Märkan mootorratturit! - Leht 6 - Biker.ee foorum\nTänane kuupäev on 26 Apr 2019, 06:46\nLugemata postitus Postitas numan » 16 Apr 2008, 15:15\nArvan et selle klipi edastamisega peaksid ka suuremad instantsid tegelema mitte, et nüüd baikerid panevad pappi kokku ja ostavad eetriaega. Sellest võiks saada ka osa tulenevast kampaaniast mida maanteeamet plaanib.\nLugemata postitus Postitas Bladyhell » 16 Apr 2008, 16:15\nnuman kirjutas: Arvan et selle klipi edastamisega peaksid ka suuremad instantsid tegelema mitte, et nüüd baikerid panevad pappi kokku ja ostavad eetriaega. Sellest võiks saada ka osa tulenevast kampaaniast mida maanteeamet plaanib.\nMeil on muidu ka üks klipp tulemas. Puha Eesti klipp ja juba sellel nädalal saab näha. Läheb nii eetrisse kui ka youtube üles.\nLugemata postitus Postitas jet » 17 Apr 2008, 14:14\nBladyhell kirjutas: Meil on muidu ka üks klipp tulemas. Puha Eesti klipp ja juba sellel nädalal saab näha. Läheb nii eetrisse kui ka youtube üles.\nLugemata postitus Postitas ksenofobov » 17 Apr 2008, 23:18\nkui midagi kellelegi saata vaja on, siis ümbrikku, sellele nimi peale ja mu kätte kesklinna.\nLugemata postitus Postitas Busa » 18 Apr 2008, 10:05\nEi tulnud selle peale, aga kleepsu pole peaaegu üldse näha. Auto sisemus on tume, klaas tume ja must tekst on täiesti kaitsevärvides. Ilmselt paistab välja heleda sisuga auto korral. Järgmine kord saab siis targem olla ja klaasikleepsud kas taustaga jätta või heledates toonides tektsiga lahendada.\nKas keegi teab, müüakse ehk trükitavat kilekleepsu alust ka kuskil, näiteks tindipritsile või laserile?\nLugemata postitus Postitas Bladyhell » 18 Apr 2008, 10:45\nMeil on nende valgete kleebitavate aluste tegemine veninud. Sa saad need ja tasuta meie käest. On hetkel töös. Vabandan, ei osanud ise ka sellega arvestada.\nLugemata postitus Postitas Mõuki » 18 Apr 2008, 10:48\nBladyhell kirjutas: Meil on nende valgete kleebitavate aluste tegemine veninud. Sa saad need ja tasuta meie käest. On hetkel töös. Vabandan, ei osanud ise ka sellega arvestada.\nMeie kleepsutegija ütles, et pani need töösse. Kindlasti informeerime kui need valmivad (eelduslikult järgmine nädal).\nLugemata postitus Postitas jet » 20 Apr 2008, 21:40\nlõunanaabritel siis ka kampaania käimas.\nnii palju, kui ise suutsin tõlkida siis sõnum on:\nVaata topelt! TOPELT!\nLugemata postitus Postitas Bladyhell » 25 Apr 2008, 09:29\nSisemiste kleepsude valged alused on valmis. Andke teada, kes ja kuidas soovib mulle meili - baar_tallinn(at)hotmail.com\nLugemata postitus Postitas Ronk » 25 Apr 2008, 10:09\nVõite arvestada nüüd ühe Ameerika rohelise Ford Escortiga ka. Lisaks jagasin ka töö juures kleepsud ning ka koolis paarile autole.\nLugemata postitus Postitas Priit_IZ » 26 Apr 2008, 01:19\nMina surun siinkohal virtuaalselt käppa mufistal, kes üliaktiivselt neid klepse jagas. Oleks kõik nii osavad olnud, oleks klepusd poole tunniga otsas ja pooltel parkla autodel märk peal. Meil on kellelt õppida\nLugemata postitus Postitas yeekim » 26 Apr 2008, 03:36\nPriit_IZ kirjutas: Mina surun siinkohal virtuaalselt käppa mufistal, kes üliaktiivselt neid klepse jagas. Oleks kõik nii osavad olnud, oleks klepusd poole tunniga otsas ja pooltel parkla autodel märk peal. Meil on kellelt õppida\nMufistat ja Bladyhell'i sihverplaati pidi ei tunne aga retsept\nSee-eest surusin käppa MOTOPAKS'ul, parem kämmal siiani pesematta\nLugemata postitus Postitas Bladyhell » 26 Apr 2008, 10:01\nhttp://biker.ee/phpbb/viewtopic.php?p=278152#278152 sihverplaadid leiad siit, vahest ka enda oma?\nLugemata postitus Postitas LST » 02 Mai 2008, 09:27\nKõik, kes Pärnus kleepse jagasid märkasid kindlasti ka Politsei Hayabusat. Siinkohal kurvad uudised (lugege ka kommentaare).\nLugemata postitus Postitas Mustu » 14 Mai 2008, 22:08\nidee tv klipiks "Märka ratturit!"\nhttp://www.youtube.com/watch?v=H60GYzI3 ... re=related\nRe: Märkan mootorratturit!\nLugemata postitus Postitas No_name » 22 Okt 2008, 22:24\nTervist, siin enne jagati/müüdi neid kollaseid veste , kus oli kiri "Märka motorratturit" Kas neid on kellegil üle ja nõus mõne õlle eest loovutama. Nimelt poisile vaja just midagi sellist selga. Sõidab rolleriga ja teadagi rollereid ei märgata ja austus nende vastu puudub.\nHädasti vaja, keegi soovib aidata mõne õlle eest.\nSaatke ES või teatage kuidas soovite.\nPäikest ja palju sõiduilmu !\nLugemata postitus Postitas spinna » 06 Apr 2009, 08:22\nKevad käes ja sõidud alanud. Täna hommikuses liiklusminutite osas oli kaks uudist: üks õnnetus ja üks vargus. Mõlemad tsiklitega seonduvad. Kas aktivistidel (mitte üldse halvas mõttes) tänavuseks kevadeks ka mingi kampaania küpsemas on?\nLugemata postitus Postitas pahadeplaneet » 06 Apr 2009, 08:49\nTere Minul 1 plaan on.\nMärkan mootorratturit! Need kes ei märka, nende vahel loositakse välja Tauno Kangro poolt valimistatud võtmehoidja. Ma ei märkand mootorraturit.\nVõitjate nimed avalikustatakse politsei saates,uudistes,ajakirjas kroonika ja ajakirjas pudrukaar.\nToredat hooaja algust.\nLugemata postitus Postitas andrusl » 06 Apr 2009, 09:32\nMa võtsin eelmine aasta mõned kleepsud rohkem.\nPaigaldasin eile bussile eelmise aasta kleepsu,arvan et kärab küll\nnaine oma autole ei tahtnud panna,väites,et tema ei pruugi alati nii kiiresti näha ja reageerida.\nLugemata postitus Postitas zhark » 06 Apr 2009, 10:20\nMul on ka mõned veel eelmisest aastast alles, kel soov vötku ühendust.\nLugemata postitus Postitas sang » 06 Apr 2009, 10:28\nKas aktivistidel (mitte üldse halvas mõttes) tänavuseks kevadeks ka mingi kampaania küpsemas on?\nIdeed on, aga aega pole. Kui oleks mõned vabatahtlikud selge silmavaatega aktivistid, kes viitsiksid oma vaba aega sisustada mõningase tsiklismiteemalise kampaania arendamisega, siis velkamm!\nPraegused idee taseme mõtete edasiarendamise tähendaks valmidust pidada kirjavahetust mõndade omavalitsusüksustega, paari ürituse läbiviimise kooskõlastamist, samuti suhete soojendamist mõndade riigiasutustega. Isiklikku raha ei tohiks eriti kuluda, küll aga kulub ohtralt aega ja mõõdukas koguses närve.\nKui keegi oleks valmis selliste asjadega tegelama, siis võetagu aga ühendust ES-i kaudu.\nLugemata postitus Postitas Bladyhell » 06 Apr 2009, 10:47\nVaikselt ikka nokitseme, kuid selles mõttes on Sangal õigus jah, et aeg seekord kuidagi eriti hädiselt saadaval. Parandame ennast ja asume aktiivsemalt toimetama, sest sai eelmise aasta edukate ürituste ja sõitude kogemusest talvel katuseks mtü loodud ja kui kõigevägevam annab siis saab veebileht ka olema. Suureks kampaaniaks võhma hetkel ei jätku...\nVabatahtlikke ootame küll ja pisut konkreetsemalt võiks vabatahtlust esmajoones kasutada harivate sõitude planeerimisel. Eelmine aasta olid mitmed inimesed abiks sõitude korraldamisel Lääne-Virumaale ja Gruusia toetuseks. Tulge kampa ja organiseerime esimese sõidu, siis lähevad asjad vast kiiremini käima. Korralduslik-tehniline pool, koos kleepsude, esinejate meenete jmt on üldjoontes meil paika mõeldud.\nLugemata postitus Postitas creativ » 06 Apr 2009, 11:10\nkui juttu tuli heategevuslikest sõitudest ja üritustest, siis võiks ju pigem vägagi aktuaalse ja olulise asja jaoks raha koguda. samas üritus suure kella külge panna ja sellega lisaraha püüda saada.\ntegelikult küll tallinna keskne aga sama asja võiks igas piirkonnas kohalikud bikerid teha.\net paljuräägitud ja kirutud raudteeülesõidud teha kuidagigi ohutumaks ja tõmmata sellele avalikku tähelepanu on siis järgmine idee:\nidee esmaeesmärk on SUURENDADA OHUTUST ja tõsta autojuhtide tähelepanu mootoratturitele!!\nkorraldada suuremat sorti avalik sõiduhooaja avasõit millega esile tõsta hooaja algust, autojuhtidele meelde tuletada et mootoratturid on taas teedel ja paluvad nendega arvestamist. samuti võiks sõidu planeerida just sealtkaudu kus on probleemsed tänavaaugud, raudteeülesõidud ja teha seal organiseeritud peatumisi koos mingi märgistamise või muu sellise legaalsega (ma teeks teekattele aerosooliga mingeid lisahoiatusmärke või midagi sellist näiteks) või annab korraldada et maanteeamet väljastab lisahoiatusmärgid samade kohtade ametlikuks märgistuseks. kindlasti tuleks sellest üritusest teada anda meediale et üritus saaks telesse ja trükki.\navaliku sõiduga koguks ratturitelt endalt raha ja kannaks selle avalikult maanteeametile või tegelikult eesti raudteele et nad seda siis sihtotstarbeliselt motoohutuse tõstmiseks teatud kohtades kasutaksid.\nsama ütiruse raames võiks sõita linnavalitsuse ette ja seal linnaisadel paluda annetada ükskõik kui väike raha sama eesmärgi tarbeks.kasvõi kroon!\nsellise annetusega saaks probleemile tähelepanu rohkem kui veel.\nusun et kasu oleks aktsioonist mitmepooolne. eelkõige saaks tähelepanu proobleemkohtadele ja ehk eesti raudtee teeb mõne ülesõidu ka korda sel suvel. samas saavad bikerid meedias piisavalt tähelepanu et hooaeg on alanud.\nkui viiks selle väikse raha siis avalikult eesti raudteele või maanteeametile sis oleks see päris korralik iroonia nende tegemata tööde pihta.\nETV Erisaade saaks siin kindlasti abiks olla. Anatoli Tafitšuk sobiks sellise aktsiooni juures ülihästi suurametkondadega asjaajamisel.\nisiklikult paneks kehval ajal mingi kopika kindlasti mõne augu lappimiseks kui tean et see kopikas jõuab maanteeameti või raudtee tegelasteni. eriti võiks songisepale selle raha anda.\nLugemata postitus Postitas sang » 06 Apr 2009, 13:47\negelikult küll tallinna keskne aga sama asja võiks igas piirkonnas kohalikud bikerid teha.\nNonii, ütlen siis kohe välja, et üks konkreetne idee oleks püsitada Järvevanale suurem hoiatustahvel, et inimesed oskaksid ilma kukkumata ülesõiduga hakkama saada. Kõigepealt tuleks linnavalitsuse ja Edelaraudteega suhelda, kuulata nende arvamused ära, panna paika kõikvõimalikud detailid, orgunnida korjandus, kujundus, valmistamine ja püstitamine. Eelkõige võtab see aega ja närve, isiklikku raha loodetavasti minimaalselt. Kui kellelgi on soov ja võime selle projekti sikutamisega tegeleda, siis MTÜ omalt poolt aitab kuis vähegi võimalik. Kui on huvi sellega tegeleda, siis võta ESiga ühendust ja arutame täpsemalt edasi.\nLugemata postitus Postitas mototydruk » 06 Apr 2009, 14:00\nEnne B katti ei saa , kui madalam katt käes, ehk A:) Siis kaob vast probleem pea olematuks...\nLugemata postitus Postitas t7pi » 06 Apr 2009, 14:43\nkas mõnel tartu inimesel pole kleepse alles/üle? mul lagunes talvega päris ära.\npalun privaatsõnum või 5121501\nLugemata postitus Postitas need4beat » 07 Juul 2009, 20:28\nOstaks ka 2 ''Märkan mootorratturit'' kleepekat... Igasugune info tertulnud


TEADLANE: AJA MUUTUS PõHJUSTAB SUURT INSULDIRISKI - NATUROPAATILISTES TAVA - 2022\nSuve- ja talveaja vahelise aja muutmisega suureneb insuldirisk oluliselt. (Pilt: psdesign1 / fotolia.com)\nSuveajale üleminek suurendab isheemiliste insultide riski\nSuveajale või talveajale üleminek võib meie insuldiohtu suurendada. Soome teadlased leidsid, et kaks korda aastas kella muutmine oli seotud isheemiliste insultide suurema esinemissagedusega.\nIsheemilised insultid moodustavad umbes 85 protsenti kõigist insultidest. Oma viimases uuringus avastasid arstid, et sellise insuldi tõenäosus suureneb, kui vahetame kella kaks korda aastas. Turu ülikooli teadlased tutvustasid oma tulemusi Ameerika Neuroloogiaakadeemia aastakoosolekul. esitatakse.\nIsheemilise insuldi sagedus suureneb kella muutuste tõttu\nKui me ei saa piisavalt magada, suurendab see mõnede haiguste riski. Meie insuldirisk suureneb ka siis, kui magame liiga vähe või liiga palju, ütlevad meditsiinitöötajad. Kahekordne kellamuutus on terviserisk ja teadlaste sõnul on see seotud suurema isheemilise insuldi ja muude probleemidega. Ajavahetus mõjutab meie sisemist kella ja sel põhjusel magame halvemini, selgitab juhtivautor Dr. Jari Ruuskanen Turu ülikoolist. Isheemilised insultid põhjustavad umbes 85 protsenti kõigist insultidest ja need tekivad siis, kui tromb blokeerib meie aju hapnikuvarustuse, teatavad eksperdid.\nOma uuringu jaoks kasutasid teadlased insuldi määra määramiseks Soomes kümne aasta pikkuseid uuringuid. Umbes 3000 uuritavat uuriti nädalas pärast üleminekut suveajale, teadlased võrdlesid insuldide määra peaaegu 12 000 patsiendi andmetega, kes kaks nädalat enne ajavahetust hospitaliseeriti.\nRisk on eriti suur kahel esimesel päeval pärast ajavahetust\nEsimese kahe päeva tulemused pärast suveajale üleminekut näitasid, et isheemilise insuldi määr kasvas kaheksa protsenti. Veel kahe päeva pärast langesid need määrad tagasi normaalsete väärtuste juurde, selgitavad arstid. Teadlaste sõnul on vähihaigetel pärast ajavahetust 25% suurem risk insuldi tekkeks. Täpselt nagu üle 65-aastased. Sellega suureneb insuldi tekkimise oht kahepäevasel üleminekuperioodil 20 protsenti. Nende kellamuutuste ja insuldiriski vahelise seose täielikuks mõistmiseks ning riski vähendamiseks on vaja veel uuringuid teha, lisab dr. Ruuskanen lisas. (as)\nSildid: Üldiselt Loodusravi Pea\nBGH: Puuetega inimesed saavad end väljendada ka mitteverbaalselt\nSüdame tervis: oomega-3-rasvhapete suured annused ei kaitse südameatakkide eest\nRollimäng võib aidata häbelikkust ja edendada iseseisvust\nFöderaalne kohus: Kanepi kasutajad peaksid hindama nende võimet ise juhtida\nCorona pandeemia: jultunud reklaam seisneb näomaskide müügis\nKubemesong - põhjused ja ravi\nKoostoimed: kas kombineeritud ravimid toimivad nii nagu peaks?\nUuringud: sobivad ka paksud inimesed, kellel on suurem südameataki oht\nCopyright 2022 https://thebossofmylife.com Teadlane: Aja muutus põhjustab suurt insuldiriski


JUHTKIRI | Partsi „porganditele” on hädasti vaja lisa - Arvamus - Eesti Päevaleht\nRuumipuudus Elroni tipptunni ja nädalavahetuse rongides on jõudnud selleni, et mõnikord ei mahu inimesed enam seismagi, istumisest rääkimata. Kes on süüdi? Kes peab probleemi lahendama?\nLoomulikult ei ole süüdi sõitjad, kes ronge ummistavad. Tänu neile sõidab Tallinna-Tartu ja teistel tiheda liiklusega maanteedel iga päev sadu autosid vähem, õhku paisatakse vähem saasteaineid ja kasu raudtee kiiremaks muutmisse tehtud investeeringutest on suurem. Juba praegusegi rongide sõidukiiruse puhul on tunda, kuidas need teevad Eesti inimeste jaoks n-ö väiksemaks – näiteks Tallinnast Ülemistelt Tartusse sõidab kõige kiirem ekspressrong 1 tund 46 minutit. Sõitjate hulga suurenemine näitab, et nad hindavad kõrgelt investeeringuid, mis riik on rongidesse ja raudteesse teinud. Loogiline oleks investeerimist jätkata, et rongisõitu eelistaks veelgi rohkem inimesi.\nElronile oleks võimalik lisarongide ostmiseks raha leida, kui majandusministeerium lõpetaks transpordi puhul raha sihitult siia-sinna pildumise.\nElroni juhtkonnale selles küsimuses väga etteheitvalt otsa vaadata ei saa, sest nad on rongide juurdeostmise vajadusest omanikule – majandusministeeriumile – ammu rääkinud. Näiteks 2015. aasta kevadel rääkis ettevõtte tollane juht Andrus Ossip soovist osta Tallinna-Tartu liinile vähemalt kolm suuremat ja pikamaasõiduks mugavamat rongi. Kui toonane majandusminister Kristen Michal otsustanuks lisarongid osta, oleks mõni neist heal juhul praegu juba liinil. Paraku piirdus Michali toetav suhtumine sõnadega. Sõnadelt tegudeni minekut ei lihtsustanud samal aastal olnud Estonian Airi pankrot ja bussifirmade lobitöö rongiinvesteeringu vastu. 2016. aasta sügisel majandusministriks saanud Kadri „Tasuta” Simsonil olid juba hoopis muud prioriteedid ja tema ei ole lisarongide ostmist enne eilset isegi sõnades toetanud.\nSimsoni ajal on riikliku transpordikorralduse läbimõtlematus saavutanud uue taseme. Selle asemel et transporti terviklikult arendada ja toetada, pillutakse raha sihitult siia-sinna. Üksnes maakondlikke bussiliine 100% doteerides tõmmatakse sõitjaid ära tasulistelt linnaliinidelt (eriti Ida-Virumaal), kommertsliinidelt ja kohati rongidest. Ühtaegu ehitatakse Rail Balticut ja renoveeritakse 20 miljoni euro eest Pärnu lennuvälja, kuigi Rail Balticuga jõuaks Pärnust Tallinna lennujaama 45 minutiga ja Riia lennujaama veidi üle tunniga.\nElronile lisarongide ostmiseks oleks täiesti võimalik raha leida, kui säärane raiskamine lõpetataks. Seda enam, et kogu ostusummat ei pea välja käima korraga. Ja uued kiirrongid, eriti Tallinna-Tartu liinil, oleks lootust muuta isetasuvaks, kui täituvus on hea ja piletihind pisut kõrgem.\n33 jagamist 63 LIITU UUDISKIRJAGA\n12. oktoober ×\nUudised Silver Anniko ülimenukas raamat „Rusikad” sai tagasi tsensori rapitud 272 lehekülge\nUudised Arstid päästsid uimasti üledoosi saanud algklassilapse elu\nUudised Eesti sõdurid teevad Kabuli turvaliste müüride vahel ohtlikult rutiinset tööd. Miinid kukuvad kaela taevast\nUudised EKRE liige: Kõlvart on asiaat, kes ei sobi linnavolikogu saali\nUudised Imre Sooäär lahkub Reformierakonnast: parteisisene kisklemine on probleem\nUudised Ligi ülekuulamist varjutas poliitiline mudaloopimine\nVälismaa Ungari näitab kodututele musklit ja keelab tänaval elamise\nVälismaa Saudid on konsulaadis kadunud ajakirjaniku otsinguid päevi takistanud\nÄrileht Vene hiid ajab oma esimest Euroopa kinnisvaraprojekti püsti Kalevi staadioni kõrvale\nArvamus JUHTKIRI | Partsi „porganditele” on hädasti vaja lisa\nArvamus AUTORIKÜLG | Tuuli Jõesaar: jätke mu paljunemisplaanid rahule!\nKultuur Vabad metsikud hinged jõudsid Orsayst Kumusse\nKultuur Jalutuskäik mööda Konrad Mäe (mõtte)maastikke tema enda valvsa pilgu all\nViimane lugu Kaitseliidu ja vennaskonna hing. 53-aastasena lahkus endine siseminister Heiki Arike\nViimane lugu Pühendunud meresõitja. 90-aastasena lahkus kapten Uno Laur\nViimane lugu Missioonitundega metsamees. 63-aastasena lahkus dendroloog Alvar Peterson\nSport Saaremaa maiuspalad: tipptehnika ja tulevikulootuse debüüt\nSport Kas Eesti jalgpall võib Soomelt saada kaks kaotust korraga?


Menstruatsiooni ajal äratab tugev nälg, miks see juhtub? - Haigused\nKas on menstruatsioon ja sa tahad süüa jogurt või võileiba, šokolaadi või makaroneid? Selle ja nende kohta on põhjust ja läheme kaugemale.\nToiduse ihalduse füsioloogiline alus\nMõned tüdrukud küsivad günekoloogilt, miks kuu jooksul soovite süüa palju ja isegi ilma gastronoomiliste eelistustega - just kõige paremini ja korraga, mis võib selliseid kõverusi provotseerida? Selle põhjuseks on hormonaalse tausta muutus, kui nende keha muudetakse iga 28-32 päeva jooksul, mille tulemuste põhjal lõpeb menstruaaltsükkel või rasedus.\nSelleks, et mõista, miks menstruatsiooni ajal on soovitav süüa, on vaja mõista naisfüsioloogiat. Menstruatsiooniperiood ise jaguneb kaheks ühesuguseks tsükliks, mis on voolamisfaasis võrdväärsed. Niisiis, esimeses faasis toodab keha intensiivselt hormoone östrogeeni, mis aitab kaasa küpsemisele emase muna kehas.\nSelle aja jooksul tunneb naine end hästi ja tema töövõime suureneb. Selle faasi tipus laseb muna munajuust ja on viljastamiseks valmis. Tase hormoon progesterooni suurendab organismi valmistuda raseduse ja kõik oleks korras, kuid ainus mure on üks asi, nimelt pidev soov süüa, ärrituvus ja unisus, jäsemete turse ja akne.\nNäljahaavutused - mida teada\nTahad süüa enne menstruatsiooni - see on normaalne ja tuleneb hormonaalsetest muutustest. Selle aja jooksul hakkavad paljud naised sööma suuri osi, mis võib põhjustada ülekaalu. Kuid on vaja kohe reserveerida - seda kiirendab enne ovulatsiooni ainevahetuse kaudu, samuti enne kõige igakuist, seega ei ole vaja karda üleliigseid kg. Selles organismis annab see signaali energia säilitamise vajaduse kohta.\nPeaasi on mitte kõike: optimaalne koostis menüü, rikastades seda köögi-ja puuviljad, vitamiine, eriti nii oluline naise keha nagu vitamiin E. On vaja siseneda toitumine ja toidu rikas rasvhapete ja magneesiumi, mis tavaliselt elada näljahädad enne menstruatsiooni, vähendades ülejäänud menstruatsiooni negatiivse sümptomaatika. Peamine pole mitte üle kanda ja mitte olla näljane - tasub hoida endale sellist kuldset keskmist.\nKas igaühel on enne menstruatsiooni nälg?\nSellisel juhul kõik individuaalselt - te ise oleksite märganud, et mitte iga naine ei tunne enne menstruatsiooni enne negatiivseid sümptomeid. Ja mitte kõik neist ei näita ennast agressiivsuse ja nutmise, soovi tülitada või midagi süüa.\nPaljud naised elavad jätkuvalt tavapärasel viisil ja neil pole negatiivseid eelistusi kuni tsükli lõpuni. Mõned naised, vastupidi, on meelega kohutavad ja kaaluvad menstruatsiooni ajal kehakaalu. Nagu näete, on siin kõik siin individuaalne. Teie meelerahu külastamiseks võite külastada günekoloogi ja läbida eksam ja konsulteerida temaga.\nKuidas sellega tegeleda?\nKui te ei soovi varasemast pildist ja elu rütmist eemale tagasi pöörduda, isegi nendel huvitavatel päevadel, mida lihtsalt nälga ja halb tuju surmatakse - peaksite olema valmis meeleolu kõikumiseks. Kõigepealt võta endale vastu mõned lihtsad ja tõhusad reeglid ja jätkake elu.\nSageli hellita ennast, sest peamine üleelamise põhjus ja halb tuju - rahulolematus ennast ja keha. Kõhuõõne suureneb katastroofiliselt, me ei ronida meie lemmiksepiigendisse ja seetõttu ei ole see meeleolule parim mõju, mis võib kaasa tuua külmkappi.\nTe ei tohiks kunagi dramatiseerida liigset isu menstruatsiooni ajal - see on ainult naise võimuses, tema võimul suurepärase väljanägemise järgi. Peamine asi on tunda end hästi kõikjal - nii kodus kui tööl, aga seda lihtsalt teha. Maniküür ja näomask, massaaž ja soeng, töötada - puhkusena ja kodus - minna teile sobivaks.\nSelleks, et mitte mõelda toidu ja söömise osas pidevalt, ärge tunnetage kahetsust, võta end endale lemmik asi. Kudumine või modelleerimine, raamatute lugemine või piltide kirjutamine - päev jääb märkamatuks. Kuna valik - kokkutulekuid koos sõpradega, kus vestlused toimuvad päeval ja toidu puhul - on nõus, noh, miks sa elama Olivier neid koos ahne silmis näljane mees.\nKui kõik on nii halb, et te ei taha kedagi näha ega kuulda, isegi kui olete liiga laisk, voodist välja tulla - korraldage eksklusiivne lõõgastusseanss. Jooga ja soe vann, lõhnastatud küünlad ja põnev romaan, mis jälgib teie lemmik komöödiat sooja katte all.\nMõned naised, kes võitlevad PMS-i ja negatiivsete sümptomite vastu, kasutavad hormonaalsete kontratseptiivide abi ja kõrvaldavad need. Ja siis peamine asi on mitte teha iseseisvaid otsuseid - kõige parem on konsulteerida günekoloogiga ja kui arst peab seda vajalikuks, siis määrab ta teile hormoonasendusravi.\nKuidas petta oma kõhtu - kasulikud näpunäited\nKui keha nõuab - siis nii vajalik. Sageli on see ettekääne gastronoomiliste vajaduste toitmiseks ja rahuldamiseks menstruatsiooniperioodil ja kriitilistel päevadel. Kuid selleks, et mitte saada lis kilo - kõhtu võib petta, erinevalt meie, see ei ole nii eristatav ja seetõttu on see võimalik.\nNäiteks - iga jahu toode võib täielikult asendada kasu keha sellise kasuliku kiu, mis on leitud köögiviljad ja leiba, porgand. Kuid šokolaadi asemel võite süüa banaani ja magus - asendada vaha või marmelaadiga. Nagu näete, võib kõhtu petta ja iseennast mitte haiget teha. Teie peamine ülesanne on võtta tahtejõud rusikasse ja kõik saab teie jaoks välja.\nNaiste hormonaalsed purunemised on individuaalsed. See kehtib mitte ainult füüsiliste ja psühheemootiliste seisundite kohta, vaid ka maitseelamuste kohta. Üks kuu jooksul, mingil põhjusel, tahab magus, teine tõmbab soolatud, kolmas ei suuda rikkaid kukke vastu seista. Võta see lihtne. Hirmutav söögiisu ja harjumatud soovid ei ole kõrvalekalle, vaid menstruatsiooni sissetulev ja väljaminev märk, mille ainus ebameeldiv tagajärg võib olla lisatähtsus.\nToidu eelistuste füsioloogilised põhjused enne igakuist\nTeatud toiduainete ihaolu enne menstruatsiooni on seletatav füsioloogiliste tunnustega. Toiduse juhtidele on vaja šokolaadit, kooke, maiustusi ja kooke. Arstid teavad, miks kuude jooksul soovite magusat ja seletada seda atraktiivsust mõju suguhormoonid. Neid on palju, kuid östrogeeni ja progesterooni peetakse nälja ja küllastumise regulatsiooni peamisteks osavõtjateks.\nKui 28-30 päeva jooksul on naisorganismis hormoonide tasakaalu häiritud. See mõjutab tervislikku seisundit ja psühholoogilist seisundit. Kogu tsükli vältel toodetakse aktiivselt östrogeeni, mis on vajalik munaraku küpsemise jaoks. Naine ei tunne organismis toimuvaid hormonaalseid muutusi.\nOvulatsiooni ajal saavutas tippkontsentratsioon östrogeeni produktsiooni.\nPärast munarakkude laagerdamist ja vabastamist kaasati progesteroon. See on see hormoon, mis vastutab kõigi ebamugavate sümptomite eest: toime vähenemine, meeleolu kõikumine, ärrituvus ja muud ebameeldivad üllatused.\nKorralised näljahäired ja meeleoluhäired enne menstruatsiooni tekivad järgmistel põhjustel:\nMenstruatsiooni eelõhtul kiireneb ainevahetus. Maomahla aktiivne tootmine suurendab seedimist. Keha nõuab ekstra kaloreid, mis põhjustab pideva soovi suupisteid.\nÖstrogeeni puudus mõjutab insuliini tootmist, reguleerides veres suhkru taset. Insuliin muutub vähem, seetõttu peab organism seda hormooni täiendama. Seega meeldib maiustustele.\nÖstrogeeni taseme langus mõjutab endorfiini, norepinefriini ja serotoniini kogust. Need hormoonid on hea meeleolu allikad. Nende kehasiseste puudustega on vaja parandada nende seisundit nende toodete kasutamisega, mis võivad puudust täita. Aidake oma lemmikmuuplusi tervitada.\nSoolise ihalduse võib põhjustada nõrk immuunsus. Maitse on kadunud, toit tundub värske, keha vajab puuduvaid elemente. Teine põhjus, miks te soovite soolalahust enne oma igakuiseid, on seotud ebapiisava veesoola ainevahetusega. See tekib siis, kui mineraalide, nagu naatrium, kaalium ja kloor, puudus.\nKuidas keha lollitada\nPaljud toitumisspetsialistid soovitavad mitte vältida looduslikke tungib ja mitte ennustada, kui naudite magusat menstruatsiooni tooma. See muudab ebamugavustunde ja surutud meeleolu talutavuse lihtsamaks. Ainuke asi, mis muretseb paljusid naisi, on võimalus selle näite rikkuda. Kaalu saavutamise oht on tõesti kõrge, kuna rahustav söögiisu leevendamine ja vastupidavus sööma magusa või soolase söömise vajadusele on väga raske.\nParim ja kõige raskem variant on kontrollida näljahäda ja küllastust, teha menüüd igapäevaseks ja kinni pidada toidukordade ajakavast. Siin on kõik sõltuv tahtejõust, kuid kui arvestada, et enne meeleolu ja soovide järgselt on raskusi, peate kasutama teisi meetodeid, et keha petta:\nSöö regulaarselt ja sageli. Jaotage osad mitmeks osaks ilma helitugevust suurendamata.\nValides toitu, pöörake tähelepanu köögiviljale, puuviljadele, tailihale ja kalale. Kui magusat tõmbab, ei ole vaja süüa šokolaadi. Suurenenud glükoosi kogus on naisorganismi jaoks ohtlik. Saate banaani või pühi süüa lusikatäis meega. Muuta oma lemmik jahu tooteid leiba ja teravilja, neil on ka palju kiudaineid. Kui soovite igakuist soolast lahust, ei pea te sööma hakke ja pähkleid. Kasulikud asendajad võivad olla juust, kergelt soolatud kurk, hapukapsas või kreekerid.\nSuurendage vedeliku kogust. See võimaldab teil söögiisu parandada. Joo palju, kuid ainult vesi, nagu kohv ja mahlad, vastupidi, suurendavad soovi midagi süüa.\nHoiduge ennast toidu mõjust. Jalutage, tee oma lemmik asjad, loe.\nVõimaluse korral vältige konfliktide ja stresside ajal. Pärast ebameeldivaid lugusid ja skandaalid salvestab paljusid oma lemmik hõrgutisi.\nNeed meetmed säilitavad teie näo atraktiivsuse, vähemalt kriitiliste kõrvalekallete vältimiseks. Kui märkate, et kaal on suurenenud, ärge proovige olukorda parandada.\nKuude jooksul on parem unustada kaalumist. Isegi kui te nälgate ennast nendel päevadel, ei lisa täiendavad grammid, kilogrammid kõikjal. See on füsioloogia. Me peame ootama ja nautima tulemust pärast menstruatsiooni.\nToiduse eelised vitamiinipuuduse või PMS-i märgina\nAvitaminoos on üks võimalikest teguritest, mis mõjutavad maitsenõudeid menstruatsiooni ajal. Vitamiinide puudus mõjutab seedetrakti tööd. Sagedased kõhukinnisus või kõhulahtisus, iiveldus ja kontrollimatu kehakaalu tõus on kõik tema sümptomid. Teine märk on toidu maitse muutumine. Naised võivad loobuda tavapärasest menüüst ja muutuda sõltuvaks varem välistatud toodetest. Seal on obsessiivseid soove: üks väga tahab magus, teised mõnel moel tõmbavad soolaks.\nSellised avaldumised, nagu PMS-i puhul, on ajutised. Piisavat on puuduvate vitamiinide tasakaalu täitmine ja kõik taastatakse. Kuid premenstruaalse sündroomi korral pööratakse iga kuu tagasi soov magusat või soolast söömiseks. Põhjuseks on endorfiinide puudumine. Ravi hormooni ebapiisav tootmine halvendab meeleolu, põhjustab depressiooni ja meeleheidet.\nSelle olukorra parandamiseks on mõni päev enne kuu abi teie lemmik hõrgutisi ja aju ei huvita, mis saab rõõmu allikas - lõbus komöödia, ilus kleit või tükk kooki.\nMenstruatsioonitsüklis toimuvad maiustused sisenevad kehasse sagedamini kui teised toidud. Kuid šokolaadi söömine ei lahenda probleemi. Meeleolu paraneb, kuid on ebatõenäoline, et olete rahul oma näo väljanägemisega, kaotades vormi. Toiduga seotud sõltuvus, eriti kriitilistel päevadel, on väga raske. Liigne raskusest vabanemine on palju raskem. Vali teid!\nMiks kuu jooksul sa tõesti tahad süüa palju\nKuulus romantiline postulaat on järgmine: "Naine peab olema mõistatuslik". Ja see on väga tore, et sellised mõtted tulevad meeste meelde. Aga see on täiesti vastuvõetamatu, kui naine on nii "salapärane", et isegi tema enda organism on talle saladus. Ja sajad kurjad "miks?" Helista nagu heaolu, meeleolu ja enesehinnangut. Ennast tuleks uurida salapära ja mõistatusena ning mõista oma meeleolu põhjuseid. Siis "miks?" Muutub lihtsaks ja vastus sellele on lihtne. Miks sa tahad sööma palju enne igakuiseid naisi? Kas ma saan praegu sööma palju? Ja kuidas vähendada soovi süüa palju, mida sa tõesti tahad?\nNaiste organism on muutlik. Suhteliselt lühikese aja jooksul, ligikaudu 28-30 päeva, tal õnnestub läbida kõik väetamise ettevalmistamise etappid, sealhulgas parima partneri valimine ja meelitamine. Ja kui kontseptsiooni ei toimu, emakas puhastatakse ja valmis järgmise tsükli jaoks. Selle aja jooksul muutub hormonaalne taust oluliselt ja naine ise ei saa alati järgida nende muutuste ilminguid.\nLihtsuse ja selguse huvides võite kujutada kogu menstruaaltsükli tableti kujul:\nMunasarjad toodavad hormooni, mis soodustab folliikulite arengut.\nSamuti vabastatakse östrogeenhormoon, mis värskendab emaka vooderdust ja takistab imetamist.\nNagu võib näha, väsimus ja ärritust enne menstruatsiooni ei ole põhjustatud vaenu ja ebaõiglus maailma, soov nutma - ei kavalat sõbranna või tähelepanematu abikaasa. Igapäevane näljahäda ei tekitata nõrga tahtejõu või depressiooni tõttu. Kõik viga on muutunud hormonaalse taustaga. Samal perioodil on ka teisi tundeid:\nMa tahan juua palju (janu kasvab);\ntahab ilma põhjuseta nutta või naerda;\nseksi kaotamise soov;\nMa tahan magada pidevalt.\nPMS kestab keskmiselt nädalas (2 kuni 7 päeva).\nKeha oli valmis raseduse ajal, kuid seda ei juhtunud. Nüüd vabaneb intensiivselt endometrium ja munarakk, kes ei ole oma funktsioone täitnud. Keha vajab seda perioodi puhas ja teatud toitudes. Ma tahan palju head ja maitsvat toitu, ma tahan juua. Kui see kõik ei ole olemas, siis on tagatud stress ja pikaajaline frustratsioon. Magus ja šokolaad on praegu eriti atraktiivsed. Kuid kas see kõik on võimalik? Lõppude lõpuks on iga söömata tükk tulevikus ülekaaluprobleem.\nMiks soovite teatud tooteid\nVõib-olla olete juba märganud, et sel hetkel ei esine tugevat nälga. Kuid soov sööda midagi konkreetset muutub mõnikord tekitavaks. Need tooted võivad olla erinevad, kuid reeglina näitab selline soov teie keha erivajadusi. Miks soovite kuu, mille jooksul saate tavapärasel ajal ohutult juhtida?\nEndorfiinide puudumine, millega ovulatsiooni faasis, kui nad vabanenud üle, kasutatakse seda keha. Seepärast ma tahan magusat või muud "tahke" toitu. Šokolaad, tärklis, saiakesed, soolatud kala ja mõnikord ka rohkem liha. Kõik see viitab sellele, et närvisüsteem soovib jõuda rahulikuks ja turvalisuse tasemele, mis oli just hiljuti kogenud.\nLutiali faasis täheldatakse ainevahetuse muutust ja keha vajab täiendavalt kaloreid. See seletab, miks sa tahad süüa palju ja tihti ning ka mõnel määral õigustab öölööki.\nHarjumus sööma stressi, mis on naiste elus piisavalt.\nKuidas toime tulla toidu igatsustega enne igakuist\nNaised on oma saavutuste suhtes väga tundlikud. Hea näitaja on ilma neist liialduseta üks neist. Raske ei kao meeleheitesse, vaadates kaalude noolt, lisades soovimatult lisakilogrammi tavalisele kaubamärgile. Kuid enne sellise vaevaga võitlemise otsuse tegemist peate ennast käima võtma ja näitama maksimaalset rahu ja vastupidavust.\nÜhe kilogrammi kohta jäi üks kilogramm, mis võib pärast menstruatsiooni kergesti minema, see tähendab, et mõne päeva pärast peate stressi võimalikult palju vältima. Toiduga seotud igatsus on pidev vabatahtlik supressioon, seda rohkem on paastumine stress. Ja süütunne häiritud toitumiseks. Naine muutub vihaseks ja näljaseks, mis sümptomeid süvendab. Samal ajal võib kehaväline teenimine olla tulevikus tõsine füüsiline koormus perioodil, mil keha vajab puhata. Kuidas saab vähendada ebatervislikku huvi toidu vastu ja mitte saada ennast vaenlaseks? Vajamineva võitluse puudumine on vajalik, kuid kuidas te ei saa kahjustada?\nSöömise ajal võtke aega. Söö väikseid portsjonit ja põhjalikult närida. Toidu kogus on samuti oluline.\nKui jagate toitu 6-8 korda päevas, kuid väikestes osades võib ületamist vältida.\nMida rohkem sööd, seda rohkem pead vedelikke jooma. Ja ärge segi ajada mõne nõtrusega nendel päevadel. Keha proovib säilitada niiskust. Söö vähem soola, hapu ja vürtsikaga - ja vesi eritub õigeaegselt.\nSöögiisu suurenemise päevadeks on vaja valmistada\nSee nähtus, nagu igapäevane isu, on korrektsioonile üsna võimeline. Seda saab kontrollida, kuid probleemiga töötamine pole nende konkreetsete päevade jaoks vajalik, kuid kogu tsükli vältel. Sa pead alustama kontrolli üle ise ajal, kui soov minna "müüa" on eriti tugev. Ärge lubage ennast närvilisus, ärge andke soov kasutada ära ebameeldivaid olukordi. See on üks asi, mida soovite veidi süüa, teine pidevalt üle süüa. Kriitilised päevad lõpevad, meeleolu muutub ja ülekaal jääb teie juurde.\nAja jooksul ärritage keha õigele vee tarbimisele. Mõnikord sa tõesti tahad juua, aga tundub, et sa tahad šokolaadi.\nAlusta igakuist kalendrit. Valmistage ette mitte punaste numbrite endi jaoks, vaid võtke arvesse neid veel paar päeva. Vaba see aeg stressist ja töötlemisest. Ära ole piinlik. Rahustab keha õrna toitumise ja lõõgastavate harjutustega.\nTe märkate varsti, et meeleolu ja hormonaalse tausta erinevus ei muutu nii radikaalselt ega mõjuta sind. See vähendab ka isu enne menstruatsiooni. Ja järgmine taastumisaeg on veelgi lihtsam.\nZheori põhjused enne igakuist\nAjavahemikus puberteediast kuni reproduktiivse vanuse lõpuni seisavad igal naisel regulaarselt muna igakuise küpsemisega seotud probleemid. See on tsükliline protsess, mida reguleeritakse hormonaalsel tasemel. See tähendab, et igal kuul muutub erinevate hormoonide tase, millega seotud premenstruaalperioodi iseärasused. Iga naise poolt esinev hormonaalsete purunemiste reaktsioon on individuaalne. Seetõttu võib PMS avalduda erineval moel ja mõnel juhul võib see teiste jaoks märkimisväärselt märkamatuks jääda. Seetõttu tahaksin mõista selle põhjuseid.\nOn üldisi suundumusi, mida enamik naisi tähistab. Ärrituvus, väsimus, närvilisus on kõigile silmapaistev, kuid ainult ikter ikkagi jääb iga naise isiklikuks vaatluseks. Keegi soovib sellega toime tulla, mõned lihtsalt selle ignoreerivad, pidades silmas loomulikku keha vajadust perioodiliselt hellitada endale midagi maitsvat või magusat.\nKas selline vajadus on probleem? Siin sõltub ka palju individuaalseid omadusi. Naised, kellel on kiirendatud ainevahetus, kergendavad vabakutselisi naela, rahulikult seotud selliste kuude erinevustega. Nende jaoks, kes pidevalt oma kaalust hoolitsevad, on küsimus, miks nad tahavad sööma palju enne menstruatsiooni, kiiremini. Eriti kui nad kergesti kannavad "ekstra" ja kui soovite paar kilo ära visata, peate tegema tõsiseid jõupingutusi.\nPMS-i õigeaegse söömise ajal ja ärge kahetsen järgmist "ebaõnnestumist", on vaja mõista, kuidas naise keha toimib menstruaaltsükli erinevatel perioodidel. Miks sa tahad alati midagi süüa, millised on maitseelamused, mida kõige sagedamini täheldati mõne päeva enne menstruatsiooni? Ja mis kõige tähtsam, kuidas nendega toime tulla, mõnikord halvasti kontrollitud soove? Nendele küsimustele vastuste väljaselgitamiseks uurime üksikasjalikult, kuidas hormoonide taset muutub ja kuidas need mõjutavad söögiisu.\nSooduse suurenemise põhjused\nEnne kui vastustate küsimusele, miks ikkagi suureneb isu, kaalume munaraku küpsemise protsessi dünaamikas. Keskmine tsükkel on 24 kuni 30 päeva, ideaal on 28 päeva, igakuised võivad kesta 3 kuni 5 päeva. Kogu protsessi kontrollib hormoon, seetõttu on tsükli erinevatel perioodidel hormoonid mõnevõrra teravad ja teistel hormoonidel märkimisväärselt vähenenud. Kõigi protsesside suhet on võimalik jälgida:\nEsimesed päevad on kuus: riknenud munarakk hävib ja eemaldatakse kehast. Sel hetkel langeb endomeetriumi sisemine kiht tagasi, protsessiga kaasneb verejooks. Samal ajavahemikul käivitub uue munaraku küpsemise mehhanism, täheldatakse toodetud östrogeeni hulga suurenemist;\nKeskmine tsükkel (ovulatsioon): muna lahkub munasarjast ja liigub emaka poole. Sel hetkel on naisorganism raseduse ettevalmistamisel, seega suureneb östrogeeni tase;\nTsükli lõpp: väetamine puudub, algab östrogeeni langus ja suureneb progesterooni kogus. Kusagil nädal enne kuud jõuab see kõrge kontsentratsioonini, algab PMS, tekivad kõik kaasnevad reaktsioonid, sealhulgas näljahäda. Keha valmistab endoputusest koos endometriumiga purustama.\nSee on suhteliselt lihtsustatud skeem, kuna hormoonide taset kontrollib hüpotaalamus ja ühe hormooni kontsentratsiooni suurenemine mõjutab teiste inimeste arvu ja keha tervikuna.\nKehakaalu tõus enne menstruatsiooni on üsna lihtne: ainevahetus aeglustub, keha on viljastamiseks valmis. Lisaks vedeldub hilineb, väljaheites on väikesed probleemid (kõhukinnisus) ja isu suureneb, kuna naine valmistub ennast ja oma sündimata last sööma. Tavaliselt jäetakse pärast menstruatsiooni algust kiiresti 1 kuni 2 valitud kilogrammist.\nTavalise ainevahetuse korral ei kahjusta tsükli lõpus kerge ületamine. Kõik ekstra kilod kaovad pärast üleliigse vedeliku eemaldamist ja kuu esimesel nädalal väikesed nõrkused kompenseeritakse päevase annuse vähenemisega kuu esimestel päevadel, kui te ei soovi suuresti süüa.\nKuna igal naisel on individuaalne organism, võivad ka maitsetingimused oluliselt erineda. Mõned tahavad soolast, keegi eelistab maiustusi ja pagaritooted, ja keegi on valmis midagi sööma saama, lihtsalt rohkem ja rohkem. Viimane võimalus on kõige raskem, ja naised ise ei tunne iseenesest nälga. Nad tahavad midagi alati süüa. Selline erinevus maitseelistes omadustes on ka hormonaalse aktiivsuse tulemus, kui sa tahad sööma enne igakuist tööd rohkem hormooni üksi ja kui naine jõuab magusateks - teised. Mõelge, kuidas hormonaalse süsteemi aktiivsus mõjutab PMS-i perioodi jooksul soovi süüa.\nMiks sa kuuled magusat jahu?\nNii et vaatame, milline hormoon vastutab halbade emotsioonide eest, ja suurenenud soov süüa kompvekke. Peaaegu kõik teavad, millised endorfiinid on. Tavaliselt toodetakse neid organismis ja ovulatsiooni ajal, kui östrogeeni kontsentratsioon on kõrgeim, suureneb naistel endor fi inide arv. "Õnneliku hormooni" ülevoolu tulemus ovulatsiooni perioodil on optimaalne meeleolu ja hea üldine tervislik seisund.\nKuid niipea, kui östrogeeni (ja järelikult ka endorfiini) tase langeb, hakkavad naised kogema oma teravat defekti. Nad tahavad magusat (šokolaad on parim allikas), "rõõm hormooni" langus provokeerib ärritatavust ja närvilisust. See tähendab, et kõik tuvastatavad menstruatsiooniperioodid ilmnevad, algab PMS.\nÖstrogeeni kontsentratsioon seostatakse ka insuliini aktiivsusega. Vastuseks endorfiini aktiivsusele muutub glükoosisisaldus veres ja selle reguleerimine on insuliinist sõltuv protsess. Naisorganism püüab kompenseerida glükoositaseme langust "välistest allikatest": üks tahab süüa, samas kui rõhk võib olla jahu toodetele. Kuna need on kiiresti seeditavat tärklist, on alateadvuslik soov väljendunud pagaritoodete söömises. See on ka üsna mõistetav. Näiteks täidisega, kooki või kookiga kukk tuntakse samaaegselt nii kääritatuna kui ka magusana.\nKuid mõnikord võib kartul muutuda tärklise allikaks ja kui kaaliumi tase on langenud, siis soovite soolaseks. See tähendab, et naine ei taha lihtsalt palju süüa, vaid tõmbab praetud kartulit ja heeringat. Ja kuni kaaliumisisaldus normaliseerub, ei muutu maitse eelistused. Tavaliselt langeb östrogeeni hormoonne langus ja progesterooni suurenenud sisaldus menstruatsiooniga. Pärast seda algab uus tsükkel ja nende hormoonid naisorganismis jälle muudavad kohti. See on ainevahetuse loomulik muutus, ilma ühegi probleemita minema lisandub 1 kuni 2 kilogrammi, ja tsükli alguses, daamid ei taha sööda midagi erilist või lihtsalt ükshaaval suures koguses.\nÜlekaal on paljudele naistele igavene mure. Isegi 1 kilogramm võib põhjustada asjaolu, et soovite kohe sellest vabaneda. Kuid kaaluge kõiki põhjuseid, mis võivad põhjustada kehakaalu suurenemist enne igakuist. Ja mis kõige tähtsam, õpime, kuidas õigesti sellele protsessile reageerida.\nKaalutõusu peamised põhjused on kaks:\nLooduslik: vedeliku peetus, isegi normaalse, muutumatu dieedi korral ja ainevahetuse aeglustamine ovulatsiooni ajal\nPatoloogiline: oluline hormoonide tasakaaluhäired ja östrogeeni taseme vähenemine naisorganismis.\nEsimesel juhul kaotab igapäevaselt (st pärast östrogeeni tootmise suurendamist) ja enne ovulatsiooni, ekstra kaalud ise ja ilma igasuguste jõupingutustega. Teises - kõik, mis oli PMS-i ajal söönud, koguneb üleliigse kehakaalu kujul. See tähendab, et liigse üleöömise ja kiirelt seeditavate süsivesikute söömine võib viia järk-järgult ülekaalu. Mida need, kellel on periood enne menstruatsiooni, on seotud pideva sooviga süüa ja nende päevade toitumine muutub eriti talumatuks? Kõigepealt mõistate täiendavate kilogrammide akumuleerumise mehhanismi (me oleme seda juba kaalunud). Ja siis toimige nii, et PIP perioodil ei tekitaks oma keha täiendavaid ebamugavusi.\nKuidas toimida zhoriga?\nRange toitumine on halb võimalus naiste keha loomulike protsesside vastu võitlemiseks. Kuid dieetilisi põhiprintsiipe saab söögiisu vähendamiseks täielikult ära kasutada, mitte koguda naelu "loodusliku kiirusega", kui soovite pidevalt süüa. Sõltumata sellest, kuidas soovite süüa (tahad midagi konkreetset või lihtsalt tervet ja palju), saate lihtsa kontrolli ja tervisliku toitumise põhireeglite abil vältida ülekaalulisuse probleeme. Seda saab teha iga naine ja see ei nõua tõsiseid pingutusi, piisab lihtsatest soovitustest.\nMida teha paremini PIP perioodil:\nSöömine peaks olema korrapärane ja sagedane. Tavapärase 3 toidukorda asemel jagage päevane annus 5-7 portsjonit, suurendamata selle mahtu;\nSöögiisu leevendamiseks kasutage tavalisi "trikke": asendage šokolaad viljaga (vali must šokolaad, mitte piim, ilma lisaaineteta). Vähendage kommide arvu, soovite 10 maiustust - söö 5, kuid aeglaselt närides neid põhjalikult.\nZhoriga toime tulemiseks aitab konstantne vedeliku tarbimine (toitumisspetsialistid soovitavad mitte vähendada vee tasakaalu, peaks iga päev jooma 1,5-2 liitrit puhast vett). Kuid te ei saa asendada vett magusate mahlade või kohviga. Pea meeles, et enne, kui igakuine vedelik jääb kehasse, võib kaalu suurenemine olla just selle asjaolu tõttu. Jooge järeldused omaenda jõupingutuste tõhususe kohta pärast menstruatsiooni lõppu, kui "ekstra" vedelik lihtsalt väljub kehast ja kaal normaliseerub;\nToidu valimisel eelistavad köögiviljad ja puuviljad, madala rasvasisaldusega liha (eelistatavalt aurutatud, välja pandud või keedetud). Pea meeles, et ka kiiresti seeditavate süsivesikute liig on ka kahjulik, nii et te ei saa tarbida palju kartulit ja jahu tooteid. Te saate alati leida alternatiivi ja keskenduda kergesti seeditavatele süsivesinikele;\nEt säilitada kaaliumisisaldust, süüa banaane, kuivatatud aprikoosid, merikalu, kasutada meresoola, lisandub talvel toidule komplekssed multivitamiinid.\nNeed lihtsad näpunäited aitavad hoida keha tervena alati. Enne kilogrammide muret kontrollige dünaamikat. Võibolla olete mures asjata ja väike tõus on lihtsalt looduslike protsesside tulemus, mis kaob esimesel menstruaaltsükli perioodil.\nVähene isu menstruatsiooni ajal\nNaisorganism on keeruline ja ainulaadne. Kõik selles sisalduvad füsioloogilised protsessid on tihedalt seotud tervise ja meeleolu üldise seisundiga ning mõjutavad ka teatud harjumusi ja manuseid. Asjaolu, et naise hinge head meeleolu ja rõõm sõltub ka tema tervisest. Lõppude lõpuks, ilusad daamid on väga emotsionaalsed ja haavatavad. Isegi selline loomulik protsess kehas, nagu menstruaaltsükkel, võib põhjustada mitmesuguseid mitte üsna loomulikke soove ja meeleolusid. Tuleb öelda, et väga paljud daamid teatud tsükli päevadel tähistavad teatud toiduainete eeliseid või lihtsalt näljahäda. Mõned õiglasem sugu lihtsalt uskumatu koguse süüa šokolaadi, koogid ja muud maiustused, keegi saab endale lubada vorstid, ja seal on nendel päevadel peetakse parimaks toidu heeringas. Kuid sellised manused ei tohiks hirmutada, sest täiskasvanu suudab sujuvalt kohandada oma toitumisalaseid eelistusi. Pange tähele, et seda sümptomatoloogiat saab täielikult selgitada naisfüsioloogiaga ja leida alternatiivseid viise selle lahendamiseks, kui selline vajadus on olemas.\nMiks on näljahäda\nToit on energia, mida meie organism vajab nii palju. Aga nagu kõik meie elus, peab see olema tasakaalus, puudus ja liigne, hävitav. Nüüd mõni sõna menstruaaltsükli kohta. See koosneb kahest identsest voolu faasist. Esimesena esineb aktiivselt östrogeenhormoonide tootmine, mis tagavad munaraku küpsemise. Ta tunneb end hästi, ta on aktiivne, rõõmsameelne ja efektiivne. Siis tuleb tipp, kui küpsenud ja viljastamiseks valmis olev muna lahkub emaka torust. Naisorganism hakkab aktiivselt valmistama ettevalmistusi, mistõttu toodab see energiavarusid, sest arengujärgus viljad vajavad palju vajalikke mikroelemente ja ehitusmaterjale. Seetõttu on sellel perioodil paljudel naistel suurenenud isutus, lisaks võivad ilmneda sellised ebameeldivad sümptomid nagu ärrituvus, unisus, tupus. See on tingitud progesterooni taseme tõusust veres, mis tahes hormonaalsed muutused kehas ja mõjutavad psühhoemootilist seisundit. Paljud naised, kellel söögiisu suurenemine ja kogemusi ärevus seoses kaalutõus, kuid tavaliselt menstruatsiooni ajal kehas kasv ainevahetuse kiirust, nii et kõik, mis oli söönud saanud ja ei too kahju organismile kujul ülekaalust.\nMiks naised tõesti soovivad magus enne menstruatsiooni algust või ajal\nMagusate naiste armastajad on paljud, hoolimata nende pidevast võitlusest ilusate siledega, naised ei saa ennast eitada, et rõõm on hellitada ennast midagi maitsvat. See mõte mõnes õiglases soos suureneb menstruaaltsükli teatud perioodil mitu korda. Püüame seda loogiliselt selgitada.\nNagu eespool märgitud, jaguneb menstruaaltsükkel tingimusteta kahte perioodi. Esimesel, naine tunneb suurt keegi ei tööta, rahul enda ja oma elu, mis tahes tegevust see on lõbus, aga kui see oli ovulatsiooni, mõned daamid saada ärritunud mingit põhjust, nutmine, neil on halb tuju. Reeglina on see tingitud endorfiini taseme langusest veres - rõõmuhormooniks. Ja mida me kasutasime, et "haarata" stressi, halb tuju, hästi, loomulikult midagi maitsvat, magusat. Seetõttu on sissepääs šokolaad, pirukad ja koogid.\nKa teine etapp tsükli, glükoosi redutseerimise organismis võib tekkida, ja seejärel alateadvuse tasandil, ta tunneb vajadust moodustavad puudujääki.\nTuleb märkida, et tulla toime puudumine hormoon rõõmu, see on parim, et aidata šokolaadi, tuleb kindlasti valida see must kõrge protsent kakao sisu esiteks, see stimuleerib keha sama endorfiini, ja teiseks, võib küllastada tükikese. Selle tulemusena saab rõõm kätte, kuid sellele näitajale ei kahjusta. Lisaks sellele on šokolaad suurepärane võimalus depressiivse seisundiga toimetulemiseks, mida paljud naised kogevad enne menstruatsiooni.\nTeine üsna arusaadav füsioloogia, mis põhjustab ihaldust magusateks, on selle ajaperioodi jooksul maos mahla suurenenud tootmine. Seetõttu on pidev näljahäda, see tähendab energiavajadus. Kuna maiustusi väga kiiresti lõheneb, siis taastada energia tasakaalu nad võivad olla piisavalt kiire, seega meie keha kasutab lihtne, nii naistel enne menstruatsiooni ja aeg on kontrollimatu soov süüa midagi magusat. Kuid see ei juhtu mitte kõigile, mitte alati. Mõnikord ilmub pärast söömist muljetavaldav iha, kui keha on täis. Sellisel juhul antakse neile antidepressantide funktsioon.\nKui te piisavalt ei magite, väheneb leptiinisisalduse tase, mis põhjustab isu. Ja kui see probleem lisab menstruaaltsükli teisele faasile, siis naine hakkab kogema suurt tunde nälga ja meeleoluhuvi.\nKuidas toime tulla maitsetingimustega menstruatsiooni ajal\nKohe, märgime, et kontrollimatu söögiisu ja erinevate maitse-eelistusi eelõhtul ja menstruatsiooni ajal, ei kannata kõik naised, kuigi seal on üsna palju. See on tingitud iga organismi individuaalsetest omadustest. Lõppude lõpuks on tsükli kestus, kriitilised päevad ja aistingute valulikkus ka mõlemad.\nSeetõttu peab iga leedi oma toitumise kohandamiseks leidma oma optimaalse suuna. Soovitan neile, kes ei saa ilma magus, sisestage oma dieeti nii palju kui võimalik eelõhtul toodete, mis koosneb looduslike suhkru ja palju erinevaid vitamiine ja mineraalaineid elemente. Näiteks võib kooke ja maiustusi asendada kuivatatud puuviljadega, puuviljadega, pähklitega, looduslike jogurtidena.\nOn vaja aidata keha energia küllastamiseks ja taastamiseks. Selleks lisage igapäevases menüüs valge liha, oad, teraviljad.\nKui nagu soola asemel halb kiibid, kreekerid, kokk ise taimsed tassi sojakaste ja maitsev ja kasulik.\nSamuti pidage meeles, et rõõmu hormoon on otseselt proportsionaalne meeleoluga. Seetõttu peate õppima seda mitte ainult magusast toidust, vaid ka aktiivse puhkuse, kehalise võimekuse (kerge käsitsemise või käimisega) kaudu. Nad parandavad meeleolu ja lihased tõmmatakse üles ja naine rõõmustab oma joonist - õnnelik naine.\nMilliseid tooteid peaksite eelistama?\nEt kriitilistel päevadel kehas stressi tekitavaid stresse vähendada, on vaja tagada talle korralik toitumine, mis võimaldab kasulikke aineid puudulikult õigeaegselt täiendada.\nJa nii, iga naise toitumisel eelõhtul kriitilistel päevadel peaks olema kaunviljad, sest neil on palju kiudaineid. Ja see aitab eemaldada liigset niiskust kehast. Lisaks kaunviljasaadusi esinevad piisavas koguses B-grupi vitamiini, mille väheneb spasmid menstruatsiooni ajal ja parandab tervist.\nKöögiviljade ja ürtide eelised on kõigile teada. Tänu nendele toodetele suureneb vere hüübivus, mis vähendab leebet verejooksu. Lisaks ärrituvus väheneb.\nSööge rohkem kala perekonna lõhet, pähkleid, lina seemneid. Need sisaldavad omega-3 rasvhappeid, mis võivad leevendada valu sümptomeid menstruatsiooni ajal.\nTaimsed teed on kasulikud. Karmeli muudab lihtsamaks lihasspasme, eemaldab ärrituvuse ja ingver võimaldab teil iiveldusest ja puhitusest lahti saada.\nSamuti on kasulik juua suurel hulgal puhast gaseerimata vett.\nAga selliseid tooteid nagu kohv, juust, vorstid, konservid ja valmis toidud, praetud toidud, suhkur soovitavad menstruatsioon täiesti mahajäetud.\nMenstruatsiooniperiood on täiesti füsioloogiline protsess, mis esineb iga naise kehas. Igakuine munasarjas valmib munarakk, kasvab emaka endometri, et valmistada keha ettevalmistuseks. Kui rasedust ei toimu, langeb vajalik endometrium ja tekib verejooks.\nKõiki neid protsesse reguleerivad naissoost suguhormoonid. Tsükli erinevatel päevadel on hormoonide tase väga erinev. Nii menstruatsiooni ajal väheneb östrogeeni ja progesterooni hulk, kuid prostaglandiini kontsentratsioon suureneb. Selline hormonaalne hüppendus viib PMSi erinevate sümptomite ilmnemiseni, nagu närvilisus, valu rinnus ja kõhupiirkonnas ja nii edasi.\nSageli on PMSi naised huvitatud sellest, miks nad soovivad enne menstruatsiooni ja verejooksut palju süüa. Kõigepealt põhjustab sama hormonaalset ümberkorraldamist. Keha jaoks on see mingi stress, nii et naine võib olla väga näljane.\nSamuti on probleemi psühholoogiline külg. Seega võivad PMS-i sümptomid oluliselt vähendada naise elukvaliteeti. Püsiv kõhuvalu, närvilisus, hüsteeriline seisund - kõik see viib apaatia, mida paljud naised hakkavad haarama.\nPaljud arstid rahustavad patsiente, kinnitades, et nad soovivad menstruatsiooni ajal oma füsioloogiliste tunnuste tõttu süüa. Seega hoolitses keha naiste tervise eest, sest verejooksu ajal kaotab see palju kasulikke mikroelemente ja vedelikke. Neid tuleb täita, nii et terviseprobleeme pole.\nSamuti on selline probleem kaalutõus enne menstruatsiooni, samas kui naine sööb nagu tavaliselt ja ei ületata. See on ka füsioloogiline tunnus ning rasvade ladestamine vöökohal ei ole seotud. Fakt on see, et menstruaaltsükli ajal võib vedelikku kehas hoida, mis põhjustab väikest turset. Reeglina läbivad nad tsükli 5.-7. Päeva ja kaalub tagasi. Sellisel juhul on kehakaalu tõus 1-2 kg.\nKui soovite pidevalt kuu aega süüa, on see võimalik, et see on tingitud naise kogetud verekadusest. Samuti võib väga tugev isu sümptom olla hormonaalset lagunemist. Kui naine pidevalt tahab süüa, kuid samal ajal sööb hästi ja ei näljutu, siis peate konsulteerima arstiga.\nMiks sa igapäevaselt igapäevaselt süüa, mõistagi, kuid ainult probleemi tundmine ei lahenda. Et vältida liigset kehakaalu tõusu enne menstruatsiooni, peate oma toitumist uuesti läbi vaatama. Ei, kannatada nälga ja söömisest keeldumist ei ole vaja, piisab, kui lihtsalt tähelepanu pöörata mõnele nüansile.\nKogu kuu jooksul peaks naise toitumine olema tasakaalus ja rikastatud. Ei saa rääkida näljastreikutest. Kui naine on keset kiire tsükkel, siis kindlasti valida kombineed ja ülekaalust enne menstruatsiooni, ta, nõrgendatud keha ei suuda toime tulla sümptomid PMS.\nSeega, kui on eesmärk kaalust alla võtta, peate kindlasti sööma. Toitu tuleb jagada väikeste portsjonitena, nii et toit imendub paremini. Hommikul peate sööma rohkem kasulikke süsivesikuid, samuti valku, puuvilju ja köögivilju, tervislikke rasvu. Õhtule on soovitatav valgel ja köögiviljal tugineda.\nSeega naise ligikaudne menüü näeb välja selline:\nKõik poored, puuviljad.\nLeib juustuga, puuvili.\nHautatud / kana / kala putru või pasta, köögiviljad.\nPuu, käputäis pähklit.\nKöögiviljade ja munade või keedetud kana salat.\nKlaas jogurtit või jogurt või vähese rasvasisaldusega kohort juurest.\nOn väga oluline, et ei overeat, portsjonid peaksid olema väikesed, küpseta paremaks, paariks, küpsetage, küpsetage või grillita ilma õlita. Kui sa tõesti tahad midagi kahjulikku, nagu suitsuvorst, šokolaadi või kooki parim süüa seda sööki hommikul, kuni 12 tundi. Kahjulikud süsivesikud päevas kulutatakse. Kui sa sööd neid õhtul, lähevad nad rasva alla.\nSelline toitumine aitab mitte ainult liigse rasva eemaldamist organismist, vaid normaliseerib ka endokriinsüsteemi GIT. Peale selle pääseb iga kolme tunni murdosa iga naine igavesti nälga.\nÄrge eitage midagi ennast, eriti menstruatsiooni ajal, kuid peate teadma, kui suur on see. Kui naine soovib vältida liigse aja värbamist PMS-i ajal, on ülemäärase nälja rahuldamine parem kui madala kalorsusega toit. Need on erinevad köögiviljad, salatid, kana rinnatükid, kooritud kodujuust, jogurt jms. Neid tooteid saab süüa nii palju kui sulle meeldib, niipea kui oli nälg.\nKui nälg häirib sööki, on soovitatav jookseb rohkesti vett katkesti. Samuti on väga kasulik teha sporti. Füüsiline treenimine parandab vereringet ja meeleolu, omab valuvaigistavat toimet ja hävitab näljahäda PMS-i ajal väga hästi.\nMiks oleks soovitav süüa enne iga kuu ja mida koos sellega teha või teha?\nStatistika järgi on menstruatsiooni eelõhtul ebameeldivate sümptomitega 50-80% naistest. Paljud inimesed ütlevad, et paar päeva enne menstruatsiooni algust suureneb isu ja mõnikord muutub lõhnade ja maitsete maitse. Sellised muutused on seotud mõnede hormoonide kõikumistega ja naiste psühheemootilise seisundiga enne menstruatsiooniperioodi. Huvitav on see, et raseduse ajal ja enne menstruaaltsüklit ilmneb naise toitumisharjumused üsna võrdselt.\nSuurenenud söögiisu korral ei saa liigkaalu saada. Selleks on vaja mõista põhjuseid, mis panevad naisel suupisteid menstruatsiooni ajal sagedamini esile tooma.\nKuidas menstruaaltsükkel seostub isu suhtes?\nMenstruaaltsüklit reguleerivad suguhormoonid, nende hulgas östradiool ja progesteroon. Folliikulise faasi (munaraku kasvu ja küpsemise) ajal on nende kontsentratsioon veres minimaalne. Ovulatsiooni ajal laagerdub küps muna munasarjast ja on viljastamiseks valmis. Niisiis ja kogu naise keha valmistub vilja varjamiseks ja vilja kandmiseks. Pärast ovulatsiooni hakkab tasapisi tõusma vere progesterooni tase, ulatudes piik luteaalfaasis, tavaliselt nädal enne menstruatsiooni algus (21-24-päevane menstruaaltsükkel). Kui rasestumist ei toimu, siis väheneb hormooni tase miinimumini, munarakk sureb ja elimineerub keha, igakuised algab.\nKuid progesterooni funktsioonid ei ole mitte ainult menstruaaltsükli juhtimisel. See hormoon mängib olulist rolli raseduse ajal, kui naise keha metabolism muutub edukaks imetamiseks. Progesteroon on vastutav ladestumist rasva nahaaluskoe sest raseduse ajal oma keha läheb vaja ressurssi loote kasvu, ja pärast sündi - beebi toitmist. Enne kuu, mil munarakendus on viljastamiseks valmis, töötab progesteroon "tulevaseks kasutamiseks" - see aitab säilitada toitaineid juhul, kui see tekib. Seetõttu soovib keegi enne kuu aega süüa, et keha saaks energiat koguda.\nÖstrogeeni ja progesterooni stimuleerida ladestumist rasva rakkudes nahaaluse rasva kõhu, tuharate ja reied - naissoost tüüpi. Rasva suurenenud sadestumise korral väheneb vere glükoosisisaldus, nii et naine "tõmbab magusat". Lisaks progesterooni suurendab füsioloogilise reflekside enne menstruatsiooni lõhna ega toidu väljanägemisele kiiresti põhjustab söögiisu.\nKliinilistes uuringutes on tõestatud, et regulaarse menstruatsioonitsükli ajal olnud naiste isu sõltub otseselt vere östrogeenide tasemest - pärsib östrogeenide söögiisu. Nende hormoonide maksimaalne kontsentratsioon veres on ovulatsioon. Kui ovulatsiooni järel väheneb östrogeeni tase veres, muutub isutus mitte ainult normaalseks, vaid suureneb ka progesterooni mõju all.\nEmotsionaalsed kogemused suurendavad söögiisu\nMõned päevad enne menstruatsiooni algust tekivad paljudel naistel ebameeldivad sümptomid: valu, krambid, ebamugavustunne kõhupiirkonnas. Samal ajal suurendab tase östradiooli, mis on vastutavad emotsionaalne käitumine, nii naised kogevad emotsionaalset stressi ja rohkem kui tavaliselt avatud stress. Pingevaba seisund põhjustab sageli suurenenud söögiisu.\nPärast kortisooli ja adrenaliini (stresshormoonide) verest vabastamist peab organism täiendama ohtu ületamiseks ettevalmistatavat energiaressurssi. Lihtsad süsivesikud nagu glükoos ja fruktoos on kõige taskukohasem energiaallikas, nii et pärast stressi ja kogemust tekib sageli magusat toitu.\nHea õhtusöök on üks viis ennast heita. Söömise ajal vabanevad endorfiinid - rõõm hormoonid. Nad parandavad tervist ja meeleolu, suurendavad elujõudu. Naine võib alateadlikult püüdma süüa maitsta, sillutada välja negatiivsed emotsioonid, sageli vilkuv premenstruaalperioodil. Söögiisu ajutiselt suruvad liiga tugevad kogemused, kuid aja jooksul annab aju ikkagi signaali emotsionaalse stressi jaoks kulutatud ressursside taastamiseks.\nMida teha, et mitte paremaks saada?\nEt mitte suurendada kehakaalu, sest enne menstruatsiooni on söögiisu suurenenud, võite järgida erilist dieeti või suurendada energiatarbimist. Mõõdukas füüsiline aktiivsus, näiteks õhtuti kõndides, aitavad kulutada täiendavaid kaloreid ja mõjutavad positiivselt keha meeleolu ja üldist seisundit. Aktiivne elustiil aitab võidelda teiste premenstruaalse sündroomi (PMS) sümptomite vastu. Teadlased on märganud, et tavapäraselt PMS-is puuduvad naised, kes tegelevad käsitsi tööga. Siiski on oluline arvestada, et menstruatsiooni ajal ei saa kõiki sportimisüritusi läbi viia, kuna menstruaaltsükli häired võivad kujuneda veritsuseks.\nMenstruatsiooni ajal võib söögiisu suurendada, kui see on kehale kasulik. Selleks piisab, kui järgida lihtsat nõuannet:\nkooke ja kukeseente võib asendada puuviljadega: banaanid, õunad, pirnid;\nsobivad suupistete pähklite ja kuivatatud puuviljade jaoks, näiteks toitainete rikkad kuupäevad;\nrasva ja rasket toitu tuleks vältida, on lihatoid mõnikord kasulik asendada kala (kalad on rikas mikroelementidega, mille tarbimine on menstruatsioonile eriti oluline);\nmaiustuste järele on hea põhjus magusamaks jookide hulgast.\nSöögiisu suurenemine võib olla kasulik keha täitmiseks vitamiinide ja mineraalidega. Oluline on hoolitseda kasulike toodete õigeaegse kättesaadavuse eest ja mitte süüa kõike. Ja selleks, et veeta "ekstra" kaloreid, aitab mõõdukas füüsiline koormus.\nIgakuise tsükli lõpus mõjutavad suguhormoonid rasvade söögiisu, ainevahetust ja kasvu, valmistades keha võimalikuks raseduseks. Et tulla toime toidu tarbimise suurenemisega ja vältida ülekuulamist, peaksite järgima tervislikku toitumist. Erakorraliste kalorite kulutamine aitab kaasa füüsilisele tegevusele või intensiivsele vaimsele tööle. Selle aja jooksul peaksite ka kontrollima emotsioone ja hoidma rahulikkust (selleks saate pöörduda psühholoogiliste tehnikate ja enesekontrolli abivahendite poole).\nKui suurenenud söögiisu enne ja menstruatsiooni ajal kaasnevad ka muud ebameeldivaid sümptomeid (tõsine ärrituvus, kõhuvalu, turse, peavalu), kontrollige hormoonide taset ja konsulteerida günekoloogi.\nMiks sa tahad süüa palju enne ja kuude jooksul ja kuidas sellega toime tulla?\nPremenstruaalset perioodi iseloomustavad paljud kehas muutused. Üks PMSi kõige ilmekamatest ilmingutest on suurenenud söögiisu. Naine soovib samaaegselt alati süüa erinevaid toite: magus, jahu, soolatud. Paljud tüdrukud pööravad sellele tähelepanu ja hakkavad oma keha ja näo pärast muretsema.\nTuleb mõista, et isu kasvamine enne menstruatsiooni või selle ajal on füsioloogiline looduslik protsess, mis tekib organismi hormonaalsete muutuste ajal.\nPMS-i arstide ajal suurenenud isutus näib normaalse nähtuse, mida selgitab naisorganismi füsioloogia. Menstruaaltsükkel koosneb kahest faasist: follikulaarne ja luteaalne.\nEsimene omadus on östrogeeni taseme järsk tõus veres. See hormoon aitab kaasa munaraku küpsemisele. Selle aja jooksul on naise tervislik seisund normaalsetes piirides. Kui östrogeeni tase jõuab maksimumini, ilmneb ovulatsiooni periood.\nTeise faasi tunnuseks on progesterooni kehatemperatuuri tõus. See hormoon loob kõige soodsamad tingimused embrüo arenguks, kui muna oli viljastatud. See etapp on naistele kõige ebameeldivam.\nSellised hormonaalse tausta muutused toovad kaasa asjaolu, et soovite magada, nutta, on väsimus, ärrituvus ja nõrkus. Hormoonid mõjutavad ka inimese isu, nii et enne iga kuu ja nende ajal soovite süüa palju.\nHarvadel juhtudel on akne ilme ja jäsemete turse.\nMenstruaaltsükli teise faasi ajal väheneb östrogeeni kontsentratsioon veres. Seetõttu püüab organism hüvitada täiendava kaloritarbimise, mis on suurenenud söögiisu põhjuseks.\nÖstrogeen soodustab serotoniini, norepinefriini ja endorfiini moodustumist. Hormooni puudumine põhjustab depressioonide tekkepärast vaimset meeleolu. Sellistes tingimustes soovivad enamik tüdrukuid šokolaadi, maiustusi või muid maiustusi.\nIgal kuul on suur mõju seedetraktile ja seedimisele. Mao mahla sekretsioon suureneb, mis põhjustab istuvuse refleksi suurenemist.\nKui muna väetamist ei toimu, väheneb progesterooni kontsentratsioon veres, mis viib kõigi protsesside normaliseerimisele ja naiste isu vähenemisele.\nMenstruatsiooniaja pikkune maitse võib olla erinev. Ilu toode ei ole erandiks. Naissoost võivad pagaritooteid enne menstruatsiooni pehmendada. Nad parandavad psühho-emotsionaalset seisundit ja vähendavad väsimust.\nSelles olekus soovitatakse süüa rikkaid süsivesikuid. Selline toit sisaldab järgmisi tootegruppe:\nKohvijookide kasutamine on vajalik vähendada, sest need süvendavad premenstruaalse sündroomi ilminguid, tugevdavad valu rinnus.\nEksperdid soovitavad loobuda kõrge rafineeritud suhkru või tärklise sisaldusega toidust. Need hõlmavad järgmist:\nMagusaid ja soolaseid jooke soovitatakse nende toidust välja jätta, eriti õhtul. Jam või moos tuleks asendada vähem kahjuliku meega.\nMenstruatsiooni ajal tüdruku keha hoidmine võib põhjustada turse esilekutsumist. See mõjutab negatiivselt naise psühholoogilist seisundit, sest mõnel neist on tunne, et nad on saanud kaalu.\nNaine ei tohiks rangelt piirata end sööma menstruatsiooni ajal, kuna see võib viia psühho-emotsionaalse ja füsioloogilise külje negatiivsete tagajärgedeni. Kuid tuleb mõista, et üleelamine mõjutab seedetrakti ja kogu keha tervikuna.\nArstid soovitavad ennast "hellitada" ja süüa veidi magusat. Sööda koguse kontroll on probleemi parim lahendus.\nJärgmised meetodid aitavad tõhusalt võidelda suurenenud söögiisu vastu:\nsüüa väikseid portsjoneid, kuid sageli;\npöörake tähelepanu sellele, mida nad soovivad teha (positiivsed emotsioonid võivad söömast kõrvale hoida);\njuua vett sagedamini;\nlisa väike kogus õli.\nArstid keelavad kategooria söögiisu vähendavate igapäevaste ravimite kasutamise enne ja selle ajal. Ravimite lubamine hormonaalsete muutuste perioodil võib põhjustada menstruaaltsükli rikkumist.\nIseloomu vähendamiseks on mitmeid populaarseid viise. Kõige tõhusamad on:\n1 Kruupide keetmine. 2 tl laastunud rohu suurt kruust valatakse klaasi keeva veega ja keedetakse veevannis 15 minutit. Pärast seda puljong jahutatakse ja filtreeritakse läbi marli. Üks supilusikatäis päevas vähendab oluliselt söögiisu.\n2 Näriliste tee. Praetud kuivatatud lehed asetatakse klaasi keeva veega ja nõutakse 5-10 minutit. Seejärel asetage tavaliste tee lehtede asemel. Nisu on rikkalikult mineraalidest ja vitamiinidest, samas kui taim kõrvaldab näljahäda.\n3 Peterselli keetmine. Dessert lusikatäis peterselli valatakse klaasi keeva veega, seejärel pannakse veevanni ja küpseta 10 minutit. Joomine 1/4 tassi päevas tuhaks näljahäda.\n4 Küüslaugu tinkt. Peenelt tükeldatud küüslauk tuleb valada sooja veega ja laskuda infundeerida 24 tundi. Pärast küpsetamist võtke enne sööki supilusikatäis ette.\n5 Vesi. Suurepärane abinõu, mis tekitab küllastustunde, on keedetud vesi. Enne söömist jooge üks klaas vett. See loob täieliku mao illusiooni ja vähendab soovi süüa palju.\nMenstruaaltsükli ajal muutub emakas naiste suguhormoonide mõju all muutusi. Kõige olulisemad muutused esinevad emaka endomeetriumis. Selle struktuuri täielik ümberkorraldamine, ettevalmistus võimalikuks raseduseks ja menstruatsiooniks.


Märtsikuu õhtuklubi (Lükkub edasi) - ICC Eesti - Rahvusvaheline Kaubanduskoda\nMärtsikuu õhtuklubi (Lükkub edasi)\n16märts17:4521:00Märtsikuu õhtuklubi (Lükkub edasi)Esinejaks Vladimir Juškin\nAvame 2022. aasta õhtuklubi hooaja. Esimeseks klubikülaliseks on poliitikaanalüütik Vladimir Juškin. Vladimir Juškin on lõpetanud Moskva Baumani-nimelise ülikooli insenerina. 1990. aastatel on ta\nAvame 2022. aasta õhtuklubi hooaja. Esimeseks klubikülaliseks on poliitikaanalüütik Vladimir Juškin.\nVladimir Juškin on lõpetanud Moskva Baumani-nimelise ülikooli insenerina. 1990. aastatel on ta töötanud Eesti valitsuse nõunikuna, mitmetes erafirmades poliitilise konsultandi ja analüütikuna. Kui loodi Balti Venemaa Uurimise Keskus (1999 a), asus Juškin sinna tööle juhtiva analüütikuna. Alates 2003. aastast on keskuse juhiks Vladimir Juškin.\nBalti Venemaa Uurimise Keskus on iseseisev eraalgatuslik valitsusväline uurimisasutus, mille peaeesmärgiks on läbi oma tegevuse ja väljaannete edendada arusaamist tänasest olukorrast Venemaal ning sealsete arengute võimalikust mõjust terves Balti regioonis.\nNB! Seoses esineja haigestumisega lükkub õhtuklubi edasi. Vabandame.\nUueks ajaks on 13. aprillil Meriton Spaa ja konverentsihotellis Toompuiestee 27/Paldiski mnt 4.\nKogunetakse kell 17:45 Tammsaare saalis.\nOleme loonud distantsosalmise võimaluse Zoomi keskkonnas.\nTähelepanu! Seekordne õhtuklubi toimub vene keeles.\nVeebi vahendusel osalemine: tavahind 25€ +km, ICC Eesti liikmele 10€ + km


Tänane kuupäev 24 Juul, 2021 1:24\n18. leht 67-st\n[ 996 postitust ] Mine lehele Eelmine 1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 67 Järgmine\nPostitatud: 08 Mär, 2017 13:51\n, mis nime all M-17 virutati 1930ndatel läänest ja\n1920ndatel osteti: viewtopic.php?p=452479#p452479\nPostitatud: 08 Mär, 2017 16:07\nVabandan ette teemasolkimise eest, kuid:\nAhjaa, natuke teisest vallast üks taoline näide veel - maailmas üks enamlevinud kerge transpordilennuk An-2 omab mootorit, mis nime all M-17 virutati 1930ndatel läänest ja mida on natuke teise nime all kasutatud siiani (vist toodetakse ka tänini).\nAn-2 õhkjahutusega radiaalmootor ASh-62 (algselt M-25) on Wright Cyclone litsentsi alusel toodetud koopia. https://en.wikipedia.org/wiki/Shvetsov_ASh-62\nM-17 (BMW VI litsentsikoopia) on vesijahutusega V-mootor. https://en.wikipedia.org/wiki/Mikulin_M-17\nPostitatud: 08 Mär, 2017 20:11\nTegelikult on selle An-2 näitel lihtne põhjus - eksisteerib ka üks selline põhimõte (nimetatakse vist tehniline konservatiivsus või nii) - et ärge remontige ja parendage toimivaid asju.\nVenelased vist ise arvavad, et nende tankid toimivad (või usuvad enda propagandat), vene tanke kasutanud lääneriikides ei näikse seda arvatavat.\nSama põhimõtte alusel on Chevrolet Corvette sportautol tänaseni peal tõukurvarrastega mootor, millest Euroopas loobuti ammu. Ja üllatus üllatus, ta sõidab poole kallimate Porschedega sama kiiresti.\nMootori tähistega vabandan, ei kontrollinud neid numbreid, aga vast oli arusaadav.\nMuideks, An-2st üritati teha ka turbiinmootoriga masinat (An-3) ja peale väiksest partiid pole asja saanud - toodetud on 25 masinat.\nAn-2 on aga toodetud 18 000, tuhandeid lendab tänaseni (mootor aga pärineb 1930ndatest).\nPostitatud: 09 Mär, 2017 0:47\nAga ega mina ju ei tea. Ja seda aktiivset ostusoovi peaks ikka kuidagi muudmoodi viitama, kui ainult kuulujuttude baasil.\nselle jutu tõin vist mina siia. allikaks oli mäletamist mööda tankneti postitaja, kes oli toona soome CV90-te üksuse kompaniiülem kasutajanimega CV9030FIN . kiire googli-otsing praegu seda postitust ei leia, kui on soovi, võin edasi kaevata.\nPostitatud: 09 Mär, 2017 11:15\nTrummile (spetsiaalselt) - maailm on, tänu jumalale, äärmiselt kirev paik ja issanda loomaaed on kirju. Piisava fantaasia ja faktide lõdva tõlgenduse juures saab alati midagi välja mõelda. Alles lugesin ühte huvitavat statistikaraamatut, kus faktide väära tõlgendamise näiteks toodi uuringut, mis selgitas, et tööajal lühikesi 10-15min pause tegevad ja majast väljuvad töötajad haigestuvad märgatavalt tihedamini erinevatesse rasketesse haigustesse, kui nende pause mittevõtvad kolleegid. Pausides on probleem? Loomulikult mitte - tegemist on suitsetajatega, ehk probleem on suitsetamises.\nIndias toodetakse senini mootorratast Lee Enfield. Järelikult on asi väga hea. Või on?\nOsad inimesed eelistavad habet ajada habemenoaga, sest milleks arendada asja mis toimib, nii või? Osad inimesed käivad habet ajamas inim-habemeajaja juures. Kas kõik peaksid?\nIsegi Eesti leidub kohti, kus jahu jahvatatakse iidamast-aadamast pärit veskitega (kivist veskikivid). Teeme kõik niimoodi?\nKuid millest ei saa ma aru on see, et kuidas puutub vene-lääne tankiteemadesse nt lennuk An-2 või hoopis Corvette?\nPostitatud: 09 Mär, 2017 11:18\nvk1-le - usun Sind täiesti ja olen ka ise kuulujutte kuulnud. Pigem mida ma soovisin oli nö "ametlik" või "poolametlik" kinnitus. Ühe foorumi üks külastaja selliseks ei kvalifitseeru.\nJa et ikka asi selge oleks - ei taha ma mingit uurimist, ega sea Sinu sõnu kahtluse alla, ega isegi selle kasutaja sõnu. Aga tegemist võis olla nt infost valesti arusaamisega. See (siiski suhteliselt madalal tasandil teeniv) ohvitser ei olnud ise mees, kes selle väidetava hankega tegeles. Samuti teenis ta ise geograafiliselt teises kohas, kui need vennad, kes tanke vaatamas käisid.\nPostitatud: 09 Mär, 2017 11:43\nMa pole täna enam kindel, et läänes suudetakse (ka meil) usutavalt asetada end kirsadesse ja vaadata asja venelase pilguga.\nVenelane ei pruugi seal üldse probleemi nähagi, baasid asuvad tükati karu mustikas ja on ju väga hea, kui paljud jupid klapivad sellega, mis juba vene ajast laoriiulil.\nNäiteks T-90 uusimal "tuuningul" on endiselt üks tagurpidikäik ja eks ta liigub tagurpidi aeglaselt.\nÄkki põhikasutaja ei näe selles probleemi....? Arvavad nt, et nad liiguvad ainult edasi?\nRepliigi korras, mis puutub habemenuga tankidede teemasse?\nPostitatud: 09 Mär, 2017 18:54\nkuulujutud olid samas muidugi ajast, kui venemaa relvastusega soomele välisvõlga likvideeris. sama foorumi külastaja tõi samas tanknetti ka Parola kooli ülema (kes küll kahjuks aktiivseks postitajaks ei kujunenud, ta oleks olnud muidugi otsustusprotsessile natuke lähemal), nii et päris lambi tüüp ei olnud .\nPostitatud: 09 Mär, 2017 19:19\nKonteksti vaadates 1990ndatel (soomlased võtsid oma kaupade eest võlgade katteks venest, mida sobivaks pidasid) võib seda T-90 kõlakat pidada täiesti usutavaks.\nTollal valitses venelaste suhtumises mõningane sula, raha oli vaja ning võimalus midagi lähedalt uurida oli suurim kui kunagi varem.\nArusaadavalt oli T-90 tollal ikka vähe ägedam pill kui soomlastel olnud T-72M "Monkey" mudelid, mida nad NSVL-st või hiljem Saksamaalt ise ostsid.\nOlen ise uurides aru saanud, et T-90 peal olid ostjatele saada kõik tollal venelaste aktuaalsed vidinad, välja arvatud Shtora ja Arena aktiivkaitse süsteemid.\nPostitatud: 10 Mär, 2017 21:55\nMootoriehitusest pisike vahemärkus...Tuleks tagasi vene mootoriehituse omapärade juurde ja küsiks, et miks nad ei ole suutnud normaalset sõiduauto mootorit seni konstrueerida? Volgasid, Ladasid ja Moskvitse toodeti miljonites ja mastaabiefektist lähtuvalt oleks see pidanud neil ka ära tasuma erinevalt vähe kasutust leidvatest tankimootoritest... Ei ole nad teinud ise ei besniini ega diiselmootorit, miks? Kas pole läinud vaja või pole ikkagi osatud-suudetud?\nPostitatud: 11 Mär, 2017 0:03\nVõib-olla pole sõiduautode mootorid prioriteetne suund? Ressursid olid venelastel nagu kõigil teistelgi piiratud ja sõjatehnika on neil kogu aeg eelisseisundis olnud. Sõiduautode arvu kohta per kärss vastas üks tuntud poliitkommentaator kunagi sügaval nõukaajal, et aga vaadakse, see-eest on Moskvas ja kõigis miljonilinnades metroo!\nOli kogu Venemaa majandus nüüd võrreldav California osariigi või Itaaliaga kuid vahet pole: miks ei ehita California jäälõhkujaid ? Kas ei oska või pole vaja? Ja kes on kosmoses käinud - venelane või soomlane? Küsitakse siis kui tuleb jutuks WC-paberi karedus ning muud olmeküsimused\nPostitatud: 13 Mär, 2017 10:37\nLugege aeg-ajalt ajakirja "Avto Revjuu" - müügil nt Statolis.\nAutomootorid pole seal (pean silmas sõiduautosid) just tänapäeva tasemel, aga selline 2002 aasta tase on siiski olemas.\nTöökindlust ei oska kommenteerida, aga pean silmas tehnilisi/tehnoloogilisi lahendusi.\nPostitatud: 13 Mär, 2017 10:50\nSee sõiduautomootorite teema läheb küll vähe vasakule aga Trumm, palun ole lahke ja näita, milline hetkel VF-s toodetav mootor on venelaste enda poolt välja mõeldud ja vastab 2002 tasemele? See, et nad toodavad ühikuid prantslaste/jaapanlaste/kesiganes litsentsi järgi - see on hoopis teine teema. Nende litsentsidega käib tihtipeale kaasas ka sisuliselt terve tehase sisustus (ja vahel ka esialgne käima jooksmise juhtimine).\nPostitatud: 13 Mär, 2017 11:17\nEks see ole tihti omane totalitaarsetele ühiskondadele - kogu (aju)ressurss on keskendunud vaid sõjaväe- ja kosmoseteemade arenduseks. Salastatus on standardiks (läänes alati suur kihk tsiviilis rakendada uusi leiutisi). Konkurentsi puudumine - ajupestud mass on õnnelik igasuguse s..ta üle ning arengusundi ei ole. Lisaks veel praktiliselt piiramatud kütusevarud (a sellest johtuvalt odav hind) ning tasalülitatud keskkonnakaitse. See kõik kokku annabki tulemuseks keskpärase tulemuse, kus peale seitsmekümnendaid suuri arenguid toimunud ei ole. Veel mõni aasta tagasi reklaamis VAZ osadel mootoritel sissepritset (ja seegi oli Boschi toodetud), kui maailmaimet. Samal ajal vurasid tänavatel esimesed Teslad...\nElame hetkel huvitaval ajastul, kus lähima 10-15 aasta jooksul toimub uus ja tööstusrevolutsioon - isesõitvad lennukid/autod/veokid jms saavad üleöö tõsiasjadeks. Elekter/vesinik jm alternatiivsed/taastuvad kütuseallikad muutuvad standardseteks.\nJa see on see hetk, kus järeleaidatud 70ndate tehnoloogiaga venelastel tõesti silmaklapid oma arengutasemes avanevad - kui senini eristas lääne masinaid mugavus/ökonoomsus/turvalisus/töökindlus, siis sealt edasi tekib üks veelgi põhimõttelisem erinevus - ühed suudavad liikuda autonoomselt, teised mitte.\nEi ole ette-kujutatav, et VAZ või KAMAZ hakkaksid lähima 50ne aasta jooksul tootma autosid, mis omaks ligilähedasi omadusi. Tööstuspotensiaali antud valdkonnas ei eksisteeri.\nAnaloogne mahajäämus tekib neil ka sõjanduses - 6GEN sõjalennukid, uue põlvkonna MBT'd jne neil kõigil on üks iseloomuomadus. Nad on autonoomsed (või kaugelt juhitavad) ning seetõttu omavad karakteristikuid, mida mehitatud relvad kunagi ei saa (nt lennukite manöövervõime üle inimvõimete piiri) jne jne.\nKõige suurem probleem ongi, et sellist infotehnoloogilist mahajäämust ei ole väga lihtne "likvideerida" käskude ja keeldudega nagu autoritaarsetes riikides kombeks. Ei piisa enam ainult jooniste varastamisest (nt Tesla annab välja pidevalt tarkvaralisi upgrade'i, mis juba olemasolevatele autodele uusi omadusi toovad. Pool-autonoomne autopiloot oli üks neist) Palju vajaminevaid leiutisi on teinud start-up'id, arendusettevõtted (nt Space X tüüpi firmad) jne jne. Mitte riiklikult rahastatavad konstrueerimisbürood, mis on väga tugevad baasteadustes, aga mitte innovatsioonis. Esimesed aga tekivad sinna, kus neil on hea olla, innovaatiline infra jne jne. Seda on ju ka venelaste pealt hästi näha - tihtipeale emigreerunud venelased löövad "õide" just välismaal, kus majandus ja elukorraldus toetab innovatsiooni.\nNiiet senise elukorralduse jätkumisel Venemaa mahajäämus Läänest suureneb järsult. See omakorda võib panna nende poliitikuid tegema veelgi meeleheitlikumaid samme. Loomulikult suureneb ka migratsioonisurve läände.\nPostitatud: 13 Mär, 2017 11:18\nVenelased ise väidavad, et NAMI (autotranspordi teaduslik instituut) on loonud uue põlvkonna (eks siis vene tarbeks) modulaarse ülelaadimisega mootor, V12, V8 ja R4 konfiguratsioonis.\nPraegu peaks olema katsetamistel. Viimati oli teemaks mingis 2016 Autorevüüs.


Tallinna-Tartu maantee lood: Ülemiste järvevaim, Adavere mõisa rahakatel, Tartu nõid - Tallinn - Postimees: Värsked uudised Eestist ja välismaalt\nTallinna-Tartu maantee lood: Ülemiste järvevaim, Adavere mõisa rahakatel, Tartu nõid\n27. november 2014, 12:15\nTallinnas avati uus hotell Solo Sokos Hotel Estoria.\nEsmaspäeval, 1. detsembril esitletakse Tallinnas hotellis Solo Sokos Hotel Estoria Eesti Kirjandusmuuseumi poolt välja antud CD-Extra formaadis duubelplaati «Linda kivist Lilla Daamini». Plaatidele ja tekstivihikusse on koondatud valik Eesti Rahvaluule Arhiivis leiduvatest Tallinna-Tartu maantee äärsete paikade kohta käivatest lugudest.\nTeekond kulgeb muistenditest tuntud Linda kivist Tallinnas Tartus asuva Eesti Kirjandusmuuseumini, kus tegutseb kuulus kummitus Lilla Daam.\nVaim ja varandus\n«Tallinna Ülemiste järvest tulla iga jaanipäevaööse üks veike must mees välja ja küsida järvevahi käest: «Kas linn juba valmis on?» Kui vaht peaks ütlema, et linn valmis on, siis hakkaks järv üle ajama ja uputaks linna ära. Sellepärast olla käsk antud, et kui vaim küsib, siis ütelda, et linn ei ole veel valmis,» kõlab üks tuntumatest lugudest.\nVeel üks lugu: «Adavere mõisa all jões on üks vaskne rahakatel jõepõhjas. Mitmed on seda rahakatelt sialt kätte püidmas käind, aga ei ole keegi teda kätte soand. Viimaks on seda juttu Adavere mõisa härradelle reagitud. Adavere mõisa härra rakendand neli poari härgi selle katla ette ja pand suured tugevad raudkonksud katla kõrva rõngastest läbi. Ja härjad vidand siis. Härjad vidand katla juba veepinda ülesse ja paist juba vee piale ära. Kui inimesed hakkand karjuma: „Juba paistab! Juba paistab,“ katla kõrvad läind mõlemad karranapsti küllest ära ja katel läind kõige täiega jõepõhja tagasi. Küll siis on nad püind teda veel kätte soada, aga ei ole änam soand. Ja katel jäändki jõepõhja.»\nKohalugudega on kaetud kogu Tallinna-Tartu-Tallinna marsruut ühe autoteekonna vältel (2x125 minutit). Tavalise CD-mängijaga saab kuulata jutte ja muusikat mõlemas suunas pisut enam kui tunni, teine pool kummagi plaadi teelugudest on mp3-formaadis. Lood muudavad plaadil elavaks jutuvestjad Piret Päär ja Anne Türnpu, jutte saadavad Andre Maakeri kitarri-improvisatsioonid.\nVäljaande tekstiraamatus on osa kohalugusid ka kirjalikul kujul, samuti tänapäevaseid ja ajaloolisi fotosid jutustatud paikade kohta Eesti Kirjandusmuuseumi Eesti Rahvaluule Arhiivist, Eesti Maanteemuuseumist, Eesti Rahva Muuseumist, Järvamaa Muuseumist ning Põltsamaa Muuseumist.\nVäljaande on koostanud Risto Järv, lood on plaadile rääkinud Piret Päär ja Anne Türnpu, muusika teinud Andre Maaker. Komplekti on kujundanud Pille Niin, salvestused teinud Jaan Tamm. Väljaande valmimist on toetanud haridus- ja teadusministeerium, Eesti Kultuurkapitali rahvakultuuri sihtkapital, Kultuurkapitali Harjumaa, Järvamaa, Jõgevamaa ja Tartumaa ekspertgrupid ning Tartu Kultuurkapital.\nPlaati esitletakse Tallinna südames, hotellis Solo Sokos Hotel Estoria. Unikaalse kontseptsiooniga Estoria hotelli igas numbritoas tutvustatakse ühte lugu Eestist. Üle 80 organisatsiooni seas on kahes numbritoas koha leidnud ka Eesti Rahvaluule Arhiivi materjalid ning Eesti kohapärimuse ülevaade.\nTallinna reformierakondlaste juhiks ja linnapeakandidaadiks valiti Kristen Michal Loe artiklit


Virumaa noortel põllumeestel on oma suhtlusklubi - Maaleht\nVirumaa noortel põllumeestel on oma suhtlusklubi\nVirumaa Põllumeeste Liidu juures käib koos noorteklubi, mis koondab paarikümmend kuni 35aastast põllumeest, kes vahetavad kogemusi ja mõtteid, käivad üksteise ettevõtmistega tutvumas, osalevad koolitustel ja korraldavad õppereise.\n„Meil pole juriidilist struktuuri, oleme klubi, mis aitab põllumeeste järeltuleva põlve esindajatel omavahel tuttavaks saada ja põllumajandust edasi viia,“ ütleb klubi liige, Rakvere Piimaühistu ja Rakvere Lihaühistu tegevjuht Priit Putko. Praegu on tema sõnul päevakorral infotehnoloogiliste lahenduste kasutuselevõtt ettevõtetes.\nPutko selgitusel osalevad Virumaa noorte põllumeeste klubi üritustel talupidajate järeltulijad, kes on maast madalast põllumajandusega seotud, talupidamise vanematelt üle võtnud või kavatsevad seda teha.\n„Koos käivad need, kes on motiveeritud vanemate elutööd edasi viima ja kellel on põllumajandusega emotsionaalne side,“ ütleb Putko, kelle sõnul on oluline, et vanaduspuhkusele siirduvatel talupidajatel oleks kellelegi oma majapidamist üle anda.


TIMBER RESERVES OÜ: Tegevuslugu 28.06.2021\nTIMBER RESERVES OÜ alustas peaaegu 5 aastat tagasi, mil juhatuse liikmed, M. K. , S. S. ja J. S. , seda juhtima hakkasid. M. K.l oli selleks ajaks ettevõtluskogemust ligikaudu 10 aastat, S. S. kogemus puudus ja J. S. 10 aastat. TIMBER RESERVES OÜ valdkond on metsaraie. Samas valdkonnas (EMTAK 02201) on...\nEESTI METSAKORRALDAJA OÜ: Tegevuslugu 28.06.2021\nEESTI METSAKORRALDAJA OÜ alustas peaaegu 15 aastat tagasi, mil juhatuse liige M. K. selle asutas, omades selleks ajaks ettevõtluskogemust ligikaudu 6 aastat. EESTI METSAKORRALDAJA OÜ valdkond on metsamajandust abistavad tegevused. Samas valdkonnas (EMTAK 02401) on tegutsevaid ettevõtteid 2021 aasta seisuga kokku 1503 tükki, kes annavad tööd kokku 4297-le inimesele ...\nEESTI METSAKORRALDAJA OÜ Juhatuse liige Logi sisse\nTIMBER RESERVES OÜ Juhatuse liige Logi sisse\nEESTI METSAKORRALDAJA OÜ Logi sisse\nTIMBER RESERVES OÜ Logi sisse\nBARGI GRUPP OÜ Logi sisse\n18.12.2020 - 23.04.2021 BARGI GRUPP OÜ juhatuse liige\n01.02.2019 - 13.01.2020 CORPUS R & R OÜ juhatuse liige\n01.02.2019 - 23.07.2019 KASPAR AUTO OÜ juhatuse liige\n09.10.2017 - 25.07.2019 WESTFOREST OÜ juhatuse liige\n01.11.2016 - .... TIMBER RESERVES OÜ juhatuse liige\n10.03.2016 - 20.09.2017 PRO-POLISH OÜ juhatuse liige\n27.08.2014 - 26.01.2016 FOREST LAND OÜ juhatuse liige\n04.11.2009 - 30.05.2013 CORPINVEST OÜ juhatuse liige\n16.01.2008 - 13.10.2011 MC PUHJA MTÜ juhatuse liige\n18.09.2006 - .... EESTI METSAKORRALDAJA OÜ juhatuse liige


Tõde ja õigus I | Kirjandus\n"Tõde ja õigus I" (14)\nMissugused olid tema lähemad ja kaugemad kavatsused Vargamäe suhtes ?\nMissuguseks kujuneb kokkuvõte tööst ligi 10 aastase rähklemise järel ?\nMilles näeb Andres lahendus võitluses soomaastikuga ?\nMiks ei asu ta oma unistust teostama ?\nMiks ebaõnnestus koostöö Pearuga ?\nKuidas oli Pearu omandanud talu ?\nMissuguseks oli kujunenud tema suhtumine maaharimisse võrreldes Andresega ?\nKelle eeskuju jälgis Pearu ?\nMis oli veel naabrivahelise salavimma põhjuseks ?\nKuidas oli Pearu kohelnud eelmisi peremehi ?\nMissugused Pearu iseloomujooned tegid koostöö temaga eriti raskeks ?\nMiks ei õnnestunud Andresel alustada koostööd maaparandamisel ka teiste naabritega ?\nKuidas jagunes töökoorem ?\nMissugused tõsiasjad saavad Andresele selgeks alles pärast Krõõda surma ?\nMiks tütarde sünd valmistas vanematele tuska ?\nMillest leiti lohutust ?\nMissugused olukorrad määrasid Andrese ja Mari abielu ?\nMiks ei kujunenud see abielu õnnelikuks ?\nMis suhtes valmistas abielu Andresele eriti ränga pettumuse ?\n1.Kirjeldage Vargamäed sellisena, nagu Andres Paas ta eest leidis.\nSiin mägi ja seal mägi ja kolmas ja veel rohkemgi . Mägedel põllud ja hooned, mägede vahel ja nende vahel aina soo ja tükati raba , kaetud kidura võserikuga. Mõlemal pool teed ummistunud kraavid , milles turvas oli keskele kokku kuhjatud. Tee põhjaks haod või rida puupakke kõikuval pinnal. Tee kõrval, teisel pool kraavi, vaevakase ja vaevapaju raagus põõsad, harva mõni laia ladvaga sookask. Suurem osa põldudest oli kas rohusoo või samblaraba männijässidega. Heinamaagi oli kas rabaserv, soonepealne, vaevakasesoo või kiikuv jõeäärne, mis praegu vett täis. Hooned olid jäetud risakile ja laokile. Aiad õue ümber seisid vaevu püsti, väravad kannatasid vaevu kinni ja lahti lükkamist. Õue polnud olemaski, vaid ukse ees oli sigade karjamaa.\n2.Missuguste kaalutlustega ostis Andres Vargamäe?\nAndres ostis Vargamäe, kuna ta mõtles järeltulevale põlvele, oma lastele, kellele pidi tööd jätkuma ka peale Andrese surma.\n3.Missugused olid tema lähemad ja kaugemad kavatsused Vargamäe suhtes?\nAndres tahtis hooned korda reha, aiad ära parandada ning õue puid istutada. Põldudele kraavid kaevata, et neid kuivendada ja et sood hakkaksid loomi kandma ning head metsa kasvatama. Heameelega tahaks Andres endale aga kogu Vargamäed.\n4.Jälgige Andrese võitlust maaga, tema saavutusi ja ebaõnnestumisi talu rajamisel, töörõõme ja muresid.\nMureks oli see et tal pole poega\nÜksikud küsimused vastamata.\nsirli65: Mõttetu, kuna pooled küsimused vastuseta ja need mis vastatud ainult ühe lausega.\njanm450: Väga lühikesed vastused ja palju küsimusi vastamata.\nKendi Paet: Osadele küsimustle vastamata.\nTÕDE JA ÕIGUS I - Anton Hansen Tammsaare Tegevuse aeg: 19. sajandi lõpp Tegevuse koht: Vargam...\n"TÕDE JA ÕIGUS" I A. H. Tammsaaare Mõtted: · "Tee tööd ja näe vaeva, ...\n·,,Tõde ja õigus I" A. H. Tammsaare 1.Iseloomusta Andrest noorena (lootused, tulevikuplaanid, kordaminekud)! Noorena oli An...


Kiri sõbrannale: igatahes jättis Emmi kuu aja pärast oma toonase poisi ja kolis armastatu juurde - Eesti Naine\nAitäh sulle kirja eest! Kui hea meel mul on, et sa olemas oled! Kas sa ikka tead seda? Ja et sa nii avameelselt räägid oma elust – ka selle eest olen tänulik. Elan sulle kaasa ja mõtlen pidevalt, mida ise sinu olukorras teeksin.\nKüsid, mida ometi teha…\nRäägin sulle sõbranna Emmi loo. Vahest saab see sind valiku tegemisel aidata? Ära sa mingil juhul solvu ega mõtle, nagu soovitaksin sul Ahto pakkumisest loobuda. Aga see lugu, millest nüüd kirjutan, on päriselt juhtunud, iga viimnegi sõna sulatõsi. Vähemasti mind on Emmilt kuuldu ja ta suhte nägemine pannud arutlema, kas on ikka võimalik purunenud vaasi taas kokku liimida…\nEmmi läks mehele 18aastaselt. Oi see armastus oli suur ja kirg lõõmas!\nNad kohtusid ühel sumedal suveõhtul kohvikuterrassil – Egon pakkus Emmi suitsule elegantselt tuld ja nende pilgud kleepusid kokku. Emmi, lendleva karikakraõitega seeliku ja reipa tukk-püsti-poisipeaga, võttis käest kinni Egonil, kel oli tore habe ja äärmiselt hästi istuv hele linasest pintsak. Mõne aja pärast maandusid nad ses pisikeses juba uinunud linnakeses mäekünkale, tellisid öösel hirmõud- kallist pitsat ja õlut ning kõkutasid naerda teineteise naljade üle.\nEmmi oli naiivne lillelaps, on alati olnud. Egon aga juba päris edukas ärimees, korrektne, visa ja äärmiselt töökas. Emmi on hiljem mulle öelnud, et küllap ihkas range kasvatusega kodust tulnud Egon tunda saada noore naise vabameelset ja boheemlaslikku olemust, ning piirideta kasvanud Emmi uskus ja lootis, et ehk tuleb mehelt temasse samasugune määratu keskendumisvõime ja ennastsalgav visadus…