Bumbleride Era on mitmekülgne käru ja seda saab vastsündinuga kasutada erineval moel, vastavalt eelistusele ja vajadusele.\nEra istumisosa on kasutatav juba alates sünnist ning seda on võimalik seadistada ka nn "beebipesaks" (sättides jalatugi püstisesse asendisse ning ühendada külgmiselt jalatoe alune kangas istme kangastega). Iste ise on ligilähedane horisontaalsele asendile ning lamavas asendis ei jää pepuosasse lohku.\nVankrikorviga variant sobib neile, kes eelkõige eelistavad pisikesele beebile sügavat ja täiesti tasapinnalist aset. Mõne arvates on Era koos korviga ka "vankrilikuma" väljanägemisega ning imikuga seetõttu loogilisem 😊 Kui nüüd võrrelda omavahel kandekookonit ja vankrikorvi, siis viimases on beebil avaram ning talvisel soojakoti perioodil samuti ruumikam.\nJa korduma kippuvate küsimuste vastused Era vankrikorvi kohta:\n1. Erale, Indile ja Speedile sobib sama vankrikorv. Indie Twinil on oma korv\n2. Korvi kandevõime on 8,5kg ning manuaalis on märge, et seda korvi ei tohiks tõsta sangast, kui beebi on selle sees\n3. Seda vankrikorvi saab kokkuklappida hästi kompaktseks\n4. Vankriraamile asetamiseks on adapterid korviga komplektis\nBumbleridel on ka oma orgaaniline beebisisu, mida saab kasutada istumisosal. Beebisisu toestab imikut avaral istumisosal ja loob mõnusa beebipesa. Sobib hästi suvebeebidele, kui vankrikorv või kookon tunduvad palavateks suvepäevadeks liiga kinnised. Selles beebisisus on kasutatud oeko-tex 100 klass 1 serifitseeritud polüester sisu ja 100% GOTS sertifitseeritud orgaanilist puuvilla. Materjal on käe all mõnusalt pehme - tekitab tunde, et tahaks suisa ise sellisele asemele pikutama heita 😊 Seda saab kasutada kuni lapse 1,5 aastaseks saamiseni.\nJa lisaks kahele eelnevalt väljatoodud viisile on valitud Erale tihti ka kandekookon. Originaal kandekookonit Bumbleridel praegu olemas ei ole. Ora Unto kandekookon on selleks hea valik, sest oma mõõtmetelt sobib jalutuskäru istumisosale ideaalselt. Lisaks on selle kandekookoni kangamaterjal Bumbleride kangaga väga sarnane. Musta Era sees näeb see kookon välja justkui originaalkomplektist 😎 Kõvapõhjaline kookon jääb istumisosale horisontaalselt ja tasapinnalisena. Tal on ka eemaldatav kaarvari ja pealiskate ning lukuga tasku jalutsis.\nKandekookoni on valinud need, kel on vajadus beebit kärust tuppa transportida ning koos sellega on seda mugav teha.\nKõiki neid kolme varianti on võimalik tulla uudistama meie poodi (Puuvilla 26, Villa Leonard). Abistame teid alati rõõmuga, et leida teile sobivaim lahendus! 😊\nPosted by Anni at 12:10 AM No comments:\nPosted by Anni at 11:55 AM No comments:\nMeie kärutehnik Karmo toob välja lühidalt mõned olulised punktid, millele võiks pöörata tähelepanu, et teie kaariku rehvid kaua kestaks ja liikumine oleks mugav!\nRehvide hooldus. See jutt puudutab peamiselt õhkrehve, sest täiskumm, vahtkumm, forever air on (peaaegu) hooldusvabad.\nRehvirõhk - see on maakeeli õhu surve / kogus rehvis\nÕhkrehv koosneb (enamasti) siserehvist (see on õhuga täidetud) ja välisrehvist (kummist kate siserehvile).\nRehvides olevat rõhku peaks aegajalt kontrollima, et see oleks igal rattal võrdne ja vastaks soovituslikule. Seda saab kontrollida manomeetriga. See on näidik rehvirõhu püstolil, mis on kompressori tarvik. Kui kodus pole, on see vast igas tanklas. Manomeetreid müüakse ka eraldi (väike vigur, mille saab asetada rehvi ventiili otsa ja näitab ära, mis seal rehvi sees toimub).\nKeskmiselt on soovituslik rehvirõhk kärude puhul 2bar. See võib natuke varieeruda erinevate kärude puhul (soovitusliku leiate oma käru manuaalist).\nÕige rehvirõhuga on teie käru juhitavus ja manööverdusvõime optimaalne. Samuti, soovitusliku rehvirõhu hoidmine on teie käru rataste ja käru raami tervise eest hoolitsemise profülaktika.\nKui manomeeter puudub, siis ise käega ratast katsudes on optimaalse rõhuga rehv pigem kõvemapoolne, aga mitte päris nii kummis, et veidi suurema jõuga peale surudes üldse ei tunne kerget vetruvust.\nAlarõhk - kummid on nii öelda tühjemad, kui võiks. Pikalt alarõhuga rehvidega sõites kahjustuvad rehvid, raamile on suurem koormus, kui peaks, käru juhitavus kannatab oluliselt. Võib küll tunduda, et pooltühja rehviga on käru "vetruvam", aga pikemas plaanis see teie tõllale head ei tee.\nÜlerõhk - kummid on liiga prullakaks pumbatud. Ka sel juhul kahjustuvad rehvid (kuluvad) ja käru on sõiduomadustelt jäigem.\nPump - kompressoriga rehvide kallal toimetades tuleks olla väga ettevaatlik. Eriti algajal kodukootud rehvimehel või -naisel on oht pauku teha rehvi liiga palju õhku lastes. Kompressorid on äkilised.\nHea manuaalpump koduseks kasutamiseks on selline, millel on juba manomeeter peal ja keeratav otsik, ventiilile ühendamiseks.\nTalv ja õhkrehvid. Talvisel ajal võib tulla ette rehvide kiiremat tühjenemist ja nende olukorda võiks veidi sagedamini kontrollida. Põhjus lihtne. Jalutate külmas, käru hoiate eeldatavasti soojas. Temperatuuride suur kõikumine põhjustab seda.\nKui kumm läheb katki, mis siis saab? Selle murega pöördutakse meile üsna tihti. Tavaliselt ei lähe garantii alla siserehvi purunemine. Uue siserehvi saate soetada rattapoest ja isegi suuremates supermarketites on neid valik. Haarake lihtsalt kaasa käru ratas ja rattapoodnik aitab teile leida sobiva. Enamasti jääb siserehvi hind mõne euro kanti. Originaalid on kallimad ja mõnikord müüakse neid vaid komplektis koos välisrehviga. Kärul ei pea olema originaal siserehv ja meie kogemus näitab, et originaal ei pruugi olla ka kuidagi parem, kui mõni universaalne. Peaasi, et suurus klapiks välisrehviga ja ventiil võiks soovituslikult olla painde all, mitte püstisena välja turritav rehvist.\nVälisrehvi hooldus. See nüüd oleneb, kas rehvil on mingi muster ka peal või on siledapinnaline. Mustriga rehvide vahele võib koguneda kivikesi jms. Neid võiks ja peaks aegajalt sealt välja urgitsema. Sodi täis rehvid võivad kolisema hakata, rehvi pind kuluma ja käru sõiduomadused ka halvenevad.\nTäiskummid, vahtkummid - nendega pole muud, kui aegajalt puhastada, juhul kui neisse on haakunud pisikest killustikku vms. Talvisel ajal, kui maapind on libe, aitab rataste driftimise vastu see, kui töötlete ratta pinna kergelt silikonõliga (sprei).\nVol2 käruhooldusest tuleb teemal, kuidas hoolt kanda rattapesade eest (määrdeainetest, puhastamisest).\nKes veel ei tea, siis meie poest vankri või jalutuskäru soetanud klient saab selle tuua hiljem meile tasuta hooldusesse. Soovitame seda teha kord poole aasta jooksul. Aega saab broneerida hooldus@stroller24.com\nNB! Tasuta hooldus ei laiene neile, kes on järelturult soetanud algselt meilt pärit käru.\nPosted by Anni at 3:02 AM No comments:\nHei hei reisisellid!\nPuhkusereiside hooaeg on nüüd vist küll aasta haripunkti jõudnud, sest üha enam käiakse meil poes just reisikärusid valimas.\nAga et valik on mitmekülgne, siis toome siin postituses välja meie poest ostetud TOP3 reisikärude plussid/miinused ja üldinfo. Mingit tuima tooteinfot mõõtude, kaalude jms ei jaga praegu, selle leiate ka e-poest tooteinfo juurest (kliki seal toote üksikasjad). Praegu keskenduks meie enda ja tagasisidet jätnud klientide kogemustele. Juhul, kui olete nende kolme vahel valimas, siis vast abiks ikka.\nAga enne kärujuttu lühike eelinfo!\nKui käru tooteinfos on märge, et see on käsipagasi mõõtu, siis see ei garanteeri mõõtmete vastavust KÕIKIDE lennufirmade käsipagasile kehtestatud maksimumile. Enne reisi tasuks üle uurida, millised on nõudmised lennufirmal, millega teie olete minemas või tulemas.\nSamuti võib alles lennule minnes tulla ette "üllatusi", mis puudutab käru lubamist või mittelubamist salongi.\nÜldinfo kõigist kolmest kärust (Micralite Profold, Silver Cross Jet, Keenz Air Plus):\n- neil kõigil on täislamav asend ja neid võib kasutada alates sünnist\n- kõigil on turvakaared komplektis\n- jalatoed on reguleeritavad\n- pikendatavad kaarvarjud, UPF50 kaitsega\n- neil on vaid nss asend (iste asetseb näoga sõidusuunas)\n- lükkesanga kõrgus on fikseeritud (kõrgust ei saa reguleerida)\n- seljataguse kalde reguleerimine kõigil nöörsüsteemiga\n- esimesed rattad saab lukustada\n- kõigil kaarvarjus piiluaknad\nMade by engineer dads for real life families\n- üks parimate sõiduomadustega kärusid reisikärude seas (tagumiste rataste juures tuntavad amordid)\n- kummist rattad, mis ei kolise\n- head kangad, komplektis mõnusast materjalist kahepoolne istmepehmendus\n- kiire, ühe käe ja ühe liigutusega käru kokkupanek\n- suht sirge "seljatagune"\n- komplektis vihmakile\n- seljatagusel osal "tasku" väiksemate asjade hoiustamiseks\n- kui on väga pikakoivaline kärutaja, kel kiirem samm, võib jalg teinekord tabada end piduri vastast\n- reisikott puudub komplektist (sellele sobib ja on juurde ostetud Inglesina kergkärude transpordikott)\n- pakikorvile on küll hea ligipääs, aga väga mahukas ta ei ole\n- turvakaar käib küll ära, aga väravana küljele ei avane\nSee on kokkupanduna üks kompaktsemaid kergkärusid üldse. Sobib neile, kellele see omadus on hästi oluline ning kes tahavad minna kindla peale välja, et käru vastaks käsipagasi mõõtmetele. Enamike lennufirmade puhul ta vastab.\n- kokkupanduna kompaktne (55x30x18)\n- nõtke raam, mittekolisevad kummist rattad\n- kaunis pilkupüüdev välimus, hea kvaliteediga kangas, nahksed detaili turvakaarel, lükkesangal\n- xl kaarvari\n- kokkupanduna "kohvrina" järelveetav\n- "väravana" küljele avatav turvakaar\n- mugav lükkesanga kõrgus ka pikema\n- komplektis vihmakile ja käru kaitseks kokkupanduna ümbris/kott\n- kokkupanek on nn 3D, mistõttu vajab see paar korda läbiharjutamist alguses ja rohkem, kui ühte liigutust\n- istme kalle ei ole väga püstine (mõni laps eelistab sirget seljatagust)\n- pakikorv võiks olla parema ligipääsuga ja suurem\nSee käru sobib neile, kellele meeldib ütlus - shoppamine on teraapiast odavam! 😛 Selle käruga on poes käimine lausa lust tema suure pakikorvi tõttu.\n- üks väheseid reisikärusid, mis sobib ka üle 15kg lastele (istme maksimum kaalupiir 25kg)\n- tõeliselt mahukas pakikorv, kuhu on lubatud asetada 30kg kaupa\n- ühe liigutuse ja ühe käega kokkupanek\n- üpris "sirgeks" asetatav seljatagune\n- komplektis transpordikott, topsihoidja, beebisisu, putukavõrk\n- väravana avatav turvakaar\n- päris hääletut kulgemist me teile ei julge lubada, sest rattad on juba kummi/plastiku/vahu segused, erinevalt kahest eelmisest\n- võrreldes Jeti ja Profoldiga, pisut jäigem tegelane liikuvuselt (aga kerge amort on temalgi)\n- puudub vihmakile\nKõik kolm on meil esinduses olemas (C. R. Jakobsoni 14, Tallinn) ning lubame nendega minna ka õue proovisõidule!\nKuni JAANUAR 2020 lõpuni kasutage neile kolmele kärule tellimust tehes sooduskoodi: bonvoyage\nSee teeb ostu 15% soodsamaks. Registreerige ka kliendiks, siis lisandub 5% kliendiale!\nPosted by Anni at 5:11 AM No comments:\nNoomil ja Villel avanes võimalus saada meie "Testi ja saa endale" konkursi raames Micralite Sleep&Go kolm ühes reisivoodi. Paneme kirja nende kogemuse!\nMeie pere sai endale mugavust juurde vinge Micralite reisivoodi näol ja jagub mul positiivseid emotsioone nii palju, et paarist lühikesest lausest kuidagi ei piisa.\nEsmalt plaanisin ma teha täpse galerii kokkupanekust, aga läks hoopis nii, et kui karbi avad, leiad seest väga mõnusa reisikoti, kust krabad välja voodi raami, madratsi (mis käib vauuu, kui pisikeseks!) ja beebikorruse.\n1. Võtad voodi kätte ja tõmbad laiali.\n2. Teed 4 kiiret nõksu jalgade lükkamiseks õigesse asendisse…\n3. Pistad madratsi sisse!\nJa ongi sul kulunud umbes sama palju sekundeid ja unine kaaslane saab pessa, kus iganes. Soovikorral saad lisada kerge vaevaga beebikorruse, mis on kerge lukutõmbamise “vaev”.\nMeie oleme hetkel kasutanud voodist sõpra vaid kodus ja, miks ma ütlen meie, on see, et minu laps on 1a ja 5k vana ehk siis selline tegelane ei püsi paigal ei voodis, ei kuskil. Küll aga on võimalik uni meelitada ligi kaisus ehk siis kui kinnises reisikast ronitakse üle mõne hetkega(ka võrekast) siis emme kaisus tuleb magus tukastus peale kerge vaevaga. Seega jah, Sleep and Go suurteks plussideks omalaadsete ees on see, et pole avatav vaid väike osa küljest vaid pea terve külg, et emme mahub mõnusalt kaissu, kokku ei kuku-sest asub põrandal ja külgi katab mõnus pehme võrk, et ukerda end või kukerpallis magama-õhk otsa ei saa ja nina lömmi ei vaju.\nTume võrk loob samuti mõnusa unise tunde ja samas paistab ka piisavalt läbi, et kui on see päev, et on just tarvis mõni multikas ära vaadata, et emme saaks hambad pesta, siis saab seda mõnusalt pikali teha.\nSamuti meeldib mulle, et saan magava lapse tõsta voodisse ise nö sisse pugedes, kuna kui asetan oma põnni kummardades, ärkab kohe üles. Mugavust ja personaalsust jagub sel voodil kuhjaga!\nSeega ei saa sellist kaaslast ometi reisile minnes koju jätta- klõps klõps ja kotti kaasa! Tänu stiilsele välimusele ei kurvasta üheski interjööris!\nMeie oleme rohkem, kui rahul!\nMõnusaid unesid kõikjal üle maailma😉\nPosted by Anni at 2:28 AM No comments:\nOtsisime tootetestijat uuele Keenz Air Plus kergkärule ning Agnes pani kirja oma kogemuse.\nSaage tuttavaks: Keenz Air Plus. Kergkäru, mis kaalub kõigest 6,8kg, kuid lubab kanda kuni 25kg kaaluvat last ja pakikorvi laduda 30kg kaupa. Lisaks see käib ühe kerge liigutusega kokku ja näeb välja ka päris kena. Ja-jah, mul üks kergkäru juba on, aga... Kui ma nägin seda pakikorvi! On see võimalik üldse? Kui paljusee ikkagi mahutab? Ma teadsin, et pean seda proovima. Stroller24 oli nii lahke ja saatiski mulle ühe proovimiseks.\nEsmamulje oli väga hea. Käru isteosa on mõnusalt suur (võrreldes mu eelnevate kergkärudega). Mulle väga meeldib, et jalatuge saab reguleerida. Kaarvari on hästi pikk, lisaks käib see veel pealtlukuga ka lahti. Tekib võrguga õhutusava, mis suvel kindlasti on väga hea. Neid võrguga õhutusavasid on veel.\nKaalult on see kergkäru tõesti kerge. Kokku-lahti käib imelihtsalt ja see pakikorv! See ON suuuur!\nVäikesed rattad tundusid esmapilgul ainukese miinusena. Nüüdseks olen sellega mõned nädalad ringi jalutanud ja ... Ma armastan Keenz Air Plus`i. Päriselt! Ma sõidan iga päev bussiga 2 korda linna ja tagasi. Ehk siis viin hommikul Gerda lasteaeda ja tulen ise Martaga koju, õhtul sõidame bussiga uuesti Gerdale järgi, käime koos poes ning uuesti bussiga koju.\nOlen bussi roninud nelja erineva vankri/käruga. Esimesed kaks polnud kergkärud ja kõrgesse bussi ronimine tähendas abi palumist. Olin päris õnnelik, kui leidsin kergkäru, mille suurema vaevata üksi bussi ja maha sain tõsta. Kõik justkui oli hea, kuid õhtune poesaak tuli mul õlal koju tassida, sest pakikorv oli olematu. Lisaks siis kärus istuv Marta ja käest kinni hoidev Gerda. Ausõna, tundis end kui kaamel. Keenz Air Plus aga oma suure pakikorviga tegi mu elu 1000x lihtsamaks. Teate, ma pakin sinna alla ära vähemalt neli väiksemat või kaks suurt poekotti! Uskumatu lihtsalt. Ja kuna selle kandevõime on ulmelised 30kg! Ma naeratan iga kord, kui poest lahkun ja ühtegi kotti käes/õlal kandma ei pea.\nJa bussi suudan selle tõsta ikkagi üksinda, ilma abi palumata. Linnas ja poes sõites tegelikult väikesed rattad mind ei häirigi. Pigem häirib mind fikseeritud pikkusega lükkesang. Sest paratamatult üritan ma ka linnas liikuda punktist A punkti B võimalikult kiiresti ning koperdan aegajalt tagarattaid kooshoidva pulga vastu. Aga siis meenutan endale, et see pole mu suur jooksukäru ning võtan tempo maha ja sammu lühemaks.\nMu suur ja raske lambanahaga soojakott mahub samuti ideaalselt kärru ja Marta magas nädalavahetusel linnas 3 tundi mõnusat und seal sees. See tilluke käru on tõeliselt positiivne üllataja. Kui Sa elad linnas, oled sunnitud kasutama ühistransporti, Sul on vaja tõeliselt väikest käru ja Sa armastad poodlemist, siis on Keenz Air Plus just see, mida vajad.\nPosted by Anni at 11:41 AM No comments:\nHelen jagab oma kogemust Heitmann Felle 2in1 Comfort soojakotiga!\nOsalesin Instagramis Stroller24 "Testi ja saa endale" pakkumises ning avanes võimalus testida Heitmann Felle Comfort 2-1 talvist\nsoojakotti. Kott on tuule- ja veekindlast fliisist ning sisu eemaldatav lambavill. Nii et toodet saab kasutada\npikemalt kui vaid talvisel ajal. Kevad-sügisesel perioodil ideaalne vaid lambanahk istumisalusena kärru\npanna. Nii lambanahal kui kotil on olemas augud turvarihmadele (kokku 6tk). Värvivalik on lai ja kõik värvid\nsaadaval ka Stroller24.com lehel.\nKasutan Heitmann Felle soojakotti Bumbleride Indie 2017 istumisosas, minu laps on 1a8k ja u 84cm pikk.\nSoojema ilmaga oli kasutusel vaid lambanahk. See võiks ideaalis u 6cm pikem olla, siis ulatuks käru ülemise\nservani ja oleks magaval lapsel tervenisti pea all. Lambanahk leiab kindlasti meie peres pikka aega kasutust!\nIndie käru turvarihmad mahuvad läbi soojakoti aukude (olen ühel varasemal kotil pidanud ühe augu\nsuuremaks lõikama). Soojakott sobib mõõtude poolest kärru väga hästi! Mina kasutan kolmepunkti\nkinnitust ja seal on soojakotil avad ühel joonel. Varasemalt olen soojakottidel ülaserva kinnitanud\nkindaklambritega, antud kotti ei kinnitanud kuidagi, see on piisavalt kohev, arvasin et ei liigu paigast.\nSamuti on soojakoti seljaosal libisemisvastased täpikesed.\nSee on väga soe kott! Testimisel oli välistemperatuur 1C, lapsel oli seljas 1 kiht meriinot, õhuke vestike ja\nmüts-sall. Veidi nohust last ei julgenud õhemalt riietada. Laps oli väga soe, aga samas ei olnud ärgates\nhigine, lõunauni oli tavapärase pikkusega.\nMinu jaoks nõuab harjutamist veel pea juures oleva nööri pingutamine. Sikutasin hoolega, kuid ikka ei\nsaanud last täielikult koti sisse peitu. Sarnase temperatuuriga piisab väikesest kaisukast ava täitmisel.\nPosted by Anni at 9:13 AM No comments:


Jõuluspurt muutus kergeks sörgiks\nDUELL: Eelmisel nädalal leidsid Kaaluabi duellitajad uue hingamise, mille abil langes kasutajate kogukaal ca 30 kilo võrra. Sellel nädalal võeti hoog maha ning saavutatud tulemus - 20,8 - on viimase kaheteistkümne nädala madalaim. Ometi suutsid 12 kasutajat kaalu langetada vähemalt 1 kilogrammi võrra ning leidus ka neid, kes advendiajast hoolimata üle kahe kilo alla võtsid.\nDuellitajad teevad jõuluspurti\nDUELL: Jõuludeni on jäänud kaks nädalat ning suures jõulusaginas on langema hakanud meie duellitajate kaal - kas tegu on jõuluhirmu või teadliku planeerimisega näitab juba aeg, kuid foorumi postitustest võib välja lugeda, et kõige tõenäolisemalt on tegu nende kahe koosmõjuga. Eelmise nädala madalseisust ei olnud enam haisugi ja duellides osalejate absoluutne kaalunäit langes seekord 31,6 kilo võrra. See on väga ilus tulemus sellel raskel ja kiirel jõulueelsel ajal.\nKaaluabi toitumisnõustaja saates "Hooaeg"\nKaaluabi toitumisnõustaja Kaja Maantoa räägib seekordse saate "Hooaeg" saatelõigus toitumisest imetamise ajal.\nTee oma kehale jõulukink, liitu väga soodsalt Kaaluabiga!\nKAMPAANIA: Jõulud on lähenemas ja Kaaluabi ärgitab kõiki kasutajaid tegema jõulukinki iseendale! Jõuluperiood kulgeb tavaliselt marsuudil hommikusöögilauast pidulaua äärde, et lõpetada õhtu taaskord lihavaagnate ees. Seepärast on arukas juba varakult valmistuda "järgmiseks päevaks" ehk päevaks, mil naastakse normaalse elu- ja toitumisrütmi juurde, mis võiks soovituslikult kesta järgmised 12 kuud, sest just nii pika kasutusajaga Kaaluabi paketti saab kuni 10. detsembrini osta soodushinnaga 17 EURi (tavahind 35 EUR).\nDuellides liigutakse tasa ja targu\nDUELL: Paistab, et hilissügisena pime, märg ja jahe aeg ei soosi ülisuuri kaalukaotusi, sest sellel nädalal jäi parim tulemus esmakordselt alla kahe kilo ja ka absoluutne kaal langes eelmise nädalaga võrreldes vähem - 21,7 kilo. Suurte languste asemel on duellitajad stabiilselt miinuseid kogunud, sest aktiivsetest duellitajate seas leidub tavapärasemast vähem neid, kelle kaal nädala taguse ajaga võrreldes tõusis. Talvine kaalulangetamine võib kujuneda vaevaliseks, sest pingutustele vaatamata ei pruugi higi ja vaev kaalul kajastuda. Loodetavasti toetavad duellitajad aga üksteist ja saavad lohutust ka nulliringist.\nDuellitajate hea hoog rauges\nDUELL: Kui eelmisel nädalal sai loodetud, et duellitajate kaal hakkab taas kiiremini langema, siis seekord võib raporteerida teatavast tagasilöögist: seitsme päevaga vähenes duellide abiga kasutajate absoluutne kaalunäit 24,8 kilo võrra. See on viimase kümne nädala kõige kehvem tulemus.\nDuellitajad liiguvad tõusvas joones\nDUELL: Duellitajad on pika ja sooja sügise lõpus endas uut energiat leidnud, et erinevates seltskondades kaalu langetades absoluutnumbrit jälla nõnda palju paisutada, et see algaks numbriga kolm. Perioodil 11. november kuni 18. november langes duellitajate kogukaal 33 kilo võrra.\nKaaluabi toitumisnõustaja Kaja Maantoa käis külas Kanal 2 saates "Hooaeg". 29. oktoobril eetris olnud saatelõiku saab vaadata Kaaluabi Youtube'i kontolt.\nDUELL: Novembri kahe esimese nädalaga on Kaaluabi duellide absoluutnäitude võrdluses kaotatud keskmiselt 10 kilogrammi vähem kui oktoobri viimastel nädalatel. Põhjuseid võib olla mitmeid: meie keha annab talveajale üleminekust märku kasvanud söögiisuga, samas pärsib pime aeg paljude jaoks soovitud mahus treenimist. Samas on Kaaluabi kasutajad jätkuvalt tublid, sest kuigi erakordseid kaalukaotusi on vähem, leidub seda rohkem stabiilselt 100-500 grammi võrra kaalu langetavaid kasutajaid.\nStabiilselt tublid duellitajad\nDUELL: Novembrikuu algas sealt, kus oktoober lõppes ehk duellide käigus kaotati seekord kokku 32,2 kilo rohkem kui juurde võeti. Seda on küll veidi vähem kui viimasel kahel nädalal, kuid eelkõige näitab selline väike kõikumine duellitajate stabiilset tublidust.\nEelmised 1 2 … 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Järgmised


Kõik organisatsioonid saavad jagada gruppidesse vastavalt mõned parameetrid, või sarnaseid jooni, et määratleda ühine analüüsimeetod majandustegevuse parandamine reguleerimine ja juhtimine.Klassifikatsiooni ja tüpoloogia organisatsioonid on vaja, näiteks siis, kui valite riigi poliitika suhtes erinevaid ettevõtteid.Näidetena laenupoliitika, maksupoliitika või äri riigilt toetust.\nMis organisatsioon saab aru arvestades rühmituste ja õiguslik vorm:\ninimene (mitte juriidiline isik);\nüksus, esitab organisatsioon pitsat, pangaarve, oma vara, enda nimel müüma isikliku vara või omandi õigused, et täita teatud ülesandeid, mis on oma bilansi ja registreerimine riigiorganite;\nmitte juriidilised isikud (filiaalid organisatsioon);\nmitteametlik kodanike ühendus, mis on liit, kes ei ole seotud lepingud kohustused ja õigused ning ei registreeritud riigiorganite.\nMis organisatsioon näidata mõned ühisjooned selle vormides:\nolema vähemalt üks töötaja;\narendada vähemalt üks eesmärk, mis peaks olema suunatud vajaduste rahuldamiseks ja huvide isik või ettevõte;\nsaada täiendavat toote ja selle erinevad vormid (materjalide, teenuste, teabe ja vaimne toit);\nsaavutada muutmise mõningaid ressursse käigus majandustegevust.\nSelleks, et mõista, mida peaks organisatsioon klassifikatsioon on mitmel põhjusel.\nnäiteks avalike organisatsioonide on loodud selleks, et rahuldada erinevate sotsiaalsete ja muude avalike huvidega.Nende hulka kuuluvad: ametiühingud, erakonnad, blokki ja inimõiguste organisatsioonid.Seda tüüpi organisatsioonid on märgitud tegevuse vabatahtlikult.Näited "Greenpeace", "koer aretuseks Metropolitan", "Tarbijakaitse Liit" ja teised.\nmajanduse ettevõtted annavad täielikuma vastuse küsimusele, mida organisatsioon tingitud vajaduste rahuldamise üksikisiku ja ühiskonna kui terviku rakendamise kaudu vastavat tegevust.Nad jagunevad teadusuuringute ja tootmise, vahendamise ja tootmisega.\neelarveliste organisatsioonide üksused, mida rahastatakse riigieelarvest.Need organisatsioonid on vabastatud enamiku maksudest.\nSeal on teist tüüpi majandusüksuste - piirkondlike ja rahvusvaheliste organisatsioonidega.See staatus on antud üksikute või üldiste poliitiliste keerulised ülesanded organisatsiooni, mis tagab riikide koostöö, mis asuvad samas geograafilises piirkonnas ning on huvitatud välispoliitika koordineerimine, samuti kultuuri-, sotsiaal- ja õigussuhete.\nKüsitlus "Armastuse valem"\nTahad teada, kuidas suurendada müüki?


Kuidas Teha Lightbox Visual LightBox\nkuidas oleks võimalik kodulehele teha mingit intro lehte a siis'la 30 sec. Või sai seda kuidagi tweakida auto peale (?) Aga see oleks siis lightbox pop-up sellisel juhul Leidsin sellise asja, ajab vist isegi asja ära\n[Foorum Arhiiv] WordPress Blog erinevaid vaba / kaupadeks ja pluginaid laadida. CJ tehtud kogumise WP plugin teha. Kaasautoriks võib olla ka rohkem kui ühe artikli. Kõik toodavad staatiline html WordPress


Online-too - koik algab sinuga. Kuidas pakkuda binaarseid voimalusi\nNing hakatakse inimest avalikult kritiseerima. Lisaks veel võimalus öelda välja, mis on igaühe mõtetes-tunnetes hetkel pinnal.\nIsegi kui oled karastunud online-kohtumiste pidaja ja Skype on olnud sinu tööpäevade lahutamatu osa, siis ei suuda erinevad videokõnede lahendused olla sama tulemuslikud, kui näost näkku kohtumised. Jagan sinuga nippe, kuidas online-kohtumised ja koosolekud muuta tulemuslikemateks ja nauditavamateks.\nOnline-koosoleku ettevalmistus Suur osa nauditava online-koosoleku nii nagu ka tavapärase koosoleku retseptist on peidus ettevalmistuses. Millele online-koosoleku ettevalmistamisel tähelepanu pöörata: 1. Pane online-koosoleku eesmärk konkreetselt ja selgelt kutsesse kirja Nii ära leierdatud, kui see ka ei kõla, aga kõik algab sellest: pane koosoleku eesmärk konkreetselt ja selgelt online-koosoleku kutsesse kirja.\nMida arutate ja mida mitte? Millise tulemuseni soovite jõuda otsus, lahendusvariandid, infovahetus vms. Samuti tuleb hoolikalt läbi mõelda, kes loob antud online-koosoleku juures väärtust ja millega. Tapvalt igav on osaleda online-koosolekul, kus sind puudutava teema võetakse arutusele alles koosoleku lõpus.\nMõtle hoolega läbi keda ja millise teema arutelu juures vaja on ning kutsu nad siis täpselt selle teema arutelu juurde, mitte ära lase neil istuda ning igavleda kogu koosolekut kuulates.\nPalu osalejatel teha sisuline ja tehniline ettevalmistus ning testimine Tulemusliku online-koosoleku eelduseks on osalejate ettevalmistus.\nKui te olete üle videosilla kokku tulnud arutama näiteks mingit tegevuskava, siis see on ajaraiskamine, kui osalejad hakkavad tegevuskava lugema alles online-koosoleku alguses.\nPalu osalejatel teha vajalik eeltöö enne koosolekut.\nNäiteks saata ette oma ettepanekud, küsimused vms. Seal, kus on mängus tehnika, seal on ka tõrked. Juhul kui online-koosolekul osalevad inimesed, kes ei ole siiani ühte või teist tehnilist lahendust kasutanud, siis palu neil eelnevalt eelmise päeva õhtul või 30 min enne online-koosoleku algust proovida ühenduda online-koosoleku lahendusega.\nKas videopilt töötab?\nKas heli on paigas? Kas inimene saab vajalikele failidele ligi? Üks suurimatest ajaröövlitest on koosoleku ajal tehniliste küsimuste lahendamine! Testi oma mikrofon ja kõlarid. Kontrolli, kas kõik muud abivahendid, mida plaanid kasutada, on töökorras logi vajadusel sisse abistavatesse keskkondadesse jne.\nPalu kõigil osalejatel sättida oma kaamera nii, et nad oleksid selgesti nähtavad teistele. Väga ebamugav on rääkida inimestega, kellest on järel ainult pool pead. Lapsed, abikaasa ja koduloomad videopildis ei ole tabu.\nLeppige kokku, et osalejad ei pea ennast tundma ebamugavalt, kui nende kaamera ette ilmub korraks mõni pereliige midagi küsima või ruumist võtma. Osaleja, kes soovib sõna annab sellest visuaalselt märku Leppige kokku, et kui keegi soovib sõna, siis annab ta käega märku või annab sellest nt. Osad videokonverentsi lahendused pakuvad ka võimalust virtuaalseks käe tõstmiseks nt. Iga sõnavõtt ei tohi ületada 2 minutit Jah, paljudele inimestele on see alguses raske. Aga selline piirang sunnib inimesi oma mõtet lühemalt ja selgemini välja ütlema.\nVähem on rohkem! Koosoleku juhina anna kõigile teada, et vajadusel võid online-koosoleku rajale tagasi saamiseks kasutada võimalust kõigi mikrofonid sulgeda. Kui sa parajasti ei räägi, siis lülita oma mikrofon välja Online-koosolek võib kujuneda mürarikkaks, kui osalejate kodudest-kontoritest kostev taustamüra jõuab kõigini.\nPalu osalejatel lülitada välja oma mikrofon, kui nende kodudes on taustamüra ja nad hetkel ei räägi. Online-koosoleku juhtimine Pea meeles, et online-koosolek ei saa toimuda sama kiires tempos kui koosolekud, kus kõik inimesed on kogunenud samasse füüsilisse ruumi.\nVaru online-koosolekuteks rohkem aega ja tõmba koosoleku tempot teadlikult veidi alla.\nSoojendus Me kõik saabume online-koosolekule teiselt koosolekult või koduste teemade juurest, ümberlülitamine võtab aega. Et ümberlülitamine ja keskendumine online-kohtumisele läheks kiiremalt, tuleb selleks iga koosoleku alguses veidi aega võtta.\nKuidas aidata osalejatel kiiresti keskenduda käimasolevale online-kohtumisele? Anna igale ühele võimalus endast midagi jagada lauset. Lisaks veel võimalus öelda välja, mis on igaühe mõtetes-tunnetes hetkel pinnal.\n(A) "Kõik algab mõtteviisist"\nRuth Alas Foto: Erakogu Kala hakkab mädanema peast.\nVisuaalne pilt aitab paremini jälgida, mõista ning juhtida arutelu Meie aju töötleb kahjuks suhteliselt aeglaselt verbaalset infot. Sinisilmne on eeldada, et osalejad suudavad pika koosoleku vältel jälgida ja täielikult mõista üksteise ideid ja mõttekäike. Hea uudis on see, et õnneks on olemas päris mitmed lahendused, mis võimaldavad arutelusid juhtida nii, et online-koosolekul on kasutusel ühine valge tahvel whiteboard.\nNeed võimaldavad tiimil koosolekul TD AMERRADE valikuvoimalused oppetund töötada samal tahvlil ja arutelu visualiseerida. Järele proovitud töövahendid, mida julgen soovitada: Mural.\nLisaks julgen soovitada ka stormboard. Selles keskkonnas saad kiirelt valmistada ette oma küsimused osalejatele ja suurema online-koosoleku korral koguda kokku osalejate tagasiside. Soovid proovida? Mine lehele menti. Tee pause iga 45 minuti järel Jah, videokoosolekud nõuavad meie ajult ekstra pingutust.\nSeetõttu tee iga 45 minuti tagant minutiline paus, et inimesed saaksid ennast liigutada. Koosoleku energia tõuseb alati peale pausi. Suurel koosolekul töötage väiksemates gruppides Juhul kui sinu poolt juhitaval koosolekul on rohkem kui 6 inimest tasub kaaluda varianti, kus osad arutelud toimuvad väiksemates gruppides. See annab Online-too - koik algab sinuga kõigile inimestele aktiivselt osaleda ja enamasti sünnivad väiksemates gruppides ka Online-too - koik algab sinuga ideed, mis suures grupis ei pruugi pinnale ujuda.\nKahjuks ei võimalda kõik videokonverentsi lahendused osalejatest väiksemaid gruppe moodustada ja siis jälle kõiki ühte online-koosolekule tagasi tuua. Üks sellistest lahendustest, mis seda võimaldab on Zoom zoom.\nKoosoleku selge kokkuvõte nii suuliselt, kui kirjalikult Online-kohtumine loob hulgaliselt täiendavaid olukordi, kus osalejad ei pruugi kokkulepetest ja otsustest ühtemoodi aru saada. Võta selgelt ja konkreetselt online-koosoleku lõpus kokku, millised kokkulepped ja otsused te koosolekul tegite. Kokkulepped ja otsused peaksid kõigi osalejate jaoks olema nähtaval kohal nt. Andke üksteisele kiiret tagasisidet koosoleku tulemuslikkuse kohta online-koosoleku lõpus Uute töövahendite ja Varieeruvuse strateegia kasutamine nõuab meilt kõigilt kiiret õppimist ja kohanemist.\nKõige parem viis kiirelt õppida on iga koosoleku lõpus võtta minutit selleks, et iga osaleja saaks anda oma tagasiside teistele. Iga osaleja jagab lühidalt oma arvamust. Arutelusse ja vaidlustesse ei laskuta. Online-koosoleku juhina võta tagasiside endaga kaasa ja otsusta, mida järgmine kord jätkata ja mida muuta. Peale online-koosolekut Jälgi, et online-kohtumisel õhku jäänud pingetest saaksid osapooled omavahel rääkida.\nOnline-koosolekutel tekkinud pingetest on väga mugav mööda vaadata. Koosolek saab läbi, kõik sulgevad oma veebikaamerad ja Online-too - koik algab sinuga tunne, et tekkinud pinge on kadunud.\nKui sul tekib tunne, et mõni osaleja lahkus koosolekult väga rahulolematuna, Valikute praktikaprogramm tee talle kiire telefonikõne, kuula ta ära ning proovi mõista. Massiliste online-koosolekute juures on väga suur oht, et me jätame tähelepanuta kuhjuvad pinged ning ei võta aega, et nendest üks-ühele omavahel rääkida.\nHea praktika on seegi, kui online-koosolekuruum jääb avatuks 15 minutit peale koosoleku lõppu, et osalejad saaksid soovi korral veel oma mõtteid jagada. Kui Sul on huvi ise kogeda või teistele oma nippe jagada, siis oled oodatud meie töötuppa: Mis on töötoa eesmärk: Näitame üksteisele konkreetseid nippe, kuidas online-koosolekud nauditavamaks ja tulemuslikumaks muuta Küsida küsimusi ja saada teiste osalejate ettepanekuid, kuidas oma väljakutseid online-koosolekutega seoses lahendada Mis see mulle annab?\nMillal: Sest me usume, et meie ümber on palju häid ja nutikaid inimesi kellele meil on hea meel oma kogemusi jagada ning õppida nende omadest!


Raamatupidamisteenus äriühingutele - Helitex Finants OÜ\nEttevõtte seisukohalt on väga tähtis, et raamatupidamine oleks korrektselt korras. Mitmed maksuriskid saavad alguse just raamatupidaja teadmatusest/hooletusest.\nRaamatupidamiskohuslane on kohustatud esitama regulaarset infot ettevõtte majandusseisust, dokumenteerima ja säilitama kõiki majandustehinguid ja koostama finantsaruandeid.\nRaamatupidamine koosneb põhiaruannetest: bilanss, kasumiaruanne, rahavoogude aruanne, omakapitali muutuste aruanne, majandusaasta aruanne.\nMeiega koostööd tehes saad kõik vajalikud toiminguid, mida on vaja raamatupidamise korraldamiseks. Algdokumentide kontroll ja töötlemine, müügiarvete koostamine, deklaratsioonide koostamine ja esitamine, aruannete (bilanss, kasumiaruanne) koostamine ja nii edasi.\nHind on väga oluline igale ettevõtjale. Teisalt on meil väga raske ühest hinda öelda, sest iga ettevõte on erinev. Hinda mõjutab töötajate arv, põhivara amortisatsioon, laenude arvestus, arvete hulk ning muud teenused, mida ettevõtja soovib. Kõige parem lahendus on võtta ühendust. Nii saame pakkuda parima hinna ja lahenduse.\nEttevõtte rahaasjad peavad olema korras ning aruandlus koostatud vastavalt seadustele. Kuidas valida siis raamatupidamisteenust pakkuvat ettevõtet nii, et saada parim tulemus?\nKõige pealt tuleks välja mõelda, millises mahus vajatakse teenust. Kas on näiteks vaja lihtsalt abi mõne aruande koostamisega või soovitakse juba suuremat teenust. Teenusemahust oleneb hind. Raamatupidamisel on väga palju erinevaid toiminguid, mida tuleb, et kõik oleks korrektne. Vahel võib jääda mulje, et raamatupidamise korraldamine on väga lihtne ning kiire, kuid tihti see nii ei ole.\nKui hakkad raamatupidajat valima, siis mõtle järgmistele aspektidele. Millised on sinu ettevõtte vajadused? Kas vajad palgaarvestust, põhivara amortisatsiooni arvestamist, palju on kuus ostu-, müügiarveid ning kas ettevõttel on laenusid. Kõik need muutujad mõjutavad, millises mahus tuleb raamatupidamist teha.\nKõige parem lahendus on raamatupidajaga kokku saada ning vestelda süvitsi. Selline lähenemine annab võimaluse aru saada, kas teenusepakkuja on sobilik või mitte.\nSaada julget päring ning vestleme raamatupidamisest lähemalt ning leiame lahenduse, mis on Teile sobilik nii teenuse, kui hinna osas.\nTähe 106a, Tartu\nTartumaa, Eesti, 50107\n+372 58 451 890\nKõik õigused kaitstud | Helitex Finants OÜ


Tankilahingud Teises maailmasõjas 2011 -- Raamatukoi raamatupood\nTankilahingud Teises maailmasõjas\nSaksa keelest tõlkinud Hillar Tali\nHasso von Manteuffel oli üks andekamaid Saksa tankiväejuhte. Esmalt laskurpataljoni, hiljem rügemendi- ja brigaadiülemana võitles ta 7. soomusdiviisi – Erwin Rommeli kuulsa «kummitusdiviisi» – koosseisus läänes ja idas. Tema juhtimisel saavutasid Saksa väed suurt edu. Ühe lahingugrupiga tungis ta Jahroma juures üle Moskva-Volga kanali ja seisis vahetult Moskva väravate ees. Kui Manteuffel oli saanud 7. soomusdiviisi ülemaks, algas Nõukogude Liidu lääneosas tankivägede suurte üllatusrünnakute aeg. Nii pealetungil kui kaitses oli see diviis ühtviisi vapper ja teda võis alati leida seal, kus hädaoht kõige suurem.\nPõhja-Aafrika pärast peetud võitluse lõppjärgus tõestas ta, et spetsiaalselt moodustatud diviisi «Manteuffel» edu Tuneesia rinde põhjalõigus ei olnud juhuslik. Kui Hitler oli nimetanud ta soomusgrenaderidiviisi «Grossdeutschland» ülemaks, tõestas Manteuffel ka idarinde lõunalõigus oma pädevust suurte soomusüksuste juhina. Teda autasustati tammelehtede ja mõõkadega Rüütliristiga. Ardennide ofensiivis juhtis Manteuffel noorima armeejuhatajana 5. soomusarmeed, kes läks lahingusse kõige palavamates punktides. Seal teenis ta ära briljandid Rüütliristi juurde. Ta enda sõnutsi tegid need saavutused võimalikuks tema sõdurite pingutused, nende tingimatu ustavus ja usaldusväärsus, seltsimehelikkus ja kodumaa-armastus. Koos 3. soomusarmeega võitles ta idas kuni sõja lõpuni. Hoolitsus oma sõdurite eest oli talle kuni viimase sõjapäevani kõrgeim käsk. Reasõdurid austasid ja hindasid teda, sest ta püüdis igati kergendada neile sõja argipäeva katsumusi.\nKäesolev teos käsitleb mitte ainult selle silmapaistva sõjamehe isiksust, vaid annab ka tema mälestuste põhjal pildi 7. soomusdiviisi ja soomusgrenaderidiviisi «Grossdeutschland» võitlusteest.


Skin pidevalt saada mikroobe, sealhulgas patogeenide aga kui terve, kahjustamata naha haigused on haruldased, sest naha pinnal bakterid eemaldatakse koorimine tavaliselt surnud rakud. Lisaks eraldavad spetsiaalsed näärmed bakteritsiidne( surmav mikroob) saladus. Intensiivne Rasvane ja higinäärmed ülemäärase koorumine rakkus nahaebemetest, tolmu ja mustuse on väga soodsad tingimused suurendada mikroobide nahal. Aksilähedastes piirkondades, naha kokkuvoldetes ilma hapnikuta juurdepääsuta, esineb eriti intensiivselt mikroobide paljunemine. Kõhukelme nahal aitab see kaasa urogenitaalsete organite ja soolte jaotumisele. Rasked ja ebameeldivad patsiendid tekitavad märkimisväärse naha saastumise tingimusi. Kriimustada\n, mikrotraumasid naha tulenevad sügelus, mässitud ja crack kortsud on ainulaadne "väravad", tingimusel tungimist pisikuid kahjustatud naha, vere ja nakkuse kehas. Häirega patsientidel funktsioonina antimikroobse kaitse( immuunpuudulikkusega) jaotusvõrgu mikroorganismide elundite ja kudede toimub eriti kiiresti ja sellel on kaasas tekkinud raske patoloogilisi protsesse. Seega, et tagada, et nahk aktiivselt kaitseb ja kaitseb nakkusoht, tuleb see hoida puhtana, kaitstuna niiskuse suurenemise eest, samuti ülemäärase kuivuse eest.\nhaigete eest hoolitsemiseks tuleb meeles pidada, et mõned haigused( kõrgvererõhutõbi, ajuhaigus, mõned haigused, mao, pankrease, jne. .) on sageli kaasneb oksendamine. Seega, kui tung ja voznniknovenii oksendamine abi patsient tuleb viivitamatult ära hoida okse hingamisteede\nviise ja lämbumine patsientidel vigastused gagging, saastumise riided ja voodi.\nSelleks peab hooldaja hoidma oksendamise ajal patsiendi pea, asendades oksendamiseks basseini või ämbriga. Pärast oksendamist tuleb suuõõnsust loputada keedetud veega ja rasketel patsientidel - korduvalt niiske tamponega;kuiv nägu kuiv.\nNäo, kaela ja ülemise keha tuleks pesta hommikul ja õhtul iga päev. Lisaks sellele tuleb käteid enne iga söögikorda ja iga tennisevisiidi järel pesta seebi abil. Pesuvesi peaks olema toatemperatuuril ja palavikuga patsientidel ei ole madalam kui 25-30 "C esimene käsna või vatitikuga pesu tõsiselt haiged patsiendid puutuvad, kõrvad ja kael, ja seejärel oma käed. Ambulatoorsed patsiendid viiakse läbi sõltumatult, kuid kõigepealt pesema käsivee ja seebiga.\njalad tuleb pesta iga päev öösel sooja vee ja seebiga. patsientidest voodire peaksite pesta jalad 2-3 korda nädalas, pannes basseini voodi. Kui liigne higistamine patsientidel seda protseduuri tuleb läbi viia iga päev.\nsuguelundite nahaelundid ja tagasiläbipääsu tavatingimustes vajab igapäevast vannitamise ambulantsetele patsientidel kasutatakse selleks käsiduššiga või bideega( erikuju WC sööda sooja veega vertikaalse jet) ja voodipatsientidele pesta pärast iga roojamise; . Naised lisaks - pärast iga urineerimist.selleks patsiendi all sulustavad tükina all tuharad tarnitakse laeva painutada oma põlvi ja istutada eri suundades. Alates kann või Klistiir kruus kummist toru klamber ja tupe otsa, et suunatat kohta veepiisakujulisel vett või kaaliumpermanganaadi nõrk lahus. Samal ajal tekitab pika pintsetil steriilne vatitampoon liikumisi genitaalidest kuni anusini. Järgmises vatitupsuga kuivatati naha lahkliha, mis viib tampoon samas suunas, et mitte viia nakkuse pärakust tuppe ja kuseteede. Puhastamine mees läbi sarnaselt obrazom5s ainus erinevus, et steriilse vatitikuga ja desinfitseeriva lahusega( kaaliumpermanganaadi) on vajalikud peamiselt juhul, kui seal on välja töötatud lamatised või praod pärasoole ja põletikuline välised hemorroidid.\nKäte ja jalgade küüned tuleb lühendada, ilma jälgi. Prügilate olemasolul okolonogtevogo rull kahjustusala töödeldakse 3% joodi lahusega.\nPatsiendid, kellel on jalutuskäik, kasutavad vähemalt kord nädalas hügieenilist vanni või dušši. Kui patsient vann ja dušš on vastunäidustatud, siis ta peab tegema iga päev rubdown. Eriti kehtib see palavikuga patsientide kohta\nja kannatab liigse higistamise all. Higistamine kaasas vabastamist läbi naha palju soolasid, metaboliidid, mis akumuleerivad, nahka ärritada, põhjustades sügelust, teised võivad mõjuda patsientidele.\npühkides manustuskohale kasutada spetsiaalset desinfitseerivat lahust, mis sisaldas alkoholi, kamper, äädika või Köln: 0,5 liitrit kuuma vett( 43-45 * C) tuleks lisada 1-2 spl kamprit alkohol, äädikas, meditsiinilise alkoholi või Köln. Naha hõõrumise meetod on järgmine.Üks ots rätik niisutatud desinfitseeriva, õrnalt pigistada ja hakata pühkida kaela, kõrvade taha, taga, ees pind rinnus ja kaenlaaluste. Erilist tähelepanu tuleks pöörata rinnanäärmetele rinnanäärmetes, kus rasvunud naistel ja väga higistamistel võivad patsiendil tekkida mähkmelööve. Seejärel pühkige nahk kuivaks samal viisil.\nPatsientide üldiseks pesuks peaks olema hästi ettevalmistatud vannituba. Vanni pestakse pesuvahendi lahusega ja töödeldakse põhjalikult 0,5% läbipaistva kloori lahusega või 2% klooramiini lahusega. Vanni desinfitseerimiseks võite kasutada spetsiaalsete keemiliste koostisosade sisaldavat detergenti "Sanita".Vannitoas plaaditud põrand peab alati olema kuiv ja õhutemperatuur vähemalt 25 ° C.Ventilaeri ruumi ainult pärast hügieenilise vanni viimistlemist;patsiendi pesemisel ei tohi mingil juhul olla eelnõu;Uks vannitoas peaks olema suletud. Vannis peaks põrandal olema puitpõrand, mis on kaetud salvrätikuga.\nPatsiendile tuleb anda individuaalne pesutit. Vahetult enne patsiendi pesemist vannis tuleb lopsakas põhjalikult pesta seebiga, loputada ja keeda 10-15 minutit.\nKui patsient peseb vanni, peate veenduma, et vesi jõuab kolmandikku rinnast ja südameala on vee kohal.Ärge lubage vanni veetemperatuuril langeda alla 36-37 ° C.Selleks, kasutades spetsiaalset veetemperatuurit, peate pidevalt jälgima oma arsti määratud temperatuuri. Patsiendi pesta washcloth ja seebiga, loputada pea, seejärel kere ja eriti kohtades eksponeeritud intertrigo( naistel rinnavähk, kubemes, lahkliha, varbavahedeni, kaenlaaluste).Hügieeni vanni kestus veetasemel 36-37 "C ja õhutemperatuuril 25" C ei tohiks ületada 20-25 minutit.patsiendi siis keemiline pühkida eelsoojendatud patareile kütte auru rätik kandma puhtaid aluspesu, ette valmistada ja kaasas voodi.\nKui pesemise ajal vannis patsiendi haigestus, olid pearinglus, nõrkus, õhupuudus, valu või muu ebamugavustunne,\nei tohiks jätkata pesta vannis. Patsienti tuleb kiiresti pühkida rätikuga, panna ta voodisse, mõõta vererõhku ja arvutada pulss. Kui valu südames ja õhupuuduse kui soovitav anda patsiendile keele alla 1 tablett validol või nitroglütseriini või 15-20 tilka korvalola valokardin, tagada värske õhu, pre varjates patsiendi tekk. Järgmine kord, kui külastada oma haiget arsti vaja kirjeldada detailselt episood tervise halvenemist, mis on tehtud õigesti analüüsida olukorda ja anda ratsionaalse soovitusi.\nKui patsiendil ei lubata hügieenivanni, siis pestakse seda dušiga. Vannis pannakse pink ja patsient peseb samal viisil, alustades peaga. Sel juhul peab see olema kaks hooldajad, millest üks toetab patsiendi, kaitstes seda kukkumist, vaadates tema tervisliku seisundi ja muude peseb.\nUimastite välimine kasutamine\nPatsiendi voodi ja pesu vahetus


Kruusatee: April 2010\nKukupailt laenatud foto\nkordatehtud kaunist turuhoonest sügisel 2009\nHommikune uudis võttis tummaks.\nÖösel põles maha üks armas maja.\nNõmme turuhoone ehitati 1930. aastal Robert Natuse projekti järgi. Sellest sai kohe Nõmme sümbolhoone, sest turule oli kõigil asja.\nMina mäletan seda maja umbes oma teisest eluaastast alates. Käisime emaga turul väga tihti ja selles hoones müüdi piima ning liha. Eht-turulikult, vana eestiaegse kombe järgi.\nNõmme elanikuna oli turg mulle pikki aastaid oluline ja turuhoone ikka kõige turuga seotu taustaks ja südameks. Koht, millega olen seotud olnud kogu elu.\n2010, 30. aprill kl 14\nHiljem turuhoone luitus ja kolenes, aga oli kogu aeg truult müügikohana kasutusel, siis aastakese restaureerimisel, et 2009. aasta oktoobris pärast muinsuskaitse nõuete järgset korrastamist jälle uueks ja ilusaks saada.\nSellest uuenenud ja ilusast, mis täna öösel tuleroaks langes, mul omatehtud pilti polegi. Tundus ikka, et küll jõuab teha. Ei jõudnud ja enam ei saagi...\nPildid on tehtud 2008. aasta suvel, veidi enne uuenemiskuuri, ja täna kl 14 pärast tulekahjuööd. Eelmise aasta pildi kordatehtud kaunist turuhoonest, nagu see ka enne tänaöist tulekahju välja nägi, laenasin Kukupailt, kellele suur aitäh.\nNõmme turust olen kirjutanud ka siin.\nEDIT - 3. juuni 2011: Olen iseendale võlgu pildi turuhoonest, mis nüüd juba ammu pärast tulekahju uuesti üles ehitatud on - otsast lõpuni uutest materjalidest, aga vana välimusega. Täna käisin siis lõpuks seda pilti tegemas:\nTeemad: Kultuur, Kuri, Nõmme, Nostalgia, Pildihetked\nAeg-ajalt kerkivad kuskilt mälusoppidest meelde inimesed, kellest juba aastaid enam midagi ei tea, kellest ei ole enam kuigi palju mõtelnudki, keda võib-olla ja üsna tõenäoliselt enam polegi, aga kes kunagi on mu elus midagi tähendanud ja mind kuigivõrd mõjutanud. Täna tulid ootamatult meelde ON ja Marek B. Mõlemad mu ülikooliõpingutega seotud inimesed.\nON oli Oleg J. Moskvast, ON-iks hüüdis teda ees- ja isanime esitähtede põhjal tema naine ning selles väljendus nii armastus kui ka austus. ON tähendab ju vene keeles "Tema".\nMeie ON oli NLiidu põnevamaid ja arukamaid linnasotsiolooge, kellega kohtusin siis, kui TRÜ sotsioloogialabor Ülo Vooglaiu eestvõttel Käärikul 1970-ndatel aastatel suuri sotsioloogide kohtumisi korraldas. Ta käis neil nõupidamistel mitmel järjestikulisel aastal. ON-iga oli väga tore vestelda. Olin siis alles noor tudeng, teised samasugused sotsioloogide kohtumise abitööjõuna ja vabakuulajatena kohale lubatud/kutsutud , aga ON oli meist märksa vanemana juba tehtud nimi, tuntud, uudsete vaadetega ja populaarsete käsitlustega. Tal olid suurepärased teadmised lisaks linnaplaneerimisele ja demograafiale kultuurist ka laiemalt: kirjandusest, muusikast, kunstist - ja mida kõike ta tänu oma väga heale võõrkeelteoskustele küll teadis ja meile rääkida mõistis. Sõbralik ja köitev kaaslane.Jalutasime Käärikul väiksema seltskonnaga hilisõhtuti palju ringi, ON-i kuulata oli nii lõpmatult põnev.\nKui abiellusin ja Moskvasse pöidlaküüdiga pulmareisi tegime, siis ööbisime ligi nädala ON-i juures, tüüpilises Moskva haritlaste korteris, kus õhtuti kultuuriinimestest sõpradega pidusid peeti ja kus perenaine, ON-i sarmikas ja kaunis abikaasa oli kõigi asjade algus ja lõpp.\nMarek B on/oli poola ajakirjanik ja sotsioloog. Temaga sai ammusel Poola-reisil päris juhuslikult tuttavaks mu toonane abikaasa. Marek käis meil korra Eestis külas. Kui ma ükskord läbi Poola rongiga Tšehhimaale sõitsin, tuli Marek Varssavi vahepeatuse ajaks vaksalisse, rääkisime paar sõna juttu. Telefonis oleme rääkinud, pühadekaarte saatnud. Aga kõik see oli väga ammu.\nTänu Marekile sain ma palju poolakeelset kirjandust oma ajakirjanduse ja reklaamisotsioloogia alase diplomitöö tegemiseks. Sel ajal oli Eesti (NSV) oma reklaamiuurijaid väga vähe, ainult V. Karu (ei mäleta enam, kas Voldemar või Vladimir) oli tarbijate kooperatiivide (ETKVL) jaoks reklaamiasju põhjalikumalt uurinud ja ilmutanud ka raamatu reklaamist kaubanduses. Mareki saadetud kirjandusest oli mulle palju abi, ka poola keel tuli sealtkaudu vähemasti lugemiseks kätte. Aga aeg on sellest enamiku ära viinud.\nOlen Marek B. kohta üritanud internetist teavet otsida. Aga minust vanema põlvkonna kohta pole seda veebilehtedel kuigi palju, ka on mulle ette sattunud märksa nooremad samanimelised inimesed. Marek võiks praegu vanuselt olla kuskil 65 ja 75 eluaasta vahel, võib-olla rohkemgi.\nJah, aeg-ajalt kerkivad kuskilt mälusoppidest meelde inimesed... Kaasteelised, nagu nüüd pärast Jaan Krossi on kombeks öelda.\nTeemad: Ajakirjandus, Eluloolist, Kaasteelised, Kogemus, Kultuur, Mõtisklus, Nostalgia\nSeekordse fotojahi teema "Minek-tulek" tõi meelde ühe poeedi mõtted, et kui ei oleks kurbi või rõõmsaid lahkumisi, siis poleks ka helgeid kohtumisi. Kõik on liikumises, aga liikumine tähendab alati nii minekut kui tulekut. Liikumine on teelolek...\nFotojahi teiste tulijate ja minejate fotod on siin\nKõik teed viivad kuhugi, aga alati ei näe, kuhu minek...\nKohe on minek, uut linna vaatama...\nÜhed tulevad, teised lähevad, ei tea isegi kuhu...\nTuleb, mühinal, kohinal ja pritsides...\nRongidel on praegu veel nii tulekut kui minekut...\nTeemad: Fotojaht, Pildihetked, Reisid\n"Mind lõi loodus piiramatu, olen tema metsik lill..." (Sandor Petöfi)\nEestis on üle 10 000 lõpukirjandi kirjutaja.\nEestis on üle 14 000 süstiva narkomaani.\nTäna kell 10 loeti abiturientidele raadios ette selleaastase lõpukirjandi kümme teemat. Algas Eestile nii omane igakevadine kuuetunnine kirjutamiserituaal. Järjepidevuse huvides panen need teemad taas siiagi.\n1. Ühiskond kui noorsoo väärtuste kujundaja\n2. Rahva hing ja iseloom avaldub tema kirjanduses\n3. "Õppige seda tõsiselt võtma, mis on tõsiselt võtmist väärt ..." (Hermann Hesse)\n4. Haridus - kas kohustus või võimalus?\n5. "Me kõik elame sama taeva all, kuid meil kõigil ei ole üks ja sama silmapiir." (Konrad Adenauer)\n6. Ajaloos vastutab kõige eest järelpõlv\n7. Kuidas on teaduse ja tehnika areng muutnud inimeste maailmapilti?\n8. Argipäev vajab muinasjutte\n9. Oo, sport, sa oled raha!\n10. Igaühe õnn on kordumatu\nArvatavasti oleksin ma valinud 8. teema, sest elu on tegelikult muinasjutte täis. Mõnikord lahkuvad muinasjutud meie juurest selleks, et kunagi ootamatult tagasi tulla. Muinasjutud on meile toeks, sünnitavad unistusi, unistused aga panevad looma - looja olla on kaunim kui lõhkuja.\nVarasematel aastatel olen lõpukirjanditest kirjutanud siin (2008) ja siin (2009).\nVähe sellest, et majalähedased männid tänavuse raske lumekoorma tõttu on okstest hõredamaks jäänud. Täna võeti maha üks mu akna all kasvavatest kahest valgete rooside põõsast. Olevat liiga kanalisatsioonikaevu lähedal. Allesjäänud põõsast pügati samuti otsustavalt. Ligi viisteist aastat tohtis nii olla - nüüd järsku enam ei tohi.\nSelle võrra on mul siis saabuval suvel õisi vähem ja linnulaulu võib-olla ka. Pealegi ei meeldi mulle vaadata aknataguseid autosid.\nTeadmine, et Põhja-Euroopas on lennuliiklus mõneks ajaks välja surnud, on kummastav.\nLoodus näitab oma jõudu ja Islandi vulkaanivanake Eyjafjallajökull ei paista muude pahanduste hulgas ka lennukitele halastavat. Ja ehkki meie kandis on teada, et siiani jõudnud tuhapilved on nii kõrgel, et neid õigupoolest näha pole, tunduvad ka alumised nähtavad pilved endas tuhahalli kandvat.\nLennuliikluse puudumine mind otseselt praegu ei häiri. Lennupostiga möödunud nädalal kaugele saadetud suur kirjaümbrik peaks olema juba sihtkohta jõudnud. Kavatsen lennukit kasutada umbes kuu aja pärast, aga siis ehk on olukord normaalsem.\nÜle hulga aja sain ühe suurema loo valmis. Mõnevõrra legendaarsest inimesest. Ilmuma peaks see juuni alguses. Loodetavasti. (Ja lükkuski juba juulisse...)\nPilt valgetest roosidest on möödunudsuvine. AP foto Islandi vulkaanipilvist on internetist laenatud.\nEDIT// 20. aprillil - lisan siia viite väga headele fotodele Islandi vulkaanipurskest.\nTeemad: Kogemus, Loodus, Nostalgia\nVahel pakuvad postkasti laekunud reklaamiüllitised tõelisi naljahetki. Nagu see Rimi oma, mis täna kohale jõudis ja loosungi "Uus ajastu!" all soodsaid pakkumisi lubab. Usina toimetaja märkused sobivad pildimaterjali hulka imehästi.\nSee peaks olema Ultra Night plus...\nMnjaa, eks me kõik kõhkleme oste tehes ja vaevame oma pead igasuguste küsimustega. Nende elutähtsuse tabamine ja nendele reklaamis eluõiguse andmine - võib-olla selles peitubki kaubandusliku reklaami helge tulevik?\nTäna keskpäeval valitses Vabaduse väljakut unine rahu. Näis, et üksikud pingilistujad olid tulnud siia kevadväsimust välja puhkama.\nKeskaja müürijäänuste pealsel paksul klaasil hullasid lapsed. Kunstihoones kutsus vaatajaid kuldsõdur. Ja et kevad veel roheline pole, paistsid Harjumäele viiva Mayeri trepi (ehitatud 1865. a) rohelised vaasid hästi silma.\nTeemad: Kultuur, Pildihetked\nElukirja lugejaid pole mu blogi lugejate hulgas kuigi palju. See lugu, mille läheneva kosmonautikapäeva (12. apr) puhul siia panen, ilmus Elukirjas 2006. aastal. Internetis seda pole, aga see on mulle oluline lugu. Las talletub siis ka siin.\n- Poolteist tundi German Titoviga -\nSellest kohtumisest pole ma kunagi varem ajakirjanduses kirjutanud ega rääkinud. Need on read minu vanast päevikust, nii nagu nad toona kirjutasin.\n"11. jaan. 1974. Kl 13.10 kohtusin German Titoviga Kalinini prospektil Rahvaste Sõpruse Majas. Ta tuli täpselt, erariides – must mantel, tume ülikond, sinine pallon, läkiläki. Naeratav nagu naabrimees Mustamäelt. Meelekohtades halli. Kaasas helerohelised plastmasskaaned, nende vahel minu kiri toimetuse blanketil, tema vastused, veel mingi käsikiri. Sosin: Titov tuli.\nVestles kellegagi, siis tuli üles, "eta võ, eto ja". Istusime vestibüüli ümmarguse laua taha rohelistesse tugitoolidesse. "Ütlen otse, olid teil alles küsimused. Aga ma tegin nad ümber, vaadake, ise teate paremini, ei – kõigile ma ei vastanud.” Vahepeal vabandab, vestleb teistega.\nLuges ette vastused, tegi parandused, küsib, miks just 13. küsimus on kosmonautide naiste kohta. “Ma märkasin kohe, mõtlesin, millele te vihjate…”\nIstusime kaugemasse nurka. Naeran, et austerlased tulevad(saalist), tunnevad ära… “Ei siin majas meid ei reedeta,” vastab ta.\n“Kas kosmonaudid söövad ka Põltsamaa tuubidest?” “Ei tea, tõesti ei tea” – naeratab.\nRäägib endast, vastab minu jultunud täpsustustele nagu:\n“U nas hodjat sluhi, sto ne vsjo v porjadke s vašim…”. “…zdorovjem”, jätkab ta ise. Siis vastab.\nKas ta on Eestis rohkem käinud? (Siinkohal pidasin silmas, kas ta on käinud ka pärast 1965. aasta laulupidu.) Jah, palju. Sõbrad? Endel Puusepp, ta on suurepärane tagasihoidlik inimene – kirjutan eessõna tema raamatule… Kalmer Tennosaar. Jah! Hiiumaal… Räägime Tallinna Inseneride Majast jne, jne.\n(Hakkasin naerma Jessenini luuletuses väljendi) “Zadrav štanõ” üle (vastuses komsomoli kohta käivale küsimusele).\n(Ütleb kohmetult) “See on Jessenin. Arvate, et ei sobi? Noh võtke siis välja…” ja muud redaktsioonilised parandused.\n"Ei, kõik pole avaldamiseks" (ütleb asjade kohta, millest veel oleme rääkinud). Annab sulepea minu kahe tühja pastaka asemel.\nVäga lihtne. Kasutab palju tsitaate. Mulle ei tule kordagi ette, et räägin nii kuulsa inimesega! Siis hakkame ära minema. Vaatab esimest korda kella, peab veel minema Rahvaste Sõpruse Liitu kõrvalmajas. Rääkinud oleme rohkem kui poolteist tundi.\n“Ei, eesti keelt ma veel ei oska,” naerab, kui luban saata lehe.\nRäägime piltidest. Annan ajalehe vimpli. “Muide, kui teil raskusi Glavlitiga tuleb, siis helistage "Aviatsija i Kosmonavtika" peatoimetajale, number teil on,” ütleb ta.\nTõuseme. Vanamees riietehoius (kes mind enne sisse lasta ei tahtnud) tahab mulle riided selga aidata.\nTitov: “Davaite ja eto sdelaju. A võ mnje,” (ütleb seda vanamehele. Tõstab üles mu mahakukkunud bareti, salli.)\nTuleme koos õue. Jätame jumalaga.\nTöötasin 1974. aastal "Noorte Hääle" toimetuses. Selle populaarse ajalehe üks huvitavamaid rubriike oli kollektiivsete intervjuude sari "Meie sõbrad, meie tuttavad". Ajakirjanikud vahendasid lugejate küsimusi tollastele nimekatele inimestele. "Meie sõprade..." idee pärines ajakirjanik Malev Kitselt, lehes avaldatud intervjuudest ilmus ka mitu kogumikku. Mina vahendasin sellesse sarja intervjuud kosmonaut German Titovi, filmimehe Grigori Kromanovi ("Viimne reliikvia"!), tollase NLiidu kõige tuntuma ajakirjaniku Vassili Peskovi, sõjateaduste doktori Vello Vare ja veel mõne inimesega..\nTänavu möödub inimeste esimestest kosmoselendudest 45 aastat. Seetõttu tundus, et nüüd on õige aeg meenutada ka seda ammust kohtumist German Titoviga.\n12. aprillil 1961 oli ühe tunni 48 minuti jooksul kosmoselaevaga Vostok-1 oma ajaloolisel lennul maailma esimene kosmonaut Juri Gagarin. Siis teadsid vaid vähesed sellest, et tema asemel võinuks olla mees, keda hiljem tunti, kui Gagarini dublanti ja NLiidu teist kosmonauti German Titovi. Paljud tollal noore kosmonautikaga seotud inimesed olid üllatunud, et silmapaistvalt vapral ja nutikal Titovil ei lastud esimesena lennata. Tõenäoliselt oli põhjuseks see, et ta oli pärit intelligentsi hulgast, õpetaja perest. Võib-olla ei meeldinud tema võõrapärane eesnimi. Igatahes veel paar päeva enne Gagarini lendu ei teadnud Titov, et tema saatus on jääda "igaveseks teiseks".\nGerman Titov lendas kosmosse 6. augustil 1961 Vostok-2-ga. Ta sooritas 25-tunnise lennu, tehes enam kui 17 tiiru ümber maakera ja läbides üle 700 000 km, peaaegu kahekordse Maa ja Kuu vahemaa.\nEnne 1974. aastat oli Titov mitu korda Eestis käinud. Temast teati, et ta on kuulanud eesti laule nii 1965. aasta üldlaulupeol kui ka oma hea sõbra Kalmer Tennosaare esituses nii päris- kui ka saunapidudel; joonud eesti õlu, pidanud jahti Eesti metsades. Eesti ajakirjanikud reeglina tema juurde ei pääsenud, sest temast kirjutamiseks tuli esmalt hankida luba tollasel kõige kõrgemal tasemel ja hiljem kirjutatu Glavlitiga kooskõlastada – ka seda mitte Tallinnas, vaid Moskvas.\nMina olin stažeerinud mõned kuud Moskvas "Komsomolskaja Pravda" toimetuse teaduse osakonnas, kuhu sattusin seetõttu, et tegin "Noorte Hääles" teaduselehekülge "Orbis Scientiarum". Selles osakonnas töötas mitu väga tunnustatud ajakirjanikku, kes olid spetsialiseerunud kosmoseteemadele: Vladimir Gubarev ja Jaroslav Golovanov olid kosmodroomil omainimesed. Just nemad aitasidki mul Titoviga ühendust võtta, ta nõustus meie lugejate küsimustele vastama, saatsin need talle kirjalikult, siis rääkisime mitu korda telefonis ja 11. jaanuaril 1974 kohtusimegi Moskvas\nVana käsikiri ja riigisaladused\nNagu toonast päevikut, nõnda olen seni alles hoidnud ka vana käsikirja, täpsemini öeldes kirja, mille saatsin Titovile ja mis tal meie kohtumisel kaasas oli. See oli 9 lehekülje pikkune ja sisaldas 35 küsimust. Titov (ja käekirja järgi otsustades vist veel keegi) oli teinud oma märkused, kohati küsimusi täpsustanud ja täiendanud, mõne küsimuse hoopis maha tõmmanud, servadele vastusevariandid kirjutanud. Näiteks oli maha tõmmatud küsimus, kas kosmonaudikandidaatide hulgas on eestlasi; mida ta arvab filmist "Solaris"; kas ja kuidas on muutunud tema suhtumine Maasse ja inimestesse pärast kosmoselendu.\nKa kohati üsna pikad vastused on sellel lehel kirjas. Meie vestluses ta täiendas neid, mõne kohta aga ütles, et seda ei tahaks lehes näha. Näiteks küsisid lugejad, kas Titov kosmoses ka hirmu tundis. Ta oli sellele küsimusele vastanud, et ei tundnud, kuid meie jutuajamises palus seda vastust mitte avaldada, sest muidu mõeldakse ehk, et ta kiitleb.\nKa küsimusele, kuidas on muutunud suhtumine Maasse, oli ta tegelikult vastanud, kuid hiljem selle ilusa vastuse maha tõmmanud. See vastus oli: "Igaüks, kes kaugeneb Maast, teab, et pärast tagasitulekut koduplaneedile muutub see veel kallimaks ja lähemaks."\nKüllap olid nende vastamatajätmiste põhjuseks ühelt poolt kosmonaudi tagasihoidlikkus, teisalt aga tollased ranged riiklikke saladusi (mis suuresti areneva kosmonautikaga seostusid) määratlevad eeskirjad. Kosmonautide kohta ei tohtinud tollal kirjutada peaaegu midagi. Titovi Eesti sõpru ei tohtinud mainidagi. Pealegi palus ta ka ise neist mitte kirjutada, et neil sekeldusi ei tuleks. Meie jutuajamise lõpus kirjutas ta käsikirjale allkirja ja kuupäeva.\nTollal oli Titov ka ajakirja "Aviatsija i Kosmonavtika" peatoimetaja asetäitja. Ma ei tea, kui suurel määral ta seda tööd tegelikult tegi või oli see lihtsalt auamet. Igatahes aitas ta mind saada kõik vajalikud kooskõlastused, tema vastustele anti Moskvast Glavlitist avaldamisluba ja Tallinnas saime siinsetele Glavliti töötajatele lihtsalt öelda, et Moskva luba on ka eesti keeles avaldamiseks olemas.\n"Noorte Hääles" ilmusid 12. aprillil 1974 koos Titovi vastustega ka kaks spetsiaalselt meie lehe jaoks pildistatud fotot kosmonaudist töölaua taga. Nendegi avaldamisloa muretses ta meile ise. Käisin neil fotodel Moskvas kosmonautikaajakirja toimetuses järel – toimetus asus rangelt sõjaväestatud majas, sissepääsuks tuli võtta mitu varem kokkulepitud telefonikõnet.\nKahjuks on 1980. aastal ilmunud kogumikus "Meie sõbrad, meie tuttavad III" Titovi vastuste juures üks teine, juhuslik pilt. Toona temalt saadud unikaalsed fotod on võib-olla kuskil arhiivis siiski veel alles.\nHiljem õnnestus mul mõned korrad ka Tähelinnas käia. Ühel korral kohtusin Titoviga juhuslikult veel. See juhtus Tähelinna muuseumis, kus mina olin ajakirjanike grupiga ja tema mingite oma külalistega. Ta tundis mu ära, tuli tere ütlema ja rääkis veel mõne sõna, aga oli tunda, et ta kiirustab. Siiski oli ta endiselt samasugune südamlik inimene, millisena teda meie kohtumiselt mäletasin\nEestis käis ta veel hiljemgi. Legenditaoliselt mõjuvad siin-seal ajakirjanduses ilmunud meenutused sellest, kuidas ta Koluvere lossi vaatas, kuidas KuKu klubis käis, kuidas Standardist või Tallinna Vineeri- ja Mööblikombinaadist Moskva korteri jaoks mööblit tellis. Mingid sidemed olid tal ka Tõravere teadlastega.\n1980. aastatel osales Titov NLiidu kosmoseprogrammi Buran väljatöötamisel. Elu lõpuaastatel olnud ta üsna kurb, et Venemaal kosmoseuuringuteks raha ei jätku ja et palju varasemast tööst on tühja jooksnud. Ta oli ka Riigiduuma liige kommunistide ridades, kuigi poliitikategemises kunagi rahuldust ei leidnud.\n65-aastane Titov suri 20. septembril 2000 oma kodus saunas. Surma põhjusena nimetati nii võimalikku südameatakki kui ka vingumürgitust. "Igavese teise" järelehüüetes rõhutati, et tema lend, mis oli Gagarini omast märksa pikem, oli esimene täiemahuline kosmosemissioon ja et Titov on olnud noorim kosmoses käinud inimene – ta oli oma lennu ajal 25-aastane, kõik varasemad ja hilisemad lendajad on olnud vanemad.\n* Ühe Elukirjas ilmunud pildi allkiri:´´\nKäsikirja viimasele leheküljele kirjutas Titov oma allkirja ja meie kohtumise kuupäeva. Küsimusele ajakirjandusest ja sensatsioonist vastas ta: "Ajakirjandus pole mitte ainult informatsioon elusündmustest ja faktidest, vaid relv võitluses meie ideaalide eest. Tema peamine väärtus peaks olema mitte ainult vaimuvalgustamises, vaid ka südame ülendamises. Ning muidugi ei saa ajakirjandus elu kirkamaid ilminguid peegeldades läbi sensatsioonita. Kõige mälestusväärsemad sensatsioonid olid ju raadio ja ajakirjanduse teated esimesest sputnikust ning inimese esimesest kosmoselennust." Mahatõmmatud vastus 36. küsimusele on vastus küsimusele, kas ta kosmoses ka hirmu tundis.\nIlmunud Elukirjas nr 9/2006\nVeel kosmonautikateemadel sellest blogist:\nKosmoselendur major G. S. Titov tervitab lennuväljal vastuvõtjaid. Pilt raamatust "700 000 kilomeetrit kosmoses", ERK, Tallinn, 1961, vahetult pärast Titovi lendu.\nTeemad: Ajakirjandus, Bibliograafia, Kogemus, Nostalgia, Teadus, Ühiskond\nSõbrad teatasid, et David Lynch Foundation toob 8. aprillil publiku ette uue tõsielufilmi "Saving the Disposable Ones". Film viib vaataja Colombia tänavalaste karmi elu juurde. Isa Gabriel Mejia (pildil) püüab tuhandete laste elu muuta armastuse, toetava õla ja transtsendentaalse meditatsiooni abil.\nColombia tänavalapsed on heidikud. Nad elavad ja tihti ka surevad tänaval. Nad ei tea midagi armastusest, kuid neile on kaela langenud kõikvõimalik ülekohus. Kolumbialased on head ja abivalmis inimesed, kuid uimastikukaubandusest tingitud kuritegevus on muutnud Medillini sarnased linnad kõige vägivaldsemateks maailmas. Tänavaelus toime tulla on väga raske. Juba kuueaastased lapsed tunnevad oma nahal, mis on prostitutsioon, ja paljud põgenevad elutegelikkuse eest "liimi nuusutama". Just niisuguste teemade üle ja abikäte võimaluste üle arutleb oma filmis režissöör Stuart Tanner.\nFilmi trailerit saab näha siit. Samas on ka veel juttu filmist ja isa Gabriel Meijast.\nEDIT:// 8. aprill 2010. Täiendan seda teadet üldse mitte filmivaldkonnas või kusagil kaugel toimuvaga. Tänavalapsi on ju ka meil, vaesuses elavaid lapsi samuti. Täna arutas meie riigikogu olulise tähtsusega riikliku küsimusena võitlust laste ja noorte vaesuse ja sotsiaalse tõrjutusega.\nEttekandega esinenud Tartu Ülikooli professor Dagmar Kutsari sõnul on vaesus see, et ühiskonnas elavad indiviidid on jäetud ilma selles ühiskonnas normaalseks peetavast elustiilist ja võimalustest seda arendada. Lapse vaesus kujuneb tavaliselt leibkonna kontekstis (üksikvanema pere, lasterikas pere, pereliikme krooniline haigus, töötus), aga ka laiema sotsiaalse keskkonna kontekstis (riigi majanduslik seis). Mitmed kulutused lapsele ületavad täiskasvanu keskmisi kulutusi ning lastele mõeldud kulutuste erinevus ülemise ja alumise tulugrupi vahel on kahekordne. Kulutused harrastustele ja garderoobikaupadele erinevad aga üle 3 korra.\n2007. aasta andmetel elab Eestis absoluutses vaesuses 9,4 % ehk umbes 20 000 last, vaesusriskis ligi 5,7 % lastest. Probleemiks on töötu vanemaga pered. Töökaotusega kaasneb vaesusrisk, kuid pikaajaline töötus hoiab püsivaesuses. (Riigikogu pressiteatest.)\nSeekordne fotojahi teema kutsub avarustesse või ehk hoopiski maailma lõppu.\nKus on maailma lõpp? Kas seal, kus haihtuvad avarused, või seal, kus on maakamara lõpp?\nKas seal, kuhu süda kutsub, või seal, kuhu oled lõpuks pärast pikki rännakuid jõudnud - mõnikord pole seejuures alguspunkt enam meeleski?\nTere tulemast kaugele - lõppu!


Valutava valu ja jalavalude põhjused õhtuti lamades - Massaaž\nRahutute jalgade sündroom: mida teha, kui uni on raske\nVõib-olla pole teil lihtsalt piisavalt rauda.\nOn tõendeid, et üks kümnest inimesest kannatab selle häire all. Rahutute jalgade sündroomi teabeleht. Kannatab, kuid vaikib.\nPõhjus on lihtne: inimesed lihtsalt ei mõista, et jalgade ebameeldivad aistingud, mis neid tõmblema panevad, on tavaline neuroloogiline rike, mis on üsna ravitav..\nRahutute jalgade sündroom (RLS, tuntud ka kui Willis-Ekbomi tõbi) on rahutute jalgade sündroomi seisund, mille korral alajäsemete lihastes ilmnevad sügelus, kipitus, tuikav, põletav või muud obsessiivsed aistingud. Ebamugavust vähendatakse jalgade liigutamisega. Seetõttu hakkab RLS-i all kannatav inimene alatükke alateadlikult puudutama, neid tõmbama.\nKõige sagedamini tekib ebamugavustunne lõõgastushetkedel. Tavaliselt juhtub see õhtul või öösel. Sa lähed magama - ja jalad hakkavad liikuma.\nNaised kannatavad rahutute jalgade sündroomi all kaks korda sagedamini kui mehed.\nKust RLS pärineb, pole teadlased veel päriselt aru saanud. Oletatakse ainult, et ebamugavustunne jalgades on seotud dopamiini tasakaalustamatusega - see on aju kõige olulisem neurotransmitter, mis on seotud lihasliigutuste juhtimisega.\nMuide, Parkinsoni tõbe seostatakse ka dopamiini tootmise häiretega, mille populaarseim sümptom on jäsemete tõmblemine. Nii et teatud mõttes on seda tüüpi dementsus ja RLS "sugulased".\nMiks RLS on ohtlik?\nRahutute jalgade sündroomi seostatakse harva tõsise meditsiinilise probleemiga. Enamasti ei lase see lihtsalt magada. Liigutad jalgu, keerutad, ei saa täielikult puhata. Seetõttu tunnete end päeval unisena ja väsinuna..\nRahutute jalgade sündroomist põhjustatud pidev unepuudus võib põhjustada kroonilise väsimussündroomi või depressiooni.\nKrooniline unisus ise on kingitus. Seetõttu kaotate tootlikkuse, teil pole piisavalt energiat karjääri või suhte jaoks. Kuid rahutute jalgade sündroom võib olla märk palju suuremast vaevast. Mõnikord kaasneb ta selliste tingimustega nagu kõik, mida peate teadma rahutute jalgade sündroomi kohta, näiteks:\nPerifeerne neuropaatia. See on käte ja jalgade närvikahjustuste nimi. Diabeet või alkoholism võib olla algpõhjus..\nmõned seljaaju kahjustused.\nSeetõttu ei saa rahutute jalgade sündroomi ignoreerida..\nKuidas ära tunda rahutute jalgade sündroomi\nOn neli peamist sümptomit. Kui teil on neid kõiki, tähendab see, et suure tõenäosusega räägime RLS-ist..\nEbameeldivad aistingud jalgade lihastes tekivad siis, kui püsite pikka aega paigal. Näiteks lamage voodis või istuge autos, lennukis või kinos.\nAinus võimalus ebamugavustest vabaneda on jalgade liigutamine või lihaste venitamine..\nAistingud muutuvad teravamaks õhtul ja öösel. Hommikul ja päeval ei pruugi te neid märgata..\nMagades ja magades tõmblevad jalad tõmblema.\nTavaliselt mõjutavad sümptomid mõlemat alajäset. Kuid mõnikord on nendega seotud ainult üks või lisatakse kätes ebamugavust.\nMida teha, kui kahtlustate, et teil on RLS\nRääkige sellest kindlasti oma terapeudiga. Kordame veel kord: RLS-i ei saa eirata, kuna see võib olla tõsise haiguse tunnuseks..\nÜtleme kohe: see häire on vaja parandada. Kui te seda ei tee, võib rahutute jalgade sündroom olla kogu elu. Ja see rikub selle kindlasti ära.\nTeie terapeut küsib teie sümptomite kohta, teeb füüsilise eksami ja pakub vereanalüüsi, et kontrollida võimalikku rauapuudust. Edasine ravi määratakse sõltuvalt uuringu tulemustest.\nKui teie veres on selle mineraali puudus, määrab arst rauapreparaate - tablettide või süstide kujul. Kui terapeut eeldab kaasuva haiguse esinemist, siis kõigepealt tuleb see ravida - pärast seda kaob rahutute jalgade sündroom iseenesest.\nKui on RLS ja arst ei saa selle põhjustest aru (muide, seda juhtub kõige sagedamini), soovitatakse teil teha mõned muudatused kõiges, mida peate oma elustiilis teadma rahutute jalgade sündroomi kohta:\nNautige igal õhtul sooja jalavanni ja kerget massaaži. See parandab lihaste seisundit ja aitab neil õppida lõõgastuma ilma hektiliste eriefektideta.\nHarjuta head unehügieeni. Mida rohkem te väsite, seda rohkem ilmnevad RLS-i sümptomid. Seetõttu tehke kõik, et sündroomist hoolimata piisavalt magada. Enne magamaminekut jalutage värskes õhus. Pange oma magamistuba paika - see peaks olema vaikne, pime ja jahe. Proovige samal ajal magama minna ja tõusta.\nJuhtige aktiivset eluviisi. Kõndige rohkem, sõitke rattaga, ujuge - üldiselt ühendage jalad. Kuid veenduge, et koormused oleksid mõõdukad. Ülepinge võib halvendada RLS sümptomeid.\nTehke jooga- või hingamisharjutusi.\nVähendage kofeiini tarbimist. Mõnikord võib kohvi, kange tee, energiajookide, šokolaadi loobumine sündroomi nullida. Ärge kasutage loetletud tooteid mitu nädalat ja jälgige oma seisundit - äkki on see teie päästmise võimalus.\nLisage oma dieeti rauasisaldusega toidud (sealiha, punane liha, kuivatatud puuviljad, mereannid, tumerohelised lehtköögiviljad). Samuti vajate C-vitamiini (tsitrusviljad, sõstrad, maasikad, lehtköögiviljad) - see aitab raual imenduda.\nKandke sümptomite ilmnemisel õhukese riidega mähitud soojenduspadi või jääkott.\nKui elustiili muutused ei toimi, võib arst välja kirjutada ravimeid. Kõige sagedamini kasutatakse retseptiravimeid rahutute jalgade sündroomi korral:\nravimid, mis suurendavad dopamiini tootmist ajus;\nlihasrelaksandid ja unerohud.\nOn võimatu ette öelda, milline vahend sobib teile. On võimalus, et arst teeb mitu katset, enne kui valib tõeliselt tõhusa ravimi. Kuid siis hakkate lõpuks piisavalt magama.\nÖö on kogu organismi taastumise aeg. Öösel puhkab inimene nii ihus kui hinges. Aga mis siis, kui seda aega varjutavad ebameeldivad aistingud jalgades? Miks jalad öösel valutavad ja kuidas sellega toime tulla?\nJuba selles etapis saab inimene teha esimese vea. Kui tal on öösel valu alajäsemetes, siis peate kõigepealt pöörduma terapeudi poole. Ta viib läbi esmase uuringu, kogub anamneesi ja teeb ka järelduse, millisele spetsialistile edasi suunata. Sõltuvalt sellest, millist patoloogiat terapeut kahtlustab, saab täiendavat ravi läbi viia:\nPatsient peab kogutud uuringutulemused ja terapeudi esialgsed järeldused kaasa võtma. Spetsialist viib läbi täiendavad uuringud, diagnoosib ja alustab ravi.\nÖised jalavalu põhjused on kõige sagedamini järgmised..\nPaljud inimesed arvavad, et need liigesehaigused on juhid kõigi diagnooside hulgas, millel on alajäsemete valu. Üllatuslikult pole see nii. Kuid vanusega suureneb luustruktuurides põletiku tekkimise tõenäosus märkimisväärselt. Jalgade luudel pole enam piisavalt tugevust ja pehmetel kudedel pole enam elastsust.\nKui lisaks sellele väheneb inimese immuunsus näiteks ARVI tõttu, siis võib see põhjustada liigesepõletikku ja sagedasem valutav valu on kõige ilmsem ja iseloomulikum sümptom. Pika protsessi korral ilma korraliku ravita tekib liigese deformatsioon ja diagnoos muutub kohutavamaks - artroos. Haigus kulgeb tavaliselt sümmeetriliselt, kuid mõnikord ütlevad patsiendid, et parem või vasak jalg valutab tugevamalt.\nArtroosiga on liigese varasema seisundi taastamine äärmiselt haruldane ja liigese taastatud anatoomiaga saavad kiidelda vaid vähesed. Peamine asi, mille poole arstid püüdlevad, on hävitava protsessi peatamine, et vältida patsiendi puudet. Seda patoloogiat korrigeerib ortopeediline traumatoloog. Kahjuks on artroosi ravi pikk protsess, mõnikord võtab see kogu elu..\nSee on üks peamisi põhjusi, miks inimesel on öösel jalgades valu. Tõmbevalu võib olla puusas, vaagnas, põlves või jalas. Päeval kõnnib inimene mitu kilomeetrit ja õhtu poole hakkavad alajäsemete liigesed karjuma oma kadestamatu seisundi pärast. Isegi kui ühegi liigespatoloogia avastamine on endiselt võimatu, muutub kõik peagi, sest valu on haiguse kliiniline ilming, mis tähendab, et sellist inimest ei saa nimetada tervislikuks.\nLisaks võivad ülekaalulised inimesed silmitsi olla selgroo haigustega (näiteks herniated ketas), sest just see tohutu liiges on luu- ja lihaskonna alus. Lõpuks on sellistel inimestel suur tõenäosus leida muid häireid, näiteks endokriinses või hormonaalses süsteemis..\nSeetõttu on soovitav, et ülekaalulisi inimesi uuriksid paljud spetsialistid, sealhulgas endokrinoloog, ortopeed, naistearst (naistele) ja kardioloog. Toitumisspetsialist on otseselt seotud rasvumise ravimisega. Teraapia on loodud inimese elu radikaalseks muutmiseks. Herniated ketta konservatiivne ravi annab tavaliselt häid tulemusi..\nKui inimene ütleb: "Minu jalad valutavad õhtuti voodis palju," võib see viidata rahutute jalgade sündroomi olemasolule. Valu intensiivsus ja tüüp võivad varieeruda. Kõige sagedamini kirjeldavad patsiendid neid jalgade lihaste tõmbamis-, tulistamis- ja valutavateks valudeks, "haneks", kipitusteks, põletusteks. Vasikates on raskust tunda, nad muutuvad justkui kiviks. See takistab inimestel rahulikult magada..\nDehüdratsioon. See võib ilmneda kuumuse ajal, sest kui inimene on haige, tuleb kehast välja suur kogus vedelikku ja mingil hetkel muutub selle tase kriitiliseks. Samuti täheldatakse mitmesuguseid dehüdratsiooni vorme naistel, kes on dieedil ja keelduvad liiga palju söömast ja joomast, vastupidiselt nende soovidele ja keha vajadustele..\nRasedus. Lapse ootuses langeb mikroelementide tase naisorganismis, kuna mõned neist läbivad platsenta kasvavale lootele. Eriti sageli esineb magneesiumipuudust. Need naised peavad seda mineraali lisaks võtma..\nEnne menstruatsiooni ja selle ajal. Hormonaalsed muutused, mida keha sel perioodil läbib, mõjutavad kõiki protsesse. Lihasvalu võib olla normi variant, kui günekoloog ja endokrinoloog muid kõrvalekaldeid ei registreeri.\nMuide, mõned patsiendid märgivad kerge kehalise aktiivsusega valu vähenemist ja seetõttu pärast und ununeb aktiivse ärkveloleku korral ebamugavustunne ("kuni ma ei lahku, ei kao valu"). Selliseid patsiente on soovitatav ravida koos neuroloogiga..\nSee on tõsine patoloogia, mida ei saa tähelepanuta jätta. Venoosse puudulikkuse peamised tunnused on veresoonte sinised tähed. Just need panevad paljud naised arsti juurde. Selle haigusega mehed sisenevad raviasutusse palju hiljem, sest neil pole vaja oma jalgu teistele näidata..\nAja jooksul liiguvad ämblikveenid tõsisemaks staadiumiks, kui väljaulatuvad veenid on jalgade pinnal nähtavad. Ainult pillidest ei piisa. Mõnel juhul on sellest sümptomist võimalik vabaneda elastsete kompressioonsukkadega, kuid mõnikord võib pääste olla ainult minimaalselt invasiivne protseduur veenide eemaldamiseks..\nLisaks ämblikuveenidele võite märgata turset kogu alajäsemes või teatud piirkondades, samuti tugevat valu, mille intensiivsus mõne minuti pärast lamavas asendis väheneb iseenesest, ilma ravita. Tulevikus halveneb jalgade pehmete kudede seisund ja patsienti ootab tromboflebiit, mis omakorda võib põhjustada kopsu trombemboolia arengut. Muide, selle haiguse all kannatavad mitte ainult ülekaalulised inimesed..\nSelline jalgade vaskulaarsete seinte kohutav seisund võib olla ainult jäämäe tipp ja patsiendil on kogu südame-veresoonkonna süsteemi töös märkimisväärseid kõrvalekaldeid. Ravi võib hõlmata mitte ainult ravimite võtmist, vaid ka kirurgilist sekkumist, kuna punnitud veenidest vabanemiseks pole muid võimalusi\nOsteoporoos on luukadu. Luu struktuur muutub järk-järgult ja inimene ei märka nende protsesside käigus peaaegu ühtegi sümptomit. Viimastel aastatel räägitakse sellest üha sagedamini, kuid ainult vasaku või parema jala luude suure murdumise tõenäosuse tõttu, kõige sagedamini kukkumisel. Tegelikult võib osteoporoosi sümptomeid märgata palju varem..\nNäiteks hakkas inimesel järsku valus jalale astuma. Järk-järgult tugevneb valu, eriti õhtuti. Haiguse progresseerumisel suureneb luumurdude tõenäosus. See kõik puudutab kaltsiumi puudust, mis mitmel põhjusel pestakse välja või ei sisene luu struktuuri. Enamasti täheldatakse seda seisundit vale toitumisega eakatel inimestel..\nLisaks on eakatel inimestel olulised muutused toitainete ainevahetuses ja süües rohkesti kaltsiumi sisaldavaid toite, ei saa patsient ikkagi vajalikku mineraali annust. Päevitamine ja jõuline treenimine aitavad parandada kaltsiumi imendumist..\nMe räägime vanadest luumurdudest, mis tekkisid mitu aastat tagasi. See valutab täpselt seda, vasak või parem jalg, mis oli kahjustatud. Isegi väikese luu murd võib tulevikus kajastuda sagedaste valutavate valudega õhtuti kahjustuste piirkonnas. Mõnikord on aistingud nii tugevad, et eakas inimene nutab valust. Kahjuks on selliste patsientide ravi suunatud valu vähendamisele, see tähendab, et nad peavad võtma valuvaigisteid, kuni valu on kõrvaldatud..\nSee hõlmab paljusid diagnoose. Kõige tavalisem on pigistatud istmikunärv ehk ishias. Sellisel juhul on öösel alajäsemetel valu, mis taandub pärast und, kui inimene hajub. Tüüpilised sümptomid on kerge kipitustunne ja mõnikord jalgade tuimus. Ebameeldivad aistingud on tunda nii reie piirkonnas kui ka põlve all. Seda patoloogiat ravib neuroloog.\nUnetusel on palju põhjuseid, kuid juhtudel, kui jalad öösel väänlevad, on võimatu magama jääda ning valust ja ebamugavustundest vabanemiseks tuleb võtta meetmeid..\nEbameeldivad aistingud jalgades puhkeolekus, reeglina öösel, võivad olla erineva iseloomu ja intensiivsusega, kuid tekitatud ebamugavus häirib normaalset und ja puhkust.\nNähtust, kui pärast kiiret päeva jalalihased tõmbuvad ja valutavad, nii et on võimatu lõõgastuda ja magama jääda, nimetatakse "rahutute jalgade sündroomiks". Selle psühholoogilise anomaalia all mõistetakse seisundit, kui sensomotoorne häire annab tunda jalgade valust varvastest põlvedeni..\nHäire avaldub erineval viisil: jalgade tuimus, "hanemuhud", põletavad, kipitavad, tõmbavad ja "tulistavad" valud. Kaaviar muutub tuimaks, muutub kiviks. Valu ei ole alati otseselt seotud kehalise aktiivsuse, välimängude, sörkjooksu, pika jalutuskäiguga. Kuid kõigil juhtudel täheldavad patsiendid valu ja ebamugavustunde suurenemist puhkeseisundis: õhtul, öösel, kui jalgade koormus on minimaalne.\nOn iseloomulik, et isegi väike füüsiline tegevus - toas ringi käimine leevendab jalgade pinget, kuid kui rahuned, mine magama - ja ebamugavustunne taastub uuesti. Mida intensiivsem oli eelmisel päeval jalgade füüsiline pinge, seda rohkem valutasid lihased: tekib tunne, et jalad keerlevad, tõmblevad, magada on võimatu ja lihaseid on vaja kuidagi "rahustada".\nJalalihastes rebimisvalusid põhjustavate põhjuste hulgas on:\nDehüdratsioon, mis tekib kehas kehatemperatuuri pikaajalise tõusu (palavik, nakkushaigused) tagajärjel. Rahutute jalgade sündroom ilmneb sageli gripi, kurguvalu ja muude haiguste korral;\nNaistel ilmub raseduse ajal rahutute jalgade sündroom, see on tingitud magneesiumipuudusest organismis. Lihasvalu on raseduse sagedane kaaslane, on väga oluline alustada õigeaegselt selliste ravimite kasutamist nagu Magneesium B6 või selle analoogid;\nMenstruatsiooni ajal või menopausi eelõhtul (ajal) on naiste jalgade valu seotud tõsiste hormonaalsete muutustega, mis kehas toimuvad. Sel perioodil peetakse enamikku valuhäireid normaalseks variandiks;\nÜsna sageli valutavad jalad psühhosomaatiliste häirete olemasolu tõttu.\nLapsel on öiste valude ilmnemine jalgades seotud lihasaparaadi ja veresoonte intensiivse, kuid ebaühtlase kasvuga.\nRahutute jalgade sündroom on eriti väljendunud järskude kasvuhoogude perioodil ja on otseselt seotud kehalise aktiivsusega. Pean ütlema, et "õiged" koormused - näiteks professionaalse treeneri käe all treenimine ei põhjusta öösel jalavalu. Sõltuvalt koormuse tüübist võivad reie- või vasikalihased valutada, kuid valu iseloom on erinev ja seda saab leevendada sooja vanni või massaažiga. Aja jooksul harjuvad jalad treenimisega ja valu lakkab..\nÖösel täiskasvanute "keerdumine" võib olla seotud siseorganite, liigeste, veresoonte haigustega (ebapiisav verevarustus viib kudede toitumise nõrgenemiseni ja ebameeldivate aistinguteni). Meteosõltuvad inimesed keerutavad öösiti jalgu "ilma pärast" - kliimamuutused reageerivad kehas ebamugavusega.\nÖiseid valusid ei saa välistada jalavigastuste tagajärjel..\nEraldi on vaja välja tuua juhtumid, kui hirm, ebakindlus, ärevus kajastuvad lihasvalude kaudu.\nRavi peab algama põhjuse väljaselgitamisega. Kõigepealt on vaja välistada lihasaparaadi võimalik trauma, trauma, nihestus.\nAnamneesi kogumisel pöörab arst tähelepanu veresoonte ja vere kaasuvatele haigustele: aneemia, ateroskleroos, tromboos. Ebapiisav toitumine põhjustab jalgades valu ja sel juhul tuleb ravida just selle põhjust.\nJalad valutavad öösel liigesehaigustega - artriit, artroos, podagra, vigastused. Kuidas ravida liigeseid, ütleb arst pärast uuringut ja see on teise artikli teema.\nNeeruhaiguse, kilpnäärme talitlushäire, südamepuudulikkuse korral on olukord sarnane..\nKuid kui mainitud patoloogiaid pole ja me räägime liigsest füüsilisest või vaimsest stressist, siis saate ise ebameeldivaid aistinguid leevendada.\nÖösel jalgade valu korral võib verevoolu ja vere vedeldamise parandamiseks soovitada spetsiaalseid ravimeid. Nende hulka kuuluvad atsetüülsalitsüülhappe tabletid. Detralex parandab mikrotsirkulatsiooni, omab angioprotektiivset ja venotoonilist toimet. Hoiab ära venoosse ummistuse, suurendab venoosseinte toonust. Ravimeid võib võtta pärast arsti väljakirjutamist.\nNormaveni ravim sisaldab kastani ekstrakti, rohelist teed, hõlmikpuu, pohla, arnikat, koirohtu, mentooli ja pantenooli, sidruniõli ja vitamiinide kompleksi.\nTänu oma koostisele vähendab salv kapillaaride seinte haprust, suurendab nende toonust, omab venotoonilist ja antioksüdantset toimet, leevendab turset, põletikku, pehmendab nahka, kaitseb kuivuse ja ärrituse eest.\nMentool jahutab kudesid, leevendab valu. Enne magamaminekut hõõrutakse salvi kergete massaažiliigutustega nahka. Sprei kujul olev ravim pihustatakse jalgade nahale 10 cm kauguselt.\nLyoton geeli abil leevendab valu ja raskust jalgades. See sisaldab hepariini - verd vedeldavat ainet, mis taastab vere mikrotsirkulatsiooni. Liotoni kasutamise peamine vastunäidustus on individuaalne talumatus hepariini suhtes ja vere hüübimise vähenemine.\nEnne kasutamist pöörduge arsti poole. Lyotoni analoogid on hepariini salv, contratubex, trombideta ja muud ravimid.\nDiklofenak on osa Rumacari geelist, mille tõttu ravim leevendab valu ja põletikku. Selle kasutamine blokeerib prostaglandiinide moodustumise, pärsib valu.\nRumacarit kasutatakse traumajärgsel perioodil, pehmete kudede lokaalne valu, liigeste artroos.\nRavim on raseduse ja imetamise viimasel trimestril vastunäidustatud, süsteemseks kasutamiseks alla 12-aastastel lastel, kellel on diklofenaki individuaalne talumatus.\nGeeli soovitatakse kanda ainult tervetele nahapiirkondadele. Väike kogus hõõrutakse massaažiliigutustega jalgade nahka ja jäetakse ööseks. Pärast protseduuri peske käsi.\nKetonal on soojendav salv, tugev valuvaigisti, leevendab turset ja põletikku. Valu lokaliseerimise piirkonnas kantakse nahale väike kogus salvi.\nFastum geel on mittesteroidne (hormoonivaba) kohaliku toimega soojendaja. See on mõeldud lihaste, liigeste, sidemete valu ja ebamugavuste leevendamiseks. Tungib hõlpsasti kudedesse ja toimib kiiresti. Ravikuur ei tohiks ületada 10 päeva. Ühekordseks kasutamiseks võivad kasutada täiskasvanud ja lapsed. Kuid süsteemne kasutamine on vastunäidustatud neile, kes on ketoprofeeni suhtes allergilised..\nMis tahes laadi jalgade valu korral - liigesehaigused, reuma, vigastused, nihestused, teadmata etioloogiaga mittereumaatilised valud, sealhulgas rahutute jalgade sündroom, kasutage Dolgiti kreemi. Selle toimeaine on ibuprofeen, millel on analgeetiline ja põletikuvastane toime.\nKapsikami salv on soojendava ja valuvaigistava toimega. Ravimi peamine toimeaine dimetüülsulfoksiid tungib kergesti kudedesse ja avaldab kohalikku ärritavat toimet. Saab kasutada profülaktilise ainena (sportlastele enne treeningut).\nTärpentiini salvil on tugev lokaalne ärritus, mis põhjustab verevoolu valu kohas. Näidatud lihasvalude, neuralgia, radikuliidi korral.\nRavimtaimede keetmise ja infusiooniga vannid aitavad enne magamaminekut lihaspingeid leevendada:\n1 spl. l kuivatatud ürte, valage 1 l keeva veega, laske 40-50 minutit. Lisage infusioon vanni, hoidke jalgu 15 minutit, kuivatage rätikuga, määrige rasvkoorega;\n2 spl. l. vala pajukoorele 1 liiter keeva vett, hauta 5 minutit, kurna ja lisa jalavanni. Protseduuri kestus on 20 minutit;\nVala kaussi 2 liitrit kuuma vett, riivi ja lahusta pesuseep vees (nii et vesi muutuks valgeks), lisa 2 spl. l. sool ja sooda, 10 tilka joodi. Protseduuri kestus on 15 minutit, vesi peab olema pidevalt kuum.\nSoovitav on teha kuur 10 vannist päevas. Pärast vanni peate oma jalad kuivaks pühkima ja määrima rasvkoore või väikesega. Kandke kindlasti villaseid sokke ja minge magama.\nJalade enesemassaaž enne magamaminekut leevendab väsimust ja pingeid. Liikumised peaksid olema sujuvad. Massaaži peate alustama alt, pahkluust, järk-järgult tõusma põlve.\nLihaste hõõrumine alt üles ja ringjate liigutustega;\nSilitamine kerge survega;\nErineva intensiivsusega lihastele avalduv surve.\nMassaažiks on soovitatav kasutada rasvkoort või soojendavat salvi..\nÖösel lihasvalude ennetamiseks võite kasutada enne magamaminekut lõõgastust - rahuliku muusika kuulamist, passiivset puhkust. Enne magamaminekut tuulutage tuba, eemaldage eredad valgused ja karmid helid.\nKui valu on psühholoogilise ülekoormuse tagajärg, siis peate proovima rahuneda, lõõgastuda, kasulikud on kummelitee, palderjani või emalahuse keetmine ja rahusti. Suitsetamine ja alkohol mõjutavad veresoonte tervist negatiivselt ja võivad öösel esile kutsuda lihasvalusid.\nJuhul, kui jalgade lihasvalu muutub pidevaks magamiskaaslaseks, ei anna protseduurid ja ravimid leevendust, peate pöörduma arsti poole ja läbima põhjaliku uuringu.\nMiks jalad valutavad: põhjused ja ravimeetodid\nMiks jalad põlevad ja alternatiivsed ravimeetodid\nLamedate jalgade ravi lastel, põhjused\nSinised veenid jalgades on vanemate inimeste üks levinumaid probleeme. Need võivad ilmneda erinevatel põhjustel. Kõige tavalisem on veenilaiendid. See on patoloogia, mis mõjutab kardiovaskulaarsüsteemi.


Kui sa poletad rasva sa poop see valja Kas kaalud poletavad kae rasva\nKui sa poletad rasva sa poop see valja, Video: My Experience With An Eating Disorder 2021, Mai\nSu selg ja põlved tantsiksid rõõmust, kui sa nende kaelast 10kg minema viskaks, aga… milleks? A: "Süsivesikute leegis põletamine rasva" tähendab pigem BLG ja glükogeeni kaupluste säilitamist, et säilitada ekspressiooni pikema aja jooksul. Ole nädal aega rajal ja luba endale pühapäeva hommikul pannkooke jäätisega.\nMeite mõned km nende tuhandete vastu?! Sõidan aktiivselt 9. Vaja on valida vaid õige ratas ja sõidutehnika ja tempo Selge see, et tõenäoliselt on sul seal rasv mille arvelt soovid reit peenemaks saada. Kuna keha valikuliselt rasva ei põleta siis on sul võimalused järgmised: Nälgid kuni hakkab rasv reitelt kaduma või teha madala pulsisagedusega trenni reitele!\nSa tead juba ammu, kuidas Metsik Armastus lõppeb ja kuidas Diego ja Penelope lõpuks ikka õnnelikult koos on peale seda kui Penelope trepist alla kukub, lapse kaotab ja mälu koos lapsegaaga enda tagumikku ei saa sa sellegipoolest sellest diivanist lahti. Mulle lõi siin ükspäev tuluke peakohal põlema ja mõtlesin, et sheerin teiega sajandi parimaid vabandusi, mida mu kõrvad kuulnud on. Miks siis üks inimene ikkagi mitte midagi enda füüsilise väljanägemise ja enesetunde pärast ette ei võta, kui ta sellest iga päev unistab? No see on kõikide vabanduste ema. Number üks vabandus, miks üldse mitte midagi teha.\nSoovitan ka tähelepanu pöörata kus kõige rohkem rasva asub, kas reie sise- välis- ees- või tagakü Ning muidugi mis kõige tähtsam selle juures : Enne ja pärast trenni paar tundi mitte süüa.\nMuidu lähebki kõik sul sinna reitesse. Head isu! No siinkohal ma rõhuks jällegi halbadele kokandusoskustele ja iseenda rumalusele. Ilmselgelt kui lapsel on valida krõpsupaki või kartulipudru vahel, siis ta valib esimese. Ja ilmselgelt kui mehel on valida seakõhu või kanafilee vahel, siis ta valib esimese. Lapsi mul pole, aga mehele pole ma seda sisseõpetatud abitust selgeks teinud.\nTa teab väga hästi, kuidas pesta pesu, kuidas nõud puhtaks saavad ja kui ta tahab midagi muud süüa, siis tuleb ise süüa tegema hakata. Ja no üllatus üllatus, kui su mees keeldub mingit keeduporgandit söömast — endal hakkab ju ka paha seda süües. Aga ma julgen arvata, et kodujuustu-kartulivormile ta kätt ette küll ei paneks.\nSelle suure pizza tellisid su halvad geenid, mitte sina eks? Su halvad geenid ei viitsinud täna jõusaali minna jah? Su halvad geenid ostsid sügavkülmiku jäätist täis?\nMu ema ja õde suudavad teha spagaati ja panna nii muuseas jalga kaela taha — päriselt! Ja mina olen sama graatsiline nagu jõehobu.\nEi mulle ei ole pärandatud ekstra liikuvaid liigeseid — mis saab nüüd siis? Ahjaa, jooksen peaga vastu seina ja süüdistan oma ebaõnnestumistes geene. Tark valik.\nSa päriselt arvad, et minu head geenid viivad mind iga päev trenni ja ärkavad 5. Jõusaalid on Eestis kallid. Päriselt on ka! Vaikselt hakkavad need soodsamad klubid ka meieni jõudma, aga ma mäletan selgelt, kui käisin mõned aastad tagasi Soomes jõusaalis ja ühe korra pilet maksis 1EUR.\nNagu üks euro! Ja tol ajal ma käisin Myfitnessis, kus ühe korra pääsme eest küsiti 13EUR. Kui mu kodu kõrval Golden Club lahti tehti, siis ma sain südamerütmihäired, kui hinnakirja vaatasin.\nAga miks sinna jõusaali üldse vaja minna on? On ju tuhandeid muid alternatiive, kuidas ennast vormis hoida. Inimene, kes elab väikeses külas, kus puudub jõusaal võib ju sellegi poolest hoida ennast heas vormis.\nViimati minu käest Nõmme metsas jooksmise eest raha ei küsitud. Mine lõhu puid, niida muru, roogi lund, pese põrandaid!\nMhmhmhh… sa ei saagi kunagi peenikeseks, sest sul on suur kont. Ahsoo, see diagnoos pärineb sealt samast raamatust koos paksu naha ja raskete juustega. Aga sa ikka ise ka tead, et sellist asja pole olemas eks? Sa võiks enda suure kehakaalu ajada ka näiteks liiga suure südame või liiga suure jalanumbri alla ju?\nSuure kondi ja väikese kondi kaaluvahe on maksimaalselt g. Selle sa võid tõesti suure kondi süüks ajada, aga ülejäänud kilodele peab sul parem vabandus olema. Kalorid on energia, seega lihased funktsioneerivad põlevad kaloreid. Rasv on metaboolselt aktiivne - see ei kasuta energiat, see säilitab selle.\nKuidas säästa oma rasva kiiresti? Sööge tervislikku toitu igapäevaselt, näiteks 3 korda päevas ja tervislikku portsjonit. Mis kasu on hoida energiat rasva asemel süsivesikutena? Noh, ainus eelis, mida ma võin mõelda, on see, et teie tuharad muutuvad suureks, mis on hea naistele Miks rasvadel on rohkem kaloreid grammi kui süsivesikuid? Kas süsivesikud annavad rohkem kilo kaloreid grammi kohta kui valk või rasv? Vaadates seda, näete, et süsivesikuid annab vähem energiat kui rasv, kuid sama palju energiat kui valk.\nSellega seoses on valk sisalda rohkem kcal kui süsivesikuid. See on tingitud valgu kasutamisest.\nValk sisaldab 5,95 kcal. Süsivesikud sisaldavad 3,2 kcal. Miks on rasvad paremad energiaallikad kui loomade süsivesikud? Kalorsusega võrreldes ei ole parimat ladustamist ühtegi probleemset rasva. Kuid teie keha vajab ka glükogeeni ladustamist, mida saab pärast süsinikuhelbed ja mitte enne, nagu tavaliselt on öeldud. Kui teil on vastupidavuse jooksja, saadakse teie energiat lipiidi ja valgu kujul lühikese vaheaja järel, kui hakkate põletama suhkrut.\nKui teete lühikese jõupingutuse, põletate suhkrut. Kui olete enne alustamist laadinud mõõduka aeglase suhkrusisaldusega suhkru, lähete pärast transiidiaja lõppu lihtsalt lipiidide põletamist.\nVõtke prügikott ja mõned kääridega. Lõika see nagu särk, siis jookse. Haara pudelit ja sülitada see iga sekundi järel. Ma olen vahistaja. Käisin ni 1 nädala jooksul. Sa saad sellega hakkama. Kas lihaskaalu on kaalu raskem kaotada?\nRasv ei lähe kõigepealt, kui hakkad lihaste kaotama, kui rasv on kadunud ja sa oled näljas, aga see pole hea. Kui kaua kulub 1 süsivesiku põletamiseks? See tõesti sõltub. Nii põletage 4 kalorit süsihappegaasi kohta. Siis on rasv. Rasvapõletuseks kulub umbes 9 kalorit. Nii põletage 9 kilo grammi rasva kohta. Pärast seda on valk ja sa ei taha valku põletada. Nii et veenduge, et teil on veel umbes 10 kilo keha rasva, kui olete laps.\nVõi 15 kilo keha rasva kui teie täiskasvanu. Põkk põkk rasva? Kõige olulisem asi, mida ma olen õppinud, on lihtsalt rasva põletamine … peate tegema südamehaigust. Proovige päevas teha minutit head südameat teate neid, mis muudavad teie higistuse hulluks, kuid muudavad teie tunde suurepäraseks, kui olete teinud? Ja sa tahaksid ka oma tugipiirkonda kinnitada, et seda veelgi tõsta ja kindlalt … ja ilusad teksad; ] Peaksite minema ühel järgmistest veebisaitidest, et leida oma topsi jaoks parimad toonimisviisid.\nNoh, olge järjekindel ja peaksite olema hea. Miks rasvad pakuvad rohkem energiat kui süsivesikud või valgud? Süsivesikud on raku mehhanismi peamine kütuseallikas. Miski ei anna kehale rohkem energiat kui süsivesikud. Milliseid kemikaale lahutatakse, kui süsivesikuid põletatakse? Kui süsihapped süsinikust, vesinikust ja hapnikust põlevad täielikult, eraldavad nad süsihappegaasi ja vett.\nVesi, mis see ise paneb, paneb kaalust mõne kilo sõltuvalt tarbitud kogusest kaalust. Hiljem muutub vesi prügiks ja peate urineerima. Nagu te uriini kogu tarbitava veega leotatakse oma keha ja muutub vähem raskemaks.\nTeisalt, rasv ei ole midagi, mida saab lihtsalt uriini või poop läbi, see võtab väga tervisliku toitumise, harjutuse ja kaalu tõstmine valikuline. Kui otsustate kaalude tõsta, veenduge, et te tõuseteksite iga päevaga, sest peate oma lihaseid puhastama nii, et teid ei tõmba ega pisarata. Kas põletab rasva maos välja? Tavaliselt võiksid kõik välja töötada. Kuid jooksmine ei mõjuta kõige enam seda piirkonda. Proovige purjusid ja seadistusi. Millised on energia ja keharasva põletamise viisid?\nVõite jagada oma toitumise päevaks 4 või 5 väiksema söögiga ja proovida teha igapäevast käsitsitööd või südame harjutusi ja isegi igapäevaseid majapidamistöid. Kas saate põletada kaloreid kiiremini kui rasva? Kalorid on energiatase, rasv sisaldab energiat kaloreid. Seetõttu on teie küsimus mõttetu. Kas tennis aitab põletada rohkem rasva kui jalgpall?


Lastekaitse Liit » Eesti võitis ISPCAN kongressi korraldusõiguse 2022. aastal\nLastekaitse Liit › Uudised ja teated › Eesti võitis ISPCAN kongressi korraldusõiguse 2022. aastal\n4-päevane kongress „Lastekaitse kõige haavatavamatele lastele ja peredele“ („Child Protection for the Most Vulnerable Children and Families“) keskendub vaimsele tervisele, laste seksuaalsele ja muule väärkohtlemisele, lähisuhtevägivallale, lastele kinnistes asutustes, vanglas viibivate ja sõltuvusprobleemidega vanemate laste kaitsele, piiriülesele koostööle ja digiteenuste kasutamisele.\n“Oleme uhked, et ISPCAN kongress toimub esimest korda Baltikumis. See on suurepärane võimalus tutvustada meie kogemusi, kuidas tegeletakse Eestis laste väärkohtlemise ja hooletusse jätmise ennetusega ning olla arutelude algatajaks rahvusvahelisel areenil,” sõnas ISPCAN 2022 korralduskomitee juht Brit Tammiste. “Erinevatel digilahendustel on oluline roll riigi arengus ning korraldajatena tutvustame nende rakendamise võimalusi nii lastekaitse kui kongressi korraldamise perspektiividest.”\nPublicon Konverentsid töötas eduka avalduse välja koos Eesti Konverentsibüroo, Tallinna Konverentsibüroo ja kohalike asutustega – justiitsministeeriumi, sotsiaalministeeriumi, sotsiaalkindlustusameti lastekaitse osakonna, Eesti advokatuuri, riigiprokuratuuri, Tartu ülikooli ja mitme MTÜ-ga, kellede hulgas on ka Lastekaitse Liit.\n“Rahvusvaheliselt kõrgelt hinnatud kongressi korraldamine on Eestile tunnustus ja samas ka privileeg, andes võimaluse õppida ise ja õpetada teisi. Samas peame nii riigina, kogukonnana, kui ka üksikisikuna igapäevaselt meeles pidama, et iga otsus, mis lapse või laste osas teeme, peab olema tehtud lapse parimates huvides,” kommenteeris Lastekaitse Liidu lapse õiguste programmi koordinaator Helika Saar, kinnitades, et Lastekaitse Liidul on hea meel fookusteemade valikute osas ja au olla kaasatud ISPCAN 2022 kongressi korraldamisel.\nPublicon on üks kogenumaid teadus- ja meditsiinikonverentside korraldajaid Eestis. Nende teised viimase aja võidud on rahvusvahelised üritused AESOP 2022 – Euroopa Planeerimiskoolide Assotsiatsiooni kongress ja ISAE 2023 – Rahvusvahelise Rakendusliku Käitumisteaduse Ühingu kongress.