Αυτά είναι τα 3 Κορυφαία Μονοπάτια στις Καρυές Λακωνίας - Fanpage\nΜόλις 2 ώρες μακριά από την Αθήνα, βρίσκεται ένας από τους πιο όμορφους προορισμούς για πεζοπορία στην Πελοπόννησο: είναι το χωριό Καρυές Λακωνίας, όπου υπάρχουν πάνω από 50 χιλιόμετρα σηματοδοτημένων μονοπατιών μέσα στο πιο όμορφο δάσος βελανιδιάς που έχετε δει, ένα δρυοδάσος τόσο πυκνό που κατά την αρχαιότητα ήταν αφιερωμένο στο Δία Σκοτίτα (τον σκιερό Δία).\nΔεκάδες ρεματιές με δροσερά νερά όλο το χρόνο, καστανιές και καρυδιές, κι ένα γραφικό χωριό με όλες τις ανέσεις για τους επισκέπτες, είναι το σκηνικό που θα σας μαγέψει.\nΔιαδρομή 1/ Το μονοπάτι του χωριού\nΣυνολικό μήκος διαδρομής: 4,7 χλμ.\nΧρόνος πορείας: 1 ώρα και 50 λεπτά\nΣυνολική ανάβαση: 219 μ.\nΜια απολαυστική και ξεκούραστη πεζοπορική διαδρομή κατάλληλη για όλους, ιδανική για να γνωρίσετε τις όμορφες Καρυές. Η αφετηρία της Διαδρομής 1 είναι η κεντρική πλατεία του χωριού με τα καφέ και τα εστιατόρια. Ακολουθώντας τη σήμανση της Διαδρομής 1 ανηφορίζετε προς το ψηλότερο μέρος του χωριού και φτάνετε στη διασταύρωση όπου μια ξύλινη πινακίδα σας οδηγεί με μια μικρή παράκαμψη δεξιά στο Μνημείο των Καρυάτιδων. Πρόκειται για ένα πιστό αντίγραφο του προστεγάσματος του Ερεχθείου της Ακρόπολης, το οποίο κατασκευάστηκε το 1983 σε περίοπτο σημείο, από αυθεντικό πεντελικό μάρμαρο (ίδιο με αυτό των ναών της Ακρόπολης) και τα αγάλματα, έργα του γλύπτη Στέλιου Τριάντη, είναι από συνθετικό υλικό (πυριτική άμμος και λευκό τσιμέντο).\nΛίγο παρακάτω θα περάσετε από τα παλιά αλώνια, στη νοτιοδυτική άκρη του χωριού. Στην ομαλή αυτή πλαγιά με την ήπια κλίση, οι κάτοικοι του χωριού διαμόρφωσαν περισσότερα από 25 μεγάλα αλώνια με ωραία πλακόστρωση και χαμηλό πέτρινο τοιχίο στην περίμετρο, όπου αλώνιζαν τα δημητριακά που καλλιεργούσαν στα χωράφια τους. Συνεχίζοντας, βγαίνετε στον κεντρικό δρόμο που διασχίζει το χωριό, μερικά μέτρα νότια από την Πλατεία Ράχης ή Κάτω Πλατεία, που πρόσφατα (άνοιξη του 2021) απέκτησε μια πολύ όμορφη πλακόστρωση. Από την πλατεία Ράχης συνεχίζετε στον κεντρικό δρόμο προς τα νότια, και μετά από 150 μέτρα έχετε φτάσει στην άκρη του υψώματος όπου βρίσκεται ο παλιός ναός της Αγίας Παρασκευής, ένας πολύ όμορφος πετρόχτιστος ναός βυζαντινού ρυθμού, του 17ου αιώνα. Δίπλα στο ναό βρίσκεται το διώροφο πέτρινο κτήριο του Δημοτικού Σχολείου που χτίστηκε το 1933-1934, και από τότε λειτουργεί αδιάλειπτα στεγάζοντας το δημοτικό σχολείο του χωριού.\nΚατηφορίζοντας από το λόφο της Αγίας Παρασκευής, διασχίζετε μικρά κτήματα, αφήνετε πίσω σας τα τελευταία σπίτια στη νοτιοανατολική άκρη του χωριού, και φτάνετε στη βρύση του Σάκαλη, ή Κάτω Βρύση. Αυτή η όμορφη πέτρινη βρύση με τις δύο καμάρες χτίστηκε τον 18ο αιώνα και ήταν η βασική πηγή ύδρευσης του χωριού μέχρι και το 1928. Από τη βρύση του Σάκαλη, ακολουθείτε το δασικό δρόμο που ανηφορίζει στο λόφο Στρογγυλοβούνι από τη νότια πλαγιά του και μετά από λίγο φτάνετε στην κορυφή του λόφου, όπου βρίσκεται το ξωκλήσι του Αγίου Κωνσταντίνου. Εδώ, κάτω από τη σκιά των ψηλών πεύκων και μέσα στην ησυχία του δάσους, είναι το ιδανικό σημείο για να κάνετε μια στάση ξεκούρασης, ή και πικνίκ αν θέλετε. Υπάρχει ένα ξύλινο τραπέζι στο προαύλιο του ναού και μια βρύση με δροσερό νερό. Από τον Άγιο Κωνσταντίνο κατηφορίζετε στο δασικό δρόμο προς τα βόρεια και, μετά από περίπου 2 χιλιόμετρα, έχετε επιστρέψει στο σημείο της αφετηρίας σας, στην κεντρική πλατεία του χωριού.\nΔιαδρομή 3/ Το αρχαίο μονοπάτι\nΣυνολικό μήκος διαδρομής: 11,1 χλμ.\nΧρόνος πορείας: 5 ώρες\nΣυνολική ανάβαση: 346 μ.\nΑυτή η διαδρομή ακολουθεί σε ένα τμήμα του τη γραμμή του αρχαίου δρόμου που οδηγούσε από τις αρχαίες Καρυές προς τους άλλους οικισμούς της Σκιρίτιδας (μιας μεγάλης επαρχίας των αρχαίων Αρκάδων) και την Τεγέα (το μητροπολιτικό κέντρο των αρχαίων Αρκάδων). Νερό θα βρείτε στην πηγή Κρίτσοβα (περίπου στα μισά της διαδρομής) οπότε δεν χρειάζεται να κουβαλάτε πολύ μαζί σας. Η αφετηρία της Διαδρομής 3 είναι η κεντρική πλατεία του χωριού. Ακολουθείτε τον κεντρικό δρόμο προς τα δυτικά (προς Σπάρτη/Τρίπολη) και μετά από 250 μέτρα θα περάσετε από την πέτρινη τοξωτή γέφυρα πάνω από τον ποταμό Δειρό (Επάνω Ρέμα). Η γέφυρα αυτή κατασκευάστηκε το 1886 από Ιταλούς τεχνίτες, με τεχνικές προδιαγραφές που κάλυπταν τις απαιτήσεις μιας «εθνικής οδού» της εποχής εκείνης, και αυτό διότι υπήρξε ένας σχεδιασμός να διέρχεται από τις Καρυές ο κεντρικός δρόμος Σπάρτης-Τρίπολης-Αθήνας, με το –σωστό για την εποχή- σκεπτικό ότι ο κεντρικός δρόμος και η κίνησή του, φέρνουν την ανάπτυξη. Τελικά, ο δημόσιος δρόμος Σπάρτης-Τρίπολης κατασκευάστηκε πιο δυτικά αλλά έμεινε αυτή η πανέμορφη πέτρινη γέφυρα που έκτοτε εξυπηρετεί την κίνηση από και προς τις Καρυές και τα άλλα χωριά του Πάρνωνα.\nΠερίπου 130 μέτρα μετά τη γέφυρα, θα αφήσετε τον κεντρικό δρόμο και θα στρίψετε δεξιά στον τσιμεντόδρομο που οδηγεί προς το τελευταίο σπίτι του χωριού, και αμέσως μετά αρχίζει ο αρχαίος «δρόμος», πλάτους τουλάχιστον 2,5 μέτρων, που κινείται ανάμεσα στις ξερολιθιές που οριοθετούν τα κτήματα. Ο αρχαίος αυτός δρόμος ήταν σε χρήση για τουλάχιστον 2.500 χρόνια. Περνούσε από την περιοχή Αγορά (ένα μεγάλο λιβάδι ακριβώς δίπλα και δυτικά από το δρόμο που πάει προς Τρίπολη, περίπου 2 χιλιόμετρα μετά τη διασταύρωση προς Σπάρτη) όπου κατά την αρχαιότητα μαζεύονταν εδώ Αρκάδες από όλη την περιοχή της Σκιρίτιδας και εμπορεύονταν τα προϊόντα τους. Για 2,2 χιλιόμετρα θα περπατάτε σε αυτόν τον αρχαίο δρόμο, μέχρι να βγείτε σε ένα χωματόδρομο, τον οποίο ακολουθείτε προς τα βόρεια.\nΤο επόμενο σκέλος αυτής της διαδρομής διασχίζει ένα εκτεταμένο οροπέδιο με παλιά κτήματα, που τώρα είναι βοσκότοποι. Μετά από περίπου 2,8 χιλιόμετρα έχετε φτάσει στη βρύση Κρίτσοβα, σε μια πανέμορφη περιοχή με πολλά έλατα. Εδώ γεμίζετε το παγούρι σας με δροσερό νερό, και συνεχίζετε στο χωματόδρομο προς τα ανατολικά. Ο δρόμος προχωράει δίπλα σε ένα μακρόστενο χωράφι μήκους ενός χιλιομέτρου που τη λένε Μακριά Λάκκα, και σταματάει στο τέλος του χωραφιού. Από εδώ συνεχίζετε σε ένα μονοπάτι που προχωράει δίπλα σε μια στενή λωρίδα παλιών χωραφιών, και μετά από 800 μέτρα θα δείτε στα δεξιά σας το λιβάδι με μια σειρά από τεράστιες γέρικες βελανιδιές, τα ονομαζόμενα Δέντρα του Κάκαρη. Αξίζει να κάνετε μια στάση ξεκούρασης στη σκιά αυτών των αιωνόβιων βελανιδιών και να απολαύσετε τη γαλήνη του πανέμορφου τοπίου. Το τελευταίο σκέλος της Διαδρομής 3 ανηφορίζει στη βορειοδυτική πλαγιά του λόφου του Αη Λιά, και κατηφορίζει στη νότια πλαγιά του με μεγάλη κλίση και εξαιρετική θέα προς τις Καρυές, μέχρι να συναντήσει τον κεντρικό ασφαλτοστρωμένο δρόμο περίπου 600 μέτρα βόρεια από τις Καρυές.\nΛίγο πριν επιστρέψετε στο χωριό, θα περάσετε δίπλα από το Ναό της Παναγίας και τους Πλάτανους του Μενελάου. Εδώ υπάρχει και η βρύση της Παναγίας με κρυστάλλινο δροσερό νερό, ιδανικό σημείο για μια τελευταία στάση ξεκούρασης. Ο ναός της Παναγίας χτίστηκε σε αυτό το σημείο το 1900, αντικαθιστώντας έναν μικρότερο και παλιότερο ναό που βρισκόταν 20 μέτρα πιο νότια. Μέχρι το 2001 οι πέτρινοι τοίχοι του ναού ήταν σκεπασμένοι με σοβά, όταν, όμως, απομακρύνθηκε ο σοβάς αποκαλύφθηκε η ωραία τοιχοδομία του, καθώς και πολλά αρχιτεκτονικά μέλη από κάποιον αρχαίο ναό ενσωματωμένα στους τοίχους, τα οποία βρέθηκαν κατά τις εκσκαφές για τη θεμελίωση της εκκλησίας. Δεν έχει βρεθεί κάποια αρχαία επιγραφή ή άλλο εύρημα που να επιβεβαιώνει αυτή την εκδοχή, αλλά είναι πολύ πιθανό αυτά τα αρχιτεκτονικά μέλη να ανήκουν στο ιερό της Αρτέμιδος και των Νυμφών που θα πρέπει να βρισκόταν σε αυτό ακριβώς το σημείο. Τα τέσσερα γιγάντια πλατάνια που βρίσκονται στο προαύλιο του ναού θα πρέπει να έχουν ηλικία άνω των 3000 ετών. Ονομάζονται Πλάτανοι του Μενελάου, γιατί πολύ πιθανόν να είναι οι πλάτανοι που αναφέρει ο Ρωμαίος συγγραφέας Μάρκος Βιτρούβιος (1ος π.Χ. αιώνας) ότι φύτεψε ο ίδιος ο Μενέλαος στο ιερό της Αρτέμιδος. Από αυτόν το μαγευτικό τόπο αναψυχής, ακολουθώντας τον ασφαλτόδρομο προς τα νότια, περπατώντας ανάμεσα στα κτήματα με τις κερασιές, τις καρυδιές και τις καστανιές, θα επιστρέψετε στην κεντρική πλατεία του χωριού.\nΣυνολικό μήκος διαδρομής: 5,8 χλμ.\nΧρόνος πορείας: 2 ώρες και 30 λεπτά\nΣυνολική ανάβαση: 345 μ.\nΑυτή η διαδρομή διασχίζει τα πιο όμορφα και πιο πυκνά τμήματα του δρυοδάσους των Καρυών. Είναι μια απολαυστική και καλά ισορροπημένη πεζοπορία, με σωστές «δόσεις» μήκους, βαθμού δυσκολίας, και χρόνου πορείας, κατάλληλη για όλους τους πεζοπόρους σε καλή φυσική κατάσταση. Η αφετηρία της Διαδρομής 7 βρίσκεται στον κεντρικό δρόμο Καρυών-Βαρβίτσας, περίπου 600 μέτρα μετά την κάτω πλατεία του χωριού. Το πρώτο σκέλος της διαδρομής είναι ένας δασικός δρόμος μήκους περίπου 1 χιλιομέτρου που προχωράει προς τα ανατολικά, στη βόρεια πλαγιά του Κάτω Ρέματος (ή ποταμό Οινούντα, όπως το έλεγαν οι αρχαίοι Καρυάτες) όπου υπάρχουν πολλά εύφορα πατατοχώραφα, καρυδιές και άλλες καλλιέργειες.\nΦτάνετε σε μια διασταύρωση όπου η σήμανση σας κατευθύνει δεξιά, στο χωματόδρομο που κατηφορίζει προς ένα κτήμα με καρυδιές ακριβώς δίπλα στην κοίτη του ρέματος. Προσπερνάτε το κτήμα και ακολουθείτε το παλιό μονοπάτι που ανηφορίζει στην απέναντι πλαγιά, ανάμεσα στα πυκνά πουρνάρια. Όταν βγείτε και πάλι στο δασικό δρόμο, ακολουθείτε τη δεξιά κατεύθυνση, προς τα ανατολικά, που προχωράει παράλληλα με την κοίτη του ρέματος και μερικά μέτρα ψηλότερα από αυτό. Περίπου 300 μέτρα παρακάτω, στρίβετε δεξιά και ακολουθείτε τον δύσβατο χωματόδρομο που κατηφορίζει προς τη ρεματιά. Διασχίζετε την κοίτη του ρέματος και μετά από λίγο φτάνετε στη κοίτη ενός άλλου ρέματος που το λένε Ρέμα του Αη Γιώργη. Εδώ ο δρόμος στρίβει προς τα δεξιά και ανηφορίζει στην απέναντι πλαγιά, αλλά εσείς, μόλις περάσετε την κοίτη του ρέματος, στρίβετε προς τα αριστερά και ακολουθείτε το ρέμα προς τα ανατολικά. Μερικά μέτρα παρακάτω, η σήμανση σας οδηγεί να ξαναδιασχίσετε το ρέμα πατώντας προσεκτικά πάνω στις μεγάλες πέτρες (είναι εύκολο, συνήθως δεν έχει πολύ νερό) και να περάσετε στην αριστερή (βόρεια) όχθη του. Το τοπίο είναι μαγευτικό, με πολλά πλατάνια και το δροσερό γαλήνιο κελάρυσμα του νερού να σας συνοδεύει σε κάθε βήμα. Μετά από λίγο το μονοπάτι αρχίζει να ανηφορίζει στην πλαγιά προς τα βόρεια και να μπαίνει μέσα στο πυκνό βελανιδόδασος. Όλη αυτή η πλαγιά ήταν παλιά κτήματα όπου οι Καρυάτες καλλιεργούσαν κηπευτικά και δημητριακά, αλλά σήμερα έχει σκεπαστεί και πάλι από τις βελανιδιές και έχει ξαναγίνει δάσος. Θα δείτε, όμως, ακόμα τα απομεινάρια αυτής της όχι πολύ μακρινής εποχής: τις πέτρινες πεζούλες, τις επίπεδες λωρίδες γης, τα αυλάκια του νερού, ερείπια από πέτρινες καλύβες.\nΤο βελανιδόδασος είναι πολύ πυκνό και εσείς περπατάτε κάτω από τη σκιά των μεγάλων δέντρων. Βρίσκεστε στην καρδιά του αρχαίου δάσους των Καρυών, αυτού που οι αρχαίοι Καρυάτες είχαν αφιερώσει στον Δία Σκοτίτα. Εδώ μέσα σε αυτό το πυκνό δάσος είχαν φτιάξει ένα ναό αφιερωμένο στο Δία που τον τιμούσαν με το προσωνύμιο Όριος Ζευς, γιατί ήταν ο προστάτης των συνόρων της χώρας τους. Όλους εκείνους τους αιώνες της συνύπαρξής τους με τους Σπαρτιάτες, που άλλοτε ήταν ειρηνικοί και άλλοτε γεμάτοι συγκρούσεις, όχι μόνο οι Αρκάδες Καρυάτες αλλά και οι Δωριείς Σπαρτιάτες έκαναν εδώ θυσίες, τις λεγόμενες Διαβατήριες θυσίες, κάθε φορά που ξεκινούσαν για πόλεμο, για να δουν αν είναι καλοί οι οιωνοί, δηλαδή αν έχουν την εύνοια των θεών. Με τον καιρό, ο Ζευς απέκτησε εδώ το προσωνύμιο Σκοτίτας (από τη λέξη σκοτία= σκοτάδι), μοναδικό σε όλο τον αρχαίο κόσμο, γιατί αυτό το ιερό του ήταν χωμένο μέσα στο σκοτεινό δάσος, κάτω από την πυκνή σκιά των βελανιδιών.\nΟι βελανιδιές που βλέπετε γύρω σας δεν είναι βέβαια αρχαίες. Όλο το δάσος των Καρυών κάηκε από τον Ιμπραήμ το 1826, αλλά ξαναγεννήθηκε σιγά σιγά από τις στάχτες του. Οι κάτοικοι του χωριού αναφέρουν την παράδοση ότι ένα και μοναδικό δέντρο σώθηκε από εκείνη τη λαίλαπα, και ότι από αυτό το δέντρο ξαναγεννήθηκε όλο το δάσος. Είναι το περίφημο Δέντρο του Αη Θανάση που θα το συναντήσετε μπροστά σας, περίπου 500 μέτρα από το σημείο που αφήσατε το δασικό δρόμο και μπήκατε στο μονοπάτι της ρεματιάς. Αυτή τη γιγάντια και πολύ γέρικη βελανιδιά, οι Καρυάτες τη φροντίζουν (δεν αφήνουν κανέναν κισσό να τυλιχτεί γύρω από τον κορμό της και να την πνίξει) και την αγαπούν. Δίπλα της έχουν χτίσει ένα μικρό εικονοστάσι που το αφιέρωσαν στον Άγιο Αθανάσιο, και από εκεί πήρε και το όνομά της η γέρικη βελανιδιά. Το σημείο είναι γαλήνιο και σκιερό, και υπάρχει ένα μικρό πλάτωμα ιδανικό για στάση ξεκούρασης.\nΑπό το Δέντρο του Αη Θανάση συνεχίζετε στο μονοπάτι που ανηφορίζει στη βουνοπλαγιά, και από ένα σημείο και έπειτα κατηφορίζετε μέσα από το πυκνό δάσος και φτάνετε κάτω στη ρεματιά του Γοργύλα, άλλο ένα θαυμάσιο σημείο για στάση ξεκούρασης. Μετά τη ρεματιά, οι δασικοί δρόμοι (με σήμανση σε όλες τις διασταυρώσεις) σας οδηγούν μέσα από το πυκνό δάσος και τα κτήματα με τις καρυδιές και τις καστανιές στις ανατολικές παρυφές του χωριού και στην κεντρική πλατεία.\nΕκατοντάδες ανθισμένες γκορτσιές γύρω από το χωριό Καρυές μετατρέπουν τοπίο σε πίνακα ζωγραφικής κάθε άνοιξη\nΤο διασημότερο τοπικό προϊόν, και μια καλλιέργεια που θα τη δείτε παντού γύρω από το χωριό, είναι η πατάτα. Είναι μια καλλιέργεια που προσαρμόστηκε θαυμάσια στις τοπικές κλιματολογικές και εδαφολογικές συνθήκες, με μεγάλες αποδόσεις και εξαιρετική ποιότητα. Τα κάστανα και τα καρύδια είναι τα άλλα δύο διάσημα προϊόντα του χωριού. Σχεδόν όλοι οι Καρυάτες έχουν τουλάχιστον ένα κτήμα με καρυδιές ή καστανιές, είτε κοντά στο χωριό είτε ψηλότερα πάνω στο βουνό. Στο χωριό, σε όλα τα καταστήματα, θα βρείτε άφθονα κάστανα και καρύδια (είτε με το κέλυφός τους είτε καθαρισμένα) σε μικρές βολικές συσκευασίες για το σπίτι.\nΤα παραδοσιακά ζυμαρικά, τα γλυκά του κουταλιού και οι μαρμελάδες που φτιάχνει η κυρία Τασία Αρφάνη στο Εργαστήριο Παραδοσιακών Προϊόντων πάνω στον κεντρικό δρόμο, απέναντι από την κεντρική πλατεία του χωριού, είναι πραγματικά εξαιρετικά. Καθημερινά, όταν έχει κόσμο το χωριό, η κυρία Τασία φτιάχνει χορτόπιτες με χόρτα του βουνού, καθώς και υπέροχα γλυκά, ανάμεσα στα οποία ξεχωρίζουν οι τραγανές μελωμένες δίπλες.\nΕδώ, στις Καρυές, υπάρχουν πολλοί μελισσοκόμοι που έχουν τα μελίσσια τους μέσα στο δάσος με τις καστανιές και τις βελανιδιές γύρω από το χωριό, και παράγουν ένα πολύ ιδιαίτερο μέλι εξαιρετικής ποιότητας με μοναδικό άρωμα, το μέλι καστανιάς και βελανιδιάς, με σκούρο χρώμα και παχύρευστη υφή, πολύ πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Παράγουν επίσης μέλι ερείκης, και αυτό πολύ ιδιαίτερο μέλι με χαρακτηριστική γεύση που πικρίζει ελαφρώς, μέλι ελάτης με το ανοιχτό χρώμα και το απαλό άρωμα, καθώς και εξαιρετικής ποιότητας μέλι ανθέων με πολύ πλούσιο άρωμα.\nΟ Γιάννης Μελεχές και οι γιοί του Στάθης και Στέφανος, έχουν ένα μεγάλο κοπάδι με περισσότερα από 700 κατσίκια και με το γάλα που παράγουν οι ίδιοι, φτιάχνουν ένα εξαιρετικό λευκό κατσικίσιο τυρί που μπορείτε να το προμηθευτείτε από τους ίδιους σε συσκευασία των δύο κιλών, στο πρατήριο του εργαστηρίου τους δίπλα στο γήπεδο ποδοσφαίρου του χωριού.\nΤα αρωματικά βότανα είναι ένα ακόμα εξαιρετικό προϊόν των Καρυών. Καλλιεργούνται με βιολογικές καλλιεργητικές πρακτικές τσάι του βουνού, ρίγανη, θρούμπι, θυμάρι και φασκόμηλο. Η συγκομιδή γίνεται με το χέρι, η ξήρανση γίνεται με φυσικό τρόπο στον αέρα σε σκιερό χώρο, και η σύγχρονη συσκευασία διασφαλίζει τα αρώματα των βοτάνων.\nΒέροια: Πέθανε το Σκυλάκι που Βρέθηκε Αλυσοδεμένο σε Αρδευτικό Κανάλι, σε μέρος που δεν φαινόταν


ΙΝΔΙΑ: ΟΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΝΑ ΦΟΡΟΥΝ… ΠΑΛΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΟΥΝ ΤΟΥΣ ΒΙΑΣΜΟΥΣ | ΕΘΝΙΚΙΣΜΟΣ.net\nΣάλος έχει ξεσπάσει στην Ινδία και παγκοσμίως μετά τις συνεχείς αποκαλύψεις για ομαδικούς βιασμούς νεαρών κοριτσιών, ακόμα και μέχρι θανάτου. Ποια είναι η αντίδραση της κυβέρνησης της χώρας; Η περιφερειακή κυβέρνηση του κρατιδίου Ποντιτσερί, αποφάσισε ότι οι γυναίκες πρέπει να φοράνε… παλτά για να σωθούν από τους επίδοξους βιαστές τους!\nΜάλιστα, η κυβέρνηση πρότεινε τον επανασχεδιασμό των σχολικών στολών με την υποχρεωτική χρησιμοποίηση παλτών για τις μαθήτριες, παρά τις υψηλότατες θερμοκρασίας που επικρατούν στην περιοχή.\nΗ απόφαση ελήφθη κατά τη διάρκεια συνεδρίασης της σχετικής επιτροπής υπό την προεδρία του υπουργού Παιδείας το Σάββατο μετά και την απαγωγή και το βιασμό μιας 12χρονης από έναν ελεγκτή λεωφορείου και ένα φοιτητή την ημέρα της Πρωτοχρονιάς.\nΙδού και οι σχετικές δηλώσεις του υπουργού Παιδείας:\n«Η συνάντηση αποφάσισε να καθιερώσει τη χρήση παλτών για τις μαθήτριες, ειδικά χωριστά λεωφορεία για αυτές, και να τούς απαγορεύσει τη χρήση κινητών τηλεφώνων στα σχολεία. Η κυβέρνησή μας έχει δεσμευτεί για την εξασφάλιση της ασφάλειας των γυναικών, ιδιαίτερα των μαθητριών».\nΕπιπροσθέτως, τα στελέχη της κυβέρνησης, εξετάζουν και την επιβολή στις γυναίκες της πούρντα (το ανάλογο της μπούρκας στην Ινδία) που θα καλύπτει τα πρόσωπα των γυναικών.\nΑλήθεια, τι λένε γι’ αυτά τα… πολυπολιτισμικά πρότυπα οι… σουφραζέτες του ΣΥΡΙΖΑ, με τα κοντά μαλλιά; Είναι ωραία; Να τα αντιγράψουμε κι εμείς εδώ, για να μην… ερεθίζονται οι… νταβραντωμένοι ασιάτες λαθρομετανάστες;\n← ΣΥΡΙΖΑ ΥΠΕΡ ΤΟΥ ΑΝΤΙΠΡΥΤΑΝΗ ΤΟΥ ΑΠΘ ΠΟΥ ΕΚΑΝΕ «ΔΩΡΑ» ΑΠΟ ΤΗΝ ΤΣΕΠΗ ΜΑΣ\nΓ. ΚΑΡΑΤΖΑΦΕΡΗΣ – ΔΕΛΑΠΑΤΡΙΔΗΣ: «ΚΑΠΟΙΑ ΜΕΡΑ ΘΑ ΚΥΒΕΡΝΗΣΩ» →


Διεθνές Καφενείο: Περιπολούν τα αμερικανικά σύνορα μέσω... Ίντερνετ!\nΠεριπολούν τα αμερικανικά σύνορα μέσω... Ίντερνετ!\nTVXS.gr Project Περιπολούν τα αμερικανικά σύνορα μέσω... Ίντερνετ! http://www.tvxs.gr/v8747\nΤα σύνορα των ΗΠΑ με το Μεξικό είναι γνωστά εδώ και δεκαετίες για τις παράνομες δραστηριότητες που πραγματοποιούνται κατά μήκος τους: εμπόριο ναρκωτικών, λαθρεμπόριο, μεταφορά παράνομων μεταναστών. Το καινούριο στοιχείο που έκανε την εμφάνισή του είναι οι νέοι "φύλακες" αυτών των συνόρων: πρόκειται για μια ομάδα περίπου 100.000 σέρφερ του Ίντερνετ που περιπολούν τα σύνορα μέσω ενός δικτύου webcam που είναι εγκατεστημένο κατά μήκος των συνόρων.\nΟι κάμερες είναι εγκατεστημένες σε ιδιωτικά ακίνητα κατά μήκος των συνόρων και αγοράσθηκαν με κρατική χρηματοδότηση που άγγιξε το ύψος των 2 εκατ. δολαρίων. Οι ιδιότυποι φύλακες προέρχονται κατά κύριο λόγο από την... Αυστραλία και "στρατεύθηκαν" στην εν λόγω επιχείρηση προστασίας των συνόρων μέσω μιας διαφήμισης που προβάλλεται στα ΜΜΕ της Αυστραλίας. Οι εθελοντές–φύλακες παρακολουθούν τα τμήματα των συνόρων που τους αντιστοιχούν και επικοινωνούν μέσω email με τις αρμόδιες υπηρεσίες, αν εντοπίσουν κάποια παράνομη κίνηση.\nΟι συνοριακές αρχές προσπαθούν να εξασφαλίσουν τη θετική στάση της κοινής γνώμης απέναντι στο νέο αυτό σώμα. Επισημαίνουν, έτσι, ότι χάρη στη συμβολή των εθελοντών αυτών από το Νοέμβριο του 2008 κατέστη δυνατό να δεσμευθούν πάνω, από 907 κιλά μαριχουάνας και να αποτραπούν πάνω από 30 επιχειρήσεις μεταφοράς λαθρομεταναστών.\nΩστόσο, αν και οι αρχές προσπαθούν να τονίσουν τις θετικές πτυχές του εγχειρήματος, δεν έχουν κατορθώσει να πείσουν τη μερίδα των πολιτών που παρατηρεί την κατάσταση με πιο κριτική ματιά. Σύμφωνα με αυτούς, για να διασφαλισθεί η ασφάλεια των συνόρων χρειάζεται εκπαιδευμένο επαγγελματικό προσωπικό και δεν αρκούν ορισμένοι εθελοντές για να επιτελέσουν ένα τόσο περίπλοκο έργο. "Η στράτευση εθελοντών σε μια τόσο σπουδαία κρατική λειτουργία εγκυμονεί κινδύνους, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε κατάχρηση εξουσία και σε φανατισμό", επισημαίνει ο Έλιοτ Σάπλεϊ, μέλος του δημοκρατικού κόμματος, το οποίο αντιτίθεται στην οικονομική ενίσχυση της εν λόγω πρακτικής από τα δημόσια ταμεία.


Το φυλαχτό μας | Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ\nΤο φυλαχτό μας\nΓια ένα βιβλίο και μια παράσταση, για τη μητέρα της μεξικανικής ποίησης.\n04.12.2021 • 08:06\nΚάποια κείμενα το νιώθεις από την πρώτη στιγμή που τα συναντάς ότι θα δεθείς μαζί τους για πάντα. Μεγάλη κουβέντα, αλλά έτσι είναι. Το Φυλαχτό (εκδ. Άγρα, μτφρ. Κρίτων Ηλιόπουλος) του Ρομπέρτο Μπολάνιο το διάβασα πριν από 7-8 χρόνια και κατά κάποιον τρόπο με στοίχειωσε. Άλμα εμπρός: πριν από σχεδόν δύο χρόνια η ηθοποιός Μάγδα Κόρπη μού είπε ότι σχεδίαζε να το σκηνοθετήσει στο θέατρο – υπέροχο νέο. Μετά ξέσπασε η πανδημία. Η πρεμιέρα της παράστασης πραγματοποιήθηκε τελικά την περασμένη Δευτέρα στο Θέατρο της Οδού Κυκλάδων Λευτέρης Βογιατζής. Η ιστορία είναι η εξής: ο στρατός εισβάλλει στο Αυτόνομο Πανεπιστήμιο του Μεξικού τον Σεπτέμβριο του 1968, στην κορύφωση των μεγάλων διαδηλώσεων, που ολοκληρώθηκαν τραγικά λίγες ημέρες αργότερα στην πλατεία Τλατελόλκο. Κατά την κατάληψη του πανεπιστημίου, η ποιήτρια Αουξίλιο Λακουτίρ (βασίζεται σε αληθινό πρόσωπο) έμεινε για κάποιες ημέρες κρυμμένη στις τουαλέτες της Φιλοσοφικής – από εκεί μας μιλάει. Μας συστήνεται ως η μητέρα της μεξικανικής ποίησης. Θυμάται τη ζωή της και θυμάται τους ανθρώπους που συνάντησε και θυμάται την ορμή που έχουν τα νιάτα και βλέπει το μέλλον – το μέλλον των παιδιών της Λατινικής Αμερικής, το μέλλον των ποιητών. Στη σκηνή την υποδύεται η Αγγελική Παπαθεμελή. Ο μονόλογός της έχει κάτι το γλυκά ηρωικό. Η ένταση απορροφάται στο βλέμμα, η μελαγχολία κάνει τη φωνή ευγενική και ο πόνος γεννά αυτό το υπέροχο, απόκοσμο παραλήρημα. Με κάποια κείμενα δένεσαι για πάντα και το Φυλαχτό είναι ένα από αυτά.\nΤο Φυλαχτό, σε διασκευή και σκηνοθεσία της Μάγδας Κόρπη, ερμηνεύει η Αγγελική Παπαθεμελή. Δευτέρα και Τρίτη στις 9, Θέατρο Οδού Κυκλάδων.\nΌταν τα έχεις χάσει όλα, αρχίζεις να περπατάς. Όλη τη νοτιοδυτική πλευρά της Βρετανίας, για παράδειγμα. Μετά γράφεις ένα βιβλίο. Το Μονοπάτι του αλατιού (εκδ. Κλειδάριθμος) διαβάζεται σαν μυθιστόρημα, αλλά είναι η συγκλονιστική, αληθινή ιστορία της Ράινορ Γουίν και του συζύγου της.\nΟ σκηνοθέτης Ρόμπερτ Γουάιντε λάτρευε από μικρός τα βιβλία του Κερτ Βόνεγκατ. Κάποτε τον γνώρισε και ξεκίνησε να γυρίζει ένα ντοκιμαντέρ για τη ζωή του. Πέρασαν 39 χρόνια (ο Βόνεγκατ πέθανε το 2007) και το ντοκιμαντέρ είναι επιτέλους έτοιμο: Unstuck in time. Το αναμένουμε διαδικτυακά.\nΑπό τις πολλές σελίδες που κανείς μπορεί να τσακίσει στη νέα συλλογή του Δημήτρη Καταλειφού, Πίσω από τζάμια θολά (εκδ. Πατάκη), υπάρχει ένα ποίημα με τον τίτλο Καουμπόι· σύντομο, απλό, ξεκάθαρο, όλη την εβδομάδα βρίσκεται στο μυαλό μου.\nΌλες οι εικόνες θα χαθούν\nMια ξεχασμένη ιστορία\nΟ εαυτός του χθες\nΠώς λέμε «αποικία» στα αγγλικά;


Τσαμπίκος Ποδιώτης: Στα 5 χρόνια θητείας μου ως Πρόεδρος Κρεμαστής κατέβαλα μεγάλη προσπάθεια να διατηρηθούν και να εμπλουτιστούν οι θεσμοί | Rodos Info News\nΑπόψεις & Σχόλια 23 Αύγουστος, 2019 11:43 μμ\nΟλοκληρώθηκε και φέτος με επιτυχία η Πανελλήνια Έκθεση Χειροτεχνίας και Αγροτικής Οικονομίας Κρεμαστής.\nΤο υψηλό επίπεδο προσέλευσης επισκεπτών ανερχόταν σε χιλιάδες καθημερινά στο χωριό μας και ειδικότερα στο χώρο της έκθεσης ξεπερνώντας τις προσδοκίες των διοργανωτών και των εκθετών.\nΗ συνεχής επιτυχημένη και μεγάλη αυτή διοργάνωση της Έκθεσης απαιτεί ιδιαίτερο χρόνο και κόπο.\nΣτα 5 χρόνια θητείας μου ως Πρόεδρος Κρεμαστής κατέβαλα μεγάλη προσπάθεια να διατηρηθούν και να εμπλουτιστούν οι θεσμοί παρά τις περιορισμένες αρμοδιότητες των προέδρων.\nΘα ήθελα να αναφερθώ σε ορισμένα από τα έργα που υλοποιήθηκαν ή εγκρίθηκαν με δικές μου ενέργειες σ αυτή την πενταετία.\nΣυγκεκριμένα στη διάρκεια τα θητείας μου μερίμνησα να ανακαινισθούν το Γυμνάσιο και το Λύκειο Κρεμαστής βάσει του προγράμματος «Εξοικονομώ Ενέργεια» με εργασίες για την πρόσοψη των κτιρίων και την αλλαγή κουφωμάτων.\nΕπίσης όσον αφορά στην Πρωτοβάθμια Εκπαίδευση τοποθετήσαμε μια επιπλέον αίθουσα στο Νηπιαγωγείο Κρεμαστής, ανακαινίσαμε τις ήδη υπάρχουσες καθώς και τις τουαλέτες και εξοπλίσαμε το κτίριο με νέες μονάδες κλιματισμού και διασφαλίσαμε χρηματοδότηση για ειδικό δάπεδο στον αύλειο χώρο.\nΕπιπλέον, όσον αφορά στο Δημοτικό Σχολείο Κρεμαστής πραγματοποιήσαμε έργα συντήρησης καθώς και στεγανοποίησης – μόνωσης του αίθριου.\nΌλα αυτά σε συνεργασία με τους διευθυντές των σχολείων καθώς και με την ιδιαίτερη βοήθεια του κ. Κούρτη Ιωάννη Πρόεδρου Πρωτοβάθμιας Σχολικής Επιτροπής Δήμου Ρόδου.\nΣτο τομέα του αθλητισμού, στο γήπεδο Κρεμαστής συντηρήσαμε τις εξέδρες, την είσοδο του καθώς και ανακαινίσαμε τουαλέτες (που για πολλά χρόνια δεν χρησιμοποιούνταν λόγω ακαταλληλότητας!!). Στο κλειστό γήπεδο μπάσκετ διασφαλίσαμε χρηματοδότηση διαμέσου της Περιφέρειας Νοτίου Αιγαίου από το 2015 η οποία δυστυχώς δεν έχει υλοποιηθεί έως σήμερα λόγω γραφειοκρατίας.\nΕπιπλέον το κτίριο του Συλλόγου Τρίτης Ηλικίας ανακαινίσθηκε πλήρως πριν 2 χρόνια.\nΕπιπρόσθετα το κτίριο της Δημοτικής Βιβλιοθήκης Κρεμαστής του οποίου η αναστήλωση ξεκίνησε με πρωτοβουλία του κ. Κορδίνα Μιχάλη (τότε Δημάρχου Πεταλούδων), συνεχίστηκε με ενέργειες του κ. Κεφαλάκη Νικόλαου (τότε Προέδρου Κοινότητας Κρεμαστής) ολοκληρώθηκε στη διάρκεια της θητείας μου. Επιπλέον το 2016 διασφαλίσαμε και υλοποιήσαμε διαμέσου της ΑΝΔΩ – Πρόγραμμα Leader την προμήθεια εξοπλισμού επίπλων της Βιβλιοθήκης.\nΕπίσης, καταφέραμε και λύσαμε το πρόβλημα της ύδρευσης σε συνεργασία με τη ΔΕΥΑΡ το οποίο ταλαιπωρούσε τους κατοίκους για πολλά χρόνια.\nΈνα ακόμα έργο για το οποίο κοπιάσαμε είναι ο καθαρισμός του ποταμού μετά από πολλές δεκαετίες. Πρόκειται για ένα δύσκολο έργο καθώς χρειάστηκε η συνεργασία του στρατού λόγω ύπαρξης ναρκών. Έκτοτε και κάθε χρόνο συμβάλλει η Περιφέρεια Νοτίου Αιγαίου κατόπιν αιτήματος μας ώστε να καθαριστεί.\nΈνα άλλο πρόβλημα που επί σειρά ετών απασχολούσε τους συγχωριανούς μας και όχι μόνο ήταν ορισμένοι δρόμοι, οι οποίοι ασφαλτοστρώθηκαν με δικές μας ενέργειες. Βέβαια είναι γεγονός ότι ζητήσαμε την ασφαλτόστρωση περισσότερων δρόμων αλλά δεν εγκρίθηκαν από την αρμόδια υπηρεσία.\nΕπίσης θα ήθελα να αναφερθώ στο ότι πετύχαμε την έγκριση ασφαλτόστρωσης και φωταγώγησης του παραλιακού δρόμου Κρεμαστής (έκτασης 2 χιλιομέτρων) από Δήμο Ρόδου και Περιφέρεια Νοτίου Αιγαίου.\nΕυελπιστώ ότι το νέο Τοπικό Συμβούλιο θα ενδιαφερθεί για τα έργα των οποίων πετύχαμε την έγκριση.\nΤελειώνοντας θα ήθελα να ευχαριστήσω θερμά τους συμβούλους μου, το προσωπικό του Δήμου, τη γραμματέα μου κ. Σταματάκη Τσαμπίκα καθώς και την κ. Καρδούλια Τούλα για την άψογη συνεργασία καθώς και όλους τους συγχωριανούς μου για τη στήριξη και την εμπιστοσύνη που μου έδειξαν.\nΠροχωράμε τώρα στις τιμητικές διακρίσεις και βραβεύσεις. Έχουμε τη χαρά να συγχαρούμε και να βραβεύσουμε τους μαθητές Δημοτικού, Γυμνασίου και Λυκείου Κρεμαστής που αρίστευσαν κατά τη σχολική χρονιά 2018-2019 καθώς και εισήχθηκαν σε Ανώτατα Εκπαιδευτικά Ιδρύματα. Τα παιδιά αυτά διακρίθηκαν για τη μαθησιακή τους επίδοση και συμμετείχαν σε διάφορους διαγωνισμούς καθώς και σε αθλητικές δραστηριότητες.\nΣυγχαρητήρια αξίζουν και στους εκπαιδευτικούς που τους παρακινούν, στους γονείς που στηρίζουν οικονομικά και ψυχολογικά τα παιδιά αυτά καθώς και σε γιαγιάδες και παππούδες που είναι πλάι τους σ’αυτή την προσπάθεια.\nΡόδος: Καυστική ποτάσα κατάπιε κοριτσάκι 22 μηνών!!!\nΗ μικρή, άγνωστο πώς, βρήκε μικρά κομματάκια καυστικής σόδας


Κυριακή, 05 Δεκεμβρίου 2021 20:14\nΣε τραγική κατάσταση παρουσιάστηκε στο Καζάν ο Κώστας Παπανικολάου και φυσικά αυτό δεν πέρασε απαρατήρητο από κανέναν στην ομάδα, με τον Γιώργο Μπαρτζώκα να του δίνει χρόνο να πάρει... ανάσες.\nΓια λόγους ξεκούρασης λοιπόν δε θα αγωνιστεί ο 31χρονος φόργουορντ στην αναμέτρηση του Θρύλου με την Λάρισα τη Δευτέρα (06/12, 15:00) στην θεσσαλική πόλη για το πρωτάθλημα της Basket League...\nΘοδωρης Γαβρος Δευτέρα, 06 Δεκεμβρίου 2021 18:15 Σύνδεσμος σχολίου\nΦιλε gp77 συμφωνουμε απολυτα\nΟ Κωστας απ οσο ξερω εχει διετες, τετραετες του διναμε εμεις.\nΕφοριακε Xero-las ακριβως αυτη τη νοοτροπια πληρωνουμε. Βεβαια στα υπολοιπα ματς με τις βαζελες μη μου πεις τι εκανε ο μακισικαρος. Τι να εκανε ο Μπραουν; μα δεν εχεις παρει πρεφα οτι για να βγαλεις τη χρονια θες 5 γκαρντ; Οτι η ομαδα πασχει στην ατομικη δημιουργια, κ το λεω τωρα που ειχαμε 50 ασιστ στα τελευταια 2 παιχνιδια. Ο Σλουκας ειναι 2 με δημιουργια, ο Γουοκαπ σου μοιαζει για πλειμεικερ; Και κατι αλλο. Αυτα τα λεω απο το καλοκαιρι. Οχι απο χθες. Καλα να ειμαστε κ του χρονου το καλοκαιρι θα στα ξαναπω. Να εχεις ετοιμα κ σκρινσοτ για καμμια επαναληψη. Ως τοτε εσυ να σχολεισαι μονο οταν παιζουμε με τις βαζελες κ αποθεωνε το μακισικ\ngp77 Δευτέρα, 06 Δεκεμβρίου 2021 14:02 Σύνδεσμος σχολίου\nΦίλε @Θοδωρής Γάβρος συμφωνώ απόλυτα με αυτό που αναφέρεις για του Έλληνες και του ξένους. Για τον Καλαιτζάκη το είχα αναφέρει πριν 2-3 εβδομάδες ότι λογικά θα έμενε ελεύθερος και είναι ευκαιρία να κινηθούμε για την απόκτηση του. Μπορεί να αγωνιστεί και στις 3 θέσεις της περιφέρειας ενώ λογικά μετά τις προπονήσεις στο NBA θα έχει βελτιώσει συνολικά το παιχνίδι του. Όπως επίσης είναι κοινή επιθυμία όλων μας να κινηθούμε και για τον Ρογκαβόπουλο το καλοκαίρι.\nΚαι οι δύο μπορούν να σταθούν παραπάνω από αξιοπρεπώς στο ελληνικό πρωτάθλημα και να δώσουν λύσεις σε περίπτωση τραυματισμού στην Ευρώπη. Ο Ρογκαβόπουλος είναι ίσως πιο εύκολο να ανταποκριθεί, κυρίως λόγω θέσης καθώς αν συνεχίσει να βελτιώνει το σουτ και δουλέψει το σώμα του μπορεί να έχει τον ρόλο του παίχτη που θα μπαίνει για 10-12 λεπτά θα βάζει 2-3 τρίποντα και θα μαζεύει άλλα τόσα ριμπάουντ. Επίσης, μιλάμε για παιδιά 22 και 20 χρονών και όχι για τίποτα παλαίμαχους.\nΌταν έγραφα στις αρχές της χρονιάς ότι χρειαζόμαστε ρόστερ 15 παιχτών και όπου ο 12ος παίχτης να είναι ο Πρίντεζης και οι υπόλοιποι 3 να είναι ανερχόμενοι Έλληνες πολλοί μου είχαν απαντήσει πως θα έχουμε δύο ομάδες και δεν θα βρούμε ποτέ χημεία. Βλέπουμε όμως πως πλέον το μπάσκετ παίζεται σε τέτοιους ρυθμούς και είναι τόσο συχνά τα παιχνίδια που δεν μπορείς να βγάλεις μια σεζόν με ρόστερ 12-13 παιχτών. Σαν Ολυμπιακός, πέρα από την ενίσχυση του ελληνικού κορμού, μας δίνεται και η ευκαιρία να παίρνουν χρόνο νέα παιδιά λόγω του χαμηλού επιπέδου του πρωταθλήματος. Δηλαδή σε έναν αγώνα που κερδίζεις με 20-25 πόντους από το ημίχρονο αν σε όλο το δεύτερο παίξει π.χ ο Λούντζης και δεν αγωνιστεί καθόλου ο Σλούκας θα κινδυνεύσεις να χάσεις;\nΤο καλοκαίρι επίσης πέρα από τον Παπαγιάννη, νομίζω μένει ελεύθερος και ο Κώστας(αν δεν κάνω λάθος είχε υπογράψει συμβόλαιο ενός έτους, αν κάνω λάθος διορθώστε με). Για τον πρώτο δεν νομίζω ότι υπάρχουν σοβαρές ελπίδες να κινηθούμε καθώς ο δικός μας 7-footer είναι καλύτερος και θεωρώ βέβαιο πως θα παραμείνει. Εκτός και πάμε με δύο τέτοιους ψηλούς που δεν το βρίσκω πολύ πιθανό. Η μόνη περίπτωση να κινηθούμε για τον Παπαγιάννη είναι να μην βγαίνουν τα κουκιά με τους ξένους, ειδικά αν αποχωρήσει ο Ντόρσει που θα πρέπει να πάρεις ξένο στην θέση του. Για τον Κώστα αν μείνει ελεύθερος θεωρώ δεδομένο πως θα ξανά κάνουμε κίνηση για την απόκτηση του. Φέτος όμως θα είναι ακόμα πιο δύσκολη η περίπτωση του, καθώς θα έχει ανεβασμένο κασέ και θα τον διεκδικήσει και ο ΠΑΟ, ειδικά αν αποχωρήσει ο Παπαγιάννης.\nΤη δεδομένη στιγμή Μάρτιν και Μακίσικ φαίνονται οι πιθανοί για αποχώρηση. Ο πρώτος ίσως αποχωρήσει και από τώρα. Αν και νομίζω ότι μετά τα τελευταία 2-3 παιχνίδια που δίνει κάποια πράγματα επιθετικά και μόνο θα παραμείνει σαν τρίτος. Ο κατά τα άλλα συμπαθής Μακίσικ κάνει ορισμένα πράγματα καλά αλλά υστερεί σε άλλα εξίσου σημαντικά. Στη θέση του νομίζω θα ταίριαζε κάποιος με περισσότερο ύψος και με καλύτερο σουτ.\nΌσον αφορά τον Έισι, όταν μπει στο ροτέισον νομίζω θα παίρνει χρόνο καθαρά στο 4 και θα μετατοπιστεί σχεδόν μόνιμα στο 5 ο Ζαν Σαρλ. Ειδικά όσο παραμένει υγιής ο Πρίντεζης και παίρνει έστω αυτά τα 6-8 λεπτά συμμετοχής και όσο δεν αποκτούμε καθαρό 5.\nXero-las Δευτέρα, 06 Δεκεμβρίου 2021 13:55 Σύνδεσμος σχολίου\nO Makisik εχει κανει ματς με βαζελο που δεν το χει κανει ουτε ο σπανουλης. Αν ηταν ελληνας θα επαιρνε 2εκ και θα ηταν αρχηγος της εθνικης. Πολύ ωραία θα ήταν να γυρίζαμε πισω το χρονο και να παιρναμε τον Αυγουστο οποιον ειδαμε τον Νοεμβριο αλλα εκτος απ αυτους γραφτηκαν και 300 ονοματα το καλοκαιρι εδω μεσα που βγηκαν παλτα. Ο Λορενζο ασσος που θα παιζε στου Walkup η του Σλουκα. Ετσι λεω κι εγω οτι θα παιρναμε τον Τζον Μπραουν στη θεση του παπ και θα βγαζαμε φωτοες απο τον κωλο. Απο που κι ως που ειναικατσαπλιας ο μακισικ κι οχι ο Παπ αν το παμε ετσι; Εχεις δει ενα πινακα στατιστικων; Εται εφυγαν και κατι Χαινς για να μεινει ο Ματζαρης\nΘοδωρης Γαβρος Δευτέρα, 06 Δεκεμβρίου 2021 12:41 Σύνδεσμος σχολίου\nΕφοριακε Xero-las το ποσο πληρωνεται ο καθενας αφορα αυτον που του τα δινει. Αν νομιζεις οτι ο Παπ παιρνει πολλα παρε τηλ στα γραφεια της καε κ διαμαρτυρησου.\nΔευτερον. Ο με βαση τη στατιστικη χειροτερος Λαρετζακης προχθες ηταν ο mvp. Ξερεις τι σημαινει mvp; Αυτος που ηταν το κλειδι να φτασει μια ομαδα στη νικη. Ο πολυτιμοτερος. Μην μπερδευεσαι απο κατι δημοσιογραφακια που διαχρονικα βγαζουν mvp τον πρωτο σκορερ κ καθαρισαν. Γιατι αυτο; Γιατι ο τροπος που καθαρισε το Χεζονια αλλα κ το παθος που μετεδιδε στους υπολοιπους συν ολα τα αλλα εφεραν τη νικη. Να βρασω τη στατιστικη δηλ (η οποια συμφωνα με τους επιστημονες ειναι ο ωραιοτερος τροπος να πεις ψεμματα).\n"Ελληνομανης" δεν ειμαι. Απεναντιας οταν ακουω αυτο το πραμα περι ποσων ελληνων παιζουν στη χ ομαδα βγαζω μπιμπικια για 2 λογους. Αφ ενος γιατι οι ομαδες ειναι επαγγελματικες κ δεν οφειλουν να συμμετεχουν σε καμμια παραγωγικη διαδικασια (εξαιρειται το ποδοσφαιρο για οικονομικους λογους). Αφετερου επαγγελματιας αθλητης ειναι επαγγελμα οπως λχ οικοδομος κ αγροτης. Γιατι μας πειραζει οταν μια ομαδα εχει μονο ξενους αλλα σε μια οικοδομη οχι; Η σε ενα χωραφι. Το θεωρω υποκριτικο. ΟΜΩΣ.. ελα που το να εχεις ντοπιους αθλητες εχει πολυ περισσοτερα καλα εκ του αποτελεσματος. Πρωτα πρωτα ειδικα στο μπασκετ η συντριπτικη πλειοψηφια των ξενων παραειναι επαγγελματιες. Σπανια δενονται με μια ομαδα κ παιζουν γι αυτην. Μετα, ο κοσμος (μην τον ξεχναμε) διαχρονικα δενεται με το ντοπιο στοιχειο. Τελος, επειδη μαλλον εισαι μικρουλης η παρακολουθεις μπασκετ τα τελευταια 2-3 χρονια, διαχρονικα τις μεγαλες ομαδες τις ειχαμε (κ τις ειχαν κ οι αλλοι) οταν υπηρχε δυνατος ελληνικος κορμος. Αρα ναι, απο τον καθε μετριο μισθοφορο μακισικ, ελλις, χαρισον, μαρτιν ας ερθουν οι χ Καλαιτζακηδες, Ρογκαβοπουλοι κ Νικολαιδηδες. Κ ας πλαισιωθουν απο πραγματικα καλους ξενους που θα κανουν τη διαφορα. Ετσι κι αλλιως για να βγει η χρονια χωρις προβληματα θες 15 παικτες. Εμεις εχουμε 8+2\nΤο καλοκαιρι προταθηκαν (κ ερχονταν) ο Χιλιαρντ, ο Ντοντα Χολ κ φυσικα ο Κωστας. Επισης δεν ξερω αν προταθηκε αλλα κυκλοφορουσε ελευθερος ο Λορεντζο Μπραουν. Με μια μικρη υπερβαση ξερεις τι ομαδα θα ειχαμε τωρα; Κατσε λοπον με τους κατσαπλιαδες μαρτινομακισικ κ βριζε τον Παπ που παιζει μονος του στο 3 οπως παιζει ο Φαλ μονος του στο 5. Οταν θα πεφτουν ολοι κατω σαν τα κοτοπουλα λογω μικρου ροτεισον πρωτος θα τους βριζεις. Ολο κ καποιος "δημοσιογραφος" θα ανακαλυψει καμμια "κακη εξωγηπεδικη ζωη" κτλ. Εχει ξαναγινει κ θα ξαναγινει. Αποδιοπομπαιοι τραγοι ευκολα βρισκονται\nTHAN7 Δευτέρα, 06 Δεκεμβρίου 2021 12:07 Σύνδεσμος σχολίου\nμε τη νίκη σήμερα, εύκολα και χωρίς απρόοπτα. Από εκεί και μετά, ο νέος ψηλός που είναι???\nΕπίσης, ξαναλέω παίχτης Πρίντεζης ΔΕΝ υπάρχει. Μόνο για τα αποδυτήρια. Ευτυχώς πήραμε τον Εισι. Ψηλό να δούμε και ένα 2-3 που να τα ¨στάζει¨ από το τρίποντο.\nΓια Ρογκαβόπουλο και Καλαιτζάκη δεν είμαι αρνητικός....και υπάρχουν πολύ θετικοί λόγοι για να τους πάρουμε....\nΑυτά και τα ξαναλέμε.\nΥΓ: Όποτε υπάρχει σχόλιο για τον Πρίντεζη δεν περνά....Φίλε Red δες το λίγο... (δεν είναι κακό να λέμε αυτά που βλέπουμε, εντός και εκτός γηπέδου....)\nXero-las Δευτέρα, 06 Δεκεμβρίου 2021 01:35 Σύνδεσμος σχολίου\nΝαι θα διωξουμε τον Μακισικ να παρουμε τον Καλαιτζακη και τον Ρογκαβοπουλο. Οι χειροτεροι παικτες με βαση τη στατιστικη ειναι κατα σειρα Παπανικολαου Πριντεζης Λαρεντζακης\nΣταματηστε πια με την Ελληνομανία. Ο δε παπανικολαου πληρωνεται για 2.5 ξένους.\nΘοδωρης Γαβρος Δευτέρα, 06 Δεκεμβρίου 2021 00:09 Σύνδεσμος σχολίου\nΟ "μια χαρα" μακισικ ειναι μια χαρα για το γιουροκαπ οπως κ ο μαρτιν. Εκει οπου διαπρεπουν οι ελλις κ χαρισον. Δυαρι, δεν ειναι. Τριαρι, δεν ειναι. Σουτ, δεν εχει. Δημιουργια, δεν εχει. Ριμπαουντ, δεν παιρνει. Α, ναι. Καθε 5-6 παιχνιδια βαζει καμμια 15ρια ποντους. Αρα σταθεροτητα, δεν εχει. Αμυνα, προσπαθει. Οκ κι εγω αν με βαλουν θα προσπαθησω. Να μου κανουν συμβολαιο; Α ναι, ειναι θεαματικος. Ε ας παει στους χαρλεμ γκλοουμπτροτερς. Η οπου αλλου θελει. Α ναι ξεχασα, προπερσυ εβαλε 22 ποντους στα βαζελια. Ε οκ τοτε ας μεινει κι ας πιανει θεση ξενου για τα επομενα 156 χρονια. Ειναι κ φθηνος, γιατι οχι; Κι εγω που νομιζα οτι οι ξενοι πρεπει να κανουν κ τη διαφορα..\nΥΓ συγγνωμη που εχουμε φιλοδοξιες για την ομαδα μας. Απλα οταν το καλοκαιρι προταθηκε ο Χιλιαρντ κ αποφασιστηκε να μεινει ο μακισικ.. Καταλαβαινουμε κι απο ποια κονε προερχονται αυτες οι δημοσιογραφικες εκτιμησεις περι χρησιμου\nΓιώργος- Σίφνος Κυριακή, 05 Δεκεμβρίου 2021 23:36 Σύνδεσμος σχολίου\nΡάκος ψυχολογικά ο Παπ!\nΕλπίζω να κάνει restart στο Βελιγράδι.\nΚωσταςς Κυριακή, 05 Δεκεμβρίου 2021 22:38 Σύνδεσμος σχολίου\nMια χαρα ειναι ο Μακισικ, μη μπλεκουμε το Μαρτιν με το Μακισικ , ο ενας δε μπορει ο αλλος προσπαθει και ειναι καλος εστω και με νεο ρολο, μπαινει προς το καλαθι και σπαει τη μπαλα για σουτ, βαζει ευκολα καλαθια ..παιζει αμυνα, βγαζει αιφνιδιασμους και ειναι και θεαματικος , ειναι αρκετα καλος , οπως λεει και ενας δημοσιογραφος τον χρειαζεσαι εναν τετοιο παιχτη... ''μπουκαδορο''\nΤσαντας Κυριακή, 05 Δεκεμβρίου 2021 21:48 Σύνδεσμος σχολίου\nΣε κάθε αγωνιστική λογικά κάποιος θα μένει έξω για ξεκούραση, ώστε να μπαίνει ο Λούντζης\n«Βρισκόμαστε σε καλή κατάσταση...»\nΤρεις απουσίες για Μπαρτζώκα...\n26/01/2022 - 15:13, Κατηγορία: Μπάσκετ\nπόσες ευκαιρίες πήρε κ τον έβγαλαν άχρηστο?? όσες πήρε ο…\nΣάββατο, 29 Ιανουαρίου 2022 07:04\nειδικά στους αριστερούς Μπακ είμαστε υπερπληρης , τι να σου…\nΣάββατο, 29 Ιανουαρίου 2022 07:00\n@Ο ΑΒΑΠΤΙΣΤΟΣ Φίλε όλο λέω οτι δεν θα ασχοληθώ άλλο…\nΣάββατο, 29 Ιανουαρίου 2022 03:26\nauto pou exo na po oti me tous afrikanous xathike…\nΞανά... δανεικός ο Λοβέρα\nΣάββατο, 29 Ιανουαρίου 2022 02:15\nΩχ..ωχ.. χαθήκαμε ..\nΣάββατο, 29 Ιανουαρίου 2022 02:06\nEπιλογές με γκολ 1.80-1.95 και ένα combo\nΤο κουπόνι της Τετάρτης (26/01) περιέχει τέσσερις επιλογές από την αγωνιστική δραστηριότητα στα ευρωπαϊκά γήπεδα. Στο Κύπελλο Κύπρου διεξάγεται το ντέρμπι Απόλλων Λεμεσού-ΑΕΛ. Στο πρωτάθλημα Βελγίου, η Ζούλτε Βάρεγκεμ αντιμετωπίζει...


Σαβ. 25 ΣΕΠ 21 21:40\nΟ Βασίλειος Κωστέτσος παραχώρησε συνέντευξη στην εφημερίδα Espresso\nκαι αποκαλύπτει τον εφιάλτη που έζησε στα δέκα του χρόνια, όταν αποπειράθηκαν να τον βιάσουν.\nΗ Ελένη Μενεγάκη θέλησε να αφιερώσει τη σημερινή της μέρα στην μικρή της κόρη, Μαρίνα και να κάνουν μια βόλτα στην Κηφισιά με.... άμαξα.\n«Ένα ζεστό πρωινό του Σαββάτου σαν το σημερινό, ήταν ιδανικό για βόλτα με την άμαξα του κ.Γιάννη στην Κηφισιά. Όταν ήταν μικρά και τα μεγαλύτερα παιδιά μου, όλα ήθελαν βόλτα με άμαξα… αλλά θυμάμαι και μένα μικρή να ζητάω από τη μαμά μου τα καλοκαίρια στην Κάρυστο» έγραψε στη λεζάντα της φωτογραφίας.\nΔιαβάστε επίσης Κρητικός: Ήρθε στον κόσμο το τέταρτο παιδί του!


Περαστικός κατέγραψε τους πιο χαζούς ληστές όλων των εποχών στη Σουηδία (Video)\n950 ml γάλα πλήρες [700 ml + 250 ml]\n1/3 φλ. τσαγιού κρέμα γάλακτος πλήρης χτυπημένη σε σαντιγί\nΓια το φύλλο: Τοποθετείτε το κάθε φύλλο σε πάγκο εργασίας με τη στενή πλευρά προς το μέρος σας. Το βουτυρώνετε και το διπλώνετε σε κάθετες λωρίδες περίπου 8 εκ. βουτυρώνοντας κάθε λωρίδα. Διπλώστε μια γωνία για να σχηματιστεί ένα τρίγωνο και συνεχίστε το δίπλωμα εναλλάξ σε τρίγωνα [όπως κάνουμε στα τυροπιτάκια], μέχρι να χρησιμοποιηθεί όλο το κομμάτι του φύλλου. Επαναλαμβάνετε τη διαδικασία σε όλα τα φύλλα. Κάθε τρίγωνο που διπλώνετε το βάζετε σε ταψί πάνω σε λαδόκολλα.\nΨήνετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς μέχρι να πάρουν χρυσαφί σκούρο χρώμα περίπου 25′-30′. Βγάζετε από τον φούρνο τα αφήνετε να κρυώσουν και τα κόβετε στη μια πλευρά να κάνουν θήκη και να δημιουργηθεί χώρος για τη κρέμα.\nΓια το σιρόπι: Σε κατσαρόλα βάζετε το νερό, το λεμόνι και τη ζάχαρη και το βράζετε για 4′-5′ . Μόλις είναι έτοιμο βουτάτε για λίγο στο ζεστό σιρόπι ένα ένα τα κρύα τρίγωνα να σιροπιαστούν και τα αφήνετε πάνω σε σχάρα να στραγγίξουν.\nΓια τη κρέμα: Σε μια κατσαρόλα βάζετε 700 γρ. γάλα τη ζάχαρη και τη βανίλια και τα βράζετε. Σε μπολ βάζετε 250 γρ. γάλα και τους κρόκους αυγών και τα χτυπάτε καλά. Προσθέτετε και το αλεύρι και συνεχίζετε το χτύπημα να ενσωματωθούν.\nΜόλις το γάλα στη κατσαρόλα φτάσει σε σημείο βρασμού, ρίχνετε το 1/3 του μείγματος στο μπολ με το γάλα-αυγά και ανακατεύετε γρήγορα. Μεταφέρετε το μείγμα που έχετε στο μπολ μέσα στη κατσαρόλα και ανακατεύετε σε μέτρια φωτιά μέχρι να έχετε μια πηχτή κρέμα. Κατεβάστε το από τη φωτιά, προσθέτετε το βούτυρο και ανακατεύετε. Μεταφέρετε όλο το μείγμα της κατσαρόλας σε μπολ, το σκεπάζετε με μεμβράνη και το αφήνετε στο ψυγείο να κρυώσει.\nΧτυπάτε τη κρέμα γάλακτος με τη ζάχαρη άχνη σε πηχτή σαντιγί και όταν κρυώσει η κρέμα τη προσθέτετε και ανακατεύετε απαλά να ομογενοποιηθεί. Γεμίζετε με τη βοήθεια ενός κορνέ την αφράτη κρέμα [προαιρετικά πασπαλίζετε με τριμμένα αμύγδαλα ή φυστίκια Αιγίνης] και τα απολαμβάνετε.


Βρετανία: Πέθανε ο βραβευμένος με Όσκαρ θεατρικός συγγραφέας Πίτερ Σάφερ – 24ωρο\nΟ Βρετανός θεατρικός συγγραφέας Πίτερ Σάφερ, ο οποίος βραβεύτηκε με το Όσκαρ καλύτερου σεναρίου για την ταινία “Αμαντέους” το 1984, πέθανε τη Δευτέρα (6/6) σε ηλικία 90 ετών “μετά από σύντομη ασθένεια”, όπως ανακοίνωσε ο ατζέντης του, ο Ρούπερτ Λορντ.\n“Με μεγάλη μας θλίψη ανακοινώνουμε τον θάνατο του φίλου και πελάτη μας, του Πίτερ Σάφερ, ενώ βρισκόταν στην Ιρλανδία με φίλους και μέλη της οικογένειάς του” αναφέρεται στην ανακοίνωση που εξέδωσε το πρακτορείο Macnaughton Lord Representation που εκπροσωπούσε τον συγγραφέα.\n“Ο καλός φίλος του, ο Αμερικανός ατζέντης Ντένις Άσπλαντ, έμεινε στο πλευρό του στην Ιρλανδία καθ’ όλη τη διάρκεια της σύντομης ασθένειάς του”, πρόσθεσε.\nΠριν βραβευτεί με το Όσκαρ για τη μεταφορά του Αμαντέους στη μεγάλη οθόνη, σε σκηνοθεσία του Μίλος Φόρμαν, ο Σάφερ είχε κερδίσει και το θεατρικό βραβείο Τόνι για το “Έκβους”. Το έργο αυτό παρουσιάστηκε στο Λονδίνο το 1973 και κατόπιν ανέβηκε στο Μπρόντγουεϊ και το Παρίσι, το 1976. Ο Σάφερ εμπνεύστηκε αυτό το ψυχολογικό δράμα από ένα πραγματικό γεγονός: την ανεξήγητη πράξη ενός εφήβου που, χωρίς προφανή λόγο, έβγαλε τα μάτια έξι αλόγων.\nΤο Έκβους ανέβηκε και πάλι στο θεατρικό σανίδι το 2007 με πρωταγωνιστή τον Ντάνιελ Ράντκλιφ, γνωστό από το ρόλο του μικρού μαθητευόμενου μάγου στη σειρά ταινιών “Χάρι Πότερ”.\n“Υπέφερε από προβλήματα υγείας εδώ και κάποιο διάστημα αλλά ήταν αποφασισμένος και ενθουσιασμένος που θα γιόρταζε τα 90α γενέθλιά του στην Ιρλανδία, με την οικογένεια και τους φίλους του”, εξήγησε ο Λορντ.


Ατρόμητος Αχαΐας (Γ. Τόγιας): Μυλωνόπουλος, Λιβάνης, Α. Τρίγκας, Ζέλιος, Παπαδόπουλος, Θωνιάτης, Πουλάκος, Ν. Τρίγκας, Νικολόπουλος (63′ Ντόμας), Ν. Γραμματικόπουλος (66′ Σαμπανέϊ), Βαβάτσικος (82΄ Α.Βέρρας).\nΠροηγούμενο άρθρο Οι φάσεις του αγώνα Ατρόμητος Αχαΐας – Πανελευσινιακός (video)\nΕπόμενο άρθρο Γυμναστής ο Παναγιωταρόπουλος στον Διαγόρα\nΣυνέντευξη Τύπου: Ολυμπιακός – Απόλλων Carna\n“Με το βλέμμα στο μέλλον” η παρουσίαση της ομάδας από τον Προμηθέα\nAχαϊκή: Σήμερα 17/6 η Γ.Σ.\n(Ηχητικό)-Χρ. Λούβαρης στον SPORT24 RADIO Πάτρας: «Ηρθε η ώρα να βάλουμε ακόμα πιο βαθιές βάσεις στον Διαγόρα»\nΗ Γυμναστική Ένωση Πάτρας στο κολυμβητήριο του ΝΟΠ\nΑπόλλων: Δίχτυα στην Σουηδία\nΟ αγώνας του Προμηθέα με το Λαύριο ζωντανά στον Sport24patras 104,1


Στα κοκκινόμαυρα θα φωτιστεί η Βουλή, για τη Γενοκτονία των Ποντίων - TheNewspaper.gr\n-143 min. ago-Επίσκεψη ΥΦΕΘΑ Αλκιβιάδη Στεφανή στην 1η Περιφερειακή Μονάδα Οικονομικής Επιθεώρησης\n-124 min. ago-Κυνηγός πυροβόλησε κατά λάθος συγχωριανό του\n-123 min. ago-Κοινωνικό φροντιστήριο από την ΕΛΜΕ Λάρισας\n-103 min. ago-Εντοπίστηκε νεκρός 47χρονος αλλοδαπός στην Αμμουδάρα Αγίου Νικολάου\n-83 min. ago-Συλλήψεις νεαρών αλλοδαπών που προσπάθησαν να φύγουν από τη χώρα σε Ηγουμενίτσα και Πάτρα


AμεA - Άτομα με Αναπηρία - Δικαιώματα και Παροχές: Ξανά στο εδώλιο για τις παράνομες χωματερές\nΕνώπιον του Ευρωπαϊκού Δικαστηρίου καλείται η χώρα.\nΕνώπιον του Ευρωπαϊκού Δικαστηρίου καλείται και πάλι η Ελλάδα για την υπόθεση των παράνομων χωματερών. Η Επιτροπή έχει ζητήσει να επιβληθεί στη χώρα πρόστιμο αρκετών εκατομμυρίων ευρώ, καθώς η Ελλάδα δεν κατόρθωσε, 14 χρόνια μετά την αρχική προθεσμία και 9 χρόνια μετά την πρώτη καταδίκη της για τις παράνομες χωματερές, να δώσει οριστικό τέλος στην ανεξέλεγκτη ταφή απορριμμάτων.\nΣύμφωνα με την «Καθημερινή», η απόφαση αναμένεται να εκδοθεί σε μερικούς μήνες, στους οποίους η χώρα θα πρέπει να ελαχιστοποιήσει τον αριθμό των χωματερών, για να μειώσει το πρόστιμο που θα κληθεί να καταβάλει.\nΤην Τρίτη 3 Ιουνίου η υπόθεση των παράνομων χωματερών θα βρεθεί και πάλι ενώπιον του Ευρωδικαστηρίου. Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή είχε προσφύγει τον Φεβρουάριο του 2013, ζητώντας επιβολή κατ’ αποκοπή προστίμου 7.786 ευρώ ανά ημέρα για το διάστημα από την πρώτη καταδίκη μέχρι τη δεύτερη (ή τη συμμόρφωση). Και χρηματική ποινή 71.193 ευρώ για κάθε ημέρα που περνάει από τη δεύτερη καταδίκη μέχρι την πλήρη συμμόρφωση της χώρας.


ΕΛΕΝΗ ΜΕΝΕΓΑΚΗ ΣΕ ΠΕΤΡΟ ΚΩΣΤΟΠΟΥΛΟ: «ΔΕ ΜΙΛΑΜΕ ΕΠΤΑΜΙΣΗ ΧΡΟΝΙΑ ΓΙΑΤΙ…»\nΑρχική σελίδα Celebrities Ελένη Μενεγάκη σε Πέτρο Κωστόπουλο: «Δε μιλάμε επτάμιση χρόνια γιατί…»\nΕλένη Μενεγάκη σε Πέτρο Κωστόπουλο: «Δε μιλάμε επτάμιση χρόνια γιατί…»\nΚαλεσμένος ήταν ο Πέτρος Κωστόπουλος στην «Ελένη» και αναφέρθηκαν στο γεγονός ότι έχουν να μιλήσουν επτάμιση χρόνια.\nΟ Πέτρος πέταξε την ατάκα: «Εδώ είμαι γιατί με εσένα κάποια στιγμή πρέπει να λύσουμε τους λογαριασμούς μας... Πλάκα κάνω». Και αμέσως πήρε τον λόγο η παρουσιάστρια: «Ναι δε θα λύσουμε τις διαφορές μας δημοσίως. Αλίμονο ποτέ... Δηλαδή μου λες επτάμιση χρόνια εμείς οι δυο δεν μιλάμε γιατί έτσι ξέχασες ότι υπάρχω και ξέχασα ότι υπάρχεις, είναι ποτέ δυνατόν;». Δείτε την απάντησή του Πέτρου Κωστόπουλου!\nΠένθος για τον Πέτρο Κωστόπουλο - Το συγκινητικό μήνυμα στο instagram\nΠένθος για τον Πέτρο Κωστόπουλο - Το συγκινητικό μήνυμα στο instagram Δύσκολες στιγμές για τον Πέτρο Κωστόπουλο, αφού έφυγε από...\nΤελευταία ημέρα διακοπών για τον Πέτρο Κωστόπουλο\nΤελευταία ημέρα διακοπών για τον Πέτρο Κωστόπουλο Χαμογελαστός αν και τελειώνουν οι διακοπές του!\tΟ Πέτρος...\nΤσαβαλιά: Θα ήθελε καλεσμένο στο Mega Με Μία τον Κωστόπουλο;\nΗ Έλενα Τσαβαλιά μίλησε σε συνέντευξή της μεταξύ άλλων και για τον Πέτρο Κωστόπουλο! Γιατί έγινε τόσο ντόρος με τον Πέτρο...\nΕλένη Τσολάκη: «Μου φαίνεται λίγο βαρύγδουπο αυτό που είπα για τον Κωστόπουλο»\nΣτην αρχή της σεζόν η Ελένη Τσολάκη είχε κάνει ένα αρνητικό σχόλιο για τον Πέτρο Κωστόπουλο. Έχει συναντηθεί μαζί του μετά από αυτό;...\nΤα ξαναβρήκαν Κωστόπουλος-Μενεγάκη; Η φωτό και η ατάκα που επιβεβαιώνει τις φήμες\nΦαίνεται πως ο πάγος ανάμεσα στην Ελένη Μενεγάκη και τον Πέτρο Κωστόπουλο αρχίζει να… «λιώνει» σιγά σιγά και οι σχέσεις τους να...


Ψάξε Mέσα Σου... Όλοι απέχουμε από την ευτυχία, λίγα μόλις βήματα - Εναλλακτική Δράση\nΒιβλίο, Διάβασέ το!, Ευτυχία, Συναισθηματική Νοημοσύνη\n«Ένας μηχανικός, ένας διευθύνων σύμβουλος κι ένας δάσκαλος ζεν μπαίνουν σ’ ένα δωμάτιο…». Θα μπορούσε να είναι η αρχή ενός πετυχημένου ανέκδοτου. Οι πρωταγωνιστές\n«Ένας μηχανικός, ένας διευθύνων σύμβουλος κι ένας δάσκαλος ζεν μπαίνουν σ’ ένα δωμάτιο…». Θα μπορούσε να είναι η αρχή ενός πετυχημένου ανέκδοτου. Οι πρωταγωνιστές του, όμως, έπειτα από την παρότρυνση της Google, είχαν διαφορετικά σχέδια: τη δημιουργία ενός προγράμματος, που θα κάνει τους ανθρώπους πολύ πιο ικανούς στην επίτευξη των στόχων τους.\nΤο πρόγραμμα ονομάστηκε “Ψάξε Μέσα Σου” και συμπεριλαμβάνει ιδέες και ασκήσεις που αυξάνουν – διαπιστωμένα – τη δημιουργικότητα, την παραγωγικότητα, την ψυχική ανθεκτικότητα, την ενσυναίσθηση και τη συμπόνια. Το πρωτοποριακό αυτό πρόγραμμα εφαρμόζεται εδώ και πολλά χρόνια, με τεράστια επιτυχία! Πλέον, κυκλοφορεί και σε βιβλίο, το οποίο θα γίνει ένας ανεκτίμητος οδηγός, στην πορεία σας προς την αυτογνωσία και την ευτυχία.\nΑς πάρουμε, όμως, τα πράγματα από την αρχή. Επιστημονικές μελέτες απέδειξαν πως, το επίπεδο της ευτυχίας ενός ανθρώπου είναι μετρήσιμο, εξαρτάται άμεσα από τη συναισθηματική νοημοσύνη του και είναι υψηλότερο στους δασκάλους των πρακτικών του διαλογισμού. Οι άνθρωποι αυτοί έδειχναν πως μέσα από το διαλογισμό, μπορεί ο καθένας να αναπτύξει έναν εξαιρετικά ικανό νου, που πρώτα και κύρια είναι βαθιά γαλήνιος, ευτυχισμένος και συμπονετικός.\nΟι μέθοδοι για την ανάπτυξη ενός τέτοιου νου είναι προσιτές σε όλους και η Google θέλησε να τις κάνει ευρέως γνωστές, προς όφελος των ανθρώπων αλλά και των επιχειρήσεων. Αν αυτό λειτουργούσε, τότε, οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο θα γίνονταν πολύ πιο ικανοί στην επίτευξη των στόχων τους. Για να προωθήσει την καινοτομία, επέτρεψε στους μηχανικούς της, να αφιερώνουν το 20% του χρόνου τους, δουλεύοντας πάνω σ’ αυτές τις μεθόδους.\nΈνας από τους τότε μηχανικούς και πρωτεργάτης της Google, ο Chade-Meng Tan, συμμετείχε στην ομάδα που τελικά δημιούργησε το πρόγραμμα “Ψάξε Μέσα Σου”, μαζί με άλλους εξαιρετικά ταλαντούχους ανθρώπους: έναν δάσκαλο ζεν, έναν διευθύνοντα σύμβουλο, έναν επιστήμονα του Stanford και τον Daniel Goldman – συγγραφέα του βιβλίου «Συναισθηματική Νοημοσύνη».\nΠρόκειται για ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης στη συναισθηματική νοημοσύνη, που βασίζεται στην ενσυνειδητότητα και την ενσυναίσθηση, το οποίο πρώτα ενστερνίστηκε κι έπειτα δίδαξε ο Chade-Meng Tan. Το πρόγραμμα είχε εξαιρετική επιτυχία. Δεν είναι τυχαίο, άλλωστε, πως και ο ίδιος, από ένας σκεπτικιστής κι εσωστρεφής μηχανικός μετατράπηκε σε έναν “πρόσχαρο συνάδελφο που κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί” και συγγραφέας του βιβλίου “Ψάξε Μέσα Σου”.\nΗ Google είχε πετύχει το στόχο της: όσοι παρακολούθησαν το πρόγραμμα έγιναν ακόμα πιο αποτελεσματικοί στην εργασία τους, έμαθαν να διαχειρίζονται ακόμα καλύτερα το χρόνο και τα συναισθήματά τους, ενίσχυσαν τη δημιουργικότητά τους, απέκτησαν ηγετικά χαρακτηριστικά και αύξησαν την παραγωγικότητά τους.\nΠαράλληλα, όμως, είχε πετύχει και κάτι ακόμη πιο σπουδαίο, που ίσως δεν είχε φανταστεί: οι άνθρωποι αυτοί γνώρισαν σε βάθος τον εαυτό τους, δάμασαν τα συναισθήματα και τις σκέψεις τους, καλλιέργησαν την ενσυναίσθηση και την ψυχική ανθεκτικότητά τους, έβαλαν το διαλογισμό και τη γαλήνη στην καθημερινότητά τους και, τελικά, άλλαξαν τη ζωή τους ριζικά. Η ευτυχία ήταν εκεί και τους περίμενε, κι εκείνοι άπλωσαν το χέρι και την έπιασαν.\nΟ Chade – Meng Tan ήταν ο πρώτος μηχανικός που μεταπήδησε στη θέση του συμβούλου προσωπικής ανάπτυξης στη Google. Βοήθησε πολλούς συναδέλφους του να αναπτυχθούν, να μάθουν να διεκδικούν και να ζουν ευτυχισμένα. Σύμφωνα με τον Tan, η ευτυχία δεν ορίζεται από τυχαίες στιγμές και συγκυρίες αλλά, διδάσκεται. Είναι στάση ζωής και μπορεί να επιτευχθεί με θέληση, εκπαίδευση, επιμονή και πάνω απ’ όλα, συμπόνια κι ανθρωπιά! Όλοι απέχουμε από την ευτυχία, λίγα μόλις βήματα, τα οποία περιγράφονται στο βιβλίο «Ψάξε Μέσα Σου», όπως τα βίωσε και τα δίδαξε ο συγγραφέας του.\nΑξιοσημείωτο είναι πως, ο Chade – Meng Tan θέλησε να διαδώσει το συγκεκριμένο πρόγραμμα όσο περισσότερο μπορούσε, όντας πεπεισμένος πως, οι πραγματικά ευτυχισμένοι άνθρωποι θα φέρουν την παγκόσμια ειρήνη. Γρήγορα έφυγε από την Google και σήμερα είναι διάσημος συγγραφέας, κορυφαίος φιλάνθρωπος και πρόεδρος της One Billion Acts Of Peace, οργάνωσης που ήταν οκτώ φορές υποψήφια για το Νόμπελ Ειρήνης.\nΤο βιβλίο «Ψάξε Μέσα Σου» απευθύνεται σε όλους. Είναι γραμμένο με τρόπο απλό και κατανοητό, με χιούμορ και σοφία. Βήμα βήμα, οδηγεί σε δρόμους που αν και τους ακούμε χρόνια, δεν τους περπατήσαμε ποτέ.\nΗ ευτυχία, για πολλούς, φαντάζει σαν κάτι εφήμερο ή κάτι θεωρητικό. Η θεωρία από την πράξη, όμως, δεν απέχουν τελικά τόσο πολύ. Όσοι είχαν την τύχη να συναντήσουν τον Chade – Meng Tan, είτε συμμετέχοντας στο πρόγραμμα «Ψάξε Μέσα Σου» (που πλέον εφαρμόζεται εδώ και πολλά χρόνια σε χιλιάδες ανθρώπους) είτε μέσα από τα βιβλία του, το αποδεικνύουν περίτρανα. Ανάμεσά τους και η γράφουσα. Εσείς;


February | 2009 | ΟΙ ΜΕΡΕΣ ΜΑΣ ...\nΤο Σαββατοκύριακο καθένα από τα μέλη της μικρής μας οικογένειας έχει τα δικά του σχέδια.\nΟ Ν. επιθυμεί να περνάει όλο το Σαββατοκύριακο μπροστά από τον υπολογιστή. Το Σάββατο που ξέρει ότι πρόκειται για free day ξυπνάει σχετικά νωρίς, τρώει ένα μικρό πρωινό και μετά αναλαμβάνει έργο: πίστες που πρέπει να περάσει, πόντους που πρέπει να αποκτήσει, chat με φίλους μακρινούς ή ντόπιους, παιχνίδια μοναχικά ή διαδικτυακά. Την Κυριακή, που τον ζώνουν τα φίδια για το διάβασμα της Δευτέρας, πέφτει σε λήθαργο και αν δεν ανοίξω εγώ το παράθυρο είναι ικανός να κοιμάται μέχρι το μεσημέρι.\nΗ Ν. θέλει Σαββατοκύριακα γεμάτα περιπέτειες με φίλους της. Ποιος θα την καλέσει, ποιον θα καλέσει; Όταν δεν έχει τί να κάνει, μου προτείνει να φτιάξουμε γλυκά. Κι αν κάνω κάτι άλλο και δεν μπορώ εκείνη τη στιγμή, ανοίγει τη θήκη με τα CD και ξεθάβει ταινίες που έχει δει τουλάχιστον είκοσι φορές!\nΟ Γ. επιλέγει ένα Σαββατοκύριακο γεμάτο ham activities. Ως γνήσιος ραδιοερασιτέχνης μένει πιστός στο πρωινό, μεσημεριανό, απογευματινό και βραδινό διασυρματικό ραντεβού του με άλλους ραδιοερασιτέχνες.\nΟ Flaffy αραχτός έτσι κι αλλιώς κάθε μέρα, παραμένει το ίδιο αραχτός και το Σαββατοκύριακο!\nΓια μένα όμως το διήμερο αυτό είναι γεμάτο ιδέες! Ιδέες για νοικοκυριό, για διακόσμηση και βέβαια ιδέες για διάβασμα με μικρές επαναλήψεις και ευρυματικές ορθογραφίες! Θεωρώ ότι το Σάββατο είναι ιδανική μέρα για μαστορέματα, για μεταφυτέψεις, για το καθάρισμα του ψυγείου κλπ, ώστε να μπει το σπίτι σε μια τάξη, μετά το χάος των πέντε ημερών σχολείου και δουλειάς. Και η Κυριακή είναι καλούτσικη για διάβασμα, σε μια προσπάθεια να συμμαζέψουμε τα γνωστικά κενά της εβδομάδας.\nη φωτογραφία της κουζίνας με τη ζηλευτή τάξη καθώς και αυτή με την περιποίηση του φυτού είναι δανεισμένες από το site “better home and gardens”, απ’ όπου παίρνω ιδέες για το “ξεφάντωμα” του Σαββατοκύριακου\nΚανένας, όμως, δε συμμερίζεται τις απόψεις μου και αν προσπαθήσω να τις εφαρμόσω με μουρμούρα και λίγη πίεση το μόνο στο οποίο καταλήγω είναι η πολύ απλή διαπίστωση ότι έχουμε διαφορετικές επιδιώξεις!\n“Δεν πειράζει μαμά!” με παρηγορεί(;) ο Ν. “όλη η μαγεία μέσα στο χάος κρύβεται! Άσε την τάξη να την ακολουθούν οι μονότονοι!”.\nΣτη μέση του τριμήνου…\naspasia\tσκέψεις, εξετάσεις\tLeave a comment\n…όπως λέμε στη μέση του πελάγους!\nΕκεί, στο πέλαγος, δέρνεσαι από την αλμύρα και τον αέρα.\nΕδώ, στο σχολικό τρίμηνο, “δέρνεσαι” από διαγωνίσματα, τεστ, επαναλήψεις και κάθε άλλου είδους αξιολογήσεις!\nΘυμώνει η λογική, κουράζεται η ευαισθησία και το “αίσθημα του καθήκοντος” αποδυναμώνεται.\nΗ παιδική σπιρτάδα της μικρής μας, χάνεται κάτω από τις τεράστιες εκτάσεις αντιγραφής.\nΤα φιλολογικά του “μεγαλύτερου” απαιτούν όμορφα γράμματα και λόγια διατύπωση. Ό,τι χειρότερο για τα αποκλειστικώς αστρονομικά ενδιαφέροντά του!\nΌταν βλέπω τα παιδιά μου κουρασμένα, κάνω μία μικρή αναφορά στην αξία της μόρφωσης, για να τους αλλάξω τη διάθεση. Μετά, όταν εκείνα ξαναπιάνουν το μολύβι ή το στυλό στο χέρι τους, σταματάω τη φλυαρία.\nΜε συνεπαίρνει μία σκέψη μου, την οποία, όμως, δε λέω δυνατά: “όλο αυτό, τελικά, δεν είναι μόρφωση … είναι παραμόρφωση”!\nH φωτογραφία δανεισμένη από το site: http://images.easyart.com/i/prints/rw/lg/2/0/Jean-Guichard-Phares-dans-la-Temp-te—K-r-on-205309.jpg


Βοηθήστε τους ωκεανούς με 3 απλά βήματα | Portraits\nΒοηθήστε τους ωκεανούς με 3 απλά βήματα\nΒρισκόμαστε στη θάλασσα, κολυμπάμε αμέριμνοι και, ξαφνικά, βλέπουμε μία πλαστική σακούλα να επιπλέει. Βγαίνουμε από το νερό και στην άμμο υπάρχουν σκουπιδάκια. Και δεν κάνουμε τίποτα για αυτό, παρότι μας ενοχλεί. Ας το παραδεχτούμε, έχει συμβεί σε όλους.\nΟ ωκεανός είναι, στην πραγματικότητα, το μόνο που μας ενώνει όλους. Είναι στο χέρι μας να τον φροντίσουμε. Να ξεκινήσουμε σήμερα και να το κάνουμε κάθε μέρα. Όσο δύσκολο κι αν είναι, αξίζει τον κόπο. Παρακάτω, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να δούμε διαφορά.\nΔεν αγοράζουμε τίποτα φτιαγμένο από polyester\nΤο polyester παράγεται από πλαστικό και χρησιμοποιείται, κυρίως, στη δημιουργία οικονομικών ρούχων. Είναι ιδιαίτερα δημοφιλές καθώς διατηρεί το σχήμα του, όμως βλάπτει σοβαρά οτν πλανήτη. Κάθε φορά που πλένουμε τα ρούχα αυτά, το νερό γεμίζει με χιλιάδες μικροΐνες πλαστικού που καταλήγουν στη θάλασσα. Τα ψάρια μπερδεύονται και την περνούν για φαγητό. Ως αποτέλεσμα, χάνουν τη ζωή τους πριν καν φτάσουν σε ηλικία αναπαραγωγής.\nΚαλό είναι, λοιπόν, να επιλέγουμε προϊόντα από οργανικό βαμβάκι ή λινό.\nΛέμε όχι στο πλαστικό μίας χρήσης\nΚάτι αναμενόμενο και αναγκαίο, είναι να βγάλουμε το πλαστικό μίας χρήσης από τη ζωή μας. Είναι, όμως, και δύσκολο. Σχεδόν ό, τι χρησιμοποιούμε βρίσκεται σε πλαστική συσκευασία ή έχει πλαστικό στη σύστασή του. Το πετάμε στα σκουπίδια και συνεχίζουμε τη ζωή μας.\nΑυτό, βέβαια, θα παραμείνει για αιώνες εκεί που το αφήσαμε, θα προκαλέσει προβλήματα στην άγρ\nια ζωή, την ατμόσφαιρα και το νερό. Ας το αποφύγουμε, όσο περισσότερο μπορούμε. Καλαμάκια και σακούλες, δεν έχουν πια θέση στη ζωή μας. Προτιμούμε τις οικολογικές εναλλακτικές.\nΕίναι κάτι που, κανονικά, δε θα έπρεπε καν να ανφέρουμε. Το ζήτημα, όμως, είναι πως ελάχιστοι το εφαρμόζουν. Ο ευκολότερος τρόπος να κρατάμε τη θάλασσα καθαρή, είναι να μαζεύουμε τα σκουπίδια μας, να μην τα αφήνουμε στην παραλία και να τα πετάμε σε έναν κάδο – ανακύκλωσης αν είναι ανακυκλώσιμα, απορριμμάτων αν όχι. Αν τα δούμε θαμμένα στην άμμο ή μέσα στα νερά, ας μην στρέψουμε αλλού το βλέμμα μας. Είναι χρέος μας να βοηθήσουμε τον πλανήτη που υποφέρει. Ακόμη κι αν πάρουμε απλώς ένα πλαστικό ποτηράκι ή μία σακούλα, θα έχουμε κάνει τη διαφορά.\nΟι εφευρέσεις που θα μπορούσαν να σώσουν για πάντα τους ωκεανούς μας\nΘΑΛΑΣΣΑ ΚΑΙ ΣΚΟΥΠΙΔΙΑ


Αρχική / Διατροφικοί Οδηγοί / Για άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω / 65 και άνω - Διατροφικές συστάσεις\nΌλα τα μαγειρεμένα λαχανικά, π.χ., μπρόκολο, κουνουπίδι, κολοκυθάκια, χόρτα, παντζάρια κ.ά.\nΤα αμυλώδη λαχανικά, π.χ., αρακάς, καλαμπόκι, κολοκύθα\nπερίπου 150-200 γραμμάρια ωμά ή μαγειρεμένα λαχανικά\n2 φλιτζάνια των 240 ml ωμά πράσινα φυλλώδη λαχανικά (π.χ., μαρούλι, ρόκα κ.ά.)\n1 μεγάλη ντομάτα ή\n1 φλιτζάνι των 240 ml τριμμένη ντομάτα\nΠαραδείγματα πιάτων με λαχανικά και η αντιστοιχία τους σε μερίδες\n1 σαλάτα από ωμά λαχανικά, π.χ., αγγουροντομάτα με κρεμμύδι και πιπεριά (400 γραμμάρια) = 2 μερίδες\n1 σαλάτα από βραστά λαχανικά, π.χ., κολοκυθάκια, χόρτα, μπρόκολο, κουνουπίδι (300 γραμμάρια) = 2 μερίδες\n1 πιάτο (300 γραμμάρια) «λαδερό» φαγητό (αρακάς, φασολάκια, μπάμιες) = 2 μερίδες λαχανικών (μαζί με τριμμένη ντομάτα και άλλα λαχανικά, π.χ., καρότο, κρεμμύδι)\n1 πιάτο σουπιές με σπανάκι (150 γραμμάρια σπανάκι) = 1 μερίδα λαχανικών\nΣυμπεριλάβετε λαχανικά σε κάθε κύριο γεύμα.\nΠροσπαθείτε να καταναλώνετε ποικιλία λαχανικών, διαφορετικών χρωμάτων κάθε ημέρα.\nΦροντίζετε να έχετε πάντα λαχανικά στο σπίτι, ιδανικά φρέσκα και εποχής (βλ. Πίνακα). Εάν δυσκολεύεστε να έχετε πάντοτε φρέσκα λαχανικά, επιλέξτε ως εναλλακτική λύση τα κατεψυγμένα.\nΠλένετε καλά τα λαχανικά πριν τα καταναλώσετε.\nΜην ξεχνάτε να καταναλώνετε χόρτα, όπως βλίτα, ραδίκια, ζοχούς, βρούβες, σταμναγκάθι, αλμύρα, γλυστρίδα κ.ά., τα οποία αποτελούν μέρος της ελληνικής παραδοσιακής διατροφής.\nΌλα τα ωμά φρούτα, π.χ., πορτοκάλι, μήλο, αχλάδι, μπανάνα, ροδάκινο κ.ά.\nΌλα τα αποξηραμένα φρούτα, π.χ., δαμάσκηνα, σταφίδες, βερίκοκα κ.ά.\n120-200 γραμμάρια φρούτου\n1 μέτριου μεγέθους φρούτο (120-200 γραμμάρια), π.χ., μήλο, πορτοκάλι, ροδάκινο, αχλάδι, μπανάνα\nΚαταναλώνετε ποικιλία φρούτων διαφορετικών χρωμάτων κάθε ημέρα.\nΦροντίστε να έχετε πάντα φρούτα στο τραπέζι, τον πάγκο ή το ψυγείο, έτοιμα προς κατανάλωση.\nΕπιλέγετε τα φρούτα ως μικρογεύμα αλλά και ως επιδόρπιο.\nΠροτιμάτε φρέσκα φρούτα αντί για φυσικούς χυμούς. Είναι πιο πλούσια σε φυτικές ίνες. Να θυμάστε ότι ½ ποτήρι (125 ml) φυσικού χυμού αντιστοιχεί σε μία μερίδα φρούτων.\nΕάν δεν μπορείτε να καταναλώσετε φρέσκα φρούτα, τότε προτιμήστε σπιτικούς φυσικούς χυμούς, χωρίς να τους σουρώνετε, ή κομπόστες χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα.\nΤα αποξηραμένα φρούτα είναι ένα μικρό θρεπτικό γεύμα.\nΤα προϊόντα δημητριακών:\nΗ πατάτα και οι ποικιλίες της\nΚαταναλώνετε 5-7 μερίδες από ποικιλία δημητριακών την ημέρα. Η μεγαλύτερη ποσότητα αυτών να είναι ολικής άλεσης. Από αυτές τις μερίδες, η κατανάλωση πατάτας να είναι περίπου 3 μερίδες την εβδομάδα.\nΓια να επιλέξετε προϊόντα ολικής άλεσης διαβάστε τις ετικέτες των συσκευασμένων προϊόντων. Θα πρέπει:\nΝα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, δηλαδή πάνω από 6 γραμμάρια φυτικών ινών ανά 100 γραμμάρια προϊόντος.\nΦροντίστε να καταναλώνετε δημητριακά σε κάθε κύριο γεύμα.\n2 παξιμάδια ολικής άλεσης με ανθότυρο (= 2 μερίδες δημητριακών) ή 4 φρυγανιές ολικής άλεσης με μέλι (= 2 μερίδες δημητριακών)\n1 φλιτζάνι μακαρόνια ολικής άλεσης με κιμά (= 2 μερίδες δημητριακών) ή 1 φλιτζάνι καστανό ρύζι με κοτόπουλο (= 2 μερίδες δημητριακών)\n1 φλιτζάνι τραχανάς με τυρί (= 2 μερίδες δημητριακών) ή 1 φλιτζάνι ρύζι με γιαούρτι (= 2 μερίδες δημητριακών)\nΚαταναλώνετε 3 μερίδες από ποικιλία γαλακτοκομικών προϊόντων την ημέρα. Προτιμήστε ημιαποβουτυρωμένο γάλα και γιαούρτι (1,5% - 2% λιπαρά) και τυριά με χαμηλά λιπαρά.\nΕάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη ή νιώθετε φούσκωμα μετά την κατανάλωση γάλακτος, δοκιμάστε γάλα με μειωμένη ή καθόλου λακτόζη. Εναλλακτικά, καταναλώνετε γιαούρτι ή τυρί.\n1 φλιτζάνι των 240 ml μαγειρεμένα στραγγισμένα όσπρια (περίπου 150-200 γραμμάρια οσπρίου ανάλογα με το είδος)\nΚαταναλώνετε ποικιλία οσπρίων. Μην ξεχνάτε ότι μπορείτε να τα καταναλώνετε ως κύριο γεύμα, αλλά και ως συνοδευτικό κύριου γεύματος ή ως σαλάτα, π.χ., φάβα, φασόλια μαυρομάτικα.\nΣυνδυάστε τα όσπρια με δημητριακά, όπως ψωμί ή ρύζι, π.χ., φακόρυζο.\nΕάν νιώθετε «φούσκωμα» κατά την κατανάλωση των οσπρίων:\nαφήστε τα να βράσουν αρκετά κατά το μαγείρεμα,\nκαταναλώστε μικρότερη ποσότητα και περισσότερες φορές μέσα στην ημέρα ή την εβδομάδα.\nΚυνήγι (αγριογούρουνο, ελάφι, ζαρκάδι κ.ά.)\nΣτο λευκό κρέας ανήκουν:\nΚυνήγι (φασιανός, ορτύκι, πέρδικα)\nΚαταναλώνετε 2-3 μερίδες κρέατος την εβδομάδα.\nΠροτιμήστε το λευκό αντί του κόκκινου κρέατος, καθώς και τα άπαχα μέρη αυτών.\nΠεριορίστε όσο το δυνατόν περισσότερο την κατανάλωση επεξεργασμένου κρέατος.\n120 γραμμάρια μαγειρεμένου κόκκινου/λευκού κρέατος\n1 μπριζόλα ή 1 μπιφτέκι στο μέγεθος μίας «παλάμης» ή «γροθιάς»\n½ στήθος ή 1 μπούτι κοτόπουλο\nΕπεξεργασμένο κρέας είναι το κρέας που έχει συντηρηθεί με τη χρήση μεθόδων όπως κάπνισμα, ωρίμανση, προσθήκη αλατιού ή/και με τη χρήση χημικών ουσιών (π.χ., νιτρώδες νάτριο). Στην κατηγορία αυτή ανήκουν όλα τα προϊόντα αλλαντοποιίας (π.χ., ζαμπόν, φέτες γαλοπούλα ή κοτόπουλο, πάριζα, σαλάμι, μπέικον, προσούτο, παστουρμάς, σουτζούκι, σύγλινο, απάκι, λουκάνικα), καθώς επίσης και τα προπαρασκευασμένα (φρέσκα ή κατεψυγμένα) προϊόντα κρέατος (π.χ., μπιφτέκια, κεμπάπ, παναρισμένα κομμάτια κοτόπουλο κ.ά.).\nΕφόσον επιθυμείτε να το καταναλώσετε, φροντίστε η κατανάλωση να μην ξεπερνά τα 20-30 γραμμάρια την εβδομάδα (π.χ., 1 φέτα επεξεργασμένου κρέατος).\nΕάν επιθυμείτε να καταναλώσετε κόκκινο κρέας, προτιμήστε άπαχα μέρη από μοσχάρι (π.χ., νουά) ή από χοιρινό (π.χ., ψαρονέφρι) ή κιμά από άπαχο κρέας.\nΟ τρόπος μαγειρέματος έχει σημασία. Το τηγάνισμα ή το ψήσιμο στα κάρβουνα καλό είναι να μην αποτελούν τον συνήθη τρόπο μαγειρέματος. Προτιμότερο είναι το μαγείρεμα στην κατσαρόλα ή το ψήσιμο στον φούρνο.\nΑν για οποιονδήποτε λόγο δεν καταναλώνετε κρέας, όπως σε περίοδο νηστείας, ως εναλλακτική πηγή πρωτεΐνης προτιμήστε όσπρια σε συνδυασμό με δημητριακά.\nΠροτιμάτε το αυγό βραστό, αντί για τηγανητό, ή την ομελέτα ψητή στο φούρνο, αντί για τηγανητή.\nΠροτιμάτε να καταναλώνετε τα αυγά τις ημέρες που θα καταναλώσετε ως κύριο γεύμα όσπρια, ζυμαρικά ή «λαδερό» φαγητό και αποφεύγετε την κατανάλωσή τους τις ημέρες που επιλέγετε κρέας.\nΠροτιμάτε το αυγό σφικτό και όχι μελάτο, γιατί έτσι μειώνεται ο κίνδυνος να προσβληθείτε από σαλμονέλα.\nΤα ψάρια, π.χ., σαρδέλα, μαρίδα, γόπα, γαύρος, αθερίνα, ροφός, συναγρίδα, σφυρίδα, μπακαλιάρος, γαλέος, τόνος, λαβράκι, σαργός, τσιπούρα, λυθρίνι.\nΤα θαλασσινά (μαλάκια, οστρακοειδή και οστρακόδερμα), π.χ., καλαμάρι, σουπιά, χταπόδι, γαρίδα, μύδια, στρείδια.\n120-150 γραμμάρια μαγειρεμένου ψαριού ή θαλασσινών\nΕπιλέγετε τα μικρά λιπαρά ψάρια, π.χ., γαύρο, σαρδέλα, γόπα. Εκτός από την υψηλή διατροφική τους αξία αποτελούν και οικονομική λύση.\nΠροτιμάτε τα ψάρια και τα θαλασσινά εποχής και της περιοχής σας, όπου είναι εφικτό.\nΠροτιμάτε τα φρέσκα ψάρια. Μπορείτε να επιλέξετε και κατεψυγμένα.\nΑποφεύγετε τα καπνιστά ψάρια, καθώς λόγω της διαδικασίας καπνισμού επιβαρύνονται με ουσίες που είναι επιβλαβείς για την υγεία, ενώ συχνά είναι και αλατισμένα.\nΕάν δυσκολεύεστε στο καθάρισμα των ψαριών, ζητήστε από τον ιχθυοπώλη να σας τα καθαρίσει ή επιλέξτε φιλέτο ψαριού χωρίς κόκαλα.\nΣυνεχίστε να μαγειρεύετε τα παραδοσιακά ελληνικά φαγητά. Συνδυά-στε τα ψάρια και τα θαλασσινά με λαχανικά, π.χ., ψαρόσουπα, σαρδέλες πλακί, σουπιές με σπανάκι. Θυμηθείτε τις παραδοσιακές συνταγές και κατά τις περιόδους νηστείας, π.χ., χταπόδι με μακαρονάκι κοφτό, μυδοπίλαφο.\nΠροστιθέμενα λίπη, έλαια, ελιές και ξηροί καρποί\nΤα προστιθέμενα λίπη και έλαια\nΠροϊόντα επάλειψης που προέρχονται από τα παραπάνω, π.χ., ταχίνι.\nΚαταναλώνετε 3-5 μερίδες την ημέρα\n1 χούφτα ξηρούς καρπούς (π.χ., 18 αμύγδαλα, 6 ολόκληρα καρύδια ή 3 κουταλιές της σούπας ηλιόσπορους)\nΚαταναλώνετε τα λίπη και έλαια με μέτρο, γιατί είναι πλούσια σε θερμίδες.\nΠροσθέστε στις σαλάτες περισσότερο λεμόνι ή ξίδι και στο φαγητό περισσότερα λαχανικά, π.χ., τριμμένη ντομάτα.\nΓια τη διατήρηση της ποιότητας του ελαιόλαδου, αποθηκεύστε το σε σκουρόχρωμο γυάλινο μπουκάλι και φυλάξτε το σε σκοτεινό και δροσερό μέρος.\nΩς δεύτερη επιλογή, μετά το ελαιόλαδο, μπορείτε να χρησιμοποιείτε άλλα έλαια φυτικής προέλευσης (σπορέλαια), π.χ., ηλιέλαιο, αραβοσιτέλαιο. Ωστόσο, αποφεύγετε την κατανάλωση φοινικέλαιου και βαμβακέλαιου, τα οποία χρησιμοποιούνται συχνά για το τηγάνισμα σε εστιατόρια/ταχυφαγεία ή περιέχονται σε βιομηχανοποιημένα προϊόντα.\nΚαταναλώνετε ανάλατους ξηρούς καρπούς ή ταχίνι ως ενδιάμεσα μικρογεύματα. Αποτελούν μία από τις υγιεινότερες επιλογές. Ιδιαίτερα τα καρύδια είναι πλούσια πηγή ω-3 πολυακόρεστων λιπαρών.\nΞαλμυρίστε τις ελιές πριν από την κατανάλωσή τους για να μειώσετε την πρόσληψη αλατιού.\nΠροσπαθήστε το αλάτι που καταναλώνετε καθημερινά να μην ξεπερνά τα 2/3 από το κουταλάκι του γλυκού (ή 1.500 mg νάτριο), συμπεριλαμβανομένου και αυτού που περιέχεται στα τρόφιμα.\nΠροσοχή: Άτομα άνω των 70 ετών, με διαγνωσμένη υπέρταση, νεφρική νόσο και άλλα χρόνια νοσήματα, πιθανόν να χρειάζεται να προσλαμβάνουν λιγότερο αλάτι και θα πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό τους.\nΜη βάζετε αλάτι κατά το μαγείρεμα και απομακρύνετε την αλατιέρα από το τραπέζι.\nΤρόφιμα της ίδιας κατηγορίας, π.χ., τυριά, αρτοσκευάσματα, διαφέρουν μεταξύ τους ως προς την περιεκτικότητά τους σε νάτριο. Συμβουλευτείτε τις ετικέτες στις συσκευασίες των τροφίμων και επιλέξτε αυτά με τη χαμηλότερη περιεκτικότητα.\nΕάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε υποκατάστατα αλατιού, μιλήστε πρώτα με τον γιατρό σας.\nΑποφεύγετε ιδιαίτερα την κατανάλωση αναψυκτικών, χυμών και μη αλκοολούχων ποτών που περιέχουν προστιθέμενα σάκχαρα.\nΑντί για γλυκό προτιμήστε ως επιδόρπιο κάποιο φρούτο. Η συνήθεια αυτή αποτελεί μέρος της ελληνικής παραδοσιακής διατροφής.\nΠαρασκευάστε γλυκά με ελαιόλαδο και αλεύρι, προσθέτοντας λιγότερη από την προτεινόμενη ζάχαρη, π.χ., κέικ.\nΠροτιμήστε ελληνικά παραδοσιακά γλυκίσματα που περιέχουν ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, φρούτα ή μέλι, π.χ., σιμιγδαλένιο χαλβά, μουσταλευριά, καρυδόπιτα, μηλόπιτα.\nΚαταναλώνετε περίπου 8-10 ποτήρια υγρών (2-2,5 λίτρα) την ημέρα. Φροντίστε τουλάχιστον τα 6-8 ποτήρια (1,5-2 λίτρα) από αυτά να είναι νερό.\nΝα θυμάστε ότι το σύνολο των υγρών που χρειάζεστε εξαρτάται από τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος και από το επίπεδο της σωματικής δραστηριότητας. Εάν βρίσκεστε σε θερμό περιβάλλον ή κάνετε άσκηση, καταναλώστε περισσότερα υγρά. Εάν πάσχετε από κάποιο νόσημα, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σχετικά με την ποσότητα των υγρών που πρέπει να προσλαμβάνετε.\nΠροτιμάτε το νερό βρύσης. Το εμφια-λωμένο νερό ενδείκνυται μόνο στις περιπτώσεις που το νερό βρύσης δεν είναι ασφαλές ή/και διαθέσιμο.\nΑφεψήματα που περιέχουν καφεΐνη, όπως ο καφές και το τσάι, μπορούν να συμβάλουν στην πρόσληψη υγρών, ωστόσο, λόγω της διεγερτικής τους δράσης, η κατανάλωσή τους θα πρέπει να προσαρμόζεται στην ανοχή κάθε ατόμου. Επομένως:\nΣυνιστάται να μην καταναλώνονται περισσότερα από 400 mg καφεΐνης την ημέρα (π.χ. 3-4 φλιτζάνια καφέ).\nΤα άτομα που λαμβάνουν φάρμακα προτείνεται να συμβουλευτούν τον γιατρό τους σχετικά με την κατανάλωση ροφημάτων που περιέχουν καφεΐνη.\nΠροτιμάτε το νερό και αποφεύγετε τα ποτά και ροφήματα που περιέχουν προστιθέμενα σάκχαρα, όπως αναψυκτικά, χυμούς κ.ά.\nΓια να μην ξεχνάτε να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, έχετε πάντα νερό πάνω στο τραπέζι, στο υπνοδωμάτιο κ.ά.\n1 μικρή (330 ml) μπίρα, με περιεκτικότητα 4-5% σε αλκοόλη\n1 ποτήρι (125 ml) κρασί, με περιεκτικότητα 11% σε αλκοόλη\n1 ποτήρι (40-45 ml ούζο ή τσίπουρο ή άλλο ποτό (π.χ., ουίσκι, βότκα, κονιάκ), με περιεκτικότητα 40% σε αλκοόλη\nΗ μέτρια κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών φαίνεται ότι προστατεύει από καρδιαγγειακά νοσημάτα. Προσοχή: εάν δεν πίνετε οινοπνευματώδη ποτά, δεν χρειάζεται να ξεκινήσετε να πίνετε. Για την προστασία και τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς είναι σημαντικότερα τα χαρακτηριστικά του τρόπου ζωής, όπως η τακτική σωματική δραστηριότητα, η υγιεινή διατροφή, η διατήρηση σταθερού και φυσιολογικού σωματικού βάρους και η αποχή από το κάπνισμα.\nΠροτιμάτε κρασί έναντι των άλλων οινοπνευματωδών ποτών. Η κατανάλωση κρασιού, και ιδιαίτερα κόκκινου, φαίνεται ότι υπερτερεί γιατί περιέχει ουσίες, όπως πολυφαινόλες, οι οποίες έχουν ευεργετική δράση στην υγεία.\nΑποφεύγετε την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας αλκοόλ σε μικρό χρονικό διάστημα.\nΕάν θεωρείτε ότι αντιμετωπίζετε πρόβλημα εξάρτησης από το αλκοόλ, συμβουλευτείτε άμεσα κάποιον επαγγελματία υγείας.


Μαρίνα του Termoli: Ξενοδοχεία σε κοντινή απόσταση\nΜαρίνα του Termoli: Μάθετε περισσότερα\nΜαρίνα του Termoli - Τοποθεσία\nTermoli - Εδώ βρίσκεται το ακόλουθο σημείο ενδιαφέροντος: Μαρίνα του Termoli. Περάστε την ημέρα σας εξερευνώντας την περιοχή και βλέποντας τα τοπικά αξιοθέατα. Αν θέλετε να βρείτε τι να κάνετε στην περιοχή, γιατί δεν επισκέπτεστε τα ακόλουθα σημεία ενδιαφέροντος: Κάστρο του Termoli και Παραλία Petacciato;\nΜαρίνα του Termoli: Μέρη διαμονής σε κοντινή απόσταση\nΊσως σας αρέσει αυτό το ξενοδοχείο της περιοχής (Μαρίνα του Termoli).\nΜαρίνα του Termoli - Τι μπορείτε να δείτε και να κάνετε στη γύρω περιοχή\nΜαρίνα του Termoli: Τι μπορείτε να δείτε στη γύρω περιοχή\n• Παραλία Sant'Antonio


17/7/2016 Ο ΒΕΛΑΝΙΔΩΝΑΣ ΤΟΥ ΞΗΡΟΜΕΡΟΥ\nΟ ΒΕΛΑΝΙΔΩΝΑΣ ΤΟΥ ΞΗΡΟΜΕΡΟΥ\nΕδώ τρέφονταν και του Οδυσσέα τα μεγάλα κοπάδια από πρόβατα και γουρούνια, σε περιπτώσεις σιτοδείας και δυστυχίας έτρεφε και τους ανθρώπους, για αυτό και «βαλανιφάγοι» προσαγορεύονταν συχνά οι Ακαρνάνες. μα ακόμα και στη σύγχρονη εποχή, τα χειμωνιάτικα βράδια, ποιος Ξηρομερίτης δεν δοκίμασε βελάνια, ψημένα στη χόβολη; Στα χρόνια του ¨21 έβγαιναν οι πεινασμένες φαμελιές απ` το Κάλαμο και έκαναν προμήθειες από αγραπίδια και βελάνια τα άλεθαν στους χερόμυλους και έκαναν χυλό να στομώσουνε την πείνα.\nΔεν έχουμε πληροφορίες για τα ιστορικά χρόνια της αρχαιότητας και τη βυζαντινή εποχή. Αλλά πως είναι δυνατό να μην εκμεταλεύτηκαν τις μοναδικές βαφικές και δεψικές ιδιότητες των κυπέλλων και τις θρεπτικές των βελανιών;\nΤα μεγάλα κοπάδια από γιδοπρόβατα, γελάδια και γουρούνια που πάντα βαστούσε το Ξηρόμερο, είχαν εξασφαλισμένη άφθονη τροφή, το φθινόπωρο και το χειμώνα μέσα στους μεγάλους δρυμούς.\nΗ άφθονη δεψική ύλη και το νερό των λιμνών ήταν ο,τι χρειαζόταν για την κατεργασία των δερμάτων από τ` άφθονα σφάγια των κρεατοφάγων Ακαρνάνων.\nΑπό τα πρώιμα χρόνια της τουρκοκρατίας αυτός ο απέραντος βελανιδώνας, κηρύχθηκε προνομία της εκάστοτε βασιλομήτορος (βαλιντέ σουλτάνας ) και αυτό είναι απόδειξη του ποσού προσοδοφόρος θεωρούνταν. Και μόνιμος αντιπρόσωπος της βαλιντέ σουλτάνας και υπεύθυνος για τις εκμισθώσεις, ήταν πάντα ο Καπουδάν Πασάς, δηλ. ο αρχιναύαρχος. Δεν έχουμε στοιχεία για το πως και με ποιους όρους γινόταν η εκμίσθωση του βελανιδώνα αλλά, οπωσδήποτε, ο μισθωτής είχε μεγάλα κέρδη. Ο άπληστος Αλή-Πασάς, μόνο μετά τη σφαγή των Γάλλων στη Πρέβεζα αξιώθηκε να του εκμισθώσουν το δάσος.\nΣτα χρόνια του Όθωνα χωρίστηκε το δάσος σε «τεμάχια», κάθε χωριό πήρε το μερίδιό του και απόχτησαν έτσι οι κάτοικοι το δικαίωμα της νομής. Οι Γκαρακούνηδες δεν είχαν ακόμα εγκατασταθεί μόνιμα, με κατοικίες και δική τους γη και για αυτό δεν επήραν μερίδια. Άλλωστε είχαν και το Γρίβα φανατικό πολέμιο.\nΣτα 1868 με τη γέννηση του Κωνσταντίνου, οι ηρακλείς του στέμματος έρριξαν την ιδέα να δοθεί το δάσος στο διάδοχο, όπως η Μανωλάδα της Αχαΐας. Απειλήθηκαν ταραχές και αιματοχυσίες και στη ματαίωση των σχεδίων πρωτοστάτησε ο Δημητράκης Γρίβας.\nΚάθε χρονιά με καλή σοδειά στα μέσα Ιουλίου, έπιαναν το πόστο τους οι δραγάτες, αρειμάνιοι φουστανελοφόροι ή ντουλαμοφόροι μα το σασεπώ ή το γκρα στον ώμο και μπόλικα φυσέκια, φύλαγαν τα πιο επίκαιρα σημεία της Μάνινας και ειδικότερα κοντά στα Γκαρακουνοχώρια. Οι Γκαρακούνηδες μην έχοντας μερίδια στον βελανιδώνα προσπαθούσαν να μαζέψουν τη «χαμάδα» πριν από την εποχή συγκομιδής και αργότερα, το φθινόπωρο τη «χάχλα».\nΟι ξυλοδαρμοί ήταν κάτι το συνηθισμένο αυτήν την εποχή αλλά και τα φονικά ακόμα.\nΚοντά στο τέλος Αυγούστου ή «περνώντας της Παναγίας» με το παλιό ημερολόγιο, κινούσαν τα καραβάνια από τα πιο απομακρυσμένα χωριά της επαρχίας , με προορισμό τη Μάνινα. Τα χωριά άδειαζαν, σχεδόν και μόνο γερόντοι ανήμποροι και δραγάτες έμεναν πίσω. Αυτά τα καραβάνια , ύστερα από μιας ή και δυο μερών περπάτημα, έφταναν κάποτε στα «τεμάχια» και έστηναν ορδιά. Μια επιτροπή χώριζε το τεμάχιο σε κλήρους και από την άλλη μέρα με το χάραμα , άρχιζε το τίναγμα και το μάζεμα. Ίσως δεν υπήρξε πιο σκληρή δουλειά και σ΄ αυτή ταιριάζει η έκφραση «με ιδρώτα και αίμα»! Ένα τοπίο κατάξερο, αυχμηρό, το λιοπύρι να βράζει και ο ίσκιος της βελανιδιάς να φέρνει, πολύ συχνά, ανυπόφορη φαγούρα στο κορμί. Αληθινά, αυτό το δέντρο, παρόλη του τη μεγαλοπρέπεια, έχει το χειρότερο ίσκιο. Ιδρώνεις περισσότερο απ΄ όσο αν ήσουνα «καταηλιού» και παθαίνεις και αναφυλαξία που τη λέμε ίλλιγγα. Και τι να πει κανείς για τα φοβερά και δύσοσμα μυρμήγκια, τα «ζιγγόνια» που κολλούσαν κατά χιλιάδες στον κακότυχο τιναχτή. Αυτός πια έπρεπε να ΄χει και κουράγιο και ικανότητες ακροβάτη γιατί ανεβασμένος είκοσι και τριάντα μέτρα ψηλά, κρεμούσε τη ζωή του σε μια κλωστή. Έπρεπε να βγαίνει στα πιο επικίνδυνα κλωνάρια και όρθιος, στηριγμένος μόνο στα πόδια του, να χτυπά το «λούρο» με δύναμη και με τα δυο του χέρια, για να πέσουν τα βελανίδια, οι «κακατσίδες». Ένα μικρό παραπάτημα, λίγο χάσιμο της ισορροπίας και τον μάζευαν με τα κουτάλια, που λέει ο λόγος γιατί κάτω τον περίμεναν οι μυτερές βραχόπετρες και οι γκρεμίλα.\nΚάθε χρόνο, κάποιον θα κουβαλούσαν στο ξυλοκρέβατο, τσακισμένο ή φορτωμένο στ΄ άλογο και με φούρκα στο λαιμό, για να τον θάψουν στο μακρινό χωριό του.\nΚαι τι να πω για τον παιδεμό του νερού! Ώρες ολόκληρες να πάνε στο ποτάμι, να ποτίσουν τα άλογα και να γεμίσουν τα ασκιά.\nΞεθεωμένοι απ΄ την κούραση, πνιγμένοι στον ιδρώτα, δειπνούσαν και έπεφταν σαν πεθαμένοι, στο σκληρό στρώμα τους· τώρα με τι δειπνούσαν ο θεός να το κάνει δείπνο! Ψωμί από μέρες ζυμωμένο, καρκανιασμένο από τον ήλιο, μουσκεμένο στο νερό και ότι πρόχειρο για προσφάι ή κάτι που μπορούσε να βράσει γρήγορα.\nΚάπου-κάπου κι ώσπου να βαρύνουν τα βλέφαρα, ξέδωναν και λίγο, φουμάροντας τα τσιμπούκια τους, με μυθολογήματα, παλιές ιστορίες της κλεφτουριάς και της ληστοκρατίας, μουραμπάδες και κανένα τραγούδι, ενώ τα νέα παιδιά έστηναν την τραμπάλα. Δεν έλειπαν και τα αυτοσχέδια μαγαζιά μ΄ ένα μπουκάλι ρακί, ένα κουτί λουκούμια και μια φωτογωνιά να βράζει το καφόμπρικο. Ακόμα δεν έλειπαν και οι γυρολόγοι με τις πραμάτειες, που τις πουλούσαν με είδος. Έφτιαχναν και καλύβες να προστατεύουν το εμπόρευμα και τον καρπό.\nΓια ένα παρακαλούσαν όλοι να μην έρθουν πρώιμες βροχές και πως να προστατέψουν το βελανίδι, αυτό το αίτημα της καρδιάς τους.\nΜόλις λιάζονταν ο καρπός και τον εσώριαζαν στ΄ αλώνια, έφταναν οι μεσίτες των εμπόρων με τα καντάρια. Τους διάλεγαν οι έμποροι, να ξέρουν πως να κλέβουν στο καντάρι, να το τσακίζουν με κόλπο ώστε να τρώνε αρκετές οκάδες στο κάθε ζύγι. Οποίον πάρει ο χάρος, που λέμε κι`αλίμονο στον απονήρευτο.\nΕκείνα τα χρόνια που δεν υπήρχαν δρόμοι και οχήματα για βδομάδες πολλές, Πραμανιώτες και Γκαρακούνηδες αγωγιάτες, κουβαλούσαν το βελανίδι της Μάνινας στις αποθήκες Αστακιωτών εμπόρων, στον όρμο του Αγ. Παντελεήμονα ή στον Αστακό. Στις αποθήκες γίνονταν επεξεργασία του βελανιδιού και, προπαντός, συντήρηση ώστε να περάσει την περίοδο της ζύμωσης χωρίς ν΄ ανάψει.\nΚάθε λίγο, εργάτες με μεγάλα σιδερόφτυαρια, «σκαμπάριζαν» τους σωρούς, δηλ. τους γύριζαν ρίχνοντας το κάτω στρώμα στην κορφή του σωρού, έτσι που να πετυχαίνουν συνεχή αερισμό.\nΚι` αυτό ώσπου άραζαν τα μεγάλα καΐκια, μπάρκα με δυό και τρία άλμπουρα, από το Θιάκι, τον Κάλαμο, την Καντήλα, τον Αστακό και φόρτωναν για τα μεγάλα βυρσοδεψικά κέντρα της Ελλάδας αλλά και για το Τριέστι κι άλλα μεσογειακά λιμάνια.\nΚαι έτσι το βελανίδι έπαιρνε το δρόμο για να γεμίσει τις κάσες των εμπόρων με χρυσάφι. Κάμποσα νεοκλασσικά αρχοντικά, που στέκουν ακόμα, περήφανα κι αγέραστα, στη μικρή πόλη του Αστακού, είναι οι μάρτυρες του πλούτου των εμπόρων εκείνης της εποχής. Ακόμα και Ιταλοί τεχνίτες και διακοσμητές εργάστηκαν σ΄ αυτά.\nΌσο για τους μαζωχτάδες του βελανιδιού, έπαιρναν το δρόμο του γυρισμού, στεγνωμένοι από τη στέρηση και την εξαντλητική δουλειά, με λίγες δραχμές στο σελάχι ή στην τσέπη και με μπόλικη ελονοσία από το κοντινό Λεσίνι.\nΤο καζάντι τους θα το ξόδευαν στη μεγάλη εμποροπανήγυρη του Λιγοβιτσιού ή του Καρβασαρά.\nTo δικτυακό μας τόπο έχουν επισκεφθεί 792372 φορές 63829 μοναδικοί επισκέπτες.


Yuri Gagarin: 43 χρόνια από το θάνατό του | Γλέντι\nYuri Gagarin: 43 χρόνια από το θάνατό του\n12:34 μ.μ. Πρόσωπα No comments\nΤο 1959 υπέβαλε αίτηση για συμμετοχή για την πρώτη επανδρωμένη πτήση στο διάστημα και, μαζί με άλλους 20 συνυποψηφίους, υπεβλήθη σε μια πολύ σκληρή διαδικασία επιλογής και εκπαίδευσης. Τελικά το 1960 επελέγη ο ίδιος, με εφεδρικό τον Gherman Titov, τόσο για την απόδοσή τους όσο και για το χαμηλό τους ανάστημα, καθώς ο χώρος στο Vostok ήταν εξαιρετικά περιορισμένος.\nΗ συνέχεια ανήκει στην ιστορία. Ο Gagarin απογειώθηκε με το Vostok 1 στις 12 Απριλίου του 1961, στις 09.07 ώρα Μόσχας και 25 λεπτά αργότερα μπήκε σε μια ελλειπτική τροχιά με απόγειο 302 χιλιόμετρα, περίγειο 175 χιλιόμετρα και περίοδο 89 λεπτά και 34 δευτερόλεπτα, κινούμενος με ταχύτητα 7,61 χιλιομέτρων το δευτερόλεπτο (27.400 χιλιόμετρα ανά ώρα). Το κωδικό του όνομα κατά τη διάρκεια της πτήσης ήταν Кедр (Κέδρος). Η συνολική διάρκεια της αποστολής ήταν 108 λεπτά.\nΣύμφωνα με τους επιστήμονες, οι πιθανότητες επιβίωσης του ήταν μόλις 5%, με την επιστροφή του στη Γη να φαντάζει μάλλον απίθανη. Στην πραγματικότητα, κανείς δεν ήταν σίγουρος αν ο άνθρωπος θα μπορούσε να επιβιώσει στο διάστημα.\nΚι όμως, μετά από 67 λεπτά σε τροχιά, το προσωπικό ελέγχου πτήσης έδωσε εντολή στο σκάφος να πυροδοτήσει τους κινητήρες επιβράδυνσης και να αρχίσει την επανείσοδό του στην ατμόσφαιρα. Ο Gagarin δεν προσγειώθηκε μαζί με την κάψουλα, αλλά χρησιμοποίησε το εκτινασσόμενο κάθισμά του σε ύψος 7 χιλιομέτρων, και μετά από ελεύθερη πτώση χρησιμοποίησε το αλεξίπτωτό του και προσγειώθηκε κοντά στην πόλη Τακτάροβα.\nH πτήση αυτή μας έδωσε απαντήσεις σε πολλά ερωτήματα. Ο άνθρωπος μπορεί να επιβιώσει στο διάστημα και ο ανθρώπινος εγκέφαλος συνεχίζει να λειτουργεί το ίδιο καλά στις συνθήκες αυτές. Αποτέλεσμα, λοιπόν, η πτήση αυτή να «ανοίξει το δρόμο για την κατάκτηση του διαστήματος».\nΌσο για τον Gagarin, όπως ήταν αναμενόμενο έγινε παγκοσμίως γνωστός και ταξίδεψε σε πολλές χώρες προκειμένου να διαφημίσει την επιτυχία της Σοβιετικής Ένωσης. Του απαγορεύτηκε να ξαναπετάξει, παρά μόνο με αεροπλάνα και με τη συνοδεία δεύτερου πιλότου. Ο Gagarin σκοτώθηκε μαζί με τον εκπαιδευτή του στις 27 Μαρτίου 1968, ενώ πετούσε με ένα MiG-15 κοντά στο Kirzhach. Ήταν μόλις 34 ετών, και σύμφωνα με πηγές, ένας τσακισμένος άνθρωπος από το παιχνίδι της διασημότητας με προβλήματα στο γάμο του.


Νεκρά παιδιά στην Πάτρα. ΜΙΛΗΣΕ ο πρώην Διευθυντής Ασφαλείας. Είναι πλέον δεδομένο. Για το θάνατο των παιδιών...\nΝεκρά παιδιά στην Πάτρα. ΜΙΛΗΣΕ ο πρώην Διευθυντής Ασφαλείας. Είναι πλέον δεδομένο. Για το θάνατο των παιδιών…\nΝάσος Μπετούγιας 24 Φεβρουαρίου, 2022, 2:06 πμ 2k Views\nΟ πρώην διοικητής της Ασφάλειας στην αστυνομία της Πάτρας, όπου η δουλειά του ήταν να ξέρει ότι συμβαίνει στην πόλη του όσο υπηρετούσε, Στρατηγός εν αποστρατεία, κ. Χρήστος Ρουγκάλας μίλησε στον Νίκο Ευαγγελάτο και εξέφρασε την προσωπική του εκτίμηση.\nΣύμφωνα με τη δική του εκτίμηση αλλά και γνώση μόνο τυχαίοι δεν είναι οι θάνατοι των παιδιών και θα πρέπει η αστυνομία να ερευνήσει αρκετά ακόμα τα στοιχεία!\nΣτάθηκε ιδιαίτερα στις αναρτήσεις που γινόντουσαν στο Facebook από τους γονείς των παιδιών τα περασμένα χρόνια.\nΌπως είπε ο στρατηγός για να γίνει η κηδεία ενός παιδιού η μητέρα ευχαρίστησε τους ντελιβεράδες που έκαναν έρανο για να συνεισφέρουν, ενώ λίγο αργότερα ο πατέρας φέρεται να αγόρασε καινούργια μοτοσυκλέτα.\nΔείτε το viral βίντεο. Ο Νίκος Ευαγγελάτος δεν μπορούσε να τον σταματήσει, χείμαρρος


Αποστράγγιση Planar Geonet\nΣπίτι > Προϊόντα > Αποστράγγιση Planar Geonet\n(Σύνολο 5 Προϊόντα για Αποστράγγιση Planar Geonet)\nFeicheng Lianyi Engineering Plastics Co., Ltd is one of the Αποστράγγιση Planar Geonet leading brands in China. It is the factory & supplier specializing in manufacturing Αποστράγγιση Planar Geonet. Offer high quality Αποστράγγιση Planar Geonet at a cheap wholesale price.\nΧονδρικό Αποστράγγιση Planar Geonet από την Κίνα, πρέπει να βρείτε φτηνές Αποστράγγιση Planar Geonet ως χαμηλή τιμή, αλλά κορυφαίους κατασκευαστές. Απλά βρείτε υψηλής ποιότητας εμπορικά σήματα στην Αποστράγγιση Planar Geonet παράγει το εργοστάσιο, Μπορείτε επίσης σχόλια σχετικά με το τι θέλετε, ξεκινήστε την εξοικονόμηση και να εξερευνήσετε μας Αποστράγγιση Planar Geonet, Είμαστε 'll να σας απαντήσει ταχύτερα.


Πρωταγωνιστεί μαζί με τον Απόλλωνα! – Apollon365\nPosted on March 27, 2020 14:03:40\nΠρόκειται για ένα από τους μεγάλους υποστηρικτές του ποδοσφαιρικού Απόλλωνα τα τελευταία χρόνια, καθώς αποτελεί τον μεγαλύτερο χορηγό της ομάδας μας τόσο στις εντός, όσο και στις διεθνείς διοργανώσεις. Η Stoiximan διαγραφεί ανοδική πορεία σε όλες τις αγορές με τις οποίες δραστηριοποιείται και οι φιλοδοξίες της ταυτίζονται με το όραμα και τις φιλοδοξίες του Απόλλωνα. Πρωταγωνιστικές πορείες και παρουσίες σε όλα τα επίπεδα.\nΗ Stoiximan ιδρύθηκε και εδραιώθηκε στην Ελλάδα ως η κορυφαία εταιρεία online gaming με «αιχμή του δόρατος», την επένδυση στην τεχνολογία και το στρατηγικό πλάνο ανάπτυξης σε άλλες ευρωπαϊκές αγορές. Από την πρώτη στιγμή, δόθηκε ιδιαίτερη έμφαση στην Κύπρο, όπου η τοπική ομάδα της Stoiximan Cyprus βοήθησε σημαντικά στην ενδυνάμωση της αξιοπιστίας και της εμπιστοσύνης των μελών προς την εταιρεία.\nΗ Stoiximan Κύπρου έχει δώσει ξεχωριστή έμφαση στις χορηγίες και στο κοινωφελές έργο προς την τοπική κοινωνία, στηρίζοντας ποικιλοτρόπως τον αθλητισμό και τις ευαίσθητες κοινωνικές ομάδες. Αυτή ακριβώς η προτεραιότητα στην ανταπόδοση της αγάπης που έδειξε η τοπική κοινωνία στη Stoiximan, αποτελεί και κεντρική αξία της εταιρείας.\nΕπιπλέον, η Stoiximan δραστηριοποιείται σήμερα σε 5 αγορές, στην Ελλάδα και την Κύπρο με το brand Stoiximan, στη Γερμανία, την Αυστρία και τη Ρουμανία με το διεθνές brand της, Betano (betano.com). Στη Ρουμανία, η Betano διαθέτει ηγετική θέση στην αγορά, ενώ το καλοκαίρι πραγματοποιήθηκε η είσοδος της εταιρείας στη γερμανική αγορά, η οποία συνοδεύτηκε με μια κορυφαία χορηγική συμφωνία με την ποδοσφαιρική ομάδα VfB Stuttgart 1893. Το πλάνο επέκτασης της Stoiximan περιλαμβάνει και άλλες αγορές του εξωτερικού, καθώς αποτελεί μέρος της συνολικής στρατηγικής του κορυφαίου online gaming ομίλου.\nΓίνε μέλος της ομάδας Apollon Esports!


Αναζήτηση - Ετικέτα - gameboy\nΚωδικός Προϊόντος: 196Διαθεσιμότητα: Διαθέσιμο\nMISSILE COMMAND GAMEBOY COLOR -USED- (GBC)\nΠΑΙΧΝΙΔΙ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΗΣ. (ΧΩΡΙΣ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ, ΕΛΑΦΡΩΣ ΜΕΤΑΧΕΙΡΙΣΜΕΝO)..\nΚωδικός Προϊόντος: 202Διαθεσιμότητα: Διαθέσιμο\nULTIMATE PAINTBALL GAMEBOY COLOR -USED- (GBC)\nΠΑΙΧΝΙΔΙ ΒΟΛΩΝ. (ΧΩΡΙΣ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ, ΕΛΑΦΡΩΣ ΜΕΤΑΧΕΙΡΙΣΜΕΝO)..\nΚωδικός Προϊόντος: 4449Διαθεσιμότητα: Διαθέσιμο\nSKATEBOARDING GAMEBOY COLOR -USED- (GBC)\nΣΚΕΙΤΜΠΟΑΡΝΤ. (ΕΛΑΦΡΩΣ ΜΕΤΑΧΕΙΡΙΣΜΕΝΟ, ΧΩΡΙΣ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ)..\nΚωδικός Προϊόντος: 5997Διαθεσιμότητα: Διαθέσιμο\n4Χ4 WORLD TROPHY GAMEBOY COLOR (GBC)\nΑΓΩΝΕΣ ΜΕ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ ΕΚΤΟΣ ΔΡΟΜΟΥ...\nΚωδικός Προϊόντος: 7080Διαθεσιμότητα: Διαθέσιμο\nASTERIX & OBELIX GAMEBOY COLOR -USED- (GBC)\nΠΛΑΤΦΟΡΜΑΣ. (ΕΛΑΦΡΩΣ ΜΕΤΑΧΕΙΡΙΣΜΕΝΟ, ΧΩΡΙΣ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ)..\nΚωδικός Προϊόντος: 7079Διαθεσιμότητα: Διαθέσιμο\nEVEL KNIEVEL MOTO RACING GAMEBOY COLOR -USED- (GBC)\nΑΓΩΝΕΣ ΜΕ ΜΗΧΑΝΕΣ. (ΕΛΑΦΡΩΣ ΜΕΤΑΧΕΙΡΙΣΜΕΝΟ, ΧΩΡΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ)..\nΚωδικός Προϊόντος: 189Διαθεσιμότητα: Διαθέσιμο\nGEX 3 DEEP POCKET GECKO GAMEBOY COLOR (GBC)\nΚωδικός Προϊόντος: 6835Διαθεσιμότητα: Μη Διαθέσιμο\nLINK CABLE 2 PLAYERS (GAMEBOY COLOR - GAMEBOY - POCKET NINTENDO)\nΚΑΛΩΔΙΟ ΣΥΝΔΕΣΗΣ ΓΙΑ 2 ΠΑΙΧΝΙΔΟΜΗΧΑΝΕΣ (GAMEBOY COLOR - GAMEBOY - POCKET)..\nΚωδικός Προϊόντος: 5996Διαθεσιμότητα: Διαθέσιμο\nANTZ WORLD SPORTZ GAMEBOY COLOR (GBC)\nΚωδικός Προϊόντος: 10922Διαθεσιμότητα: Διαθέσιμο\nTOMB RAIDER -USED- GAMEBOY COLOR (GBC)\nΠεριγραφή προϊόντος:Tomb Raider είναι ένα παιχνίδι βίντεο που αναπτύχθηκε από την βασική σχεδίαση και δημοσιεύθηκε από Eidos Interactive. Αρχικά κυκλοφόρησε το 1996 για PC, PlayStation και Sega Saturn. Tomb Raider ακολουθεί τα κατορθώματα της Lara Croft, ένας Βρετανός αρχαιολόγος θηλυκό σε αναζήτηση..\nΚωδικός Προϊόντος: 5998Διαθεσιμότητα: Διαθέσιμο\nLE MANS 24 HOURS GAMEBOY COLOR (GBC)\nΚωδικός Προϊόντος: 10924Διαθεσιμότητα: Διαθέσιμο\nNBA JAM 99 GAMEBOY NINTENDO -USED- (GB)\nΠεριγραφή προϊόντος:NBA Jam 1999 στο Nintendo 64 είναι μια προσομοίωση μπάσκετ. Προσφέροντας όλες τις ομάδες του ΝΒΑ στην Αμερικανική σεζόν του 1999, μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας ομάδα και τους παίκτες σας. Επίσης Διαχειριστείτε την ομάδα σας όπως εσείς επιθυμείτε, με την υπογραφή και την α..


The Bard's Tale IV: Ανακοινώθηκε η ημερομηνία κυκλοφορίας του Director’s Cut - Unboxholics.com\nThe Bard's Tale IV: Ανακοινώθηκε η ημερομηνία κυκλοφορίας του Director’s Cut\nΚαθώς και η κυκλοφορία του σε PS4 και Xbox One\nΤο πολυαναμενόμενο Director's Cut mega-update για το puzzle action RPG The Bard's Tale IV, έλαβε επιτέλους την ημερομηνία κυκλοφορίας του. Παράλληλα, ανακοινώθηκε πως ο τίτλος θα κάνει ποδαρικό και στις κονσόλες. Συγκεκριμένα στο PS4 και στο Xbox One. Το παιχνίδι αρχικά είχε κυκλοφορήσει τον Σεπτέμβριο του 2018 για PC. Έκτοτε η InXile πρόσφερε μια σειρά από updates, όπου διόρθωσε αρκετά προβλήματα και bugs, ενώ είχε στρέψει την προσοχή της σε ένα μεγαλειώδες update, στο οποίο αναφερόταν ως «2.0». Εξαιτίας όμως την έκτασής του, τον Φεβρουάριο μετονομάστηκε σε Bard's Tale 4: Barrows Deep - Director's Cut και το αρχικό πλάνο ήταν να κυκλοφορήσει τον Ιούνιο που μας πέρασε. Πλέον το update φέρει απλά το όνομα The Bard's Tale IV: Director's Cut και θα φέρει αρκετές τεχνικές βελτιώσεις, συμπεριλαμβανομένου και της καλύτερης υποστήριξης για controllers.\nΕπιπλέον, το Director’s Cut θα έρθει με ένα νέο combat-focussed dungeon, παρουσιάζοντας νέους τύπους εχθρών, mini-bosses καθώς και δυο νέα αρκετά απαιτητικά κύρια bosses.\nΌσοι είχαν αγοράσει ήδη το παιχνίδι στο PC θα λάβουν το Director’s Cut update εντελώς δωρεάν. Μετά τις 27 Αυγούστου όμως που θα κυκλοφορήσει, το παιχνίδι θα πωλείται μόνο ως Director’s Cut μέσω Steam και GOG. Ωστόσο θα υπάρχουν δυο επιλογές. Της Standard Edition στα $34.99 και της Deluxe Edition στα $49.99.\nΌσο αφορά τους κάτοχους των PS4 και Xbox One, αυτοί θα έχουν τη δυνατότητα να αγοράσουν τον τίτλο ψηφιακά στα $39.99, μαζί με το in-game αντικείμενο Fire Horn. Ωστόσο, θα έχουν την επιλογή να αγοράσουν εναλλακτικά την Day One retail έκδοση, επίσης στα $39.99, η οποία θα περιέχει το παιχνίδι σε retail, έναν χάρτη σε φυσική μορφή, καθώς και τα in-game αντικείμενα Fire Horn, Red Boots, Bardic Brian Skin & Booty και το Kael's Axe Puzzle Weapon.\nΤο The Bard's Tale IV: Director's Cut θα κυκλοφορήσει στις 27 Αυγούστου για PS4, Xbox One και PC. Επιπλέον όσοι είναι συνδρομητές του Xbox Game Pass θα μπορούν να κατεβάσουν το παιχνίδι στο Xbox One ή στο PC τους από τη πρώτη μέρα κυκλοφορίας του. Δείτε το trailer της ανακοίνωσης στον player που ακολουθεί.\nTags: the bard's tale iv trailer inxile entertainment update\nThe Bard's Tale IV: Το νέο launch trailer σας προετοιμάζει για πόλεμο


ΧΕΙΡΟΚΊΝΗΤΗ ΛΕΜΦΙΚΉ ΑΠΟΣΤΡΆΓΓΙΣΗ: ΟΔΗΓΊΕΣ - ΙΑΤΡΙΚΉ - 2020\nΛεμφική αποστράγγιση - οδηγίες\nΣτην ιατρική, η λεμφική αποστράγγιση έχει αναγνωριστεί για περίπου 40 χρόνια και υιοθετείται επίσης από τις περισσότερες εταιρείες ασφάλισης υγείας. Εδώ, η λεμφική αποστράγγιση χρησιμοποιείται κυρίως για τη θεραπεία του λεμφοιδήματος. Αυτό το πρήξιμο του ιστού προκαλείται από την αποθήκευση του αγγειακού υγρού και μπορεί να ανακουφιστεί με προσεκτικό μασάζ.\nΕφαρμογές λεμφικού αποστράγγισης\nΓενικά, η λεμφική αποστράγγιση είναι κυρίως για διαταραχές που σχετίζονται με οίδημα και συμφόρηση, όπως διαστρέμματα, στελέχη, μώλωπες, κατάγματα και οίδημα στις ρευματικές ασθένειες. Ακόμη και με ημικρανία και άλλα νευροβεργικά σύνδρομα, το απαλό μασάζ των λεμφαδένων μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο.\nΣε καμία περίπτωση δεν πρέπει να χρησιμοποιείται λεμφική αποστράγγιση σε περιπτώσεις οξείας μολύνσεως, καθώς αυτό μπορεί να διασπείρει τα βακτήρια ακόμη πιο γρήγορα στο σώμα. Επίσης, σε οξεία έκζεμα, το άσθμα, η καρδιακή ανεπάρκεια, ο καρκίνος και η θρόμβωση πρέπει να συνιστώνται για τη θεραπεία.\nΟδηγίες λεμφικής αποστράγγισης\nΓενικά, η λεμφική αποστράγγιση πρέπει να γίνεται μόνο από εκπαιδευμένους ειδικούς. Πολλοί αισθητικοί έχουν επίσης εκπαίδευση στην λεμφική αποστράγγιση. Το μάθημα πρέπει να έχει διάρκεια τουλάχιστον 80 ωρών και να παρέχει όχι μόνο θεωρητικές αλλά και πρακτικές γνώσεις. Μια συνεδρία συνήθως διαρκεί μεταξύ 20 και 60 λεπτών. Σε αντίθεση με το κλασικό μασάζ δεν θα πρέπει να διεγείρεται η κυκλοφορία του αίματος, γι 'αυτό δεν πρέπει να βλάψει. Βασικά, η λεμφική αποστράγγιση γίνεται με απαλές, κυκλικές κινήσεις. Υπάρχουν διαφορετικές λαβές και τεχνικές που εκτελούνται ομοιόμορφα και ρυθμικά:\nΜόνιμοι κύκλοι: Τοποθετήστε τα χέρια επίπεδη στην περιοχή των λεμφογαγγλίων και χρησιμοποιήστε τις παλάμες για να περιγράψετε τους ήπιους κύκλους προς την κατεύθυνση της ροής. Επαναλάβετε τη λαβή αρκετές φορές, εφαρμόζοντας μικρή πίεση.\nRotary λαβή: Τοποθετήστε τον αντίχειρα επίπεδη, ενώ τα υπόλοιπα τέσσερα δάχτυλα αγγίζουν το δέρμα με τις άκρες. Τώρα περιστρέψτε αργά κατά τη διάρκεια των λεμφικών καναλιών και επαναλάβετε τις λωρίδες αρκετές φορές.\nScoop λαβή: Τοποθετήστε το δάχτυλο όπως παραπάνω, αλλά τώρα περιστρέψτε προς την αντίθετη κατεύθυνση των λεμφατικών καναλιών.\nΥπερδιήθημα μετατόπιση λαβή: Πιέστε σταθερά το ένα το άλλο και τοποθετήστε το επίπεδο χέρι στο οίδημα. Τώρα εφαρμόστε μεγαλύτερη πίεση για περίπου 20-30 δευτερόλεπτα. Αυτό επιτρέπει στο υγρό οίδημα να αποστραγγιστεί μέσω της κυκλοφορίας του αίματος.\nΥαλοκαθαριστήρων λαβή: Αυτή η τεχνική μπορεί να προσφέρει ανακούφιση ειδικά στην περίπτωση της ίνωσης. Τοποθετήστε τα χέρια επίπεδη το ένα δίπλα στο άλλο και ανοίξτε και κλείστε τους καρπούς σας σαν υαλοκαθαριστήρες.\nHautfaltgriff: Αυτή η λαβή μπορεί επίσης να βοηθήσει να χαλαρώσει μια ίνωση. Για να το κάνετε αυτό, σηκώστε μια πτυχή του δέρματος με το ένα χέρι και έπειτα πατήστε τον αντίχειρα του άλλου χεριού. Τώρα πατήστε τον αντίχειρα κάτω στο βάθος.\nΣιμιγδάλι και πουτίγκα σιμιγδαλιού\nΤο σκανδιναβικό περπάτημα εξοικονομεί τις αρθρώσεις\nΠράσινα σπαράγγια: απόλαυση χαμηλών θερμίδων\nΗ υποχρεωτική ασφάλιση υγείας αποτελεί μέρος του γερμανικού συστήματος κοινωνικής ασφάλισης. Πρόκειται για υποχρεωτική ασφάλιση για την πλειοψηφία των εργαζομένων στη Γερμανία. Η υποχρεωτική ασφάλιση καλύπτει όλους τους υπαλλήλους των οποίων το ακαθάριστο εισόδημα είναι κάτω από € 4.162,50 μηνιαίως ή € 49.950 ετησίως. Διαβάστε Περισσότερα\nΣεξουαλικότητα στο γήρας


volleynews - Εμφάνιση άρθρων βάσει tag: Παναχαϊκή\nΤρίτη, 27 Αυγούστου 2013 09:05\nΡαντούνοβιτς: «Να πετύχει η ομάδα τους στόχους της»\nΓια την νέα σελίδα του στην καριέρα του μίλησε με τον ερχομό του στην Παναχαϊκή ο Μπάλσα Ραντούνοβιτς. Ο Μαυροβούνιος ακραίος δήλωσε μεταξύ άλλων κατά την διάρκεια της επίσημης παρουσίασής του από την πατρινή ομάδα πως θα κάνει τα πάντα για να πετύχει η ομάδα όλους τους στόχους της.\nΣάββατο, 10 Αυγούστου 2013 16:08\nΥπέγραψαν Μένιος και Ντονάς\nΜε την ανανέωση των συμβολαίων του Μένιο Ρουμελιώτη Ρουμελιώτη και του Στάθη Ντονά συνεχίστηκαν οι κινήσεις της Παναχαϊκής για την συγκρότηση του ρόστερ.\nΤετάρτη, 31 Ιουλίου 2013 11:02\nΧόρεψε τον χορό του Ησαΐα ο Ντονάς\nΟ άσος της Παναχαϊκής, Στάθης Ντονάς ενώθηκε με τα ιερά δεσμά του γάμου, με την αγαπημένη του Δήμητρα Μπράτη. Το μυστήριο έγινε την Τρίτη 30 Ιουλίου 2003 στο δημαρχείο Ναυπάκτου.\nΤρίτη, 30 Απριλίου 2013 15:40\nΣυγχαρητήρια του Ερμή για την άνοδο της Παναχαϊκής\nΣυγχαρητήρια ανακοίνωση για την άνοδο της Παναχαϊκής στην Volleyleague εξέδωσε ο Ερμής Πατρών.\nΠέμπτη, 25 Απριλίου 2013 18:39\nΗ Ορεστιάδα θέλει μόνο καθαρή νίκη κόντρα στην ΑΕΚ\nΗ τελευταία πράξη για την άνοδο στην Volleyleague θα παιχτεί το προσεχές τριήμερο (26-28/4) στην Ορεστιάδα με την τοπική ομάδα να τα «παίζει όλα για όλα» κόντρα στην ΑΕΚ για το πολυπόθητο εισιτήριο. Με καθαρή νίκη η ομάδα του Παναγιώτη Τσιακμάκη θα μείνει ζωντανή στην προσπάθεια διεκδίκησης της μίας από τις δυο θέσεις που οδηγούν στην μεγάλη κατηγορία.\nΤετάρτη, 24 Απριλίου 2013 16:00\nΧωρίς οπαδούς της ΑΕΚ τo μπαράζ της Ορεστιάδας\nΑνταπόκριση από Ορεστιάδα: Γιάννης Βαβαλικούδης Χωρίς οργανωμένους οπαδούς των φιλοξενούμενων ομάδων, δηλαδή κατά βάση της ΑΕΚ αλλά και της Παναχαϊκής, θα διεξαχθούν τα τρία παιχνίδια του τουρνουά της Ορεστιάδας που θα κρίνουν και την άνοδο στην Βόλεϊ Λιγκ.\nΤετάρτη, 24 Απριλίου 2013 13:52\nΧουσίδης και Κωνσταντινίδης μιλούν για το 3ο Τουρνουά Ανόδου (video)\nO Θεόδωρος Χουσίδης και ο Δημήτρης Κωνσταντινίδης της Ορεστιάδας μιλούν για το 3ο ειδικό Τουρνουά Ανόδου που θα διεξαχθεί στην πόλη τους το προσεχές τριήμερο (26-28/4) και την προσπάθεια της ομάδας τους για την άνοδο στην Volleyleague. Ο κεντρικός και ο λίμπερο της ακριτικής ομάδας καλούν τον κόσμο στο γήπεδο για να στηρίξουν την προσπάθεια.\nΠαρασκευή, 19 Απριλίου 2013 20:09\n«Συγχαρητήρια στους Πεφάνη και Γεωργακόπουλο»\nΜετά το τέλος του αγώνα, ο τεχνικός της Παναχαϊκής, Άρης Αγγελόπουλος, είχε ανάμεικτα συναισθήματα, αφού με δηλώσεις του στο volleyball.grαπό τη μία στάθηκε στη νίκη και από την άλλη στους τραυματισμούς Μένιου Ρουμελιώτη και Στάθη Ντονά, οι οποίοι είναι εξαιρετικά αμφίβολοι για το ματς της Κυριακής με την ΑΕΚ.\nΠαρασκευή, 19 Απριλίου 2013 19:43\nΗ Παναχαϊκή έκανε το 2X2 επί της Ορεστιάδας\nΗ Παναχαϊκή έκανε το 2Χ2 επί της Ορεστιάδας με 3-2 σετ στην αναμέτρηση που άνοιξε την αυλαία του 2ου Τουρνουά Ανόδου στο κλειστό της Αγυιάς. Σε μια πολύ δυνατή αναμέτρηση που είχατε την δυνατότητα να παρακολουθήσετε μέσω livestreaming από το volleynews και το sportshero, η ομάδα της Πάτρας πήρε το σημαντικό δίποντο που την διατηρεί στην κορυφή του βαθμολογικού πίνακα.\nΤετάρτη, 17 Απριλίου 2013 11:29\nΟι ώρες και τα εισιτήρια για την Πάτρα\nΕπισημοποιήθηκε το πρόγραμμα του 2ου ειδικού τουρνουά των αγώνων μπαράζ της Α2’ Βόλεϊ, που θα φιλοξενηθεί στην Πάτρα και το κλειστό γήπεδο της Αγυιάς, το τριήμερο Παρασκευή 19/4 - Κυριακή 21/4. Μετά από σύσκεψη των ιθυνόντων της ομάδας βόλεϊ και της αστυνομικής διεύθυνσης Πατρών, υπήρξε ο καθορισμός ωρών διεξαγωγής των αγώνων του εν λόγω τουρνουά. Οι αναμετρήσεις θα ξεκινήσουν 7.30μ.μ. την Παρασκευή και το Σάββατο, ενώ την Κυριακή, η αναμέτρηση Παναχαϊκή – ΑΕΚ ορίστηκε να ξεκινήσει στις 9μ.μ.\nΕμφάνιση άρθρων βάσει tag: Παναχαϊκή


Πρ. Παυλόπουλος: Διεκδικούμε πάντα και τις γερμανικές αποζημιώσεις και το κατοχικό δάνειο – ΤΥΠΟΣ ΧΑΛΚΙΔΙΚΗΣ\nΌπως επανέλαβε ο κ. Παυλόπουλος, «οι απαιτήσεις μας αυτές είναι νομικά ενεργές και δικαστικά επιδιώξιμες. Και είμαι βέβαιος ότι και η Γερμανία – μια χώρα που συμπορεύεται μαζί μας στον ευρωπαϊκό δρόμο και συμπαραστάθηκε ενεργά και με κορυφαίες προσωπικότητες στην τελευταία περιπέτεια που έζησε η χώρα μας – αντιλαμβάνεται ότι το να σέβεσαι τον ευρωπαϊκό νομικό Πολιτισμό και την ευρωπαϊκή Ιστορία είναι πράξη χρέους».\n«Εμείς, οι Έλληνες, διεκδικούμε πάντα και τις γερμανικές αποζημιώσεις και το κατοχικό δάνειο – κι αυτό δεν αποτελεί σε καμία περίπτωση πράξη εκδίκησης, αλλά απόδοση δικαιοσύνης στο πλαίσιο του ευρωπαϊκού νομικού Πολιτισμού» τόνισε σήμερα από την Κρήτη, ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας, Προκόπης Παυλόπουλος, μετά την κατάθεση στεφάνου στο Μνημείο Πεσόντων στον Καλλικράτη Σφακίων, στο πλαίσιο των εκδηλώσεων της Ημέρας Μνήμης του Ολοκαυτώματος.\n«Τιμούμε σήμερα εδώ, στον Καλλικράτη, τη μνήμη εκείνων οι οποίοι έπεσαν θύματα της ναζιστικής θηριωδίας στις 8 Οκτωβρίου του 1943. Και διδασκόμαστε απ’ αυτήν. Γιατί το να τιμάς τη μνήμη μαρτύρων, σημαίνει πρωτίστως ότι δεν ξεχνάς.\nΚαι δεν ξεχνάμε: Πρώτον ότι για μας, τους Έλληνες, η ελευθερία είναι υπαρξιακή Αρχή. Μόνο ελεύθεροι μπορούμε να ζήσουμε. Και γι’αυτό, με κάθε τίμημα, ακόμα και με τη θυσία της ζωής μας, θα υπερασπισθούμε τα σύνορά μας, το έδαφός μας, την κυριαρχία μας. Υπενθυμίζω ότι τα σύνορά μας είναι και σύνορα της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Κι αυτό το μεγάλο χρέος της υπεράσπισης της ελευθερίας, το έθνος των Ελλήνων θα το πράξει με όρους αρραγούς ενότητας. Ξέρουμε την αξία της ενότητας, γνωρίζουμε το κόστος της διχόνοιας. Είναι αδιανόητο να κάνουμε ξανά λάθη που, μέσα από διχόνοιες και διχασμούς, στο παρελθόν μάς στοίχισαν ακόμα και κομμάτια του εθνικού μας κορμού. Στην μνήμη όλων αυτών, λοιπόν, που εδώ χάθηκαν, θα προασπίσουμε την ελευθερία μας ενωμένοι και αποφασισμένοι» υπογράμμισε ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας.\n«Δεύτερον, στη μνήμη όλων αυτών που χάθηκαν, να μη ξεχνάμε ότι ο κίνδυνος από τη ναζιστική θηριωδία δεν έχει περάσει. Στην Ευρώπη σήμερα βλέπουμε να ξεφυτρώνουν μορφώματα, τα οποία είναι ουσιαστικά – και δυστυχώς – συνεχιστές αυτής της θηριωδίας, της απάνθρωπης ιδεολογίας – αν μπορούμε να μιλάμε για ιδεολογία – και γι’ αυτόν τον λόγο πρέπει να υπερασπισθούμε τον άνθρωπο, τη Δημοκρατία, το ίδιο το ευρωπαϊκό οικοδόμημα. Πρέπει να μην επιτρέψουμε ποτέ ξανά σε τέτοια μορφώματα να καθορίζουν το μέλλον μας και, ιδιαίτερα, το μέλλον της ευρωπαϊκής Δημοκρατίας και του ευρωπαϊκού Πολιτισμού» είπε ο κ. Παυλόπουλος.\n← Ελληνόπουλα κέρδισαν το Διεθνές Βραβείο Νίκου Καζαντζάκη για το 2018\nΒουλή: Ερώτηση ΔΗΣΥ για το ακριβό πετρέλαιο θέρμανσης →\nΠώς θα λειτουργεί η ρύθμιση σε 120 δόσεις για τις οφειλές στην εφορία\nΠότε θα γίνει το συνέδριο της ΝΔ – Προσυνέδριο και στη Θεσσαλονίκη


Είστε εδώ:ΑρχικήΤα Νέα μαςΓενικά ΝέαΣπάνιο εικόνισμα της Παναγιάς απο το Διδυμότειχο στην Κυπρο.\nΣπάνιο εικόνισμα της Παναγιάς απο το Διδυμότειχο στην Κυπρο. Κύριο\nΑπό το Διδυμότειχο μέχρι την Πάνω Δευτερά ταξίδεψε η θαυματουργή εικόνα της Παναγίας Ελεούσης της Κυκκώτισσας, προς τιμήν του Μητροπολίτη Ταμασού και Ορεινής Ησαϊα, ο οποίος άγει αύριο τα ονομαστήριά του, ημέρα του Αγίου Ησαϊα του κτήτορος της Ιεράς Μονής Κύκκου.\nΤην εικόνα συνόδευσε μέχρι την Κύπρο ο Μητροπολίτης Διδυμοτείχου, Δαμασκηνός, ενώ την υποδέχθηκε κατά τον εσπερινό ο Μητροπολίτης Ησαΐας.\nΠλήθος πιστών έσπευσε να προσκυνήσει, στην εκκλησία του Αγίου Γεωργίου, στην Πάνω Δευτερά.\nΗ εικόνα αποτελεί τεχνοτροπία του αγιογράφου Τορνάρου και παρουσιάζει τη Μονή και την Μορφή της Παναγίας του Κύκκου, καθώς και διάφορες σκηνές από την ιστορία ευρέσεως της εικόνας.\nΗ παράδοση θέλει να παρέλαβε την εικόνα ένας μοναχός, ονόματι Ησαΐας, σώζοντας πρώτα τον ηγεμόνα του Βυζαντίου Βουτομίτη και ακολούθως την κόρη του αυτοκράτορα Αλέξιου.\nΟ Αλέξιος, μάλιστα, προσπάθησε να ξεγελάσει τον καλόγερο καλώντας τον να διαλέξει ανάμεσα στην πρωτότυπη εικόνα και ένα πιστό αντίγραφό της.\nΩστόσο όραμα με την Παναγία, του εξήγησε πως η αυθεντική εικόνα ήταν εκείνη στην οποία θα καθόταν μία μέλισσα.\nΟι πιστοί που βρέθηκαν σήμερα στον εσπερινό, προσευχήθηκαν για υγεία και ευημερία.\nΔιαβάστηκε 922 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Δευτέρα, 10 Σεπτεμβρίου 2012 08:03\nΠερισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Τροπολογία Βόμβα: Ανοίγουν τους τραπεζικούς λογαριασμούς καταθέσεων όλων των φορολογούμενων! Επιστολή Στρατιωτικού:Κανένας πεινασμένος δεν μπορεί να είναι μάχιμος »