Truth & Trust: ဤသို့ သင်ခဲ့ရ၍သာ .....\nဤသို့ သင်ခဲ့ရ၍သာ .....\nလသာ(၂)ကျောင်းတော်နဲ့ ပတ်သက်တာလေး တခုခုရေးပေးပါလို့ ဇွန်ကတဂ်လိုက်တာဟာ အကြိမ်ကြိမ် အခါခါ ရေးဖို့ကြိုးစားပြီး မရေးဖြစ်သေးတဲ့ စာတစ်ပုဒ်ကို ဘလော့ဂ်ပေါ် ရောက်လာစေတာပါပဲ။ ကျောင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး အမှတ်တရ များစွာရှိပေမယ့် စာဖတ်ဝါသနာပါသူ ကိုယ့်ကို မြန်မာစာကို ပိုပြီးချစ်တတ်လာအောင်၊ စာရေးတတ်လာအောင် သင်ကြားပေးခဲ့တဲ့ ကျေးဇူးကြီးမားလှတဲ့ မြန်မာစာဆရာမတွေရဲ့ သင်ကြားပေးခဲ့ပုံလေးတွေကိုပဲ ဆရာကန်တော့ပွဲအမှတ်တရအတွက် ပိုပြီးရေးချင်ပါတယ်။\nမယ်ညိုဟာ လသာ(၂)ရဲ့ ငယ်မွေးခြံပေါက် ကျောင်းသူတစ်ယောက် မဟုတ်ခဲ့ပါဘူး။ သူငယ်တန်းကနေ လေးတန်းအထိ ကျောင်းသုံးကျောင်းပြောင်းခဲ့ရပြီး ငါးတန်းရောက်မှ လသာ(၁)က တဆင့် လသာ(၂)ကို လွှဲပေးလို့ ရောက်လာရတဲ့ကျောင်းသူပါ။ ကျောင်းကိုစရောက်တဲ့နှစ်မှာပဲ မြန်မာစာဆရာမ ဒေါ်တင်တင်အုန်း အတန်းပိုင်ဖြစ်တဲ့ ပဉ္စမတန်း(ဆ) ကိုရောက်သွားပါတယ်။ ငါးတန်းမှာ တီချယ်ဒေါ်တင်တင်အုန်းက နာမည်ကြီးပါပဲ။ စည်းကမ်းကြီးလွန်းလို့ပါ။ မိန်းကလေးတန်မဲ့ တဒုံးဒုံး တဒိုင်ဒိုင်း ပြေးလို့ကတော့ ရုံးခန်းသွား ဒူးထောက်ရပြီသာမှတ်။ တီချယ်ကြီးက စည်းကမ်းကြီးလို့ ကြောက်ကြပေမယ့် တီချယ်နဲ့ပတ်သက်လို့ မှတ်မှတ်ရရ ရှိနေတာတစ်ခုရှိတယ်။ကျောင်းမှာမနက်တိုင်း ဘုရားရှိခိုးရတယ်။ နှစ်ယောက်တစ်တွဲ ထိုင်ရတဲ့ ခုံတန်းရှည်ပေါ်မှာ ခြေထောက်လေးတွေတင်လို့ မိန်းမထိုင်လေးတွေ ထိုင်ပြီးရှိခိုးကြတဲ့အခါ တီချယ်ကြီးက တစ်တန်းလုံးကို လှည့်ပတ်ကြည့်ပြီး သမီးကျောင်းသူတွေရဲ့ လသာ(၂) အလယ်တန်းဝတ်စုံ ကျောင်းစိမ်း ထီးစကပ်လေးတွေကို ခြေဖျားလေးတွေဖုံးအောင် လိုက်ပြီးဖြန့်ဖုံးအုပ်ပေးတတ်တာပဲ။ ငါးတန်းမှာ မြန်မာစာနဲ့ပတ်သက်လို့ ထူးထူးခြားခြား မရှိခဲ့ပေမယ့် မြန်မာမှု၊ မြန်မာမိန်းကလေးတွေရဲ့ အနေအထိုင် နဲ့ပတ်သက်လို့တော့ မှတ်မှတ်ရရ ရှိခဲ့ရတယ်။\nမယ်ညိုရဲ့မြန်မာစာအပေါ်လေးနက်မှုက ခြောက်တန်းကစခဲ့တယ်လို့ ဆိုရမယ်။ တသက်တာလုံး အကြိမ်ကြိမ် အဖန်ဖန် ပြန်သုံးရတဲ့ အခုထိလည်း ရွတ်နေရတဲ့ " ထိပ်ဆုံးသို့ " ကဗျာလေးကို ခြောက်တန်းမှာ သင်ခဲ့ရတယ်။ ကဗျာကို ဘယ်လိုစကားပြေပြန်ဆို အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ရတယ်ဆိုတာ ဆရာမဒေါ်စမ်းမြင့်က (ကိုယ့်အတွက်) အလွယ်ဆုံးဖြစ်အောင် သင်ပြပေးခဲ့တယ်။ မယ်ညို က ၏၊ သည်၊ ၍ မလွဲ စာကျက်ရတာကို အင်မတန်မုန်းတဲ့သူ။ အလွတ်ကျက်ပြီး ခေါင်းထဲကို ပြွတ်သိပ်နေအောင်ထည့်ရတာထက် သင်္ချာလို၊ ( Programming ) ပရိုဂရမ်းမင်းလို ဆံပင်ဖြူ အောင် စဉ်းစား၊ တွက်ချက် အဖြေထုတ်ရတာမျိုးကိုပဲ ကြိုက်တဲ့သူ။ ငါးတန်းအထိ မြန်မာစာကိုလည်း ကျက်စာထဲမှာ ထည့်ပြီးကျက်ခဲ့ပေမယ့် တီချယ်ဒေါ်စမ်းမြင့်နဲ့ သင်ခဲ့ရချိန်နောက်ပိုင်းမှာ မြန်မာစာကျက်ရတာဟာ တဝက်မက သက်သာသွားခဲ့တယ်။ ခြောက်တန်းမှာ ခက်ဆစ်ဆိုတာ မရှိသေး၊ မကျက်ရသေးပေမယ့် တီချယ်က ကဗျာသင်တဲ့အခါ ကဗျာထဲက စကားလုံးအဓိပ္ပါယ်တွေကို အရင်ပြောပြပြီး လိုက်မှတ်ခိုင်းတယ်။ ဥပမာ ထိပ်ဆုံးသို့ ကဗျာလေးထဲက " ခါတလေတကယ်ပန်းတာကြောင့် " ဆိုတဲ့ စာကြောင်းလေးမှာ ခါတလေ ဆိုတာ တစ်ခါတစ်လေ ကိုပြောတာ၊ ပန်း ဆိုတာ ပင်ပန်းတာကိုပြောတာ ဆိုပြီး အရင်မှတ်ခိုင်းတယ်။ ပြီးတော့မှ ကဗျာလေးတစ်ကြောင်းကို ရွတ်ခိုင်းလိုက်၊ အလင်္ကာတွေ၊ အဖွဲ့အနွဲ့တွေနဲ့ ရေးထားတဲ့နေရာမှာ စောစောက အဓိပ္ပါယ်လေးတွေ အစားထိုးပြီးရွတ်ခိုင်းလိုက်နဲ့ အကြိမ်ကြိမ်အခါခါ ရွတ်ခိုင်းပြီး သင်တယ်။ တစ်ပိုဒ်ပြီးရင် တစ်ပိုဒ်စာ အစအဆုံး ပြန်ရွတ်ရတယ်။ ဝါစိမ်းနီပြာ အသင်းလိုက် တလှည့်စီလည်း ရွတ်ရတယ်။ အဲလိုနဲ့ ကဗျာတစ်ပုဒ်လုံး သင်လို့ပြီးသွားတဲ့အချိန်မှာ ကဗျာလည်းအလွတ်ရ၊ စကားပြေအဓိပ္ပါယ်လည်း လုံးဝ နားလည်မှတ်မိသွားရော။ အဲဒီတော့ မယ်ညိုက နည်းနည်းခက်တဲ့ စကားလုံးတွေရဲ့ အဓိပ္ပါယ်ကိုပဲ မှတ်မိအောင် ထပ်ခါထပ်ခါ ဖတ်ပါတော့တယ်။ စာမေးပွဲမှာ ကဗျာစကားပြေ ဖြေရတဲ့အခါ ကဗျာကို အရင်ဆုံးချရေးလိုက်ပြီး တစ်ကြောင်းချင်း တစ်ကြောင်းချင်းရဲ့ အဓိပ္ပါယ်တွေကို ကဗျာကိုကြည့်ကာ မှတ်မိတဲ့အတိုင်း ဖြန့်ရေးသွားလိုက်တာ စာကျက်စရာကို မလိုတော့ပါဘူး။ စာကျက်ရတာ မကြိုက်ပေမယ့် ငယ်ငယ်လေးကတည်းက ကဗျာကို စိတ်ဝင်စားခဲ့တဲ့ မယ်ညိုကို မြန်မာကဗျာတွေကို ပိုလို့ ချစ်တတ်သွားအောင် တီချယ်က သင်ပေးခဲ့တာပါ။\nခြောက်တန်းက စ လို့ ကဗျာအတွက် စိတ်အေးခဲ့ရပေမယ့် စာစီစာကုံးကိုတော့ သိပ်မရေးတတ်သေးပါဘူး။ ရှစ်တန်းနှစ်မှာတော့ မြန်မာစာအတွက် ပိုကောင်းတဲ့အခြေခံကို ရခဲ့တယ်။ အတန်းပိုင် ဆရာမဒေါ်မြင့်မြင့်သွယ်က ပထမဆုံး ကျောင်းစတက်တဲ့နေ့မှာပဲ တစ်တန်းလုံးကို " က " ကနေ " အ " အထိ ရေးခိုင်းပါတယ်။ ဋ ၊ ဌ ၊ ဍ မှာ သမီးကျောင်းသူတွေ ချာလပတ်လည်ကြပါတော့တယ်။ အတန်းကို လှည့်ပတ်ကြည့်ပြီးတော့မှ တီချယ်က အဲလိုဖြစ်ကြမယ်မှန်းသိလို့ ရေးခိုင်းတာဆိုပြီး " င နှစ်လုံး တစ် အလယ် နှစ် ဘေးက လှေခါးထစ် " ဆိုတဲ့ စာချိုးလးကို သင်ပေးပါတယ်။ င နှစ်လုံး တစ် ( င င ၁ ) ဆိုတာ ဋ ၊ ဌ ၊ ဍ တို့ရဲ့ ဦးခေါင်းလှည့်ရာ ဘက်ပါ။ အလယ် ၂ ဘေးက လှေခါးထစ် ဆိုတာ ဋ ၊ ဌ ၊ ဍ တို့ရဲ့ အောက်က ခြေထောက်လေးတွေကို ပြောတာပါ။ တီချယ့်ကျေးဇူးနဲ့ တသက်လုံး မမေ့တော့ပါဘူး။ တီချယ်ရဲ့နောက်ထပ်ထူးခြားတဲ့ သင်ကြားမှုက စာစီစာကုံး။ သောကြာနေ့တိုင်း ခေါင်းစဉ်တစ်ခုပေးလိုက်ပြီး တနင်္လာနေ့မှာ စာအုပ်ထပ်ရပါတယ်။ အရေးအသား ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်း စာအုပ်မှာ ဘေးမျဉ်းကို ပေတံတစ်ပြားစာ အပြည့်သားမှ၊ စာပိုဒ်အစကို တစ်လက်မခွဲ နှစ်လက်မလောက်ခွါရေးမှ၊ ခြစ်ရာဖျက်ရာမပါမှ၊ စာလုံးပေါင်းမှန်မှ အမှတ်များများရပါတယ်။ ကျောင်းသူငါးဆယ်လောက်ရေးတဲ့ စာစီစာကုံးတွေကို တစ်ယောက်ချင်း၊ တစ်ပုဒ်ချင်း အပုဒ်တိုင်းကို သေချာဖတ်ပြီး အပင်ပန်းခံ အမှတ်ခြစ်ပေးခဲ့လို့ မယ်ညို ဆယ်တန်းရောက်တော့ စာစီစာကုံးရေးတတ်ဖို့ ပူစရာမလိုတော့ပါဘူး။ တီချယ် သေချာဖတ်တယ်ဆိုတာလည်း အမှတ်နည်းသွားတာနဲ့ " တီချယ် သမီးဘာလို့ အမှတ်နည်းသွားတာလဲ " ဆိုပြီး ကွန်ပလိမ်းသွားတက်တတ်တဲ့ မယ်ညို့ ကို ဘာ့ကြောင့် အမှတ်လျှော့ရတယ်ဆိုတာ ရှင်းရှင်းပြလို့ သိခဲ့ရတာပါ။ ပြီးတော့ ဖက်နဲ့ဘက် ၊ ပဲနဲ့ဘဲ စတာတွေကိုသင်တော့လည်း " မ နောက်က ဘဲ လိုက်တယ် " ဆိုပြီး မ ပါတဲ့ အငြင်းစကားဆိုရင် ဘကုန်း သုံးရကြောင်းကို ရယ်ရယ်မောမောနဲ့ တစ်ခါတည်း မှတ်မိစေတော့တာပါပဲ။\nမယ်ညိုတို့ ဆယ်တန်းနှစ်ရောက်တဲ့အချိန်မှာ ဝိုင်းကျူ ရှင်တွေက သိပ်ကိုခေတ်စားနေပါပြီ။ ဘာသာစုံဝိုင်းတွေ တက်ကြလို့ နှစ်ဝက်လောက်ကတည်းက ကျောင်းတက်တဲ့သူ သိပ်မရှိတော့ပါဘူး။ တခြားဘာသာတွေကို ဘယ်လိုမှ မနေပေမယ့် မြန်မာစာကို ကျူ ရှင်တက်မှ ဂုဏ်ထူးထွက်တယ်ဆိုတာကို မလိုချင်တဲ့ရောဂါကြောင့်ရော၊ ကျောင်းက ဆရာမကြီးဒေါ်ခင်ညွန့် ရဲ့ မှတ်စုတွေကို ပိုပြီး ယုံကြည်တာကြောင့်ရော ကျောင်းပဲသွားတက်ပြီး တီချယ်သင်တာတွေနဲ့ပဲ ဆယ်တန်းဖြေခဲ့ပါတယ်။ တီချယ်ဒေါ်စမ်းမြင့် သင်ကြားခဲ့တဲ့ စနစ်နဲ့ တသားတည်းကျခဲ့တဲ့ မယ်ညိုဟာ ဆယ်တန်းရောက်တော့လည်း ခက်ဆစ်ကို ကျက်ပေမယ့် စကားပြေပြန်ပြီးသားစာတွေကို မကျက်ခဲ့ဘူး။ " ဆံထုံးတော်ကြီး၊တမာသီးနှင့်၊ခါးစည်းဝတ်လဲ၊ ချုပ်စပြဲကို၊ တဲအပ်နှင့်တွယ်၊ လူမြင်သမျှ၊ စိတ်ပျက်အောင်လှပါတဲ့၊ မရေသယ် " ဆိုတဲ့ ဦးပုညရဲ့ရေသည်ပြဇာတ်အရေးအဖွဲ့တွေကို တီဗွီမှာပြသွားတဲ့ ရွှေမန်းသဘင်ရဲ့ မင်းသားချမ်းသာ ရွတ်သလို မြင်ယောင်ပြီးရွတ်တယ်။ " စိမ့်ကြီးမြိုင်ကြီး၊ ရိပ်ကြီးတောတောင်၊ နေရောင်မခံ၊ ပန်းပျံပင်ဆင့်၊မြေနှင့်ရန်ဖက်၊ ခက်လက်စိမ်းမြ၊မိုးမခဘူး " ဆိုတဲ့ ဘုန်းနှင့်ကံနှင့်ရွှေသဇင် ကဗျာကို တောမြိုင်ကြီးထဲ ရောက်နေသလိုခံစား ၊ " ဟင်းအိုးဆူလျှင် အကင်ခပ်ပြီး၊ အိုးကင်းနှင့်လှော် ရေနှင့်ကြော်၊ မိုးမျှော်ငရုတ်သီးငယ်နှင့်လေး " ဆိုတဲ့ နွေဦးကာလမြူ ထသောအခါ ကဗျာထဲက ထန်းသမားမိသားစုရဲ့ ချက်ပုံပြုတ်ပုံကို မျက်စိထဲမြင်ယောင်ပြီး သဘောတကျကျနဲ့ ရွတ်။ မြန်မာစာဆိုတာ စာမေးပွဲစစ်မှာမို့ ကျက်ရမယ့်စာ ဆိုတာမျိုး မဟုတ်တော့ဘဲ စိတ်ထဲကကို ကိုယ့်ဘာသာ၊ ကိုယ့်စာ ဆိုပြီး တမြတ်တနိုးနဲ့ကို ရွတ်ဖတ်ချင်နေတော့တာ။ " မိခင်သောက " လိုမျိုး စကားပြေတွေကိုလည်း ဝတ္ထုဖတ်သလိုဖတ်တယ်။ တီချယ်ဒေါ်ခင်ညွန့်က ဘယ်လိုတွေမေးတတ်တယ်ဆိုပြီး အမေးအဖြေတွေကိုပါ မှတ်စုထုတ်ပေးထားတာမို့ ကိုယ်ဖတ်ပြီး နားလည်ထားတာတွေနဲ့ မေးခွန်းတွေအတွက် ဖြေပြထားတာကို ဖတ်ကြည့်လိုက်ရုံပါပဲ။\nမြန်မာစာသင်ရတာကြိုက်ပြီး မြန်မာစာကိုချစ်ပေမယ့် လက်ရေးကတော့ လှလိုက်တာ ဆိုတဲ့အထဲမှာ မပါတဲ့သူကို စနစ်တကျ၊ သပ်သပ်ရပ်ရပ်၊ စာလုံးပေါင်းမှန်မှန်နဲ့ စာရေးတတ်အောင်သင်ပေးခဲ့တဲ့ တီချယ်ဒေါ်မြင့်မြင့်သွယ်၊ ကျက်စာတွေအလွတ်ကျက်ရမှာ ပျင်းတဲ့သူကို မြန်မာစာဟာ ကိုယ့်ဘာသာစကားမို့ ကျစ်လစ်တဲ့စကားလုံးတွေ၊ အလင်္ကာအဖွဲ့အနွဲ့တွေကို နားလည်သဘောပေါက်ရုံနဲ့ စာကျက်စရာမလိုဘဲ ကိုယ့်အရေးအသားနဲ့ကိုယ် ပြန်ရေးလို့ရတယ်ဆိုတဲ့ အသိဝင်လာအောင် သင်ပေးခဲ့တဲ့ တီချယ်ဒေါ်စမ်းမြင့်၊ ဆယ်တန်းနှစ်ဟာ ဘဝအတွက်အရေးပါတဲ့နှစ်မို့ လှည့်ပတ်မေးသမျှ ဖြေတတ်အောင် မှတ်စုတွေ၊ အမေးအဖြေတွေကို ရေးနေကူးနေတာနဲ့ အချိန်မကုန်အောင် စုပြီးထုတ်ပေး၊ သင်ပေးတဲ့ တီချယ်ဒေါ်ခင်ညွန့် နဲ့ မူလတန်းကအထက်တန်းအထိ သင်ကြားပေးခဲ့တဲ့ မြန်မာစာ ဆရာမတွေရဲ့ကျေးဇူးကြောင့် မယ်ညိုဟာ ဆယ်တန်းမှာ မြန်မာစာဂုဏ်ထူးအပြင် အမှတ်အများဆုံး ဆိုတဲ့အထဲဝင်ပြီး အောင်ခဲ့ရပါတယ်။\nလက်ဦးဆရာမတွေရဲ့ ကျေးဇူးကြောင့် တက္ကသိုလ် ရောက်တော့လည်း အေးအေးဆေးဆေးပါပဲ။ ဗညားနွဲ့ နဲ့ ဗျည်းနွဲ့ စီးချင်းထိုးတာဟာ ကျောင်းကားပေါ်မှာ အသွားလည်းဖတ်၊ အပြန်လည်းဖတ်နဲ့ အင်မတန်ဖတ်လို့ကောင်းတဲ့စာဖြစ်နေပြီး အဲဒီ့ကနေ ရာဇဓိရာဇ်အရေးတော်ပုံကြမ်းကို ဖတ်ချင်လာခဲ့တယ်၊ အနှစ်လေးဆယ်စစ်ကို သိချင်လာခဲ့တယ်။ သိပ်ကြိုက်ခဲ့တဲ့ ထိပ်ဆုံးသို့ ကဗျာရေးသူ ငွေတာရီရဲ့ " သာသည့်မြေသို့ " ကဗျာကို ထပ်သင်ရချိန်မှာ ကဗျာမျိုးစေ့ချပေးတဲ့ တီချယ်ဒေါ်စမ်းမြင့်ကို သတိရသလို၊ ကဗျာတစ်ပုဒ်ဟာ ဘယ်အတိုင်းအတာ ထိရောက်နိုင်လဲ ဆိုတာ ပိုသိလာပြီး ရေးတတ်ချင်လာခဲ့တယ်။\nဆက်ပြီး ထဲထဲဝင်ဝင် နက်နက်နဲနဲ မလေ့လာဖြစ်တော့ပေမယ့် မြန်မာစာကို ချစ်တဲ့စိတ်နဲ့ စာတွေဆက်ပြီး ဖတ်ဖြစ်တယ်။ ဖတ်ရာကနေ ကိုယ်တိုင်ရေးဖို့ ဒီဘလောဂ့်လေး ဖြစ်လာတယ်။ ဖတ်မိသူတွေက စာရေးကောင်းတယ် လို့ပြောလာတဲ့အခါ၊ ဖတ်သူတစ်ဦးက စာလုံးပေါင်း အမှားနည်းတယ်နော် လို့မှတ်မှတ်ရရ ပြောလာတဲ့အခါ တီချယ်တို့ကို သတိရမိတတ်တယ်။ မြန်မာမှု၊ မြန်မာစာ၊ မြန်မာကဗျာကို ချစ်မြတ်နိုးတတ်အောင် သင်ပေးခဲ့တဲ့ တီချယ်တို့ရဲ့ ကျေးဇူးတွေနဲ့ ဒီဘလော့ဂ်လေးရေးဖြစ်နေတာမို့ မြန်မာပြည် မပြန်နိုင်သေးတဲ့ အခိုက်မှာ ဒီစာလေးကိုရေးကာ အဝေးကနေပဲ ဦးချကန်တော့လိုက်ပါတယ် ။ ။\n**ကျောင်းဓါတ်ပုံက ဇွန့် ဆီက ယူတာပါ :)\n၁၈.၀၁.၂၀၁၅ ( ၁း၄၂ နာရီ )\nPosted by ညိုလေးနေ at 2:09 AM\nငါးတန်းတုန်းက မြန်မာစာဆရာမ ဒေါ်စိန်စိန်က မန္တလေးမြို့အကြောင်းကို အုတ်၊ ကျစ်၊ ကျော်၊ အေး မန္တလေး လင်္ကာနဲ့ ကျကျနန ရွတ်ပြီး သေချာရှင်းပြသွားတာ ဘယ်လိုသဘောကျမိမှန်း မသိဘူး။ တီချယ်က ရှေ့ထိုးဆံထုံးကြီးနဲ့ သိပ်မြန်မာဆန်ပြီး ကျက်သရေအရမ်းရှိတယ်။ ဇွန့်စိတ်ထဲ မန္တလေးသူလို့တောင် ထင်မိတာပဲ။ ခြောက်တန်းကနေ ဆယ်တန်းအထိ မြန်မာစာဆရာမတွေက ညိုနဲ့အတူတူမို့ အထူးမပြောတော့ပါဘူး။ သေချာတာတော့ မြန်မာစာကို ချစ်တတ်၊ စိတ်ဝင်စားတတ်၊ လေးစားတတ်လာတာ အလယ်တန်းကနေ အထက်တန်းထိ သင်ကြားခွင့်ရခဲ့တဲ့ လသာ၂ က မြန်မာစာဆရာမတွေကြောင့်ပါပဲ။ ဒီနေ့ တီချယ် ဒေါ်စန်းမြင့်ကို ရှာမတွေ့ခဲ့ဘူး။ တီချယ် ဒေါ်ခင်ညွန့်ကိုတော့ ဇွန့်စာမူပါတဲ့ ဖေဖော်ဝါရီလထုတ် အပ္ပမာဒမဂ္ဂဇင်းလက်ဆောင်ပေးရင်း မြန်မာစာနဲ့ပတ်သက်ပြီး တီချယ့်ကျေးဇူးတွေအများကြီးရှိကြောင်း လက်အုပ်ချီကန်တော့ပြီး ပြောဖြစ်ခဲ့တယ်။ တီချယ်ကြောင့် စကားပြေနဲ့ စကားပြောကို သေချာခွဲခြားပြီးသိမြင်ခဲ့တယ်၊ နောက်စာစီစာကုံးရေးတဲ့အခါ စကားလုံးအသုံးအနှုန်းမထပ်အောင်သုံးဖို့ သင်ယူသိမှတ်ခဲ့ရတာတွေဟာ တချိန်မှာ စာရေးဖြစ်လာတဲ့ ဇွန့်အတွက် တန်ဖိုးကြီးမားလှတဲ့ မြန်မာစာအသိပညာတွေပါပဲ။\nအာစရိယပူဇော်ပွဲအတွက် ရည်စူးပြီး မြန်မာစာဆရာမတွေအကြောင်း အမှတ်တရ ရေးပေးတဲ့ ညို့ကို သိပ် သိပ်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ :))\nAdora လဲ တီချယ် ဒေါ်တင်တင်အုံးနဲ့ တီချယ် ဒေါ်စမ်းမြင့်တို့ လက်ထွက်ပါပဲ။ မယ်ညိုပြောလို့ တီချယ် ဒေါ်တင်တင်အုံး ဘုရားရှိခိုးတဲ့အခါ ကျာင်းစိမ်း ထီးစကပ်လေးတွေကို ခြေဖျားလေးတွေဖုံးအောင် လိုက်ပြီးဖြန့်ဖုံးအုပ်ပေးတတ်တာပြန်သတိရတယ်။ တီချယ် ဒေါ်တင်တင်အုံးက မြန်မာစာကို ဖတ်စာအုပ်ထဲကစာတွေမကဘဲ စာလုံးပေါင်းသတ်ပုံကြွယ်အောင်ဆိုပြီး တပတ်တခါ မြန်မာစာသတ်ပုံကျမ်းထဲက စကားလုံးတချို့ကို ရှင်းပြ သင်ပြပြီး ပြန်သတ်ပုံခေါ်တာမှတ်မိသေးတယ်။ လက်ရေးမလှတဲ့စာအုပ်ဆိုရင်အတန်းရှေ့က မြောင်းထဲကို ပစ်မယ်ဆိုလို့ လက်ရေးလှလှကြိုးစားပြီးရေးတတ်လာတာ ဆရာမကျေးဇူးပါပဲ။ တီချယ် ဒေါ်စမ်းမြင့်နဲ့ စာသင်ရတဲ့အတွေ့အကြုံကတော့ ညိုနဲ့တူတူပါပဲ။ ဆရာမတွေကျေးဇူးကြီးတယ်နော်။\nရေးဖြစ်သွားအောင် တိုက်တွန်းတဲ့အတွက်ရော၊ ရောက်အောင်သွားပြီး ဓါတ်ပုံရိုက်ပေးခဲ့လို့ ယူသုံးနိုင်တဲ့အတွက်ရော ကျေးဇူးပါ ။\nလသာ၂ က ညီအစ်မ ဖြစ်ရုံမက ဘလောဂ့်ဂါညီအစ်မ ပါဖြစ်ရလို့ ဝမ်းသာပါတယ်။ တီချယ်ကြီးက " လက်ရေးမလှတဲ့စာအုပ်ဆိုရင် အတန်းရှေ့က မြောင်းထဲကို ပစ်မယ် " တဲ့လား :) အခုတော့ တီချယ့်တပည့်က လက်ရေးလှရုံတင် မကဘူး စာလှလှတွေပါ ရေးနေပြီဟုတ် ? တီချယ်ကြီးကတော့ ဆုံးသွားရှာပြီ။ တီချယ်ဒေါ်မြင့်မြင့်သွယ်ရောပဲ။\nAdora လည်း အမှတ်တရ စာတစ်ပုဒ်လောက် ရေးပေးပါဦး။\nလသာ-၂ ဆိုလို့ အထက်တန်းပြ ဆရာမ ဒေါ်နီနီသော်ဆိုတာ သိလားဟင် ? တီတင့်ရဲ့ အဒေါ်အလတ်ပါ။ ညိုလေးတို့ကငယ်တော့ မှီချင်မှမှီမယ်။\nမှတ်မိတဲ့ ဆရာမနာမည်တွေထဲမှာတော့ မပါဘူးတီတင့်။ တီတင့် ပြောသလိုမမှီလိုက်တာဖြစ်မယ်ထင်တယ်။


EMUI 9.0, the latest Android9Pie-Based OS | HUAWEI Myanmar\nEMUI 9.0 က နည်းပညာပိုင်းမြင့်မားမှုကိုသာမက သဘာဝရဲ့ ရိုးရှင်းမှုတွေကိုပါ ခံစားစေရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအဆင့်မြှင့်တင်မှုက AI ရဲ့ လုပ်နိုင်စွမ်းတွေ၊ အကောင်းဆုံးအတွေ့အကြုံတွေနဲ့အတူ နေ့စဉ်ဘဝမှာ တိုးတက်မှု၊ လျင်မြန်မှုများ ရရှိစေမှာပါ။\nEMUI 9.0 က AI ရဲ့ ခန့်မှန်းပုံဖော်နိုင်တဲ့ နည်းပညာများနှင့်အတူ ပိုပြီးတိကျအောင်၊ သက်သာအောင် ဆောင်ရွက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဆောင်ရွက်ချက်တွေကြောင့် ပုံမှန်အချိန်မှာ System ရဲ့ တုံ့ပြန်မှုက ၂၅.၈% ပိုမိုလျင်မြန်လာမှာဖြစ်သလို App တစ်ခုခုဖွင့်တဲ့အခါမှာလည်း ၁၀၂ မီလီစက္ကန့်အထိ ပိုမိုလျင်မြန်လာပါတယ်။ ခြုံပြောရရင်တော့ System Fluency ပိုင်းမှာ ၁၂.၉% လျင်မြန်လာတာပါ။1.\nရိုးရှင်းလွယ်ကူတဲ့ Navigation ပုံစံ\nGesture Navigation အသစ်က ပိုပြီးလွယ်ကူလာသလို မျက်နှာပြင်အပြည့်လည်းသုံးလာနိုင်ပါတယ်။\nဘယ်မှညာ၊ ညာမှဘယ်ကိုဆွဲရင် Back\nအောက်မှအပေါ်ဆွဲပြီးခဏရပ်ထားရင် Task Manager\nခရီးထွက်နေတဲ့အချိန် Landmarks တွေ ဒါမှမဟုတ် ပန်းချီတွေကို HiVision နဲ့ Scan လုပ်လိုက်ရုံနဲ့ သူ့ရဲ့သမိုင်းကြောင်းတွေကို သိရှိနိုင်မှာပါ။ ဒါမှမဟုတ် တခြားနိုင်ငံတစ်ခုက စားသောက်ဆိုင်မှာဖြစ်ဖြစ် Menu တွေကို တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ ဘာသာပြန်နိုင်သလို HiVison ကနေ အစားအသောက်တွေရဲ့ ကယ်လိုရီပမာဏတွေတိုင်းတာလို့ရနိုင်ပါသေးတယ်။\nပိုမိုကြီးမားတဲ့မျက်နှာပြင်ပေါ်သို့ ကြိုးမဲ့ချိတ်ဆက်လိုက်ပါ။ PC Mode မှာဆိုရင် Graffiti Pen ကိုသုံးပြီး စာတွေရေးနိုင်၊ အမှတ်အသားတွေလုပ်နိုင်ရုံသာမက အစည်းအဝေးထဲမှာတင် Screenshot ဖမ်းထားနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဆက်သွယ်မှုပြုလုပ်ထားချိန် ဖုန်းလာတာတို့၊ စာဝင်တာတို့ဆိုလည်း တစ်ဖက်မျက်နှာပြင်မှာ မမြင်ရပဲ ဖုန်းမှာပဲမြင်နေရမှာပါ။ မိသားစုနဲ့ ဗီဒီယိုပဲကြည့်ကြည့်၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ Idea ပဲ မျှဝေမျှဝေ အားလုံးအဆင်ပြေစေမှာပါ။2.\nကြိုးမဲ့စနစ်နဲ့ လွယ်လွယ်ကူကူ Print ထုတ်မယ်\nEMUI 9.0 နဲ့ဆို ဖိုင်တွေ Print ထုတ်ရတာပိုမိုလွယ်ကူလာပါပြီ။ တစ်ချက်နှိပ်ရုံနဲ့ Print ထုတ်လိုက်ရုံပါပဲ။ ကြိုးတွေ၊ တခြားပစ္စည်းတွေ မလိုတော့ပါဘူး။3.\nHUAWEI ဖုန်းအသစ်ပြောင်းတယ်ဆိုရင်တော့ HUAWEI Phone Clone က EMUI 9.0 နဲ့အတူ Contacts တွေ၊ App တွေ၊ ဓာတ်ပုံတွေကို လွယ်လွယ်ကူကူပြောင်းပေးမှာပါ။ ဒီလိုလျင်မြန်တဲ့ကူးပြောင်းမှုကြောင့် ချက်ချင်းဖုန်းအသစ်ကို ချက်ချင်းသုံးနိုင်မှာပါ။4.\nPhone Clone အကြောင်းပိုမိုကြည့်ရှုရန်\nEMUI 9.0 က သဘာဝရဲ့အငွေ့အသက်တွေ၊ အသံတွေကို ထင်ဟပ်စေအောင် အရိုးရှင်းဆုံးဖန်တီးထားတာပါ။ သဘာဝရဲ့အရောင်အသွားအလာတွေ၊ အလင်းအမှောင်တွေ၊ အရိပ်တွေနဲ့ တောင်တွေ၊ သမုဒ္ဒရာ၊ ရေ၊ ကျောက်တုံးစတဲ့ အငွေ့အသက်တွေကို မှီငြမ်းပြီး ဖန်တီးထားတယ်ဆိုလည်း မမှားပါဘူး။ Vibration Feedback အသစ်နဲ့ အသံအသစ်က မတူညီတဲ့ အတွေ့အကြုံသစ်တွေကို ရရှိစေဦးမှာပါ။\nApp တစ်ချို့ကို ဒီဇိုင်းပြင်ဆင်ပေးထားတာကြောင့် လက်တစ်ဖက်တည်းနဲ့ ပိုပြီးလွယ်လွယ်ကူကူ ထိန်းချုပ်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။\nApplication တွေရဲ့ Password ကို Fingerprint, Face Unlock ဒါမှမဟုတ် Lock Code တွေနဲ့ လုံခြုံစိတ်ချစွာ ထားနိုင်ပါတယ်။\nEMUI 9.0 က သင့်ရဲ့တန်ဖိုးရှိတဲ့ဒေတာတွေကို လွယ်လွယ်ကူကူ Back Up ပြုလုပ်နိုင်ပြီး USB နဲ့ဖြစ်ဖြစ်၊ SD Card နဲ့ဖြစ်ဖြစ်၊ Network-attached Storage (NAS) နဲ့ဖြစ်ဖြစ် လုံခြုံစိတ်ချစွာ သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။\nနေ့စဉ်ဖုန်းဘယ်လောက်သုံးလဲ၊ Noti တွေဘယ်လောက်ကြည့်လဲ၊ ဘယ် App ကို ဘယ်လောက်သုံးလဲ၊ စတဲ့ Screen Time Management အတိအကျကို EMUI 9.0 က ပေးနိုင်ပါပြီ။ အဲ့တော့ အရေးကြီးတဲ့အရာတွေကို သတိထားမိပြီး အကောင်းဆုံး Digital Balance ကို ရရှိစေမှာပါ။5.\nEMUI 9.0 မှာ အိပ်ယာဝင်ချိန်တွေကို အကောင်းဆုံးချိန်ညှိထားနိုင်ပါတယ်။ အဲ့အချိန်ရောက်ပြီဆို ဖုန်းမျက်နှာပြင်က မီးခိုးရောင်ဖြစ်သွားမှာဖြစ်ပြီး ဖုန်းသုံးချင်စိတ်ကို လျော့ချပေးနိုင်မှာပါ။\n4. Compatible with devices running IOS 6.0, Android 4.0 and above.


ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များ - တစ် ဦး ချင်းကွဲပြားမှုများ၏အရေးပါမှု (၂၀၀၅) - သင့် ဦး နှောက်သည် Porn\nMed Clin မြီးကောင်ပေါက်။ 2005 Jun;16(2):315-26, viii.\nMalamuth N ကို, Huppin M က.\nဆက်သွယ်ရေးလေ့လာရေး, ကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ်, Los Angeles မြို့, 3130 Hershey ခန်းမ, 405 Hilgard ရိပ်သာလမ်း, Los Angeles မြို့,, CA 90095-1538, အမေရိကန်နိုင်ငံစီးဌာန။ [အီးမေးလ်ကိုကာကွယ်ထားသည်]\nဤဆောင်းပါးသည်ဆယ်ကျော်သက်, အထူးသဖြင့်ယောက်ျားအပေါ်ညစ်ညမ်းမှထိတွေ့မှု၏ဆိုးကျိုးများအပေါ်အလေးပေးနှင့်ညစ်ညမ်းစားသုံးမှုသို့မဟုတ်မ may လိင်ပြင်းထန်တဲ့ရလဒ်တွေကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်ရှိမရှိအဆုံးအဖြတ်အတွက်အရေးကြီးအဖြစ်လိင်ရန်လိုရလဒ်များအပေါ်နှင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏ဝိသေသလက္ခဏာများပေါ် concentrates ။ အနာဂတ်အလုပ်မှာတော့သူကညစ်ညမ်းထိတွေ့ယေဘုယျအားဖြင့်အန္တရာယ်သို့မဟုတ်မအဖြစ်ရှုမြင်သောအာရုံတစ်ခုအလွန်အမင်းရိုးရှင်းတဲ့မှန်ဘီလူးကိုသုံးပါဖို့မအရေးကြီးပါသည်။\nကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဝိသေသလက္ခဏာများ၏အထူးသဖြင့်နက္ခတ်ပေါ် မူတည်. ညစ်ညမ်း၏သက်ရောက်မှုကွဲပြားခြားနားသောဆယ်ကျော်သက်အကြားအဖြစ်ကွဲပြားခြားနားသောယဉ်ကျေးမှုများအတွင်းသိသိသာသာကွာခြားလိမ့်မည်။ အဆိုပါသုတေသနအထူးသဖြင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများညစ်ညမ်း၏မြင့်မားမကြာခဏစားသုံးသူများမှာသောသူတို့က, လိင်အကြမ်းဖက်အကြောင်းအရာထွက်ရှာသောသူတို့သည်နှင့်အခြားအန္တရာယ်အချက်များရှိသူတို့အဘို့အလိုစေခြင်းငှါအကြံပြုထားသည်။\nMalamuth နှင့် Huppin နေဖြင့်တစ်ဦးက 2005 လေ့လာမှုလည်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပစ္စည်းများနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျူးကျော်ရန်၎င်း၏ကြားဆက်ဆံရေးအပေါ်အာရုံစူးစိုက်။ သူတို့က, found သူတစ်ဦးအထီးဆယ်ကျော်သက်ကလေးကို "အန္တရာယ်အချက်များအချို့ပေါင်းစပ်ပိုင်ဆိုင်သူလိင်ရန်လိုသည်အောက်ပါညစ်ညမ်းထိတွေ့မှုဖြစ်သည်မည်မျှဖွယ်ရှိဆုံးဖြတ်သည်" အဲဒီ (စ။ 316) ။ အကြမ်းဖက်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပစ္စည်း, Malamuth နှင့် Huppin (2005) အပေါ်တိုက်ရိုက်အာရုံစိုက် "ဒီလိုအမျိုးသမီးများအပေါ်အကြမ်းဖက်မှုများ၏လက်ခံမှုနှင့် ပတ်သက်. သဘောထားများပြောင်းလဲမှုများအဖြစ်, ထိုကဲ့သို့သောမီဒီယာနှင့်ထိတွေ့ခံရဖို့ဒါပေမဲ့သူတို့ထိတွေ့သည့်အခါကပိုဖွယ်ရှိ, သူတို့ကထိုကဲ့သို့သောထိတွေ့မှုအားဖြင့်ပြောင်းလဲသွားခံရဖို့များပါတယ်" မသာထိုအမြင့်မားတဲ့စွန့်စားမှုဆယ်ကျော်သက်ယောက်ျားလေးဖြစ်ကြကြောင်းအကြံပြု (စ။ 323-24) ။


CRPH ရဲ့ ကုလသမဂ်ဂဆိုငျရာအထူးသံတမနျဖွဈလာသော ဒေါကျတာဆာဆာအကွောငျး - Latest Myanmar News\nCRPH ရဲ့ ကုလသမဂ္ဂဆိုင်ရာအထူးသံတမန်ဖြစ်လာသော ဒေါက်တာဆာဆာအကြောင်း\nဒေါက်တာဆာဆာဖြစ်မည့် တစ်နှစ်မှ တစ်ခါသာ ရေချိုးဖူးတဲ့ လိုင်းလင်းပီရွာက ကလေးလေးကိုလည်း ဒေါက်တာဖြစ်မည်လို့ သူ့အဖေက ပြောတုန်းက ရွာကလူတွေက သူ့ကို အရူးလို့ ထင်ပြီး ဝိုင်းကြည့်ဖူးတယ်။\nရုပ်ဝတ္ထုတွေကြည့်ပြီး ဆုံးဖြတ်လို့ မရဘူး။ ဒေသတစ်ခုမှာ ပညာတတ်တွေရှိလား။ ရှိရင် အဲဒီနေရာရဲ့ အနာဂါတ်ကို သွားပြီး ဟောကိန်းမထုတ်လေနဲ့။ ဘာမဆို ဖြစ်သွားနိုင်တယ်။ ဒေါက်တာဆာဆာ လေသံအတိုင်း ယူပြောရရင်\nဒေါက်တာဆာဆာကို မိုးရွာတဲ့နေ့တစ်နေ့ရဲ့ မနက်ခင်းမှာ မွေးတယ်။ မွေးနံ မွေးရက် မွေးသက္ကရာဇ် ဘာမှ မသိဘူး။ သူ့အမေက စာတစ်လုံးမှ မတတ်ဘူး။ သူ့အဖေကတော့ ပထမတန်းကို ဒစ်စတင့် အက်ကျူကေးရှင်းနှင့် အောင်တယ်တဲ့။\nသားဖွားဆရာမလည်း မရှိဘူး။ စာသင်ကျောင်းလည်း မရှိဘူး။ ဒါကြောင့် ဒေါက်တာဆာဆာရဲ့ မွေးသက္ကရာဇ်အတိအကျကို ဘယ်သူမှ မသိဘူးတဲ့။ မိုးရွာနေတဲ့ မနက်ခင်းဟာ ဒေါက်တာဆာဆာရဲ့ မွေးနေ့ပဲ။ အေးတာပဲ။\n(မီးဖိုချောင်ထဲမှာ သူအမေကိုယ်တိုင်မွေးရတယ်တဲ့.. အဲ့ဒါကြောင့် ဆေးကျောင်းတက်လို့ ကိုယ်ရေးရာဇာဝင်ဖြည့်တဲ့အချိန်မှာ ကျောင်းက သူ့ကို အယုံအကြည်မရှိဘူး)\nအသက် ၁၃နှစ်အရွယ် သူ့ရွာမှာ စာဆက်သင်ဖို့ကျောင်းမရှိတော့တာရော၊ လက်နက်ကိုင်တွေကသောင်းကျန်း၊ စာဆက်သင်ဦးမယ်ဆိုပြီး လိုင်လင်းပီရွာကနေ ရန်ကုန်ကို စွန့်စွန့်စားစား တက်လာတယ်။\nအဝတ်တထည် ကိုယ်တစ်ခု။ ရန်ကုန်ရွှေမြို့တော်ကြီးကို ပညာသင်သွားတော့မှာ ဆိုတော့ ရွာကလူတွေက ကြက်တွေ လက်ဆောင်ပေးကြတယ်။ ကြက်တွဲကြီးကို ဝါးလုံးနှင့် လျှိုထမ်းပြီး ရန်ကုန်တက်လာတယ်။\nခြေလျင်။ လမ်းမှာ ရက်ပေါင်းနှစ်ဆယ်ကြာတယ်။ ကျောင်းစရိတ်အတွက် ကြက်တစ်အုပ်လည်း လမ်းခရီးမှာတင် ကုန်ပြီ။ အေးတာပဲ။\nကြုံရာကျပန်း အလုပ်မျိုးစုံလုပ်ရင်းနဲ့ပဲ ၁၉၉၇ခုနှစ်မှာ ဆယ်တန်းအောင်တယ်။ ဘွဲ့လေးတစ်ခုတော့ ယူလိုက်မယ် စိတ်ကူးပေမယ့် အဲဒီအချိန်မှာ တက္ကသိုလ်တွေက ပိတ်ထားတဲ့အချိန်နဲ့တိုက်ဆိုင်နေလို့ လိုင်းလင်းပီရွာကို ပြန်တယ်။\nရန်ကုန်ပြန် ခေတ်ပညာတတ်ကြီးဆိုတော့ ရွာကလူတွေက စာသင်ခိုင်းတယ်။ လိုင်းလင်းပီမှာ လုပ်အားပေးဆရာအဖြစ် နှစ်နှစ် စာသင်ပေးတယ်။\nရွာမှာနေထိုင်ရင်း ဘာတွေ့ရလဲဆိုတော့ ရွာကလူတွေ အကြောင်းအမျိုးမျိုးနဲ့ အလွယ်တကူ သေဆုံးနေကြရတာကို သူသတိထားမိလာတယ်.. ။ သူ စာသင်ပေးနေတဲ့ ကလေးငယ် သုံးယောက် ဝမ်းလျှော၊ ဝမ်းပျက်ရောဂါနဲ့ သေဆုံးသွားခဲ့တော့ သူနာကျဉ်းတတ်လာတယ်..\nသူဆွေမျိုးတစ်ယောက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရင်း သေဆုံးရတဲ့နောက်မှာတော့… ဒီဒေသမှာ ဆရာဝန်လိုအပ်နေပြီဆိုတာကို သူသဘောပေါက်လာတယ်… အစိုးရရဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုမရှိတာ၊ ရွာသူရွာသားတွေ ကျန်းမာရေးဗဟုသုတမရှိတာကို စဉ်းစားမိပြီး ကိုယ်တိုင်ပဲဆေးပညာကိုလေ့လာသင်ယူဖြန့်ဝေမယ်ဆိုတဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ချလိုက်တယ်..\n၁၉၉၉မှာ ရွာကသူတွေက စုပေါင်းပြီး အိန္ဒိယကို အောက်လမ်းက ပို့လိုက်ကြတယ်။ ရွာကပေးလိုက်တဲ့ ကြက်မတစ်အုပ်ကြီး ထမ်းပြီး အိန္ဒိယထဲ ကူးသွားတယ်။ ရဲတွေက ကြက်သူခိုးဆိုပြီး ကြက်တွေကို ရိုက်သတ်ချက်စားပြီး လူကိုတော့ အချုပ်ထဲ ထည့်လိုက်တယ်။ အေးတာပဲ။\nနောက်ဆုံး ဒေလီကို ရောက်လာတယ်။ ကောလိပ်တက်ဖို့ သွားလျှောက်တယ်။ အနောက်တိုင်းဝတ်စုံနှင့်မှ ကျောင်းထဲ ဝင်ခွင့်ပြုမယ်ဆိုလို့ ဘောင်းဘီတစ်ထည်ပြေးဝယ်တယ်။ ပိုက်ဆံမတက်နိုင်တော့ ဈေးအပေါဆုံးဘောင်းဘီဝယ်လာတယ်…\nအင်္ကျီကသူငယ်ချင်းဆီကယူဝတ်တာ မတော်တော့ နည်းနည်းကျပ်နေတယ်..။ ဝယ်လာတဲ့ဘောင်းဘီကမီန်းကလေးတွေဝတ်တာဖြစ်ပြီး ကျပ်ထုတ်နေတဲ့အင်္ကျီနဲ့ဆိုတော့ ကျောင်းအုပ်က မိန်းမလျှာထင်ပြီး ငြင်းလွှတ်လိုက်သတဲ့။ ကျားကျားယားယား ဥပဓိကောင်းတဲ့ ချင်းကြီးဆာဆာရဲ့အဖြစ်က..အဲ့လို\nကောလိပ်ကျောင်းပေါင်း ၃၃ ကျောင်းကို လျှောက်ပေမယ့် မရခဲ့ဘူး။ နောက်ဆုံးတော့ ကောလိပ်တစ်ခုမှာ ဝင်ခွင့်ရခဲ့ပြီး။ ပြီးဆုံးတော့ ဆေးကျောင်းလျှောက်ဖို့ အမှတ်မှီခဲ့တယ်.. နောက်တော့ Prospect Burma ကျောင်းနဲ့ သူဆက်သွယ်မိတယ်.\nProspect Burma ကျောင်းဆိုတာ ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည်ရဲ့ ငြိမ်းချမ်းရေး နိုဘယ်ဆုရံပုံငွေ တစ်စိတ်တစ်ဒေသနဲ့ ဖွင့်လှစ်ထားတဲ့ အိနိယနိုင်ငံနယူးဒေလီမြို့မှာရှိတဲ့ကျောင်းပါ။ မြန်မာပြည်ကရောက်လာကြတဲ့ ဒုကသည်အမျိုးမျိုးကို အင်္ဂလိပ်စာ၊ ကွန်ပျူတာ စတဲ့လိုအပ်တာတွေ အခမဲ့သင်ကြားပေးပါတယ်။\nလမ်းစရိတ်နဲ့ စာအုပ်စာတမ်း၊ စာရေးကိရိယာတွေ နဲ့ သင်တန်းအမျိုးမျိုးအတွက် schorship တွေလဲ ပေးပါတယ်။\nအင်္ဂလိပ်စကား သိပ်မကျွမ်းသေးတဲ့ ဆာဆာက သူသိသမျှ တတ်သမျှ အင်္ဂလိပ်စကားပြောနဲ့ ဆရာဝန်ဖြစ်ချင်တဲ့အကြောင်းကို ထပ်ခါထပ်ခါရှင်းပြပြောရတာပေါ့…\nနောက်ဆုံးတော့လည်း Prospect Burma က ဆာဆာကို ထောက်ပံ့ကြေးပေးမယ်ဆိုပြီး ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြတယ်.. (Prospect Burma ကလည်း ကျောင်းစရိတ်ကြီးတဲ့ London မှာတော့ မထောက်ပံ့နိုင်ဘူးလေ…\nလူဦးရေ ၃ သန်းလောက်သာ ရှိတဲ့ အာမေးနီးယား နိုင်ငံလေးမှာ ဆေးပညာပထမနှစ် တက်ဖို့ ကျောင်းစရိတ်လောက်ပဲထောက်ပံ့ပေးနိုင်ရှာတယ်။ စားဖို့နေဖို့ အခြားစရိတ်တွေတော့ ကိုယ့်အားကိုယ်ကိုး ဖြေရှင်းပေါ့။ စားမေးပွဲကြရင်လည်း ထပ်မပေးဘူးပေါ့ဆိုတဲ့ ကတိတွေနဲ့ပဲ ကျောင်းတတ်ခဲ့ရတယ်..\nအဲ့ဒါနဲ့ အာမေးနီးယားရောက်ရောပေါ့… စားဝတ်နေရေးအတွက်တော့ လမ်းဘေးဆိုင်မှာ အိုက်တိုးပဂေးဆံ လုပ်၊ ဟိုသွားဒီသွားဖို့က ကိုးခြောက်ကိုးသုံး၊ စာအုပ်စာတမ်းအတွက် စာကြည့်တိုက်နဲ့ ဟိုငှားဒီငှား နဲ့ပဲ စားမေးပွဲမကျအောင် ကြိုးစားရတော့တာပေါ့..\nသူ့ရဲ့ စိတ်ဓါတ်ကို စမ်းသပ်ခဲ့တာတွေလည်း ရှိတယ်… သူ့အကြောင်းကို သိတဲ့ သူဌေးမကြီးတစ်ယောက်က သူ့ဆီကို လာလည်ရင်း ကားဝယ်စီးဖို့ဆိုပြီး ဒေါ်လာငါးထောင် ပေးခဲ့တယ်..\nဒေါ်လာငါးထောင်ပိုက်ပြီးပြန်လာတဲ့ စိတ်ကူးထဲက “ကားလေးတစ်စီးနဲ့အာမေးနီးယမ်းဆေးကျောင်းသူလေးတွေနဲ့ လျှောက်လည်မယ့်အကြံအစည်”ဟာ သူ့အခန်းကျဉ်းလေးထဲ ရောက်တော့ ချက်ခြင်းပဲ ပြောင်းလဲသွားပါတယ်…\nဘာ့ကြောင့်ဆို မနေ့ကမှ သူ့ရွာချင်းတောင်က ရောက်လာတဲ့ “ရွာမှာ ရေရှားနေပြီဖြစ်ကြောင်း၊ သောက်ရေသန့်ရဖို့ ဟိုးအဝေးကြီးကို တောင်တက်တောင်ဆင်းနဲ့ သက်စွန့်ဆံဖျား သွားခပ်ကြရကြောင်း” ရေးထားတဲ့စာကို စားပွဲပေါ်မှာတွေ့လိုက်ရတော့\nသူ့လက်မှာ ပူပူနွေးနွေးကိုင်လာခဲ့တဲ့ ဒေါ်လာငါးထောင်ကိုလည်း သူ့ရွာနဲ့ ရွာနီးကပ်ရွာတွေအတွက် ရေလှောင်ကန်ရေပိုက်သွယ်ရာမှာသုံးဖို့ ပေးပို့ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါတော့တယ်။ သူ့ရွာကို မမေ့ဘူးပေါ့…\nသူဆဌမနှစ်ဆေးကျောင်းသားဘ၀ ၂၀၀၈ ခုနှစ်မှာ ဗြိတိသျှနန်းလျာ ချားလ်မင်းသားနဲ့ တွေ့ဆုံခဲ့ရတယ်။ နေရာက London မြို့ပေါ်က Abbey Gardens, Westminister ဆိုတဲ့ အဓိကနေရာကြီးမှာပေါ့..\nတော်ဝင်မင်းသားနဲ့တွေ့တဲ့အခါ လိုက်နာရမယ့် နှုတ်ဆက်ပုံတွေကို မလုပ်တတ်လို့ တွေးပူနေတဲ့ ဆာဆာကံကောင်းချင်တော့ စံအိမ်တောင်အပေါ်ထပ်လှေကားပေါ်က ဆင်းလာတဲ့ ချားလ်မင်းသားက လှေခါးတစ်ဝက်ကနေပဲ\nဟိုရောင်စုံဝတ်စုံနဲ့ ထောင်ထောင်မောင်းမောင်းလူငယ်က ဘယ်သူလဲဆိုပြီး ပြောဆိုပြီး သူနားရောက်လာပြီး သူ့လက်မောင်းကို လှမ်းကိုင်လိုက်တော့ အရိုအသေမပြုတတ်တဲ့ ဆာဆာလည်း ချောလဲရောထိုင်လုပ်ရတာပေါ့..\nဆာဆာရဲ့ ချင်းဝတ်စုံကို “colorful and beautiful” လို့ ၅ ကြိမ်လောက်ပြောတဲ့ ချားလ်မင်းသားကို ဆာဆာက ချင်းပြည်နယ်အဲ့နှစ်မှာကြုံတွေ့ နေရတဲ့ နှစ်၅၀မှတစ်ခါပွင့်တဲ့ ဝါသီးပွင့်ချိန်မှာမှ ကြွက်တွေကြောင့် အငတ်ဘေးရတဲ့အကြောင်းကို တင်ပြခွင့်ရခဲ့တယ်.\nLondon ကအပြန်မှာတော့ ချင်းပြည်နယ် အငတ်ဘေးလူနာ ၃၇၅၇ အတွက် ဆေးပစည်းအကူအညီနဲ့အတူ ဆန်အိတ် ၇၅၉ အိတ်ကို ချားလ်မင်းသားတို့ဆီကနေ အကူအညီ ရခဲ့တယ်..\n၂၀၀၉ ခုနှစ်မှာ အာမေးနီးယားတကသိုလ်ကနေ ဆာဆာ တစ်ယောက် ဆရာဝန်ဘွဲ့ကို ဂုဏ်ထူးနဲ့ရခဲ့ပါတယ်။ Prospect Burma ရဲ့ အထောက်အပံ့နဲ့ ဆာဆာရဲ့ ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေကြောင့်ပေါ့..\nဆရာဝန်ဘွဲ့ရပြီး လန်ဒန်မှာ မွေးစားအမေလို့ ပြောနိုင်တဲ့ လွှတ်တော်အမတ်အဆက်အသွယ်နဲ့ လူရည်တက်တွေကြားမှာ တစ်နှစ်လောက် ကျင်လည်ပြီးနောက် ဒေါက်တာဆာဆာ သူ့ရွာလေးကို ပြန်ဖို့ပြင်ပါတယ်..\nလန်ဒန်မှာရှိတဲ့ သူ့မိတ်ဆွေတွေကတော့ လန်ဒန်မှာပဲ နေလို့ရရဲ့သားနဲ့ ဘာလို့ တောကြိုအုံကြားကို ပြန်ရတာလည်းဆိုပြီး တားတာပေါ့..\nသူ့ရပ်ရွာရဲ့ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်မှုကို လုပ်မယ်ဆိုတဲ့ စိတ်နဲ့ပဲ ဒေါက်တာဆာဆာ ကားလမ်းမရှိ၊ မီးမရှိ၊ ခေတ်မှီအသုံးအဆောင် ဘာမှမရှိတဲ့ သူ့တောင်ပေါ်ရွာလေးကို ပြန်လာခဲ့တော့တယ်..\nသူ့ရွာပြန်ရောက်တာနဲ့ သူရွာနဲ့ ရွာနီးချုပ်စပ်က ရွာတွေက လူနာမျိုးစုံကို ကုတော့တာပေါ့…\nတစ်ရက်ကို လူနာ လေးရာကျော် ကြည့်ရတဲ့ ဒေါက်တာဆာဆာလည်း နှစ်ပတ်လောက်နေတော့ အရမ်းပင်ပန်းပြီး သူကိုယ်တိုင် လူနာပြန်ဖြစ်မယ့် အခြေအနေ ဖြစ်လာတော့တယ်… ဒီလို ရေရှည်မဖြစ်သေးပါဘူးဆိုပြီး…\nရွာတိုင်းမှာ အခြေခံကျန်းမာရေးအသိရှိသူတွေ မွေးထုတ်ပေးမှပါဆိုပြီး … တစ်ရွာကို လူ၂ယောက်နှုန်းနဲ့ ရွာပေါင်း ၁၄၇ ရွာက အခြေခံကျန်းမာရေးလုပ်သားလုပ်မယ့်သူတွေကို သင်တန်းပေးတဲ့လုပ်ငန်း ကို ၂၀၀၉ နိုဝင်ဘာမှ စတင်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။။\nသူ့သင်ရိုးက “Where there is no Doctor” (ဆရာဝန်မရှိတဲ့နေရာမှာ) ဆိုတဲ့ စာအုပ်ဖြစ်ပြီး သင်တန်းသားတွေကို သာမိုမီတာတစ်ချောင်းစီ၊ နားကြပ်တစ်ခုနဲ့ သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းကိရိယာ တစ်ခုစီကိုပါ သင်တန်းပြီးတဲ့အခါ ထည့်ပေးလိုက်တယ်..။\nProspect Burma နဲ့ အလှူရှင်တွေရဲ့ အထောက်အပံ့နဲ့ပေါ့… အဲဒီ သင်တန်းကဆင်းတဲ့ အခြေခံလုပ်သား ၃၀၀ ကျော်က ချင်းပြည်နယ်ပြည်သူ တစ်သိန်းကျော်လောက်ရဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကို တစ်ဖက်တစ်လမ်းက ကာမိစေတာပေါ့..\nနောက်ပိုင်း အဲဒီပရောဂျက် နာမည်ကို Health and Hope(ကျန်းမာခြင်းနဲ့မျှော်လင့်ခြင်း) နာမည်နဲ့ ဒေါက်တာဆာဆာက ဖောင်ဒေးရှင်းထောင်လိုက်တယ်… အဲ့ဒီဖောင်ဒေးရှင်းမှာ ချာလ်းမင်းသားက နာယကပေါ့..\nအဲ့ဒီဖောင်ဒေးရှင်းကနေ ချင်းပြည်နယ်သားတစ်ရာကျော်ကို နိုင်ငံခြားပညာတော်သင် လွှတ်ထားပါတယ်..\nရိုးသားကြိုးစား လူရည်ချွန်တွေအပေါ် ကံကြမာကလည်း မျက်နှာသာပေးပါတယ်..\nသူ့ဒေသဝန်းကျင်မှာ လမ်းပန်းဆက်သွယ်ရေးကောင်းဖို့၊ ပညာရေးမြှင့်တင်ဖို့၊ ကျန်းမာရေး ကောင်းဖို့ တွေက သူ့ရည်မှန်းချက်ဖြစ်တာနဲ့အညီ အသေးစား လေယာဉ်ကွင်းကိုလည်း အထောက်အပံ့တွေနဲ့ ဆောက်နေပြီ.. ပြီးတော့မယ်\nကမာဘဏ်ဥက္ကဌကလည်း အာမေးနီယားလူမျိုးဖြစ်တဲ့အပြင် ဒေါက်တာဆာဆာနဲ့လည်းခင်တယ်..\nခေတ်အမှီဆုံးဆေးရုံလည်း ဆောက်ဖို့ကြိုးစားနေတယ်..ကောလိပ်ဖွင့်ဖို့လည်း ကြိုးစားနေတယ်..\nမြန်မာတစ်ပြည်လုံးကိုလည်း တိုးတက်ဖို့ စဉ်းစားထားတာကို သူ့အင်တာဗျူးတွေမှာ တွေ့ရတယ်\nကိုယ့်လူမျိုး ကိုယ့်ပြည်နယ်ကို အဲ့လိုချစ်တတ်၊ အဲ့လိုတော်တဲ့ လူတွေလက်ထဲကို ထည့်ချင်တာကတော့ မြန်မာနိုင်ငံသားအားလုံးရဲ့ ဆန္ဒပဲ မဟုတ်ပါလားဗျာ..\nအဲ့လိုမျိုးလူတွေလည်း ဒေသတိုင်းမှာပေါ်ပါစေလို့ ဆန္ဒပြုရင်း\nCategories သတင်းများ Tags ဒေါကျတာဆာဆာ Post navigation\nနားကပျြ ဂှမျးခြောငျးလေးတှကေ အန်တရာယျရှိနိုငျလား


ပျော်စရာမရှိဘဲဖုန်း - ဗီဒီယိုစကားပြော№၁-ဗီဒီယိုချိန်းတွေ့နှင့်အတူမိန်းကလေးများအြန္လိုင္း\nအမျိုးသားများအတွက်၊ဘုန်းချစ်သူများ၏နည်းပညာခဲ့ကြပြန်ရှေးခေတ်ကကတည်းက။ ၏အလယ်တွင်ပြီးခဲ့သည့်ရာစုနှစ်၊ထိုအိပ်မက် နေ့စဉ်နေ့တိုင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေးစားလူခဲ့သည်၊လျှင်မအကြောင်းကား၊ထို့နောက်မှာအနည်းဆုံးအကြောင်းအေးမြသောမော်တော်ဆိုင်ကယ်။ ဤရက်ပေါင်း၊သာအပျင်းရချင်ကြပါဘူးအသစ်စက်စက်ကြေညာကိရိယာသို့မဟုတ်အသစ်တစ်ခုကိုကွန်ပျူတာအစီအစဉ်။ ဗီဒီယိုစကားပြောလူများအတွက်အဖြစ်သဘာဝအလျောက်ဖြစ်သည်လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်:ဟန်ကြောင်းအတွက်အပေါင်းတို့သည်မိမိတို့အလိုဆန္ဒအဘို့အမှန်၊အမြင်၊လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအသက်၊အမျိုးသားများအတွက်ချ...\nကြည့်ရှုကြဘူးငါ့အသက်အရွယ်၊ကျွန်မဟာတက်ကြွ၊လူပေါင်းကောင်းသော၊နှင့်ငါ၏အသွင်အပြင်။ ကုမ္ပဏီအတွက်မိတ်ဆွေများသည်မငြီးငွေ့၊စိတ်ဝင်စားဖို့နှင့်တက်ကြွ၊အကအခုန်နှင့်သီချင်းဆိုရာအုိေက၊ငါရိုသေလေးစားမှုနှင့်အတူလူများ၏အဓိပ္ပာယ်ဟာသ၊ အားလုံးတူအမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့စိတ်ခံစားမှု၊အနည်းငယ်သော၊အလယ်အလတ်နှင့်လွယ်။ တစ်ဦးလျှင်လူသည်အချစ်၊ကျွန်မအရာအားလုံးကိုပြုပါမည်ဟုငါ့တန်ခိုးသည်။ ငါအလိုကိုဖြည့်ဆည်းဖို့တစ်လျောက်ပတ်သောပုဂ္ဂိုလ်မရှိတဲ့သဘောမျိုးဟာသ၊မယ့်သူငါ့မိတ်ဆွေကို၊တစ်ဦးအားကြီးသောထောက်ပံ့သောငါချစ်နှင့်အတူနှစ်ပေါင်းမျ...\nတွေ့ဆုံယခုဒီရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုမပါဘဲအခမဲ့ဝက်ဘ်ဆိုက်ပေါ်တွင်နယ်သာလန်အတွက်။ ကြည့်ရန်ဓါတ်ပုံများ၊အချက်အလက်ထည့်သွင်း၊သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်။ ဒီအဖြစ်ဖုန်းနံပါတ်များ၏ဆိုဒ်အဖွဲ့ဝင်များ၊ကူညီလိမ့်မည်သင်သည်အတွေ့သစ်အသိအတိုဆုံးဖြစ်နိုင်သောအချိန်။ -အကောင်းဆုံးချိန်းတွေ့ဆိုက်နှင့်အတူဓာတ်ပုံများနှင့်ဖုန်းနံပါတ်၊ဘယ်မှာသင်ဖြည့်ဆည်းနိုင်ဘဲမှတ်ပုံတင်ခြင်းနှင့်အခုအချိန်မှာအခမဲ့။ တွေ့ဆုံရန်ချင်မိန်းကလေးများသို့မဟုတ်ယောက်ျားတွေအတွက်နယ်သာလန်နဲ့ချက်တင်၊အွန်လိုင်းသူတို့ရဲ့ဓါတ်ပုံများနှင့်နိုင်သူတို့ကိုခေါ်။ ထို...\nသူလူများစွာရှိပါတယ်ခရီးသွားလာထိုင်းနိုင်ငံသို့ဖြစ်စေ၊အုပ်စုသို့မဟုတ်တည်း။ ဤသည်ကြီးစွာသောရာအရပျယူမှတစ်ဦးအားလပ်ရက်အပြီးအချစ်ဇာတ်လမ်းသို့မဟုတ်ပင်ကိုတွေ့နှစ်ရှည်။ ဒါပေမယ့်သင်သွားမီမိန်းကလေးများနှင့်တွေ့ဆုံရန်ထိုင်းနိုင်ငံအတွင်း၊သင်သိရဖို့လိုအပ်ပါတယ်သင်ဘာလုပ်နေကြမဟုတ်ရင်သင်နီးပါးဆက်ဆက်ရှိသည်။ နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်မိန်းကလေးများနှင့်တွေ့ဆုံရန်ထိုင်းနိုင်ငံအတွင်း၊တစ်ခါတစ်ရံသင်ပင်မကြိုးစားရန်ရှိသည်။ ကိုယ့်မှာဟိုတယ်နှင့်အစွန်အဖျားတက္ကစီမောင်းသူသို့မဟုတ်ဒု၊သင်ရှာစေခြင်းငှါအကောင်းမိန်းကလေးသင့်ရဲ...\nအမှန်တကယ်အခမဲ့ရက်စွဲများအတွက် များအတွက်လေးနက်သောဆက်ဆံရေးကို၊လက်ထပ်ထိမ်းမြား၊ချစ်ချိန်းတွေ့၊စာပေးစာ၊ချစ်ကြည်သို့မဟုတ်ရုံမဟုတ်သော- ရော။ ဒါကြောင့်သင်တို့ဥစ္စာ။ မှတ်ပုံတင်သို့မဟုတ်မှတ်တမ်းအတွက်ဆိုဒ်မပါဘဲမှတ်ပုံတင်အပေါ်မည်သည့်လူမှုကွန်ယက်။ ဖန်တီးသင့်ပရိုဖိုင်းနှင့်ချိန်းတွေ့စတင်။ ကျနော်တို့ကအာမခံချက်သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာအချက်အလက်နေဆဲလုံးဝလုံခြုံ။ ကျနော်တို့ဝေမျှမပေးနိုင်သင့်ရဲ့အဆက်အသွယ်အချက်အလက်နှင့်အတူအဘယ်သူအပြည့်အဝအာမခံချက်သင်၏အမည်ဝှက်။ ရလွယ်ကူသောကြောင့်ဖြစ်ပါသည်ကျွမ်းနှင့်အတူကျွန်တော်တ...\nဓါန္မွလွိဳက္လွဲစြာၾကိဳဆိုပါအမည်မသိချိန်းတွေ့၊ျတွေ့ဆုံရန်၊ဒါပေမယ့်လည်းချက်တင်နှင့်အတူစိတ်ဝင်စားဖို့နှင့်ဆွဲဆောင်မှုအပေါ်လူတွေကအမျိုးမျိုးသောအကြောင်းအရာအတွက်အဆင်ပြေတဲ့၊ဖြေလျော့။ အမည်မသိချိန်းတွေ့စကားပြောရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုမပါဘဲအရည်အသွေးမြင့်မားအွန်လိုင်းဝန်ဆောင်မှုမြင့်မားသောဘွဲ့ချက်အလက်များ၏ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးနှင့်လုံခြုံရေး၊အလုပ်လုပ်နာရီဝန်းကျင်နှင့်ဖြစ်ပါသည်အခမဲ့။ အွန်လိုင်းချိန်းတွေ့စကားပြောခဲ့ရွေးချယ်ဖြတ်ပြီးကလူသန်းပေါင်းများစွာထောင်ပေါင်းများစွာ၏အွန်လိုင်းချက်တင်အခန်းပေါင်း။ စတင...\nမိန်းကလေးများအတွက် ပေါ်မှာငါ့ဖိလစ်ပိုင်ချိန်းတွေ့၊ရုပ်သံလိုင်းသိခဲ့ကြချိန်းတွေ့နှင့်ငါပြုတွေအများကြီးရ မေးခွန်းကကျွန်မလိင်ဘဝ။ ယခုငါပြုကဲ့သို့စောင့်ရှောက်ဖို့အချို့အစိတ်အပိုင်းငါ့အသက်ကို၏။ ဒါကြောင့်၊ဤဆောင်းပါးသည်ကျမ်းစာအထွေထွေလမ်းအတွက်:အမည်များ၊အမွတ္ကိုးကားနှင့်အဘယ်သူမျှမတိကျတဲ့ပါဘူးတွင်ဖော်ပြထားသောတိကျတဲ့အခြေအနေ။ အဓိကဤဆောင်းပါးသည်အကြောင်းအတွေ့အကြုံ ဖိလစ်ပိုင်လူ၊ဒီကနေကွဲပြားခြားနားစေခြင်းငှါ၊။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့၊ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၊လိင်နှင့်ဆက်ဆံရေးအကြောင်းလူများနှင့်ဇာတ်ကောင်နှင့်ဦးစားပေ...\nအခမဲ့အိန္ဒိယချက်တင် ။ ပူးပေါင်းအစားဆုံးအွန်လိုင်းချက်တင်အခန်းပေါင်းအတွက်။ ရောနှောအိန္ဒိယချက်တင်အပြည့်အဝရှိပါတယ်၊ပျော်စရာၡမ်ားပေပ်ာက္ေ။ အဘို့အတက်လက်မှတ်ထိုးအခမဲ့အိန္ဒိယမှာချက်တင်အခုအချိန်မှာလူရာပေါင်းများစွာဒေတစ်ဦးတစ်ယောက်အတွက်အွန်လိုင်းအခမဲ့။ အဘယ်သူမျှမကအခြားအိန္ဒိယချက်တင်ဆိုက်နိုင်မနှိုင်းယှဉ်။ မင်္ဂလာပါ၊ငါမတစ်ခုတည်းနှင့်ကွာရှင်းလအနည်းငယ်အကြာ။ ယခုအခါသားသမီးကောင်းစွာအခြေချ။ ကြွင်းသောအရာအဘို့အကြှနျုပျ၏အသက်အဘို့အရှာနေပါရိုးရိုးသားသားနှင့်ရေရှည်အလေးအနက်ဆက်ဆံရေးနှင့်အတူစစ်မှန်သောအချစ်။ မင်...\nမှလှိုက်လှဲစွာကြိုဆိုပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏မေတ္တာရှင်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်ရှာဖွေချစ်ခြင်းမေတ္တာဖို့။ မသင်ချင်။ ကောင်းစွာ၊သင်အမြဲပဲလူတွေ့ဆုံရန်အတွက် မှာလူမှုရေးဖြစ်ရပ်များ။ ညဦးယံ၌၊တစ်ဖီး၌ ကော်ဖီ၊လက်ဖက်ရည်နှင့်ပဲ။ သာပေါ်ကျွန်ုပ်တို့၏မေတ္တာရှင်နဲ့ကိုယ့်သင်တို့အဘို့အ-အခမဲ့ပရိုဖိုင်း၊အခမဲ့အီးမေးလ်စိ၊န့်အသတ်ဓါတ်ပုံများနှင့်အယ်လ်ဘမ်။ တက်လက်မှတ်ထိုးဘို့မေတ္တာရက်စွဲများထွက်ရှာဖို့အတွက်သင့်ဇာတိမြို့။ သိမှရ -လွယ်ကူသောကြောင့်ဖွင့်လျှင်သင်ပွင့်လင်းသောချစ်ခြင်းမေတ္တာဆက်ဆံရေး။\nတွေ့ဆုံရန်အခုဒီမှာမရှိဘဲမှတ်ပုံတင်အပေါ်အခမဲ့ဝဘ်ဆိုဒ် ဆိုဒ္လိပ္စာ ဓါတ်ပုံများကြည့်မယ်၊သတင်းအချက်ထည့်ပါ။ ဒီအဖြစ်ဖုန်းနံပါတ်များ၏ဆိုဒ်အဖွဲ့ဝင်များ၊ကူညီလိမ့်မည်သင်သည်အတွေ့သစ်အသိအတိုဆုံးဖြစ်နိုင်သောအချိန်။ -အကောင်းဆုံးချိန်းတွေ့ဆိုက်နှင့်အတူဓာတ်ပုံများနှင့်ဖုန်းနံပါတ်၊ဘယ်မှာသင်ဖြည့်ဆည်းနိုင်ဘဲမှတ်ပုံတင်ခြင်းနှင့်အခုအချိန်မှာအခမဲ့။ တွေ့ဆုံရန်ချင်မိန်းကလေးများသို့မဟုတ်အတွက်ယောက်ျားတွေနဲ့ချက်တင်၊အွန်လိုင်းသူတို့ရဲ့ဓါတ်ပုံများနှင့်နိုင်သူတို့ကိုခေါ်။ ထိုအခါအားသာချက်ယူမှုဆိုက်ရဲ့ထက်ဝက်-၁၀၀ ဂၤါ၊မ...\nတွေ့ဆုံယခုဒီရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုမပါဘဲအခမဲ့ဝက်ဘ်ဆိုက်ပေါ်တွင်တစ်ဝက်သာ ။ ကြည့်ရန်ဓါတ်ပုံများ၊အချက်အလက်ထည့်သွင်း၊သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်။ ဘင်၊အဖြစ်ကောင်းစွာအဖြစ်အဖုန်းနံပါတ်အဆိုဒ်၏အဖွဲ့ဝင်များအားကူညီလိမ့်မည်သင်သည်အတွေ့သစ်အသိအတိုဆုံးဖြစ်နိုင်သောအချိန်။ -အကောင်းဆုံးချိန်းတွေ့ဆိုက်နှင့်အတူဓာတ်ပုံများနှင့်ဖုန်းနံပါတ်၊ဘယ်မှာသင်ဖြည့်ဆည်းနိုင်ဘဲမှတ်ပုံတင်ခြင်းနှင့်အခုအချိန်မှာအခမဲ့။ တွေ့ဆုံရန်ချင်မိန်းကလေးများသို့မဟုတ်ယောက်ျားတွေအတွက် နဲ့ချက်တင်၊အွန်လိုင်းသူတို့ရဲ့ဓါတ်ပုံများနှင့်နိုင်သူတို့ကိုခေါ်...\nသာဒီနေရာမှာသင်သည်ချက်တင်စကားပြောနိုင်နှင့်တိုက်ရိုက်မိန်းကလေးများနှင့်ရွေးချယ်ချင်တာ။ မပိုဆုံးမဲ့စာရင်းအခန်းပေါင်းနှင့်အတူအပြည့်အဝသူတို့၏ ယောက်ျားလေးများ'။ ကျနော်တို့အရွေးအများဆုံးစိတ်ဝင်စားဖို့ချည်ဖို့သင်အကြံပေး။ ကျွန်တော်လည်းလျောက်ပိတ်ဆို့အားလုံးကိုသင့်လျော်သောဗီဒီယိုများနှင့်အသုံးပြုသူများ။ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကိုယ်ရေးအချက်ရွေးချယ်စရာခွင့်ပြုသင်နဲ့ဆက်သွယ်ဖို့အသာလူတစ်ဦးသို့မဟုတ်မိတ်ဆွေများအုပ်စု။ ပွင့်မှလေးဘျကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်တစ်ပြိုင်နက်တည်းတွင်အခန်းတစ်ခုနှင့်အတူန့်အသတ်အရေအသုံးပြုသူမ...\nကျိန်ခြင်း၊ရေကြီးမှု၊နှောင့်ယှက်ခြင်း၊နှောက်ယှက်ခြင်း၊ဖိတ်၊ဆိုက်ဘာချက်တင်၊ခွဲခြားကဲ့ရဲ့ကြသည်မဟုတ်ခွင့်ပြုဒီချက်တင် ဝက်ဘ်ဆိုက်၏။ သင်အသုံးပြုလျှင်အိန္ဒိယ၊အဆင့်သတ်မှတ်၏။ အိန္ဒိယနိုင်ငံ၊အိန္ဒိယနိုင်ငံ၊အိန္ဒိယကိုအွန်လိုင်းအခမဲ့ချက်တင်တဲ့နေရာဖြစ်ပါတယ်အိန္ဒိယနှင့်တွေ့ဆုံ၊ဖလှယ်သို့မဟုတ်ရှယ်ယာသတင်းအချက်၊အကြံပြုချက်များနှင့်ထင်မြင်ချက်အတွက်အိန္ဒိယအွန်လိုင်းချက်တင်အခန်းပေါင်းအတွက်အိမ်ကနေအချိန်အတိုချက်တင်။ အိန္ဒိယအွန်လိုင်းချက်တင်အရပ်တစ်ဦးချင်းသို့မဟုတ်အသိုင်းအတွေ့ဆုံရန်မှဘယ်နေရာမှာမဆိုအခင္လိႈင္ကခ...\nလျင်မြန်၊လွယ်ကူပြီးအခမဲ့လော့ဂ်ကိုချိန်းတွေ့ဆိုက်အတွက် ဘဲ။ -အသုံးပြုမှုများ၏လူမှုကွန်ယက်။ ပြရှာဖွေရေးရလဒ်များကို:ယောက်ျားသည်မိန်းကလေးတစ်ဦးအဘို့အပြဿနာမရှာဖို့:-မခွဲခြားဘဲအသက်အရွယ်၏အမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုတစ်ဦးသည်လူအဘို့:-တည်နေရာကို:၊ဥဇဘတ္ကလက္ရွိအဘယ်သူမျှမဓာတ်ပုံပေါ်တွင်အသစ်အမျက်နှာရှာ။ ရှာတွေ့ဖို့ကြိုးစားနေတစ်ပေါက်ဘော်စိတ်ဝိညာဉ်၏မြို့အတွက်ဥဇဘတ္ကစ၊သူအလျင်အမြန်ရွေးချယ်ပိုင်ခွင့်လူလူနှင့်အမျိုးသမီးမိန်းကလေး နှင့်အညီသတ်မှတ်ထားသော။ သင်ပြုရန်ရှိသည်အားလုံးသည်ဖြစ်ပါသည်သိလာအောင်သူ့ကိုနှင့်အတူစိတ်ဝင်စား...\nကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်များအတွက်အဘို့ရှာသောသူတို့အိမ်၌ချိန်းတွေ့ဖၚျ။ ငြီးငွေ့ရောက်နေတယ်ဆိုရင်ဆက်သွယ်သာအင်တာနက်ပေါ်နှင့်အမှန်တကယ်ဆက်ဆံရေး၊ထို့နောက်နောက်တဖန်နှောင်းပိုင်းနေထိုင်။ မှတ်ပုံတင်ခြင်းအပေါ်ကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်အခမဲ့နှင့်အလွန်အနည်းငယ်အချိန်။ သူထွက်ရှာသင့်ရဲ့မိတ်ဆွေများနှင့်အသိအကျွမ်းပြီးသားကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆိုက်ပေါ်တွင်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်များအတွက်အဘို့ရှာသောသူတို့အိမ်၌ချိန်းတွေ့ဖၚျ။ ငြီးငွေ့ရောက်နေတယ်ဆိုရင်ဆက်သွယ်သာအင်တာနက်ပေါ်နှင့်အမှန်တကယ်ဆက်ဆံရေး၊ထို့နောက်နောက်တဖန်နှောင်းပ...\nချိန်းတွေ့နှင့်အတူယောက်ျားတွေ၊မိန်းကလေးများအတွက်ကေအင်တာနက်ကနေတဆင့်အတူ၊များစွာသောအခြားဝန်ဆောင်မှုများစက်မှုလုပ်ငန်းအတွက်၊ရှည်လျားအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာ။ သင်ကြားစေခြင်းငှါအများအပြားပုံပြင်များဘယ်လိုအကြောင်းအွန်လိုင်းချိန်းတွေ့ကိုရှာဖွေကူညီပေးသည်နှင့်သင်အရစာန်များနှင့်ဖန်တီးတစ်ဦးအားကြီးသောမိသားစုအနာဂတ်အတွက်၊ဒါပေမယ့်အခြားပေါ်လာခြင်း။ စာရင်းဇယားအရသိရသည်၊တွင် ၂၀၁၅၊အရေအတွက်၏ကွာရှင်းမည် ၅၈၊နှင့်လက်ထပ်ထိမ်းမြားပြီးခဲ့သည့်ထက်မပိုတဲ့အနှစ်။ နှင့်အဘယ်သို့ ဒီ။ လိုက်ဖက်တဲ့အတွက်အရေးပ...\nဓါန္မွလွိဳက္လွဲစြာၾကိဳဖိလစ်ပိုင်တိုက်ရိုက်ဗီဒီယိုစကားပြောခန်း၊ဒီနေရာမှာသင်ပြုဗီဒီယိုချက်တင်နှင့်အတူဒေသခံဖိလစ်ပိုင်စိမ်း။ ဘယ်မှာသင်တွေ့လိမ့်မည်ဖိလစ်ပိုင်စိမ်းအားဖြင့်ကျပန်းဗီဒီယိုစကားပြော။ ဝင်ရောက်စဉ်ကိုဖိလစ်ပိုင်စကားပြောခန်းသင်ချိတ်ဆက်ထားလိမ့်မည်အမည်မသိလူတစ်ဦးအားဖြင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျပန်းကိုး။ ရှိမရှိအတွေ့အကြုံများစိမ်းဗီဒီယိုချက်တင်နှင့်အတူတစ်ခုတည်းယောက်ျားလေးများနှင့်မိန်းကလေးများမှဖိလစ်ပိုင်၊အခမဲ့ဖိလစ်ပိုင်ဖုအဖုချက်တင်၊အွန်လိုင်းရှိစိမ်းတွေ့ဆုံ၊ကျပန်းစကားပြောနှင့်အတူယောက်ျားလေးများ...\nချိန်းတွေ့ရှည်လျားပြီးအမြားအရာ၌အင်တာနက်ပေါ်မှာ။ ဤမိသားစုများနှင့်ခိုင်မာသောဆက်ဆံရေးကိုတည်ဆောက်ကြသည်၊နှင့်အစ္သက္ခဲ့သာချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြစ်အပျက်အတွက်ညဦးယံအချိန်အတွက်အွန်လိုင်းချိန်းတွေ့ရှည်လျားခဲ့တယ္။ ချိန်းတွေ့အတွက် ပြုသည်မှာငါတို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်၊အဖြစ်အများဆုံးမှန်ကန်ကြောင်းအတည်ပြုပရိုဖိုင်းမှာလူရာပေါင်းများစွာ၏စုံတွဲ။ ဒေသမဟုတ်အသေးဆုံးအတွက်ယူကရိန်း။ ထို့ကြောင့်၊ကအမြဲတမ်းရှိပါတယ်တစ်ခု၏နမူနာပံုစံမ်ား။ ရှာဖွေခြင်းသင်ချစ်တဦးတည်းအင်တာနက်ပေါ်မှာအများအပြားအားသာချက်များကိုကျော်ချိန်းတွေ့လမ်းပေါ်မှာ:န...\nချိန်းတွေ့အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများ၊ကလေးများ၊အကဲအများစုကအခြားဝန်ဆောင်မှုလုပ်ငန်းများ၊ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ်သုိလ္ေ။ အားဖြင့်ချိန်းတွေ့နှင့်သှေးဆောငျ၊အင်တာနက်ကိုလည်းဖန်တီးများအတွက်လိုအပ်သည်ခိုင်ခံ့သောမိသားစုအနာဂတ်။ စာရင်းဇယားအရသိရသည်၊တွင် ၂၀၁၅၊၅၈ ကွာရှင်းလူ သို့မဟုတ်လက်ထပ်။ ဒါဟာကြီးမားတဲ့ကွာဟချက်ပါ။ မျှော်လင့်ကစားရန်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍအဖြစ်ယခုအဟ။ အျခားေချိန်းတွေ့ဆိုက်သုိလ္ေ -လင္းရှိပါတယ်၊အအောင်မြင်ဆုံး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ဆက်ဆံရေး။ သင်မြင်သည့်အတိုင်းငါတို့ဝက်ဘ်ဆိုက်ပေါ်တွင်လူတိုင်းရရှိ...\nအဆိုပါဝန်ဆောင်မှုအခမဲ့ချိန်းတွေ့ဆိုဒ်များသည်လောလောဆယ်အသုံးပြုများ၏အများစုမှာရုရှား။ ဒါဟာအဆငျဖြစ်ပါသည်၊အကျိုးရှိစွာနှင့်၊အားလုံးအထက်၊အလွန်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပါတယ်။ ဤပလက်ဖောင်းအတွက်အထူးသင့်လျော်သူများဖြစ်ကြောင်းလွန်းမင့်တွက်ဖော်ပြနာစစ်မှန်သောအသက်တာ၌။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊အခုရတဲ့ကျွမ်းမှာသတိထားပါ၊သင်သွားကြဖို့မလိုအပ်ပါဘူးအပေါ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးပြုပြီး၊ပြောပြရန်ကြိုးစားနေပါ၏ဦးစားပေးအရာဝတ္ထု။ လေ့လာမှုအမးခြန္း၊ဒါဟာစိတ်ဝင်စားစရာဖြစ်သည်ကိုသင်ရွေးချယ်တဲ့သူဖြစ်ဖို့ထိုက်သင့်သူငယ်ချင်း၊လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သို့...\nကျွန်မအမျိုးသမီးတစ်ယောက်သည်မကျရောက်ရန်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အလိုအသက်ရှင်ဖို့အတွက်ကျေးလက်။ မွေးမြူရေး-အနုပညာရှင် ၆၀ နှစ်အရွယ်မှာအစည်းအဝေးအခုဒီမှာမရှိဘဲမှတ်ပုံတင်အပေါ်အခမဲ့ဝက်ဘ်ဆိုက် သာ ။ ကြည့်ရန်ဓါတ်ပုံများ၊အချက်အလက်ထည့်သွင်း၊သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်။ ဘင်ဖြစ်ဖုန္းနံပါတ္မ်ား၊ဆိုက်အဖွဲ့ဝင်များကူညီလိမ့်မည်သင်သည်အတွေ့သစ်အသိအတိုဆုံးဖြစ်နိုင်သောအချိန်။ -အကောင်းဆုံးချိန်းတွေ့ဆိုက်နှင့်အတူဓာတ်ပုံများနှင့်ဖုန်းနံပါတ်၊ဘယ်မှာသင်ဖြည့်ဆည်းနိုင်ဘဲမှတ်ပုံတင်ခြင်းနှင့်အခုအချိန်မှာအခမဲ့။ သင်တွေ့ဆုံရန်ချင်မိန်းကလေ...\nသင်ဆဲသံသယအရောင်နှင့်မိသားစု-အမာမိန်းကလေးငယ်များ? ကျွန်တော်ကူညီနိုင်။ ကိုယ့်မှာကြည့်ရှု၏ရလဒ်များကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့အလုပ်။ သင်ဟာရည်းစားသို့မဟုတ်ဇနီး? အောက်မှာတွေ့လိမ့်မည်ဘယ်လောက်ပေါ်မြန်မြန်ဆန်ဆန်လမ်းညွှန်ကိုဖွင့်ဖို့ဆက်သွယ်ခြင်း၊လာမယ့်အဘယ်သို့ပြုရမည်၊ဘယ်လိုမှနောက်ကျောကိုရယူပါ။ ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့င့်။ သူယောက်ျားနှင့်အတူမေတ္တာမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်မျက်စိနှင့်အတူစတင်အမျိုးသမီးရဲ့ပြခန်းနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးသမီးအကြောင်း။ စကားမစပ်၊သာကျွန်တော်တို့ရဲ့အေဂျင်စီသာရှိပါတယ်ဘယ်သူသည်မိန်းကလေးငယ်များအာ...\n"ငါချင်လုယူသောသင်ပိုက်ဆံနှင့်အတူ၊ဒါပေမယ့်ပေးသည်။"ကောင်းကင်တမန်ကနေ လိုယောက်ျားလေးမှစင်ကြယ်စေများအတွက်အလေးအနက်ဆက်ဆံရေး။ ပင်လျှင်၊ဒါကြောင့်ကျိုးပဲ့ပျက်၊ဖြစ်လိမ့်မယ်ဆန္ဒရှိဖို့သင်၏စောင့်ရှောက်မှုယူ။ သူမ၏တည်နေရာသည်ဂို့၊သင်ချင်တယ်ဆိုရင်မှတ်ပုံတင်ရန်သင့်အဆက်အသွယ်အသေးစိတ်အချက်အလက်များလွဲချော်၊အချမ်းသာသကြားရိုက္ေသာ။ သူမကငွေအလုံအလောက်ပေးဆောင်ဖို့နိုင်လျှင်သင်ကျေနပ်အောင်သူမ၏အိပ်ရာအတွက်။"ငါချင်လုယူသောသင်ပိုက်ဆံနှင့်အတူ၊ဒါပေမယ့်ပေးသည်။"အကောင်းကင်တမန်၏ လိုစင်ကြယ်သောယောက်ျားလေးအနက်ဆက်ဆံရေး။ ပင်လျှင်၊...\nPendaftaran gratis untuk Kencan\nအွန်လိုင်းချိန်းတွေ့ဗီဒီယို အွန်လိုင်းဗီဒီယိုချက်တင် ၁၈ နှင့်အတူမိန်းကလေးများ ကန့်သတ်ဗီဒီယိုချက်တင်နှင့်အတူမိန်းကလေးများ ငါတွေ့ဆုံရန်ချင်အမျိုးသမီးတစ်ဦး စူးစမ်း ဗီဒီယိုချက်တင်အွန်လိုင်းနှင့်အတူမိန်းကလေးများ ဗီဒီယိုချက်တင်နှင့်အတူမိန်းကလေးငယ်များအခမဲ့ ၁၈ အခမဲ့ဗီဒီယိုချက်တင် ၁၈ ၂၄\n© 2021 ဗီဒီယိုစကားပြော№၁-ဗီဒီယိုချိန်းတွေ့နှင့်အတူမိန်းကလေးများအြန္လိုင္း


မမသီရိ: September 2009\nလိုတယ်ဆို .. နိုင်သရွေ့\nဖြည့်ပေးမဲ့.. ချစ်သူ ပါ..\nကို့ ခြေတွင်.. ဘိနပ်ပင် ဖြစ်ချင်စမ်းပါရဲ့\nအမြဲ သာ လိုက်ပါ လို့ လေ......\nထွန်းညှိ ဖို့ လိုတယ် ဆို...\nကိုယ့် ကိုယ် ကို.. စတေး လို့\nဆီမီး လို ပူဇော် ပါ့မယ်\nကို့ ခရီး မှာ ဆူး မထိ အောင်..\nစိုး စိတ် နဲ့ ကွယ်......။\nPosted by မမသီရိ at 9/29/2009 09:12:00 AM\nသူ့နှလုံးသွေးတွေ အပြာရောင် အသွင်ပြောင်း\nစိမ်းညို့ တဲ့ တောင်တန်းကြီးတွေ တောင် ပြာပြာမှိုင်း..\nပန်းရိုင်းတွေ အားလုံး လဲ အပြာရောင်ပွင့်\nပင်လယ်ကြီး ကလဲ အမှောင်ထဲ မှာ ကို ပြာလဲ့\nလသာတဲ့ ညကလဲ ပြာ….\nချစ်ခြင်းနဲ့ သူရေးတဲ့ အပြာရောင် ပန်းချီကား..\nကျမ ဥယျာဉ် တံခါးဝ\nကျမ အတွက် သူ… တိတ်တိတ်လေး လာ ချ ထား တာ..\nတွေ့ဖြစ်အောင် ကျမ တွေ့ခဲ့ တော့..\nပျော်ဝင်ခဲ့ ပါပေါ့ ဒီ အပြာရောင်တွေထဲ..\nရှက်သွေး နီနီ စွက်\nသူ့ကျောလေး ကို သိုင်းဖက် ခိုက်..\nသူ့ နှလုံးသား အသံ ကြားလိုက်..\nကျမ ကိုယ်တိုင်က သူ့ ပန်းချီကား\nကျမရဲ့ဘ၀ အစိတ်အပိုင်း အကုန်လုံး\nအမုန်းမပြို.. အပြုံးချိုတွေနဲ့သာ ရှင်သန်သွားတော့မှာ\nတကယ် သေချာခဲ့ ပြီ မို့….\nသူ့အပေါ်ပြုထားတဲ့ ကျမရဲ့ ကျိန်စာ တွေ..\nမဆိုင်း ယခု.. ပြေပါစေ……\nPosted by မမသီရိ at 9/26/2009 02:21:00 PM\nလွင်ဆော့ သာသာ နော့ပြီ ကို….\nထုံထုံ ကြည်အေး ကြာပန်းလေးလည်း\nကန်လုံးဖွေးဖွေး ပွင့်ပြီ ကို….\nဆောင်းဦး ကြိုငေး နှင်းစက်အေး လည်း\nမြက်ဖျား တွဲ ချိတ် စွဲ ပြီ ကို..\nစိတ်မှန်းရည်ခဲ့ မောင် မယ် ဖွဲ့လည်း\n၀ါကျွတ် အိပ်မက် .. လည်ချင်း ယှက်ဖို့\nလက်ချိုး တွက် ရည် .. ရင်တွေ ဖို……။\n၀ါလ ကင်းလွတ် သီတင်းကျွတ်မဲ့ ရက် က နီးသထက် နီးလာခဲ့ပြီ\n၀ါကျွတ်ရက်ကို မျှော်တွက်နေကြတဲ့ ချစ်သူလက်ရှိ အပျိုကြီး လူပျိုကြီး ချစ်သူစုံတွဲများ\nအပျိုလေး လူပျိုလေး ချစ်သူ စုံ တွဲများ\nစိတ်ကူးနဲ့ သာ ရူးနေကြရ တဲ့.. လူလွတ်များ…\nအားလုံး အတွက် ရည် ရွယ် ထားတဲ့. ၀ါကျွတ်လက်ဆောင် ကဗျာလေး ပါ….\nအဆင်ပြေ ပျော်ရွှင် နိုင်ကြပါစေ…။\nထွေးဆော့သာသာ နော့ပြီ ကို….\nဖွေးဖွေးကန်လုံး ပွင့်ပြီ ကို….\nမြက်ဖျားတွဲချိတ် စွဲ ပြီ ကို..\nလက်ချိုးတွက်ရည် .. ရင်တွေ ဖို……။\nကဗျာဆိုတာ ဆိုလို့ကောင်းရင် ပြီးရော လို့ သဘောထားပြီး\nစည်းလွတ် ၀ါးလွတ် ရေးတတ်သူ ကျမရဲ့ ကဗျာလေး ကို\nကဗျာဆရာ မောင်ငယ် လင်းဒီပ . ပြန်ပြင်ရေးထားတာပါ\nသူ ပြန်ပြင်ရေးတော့ ပို ..ဆိုလို့ ကောင်းသွား သလိုပဲ နော့..\nကျေးဇူးပါ မောင်လေး ရေ... နောက်လဲ .. မတော်တရော်တွေ တွေ့ ရင်\nပြင်ရေး အုံး နော်..း)...\nPosted by မမသီရိ at 9/24/2009 07:11:00 PM\nငါ ဘယ်တော့မှ စွန့်မသွားဘူး ချစ်သူရေ့…\nငါ သုတ်ဖို့ မကြိုးစား ဒီတိုင်းပဲ ထား ထား မယ်..\nနှလုံးသွေးစက်တွေ ဖြာပစေ ပေါ့\nငါလျှာနဲ့ မလျှက် ထွက်မြဲတိုင်း ထွက်ပါစေ ငါ ဒီအတိုင်း ကြည့်နေမယ်\nဝေးဝေး တော့ မရောက်နိုင်\nမင့်အရိပ် တိုင်ကွယ်နောက် ငါ ရောက်နေမှာ အသေအချာ..\nငါ့ မျက်လုံး စိမ်းစိမ်း\nမင့် အိပ်မက်တွေ ဆီက ဘယ်တော့မှ တိမ်းမထွက်စေရ\nငါ့ နာကျည်းမှု သီချင်းတွေ မင်း အနားမှာ အမြဲ ဝေနေစေ လို့\nငါ့ ၀မ်းနည်းခြင်း အငွေ့အသက်\nမင့်ကို ထာဝရ ထွေးဖက်ထားစေ့မယ်\nငါ့တမ်းတ ခြင်း ကဗျာတွေနဲ့ မင်း ထာဝရ ကြေကွဲနေစေရမယ်\nငါ့ ရင်ထဲက အလွမ်းတွေအတွက် မင့် နောက်ဆုံး ထွက်သက်ထိ ပေးဆပ်ရမယ်..\nဘာမှ မတောင်းဆိုပါဘူး အကြိမ်ကြိမ် ငါ ပြောရက်နဲ့\nတချက်ပြန်ပြုံး ပြဖို့ မင်း တွန့်တိုခဲ့\nငါ့ ပေးဆပ်ခြင်းများ မင်းတန်ဖိုး မထားတတ်ခဲ့\nငါ့ ချစ်ခြင်းတရား.. မင်း တန်ဖိုး မထားတတ်ခဲ့\nငါ့ ဂရုစိုက်ခြင်း များ မင်း ပေါ့တန်စွာ ခံယူခဲ့\nငါ့ သတိရခြင်းများ မင်း ဥပေက္ခာ ပြုထားခဲ့\nငါ့ လွမ်းဆွတ်ခြင်းများ မင်း မသိယောင်ပြုထားခဲ့\nအားလုံး အတွက်.. အားလုံး အတွက်..\nမင်း.. တဘ၀စာ ပြန်ပေးဆပ်ရတော့မယ်\nအနေဝေးနေတာပဲလို့ ကြိတ်ပြီး ဖြေတွေး မတွေးနေနဲ့\nခုပဲ နောက်လှည့်ကြည့်လိုက်\nရောက်နေပြီ မင်း အနား မှာ… အဲဒါ ငါ့ ၀ိဥာဉ် လေ…\nငါ့ ရဲ့ လှောင်ပြုံး\nငါ့ ရဲ့ မျက်ရည်ကြားက ရီမော သံ သဲ့သဲ့\nငါ့ ရဲ့ ပူဆွေးခြင်း အသက်ရှူသံ တိုးတိုး\nငါ့ရဲ့ ပြန်အဖတ်ဆည်မရတော့တဲ့ နှလုံးသား\nမင့် ကို အမြဲခြောက်လှန့်စေ တော့မယ်\nမင်း.. တမြည့်မြည့် .. ခံစားစေရမယ်…\nမင်း.. ဘယ်တော့မှ ….\nအဲဒီ ခြောက်လှန့်ခြင်း အိပ်မက်က ရုန်းမထွက်နိုင်စေရ..\nမင်းကို ချစ်တဲ့ ငါ့အချစ်က အမှန်တရား\nအဲဒါ ငါ့ ရဲ့ သစ္စာ စကား\nအဲဒီချစ်ခြင်း တရားကြောင့် ပဲ\nမင်း…. ………. ငါ့ ကျိန်စာ မိပါပေါ့ ချစ်သူ ….။\nPosted by မမသီရိ at 9/10/2009 07:05:00 PM


1xBet APK Cameroun - Telécharger 1xBet mobile Android App & iOS အတွက် - 1 xBet Paris sportifs | 1XBet\nအကျိုးကျေးဇူးများကိုလည်းတစ်ခုချင်းစီကိုအပိုင်း၏အသေးစိတ်လေ့လာမှုပါဝင်သည်. မြေတပြင်လုံးတွင်, နှစ်ခုအကြားအကူးအပြောင်းသည်အလွန်ကောင်းစွာထင်နေသည်, ဒါကြောင့်သင်အဘို့တကယ်အရေးကြီးသောအချိန်ဆုံးရှုံးထိထိရောက်ရောက်နဲ့ဘယ်တော့မှဖြုန်းနိုင်ပါတယ်. ဤသည်ကိုမှန်မှန်မိုဘိုင်း version ကိုတိုးတက်စေရန်အလုပ်မလုပ်တဲ့သူပညာရှင်များကထောက်ခံခဲ့သည်, အဖြစ်:\nအထူးအာရုံစိုက်ပဲရစ်တိုက်ရိုက်မှပေးဆောင်ဖြစ်ပါတယ်. အံ့သြစရာဘာမျှမဤသည်၌ရှိပါတယ်, သူတို့ကလူကြိုက်များဖန်ဆင်းသောတိုးတက်သောနည်းပညာများကြောင့်. သူ့အကြိုက်ဆုံးစည်းကမ်း၏ကမ္ဘာပေါ်မှာဖြစ်ရပ်များကိုရွေးဖို့အနည်းငယ်ကလစ်.\nစိတ်ဝင်စားစရာအကောင်းဆုံးပဋိပက္ခများကိုမိုဘိုင်းတိုက်ရိုက် 1xbet ကိုယ်စားပြုနေကြသည်. အဆိုပါအလေးသာသည် dynamically ကိုပြောင်းလဲ, ဒါ့အပြင်ငွေရှာဖို့အလွန်ကြီးစွာသောအခွင့်အလမ်းကိုကိုယ်စားပြုထားတဲ့, သူနေဆဲပံ့ပိုးမှုများကိုအကြားကွာခြားချက်ပေါ်မှာကစားများနှင့်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ဝင်ငွေ၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်နိုငျသောကွောငျ့. သေး, သူတို့ကအဖြစ်မှန်ကြောင်းယုံကြည်ကြဘူး? ထိုအခါမိုဘိုင်း version ကိုဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏အသစ်ကအောင်ပွဲကိုသွား.\nparis 1xbet မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း paris အတွက်ဆွဲဆောင်မှုအရှိဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည်. အဆိုပါကုမ္ပဏီပဲရစ်သူတို့ရဲ့ရွေးချယ်မှုနှင့်အတူ ပို. ပို. ဖောက်သည်ကိုဆွဲဆောင်နေသည်, ဆုကြေးငွေပရိုမိုးရှင်းနှင့်အင်တာနက်နည်းပညာအတွက်နောက်ဆုံးပေါ်တီထွင်မှုများ၏ထိပ်ပေါ်မှာဆက်နေရန်ကြိုးစားနေ.\n1xbet ကမ်းလှမ်းမှုမိုဘိုင်းဖုန်းများနှင့် tablet များအတွက်တီထွင်ရေတွင်းတစ်တွင်း, နှင့်ဆီနီဂေါကမေးတယ် 1xbet မိုဘိုင်း site ကို.\nဖောက်သည်ကိုတိုက်ရိုက်သင့်ရဲ့တက်ဘလက်အပေါ်တစ်ဦးဘရောက်ဇာကိုသုံးပြီးမိုဘိုင်းဗားရှင်း 1xbet ကိုသုံးနိုင်သည်, 1xbet အနည်းငယ်ကလစ်စမတ်ဖုန်းသို့မဟုတ်အခြားမိုဘိုင်း device များနှင့်လျှောက်လွှာကို download လုပ်ပြီးအင်စတောလုပ်ပါ.\nပို. ပို. လူတွေကိုအချိန်နှင့်အချိန်အတွက်စမတ်ဖုန်းနှင့် tablet ကိုအသုံးပြုနေသည့်မိုဘိုင်း application ကိုတစ်ခုလွယ်ကူသောအလုပ်နှင့်တစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းအားသွင်းပေးထားပါတယ် 1xbet, ပဲရစ်များအတွက်စဉ်းစားဆင်ခြင်စရာအားသာချက်ရာဖြစ်ပါသည်.\nမိုဘိုင်း paris 1xbet ကင်ညာ 1xbet ၏မိုဘိုင်းဗားရှင်းကဲ့သို့တူညီသောလုပ်ဆောင်ချက်ကိုရှိပါတယ်, ကျနော်တို့ကအလွယ်တကူအလုပ်လုပ်တယ်နှင့်ပဲရစ်၏လက်ခံမှုမနှောင့်နှေးရှိကွောငျးပွောနိုငျသောကွောငျ့.\nအဆိုပါ application ကိုအကောင်းတစ်ဦးဒီဇိုင်းရှိပါတယ်. ဒါဟာအဓိက menus တွေကိုရှာဖွေလွယ်ကူခြင်းနှင့်ရဲကြီးတွေမျက်နှာပြင်နှင့်အတူစမတ်ဖုန်းအပေါ်လောင်းဖို့လုံလောက်တဲ့များသောအားဖြင့်ကြီးမားသည်.\nသငျသညျတိုက်ရိုက်ထုတ်လွှဂိမ်းများနှင့်မြင်အပေါ်အလောင်းအစားနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့် note ကိုသငျသညျအကောင်းတစ်ဦးကို Wi-Fi သို့မဟုတ်သင့်ရဲ့ Internet Service Provider မှမိုဘိုင်းဆက်သွယ်မှုရှိရမည်ကြောင်း. အကောင်အထည်ဖော်မှု 1xbet ပေါ်တွင်အလုပ်မစတင်မီ, သင် site ကိုမှပထမဦးဆုံးရဲ့ login ရပါမည်နှင့် 1xbet download, မိုဘိုင်းခွင့်ပြု.\nမိုဘိုင်း Application ကိုအန်းဒရွိုက်\n€ 130 အပိုဆုက Android ပေါ်မှာ app ကို download လုပ်\nလျှောက်လွှာ Android အတွက်ရွေးချယ်ထားသည့်အခါ, operating system file ကို download လုပ်ပါမှအိုင်ကွန်အပေါ်ရုံကိုကလစ်နှိပ်ပါ. လုပ်နေတာခင်မှာ, သို့သော်, သင်သည်သင်၏ဖုန်းသို့မဟုတ် Tablet ကိုအပေါ်အချို့သော parameters တွေကိုချမှတ်ရပါမည်.\nဤနေရာတွင်ပြောင်းဖို့အဓိက parameter သည်အမည်မသိရင်းမြစ်များမှ apps များဒေါင်းလုပ်ဆွဲခွင့်ပြုပါရန်ဖြစ်ပါသည်. Go ကိုချိန်ညှိမှုများနှင့်လုံခြုံရေးစနစ်, ထိုကဲ့သို့သောတောင်းဆိုမှုများများ၏လက်ခံမှုကိုခွင့်ပြုရန် box ကိုစစ်ဆေး. ထိုအခါ, ဖိုင်ကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပြီးနောက်, အော်တိုတပ်ဆင်ခြင်း. ဒါကြောင့်ဖွင့်. သင်သည်သင်၏ Android ဖုန်းသို့မဟုတ် Tablet ကိုအပေါ်ကို app ကိုသုံးနိုင်သည်.\niOS အတွက်မိုဘိုင်း application ကို\nIOS ကိုအမှုအရာအနည်းငယ်ပိုခက်ခဲတယ်. သငျသညျကို Apple Store မှာအတူအလုပ်လုပ်ရမယ်. အဆိုပါ setup ကို menu ကိုဝင်ရောက်ဖို့, သင် Apple က iTunes ကိုစတိုးဆိုင်မှဝင်ရောက်ခွင့်လိုအပ်ပါတယ်, Apple ရဲ့ ID ကိုကလစ်နှိပ်ပါ, ထို့နောက်နယ်သာလန်များအတွက်ဒေသတွင်းနှင့်အမျိုးသားရေး setting များကိုသတ်မှတ်ထား.\nစည်းကမ်းချက်များနှင့်အခွအေနမြေား Accept, "Akkoord" ကိုနှိပ်ပါ. ဒုတိယ, လာသောအခါအတည်ပြုချက်သတင်းစကား, စာနယ်ဇင်း Akkoord အတည်ပြုပေးရန်လက်ခံရရှိ. သငျသညျ code ကိုလယ်ပြင်ကိုမြင်သောအခါ, သင် "1000aa" ကိုရိုက်ထည့်ရပါမည်. လိုက်., စနစ်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်နှင့် iOS များအတွက် 1xbet ကိုသုံးနိုင်သည်.\nအဆိုပါ application ကိုအပြည့်အဝအလုပ်လုပ်တဲ့နှင့်ခေတ်သစ်ဖြစ်ပါသည်. ဒီနေရာတွင်အဓိကခလုတ်တွေ့နိုင်ပါသည်, သငျသညျဘောလုံးနဲ့တူအားကစားနှင့်အဓိကဘောလုံးချန်ပီယံရှေးခယျြနိုငျ, ပြိုင်ပွဲ, ချန်ပီယံလိဂ်နှင့်ယူရိုပါလိဂ်အပါအဝင်. ထိုသုံးဦးအရက်ဆိုင်များတွင် (မိုဘိုင်းဗားရှင်း Menu ကို 1xbet ဆီနီဂေါ) ညာဘက်ထိပ်, သငျသညျအကြားရွေးချယ်မှုများ\nပဲရစ်ရဲ့ဘာလို့လဲဆိုတော့သူ့ရဲ့အသုံးပြုနိုင်စွမ်း၏လူကြိုက်များပြင်သစ်မိုဘိုင်း 1xbet ရရှိမှု. ပျမ်းမျှအားဖြင့်စမတ်ဖုန်းအတွက်တိုးလာသည်ယနေ့လူအများစုသူတို့နှင့်အတူဤကဲ့သို့သောကင်မရာရှိသည်နှင့်ဘယ်နေရာမှာမဆိုကောင်းစွာကစားအချိန်မရွေးနိုင်ပါတယ်. 1xbet play လုပ်နည်း, မိုဘိုင်း paris ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ခေါ်ဆောင်သွားရပါမည်ဘာတွေလဲ?\nမိုဘိုင်းဖုန်းပေါ်မှာပဲရစ်ရိုးရှင်းဖို့, မိုဘိုင်း application ကို 1xbet ပြင်သစ် 1xbet ထောက်ပံ့. အထူးဆော့ဖ်ဝဲကိုလည်းအစဉ်အလာကွန်ပျူတာပေါ်မှာ paris လွယ်ကူချောမွေ့ရန်ရရှိနိုင်ပါသည်. ဤသည် 1xWin နှင့်အထောက်အပံ့များကို Windows operating system လို့ခေါ်ပါတယ်, Windows XP ကိုအထူးသဖြင့်ဗားရှင်း, Vista က, 7, 8 နှင့် 10.\n€ 130 IOS ကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ရန် prima\nမရွေးသင့်မိုဘိုင်း device ကိုအမည်မသိရင်းမြစ်များမှမိုဘိုင်း 1xbet download, ဖွင့်ရမည်. ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်, မိုဘိုင်း 1xbet ဖိုင်ကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်.\nသငျသညျဒေါင်းလုပ်ရယူပြီးသွင်းယူခဲ့ကြတစ်ချိန်က 1xbet အောင်မြင်သောအကောင်အထည်ဖော်မှုသင့်မိုဘိုင်း 1xbet မှတ်ပုံတင်ရေးက်ဘ်ဆိုက်သို့ကြွတော်မူသောစံသတင်းအချက်အလက်ကိုသုံးခွင့်ရှိသည် (အဆိုပါအထူးနှုန်းများ code တွေနဲ့မှတ်ပုံတင်မည်သင်ပြီးသားပြုမိကြပြီမဟုတ်ပါလျှင်) သုံး.\nသင့်မိုဘိုင်းဖုန်းမှပဲရစ် 1xbet မိုဘိုင်း apk ကိုအသုံးပြုရန်မလိုအပ်. အားလုံး 1xbet များ၏ site ကိုမိုဘိုင်းထုတ်ကုန်များမှကြည့်ရှုဘို့ optimized ဖြစ်ပါတယ်. သို့သော်, တချို့ features တွေလက်လှမ်းမကျမည်အကြောင်းနှင့်ဂရပ်ဖစ်နည်းနည်းပိုတိုများမှာ.\nဒီမှာအားသာချက်, သို့သော်, ဒေတာပမာဏကိုသင် download လုပ်ပါဖို့လိုအပ်ကြောင်းနှင့်, က Wi-Fi ကွန်ရက်နှင့်မိုဘိုင်းအင်တာနက်အသုံးပြုမှုကိုချိတ်ဆက်မထားခြင်းဖြစ်သည်ကတည်းက, အကြှနျုပျတို့သညျကိုအသုံးပြုခြင်းသိမ်းဆည်းကြောင်းအကြံပြု.\nကျွန်တော်အထက်တွင်တောင်းသည်အတိုင်း, သင်သည်သင်၏မိုဘိုင်းသို့မဟုတ် tablet ပေါ်မှပဲရစ် 1xbet ဖို့လျှောက်လွှာကို install လုပ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး. ဝဘ်ထိုကိရိယာများစာမျက်နှာ 1xbet ဝင်ရောက်ဖို့, ဘွတ် site ကိုသင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်သင်တို့ရှိသမျှသည် 1xbet ဝန်ဆောင်မှုပေးရန် site ၏ဗားရှင်းအသိအမှတ်ပြု.\nမဟုတ်ရင်, သင်သည်လည်းကိုယ်တိုင်ဆီနီဂေါ 1xbet မိုဘိုင်း site ကိုသက်ဝင်စေနိုင်ပါတယ်. လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံး, ကကိုအောကျမေ့ရမည်ဖြစ်သည်, သင်တန်း, ကျွန်တော်တို့ရဲ့အတိအကျလိပ်စာ. Ensuite, ပဲ "m" ထား. လိပ်စာများ၏ရှေ့မှောက်၌.\nသိုက်နှင့်ဆုကြေးငွေလက်ခံမယ့်မိုဘိုင်းဖုန်းမှတဆင့်ရန်ပုံငွေများရုပ်သိမ်းပေးရန် 130 €\nသင့်ရဲ့မိုဘိုင်းဖုန်းကနေတဆင့်ကစားသမားရဲ့အကောင့်သို့ရန်ပုံငွေသို့ပေးသွင်းရမည်နိုင်စွမ်းအွန်လိုင်းကာစီနိုလောင်းကစားရုံများကထောက်ပံ့ပေးမယ့်ဘုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်. 1ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်းမခြွင်းချက် xbet – တစ်ဖန်, သငျသညျရန်ပုံငွေများဤနည်းငွေသွင်းနိုင်သည်. အရာအားလုံးပြီးတော့တစ်ဦးခွင့်ပြုချက်ကုဒ်နဲ့ SMS ကိုလက်ခံရယူတဲ့ query ကိုဝင်၏နိယာမအပေါ်အလုပ်ဖြစ်တယ်.\nကဖြည့်ပါ, ပို့နှင့်သင့်အကောင့်ချက်ချင်း update လုပ်ဖြစ်ပါတယ်, မသက်ဆိုင်သင်အသုံးပြုမိုဘိုင်းအော်ပရေတာများ၏. သင့်ရဲ့ခရက်ဒစ်ကဒ်သို့မဟုတ်ငွေပေးငွေယူရာမှနုတ်ယူလိမ့်မည်ပမာဏကိုသင်လစဉ်လတိုင်းကိုလက်ခံရရှိဥပဒေကြမ်းမှဆက်ပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်.\nယေဘုယျအားဖြင့်, ငွေပေးချေမှုဤအမျိုးအစားအများအပြားသတ်သတ်မှတ်မှတ်ဝိသေသလက္ခဏာများရှိပြီး. သင်သည်သင်၏ account ကိုသာသေးငယ်တဲ့ပမာဏသာထည့်သွင်းနိုင်သည်ကိုပထမဦးဆုံးကား, တစ်ကန့်သတ်နှင့်အတူ 50 €. ထိုအခါပြောင်းပြန်, သငျသညျထိုလမ်းထုတ်ယူစေမနိုင်.\nသင့်အကောင့်ကိုအမြဲသင့်ရဲ့အီလက်ထရောနစ်ပိုက်ဆံအိတ်ဒါမှမဟုတ်ဘဏ်အကောင့်နှင့်ဆက်စပ်သောရမည်ဖြစ်သည်. နောက်ထပ်အားနည်းချက်ကတော့အတော်လေးမြင့်မားသောကုန်ကျစရိတ်ဖြစ်ပါသည်. ဤအမိန့်များအတွက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်2€. များစွာသောအခြားပေးချေမှုမတူဘဲ, အဆိုပါ 1xbet ဖုန်းများသင့်မိုဘိုင်းဖုန်းကိုကနေတဆင့်အစာရှောင်သိုက်ဖြစ်ပါသည်. ၎င်း၏န့်အသတ်ရှိပါတယ်ပေမယ့်, ဒါဟာနေဆဲအလွန်ရေပန်းစားနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်.


အပြင်ပဲသွားသွား၊ ရုံးပဲတက်တက် စမတ်ကျစေမယ့် ရှပ်အင်္ကျီဖက်ရှင်အိုင်ဒီယာများ\nမိန်းကလေးတွေရဲ့ ဖက်ရှင်တွေထဲက ဘယ်တော့မှ ရိုးမသွားတဲ့ shirt fashion လေးတွေက ဝတ်ရတာလည်း ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့ စမတ်ကျတဲ့ ဖက်ရှင်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး shirt တွေကို ဟိုးအရင်ကတည်းက ဝတ်ဆင်လာကြသလို ဒီနေ့အထိလည်း ဆန်းသစ်တဲ့ ဒီဇိုင်းအမျိုးမျိုးနဲ့ ဝတ်ဆင်ကြဆဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ရုံးသွားလို့လည်း အဆင်ပြေသလို၊ အပြင်တွေသွားတဲ့ အခါမှာလည်း စမတ်ကျလှတဲ့ shirt fashion လေးတွေကို ပျိုမေလေးတွေ အတွက် ဖော်ပြပေးလိုက် ပါတယ်နော်။ Shirt လက်ရှည်နဲ့ White Jeans Shirt လက်ရှည်လေးကို ဘယ်လိုပုံစံပဲ ဝတ်ဝတ် စမတ်ကျ သတ်ရပ်နေမှာ အမှန်ပါ။ ဒီလက်ရှည်လေးကိုမှ white jeans လေးနဲ့ တွဲဝတ်လိုက်တဲ့အခါမှာ အရမ်းကို …\n“အမေများနေ့မှာ ကိုယ်တိုင်သီဆိုထားတဲ့ သီချင်းလေးနဲ့ အမေတွေအတွက် ဆုတောင်းပေးလိုက်တဲ့ နန်းဆုရတီစိုး”\nဆယ်လီကမ္ဘာပရိသတ်ကြီးရေ ဒီနေ့ ဇန်နဝါရီလ (၉)ရက်နေ့ (ပြာသိုလပြည့်နေ့)လေးကတော့ အမေများနေ့လေးပဲဖြစ်ပါတယ်။ဒီနေ့မှာ ကျရောက်တဲ့ အမေများနေ့လေးမှာတော့ ရုပ်ရှင်နဲ့ ဗီဒီယိုသရုပ်ဆောင် အဆိုတော် နန်းဆုရတီစိုးကတော့ သူ့ရဲ့ အမေအတွက်ကို သူကိုယ်တိုင်သီဆိုထားတဲ့ သီချင်းလေးတစ်ပုဒ်နဲ့ ဆုမွန်ကောင်းလေးတောင်းပေးထားပါသေးတယ်။ ဒီသီချင်းလေးကိုတော့ နန်းဆုရတီစိုးနဲ့ အတူ အဆိုတော်မင်းရတုပိုင်တို့က သီဆိုထားတာဖြစ်ပြီး သီချင်းလေးရဲ့ နာမည်ကတော့ “မေမေချမ်းမြေ့ပါစေ”လို့လည်း အမည်ပေးထားပါတယ်။သီချင်းလေးကိုတော့ နာမည်ကြီး တေးရေးဆရာဖြစ်တဲ့ တေးရေးနောင်နောင် (SF)ကရေးစပ်ပေးထားတာလည်းဖြစ်ပါတယ်။သီချင်းလေးထဲမှာတော့ သားသမီးတွေအပေါ်ထားရှိတဲ့ အမေတွေရဲ့ မေတ္တာတရားနဲ့ အရာရာတိုင်းမှာ သားသမီးတွေရှေ့ကမားမားမတ်မတ်ရပ်တည်ပေးတဲ့ အကြောင်းလေးကို ရေးသားထားတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ နန်းဆုကလည်း သူ့ရဲ့ လူမှုကွန်ရက်စာမျက်နှာကနေ “အမေများနေ့မှာ နန်းဆုရဲ့ မေမေချမ်းမြေ့ပါစေ သီချင်းလေးနဲ့ ကမ္ဘာပေါ်မှာရှိတဲ့ အမေများအားလုံးအတွက် ဆုတောင်းဂါရဝပြုလိုက်ပါတယ်”အမေများနေ့မှာ အမေတွေအတွက်တောင်းဆုပြုထားတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ပရိသတ်ကြီးရေ နန်းဆုရဲ့ “မေမေ …\nအမေရိကန်စစ်သားများ မိသားစုအား နှုတ်ဆက်နေပုံများ\nအမေရိကန်စစ်သားများ မိသားစုအား နှုတ်ဆက်နေပုံများ အမေရိကန်-အီရန်တင်းမာမှုဟာ အခုဆိုရင် စစ်ကြီးအဖြစ် စတင်လိုက်ပြီလို့ သတင်းတွေမှာ ဖော်ပြနေကြပါပြီ …။ အကြောင်းကတော့ အီရန်လုံခြုံရေးကောင်စီ အစည်းအဝေးဆုံးဖြတ်ချက်များ အပြီးမှာ အီရန်က အီရက်မှာ အခြေစိုက်ထားတဲ့ အမေရိကန်တပ်စခန်းတွေအနက် (၂)ကို ဝင်ရောက် တိုက်ခိုက်ခဲ့ပါတယ် …။ အီရန်ဟာ ဒုံးကျည်အစင်း (၃၀)နဲ့ အမေရိကန်ကို စတင်တိုက်ခိုက်ခဲ့တာဖြစ်ပြီး၊ အမေရိကန်မှာ ဒီအတွက် အမြန်တုန့်ပြန်ဖို့ တံခါးပိတ်အစည်းအဝေး လုပ်နေတယ်လို့ စစ်ဘက်က ထုတ်ပြန်ထားပါတယ် …။ လက်တလောတော့ ကန်ဘက်က အကျအဆုံး ဘယ်လောက်ရှိတယ်ဆိုတာ မထုတ်ပြန်သေးပါဘူး …။ သိရသလောက်တော့ အီရန်ဟာ al-Asad နဲ့ Erbil ရှိ လေတပ်စစ်အခြေစိုက် အခြေစိုက်စခန်း (၂)ခုကို …\n“၃(က)ရုပ်ရှင်ဇာတ်ကားကြီးဟာ အတင်းကြီးလုပ်မယူပဲခံစားရတဲ့အခန်းတွေပါတယ်ဆိုတဲ့ ဇဏ်ခီ”\nရိသတ်တွေရဲ့အသည်းကျော် မင်းသားချော ဇဏ်ခီကတော့ လက်ရှိရုံတင်ပြသနေဆဲဖြစ်တဲ့ ၃(က) ရုပ်ရှင်ဇာတ်ကားကြီးဟာ အတင်းကြီးလုပ်မယူပဲခံစားရတဲ့အခန်းတွေပါတယ် လို့ ချီးကျူးထားပါတယ်။ ဇဏ်ခီဟာ ၃(က)ရုပ်ရှင်ဇာတ်ကားကြီးကို ကြည့်ရတဲ့အချိန်မှာ တစ်ချိန်က သူ့ရဲ့ပရိသတ်တွေရဲ့ အချစ်တော်ဖြစ်ခဲ့ရတဲ့ “မုဒြာရဲ့ခေါ်သံ” ရုပ်ရှင်ဇာတ်ကားကြီးကို Hollywood ကနိုင်ငံခြားသားတစ်ယောက် ချီးကျူးစကားဆိုခဲ့တာကို အမှတ်ရခဲ့တယ်လို့ သိရပါတယ်။ ဇဏ်ခီကတော့ “မုဒြာရဲ့ခေါ်သံ” ရုပ်ရှင်ဇာတ်ကားကြီးကို Hollywood ကနိုင်ငံခြားသားတစ်ယောက် ချီးကျူးစကားဆိုခဲ့တဲ့အကြောင်းကို “အခုပဲကြည့်ခဲ့ပါတယ်..ဘယ်လိုနေလဲဆိုတော့…ကျနော်တို့ မုဒြာရဲ့ခေါ်သံကို Hollywood ကနိုင်ငံခြားသားတစ်ယောက် မြန်မာပြည်ရောက်နေတုန်း private screening လုပ်ပေးတော့ ပြောခဲ့တဲ့စကားလေးကိုသွားပြီးသတိရမိတယ်။ ဘာပြောလဲဆိုတော့ “It hasaheart” တဲ့။ သူဘာကိုဆိုလိုတာလဲဆိုတာကိုကောင်းကောင်းသဘောပေါက်တယ်။ Hollywood ကလူတစ်ယောက်အနေနဲ့ ရုပ်ရှင်တစ်ကားရဲ့ production level ကိုကြည့်လိုက်တာနဲ့သိတယ်။ …\nချိုင်းမည်းတာကို ခဲဖျက်နဲ့ဖျက်သလို ဖြူသွားစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်း(၆)ခု\nချိုင်းမည်းတာကို ခဲဖျက်နဲ့ဖျက်သလို ဖြူသွားစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်း(၆)ခု ချိုင်းသားညိုတာက အင်္ကျီလက်ပြတ်လေးတွေ ဝတ်တဲ့အချိန် သင့်ကို ယုံကြည်မှုမရှိဖြစ်စေပါတယ်။ လက်မြှောက်တဲ့အချိန်မှာလည်း ယုံကြည်မှုရှိရှိနဲ့ မမြှောက်နိုင်ပါဘူး။ ချိုင်းသားညိုတာကို ခဲဖျက်နဲ့ ဖျက်ပစ်သလို ဖြူသွားစေမယ့် အိမ်တွင်းသုံးနည်းလမ်းတွေကို ဖော်ပြပါရစေနော် …. (၁) ပန်းသီးရှာလကာရည် ပါဝင်ပစ္စည်း ပန်းသီးရှာလကာရည် ၂ ဇွန်း မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ ၂ ဇွန်း ပါဝင်ပစ္စည်းနှစ်မျိုးကို ရောလိုက်ပါ။ အမြှုပ်လေးတွေထတဲ့အထိ မွှေလိုက်ပါ။ ပြီးနောက် ချိုင်းအောက်မှာလိမ်းပြီး ခြောက်တဲ့အထိထားပါ။ ရေဆေးချလိုက်ပါ …။ တစ်ပတ်မှာ သုံးကြိမ် ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ် …။ (၂) နှင်းဆီရည် ပါဝင်ပစ္စည်း နှင်းဆီရည် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ နှင်းဆီရည်နဲ့ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကို အနှစ်လေးဖြစ်အောင် …\nပေါင်းဖက်ဖို့ အကောင်းဆုံး အိမ်ထောင်ဖက် နေ့နံများ….\nပေါင်းဖက်ဖို့ အကောင်းဆုံး အိမ်ထောင်ဖက် နေ့နံများ…. ” ဦး သာ စိန် ပန်း ဒန်းလှ ကို ရှာ ” ဦး-သာ တနင်္ဂနွေနှင့် သောကြာ အိမ်ထောင်ဖက် စိန်-ပန်း အင်္ဂါနှင့် ကြာသပတေး အိမ်ထောင်ဖက် ဒန်း-လှ စနေနှင့် ဗုဒ္ဓဟူး အိမ်ထောင်ဖက် ကို-ရှာ တနင်္လာ နှင့် ရာဟု အိမ်ထောင်ဖက် (အိမ်ထောင်ရန်ဖက်) ” ဓမ္မာ၊ သောက ၊ အင်းဝ၊ ရာဇာ ” ဓ မ္မာ – စနေနဲ့ ကြာသပတေး အိမ်ထောင်ဖက်ရန် မသင့် သော က – သောကြာနှင့် တနင်္လာ …\n“သင့်လက်ကိုင်ဖုန်း မထားသင့်သောနေရာ (၁၀) ခု”\n“သင့်လက်ကိုင်ဖုန်း မထားသင့်သောနေရာ (၁၀) ခု” သင်ဟာ လက်ကိုင်ဖုန်းကို ပုံမှန် အသုံးပြုနေသူတစ်ယောက်ဖြစ်နေရင် တစ်နေ့ကို သင်ရဲ့ ဖုန်းနဲ့ထိတွေ့တဲ့အ ကြိမ်ပေါင်း ၂၆၀၀ ကျော်ရှိတယ်ဆိုတာ သင် သိပါရဲ့လား။ တစ်ချိန်လုံး ဖုန်းအ သုံးပြုသူတစ်ယောက်အနေနဲ့ ထိတွေ့တဲ့ အချိန်က အဲဒီထက်တောင် ပိုနိုင်ပါသေး တယ်။ လက်ကိုင်ဖုန်းတွေဟာ ယနေ့ ခေတ်အခါမှာ လူတိုင်းအတွက် မရှိမဖြစ် ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်နေပါပြီ။ အိမ်သာသွား ရင်တောင်မှ လက်ကိုင်ဖုန်းပါမှ လုံလောက် မယ်လို့ ပြောရမယ့် အခြေအနေပါပဲ … ။ သင့်လက်ကိုင်ဖုန်းကို စနစ်တကျ အသုံးပြုရင် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်မှု မရှိနိုင်ပေမယ့် ဖုန်းအသုံးပြုပုံ၊ အသုံးပြု နည်း မမှန်ကန်ရင်(ဥပမာ တစ်ချိန်လုံး …\n“ဘိုကလေးကပရိသတ်တွေကို တွေ့ချင်လွန်းလို့ အလုပ်တွေကို အကုန်ရက်ရွှေ့ပြီး သွားရောက်ဖျော်ဖြေသွားမယ့် ပိုးကြာဖြူခင်”\nပရိသတ်တွေက “ဆိုင်းမိုင်”လို့ ချစ်စနိုးနဲ့ ခေါ်ကြတဲ့ မင်းသမီးချောလေး ပိုးကြာဖြူခင်က လက်ရှိမှာတော့ မြန်မာနိုင်ငံအနှံအပြားကဒေသတွေအထိသွားရောက်ပြီး ပရိသတ်တွေကို ဖျော်ဖြေနေရတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ဒီနေ့မှာလည်း ဆိုင်းမိုင်လေးက ဘိုကလေးမြို့နယ်၊ပန်းပဲစု ၊ ကွင်းချောင်းလေးကျေးရွာမှာ သွားရောက်ဖျော်ဖြေဖို့ရှိနေတာဖြစ်ပြီး ပရိသတ်တွေကိုလာရောက်အားပေးကြဖို့ကို ဖိတ်ခေါ်ထားတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဆိုင်းမိုင်ကတော့ ကွင်းချောင်းရွာမှာ ပထမတစ်ကြိမ်သွားရောက်ဖျော်ဖြေဖူးခဲ့တာဖြစ်ပြီး အခုလို နောက်တစ်ခေါက်ထပ်မံဖျော်ဖြေရဖို့ ဆန္ဒရှိနေတာလည်းဖြစ်ပါတယ်။”ဆိုင်းမိုင် ဇန်နဝါရီလ (၈) ရက်နေ့ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ ကျရင် ဧရာဝတီတိုင်း ၊ဘိုကလေးမြို့နယ်၊ ပန်းပဲစု ၊ ကွင်းချောင်းလေးကျေးရွာ က နှစ်ထပ် ကျောင်းဆောင်သစ် ရေစက်ချအလှူအောင် ပွဲ မှာ သီချင်းတွေနဲ့ဖျော်ဖြေပါမယ်နော်။ ဒီရွာလေးကို နောက်တခေါက် ပြန်သွားချင်လွန်းလို့ တခြားအလုပ် တွေကို အကုန်ရက်ရွှေ့ပြီး တကူးတက သွားရောက်ဖျော်ဖြေ မှာပါ။”လို့ ဒီရွာလေးကပရိသတ်တွေကို …\nအမြဲရယ်နေတတ်တဲ့သူတွေ၊ စကားများတဲ့သူတွေဟာ အထီးကျန်ဆန်လွန်းတဲ့သူတွေပါတဲ့နော် သင့်သူငယ်ချင်းတွေထဲမှာ ဒါမှမဟုတ် သင်ကိုယ်တိုင်က အမြဲတမ်း ရယ်မောနေတတ်တဲ့သူတွေလား။ ဒါဆိုရင်တော့ အမြဲတမ်းရယ်နေတတ်တဲ့သူတွေ၊ စကားများတဲ့သူတွေဟာ အထီးကျန်လွန်းတဲ့သူတွေ ဖြစ်နေပါတယ် … ။ ဒါကြောင့် အမြဲတမ်းရယ်နေတဲ့သူငယ်ချင်းတွေ၊ စကားအရမ်းများတဲ့သူငယ်ချင်းတွေဆိုရင် သူများတွေထက်ပိုပြီး ဖေးမဖို့လိုတယ်ဆိုတာ သတိရလိုက်ပါနော် … ။ (1) စကားပြောဖော်မရှိဘူး.. အမြဲတမ်းရယ်မောနေတတ်တဲ့သူတွေ၊ စကားများတဲ့သူတွေဟာ လက်တွေ့ဘဝမှာ စကားပြောဖော်မရှိလောက်အောင်ကို အထီးကျန်ဆန်တဲ့သူတွေပါ။ သူတို့ဘဝမှာ အမြဲတမ်းတစ်ယောက်တည်းပဲ ဖြစ်နေလေ့ရှိပြီး သူငယ်ချင်းဆိုတာတောင် ခပ်ရှားရှားရယ်ပါ … ။ ဒါကြောင့်ပဲ သူများနဲ့တွေ့တဲ့အခါမှာ အထီးကျန်တာကို ခဏလောက်မေ့ချင်လွန်းလို့ ရယ်မောပြီး စကားတွေအများကြီးပြောနေရတာဖြစ်ပါတယ် … ။ (2) မွန်းကျပ်တယ်.. သူတို့စိတ်ထဲမှာ မွန်းကျပ်မှုတွေ အရမ်းများကြပါတယ်။ …\nအမေ့ကို တန်ဖိုးထားသလို မိန်းမကိုလည်း တန်ဖိုးထားပါ …\nအမေ့ကို တန်ဖိုးထားသလို မိန်းမကိုလည်း တန်ဖိုးထားပါ … ကျွန်တော် ကုတင်ပေါမှာ မအိပ်ချင်သေးပဲ လှဲလိုက်မိတယ် … ။ အသင့်အိပ်ပျော်နေရှာတဲ့ ကျွန်တော့ရဲ့ အားနွဲ့နွဲ့ ချစ်ဇနီးလေးရဲ့ နူးညံလှပတဲ့ မျက်နှာလေးကို ကျွန်တော်သေချာ ကြည့်နေရင်းကနေ အတွေးတစ်ချို့ဝင်လာပြီး ကျွန်တော်တစ်ယောက်ထဲ ကျွန်တော့ဟာကျွန်တော် တွေးနေမိတယ် .. ။ မိန်းကလေးဆိုတာ ဘယ်လိုပါလိမ့် ? ကျွန်တော်နဲ့ မင်္ဂလာမဆောင်ခင်က မိဘ အသိုင်းအဝိုင်းရဲ့ အချစ်တွေနဲ့ ထိန်းသိမ်းမှု့အောက်မှာ နေပြီကြီးပြင်းလာခဲ့တယ်။ အခုကြ တစ်ချက်ထဲ ရုတ်တရက်မှာပဲ သိတောင်မသိထားတဲ့ သူစိမ်းတစ်ယောက်ရဲ့ ဘေးမှာ အမိန့်နာခံရင်းနဲ့ အိပ်စက်နေရပြန်တယ် ။ ကျွန်တော့ကြောင့် တစ်သက်လုံး အတူနေလာတဲ့ မိဘတွေကိုစွန့့့်ခွာလာတယ်။ ကျွန်တော့ကို ပင်ပင်ပန်းပန်းပြုစုပြီးရင် …\nThis Month : 46629\nThis Year : 100712\nTotal Users : 395845\nTotal views : 1427923


အားပေးစကားပြောကြားခြင်း (Cheering someone up) - Myanmar Network\nPosted by zar ni (My Way!) on December 4, 2012 at 15:56 in အင်္ဂလိပ်စာ သိကောင်းစရာ အဖြာဖြာ\nတစ်ခါတစ်လေ စိတ်ညစ်ညူးနေချိန်မှာ တစ်ယောက်ယောက်က ကိုယ့်ကို ရယ်စရာလေးလာပြောလို့ စိတ်လက်ပြေသွားတဲ့အခါ သူ့ကိုကျေးဇူးတင်ရမှာပါ။ သူငယ်ချင်းဆိုတာ ကိုယ်ရဲ့ခံစားချက်ကိုမျှဝေနိုင်တဲ့သူဆိုပေမယ့် စိတ်ညစ်စရာကြုံတဲ့အခါမှာလည်း အားပေးစကားပြောတတ်တဲ့သူပေါ့။ ဒါကြောင့်သူငယ်ချင်းဆိုတာကို "Friends are the sunshine of life." လို့ John Hay ကပြောခဲ့တယ်။ လူအများစုက သူငယ်ချင်းကောင်းတစ်ယောက်လောက် တောင့်တကြတယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်တိုင် ကတော့သူငယ်ချင်းကောင်းတစ်ယောက်ဖြစ်အောင် မပြုမူမိရင် အသွားမရှိတော့ အပြန်လည်းဘယ်ဖြစ်နိုင်ပါ့မလဲ။ ကိုယ့်ကိုအားပေးစေချင်ရင် ကိုယ်ကလည်း သူစိတ်မသာယာတဲ့အချိန်မှာ သက်သာရာရအောင်လုပ်ပေးရမှာပေါ့။ ဒါကို cheer up လုပ်တယ်လို့ခေါ်ပါတယ်။ အင်္ဂလိပ်စကားပြောမိတ်ဆွေတစ်ယောက် မှိုင်နေတာတွေ့ရင် ကိုယ်ကအားပေးနိုင်အောင် cheer up လုပ်နိုင်မယ့်အသုံးအနှုန်းလေးတွေ လေ့လာကြည့်ကြပါဦး။\nAsking aboutaproblem (ဘာပြဿနာရှိလဲမေးခြင်း)\nသူငယ်ချင်းဖြစ်သူ မျက်နှာမသာမယာဖြစ်ရင် ဘာဖြစ်လဲဆိုတာဒီလိုလေးတွေမေးနိုင်ပါတယ်။\nWhat's wrong? (ဘာဖြစ်လို့လဲ)\nIs there anything wrong? (တစ်ခုခုဖြစ်နေလို့လား)\nIs there anything I can do? (ငါဘာလုပ်ပေးရမလဲ)\nCan I help in any way? (ငါ တစ်နည်းနည်းနဲ့ ကူညီပေးနိုင်မလား)\nWhat's up? (ဘာဖြစ်လို့လဲ)\nDescribingaproblem (ပြဿနာအားရှင်းပြခြင်း)\nကိုယ့်မှာရှိနေတဲ့ပြဿနာကို ဒီလို ပြောပြနိုင်တယ်။\nOh, it's nothing. ( သြော် ဘာမှမဟုတ်ပါဘူး)\nIt's nothing serious. (ဘာမှ အရေးမကြီးပါဘူး)\nOh, it's just that . . . (ဒီလိုဗျ . . .)\nI've just had some bad news. (သတင်းဆိုးလေးရထားလို့)\nI've just found out that . . . ( . . . လို့ သိလိုက်ရတယ်)\nI've decided that . . . ( . . . တော့မယ်လို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်ပြီ)\nI've just been told that . . . (ငါတော့ . . . အပြောခံလိုက်ရတယ်)\nTrying to cheer someone up (တစ်စုံတစ်ဦးအား စိတ်သက်သာအောင်အားပေးခြင်း)\nပြဿနာကိုသိရပြီဆိုရင် သူခံစားနေရတာတွေသက်သာအောင် ဖော့ပြောပေးရတာပေါ့။\nCome on, it isn't that bad. (ကဲပါကွာ အဲဒါဒီလောက်လဲမဆိုးပါဘူး)\nIt could bealot worse. (ဒါတော်သေးတာပေါ့။ ဒီထက်တောင်ဆိုးသွားနိုင်တာ)\nIt isn't all that bad in the whole scheme of things. (အားလုံးခြုံလိုက်ရင် ဒီလောက်မဆိုးပါဘူး)\nCome on, just look on the bright side, you could have . . . (ကဲပါ ကောင်းတဲ့ဘက်ကတွေးကြည့်ကြစို့။ မင်း . . . လုပ်နိုင်တာပဲ။)\nEvery cloud hasasilver lining. (တိမ်တိုက်တိုင်းမှာငွေရောင်အနားသပ်ရှိသည်။) (အဆိုးထဲကအကောင်းတွေ့တတ်ပါတယ်။)\nNothing last forever. (အနိစ္စချည်းပါ။ အဆိုးလဲအမြဲမရှိပါဘူး)\nThere are plenty more fish in the sea. (တခြားလူတွေအများကြီးရှိပါသေးတယ်။ အချစ်ကိစ္စခံစားနေရသူကို တခြားချစ်ရမယ့်လူတွေအများကြီးရှိပါသေးတယ်လို့နှစ်သိမ့်နိုင်တယ်။)\nIt's not all doom and gloom. (ဒီလောက်ကြီးမဆိုးပါဘူး။ doom and gloom ဆိုတာ အနာဂါတ်ပျောက်နေတာ။ မထူးတော့ပါဘူး ဆိုတဲ့ခံစားမှုမျိုး)\nWorse things happen at see (It could bealot worse.) (ဒါတော်သေးတာပေါ့။ ဒီထက်တောင်အများကြီးဆိုးသွားနိုင်တာပဲ)\nGet over it! (မေ့လိုက်စမ်းပါကွာ။ ထားလိုက်စမ်းပါကွာ)\nJust count your blessing. (အကောင်းတွေပဲစဉ်းစားကြည့်ပါ။ ကိုယ်ရထားတဲ့ကောင်းကွက်ကလေးတွေကိုမြင်ကြည့်တာ။ ဖြေတွေးကြည့်တာ)\nThe future is looking brighter (အနာဂါတ်ကတောက်ပလာပြီ)\nသူ့မျက်နှာနည်းနည်းကြည်လာပြီဆိုရင် ရှေ့မှာဘယ်လိုအကောင်းတွေလာတော့မယ်ဆိုတာ အားပေးမယ်။\nWe've turn the corner. (တို့ တောင်ကျော်လာပြီ။ အခက်အခဲကျော်လာပြီ။)\nThere'salight at the end of the tunnel. (လမ်းဆုံးတော့ ရွာတွေ့မှာပေါ့။ နောက်ဆုံးမှာအားလုံးကောင်းသွားမှာပါ။)\nThings can only get better. (ပိုကောင်းလာဖို့ပဲရှိတယ်)\nIt can't get any worse. (ဒီထက်ဆိုးဖို့မရှိတော့ဘူး)\nI think we've been through the worst of it. (အဆိုးဆုံးတွေကိုကျော်ဖြတ်ခဲ့ပြီးပြီ။)\nအောက်ကစကားပြောခန်းကိုလေ့လာကြည့်လိုက်ရင် ဒီအသုံးအနှုန်းတွေကို သူ့နေရာနဲ့သူ ပိုပြီးသုံးတတ်လာပါလိမ့်မယ်။\nDenise: Hey Gary, what's up?\nGary: Oh everything.\nGary: My girlfriend dumped melast night. (ရည်းစားကပစ်သွားတယ်)\nDenise: Oh no, I'm so sorry. You poor thing! I broke up withaguy once, and he told me "It was horrible."\n(အရမ်းခံစားရတယ်။ ဆိုးတယ်) So I can imagine how you must feel. He was devastated (ယူကျုံးမရဖြစ်)-\na bit like you are now, in fact.\nGary: She meant everything to me.\nDenise: Cheer up! There are plenty more fish in the sea.\nGary: But none of them will be like her.\nDenise: Well, nothing lasts forever. And look on the bright side, you've gotajob you love and . . .\nGary: I got firedthis morning . . . (အလုပ်ဖြုတ်ခံရသည်)\nDenise: Oh no ... this is tough! And ironic. . . because I just gotaraise. . . (လစာတိုးပေးခံရသည်) but anyway... Well it obviously can't get any worse.\nGary: Yes, it can. My pet fish died just as I was leaving to come to the bar.\nDenise: Wow, you really are havingarun of bad luck.(ကံဆိုးမှုတွေတသီကြီး) But I'm sure the worst is behind you now.\nErm ... did you see that movie(ကြည့်လိုက်သေးလား)on TV last night? The one with Jim Carrey. It was hilarious!\nGary: Jim Carrey was my girlfriend's favourite actor...\nDenise: Oh sorry... Erm... You know what I do when I'm feeling low?\nGary: Get drunk?\nDenise: No! I think positive thoughts! One I really like, which repeat to myself is, "Anything is possible!"\nI find that really puts things in perspective. (အရှိကိုအရှိအတိုင်းမြင်)\nGary: I don't want perspective. I want another drink.\nDenise: Also, there are some great motivational quotes by famous people. The writer Alexander Solzhenitsyn once said,\nGary: Yeah, but I bet he never lost his pet fish.\nDenise: No, probably not. Come on . .. it's not all doom and gloom. It'sabeautiful day.\nLet's go forawalk.(လမ်းလျှောက်ထွက်)\nGary: I hate walking.\nDenise: Oh, just get over it will you!\nကဲဒီလိုဆိုရင် အားပေးစကားပြောလို့ရပြီပေါ့။ online ကသူငယ်ချင်းတွေ facebook မှာ စိတ်ညစ်ကြောင်း status တင်ထားတဲ့သူငယ်ချင်းတွေကို အခုပဲလက်တွေ့ လေ့ကျင့်ရင်းအားပေး လိုက်ကြပါဦး။\nတဈခါတဈလေ စိတျညဈညူးနခြေိနျမှာ တဈယောကျယောကျက ကိုယျ့ကို ရယျစရာလေးလာပွောလို့ စိတျလကျပွသှေားတဲ့အခါ သူ့ကိုကြေးဇူးတငျရမှာပါ။ သူငယျခငျြးဆိုတာ ကိုယျရဲ့ခံစားခကျြကိုမြှဝေနိုငျတဲ့သူဆိုပမေယျ့ စိတျညဈစရာကွုံတဲ့အခါမှာလညျး အားပေးစကားပွောတတျတဲ့သူပေါ့။ ဒါကွောငျ့သူငယျခငျြးဆိုတာကို "Friends are the sunshine of life." လို့ John Hay ကပွောခဲ့တယျ။ လူအမြားစုက သူငယျခငျြးကောငျးတဈယောကျလောကျ တောငျ့တကွတယျ။ ဒါပမေယျ့ ကိုယျတိုငျ ကတော့သူငယျခငျြးကောငျးတဈယောကျဖွဈအောငျ မပွုမူမိရငျ အသှားမရှိတော့ အပွနျလညျးဘယျဖွဈနိုငျပါ့မလဲ။ ကိုယျ့ကိုအားပေးစခေငျြရငျ ကိုယျကလညျး သူစိတျမသာယာတဲ့အခြိနျမှာ သကျသာရာရအောငျလုပျပေးရမှာပေါ့။ ဒါကို cheer up လုပျတယျလို့ချေါပါတယျ။ အင်ျဂလိပျစကားပွောမိတျဆှတေဈယောကျ မှိုငျနတောတှရေ့ငျ ကိုယျကအားပေးနိုငျအောငျ cheer up လုပျနိုငျမယျ့အသုံးအနှုနျးလေးတှေ လလေ့ာကွညျ့ကွပါဦး။\nAsking aboutaproblem (ဘာပွဿနာရှိလဲမေးခွငျး)\nသူငယျခငျြးဖွဈသူ မကျြနှာမသာမယာဖွဈရငျ ဘာဖွဈလဲဆိုတာဒီလိုလေးတှမေေးနိုငျပါတယျ။\nWhat's wrong? (ဘာဖွဈလို့လဲ)\nIs there anything wrong? (တဈခုခုဖွဈနလေို့လား)\nIs there anything I can do? (ငါဘာလုပျပေးရမလဲ)\nCan I help in any way? (ငါ တဈနညျးနညျးနဲ့ ကူညီပေးနိုငျမလား)\nWhat's up? (ဘာဖွဈလို့လဲ)\nDescribingaproblem (ပွဿနာအားရှငျးပွခွငျး)\nကိုယျ့မှာရှိနတေဲ့ပွဿနာကို ဒီလို ပွောပွနိုငျတယျ။\nOh, it's nothing. ( သွျော ဘာမှမဟုတျပါဘူး)\nIt's nothing serious. (ဘာမှ အရေးမကွီးပါဘူး)\nOh, it's just that . . . (ဒီလိုဗြ . . .)\nI've just had some bad news. (သတငျးဆိုးလေးရထားလို့)\nI've just found out that . . . ( . . . လို့ သိလိုကျရတယျ)\nI've decided that . . . ( . . . တော့မယျလို့ ဆုံးဖွတျလိုကျပွီ)\nI've just been told that . . . (ငါတော့ . . . အပွောခံလိုကျရတယျ)\nTrying to cheer someone up (တဈစုံတဈဦးအား စိတျသကျသာအောငျအားပေးခွငျး)\nပွဿနာကိုသိရပွီဆိုရငျ သူခံစားနရေတာတှသေကျသာအောငျ ဖော့ပွောပေးရတာပေါ့။\nCome on, it isn't that bad. (ကဲပါကှာ အဲဒါဒီလောကျလဲမဆိုးပါဘူး)\nIt could bealot worse. (ဒါတျောသေးတာပေါ့။ ဒီထကျတောငျဆိုးသှားနိုငျတာ)\nIt isn't all that bad in the whole scheme of things. (အားလုံးခွုံလိုကျရငျ ဒီလောကျမဆိုးပါဘူး)\nCome on, just look on the bright side, you could have . . . (ကဲပါ ကောငျးတဲ့ဘကျကတှေးကွညျ့ကွစို့။ မငျး . . . လုပျနိုငျတာပဲ။)\nEvery cloud hasasilver lining. (တိမျတိုကျတိုငျးမှာငှရေောငျအနားသပျရှိသညျ။) (အဆိုးထဲကအကောငျးတှတေ့တျပါတယျ။)\nNothing last forever. (အနိစ်စခညျြးပါ။ အဆိုးလဲအမွဲမရှိပါဘူး)\nThere are plenty more fish in the sea. (တခွားလူတှအေမြားကွီးရှိပါသေးတယျ။ အခဈြကိစ်စခံစားနရေသူကို တခွားခဈြရမယျ့လူတှအေမြားကွီးရှိပါသေးတယျလို့နှဈသိမျ့နိုငျတယျ။)\nIt's not all doom and gloom. (ဒီလောကျကွီးမဆိုးပါဘူး။ doom and gloom ဆိုတာ အနာဂါတျပြောကျနတော။ မထူးတော့ပါဘူး ဆိုတဲ့ခံစားမှုမြိုး)\nWorse things happen at see (It could bealot worse.) (ဒါတျောသေးတာပေါ့။ ဒီထကျတောငျအမြားကွီးဆိုးသှားနိုငျတာပဲ)\nGet over it! (မလေို့ကျစမျးပါကှာ။ ထားလိုကျစမျးပါကှာ)\nJust count your blessing. (အကောငျးတှပေဲစဉျးစားကွညျ့ပါ။ ကိုယျရထားတဲ့ကောငျးကှကျကလေးတှကေိုမွငျကွညျ့တာ။ ဖွတှေေးကွညျ့တာ)\nThe future is looking brighter (အနာဂါတျကတောကျပလာပွီ)\nသူ့မကျြနှာနညျးနညျးကွညျလာပွီဆိုရငျ ရှမှေ့ာဘယျလိုအကောငျးတှလောတော့မယျဆိုတာ အားပေးမယျ။\nWe've turn the corner. (တို့ တောငျကြျောလာပွီ။ အခကျအခဲကြျောလာပွီ။)\nThere'salight at the end of the tunnel. (လမျးဆုံးတော့ ရှာတှမှေ့ာပေါ့။ နောကျဆုံးမှာအားလုံးကောငျးသှားမှာပါ။)\nThings can only get better. (ပိုကောငျးလာဖို့ပဲရှိတယျ)\nIt can't get any worse. (ဒီထကျဆိုးဖို့မရှိတော့ဘူး)\nI think we've been through the worst of it. (အဆိုးဆုံးတှကေိုကြျောဖွတျခဲ့ပွီးပွီ။)\nအောကျကစကားပွောခနျးကိုလလေ့ာကွညျ့လိုကျရငျ ဒီအသုံးအနှုနျးတှကေို သူ့နရောနဲ့သူ ပိုပွီးသုံးတတျလာပါလိမျ့မယျ။\nGary: My girlfriend dumped melast night. (ရညျးစားကပဈသှားတယျ)\n(အရမျးခံစားရတယျ။ ဆိုးတယျ) So I can imagine how you must feel. He was devastated (ယူကြုံးမရဖွဈ)-\nGary: I got firedthis morning . . . (အလုပျဖွုတျခံရသညျ)\nDenise: Oh no ... this is tough! And ironic. . . because I just gotaraise. . . (လစာတိုးပေးခံရသညျ) but anyway... Well it obviously can't get any worse.\nDenise: Wow, you really are havingarun of bad luck.(ကံဆိုးမှုတှတေသီကွီး) But I'm sure the worst is behind you now.\nErm ... did you see that movie(ကွညျ့လိုကျသေးလား)on TV last night? The one with Jim Carrey. It was hilarious!\nI find that really puts things in perspective. (အရှိကိုအရှိအတိုငျးမွငျ)\nLet's go forawalk.(လမျးလြှောကျထှကျ)\nကဲဒီလိုဆိုရငျ အားပေးစကားပွောလို့ရပွီပေါ့။ online ကသူငယျခငျြးတှေ facebook မှာ စိတျညဈကွောငျး status တငျထားတဲ့သူငယျခငျြးတှကေို အခုပဲလကျတှေ့ လကေ့ငျြ့ရငျးအားပေး လိုကျကွပါဦး။\nPermalink Reply by Soe Soe on December 4, 2012 at 22:36\nThank you for sharing useful lgs.\nPermalink Reply by padout,layy on December 5, 2012 at 9:38\nreally useful .... thanks\nPermalink Reply by May Thinzar Thein on December 5, 2012 at 9:56\nDear Ko Zar Ni,\nYou've gotaheart of gold for sharing this.\nAnd we expect more from you ..\nGlad to be friend with you online and offline.\nPermalink Reply by 3t02bgdj7xgzc on December 5, 2012 at 10:06\nso Nice....thank you\nPermalink Reply by Tu Tu Winn Aung on December 5, 2012 at 10:16\nnoted & useful for us.\nPermalink Reply by Thike Htun on December 5, 2012 at 10:38\nPermalink Reply by MayMay on December 5, 2012 at 11:00\nPermalink Reply by saw eh to on December 5, 2012 at 11:14\nPermalink Reply by mahn pyay nyein on December 5, 2012 at 11:51\nPermalink Reply by thihazaw on December 5, 2012 at 11:58\nI got new words and thanks\nPermalink Reply by Sis Sis Aung on December 5, 2012 at 14:02\nvery useful post ... Thank you so much.\nPermalink Reply by Gyit on December 5, 2012 at 14:33\nI think we've been through the worst of it.The future is looking brighter. (y)


Adamin Eva by Sanjay Bajaj 231 views\nI Believe by Sanjay Bajaj 492 views\n1. (Manage to the Customer’s Expectation) By Myat Ko Oo Manager OA sectionဖောက်သ ည်မော်င် ခက် မျာားက်ို စီမံ ခန့်ခခွဲ ခ်ျား\n2.ဖောက်သ ည် ဝန်ေ ဆ်ာမှုမာ ထျားခခ န်ွဲ အဆ်ရောက် ရသျာားတွဲ အခဖွဲ့အစည်ျား တစခုအေနန်ဖောက်သ ည်မော်င် ခက် (customer expectation)မျေားခခန်ျား က်ို စတ်ုင်ယ်မာ ဖစ်ယ်။ က်နဦျား အဆ် မျာားမာဖောက်သ ည်ေ မ်ာင် ခက် က်ို က်ိုင်ယ်တာသငယ်ူပါတယ်။\n3.ဖောက်သ ည်ဝန်ေ ဆ်ာမှုမာ ထျားခခ နမှုရအော်ဆောင်က်ေ နတွဲ က်ိုမ္ပဏီတစခု အသတက် ယ်ျားက်ဖောက်သ ညမျာားရွဲ့မော်င် ခက်မျာား၊မော်မန်ျားခက်မျာားက်ို သငယ်ယ်ွ ယ်န်ကေ်ာ်ဖတ်နိုွမ် မညွု့ ထ်မရတ်ျာားတယ်။ိုပေ့မွဲ ယ်ျားက်ိုမ္ပဏီ က် ဝန်ေ ဆ်ာမှုဘက်မရာ အဆ် မ်နေရာ က်ို စဉ်ဆက်မြ ပတ် ရရငာတွဲ အခါမာေ တာဖောက်သ ည်ွဲ့မော်င် ခက်ုစီမံသက်ပ်ွဲရတာ အမျာားကြ်ျီားက်ို ပိုခက်ခွဲငာေ ကြ်ာ်ျားသေတ့ရတယ်။ ဘာေ ကြ်ာ် ဆိုေ တာဖောက်သ ည်ွဲ့မော်င် ခက်ေ သတက် မလငွဲမေသ ကြ်ျီားသထျာားငာပျြီား ယ်ျားေ မ်ာင် ခက်ြ က်ျီား သထျာားငာတာန် အမ ဝန်ေ ဆ်ာမှုအဆ်သေတက် နမ် က်ငာမယ်ွု့ မ်ွာရတယ်။\n4.ဖောက်သ ည်ွဲမေ့ာ်င် ခက်ေ သတက်ို ထထေ ရာက်ေ ရာက် စီမံသက်ပ်ွဲ ခ်ျား မငိုပ်နို် ရ် ဒီအတို်ျားဝန်ေ ဆ်ာမှုအဆ် မျာားန် ဆက်ပျြီားသျာားငို့ မရေငာက်ွဲ အေ ခ အေနများ ဖစွာမယ်။ဖောက်သ ည်ေ မ်ာင် ခက်ုထထေ ရာက်ေ ရာက် စီမံသက်ပ်ွဲနိုု့ရာဖောက် ညမျာားရွဲ့အ ပအမပိုံစံမျာား (customer’s behaviour patterns) က်ို ရထျာား ခ်ျားက် ပဓာနက်ပါတယ်။ဖောက်သ ညအ ပ အမ ပိုံစံမျာားက်ဖောက်သ ည်စ်ေ ယ်ာက်န် တစ်ေ ယ်ာက် ချာားနျာားပါငမ် မယ်။\n5.ိုပေ့မွဲ မတသျာားဖို့ထိုက်ွဲ “စံ”တခ့န် အေ ခခို်ွဲ အ ပအမဆို်ာပိုံစံတခ့ ရေ နပါတယ်။ဖောက်သ ည်မော်င် ခက် က်ိုအော် မ်ေ အာ်ွုပ်ေ ဆာ်ွဲ ဘယ် အခဖွဲ့အစည်ျားမဆို အက်ျားအ မတ်ရမာပါ။ ဝန်ေ ဆ်ာမှုက်ို အဆ် မ် မ် တစသမတ် ည်ျားေ ပျား ခ်ျားက်ဖောက်သ ည်ွဲ့ ငှုပ် ရျာားရိုက်ခတမှုက်ို အနမ် ဆျိုံားအဆ် မာ ရေ စမာ ဖစပျြီား ငိုပသျာားဝန်မ်ျားအဝ် အသထက်ွ ည်ျား နည်ျားေ စမာ ဖစ်ယ်။\n6. က်ိုမ္ပဏီမျာားက်ဖောက်သ ည်ေ မ်ာင် ခက် က် ကြ်ျီားသထျာား ငာေ နတာက်ို အ အမတ် ပ ဖို့ ပယ်က် က် တြ က်တယ်။ ဒါေ့ကြ်ာ်ဖောက်သ ညမျာားဆီမ တို်န်ျားခက်မျာား တျိုားခပျာား ငာပျြီား ဝန်မ်ျားေ သတက် စတဓာတ် က်က်ြရတယ်။ဖောက်သ ည်ဝန်ေ ဆ်ာမှု ထျားခခ န် ခ်ျားက် မေမ်ာင် တွဲအခနမရာ ရရမာယ်ျားက်ို ဝန်ေ ဆ်ာမှုထျားခခ န် ခ်ျားအေနန် ခံဈာားရရတတပါတယ်။ ဝန်ေ ဆ်ာမှု ထျားခခ န် ခ်ျား (service excellence) က်ိုမော်င် ထျာားပျြီာျးာား ဖစ်ေ နရ် ယ်ျားက် “စံ” ဖစွာပျြီားရေ့တျိုားရခယ်က်သျာားေ စပါ တယ်။\n7. ဝယ်ယူမှုနည်ျားစဉ်မရာ်ဖောက် ည်ွဲ့ စတေသ ဘာဆို်ာ အ ပအမက်ို ထျာား ခ်ျား ဖ် ဝယ်ယူခ်ျားနည်ျားစဉ် ဖစ် ငာေ အာ် ဘယ်အရာက် စနက်ပျားေ ပျား တယ်။ တစ်ဦျားခ်ျားအေပါ် ဘယ်ွုထျား ချာား လက်ွဲ ပျာားတွဲ ဝန်ေ ဆ်ာမှုများေ ပျားရမယ် ဆိုတာပိုပျြီား နက်နက်ရှို်ျားရှို်ျား ငာနို်ေ စနိုပါတယ်။ ငက်ွီအေရာ်ျား အဝယ် မင်ျားမာေ တာ ဒီက်စ္စက် ငက်သေတ့မက်နိုပါဘျား။ ဘာေ ကြ်ာ် ဆိုေ တာဖောက်သ ညေအရအသတက်မျာား ပျာား ခ်ျားန် စတဓာတေသ ဘာ ဘာဝ အများများလက်ွဲ ပျာား ချာားနျာားေ နငို့ပါ။\n8.ိုပေ့မွဲ B2B ဝန်ျားက် များမာဖောက်သ ညေအရအသတက် ပ် မျာားနို်ွဲအသတက် စတေသ ဘာ ဘာဝ က်ို နျာားငည်ျာား ခ်ျားက် ချာားနျာားမှုက်ို ဖစ်ေ စပါငမ် မယ်။ အခဖွဲ့အစည်ျားတစခုက်န် ပိုံမန် ဆက်ဆံေ နတွဲဖောက်သ ည် ဘယ်အများအဈာားထွဲမာ ပါေ န ငွဲဆိုတာ ခ် သတက်ာမာ အက်အညီေ ပျားနိုု့ the Revised Values Table (အတိုေ က်ာက် VALS-2) ဈာာျးိုံား မျာားက်ို တသ တ် မတမရတအတန်ျားအဈာား (၈) များခခွဲ ချာားထျာားပျေားပါတယ်။ ဒီဇယ်ျာားက် ငျိုံားဝပျြီား ပည် စိုံပျြီား ခခ တ်ေ ခ်ာမှုက်ျားတယ်ွု့ မဆိုနို်ေ ပမွဲ အခဖွဲ့အစည်ျားမျာားအေနန် ယ်ျားရွဲ့ဖောက် ညမျာားက် ပ တွဲ “ဉာဉ်” ‘trait’ အေပါ် ဈားစိုက်ွုပ်ေ ဆာ်နိုင်ခ် ရေစပါတယ်။ “ေ အာက်ပါတို့က် VALS-2 ဇယ်ျာားက် ခခွဲ ချာားထျာားေ ပျားတွဲ ဈာာျးိုံား အများအဈာား (၈) များ ဖစပါတယ်။\n9. (1)Acualisers ယ်ျားပိုဂ င်ေ သတက် ငဦျားေ ရရွဲ့ ၈ ရာခို်နှုန်ျားေ ငာက် က်ိုယ်ျာား ပတယ်။ ဉ်စ္စာဓန အသြက်ယ်ဝဆျိုံားန် အေအာ် မ်ဆျိုံား ပိုဂ ငမျာား ဖစ်ယ်။ Acualisersသေတက် မျာားောအျာား ဖ် မမက်ိုယ်ုတနျုား ပ်ျာားက်ြတွဲ ဈာာျးိုံား မျာားပွဲ ဖစ်ယ်။ခ်ေကြ်ျားစတွဲ အရ်ျားအ မစမျာားခစာ သြက်ယ်ဝ ပျြီား ငမှုဈီားခပျာားေ ရျား တို်ျားတာမှုစနစ် (socioeconomic scale) မာခောေ ပါက် A1 အဆ် မာ ရေ နသေတ ဖစ်ယ်။\n10. (2) Fulfillers တို့က်ယ်ေဘိုယ်အျာား ဖ် အ က် ၃၀ အထက် ရ မျာား ဖစပျြီား အရည် အေသျားန် ပညာဗဟိုတက်ို တနျုားထျာား မျာား ဖစက်ြတယ်။ ငဦျားေ ရ ၁၁ ရာခို်နှုန်ျားက်ိုယ်ျာား ပတယ်။ တို့က် တို့ရွဲ့ ဝယ်ယူမှုေ သတမာ တနျုား (value)န် အရည် အေသျား (quality) က်ိုေ တာ်ျားဆိုတတ်ွဲ ပညာတတ်ေ ငာက် အ မ်မရာငက်ေ သတ့ က် မျာားပွဲ ဖစ်ယ်။\n11. (3) Believers ငဦျားေ ရရွဲ့ ၁၆ ရာခို်နှုန်ျားေ ငာက် က် Believers မျာား ဖစက်ြတယ်ွု့ ရ တယ်။ တို့က် အစဉ်အငာတနျုားမျာား အေပါ် အေ ခခံတွဲ ပ်ျားထန်ွဲ ယ်ိုံက်ြည် ခက်မျာားရေ ပမွဲ စည်ျားမဉ်ျားစည်ျားက်မ်ျားကြ်ျီားသေတ၊ရျေားရျိုားခစွဲဝါဒီေ သတ ဖစ်တြ က် တယ်။ Believersသေတက် တို့ရွဲ့ အေတ်ာကြ်ျီားမျာားတွဲ ဝယ်ယူနိုမှုခစမ်ျားပက်ျာား က်ို ရထျာားက်ြတွဲ အတတပညာန် အ က်ေ ခများဝမ်ျားေ က်ာ်ျား ပ မျာား (professionals) ဖစက်ြတယ်။ တို့က် ငမှု ဈီားခပျာားေ ရျားတို်ျားတာမှုစနစမရာ အဆ် B1န် B အသတ်ျားက်ေရာက်နိုပါငမ် မယ်။\n12. (4) Achievers တို့က် Believersသေတထက် ငဦျားရေ အနည်ျာ်းယ်ငောက်နည်ျားပါတယ်။ ၁၃ ရာခို်နှုန်ျားေ ငာက် ရတာ ဖစ်ယ်။ တို့က် ဝ်ေ ခ်ေက်ာ်ျား မျာား၊အော် မ် တွဲ က်ေ ခများမှုငိုပငန်ျားရ မျာား ဖစကြ် တယ်။ တို့ရွဲ့ ပ်ုပိုံရပ်ေ သတက် တို့ အသတက် အေရျားကြ်ျီားတယ်။ တို့ရွဲအေ့ာ် မ်မှုအေပ်ါရော် ပနဟပမယ် ထိုတ်ုန် ပစ္စည်ျားမျာားက်ို ပိုမိုန စသက်ြ က်တယ်။\n13. (5) Strivers တို့က်မျာားောအျာား ဖ် အ ချာား မျာားရွဲ့ဘောထျာား (opnion)န်ထောက်ခံခက် (approval) အေပါ် အေငျားထျာား မျာားပွဲ ဖစ်ယ်။ ငဦျားေ ရ ရွဲ့ ၁၃ ရာခို်နှုန်ျားေ ငာက်ုက်ိုယ်ျာား ပ တယ်။ တို့က် စတွုက်မာနပါဝယ် တတသူ၊ စတို်က်ေနထိုွုတွဲ ဆန္ဒ ရတတသူမျာား ဖစပျြီား တို့က်ိုယ်ုမရာ မရတွဲ အ ချာားသေတရွဲ့ပိုဆ်ုမှုမျာားန် အ မ်ု က်ျားယ်တတြ က်တယ်။\n14. (6) Experiencers တို့က် ငဦျားေ ရရွဲ့ ၁၂ ရာခို်နှုန်ျား ရတယ်။ တို့က် အေသတ့အကြ်ံ မျာားပျြီား တစမူထျား ချာားတွဲ အေသတ့အကြ်ံ များရသေတ ဖစ်ယ်။ တို့က်မျာားောအျာား ဖ်ယ်ယ်ယ်၊ စတအျာားထက်သ နပျြီား စတွုက် မာနပါ ငိုပ်တသူမျာားပွဲ ဖစ်ယ်။ တို့ က် ဘဝအေသတ့အကြ်ံ များစိုံန် စတွှုပ် ရျာား မှုက်ို ရာ မျာား ဖစ်ယ်။ ဈာာျးိုံား မျာား အေနန် တို့က် Achieversန်နောက် ဆျိုံားမာ Believers မျာားအဆ် ထတက် ငမ်ျားနို်ေ ခရတယ်။\n15. (7) Makers တို့က် ငိုပ်ေ ဆ်ာခက်ုေ ရျားရှို ငိုပ်ုသူမျာား ဖစပျြီား ဝ်ေ ခ်အဆ် နမ် မျာား ဖစ်ယ်။ ငဦျားေ ရရွဲ့ ၁၃ ရာခို်နှုန်ျားေ ငာက် ရတယ်။ တို့က် မျာားစ ၀န်ျားက်အသတ်ျားနေထိုက်ြပျြီား ရိုပ်ဝတ ပစ္စည်ျားပိုဆ်ုမှုတနျုားက်ို ပနျာားငည် မျာား မဟိုတပါ။ တို့ ဝယ်ယူတာက် ငိုအပမှုေ ကြ်ာ် ဝယ်ာဖစပျြီား ဆန္ဒကြေ်ာ် မဟိုတပါ။\n16. (8) Strugglers ဒီငိုများဈာာျးိုံားသေတက် တို့ အက်ြက် အမတ်ံဆပေအပါ် စ္စာစော် မှုရပျြီား တကြ်ျီားတတသူေ သတ ဖစ် တယ်။ ဆို် စဆ်ုမရာပွဲ အစဉ်အဆက် ဝယ်ယူတတြ က်တယ်။ တို့ရွဲ့ဝယ်ယူမှုမာ ခစန့်ဈာားမှုမရတတသ ငို က်ော် က်ာေ နရာမာဝယ်ယူရတာက်ို ဝမ်ျားေ မာက် ဝမ်ျာားရက်ြတယ်။ တိုသေ့တက် ငဦျားေ ရ ရွဲ့ ၁၄ ရာခို်နှုန်ျားက်ို က်ိုယ်ျာား ပတယ်။်ဖောက်သ ညမျာားမာရတွဲ ဒီÓဉ် မျာားက်ို ရထျာား ခ်ျား ဖ် ဝန်ေ ဆ်ာမှု အဆ် က်ို အက်ျား ဖင်စ်န်ျားတွဲ ရငဒမျာား ရရေ အာ်ေ ဆာင်က်ေ ပျားနိုမရာ ဖစ်ယ်။\n17.်ဖောက်သ ည်စ်ဦျားက် ထံမ ဘာေ ကြ်ာ် ဝယ်ယူငွဲဆိုတွဲ အခက်ုရာေ ခေဖသတ့ရ ခ်ျားက် ထျားခခ န်ွဲဖောက် ည် ဝန်ေ ဆ်ာမှုေ ပျားရာမာ ပထမခေငမ်ျားပွဲ ဖစ်ယ်။်ဖောက်သ ညမျာား က် အက်ပ်ုခံ ခ်ျားများ(under duress) ဒါမမဟိုတ် အသငနအမ်ျား စတပ်ပန်ျားမှုအောက်မရာ (extreme tension) ဝယ်ယူရတာများ (ပမာအျာား ဖ် -အိုဘအခမ်ျား အနျာားက်စ္စ၊ရေေ့နေရ့ရပ်ျာားရမ်ျား ခ်ျား က်စ္စ) ဆိုရ်ဖောက်သ ည်ွဲ့ စတပ် ပန်ျားမှုက်ိုဖေငာနို်ွဲ အခစမ်ျား တက် အသငနေအရျားကြ်ျီားပါတယ်။\n18. စတပ်ပန်ျားမှု က်ို မတျိုားေ စဘွဲ်ဖောက်သ ည်ွဲ့ ထမ်ျားနေရတွဲ ဝန်ုပ်ဝနပျုားက်ိုငောခနိုမယ် ဆိုရ်ကြ်ျီားက်ယ်ွဲဖောက်သ ည် ဝန်ေ ဆ်ာမှုေ ပျားရာေ ရာက်ပါတယ်။ အ ချာားတစုက်မရာ်ဖောက် ည် စတွှုပ် ရျာားစရာမျာားန် ရ်ု စရာမျာားက်ိုရာေ နတာ (ပမာအျာား ဖ် - ခခ် ရက် ရညခရျီားသျာား ခ်ျားန် အနျာားယ် ခ်ျားများ) ဖစပါရ်ဖောက်သ ည်ဝန်ေ ဆ်ာမှုကြ်ျီားပျေားနိုု့ရာ် ယ်ျားေ မ်ာင် ခက် က်ိုက်ေနပမှုရေအာ် ဖည် ဆည်ျားေ ပျားရမာ ဖစ်ယ်။\n19. ရယ်ည်ယ်ခက်ဖောက်သ ည် အေနန် ဝန်မ်ျားမျာားန် ဆက်ဆံရတာကေ်ာ်ျားတယ်ဆုတွဲ အေသတ့အကြ်ံ များရရ သျာားေ စဖို့ပွဲ ဖစ်ယ်။ အခဖွဲ့အစည်ျားအေနန် က် ဝန်မ်ျားမျာားရွဲ့ စတေသ ဘာ နျာားငညမှုအဆ် က်ို မှ် တ်ေ ပျားရမာ ဖစ်ယ်\n20. Question & Answer • Thanks You


သဘာဝအတိုင်း ကိုယ်အလေးချိန် တတ်စေမယ့် နည်းလမ်းများ - Lifestyle Myanmar\nHome Fitness သဘာဝအတိုင်း ကိုယ်အလေးချိန် တတ်စေမယ့် နည်းလမ်းများ\nသဘာဝအတိုင်း ကိုယ်အလေးချိန် တတ်စေမယ့် နည်းလမ်းများ\nကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ရဲ့ပြောကြားချက်အရ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အရွယ်ရောက်သူ ၄၆၂သန်းဟာ ကိုယ်အလေးချိန် မပြည့်ကြောင်း တွေ့ရှိရပါတယ်။ ၎င်းက ရေရှည်မှာ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပြီး ဆိုးကျိုးတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဝလွန်တာက ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းသလို ကိုယ်အလေးချိန်ကျတာဟာလည်း ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းပါဘူးနော်။ သင်ဟာ ပေါင်မပြည့်လို့ စိတ်ညစ်နေရသူဖြစ်ရင် ယခုဖော်ပြပေးမယ့် ကျန်းမာစွာ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာစေမယ့် နည်းလမ်းလေးတွေကို ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါနော်။\nရောဂါ ထိန်းချုပ်ရေးစင်တာများက အဝလွန်တာ၊ ပေါင်မပြည့်တာ၊(သို့) ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ရှိ/မရှိဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်ဖို့ BMI (Body Mass Index) တွက်ချက်နည်းကိုအသုံးပြုရန် အကြံပြုထားပါတယ်။ BMI တွက်ချက်တဲ့အခါမှာ ၁၈.၅ ထက်နည်းတဲ့ BMI ရှိတဲ့အမျိုးသမီးတွေဟာ ပေါင်မပြည့်တဲ့သူ underweight တွေဖြစ်ကြောင်း သတ်မှတ်ထားပါတယ်။\nကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိပါတယ်။ အချို့ကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြောင့် ဖြစ်ပြီး အချို့က စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။\nMetabolism မြင့်မားမှုကြောင့်- တချို့လူတွေက လူကောင်သေးပါတယ်၊ သူတို့ရဲ့ ဇီဝကမ္မက အလွန်မြင့်မားတာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်တတ်အောင် ကယ်လိုရီများပြားတဲ့ အစားအစာတွေ စားရင်တောင် မဝလာပါဘူး။\nမိသားစုမျိုးဗီဇကြောင့်- တချို့လူတွေက BMI နည်းပြီး ပိန်ပိန်ပါးပါးမျိုးရိုးကနေ မွေးဖွားလာတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။\nကာယလှုပ်ရှားမှု မြင့်မားခြင်းကြောင့်- ရေကူးခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော ပုံမှန် ကာယလှုပ်ရှားမှုမြင့်မားအဆင့် မြင့်မားသူတွေဟာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါက သူတို့ရဲ့ ဇီဝကမ္မ အမြဲတမ်းမြင့်နေတာကြောင့်ဖြစ်ပြီး အနားယူနေစဉ်မှာတောင် တနေ့တာရဲ့ ကယ်လိုရီတွေကို အများကြီးလောင်ကျွမ်းစေပါတယ်၊\nကျန်းမာရေးအခြေအနေများကြောင့် – လူတစ်ယောက်မှာ ကျန်းမာရေးအခြေအနေ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုတဲ့ ရောဂါတွေရှိပါက ခဏတာ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့နည်းနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ-ကင်ဆာ၊ hyperthyroidism၊ ဆီးချိုနှင့် တီဘီတို့ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။\nစိတ်ကျရောဂါကြောင့် – စိတ်ကျရောဂါသည်တွေဟာ စားချင် သောက်ချင်စိတ်မရှိတာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်အလွန်အမင်း လျော့ကျနိုင်ပါတယ်။ ထို့သို့သော သူများဟာ အတတ်နိုင်ဆုံး ဆေးကုသမှု လိုအပ်ပါတယ်။\nစိတ်ဖိစီးမှု- အမြဲတမ်း စိတ်ဖိစီးမှု ခံစားနေရသူတစ်ဦးဟာ များသောအားဖြင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ၊ အတွေးတွေနဲ့ အလုပ်များနေပြီး ကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းနိုင်ပါတယ်။\nအစာစားခြင်း မူမမှန်တဲ့ရောဂါကြောင့် – anorexia nervosa, bulimia nervosa နှင့် အစာကျူးတဲ့ ရောဂါ ကဲ့သို့သော အစာစားခြင်း မူမမှန်တဲ့လူတွေဟာ ကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်ကြပါဘူး။ အစားအသောက် မူမမှန်ခြင်းက အဓိကအားဖြင့် ဦးနှောက်ရဲ့ အချက်အလက်ပေးပို့မှုနှင့် သက်ဆိုင်ပါတယ်။\nကျန်းမာစွာ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေမယ့် နည်းလမ်းတွေက ဘာတွေလဲ?\n၁။ ကျန်းမာတဲ့ ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အဆီများ\nကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အဆီဓါတ်မြင့်မားတဲ့ အစားအစာများ စားသုံးခြင်းက ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေတဲ့ နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်၊ ကာဗိုက စွမ်းအင်ကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ကျန်းမာတဲ့ အဆီများက ကယ်လိုရီကို သိပ်သည်းစေတာကြောင့် တဖြည်းဖြည်းကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာစေပါတယ်။ ဆန်၊ အစေ့အဆန်များ၊ အဆီပြည့်ဒိန်ချဉ်၊ ကွေကာအုတ်၊ ထောပတ်သီး၊ ဥအမျိုးမျိုး၊ ဖရုံသီးနှင့် နေကြာစေ့များကို စားပေးပါ။\n၂၊ ကယ်လိုရီ များများစားပါ\nသီအိုရီအရ တစ်နေ့လျှင် ကယ်လိုရီ ၅၀၀ အပိုဆောင်း စားသုံးခြင်းက တစ်ပတ်အတွင်းမှာ ကိုယ်အလေးချိန်ကို တိုးစေပါတယ်။ ကယ်လိုရီများများစားပြီး အာဟာရသိပ်သည်းတဲ့ အစားအစာများကို ပိုမိုစားပါ။ မနက်၊ နေ့လယ်၊ ညစာအပြင် သရေစာပါ စားပေးပါ။ အာဟာရမဖြစ်တဲ့ ကယ်လိုရီများကို ရှောင်ပါ။ အခွံမာသီး၊ အစေ့အဆန်၊ ထောပတ်သီး၊ ပရိုတိန်းဖျော်ရည်၊ ဒိန်ချဉ်တို့ စားပေးပါ၊ ပေါင်မု့န်မီးကင်ပေါ်မှာ မြေပဲအနှစ်(သို့) ထောပတ်သီးအနှစ်သုတ်ပြီး စားပေးလို့ရပါတယ်။\n၃။ ပရိုတိန်းများများ စားပါ\nပရိုတိန်းက ကိုယ်အလေးချိန်တိုးဖို့ လိုအပ်တဲ့ အရေးကြီးဆုံး အာဟာရဖြစ်ပါတယ်။ ကြွက်သားတွေကို ပရိုတိန်းဖြင့် တည်ဆောက်ထားတာကြောင့် ပရိုတိန်းဓါတ် လုံလောက်အောင်စားခြင်းက အဆီအစား ကြွက်သားအလေးချိန်ကို တိုးစေပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်သူတစ်ဦးအတွက် အကောင်းဆုံး ပရိုတိန်းပမာဏက ၁.၅ ဂရမ်မှ ၂.၂ ဂရမ်အကြားဖြစ်ပါတယ်။ ပရိုတိန်းကြွယ်ဝသော အစားအစာများဖြစ်တဲ့ အဆီပါတဲ့ငါး၊ အနီရောင်အသား၊ ဥအမျိုးမျိုး၊ အစေ့အဆန်အမျိုးမျိုး၊ အခွံမာသီး၊ ပဲမျိုးစုံ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုစားပေးလို့ရပြီး ပြင်းထန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း တွေလုပ်နေပါက Whey protein မှုန့်ကို အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။\n၄။ ကိုယ်ကာယ ခွန်အားကို တိုးတတ်အောင် လုပ်ပါ\nကိုယ်ခန္ဓာ ခွန်အားကို တိုးတတ်စေဖို့နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ပိုလျှံသော ကယ်လိုရီများ အဆီအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲခြင်းကို ရှောင်ရှားဖို့ အားကစားလုပ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ကြွက်သားထုထည်ကို တိုးတတ်စေဖို့ တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး ၄-၅ကြိမ်လောက် အားကစားခန်းမကို သွားပါ။\nရေသောက်ခြင်းက စားသုံးမယ့် အစာပမာဏကို လျော့ကျစေတာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတာနဲ့ အဓိပ္ပာယ်တူပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အစာစားရင်း သို့မဟုတ် အစာမစားခင် ရေမသောက်ပါနဲ့။ ရေသောက်တာက ကိုယ်အလေးချိန်တိုးဖို့ မကူညီပေမယ့် ရေဓါတ်ခန်းခြောက်မှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များကို ထုတ်ပေးပါတယ်။ ရေဓါတ်ပြည့်ဝစေဖို့ ပရိုတိန်းဖျော်ရည်သောက်ပေးလို့ရပါတယ်။ အချို့သော ဆရာဝန်များကတော့ ရေပိုသောက်တာက ကိုယ်အလေးချိန်တိုးတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။\nလိုအပ်တာထက် ကယ်လိုရီပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေတာကြောင့် (ခုန်ပေါက်ပြီးဆော့ကစားရတဲ့) cardio လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို အလွန်အကျွံ မလုပ်ပါနဲ့။ cardio လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လုံးဝလျစ်လျူရှုမထားဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ တစ်ပတ်ကို တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်နိုင်ပြီး အခြားနေ့တွေမှာ ကိုယ်အလေးချိန် ထရိန်နင်ပေါ်မှာသာ အာရုံစိုက်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန် မြန်မြန်တိုးအောင် တချို့လူတွေက ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်တဲ့ junk food တွေကို စားသုံးလေ့ရှိကြပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်တာကို ရှောင်ပါ။ ကျန်းမာစွာဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးဖို့ အချိန်၊ စိတ်ရှည်မှုနှင့် ကြိုးစားအားထုတ်မှု များစွာ လိုအပ်ပါတယ်။\nသဘာဝအတိုင္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္တတ္ေစမယ့္ နည္းလမ္း\nကမာၻ႔က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ရဲ႕ေျပာၾကားခ်က္အရ ကမာၻတစ္ဝွမ္းရွိ အ႐ြယ္ေရာက္သူ ၄၆၂သန္းဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မျပည့္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ ၎က ေရရွည္မွာ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစၿပီး ဆိုးက်ိဳးေတြကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။ အဝလြန္တာက က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းသလို ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်တာဟာလည္း က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းပါဘူးေနာ္။\nသင္ဟာ ေပါင္မျပည့္လို႔ စိတ္ညစ္ေနရသူျဖစ္ရင္ ယခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ က်န္းမာစြာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးလာေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါေနာ္။\nေရာဂါ ထိန္းခ်ဳပ္ေရးစင္တာမ်ားက အဝလြန္တာ၊ ေပါင္မျပည့္တာ၊(သို႔) က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ရွိ/မရွိဆိုတာကို ဆုံးျဖတ္ဖို႔ BMI (Body Mass Index) တြက္ခ်က္နည္းကိုအသုံးျပဳရန္ အႀကံျပဳထားပါတယ္။ BMI တြက္ခ်က္တဲ့အခါမွာ ၁၈.၅ ထက္နည္းတဲ့ BMI ရွိတဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ေပါင္မျပည့္တဲ့သူ underweight ေတြျဖစ္ေၾကာင္း သတ္မွတ္ထားပါတယ္။\nကိုယ္အေလးခ်ိန္မျပည့္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းမ်ားစြာ ရွိပါတယ္။ အခ်ိဳ႕က႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာေၾကာင့္ ျဖစ္ၿပီး အခ်ိဳ႕က စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။\nMetabolism ျမင့္မားမႈေၾကာင့္- တခ်ိဳ႕လူေတြက လူေကာင္ေသးပါတယ္၊ သူတို႔ရဲ႕ ဇီဝကမၼက အလြန္ျမင့္မားတာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တတ္ေအာင္ ကယ္လိုရီမ်ားျပားတဲ့ အစားအစာေတြ စားရင္ေတာင္ မဝလာပါဘူး။\nမိသားစုမ်ိဳးဗီဇေၾကာင့္- တခ်ိဳ႕လူေတြက BMI နည္းၿပီး ပိန္ပိန္ပါးပါးမ်ိဳး႐ိုးကေန ေမြးဖြားလာတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။\nကာယလႈပ္ရွားမႈ ျမင့္မားျခင္းေၾကာင့္- ေရကူးျခင္း၊ ေျပးျခင္း၊ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းကဲ့သို႔ေသာ ပုံမွန္ ကာယလႈပ္ရွားမႈျမင့္မားအဆင့္ ျမင့္မားသူေတြဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါက သူတို႔ရဲ႕ ဇီဝကမၼ အၿမဲတမ္းျမင့္ေနတာေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး အနားယူေနစဥ္မွာေတာင္ တေန႔တာရဲ႕ ကယ္လိုရီေတြကို အမ်ားႀကီးေလာင္ကြၽမ္းေစပါတယ္၊\nက်န္းမာေရးအေျခအေနမ်ားေၾကာင့္ – လူတစ္ေယာက္မွာ က်န္းမာေရးအေျခအေန တစ္ခု သို႔မဟုတ္ တစ္ခုထက္ပိုတဲ့ ေရာဂါေတြရွိပါက ခဏတာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့နည္းႏိုင္ပါတယ္။ ဥပမာ-ကင္ဆာ၊ hyperthyroidism၊ ဆီးခ်ိဳႏွင့္ တီဘီတို႔ေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။\nစိတ္က်ေရာဂါေၾကာင့္ – စိတ္က်ေရာဂါသည္ေတြဟာ စားခ်င္ ေသာက္ခ်င္စိတ္မရွိတာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္အလြန္အမင္း ေလ်ာ့က်ႏိုင္ပါတယ္။ ထို႔သို႔ေသာ သူမ်ားဟာ အတတ္ႏိုင္ဆုံး ေဆးကုသမႈ လိုအပ္ပါတယ္။\nစိတ္ဖိစီးမႈ- အၿမဲတမ္း စိတ္ဖိစီးမႈ ခံစားေနရသူတစ္ဦးဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္ စိုးရိမ္ပူပန္မႈေတြ၊ အေတြးေတြနဲ႔ အလုပ္မ်ားေနၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းႏိုင္ပါတယ္။\nအစာစားျခင္း မူမမွန္တဲ့ေရာဂါေၾကာင့္ – anorexia nervosa, bulimia nervosa ႏွင့္ အစာက်ဴးတဲ့ ေရာဂါ ကဲ့သို႔ေသာ အစာစားျခင္း မူမမွန္တဲ့လူေတြဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မျပည့္ၾကပါဘူး။ အစားအေသာက္ မူမမွန္ျခင္းက အဓိကအားျဖင့္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ အခ်က္အလက္ေပးပို႔မႈႏွင့္ သက္ဆိုင္ပါတယ္။\nက်န္းမာစြာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြက ဘာေတြလဲ?\n၁။ က်န္းမာတဲ့ ကာဘိုဟိုက္ဒရိတ္ႏွင့္ အဆီမ်ား\nကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ႏွင့္ အဆီဓါတ္ျမင့္မားတဲ့ အစားအစာမ်ား စားသုံးျခင္းက က်န္းမာေရးကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစတဲ့ နည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္၊ ကာဗိုက စြမ္းအင္ကို ေထာက္ပံ့ေပးၿပီး က်န္းမာတဲ့ အဆီမ်ားက ကယ္လိုရီကို သိပ္သည္းေစတာေၾကာင့္ တျဖည္းျဖည္းကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးလာေစပါတယ္။ ဆန္၊ အေစ့အဆန္မ်ား၊ အဆီျပည့္ဒိန္ခ်ဥ္၊ ေကြကာအုတ္၊ ေထာပတ္သီး၊ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ဖ႐ုံသီးႏွင့္ ေနၾကာေစ့မ်ားကို စားေပးပါ။\n၂၊ ကယ္လိုရီ မ်ားမ်ားစားပါ\nသီအိုရီအရ တစ္ေန႔လွ်င္ ကယ္လိုရီ ၅၀၀ အပိုေဆာင္း စားသုံးျခင္းက တစ္ပတ္အတြင္းမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို တိုးေစပါတယ္။ ကယ္လိုရီမ်ားမ်ားစားၿပီး အာဟာရသိပ္သည္းတဲ့ အစားအစာမ်ားကို ပိုမိုစားပါ။ မနက္၊ ေန႔လယ္၊ ညစာအျပင္ သေရစာပါ စားေပးပါ။ အာဟာရမျဖစ္တဲ့ ကယ္လိုရီမ်ားကို ေရွာင္ပါ။ အခြံမာသီး၊ အေစ့အဆန္၊ ေထာပတ္သီး၊ ပ႐ိုတိန္းေဖ်ာ္ရည္၊ ဒိန္ခ်ဥ္တို႔ စားေပးပါ၊ ေပါင္မု႔န္မီးကင္ေပၚမွာ ေျမပဲအႏွစ္(သို႔) ေထာပတ္သီးအႏွစ္သုတ္ၿပီး စားေပးလို႔ရပါတယ္။\n၃။ ပ႐ိုတိန္းမ်ားမ်ား စားပါ\nပ႐ိုတိန္းက ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးဖို႔ လိုအပ္တဲ့ အေရးႀကီးဆုံး အာဟာရျဖစ္ပါတယ္။ ႂကြက္သားေတြကို ပ႐ိုတိန္းျဖင့္ တည္ေဆာက္ထားတာေၾကာင့္ ပ႐ိုတိန္းဓါတ္ လုံေလာက္ေအာင္စားျခင္းက အဆီအစား ႂကြက္သားအေလးခ်ိန္ကို တိုးေစပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မျပည့္သူတစ္ဦးအတြက္ အေကာင္းဆုံး ပ႐ိုတိန္းပမာဏက ၁.၅ ဂရမ္မွ ၂.၂ ဂရမ္အၾကားျဖစ္ပါတယ္။ ပ႐ိုတိန္းႂကြယ္ဝေသာ အစားအစာမ်ားျဖစ္တဲ့ အဆီပါတဲ့ငါး၊ အနီေရာင္အသား၊ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ အေစ့အဆန္အမ်ိဳးမ်ိဳး၊ အခြံမာသီး၊ ပဲမ်ိဳးစုံ၊ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ားကိုစားေပးလို႔ရၿပီး ျပင္းထန္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း ေတြလုပ္ေနပါက Whey protein မႈန္႔ကို အသုံးျပဳသင့္ပါတယ္။\n၄။ ကိုယ္ကာယ ခြန္အားကို တိုးတတ္ေအာင္ လုပ္ပါ\nကိုယ္ခႏၶာ ခြန္အားကို တိုးတတ္ေစဖို႔ႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ ပိုလွ်ံေသာ ကယ္လိုရီမ်ား အဆီအျဖစ္သို႔ ေျပာင္းလဲျခင္းကို ေရွာင္ရွားဖို႔ အားကစားလုပ္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ ႂကြက္သားထုထည္ကို တိုးတတ္ေစဖို႔ တစ္ပတ္လွ်င္ အနည္းဆုံး ၄-၅ႀကိမ္ေလာက္ အားကစားခန္းမကို သြားပါ။\nေရေသာက္ျခင္းက စားသုံးမယ့္ အစာပမာဏကို ေလ်ာ့က်ေစတာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစတာနဲ႔ အဓိပၸာယ္တူပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အစာစားရင္း သို႔မဟုတ္ အစာမစားခင္ ေရမေသာက္ပါနဲ႔။ ေရေသာက္တာက ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးဖို႔ မကူညီေပမယ့္ ေရဓါတ္ခန္းေျခာက္မႈကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ခႏၶာကိုယ္မွ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ထုတ္ေပးပါတယ္။ ေရဓါတ္ျပည့္ဝေစဖို႔ ပ႐ိုတိန္းေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ေပးလို႔ရပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ေသာ ဆရာဝန္မ်ားကေတာ့ ေရပိုေသာက္တာက ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးတယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။\nလိုအပ္တာထက္ ကယ္လိုရီပိုမိုေလာင္ကြၽမ္းေစတာေၾကာင့္ (ခုန္ေပါက္ၿပီးေဆာ့ကစားရတဲ့) cardio ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို အလြန္အကြၽံ မလုပ္ပါနဲ႔။ cardio ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုံးဝလ်စ္လ်ဴရႈမထားဖို႔လည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ တစ္ပတ္ကို တစ္ႀကိမ္ သို႔မဟုတ္ ႏွစ္ႀကိမ္ျပဳလုပ္ႏိုင္ၿပီး အျခားေန႔ေတြမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထရိန္နင္ေပၚမွာသာ အာ႐ုံစိုက္ပါ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျမန္ျမန္တိုးေအာင္ တခ်ိဳ႕လူေတြက က်န္းမာေရးႏွင့္ မညီၫြတ္တဲ့ junk food ေတြကို စားသုံးေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဒီလိုလုပ္တာကို ေရွာင္ပါ။ က်န္းမာစြာျဖင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးဖို႔ အခ်ိန္၊ စိတ္ရွည္မႈႏွင့္ ႀကိဳးစားအားထုတ္မႈ မ်ားစြာ လိုအပ္ပါတယ္။\nPrevious articleမျက်လုံးချင်းဆုံတဲ့ စကားပြောတဲ့ နည်းလမ်းက သင့်ရဲ့ဘဝကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သလား?\nNext articleဖက်ရှင်ကျကျ ဝတ်စားဆင်ယင်လိုသူတိုင်း သိထားသင့်တဲ့ အမှားနဲ့အမှန်များ\nညိုမည်းနေတဲ့ ချိုင်းကြားအသားအရေကို ပြန်လည်ဖြူဖွေးလာစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းကောင်းများ\nသင်မဟားတရားစားချင်နေတဲ့ အစားအစာက ပြောပြနိုင်တဲ့ သင့်ကျန်းမာရေးအကြောင်း\nပျင်းလို့မဟုတ် အစားအသောက်ကြောင့်မဟုတ်ဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာရတဲ့ အကြောင်းအရင်းများ\nကိုယ့်အိမ်က အိမ်သုံးပစ္စည်း ကိရိယာတွေကို အမြန်ဆုံးပျက်စီးသွားစေနိုင်တဲ့ အသုံးပြုပုံအမှားများ\nNandar Lwin - January 28, 2020\nအိမ်သုံးပစ္စည်းတွေဖြစ်တဲ့ အဝတ်လျှော်စက်၊ ရေခဲသေတ္တာ စတာတွေက တခါတလေ ပျက်ချိန်မတိုင်ခင်ဘဲ ပျက်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အိမ်သုံးပစ္စည်းတွေ မြန်မြန် ပျက်စေအောင် လုပ်မိတတ်တဲ့အမှားတွေအကြောင်းကို ပြောပြချင်ပါတယ်။ ရေခဲသေတ္တာ ရေခဲ...\nသင့်ကလေးတွေရဲ့ မေးခွန်းတွေကို ဂရုတစိုက်ဖြေပေးခြင်းရဲ့ အရေးပါမှု\nဝူဟန်ဗိုင်းရပ်စ် သေဆုံးသူ ၁၀၆ဦး ထိရှိလာပြီး ရောဂါကူးစက်မှု နှစ်ဆမြင့်တက်လာလို့ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအန္တရယ်မြင့်မားနေပြီ\nဘယ်လိုကိစ္စမျိုးမှာမဆို သင်လုံး၀ ယုံကြည်လို့မရတဲ့ တာ၀န်မဲ့လွန်းသော ရာသီခွင်၃ခု\nဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ Influencer တစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့အတွက် အရေးအကြီးဆုံး အချက် (၅) ချက်\nအလုပ်သေချာပေါက်ရစေဖို့အတွက် အင်တာဗျူးသွားမဖြေခင် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရမယ့် အချက်လေးတွေ\nလူကို သေစေလောက်တဲ့ ဝူဟန်ဗိုင်းရပ်စ်ဟာ လင်းနို့စွပ်ပြုတ်ကနေတစ်ဆင့် ကူးစက်လာတာလို့ ဒေသခံအချို့ယုံကြည်နေကြ\nအရမ်းဆင်းရဲတဲ့ မွေးစားမိဘနှစ်ပါးကို ချမ်းချမ်းသာသာထားနိုင်ဖို့ အလုပ်ကြိုးစားပြီး ကျေးဇူးဆပ်ခဲ့တဲ့ သား\nFitness App တစ်ခုပေါ်မှာ သမင်တစ်ကောင်ရဲ့ပုံရိပ်ဖန်တီးဖို့ လန်ဒန်တစ်ဝိုက်မှာ ၉နာရီကြာ စက်ဘီးစီးခဲ့တဲ့ စက်ဘီးစီးသမား\nသူစိမ်းအသုဘမှာ လိုက်ငိုပေးရင် တစ်နှစ်ငိုကြွေးခ ဒေါ်လာ ၂၈၀၀၀ ရရှိမယ်\nပရိတ်သတ်တွေရဲ့ ၀မ်းနည်းကြေကွဲမှုကနေ ဒေါသအဖြစ် ပြောင်းလဲလာတဲ့ K-pop အဆိုတော် Goo Haraရဲ့ ပိုင်ဆိုင်မှု ဆက်ခံခွင့်ကိစ္စ\nအဖေနဲ့အဖွားကွယ်လွန်ပြီးနောက် တစ်ယောက်တည်းစိုက်ပျိုးရေးလုပ်ပြီး ဘဝကိုရင်ဆိုင်နေတဲ့ ၁၀နှစ်အရွယ်ကလေး\nသမိုင်းမှာ ပထမဆုံး အကြိမ်အဖြစ် National STEM ပြိုင်ပွဲရဲ့ ထိပ်ဆုံးဆု (၅)ခုကို ရရှိခဲ့သော မိန်းကလေးများ\nကလေးဘဝတုန်းက Autism ရောဂါကြောင့် စကားမပြောခဲ့ပေမယ့် ဘာသာစကား ၉ခုကျော် ပြောနိုင်ပြီး သီချင်းတွေတောင် ရေးသားနိုင်ခဲ့တဲ့ (၇)နှစ်အရွယ် ကောင်လေး\nအရာရာတိုင်းကို နက်ရှိုင်းစွာ ချစ်တတ်ပြီး ထိရှလွယ်သော မိန်းကလေးကို ချစ်သူတော်ထားတယ်ဆိုရင်\nမှားယွင်းနေတဲ့ နှလုံးသားတစ်ခုအတွက် သင်ခန်းစာများ\nအပျင်းထူတဲ့မိန်းကလေးတိုင်း သဘောတွေ့မှာသေချာတဲ့ အလှအပထိန်းသိမ်းနည်းများ\nကတိသစၥာေၾကာင့္ အႏွစ္ ၆၀ ေရမခ်ိဳးဘဲ အသက္ရွင္ေနထိုင္ေနတဲ့ အသက္ ၈၀အရြယ္အဖိုးအို\nHealth & Beauty855


Domain Name ဆိုတာ ဘာလဲ?... - T-WORK SYSTEM\nအရှင်းဆုံးပုံစံဖြေရမယ်ဆိုရင်တော့ သူက လိပ်စာ တစ်ခုပါ။\nကျွန်တော်တို့ အိမ်တစ်အိမ် ဝယ်ကြပြီဆိုပါစို့ ။ အဲ့ အတွက် အိမ်လိပ်စာ တခုရှိကိုရှိရပါတယ်။ အဲ့ဒီအိမ်လိပ်စာကတော့ Domain Nameပါ။ သူ့ကို အသုံးပြုသူ userတွေက browser link barပေါ်မှာ ရိုက်ထည့်ပြီး မှ Websiteထဲကို ဝင်ကြည့်ကြတာပါ။\nDomain Nameကသာ အိမ်လိပ်စာ ဖြစ်ခဲ့မယ်ဆိုလျှင် ခြံဝင်းက Web Hosting ပါ။\nကျွန်တော်တို့ domain တစ်ခု ဝယ်မယ်ဆိုရင် extensionရွေးရပါသေးတယ်။ extensionဆိုတာကတော့ .com, .org , .edu, .net, .info, etc…. စတဲ့ optionsတွေကိုပြောတာပါ။\nမြန်မာနိုင်ငံမှာဆိုရင်တော့ .com က အသုံးအများဆုံးပါ။ ဒီလိုမျိုး extension မှာမှ နိုင်ငံအလိုက် ခွဲခြားဝယ်ယူနိုင်ပါသေးတယ်။ .com.mm လိုမျိုးပါ။ သူက နိုင်ငံအလိုက်ခွဲခြားထားပြီး ဈေးလည်းပိုကြီးပါတယ်။ .uk ဟာဆိုရင် United Kingdom , .in ဟာဆိုရင် India အတွက်ပါ။\n.mm ကတော့ မြန်မာနိုင်ငံ ကိုယ်စားပြုတာပါ။\nDomain Name ကိုဝယ်ယူချင်လျှင်တော့ ကျွန်တော်တို့ T-Work Systemမှာ အလွယ်တကူ Visa Cardမလိုပဲ မြန်မာငွေနဲ့တင် လက်ငင်းဝယ်ယူလို့ ရနေပါပြီ။ ပြီးတော့လည်း ကျွန်တော်တို့ T- Work System မှာ မိမိလိုချင်သော Domain Nameကို တခါတည်း စိတ်ကြိုက်ရိုက်ရှာနိုင်ပြီး ငွေချေပြီးသည်နှင့်တပြိုင်နက် ၂၄နာရီအတွင်း ရရှိမှဖြစ်ပါတယ်။\nအောက်ကတော့ ကျွန်တော်တို့ T-Work System ရဲ့ linkလေးပါ။\nDomain Name ကောင်းကောင်းတစ်ခု ရဖို့ ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ?…..\nမှန်ကန်ပြီး လှပတဲ့ Domain Nameတစ်ခုကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲဆိုတော့ နည်းလမ်းလေးတွေကိုပြောပြမယ်နော်။\nကျွန်တော်တို့ လုပ်ငန်း အောင်မြင်မှုရဖို့ ဆိုရင် online mediaအပိုင်းကလည်း အရေးပါလှတယ်ဆိုတာ သိကြမှာပါ။\nဒါကြောင့် domain ရွေးချယ်မှုက ကိုယ့်လုပ်ငန်းကို လူသိများလားစေဖို့မှာ အရေးပါနေပါပြီ။\nဒီအချက် (၈)ချက်လေးကို ဖတ်ပြီး မိမိတို့ရဲ့ Domain Nameလေးတွေကို မှန်မှန်ကန်ကန်ရွေးချယ်ကြရအောင်လားဗျာ။\n၁။ ဖြစ်နိုင်မယ်ဆိုရင် .com extension ကိုပဲ အတတ်နိုင်ဆုံးရွေးချယ်ပါ။\n၂။ မိမိရဲ့ brandအတွက် အဓိက ဖြစ်စေတဲ့ စကားလုံး (keyword)ကို သေချာလေးရွေးချယ်ပါ။\n၃။ တတ်နိုင်သမျှ တိုတိုနဲ့ အဓိပ္ပါယ်ရှိတဲ့ keyword ကိုရွေးပါ။\n၄။ စာလုံးပေါင်းရလွယ်ကူပြီး လူအများတခေါက်ဖတ်ရုံမှတ်မိစေနိုင်မယ့် စကားလုံးကိုသာ သုံးပါ။\n၅။ Uniqueဖြစ်စေပြီး မိမိ brand ကိုပေါ်လွင်စေမယ့် စကားလုံး(keyword) ကိုသာ ရွေးချယ်ပါ။\n၆။ hyphen (-) မပါအောင် ရွေးချယ်ပါ။\n၇။ စကားလုံး တွေ နှစ်ထပ် (doubled letters) ဖြစ်နေတာကို ရှောင်ရှားပါ။(ဥပမာ – wordpresssetting လိုမျိုး စကားလုံးပါ)\n၈။ နောက်ဆုံးအချက်လေးကတော့ မိမိbrand အတွက် ဘုံသုံးလို့ရမယ့် domainကို ရွေးချယ်ပါ။\n(ကျွန်တော်တို့က သစ်ခွပန်း orchid ရောင်းတယ် ဆိုပါစို့ orchidshop.com ဆိုပြီး ရွေးမယ့်အစား နှင်းဆီပန်း ထပ်ရောင်းရင်လည်း အဆင်ပြေရအောင် အစတည်းက folowershop.com ဆိုပြီး ဘုံဖြစ်စေမယ့် unique လည်း ဖြစ်စေမယ့် Domain ကိုပဲ ရွေးပေးပါ။)\nဒီထက်ပိုကောင်းတဲ့ IT နည်းပညာနှင့်ပတ်သက်သော အခြားဗဟုသုတများသိရှိလိုပါက T-WORK SYSTEM ၏ Blog Page ဖြစ်တဲ့ https://www.tworksystem.com/blog မှာ ၀င်ရောက်ဖတ်ရှုနိုင်ပါတယ်။\nhttps://www.tworksystem.com တွင်လည်း ကျွန်တော်တို့ T-WORK SYSTEM ရဲ့\nPosted in Advertisement, Hosting, Knowledge\n← Website ဆိုတာ ကိုယ့် Product တွေ Services တွေရဲ့အကြောင်းကို ၂၄နာရီပတ်လုံး ဖော်ပြပေးနိုင်တဲ့ နေရာလေးတစ်ခုပါ❗ဘေဘီ့ကို မေးလိုက်ပါ Facebook Page ပဲ သုံးနေတော့မှာလားလို့ အရမ်းမိုက်တဲ့ Website သုံး ကြည့်မလားလို့ ☺ →


အော်တိုလောင်စာဆီတိုင်ကီအထူးစက် - တရုတ် Kingswel Machinery\nဖောက်သည်ရဲ့လိုအပ်ချက်အရအချို့သောအထူးစက်ဖှံ့ဖွိုးတိုးတ WE ။ ထိုသို့သော pallet အများအပြားအထူးပုံထုတ်ကုန်များအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောလိုအပ်ချက်များကို, ကြီးမားတဲ့စက်ကိုလိုက်နာမှမော်တော်ယာဉ်ပစ္စည်းများအတွက်အထူး extrusion စနစ်, ကွဲပြားခြားနားသောဖွဲ့စည်းပုံကို 3D လေကြောင်းပြွန်စက်အဖြစ်။\nအော်တိုဆီ Tank များအတွက်အထူးစက်\nဒီအစက် extruder စနစ်၏ခြောက်လအစုံ, ခြောက်လအလွှာသေခေါင်းကိုစနစ်, ဒါပေါ်မှာ platen-ရွေ့လျားစနစ်, ဟိုက်ဒရောလစ်ဖိအား, pneumatic စနစ်, လျှပ်စစ်စနစ်, အော်တိုထဲကယူစနစ်နှင့်နေဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ ဒီစက်ကိုကမ်ဘာပျေါတှငျပစ္စုပ္ပန်မှာစျေးနှုန်းစွမ်းဆောင်ရည် optimized ရိက္ခာနှင့်အတူမော်ဒယ်ဖြစ်သည့်ဒီစက်ကိုလုံးဝတူညီမော်ဒယ်၏ဂျာမန်စံချိန်စံညွှန်းများနှင့်အညီဒီဇိုင်းနှင့်ထုတ်လုပ်စသည်တို့ကိုယူနစ်, နယ်, ရောနှော, အအေးစင်တာအလိုအလျောက်တင်စနစ်, အတူစုဝေးနိုင်ပါတယ် ။\nဒီအစက်အထူး to100L တက်ခြောက်လအလွှာလောင်စာဆီတိုင်ကီအဘို့အဖွံ့ဖြိုးပြီးဖြစ်ပါတယ်။\n1. မက်စ်။ လောင်စာဆီတိုင်ကီ၏အသံအတိုးအကျယ် ------------------------ ပေါင်း 100 L ကို\nအလွှာ၏ 2. နံပါတ် ----------------------------------- 6\n3. Extruder စနစ်က\nအတွင်းစိတ်အလွှာများနှင့် regrind အလွှာ\nပလပ်စတစ်စွမ်းရည် (ကီလိုဂရမ် / ဇ) ----------------------- 270 ×2(စတင်)\nဆလင်ဒါ (KW) ၏အပူပါဝါ ----------------------- 35,6 × 2\nextruder ၏အပူပါဝါ (KW) ------------------------ 90 × 2\nပလပ်စတစ်စွမ်းရည် (ကီလိုဂရမ် / ဇ) ------------------------ 20 (စတင်)\nဆလင်ဒါ၏အပူပါဝါ (KW) ------------------------ 7.5\nextruder ၏အပူပါဝါ (KW) ------------------------ 15\nပလပ်စတစ်စွမ်းရည် (ကီလိုဂရမ် / ဇ) ------------------------ 65 (စတင်)\nဆလင်ဒါ၏အပူပါဝါ (KW) ----------------------- 21.5\nextruder ၏အပူပါဝါ (KW) ------------------------ 37\n4.The ခြောက်လ layer ရဲ့ Co-extrusion သေဆုံးဦးခေါင်း\nမှိုခေါင်းကိုအပူပါဝါ (KW) ------------------------ 75\nမှိုခေါင်းကိုအပူကဏ္ဍများ --------------------------- 12\nပါးစပ်အချင်း (မီလီမီတာ) --------------------------- 300-600 သေဆုံး\nParison ထိန်းချုပ်မှုအမှတ်အရေအတွက်သည် ------------------------- 100 ဦး\nမှိုပန်းကန်အတိုင်းအတာ (W * H ကို) (မီလီမီတာ) ---------------- x ကို 1800 1400\nမှိုပြား (မီလီမီတာ) အကြားအကွာအဝေးကို ---------------------- ~ 1650 650\nClamping အင်အားစု (KN) ------------------------------- 1000\nMoving-မှိုလေဖြတ် (မီလီမီတာ) -------------------------- 1000\nMoving-မှိုမြန်နှုန်း (မီလီမီတာ / စက္ကန့်။ ) --------------------------- 250\nအထွေထွေစည်းဝေးပွဲကိုပါဝါ (KW) ------------------------- 566\nပျမ်းမျှစွမ်းအင်သုံးစွဲမှု (KW / ဇ) ----------------------- 340\nAir ကိုပေးဝေရေးဖိအား (MPa) ---------------------------- 1.0\nAir ကိုစားသုံးမှု (M 3/ မိနစ်) ----------------------------- 3\nအေးရေဖိအား (MPa) ------------------------- 0.3\nအေးရေစီးဆင်းမှု (M3 / မိနစ်) ---------------------- 50 (<300C)\n7. အလေးချိန် (တစ်တန်ကို။ ) ------------------------------ 100 ခန့်\n8. စက်အတိုင်းအတာ (L ကို * W * H ကို) (长 x ကို宽 x ကို高) (ဍ) ----------- 16 x ကို 9.5x 8\nယခင်: FT စီးရီး\n200l အပြာရောင် Water tank မှိုစက်မှုတ်\n3000l Water tank မှိုစက်မှုတ်\nလောင်စာဆီ Tank ထိုးနှက်မှိုစက်\nပလတ်စတစ် Tank မှိုစက်မှုတ်\nပလပ်စတစ်ရေ Tank မှိုစက်မှုတ်\nSump Tank မှိုစက်မှုတ်\nWater tank ထိုးနှက်မှိုစက်\nE-mail ကို: salesnj@kingswel.com.cn\nကျွန်တော်တို့ရဲ့ထုတ်ကုန်များနှင့် EMP များဘေးကင်းလုံခြုံရေးသေချာစေရန် ...\nလူအပေါင်းတို့၏ဒေသတွင်း၌ကျွန်ုပ်တို့ Kingswel Machinery အသက်တာ၏သွားလာချသာမန်လူများတရုတ်နိုင်ငံတွင်ဟုန်းဟုန်းတောက်လောင်သစ်ကို coronavirus, အစိုးရဌာနဆိုင်ရာမှတက်, ကတည်းက, ယူနစ်အားလုံးအဆင့်ဆင့်တက်ကြွစွာကောင်းတစ်ဦးညလုပ်ဖို့ action ကိုယူပြီးနေကြသည် ...


ကိုဗဈကာလ မလေးရှားနိုငျငံမှာ တရားမဝငျလုပျသားဖမျးဆီးမှု မွငျ့တကျ – Voice of Myanmar\nရနျကုနျ၊ ဇူလိုငျ ၄-၂၀၂၀\nမလေးရှားနိုငျငံမှာ ကိုဗဈကာလအတှငျး တရားမဝငျလုပျသားဖမျးဆီးမှုဟာ မွငျ့တကျလာနတေယျလို့ မလေးရှားနိုငျငံဆိုငျရာ မွနျမာသံရုံးအုပျ ဦးနိုငျမငျးကပွောပါတယျ။\n“တရားမဝငျလုပျသားဖမျးဆီးမှုက ခုကိုဗဈကာလမှာ နညျးနညျးပိုမွငျ့လာတဲ့ အနအေထားရှိပါတယျ။ မွနျမာနိုငျငံသားကိုပဲ ရှေးဖမျးတာတော့မဟုတျဘူး၊ တခွားနိုငျငံသားတှရေောပါတယျ တရားမဝငျနိုငျငံသားတှေ အကုနျပါတယျ။ သူတို့ထိနျးသိမျးခံရရငျ လ.ဝ.က ထိနျးသိနျးရေးစခနျးတှကေို ရောကျတယျ။ အဲ့ကနဆေကျသှယျရငျ သှားစိစဈပွိးတော့ ကတြျောတို့က သူတို့ပွနျဖို့အတှကျကို ဆောငျရှကျပေးတယျ။” လို့ ဦးနိုငျမငျးကပွောပါတယျ။\nဒါ့အပွငျ ကိုဗဈကာလမှာ တရားမဝငျမွနျမာလုပျသားတှေ အလုပျလကျမဲ့ဖွဈပွီး နထေိုငျ စားသောကျရေး အဆငျမပွတေဲ့အပွငျ နရေပျပွနျဖို့ပါ မဖွဈနိုငျတဲ့အခွအေနတှေကွေောငျ့ ကိုယျ့ကိုယျကို အဆုံးစီရငျသှားသူ ၈ ဦးရှိခဲ့ပါတယျ။\nဒါကွောငျ့ အလုပျလကျမဲ့ဖွဈပွီး ဆကျနထေိုငျဖို့ အဆငျမပွတေော့တဲ့ တရားမဝငျလုပျသား ၅၀၀၀ ကြျောဟာ နရေပျကို အစိုးရအစီအစဉျနဲ့ပွနျခှငျ့ရဖို့ စာရငျးပေးထားတယျလို့သိရပါတယျ။\nလကျရှိမှာတော့ တရားမဝငျလုပျသားတှကေို နရေပျပွနျချေါနိုငျဖို့အတှကျ မလေးရှား ၊မွနျမာ နှဈနိုငျငံအစိုးရခငျြး ဆှေးနှေးညှိနိူငျးမှုတှပွေုလုပျနဆေဲအဆငျ့သာရှိတာကွောငျ့ ပွနျချေါနိုငျမယျ့ ကာလကို မသိရသေးပါဘူး။\n“ပွနျချေါရငျ ဘယျလိုပွနျချေါမလဲ အစိုးရကုနျကစြရိတျခံချေါမလားဆိုတာ ဒုတိယအဆငျ့ညှိနိူငျးမှုဖွဈနိုငျတယျ၊ ခုပထမအဆငျ့ကတော့ ပွနျချေါဖို့ညှိနိူငျးမယျ။ဒုတိယအဆငျ့ကတော့ တငျပွရမှာပဲ။ခုတော့ခနျ့မှနျးလိူ့မရသေးပါဘူး၊ အစိုးရကတော့အကောငျးဆုံးစီမံနပေါတယျ ဒီကအဖှဲ့အစညျးအတှကျပေါ့။” လို့ ဦးနိုငျမငျးကပွောပါတယျ။\nမလေးရှားကနေ နရေပျပွနျလိုတဲ့ တရားမဝငျလုပျသားစာရငျးကိုတော့ ခုခြိနျထိလကျခံနတောကွောငျ့ အမှနျတကယျ အခကျအခဲရှိနပွေီး မွနျမာနိုငျငံကို ပွနျလိုသူတှအေနဲ့ မွနျမာသံရုံးရဲ့ အီးမေးလျဖွဈတဲ့ consulammenbassy@gmil. com ကို စာရငျးပေးရမှာဖွဈပါတယျ။\nလကျရှိ မလေးရှားနိုငျငံမှာ တရားမဝငျ ရှပွေ့ောငျးမွနျမာလုပျသားက ၂ သိနျးကြျောလောကျရှိပွီး ၊ တရားဝငျလုပျကိုငျနတေဲ့ မွနျမာလုပျသားက ၃ သိနျးလောကျရှိတယျလို့ သိရပါတယျ။\nPhoto _ Thi Ha MaungMaung\nကိုဗစ်ကာလ မလေးရှားနိုင်ငံမှာ တရားမဝင်လုပ်သားဖမ်းဆီးမှု မြင့်တက်\nရန်ကုန်၊ ဇူလိုင် ၄-၂၀၂၀\nမလေးရှားနိုင်ငံမှာ ကိုဗစ်ကာလအတွင်း တရားမဝင်လုပ်သားဖမ်းဆီးမှုဟာ မြင့်တက်လာနေတယ်လို့ မလေးရှားနိုင်ငံဆိုင်ရာ မြန်မာသံရုံးအုပ် ဦးနိုင်မင်းကပြောပါတယ်။\n“တရားမဝင်လုပ်သားဖမ်းဆီးမှုက ခုကိုဗစ်ကာလမှာ နည်းနည်းပိုမြင့်လာတဲ့ အနေအထားရှိပါတယ်။ မြန်မာနိုင်ငံသားကိုပဲ ရွေးဖမ်းတာတော့မဟုတ်ဘူး၊ တခြားနိုင်ငံသားတွေရောပါတယ် တရားမဝင်နိုင်ငံသားတွေ အကုန်ပါတယ်။ သူတို့ထိန်းသိမ်းခံရရင် လ.ဝ.က ထိန်းသိန်းရေးစခန်းတွေကို ရောက်တယ်။ အဲ့ကနေဆက်သွယ်ရင် သွားစိစစ်ပြိးတော့ ကျတော်တို့က သူတို့ပြန်ဖို့အတွက်ကို ဆောင်ရွက်ပေးတယ်။” လို့ ဦးနိုင်မင်းကပြောပါတယ်။\nဒါ့အပြင် ကိုဗစ်ကာလမှာ တရားမဝင်မြန်မာလုပ်သားတွေ အလုပ်လက်မဲ့ဖြစ်ပြီး နေထိုင် စားသောက်ရေး အဆင်မပြေတဲ့အပြင် နေရပ်ပြန်ဖို့ပါ မဖြစ်နိုင်တဲ့အခြေအနေတွေကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို အဆုံးစီရင်သွားသူ ၈ ဦးရှိခဲ့ပါတယ်။\nဒါကြောင့် အလုပ်လက်မဲ့ဖြစ်ပြီး ဆက်နေထိုင်ဖို့ အဆင်မပြေတော့တဲ့ တရားမဝင်လုပ်သား ၅၀၀၀ ကျော်ဟာ နေရပ်ကို အစိုးရအစီအစဉ်နဲ့ပြန်ခွင့်ရဖို့ စာရင်းပေးထားတယ်လို့သိရပါတယ်။\nလက်ရှိမှာတော့ တရားမဝင်လုပ်သားတွေကို နေရပ်ပြန်ခေါ်နိုင်ဖို့အတွက် မလေးရှား ၊မြန်မာ နှစ်နိုင်ငံအစိုးရချင်း ဆွေးနွေးညှိနိူင်းမှုတွေပြုလုပ်နေဆဲအဆင့်သာရှိတာကြောင့် ပြန်ခေါ်နိုင်မယ့် ကာလကို မသိရသေးပါဘူး။\n“ပြန်ခေါ်ရင် ဘယ်လိုပြန်ခေါ်မလဲ အစိုးရကုန်ကျစရိတ်ခံခေါ်မလားဆိုတာ ဒုတိယအဆင့်ညှိနိူင်းမှုဖြစ်နိုင်တယ်၊ ခုပထမအဆင့်ကတော့ ပြန်ခေါ်ဖို့ညှိနိူင်းမယ်။ဒုတိယအဆင့်ကတော့ တင်ပြရမှာပဲ။ခုတော့ခန့်မှန်းလိူ့မရသေးပါဘူး၊ အစိုးရကတော့အကောင်းဆုံးစီမံနေပါတယ် ဒီကအဖွဲ့အစည်းအတွက်ပေါ့။” လို့ ဦးနိုင်မင်းကပြောပါတယ်။\nမလေးရှားကနေ နေရပ်ပြန်လိုတဲ့ တရားမဝင်လုပ်သားစာရင်းကိုတော့ ခုချိန်ထိလက်ခံနေတာကြောင့် အမှန်တကယ် အခက်အခဲရှိနေပြီး မြန်မာနိုင်ငံကို ပြန်လိုသူတွေအနဲ့ မြန်မာသံရုံးရဲ့ အီးမေးလ်ဖြစ်တဲ့ consulammenbassy@gmil. com ကို စာရင်းပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။\nလက်ရှိ မလေးရှားနိုင်ငံမှာ တရားမဝင် ရွှေ့ပြောင်းမြန်မာလုပ်သားက ၂ သိန်းကျော်လောက်ရှိပြီး ၊ တရားဝင်လုပ်ကိုင်နေတဲ့ မြန်မာလုပ်သားက ၃ သိန်းလောက်ရှိတယ်လို့ သိရပါတယ်။


Gatham (2020) | MM Movie Store\nအိန်ဒိယရုပျရှငျကွိုကျသူတှအေတှကျဇာတျကှကျအလှညျ့အပွောငျးကောငျးကောငျးနဲ့Thriller ဆနျဆနျရုပျရှငျတဈကားညှနျးပေးခငျြပါတယျဇာတျလမျးက ရဈရှီဆိုတဲ့မငျးသား အတိတျမနေ့ရောကနေ ပွနျသတိရလာတာက စပါတယျ\nသူ နိူးလာတဲ့အခြိနျ သူ့ဘေးနားမှာဆရာဝနျတဈယောကျနဲ့သူ့ခဈြသူအာဒီသီ တို့သာရှိပါတယျသူကလညျး မိဘတှကေအစ ဘာမှမမှတျမိတော့တာဆိုတော့ သူ့မိဘတှအေကွောငျးအာဒီသီကို မေးကွညျ့လိုကျတယျအာဒီသီက နငျ့အမကေတော့ ဆုံးသှားပွီ အဖတေော့ ရှိသေးတယျဆိုတာနဲ့သူ့အဖကေိုတှခေ့ငျြတယျဆိုပွီး အာဒီသီကို လိုကျပို့ခိုငျးပါတယျ\nသူတို့သှားနရေငျး သူ့အဖအေိမျရောကျဖို့ မိုငျ ၃၀၀လောကျမောငျးရဦးမယျ့နရောမှာ ကားပကျြသှားပါတယျအဲ့ဒီအခြိနျ အာဂြှနျဆိုတဲ့ အသကျခပျကွီးကွီး လူတဈယောကျရောကျလာပွီး အခြိနျကလညျး မရှိတော့ဘူးသှားရမှာလညျး ဝေးသေးတယျဆိုတော့ သူ့အိမျမှာလိုကျတညျးဖို့ ချေါရာကနေ စိတျလှုပျရှားစရာတှေ စပါတော့တယျ\nအာဂြှနျက အစပိုငျးမှာ အိမျရှငျကောငျးပီသသလိုနဲ့ သူ့သားရောကျလာတဲ့အခြိနျမှာတော့ တဈမြိုးဖွဈသှားပါတယျသူ့သားဖွဈသူက ရဈရှီရဲ့ ခဈြသူအာဒီသီကို မုဒိနျးကငျြ့ဖို့ကွိုးစားသလိုသူကလညျး အိမျထဲကပွနျထှကျခှငျ့မပေးတော့ဘဲ နှိပျစကျပါတော့တယျအဲ့ဒီအခြိနျမှာပဲ ဇာတျလမျးက မထငျမှတျထားတဲ့အခွအေနကေို ပွောငျးလဲသှားတာပါ\nအာဂြှနျတို့သားအဖက ရဈရှီကို ဘာကွောငျ့ဒီလိုလုပျရတာလဲ?????ရဈရှီမမှတျမိတော့တဲ့ သူ့ရဲ့အတိတျမှာ ဒီလူတှနေဲ့ ဘယျလိုအရှုပျအရှငျးတှမြေားရှိခဲ့လို့လဲ?????ဒါမှမဟုတျ စိတ်တဇလူသတျသမားတှပေဲလားဆိုတာကို ရုပျရှငျထဲမှာ ဆကျလကျရှုစားပေးကွပါ\nအိန္ဒိယရုပ်ရှင်ကြိုက်သူတွေအတွက်ဇာတ်ကွက်အလှည့်အပြောင်းကောင်းကောင်းနဲ့Thriller ဆန်ဆန်ရုပ်ရှင်တစ်ကားညွှန်းပေးချင်ပါတယ်ဇာတ်လမ်းက ရစ်ရှီဆိုတဲ့မင်းသား အတိတ်မေ့နေရာကနေ ပြန်သတိရလာတာက စပါတယ်\nသူ နိူးလာတဲ့အချိန် သူ့ဘေးနားမှာဆရာဝန်တစ်ယောက်နဲ့သူ့ချစ်သူအာဒီသီ တို့သာရှိပါတယ်သူကလည်း မိဘတွေကအစ ဘာမှမမှတ်မိတော့တာဆိုတော့ သူ့မိဘတွေအကြောင်းအာဒီသီကို မေးကြည့်လိုက်တယ်အာဒီသီက နင့်အမေကတော့ ဆုံးသွားပြီ အဖေတော့ ရှိသေးတယ်ဆိုတာနဲ့သူ့အဖေကိုတွေ့ချင်တယ်ဆိုပြီး အာဒီသီကို လိုက်ပို့ခိုင်းပါတယ်\nသူတို့သွားနေရင်း သူ့အဖေအိမ်ရောက်ဖို့ မိုင် ၃၀၀လောက်မောင်းရဦးမယ့်နေရာမှာ ကားပျက်သွားပါတယ်အဲ့ဒီအချိန် အာဂျွန်ဆိုတဲ့ အသက်ခပ်ကြီးကြီး လူတစ်ယောက်ရောက်လာပြီး အချိန်ကလည်း မရှိတော့ဘူးသွားရမှာလည်း ဝေးသေးတယ်ဆိုတော့ သူ့အိမ်မှာလိုက်တည်းဖို့ ခေါ်ရာကနေ စိတ်လှုပ်ရှားစရာတွေ စပါတော့တယ်\nအာဂျွန်က အစပိုင်းမှာ အိမ်ရှင်ကောင်းပီသသလိုနဲ့ သူ့သားရောက်လာတဲ့အချိန်မှာတော့ တစ်မျိုးဖြစ်သွားပါတယ်သူ့သားဖြစ်သူက ရစ်ရှီရဲ့ ချစ်သူအာဒီသီကို မုဒိန်းကျင့်ဖို့ကြိုးစားသလိုသူကလည်း အိမ်ထဲကပြန်ထွက်ခွင့်မပေးတော့ဘဲ နှိပ်စက်ပါတော့တယ်အဲ့ဒီအချိန်မှာပဲ ဇာတ်လမ်းက မထင်မှတ်ထားတဲ့အခြေအနေကို ပြောင်းလဲသွားတာပါ\nအာဂျွန်တို့သားအဖက ရစ်ရှီကို ဘာကြောင့်ဒီလိုလုပ်ရတာလဲ?????ရစ်ရှီမမှတ်မိတော့တဲ့ သူ့ရဲ့အတိတ်မှာ ဒီလူတွေနဲ့ ဘယ်လိုအရှုပ်အရှင်းတွေများရှိခဲ့လို့လဲ?????ဒါမှမဟုတ် စိတ္တဇလူသတ်သမားတွေပဲလားဆိုတာကို ရုပ်ရှင်ထဲမှာ ဆက်လက်ရှုစားပေးကြပါ