ZURE TUNELA: Artistak maitatzearen arteaz\nArte gisa definitzen du Frommek maitasuna, edo hobeto esanda, maitatzea; eta mendebaldeko gizartearen akats nabarmentzat jotzen du maitatua izatearen beharraren gaitza, noiz eta maitatzeaz arduratu beharko ginatekeenean maitatua izateaz kezkatu gabe. Egilearen arabera, arte bat da maitatzea, eta gainontzeko arte guztien moduan, hainbat ezaugarri eskatzen ditu: diziplina, pazientzia, kontzentrazioa eta lantzen ari garen arte horrekiko kezka gorena. Kontzentrazioari buruz dioenak harritu ninduen gehien.\nEzinbestekoa omen da kontzentrazioa mantentzea, baina ez soilik lantzen ari garen arte konkretu horretan, bizitzan egiten dugun gauza bakoitzean baizik. Ekintzarik ezdeusenean ere kontzentrazioa lantzea inportantea dela dio Frommek, baldin eta gero, landu nahi dugun arte horretan ere, arreta mantentzen asmatu nahi badugu. Gainera, ekintzarik hutsalenek ere, kontzentratuta eginez gero, beste dimentsio bat hartzen omen dute. Zerbait egiten ari garenean, egiten ari garen horretan gure indar guztia, arreta osoa, jartzea omen da kontzentrazioa, gero egingo dugun edo egin nahi genukeen horretan pentsatzen indarrak xahutu ordez (hiru-lau-bost gauza batera egin nahi izaten ditugunontzat, lezio ederra, zalantzarik gabe). Beste modu batean esanda, ni une honetan zurekin banago, zurekin nago eta kito, zurekin nago eta ez beste inorekin, zurekin nago eta zuk esaten didazun horretan daukat jarrita nire arreta osoa. Zentzu horretan, gaur egun ia denok soinean daramagun telefono mugikorra, bistan denez, etsai amorragarria da lantegi honetarako.\nIdazleek, eta oro har artistek, badute euren munduan bizitzeko joera, euren arteari erabat emanak bizitzeko bizio hori; topikotik harago dago, lekua edo egoera edozein delarik ere, leku edo egoera hori euren arte-adierazpidera nola ekarri buruan bueltaka darabilten artisten irudi hori, edo leku edo egoera horretatik guztiz kanpo, munduari bizkarka eta atsedenik gabe, bilatzen dabiltzan formula magiko hori bilatzen segitzeko daukaten trebetasun hori. Artistentzat lana ez baita lana, ordutegiak ez baitira ordutegi, goiza ez baita goiz gaua gau ez den modu berean, une bat ez da besterik ideia miresgarri bat izateko momenturik aproposenaren aukera baizik.\nBadirudi artistek, hasieran aipatutako margolari japoniarrak legez, hain lotuta egonik euren jardunari, ez dutela indarrik gordetzen maitatzearen gisako arte arrunt batentzat, edo are larriagoa litzatekeena, ez dutela batere interesik, euren egiteko bakar eta berebiziko horrentzat soilik daukatela diziplina-pazientzia-kontzentrazioa-kezkagorena, gainontzeko guztia, seme-alabak izatea planteatze hutsa tarteko, euren etxe barrutik kanporako mundu arrunt eta arraro hau, denik ere, axola ez balitzaie bezala. Halakoa behar ote du tatxarik gabeko artistak?\nMaitatzearen artean, maisuak igual ez, baina trebe samarrak izan nahi genukeen izaki arruntok ez ote dugu, beraz, benetako artisten olinpoan lekutxoren bat, miserablea bada ere, lortzeko aukera zipitzik?\n[Urola Kostako Hitzan argitaratua (Arkupean gehigarrian); 2013/10/24.]\nBy Bertol Arrieta ordua: urriak 30, 2013


A17 - Ikasleen Nazioarteko Eguna. Gora ikasle borroka! - Arrosa\nA17 – Ikasleen Nazioarteko Eguna. Gora ikasle borroka!\nArratsaldeon A desalambrarreko entzule guztioi.\nGaurkoan , Azaroaren 17an Ikasleen Nazioarteko Egun honetan, munduan zehar borrokan ari diren zuhaixka gazte guztiak omendu nahi ditugu.\nIkasle antolatuak, mundu berri bat erditzeko bidean lanean ari diren borrokalariak dira. Borrokak heziak. Ekin ta ekin dihardute jakintza eta argiaren bila. Lege berriak noizbait erditzeko jokatuz bizia.\nHala izan da azken mende erdian mundu guztian zehar. Izan Kuba, Palestina, Txile edo ta Euskal Herrian.\nGaurkoan, Palestinara egingo dugu salto bertako ikasleek bizi duten egoeraz mintzatzeko. Horretarako Belen ikaslea izango dugu gurekin.\nOndoren, Violeta Parraren “Me gustan los estudiantes” abestia entzungo dugu Mercedes Sosaren ahotsean, Renek musikari buruz prestatu digun kolaborazioan.\nEzin genuen hain eredugarri izaten ari den Txileko ikasleria aipatu gabe utzi. Horretarako Valeria Varas, Ertainetako ikasle feministarekin jardungo gara, momentuko egoeraz eta ikasleen aldarrikapenez solasean.\nAzaroaren 17aren inguruko gogoeta ere ezingo dugu ahaztu. Horretarako Leirek munduan zein Euskal Herrian Ikasle borrokak izan duen garrantzia azpimarratuko digu.\nBukatzeko ikasle presoen eta preso dauden ikasleen gogoetak ekarriko ditugu gurera.\nHau eta askoz gehiago hurrengo ordu eta erdian Adesalambrar saioan Halabedi irratian. Has gaitezen Beak eta Jesusek prestatutako gazeta internazionalistarekin!\nBorrokak heziak, iraultza haziak!\nArraio irratiaren programazio aurkezpena: 15 urtez Putzuzulotik, FM 99.3an!\naz. Aza 18 , 2020\nA DESALAMBRAR | Kurdistan, Herrialde Katalanak eta brigadak\nAdesalambrar 2014ko urriaren 14a\nAktualitatea, CETAri ez eta Argentinako egoera


Baraua bizitzaz desintoxikatzeko - Erratza gainean\nHasiera » Sailkatu gabea » Baraua bizitzaz desintoxikatzeko\nMunduko animalia eta haur guztiek instintoz uzten diote jateari gaixo daudenean. Baraua fisikoki, mentalki eta espiritualki garbitzeko erabili da, beraz, betidanik.\nElikagaiek sendatze prozesuan indartu egiten gaituzte eta gaixotasunean ahuldu. Hala dio Karmelo Bizkarrak, medikuntza higienistan adituak. “Gosea joan egiten zaio elikagairik absorbitu nahi ez duen gorputzari. Gaixo dagoenean ez du jaso nahi, garbitu baizik”.\nAndia mendilerroan dagoen Zuhaizpe Osasun Zentroa darama Bizkarrak. Fisikoki eta emozionalki sendatzeko eta gaixotasunak aurreikusteko hurbiltzen da jendea hara. Pertsona bakoitzak astebeteko egonaldia egiten du gutxienez, eta helburua “norberak bere bizitza berreskuratzea” da. Baraua praktikatzen dute gehienek.\n“Guztiok behar dugu bizitzaz desintoxikatu”, adierazi du Bizkarrak, “bizitza erritmoa kaltegarria da, jaten duguna ez da sanoa, alkohola edaten dugu uraren ordez, medikamentuak hartzen ditugu…”. Zentroan asko zaintzen dute elikadura, janari ekologikoa dastatu ohi dute, intsektizida, pestizida eta substantzia toxikorik gabea. “Gauza bera diot beti: janaririk osasungarriena etiketarik ez daukan hura da”. Kolore eta forma desberdineko elikagaiak jan behar direla gehitu du, eta gaurko medikuntza nutrizionalak ikuspegia zabaltzea gustatuko litzaiokeela: “Fruta eta barazkien forma zein koloreek informazio ugari ematen dute eta gaixotasunen aurrean zein ahoratzea komeni zaigun jakitea garrantzitsua da”.\n“Ura, dalsa eta ohera”\nHori baino lehen, ordea, garbitu egin behar da gorputza. Prozesua pixkanaka egitea aholkatu du adituak: lehenik barazki eta frutekin elikatu, ondoren frutarekin soilik eta azkenik barauan geratu. Gorputzak ez diola elikatzeari uzten gogorarazi du, dituen erreserbak hartzen dituelako. Badira hiru edo lau egun igarotzen dituztenak, baita zazpi edo hamar egunera arte luzatzen dutenak ere. Barau egitea ez da beti komenigarria, esaterako, gaixotasun larriak sufritzen dituzten pertsonen kasuan.\nProzesu horretan ezinbestekoa da ura, hidratazioa. Infusio eta zukuak ere gomendatu ditu.\nElikagairik gabeko egun horietan gaixotasunekin nahastu ohi diren sintomak sentitu daitezke: goragalea, buruko mina, mihia zuri izatea, pixa iluna eta usaintsua… “Kuriosoa da, betekada kasuetan sintomak berdinak direlako, baina oraingoan gorputza garbiketa prozesuan dagoela adierazi nahi dute”.\nProzesu hau, baina, kontrolpean izan ohi dutela azpimarratu du, hiru egunetik gorakoak direnean bereziki: “Ez du hainbesteko kontrolik behar, ordea, katarro batekin zaudenean. Izan ere, horiek dira une egokienak baraua egiteko: katarroa izatean, beherakoa, gonbitoka hastean… Lehenago sendatzen dela ikustean sorpresa hartzen du jendeak”.\nEz jatearekin batera, deskantsuak ere garrantzi handia du, ahalik eta energia gehiena libre egon dadin, garbitasunean zentraturik: “Ura, salda eta ohera. Hori egiten zuen nire amamak. Garai hartan ez zegoen hainbeste medikamentu eta instintuari jarraitzen zion”.\nHorrez gain, ura, haizea (arnasa) eta argia (eguzkia) aintzat hartzeko aholkatu du, “elikagaia ez delako soilik jaten duguna”.\nKontuz baginan sartzen dugunarekin | EIBZko liburutegia(e)k Kontuz baginan sartzen dugunarekin bidalketan\nDantza garaikidea: Gorputz adimentsuak | EIBZko liburutegia(e)k Dantza garaikidea: Gorputz adimentsuak bidalketan\nAinhoa Mariezkurrena(e)k “Arazo fisikoen %99,9ak eragin emozionala du” bidalketan\nIñaki Suinaga(e)k “Arazo fisikoen %99,9ak eragin emozionala du” bidalketan


Kalaka – Nerea eta Ilazki | Klitto!\nKalaka - Nerea eta Ilazki\nKalaka komunikazio parekidea\nLoturez askatu! premium\nLotura entzuten dugunean zer datorkigu burura? Bikotekideen arteko harreman toxikoetan sor daitezken loturak? Familian sortzen direnak? Estereotipoetara mugatzen gaituzten loturak? Edozein irudi, hitz, kontzeptu, liburu, filme, oroitzapen izanik ere, ziur baduzula zerbait buruan bueltaka. Emakumeok loturez inguratuta daude, emakume izateagatik ezarri dizkiguten loturak, heteropatriarkatuak mendeetan zehar geure buruetan iltzatu dizkigunak, onartzearen poderioz gure egin ditugun […]\nKontsumitzen dugun eskaintza kulturala feminista al da? premium\nFilmak, serieak, marrazki bizidunak, antzezlanak, liburuak… eskaintza kulturalak gure egunerokotasuna zipriztindu eta osatzen duen unean, nola egiten dugu aukeraketa A pelikula edo B ikusteko orduan? Portada erakargarriena duena aukeratzen dugu, lantzen duen gaiagatik? Genero ikuspegia irizpide horietako bat izaten al da? Askotan gertatzen da bat pelikula ikustera joan eta ez gustatzea. Batzuetan gustuen kontua izango […]\n“Always #LikeAGirl” bideoaz premium\n“Always #LikeAGirl” izenburupean birala bihurtu zen bideoan ikus dezakeguna kontuan izateko modukoa dela iruditzen zaigu. Hasiera batean neska eta mutil gazteei galdetzen diete ea neska batek bezala korrika egitea zer den, eta euren jarrera normal korrika egitea izan beharrean, korrika egiten ez dakien bat bezala hastea da. Galdera bera 10 urteko umeei egiten dietenean aldiz, […]\nGorputz politak, gorputz guztiak premium\n“Gorputz polit bat” izenburua duen liburuko argazkiak agertzen dira bideo honetan: Photoshop gabeko amen gorputzak islatzen dira bertan. Haurdunaldian pisua hartzea ohiko egoera izanik, erditzeen ondoren emakumeen gorputzak eraldatzea erabat normala izaten da. Jade Beall-ek, argazkien egile eta protagonistak, lehenengo pertsonan azaltzen du erditzearen ondoren depresio batean sartu zela itsusi eta nahastuta sentitzen zelako, eta […]\nHilekoa dut eta zer? premium\nAlbistean ikusten den irudia Rupi Kaur artistarena da. Hilekoa desmitifikatzeko argitaratu zuen irudi sortako argazkietako bat da, bere buruari ateratakoa. Bertan, galtzak eta maindireak hilekoaren odolez zikinduta daudela ikus daiteke, emakume guztiok igaro izan dugun egoera baten isla da irudia.


Verified Member for BuddyPress – WordPress plugina | WordPress.org Euskara\nlesliex 2022(e)ko martxoaren 4(a)\nwebby87 2021(e)ko abenduaren 21(a)\nYSR 2021(e)ko apirilaren 4(a)\nBStreet 2020(e)ko abuztuaren 5(a)\ndogukansahil 2020(e)ko ekainaren 15(a)\nakbaralikhan786 2020(e)ko maiatzaren 27(a)\nIrakur itzazu 11 berrikuspen guztiak\n“Verified Member for BuddyPress” software librea da. Ondoko pertsonek egin dizkiote ekarpenak plugin honi.\nVerified Member for BuddyPress 3 eskualde-ezarpenetara itzuli da. Eskerrik asko itzultzaileei beraien ekarpenengatik.\nItzul zaitez Verified Member for BuddyPress zure hizkuntzara.\nAdd a new BP email to send an email notification to the site admin when a user sends a verification request\nFix raw badge HTML being displayed in certain widgets and in private messages when using the BuddyBoss Platform plugin\nFix raw badge HTML being displayed when clicking on the reply button on a WordPress comment\nAzkenekoz eguneratua: duela 2 egun\nInstalazio aktiboak: 5.000+\nEnglish (US), Spanish (Costa Rica), Spanish (Mexico), eta Spanish (Spain).


0day ahultasuna Apple produktuetan | BCSC - Zibersegurtasun Euskal Zentroa\n0day ahultasuna Apple produktuetan\nArgitalpen data: 2021/03/29\niOS, 12.5.2 eta 14.4.2 bertsioen aurrekoak;\niPadOS, 14.4.2 bertsioaren aurrekoak;\nwatchOS, 7.3.3 bertsioaren aurrekoak.\nClement Lecigne eta Billy Leonard, Google Threat Analysis Group taldeko ikertzaileek, 0day ahultasun baten berri eman diote Appleri. Horren bidez, erasotzaile batek XSS bat burutu lezake.\nActualizar a las versiones referenciadas, siguiendo los pasos indicados en la web oï»¿ficial del fabricante y que están disponibles para los siguientes productos:\nAipatutako bertsioetara eguneratzea, fabrikatzailearen webgune ofizialean adierazitako urratsak jarraituz. Honako produktuetarako eskuragarri daude:\niOS 14.4.2 eta iPadOS 14.4.2:\niPhone 6s eta ostekoak,\niPad Pro (modelo guztiak),\niPad Air 2 eta ostekoak,\niPad 5. belaunaldia eta ostekoak,\niPad mini 4 eta ostekoak,\niPod touch (7. belaunaldia).\niPod touch (6. belaunaldia).\nwatchOS 7.3.3: Apple Watch Series 3 eta ostekoak.\nArriskutsuak izan daitekeen web edukiaren WebKit prozesatzearen ondorioz, XSS (Cross Site Scripting) unibertsala sortu liteke. Arazo hori objektuen bizitza-zikloa hobeto kudeatuz konpondu da. Applek jakinarazi du ahultasun hori aktiboki baliatu ahal izan dela. Ahultasun horretarako, CVE-2021-1879 identifikatzailea esleitu da.\nEtiketak: 0day, Eguneratzea, Apple, Ahultasuna


Naziometroa. Hainbat hausnarketa - Deia\niratxe esnaola, urko aiartza eta igor ortega 24.06.2021 | 00:57\nBat. Euskal Herria errealitate bat da. Gehiengo batek Euskal Herria zazpi lurraldeez osatutako eremuarekin identifikatzen du (%41) eta soilik Gipuzkoa, Bizkaia eta Arabarekin % 33ak. Hutsaren urrena dira Euskal Herriaren izatea bera zalantzan jartzen dutenak, %3a. Izan, bagara beraz. Eta ez da gutxi. Bestetik lurralde honetako %24ak bere burua soilik Euskal herritar-tzat du eta Euskal herritar eta frantziar edo espainiartzat %26ak. Berriro ere gutxiengo nabarmena dira bere burua soilik espainiar edo frantsestzat dutenak. Azkenik, izanari izena jartzerakoan, aukera zabal baten artean gehiengoak (%51) Euskal Herria aukeratu du eta ondoren datoz Euskadi, País Vasco edo Pays Basque aukeratu dutenak ( %42,%32, eta %18 urrenez urren). Urrun gaude herri normalizatu bat izatetik, baina badugu zorurik aurrera egiteko.\nHiru. Lurraldeen arteko harremanak estu-tzeko nahia. Emaitza erabatekoa da (%87). Adierazgarria da nafarren artean (%83). Zehatzago, osasun zerbitzuetan (%57), hezkuntzan (%55) eta ekonomian (%54) harremanak estutu eta elkarlanean aritzeko nahia ikusten da. Kulturan (%49) eta euskararen sustapenean (%41) ahulagoa da.\nLau. Euskal Estatuaren aldekotasun hedatu-baldintzatua. Euskal Estatuaren aldekotasuna, baldintzen arabera, hedatu egiten da. Argiki, adostutako erreferendum baten eskeman egiten bada (%40). Berdin ongizatean sakontzen laguntzen badu. Bigarren Naziometroan, enpresa handien deslokalizazio aukerak, pentsio edo erretreta sistema, euskararen sustapena eta politika ekologikoak jarri ditugu aldekotasun baldin-tzatu hori aztertzeko parametro gisa. Eta emaitza argia da: balizko Euskal Estatuak pentsio sistema hobea, politika ekologiko hobeak edota enpresa ehun hobea ahalbidetuko balitu, Estatu horrekiko aldekotasuna areagotu egiten da (%48, %47 eta %45, hurrenez hurren). Agertoki kaltegarrietan Euskal Estatuaren aurkako jarrera oso altua da. Independentziaz galdetuta, emai-tzak ere ezberdinak dira. Alde nabaria dago aldeko (%27) eta aurkako (%42) joeren artean. Eta noski, EAEtik kanpo, alde hori areagotu egiten da. Are, Nafarroan, gehiengoa erkidego bakarrak sortzearen aurka ere badago (%63). Kontraesankorra iduri dezakeen arren, independentziaren marko kontzeptualari lotua dagoen emai-tza dirudi. Hau da, independentzia, kon-tzeptu gisa, akordio falta eta konfrontazioarekin lotzen dela.\nBost. Aurrerakoi, baina ez hain abertzale. Ezker (0) – eskuin (10) kokatzerakoan, herritarrak zentrotik ezkerrera kokatzen dira (4,1). Eta feminista (6,3), ekologista (6,9), eta euskaltzale (6,9) sentitzen dira. Auto-irudia, hortaz, aurrerakoia da. Aber-tzaletasunaz galdetzean, ordea, nabarmen jaisten da (4,7). Honek, nolabait, aurreko puntua indartzen du: herritarrengan ongizatearekin lotutako gaiek indar handia dutela; eta horietan sakontzeak Euskal Estatuarekiko aldekotasuna igotzen duela, hain abertzale sentitzen ez diren horien artean ere.\nNaziometroaren helburua gure errealitatearen ahalik eta irudirik objektiboena lor-tzea da, non eta nola eragin asmatzeko. Zentzu horretan, lehen bi Naziometroek honakoa erakusten dute: euskal herritarren gehiengo batek, egungo egoerarekin pozik egon arren, eskuduntza maila handiagoa izan nahiko lukeela; lurraldeen arteko harremanak sakontzeko beharra ikusten duela; demokrazia eta eredu parte-hartzaileak nahi dituela; eta adostasuna bermatua dagoen testuinguruan, Euskal Estatuaren alde egingo lukeela. Eta Naziometroak eskaintzen digun argazki hau itxaropentsua litzateke Euskal Herria Kanada, Belgika edota Erresuma Batuaren barruan egongo balitz. Baina ez da kasua.\nTelesforo Monzonek abertzaletasuna amuarrainekin alderatzen zuen: errekan gora etengabean igerian ari den arraina, lokartzen bada, ur korronteak berriz ur geldoetaraino eramaten duena. Euskal Herrian demokrazian sakonki sinisten duen masa kritikoa zabaltzen joateko aukera badagoela deritzogu. Baina bere ezaugarriak nahiko likidoak direla oso presente izanez. Abertzaletasunak badu erronka koipe hori gihar bihurtzen. Ezinbestekoa zaigu nortasuna landu eta gara-tzea, herri baten parte izatearen kontzien-tzia indartzea. Joseba Sarrionandiak esaten duen bezala, komunikazio eta elkartasun espazio bat sortzea. Eta iraganetik datorkigun nor izateko grina etorkizunera proiektatzea da abertzaletasunak duen egiteko handietako bat. Oteitzak zioen: "zerbait berria sortzen ari denak arraunlari baten antzera egiten du, aurrerantz egiten du itsasoan baina bizkarrez arraunean, atzera begira, iraganera, existitzen denerantz, bere gakoak berrasmatu ahal izateko".


Pribatutasun politika — Bertsozale Elkartea\nHelburuak: Bertsolaritza zaindu, sustatu, ikertu eta bere transmisioa eta etorkizuna bermatzea; webgunearen kudeaketa eta erabilpenaren analisiak egitea; jasotako kontsultei eta eskaerei erantzutea; gure zerbitzuekin zerikusia duten komunikazio informatiboak bidaltzea\nHartzaileak: Ekitaldietan egindako argazkiak eta bideoak (irudia eta ahotsa)\nEskubideak: Datuen babeserako zure eskubideak erabiltzeko elkartera jo dezakezu, helbide honetan: Kale Nagusia, 70. 20150 Amasa-Villabona (Gipuzkoa) - Helbide elektronikoa: datuenbabesa@bertsozale.eus - Telefonoa: (+34) 943 69 41 29\nDatu Pertsonalak Babesteko Arautegia betez, 2016/679 (EB) Erregelamendua, Europako Parlamentuaren eta Kontseiluarena, 2016ko apirilaren 27koa, datu pertsonalen tratamenduari dagokionez pertsona fisikoen babesari eta datu horien zirkulazio askeari buruzko arauak ezartzen dituena ("RGPD") eta Datu Pertsonalak Babesteko eta Eskubide Digitalak Bermatzeko 3/2018 Lege Organikoa ("LOPDGDD") aipamen berezia eginez, erabiltzaileei jakinarazi nahi zaie webgune hau, posta elektroniko edo bestelako edozein baliabidearen bitartez emandako datu pertsonalak, G20135299 I.F.Z. duen Euskal Herriko Bertsozale Elkartearen (aurrerantzean "Bertsozale Elkartea", "elkartea" edo "tratamenduaren erantzulea"), tratamendu-sistemetan jasoko direla, horixe baita tratamenduaren erantzulea.\nZure datuak tratatzeko oinarri juridikoak, Datu Pertsonalak Babesteko legediaren baitan, datuak tratatzeko emandako baimena (kontaktu formulariorako, adibidez), eskatutako zerbitzuak emateko kontratua betetzea (gure webgunean nabigatzea, adibidez), tratamenduaren erantzulearen legezko eginbeharrak betetzeko (adibidez, administrazio publikoei egin beharreko komunikazioak) eta tratamenduaren erantzulearen legezko interesa (esate baterako, zure interesekoa izan daitekeen informazioa bidaltzeko) dira.\nBertsozale Elkarteak erabiltzaileen datu pertsonalak pribatutasunez erabiltzeko eta horiek babesteko konpromisoa dauka; hala, eskura dituen baliabide guztiak erabiltzen ditu, interesdunen segurtasuna eta pribatutasuna bermatzeko.\nBertsozale Elkarteak ez dio erabiltzaileari datu pertsonalak emateko eskatzen bere webgunean sartzeko; alabaina, elkarteak hainbat eginkizun aurrera eramateko (online eta offline) ezinbestekoa izango da erabiltzaileak datu pertsonalak ematea.\nTratamenduaren erantzuleak datu pertsonalak modu egokian jasoko ditu, bere webgunean jasotako helburuen, erabileren, zerbitzuen edota prestazioen arabera, modu zehatzean, esplizituan eta legitimoan; beraz, ez dira inola ere erabiliko iruzurrezko bitartekoak, bidegabeak, legez kontrakoak edo erabiltzaileen eskubide legitimoak arriskuan jartzen dituztenak.\nInteresdunaren datuak modu egokian kudeatzeko Bertsozale Elkarteak lurralde desberdinetan dituen bertsozale elkarte desberdinetara komunikatuak izan daitezke.\nErabiltzaileak era askean eta borondatez emango ditu bere datuak. Bertsozale Elkarteak erabiltzaileak eskatutako zerbitzua jasotzeko beharrezkoa den informazio pertsonala baino ez du eskatuko. Webgune honetan edozein eratako edukiak (datuak, testuak, bideoak, soinua, argazkiak, grafikoak, mezuak edo bestelako materiala) txertatzen dituen erabiltzaileak adierazi eta bermatu behar du hemen adierazitako baldintzen eta indarrean dagoen legediaren arabera egingo duela.\nTratamenduaren erantzulearen zerbitzu batzuk adin txikikoei zuzenduta egon daitezke eta Bertsozale Elkarteak guraso edo tutore legalen baimena eskatuko du, datu pertsonalen bilketa, tratamendu eta, bere kasuan, datuen komunikaziorako.\nErabiltzailearen ardura eta beharra izango da emandako datuen zehaztasuna, zuzentasuna eta egiazkotasuna bermatzea eta, behar den kasuetan, datu hauek eguneratzea. Bertsozale Elkarteak ez du honen inguruko erantzukizunik hartuko bere gainean. Erabiltzailea bera izango da, horrenbestez, ematen dituen datuekin eragindako kalteen erantzule bakarra.\nBertsozale Elkarteak hainbat eginkizun aurrera eramateko (online eta offline) datuak bildu behar ditu. Bilketa hauen helburak honakon hauek dira:\nBazkidea izateko eskaria egiten baduzu, jakinarazi nahi dizugu ematen dituzun datuak Bertsozale Elkarteak tratatuko dituela. Tratamendu honen helburuak honako hauek dira: Bertsozale Elkartearen bazkide gisa duzun harremana kudeatzea; jasotako kontsultei eta eskaerei erantzuna ematea; zurekin harremanetan jartzea baliabide desberdinak erabiliz (posta elektroniko edo arrunta, telefonoa, berehalako mezularitzako aplikazioak,…); elkarteak baliagarritzat jotzen duen informazioa eta Bertsozale Elkartearen jarduerari buruzko informazioa bidaltzea eta Bertsozale Elkarteari legez dagozkion funtzio guztiak betetzea. Eskari hau egiteak Bertsozale Elkarteari zure datu hauek kudeatzeko bereriazko baimena ematea dakar.\nBertsozale Elkartearekin kontaktuan jarri bazara, webguneko formularioa erabiliz edo beste baliabideren bitartez, Elkarteak jakinarazten dizu zure datuak Bertsozale Elkarteak tratatuko dituela zurekin harremanetan jartzeko, zuk egindako eskaria burutzeko eta Bertsozale Elkarteari legez dagozkion funtzio gutziak egiteko. Interesdunak informazio eskaria egitean Bertsozale Elkarteari bere datuak kudeatzeko berariazko baimena ematen dio.\nBertsozale Elkarteak antolatutako ekitaldietan izena eman baduzu, jakinarazten dizugu ematen dituzun datuak Bertsozale Elkarteak tratatuko dituela, interesdunarekin harremanetan jartzeko, eskatutako zerbitzua modu egokian emateko eta Bertsozale Elkarteari legez dagozkion funtzio guztiak egiteko. Interesdunak izena ematean Bertsozale Elkarteari bere datuak kudeatzeko berariazko baimena ematen dio.\nBertsozale Elkarteak antolatu eta parte hartutako ekitaldietan parte hartzen baduzu, jakinarazi nahi dizugu, zenbait kasutan argazkiak eta bideoak egin daitezkeela; ondorioz, zure irudia eta ahotsa Bertsozale Elkartearen titulartasuneko tratamendu-sistemetan txerta daitezkeela, eta ekitaldia dokumentatzeko trata daitezkeela, baita editatu, publikatu eta baliabide eta formatu ezberdinetan zabaldu ere (elektronikoak izan ala ez): webgune eta web kanalak (bereziki www.bertsozale.eus webgunean), komunikabide, sare sozial (bereziki Bertsozale Elkarteak sare sozialetan dauzkan profiletan) eta informazio sareak, zabalkuntza materialak eta gainerako argitalpenetan, Bertsozale Elkartearen menpekoak izan edo ez, Interneten, paperean edo beste edozein euskarritan.\nElkarteak webgunean daukan baliabidearen bitartez, posta arruntez, posta elektroniko bitartez edo beste baliabidearen bitartez curriculuma bidali badiguzu, Bertsozale Elkarteari berariazko baimena ematen diozu zure datuak elkartearen tratamendu sisteman gordetzeko. Zure datuak elkarteak burutu ditzakeen langile hautaketa-prozesuetarako erabiliko dira. Era berean, zure datuak Bertsozale Elkarteak hautaketa-prozesua egiteko kontrata dezakeen hirugarren enpresa bati komunikatuak izan daitezke.\nWebgune honek sare sozialetarako eta kanpoko webgune eta web-kanaletarako estekak eskaini ditzake. Bertsozale Elkarteak ez du bere gain hartzen estekatutako gune horien gaineko inongo erantzukizunik. Webgune honetan kokatutako esteketatik edo beste edozein modutan Bertsozale Elkartearekin zerikusia duten sare sozialetan eta kanpoko webgune eta web-kanaletan sartzen den erabiltzaileari aldez aurretik eta berariaz jakinarazten diogu erabilera baldintzak, pribatutasun politikak, cookien politikak eta beste edozein baldintza edota araudi sare sozial eta webgune eta web-kanal horien arduradunen menpe daudela, inoiz ez Bertsozale Elkartearen menpe.\n6. Bertsozale Elkartearen presentzia sare sozialetan\nBertsozale Elkarteak sare sozial desberdinetan profilak ditu, elkartearekin edo haren jarduerarekin lotutako zerbitzuak eta jarduerak zabaltzeko helburu nagusiarekin. Kanal horien bidez eskaintzen diren argitalpenak orientagarriak izango dira.\nErabiltzaileak bere sare sozialetan duen profilarekin Bertsozale Elkartearen profiletan erregistratzean, berariazko baimena ematen dio elkarteari bere datu pertsonalak pribatutasun politika honen arabera tratatzeko.\nErabiltzaileak sare sozialen bidez borondatez emandako informazioa eta datu pertsonalak Bertsozale Elkarteak erabiltzailearekin harremanetan jartzeko, erabiltzaileak egiten dituen kontsultei eta eskaerei erantzuteko, elkartearekin edo haren jarduerarekin lotutako informazio eta komunikazioak bidaltzeko, eta lehiaketak, zozketak, gonbidapenak eta antzeko jarduerak kudeatzeko erabil ditzake. Era berean, erabiltzaileak Bertsozale Elkarteari eta haren argitalpenei buruz duen iritzia edo balorazioa ezagutzeko eta, oro har, Bertsozale Elkartea sare sozialetan duen presentzia kudeatzeko erabiliko da.\nErabiltzaileei jakinarazten zaie Bertsozale Elkartearen sare sozialen bidez argitaratzen den informazioa eta edukiak (datuak, testuak, bideoak, soinua, argazkiak, grafikoak, iruzkinak, mezuak edo beste material bat) sare sozialen beste erabiltzaile batzuen esku gera daitezkeela (hala badagokio, datu pertsonalak barne). Hirugarrenen datu pertsonalak erabiltzen dituen erabiltzaileak nahitaez eskatu behar du datu horiek tratatzeko baimena. Sare sozial bakoitzaren erabiltzaile-profila konfiguratzen denetik, erabiltzaileak kasu bakoitzean publiko egin nahi duen informazioa konfiguratu dezake, eman dituen baimenak ikusi, ezabatu edo desaktibatu, eta bere argitalpenak kudeatu, bere irizpidearen eta sare sozial bakoitza erabiltzeko arauen arabera.\nErabiltzailearen argitalpenek indarrean dagoen legedia, sare sozialek ezarritako pribatutasun politikak eta erabilera arauak eta Bertsozale Elkarteak duen pribatutasun politika bete beharko ditu. Honen erantzule bakarra erabiltzailea izango da. Bertsozale Elkarteak ez du inolako erantzukizunik hartzen bere gain erabiltzaile bakoitzak egiten dituen argitalpenei dagokienez. Bertsozale Elkarteak alde bakarrez eta aldez aurretik jakinarazi gabe ezabatuko ditu indarrean dagoen legedia, erabilera arauak eta ezarritako pribatutasun politikak urratzen dituzten edukiak, edo desegokitzat jotzen dituenak.\nBertsozale Elkarteak Facebook, Instagram, Twitter eta beste sare sozial batzuetako profilak jarraitzen ditu, baina horrek ez du esan nahi horiekin inolako loturarik dagoenik.\nBertsozale Elkarteak beretzat gordetzen du bide honen bitartez jasotako mezu edo iruzkinei ez erantzuteko eskubidea. Bertsozale Elkarteak edozein unetan eta aldez aurretik abisatu gabe aldatu edo ezabatu ahal izango ditu bere sare sozialetan igorritako argitalpenak.\nJarraitzailea izatean edo sare sozialetan "gustatzen zait" sakatzean, onartzen duzu: 1) Zure datu pertsonalak dagokion sare sozialaren pribatutasun politikaren inguruan tratatzea; 2) Bertsozale Elkarteak zure kontaktu zerrendan jasotako datuak eskuratzea; 3) Elkarteak argitaratutako albisteak eta promozioak zure abisu eta jakinarazpenetan agertzea.\nZure datuak ikustea, zuzentzea, ezereztea, tratamendua mugatzea, tratamenduari aurka egitea eta portabilitatea eska dezakezu, baita zure baimena ezeztatu eta gai honi buruzko bestelako edozein eskari egin ere. Horretarako, idatzi bat bidali beharko diozu tratamenduaren erantzuleari, helbide honetara: Kale Nagusia, 70. 20150 Amasa-Villabona (Gipuzkoa) - Telefono zenbakia: (+34) 943 69 41 29 - edo, bestela, datuenbabesa@bertsozale.eus helbide elektronikoaren bitartez.\nBertsozale Elkarteak, bere tratamendu-sistemetan dauden datu pertsonalak erabiltzean, datuen segurtasuna bermatzeko eta horiek aldatzea, galtzea edo baimenik gabe erabiltzea saihesteko beharrezkoak diren neurri tekniko eta antolamendu neurriak hartuko ditu. Beti ere, teknologia-egoera, bildutako datuen izaera eta horiek izan ditzaketen arriskuak kontuan izanda; bai giza jardunak eragindakoak, bai ingurune fisiko zein naturalak eragindakoak. Horretarako, aintzat hartuko du datu pertsonalak babesteko indarrean den legedia. Nolanahi ere, erabiltzaileei argi adieraziko zaie segurtasun-neurri informatikoak ez direla erasoezinak, eta, ondorioz, gerta litezkeela legez kanpoko esku-hartze edo esku-hartze bidegabeak, baina ez liratekeela Bertsozale Elkartearen erantzukizunpekoak.\nErabiltzaileak ahalik eta azkarren jakinarazi beharko dio tratamenduaren erantzuleari edozein intzidentzia, segurtasun urraketa edo ez beharrezko sarbidea egon dela detektatuz gero. Jakinarazpena egiteko (+34) 943 69 41 29 telefono zenbakia edo datuenbabesa@bertsozale.eus helbide elektronikoa erabili ditzake.\nBertsozale Elkarteak beretzat gordetzen du bere pribatutasun-politika aldatzeko eskubidea, bai ordura arteko irizpideak aldatu dituelako, bai lege- edo jurisprudentzia-aldaketak izan direlako. Bertsozale Elkarteak aldaketaren bat eginez gero, ordea, testu berria webgune berean argitaratuko du, eta erabiltzailea berehala ohartuko da. Dena den, erabiltzailea webgunean sartzen den unean bertan aurreikusita dauden arauek arautuko dute erabiltzaileekiko harremana. Horregatik, Bertsozale Elkarteak gomendatzen dizu aldian-aldian sartzeko pribatutasun-politika honetara.\nBertsozale Elkartea eta erabiltzailearen artean sortutako harremana, hain zuzen, aplikatzeko modukoa den legediari eta eskumena daukan jurisdikzioari buruz indarrean den araudian xedatutakoak arautuko du. Nolanahi ere, araudiak aurreikusten badu aldeek eskumen baten menpe jarri behar dutela, Bertsozale Elkartea eta erabiltzailea, dagokien beste zeinahi eskumeni espresuki uko eginda, Tolosako Epaitegi eta Auzitegien menpe jarriko dira.\nErabiltzaileak ez baditu baldintza hauek betetzen edo webgunean azaltzen diren edukien okerreko erabilera egiten badu Bertsozale Elkarteak zuzenbideak ematen dizkion neurri zibilak eta penalak (ekonomikoak barne) hartuko ditu ez-betetze hauek zigortzeko.\nUrtarrilaren 29an Gernika-Lumon, eta otsailaren 5ean Iruñean. Doakoa, gorde zure lekua hemen!\nGai-jartzaile eskola: "Ez da kasualitatea" saioetarako\nOtsailaren 6an, Azpeitiko Dinamoan izango da.\nAmets Arzallus, Sustrai Colina, Aitor Mendiluze, Aitor Sarriegi\nUste nuen metafora bat zela\nnahiz sagarrondoak irten\nbeti bezala ariko ginela\ntalo batzuen egiten.\nAmetsek xingarra ta txorizo\ndenak plaka hortan gordez\nta Aitorrek aitzurra landatu du\nWebgunerako propaganda ere\nezin da egin nolanahi\nnik argazkia egingo dizut\nhas zaite lanean Sustrai.\nHamar liburu ekarri eta\nnik asmatu det jakina\nlan guztietan behar du norbait\nzertan dabilen dakina.\nBat bere liburu guziekin\nbestea turisten martxan\ndudatan nago bi horietan\nnor jarri behar dudan plantxan.\nNere bota ta nere aitzurra\netorri naiz ni haatik\nni zuzenean bidali naute\nAhaleginean saiatu naiz ni\nbaina ez zuen irten nahi\nmugituxea irten da eta\nmakur zaitez berriz Sustrai.\nBere aitzurra, bota, txapela\nta etxetik Sustrai irten\nbaina esaerak dio “Jantziak\nez du frailea egiten”.\nNik hiru talo eginen ditut\nzuentzat plantxa betean\nea zuhaitz bat landatzen duten\nhauek hiruen artean.\nFraileak ez du jantzia egiten\nedo alderantziz tira!\nHemen lanean bi ari gera\neta bi fraile begira.\nBigarrena ere mugitu egin zait\nzerbait gaizki badaukat hor\netxean utzi dut tripodea\nutzi liburuak Aitor.\nAmetsek ere plantxa ta guzti\nbadauka nahiko delitu\ngaur sartutako sagarrondoen\nsagarrak erre nahi ditu.\nBaina aitzur ta plantxa, Sustrai ta\nbiak jarririk batean…\nNik uste hauek ikasi zuten\nbeste Lizeo batean.\nAitor argazkiak hartu ta hartu\nhori da gaurko egia\nhurrengo urterako egina dago\nTori kamara eman aitzurra\nez da ta ezer pasatzen\nateraidazu argazkitxo bat\nsagarrondo bat landatzen.\nTxukun jantzi ta posean jarri\neta kamaraz eskua\nnoizbait Aitor zuk beteko dezu\nZerbait berriaren gose\nAitor Mendiluzek plazaratu digu 2009 Txapelketa Nagusian Iruñeko saioko agurrean. Arrasateko GOSE izeneko musika taldeak 2009an argitaratutako disko ¨gorritik, 2004-12-09 izeneko kanta jaso, eta bere erara moldatu digu Aitor Mendiluzek, 8/8 neurri berdineko bertsogintzara; handik transkribatu dugu pentagramatara.


Armstrong-ek zergatik ez zuen positibo ematen? • ZUZEU\nArmstrong-ek zergatik ez zuen positibo ematen?\n“Ebidentziak erakusten du, inolako zalantzarik gabe, US Postal Service Pro Cycling Team taldeak kirolean inoiz ikusi den emaitza onena eman duen doping sistema profesionalizatua eraili zuela.”\nTravis Tygart USADAko (AEBtako antidoping agentzia) zuzendaria\nLance Armstrong txirrindulari estatu batuarra erori egin zen, Iban Mayo berarekin eramanaz. Denok salto bat eman genuen etxeko egongeletan (nork dio siesta botatzeko dela txirrindularitza?). Ullrich izan zen bakarra erorketatik libratzen. Dena azkar zihoan, baina Mayok altxatzea lortu eta bultzada batez harrapatu zuen alemaniarraren taldetxoa. “Joder!”. Amerikarra beranduago jaiki eta pedalkada indartsuz sartu zen taldean, pedalekin izandako arazoak arazo.\nGero egindakoa izan zen ordea txundigarriena. Pertsona batek ezin du halakorik egin, edo hori uste genuen denok. Hona hemen bideoa:\nBada, UCIk USADA agentziaren txostena ikusita, zazpi Tourrak kendu dizkio Lance Armstrong-i. Eta miresmenak indiferentziari, haserreari edo batzurengan ziurrenik etsipenari egin dio lekua. “Denak dopatzen dira!” eta “Hori egin badu dopatu delako da!” argudioek pisu ikaragarria hartu dute. Hori bai! Ez gara konturatuko hemendik hamarkada batera arte.\n“Urte batzuetan zehar, gauzak ondo egiten egon ostean, aukera bat sortu zitzaidan, zinez aukera bat bezala ikusten ez banuen ere. Nire inguruak baldintzatuta nengoen, eta nire ametsa egi bihurtzeko bidean ezin bestekoa zela ikusi nuen”\nTom Danielson txirrindulari estatu batuarra\nBaina orduan zergatik ez zuen inoiz positibo eman Lance Armstrong jaunak?\n– 1999. urtean Tourreko lider izan ostean kortisonagatik positibo eman zuen, baina, ukendu bat eman izana argudiatuta ez zuten zigortu.\n– 2001. urtean bere kide Tyler Hamilton eta Floyd Landisek esan zuten Armstrongek aitortu ziela Suitzako itzulian positibo eman zuela, baina, “froga ezkutuan mantentzeko akordio finantziero batera iritsi zirela.”\nPositibo ez mateko gakoak USADAren arabera:\nKontrolak saihestuz. Sinesgaitza badirudi ere, txirrindulariei esaten zitzaien, EPO erabili bazuten eta kontrola egitera bazetozen atea ez zabaltzeko. 2000. urtean George Hincapiek esan zuen Armstrong erretiratu zela Espainiar Estatuko proba batean doping kontrola zegoelako. USADAren txostenaren arabera taldeetako arduradunek aldez aurretik zekiten kontrolik egongo zen ala ez.\nHauteman ezin diren sustantziak hartuz. 1998 eta 2005 urteen artean HGH hormona suma ezina zen. Sumatze denbora laburreko EPOa gainera ezin izan zen 2000. urtera arte detektatu. Urte hartan gernu bidezko analisiak egitea onartu zen. Testosterona ere oso zen zaila hautematen. Hauek ziren ustez Armstrongek erabilitako drogak.\nMediku ‘on’ batekin. Armstrongek harreman oso ona zuen Michelle Ferrarirekin, ustez dopajeaz asko zekienarekin. EPO sintetikoaren kontrolak tranpatu daitezke gorputzari eritropoietina era naturalean sortzea behartuz. Ferrarik ganbera hipobarikoen erabilera aholkatu zuen.\nGatz soluzioekin. USADAren txostenaren arabera, taldeak gatz soluzioak erabiltzen zituen hematokrito kontzentrazioak jaisteko. 1998. urtean Armstrongen medikuak gatz soluzio bat sartu zuen bere berokian ezkutatuta, hematokritoen kontzentrazioa jaisteko erabili zuena.\n3 pentsamendu “Armstrong-ek zergatik ez zuen positibo ematen?”-ri buruz\nIosu 2012-10-26 16:02\nAkats bat dago testuan. USADAk ez dizkio 7 Tourrak kendu, UCI izan da USADAren txostena ikusi ondoren.\nXigor 2012-10-27 02:25\nEskerrik asko Iosu! Zuzenduta.\nRaul Perez Martinez 2012-10-27 21:32\nInformazio interesgarria eta mamitsua, Xigor, baina hain da gai korapilatsua. Ezagutzen dut dopinaren aurkako kontrolak egiten aritu den erizain bat, eta goizean goiz taxi batean jasotzen zuten, aurretik jakin gabe ze hoteletara joan behar zuen. Zaila egiten zait sinestea talde batzuek aurretik bazekitela banpiroen bisita jasoko zutela, baina tira horren ebidentziak baldin badaude isilduko naiz.\nBideoa ere gogoangarria, benetan.Ni ere gogoratzen naiz etapa harekin. Baina ni astebete lehenago ere harritu nintzen -eta gozatu ederra hartu nuen- Iban Mayo ziztu bizian ikusi nuenean L’Alpe d’Huezera bidean guzti-guztiak, tartean Armstrong bera atzean utzita. Sokratesek zioen bezala, dakidan gauza bakarra da ez dakidala ezer. Irakurri eta ikusi dugun guztiak, egia esan, Donostiako Beldurrezko eta Fantasiazko Astean toki bat izan lezake…\nBide batez, gogora ekarriko dut Donostiako Klasikoa dela Armstrongi geratzen zaion garaipen garrantzitsuenetako bat.


SOLOKOETXE BHI : BERREGINETAKO MUSEORA\nBERREGINEN MUSEORAKO IRTEERA\nPasa den 2013ko urtarrilaren 29an, 2. mailako Arte tailerreko ikasleak berreginen museora joan ginen.\nBertan, Itziar deitutako gidari bat zegoen eta bisita gidatu bat eduki genuen. Itziar oso jatorra zen eta oso azalpen onak ematen zituen.\nMuseoa lehen eliza bat zen eta han greziar eskulturak ikusi genituen, haien artean, Samotraziako Nike, Hermesen eskultura etab. gidariak greziar kultura, artea eta mitologia azaldu zizkigun jainko eta jainkosa askoren istorioak kontatzen.\nGeroago, tailer txiki bat egin genuen. Tailer horretan eskultura apurtu bat nor zen eta zer egiten zegoen asmatu behar genuen. Shuang eskultura bezala jarri zen maniki baten moduan. Azkenean eskultura hori Ajax-ena zen.\nMuseotik irtetean Erriberako merkatura joan ginen. Bertan, arte modernoa ikusi genuen. Aliciak eta Ángelak andereñoak olibetara eta ozpin pepinoetara gonbidatu zizkiguten ikasleei. Eskolara olibak jaten bueltatu ginen.\nNire ustez, oso irteera ona izan zen eta berreginen museora joatea gomendatzen dut.\nAITOR BOSQUE (2.A)\nArgitaratzailea NAGUSIA noiz 13:34\nZENBAT PLANETA JATEN DITUGU\nSANTO TOMAS EGUNA\nSANTO TOMAS EGUNEAN ABESTEN\nAGATE DEUNA 2013


Blu-ray - Wikipedia, entziklopedia askea.\nAhalmen handiko disko optikoa, bereizmen handiko edukia gordetzeko erabiltzen dena.\nBlu-ray, baita ere Blu-ray Disc (BD), generazio berriko disko optiko formatu bat da. 12 cm-ko diametroa du, CD eta DVD-aren antzera. Blu-ray Disc Association-ek (BDA) sortu eta hobetu du, bertan elektronika, informatika eta multimedia egile garrantzitsu ugari bildu direlarik (besteak beste Apple, Panasonic, Sony, TDK, Warner eta Thomson, denera 15 enpresa bat garrantzitsu). Hasieratik disko formatua definizio altuko bideoa (HD) irakurtzeko, idazteko eta sarritan idazteko pentsatua dago, baita informazio kantitate handiak biltegiratzeko ere. Geruza bakarreko disko batek 25 GB gorde ditzake, zeinetan definizio altuko (HDTV) bi ordu gorde daitezkeen, edo hamahiru ordu baino gehiago definizio arrunteko telebistakoak. Halaber, 50 GB gorde ditzaketen bi geruzatako diskoak ere badaude.\nOraingo disko optikoek, hala nola, DVD±R, DVD±RW, eta DVD-RAM formatuek, irakurtzeko nahiz idazteko laser gorria erabiltzen duten bitartean, formatu berri honek laser urdin-more bat erabiltzen du, Blu-ray izenekoa. Laser urdin-more (405 nanometro) honek laser gorriak baino (650 nm) uhin motzagoa du, laserra oraindik eta zehaztasun handiagoz enfokatzea ahalbideratuz. Horrela informazioa estuago gorde daiteke toki gutxiago okupatuz, beraz, datu gehiago gorde daitezke CD/DVD baten tamainakoa den disko batean (12 cm-ko diametroko eta 1 mm-ko sakonerako disko bat). Laser honi esker eta zenbaki irekiera 0,85-era aldatuz Blu-ray disko batean 25/50GB gorde daitezke. Gainera, informazio hau ez da gordetzen diskoaren erdialdean, DVD-tan gertatzen den bezala, azpialdean baizik, beheko aldetik 1 mm-ra.\nFormatu hau batez ere Definizio Altuko Telebista (HDTV) heltzen denerako dago pentsatua, Estatu Batuetan eta Japonian nahiko hedatua dagoena, guregana urte gutxi barru iritsiko dena, LDT (Lurreko Telebista Digitala) bezala ezagutzen dena. Izan ere, MPEG-2 TS (Transport Stream) izeneko formatua gordetzeko aukera ematen du disko mota honek, telebistako irudi eta soinuak zuzenean eta galerarik gabe gordez nahiz irakurriz. Blu-ray-ak 36 Mbps (MegaByte segundoko) banda zabalera dauka, zeina nahikoa eta sobera den HDTV moduko irudiak gordetzeko. Halaber, diskoaren ausazko atzipenari esker, irakurtzen ari den bitartean, diskoan bertan idazten egon daiteke.\nBlu-ray egileen desira datozen urteetan DVD-a ordezkatzea da, definizio altuko telebista iristen denean. Horretarako HD-DVD-arekin lehiatu beharko du. Halaber, PC-rako estandar izan nahi du Blu-ray-ak.\nElektronika munduko bederatzi enpresa erraldoi baino gehiago daude proiektuaren atzetik. Aurreko belaunaldiko formatuekin bateragarria izango diren irakurgailuak izango ditu.\nDiskoak eraiki ahal izateko azpiegitura berriak behar dira, prozesu garesti eta luzea izanik.\n(Ingelesez) The Authoritative Blu-ray Disc (BD) FAQ by Hugh Bennett\n(Ingelesez) Blu-ray diskoen orrialde ofiziala


Costa Ricako ekonomia ministroa SPRI Taldearekin elkartu da - SPRI\nSPRI » Euskadinnova » Berrikuntza Teknologikoa » Costa Ricako ekonomia ministroa SPRI Taldearekin elkartu da\nCosta Ricako ekonomia ministroa SPRI Taldearekin elkartu da\nCosta Ricako delegazioa SPRI Taldeko partaidarekin, bilera baino lehen.\nCosta Ricako Ekonomia, Industria eta Merkataritzako ministro Welmer Ramos 8 lagunez -horietatik lau Batzar Nazionaleko diputatuak- osatutako misio komertzial baten buru izan da, eta misio horren baitan SPRI Taldearen bulegoak (Ekonomiaren Garapen eta Lehiakortasun Sailaren menpeko enpresen garapenerako euskal agentziarenak) bisitatu ditu eta interesa agertu du Euskadiko berrikuntza eta nazioartekotze politiken inguruan.\nMinistroak bilera bat egin du astearte honetan SPRIko Nazioartekotze zuzendari Miren Madinabeitiarekin, Teknologia eta Berrikuntzako zuzendari Aitor Cobanerarekin eta Enpresa Sustapeneko zuzendari Iñaki Tellechearekin. Welmer Ramosek bertatik bertara ezagutu ditu Euskadiren berrikuntza arloko plan eta proiektuak, besteak beste, RIS3 Euskadi espezializazio adimenduneko estrategia, eta baita ere ikusi du nolako laguntzak ematen zaizkien euskal enpresei teknologikoki garatzeko eta atzerriko ezarpenak egiteko.\nMinistroak Innobasque bisitatu du, eta bilera bat egin du Grupo Bentas-ekin, bezeroari eta merkatuei bideratutako berrikuntzan eta gaitasunen garapenean espezializatutako konpainiarekin; eta beste bat Latinoamerikan hedatzen ari den eta taldeko rolen metodologian zentratuta dagoen Belbin Sapin enpresarekin. Izan ere, Costa Rica aitzindaria da tresna horren aldeko apustuan.


Québec-eko Salaberry! - Euskonews\n188 Zenbakia 2002-11-15 / 2002-11-22\nQuébec-eko Salaberry! * Traduction au français de l'original en basque Xabier Harluxet Québec Ipar Amerikako ekialdeko 7,4 milioi biztanle dituen herria da! Hizkuntzaz eta historiaz Frantziarekin asko harreman baditu ere, Euskal Herriarekin loturak laster egiten ahal dira eskualde huntan! Euskal Herria eta Québec-en arteko harremanen lekuko euskal arrantzaleak ditugu lehen lehenik, gero la "Région des Basques" lurraldearen izena, baita ere asko gunetan agertzen den Salaberry izena. Egia erran, Québec-en gaindi eta bereziki Montréalgo hirian, Salaberry izena irakurtzeko diren molde diferenteak harrituko ditu edozoin euskaldun! Hara nola, ez da zaila izanen, Montréalen, frantses hizkuntza ofiziala duen munduko bigarren hiri haundienean, euskal izen horrekin topatzea: karrika haundi baten izena denez, komertzio, ostatu, taberna, liburutegi, etab... luze batek beren izenean sartu dute Salaberry! Hori ez balitz aski, hara non Montréaldik hurbil Salaberry-de-Valleyfield hiria agertzen den! Orduan bai dela hasten ahozkatzeko moldeari buruz nahas mahasa! Salaberry izena hemengo frantses, ingles edo indio izen tipikoetarik ezberdina bazen ere orain Ingles aire duen Valleyfield batekin lotuz geroz laister "Zalabeui" bihurtu da ahozkoan! Goazen beraz hobekio ulertzera nor zen delako Salberry famatu hori eta zer diren gaur egun Salaberry-de-Valleyfield hiriaren ezaugarriak! Charles Michel d'Irumberry de Salaberry Salaberry familia, historia zaleen arabera, IX garren mendetik geroz nobleziaren partaide zen. Garai hartako Nafarroako erregeen ondorengo baten belaunekoak ziren. XVII eta XVIII garren mendeetan Salaberry-tarrak Frantziako erregearen serbitsuan ospea bildu zuten. Haietarik bat, Louis-Charles-Victoire-Vincent de Salaberry Estatuko aholkulari izan zen ere 1758an. Beste bat, aldiz, Charles-Victor-Vincent de Salaberry Frantziako Iraultzaren ondorioz, 1794an hil zen. 1546 urtean, Salaberry familia bi adarretan zatitu zen eta adar gazteena zen Québec-erat joan bi mende berantago. Salaberry-tarren Québec-tar adarra Michel de Salaberry-k zuen hasi. Hura itsasontzi kapitaina zen eta burasoak Baiona diozesiko nobleak zituen. Lana eta bidaiak zirela medio 1735an lehen aldikotz Québec ezagutu zuen. 1750ko uztailaren 30an, Beauport hirian (Québec hiritik hurbil), Madeleine Louise Juchereau Duchesnay de Saint-Denis-rekin ezkondu zen. Michel de Salaberry-ren anderea ere aitoren seme zen: Beauport-eko Jaunaren alaba zen. 1752ko uztailaren 5an, Beauport-eko de Salaberry-tarren Ignace Michel Louis Antoine d'Irumberry de Salaberry semea sortu zen. Ignace Michel-ek, bere ikasketak Québec hirian hasi zituen eta Frantzian sakondu. 22 urterekin berriz itzuli zen Québec-era armadako kapitain bilakatuz eta amerikanoen lehen inbasioen kontra eta Québec hiriaren defentsan 1775an parte hartuz. 1778an ezkondu zen eta Beauport hirian finkatu ere. Ondorioz, diputuatu eta legegile aholkulari karguak hogoitahamar bat urtez jarraitu zituen. 1778an, Beauport-en, Charles Michel d'Irumberry de Salaberry, Michel de Salaberry-ren ilobasoa, sortu zen. Harek militar ofizio eta bizia 14 urtetan hasi zituen. Ikusi dugun bezala jatorriz de Salaberry familia Canadiar-Frantses aristokratikoa bada ere, 1760tik goiti (orduan Inglesen eskuetan erori zen Nouvelle-France edo oraiko Québec-herrialdea) Ignace Michel de Salaberry eta ondorengoak Inglaterrako erregeen serbitsuko ezarri ziren. Charles Michel-ek, 1813ko urriko amerikarren aurkako defentsa historikoaren parte hartze harrigarria ukan zuenez, hura zen bilakatu familiaren ezaugarri nagusia orain arte goraipatua dena! De Salaberry-ren garaipena Châteauguay-ko Guduan (1813ko urriaren 26an) Data hori erreferentzia historiko bilakatu da zeren hor zuten amerikarrek azken aldikotz entseatu militarki Iparraldeko mugen atzera araztea! Erresistentzia hori bikainki antolatu zuen heroia Charles-Michel d'Irumberry de Salaberry Québec-tarra da. Dena hasi zen Amerikarrek Montréal hartzeko igorri zuten armadarekin, 1813ko irailean: 6 500 bat gizon zohazen Iparralderuntz. Châteaguay erreka ertzean (Montréaletik 56 kilometrotara hego mendebaleruntz) Charles-Michel de Salaberry, "voltigeur" edo puntako soldadu talde mugikorraren lotinant-kolonela, bere 300 bat gizonen antolatzen hasi zen: bide nagusia trabez (trunko moztuz, etab...) josi zuten eta zelata moduan inguruetan sakabanaturik etsaia itxoiten hasi ziren. Amerikar Wade Hampton jeneralak bere taldetik 1500 gizon igorri zituen "voltigeurs" horiek bazterretik inguratzeko. Baina, amerikarrek ilunabarrean galdurik geldi aldi bat egin zuten taldearen beste partea itxoiteko eta indarren berreskuratzeko. Atzerritar armadaren duda eta nahaste egoera argi geratu zen de Salaberry-rentzat. Haren taldearen zati batek barrikadetan amerikar armadaren parte haundiena zaintzen zutelarik beste zatiak 1500 Yankee herratuei erasoa bota zien. Amerikarren harridura eta nekeziaren laguntzaz de Salaberry-ren soldaduek atzera arazi zituzten Hampton-en gizonak! Ber denboran, barrikadak altxatzen hasi ziren amerikarrei, de Salaberry-ren soldaduak tiroka eta orru errabiatuka hasi ziren, horretarako Kahnawake, Montréal ondoko tribuko mohawks indioak lagun zituztela! Iskanbila eta nahasketa haundi hortan, 1500 aintzindariak atzeratzean amerikarrek erasotzailetzat hartu zituzten eta etsaiak balira bezala tirokatu. Ber denboran, de Salaberry-ren gizonek barrikaden ondoan erabili zituzten klarin soinuek eta eraso bizkorrek Hampton jeneralari sinets arazi zioten sekulako tropak ari zirela hurbiltzen Montréalen defenditzeko! Nekea eta beldurra lagun, jeneral izutuaren aginduak segituz, atzerako bidea hartu zuten Amerikar tropek! Hara nola de Salaberry-k, garaipen harrigarria lortu zuen eta Montréal salbatu. Horren ondorioz, de Salaberry Canada Frantsesaren heroia bilakatu zen. Diputatu aulkia lortu zuen Bas-Canada (garai hartan Québec-ek zuen izena) ordezkatuz eta 1829an hil zen. Salaberry-de-Valleyfield hiria Gaur egun, garai hortako ekintzak eta balentriak orroitarazten dizkigun erreferentziarik hoberena Salaberry-de-Valleyfield hiria da! Hasiera batean Irokois-tar indioen lurraldea kolonoek gutti okupatuko zuten XVIII garren mendearen bukaera arte. Orduan ziren hasi lehen luberritzeak eta kolonizazioa.Urbideen kanalizazioek XIX garren mendearen erditik goiti hango bizia animatu zuten. 1854an, paper fabrika bat eta segategi mekaniko bat jarri ziren hiri inguruan. Urte batzuren buruan, Alexander Buntin-en sozietateak erosi zuen paper fabrika eta aurrera arazi zuen. Industria horri esker zen Salaberry-de-Valleyfield Canada gaindi famatua bilakatu: Canadako egunkari haundienen nagusiek beren bezero zituzten eta. 1874an Salaberry-de-Valleyfield izena hautatua izan zen ordu arte Sainte-Cécile izena zuen 3000 biztanleko parropia ofizialki hiri bilakarazteko. Izen bikoitzaren hautua garai hartan frantses eta ingles komunitateen arteko tira-biren lekuko da. Salaberry izena orduko alkate zen Dépocas jaunaren proposamena izan zen Kolonel Charles-Michel de Salaberry, herriaren salbatzailearen omenez emana. Hala ere Alexander Buntin jaunak nahiago zuen Valleyfield izena zeren horrela Eskoziako eihera famatu baten oroitzapena ekartzen zuen (Valleyfield Mills, Midlothian eskualdeko Penicuik hirian). Ainitz elgarrizketa animatu sortu ziren herriko kontseiluko gela ttipian bai eta indartu hiriko kaleetan. Azken finean, hitz-hartze batekin amaitu zen eztabaida eta bi hitzen uztartzea erabaki zen. Hara nola sortu berria zen hiriak bere izena ofizialki hautatu zuen: Salaberry-de-Valleyfield! XX garren mendean, Salaberry-de-Valleyfield-eko portuak eta urkirol jokoek hiriaren fama eta historia aberastu zuten! Gaur egun, Montréal-dik hurbil den 27 mila biztanledun hiri orekatua dugu Salaberry-de-Valleyfield: dituen industria eta komertzio dinamikoek inguruko herrialdea erakartzen du bai eta ere historia eta geografiari esker atxiki dituen monumento eta parkeek. Helbide elektroniko zonbait argazki eta mapa batzuren biltzeko: Salaverry de Valleyfield hiria  eta kartak  . ----------- Xabier Harluxet


Guztion oroimenean geratuko den 2020 baten ondoren, gehienok 2021a itxaropenez begiratzen dugu, erantzukizun pertsonalari eta txertoen laguntzari esker COVID-19a menderatzen hasiko garen esperoan.\n#LabMeCrazy! Science Film Festival-eko talde guztia formatu presentzialera itzultzeko irrikitan gaude. Aurreko edizioan ekitaldi birtual bat antolatzeak jaialdiaren funtsa sakonago ulertzen lagundu digu: ikusleengan zientziarekiko interes berri bat pizten duten esperientziak antolatzea da, hain zuzen, jomuga.\nParadigma-aldaketa hori ahaltsuagoa da esperientzia horretan murgiltzea handiagoa den heinean. Horregatik, antzokia berriro ireki behar dugu, zientziari buruzko dokumental bikainak pantaila handian ikusteko, distrakziorik gabe, zazpigarren arteak gugan eragin dezakeen inpaktu zoragarria jasotzeko prest. Giza kontaktua sentitu behar dugu berriro, bizitakoaren zirrara partekatzeko komunitate baten parte izan behar dugu. 2022ko otsailean posible izango ote da? Bihotz-bihotzez, hala espero dugu. Horregatik, une honetatik egoera hori buruan dugula ari gara lanean.\nAurreko edizioetan bezalaxe, lehiaketak nazioarteko ikus-entzunezko ekoizpenak jasotzen ditu eta, honi esker, zientziari buruzko lehen mailako dokumentalak eskainiko dizkizuegu, baita solasaldi interesgarriak ere. Jarduera berriak antolatzen jarraituko dugu, zientzialarien benetako lana ezagutzeko.\nBerrikuntza gisa, #LabMeCrazy! Science Film Festival-en hirugarren edizio honetan, topaketa bat antolatuko dugu youtuberrekin. Ekimen honen bidez urrats bat eman nahi dugu edonori bere sare sozialetan zientziari buruzko edukiak sortzen laguntzeko. Topaketa honetan zientziari buruzko bideo bikainak egiteko behar diren funtsezko ideiak landuko dira.\nBienvenido León. #LabMeCrazy! Science Film Festival-eko zuzendaria.\n#LabMeCrazy! Science Film Festival-ek ondorengo balioak bultzatu nahi ditu:\n- JAKIN-MINA: ez dakiguna ezagutzeko grina.\n- SORMENA: sortzeko joera.\n- BERRIKUNTZA: berritasunak proposatzeko gaitasuna, dagoneko existitzen dena hobetuz edo ildo berriak irekiz.\n- ZORROZTASUNA: ekintzak modu egoki eta zehatzean egitea.\n- GRINA: zerbaitekiko gogo bizia eta desira sentitzea.\n- PROAKTIBITATEA: aldaketak aurreikusiz eta onartuz jokatzea.\n- KONPROMISOA: naturarekiko eta gizakiarekiko, baita pertsonentzako ongiarekiko ere.


Patxiku Gamboa Zabalo – Page 3\nFinalerdiak: Arraioz eta Irurita aurretik\n22 July, 2019 por Patxiku Gamboa Zabalo Komentatu\nPasa den larubatean jokatu ziren Finalerdietako joaneko parttiduak. Arraioz Sagardia eta Irurita Miguelene izan ziren garaileak nabarmenki, bainan irakurketa ezberdinekin.\n[Read more…] about Finalerdiak: Arraioz eta Irurita aurretik\nLaxoa=BIC: Deklarazio ofiziala\n17 May, 2019 por Patxiku Gamboa Zabalo Komentatu\nPasa den astean aurreratu genuen bezala, datorren igandean, maiatzak 19, ospatuko da Laxoa, Kultura Intereseko Ondasunaren deklarazioaren ekitaldi ofiziala. Hemen ikus ditzakezue Jardunaldian zehar gauzatuko diren ekitaldien egitaraua . Ia eguraldiak ez duen zapuzten eguna.\n[Read more…] about Laxoa=BIC: Deklarazio ofiziala\nKategoriak: Berriak Etiketak: BIC\nHastera doaie 2019ko txapelketa\n21 March, 2019 por Patxiku Gamboa Zabalo Komentatu\nAilegatu da momentua. Berriro ere Laxoa Txapelketarekin disfrutatzeko aukera izanen dugu, 4 hilabetez arituko baitira borrokan 11 talde Txapela burura eraman nahian. Martxoaren 30-31ko asteburuan izanen da.\nGaur egungo txapeldunak, Doneztebe The Moment.\nAurtengoa 40. edizioa izanen da, bada zerbait. Edizio honetako berri guztiak, menuaren “Aurtengo Txapelketa” loturan aurkituko dituzue.\nKategoriak: Aurtengo Txapelketa, Berriak Etiketak: 2019, Hasiera, txapelketa


Badakizu zer hidratazio-maila duzun? | Consumer\nBadakizu zer hidratazio-maila duzun?\nEdaten den ur-kantitatea nahikoa den jakiteko, zenbait seinale fisiko hartu behar dira kontuan, eta egiten den jarduera eta ingurunea kontuan hartu behar dira.\nHidratazio-maila zaintzeko behin eta berriz errepikatzea oso errepikaria dirudi, batez ere udako hilabeteetan. Hala ere, gai hori oso garrantzitsua da, eta errepikakorra izatea justifikatzen du. Hidratazio eskasaren ondorioz, ospitaleratze ugari izaten dira, baita heriotza asko ere, eta horietako asko saihets daitezke. Hurrengo artikuluak metodo bat ematen du hidratazio egokia egiten ari den jakiteko eta zenbat ur behar den azaltzeko, eta zergatik ez den dena ura hidratatzeko, ez deshidratatzeko bost ideia praktiko eskaintzeaz gain.\nUra, beti eskura\nGogoan izan behar dugu egunean zehar nahikoa ur edan behar dugula, eta, hala ere, pertsonen% 70ek onartzen du Hidratazio eta Osasun Behatokiak (OHS) ez dituela bi litro hartzen egoera normaletan. Askok eseri egiten dira egarri diren edo janarien edo bestelako likidoen bidez hidratatzen diren. Batzuetan, egarri denean bakarrik edaten dute. Bi aukera horiek badituzte oinarriak, bakoitzak behar desberdinak baititu. Osasun- edo gaixotasun-egoeraren arabera, ura eta likidoak behar dira.\nEdonola ere, garrantzitsua da arriskurik ez izateko ura eskuz hartzeko ohitura hartzea, batez ere, aparteko egoeretan: bero handiko egunetan, aparteko esfortzu fisikoa egiten denean, pertsona adingabea denean edo gaixorik dagoenean, gastroenteritisa edo sukarra dagoenean. Hori jakinda, norberak, bero-kolpearen kapitulu baten protagonista izan beharrik gabe, egunean zehar egiten dituen ura eta likidoak kantitate egokia lortzen badu, geldi daiteke.\nNola jakin ondo hidratatuta dagoen edo ez\nUr eta likido nahikoa edaten ari garen edo hidratazio egokia bermatzen duten ur askoko elikagaiak sartzen ditugun jakiteko, gernua zaindu behar dugu. Garrantzitsua da egiaztatzea, gutxienez, goizean lau aldiz egiten dugula soinua, eta, halaber, kolorea hori argia edo argia dela egiaztatu behar dela. Gernua horia edo ilunagoa bada, eta bitamina edo medikamentuak hartzen ari ez badira, ur gehiago hartu behar da egunean bost egunez, gutxienez lau aldiz txiza egin arte eta kolorea eta usaina galdu arte.\nGernua behatzean, norberaren errealitatearen kontzientzia gehitu behar da. Hau da, adinaren, pisuaren, altueraren, sexuaren eta bizi-motaren faktoreek baldintzatzen dute uraren gorputzak egiten duen erabilera, baita erritmoa mantentzeko behar duen hidratazio-eskaria ere. Oso pertsona aktiboa da, kaloria asko gastatzen dituena, ur gehiago behar du ongi hidratatua egoteko; bizimodu sedentarioa duen pertsona batek, baldintza atmosferikoetatik kanpo, askoz ere gutxiago beharko du.\nKontuan izan behar da deshidratazioaren lehen zeinua egarria dela, baina egarri horri ez zaiola kasurik egin behar, sentsazioa ahaztu eta deshidratazioari jarraitzen diola. Buruko mina eta nekea jasan ditzake, eta, beraz, bi baso ur edan beharko genituzke, badaezpada ere. Deshidratazioa larria bada, edo gorputza ahulagoa bada eta arreta falta gehiago ematen badu, takikardiak, hotzikarak, goragaleak eta konortea galtzea ere gerta daitezke. Hori, noski, saihestu egin behar da, baina komeni da jakitea mutur horretara iritsi eta neurriak har daitezkeela gerta ez dadin.\nZenbat ur behar den\nUr-kantitatea pertsonaren eta haren egoera fisikoen eta ingurumenekoen araberakoa da (adina, jarduera, tenperatura, etab.). ). Garrantzitsuena da ez ahaztea ura edan behar dela. Egunean zenbait edalontzi hartzen ohituta egoten dira, eta bi edo hiru litroko zifra mitikoa lortzen dute, irensten dutenak bost otorduetara edo edalontzi bat edatearen garrantzia, orduei pasatzen uzten dietelako eta egarria ez dutelako. Denek gainditu ahal izango dute gernuaren testa. Baina ura hartu behar da eguneroko bizitzan. Eguna hasteko ohitura ona edalontzi handi bat eta fruta-pieza bat edatea da. Horrela, keinu erraz horrekin hidratazio oinarri ona bermatzen da.\nOhiko bizimodua, giroa eta eguneroko jarduera aldatzen badira, ur-premia ere aldatu egingo da; horregatik, erne egon beharko da. Eta ez geure buruaz bakarrik, baita inguruan ditugun pertsonez ere (haurrak eta adinekoak), ohiturak aldatzeko eta berriak hartzeko gaitasun gutxiago baitute. Normala da aldaketekin likidoak hartzeko beharra handitzea, eta hori aitzakia ona da fruta, barazki eta prestakin freskagarrien kontsumoa areagotzeko. Zopak zaporedun likido gehiago hartzeko modu bat dira, eta, udan, zopa hotzak, fruta-irabiakiak, fruta-zopak edo gazpatxo egin berria eta ongi freskoa eskaini ahal zaie.\nHidratazioa, dena ez da ura\nUra ez dela hidratazio-iturri bakarra bere aurrealdea begiratuz gero, deshidratazioa baino hobeto ulertzen da. Deshidratazio-atal bat izan daiteke, ura galtzen delako edo elektrolitoak galtzen direlako (batez ere, sodioa). Ura galtzearen ondoriozko deshidratazioa intsolazio baten, sukar-kapitulu baten, gastroenteritis kasu baten edo egarri ez izatearen ondorio izaten da. Ez da behar bezala hidratatuko, nahikoa ur eta behar adina likido ez hartzeagatik. Hidratazioaren kalkuluan ere huts egin daiteke, gatz mineralak eta sodioa galdu gabe. Ez du horrelakorik gertatu behar, gastroenteritisa izan ezean edo muturreko bero edo hotzetan lan egiten bada, edo nahastu egiten da eta ez zaio erantzuten ariketa fisikoa egitean.\nHidratatzen laguntzen duten bost keinu\n1. Hasi eguna urez betetako edalontzi batekin eta deitu ur-botilatxo bat. Zure ohituren arabera, eraman zurekin eta edan egunean zehar, edo utzi etxean, eta gogoratu amaitzeko, ohera joan aurretik.\n2. Udan, egunean bi fruta jan, barazki errazio bat egosi (plater edo guarnizio gisa) eta barazki gordin gordinak.\n3. Ezarri atseden hartzeko unea, baso bat ur edanda.\n4. Aukeratu edari naturalak azukredun edariak baino lehen, eta infusioak kafea baino hobe.\n5. Hausnartu botilako ura erabiltzea komeni den, pitxer iragazlea erosi edo iturrian iragazki bat jarri. Agian, horrela, kontzientzia eta afinitate handiagoa hartuko du ura edateak.\nHiperurizemia: zer den, zer arrisku dituen eta azido urikoa nola jaitsi


Elektrizitate-kontsumitzaile txikiarentzako alternatibak - Iberdrola\nKontsumitzaile Txikiarentzako Borondatezko Prezioa (KTBP)\nLehen Azken Baliabideko Tarifa (ABT) izenez ezaguna zena lehenetsitako aukera da merkatu arautuan dauden eta Erreferentziazko Merkaturatzaile batek hornitzen dituen bezeroentzat.\nMetodologia hori honetan datza: orduz ordu elektrizitatearen merkatuko kostu errealak aplikatzea. Espainiako Sare Elektrikoak (REE) egunero argitaratzen ditu prezio horiek, hurrengo eguneko ordu bakoitzak izango duen prezioarekin.\nInformazio gehiago nahi izanez gero, jo Kontsumitzaile Txikiarentzako Borondatezko Prezioa atalera.\nPrezio finkoaren eskaintza alternatiboa\nAraudiak ezartzen duen moduan, Iberdrola Comercialización de Último Recurso SAU enpresak hala eskatzen duten bezeroen esku jarriko du urteko prezio finkoa duen tarifa bat kontratatzeko aukera. Kontratazio horrek 12 hilabeteko iraunkortasun-konpromisoa dakar berekin.\nKontsultatu baldintzak hemen.\nERREFERENTZIAZKO MERKATURATZAILEAREN URTEKO TARIFA FINKOA\nTP (€/kW URTEKO)\nTE (€/kWh PUNTAKO ALDIA)\nTE (€/kWh MURRIZTUA)\n2.0A Elektrizitatea 38,043426 0,144760


Maiz galderak – Biopanadería\nGalderak atala Biopanaderia.com-en galdera ohikoenen erantzunak aurki ditzakezu\nNola Egin Dezaket Biopanader Diferentzia bat?\nBiopanader Iisa ere eskaera bat egiteko saskia gehitu dezakezu erosketa saskia orria nahi duzun elementu guztiak gehitu SASKIA botoia sakatuz, ondoren, erosketa prozesuan joan erosketa saskia ikonoa erabiliz eta KUTXA botoia klik egin egiaztatu gehitu dituzun elementuak. Deskontu-kodea baduzu, gehitu erosketa-prozesuan zehar dagokion koadroan EGIN klik ERABILI botoian. Ondoren, egin klik " jarraitu sorta". Oraindik ere editatu ahal izango duzu zure eskaera ordainketa-prozesua amaitu arte, horretarako Egoera Biopanader Arrazoia logo azpian loturak, edo botoiak aurreko pantaila itzultzeko behar duzu. Zure datuak zehaztu ondoren, aukeratu zure ordainketa-metodo gogokoena. "Ordainketarekin Jarraitu" botoia sakatuta, eskaera bete egingo da eta baieztapen-mezu elektroniko bat jasoko duzu. Eskaera Hau Biopanaderia ordaintzeari jakinaraziko zaio.\nErregistratu behar al da eskaera egiteko?\nEz, Ez Da Beharrezkoa Biopanaderian erregistratzea. Erregistratuta ez bazaude, eskaera egin dezakezu. Erosketa bat egiten duzun bakoitzean, beharrezko datu guztiak bete beharko dituzu, baita harremanetarako telefono zenbaki bat ere, bidalketaren eguneratzeen berri izan dezazun eta garraiolaria zurekin harremanetan jar dadin, behar izanez gero.\nAurrera Biopanader Suna erabiltzaileak erregistratu duten erosketa esperientzia hobea lortzeko gomendatzen dugu, geroztik espazio pertsonal bat non zure datu guztiak kudeatu ahal izango duzu, zure entrega helbideak ohikoena barne izango duzu. Ere aginduak egiten ari zaren ikusi ahal izango duzu, eta nahi duzuna errepikatu dezakezu saskia berregin zure gogoko produktuekin beharrik gabe.\nAgindu bat alda al daiteke?\nEz, ezin da eskaera aldatu berretsi ondoren, automatikoki prozesatzen delako.\nEskaera ezeztatu dezaket?\nEdozein arrazoirengatik eskaera bertan behera utzi nahi baduzu, idatz iezaguzu ahalik eta lasterren. harremanetarako formularioa edo deitu gaitzazu baliogabetzeko gauza bera jarraitzeko. Hala ere, eskaera dagoeneko irten bada, tailerra itzulera bat balitz bezala jarraituko du.\nZer dira biopanader Ii En eskuragarri ordainketa metodoak?\nBiopanaderia ordainketa metodo ezberdinak daude, Horien artean Gehien Erabiltzen Diren Denda Edo Kreditu Txartel gisa.\nZenbat kostatzen da itsasoratzea?\n35 eskaera baino gehiagoko bidalketa librea da.\nKopuru horretara iristen ez diren eskaerek ESPAINIA Eta Portugalgo bidalketen 4,9 bez bete beharko dute.\nNork du agindua emateko ardura?\nZure eskaera entregatzea merkatuan eskuragarri dauden mezularitza-zerbitzu hoberenen bidez egingo da. Eskaeraren froga izan bezain laster, jarraipen-zenbakia erabil dezakezu bidalketaren egoera egiaztatzeko.\nZenbat denbora hartzen du nire eskaera jasotzeko?\nIberiar Penintsulan gutxi gorabeherako entrega denbora 24/48 lanegunetan ordu da, ordena esku utzi dugu garraiolari geroztik. Aurreikusitako denbora 24 eta 48 ordu artekoa da.\nBerehala agortzen diren produktu prozesatuen kasuan, 24/48 marjina-ordu beharko dira lehen aipatu ditugunetara, tailerretik zure etxera zuretzat egindako produktuen ekoizpen-prozesua barne. Larunbatetan, igandeetan edo jai egunetan (nazionalak edo tokikoak) egiten bada, eskaera gauzatze-egunaren ondoren lehen laneguneko egunean tramitatuko da. Beste helmuga kontsultatu ahal izango duzu, bai Bidalketa politika ampersand ikurra Itzulketa politikaadibidez, gisa Zerbitzuaren baldintzak. Matxura izanez gero, zurekin harremanetan jarriko gara berehala.\nNola egin dezaket nire eskaera jarraipena dut?\nEgindako agindu guztiak www.biopanaderia.com bidalketa egiterakoan emango den jarraipen edo jarraipen zenbakia dute eta gure zerbitzuak ezarritako komunikazio kanalen bidez jakin dezakezu.\nNola jasoko dut nire eskaera?\nthe segimendu kopurua, eta horrek banaketa konpainiak aktibatuko da bidez, beti jakin ahal izango duzu zure pakete egoera. Ez bazara, etxean, banatzaileak normalean ohar bat uzten eta hurrengo egunean itzultzen bezeroak ez badago, berriro ere, elementuak igorri beharko garraio agentzia geratzen denbora mugatu bezeroak beharreko bildu zain da. aldian gaindituz gero, elementuak itzuli dira eta biltegiratze-kostuak\nEta produktu hori kalteturiko edo iraungi diren bezeroari kobratuko.\nZer gertatzen da pakete kaltetuta dagoen?\nontzian zertxobait hondatuta badago, argazki bat irekitzea da, ondoren, produktu onartu ahal izango duzu eta egiaztatu zure osotasuna behin ontzian irekita dago aurretik. merkantziak ez da egoera onean bada, bidali produktuen irudi batzuk barruan 24 orduko epean. Biopanaderia da irtenbide erraza eta azkarra bat aurkitzeko kasua berrikusteko konpromisoa hartu du. Bueltan, erabili eta bertan zure eskaera jaso duzu bera babes koadroa.\nNola bidalketa helbidea aldatu?\nOrdena jasotzeko fakturazio (lantokian, senide edo lagun, opor eta abar) beste helbide batean nahi baduzu, bana dezakezu, nahi den bidali atalean datuen bidalketa adieraziz.\nYou desberdinak helbideak ere gorde dezakezu zure espazio pertsonalean horiek erabili nahi duzunean.\nBa nazioarteko bidalketen aurrera eramateko edo penintsulako kanpo duzu?\nGaur egun ontziratu penintsulan, Balear Uharteak, Kanariak, Ceuta, Melilla eta Portugal (portugesez Uharteak izan ezik) iritsiko gara.\nEdonola ere, ari zaren aukera hau interesatzen bazaizu harremanetan jartzeko zaitezke gurekin erabiliz gure Harremanetarako formularioa eta eskaera horri buruzko informazioa.\nItzulerak eta itzultzea\nZer da bueltan politika?\nGertaera ez zarela guztiz asebete ere, 10 itzultzen eta aldaketak eskubidearen egunetan lan eskaintzen ditugu hori ez erabili dira edo gutxietsi elementuak eta horren edukiontzi egoera onean eta betetzen duten gure politikak dago. itzulera bat egiteko prozedura biak kontsultatu ahal izango duzu atalean Ontziak politika Y itzultzea politika, Den bezala Zerbitzu-baldintzak.\nItzulera doan ematen da produktua egoera txarrean dagoenean edo eskatu gabeko produktu bat jaso. Horretarako, emango zaizu itzulera instrukzioa eta garraio-enpresa jantziak onena duzu hori erabiliz aukera hori adierazitako helbidean gure mezularitza zerbitzua bildutako izango duzu, edo bidali it yourself.\nBa al dago produktu bat itzultzeko aukera?\nBai, betiere produktu bat egoera txarrean dago, produktuaren okerra jaso ondoren, 10 eskuineko egunetan natural eskaintzen ditugu itzultzen den hori ez erabili edo gutxietsi egin da eta horren edukiontzi egoera onean dago produktuetan, edozein kasutan honako gureitzultzea politika.\nNola prozesatu itzultzeko?\nitzultzea egin aginduak erabilitako ordaintzeko modua bidez tratatuko dira.\nHandling Web Biopanaderia.com.\nkontu bat ireki nahi dut, nola egin behar dut?\nbioandelos.com kontu bat ireki behar duzu, besterik prentsa nire kontura eta ondoren kontu bat sortzeko. zure izen-abizenak, posta elektronikoa eta pasahitz batekin Bete inprimakia. Ondoren, egin klik Nire kontua sortu orrian.\nSistema gidatuko zaitu orain dela erregistroan behar bezala amaitzeko dezakezu.\nduzun pasahitza ahaztu baduzu, besterik ez duzu behar "Berreskuratu pasahitza" klikatu, Sartu botoia azpian. Sistema gidatu izango da, beraz, behar bezala sar zaitezke.\ndeskontu-kupoi bat daukat, nola erabili dut?\nPrestatu zure eskaera adierazitako dugu galderari bezala, nola ez BioAndelos ere eskaera bat jarri dut?\nBehin nahi dituzun produktu guztiak hautatu ondoren,\nerosketa prozesuan erosketa saskia ikonoa erabiliz, eta kutxa botoia sakatu Egiaztatu elementu gehitu duzu joan. pantaila horretan kutxa bat deskontua kodea gehitu behar duzu. Gehitu erosketa-prozesuan dagokion kutxa eta sakatu Erabili botoia.\nDagoeneko baduzu deskontua kupoi erantsi eta erosketa prozesua jarraitzeko dezakezu.\nGogoan izan kupoi bat bakarrik erabili ahal izango duzula eskaera.\nNire deskontu-kupoi lotura bat jaso nuen, nola erabili dut?\nerregistratuta bazaude eta Biopanadería kontu bat behar duzu, behin jaso ditzakezu, mezu elektroniko bat, SMS edo WhatsApp lotura baten deskontu-kupoi bat erabili gabe. Esteka jasotzen baduzu, oso erraz erabiltzen da. The egin behar duzun gauza bakarra egin klik lotura, eta horrek eramango zaitu gure webgunean www.biopanaderia.com dagoeneko zure saskian sartutako kupoi batera da. Ba erosteko adieraziko dugu galderari ere, nola ez, biopaneader ere eskaera bat egin dut? Eta erosi nahi duzun produktu guztiak duzu, saskia joan eta egin klik Box botoian. home ordainketa prozesua pantailan zure kupoi dagoeneko zure saskian sartzen ikusiko duzu. bakarra jarraitzeko eta ordainketa prozesua amaitzeko behar duzu.\nGogoratu kupoi bat bakarrik erabili ahal izango duzula eskaera.\nBiopanadería of landuak buruz\nEz du biopanaderia of landuak, ez iraungitze-data edo lehentasunezko kontsumo-data izan duzu?\nfreskoa guztiak eta biopanning lehor eta ontziratutako osagai izan lehentasunezko kontsumo-data bat, geroztik dataren etiketan ateratzen denean, produktua daiteke kontsumo-baldintza optimoa jarraituko.\nInformazio gehiago eskuratzeko, bisitatu gure blogean artikulu kontsumoaren Datak okindegia, gozogintza eta biopanaderia ekologikoa hostorea Gai honi eskainia.\nNola freskoa biopaneader of landuak mantentzeko dut?\nGaldera honi erantzuteko bisitatu gure blog artikulu non azaldu dugu Nola biopanning freskoak zaintzeko.\nproduktu bat jaso nuen da akastuna bada, zer egin dezaket?\nHori gertatzen bada, barkamena eskatzen dugu, gurekin harremanetan jarri behar duzu ahalik eta azkarren bitartez Harremanetarako formularioa ala Deitu Eta gure Hand guztia egingo dugu intzidentzia konpontzeko ahalik eta azkarren.\nbizi naiz, edo gertu Biopanadería pasatzen noa, ezin erosi langilea joaten naiz?\nGure behatzaile ere ez dugu saldu eta entrega aginduak espazio fisiko bat, baina zure eskaera egin dezakezu, Biopanadería.com, eta emango dizugu nahi duzun norabidean.\nEzin dut Biopanadería fidatzen?\nGehienez seriotasun eta fidagarritasuna, bai aurretiko erosketa laguntza eta aginduak kudeaketari buruzko bermatzen dugu. halaber, konpromisoa hartzen dugu estimatua epeak errespetatzeko. ez duten araberakoa zuzenean gaituzu atzerapenak ezusteko kasuan, bezeroarentzako zerbitzua taldeak beti jakinaraziko dizu berehala. harremanetan jartzeko ditzakezu gurekin eguneko 24 orduetan eta asteko 7 egunetan, posta elektroniko bidez edo WhatsApp.\nIradokizun bat bidali nahi nuke, nola hacker lortu dut?\nBioAndelos, gure bezero guztien iritzia da garrantzitsua da edozein iradokizunak gurekin joan zaitezke erabiliz lagundu nahi baduzu Harremanetarako formularioaEdo erabilgarri media edozein bidez.\nBeste galderarik baduzu?\nEz dugu zure galdera oraindik erantzun bada, gurekin harremanetan jarri ahal izango duzu azpitik eta atzera egingo dugu, ahalik eta lasterren. atal honetan sartzen ez den zalantza, iradokizun, argibide edo kontsulta konpontzeko.\nNola Telefono Mezuak for Free espioi\nBidali mezu bat gure bidez harremanetarako formularioa