Berroreka eta ekitaterako lurralde-proiektu berriak. Ekintzailetza eta mikroenpresak» izeneko programa finantzatzeko laguntzak (Trantsizio Ekologikorako eta Trantsizio Digitalerako Inbertsioetarako laguntzak) | Oarsoaldeko enpresa proiektuentzako laguntzak\nBerroreka eta ekitaterako lurralde-proiektu berriak. Ekintzailetza eta mikroenpresak» izeneko programa finantzatzeko laguntzak (Trantsizio Ekologikorako eta Trantsizio Digitalerako Inbertsioetarako laguntzak)\n«Berroreka eta ekitaterako lurralde-proiektu berriak. Ekintzailetza eta mikroenpresak» izeneko programa finantzatzeko laguntzak\nXedea: Deialdi honek Euskal Autonomia Erkidegoan mikroenpresetan eta langile autonomoen artean enpleguari eusteko eta trantsizio ekologiko eta digitalean laguntzeko «Berroreka eta ekitaterako lurralde-proiektu berriak. Ekintzailetza eta mikroenpresak» izeneko osagaiaren inbertsioa finantzatzeko laguntzak arautu eta oinarriak ezarri nahi ditu, Europar Batasunaren NextGenerationEU funtsak finantzatutako Suspertze, Transformazio eta Erresilientzia Planaren esparruan. Dirulaguntzen arloan, bi lerro ezarri dira: bat eraldaketa ekologikorako inbertsioak egin dituzten enpresetan enpleguari eusteko dirulaguntzak emateko, eta, bestea, eraldaketa digitalerako inbertsioak egin dituzten enpresetan enpleguari eusteko dirulaguntzak emateko.\nA) Trantsizio ekologikorako inbertsioen kasuan: a) Aurrezte edo eraginkortasun energetikorako neurriak ezartzeko obrak eta instalazioak. b) Energia ez-kutsagarri eta berriztagarrien instalazioak. c) Energetikoki eraginkorra den ekipamendua, jarduerara bideratua, betiere eraginkortasun energetiko altuko etiketa energetikoa badu (Ahhh, Ahh eta Ah, edo baliokideak). d) Klimatizazio-ekipoak, betiere eraginkortasun energetiko altuko etiketa energetikoa badute (Ahhh, Ahh eta Ah, edo baliokideak). e) Ingurumen-ziurtagiriak (EMAS, ISO14001, ISO 14006, UNE 150301, etiketa berdea eta abar), hemen sartzen delarik egindako ezarpenaren inbertsioa. f) Garraio-elementu elektriko edo hibrido entxufagarriak, enpresariaren edo profesionalaren jarduerarekin zuzenean eta esklusiboki lotuta daudenak; karga elektrikoko puntuak. Ondorio horietarako, hauek bakarrik egongo dira zuzenean eta esklusiboki jarduerari lotuta: – Salgaiak garraiatzeko erabilitako ibilgailu mistoak. – Kontraprestazio bidez bidaiariak garraiatzeko zerbitzuak ematerakoan erabiltzen direnak. – Kontraprestazio bidez gidariei edo pilotuei irakasteko zerbitzuak ematerakoan erabiltzen direnak. – Probak, saiakuntzak eta erakustaldiak egiterakoan edo salmentak sustatzerakoan ekoizleek erabiltzen dituztenak. – Merkataritza-agenteen edo ordezkarien lanbideari lotutako joan-etorrietan erabiltzen direnak. – Zaintza-zerbitzuetan erabiltzen direnak. g) Ekonomia zirkularreko irtenbideak, enpresaren jasangarritasunean aurrera egiteko: oro- korrean kontsumoak, eta, zehazki, lehengaiak eta energia murrizten dituztenak; hondakinen sorrera murrizten dutenak; berrerabilpena areagotzen dutenak; uraren erabileraren eraginkor - tasuna hobetzen dutenak edo berotegi-efektuko gas-isuriak murrizten dituztenak. Produktuetan edo biltzeko prozesuan hondakinen sorrera ezabatu edo murrizten duen diseinua ahalbidetzen duten irtenbideak. h) Biodibertsitatea berrezartzeko proiektuen ezarpena, jarduera ekonomikoarekin lotutakoa.\nB) Trantsizio digitalerako inbertsioen kasuan: a) Ekipo informatikoak, aplikazio informatikoak eta softwarea. b) Haririk gabeko konektagarritasuna hedatu edo hobetzeko inbertsioak. c) Irtenbide teknologikoen ezarpena, enpresaren digitalizazio-prozesuan aurrera egiteko: hodeiko biltegia, kobrantza eta ordainketa segurua, negozioaren kudeaketa integrala (bezeroak, hornitzaileak eta abar), Big Data prozesuetan oinarritutako irtenbide aurreratuak, bezeroaren esperientziako irtenbide teknologikoak (errealitate handitua, errealitate birtuala, errealitate murgildua, eta abar), fakturazio elektronikoko irtenbideak (TicketBAI-TBAI sistemarako faktu - razio-softwarea barne), bezeroarentzako zerbitzuen kudeaketa, salmenta-puntuen terminalak, produktuen kodetze eta irakurketa optikorako sistemak, eta abar. d) Merkaturatze-sistemak martxan jarri edo hobetzeko sorrera, garapena eta ezarpena (web - guneen garapena, online salmenta, ecommerce, scommerce, mcommerce eta antzekoak).\nDirulaguntza eskuratzeko, egindako inbertsioek gutxienez 600 euroko zenbatekoa eduki behar dute, BEZa kanpo, dirulaguntzen bi lerroetako batean, izan trantsizio ekologikorako inbertsioe- tan, izan trantsizio digitalerako inbertsioetan. Gutxieneko zenbateko horretara iristeko, lerro bereko inbertsio-kontzeptu desberdinen kostuak batu ahal izango dira. Enpresari indibidual edo enpresa bakoitzak dirulaguntza bakarraren onuradun izan ahalko du, behin bakarrik, dirulaguntzen bi lerroetako batean.\n1.– Dirulaguntzaren onuradun izan ahalko dira mikroenpresak, beren forma juridikoa edozein izanda ere, barnean direla ondasun-erkidegoak eta sozietate zibilak, bai eta kooperatibak eta lan-sozietateak eta beren konturako langileak edo autonomoak (enpresari indibidualak) ere, betiere beren jarduera Euskal Autonomia Erkidegoan garatzen badute eta gutxienez lantoki bat bertan badute, soldatapeko hamar langile edo, hala badagokio, bazkide langile edo lan-bazkide baino gutxiago badituzte, eta beren negozio-bolumena ez bada bi milioi eurotik gorakoa.\n2.– Deialdi honetan aurreikusitako laguntzen onuradun izateko, aurreko atalean zerrendatutako mikroenpresek eta pertsona autonomoek berariaz egiaztatu beharko dute trantsizio ekologiko edo digitalerako inbertsioak egin eta ordaindu dituztela, 2021eko urtarrilaren 1etik dirulaguntzaren eskaria aurkezten den datara arte.


Datazio gune"Lucknow", heavy harremanak free - BIDEO-TXATA. Online Dating!\nDatazio gune"Lucknow", heavy harremanak free\nBitartean, bilera umea, Lucknow zuzendutako beste hainbat zerbitzu industriak, hala nola, InternetBidez Lucknow eta sinesmenak Topaketak, Internet ere sortzen ez erabili, eta behar handia dute familiaren etorkizuna. Estatistikak arabera, pertsona dibortziatu ziren, edo ezkondu. Izango da hutsune handi bat.\nDezagun aurkitu Lucknow Polovinka Datazio gune handitu du gehien aldeko joera garapena egia ez dago, harremanak. Ikusten duzun bezala, gure web orrian, eskaintzen dugu free bidalketa edonork ebaluatzeko bateragarritasuna. Larriak harremanak Lucknow online Dating da maila berri bat, zerbitzu guztiak ematen dira: hala nola, gune aske bat izan daiteke. Nahi baduzu, zerbait esan liteke natural, jende askoz gehiago dira inbidia zure bizitza pertsonala eta erregulartasuna. Dut zer egin ahal izango dut. Ez baduzu, fraide bat edo ermitau bat, delako ari zaren azpimarratu du. Hasi da erabaki hau.\naurre bakardadea da errazago landu baino modernoaren bizi-baldintzak, baina, beste alde batetik, aitzitik, gehiago da zaila.\nEzagutzen duzun bezala, gure aiton-amonak, gurasoak, Yokohama Ali edo behatzailea da gure aurrean san valentin Egunean. Bere antolatzaileek dira komunitate bat joko. There jende gehiegi dago. Zentzu honetan, ez da hain erraza, modernoa sortzeko. Ez da, beraz, bizilagun askok multi-solairuko eraikin edo auzoak. Orain ez dira egokienak direnak. Horregatik dugu klub bat. Gauza bakarra ez dugu arduratu da gure enpresa. Enpresaren bila leku bat, non trafiko handia da eta zarata ez da oso sendoa.\nBaina Internet da.\nIndartsua da eta gehiago errealista da, kasu horretan, ez duzu ezagutzen dena-Lucknow bat sortzen free Datazio gune bat besterik ez minutu batzuk.\nMinutu gutxi barru, izango duzu dagoeneko berri bat izan erabiltzaileak erregistratzeko.\nZerbitzu horiek erabili zati bat guztion guztira irabazien beharrak asetzeko larria duten pertsonak bilatu nahi beren helburuak - ezkontza, haur eta askoz gehiago. Bada, askok bat inkestatuen, gero ari zaren erabiltzaile bat Datazio gune bat. Egokia pertsona hau da epea, forma, aurpegia forma, ile kolore eta beste parametro batzuk:"galdeketa Ugari irakurri, utzi bezeroak bere burua identifikatzeko, egin ahal izango duzu zer nahi duzun izango da egokia. Izango da elkarrizketa luze bat, pertsona batzuk bezala. Modu honetan, zeren jendeak ez daki, azken Kongresuan, oso ondo.\nBeste egunetan izango da hurrengo egunean.\nErdiko etapa birtuala korrespondentzia beharren arabera, pertsona bat, ahal izango duzu, komunikatzeko ez-eguneroko bat. Bigarren zatian bilaketa arrakastatsua amets Datazio zerbitzuak, ugari daude iruzurgileak nonahi, barne Lucknow on Datazio guneak. Ez, benetan, hitz egitea, baina ona izan daiteke, hemen. Hala ere, hori dela-eta, bertan behera utzi zen.\nZortea izanez gero, izango duzu ezagutu norbait buruz zaintzen duzun. Horrek ez du esan nahi ezin izango duzu lagun ona guztioi onartzen duzu. Egoera hau askotan Azalduko da. Gizon eta emakume askok erakutsi emaitzak hemen bakarrik mesedetan maite. Ez dut nahi zurekin bizi. Eskerrik asko denbora hartu. Esperientzia ez izatea, eta joan da poliki-poliki ari apurtu.\nGauza bat besterik ez duzula berehala konturatu da, beraz, alferrikakoa.\nEta hori da, gehiegi.\nHorrez gain, guztiak aplikagarriak Datazio zerbitzuak dohainik izango da.\nTalas eskualde Datazio harreman serio bat\nsarrerako Datazio guneak bideo-txata erotiko Orthodox Topaketak Datazio larriak argazki Topaketak izen-ematea doan bideo Datazio bat neska free video chat datazio video chat zuzeneko korronte zuzeneko neska bete nahi dut neska bat


Axpe eta Ruiz de Azua, estatuko onenen aurka - Arrasate - Goiena.eus\nAxpe eta Ruiz de Azua, estatuko onenen aurka\nMaialen Torres 2015-02-20 10:05\nRuiz de Azua eta Axpe, promesen mailako dominak jantzita, joan den asteburuan\nMaialen Axpek eta Malen Ruiz de Azuak Espainiako promes mailako txapelketa jokatu zuten asteburuan. 23 urtetik beherakoekin lehiatu ondoren, bihar Espainiako txapelketa absolutuan izango dira, estatu mailako onenekin batera. "Denboraldiko azken txapelketa da, azken txanpa, eta dena eman beharko dugu", esan du Ruiz de Azuak.\nJoan den asteburuan Antequeran (Malaga) jokatutako txapelketan arrasatearren arteko lehia itzela izan zen. Axpek urrezko domina jantzi zuen pertikarekin 4,05 metroko jauzia eginda. Ruiz de Azuak, berriz, zilarrezkoa lortu zuen 4 metrokoarekin. Bien arteko lehia oso parekatua izan zen. Azkenik, ordea, Axpek hirugarren ahaleginean 4, 05 metroko altuera gainditu zuen, eta txapelketa irabazi zuen.\nRuiz de Azua "pozik" geratu zen markarekin, baina ez txapelketan egindako akats teknikoekin. "Baliogabeko saiakera asko egin nituen, eta hori ez da seinale ona, berdinketa kasuetan horien arabera erabakitzen da-eta zein den onena, eta, gainera, presioa gehitzen diote lehiari", onartu du.\nBigarren postuagatiko lehian ari zela igarri zuen gehien Ruiz de Azuak presio hori, 3,80 metroko saltoa hirugarren saiakeran gaindituta.\nKide eta aurkari\nElkarrekin entrenatzen diren arren, txapelketetan aurkari dira bi arrasatearrak, eta ohituta daude horretara. "Une horietan Maialen aurkari bat gehiago da niretzat", dio Ruiz de Azuak.\nErakutsi duten mailara iristeko, astean bost aldiz entrenatzen dira, baina gustura: "Bai, merezi du, Espainiako txapelketan egotea ez du edonork lortzen", esan du Ruiz de Azuak, une batez ere zalantza egin barik.\nBihar, estatuko onenen artean\nMalagan bertan dute hurrengo lehia, eta Naroa Agirre bera ere aurkari izango dute. Dena den, gogotsu daude biak. "Garbi dago lehen postua Naroa Agirrek irabaziko duela, ez daukalako bere mailako aurkaririk, baina gainontzekook oso parekatuta gaude, 4 eta 4,05 metro inguruan, eta denoi gustatzen zaigu irabaztea", azaldu du Ruiz de Azuak.\nHala ere, onartu du postuak baino gehiago, lortuko duen markak axola diola. "4 metrotik gorako marka batekin oso gustura geratuko nintzateke. Gero, dominaren bat baldin badator, hobeto, baina nire buruarekin dudan lehia da, nire marka gainditu nahi dut", dio. Izan ere, azaldu duenez, urteak dira 4 metroko markara iritsi zela; hortaz, 4,05 metroko saltoa "oso emaitza ona" litzateke Ruiz de Azuarentzat, eta, zer esanik ez, 4,10 metrokoa.\nDagoeneko Malagan dira, eta bihar arratsaldean izango dute txapelketa, 16:30ean. Goizean, berriz, Jonathan Perezen txanda izango da.


ADARRAREN PUNTAN: ZORABIOA\n2016(e)ko irailakren 24(a), larunbata\nAbuztua zen Bilboko hirian eta artean ez ginen Aste Nagusian. Alegia, kale gehienak hutsik edo erdi hutsik agertzen ziren ostegun arratsalde goibel hartan. Denbora-pasa nengoen, alabarekin nuen hitzordua heldu arte. Power Recordsen biniloen artean luzaroan galdu ostean, noraezean ibili nintzen kalez kale, zapatilaz beteriko erakusleiho batek, aspaldian pare berri baten beharrean nengoela gogorarazi zidanean.\nHalako aukeraketak ez zaizkit batere errazak egiten. “Beltzak politak dira... baina beltzak dira erosi ditudan azken bost pareak... eta urdin horiek? Ez al dira kantosoegiak nire adineko norbaitentzat? Baina noiztik izaten ditut halako txorakeriak kontuan?”\nAzkenean, lokarririk gabeko zapatila urdin batzuen bila sartu nintzen barrura eta di-da batean mostradorean nengoen, zapata-kaxa besapean, erosketa ordaintzeko prest.\nSalmahaiko tipoa nire nortasun-agiriko datuak irakurtzen normalean baino pixka bat gehiago luzatu zen. Nire “eskerrik asko” entzutean, agian euskarak eskaintzen duen konplizitateak lagundurik edo, honako hau bota zidan:\n-Begitu, urte berekoak gara.\nEz zuen ematen datu anekdotiko bati buruz ari zenik, guztiz kontrakoa, erabili zuen tonuaren arabera, bazirudien berri txar bat ematen ari zitzaidala.\n-Bai, ez gara atzokoak hain zuzen, ez – erantzun nion nik irribarretsu, zeozer erantzuteagatik. Segituan bota zidana are eta harrigarriago egin zitzaidan:\n- Eta zelan sentitzen zara?\nSentitu? Une hartantxe lehendabizi ikusten nuen gizon bat nire sentimenduengatik galdezka nuela. Baina zer motatako Bilboko dendaria zen hura? Non geratu da “gure estiloa”, non betiko hitz gutxiko saltzaile zuhurrak? Bere begietan sumatu nuen larritasunak ez zuen erantzun arin batentzako lekurik uzten. Baina ez zen hori ez lekua, ez unea, ez egoera, azalpen sakonak emateko...\n-Ba tira, batzuetan ondo, beste batzuetan ez horrenbeste... zer ba?\n-Barkatu atrebentziagatik, baina denda honetan ez daukat nire adinekoekin berba egiteko parada ugari, eta azken bolada honetan oso gaizki sentitzen naiz. Hiru seme-alaba ditut, urte pila bat igaro dut umeak hazten eta jada ez daukat ezta lagunik ere. Orain gozatzeko ordua heldu zaidala suposatzen da..., baina... lur jota nago. Ez daukat ezertarako indarrik...\nOndoko saltzaileak, kamisetak tolesten zituen bitartean, ezkutuko begiradak botatzen zizkigun. Ulertuko al zuen gure ezinezko elkarrizketa?\n-Ziztu bizian pasatu zait bizitza -jarraitu zuen. Orain emaztea eta seme txikia geratu gara etxean, baina... ez dugu asko hitz egiten. Maite ditut baina batzuetan... arrotzak egiten zaizkit...\nEz, ez zuen ematen burutik jota zegoenik. Bere begietan, bere begi-zuloetan, bere bekainetan, zerbait zegoen egiatan ari zela esaten zidana. Areago, bere S.O.S horretan argi nabaritzen zen norbaitekin partekatzeko grina. Momentuan izoztuta geratu nintzen. Ez nintzen behar zuen laguntza emateko gai. Bazirudien horietako amets arraro baten barruan nengoela. Ni ere konfidentziaren bat aitortzera behartuta sentitu nintzen, baina ahoa berriro zabaltzear nengoela, nire ondoan kokatu zen neska bat aurreratu zitzaidan:\n-Perdón ¿Tienen estas en rojo?\nEta hor amaitu zen gure harreman laburra. Agur egiterakoan nolabaiteko barkamen eskaria marraztu zen bere aurpegian. Ez dut berriro ikusi.\nOrain zapatila horiek janzten ditudan bakoitzean halako ondoez batek harrapatzen nau eta nire irudia ispiluan islatzean, ezin dut burutik kendu saltzaile horren pena keinu sakon hori.\nEgilea: nineuk ordua: 01:33\nEtiketak: adarraren puntan, El Correo 2016/9/19, Roberto Moso


EGA larunbatetan Honek idatzi du: aitor Egun honetan: 2007/05/09 eta ordu honetan: 19:47:14 Atalak: Asteko informazioa, EGA 2007/1. DEIALDIA\npermalink Erantzun Honek idatzi du: aitor Egun honetan: 2007/05/09 eta ordu honetan: 19:46:30 Atalak: Asteko informazioa, EGA 2007/1. DEIALDIA\npermalink Erantzun Jorrailaren 29ko eskola Honek idatzi du: aitor Egun honetan: 2007/04/21 eta ordu honetan: 13:43:49 Atalak: Asteko informazioa, Zapatu honetarako dagokigun atarikoa hauxe da:\npermalink Erantzun Jorrailaren 21eko eskola Honek idatzi du: aitor Egun honetan: 2007/04/14 eta ordu honetan: 18:35:16 Atalak: Asteko informazioa, Oporren aurreko zapatuan etorri ez zinetenontzat da batez ere mezu hau. Apirilaren 21eko zapaturako honako hau da eginda ekarri behar dena:Atariko probak:\npermalink Erantzun Martiaren 17ko eskola Honek idatzi du: aitor Egun honetan: 2007/03/15 eta ordu honetan: 19:27:06 Atalak: Asteko informazioa, Zapatu honetarako dagokigun atarikoa hauxe da:2003/09/20Azterketa idatzia berriz, hauxe izango da:2003/10/04Gogoan izan, bestetik, etxean birpasatu behar dituzuen sinonimoak hauexek direla zerrenda 91-100. Pasa den astean etorri ez zirenentzat (edo berriro entzun gura duenarentzat) hona hemen zegokigun atarikoaren entzumena:Atariko Proba entzumena 2003/05/17\npermalink Erantzun :: Hurrengo orrialdea >> Estekak\nmahatsorriak [Kidea] on ongi etorri EGAgaiak Artxiboak


Esentzia pisua galtzea - Fito Spray\nEsparrua gorputz lirain bat, gure herrian eta mundu osoa hartzen du itxura berria. Bihurtuz nahi duten pertsona gehiago izan strong muskuluak, gorputz lirain bat, planteatu gorputza, osasuna. Ekarpen garrantzitsu bat hazten ospea gorputz lirain egin dute garapena informazioaren teknologia.\nGarapenari esker, Internet, datuak eta informazioa eskuragarriago bihurtu, gehiago bisuala, gehiago interesgarri.\nOrain, edozein pertsona aurkitu ahal izango dena behar zuen, besterik gabe, idazten du bere interesgarria kontsulta barran bilatu Google edo Yandex.\nJauzi handi bat ospea harmonia gertatu da azken 10 urteetan.\nJakina, kopuru sailkatua autobusak eta adituek eremu honetan ezin hazten zuzeneko proportzioan. Nahiz eta, aitortu behar dut aurrera norabide horretan.\nArtikulu hau nabarmendu duzu 29 akats nagusietako bat pertsona nahi pisua galtzen.\n1. Nahia koipea erre bidez "berotegi-efektua" edo erabiliz masaje\nJendeak uste du hurrengo miraria krema, argaltzeko gerriko eta muskulu-eraikin prentsa, bainu, baztertzen gantz gordailuak berezia simuladoreak lagundu egingo pisua galtzen.\nGantz galera bat erabiliz, eskainitako odol gantz-azido eta glizerola, emaitza lipolysis energia-iturri gisa.\nOrain ulertzen duzu nola inozoak da zeure burua biltzeko cling film, erabiltzeko gauza mota guztiak bezala, gerrikoak pisua galtzea, espero batetik sauna edo bainu bat izango duzu pisua galtzen?\nEz dago "berotegi-efektua", bada, hitz egiten ari gara gantz-erretzea EZ da EXISTITZEN!\nSauna gantz eta beste zelula gure organismoa GALTZEN URA! Baina nukleo zelula horiek ez bihurtu gutxiago.Asmatzen zer gertatzen bainu ondoren izango duzu edan pare bat ur-betaurrekoak? Gantz zelulak dira, urez eta pisua atzera egingo.\n2. Nahia pisua galtzen bakarrik gorputzaren zati bat\n"Ni ondo nago, bakarrik nuke pisua galtzen izterrak eta sabelaldea".\nDuzu, uste dut, askotan entzuten da, bere lagunak eta ezagunak.\nBaina, ondoren, berriz, ez "destilazio gantz" leku batetik bestera edo erreketa gantzak leku batean ezinezkoa da (zenbaki bat daude ikasketak buruzko tokiko gantz grabatzeko, baina froga fidagarririk oraindik).\nGantz erretzearen aktibatzen da, eta gure hormona, eta bertan zirkulatu GORPUTZ OSOAN zehar.\nHormona, agian, ez zirkulatu bakarrik leku batean (adibidez, aldakak), izango da inguruan egin odolean, bai zirkuluak odol-zirkulazioa, sarkorra nonahi lortzeko gai izango (capillaries, ontziak, zainak, arteriak) eta harremanetarako ehunen bidez hartzaileen.\n3. Ia osoa uko elikagaien\nBeste common error.\nBortitza, abstinentzia janaria eramaten bat motelduz metabolismoa, eta horrek ia erabat gelditzen gantz grabatzeko.\nEta, ondoren, huts egin duzu (eta gertatuko da) lortu ahal izango duzu, nahiz eta gantz gehiago, gorputza delako, uste izango da: "zer gertatzen bada berriro? Beharrezkoa da beren burua babesteko kasuan gosea".\n4. Porrota betetzeko oinarrizko arauak edozein dieta\nFundazioak edozein dieta bat sortzen da KALORIA DEFIZITA (energia), gure gorputza.\nKontsumitzen baduzu baino kaloria GEHIAGO expend duzu, duzu PISUA IRABAZTEKO!\nBada, kaloria kontsumitzen duzun bezala askoz gastua, jarraituko duzu bera!\nKontsumitzen baduzu baino kaloria GUTXIAGO expend duzu, PISUA galtzen duzu!\nEzer ez gorputza ez da hartu ezerezetik.\nLortu baduzu gutxiago energia baino expend duzu, pisua galduko duzu.\n5. Eza osokoari boterea\nMurrizteko kaloria eduki ekar dezake metabolismoa motelagoa bertan gelditu egingo gantz grabatzeko.\nBeraz, behar dugu engainatu gure gorputza hasita jan gehiago askotan, baina ZATI TXIKI batean!\nGorputza uste du: "Jan askotan, eta, beraz, ez du zentzurik geldotzen metabolismoa, energia falta".\nBaina kopuru eguneko jan ahal izango duzu GUTXIAGO! Beraz, pisua galduko.\n6. Zaila power hornidura zirkuitu hasierako etapa\nJendeak uste duen guztia ezohiko dira ezohiko moduak.\nHori dela eta, badira hainbat idiotic dietak eta bazkari planak.\nKremlin dieta, Japoniako dieta, txokolatea dieta, aza zopa dieta, berdea, elikadura, eta abar.\nGehiago graduko askatasuna (produktuak, dieta-osagarriak, aldaketak dieta), ZAILAGOA aztertzeko emaitzak.\n7. Jaramonik eguneroko eta beste jarduera horrez gain, prestakuntza\nJende askok uste hori zenbat galduko dute pisua araberakoa prestakuntza.\nJendeak ez du kontuan hartu, zure jarduera fisikoa egun osoan zehar + oinarrizko igerilekua energia (metabolismoa, bero transferentzia, etab.).\nAdibidez, kontsumitzen da 2000 kcal bakoitzeko egun.\nLan egiten zuen, bulego bat egun osoan eserita bosgarren puntua, eta arratsaldean joan prestakuntza, kontrol janaria. Hain zuzen ere, zuen, pixkanaka-pixkanaka hasten da pisua galtzen.\nZer bada hau gizon bat da, porter eta gastatu ero bat bezala, egun osoan, pisuak eskuak eta atzera?\n2000 kcal bakoitzeko egun gehiegi izango litzateke GUTXI, zuen delako izango 400-700 kaloria egun bat gehiago gastatzen da.\nHori dela eta, geldotzen metabolismoa eta gelditzeko gantz grabatzeko.\nDuzu, behar pisua galtzen pixkanaka-pixkanaka.\n8. Erabilera ez da eraginkorra mota jarduera fisikoa\n've heard bat mila aldiz: "zer bada, ez dut nahi pisuak altxatu? Beraz, ergelak. Nahiago dut joan igeriketa edo dantza."\nEz da ergela, eta izanarren, eta zer ez da.\nDa, zer da ona eta zer da, besterik gabe, joan ihes duzu (edo izango zurrupatu zure dirua), zure denbora hartu.\nJarduera fisikoa gimnasioa, ez bakarrik aukera ematen dizu gehiegizko gantza kentzeko, aukera ematen dizu egin eder zure muskuluak!\n9. Ezjakintasuna beren "erreferente"\nAbiapuntua da kaloria-kopuru hori behar duzu egun osoan zehar, ez plump eta ez pisua galtzen.\nBehar da ordena hasteko, pixkanaka-pixkanaka murrizteko kaloria eduki.\nBat murriztu kaloria eramaten gantz galera.\n10. Eza kontuan kaloria\nHonela, aurreko paragrafoan.\nBada egun bat jaten duzu 1800 kaloria, eta hurrengo 1920, ondoren, 1750, ondoren, 2100 eta, ondoren, zer gantz galera bat izan daiteke hizkera?\nEz duzu jakin non hasi eta pixkanaka-pixkanaka murrizteko eguneroko kaloria, beraz, denbora markatzea.\n11. Eza kontuan proportzio BZHU\nBeharrezkoa kaloria dugu irabazten ahal izango dugu, bada, jan patata bat, baina ez da eskubidea?\nDeskargatu funtzionamendu normala gure gorputza, dugu kontsumitu behar:\nEz kontatuta, bitaminak, mineralak eta beste makro eta micronutrients.\nBakoitzak CIBUS jokatzen du gure organismoan funtzio garrantzitsua du. Eza edozein horietako ahal izango dira, ez erabilgarria da guretzat, desoreka.\n12. Erabilera janari-kantitate handiak handiko glycemic indizea\nGlycemic indizea (GI) KUANTITATIBOAK neurri karbohidrato erabilera.\nOndoren jateko elikagai handiko glycemic indizea (karbohidratoak dira azkar digeritzen, funtsean) odol hasten zirkulatu GLUKOSA kantitate handiak.\nErantzuna jaso glukosa, gure pankreako hasten da INTSULINA ekoizteko (garraio-hormona gure gorputzak duten transportorul glukosa erabili).\nIntsulina da antagonista, hazkunde hormona (hazkunde hormona substantzia bat duten hormonak laguntzen erre gantzak).\nBestela esanda, INTSULINA GELDITZEN gantz grabatzeko PROZESUA.\nHori dela eta, gehiago gozoa eta starchy elikagai jan duzu, edateko hau garagardoa, gogorragoa da, pisua galtzen duzu.\n13. Oso maiz aldatu prestakuntza-programa lehortzeko\nAparteko estresa zehar energia eskasia guztiz alferrikakoa.\nBeraz, nahia egin hobeto egin dezakezu okerragoa.\nIndartsuagoa prestakuntza estresa zehar lehortzeko, gehiago litekeena da galtzen, muskulu gehiago.\nAukerarik onena: utzi indarra prestakuntza aldaketarik gabe. Plus, gehitu kardio.\n14. Gero errepikapen kopurua, laburtua erlaxazioa prestakuntza\nJaitsiera lan pisuak eramango murrizketa bat muskulu-tamaina (zergatik gorputza muskuluak handiak, asko kontsumitzen energia denean ahal izango duzu horiek murrizteko eta energia-kontsumoa murrizteko?).\nPlus berria ariketa intentsitate eragingo ohituta estresa gorputz hori izango da benetan lagunduko catabolism gantz-ehunaren, baina, zoritxarrez, ez bakarrik gantz.\nAskoz azkarrago erre egingo da eta gure muskuluak.\nBeraz, bada, denbora mugatua da, eta ez baduzu zaintzeko zenbat gihar duzu, ez da, printzipioz, modu bat, baina bada muskuluak duzu funtsezko papera jokatu, utzi zeure prestakuntza programa aldaketarik gabe.\n15. Falta bat garatu "muskulu-zentzu"\nJende gehienak ez pasatzeko prest 1-2 hilabete lan beheko pisuak lan egiteko teknika eta SENTITZEN ikasteko uzkurtu helburu muskuluak.\nAzkenean, dute, eta berehala hasiko da lan egiteko langileak, garai hartan, pisuak, azkar ponpa zehatz bat muskulu.\nIronia da hori, azken finean, galtzen dute denbora asko gehiago, zeren inlinuntur karga erortzen kanpo xede bakarrik lan egiten hasierako etapa.\n16. Eguneroko lo falta\nNaturan ez du oraindik asmatu hobeto modu bat "berrabiarazi" sistema, baino amets bat inprimaki bat edo beste.\nLo zehar gure gorputzaren aktiboki exekutatu berreskuratzea, ehunak eta energia.\nDugu, bada, etengabe alde batetara utzi prozesu hau, lo egiteko 4-5-6 ordu, ondoren, dugu kontzienteki ulertu behar dugu, ezin da berreskuratu amaiera arte.\nBatez ere, ari zaren fan bat carousing lagunekin asteburuetan.\nDenborarekin, edozein sistema gorputza ematen hasten da, eta jarduteko sortu da.\n17. Eza prestakuntza egunkaria\nPrestakuntza egunkaria emango ulertzen duzu zenbat egin behar duzun bakoitzean hurbilketa. Ariketa bakoitzeko.\n18. Eragina "fuck guztiak"\nEz dago, psikologiko bat une denean norbait esertzen dieta bat, eta, ondoren, aukera ematen du bere burua jan, zerbait hori ez da emandako menu.\nOndoren dator errua...\nEta jende horren ordez, besterik gabe, jarraitzeko eskubidea jan, jan, are gehiago, horrela exacerbating egoera.\n19. Gehiegizko auto-pena\nSaiatu kentzeko ohitura hau. Ia inor ez da interesa. Pertsonak dira, berekoia izaeraren arabera.\n20. Ulermen eza zergatik hori guztia beharrezkoa da\nBadira egoerak ez duzu ulertzen zergatik ari zaren zerbait egiten.\nHasten zuen gimnasioa joan, baina oso azkar, bere motibazioa jaitsierak.\nZergatik? EZ ZUEN ULERTZEN ZERGATIK BERE!!!\nHasten zuen slacking off at prestakuntza, eta, ondoren, dute nahaste gauza osoa izotz krema.\nZero aurrera, umore txarra da (nire senarra ez du nahi), motibazioa da zero at.\nUlertzen zergatik da ONURAGARRIA DUZU!\n21. Oso bortitza bat trantsizio mota berri bat boterea\nDemagun gizon bat jaten hit gisa, baina bat-batean erabaki zuen aldatu bere gorputza eta bizitza.\nLarriki mugatzen kaloria eta hasten jan planaren arabera.\nZer gerta daiteke? GELDOTZEN METABOLISMOA.\nBat-bateko energia falta da estresa gorputzean. Laguntzeko izango da duzula ziurtatzeko apur bat gehiago jan.\nIzango duzu beldur jan nahi, sentitzen nekatuta eta ahulezia (metabolismoa moteldu egin da, gorputza erabiltzen saiatzen energia gutxiago), lo egin nahi.\nJoan berri bat janari mota ONA da. Baina ez da bortizki. Gehiago leuna egin duzu trantsizio hau, gutxiago duten gorputza erreakzionatu egingo negatiboki.\nJende askok uste dutela jan apur bat, nahiz eta, hain zuzen ere jaten dute gehiegi!\nBat dute, bazkari plan, baina haien arteko dute jan platano, jogurt, gozokiak tea.\nOndorioz, etengabe erortzen korridore kaloria eta nahiz eta hasi pisua irabazteko.\nEz da, nahiz eta bere errua.\nGure gorputza harrigarri bat du egokitze-mekanismoak.\nErabaki duzu bada pisua galtzen, makila bat ezarri plan, bestela arriskua duzu denbora asko alferrik.\n23. Nahikoa ur sarrerarekin\nIa guztiak erreakzioak gure gorputza hartzen du parte ura.\nBere falta guztiak erreakzioak jakina, mantsotu.\nSaiatu edan 2-3 litro ur garbia, egun bat, eta ikusiko duzu nola zure aurrerapena azkartzeko.\n24. Eza azterketa eta zuzenketa pisu-galera\nKontuan hartu bere kaloria eduki, aztertu emaitzak astean behin (pisua, islatzen duen ispilu), eta egokitu zure aurrerapena.\n25. Esperantza berehalako emaitzak\nIgaro baduzu, zure bizitza osoan jateko modu nahi dut, eta ez egikaritzeko, irabazi 110 kg, orduan ez espero prozesua pisua galtzea izango da berehalako.\nDenborarekin, gure gorputza txandatan "erreferentzia" eta ohituta beren pisua eta gorputz-konposizioa.\nHorren arabera, zenbat eta gehiago bete, orduan eta zailagoa izango duzu pisua galtzen.\nBear dit. Dena ondo egiten baduzu, ondoren, aurrera saihestezina da, baina ez espero izango duzu berehala, pare bat barru workouts edo ezertarako tratamenduak kentzeko pisua duzu.\n26. Jateko gauez\nGuztiok dugu, ordutegi ezberdinetan, hainbat kantitate, denbora librea, baina akats handi bat da, ia eza osoa elikagaien egunean zehar eta artzaintza gauez.\nHandiak, hala nola jauziak elikagaien mantsotu metabolismoa.\nEta jateko ohe aurretik egiten lan gogorra gure pankrea, injektatzen sartu odol-kantitate handiak intsulina.\nIntsulina arbuiatzen hormona ekintza sustatzen duten koipe erreketa ekoiztu lo zehar (HGH, adibidez), delako bere antagonista.\nHala nola, manipulazioa ez da oso erabilgarria ikuspegitik pisua murrizteko, eta osasuna.\n27. Espero galera gantz, ez diet\nNeska bat erosi desberdinak asko gantz erregailuak.\nEta galdetzen duzu, "Zergatik ez naiz pisua galdu?".\nEta delako, ez dira AZELERAGAILUEN pisua galtzea, baina ez dago ORDEZKO EZ da.\nEz baduzu, kontrol dieta, pisua galtzen, oso, oso zaila da.\n28. Luzeegia trantsizioa ezagutza ekintza\nEz da jende mota: betiereko ikasleak.\nDute etengabe gauza berriak ikasteko, batzuk lortzeko, informazio berria, baina INOIZ ez EZARTZEKO!\nBatzuetan, zati gogorrena da, HASTEKO zerbait egin behar.\nNoiz hasten zara, ez, gutxienez, zerbait, eta gero, errazagoa izango da doitzeko zure mugimendua, zeren teoria, normalean, OSO URRUN praktika.\n29. Eza berariazko helburuak eta erokeria nahiak\nDenean ez dakizu zer nahi duzun, eta emaitza izango inlinuntur eta epelak.\nAskok esaten: "nahi dut ontziratu arte, baina koipe gabe, ondo, eta bar lortu nahi duzun, eta, hala ere, izango da, dantza eta Boxeo egin." Azkenean, guztiak huts egiten.\n"Bi norabidetako izaera karga batez besteko unexpressed emaitza,"\nEz da harritzekoa, ez da esaera bat:\n"Atzetik bi dira garrantzizkoenak, duzu harrapatzeko izango ez"


2008rako Eusko Jaurlaritzaren diru laguntzak kaleratuta | Lantalan\nBost dira deialdi publiko bidez kalean diren diru laguntza deialdiak:\n Gizarte-bizitzan euskararen erabilera indartzeko ekimenak.\n Euskarazko hedabideak eta euskararen presentzia hedabideetan.\n Informazioaren eta Komunikazioaren Teknologiak.\n EBPNren garapena udalerrietan.\n LANHITZ: arlo sozio-ekonomiko pribatuan euskararen erabilera sustatzeko deialdia.\nHona hemen arlo sozioekonomikoan euskararen erabilera sustatzeko deialdiaren inguruan hainbat xehetasun:\n Norentzat? enpresa pribatuentzat\n Zertarako? LanHitz egitasmoaren barruan euskararen erabilera plana egiteko edota jadanik egina dutena garatzeko. Plan horiek aurten gauzatuko den Bikain euskararen kalitate ziurtagiriarekin lotuko dira.\n Zenbat? 2.690.000  (2007koaren alderatuta, %17 handiagoa).\n Aurreko urteetan bezala, deialdira aurkezteko, kasuan kasuko eranskinak bete eta HPSk prestatutako aplikazio informatikoa osatu behar da.\n Erreferentzia Marko Estandarra (EME) izango da erabilera-planak garatzeko gidari eta eredua.\n Deialdi honen bidez laguntzen diren jarduerak hauek dira:\nLehen euskara planaren diseinua. Laguntza hau jaso ahal izateko, entitateek 2008ko urtarrilaren 16tik 2008ko urriaren 15a arte izango dute eskabidea egin eta lehen euskara-planaren diseinua bera aurkezteko.\n2008ko kudeaketa-planaren garapena. Jarduera honi dagokion laguntza jaso ahal izateko, entitateek 2008ko urtarrilaren 16tik 2008ko otsailaren 15era arte izango dute eskabidea aurkezteko.\n Egitasmoen auto-finantziazioa gutxienez %40koa izango da.\n Diru laguntzen mugak honakoak dira:\nLehen euskara-planaren diseinuak, jasotako balorazioaren arabera, gutxienez 3.500  eta, gehienez, 12.500 .\n2008ko kudeaketa-planaren balioespenaren arabera, gutxienez 15.000  eta gehienez 60.000 .\nDiru laguntza deialdia 2007ko abenduaren 28ko aldizkari ofizialean argitaratu zen eta informazio guztia jadanik eskuragarri duzue LanTaLanen diru laguntzen atalean\nSindikatuetako euskara planak (eta V): LAB »\n« Linguanet, lan munduko euskara planen inguruko ikastaroa


Iker Olaeta: «Etxekoek emandako maila izan da igotzeko gakoa» | Kirola | Berria\nIker Olaeta. Gernikako errugbi taldeko jokalaria\n«Etxekoek emandako maila izan da igotzeko gakoa»\nGernika Espainiako Ohorezko Mailara bueltatu da, igoerako kanporaketan Independiente garaitu ostean. Iker Olaetak berretsi du talde sendo bat izan direla.\nMARISO,L RAMIREZ / FOKU Tamaina handiagoan ikusi\nAurreko denboraldia amaitu gabe geratu zenez, Gernikak ezin izan zuen igoerako kanporaketa jokatu. Urtebete geroago lortu dute aurreko sasoian ezarritako maila nagusira itzultzeko helburua. Denboraldi osoan partida bakarra galdu dute, La Vilaren aurkako kanporaketako finala, baina Iker Olaeta taldeko kapitainaren (Gernika, Bizkaia, 1990) ustez, «10 bat» merezi du sasoiak: «Alacanten gertatutakoa pena bat izan zen, baina larunbatean Valladoliden bizitakoa, oso polita. Bigarrenean bada ere, helburua lortu dugu».\nOhorezko B mailan bi denboraldi egin eta gero, lortu duzue igoera. Espero zenuten?\nIragan den urtean, ligako fase erregularreko azken partida jokatzeko falta zenean, pandemiagatik, liga bertan behera geratu zen, eta ezin izan genuen igoerako kanporaketa jokatu. Iaz, helburua maila nagusira itzultzea zen, baita aurten ere. Etxeko jokalariek eman duten maila izan da igoera lortzeko gakoa. Iazko taldearekin alderatuta, aldaketa asko izan ditugu, eta etxekoek egin duten jauzia handia izan da. Talde sendo bat izan gara, eta hori da garrantzitsuena.\nPartida bakarra galdu duzue denboraldi osoan. La Vilaren aurkako igoerarako finala galtzeak nola eragin zuen taldean?\nHaiek gailendu ziren, baina uste dut partida hori guk ere irabazi genezakeela. Porrot mingarria izan zen, Alacantetik bidaia oso luzea egin zitzaigun, eta hurrengo astea ere gogorra izan zen. Baina gugan sinisten jarraitu genuen, eta, azkenerako, helburua lortu dugu. Formatu berriak eta kanporaketak 80 minutura jokatzeak ez digu mesede egin. Final-laurdenetan ondo menderatu genuen Zaragoza, Pozuelori azken unean irabazi genion, eta, finala galdu bagenuen ere, uste dut irabazi genezakeela. Independienteri ondo irabazi diogu.\nHirugarren denboraldiz jarraian, beheko mailako taldeak goikoa menderatu du. Zein izan daiteke arrazoia?\nOhorezko B mailako taldeen maila igo egin da, eta goian daudenetako batzuei aurre egiteko gai dira bigarren koxkan dauden taldeetako batzuk. Independienteren aurkakoari dagokionez, aurreko astean askotan errepikatu genuen, denboraldi osoan hiru partida baino ez dituztela irabazi. Duela lau urte jaitsierako promozioa jokatu genuen guk, eta, nahiz eta mailari eustea lortu genuen, taldeko gazteei hasieratik esan nien horrelako egoerak oso gogorrak direla.\nIndependienteren aurkako partidan hasieratik aurreratu zineten markagailuan. Hori izan zen neurketa irabazteko gakoa?\nOso indartsu ekin genion lehiari, eta hasi eta berehala, 0-10 aurreratu ginen. Atsedenaldira ere errenta dotorea eraman genuen. Bigarren zatian apur bat gerturatu baziren ziren, ondo kudeatu genuen errenta, 21-34 irabazteko.\nValladolideko Pepe Rojo zelaian 400 zaleren babesa izan zenuten. Hori ere erabakigarria izan zen?\nIkaragarria izan zen. Urbietan denboraldi osoa zalerik gabe jokatu eta gero, Alacantera 150 joan ziren, eta larunbatean, Valladoliden, 400 zaleren laguntza izan genuen. Egun oso berezia izan zen, eta betirako gogoratuko dut.\nEduardo Maidagan entrenatzaileak 9,5ko nota jarri dio denboraldiari: La Vilaren aurkako porrotagatik ez dio notarik altuena eman. Iritzi berekoa zara zu ere nota horrekin?\nNire ustez, 10 bat merezi du sasoiak. Alacanten gertatutakoa pena bat izan zen, baina larunbatean Valladoliden bizitakoa oso polita izan da. Bigarrenean bada ere, helburua lortu dugu. Urte asko daramatzat taldean, eta Valladoliden bizitakoa ez dut beste ezergatik aldatzen.\nEtxekoen maila izan da igoera lortzeko gakoa.\nNiretzat eta klubarentzat garrantzitsuena etxeko jokalariek aurten eman duten aurrerapausoa izan da. Kalitateari dagokionez, jauzi bat egin dute. Ea horrela jarraitzen duten, eta kanpotik etorri diren askok gurekin segitu ahal duten. Taldearen gehiengoa mantentzea garrantzitsua izango da. Zalantzarik gabe, mailari eustea izango da helburua.\nGetxok maila galdu ostean, bi euskal talde arituko zarete Ohorezko Mailan. Pena da derbi hori galdu izana, ezta?\nBai, maila batean edo bestean izan, norgehiagoka bereziak direlako. Bizkaiko derbia da, zelaia bete egiten da, hedabideak ere guri begira daude, eta polita da giroa. Gure kirolarentzat oso garrantzitsua da derbi horiek duten xarma.\nGernika errugbi taldea\nBaionak eta Miarritzek, lehia erabakigarriak


Emakumearen Talentua Araban: Susana Malón Giménez - AMPEA\nEmakumearen Talentua Araban: Susana Malón Giménez\nSTEM emakumerik gabe, talentua eta beste ikuspuntu eta ikuspegi batzuk galtzen dira proiektuetan, bai sortzean, bai garatzean eta gauzatzean.\nSusana Malón Fisika Zientzietan lizentziatua da eta Astronomia eta Astrofisikan masterra du. Aitortzen du txikitatik gustatu zaiola unibertsoa, eta izarrak behatzea eta ezkutatzen dituzten misterio guztiez galdetzea. Horrek, UBIko fisikako irakasle batekin batera, motibatu egin zituen infinituraino, eta bide hori hartu zuen.\nIngurumenaz eta Lurra zein hauskorra den kezkaturik, ingurumenaren ingeniaritzako master bat ikasi zuen.\nGaur egun, CEO da, Lumínica Ambiental -ean zuzendari teknikoa eta Starlight auditore teknikoa, eta gaueko zeruaren kalitatearen ziurtagiriak egiten ditu hainbat lurraldetan, Starlight Erreserba edo Helmuga Turistiko izendatzeko eta turismo astronomikoa abian jartzeko.\nFisikarien Elkargo Ofizialeko Zientzia eta Teknologia Fisikoetako Berrikuntza eta Bikaintasun Profesionaleko Sareko kide da, eta 2013an «bikaintasuneko Fisika» gisa aitortu zuen.\nGainera, dibulgazioa maite du eta hezkuntza-programak garatzen ditu kosmosaren mirariak eta argi-kutsaduraren arazoak ikasgeletara eta publiko orokorrera hurbiltzeko COSMIUMekin, 360º full me planetarioa.\nSusana, konta iezaguzu Zer da argi-kutsadura eta zer konponbide ematen duzue Lumínica Ambiental -ean ?\nGure herri eta hirietako gaueko argiek, industrialdeek, iragarkiek eta publizitate-pantailek, parke eolikoek eta abarrek sortutako ingurumen-kutsatzaile mota bat da, hau da, gaueko ingurumenean argia sartzen duen oro. Horregatik, justifikatu gabeko gaueko gehiegizko argiztapen artifiziala, modu desegokian eta espektro (kolore) maila kaltegarrietan zuzendua, ingurumen-kutsadura motatzat hartzen da eta hartu behar da, atmosferara gas kutsatzaileen zarata edo isurketa bezala, adibidez.\nDuela 4650 milioi urte Eguzki-sistemarekin batera Lurra sortu zenetik ia, izaki bizidun guztiok egokitu garen eguneko eta gaueko ziklo bat egon da. Espezie gehienok eguneko argia eta gaueko iluntasuna behar ditugu, gure barne-erlojua edo erritmo zirkadianoa sinkronizatuta egon dadin eta gaixotasun mota desberdinak sor ez daitezen. Horregatik, gauez gure etxebizitzak inbaditzen dituen farola baten argia izatea gogaikarria da, eta ez da batere osasungarria. Baina, gainera, animalia-espezieen % 65 baino gehiago gauez bizi direnez, iluntasuna behar dute bizirauteko.\nBeraz, argi-kutsadurak ondorio negatibo ugari ditu, hainbat arlotako ikerketa eta proiektu tekniko eta zientifikotan frogatuak: energia eta ekonomia, BEG emisioak, segurtasuna, osasuna, gaueko biodibertsitatea, zientzia (astronomia) eta kultura.\nDuela 20 urtetik hona, argi-kutsadurari buruzko proiektuak eta kanpoko argiztapenak ingurumenean duen eraginari buruzko azterlanak garatzen ditugu, hainbat azpiegitura mota sor ditzaketenak (industrialak, energia sortzea, garraioak, ekitaldiak, aisia, turismoa, etab.), azpiegitura horiek minimizatzeko gomendio zehatzekin batera.\nArgi-kutsadura ere kontrolatzen dugu, eta ahalik eta eraginkortasun eta efizientzia energetiko handiena bilatzen dugu, hainbat ezaugarritako udalerri, industria eta azpiegitura handietako gaueko argiztapen-instalazioen energia- eta argi-auditoriak eginez. Argi-mapak, hainbat ingurune motatan argiztapen- eta uniformetasun-maila egiaztatzeko. Hori guztia, ondoren zuzendarien planak idazteko, argi-kutsaduraren aurkako babes handieneko eremuen barruan eta kanpoan kanpo-argiztapeneko instalazioak behar bezala kudeatzeko.\nArgi-kutsadura minimizatzeko, Ingurumeneko Luminikak eskaintzen duen beste irtenbide bat honako hau da: kanpoko argiteriaren eta argi-kutsaduraren arloko dokumentu teknikoak idaztea, gaueko zerua argiztatzeko eta babesteko araudiak eta ordenantzak egitea, bai eta udalei argi-kutsaduraren prebentzioari buruzko dibulgazio-dokumentuak egitea ere.\nAzkenik, gaueko zeruaren kalitatea ere ezaugarritzen dugu, eta Starlight ziurtapen-prozesua gauzatzen dugu (Erreserba, Starlight helmuga turistikoak, udalerriak, izar-parkeak, etab.) gaueko zerua zaintzeko eta astroturismoa garatzeko. Proiektu estrategikoak eta oso espezializatuak dira, eta dagoeneko 40 lurralde daramatzagu estatuan eta nazioartean (gaur egun ziurtagirien % 60).\nZertan datza zuen arrakasta?\nZalantzarik gabe, neurriak hartzeko ekipamenduaren ezagutza teknikoaren eta garapen teknologikoaren espezializazioan, eta argi-kutsadura neurtzeko eta ebaluatzeko metodologia eta protokoloen berrikuntzan. Bidea egiten ari gara ibiltzean; izan ere, kutsatzaile mota hori historiaurrean dago oraindik, zarata bezalako beste kutsatzaile batzuekin alderatuta, eta horiek legeria espezifikoa ere badute.\nZure ametsetako lana zen?\nBai horixe. Urte asko kostatu zait, existitzen ez zen lana zelako, asmatu egin nuen, eta eraikitzen joan naiz, ingurumen-arazo hau ikusarazten, azkenean neurtzeko eta dituen onura guztien arabera kontrolatzeko beharra erakusteko. Ez da bide erraza izan, ez zegoen bidezidorrik, ez seinaleztapenik, ez argibiderik nondik nora joan esango zidatenik. Izan ere, funtsean ez zegoen merkaturik.\nBaina galdera honen erantzuna baiezkoa da: argia, izarrak, ingurumena, dibulgazioa, naturarekin kontaktua, koktel zoragarria niretzat.\nProfesionalki, zein da hartu duzun erabakirik zailena?\nLan finko bat uztea eta definitzeko zaila den negozio-eredu batekin neure kabuz ekiteko arriskua hartzea, lehen esan dudan bezala, ez zegoelako ez merkaturik, ez araudirik, ez premiarik gizartean eta ezta administrazioan ere horrelako proiektuak garatzeko; izan ere, nola kutsatuko du argia? Gogorra izan da eta izaten ari da, baina atzera begiratzen dut 20 urteren ondoren, eta merezi izan du eta merezi du, gorabeherak gorabehera, emakume autonomook ditugun eragozpenak gorabehera.\nNola ulertzen duzu emakumeen lidergoa?\nNiretzat, emakumeek goi-karguetan parte hartzea da, non erabakiak hartzen diren, estrategiak ezartzen diren, taldeak zuzentzen diren eta abar, eta hemen, prestakuntzaz eta esperientziaz gain, entzuteko, enpatia izateko, komunikatzeko eta taldean lan egiteko gaitasun handiagoa dugu. Hori da nire esperientzia pertsonala.\nBide horretan eredu edo erreferenteren bati jarraitu diozu?\nErreferente diren emakume fisiko asko dauzkat zientziaren munduan iraunkortasunaren, gainditzearen eta bizirauten jakitearen eredu direnak, non emakumeak duela hamarkada gutxi arte ezin izan diren ikusarazi, baina ikerketa-talde aitzindarietan parte hartu dutenak eta aurkikuntza handietarako erabakigarriak izan direnak, non tamalez meritua eta aintzatespena ikaskideentzat zen.\nAgian Hipatia de Alejandri ́ a, Caroline Herschel (historiako lehen emakume astro ́ noma profesionala), Henrietta Leavitt, Vera Rubin, Jocelyn Bell.\nBaina ekintzailetzaren eta bizitzaren karrera honetako nire erreferenteak nire ama Marimar dira, egunero neure buruarengan sinesten irakasten didana, hasieratik animatu ninduena zoriontsu egin ninduena ikastera, eta beti esaten dit inork ezin didala esan zer egin dezakedan edo ezin dezakedan, handia dela, baina oinak lurrean dituela eta konstantea dela. Eta batez ere nire amona Araceli, kemen handia zuena eta 70 urterekin irakurtzen eta idazten ikasi zuena. Beti gogoratuko dut Rubio koadernotxoetako kontuak egitea berarekin nire udetan, Gallurrean.\nUNESCOren datuen arabera, STEM karrera-geletan emakumeen presentzia ia ez da % 35ekoa. Zergatik uste duzu emakumeek nahiago dituztela beste espezialitate batzuk eta zergatik dago oraindik genero-arrakala hori unibertsitatean?\nIldo horretan bilakaera nabarmena izan duen arren, uste dut uste soziokulturalen eta genero-estereotipoen arazoa dela. Ikasgeletara intentsitate handiagoz iritsi behar dugu, eta benetako informazioa eta esperientziak eskaini behar ditugu, batez ere Bigarren Hezkuntzan. Ikasgeletan ez dago hezur-haragizko STEM emakume profesionalen presentziarik, hezur-haragizko emakume horiek islatuta egon baitaitezke, eta ez soilik lortu ezinezkoak diruditen erreferenteak. Positiboa da STEM emakumea izatea eta, jakina, hezkuntza zientifikoaren kalitatea hobetzea, hezkuntzarekin eta prestakuntzarekin gauza asko irabazten baitira (ia guztia).\nEta enpresak? Ikusten al da genero-eten hori mundu profesionalean ere?\nZalantzarik gabe, enpresa mailan ere arazo soziokulturalaz eta estereotipoez hitz egiten jarraitzen dugu, baina hemen kristalezko sabai altuak agertzen dira.\nNik uste dut amatasuna eta familia bateragarri egitea funtsezko alderdia dela hori ulertzeko. COVID-19ak eragindako pandemiak eta konfinamenduak are nabarmenago utzi du hori, STEM emakumeen ikerketa-lanak behera egin baitzuen konfinamenduan, familia eta etxea zaintzen emandako denbora handitu egin zelako.\nZer erronka eta zailtasun dituzte gaur egun enpresek emakumeen talenturik ezagatik?\nGainera, aniztasuna galtzen ari gara, emakumeek historian zehar, arlo guztietan, profesionalean eta zientifikoan jasan duten ikusezintasun eta diskriminazio negatiboko egoera iraultzeko aukera paregabea. Ez bagaude, gauzak modu berean egiten jarraituko dugu, eta betiko estereotipoekin jarraituko dugu.\nZure esperientzia profesionalari dagokionez, nola bizi izan duzu emakumeen eta gizonen arteko desberdintasun hori STEM munduan? Oztopo edo hesiren bat gainditu behar izan duzu gaur egun zauden lekura iristeko?\nGero eta STEM emakume gehiagok gidatzen eta kudeatzen dituzte proiektuak, baina emakume horiek lan gogorragoa egin behar izan dute eta beren gaitasuna erakutsi.\nNi neu, bilera askotan, emakume bakarra izan naiz, eta kideren batekin joan naizenean, beti begiratzen zioten berari, pentsatzen zutelako bera zela proiektuaren burua.\nEgia da, halaber, nire esparru profesionalean emakumerik ez egoteak ikusgarritasun handiagoa eman didala, baina, jakina, dena da ahalik eta prestakuntzarik onena izatea, egunetik egunera ikasi nahi izatea eta enpatia.\nZure ustez, ekintzailetza aukera bat al da arrakala hori ixteko?\nNoski baietz. Ekiteak guztiarekin haustea dakar, inflexio-puntu bat zure bizitzan, erosotasun-eremutik irtetea, baina zuk hartzen dituzu erabakiak (egokiak izan ala ez). Lema zure proiektuaren barruan daramazu, horrek ez du preziorik.\nSusanak zazpi urte ditu eta heldua denean fisikoa izan nahi du. Zer esango zenioke?\nErabaki zeure kabuz zer egin nahi duzun eta maite duzu. Ez gidatu entzuten duzuna edo esaten dutena. Fisikoa izan nahi baduzu, egizu, saiatu behintzat. Beldurrik, lotsarik eta alferkeriarik gabe!


Hezkuntza Lege propio eta burujabeak | Iritzia | Berria\nHEZKUNTZA BIDEGURUTZEAN (X)\nHezkuntza Lege propio eta burujabeak\nHainbat haur jolasean, Barruandiako (Araba) haur eskolan. RAUL BOGAJO / FOKU Tamaina handiagoan ikusi\nIrati Tobar Eguzkitza - LAB Irakaskuntzako Idazkaria\nHeziberri 2020 planaren baitan, Hezkuntza Lege berri bat erdiesteko Hezkuntza Ituna lantzeari ekin zion 2017-2018an EAEko Hezkuntza Sailak. LABek Hezkuntza Ituna beharrezkotzat jotzen zuen; izan ere, hezkuntza komunitateko eragileon artean adostasun zabalak lortzeko aukera paregabea zen. Alta, beste bide bat hartu zuen itunak, batez ere patronalak asebetez eta langileon hitza guztiz baztertuz. Ituna EAEko Hezkuntza Legearen aurrekari gisa saldu ziguten.\nLABetik EAEko Hezkuntza Sailari erantzun argia eman genion: ez genuen itun proposamen hori babesten. Eta argi diogu berriz ere, hezkuntza-eragile ezberdinon arteko adostasunetatik etorri behar da EAEko Hezkuntza Lege berria. Hezkuntza eskumen osoa behar dugu, gure herriaren behar, erronka eta interesei bide eman ahal izateko. Espainiar Estatututik ezarri dizkiguten hezkuntza lege organiko guztiek interes arrotz neoliberal heteropatriarkalei egin diete mesede eta horrela ezinezkoa da kalitatezko hezkuntza sistema propioa eraikitzea.\nEgungo hezkuntza sistema eta 93ko EAEko Euskal Eskola Publikoaren Legea guztiz agortuta daude:\n—Espainiar estatuan dagoen sistema dualean oinarritua dago 93ko legea. Kontzertazio unibertsala berresten duen sistema dual hori gainditze bidean jarri behar da. Desorekak eta bereizkeriak erreproduzitu eta iraunarazi besterik ez du egiten.\n—Hizkuntza, jatorri, arraza, klase, genero, gaitasun zein erlijioagatik bereizten duen sistemarik ez dugu nahi. Administrazioari beste politika batzuk exijitu behar dizkiogu, segregazioei aurre egiteko hezkuntza sistema eraldatu beharra dago.\n—28 urteren ondoren, EAEko hezkuntza sistema ez da gai izan guztiz euskalduntzen duen hezkuntza sistema antolatzeko. Gaur-gaurkoz, euskararen murgiltze eredua ez da ikastetxe guztietako errealitate, eta zenbaitetan ez da euskaraz ikasteko eskubidea bermatzen. Horretaz gain, ikasle guztien harrera hizkuntza bilakatu behar da euskara, ikasle eleaniztunak hezteko berariazko harrera-planak ezinbestekoak izanik.\n—Euskal Curriculumak ez du garatze eta ezartze orokorrik izan. Madriletik inposaturiko hezkuntzako lege organiko bakoitzaren curriculumaren egokitzapena besterik ez dugu izan gurean. Azkena, Heziberri. Bertan proposatutako curriculum dekretuen bidez, euskal kulturaren transmisioa garatu gabe geratu zen, eta euskararen normalizazioranzko urratsak egin baino sistema mantentzearen aldeko apustua egin zen. Orain arteko Jaurlaritzen proposamena inposaketak onartu eta zentralizazioari alfonbra gorria jartzea izan da. Azkena LOMLOEk ezarri du, ebaluazioa %100ean estatuaren konpetentzia izango da.\n—Generoari dagokionez, ikastetxe eredu mistoa ezarri zen arren, oso aurrerapauso gutxi eman du hezkidetzan. Egungo jendarteak pedagogia feminista curriculumean txertatu beharra eskatzen digu, Skolae gisako programen ezarpena orokortuz.\n—Eskola inklusiboak behar ditugu, pluralak, ghettorik sortu gabe. Aniztasunari erantzunez, ikasleen matrikulazioa beste era batera antolatzea badago, eskola-mapak berreginez eta tokiko hezkuntza-mahaietatik bideratuz.\n—Pribatizazio eta merkantilizazio prozesuek, 2008ko krisiaren ondotik azeleratu direnek, murrizketak eta hezkuntzaren kalitatean atzerapausoak eragin dituzte. Hezkuntza eremuan ere, azpikontratazioak —garbiketa eta jangelan bereziki— eskulan merkea eta prekarizazioa ekarri ditu. Bereziki, langile laboralak dira krisiaren ondorioak pairatu dituztenak, eremu feminizatuetakoak, alegia.\n—Oraindik orain, garaiko murrizketek gainditu gabe jarraitzen dute, ratioak gehiegizkoak dira langile kolektibo guztietan, lan zamak arindu ezean, areagotu dira, eta bien bitartean langileen behin-behinekotasuna izugarri igo da. Ikastetxeetan nekez dago lantalde egonkorrik. Gainera, eskola publikoan behin betiko lanpostuak lortzeko oposizio prozesuetan, Madrilek inposatzen jarraituko du zeintzuk edukiren arabera eta nola baloratuko den zein hautagai den egokiena haur eta nerabeak hezteko.\n—Merkantilizazioa aipatuta, ezin esan gabe utzi kapitalismoaren ikur diren multinazionalek zein botere korporatiboek hezkuntzan izan duten sarbide zuzena, testu liburuen bitartez, digitalizazio prozesuen bidez zein lan merkatuaren beharren araberako selekzio-prozesuak indartuz.\n—Hezkuntza sistemak finantzaketa hobea behar du (BPGaren %6). Kalitatea eta aniztasunaren trataera bermatu ahal izateko, langileen ratioak jaitsi eta baliabideak handitu beharra dago.\nAurretiaz aipaturiko erronkei erantzungo dien EAErako Hezkuntza Lege propioa beharrezkoa dugu, gurea den eredua eraikitzeko urratsak egitearekin batera. Hemen proposamenak:\n—Bi hezkuntza-sareen sistema gaindituko duen eskola sare bakarrerantz joateko ibilbidea abiatu behar dugu. LAB sindikatuan Euskal Eskola Publiko Komunitarioa izena eman diogu, askotariko auzo eta herri eskola autogestionatuz osatuko litzatekeena.\n—Sare bakar hori Euskal Herrirako beste publikotasun eredu batean oinarritu beharko litzateke, eredu herritar, burujabe, autogestionatu eta komunitarioan. Diru publikoz osoki finantzatua familia guztientzat, jaiotzetik hezkuntza-prozesu osoan.\n—Trantsizio fase honetan, sare bakarraren parte izan nahi duten ikastetxeek diru publikoa jaso dezaten baldintza batzuk ezarri behar dira: euskarazko murgiltze eredua bultzatzea, laikotasuna, inklusiboak izatea (segregazioei aurre eginez), pedagogia feminista bultzatzea, doakotasun erreala eta erabatekoa (kuotak desagertzera joz), langileen kontratazioa batzordeak ezartzea (berdintasunean, merituan eta ahalmenean oinarrituriko hautaketa prozesuak eginez) zein kudeaketa eredu parte-hartzaileak eta gardenak, besteak beste.\n—Euskal Herri osorako hezkuntza esparru komuna izan beharko luke mugarri, hezkuntzako eragileen partaidetzaren bitartez etengabe eguneratzen den Euskal Curriculum komuna oinarri izanik. Ikasle euskaldun eleaniztunak feminismoan, aniztasunean, inklusibitatean, kritikotasunean eta justizia sozialean heziz.\n—Hezkuntza administrazioen kudeaketa zentralizatua zein patronalen kudeaketa korporatibista baztertu eta egitura deszentralizaturantz jo beharko luke sistemak, ikastetxeen titularra udala zein mankomunitateak izanik, eta hezkuntza egitasmoarena, aldiz, hezkuntza komunitatea.\nBukatzeko, esan Hezkuntza sistema eraldatzeko prest zaudeten guztion bidelagun izango dela LAB sindikatua! Badugu aukera!.\nMiren Zubizarreta (ELA): 'Gure hezkuntza sistemaren atzean erabaki politikoak daude'.


Lurralde koreografikoa dantzarazten | Kultura | Berria\nLurralde koreografikoa dantzarazten\nEsperimentazio eta ekoizpen egonaldiek, gogoeta saioek eta dokumentazio eta mediazio ekintzek osatuko dute mugaz haraindiko Atalak Sarearen programa berria\nClara Montero, Fernando Saenz de Ugarte, Mari Jose Telleria, Carine Agirregomezkorta eta Pello Leiñena. JON URBE / FOKU Tamaina handiagoan ikusi\n2021eko martxoak 4\nDantzaren sektoreko profesionalei lan egiteko aukerak areagotzea eta sormen koreografikoa sustatzea: hasieratik helburu horiek jarri zituen zimendutzat Atalak Sareak, eta horien gainean ondu berri du urteari begirako programa berria ere. Akitania Berria-Euskadi-Nafarroa euroeskualdea biltzen du egitasmoak, eta, Dantzaz konpainia izan bazen ere sustatzaile nagusia, urterik urte bazkideak finkatzeak sendotu egin du programa. Horregatik, erakundeen arteko «konplizitate» hori txalotu dute ordezkariek programaren aldi berria aurkeztean. Konplizitatea eta elkarlana, non eta «hainbeste babes eta ikusgarritasun behar duen sektorean», Clara Montero Tabakalerako kultur zuzendariaren hitzetan. Dantzaz konpainiaz eta Tabakaleraz gain, Gasteizko Antzokien Sarea, Gipuzkoako Dantzagunea, Nafarroako Baluarte fundazioa eta Malandain Ballet Biarritz zentro koreografikoa aritu dira aurten Atalak Sarea sustatzen —kolaboratzaile sare zabalago batekin—.\nHiru lan lerro nagusi izango ditu programak aurten. Lehena, eta aurreko urteetan egindako urratsen bidetik, esperimentazio laborategiak izango dira. «Laborategi bereziak dira», Fernando Saenz de Ugarte Dantzaz konpainiaren zuzendariaren hitzetan. «Bereziak, ez direlako soilik koreografoak ariko, baita dantzariak ere, eta ez edozein kopuru: 10-14 bat izango dira». Azaldu duenez, zailtasun ekonomikoengatik, kopuru txikiagoak ohikoagoak dira egun, baina, besteak beste, sektorea ehuntzea euren asmoetako bat delako mantendu dituzte halako taldeak. Dantzarien artean soilik ez, erakundeekin eta komunitatearekin ere loturak estutzea da asmoa. «Garrantzitsuena, azken hori», esan du Sanez de Ugartek.\nHiru laborategi egingo dituzte: martxoan, Itxaso A. Cano koreografoak zuzenduko du lehena; ekainean, Eva Guerrerorekin ariko dira dantzariak, eta abenduan, azkenik, Amaia Elizaranekin. Bi astez ibiliko dira laborategian, «ezer amaitzeko presiorik gabe», Dantzaz-en arduradunaren esanetan. «Sorkuntzan, saiakeran ibiliko dira dantzariekin, eta, gero, lekuan lekura moldatuta egingo dituzte aurkezpenak».\nBada berrikuntza bat, ordea, egonaldien alorrean: aurten lehen aldiz, ikerketa eta esperimentazioa soilik ez, ekoizpena ere bultzatuko du Atalak Sareak; hasieran, ekoizpen bi urteko. Lehena egin dute jada: Carmen Larrazaren Nikola obra ekoitzi dute berriki. Urte bukaeran helduko diote bigarrenari, Hilde Koch ibilbide oparoko dantzari eta koreografoaren eskutik. «Artista kontsagratu bat» dela gogorarazi du Saenz de Ugartek, eta gaineratu haren lana «ondare» modura aztertu eta baliatzea izango dela helburua.\nBeste bi lan lerroak ere berrikuntzekin osatu dituzte aurten. ATA-LAB deitu dutena da horietako bat, eta «pentsamendu laborategi» modura definitu dute. Izan ere, azken urtean, eta pandemia tarteko, dantzaren sektoreko profesionalen topaketak sustatzen aritu da Atalak, eta hor abiatutako hausnarketa giroari jarraipena ematea da orain asmoa.\nAzken lan lerroa mediazioa eta dokumentazioa da. Azkenaldian bi proiektu piloturekin aritu ostean, horiek sendotu nahi ditu orain Atalakek. Euroeskualdeko Lehen eta Bigarren Hezkuntzako eskoletan eta helduen dantza talde amateurretan sorkuntza koreografikoa sustatzeko, eta bidenabar hausnarketarako tresna bihurtzeko, bi programa abiatuko dituzte: Dantzazubia eta Le Labo. Hori, mediazioan. Dokumentazio lerro berrian, ostera, koreografien sortze prozesuetan eratzen diren artxibo askotarikoak dokumentatzea da asmoa, horretarako lurraldeko hainbat entitaterekin lankidetzan jardunda. Horretan arituko da aurrerantzean Eresbil, esaterako, zeina aurten batu den sarera, Musikaren eta Arte Eszenikoen Artxiboarekin (AMAEN) eta Creative Pathsekin batera.\nAsmo horiek guztiak zenbakitan jarrita, eta sustatzaileen arabera, hiru esperimentazio laborategi, ekoizpen koreografiko bat, hamasei emanaldi, hamahiru mediazio saio, sektoreko kideen arteko sei topaketa, 86 lan kontratu eta 1.200 ikusle inguru bilduko ditu, gutxienez, Atalak 2021ek. Saenz de Ugarte: «Pandemiak gauzak zaildu arren, Atalak Sareak badu etorkizuna; badu esanahia, eta badu eginbeharra».\nAurten emandako kontzertuetan, dantzatzeko ezohiko behar bat sumatu du entzuleengan Ortiz de Villalbak. Hutsune hori du berak ere, eta emankizun gehiago antolatzeko eskatu du.\nBilbo Arten egindakoa, argitara\nAlazne Zubizarretaren 'Eggs onna plate' erakusketa jarri dute ikusgai Bilboko arte zentroan


VARICOBOOSTER in Sabada erosi batetik € 39\nKrema Varicobooster barizeak erosi in Sabada\nErosi Varicobooster in Sabada, izan behar du:\nNon erosi in Sabada Varicobooster\nBete izena eta telefono zenbakia eskaera orria erosteko krema batetik barizeak Varicobooster in Sabada prezio murriztua. Itxaron deia Kudeatzailea zure eskaera on krema VaricoboosterKudeatzailea, deitu duzu laster. Ordaindu ahal izango duzu jaso ondoren mail edo mandataria in Sabada.\nKrema Varicobooster berezia da produktu oinarritzen da erabat segurua formula horretan sartzen dira, bakarrik natural osagai landare jatorria. Erosi berritzaile hau tresna da, ondorioz, bere ukaezina alde positiboa. Erabakitzen baduzu ordena krema Varicobooster in Sabada, ahal dela, nahiko denbora epe labur itzultzeko zure hankak bere antzinako edertasuna eta osasuna, delako arreta eta kezka horiek izango dira konturatzen izaera bera.\nNola erosi krema Varicobooster in Sabada\nNahi dutenentzat Varicobooster onena prezioak in Sabada (Espainia), bete behar dituzu eremu eskaera orria, izena eta telefono zenbakia etorkizun hurbilean Arduraduna zurekin harremanetan jarriko baieztatzeko ordena eta bidalketa Varicobooster at. Zure eskaera jaso ondoren, behar izango duzu ordaindu courier edo postetxean. Bidalketa kostua Varicobooster mezulari bidez zehaztutako helbide arabera alda daiteke hiria Espainia, jakiteko prezioa Kudeatzailea ondoren jarriz ordena krema Varicobooster barizeak web-orri ofiziala.\nBarizeak laser bidez tratatzeko metodo modernoak hainbat laburdura ditu: EVLK, EVLO, etab. Laser bidezko koagulazioa nola egiten den, hori ezartzeko jarraibideak eta kontraindikazioak, konplikazio posibleak.\nOrdena in Sabada Varicobooster


Julio Galarta. Koloreak benetan aberatsak direnean, formak bere osotasuna izango du - Euskonews\nGaur egun ere begiak ixten baditut, gogoan dauzkat baserri bi horien aurrealdeak, bata kolore zuriz margotua, eta bestea aldiz kolore gorriz. Baserriak bata bestearen ondoan daude eta beren teilatu zaharrak, inguruko berdearekin nahasten dira. Atzealdean, udazkeneko laino makalen gibelean gordeta, arrasatearrok hainbestetan begiak gora altxa eta parean topatzen dugun mendiaren tontorra dago. Baina batez ere koadro hontako berdeak etortzen zaizkit gogora, asko daude, eta harrizko zubitxo hura, Aramaiotik datorren ur bizia goitik begiratu eta bere uretan islatzeko grazia duen zubi zaharra. Urtez urte, Garagartzako txoko idiliko hau geure etxean izan dugu presente, leiho batetik kontenpla daitekeen paisaia bat bailitzan, Julio Galartaren pintzelada fidelarenekin margotua.\nGure inguruan hain ezagunak diren bazter eta txokoak margotzeko zuen trebezia azpimarratuko nuke batik bat Galartaren obran. Bere olioen bitartez, gure egunerokotasunean hain onartuak ditugun kale eta inguruak, begien bistara atseginak suertatzen zaizkigun postaletan bihurtzen zituen Galartak. Sorgin kantoi edo Kanpantorreko kantoiak, Arbolapeta, Olarte kalea... kontaezinak dira margolariak gure herriko txokoak bere koadroetan islaturik ikusteko ematen dizkigun aukerak. Bere pinturak estilo bera konpartitzen dutela esan daiteke, hots, artista honen estiloa paletan egiten zituen konbinazio egoki eta bere pintzelada zaindu eta tinkoagatik emana datorrela. Lasaitasuna eta sosegua eskaintzen du Galartaren lanak.\nGalartaren kolore-paleta ugaria da: urdin eta zuriak erabiltzen ditu euskal gaien inguruan ari denean, paleta beroagoa ordea, Errioxa eta Arabako lurrak margotu nahi dituenean. Hala ere, bere margoetan kolore guztientzat lekua dago beti: balkoietatik zintzilik dagoen arropa garbitu berria, urrutira ikusten diren miradore gorriak, udaberriko lore eta zuhaitzak, milaka erreflexu duen Ullibarri-Ganboako ur hotzak... xehetasun hauetan nabarmentzen da Galartaren begi paziente eta sentikorra.\nPaisai-pintore bezala ezagutzen dugu batik bat Galarta, izan ere, Euskal Herriko paisaia berdeak margotzen trebea izan zen bera. Geure inguruko paisaiak duen tonalitate ugari bereizten jakin izan zuen, bere ehunetan dozenaka berde ezberdin pintatuz, paisai horretako zatitxoak bere koadrotara eramango balitu bezala. Galartak ematen zuen pintzelada bakoitzarekin nahi zuen tokira heltzen zen, bere obretan ez dago ezer soberan ezta faltan ere. Errealitatea bera da, baina Galartaren kolore paleta ezagutu ondoren, maixu lan batean bilakatzen dena. Bodegoi, marinak eta erretratuak badituen arren, paisaietan nagusitzen da bera, inguru hauetako baso eta zelaiak, kale eta auzoak margotzen benetako maisua dela frogatzen baitu koadroz koadro.\nAgian, aski ezaguna izan ez den maisua da Galarta, batzuetan gertu dagoena ez baitugu bere neurrian baliosten jakiten. Hala eta guztiz ere, artista honen lana dagokion tokian jartzen jakin beharko genukeela uste dut, hau da, museo, areto eta kultur etxeetan. Julio Galartari egin diezaiokegun omenaldirik onena bere obra ugaria han eta hemen erakustea da. Hala nola bere lana ikertu, zabaldu eta hedatzea, izan ere, bere baitan balio handia duen lana da Galartak egin duena. Ea bada, aurki gipuzkoar museo eta arte katalogoetan bere izena aurki dezakegun.\nJulio Galartaren obren katalogoa


Familia gara, famili handia.\nNorbaitek biurrituren bat badu, laister izando du kidea ondoan laguntzeko:\nMakila, botikina, mugikorra, hitz leunak... dena prest.\nEz da isolatuta sentituko.\nAlmanzor 2.592 m. Gredos Mendia. Ezbeharrez beteriko jaitsiera baten lekuko.\nIstripuak gertatu zireneko korridorea\n(argazkia prestaketa egunetakoa da)\n—© Jose Antonio Quevedo—\nMendiaren alderdi zentralean kokatzen diren Almanzor -2.592 m- eta La Mira -2.343 m- tontorretara igotzeko helburuarekin, Gredoseko Zirkora antolatu genuen 1997ko egitarauko maiatzeko txangoa.\nMaiatzaren lehenean goizean goiz Zumarragatik Avilarako bidean abiatu ginen. Hoyos del Espino herrian, Gredoseko Zirkoko -1.750 m- plataformarantz daraman errepidea hartu genuen, berau baita ibilaldi ugari egiteko abiapuntua.\nEgun eguzkitsu batean, Trocha Real izeneko zidorretik igotzen hasi ginen, geroago Prado de las Pozas zelaitik igaro ginen eta azkenik, Alto de los Barrerotes -2.170 m- gainera iritsi ginen aldapa gogor bat gainditu ondoren.\nGredoseko Zirkoko gain elurtuek bista aparta eskaintzen ziguten. Ondoren, Laguna Grande aintziraraino eta neguko elurrez inguratutako José Antonio Elola -2.000 m- aterperaino jaitsi ginen.\nAfariaren ostean, merezitako atsedena iritsi zen. Biharamunean, maiatzaren 2an, hodeiturik egundu zuen, lainoak inguruko kasko garaiak estaltzen zituen; bat-bateko eguraldi aldaketak kezkatzen gintuen, izan ere, Almanzor mendiaren tontorrera iristeko helburua genuen.\nGosaldu ondoren, eta eguraldiaren iragarpenak euririk egingo ez zuela ikusitakoan, Hoya de Antón izeneko sakonetik gora igotzen hasi ginen.\nElurra egoera onean zegoen eta malda gero eta gogorragoa egiten ari zen Canalón de la Bermeja korridoretik igotzean.\nKorridore estu eta aldapatsutik azkenik, laino itxiaren erdian, Portilla del Crampón -2.540 m- atakara iritsi ginen.\nGranitozko bloke erraldoien artean gora eginez jarraitu genuen, azkenik Almanzor -2.592 m- mendiaren tontorrera iritsiz.\nBazkaldu eta igoeraren oroitzapenerako argazkiak atera ondoren, zenbait taldetan banaturik jaitsiera hasi genuen, Portilla del Crampon atakaraino iritsi eta ondoren atakaren izenak senez dioen modura, kranpoiak jantzi genituen.\nGure aurre-aurrean, bi gazte madrildar korridoretik jaisten hasi ziren. Une horretan bertan, larrialdi garrasi batek bizarrak zutik jarri zizkigun.\nGazteetako bat labaindu eta korridoretik behera amildua zen lainoan desagertuz. Bere lagunak heiagora egin zuen: "¡se ha caído, se ha caído!, ¡y ha dejado el piolet en la nieve!" (itzul.) erori da, erori da! eta pioleta elurrean utzi du!\nBitartean, metro batzuk beherago zer gertatzen ari zen jakin ezinik, nolabaiteko kezkaz, piolet eta kranpoiez segurtatuz korridoretik behera jaisteari ekin genion.\nLainotik irtetean, gure taldeko mendizaletako batzuk istripua izandako mendizalearen inguruan ikusi genituen.\nJaisten jarraitu genuen, eta bat-batean behin eta berriz goialdetik etortzen ari ziren oihu eta garrasi batzuk bertara begiratzera behartu gintuzten. Laino artean, elurretan kontrola galdurik ziztu bizian jaisten ari zen mendizalea ikusi genuen, hormaren kontrako kolpe pare bat hartu ondoren, bertan zorabiaturik geratu zena.\nDenbora tarte laburrean, bi ezbeharren lekuko izan ginen. Lehena Mendiko Guardia Zibilak helikopteroz eramango zuen, inmobilizatutako zangoa zuen-eta. Bigarrena, ordea, kopetan ebaki handia zuela, aterperaino gurekin jaitsi zen.\nGeroago Arenas de San Pedro eta Guisando herrietara zuzendu ginen Luis M. Lopez kanpamentuan lo egitearren.\nMaiatzaren 3an, Nogal del Barranco plataformarantz -1.300 m- abiatu ginen. Galayar sakanetik eta Victory aterpetik igaroz -1.950 m- La Mira mendiaren tontorrera igo ginen.\nGauean, denon artean antolatutako afari bikaina, oroitzapen atseginak eman zizkiguten egun haien eragingarri ederra izan zen.\nBiharamunean, hilaren 4an goizean, Arenas de San Pedro herrian kokatutako El Aguila leizea bisitatu genuen, geroago Avilara joan ginen eta bazkaldu ostean, etxerako bidaia hasi genuen.


Non begia, han marrazkia - Aia orio - Karkara.eus\nAritz Mutiozabal 2020-06-18 10:09\nEzkerretik eskuinera, Xabier Etxeberria eta Martin Etxeberria anaiak. (Aritz Mutiozabal)\n"Beste era bateko istorioak kontatzeko aukera ematen du komikiak, agian eleberri batean ondo funtzionatuko ez luketenak, edo egokiak ez liratekenak. Egia esan, engantxatu egin gaitu". Martin eta Xabier Etxeberria anaiek Buyan. Heriotzaren uhartea lehen komiki liburua eman zuten argitara iragan udazkenean, Aritz Trueba marrazkilariarekin elkarlanean, eta duela bi egun bigarren komiki proiektuaren berri eman zuten pozarren sare sozialen bidez. Broken Eye izenburua darama eta AEBetako Scout Comics argitaletxearen babesean ikusiko du argia 2021ean.\nEtxeberria anaiak dira komikiaren gidoilariak, baina oraingo honetan beste marrazkilari batekin aritu dira lanean: Iñaki Arenas hernaniarrarekin. "Mutil gazte bat da. Honakoa bere bigarren komikia du; lehena autoeditatu egin zuen Vector izenburupean. Esan genezake hau dela bere debuteko komikia, eta sekulako artista da. Asko pozten gara beregatik", adierazi du Xabierrek.\nMartinek dio Broken Eye-ren istorioa lehendik zeukatela idatzita, eta menturaz egin zutela topo marrazkilariarekin. "Urtarrilean Angoulemako (Frantzia) komiki azokan izan ginen, eta handik bueltan gentozela Jon Mikel Udakiola ilustratzailearekin topatu ginen. Esku artean genituen proiektuen inguruan hasi ginen solasean, eta Udakiolak bere iloba Iñaki Arenasi buruz hitz egin zigun, oso ona zela esanez. Otsailean pasa genion istorioa marrazkilariari eta Aste Santu ingururako 6-8 orrialde eginak zituen, baita azala ere".\nKomiki berriaren lagina esku artean, argitaletxeen ateak jotzen hasteko txanda zela erabaki zuen hirukoak. "Buyan gure aurreko komiki liburuari esker, harreman batzuk eginak geneuzkan AEBetan, beste argitaletxe batzuetan. Orduan, Scout Comics zigilura bidali genuen lan berria, eta gustatu egin zitzaien. Aste Santua pasata, kontratu proposamen ezberdinak bidali zizkiguten, eta azkar antzera jarri ginen ados", diote anaiek. Urtarriletik hona dena oso azkar etorri dela azaldu dute. Orain, lehendik egindako gidoia doitzen ari dira, eta Arenas buru-belarri ari da orri berriak marrazten.\nBuyanen bidaia iniziatiko bat proposatu zuten, zeinean kondaira, historia eta fantasia uztartzen ziren. Broken Eye lan berriak, aldiz, bestelako testuinguru eta giro batera eramango du irakurlea. "Thriller poliziako bat da ukitu fantastiko batekin". Generoari dagokionez, deskribapen zehatza egin du Xabierrek. "Liverpoolen dago kokatuta 1971n, eta protagonista nagusia Seamus Young mutil gaztea da. Umezurtza da, jatorri irlandarra du eta orban handi bat begian, txikitatik urratua. Begi horrek sekretu bat du: ukitzen dituen gauzen iragana ikusi dezake begi horri esker. Istorioan sakonduz, berari gertutik suertatuko zaion hilketa bat gertatuko da, eta hori ikertzen hasiko da. Tartean, IRA agertuko da; garai hartan, berriro armatu zen taldea. Beraz, jokatzen du elementu fantastikoarekin, trama poliziakoarekin eta oinarri politikoarekin. Hiru osagai horiek nahastu ditugu".\nArdatz historikoa oso kontuan hartu dutela aditzera eman dute: IRAk Liverpoolen zituen mugimenduak, 1971n Liverpoolen eta Ipar Irlandan gertaturikoak, Liverpoolen krisi ekonomiko garaian bizitakoa... "Gero, horren gainean sortu dugu istorioa. Honek nobela beltz sozialetik gehiago duela esan daiteke", gaineratu nahi izan du Martinek.\nBuyanekin bizitako esperientziak komikien sektoreak nola funtzionatzen duen ikasteko balio izan diela eta horretara egokitu direla azpimarratu du Xabierrek. "Ikasi egin dugu komiki gidoiak idazten, argitaletxeei nola bidali dosierrak... Buyanekin San Diegoko Comic Con ekitaldira joan ginen, eta han AEBetako argitaletxe gehiagorekin harremanak egin genituen. Aurretik publikatu duzulako horrek ez ditu aterik zabaltzen, argitaletxe hauek monstruosoak dira. Mundu zabaleko eskaintzak etortzen zaizkie egunero, eta ez bazara Eisner Awards sari pila bat lortu duen norbait, ez dira zurekin ezkontzen".\nBuyanekin konparatuta, Broken Eye-en beste modu batera antolatu dituzte denborak, gidoia bera eta orrialde kopurua. Amerikar formatuan pentsatutako produktu bat da. Bildumak atera aurretik, 24-28 orrialdetako aleak ateratzen dituzte AEBetan, eta horien sail bat osatu ondoren osatzen dute bilduma. Broken Eye lau alez osatutako mini sail bat izango da; ale batetik bestera hilabete eta erdiko argitaratze tartea izan ohi dute gutxi gorabehera, eta halaxe plazaratuko dituzte. Atlantikoaren beste aldera bilduman iristen dira, eta etxeberritarrak Europako argitaletxeekin harremanetan dabiltza orain, beste hizkuntza batzuetan argitaratzeko. "Aurrekoan bezala, nahiko genuke gaztelaniaz eta frantsesez kaleratu, eta ea euskaraz ere".\nGaztetxoei zuzendutako liburu bat kaleratzekoak ziren asteotan Etxeberria anaiak, baina dagoen argitaratze pilaketa ikusita, udazkenera atzeratu dute. Gaztetxoentzako liburu sail bat lantzen ari dira Elkar argitaletxearentzat: 'Balerium Tremens'. Saileko lehenengo biak irailean aterako dira: lehena, 'Balerium Tremens eta traganarruak' eta bigarrena, 'Balerium Tremens eta ehiztari beltza'. Hamar urtetik gorakoei egongo dira zuzenduak, eta 80-90 orrialde inguruko eleberriak izango dira, ilustrazioekin. Horrez gain, hainbat komiki proiektu ere badituzte esku artean, beste marrazkilari batzuekin elkarlanean. Dosierra osatzen dutenean argitaletxeetara bidaltzen hasiko direla jakitera eman dute: «Ea hau bezain azkar joaten diren!».


Banka etikoari buruzko jardunaldia | M15Mbizkaia\n← Protesta contra Kutxabank\nJornada sobre Banca Ética →\nBanka etikoari buruzko jardunaldia\nPublicado el junio 6, 2012\tpor m15mbizkaia\nBanka etikoari buruzko jardunaldia ostiral honetan, hilak 8, Durangon\nBanka etikoari buruzko bideoforuma eta hitzaldia antolatu du M15M Durangaldeak, “Ohiko bankaz aparteko eredu eta alternatibak” izenburupean. Ekitaldiaren helburua herritarrei bankaren egungo ereduaren berri ematea eta gai horren inguruan eztabaida sortzea da, egungo krisialdiaren eta sektoreko eskuhartze publikoen baitan.\n“Bankuetako gestoreen abusuen eta jarduera irregularren ondorioz, familia askok etxebizitza, lanpostua eta, areago, gezurren eta irregulartasunen ondoren, euren aurrezkien eskuragarritasuna galdu dute. Herritarren eskubideak bermatu behar dituztenen pasibitatearen aurrean, egungo ereduaren alternatiba erreala da banka etikoa”.\nJardunaldia arratsaldeko 19:00etan hasiko da Pinondo Etxean, “¿Qué hago con mi dinero?” dokumentalaren proiekzioarekin. Bertan, elkarrizketa gisa, hainbat banku etikoren ordezkariek –Triodos, Fiare, Coop57 edo Jak proiektua– ekimenen funtzionamendua eta ezaugarriak azalduko dituzte. Gero, solasaldia irekiko da, eta bertan M15M Durangaldeko ordezkariek informazioa emango dute, esperientzien berri emango eta bertaratuen galderei erantzungo diete.


Estatu Batuetako zientzialariek minbizia duen gaixo baten genoma sekuentziatu eta tumorearen sustrai genetikora iristea lortu dute | Consumer\nEstatu Batuetako zientzialariek minbizia duen gaixo baten genoma sekuentziatu eta tumorearen sustrai genetikora iristea lortu dute\nZelula osasuntsuak eta tumore-zelulak konparatu ondoren, gaixotasuna eragin zuten aldaketa genetikoak identifikatu ahal izan zituzten.\nGenomasko Sekuentziazio Zentroko eta Washingtongo Unibertsitateko minbizia aztertzeko Siteman Zentroko zientzialari-talde batek minbizia duen gaixo baten genoma osoa sekuentziatzea eta gaixo horren sustrai genetikoetaraino eramatea lortu du, lehen aldiz.\nIkertzaileek 50 urteko emakume baten genoma sekuentziatu zuten, tumore-zelulen genomarekin batera. Hala, minbizia eragin zuten aldaketa genetiko bakarrak identifikatu ahal izan zituzten. Lan honek gaixotasun beldurgarriaren oinarri genetikoak argitzen lagunduko du, Richard K-en arabera. Wilsonek, autoreetako batek, “minbiziarekin zerikusia duten mutazio berriak aurkitzeko genoma osoak egiteko ahalmena” du. Hori “diagnostiko- eta tratamendu-modu eraginkorragoak garatzeko oinarria da” gehitu zuen ikertzaileak.\nZientzialariek lortu zuten gaixoaren tumorearen DNAn hamar mutazio identifikatzea, garrantzitsuak izan baitziren. Horietako zortzik ordura arte leuzemian parte hartzen ez zuten geneei eragiten zieten, emakumeak pairatzen zuen gaixotasunari. Azterlanaren beste ondorioetako bat da pazientearen ia edozein tumore-zelulak aurkitutako hamar mutazioetatik bederatzi partekatzen zituela, eta azkenak denbora gehiago behar zuela agertzeko. Hori dela eta, uste izan zen mutazio guztiak garrantzitsuak izan zirela minbizia garatzeko.\nMinbiziari buruz hainbat azterketa egin arren, orain arte inork ez du lortu tumore-zelulen genomak paziente beraren zelula osasuntsuekin konparatzea. Aitzitik, egindako lan gehienak gaixotasuna garatzen laguntzen zuten gene susmagarrien sekuentziazioan oinarritzen ziren.\ngaixotasun genoma-eu minbizi paciente-eu zelulak


Herbert George Wells, eleberrigile, kazetari eta soziologoa, Bromleyn jaio zen 1866an eta Londresen hil 1946an. Jatorri apalekoa izaki, oso gazterik hasi behar izan zuen lanean eta gaztaro latza izan zuen Wellsek. Baina sekula ez zituen alde batera utzi irakurketa eta kultura. Zenbait zientzia alorretako oinarriak ikasi zituen gau-eskoletan eta Londresko Zientzietako Eskola Normalean ikasketak egiteko beka bat lortu zuen. Ikasketa haiei zegokien titulurik lortu ez bazuen ere, beka hari esker bildu ahal izan zuen gerora bere eleberrien inspirazio iturri izan zituen esperientziak.\nLiteratura alorreko aukera handia, aurretik zenbait saio eta artikulu idatzia bazen ere, 1894an izan zuen: izan ere, idatzia zuen kontakizun labur batekin eleberri bat osatzeko eskaria jaso zuen urte hartan. The Chronic Argonauts zen kontakizunaren izenburua, eta etorkizunera eginiko bidaia baten kronika egiten du; 1895ean eman zuen argitara eleberria, The Time Machine izenaz. Eleberri hark ospe handia eman zion, eta aurrerantzean ospe horrek ez zuen mugarik ezagutu. 1895ean bertan eman zuen argitara The Wonderful Visit; hurrengo urtean The Island of Dr. Moureau; 1897an, berriz, The Invisible Man (Gizon Ikusezina); 1898an The War of the World; eta 1901ean The First Men in the Moon. XIX. mende bukaerako eleberri horiek kutsu fantastiko eta apokaliptikoa dute; XX.aren hasierakoak, berriz, utopian oinarrituak dira oro har: Mankind in the Mankind (1903), A modern utopia (1905) etab. Aurrerago eleberri soziologikoak, politikoak eta autobiografikoak ere idatzi zituen: Experiment in autobiography (1934) eta Mind at the End of The Tether (1945), etab.\nOspe hark, ordea, ez zuen gizarte arazoekiko beti erakutsi izan zuen ardura baztertzera eraman. Fabian Societyko kide izan zen, eta sozialismoa zabaltzeko ahaleginak egin zituen. Indibidualtsuna eta kolektibotasuna biak ere kontuan hartuko zituen sozialismo bat aldarrikatzen zuen, sozialismo humanitarioa. Bi mundu gerren arteko garaian, berriz, kontzientzia unibertsal bat sustatzeko mezua luzatu zuen, gizadiaren arazoak eztabaidatu, aztertu eta konponduko ziren itxaropenaz, betiere.\nWellsek jenero asko landu zituen (eleberria, kontakizun laburra, saiakera, etab.) baina eleberri zientifikoek eman zioten ospe gehien. Jules Verne idazlearekin batera, zientzia fikzioaren aitzindaritzat hartua da. Etorkizun hurbil zein urrunean kokatu zituen zientziafikzioko bere eleberriak, eta garapenak, aurreramendu zientifiko-teknikoek eta gizarte gatazkek gizadiarentzat izan ditzaketen ondorioak (kaltegarriak nagusiki) azpimarratu zituen; ez ordea jendea beldurtzeko asmoz, bere garaiko gizakia arrisku horietaz ohartarazteko baizik.\nWellsen obretatik eskuartean duzun hau esan genezake dela ospe gehien eman ziona: Gizon Ikusezina, 1897an argitaratua. Hizkuntza askotara itzulia izan da eta zinemara ere eraman da. Zientzia fikzioko jeneroan obrarik garrantzitsuenetako bat da; Frankensteinekin batera gizarte garaikidearen mito bihurtu den pertsonaia bat du protagonista: Griffin.\nGriffin da, beraz, eleberriko pertsonaia nagusia, eta bere burua ikusezin bihurtzea lortu ondoren ikusezintasun hori dela eta gertatzen zaizkion pasadizoek osatzen dute liburuaren haria. Irrigarriak dira batzuk, eta oso trajikoak, berriz, besteak. Horregatik, zientzia fikzioko jeneroan obra aipagarrienetakoa den arren, eta eleberriaren abiapuntua errealitate zientifiko jakin batean oinarritua eta logikaz betea bada ere, giza adimena eta apeta nagusitzen dira gerora, eta horrela, trajikomedia gisa ere defini daiteke argumentua.\nWellsek eleberri honetan, bere gainerako obra gehientsuenetan bezala, bere ideiak azaltzen ditu argumentuan txertatzen diren pertsonaien diskurtsu ideologikoen bidez: zientziaren baloreez (arriskuez) duen iritzia jartzen du agerian, eta batzuetan, baita gizarte bat gobernatzeko bideaz duena ere. Hain zuzen ere, ideiak eta gaia izan ohi dira Wellsen lanetan gehien nabarmentzen diren alderdiak, eta ez hainbeste forma edo hizkuntza. Oro har, hizkuntza apala darabil, baina umorez eta indarrez betea, hainbesteraino, non irakurleak begiez ikusi ezin den hura ikusten duela dirudien.\n© Miren Arratibel


Arrasateko ile-apaindegiek ere BEZa %10era jaistea aldarrikatzen dute | Mondraberri Arrasateko Ataria\nHasiera Albisteak Arrasateko ile-apaindegiek ere BEZa %10era jaistea aldarrikatzen dute\nArrasateko ile-apaindegiek ere BEZa %10era jaistea aldarrikatzen dute\nGurean 30 ile-apaindegi inguruk zabalik jarraitu ahal izan dute “krisi orokorrari, BEZaren %21erako igoerari, Covid-aren krisiari,… aurre egiten”. Kontuan hartzekoa da sektore honetan langileen gehiengoa emakumea dela.\n2010ean Gobernu espainiarrak BEZ orokorra %16tik %18ra igo zuen, eta bi urte geroago %18tik %21eraino. 2012an ere BEZ murriztua ere %8tik %10era igo zuen.\nDatu ofizialen arabera, ile-apaindegien eta estetika zentroen sektorea da kutsatze gutxien dituenetako bat. Estetika zentroek esaterako “kutsaketa guztien %0’03 soilik izan” dituela argudiatzen dute.\nArrasaten 30 ile-apaindegi inguruk zabalik jarraitzen dute, baita zenbait estetika zentrok ere. “Baina zailtasun handiz” azaldu digutenez.\nZerkaosteta kaleko Harresi ile-apaindegiko Marian Escobalesek baieztatu digu, orduko krisiaz gain, BEZa %21era igotzea “kolpe handia” izan zela sektorearentzat.\n“Nazio mailan ile-apaindegi askok itxi behar izan zuten, eta zabalik jarraitu ahal izan dugunok, gure zerbitzuen prezioak ezin izan ditugu BEZaren igoera bezainbeste igo”.\nAlde horretatik “nik 7 urte daramatzat hemen lanean, eta prezioak bitan soilik igo ditut, zertxobait. Izan ere, Arrasaten konpetentzia handia dago, baina prezioen artean alde handia dago. Ile-apaindegi bakoitza bere kasara doa”.\nHorren guztiorren ondorioz, “soldatak nabarmen murriztu zaizkigu”, eta kontuan hartzekoa da sektore honetako langileen gehiengoa emakumeak direla. %85 inguru estatu mailan. “Beraz, emakume ugari lan barik geratu izan dira”.\nArrasaten ere ile-apaindegiek lan gutxiago izan dute tamalez: “Maritxu eta kintadak ez dira ospatu, ezkontza, jaunartze, afari,… oso gutxi. Maiatzetik irailera ezkontzen sasoia da, baina aurten hutsaren hurrengoa izan da”.\nGainera konfinamendua “ia bi hilabete luzatu zen, denborak luze jo zuen, martxoaren 14tik maiatzaren 4ra arte itxi behar izan genuen. Laguntza ekonomikoren bat izan genuen”.\n“2012an Gobernuan zeudenak BEZa %21era igo zuten, hau da, orain oposizioan daudenak. Era berean, 2012an oposizioan zeudenak gure alde zeuden, baina orain Gobernuan daude. Beraz, ea koherenteak diren eta gure alde egiten jarraitzen duten. Orain aldarrikapenak eurei zuzentzen dizkiegu”.\nCovid-19aren aurka neurriak hartzeko “lokal hau egokia da, lokal handia delako, eta segurtasun-distantziak adibidez manten ditzakegu. Baina lokal txikiek zailtasun gehiago dituzte”.\nHorrelako lokaletako hainbat “nazio mailan %25ean lan egiten ari dira, egunean bi ordu gutxi gorabehera. Orokorrean, gero eta gutxiagokin konformatzen gara”.\nArrasateko bete ile-apaindegiak bezala, Maala errebaleko Biok ile-apaindegia aurrera egiten ari da, zailtasunak zailtasun.\nBEZaren %21eko igoera “nahiko orokorra izan zela – gogoratu du César Kabelok – , beste sektore batzuetan ere ezarri zutelako, Kulturan adibidez”.\nKulturaren sektoreak zerga jaistearen alde borrokatu du eta emaitzak lortu ditu. “Hori ikusirik, gure sektoreko sindikatuak eta elkarteak mobilizazioak antolatzen hasi dira. Nik ondo deritzot, zuzenean eragiten didalako”.\n%21eko BEZak “niri eta uste dut beste lankideei ere, irabazien zati handi bat galtzea suposatzen digu. Gainera, gastu gehiago ditugu lokalean: ura, argindarra, alokairua,…”.\nProfesional honek ere eskatzen du “Gobernuak gaia sakontasunez berraztertzea, zilegi delako %10era jaitsieraren aldeko aldarrikapena”.\nCovid-19aren ondorioz “adineko pertsonak, gaixo kronikoak,… kalera irtetearen beldur dira, baita komertzioetara etortzearen beldur ere. Orain ez doaz kafetegira, ile-apaindegira, merkatura,…”.\n“Horietako hainbatek orain ilea etxean mozten dute, adibidez Interneteko tutorial bati jarraituta. Ile-apaindegian emaitza hobea litzateke, baina ilea nola edo hala mozteko balio die”.\nMakinillen salmenten kopurua igo egin da: “Makinillak saltzen dituzten lagun batzuek esan didate produktu horien salmentak nabarmen igo direla. Ondorioz lan gutxiago daukagu ile-apaindegietan. Orokorrean, egoerak denok kaltetu gaitu”.\nAurtengo “uztaileko eta abuztuko lana lasaiegia izan da, aurreko urteetako uztailekin eta abuztuekin alderatuta. Orain koronabirusaren bigarren olatua dator… eta BEZa %10era jaistea beharrezkoa da”.


Badok | Urtarrileko lehortearen ostean, hainbat disko berri otsailean\nArgitalpenetan oso emankorra izaten ez den urtarrileko hilabetea atzera utzi ondoren, otsailean hainbat izango dira lan berriak kaleratuko dituzten talde eta bakarlariak. Horietako batzuk, orain arte bildu ditugunak, aletuko dizkizuegu hurrengo lerroetan.\nLehenengoa Arima taldearen bigarren diskoa izan da. Gaur bertan argitaratu du Bonberenea Ekintzak zigiluak Muskizeko (Bizkaia) hirukotearen Biluztasunez jantzita. Aurrekoa bezala, lan laburra da, sei kantuz osatua, eta maxi LP/CD formatuan kaleratu du Tolosako gune autogestionatuak. Duela hilabete batzuk atari honetan argitaratutako elkarrizketan Paule Bilbao abeslari eta gitarristak zioenez, taldearen “esentziari eusten” saiatu dira bigarren lan honetan, baina kantuak “landuagoak nahiz konplexuagoak” dira. Diskoari hasiera ematen dion “Orbainak” abestiaren bideoklipa dugu horren lekuko.\nOtsailaren 14an helduko da Chill Mafia taldearen lehen mixtape-a, Ezorregatik x berpizkundea. Iruñearrek bi abesti plazaratu dituzte aurrerapen gisa, “Zure kebapa” eta “Gazte arruntaren koplak”, eta azken horren bideokliparen harira polemika handia piztu da aste honetan bertan.\nEneritz Furyak da hil honetan lan berria kaleratuko duen beste egileetako bat. Irungo abeslariak Emadan izenburua ipini dio kantu bilduma berriari, eta CD eta LP formatuetan argitaratuko du otsailaren 18an. Lan berriko abestiak konposatzeko erak “elektronika industrialera edo R&Bra gerturatzen gaitu, Eneritzen beste lanetan dagoeneko ageri ziren slowcore edo post-folk aztarnak alde batera utzi gabe”, dio diskoaren promozio orriak. Duela aste batzuk “Emadan” abestiaren bideoklipa zabaldu zuen Furyak-ek eta “Sinkropedazioa” abestia ezagutu dugu aste honetan. Diskoa aurkezteko lehen kontzertuak datorren astean izango dira, zehazki otsailaren 11n Bilboko Indie + Festibalean (EHUko Mitxelena aretoan), eta 14an Azkoitiko Matadeixen.\nOtsailaren 19an bi disko argitaratuko dira. Alde batetik, Buru Arin rap abeslariaren Amets gaiztoak, amets goxoak. Ibon Navas bilbotarraren bigarren lana da —Haziak argitaratu zuen 2017an—. Bestetik, Leihotik mundua kaleratuko du Serge bakarlariak. Eraso! taldeko abeslariaren kasuan ere bigarren diskoa da —Enarak itzuli dira lanarekin (2019) hasi zuen bakarkako bidea—, baina oraingoan berak idatzi ditu diskoko kantu guztien letrak, batenak izan ezik.\nOtsaileko azken egunetan beste bi nobedade iritsiko dira. Don Inorrez, Imanol Ubedaren proiektua, bigarren lan luzearekin itzuliko da hilaren 25ean. Esku hutsik du izenburu diskoak, eta aurrerapen gisa “Barre ala negar” abestia zabaldu du.\nHurrengo egunean, hilaren 26an, Ibil Bedi taldeak Beltxarga beltza kaleratuko du. Kasu honetan ere bigarren lana du Nafarroako taldeak eta aurrerapen gisa “Basozain” entzun daiteke jada plataforma digitaletan. Martxoaren 13an Iruñeko Katakrak liburudendan aurkeztuko du disko berria zuzenean.\n‘Dunbala’ podcast-a estreinatu dugu\nETIKETAK:ArimaBuru ArinChill MafiaDon InorrezEneritz FuryakIbil BediSerge


Zineskola dispositiboa: ikasleak euskarazko zinemara — Euskal kultur erakundea\nZineskola dispositiboa: ikasleak euskarazko zinemara\n2017ko maiatzaren 2tik 21a arte, Ipar Euskal Herriko 50 eskoleko 3000 haurrek izena emana dute, Zineskola dispositiboaren karietara Udalekuk eta Euskal kultur erakundeak antolatu zine emanaldietara joateko. Bi filma ikusgai izanen dira hamar zine gelatan : Benjamin Renner eta Vincent Patar-en Ernest eta Célestine (3-7 urte) eta Alain Gagnol eta Jean-Loup Felicioli-ren Phantom Boy (8-12 urte).\nEuskarazko zinemaren hedapenaren alde daraman ekintzaren karietara, Euskal Kultur Erakundeak Udaleku elkartea sustengatzen du, egitura honek euskarazko aisialdi jarduerak eskaintzen dituelarik.\nAlabaina, Udalekuk euskaraz ikasten duten lehen mailako haurrei euskarazko animazio filmak proposatzen, antolatzen eta eskaintzen dizkie, ikasle horiek lurraldeko ikasle kopuruaren %40a osatzen dutelarik.\nAurten, Zineskola dispositiboa plantan eman dute Zineuskadiko laguntzarekin bai eta Atalante zinema gelarekin eta Cinévasion sarearekin ere. Azken honek 7 zinegela elkartzen ditu: Donibane Lohizune, Donibane Garazi, Maule, Hendaia, Kanbo, Hazparne eta Donapaleukoa.\nHelburua haurrei euskarazko eta kalitatezko animazio filmak proposatzea da, erakasleak desmartxa honetan laguntzea, eskoletatik kanpo euskararen erabilpena sustatzea eta eskaintza hau ahalik eta ikasle gehienen gana helaraztea.\nEmanaldi horien ondoan, ikasleek lan berezi bat egin dute erakasleek aitzinetik jasotako materialari esker. Euskarazko zinemaren inguruko ekintza honek, haurren heziketarako baliagarria izan nahiko luke.\nZineskola - Prentsa txostena (pdf)\nEuskal kultur erakundea (Frank Suarez): 05 59 93 25 25\nUdaleku elkartea: 05 59 55 01 25\nEKE-k Itzuli izeneko itzultzailearen garapena lagundu du


Batzordeak Suedian bioerregaien zerga salbuespena urtebetez luzatzea onartzen du - EBko berriemailea\n24 irailean, CEWEPk, Hondakinetik Energiaren Europako instalazioen operadoreen ordezkariak, lehenengo abian jarri zuen Hondakinen eta Energiaren Iraunkortasunaren Bide orria. Dokumentu berriak, 100 Europako politikariek, eragileek eta industriako ordezkariek Bruselan baino gehiagoren aurrean aurkeztutakoak, 2035 enpresari azaldu dio XNUMX enpresari.\n"Ezin dugu 2035-en ekonomia zirkularraz hitz egin material zikloak garbi mantentzeaz hitz egin gabe, nola birziklatu ezin diren hondakin guztiak segurtasunez tratatzen direla ziurtatzeko, hondakin, energia eta materialen berezko balio guztia. , erabiltzen da. Bestela esanda, Energia Hondakinen Sektorea bezala, ekonomia zirkularrean etxean sentitzen gara, gara eta behar izango dugu ", esan zuen Paul De Bruycker CEWEPko presidenteak ekitaldian.\nCEWEPren kalkuluen arabera, Europak 142 milioi tona inguru ekoiztuko ditu 2035-en tratamendua beharko duten hondakinak, 2018-en hartutako EBko hondakinen legeek ezarritako helburu guztiak garaiz lortzen badira ere. Hondakin hau nola tratatu behar den eztabaidatu behar da, batez ere egungo tratamendu ahalmenak ez lirateke nahikoa izango hondar hondakin horren 40 milioi inguruan (informazio gehiago). Gainera, EBko etorkizuneko legeriak hondakin komertzial eta industrialei aurre egin beharko die, birziklatze eta zabortegi desbideratze lotesleak helburu horiek ezarriz.\nErrepide-mapak hondakinak energia-zeregina aitortzea eskatzen du, birziklatzeko egokiak ez diren substantziekin kutsatutako hondakinak tratatzeko eta kalitatezko birziklapena ahalbidetzeko. Gainera, Energia Hondakinak Era berean, birziklapenean laguntzen du beheko errautsetako metalak eta mineralak berreskuratuz. Berreskuratutako metalak birziklatze helburuak zenbatzen diren bitartean, beheko errautsen mineralen birziklatzeak ez du aitorpen bera izan, eraikuntzako aplikazioetan beharko luketen harea eta legarra bezalako lehengaiak modu honetan ordezkatzen badira ere.\nBere errepidearen mapan, CEWEP-k hondakinak energiatik klima-babesean duen eginkizun holistikoa aitortzea eskatzen du, beste modu batean zabortegietan amaituko liratekeen hondakinak tratatuz eta ohiko zentraletan erretzen ziren erregai fosilak ordezkatuz. Europako Hondakin Elektrikoetako Landareek sortutako elektrizitatea, beroa eta lurruna egoiliarrei eta industriari hornitzen zaizkie. Hala ere, eskuragarri dagoen azpiegitura hedatzeak energia hori are modu eraginkorragoan erabiltzen lagunduko luke.\n"Galdera ugari sortu dira: nola tratatu hondakin mistoak, nola tratatu hondakin komertzialak eta industrialak modu fidagarrian, nola murriztu eskala handiko zabortegiak, nola murriztu BEG emisioak, etab. Arazo garrantzitsu hauek guztiak landu behar dira eta Energia alferrik behar dugu horretarako ", laburbildu du Paul De Bruyckerrek.\nEkitaldia ESWETekin batera antolatu zen, Hondakin-Energiaren Teknologien arloan fabrikatzaileak ordezkatzen dituen europar elkartearekin. Bertan, hondakinen eta energiaren ikuspegia ere aurkeztu dute 2050: Clean Technologies for Sustainable Waste Management for.\nWtE Iraunkortasunerako Roadmap 2035\nBide-mapak abiarazteko diapositibak\nEuropar klima neutralaerantz: EBk € XNUMxbn € baino gehiago inbertitzen du #InnovativeCleanTechnologies-en\nBatzordeak 10 mila milioi eurotik gorako inbertsio programa iragarri du karbono gutxiko teknologietarako hainbat sektoretan, mundu mailako lehiakortasuna bultzatzeko.\nEBko ekintza klimatiko berritzaileak, otsailaren 26an iragarri bezala, onura ugari ditu europarren osasunerako eta oparotasunerako, pertsonen bizitzan berehalako eta eragin nabaria dutenak - tokian tokiko enplegu berdeak eta hazkundea sortzea, energia-eraginkortasuna duten etxeak energia faktura murriztu, aire garbiagoa, hirietan garraio publiko sistema eraginkorragoak eta energia eta beste baliabide hornidura seguruak.\nMiguel Arias Cañete Klima Ekintzako eta Energiako komisarioak honakoa esan zuen: "2050erako Europa klimatikoki neutrala lortzeko gure ikuspegi estrategikoa hartu eta hiru hilabete eskasera, gure dirua ahoan dagoen lekuan jartzen ari gara. Europar guztientzat Parisera lerrokatutako ekonomia modernoa, lehiakorra eta sozialki justua eraikitzen jarraitzea da gure helburua. Horretarako, teknologia berritzaile garbiak hedatu beharko ditugu eskala industrialean. Horregatik, inbertsioak egiten ari gara merkatuan teknologia oso berritzaileak energia handiko industrian, karbonoa harrapatzeko, biltegiratzeko eta erabiltzeko, energia berriztagarrien sektorean eta energia biltegiratzeko. Irtenbide teknologikoak askatzen ari gara estatu kide guztietan eta aurrerapen azkarreko botoia sakatzen ari gara Europan gizarte moderno eta klimatikoki neutroa lortzeko trantsizioan ".\nBatzordeak Europako legegintzaldian jarraituko du, balio erantsiko patente berriei dagokienez, energia garbiaren teknologietarako. Liderrak lehiakortasun abantaila globala eskaintzen du, Europa lehenbiziko abantailak biltzeko, Europako produktu iraunkorrak eta teknologia eta negozio eredu iraunkorrak handitzeko.\n28 azaroan 2018, Europako Batzordeak onartu zuen Epe luzerako ikuspegi estrategikoa, 2050-ek garatutako planeta guztiz garbi baterako, ekonomia oparoa, modernoa, lehiakorra eta klima neutrala. Estrategiak erakusten du nola Europan klima-neutraltasuna lortzeko bidean aurrera egin dezakeen bere industrien lehiakortasuna mantenduz, konponbide teknologiko errealetan inbertituz. Trantsizio hori energia, eraikuntza, garraio, industria eta nekazaritza sektoreko berrikuntza teknologikoak areagotzea ere eskatzen du.\nBatzordeak xNUMX-en 2020ren Berrikuntzarako Fondoari egindako proposamenen lehen deialdia abiarazi nahi du, eta, ondoren, 2030 arte eginiko ohiko deialdiak.\nBerrikuntza Funtsak 10bn € inguru inguruko baliabideak biltzen ditu, karbonoaren prezioaren arabera. Gutxienez € 450 milioi euroko hobariak EBko Emisioen Negoziazio Sistema (EU ETS) Zuzentarau karbono-merkatuan salduko da 2020-2030 aldian. Salmenta horien sarrerak karbonoaren prezioaren araberakoak dira, hau da, 20 € inguruan.\nBerrikuntza Funtsaren aurrekoaren diru sarrera banatu gabeak NER 300 programa, Berrikuntza Funtsa ere gehituko da. Horrela, Fondoaren dohaintzen guztira 10 milioi euro ingurukoa izan daiteke.\nBerrikuntza Funtsak konpainiak eta agintari publikoek finantza-pizgarriak sortzeko asmoa dute gaur egun karbono gutxiko teknologien hurrengo belaunaldirako inbertitzeko eta EBko enpresek lehen mailako abantaila bat eskaintzeko, teknologia-lider nagusiak izateko.\nBerrikuntza Funtsak NER300 programaren esperientzia du, gaur egungo EBko programa, karbono harrapaketa eta biltegiratze eta energia berriztagarrien teknologiak erakusteko. Bere esparrua zabaltzen du energia-biltegiratze eta energia-intentsiboen industriak esplizituki estaltzeko eta berrikuntza sustatu nahi du gobernu hobetu eta sinplifikatuaren bidez. Aukeratutako proiektuetarako berrikuntzarekin loturiko kapital osagarri eta operatiboko gastuen% 60rako diru-laguntzak emango ditu diru-laguntzak modu malguan banatzen diren proiektu bakoitzaren beharretan oinarrituta.\nGainera, Batzordeak NER 300 lehen deialdian gastatu gabeko funtsak berriro inbertitzeko 487.6 milioi € inguruko erabakia hartu ondoren, gastatu gabeko NER300 funtsak transferitzea InnovFin Energy Demo Proiektuak orain indarrean sartzen da eta Batzordeak NER300ren funtsek babestutako mailegua bermatzen duen hiru proiektu lehendik baieztatu daiteke.\nBerrikuntza funtsaren webgunea\nEuropako epe luzerako ikuspegi estrategikoa ekonomia oparo, moderno, lehiakor eta klimatiko neutral batean