Pisua galtzeko dieta ketogenikoa: nola ez zure buruari kalte egitea? / Edan Bentolit\nOsasun-dietak asko dira, beste helburu batzuetarako egokitu daitezkeenak, hala nola pisua galtzea. Besteak beste, dieta ketogeniko ezaguna, hasieran haurren epilepsia tratatzeko erabiltzen zena. Zer da, eta nola laguntzen du kilo gehiago kentzen?\nDieta ketogenikoaren ezaugarriak\nMedikuntzan dozena bat urte baino gehiago daramatza erabiltzen eta epileptikoen aurkako botika bereziak iritsi arte, ume gaixoen osasuna zuzentzeko metodo nagusia izaten jarraitu zuen. Mendearen amaieran, berriro ere interesa piztu zitzaion, gaixo batzuek sendagaien erresistentzia garatu baitzuten. Nutrizio medikoaren helburua gorputzak bere gantzak energia iturri gisa erabiltzera behartzea da. Normalean karbohidratoek betetzen dute eginkizun hori, baina dietan nahikoa ez bada, gorputzak gantzak bihurtzea beste erremediorik ez du, hortik gantz azidoak eta zetona gorputzak lortuz.\nZetosiaren egoerak, odoleko zetonen gorputz kopurua handitzen duenean, krisi epileptikoen maiztasuna murrizten laguntzen du. Gantz gutxiko dieta hau aspaldian pisua galtzen saiatu direnek eta alferrik izan dutenek hartu dute. Praktikak erakutsi du gantz gutxiko elikagaien sistemak nabarmen irabazten dituela, dietaren energia balioa 1000 kcal edo gehiago murrizteko aukera ematen baitu. Eta gaur egun pisurik galtzeko egokiena da, baina dena ez da hain erraza. Koipeak desagertu ahal izateko, dietak baldintza nagusi bat bete behar du: pertsona batek gastatzen duena baino gutxiago jaso behar du elikagaietatik. Horrek jarduera fisikoa handitzea dakar, hau da, kirola egiten hastea gomendatzen da.\nPisua galtzea Elikadura akatsak\nDieta haurrengan erabili izanak bere arrazionaltasuna eta oreka eskaintzen ditu, haurraren gorputza hazten delako, barne organoak eta sistemak eratzen direlako, beraz, onartezina da mantenugaiak kentzea. Dieta ketogeniko klasikoak gantzak eta karbohidratoak dituzten proteinak biltzen ditu, baina lehenengoaren eta bigarrenaren arteko erlazioa 4: 1 da. Hala ere, pisua galtzen duzunean, proportzioak aldatu egiten dira. Adituek gomendatzen dute dietako proteinen proportzioa handitzea eta koipeak murriztea, batez ere animalien produktuak direla eta. Baina landare olioak utzi behar dira eta horiek bihurtu gantz azidoen iturri nagusia, batez ere kokoa.\nZetosi aldetik egokiena dela ikusi dute adituek, kate ertaineko gantz azidoez osatuta baitago. Eguneroko kalorien erdia eman dezake eta gehiegizko pisuaren aurkako borrokan lagundu. Asmatuko zenuten moduan, karbohidrato ugari duten jakiak guztiz ezabatzen dira. Azukrea, mota guztietako gozokiak, opilak, opilak, ogia, pasta, zerealak, barazki eta fruta gozoak dira batez ere. Pisua galtzeko zetona dietak emaitza nabarmena ematen duen arren, denek ezin dituzte murrizketa horiek jasan. Eta hori guztia sortzen diren bigarren mailako efektu desatseginak direla eta. Zetosiaren egoera ketoazidosi bihurtzen bada, gorputzaren intoxikazioa gertatuko da goragalea, botaka, azetona usaina ahoaren eta gernuaren, sabeleko mina, etab.\nNola eta zertatik sortu zure menua?\nPisua galtzeko dieta ketogenikoak dietan proteina proportzioa handitzea eskatzen du. Gorputzaren hornitzaile nagusia, jakina, haragia da. Gehiegizko pisuari aurre egiteko, hobe da barietate giharrak aukeratzea - behi, txahal, oilasko bularrak, untxi haragia. Baina arraina koipetsua izan daiteke. Bertan dauden azido poliinsaturatuek ez dute handitzen odoleko kolesterol maila, baina pisua murrizten laguntzen dute. Arrautzak dira beste proteina iturri bat, baina lehenago odoleko kolesterol maila handitzeko duten gaitasunagatik demonizatzen bazuten, orduan Estatu Batuetako Connecticut Unibertsitateko Elikagaien Zientzien Saileko zientzialariei esker, munduak jakin zuen hori oso urrun dagoela. kasuan, eta arrautzak ez dira gaixotasun koronarioen arrazoi nagusia.\nBarazki entsalada freskoak eta hosto berdeak egunero egon behar dira menuan. Bitamina eta mineral kopuru handia izateaz gain, zuntz kopuru handia ere badute, eta horrek gizentasunaren aurka borrokatzen laguntzen du, digestioa eta hesteen mugikortasuna hobetuz. AEBetako Kentuckyko Unibertsitateko zientzialariek aurkitu dute dietaren zuntzaren kontsumoak osasunerako onura ugari dituela, trazua, diabetesa, hipertentsioa eta, batez ere, gizentasuna izateko arriskua murrizten dutela. Landare gurutzatuak - brokolia, azalorea, baita pepinoak, tomateak, espinakak, kalabazinak, piperrak, berenjena, zainzuriak, entsalada mota desberdinak, belarrak - perrexila, aneta, cilantroa, etab.\nGisatuak, lurrunetan, egosiak eta forma puruan jan daitezke, landare-olioarekin onduak - oliba, intxaurrak, artoa, etab. Egunean 5-6 aldiz jan behar duzu, gose sentimendu gogorra agertzea saihestuz. Egunean mokadutxoak egiteko, frutak ezin hobeak dira: zitrikoak, platanoak, sagarrak, baina ez barietate gozoak, kiwia, mota guztietako baia. Esnekiak eta hartzitutako esnekiak - hau da, dieta ketogenikoari atxikitako pertsona baten dietan sar daitekeena. Gainera, gorputzari behar dituen proteinak ematen dizkiote, hezurrak eta hortzak indartzen dituzte eta hesteetako mikroflora normalizatzen laguntzen dute esne hartzitutako edarietan laktoa eta bifidobakterioak daudelako.\nEdateko erregimenari dagokionez, zertxobait handitu dezakezu ur mineral garbi eta ez karbonatatua, konpotak, fruta edariak, belar infusioak erabiliz. Te berdea jarduera antioxidatzaileagatik eta gizentasunari aurre egiteko gaitasunagatik da ezaguna. Hala ere, ez da gomendagarria gauez kontsumitzea kafeina egoteagatik. Dieta ketogenikoak emaitza nabarmena ematen du, baina oso zaila da mantentzea azidosia izateko arrisku handia dagoelako. Hori dela eta, arretaz pentsatu behar duzu, medikuarengana jo behar duzu eta, ondoren, elikadura sistema horretara joan behar duzu.\nHobe da modako dieta hori pisua galtzeko abiarazle modura erabiltzea, eta gero elikadura egoki eta arrazionalera aldatzea, zure bizitza guztian atxikitzeko modukoa, ondorio desiragarriak izateko beldurrik gabe eta kilo gehigarrien itxuraren beldurrik izan gabe. Beno, kirolak lortutako efektua hobetuko du soilik.


Laster arte - - Anboto.org\nArantza Arrazola eta Maider Larrañaga (San Agustin kulturgunea)\nArantza Arrazola eta Maider Larrañaga (San Agustin kulturgunea) 2016-01-29 08:30\nInformatika orojaleari esker, hemerotekara jo barik jakin dezakegu 2009az geroztik hemen izan gaituzuela, Anbotok eskaini digun zutabetxo honetan, bi hiletik behin-edo.\nGure ordenagailuan, ordutik, Anboto izeneko karpetatxo bat dugu, eta han dagoenari begira euskal teatroaz, kanpoan egiten denaz, zirkuaz, prezioaz, BEZaz, antzerkigintza sustatzeko proiektu berri eta ez hain berriez, publikoaz, ikusleez, epailez, artearen munduko altruismoaz, prezioaz eta presioaz, sormenaz, etsipenez eta poztasunez, edota futbolari diogun inbidiaz berba egin dugu.\nAlegia, gure lanaren berezitasunak eta gogoetak aireratzeko eta zuekin partekatzeko erabili dugula zutabetxo hau urte mordoxka batean. Honezkero, igarriko zenuen halako errepasoari agur kutsua dariola. Halakoetan esaten den moduan, akaso gero arte baino ez.\nEzinbestean, eskerrak Anbotoko Itsasori, tarte honetan parte hartzeko luzatu zigun eskaintzagatik, maketatzaile eta zuzentzaileari, sarri, epeak azken segundorarte urratu izanagatik. Beraz, mila esker gurekin izandako pazientziagatik, zuzendaritzari iritzi artikulu bizefaloa egitea onartu zigulako. Eta, zelan ez, eskerrak zuri, irakurtzen zauden horri, hala bada, gure berbaroa zentzuz jantzi duzulako.\nPaperean ez, baina teatroan erraz topatuko gaituzu, zerbaitetan lagundu baldin bazaitzakegu erdu gurera. Laster arte, agustiñak!


Energia operadoreekin aire girotua kontratatzea | Consumer\nEnergia operadoreekin aire girotua kontratatzea\nInteresik gabeko aire girotuko ekipoaren% 100 eta amortizazio-epea 18 eta 24 hilabete bitartean finantzatzen dute.\narabera: Asteazkena, 2009ko uztailaren 29a\nDagoeneko kontrata daiteke aire girotua ura edo argia ematen duen operadore beraren bidez, udako hilabeteetan zerbitzu hori sartuta eskaintza handitzea erabaki duten energia-konpainien estrategia berriari esker. Iberdrola, Endesa eta Gas Natural (Unión Fenosa xurgatu ondoren) operadore handiek uda honetatik aurrera aire girotua, gas naturala eta elektrizitatea kontratatzeko aukera ematen diete bezeroei. Konpainiek finantziazio-baldintza bereziak eskaintzen dituzte, interesik gabeko aire girotuaren kostuaren %100 eta amortizazio-epea 18 eta 24 hilabete bitartekoak.\nBehar bakoitzerako eskaintza bat\nOperadore bakoitzaren eskaintza desberdina da, bai finantzaketari dagokionez, bai kontratazioak sortzen dituen zerbitzuei dagokienez. Horregatik, arretaz aztertzea komeni da, etxe bakoitzaren beharretara hobekien egokitzen dena aukeratzeko. Proposamen guztiek aire girotuaren instalazioaren% 100 finantzatzen duten arren, amortizazio-epea 18 eta 24 hilabete bitartekoa da. Eskaintza desberdina da, halaber, aire girotuaren kontratazioari erantsitako zerbitzu-baterian: deskontuak gasaren fakturan, urtebeteko mantentze-lanak gasaren zerbitzuan, larrialdietarako doako zerbitzua…\nAire-ekipo bat kontratatzeak deskontuak dakartza gasaren ordainagirian edo urtebeteko mantentze-lanak doan\nBezeroei aire girotuaren instalazioa eskaintzen dien enpresetako bat Gas Natural da. Gas horrek instalazioaren kostuaren %100 finantzatzen du, gas-fakturaren bidez hileko kuota erosoetan ordain dadin. Gainera, gas-instalazioaren mantentze-zerbitzua eskaintzen dio erabiltzaileari urtebetez, “ServiGas” zerbitzuan. Bezeroak aire girotuaren marka liderren artean aukera dezake, eta instalatzeko zerbitzu teknikoa izan dezake. Zerbitzu honen beste hornitzaileetako bat Endesa da, bezeroei marka-sorta zabala eskaintzen diena instalatzaile-talde baten bermearekin. Kasu horretan, ekipoen eta instalazioaren finantziazioa eskaintzen da,% 0ko interesarekin, 18 hilabetez, eta% 50eko deskontuarekin argiaren hurrengo fakturan.\nIberdrolak bi urteko finantziazioa eskaintzen du, interesik gabe, hilean 299 euro gehi BEZa, eta, sustapen gisa, “Larrialdi Elektrikoen Zerbitzua” doan urtebetez, edozein matxura hiru ordu baino gutxiagoan konpontzeko, inolako kosturik gabe, 500 euro arte. Operadore hori ere instalazio egokia bermatzeaz arduratzen da. Aldaketak eginez gero, operadoreak bere gain hartuko ditu instalaziotik eratorritako kostuak (beharrezkoa balitz, bezeroak bere gain hartuko luke ekipamendua aldatu edo handitzeagatiko gainkostua).\nAire girotuaren Renove Plana\nAire girotua baldintza onenetan izateko beste aukera bat da autonomia-erkidego jakin batzuek aire-aparatua aldatzen laguntzea erabaki duten “Renove Plana” onartzea. Laguntza-kanpaina aurtengo udan erkidego batzuetan bakarrik hasi da (Valentzian eta Andaluzian), eta irailaren 30era arte luzatuko da, edo deialdi honi esleitutako zenbatekoa agortu arte.\nValentziako Energia Agentziak (AVEN) deitutako laguntzak, Espainian energia aurrezteko eta eraginkortasunez erabiltzeko estrategiaren (2008-2012) ekintza-planean sartutakoak, etxeko aire girotuko ekipoak energia-eraginkortasun handiko beste batzuekin ordezteko dira. Aparatua erosteko laguntzaren zenbatekoa -150 eta 500 euro bitartekoa, hozkailuaren potentziaren arabera- ezin izango da inolaz ere instalazioaren, ekipoaren eta muntaiaren prezioa %25 baino gehiago murriztu, BEZa sartu gabe. Aire girotuko ekipo berriak banakako instalazioak izango dira, hotzean edo hotz/bero moduan lan egiten dutenak, 12 kilowatteko edo gutxiagoko hozte potentzia termiko izendatuarekin eta energia prestazio handiekin. Aitzitik, ez dira diruz lagunduko hodi bakarreko aparatuak, eramangarriak edo ‘pinguinoak’ barne, eta laguntza hauen xede diren etxeko aire girotuko ekipoak Valentziako Erkidegoan instalatuko dira. Onuradun bakoitzak aire girotuko ekipo bakarra (konpresore bakarra) erosten badu baizik ez da diru-laguntza emanen, betiere aparatu zaharraren ordez A motako ekipo berri bat jartzen bada.\nNeurri horiek aplikatzea erabaki duen beste autonomia erkidego bat Andaluziakoa da, “Aire Girotuaren Renove Plana” delakoaren bidez. Plan horrek, lehenengo aldiz, aire girotuko aparatuak ordezkatzeko prezioaren %25eko laguntzak jasotzen ditu. Gehienez ere 300 euroko pizgarria du, ekipo zaharra instalatzea eta desmuntatzea barne.\n100% aire girotuko ekipo airea egokitu instalación-eu


Haurdun dauden emakumeek azterketa erradiologikoak gehiegi erabiltzen dituztela ohartarazi dute | Consumer\nHaurdun dauden emakumeek azterketa erradiologikoak gehiegi erabiltzen dituztela ohartarazi dute\nEspezialistek ez dute horrelako probak haurdunaldian egitea gomendatzen\nEstatu Batuetako Erradiologia Elkarteak atzo jakinarazi zuen emakume haurdunek azterketa erradiologiko gehiegi egiten dituztela. Erakunde horren urteko biltzarrean, Browneko Unibertsitateak egindako azterlan bat aurkeztu zen, azken hamar urteetan erradiazioak igortzen dituzten diagnostiko-probak bikoiztu egin direla erakusten duena. Ekografiek ez dituzte ez ama ez fetua beren zeluletan eragina izan dezaketen erradiazio ionizatzaileen eraginpean jartzen.\nHala ere, erradiografiek eta TACek (ordenagailu bidezko tomografiak) erradiazioa askatzen dute, eta, txikia izan arren, fetuaren garapena kalte dezake. Browneko Unibertsitateko taldeak 1997 eta 2006 bitartean haurdun zeuden emakumeengan erabilitako medikuntza nuklearreko azterketen kopurua (TAC eta X izpiak) egiaztatu zuen, erradiazioeta proben maiztasuna zenbatesteko.\nDenboraldi horretan, haurdunen azterketek %121 egin zuten gora. Erradiografia gehiago egin ziren, baina batez ere TAC gehiago, X izpien erradiazio-bikoitza igortzen duen proba. Egindako proben% 75 umetokitik urrun zeuden gorputz-ataletan egin ziren, eta, beraz, umekiaren eraginpean baino ez zeuden, baina horrek ez du esan nahi salbu zeudenik.\nEspezialistek ez dituzte azterketa erradiologikoak gomendatzen haurdunaldian. Amak bere bizitza arriskuan jar dezakeen nahaste larri bat duenean bakarrik preskribatuko dira. Osasunean ondorio larriak izateko aukera haurraren haurdunaldi-adinaren eta erradiazio-kantitatearen araberakoa da. Elizabeth Lazarus Brown unibertsitateko Medikuntza Fakultateko doktoreak (Providence, Rhode Island) eta ikerketaren egile nagusiak aitortu du erradiazio-mailak txikiak direla, baina ez kaltegarriak.\nJaio aurreko esposizio arriskutsuena haurdunaldiaren lehenengo faseetan gertatzen dena da. Haurtxoak bereziki sentikorrak dira erradiazioarekiko garapen goiztiarrean, haurdunaldiaren bi eta 15. asteen artean, baita amak zintan dagoela jakin baino lehen ere.\nEspezialistek ez dituzte proba erradiologikoak gomendatzen haurdunaldian; normalean, amak nahaste larria duenean baino ez dituzte preskribatzen.\nErradiazio-dosia handia bada, ondorioak larriak izan daitezke: atzerapenak hazkundean, malformazioak, kalte neurologikoak eta minbizia.\nAmak garuneko odoljarioa, biriketako tronboa edo apendizitisa duela susmatzen bada, eskanerra erabili behar izan daiteke, arriskua egon arren. Proba horien preskripzioa ez da oso ohikoa, nahiz eta azken hamarkadan espezialistek haurdun dauden emakume gehiagori azterketa erradiologikoa egitea gomendatu dioten, dio Lazarus-ek.\nIkertzaileek 5 ebaluatu zituzten. 3ko 235 proba. 249 pazientek ikusi zuten, eta, azterlanaren 10 urteetan, urtetik urtera igarotzen ziren gaixoen kopurua 231tik 447ra igotzen zela. Gainera, proba kopurua handitu egiten zen urtetik urtera. Autoreen arabera, horrek esan nahi du %89ko hazkundea izan dutela pazienteek, eta %121, berriz, azterketak iraun duen bitartean.\nEmaitzek erakutsi zutenez, X izpien erabilera %7 handitu zen batez beste urtean, eta medikuntza nuklearreko probena, berriz, %12 1997tik. Ordenagailu bidezko tomografiek edo TACek —beste irudi medikoek baino erradiazio-dosi handiagoa eragiten dute— hazkunde handiena izan zuten, urtean% 25 inguru handituz.\nazterketa erradiologikoen gehiegizko azterketa erradiazio espezialistak mujeres embarazadas-eu probak


Ayuntamiento de Lekeitio - LEKEITIOKO UDALA 110 ETXETARA HURBILDUKO DA KE DETEKTAGAILUAK JARTZERA\nLEKEITIOKO UDALA 110 ETXETARA HURBILDUKO DA KE DETEKTAGAILUAK JARTZERA\nSuen kontrako detektagailuak kea hauteman eta alarma bidez funtzionatzen du. Gauez bizten diren suteetarako oso egokia da, lotan gaudela, alarmak iratzartzen gaituelako eta etxekoen eta bizilagunen ebakuazio arina egiten laguntzen duelako. Pertsona gorrentzat, alarmak argi gorria pizten du. Alemanian, Frantzian edo ipar aldeko herrialdeetan, etxe guztiak % 100ean daude ke-detektagailuez babestuta. Bigarren helburua, etxeko ebakuazio planak egitea da. Nagusiek, mugikortasun-arazoak dituztenez, ebakuazio azkar bat egin ahal izateko, garrantzitsua da erreakzio-denborak murriztea. Kontua da aurrez sarbide-irtenbideak ondo aztertuta egon behar direla, bai eraikinekoak, bai etxebizitzakoak, eta horretarako ondoan dauden eranskinak errebisatu eta etxebizitzaren ezaugarri nabarmenenak ere ezagutu beharko dira. Irisgarritasuna osoa bada, ebakuazioa ere osoa izango da. Kanpaina honi esker lortuko den onura pertsona hauen sendikoentzat ere zabal daiteke, familia askok seguruago egingo baitute lo.


Atzo izan nintzen bertan , hemen Robertok dioen ibilbidea eginaz. Karobi ingurutik pinudira bidetxur bat antzematen da, non, piskana gorantza eramaten gaitu bi norabide aldaketa eginaz, lehena eskubira eta bigarrena ezkerrera. Azken hau gutxira, amaitu edo itxi egiten da, orduan garaia da zuzen gorantza jotzea, horretako batzuetan plastikozko seinaleak ikusi nituen eta ni beste batzuk ipini nituen, ez da zaila, baina malda handia da eta bapatean lehenengo mugarria topatuko duzue. Iada gainaldean zaudete eta hemendik aurrera sinesgaitza, bidea oso eramangarria da, gehienean korridore zoragarria irudikatzen delarik. Bigarren mugarria pasa eta jarraitu, batzuetan badirudi itxiko edo amaituko dela, baina jarraitu daiteke alboetatik. Orduan bi aldeetan harkaitz pareta (hemen argazkian harripilen seinalea ageri dena) batean egongo zareta eta hau da unea eskubita eskalada txiki bat, arriskurik gabekoa, egiteko tontorrera iristeko. Tontorrean harripilez aparte, udako poltsa bat ikurrinaren kolorrekin zegoen makil bati lotua, tontorra seinalatuz. Itzulera bide beretik egin eta galtza eta mauka luzeak eraman eta inauskailu bat ere komeni da endalar edo arkasatsak topatuko duzuelako.\nNik adibidez tontorra igotzeko harripilak eroritak zeuden (harriak ipini nituen berriz) eta pasa egin nintzen eta 10 bat minutuz jarraitu nuen eta bidea korridore antzekoa izaten jarraitzen du, arazo handirik gabekoa eta susmoa dut Axbiribilera eramaten duela.\nBukatzeko gainaldean iritsita, ibilbide osoan fuksia koloreko seinaleak topatuko duzue.


Telelauro – Lauro Ikastola\n1993. urtean hasitako praktika berezi honen xede nagusia, Ikusentzutezko albistegi baten bitartez eskolako hainbat hizkuntzen erabilera erraztea da. Euskera eta beste hizkuntzen berriztatzearen behar izana, ikasleentzat bizkorrago, eraginkorrago eta adierazgarriago eginez, euren idatzizko eta ahozko erabilera, ohikoak ez diren beste kontextu zabalago eta interesgarriago batzuetara luzatuz sortu zen proiektua.\nGaur egun, Telelauro DBHko 2. mailako ikasle guztiekin batera ekoizten da. Euskara ikasgaiko asteroko ordu bat ikus-entzunezkoa egiteko darabilgula. Gainera, plastika arloko irakaslearen laguntzaz mundu digitalaren irakaskuntza ere bermatzen da. Beraz, TeleLauro proiektua ahozkotasuna sistematizatzeko bitartekoa da eta, aldi berean, ikasleak ikus-entzunezkoen mundura hurbiltzeko ahalegina.\nIkasturte honetan Telelauroko albisteak eskola girotik kanpo atera nahi dugu. Horretarako propio sortutako blogean edukiak txertatu nahi ditugu. Bertan hainbat ikus-entzunezko atalak ikusteko aukera dago: albisteak, esketxak, elkarrizketak, Lauroko bizimodua, ikasleen apunteak, zaletasunak, Laurotik kanpoko ekitaldiak, laburmetraiak… Ikasleak gero eta trebatuago datozen honetan kalitate handiko lanak egiten dituzte, eta beharrezko ikusten dugu lanak plazara ateratzea.\nZer egiten dugun ikusi nahi? Klikatu hemen


Álvaro Pino - Wikipedia, entziklopedia askea.\nPonteareas, 1956ko abuztuaren 17a (65 urte)\nColchón CR (en) 1981-1981\nAmaya Seguros (en) 1982-1989\n1986 UCI Road World Rankings (en) (17.)\n1987 UCI Road World Rankings (en) (27.)\n1988 UCI Road World Rankings (en) (25.)\n1989 UCI Road World Rankings (en) (28.)\nÁlvaro Pino Couñago, (1956ko abuztuaren 17a, Fontenla, Ponteareas, Pontevedrako probintzia) galiziar txirrindulari profesional ohi eta kirol zuzendari bat da. Bere ibilbide profesionala 1981-1991 artean burutu zuen, urterik onenak BH taldean igaroz. Eskalaitzaile bikaina zen.\n1986ko Espainiako Vuelta irabazi eta lasterketa horretan nahiz Frantziako Tourrean sailkapen onak lortu zituen. Narancoko Igoera (1982), Montjuïceko Igoera (1987) eta Kataluniako Itzulia (1987) irabazi zituen. Euskal Herriko Itzulian (1988) eta Asturiasko Itzulian (1987 eta 1988) Mendiko Sailkapenaren Saria irabazi zuen.\nOndore, Kelme, Phonak eta Xacobeo Galicia taldeetako kirol zuzendaria izan zen. Onda Cero irrati kateko kirol esataria ere bada.\nItaliako Giroa — 30 18 UT — — — — — — —\nFrantziako Tourra — — — — 19 8 — 8 16 UT —\nEspainiako Vuelta 22 10 4 UT 8 1 — 8 5 UT —\nMunduko Txapelketa — — — — 32 19 39 36 35 — 71


Hasi da 28. Arrain Azoka!\n“Bermeo 365 eguneko arrain azoka izatea da guztion helburua”, adierazi du Bermeoko alkate Aritz Abaroak\nIrekiera ekitaldian, gainera, aurtengo Hegaluze Sariaren irabazleak parte hartu du: Rafael Sardina bermeotarrak, hain zuzen ere\nBermeon, 2022ko maiatzaren 20an.- Gaur ireki ditu bere ateak Bermeoko 28. Arrain Azokak. Goizean egindako irekiera ekitaldian, Bermeoko alkate Aritz Abaroak zinta moztu du eta, honela, gaurtik igandera bitartean hainbat ekitaldiz, tailerrez, hitzaldiez, bertoko kirolaz, produktu hoberenez… gozatzeko aukera egongo da. Bermeoko izaera, tradizioa, nortasuna eta produktuak balioan jartzen dituen jai honek 2 egunetan zehar denetik eskainiko die bermeotarrei eta kanpotik etorriko diren bisitariei.\nGaur goizeko ekitaldian egon dira, besteak beste: Bermeoko alkate Aritz Abaroa; Bizkaiko Ahaldun Nagusi Unai Rementeria; Ekonomiaren Garapen, Jasangarritasun eta Ingurumeneko sailburu Arantxa Tapia; Ekonomia Sustatzeko Sailaren foru diputatu Ainara Basurko; Ingurumen eta Jasangarritasuneko sailburuorde Amaia Barredo; Nekazaritza Arrantza eta Elikagaien Politikako sailburuorde Bittor Oroz; BBK Fundazioko Gizarte Ekintzako zuzendari Nora Sarasola eta El Correo egunkariko Erakundeen Arteko Harremanen Komunikazio aholkulari Juan Alberto Viejo.\nIrekiera ekitaldian, gainera, aurtengo Hegaluze Sariaren irabazleak parte hartu du: Rafael Sardina bermeotarrak, hain zuzen ere. 1968. urtean jaiotako grabazio ingeniari honek herrian ematen den sari garrantzitsuena jaso du modu birtualean alkatearen eskutik. Izan ere, on-line bidez konektatu da Kaliforniatik eskerrak emateko eta ordenagailu bidez bertokoak agurtzeko. Rafael Sardinak, beste sari batzuen artean, 18 Grammy eskuratu ditu bere ibilbidean zehar. Hegaluze Sariak Bermeoren izena zabaldu eta goratu edo herriaren alde egin duen pertsona zein erakundea nabarmentzea du helburu.\nAurtengo Arrain Azokaren gai nagusia ‘gastronomia’ izango da. Izan ere, arrantzaleak itsasoratzeko arrazoi nagusia da gure platerera kalitate hobereneko produktuak ekartzea. Gainera, kontserberek ere helburu bera dute, lehen mailako arrain-kontserbak gure etxeetako mahaietara eramatea. Hau dela eta, aurten gastronomiari aparteko garrantzia emango zaio. Produktu bikainak ditugu, eta horiek baliatzen eta maridatzen badakigu\nAritz Abaroak esan du: “Azoka hau bermeotarron izana eta izena lau haizetara zabaltzen duen ekimena izateaz aparte, herritarron argazki bizi bat be bihurtu da, geure-geure ditugun itsasoa, kresala, arraina eta berorren testuinguruan loturiko ekonomia, ohiturak eta ondarea uztartzen baititu”.\nEta Gehitu du: “Azoka hau arrantzaren balio-kate osoaren erakusleiho ezin hobea da; beste urrats bat gure garapen ekonomiko eta sozialaren lanketan, hain zuzen ere. Balio-kate hau osotzen duten eragileek apustu sendoa egin dute eta egiten dute herri eta eskualde honen garapenean, berrikuntzan eta baita ere jasangarritasunean. Bermeo itxaso eta arrantza barik ezin da ulertu. Gure nortasuna portura lotuta dago eta etorkizunera begira be gure sektore hau jagon eta bultzatu beharra daukagu”.\n“Gure bajurako arrantzaleek be eguneroko jakiak Km O filosofian bermatzen dizkigute; denok dakigu arrain freskoa gure etxe eta jatetxeetan edukitzea zein garrantzitsua den! Eta, zelan ez, kate honetako beste kate-begi bat den gure kontserba sektoreak be kalitatezko produktuen aldeko apustu irmoa egin du jasangarritasunean eta kalitatean oinarrituriko produkzio sistemen bidez. Horrela ba, enpresoi eskatzen diet “Bermeo eta Urdaibai balioa” sortzen eta munduan eredu izaten jarraitu dezatela inguru eta sektorearekin daukazuen errespetuzko praktikak indartuz”, adierazi du alkateak.\n“Herritarroi eta kontsumitzaileoi be mezu bat. Jarri dezagun balioan gure arrantzale eta kontserberek egiten duten lana eta kalitatezko apustua. Erosketak egiterakoan pentsa dezagun atun lata edo arrain fresko eta ultrakonjelatuaren atzean dagoen baliokatea, pertsonen lana eta berrikuntzaren eta geure herriaren aldeko apustua. Errebelatu gaitezen prezioen gerran sartuta lan baldintza duinak edo espezien etorkizuna errespetatzen ez dituzten eskaintzen aurrean. Zaindu dezagun geurea dena!”, aldarrikatu du.\n“Bermeo 365 eguneko arrain azoka izatea da guztion helburua. Horretarako itsasoko jakiak geure sukalde eta jantokietan eskaintzen jarraitzeko lanean segituko dugu herriko ostalaritzarekin eta produktoreekin batera formazioan, kolaborazioan eta generazioen arteko erreleboan sakonduz. Eta era berean, Bermeo eta gure arrantzaren arloko sektore eta produktuak merkatu zabaletan kokatzeko estrategiak lantzen be jarraituko dugu”, esan du Abaroak.\n“Denok gonbidatuta zaudete hiru egun hauetan zehar edukiko ditugun ekintza guztietara. Gozatu dezagun asteburu bikain honetaz; gozatu dezagun Bermeoz!”, bukatu du.\nBizkaiko Foru Aldundiak eta eskualdeko hainbat udalek ‘Gaztedi Busturialdea’ proiektua garatzen jarraitzeko hitzarmena sinatu dute\nBermeok hamaika aukera eskainiko dizkio bisitariari uda honetan!\nBermeoko Udalak ‘Udako Liburutegia’ martxan jarriko du bihar Burujabetasun zelaian\nLoek van den Berg Quintet, Vicente Marin Trio eta Filippo Deorsola Group Jazzber Jaialdiko XXIV. edizioko protagonistak\nArrain Azokako Solidaritza Gunean 9.487 euro bildu ziren eta Osasun Sistemaren barruan ordaintzen ez diren 6 eta12 urte bitarteko umeen tratamenduak erosteko bideratuko dira\nBermeoko Udalak autogobernuaren, demokraziaren eta askatasunaren alde borroka egin zuten miliziano eta gudari bermeotarrak omendu ditu\nZabalik da busturialdeko gazte enpresak sortzeko eta sendotzeko dirulaguntzak eskatzeko epea\nBermeoko Udalak Ignacio Arozena-Benito Barrueta BHI Institutuko patioa egokitu eta herritarrentzako zabaldu du\nSan Juan Eguna jai-giroan eta segurtasunez ospatzeko gonbitea luzatu du Bermeoko Udalak\n‘Magurios’ jaialdia ospatuko da asteburu honetan


San Migeleko hiri-igogailua eraikitzeko kontratazio-prozesua zabalduko du laster Basauriko Udalak | Geuria\nIgogailua Gernika eta Ramon Kareaga kaleetako zati berriaren artean kokatuko dute, eta 13 pertsonentzako edukiera izango du.\nIgogailuaz gain, Castilnovo plazatik hiri-igogailuraino doan bidea egingo dute // Argazkia: Geuria\nSan Migeleko etxalde berrian hiri-igogailua eraikitzeko lanak kontratatzeko prozesua hasiko du datozen egunetan Basauriko Udalak. Igogailu hau Gernika eta Ramon Kareaga kaleetako zati berriaren artean kokatuko dute, eta 13 pertsonentzako edukiera izango du. Sarbideak bi izango dira: bata Gernika kalean, eta bestea Ramon Kareagan.\nIgogailuaz gain, Castilnovo plazatik hiri-igogailuraino doan bidea egingo dute, eremuko urbanizazioa burutzeko beharrezko eskudela luzatuko dute eta biribilgune berrian seinale horizontal eta bertikalak jarriko dituzte.\nOinarrizko lizitazio-aurrekontua 263.262 eurokoa da, eta behin obrak adjudikatuta eta lanak hasita, lau hilabeteko epea izango du enpresa esleipendunak igogailua eraikitzeko.\nProiektuak aldaketak izan ditu. Hain zuzen ere, jatorrizko planteamendua aldatu egin zuten, aukera egon zedin igogailua lehenago eraikitzeko eta eremua “ahalik eta lasterren” irisgarria izan zedin.\nHasieran proiektatutako igogailua egin ahal izateko, beharrezkoa zen lehenago, behealdean, Gernika kaleari paralelo, etxebizitza tasatuak eta libreak eraikitzea, baina proiektu horrek oraindik ez dauka ez sustatzailerik, ez hasiera-datarik. Horregatik, egoerari irtenbide bat emateko, San Migel Auzo Elkarteko kideekin eta eremu berrian dagoeneko bizi direnekin bildu zen Udala, eta urbanizazio-proiektuaren aldaketa idatzi zuen.\nIrtenbidea izan da igogailuaren kokapena aldatzea: jatorrizko proiektuan, orubearen behealde eta eskuinaldean zegoen (hurrengo etxebizitza-ilara eraikiko den tokian), baina azkenean, dagoeneko jendea bizi den etxeen ondoan eraikiko dute.\nSailkatuta: Igogailua, San Migel\nIkasketa gelak zabalduko dituzte, Basozelain, Ibaiganen eta San Migelen\nHainbat ibilgailuren arteko istripua jazo da AP8an, Galdakaon


2012 – 2 orrialdea – Urola Triatloi Kluba\nGuadalajarako XXVII. triatloia\nLarunbatean jokatu zen Guadalajaran distantzia luzeagoko triatloi hau. Bertan parte harturiko 300 triatloilariek igerian 1,9 km, bizikletan 80 km eta amaitzeko korrikako atalean 20 km osatu zituzten. Garaileak Ivan Tejero (4:06:45) eta Estefanía Gómez (4:41:42) izan ziren, eta, Urola-Plazaolakoei dagokienez, Oier Diaz de Espada 117. (5:15:21) eta Juan Carlos Delgado 151. (5:23:37) helmugaratu ziren.\nZumaiako VI. esprint triatloia\nLarunbatean, hilak 1, jokatu zen euskal triatloi zirkuituko azken proba hau. Bertan esprint distantzian lehiatu ziren aurrez izen-ematea beteriko 150 triatloilariak, igerian 750 m, bizikletan 20 km eta korrika 5 km osatuz. Lasterketako garaileak Aimar Agirresarobe (56:49), gizonezkoetan, eta Ainara Pacheco (1:06:44) izan ziren. Gure bi ordezkariei dagokienez, berriz, Roberto Renilla 55. helmugaratu zen (1:05:23)…\nParejako V. triatloia\nAstebete beranduago, abuztuaren 25ean, kasu honetan Guadalajaran, Ibone Sanchez berriro ere podiumera igo zen, Parejako distantzia olinpikoko triatloian bigarren postuan amaituz. Bere adin tartekoen artean, 23 urtez azpikoetan, postu bera erdietsi zuen. Guztira 300 triatleta izan ziren irteera puntuan eta lasterketako triatloilarien maila nahiko altua izan zen. Besteak beste Maria Ortega irabazlea Europako 23 azpikoen…\nAndra Mari egunean, abuztuaren 15ean, jokatu zen Ironman distantziako proba hau Embrunen (Frantzia). Bertan Raul Montielek parte hartu zuen. Triatloirik gogorrenetako bat da hau distantzia luzekoen artean, distantziari (3,8 km igerian – 188 km bizikletan – maratoia korrika) ilunpean igeri egiten hastea eta bizikletako ibilbidean Alpeetako mendate batzuk igotzea gehitu behar baitzaio, tartean Izoard entzutetsua….\nIgande goizez ospatu zen Iruñeko igeriketa elkarteko triatloia. Distantzia olinpikoa izan zen (1,5 km igerian, 40 km bizikletan eta 10 km korrika) eta 100 triatleta inguru bildu zituen. Urola-Plazaolako hiru kide ere han izan ziren. Helmugaratzen lehena Juan Antonio Seño izan zen 22. postuan 2:15:03ko denborarekin. Atzetik Ibone Sanchez 2:24:55 eta Roberto Renilla 2:26:23. Beste…\nUztailaren 21ean, arratsaldez, jokatu zen Espainiako txapelketarako sailkapen proba hau. Esprint distantzian neurtu zituzten indarrak parte hartzaileek, igerian 750m (buelta bat), bizikletan 20 km (4 buelta) eta lasterka 5 km (2 buelta) osatuz. Bertan parte hartu zuen emaitza oso onak lortzen ari den Ibone Sanchez gure ordezkariak, Elite mailan, 20 neskako tropelean, eta benetan lasterketa…\nBuelnako VII. triatloia\nIgandean ere, Buelna izan zen topalekua distantzia ertaineko 280 triatloilarientzat. Oraingo hontan bete beharreko ibilbideak distantzia hauek zituen: 1900 m igerian, 90 km bizikletan eta 21,1 km korrika. Garaileak 4 ordu 9 minutu eta 12 segundo behar izan zituen froga osatzeko; Qwenael Ouilleres frantsesa izan zen. Nesketan berriz, Inmaculada Pereiro 4:58:31ko markarekin. Taldekide bat ere…\nBarakaldoko XVII. triatloia\nUztailak 7an goizean jokatu zen Barakaldoko froga, euskal triatloi zirkuituko azken aurrekoa. Esprint distantziako triatloia izan zen eta irteera puntuan 100 parte hartzaile izan ziren; horietatik 10 neskak. Guztira igerian 0.75 km, bizikletan 20 km eta amaitzeko korrika 5 km osatu behar izan zituzten triatletek. Taldeko ordezkari bakarra izan genuen bertan, Ibone Sanchez. Igerian azkarrena…\nGaraiko II. triatloia\nIgandean Garai izan zen topalekua. Bertan distantzia ertaineko beste triatloi bat jokatu baitzen. Oraingo honetan bete beharreko ibilbideak distantzia hauek zituen: 2000 m igerian, 90 km bizikletan eta 21 km korrika. Garaileak 4 ordu 37 minutu eta 20 segundo behar izan zituen froga osatzeko; Josu Uriarte izan zen. Nesketan berriz, Veronica Dominguez 5:41:47ko markarekin. Taldekide…\nLarunbat arratsaldean ere, Aritzalekuko distantzia ertaineko triatloia jokatu zen Leraten, Euskal Herriko txapelketa izan zena. Bertan igerian 1900 m, bizikletan 91 km eta korrika 21 km osatu zituzten 150 parte hartzaileek. Froga ibilbide aldapatsua dela eta oso gogorra da berez, baina larunbatekoa bereziki gogorra izan zen, haize zakarraren ondorioz. Horrek eragina izan zuen triatloiraliengan eta…


Enpresek euskerearen alde egindako ahalegina nabarmendu dabe Lauaxeta Sarietan - bizkaie.biz\nEnpresek euskerearen alde egindako ahalegina nabarmendu dabe Lauaxeta Sarietan\nDabi Piedra\t2017-11-28 13:19 Euskerea berbagai\nBizkaiko bost lantegiri Ohorezko Saria emon deutse Foru Aldundiak.\nUrtero, Euskerearen Nazinoarteko Egunaren bueltan banatzen ditu Bizkaiko Foru Aldundiak Lauaxeta Sariak. Lan munduan euskerea erabilteko eta alor industrialean zabaltzeko egindako lana azpimarratu nahi izan dabe aurten eta, hortaz, euskerea euren egunerokoan sartu daben bost enpresari emon deutsie Ohorezko Saria: Eika, Maier, Batz, Cikautxo eta ITP dira sarituak. Poesiaren ataleko Lauaxeta Saria, ostera, Amaia Iturbide Mendinuetak irabazi dau eta ikus-entzunezkoen atalekoa, Iban Gonzalez Pagaldayk.\nBilbon, Foru Jauregian egindako ekitaldian banatu ditue sariak, Unai Rementeria Ahaldun Nagusia eta Lorea Bilbao Kultura diputadua buru. Bere izakereari eutsiz sasoi barrietara egokitzen jakin dau euskal gizarteak, azpimarratu dau Lorea Bilbaok eta, horregaitik, euskerea eremu barrietara heltzeko deia eginez, erabilerea indartzea ezinbestekoa dala uste dau, euskerea ezagutu eta erabilten dabenek gizartea aberastu egiten dabe. Aurtengo saritu guztiak horretan eredugarri dirala dino.\nLehenik eta behin, Amaia Iturbide Mendinuetari emon deutsie Lauaxeta Saria. Poesiaren ataleko irabazlea izan da, Dorrearen eta penduluaren arteko ituna lanari esker. Epaimahaiak aho batez hartu dau Iturbide saritzeko erabagia.\nOndoren, Ibai Gonzalez Pagaldayk urten dau oholtzara, ikus-entzunezkoen ataleko saria jasoten. Ama nora goaz dokumentalari esker irabazi dau. Dokumentaleko emakumeen eta horreek ordezkatzen dituen beste emakume guztien partez eskerrak emon nahi dodaz, adierazo dau Gonzalez Pagaldayk. Memoria historikoa landu dauen proiektu bat saritzeagaitik Lauaxeta Sariak txalotu ditu eta berea maitasun handiz egindako pelikulea dala ganeratu dau.\nAmaitzeko, Ohorezko Lauaxeta Sariak emon ditue. Bizkaiko bost enpresa, industriaren arlokoak, omendu ditue, horreetatik lau kooperatibak: Eika, Maier, Batz eta Cikautxo. Bosgarrena, ITP, alkarte anonimoa. Bizkaian euskerearen alde egin daben enpresak asko dirala azaldu dau Foru Aldundiak, eta horreen ibilbidea saritzea besteentzat eredugarri izango dala.\nUnai Rementeria Bizkaiko Ahaldun Nagusiaren ustez, balio erantsia emoten deutso enpresa bati bertako hizkuntzea, kasu honetan euskerea, erabilteak: Kalidade handiagoko zerbitzua da euskeraz be emoten bada. Ganera, euskerea erabilten dauen enpresa batek arimea daukala dino Rementeriak.\nLau gune egongo dira Altsasuko 4,5 kilometroko ibilbidean\nBizkaiko Foru Aldundiak Euskaraldiko hamaikakoa aurkeztu dau\n'Gertu', 2019ko Araba Euskarazen leloa\nX. Euskal Soziolinguistika Klusterra Bilbon\nZemendiaren 20an, #txiotesia4\nOinarri sendoak dituan komunidadea: Urretxu-Zumarraga Ikastolea\nEuskera Batuaren Adierazpena sinatu dabe 36 erakundek\n'Euskaltzaindia lanera dator'\nGPL eta Creative Commons lizentziak euskeraz eskuragarri dagoz\nUrkulluk, Uriartek eta Olanok Kilometroak 2018ko ordezkariak hartu ditue\nGorpuzkingz, Willis Drummond, Hesian, Voltaia, La Basu eta Erasoren kontzertuak iragarri ditue\nEuskaltzaindiaren lana autortu dau Eusko Legebiltzarrak\n'Haratzago' lemapean, maiatzaren 19an Lekeition izango da Ibilaldia\n'Hizkuntzea kultura jakin baten hari eroailea be bada, bide erakusle'\nEuskerazko iges-gela barria Bilbon


Elementarteilchen - bizkaie.biz\nJoseba Terreros\t2006-10-18 02:00 Zinema kritikak\nFilmaren garapena ez dago bape orekatuta, istorioa eta arazoak aurkezteko aukeratutako bideak ez dauka ez hankarik ez bururik, gidoia ez da apartekoa eta gai transzendental larregi azaltzen ahalegintzen da, bakar batean be sakondu barik.\n- Zuzendaria: Oskar Roehler.\n- Herrialdea: Alemania.\n- Iraupena: 113 minutu.\n- Antzezleak: Moritz Bleibtreu (Bruno), Christian Ulmer (Michael), Martina Gedeck (Christiane), Franka Potente (Annabelle), Nina Hoss (Jane), Uwe Ochsenknecht (padre de Bruno), Corinna Harfouch (Schäfer doktorea), Michael Gwisdek (Fleißer irakaslea), Herbert Knaup (Sollers), Jasmin Tabatabai (Yogini).\n- Gidoia: Oskar Roehler; Michel Houellebecq-en 'Elementarteilchen' nobelan oinarrituta.\n- Musikea: Martin Todsharow.\n- Argazkia: Carl-Friedrich Koschnik.\n- Muntaia: Peter R. Adam.\n- Zuzendaritza artistikoa: Ingrid Henn.\n- Jantziak: Esther Walz.\nAnaierdiak izan arren, Michael eta Bruno guztiz desbardinak dira. Amak biak abandonau ebazan eta aitaren aldetiko amamek hartu eben umeak jagoteko beharra. Michael biologo molekular itxi eta barruzalea da, ikerketa genetikoaz besterik arduratzen ez dana. Bruno bere sexu fantasien esklabua da eta edozer egiteko prest dago, errealidade bihurtu daitezan. Dan-dana aldatuko da biek amodioa topetan dabenean. Baina, tarte zoriontsu baten ostean, bikotekideak larri gaixotuko jakez.\nFilm hau ikusi eta gero, ikus-entzule guztioi adarra jo euskuelakoan urten neban zine aretotik; ez neban jakin sexu tabuak apurtzeko, benetako amodioa erakusteko edo bien arteko aldeak bereizteko foiletoi honen nondik norakoek zer erakutsi gura izan euskuen. Ez neban bereiztu bizitza eta heriotzearen ganeko hausnarketa merkea zan edo gizakion ezkutuko asmoen inguruko sasigogoeta jakintsua egin gura eben. Hori bai, gauza bat ziurtatu neike ezelango duda barik: itzel abrozidu egin nintzan.\nFilmaren garapena ez dago bape orekatuta, istorioa eta arazoak aurkezteko aukeratutako bideak ez dauka ez hankarik ez bururik, gidoia ez da apartekoa eta gai transzendental larregi azaltzen ahalegintzen da, bakar batean be sakondu barik. Azkenean, film honek lortzen dauen gauza bakarra zera da: guztiz azalekoa eta gogaikarria izatea.


Erreferentziak – 2 orrialdea – eRakurleak\n“Sentitu nintzen Itxaro Bordaren %100 Basque eleberriko pertsonaiaren gisan, zeinek denbora akabatzen baitu gasna jaten, kolesterola tasa zapartaraztekotan, eta gogora jin zitzaidan ene aitaren gasna”. “Gasna”. Baionak ez daki (Bea Salaberri) Itxaro Bordak Baionaz badaki zerbait, bertan jaio zelako 1959an, eta… Jarraitu irakurtzen →\n“- Aizu baina, badakizu? Airbus A380 hegazkinak eragin kutsaduraren ondorioak zein dira? Zigarreta zenbaitzuenari konparatuz? Zer? -Ostatuetako keaz egiten duten auzia ez da zuzena! Dena den, auskalo noiz arte beteko den! -Ezina! hemendik sei hilabetetara lehengora berera itzuliko gara. -Ea… Jarraitu irakurtzen →\nLaranja bat zaborretan liburu musikatua dela esan dezakegu. Eta ez soilik ilustratua. Al-Qaraba hilerriko itsu kontu-kontalariak kontatzen dituen istorioek badute, guztiek, bere kantua edo bere ipuin kontatua. Entzun nahi dituenak, hementxe ditu.\nTea edatea baino gehiago\n“Teak erre egiten zuen, bai, baina oso gozo zegoen. Azukre garratzagorik!” Laranja bat zaborretan. Patxi Zubizarreta Tea hartzea edari bat zurrupatzea baino askoz gehiago da herrialde arabiarretan: erritual bat. Tea eguneko edozein garaitan hartzen da Magrebeko herrialdeetan, eta abegiaren eskertza… Jarraitu irakurtzen →\n“Mokattam, gure auzunea, asto batek asfaltoan kraskatutako intxaur baten antzekoa da. Kras-kras. Eta nik lehenbailehen atzean utzi nahi izan ditut satsak eta kiratsak, zakur argalak eta oilo gosekilak. Eta, Kairora bidean, zaborretara doan lehen kamionetak aurreratu nauenean, ez bat eta… Jarraitu irakurtzen →\nMUNDUAK LABAIN Bira-biraka eta ezin gelditu ezin eutsi Oxinegoa ohi baino arinago dihoakit gorputzetik at ihes egiten duen presoaren antzeko abiaduran joan ere. Begirada non asaskatu ez daukat. Bihotzak 80 breakdance mugimendu egiten ditu taupadako. Hara joan nahi dut eta… Jarraitu irakurtzen →\nCRUSOE “Iparrorratz okerra dut, beti galtzen naiz. Ipar, Hego, Ekialde, Mendebaldea. Laurak bat. Denborak ihes egiten dizula sentitzen baduzu ez nazazu itxaron. Nora ezak harrapatuko nau; enbatak, ezinegonak, apokalipsiak. Baina noragabea desagertuko da eta herstura ere bai. Gerra zauriak osatuta… Jarraitu irakurtzen →\nBuster Keatonen soinua\nZINEAREN SOINUA “Malba maskala, zuri-beltzezko erretratuan aldarteak hartu didana. Marroixka hozkila, bihotzean uxatu ezin dezakedan gandua. Musker tartaina, gorputzak mudatu duen azala. Ikatz-marra, musugorriari gailendu zaiona. Uher azpildua, ezpainetakoak utzi didan lorratza. Beltzurdin metalikoa, zeruak soineratutako aurpegia. Nabar barrendua, begi… Jarraitu irakurtzen →\nHasierako hitzak, Vladimir Holanenak\nVladimir Holanen poema batekin hasten da Goizalde Landabasoren Babeserako kopia, Ana Isabel Moralesek -gure lagun zaharra!- euskara ekarria: “Igandez euria denean eta zu bakarrik eta lapurrik ere ez zure etxe irekira ez mozkorrik ez etsairik zuri ate joka; Igandez euria… Jarraitu irakurtzen →


ETXEBIZITZA HUTSAK NAZIOARTEAN | Blog\n← AURREZKI KUTXAK FUNDAZIO BIHURTZEA\nESTATUAREN ZERGA-ERREFORMAK ALOKAIRUAGATIKO DESGRABAZIOA EZABATZEN DU →\nEspainiako Estatistika Institutuaren arabera, etxebizitza hutsen ehunekoa puntu bat jaitsi da azken hamarkadan: 2001ean % 14,8koa zen, 2011n, % 13,7koa. Ehuneko horiek 1981ean iritsitako balio gorenetik urrun daude, orduan, 14,7 milioi etxebizitzetatik % 16,3 hutsik zeuden eta.\nEtxebizitzaren Euskal Behatokiaren 2013ko etxebizitza hutsen gaineko datuen arabera, gurean, etxebizitza hutsak % 8,7 dira, baina % 6koa litzateke sasoi baterako etxebizitzak zenbatu gabe.\nIzan ere, Euskadiko datuak ez du zerikusirik beste autonomia-erkidego batzuetakoekin. Aldeak handiak izan dira, baina horrek ez du eragotzi atzipen- eta mobilizazio-politiken ezarpena.\nEtxebizitza hutsen arazoa dela eta kritika gogorrak egin dira, higiezinen burbuila eta adreilu-ekoizpen demasean oinarritutako ekonomia salatuta. Orain, ordea, Europako herrialde horiek berenean dute arazoa.\nEsaterako, Europako estatistika berrienen arabera, Frantzian 2,4 milioi etxebizitza huts dago (Estatistikako eta Azterlan Ekonomikoen Institutu Nazionala, 2013); alegia, % 7,3. Erresuma Batuan, aldiz, 845.000 etxebizitza huts dago (Empty Homes Satatistics, 2013ko urria). Gainera, The Guardian egunkariaren arabera, Alemanian 1,8 milioi etxebizitza huts eta Italian 2 eta 2,7 milioi etxebizitza huts artean daude.\nAntza, arazoa krisi ekonomiko eta finantzarioaren sorburuko herrialdeetara kutsatu da. Amerikako Estatu Batuetan, US Census Bureauren arabera, 2014ko lehen hiruhilekoan, etxebizitza hutsak % 13,8 dira (sasoiko etxebizitzen ehunekoa, % 3,4, zenbatu gabe); alegia, erabiltzen ez diren milioika etxebizitza daude lurralde hartan.\nArazoaren munta agerian uzten duten datuak dira. Hori horrela, irtenbide bila dihardute inplikatutako administrazio publikoak.\nHistorikoki, Europa izan da etxebizitza hutsen arloko politikak ezartzeko ipar-izarra. Alokairu-dinamika, adibidez, baina baita etxebizitzak ez erabiltzeagatiko isunak ere. Ez dira horiek bezainbeste lehenetsi neurri gogorragoak, eraispena eta/edo okupazioa, kasu.\nEuskadin, ezagunak dira Biziguneren eta ASAPen mobilizazio-politikak: 5.200 etxebizitza huts etxe-premia zuten herritarrek erabiltzea lortu dute.\nHala ere, epe laburrean, herrialde mugakideetako disuasio-politikak (desjabetzeko aukera, zerga igoerak, etab.) eta mobilizazio-politikak ez dira aski sakonak gertatu oraindik ere erabili gabe dauden milioika etxebizitza hutsak azaleratzeko.


BilbaoArte Fundazioak espazio berria estreinatuko du Abandoibarran\n03·06·22 | 17:36\nBilbaoArte Fundazioak espazio berria estreinatuko du Abandoibarran B. U.\nJuan Mari Aburto Bilboko alkateak ostiral honetan iragarri duenez, BilbaoArte Fundazioak gune berri bat izango du datorren urteko azaroan, 25. urteurrenarekin bat egingo duena. Espazio berri hau Abandoibarran egongo da eta 650 metro karratu inguru izango ditu.\nHerriak Egiten funtsak finantzatzen du handitzeko proiektua, eta, beraren bidez, BilbaoArteren erakusketa-gunea beste leku batera aldatuko da, urian erdialderago, uriko kultur bizimodurako leku estrategikoago batean, Guggenheim Bilbao Museotik eta Arte Ederren Museotik gertu. "Nahiz bilbotarrek, nahiz Bilbora bisitan datozenek, orain, errazago izango dute Udalaren Arte Zentro honetara sartzea eta erakusketak gozatzea, eta orobat Fundazioaren bildumako funtsen erakusketa kolektiboak", adierazi du alkateak.\nZentroaren 25. urteurrenerako urtebete baino gehitxoago geratzen dela, BilbaoArte eguneratzeko eta zabaltzeko beharragatik bideratzen da hura handitzeko proiektua; "eraikina txiki ari zen geratzen, duela zenbait urtetik hona kudeatzen ari den jarduera ugarietarako. Zentroaren eta artisten aukerak mugatuta zeuden, lekuagatik, bilakaera handia izan baitu 1998an sortu zenetik, orain baditu-eta estudio hobeto hornituak, tailer-maisu profesional ibilbide handikoak eta tailer digital bat artista ugarik erabiltzen dutena duela sei urtetik", jakitera eman du Juan Mari Aburtok.\nHobetzeko eta handitzeko asmo horrekin berarekin, zentroaren bildumaren funtsak, dagoeneko, 500 obra baino gehiago dira, zentroaren tailerretan eta estudioetan sortuak. BilbaoArteren gune berria, halaber, bilduma horren biltegi eta erakusketa-areto ere izango da, eta beka jasoko duten artisten artean hautatutako proposamenena ere bai.\nBEKA EREDUA BERRIKUSTEA ETA EGUNERATZEA\nAlkateak nabarmendu egin du BilbaoArtek Bilboko eta Euskadiko talentu berriei ematen dien bultzada eta babesa, "areto hau, hala, hasiera-hasieratik izan da gazteen sormenerako leiho bat, era guztietako arte-arlo eta praktika garaikideak hartzen dituena, bertako artisten esku jarria".\nArtistek gaur egun bizi duten errealitateari egokitzeko gogo horrekin berorrekin, joan den martxoan lanerako mahai-inguru batzuk egin ziren, zentroak sortzaileen komunitateari zer prestazio eskaintzen dizkion aztertzeko.\nGogoeta hori egiteko eta Fundazioaren zerbitzu eta programa bakoitza baloratzeko, artisten batzorde bat eratu zen, arlo bateko eta besteko sortzaileekin, zeintzuek maila bateko edo besteko harremana baitaukate zentroarekin, hala nola: Luis Candaudap, Ramón Churruca; Fermín Moreno; Ixone Sádaba; Zuhar Iruretagoiena eta Blanca Ortiga. BilbaoArteren zuzendariaren ustean, "lanerako mahai-inguru hauek biziki argitu dute BilbaoArtek hemendik aurrera hartu beharreko bidea."\nHala, bada, eta artisten haztegiari buruz, Javier Riaño BilbaoArteren zuzendari berriak hau azaldu du: "plan estrategiko berriak erdigunean jartzen du artista, eta haren profesionalizazioa lehenesten du, kalitate tekniko handiko obrak ekoitziz tailerretan eta estudioetan. Guk arte gazteenaren, engaiatuenaren eta garaikideenaren alde egiten dugu."


Gaurtik aurrera, Covadongako lakuetarako sarbide librea mugatuta dago. | Consumer\nGaurtik aurrera, Covadongako lakuetarako sarbide librea mugatuta dago.\nBisitariek 40 autobuseko flota izanen dute eskura.\nGaur, uztailak 29, igandea, Onís eta Cabralesko (Asturias) Cangas Parke Nazionaleko zonaldeetan Garraio Plana jarriko da martxan, eta turista eta bisitariek trafikoaren antolamendu horri heldu beharko diote Covadongako lakuetara edo Poncebosera sartzeko.\nCangas de Onisen planak 40 autobus ditu. Goizeko hamarrak baino lehen edo arratsaldeko zortziak eta gero igo ahal izango da lakuetara bere ibilgailuan. Autobusak goizeko hamarretatik arratsaldeko seiak eta erdiak arte ibiliko dira. Prezioa sei euro da 12 urtetik beherakoentzat hiru euro gehi euro bat aparkatzeko.\nLau aparkaleku (Lleráu, La Venta, El Bosque eta El Repelao) eta bi armairu jarri dira autobus txartelak erosteko. Bi koordinatzailek adieraziko dute aparkalekuek plaza libreak dituzten ala ez.\nPoncebosen, murrizketak permisiboagoak dira. Autoak sartzen ahalko dira alderik altuenean aparkatzeko toki gehiago gelditu arte. Eremu horretan aparkatzeko lekurik ez dagoenez, autoa errepideko bazterbideetan utzi ahal izango da.\nGarraio Planeko transbordadorea erabili nahi dutenek Areetako Cabralesetik atera daitezke. Geltokia Llanecesko aparkalekuan dago. Autobusaren ordutegiak bederatzi eta erdietan hasiko dira Areetan. Hortik aurrera, ordu oro (ordu bat eta erditik lauretara izan ezik), arratsaldeko zazpietan. Prezioa bi euro da joaneko, edo hiru euro joan-etorriko.\nPoncebosen hasiko dira jaitsierak Cabraleseraino, goizeko hamarretan, arratsaldeko zazpi eta erdiak arte. Irteerak eremu horretan eten eginen dira, ordu bietatik lau eta erdiak arte.


Ikastaroa: Dantzarako gorputzaren prestaketa — Dantzan.com\nDantzarako gorputzaren prestaketaJosu MujikaDatak: Ekainak 19 eta 26Ordutegia: 10.00 – 13.00 Lekua: Dantzagunea (Arteleku - Kristobaldegi, 14. Txomin Enea, Donostia)Ikastaroaren prezioa: 25 €Izena emateko epea: Ekainak 7Dantzarako gorputzaren prestaketaGorputza da dantzarako erabiltzen dugun tresna, eta tresna hori ondo prestatu behar izaten da, minik hartu gabe etekin handiena ateratzeko. Gorputza etengabe landu beharra dago, dantza egiteko eskatuko dizkiogun mugimendu guztiak egiteko prest egon dadin eta baita mugimendu horiek egiteko indarra, malgutasuna, erresistentzia, oreka, kontrola eta kontzientzia izan ditzagun. Jakina, bi egunetan ezinezkoa da dantzarako gorputza behar bezala prestatzea. Hori eguneroko-eguneroko lana da. Baina gutxienez gorputzaren prestaketa egoki baterako irizpide batzuk eta euskal dantza tradizionalean ditugun beharrei begira egokiak izan daitezkeen ariketa batzuk ezagutzeko aukera izango dugu Josu Mujikarekin egingo ditugun bi saio hauetan.\nJosu Mujika (Elgoibar, 1958)Dantzari, dantza irakaslea eta koreografoa da Josu Mujika. Dantza klasikoa eta garaikidea profesionalki landu ditu eta euskal dantza tradizionala ere hurbiletik ezagutzen du Elgoibarko Haritz dantzari taldean aritua baita. Majisteritza ikasketak burutu ondoren Brusselan, Maurice Bejart-en Mudra eskola entzutetsuan egin zituen dantza ikasketak. Donostiako Kontserbatorioan dantzako titulua eskuratu zuen eta Dantzaren Goi Mailako Lizentziatura eskuratu du. Profesionalki aritu da dantzari lanetan besteak beste Beljikan, Italian eta Frantzian, eta azken 20 urteotan hainbat koreografia sortu ditu bere proiektu zein besteen ekoizpenetarako. Telebista eta Zinemarako dantzari, koreografo eta aktore lanak egin ditu. Irakasle eskarmentu handia du, Biraka Dantza Elkartea sortu eta gidatzen du, eta Dantzaz konpainiako dantzariak prestatzen aritzen da.


Iber3, Oarsoaldeko Eskola Kirolaren proposamen berria - Noticias de Gipuzkoa\nIber3, Oarsoaldeko Eskola Kirolaren proposamen berria\nIbilaldi neurtuak eta interaktiboak eta orientazio ibilbideak diseinatu dituzte eskualdeko lau herrietan\n– a.m. 24.02.2021 | 00:39\nFamilia bat Lau Haizetako ibilbide batean. Argazkia: Mendi Urruzuno\nErrenteria – Hilabete honetan Iber3 proiektua abian jarri du Oarsoaldeko Eskola Kirolak haurrek eta familiek jarduera aktiboak egiten jarrai ditzaten, EskolaFit egitasmoaren osagarri gisa eta 11 ikastetxe 11 tontor ekimenaren ildotik. Ingurune hurbila, paisaia, herri ondarea eta horien historia ezagutzea da helburua.\nHorretarako, Oarsoaldea bailarako herri bakoitzerako ibilaldi neurtu eta interaktiboak eta orientazio ibilbideak diseinatu dira. Ekintza honek covid-19aren ondorioz dauden mugak eta aukerak errespeta-tzen ditu.\nEgitasmo honetako askotariko jarduerak eskuragarri jarriko dira, ikastetxeen bitartez, nahiz www.oarsoaldekoeskolakirola.eus web orriaren bitartez. Bertan ere, ibilaldi hauen zehaztasunak azalduko dira eta beharrezko materiala eskuragarri jarriko da.\nKonkretuki, ibilaldi neurtuak herrian zehar edo landa edo mendi ingurunean zehar diseinatutako ibilbide jakin batean, puntu batetik bestera eta, orokorrean, zehaztutako erritmoan, oinez, korrika edo bizikletan osatu beharreko ibilaldiak izango dira.\nIbilaldi interaktiboak zirkuitu jakin batean, inguruarekiko informazioa eskuratu edo harekin elkarreraginez galdetegi bat osatzean oinarrituko dira.\nAzkenik, orientazio ibilbideak mapan zenbakiz adierazitako puntuak dokumentu berean azaltzen diren hizkidun argazki edo irudiekin zuzen erlazionatzean oinarritzen dira. Mapa eta irudiak fitxa batzuen bitartez zabalduko dira.\nJarduerak zuzen edo era egokian burutu diren jakiteko ibilaldi neurtu eta orientazio ibilbideetan jasotako emaitzak norberaren ikastetxeetako Eskola Kirolako koordinatzaileari iritsarazi beharko zaizkio. Ibilaldi interaktiboetan ordea, galdetegiak erantzun besterik ez dira egin beharko, bertako informazioa zuzenean iritsiko baitzaio koordinatzaileari.\nHiru jarduera edo ekintza hauek bilduko dituen ekimen hau aukera paregabea izango da familian aktibo mantentzeko.\nLas empresas de Oarsoaldea recibirán subvenciones por dar trabajo a desempleados.\nOarsoaldeak beste bi topaketa antolatu ditu merkatarientzat.\nOarsoaldeko Eskola Kirolak bideoak grabatuko ditu.


Badok | Urtebetean ondutako aldaketa\nSu eztian ondu dute Donostiako Ze Esatek taldekoek Ibilita ikasten da erortzen diskoa, estudioko bosgarrena. Orain artekoen aldean, laburragoa da —25 minutu irauten du—, askoz ere rockzaleagoa, eta punk rock amerikarraren kutsu argia du. Jokin Gilisagasti da Ze Esatek taldeko bateria jotzailea eta abeslaria. «Pozik» dago ia urtebeteko lanaren ondoren erdietsi duten emaitzarekin. Gaineratu du publikoak harrera beroa egin diola proposamen berriari. Izan ere, dagoeneko hasiak dira azarotik kalean den diskoa aurkezteko kontzertuak eskaintzen.\nAurreko lau lanak baino rockzaleagoa da Donostiako taldeak iragan udan Higain estudioetan grabatutako diskoa. (Julen Barragues)\nOrain arteko lanen artean zuzenena da Ze Esatek taldearen azkenekoa. Zortzi abestiz dago osatua, eta Gilisagastik dio disko motza osatzeak gauzak «aurrez ondo pentsatuta» edukitzea eskatzen duela. Duela urtebete eten bat egin zuten, taldearen norabidearen inguruan gogoeta prozesu bat zabaltzeko. «Rockaren aldeko apustua zen egin genitzakeen apustuen artean gehien motibatzen gintuena». Aurreko lanekin alderatuta, nabarmen handitu da gitarrak diskoan duen pisua. Ukaezina da Kaliforniako punk eta rock melodikoaren eragina.\nDena den, ia bederatzi urtean landutako taldearen soinuaren ikur nagusi izan diren aire instrumentuek bestelako izaera bat dute oraingoan. Ezin da esan inondik inora bigarren mailan daudenik. Izan ere, abestien egituran «bestelako hutsune» batzuk betetzeko baliatu dituzte. «Gure asmoa ez da izan aireko instrumentuak zokoratzea, eta egin duten sakrifizioaren konpentsazio moduko bat izan da “Rude Girl” abestia». Ska klasikoaren kutsu nabaria duen abesti horretan, emakumeen eskubideak dituzte aldarri.\nFuntsean, Ze Esatek taldea osatzen duten kideen helburu nagusia «ondo pasatzea» izan da beti. Sarritan aldarrikatu izan dute rockaren itzalpean dibertitzeko xedea. Oraindik ere, 2009an bezala, proposamen berria entzunda nabari da dibertitzen jarraitzen dutela. «Gogoratzen naiz taldean hasi ginenean ez genekiela zertan ari ginen ere; dena zen berria», onartu du. Baina ordutik denbora ez dela alferrik igaro irizten dio: «Lehen dena zen festa eta parranda, eta orain ez diogu horri uko egiten, baina buru gehixeagorekin egiten dugu guztia». Alde horretatik, nabarmendu du heldutasunak ematen duen patxada dela orain taldeak dituen indarguneetako bat.\nKritika ikur hartuta\nOro har, lan berria osatzen duten abestietako hitzek lotura zuzena dute egunerokoarekin: mozal legea eta turismoaren inguruko eztabaidak, kasurako. Abestien hitzak idazteaz Sustrai Colina eta Andoni Mujika arduratu dira. «Gu gogaitzen gaituzten arazoak islatzen dituzten hitzak hautatu ditugu batez ere». Gainera, taldea Donostiakoa denez, turismoaren gaia jorratzera «ia behartuta» zeudela sentitu dute. «Iragan udan, bolo-bolo ibili da turismoaren afera, eta islatu beharreko zerbait zela iruditzen zitzaigun».\nBestalde, nabarmentzekoak dira diskoan izan diren kolaborazioak ere. Koban taldearekin egindakoa nabarmendu du Gilisagastik. «Haiekin kolaboratzen dugun lehenengo aldia da; “Su olatu baten” abestiari sekulako distira eman diote». Baina, Kobaneko kideekin batera, besteak beste Gatibuko Alex Sarduik eta Skakeitaneko Pello Armendarizek ere jarri dute euren hondar aletxoa.\nDatozen asteetan, diskoa aurkezteko kontzertuetan murgilduko dira buru-belarri. Urtarrilaren 26an Oñatiko (Gipuzkoa) Gaztetxean joko dute, eta 27an Donostiako Doka kafe antzokian. Otsailaren 3an, Gasteizko Kubik aretoan izango dira, eta 16an, Legorretako (Gipuzkoa) antzokian.\nSkakeitan-en disko berriaren bideo bloga\nETIKETAK:Alex SarduiAndoni MujikaBaga BigaGatibuJokin GilisagastiKobanPello ArmendarizSkakeitanSustrai ColinaZe Esatek!


"Bada gure gorputz gaixoa aldarrikatzeko beharra, maitatzekoa" - Nafarroako Hitza “Bada gure gorputz gaixoa aldarrikatzeko beharra, maitatzekoa” – Nafarroako Hitza\n“Bada gure gorputz gaixoa aldarrikatzeko beharra, maitatzekoa”\n2022, urtarrilak 14 Elkarrizketak 474\nIosune de Goñik badu bide bat egina literaturaren eta argazkigintzaren esparruetan. Kapazitismoaren kontrako mezua erantsi die bere azken lanei. Iruñeko egile berrientzako lehiaketa irabazi berri du burlatarrak.\nIdazlea eta argazkilaria da Iosune de Goñi (Burlata, 1993); feminista eta antikapazitista ere bai. Trenza roja fanzinea ondu du gaixotasunari buruz, hain zuzen, Ines Martinez kazetari madrildarrarekin batera. Iruñeko egile berrientzako lehiaketa irabazi berri du.\nZertaz ari zara gaixotasunari buruz ari zarenean?\n2018an, infekzio bat izan nuen, eta nire osasunak okerrera egin zuen. Ohetik ezin atera gelditu nintzen, ahotsik gabe, eta beste hamaika sintoma gehiagorekin. Bi urtez egon nintzen ohean. Hobera egiten hasi nintzen hirugarrenean; orain, ezin dut lanik egin. Paseoren bat ematera ateratzen naiz, baina ezin dut hori baino askoz gehiago egin. Nire bizitza erabat aldatu da.\nOrduan hasi zinen kapazitismoaren inguruan hausnartzen?\nGizartearen edo familiaren eta lagunen indarkeria kapazitista beti ezagutu dut. 2018an gaixotu eta gero, halere, dena askoz bortitzagoa izan zen.\nGeneroaren auziak ere badu kapazitismo horrekin lotura?\nBai, zalantzarik gabe. Emakumeak histerikotzat jotzen gaituzte, eta dena gure antsietatearen ondorio dela esaten digute. Orain diagnostikoak ditut, eta horrek erraztu du dena. Baina hamaika arazo izan ditut. Kapazitismoa sufritu dut, eta sortu zitzaidan erantzun bat emateko beharra. Amari esaten nion, feminismoak lagundu nauen bezala, behar nuela beste mugimendu bat egoera horiek kudeatzen laguntzeko.\nEta aurkitu zenuen.\nKapazitismoaren aurkako mugimendua aurkitu nuen, eta hasi nintzen sakontzen, eta literaturan eta artean gaia lantzen. Sare sozialen bidez ere saiatzen naiz aktibismoa egiten.\nZure literaturaren erdigunean ere jarri duzu auzi hori.\nBarne munduei buruz idaztea interesatzen zait, emozioei buruz; kapazitismoari buruz ere bai. Nire gaien artean garrantzitsuenetako bat izan daiteke, oso beharrezkoa iruditzen zaidalako hortaz idaztea. Azken urteotan, ingelesez idazten duten emakume gaixo, desgaitu eta neurodibergente askoren lanak irakurri ditut, eta lagundu didate hobeto ulertzen gertatzen zaidana, eta diskurtso politiko bat eraikitzen. Halako prozesu batean bakarrik sentitzen zara, eta besteen esperientziak irakurtzeak sentiarazten dizu komunitate baten barruan zaudela.\nMugimendu ezezagun samarra da hemen, oraindik ere?\nBai. Egoera bestelakoa da beste toki batzuetan. Ameriketako Estatu Batuetan, adibidez, desgaitasunari buruzko unibertsitateko ikasketak dituzte, generoaren ingurukoak dauden bezala. Hemen hori ezin dugu imajinatu ere. Halere, koronabirusarekin eta gaixotasunak azken urteotan izan duen garrantziarekin, uste dut gero eta gehiago hitz egiten dela auzi honi buruz; literaturan ere gero eta gehiago idazten da gaixotasunari edo desgaitasunari buruz, edo osasun mentalari buruz.\nEmakumeak dira gaia erdigunean jartzen ari direnak?\nGaixotasunari buruzko liburu gehienak emakumeek idatziak dira; batez ere, pazientearen ikuspuntutik eginak direnean. Askotan, profesionalen edo senideen kontakizunak ailegatzen zaizkigu, eta horrekin kontuz ibili behar dugu. Gaur egungo gaixotasun kroniko gehienak emakumeek bizi ditugu, batez ere.\nGizarteak gaixotzen edo desgaitzen gaitu?\nHorri buruz asko pentsatu nuen konfinamenduan. Denok etxean gelditu behar izan genuenean, lehen ez ziren aukerak erabilgarri zeuden denentzat; dena ikus zitekeen Interneten bidez zuzenean, lana etxetik egiten ahal zen… Konfinamenduaren aurretik, guk ez genituen aukera horiek. Gizarteak erabakitzen du nork balio duen eta nork ez.\nGorputza dago zure testuetan; lotura badu horrek kapazitismoaren aurkako mezuarekin ere?\nKapazitismoa politikoki lantzen ez dugun arren, Trenza roja fanzinean nolabaiteko borroka bat islatzen da. Gaixotasunak askotan gure gorputzean giltzapetuta gaudela sentiarazten digu, gorputzeko eta etxeko mugak zeharkatu ezin ditugula. Fanzinean, batetik, gorputzetik ihes egiteko desioa lantzen da; bestetik, gure gorputz gaixoa aldarrikatzeko beharra, maitatzekoa.\nInes Martinezekin egin duzu lan hori. Gustukoa duzu saretzea?\nBai. Nik euskaraz eta gaztelaniaz idazten dut, eta bi zirkulu literario horietan murgilduta nago. Gaztelaniazkoan sakabanatuago gaude, eta Internetek batzen gaitu. Euskarazko egileekin harremana zuzenagoa da. 2011n Urruzuno literatur lehiaketa irabazi nuen, eta saria zen bidaia bat. Hogei idazle inguruk bat egin genuen, eta hortik sarea sortu dugu. Oso polita da hori. Idazleak ez du zertan bakartua egon, eta lan kolektiboak ere egin daitezke.\nAspalditik duzu idazketa lagun?\nBai, beti izan dut idazteko beharra eta grina. Txikitan, amarekin ipuinak asmatzen nituen, lotara joan aurretik; egunerokoak eta poesia idazten hasi nintzen gero. Nerabezaroan jada idaztea gauza serio bat zen niretzat.\nLiteraturaz gain, argazkigintza ere lantzen duzu.\nBai. Hasieran jolas moduko bat zen, eta ez zuen literaturarekin deus ikustekorik. Txikitan gurasoen eta izebaren makinak erabiltzen nituen argazkiak egiteko. 15 urterekin erosi nuen nire lehendabiziko kamera, eta 18rekin hasi nintzen argazkigintza analogikoarekin. Hori lantzen dut gehien. Hasieran zaletasun bat zen, baina serioago heldu nion 2016tik aurrera, eta 2017an egin nuen lehen erakusketa. Sentitzen nuen argazkigintzak ematen zidala askatasun handiagoa filtrorik eta zentsurarik gabe lan egiteko.\nUztartu duzu argazkigintza literaturarekin?\nHasieran, bi bide ezberdin ziren, baina elkartuz joan dira, argazkigintzari serioago heldu diodan neurrian. Elkarri ematen diote. Literaturan eta argazkigintzan, bietan dago natura. Nire argazkiek badute poesiaren kutsu onirikoa, eta badute literaturaren eragina; idazten dudanean, berriz, irudiak erabiltzen ditut. Nire idazketa oso bisuala da, hain zuzen.\nOrain, literaturaren aldetik ailegatu zaizu saria: Iruñeko egile berrientzako lehiaketakoa, Itzalak uraren azpian lanagatik.\nGreziara egindako bidaia bati buruz da. baina handik bueltan idatziak dira poemak. Iragana, oraina eta geroa nahastea zen nire helburuetako bat. Oroitzapenak eman dit aukera erreala dena eta ez dena nahasteko. Bidaia bikotekidearekin egin nuen, eta hari eskainiak dira poemak. Ur azpiko hirien inguruan gogoeta egiten aritu ginen bidaia osoan, eta metafora hori erabili nuen testuan.\nXabier Portugal-Pasaia Hiria olerki lehiaketa ere irabazi duzu. Kontent?\nBai. Gorputz baten aztarnak elurretan poema sortagatik jaso dut. Urtarrilaren 28an eginen dute sari banaketa. Liburu bat argitaratuko dute irabazleon lanekin.


Zenbat lan egin behar duzu Illarramendik beste irabazteko? • ZUZEU\nHilean 2.000 euro irabazten dituen pertsona zorionekoak halako 100 poltsikoratuko ditu Asier Illarramendi futbolariak. Beste modu batera esanda, 100 urtez etengabe egin behar zenuke lan Illarrak 365 egunean irabaziko duena berdintzeko. Futbolari mutrikuarrak Real Madrilen 200.000 euroko hileko soldata izango du. Diruaren hotsari ez zaio sarri ezetzik esaten, lamiarik ederrenaren lilura gainditzen baitu.\nAsko-gutxi diruaren bueltan mugitzen dira pertsonak, eta zeresanik ez planeta. Edonori dirutza erregalo eskaini eta %99ak baietz esango luke. Gero bakoitzaren esku dago dirua zertan erabili, nazkatu arte xahutzeko ala tentuz mundu bidezkoagoa eraikitzeko. Bata ala bestea izan, aukeran hobe poltsikoa beteta, ezta?\nMilioitik gorako aberatsen klub desiatu bezain gorrotatuko kide izango da aurrerantzean Asier Illarramendi 23 urteko mutrikuarra. Baloiaren joko ezagunean abila da. Hori bere gaitasuna. Trebezia bitxi horrek diru-etekinak lortzeko duen aparteko moduari esker, ongi ordainduko dute Illarramendi: 2,4 milioi euro urtean.\n2.000 euroko soldata du bataz besteko euskaldunak. Illarrak 200.000koa, ehun handiz handiagoa. Horrek esan nahi du, Illarrak egunero 6.575 euro irabaziko dituela; minutuko 4,48 euro. Urte bakarrean irabaziko du euskaldun normalak 100 urtean irabaziko lukeena.\n30 lagunekin batera azaldu da Illarra Madrilen. Horietako gehienak, langabezian ez bada, 1.000 euroko soldataren klub arrakastatsuan txertatuko dira. Illarrak haiek baino 200 aldiz gehiago izango du itsulapikoan. Aluzinantea, ezta? Zifrak astronomikoak dira, hainbeste aipatzen den %1 pribilegiatu horren klubekoenak.\nHaren urtebeteko diruarekin, adibidez, bere pisua urretan eros dezake (73 kilo). Hilabeteko soldatarekin urtebete pasa Donostiako Maria Cristina Hoteleko Suite garestienean. Mutrikuko Udalaren 2013ko aurrekontuaren ia erdia du eskuratzen Illarrak urtean. Enfin, edonondik begiratuta ere, diru asko dela.\n“Ez naiz aldatuko” esan du Asier Illarramendik 2,4 milioiko kontratua sinatu eta gero. Eta, zu, aldatuko zinateke?\n3 pentsamendu “Zenbat lan egin behar duzu Illarramendik beste irabazteko?”-ri buruz\nMargarita gorria 2013-07-15 00:07\nGustatu zait idatzitakoa, baina, 2000 euroko soldata du bataz beste euskaldunak???\nBadakizu zein estatistiken arabera edo gutxigorabeherako bat da?\nPeru Zarate 2013-07-15 23:10\nBegira, EAEn 1.957 eurokoa da, Nafarroan 1.736, Iparraldekoa Frantziaren mailan badago 2.100 inguru. Hemen datu horietako batzuk: http://www.diariovasco.com/20130521/economia/euskadi-autonomia-salarios-altos-201305212118.html\nVernell 2014-03-30 11:46


About: Dardanoseko Hitzarmena\nDardanoseko Hitzarmena (K. a. 85), Erromako Errepublika eta Pontoko Erresumaren arteko hitzarmen bat izan zen, Luzio Kornelio Silak eta Mitridates VI.ak sinatutakoa. Hitzarmen honen sinadurarekin, Lehen Gerra Mitridatikoa amaitu zen.\nDardanoseko Hitzarmena (K. a. 85), Erromako Errepublika eta Pontoko Erresumaren arteko hitzarmen bat izan zen, Luzio Kornelio Silak eta Mitridates VI.ak sinatutakoa. Hitzarmen honen sinadurarekin, Lehen Gerra Mitridatikoa amaitu zen. Mitridatesek, Silaren esku Keronea eta Orkomenoko guduetan eta Tenedoseko itsas guduan jasotako porroten ondoren, eta Silak uharte greziarrei ezarritako mendekotasunaren ondoren, Gizarte Gerrak Erroman eragin zuen tentsio politikoak Silak, Mitridatesi, bakea lortzeko adostasun batzuk eskaintzea eragin zuen. Hitzarmena, suntsitutako Dardanos herrian adostu zen, Pontoren errendizioaren baldintzak ere bertan adostu zirelarik. Hitzarmenaren baldintzek, Mitridates, Grezian eta bere uharteetan lortu berri zituen lurraldeak errenditzera behartu zuten, Bitinia, Frigia, Paflagonia eta Kapadozia utzi behar zituen era berean. Gainera, Mitridatesek, bere altxor pertsonaletik bi mila talentu ordaindu behar zituen. Silak, gainera, Mitridatesen mende jarri ziren probintziak, hogei mila talentuko zerga gehigarri bat ordaintzera behartu zituen (bi hamarkadetako esportazioengatik lortutakoaren baliokidea).ja:第一次ミトリダテス戦争#ダルダノスの和約 (eu)\nDardanoseko Hitzarmena (K. a. 85), Erromako Errepublika eta Pontoko Erresumaren arteko hitzarmen bat izan zen, Luzio Kornelio Silak eta Mitridates VI.ak sinatutakoa. Hitzarmen honen sinadurarekin, Lehen Gerra Mitridatikoa amaitu zen. (eu)\nDardanoseko Hitzarmena (eu)


Doako eta eguneratutako Exabyte telebista zerrendak | ListaIPTVtelevision.com\nDoako eta eguneratutako Exabyte telebista zerrendak\nLineako edo streaming bidezko transmisioa modan dago, eta gero eta jende gehiagok bat egiten du zerbitzuen kontratazioa eta antenen instalazioa alde batera uzteko ideiarekin, eta interneteko kanalen gozamenean sartzea.\nHorrela IPTV protokoloa alternatibarik estimatuenen artean dago, hainbat edukitarako doako sarbide gisa balio du eta eskura daiteke. Muturreko IPTV zerrendak eta helduentzat.\nOrrialde ofizial propioa badu ere, biltzen duen informazioa nahikoa ez izan daiteke, nahi duzuna momentuko zerrenda eguneratuenak doan deskargatzeko sarbidea bada, egon amaierara arte eta ezagutu zure aukerarik onenak.\nZer dira Exabyte telebista-zerrendak eta zertarako erabiltzen dira?\nInternetetik doako edukia deskargatzeko kontzeptua gehiegi ezagutzen ez baduzu, ziurrenik ez dakizu Exabyte TV zerrendak M3U erreprodukzio-zerrenda soilak direla, zuzeneko lineako telebista kateez doan gozatzeko aukera ematen digutenak.\nBere funtzionamendua protokoloa partekatzean oinarritzen da IPTV Smarters Pro zerrendak hainbat herrialdetako zuzeneko emankizunak eskainiz.\nEtengabe eguneratzeaz gain, Exabyte telebista-zerrendak definitzen dituen ezaugarria da gustu eta adin guztietara egokitutako edukia bermatzea, beraz, serieak, filmak, helduentzako +18 kateak eta irratiekin topo egiteko aukera ere barne hartzen ditu.\nErabilerari dagokionez nobedadea beste ezaugarri bereizgarri bat da, urruneko erreprodukzio-zerrenda baita, hau da, ez du deskargatu behar erabili ahal izateko; kopiatu eta itsatsi jokalari nagusietako batean eta kitto.\nModu berean, Android, iPhone/iOS eta Windows 7/8/10 klasikoetatik hasi eta Linux, Mac OS, smart tv, Roku eta tv boxetaraino sistema guztiekin bateragarritasuna mugatu daiteke.\nKontuan izan behar da Kodi erreproduzitzailea beren gailu adimendun desberdinetan erabiltzen duten erabiltzaileek plugina / gehigarria / gehigarria deskargatu beharko dutela edukira sartzeko.\nDeskargatu Exabyte TV zerrendak doan eta eguneratuak\nExabyte tv-ek Netflix bezalako streaming titan handiak gainditzen dituen plataforma izateaz harrotzen du, hamaika eskaintzen dituena. gustu ezberdinetara egokitutako kanalak.\nEntretenimendua eta barietatea haurrentzako edukien, dokumentalen, kirol ekitaldien, helduentzako filmen, serieen, kate latindarren eskutik dator, AEB edo Espainiatik. Haien zerrendak iturri ofizialak etengabe eguneratzen ditu eta urtean zehar funtzionatzen dute.\nExabyte telebista-zerrendak normalean kateen kalitate estandarrean erreproduzitzeko oso arina izan ohi diren arren, sarrerako trafikoak jaitsierak, pazientzia pixka bat eta egin klik botoi urdinean Beti izango da erabakirik onena.\nExabyte TV Kirolen zerrendak (2022an eguneratua)\nEspainiako Exabyte telebista-zerrendak (2022an eguneratua)\nExabyte TV Latina Zerrendak (2022an eguneratua)\nExabyte TV zerrendak helduak +18 (2022an eguneratua)\nExabyte telebistako filmen zerrendak (2022an eguneratua)\nExabyte telesailen zerrendak (2022an eguneratua)


Euskaraz eskolaratu – Bilbao Euskaraz\nBilboko Ikastetxeak kontsultatu\nBilbon unibertsitatez kanpoko 142 ikastetxe daude.\nEuskarazko ereduetan matrikulatu diren umeen kopurua asko igo da azken urteetan. Haur Hezkuntzan eta Lehen Hezkuntzan matrikulazio osoaren %90 inguru da D eta B ereduetakoa. Ikastetxe askotan eskaintza egokitzen ari dira, eta eredu batetik beste baterako pausua ematen dabiltza; horregatik, gertatu daiteke zerrendetan ikastetxe batean B eta D ereduak, biak ematen dituztela jarri, baina ereduetako bat desagertzera joatea.\nIkastetxe guztietatik 125etan euskarazko ereduak ematen dira; D eredua edo B eredua, edo biak, ikasketa mailaka banatuta.\nAraubide Orokorreko ikastetxeetan ematen diren irakastereduen kontsulta (D eta B ereduak)\nInformazio hori eta gehiago Eusko Jaurlaritzaren Hezkuntza Sailean\nBilboko ikasleen artean euskarazko irakaskuntza bultzatzeko matrikulazio kanpaina hau antolatzen da urtero.\nHorrez gain, D eta B eredua ematen duten ikastetxeekin lankidetzan, ikasleen artean euskararen erabilera bultzatzeko programak ere antolatzen dira, besteak beste:\nEusko Jaurlaritzako Hezkuntza Sailak eta EUSTATek eskainitako datuen arabera, hauxe aipatu dezakegu:\nApurka-apurka hazten joan da Araubide Orokorreko Irakaskuntzako ikasle-kopurua, baina azken datuen arabera jaisten doa.\n2001-2002 ikasturtean Bilbon 50.189 ikasle zeuden Araubide Orokorreko Irakaskuntzan. Kopuru hori urtero handitzen joan da eta 2015-2016 ikasturtean 55.568 ikaslera iritzi zen. 2015-2016 ikasturtetik 2017-2018 ikasturtera ikasle-kopurua 750 pertsonatan baino gehiago jaitsi da.\n– Euskarazko ereduek izan duten hazkundea Bilbon.\nHezkuntza sistemaren barruan ditugun ikasketa maila bakoitzean, euskararen irakaskuntzak duen presentzia aintzat hartuta, 4 hizkuntza-eredu hauek ditugu: A, B, D eta X ereduak.\nD eta B ereduak euskarazko eredutzat ezagutzen dira. D ereduan ikasgaiak euskaraz ematen dira, eta B ereduan, euskaraz eta gazteleraz. Hala ere, gaztelera eta gaztelerazko literatura, euskara eta euskal literatura eta hizkuntza modernoak beren jatorrizko hizkuntzetan irakasten dira.\n2001-2002 ikasturtetik 2017-2018 ikasturtera nabarmen handitu da euskarazko ereduetan ikasten duten ikasleen kopurua. 2001-2002 ikasturtean A eredua zen nagusi ikasle guztien %53arekin; 2017-2018 ikasturtean, aldiz, B eta D ereduek gainditu egin dute A ereduko ikasle kopurua, %28 eta %45 ikasle-kopuruarekin. Bi ikasturte horien bitartean A ereduak 13.000 ikasle inguru galdu ditu, hain zuen ere, euskarazko ereduek irabazi dutena. Hazkunde hori ikasmaila guztietan nabaritu izan da, baina, nabarmen gehiago, Haur Hezkuntza edo hasierako mailetan. Haur Hezkuntzako datuetan ikusi daiteke D eredua nagusitu dela; aurreko ikasturteetan eskolaratze prozesura sartzen diren haurren %64a (2017-2018) eredu horretan egiten dute, eta %31k, B ereduan.\nHaur Hezkuntza igaro eta ikasmailetan gora doazen heinean, euskarazko ereduetako ikasle-kopurua ere handitzen doa Derrigorrezko Bigarren Hezkuntzara arte. Batxilergoan eta Lanbide Heziketan halako muga bat nabari da, urteen joan etorrian emandako bilakaera ez baitator bat aurreko ikasmailetan D ereduan ikasi duten ikasleen kopuruarekin. Esaterako, Lanbide Heziketan ikasleen %11k (2017-2018) ikasten dute B edo D ereduan eta gainontzekoek A ereduan.\nDatu estatistikoak eta grafikoak


Komunikatzea ez da soilik kontatzea. Hitz egiten jakitea bezain garrantzitsua da entzuten jakitea, horrela gaizki ulertu ugari saihestu ditzakegu eta. Baina entzule onak al gara?\nKomunikazio-asmakizun jolas baten bitartez, solasaldi batean dinamika burutuko dugu. Horretarako, igorlea, hau da, mezua bidaltzen duena, eta hartzaile bat, mezua jasotzen duena, izango ditugu.\nIgorleak mezu bat izango du esku artean, eta hartzaileak esan nahi dion hori asmatu beharko du. Bata besteari bizkarra emanez jarriko gara. Igorlearen papera beteko duenak objektu bat hartuko du eskuetan, eta hartzaileak galderen bitartez, eskuetan duena asmatu beharko du: “Urdina da? Jan daiteke? Usain berezirik al du? Gustuko dut?”\nKomunikatzean belarriak eta burmuina adi-adi izan behar ditugu. Entzutea eta kaso egitea ez da gauza bera. Eta jolas honen bidez, entzumen aktiboaren garrantziaz jabetuko gara. Entzute aktiboaren bidez, esaten digutena aditzearekin batera hau deskodifikatu eta bere esanahia bilatzen dugu eta, hitzen atzean dauden emozio, sentimendu eta mezuak jasoz.\nSeguru gaurtik aurrera, esaten digutena beste modu batera entzun eta barneratzen dugula!