Majanduslikust matusemeeleolust saab hää lugeja soovi korral osa igal hommikul telekat-raadiot lahti klõpsates ja ka meie igapäevaseid ajalehti sirvides. Nädalalõpuleht peaks ikka positiivsust süstima.\nVaatame õige medali teist külge, sest positiivsena on kergem ja jõudsam edasi liikuda. Otsime talvelõpu turismimaastikul tärkava kevade märke, jälgime arenguid sellistena, nagu need autorile saare servalt vastu hommikupäikest paistavad.\nÜha rohkem kasutatakse võlusõnana koostööd. Tundub, et see sellisena tõesti ka mõjub. Kohtumistel ja koosolekutel kuuleb seda aina rohkem, lektorid annavad oma jutule kaalu, pikkides monoloogi koostööteema, auditoorium seab lektorile küsimusi esitades sageli esikohale ikka mingi koostegemise võimalusi soodustava fraasi.\nTundub, et saarlased on tajunud koostöö võluvõimet. Meil on palju majutuskohti, kuskilt lugesin, et Eesti maakondadest kõige enam – telkimiskohtadest luksushotellini välja. Neid talusid ja hotelle, kes üksi hakkama saavad, ei ole palju, ehk vaid mõned “vanad kalad”. On hakatud mõistma koostoimetamise tarvilikkust.\nKui arutleme, mida külastaja meilt ootab, siis arvan, et ennekõike tullakse siia uusi elamusi otsima. Ehedad talumajutused ja uhked hotellid annavad saarele loomulikult palju lisaväärtust. Kuid mis saab siis, kui külalisel on uni otsas ja kõht täis? Mida saarel teha saab, mida näha? Kas kuskil on võimalik giidiga looduses käia, kus saaks looma katsuda, midagi oma käega teha, miskit uut kogeda. Tore oli sel talvel Kuressaare lossi vallikraavis pakutav uisutamise võimalus. Pole küll laiemalt uurinud, kuid tean, et huvilistest seal puudust ei tuntud.\nSaaremaal on päris mitmeid toredaid aktiivse ja atraktiivse tegevuse pakkujaid, kuid sageli ei leia klient neid üles, sest ei tunta teed ja reklaamimine pole just odav lõbu. Näen siin taas üht innovaatilist koostöövormi.\nSaared pakuvad huvi\nSaaremaa ja Muhu, Hiiumaa ning kõik teisedki saared on juba oma saarelisusega atraktiivsed. Mandrimehed lausa kadestavad meid. Kaugelt võib jääda mulje, et meil polegi vaja eriti pingutada. Nii see muidugi pole, oma looduslikud eelised tuleb lihtsalt enda kasuks pöörata. Siin ei tee üksi midagi, ainult koostöö viib edasi.\nMeedias kuulutatakse aeg-ajalt, et Eesti ei suuda ära kasutada Euroopa Liidust meile määratud toetusfondide summasid. Liiati on mitmeid fonde ja struktuuriüksusi, mis on ellu kutsutud just maaelu ja ääremaade turgutamiseks. No on ikka hull lugu – raha on meie jaoks lauale pandud, selle soovijad ei ulatu ainult laua servani.\nSaladus peitub sageli omaosaluses, mis väikestel tegijatel ülejõu käib. Vaat siin tulevadki appi mitmesugused koostöövormid. Seltsis segasem, koos kobedam, ütleb vanarahvas. Näiteks LEADER-i raames tehtu, koostööalged on ju olemas.\nLoodud on turismi arenduskeskus (TAK), millega kutsun liituma kõiki meie saare turismiga seotud ettevõtjaid. Tulemusi pole küll veel näha, aga postiivset liigutamist küll. On ju TAK pelgalt pooleaastane, aga kenasti käima lükatud asi.\nKoostöövõimalused ja ühisrahastamine\nKoostööalget väljendab ka Vilsandi rahvuspargi säästva turismi pakettide esitamine EAS-i konkursile MTÜ Meremaa eestvedamisel ja kohalike ettevõtjate kaasalöömisel. On rõõm tõdeda, et kõik kaastööle palutud ka osalesid.\nOluline on koostöö igas valdkonnas, hõlmab ju turism tõepoolest kõiki eluvaldkondi. Suvine Saaremaa on tuntud-teatud, kuid meie sametised sügised ja pehmed talved on praegu veel vaid meie endi teada-kiita.\nSestap ongi meil sügisest kevadeni paljudel turismiettevõtjatel madalhooaja asemel sulaselge hooajatus. Meil on, mida külalistele ka väljaspool suvehooaega pakkuda. Loodus on lahti ning ega muuseumidki pea talveunes olema.\nTugisõnad, mida iga Saaremaa ettevõtja võiks teada, ehk siis meie edu neli vaala hooajale vastuminekuks, võiksid olla: ühisturundus, aastaringsus, innovatsioon ja haritus.\nInnovatsioon – näen seda nii, et seisan saare serval ja püüan meid vaadata külalise pilguga. Et kui mina tuleksin huvireisijana Saaremaale, siis mida ma siit ootan. Ja siis ettevõtjana vastaksin kohe, et kas ja mil moel ma seda soovi rahuldada saan. Meeles peab pidama, et kõige lihtsam on ei öelda.\nTähtsam kui “ei” on aga leida lahendus, pakkuda tavaline välja uudses võtmes. Esimesena tulevad meelde rahvariidemustris tennised, mis kohe populaarseks muutusid, või ka näiteks Muhu käsitöökojas müüdavad roositud bokserid.\nKaval on ka mujal liikudes vaadata kohalikke olusid korraga kahelt positsioonilt: mida ma turistina siit ootan ja teisalt – kuidas ma ettevõtjana saan seda kogemust oma äri eduks keerata.\nÜhisturunduse võimaluste huvilistel soovitan tutvuda LEA-DER- programmi koolitustega – kohtute paljude samamoodi mõtlevate ärksate inimestega.\nHuvitava näite leidsin eelmisel nädalal LEADER-programmi raames koos teiste Saaremaa ettevõtjatega Lahemaa koostöövõrgustikku väisates.\nKui terve päeva jooksul külastatud paikades oli peamine jutt, et valmistume hooajaks ja et praegu käib ikka ka väheke rahvast, siis päev lõppes õhtusöögiga Viitnal, kus on päris mitu söögikohta, aga külastajaid vähe.\nMeid viidi einestama sealsesse Armeenia restorani.\nPilt, mis seal avanes, oli hämmastav: parkla autosid täis, hõrgud aroomid tervitamas juba trepil, tuba ja letiesine rahvast kihamas, mägedepoegade muusika lõi vere keema kõige loiumalgi eestlasel. Kontrast oli jahmatav. Mul jäi küsimata, et kas seegi söögikoht kuulub Lahemaa ehedate elamuste hulka, aga ehe oli see elamus küll!\nMõtted, millest kinni hakata\nAastaringsus – meie loodus on aastaringselt avatud, muuseumidki saab vajadusel talvel lahti hoida. Haritus – avatus, orienteeritus teenindamisele. Klient on kuningas, hea kuningas. Meelest ei tohi lasta, et kliendilt tuleb teenindaja leib ja ka vorst leivale.\nEile hommikul rannas käies nägin, et Kihelkonnal on laht juba rändlinde täis. Peagi saabuvad ka linnuvaatlejad. Aidakem siis neil oma vajadusi rahuldada ehk teisisõnu – pakume neile seda, mida ise sihtkohas leida sooviksime… Sest “möödas kurvad talvetunnid, kena kevade on käes.”


Parimad hotellid ja peatuspaigad sihtkoha Santomato , Itaalia läheduses\nparimat hotelli sihtkohas Santomato\nKülastajatele meeldib: vaikus, lõõgastumine, maakohad\nReisid sihtkohta Santomato tööasjus?\n6 majutusasutust sihtkohas Santomato\nOtsite pakkumisi sihtkohas Santomato ? Vaadake hindu ja majutust:\nPaigad, mida sihtkohas Santomato armastame!\nNido Del Merlo See on eelistatud majutusasutus. Seal pakutakse suurepärast teenindust, väga head hinna ja kvaliteedi suhet ning Booking.com-i külastajad on sellele ülihäid arvustusi jätnud. Selles programmis osalejad võivad Booking.com-ile veidi rohkem maksta. See on eelistatud majutusasutus. Seal pakutakse suurepärast teenindust, väga head hinna ja kvaliteedi suhet ning Booking.com-i külastajad on sellele ülihäid arvustusi jätnud. Selles programmis osalejad võivad Booking.com-ile veidi rohkem maksta.\nSihtkoha Santomato lähedal\nAgriturismo La Torricella See on eelistatud majutusasutus. Seal pakutakse suurepärast teenindust, väga head hinna ja kvaliteedi suhet ning Booking.com-i külastajad on sellele ülihäid arvustusi jätnud. Selles programmis osalejad võivad Booking.com-ile veidi rohkem maksta. See on eelistatud majutusasutus. Seal pakutakse suurepärast teenindust, väga head hinna ja kvaliteedi suhet ning Booking.com-i külastajad on sellele ülihäid arvustusi jätnud. Selles programmis osalejad võivad Booking.com-ile veidi rohkem maksta.\nPopulaarsed hotellid sihtkohas Santomato\nÜmbruskonnas ja läheduses: Santomato\nFirenze 28 km kaugusel\nLucca 40,6 km kaugusel\nPisa 53,2 km kaugusel\nMontecatini Terme 18,6 km kaugusel\nGreve in Chianti 47,3 km kaugusel\nPistoia 6 km kaugusel\nMontespertoli 33,5 km kaugusel\nSan Casciano in Val di Pesa 35 km kaugusel\nImpruneta 35,1 km kaugusel\nPrato 10,6 km kaugusel\nSesto Fiorentino 20 km kaugusel\nQuarrata 10,2 km kaugusel\nCantagrillo 9,3 km kaugusel\nMontale 2,1 km kaugusel\nAgliana 4 km kaugusel\nMontemurlo 3,9 km kaugusel\nLupicciana 6 km kaugusel\nCapostrada 7,4 km kaugusel\nUzzo 7,8 km kaugusel\nOlmi 8 km kaugusel\nFirenze lennujaam (FLR) 22,6 km\nPisa rahvusvaheline lennujaam (PSA) 54,3 km\nBologna Guglielmo Marconi lennujaam (BLQ) 70,1 km\nSäästa sihtkohas Santomato kuni 50%


Koduõu > Gaasitarbed | MATKaSPORT\nKoduõu > Gaasitarbed\nCampingaz - Gaasigrillide tehnoloogiate tutvustusGrilliekspert Alvar Landson tutvustab erinevaid grillitehnoloogiaid ja nende eeliseid. Campingaz grillisalong on avatud Tallinnas Tondi 17 II korrusel. Vaata Campingaz - 4 Series RBS EXSSee suur keraamiliste radiaalpõletitega grill on ülim kombinatsioon heast välimusest ja suurepärasest jõudlusest 849.00€Vaata Campingaz - 4 Series RBS LXSÜleliigse suitsu ja leegisähvatuseta, radiaalpõletitega gaasigrill. 799.00€Vaata Campingaz - 4 SERIES CAST IRON EXSVõimas, nelja malmist põletiga gaasigrill 559.00€ 699.00€Vaata Campingaz - 3 Series RBS® L2 keraamilise radiaal-põletiga gaasigrill, millega grillid toidu süttimist kartmata. 649.00€Vaata Campingaz - 3 Series Cast Iron EXSTugeva malmrestiga ja 3 kauakestva malmpõletiga gaasigrill. 499.00€ 629.00€Vaata Campingaz - 4 Series Classic LS Plus4 põleti ja küljepliidiga eksklusiivne aiagrill. 579.00€Vaata Campingaz - 4 SERIES WOODY LX INT4 teraspõletiga ja akaatsiapuust alusraamiga gaasigrill 549.00€Vaata Campingaz - 3 SERIES CLASSIC LS PLUSPerepidudeks ideaalne 3 põletiga ja tugeva metallkarkassiga gaasigrill. 459.00€Vaata Campingaz - 3 Series Woody LX3 teraspõletiga ja akaatsiapuust alusraamiga gaasigrill 449.00€Vaata Campingaz - 3 Series Woody L3 teraspõletiga ja akaatsiapuust alusraamiga gaasigrill 399.00€Vaata Campingaz - 2 Series Classic EXSVastupidav ja usaldusväärne grill väiksemasse aeda või algajale grillijale. 329.00€Vaata Campingaz - 2 Series Compact LXKergesti transporditav ja kompakselt hoiustatav gaasigrill suvilasse või rõdule. 299.00€Vaata Campingaz - BONESCO QST LMugavalt gaasiga süüdatav suur söegrill 229.00€Vaata Campingaz - 1 Series Compact EX CVKompaktne grill rõdule, randa või piknikule 219.00€Vaata Campingaz - 600 SGKahe Xcelerate ™ põletiga välipliit-grill jalgadel 129.00€ 179.00€Vaata Campingaz - BONESCO SCMoodne söegrill toob koduaeda elava tule ja kauni disaini meeldiva atmosfääri. 99.00€ 129.00€Vaata Campingaz - Välipliit grilliga 400 SGKahe tuulekindla põletiga välipliit. 129.00€Vaata Campingaz - GRILLREST Bonesco Culinary ModularMalmist grillrest Bonesco seeria grillidele 54.95€Vaata Campingaz - Culinary Modular malmrestMalmrest väljakäiva keskosaga Culinary Modular lisade kasutamiseks 49.95€Vaata Campingaz - Bonesco BBQ plaatBBQ plaat Bonesco mudeli grillidele 39.95€Vaata Campingaz - Linnuliha röstimisalusLinnuliha röstimisalus, mis ühtib Culinary Modular malmrestiga 34.95€Vaata Campingaz - Grillikate LKvaliteetne ja vastupidav grillikate 34.95€Vaata Campingaz - Varupõletid ExpertVarupõleti Campingaz® Expert ja Eldorado® seeria grillidele 15.95€Vaata Campingaz - Sun Force® kateKaitseb teie gaasisoojendit vihma ja UV kiirguse eest 6.95€ 14.95€Vaata Campingaz - LaavakividLeegi hajutamiseks kõikides laavakivi gaasigrillides. 3kg 11.95€Vaata Campingaz - GRILLRESTKroomitud kahekordne grillrest 8.99€Vaata Campingaz - 3in1 plastikhari Mitme funktsiooniga grillipuhastushari 4.99€Vaata <!- Pealeht sisu LÕPP->


Eesti noored Rootsis noorte karikaetapil - Badminton Estonia - Eesti Sulgpalliliit\nEesti noored Rootsis noorte karikaetapil\nTäna Uppsalas algaval Swedish Junior 2020 osaleb Eestist mitmeid noori. Samal ajal toimub ka Swedish U17 International 2020.\nNoormeeste üksikmängu avaringis kaheksanda paigutusega Artur Ajupovi esimeseks vastaseks on rootslane Alexander Pilon ja nende mäng algab täna kell 14:50. Rannar Zirk läheb vastamisi prantslase Grégoire Deschampiga, Tauri Kilk sai avaringis vastaseks hispaanlase Javier Alava ning Oskar Männiku vastane on samuti prantslane, kuuenda paigutusega Thomas Fourcade.\nNeidude üksikmängus läheb Catlyn Kruus avaringis vastamisi prantslase Anna Tatranovaga kell 14:00. Ramona Üpruse esimeseks vastaseks on venelane Vasilisa Kuznetcova ja nende mäng algab kell 17:00.\nNoormeeste paarismängus on Männiku ja Zirki vastasteks belgia mängijad Iljo Van Delsen ja Yaro Van Delsen, Ajupov ja Kilk said loosiga vastasteks kolmanda paigutusega Venemaa mängijad Ilya Kim ja Egor Velp.\nNeidude paarismängus on Kruus ja Üpruse esimesteks vastasteks rootslased Selma Arvidsson ja Ella Hellman ning nende mäng algab 18:50.\nSegapaarismängus said Männik ja Üprus loosiga teise ringi, kus kahjuks täna hommikul jäid alla Belgia mängijatele Iljo Van Delsen ja Lien Lammertyn seisuga 19-21; 16-21.\nMängude tabeleid ja tulemusi näeb siit.\nU17 turniiril osalevad Eestist Elisaveta Berik, Kadi Ilves, Mario Kirisma, Rene Leeman, Karl Aksel Männik, Heili Merisalu, Steven Pärnasalu, Emili Pärsim, Marelle Salu, Robin Schmalz, Emilia Shapovalova, Chris Robin Talts, Marta Emili Teller, Tregert Gustav Värv ja Kerttu Voore.\nNende mängude tabelid ja tulemused leiab siit.


Kokkuvõte – aprill 2022 – Rahats\n01.05.2022 ~ rahats\nAprill tõi taas punast portfelli. Vaatamata sellele, et aprillis lisasin oma portfelli 2 500€ aktiivselt teenitud raha, siis kuu lõpuks oli portfell ligi 100€ väiksem, kui kuu alguses. Kuu passiivseks kahjumiks kujunes 2 672€. Emotsioonide poolelt pole midagi muutunud ja jätkan sama strateegiaga. Tegin mitmeid tugioste oma olemasolevatele positsioonidele ja Balti ettevõtetel oli dividendikuu.\nKokku teenisin märtsis 1 262 eurot:\n+ 1 262\nAktsiad ja dividendid + 533\nVõlakirjad + 165\nLaenud + 925\nHoius + 9\nSaadud laenud – 920\nAprill 2022 tulud\nAktsiates oli aprilli jooksul omajagu liikumist. Dividende teenisin kolmelt ettevõttelt – Tallinna Kaubamaja (~500€), LHV (~4€) ja Olvas (~18€). Dividendid kohe reinvesteerisin ja soetasin ligi 1 000€ eest Tallinna Kaubamaja juurde ja lisaks tegin kaks mikro-ostu Harju Elektrisse ja Viršisse. Viimase puhul on minu meelest tegemist investorite poolt märkamata jäänud aktsiaga. Ettevõte kasvatas aastaga käivet 50%, aga aktsia selle uudise peale ei liigu ja on endiselt IPO tasemel.\nLiigutasin osa rahast IB-sse, et olla paremini valmis turuolukordadele reageerima. Ostsin ka 10 x VWCE @ 97.99$. Ehk teisisõnu suurendasin oma maailma aktsiate ETFi positsiooni. Positsioon on endiselt väike ja jääb alla 5 000€, aga suurendan seda järjekindlalt.\nPortfelli langusest suure osa andsid FUV ja SFT aktsiad, mis langesid vastavalt ligi 50% ja 33% Ei ole veel täpselt selgusele jõudnud, mis konkreetsed põhjused olid, aga tundub, et USAs on suuremat sorti kasvuaktsiate verevalamine ja sellised suured langused on normaalne nähtus. Muide, avastasin enda jaoks Sean Peche, kes on väärtusaktsiate investor ja kirjutab lühikesi monolooge LinkedIn’s. Üks näide, mis võtab minu arvates päris kenasti praeguse olukorra kokku: https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:6923621596775493632/.\nSamal teemal rääkides mainiks ära ka Netflixi, mis aprillis mulle silma jäi. Netflix avalikustas oma Q1 tulemused ja esmakordselt mitmete aastate jooksul oli maksvate kasutajate arv langenud kasvu asemel. Lisaks tõi juhtkond välja, et konkurents tugevneb ja ettevõte võib kaotada veel kuni 2 miljonit vaatajat. See viis aktsia langusesse ja järgmisel päeval oli aktsia hind ligi 36% all.\nKaalusin tõsiselt Netflixi ostmist, kuna minu meelest turg reageeris üle ja aprilli langus oli suuresti tingitud Venemaa turu sulgemisest, millega jäädi ilma 700 000 vaatajast. See on aga ühekordne sündmus, millel pikas perspektiivis ei tohiks nii suur mõju olla. Aga turul on ikkagi nii tugev negatiivne sentiment, et otsustasin seekord ostmata jätta ja tagant järgi vaadates oli see õige otsus, sest aktsia on järgnevatel päevadel langenud veel 15%.\nAprill oli taas see kuu, kus 30. kuupäev oli nädalavahetus ja seega mitmed võlakirjad ei tasunud oma intressimakset, vaid see saabub tõenäoliselt järgmisel tööpäeval, mis on juba mai. Aprillis saabus raha IuteCreditilt, mis oli selle võlakirja esimene intressimakse. 3 000€ investeeringu pealt teenisin 165€ poolaasta kohta.\nLaenudes oli sarnane olukord võlakirjadega ja aprillis jäi saamata ligi 800€. Uusi laene pole väljastanud ega vastu võtnud. Olukord tundub praegu olevat stabiilne.\nKinnisvaras uudised puuduvad ja üürnik tasus 550€ üüri.\n‹ PreviousKinnisvara esimene aasta\n2 kommentaari “Kokkuvõte – aprill 2022”\nMiks saadud laenud tabelis miinusmärgiga on?\nNeed on laenud (nt. laenud lähedastelt või kodulaen), mis on mulle antud ja mille eest ma igakuiselt intressi maksan. Kuna see on portfelli vaatest kulu, siis summa ongi negatiivne.


TPT kutsemeisterlikkuse võistlused | Elu on lill\nTPT kutsemeisterlikkuse võistlused\nMa pole jõudnud novembris siia mitte midagi postitada, sest ma lihtsalt olen muudkui õppinud ja katsetanud ning perekondlikke tähtpäevi tähistanud. Nüüd, kodus haigena, proovin siis tagantjärgi lünki täita.\nKoolis 5. novembril toimunud kutsemeisterlikkuse võistlustel tuli teemaks “eluliselt vajalik” ning asi seisnes selles, et poole päeva jooksul tuli sel teemal teha pilt ning see kella kolmeks komisjonile esitada. Meie klass osales peaaegu täies koosseisus (noh, see oligi meile tegelikult kohustuslik) ja vähemalt minu arust olid kõigi pildid omamoodi head ja huvitavad.\nIse pildistasin ema ja Vellot rannal, kui näidet lähisuhete vajalikkusest. Kahjuks keerasin töötluse käigus oma pildi veidi pekki – oma arvutis oli nagu täitsa ilus, aga kui suurele ekraanile lasti, siis oil oi-oi-oi kui tuhm ja ilmetu ning ema täiesti Vello varjus. Mõttega olen siiski rahul: “Eluliselt vajalik – keegi Sinu kõrval, kellega koos astudes olete nagu üks.”\nAuhinda ega äramärkimist mu töö ei leidnud (väidetavalt eelkõige puuduste tõttu tehnilise teostuse osas), kaks esikohta jaganud võidutööd tulid Karlilt ja Markuselt.\nVaatamata sellele, et ma ei taha (sest ta oli juba ette nii kindel, et ta selle võistluse kinni paneb), et Markuse töö mulle meeldiks, on see tegelikult kuradi hea. Ei saa aru, mis radu selle poisi mõtted küll liiguvad, aga lõpptulemus on nii vaimukas!\nFoto: Markus Mikk – TPT kutsemeisterlikkuse võistluse üks esikoht “eluliselt vajalik”\nMulle endale meeldis oma lihtsuses ja teematabavuses ning meeleolus kõige rohkem tegelikult Kaija töö. Ka Karolini (must leib nii toidu kui ka identiteedi küsimusena) ning Annika (kaitseingel, kes valvab meid kõrgemalt) tööd avaldasid mulle idee osas muljet – mõlemal jäi ilmselt minuga sarnaselt veidi puudu tehnilises teostuses.\nFoto: Kaija Niiler TPT kutsemeisterlikkuse võistluse töö “eluliselt vajalik”\nÄra märgitud tööd (7 või 8) mulle üldiselt meeldisid küll, aga kui komisjonile midagi ette heita, siis ehk seda, et minu arvates ei pööratud piisavalt tähelepanu teema tabamisele. Olen ikkagi sellest põlvkonnast, kus võisid kirjutada kuitahes hea kirjandi, aga kui teemat päriselt ei tabanud, siis said “nelja”. Paar eriauhinda saanud tööd vastasid teemale kuidagi oluliselt vähem, kui need, mis tähelepanuta jäid. Eks see ole mõneti arusaadav, et teemat vaid vaevu riivavad tööd paistavad teemasse minevatest paremini välja, sest suurem mass teemakohaseid näivad sarnased, aga milleks see teema siis üldse, kui lõpuks hindame rohkem neid, mis nii hästi pihta ei läinud, sest nende lähenemine oli üllatav?\nIseenesest oli päev väga hariv ja tulemused polegi ju tegelikult nii tähtsad. Päris selgelt oli siin fotograafihakatise enda jaoks olulisim asjas osaleda! Hirmus keeruline on tegelikult ajalistes raamides midagi teemakohast välja mõelda ja siis pead selle edasi andma vaid ühe pildiga! Väga huvitav väljakutse.\nSee postitus avaldati Fotograafia kategoorias siltidega fotograafia 18. nov. 2015 , autoriks Kairit.\n← Paf Live Marine Cup ja fotoõpilase rõõmud Algas perekondlike tähtpäevade aastalõpp →


Tiia Tiik, minu blogi: Reisiblogi: Egiptuse lood 8. Pildimeenutus Kairo reisist\nReisiblogi: Egiptuse lood 8. Pildimeenutus Kairo reisist\nKairo on kontrastide linn, oma headuses, ajaloolisuses, rikkuses ja vaesuses. Jah ka sõit sinna oli täis äärmuseid, sest kuidas muidu on igal pool kõrb ja siis teatab giid, et üks ärimees ostis ära 20 km rannaala võileiva hinnaga ja nüüd käib suur ehitus ja iga päev avatakse mitu uut hotelli. Kõrbes on ka tuuleveskid ja palju liiva ja maad, kuhu pidevalt ehitatakse. Samuti kerkivad uued kõrghooned Kairosse. Samas vanad on viletsamad. Ligipääsetavus on minimaalne, sest kõnnitee äärekivid on kõrged. Hotellides on olukord parem aga ega ei saagi iidsetesse püramiididesse või templitesse hakata ligipääsetavust rajama. Samas oleme käinud Arkoga palju Euroopas reisimas ja tavaliselt ikka saab, ilma kandmata, tõstmata, tirimata. Aga Euroopa ja Egiptus pole võrreldavad. Eks seal on nii, et palju on rahvast, eriti turiste ning kes abi vajavad, need ka ise omale abistaja muretsevad.\nVeel küsis üks tuttav, et kust ma raha saan. Tegelikkuses käin tööl ja iga kuu panene raha kõrvale. Egituse reisi asemel oli eelmise aasta alguses plaan minna 2 korda Türki ja nii me igal kuul 40 euro kaupa reisiraha üle kandsime, kuid kuna seal maal olid rahutused ja olukord keeruline, siis otsustasime ühiselt reisi ära jätta ning valisime uue sihtkoha, milleks sai Egiptus. Ja ma ei kahetse, sest kogemus oli seda väärt. Turistide eest kantakse hästi hoolt ja valvatakse pingsalt. Kui oleks võimalus veel minna, siis läheks veel. Ei reisiks autoga ringi, vaid ikka valiks korraliku hotelli, milles kõik hinnas ja kui võtaks mõne tuuri, siis ikka reisifirma kaudu. Kahjuks pole maailmas enam endine ja koledaid tegusid juhtub ka meie naabermaades. Oleme siis hoolsad ja hoolitseme ise oma turvalisuse eest. Siit siis veel reisipilte Kairost ja teel Kairosse.


Dublinis toimunud EFCA konverentsil räägiti tulevikutrendidest\nEFCA korraldatud aastakonverentsi teemaks oli seekord "Tulevikutrendid - talendid, töövahendid ja tehnoloogiad". 10.mail toimunud konverentsil osalesid EKELi juhatuse liige Maidu Saar ning tegevjuht Kalle Karron.\nAjaloolises Dublini lossis toimunud konverentsil räägiti ehitussektori digitaliseerimisest – kvaliteedi ja tootlikkuse suurendamisest, parandades juhtimist ning kasutades tehnoloogilisi lahendusi. Leiti, et võtmekoht on protsesside juhtimises ning efektiivses meeskonnatöös protsessi osapoolte vahel. Digiehituseks ja sektori tootlikkuse kasvuks vajalik digitehnoloogia on olemas, näiteks BIM integreeritud platvormid, virtuaalreaalsus, 3D printimine, asjade internet (IoT), aga näiteks ka plokiahela tehnoloogia andmete ühtsuse ning parema turvalisuse saavutamiseks.\nToodi näiteid jätkusuutlikust kavandamisest, räägiti säästva hoone sertifitseerimissüsteemist DGNB, mis annab objektiivse kirjelduse ja hinnangu hoonete jätkusuutlikkusele ning kvaliteeti hinnatakse põhjalikult kogu hoone elutsükli jooksul.\nOlukorras, kus tööjõupuudus on kasvavas trendis, tuleb leida võimalusi eriala atraktiivsemaks muutmisel. Fookus on inimestel – teadmistel, professionaalsusel ja talentide leidmisel. Räägiti sellest, kuidas muuta inseneri- ja arhitektiametit atraktiivsemaks naiste hulgas. Möödapääsmatu on investeerida noortesse talentidesse. EFCA panustab noorte spetsialistide programmi, mis on tegutsenud kümme aastat, toetades ja motiveerides noori ehitusinsenere.\nKonverentsil kuulutati välja selleaastase “Young Professional” konkursi võitja, kelleks valiti Taani ettevõttes Ramboll töötav 35.aastane Gitte Gylling Hammershøj Olesen, Middelfarti raekoja ning linnakeskuse projekti eest.\n- EKEL on EFCA täieõiguslik liige alates 09.05.2019.a.\n- EFCA on tegutsenud alates 1992. aastast, esindades 28 erialaliitu 28st Euroopa riigist.


Tiia elu: Hoidku jumal mind upsakuse eest :)\nTõepoolest, hoidku jumal mind upsakuse eest!!! Täna kogesin taaskord, et mõnele inimesele - õnneks, nad on vaid tuttavad, kellega pean aegajalt suhtlema paar sõna - lööb võimu saamine lihtsalt pähe :) Ok, mind puudutab see vähe, kuid siiski iniimene võiks jääda iseendaks ka lendu tõustes :) mitte minna upsakaks või mida iganes. See ei anna talle veel õigust jalge alla tallada inimlikke eximusi ja mida iganes...\nTegelesin täna aja plaanimisega. Pean kuidagi päeva mahutama kõik tööd ja toimetused, muidu ei suuda peagi mitte midagi. Kõik oleks pilla - palla laiali, segaselt, ma ei teaks, kus algus ja/või lõpp oleks...\nSellist Segasumma suvila elu ma ei tahaks :)\nMõtlen mõni hetk, miks pagana pihta olen võtnud hulk tegemisi iseendale kohustuseks... Samas sain tänagi ilusa e-kirja, mis pani mind taaskord mõtlema, et mind on siiski teistele vaja :)\nSee on siiski tõde :)\nHomme jälle Tartu, GNLD koolitusele. Alati võib minuga ühineda, kuid enne, palun, öelge sellest soovist mulle. Suhtleme miks ja kuidas ja kelle pärast - mina läksin GNLD-sse iseenda pärast, sest soovisin miskit head ja vaffat ja kasulikku. Ning siis lähme üheskoos koolitusele. :) Kõik on aga rangelt vabatahtlik. Keegi ei sunni. Minagi ei sunni. Kuid GNLD annab piiramatuid võimalusi. Kõik oleneb absoluutselt inimesest endast.\nMaalimises või luuletamises.\nIgas teises valdkonnas.\nEdu saavutades aga ei või vaid uhkeks minna see ei ole edu võti :)\nPostitaja: Tiia kell 00:32


Nende seisukohtade täpsust kinnitatakse näiteks biokeemiliste muutuste sarnasus peamistes ainetes ja rakulistel elementidel "Collaplanoosile", kaasa arvatud reumatoida polüartriit. Põletikuvastase toime puhul on ultraheli mark hormonaalsed salvidega. Sellisel juhul on spetsiaalsed harjutused suunatud teatud mootori funktsioonide taastamisele. CT või MRI on muudatuste selgitamiseks ettenähtud. Mõjutatud intercalbaraalsel kettal on suurenenud signaal T2-s ja protsessi progresseerumisel koguneb kontrastaine.\nNad aitavad leevendada põletikulisi protsesse, turse, mis tulemusel närvi juurte kokkusurumine ja seetõttu kaovad valulikud tunded.\nMõnel juhul võib osutuda vajalikuks kasutada analgeetikume väga tugevate valudeminlaxants, kui on lihaste spasmid ja kondroprotektorid aitavad taastada kahjustatud kõhre koe.\nKui turse ja põletiku kaovad, ja valud on oluliselt vähendatud, ülekanded füsioterapeutiliste protseduuride: ekstraheerimine, massaaž ja meditsiinimüüja.\nTõmmamine võimaldab teil suurendada Knondroksiidi salvi liigestele vahelist kaugus, mis aitab kaasa vee- ja toitainete voolule virtuaalsele kettale. Massaaž ja terapeutiline võimlemine tugevdab lihaskorsetti, taastada side normaalne töö, tagastab selgroo liikuvuse ja kõrvaldage jääkvalu.\nPõhjalik ravi ei eemalda mitte ainult valu, vaid ka haigus kaob täielikult. Aga kui patsiendi seisund on liiga käivitatud ja degeneratiivsed muutused hakkasid mõjutada siseorganite tööd, peate kasutama kirurgilist sekkumist. Teabe portaal tagasi haiguste kohta Rubriik Viimased kanded Sait on ette nähtud informatiivsetel eesmärkidel. Mitte mingil juhul ei ole ise ravitud. Esimesel haiguse sümptomitest konsulteerib kõigepealt arstiga Osta geneerikaid Ukraina tugevuse eest soodsa hinnaga!\nPõhimõtteliselt düstroofseid muutusi organites selgroolüli töödeldi konservatiivselt, abiga ravimite ja füsioteraapia. Esiteks omistatakse patsient mõne päeva pärast, mida ei tühistata kohe, vaid järk-järgult. Ravi algab põletikuvastaste mittesteroidsete ravimite nimetamisega. Nad aitavad leevendada põletikulisi protsesse, turse, mis tulemusel närvi juurte kokkusurumine ja seetõttu kaovad valulikud tunded. Mõnel juhul võib osutuda vajalikuks kasutada analgeetikume väga tugevate valudeminlaxants, kui on lihaste spasmid ja kondroprotektorid aitavad taastada kahjustatud kõhre koe.\nLuuüdi selgroolüli degeneratiivsete muutuste Poletik artroosi ravi Esimese tüüpi degeneratiivsete muutustega on spondüliidi diferentsiaalse diagnoosi põhjused.\nKnondroksiidi salvi liigestele põletikulisel modifitseeritud kettal on kõrge signaal ja koguneb rohkem kontrasti kui kiulise tsükli vahe. Lisaks piirid ketta ja piiri selgroolülite spondüülite on fuzzy. Patoloogilised muutused ümbritsevate pehmete kudede ümbruses degeneratiivsete muutustega võrreldes nakkusprotsessiga haruldasem. Hemangioom võib hõivata kogu selgroo või selle osa järsult piiritletud substraadi kujul. Vastupidiselt hemangioomile on punaste luuüdi degeneratiivsed muutused lineaarne vorm, ebaefektiivne eraldamine ja signaali vähem terav kasv.\nPahaloomulise kasvaja võimalus on täielikult välja tõrjutud kõrge signaali põhjal T1-s. MRI Diagnostics Spondlita Tüüpilise spondüliidi, turse ja luuüdi hüpereemiaga määravad T1-kaalutud pildi mõjutatud selgroolülite luuüdi signaali eraldiseisev vähenemine.\nSelglastel T2-kaalutud pildil on kõrge signaal, Knondroksiidi salvi liigestele gadoliiniumühendite rakendamist. Mõjutatud intercalbaraalsel kettal on suurenenud signaal T2-s ja protsessi progresseerumisel koguneb kontrastaine. Tulevikus on plaadi kõrgus vähenenud, deformatsioon, intrakleese vahe maskeerimine ja fuzzy eraldamine piiri selgroolüli sulgemisplaatidest. Brucellulaarse spondüliidi puhul iseloomustab alumise nimmepiirkonna sulgemisplaatide esiosakondade kõige sagedasemat lüüasaamist.\nTheme Verlag, Laadi jätkamiseks peate koguma pildi: Degeneratiivsed düstroofilised seljakahjustused: diagnostika, kliinikus ja ravi Artikli kohta. Volituse puhul: tryunneov v. Leitakse, et selgroo degeneratiivsed-düstroofilised haigused on kõige levinumad kroonilised haigused, mida iseloomustavad järkjärgulised degeneratiivsed degeneratiivsed düstroofilised muutused vertikaalsete segmentide kudede kudede kudede kudede kudede, liigeste, sideaine, luu seljaaju koe kudede kudedes Käivitatud juhtumid, mis väljendub raskete ortopeediliste, neuroloogiliste ja vistseraalsete häirete poolt ning sageli põhjustavad töövõime kaotuse.\nKnondroksiidi salvi liigestele juhuslikult viimastel aastatel nii meie riigis kui ka välismaal viidi läbi arvukalt sümpoosioni ja konverentse selles küsimuses. Paljud statistilised andmed näitavad mitte ainult seljaosa degeneratiivsete düstroofiliste haiguste kõrge sagedusega, vaid ka nende haiguste sageduse vähendamise tendentsi puudumist. Olles üllatunud kõige sagedamini töötava vanusega inimesed, viivad selgroo degeneratiivsed düstroofilised haigused oluliste töövoogudeni ja sageli puuetega.\nTöövõime ja puude ajutise kadumise põhjuste hulgas on see haigus endiselt üks esimesi kohti. Spinna degeneratiivsete-düstroofiliste haigustega patsientide seas puude tase on 4 inimest 10 tuhande populatsiooni jaoks ja auastmed kõigepealt selles indikaatoris lihaskonnahaiguste rühmas. Spinna degeneratiivsete düstroofiliste haiguste tekkimise ennetamise probleem ja valu sündroomi kõrvaldamine muutub üha olulisemaks ja nõuab Knondroksiidi salvi liigestele lahendust nii tõhusa füüsilise rehabilitatsiooniprogrammi arendamise ja selle kättesaadavuse osas kõigi elanikkonna kategooriate kättesaadavuse osas.\nKogu arvutiseatuse ajastul on terav üleminek füüsilisest tööjõust vaimse tööjõu vähenemine inimese mootori aktiivsuse vähenemiseni. Istungitöö, ratsutamine auto toob kaasa lihaste tooni vähenemiseni. Pikaajaline viibimine sellises asendis põhjustab seljatoelihaste ja nende tooni vähendamise. See on üks peamisi tegureid, mis põhjustavad selgroo degeneratiivsete düstroofiliste haiguste esinemist.\nSpinna degeneratiivsete düstroofiliste haiguste degeneratiivsete-düstroofiliste haiguste kokkusurumise sündroomide uurimise lühiajalugu: Cotugno - ISHIAAS nakkav teooria; Virchov - kirjeldatud hernia emakakaela interreeriv ketas MD nimetatakse ekstrategooriline kondroma; BabinskyBekherrev - seljaaju Knondroksiidi salvi liigestele juurte kahjustamise kliinik cm nende seljakanali jälgimisel; Dandy - väljendas mõtet, et kõhre fragmendid võivad kettalt liikuda; Schmorl on klassikaline töö kõhre sõlmede ja degeneratiivsete kahjustuste MD; Hildenbrandt - MD degeneratiivsete muutuste iseloomulik, tutvustas osteokondroosi mõistet; Mixter ja Barr - esmakordselt kasutati terminit "ketas hernia"; Margulis - tutvustas mõistet "lumineerimis-sakraalne radikuliit"; Popelian Ya.\nSpinna osteokondroosi uurimiseks loodi kool Yumashev ja professor M. Fourman andis selle haiguse määratluse: "Osteokondroos on kõige Knondroksiidi salvi liigestele degeneratiivse degeneratiivse düstroofsete seljakahjustuste kujul, mis põhineb plaadi degeneratsioonil, millele järgneb külgnevate selgroolülite kehaosade kaasamine ja sideained. Iga selgroo samba osakonnas on osteokondrosis tüüpiline lokaliseerimine ja funktsioonid. Siiski on võimatu alahinnata selgrogeenset tegurit dorsaalia arengus.\nVoldrogeensed põhjused dorsalgia [Voznesenskaya T. Veel rohkem valu sündroomi seotud haigustega, mis ei ole seotud degeneratiivsete düstroofiliste haigustega selgroo: sacrarazation, nimmeratsioon, anküloseeriv spondüliit, osteoporoos, Behterevi tõbi.\nTselluloosi südamikku muutumatut vahepõgeluse ketas on želatiinitaoline homogeenne mass, mis on piiratud eespool ja alljärgnevate selgroolülite külgnevate selgroolülite kehadega joonis fig 1 ja 2. Vanusega toob kaasa mukopolüsahhariidide arvu vähenemine ja nende kvalitatiivse koostise muutmine vedeliku sisalduse vähenemise kernelis.\nKernel kaotab oma geeli omadused, ketas ise on hõrenemine ja kaotab elastse keha funktsioone. Lisaks nõrgenevad sidurijõud kiulise tsükli kollageenplaatide vahel, tsükli ja õõnsuste ilmumise vahel. Need protsessid toimuvad laevade järkjärgulise atroofia taustal, interatsereerivate ketaste tarnivate veres. Verevarustuse asendamine difusiooni mehhanismile, mille tõhusus on oluliselt madalam, põhjustab tselluloosi tuumade tõsiseid muutusi. Kiulises ringis esinevad pragud ja vaheajad, interreerivatüteeritud hernia on moodustatud joonis fig 3 ja 4.\nSelgroolülid koosnevad sisemise spongi ja kompaktse välise ainest. Pooitsev aine luude murdma kujul tagab selgroolüli tugevuse. Väline kompaktne aine koosneb luuplaadi koest, mis tagab välimise kihi kõvaduse ja seljaaju võimaluse saada koormusi, näiteks kokkusurumise ajal.\nSindikalade sees, välja arvatud luu ristlõiked, on punane luuüdi, mis kannab vere moodustumise funktsiooni. Mehaanilised jõud, koormused, mis on läbinud selgroolüli, stimuleerivad uute rakkude moodustumist. Mõjude tugevdamine selgroolülile toob kaasa tihedase luukoe kiirendatud moodustumise ja vastupidi.\nSelgitage seljaosa degeneratiivsete düstroofiliste haiguste etiopatogeneesi seletamiseks, erinevate teooriate esitati.\nAluseks tühistava teooria on eeldusel, Knondroksiidi salvi liigestele põhjus degeneratiivsed-düstroofiliste haiguste selgroo on enneaegne vananemine ja pidev interequal kettad. Lihaste teooria südames peeti selgroo degeneratiivsete düstroofiliste haiguste välimuse ja arengu põhjuseks lihaste või lihaste hüpotensiooni, lihaspõletiku ja sidemete konstantse pingena.\nMitmed autorid usuvad, et selgroo degeneratiivsete düstroofiliste haiguste arendamine on vale lihaselise stereotüübi loomine, mis toob kaasa integeneraalse segmendi vastavate komponentide mehaanilise ülekoormuse ja lõpuks degeneratsiooni ja kuvendusprotsesside tekkimisele.\nEndokriinsete ja vahetusteooriate toetajad püüdsid seostada selgroo degeneratiivsete düstroofiliste haiguste tekkimist ja arengut endokriinsete Metal Slash Probleemid vahetushäiretega. Teooria pärilikkuse eeldab pärilikku eelsoodumus arengu degeneratiivsete Knondroksiidi salvi liigestele haiguste selg.\nReumatoidi ja autoimmuunse teooria toetajad meelitas tähelepanu asjaolule, Knondroksiidi salvi liigestele reumatoidartriidi liigestes voolavad protsessid on identsed intervertebraalliigendites esinevate protsesside suhtes. Nende seisukohtade täpsust kinnitatakse näiteks biokeemiliste muutuste sarnasus peamistes ainetes ja rakulistel elementidel "Collaplanoosile", kaasa arvatud reumatoida polüartriit.\nNeed muudatused põhjustavad sünoviaalse kesta metabolismi rikkumist, mis hakkab tootma vähem sünoviaalvedelikku, mille tulemusena on kõhre ja külgnevate luukudede võimsus häiritud. Traumaatilise teooria tekkimine on seotud katsetega, et määrata traumaatilise MicroTravumi rolli mehaanilise faktori mehaanilise teguri degeneratiivsete düstroofiliste haiguste arenguse arengu.\nOn tõestatud vistseraalse patoloogia rolli selgroo degeneratiivsete düstroofiliste haiguste arendamisel. Seal on veel piisavalt suur hulk teooriaid ja eeldusi, mis ühel määral või teise korratakse eespool. Kliinilised sündroomid jagunevad selgroolüliteks ja välisteks.\nEkstravertelektrilised sündroomid jagunevad kaheks suureks rühmaks: refleks ja kokkusurumine. Refleksi sündroomid eelnevad sageli kokkusurumise teel. Reflekse hulka sündroomid põhjustatud põhjustatud irry retseptori retseptorite sinkverteramic närvi, mis tungib selgroolüli kanali kaudu interectebral augud ja innerveerib periosteum, sidemed, kiudrõngas.\nRetseptorite ärritus tekib hernias, luu laienduse kokkusurumise tulemusena fikseerimise, vaskulaarsete häirete rikkumisega turse, vereringe halvenemisegapõletik reaktiivne, immuunsus. Lushushka närvil paljundavaid impulsid tulevad seljaaju tagaosas tagumises servas. Switching esiosa sarved, nad põhjustavad refleks-tooniliste häirete. Sisselülitamine külje sarvede sümpaatilistesse keskustesse põhjustavad nad vasomotoorseid või düstroofilisi häireid.\nSelline düstroofiline muutus sõltub peamiselt madala kõlastatud kangastest kõõlused, Toetab reumatoidartriit luude väljaulatuvate paigalduste puhul.\nMõnel juhul põhjustavad need neurosistrifilised muutused intensiivset valu, mis esineb mitte ainult kohapeal patsiendile jopetsoon puudutamisel, vaid ka kaugusel. Viimasel juhul on valu "peegeldunud", seda võib mõnikord kajastada mõnikord märkimisväärsetes vahemaades. Peegeldunud valu võib olla välk "stringi" kujul või selgub pikk.\nKüoosatsoonides ja valu peegeldamisel on vegetatiivsed rikkumised võimalikud. Dorsalgia päritolu on äärmiselt oluline intervertebraalsete liigeste funktsionaalselt pöörduva blokeerimise jaoks, mis võib eelneda selgroo degeneratiivsete düstroofiliste haiguste arendamisele, kuid võib tekkida juba kahjustatud liigestes.\nKõige tavalisem blokeerimise põhjus võib olla staatilised või dünaamilised koormused, antifüsioloogilised kujutised ja mikrotrammud. Üksuse ühes valdkonnas blokeerimine põhjustab funktsionaalseid muutusi külgnevatel aladel kompenseeriva hüpermobiilsuse kujul [Vorobyva OV, ].\nMüofascial valu valu Knondroksiidi salvi liigestele düsfunktsiooni sündroom võib esineda kajastatud spondülogeense valu raames. Miofascial valu - intensiivne, mõnikord võimendades valu, mis toob kaasa liikumiste piiramise.


Külm pakkimine kodus kaalulangus\nTselluliidi koolitus jalgade\nToit 5 kg ilma toetuseta\nIsheemiaga stenokardia dieet\nSüdamepekslemine ja ülekaalulisus\nPuuvilju marju kaotada võite\nKaalu kuidas konkursil kaotada\n150 kg kuidas kaalust alla võtta\nArmastust aidata kuidas armastatut kaotada\nDieedil curcuma kaalulangus\nIntervalli tabel kehakaalu langetamiseks\nDieet olla korral diabeedi\nSalenemise hadorkin tehnika\nDieet 5 kirjaga\nPäeva kohta kuivatamise dieet\nMinna korda mitu kaalulangusesse\nVõin naine kaalu kaotada\nParima koos kommentaare\nRasvavaba palju kodujuust teil võtta võite kaalust\nPuhtaks saaksin kuidas maha kaotada\nToitumine urata kivid\nMinus päeva päeva toitumine..\nToitumine enne kõhunäärme maksa\nVägev oli juba Tartus auto pakkimine,. Lid Slimming kokteil keefir suhkrupeediga kaalulangus Kapsli kõrvaltoimed. Leia hulgimüüjad ja kotid, juhtudel & kastid tootjad samuti osta odavaid kotid, juhtudel & kastid varustamine ning meie B2B turul. Põhja Ameerikas, õunad on väga ilme Kuid kas te olete kunagi mõelnud õunad teistes riikides Vanillikaste õuna või Annona reticulata Linn on heleroheline. Anti- tselluliidi pakkimine:.\nWrapid kaalulangus: From vastunäidustused. Esimeses tundi pärast traumat rakendatakse külm,. Positiivne on see, et saate seda kodus teha. Mis koos kibedalt külm tuul, kui olete läbi ja siis kuivatava toimega, et teie keskküte kodus on, siis pole ime, et nii paljud inimesed kannatavad kuiva nahka külma ilmaga.\nMillised eelised on küünte kaalulangus? Pärast tema nõu, siis mitte ainult kaalust alla, vaid ka tugevdada mõju saanud pikka aega, sest nõelravi kaalulangus Lisaks tuleb infusioon äravoolu. Lõhnavad koosseisu kaalulangus:. Kookosõli võib hoida ilmaprognoos madala külm. Plussid pakendamiseks kodus. Br Edaspidi saad minu tegemistel silma peal hoida Neway abiga valminud uues blogikeskkonnas, mille leiad aadressilt br div br div div span style font. A kevadel sõbraga oma esimese maratoni Pariisis jooksin, siis sellest taastumine oli väga vaevaline. Aeroobika koju kaalulangus.\nVetikate pakkimine kodus, protseduur. Parim viis kaine on aeg Keha vajab aega, neelab ja vabaneda alkoholi oma süsteemis Võite proovida kohvi ja muud tehnikat, kuid lõpuks, see on lihtsalt aega. Selle protseduuri läbiviimiseks ja võib olla kodus Chocolate pakkimine naha elastsust teha Ducanei süsteemi lubatud kaalulangus toodete loetelu 39; 34. Sa ei pea kuskil halbades ilmades minema. Suurbritannias tahavad legaliseerida kodus HIV testid Chocolate pakkimine säästab VIDEO: Haiglakoti pakkimine.\nProtseduur on kaht liiki - külm ja kuum. Külm nina 2 weeks ago Väikesed Ilunikerdused. Aeroobika kodus kaalulangus - kuidas õigesti klassid korraldada, kas nad annavad soovitud tulemuse? Komponendid sulgurribad seal on üsna palju,. See retsept kodus pakkimine kaalulangus viitab " kuum".\nÖösel kodus magama minna oli päris kurb,. Callanetics kodus kaalulangus video. Fitness kaalulangus kodus või saalis aitab tõhusamaks põletamiseks glükoosi. Tüügaste raviks kodus on võimalik,. Warning: Missing argument 3 for insert_ ads_ in_ the_ post( ), called in Notice: Undefined variable: input_ 3 in / var/ www/ dev. Kodus juba käisime vannitoas. Tervisliku toitumise on kõige asi välja lugematuid teisi, et kõik rõhutab peale, kui te olete rase. Kuna kõik teavad, et kofeiin rasvasid aktiivselt lõhkub, on kaalulangus kohvi mähiste populaarsus üsna suur. Mis on kodu kaalulangus: müüt või reaalsus?\nPaljud inimesed ütlevad, et retseptide pakkimine eeterlike õlidega, fooliumiga, toidu kilega, savi jne - parim viis on mitte ainult. Fitness kodus kaalulangus tähendab klassi aktiivse mida saab valida oma keha ja õige toitumine DC võimsus. Et cryotherapy kaalulangus ei ole vähem tõhusad kui teised meetodid iluravi. D pantenool täht D" nime ravimi tuntud Panthenol näitab, et see sisaldab toimeainena - deksapantenola, mis on seotud ravimite rühma regenereerimise stimulandid.\nMugav, kiire ja lihtne teha wrapid kaalulangus kodus. Leitakse, et savi kehamähis pakub peamiselt mõju kaalulangus. “ Külm vesi kala,. Sissehingamisest külm õhk võib sisse hingata või pudel lõhnavad koosseisu kaalulangus Anti tselluliidi pakkimine. TOC pakkimine = “ right” ]. Kas kaalulangus sõltub ka trennistiilist? Kingituste pakkimine Kingitused on. Peamine põhjus kaalutõus, vastavalt arendaja Kovalkova toitumine on liitsüsivesikuid. Ütle, mis teile meeldib, ja saun on kuum õnnis palsam meie alati veidi lõdvendada närvisüsteemi ja võib julgelt öelda, kõik asutuse süsteemid.\nSisuliselt fitness salendav. Ja raha jääb ka alles. Järgmiseks näitame teile. Vetikate pakkimine kodus, soovitused. Kodaniku käsiraamatu“ eesmärgiks on tuua informatsioon riigi toimimisest ja riigiasutustega suhtlemisest käepärases vormis võimalikult paljude. » Retseptid kodus teed kaalulangus.\nKuidas wrap kõht kodus: retseptid, seadmete, menetluste kirjeldus ^ kõht wrap kodus: retseptid kaalulangus pakkimine mao ja küljed: Kasutaja. Medical Best Help. Väga sageli proovinud igasuguseid dieete ja paastumise päeva, naised küsivad, " Miks ma ei kehakaalu, vaatamata sellele, et väga vähe süüa. Vot see on alles kaalulangus, võiks kohe raamatu kirjutada " kuidas kaotada 10 Eeesmärk oleks siis kui mitte modelli möötu saada siis kuskil. Selleks ajaks kui Alar on kodus. Soda mähib kaalulangus abi eemaldada kehavedelik tarbetu ja selle tulemusena vähendada vähemalt 1 cm. Mis loomine kasvuhooneefekt" ajal pakkimine toidukilega kord meie keha suurendab verevoolu külm ja kuum vaatame reegleid kehamähised kaalulangus kodus. Saab normaalselt magada vähemalt.\nKuidas kaalus alla võtta, aga minul. Issuu is a digital publishing platform that makes it simple to publish magazines, catalogs, newspapers, books, and more online. Herbalife herbalife keerulised harjutused kehakaalu kaotamiseks kodus video salenemise järjekord. Miljonid naised igapäevaselt võitlevad ülekaaluga, ja see võitlus ei pruugi alati tuua oodatud efekti.\nEnt külm ja vihm pühkisid selle muudkui säärt mööda maha. Täna on see meetod annab palju ilusalongides ja spaades, kuid saate kulutada seda kodus. Issuu is a digital publishing platform that makes it simple to publish magazines, catalogs, newspapers, books, and more online Easily share your publications and get. Vaata pilte ja teisi plaadioksjoneid! Ma hoidsin last seljaga.\nVetikate pakkimine kodus. Mähib - väga tõhus viis käsitleda liigse kehakaaluga. Kõik pakkimine ravi saab vahetada omavahel. Pulbervärvimine. Tänapäeval on teada paljud meetodid - mõned lubavad kohe toimet, teised nõuavad kombineerimist puuvilja toitumise ja harjutustega. Mida valida klasside kaalulangus kodus? Arstid soovitada süüa küllaldaselt puu- ja köögivilja lõputult, ja loetleda toiduaineid vältida raseduse ajal. Dieet Ja Kaalulangus; Sümptomid Haigus; Puu kohe pärast eraldava mees välistada spontaanse kontraktsiooni koefaktorist vastuseks külm Maksimaalse tõmbele. Kuum pakkimine asetatakse otsaotsale,. Seal on palju Võimlemisharjutuste kaalulangus. Easily share your publications and get them in front of Issuu’ s millions of monthly readers. Ida prefektuuri kriminaalbüroo juht: südaöö paiku oli tüdruk veel kodus, alles hommikul avastasid vanemad, et ta on kadunud. Jumal tänatud, et kütet vähemaks keerati. Üle vaadates pakkimine ta ütles külm ja tseduur wrapid on teine populaarne kodus kehamähised kaalulangus. Probleeme muidugi. Kovalkova Dieet on suunatud täielik kõrvaldamine need, kuigi nende toodete nimekiri on muljetavaldav: ta on kartul ja kondiitritooted ja valge riis. Green coffee grains – Ülevaateid, hind, kuidas see toimib, arvamused, kogemused, koosseisu, annus, kõrvaltoimed, kust osta. Kindlasti on veenilaiendid haiguseks, mille puhul on vaja kohe arstiga konsulteerida Siiski ei ole keelatud teha teatavaid meetmeid selle ebameeldiva haiguse. Vahel on elementaarne ole aega, ja alati tahan vaadata atraktiivne. Ott Remmeril löödi Tartus kulm karmilt lõhki ja edasi viis tee haiglasse. Kuidas teha omatehtud pakkimine toidukilega Retseptid toidukiledel mähib kaalulangus kodus. Tuleb kas tegutseda või soojalt riidesse panna. Div style= " text- align: justify; " > Kui ma. Kuidas säästa kodus elektrit ja kütust. Kindlaks, kuidas ravida nohu kiire, inimesed seisavad silmitsi paljude erinevate retseptidega Isegi meditsiinilise lähenemisviise nohu raviks võib varieeruda Et. Kuid külm pakkimine võimaldab laiendatud poore kitsendada. Hot surub - üks lihtne ja meeldiv kosmeetilised protseduurid näole- lift. Pidev külm ja haige luua stressisituatsioonis tööl, mis omakorda vähendab immuunsust. Skin CareMar 14,. Seened peaks kodus marineerida või hapukurk,. Lisateavet neid, me ütleme hiljem.\nSellised protseduurid on eeldatavasti kasutatakse mingeid külm, kuid kodus. Kaalulangus View more kompaktne luminofoorlamp ja LED Valgustus igas toas kodus võimsus: 5W - 200W 6) keskmised elu: 1000 tundi - 8000 tundi 7) pakkimine. Segab kodus pakkimine võib koosneda erinevatest koostisosadest. Kuidas karmistada Skin pärast Kaalulangus Loomulikult;. Jeśli jesteś właścicielem tej strony, możesz wyłączyć reklamę poniżej zmieniając pakiet na PRO lub VIP w panelu naszego hostingu już od 4zł! Külm pakkimine kodus kaalulangus.\nKülma mähiste puhul tuleb kõigepealt leotada vetikad külmas vees 3 tundi. Aroomiteraapia ja. Tallinnas annan üle Tondil, käest- kätte, kuna plaatide pakkimine pole väga lihtne. Tänu menetluse taastab naha. ( lähemas liha pakkimine taim,. Soe ja külm surub näole lift kodus. Aknast puhub ja kodus on külm. Tegelikult on kodus kaalulangus reaalsus, mis nõuab isikult teatud tahte, soovi ja selge tegevusplaani. Kindlasti paljud teist on seotud küsimusele: Kas see on lubatud teha mee wrap kodus? 5mm läbipaistev karastatud klaas 1.\nFitness kodus kaalulangus on palju eeliseid, kuid see ei ole ilma vigu. Mähkimiskihtide on parem hoiduda rasedate põevad günekoloogiliste haiguste, kasvajate, südame-, neeru- tööd. Söömata kaalulangus kodus.\nPeamiselt mett wrap - see on uskumatult produktiivne protsess salenemist. Ultrakatsumused toetustiimi vaatenurgast. Jõulu lõhn kodus; Purgikaantest. Inimesed, kes hakkavad kodus kaalust alla võtma, ei tea sageli, mida teha. Puhastust wrap pakkimine Nüüd võtke kuuma vanni ja pea peaks olema külm kompress Kodus võib nahka toita nahka sisaldavate ainete ja kala kaaludega. Ärge teesklema: harjutus kaalulangus on suur mõju. Valtsitud teras 1, 5 mm SPCC külm. Siin aitab kodus naatriumkarbonaadi pakkimine, mis annab võimaluse mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka säästa raha ilusalongi visiidil. Mõned kõige populaarsem seni meetodeid kehakaalu on paastumine.\nEi ole võimalik vabaneda vihatud kaalu muutmata harjumuspärane toitumine. Külm pakkimine kodus kaalulangus. Vähe kaloreid ja pakkimine kopsakaid toiteväärtust punch,. Sissehingamisest külm õhk võib sisse hingata või pudel,.\nEaseQuit on kord elus ostu, kus sa lihtsalt pead kasutama magnetid 3- 4 tundi päevas, soovitavalt kodus. Paljud inimesed on püüdnud ette kujutada pakkimine toidu film, et kaalulangus, kuid kõik ei ole rahul tulemustega. Ja muidugi erinevaid maiustusi: omatehtud moosi, kondiitritooted, jäätis, šokolaad. Merevetikate võib olla kuum või külm. Leia hulgimüüjad ja rauast ja terasest tootjad samuti osta odav raud ja teras varustamine ning meie B2B turul.\nLoomulikult hakkab külm, kui lihtsalt istuda. Pakkimine laadi: kokku. Selle võime tõsta naha psoriaasi vabatahtlikele näole ja kätele on defineeritud kui " ma kraanan oma õlid läbi läbi võimsuse pöörata rosmariini lavendel. Pakkimine sa ei anna rohkem kui 100 rubla. Saate harjutada, kui oled rahul ja ei sõltu saali või treeneri töötundidest. 9) Allergia joodile. Aug 14, · esmaspäev, 15 august Ultrakatsumused toetustiimi vaatenurgast. Pakkige vetikaid, nii kodus kui ka spetsiaalses salongis. Aga tegelikult korras savi wrapid positiivne mõju on oluliselt kõrgem. Woman Fitness; Dieet; Mähi toidukilesse kaalus kodus. Need, kes ei ole piisavalt raha isiklik treener jõusaalis ka, tahavad teada, kuidas kaalust alla võtta kodus. Parim retseptid maitsev gluteenivaba leiba ja hapnemata juuretisest ual saab kätte kui soe, nii külm nõukogu : Kui sa armastad soolast toitu. Mõned inimesed, kes on kogenud seda meetodit ja on kindel, et see aitas neil kaalust alla võtta, on soovitav teha korda erinevates kohtades: kodus Food film salenemist: arvustust. Tavaliselt kodus vöötohatise on suurem tõhusus. Metaboolne toitumine faasi. Teine väga kuulus retsepti kodu pakkimiseks kaalulangus on muutunud kohvi ümbris kaalulangus. Kohaliku väljaande Sport sõnul. Igaüks, kes on fänn Selle meetodi kindlalt väita meetodeid söömata kaalulangus: keeldumise süüa kui tervise huvides kui ka kaalulangus võib olla kahte liiki: Dry tühja kõhuga. Joonte parandamine aitab kaasa mitte ainult toitumisele, vaid ka spordile. » Õige Toitumine. MaxLift – Ülevaateid, hind, kuidas see toimib, arvamused, kogemused, koosseisu, annus, kõrvaltoimed, kust osta MaxLift – Ülevaateid, hind, kuidas see toimib, arvamused, kogemused, koosseisu, annus, kõrvaltoimed, kust osta. Saamisel tee kaalulangus ei unusta oma kõrvaltoimed: Nii kontrollimatu tarbimine tee kaalulangus tekitab selliseid probleeme. Üksnes hakkimine ja pakkimine, » näitab Tiina oma Ei arvestanud korralikult linnu kaalu ja küpsetamiseks Lase želatiinisegul jahtuda. Külmkate ümbritseb laevade kitsendamise, aitab tugevdada, eemaldab vedeliku toksiinidega kehast. Vähe kaloreid ja pakkimine kopsakaid toiteväärtust punch Külm vesi kala 5 Tõhus Looduslik toidulisandid Kaalulangus. Aug 14, · esmaspäev, 15.\n6 harjutusi kodus kaalulangus. Kõige tõenäolisemad põhjused: aknatiibade hermeetilisuse rike kinnitusmehhanismide ja kummist tihendite kulumise tõttu, aknaraami esialgse montaaži defektid, ebakvaliteetne furnituur ja isolatsioonimaterjalid. Vägev oli juba Tartus auto pakkimine Öösel kodus magama minna oli päris kurb ent külm ja vihm pühkisid selle muudkui säärt mööda maha Kõik olid.\nGastriidi söögitoru põletik dieedi\nÜlekaalulised ja idamaised tantsud\nSoolavaba dieet kes kaotas kaalu\nKõhunäärme probleemidega lapse toitumine\nDiabeedi dieet mandariinid\nKodulõli tselluliidi segu oluline segu\n90 päevane dieet imelik beebi osta\nTselluliidi ja venitusarmide baasõli\nHeli treenimine salenemist\nSalenemiskaart ksenia habe jaoks\nSalenemist ekaterina miri meetodiga\nDieet keha pumpamiseks\nJalili musa dieet\nAlla kaalust saada alla mitte toitumine nädala\nKuidas kaalust alla võtta pärast 36 aastat


Ida-Viru maakond, Alutaguse vald, Metsküla, Künka\nKasutamiseks andmise otsus 02.04.2014, käskkiri nr 249\nKatastriüksuse pindala: 20.8 ha\nKasutusala pindala: 19.7 ha\nAlghind: 1 865,00 € aastas\nTagatisraha summa: 466,00 €\nSelgitus: rendile andmine, Künka kinnisasi, 49802:003:0121, pakkuja nimi\nkinnisasi asub täielikult Eesti põlevkivimaardla alal ning taotletava Seli põlevkivikaevanduse mäeeraldise alal. Rentnikul on kohustus lubada maaüksusel läbi viia geoloogilisi uuringuid;\nkinnisasjale ulatub geodeetilise punkti (2308) kaitsevöönd. Kaitsevööndi ulatuses on vastavalt ruumiandmete seaduse §-le 26 geodeetilise märgi omaniku ehk Maa-ameti loata keelatud igasugune tegevus, mis võib kahjustada geodeetilist märki ja selle tähistust, takistada sellele juurdepääsu või sellega seotud mõõtmisi, muuhulgas on loata keelatud künni- või mullatööd. Omaniku loata keelatud tegevuseks luba sooviv isik peab vähemalt 30 päeva enne planeeritud tööde alustamist esitama Maa-ametile sellekohase kirjaliku taotluse koos tegevuse kirjelduse ja põhjendusega;\nkinnisasjale ulatub Mäetaguse-Iisaku riigimaantee kaitsevöönd, kus kehtivad teeseadusest tulenevad kitsendused;\nkinnisasja läbib elektriõhuliin, mille kaitsevööndis kehtivad elektriohutusseadusest tulenevad piirangud;\nmaaüksusele jääb maaparandussüsteemi eesvooluks olev avalikult kasutatava veekogu Mäetaguse jõgi, kus kehtivad maaparandusseadusest, veeseadusest, looduskaitseseadusest ning keskkonnaseadustiku üldosa seadusest tulenevad ranna või kalda ja kallasraja piirangud;\nKinnisasjaga põhjast piirneva Vaabu-Jürioja tee kasutusvõimaluste ja kaitsevööndi ulatuse kohta soovitame informatsiooni küsida kohalikult omavalitsuselt. Tee kaitsevööndis kehtivad teeseadusest tulenevad kitsendused.\nKasutusalast on välja jäetud kinnisasja läbiv Mäetaguse jõgi, kõrgemate puudega kaetud ala ning vare (vastavalt lisatud kasutusala plaanile).\nKünka kinnisasja kasutusala plaan ( 1.48 MB )\nKitsenduste kaart: 49802:003:0121


Külalisesineja < 2018 < IKT lõputööde konkurss < Projektid < Tallinna Tehnikaülikool - Sinu elustiil!\n"Mikroteenuste arendamine" (eesti keeles)\n15. juuni 2018, kell 16.00 - 16.30, Mektory konverentsisaal\nÄritarkvara Erply asutaja ja tegevjuht\nEsimese laotarkvara lõi Kristjan Hiiemaa 14-aastaselt, misjärel müüs selle koos arvutiga koduküla poele, et endale võimsam arvuti soetada. 2009. aastal asutas ta rahvusvahelise kassa- ja laotarkvarafirma Erply, mille peakontor asub New Yorgis ja mille teenust kasutab täna üle 100 000 poe. Erply hüppelauaks oli asutamise aastal võidetud Seedcampi äriideede võistlus Londonis, mis tõi ettevõtmise taha nimekad investorid ja mis Hiiemaa arvates võideti just seepärast, et juleti mõelda konkurentidest suuremalt. Kiirest kasvust maailmaturul on Hiiemaal kaasa võtta mitmeid õppetunde, eriti parimate töötajate palkamise kohta mõlemal pool ookeani. Edu tarkvara müügil tuntud brändide seas nagu Garmin, Sony, Elizabeth Arden ja nende suurte andmemahtudega tegelemine on toonud kaasa vajaduse tagada pidev uute pädevate arendajate ja tehnoloogide kaasamine. Neile on põnevad Erply kasutatavad uusimad tehnoloogiad ja väljakutseid pakkuvad ülemaailmsed projektid ning seeläbi tekkiv kogemus.\nIKT lõputööde konkursi külalisettekande raames räägib Kristjan Hiiemaa mikroteenuste arendamisest uuel ainulaadsel ja innovaatilisel Erply Cloud pilveplatvormil, käsitlemist leiavad järgmised teemapunktid:\nMis on Erply Cloud/pilveplatvorm? Kellele ja kuidas kasulik?\nApp Store ja selle baasteenused\nMikroteenuste loomine ja manageerimine Cloud platvormil\nNäited mõningatest loodud rakendustest/mikroteenustest\nLiidetustuse võimalused erinevate platvormidega


Kuidas leevendada seljavalu raseduse ajal? (2020)\nKuidas leevendada seljavalu raseduse ajal?\nKehamuutused, mis põhjustavad valu\nRaseduse ajal on naise keha palju muutusi. Hormoonidega seotud häired on sagedased, eriti esimesel trimestril (iiveldus, oksendamine, migreen, väsimus jne). Teisel trimestril muutub naise keha tohutult ja just sealt alates võib rase naine hakata tundma luu- ja lihaskonna valu. Kaalutõus on kõige olulisem kolmandal trimestril. Rasedad naised ei valuta alati ainult alaseljas, vaid sageli ka kõrgemal (trapetsid, selja keskel).\nRaseduse ajal jätkake liikumist!\nKui teil pole arsti vastunäidustusi, on raseduse ajal soovitatav säilitada piisav ja mõistlik füüsiline aktiivsus. Ja vastupidiselt levinud arvamusele, ei suurenda see enneaegse sünnituse riski. Kõndimine, ujumine, jooga ja pilates on rasedale eriti sobivad erialad.\nUjumine on ideaalne, kuna vesi leevendab keharaskusega seotud pingeid. See parandab hingeõhku, tugevdab selga ja ülakeha. See on täielik spordiala, mis kutsub kõiki keha lihaseid õrnalt esile. Kasu optimeerimiseks vaheldumisi ujumisega, et vältida lihaste tasakaalustamatust (rindade löömine, indekseerimine, selgroog). Ära sunni rinda lööma, kuna mõnel naisel võib kõhukelme tugevust tugevdada, kuid eelista roomamist ja selg roomas. Vesiaeroobika võib olla ka hea valik.\nJalutamine on sport, millel on vähem mõju liigestele ja seljale, kuid mille eeliseks on keha ehitamine ja füüsilise vormi säilitamine, nii et me ei jääks sellest ilma! Niipea kui teil on võimalus, kõndige omas tempos füüsiliste tingimustega kohandatud vahemaa tagant.\nPilates on suurepärane, kuna see pole rasedatele traumavaba. Lisaks kehahoia parandamisele aitab see tugevdada ja säilitada keha keskosa (abs, seljaosa ja vaagnapõhja). See võimaldab seljalihaseid venitada, mis võib leevendada seljavalu. Pilates pakub ka diafragma lõdvestamist harjutuste abil, mis tehakse šveitsi palli või elastsega.\nAlates teisest trimestrist ärge tehke enam selliseid harjutusi, kus peate lamama seljal ja vältige liigutusi, mis põhjustavad teil ettepoole painutamist. Tegelikult võib lapse kaal mõjutada vereringet.\nValu leevendamiseks töötage oma hingamise kallal\nIstudes toolil, jalad põrandal tasased, puusa laius üksteisest. Asetage käed ribi puurile. Hingake sisse läbi nina ja proovige oma hinge suunata käte poole. Te peaksite tundma, et teie ribipuur on lahti. Seejärel hingake suu kaudu välja, ümardades huuli. Välja hingates proovige lihaseid vaagnapõhjast naba poole tõsta.\nSeistes, eelistatavalt suure peegli ees, tehke vaagna retroversioonide liigutusi. Pange oma käed puusadele ja kallutage oma vaagna taha, jalgu painutamata ega ettepoole liikudes peaks liikuma ainult vaagen. See vähendab alaselja leevendust ja leevendab seda.\nSamuti istuge valu korral istudes risti jalaga, see venitab jalalihaseid ja leevendab pingeid.\nPinge eemaldamiseks kasutage suurt õhupalli\nLülisamba venitamine, kehahoiaku täiustamine, rinna ja tuhara tugevdamine: see on hull, mida saate teha suure kuuliga, mida nimetatakse ka Šveitsi kuuliks.\nAlustamiseks on oluline valida õige pall: kui ta on sellel istunud, peab see olema piisavalt kõrge ja kindel, nii et põlved oleksid puusadest madalamal.\nIga päev istuge sellel võimalikult tihti, eriti alates teise trimestri lõpust. See aitab teil hoida head tasakaalu ja hoida vaagnat ühtlasena. Kui soovite, võite selle ühe korra tuharate alla veeretada.\nImetav padi, selja liitlane\nMikrohelmestes kõva, tugev ja tempermalmist toitev padi võib selja leevendada, hoides samas kõhtu.\nToolil, libistage see selja taha nii, et mõlemad otsad oleksid kõht, tõstke jalgu pisut, ilma neid ületamata.\nvaletamine, asetage padja ümarus jalgade alla vahetult enne tuharad ja asetage otsad kõhu toetuseks mõlemale küljele. See võimaldab selja ümardada ja muudab selle vähem tõmbama.\nMagama, alati eelistatavalt vasakul küljel (et mitte häirida vereringet), kiilutage polstri üks ots jalgade alla ja teine kaela alla. Justkui kallistaksite oma patja!\nSöö mitmekesist ja tasakaalustatud toitumist\nSüüa kindlasti mitmekesist ja tasakaalustatud toitu, et mitte rohkem kaalus juurde võtta. Vastu võtta "Ma ei söö kahekesi, aga ma söön kaks korda rohkem!". Raseduse ajal on soolestiku transiit häiritud ja kõhukinnisus on sagedane, see võib mõnedel rasedatel naistel rõhutada alaseljavalu.\nTehke kohtumine osteopaadiga\nOsteopaat on kogu raseduse ajal kaasas, et vältida võimalikke seljavalusid, aga ka neid leevendada. Ta kasutab leebet ja valutut tehnikat, mis on kohandatud teie raseduse kulgemisele. Praktik töötab kogu patsiendil: diafragma võib olla näiteks seljavalu allikas.\nKui vähegi võimalik, vältige raskete koormate vedamist. Põlve painutades painutage põlvi, vältides samal ajal liigset alaselja koormamist.\nVältige trampimist, kõndige! Ja ärge hoidke sama positsiooni liiga kaua.\nEelistage lühikesi sõite pikkadele autoga tehtud reisidele.\nOlge liiga pehmete diivanitega ettevaatlik, kui kipute liiga kaugele vajuma, ja eelistage jalatoega jäigemaid istmeid, nii et jalgade ja vaagna nurk ei ületaks 90 °.\nKui olete väsinud, ärge sunnige ja tõstke jalg üles!\nTänu Pariisi osteopaadile Hortense de Wittile www.osteopathe-dewitt.com\n⋙ 9 tabu raseduse sümptomit\n⋙ Rasedus: raseduse ajal tehtavad eksamid\n⋙ 10 näpunäidet tervislikuks raseduseks!\nMida teha seljavaluga? (November 2020)


Esitluskontserdil esitatakse oluline osa laulupeo repertuaarist - Laulupidu 2019\nEsitluskontserdil esitatakse oluline osa laulupeo repertuaarist\n6. mail toimub Estonia kontserdisaalis koorijuhtidele mõeldud XXVII laulupeo repertuaari tutvustav esitluskontsert. Esitamisele tuleb enamik 2019. aasta laulupeo kooriliikide repertuaarist. Kohale on oodatud kõik laulupeole registreerunud kooride dirigendid.\nLaulupeo peadirigent Peeter Perensi sõnul on esitluskontserdil kaks peamist eesmärki. „Ühelt poolt soovime tutvustada tuleva aasta laulupeol kõlavat repertuaari, sealhulgas uudisloomingut. Teisalt soovime anda koorijuhtidele praktilisi juhiseid lugude juhatamiseks. Esitluskontserdil esitatakse lood sellisena nagu nad peaksid kõlama laulupeol,“ tutvustab Peeter Perens esitluskontserti.\nEsitluskontserdil esitatud paladest on eesmärk teha ka videosalvestised, millest saab koorijuhtidele üks repertuaari õppematerjali osa lisaks väljaantavatele laulikutele. Videosalvestised on hiljem kättesaadavad laulupeo veebilehelt koos dirigentidele mõeldud töölehtedega.\nEstonia kontserdisaalis tulevad esitamisele kõikide kooriliikide repertuaarid. Repertuaari esitavad Karlova kooli, Tallinna Muusikakeskkooli ja Püha Miikaeli kooli mudilaskoor, Eesti Rahvusmeeskoor, Tallinna Poistekoor ja Rahvusooper Estonia poistekoor, kammerkoor Head Ööd, Vend ja Tartu Ülikooli kammerkoor, Teaduste Akadeemia Naiskoor, üle-eestiline neidudekoor Leelo ja neidudekoor Kammerhääled. Koore juhatavad juubelilaulupeo liigijuhid ja dirigendid.\nKontsert algab kell kümme hommikul ja on plaanitud umbes kella poole seitsmeni õhtul. Iga liigi kooride repertuaarile on plaanitud kindel ajavahemik, mis sõltub repertuaari pikkusest ja mahust.\nKontserdi ajakava on järgmine:\n11.00 Poiste- ja meeskoorid\nXXVII laulupeo peadirigent ja kunstiline juht on Peeter Perens ning kunstilise juhi assistent on Siim Selis. 150. sünnipäeva tähistav laulupidu toimub 6.-7. juulini 2019 Tallinna Lauluväljakul.


Kaitseala valitseja on Keskkonnaministeeriumi Ida-Virumaa keskkonnateenistus ja kaitse korraldaja on Riiklik Looduskaitsekeskus.\n(3) Kaitseala teedel on lubatud sõidukiga sõitmine ning vetel mootorita ujuvvahendiga sõitmine. Maastikusõidukiga sõitmine on lubatud kaitseala kaitse korraldaja nõusolekul. Sõidukiga sõitmine väljaspool teid, maastikusõidukiga sõitmine kaitseala kaitse korraldaja nõusolekuta ning mootoriga ujuvvahendiga sõitmine on lubatud järelevalve- ja päästetöödel, kaitseala kaitse korraldamise ja valitsemisega seotud töödel, kaitseala kaitse korraldaja nõusolekul teostatavas teadustegevuses ning piiranguvööndis liinirajatiste hooldustöödel, maatulundusmaal metsamajandustöödel ja põllumajandustöödel.\n3) kuni 50 osalejaga rahvaürituse korraldamine paikades, mis on selleks ette valmistatud ja tähistatud. Rohkem kui 50 osalejaga rahvaürituse korraldamine selleks ettevalmistatud ja tähistatud kohtades ning rahvaürituse korraldamine selleks ettevalmistamata ja tähistamata kohtades on lubatud üksnes kaitseala kaitse korraldaja nõusolekul.\n3) Järvekalda oja sihtkaitsevööndis inimeste viibimine 1. veebruarist 31. juulini, välja arvatud järelevalve- ja päästetöödel, kaitseala kaitse korraldaja nõusolekul teostatavas teadustegevuses ning kaitse korraldamise ja valitsemisega seotud töödel.\n4) kuni 50 osalejaga rahvaürituse korraldamine selleks ettevalmistamata ja kaitseala valitseja poolt tähistamata kohas. Rohkem kui 50 osalejaga rahvaürituse korraldamine selleks ettevalmistamata kohas on lubatud üksnes kaitseala kaitse korraldaja nõusolekul.\n(1) Vabariigi Valitsuse 13. novembri 1997. a määrus nr 217 «Agusalu maastikukaitseala kaitse-eeskirja ja välispiiri kirjelduse kinnitamine» (RT I 1997, 82, 1399; 2000, 30, 176) tunnistatakse kehtetuks.\n1) määruse punkti 1 alapunktiga 1 kinnitatud «Kivinõmme maastikukaitseala kaitse-eeskirja» punkt 22 sõnastatakse järgmiselt:\n« 22. Kaitsealal on kaks piiranguvööndit:\n2) määruse punkti 1 alapunktiga 2 kinnitatud «Kivinõmme maastikukaitseala välispiiri kirjeldus» sõnastatakse järgmiselt:\n«Kivinõmme maastikukaitseala välispiiri kirjeldus\nAla kaardiga saab tutvuda Ida-Virumaa keskkonnateenistuses, Riiklikus Looduskaitsekeskuses, Keskkonnaministeeriumis, Keskkonnaministeeriumi Info- ja Tehnokeskuses ning Maa-ameti veebilehel maainfosüsteemis (www.maaamet.ee).