Rõhutan veel kord, et arutelud on alles käimas ja ametlikku otsust ei ole veel tehtud. Näiteks Lätis on rahandusministeeriumi koostatud programm pälvinud palju kriitikat. Pere Sihtkapitali asukohaks on Tallinn, Eesti Vabariik.\nClimodien Östradiooli ja progesterooni sünteetilised analoogid. Eksogeense steroidravimiga ravi tulemusena normaliseerub patsiendi hormoonide tase kehas, kuna loodusliku testosterooni süntees taastub. Mõned ravimid mõjutavad jõudlust, seetõttu tuleb need võimaluse korral päeva enne testi tühistada..\nKuid populatsioonigeneetika teoreetiline ja empiiriline areng algas juba Selleks, et toetada partnereid COVID negatiivsete mõjudega toimetulekul ning leevendada suurest põgenike arvust tulenevat täiendavat koormust, loodab EL probleemi lahendada täiendavate majanduslike stiimulitega. Sellised geograafilised piirid mängivad olulist rolli, sest enamik liikidest, kaasaarvatud inimesed, valivad suurema tõenäosusega endale kaaslase oma elupaiga lähedalt. Nimetatud sammude järel jääb jooksvate kulutuste kõrval loodetavasti raha üle ka juba kaugemate finantseesmärkide poole pürgimiseks. Selline nähtus esineb näiteks huntide seas, kui isendid moodustavad karju.\nJuba iidsetest aegadest on seda liiget peetud pühaks sümboliks. Ta oli stegosauriidide sugukonna suurim liige suurem kui näiteks Sellest ideest loobuti peatselt, ilmselt seetõttu, et ei mõistetud, kuidas plaadid naha sisse kinnitusid.\nSeksuaalvägivalla puhul survestatakse lapsi seksuaalselt käituma nt mastur- Väärkohtlemise kogemine on seotud ka sagedasema alkoholi tarvitamise ja õigusrikkumiste Ühiskonnas eksisteerivad normid, väärtused ja hoiakud mõjutavad indiviidide sh vanemate Laste hälbiv käitumine Eestis. Races on nagu hoov ja linna- ja rahvusvahelised meistrivõistlused suurepäraste auhindadega.\nKui toimus reetmine, siis see oli ka kõik. Nad tunnistavad, et oleme nüüd leegion - meid on piisavalt, et olulist karjääri teha.\nSeetõttu võib alkohol provotseerida kroonilise iseloomuga valu ja isegi liigeste haiguste arengut. Vitamiinide võtmine on parem alustada stressist pärast arstiga konsulteerimist, sest rahustite iseseisev tarvitamine võib keha kahjustada. Kõigi tsükloidide ühiseks jooneks on nn süntoonia - indiviidi emotsioonid vastavad alati tema keskkonna üldisele taustale. Kui hommikul ilmnevad pohmelli tunnused, vajate veel ühte klaasi piimatooteid. Emapiim Seda ainulaadset ainet kasutavad mesilased pere imikute ja kuninganna toitmiseks.\nPrzykładowe zdania z "noku", pamięć tłumaczeniowa et Kui ei suuda hoida, siis keera oma noku minust teisele poole. Peaaegu iga võistluse ja nende pakettide suuruse kohta on erinevaid müüte. Kreem avaldab soodsat mõju kogu organismile, eriti aitab meestel suurendada peenist ilma kirurgilist sekkumist. Kriisid valgustavad välja murekohti, näiteks isikukaitsevahendite varu puudumine, ja annavad mõnes kohas hoopis võimaluse edasihüppeks, näiteks distantsõppe puhul.\nKuidas suurendada oma chelen folk meetodid; rindade suurenemine ja peenis; Tõeline viis suurendada peenist. Kuidas suurendada peenise lihtne viis. Kuidas suurendada eksporditulu? Die Kw,sl. Macho Man. Häbelik olemine.\nArvestades arvukaid klientide ülevaateid selle peenise suurendamise. Miks, kui masturbate või cum, sperma ei tulista, et kui palju Masturboida? Poiss oli eemaldamise ajal 3-kuune. Seejärel näitab õpetaja lastele erinevaid pilte, et niisugune kõrvutamise meetod paraku Samuti peegeldas õpetajale õppimist tunni lõpuks kasvav. Suurenda peenise koduvideod, et tingimused Kasahstanis.\nGS järjestab tulemused küll relevantsuse järgi, kuid toob ettepoole teaduskirjastuste väljaanded ning enim viidatud artiklid. Siin on eraldi read fraasi sisestamiseks ja sünonüümide sisestamiseks, millest võib esineda üks või teine with at least one of the words , rida sõnade sisestamiseks, mida soovitakse välistada, samuti saab siin määrata, kas otsingusõnu otsitakse tervest artiklist või ainult pealkirjadest. See ei kehti mitte ainult rakendusesiseste ostude, vaid ka raamatute, telesarjade või filmide kohta, mida ostame Play poe kaudu.\nNeed on inspiratsiooniallikaks ja juhiseks. Oma klientide ohutuse tagamiseks otsustas kosmeetikatoote tootja tarnida tooted kulleriga ilma, et peaksite kauplust või apteeki külastama.\nLegendaarsed koostisosad punase juure ekstrakt punaste vereliblede tõhus regeneraator ja multivitamiinide kompleksi allikas ja ženšenn võimas keha energiseerija. Samuti soovitame välja selgitada, mis on lihtsaim viis peenise suurendamiseks.. Hakkasin seda kasutama regulaarselt paar korda päevas. Meetodi tõhusus Enne peenise suurendamist peaksite ise välja selgitama, kas see meetod annab tulemuse. Hiina pillid on tänapäeval kõige populaarsem fallose laienemise ravim, mille põhikomponent on Hiina ženšenn.\nMa pole kunagi varem midagi olnud ja nüüd ma teen seda! Ma ei ole tehnik, kuid tootja ei hämmastav töö juures selgitades täpselt , kuidas ja miks see toode töötab. Puuduvad harjutused, mis võivad rinnanäärme kasvu soodustada või suurendada rindade suurust. Võite teha lihtsaid harjutusi, mida saate teha oma rindade tugevdamiseks. Kas teil on võimalus oma taldrikust ilma treenimiseta ja kallist operatsiooni suurendada ja kas on olemas terviseprotsesse?


Veebruarikuu perehommikud on talvise ja öise metsa-elu päralt - Eesti Loodusmuuseum\nVeebruarikuu perehommikud on talvise ja öise metsa-elu päralt\nEesti Loodusmuuseumi perehommikud ootavad nii väikeseid kui suuri loodusesõpru veebruaris kogu perega uurima ja avastama neljal nädalavahetusel: 1. ja 2 veebruaril, 8. ja 9. veebruaril, 15. ja 16. veebruaril ning 22. ja 23. veebruaril. Perehommikud algavad iga kord kell 11.\n15., 16., 22. ja 23. veebruaril perehommikud on aga nahkhiirte päralt! Tutvume näitusega "Hirmus armas nahkhiir" ja uurime, kes need salapärased ööloomad on, millest nad toituvad ja kuidas nemad oma talvesid veedavad. Kas neid hirmus armsaid loomi tasub karta? Miks neist osadel küll nii suured kõrvad on?


Batuut turvavõrguga D366cm, rohelise äärega - Home4you\nBatuut turvavõrguga D366cm, rohelise äärega\nJärelmaks alates € 36.53 /kuus ?\nBatuut turvavõrguga D366cm, rohelise äärega. Batuut on tore võimalus värskes õhus aktiivseks ajaveetmiseks kogu perele. Batuudi kõrgus maast on 88cm. Elastne ja vastupidav hüppematt on valmistatud musta värvi polüpropeenist. Turvaääre pealmine kiht on valmistatud rohelisest PVC materialist, alumine pool on polüetüleenkangas. Kahe kihi vahel on 15+6mm polüetüleenvahust pehmendus. Turvaääre laius on 27cm. Batuudi raam ja jalad on valmistatud galvaniseeritud terastorust. Ülemise ääre toru mõõt on D45x1,5mm, jalatorude mõõt on D38x1,5mm. Batuudil on 72 vedru - 138mm/D25x3,2mm. Turvavõrk on valmistatud musta värvi polüestervõrgust. Sissepääsuava on tõmblukuga suletav. Komplekti kuulub kaheksa vahtplastist pehmendustega tugiposti. Tugipostid on valmistatud galvaniseeritud terastorust D25,4x1,1mm. Võrgu üldkõrgus on 268cm, kõrgus batuudi äärest on 180cm. Kaalupiirang 180kg. Pika kasutusaja ja ilmastikutingimuste mõjul kulunud batuudi osad on võimalik välja vahetada. Varuosadena on saadaval, turvavõrk, turvaäär, hüppamismatt ja batuudivedrud. HOIUSTAMINE: batuudi eluea pikendamiseks soovitame see suvehooaja lõppedes lahti monteerida ja hoiustada kuivas, hea ventilatsiooniga ruumis. Puhastage ja kuivatage matt ja turvaäär enne hoiule panekut.\nBatuut turvavõrguga D366cm, rohelise äärega juhend\nTrepp batuudile liumäe ja ronimisseinaga\nBatuut D366cm, rohelise äärega\nTavahind: 349,00 €\nTurvavõrk D366cm batuudile, postidega, must\nBatuudiredel 98x52cm, plastikastmed, terasraam\nTurvaäär batuudile D366cm, roheline\nTavahind: 94,90 €\nSpecial Price 446,40 €\nHüppamismatt batuudile D366cm, must\nBatuudivedru 138mm, D25x3,2mm\nTurvavõrk D366cm batuudile, ilma postideta, must\nBatuut turvavõrguga D304cm, rohelise äärega\nTavahind: 398,00 €\nBatuut turvavõrguga 426x274cm, rohelise äärega\nTavahind: 1 090,00 €\nSpecial Price 872,00 €\nMaapealne batuut turvavõrguga D305cm, rohelise äärega\nMaapealne batuut turvavõrguga D426cm, rohelise äärega\nTavahind: 638,00 €\nSpecial Price 510,40 €


18.12.2018 1:57 by Merlin K\nValisin analüüsimiseks õpihaldussüsteemide hulgast välja eDidaktikumi. Lähenesin eDidaktikumi keskkonna vaatlusele kahe erineva nurga alt. Esiteks kaardistasin seda, mida olen kogenud ise eDidaktikumi keskkonda TLU õpingute raames kasutades. Teiseks lõin eDidaktikumi keskkonda näidiskursuse ja panin kirja oma kogemused õpetajana.\nKatsetatud keskkonna juures meeldis see, et …\n+ eDidaktikum on eestikeelne ja tasuta;\n+ keskkonda saab sisse logida erinevalt (kasutaja tegemine, Facebook, Gmail);\n+ kõik vajalikud materjalid ja vastuste postitamine on koondunud ühte kohta/keskkonda;\n+ õpitulemused ja tagasiside on koondatud ühte kohta (töölauale);\n+ ülesannete sooritamist ja tagasiside saamist on võimalik jälgida ning sellest on hea ülevaade;\n+ ülesannete juures on kirjas tähtajad;\n+ eDidaktikumis saab lugeda kaasõppijate töid, postitusi (ja nendest õppida või neid eeskujuks võtta);\n+ võimalik on anda kohest tagasisidet ülesande raskusastme, aja/pingutuse ja rahulolu kohta;\n+ õpilane saab ise valida, kellega ta oma tööd jagab (kas ainult õppejõuga, mõne kaasõppijaga, kõigi kaasõppijatega).\nEbamugav oli see, et …\n– hooldustööde tõttu on vahepeal keskkond kättesaamatu;\n– pilte on võimalik lisada postitusse ainult lingina, mitte pilte üles laadides (mitmel korral pildi lisamine lingiga ebaõnnestus ja ei saanud aru miks);\n– faile saab lisada ainult Google Drive-st, seega tuleb esmalt fail sinna üles laadida (asjatu ajakulu, sest teatud suurusega faile võiks saada manustada ka otse).\n? Esiteks mustand ei salvestu ehk kui paned kogemata akna kinni või klõpsad valele menüüle, siis on kogu kirjutatud töö kadunud ning seda pole võimalik taastada. Mulle meeldib väga kui eDidaktikumis on tulevikus sama võimalus nagu Gmailis, et pooleli jäänud postitused on ühest kindlast kohast leitavad ja nende kirjutamist saab jätkata.\n? Teiseks ei kasuta õppejõud eDidaktikumi keskkonda sarnaselt. Näiteks osad koondavad vajaliku materjali failide alla, osad õppematerjali alla, osad lisavad selle lingina ülesande juurde. Tänu sellele on ka raske jälgida, mis on oluline ning kust seda leida. On hea, kui kõigile eDidaktikumis grupi loojatele töötatakse välja väike mudel/näidis, et milliseid materjale ja millise menüü alla panna tuleb. Kindlasti aitab selline ühtse struktuuri tekitamine tõsta kasutusmugavust.\n? Kolmandaks on eDidaktikumi töölaual olevad täpid ja nende värv segadust tekitavad. Kõige ülemises reas on kolm suurt täppi – esitatud ülesanded (kollane), kinnitatud ülesanded (roheline) ja rahulolu ülesannetega (sinine). Samas kui tagasisidet tehtud töö kohta annab mõni õpetaja, kes pole ise ülesannet algatanud, siis muutub tema poolt vaadatud ülesande täpp mitte roheliseks, nagu esmalt eeldada võib, vaid siniseks. Suure kolme täppi järgi tähendab sinine õpilase rahulolu ülesannetega, mitte õpetaja rahulolu ülesannetega. Ühesõnaga on see värvivalik ebaloogiline. Teise õpetaja poolt ülevaadatud töö täpp peab olema teist värvi kui sinine ja lisaks võiks olla ka teistel õpetajatel võimalus õpilase ülesandeid kinnitada.\n? Neljandaks võivad materjalid muutuda peale kursuse lõppu õpilasele mittekättesaadavaks.\nKas kasutasite/kasutaksite seda keskkonda oma õpilastega?\nKindlasti kasutaksin seda keskkonda ka oma õpilastega, sest kui seda teha eesmärgipäraselt, kindlat struktuuri järgides, siis on tegemist väga hea õpihaldussüsteemiga. Eriti meeldib mulle, et õpilased saavad üksteise postitusi näha ja sealt ideid ammutada. Lisaks on suureks plussiks see, et ülesannete tähtajad on koguaeg nähtavad ning ülesannete sooritamise protsessi (esitamist ja hindamist) on hea visuaalselt täppide näol jälgida.\n+ kõik soovijad (tudeng, õpetaja, haridusjuht, õppejõud) saavad sinna oma grupi/kursuse luua;\n+ gruppi oli väga lihtne luua, ära tuleb määrata, kas tegemist on tasemeõppe grupi, täiendõppe grupi, muu grupiga;\n+ saab valida, kas tegemist on avaliku või privaatse grupiga;\n+ saab valida, kas grupi staatus on aktiivne või mitteaktiivne (kas uued kasutajad saavad liituda või mitte);\n+ liikmeid gruppi juurde kutsudes on võimalik neile anda ka administraatori õigused (seega ei pea kogu tööd ja haldamist üksinda ära tegema ainult üks inimene, vaid seda ülesannet on võimalik teistega jagada);\n+ saab luua alagruppe, et jagada õpilastele erinevaid ülesandeid;\n+ uute õppematerjalide (tekst, foto jms) lisamine on lihtne, neid saab eraldi kategoriseerida ja vajadusel teemade kaupa jaotada;\n+ mugav on saada ülevaadet õpilaste esitatud töödest (õppeprotsessis osalemisest) ning anda neile tagasisidet;\n+ eDidaktikum on visuaalselt minimalistlik, kõik olulised lingid/alateemad on olemas.\n– grupi loomiseks vajaliku loa saamiseks tuleb pöörduda kas telefoni teel Tiit Tammetsa poole või kirjutada soovist eDidaktikumi meiliaadressile; (Mina kirjutasin meiliaadressile ja ootasin peaaegu kaks nädalat seda, et saaksin gruppide loomiseks vajaliku loa. Samas mõned saavad loa paari minuti jooksul. Leian, et loa küsimine võiks käija läbi eDidaktikumi keskkonna ja juures võiks olla ka märge, et vastus saabub hiljemalt kolme päeva jooksul.)\n– failide alla ei saa videoid üles laadida (toetatud on txt, doc, docx, xls, xlsx, ppt, pptx, pdf, png, jpg, rar, zip, bdoc, ddoc, cdoc, csv failitüübid);\n– õppematerjali juures ei saa määrata litsentsitüüpi ehk mis tingimustel teised seda kasutada ja edasi jagada võivad (see võiks koheselt valikus olla);\n– uudise, õppematerjali, järjehoidja jms lisamisel on osade väljade nimed toodud inglisekeelsetena (näiteks jääb arusaamatuks, mida tuleb sündmuse lisamisel kirjutada väljale Excerpt).\n? Failide lisamisel on olemas valik kaust, kuid kaustade süsteemi loomise võimalus puudub. Kui on väga palju faile, siis on mugavam jaotada nad teemade kaupa kaustadesse.\n? Jääb arusaamatuks, miks on sündmuse või uudise puhul kategooria täitmine kohustuslik.\n? Linkide nimesid pole võimalik muuta. Neid linke, mida õpetaja ei kasuta (näiteks uudised) pole võimalik ära kustutada või õpilase eest peita.\nTõenäoliselt kasutan seda õpikeskkonda tulevikus ka oma õpilastega. Üheks võimaluseks, kuidas seda õpilastega kasutada, on õpilastel endal siia loovtöö raames näiteks mõni kursus lasta teha. Kindlasti ei tulnud põgusal katsetamisel välja veel kõik selle keskkonna eelised/puudused ja ma tahaksin neist rohkem teada saada.


RELVAD PÖÖRDAKSE RANNAL, Haiget kooluse harja kaed\nReumatoidartriit Esiteks on randme liigesed ja sõrmede alumises osas valus. Pannikuliit on nahaaluse rasvakihi põletik.\nTasub selgitada, et selliseid harjutusi haiget kooluse harja kaed massaaži ei tehta haiguse ägeda kulgu ajal, mida iseloomustavad turse, punetus ja valulikud sümptomid vigastuskohas. See suurendab verevoolu ja halvendab patsiendi seisundit veelgi.\nÕigete harjutuste korral saab kergendus pärast 7-minutilist võimlemist. Neid on soovitatav teostada rangelt määratletud järjestuses.\nSelle harjutuse jaoks peate olema poosis neljakäpukil. Selles põlveliigese randmealuses kõndige minut neljakäpukil. Selle harjutuse abil liigub inimene vertikaalsest asendist horisontaalsesse asendisse, eemaldades aksiaalkoormuse.\nJäädes samasse asendisse, algab töö kätega. Esialgu pannakse sõrmed põrandale. Peopesa on justkui õuna kinni. Pärast seda avaneb peopesa täielikult, surudes kogu selle pinna põrandale. Üleminek sellelt käe asendilt rusikale, surutud haiget kooluse harja kaed põrandale. Seljaosa on sirge.\nHarjutust tehakse vähemalt 10 korda. Samas asendis on sissehingamise ajal abaluud ülespoole tõmmates vaja võimalikult palju selga painutada. Väljahingamisel painutab selg vastassuunas, pea pöördub vasakule. Sissehingamisel peaksite pöörduma tagasi algasendisse.\nHarjutuse kordamisel pöördub pea paremale. See harjutus mitte ainult ei tugevda käsi, vaid mõjutab ka selgroogu.\nToolil istudes tehakse tõukeid jäljendades. Selle harjutuse Raseduse kaepideme kasi peate hoidma oma selga sirgena, panema käed peopesadega päikesepõimiku piirkonnas.\nLõplik diagnoos tuvastatakse alles pärast kõiki ülalnimetatud uuringuid ja pahaloomulise olemuse moodustumise välistamist. Pintsli hygroma ravi Hügroomi saab ravida konservatiivselt ja kiiresti. Teraapias kasutati kosmeetilisi või meditsiinilisi põhjusi. Viimasel juhul on tsüst sümptomaatiline valu, veresoonte kokkusurumine, närvid, liikumise piiramine randmes, infektsioon ja suppuratsioon.\nPüsi selles asendis ja lõdvestu, jättes käed kokku. Käed tõusevad lõua juurde ja jälle peavad peopesad üksteist suruma. Sama harjutust tehakse ka üle pea tõstetud kätega.\nJärgmise harjutuse tähendus erineb eelmisest vaid selle poolest, et volditud peopesade asemel on käed kokku pandud nii, et need puudutaksid ainult sõrmi. Seega surutakse sõrmed lõua tasemel ja pea kohal. Toolil istudes on käed selja taga haavatud, sõrmed on allpool põimunud.\nSirgete kätega peate sirutuma kontsadeni ja sisse hingates võtma oma käed nii palju kui võimalik tagasi, viies abaluud kokku ja sirutades pea ülaosa üles. Välja hingates on õlad suunatud ettepoole ja abaluud eemalduvad üksteisest.\nHarjutust korratakse vähemalt 5 korda. Käed lähevad mööda keha alla. Raputa neid veidi. Toolil istudes peaksite käed külgedele laiali sirutama, peopesad ülespoole. Küünarnukid kergelt painutatud, tõmmatakse käed tagasi.\nSamal ajal ulatub kroon üles. Suuresti aitab arendada kõiki käsivarrelihaseid ja treenida laiendiga liigeseid. Rahvapärased abinõud Lisaks ravimite ja kirurgilisele ravile on olemas ka traditsioonilise meditsiini retseptid. Kuid nende retseptide kasutamine tuleb tingimata arstiga kokku leppida.\nEnamasti toimivad rahvapärased abinõud taastumise teel lisalülina. Mõjutatud alale kantud äädikakompressi peetakse tõhusaks. Selleks võtke 0,5 vett, lisage 1 spl. Selles lahuses leotatakse linast salvrätikut ja kantakse valus kohale. Soe villane sall on ümber käe keeratud. Parem on panna kompress öösel vähemalt kolmeks päevaks. Ghee seapekil põhinev salv on hästi töötanud ka käsivarre valu korral.\nSelle valmistamiseks segatakse seapekk mõõkheina ja naistepuna, mida võetakse 3 tl. Sellele kompositsioonile lisatakse 1 spl. See vahend määrib valulikku kohta, kuni valu kaob. Teist tõhusat ravimit peetakse infusiooniks, mis sisaldab 3 spl. Ravimit infundeeritakse 24 tundi ja kasutatakse paikselt. Ärahoidmine Pikaajaline korduv töö on küünarvarre valu üks põhjustest, seega on kõige parem proovida seda vältida. Kui selline töö on seotud erialaga, ärge unustage soojendamise eeliseid selle käigus.\nTreeningu ajal tuleb harjutusi sooritada õigesti, suurendades järk-järgult käte koormust. Väikseima vaevuse ja ebamugavustunde korral on haiget kooluse harja kaed treening edasi lükata, kuni halb enesetunne möödub. Pikaajaline istumine ühes asendis põhjustab ka valu mitte ainult kaelas, seljas, vaid ka käsivartes, mistõttu on oluline lihaseid perioodiliselt sõtkuda.\nTihe ajakava, stressirohked olukorrad toovad kaasa keha üldise nõrgenemise. Inimene peaks suutma nende vahele joone tõmmata ja proovida täielikult puhata.\nKüünarvarre halb enesetunne on võimatu ignoreerida, see on täis komplikatsioone. Pole midagi, kui valu juhtus kord. Kuid selle perioodilise kordumise korral peate viivitamatult pöörduma spetsialisti poole. Te ei saa ise ravida, see ainult halvendab olukorda.\nAinult selles küsimuses pädev isik aitab küünarvarre valu põhjuse leida ja sellest lahti saada. Küünarvarre valu: kuidas ravida? Küünarvarre on ülajäseme osa, mis koosneb küünarluu ja raadiusest.\nSeega on käsivarre osa käest, mis algab käest ja lõpeb küünarnukiga. Valu selles piirkonnas häirib inimesi sageli. Närvilõpmed asuvad kogu käsivarrel, nii et sidemed, lihased, kõõlused, veresooned, luud ja liigesed võivad haiget teha. Valu põhjused on väga erinevad. Need võivad olla närvihäired, veresoonte kahjustused, nakkushaigused, ainevahetushäired.\nKüünarvarre valu põhjused Küünarvarre äge valu esineb sageli selliste haiguste taustal nagu: Luu- ja liigesevigastused. Kui küünarliigese või õla liigutamisel tekib valu, näitab see nihestusi või nikastusi. Krooniline valu võib tekkida bursiidi, kõõlusepõletiku ja kõõluse rebenemise korral.\nValutav valu võib olla müalgia, periartroosi ja kardioloogiliste haiguste tagajärg. Loetletud põhjused ei hõlma kogu loetelu teguritest, mis võivad põhjustada küünarvarre valu. Valu etioloogia väljaselgitamiseks peate tuginema selle esinemise tunnustele. Lihaskahjustused Küünarvarre lihaste kahjustused, mis põhjustavad valu, võivad olla põhjustatud järgmistest põhjustest: Müosiit.\nMüosiidi valu põleb. Kui inimene on vasakukäeline, siis tekib valu tema paremas käes ja vastupidi. Mida intensiivsemalt inimene jäset liigutab, seda rohkem on valu. Küünarliigese liikumine on sageli keeruline.\nPõletiku piirkonna kuded muutuvad punaseks. Valu taandub, kui inimene lõpetab käe liigutamise, kuid see ei kao täielikult.\nKäsi on randme kohal paistes\nSuurenenud ebamugavustunne ilmamuutuse ajal. Inimene ei saa tahte jõul neid kontrollida. Valu krampide taustal on kramplik, üsna intensiivne. Selle esinemise põhjused on ületöötamine, vereringe kahjustus, metaboolsete protsesside ebaõnnestumine käsivarrel. See on traumaatiline valu põhjus. Rebimist võivad põhjustada äkilised käeliigutused näiteks spordi ajal.\nValu häirib mitu päeva ja mõnikord nädalaid. Pärast seda hakkab ta vaibuma. Sageli tekib rebenemise kohas turse, küünarvarre paisub.\nMõjutatud kude paisub, kehatemperatuur tõuseb kohapeal. Kui patsienti ei ravita õigeaegselt, võivad kuded läbida nekroosi. Tulevikus muutuvad jäsemete liikumised võimatuks. Spontaansed hematoomid, millele pole eelnenud trauma.


SPORDINÄDAL: Talis Tobreluts: Jõutrenni peaks tegema vähemalt 2 korda nädalas - Sport\nTalise hinnangul pole vabandusi, ka vihmase ilmaga on võimalik trenni tehaTalis Tobrelutsi erakogu. Foto: Kristjan Aru\nSpordinädala raames korraldas Viimsi Sport palju erinevaid tasuta treeninguid kõikidele huvilistele. Muuhulgas andis kahel päeval jõutrenne ka hinnatud personaaltreener Talis Tobreluts. Delfi reporter tegi ringtreeningu jõurihmaga kaasa. Peale trenni jagas Talis oma talle oma mõtteid tasakaalu leidmisest ja muust põnevast.\nViimsis Põhjakonna trepi juures olev jõulinnak oli muutunud tõeliseks kogupere spordikeskuseks - erinevas vanuses naised ja mehed ning lapsed nende seas vaatasid õhinaga pealt, kuidas personaaltreener Talis Tobreluts viimaseid ettevalmistusi teeb. Kui tundus, et nüüd on kõik paigas ja saab treenima asuda, jooksis Talis auto juurde, otsis seal mõtliku näoga midagi ja tuli siis rõõmsalt tagasi, jõurihm käes. Nimelt oli sel korral huvilisi kohale tulnud topelt nii palju kui eelregistreerus ja veel viimasel hetkel liitus meiega noor pere kahe lapsega. Õnneks suutis treener aga kõik huvilised ära mahutada.\nTalis teatas, et on jõulinnaku alale üles seadnud kokku 12 harjutust, mida on võimalik sooritada oma keharaskusega ja spetsiaalse treeningvahendi abil. Iga harjutust tegime 45 sekundit ja liikusime siis kellaosuti suunas edasi.\nJõurihm on treeningvahend, mille teevad eriliseks inimesed, kes seda efektiivselt kasutavad.\nLIIKUMISAASTA 2014: Nädala soovitus ja harjutus - Mart ja Greetel jagavad soovitusi edasijõudnud treenijatele 27.08.2014\nJa nii see tunnike trenni lendas! See kõik oli väga mõnus ja meeleolukas. Kuigi Talis seletas väga põhjalikult lahti tehnika ja jälgis hoolega inimeste sooritust, hoidis ta õhustiku väga mõnusa ja tegi ka palju nalja. Vabas õhus liikumine oli ülimalt mõnus! Talis kasutas ka välikõlarit, tänu millele andis muusika motivatsiooni ja hoidis tuju üleval. Kui ta korraldaks sarnaseid avatud treeninguid veel, siis ma kindlasti läheksin.\nMiks sa olid valmis andma Viimsis spordinädala raames tasuta treeninguid?\nEsiteks on Viimsi Spordi üks eestvedajatest Siiri Visnapuu nii hea energiaga inimene, kellele lihtsalt on keeruline eitavalt vastata. Teiseks andis see mulle võimaluse end tutvustada ja näidata Viimsilastele, kuidas mistahes vanuses inimesed saavad end võimalikult efektiivselt värskes õhus treenida.\nJõud on funktsionaalne omadus, tänu millele saame teha edukamalt elulisi tegevusi - kanda last süles, tassida poekotte, liigutada diivanit, tuua puid tuppa jne.\nKuidas Sulle endale Viimsis läbi viidud treeningud meeldisid?\nVäga meeldisid! Mulle annavad energiat mind ümbritsevad õnnelikud inimesed ja ma nägin trennide järel kümneid naeratavaid nägusid, mistõttu olid mu enda suunurgad mitmeid päevi kõrvadeni!\nMiks on need sinu jõurihmad nii erilised?\nJõurihm on treeningvahend, mille teevad eriliseks inimesed, kes seda efektiivselt kasutavad. Kui aga otse küsimusele vastata, siis nendega on võimalik teha jõutrenni kus iganes ja millal iganes - kodus, metsas, pargis. Ei pea minema jõusaali, kui pole aega või tahtmist.\nTervislik eluviis teeb õnnelikuks\tTalis Tobrelutsi erakogu. Foto: Kristjan Aru\nKas jõusaali pole Sinu arvates mõtet minna?\nOn ikka (naerab)! Jõutrenni peaks iga inimene tegema vähemalt 2 korda nädalas ja otse loomulikult on jõusaal ideaalne koht, kus seda teha!\nKa kogenud jõusaalis käija saab võtta jõurihma kaasa puhkusereisile ning hoida toonust ajahetkel, mil tingimata ei saa minna jõusaali. Või siis otsib jõusaalile vaheldust.\nMa ise annan personaaltrenne ka jõusaalis ja käin seal seal ka ise trennis, nii et otse loomulikult soovitan ma käia jõusaalis või teha jõutrenni kodus, metsas, pargis. Piire pole!\nMiks on vaja teha jõutrenni?\nJõud on funktsionaalne omadus, tänu millele saame teha edukamalt elulisi tegevusi - kanda last süles, tassida poekotte, liigutada diivanit, tuua puid tuppa jne. Ma tean inimest, kes ei suuda pisut raskemalt käivat ust lahti lükata. Muudest tegevustest rääkimata. Eesti liikumissoovituste järgi peaksid täiskasvanud tegema vähemalt kaks jõutrenni nädalas, eriti oluline on see vanemas eas, sest jõutreening aitab pidurdada luutiheduse vähenemist ja lihasnõrkuse süvenemist.\nTalis jõurihmaga trenni tegemas looduskaunis kohas\tTalis Tobrelutsi erakogu. Foto: Kristjan Aru\nKuidas võiksid treenima asuda algajad?\nIgal spordialal on mõistlik alguses koos treeneriga tehnika ära õppida ja siis hakata soovi korral iseseisvalt treenima.\nMa olin käinud omal käel mitu aastat discgolfi mängimas, aga poolteist tundi treeneriga arendas mu oskusi meeletult!\nSama on ka jõutrenniga, millele mina keskendun. Konkreetne soovitus algajale - leia sobiv personaaltreener ja tee temaga vähemalt 5 trenni nii, et saaksid selgeks peamised harjutused. Lõpptulemusena peaksid suutma treenida end vigastamata ja tulemuslikult.\nKuidas aga leida endale sobiv treener?\nKui treener on läbinud koolituse, omab praktilist kogemust treenerina, toetub teaduslikele allikatele, siis sellist treenerit julgeksin ma isegi soovitada. Äärmiselt oluline on ka omavaheline klapp, sest kes soovib teha nädalaid, kuid või aastaid koostööd inimesega, kes ei meeldi, ei kuula, ei toeta, ei motiveeri?!\nPiire saab nihutada\tTalis Tobrelutsi erakogu. Foto: Kristjan Aru\nMillest võiksid alustada ülekaalulised?\nToitumise korrigeerimisest! Üleliigsed kilod on üleliigse toiduenergia tulemus.\nKindlasti tasub lisaks teadlikult toitumisele hakata ka rohkem liikuma, näiteks kõndima vähemalt 150 minutit nädalas keskmise tempoga nii, et keha hakkab higistama, aga inimene on suuteline veel rääkima.\nJa otse loomulikult tuleb hakata jõutrenni tegema, sest see põletab kaloreid ja tõstab lihasmassi, väheneb samal ajal rasvamass.\nTalis looduses personaaltrenni andmas\tTalis Tobrelutsi erakogu. Foto: Kristjan Aru\nEt jõutrenn teen suured musklid on müüt\nJah see on müüt, mida paljud naised levitavad, aga ma võin kinnitada, et suurte musklite nimel tuleb ikka väga palju vaeva näha. Need ei tule niisama.\nMida sa soovitad nendele, kes soovivad tervislikumalt elama hakata?\nRetsept on iseenesest lihtne - tuleb jälgida, mida ja kui palju suhu pistad, liikuda võimalikult palju ja teha jõutrenni!\nAga kui ise ei oska?\nSiis tuleb end kurssi viia. Näiteks toitumisest annab suurepärase ülevaate riiklik portaal www.toitumine.ee. Lisaks tasuks võtta ühendust spetsialistiga. Võid küll lugeda, kuidas sepistada oda, aga mõistlikum on siiski pöörduda spetsialisti poole, sest nii säästad aega, saad kvaliteetsema tulemuse ja ennetad vigastusi. Samad põhjused on personaaltreeneri poole pöördumiseks.\nTalis koos rasvunud versiooniga endast (keskel)\tTalis Tobrelutsi erakogu. Foto: Kristjan Aru\nMida personaaltreener teeb?\nÕpib inimest tundma, õpetab ja motiveerib.\nMillised on efektiivsed harjutused, et puhkusereisiks või järgmiseks suveks rannavormi saada?\nSee on üks klassikalisemaid küsimusi (naerab). Kõikidel inimestel on lihased, aga kui need välja ei paista, on rasvakiht lihtsalt peal. Sellest lahtisaamiseks tuleb tarbida vähem energiat, kui keha päevas vajab ehk viima keha energiadefitsiiti. Energiat ehk kaloreid saame toidust, seega tuleb sel juhul süüa õiges koguses.\nTervislikult toitudes ei pea närima ainult porgandit, tasakaalus on võti\tTalis Tobrelutsi erakogu. Foto: Kristjan Aru\nKuidas õiges koguses süüa?\nMatemaatiliselt on lihtne - näiteks kui päevas vajab keha 2000 kalorit, tuleb süüa sellest vähem ja keharasva protsent langeb. Kui palju päevas keha vajab, saab kontrollida energiasoovituse kalkulaatoriga, mille viide on lisatud artikli lõppu.\nKas see pisut keeruline pole?\nLaias laastus on kaks valikut - teed endale ise toitumise põhitõed selgeks (kasvõi www.toitumine.ee portaali abil) ning saad omal käel hakkama või võtad ühendust toitumisnõustajaga.\nUuringud on tõestanud, et ka Snickersit süües võib kaalu langetada, aga see pole tervislik, sest Snickersis pole vitamiine. Vitamiinid on vajalikud, sest need osalevad ainevahetusprotsessis, reguleerivad närvide tööd, omavad rolli luu- ning lihaskoe moodustamisel, kaitsevad nakkus- ja viirushaiguste eest jne.\nVitamiinid on vajalikud, sest need osalevad ainevahetusprotsessis, reguleerivad närvide tööd, omavad rolli luu- ning lihaskoe moodustamisel, kaitsevad nakkus- ja viirushaiguste eest jne.\nUjumine teeb hea restardi\tTalis Tobrelutsi erakogu. Foto: Kristjan Aru\nAga millised oleksid peamised soovitused, lähtuvalt sinu enda kogemusest?\nTasakaalus peitub jõud. Süüa võib kõike, kuid õiges koguses!\nKui inimene ei tea, kust tuleb energia, kui palju ta päevas vajab ja kui palju tuleb teha tööd üleliigse toiduenergia kulutamiseks, siis võib ta küll toitumiskava abil kaalust alla võtta, aga ülekilod tulevad tagasi.\nUuringute järgi vaid 5% nendest rasvunutest, kes said normaalkaalu, ka säilitasid seda. Ja põhjus ongi lihtne - nad ei suutnud ära õppida lihtsat matemaatikat, ei teinud endale põhitõdesid selgeks ning kui abivahend - toitumiskava - käest pannakse, siis ollakse tagasi samade harjumuste juures.\nKas toitumiskavad Sinu arvates ei aita?\nAitavad muidugi, aga minu hinnangul on toitumiskava nagu abirattad ja inimene peab ühel hetkel ka ilma abivahendita hakkama saama. Mulle õpetas toitumiskava järgimine, milline peab olema tasakaalus toidukord ja et see saab olla ka maitsev. Aga kui inimene läheb sünnipäevale, reisile või ei saa mõnel päeval toitumiskava järgi süüa teha, mis siis saab, kui ei teata põhitõdesid?\nTalise mõlemas käes on identne kogus toiduenergiat, üks on võimalik tarbida minutitega, teine nädalatega\tTalis Tobrelutsi erakogu. Foto: Kristjan Aru\nMillised on Sinu jaoks toitumise põhitõed?\nTuleb süüa nii palju kui keha suudab ära kulutada. Kui ei suuda, siis muutub üleliigne toiduenergia keharasvaks. Autopaaki mahub täpselt nii palju kütust kui on paagi suurus. Inimkehasse mahub aga väga palju kütust, mille kulutamata jätmine toob kaasa kaalutõusu.\nJaga palun praktilisi nippe toitumisest?\nÜks põhitõdedest on taldrikureegel - pool taldrikust peaks moodustama salat või kuumtöödeldud köögiviljad, veerand peaks olema põhitoit nagu kana, kala või liha. Ülejäänud veerand peaks olema riis, kartul, tatar, makaronid. Kui paljud inimesed aga söövad lõuna- või õhtusööki nii, et pool on salat või kuumtöödeldud köögiviljad?\nJa kui on soov süüa tasakaalus taldrikule lisaks veel midagi, siis tuleb teada, et 100 kalori kulutamiseks tuleb umbes 30 minutit tempokalt kõndida. Toiduenergiat on väga keeruline kulutada! Ja kui süüa kuu jooksul iga päev 100 kalorit rohkem, kui keha päevas vajab, teeb see kuus 0.5 kg üleliigset keharasva. Aastas on see ju lausa 6 kg ülekilosid!\nLihtsam on jätta söömata või süüa vähem, sest krõpsupaki võid küll 10 minutiga tühjaks süüa, aga hiljem peab selle kulutamiseks 6 tundi tempokalt kõndima.\nTuleb süüa nii palju kui keha suudab ära kulutada.\nTalise hinnangul peab aktiivne eluviis olema sisse kodeeritud, ta teeb kõikvõimalikke aktiivseid tegevusi\tTalis Tobrelutsi erakogu. Foto: Kristjan Aru\nRäägid seda kõike nii suure kirega ?\nMa olin ise kunagi rasvunud. Katsetasin 2 korda kaalu langetamist ja ebaõnnestusin. Ma tean, millist ebamugavustunnet ja haiguste riski tekitab ülemäärane kehakaal, kuid ma tean ka, kui rahul ma hetkel olen! Soovin seda tunnet ka teistele!\nIga teine täiskasvanu ja iga kolmas laps Eestis on ülekaaluline või rasvunud. Eriti mures olen ma laste pärast, sest nad on nõrgemad ja peamiselt täiskasvanute mõjuväljas - kodus, lasteaias, koolis, poes.\nÜlekaalulised ja rasvunud lapsed on tõenäolisemalt ülemäärase kehakaaluga ka täiskasvanueas ning see suurendab nende haigestumist südame-veresoonkonna haigustesse ja II tüüpi diabeeti, aga ka võib kaasa tuua vaimse tervise probleeme.\nRiiklikul tasandil ja jõuliselt! Ülekaalulisuse ja rasvumisega võitlemine on vaja võtta riigis väga kõrgel tasemel prioriteediks ja suunata sellesse senisest rohkem raha. Riik tegeleb küll teadlikkuse tõstmise, aga mitte efektiivsete sekkumismehhanismide loomisega. Mulle ütles perearst korduvalt, et peaksin kaalust alla võtma, aga teeotsa mulle kätte ei andnud.\nMinu hinnangul võiks perearst anda ülekaalulisele või rasvunud inimesele kaasa kasvõi brošüüri, kus on lihtsas keeles ja lühidalt kirjas peamine info ning kontaktid, kellelt saab täiendavat nõu ja tuge.\nSotsiaalministeeriumi andmetel jäi ülemäärase kehakaalu ja vähese liikumise tõttu meie riigil 2013. aastal saamata 684 miljonit eurot, seega tänu tervetele ja aktiivsetele inimestele saaks riik hoopis tulu teenida. Kuna aga ülekaal ja rasvumine on kasvutrendis, on need numbrid ilmselt täna veel suuremad.\nVormis olla on ülilahe!\tTalis Tobrelutsi erakogu. Foto: Kristjan Aru\nKas sina oleksid valmis nõu ja jõuga riiki toetama?\nOtse loomulikult! Tallinna Lastehaigla juures tegutseb ülekaaluliste ja rasvunud laste programm, mille aastaeelarve on 20 000 € ja selle eest saavad mõnikümmend last koos perega personaalset ja mitmekülgset teaduspõhist tuge. Nemad aga tegutsevad projektipõhiselt ehk et peavad igal aastal eelarve kokku kraapima.\nKuna iga kolmas laps Eestis on ülekaaluline või rasvunud ning need näitajad on viimase 20 aasta jooksul kolmekordistunud, peaks see programm olema riiklikult rahastatav ja kättesaadav igas maakonnas. Toimiv mudel on Tallinna Lastehaigla programmi näitel olemas, nüüd on vaja lihtsalt seda võimendada rahaga, et tekiks meeskond ja muu vajalik ökosüsteem. Aga lisaks tagajärgede likvideerimisele tuleb järjepidevalt edasi tegeleda ka ennetustööga.\nTalise hinnangul on võimalik teha tervislikku toitu kus iganes, isegi rabas\tTalis Tobrelutsi erakogu. Foto: Kristjan Aru\nMiks sa personaaltreeneriks hakkasid?\nInimesed ei pea kõiki võimalikke ja võimatuid vigu omal nahal läbi tegema ja jalgratast ei ole vaja leiutada. Mina olen hingega oma personaaltreeneri töö juures ja minu unikaalne kogemus aitab kindlasti inimestel kiiremini, valutumalt ja püsivamalt oma sihte saavutada ning lisaks võib teekond supervormini olla ka rõõmu ja rahulolu pakkuv.\nKosutav ja maitsev smuuti\tTalis Tobrelutsi erakogu. Foto: Kristjan Aru\nTegelen nii oma vaimse kui ka füüsilise poole aktiivsena hoidmisega - teen vähemalt 3 korda nädalas jõutrenni, liigun iga päev võimalikult palju, hoian toitumist tasakaalus ning käin 4 korda nädalas psühhoteraapias.\nJaga palun kasulikke allikaid, kust infot leida?\nMaakondade kaupa toitumisnõustajad, kellel on vastav kutse http://www.toitumisnoustajad.ee/toitumisnoustajad/\nEnergiasoovituse kalkulaator https://tap.nutridata.ee/et/kalkulaatorid?tab=1\nKehamassiindeksi kalkulaator https://tap.nutridata.ee/et/kalkulaatorid?tab=0\nTalise koduleht www.talis.ee\nMiks sa psühhoteraapias käid?\nMul on kõrgharidus muuhulgas psühholoogias, mis annab mulle personaaltreenerina eelise tegeleda inimeste motivatsiooniküsimustega ja teisalt näitab see mu huvi inimeste vaimsuse vastu, mis tähendab ka seda, et tegelen teadlikult ka oma vaimse poolega.\nMind hämmastab, kui palju inimesed räägivad ja presenteerivad välist ilu - ilusaid trenniriideid, kauneid lihastes kehasid jne, aga vaimse tervise eest hoolitsemine ja selle avalik demonstreerimine pole nii populaarne. Kui inimene pöördub personaaltreeneri poole, tahab ta saada füüsiliselt tugevamaks. Seega, kui inimene pöördub psühholoogi poole, tahab ta saada vaimselt tugevamaks.\nMul ei ole olnud ega ka diagnoositud vaimse tervise probleeme, aga teraapias käin selle ennetamiseks ja ka selleks, et oleksin parem kaaslane mistahes inimsuhetes.\nPingeid maandab Talis spordiga\tTalis Tobrelutsi erakogu. Foto: Kristjan Aru\nMis on sinu hinnangul elus kõige olulisem?\nHea tervis. Selle peale on võimalik ehitada mida iganes - toimiv ja õnnelik perekond, edukas karjäär, põnevad ja arendavad hobid.\nKes on Talis Tobreluts?\nPerekond: ema, vanaema, 2 venda ja elukaaslane\nHaridus: sotsiaaltöö ja psühholoogia\nKoolitus: FAF Eesti personaaltreenerite koolitusprogramm\nTöökogemus: üle 7 aasta riigiametnikuna, viimased 2 aastat tegutsenud vabakutselise turundaja ja personaaltreenerina\nLemmiktegevused: kõik aktiivsed tegevused alustades puude lõhkumisest kuni kõndimise, discgolfimise ja rulatamiseni\nLemmikklient: kes tunnistab hetkeolukorda ja tahab muutuda\nLaadivad hetked rabas!\tTalis Tobrelutsi erakogu. Foto: Kristjan Aru\nPilte Talis Toberlutsu tasuta jõurihma treeningust Spordinädla raames!\nTalis Tobreluts Spordinädalal\tFoto: Regina Herodes\nTalise tasuta jõurihma treeining Spordinädalal\tFoto: Regina Herodes\nJõurihma trenn Spordinädalal\tFoto: Regina Herodes\nTalise tasuta jõurihma tund Spordinädalal\tFoto: Regina Herodes\nLIIKUMISAASTA 2014: Nädala soovitus ja harjutus: Georgi ja Piret soovitavad läbi akrojooga...


Maukleht Zvezdnaja Pyl\nMaukleht "Zvezdnaja Pyl" Delosperma\nMadalakasvuline püsik, mis kasvatakse meie kliimas üheaastasena.\nTänu oma vähenõudlikkusele kasvab suurepäraselt aiavaasides, konteinerites, rõdukastides, ääristaimena ja säilitab kenasti kuju, talub temperatuuri alanemist kahjustuseta oma õisikute ilule.\nNimetus: tuleneb kreekakeelsetest sõnadest "delos"- nähtav, ja "sperma"- seeme.\nKirjeldus: Suur perekond rohkem kui 100 liigiga.\nEnamik liike puitunud vartega poolpõõsad või rohtsed pinnakattetaimed. Paljud liigid omavad juuremugulaid, mis varuvad vett. Peaaegu kõik liigid on nõudlikud soojuse suhtes, ning kasvavad külmas kliimas kui toataimed. Kuid on ka mõned külmakindlad liigid, näiteks Delosperma cooperi ja Delosperma nubigenum, mis taluvad -17°C ja isegi rohkem.\nDelosperma on suurepärane taim soojadele, kuivadele kohtadele lauspäikese käes. Nad ei vaidle vastu sagedasele kastmisele kuumal, kuival ajal, kuid vajavad head drenaaži juurekaela mädaniku ärahoidmiseks. Paljundatakse kevadel pistikutega, pistikud juurduvad kergesti. Kui taim talvitub ruumis, võib pistikutega paljundada ka talvel. Sobib hästi kukeharja ja mägisibulaga, samuti aeglaselt kasvavate madalate okaspuudega. Põhja pool vajavad ka kõik külmakindlad delospermad õhurikast kuiva talvekatet.\nRikkalikult õitsev delosperma - Delosperma floribundum L. Bolus.\nKodumaa on Lõuna-Aafrika. Tsoonides 4-9 kasvatatakse kui üheaastast, tsoonides 9-11 kui mitmeaastast. Taim kuni 10 cm kõrgune ja puhmas kuni 25 cm läbimõõduga, mahlakate lehtedega, millede pikkus on 2,5-5 cm. Õied roosad kuni 3 cm läbimõõduga, ilmuvad juunis. Vajab päikeselist kasvukohta, mõõdukat kastmist. Paljundatakse üldjuhul seemnete ja pistikutega. Toatemperatuuril ilmuvad tõusmed 1-2 nädala jooksul.\nHuvitav on sort "Stardust", millele mõned firmad annavad tsooniks 5-8. Ta on selekteeritud 1994 aastal taimedelt saadud seemnetest. Moodustab vaiba lihakatest rohelistest lehtedest. Õied sirelilillad-violetsed valge südamikuga. Delosperma floribunda meenutab esimesel pilgul Delosperma cooperit, kuid tema õiel on valge südamik, ning ta õitseb rikkalikumalt kogu suve jooksul. Kasvab kuival, päikesepaistelises, hea drenaaþiga kasvukohas.\n* Kevadest sügiseni on parem hoida taime õues. Tõmbetuult ta ei karda. Tuleks hoida vihma eest. Kuigi taim on päikesega harjunud, võib ta sellisena saada päikesepõletuse.\n* Pottidesse pannakse ülemiseks kihiks õhuline multš, mis katab mulla ja hoiab ära varte ja lehtede mädanemise.\n* delosperma istutamisel peab kasutama kohevat substraati, mis laseb hästi õhku läbi. Mullasegu võib valmistada ise: 1 osa lehemulda, 1 osa savi, 2 osa jõe liiva, 1 osa turvast ja 1 osa tellisepuru. Istutusanum peab olema lai, kuid mitte sügav, ning paksu drenaaþi kihiga.\nEng.: Starburst ice plant. Suom.: Piikkipäivikki. Sven.: Isplanta.


Invisible on universaalne sprei, kuna on praktiliselt lõhnatu, ei määri riideid ja sobib kõigile ja igas olukorras. Sobiv normaalse või tugevama higistamise puhul nii meestele kui naistele. Eksklusiivne koostis sisaldab niiskust siduvaid mikroosakesi.\nOmadused: Toime 48h. Ideaalne peale depilatsiooni. Ei määri riideid. Värvaine- ja konservandivaba. Kuivatava efektiga. Dermatoloogiliselt testitud.\nKoostisainete loetelu (Ingredients): Alcohol Denat., Aqua (Water), Aluminum Sesquichlorohydrate, IsopropylMyristate, Cyclohexasiloxane, Parfum (Fragrance) , Aluminum Ch lor ide,Laureth-4, G lycine, Laureth-23, Cyclopentasiloxane, Hexyl Cinnamal,Alpha-Isomethyl Ionone, Bisabolol, Silica.\nYou're reviewing:LYCIA HIGILÕHNA NEUTRALISEERIJA INVISIBLE SPRAY 75ML\n18,49 € 15,70 €


Kotre Muda 2022 Rahva Offroad KV 3. etapp – Rahva OFFROAD\nSIIMUSTI LIIV 01.-03.07.22\nKOTRE MUDA 20-22.08.22\nATV standard tehnilised reeglid\nATV sport tehnilised reeglid\nKotre Muda 2022 Rahva Offroad KV 3. etapp\naugust 19 @ 10:00 - august 20 @ 20:00\n« Siimusti Liiv Rahva Offroad KV 2. etapp\n16.00 – 19.00 Test sõidud. ( aega kasutatakse rajaga tutvumiseks ja vabasõitudeks)\n10.00 START maasturid ja standard 4×4 veokid\n13.00 START ATV-d ja ATV sport\n16.00 START offroad veokid ja muud monstrumid\n19.00 päeva lõpetamine.\n12.30 START ATV-d ja ATV sport\n15.00 START offroad veokid ja muud monstrumid\n18.00 päeva lõpetamine ja autasustamine\nVõistlussõidukite tehniline kontroll toimub laupäeval 20. augustil: maasturid ja standardveokid 9.00-9.45, ATV-dele 12.00-12.45 ja offroad veokitele ja muudele monstrumitele 15.oo-15.45. Tehniline kontroll toimub tehnilises alas.\nKorraldaja kontaktid: Hannes Park +372 55 590 427 hannespark@gmail.com\nVõistluste peakohtunik: Erki Land\nOhutusülem: Anti Aria\nTehniline kohtunik: Sulev Jäer +372 52 47 920\nRegistreerija (kohapeal): Rutt Pütsepp\nKotre Muda on Rahva Offroad sarja osavõistlus. Võistlus korraldatakse võistlusklassidele ATV, maastur, standard 4×4 veok ja offroad veok. Igas klassis autasustatakse karikatega kahe võistluspäeva kokkuvõttes paremusjärjestuse I,II ja III koha saavutanud võistlejat/meeskonda. Lisaks on korraldajal õigus jagada eri- ja üllatusauhindasid.\nVõistlejate/meeskondade registreerumistasu on: ATV-d originaal 20 EUR, maasturid 30 EUR ja veokid 30 EUR. Registreerumistasu on võimalik maksta eelnevalt kuni 19.08.2021 Offroad Laager OÜ arveldusarvele EE262200221074453970, märkides makse selgitusse võistlusklassi ja võistkonna nime või kohapeal võistluste mandaadis.\nATV-de jaoks valmistatakse ette 2 rada ning ATV-d jaotatakse sel võistlusel kahte klassi ATV standard ja ATV sport. ATV standard rada ei eelda lisavarustuse (vints ja snorkel) olemasolu. ATV sport rada on tehniliselt kerukam ja sellele ei lubata ilma lisavarustuseta sõidukeid.\nVõistlusklassides tehnilistele reeglitele mittevastava tehniliselt korras sõiduki lubab tehniline kolleegium rajale väljapool arvestust koos offroad veokitega. Saavad rajale ka näiteks ET1, ET2. Sellel aastal ei ole eraldi enduro võistlusklassi nende vähesuse tõttu. Kui soovivad osaleda siis pääsevad rajale koos ATV-ga.\nVõistlusest ja treeningsõidust vabal ajal pargitakse võistlussõidukid tava parklasse või oma telkimisala juurde.\nLiiklemisel tehnilisest alast stadrijoonele ja võistlusrajalt tagasi liigutakse maksimaalselt jalakäija kiirusel.\nOlulise kiiruse ületamise korral on korraldajal õigus määrata võistljale/võistkonnale rahatrahv 50 EUR või korduva rikkumise korral võistlejat/võistkonda starti mitte lubada.\nKiivrita sõitmise ja turvavöö olemasolul selle mittekasutamise eest on karistuseks ajaline karistus peakohtuniku alas.\nPiirdelindi lõhkumisel tuleb seisma jääda ja lint parandada. Kui piirdelinti ei parandata, vähendatakse karistuseks saavutatud tulemust ühe koha võrra. Kõigi nelja rattaga piirdelindi ületamise korral loetakse võistlus võistleja/võistkonna jaoks lõppenuks.\nÖörahu võistlejate telkimisalas algab 00.00 ja kestab kuni 07.00.\nCovid-19 info ja piirangud\nSeoses covid-19 kehtestatud piirangutega palume kõigil osalejatel kellel on võimalik kaasa võtta covid-19 tõend läbipõdemisest, covid-19 negatiivse testi tõend (kuni 72h) või covid-19 vaktsineerimistõend või covid-19 antigeenitest.\nCovid-19 antigeeni kiirtesti (süljetest) saab vajadusel anda kohapeal, lisandub kiirtesti tasu 10 EUR.\nAntigeeni testi vastus kehtib 48h.\naugust 19 @ 10:00\naugust 20 @ 20:00\n© 2022 Rahva OFFROAD. Kodulehe tegemine - Combipact


Kuidas kaalust alla võtta ratastoolis - Healths - Kuidas slim down 1kg nadalas\nKüsige oma perearstilt, kas teie läheduses on üks saadaval. Valgu dieet kehakaalu langetamiseks - selle kohta saate lugeda meie saidil avaldatavas väljaandes.\nAlusta hüppega, tõsta iga päev ni.\nLeoviti toitumisprogrammi „Lose Weight in a Week” kirjeldus\nHarjutus on kaalukaotuse liider. Liikumine - mitte ainult elu, vaid ka kalorite suurenenud tarbimine. Ole aktiivne - see on tasuta ja kehakaalu kaotamiseks väga tõhus.\nKompleks kaalulangus: 3 parimat kosmeetikat. Kehahooldus igas menüüs "menüüs", kuid mõnedel koduhooldustel on erilised salenemisomadused.\nSee võib olla tingitud erinevatest põhjustest, kuid kilogrammistest vabanemine on alati üsna raske.\nSoda vannid: segage g sooda, meresoola, lahustage soojas vees. Võtke vann minutit. Ühes protseduuris saab vabaneda 1 kg liigsest massist.\nKahjuks ei ole eemaldatud rasva, vaid liigne vedelik. Acetic wrap: uuendab nahka, eemaldab rakkudevahelise vedeliku, aktiveerib rasva jaotumise.\nLahustage õunasiidri äädikat veega 1: 3, leotage lahuses olevad lehed riidetükid, laiad sidemedkeerake seda, mähkige toidu pakendiga. Protseduuri kestus on vähemalt üks tund. Pärast duši kasutamist kasutage kindlasti niisutavat piima. Mesi massaaž: kõrvaldada tselluliit, puhas poorid, noorendada nahka.\nSeansi jaoks Art. Tulemuste parandamiseks kasutage eeterlikke õlisid oranž, greip, kadakas. Tehnika on kinnitada peopesa kleepuvale nahale ja sellele järgnevat teravat rebimist.\nMassaaž kestab vähemalt 20 minutit. Salongis on võimalik tellida tõhusaid kaalulanguse komplekse ja kulutada poolele palgast. Kodus saate korraldada mitte vähem tõhusaid tingimusi, et ülekaalust probleemide spektrist kaduda. Kuid mitte kõik ei suuda dieeti jätkata ja seda veelgi enam hoida, ning selleks on mitu põhjust. Esimene on aja puudumine eraldi menüü ettevalmistamiseks. Teine on pidev nälja tunne, mis tuleneb valesti koostatud toitumisest ja valitud toitumisest.\nKolmandaks on vitamiinide, mineraalide, kaltsiumi ja teiste sama tähtsate mikroelementide puudumine. Loomulikult ei ole see kõik põhjused, vaid enamuse "peamine". Seega, kui te kaalute tõsiselt kehakaalu ja otsustate saavutada soovitud tulemuse, vali ainult tõestatud toitumine ja toitumissüsteemid.\nKuidas kaalust alla võtta ratastoolis - tervislik kaal\nSellest ajast alates ei olnud firma areng seisnud, Leovit Nutrio spetsialistid pühendasid kogu aeg kangendatud ja muidugi toitumisalastele toodetele: supid, teraviljad, tee, maitsev rikkalik kohv ja cappuccino ning kõrvaltoidud. Just see ilmus Seetõttu ei pea sa süüa, mis tähendab, et vaba aeg jääb nii palju kui enne dieeti. Kui ülesanne on seatud efektiivsemale kaalulangusele, peate järgima Leovit Nutrio soovitusi, mis pakuvad kaalulangust 3 kaalu kaotuse etappi ja 4 kaalulangusskeemi loe lähemalt allpool.\nKuidas kaalust alla võtta 1 nädala jooksul? Last updated Mai 1 kilo nädalas: hea kaalulangus 1 nädala jooksul kaalust alla võtta, jah, see on võimalik, kuid on olemas ka reeglid, kuidas vältida yoyo efekti saavutamist ja kaotatud kehakaalu taastamist. Uuringud näitavad, et tervislik kehakaalu langus ilma terviseriskita on vahemikus 0, 5—1 kg nädalas. Mõningaid inimesi võib heidutada, kui nad hindavad oma eesmärgi saavutamiseks vajalikku aega liiga pikaks, kuid siiski on see võiduka moodus soovitud näitaja saavutamiseks ja selle säilitamiseks. Seetõttu peame nüüd juhtima ekstsentrilisi menüüsid järgimata, kasutades lihtsalt tervet mõistust, mis on meile toitumismaailmas sageli väga väärtuslik.\nMilline võimalus valida on sinust! Iga etapp "oluline" kehakaalu langetamiseks, sest süsteem hõlmab järk-järgulist kaalukaotust. Esimene etapp on keha puhastamine ja ainevahetuse kiirendamine. Teine etapp - suurem kaalulangus, mis ei ole tervisele kahjulik.\nKolmas etapp on tulemuse konsolideerimine ilma kaotatud kaalu tagastamiseta. Ekspertide sõnul on see samm dieedi alguses kõige olulisem. Kast "Keha puhastamine - Kaalu kaotamine nädalas" foto Niisiis, räägime esimese kasti plusse "Keha puhastamine". Päevast maha maandub seedetrakt, metabolism aktiveeritakse ja kaal korrigeeritakse ning nahk hakkab puhastama.\nEsimese 3 päeva kalorisisaldus on kcal, millest valgusisaldus on 60 g, rasv 13 g, süsivesikud g.\nNeljanda päeva kalorisisaldus on kcal, millest valgusisaldus on 5 g, rasv 1 g, süsivesikud 56 g. Viimase 5 päeva jooksul toimub keha täielik puhastamine ning näo ja keha naha paranemine. Viimase päeva kalorisisaldus - kcal, millest valgusisaldus on 60 g, rasv - 14 g, süsivesikud - g päeva - valgu dieet.\nToitlustus nendel päevadel on võimalik ise valmistada ja täiendavaid tooteid "Lose Weight nädalas" saate osta.\nLiikuge ratastoolis Täiskasvanutel, kes kasutavad ratastoole, võib kaalust alla võtta raskem, kuna nad kasutavad füüsilise tegevuse kaudu vähem kaloreid. Kuid tervisliku kaalu saavutamiseks on veel muudatusi.\nPea meeles! Kuidas kaalust alla võtta 1 nädala jooksul? Last updated Mai 1 kilo nädalas: hea kaalulangus 1 nädala jooksul kaalust alla võtta, jah, see on võimalik, kuid on olemas ka reeglid, kuidas vältida yoyo efekti saavutamist ja kaotatud kehakaalu taastamist.\nUuringud näitavad, et tervislik kehakaalu langus ilma terviseriskita on vahemikus 0, 5—1 kg nädalas. Mõningaid inimesi võib heidutada, kui nad hindavad oma eesmärgi saavutamiseks vajalikku aega liiga pikaks, kuid siiski on see võiduka moodus soovitud näitaja saavutamiseks ja selle säilitamiseks. Siiski on oluline meeles pidada, et Eatwelli juhend on suunatud kogu elanikkonnale.\nTeie dieediarstil või kehakaalu vähendamise nõustajal võib olla konkreetseid nõuandeid teie konkreetse puude jaoks kohandatud portsjonite suuruse kohta. Kuid see põhineb ikkagi tervislikul ja tasakaalustatud toitumisel. Kui te ei söö liha, uurige, kuidas tervislikult taimetoitu pidada. Liikuge ratastoolis Regulaarne kehaline aktiivsus aitab säilitada tervislikku kehakaalu ning on oluline ka teie üldise tervise ja heaolu jaoks.\nOlenemata teie füüsilise võimekuse tasemest, leidub teile mõni tegevus või sport. Proovige valida tegevusi, mis parandavad teie südame tervist ja lihasjõudu. Kui saate, proovige teha järgmist. See on tegevus, mis tõstab teie südame löögisagedust, ajab veidi hinge ja põhjustab higistamist. Jätkame oma arvutusi.\nPäevas peame põletama 1,5 kg rasva, seega on see 13 kalorit päevas. Teeme siis väga olulise järelduse.\nNädala jooksul rasvamassi tõttu kaalu kaotamine kuni 10 kg ei toimi! Dieedid, mis pakuvad lihtsat ja kiiret kaalulangust, aitavad kahjuks ainult kaotada koos värske jume, hea tuju, jõu, energia, rinnad, heaolu, nahatooni ja palju muud.\nJa sageli on see lihtsalt raha petmine, kaotate palju raha ja närve ning see on parimal juhul. Millistel juhtudel võite kiiresti kaotada kümme kg? Kui teil on palju ülekaalulisi ja soovite tõesti võimalikult kiiresti kaalust alla võtta, proovige pärast spetsialistiga konsulteerimist järgmist dieeti.\nSelle dieedi abil selgub, et kaotate ühe nädalaga kaalust 10 kilogrammi, ainult siis, kui kasutate seda esimest korda, on teil KMI väga tugev ülehindamine ja suur turse.\nKui teil pole tugevat ülejääki, siis võite kaotada kilogrammi. Dieeti soovitatakse korrata mitte rohkem kui üks kord kuue kuu jooksul. Selle dieedi olulisteks eelisteks on selle kättesaadavus ja madalad kulud.


Kaamera arvustus: Canon EOS M – Ann Buht\nTahan teiega jagada mõningaid muljeid viimasest kaamerast, mida katsetasin: Canon EOS M\nMida see kaamera on ja mida ta ei ole?\n+ Hea väike, kerge ning tugev. Tunned lausa, et käes ei ole mitte lihtne plastik karbike, mis iga põksu peale puruks võib minna.\n+ Puutetundlik ekraan. Las ma ütlen, Canon on mind ära poputanud. Juba teine kaamera millel puutetundlik ekraan. Antud mudelil vajab aga harjumist see, et Canon on sihtinud ikka täielikult puutetundliku süsteemi suunas. Nuppe sellel tegelasel on nii vähe, et esmalt vaatab vastu justkui 90ndate tehnikavidin. Aga mis kaardina taga peitub? Pea kõik funktsioonid on viidud üle ekraanile. Mis on natuke riskantne otsus, arvestades, et ekraan ei ole niivõrd suur. Kuid isegi sellega harjus, vähemalt mina küll.\n+ Julgen väita, et see kompaktne tegelane teeb julgelt silmad ette minu enda, pisut vananenud, peegelkaamerale. Päevases valguses ta lausa särab. Hämaras ei jää palju alla.\n+ Komplektiga on kaasas converter, tänu millele saad selle väikese jupatsi külge kinnitada ka kõige õelamad Canoni objektiivid!\n– Krõbe hind. Võib ju vaielda, et suur hind on ikkagi väga hea kvaliteedi eest, aga päeva lõpuks on hind ikkagi päris kõrge.\n– Tahan kohe mugavuse poolest võtta võrdluseks Canon Powershot G1 X mudeli. Sest mina, kui ustav peegelkaamera kasutaja, soetaksin endale kompaktsema mudeli vaid juhul kui tegu on hiilgama mugava ja hea kvaliteediga kaameraga. Kvaliteedis EOS M ei jää põrmugi alla, aga vot mugavus on peaaegu puudulik. See on jällegi maitse asi. Minule ei ole kunagi peopessa istunud need karbikujulised väikesed Canonid ja Nikonid. Sestab oli ka antud kaamera minu jaoks üsna ebamugav käes. Ei ole otseselt mingit kõrgendust kuhu peopesa/sõrmed kinnitada jne.\n– Silma puudumine. Loomulikult sellistel väikestel kaameratel ei ole need silmad kunagi midagi erilist, aga tundsin sellest sellegipoolest puudust.\nKokkuvõttes… tegu oli ühe maitsva kaameraga, mis mahtus igalepoole kaasa. Käes oli pisut ebamugav, aga selle korvas tugev ja julge korpus… tegu ei ole vahukommiga. Esimest korda olen isegi kit objektiiviga rahul, aga kindlasti soetaksin juurde mõne valgusjulge objektiivi, mis tooks sellele kaamerale tähelennu!\nInimestele, kes tahavad peegelkaamera kvaliteeti, aga kindlasti mitte suurt rasket peegelkaamerat. Pildistab ilusti üles liikuvad lapsed ja hullavad koerad.\nPosted on February 17, 2015 November 4, 2017 Posted in arvustus, Camera, Canon, Canon EOS M, review, slider


Elamispindade turg on stabiilne – Adaur.ee: kinnisvaraturg peopesal\nUute kinnisvaraprojektide arendamisel on täheldatavad trendid, mis on kinnisvaraturu viinud endisest märkimisväärselt kõrgemale kvaliteedile.\nTurg on jõudnud välja faasist, kus iga uusehitus vaatamata kvaliteedile või asukohale kiiresti müügiks läks. Täna on edukad läbimõeldud projektid, mis on sihitud kindlale kliendigrupile ning vastavad viimaste ootustele nii asukohalt, kvaliteedilt kui hinnalt.\nMõne aasta taguse ajaga võrreldes on pakkumine märkimisväärselt laienenud. Laienenud on nii pakutava geograafiline haare, kvaliteet kui ka hinnaklass. Täna võime rahulikult öelda, et iga maksejõulise kliendigrupi jaoks on turul toode, mis talle vastuvõetav peaks olema. Iseasi on see, kui tugev on kinnisvaraprojektide konkreetsele sihtgrupile suunatud turundustegevus, mis võimalike kliente heast kaubast teavitab.\nKinnisvaraturu kvaliteedi areng sisaldab endas ka klientide arengut. See tähendab, et tänased kliendid on muutunud turuteadlikumaks. Oma osa on sellele kaasa aidanud erinevate kinnisvarafirmade laialt levitatavad turuülevaated. Kindlasti ka ajalehtede kinnisvaraveerud, mis laialt olulist informatsiooni levitavad.\nKlientide turuteadlikkus hõlmab endas suuremaid nõudmisi kvaliteedile ja laiemale elukeskkonnale, mis jääb kortermaja seinade või elamurajooni aia taha. Tänane ostja pöörab suuremat tähelepanu elukeskkonnale kui tervikule, mis haarab endasse nii kaubandus- ja teenindusasutused, parkimis- ja transpordivõimalused jne. Hea ja kvaliteetne maja ilma kaasneva infrastruktuurita enam ei müü.\nToimub igikestev piirkondade diferentseerumine. See tähendab, et ühte piirkonda koondub sarnaste parameetritega elanikkond, kes soovib soetada sarnase kvaliteedi ja hinnaklassiga kinnisvara. Eriti selgelt on taoline diferentseerumine näha uuselamurajoonide juures, kus ühetaoline hinnaklass elanikkonna struktuuri määrab. Pisut vähem juba olemasolevates ja väljakujunenud asumites. Siiski võib ka viimaste puhul üsna selgelt eristumise suundumust märgata – näiteks on Kopli ja kesklinna kliendid tavapäraselt üsna erinevate soovide ja maksevõimega.\nKinnisvarahindade kasv stabiliseerub. Elukondliku kinnisvara turgu, kuid ka kogu kinnisvaraturgu laiemalt puudutab hinnatõusu stabiliseerumine. Kui eelnevatel aastatel oleme näinud mitmekümneprotsendilist hinnatõusu, siis tulevikus muutuvad kasvunumbrid märkimisväärselt väiksemaks.\nSee tähendab omakorda, et iga kinnisvara ostuotsus tuleb eelnevast põhjalikumalt läbi mõelda, sest kaob fenomen, et aastases perspektiivis on ostetud kinnisvara soetusmaksumusest kindlasti kallim, st. investeering positiivse tootlusega.\nKinnisvara hinnakasvu stabiliseerumist toetab ka pankade prognoos, et 2003. a. kasvab eluasemelaenude turg kuni 20%, mis jääb eelmiste aastate kasvunumbritele mitmekordselt alla. Väiksemad laenumahud vähendavad nõudlusepoolset survet kinnisvarahindadele.\nKinnisvaraturg venib Tallinnast järjest kaugemale. Aastatetagune üldlevinud 30 kilomeetrit, millest linnapiirist kaugemale ei tahetud kinnisvara soetada, on tänaseks veninud juba 40-50 kilomeetrini.\nTaolise turu laienemise põhjuseks on kinnisvara kiire hinnatõus, mis on sundinud odavamaid, kuid kaugemaid alternatiive otsima. Sellele on kaasa aidanud inimeste liikumisvabadust ja -valmidust suurendav autode arvu kiire kasv.\nKinnisvaraturu laienemine Tallinnast väljapoole puudutab uusi rajatavaid elamurajoone. Samuti ka juba olemasolevaid suuremaid ja väiksemaid asulaid, kus kaubeldakse nii elamute, kruntide, kui korteritega.\nTäheldatav on teise eluaseme ostmise trendi algus. Siin on tegemist peamiselt korteriomanikega, kes soetavad omale rohelusse 300000-500000 krooni maksva linnalähedase suvila, kuhu tööpingeid maandama põgeneda. Suvila on enamasti ümberehitatud aastaringseks elamiseks.\nSiin on eelistatud Tallinnast ida või lääne suunas jäävad juba ammutuntud suvilarajoonid. Tugevat potentsiaali selles vallas omavad Tallinnast lääne suunda jäävad Laulasmaa, Lohusalu, Vääna-Jõesuu ja Suurupi piirkonnad. Tallinnast idasuunda jäävad Kaberneeme, Salmistu. Vähetähtsad pole ka suvepealinn Pärnu ja saared.\nTurule on tulnud mitmeid väga hea asukohaga korterelamuid. Parimate näidetena võib siin tuua Maakri Maja ja Tuvi tänava korterid. Elamurajooni näitena võib tuua TTP Pirital arendatava elamurajooni. Neid projekte iseloomustab kinnisvara peamise parameetri ehk asukoha väga hea ärakasutamine, mis sisuliselt tähendab õiges kohas õige toote pakkumist.\nPopulaarsust on kogunud puumajad. Kui veel mõni aasta tagasi oli klientide kindel nõudmine, et korter peab asuma kivimajas, siis järjest enam lähevad müügiks renoveeritud puumajad. Viimased asuvad reeglina rohelistes rajoonides, kus ei ole parkimisprobleeme ning kesklinn kogu toetava infrastruktuuriga on käe-jala juures.\nKorterite kiire kallinemine ei ole tõstnud elamispindade üürihindu. See tähendab, et kallima vara puhul, kuid stabiilse üüritulust saadava rahavoo näol on tegemist kahaneva vara tootlikkusega. Teisisõnu – üüriäri on kaotanud oma kunagise sära ja kasumlikkuse. Kahanev tootlikkus kaotab turult väikeinvestoreid, kes on ostnud kortereid kokku, et neid siis välja üürida.\nKokkuvõtteks võib öelda, et elamispindade turg on jõudnud stabiilsesse ajajärku. Uue projekti õnnestumise alustaladeks on professionaalsus ja läbimõeldud tegutsemine konkreetse sihtgrupi nõudmiste rahuldamisel.\n24.03.2003 Turuteadlik majaostja oskab oma hooviväravast kaugemale vaadata\nKinnisvaraturg on väljunud faasist, kus iga uusehitus vaatamata kvaliteedile või asukohale kiiresti müügiks läks – edukad suudavad olla vaid läbimõeldud projektid, mis on sihitud kindlale kliendigrupile ning vastavad ootustele nii asukoh\nUuem uudis: Eluasemelaenude turu mahu kasv väheneb ››\n‹‹ Vanem uudis: Juhtkirja taustainfo: Asjatundjate hinnangud kinnisvaraturu võimalikele arengutele lähitulevikus


Maailma parim koht: Kuldkalakeste püügiaeg on alanud\nSesamy kutsus ka mind fantaseerima teemal, et kui ma juhuslikult jääaugust kuldkalakese kätte saaks, siis mis ma talt välja pressiks. Ei tasu muidugi mainida, et jääd, millesse auku puurida, võib sellisel soojal sügisel ajal leida vaid külmkapist.\n(Ehk siis lihtne ülesanne: pane kirja kolm (jõuluaegset) soovi ja palu ka kolmel blogisõbral neile vastata.)\nEnne kui vastan pean siiski veidike kuldkala teemal sõna võtma.\nKuldkalade mälu on häbemata lühike. Teatavasti on see 3 sekundit (mõningatel optimistlikel andmetel ka 7 sekundit). Seega kui kalake anub härdalt, et lase mind vette, ma täidan kolm sinu soovi. Siis suure tõenäosusega on ta vettejõudmise ajaks oma lahke lubaduse juba ära unustanud ning ujub lihtsalt minema.\nSeega peavad soovid varakult valmis mõeldud olema.\nKui ma veel noor ja ilus olin, siis olin ma kuldkalaga kohtumiseks ettevalmistatud. Esiteks olin ma veendunud, et mulle pole kolme soovi vajagi. Mulle oleks piisanud ühest. Teiseks oli see üks soov mul targu välja valitud. See oli lihtne - et kõik mu soovid täituksid.\nTõelise maailmaparandajana peaksin ma soovima maailmarahu, et näljad ja haigused kaoks ja maailm muutuks selliseks kauniks kohaks nagu vahitorni lehekülgedel kujutatakse, kus lambuke ja lõukoer käsikäes aasal mängiks.\nAga mina olen pisut egoistlikumat tüüpi maailmaparandaja ja sooviks selliseid väiksemaid, maisemaid ja reaalsemaid asjakesi:\n1) sooviks, et see õnnetu köögiremont ükskord läbi saaks ning ma saaksin oma kodu uuesti korda teha. No et oleks hea ja ilus jõuluaeg.\n2) sooviks, et kõik need jamad, mis siin tööl igapäevaselt välja ujuvad, laheneks imekombel lihtsalt ja valutult.\n3) ja viimaks kõikse olulisem soov - et see soe ja mõnus õnnetunne, mida üks konkreetne isik suudab minus tekitada ei kaoks, hääbuks ega tuhmuks (mitte, et viimase 4 aasta jooksul oleks selliseid märke näha olnud, aga ma loodan, et järgmise 400 aasta jooksul ei ilmne kah!)\nHea meelega loeks ka teie kuldkalasoove Unistaja, Jupijumal ja Laisik\nära alahinda kuldkalasid. kui mu mälu, millel ennemini on 3 sekundiline talletumisvõime, mind ei peta, siis MythBusterid tõestasid kuldkalade imelist mälu ka kuid hiljem.


38. ''Kalevipoeg'' - Kinoteatri eksperiment\nKestus: 2 tundi 50 minutit\nKülastuse kuupäev: 18. märts\nToimuva vastuvõtmine oleks nii palju nauditavam mugaval toolil. Kolm vaatust. Ma ei olnud teadlik selle kestvusest. Peale teist pausi ma avastasin endas uue töörežiimi, mida ma nüüd nimetan ‘’Elan üle’’-režiimiks. Olen päris kindel, et suure osa ajast pingutasin oma tähelepanu etendusel püsima ainult tänu Kalevipoja kenale näolapile. Üldse ei tasu väsinuna teatrisse minna.\nKalevipojaga olen tuttav niipalju, kui mulle ‘’Kalevipoeg 2.0’’ raamat rääkis, ehk siis süžeega olen tuttav.\nJälgides kostüümidelt plastikuvärvi- ja läikega peegeldust, hakkab oma nahk sügelema ja külmavärinad tulevad peale. Sünteetikas keha ju ei hinga! Eriti kui meenutada Kalevipoja laiahaardelist ujumist läbi mere. Võibolla oli tal palav, aga võibolla ma eksin. Peaasi siiski, et endal hea oleks, mina elan ju üle.\nMeeldejäävamad stseenid olid minul puhtalt visuaalsed: 1) kui Linda järsult jalaga vastu maad lõi, nii et väikseks purustatud musta kilekoti tükid tõusid pehmelt õhku ja sama pehmelt langesid (ju siis oli ta raevus millegi pärast), 2) kui Kalevipoeg kuskil soos vist millegi pärast maha kukkus (kes temaga kakles ja kas üldse kakles, ma ei mäleta. Mäletan vaid, kui ilus oli lavatoss rahulikult Kalevipoega sängitades).\nKõrvad said tegelikult ka väga rahuldatud. Ilus, puhas, selge ja ilmekas diktsioon kõik see aeg. Jutustaja kanda oli rohkem kui pool kõigest jutust. Vestis lugu regivärsis nii loomulikult, et peale etendust kõndides koju hakkasin ise peas oma kogemust ja teekonda regilaulu seademaie…\nUus rubriik – lõhnad. Mis erinevaid huvitavaid lõhnu olen ma juba tundnud. Iirisekommid on üks populaarsemaid. Selle järel tulevad igasugused suitsusingid-vorstid, niisamavõileivad, kanapuljongid. Huvitav, et tubakahaisu ei ole märganud. Uus avastus Kalevipoja publikust – atseton. Miks ja kust, ei tea.\nMuinasjutt oli igate pidi ilus ja hea. Mainimisväärne on ka valgustus/videokunst. Tagaplaanile juhuslikus järjestuses püstitatud plankudele lasti ilusaid värve, mis suurel määral aitasid mul luua tervikliku pildi sellest, kus tegevused toimuda võiksid. Ujumine läbi mere mõjus mulle hästi (hüpnootiliselt) ja asjaajamine sepapoistega oli lahe. Ühe neist vist raius Kalevipoeg pooleks, võibolla teised ka, sest võlgu ta ju ei tahtnud jääda.\nLemmikstseeni valikut võib seletada kevade tulekuga. Kui kolm metsikut põrgupiigat olid oma maadele meesihu igatsemas, ilmuski Kalevipoeg. Oh, seda õnne ja varsti olidki kõik korraga orgasmi saamas. Pool publikut kihistas naerda. Ülejäänud vist, nagu mina, lihtsalt armsalt muigasid.\nKolmas vaatus koosnes sellest, et ma panin plaani paika, kas jõuan rongi peale või ei jõua, sest kolmas vaatus mu päevakavas ei olnud. Järgmine kord peab ikka selgeks tegema, kui kaua istuma peab. Kui nad palke maha võtma hakkasid, tabas mind meeletu kergendus. Rongi peale ei jõua, aga õhku on küll vaja.


Milline on ärikingituste etikett - vead, mida vältida - Shokobox\nMilline on ärikingituste etikett - vead, mida vältida\nÄrikingitustest rääkides, siis nagu ikka, on kingituste tegemine hea ja tänuväärne, kuid ettevõtete vahel kinke vahetades kehtivad veidi teised reeglid kui isiklikus elus. Neid reegleid on hea teada, sest nendest üleastumine võib olla piinlik kui mitte kahjustav äritegevusele. Ka ettevõtte sees kingitusi tehes tasuks arvestada mõnede reeglitega, et mitte rikkuda suhteid.\nTavaliselt on igas ettevõttes oma kombed, kuidas tänada või õnnitleda klienti või milline on sobiv kingitus bossile. Kehtivad siiski mõned kirjutamata reeglid. Näiteks kui kingitus on liiga kallis või on vastuolus kingi saaja huvidega, siis võivad Teie head kavatsused kahvatuda. Enne kui lähete kinki ostma kliendile, kolleegile või tööandjale, lugege läbi meie kingietiketi soovitused.\nKui võimalik, siis arvestage alati kingi saajaga ja tehke see nii personaalne kui võimalik. Teie kliendid ja kolleegid tahavad tunda, et nad on Teie jaoks olulised, nii et kui ulatate talle kingi, millest on aru saada, et olete mõelnud seda tehes tema peale, siis tähendab see tema jaoks rohkem kui anonüümne masstoode.\nLoomulikult on olemas erandeid, näiteks kui teil on liiga palju kliente, et kõigile personaalset kinki teha, siis valige midagi väikest, aga tähenduslikku. Väike ja tabav sõnum koos kingitusega või kingituse peal võib tähendada mõnikord rohkem kui kallis, aga impersonaalne kink. Vt sõnumiga ärikingitused.\nKingitustele kulutatav summa sõltub suuresti Teie ettevõtte finantsilistest võimalustest. Isegi kui Te ei saa lubada endale suuri kingitusi, siis ka väike meelespidamine, isegi kui see on vaid käsitsi kirjutatud õnnitluskaart ja väike magus amps, näitab, et olete mõelnud tema peale.\nViga, mida vältida, on hoopis liiga kallite kingituste tegemine. Tehke väikest eeltööd, kas selle ettevõtte töötajad üldse tohivad kingitusi vastu võtta või on neil muud piirangud. Kui erasektoris on piirid hägusamad, siis avalikus sektoris on reeglid üsna ranged.\nLugege kingieelarve koostamise kohta rohkem SIIT\nKui võimalik, tehke kingitus kogu tiimile\nVäga oluline asi kingitusi tehes on kõikide asjaosaliste meelespidamine. Tehes kinke vaid osadele tiimi liikmetele, tuleb see kiirelt välja, sest inimesed räägivad omavahel.\nIsegi Teie kliendid suhtlevad omavahel – kas on neil tööalased kontaktid või kohtutakse konverentsidel ja koolitustel. Kena žest parimate kavatsustega võib muutuda inetuks kui keegi tunneb, et temast on mööda mindud. Te ei soovi ju, et keegi tunneks ennast vähem tähtsana või üldse unustatuna. Selleks, et keegi ei ununeks, tehke nimekiri kingi või kaardi saajatest.\nMillal teha kingitusi?\nKingituste tegemist ei peaks kindlasti piirama tähtpäevadega, aga hea tava näeb ette kingituste tegemist järgmistel puhkudel:\nPulmad, sünnipäev, lapse sünd\nTänu näitamine suure panuse eest\nEttevõttele oluliste saavutuste puhul nagu uus klient, edukas hooaeg vmt\nKäes on kooli algus, kas Teie ettevõttes on kombeks teha kingitusi töötajate kooliminevatele lastele?\nÄrikingitusi tehes ei tasu unustada loomingulisust ja olukorda sobituvust. Vältida tasuks liialt isiklikke kingitusi, mida võib valesti tõlgendada või mis võiksid saajale piinlikkust valmistada. Söödavate ärimaiuste eelis on alati see, et need sobivad väga erinevatele inimestele ja neid, kes šokolaadi peale solvuks, ei ole.\nTänamine kingitusi saades\nTore komme on tänamine kingituste eest ja telefonikõne on alati personaalsem kui sõnum või e-kiri. Klassikaline ärietikett näeb ette ka käsitsi kirjutatud tänukaardi saatmist, kuid vähem formaalsemas suhtluses ettevõtete vahel on igasugune tagasiside parem kui tänamata jätmine. Oluline on, et väljendate enda tänu kohe peale kingituse saamist.\nKui Te teete ise kingitusi, siis tulgu need südamest ja kingitusele ei pea vastama kingitusega – ärge oodake kingitust vastu.\nSoovime Teile toredaid kingitusi ja suurt kinkimisrõõmu!


Christmas feelings – Della Kodu\nKohe on käes detsember ja aeg kodusid kaunistada. Vaatasin ringi sellistel kodulehtedel nagu ikea.com, hemtex.fi, ellos.fi ja zarahome.com. Kuna meie enda kodu pole veel täiesti valmis, siis ma ei taha ka ehtimisega üle pingutada. Ma isegi ei suuda välja mõelda,millist jõulustiili viljeleda. Kõik on nii ilusaid ja erinevaid asju täis, et see on nii raske. Pigem meeldib mulle selline kodukootum jõulustiil-see tekitab minus “selle” tunde. Palju ehteid saab ka ise teha-kuldsed käbiehted zarahome.com lehelt=)\nPresents under 10 euro →


Teeme reaalsuskontrolli: palju ma tegelikult joon ja mis see maksab? - Septembris eijooks! - Sisuturundus - Tarbija - Majandus\nTesti ennast! Saa teada, mis värk on sul alkoholi tarvitamisega ja kui palju see «lõbu» kõik maksma läheb!\nAlkoholi tarvitamist ja sellega kaasnevaid riske on võimalik hinnata lihtsa AUDIT testiga, vastates kümnele küsimusele. Juba 25 aastat on seda WHO poolt välja töötatud testi kõikjal maailmas katsetatud ja uuritud ning leitud, et ta on üks täpsemaid mooduseid alkoholi tarvitamise hindamiseks. Ka väga paljud arstid ja õed kasutavad oma igapäevatöös just seda testi.\nKliki siia ja vasta küsimustele! Küsimusi on kümme. Kui sa esimese kolme küsimusega saad meesterahvana vähem kui 5 ja naisena vähem kui 4 punkti, siis test lõppeb – alkoholi põhjustatud tervisekahjustuse tekkimise risk on väike ja sul pole vaja muud teha, kui jätkata sama tublilt! Rohkemate punktide saamisel määrab test ära, kui suur on oht alkoholisõltuvuse ja tervisekahjustuse tekkeks ning annab ka soovitusi, kuidas edasi käituda.\nNüüd kui oled teada saanud, palju sa tegelikult jood, oleks hea kõik see rahasse arvutada. Sisesta andmed kalkulaatorisse ning saad teada, palju sul kulub alkoholile kuus ja aastas raha. Üllatav, eks?\nSelgub, et paar õlut pärast tööpäeva lõppu maksab aastas terve keskmise kuupalga ehk 1300 eurot või igaõhtune veinitinistamine neelab lausa 2500 eurot aastas. Mõtle, kui palju toredat saaks selle raha eest, kui seda kulutada mõistlikumalt! Kasvõi perega koos reisides või mõne toreda hobiga tegeledes!\nKuidas hindad artiklit 'Teeme reaalsuskontrolli: palju ma tegelikult joon ja mis see maksab?'?


Valmis äriplaanid ja kaubandusjuhendid 2022\nKodu / äriplaani näide / Poed ja kaubandus\nPoe ja kaubanduspindade äriplaanid aastaks.\nEttevõtte avamine kriisis - eelised ja puudused.\nKriis puhastab paljusid nišše ja paljude ettevõtete konkurentsivõime langeb. Nüüd on kõik võimalused osta hea potentsiaaliga valmisettevõte taskukohase hinnaga. Kaubandus on üks ulatuslikumaid ja mitmekesisemaid majandustegevuse valdkondi. Enne kui hakkate oma äriplaani ja idee ärimudeli üle mõtlema, peate mõtlema küsimusele: "Mida säästab enamik kodanikke, millist toodet ja kuidas neile kriisi korral pakkuda."\nStatistika näitab, et erinevates riikides püüavad inimesed enamasti piirduda meelelahutuse, uue mööbli ostmise ja restoranides käimisega.\nMida säästavad venelased kriisi ajal:\nMilliseid tooteid inimesed sageli kokku hoiavad?\nKuidas inimesed Venemaa kriisiga kõige sagedamini toime tulevad?\n62% - osta odavamaid kaupu;\n38% - hoidke mõnda toodet pikaajaliseks ladustamiseks edaspidiseks kasutamiseks;\n37% - vähem ostlemist, meelelahutusest loobumist;\n36% - teeb kodutöid;\n35% - otsivad kõrgema palgaga tööd või lisaraha.\nVeebipoe äriplaani ülevaated ()\nPeamine asi veebipoe äriplaanis aastal\nVeebipoe korraldamine: turule sisenemine\nTulevik kuulub veebiärisse ja veebikaubandusse - eksperdid räägivad sellest täna ja seda kinnitab virtuaalse kauplemise enneolematu õitseng. Mõnikord on internetiturult kaupade ostmine palju tasuvam, mis muudab selle ettevõtte paljude ettevõtjate jaoks väga atraktiivseks. Ärimehel, kes otsustab avada veebimööbli, lihapoe või veebipõhise mänguasjapoe, on virtuaalsele turule sisenemiseks kaks võimalust.\nEsimene meetod näeb ette täiesti iseseisva kaubanduse - oma veebisaidi loomise, raamatupidamisdokumentide ettevalmistamise veebipoes töötamiseks, logistika- ja operatsioonisüsteemi väljatöötamise. Teine võimalus pakub huvi algajatele ettevõtjatele, kes on huvitatud veebipoe kiirest käivitamisest. Nende jõupingutused piirduvad veebisaidi loomise ning tellimusi vastu võtva ja neid levitava teenuse korraldamisega. Tellimuse saanud ettevõte pöördub näiteks väikesesse T-särkide veebipoodi, olles vajaliku toote ostnud, saadab selle kliendile - see on kogu äri.\nMillise ärimudeli valida näiteks lastekaupade veebipoe loomiseks või sellise ettevõtte jaoks nagu lillede müümine Internetis, sõltub nii ettevõtja rahalistest võimalustest kui ka tema soovist. Kuid isegi piiratud ressurssidega võite alustada väikesest, kuid oma projektist ja seejärel laiendada seda, luues näiteks täisväärtusliku kasutatud veebipoe.\nVeebipoodide avamine ja arendamine aastal 2021 oli kasulik nii üksikettevõtjatele kui ka OÜ-dele. Keegi lõi oma Interneti-äri ise nullist, keegi arendas virtuaalseks kauplemiseks ainult Interneti-platvormi, tehes koostööd suuremate partneritega. Reeglina alustavad väikeettevõtted teist võimalust, kuna selline projekt ei nõua märkimisväärseid investeeringuid. Lisaks ei tea iga ärimees oma lastekaupade veebipoe avamisest selgelt, milliseid dokumente on vaja avada või millised raskused varitsevad seadmete veebipoe avamisel, milliseid investeeringuid selleks vaja on ja milliseid tulusid võib oodata.\nPartneri veebipoe arendamise kulude hindamine näitab selgelt, et selline ettevõte nõuab väikest investeeringut. Töötingimused kasutatud veebipoe nullist avamisel erinevad oluliselt koostööst partneriga. Sõltumata sellest, kas kavatsete avada lasteriiete või -raamatute veebipoe, peate registreerima füüsilisest isikust ettevõtja, esitades maksuametile dokumendid.\nMis on raamatupoe veebipoe väljatöötamise, loomise põhitõed, kuidas leida partnerettevõte, kui kasumlik võib olla veebirõivakaupluse avamine ja millised on parfümeeriakaupade müügi korraldamise tunnused ja kosmeetikatooted Internetis - algajal ärimehel on palju küsimusi ... Mõned kuulavad vastuseid otsides audioraamatuid, kus kirjeldatakse veebipoe loomist, teised eelistavad uurida äriplaani professionaalset näidet veebipood nullist koos valmisarvutustega, mis sisaldab olemasolevate veebipoodide peamiste äriprotsesside kirjeldust.\nSellest dokumendist saate teada, kuidas arvutada lastekaupade või alkoholi- ja tubakatoodete veebipoe tasuvust ning saate kõik probleemid hõlpsasti lahendada, saavutades hõlpsalt usaldusväärse positsiooni virtuaalsel turul.\nToit on kaubanduses alati tohutu edu. Eriti praeguses inimarengu staadiumis, kui juba aastakümneid tagasi hakkas ilmnema tendents toidukriisi alguse poole. Seetõttu on toidupoed avamine õige otsus ettevõtte arendamise alustamiseks. Selles ülevaates koostame koos toidupoe äriplaani "A-st Z-ni".\nEttevõtte asutamine on keeruline ülesanne, mis nõuab teatud teadmisi. Paljud pürgivad ärimehed satuvad äriplaani koostamisega sageli raskesse olukorda. Seetõttu pöörduvad algajad abi saamiseks Interneti poole.\nKaupluse valikut laiendades võib vaja minna äriplaani minipagari avamiseks ja valmistoodete müümiseks teie poes. Soovitame teil uurida üksikasjalikku äriplaani koos kõigi arvutustega.\nVaadake kindlasti videot, mis selgitab poe avamisel esmaseid ülesandeid:\nSee artikkel räägib teile toidupoe äriplaani õigest koostamisest.\nKäivitamiskulud ja tasuvus\nToidupoe avamise ja täiskohaga töötamise ühe kuu jooksul finantskulud on:\np, plokkpakkumine 7,0,0,0,0 -> Nimi Hind Ruumide rent 100 000 Seadmed ja tööriistad 330 000 Reklaam 10 000 Kauba ost 605 000 Töötajate palgad 150 000 Kindlustusmaksed (30% ) 45 000 Kokku 1 240 000\np, plokkpakkumine 8,0,0,0,0 -> Nimi Hind Ruumide rent 100 000 Töötajate palgad 150 000 Kindlustuse maksed (30%) 45 000 Kauba ost 605 000 Kokku 900 000 <\nSelle tulemuseks on aasta tulude summa: 9 154 920 rubla\nPuhaskasumi summa kuus on 7 781 631 rubla.\nTasuvus: 7 781 631/9 154 920 * 100 = 85%\nKuidas alustada hulgimüügiäri nullist ilma investeeringuteta: juhised sammhaaval\nPaljud pürgivad ettevõtjad soovivad korraldada oma äri ilma esialgse investeeringuta, õppida, kuidas asjatundlikult äri teha, ja arendada oma valitud suunda.\nMuidugi mõistavad nad, et raha investeerimata jätmine on keeruline ülesanne, mida pole lihtne lahendada.\nMõnel juhul ei ole võimalik raha laenata ja veelgi enam neid koguda, kuna raha kulutatakse kõige pakilisematele vajadustele.\nHulgimüügiks ilma investeeringuteta on ärivõimalusi, mis võimaldavad lisaks kasumile teenida ka hellitatud unistuse jaoks raha. Arvestades erinevaid võimalusi, ideeäri nullist, suunake oma tähelepanu ettevõttele, milles olete kõige paremini kursis.\nKui soovite teada, kuidas täpselt oma probleemi lahendada - võtke ühendust vasakul asuva veebikonsultandi vormiga või helistage telefoni teel. See on kiire ja!\nKuidas teha äri ilma investeeringuteta: põhietapid\nVaatame üksikasjalikke juhiseid selle kohta, kuidas hulgimüügiettevõtet nullist avada ilma investeeringuteta. Selle tee hõlbustamiseks on vaja algsed sammud õigesti üles ehitada, ise kõigisse peensustesse süveneda.\nIdee määratlus. Eelistatav on valida suund, milles mõistate, mis teid kõige rohkem huvitab.\nMääratlege ka see, mis muudab teie positsiooni ainulaadseks, mida saate tarbijale pakkuda. Nagu näitab kogenud inimeste praktika, pole sihikindla inimese jaoks midagi võimatut.\nIsegi ilma erikoolituseta saate uurida mis tahes toote nüansse.\nÄriplaani koostamine. Selle dokumendi saate ise oma ettevõtte jaoks koostada. Esimene samm on teha tulude ja kulude arvutused.\nKuidas koostada müügiplaan - dokumendi väljatöötamise reeglid ja kord + 8 sammu PP nullist koostamiseks. Ülevaade 7 prognoosimismeetodist + meetodi analüüs näidete abil. Kuidas kujundada ja struktureerida PP + Exceli arendusnäide.\nEttevõtte potentsiaalse sissetuleku planeerimine on äärmiselt oluline. Ilma tulevaste eesmärkide selge mõistmiseta on tipptulemuste ärist välja pressimine ebareaalne.\nMüügiplaani koostamise küsimus on juhtide ja müügijuhtide jaoks võrdselt aktuaalne. Dokumendi koostamine pole keeruline, piisab sellest, kui peetakse kinni põhiprintsiipidest, millest me edaspidi artiklis räägime.\nMis on müügiplaan?\nUmbes 50% juhtidest usub, et müügiplaan on väljamõeldis, ilma milleta nad saavad hakkama. Kui võtame arvesse dokumendi koostamise protsessi, on selline arvamus õige. Juhtkond hindab sihtmärke sageli üle, muutes need füüsiliselt teostamatuks. Organisatsiooni kapriisid projitseeritakse kasumlikkusnäitajatele, mis on ettevõtte tavaliste töötajate jaoks äärmiselt keerulised ja mõnikord võimatud.\nMis on müügilehter: kuidas seda ehitada?\nTööaja süstematiseerimine. Dokumendi maht sõltub ettevõtte tiiva all töötavate kaupmeeste arvust ja neile lisatud funktsioonidest.\nmotiveeriv tegur. Igal töötajal on oma müügiplaan ja tähtajad. Boonuseid kasutatakse aktiivsemate töötajate premeerimiseks.\nprognoosimine. Üks ettevõtluse arendamise reegel on müügiplaanide täitmine. Kui koostaja suudab tööjõuressursse ratsionaalselt jaotada + ei hakka numbreid kunstlikult üle hindama, on töö tulemus juhtkonnale selgelt meeldiv.\nkontroll + raamatupidamine. Juhtkond peab objektiivselt hindama töötajate tulemuslikkust. Lisaks müügiühikutele tuleks arvestada ka muude näitajatega - marginaal, kogutulu brutotulu jne\nAlustaval ettevõttel on oluline olla teadlik minimaalsest aktsepteeritavast väärtusest, milleks on "põhi", mille ebaõnnestumine paneb ettevõtte punaseks. Eduka ettevõtte jaoks pööratakse vastupidi tähelepanu tipptulemuse näitajatele, mille eesmärk on viia ettevõte praegusest edukast kaugemale.\nPlaani tüüpTermFeaturesPospective 5-10 aastat Keskendutakse ettevõtte tulemuste pikaajalisele prognoosimisele. Loodud kõrgelt kvalifitseeritud spetsialistide poolt. praegune12 kuudPikase planeerimise lisandumine. Põhifunktsioonid on näitajate täpsustamine ja parandamine. See töötatakse välja 1-2 kuud enne selle rakendamist. praegused 1–6 kuud Kuu-, kvartali- ja poolaastaplaanid kannavad kohaliku ettevõtte eesmärke - müüa 1000 ühikut tooteid, värvata kliendibaasi 30 inimest jne.\nMüügiplaani eelistest / puudustest rääkimine on irratsionaalne, sest sellisel üritusel pole lihtsalt puudusi. Dokumendi väljatöötamine mõjutab ettevõtluse arengut ainult positiivsest vaatenurgast.\nKuidas koostada juhile müügiplaan - tellimus, reeglid ja ülesehitus\nMüügiplaan ei ole ainult numbrid laest, vaid ettevõtte tegelikult väljaarvutatud tulevikuväljavaated. Eksperdid soovitavad samaaegselt välja töötada 3 müügiplaani - maksimaalne, keskmine ja minimaalne. Esimene näitab väljavaateid töötajate maksimaalse tootlusega, teine - tootlikkuse keskmised väärtused (miinimumpalk koefitsiendiga 1) ja kolmas - sündmuste lihtsaim variant, mille saavutamine peaks olema = 100%.\nReisibüroo valmis äriplaan koos arvutustega\nUltraheli kontori avamine: äriplaan\nPagariäri kui äri: äriplaan, dokumentide pakett, investeeringud ja kasumlikkus\nKuidas kirjutada pädev töökeskuse äriplaan\nÄriplaani mall: Exceli vorm ja sõna tühi\nKuidas avada shawarma kiosk: äriplaan koos arvutustega\nPere eelarve kulude ja sissetulekute tabel Excelis\nÄriplaani näide on suurepärane\nTöökeskuse veebipoe äriplaani näidis\nKuidas avada kasumlik autovaruosade pood\nVideovalvesüsteemide paigaldamise ja müügi äriplaan: kust alustada ja kuidas avada, samm-sammult juhised\nValmis äriplaan puhkekeskuse, laagriplatsi jaoks; valim koos arvutuste ja finantsmudeliga


Eesti kõige nooruslikum turundusseminar KAMA3 kutsub kandideerima! - Eesti Üliõpilaskondade Liit\nEesti kõige nooruslikum turundusseminar KAMA3 kutsub kandideerima!\nOn alanud kandideerimine Eesti kõige nooruslikumale turundusseminarile KAMA3 ehk Koolitus Arenevatele Marketing Agentidele, kuhu on oodatud kõik gümnaasiumi ja ülikooli õpilased ning eriti just aktiivsed Eesti Üliõpilaskondade Liidu liikmed. Seminaridel saavad noored omandada uusi teadmisi turunduses, disainis, fototöötluses, tootearenduses, reklaamitöös ja trükikunstis ning seejärel praktiseeritakse oma teadmisi ja õpitut praktilistes ülesannetes.\nViiel järjestikusel laupäeval, ajavahemikus 23. märts kuni 21. aprill, esinevad osalejatele Eesti parimad turunduseksperdid, disainerid, fotograafid ja meediaeksperdid, et nad saaksid õpetada entuasistlikke noori ning jagada saladusi oma eduloost. Esimesel seminaril jagunevad noored tiimidesse ja igal nädalal saavad nad teemakohase koduse ülesande. Järgneva seminari alguses valitakse võitjatiim, kes saab autasustatud toetaja poolt. Viimasel seminaril tuleb tiimidel luua 24h jooksul terviklik turunduslahendus ühele Eesti suurettevõttele.\nKAMA koolitusprogramm on inspireerinud kümneid noori tegelema turundusega ning aidanud teha õige valiku ülikooli eriala valimisel. Samuti läbi praktiliste kogemuste ja ülesannete täitmise saab iga osaleja kogemustebaasi, millega tööturul hea stardipositsioon saada.\nRohkem infot – www.kama3.ee\nValminud on EÜLi platvorm Riigikogu valimisteks 2019.aastal\t2026\tjuuni 25, 2018\nEesti Üliõpilaskondade Liit: viipekeelseid tudengeid ei päästa kõnetuvastustehnoloogia\t1867\toktoober 17, 2018\nMälestuspäev 25.03 Vabaduse väljakul\t1404\tmärts 24, 2017\nÜliõpilased kogunevad kõrghariduse toetuseks Stenbocki ees\tmärts 18, 2019\nKutse aktsioonile: ühiselt kõrghariduse tuleviku nimel!\tmärts 12, 2019\nKatrina Koppel kandideerib Euroopa tudengiühenduse presidendiks\tmärts 7, 2019\nJuba sel kolmapäeval kell 12:00 koguneme Stenbocki maja ees, et tulevases koalitsioonilepingus oleks esindatud ka ü… t.co/JCmfuaQnCOmärts 18, 2019\nKuigi kõrgharidus ei olnud seekordsetel valimistel ühegi erakonna valimiskampaanias esiplaanil, siis peab peatselt… t.co/6eZO4hySMEmärts 11, 2019\nTÜ üliõpilasesinduse eestvedamisel toimub juba TÄNA Tartu Ülikooli raamatukogu ees rahumeelne aktsioon. Aktsiooni e… t.co/KAQ0Q2pax1märts 11, 2019\nMeie endine aseesiisik Katrina Koppel kandideerib Euroopa tundengiühenduse presidendiks! Katrina on kirglikult se… t.co/5sNCpUhDfVmärts 7, 2019\nEÜLi liikme TÜ üliõpilasesinduse eestvedamisel toimub 11. märtsil kell 17:00 Tartu Ülikooli raamatukogu ees rahumee… t.co/Ad9PF3BygYmärts 6, 2019\nEesti Kurtide Liit juhtimisel on valminud südamlik videotervitus Eesti viipekeele päevaks. Eesti Üliõpilaskondade… t.co/dDJvWQe0zZmärts 1, 2019\nEesti Üliõpilaskondade Liit soovib ka omalt poolt head eesti viipekeele päeva! #eestiviipekeelonemakeel… t.co/1Pr7Jg62CYmärts 1, 2019\nJuba sel pühapäeval leiab aset 2019. aasta Riigikogu valimiste kõige olulisem päev - 3. märts on valimispäev. Eesti… t.co/6uQZgGMeXymärts 1, 2019\n3. märts ja sellega koos ka 2019. aasta Riigikogu valimised on kohe käes. Eesti Üliõpilaskondade Liit on enda ootus… t.co/0RS3Yn6gogveebruar 27, 2019\n3. märts ja sellega koos ka 2019. aasta Riigikogu valimised on kohe käes. Eesti Üliõpilaskondade Liit on enda ootus… t.co/ByFiwpxvdTveebruar 26, 2019


27/06/2012 – Külauudised\nPäev: 27. juuni 2012\nTäna lõpeb soodusregistreerimine Rakke rattamaratonile\nRakke maratoni võitja 2011 Erki Pütsep. Foto: Jaanus Ree\nSamsung Estonian Cup rattamaratonidesarja neljandale etapile, Kesk-Eestis peetavale Fuji Rakke Rattamaratonile on tänaseks registreerunud kokku 1371 osalejat, neist ligi tuhat 59 km pikkusele põhidistantsile. Soodushinnaga registreerimine lõpeb täna südaööl.\nPandivere kõrgustikul ja Emumäel kulgevad 59 kilomeetrine põhisõidu rada ning 37 kilomeetrine AXA poolmaratoni rada on tänaseks lintidega tähistatud.\nRakke Rattamaratoni avatud raja sõit ja Rexona Matk toimub eeloleval pühapäeval, 1. juulil. Avatud raja sõiduga alustatakse kell 11:00 Rakke Linnamäe staadionilt, kuid Rexona kontrollpunkt ja teeninduspunkt Emumäe vaatetorni juures, raja 22-sel kilomeetril, jääb avatuks kuni kella 16.00-ni. Kõigi Rexona rattamatkast osavõtjate vahel läheb loosimisele kümme auhinda rattasarja toetajatelt.\nNädal hiljem, 8. juulil antakse maratoni start traditsiooniliselt keskpäeval, seejärel algavad lastesõidud ning kell 13:00 stardib AXA poolmaraton.\nAllikas: Enno Eilo, Rakke Rattamaratoni peakorraldaja\nPostitatud 27/06/2012 Autor Erkki PeetsaluRubriigid Lääne-Virumaa,Rakke valdSildid rattamaraton,sport\nU19 EM jalgpalli finaalturniir muudab Rakveres järgmisel nädalal liikluskorraldust\nKastani pst skeem. Allikas: Rakvere LV\nJärgmisest nädalast vallutab Rakvere linna Euroopa jalgpall, kui Rakvere staadionil peetakse kolm U19 Euroopa meistrivõistluste finaalturniiri alagrupi mängu: teisipäeval, 3.juulil algusega kell 18.45 mängivad Serbia – Prantsusmaa, reedel, 6. juulil kell 17.30 Serbia – Inglismaa ning esmaspäeval, 9. juulil kell 20.00 Serbia – Horvaatia koondised.\nSeoses jalgpallivõistlustega on Rakveres mängude päevadel häiritud linnaliiklus Kastani puiestee piirkonnas. Liikluseks suletakse Võimla tänav ja Kastani puiestee staadioni vastas oleva tänavaosa mõlemad sõidusuunad pool tundi enne mängude algust ja jäävad suletuks kuni mängu lõpuni. Mängude päeval on kella 9.00st kuni mängupäeva lõpuni suletud Spordi ja Kooli tänav.\nRakvere Spordikeskuse kõrval asuv parkla on võistluste korraldajate käsituses ning pealtvaatajatele autode parkimiseks suletud.\nLiiklus suletakse mängupäevadel pool tundi enne mängude algust – 3. juulil kella 18.15-st, 6.juulil kella 17-st ning 9.juulil kell 19.30-st.\nMängude pikkuseks on arvestatud kaks tundi. Tavapärane liiklusskeem taastatakse suletud tänavatel pärast mänge esimesel võimalusel. Bussiliiklust antud mängud ei häiri.\nRakvere Linnavalitsus palub liiklejatelt mõistvat suhtumist liikluspiirangute pärast. Säilitagem rahulik meel ja rõõmustagem, et oleme võõrustajaks tulevastele Euroopa jalgpallitähtedele.\nPostitatud 27/06/2012 Autor Erkki PeetsaluRubriigid Lääne-Virumaa,RakvereSildid jalgpall,liiklus,võistlus\nLõuna-Eesti haigla avab uuenenud õendusabikeskuse\nLõuna-Eesti haigla avab 3. juulil uuendatud õendusabikeskuse, mis pärast põhjalikku nüüdisajastamist pakub Võrumaa eakatele inimestele uue kvaliteediga õendus- ja hooldusteenust.\n1,6 miljonit eurot maksma läinud töö käigus arendati Lõuna-Eesti haigla A ja B korpuses välja õendusabikeskus, kus pakutakse päeva- ja koduõendusteenust ning statsionaatset hooldusravi. Ühtlasi renoveeriti osaliselt liftide süsteem, et lihtsustada ratastoolis patsientide iseseisvat liikumist ning parandati keskuse soojapidavust.\n„Meie õendusabikeskuse patsientide käsutuses on nüüd tänapäevased ja funktsionaalselt sisustatud ühe- ning kahekohalised palatid ning olmeruumid,“ ütles Lõuna-Eesti haigla juhatuse liige Arvi Vask.\nÕendusabikeskuses on kokku 74 voodikohta, millest peaks tema hinnangul Võru maakonna eakate abistamiseks esialgu piisama.\nArvestades rahvastiku vananemist ja samas inimeste eluea pikenemist kasvab Vaski hinnangul vajadus eakate professionaalse hooldamise järele. „Seda eriti Kagu-Eestis, kus rahvastik on keskmiselt eakam, kui suuremates keskustes,“ märkis ta.\nKuigi õendusabikeskus on mõeldud eeskätt Võrumaa inimeste teenindamiseks võib ennustada, et moodsasse raviasutusse leiavad tee ka inimesed naabermaakondadest ja miks mitte kaugemaltki.\nVõru linnapea Jüri Kaveri hinnangul on Lõuna-Eesti haigla õendusabikeskuse valmimine oluline sündmus nii Võru linna kui kogu maakonna jaoks. „Haigla on maakonna suurim tööandja ja tõenäoliselt jääb see nõnda veel pikemaks ajaks,“ lausus meer.\nTehtud investeeringute toel tugevneb Kaveri hinnangul Võru positsioon piirkondliku meditsiinikeskusena, mis pakub linnale ja maakonnale uusi arenguvõimalusi. Linnapea hinnangul võiks Võrus palju rohkem mõelda tervishoiuteenuse ekspordile.\nLõuna-Eesti haigla õendusabikeskuse renoveerimist toetas Euroopa Regionaalarengu fond meetme „Õendus- ja hooldusteenuste infrastruktuuri arendamine“ kaudu. Projekti kogumaksumuseks kujunes 1,67 miljonit eurot, millest fond kattis 1,0 miljonit eurot.\nMeetme raames toetab Euroopa Liit üle Eesti õendus- ja hooldusteenuse arendamist ligi 26 miljoni euro ulatuses.\nPostitatud 27/06/2012 Autor Arved BreidaksRubriigid Eesti,VõrumaaSildid ehitus,tervishoid\nAlgas Sindi väliujula rajamine\nTänasest alustati Sindi väliujula rajamist ajaloolisse ujumiskohta Pärna jõel. Linnavalitsuse poolt väljakuulutatud ehitushanke võitis Vibur OÜ, töid hakkas alltöövõtjana teostama osaühing Paadisillad. Projekti järgi ehitatakse välja\nvälibassein kolme 25 meetrise rajaga, basseini siselaius on 7,2 meetrit.\nTeisaldatavad ja ankurdatud sillamoodulitele ehitatakse kaheksa redelpääsu ujumissillale. Puhkajate teenindamiseks paigaldatakse riietuskabiinid, teisaldatavat WC-d ja kaldale kaheksa pinki. Projekti rahastab Ettevõtluse Arendamise Sihtasutus (EAS) ja Sindi linna oma eelarvest. Alates 1. juulist hakkab väliujula juures osutama rannavalve teenust\nkonkursi korras välja valitud osaühingu Articard vetelpäästjad. Rannavalvet rahastatakse linna eelarvest.\nAllikas: Viktor Kaarneem, Sindi LV\nPostitatud 27/06/2012 27/06/2012 Autor Erkki PeetsaluRubriigid Pärnumaa,SindiSildid ehitus,ujula,väliujula\nPERH-i verekeskus töötab suvisel režiimil\nPõhja-Eesti Regionaalhaigla verekeskus läks suvisele töörežiimile. Väljasõite ei toimu juuni viimasel ja juuli esimesel nädalal ning kahel viimasel juuli nädalal. Nii uusi kui ka püsidoonoreid oodatakseTallinna verekeskusesse Ädala tn 2 ja Doonorifoorumisse Narva mnt 7.\n„Verekeskus kogub suure osa doonoriverest väljasõitudel asutustesse ja ettevõtetesse, et vereloovutus oleks doonorile võimalikult vähe aeganõudev ja mugav. Juulis on paljud asutused puhkusel, mistõttu oleme sunnitud töö vastavalt muutunud olukorrale ümber korraldama,“ ütles Põhja-Eesti Regionaalhaigla verekeskuse juhataja dr Riin Kullaste.\n„Puhkuste aeg ei tähenda aga seda, et haiglad patsientide raviks vähem doonorite abi vajaksid. Selleks, et patsiente ka suvel aidata, palume kõigil uutel ja püsidoonoritel meid külastada Tallinna verekeskuses ja Doonorifoorumis,“ lisas dr Riin Kullaste.\nVerekeskuse kodulehel (www.verekeskus.ee) ja Facebookis „Doonorid ja sõbrad“ fännilehel uuendatakse igapäevaselt infot selle kohta, milliste veregruppidega doonorite vere järele on haiglates parasjagu kõige suurem vajadus. Loe edasi: PERH-i verekeskus töötab suvisel režiimil\nPostitatud 27/06/2012 27/06/2012 Autor Erkki PeetsaluRubriigid Eesti,Harjumaa,TallinnSildid doonorlus


Krt, kuidas sa ikka julged nii teha, ah??? – Jane blogi\n*** 8. apr. 2022 8. apr. 2022 by Jane Almers\nMulle on hakanud käima üks asi inimeste juures ilgelt närvidele. Nimelt see, et kui ma mingit toodet reklaamin (ausalt, ükskõik, milline toode), siis leidub alati vähemalt 5 inimest, kelle life missioniks on mulle võimalikult valjult teada anda, et antud toodet müüakse kuskil välismaal palju odavamalt ja kuidas ma ikka julgen nii nahhaalselt promoda ja inimeste raha röövida. 😀\nMa ei ole veel siiani aru saanud, mis inimesed need on, kes viitsivad minna kuhugi aliexpressi või mine sa tea, kuhu, tuhlama, otsida välja sarnase toote võimalikult odavalt ja siis saata mulle linki või panna minu postituse alla ja teatada, et vaadake, siin toimub sulaselge rööv päise päeva ajal. 😅\nMa enamasti ei viitsi sellistele vastata – olen isegi nii kalgiks muutunud, et kohe blokk peale ja bye!\nMa pole isiklikult näinud ühtegi brändi, kes tellib välismaalt tooteid ja siin müüb täpselt sama hinnaga maha. Ei mingit juurdehindlust.\nSt ma pole aliuurimistööd teinud, aga ma OLETAN, et kõik lisavad juurdehindluse. Okei, ega välistada ei saa – võibolla mõni tõesti tellib välismaalt ja müüb siin sama hinnaga.\nHuvi pärast googeldasin nt neid kauakestvaid roose ja karusid, mida tehakse ka roosidest – Eestis ühed hinnad, välismaal palju soodsamad. Ma ütleks selle kohta, et see on äri. Pole midagi teha. Kes tahab, tellib ju mujalt. Ma ise olen vähemalt selline, et kui siin hind tundub kirves, otsin ja proovin leida odavama.\nAga see ajab si*a nii keema. Kas need samad inimesed käivad mööda sotsiaalmeediat ka teavitustööd brändidele tegemas, kui kurb see ikka on, et nad äri teevad? Poodides koha peal näitavad Aliexpressi kaupa ja noomivad müüjaid, et on ikka pätid teised – alist saab ju odavamalt!!!\nMina isiklikult ei ole küll kedagi avalikult kuskil nii kommenteerimas näinud (v.a mõned minu reklaamide all, aga siis saadan ka neile tavaliselt kirja, et soovin andmeid, kuhu reklaami eest arve saata 😅 Vot siis on suu sedasamust täis. 😅), aga postkastis on vägagi aktiivsed väljendama, millist kurbust tekitab neis see, et äri tehakse.\nMul vist on ainult üks soovitus…\nAga edaspidiseks: see pole päris nii lihtsalt, et tellid alist, paned korraliku papi otsa ja siin supled rahas. Kirjuta mulle, ma räägin sulle, mis selle juurdehindluse taga kõik on täpsemalt. Mul on päris mitme brändiga olnud sellel teemal suhtlus ja olen palju targemaks saanud, kust ja mille arvelt tuleb juurdehindlus.\nLoodame aga, et need samad murelikud inimesed kuskilt midagi tellides ikkagi teevad omapoolse ettepaneku maksta see hind, millega bränd toote omale tellib ja käseb enne maksmist juurdehindluse kindlasti maha võtta. 😀 (okei, ma nüüd lugesin seda osa ja Jane, mida sa tarbinud oled?? 😅😅) Makes no sense. 😅\nÖelge mulle, miks Facebooki lehtedel ei ole võimalust panna kommentaarium kinni?? Mujal igalpool on see võimalus, aga seal mitte. 😀\nEffakkk. Dont piss off pregnant woman, ma ütlen. 😅\n7 thoughts on “Krt, kuidas sa ikka julged nii teha, ah???”\n8. apr. 2022, 09:45\nHeh…sa ju teed promotööd, mitte ei osta alist ja siis paned hinna ise.\nMa nt just tellisin omale õhuniisuti 25€/tk, ostes 2, saad kolmanda tausta. Hea diil. Kuna ma olen ka alist tellija, siis kohe tuli mulle reklaam täpselt samast tootest, hinnaks koos postiga mingi 5€. Esiteks oli mul kohe vaja, mitte 2 kuud pakki oodata, teiseks see pakk poleks vb üldse jõudnud, ei viitsinud jebida pärast igast dispute’idega ja värkidega. Kõik asjad on alist tellides odavamad. Ma vb olin ka raha peale tige, aga so be it 😁\n8. apr. 2022, 10:02\nNo mulle mõne kirja lugedes tundub, et just ma tellingi alist ja üritan siin ratsarikkaks saada. 😅 Tegelikult teen mina vaid tellitud reklaami, aga noh, pahameele ohvriks langen ikka mina. 😀\n8. apr. 2022, 10:46\nJa see avamist on lihtsalt super. Ei saanud kohe vait olla pidin välja ütlema. Irw\nAga vingujad on alati olemas ja on ka tulevikus kahjuks. Mul endal komme alati münte taskus hoida ja igasugu vingatsitele pistan alati mõne pihku koos soovitusega: OSTA OMALE ELU. Siis pole aega enam vinguda ja näed ka elu ilusamat ja positiivsemat poolt\n8. apr. 2022, 02:08\nMul ka sente taskus alati, nüüd tean, mida nendega peale hakata 😀\n14. apr. 2022, 11:09\nMul on nüüd küsimus, et millise õhuniisuti Riina tellis ja kuidas rahul on?\n8. apr. 2022, 01:23\nEh! Mul tekib alati selliste kaeblemiste peale küsimus, et kas need inimesed ise töötavad tasuta? Või kust nad arvavad, et kust nt ettevõtjad selle raha saavad, mida palkadeks makstakse\n8. apr. 2022, 02:00\nSiis peaks ju kõik telekanalid ka sõimu saama ja paneme üldse poed kinni v ? ,,Nii palju tooteid mis müüakse saab ju odavamalt,, 🤣😅 . Ma ausalt öeldes lihtsalt olen nii laisk ,et ma ei viitsiks jännata alist tellimisega ja otsimisega. Eriti tehnikaga ,kuna mees töötab elektroonika poes siis ammugi ei viitsi jännata mujalt otsimisega 🤭😃.