Πολύ συχνά οι γονείς ζητούν βοήθεια για θέματα που σχετίζονται με κάποιες δυσκολίες, τις οποίες αντιμετωπίζουν τα παιδιά τους κατά την σχολική φοίτηση. Έχετε σκεφθεί ότι τα παιδιά που δεν τα καταφέρνουν καλά σε ένα ή περισσότερα μαθήματα στο σχολείο δεν είναι απαραίτητα τεμπέλικα ή αδιάφορα, όπως νομίζετε; Εύκολα τα αποκαλείτε «κακούς μαθητές», ενώ στην πραγματικότητα παρουσιάζουνε ειδικές μαθησιακές διαταραχές στην ανάγνωση, την αριθμητική ή τη γραφή. Παρ’ ότι επιθυμούν να μάθουν και διαθέτουν το κατάλληλο νοητικό επίπεδο, δυσκολεύονται σε κάποιες τάξεις και τελικά αποθαρρύνονται.\nΤα αίτια των ειδικών μαθησιακών διαταραχών δεν είναι επακριβώς γνωστά.\nΤελευταία κερδίζουν έδαφος οι απόψεις που θεωρούν βασική αιτία τις αλληλεπιδράσεις μεταξύ ψυχικών και σωματικών χαρακτηριστικών του ατόμου και διαφόρων παραγόντων του περιβάλλοντος.\nΥπάρχουν ομάδες παιδιών που θεωρείται ότι διατρέχουν υψηλό κίνδυνο για την ανάπτυξη ειδικών μαθησιακών διαταραχών, όπως :\n• Τα λιποβαρή βρέφη, κυρίως τα πρόωρα με ενδοκοιλιακή αιμορραγία.\n• Παιδιά με ενδομήτρια λοίμωξη, όπως τοξοπλάσμωση ή ερυθρά.\n• Παιδιά που παρουσίασαν περιγενετική ασφυξία, είτε τελειόμηνα είτε πρόωρα.\n• Παιδιά με οικογενειακό ιστορικό προβλημάτων ακοής, λόγου ή ανάγνωσης κ.λπ.\nΟι ειδικές μαθησιακές δυσκολίες συνήθως γίνονται αντιληπτές κατά την διάρκεια των πρώτων σχολικών χρόνων. Μερικές φορές όμως, δυστυχώς, περνούν απαρατήρητες και καταδικάζουμε το παιδί αποκαλώντας το «κακό μαθητή». Χρειάζεται να επισημάνουμε ότι ο εντοπισμός τους χρειάζεται προσεκτική παρατήρηση και υπευθυνότητα από τους γονείς και τους δασκάλους. Μπορούν να αντιμετωπιστούν και να ξεπεραστούν, εφόσον υπάρξει έγκαιρη διάγνωση και συστηματική, εξατομικευμένη βοήθεια από ειδικό, ώστε η φοίτηση των παιδιών να γίνει αποδοτική. Οι γονείς, μόλις αντιλαμβάνονται αυτά τα προβλήματα, πρέπει άμεσα να ζητούν ειδική βοήθεια σε κάποιο ιατροπαιδαγωγικό σταθμό του Δημοσίου, (Κ. Ψ.Υ.), κάποιον ψυχολόγο ή παιδοψυχίατρο. Απαιτείται αρχικά να γίνει ένα κύκλος εξετάσεων που θα περιλαμβάνουν παιδονευρολογικό, ωτορινολαρυγγολογικό οφθαλμολογικό και ψυχομετρικό έλεγχο.\nΒασική μέριμνα για τα παιδιά που παρουσιάζουν ειδικές μαθησιακές δυσκολίες είναι να αποφευχθούν ενδεχόμενα ψυχολογικά προβλήματα, που συνήθως αποτελούν επακόλουθο της αποτυχίας τους.\nΕίναι λογικό ότι κάθε παιδί που δυσκολεύεται να διατυπώσει άνετα τις σκέψεις του σε ένα χαρτί ή να γράψει έγκαιρα κάτι ή να πει το μάθημα της Ιστορίας, έρχεται από νωρίς αντιμέτωπο με τις έννοιες «δυσκολία», «σύγκριση» και «αποτυχία», με αποτέλεσμα να βιώνει ψυχολογικές καθιζήσεις. Εισπράττει τις παρατηρήσεις του δασκάλου, πιθανόν και το χλευασμό των συμμαθητών του. Αντιλαμβάνεστε ότι το παιδί δε νιώθει άνετα, ούτε απέναντι στο δάσκαλο αλλά ούτε και απέναντι στους συμμαθητές του.\nΑπό νωρίς συνειδητοποιεί τις δυσκολίες του και θεωρεί ότι είναι «ανίκανο» να τις αντιμετωπίσει. Εξάλλου, πολλές φορές ο δάσκαλος του λέει ότι θα πρέπει να προσπαθήσει περισσότερο. Η πίεση που δέχεται εξακολουθεί να υφίσταται και ίσως ενισχύεται από την οικογένεια. Εκεί εισπράττει διαρκώς παρατηρήσεις: «Κάθισε να διαβάσεις» ή «Δεν έμαθες καλά την ορθογραφία» ή «Τακτοποίησε το δωμάτιο σου» και πολλά άλλα.\nΑναπόφευκτα του δημιουργείται άγχος, ανησυχία, ανασφάλεια, φόβος και ενοχές. Κλείνεται, λοιπόν, στον εαυτό του, γίνεται επιθετικό και ευέξαπτο, χάνει την αυτοεκτίμησή του και πιθανώς παρουσιάζει προβλήματα στη συμπεριφορά του. Στην τάξη μπορεί να είναι ανυπάκουο, απείθαρχο, ή να ενοχλεί τους συμμαθητές του ή, αντίθετα, να είναι απομονωμένο. Η κατάσταση αυτή είναι πιθανόν να κλιμακωθεί και να υπάρξουν σοβαρές διαταραχές στην ψυχική υγεία του παιδιού, που είναι ήδη ευάλωτη. Κάθε παιδί, φυσικά, βιώνει με διαφορετικό τρόπο τις δυσκολίες αυτές ανάλογα με το βαθμό ευαισθησίας που διαθέτει και τις πιέσεις που δέχεται από το περιβάλλον του.\nΟ ρόλος των γονιών είναι σημαντικός. Πολλές φορές αρνούνται να δεχθούν ότι το παιδί τους παρουσιάζει ειδικές μαθησιακές διαταραχές.\nΜε μεγάλη δυσκολία θα πειστούν ότι τα παιδί τους έχει προβλήματα με το σχολείο, ότι υστερεί έναντι των συμμαθητών του, και δεν είναι λίγες οι φορές που επιρρίπτουν τις ευθύνες στο δάσκαλο προσπαθώντας να δικαιολογήσουν την κατάσταση. Εξάλλου, είναι γνωστό το σύνδρομο του Έλληνα γονιού να βιώνει τη φοίτηση του παιδιού και να εναποθέτει στην επίδοσή του όλες τις ελπίδες και τις προσδοκίες του για ένα μέλλον ελπιδοφόρο και δημιουργικό. Φορτίζονται, λοιπόν, συναισθηματικά και οι ίδιοι οι γονείς, ίσως περισσότερο απ’ ότι η πραγματικότητα δικαιολογεί, γιατί βιώνουν ως δική τους αποτυχία αυτή την αδυναμία του παιδιού να ανταποκριθεί στις προσδοκίες τους. Για το λόγο αυτόν, σε κάποιες περιπτώσεις δεν δέχονται το πρόβλημα του παιδιού τους και πηγαίνουν από ειδικό σε ειδικό, ελπίζοντας να έχει γίνει λάθος στη διάγνωση, ή το αποκρύπτουν με εξαιρετικά δυσμενείς επιπτώσεις στην ψυχική ισορροπία του ίδιου του παιδιού τους. Κανένα, όμως, πρόβλημα δεν επιλύεται, αν αποκρύπτεται.\nΟι γονείς συχνά χάνουν πολύτιμο χρόνο, γεγονός που δεν ωφελεί καθόλου το παιδί, γιατί το πρόβλημα επιδεινώνεται και γίνεται πιο σύνθετο. Από τη στιγμή που ενημερώνονται, καλό είναι να εξηγήσουν στο παιδί τους ότι έχει κάποια δυσκολία κι να το διαβεβαιώσουν ότι σιγά –σιγά θα την ξεπεράσει. Πρέπει άμεσα το παιδί να ακολουθήσει κάποιο κατάλληλο πρόγραμμα εκπαίδευσης . Η κατανόηση, το ήρεμο οικογενειακό κλίμα, η υπομονή και η επιμονή στην εφαρμογή του θεραπευτικού προγράμματος είναι βασικά όπλα, ώστε το παιδί να μην νιώθει εγκαταλειμμένο. Η συμπαράσταση απ’ όλα τα μέλη της οικογένειας ενισχύει τη θέλησή του να προσπαθήσει. Γι’ αυτό δεν πρέπει να το φορτώνουν με άγχος και να του ασκούν πίεση.\nΌπως ήδη επισημάναμε, έχει μεγάλη σημασία για τα παιδιά με ειδικές μαθησιακές διαταραχές η έγκαιρη διάγνωση και η άμεση αντιμετώπιση με ειδικό πρόγραμμα.\nΣ’ αυτή την κατεύθυνση είναι αναγκαίος ο ακριβής εντοπισμός των δυσκολιών του παιδιού. Αυτά προκύπτουν από την αξιολόγηση, αρχικά, του ατομικού ιστορικού του παιδιού, με τη συλλογή πληροφοριών από την οικογένεια σε ότι αφορά της συνθήκες της κύησης, τον τοκετό, την ψυχοκινητική του εξέλιξη και την κοινωνικοποίησή του. Το επόμενο βήμα είναι η διερεύνηση της προσωπικότητας του παιδιού, καθώς και η αξιολόγηση της νοημοσύνης του με ειδικές δοκιμασίες. Εξετάζονται επιμέρους η λειτουργία της μνήμης, η αφηρημένη σκέψη, οι λεκτικές και μη λεκτικές ικανότητες, η δυνατότητα επικοινωνίας, η αντίληψη και η χρήση του προφορικού λόγου, οι δυσκολίες στην ανάγνωση, τη γραφή, την ορθογραφία, την αριθμητική, η κοινωνική του συμπεριφορά, ο προσανατολισμός του στο χώρο, η πλευρίωση κ.λπ.\nΗ αντιμετώπιση των ειδικών μαθησιακών διαταραχών γίνεται κατά περίπτωση, λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαιτερότητες κάθε παιδιού. Το διάστημα που απαιτείται για την θεραπεία εξαρτάται από πολλές παραμέτρους, όπως η σοβαρότητα του προβλήματος, η ύπαρξη άλλων διαταραχών, η έγκαιρη ή μη αντιμετώπιση.\nΟι ελαφρές περιπτώσεις, που έχουν γίνει από νωρίς αντιληπτές –στην Α ή τη Β Δημοτικού- και δε συνδέονται με άλλα προβλήματα, θεραπεύονται σύντομα με ειδική εκπαίδευση. Αντίθετα, η αντιμετώπιση δυσκολεύει σε περιπτώσεις που τα μαθησιακά προβλήματα είναι σοβαρά ή διαπιστώνονται αργά ή όταν συνυπάρχουν διαταραχές στη συμπεριφορά (όπως αντιθετικότητα ή αρνητισμός σε κάθε νέα μάθηση) ή στην προσωπικότητα και αγχώδεις αντιδράσεις. Το ίδιο συμβαίνει όταν υπάρχει έλλειψη κατανόησης ή ευνοϊκή μεταχείριση από το περιβάλλον του παιδιού είτε όταν έχουν ακολουθήσει ακατάλληλες θεραπείες. Σ’ αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να υπάρχει σοβαρή έλλειψη σχολικής προσαρμογής, άρνηση για το σχολείο, ρήγμα, παραβατικότητα και αύξηση στο μέλλον των κινδύνων για ανεργία και κοινωνική και επαγγελματική απομόνωση. Είναι επομένως επιβεβλημένη η στροφή προς το σύμπτωμα και κατά συνέπεια είναι επιθυμητή μια συνολική θεραπευτική προσέγγιση.\nΗ αποδοχή, η κινητοποίηση και η συνεργασία του παιδιού συνιστούν βασικές προϋποθέσεις για την επιτυχή αντιμετώπιση των δυσκολιών του.\nΥπάρχουν διάφορες θεραπευτικές κατευθύνσεις που στην πλειονότητά τους αποσκοπούν στην ανάπτυξη των ικανοτήτων του παιδιού στους τομείς της ανάγνωσης, της γραφής, και της αρίθμησης, ώστε η σχολική του επίδοση να συμβαδίσει τελικά με την ηλικία του και τη νοητική του ικανότητα. Η βοήθεια που θα παρασχεθεί πρέπει να είναι μεθοδική και να στηρίζεται στις ανάγκες του παιδιού.\nΠαράλληλα, στοχεύουμε στην ψυχολογική του στήριξη, στην ενίσχυση της εμπιστοσύνης στον εαυτό του, εξασφαλίζοντας ταυτόχρονα τη συνεργασία με την οικογένεια και το σχολείο. Η κατανόηση του προβλήματος από την πλευρά του σχολείου κρίνεται αναγκαία. Δυστυχώς, ακόμη και σήμερα, η ελλιπής κατάρτιση των παιδαγωγών ευθύνεται για το γεγονός ότι δεν είναι σε θέση να αναγνωρίσουν τα συμπτώματα των μαθησιακών προβλημάτων και να κινητοποιήσουν τους γονείς. Αντίθετα, μάλιστα, σε ορισμένες περιπτώσεις λειτουργούν ως τροχοπέδη είτε αποτρέποντας τους ή καθησυχάζοντας τους με τη διαβεβαίωση ότι το παιδί δεν έχει τίποτε ή ότι το πρόβλημα θα ξεπεραστεί με το χρόνο, με αποτέλεσμα να χάνεται πολύτιμος χρόνος. Κάποιες φορές, αβασάνιστα κολλούν την ετικέτα του «κακού» ή «τεμπέλη» μαθητή, και το πρόβλημα εντείνεται.\nΦυσικά, αναγνωρίζω τη συνεισφορά κάποιων ευαισθητοποιημένων εκπαιδευτικών, οι οποίοι, χωρίς να διαθέτουν το ειδικό θεωρητικό υπόβαθρο, έπειτα από δική τους ενημέρωση, είναι σε θέση να εντοπίσουν τυχόν μαθησιακά προβλήματα και να προτρέψουν την οικογένεια να απευθυνθεί σε ειδικό. Το ενδιαφέρον και η διάθεση για συνεργασία που δείχνουν είναι πολύ σημαντικοί παράγοντες για τις προσπάθειες μας.\nΟ δάσκαλος πρέπει….\n- Να κατανοεί τις ευαίσθητες αποχρώσεις της ψυχολογικής κατάστασης του μαθητή με δυσκολίες στη μάθηση.\n- Να τον επιβραβεύει, να τον στηρίζει διακριτικά και να τον αξιολογεί με διαφορετικά κριτήρια.\n- Να ενισχύει την επίδοση του παιδιού σε τομείς που τα καταφέρνει, όπως στη γυμναστική, στην ιχνογραφία, στη μουσική, που θα βοηθήσει σημαντικά τη θετική εξέλιξη του παιδιού.\n- Να αποφεύγει να το φέρνει σε δύσκολη θέση .\n- Να το τοποθετεί σε θέση όπου θα μπορεί να ελέγχει διακριτικά την εργασία του και να το βοηθά με μεγαλύτερη άνεση.\n- Όποτε έχει λίγο χρόνο, να του τον αφιερώνει σε εξατομικευμένη προσέγγιση.\n- Να επιδιώκει να γράφει στον πίνακα με μεγάλα και ευανάγνωστα γράμματα και να δείχνει ανοχή, όταν ο μαθητής καθυστερεί να αντιγράψει.\n- Να του δίνει περισσότερο χρόνο για τις γραπτές εργασίες και μεγαλύτερη σημασία στο περιεχόμενο παρά στην παρουσίαση του κειμένου.\n- Να αποφεύγει στη διόρθωση του γραπτού του κόκκινο μελάνι , γιατί η κοκκινισμένη σελίδα με διορθωμένα πολλά λάθη προκαλεί στο παιδί συναισθηματική σύγχυση.\n- Να ζητά την περίληψη του μαθήματος και όχι όλες τις λεπτομέρειες. Να του κάνει ερωτήσεις. Ας μην ξεχνά ότι το παιδί δεν ευθύνεται για την δυσκολία που παρουσιάζει.\n23 Ιουνίου 2018 19:15


Η Πάφος FC θέλει να εδραιωθεί στην κορυφή | Goal News Cy\nΑ' ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΠΑΦΟΣΗ Πάφος FC θέλει να εδραιωθεί στην κορυφή\nΗ Πάφος FC θέλει να εδραιωθεί στην κορυφή\nΜε όλους τους ποδοσφαιριστές στη διάθεση του Στιβ Κωνσταντινίδη, η Πάφος FC εκστρατεύει στη Λευκωσία για να αντιμετωπίσει τον ΑΠΟΕΛ. Αναγνωρίζουν τις δυσκολίες που θα συναντήσουν οι Παφίτες, ωστόσο παρουσιάζονται αποφασισμένοι να κάμψουν την αντίσταση του αντιπάλου, διευρύνοντας τη διαφορά στους τέσσερις βαθμούς.\n«Να τερματίσουμε πρώτοι στον όμιλο, όσο δύσκολο και αν είναι, αφού ο ΑΠΟΕΛ είναι μεγάλη ομάδα», σχολίασε ο εκπρόσωπος Τύπου της Πάφος FC, Πολύβιος Παλιούρας. Ερωτηθείς για το ενδεχόμενο πώλησης του Όνι Βαλακάρι, είπε πως πρόκειται για παίκτη που έχει ξεχωρίσει, αλλά δεν υπάρχει κάτι χειροπιαστό αυτή τη στιγμή.\n«Είναι μια περίοδος στην οποία όλοι κρίνονται. Όσο περνά ο καιρός θα μπαίνουμε στα πιο βαθιά του προγραμματισμού», σχολίασε επί του συγκεκριμένου ζητήματος.


Στις 11:30 πμ της 19ης Ιουλίου, ο τουρκικός στολίσκος από 6 αποβατικά απέπλευσε από τη Μερσίνα. Η Χούντα των Αθηνών που γνώριζε τον απόπλου δεν έκανε τίποτα.\nΚαι ενώ ο αποβατικός στόλος πήγαινε προς την Κύπρο ο Μακάριος μίλησε στον ΟΗΕ ως εκπρόσωπος του ΑΚΕΛ και ως φίλος του Ετζεβίτ και ζήτησε την επέμβαση των Τούρκων.\n19 Ιουλίου 1974. Στις 02:00 , στην Άγκυρα ο Ετζεβίτ προήδρευσε της συνεδρίασης των αρχηγών των Επιτελείων και στη συνέχεια το Υπουργικό Συμβούλιο αποφάσισε ομόφωνα την επέμβαση στην Κύπρο. Περίπου 10 ώρες μετά, στις 11:30 πμ της 19ης Ιουλίου, ο τουρκικός στολίσκος από 6 αποβατικά απέπλευσε από τη Μερσίνα, προς την Κύπρο. Η ΚΥΠ ενημέρωσε την Αθήνα για τον απόπλου, αλλά οι προδότες των Αθηνών δεν συγκάλεσαν Πολεμικό Συμβούλιο και δεν κήρυξαν επιστράτευση.\nΠαράλληλα, ο Αρχιεπίσκοπος Μακάριος , έφυγε από το Λονδίνο και πήγε στη Νέα Υόρκη για να απευθυνθεί στο Συμβούλιο Ασφαλείας του ΟΗΕ, και να ζητήσει την παρέμβαση της Τουρκίας για να αποκατασταθεί η Δημοκρατία .\nΣτις 13:00 επέστρεψε στην Αθήνα από Άγκυρα ο Σίσκο. Οι πληροφορίες που μετέφερε από τουρκικής πλευράς κρίθηκαν από τους μετέχοντες στη σύσκεψη αυτή "μάλλον ενθαρρυντικές", Αργότερα, περί τις 19:00, ο στρατηγός Μπονάνος κάλεσε τους αρχηγούς και τους ανακοίνωσε τις πληροφορίες που είχε μεταφέρει ο Σίσκο, ο οποίος στο μεταξύ είχε ήδη αναχωρήσει και πάλι προς την Άγκυρα.\nΣτις 16 Ιουλίου, ο Μακάριος πέταξε με βρετανικό αεροπλάνο στη Μάλτα και από εκεί στο Λονδίνο. Την επομένη, 17 Ιουλίου, συνοδευόμενος από τον τότε Ύπατο Αρμοστή της Κύπρου στο Λονδίνο κ. Κώστα Ασσιώτη, έγινε δεκτός από τον Βρετανό πρωθυπουργό Χάρολντ Γουίλσον και τον υπουργό Εξωτερικών Τζέιμς Κάλαχαν. Και οι δύο, τον διαβεβαίωσαν ότι η Μεγάλη Βρετανία εξακολουθούσε να τον αναγνωρίζει ως τον νόμιμο πρόεδρο της Κυπριακής Δημοκρατίας.\nΤο «Κλού» της ομιλίας του στο Συμβούλιο Ασφαλείας ήταν η ψευδής αναφορά στους κινδύνους για τους Τουρκοκυπρίους που απετέλεσε την πρόσκληση προς τον Αττίλα.\n« Όπως ανέφερα ήδη, τα γεγονότα της Κύπρου δεν αποτελούν εσωτερική υπόθεση των Ελληνοκυπρίων. Αφορούν και επηρεάζουν και τους Τουρκοκυπρίους. Το πραξικόπημα της ελληνικής χούντας αποτελεί εισβολή, και οι συνέπειές του πλήττουν ολόκληρο τον κυπριακό λαό, Έλληνες και Τούρκους», είπε ο Μακάριος.\nΟύτε ΝΑΤΟ, ούτε Cia. Σκέτη Ελλάδα. Η μάλλον ….Χούντα των Αθηνών.\nΟ Αττίλας επενέβη για να αποτρέψει την… Ένωση.\nΠρέπει να υπογραμμίσουμε ότι τότε, στις 19 Ιουλίου 1974 ο «Ακελίστας» και άνθρωπος των Άγγλων Μακάριος, είπε στα Μέλη του Συμβουλίου Ασφαλείας τα εξής: «όπως έδειχναν να εξελίσσονται τα πράγματα, θεωρούσα τον τουρκικό κίνδυνο πιο ασήμαντο από τον ελληνικό. Και, όπως αποδείχθηκε, οι φόβοι μου ήσαν δικαιολογημένοι». Και… «δικαιώθηκε»\nΟ Μακάριος όφειλε να παραμείνει στην Πάφο και να ζητήσει την προστασία του από την εγγυήτρια δύναμη τη Μεγάλη Βρετανία και τον ΟΗΕ και όχι να το βάλει στα πόδια. Εάν έμενε, το σχέδιο Κίσινγκερ θα πήγαινε στον διάολο. Και η Χούντα των Αθηνών έπρεπε να στείλει τις ενισχύσεις με τα "Νοράτλας" την νύχτα της 19ης Ιουλίου, και να διατάξει την επιστράτευση από τις 1300 της 19ης Ιουλίου, όταν συνομιλούσε με τον Σίσκο.


Ο "Δίνω Λύση Σε Όλα" - Apla + Andrika #037 - Men Of Style\nΟ “Δίνω Λύση Σε Όλα” – Apla + Andrika #037\nΕίναι Δυνατόν Να Έχει Ένας Άνθρωπος Τη Λύση Σε Όλα;\nΑν είσαι από αυτούς που προσπαθούν να βρουν λύση σε όλα για όλους τους άλλους εκτός από τα δικά τους προβλήματα, τότε καλώς όρισες σε ένα επεισόδιο κομμένο και ραμμένο στα μέτρα σου.\nΠολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι με το να προσφέρουν λύσεις και να βγάζουν άλλους ανθρώπους από τα προβλήματά τους φαίνονται πιο ελκυστικοί ή δημιουργούν τις καταστάσεις για να είναι πιο αρεστοί.\nΘεωρούν ότι είναι κάτι που πρέπει να κάνουν και βρίσκονται σε αυτή τη Γη για να προσφέρουν λύση.\nΕίναι πραγματικά ελκυστικοί αυτοί οι άνθρωποι; Ποιο είναι το όριο;\nΣυμπεράσματα Από Το Σημερινό Βίντεο Δεν Μπορείς Να Προσφέρεις Τη Λύση Σε Όλα Τα Θέματα Των Άλλων\nΠολλοί νομίζουν ότι είναι σωστό να υποχωρούν σε ό, τι κι αν ακούσουν από τους άλλους ανθρώπους, όμως όταν μιλάμε για κάτι που αφορά τη ζωή σου τον τελευταίο λόγο έχεις εσύ. Το πόσο θα επενδύσεις χρόνο και ενέργεια για να λύσεις το πρόβλημα κάποιου άλλου είναι συνάρτηση του τι θες εσύ να κάνεις. Βασικό έιναι και το να ορίσεις ποιο τελικά είναι το σημείο που βάζεις τα όρια στο τι θα ακούσεις και θα ανεχτείς.\nΤη λύση σε όλα αυτά που σε απασχολούν θα τη δώσεις εσύ. Αλλά μια συζήτηση με την αγαπημένη σου ανδροπαρέα μπορεί να βοηθήσει.\nTAGS: άγχος αλλαγή ανασφάλειες αποτυχία αυτοεκτίμηση γυναίκες εξέλιξη λύσεις Σύνδρομο Λευκού Ιππότη σχέσεις φόβος ψυχολογία


Παππάς: Οι καναλάρχες δεν θέλουν να πληρώσουν ούτε ευρώ για τις άδειες ~ BitGi@Bit\nΠαππάς: Οι καναλάρχες δεν θέλουν να πληρώσουν ούτε ευρώ για τις άδειες\nΠαρασκευή, Ιουλίου 14, 2017 Πολιτική-Media No comments\nΜε αφορμή την ανακοίνωση της Ένωσης Ιδιωτικών Τηλεοπτικών Σταθμών Εθνικής Εμβέλειας (ΕΙΤΗΣΕΕ), ο υπουργός Ψηφιακής Πολιτικής, Τηλεπικοινωνιών και Ενημέρωσης, Νίκος Παππάς, δήλωσε: «Με τη σημερινή τους ανακοίνωση, οι ιδιοκτησίες των τηλεοπτικών σταθμών αποδεικνύουν ότι το μόνο που επεδίωκαν και επιδιώκουν είναι να συνεχιστεί το καθεστώς της ανομίας και να μην καταβάλλουν τίμημα για τις άδειες».\nΚαι συνεχίζει: «Έλεγαν ότι κακώς κάνει το διαγωνισμό το Υπουργείο και ότι θα έπρεπε να τον κάνει το ΕΣΡ. Τώρα που έχει συγκροτηθεί ΕΣΡ και “τρέχει” το διαγωνισμό βρίσκουν νέες απίθανες δικαιολογίες. Υποστηρίζοντας, μάλιστα, ότι δεν πρέπει να πληρώσουν για άδειες. Κι αυτό, τη στιγμή που αποδείχθηκε ότι η αγορά έχει αποτιμήσει τις τέσσερις άδειες στα 250 εκατ. ευρώ».\n«Οι πολίτες, αλλά και οι εργαζόμενοι στα κανάλια έχουν πλέον καταλάβει. Οι ιδιοκτησίες των τηλεοπτικών σταθμών πρέπει να πληρώσουν 250 εκατ. ευρώ τουλάχιστον. Δεν θέλουν να πληρώσουν ούτε ένα ευρώ. Ας τους κρίνει ο κόσμος. Καλούμε, δε, και τα πολιτικά κόμματα να πάρουν θέση. Πρέπει να γίνει ο διαγωνισμός από το ΕΣΡ ή όχι; Είναι λογικό να θέλουν οι ιδιοκτήτες των σταθμών να μην πληρώσουν για τις άδειες; Και μία υπόμνηση: Απειλές και ύβρεις διά της οθόνης δε μας πτοούν. Τις έχουμε συνηθίσει» καταλήγει ο υπουργός.


Γιατί τόση πρεμούρα για τη ΝΟΔΕ; | Μέρος Πρώτο | ΤΑ ΔΕΔΟΜΕΝΑ - Diogenis Press\nHome ΠΡΩΤΟΣΕΛΙΔΟ Γιατί τόση πρεμούρα για τη ΝΟΔΕ; | Μέρος Πρώτο | ΤΑ ΔΕΔΟΜΕΝΑ\nΓιατί τόση πρεμούρα για τη ΝΟΔΕ; | Μέρος Πρώτο | ΤΑ ΔΕΔΟΜΕΝΑ\nΟ πιο εύκολος τρόπος για να καταλάβουμε τι ακριβώς συμβαίνει είναι να παρατηρήσουμε 2 βασικά πράγματα :\nΠρώτον, τι έλεγαν οι ίδιοι άνθρωποι για το ίδιο πράγμα στο πρόσφατο παρελθόν.\nΔεύτερον, τι αντικειμενικά δεδομένα υπάρχουν για το επίμαχο θέμα.\nΑς ξεκινήσουμε επιγραμματικά με αυτά που έλεγαν ή έγραφαν μερικοί που έχουν σήμερα τις μεγαλύτερες αγωνίες και το περισσότερο άγχος για τη ΝΟΔΕ, παραμονές των δημοτικών εκλογών του 2014. Δεν πάμε πιο πίσω γιατί θα κλάψουν μανούλες.\nΈλεγαν και έγραφαν μερικοί :\n- Ότι τα κόμματα δεν έχουν πια δύναμη και στις δημοτικές εκλογές παίζουν ελάχιστο ρόλο έως κανέναν.\n- Ότι ο Πνευματικός και ο συνδυασμός του είναι ανεξάρτητοι. Ακολούθησε και η περίφημη δήλωση Πνευματικού "Δεν είμαι πια ΠΑΣΟΚ".\n- Ότι ο Νανόπουλος είναι λίγο μπλε στην αρχή, πολύ μπλε μετά, η Δεξιά δύο εβδομάδες πριν τις δημοτικές εκλογές του 2014.\n- Μια εβδομάδα πριν τις δημοτικές εκλογές έγραφαν ότι ο κόσμος δεν πρέπει να αφήσει τον Δήμο Κορινθίων να πέσει στα χέρια της Δεξιάς.\n- Τρεις μέρες πριν τις δημοτικές εκλογές έγραφαν ότι ο Πνευματικός ενθουσίασε το κοινό του με τα τραγούδια του 1980 στις συγκεντρώσεις του. Σε αυτές τις συγκεντρώσεις ήταν όλοι ανεξαιρέτως οι σημερινοί αποσχισθέντες από το συνδυασμό Πνευματικού. Ουδείς εξ αυτών διαφοροποιήθηκε του παραπάνω αφηγήματος.\nΗ εικόνα συμπληρώνεται εύκολα γιατί μαζί με τις δημοτικές εκλογές το 2014 είχαμε και Ευρωεκλογές. Δεκάδες υποψήφιοι ευρωβουλευτές της ΝΔ πέρασαν από την Κόρινθο για επισκέψεις.\nΤι έκαναν μερικοί :\n- Όταν έβλεπαν κάποιον υποψήφιο ευρωβουλευτή της ΝΔ να περνάει μέσα από την Κόρινθο άλλαζαν γωνία ή κρύβονταν μέσα στις εισόδους των πολυκατοικιών για να μην τους πιάσει καμιά κάμερα και τους κολλήσουν δεξιά ρετσινιά.\n- Έλεγαν ότι όσοι είχαν σχέση με τη ΝΟΔΕ, ήταν πρώην ή νυν στελέχη της ΝΔ, ή ακόμα και αν ήταν απλώς ΝΔ και ήταν υποψήφιοι στις δημοτικές εκλογές, ήταν κομματόσκυλα.\n- Κάποιοι ήταν δεδηλωμένοι σε μικροκομματίδια προκειμένου να βγάζουν από πάνω τους τον μπλε λεκέ όταν μίλαγαν στον κόσμο ζητιανεύοντας ψηφουλάκια.\n- Μερικοί το έπαιζαν σφόδρα ΑΝΤΙΜΝΗΜΟΝΙΑΚΟΙ με αναρτήσεις στα ΦουΜπου, με γελοιογραφίες και λεκτικές σταυροφορίες με επιχειρήματα επιπέδου Σώρρα. Καμία σχέση με τον Μητσοτάκη δηλαδή που σήμερα δηλώνουν φιλαράκια του.\nΚαι μερικά αντικειμενικά δεδομένα :\n- Οι εκλογές της ΝΟΔΕ κατά κανόνα αποτελούσαν ζήτημα του πυρήνα εκείνων που ψήφιζαν διαχρονικά ΝΔ και ήταν ΝΔ. Πρόκειται για θέσεις ελάχιστης παρέμβασης και τοπικής εμβέλειας με σημασία για ένα μικρό μέρος του κομματικού μηχανισμού.\n- ΚΑΝΕΝΑΣ Πρόεδρος ΝΟΔΕ τα τελευταία χρόνια στην Κορινθία δεν έχει εξελιχθεί σε βαρύ χαρτί πρώτης γραμμής για τη ΝΔ, ούτε καν υποψήφιος στο ψηφοδέλτιο. Εξαίρεση αποτελεί ο Γρηγόρης Καρπούζης που πολύ αργότερα μπήκε στο ψηφοδέλτιο από άλλες του ικανότητες παρά λόγω της παλαιότερης προεδρίας του στη ΝΟΔΕ.\n- ΠΟΤΕ η ΝΟΔΕ δεν αποφάσισε για τη σύσταση του ψηφοδελτίου της ΝΔ, δεν ρωτήθηκε για τις επιλογές ή για τις αυτοδιοικητικές εκλογές. Υπήρξε και εποχή που το τελευταίο απαγορεύτηκε ακόμα και με φιρμάνι του κόμματος.\n- ΠΟΤΕ η ΝΟΔΕ δεν αποφάσισε για υποψήφιο Δήμαρχο. Μια διαδικασία που πήγε να γίνει το 2010 εξελίχθηκε σε παρωδία και πολύ παλαιότερα όταν στήθηκε μια κάλπη γέλασαν και οι σφραγίδες με αυτούς που πήγαν και ψήφισαν.\nΠαρατηρήστε αυτές τις τελευταίες ημέρες ποιοι παρουσιάζονται αγχωμένοι για τις εκλογές της ΝΟΔΕ, ποιοι γράφουν για πολέμους και για ψηφοδέλτια της ΝΔ, σκεφτείτε σε ποιους πολιτικούς χώρους ανήκουν και τι έγραφαν στις δημοτικές εκλογές του 2014. Θα τους διακρίνετε εύκολα.\nΑΥΡΙΟ το δεύτερο μέρος με περισσότερες λεπτομέρειες.


Ίδρυμα Μιχάλης Κακογιάννης: Πού Πας Καλέ μου Λουστράκο; Με τον Παντελή Κυραμαργιό\nHome/Θέατρο/Ίδρυμα Μιχάλης Κακογιάννης: Πού Πας Καλέ μου Λουστράκο; Με τον Παντελή Κυραμαργιό\nΜια απρόσμενη εμφάνιση κάνει τη Δευτέρα 3 Φεβρουαρίου ο πάντα ανήσυχος και δημιουργικός Παντελής Κυραμαργιός στο Ίδρυμα Μιχάλης Κακογιάννης. Θα συμμετάσχει σε μια ιδιαίτερη παράσταση.\n«Έχω την χαρά να συμμετέχω σε αυτή την πρωτότυπη παράσταση, στο Ίδρυμα Μιχάλης Κακογιάννης. Θα υποδυθώ τον εαυτό μου! Θα προσπαθήσω δηλαδή» τονίζει ο τραγουδοποιός, δίνοντας σε λίγες μέρες ραντεβού επί σκηνής με δύο wanna be ραδιοφωνικούς παραγωγούς.\nΠαντελής Κυραμαργιός στο Ίδρυμα Μιχάλης Κακογιάννης\nΜια παράσταση new media για το πιο αγαπητό μέσο, το ραδιόφωνο και ό,τι συμβαίνει αλλά δεν βγαίνει ποτέ ή σχεδόν ποτέ στον αέρα. Ο Κωστής Καπελώνης, με άγνοια κινδύνου, δέχεται να σκηνοθετήσει αυτή την ανατρεπτική παράσταση. Ο Αλέξανδρος Καναβός κι η Παναγιώτα Χαϊδεμένου, σε ρόλους ραδιοφωνικών παραγωγών, όχι και τόσο κόντρα ρόλος από τους ίδιους. Άλλωστε το έχουν ξανακάνει, Chiribim Chiribom κι ο Θεός βοηθός. Ο Χρήστος Θεοδώρου που με το πιάνο του προσπαθεί να σώσει καταστάσεις. Κι ο καλεσμένος έκπληξη… Πού πας καλέ μου Λουστράκο;\nTags Ίδρυμα Μιχάλης Κακογιάννης Παντελής Κυραμαργιός\nPrevious Θέατρο Λύχνος Τέχνης & Πολιτισμού: CONTRACTIONS, παράταση παραστάσεων\nNext Σαν σήμερα έγινε η διάλεξη του Μάνου Χατζιδάκι για το Ρεμπέτικο στο «Θέατρο Τέχνης»\nΜαρία Αναστασοπούλου: Η αλήθεια για την απουσία της από το «Σήμερα»\nMEGA: Η πρεμιέρα για την πρώτη σειρά «Σχεδόν Ενήλικες»\nVoice of Greece 25/10: Ρουβάς – Μουζουράκης σε μουσική μονομαχία


Εκπληκτικής ομορφιάς ψηφιδωτό στην Κύπρο | Youmagazine | Youmagazine\n10 Αυγούστου 2016 Κατηγορία MAGAZINE, Αρχαιολογία\nΔείτε το βίντεο με το μοναδικής ομορφιάς αρχαίο ψηφιδωτό που ήρθε στο φως από την αρχαιολογική σκαπάνη στη Λευκωσία.\nΜέρος από το ψηφιδωτό που παρουσιάζει με μεγάλη λεπτομέρεια μια αρματοδρομία. Photo: Τμήμα Αρχαιοτήτων Κύπρου.\nΤΟ ΠΑΝΕΜΟΡΦΟ ψηφιδωτό ανακαλύφθηκε στην Πιάθκια, στο Ακάκι της Λευκωσίας και χρονολογείται από τον 4ο μ.Χ.. Περιλαμβάνει μια σκηνή αρματοδρομίας με ένα περίτεχνο γεωμετρικό διάκοσμο, καθώς και μια επιγραφή στα ελληνικά.\nΟι διαστάσεις του μωσαϊκού δαπέδου είναι 11 μέτρα μήκος x 4 μέτρα πλάτος και σύμφωνα με το Τμήμα Αρχαιοτήτων Κύπρου, βρίσκεται σε εξαιρετικά καλή κατάσταση.\nΤο ψηφιδωτό απεικονίζει μια σκηνή αρματοδρομίας στον Ιππόδρομο, παρουσιάζοντας και τις τέσσερις διαφορετικές φάσεις της. Τα ονόματα της επιγραφής φαίνεται να αναφέρονται στους αναβάτες και σε ένα από τα άλογα, σύμφωνα με τους αρχαιολόγους.\nΗ σκηνή περιγράφει με μεγάλη λεπτομέρεια την πορεία της αρματοδρομίας. Στο ψηφιδωτό εικονίζονται κίονες που καταλήγουν σε τρία χάλκινα δελφίνια, τα οποία χρησίμευαν για να δείχνουν πόσες φορές είχαν καλύψει οι αρματοδρόμοι τη διαδρομή. Υπάρχει επίσης ένας έφιππος και δύο πεζοί άνδρες που κρατούν ο ένας μαστίγιο και ο άλλος αγγείο με νερό, ενώ διακρίνονται και οι εννέα Μούσες.\nΤο ψηφιδωτό του 4ου αιώνα με σκηνές από μια αρματοδρομία στον Ιππόδρομο της Ρώμης, αποκαλύφθηκε στα ΜΜΕ την Τετάρτη 10 Αυγούστου, στο χωριό Ακάκι έξω από τη Λευκωσία. Photo: AP / Παύλος Βρυωνίδης\nΟι ανασκαφές στην περιοχή είχαν ξεκινήσει το 2013, αποκαλύπτοντας θαμμένες κατασκευές σε μικρό βάθος από την επιφάνεια του εδάφος. Ιδιαίτερο ενδιαφέρον είχε η ανακάλυψη μιας δεξαμενής, διαστάσεων 10 x 14 μέτρα, η οποία πιστεύεται από τους αρχαιολόγους ότι κάποτε θα είχε παίξει πολύ σημαντικό ρόλο στη ζωή του χωριού.\nΤο 2015, οι αρχαιολόγοι επικεντρώθηκαν σε δύο τμήματα της περιοχής, νότια της δεξαμενής όπου μέρος του ψηφιδωτού δαπέδου είχε αποκαλυφθεί το 2013, και στα ανατολικά, όπου αποκαλύφθηκαν επιπλέον χώροι που ανήκαν στο οικοδόμημα.\nΟι πιο πρόσφατες ανασκαφές επικεντρώθηκαν σε τρεις τομείς. Ο πρώτος είναι βόρεια της δεξαμενής νερού, όπου έχουν βρεθεί υπόγειοι αγωγοί. Όπως πιστεύουν οι αρχαιολόγοι, αυτό θα μας βοηθήσει να καταλάβουμε πώς γέμιζε και άδειαζε η δεξαμενή.\nΛεπτομέρεια από το ψηφιδωτό. Image: Τμήμα Αρχαιοτήτων Κύπρου.\nΗ δεύτερη περιοχή είναι δυτικά της δεξαμενής όπου το δάπεδο δεν φαίνεται να ήταν καλυμμένο από κάποιο μωσαϊκό. Και η τρίτη περιοχή βρίσκεται νότια της δεξαμενής, όπου είχαν ανακαλυφθεί το 2015 τα ερείπια μιας στοάς με ψηφιδωτό και εκεί δάπεδο.\nΣύμφωνα με την Φρύνη Χατζηχριστοφή, αρχαιολογική λειτουργό του τμήματος Αρχαιοτήτων και επικεφαλής της ανασκαφής, οι σκηνές Ιπποδρόμου θεωρούνται σπάνιες, ιδιαίτερα στις ανατολικές επαρχίες της ρωμαϊκής αυτοκρατορίας. Μόλις δύο συναντούνται στην Ελλάδα και συνολικά επτά στον κόσμο και μάλιστα στις δυτικές επαρχίες της αυτοκρατορίας, όπως η Βόρεια Αφρική, η Γαλλία και η Ισπανία. Η κ. Χατζηχριστοφή, πιστεύει ότι μάλλον ανήκε σε κάποια πλούσια έπαυλη της περιοχής.\n09-08-2016 ΠΛΑΝΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΝΑΣΚΑΦΗ ΠΙΑΘΚΙΑ ΣΤΟ ΑΚΑΚΙ


Ο Ανάρχας τση Ζάκυθος: Για τη προσφυγική κρίση !!!\nΓια τη προσφυγική κρίση !!!\nΌπως επιβεβαιώνεται μέρα με τη μέρα, είναι περισσότερο μία κρίση πολιτικής στην καρδιά της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Το πρόσφατο ανακοινωθέν του Κολλεγίου των Επιτροπών – εν είδει τελεσιγράφου προς την Ελλάδα, αναφορικά με την ενεργοποίηση του Άρθρου 26 του Κώδικα Συνόρων Schengen εντός τριών μηνών, στην περίπτωση εκείνη που η Ελλάδα δεν κινητοποιηθεί, ώστε να διορθώσει τις παραλείψεις της στη φύλαξη των εξωτερικών συνόρων της ΕΕ, ήταν σαφώς μία δυσάρεστη είδηση. Δεν ήταν όμως «κεραυνός εν αιθρία».\nΗ ασυνέπεια στην τήρηση των συμφωνηθέντων και η καθυστέρηση στην εφαρμογή των υποχρεώσεών μας, επέτρεψαν να οδηγηθούμε σε μία ασφυκτικά δύσκολη κατάσταση.\nΑς είμαστε ειλικρινείς: καμία βελτίωση στην αντιμετώπιση της προσφυγικής κρίσης δεν μπορεί να υπάρξει μέσα από μεμονωμένες και μονομερείς κινήσεις.\nΗ αλληλεγγύη μεταξύ των κρατών – μελών της ΕΕ, δεν αρκεί να μένει στα λόγια – να είναι προσχηματική, ούτε βέβαια θα πρέπει να εμφανίζεται a la carte.\nΑς μη λησμονούμε πολύ περισσότερο το «τέρας» των ακροδεξιών, ξενοφοβικών, πολιτικών μορφωμάτων, που δείχνει να σηκώνει ανάστημα, εκεί που το δημοκρατικό δίχτυ προστασίας των ευρωπαϊκών κοινωνιών ασθμαίνει.\nΚαι όπως στο πολύ πρόσφατο παρελθόν, έτσι και τώρα, υπογραμμίζουμε ότι, η δημιουργία μιας Ευρωπαϊκής Υπηρεσίας Ασύλου, μπορεί να αποτελέσει μία λογική λύση στη διαχείριση της προσφυγικής κρίσης.\nΑς μη χρονοτριβούμε πλέον.


La Casa del Tarallino (Λέτσε, Ιταλία) - Κριτικές - TripAdvisor\nLa Casa del Tarallino: Εστιατόρια στην περιοχή\nΔραστηριότητες κοντά σε: La Casa del Tarallino\nLa Casa del Tarallino, Λέτσε - Κριτικές\nΝο 6 από 44 Ψώνια - Λέτσε\nVia Regina Isabella 22, 73100, Λέτσε, Ιταλία\nΥπέροχα σνακ & υπέροχα αναμνηστικά!\nΕίχε κολλήσει με το τι να πάρει ως τελευταία αναμνηστικά μου, αυτά ήταν τέλεια! Αυθεντικό, φρέσκο φτιαγμένο με μεγάλη ποικιλία γεύσεων, σχήματος και μεγεθών. Είχα επιστρέψει & από μια δεύτερη παρτίδα καθώς έφαγα τα πρώτα που αγόρασα!\nΤα Tarallino είναι γλυκά ή αλμυρά μικρά ψωμιού - όπως τα δαχτυλίδια που μπορούν να είναι γλυκά ή αλμυρά και μπορούν να γίνουν με διαφορετικές γεύσεις όπως μάραθο ή τυρί. Τρώγονται σαν σνακ ή για ένα διάλειμμα, και τα γλυκά φαγωμένα με καφέ μετά από...ένα γεύμα. Ωραία ποικιλία σε αυτό το κατάστημα και αγόρασα τρεις τσάντες.Περισσότερα\nΛάβετε γρήγορα απαντήσεις από το προσωπικό του La Casa del Tarallino και από προηγούμενους επισκέπτες.


Οι Έλληνες της Ουκρανίας. Σύντομη παρουσίαση της νεότερης ιστορίας τους | 520 Greeks\nΑρχική » Ευρώπη » Ελλάδα » Αττική » Ν. Αττικής - Κεντρικού Τομέα Αθηνών » Δ. Αθηναίων » Εκδηλώσεις Δ. Αθηναίων » Οι Έλληνες της Ουκρανίας. Σύντομη παρουσίαση της νεότερης ιστορίας τους\nΔ. ΑθηναίωνΕκδηλώσεις: Οι Έλληνες της Ουκρανίας. Σύντομη παρουσίαση της νεότερης ιστορίας τους\nΟι Έλληνες της Ουκρανίας. Σύντομη παρουσίαση της νεότερης ιστορίας τους\nΗ πρόσφατη κρίση στην Ουκρανία, έφερε και πάλι αναφορές στους Έλληνες ομογενείς της χώρας. Κέντρο των δεκάδων χιλιάδων Ελλήνων της Ουκρανίας είναι η Μαριούπολη χωρίς όμως να περιορίζονται στην πόλη.\nΟι πρώτοι Έλληνες μετανάστες εγκαταστάθηκαν στη χώρα, στο αυτόνομο κράτος των κοζάκων ήδη το 17ο αιώνα. Εκμεταλλεύτηκαν τις ευνοϊκές συνθήκες για την ανάπτυξη οικονομικών δραστηριοτήτων με έμφαση βεβαίως στο εμπόριο, τις εκκλησιαστικές ελευθερίες και τις δυνατότητες ίδρυσης κοινοτήτων. Οι Έλληνες έμποροι διαπίστωσαν τις ευκαιρίες εγκατάστασης και δραστηριοποίησης όταν γνώρισαν τη χώρα ως συνοδοί Ελλήνων μοναχών που ταξίδευαν στη Μόσχα αναζητώντας οικονομική υποστήριξη για τα μοναστήρια.\nΜαριούπολη / Marioupolis\nΗ πόλη στην οποία δημιουργήθηκε η πρώτη ελληνική κοινότητα ήταν το Ναζίν. Η πόλη έγινε το κέντρο της εμπορικής δραστηριότητας των Ελλήνων και προορισμός νέων μεταναστών που κατεύθαναν εκμεταλλευόμενοι τα εμπορικά προνόμια. Η κοινότητα άκμασε, ίδρυσε εκκλησίες και οργανώθηκε γύρω από την Αδελφότητα που λειτουργούσε ως εκκλησιαστική, κοινωνική και φιλανθρωπική οργάνωση.\nΩστόσο, οι εμπορικές ελευθερίες και τα προνόμια μειώθηκαν στα τέλη του 18ου αιώνα, όταν το κράτος των Κοζάκων έχασε την αυτονομία του και έγινε επαρχία της ρωσική αυτοκρατορίας. Παρόλα αυτά, συνέχισαν να ιδρύονται ελληνικές εμπορικές παροικίες στην Ουκρανία κυρίως στις ακτές της Μαύρης Θάλασσας ιδιαίτερα μετά την υπογραφή της συνθήκης του Κιουτζούκ Κιναρτζή το 1774. Κέντρο της ελληνικής μετανάστευσης έγινε η Μαριούπολη όταν εγκαταστάθηκαν σε αυτή 30000 Έλληνες προερχόμενοι από την Τουρκοκρατούμενη Κριμαία μετά από απόφαση της Μεγάλης Αικατερίνης το 1775. Ολόκληρη η περιοχή κατοικούταν για δεκαετίες σχεδόν αποκλειστικά από Έλληνες. Σταδιακά το λιμάνι της Μαριούπολης μεγάλωσε και έγινε το δεύτερο μεγαλύτερο της Νότιας Ρωσίας μετά από αυτό της Οδησσού.\nΜεγάλη Αικατερίνη – Catherine the Great\nΗ πόλη της Οδησσού είναι ίσως η γνωστότερη από τις ελληνικές αποικίες. Η πόλη ιδύθηκε το 1794 από την Τσαρίνα Μεγάλη Αικατερίνη στο πλαίσιο της πολιτικής της για εμπορική διείσδυση της Ρωσία στη Μαύρη Θάλασσα. Για το σκοπό αυτό προσκάλεσε Έλλνες να εγκατασταθούν στην πόλη δημιουργώντας μια εμπορική παροικία. Πράγματι περίπου 15000 Έλληνες αξιοποίησαν την ευκαιρία δημιουργώντας μια δραστήρια κοινότητα στο ρωσικό λιμάνι. Η Οδησσός κατέχει ιδιαίτερη θέση στην ιστορία της χώρας μας αφού εκεί συστάθηκε η Φιλική Εταιρεία ενώ στην Εκκλησία της Κοινότητας την Αγία Τριάδα θάφτηκε ο πατριάρχης Γργόριος ο Ε’ που δολοφονήθηκε από τους Τούρκους το 1821.\nΠαρά τους πολέμους του 19ου και 20ου αιώνα και παρά τις διώξεις του σταλινικού καθεστώτος, ακόμα και σήμερα δεκάδες χιλιάδες Έλληνες εξακολουθούν να κατοικούν σε αυτές τις κυρίως ρωσοφωνες περιοχές της Ουκρανίας.\nΙστορία των Ελλήνων της Νεζίν Ουκρανίας : από τον 9ο αιώνα π. Χ. μέχρι τον 20ον αιώνα / Σωκράτης Αγγελίδης\nΤαταρίνοβα, Μάγια, Διδακτορική Διατριβή (1999, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (ΕΚΠΑ)), Οι ελληνικές εκκλησίες στην Ουκρανία από τον 16ο μέχρι τον 20ο αιώνα\nΑυτό το άρθρο καταχωρήθηκε 22.02.2022 στην κατηγορία Δ. Αθηναίων


Κείμενα για την Ψυχική Υγεία & την Ύπαρξη > ΕΥΧΕΣ ΓΙΑ ΕΝΑ ΠΟΙΗΤΙΚΟ ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ\nΕΥΧΕΣ ΓΙΑ ΕΝΑ ΠΟΙΗΤΙΚΟ ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ\nΤι να σου πω.. Φθινόπωρο ήρθα να εγκαταλειφθώ στην ιερή ορμή σου» μας λέει ο Καρυωτάκης, «Του φθινοπώρου τα δειλινά», που αφουγκράζονται «Τους αργούς καημούς μας» μας λέει ο Λαπαθιώτης και ο Μπωντλαίρ στο «Φθινοπωρινό Τραγούδι» μας ταράζει την ισορροπία μας με την εμβρίθειά του, «Όπως ο ήλιος στην πολική την κόλασή του, θα ναι η καρδιά μου πύρινη μάζα και παγερή». Ο Αρθούρος Ρεμπώ στο ποίημα «Φθινοπώριασε» θα παίξει με το μυαλό μας και θα μας ρίξει στην αναζήτηση της ψυχής και της ύπαρξης, «Φθινοπώριασε… Προς τι όμως η ανάγκη για παντοτινό ήλιο;… Η βάρκα μας μετέωρη μες την ασάλευτη ομίχλη επιστρέφει στο λιμάνι της δυστυχίας». Η Μαρία Πολυδούρη θα κινήσει τη φαντασία μας και θα στοχεύσει κατευθείαν στην καρδιά μας «Φίλε, του φθινοπώρου, ήρθεν η ώρα στην πόρτα μου έξω. Κίτρινο φορεί στεφάνι από μυρτιά. Στα νικηφόρα χέρια της μια κιθάρα θλιβερή. Κιθάρα παλαιϊκή που κλεί πληθώρα μέσα της ήχους και ήχους. Ιερή κοιτίδα. Κάθε πόνος, κάθε γνώρα που ήταν γλυκιά κι γίνηκε πικρή».\nΟ λυρικός ποιητής Ράινερ Μαρία Ρίλκε στο ποίημά του «Φθινόπωρο» με το ελεύθερο πνεύμα του και με την προκλητική υπαρξιακά αναζήτησή του, μας απογειώνει!!!\nΤα φύλλα πέφτουν, μα σαν κάτι να τα φέρνει από μακριά,\nΘαρρείς κι εκεί ψηλά στον ουρανό μαράθηκαν οι κήποι,\nζυγίζονται άκεφα με μια στυφάδα στη θωριά\nκι απ’ όλα τα αστέρια μόνη η γη βυθίζεται κι αυτή βαριά,\nσαν έρθει η νύχτα, στη μοναξιά.\nΌλοι μας πέφτουμε – κι αυτό εδώ το χέρι προορίζεται για εκεί-\nδες: στον καθένα μας η πτώση κατοικεί.\nΜα υπάρχει Ένας που της πτώσης μας αυτή τη δίνη\nπολύ απαλά μες στην παλάμη του την κλείνει.\nΟ Ράινερ Ρίλκε στον τελευταίο στίχο κλείνει όλο το νόημα του ποιήματος, καθώς δείχνει το φως που βγαίνει μέσα από το σκοτάδι. Ναι, το Φθινόπωρο όλη η γη βυθίζεται στη βαριά μοναξιά, αλλά κάποιος, ας είναι και ένας, μπορεί να κλείσει τη δίνη στην παλάμη του, θα σφίξει τις γροθιές του, για να συνεχίσει να ζει ελεύθερος από το σκοτάδι της πτώσης, όσο βαθύ και αν είναι, αυτό το οικουμενικό και αδιασάλευτο σκοτάδι του φθινοπώρου. Οι SCORPIONS μέσα από τη δική τους ποιητική διάθεση και μουσική ενόραση θα συμβαδίσουν απαράμιλλα στο στοχασμό του Ρίλκε: «Ας δούμε το φως μέσα από το σκοτάδι» . Οι SCORPIONS , στο τραγούδι τους «FOLLOW YOUR HEART» δείχνουν να έχουν μία διαχρονική και επομένως αξεπέραστη ποιητική και φιλοσοφική διάθεση, τους οποίους θα δούμε στο βίντεο παρακάτω, για να κλείσουμε έτσι ποιητικά και μουσικά τις ευχές για ένα ποιητικό φθινόπωρο.\n(Το κείμενο, που ακολουθεί προλογίζει την υπό κατασκευή ενότητα της ιστοσελίδας για την ποίηση, η οποία θα φιλοξενήσει ποιήτριες και ποιητές όλων των ηλικιών)\nΑν θέλουμε να νιώσουμε μια σπίθα ζωής και να κινηθούμε υπαρξιακά σε άλλες διαστάσεις συνείδησης, προκειμένου να μεριμνήσουμε για το ανθρώπινο στοιχείο του είδους, που οι οικονομικοί όροι της ζωής στεγνώνουν και περιορίζουν, ίσως να είναι εποικοδομητικό να προχωρήσουμε και σε άλλες δραστηριότητες πιο εμπνευσμένες με περισσότερη ευαισθησία και φαντασία.\nΜία όψη του ζητήματος είναι ότι η ύπαρξη «κινδυνεύει» να γίνει ο αριθμός 32 (τυχαίο νούμερο), όταν προσδιορίζεται από τους οικονομικούς όρους και μόνο της καθημερινότητας, κάτι που σε συνθήκες οικονομικής κρίσης είναι το σύνηθες. Ασφαλώς είναι αυτονόητο το ερώτημα τι είναι ύπαρξη και ποια είναι τα κριτήρια, μέσα από τα οποία προσδιορίζεται; Αν κινήσουμε μία μικρή έρευνα για το πώς οι διανοούμενοι και οι επιστήμονες ή οι φιλόσοφοι και οι καλλιτέχνες προσδιορίζουν την ύπαρξη θα μπλεχτούμε στο πολύπλοκο «πνεύμα» των εννοιών και των αρχών και θα χάσουμε την ουσία. Αν μέσα σε αυτό και δικαίως εμπλακεί και η θεολογία τα πράγματα θα γίνουν ακόμη πιο δύσκολα. Ας πάρουμε μία βάση, γύρω από την οποία μπορεί να ξεκινήσει μια συζήτηση, χωρίς να θεωρήσουμε ότι αυτή η βάση είναι το παν. Ας σκεφτούμε το κέντρο θεωρητικά των υπαρξιστών που είναι η ελεύθερη επιλογή και το γεγονός ότι η ύπαρξη προηγείται της ουσίας. Ο χριστιανισμός θα διαφωνήσει, αλλά δε θα λύσουμε τη διαφορά αυτή εδώ. Θα πούμε απλά ότι η ύπαρξη μπορεί να προσδιορίζεται από τη σκέψη, από τη συνείδηση, από την πίστη, από το πνεύμα από τις αρχές και το αξιακό σύστημα του κάθε ατόμου, από τις τάσεις και τις πράξεις του, όχι όμως από τους οικονομικούς όρους, δηλαδή από το πόσα βγάζω, πόσα θα πληρώσω, πως οικονομικά θα διεκπεραιώσω; Μπορεί να είναι αναγκαίο, αλλά, ωστόσο, υπαρξιακά δεχόμαστε ένα πλήγμα, αφού κέντρο γίνεται η επιβίωση κι όχι η δυνατότητα του ανθρώπου να μορφώνεται και να αναπτύσσεται ελεύθερα. Αν η επιβίωση είναι το φλέγον, τότε πολύ καλά κάνουμε και στρεφόμαστε προς την επιβίωση, όμως, υπάρχουμε για την επιβίωση;\nΣυνεχίζοντας και στρέφοντας την αιχμή του δόρατος σε αυτό, που υπαρξιακά μας «πληγώνει», θα πούμε ότι είναι δυνατόν να «περισώσουμε» την αξιοπρέπειά μας μέσα από την αντίστροφη μέτρηση, που επιτάσσει το «υπαρξιακό γίγνεσθαι» των μεγάλων αποθεμάτων έμπνευσης, δημιουργικότητας και ελευθερίας, που ο κάθε άνθρωπος μπορεί να διαθέτει. Η ποίηση είναι από μόνη της η αιχμή του δόρατος, καθώς καταρρίπτει όλες τις δομές κοινωνικά, πολιτισμικά, υπαρξιακά και καταθέτει το «πρωτογενές» υλικό της ανθρώπινης σύστασης, που είναι η ψυχή, όπως γυμνή υπάρχει, όπως διάφανη κυλάει, μέσα από τα «εύθραυστα» κομμάτια της, που άλλοτε εκρήγνυνται με «φως» κι άλλοτε το φως ανθίζει στο «σκοτάδι».\nΌ,τι βαθύτερο έκλεινα μέσα μου\nκύλησε, έφυγε, απλώθηκε όπως\nτο λάδι στην πέτρα, βρήκε το μέγα\nσώμα του, έσμιξε και πάει για πάντα.\nΤο φως δεν μαζεύεται.\nΜπαίνοντας λοιπόν σε αναζητήσεις, που ψάχνουν την ατομικότητα στην ανθρώπινη ουσία της, θα παλέψουμε με μυριάδες θέματα, που κανείς ποτέ δε θα είναι ειδικός, αλλά ούτε και επαΐων, για να απαντήσει. Η ποίηση, όμως, μέσα σε αυτό το ταξίδι του συλλογικού ασυνείδητου, του ασυνείδητου, αλλά και της αυτοσυνειδησίας, που αφουγκράζεται την κοινωνία, επικοινωνεί με την ιστορία, που υπηρετεί το πνεύμα και αγγίζει την αθανασία, έρχεται, χωρίς καμιά γνώση περίτεχνη, αλλά και υπερτιμημένη, να μας μιλήσει απλά και ανθρώπινα, για να μας θυμίσει τον αργαλειό της ψυχής μας, έτσι ακριβώς όπως υφαίνει τα αποσπασμένα του σύνολα, που αν πάνε όλα καλά, θα πάρουν το δρόμο της σύνθεσης. Οι ποιήτριες και οι ποιητές μέσα από τη σύνθεση της ψυχής τους ή το «κομμάτιασμά» τους, θα μας θυμίσουν πως είμαστε φτιαγμένοι και πως μέσα από αυτό μπορούμε να ξαναγεννηθούμε. Οι ποιητές και οι ποιήτριές μας τα «άγρια» αυτά παιδιά του κόσμου και της αιωνιότητας θα μας παρασύρουν στο βαθύ πυρήνα μας και θα μας μαγέψουν με τη δύναμη, που έχουν, να συνδέονται με τα μυστήρια του σύμπαντος και της ψυχής, με τους νόμους της ζωής και της νόησης. Οι άνθρωποι χρωστάμε πολλά στην ποίηση και αφού δεν είμαστε το νούμερο μιας «κοινωνικής αριθμομηχανής», ας σαλπάρουμε με μια πειρατική γαλέρα, όπως λένε και οι social waste, για να μη σαλτάρουμε, όπως λένε οι «ιδιότροπες» ψυχές.\nΗ Ποίηση είναι μία πόρτα ανοιχτή.\nH πόρτα τότε κλείνει. Χτυπάνε μα κανείς\nΦτιάχνουν αντικλείδια, προσπαθούν.\nΜα η Ποίηση είναι μία πόρτα ανοιχτή.


Πού μπορείτε να πάρετε Testogen χάπια διατροφής: οφέλη και κριτικές για το προϊόν » Slim Easy Diet Πού μπορείτε να πάρετε Testogen χάπια διατροφής: οφέλη και κριτικές για το προϊόν » Slim Easy Diet\nΜπορεί η Testogen είναι bodybuilding και πρόγραμμα διατροφής; Εδώ θα σας δείξουμε τι κάνει τα χάπια διατροφής Testogen είναι η καλύτερη επιλογή.\nΕίναι το επίπεδο τεστοστερόνης σας μειώνεται γρήγορα; Είσαι ανδρισμού σιγά-σιγά μειώνεται καθώς μεγαλώνουμε; Αν χρειάζεστε και κάτι νέο για δίαιτες σας, μπορείτε επίσης να πάρετε αυτό το συμπλήρωμα. Αν αυτό ακούγεται σαν εσάς, τότε ίσως να θέλετε να εξετάσει τη λήψη ανδρική ορμονική Testogen συμπλήρωμα. Εδώ θα σας δείξει τις καλύτερες κριτικές για την χρήση Testogen.\nΕπιλέγοντας ένα προσιτό αλλά υψηλή βαθμολογία φυσικό συμπλήρωμα, το οποίο περιείχε τη σωστή ποσότητα των συστατικών των φυτικών δραστικών ουσιών, ως εκ τούτου, θα μπορούσε εύκολα να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης. Testogen είναι το σχηματιζόμενο από τις κάψουλες. Είναι έτσι εύκολο σε χρήση. Είναι γεμάτο με συστατικά που ενισχύουν την παραγωγή τεστοστερόνης στους άνδρες. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο για το βαρέων βαρών αθλητές. Επίσης, είναι πολύ καλύτερο για εκείνους τους άνδρες που ήθελαν να απολαύσουν μια νεώτερη αίσθηση με την καταπολέμηση των επιπτώσεων της μείωσης της τεστοστερόνης στους άνδρες.\nTestogen για συμπλήρωμα διατροφής\nTestoGen έχει σχεδιαστεί για να διευκολύνει την κούραση και την κατήφεια, ενώ βοηθά τους άνδρες να αποκτήσουν μύες και να χάσουν λίπος, βοηθά στην ενίσχυση της λίμπιντο, καθώς και να κάνει το σώμα τους νεότερους. Αυτό σημαίνει ότι TestoGen είναι μια μυστική αντι-γήρανση φυσικό συμπλήρωμα. Καλά αποτελέσματα θα απολαύσετε όσο μπορείτε να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε Testogen. Testogen περιέχει επίσης βιταμίνες Β που μετατρέπουν τους υδατάνθρακες σε ενέργεια ρυθμίζουν την απελευθέρωση της ορμόνης κορτιζόλης. Μπορούν επίσης το μέσο μέσω του οποίου η σεροτονίνη απελευθερώνεται\nTestoGen περιλαμβάνει δύο ενισχυτές δοκιμής και συστατικά βοήθεια. TestoGen κύρια συστατικά ενισχυτή είναι οι αξιόλογες ποσότητες ασπαρτικό οξύ και Tribulus Terrestris. Έχει το add-on πλεονεκτήματα από μια εκτεταμένη συλλογή από premium εξαρτήματα στήριξης, όπως Τριγωνέλλα και Panax Ginseng. Υπάρχει πολύ περισσότερο που ορίζεται στην ενότητα συνιστώσες της ανάλυσης αυτής.\nTestoGen μπορεί να σας βοηθήσει να διορθώσετε το ανεπιθύμητο σωματικό λίπος, πλαδαρός μύες, χαμηλή λίμπιντο και τη σεξουαλική λειτουργία, υψηλή χοληστερόλη, δεν είναι αρκετό κίνητρο, η κούραση, η κακή δύναμη, την απογοήτευση, αδυναμία συγκέντρωσης, μαζί με δυσάρεστα προβλήματα που έρχονται με το να πάρει ένα χαμηλό επίπεδο τεστοστερόνης.\nTestoGen είναι πολύ ασφαλής ακόμη αποτελεσματική. Οι TestoGen ενισχυτών φυσικής τεστοστερόνης που προέρχεται από μόνον βότανα και ανόργανα συστατικά που έχουν χρησιμοποιηθεί στην παραδοσιακή ιατρική για αιώνες. Ως εκ τούτου, είναι επίσης απαραίτητη για να μπορείτε να αγοράσετε το Testogen στην επίσημη ιστοσελίδα. Θα εξασφαλίσει την ποιότητα και την πρωτοτυπία. Εδώ, σας παρέχουμε ένα σύνδεσμο για να σας οδηγήσει στην επίσημη ιστοσελίδα του κατασκευαστή τους. Μόνο στην ιστοσελίδα, μπορείτε να πάρετε την ειδική δύναμη της Testogen.\nSlim Easy Diet » Testogen » Πού μπορείτε να πάρετε Testogen χάπια διατροφής: οφέλη και κριτικές για το προϊόν


“Δίαιτα από Δευτέρα” και το “μενού” έχει ιδιαίτερα στερητικό χαρακτήρα… Ξανασκεφτείτε το! Αποφύγετε στερητικές και ιδιαίτερα φιλόδοξες δίαιτες για άμεση απώλεια βάρους. Εκτός το ότι συντρέχουν λόγοι ανησυχίας για τις επιπτώσεις στην υγεία μας, το αποτέλεσμα θα είναι σύντομα να ξαναπάρουμε τα κιλά που......\nΤο μυστικό για μια υγιή, λαμπερή και νεανική επιδερμίδα βρίσκεται στη διατροφή σας. Διαβάστε το νέο μου άρθρο στο “SHAPE” και το τεύχος Ιανουαρίου 2020 που κυκλοφορεί....\n1) Αβοκάντο Τα μόνα ακόρεστα λιπαρά που προστατεύουν από τραυματισμούς. Σε έρευνα από το πανεπιστήμιο του Buffalo βρήκαν ότι γυναίκες δρομείς που έτρωγαν <20% λίπος υπέφεραν από τραυματισμούς σε σχέση με αυτές που έτρωγαν τουλάχιστον 31%. Ο καθηγητής Peter J. Horrath PhD, πιστεύει ότι η......\n1. Μαύρα Φασόλια. Όλα τα όσπρια είναι γεμάτα από πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Χάρη στο σκούρο χρώμα τους, τα μαύρα φασόλια αποτελούν μια τροφή υψηλή σε φλαβονοειδή. Έρευνα δείχνει ,ότι τα φλαβονοειδή μπορούν βοηθήσουν ώστε να μην αποθηκεύεται λίπος στην κοιλιά. 2. Αχλάδια Τα φρέσκα......\n10 ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΕΠΙΠΕΔΟ ΣΤΟΜΑΧΙ\n1. Αμύγδαλα Περιέχουν πρωτεΐνη, ίνες και βιταμίνη Ε, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Επίσης περιέχουν μαγνήσιο, ένα μέταλλο που βοηθάει στην παραγωγή ενέργειας, στο μυικό τόνο και στο σταθερό σάκχαρο. 2. Μπανάνες Περιέχουν κάλιο το οποίο βοηθάει στη μείωση του Νατρίου από......\nΗ διατροφή σας αποτελεί βασικό μέρος για τη ρύθμιση του διαβήτη. Η τροφή που τρώτε μπορεί να σας βοηθήσει στη ρύθμιση του σακχάρου , για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, αλλά και στην επίτευξη των στόχων σας για τη θεραπεία. Όπως κάθε έξυπνο πρόγραμμα διατροφής,......\nΑκόμα και αν νιώθετε μια χαρά, μπορεί να διατρέχετε κίνδυνο για να εμφανίσετε διαβήτη τύπου 2. Βρίσκεστε σε κίνδυνο να αποκτήσετε διαβήτη τύπου 2; Σχεδόν 26 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν διαβήτη, μια μεταβολική διαταραχή που οδηγεί σε υπερβολικά επίπεδα γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα σας. Αφού δεν ......\n11 ΝΟΣΤΙΜΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ\nΓΙΑΟΥΡΤΙ Αυτό το κρεμμώδες σνακ είναι φορτωμένο με ασβέστιο – και μελέτες δείχνουν ότι το ασβέστιο μπορεί να περιορίσει την αύξηση του σωματικού βάρους λόγω του ότι εμποδίζει την απορρόφηση του λίπους στο λεπτό έντερο. ΑΥΓΑ Κάντε το πρωινό σας μια μηχανή καύσης λίπους αποφεύγοντας......\nΜην ανατρέχετε να βρείτε το ιδανικό φάρμακο για να μειώσετε το σακχάρο του αίματός σας, μπορείτε κάνοντας μικρές αλλά σημαντικές αλλαγές στην διατροφή σας να το εξισορροπήσετε ώστε να καλυτερεύσετε την υγεία σας. Επομένως εντάξτε τις παρακάτω 12 τροφές την επόμενη φορά που θα μαγειρέψετε......\nH Δρ. Μαρία Ψωμά, ιατρός – βιοπαθολόγος, μας δείχνει τους τρόπους να σταματήσουμε το πρήξιμο του εντέρου και τα ενοχλητικά συμπτώματά του. Στους περισσότερους πια είναι χαρακτηριστικό το αντιαισθητικό πρήξιμο-μετεωρισμός. Πολλοί το αποκαλούν σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή σπαστική κολίτιδα. Οι βασικές αιτίες είναι το άγχος......\nΠοτέ δεν είναι αργά! Μπορείτε να διατηρήσετε ή ακόμα και να βελτιώσετε τη λειτουργία της μνήμης σας ακόμα και σε μεγάλη ηλικία. Σας δίνουμε τρείς συμβουλές για να αποτρέψετε την απώλεια μνήμης. 1. Γράψτε τι θέλετε να θυμάστε. Κάτι τέτοιο είναι μια μεγάλη ώθηση μνήμης......\nΑν σκέφτεστε να παραλείψετε την άσκηση σας, τα αντιγηραντικά οφέλη που προσφέρει η άσκηση θα σας κάνουν να αλλάξετε άποψη.. 1. Η άσκηση σας βοηθά να αντισταθμίσετε το νάτριο στον οργανισμό σας. Αν την προηγούμενη μέρα έχετε καταναλώσει αρκετά φαγητά τα οποία ήταν και αλατισμένα......\nΕντάξτε τις 3 σούπερ τροφές στο διαιτολόγιο σας και απολαύστε τα οφέλη της αντι- γήρανσης. 1. Μήλα για μακροζωία. Τα μήλα είναι γεμάτα από φυτικές ουσίες οι οποίες προστατεύουν τα κύτταρα και ονομάζονται πολυφαινόλες. Οι ουσίες αυτές αυξάνουν την διάρκεια ζωής των κυττάρων κατά......\nΜπορείτε να επωφεληθείτε πραγματικά στο θέμα της αντιγήρανσης από αυτές τις 3 σούπερ τροφές εάν τις προσαρμόσετε στη διατροφή σας: Φάτε μήλα για μακροζωία. Τα καλά πλυμένα μήλα περιέχουν σε αφθονία φυτικές ουσίες που ονομάζονται πολυφαινόλες. Τα μήλα μπορούν να σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο.......\nΔεν αρκεί το αντηλιακό σας για να προστατέψετε το δέρμα σας. Συστατικά στα φρούτα μπορούν να θωρακίσουν την επιδερμίδα σας ενάντια στην καταστροφική ηλιακή ακτινοβολία και τη δημιουργία ρυτίδων Καταναλώστε: Κεράσια: Μια χούφτα την ημέρα αρκεί. Περιέχουν αντιφλεγμονώδεις ανθοκυανίνες και μελατονίνη, η οποία προστατεύει από......\n5 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΕΤΕ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΑΣ ΣΕ ΕΓΡΗΓΟΡΣΗ ΚΑΙ ΝΑ ΠΡΟΛΑΒΕΤΕ ΤΗ ΝΟΣΟ ALZHEIMER.\n5 συμβουλές για να κρατήσετε το μυαλό σας σε εγρήγορση και να προλάβετε τη νόσο Alzheimer. 1. Ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση. Μειώστε την ένταση που ασκείτε στον εγκέφαλο σας και ενισχύστε την οξυγόνωση του. Κρατάτε την αρτηριακή σας πίεση 110 την συστολική και 70......\nΠερπατώντας 30 λεπτά την ημέρα (τουλάχιστον 5 ημέρες την εβδομάδα) και χάνοντας το 5% έως 10% του σωματικού σας βάρους μπορεί να μειώσετε τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 κατά 58%, αλλά αν δεν είστε φίλοι της γυμναστικής, εδώ είναι μερικοί έξυπνοι τρόποι για την......\nΜερικές συμβουλές για να ζήσετε περισσότερο και να φαίνεστε νεότεροι Η αϋπνία – ή ακόμη και οι ελάχιστες ώρες ύπνου δηλαδή κάτι λιγότερο από 6 ώρες καλού ύπνου – αυξάνουν τον κίνδυνο για έμφραγμα, για εγκεφαλικό επεισόδιο και ιογενείς λοιμώξεις. Γνωρίζατε ότι οι άνθρωποι μπορούν......\n6 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΥΠΝΟ\n1.Αποφύγετε την καφεΐνη μετά το γεύμα. Η καφεΐνη καθυστερεί να αποβληθεί από τον οργανισμό σας μέχρι και 12 ώρες, έτσι ώστε μετά το μεσημεριανό καφέ μπορεί να έχετε διαταραχές στον ύπνο ή και αϋπνίες. Προτιμήστε τον ντεκαφεϊνέ και για το απόγευμα και μετά δοκιμάστε καλύτερα ......\nΝιώθετε ότι περνάτε περισσότερο χρόνο στο μπάνιο σας παρά στα άλλα δωμάτια του σπιτιού σας; Δεν είστε οι μόνοι. Ο μέσος ενήλικας περνάει 8 με 16 μέρες το χρόνο στο μπάνιο του. Αυτό σημαίνει ότι κάθεται γύρω στα 30’ με 60’ λεπτά την ημέρα. Αρκετός......\nΜειώστε την αίσθηση φουσκώματος στην περιοχή του στομάχου, κάνοντας τους σωστούς συνδυασμούς στα τρόφιμα. Για να σας κάνουν τα ρούχα σας, προσέξτε τους υδατάνθρακες που καταναλώνετε. Πολλά τρόφιμα έχουν υψηλά ποσοστά σε ένα από τα παρακάτω σάκχαρα τα οποία πέπτονται δύσκολα, όπως η λακτόζη, η......\n6 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΟΥΝ ΤΗΝ ΚΟΠΩΣΗ\nΑρκετές μέρες θα νιώθετε ότι η ενέργεια σας εξασθενεί, είτε αυτό οφείλεται σε μια νύχτα αϋπνίας ή στο υπερβολικά γεμάτο πρόγραμμα σας. Πριν φτάσετε στο σημείο να χρησιμοποιήσετε ένα φλιτζάνι καφέ ή ένα ενεργειακό ποτό για να σας βοηθήσει να τονωθείτε, δοκιμάστε μια πιο υγιεινή......\n7 TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΕΙΣ ΤΟ ΦΟΥΣΚΩΜΑ\nΠίνε το πρωί ζεστό νερό με λεμόνι, το οποίο διεγείρει το συκώτι και ενεργοποιεί το έντερο. Αν δε σου αρέσει η γεύση, δοκίμασε το πράσινο τσάι με αρκετό λεμόνι. Τρώγε πρωί και απόγευμα σνακ με ανανά και παπάγια. Περιέχουν βρωμελαΐνη και παπαΐνη, δύο ένζυμα που βοηθούν στην πέψη της......\nΜάλλον έχετε παρατηρήσει πως όσο μεγαλώνετε ο οργανισμός δεν θέλει αλλά και δεν μπορεί ν αντέξει στην κατανάλωση αλκοόλ, σωστά; Τουλάχιστον όσο άντεχε μερικά χρόνια πριν. Είναι φυσιολογικό, πιστέψτε με. Αλλά από την άλλη μερικές φορές απλά έχουμε την ανάγκη να ξεφύγουμε λίγο. Καλή ώρα ......\nΌταν είστε άρρωστοι, θέλετε να αναρρώσετε γρήγορα. Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το κρυολόγημα και να γίνετε πιο γρήγορα καλά. 1. Ζεστό τσάι με μέλι και λεμόνι. Όταν υποφέρετε από κοινό κρυολόγημα ή γρίπη, να πίνετε άφθονα υγρά για να μένει ο......\n9 ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ\nΜΑΥΡΑ ΦΑΣΟΛΙΑ Όλα τα όσπρια, είναι γεμάτα από πρωτεΐνες και φυτικές ίνες – δύο συστατικά γνωστά, ότι μειώνουν την όρεξη. Χάρη στο σκούρο χρώμα τους, τα μαύρα φασόλια είναι τα υψηλότερα σε φλαβονοειδή, από όλα τα φασόλια. Και η έρευνα, δείχνει, ότι τα αντιοξειδωτικά αυτά,......\nΣίγουρα όλοι γνωρίζουμε πια ότι τα βατόμουρα είναι πολύ θρεπτικά. Αρκετό καιρό τώρα τα έχουμε κατατάξει σε υψηλή θέση στη λίστα των αγορών μας. Έχουν αρκετά μεγάλη ζήτηση και πώς να μην έχουν αφού αρκετοί θα προτιμούσαν μια χούφτα από φρέσκα βατόμουρα. Μειώνουν την αρτηριακή......\nΑυτή την φορά, λοιπόν, αναφέρεται σε ένα super sos θέμα, που δεν είναι άλλο, από αυτό της κατακράτησης υγρών. Πολλές και πολλούς από εμάς μας ταλαιπωρεί, αλλά σήμερα θα μάθουμε τα αίτια αλλά ακι τους τρόπους καταπολέμησής της. Διαβάστε τα όσα αναφέρει παρακάτω η......\nTIPS ΓΙΑ ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΕΙΝΑΣ\nΝιώθετε μια λιγούρα και πρέπει να φάτε κάτι οπωσδήποτε; Αρχίστε και προμηθευτείτε, Μήλα, βρώμη, αμύγδαλα, φυστίκια, αβοκάντο, αυγό, γιαούρτι, καρπούζι, λιναρόσπορος, σκούρο κρέας, ψωμί ολικής αλέσεως .Οι ιδανικές τροφές για κρίσεις πείνας!! ...\n1. Ζεστό τσάι με μέλι και λεμόνι. Όταν υποφέρετε από κοινό κρυολόγημα ή γρίπη, να πίνετε άφθονα υγρά για να μένει ο οργανισμός σας ενυδατωμένος ενώ θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είναι ζεστά. 2. Χυμός πορτοκάλι. Πιείτε χυμό πορτοκάλι όταν είστε......\nTIPS ΓΙΑ ΣΩΣΤΟ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑ\nΟ ιδανικός τρόπος για να μαγειρεύεται το μπρόκολο είναι στον ατμό 2-4 λεπτά. Αλλιώς καταστρέφονται τα πολύτιμα ένζυμα του. Το ίδιο ισχύει για το κουνουπίδι και τα λαχανάκια Βρυξελλών,τα οποία θεωρούνται αντικαρκινικές τροφές....\nΠώς θα μπορέσουμε να καταπολεμήσουμε το επίμονο αισθητικό πρόβλημα; H Δρ Μαρία Ψωμά μας βοηθά να αλλάξουμε το σώμα μας με τη σωστή διατροφή. Προγραμμάτισε τα γεύματα και τα snacks «Όταν ακολουθείς ένα τακτικό καθημερινό πρόγραμμα, εκπαιδεύεις τον εγκέφαλό σου πότε να περιμένει φαγητό και......\nΠόσες φορές ξεκινάτε μια δίαιτα, χάνετε ικανοποιητικά τα πρώτα κιλά και μετά από κάποιο χρονικό διάστημα σταματάτε να χάνετε; Είναι το λεγόμενο “plateau” του μεταβολισμού και οι λόγοι που συμβαίνει αυτό είναι πολλοί. Ένα από τα βασικότερα και ίσως περίεργα αίτια είναι οι πολλές τοξίνες......\nΠΡΩΙΝΟ Γάλα 1,5 % + 1 φλιτζάνι ανεπεξέργαστο μούσλι + 2 ακτινίδια ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ 1 γιαούρτι 2% + 4 καρύδια ( με προβιοτικά ) ΜΕΣΗΜΕΡΙ Σαλάτα + α) Φιλέτο μοσχάρι 150 γρ + 3 κουταλιές σούπας ρύζι καστανό β) Φιλέτο κοτόπουλο 150 γρ + 3 κουταλιές......\nΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΗΝ ΥΠΟΓΛΥΚΑΙΜΙΑ ΜΕ 4 ΒΗΜΑΤΑ\nΞεφύγετε από διάφορες παγίδες που σας στήνουν τα γλυκά τα μπισκότα και οι σοκολάτες. Μην υποκύπτετε σε αυτά. Εδώ υπάρχουν τέσσερις κινήσεις ματ για να νικήσετε αυτούς τους πειρασμούς. 1. Τσίχλα χωρίς ζάχαρη. Οι μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να αποκρούσει την πείνα και να σας συγκρατήσει......\nΕνώ τα αυγά έχουν ως επί το πλείστον κατηγορηθεί, πιστεύω ότι υπάρχει μια μεγάλη παραπληροφόρηση, τόσο στο τύπο όσο και στην ιατρική κοινότητα σχετικά με το αν ή όχι θα πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή μας καθώς και σε ποιες ποσότητες. Έχω επίσης διαπιστώσει......\nΕνώ τα αυγά έχουν ως επί το πλείστον κατηγορηθεί, πιστεύω ότι υπάρχει μια μεγάλη παραπληροφόρηση, τόσο στο τύπο όσο και στην ιατρική κοινότητα σχετικά με το αν ή όχι θα πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή μας καθώς και σε ποιες ποσότητες. Έχω επίσης διαπιστώσει πως......\nΤο να τρώμε υγιεινές τροφές είναι και δύσκολο λόγω έλλειψης χρόνου, αλλά ακόμη και αν το καταφέρουμε οι τροφές έχουν χάσει το 50% της θρεπτικής αξίας τους σε σχέση με 100 χρόνια πριν. Από τις αρχές του 1900, η θρεπτική πυκνότητα των τροφών μειώθηκε στο......\nΓΟΝΙΔΙΑ, ΟΡΜΟΝΕΣ, ΛΑΘΟΣ… ΔΙΑΙΤΕΣ ΚΑΙ ΠΟΛΛΑ ΑΚΟΜΗ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΠΟΥ ΣΕ ΕΜΠΟΔΙΖΟΥΝ ΑΠΟ ΤΟ ΝΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΕΙΣ!\nΩς ιατρός, πάντα πίστευα ότι η απώλεια βάρους δεν είναι μόνο θέμα ενεργειακού ισοζυγίου, πόσες δηλαδή θερμίδες καταναλώνονται και πόσες δαπανώνται. Αντίθετα είναι μια πολύπλοκη διαδικασία, που εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως γονίδια, ηλικία, πόσες “λάθος δίαιτες” έχετε κάνει και κυρίως ορμόνες. Ξεκινάμε με δίαιτα......\nΗ σημερινή εκπομπή σχετίζεται με το δεκατιανό, το γεύμα ανάμεσα στο πρωινό και το μεσημεριανό. Μαζί μας, η δρ. Μαρία Ψωμά, Ιατρός-Μικροβιολόγος, μας εξηγεί το γιατί το δεκατιανό μπορεί να είναι τόσο σημαντικό για τη σωστή μας διατροφή....\nΌσο πιο υγιεινές είναι οι τροφές που καταναλώνετε τόσο πιο ωραίο θα φαίνεται το δέρμα σας 1. ΑΜΥΓΔΑΛΑ Πλούσια σε βιταμίνη Ε, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. εθελοντές που κατανάλωναν 14 mg από τη βιταμίνη Ε (περίπου 20 αμύγδαλα) και μετά εκτίθονταν σε UV ακτινοβολία κάηκαν λιγότερο από αυτούς που δεν έφαγαν. Εναλλακτικά......\nΔιανύετε την πιο όμορφη περίοδο στη ζωής σας. Δικαιούστε να την απολαύσετε και να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον ιδανικό για το μωρό σας. Η διατροφή σας είναι καθοριστική για την ανάπτυξη του εμβρύου και καθορίζει τους δείκτες υγείας του αφού γεννηθεί. Να ξέρετε ότι το έμβρυο......\nΕΝΑ ΜΥΣΤΙΚΟ ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ\nΠόσες φορές δεν έχουμε ακούσει πως τα στρείδια και η σοκολάτα είναι αφροδισιακά. Μπορεί. Άλλα είναι αρκετά για να έχουμε μια υγιή,ικανοποιητική σεξουαλική ζωή;Μάλλον όχι. Ας δούμε έναν πιο αξιόπιστο τρόπο ώστε να βελτιωθούν οι επιδόσεις στο συγκεκριμένο τομέα, αλλά και η υγεία μας εν......\nΤο Α και το Ω ενός υγιούς οργανισμού είναι να πίνουμε αρκετό νερό. Ο μέσος όρος είναι 8-10 ποτήρια, αλλά αυτό εξαρτάται από το μέγεθος του καθενός(όσο πιο μεγαλόσωμοι τόσο πιο πολύ έχουμε ανάγκη), την εποχή(αυξάνεται το καλοκαίρι) και την σωματική δραστηριότητα. Το 75% του......\nΝιώθετε μια λιγούρα και πρέπει να φάτε κάτι οπωσδήποτε; Αρχίστε και προμηθευτείτε, Μήλα, βρώμη, αμύγδαλα, φυστίκια, αβοκάντο, αυγό, γιαούρτι, καρπούζι, λιναρόσπορος, σκούρο κρέας,ψωμί ολικής αλέσεως.Οι ιδανικές τροφές για κρίσεις πείνας!!...\nΟΙ ΛΙΓΟΥΡΕΣ ΣΑΣ ΚΑΙ ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΟΥΝ. Όλοι ξέρουμε τη λέξη λιγούρα και τι σημαίνει. Τι κρύβετε όμως, πίσω από κάθε τροφή, που αποζητάμε απεγνωσμένα και τι σημαίνει αυτό, για τον ψυχικό μας κόσμο και τον χαρακτήρα μας; Ποια είναι η σωστή τροφή που πρέπει να......\nΦτιάξε μόνη σου τη δίαιτά σου διαλέγοντας μία από τις παρακάτω επιλογές για κάθε γεύμα της ημέρας. ΠΡΩΙΝΟ Γάλα 1,5 % + 1 φλιτζάνι ανεπεξέργαστο μούσλι + 2 ακτινίδια ή Ομελέτα (με 1 αβγό και 3 ασπράδια και μία φέτα ψωμί χωρίς γλουτένη) ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ 1......\nΗ ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΣ ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑΣ\nΕδώ λοιπόν σε αυτό το ημερολόγιο θα λέμε πολλά που μας αφορούν και μας προβληματίζουν… Γνωρίζετε πια ότι προσπαθώ εδώ και κάποια χρόνια να αποκτήσω παιδί. Και πολλές από εσάς με καταλαβαίνετε απόλυτα γιατί βρίσκεστε στην ίδια ακριβώς θέση… Και ψάχνετε, διαβάζετε, ενημερώνεστε, ελπίζετε όπως......\nΠολλοί είναι οι παράγοντες που παίζουν ρόλο στη ρύθμιση των τιμών του σακχάρου και του διαβήτη. Ο ρόλος όμως της σωστής διατροφής για τα άτομα με διαβήτη είναι καθοριστικός και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των μακροχρόνιων επιπλοκών που συσχετίζονται με τη νόσο....\nΈνα καυτερό πιάτο μας κάνει πιο αδύνατους; Σύμφωνα με μία έρευνα που έγινε στο πανεπιστήμιο του Κολοράντο, υπήρχαν 2 ομάδες ανθρώπων. Και οι δύο ομάδες κατανάλωναν ίδιες σε μέγεθος ποσότητες αλλά διαφορετικών θερμίδων η καθεμία. Η μία ομάδα κατανάλωνε 650 θερμίδες, ενώ η δεύτερη 395......\nΟι άνθρωποι που ασχολούνται με τη κηπουρική, είναι τα πιο προσιτά άτομα – ανεξάρτητα από την ηλικία, τη φυλή, τη κοινωνικοοικονομική τους κατάσταση ή το εκπαιδευτικό τους υπόβαθρο. Ο Jill Litt, PhD, από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο της Δημόσιας Σχολής Υγείας ( ΗΠΑ), διαπίστωσε, ότι......\nMία ακόμα προσθήκη στο αφιέρωμά μας για την Κυτταρίτιδα, αποτελεί μια λίστα με “υπερτροφές” που μπορείτε να τις ενσωματώσετε στη διατροφή σας. Παράλληλα, άμεση & αποτελεσματική αντιμετώπισή της μπορεί να σας προσφέρει και μια θεραπεία στο#PsomaMedicalWellness. Καλέστε για 1 ΔΩΡΕΑΝ ραντεβού ενημέρωσης στο 2106801085-6. 1.......\nΗ ΜΑΡΙΑ ΨΩΜΑ ΜΑΣ ΕΧΕΙ ΤΙΣ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΤΑ ΠΕΡΙΤΤΑ ΚΙΛΑΚΙΑ ΤΩΝ ΕΟΡΤΩΝ\nΔέχομαι συνέχεια μηνύματα στο Facebook και στο Instagram στην επαγγελματική μου σελίδα Maria Psoma ,για το πως θα χάσετε τα κιλά των διακοπών και ποιές τροφές βοηθούν. Εννοείται βέβαια πως αυτές οι τροφές από μόνες τους ή σε απεριόριστη ποσότητα δε θα βοηθήσουν. Αν όμως προσαρμοστούν σε......\n1.Μην καπνίζετε εσείς και μην επιτρέπετε στους άλλους να καπνίζουν στο σπίτι σας. 2.Βγάλτε τα παπούτσια σας έξω από το σπίτι, μια συνήθεια από την Ιαπωνία και Τουρκία. Η σκόνη που έρχεται μέσα με τα παπούτσια είναι γεμάτη τοξικές ουσίες που συσσωρεύονται στα χαλιά επί......\nΗ ΜΑΡΙΑ ΨΩΜΑ ΜΑΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΖΕΙ ΤΑ SUPER FOODS ΤΗΣ ΝΗΣΤΕΙΑΣ\nΗ περίοδος της νηστείας αποτελεί μία καλή ευκαιρία για να αποτοξινωθείς και να νιώσεις πιο ανάλαφρη και υγιής. Ανεξαρτήτως θρησκευτικών πεποιθήσεων, η νηστεία ή έστω μία μικρή αλλαγή στη διατροφή σου – θα σε βοηθήσει να διώξεις τις τοξίνες, να βελτιώσεις την καλή σου υγεία......\nΠόσες φορές όταν είμαστε ”πεσμένοι ” αναζητούμε μανιωδώς γλυκά, ειδικά σοκολάτα ή ψωμί, Τίποτα δεν είναι τυχαίο! Όλα τα παραπάνω συνδέονται μεταξύ τους. Επιλέγουμε, υποσυνείδητα τροφές οι οποίες επιδρούν στη χημεία του εγκεφάλου και ”μας ανεβάζουν ”. Είναι ιατρικά αποδεκτό ότι τα συστατικά των τροφών,......\nΌταν συνεργάτης μου στην Αμερική, μου πρότεινε το Pennington, δεν είχα αντιληφθεί για το τι πρόκειται. Με δίψα για μάθηση και καινούργιες εμπειρίες γύρω από την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, του ζήτησα να μου προτείνει πρωτοποριακά κέντρα παχυσαρκίας, στελεχωμένα όμως από ιατρούς. Έχοντας εμπιστοσύνη στις επιλογές......\nΦάτε Μαύρη Σοκολάτα για προστασία από τον ήλιο!!! Σε πρόσφατη έρευνα μετά από 12 εβδομάδες αυτοί που καταναλώνουν σοκολάτα μαύρη – ένα κομμάτι 100 θερμίδες (30γρ), πλούσια σε φλαβονοειδή, είχαν μεγαλύτερη προστασία από την υπέρυθρη ακτινοβολία (UV). Για να το μετρήσουν οι ερευνητές, μέτρησαν το......\nΣτις μέρες μας η παχυσαρκία αποτελεί επιδημία. Σχεδόν κάθε μέρα εμφανίζονται διάφορες εταιρείες που ισχυρίζονται πως η διατροφή τους είναι η καλύτερη. Δηλαδή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, άλλοι κάνουν διατροφές χωρίς λιπαρά, διατροφή βάσει της ομάδας αίματος και πολλά περισσότερα. Και ενώ ορισμένα προγράμματα μπορεί......\nΜέθοδος για να χάσετε βάρος. Στις μέρες μας η παχυσαρκία αποτελεί επιδημία. Σχεδόν κάθε μέρα εμφανίζονται διάφορες εταιρείες που ισχυρίζονται πως η διατροφή τους είναι η καλύτερη. Δηλαδή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, άλλοι κάνουν διατροφές χωρίς λιπαρά, διατροφή βάσει της ομάδας αίματος και πολλά περισσότερα.......\nΤο φρούτο που βοηθάει στη μείωση της Αρτηριακής Πίεσης είναι η μπανάνα, η οποία περιέχει κάλιο. Έρευνες έχουν δείξει ότι η ποσότητα καλίου που περιέχεται σε ½- 2 μπανάνες την ημέρα μπορεί να μειώσει την πίεση 2-3 μονάδες. Η μείωση αυτή αρκεί για να μειώσει......\nΗ ΠΙΟ ΠΑΛΙΑ ΜΕΘΟΔΟΣ ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗΣ-ΝΗΣΤΕΙΑ\nΊσως η πιο παλιά μέθοδος αντιγήρανσης που έχει καταγραφεί, είναι η μειωμένη ποσότητα των θερμίδων του φαγητού. Οι σοφοί άνθρωποι το γνωρίζουν αυτό εδώ και αιώνες. Αυτό που έχει αλλάξει είναι ότι τώρα η σύγχρονη επιστήμη δοκιμάζει αυτή τη προσέγγιση ακόμα και ανακαλύπτει πώς λειτουργεί.......\nΈχετε σκεφτεί πώς οι ρυθμοί ζωής που όλοι έχουμε υιοθετήσει βρίσκουν αντίθετο τον οργανισμό μας και τις ανάγκες του;Οι περισσότεροι από μας εξαντλούνται καθημερινά και δυστυχώς δεν δίνουν στον οργανισμό τους τη δυνατότητα να αναπληρώσει,μέσω του ύπνου, την απαραίτητη ενέργεια που τόσο έχει ανάγκη. Στην......\nΑπ’ όλες τις διατροφές, η μεσογειακή είναι αυτή που κατά τη γνώμη μου είναι η πλέον επωφελής για την υγεία, καθώς επίσης, η πλέον εμπεριστατωμένη και υποστηριζόμενη από έρευνες και αναλύσεις πολλών ετών. Μελέτες έχουν δείξει πως η δίαιτα αυτή καταπολεμά την παχυσαρκία, τον διαβήτη,......\nΠόσες φορές ξεκινάτε μια δίαιτα, χάνετε ικανοποιητικά τα πρώτα κιλά και μετά από κάποιο χρονικό διάστημα σταματάτε να χάνετε; Είναι το λεγόμενο ‘’ plateau ‘’ του μεταβολισμού και οι λόγοι που συμβαίνει αυτό είναι πολλοί. Ένα από τα βασικότερα και ίσως περίεργα αίτια, είναι οι......\nΓια καλύτερη απώλεια βάρους, Αγαπήστε το σώμα σας πριν ξεκινήσετε διατροφή. Μην περιμένετε μέχρι να γίνετε αρκετά λεπτή για να φορέσετε το καινούργιο σας μαγιό και τότε να δείτε με αγάπη το σώμα σας. Εάν όλη την ώρα νιώθετε δυσαρέσκεια για το πώς είναι το......\nΑντικαρκινικές τροφές Περισσότερο από κάθε βιταμίνη ή συμπλήρωμα διατροφής αυτό που βοηθά περισσότερο στην αντιμετώπιση και πρόληψη του καρκίνου είναι η κατανάλωση συγκεκριμένων φυσικών αντικαρκινικών τροφών. Καρότα Τα καρότα ανήκουν στην ίδια κατηγορία με το σπανάκι και το λάχανο. Χάρη στα καροτενοειδή που περιέχουν αποτελούν......\nΔίαιτα; Ας το παραδεχτούμε. Όλοι έχουμε κάνει… Όχι μία αλλά πολλές! Το αποφασίσαμε, το κάναμε και χάσαμε μερικά κιλά. Σταματήσαμε τη δίαιτα, επιστρέψαμε στις παλιές διατροφικές μας συνήθειες και… πήραμε όσα χάσαμε, και ίσως και περισσότερα (το 99% των ανθρώπων που κάνουν δίαιτες, και ιδιαίτερα......\nΚΟΙΛΙΑΚΟ ΛΙΠΟΣ-ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΠΟΝΑΝΕ ΑΛΛΑ ΣΩΖΟΥΝ\nΕίτε καπνίζουμε είτε όχι, είναι ξεκάθαρο σε όλους πια πως το κάπνισμα προκαλεί καρκίνο, εμφύσημα, πρόωρο θάνατο. Πιστέψτε με, τόσο ξεκάθαρο όσο και ότι το κάπνισμα σκοτώνει , θα πρέπει να είναι για όλους μας να κατανοήσουμε τους κινδύνους του κοιλιακού λίπους. Όταν γίνει κτήμα......\nΚορυφαίες τροφές από όλο τον κόσμο που βοηθούν στην αντιγήρανση. Όλο και περισσότερες εταιρείες, προωθούν στα ράφια των σούπερ μάρκετ τροφές, τις οποίες τις ονομάζουν αντιγηραντικές. Στην πραγματικότητα οι τροφές που βοηθούν στην αντιγήρανση προέρχονται από την φύση και όχι από τυποποιημένα τρόφιμα. Διαβάστε παρακάτω......\nTo τελευταίο κομμάτι του παζλ μας για την κυτταρίτιδα δε θα μπορούσε να μην είναι ένα ενδεικτικό πλάνο διατροφής για την αντιμετώπισή της. • Έγερση: 1 ποτήρι με λεμόνι • Πρωινό: γιαούρτι με πέτσα + 3κ.σ. βρόμη + 1κ.σ. μούρα ή χυμός πορτοκάλι+ομελέτα (1 αυρό,......\nΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΦΑΤΕ ΛΙΠΟΣ 1. ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΛΙΠΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΖΗΣΕΙ Αποτελεί καθοριστικό παράγοντα για την έκκριση της αναπαραγωγικής ορμόνης. Γι’αυτό και οι πολλοί αδύνατες γυναίκες έχουν προβλήματα αναπαραγωγής. Ορισμένα λίπη μπορούμε να τα πάρουμε μόνο μέσω των τροφών. Αυτά ονομάζονται «......\nΗ Δρ. Μαρία Ψωμά, η γνωστή ιατρός-βιοπαθολόγος που έχει βοηθήσει πλήθος γυναικών -ανάμεσά τους και πολλές διάσημες Ελληνίδες- να αλλάξουν το σώμα τους, μοιράζεται με το Yupiii τη δική της προσωπική εμπειρία από την προσπάθεια που έκανε στο παρελθόν να απαλλαγεί από τα περιττά κιλά που τη......\nΑντικαθιστώντας τα επεξεργασμένα τρόφιμα με φυσικά τρόφιμα, όπως κρέας από βοσκοτόπια, φρούτα, λαχανικά, μούρα και καρύδια θεωρείται ο καλύτερος τρόπος για να θεραπεύσετε, να καθαρίσετε και να αναζωογονήσετε το σώμα σας. Αυτό συμβαίνει γιατί τα τρόφιμα είναι ο βασικός τρόπος για να εφοδιάσετε το σώμα......\nΠαλιότερα αν μας έλεγαν ότι όσο πιο πολύ μασήσουμε τόσο πιο πολύ βάρος θα χάσουμε, θα γελούσαμε. Πριν λίγο καιρό, αγγλική έρευνα μελέτησε 2 ομάδες γυναικών. Η μια αφορούσε σε παχύσαρκες και η άλλη κατηγορία σε γυναίκες που είχαν φυσιολογικό βάρος. Οι γυναίκες που είχαν φυσιολογικό βάρος,......\nΣήμερα στο σύγχρονο κόσμο, η ζωή έχει γίνει πιο περίπλοκη. Και αυτό μπορεί να μας οδηγήσει σε υπερβολικό στρες. Και ίσως δημιουργηθούν αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα μας και στο μυαλό μας. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι υπάρχει ένας απλός, αποτελεσματικός τρόπος για την αντιμετώπιση......\nΣίγουρα το όνομα Τζίν Κάλμεντ δεν σας λέει κάτι. Λογικό. Αλλά αν σας ενδιαφέρει η αντιγήρανση και πιστεύω πως αυτό συμβαίνει, τότε θα θέλετε να ξέρετε πώς αυτό είναι το όνομα της γηραιότερης γυναίκας του κόσμου. Η ηλικία της;122 ετών. Έζησε σίγουρα ενδιαφέρουσα ζωή. Ακόμα......\nΚρυμμένο στη δεξιά πλευρά της κοιλιάς σας, ακριβώς κάτω από τα πλευρά σας, ζυγίζει μόλις 4 pounds. Αλλά είναι αναμφισβήτητα το πιο σημαντικό όργανο στο σώμα σας. Αυτό συμβαίνει γιατί κάθε μέρα το συκώτι σας εκτελεί περισσότερα από 500 σωματικές λειτουργίες και χημικές αντιδράσεις που......\nΣύμφωνα με μια νέα μελέτη αυτό εξαρτάται από που ψωνίζετε. Αγορές σε υπερ-εκπτωτικά σούπερ μάρκετ, ειδικά αν είναι μακριά από το σπίτι, συνδέονται με την αύξηση του σωματικού βάρους καθώς και περισσότερο κοιλιακό πάχος από το να κάνατε τις αγορές σας κοντά στο σπίτι σας.......\nΜε τον συνδυασμό δυο τεχνολογιών (cavitation και ραδιοσυχνότητες) επιτυγχάνονται: Αντιμετώπιση όλων των σταδίων και τύπων της κυτταρίτιδας σε κοιλιά ,γλουτούς, μηρούς. Σύσφιξη δέρματος σε χέρια, κοιλιά, μηρούς, γλουτούς, περιοχή άνω γονάτου και έσω μηρών Μείωση πόντων και κυτταρίτιδας στα μπράτσα Lifting προσώπου και λαιμού Λείανση......\nΤι πρέπει να προσέχουμε, όχι κάνοντας δίαιτα, αλλά κάνοντας σωστή διατροφή την περίοδο της νηστείας Είναι δύσκολη περίοδος, ίσως η πιο δύσκολη, γιατί όλοι τρώνε μακαρόνια και ψωμί, κάτι που δεν θα έπρεπε. Η καλύτερη λύση είναι να προτιμάμε τα όσπρια σε συνδυασμό με πρωτεΐνη,......\nO Snen E. Wilson από το Brighton Young University Cutah, USA και οι συνεργάτες του ανέλυσαν τα ιστορικά αρχεία 127,753 ασθενών και βρήκαν ότι αυτοί που ήταν παντρεμένοι είχαν 14% λιγότερες πιθανότητες να πάθουν καρκίνο του εντέρου, την 4η πιο κοινή αιτία θανάτου στις ΗΠΑ.......\nΚαθημερινά ο οργανισμός μας εκτίθεται σε τοξίνες , οι οποίες βρίσκονται στο νερό, στον αέρα, στις τροφές , ακόμα και στα φάρμακα. Επομένως ωφέλιμο είναι, όσο μπορούμε, να καταναλώνουμε αποτοξινωτικές τροφές οι οποίες ενισχύουν και προστατεύουν τον οργανισμό μας. Η διαδικασία της αποτοξίνωσης βασίζεται στη......\nΟ ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ\nΌταν είμαστε στρεσαρισμένοι, το σώμα μας παράγει μια ορμόνη που λέγεται κορτιζόλη. Σε φυσιολογικά επίπεδα, η κορτιζόλη δεν είναι επιβλαβής για το σώμα μας. Αλλά όταν το σώμα μας παράγει πολύ κορτιζόλη, μπορεί να είναι εξαιρετικά τοξική. Η πολύ κορτιζόλη μπορεί να επηρεάσει τα κύτταρα......\nΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ\nΠλησιάζουμε σε μια από τις ωραιότερες περιόδους του έτους, τα Χριστούγεννα. Οι κοινωνικές προσκλήσεις πολλαπλασιάζονται, τα τραπέζια είναι γεμάτα εδέσματα και είναι σχεδόν αδύνατο να μην ‘’ξεφύγουμε’’ τουλάχιστον διατροφικά. Από την άλλη, ειδικά αυτή την δύσκολη οικονομικά χρονιά, είναι έντονη και απαραίτητη η ψυχολογική ανάγκη......\nΣτο αδυνάτισμα πρέπει να καταλάβουμε ότι δεν υπάρχουν μαγικές λύσεις. Το σημαντικό είναι να κάνεις σωστή διατροφή –όχι δίαιτα–, ισορροπημένη και πλήρης σε αμινοξέα, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Οι περισσότερες από τις δίαιτες που ακούς ότι κάνουν οι celebrities ή από αυτές που......\nΓΙΑΟΥΡΤΙ Αυτό το κρεμώδες σνακ είναι φορτωμένο με ασβέστιο – και μελέτες δείχνουν ότι το ασβέστιο μπορεί να περιορίσει την αύξηση του σωματικού βάρους λόγω του ότι εμποδίζει την απορρόφηση του λίπους στο λεπτό έντερο. ΑΥΓΑ Κάντε το πρωινό σας μια μηχανή καύσης λίπους αποφεύγοντας......\nΟι διαλυτές φυτικές ίνες μειώνουν το σπλαχνικό λίπος Το συνολικό λίπος ή το υποδόριο λίπος το οποίο βρίσκεται κάτω απο το δέρμα δενέχει την ίδια επικινδυνότητα όπως έχει το σπλαχνικό λίπος το οποίο είναι γύρω απο την κοιλιά και καλύπτει τα ζωτικά όργανα. Σύμφωνα με......\nΟι λεπτομέρειες για να χάσετε κιλά 1. Αποφασίσατε να κάνετε δίαιτα μαζί με το σύντροφό σας.Μην αποθαρρύνεστε. Οι άντρες όμως χάνουν σαφώς πιο εύκολα, λόγω του ανεπτυγμένου μυϊκού συστήματος. Οπότε μη συγκρίνεστε μαζί τους. 2. Μυϊκή ενδυνάμωση. Μεγαλώσαμε ακούγοντας για αερόβια άσκηση και απώλεια βάρους.......\nΌλοι ξέρουμε τη λέξη λιγούρα και τι σημαίνει. Τι κρύβετε όμως, πίσω από κάθε τροφή, που αποζητάμε απεγνωσμένα και τι σημαίνει αυτό, για τον ψυχικό μας κόσμο και τον χαρακτήρα μας; Ποια είναι η σωστή τροφή που πρέπει να πάρουμε εκείνη τη στιγμή; ΤΡΑΓΑΝΑ Αν......\nΣχετικά με την εκπομπή στο mylady στο κανάλι 9 στις 20 Ιουνίου 2012 σας ενημερώνω για τα εξής: Αναφέρθηκα στη χθεσινή εκπομπή για τις πλαστικές συσκευασίες. Αυτό που είπα, προς αποφυγή παρεξήγησης, είναι ότι οι πλαστικές συσκευασίες περιέχουν χημικές ουσίες όπως η βισφαινόλη, τα λεγόμενα......\nΕίμαστε ότι τρώμε, επομένως η κατανάλωση υγιεινών τροφίμων μας βοηθά να παραμείνουμε υγιείς. Οι βιταμίνες , τα μέταλλα και τα αντιοξειδωτικά, σας βοηθούν να διατηρήσετε ένα υγιές σώμα και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ενάντια στις μολύνσεις και τις φλεγμονές. Υγιεινές τροφές δεν είναι......\nΕίμαστε ότι τρώμε ,επομένως η κατανάλωση υγιεινών τροφίμων μας βοηθά να παραμείνουμε υγιείς. Οι βιταμίνες , τα μέταλλα και τα αντιοξειδωτικά, σας βοηθούν να διατηρήσετε ένα υγιές σώμα και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ενάντια στις μολύνσεις και τις φλεγμονές. Υγιεινές τροφές δεν είναι μόνο......\nΟι χυμοί φρούτων κάνουν καλό στην υγεία, μύθος η πραγματικότητα: Θα ακούτε όλη την ώρα, από γνωστούς, φίλους και συγγενείς ακόμα και πολλούς γιατρούς ‘ότι είναι πρέπει να πίνετε φυσικούς χυμούς φρούτων. Ας κάνουμε ένα βήμα πίσω και να δούμε το χυμό. Είναι πραγματικά τόσο......\nΗ διατροφή μας πρέπει να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε Ω-3 λιπαρά οξέα (καρύδια, ψάρια ανοικτής θαλάσσης, σολομός, λιναρόσπορος κ.ά). Τέτοιες τροφές έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, επιταχύνουν το μεταβολισμό μέχρι 30% & προκαλούν κορεσμό (για 3-4 ώρες). Περισσότερες από 8.000 έρευνες δείχνουν πως βελτιώνουν την κατάσταση ποικίλων......\nΈνα παιδί που γεννιέται από δυο παχύσαρκους γονείς, έχει 50% πιθανότητες να γίνει παχύσαρκο ενώ αν ο ένας από τους δυο είναι παχύσαρκος, ελαχιστοποιείται στο 25%. Σίγουρα τα νούμερα είναι καθοριστικά για να συνειδητοποιήσουν οι γονείς, ότι το δικό τους βάρος αποτελεί δείκτη της μελλοντικής......\nΠιθανόν να έχετε ακούσει ότι η κατανάλωση μέτριας ποσότητας αλκοόλ έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο οι περισσότερες αναφορές έχουν γίνει για το κρασί. Είναι πλέον ευρέως αποδεκτό ότι το κόκκινο κρασί μπορεί να βοηθήσει την καρδιά σας, όμως υπάρχουν και άλλα αλκοολούχα ποτά......\nΠιείτε ένα ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκαλιού, πριν την άσκηση. Σε μια μικρή μελέτη, σε υπέρβαρες γυναίκες που έκαναν καθιστική ζωή και ξεκίνησαν την γυμναστική, μείωσε την κόπωση των μυών και αύξησε την αντοχή. Το γαλακτικό οξύ, το οποίο αυξάνει γρήγορα σε αγύμναστους μύες και δημιουργεί......\nΟι 6 τροφές που αποτοξινώνουν τον οργανισμό μας: Αβοκάντο Τα αβοκάντο, βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης και τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και μειώνουν τις φλεγμονές στο σώμα.. Επίσης περιέχουν μια θρεπτική ουσία που ονομάζεται γλουταθειόνη, η οποία καταπολεμά 30 διαφορετικές καρκινογόνες ουσίες, ενώ βοηθά......\nΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΡΟΛΟΣ ΤΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ ΟΞΕΩΝ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ\nΟ ρόλος των λιπαρών οξέων στη υγεία μας Εάν είστε τακτικός αναγνώστης, θα γνωρίζετε ότι είμαι θαυμαστής των ψαριών. Είναι μια μεγάλη πηγή ω-3 λιπαρά. Είναι επίσης ένα από τα υγιέστερα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε. Το πρόβλημα είναι, ότι οι περισσότεροι από εμάς δεν......\nΠΟΣΟ ΚΟΝΤΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΩΝ ΓΗΡΟΚΟΜΕΙΩΝ «Γηρατειά», μια περίοδος της ζωής που όλοι την φοβούνται και την αντιμετωπίζουν με δέος. Σε ερώτηση σε ακροατήριο (πριν από 15 χρόνια) ποιος θα ήθελε να ζήσει μέχρι τα 500, το 80% απάντησε ναι! Από τότε, πολλά έχουν......\n• Mη μένετε νηστικοί! Τρώτε κάθε 3-5 ώρες τροφές που δεν αυξομειώνουν το σάκχαρο (προϊόντα ολικής, καστανό ρύζι, φρούτα, ξηρούς καρπούς). • Κάθε γεύμα να περιέχει σαλάτες (χρώματα ουρανίου τόξου) και καλής ποιότητας πρωτεΐνη. • Κόψτε τις επεξεργασμένες τροφές. • Πίνετε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα, ως ένα φυσικό......\nΜπορώ να χάσω 5 κιλά σε 1 μήνα; Η απάντηση της συνεργάτριας του Shape Δρ Mαρίας Αθ. Ψωμά: «Ναι, μπορείς!». Αρκεί να μάθεις τους σωστούς συνδυασμούς που θα κάνουν τη διατροφή σου «εργαλείο» για το πιο όμορφο σώμα σου… Δες τι πρέπει να κάνεις αυτόν το......\nΟι περισσότερες απαιτούμε να μεταμορφωθούμε μέσα σε 1 μήνα. Έτσι, ξεκινάμε μια οποιαδήποτε δίαιτα, χωρίς να σκεφτούμε πόσο μεγάλος είναι ο κίνδυνος από μια λανθασμένη –που μπορεί να μας κάνει να χάσουμε πρόσκαιρα μερικά κιλά–, αλλά έχει ως τελικό αποτέλεσμα να στερεί από τον οργανισμό......\nΥιοθέτησε τη δίαιτα εκείνη που θα σε οδηγήσει σε ένα υγιές βάρος και θα σε βοηθήσει να κάψεις λίπος οριστικά. Οι περισσότερες απαιτούμε να μεταμορφωθούμε μέσα σε 1 μήνα. Έτσι, ξεκινάμε μια οποιαδήποτε δίαιτα, χωρίς να σκεφτούμε πόσο μεγάλος είναι ο κίνδυνος από μια......\nΓια να μπορέσετε να χάσετε περισσότερο βάρος η φόρμουλα είναι απλή, θα πρέπει να “καίτε” περισσότερες θερμίδες από αυτές που καταναλώνετε. Στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο απλό το φαινόμενο όσο ακούγεται, είναι ένα πολυσύνθετο φαινόμενο, όπου θα πρέπει να συμπληρωθούν όλα τα κομμάτια του παζλ......\nΗ φυσιολογική πίεση του αίματος είναι ένα θέμα που απασχολεί τους περισσότερους από εμάς, και είναι προς όφελος μας να κάνουμε ό,τι περνάει από το χέρι μας ώστε να προφυλάξουμε τον οργανισμό μας από την υπέρταση. Ένας από τους πιο φυσικούς τρόπους ώστε να το......\nΚυρίες μου, πρέπει να το παραδεχτούμε. Όσο μεγαλώνουμε, πρέπει να προσέχουμε ορισμένους τομείς της υγείας μας περισσότερο απ’ ότι οι άντρες.Ένα τυπικό παράδειγμα, και παράλληλα απειλή για την υγεία μας, είναι η οστεοπόρωση. Πολλές γυναίκες άνω των 50 ετών δεν κάνουν ότι πρέπει για να......\nΑν έχετε υψηλά επίπεδα χοληστερόλης (ή αν θέλετε να τα αποφύγετε), ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να εξετάσετε είναι η διατροφή σας. Τρώτε τροφές που βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης. Σας προτείνουμε 10 τρόφιμα που μειώνουν την ολική χοληστερόλη και ταυτόχρονα μειώνουν την......\nΤην επόμενη φορά που θα παραγγείλετε ένα quesadilla ή burrito μην ξεχάσετε να προσθέσετε δίπλα μια κουταλιά ρύζι η φασόλια – είναι καλό για το παχύ σας έντερο. Αποδείχτηκε πως αν απλά τρώτε φασόλια τρεις φόρες την εβδομάδα, και καστανό ρύζι μια φορά την εβδομάδα,......\nΔεν χρειάζεται να είστε επιστήμονες για να καταλάβετε ότι υπάρχει πια ένα είδος προληπτικής ιατρικής που στοχεύει στην «αντιγήρανση» ή καλύτερα στην πρόληψη της γήρανσης. Το σημαντικό όμως είναι να συνειδητοποιήσουμε ότι ο σκοπός της ιατρικής αντι-γήρανσης, δεν είναι να παρατείνει τη ζωή για να......\nΜαθαίνουμε πως λειτουργεί ο οργανισμός μας. Ρυθμίζουμε την διατροφή μας και αποκτούμε έλεγχο στην υγεία μας. Συμβουλές από την Dr. Μαρία Ψωμά....\nΗ ιατρός Μαρία Ψωμά μιλά στο entertv.gr για τα μυστικά της σωστής διατροφής και για την περίοδο της νηστείας Η Μαρία Ψωμά σπούδασε Ιατρική στο Πανεπιστήμιο Αθηνών με ειδικότητα στην Βιοπαθολογία. Συνέχισε τις σπουδές της με μεταπτυχιακή εξειδίκευση στην Γαλλία στην Ιατρική Σχολή του Παρισιού,......\nΜαγνητική τομογραφία έδειξε ότι, νεογνά που γεννήθηκαν από παχύσαρκες μητέρες είχαν λίπος στο στομάχι τους, όπως ενήλικες 50 ετών. Επίσης βρέθηκε ότι έχουν προδιάθεση για καρδιακές παθήσεις, οστεοπόρωση, διαβήτη και άσθμα. Δυστυχώς μισές από τις γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας είναι υπέρβαρες ή παχύσαρκες και άνω των......\nΤΟ ΚΡΥΟ ΝΤΟΥΣ ΑΔΥΝΑΤΙΖΕΙ!\n2 λεπτά για να κάψετε 100 θερμίδες Η ιδανική θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος είναι γύρω στους 37 ⁰C. Οι 35⁰C είναι το κατάλληλο όριο για να μην πεθάνουμε. Ο οργανισμός μας λοιπόν διαθέτει μηχανισμό που διατηρεί τη θερμοκρασία στο ιδανικό σημείο. Η προσαρμογή του οργανισμού μας στις εξωτερικές......\nΤρεις τροφές για να γλυτώσετε από τον Σακχαρώδη Διαβήτη Αυτές οι τρεις απλές συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε το διαβήτη: 1. Να τρώτε περισσότερα πράσινες σαλάτες 2. να επιλέξετε γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και 3. να προσθέτετε καρύδια και διάφορους σπόρους στη διατροφή σας.......\nΔιανύουμε την δυσκολότερη περίοδο των τελευταίων ετών. Η οικονομική κρίση και η ανασφάλεια που δημιουργείται, μας οδηγούν σε συναισθηματικά αδιέξοδα και σ΄ένα διαρκές άγχος. Το υπερβολικό στρες, ιδιαίτερα το μακροχρόνιο, δημιουργεί μεγάλα προβλήματα υγείας, βλάπτει τον εγκέφαλο, αποδυναμώνει τη μνήμη, αυξάνει την πίεση, προκαλεί καρδιακά......\nΚουρκούμη (μπαχαρικό) Η κουρκούμη αποτελεί εξαιρετικό μπαχαρικό το οποίο βοηθά στην μείωση των φλεγμονών. Περιέχει ένα μεγάλο ποσοστό αντιοξειδωτικών, τα οποία ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού ενάντια των ελευθέρων ριζών. Αποτελεί εξαιρετικό μπαχαρικό στα άτομα που υποφέρουν από κολίτιδα , ευερέθιστο έντερο και καρκίνο του εντέρου. Βρώμη Η βρώμη αποτελείται......


ΠΑΟ Βάρδας: Επιστροφή Μικελάτου, ανανέωσε ο Σαμπανέι - Onsports.gr\nOnsports Team\t13 Αυγούστου 2020, 04:32\nΣημαντικές οι προσθήκες για το ρόστερ του ΠΑΟ Βάρδας. Πιο συγκεκριμένα, ο ΠΑΟΒ απέκτησε τον Δημήτρη Μικελάτο και ανανέωσε την συνεργασία του με τον Θοδωρή Σαμπανέι\nΟι δύο ανακοινώσεις για Μικελάτο και Σαμπανέι:\nΜε ιδιαίτερη χαρά ανακοινώνουμε την απόκτηση του Δημήτρη Μικελάτου για την ποδοσφαιρική περίοδο 2020-21. Σε μια νέα μεταγραφή προχώρησε η ομάδα μας αφού κατάφερε να έρθει σε συμφωνία με τον ποδοσφαιριστή Μικελάτο Δημήτρη, έναν ποδοσφαιριστή που είχε θετικό πέρασμα από την ομάδα κατά το παρελθόν.\nΙδιαίτερες συστάσεις για τον ποδοσφαιριστή δεν χρειάζονται αφού η παρουσία του όλα αυτά τα χρόνια στα γήπεδα μιλά από μόνη της. Ευχόμαστε υγεία και επιτυχίες με την ομάδα μας.\nΟ Π.Α.Ο ΒΑΡΔΑΣ είναι στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσει την ανανέωση της συνεργασίας με τον Θεώδορο Σαμπανέϊ. Οι πράσινοι με γρήγορες κινήσεις έκαναν δικό τους για δεύτερη συνεχή σεζόν τον ποδοσφαιριστή, παρότι υπήρχαν κι άλλες ομάδες που τον ήθελαν και υπήρχε στόχος τους.\nΜε την μεταγραφή αυτή οι πράσινοι θα προσθέσουν άλλη μια καλή και αξιόπιστη λύση στην επίθεση.\nΟι πρώτες δηλώσεις του: “Είμαι χαρούμενος που θα συνεχίζω να αγωνίζομαι στην ομάδα της καρδιάς μου την ΜΠΑΡΤΣΑ. Θέλω να ευχαριστήσω την διοίκηση για την εμπιστοσύνη που έδειξαν στο πρόσωπό μου και οι στόχοι μου συμβαδίζουν με τους στόχους που έχει θέση η ομάδα μου”.\nΚαλή σεζόν Σάμπα.\n1 λεπτό πριν ΟΦΗ: «Κοπέλι» ο Γιάννου\n15 λεπτά πριν Άκης Πετρετζίκης: Χοιρινό μπούτι στον φούρνο\n26 λεπτά πριν ΑΕΚ: Το πρόγραμμα για τη Σεν Γκάλεν\n27 λεπτά πριν Βόλεϊ: Στον ΑΟΠ Κηφισιάς ο δίμετρος μπλοκέρ, Μάξ Τσάμπερλεϊν (video)


«Μεταγραφή» στην ΑΕΚ λόγω Χνιντ! | Filathlos.gr | Το Εγκυρότερο Αθλητικό Blog!\n«Μεταγραφή» στην ΑΕΚ λόγω Χνιντ!\nΕπαγγελματία προπονητή με 15ήμερη σύμβαση ήταν αναγκασμένη να προσλάβει η ΑΕΚ για να γυμνάζει το Νασίμ Χνιντ, όσο καιρό ο Βλάνταν Μιλόγεβιτς θα βρίσκεται στην Ολλανδία.\nΌμως το θέμα δεν ήταν τόσο απλό. Ποδοσφαιριστές όπως ο Μαροκινός, που δεν υπολογίζονται ως μέλη της πρώτης ομάδας, πρέπει να γυμνάζονται από προπονητή κάτοχο του ανώτατου διπλώματος, δηλαδή του UEFA Pro. Όσοι, όμως, θα μπορούσαν να επιτελέσουν το ρόλο αυτό, ο Βλάνταν Μιλόγεβιτς και οι βοηθοί του, Ντάρκο Τέσοβιτς, Νίκος Παναγιωτάρας, βρίσκονται στην Ολλανδία.\nΈτσι, η Ένωση, για να αποφύγει το ενδεχόμενο προσφυγής, προσπάθησε να βρει έναν κάτοχο διπλώματος UEFA Pro. Όμως, κανένας Έλληνας επαγγελματίας δεν δέχτηκε να αναλάβει αυτό το καθήκον μόνο για λίγες ημέρες (μέχρι δηλαδή και τις 9 Ιουλίου) που η πρώτη ομάδα θα βρίσκεται στο Μπουργκ Χάαμστεντε. Τελικά η λύση ήλθε από την Κύπρο, καθώς βρέθηκε προπονητής κάτοχος του πτυχίου και είναι αυτός που προπονεί τον Χνιντ τις τελευταίες ημέρες.\nΣε πρώτο στάδιο η ΑΕΚ αναζητούσε κάποιον για να γυμνάζονται όλοι όσοι θα έμεναν εκτός πρώτης ομάδας για διάφορους λόγους. Όμως στην πορεία ο Ντέλετιτς βρήκε ομάδα, ο Κρίστιτσιτς πήγε στον Ερυθρό Αστέρα, ο Σιμάο έχει επιπλέον άδεια για να διαπραγματευθεί με άλλο σύλλογο κι έτσι έμεινε μόνο ο Χνιντ.


Με επιτυχία το 1o Corfu Run | Αργυράδες-Κέρκυρα\nΜε επιτυχία το 1o Corfu Run\nΜε τη συμμετοχή 240 δρομέων πραγματοποιήθηκε σήμερα το 1ο CORFU RUN 11 χιλιομέτρων, που διοργάνωσε ο ΑΠΣ Κερκυραίοι Δρομείς. Η εκκίνηση δόθηκε στις 9 το πρωί της Κυριακής από την πύλη του Αχιλλείου στο Γαστούρι και ο τερματισμός έγινε στο Λιστόν (Πλατεία Κοφινέτα).\nΟι νικητές για τους άντρες είναι: 1η θέση: Σταμάτης Τσιριγκάκης, 2η θέση: Ηλίας Νάτσινας και 3η θέση: Γιάννης Χρυσικόπουλος. Στις γυναίκες 1η θέση για την Έλενα Κοσκινά, 2η θέση για την Αφροδίτη Ζήκου και 3η θέση για την Βαρβάρα Ταυλαρίδου.\nΣτον αγώνα μεταξύ άλλων συμμετείχε ο τυφλός δρομέας μεγάλων αποστάσεων Στέργιος Σιούτης, ο οποίος στο τέλος τιμήθηκε από τους διοργανωτές.


Αρχική σελίδα σας έχει ανατεθεί στη ζώνη ασφαλείας εσφαλμένη εάν ο Internet Explorer χρησιμοποιεί ένα αρχείο αυτόματης ρύθμισης παραμέτρων (αρχείο .pac) του διακομιστή μεσολάβησης για να καθορίσετε τις ρυθμίσεις του διακομιστή μεσολάβησης\nΕάν ο Microsoft Internet Explorer ή του Windows Internet Explorer έχει ρυθμιστεί να χρησιμοποιεί ένα αρχείο αυτόματης ρύθμισης παραμέτρων (αρχείο .pac) του διακομιστή μεσολάβησης, η ζώνη ασφάλειας για την κεντρική σας σελίδα μπορεί να μην αντιστοιχούν σε ό, τι καθορίζεται στο αρχείο .pac. Για παράδειγμα, εάν ισχύουν οι ακόλουθες συνθήκες, στη ζώνη ασφαλείας που εμφανίζεται στην κάτω δεξιά γωνία του παραθύρου του προγράμματος περιήγησης μπορεί να δηλώνει ότι η ιστοσελίδα είναι στη ζώνη ασφαλείας Internet:\nInternet Explorer έχει ρυθμιστεί να χρησιμοποιεί ένα αρχείο .pac.\nΗ αρχική σελίδα έχει οριστεί σε μια εσωτερική ιστοσελίδα που είναι μέρος της ζώνης τοπικού intranet, σύμφωνα με το αρχείο .pac.\nΑυτή η ασυνέπεια ζώνης μπορεί να παράγει μη αναμενόμενα συμπτώματα, όπως θέματα δεσμών ενεργειών μεταξύ πλαισίων. Επιπλέον, όταν χρησιμοποιούνται πλαίσια, τη ζώνη που υπολογίζεται μερικές φορές μπορεί να αναμειγνύονται. Για παράδειγμα, ένα πλαίσιο είναι μέρος της ζώνης τοπικού intranet, και ένα άλλο πλαίσιο είναι μέρος της ζώνης Internet. Εάν πιέσετε το πλήκτρο F5 για να ενημερώσετε τη σελίδα, η κεντρική σας σελίδα υποδεικνύει τη ζώνη αποθήκης που έχει καθοριστεί στο αρχείο .pac.\nΑυτή η συμπεριφορά μπορεί να προκύψει, εάν ισχύουν οι ακόλουθες συνθήκες:\nΗ αρχική σελίδα έχει μια κεφαλίδα λήξης περιεχομένου.\nInternet Explorer έλκει την κεντρική σελίδα σας δεν έχουν λήξει από τη μνήμη cache.\nΓια λόγους απόδοσης, ο Internet Explorer λαμβάνει μόνο το αρχείο .pac για το πρώτο πρόσβαση στο δίκτυο. Για να αποκτήσετε το αρχείο .pac, ο Internet Explorer χρησιμοποιεί μια αίτηση GET. Ωστόσο, εάν αρχικής σελίδας στον Internet Explorer έχει ρυθμιστεί σε μια μη λήξαντες σελίδα που βρίσκεται στο χώρο προσωρινής αποθήκευσης, το αρχείο .pac δεν λήψη. Επομένως, η ζώνη για τη διεύθυνση URL ενδέχεται να διαφέρει από τη ζώνη που αντιστοιχίζεται στο αρχείο .pac.\nΓια παράδειγμα, εάν πρόσβαση σας "http://local_server_name. your_company_name.com/default.asp"αρχική σελίδα URL δεν απαιτεί ένα διακομιστή μεσολάβησης, επειδή το αρχείο .pac χρησιμοποιεί την πρόταση επιστροφής"ΆΜΕΣΗ" , η διεύθυνση URL έχει ανατεθεί στη ζώνη τοπικού intranet. Ωστόσο, εάν η σελίδα του αρχείου Default.asp αποστέλλεται με κεφαλίδα περιεχομένου-λήξης, η σελίδα του αρχείου Default.asp είναι ζήτησε μία φορά και στο χώρο προσωρινής αποθήκευσης μέχρι να λήξει η σελίδα. Εάν κάνετε επανεκκίνηση του Internet Explorer, η σελίδα ανάγνωσης από τη μνήμη cache μέχρι να λήξει το περιεχόμενο. Επειδή δεν αποστέλλεται μια νέα αίτηση GET για τη σελίδα, το αρχείο .pac δεν ζητήθηκε. Όταν χρησιμοποιείται χωρίς παραμέτρους διακομιστή μεσολάβησης, ο Internet Explorer αντιστοιχίζει μια διεύθυνση URL, όπου έχει καθοριστεί το όνομα κεντρικού υπολογιστή σε μορφή ονόματος (FQDN) του έγκυρου τομέα στη ζώνη Internet.\nΕάν πιέσετε το πλήκτρο F5 για να ενημερώσετε τη σελίδα, η παρακάτω διαδικασία παρουσιάζεται όταν το αρχείο .pac χρησιμοποιεί την πρόταση επιστροφής "ΆΜΕΣΗ" για την κεντρική σελίδα:\nΜια αίτηση GET αποστέλλεται στο διακομιστή.\nΤο αρχείο .pac λαμβάνεται.\nΣας URL αρχικής σελίδας αντιστοιχίζεται στη ζώνη τοπικού intranet, επειδή το αρχείο .pac Καθορίζει ότι απαιτείται χωρίς διακομιστή μεσολάβησης για να αποκτήσετε πρόσβαση στη διεύθυνση URL.\nΓια να επιλύσετε αυτήν τη συμπεριφορά, χρησιμοποιήστε οποιαδήποτε από τις ακόλουθες μεθόδους:\nΠροσθέστε ρητά το όνομα του διακομιστή Web ή το όνομα τομέα στη ζώνη που απαιτείται. Αυτό παρακάμπτει οποιεσδήποτε υπολογισμούς ζώνη που βασίζονται στη λίστα εξαιρέσεων του διακομιστή μεσολάβησης ή το αρχείο .pac. Για παράδειγμα, για να προσθέσετε μια τοποθεσία Web στη ζώνη τοπικού intranet, ακολουθήστε τα εξής βήματα:\nΣτην καρτέλα ασφάλεια , κάντε κλικ στο κουμπί\nΤοπικό intranetκαι, στη συνέχεια, κάντε κλικ στο κουμπί\nΣτο πλαίσιο Προσθήκη αυτής της τοποθεσίας Web στη ζώνη , πληκτρολογήστε τη διεύθυνση Web και, στη συνέχεια, κάντε κλικ στο κουμπί Προσθήκη.\nΥποχρεωτική αίτηση GET πρόσβασης δικτύου για να ξεκινήσει η λήψη αρχείο .pac. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να προσθέσετε ένα κρυφό στοιχείο, όπως ένα στοιχείο IMG ή ένα στοιχείοIFRAME , στην κεντρική σελίδα με το χαρακτηριστικό SRC οποιαδήποτε διεύθυνση URL που δεν χρησιμοποιεί μια κεφαλίδα περιεχομένου-λήξης.\nΜην χρησιμοποιείτε μια κεφαλίδα λήξης περιεχομένου στην κεντρική σελίδα.\nΜην χρησιμοποιείτε ένα αρχείο .pac. Αντί για αυτό, χρησιμοποιήστε τη λίστα εξαιρέσεων του διακομιστή μεσολάβησης. Για να προσθέσετε μια διεύθυνση στη λίστα εξαιρέσεων, ακολουθήστε τα εξής βήματα:\nΣτην καρτέλα συνδέσεις , κάντε κλικ στο κουμπί\nΡυθμίσεις τοπικού Δικτύου.\nΚάτω από το διακομιστή μεσολάβησης, κάντε κλικ στο κουμπί\nΣημείωση Για να χρησιμοποιήσετε το κουμπί " για προχωρημένους " και να ρυθμίσετε τις παραμέτρους εξαιρέσεις διακομιστή μεσολάβησης, πρέπει να επιλεγεί το πλαίσιο ελέγχου Χρήση διακομιστή μεσολάβησης για το LAN και πρέπει να καθοριστεί διακομιστής μεσολάβησης.\nΣτην ενότητα Εξαιρέσεις, πληκτρολογήστε τις κατάλληλες πληροφορίες.\nΚάντε κλικ στο κουμπί OK τρεις φορές.\nΣημείωση Μπορείτε επίσης να ρυθμίσετε τις ρυθμίσεις του Internet Explorer, χρησιμοποιώντας την πολιτική ομάδας. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο για να το κάνετε αυτό, επισκεφθείτε την ακόλουθη τοποθεσία της Microsoft στο Web:\nΜπορείτε να ρυθμίσετε τις παραμέτρους του Internet Explorer για να χρησιμοποιήσετε ένα αρχείο .pac για να καθορίσετε το διακομιστή μεσολάβησης που πρέπει να χρησιμοποιηθεί για να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια διεύθυνση URL. Όπως ακριβώς χρησιμοποιεί στη λίστα εξαιρέσεων του διακομιστή μεσολάβησης, ο Internet Explorer χρησιμοποιεί το αρχείο .pac για τον καθορισμό της ζώνης για μια διεύθυνση URL.\nΠληροφορίες αντιστοίχισης διεύθυνσης URL\nΜια διεύθυνση URL που απαιτεί ένα διακομιστή μεσολάβησης που έχει αντιστοιχιστεί στη ζώνη Internet.\nΑντιστοιχίζεται μια διεύθυνση URL που μπορούν να ανακτηθούν αμέσως, χωρίς διακομιστή μεσολάβησης για τη ζώνη τοπικού intranet.\nΣημείωση Εάν χρησιμοποιηθεί χωρίς ρύθμιση παραμέτρων διακομιστή μεσολάβησης, ο Internet Explorer αντιστοιχίζει μια διεύθυνση URL με ένα όνομα κεντρικού υπολογιστή που δεν περιέχει τελείες στη ζώνη τοπικού intranet. Ένα όνομα κεντρικού υπολογιστή που δεν περιέχει τελείες ονομάζεται ένα όνομα κεντρικού υπολογιστή χωρίς αποσιωπητικά. Ένα FQDN αντιστοιχίζεται στη ζώνη Internet.\nΑναγνωριστικό άρθρου: 884430 - Τελευταία αναθεώρηση: 30 Μαρ 2017 - Αναθεώρηση: 3


Δευτέρα, 27η Σεπτεμβρίου 2021 12:58 πμ\nΚυριακή, 08 Αυγούστου 2021 18:29\nΦωτογραφίες απο διάφορες δράσεις της Αερολέσχης Αγρινίου τα τελευταία χρόνια μας διέθεσε ο Γιώργος Καρδαράς. Είναι παρμένες στους χώρους του Παλιού Πολιτικού Αεροδρομίου Αγρινίου (και έδρα της λέσχης) καθώς και απο την πίστα απογείωσης της Παναγίας Βλαχέρνας. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι δύο χώροι απέχουν απο το κέντρο της πόλης του Αγρινίου γύρω στα 2,5 χλμ και δίνουν υψηλές προοπτικές στην εξέλιξη του Αεραθλητισμού σε επίπεδο εναλλακτικού τουρισμού, με ότι θετικό για την πόλη αυτό συνεπάγεται.\nΠροσοχή: Οι φωτογραφίες προστατεύονται απο τον Νόμο περί Πνευματικής Ιδιοκτησίας. Για οποιαδήποτε χρήση κάποιων απο αυτές, πρέπει να επικοινωνήσετε με τον Γιώργο Καρδαρά για να σας δοθεί η σχετική άδεια. Η ιστοσελίδα του με όλα τα στοιχεία είναι kardarasg.gr\nΔιαβάστηκε 333 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Κυριακή, 08 Αυγούστου 2021 18:47