. Ne ovat lempeitä, hiukan kipeitäkin ja herkkiä muistoja. Joskus kuitenkin niistä muistuttava asia voi olla itsessään tuskallinen. Kuten nyt, kun joudumme lukemaan uutisia siitä, miten pikkulapsia on erotettu vanhemmistaan suurvallan poliittisten tavoitteiden takia. Miltä tuntuu äidistä tai isästä, joka tajuaa yhtäkkiä joutuneensa eroon pienokaisestaan eikä tiedä, näkeekö lasta enää koskaan. Miltä voi tuntua pikkulapsesta, joka on yhtäkkiä vieraassa paikassa, vieraan kielen ympäröimänä, vieraiden aikuisten joukossa, ymmärtämättä juuri mitään, mitä kokee. Kun pieni poika tai tyttö on aikuisten keskellä, jotka eivät edes saa ottaa syliin ja lohduttaa. Miten kauhistuttava, pelottava, musertava kokemus se on pienokaiselle.\nMinne joutuivat lapsen oikeudet?\nMiten lyhyt onkaan lapsuuden historia. Vielä kolmisen sataa vuotta sitten lapsia pidettiin miniaikuisina. Lapsuuden käsite oli häilyvä, jos siitä ylipäänsä oli tietoakaan. Noin sata vuotta sitten lapsuuden merkityksestä alettiin sentään pitää vähän ääntä. Arvo Ylppö oli esimerkiksi Suomessa aivan kullanarvoinen lasten edun edistäjä. Mutta oikeastaan vasta niinkin myöhään kuin 50-60-luvuista alkaen lapsuus on todella alkanut saada jalansijaa elämänvaiheena, jolla on erityinen arvo ja johon liittyy tarve ja oikeus saada hoivaa, huolenpitoa, suojaa ja opetusta. Ja tässä yhteydessä tarkoitan nimenomaan Suomen tilannetta – modernina pohjoismaana. Muualla maailmassa on yhä edelleen kolkkia, joissa lapsi voi olla lähinnä edullista työvoimaa.\nVaikka tietäisi lapsuuden lyhyen historian, siitä huolimatta on kauhistuttavaa, että lapsen erityiset oikeudet, alaikäisen psykofyysis-sosiaalisen kehityksen ymmärtäminen kokonaisvaltaisena ja turvallisista aikuisista riippuvaisena ilmiönä sekä kiintymyssuhteiden todellisen luonteen tavoittaminen unohtuvat hetkessä jopa sivistysvaltioissa, jos poliittinen etu sitä vaatii. Lapsuus on silloin kuin ohutta lasia, hauras etuisuus, joka voidaan milloin tahansa rikkoa ja riistää ihmiseltä.\nKiintymyssuhteet ovat kuitenkin kaiken perusta\nLapsi oppii kaikkein tärkeimmät asiat elämää varten välittömässä vuorovaikutuksessa turvallisten ja rakastavien aikuisten kanssa. Sosiaaliset taidot, myötätunnon kokeminen toisia kohtaan, lohdun ja turvan hankkiminen ja monet oleelliset selviytymisen tavat ovat vain joitakin näistä taidoista. Ilman kyseistä oppia ja kokemuksia elämä on aikuisellekin vain sarja käsittämättömiä tapahtumia, kauhua ja turvattomuutta. Sillä se, miten hahmotamme maailmaa ja ihmissuhteita aikuisina, pohjaa väistämättä niihin kokemuksiin, joita saimme lapsuudessa. Tässä puhutaan siis ystävyyssuhteiden tulevaisuudesta, parisuhteiden lähtökohdista ja elämänlaadusta. Puhutaan alttiudesta mielenterveyden häiriöihin ja ylipäätään kyvystä ja mahdollisuudesta jäsentää maailmaa jollain tavalla. Ja siitä, miten nämä pienessä hetkessä voivat olla ulottumattomissa.\nSiksi onkin brutaalia ja käsittämättömän julmaa erottaa pieniä lapsia vanhemmistaan muuten kuin pakon edessä. Erottamalla heidät läheisistään näille lapsille aiheutetaan pahimmassa tapauksessa niin vakavia psyykkisiä vammoja, että fyysinen, kognitiivinen ja psyykkinen kehitys pysähtyvät tai taantuvat. Vaikka lapsen mieli on joustava ja aivot hyvin muovautuvat, tällaiset vauriot voivat olla osittain korjaamattomissa. Riistämällä vanhemmat tällaisella tavalla lapsistaan tuhotaan tässä tapauksessa siis hyvän aikuiselämän edellytyksiä.\nKenelläkään ihmisellä ei ole varaa kuulla korvissaan sitä ääntä, kun pelkkien poliittisten vääntöjen vuoksi pienen lapsen käsi irtoaa turvallisen vanhemman kädestä ja lohduton itku alkaa. Elämä on siihen aivan liian kallisarvoista.\nhyvä lapsuus, kulttuurin muutos, mielenterveys, Uncategorized, vanhemmuus Leave a comment\n← Kun keho kutsuu, kuuntele.\nADHD on yleistä, mutta kaikki mikä liikkuu, ei ole ADHD. →


Ketterä toimintamalli - Preeriapingviini Oy\nPreeriapingviini Oy > Ratkaisut > Palvelumuotoilu > Ketterä toimintamalli\nKetteriä menetelmiä käytetään palvelujen kehittämisessä ja projektien läpiviemisessä. Ketterä kehittäminen on vaihtoehto perinteiselle vesiputousmallille. Tyypillisesti ketterä kehitys tapahtuu sprinteissä, joiden aikana tavoitteet tarkentuvat.\nToimintatavalla saadaan usein hallittua riskejä, parannetaan palvelukehityksen tuottavuutta ja priorisoidaan suunnittelutarpeita paremmin kuin perinteisellä toimintatavalla varsinkin silloin, kun kyseessä on täysin uusi tai laaja palvelu. Ketterä toimintatapa voidaan yhdistää palvelumuotoilun menetelmiin, esimerkiksi Googlen lanseeraaman ”Five-Day Design Sprint”-menetelmän avulla. Tällöin asiakkaan ja toimittajan osaajista koottu tiimi toimii tiiviisti yhdessä yhden työviikon ajan, lopputuloksen ollessa tyypillisesti testattu palvelukonsepti. Menetelmän avulla saadaan kalenteriaikaan nähden todella nopeita tuloksia.\nSuunnittelusprinttien falsilitointi (Five-Day Design Sprint)\nSertifioitu Scrum-osaaminen konsulttityössä