ASKATASUNA | AIPU HIZTEGIA\nCategory Archives: ASKATASUNA\nEuzkadiren libertateak euskaldunen libertatea erran nahi du, eta ez jabe-aldaketa soil eta huts bat. Euskaldun langileak kontsolamendu barregarria edukiko du, baldin bere esplotadorearen euskalduntasunarekin kontsolatzen bada.\nEuskal Herri libre bat nahi dugu. Herrien kontzierto internazionalean leku bat, toki prestu eta ohoretsu bat deseo diogu gutzaz erditu zen herriari. Baina kontuz, herriaren libertateak berekin bere seme guztien libertatea ekarri behar du. Euskaldunek gatibu iraun behar baldin badute, nola apurtuko ditu Euzkadik bere kateak?


Zure sistema inmunologikoa ahultzen duten faktoreak\nNola egin Sistema immunologikoa indartzea\nGehik lagungarri izateko sistema immunologikoa osagarriak\nHotzaren eta gripearen denboraldiaren inguruan buelta ematean, beti gaixotu egiten al duzu lehenengo? Eguraldiarekin askotan sentitzen al zaude?\nHala bada, orduan zure osasun immunologikoa sufritzen ari da.\nZure sistema immunologikoak zure gorputzak infekzioak saihesteko edo aurre egiteko laguntzen du (1). Sistema immunologiko osasuntsu batek birusak, bakterioak edo bestelako mikrobioak ez direnean zure gorputza inbaditzen duten antzeman dezakete. Behin hautemandakoan, sistema immunologiko osasuntsu batek patogenoak kentzeko eta gaixotasunak babesten lagunduko dizu.2).\nBestalde, zure sistema immunologikoa inolako kalterik izan ezean, infekzioa eta gaixotasuna garatzeko aukera izango duzu edozein patogenoen aurrean.\nAhuldu den sistema immunologikoa agerian uzten duten baldintzak daude alergiak, minbizia eta baldintza autoimmuneak (3).\nJende askok alergiak izaten ditu eta, beraz, baliteke osasunarentzako akordio handia ez izatea. Baina alergiek, hain zuzen ere, agerian utzi dezakete gorputzaren sistema immunologikoa erreakzionatzen ari dela polena edo elikagaiak bezalako alergeno kaltegarriak.\nHorrek, era berean, gorputza hanturazko egoeran egon daiteke denbora luzez, eta horrek epe luzera gaixotasun kronikoa izateko arriskuan jar dezake (4).\nGaixotasun autoimmuneekin duten sistema immunologikoa gehiegizko gehiegizkoa da patogenoek akats egiten dieten zelulak erasotzen dituztelako (3). Baldintza hauek, besteak beste, mota 1 diabetes, lupus, Hashimoto en tiroideoitis, eta GIB, batzuk aipatzearren.\nBaldintza horietako batzuk genetika bezalako kontrolik gabeko faktoreak eragiten badituzte ere, alergiak eta hotzeriak joera gehiago dutenak bizimodu aldaketak izan ditzakete.\nAldaketa nabarmenagoak aberatsak diren fruitu eta barazki gehiago jatea dira antiinflamatorioak, eskuak maiz garbitzeko infekzioak saihesteko, eta estresa murriztea (2).\nAldaketa horiek, era berean, hantura murrizteko zure gorputzean eta zure buruan.\nSistema immunologikoa sendotzeko modu ezagunen artean, aktiboagoak izatea eta erretzeari uztea da. gauean nahikoa lo egitea, eta osagarriak hartuz.\nOsagarriek zure dietaren nutrizio hutsuneak betetzen lagun dezakete. Hona hemen artikulu honetan landuko ditugunen ikuspegi azkarra.\nJarraian, jarraitu irakurriko dituzun produktuei buruz gehiago jakiteko, hobeto laguntzeko eta zure immunitate osasuna indartzeko. Bakoitzak bere sistema immunologikoa indartzeko bidearekin bat egiten dugu eta konexioa iradokitzen duten ikerketak nabarmentzen ditugu.\nUra disolbagarriak diren bitaminak, hotzeriak desagerrarazteko bere rola ezagunagoak direnak, immunitate osasungarriaren osagarri eraginkor ezaguna da (5).\nLaranja marrubiak, tomateak eta piperrak bezalako fruitu eta barazkietan aurki daiteke, antioxidatzaile hori ez da garrantzitsua immunitate osasunerako, E bitamina kalitate antioxidatzailea ere hobetu dezake (5,6). Horrek, aldi berean, C bitaminak osasun immunitarioa hobetzeko duen eragina are handiagoa da.\nNola bultzatzen du C bitamina sistema immunologikoa?\nIkerketek erakusten dute dietaren bitamina gabeziak dieta immunologikoa kaltetuta eta infekzioaren intzidentzia handiagoa eragiten duela (7). Hala ere, C bitamina gehitzeak infekzioak prebenitzea ekar dezake, hala nola arnasguneak edo sistemakoak.\nC bitamina funtsezko elikagai bat da, giza gorputzak ezin baitu egin.5,7). Horregatik, C bitamina gizakiek kontsumitu behar dute dietaketan. Heldu gehienak 75 eta 90 bitamina eguneko C bitamina kontsumitzen dituztela gomendatzen da, laranjak, brokolia, marrubiak, piperrak eta Bruselako kimuekin iturri aberatsenak dituztenak.5).\nC bitamina gabezia oso arraroa da, baina arriskuan daudenen artean, besteak beste, erretzaileek, elikagaien sarbide mugatuan dutenak eta minbizi kasu jakin batzuekin dituztenak bezalako baldintza medikoak dituzte.\nArrisku-taldeetako edozeinetan erortzen bazara edo, besterik gabe, ez baduzu nahikoa kontsumitzen C dieta bitamina, ondoren, C bitamina osagarriak eskubidea izan daiteke zuretzat. Gaur egungo ikerketek erakutsi dute C bitamina dosi handiak lagun dezakeela pneumonia edo hotz arruntak saihesteko.8).\nGainera, muturreko ariketa fisikoa edo tenperatura hotzak jasan ditzaketen pertsonentzat 250 mg bitamina C bitamina-tik 1 bitamina eguneroko eguneroko eguneroko koiunturaz osaturiko arriskua murriztu daiteke.5).\nHala ere, ahal izanez gero, onena da zure dietatik C bitamina kontsumitzea, beraz, fruitu eta barazkietan aurkitutako gainerako mantenugaiak eta antioxidatzaileak aprobetxatu ahal izango dituzu.\n10 Vitamin C produktu Top\nUr-disoluziotako beste bitamina bat osasun immunologikoa lortzeko, B6 bitamina da, piridoxina ere deitzen zaio (9). Bitamina hau proteina metabolismoan funtsezkoa da. garapen kognitiboa, eta glukosa gorputzean ekoiztea.\nHala ere, gero eta argiagoa da immunitate-funtzioan duen eginkizuna.\nNola bultzatzen du bitamina B6 sistema immunologikoa?\nAnimalien ikerketek erakusten dute B6en gabeziak hazkunde negatiboak eragin ditzakeela eta linfozitoak edo odol-hazkuntzako zurtoinak haztea saihestea.10). Azterketa honek ere iradoki du B6 bitaminaren osagarri inmunitatea hobetzea.\nBeste ikerketa batzuek erakutsi dute B6 bitaminaren funtzio immunologikoa hanturarekin lotuta egon daitekeela.\nIkerketa batek aurkitu du B6 bitaminaren forma aktiboaren plasma mailak edo 5'-fosfato piridoxala (PLP) alderantziz lotuta dagoela hanturazko markatzaile askorekin (11). Izan ere, plasma PLP mailak bihotzeko gaixotasunak bezalako hanturazko gaixotasun kronikoak aurreikusten lagun dezake. Gainera, B6 bitamina gehitzeak gizakien eta animaliengan B6 defizita duten immunitate-funtzioak hobetu ditzake.\nNola hartu B6 bitamina\nGehienek gutxienez 1.3 bituminosoak 1.7 bitamina B6 eguneroko kontsumitu beharko lukete (9). Biztanleria zaharragoetan edo malabsorzio arazoetan daudenek B6 bitamina gabezia izateko arriskurik handiena izan dezakete (12).\nB6 bitamina elikagai aberatsenen artean, besteak beste, zereal gotortuak, izokin sockeye egosiak, oilasko bularra erretakoak, behi-gerezi frijituak eta kontserbak garaztan (9).\nJanari iturri horiek agian ez da guztion elikadurari dagokionez, jende askok osagarri izango du jende askok osasun onura immunologikoa lortzeko.\n10 Vitamin B6 produktuak\nE bitamina gantz solubleen bitamina da, zeinen propietate antioxidatzaileak immunitate-osasunerako laguntza osagarri bikaina egiten baitute. E bitamina gantz-olioa, almendra, lehorra, ekilore-hazia errea, eta espinakak bezalako hosto, barazki berdeak bezalako landare-olioak aurkitu dira.13).\nHelduen gehienak egunero gomendatzen dira E bitamina E miligramoekin. Hala eta guztiz ere, landare-oinarritutako elikagai horiek nahikoa ez jan arren, ondoren, suplementação beharrezkoa izan daiteke osasun prestazioak osoa biltzeko.\nNola bultzatzen du E bitamina sistema immunologikoa?\nE bitamina, C bitamina bezalakoak, antioxidatzaile indartsua da gorputzean estres oxidatzailea murrizteko eta, aldi berean, gaixotasun kroniko arriskua gutxitzen laguntzen du.14,15). Eta azterketa askok bideratzen dute alfa-toofherolaren bitamina E forma, ikerketa ere erakusten du bitamina forma asko immunitate-osasun prestazioak izan ditzake (14).\nAzterketek erakusten dutenez, E bitaminaren suplementação inmunologikoa hobetzen duela, zaharragoak diren gaixotasunen erresistentzia hobetu dezakete eta hainbat txerto txertoen aurrean antigorputz erantzuna hobetzea.15).\nTop 10 bitamina E produktuak\nTripeptido hau, hiru aminoazidoak lotzen dituen peptido loturak osatuta, immunitate-laguntza jasateko osagarri garrantzitsua da (16). Glutathione zelula gorputzean antioxidatzailea da, beraz, eraginkorra da estres oxidatiboa eta hantura gorputzean murrizteko.17).\nHala ere, bere funtzio nagusia infekzioaren erantzun immunologikoa kontrolatzen du.\nNola bultzatzen du glutathione sistema immunologikoa?\nFuntzio horiekin batera, glutationak paper garrantzitsua du C eta E bitamina antioxidatzaileak birsortzeko, zelulen hazkuntza eta heriotza zelulak erregulatzen ditu, baita toxinak gorputzeko zeluletatik kentzen ere (16). Funtzio horiek guztiak funtsezkoak dira gorputzetik gaixotasunetik babestea.\nIzan ere, ikerketek frogatzen dute glutathione hobetu duten funtzio immunologikoa (18). Azterketa honek helduen osasuntsuetan 500 eta 1000-eko miligramo XNUMX eguneko dosien eragina aztertu zuen.\nAzterketaren emaitzen arabera, glutathione mailak igotzen direnean, estres oxidatiboaren biomarkatzaileen maila murriztu da eta funtzio immunologikoaren biomarkatzaile hobekuntzak.\nIkerketa honek ikerketa gehiago eskatzen du glutathione potentziala funtzio immunologikoan. Bitartean, zure sistema immunologikoak bultzada bat eskatzen badu, galdetu osasun-hornitzaileak glutathione zuretzako egokia izan dadin.\nMineral funtsezkoa da hozkailuko hotzetan eta beste erremedio hotzean erremediorik ez duten osagai arruntak (19). Horregatik, ez da harritzekoa elikagai hori osasun oneko osagarrien osagarri onenen zerrendan aurkitzea.\nNola bultzatzen du zinka sistema immunologikoa?\nZinken maila egokia gorputzean funtsezkoa da sistema immunologikoa funtzio optimoa izateko (20). Ikerketek erakusten dute zinkaren gabeziak immunitate-disfuntzioak ez ezik, baina hantura lotuta dagoela.21).\nGainera, zinkaren gabezia dutenek T zelulen maila baxuak dauzkate gorputzean, eta horrek erantzun garrantzitsua du immunitate-erantzunean eta kutsatutako zelulen aurkako borrokan (22).\nNola hartu zinka\nGehien helduek 8-tik 12 zineko miligramo inguru kontsumitu beharko lukete osasun optimoa lortzeko.19). Ostrak zinka iturri aberatsa dira, baina mineral hau ere beste animalia proteinak aurkitu dira behi, oilasko, txerri, eta karramarroak, baita babarrunak eta gotortutako zerealak.\nDutenek ez jan haragia eguneroko zinkaren beharrak asetzen ditzake. Mundu osoko bi milioi pertsona inguru dira zinka dutenak.20).\nBarazkijaleentzat gain, malabsortzio arazoak, haurdun dauden emakumeak eta edaten dutenak, baita alkoholikoak ere badute arrisku handiko zinka gabeziak izateko.19). Hain zuzen ere, alkohola gehiegikeria dutenek zinka baxua izan dezakete etanolaren sarreratik heste zinkuraren xurgapena gutxitu eta gintseoko zinka kitzikagarria handitzeko.\nBeraz, zink gabezia dutenentzat bereziki onuragarria izango litzateke zinka gabeziak dituztenentzat. Zinka maila osasuntsu mantenduz, zinken gabeziari lotutako hanturazko gaixotasunen arriskua murrizten lagunduko duzu.\nHala nola, hanturazko baldintzak dira diabetesminbizia, eta zenbait infekzio-gaixotasun bezala pneumonia bezalako (21).\nAntibiotikoek, zenbait artritis erreumatikoak, eta diuretikoak bezalako botika batzuk zinkarekin elkarreragin ditzakete; beraz, horietako bat hartzen baduzu, zink osagarri bat hasi baino lehen hitz egin ezazu zure osasun-hornitzailearekin.23).\n10 zink produktu nagusiak\nHotz erremediorik ez duen osagarri gehigarri bat ere ezaguna da Sambucus nigra (24). Native to Europe, berdeak antioxidatzaileak antioxidatzaile iturri aberatsa antozoiak izeneko baia dira.\nAmerikako Estatu Batuetan naturalizatutako espezieen espezieak daude, baina osagarrietan gehien erabiltzen diren Europako espezieak dira eta ikertutako ikerketan.\nNola bultzatzen du elderberry sistema immunologikoa?\nIkerketa batek zaharren eragina hotz arruntaren sintometan ikusi zuen. Ikerketaren emaitzek erakusten dute zaharraren extract hartu dutenek iraunkortasuna eta larritasun sintomak gutxitzea eragin dutela (25).\nSambucus nigra L., beltz zaharra ere deitzen zaio, immunitatea ere sustatzen laguntzen du hantura borrokan. Ikerketek erakusten dutenez, mahatsondo eta antzinako loreak hanturazko baldintzak erregulatzeko gai izan daitezke, hala nola diabetea, bihotzeko gaixotasunak eta artritis (26).\nGainera, animalia-ikerketek erakusten dutenez, elderberry extractek intsulinarekiko erresistentzia txikiagoa izan dezakete, hipergluzemia zuzena eta intsulina jariatzean txikiagoa.27). Beraz, eldberry ugaria osagarri bikaina izan daiteke immunitate osasuna indartzen laguntzeko.\nOsagarri hori hartu behar ez duen pertsona bakarrak, segurtasunari dagokionez, haurdun dauden edo haurtxoak eta inmunosupresoreak hartzen dituzten gaixotasun autoimmunitarioak dituzten pertsonak (24) izango lirateke.\n10 Elderberry produktuak\nSarritan erremedio hotzetan formulatzen diren espezieak batera, elderberryrekin batera, Echinacea Ipar Amerikako landare loreduna da, immunitate laguntza osagarri ezin hobea duena (28).\nEchinacea kapsulak eta pilulak ez ezik, teak, estutu zukuak eta laburpenak egiteko erabiltzen diren landarearen sustraiak eta lurrazpiko zatiak dira.\nNola bultzatzen du echinacea sistema immunologikoa?\nEchinacea, ere ezaguna Echinacea purpurea, ezaguna da bere immunitate-estimulatzailea eta antiinflamatorio propietateak direla eta29).\nHain zuzen ere, azken azterketen azterketa batek aurkitu zuen lau hilabetetan zehar Echinaceako 2400 extracteko miligramo-tratamenduak tratamendua eraginkorra izan zela hotz arrunta prebenitzeko eta tratatzeko.30).\nEchinacea normalean segurua da epe laburreko osagarri gisa hartutako pertsona gehienentzat.28). Hala ere, batzuek goragalea, urdaileko mina edo erreakzio alergikoak izan ditzakete, nahiz eta echinacea bigarren mailako efektuen arriskua nahiko txikia izan.\nHotza eta gripearen denboraldia heltzen denean, pentsa equinacea zure errutinari gehitzea zure sistema immunologikoa laguntzeko.\nTop 10 Echinacea produktuak\nBonbilla jangarria saltsa hau mundu osoko milaka urteetan osasun osagarri gisa erabili da (31). Nabarmentzekoa da bihotzaren osasuna sustatzea eta hotz arruntaren aurka borrokatzea propietate antioxidatzaileak eta hipertentsiboak direla eta.32).\nNola bultzatzen du baratxuri sistema immunologikoa?\nbezala ere ezaguna Allium sativum, baratxuri, batez ere urte bitarteko baratxuri extract (AGE), osasun immunologikoan eragin positiboa duten konposatu ugari ditu (33). Konposatu horien artean, immunitate-sistemako zelulekin elkarreragiteko ahalmena duten lectinak eta frukto-oligosakaridoak dira.\nGainera, animalietan egindako ikerketetan, AGEk antigenoei sistema immunologikoaren erantzuna hobetzen funtzionatzen duela erakutsi da, hain zuzen ere pertsona batek txertoa jaso ondoren antigorputzen produkzioa estimulatzeko balio duen osagaia. Antigorputzen ekoizpen horrek, bestalde, gorputza patogenoei aurre egiten laguntzen die.\nBaratxuriaren propietate antioxidatzaileak direla eta, immunitatearen onurarako erakutsi duten propietate antiinflamatorioekin darama.\nAdibidez, azken azterketa batek AGE gizabanakoen osasun egoerari buruzko ondorioak aztertu ditu. Azterketaren emaitzak erakusten dute AGEren sei astez kontsumitzaileek LDL txikiagoa edo "txarra" kolesterol maila txikiagoa zutela eta immunitate zelularen banaketa hobetua.34).\nEz hori bakarrik, baina AGEren kontsumoa tumore-nekrosi faktorea-alfa eta interleukina-6 bezalako serum hanturazko markatzaileen kontzentrazioa handitzea saihestu zuen.\nBaratxuri olio freskoa edo hautsiz kontsumitzen duena, baratxuri osagarri gisa kontsumitu daiteke piluletan eta kapsuletan (esaterako).31).\nJende askok kontsumitzen duen baratxurako osagarriak seguru daude, nahiz eta zenbait pertsona urdaileko gaixotasunak, erredurak edo erreakzio alergikoak izan ditzakete.\nBaratxuriak odolean meheagoak diren botikak bezalako odoljarioa izateko arriskua areagotu dezake, hala nola, warfarin, beraz, ziurtatu zure medikuarekin kontsultatu baratxuriaren suplementaioa hasi baino lehen.\n10 Baratxuri Extract produktuak\nNahiz eta 2-3-ren pisuaren ehunekoa osatzen du turmericcurcuminek osasun laguntza immunologikoan paper garrantzitsua betetzen du35).\nCurcumin-ek milaka urte erabiltzen ditu propietate sendagarriak direla eta hantxe dauden anti-hanturazkoak, antioxidatzaileak eta mikrobioen propietateengatik.36).\nNola bultzatzen du curcumin sistema immunologikoa?\nOnura gehienak antioxidatzaileak eta anti-hanturazko propietateak dira, antioxidatzaileen polifenoletik sortzen diren curcuminen propietateak. Hala ere, piper beltza edo piperina gehitu behar dira curcuminaren biodisponibilitatea hobetzeko, beraz, gorputzak konposatuaren osasungintzako osasun onurak gordeko ditu.\nOraingoz, curcuminen osasun prestazio immunologikoak erantzun immunologikoan parte hartzen duten zenbait proteina ekoizteko gaitasuna ere sor dezake. Hain zuzen ere, ikerketa batek aurkitu zuen curcuminek interleukin-10 antiinflamatorioaren ekoizpena eta adierazpena (37).\nHalaber, curcuminak alergiak, infekzioak eta hesteetako hantura bezalako egoeren arriskua murrizten lagun dezake.\nNola hartu curcumin\nKukurumina kapsulak edo gel leunak izan daitezke eta, normalean, jende gehienak kontsumitzeko segurua da (35).\n10 Curcumin produktuak\nProbiotikoak osasun onurak ematen dituzten mikroorganismo zuzenak dira.38). Nahiz eta, batez ere, gut osasun prestazioak lotuta, probiotikoak ere immunitate-sistema osasun laguntzeko.\nIzan ere, "bakterio onak" berenak erakusteko daude hesteetako osasun onurak sistema immunologikoan duten eragin positiboaren bidez (39).\nNola bultzatzen dute probiotikoak immunitate-sistema?\nProbiotikoak immunitate-sistemaren kontrolerako propietateek baduteela aurkitu dute, infekzioen kontrolak eta ehunen kalteak mugatzen laguntzen duten hiltzaile naturalen jarduera handituz.40).\nProbiotikoen osasun immunologikoko beste propietate batzuk hesteetako hesia hobetzea eta bakteria patogenoen lehiaketa baztertzea dira.\nAzken ikerketa batek probiotikoek goiko arnas infekzioan duten eragina aztertu zuen. Ikerketaren emaitzek probiotikoen nahasketa erakusten dute Lactobacillus paracasei, Lactobacillus casei 431® eta Lactobacillus fermentum PCC® bakterioak eraginkorrak izan ziren hotz eta gripearen inguruko infekzioen intzidentzia murrizteko, immunitate-sistema indartzeko (41).\nNola probiotikoak hartu\nOrokorrean osasuntsuak diren pertsonetan, probiotikoak seguraski kontsumitzen dira gasa bezalako digestio-sintoma arinak direla jakinarazi duten bigarren mailako efektu bakarrarekin (38).\nHala eta guztiz ere, gaixo kritikoek edo immunitate-sistema ahulak dituztenak ez luke probiotikoak kontsumitu medikuak agindutakoa izan ezik.\nTop 10 probiotic produktuak\nAhal izateko osasun orokorra kudeatzea, ezinbestekoa da sistema immunologiko sendo bat mantentzea. Antioxidatzaile aberatsak diren fruitu eta barazkiz betetako dieta batek egun gehienetan egoteaz gain, lagun dezake. Antioxidatzaileek estres oxidatzailea saihesten eta zelulen kalteak ekiditen laguntzen duten gaitasuna da.\nHalaber, gauero lo egiteko eta estresa kudeatzeko gaitzak hantura mantendu eta sistema immunologikoa ondo funtziona dezaten. Dietaz arduratzen den bitartean, beti janariaren bidez behar dituzun elikagai guztiak kontsumitzen ez dituzu beti.\nMalabsorption gaiak, gaixotasun edo aukera murriztuko dietak murriztuta, eta helduentzako helduak elikadurako gabeziak izateko arriskuan egon daitezke. Hau da dietak antioxidatzaile gutxi batzuk izan ditzakeelako eta, aldi berean, arrisku pertsonala jartzen du gaixotasun kronikoak eta infekzioak ekar ditzakeen estres oxidatzailea eta hantura. Horregatik, osagarriek elikagai-hutsuneak bete eta immunitate-osasuna babesteko modu bikaina izan daiteke.\nArrisku-taldeetako batean sartzen ez bazara ere, baliteke osasun laguntza izatea zure immunitate-osasunari laguntzeko.\nUne honetan egiten ari zaren edozein botikekin elkarreragiten ez badira ere, antioxidatzaileak eta beste zenbait espezie natural eta espeziak dosi gehigarria zure immunitate-sistema babesten eta infekzioak saihesten lagun dezake.\nBeraz, hotz eta gripea denboraldian sentitzen baduzu, zure onena lortzen baduzu edo zure onena ez baduzu, errutina immunologikoa osatzeko zure errutina gaur egun gehitzeko begiratu.\nJarrai irakurtzen: Antsietatea arintzeko 11 Osagarri Naturalak\nAlergia eta gaixotasun infekziosoak (abenduaren azken berrikuspena 30, 2013) "Sistema immunologikoaren ikuspegi orokorra". https://www.niaid.nih.gov/research/immune-system-overview\nHarvard Health Publishing Harvard Medical School-ek (iraila 2014) "Nola immunitate-sistema bultzatu". https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system\nAlergien eta gaixotasun infekziosoen Institutu Nazionala (17 urtarrilaren azken berrikuspena, 2014) "Sistema immunologikoaren nahasteak". https://www.niaid.nih.gov/research/immune-system-disorders\nKunnumakkara, AB, et al. (2018). "Gaixotasun kronikoak, hantura eta espeziak: nola lotzen dira?" Medikuntza translazionaleko aldizkaria, 16(1), 14. doi:10.1186/s12967-018-1381-2\nOsasun-osagarrien Osasun Bulegoko Institutu Nazionalak (iraila 18, 2018) "Vitamin C." https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/\nMin, YN, et al. (2018ko apirila) "E bitamina eta C bitamina osagarriak antioxidatzaileen egoera eta immunitate-funtzioa hobetzen ditu oxidatzaileek estresatutako hazlearen oilaskoetan GSH-Px genearen espresioa erregulatuz". Hegazti Zientziak, Bolumen 97, Alea 4, Orriak 1238-1244, https://doi.org/10.3382/ps/pex417\nCarr, AC, & Maggini, S. (2017). "B bitamina eta immunitate funtzioa". Mantenugai, 9(11), 1211. doi: 10.3390 / nu9111211\nVan Gorkom, G., Klein Wolterink, R., Van Elssen, C., Wieten, L., Germeraad, W., & Bos, G. (2018). C bitamina eragina linfocitoetan: ikuspegi orokorra. Antioxidatzaileak (Basilea, Suitza), 7(3), 41. doi: 10.3390 / antiox7030041\nOsasun Dietetiko Osasun Bulegoko Institutu Nazionalak (iraila 17, 2018) "B6 bitamina". https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-HealthProfessional/\nQian, B., Shen, S., Zhang, J., & Jing, P. (2017). "B6 bitamina efektuak T Cell populazioaren konposizioan eta funtzionalean duen potentziala". Ikerketa immunologikoaren aldizkaria, 2017, 2197975.\nUeland, PM, McCann, A., Midttun, Ø., Eta Ulvik, A. (Otsaila 2017) "Hantura, B6 bitamina eta antzeko bideak". Medikuntzaren alderdi molekularrak, Volumen 53, 10-27.\nBrown MJ, Beier K. (27, 2018) azken eguneratzea. "B6 bitamina (Pyridoxine) bitamina" In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2018 Jan-. Eskuragarri: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470579/\nLewis, ED, Meydani, SN, eta Wu, D. (2018) "E bitamina erregulatzailea sistema immunologikoan eta hanturan". IUBMB Life, https://doi.org/10.1002/iub.1976\nRizvi, S., Raza, ST, Ahmed, F., Ahmad, A., Abbas, S., & Mahdi, F. (2014). "E vitamina rola giza osasunean eta gaixotasun batzuk". Sultan Qaboos Unibertsitateko mediku aldizkaria, 14(2), e157-65.\nPizzorno J. (2014). "Glutathione!" Medikuntza integrala (Encinitas, Kalifornia)., 13(1), 8-12.\nDiotallevi, M., et al. (2017). "Glutathione Fine-Tune Antiviral Pathways immunitate-erantzuna Innatean Macrophage zelula-lerroan bere antioxidatzaile propietateak independenteak". Inmunologian mugak, 8, 1239. doi: 10.3389 / fimmu.2017.01239\nSinha, R., et al. (Urtarrilaren 2018) "Glutatiorako liposomalarekin egindako osagarriek glutatiosaren gorputz-azalerak eta funtzio immunologikoa markatzen dituzte". Europako elikadura klinikoaren aldizkaria, 72 (1): 105-111.\nOsasun Dieten Osasun Bulegoko Institutu Nazionalak (iraila 26, 2018) "Zinc". https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/\nMaywald, M., Wessels, I., & Rink, L. (2017). "Zinkaren seinaleak eta immunitatea". Nazioarteko zientzia molekularren aldizkaria, 18(10), 2222. doi: 10.3390 / ijms18102222\nGammoh, NZ, & Rink, L. (2017). "Infekzioa eta hantura zinka". Mantenugai, 9(6), 624. doi: 10.3390 / nu9060624\nWessels, I., Maywald, M., & Rink, L. (2017). "Zunea funtzio immunologikoa duen gatekeeper gisa". Mantenugai, 9(12), 1286. doi: 10.3390 / nu9121286\nMayoko klinika (urria 24, 2017) "Zinka". https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-zinc/art-20366112\nMemorial Sloan Kettering Cancer Center (otsailak 8, 2018) "Elderberry". https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/elderberry-01\nTiralongo, E., Wee, SS, & Lea, RA (2016). "Elderberry Supplementation Cold-en iraupena eta sintomak murrizten ditu Air-Travellers-en: Aztertutako ausazko eta bikoitzeko eguzki-kontrolatutako klinikako proba". Mantenugai, 8(4), 182. doi: 10.3390 / nu8040182\nHo, GT, Wangensteen, H., & Barsett, H. (2017). "Elderberry eta Elderflower Extracts, Konposatu fenolikoak, eta Metabolitoak eta haien efektua osagarriak, RAW 264.7 Macrofagos eta Dendríticas zelulak". Nazioarteko zientzia molekularren aldizkaria, 18(3), 584. doi: 10.3390 / ijms18030584\nSalvador, Â. C., et al. (2016). Elderberry-ren efektua (Sambucus nigra L.) "Extraterrestrial Suplementazioa STZ-Induced Diabetic Rats-ekin elikatzen da, Goi-Gantz Dietarekin". Nazioarteko zientzia molekularren aldizkaria, 18(1), 13. doi: 10.3390 / ijms18010013\nOsasun osagarria eta integratzailea egiteko zentro nazionala (azaroak 30, 2016) "Echinacea". https://nccih.nih.gov/health/echinacea/ataglance.htm\nManayi, A., Vazirian, M., & Saeidnia, S. (2015). "Echinacea purpurea: farmakologia, fitokimika eta analisi metodoak". Farmakognoziaren iritziak, 9(17), 63-72.\nOsasun osagarria eta integratzailea egiteko zentro nazionala (azaroa 30, 2016) "Baratxuria". https://nccih.nih.gov/health/garlic/ataglance.htm\nForoutan-Rad, M., Tappeh, KH, & Khademvatan, S. (2015). "Allium sativum-ren antileumako eta immunomodulatory activity (Baratxuria): Iritzia". Ebidentzian oinarritutako medikuntza osagarri eta alternatiboa, 22(1), 141-155.\nPercival, SS (otsailak 2016) "Alkatxofa Baratxuria erauzten da, giza immunitatea aldatzen du". Elikadura aldizkaria, 146 (2): 433S-436S.\nXu, C., et al. (Apirila 2018) "Alkatxofen osagaiaren osagarriaren zahartzea helduen hantura eta immunitatea aldatzen du obesitatearekin: ausazko, bikoitza itsu eta plazebo kontrolatutako saiakuntza kliniko". Elikadura klinikoa ESPEN, Volumen 24, 148-155.\nOsasun Osagarri eta Integralerako Zentro Nazionala (azaroa 27, 2018) "Turmeric". https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm\nMollazadeh, H., et al. (Abuztua 2017) "Curcumunaren immunitate modulazioa: interleukin-10 rola." 11: 1-13.\nOsasun Osagarri eta Integralerako Zentro Nazionala (uztailaren 31, 2018) "Probiotikoak: sakonera". https://nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm\nShi, LH, Balakrishnan, K., Thiagarajah, K., Mohd Ismail, NI, eta Yin, OS (2016). "Probiotikoen propietate onuragarriak". Bizitzaren bizitza zientzien ikerketa, 27(2), 73-90.\nLa Fata, G., Weber, P., & Mohajeri, MH (2017). "Probiotikoak eta gut immunitate sistemak: zuzeneko erregulazioa". Probiotikoak eta mikrobioen kontrako proteinak, 10(1), 11-21.\nZhang, H., et al. (2018) "Estimulazio immunologikoa eta goi arnas infekzioaren tasa hobetzeko probabilitate probktiboko emaitzen azterketa prospektiboa". Sintetikoa eta sistemen bioteknologia, 3(2), 113-120. doi:10.1016/j.synbio.2018.03.001\nStock Argazkiak absolutimages / eldar nurkovic / Shutterstock\nHasiera » Golak » 10 Immunitate sistemarako osagarri onenak


Gobernuak Kontsumitzaileen Babesa Hobetzeko Lege Proiektua onartu du | Consumer\nGobernuak Kontsumitzaileen Babesa Hobetzeko Lege Proiektua onartu du\nTelefonian eta aparkalekuetan goranzko biribiltzeak debekatzen ditu testuak\nMinistroen Kontseiluak Kontsumitzaileen Babesa Hobetzeko Legearen proiektua onartu du gaur goizean. Lege horrek, besteak beste, aparkalekuetan, telefonian edo erabili gabe fakturatu daitezkeen beste zerbitzu batzuetan goranzko biribiltzeak debekatzen ditu, eta zerbitzu batean baja ematea bezain erraza izatea bermatzen du. Era berean, saltzaileari dagozkion gastuak etxebizitzaren erosleari helaraztea abusuzko jokabide gisa onartzen du.\n“Lege-proiektu honek Gobernuak kontsumitzaileak babesteko hartutako erabakiari erantzuten dio, ia beti merkataritza-harremanen edo kontratu-harremanen alderdirik ahulena garelako”, adierazi zuen María Teresa Fernández de la Vega Gobernuko lehen lehendakariordeak.\nBestalde, Osasun eta Kontsumo ministro Elena Salgadok adierazi zuen proiektuak 1984ko araua hobetzen duela. “Gehiegizko klausulak eguneroko errealitatetik desagertzea nahi du lege honek”, esan zuen.\nAzken urteotan herritarrek behin eta berriz eskatzen dituzten hiru eskaera jasotzen ditu proiektuak: zerbitzu emaileekin izenpetutako kontratuetan baja emateko eskubidea, alta emateko erabiltzen diren erraztasun berekin; aparkalekuetako egonaldiagatiko fakturazio erreala eta, oro har, produktuen eta zerbitzuen prezioari dagokionez goranzko biribiltzeak kentzea.\nIldo horretatik, lege berriak zerbitzuen kontratazioko altak eta bajak baldintza beretan ematera behartzen du, oztopo gehigarririk gabe, eta zerbitzu guztien emaileei eskatzen die informazioa eman dezatela erabiltzaileak baja emateko duen eskubideaz eta jarraitu beharreko prozeduraz. Betebehar horiek ez betetzea arau-haustetzat jotzen da, eta abusuzko klausulatzat hartzen dira eskubide hori erabiltzeko oztopoak edo justifikatu gabeko baldintzak ezartzea, hala nola, aldez aurretik ordaindutako kopuruak galtzea.\nDebeku da erabilitako denboran eta prezioan goranzko biribiltzea, baita kontsumitu gabeko zerbitzu edo produktuak kobratzea aurreikusten duen edozein klausula ere. Aparkalekuetan, zehazki, kontsumitzaileek denbora erreala ordainduko dute, minututan, eta, beraz, ordu edo zatiki bakoitzeko edo bestelako aldi baterako ordainketa kenduko da. Gainera, prezioari, ordutegiari eta erabiltzeko arauei buruzko informazioa aldez aurretik eman behar da.\nEtxebizitzari dagokionez, araudi berriak debekatu egiten du eroslea zigortzea baldin eta sustatzailearen hipoteka-kredituan subrogatzen ez bada, edo saltzaileari dagozkion tasak edo zergak helaraztea, adibidez, gainbalioak.\nGainera, gehiegizkotzat jotzen da erosleari etxebizitzaren oinarrizko horniduren (ura, argia, gasa edo estolderia) konexioen gastuak ezartzea, horiek salmenta-prezioan sartuta egon behar dutenean.


GAZTETXEA | Atera Hatzaparrak!!! :: JUDIMENDIKO GAZTE ASANBLADA ::\nGAZTETXEA -en artxiboa\nJUDIMENDIKO GAZTETXEAREN AURKAKO EPAIKETA BERTAN BEHERA UTZI DUTE\nPosted in ERREPRESIO, GAZTETXEA with tags atera, atxikimenduak, epaiketa, GAZTETXEA, hatzaparrak, judimendi, sinadurak on 23 maiatza 2010 by kalegorrian\nAzken egunotan, albiste ikaragarri ona jaso dugu Judimendiko gazteok. Izan ere, Judimendiko Gaztetxearen okupazioaren lehenengo urteurrena ospatzen dugun hilabete honetan, horren desalojoaren harira lau gazteren aurka (horien artean espetxean dagoen gure kide Jagoba Apaolaza) ireki zuten prozesu judiziala artxibatu eta bertan behera utzi dutela jakin izan dugu.\nBerri honen aurrean, oztopo hau gainditu ostean auzoko gazteriarentzako lokal autogestionatu baten alde gure gogoa eta borroka indartu besterik ez dugula egingo adierazi nahi diegu auzoko gazteriaren zapaltzaile orori.\nGainera, bihotzez eskerrak eman nahi dizkizuegu gure ondoan egon zareten guztioi, eta bereiziki gure aldarrikapenak errealitate bilakatzen lagundu duzuen guztioi.\nHala ere, hau amaitu ez dela ohartarazi beharrean gaude. Epaiketa geldiarazteko martxan jarritako atxikimendu bilketa (ehundaka sinadura lortu ditugu jadanik) birmoldatuko badugu ere -auzoko gaztetxearen beharra aldarrikatuz-, bere baitan jarraituko duela, alde batetik. Bestalde, hurrengo asteetan zehar (batez ere, ekainean, San Juanetan ospatzen diren auzoko jaien harira), gure aldarrikapenen sozializazioan eta errealizazioan pauso berriak emango ditugula iragartzen dugu. Beraz, adi egon zaitezte martxan jarriko ditugun ekimen ezberdinetara, bereiziki, esan bezala, auzoko jaietan egongo direnetara.\nEpaiketen gainetik… ATERA HATZAPARRAK!!!\nOKUPAZIO EGUNA (II): EKITALDIA ETA DOKUMENTALA\nPosted in AISIALDIA, GAZTETXEA, KOMUNIKAZIOA with tags asanblada, bideoa, desalojo, desalojoa, documental, dokumentala, gazte, GAZTETXEA, judimendi, judimendiko, okupacion, okupazioa, video on 4 martxoa 2010 by kalegorrian\nOtsailaren 27an Judimendiko Gazte Asanbladak Gasteizko Gaztetxean ospatutako Okupazio Egunaren baitan, ekitaldi ikusgarri bat burutu genuen. Ekitaldiaren bideoa ikusgarri duzue iada:\nGainera, ekitaldiaren amaieran, Judimendiko Gaztetxeari buruzko 17 minutuko dokumental bat proiektatu zen, kriminalizazioaren gainetik okupazio honen inguruko egia zein den aurkeztuz. Hona hemen dokumentala, bi zatitan banatuta, gozatu, pentsatu eta zabaldu dezazuten:\nOKUPAZIO EGUNA: GARAIPEN TXIKIETATIK GARAIPENAREN EGUNERA!\nPosted in AISIALDIA, GAZTETXEA with tags asanblada, dokumentala, eguna, ekitaldia, gasteizko, gazte, GAZTETXEA, jaialdia, judimendi, judimendiko, okupazio, okupazioa on 3 martxoa 2010 by kalegorrian\nArrakasta itzela lortu genuen Judimendiko Gazte Asanbladak pasa den larunbatean Gasteizko Gaztetxean antolatutako Okupazio Egunean. Oztopoak oztopo, jende andana bildu ginen arratsaldetik aurrera prestatutako ekimen guztietan.\nPrestakuntza lan ikaragarri baten ostean, otsailaren 27ko arratsaldeko 18.00etan hasi zen jaialdia. Hasteko, Arabako okupazio mugimenduko hamaika eragile ezberdinak (Virgala Menor, Ullibarri de los Olleros, Errotako Gazte Asanblada, Trikuharri Gazte Asanblada, Zaramagako Gazte Asanblada, Gasteizko Gaztetxea, Okupinto, Judimendiko Gazte Asanblada…) eta hogeita hamar pertsona inguru bildu zituen tertulia oso interesgarri batekin gozatu ahal izan genuen. Bertan, esperientzia trukaketa oso aberasgarri batekin hasi ginen, baina euskal preso politikoen senideen jazarpenaren aurkako manifestaldia zela-eta, jende ugari alde egin behar zuen eta eztabaida bertan behera uztea erabaki zen. Hori bai, jarraipen bat emateko grina ikusita, hurrengo bilkura bat egitea adostu zen.\nManifestaldiaren ostean, 20.30ak inguru ekitaldi ikusgarri bat burutu zen, jende pila bat hurbildu zelarik. Ekitaldiaren hasieran, txalapartaren deiaren ostean, antzerkitxo bat ikusteko aukera egon zen; protagonistak: Gazte Asanbladako kide diren bi gazte. Horien aurkako epaiketa Grande-Marlaska epaile odoltsuak burutzen ari du, bi pertsonai berezien laguntzarekin: Gaztetxea lortzeko erabilitako etxe hutsaren jabea (pertsonalitate bikoitzeko arazo larri batekin), eta kasko gorria daraman txakur ezagun horietako bat. Gaztetxea lortzeko hatzaparrak aterako dituzte Judimendiko gazteek!\nEkitaldiari amaiera bikaina emateko, Gazte Asanbladaren izenean, bi gaztek agiri bat irakurri zuten, Judimendiko Gaztetxearen okupazioa eta desalojoari buruzko 17 minutuko dokumental bat ikusi aurretik.\nGero guatekea. Hurrengo eguneko eguzki izpiek emango zioten amaiera giro zoragarriko jaialdi honi. Egia esanda, oso gogotsu eta indarberriturik atera ginen, beraz, inor ez dadila harritu Judimendiko gazteon berriak laister ailegatzen badira.\nGAZTETXEA LORTZEKO… ATERA HATZAPARRAK!!!\nIHAUTERIAK 2010: HATZAPARRAK ATERA GENITUEN BERRIRO ERE!\nPosted in AISIALDIA, GAZTETXEA with tags 2010, argazkiak, asanblada, atera, gazte, GAZTETXEA, hatzaparrak, ihauteriak, judimendi, lortzeko on 21 otsaila 2010 by kalegorrian\nEgutegiko data garrantzitsu bat aprobetxatu genuen berriro ere gure aldarrikapenak kaleratzeko. Iaz egin bezala, aurtengo ihauterietan Judimendiko gazteok kalera atera ginen auzoan Gaztetxe baten beharra aldarrikatzeko eta kaleko katuz mozorrotuta, hatzaparrak atera genituen.\nElurtearen ondorioak pairatu bagenituen ere, goizean goizetik, Sefarad Plazan ibili ginen gure borrokaren berri emateko, Judimendin zehar egindako kalejiraren bitartez jaia eta aldarrikapena uztartu aurretik. Giroa ezin hobea izan zen, eta eguerdi aldera Gasteizko Alde Zaharrera abiatu ginen gure zain zegoen bazkariaz gozatzeko, Kutxi kaleko Akergorri tabernan.\nArratsaldean, eguneko momenturik gogoangarriena etorri zen, Udalak antolatutako Iñauteri desfilean izkutuan sartu ginenean. Oztopoak oztopo, lau haizeetara zabaldu genuen gure oihua: ‘Ate! Ate! Atera hatzaparrak! Gaztetxea lortzeko… Atera Hatzaparrak!’.\nEta opari bezala, pasa den urteko Ihauterietan, Udalak antolatutako desfilean sartu ginenean, Álava 7 telebista katean izandako nahigabeko agerpena (adi 1:26 minutuan!):\nATXIKIMENDUAK JASOTZEN ARI GARA!\nPosted in ERREPRESIO, GAZTETXEA with tags asanblada, atera, atxikimenduak, desalojoa, epaiketa, gazte, GAZTETXEA, hatzaparrak, judimendi, judimendiko, lortzeko, okupazioa, sinadurak, sinatu on 11 otsaila 2010 by kalegorrian\nJudimendiko Gazte Asanbladak, ‘Gaztetxea lortzeko… Atera Hatzaparrak!!!’ dinamikaren baitan, atxikimenduak jasotzeari ekin dio, bai auzokideen artean, bai auzoko eragile ezberdinen artean, eta bai Gasteizko auzokide eta eragile ezberdinen artean. Manifestu batean hiru aldarrikapen nagusi biltzen ditugu: desalojoaren salaketa, epaiketaren gaitzespena eta gaztetxearen beharra.\nAldarrikapen horiek oinarri hartuta, lana eta borrokarekin jarraituko dugula argi utzi nahi dugu. Eta horretarako, zuen babesa eta atxikimendua behar dugu, kriminalizazioaren mugak apurtzeko eta aurrera egin ahal izateko. Gehiago bagara, zailago egingo zaie gure martxa geldiaraztea.\nAldi berean, otsailaren 27an, Gasteizko Gaztetxean, Judimendiko Gazte Asanbladak Okupazio Eguna burutuko duela gogorarazi nahi dizuegu. Bertan parte hartzera gonbidatzen zaituztegu: bai arratsaldean okupazioari buruz egingo den mahai-ingurua zuen esperientziarekin aberastu dezazuten, bai sortuko den jai-giroaz goza dezazuten.\nBeraz, gaztetxea lortzeko… sinatu eta atera hatzaparrak!!!\nSINATU MANIFESTUA / FIRMA EL MANIFIESTO\nDESALOJORIK EZ! EPAIKETARIK EZ!\nJUDIMENDIKO GAZTETXEA AURRERA!!!\nBIHAR KOMUNIKAZIO TAILERRA (I)\nPosted in FORMAKUNTZA, KOMUNIKAZIOA with tags asanblada, blog, gazte, GAZTETXEA, ikusentzunezkoak, judimendi, komunikatiboa, KOMUNIKAZIOA, okupazioa, photoshop, proiektu, web 2.0 on 8 urtarrila 2010 by kalegorrian\nBihar, urtarrilaren 9an, arratsaldeko 17.00etatik aurrera Judimendiko Paddy Short’s tabernan, Judimendiko Gazte Asanbladak, ‘Gaztetxea lortzeko… atera hatzaparrak!!!’ kanpainari begira, neguan zehar aurrera eramaten ari den prestakuntza tailerren artean lehenengo komunikazio tailerra burutuko du. Katu-maskara tailerra, eskulan tailerra eta aurrerago egingo diren beste tailerrekin batera (23an ihauterietako mozorro tailerra, besteak beste), gure borrokaren berri emateko hain garrantzitsua den komunikazioan oinarrizko formakuntza tailer batzuk antolatuko dira hurrengo asteetan. Ahal baduzue ekarri zuen materiala: ordenagailuak, pendrive-ak, bideo ta argazki kamerak,…\nLEHENENGO TAILERRA (biharkoa): BLOGEN SORRERA, WEB 2.0. [eu / es / en] eta DISEINU GRAFIKOAREN ERABILERA LANDUKO DUGU\nBIGARREN TAILERRA (urtarrilaren 16an): IKUS-ENTZUNEZKO KOMUNIKAZIOA LANDUKO DUGU (bideosormena, irratigintza, etab.)\nGAZTE BORROKA KOMUNIKATZEKO… ATERA HATZAPARRAK!!!


Starlite gaua - Txantxangorri Aldizkaria\nHome > Starlite gaua\nOrdua: 20 apirila, 2020 19:00\nWeb orrialdea: https://www.youtube.com/user/ARANZADIciencia\nEkitaldi mota: Hitzaldia\nAntolatzailea: Aranzadi Zientzia Elkarteko Astronomia saila\nAranzadik izarren argia defendatzeko ospakizun birtuala prestatu du\nArgiaren kutsaduraren zergatia izango da aurten Aranzadik antolatu duen Starlight Konferentziaren gaia. Paul Mínguez-Olaondo, Astronomia Saileko kideak emango du, internet bidez. Datorren apirilaren 20ean, astelehenean, arratsaldeko 19:00etan ikusi ahal izango da zuzenean AranzadiCiencia youtubeko kanalean.\nHorretaz gain, Aranzadik beste ekimen batean parte hartzera gonbidatzen ditu herritar guztiak. Apirilaren 20ko gauean etxetik ikus dezakegun gaueko izarren argazkiak sare sozialetan #elcielodesdecasa #zeruaetxetik traola erabiliaz partekatzea. Eta honela, gu guztion ondarea den izarren argia defendatzea.\n2007ko apirilaren 20ean, Starlight Konferentziak gaueko zeruaren balioak babesteko nazioarteko kanpaina egiteko erantzunkizuna hartu zuen. Horretarako instituzio publiko nahiz pribatuei ekimen honetan parte har dezaten\ndeialdia egin zen.


Soka-dantza eta hamaiketako bitxi bat Azitainen — dantzan.eus\nHemen zaude: Hasiera › Komunitatea › Kezka dantza taldea › Soka-dantza eta hamaiketako bitxi bat Azitainen\nGogor hasi duzue urtea, alajaina!\nAzkenengo argazkixa pixkat tetrikua, ez?\nGero esaten dabe dantzakuok sekta bat garala, danian gaozela...\nBai Aritz, 2008a nolakoa izan den ikusita 2009rako deskantso piskat espero genuen, baina hasiera behintzat animatuta dator...\nMalen, guri ez zitzaigun tetrikua iruditu, majikoa baizik. Benetan hamaiketako bat egin dugun tokirik bitxiena izan da, demaseko barreak egin genituen! Portzierto, Iñaki artista bat da argazkiak ateratzen ze ez zen batere erraza guri erretratoa egin eta barrenean zegoen kristoa hain ondo ateratzea!


topic_facet:"Fabrikazio mekanikoko produkzioaren programazioa (Heziketa Zikloa). Goi maila" topic_facet:"Ekipamendu eta instalazio termikoak (Modulua)" topic_facet:"Instalazioak muntatzeko prozesuak (Modulua)" topic_facet:"Metal Eraikuntzen Proiektuen Garapena (Modulua)"\nProposatutako gaia: Fabrikazio mekanikoko produkzioaren programazioa (Heziketa Zikloa). Goi maila Proposatutako gaia: Ekipamendu eta instalazio termikoak (Modulua) Proposatutako gaia: Instalazioak muntatzeko prozesuak (Modulua) Proposatutako gaia: Metal Eraikuntzen Proiektuen Garapena (Modulua)\nEkipamendu eta instalazio termikoak (Modulua) 1 Energi eraginkortasuna eta eguzki energia termikoa (Heziketa zikloa). Goi maila 1 Energia eta ura (Lanbide Arloa) 1 Fabrikazio Mekanikoa (Lanbide Arloa) 1 Fabrikazio mekanikoko diseinua (Heziketa zikloa). Goi maila 1 Fabrikazio mekanikoko irudikapen grafikoa (Modulua) Gehiago ... Fabrikazio mekanikoko produkzioaren programazioa (Heziketa Zikloa). Goi maila 1 Instalazio termiko eta fluidodunen mantentzea (Heziketa zikloa). Goi maila 1 Instalazioa eta mantenimendua (Lanbide Arloa) Instalazioak muntatzeko prozesuak (Modulua) 1 Instalazioen irudikapen grafikoa (Modulua) 1 Interpretazio grafikoa (Modulua) 1 Lanbide Heziketa 1 Mekanizazioa (Heziketa Zikloa). Erdi maila Metal Eraikuntzen Proiektuen Garapena (Modulua) 1 Metal-eraikuntzak (Heziketa Zikloa). Goi maila Guztiak ikusi ... gutxiago ...


Irekia Eusko Jaurlaritza - Gobierno Vasco :: Sestaok tokiko enplegu-plan berria jarri du martxan; plana Lanbidek bultzatzen du, 1,6 milioi euroko inbertsioarekin, eta 113 kontratazio eskaintzen ditu\nSestaok tokiko enplegu-plan berria jarri du…\n<img src="https://www.irekia.euskadi.eus/uploads/cover_photos/56719/original/18_09_19_Sestao__1_.JPG" style="max-width:100%" alt="" />\nJosu Bergara alkatea: “langabeziak jarraitzen du beherakada esanguratsua izaten –% 8 gutxiago azken urtean–, eta aukera berriak sustatzen ditugu lan bila dabiltzanentzat”.\nMarcos Muro Enplegu eta Gazteriako sailburuordea: “gizarte-kohesioaren hobekuntza eta herrialdearen garapena da”\nSestao, 19 09 18\nSestaoko Udalak tokiko enplegu-plan berria jarri du martxan; plana Lanbidek -Eusko Jaurlaritzak bultzatzen du, 1,6 milioi euroko inbertsioarekin, eta 113 kontratazio eskainiko ditu. Iosu Bergara alkateak zehaztu duenez, “nahiz eta langabeziak azken denboretan beherakada esanguratsua izaten jarraitzen duen –% 8 gutxiago azken urtean–, Sestaoko Udalaren iritziz oraindik langabezian daudenei aukera berriak aktibatzen eta eskaintzen dizkieten programak martxan jartzea ildo estrategikoa da, legegintzaldi berrian jarraitzekoa”.\nMarcos Muro Eusko Jaurlaritzako Enplegu eta Gazteriako sailburuordeak honako hau esan du: “udalerriak Lanbideren laguntzarekin garatuko duen enplegu-plan berriak aukera emango du 113 pertsona kontratatzeko, bi administrazioek eginiko 1.575.000 euroko inbertsioari esker. Eusko Jaurlaritzak udalerriekin batera sustatutako enplegurako ekintza horiek eragin positiboa dute gure herrialdearen gizarte-kohesioan eta aurrerapen ekonomikoan”.\nEnplegu-plan berria Lanbidek sustatutako laguntza ekonomikoen hiru deialdiak eratzen dute. Iosu Bergara alkateak zehazten duenez, “lehenengo eta behin, 2019rako eta 2020rako enplegu-plana dago; 844.733 euroko partida ekonomikoa du, eta 50 pertsonaren aldi baterako kontratazioa sustatzen du. Programa horrez gainera, bigarren enplegu-plana ere badago; Eusko Jaurlaritzak sustatzen du, Ezkerraldea eta Meatzaldea eskualdeetako Suspertze Planaren bidez, gune horrek Euskadiko beste eskualde batzuen aldean jasaten dituen desberdintasunak murrizteko. Kasu horretan, udaletxeak zuzenean kontratatuko ditu 18 pertsona, eta enpresentzako laguntza-plana garatuko du, langabeak kontratatzeko, beste 40 gehiago; horrela, 58 kontratazio izango dira, guztira. Hori guztia, 506.434 euroko inbertsioarekin.\nSestaoko hirugarren enplegu-planaren bidez, 30 urtetik beherako bost gazte kontratatu ahalko dira, eta, horretarako, 224.390 euroko inbertsioa egingo da.\nSestaoko Udalak eta Lanbidek diseinatu duten eta orain martxan jarri den enplegu-plana zenbait fasetan egingo da, inplikatuta dauden langileei hautagaitzen aukeraketarako eta haien elkarrizketa pertsonalerako bide emateko. Irailaren 20aren eta 26aren bitartean, zabalik egongo da lehen faserako izena emateko epea, eta guztira 32 plaza eskainiko dira.\nLehen fase horretan, honako ekintza hauek egingo dira: Kirol-jarduna sustatzeko eta hobetzeko Plana (4 kontratazio), Adinekoei eta mendeko pertsonei laguntzeko Zerbitzua (12 kontratazio), Modernizazioa, gardentasuna eta herritarren parte-hartzea (1 kontratazio), Berdintasunaren sustapena eta gazteen artean indarkeria sexistaren prebentzioa (1 kontratazio), Udal-artxiboen kudeaketa (9 kontratazio), Tokiko enplegu-ekintzei laguntzeko lan-kudeaketa (1 kontratazio), Kudeaketa-programak garatzeko zerbitzu informatikoa (1 kontratazio), Udaltzaingoan hirugarrenei datuak emateko kudeaketa informatikoa (2 kontratazio) eta Elkarreragingarritasuna eta espedienteen kudeaketa (1 kontratazio).\nBigarren fasea azarorako aurreikusita dago, eta, bertan, ofizial eta peoientzako kontratazioarekin lotutako enplegu-ekintzak jasoko dira, hiri-bilbea hobetzeko, irisgarritasuna hobetzeko eta espazio publikoak margotzeko jarduketa txikiak gauzatzeko. Guztira, 32 postu izango dira.\nHirugarren eta azken fasea urte-amaieran izango da. Kasu horretan, bost lanpostu eskainiko dira 30 urtetik beherakoentzat, honako programa hauetan: Txabarri auzoan bizikidetza sustatzeko programa komunitarioa (3 plaza), Tokiko Agenda 21 Programa (1 plaza) eta euskarazko lan-euskarriak ezartzeko Programa (1 plaza).\nJosu Bergara Sestaoko alkatearen iritziz, “langabeziaren aurkako borroka udal-gobernuaren lehentasun nagusia da, bai udalerrira enpresa berriak iristearen bidez, bai enplegagarritasuna sustatuko duten eta pertsonentzat lan-aukerak sortuko dituzten ekintzak martxan jartzearen bidez, besteak beste gaur aurkeztutako enplegu-planaren bidez”.\nHori horrela, alkateak honako hau nabarmendu du: “Udalak 482.974 euroko ekarpen ekonomikoa egingo du, enplegu-plan hori batera finantzatzeko; zifra hori esanguratsua da, eta gobernu honek enpleguarekin eta pertsonekin duen konpromisoa agerian uzten du”.\nMuro sailburuordeak Sestaoko Udalak eta Eusko Jaurlaritzak martxan jarritako ekimenen emaitza onak nabarmendu ditu, besteak beste, Gaztelan Sestaon gazte-enplegua sustatzeko programa; horren bidez, enplegurako prestakuntza-ikastaroetako parte-hartzaileetako 65 lan-egoera aktiboan daude.\n18_09_19_Sestao__1_.JPG 4 MB (JPG)


Birziklapenaren Nazioarteko Eguna - Aktualitatea - gipuzkoaingurumena\nBirziklapenaren Nazioarteko Eguna\nBirziklapenaren Gipuzkoako Klusterrak lehenengo urratsak eman ditu\nBirziklatze tasa bi puntu igo da 2016ko lehen hiruhilekoan.\nBirziklapenaren Nazioarteko Egunarekin bat eginez, Ingurumeneko diputatu Jose Ignacio Asensiok birziklapenaren inguruko lankidetza organoaren lehenengo bilkura deitu du.\nTopaketa horretan parte hartu dute, besteak beste, Cristina Enea Fundazioak, EKOGRAS enpresak, EHUko Ingurumen Sailak EMAUSek eta EKOREC enpresak.\nKide gehiagotara ere zabaltzen joango den Organo hau ekonomia zirkularra sustatzeko sortu da; izan ere, ekonomia zirkularra lehenetsi nahi da, eredu linealaren ordez, eta horretarako beharrezkoak dira erakundeen nahiz enpresen ahalegina eta laguntza.Organo honen xedea da partaidetzarako gune bat izatea, eragile guztien ordezkaritza izango duena, guztion artean Gipuzkoa iraunkorrago baterantz eta ekonomia zirkularrerantz egiteko. Horretarako, balio erantsi handiko industria bat sortu nahi da, materialak berreskuratu eta aplikazio berritzaileak bilatuko dituena, produktu linea berriak sortuko dituena, ezagutza eta ikaskuntza sustatuko dituena, eta birziklapen enpresa berriak sortzen eta finkatzen lagunduko duena. Hori horrela, industria berriak garatzeko aukera emango du, edo sinbiosi industrial berriak sortuko ditu, ikerketa lerroak gehiago garatuz eta tokiko enplegua sortuz.\nBirziklapen politika hau sustatzeak eragiten du baliabideen erabilera gutxitzea eta berrikuntzaren esparruan hazkuntza ekonomikorako aukera berriak sortzea. “Funtsezkoa da kalitate handiko lehengai birziklatuen nahiz birziklapenetik sortutako produktu amaituen merkatu bat sustatzea. Gizarte bezala, erronka horri aurre egin behar diogu, geure egin behar dugu erronka hori, ekonomia zirkularraren unea orain baita, ez bihar”, esan du Asensiok. Gipuzkoa bezalako lurraldeetan, kontzientzia sozialak eta ekintza instituzionalak eragin dute aurrerapauso itzelak ematea gaikako bilketaren arloan. Izan ere, birziklatze tasa % 42,3 baino gehiagokoa da, eta 2020 urterako Europar Batasunak ezarri duen % 50eko helburua lortuko da.\nGipuzkoako birziklatze tasen inguruko azken datuen berri eman du Asensiok. Urteko lehen hiruhilekoan, birziklatze tasa 2 puntu handitu da 2015eko datuei dagokienez. Kontzeptu guztietan igo dira indizeak, baina hazkunde nabarmenena biohondakinen bilketan eman da, lau puntu igo baita.\nAsensiok oso positibotzat jo ditu hazkunde horiek, eta esan du “datuek agerian uzten dutela bilketa sistema edozein izanda ere, birziklatze tasak oso onak izan daitezkeela.Herritarren kontzientziazio maila da gakoa. Eta gure kasuan herritarrak oso kontzientziatuta daude eguneroko bizitzan birziklatu beharraz”.


Ziordia, Arbara ekialdea: "Aranbeltz" bidea, 175 m, 6a, V/A0 - Ibilkari - Berria\nErdi ekipatutako eskalada bideen munduan hasi berriak direnentzat "Aranbeltz" bide interesgarria izan daiteke.\n"Aranbeltz" bidearen kokalekua eta nondik norakoak / Smithy\n2020-06-29 / Smithy\nRafa eta Sergiok 2019ko otsailaren 16an "Pop Circus" (200 metro, 6a+, 6a/A0) bidea ireki zutenetik, Ziordiako Arbara ekialdean "Sopa de Perejil" (220 metro, 6b+, 6a/A0), "Begipean" (200 metro, 6a) eta "Aranbeltz" (175 m 6a, V/A0) bideak ireki eta 1972 urteko "Iradierti" (45 m, 6a+) bidea berreskuratu dute. Lan luzea, lan gogorra eta lan itzela horma honetan egin dutena, besteok gozatu ahal izateko. Beraiek bakarrik dakite soketatik zintzilik horma honetan pasatako orduak. Besteok lan mardul honengatik eskerrak ematea besterik ez dugu. Milesker eta zorionak bihotzez!!!!\n- Ura: Ziordiako iturrian hartu daiteke.\n- Eramandako materiala: 60 metroetako bi soka, luzera ezberdinetako 10 express-zinta, zinta uztailak bilguneetarako eta harkaitz-zubietatik pasatzeko, artaka-trabagailu jokoa, Alien semaforoa eta Limcam jokoa. Walkie-talkie pare bat eramatea ere gomendagarria izan daiteke bilguneen artean oihuka ez aritzeko.\n- Lehenengo luzea, 40 metro, 6a, V/A0. Harkaitz-plaka tente bat eskalatuz hasiko gara kordel gorri bat jarritako zulo batean zutik jarri arte (V). Hemendik gora luzeko pasabide gogorrena eskalatuko dugu, ezker eskuin horizontalean egin beharreko zeharkaldi motza (6a). Zeharkaldia parabolt batez babestua dago eta A0 moduan eskalatuz gero V zailtasunaren baitan gelditzen da.\nLuzeko pasabiderik zailena atzean utzita, hormaren eskuin ertzetik eskalatuz jarraituko dugu (IV+) harri txiki eta belarrez estalitako tarte bat zeharkatu eta arrail nabarmen bat goitik behera erdibitzen duen horma bertikalarekin topo egin arte.\nHorma bertikala izan arren arrailaren barruko heldulekuak onak dira (V). Arraila eta horma eskalatuta zailtasunak amaitu eta, eskuineko joerarekin, hormatxo ezberdinak eskalatzen jarraituko dugu (II/III), tarteka harkaitz-zubi ezberdinetan bidea ez galtzeko jarritako kordeletatik aseguratuz. 40 metro inguru eskalatu ondoren, belarrezko kanaltxo baten ondoan kordel gorri eta luze batean bilgunea muntatuko dugu. Komeni da bilgunea friend batekin sendotzea.\n- Bigarren luzea, 40 metro, III. Bilgunetik zertxobait eskuineko joerarekin eskalatzen hasi eta, harkaitza ahalik eta gehien zapalduz, gaineko bi zuhaitz nabarmenen artetik pasako gara pareko horma bertikalera zuzenduz (II/II+). Hormaren lehen metro bertikal eta trinkoak eskalatu (III, helduleku oso onak), eta, inklinazioa pixka bat galtzearekin batera, zertxobait ezkerrerako joerarekin eskalatzen jarraituko dugu (II/III) pareko horma tentearen oinean kordel urdin batez muntatutako bilgunera iritsiz.\n- Hirugarren luzea, 25 metro, V. Bilgunetik atera eta zertxobait eskuinean kokatutako tximinia motz eta irekira zuzenduko gara (III). Tximini ireki hau eskalatzen hasi (IV/IV+) eta, bidea mozten digun sabaiaren azpira iritsitakoan, honen azpitik eskuin-ezkerreko noranzkoan doan arrail nabaria amaiera arte jarraituko dugu (V, friend-ak trabatzeko aukera handia), sabaia ezkerretik saihestuz. Behin sabaiaren gainean, zailtasuna jaitsi eta pareko hormaren oinean bi kordel urdinez muntatutako bilgunera iritsiko gara (II/II+).\n- Laugarren luzea, 35 metro, IV. Gaineko harkaitz-plaka tentearen ezkerrera zuzendu (II) eta metro batzuetan ezker ertzetik eskalatu ondoren (III+), helduleku eder batzuk jarraitu plakara pasatu eta igo egingo dugu. Lehen harkaitz-plaka hau atzean utzita gainetik dugun horma tentea zuzen eskalatuko dugu goian ikusten den puntara zuzenduz. Horman heldulekuak, harkaitz-zubiak eta arrailak ugariak dira seguruak jartzeko, III/III+ zailtasunean murgilduz. Puntaren oinean eta zertxobait eskuinean erlaitz zabal bat dago. Bertara iristean dago luzearen zailtasunik handiena (IV), baina heldulekuak onak dira. Bilgunea erlaitzaren eskuinean iltze batez osatua dagoen arren, friend batekin sendotu daiteke. Kontuz erlaitzean harri solteak daude eta.\n- Bosgarren luzea, 35 metro, IV. Puntaren eskuinetik gora doan harkaitz eta belarrez osatutako kanala eskalatuko dugu (II/II+) pareko hormarekin topo egin arte. Horma, erdian gutxi gora duen helduleku oneko arrail itsurakoa eskalatuz eskalatuko dugu (IV) mendiaren ertzera ateraz. Bilgunea gainean dagoen harkaitz handietako batetik zinta pasatuz muntatuko dugu. 2020 hasieran Rafa eta Sergiok 6a (V+/A0) zailtasunaren baitan dagoen luze zuzena ekipatu zuten, azken luzeko kanala ekidin asmoz.


Free chat Orós. Ausazko arrotz doan txateatu berehala Orós tik.\nFree chat Orós\nOngi etorri Chatroulette OrósEdozein lekutan, munduko pertsona aleatory bat konektatzeko. Chatroulette Orós dezakezu honako aukeren artean aukeratu:- Guztiak pertsona mota Orós doan Txata. Zehaztu behar du, eta 'Ezarpenak' joan.- The 'bideo' moduan webcam Txateatu.- The 'mikro' moduan mikrofono Txateatu.- Txata ez mikro eta 'testua' moduan bideo gabe anonimoki.- Spy beste anonimoki onartzen bada hizketaldiak.- Ez baduzu nahi spied beharreko aldatu 'ezarpenak' atalean.Sakatu 'F2' hasteko, edo egin klik 'start'.\nOrós hirien zerrenda:


AHTren lanak Untzilla auzotik aurrera Cuatrovientos baserrirantz doaz - Aramaio - Goiena.eus\nAHTren lanak Untzilla auzotik aurrera Cuatrovientos baserrirantz doaz\nArritxu Barruso 2009-09-14 16:16\nDebagoienean, Abiadura Handiko Trenaren lanak, Aramaion daude aurreratuen. Trena Eskoriatzatik iritsiko da Aramaiora, Zabola parean, eta Arrasatera joango da Cuatrovientos (Untzueta Gaina) baserriaren azpian tunelean sartuta; 5,1 kilometroko ibilbidea izango du eta horietan bi tunel eta biaduktu bat igaroko ditu trenak.\nAramaion pasa den urteko uztailean hasi zituzten Abiadura Handiko Trenaren lanak eta Zabolako bizilagunak izan ziren lanok ikusten lehenak. Zabolatik, gero, Untzilla aldera iritsi ziren lanak. Untzillarako bidearen ondoan kilometro erdiko biaduktua eraikiko dute;duela sei hilabete inguru hasi ziren biaduktuaren zutabeak eraikitzen. Zutabeok 40 metro inguru dituzte eta dagoeneko eraiki dituzte lehenengo zortziak. Biaduktuaren azkeneko zutabeak, Cuatrovientos baserriaren parean joango denak, 90 metro inguru izango ditu eta horixe da hurrengo jasoko dutena. Bada, Cuatrovientos baserriaren azpialdean dagoeneko hasi dira lurra mugitzen. Biaduktuaren zutabe eta zatirik konplikatuena izango da hori.\nTrenaren lanak, beraz, Cuatrovientos baserrira iristen ari dira apurka-apurka. Beste norabideari dagokionean, Eskoriatzara doana, duela aste batzuk hasi ziren lehenengo leherketak egiten Zabola parean joango den tunela eraikitzeko. Esan daiteke trenak Aramaion izango duen ibilbidea agerian geratzen ari dela astetik astera.\nUdal Gobernua haserre\nUdal Gobernuak adierazi du trenaren lanak egiten dabiltzan enpresek ez dituztela hitzartutako neurriak eta konpromisoak betetzen. Asier Agirre alkateak adierazi digu lanak egiten dabiltzan esparruaren inguruan dauden zenbait baserritan arazo asko eragiten dabiltzala. "Baserritar batzuek benetako arazoak izan dituzte baserrietara iristeko. Horrez gain, ez dute inolako hesirik ipintzen eta ganadua askotan lanetara sartzen da", dio alkateak. Alkateak gaineratu du kamioiak abiadura handian ibiltzen direla eta zenbait tokitan, errepidea estua izatean, istripuren bat gertatzeko arrisku handia dagoela.\nUdal Gobernuaren beste kezka handia da trenaren lanak bukatzen dituztenean inguruak nolako utziko dituzten. "Trena eraikitzeko kalte handiak egiten ari dira toki askotan: pistak egin dituzte, lurrak mugitu, errepideak apurtu... Suposatzen da lanak bukatzen dituztenean ingurua txukundu egin behar dutela baina, egia esan, gure zalantzak ditugu", dio alkateak.\nUdal Gobernuak salatu du trenaren lanak egiten ari direnek Aramaio errekan, Untzillarako bidegurutzearen inguruan, presa txiki bat eraiki dutela bertan eta inolako baimen barik bertatik ura hartzen ari direla hodi horien erabilita. Alkateak salatu du Bolinburu errekan ere gauza bera egin zutela eta dagoeneko lehortuta dagoela. Bi erreka horietako arrainak desagertzeko arriskua dagoela gaineratu du.


Bele - Wikipedia, entziklopedia askea.\nBelea izenarekin Corvus generoko zenbait hegazti izendatzen dira, esaterako:\nCorvus cornix Linnaeus, 1758 — Bele txanoduna\nCorvus corone Linnaeus, 1758 — Belabeltza\n27 in eta 17,5 in\nUsoaren antzeko hegaztia da, burua, hegoak eta buztana beltzak dituena.\n2 Corvus generoko egungo espezie eta azpiespezieak\n3 Iraungitako espezie eta azpiespezieak\nBelea, usoaren antzekoa da, baina hura baino handiagoa, eta burua, hegoak eta isatsa beltzak ditu. Mokoa lodia du, kono itxurakoa, burua baino luzeagoa; isatsa ertz biribildua du. Hegoek metro beteko luzera izaten dute.\nMendietan, zuhaitz altuetako basoetan eta itsasbazterretako amildegietan bizi da. Ikaratia izaten da eta norbait habiara hurbilduz gero segituan alde egiten du beldurtuta; jende gutxi bizi den herrietara hurbiltzen da. Ez da beste espezietako hegazti taldeekin nahasten.\nEdozein motatako landareak eta animaliak jaten ditu; udan arrainak ere jaten ditu. Talde bereko hegaztiren bat gaixoturik aurkituz gero, jan egiten du.\nErrunaldian arrak borrokan aritzen dira emea bereganatu nahian. Ugalketa denbora gutxian egiten du; habiak otsailean egiten ditu eta martxorako erruten arraultzak. Habiak zuhaitz garaien buruan edo haitzetan egiten ditu.\nBele bikoteak lurralde bat aukeratu eta bertan geratzen dira hil arte. Maiatzaren bukaeran edo ekainean uzten dute habia umeek.\nGaztetan hartuz gero belea zakurraren antzera hezi daiteke.\nEuropan, Asian eta Ameriketako iparraldean bizi da.\nCorvus generoko egungo espezie eta azpiespezieakAldatu\nCorvus orru insularis\nIraungitako espezie eta azpiespezieakAldatu\nBele txanoduna (Corvus cornix)\nBelabeltza (Corvus corone)\nBele arrunta hegan eginez\nHawaiiko belea (Corvus hawaiiensis)\n↑ Clements, J. F., T. S. Schulenberg, M. J. Iliff, B.L. Sullivan, C. L. Wood & D. Roberson. (2011). The Clements checklist of birds of the world: Version 6.5. The Cornell Lab of Ornithology.\nAzken aldaketa 13 otsaila 2021(e)an, 14:06(e)tan


"Nafarroako ordezkaria ere banaiz, besterik ez delako aurkezten" - Nafarroako Dantzak\n"Nafarroako ordezkaria ere banaiz, besterik ez delako aurkezten"\nIker Larunbe Atarrabiako dantzari gaztea da. 28 urterekin bi bider irabazi du Gipuzkoar Aurresku Txapelketa. Abenduaren 28an eraman zuten Tomas Murua trofeoa bere herriko udalera eta txapelketa hirugarrenekoz jarraian irabaziko balu, bertan geratuko litzateke betiko. Orain 13 bat urte Mikelatsen eman zituen bere lehenbiziko urratsak dantzan, baina beste taldetan ere ibili izandu da: Izeian eta Nahia dantza konpainian. Azkeneko honetan bederatzi urte daramatza eta bertako zuzendari Jesus Mª Garateri aunitz dio eskertzeko, besteak beste bere aholkuari jarraiki hasi baitzen aurresku txapelketetan. Nahiko lanpeturik badabil ere, tartetxo bat hartu du bere ordenagailuaren aitzinean paratu eta Internet bidez gure galderei erantzuteko.\nNoiztik daramazu aurresku txapelketan parte-hartzen?\n2003garren urtetik 2008an izan ezik.\nNolatan hasi zinen horrelako txapelketetan dantzan?\nNahia dantza konpainian hasi nintzenean Jesus Mª Garate zuzendariak animatu eta prestatu ninduen. Gaur egun akatsak zuzentzen dizkidan pertsona da.\nEuskadiko XXX. Gipuzkoar Aurresku Txapelketa irabazi duzu eta iaz ere garaile izan zinen txapelketa honetan. Atarrabiara txapeldun itzuliko zinela uste zenuen?\nEgia esan ez nuen pentsatzen berriro lortuko nuenik, baina garaile atera nintzenean asko poztu nintzen.\nLehenbiziko aldia da nafar batek horrelakorik lortzen duenik. Nola sentitzen da Euskadiko Gipuzkoar Aurresku txapeldun nafar bat? Azken finean, Atarrabiako ordezkari ez ezik, Nafarroako ordezkari ere izenda zaitzakegu, ezta?\nIrabazlea izatea beti ohore bat da, baina gainera lehen nafarra izateak hobeto sentiarazten nau. Eta bai, Nafarroako ordezkari bezala ere joaten naiz, besterik ez delako aurkezten.\nMikelats dantza taldean ere kontent eta harro izanen dira aurresku txapelduna haien artean izanik.\nBai, ala esan didate, eta gainera asko animatu naute beti.\nHainbat sari eman dizkizute txapelketa irabazteagatik, zein duzu begikoen?\nTxapela eta gerrikoa noski, dantzari bezala irabazi dudala frogatzen duena, azken finean kopa eta domina edozein txapelketa motako sariak dira. Eta nola ez Tomas Murua trofeoa.\nParte-hartzaileek Puntamotz, Eskua aldatzeko soinua, Kontrapasa eta Aurkez aurke dantzak eskaini behar izan zenituzten. Zeinetan izan zinen erosoen?\nKontrapasan. Urtean zehar gehien dantzatzen dudana da, ezkontzetan eta abarretan, eta horregatik lasaiago nengoen.\nOro har ongi ikusi al zenuen zure burua Pasai Donibaneko Kiroldegian?\nEz nahi izan nuen moduan. Pixka bat gaixorik nenbilen eta ez nintzen nire %100ean egon, baina saiatu nintzen dena ematen eta azkenean lortu nuen.\nHala ere, txapelketa bat ez da egun bakarrean irabazten eta horrek badu gibelean lan handia. Nola joan zen txapelketarako prestaketa?\nEguneroko lana dela uste dut nik. Urtean zehar astean hiru egunetan entsaiatzen dut eta txapelketa hurbil dagoenean aste osoa ematen dut txapelketako dantzak prestatzen.\nHeldu den urtean parte-hartzeko gogoekin izanen zara seguruenik.\nBai, trofeoa defendatzen saiatuko naiz.\nJadanik esan dezakegu txapelketetan ohikoa zarela. Nola deskribatuko zenuke Euskadiko Gipuzkoar Aurresku Txapelketa?\nMaila handiko txapelketa dela esango nuke, baina era berean oso familiarra. Taularen atzean, beroketen eta urdurien artean brometarako lekua ere bada eta lagun asko egiten dira.\nAurten ere Atarrabiako Udalean izanen da Tomas Murua Trofeoa heldu den ediziora arte. Heldu den urtean ere bertan ikusiko al dugu? Hala izatekotan betiko geratuko litzateke.\nHala izatea espero dut eta hori lortzeko lan egingo dut, asko gustatuko litzaidake eta.\nEta ez bada horrela suertatzen, gai ikusten al duzu zure burua aurresku txapelketa bost bider (txandaka) irabazteko?\nDatorren urtean zer gertatzen den ikustera itxaron beharko dugu, eta gertatzen denarekin pentsatu egingo dut.\nUrte berria hemen dugu eta ohikoa da gure buruak borondate onez berotzea. Zer asmo 2011rako?\nEz dut oraindik pentsatu baina aurten bezain ongi badoa dena ez naiz kexatuko.\nKolore bat: Gorria.\nDantza bat: Otsagabia.\nDantzari bat: Ibon Uharte.\nEsaldi bat: Absurdoaren bidean saiatzen denak soilik lortzen du ezinezkoa- Quien no intenta lo absurdo no consigue lo imposible.\nPertsonaia bat: Juan Tamariz.\nOlentzerok ekarritakoa: Arropa.\nDoinu bat: Pachelbelen Canona.\nMendia ala itsasoa: Mendia.\nHanka altxatu edo lurretik dantza: Biak elkarrekin.\nTtikitako ametsa: Magoa izate\nordua: 10:20 Egilea: NEDB\nEtiketak: Atarrabia , aurresku txapelketa , elkarrizketa , euskara , gipuzkoar aurresku txapelketa , iker larunbe\nOrritz eta Duguna Arratsaldero programan izan dira\nGaur arratsaldean Euskal Herriko Mitologia liburua...\nJoxemiel Bidadorren inguruan Sautrelan\nBai Euskarari agiria Harizti Taldeari\nIker Morenorekin elkartasuna - Solidaridad con Ike...\nDantza Ikastaroak / Cursos de Dantza\nRey de la Faba. Muthiko Alaiak\nDVD "Jai herrikoiak", espectáculo de danzas\nLarraiza inaugura frontón de Garisoain\nIlunberri - Lumbier. "Cencerrada" y "el reinau"\nZintzarri jotzea Leitzan\nAurresku a los Reyes en Doneztebe\nAurresku a los Reyes en Lesaka\nReconocimiento colaboración Ibai Ega y Larraiza en...\nTafallako Olentzero. Dantzari txikiak\n"Nafarroako ordezkaria ere banaiz, besterik ez del...\nEgilea: NEDB ordua: 10:20


Hautatuak Kutxa Kultur Musika 2021 egoitza-programarako sei taldeak - Kutxa Fundazioa\nHautatuak Kutxa Kultur Musika 2021 egoitza-programarako sei taldeak\nNoiz sortua: 18 Abendua 2020\nOnartze-epea amaituta, 107 proposamen aurkeztu dira Kutxa Kultur Musika 2021 egonaldi programan parte hartzeko deialdira, guztiak artista gipuzkoarrenak.\nAukeraturiko sei proiektuek hazteko ahalmen handia dute, eta Kutxa Kultur-etik bidean laguntzearen alde egingo dugu.\nHauek dira sei aukeratuak: Martin de Marte, J. Largo, Sara Azurza, Mugan, Ramona´s First Evil Boyfriend eta Blanquita Carraquela.\nAukeratutako talde eta bakarlariak urtebeteko egonaldia izango dute Kutxa Kultur-en (Tabakalera); bertan, entsegu-lokal bat izango dute, hainbat emanaldi programatuko dira eta sustapen lanerako prestakuntza eta aholkularitza eskainiko zaizkie.\nHautatutako tadeen aurkezpenaren ekitaldia, Ostirala, abenduak 18, Kutxa Kultur-en\nMartin Murua ‘Martin de Marte’ izen artistikoarekin hasi zen musika egiten eta 2019an atera zuen lehen diskoa: "Kaixo Lagun", eta urtebete geroago "Red River Ride". Bi albumak streaming bidez bakarrik eskura daitezke, autoeditatuak dira, instrumentu guztiak entsegu-lokalean grabatu dira eskura dauden baliabideekin eta Donostiako Doctor Master-en masterizazioarekin. Horietan rock, jazz, indie eta psychodelia doinuak nahastu dituzte zarauztar hauek. Bigarren albumetik aurrera, egungo 4 taldekideak elkartu ziren.\nJ. Largo da Espainiako musika-eszenako irudi berria, eta 2021erako hazkunde-proiekzio handiena duen artistetako bat da. Chef Drez musika-ekoizle eta managerrarekin urtebete baino gehiago lanean eman ondoren, bere debuteko "El Dolor Del Silencio" albumaren irteera iragarri du J. Largok. Lan horrek 7 pieza ditu, Chef Drezek osorik ekoitziak, eta Alex Psaroudakis-ek (Latin Grammy baten irabazlea, besteak beste C. Tangana, Rosalia, Alejandro Sanz… kredituekin) masterizatu du.\nSara Azurza abeslari donostiarra 17 urte zituela hasi zen oholtza gainean. Bere lehen urratsak Iker Laurobarekin egin zituen eta ondoren Charlie and The Colours, Indigo eta Tristan Crowley abeslari eta taldeekin lan egin zuen, besteak beste. 2018an bere bakarkako lehen lana aurkeztu zuen: Theorein. Euskarazko eta ingelesezko bost abestik osatzen dute diskoa. Berak idatzitako abestiak dira (Erlojuez Gainez izan ezik) eta Iker Laurobak ekoitziak. Horiek pop generora hurbiltzen dira eta oso akustikoak eta lasaiak dira. 2020ko abenduaren 4an bere lehen single eta bideoklipa kaleratu zuen: London Weather, hau ere Iker Laurobak ekoitzia.\nLehenengo abestiak 2017an sortu baziren ere, urtebete geroago eraman zituzten talde-formatura. Horretarako, 7 lagun elkartu ziren. Horrela sortu zen ‘Mugan’. Talde gaztea, musikaren munduan lehen aldiz aurkitu zena. 2019ko urrian eman zuten lehen kontzertua Amara Berriko herri-jaietan eta, ordutik, zenbait kontzertu eman dituzte Donostian, hainbat ekitalditan parte hartzeaz gain. 2020ko abuztuan atera zuten lehen singlea, "Udabiberri", Berako Mik estudioan grabatu eta ekoitzia.\nRamona's First Evil Boyfriend aurtengo apirilean sortu zen bikotea da. Mikro kasete batean demo batzuk grabatzen hasi ziren eta, irailean, euren lehen lana osatzen duten zortzi abestiak grabatu zituzten etxeko trastelekuan, astebete eskasean. Erabat autoekoitzitako diskoa da, eurak arduratu baitira abestiak konposatzeaz, grabatzeaz eta nahasteaz, baita diseinuez, azalez eta lehen bideoklipa egiteaz ere. Beren eraginengatik, euren estiloa lo-fi, dream pop eta folk nahasketa bat dela uste dute, eta lehen lan honetan soinu intimoa, sinplea, apaindura askorik gabea lortzen saiatu dira, baina inprobisazioaren eta sortuz doana grabatzearen esentzia hori atzean utzi gabe.\nAsier Beramendi 2012an hasi zen bere lehen abestiak idazten eta 2014an Eraul taldearen bere lehen maketa grabatu zuen. Kantuetako baten ("Etxea") arrakastari esker, eta musikarien egonaldietarako Kutxa Kultur-en laguntzarekin, seikote bat osatu zuen Julen Idigorasen eskutik. Eraulen Iraultza diskoa estatuko bosgarren diskorik onena izendatu zuen Mondo Sonoro aldizkariak 2017an, eta jaialdietan parte hartzeko aukera erraztu zion. Eraul desegin ondoren, Blanquita Carraquela gisa konposizio berriak aurkezten ditu. Txikitatik liluratu zuten soula, bluesa eta, batez ere, amerikarra alde batera utzi gabe, gaur egun ekoizle gisa ari da bere burua prestatzen bere konposizioak grabatzeko. Horrela, elektronikari gehiago dagozkion elementu berriak erabiltzen ditu, hala nola, sintetizadoreak, erritmo-kaxak eta ahots manipulatuen jokoak, eta baxua edo teklatua bezalako instrumentuak musika-hizkuntza berri bat eraikitzeko. Horrela, batez ere, hitz idatzian jartzen du arreta eta rap, spoken word eta hip-hop-aren inguruan taxutzen du proiektu berri hau. Ikuspegi berri horretatik, gaztelania sartu du bere lanetan, baina ez dio uko egin ez ingelesari ez euskarari.


Feminismoaren ideia nahiko sinplea da emakume eta gizonen arteko aukera berdintasuna da, patriarkatuarekin apurtu eta botere, ardurak eta eskubbideak modu parekidean banatzea. Guztiontzat gizarte justoago bat eraikitzea da, inor baztertu eta zapalduko ez den errealitate bat eraikitzea, ez sexu ez generoagatik. Rosario Carrasco eta Ana Cubilloren definizioa gustatu zait, feminismoa “gaur egun agintzen duen gizarte-sistema, patriarkatua, salatzen eta hautsi nahi duen mugimendu sozial, politiko, filosofiko, ekonomiko eta kulturala da. Bere helburua emakume eta gizonen arteko aukera berdintasuna lortzea.”\nFrantziar iraultzarekin batera hasi bazen ere mugimendu hau, Zarautzen, nire herrian 1970. hamarkadan hasi zen antolatzen. Garai hartan sortu zen Sorginak emakumeen talde feminista. Nik 16 urte inguru nituenean duela 10urte inguru hasi zitzaidan feminismoari eta mugimendu feministari buruzko interesa pizten. Ni eta nire inguruko lagun batzuk hasi ginen mugimenduan sartzen eta hor hasi zitzaigun barrua feminismoaren inguruan mugitzen. Zarautzen mugimendu feministak badu bere indarra eta niretzako bertako kideak izan dira eredu. Horietako kide bat aipatu nahiko nuke, Ekhiñe Eizagirre, duela bi egun, azaroaren 14ean aske geratu zen 6 urteko espetxealdiaren ondoren. Bera feminista eredua dela iruditzen zait, bere egunerokotasunera feminismoa eraman duelako, bere egunerokotasuna espetxean eta baldintza oso gogorretan izanda ere. Espetxean bertan poesia liburu bat argitaratu du eta guztioi gomendatzen dizuet, “alde erantzira nabil”.\nNi feminismoarekin harremanetan hasi nintzenetik asko aldatu edo sakondu da gainera, feminismotik transfeminismora eman da pausua. Emakumeak ez garelako berdinak, mota ezberdinetako feminista asko daude eta denontzako lekua eta denon mugimendua izatea da helburua. Aldaketa hau garbi ikusten da bilgune feministak ateratako pasaden udako kanpainan “aske maite zaitut” izan zen leloa. Eta bide batez Euskal Herriko bilgune feministak egiten duen lana aitortu eta txalotu nahiko nuke.\nIazko Maite AS-ren posta aukeratu dut (http://hezkeh0506.blogspot.com.es/2016/11/feminismora-bidean-norbere-buruarekin.html), hasieran feminismoak bere bizitzan izan duen eragina erakusten duelako. Aldaketak norberarengan ikustea oso polita da eta beste pertsonentzat motibagarria izan daitekeela uste dut. Gainera asko gustatzen zait Mirenek eta Maialenek bertso egun batean amei egindako omenaldi txikia eta bideoa hor jartzea asko gustatu zait.\nNire ustez hezkuntzan ditugun erronkak lehenik kontzientzia hartzearena da eta ideia eta mugimendu hauek ere bertan txertatzea. Batez ere irakasleen artean zabaldu beharrekoa iruditzen zait, norberak bere jarrerak ezagutu eta kontrolatzeko gaitasuna izanik ikasleen eredu izan ahal izateko. Horrela ikasle bakoitzak bere buruarekin osasuntsu egotea eta onartu ahal izatea eta elkarren artean harreman osasuntsuak eraikitzea.\nBukatzeko nire izenburuari erreparatu nahiko nioke, “erre gintuen su berbera gara” hau Koban taldeak gazte akelarrerako egindako abestian esaten da. Niri asko gustatzen zait, niretzako duen esanahiagatik; eraso bakoitzetik indartuta ateratzen garela, ez garela ahazten eta ez dugula barkatuko adierazten du. Hemen duzue abestia https://www.youtube.com/watch?v=wKqimUKCoDM (ezin ditut bideoak igo, URLa jarri dut)


Irteera - Herriko ondarea\nAitu udal-aldizkarian jakinarazi dutenez, aurreko urteetan moduan, Lezamako Udalak bat egingo du Ondarearen Europako Jardunaldiekin. Aurtengo gaia da “Guztion ondarea, denok parte”, eta Lezamak umeentzako ibilaldia antolatu du urriaren 10erako. Ekintzaren bidez, herriko ondarea hurbilduko diete lezamar gaztetxoei.\nIrteera - Herriko ondarea Lezama\nAizkora Txapelketa Larrabetzun\nUrriaren 10ean, Euskadiko 3. Mailako Aizkora Txapelketaren hirugarren kanporaketa egingo da Larrabetzuko frontoian. Saioa 12:00etan hasiko da eta bertan Bizkaiko, Gipuzkoako eta Nafarroako aizkolariek hartuko dute parte; Beñat Lekue larrabetzuarra, haien artean. Aizkolari bakoitzak lau kanaerdiko ebakiko ditu (54 ontzako enborrak).\nAizkora Txapelketa Larrabetzun Larrabetzuko frontoia


Gaixoaren monitore, amaren monitore, zeinu vitalen gaixoaren monitore - Hwatime\nLanbide I + G indarra\nHwatime Medical-ek I + G talde profesionala eta esperientzia handikoa du sormenarekin. Nazioarteko teknologia aurreratuagoa aurkeztuko dugu eta bezeroei errendimendu hobea eta egonkortasun handiagoa duten monitoreei emango diegu.\nProduktuaren Kalitatea Ikuskatzeko Prozesu Zorrotza\nKalitatea zorrotz kontrolatuta, errendimendu ona, egonkortasun handia, iraupen luzea eta zehaztasun handia duten produktuak eskaintzen dizkiegu bezeroei.\nTresna prozesatzeko gaitasun indartsua\nEstatu osoko hiri handi eta ertainetan 20 bulego eta salmenta osteko zerbitzu bulego baino gehiago daude, eta horrek oinarri sendoak ezartzen ditu Hwatime produktuen merkatua garatzeko eta saldu osteko zerbitzua lortzeko.\nGaixoaren monitore eramangarria parametro fisiologiko ugari kontrolatzeko erabil daiteke, besteak beste, ECG (3 berun edo 5 berun), Arnasketa (RESP), Tenperatura (TEMP), Pultsu Oxigenoaren Saturazioa (SPO2), Pultsu Tasa (PR), Odol ez inbaditzailea. Presioa (NIBP), Odol Presio inbaditzailea (IBP) eta karbono dioxidoa (CO2). Parametro guztiak aplika daitezke paziente helduentzat, haurrentzat eta jaioberrientzat. Jarraipen informazioa bistaratzea, berrikustea, gordetzea eta grabatzea izan daiteke.\nECG Lead modua: 3 berun edo 5 berun\nNIBP modua: eskuzkoa, automatikoa, STAT\nNIBP neurketa eta alarma tartea: 0 ~ 100%\nNIBP Neurketaren zehaztasuna:% 70 ~% 100: ±% 2; % 0 ~% 69: zehaztu gabe\nPR neurketa eta alarma tartea: 30 ~ 250bpm\nPR Neurketaren zehaztasuna: ± 2bpm edo ±% 2, zein den handiagoa\nAplikazioa: Oheburua / ZIU / OR, Ospitalea / Klinika\nParametro estandarrak: ECG, NIBP, RESP, PR, SpO2, TEMP. 12,1 ″ koloreko pantaila koloretsua eta argia, atzeko argiaren botoiak.\nBistaratze modu anitz aukerakoa: interfaze estandarra, letra tipo handia, ECG pantaila osoa estandarra, OXY, joera taula, BP joera, Ikusteko ohea.\nAnbulategiko odol-presioaren teknologia, mugimenduaren aurkakoa. Diseinu berezia maiztasun handiko unitate kirurgikoaren aurka eta desfibrilazioaren aurkako babesarekin.\nKalitate Ziurtagiria: CE eta ISO\nInstrumentuen sailkapena: II\nEskaera: OR / ICU / NICU / PICU\nHT6 gaixoaren monitore modularra\nParametro estandarrak: 3/5-Berunezko ECG, Hwatime SpO2, NIBP, RESP, 2-Temp, PR\nAukerakoa: EtCO2, ukipen-pantaila, grabagailu termikoa, WLAN osagarria, Nellcor-SPO2, 2-IBP, Masimo SpO2, Masimo AGM\nPantaila: 12,1 "koloreko pantaila kanal anitzekoa\nIrteera: HD irteera onartzen du, VGA irteera, BNC interfazea\nBateria: Litiozko bateria berriz kargagarria\nAukerakoa: aukerako osagarriak helduentzat, pediatriarako eta jaioberrientzat\nEzaugarria: 15 droga-kontzentrazio azterketa mota\nFHR Neurketa tartea: 50 eta 210\nBarruti normala: 120 eta 160 bmp\nAlarma tartea: 160, 170, 180, 190bmp beheko muga: 90, 100, 110, 120bmp\nPantaila: 12 "pantaila koloretsua\nEzaugarriak: malgua, diseinu arina, funtzionamendu erraza\nAbantaila: Flip-Screen 0 eta 90 gradu artean, letra handia\nAukerakoa: fetu bakarrak, bikiak eta hirukoteak kontrolatzea, Fetus Wake up funtzioa


18. EGUNA – Transitoak\nKategoria: 18. EGUNA\n2015-06-29 Lutxo Egia18. EGUNA\nIluntzean auzoko dendari batek jakinarazi dit hizkuntzek espazioak dituztela. Nik murtik esan gabe eta aldegin aurretik, konforme ez dagoenaren tonuaz argitu dit: bere dendara sartuz gero espainolez egin behar diot. Espainoldun elebakarra denez, haren denda espainolezko eremua da. Performancetik kanpo ibili banintz, euskaraz eta espainolez mintzatuko nintzaion. Hala ere, ondo konprenitu dut zer esan nahi duen.\nOrain dela hiru urte gertatu zen Erandion. Udalak hitzaldi bi antolatu zituen herritarrei bosgarren edukiontziari buruzko informazioa helarazteko. Bata euskaraz eta bestea espainolez. Entzuleei opari bana. Jende mordoa bildu zen espainolezkora. Aurkezpena arazo barik burutu zen. Euskarazkora ere bildu ziren herritar asko, baina ez zen hain ondo joan. Hizlariak euskarazko azalpenak ematen hasi orduko, “ez dugu ulertzen!” altxatu zen ahots bat. Hark lasai adierazi zuen euskarazko berbaldia zela eta berearekin jarraitu zuen. Baina jende artetik atzera ere kexak, irmoago: “Ez dugu ulertzen!”.\nHizkuntza jakin batean ez badakigu, zerbait galtzen ari garelako sentsazioa handia ala txikia da? Galtze-sentsazio hori neurtuko lukeen indizeari Garitano Indizea esatea erabaki dut, Eibarreko entrenatzaile ohiaren omenez. Bilbon espainolez jakin ezean, zerbait galtzen dugulako sentsazioa izugarri handia da. Euskarari dagokionez, berriz, Garitano Indizeak oso balio txikiak erregistatzen ditu erdaldunen artean, hutsaren hurrengoak kasu askotan.\nBaina halako batean, Erandioko aurkezpenean, Almeriako prentsaurrean eta auzoko dendan gertatu moduan, balio horiek azpikoz gora jartzen dira, Burtsako egunik beltzena bailitzan: erdian dagoenak bazter ikusten du bere burua. Eta egoera horrek aurretiaz sumatu ezin den erreakzioa dakar.


Koreako itsasartea - Wikipedia, entziklopedia askea.\n34°35′58″N 129°47′48″E / 34.599444444444°N 129.79666666667°E / 34.599444444444; 129.7966666666734°35′58″N 129°47′48″E / 34.599444444444°N 129.79666666667°E / 34.599444444444; 129.79666666667\nKoreako itsasartea (japonieraz: 対馬海峡; koreeraz: 대한해협) Ozeano Barearen ipar-mendebaldeko itsasartea da, Japoniako itsasoa, Ekialdeko Txinako itsasoa eta Itsaso Horia lotzen dituena, Hego Korea eta Japoniako Kyushu uhartearen artean. 200 kilometro zabal da batez beste.\nJaponiarra den Tsushima uharteak bitan zatitzen du itsasartea. Kuroshio itsaslaster beroaren adarra den Tsushima itsaslasterra izen bereko uhartearen eta Hego Koreako itsasertzaren artetik igarotzen da. 1905. urtean ospe handiko garaipena lortu zuten leku horretan japoniarrek Errusiaren aurkako gerran. Koreako ertzean, portu ugari daude, hala nola Busan, Jinhae edo Masan. Zenbait itsas lineak Busan-Fukuoka eta Busan-Shimonoseki itsasbideak egiten dituzte egunero.\nArtikulu honen edukiaren zati bat Lur hiztegi entziklopedikotik edo Lur entziklopedia tematikotik txertatu zen 2018/03/6 egunean. Egile-eskubideen jabeak, Eusko Jaurlaritzak, hiztegi horiek CC-BY 3.0 lizentziarekin argitaratu ditu, Open Data Euskadi webgunean.\nMultimedia: Korea Strait\nHego Koreako itsasarteak\nOrriaren azken aldaketa: 20 ekaina 2021, 19:17.


Hitzaldi saioak (1): Ondare genetikoa uher eta urri\nHiru gai jorratuko dira aurtengo saioetan. Batek genetika izango du mintzagai, bigarrengo batek, lur erabileraren aldaketa, eta azkenak, elikadura burujabetza. Genetikaren aurkezpena egingo dugu gaur.\nAldaketa globalaren kalteak asko dira, tartean dibertsitate biologikoaren galera. Beherakada hori, gehienetan, espezie mailan aztertu ohi da, eta argi dago geroz eta espezie gehiago (eta azkarrago) galtzen ari dela edo daudela galzorian. Mundu mailako 6. estintzio nagusi ere izendatu dute garai hau!\nZer gertatzen da, baina, arreta geneetan jartzen badugu? Orain dela gutxi ahalbidetu da maila molekularrean ikertzea, eta teknika berriak ate ugari ireki du. Halere, ez da batere erraza neurtzea aldaketa globalak nola eragiten duen gene dibertsitatean.\nHala ere, hitzaldietako batean aldaketa globalaren ikuspuntutik gene dibertsitatea nola ikertu aztertuko dugu, baita orain arteko lanen emaitzak jorratu ere. Bestean, berriz, erleen gene dibertsitateak Euskal Herrian izandako bilakaera hurbila landuko dugu. Horretarako, aintzat hartu beharko ditugu habitat naturalaren suntsiketa, pestiziden erabilera masiboa, patogeno arrotzen agerpena edota erlezaintza praktika berriak.\nHizlariak nortzuk izango diren jakin nahi baduzu, jo webguneko 'hitzaldiak' atalera, edo egin klik hemen, bestela.


hizkuntza Archives - blogoetak\nEuskararena, gaur; nazioartekoa, izenez, baina euskaldunok baino ospatzen ez duguna, itxuraz. Ospatzen-edo, ez baitakit zer dugun ospatzeko, egia esan. Izan dira garai ilunagoak, egia da; gurearen aurreko belaunaldiak, urrunago joan…\nHona azkena irakurri dudan liburuaren epilogoko zatitxo bat, euskaratuta: Fikzioaren munduaren egiazkotasuna ez da ez handiagoa ez txikiagoa, bestelakoa da. Poetak egia historikoarekin eta eguneroko munduarekin duen harremana zurginak zurarekin…\nEuskaraz ari garela, nora jotzen dugu hitzen bat –edo letra multzo bat, besterik gabe– letraz letra esan beharra tokatzen baldin bazaigu? Lehengo batean, autoaren matrikula eman behar nuen telefonoz, eta…\nAmerikara bidean haiz beste behin. Kubarantz, oraingoan ere. Eta gogora etorri zaik nola hasi hintzen, duela 20 urte baino gehiago, gerora argitaratuko huen lehen-lehen narrazioaren testua zirriborratzen, Kubara Ternuan barrena…\n–Armazém, camiso… zer da, ba, portugesa, gaizki idatzitako espainiera baino? –madrildarrak harro, paristarrari… –Arrazoi duzu: patôis arrunt bat, espainiera bera bezalaxe.


Erraz sartu zure Metapostako postontzian | BLOG\n« Euskalteleko fakturak Metapostan jaso\nMetapostak asLAN saria jaso du »\nErraz sartu zure Metapostako postontzian\nMetaposta ez da posta elektroniko bat, beraz, segurtasun arazoak saihesten ditu, hala nola, noratasunaren usurpazioa, edo ez baimendutako postaren jasotze masiboa. Baina honek ere, sisteman alta hartzeko metodo askoz seguruagoak erabili beharra dakar, ez da nahikoa email bat edo hainbat datu pertsonal ematea. Horregatik, prozesua, normalean egiten dugunarekin konparatuz, apur bat konplexuagoa izango da.\nAlta hartzeko hiru erak hurrengo estekan ezagutu ahal dituzu: http://blog.metaposta.com/metapostan-alta-hartu/?lang=eu\nSegurtasun bermea Metapostaren oinarria da\nZiurtagiri digitala duen txartela batekin alta hartzeko, sistemak pasahitz seguru bat sortzea eskatuko dizu, zerbitzura txartela barik sartzea nahiago duzunean erabiltzeko.\nKZgune edo online-bankaren bitartez alta hartu ostean, Erabiltzailea, Pasahitza eta PINa izatean, Metapostaren web gunera sartu beharko zara eta “Postontzira sartu” aukera barnean “Erabiltzaile eta Pasahitzarekin” estekan klikatu.\nErabiltzailearen eremuan zure NANa idatzi beharko duzu, ez PIN zenbakia edo pasahitza. Sarrera burutzeko aspektu batzuk kontuan izan beharko dituzu:\nNANa letrarekin eta beti maiuskulaz jartzea.\nZenbakia eta letraren artean hutsune edo gidoirik ez ipintzea.\nZure NANa oker hauetako edozeinekin idatziz gero, kredentzialak ez direla baliozkoak esango dizu sistemak.\nPasahitzaren esparruan, sartzen zaren lehen aldia bada, online bankaren bitartez alta eginez gero pantailan agertu zaizun gakoa, eta alta KZgune batean egin baduzu, ohiko postaren bitartez heldu zaizun gakoa. Ziurtagiri Digitalaren bitartez alta egin baduzu aukeratu duzun gakoa idatzi beharko duzu.\nOnline bankaren bitartez hartu baduzu alta, gomendagarria da pasahitza sortzen den pantailatik zuzenean honen kopia-itsasketa ez egitea, errorez, karaktere desegokiak kopia dezakeelako, hala nola, testuaren amaieran hutsuneak.\nSartzen zaren lehenengo aldian, momentu horretatik aurrera Metapostan sartzeko erabili nahi izango duzun pasahitza idaztea eskatuko dizu aplikazioak. Pasahitz honek, segurua izateko, 8 karaktere izan beharko ditu, zenbakiak eta letrak erabiliz. Gogoratu pasahitzak maiuskula eta minuskulen artean bereizten duela, kontuz ibili idazterako orduan.\nAurrerantzean zure postontzi eta dokumentu-gordailu elektronikoan sartu ahal zara Metapostaren web gunetik, Erabiltzaile eta Pasahitzarekin.


DBHko lehen maila: 2011\nPublicado por =G@Nu= en 11:53 No hay comentarios:\nPublicado por SENDÓN AJONA Iñaki en 9:27 No hay comentarios:\nPublicado por ericillo en 1:53 No hay comentarios:\nPublicado por oihane eta lore en 1:50 No hay comentarios:\nPublicado por jone en 1:45 No hay comentarios:\nPublicado por lorena en 1:32 No hay comentarios:\nPublicado por SALVATIERRA IZAGIRRE Anne en 10:49 No hay comentarios:\nPublicado por VICUÑA ARZOZ Ioritz en 5:59 1 comentario:\nEtiquetas: Karta trukoa\nZAZPI JAUZIA ( DANTZA) :)\nPublicado por Ane Sanz eta Amaia Lana. en 4:33 No hay comentarios:\nPublicado por ARGUIÑARIZ GONZÁLEZ Carmen en 2:54 No hay comentarios:\nMAGIA TRUKOA (txanpona desagertzen da)\nPublicado por iker en 1:23 No hay comentarios:\nPublicado por M en 0:18 No hay comentarios:\nPublicado por GARAGARZA MARTINEZ Estibaliz en 11:33 No hay comentarios:\nPublicado por LUMBRERAS MARTÍNEZ Ana en 12:09 No hay comentarios:\nMagia Carta + Edalontzia\nPublicado por Iban en 11:08 No hay comentarios:\nPublicado por Maddi Etxeberria en 10:11 No hay comentarios:\nPublicado por ALVAREZ DE EULATE COBOS Mikel en 1:51 No hay comentarios:\nPublicado por paula en 1:48 No hay comentarios:\nPublicado por ALBIZU URIGÜEN Ricardo en 1:44 No hay comentarios:\nPublicado por ANTUNEZ ADRIAN Egiarte en 1:43 No hay comentarios:\nPublicado por =G@Nu= en 1:31 No hay comentarios:\nPublicado por maider eta uxue en 1:24 No hay comentarios:\nPublicado por josu astarriaga en 1:17 No hay comentarios:\nPublicado por Maider Pascual en 1:07 No hay comentarios:\nPublicado por eneko en 0:30 No hay comentarios:\nEtiquetas: Instrukzio testua\nKIKA SUPERSORGINA ETA INDIARRAK\nKika izeneko neska bat, magia liburu bat aurkitzen du ohe ondoan, liburua sorginkeriaz beteta dago. sorgin tximailu ahien artean sorginaren jausia izeneko bat ikusten du, edozein lekura joateko balio duena baina leku horren objektu bat beharra da. Egun batean mendebaldera joatea bururatu zitzaion, indiarrez jantzi eta magiako liburuarekin bala pare bat sortu zituen (mendebaldeko edozein lekutan aurkitzen direlako). Haraino joateko sorginaren jauzia erabiltzen du.\nHona iriztean norbait buruan jo eta lurrean lotan gelditu , esnatzean bere laguna Haragizko Entziladarekin aurkituko da eta bakeroak, indiarrekin duten arazoa esplikatzen dio, indiarrak eta Bourbonteko biztanleen arteko guda bat egongo dela esaten dio.\nLortuko du gure sorginak guda eragoztea?\nHAU JAKITEKO LIBURUA IRAKURRI BEHARKO DUZU!\nAlde batetik, asko gustatu zait beste liburuetako pertsonaiak agertzea. Bestetik, originala edo erreala iruditu zait leku batera joateko, magia eginez, leku horren objektu baten beharra izatea. Baita ere, istorioa beti zerbaitengatik astea.\nAla ere ez zait ondo iruditu denak indiarren kontra egotea.\nHau da oso liburu ona eta rekomendatua iruditzen zait.\nPublicado por M en 10:40 No hay comentarios:\niritzia ehun ipuin hitz gutxitan\nLiburu honetatik gehien gustatu zaidana ipuin guztiak motzak direla, alde batetik idazle hau gure gelara etorri zela eta oso ipuin dibertigarriak egiten dituela, baita interesgarriak. Hala ere motzegiak ere badira batzuk. Baina ona da ipuin guztietan lehenengo letra marrazki batez osatuta dagoela.\nLaburbilduz, hau da nire iritzia eta ipuina asko gustatu zait. Bigarrena egin ari direlako pozik nago politak direlako, Marrazkitzailea ere oso ongi egiten ditu karikaturak. Hori guztia gatik gustatzen zait.\nPublicado por Iban en 1:33 No hay comentarios:\nLburpen tentatzailea HEUN IPUIN HITZ GUTXITAN\nLiburu onetan 100 ipuintxo daude Idazleak egin duen bezala, guztiz desberdinak dira guztiak. Baina guztiak protagonista desberdinarekin INURRIAK.\nNegua etortzen zegoen eta inurriek janaria aurkitu behar zuten negurako. Ustekabez euria egiten hasi zen guztiak inurritegira sartu ziren Unai txikia ezik (gure protagonista). Inurritegia ate erraldoi batekin histera joan behar ziatenean GELDI!!! oihukatu zuen bere aitak... ZER GERTATUKO OTE DA?\nPublicado por Iban en 1:31 No hay comentarios:\nKIKA SUPERSORGINA ETA INDIARRAK Laburpen tent...


Hurbiltze adlatiboa [Sareko Euskal Gramatika]\nHurbiltze adlatiboa -RANTZ postposizioari deitzen diogu. Eta, jakina, postposizio konplexu hau buru duen sintagma bera er, hurbiltze adlatibozko postposizio sintagma izango da.\nHurbiltze adlatiboaren forma\nHurbiltze adlatiboaren funtzioa\nFormaren aldetik -(R)ANTZ postposizio konplexua da, adlatibo soilari -ANTZ atzizkia erantsirik sortua: -(R)ANTZ < -(R)A + -(A)NTZ. Adlatibo soilak dituen eskakizun morfofonologiko berak ditu hurbiltze adlatibo honek (-e-ren epentesia, postposizioaren osagarri den sintagma kontsonantez amaitzen bada; -TA- edo -GA- artizkien agerpena, sintagma animatugabea ala animatua den kontuan harturik).\n-(R)ANTZ postposizio sintagmarik hautatzen duen predikaturik, berez, ez da. Baina adlatibo soila deitu duguna hautatzen edo dutenekin ager daiteke. Hauek osagarritzat hartzen ahal diren heinean, hurbiltze adlatibozko postposizio sintagmak ere osagarri izan litezke, bereziki mugimendu aditzekin. Honako hauek, adibidez, halakotzat har litezke:\na. [Plaza nagusiRANTZ] abiatu da jendea.\nb. Lagunekin zihoan [fakultaterantz]\nAbiatu eta joan bezalako aditzek adlatiboa hautatzen duten neurrian, hurbiltze adlatiboa ere hauta dezakete. Hala ere, bata hautatzeak edo onartzeak ez du esan nahi hurbiltze adlatiboa ere onartu behar duenik. Adibidez, behartu bezalako batek adlatibo soila onartzen du baina ez dirudi -(R)ANTZ postposizio sintagmarik hauatatzen duenik:\na. [Ontziak garbitzera] behartu ninduten.\nb. *[platerekoa amaitzerantz] behartu zuten.\nHurbiltze adlatiboak norabidea adierazten du nolabait, eta NORANTZ? galderari erantzuten dio eta norabidea adierazten du:\na. Mendirantz abiatu zen Peru.\nb. Zein autotarantz joan da pelota?\nc. Gaisoaren egoerak hoberantz egin du.\nFuntsean -RA adlatiboa bera da, ñabardura txiki bat erantsia. Ñabardura hori, erantsia daraman -antz/-untz postposizioari zor zaio: helburu finkoa adierazi gabe, inguruko zerbaitetara adierazten du. Gutxi gorabeherako jomuga adierazten du, helburu zehatza baino areago, norabidea: etxerantz doana ez doa, nahitaez, etxera, etxeko norabidean bai, baina gehiagorik ez. 'Txindokirantz noa' dioenak ez dio 'Txindokira noa' 'Txindoki aldera' baizik 'Txindokira bidean' esango balu bezala. Horregatik, egia bada ere leku-aldaketa adierazten duten predikatuekin batera agertzen dela orohar, egon, kokatu, eta beste zenbaitekin ere erabil daiteke, hauek adlatiboarekin batera ager daitezkeen heinean. Adibidez:\na. Eguerdi alderantz ikusi du medikuak.\nb. Lagunekin zihoan [fakultaterantz].\nKasu hauetan, alde postposizioa ere hor dugu, aipatu dugun ‘gutxigorabeherakotasun’ hori adierazteko aski dena: 'eguerdi aldean' diogunean bezala.\nEuskara Institutua, EHU, "Hurbiltze adlatiboa", Sareko Euskal Gramatika (SEG), www.ehu.eus/seg


Irekia Eusko Jaurlaritza - Gobierno Vasco :: Eusko Jaurlaritzak eta botere judizialak elkarrekin lan egingo dute bitartekaritza sustatzeko, gatazkak konpontzeko formula arin eta eraginkor gisa\nEusko Jaurlaritzak eta botere judizialak…\n• Gaur arratsaldean, Eusko Jaurlaritzaren bozeramaleak eta Botere Judizialeko Kontseilu Nagusiaren presidenteak hitzarmen bat sinatu dute, informazioa trukatzeko eta auzitegi-barruko bitartekaritzaren alorreko prestakuntza-plan bereziak garatzeko bidea emango duena.\n• Euskadi aitzindaria eta liderra da estatu-mailan: izan ere, estatu guztian erakunde judizialek bitartekaritza bidez ebazteko bideratzen dituzten auzien % 60, Euskadin bideratzen dira.\n• Gainera, oso arrakastatsua izan da emaitzen balantzea: zigor-arloko bitartekaritzako kasuen % 78 epaiketarik gabe konpondu ziren; gazte-justiziaren kasuan, % 84; eta familia-esparrukoan, % 52,87.\n• Formula azkarra ere bada: bitartekaritza-kasuen % 80 bi hilabetetik beherako epean ixten dira.\nJosu Erkoreka Herri Administrazio eta Justiziako sailburuak eta Carlos Lesmes Auzitegi Gorenaren eta Botere Judizialeko Kontseilu Nagusiaren (BJKN) presidenteak gaur sinatu dute «Botere Judizialaren eta Eusko Jaurlaritzaren arteko lankidetza-hitzarmena, bitartekaritzari eta gatazkak ebazteko bestelako modu baketsuei dagokienez lankidetzarako baldintzak ezartzeko».\nHitzarmenari esker, Eusko Jaurlaritzak eta BJKNk aukera izango dute, dela bitartekaritza, dela justizia lehenaratzailea, dela prozesu judizialaren bestelakoa edo osagarria den beste edozein gatazka-konponketa sistema baketsu sustatzeko. Beraz, hemendik aurrera:\n• Botere Judizialeko Kontseilu Nagusiaren eta Eusko Jaurlaritzaren arteko komunikazio-mekanismoak sortuko dira informazio-truke arina egon dadin eta alderdi bakoitzak dituen baliabideak eta horien funtzionamendua egoki ezagutu ahal izateko, baita horrelakoen kudeaketa bizkortzeko ere.\n• Prestakuntza-jarduera bateratuak gauzatuko dituzte bi erakundeetako langileek, bitartekaritza-programak aisatzeko, partekatzeko eta sendotzeko.\nJosu Erkorekak eta Carlos Lesmesek hitzarmena sinatu duten ekitaldian, halaber, autonomia-erkidego guztietako ordezkariak egon dira. Nolanahi ere, autonomia-erkidegoko ordezkari bakarrak hartu du esku: hain zuzen, Eusko Jaurlaritzako bozeramaleak; izan ere, Euskadi da Justizia Administrazioaren bitarteko materialen eskumena bereganatu zuen lehenengo autonomia-erkidegoa, 1987 urtean (*).\nEuskadin, 2007an sortu ziren auzitegi-barruko bitartekaritzako lehenengo zerbitzuak; orduz geroztik, Estatuaren buruan kokatu arte hazi dira. Gaur egun, Estatu osoko eragile juridikoek bitartekaritzara bideratzen dituzten kasuen % 60 Euskadin erregistratzen dira.\n• 2014an 889 kasu itxi ziren bitartekaritza-formularen bidez, eta horien % 78tan alderdien arteko adostasuna erdietsi zen.\n• Bitartekaritzako prozesu gehienek (% 80,8) bi hilabete baino gutxiago behar dute ixteko. Bitartekaritza luzatzen denean, aurkitzeko zailtasunagatik edo bizilekua atzerrian dutelako izaten da.\n• Akordiorik ez dagoen kasu horietan (% 22), arrazoi nagusia alderdiak hasierako jarreretatik ez mugitzea da, eta ondoren, esku hartzen duten pertsona batzuek bitartekaritza utzi nahi izatea.\n• Helduen arteko bitartekaritza-prozesuetan esku hartzen duten gehienek aldez aurretiko harremana dute elkarrekin (bikotekide ohia, bizilagunak, senideak, ezagunak, pisukideak, adiskideak dira edota kontratu- edo lan-harremana dute). Gauean edo egutegiko jai adierazgarrietan izandako borroken ondoriozko lesio-delituengatik dira aldez aurretik harremanik ez duten pertsonen arteko bitartekaritzako gaien kopuru txikia.\n• Bitartekaritzaren bidez 263 kasu itxi ziren 2014an, eta horien % 84tan prozesu judiziala saihestu zuen akordioa lortu zen.\n• Bitartekaritza gehienak, % 77,9, mutilekin izan ziren.\n• 2014an 244 kasu itxi ziren bitartekaritza-formularen bidez, eta horien % 52,8tan alderdien arteko adostasuna erdietsi zen.\n• Bitartekaritzako prozesu gehienek (% 76,9) bi hilabete baino gutxiago behar dituzte ixteko.\n• Euskadiko familia-bitartekaritzaren arrazoi nagusia banantzea, dibortzioa eta izatezko bikoteen haustura da (% 69,2).\n(*) 1684/1987 Errege Dekretua, azaroaren 6koa, Justizia Administrazioaren funtzionamendurako baliabide materialak nahiz ekonomikoak hornitzeko Estatuko Administrazioaren funtzioak eskualdatzeari buruzkoa\nATXIKITA DAUDEN DOKUMENTUETAN INFORMAZIO GEHIAGO DAGO\n_DATUAK__BITARTEKARITZA_SIN... 200 KB (application/pdf)\n_HITZARMENA__BITARTEKARITZA... 100 KB (application/pdf)