Ezbeharrak gainditu eta Gaztela eta Leongo Itzuliko azken etapan ezustekoa ematen ahalegindu da taldea | MuriasTaldea\nEzbeharrak gainditu eta Gaztela eta Leongo Itzuliko azken etapan ezustekoa ematen ahalegindu da taldea\nEuskadi Basque Country – Murias Taldeko Jon Odriozola kirol managerra oso pozik agertu da taldeak Gaztela eta Leongo Itzulian egindako lanarekin.\n“Nahiz eta Óscar Rodríguez galdu, sailkapen nagusirako geneukan gizonik onena, taldeak egoerari buelta eman dio. Ilusio handiz ekin zion Óscar-ek Camperonako etapari oso ondo baitzegoen sailkapen nagusian. Gaur, oso ibilbide gogorrean, taldea protagonista eta gehien saiatu dena izan da eta ezustekoa ematen ahalegindu da. Bide onetik gabiltza eta aurki zortea gure alde izatea espero dugu”, adierazi du Jon Odriozolak.\n145 kilometroko azken etapan, Ponferrada eta León artean ospatu dena, taldea esprinta sahiesten saiatu diren talde guztietan izan da. Beñat Txoperena, bereziki oldarkor gaurko etapan, eta Mikel Bizkarra, lasterketa buruko taldean ibili dira eta ia 2 minutuko tartea ere izan dute. Hala ere, tropelak etapa amaieran harrapatu ditu eta Carlos Barberok (Movistar Team) lortu du garaipena. Adrián González, 9. postuan, taldeko onena izan da. Sailkapen nagusian Jonathan Hivert (Direct Energie) izan da onena eta Mikel Bizkarra 12. sailkatu da.\nNahiz eta eroriko gogorra hartu, Óscar Rodríguez bakarrik astebete inguru izango da bajan eta ekaina hasiera, G.P. Beiras-en lehiaketara itzuli ahal izango da.\nLan bikaina ere Paris Arrasen\nTaldeak lan bikaina egin du ere frantziako lasterketan, 3 txirrindulariekin lehiatuta Gotzon Udondok lehenengo egunean izandako erorikoaren eta Ander Barrenetxearen azken orduko bajaren ostean.\nHiru txirrindulariak lasterketa buruan sartu ziren atzoko etapan eta Aritz Bagües ihes ibili da azken etapan.


Nobela baten lanketaren historia - Didakteka\nEgilea: Begoña Escudero Bizkarguenaga\nNon: HIZPIDE, 54\n1 Liburuaren aukeraketa; zergatiak\n2 Idazlea ezagutu, girotu, irakurtzeko giroa sortu\n3 Nobelaren lanketa bera\n4 Nobela irakurri ondorengo lana\n4.1 Egunkariari eginiko galderak\n4.2 Idazlearekiko solasaldia\nLiburuaren aukeraketa; zergatiak\n2002-2003 ikasturtearen hasieran EKPren bigarren mailarako planari begira egin beharreko lanen artean, irakurketa estentsiboa lantzeko liburu zerrenda bat osatzea zegoen, Arretxe, Sagastizabal...eta euskaltegiko klasiko hauetaz gain berriren bat sartu nahian Unai Elorriagaren SPrako tranbia proposatu nuen, ni neu, irakurle zein irakasle bezala, liburu honek harritu egin ninduelako.\nIrakaslea naizen aldetik, zera ikusten nuen: nobela honek ezin hobeto adierazten du gure mailan, EKPko bigarrenean, lortu behar dugun ulermen pragmatikoaren helburua. Labur-labur esanda, gramatika liburuetan azaltzen den hainbat elementuk askotan benetako komunikazio ekintzetan oso bestelako erabilera izaten dute, gramatika liburu hauetan azaltzen ez dena eta nobela honetan horren adibide ugari dago.\nDena dela, zerrendan sartu ala ez sartu ibili ginen eta zirt edo zart egiteko honelakoak kontuan izan genituen:\nNobela honetan kontatzen zaigun istorioak baditu hasiera, jarraipen eta amaiera bat, baina irakurleak ordenatu behar du, nobela ez dagoelako era linealean taxututa.\nIstorioaren narrazioez gain, testu mota desberdinak tartekatzen dira narratzailea aldatuz eta horren arabera tokia zein garaia ere bai, hala nola, ipuinak, pertsonaia nagusien burutazioak, egunerokoak...\nIkasleak laguntza beharko du, hasieran batez ere, irakurketaren nondik norakoak ikusi ahal izateko.\nIdazteko estiloa xumea da, idazleak oso ondo aukeratzen ditu hitzak, ahalik eta hitz gutxien eta apalenekin mezurik mamitsuena igortzeko.\nUmorea, ironia, tristura eta maitasuna adierazteko baliabideak ulertzen eta jasotzen trebatzeko aukera ematen du.\nBigarren mailako helburuekin bat dator. Lehen aipatutakoez gain, honako beste hauek: hitzen atzean zer dagoen ulertu, hitza ez dela hitz horren esanahira mugatzen...Gainera, testu mota ezberdinak erkatzeko eta hauen erabilera ikusteko aukera ere eskaintzen du.\nAldekoak eta kontrakoak aztertu ondoren irakurketa egokia iritzi eta zerrendan sartu genuen.\nIdazlea ezagutu, girotu, irakurtzeko giroa sortu\nLehen urratsa eman ondoren eta zuzenean irakurketarekin hasi aurretik girotze faseari ekin genion: idazleari buruzko informazioa, nobelari berari buruzkoak, protagonistak... Girotze faseak izugarrizko garrantzia du gero egingo den lanak arrakasta izan dezan, izan ere, ikaslearen arreta pizteko, lehendik ezagutzen duenarekin lotzeko eta burutu beharrekoari konfiantza handiagoz heltzeko edozein irakurgai, entzungai edo ariketari ekin aurretik egiten dugun lana izaten da.\nGure kasuan ohiko girotze fasea izan behar zuena egun batzuetako lana bihurtu zen. Ohikoa diot, hasieran material gutxi eskuratu ahal izan genuelako eta apur horrekin moldatu beharra genuen. Egia esan, Unai Elorriaga idazle gaztea da, lehen eleberria du SPrako tranbia eta gure lan honen abiapuntuan, urrian alegia, gero beteko zituen aldizkari eta saioetako orrialde eta minutuak bete gabe zituen. Gauzak horrela, nobela argitaratu zeneko kritikaren bat aurkitu genuen interneten, eta horretan ari ginela, girotze fasea prestatzen, horra hor non saria irabazten duen. Hortik aurrera material ugari hasi zen argitaratzen, formatu, estilo eta tonu anitzetan eta lanketa mota ezberdinak bideratuko zituena, hala nola, aldizkari eta egunkarietako artikuluak, telebistako erreportaje eta elkarrizketak, irratian beste horrenbeste...\nSariaren kasualitatea lagun, material bilketa eta xahuketa egin ostean hauexek aukeratu genituen erabiltzeko: Sorginen Laratza telebista saioan egin zioten elkarrizketa (umoretsua), Lauretan Babel irrati saioan eginiko elkarrizketa (tonu serioagoa, bertan, gainera, pasarte batzuk irakurtzen ziren), Euskaldunon Egunkaria, Argia aldizkaria (bi hauek elkarrizketa serioak, idazteko estiloa eta literaturari buruzkoak) eta Campus izeneko Unibertsitateko Aldizkariko elkarrizketak, bertan, Unai Elorriagaren figuraren ezaugarriak aipatzen dira batez ere, bere zaletasunak, bizimodua etab.(1 eranskina) Bildutako material erreal hauekin ikasleek burutzeko atazak sortu eta klasean erabili genituen, beti ere, lehen aipatu dudan bezala girotzeko, gero irakurriko zuten nobelari hurbiltzeko asmoz; batetik ulermena errazteko eta bestetik irakurtzeko gogoa pizteko.\nNobelaren lanketa bera\nLiburuaren egituraketa berezia da, zortzi atal ditu eta ia guztiek betetzen dute ondorengo protokoloa:\nHasieran, protagonisten kokapena gaur egun. Narrazioa aurrera doa eta eguneroko bizimodua kontatzen digu. Testu hau narratzaile baten eskuetan dago eta elkarrizketa ugari ditu.\nHonen ostean, eranskin modura, protagonista nagusien testuak, denak lehenengo pertsonan kontatuta:\nLucasek bere burutazioak idazten ditu ariketa moduan, sendagileak burua ez galtzeko gomendatu dio-eta.Egunerokoa.\nMaria bere arrebak idatzi duen ipuina zatika agertzen da nobelan zehar atalez atal.\nMarcosek, etxean hartu duten okupak, eta Roma honen lagunak ere idatzi egiten dute hausnarketak, oroitzapenak\nMatias zenak bidalitako gutunak\nHauxe da, egitura hain zuzen ere, nobelaren zailtasunik handiena. Izan ere, atal bakoitzean testu mota ezberdinak agertzen dira, era berean, lekuak, protagonistak eta garaiak ere testu mota horien arabera aldatzen dira.\nNobelaren lanketa astez aste egin dugu, astero atal oso bat landuta. Gure prozedura honako hau izan da; irakurketa etxean egiten zuten ikasleek eta lanketa, berriz, eskola orduetan eta talde txikietan. Ikasleek, egun jakin baterako zegokion atala irakurrita ekartzen zuten eta atal horren lanketarako beren beregi sortutako ariketa egiten genuen saio horretan.\nNon irakurri eta nolako taldeetan aritu taldearen ezaugarrietara egokitu behar den erabakia da. Dena den, irakurketa luzea denean eta liburu honetan halakoxea da, etxean eta patxadaz irakurtzea komeni da ikasgelan elkarreragineko lanerako denbora luzeagoa eskaini ahal izateko. Ikasleak bat agertu ziren, nahiago izan zuten etxean irakurri, bakoitzak bere abiaduran, lasai-lasai, inork erritmoa ezarri gabe.\nTalde txikietan aritzeak, berriz, abantailak ditu; hiruzpalau ikaslez osaturiko taldeetan arituta ikasleak parte hartzeko eta interakziorako aukera handiagoa izango du; gainera, talde txiki hauetan egindako lana, ateratako hipotesiak gainontzekoetan egindakoarekin erkatu eta azaltzeko aukera emango du.\nOrokorrean atal bakoitzeko ariketa bat sortu dugu, baina, zenbait ataletan pasarte bereziren bat azpimarratu nahi izan dugulako edo irakasleak eranskinetako bat aparte landu nahi izan duelako ariketa bereziak ere sortu dira, guztira 11 ariketa.\nNobelan zehar, gainera, lanketari begira independentetzat har daitezkeen testu batzuk daude. Hauek nobelatik aterata, egoki ikusi den unean landu dira. Esaterako, 5. atalean honelako testu bat dago, guk Rosarioren gabonak izendatu duguna. Bertan, protagonisten auzokoaren gabon gaua kontatzen digu idazleak. Pasarte hau, gabonei buruzko gaiak jorratzen genituen sasoian aparteko ariketa bezala landu genuen, nobelaren irakurketa 3 atalean zihoanean.\nAtaza edo ariketen izaera aldatuz joan da nobelaren irakurketan aurrera egiten genuen heinean. Hasierako ataletan (1,2) ariketen helburua hauxe izan zen; pertsonaien aurkezpena, kokapenak eta idazlearen estiloaren azterketa testu motaren arabera. Lehentasunik handien pertsonaiak ezagutzeari ezarri genion euren izaera, zaletasunak, bizipenak, oroimenak eta honek guztiak eramaten gaitueneko garai eta kokapena; Lucas, nolakoa da?, zer jarrera du? zeintzuk dira bere bizitzako mugarriak?, era berean, beste horrenbeste Maria eta Marcosekin.\nIdazlearen estiloari dagokionez aztergai izan genuen, pertsonaia bakoitzari bere ezaugarrien arabera, hitz egiteko modu berezia ematen diolako, narrazioen osteko eranskinetan idazleak estilo ezberdinez idazten du Maria, Lucas, Marcos, Roma edo Matias denean, pertsonai hauen nortasun berezien arabera bakoitza testu mota baten bitartez azaleratzen delako.\nAtaletan aurrera egin ahala, lehen esan bezala, lanketa garatzen eta estiloz aldatzen joan zen. Hirugarren atalerako, esaterako, nobelaren egituraren arazoa gaindituta zegoen, laugarrenerako, berriz, protagonista guztiak aurkeztuta zeuden, ordurako pertsonaiak oso etxekoak zituzten ikasleek eta lanketa sentimendu mailara aldatu zen. Sentipen desberdinak adierazten eta sortzen zituzten pasarteak irakurri eta jorratu genituen sentimenduak igortzeko orduan idazlearen teknika eta estiloa aztertuz, hala nola, tristura, haserrea eta batez ere umorea.\nUne honetara helduta ikasleak hazita daude irakurle modura eta gai dira euren kabuz ulertzeko, interpretazioak egiteko eta honen guztiaren berri emateko. Are gehiago, bukaeran nobelak bereganatu egin ditu ikasleak eta bertan azaltzen diren pertsonaienganako kezka eta ardura sortu zaie.\nNobelaren irakurketa burututa, idazleak argitu gabe edo irakurlearen esku lotu gabe uzten dituen zenbait konturi amaiera emateko beharrean egon ziren ikasleak, interpretazio desberdinak emanez.\nGramatikari dagokionez, idazleen baliabideak aztertu ditugu, batez ere, testu mota jakin batean idazleak helburu jakin bat lortzeko erabilitako baliabideak. Adibideren bat aipatzearren oso bitxia da konparazioak erabiltzeko duen modua, izan ere, edozer konpara dezake edozerekin. Orokorrean, nola? itaunari erantzuten dion guztia da bitxia. Honen harira, oso interesgarriak dira elkarrizketetan pertsonaien jardunaren ondoan, akotazioetan, ematen dituen azalpenak. Bestetik, eta gramatika pragmatikaren ildotik, zenbait hitzi (edo, hori bai, bai...) ematen dien erabilera ere aztertu dugu.\nDena dela, ikus daitekeenez liburuaren lanketa ez da arlo gramatikalera mugatu, gehiago izan da interpretazioaren ildotikoa, istorioa ordenatzea, tartekatzen diren idazketa ariketak, egunerokoa eta ipuinak argitu, korapiloak askatu eta interpretatzea....Era berean, lanketa honek maila honetan diharduen ikasleak garatu behar dituen gaitasunak lantzeko aukera eman digu, hala nola, ahozko ekoizpen eta ulermena, idatzizko ekoizpen eta ulermena eta ahozko elkarreragina.\nArtikuluaren hasieran esaten nuen bezala, oinarrizko gaitasunez gain nobela honek EKPeko bigarren mailako ikasleek landu eta garatu behar duten gaitasun pragmatikoan trebatzeko aukera ematen du, batez ere. Idazleak oso ondo lortu du esanahirik handiena hitzik eta esaldirik apalenekin. Ikasleek hitz hauen atzean zer dagoen ulertzen ikasi behar izan dute eta lortu ere lortu egin dute, umore berezi hori antzeman dute eta azkenean barre egiteko gai ere izan dira.\nNobela irakurri ondorengo lana\nEgunkariari eginiko galderak\nLehendik ere esanda dago kasualitateak garrantzia handia izan duela prozesu oso honetan zehar, eta ondorengo hau beste adibide bat baino ez da.\nEuskaldunon Egunkariak atal bat zeukan galdeiozu...-ri. Sail honetan Euskal Herriko pertsonai ezagun batek irakurleek eginiko itaunei erantzuten zien, asteartetik igandera bitartean. Egunero galdera bat argitaratzen zuten, gainera, astebete lehenago hurrengo pertsonaia zein izango zen iragartzen zuten Egunkarian. Kontua da, irakurketa nahiko aurreratuta genuenean zalantzak eta interpretazioak sortzen hasi zirela eta, hara non ikusten dugun, galderak erantzungo dituen hurrengo pertsonaia Unai Elorriaga dela. Astirik galdu gabe, zer galde ziezaiokeen pentsatzen hasi eta hiru galderatan laburbilduz, Egunkariaren posta elektronikoaren bitartez bidali genituen.\nAbenduaren 18tik 24ra bitartean plazaratu ziren idazle honi egindako itaunak eta zoritxarrez gureetatik bat bera ere ez zuten argitaratu. Nire susmoa da konplikatuegiak zirela eta, batez ere, nobelan zentratuegi zeudela istorioaren korapiloak askatzeko pistak eskatzen baitziren. Argitaratu zirenak, bestalde, askoz orokorragoak eta sariaren ingurukoak ziren batez ere.\nHala eta guztiz ere, ikasleen zalantzak eta jakin minak hiru galderetara mugatu behar izanak elkarreraginerako joko handia eman zuen. Ikasleen aldetik hausnarketa, filtro, aukeraketa eta adoste lan handia eskatu baitzuen. Gainera, gero etorriko zen solasaldirako aurreikuspena izan zen.\nBeste ildo batetik, ikasleek, euskararen erabilera erreala ikusi ahal izan zuten, bai euskaltegi barruan bai euskaltegitik kanporakoa, alegia, irakasleok ariketa praktikoetarako ideien bila ibiltzen gara eten gabe, ariketa arruntak, klase barrukoak euskaltegitik kanporako ekintza erreal batekin borobil daitezkeenak. Hemen azaldutakoa horietako bat izan da, ondorengo urratsak bete dituena:\nEskola barruan betekizun erreal bati ekin: hiru itaun idaztea, benetako hiru itaun, euren zalantzetatik sortuak direlako eta erantzun dezakeenari luzatuko zaizkionak..\nBetekizun erreal honetara heltzeko mintza bidezko elkarreraginez adostasun batera heldu beharko dute ikasleek.\nEskolatik kanpora jaurti egiten duen ariketa erreala: ikasleek eskolan adostutako galdera horiek daramatzan mezua egunkariaren web-gunetik abiatuta posta elektronikoz idatzi eta igorriko zuten. Urrats honek, gainera, teknologia berrien erabilera erreala dakar berarekin.\nBenetako feed-backa jaso, hau da, egunkarian euren galderak argitaratuta eta erantzunda ikustea. Urrats honetara, baina, ez ginen iritsi.\nIrakurketa amaitu gabe genuela jakin genuen Unai Elorriaga euskaltegira etorriko zela, ez hitzaldi bat ematera, gurekiko solasaldi batera baino. Ikasleek oso gustura hartu zuten ideia eta solasaldi batek dakarren ardura hartzeko prest egon ziren. Hitzaldietan ez bezala, solasaldietan parte hartu behar da, galderak egin behar dira, inplikazio maila askoz handiagoa da. Egia esateko, ez genituen gehiegi behartu behar izan eta ez zuten ekitaldia ariketa bezala hartu. Ordurako interesa sobera piztuta zuten eta euren benetako zalantzak eta interpretazioak ziurtatu nahi zituzten.\nBeraz, galdetegi bat prestatu eta solasaldian, agindu zuten bezala, parte hartu zuten. Hau erraza da esaten baina honako zailtasunak ditu: Bigarren mailako ikasleak dira eta idazle bati entzuten ari direnean adi-adi egon behar dute esaten ari dena ulertzeko.\nEz da erraza jende aurrean hitz egitea. Are zailagoa jatorrizko hizkuntza ez den batean hitz egin behar denean. Aretoa beterik zegoen herri mailan iragarri baitzen eta beste eskoletako ikasle eta irakasle batzuk ere etorri ziren. Nahiz eta galdetzera ausartu, ikasleak une egokian egiteko aukera aurkitu eta aprobetxatu behar du. Hau ere ez da lan erraza izaten, are gutxiago areto bete batean.\nSolasaldian burutu zuten lan hau, gainera, ikasgelan mintzamena garatzeko asmoz jorratzen dugun bidearen erabilera erreala izan zen. Benetako egoera batean aplikatu behar izan zituzten ikasgelan ariketen barruan hainbestetan landu ditugun estrategiak, hala nola, hitz egiteko txandari heldu, planifikatu, pentsatzeko astia hartu, birformulatu, doinu egokia eman...\nZailtasunak zailtasun, ikasleek nobelaren korapiloak askatu eta zalantzak galdetu zizkioten idazleari eta are interesgarriagoa dena, eleberria amaitzen den unetik aurrerakoaz ere hitz egiteko aukera izan zuten.\nDena dela, solasaldia ez zen eleberria honen irakurketaren azterketara mugatu, izan ere, Unai Elorriagak beste proiektu eta arlo interesgarri batzuei buruz ere hitz egin zigun, hala nola, itzulpenetan testuingurua eta kultur erreferentziak jasotzeko izan dituen zailtasunei buruz, zine zuzendari ezagun batek bere nobela film bihurtzeko duen asmoari buruz eta orduan laster kaleratzeko zegoen Van Hoffen ilea, bere bigarren nobelari buruz.\nLanketa honen historiak, SPrako tranbiaren lanketaren prosesu osoak, girotze fasetik hasita eta solasaldiaren ostean ikasleek idatzitako iritzi artikuluetan amaituta, bai EKPk bigarren mailarako azaltzen dituen helburuak bai Europako Markoak adierazten dituen B1/B2 mailako ikasleen gaitasunak garatzeko aukera eman digu.\nEta gure euskaltegiko irakasleok maila honi erantsi diogun beste helburu bat lortzen ere lagundu digu. Honako hau hain zuzen ere: Euskararen erabilera benetako komunikazio ekintzetara bideratzea, ikasgela barruan jasotako baliabideak kalean edo euskaltegitik kanpora, irakaslea eta ikastaldea urrun daudela, egoera errealetan erabiltzea. Horixe baita eskatzen zaien gaitasun komunikatiboaren jabe direla egiaztatzeko izango duten frogarik garbiena.\nIkasle batzuk Durangoko liburu azokara hurbildu ziren liburua erosteko asmoz\nIkasle bati, Liburu azokan zegoela, irratirako elkarrizketa bat egin zioten eta berak liburu honi buruz hitz egin zuen.\nUnai Elorriagari euren kontura eskatu zizkioten sinadura eta dedikatoriak.\nOlerkari estatu batuar baten bisita izan genuen otsailean, hitzalditxo bat eman zigun eta bide batez zerbait irakurtzeko aholkua eskatu zigun. Ikasle batek SPrako tranbia aholkatu zion eta luzez aritu ziren elkarrekin honetaz hitz egiten.\nHelburu zabalagoetara joz gero, irakurzaletasunera hain zuzen ere, lan luze honen ostean zera esan dezaket: ikasleek izaten duten mamu bati aurpegia ikusteko balio izan du prozesu honek. Ikasleen ustez euskal literaturak euskara ikasteko baino ez zuen balio. Euskara ikasteko diodanean hauxe esan nahi dut: testuak aditzak, hiztegia eta egituraren bat birpasatu edo ikasteko erabiltzen dira, gehienez, itzulpenak egiteko ulermena frogatzeko asmoz. Irakurketa honekin gozatu ere egin daitekeela frogatu ahal izan dute, pertsonaiek irakurleak bereganatzea lortu dute eta azken hauek, gure ikasleak, egunerokotasun bitxi honen kontakizunekin barre egiteraino iritsi dira.\nOrriaren azken aldaketa: 11:30, 30 Azaroa 2007.\nOrri hau 6.947 aldiz bisitatu da.


Karolina Almagia\t2014-05-07 12:18 Zinema kritikak\nProtagonisteak komentuko bizitzea eta kalekoaren artean erabagi behar dau. Ebatzi bat hartu behar dau. Ikusleari ez jako ezelako azalpenik emoten. Dana azaltzen jakun beste lan batzuen aldean, ikuslea buruari bueltaka aterako da zinema-aretotik. Eta hori beti da ona.\nKarolina Almagia\t2014-04-04 12:33 Zinema kritikak\nFrantzian miloeka ikusle izan ditu, eta lau Cesar sari irabazi. Hainbesterako ete da? Onartzen dot lehenengo ordu erdian artega ipini nintzala. Apurka-apurka, pelikulea hobetzen doa. Nerabe zala bizi izandako homofobia eta bullynga umorez kontetetak badauka meritua. Dana dala, Gauillaume Gallienek arazo bat dauka: kamerak ez dau maite.\nKarolina Almagia\t2013-10-28 11:58 Zinema kritikak\nZuzendari kanadiarrak Prisoners-en egin dauen lana mirestekoa da. Lehenengo minutuetatik harrapetan zaitu. Ez dago berbaurrerik. Pelikuleak aurrera egin ahala, konturatzen zara gehien estutzen zaituena ez dala desagertutako umeak non dagozan, baizik eta holako egoera batean etsita dagoan personea noraino heldu daitekeen.\n‹‹ Aurrekoak 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 15 16 17 18 Hurrengoak ››


Buhameak taldeak ikuskizun berria estreinatuko du ostiralean - Asteasu - 2020-02-14 - Aiurri.eus\nBuhameak taldeak ikuskizun berria estreinatuko du ostiralean\nAiurri 2020-02-03 12:03\nErik eta Win ikuskizun berria, otsailaren 14an Asteasun\nOstiralean, otsailaren 7a, ikuskizun berria estreinatuko du Buhameak taldeak. Ander Lizarralde eta Unai Muñoa bertsolariak eta Imanol Kamio eta Aitor Atxega musikariak eszenatokietan arituko dira berriz ere. Harremanen inguruko ikuskizuna da, antzerkia, musika, bertsoa eta olerkia batzen dituena. Donostiako Lugaritzek eskainiko dute lehen saioa, eta Asteasun izango dira, otsailaren 14an, 20:00etan hasita.\nBuhameak.eus webgunean azaltzen dutenez, ” Ez gara Palestinaz ari” emanaldiak erakutsi zien bidea Buhameak taldeko kideei. Dagoeneko sei urte igaro dira Andoaingo Bastero kulturgunean estreinatu zutenetik. Esperientzia aberasgarritzat baloratu zuten partaide guztiek. Publikoaren harrera ezinhobea izan zen eta aurretik eraikitako espektatiba guztiak berehala gainditu zituzten, hala ere, esperientzia berezia eta zenbait unetan zaila ere izan zen, protagonistek bere baitako errealitatea biluzten baitzuten.\n"ERIK ETA WIN ikuskizuna, ez da lehengoaren jarraipen bat, nahiz eta aurrekoarekin koherentea ere baden. Kasu honetan ere, protagonisten baitako egiak eta esperientziak kontatzen dituzte. Ander Lizarralde Jimeno eta Unai Muñoa Amundarain bertsolariek, haien arteko harremanaren eboluzioa ardatz hartuta, harreman intimoen barrukietan begiratzen dute. Nola erakarri ziren, nola nabigatu duten botere harremanetan, nola elkar lagundu duten, nola konpetitu duten, zein nolako harremanak izan dituzten emakumeekin eta nondik nora hurbildu zatzaizkien, nola ezkutatu eta agertu dituzten zenbait desio eta behar emozional… Hain agerian ez dauden gakoak aztertzen dituzte, izan jendartearen aurrean erakusten dutena, edo izan izatearen txokorik sakonenean ezkutatzen dutena, onartuak ez izatearen beldur edo maitatuak direla senti dezaten. Gaur egun gizon izateak mantentzen dituen estereotipoen gainean hausnartzen dute, eta orokorrean sumatu litekeen nora-eza ere bistaratzen dute. Gizon eredu berriak sortzea premiazko eginkizuna dugula islatzen dute, eta horretarako erantzun zuzenik ematen ez bada ere, etorkizunera begiratzen duten urratsak xuxurlatzen direla, esan liteke.\nLau kidek osatzen dute Asier Sota antzezle eta zuzendariak gidatutako obra. Ander Lizarralde eta Unai Muñoa gidoiaren egileak dira eta emanaldiko ahotsa, Imanol Kamio eta Aitor Atxega musikariek lagunduta, lehenak piano eta eskusoinuarekin eta bigarrenak gitarrarekin. Aipatzekoa da doinu berriak plazaratuko dituztela, bai eta zenbait kantu proposamen ezberdin ere. Hainbat diziplina artistiko ezberdin lantzen dira ikuskizun honetan. Hala nola, bertsoa, antzerkia, poesia, musika… Erabiltzen duten tresna garrantzitsuenetako bat umorea da, horretan oinarritzen baita, batik bat, antzerkiari dagokion tartea. Bestalde, hainbat eszena sakon ere topatu ditzakegu, poesia eta bertsoen bitartez proposatzen direnak. Emanaldi honetan, helarazi nahi den mezu ideologikoa ere garrantzitsua da, protagonisten biluztea ez baitdagokio exhibizionismo beharrari, norbere esperientzia bestearen ispilu bilakatzeari baizik. Hau da, Ander eta Unaik erakusten duten intimitatearen atzean, bidean ikasitako gakoen aitortza aurkitu genezake, eta harreman intimoetan ditugun zenbait blokeo eta zailtasun ere bai. Modu horretan, hain unibertsala den gai bat aztertzen dute, harreman intimoak, esperientzia baten bizipenak azalduz, beti ere, ikus-entzuleek euren barruetara eta euren harremanetara begiratu dezaten. “Erik eta Win” ikuskizunak kontatzen duena adibide bat baino ez da, esperientzia kontziente baten adibidea, norberak bere esperientzietan kokatu dezan, eta hariari tiraka hausnarketa bat egiteko balio diezaion".\nOtsailaren 14an, 20:00etan hasita, Asteasuko udaletxean izango da ikusgai Erik eta Win ikuskizuna.


Wikipediaren APP-a euskeratu dabe - bizkaie.biz\nWikipediaren APP-a euskeratu dabe\nBizkaie! 2018-02-06 08:27 Euskerea berbagai\nSareko entziklopediaren eduki guztiak eskuko telefonoan erakusten ditu aplikazino horrek.\nEuskal Wikilarien Kultura Alkarteak eta Azkue Fundazinoak aurtengo ikasturtean sinatutako akordioari esker, internetegaz eta teknologia barriakaz lotutako hainbat tresna euskerara itzultzeko prozesua hasi dabe. Open Street Map eta Wikipediaren softwarea izan ziran lehenengoak eta, orain, Wikipediaren APP-a euskeratu dabe.\nAndroid zein iOS sistemetarako egin dabe itzulpena. Hartara, eskuko telefonoaren bidez Wikipedia erabilteko balio dauen aplikazino hori deskargau ezkero, hurrengo gaurkotzean euskerara aldatzeko aukerea emongo dau.\nWikipediaren aplikazinoak aukera ugari emoten deutsez telefonoaren bidez sareko entziklopediaren informazino guztira heldu nahi dabenei. Artikuluak hizkuntzearen arabera bilatu leitekez, bakotxaren hobespenetan oinarrituta, eta azken egunean gehien kontsultau diran artikuluak eskaintzen ditu. Ganera, eguneko argazkia be erakusten dau.\nAzkue Fundazinoak ohar baten azaldu dauenez, behin Wikipediaren aplikazinoa euskeratuta, itzulpenak egiten segiduko dabe. Hurrengo asteetan beste software batzuk aurkeztuko ditue. Euskaldun guztiek sareko ezagutza guztia euren hizkuntzan jaso ahal izatea da helburua.


Mugez kanpoko irakurketa erako ahultasuna Exim-en | BCSC - Zibersegurtasun Euskal Zentroa\nMugez kanpoko irakurketa erako ahultasuna Exim-en\nArgitalpen data: 2020/05/18\nExim, 4.93 bertsioa eta lehenagokoak.\nDEVCOREko segurtasun ekipoko Orange Tsaik larritasun altuko ahultasun bat aurkitu du Exim-en SPA autentifikazio metodoan, mugez kanpoko irakurketa erakoa.\nExim-en 4.94 bertsiora eguneratzea.\nEExim4-k mugez kanpoko irakurketa erako ahultasun bat dauka SPAren autentifikazio kontrolatzailean. Horren ondorioz SPA/NTLM autentifikazioa saihets liteke auths/spa.c eta auths/auth-spa.c-n. Ahultasun horretarako CVE-2020-12783 identifikatzailea erabili da


Osasunak asteko azkeneko saioa izan du gaur goizean\nGaurtik aurrera jokalariek lau atseden egun izango dituzte astelehenean Taxoaren lanera itzultzeko.\nOsasunako jokalariek aste honetako azkeneko entrenamendu saioa izan dute Taxoaren. Jagoba Arrasateren taldeak ez du partidarik jokatuko asteburu honetan, Reus txapelketatik kanpo gelditu zelako. Beraz, jokalariek lau atseden egun izango dituzte datorren astelehenean lanera itzuli aurretik. Gaur jokalari gorritxoek teknika eta baloiaren jabetzarako ariketak eta partidak egin dituzte.\nRoberto Torresek eta Ruben Garciak banakako lana egin dute. Lehenengoak eskuineko orkatilean kolpe bat jaso ondoren. Juan Villarrek besteek baino lan gutxiago izan du eta David Garciak eta Sergio Hererrak saioa lehenago amaitu dute minak sentitu ondoren.\n2019ko Maiatzaren 08a 14:45e(t)an\n21/09 Sari txikia Osasuna handi batentzat (0-0)\n20/09 Jagoba Arrasate: "Orain arte jokatu dugun partidarik onena izan da"\n19/09 Jagoba Arrasate: "Inoiz baino gehiago talde bat izan beharko dugu"\n19/09 Osasunak bere jokalarien oroitzapenak dituzten mihiseak erakutsiko ditu El Sadarren Alzheimerraren Munduko Egunean sentsibilizatzeko\n19/09 Osasunak Levanteren aurkako neurketarako 405 sarrera salduko ditu asteazkenetik aurrera\n19/09 Jagoba Arrasatek hogeita bi jokalari deitu ditu Real Betisen aurkako neurketarako\n18/09 Miguel Flaño: "Etxera itzultzeko aukera izatea ikaragarria da"\n18/09 Osasuna Real Betisen aurkako neurketa prestatzen ari da\n2019ko Maiatzaren 08a Kronika\nSari txikia Osasuna handi batentzat (0-0) Talde gorritxoak ongi jokatu eta aukera argiak sortu ditu, baina ez du ate aurrean asmatu. Bost neurketaren ondoren, ez du porrotik jaso. irakurri gehiago\n2019ko Maiatzaren 08a Prentsaurrekoa\nJagoba Arrasate: "Orain arte jokatu dugun partidarik onena izan da" Entrenatzaile gorritxoak bere taldearen jokoa goraipatu du, naiz eta ate aurrean ez asmatu. irakurri gehiago\nJagoba Arrasate: "Inoiz baino gehiago talde bat izan beharko dugu" Entrenatzaile gorritxoak biharko Real Betisen aurkako neurketaren balorazioa egin du prentsa aretoan. "Hiru neurketa jarraian berdindu ondoren, bihar irabazteak bultzada handia emango liguke", esan du. irakurri gehiago\n2019ko Maiatzaren 08a Fundazioa\nOsasunak bere jokalarien oroitzapenak dituzten mihiseak erakutsiko ditu El Sadarren Alzheimerraren Munduko Egunean sentsibilizatzeko Fundazioak "Beti gogoratu nahi dut" izeneko ekimena egiten ari da, gizartea milaka familiek sufritzen duten gaixotasun honen inguruan sentsibilizatzeko helburuarekin. irakurri gehiago


Oinarri - Arabako Foru Aldundia\nArabako enpresa-ehuna sendotzeko xedez, ARABAKO FORU ALDUNDIAK eta OINARRIK Arabako autonomo eta enpresa txikientzako 8 finantzaketa-lerro berri zabaltzea hitzartu dute. Enpresek finantzatzeko balia ditzaketen 8 lerroak honako hauek dira:\nEkintzailetza-proiektuak laguntzeko lerroa.\n"Green" enpresen proiektuak laguntzeko lerroa.\nAliantza estrategikoak edo enpresen arteko lankidetza.\nEnpresa partaidetuentzako laguntza.\nEnpresa birmoldatzeko proiektuak.\nHitzarmen hori bateragarria da MICHELIN DESARROLLO FUNDAZIOAREKIN duen hitzarmenarekin, Eusko Jaurlaritzako AFI laguntzarekin, LUZARO lerroarekin, KIO lerroekin eta KREDITU ENTITATEEKIN.\tCastellano\tOINARRI, gizarte-ekonomiaren etaeuskal enpresa ertain eta txikien Finantza Erakundea


Alkoholaren inguruko galdetegietatik ateratako ondorioen berri eman du Prebentzio Mahaiak — Zumaiako Udala\nAlkoholaren inguruko galdetegietatik ateratako ondorioen berri eman du Prebentzio Mahaiak\nZumaiako Prebentzio Mahaiaren ekimenez, alkoholaren inguruko galdetegi bat bete dute 30 eta 55 urte bitarteko 112 herritarrek. Gizarte Zerbitzuen Departamentuaren izenean, eskerrak eman dizkiete parte hartzaileei.\nZumaiako Prebentzio Mahaia, Zumaiako herritarrekin oro har eta, bereziki, haur, nerabe, gaztetxo eta familiako kideekin lan egiten duten herriko hainbat erakunde elkartzen dituen sarea da. Erakundeen artean helburu komunak eta bateratuak definitzeko eta herritarren prebentzioan eragin dezaketen programak aurrera eramateko elkartzen da Mahaia. Lehen pausu moduan, herri mailan alkoholaren inguruan herritarrek dituzten ohitura eta jarrerak ezagutzeko galdetegi bat prestatu zuten.\n30-55 urte bitarteko pertsonei zuzendu zitzaien galdetegia eta herriko zenbait lekutan jarri ziren betetzeko eskuragarri. Guztira 112 erantzun jaso ziren, gehienak adin txikikoen gurasoenak.\nJarraian, galdetegi horietatik ateratako ondorio nagusiak bildu ditugu:\nKontsumoaren inguruko kezka\nErantzunen arabera, kezka dago egiten den alkohol kontsumoaren inguruan. Bai nerabeen kontsumoaren inguruan (%85a), bai helduenean ere (%81.25a). Horrekin lotuta galdetu zen helduen kontsumoak zer nolako eragina duen nerabeen kontsumoarengan. 0tik 5erako tartean 3,90ekoa zen kezkaren maila.\nBeraz, nabaria da herritarren artean kezka dagoela gizartean egiten den alkohol kontsumoaren inguruan, eta gehienak kontziente dira horrek gure gazteengan zer nolako eragina duen. Prebentzioan arlo askotatik eragin liteke alkoholaren kontsumoa gutxitzeko edo eta arriskuak murrizteko, lege aldetik, eskola aldetik… eta jakina, gizartearen aldetik. Gazteek helduengandik jasotzen duten eredua faktorerik garrantzitsuenetakoa baita prebentzioaz ari garenean. Izan ere, modu horretan barneratzen dituzte txikienek kontsumo patroiak.\nGaldetegiaren hurrengo galderak bakoitzaren kontsumoen ingurukoak ziren. Nahiz eta %57.14ak normalean alkohola ez duela edaten esan, gero, noiz eta zenbat alkohol edaten duten galdetzen zaienean, ikusten da normalean ez duela edaten esaten duenak asteburuetan eta jai egunetan alkohola kontsumitzen duela. Atentzioa deitzen du zein punturaino dagoen normalizatuta alkoholaren kontsumoa, izan ere, astebururo alkohola edaten duenari ez zaio iruditzen “normalean” edaten duenik, kontsumo puntuala egiten duela baizik. Eta horrek asko jaisten du alkoholarekiko arrisku pertzepzioa.\nKontsumitzen diren edari alkoholdun moten inguruan galdetuta, berriz, bereizketa handia dago egun eta orduen arabera. Astegunetan graduazio baxuko edariak kontsumitzen dira (sagardoa, ardoa eta garagardoa) batez ere jatorduetan. Asteburuetan jatorduez gain, eguneko beste momentuetan ere edaten da (goizez, arratsaldez eta gauez) eta likore edota konbinatuak ere agertzen dira. Festa edo egun puntualetan, kontsumitzen den alkohol kantitatea igotzeaz gain, konbinatuak askoz gehiago kontsumitzen dira.\nAlkohola eta aisialdia\nAztertutako beste esparru bat aisialdia izan da, galdetzen zen aisialdian zenbat denbora eskaintzen diogun alkohola presente dauden momentuei, norberak alkohola edan edo ez. Gainera, galdetu da momentu horietan zenbat denbora partekatzen ditugun adin txikikoekin. Alkohola presente dagoen momentuak honako hauek dira batez ere: astegunetan arratsaldez,, asteburuetan jatorduetan, arratsaldez eta gauez, eta festetan goizez, jatorduetan, arratsaldez eta gauez. Orokorrean, adin txikikoekin konpartitzen dira momentu horietako asko.\nAlkohola eta nerabeak\nAisialdiko ohiturei buruz galdetuta, hainbat erantzun jaso dira: paseatu, irakurri, lagunekin egon, kirola egin, familiarekin egon, hondartza-mendira joan, haurrekin egon, bidaiatu, zinemara joan, antzerkira joan,… Baina beste hauek ere sarri agertu dira: edan, poteoa, pintxo eta ardo bat hartu, tabernan ibili, tragoren bat hartu, pare bat pote,… Deigarriak diren erantzun batzuk ere jaso dira: haurrak jolasten dauden bitartean tabernara joan edo umeekin tabernara joan esaterako.\nGizartean bezalaxe Zumaian ere kezka dago nerabeek eta gazteek egiten duten alkohol kontsumoaren inguruan. Baina, beste gai askotan bezalaxe, alkohola kontsumitzeko jarrera eta ohiturak transmititzerako orduan helduak eta bereziki familiak ardura handia du. Ikastetxeen bidez prebentzio lan handia egiten da baina ezin da dena beraien esku utzi, lanketa hau egin beharra ikusiz gero, familia esparru naturala eta paregabea da. Gurasoek eragin handia dute bere seme-alabengan txikiak direnetik, horregatik aisialdirako eredu osasungarri bat transmititzen bada, errazagoa izango da nerabeek ere horren arabera jokatzea.


Miren Mindegia / Unai Beroiz\n25·05·21 | 00:42\n- Mikrofikzioa mugarik gabeko generoa da. Izan dezake poesiatik, ideiekin eta hitzekin jolasteko moduan; baita narraziotik ere, kontakizun bat islatzen duen heinean. Mugarik ezean, alta, baditu berezko barne arauak eta baliabideak ere, baina arau bat beste guztien gainetik nagusitzen bada, hori soiltasuna da: hitz bat ere ez dago soberan. Kerman Arzalluz (Donostia, 1972) idazleak mikrofizkioa eta umore beltzaren inguruko tailerra eskaini zuen atzo Pamplona Negra jaialdiaren baitan. Max Auben Crímenes ejemplares eta 2019an argitaratu zuen Crímenes ideales lanetatik abiatuta, motzetik abiatuta handia den genero honen berezitasunak aztertu eta bertatik ikasteko parada eskaini zuen Arzalluzek.\n-Oso zehatza naiz eta gustatzen zait edukia ere halakoa izatea, iragarritakoa eta jasotzen duzuna berdina izatea. Mikrofikzioaren ezaugarriak aztertu ditugu, baita nola uztartzen den umore beltza genero honen baitan. Oinarritzat, bi liburu hartu ditut: alde batetik, Max Aub idazlearen Crímenes ejemplares liburua eta, bestetik, nik idatzitako Crímenes ideales.\n-Nahiko genero berria da. Testu laburrak edo hiper laburrak betidanik existitu izan dira, hori bai. Ahozko tradizioan betidanik egon da, aitzinatik dator. Baina genero gisa, joan den mendeko 60ko hamarkadan, batez ere Ipar Ameriketan ematen da, egile batzuk konturatzen direnean zeozer diferentea egiten ari direla. Egiten ari diren testu ariketa horien corpus bat eraikitzen dute, eta orduan sortzen da generoa. Mikrofikzioa eta mikro-errelatoa bereizi behar direla uste dut: mikro-errelato guztiak mikrofikzioa dira, azken hau orokorragoa da. Bertan, mota askotako testu hiper-laburrak sartu daitezke: prosa poetikoa, aforismoak, mikro-errelatoak...\n-Oso genero aproposa da gure garai honen abiadurarako, bai. Adituek esaten dutenez, sare sozialen hasmentan asko argitaratu zen zentzu horretan, eta uste dut pixka bat jaitsi egin dela. Hala ere, generoak oso garai indartsua izan zuen sare sozialetan, Twittterren batez ere. Denbora falta ere bada da arrakasta horren arrazoietako bat.\n-Alde batetik, Pamplona Negra oso jaialdi transbertsala da eta hor izan dugu gai hau proposatzeko aukera ere. Gastronomia beltza, eleberri beltza, umore beltza... Diziplina asko hartu dira kontutan jaialdia antolatzerakoan. Beste motatako genero bat aurkeztu nahi genuen guk, mikrofikzioarena, eta bi liburu horietan oinarrituta, umore beltzaren tratamendua ere. Genero beltzean ere, trama zabaldu egin da azkeneko urteetan, eta bestelako gaiak lantzen dira.\n-Umore beltzak umorearen ezaugarri guztiak dauzka, baina bereziki krudeltasuna da desberdin egiten duena. Umore beltza, irribarrea sortzen duena da, barregarriak ez diren egoereretatik abiatuta, izan egoera beldurgarriak edo ilunak. Beste sentimendu batzuetatik abiatzen da. Oso berezia da eta irakurketa desberdinak eragiten ditu: batzuei grazia eragiten dienak, besteei ez. Deserosoa ere izan daiteke. Aldi berean, betidanik existitzen den umorea da, absurdoarekin ere zerikusia duena: platano-azalaren istripuaren umorea da. Baina argi dago umore beltzak harreman zuzena duela irakurlearen mundu ideologikoarekin, hor kokatzen direlako mugak ere.\n-Bai, dudarik gabe. Eta onuragarria da hori. Mexikon, adibidez, heriotzaren kulturarekin egiten duten efektu berdina da. Heriotzaz umore kutsu horrekin hitz egiten baduzu, horrek ere nolabait banalizatzeko balio dezake.\n-Mikrofikzioan, hasteko, inportanteena baliabideen ekonomiak hedadurarekiko alderantzizko propor-tzioa daukala da. Gero eta testu motzagoa, gero eta zehaztasun handiagoa behar duzu. Ezin da hitz bat soberan egon. Oso zorrotza izan behar zara alde horretatik. Gero, genero jostagarria ere bada. Malabarismoak egiteko, hitzekin eta esanahiekin jolasteko genero bat da. Hizkuntzari buelta eman eta zukua ateratzekoa. Kasu honetan, umorea ere ezin da faltatu.\n-Bai, hala da. Funtsezko ezaugarri bat da, gainera. Bat irakurriko dizut, edertasunaren kanona eta presio soziala salatzen duena, De quita y pon izenekoa: "Esa negativa suya a quitarse la papada, las bolsas de los ojos y las patas de gallo me dio coraje. Y tampoco quería ponerse tetas ni morros. Me la quité de en medio con un empujón. Con la tripita". Hor ikusten da aipatzen dudana. Testu hauek ondo pasatzeko dira, entretenimendu gisa, baina atzetik badaukate balio soziologikoa ere. Uste dut hori dela funtsezkoena liburu hauetan. Kasu honetan, emakumeek gizartean ederrak bezala onartuak izateko jasan behar izaten duten presioa da mintzagai. Max Auben liburuan, adibidez, bere gizartearen deskribapen bat egiten du, eta orduko gizakiaren alderdi txarrak sala-tzen ditu. Alderdi kritiko nabarmena dauka.


Kreditu txartelak: Kreditu txartelak: lagun txarrak dira krisi garaian | Aldizkaria | EROSKI CONSUMER\nKreditu txartelak: Kreditu txartelak: lagun txarrak dira krisi garaian\nUrtarrila 'bestondo' baten modukoa izaten da sakelarentzat, eta, gainera, krisiak okerrera egingo duela dirudi. Horregatik, ez da komeni txartelarekin kredituan erostea, % 9 inguruko interesa izaten baitute, eta % 20koa ere bai zenbaitetan\n"Diru zorro barruan daukagu etsaia". Zeinek esango zigun mesede baino kalte gehiago egin behar zigula gure kreditu txartelak! Gabonen ostean, aldi berean hornitzeko eta gabetzeko baliatzen ditugun jaiak igarota, txarteltxo hori izaten da familia askoren lasaigarri urtarril bukaera urrunari begira. Txartelari tira eginez ahazten dituzte askok kontu korronteari egindako zuloak, eta eskatu ahala ematen duenez, lehenaz gainera zertxobait gehiago erosteko baliatzen dute, urtea ongi hasteko edo. Hain da ederra, izan ere, dirurik gabe erostea: dena doan dela iruditzen zaie askori, eta inongo mugarik gabe gastatu dezaketela. Zuloa, ordea, handitu egiten da kenduz eta kenduz, eta, azkenerako, gu geu irensteko adinakoa izan daiteke. Etxeko kontuei arreta pixka bat jarri ezean, luzaroan oroituko gara gure txartel miragarriarekin... Doan zirudiena oso-oso garesti irten dakiguke.\nFinantza erakunde askok, gainera, gogortu egin dituzte txartel horiek erabiltzeko baldintzak, krisia dela-eta hori ere. Txartela edukitzeagatik kentzen dituzten interes tasak eta komisioak igo egin dituzte, gastatu daitekeen diru kopuruari muga estuagoak jarri dizkiote, eta lehen baino dokumentu eta berme gehiago eskatzen dituzte txartela eskuratu ahal izateko.\nEspainian 76,35 milioi txartel daude egun, ia biztanleak halako bi. Azken urteetan, eta zer esanik ez krisi garaian, asko ugaritu da kreditu txartelak eskatu eta erabiltzeko joera (zor txartelak baino askoz nahiago ditu jendeak). Txartelen Barometroan ageri diren azken datuen arabera (Mastercard-ek egina da), 2005. urtetik hona, % 18 igo da erosketak egiteko kreditu txartelak erabiltzen dituztenen kopurua. Zor txartelen erabilera kopurua, berriz, % 3 soilik igo da azken urtean.\nDatu horiek erakusten dute joera aldatzen ari dela, eta familia askok kreditu txartelak erabiltzen dituztela estutasun ekonomikoak agertzen diren garaian. Txartela dirua ateratzeko soilik erabiltzen zuten askorentzat, tresna egokia bihurtu da, nonbait, hileko aurrekontua kudeatzeko eta kredituan erosteko. Kreditu txartel bat gutxienez baduela adierazten duten herritarren kopurua % 8 handitu da Espainian 2007arekin alderatuta.\nBanku txartel gehien egiten dituzten bost erakundeen artean -La Caixa, BBVA, Banco Santander, Caja Madrid eta Banco Popular-, Espainian jendeak erabiltzen dituen txartelen % 40 egin zituzten 2007. urtean. Egun, jendearen eskuetan dabiltzan txartelen % 59 kreditu txartelak dira (45 milioi inguru), eta gainerakoak, % 41, zor txartelak (31,6 milioi inguru). Datu horrek pentsarazten du jendeak ez diola utzi nahi kontsumitzeari, eta zenbait ondasun eskuratzeko, dirutan ordaindu ezin eta atzeratu egiten dutela ordaintzeko eguna. Baina horrekin ere tentuz ibili beharra dago.\nInteres tasak gorantz doaz\nBolada ekonomiko onean, era guztietako gutiziak ordaindu ditu jendeak kredituan, nahiko interes txikiekin, gainera: bidaiak, tresna teknologikoak eta otorduak ere bai. Egungo finantza krisiarekin, ordea, txartela arin samar dantzatu duten familia asko estu dabiltza orain, zorpetuta eta interesei aurre egin ezinik. Txartel horietako askok, izan ere, horixe dute arazo nagusia: finantza mekanismoak eskaini bai, baina interes tasa handiak kobratzen dituzte (are gehiago azken hilabeteetan, ohartzerako gorantz egin baitute poliki-poliki). Iaz, adibidez, % 7ko tasa ezartzen zuten batez beste, eta gaur-gaurkoz, % 9koa da tasa orokorra. Hau da, 3.000 euroko telebista bat erosten duenak 270 euro ordaindu beharko ditu interesetan. Eta badira tasa handiagoak ezartzen dituzten txartelak ere, baina ez da inondik inora komeni halakorik eskuratzea. Ezusteko txarrik ez hartzeko, mota horretako txartel bat eskatu aurretik, zehatz-mehatz jakin behar dugu zenbateko tasa ezarriko digun erakundeak, eta guri jakinarazi gabe igotzen badute tasa, atzera egiteko esan behar diegu.\nBeste txartel mota batzuekin are okerragoa izan daiteke egoera. Garestietan garestienak, "revolving" izenekoak dira. Ordaintzeko erabiltzen dira txartel horiek ere, baina beste produktu bat ere izaten dute barnean: berehalako kreditu bat jartzen dute gure eskura (3.000 eurokoa izaten da gehienetan), nahi dugunean erabili ahal izateko. Erosketak ordaindu ahala, txartela kargatu egiten da berriz, eta bezeroak hantxe du beti hasierako kopurua, oso-osorik. Txartel hauen interes tasak % 20koak izaten dira. Beraz, txartel horiekin 3.000 euro gastatzen diren bakoitzean, 600 euro gehiago ordaindu behar ditu erabiltzaileak (interesetan), eta hori ez dago edozeinen eskura. Diru arazoak dituztenek edo kontsumitzaile porrokatuak direnek, adibidez, kreditu beharra badute, txartel horiek hartzea baino hobe dute mailegu pertsonal bat eskatzea edo lehendik duten hipoteka handitzea. Mailegu pertsonaletan, % 8ko interesak izaten dira, eta bankuak edo kutxak hipoteka handitzea lortuz gero, % 5aren inguruan ibiliko da interesa (azaroko Euriborra aintzat hartuta egin dugu kalkulua; % 4,4an zegoen).\nBada kontuan hartu beharreko beste alderdi bat ere: kreditu txartelekin, askotan, kreditu azkarrekin gertatzen den bezala, hilero kentzen dizkigute interes tasak, eta ez urtean behin. Beraz, zenbateko UTB duen jakiteko -eta urtean zenbat kostako zaigun-, kopuru hori halako 12 izango dela kontuan hartu behar dugu, eta horrela kalkulatu. Erakunde batek esaten badu, adibidez, hilean 1,2ko interes tasa ematen duela, egiaz % 14,4 kobratzen ari da urtean.\nKomisioak ere gora\nInteresak ez ezik, komisioak ere izaten dituzte txartelek, eta horiek ere bezeroak ordaintzen ditu. 2008. urte bukaeran, 14,57 euro ordaintzen zuten erabiltzaileek zor txartel bat edukitze hutsagatik (mantentze gastuak esaten diete), aurreko urtean baino % 6,27 gehiago. Kreditu txarteletan, ordea, askoz gehiago igo dira komisioak urtebeteren buruan: urtean 23,43 euroko komisioa zuten, batez beste, 2007an, eta 30,66 eurokoa 2008ko urri bukaeran (% 30 gehiago, beraz). 2005. urteaz geroztik, ez da izan hain komisio handirik.\nTxartel jabeen % 4,3 erakundeekin zorretan daude, iaz halako bi ia eta erakundeak neurriak hartzen hasi dira horren ondorioetatik babesteko\nErabiltzaileak, hala ere, izaten du tartetxo bat finantza erakundearekin negoziatzeko; banku edo kutxekin lotu samarrak dauden bezeroek -soldata han sartzen dietelako, ordainagiriak helbideratuta dituztelako, edo beste produktu batzuk ere badituztelako, pentsio planak, hipotekak edo inbertsio funtsak, adibidez-, horiek ez dute komisiorik ordaindu behar izaten oinarrizko zerbitzuen truke. Estrategia hori erabiltzen hasi ziren finantza erakundeak duela pare bat urte ("komisiorik batere ez" iragartzen zuten orduko kanpainek). Egun, ordea, ongi irakurri beharra dago kanpaina horien klausulak, zenbaitetan, izan ere, zor txartelentzat soilik balio dute, eta ez kreditu txartelentzat (horiek dira garestienak).\nDiru muga, berriz, behera\nKrisia zer eragin izaten ari den ikusita, eta jendea zorrak ordaindu ezinean ibil daitekeela jakinda, finantza erakundeak neurriak hartzen hasi dira, eta jaitsi egin dituzte kreditu txartelen diru mugak. 2004 eta 2005 urteetan, 6.000 euro arteko finantzabideak eskaintzen zituzten, baina egun, ordea, 3.000 eurokoak dira, batez beste. Egun, txartel-jabeen % 4,3 erakundeekin zorretan daude, iaz halako bi ia, eta joera horrek ekar ditzakeen ondorioetatik babesteko hartu dituzte neurri horiek banku eta kutxek. Izan ere, jende gehiago dabil txartelen zorrak ordaindu ezinik, hipoteken zorrak ordaindu ezinik baino (% 2,6 ziren irail bukaeran), eta, guztira, 2.500 milioi euro kostatzen ari zaie hori finantza erakundeei.\nDokumentu gehiago eta pizgarri gutxiago\nHipotekak edo mailegu mota guztiak emateko orduan, baldintza oso zorrotzak jartzen dituzte erakunde batzuek, eta berdin gertatzen da kreditu txartelak emateko orduan ere. Erabiltzaileak, gutxien-gutxienez, hileroko diru sarreren berri ematen duen agiri bat aurkeztu beharko du, bankuek jakin nahi izaten baitute eskatzailea gai izango ote den jartzen dizkioten baldintzei erantzuteko. Banku eta kutxa gehienek azken hiru hilabeteetako soldata-agiriak eskatzen dizkiote bezeroari, eta azken sei hilabeteetan kontu korrontean egin dituen diru mugimendu guztien berri ere bai.\nEskatu asko, baina eman lehen baino gutxiago egiten dute txartela hartzeagatik. Azken urteetan, era askotako pizgarriak eskaintzen zituzten txartelarekin, gasolina % 10 merkeago eta % 5eko beherapena zenbait saltokitan, adibidez. Egungo beherapenak, ordea, % 3koak dira, batez beste, eta ostalaritzan eta gasolinatan lor daitezke, batik bat. Gainera, erakunde askok aseguru bat hartzera behartzen dute bezeroa; ordainketak babesteko asegurua izaten da batzuetan, eta bizitza asegurua besteetan. Modu horretan, produktu gehiagotara lotzen dute bezeroa, eta diru gehiago atera ahal izango diote handik eta hemendik.\nTxartela edukitzeagatik (mantentze gastuak). Urtekoa\nBatez besteko komisioa (eurotan)\n*Iturria. Espainiako Bankua. 2008ko urri bukaerako datuak.


bertsolaritza | Ruben Sánchez Bakaikoa\nMuro POPULAR de Vitoria\nurtarrila 20, 2014 arlotea\tUtzi iruzkina\nNo hay como disfrazarse un día de facha, y cantar unos versos en español poniendose en la piel (de toro) de un facha, para purgar y puruficar el espíritu.\nPlazer bat Gasteizko Harresia-ri harritxo bat gehiago jartzea! Urtarrilaren 25an petatuko dugu!\nMailak:bertsoak Etiketak: bertsolaritza, gasteizko harresia\nEuskal Herriko Bertsolari Txapelketa Nagusiko Oiongo kanporaketan, Etxahun Lekuek, bere lagunetako batzuek Oion urrunegi zegoela esan ziotela, eta beraiekin haserreturik, Oiondarrei kantatu zien “ez dakit zelan sentitzen diren zuek baino euskaldunago”. Kasualitatez, atzo irakurri nion Patxi Gaztelumendiri Hernanitik Bardoxera urruti zeritzon musika talde bati buruzkoa. Eta azkenik, gaur Jose Mari Esparzaren artikulu batekin gogoratu naiz Tafallan aekegun bat izan zela-eta, Bilboko aek-ko arduradun batek Tafalla “urruti egon arren” jende asko ibili zela nabarmendu zuen, Esparzak “urruti nondik maitea?” galdetuz erantzun zion. Gehiago irakurri…\nMailak:euskara/euskal kultura Etiketak: bertsolaritza, euskal herria, euskara\n3 habanera Garoñaren gainera\nIraila 20, 2013 arlotea\tUtzi iruzkina\n*bertsook argia aldizkarirako egin nituen duela 3 hilabete-edo. Bihar, Irailaren 21ean, monstruoaren aurka gauden guztiok hitzordu bat daukagu.\nez dadin pasa gurean\nFukushiman pasa zena,\n‘istripua’ izan aurretik\nsegurua omen zen dena\n‘istripua’ izan ondoren\nalperrik da azalpena Gehiago irakurri…\nMailak:bertsoak Etiketak: bertsolaritza, Garoña


Japoniako dieta 14 eguneko menuan - Keto Guru\nPisua galtzeko arau eraginkorrak: 14 eguneko dieta japoniarra\nJaponiako dieta 14 eguneko menuan\n14 eguneko dieta japoniarra pisua berreskuratzeko modu bat da eta irudi argala baraurik agortu gabe. Produktuak hautatzeko ikuspegia berezia da. Kaloria kopurua eta osagaien bateragarritasuna hartzen dira kontuan. Zelula gantzak azkar desagertzen dira. Murrizketak betetzen diren bitartean, 5-10 kg gal ditzakezu.\nJaponiako dieta 14 egunez: pisua galtzeko prozesuan eragina duten printzipioak\nPisua galtzearen printzipioak 3 adierazlek osatzen dituzte:\nkaloria gutxiko edukia;\nproteinan osagaiak egotea dietan;\ngatz falta janari prestatuetan.\nPisua galtzea prozesu metaboliko bizkor batek eragiten du. Proteinak gorputzeko beroaren ekoizpena hobetzen du. Zelulak eta ehunak gehiegizko fluidoetatik askatzen dira. Janarietan gatza murriztu edo ez egoteagatik gertatzen da hori. Gainera, edema kentzea eta presioaren adierazleak normalizatzea posible da, adina kontuan hartuta. Gorputzak gutxienez kaloria jasotzen ditu. Zenbatekoa nahikoa da ongizatea mantentzeko. Energia berriz hornitzeko, dauden erreserba propioak erabiltzen eta aktibatzen dira.\nProteina elikagaien asimilazioak energia behar du. Gantz-zelulak eratzeko (erretzeko prozesua) erabiltzen dira.\nPisu desberdinetako jendearentzat egokia.\n7 egunetan 5 kg hartzen ditu.\nKoipeak eta karbohidratoak daude.\nOsasunean desbideratzerik ez badago eta kontraindikaziorik ez badago, dieta 30 egunez mantentzea onartzen da. Japoniako menua astean gutxienez 100 produktu desberdin mahai gainean agertu behar direla kontuan hartuta egiten da.\nDieta zorrotza da. Aurrezarpen psikologikoak alferrikako estresa emozionala ekiditen laguntzen du. Adituek urtean 2 aldiz baino gehiago pisua galtzeko metodoa errepikatzea gomendatzen dute.\nEfektu osagarria, arauen arabera: lortutako emaitza denbora luzez mantentzen da. Horretarako, beharrezkoa da dietatik ondo irtetea (produktuen kaloria-edukia nabarmen handitzea ez da onartzen). Pisua galtzeko eta pisua mantentzeko modu honi uko egin behar diozu:\nhaurdun dauden emakumeak;\nbularra ematen duten amak;\nlarritasun desberdineko gibeleko gaixotasunak dituzten pertsonak;\ngiltzurrunetako patologiak badaude;\nheste gastrointestinalaren eta urdaileko gaixotasunetarako - gastritisa eta ultzera.\nMugak kardiologiaren arloko urraketek ere ezartzen dituzte. Dietarekin hasi aurretik medikuarekin kontsultatzea gomendatzen da.\nDietaren elikadura eraginkorraren printzipio nagusiak\nJaponiako 2 aste osoko dietak hainbat printzipio ditu, eta horiei atxikita eraginkortasuna handituko da. Badira 15 urteko existentzia:\nGatzik ez egotea (egunean 2-3 g ere ez da onartzen).\nDietako karbohidratoak murriztea.\nDietak hainbat elikagai ditu.\nEguneko otorduak - 3.\nAdinaren irizpideak - 18-40 urte bitartekoak.\nEgokia gizon zein emakumeentzat.\nDietaren arauak nabarmentzen dira:\nLikidoaren% 90 ur garbia da;\narraina plateretan, egosia eta gisatua. Frijitzea neurriz ere baimenduta dago;\nez dago zerealetan murrizketarik, baina arroza eta lekaleak nagusitzea gomendatzen da;\nbarazkiak, aza barne, menuan sartu beharko lirateke;\nkarbohidrato sinpleak guztiz baztertu zituen;\nazukrerik gabeko kefirra onartzen da goizean (gosaltzeko).\nEzin duzu menua egunez aldatu. Haragiaren lehentasuna behia da. Oilaskoa onartzen da. Sukaldatzerakoan, ez erabili larrua. Dietaren elikaduraren oinarria eguneroko kaloria kopurua gutxitzea da. Pintxoak ez dira onartzen. Uko egin beharko duzu:\ngatza (janari freskoak gehiegizko bolumenak azkarrago kentzen laguntzen du);\njanari azkarra eta patata frijituak.\nOinarrizko printzipioak betetzeak gorputzeko prozesu metabolikoak azkartzeko aukera ematen du. Gantz gordailuak azkar desagertuko dira eta energia bihurtuko dira. Nutrizio programak honako hauek ditu:\nkafea (liofilizatua ez da egokia);\nharagi giharra (untxia, hegaztiak).\nBarazkiak kantitate txikietan kontsumitzen dira. Likido kopurua ez da egunean 2 litro baino txikiagoa izan behar.\nJaponiako dietaren elikadura egokia bi norabidetan eraikitzen da. Gehiegizko koipea eta bolumena hartzen dira kontuan. Txikiak badira, 7 egun hobe dira. Gehiegizko gehiegikeriak 14 egunera igo beharko du. Garai honetan elikaduraren printzipio nagusiak hauek dira:\nDebekatuta dago elikagai alternatiboak erabiltzea (txahala ezin da txerriaren ordez ordezkatu).\nTomate zukua tomate freskoaren ordez erabiltzeko baimena.\nEdozein modutan azukrea eta irina ezabatzea.\nDietaren sarrera eta irteerak leunak izan behar dute. Ezaugarria: pisua galtzearen emaitzak ez dira hain nabarmenak Japoniako dietaren aurretik beste dieta murrizketarik egongo balitz. Gomendagarria da egun bat barau eguna pasatzea dieta normalarekin dieta hasi aurretik. Hainbat aukera onartzen dira: kefir edo sagarretan, haragi egosia barazki freskoekin edo erregosiekin erabiltzea. Dietatik irteteak leuna izan behar du. Produktu berriak sartu behar dira pixkanaka. Gomendagarria da astean 1-2 espezie sartzea dietan. Plateretan gatzik ez egoteak ehun eta zeluletatik soberako likidoa kentzen lagunduko du. Bolumenaren eta gehiegizko pisuaren% 30 arte hartzen du. Aukeratutako epe zorrotzak ezin dira gainditu. Ezinezkoa da egunetan eta menuan gosari, bazkari, afarietarako prestatutako menua berrantolatzea.\nJaponiako dietaren alde onak eta txarrak\nJaponiako dieta sistemak hainbat abantaila eta desabantaila ditu. Kontuan hartu behar dira dieta hasi aurretik. Abantailen artean daude:\ndietan gatz kopurua gutxitzeak bihotzeko eta hodietako gaixotasunak izateko arriskua gutxitzea dakar;\ndietaren iraupena aukeratzeko gaitasuna - 7 edo 14 egun;\ngaldutako kg eta bolumenak ez dira itzuliko dietara sartu eta irteteko behar bezala egin bada;\ndietan ezarritako janaria denentzako eskuragarri dago (ez ohiko platerik edo exotikoak);\nedema falta edo horiek kentzea;\nosagai proteikoak egoteak ez du larruazala uztea edo tarte markak agertzea gantz-geruza murrizten den lekuetan;\nez dago murrizketa zorrotzik janaria prestatzerakoan (produktuak egosi, ur bainuan jar daitezke, gisatuak, landare olioan frijituak);\nbitaminak eta mineralak landarearen osagaiekin eta barazkiekin sartzen dira gorputzera.\n14 egun pisua galtzeko optimoa da. Gorputza ez dago estresatuta. Aldartea eta bizitasuna ez dira gutxitzen. Erresistentzia eta adimen mentalak maila altuan mantentzen dira. Errendimendu adierazleak ez dira jaisten.\nJaponiako dietaren alde txarrak:\nSistema ez da gastrointestinako gaixotasunetarako erabili behar.\nOtorduen kopurua 3ra mugatzen da (elikadura osasuntsuak 5-6 otordu dakartza zati txikietan).\nAdin murrizketak daude (dieta ez da egokia adinekoentzat).\nKontraindikazioak daude Japoniako sisteman murrizketak betetzeari dagokionez. Ezin duzu zeure burua hasi aurretik medikuarekin kontsultatu gabe.\nLegez kanpoko janari japoniar dietak\nJaponiako 7 edo 14 eguneko dietak menutik kanpo utzi behar diren jakien zerrendak ditu. Ezin da kantitate txikietan erabili ere:\ngatza (kasu bakanetan izan ezik);\netxeko barazki eta fruta prestakinak (marinatuak, ozpinetakoak, kontserbak);\nur minerala (gasak baititu);\ngozogintza eta ogia;\nkontserbak (haragia, arraina eta barazkiak);\ngozotegia (gozokiak, piruletak, pilulak, txokolatea, galletak, opilak, pastelak);\nplatanoak (freskoak, pureak, lehortuak);\nmahatsa (barietate guztiak eta mahaspasak);\nazukrea (zuria, kanabera);\npatatak (eta almidoia duten beste barazki batzuk);\nDebekatutako eztia eta sartzen diren jakiak. Txistorra eta saltxitxa txikiak, txistorra egosia eta ketua, gantza ez dira onartzen aldi horretan.\nProduktu hauek onartzen dira sukaldaritzan:\njogurt arrunta (bio);\ntomate zukua gatzik gabeko mamiarekin (etxean egiten da onena);\ngazta (gantz gutxiko barietate gogorrak);\nkafe naturala (zaporerik gabe, esnegaina eta azukrea);\nbehia (egosia, gisatua, lurrunetan);\noilaskoa (egosia, lurruna);\narrautzak (galeperrak, oilaskoa) - irakin ditzakezu, gazta gehitu, egosteko metodoa - egosia;\nberenjena (frijitu daiteke);\nsagarrak (gozotu gabeak, berdeak);\nmadariak (gaziak gomendatzen dira, adibidez, txinatarra);\nzitrikoak (laranjak, limoiak, pomeloak, mandarinak);\nte berdea (gehigarririk gabe);\nlandare-olioak (ekilore eta oliba) - findu gabe aukeratu behar duzu;\ngereziak 50 g bakoitza;\nkiwi (kontuan hartu produktuaren aurkako erreakzio alergikoak);\naranak (freskoak bakarrik, kantitate txikietan);\nazenarioak (freskoak, egosiak, birrinduak);\nHaragia, hegaztiak edo arrainak plater batekin zerbitzatzen dira. Egunero menuan sartu behar dituzu. Zailtasuna "" zaporea zure ohiko gustura "" egokitzeko gai ez izatean datza. Ez gehitu espeziak, belarrak edo bestelako metodoak. Platerari gatza ere ez zaio gehitzen. Ezin dituzu hirugiharrean, kebabetan frijitutako patatak prestatu, baina lurruneko txuletak eta albondigak sar ditzakezu elikadura programan.\n2 astez janari erosketak lagin\n2 astean erosi dezakezu:\noilasko arrautzak - 20 pieza;\noilasko xerrak edo bularrak - 900 g;\nazenarioak - 3 kg;\ntomate zukua gatzik gabe) - 2 l;\nehotutako edo ale kafe naturala - 1 pakete;\naza zuria - 2-3 kg;\nfruituak - 1 kg (aukerakoa);\nlimoiak - 2-3 pcs;\nitsasoko arrain freskoa (gorpuak osorik) - 2 kg;\nizoztu gabeko arrain xerrak - 1 kg;\ngazta gogorra, gantz gutxikoa - 200 g;\nmeloiak eta kalabazak - 2 kg;\nlandare olioa - 0, 5-1 l;\nbehi argala - 1 kg;\nte berdea - pakete 1 (gehigarririk gabe).\nKefirra eta jogurtak produktu horiek fresko mantentzeko beharrezkoak diren moduan erostea gomendatzen da.\nJaponiako dieta 14 egunez: menua, mahaia\nNutrizio programa kaloria kopuru jakin batekin osatutako menu oso batean oinarritzen da. Menb egunez (14 bakoitzeko):\nDietaren eguna Gosaria Bazkaria Afaria\n1 Kafea (200 ml) azukrerik eta esnerik gabe edo te berde kopuru bera Oilasko arrautzak (egosia egosia) - 2 unitate, aza hosto zuriaklandare olioarekin (150 g) lurrunetan egina, etxeko tomate zukua (200 ml) Arraina, lurrunetan edo apur bat frijituta apaingarririk gabe leundu arte (200 g)\n2 Kafe naturala, ehotua, errea, esne eta azukrerik gabe, zekale ogia (1 pieza) Aza egosia (edo ekilore olioarekin uretan egosia), arrain frijitua edo egosia, apailatzeko moduan - landare olioa (200 g zati) Behi lurrunetan (xerrak) edotxahal, hegazti - aukerakoa (200 g), kefir (200 ml)\n3 Zekale irinarekin edo gailetarekin egindako ogi gatzik gabeko konposizioan (1 pieza) onartzen den edaria (200 ml) Kalabazinak, birrinduak eta frijituaklandare-olioan urreztatu arte (findu gabeko ekilore) (edozein kantitate) Barazki kazola jogurtarekin (200 g).\n4 Azenario birrinduak limoi zukuarekin Arrain osoa, frijituta edo egosita (200 g), tomate zukua (200 ml) Frutaxerrak (200 g), aukera gisa - fruta entsalada limoi zukuarekin apailatuz\n5 Azenarioak limoi zukuarekin Arrain egosia (xerrak) eta tomate zukua (edalontzi 1) Fruta fresko desberdinak (guztizko pisua)c200 g) fruta osoak\n6 Txikoria edaria (200 ml) Oilasko xerrak egosia (500 g), entsalada fin-fin txikituta entsalada aza eta azenarioa barazki apailatzarekin hobeto xurgatzekogurina Oilasko arrautzak gazta xerra batekin (2 pieza), azenario freskoak, zatitan moztuta\n7 Te berdea (200 ml) ez edulkoratzailerik Lurrun behia, aldez aurretik apur bat (200 g) Labean(200 g), kefir baso bat\n8 Kafe naturalean oinarritutako edaria (200 ml) Oilasko haragi zuri egosia (200 g), gainera, aza "bitamina" entsalada txikitua landare olioarekin(200 g) Galeper arrautzak gazta birrinduarekin hautseztatuak - 2 pzta, azenario freskoak - 1 pz\nLortutako emaitzak 2-3 urte iraungo dute. Batez besteko kaloria 800-850 kcal da. Edan ur gehiago egun osoan zehar. Baimena dago, aukera gisa, dietako 8. egunera iritsi ondoren menua errepikatzea.\nJaponiako dietatik irten\nJaponiako dieta murrizketako arauek irtenbide egokia iradokitzen dute. Gomendioak:\nzatiak pixkanaka gehitu;\ndieta leunki zabaldu;\n-ek dieta arrazionala mantentzen dute.\nZerealak, gatza, gozokiak ezin dira menuan berehala sartu.\nTeknika ez da egokia estresa psikikoa edo fisikoa izaten ari diren pertsonentzat. Haurrek, haurdun dauden emakumeek eta adinekoek ez dute dieta erabili behar. Gorputzak 2 litro fluido baino gutxiago jasotzen baditu, deshidratazioa posible da. Heste gastrointestinala baldin badago, orduan ezin da pisua galtzeko metodoa erabili, menua orekatuta ez dagoelako. Bihotzeko eta odol-hodietako gaixotasunak dituzten pertsonek ezin dituzte murriztapenak bete (kafe kopuru handiagoa). Okerreko irteerak pisua azkar irabaztea ekarriko du.\nJaponiako dietaren errezetarik ezagunenakAzenario entsalada errezeta: azenario 1 eta 10 ml landare olio. Prestaketa: zuritu azenarioak, birrindu birrindu fina edo moztu eraztun meheetan. Olioa gehitu, nahastu. Limoi zukua gehitzeak (dastatzeko) espeziak gehitzen lagunduko du.\nBerenjena labean eta kalabazinak gazta eta jogurtarekin: kalabazina eta berenjena (1 pieza bakoitza), gazta (50 g), oilasko arrautza (2 ale), gehigarririk gabeko jogurt naturala (200 ml). Prestaketa: barazkiak zuritu eta garbitu. Ebaki zati txikitan. Jarri inprimakia. Arrautzak irabiatu, jogurtarekin nahastu. Bota nahasketa barazkien gainean. Gazta birrindu, bota platera gainetik. Labean 40 minutuz. Labean tenperatura 150 gradukoa da.\nFruta entsalada: sagar berdea, udarea, kiwi (1 pieza), mandarina (zukua 3 xerra). Garbitu fruta, moztu dadotan. Estutu mandarina xerretatik zukua, bota fruitua, nahastu.\n14 eguneko Japoniako dietak emaitza bikainak ematen ditu jarraituz gero. Bertako irteerak leuna izan behar du. Hori eskatzen da galdutako kg-ak itzuli ez daitezen. Murrizketak medikuarekin kontsultatu eta urtean 2 aldiz baino gehiago errepika daitezke.\nArrautza dietak: aukerak\nNola jarraitu arrautza dieta behar bezala? Dieta menua: oso zehatza. Zer arrautza plater prestatu ditzakezu: errezeta osasuntsuak.\n11 Ekaina 2021\nDucanen dieta: egunero menu bat, etapen deskribapena, baimendutako produktuak, kontraindikazioak\nDucan dieta oso ezaguna da mundu osoan, batez ere emaitza azkarrak eta harrigarriak dituelako. Elikadura osasuntsuaren sistemetakoa da.\nDieta mediterraneoan sartutako jakien taldeak eta propietate erabilgarriak. Pisua galtzeko dieta egokia eta astean dieta egiteko gomendioak.\nOrdena Keto Guru 50% deskontua


Fundación LURGAIA Fundazioa: marzo 2019\nPublicado por LURGAIA en jueves, marzo 21, 2019 No hay comentarios:\nJoan den larunbatean, 13an, gure Undabaso maitatua egun batez utzi eta Gamiz-Fika-n (Bizkaia) egon ginen: Butroi Bizirik Trantsizioan eta Gamiz-Fikako Udalarekin batera.\nBeste egun eder bat eta oso jendetsua: 60 pertsona inguru etorri ziren bazter eder honetara gure basoetarako lanean pasatzeko goiza.\nUndabasorekin konparatuz, lurra erraz lantzen zen. Gamiz-Fikako Udalak eremu hau berreskuratzea erabaki du. Arlo honetan, artea izan beharko litzateke espezie nagusia eta, lursail txiki honetan, behintzat, hala izango da urte batzuetan.\nArteak, txorbeltzak, gurbitzak, elorri zuriak, haritzak eta astigar arruntak. Guztira 350 ale. Badakizue dagoeneko modu naturalean ageriko ziren espezie guztiak landatzen ditugula. Eta, jakina, zuhaitzak ez ezik, zuhaixkak. Haiek laguntzen dute oihanpea sortzen eta garrantzi handia dute hegaztientzat, adibidez.\nSentsibilitatea duten pertsonak eta erakundeak elkarrekin lanean gure ingurumena hobetzeko. Horrek inspiratzen gaitu benetan.\nEgun berean aprobetxatu genuen Naturazale sare berria aurkezteko. Bizkaiko 20 talde eta erakunde baino gehiago biltzen dituen ingurumen boluntariotza plataforma bat da. Honekin batera, bere jarduerak hasi ziren. Proiektu itxaropentsu baten hasiera da, ezta? Zurekin kontatzea espero dugu.\nMartxoaren 9an Undabasora itzuli ginen, gure etorkizuneko basoa zuhaitz eta zuhaixkekin betetzen jarraitzeko. Udaberria txoko guztietatik agertzen ari da eta azkeneko bultzada bat egin behar dugu espezieak neguko geldialditik esnatu baino lehen.\nBeti bezala, lan jardunaldi atsegina, dibulgazioarekin batera. Lagunen artean, aurpegi ezagunak eta aurpegi berriak ere.\nLandaketa eremura joan ginen eta beharrezko materialekin kargatutak, gora jo genuen. Lan gogorra baina guztien artean pisua arinagoa egiten da.\nLurzorua ez dago erosoa, ebaketaren aztarnak, batzuetan, lana zaila egiten dute. Baina, dakizuenez, materia organiko hau lurzoruaren elikagaiak aberastuko ditu eta intsektuek ere eskertuko dute.\nBaina, gure boluntarioentzako, ez dago oztoporik.\nEta saria: tortilla, entsalada, txakolina, bizkotxoa eta lagunen arteko solasaldia.\nBeti bezala, gozamena.\nDomingo 7 de abril: salimos a la mar en busca de nuestros cetáceos\nEl próximo 7 de abril, domingo, nos volvemos a embarcar para conocer y disfrutar con nuestra mar y con sus habitantes más llamativos: los cetáceos y las aves marinas. Delfines listados, comunes y mulares, calderones comunes, zifios de Cuvier o rorcuales comunes, entre otros, son habitantes de nuestras aguas en esta época.\nPublicado por LURGAIA en lunes, marzo 18, 2019 No hay comentarios:


Automobila - Nortlan\nEspezifikoki zure autorako diseinatutako aseguru etiko eta solidarioa.\nErrepidean behar duzun asegurua\nAseguru Automobila Hirugarren Oinarrizkoa: Aurreztaileenentzat.\nNahitaezko eta Borondatezko Erantzukizun Zibila + Defentsa Juridikoa. +Istripu seguru + km 0 bidaiako Asistentzia + ohi ez bezalako arriskuengatiko Minak.\nOinarrizko hirugarrenentzakoa beirak: Prezio onenerako oinarrizko asegurua.\nAutoa Hirugarren Aseguruak Handituta : Apur bat zabalagogatik estaldurak.\n+Sutea ibilgailuko + lapurketa\nAuto arrisku orotako asegurua: Asegururik beteena.\n+ Frankiziarekiko berezko minak.\nAurrekontu auto asegurua abere\nEska ezazu zure auto-asegurua\nDATU PERTSONALAK (TOMADOR/A)\nJaiotza data* Gidabaimena data*\nModeloa* CV * Ateak* ---345\nErabilera* ---OcioTrabajo Urteroko KM-ak* ---0-15.00015.000-30.000+30.000\n(ibilgailu hau lehen ez bada ziurtatu, Tomador/a bezala agertzen zaren polizako datuak behar ditugu)\nBermeak * ---Hirugarrenentzakoa Hirugarrenentzakoa + kristalakHirugarrenentzakoa + Kristalak + Lapurketa + SuteaArrisku orotakoa plus\nNola aurkitu gaituzu?* ---Buscadores (Google, Ecosia...)Recomendación de otra personaFeriaRedes socialesAnuncio


Juan Pedro-Botet, Espainiako Arterioesklerosi Elkarteko (SEA) lehendakaria | Consumer\nJuan Pedro-Botet, Espainiako Arterioesklerosi Elkarteko (SEA) lehendakaria\nKolesterol-maila handiaren lehen seinalea miokardioko infartua da\nKolesterol-maila altuak ez du minik ematen, eta, hori egiten duenean, beranduegi izan daiteke: lipidoak asaldatuta daudela jakinarazten duen lehen oharra, batzuetan, heriotza da, bihotzekoa edo garunekoa izan. Bizitza arriskuan jar dezakeen konplikazio hori saihesteko, komeni da guztiok odol-analisia egitea 30 urtetik aurrera, kolesterol globalaren eta triglizeridoen kopuruak 200 mg/dl-tik behera daudela egiaztatzeko. Gehiegi izanez gero, haien zaintza estuagoa izanen da. Lipido-unitateak arterioesklerosiaren tratamendu orokorrean espezializatutako laguntza-baliabide bat dira, elkarrizketa honetan Juan Pedro-Botet jaunak, Arterioesklerosiaren Espainiako Elkarteko lehendakariak, Bartzelonako Unibertsitate Autonomoko Medikuntzako katedradunak (UAB) eta Bartzelonako Arriskua II Ospitaleko Lipidoen Unitateko arduradunak azaltzen duenez.\nINFARTU- ETA IKTUS-ARRISKUA %50 MURRIZTEA\nKolesterol- eta triglizerido-maila altua duten eta lipido-unitateetan artatzen diren pazienteen artean lortzen diren emaitza klinikoak “gaixo horiek artatzen ez direnean lortzen direnak baino hobeak dira, noski”, dio Juan Pedro-Botetek. Zerbitzu horiek jarduera hirukoitza dute (laguntza, irakaskuntza eta ikerketa).\nLaguntzari dagokionez, paziente horien infartu- eta iktus arriskua %50 murriztea lortzen dute, SEA eta Esteve laborategiek antolatutako Arrisku Baskularreko II. Eztabaidetan eta Lipidoen eta Arrisku Baskularreko Unitateen II. Bileran azaldu bezala. Juan Pedro-Botetek azpimarratu duenez, kolesterola eta triglizeridoak maila egokietan mantendu behar dira, 200 mg/dl-tik behera bi kasuetan.\ndislipemia infarto-eu kolesterola


EUSKAL MUSIKA KATEA: BENITO LERTXUNDI\nHemeretzi urterekin, erloju denda batean hasi zen lanean. Egun batean bertako jabeak, Martin Lizasok, laut bat utzi zion. Bere kabuz jotzen ikasi zuen. Musikarekiko zaletasuna piztuta, gitarra elektriko bat erosi zuen. Gustuko zituen abeslari estatubatuarren bertsioak euskaratu eta jotzen zituen; Elvis Presleyrenak, esaterako. Jendaurrean lehen aldiz 1963ko azaroaren 22an abestu zuen, Orioko Salsamendi hotelean. La Voz de España egunkariak antolatzen zuen kantu txapelketa batean izena eman, eta bigarren gelditu zen. Horri esker, Kataluniatik bueltan zegoen Mikel Laboak horren berri izan zuen, eta harremanetan jarri zen Lertxundirekin. Euskal musikariekin zerbait egin nahi zuen. 1965. urtean sortuko zen Ez Dok Amairu taldearen sortzaileetako bat izan zen. Bertan gauza asko ikasi zituela aitortu izan du. Oso gogoan du izandako lehen bilera, Donostiako Kursaaleko zinema zaharrean egina. "Niretzako surrealista izan zen bilera hura, atera nintzen inpresioarekin ez nuela ezer ulertu, ez nekiela zertan ari ginen. Baina zerbait bazen nigan, sena edo, tiratzen ninduena, horretan jarraitzeko esaten zidana. Bilera batzuk egin genituen, eta hortik sortu zen Ez Dok Amairu taldea. Niretzat berriro jaiotzea, bataioa izan zen. Ordurako kantatzen nuen, baina orduan hartu nuen kontzientzia. Beste nortasun bat, beste kantari bat sortu zen. Garai hartan oso hedatuta zegoen protesta kantutan hasi ginen".\nUrte berekoa da bigarren disko txikia (Cinsa/Edigsa, 1967); horretan, Xabier Lete-rekin egindako bi kantu agertzen dira ("Bihar itxaropen" eta "Gazte sentimental") eta Lertxundik konposatutako "Gure bide galduak". 1968an hirugarren eta laugarren disko txikiak agertuko ziren, oraingoan Herri Gogoa diskoetxeak argitaratuta. Horietan kantu tradizionalak ("Ama ezkondu", "Dugun edan") eta berak sortutakoak uztartu zituen ("Irripar bat", "Jabetasuna"). Halaber, bada Xabier Leteren beste kanta bat, "Itzak dira itzak". 1971. urtean Ez Dok Amairuk Baga Biga Higa sentikaria estreinatu zuen, eta urte hartan bertan lehen disko luzea argitaratu zuen: Benito Lertxundi (Herri Gogoa, 1969). Aurretik ateratako single bilduma zen, gitarra hutsez abestua; maitasuna eta garaiko egoera soziala uztartzen zituen Lertxundi gazteak. Azken horien artean zegoen Gure bide galduak. Kantu batzuk berak sortutakoak ziren, baina baziren beste egile batzuk sortutako hitzak ere: Jose Anjel Irigarai, Xabier Lete, Anjel Lertxundi eta Gaztelu. Nabarmentzekoa da Abel Muniategik idatzitako "Zenbat gera", ikono bihurtuko zen abestia. Soilik herri kanta bat zegoen disko horretan, "Aita saldu nauzu".\nHurrengo urtean Ez Dok Amairu desegin egin zen, eta bertan aritutako hainbat artistak beste ikuskari bat estreinatu zuten: Zazpiribai. Batez ere Ipar Euskal Herrian eman zuten Baga Biga Higa-ren ildotik segitzen zuen ikuskaria; bi orduko emanaldia zen. Lertxundiz gain, honako artista hauek hartzen zuten parte: Ugutz Robles, Iñaki Urtizberea, Xabier Lete, Lourdes Iriondo, Patxika Erramuzpe, Peio Ospital, Pantxoa Carrere eta Manex Pagola. Proiektu kolektiboetan ez ezik, segitzen zuen bere bakarkako lanarekin. Oro laño mee batek... bigarren diskoak (Artezi, 1974) heldutasun handiagoa erakusten zuen. Xabier Lizardiren hainbat abesti musikatu zituen, horien artean "Oi lur, oi lur". Baita bere ibilbidean garrantzi handia izango zituzten bi kanta ezagun ere: "Herri Behera" jota eta "Txori txikia" metaforikoa, JosAnton Artzeren hitzetan oinarritua.\nBretainia eta Zuberoarekin batera, Irlanda izan da musikari oriotarrak miretsi duen herria. Hango kultura eta musikari zion mirespenaren ondorioa izan zen Mauleko bidean (Elkar, 1987). O'Carolan XVIII. mendeko musikari irlandarrari eskainitako diskoa da, harekin Zuberoan egindako alegiazko topaketaren inguruko lana baita. O'Carolanek sortutako bi kanta sartu zituen diskoan, eta horien artean hari eskainitako abestia. Nabarmentzekoa da sintetizadorea ere erabili zuela lan horretan. Hurrengo lanarekin, berriz, hasierako urteetara itzuli zen Lertxundi, herri doinuak nagusi zituen diskoa osatuz: Pazko gauerdi ondua (Elkar, 1989). Lan horretan dira Lertxundik zuzeneko emanaldietan abesten ohi zituen hainbat abesti, ordu arte sekula grabatu gabekoak. Horien artean aipagarriena, Mixel Labegerieren "Primaderako liliak".\nDisko horrekin etapa bat itxi zuen abeslariak; 70 eta 80ko hamarkadak oso emankorrak izan ziren sorkuntza aldetik, eta horren lekuko da kaleratutako disko kopurua. Handik aurrera, ordea, beste patxada batez hartuko zuen bere jarduna. Gainera, 90eko hamarkadaren hasieran Lertxundiren taldeko kide eta laguna zen Martin Irizar hil zen istripu batez, eta horrek geldialdi luzea ekarri zuen. Denboraldi batez kontzerturik ez zuen eman, eta 1996. urte arte ez zuen disko gehiagorik kaleratuko. Dena den, tarte horretan Hunkidura kuttunak bilduma (Elkar, 1993) argitaratu zuten: bi zatitan emandako lau disko eta 46 abesti, non Lertxundiren bidea laburbiltzen den. Kantu asko molde berrian eman zituen bilduma horretan, eguneratu egin behar zirela iritzita. Urte hartan bertan, parte hartu zuen Zuhaitzak landatzen zituen gizona disko berezian (Sonifolk, 1993). Jean Giono idazlearen abentura filosofiko-ekologikoa moldatu zuen Paul Winter musikari estatubatuarrak. Hark egindako musikaren gainean errezitatu zuen Lertxundik. Lan interesgarria, baina oso zabalkunde eskasa izan zuena.\n2000. urtea sarien urtea izan zen. Sabino Arana saria eman zion izen bereko fundazioak, eta handik gutxira Euskal Herriko Unibertsitateko urrezko domina jaso zuen, Mikel Laboa eta Artze anaiekin batera. Hurrengo lana Nere ekialdean izan zen (Elkar, 2002). Berriro ere ondoan musikari talde zabala zuela, lan liriko eta musikalki landua osatu zuen, heldutasun artistikoaren erakusgarri. Fernando Pessoa idazle portugaldarra da disko horren protagonistetako bat, haren bost poema moldatu baitzituen, baita hari eskainitako kanta bat idatzi ere. Horrez gain, Pete Seeger kantari estatubatuarraren bertsio bat dago. Hain zuzen, "Old Devil Time" kantuaren doinua eta "How can I keep from singing" kantuaren hitzak uztartu zituen Lertxundik "Zergatik utzi kantatzeari" abestian.\n2005. urtean, berriz, Lertxundik musika munduan emandako 40 urteak ospatu zituen. Horretarako kontzertu sorta bat prestatu zuen, bere ibilbideari begiratua egiteko. Emanaldiak Tolosan, Iruñean eta Gernikan izan ziren. Kontzertu horren lekukotasuna jaso zuen 40 urtez ikasten egonak zuzeneko diskoan (Flkar, 2005). Lan horretan bi abesti berri zeuden: Olatz Zugastik egindako "Itoitz" eta Jon Maia bertsolariaren hitzak dituen "Itsasoari begira". Horrez gain, bere lehen bederatzi lan diskografikoak berrargitaratu zituen Elkar diskoetxeak, berriz masterizaturik. Hala ere, Benito Lertxundik kantu berriak sortzen eta grabatzen jarraitu du. Itsas ulu zolia (Elkar) kaleratu zuen 2008an, itsasoak kantuetan ohi baino pisu handiagoa duen diskoa, eta Oroimenaren oraina (Elkar, 2012) da orain arte argitaratu duen azken diskoa.\nPublicado por http://euskalmusikakatea.blogspot.com/ en 9:38


URNIETA 2018-06-07 14:09\n"Bakarka arituz ez dago gure etorkizuna idazterik"\nIgandeko giza katearen antolaketan hainbat lagun burubelarri ibili dira lanean. Tartean, Koldo Tapia bera. Bere hausnarketei erreparatzea interesgarria da.\nKoldo Tapia Urnietako Gure Esku Dago taldeko kideetakoa da.\nIgandea bertan izanik, giza katea antolatzeko Urnietako lantaldean egotea zer nolako esperientzia pertsonala izan da zuretzat?\nSei-zazpi urte daramatzat bakarrik Urnietan bizitzen, eta dinamika honek herriko giza mugimenduak eta pertsonak ezagutzeko aukera eman dit. Antolakuntza aldetik, berandu abiatu ginela eta gauzak hobeto egin zitezkeela iruditzen zait. Esperientzia horren barruan hiru gazte taldera hurbiltzea gauza positiboa izan da. Hori gaur egun luxua baliz bezala ikusten dugu. Errelebo berria nekez ari da hurbiltzen, eta arrazoiak bilatzen jarrita gazteak pasotak direla azkar esaten da. Gauza konplexuagoa dela pentsatzen dut nik. Ezintasun bat dago, lehengo belaunaldien ikusmoldeak gaurko belaunaldiarekin lotu ezinik gabiltza. Belaunaldi berriak pasota batzuk direnik ez da egia, kexu dira eta ez daude konforme.\nErabakitze eskubidea bezalako kontzeptuak urrunekoak egiten zaizkiela uste al duzu?\nGure herrian, oso praktika luzea egin dugu kantuak aipatzen duen “dena ala ezer ez” logika haren baitan. Kultura politiko hori oso hedatua egon da. Orain gogoeta politiko lasaiagoa egitera iritsi garenean, “dena ala ezer ez” ez dela etorkizuneko bidea ikusi dugu. Herri honek bere burujabetza eskuratu nahi badu, beste nonbaitetik iritsiko da hori. Zein den eguneroko errebindikazioan garatu beharreko estrategia eta bidean landu beharreko taktika, horretan asmatu ezinik gabiltza.\nNire ustez, erabakitzeko eskubidea oinarrizko erreibindikazio nagusietakoa da. Ez baldin bagara lortutako demokrazia apurraren elementu horiei eusteko gai, oso bide eskasetik joan gintezke.\nIkus daitekeenez, euskaldun komunitatea mugimendu honi estuago lotuta dago. Gerta al daiteke euskaldun ez denaren artean halako aurkako erreakzioa piztea?\nErantzun ezinik gabiltzan beste galdera bat da. Herri honetan integrazio maila ona eman dela esan daiteke, baina euskararen eta abertzaletasunaren artean garatu den kultura politikoan halako horma eraiki da. Eta hor, kasu batzuetan, talka modukoa sortzen da. Erabakitze eskubidea bezalako mugimenduak sortzen direnean, formulazioetan edo beste mailako erabakietan gorpuzkera ematen saiatzen garenean, txispak azaltzen dira. Hori ondoen Nafarroan ikusten da.\nGure Esku Dago mugimenduak onarpen zabala du euskal gizartean. Kataluniako udazkeneko gertaerek, ordea, Espainiako batasunaren aldeko erreakzioa piztu zuen. Baita gure herrietan ere.\nDenbora beharko da Katalunian bizitakoa aztertzeko. Guzti hartatik zer geratuko den ikusteko dago. Hasiera batean bloke modura lan egin zuten, baina bloke hori lehertuta dago eta barne indar korrelazioa zein den ez dago garbi. Parametroak falta zaizkigu. Ondorio orokor batzuk geratu dira. Bat, frankismo osteko trantsizio garaian haustura demokratikorik egon ez izanak frankismo soziologikoak zeukan eremu hura ez zela disolbatu. Urte askoan soziologia hori lasai egon da, baina Kataluniak bere burujabetzaren aldeko asmoa agertu duenean, soziologia hori aktibatu egin da. Beste fenomeno bat gertatu da, Euskal Herrian zerikusi zuzena duena. Eta hori alderdi sozialistaren jokabidea izan da. Espainiako nazionalismoaren kontzeptu horretan, sozialisten paperak mugimendu hori askoz ere zabalagoa izateko bidea eman du. Hori dela eta gizarte sektore bat oldartu egin da.\nFrankismoaren garaiko kutsua duen jarrera horri aurre egiteko, ordea, alderdi politiko askok alternatiba eraginkorrik gabe jarraitzen dute. Horrek erabakitze eskubidearen mugimenduari modu negatiboan eragiten dio.\nIgandera begira, aurreikuspenak betetzeko aukera izango al da?\nBaietz esango nuke. Azken unean, herri honek tradizioz egin ohi duen bezala, kolpea emango duela esango nuke. Beharbada desordenatu samarra izango da, ziurrenik sinadura eman dutenak baina herritar gehiago hurbilduko direlako giza katera.\nBertaratzen denari zein aholku emango zenioke?\nLasai eta denboraz joan daitezela. Aurreko giza katetik ikasi beharra dago: jendeari izugarri kostatzen zaio ulertzea lerroa osatu behar dugula eta hori ez dela azken minutuan egiten den zerbait. Taldean edo borobilean hizketan egoteko joera dago, baina antolakuntzaren ikuspegitik oso garrantzitsua da giza katean parte hartuko dutenek ilaran egotea. Arreta pixka bat izan dezatela. Ilara hori lehenago egiten hasi behar da. Garrantzitsua izango da hori. 12:00etarako den denak prest egon beharko dugu, bakoitza bere tokian.\nAntolaketan zabiltzatenak biharamunean pozik egoteko zer beharko zenukete?\nIgandean eguraldiak lagundu beharko liguke, horrelako ekintza baterako ezinbesteko baldintzatakoa delako. Antolakuntzak helburu gisa jarritako ehun mila lagun horiek elkartzea poz handia litzateke. Eta, bestetik, bertaratzen den jendea estimulu edo animo berezi batekin etxeratzea. Gizartearen kohesioa eta ideia batekiko identifikazioa behar-beharrezkoa delako. Euskal gizarteak hori behar du. Mundu bakarti honetan badirudi gauzak bakarrik konpontzen direla. Gure etorkizuna bakarka jokatuz ez dago idazterik. Gizarte mailako erronkak, etorkizunean zer izan nahi dugun erabakitzea modu kolektiboan hartu behar da.


Césped mantentzea - Parkeak eta lorategiak zaintzea - Grupo Disport\nLorezaintza, soropila mantentzea, parkeak eta lorategiak zaintzea\nUdal lorategien eta lorategi partikularren mantentze-lanak\nDisport EKIk ingurumena errespetatu eta zaintzean oinarritutako berdeguneak diseinatu, mantendu eta hobetzen ditu, makineria eta materialei dagokienez azken berrikuntza teknologikoak erabiliz, esperientzia egiaztatua duten profesional kualifikatuen bitartez.\nParkeak eta lorategiak diseinatzea, lantzea eta mantentzea.\nFlora, zuhaitzak eta zuhaixkak landatzea.\nZuhaitzak inaustea eta altueran inaustea.\nUreztatzeko sistemak diseinatzea, instalatzea eta mantentzea.\nSOROPIL NATURALA MANTENTZEA\nBelar naturaleko kirol-zelaiak\nDisport EKIk soropil naturalaren sektorean gaitasun eta esperientzia egiaztatua duten teknikariak ditu, emandako zerbitzu-urteak direla eta. Gure zerbitzuak kirol-soropilaren instalazioak sortzea eta mantentzea dira.\nEskaintzen ditugun mantentze-lanen ardatzak hauek dira: mozketak, prebentziozko tratamenduak, herbizida eta fungizida bidezko tratamenduak, eskarifikazioak, zulaketa hutsak eta trinkoak, berrereintzak, birlandaketak, ongarritzeak eta arrailtzeak. Lan guztiak egiteko makina espezializatuak ditugu.\nKirol-soropila mantentzeko, ureztatze-sistema egokia eduki behar da. Ureztatze automatikoko sistema instalatzeko aukera eskaintzen dugu, instalazioaren ezaugarrietara egokituta, baita mantentzeko aukera ere.\nSOROPIL ARTIFIZIALA MANTENTZEA\nBelar artifizialeko kirol-zelaiak\nEskarmentu eta gaitasun handia dugu soropil artifiziala sortzen eta mantentzen.\nFutbol-zelaiak eta padel-pistak instalatzeko eta berritzeko behar den guztia eskaintzen dugu. Soropil artifizialeko instalazioak mantentzeko zerbitzuak honako hauetan oinarritzen dira: makina profesionalekin garbitu eta eskuilatzea, hondatutako eremuak konpondu eta ordezkatzea, eta instalazio bakoitzaren beharren ekarpena (harea, kautxua).\nIngurumena errespetatu eta zaintzean oinarritutako berdeguneak diseinatu, mantendu eta hobetzen ditugu, azken berrikuntza teknologikoak erabiliz.\nERAZTUN BERDEA GARBITEZA\nEraztun Berdeari atxikitako parkeak garbitzea. Sarbide-, aparkaleku- eta piknika-eremuetan zentratzen da, bai eta bide-sare osoan eta espazio irekietan eta horien ekipamenduetan ere.\nERAZTUN BERDEA ARRETA\nErabileren eta jardueren kontrola, Eraztun Berdeko parkeen kontserbazio-egoeraren zaintza eta jarraipena, hala nola jendearentzako arreta eta informazioa.\nGaur egun, kudeatzen ditugun zerbitzuak Euskal Autonomia Erkidegoko lurralde historikoetan daude.\n(Araba, Bizkaia y Gipuzkoa).\nInstalazioen mantentze-lanak eta garbiketa egiten ditugu.\nFormatu handiko kultura-ekitaldien antolaketa kudeatzen dugu.\nGozatu Arabako Mendialdeaz aterpetxe baten instalazioetan.


Ene irakurle maite; barkatu baño aspalditik gogoeta nago, euskeldun letradunek zor andi bat dugula ordaindu bearra, «Axular» euskel-idazle omen andikoari.\nEuskaraz ura bezain ederki mintzatu denik ez dugu; ura izandu da euskel-idazletarik nagusiena.\nOrgatik, zor diogu eta Jainkoa lagun biurtuko diogu aal dugun aipamen ederrena.\nLau mende urbil ditu, argitarat eman zuela Guero gutuna eta gutun untarik argi ikusi daiteke, nolako buru biotzen jabe zen, «Axular» zena.\n«Axular»en gutun eder ori ene eskuratu zidatelarik; ene atseginaren andia! Nik ez nakien «Axular» nor zen eta gutiago Guero ura zer ziteken.\nBilatu nuen eta erosi euskelzalen artean, omen anditan zagolakotz «Axular»en Guero ura.\nEuskaraz ikasten asi berria orduan, irakurgai oso ederrak zitzaizkidan eta guziak iresten nituen, batere xeatu gabe geienetan.\nBaiki, euskeraren alderat itsutuki emana nindagon eta ez nuen bertze gogoetarik euskara ongi ikastea baizik.\nAsi nintzalarik Guero irakurtzen, orduko, euskaraz zerbeit ikasia bainitzen; ura edertasuna! Nere baitan: Nola daiteke euskeraren iturri garbi artan edatekoa orañik? Iturri garbi orren berri ez nakien ta!\nOianetan barna bidegabeturik; lar eta sasien artetik petikora edo gainbera; erreka gora edo bera, zaluiegi ibiltzen oi gara, leen baileen argia ikusiko ote dugun; bidexka edo bide zabal bat atzemanen ote dugun.\nGisa ortan galduak gabiltzala, zelai bat edo bide ezagun bat jotzen dugularik; gure atsedenaren andia eta gozoa!\nAlako bat gertatu zitzaidan Guero irakurtzen asi nintzalarik.\nOrdu artioko eguneroko ene irakurgaiak etziren ez, nolanaikoak, baño ederrak izanikan ere, ez «Axular»enarekin berdinkaratzeko.\nGuero au, mamiz aberatsa delarik, azalez umezkoa zitzaidan.\nOrdutik aotik ezin utzia nuen Gueroko-Guero gutuna eta euskarazko ene ikastaro gozoenak eta bazka goxoenak gutun aren orrietan ditut.\nEne gogorako, ura dut ene irakurgairik ederrena.\nEuskeltzale geienak, gutun aren zale dire: gisa beraz mintzo dira «Axular»-ez dutelarik solasbide edo solas gaia.\nOrain duela bi urte urbil «Oxobi» jaunak, Oiartzungo euskel-idazleen bilkuran, oiu egin zigun: nolaz eldu den bilkura bear ginuela Saran «Axular»en errian (zugarramurdiarra zen sortzez), ura goratzeko eta guziek ezagutu ginezan, euskal idazleetan, ura nagusiena edo nabusiena.\nOri ala denez geroz Gure Herriaren buruzagiak, egileak eta irakurleak otoizten ditut biotz guztiz; alik lasterrena, asma dezagun bide bat egokiena, «Axular» andiari dagokion aipamen bat zuzentzeko.\nJainkoa baitan, irakurle maite ori, agur.


Zer egin internetekiko mendekotasuna ekiditeko? – Didaknet\nGero eta ohikoagoak dira mendekotasun mota honi lotutako gaitzak haur eta gaztetxoen artean eta norbere burua meneratzea eta arduraz jokatzen erakustea beharrezko dira.\nSare sozialetan aritzeak, mugikorren erabilerak eta wahtsApp bezalako aplikazioak gehiegi erabiltzeak eragindako hainbat gaitz gero eta ohikoagoak dira sikologo eta hezitzaileen kontsultetan. FOMO (Fear Of Missing Out), hau da, kanpoan gelditzearen beldurra, interneten momentu jakin batean ez egotearen ondorioz informazioa galtzearen beldurra edota Facebookeko depresioa deiturikoa bezalako gaitzak azaltzen hasi dira.\nMota honetako gaitzak ekiditeko, gure seme-alabei “norbere burua meneratzen eta arduraz jokatzen erakustea” beharrezkoa dugu gurasook. Interneten zenbat denboraz ibili behar duten eta zer kontatu behar duten argi izateak asko laguntzen die.


Euskerabili: EREDUA FAMILIARENTZAT\nZein ideia nabarmenduko zenuke?Zergatik?\nZergatik ematen zaio normalean amari umeen zaintza?\nHIZKA-MIZKA: BETIKO FAMILIA EREDUA\nUmeek familia eredua ezinbestekoa dute.\nGizarteak oraindik betiko familia eredua du ardatz.\nFamilia eredu batzuk, sexu bereko familiak esaterako, ez daude ondo ikusita.\nFamilia osatzea da guztion helburu.\nGarrantzitsuena ez da familia eredua, maitasuna baizik.\nEgun, familia eredu desberdinak ez zaizkigu arrotz egiten.\nBetiko familia eredua erlijioak asmaturiko zerbait da.\nMundu guztiak ez du familia bat osatu nahi.\nEgilea: EUSKERABILI EUSKAL ordua: 17:34\nEtiketak: FAMILIA, ROLAK, Seme-alabak


OMEk dio "oilasko-gripea" katuei transmititzea ez dela arriskutsua gizakiarentzat. | Consumer\nOMEk dio "oilasko-gripea" katuei transmititzea ez dela arriskutsua gizakiarentzat.\nAnimalia haragijalerik ez da jan behar hildako hegaztien hondakinekin.\narabera: Igandea, 2004ko otsailaren 22a\nOsasunaren Mundu Erakundeak (OME) atzo esan zuen Thailandiako bi katutan aurkitutako hegazkin-gripearen birusa ez dela arriskutsua gizakiarentzat, erakundeak jakinarazpen batean jakinarazi zuenez. Thailandian, “oilasko-gripearen” erantzulea den H5N1 birusaren ondorioz, etxeko katuak hiltzeak “azterketa zientifiko zehatzagoak” eskatzen ditu, FAOren arabera egiaztatu baino lehen. Nekazaritzarako eta Elikadurarako Nazio Batuen Erakundeak (FAO) zuhurtasunez erantzun zion Asiako herrialde horretako iturri ofizialek felidoen heriotzari buruz emandako informazioari, 22 pertsona hil dituen birus beraren ondorioz.\nNBEko organismoko adituek behin eta berriz esaten dute egin diren proben xehetasun guztiak ezagutu behar dituztela, eta, aldi berean, berriro azpimarratu dute animalia haragijalerik ez dela elikatu behar hildako hegaztien hondakinekin.\nBestalde, AEBetako laugarren estatu batek, Texasek (erdialdea/hegoaldea), “oilasko-gripeak” jo zuen, berriki Pensilvanian, Delaware-n eta New Jersey-n, ipar-ekialdean, zenbait kasu identifikatu ondoren. Hegazti-gripea Gonzales konderriko oilasko-granja batean detektatu zen, eta Texasko Animalien Osasunari buruzko Batzordeak jakinarazpen batean zehaztu zuen. Ontzitegia koarentenan jarri zuten. Birusak, H5N2 birusak, “ez du giza osasunerako mehatxua eta hegaztien hilkortasun txikia eragiten du” esan zuen Bob Hillman Texasko albaitari buruak. Hiru estatu horiei eraso egin zien birus hori, “ez da bestea bezalakoa, oso hilgarria, Asiako hamar herrialde baino gehiagori eragin ziena”, esan zuen Hillmanek. “Oraingoz, ez dirudi kasu horien eta Texasen kutsatutako haztegiaren artean harremanik dagoenik”, gehitu zuen. Zenbait herrialdek, hala nola Japoniak, Hego Koreak eta Poloniak, erabaki zuten AEBetako oilaskoen inportazioa bertan behera uztea, lehen kasuak aurkitu ondoren.\ngatos-eu gripe-eu pollo-eu


Gaur Borgoña zapata buruz hitz egin dugu. Zer jantziko, izan behar dute? Artikulu honetan xehetasunez gai honen ikusiko dugu.\nZiur asko ez dago nor dira erabat zapatila axolagabe emakumeak. Beautiful, lurruna ikusgarri gozamenerako bakarrik eragin dezake.\nShoes - zapata mota bat oinez orkatila arte estaltzen duen. zapata hau azaleratzea historia bere antzinako Egipton, non Ka 3500 pinturak aurkitu zuten jatorria. e. kalitatezko oinetakoak pertsona itxura dute instep handiarekin. Zientzialarien arabera, hala nola eredu bat goiko klaseak bakarrik ordaindu daiteke. Indian, emakume bakarra aberatsak ziren. Lady zapata bat zeraman bezeroek bakarrik edo argitaratzeko. XVII Veneziako mendearen goi zorua duten oinetakoak ere aberastasunaren seinale ziren.\nDenborarekin, oinetakoak mota guztiak eutsi modernizatzeko. erosoagoa eta erakargarriagoa bihurtu dute. Rococo aldian modan izan zen oinetakoak zorrotzeko sudurra batekin. Luis XIV.aren igorritako horrek dio takoi gorria edo eredu hori ediktu bat Borgoña bakarrik janzten ahal Dear jator eta blagosostoyatelnye.\nGaurkoan zapata merkatuaren kolore eta eredu desberdinen oinetakoak gainezka. oinetakoak 42-45-garren tamaina egiten hasi gara. Eta hau emakumeen dutenek beti eder eta modan begiratu nahi plus handi bat da, baina ezin du bat zapata tamaina egokia aurkitzeko. zure atentzioa to oinetakoak orpo baxua, pin bat eta plataforma batekin Borgoinako nahi nuke.\na plataforma txikiko heeled oinetakoak txikiak diseinua eta erosotasuna dotore uztartzen. Wedge ikusmen hanka luzatzen, hazkunde handitzen, emakumezkoak altu bat eta lirain silueta egiteko. oinetakoak eta are gutxiago nekatuta hankak. Geroztik plataforma gorakada, eta horrek esan nahi du oinean karga hori murriztu egiten da murrizten. dotorea, ikusgarria eta tasteful begiratu, zenbait arau jakin behar duzu. plataforma emakumeen oinetakoak luke higadura handia, azkenean badirudi tamaina handiko eta unattractive delako. zapata honekin kontuz hankak beteta dituzten emakumeak izan. Geroztik plataforma oinetakoak beraiek masiboak. oinak bizian zapatak horiek itxura gutxienez barregarria.\nkirol bertsio bat - Iltzeak plataforma sendo gabe Shoes. ibilaldi luzeak erraztasuna dagokionez ordezkaezina da.\nHigh heels, normalean ematen "bizitza berria" are simple little soineko eta beste arropa oinarrizko ebaki, hankak ez ikusmen slimmer eta emakume konfiantza eman. Hala ere, hau da, zehazki, kasuan edertasun eskatzen denean biktimak - zapatak horiek oso nekatuta hankak oinez-ordu eta gero. Hona hemen maite duten fina eta goi heels dutenentzat adituek aholku batzuk:\n1. Bada, bizitza osoan zehar joan bat orpo zabala txiki edo mihi Aktoreen to you, eta irudia aldatzeko hairpin aldeko apustua, utzi oinak ohitu da pixkanaka erabaki. Lehen aldiz - ordubete egun bat, bat - bi, eta abar ..\n2. Denbora kargatzen, egin gutxienez batzuk eseri-ups, egun bat.\n3. lanaldia ondoren, hartu oinez bainu chamomile eta salbia batera. Ondoren moisturize kremak bereziak dituzten azala.\n4. stiletto zaintza postura oinez At. Hunched oinetakoak eder emakume nahiz eta itxura terrible, eta stooping du - osasun kalte duzu.\nShoes takoi baxua gisa emakumeak bizimodu aktibo bat eramango duten ezin hobea. zapata honetan oinak eroso sentitzen eta itxura nahiko dotorea.\nMaroon oinetakoak. Zer zapatak esaterako janzten?\nDezagun zer soineko zapatak Borgoña bateragarria kolorea berean. Fit klasiko beltza, zuria, urdina, grisa, berdea. hutsal Badirudi, baina, oinetakoak Borgoinako kolore marroia-pink arropa aproposa. Eta ez ahaztu urrezko araua: hauen koloreak ez hiru baino gehiago modu batean bere gain. Bestela, gutxienez tasteless itxura izango du.\nhazkunde txikia eta argala edo txikia eta betea, ertaina edo goi - Noski, denak zer emakume gorputz baten araberakoa da. emakumeen arropa eskainiz oinetako mota honen pean, egingo den batez besteko neska ardatz.\nZer aurrera marroia behe-heeled oinetakoak janztea? Zer arropa doitzeko?\n1. beltzak moztu galtzak eta beltzak, Borgoña batean alkandora argia, urdina edo zuria. Aukera hau egokia da eguneroko higadura baita lan egiteko.\n2. Zorrotza zuzen ebaki urdin tonuak aberatsetan jaka batekin galtzak.\n3. soinekoak bordeaux txertatzen edo eredu white belauna apur bat beherago.\nZer gehiago ondo joango Borgoña zapata batekin? Zer gastatu behar? ona udazkenean eta udaberrian konponbidea belauna gona gainetik eta gris tonu blusa. Top - beroki bat aberatsagoa grisa edo urdina. Gehitu irudi bat Borgoña poltsa eta gasak argi zapia izan daiteke.\nZer aurrera marroia takoi janztea? Zer arropa mota da hobea aukeratu?\n1. Short, oinez edo solairuan arratsaldean soinekoa. Komenigarria da monotonoa zela. Hau gozoak izan daiteke soineko beltz solairuan Borgoña brodatuak osagarri specks zuri dekorazioa batera. Edo elurra zuri-gorri-morea gerrikoa eta argi kapa batekin luze.\n2. Narrowed galtza grisak, blusa zuri batekin tonuak urdina, eta apala ebaki klasiko Albistur Borgoña kolorea.\n3. Jeans-hodiak eta mahukak 2/3 beltzak larruzko jaka.\n4. Mini-gona Borgoña blusa edo kamiseta zorrotza grisak.\nZer aurrera marroia plataforma oinetakoak janztea? Zer arropa mota aukeratu?\n1. Narrowed bakero Blusen estu edo gailurretan grisa, urdina, zuria, beltza edo Borgoinako parekatuta.\n2. laburtua praka beltzak klasiko bat puntuzko jertseak trantsizio handi zuri batekin, gris gero urdina. Oso ederra eta ezohikoa dirudi.\n3. soinekoak belauna azpitik mini soinekoak, eta Borgoña, urdina, osagarriak white batera kolore grisa.\nShoes eta denboraldia\nNola marroia oinetakoak haiekin higadura aukeratzeko, dagoeneko aurkitu dugu. Shoes aukeratu behar oinarritutako eguraldi gainean. udazken euritsu denbora ezin hobea larruzko goiko itxi batekin plataforma handiko oinetakoak. edozein material-ereduak, Suede barne - lehorra eguraldi gain.\nOharra fashionistas. Borgoinako kolorea bizitasuna, nahia new altuerak konkistatzen adierazten du. ñabardura asko ditu. Kolore hori jendeak aukeratutako analitikoa kontuan, positiboak eta sociable batekin. Shoes duten tonu iradoki bere jabea dela nabarmentzen irmoki bere oinak, bere buruaz ziur, eta etorkizunean.\nOrain marroia oinetakoak dira badakiela, zer higadura. konbinazio onak batzuk Argazkiak artikulu aurkeztu dira. gure gomendioak lagunduko dizu espero dugu. Jantzi dotorea eta modan. Be liluragarria!\nNola galtzerdi tamaina aukeratzeko, beraz, ikusgarria begiratu dute\nSuit ehiza - fidagarritasuna eta erosotasuna konbinazio bat\nVintage soinekoak - tradizio onena bueltan\nStyle onaren ikasgaiak: zer soineko urdin batekin jantziko?\nKirol palo emakumezkoak "Adidas" magia pilula alternatiba gisa\nAlemaniako arropa tamainak erraz itzultzeko Russian\nNola mokadu "Peacock buztana" a berenjena prestatzeko?\nEsne fideo zopa. jatorrizko errezeta\nNola maitasunez deitzen dut Man\nHero inauguratu aurpegia - Temnikova senarra Helen eta bere bizitzako\nGoa otsailean atseden hartzeko merezi du?\nSpyglass - dabiltzan haize bat, abentura izpiritua eta aurkikuntza aurrea\nZer Italia harritu daiteke? Udine - herrialdeko iparraldean probintziako herri batean\nUr baliabideak eta jendea. Ezaugarriak, egoera, arazo herrialdeko ur-baliabideak. Zer da ura?\n"KIT Ogasun" Pentsio Funtsak: berrikuspen\nStroygarant (Novy Urengoy): langileen iritziak\nAlexander Gozias: urte bat eta erdi proiektua "Dom-2" on\nNola da ilea ile beltz on ehuntzen?