Fitassam.xyz- An Assamese language health topics website and blog\nডাঃ আবিদ আহমেদ, MD, DCH\nPEDIATRIC-শিশু বিভাগ, PH- 99543 34934\nশিশুৰ বিকাশত পুষ্টিৰ প্ৰয়োজনীয়তা আছে৷ লগতে বাঢ়ি অহা শিশুৰ ভিটামিন আৰু মিনাৰেলৰ আৱশ্যকতা অতি জৰুৰী ৷ ইয়াৰ অভাৱত শিশুৰ মানসিক আৰু শাৰীৰিক বিকাশত ব্যাঘাত হয় ৷ যদি আপোনাৰ শিশুৰ খাদ্যপ্ৰনালীত কিছু আহাৰ দিবলৈ যত্ন কৰে তেন্তে আপোনাৰ শিশুৰ ভিটামিন আৰু মিনাৰেলৰ অভাৱ হোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব পৰা যায়৷\nশিশুৰ আহাৰত উপলব্ধ ভিটামিন আৰু মিনাৰেলে শিশুৰ হাড়, মাংসপেশী, অন্যান্য অংগ নিৰ্মাণ কৰাত সহায়ক হয় তথা অনেক প্ৰকাৰৰ সংক্ৰমনৰ পৰা ৰক্ষা কৰে৷\nযদি শিশুৰ বাঢ়ি অহা সময়ত প্ৰতিদিনেই সঠিক মাত্ৰাত ভিটামিন আৰু মিনাৰেল নাপায় তেন্তে শিশুৰ বিভিন্ন ধৰণৰ শাৰীৰিক সমস্যাৰ সন্মুখিন হব লগা হয়৷\nশিশুৰ বিকাশত পুষ্টিৰ প্ৰয়োজনীয়তা বিষয়ে জানিবলৈ হলে ভিটামিন আৰু মিনাৰেলৰ প্ৰয়োজনীয় তথ্য জনাতো অতি দৰকাৰী৷\nবাঢ়ি অহা শিশুৰ আৱশ্যকীয় ভিটামিন\nA, B, C, D, E আৰু K ৷ আৰু আৱশ্যকীয় মিনাৰেল হল – কেলচিয়াম, আয়ৰন, আয়’ডিন, আৰু জিংক৷\nযদি আপোনাৰ শিশুয়ে প্ৰতিদিনে কিছু প্ৰকাৰৰহে আহাৰ (restricted diet) গ্ৰহন কৰে তেন্তে , তেন্তে আপুনি সাৱধান হোৱাতো জৰুৰী ৷ অলপমান সজাগ হৈ আপুনি শিশুৰ ডায়েটত এনে আহাৰ সংযোগ কৰিব পাৰে যি শিশুৰ শৰীৰত ভিটামিন আৰু মিনাৰেলৰ অভাৱ দূৰ কৰিব পাৰে৷\nকোনবিলাক আহাৰৰপৰা ভিটামিন আৰু মিনাৰেলৰ অভাৱ হয়ঃ\nযি শিশুয়ে অত্যাধিক মাত্ৰাত ক’ল্ড ড্ৰিকচ, আলু চিপচ্ , পেষ্ট্ৰী, কেক গ্ৰহন কৰে তেনে শিশুৰ ভিটামিন আৰু মিনাৰেলৰ অভাৱ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বাঢ়ি য়ায়৷\nইয়াৰ কাৰন হল, শিশুৰ পেট ক’ল্ড ড্ৰিকচ, আলু চিপচ্, ফাস্টফুড ইত্যাদিৰে ভৰি যোৱাৰ কাৰনে শিশুয়ে মূল আহাৰ গ্ৰহন কৰিব নোৱাৰে নতুবা মন নকৰে , যাৰ ফলত আৱশ্যকীয় ভিটামিন আৰু মিনাৰেল নাপায়৷\nআঁহক আপুনি জানক কিছু ভিটামিন ৰ বিষয়ে যাৰ অভাৱৰ ফলত সকলোতকৈ অধিক প্ৰভাৱ শিশুৰ ওপৰত পৰে ৷ এই ভিটামিনবোৰ আৰু সেইবিলাকৰ উৎসসমূহৰ বিষয়ে আলোচনা আগবঢ়োৱা হল–\nশিশুৰ খাদ্য আৰু পৰিপুষ্টি, Nutrition For Kids\nশিশুৰ শৰীৰত নিজৰ আৱশ্যকতাৰ অধিকাংশ ভিটামিন D সূৰ্য্যৰ ৰশ্মিৰ সম্পৰ্কত আহিলে তৈয়াৰ হয় ৷ যদি শিশুৰ শৰীৰত পৰ্য্যাপ্ত মাত্ৰা সূৰ্য্য ৰ ৰশ্মিৰপৰা পায় তেন্তে শিশুৰ ভিটামিন D অভাৱ নহয় ৷ কিন্ত্ত আজিকালি বাহিৰত খেলাধূলা কৰা ইত্যাদি কমি যোৱা বাবে ভিটামিন D অভাৱ দেখা পোৱা যায়৷\nশিশুৰ আহাৰৰপৰাও ভিটামিন D প্ৰাপ্ত হয় — fish liver oils, কনী ৰ কুহুম ,মাখন , মাচৰুম ইত্যাদি৷ ভিটামিন D আৱশ্যক হয় শিশুৰ আহাৰৰপৰা কেলচিয়াম অৱশোষন কৰিবৰ বাবে৷ শিশুৰ ভিটামিন D অভাৱ হলে rickets নামৰ এবিধ ৰোগ হয় যাৰ ফলত শিশুৰ হাড় দূৰ্বল আৰু ফোপোলা হয়৷\nভিটামিন B12 (cobalamin)\nশিশুৰ শৰীৰত ভিটামিন B12 ৰ অভাৱৰ ফলত শিশুৰ শৰীৰত তেজৰ কমি হয় ৷ যি শিশু কেৱল নিৰামিষ আহাৰৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল তেনে শিশুৰ মাক দেউতাকে এইক্ষেত্ৰত বিশেষ ধ্যান ৰাখিব লাগে যাতে শিশুটিয়ে ভিটামিন B12 আৱশ্যক মাত্ৰাত পায় ৷এই ভিটামিনে শিশুৰ শৰীৰত তেজৰ প্লেটলেট তৈয়াৰ কৰাত আৰু শাৰীৰিক বিকাশতো সহায় কৰে৷\nশিশুৰ শৰীৰৰ বাবে ভিটামিন B12 (cobalamin) পোৱা যায় মীট,মাছ,কনী আৰু গাখীৰৰ পৰা ৷ যদি শিশুৰ আহাৰত আৱশ্যক মাত্ৰাত ভিটামিন B12 (cobalamin) নাপায় তেন্তে ডক্টৰৰ পৰামৰ্শমতে ভিটামিন B12 চাপ্লিমেন্ট দিব পাৰে৷\nশিশুৰ শৰীৰত কেলচিয়ামৰ অভাৱ হলে Rickets, অষ্টিয়পৰেচিচ (Osteoporosis) হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে৷ অষ্টিয়পৰেচিচ এনে এক স্হিতি হয় যেতিয়া হাড়ৰ মাজৰ ঘনত্ব (density) কমি আহে৷\nশিশুৰ শৰীৰৰ বাবে কেলচিয়াম পোৱা আহাৰ হল – গাখীৰ, মাখন, দৈ আৰু পনীৰ ৷ ইয়াৰ উপৰি, মাছ যেনে সাগৰীয় মাছ, সেউজীয়া শাক পাচলি ৰ পৰও পোৱা যায়৷\nশিশুৰ শৰীৰত আয়ডিনৰ অভাৱ হলে শিশুৰ বিকাশৰ ক্ষেত্ৰতো বহু প্ৰকাৰে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে ৷ উদাহৰণস্বৰূপে, শিশুৰ শৰীৰত পৰ্য্যাপ্ত আয়ডিন নাপালে শিশুৰ গইটাৰ (goitre) তথা অন্য প্ৰকাৰৰ জটিলতা উৎপন্ন হব পাৰে৷ আয়ডিনৰ অভাৱত শিশুৰ বৌদ্ধিক ক্ষমতা প্ৰভাৱিত হয় ৷ ইয়াৰ অভাৱতি শিশু বৌদ্ধিক ৰৃপত পঙ্গুও হৈ যাব পাৰে৷\nশিশুৰ বাবে ঘৰত আহাৰ তৈয়াৰ কৰা সময়ত আয়ডিনযুক্ত নিমখ ব্যৱহাৰ কৰিলে শিশুৰ সহজতে নিজৰ আৱশ্যকতা অনুসৰি আয়ডিন লাভ কৰিব৷\nডাঙৰৰ তুলনাত শিশুৰ আয়ৰনৰ অভাৱ হোৱাৰ সম্ভাৱনা অধিক৷ ইয়াৰ কাৰন হল যে, শিশুৰ বাঢ়ি অহা শৰীৰত আয়ৰনৰ ভৰপূৰ মাত্ৰাৰ প্ৰয়োজন হয় ৷ যি শিশু পূৰ্ণ ৰৃপত নিৰামিষ আহাৰৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল তেনে শিশুৰ আয়ৰনৰ অভাৱ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বাঢ়ি যায় ৷ নিৰামিষ আহাৰতো এনে কিছুমান আহাৰ আছে যি আয়ৰনৰ অভাৱ দূৰ কৰিবলৈ সক্ষম৷\nআয়ৰনযুক্ত আহাৰ হল – মীট,চিকন, মাছ, ৰাজমা,কনী, ফৰ্টফাইড আহাৰ , তিল ,গুৰ,ভেদাইলতা,নৰসিংহ ইত্যাদি ৷\nআয়ৰনৰ অভাৱত শিশুৰ coeliac diseas তথা gastrointestinal blood loss হব পাৰে ৷ কিশোৰ অৱস্থাত ছোৱালীৰ পিৰিয়ডৰ ৰ কাৰনে তেজৰ অভাৱ হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে ৷ আয়ৰনৰ অভাৱত শিশুয়ে ভাগৰ, মনোযোগ দিব নোৱাৰা, শেঁতা পৰা ইত্যাদি লক্ষণ দেখা যায় ৷\nশিশুৰ শৰীৰত ভিটামিন A প্ৰাপ্ত হয় কমলা, গাজৰ, মিঠা আলু, মীট, গাখীৰ, কনী আৰু লিভাৰ ইত্যাদি পৰা৷\nশিশুৰ শৰীৰত ভিটামিন A আৱশ্যকতা হয় চকু দৃষ্টিশক্তিৰ বাবে,চালৰ বাবে আৰু শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধক ক্ষমতা শক্তিশালী কৰিবৰ বাবে৷\nভিটামিন B1 (thiamine)\nশিশুৰ শৰীৰত ভিটামিন B1 (thiamine) পোৱা যায় মাছ, মীট, আটা আৰু ফৰ্টিফাইড আহাৰৰ দ্বাৰা ৷ ভিটামিন B1 (thiamine) শিশুৰ শৰীৰত শক্তি প্ৰদান কৰে আৰু শিশুৰ বিকাশ আৰু মাংসপেশী মজবুত কৰে৷\nভিটামিন B2 (riboflavin)\nশিশুৰ শৰীৰৰ বাবে ভিটামিন B2 (riboflavin) পোৱা যায় গাখীৰ,দৈ , ঘী, মাখন, কনী, আটা, আৰু ফৰ্টিফাইড আহাৰৰ দ্বাৰা৷\nভিটামিন B3 (niacin)\nশিশুৰ শৰীৰৰ বাবে ভিটামিন B3 (niacin) পোৱা যায় মীট,মাছ,চিকেন ,বাদাম yeast extracts পৰা৷\nভিটামিন B6 (pyridoxine)\nশিশুৰ শৰীৰৰ বাবে ভিটামিন B2 (riboflavin) পোৱা যায় গাখীৰ,দৈ , ঘী, মাখন, কনী, আটা, শাকপাচলি আৰু বাদাম ৰ পৰা৷\nএই ভিটামিন শিশুৰ শৰীৰত প্ৰটিনৰপৰা শক্তি আহৰন কৰাৰ লগতে তেজৰ প্লেটলেট তৈয়াৰ কৰাত আৰু মস্তিস্কই ঠিক ধৰনে কাম কৰাত সহায় কৰে৷\nভিটামিন C (ascorbic acid)\nশিশুৰ শৰীৰত ভিটামিন C (ascorbic acid) ফল আাৰু শাক পাচলি পৰা প্ৰাপ্ত হয়৷\nভিটামিন C (ascorbic acid) ৰ কিছু মূখ্য উৎস হল কমলা, কীৱি, কিপচিকাম, নেমু ,আলু ইত্যাদি৷ ভিটামিন C য়ে শৰীৰত collagen প্ৰস্তুত কৰাত সহায় কৰে আৰু শিশুৰ সংক্ৰমনৰপৰা ৰক্ষা কৰে ৷ লগতে শিশুয়ে গ্ৰহন কৰা আহাৰৰপৰা আয়ৰন অৱশোষিত কৰাত সহায় কৰে৷\nশিশুৰ শৰীৰত ভিটামিন C (ascorbic acid) ৰ উচিত মাত্ৰা লাভ কৰিলে শিশুৰ দাত, হাড় আৰু দাতৰ আলু স্বাস্থ্যৱান হয় ৷ শিশুৰ বাবে আহাৰ তৈয়াৰ কৰোতে শাক পাচলি অধিক নাভাজিব ৷ শাক পাচলি বহুত বেছি সিজালে তাত থকা ভিটামিন C বহুপৰিমানে নষ্ট হৈ যায়৷\nভিটামিন E প্ৰধান উৎস হৈছে সূৰুজমুখী, Canola oil, দাইল আৰু বাদাম ত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়৷\nভিটামিন E য়ে ৰোগ প্ৰতিৰোধক ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে, শিশুৰ শাৰীৰিক বিকাশত সহযোগ কৰে তথা স্বাস্থ্যৱান চাল আৰু চকুৰ বিকাশত সহায় কৰে৷\nভিটামিন K জ্বাৰকালি প্ৰচুৰ পৰিমানে পোৱা যায়৷ যেনে- ব্ৰ’কলি,ফুলকবি আৰু পালেং শাক ৷ কনী আৰু ৰাজমাতো ভিটামিন K পোৱা যায়৷\nভিটামিন K অতি মহত্ত্বপূৰ্ণ তত্ব যি শৰীৰত তেজ চলাচলত সহায় কৰে আৰু শিশুৰ শৰীৰত থকা ভাল বেক্টেৰীয়া নিৰ্মাণ হোৱাত সহযোগ কৰে৷\nফলিক এচিড (folic acid) সেউজীয়া শাক পাচলি, বিভিন্নপ্ৰকাৰৰ দাইল আৰু শস্যজাত বীজ (ঘেহু, ব্ৰাউন ৰাইচ, কৰ্ন ইত্যাদি) ত পোৱা যায় ৷ এইবিলাক প্ৰটিনৰ উৎস হোৱাৰ লগতে শৰীৰত নতুন ৰক্ত কণিকা উৎপন্ন কৰাত , DNA নিৰ্মাণত সহায়তা কৰে৷\nশিশুৰ শৰীৰৰ বাবে জিংক পোৱা যায় মীট, চিকন, গাখীৰ আৰু শস্যজাত বীজৰ পৰা ৷ জিংকে শিশুৰ শাৰীৰিক বিকাশ, আঘাত পালে ঘা শুকোৱাত, আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধক ক্ষমতা শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে৷\nশিশুৰ আহাৰ তৈয়াৰ কৰোতে উপৰোক্ত ভিটামিন আৰু মিনাৰেলৰ প্ৰতি লক্ষ্য কৰি আহাৰ প্ৰস্তুত কৰক৷\nআঁশা কৰো উপৰোক্ত লিখনিৰপৰা আপোনালোক উপকৃত হল৷ শিশুৰ আহাৰ প্ৰস্তুত কৰোতে এইসমূহ ভিটামিনৰ ওপৰত গুৰুত্ব দি আহাৰ প্ৰস্তুত কৰিলে শিশুৰ সহজে ৰোগে আক্ৰমণ কৰিব নোৱাৰে লগতে শিশুৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক দুয়ো দিশতে টনকিয়াল হব৷\nশিশুৰ আহাৰ তালিকা কিদৰে প্ৰস্তুত কৰিব বিতংকৈ পঢ়ক: http://bitly.ws/cDjE\nযদি কিবা কাৰনবশত আপোনাৰ শিশু উপৰোক্ত ভিটামিন আৰু মিনাৰেলসমূহ গ্ৰহন কৰিব পৰা নাই তেন্তে ডাক্তৰৰ পৰামৰ্শমতে চাপ্লিমেন্ট (suppliment) দিব পাৰে নতুবা ডাক্টৰৰ পৰামৰ্শ লব৷\nThe post শিশুৰ বিকাশত পুষ্টিৰ প্ৰয়োজনীয়তা, Nutrition For Kids in Assamese appeared first on fitassam.\nডা : মনােজ কুমাৰ শইকীয়া,\nফেলপিয়ান টিউব ব্লক হলে বহুতাে মহিলাই ভয় খাই আৰু মাতৃত্বৰ আশা এৰি দিয়ে৷ কিন্তু এই ৰােগবিধ সাধাৰণ ৰােগহে। বিগত বৰ্ষত কেবাগৰাকী ফেলপিয়ান টিউব ব্লক বা স্রোত অৱৰােধ হােৱা মহিলা গৰ্ভৱতী আৰু মাতৃ হােৱাটোৱেই প্রমাণিত হৈছে যে ডিম্ববাহী নলীত হােৱা অৱৰােধ বা স্রোত অৱৰােধ ( Fallopian tube block ) এবিধ সাধাৰণ ৰােগ। আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা শাস্ত্ৰত বহু প্রকাৰৰ স্রোত অৱৰােধৰ বৰ্ণনা আছে। চৰক, সূত, বাগভট্ট ইত্যাদি সংহিতাত নানা প্রকাৰ স্রোত অৱৰােধৰ চিকিৎসা উল্লেখ কৰিছে ।\nকি কাৰণে হয় এই ৰােগ\nবহুতাে কাৰণত এই ৰােগ হয় যদিও সাধাৰণতে প্রধানকৈ জৰায়ু বা শ্রোণী গহ্বৰত বীজাণুৰ সংক্ৰমণৰ কাৰণে এই ৰােগ হয় । তাৰােপৰি সন্তান প্রসৱৰ পাছত এণ্ডোমেট্রিয়ামত শােথ উৎপন্ন হােৱাৰ ফলতাে ডিম্ববাহী নলীত অৱৰােধ হয় । যি কি নহওক এই ৰােগবিধ আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা শাস্ত্ৰৰ স্রোত অৱৰােধ ৰােগৰ অন্তর্ভুক্ত এবিধ সাধাৰণ ৰােগহে । সেয়েহে স্রোত মুক্তি আৰু শােথহৰ ঔষধ প্রয়ােগ কৰিলেই অতি সহজে ডিম্ববাহী নলীৰ অৱৰােধ ভাল হয় ।\nডিম্ববাহী নলীত অৱৰােধ হ’লে ডিম্ব উর্বৰীকৰণৰ সময়ত ডিম্ব আৰু শুক্রৰ মিলণ হ’ব নােৱাৰে বাবে নিষেচন নহয়৷ এনেক্ষেত্ৰত শক্তিশালী আৰু পুৰঠ ডিম্ব বা শুক্ৰ থকা সত্তেও মহিলা গৰাকী গৰ্ভৱতী হ’ব নােৱাৰে । কেতিয়াবা ডিম্ববাহী নলীত শুক্ৰ আৰু ডিম্ব নিষেচন হৈ ভ্রুণটোৱে থিতাপি ল’লে ( Ectopic pregnancy ) হ’লে জটিলতা আহি পৰে। জটিলতাৰ কাৰণে অস্ত্রোপচাৰ কৰি ফেলপিয়ান টিউব উঠাই দিব লগীয়া হয় ।\n(১) ফেলপিয়ান টিউব ব্লক বা ডিম্ববাহী নলীৰ অৱৰােধ আতৰাব পাৰিলেহে এগৰাকী মহিলাই সহজেই গর্ভধাৰণ কৰিবলৈ সক্ষম হব। এই ক্ষেত্ৰত আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা অধিক ফলপ্রসূ। মাত্র ” স্রোতমুক্তি ” আৰু ” শােথহৰ ” ঔষধ খালেই ডিম্ববাহী নলীৰ অৱৰােধ আতৰ হয় আৰু সহজেই হ’ব পাৰে গৰ্ভৱতী । গুগুল যােগ , শােথকালানল ৰস , শােথাৰি ৰস , বৃদ্ধিবাধিকা ৰস , নিত্যানন্দ ৰস , ৰৌদ্র ৰস ইত্যাদি বহুতাে ঔষধ এই ক্ষেত্ৰত ব্যৱহাৰ কৰা হয় ।\n(২) ৰােগাক্রান্ত মহিলা গৰাকীৰ দূর্বল জৰায়ুটো সুস্থ সবল কৰিব লাগিব । ইয়াৰ কাৰণে সাধাৰণতে অশােকাৰিষ্ট , লােথ্রাসৱ , পত্রাঙ্গসৱ , কুমাৰ্যাসৱ , ফলকল্যাণ ঘৃত আদি শাস্ত্রীয় ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি । পেটেন্ট আয়ুর্বেদিক ঔষধ Gynocure , M2Tone , Evecare , Amycordial , Ashok Cordial wifi প্রয়ােগ কৰিলেও সুফল পােৱা যায় ।\n(৩) ইয়াৰােপৰি জৰায়ুৰ ভিতৰত থকা বীজাণু ধ্বংস কৰি জৰায়ু ৰোগমুক্ত কৰাৰ বাবে প্রতাপ লঙ্কেশ্বৰ , বঙ্গেশ্বৰ ৰস , গর্ভপাল ৰস , গর্ভ চিন্তামণি , চন্দ্রপ্রভা বটী , চন্দনাসৱ ইত্যাদি প্রয়ােগ কৰা হয় । এই ঔষধ প্রয়ােগ কৰিলে সুফল পােৱা যায়। এই ধৰণৰ আয়ুর্বেদিক ঔষধ প্রয়ােগ কৰিলে এগৰাকী ফেলপিয়ান টিউব ব্লক মহিলাই ডেৰ দুমাহত সহজেই গর্ভধাৰণ কৰিব পাৰে । যিহেতু এই ৰােগবিধ এবিধ সাধাৰণ ৰােগহে ।\nআহাৰ – বিহাৰ\nআয়ুর্বেদিক চিকিৎসাত ৰােগীৰ খাদ্য , যােগাভ্যাস আৰু শাৰীৰিক শ্ৰমৰ ওপৰত যথেষ্ট গুৰুত্ব দিয়া হয় । জীৱনীয় গণ, বৃংহনীয় গণত উল্লেখ কৰা আহাৰ মহিলা গৰাকীক খাবলৈ কোৱাহয়। ফলস্বৰূপে সামান্য টকাৰ ঔষধ খালেই হ’ব পাৰিব মাতৃ।\n(চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শানুযায়ী ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰিব)\nযোগাযোগ কৰকঃ 9435209704\nThe post টিউব ব্লক সাধাৰণ ৰােগ, সহজেই হয় গৰ্ভৱতী- Fallopian tube block in assamese appeared first on fitassam.\nত্ৰিফলা (triphala powder) বনাবলৈ আপোনাৰ প্ৰয়োজন হব শুকান ডাঙৰ শিলিখা, ভোমোৰা আৰু আমলখী৷ তিনিবিধ ফলেই পৰিষ্কাৰ আৰু কোনো পোক নলগা হলে ভাল। তিনিবিধ ফলৰ গুটিবোৰ উলিয়াই ফলৰ বাকী অংশ বেলেগ বেলেগকৈ মিহিকৈ গুড়ি কৰি লওক৷ তিনিবিধ সূক্ষ্ম ফিল্টাৰযুক্ত পাউডাৰ 1: 2:4এৰ অনুপাতকৈ মিশ্ৰিত কৰক। উদাহৰণস্বৰূপ, যদি আপুনি 10 গ্ৰাম শিলিখা গুড়ি লৈ তাত 20 গ্ৰাম ভোমোৰা গুঁড়ি আৰু 40 গ্ৰাম আমলখী গুঁড়ি যুক্ত কৰক।\nউত্তম ফলাফল পাবলৈ এই অনুপাতৰ বিষয়টো মন কৰিব। এবাৰত সিমানেই চূৰ্ণ তৈয়াৰ কৰক যিমান4মাহলৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে৷ কাৰন4মাহতকৈ অধিক পুৰনা চূৰ্ণ শক্তি বা প্ৰভাৱ ক্ষীণ হব ধৰে৷ বজাৰত পোৱা ৰেডিমেড চূৰ্ণৰ ক্ষেত্ৰত উচিত অনুপাতৰ বিশ্বাস কৰিব পৰা নাযায় তদুপৰি ইয়াৰ কিছু উপাদান চাৰি মাহৰো বেছি পুৰনা হব পাৰে৷ গতিকে, ত্ৰিফলা (triphala) গুঁড়ি ঘৰতে তৈয়াৰ কৰা ভাল। অৱশ্যে উন্নত মানদণ্ডৰ ত্ৰিফলা একেষাৰে পোৱা নাযায় বুলিও কব পৰা নাযায়৷\nত্ৰিফলা (triphala) যি কোনো বয়সৰ যি কোনো ব্যক্তিয়ে গ্ৰহণ কৰিব পাৰে। তথাপি এটা বিষয়ত মন দিয়া ভাল যে ৰাতিপুৱা বিছনা এৰাৰ পিছত চাহ খোৱাৰ অভ্যাস পৰিত্যাগ কৰা উচিত৷ আচলতে সম্পূৰ্ণ উপকাৰৰ বাবে ৰাতিপুৱা উঠাৰ পিছতেই সতেজ পানীৰ লগত ত্ৰিফলা (triphala) সেৱন কৰক৷ আৰু তাৰপিছতেই কমপক্ষেও এক ঘন্টা একো নাখাব। কেৱল সতেজ পানী খাব পাৰে। বয়স অনুযায়ী ত্ৰিফলা (triphala) পৰিমাণ বা মাত্ৰা নিৰ্ধাৰণ কৰা হয়\n1 ৰটি = 0.12 গ্ৰাম। উদাহৰণস্বৰূপে, বয়স 50 বছৰ হয়, 50 * 0.12 = 6.0 গ্ৰাম ত্ৰিফলা (triphala) খোৱা উচিত। ত্ৰিফলা (triphala)ৰ সম্পূৰ্ণ চক্ৰটি 12 বছৰ হয় গতিকে 12 বছৰলৈ অবিচ্ছিন্নভাব গ্ৰহন কৰিব পাৰে।\nআমাৰ দেশত দুই দুই মাহৰ ছয় ঋতু আছে। প্ৰতিটো ঋতুতে ত্ৰিফলা (triphala)ৰ সৰ্বাধিক সুবিধা সঞ্চয় কৰাৰ বাবে, শৰীৰে ঋতু অনুকুল ৰৃপত ঢাল খালে ভাল হয়। গতিকে, ঋতু অনুসাৰে, ত্ৰিফলা (triphala)ৰ অতিৰিক্ত সুফল পাবলৈ অন্যান্য উপাদান যুক্ত কৰাৰ বিধান আছে।\n⦿ চত, বহাগ – বসন্ত ঋতু – মধু বা মৌ লগত চেলেকি খোৱা ভাল।\n⦿ জেঠ, আহাৰ – গ্ৰীষ্ম ঋতু– ত্ৰিফলা (triphala)ৰ ১/৪ অংশ গুড়ৰ লগত মিহলাই খাব লাগিব।\n⦿ শাওন, ভাদ – বৰ্ষা ঋতু- ত্ৰিফলা (triphala) 1/8 অংশ সৈন্ধৱ লৱণৰ লগত যুক্ত কৰি গ্ৰহন কৰক।\n⦿ আহিন, কাতি – শৰত ঋতু – ত্ৰিফলা (triphala)ৰ 1/6 অংশ ব্ৰাউন চুগাৰ লগত খোৱা উচিত।\n⦿ আঘোন, পুহ – হেমন্ত ঋতু – ত্ৰিফলা (triphala) গুঁড়িৰ 1/6 অংশ শুকান আদাৰ লগত মিহলাই খাব৷\n⦿ মাঘ, ফাগুন – শীত ঋতু – ত্ৰিফলা (triphala)ৰ 1/8 অংশ লগত সামান্য পিপলৰ গুঁড়ি মিহলাই খাব লাগে।\nত্ৰিফলাৰ উপকাৰিতা (triphala benefits) সম্পৰ্কে আয়ুৰ্বেদত এইদৰে লিখা আছে-\n“प्रथम वर्ष तन सुस्ती जाय। द्वितीय रोग सर्व मिट जाय।।\nदिन में तारे देखें सही।नवम वर्ष फल अस्तुत कही।।\nजो एकादश द्वादश खाये। ताको वचन सिद्ध हो जाये।।”\n‣ এক বছৰৰ ভিতৰত দেহৰ আলস্য দূৰ হৈ যাব।\n‣ দুবছৰ সেৱন কৰিলে সমস্ত ৰোগ ধ্বংস হৈ যায়।\n‣ তৃতীয় বছৰৰ সেৱনে চকুৰ জ্যোতিৰ বৃদ্ধি কৰিব।\n‣ চাৰি বছৰত মুখৰ সৌন্দর্য উন্নত কৰে।\n‣ পাঁচ বছৰলৈ সেৱন কৰিলে বুদ্ধিমত্তাৰ অভূতপূর্ব বিকাশ হয়।\n‣ ছয় বছৰ গ্রহণে বল বৃদ্ধি হয়।\n‣ সপ্তম বছৰলৈ সেৱনে বগাোচুলি কলা কৰা আৰম্ভ কৰে।\n‣ আঠ বছৰলৈ সেৱন কৰা ফলত দেহত তাৰুণ্যেৰ শক্তিত পূর্ণ অনুভব কৰে।\nশৰীৰত থকা বিষাক্ত পদাৰ্থ(Toxin) বাহিৰলৈ উলাই যোৱা স্বাস্থ্য অৰ্জনৰ প্ৰথম সূত্ৰ। গতিকে ত্ৰিফলা (triphala) খোৱা আৰম্ভ কৰাৰ কিছু দিনলৈ দিনত এবাৰ বা দুবাৰ পাতল ডায়ৰিয়া হোৱা স্বাভাবিক। গতিকে, ইয়াৰ বাবেও প্ৰস্তুত থাকক। শৰীৰৰ ব্যাধিসমূহ দূৰ হোৱাৰ লগতে ডায়ৰিয়াও বন্ধ হব৷ কেতিয়াবা কেতিয়াবা ব্যস্ততাৰ বাবে বহু লোক ইয়াৰ বাবে প্ৰস্তুত নাথাকে। অন্যহাতেদি ত্ৰিফলা (triphala)ত বেছি পৰিমাণে আমলখীৰ পৰিমাণ অধিক থাকে বাবে ইয়াৰ প্ৰভাব শীতল। এনে পৰিস্থিতিত বহু লোকে অস্বস্তিও অনুভৱ কৰিব পাৰে। গতিকে আপোনাৰ বয়স অনুযায়ী যিমান পৰিমাণ গ্ৰহণ কৰা উচিত, নতুবা তাৰ আধা পৰিমাণেৰে আৰম্ভ কৰা উচিত। লাহে লাহে ইয়াৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰি এক মাহৰ ভিতৰত ইয়াৰ সম্পূৰ্ণ ডোজ গ্ৰহন কৰিবলৈ যত্নপৰ হব লাগে। তদুপৰি ৰাতিপুৱা খালি পেটত ত্ৰিফলা (triphala) গ্ৰহণৰ নিয়মটিৰে কঠোৰভাব মানি চলা উচিত আৰু একৰপৰা দুই ঘন্টাৰ বাবে সতেজ পানীৰ বাদে অতিৰিক্ত কোনো আহাৰ গ্ৰহণৰপৰা বিৰত থকা উচিত।\nআশাঁ কৰো উপৰোক্ত “ত্ৰিফলা-triphala” সম্পৰ্কীয় লিখনীৰ পৰা আপোনালোক উপকৃত হল৷ যদিহে পঢ়ি ভাল পালে উপৰোক্ত লিখনিটো Share, like নতুবা comment কৰি আগন্তুক দিনত ন ন লিখনি আপোনালোকলৈ লৈ আহিবলৈ উৎসাহিত কৰে যেন৷\nThe post ত্ৰিফলা কেতিয়া খাব, কেনেদৰে খাব? -How to take triphala in assamese appeared first on fitassam.\nDr. Pradeep Jain, MD,MBBS,MD – Pediatrics\nএজন ব্যক্তিৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষেত্ৰত ৰক্তয়ে গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। আমাৰ ৰক্তৰ প্লাজমাত শ্বেত ৰক্তকণিকা, লোহিত ৰক্তকণিকা(red blood cells) আৰু প্লেটলেট থাকে। ৰক্তয়ে শৰীৰৰ টিস্যু আৰু হাওঁফাওঁলৈ অক্সিজেন আৰু পুষ্টি বহন কৰ। ইয়াৰ লগতে আঘাতপ্ৰাপ্ত হলে ৰক্তপাত ৰখাবলৈ, সংক্ৰমণৰ লগত যুঁজ দিবৰ বাবে এন্টিবডি তৈয়াৰ কৰা আৰু দেহৰ তাপমাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কাম কৰে। ৰক্তত কম বা বেছি লোহিত ৰক্তকণিকা(red blood cells) উপস্থিত থাকিলে এজন ব্যক্তিৰ বহু সমস্যা হোৱা আৰম্ভ কৰে। সাধাৰণতে মানুহে লোহিত ৰক্ত কণিকাৰ ক্ষয়জনিত সমস্যাৰ সন্মুখীন হয় কিন্ত্ত কিছু উপায়ৰ সাহায্যত এই সমস্যাৰ পৰা বাচিব পৰা যায়।\nএই নিবন্ধটিত আপুনি জানিব যে লোহিত ৰক্তকণিকা(red blood cells) কি আৰু কিভাবে লোহিত ৰক্তকণিকা(red blood cells) বৃদ্ধি কৰিব পৰা যায়। ইয়াৰ লগতে, ৰক্তত লোহিত ৰক্ত কণিকাৰ অভাৱজনিত লক্ষণ, লোহিত ৰক্ত কণিকা অধিক হলে লক্ষণ, লোহিত ৰক্তকণিকা(red blood cells) গণনা আৰু লোহিত ৰক্তকণিকা(red blood cells) কিদৰে বৃদ্ধি কৰিব পাৰি সেই সম্পৰ্কে বিশদভাবে ব্যাখ্যা কৰাৰ চেষ্টা কৰা হৈছে।\nৰক্তত উপস্থিত বিশেষ ধৰণৰ কোষসমূহক লোহিত ৰক্তকণিকা(red blood cells) বোলা হয়। আপোনাৰ হাড়ৰ অভ্যন্তৰৰ অস্থি মজ্জা লোহিত ৰক্তকণিকা(red blood cells)ৰে গঠিত হয়। এই কোষসমূহ গোলাকাৰ, কিন্ত্ত ইয়াৰ মধ্য অংশত সামান্য সোমাই থকা দৰে হয়। ৰক্তত লোহিত ৰক্ত কোষৰ সংখ্যা ব্যক্তিৰ বয়স অনুযায়ী কম বা বেছি হব পাৰে। ব্যক্তিৰ বয়সৰ উপৰত নিৰ্ভৰ কৰি এই কোষসমূহৰ সংখ্যা স্বাভাৱিক সংখ্যাতকৈ কম নতুবা বেছি হয়, এই উভয় স্হিতিয়ে সমস্যা উৎপন্ন কৰিব পাৰে। অক্সিজেন বহন আৰু কাৰ্বন ডাই অক্সাইড বাহিৰে লোহিত ৰক্ত কোষসমূহে আৰু অনেক গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম কৰে। এই কোষসমূহ প্ৰায় 120 দিন বাচি থাকে, ইয়াৰ পিছত এই কোষসমূহ নষ্ট হৈ যায়।\n‣ কিডনী সম্বন্ধীয় ৰোগ\n‣ গৰ্ভৱস্হা বা প্ৰেগনেণ্সী সময়ত\nলোহিত ৰক্ত কণিকাৰ স্বাভাৱিক সংখ্যাৰ অধিক হোৱা এজন ব্যক্তিৰ পক্ষে বিপদজনক আৰু এটি মাৰাত্মক অৱস্থাৰ কাৰণ হব পাৰে৷ ইয়াৰ নিম্নলিখিত কাৰন হব পাৰে-\nআয়ৰন এক এনে পুষ্টি যি সাধাৰণতে ৰক্তাল্পতা বা এনিমিয়া লগত যুক্ত থাকে। আপোনাৰ শৰীৰত হিমগ্লোবিন তৈয়াৰি কৰাত আয়ৰন ব্যবহাৰ হয়। হিমগ্লোবিনে লোহিত ৰক্তকণিকা(red blood cells)ত অক্সিজেন সঞ্চয় কৰে। আয়ৰন অবিহনে লোহিত ৰক্তকণিকা(red blood cells) ধ্বংস হয় যাব পাৰে বা শৰীৰৰ বিভিন্ন অঙ্গত অক্সিজেন বহন কৰাত অক্ষম হব পাৰে।\nবিভিন্ন বয়স আৰু লিঙ্গ অনুযায়ী প্ৰয়োজন হোৱা (recommended daily intake-RDI) আয়ৰনৰ পৰিমাণ-\nকেচুৱা (1-3 বয়স) —9milligrams (mg)\nশিশু (4-8 বয়স) — 10mg\nলৰা (9-13 বয়স) — 8mg\nলৰা (14-18 বয়স) — 11mg\nকিশোৰী (9-13 বয়স) — 8mg\nছোৱলী (14-18 বয়স) — 15mg\nমহিলা (19-50 বয়স) — 18mg\n(উপৰোক্ত আয়ৰন গ্ৰহনৰ সৱিশেষ তালিকা উৎস; source- https://www.healthdirect.gov.au/foods-high-in-iron)\nআয়ৰন সমৃদ্ধ ডায়েট খালে আপোনাৰ দেহত লোহিত ৰক্ত কোষৰ উৎপাদন বঢ়ায় তুলিব পাৰে। আপোনাৰ ডায়েটৰ জৰিয়তে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে আয়ৰন লাভ কৰিবলৈ সেউজীয়া শাকসব্জী যেনে – ৰাজমা,বীন,পালেং, টফু, সূৰ্য্যমূখী বীজ, ৰঙালাওৰ বীজ, কাজুবাদাম, আলমণ্ড বাদাম, অটচ্, ব্ৰাউন ৰাইচ, কিনোৱা(quenua), মূৰ্গীৰ লিভাৰ, মটৰগুটি, বীট, ব্ৰকলি আৰু কনীৰ কুহুম অন্তৰ্ভুক্ত কৰা উচিত।\nভিটামিন বি 12 -Vitamin B12\nমস্তিষ্কৰ কাৰ্যকলাপ আৰু লোহিত ৰক্তকণিকা(red blood cells) তৈয়াৰ কৰা বাবে ভিটামিন বি 12 গুৰুত্বপূৰ্ণ। দেহত ভিটামিন বি 12 ৰ অভাৱে লোহিত ৰক্তকণিকা(red blood cells) পূৰ্ণ হোৱাত বাধা দিয়ে। এই অভাৱত লোহিত ৰক্ত কোষক (red blood cells) অস্বাভাৱিক কৰি তোলে, যাক megaloblasts আৰু megaloblastic anemia বুলি কোৱা হয়। ভিটামিন বি 12 গ্ৰহণৰ বাবে, আপনাৰ আপনাৰ ডায়েটত ৰঙা মাংস, লিভাৰ, চিকেন, মাছ, চলমন মাছ, টুনা মাছ, দুগ্ধজাত পণ্য যেনে গাখীৰ,পনীৰ আৰু দৈ ডিম ইত্যাদি অন্তৰ্ভুক্ত কৰা উচিত৷\nভিটামিন বি 9- Vitamin B9\nভিটামিন বি9ফলিক এচিড ((Folic Acid) আৰু ফোলেট (Folate) হিচাবেও পৰিচিত। ভিটামিন বি 12 আৰু আয়ৰনৰ দৰে এই ভিটামিনো চিধাচিধি লোহিত ৰক্তকণিকা(red blood cells) গঠনৰ লগত যুক্ত নহয়। কিন্ত্ত ই কোষ বিভাজন গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰি লোহিতো ৰক্তকণিকাৰ সংখ্যাক প্ৰভাৱিত কৰ। এজন প্ৰাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিক প্ৰতিদিনে 400 থক 600 মাইক্ৰোগ্ৰাম ফলিক এচিড গ্ৰহণ কৰা প্ৰয়োজন। ই মাল্টিভিটামিনতো উপস্থিত আছে। যদি কোনো ব্যক্তি পৰ্যাপ্ত ফোলেট গ্ৰহণ নকৰে তেন্তে তেওঁৰ লোহিত ৰক্তকণিকা(red blood cells) সম্পূৰ্ণৰৃপে বিকশিত নহয়। যাৰ কাৰণ ৰক্তাল্পতা বা এনিমিয়া আৰু হিমোগ্লোবিনৰ মাত্ৰা হ্ৰাস হোৱাৰ সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়। ফোলেটে হিমোগ্লোবিন উৎপাদনত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰ। হিমোগ্লোবিনৰ এটি উপাদান “হিম – heme” তৈয়াৰ কৰাত ফোলেটৰ প্ৰয়োজন হয়, ৰক্তত থকা অক্সিজেন হিমৰ (heme) মাধ্যমেৰে সকলো অঙ্গলৈ পৰিবাহিত যায়। পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে ফলিক এচিড গ্ৰহণৰ বাবে আপুনি আপোনাৰ ডায়েটত ফোলট সমৃদ্ধ উৎস যেনে – চাউল, শাকপাচলি,পালেং, বাদাম, চিনাবাদাম, মটৰগুটি, ব্ৰকলি, এভোকাডো, সূৰ্য্যমুখী বীজ, সাগৰীয় খাদ্য ইত্যাদি অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে।\nভিটামিন চি- Vitamin C\nভিটামিন চি য়ে চিধাচিধি লোহিত ৰক্ত কোষক প্ৰভাবিত নকৰে,কিন্তু ইয়াৰ ফলত শৰীৰক আয়ৰন শোষণত সহায়তা হয়। আয়ৰনে দেহৰ লোহিত ৰক্ত কোষক বঢ়ায় তুলাত সহায়তা কৰে। ডায়েটত পৰ্যাপ্ত ভিটামিন চি গ্ৰহন কৰক যেনে কিৱী, স্ট্ৰবৰি, কমলা আৰু টেঙা ফল ভিটামিন চি সমৃদ্ধ উৎসসমূহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰা উচিত।\nকপাৰ বা তাম- Copper\nৰক্ত প্ৰবাহত উপস্থিতি আয়ৰন ব্যবহাৰৰ বাবে কপাৰ শৰীৰ এটি অপৰিহাৰ্য খনিজ হিচাবে বিবেচিত হয়। শৰীৰত পৰ্যাপ্ত কপাৰ নাথাকিলে ৰক্তৰ কোষসমূহৰ পক্ষে বাচি থকাৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় আয়ৰন শোষণ কৰা কঠিন হয় পৰে। পৰ্যাপ্ত তাম পাবলৈ আপোনাৰ ডায়েটত কাজু বাদাম,লিভাৰ, আলু, কাঠফুলা, ডাৰ্ক চকলেট, ৰাজমা, তিল, দৈ, গাখীৰ, আপেল, এভকাড’, সূৰ্যমুখী বীজ আৰু দাইল যুক্ত কৰক।\nভিটামিন এ-Vitamin A\nভিটামিন এ কপাৰৰ দৰে লোহিত ৰক্তকণিকা(red blood cells) বৃদ্ধিত কৰাত সহায়তা কৰে। ভিটামিন এ-ক Retinol বুলিও কোৱা হয়। ই কোষসমূহ সুস্থ ৰখাত আৰু আয়ৰন শোষণত সহায়তা কৰ। আপুনি ডায়েটত ভিটামিন এ সমৃদ্ধ ডায়েট যেনে দুগ্ধজাত পণ্য, গাজৰ, বীট, আলু, ব্ৰকলি, মিঠা আলু, পালেং, ৰঙালাও,আম, বিলাহী, সেউজীয়া শাক,কনী ইত্যাদি অন্তৰ্ভুক্ত কৰি ভিটামিন এ ৰ প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰিব পাৰে।\nআপোনাৰ নিৰ্দিষ্ট কিছুমান ভাল অভ্যাস গ্ৰহণ কৰি আৰু বদ্ অভ্যাসমূহ দূৰ কৰিবলৈ যত্ন কৰক৷ লোহিত ৰক্তকণিকা(red blood cells) বৃদ্ধিৰ বাবে নিয়মিত অনুশীলন কৰক ৷ ব্যায়াম বা অনুশীলন প্ৰত্যেকেৰ পক্ষে উপকাৰী আৰু স্বাস্থ্যকৰ লোহিত ৰক্ত কোষ গঠনত ব্যায়ামক খুব গুৰুত্বপূৰ্ণ বুলি মনা হয়। দ্ৰুতভাৱে কৰা ব্যায়াম হৃদস্পন্দন গতিৰ বাবে উৎকৃষ্ট, যাৰ কাৰণে শৰীৰ আৰু মস্তিষ্কলৈ আৰু অক্সিজেনৰ প্ৰয়োজন হয়। এই কাৰণে, হৃদয় দ্ৰুত ভাবে ধিপধিপনি আৰম্ভ হয় আৰু হাওঁফাওঁ গভীৰভাবে শ্বাস লোৱা আৰম্ভ কৰে।\nঅক্সিজেনেৰ চাহিদা পূৰন কৰিবৰ বাবে দেহত লোহিত ৰক্তকণিকা(red blood cells) তৈয়াৰ কৰিবলৈ উদ্দীপ্ত হয়। স্বাস্থ্যকৰ ডায়েট সহ নিয়মিত ব্যায়ামে হাড়ৰ মজ্জাত ৰক্তকণিকা গঠনত সহায়তা কৰে। আপুনি আপোনাৰ অনুশীলনত দৌৰা, জগিং, চাইকেল চলোৱা, সাঁতোৰ আৰু এৰবিকচ অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে।\nধূমপান আৰু মদ্যপান নকৰিব : আপুনি যদি আপোনাৰ লোহিত ৰক্ত কণিকা বৃদ্ধি কৰিব বিচাৰিছে তেন্তে আপুনি ধূমপান আৰু মদ্যপানৰ অভ্যাস পৰিত্যাগ কৰা উচিত৷ চিগাৰেট- ধূমপান আপোনাৰ দেহৰ ৰক্ত প্ৰবাহক প্ৰভাবিত কৰে আৰু ই সমস্ত অঙ্গলৈ সঠিকভাবে অক্সিজেনৰ পোৱাত জটিলতা আহি পৰে। ইয়াৰ লগতে অস্থি মজ্জাত অক্সিজেনেৰ অভাৱ হব ধৰে৷ ইয়াৰউপৰি, এলকহল পান কৰিলে ৰক্ত ঘন হোৱা আৰম্ভ হয় আৰু ৰক্তত অক্সিজেনৰ অভাৱ সৃষ্টি কৰে। অতিৰিক্ত পৰিমাণে মদ্যপান কৰিলে লোহিত ৰক্তকণিকা(red blood cells) হ্ৰাস হয় আৰু পূৰ্ণৰৃপত বিকাশ নকৰে।\nৰক্ত লোৱা : যদি ডায়েট আৰু পৰিপূৰক গ্ৰহণ পিছতো যদি আপোনাৰ লোহিত ৰক্তকণিকা(red blood cells) গণনা কম হয়, তেন্তে চিকিৎসকে ৰক্ত লোৱা বিকল্পটিৰ বিষয়ে বিবেচনা কৰিব পাৰে৷\nআশাঁ কৰো উপৰোক্ত লোহিত ৰক্ত কণিকা সম্পৰ্কীয় লিখনীৰ পৰা আপোনালোক উপকৃত হল৷ যদিহে ভাল পালে পঢ়ি উপৰোক্ত লিখনিটো Share, like নতুবা comment কৰি আগন্তুক দিনত ন ন লিখনি আপোনালোকলৈ লৈ আহিবলৈ উৎসাহিত কৰে যেন৷\nThe post লোহিত ৰক্ত কণিকা কিদৰে বৃদ্ধি কৰিব?- How to increase red blood cell? -in assamese appeared first on fitassam.\nথাইৰয়ড কি ?- What is thyroid? -Thyroid ki?\nথাইৰয়ড গ্ৰন্থি আমাৰ গলৰ আগৰ শ্বাসনলীত থাকে আৰু ইয়াৰ আকাৰ পখিলাৰ দৰে হয় ৷ থাইৰয়ড গ্ৰন্থিৰ ভূমিকা:-থাইৰয়ড গ্ৰন্থিৰ যোগেদি আমাৰ শৰীৰৰ মেটাবলিজম নিয়ন্ত্ৰণ হৈ থাকে ৷ তদুপৰি এই গ্ৰন্থিয়ে নিশ্চিত কৰে যি আমাৰ মস্তিস্ক, হৃদয়, মাংসপেশী, লিভাৰ বা আমাৰ শৰীৰৰ অন্য অংগবোৰে কিমান তীব্ৰতাৰে বা লাহে লাহে কাম কৰিছে ৷ আনকি বৃদ্ধি, বিকাশ আৰু প্ৰজননতো এই হৰমনৰ প্ৰভাৱ পৰে৷\nথাইৰয়ড গ্রন্থি সাধাৰণত দুই ধৰণৰ হৰমোন নিঃসৰণ কৰে।\nথাইৰয়ড গ্ৰন্হিয়ে যেতিয়া কাম নকৰে তাৰফলত থাইৰয়ড হৰমন T3 আৰু T4 ৰ অসামান্যতা দেখা যায় ৷ যাৰ ফলত দুই ধৰণৰ বিকাৰ দেখা দিয়ে :-\nথাইৰয়ডৰ প্ৰকাৰ -Types of Thyroid- thyroid ar prakar\nথাইৰয়ড গ্ৰন্হিৰ বিকাৰ দুই প্ৰকাৰৰ –\n১) থাইৰয়ড গ্ৰন্থিৰ অতিসক্ৰিয়তা-\nহাইপ’থাইৰোইডিজম কি আৰু ইয়াৰ লক্ষণসমূহ- What is Hypothyrodism and symptoms in Assamese\nথাইৰয়ড হৰমনৰ মাত্ৰা তেজত কম হৈ যায় বা পৰ্য্যাপ্ত পৰিমাণে উৎপন্ন নহয় ৷\nহাইপ’থাইৰোইডিজমৰ লক্ষণসমূহ:-Symptoms of Hypothyroidism in Assamese-\n* অকাৰণত উজন বঢ়া\n* ভাগৰ লগা\n* চুলি সৰা\n* টোপনি অহাত অসুবিধা\n* ৰুক্ষ শুকান চুলি\n* শুকান খহটা চাল\n* মাংসপেশীত এন্ঠন আৰু মাংসপেশীত বাৰে বাৰে বিষ হোৱা\n* খিঙখিঙীয়া হোৱা\n* মনত নথকা\n* মাহেকীয়া অনিয়মীয়া\n* যৌন ইচ্ছা কমি যোৱা\n* চৰ্দী বা জ্বৰ ঘনাই হৈ থকা\nহাইপাৰথাইৰোইডিজম কি আৰু ইয়াৰ লক্ষণসমূহ- What is Hyperthyrodism and symptoms in Assamese\nএই অৱস্থাত থাইৰয়দ গ্ৰন্থি প্ৰয়োজনতকৈ বেছি থাইৰয়দ হৰমন উৎপন্ন কৰে যাৰ ফলত তেজত থাইৰক্সিন ৰ মাত্ৰা বাঢ়ি যায় ৷ থাইৰক্সিন ৰ মাত্ৰা শৰীৰত বহুত বেছি হোৱাতোও বেয়া আৰু একেবাৰে কম হোৱাতোও বেয়া ৷ ইয়াৰ মাত্ৰা সন্তোলিত হব লাগে যি স্বাস্থ্যৰ কাৰনে সঠিক হয়৷\nহাইপাৰথাইৰোইডিজমৰ লক্ষণসমূহ:-Symptoms of Hyperthyroidism in Assamese-\nওজন কম হয়\nভাগৰ লগা বা মাংসপেশী দুৰ্বল হোৱা\nমনৰ স্হিতিৰ পৰিবৰ্তন\nভয় লগা বা দুচিন্তা\nহৃদয় অতি বেগেৰে ধপধপোৱা নতুবা অনিয়মীত হোৱা\nটোপনি অহাত অসুবিধা\nবহুতবাৰ মলত্যাগ কৰা\nমাহেকীয়াত কম ৰক্তস্ৰাৱ বা মাহেকীয়া নোহোৱা\nথাইৰয়ড কিয় হয় – Causes of Thyroid In Assamese\n1) থাইৰয়ড গ্ৰন্থি বেয়া হোৱা বাবে ৷ অট’ইমুয়্যন বিকাৰ- যেনে মধুমেহ, কলেষ্টৰেল, হাই ব্লাডপ্ৰেচাৰ ইত্যাদি কাৰনত ৷\n2) জন্মৰ পৰাই ৷(কেচুৱাৰ ক্ষেত্রত জন্মৰ সময়ত এই গ্রন্থি ঠিকভাবে তৈয়াৰ নহলে নতুবা প্রয়োজনমতে হৰমন তৈয়াৰ কৰিব নোৱাৰিলে কেচুৱাৰ শাৰীৰিক নতুবা মানসিক বৃদ্ধি ব্যাহত হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে।)\n3) ঔষধৰ কাৰনে\n4) অধিক মাত্ৰাত প্ৰটিন সেৱন কৰিলে\n5) পিয়ুুষ গ্ৰন্থিৰ বিকাৰৰ কাৰনে ৷ পিয়ুষ গ্ৰন্থি (Pituitary gland) য়ে থাইৰয়ড ষ্টিমুলিশ্যন হৰমন (thyroid stumulation hormone-TSH) উৎপন্ন কৰে যি থাইৰয়দ হৰমন দুবিধ T3 আৰু T4 উৎপাদন কৰাত সহায় কৰে ৷\n6) পুষ্টিহীনতাৰ কাৰনে। কিয়নো থাইৰক্সিনে আমি খোৱা আহাৰক প্ৰটিন , কাৰ্বহাইড্ৰেট ,ফেটচ ক শক্তিলৈ ৰূপান্তৰ কৰাত সহায় কৰে৷ থাইৰক্সিনে সঠিক মাত্ৰা নিৰ্ভৰ কৰে খাদ্যৰ জৰিয়তে পোৱা আহাৰৰ পৰা পোৱা আয়ডিন আৰু ভিটামিন ডি ৰ ওপৰত ৷\n7) বংশগত কাৰনত ৷\n8) ভিটামিন বি12 ৰ সঠিক মাত্ৰাত গ্ৰহন নকৰা বাবেও৷\nথাইৰয়ডৰ ঘৰুৱা প্ৰতিকাৰ(Home Remedy for Thyroid)\nথাইৰয়ড প্ৰতিকাৰ কৰিবৰ বাবে কিছু ঘৰুৱা উপায় অবলম্বন কৰিব পাৰে-\n1. অশ্বগন্ধা (Ashwagandha Churna:Home Remedy for Cure Thyroid in Assamese)\nঅশ্বগন্ধাত থাইৰয়ড গ্ৰন্থিৰ পৰা উলোৱা হৰমনসমূহক সন্ত্তোলিত কৰাৰ গুন আছে৷এন্টিঅক্সিডেন্টৰে ভৰা অশ্বগন্ধায়ে গ্ৰন্থীসমূহক হৰমন উৎপাদন কৰাত সহায় কৰে৷ ইয়াৰ লগতে অশ্বগন্ধায়ে ইমুউনিটিকো শক্তিশালী কৰি তুলে৷ অশ্বগন্ধা আপুনি যি কোনো ৰৃপতে গ্ৰহন কৰিব পাৰে৷\nৰাতি শুৱা সময়ত অশ্বগন্ধা চূৰ্ণ এক চামুচ গাখীৰৰ লগত মিহলাই পান কৰক৷ ইয়াৰ পাত নতুবা শিপাও পানীত উতলাই পান কৰিব পাৰে৷\n2.চজিনা পাত (Moringa leaves for Thyroid in Assamese)\nএক গৱেষণা অনুসৰি মৰিঙ্গা(Moringa) বা চজিনা গছৰ পাল হাইপোথাইৰয়েডিজমযুক্ত ব্যক্তিৰ থাইৰয়েডৰ হৰমনৰ মাত্ৰা কমোৱাত আৰু থাইৰয়ড হৰমন প্ৰতিস্থাপনৰ ঔষুধসমূহৰ কাৰ্যকাৰিতা হ্ৰাস কৰি পাৰে৷\nপ্ৰথমে চজিনা পাত চিঙি আনক তাৰপিছত শুকোৱাই গুৰি কৰি পাউদাৰ তৈয়াৰ কৰি লওক ৷ নতুবা, পাতসমূহ ভালদৰে ধুই পানীত উতলাই চাহ হিচাপে খাব পাৰে৷\n3.তুলসী ব্যৱহাৰ কৰি থাইৰয়ডৰ চিকিৎসা (Tulsi for thyroid in Assamese)\nতুলসীৰ বহু ঔষধীয় গুণাবলী আছে ৷ তুলসী প্রাকৃতিক এন্টিঅক্সিডেন্ট, এন্টিমাইক্রোবিয়াল, এন্টি-ইনফ্লেমেটৰি আৰু এডাপ্টোজেন হিচাবে সাধাৰণতে ব্যৱহৃত হয়। এডাপটোজেন (Adaptogens) এনে পদার্থ যি ৰোগ প্রতিৰোধ প্রতিক্রিয়া বৃদ্ধি কৰে আৰু হৰমনৰ মাত্রাৰ ভাৰসাম্য বৰ্তায় ৰাখে ,স্ট্রেসৰ মাত্রা হ্রাস ৰাৰ ক্ষমতা ৰাখে।\nপ্ৰতিদিনে আধা চা চামুচ এলোভেৰাৰ ৰসত দুই চা চামুচ তুলসীৰ ৰস যোগ কৰি পান কৰক৷\nতিচিৰ উপকাৰিতা থাইৰয়ডৰ চিকিৎসাত (Flexseed benefits for Thyroid gland in Assamese)\nথাইৰয়ড গ্ৰন্থি সঠিকভাবে কাম কৰাৰ বাবে তিচি এটি গুৰুত্বপূৰ্ণ ঘৰুৱা প্ৰতিকাৰ হব পাৰে। ইয়াত ওমেগা3ফেটি এচিড আছে ৷ হাইপোথাইৰয়েডিজমৰ সমস্যাৰ পৰা আঁতৰি থাকিবৰ বাবে ইয়াক গ্ৰহণ কৰিব পাৰে । অৱশ্য, অন্য চিকিৎসা গবেষণা অনুসাৰে, গন্ধ বা আয়োডিনৰ হ্ৰাসৰ কাৰণে তিচিৰ দীৰ্ঘ সময়ৰ বাবে ব্যৱহাৰ সমস্যাৰ কাৰণ হব পাৰে। গতিকে হাইপোথাইৰয়েডিজম থাকিলে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুযায়ী তিচি গ্ৰহন কৰা উচিত।\nএক গ্লাচ ফলৰ ৰসৰ লগত এক চামুচ তিচি পাউডাৰ মিহলাই প্ৰতিদিনে পান কৰক৷\nকালজিৰা উপকাৰিতা থাইৰয়ডৰ বাবে (kalonji seeds benefits for thyroid in Assamese)\nথাইৰয়ড ৰোগৰ চিকিৎসাৰ বাবে কালজিৰা ব্যবহাৰ কৰিব পৰা যায়৷ গবেষণা অনুসাৰে, কালজিৰা পাউডাৰ সেৱন কৰা ফলত কিছু থাইৰয়দ ৰোগীসকলৰ মাজত কিছু উন্নতি পোৱা গৈছে। গতিকে, থাইৰয়দ সমস্যা নিৰাময় কৰাত কালজিৰা খাব পাৰে৷\nভাৰ্জিন নাৰিকল তেলৰ ব্যৱহাৰ থাইৰয়ডৰ বাবে উৎকৃষ্ট (Virgin Coconut Oil for thyroid In Assamese)\nনাৰিকল তেল থাইৰয়ড ৰোগৰ চিকিৎসাৰ বাবে উৎকৃষ্ট প্ৰতিকাৰ হব পাৰে। ই থাইৰয়ড গ্ৰন্থিৰ সঠিকভাবে কাম কৰাত সহায়তা কৰিব পাৰে ৷ যদি কোনও ৰোগী থাইৰয়ডৰ ঔষধ খাই আছে, তেন্তে ভাৰ্জিন নাৰিকল তেল গ্ৰহণৰ আগে চিকিৎসকৰ লগত পৰামৰ্শ কৰা ভাল।\nপ্ৰতিদিনে এক গ্লাচ গৰম পানীত একৰ পৰা দুই চামুচ ভাৰ্জিন নাৰিকল তেল মিহলাই পান কৰক৷ নতুবা চালাদ বা অন্য খাদ্যত প্ৰয়োগ কৰিও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে৷\nধনীয়া থাইৰয়ডৰ বাবে উপকাৰী (Dhania pan for thyroid in Assamese)\nথাইৰয়ডত ধনিয়া পানী খাব পাৰে৷\nধনীয়া পানী তৈয়াৰৰ বাবে সন্ধ্যাতে 1 ৰপৰা2চা চামুচ ধনিয়া গুটি এটি তামৰ পাত্ৰত পানী দি তিয়াই ৰাখক৷ ৰাতিপুৱা ভালদৰে ফেনেকি চেকি লওক আৰু লাহে লাহে এই মিশ্ৰন পান কৰক৷\nথাইৰয়ড হলে কি কি খাব কি কি নাখাব -Your Foods in Thyroid Disease\nনাখাব :- বন্ধাকবি, ফুলকবি, মচুৰ দাইল, কেঁচা বাদাম, তেঁতেলী, মূলা,চয়াবিন, চয়াবিন তেল, চৰ্বি থকা খাদ্য, বেছি চেনি থকা খাদ্য,বেছি তেল বা তেলত ফ্ৰাই কৰা বস্তু , কফি ইত্যাদি\nখাব :- নাৰিকল তেলৰ ব্যৱহাৰ কৰক ৷ বীণজাতীয় শাক,পদিনা, পালেং শাক, মগু দাইল, নৰসিংহ, পটল, মিথি শাক, চজিনা, মানিমুনি, কণী, আয়’ডিনযুক্ত নিমখ, কলডিল, পচলা, ৰঙা আটা ,অমেগা3 যুক্ত খাদ্য,গাখীৰ , দুগ্ধজাত সামগ্ৰী,বুট মগু, ফল মুল ,চেৰী ইত্যাদি৷\nএনে এটা স্বাস্থ্যকৰ জীৱন পদ্ধতি আকোঁৱালি লওক যত বহু পৰিমাণে অপৰোশোধিত খাদ্যবস্তু যেনে – ঢেঁকীত বনা চাউল, চাকি মিলৰ আটা,কুটীৰ উদ্যোগত প্ৰস্তুত কৰা খোৱা তেল ইত্যাদি থাকে৷\nনিয়মীয়া নিদ্ৰাৰ অভ্যাস আৰু গতিশীলতা আনক ৷ যোগ ,ব্যায়াম কৰক ৷ প্ৰতিদিনে এঘন্টা/আধাঘণ্টা সময় খৰকৈ খোজকাঢ়ক ৷\nচমুকৈ অন্য কিছু সাৱধানতা-\nথাইৰয়ডত কি কৰিব-\nথাইৰয়ড ৰোগীয়ে নিয়মিত 1 গ্লাচ গাখীৰ খোৱা উচিত। থাইৰয়ডৰ ৰোগীয়ে যদি ফল খাব বিচাৰে তেন্তে আম, নুনি, তৰমুজ খাব পাৰে।\nদালচেনি, আদা, নহৰু, বগা পিয়াজ, থাইম(thyme) আৰু স্ট্ৰবেৰি পাত খাবলৈ লওক। থাইৰয়ড ৰোগীৰ ৰন্ধনত নাৰিকল তেল ব্যৱহাৰ কৰা উচিত। থাইৰয়ডত লঘু আহাৰ গ্ৰহণ কৰা উচিত, আপুনি সপ্তাহত এদিন খিচৰি অভ্যাস কৰক৷\nথাইৰয়ড ৰোগীসকলে ৰাতিপুৱা 10 ৰপৰা 15 মিনিটৰ বাবে ৰাতিপুৱাৰ কোমল ৰ’দ গ্ৰহণ কৰা উচিত। থাইৰয়ডত আপুনি সূৰ্য নমস্কাৰ, সৰ্বঙ্গাসন, মতস্যাসন, নৌকাসন কৰিলে অত্যন্ত ভাল৷ আৰু প্ৰানায়মত আনুলম-বিলোম আৰু উজ্জয়ী স্বাস ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।\nআশাঁ কৰো উপৰোক্ত থাইৰয়ড সম্বন্ধীয় লিখনিৰদ্বাৰা আপোনালোক উপকৃত হব৷\nঅন্য লিখনি পঢ়িবলৈ এই পেজৰ অন্য শিতান চাব পাৰে৷\nThe post থাইৰয়দৰ কাৰন, লক্ষণ আৰু প্ৰতিকাৰ-Thyroid causes, symptoms and prevention appeared first on fitassam.\nস্বাস্থ্যৰ বিশেষ যত্ন লোৱা লোকৰ প্ৰায়ে এই প্ৰশ্ন মনলৈ আহে যে কোনটো সময়ত গ্ৰীন টি পান কৰা উচিত?\nএন্টিঅক্সিডেন্টৰে সমৃদ্ধ হোৱাৰ কাৰণে গ্ৰীন টি সেইসকলৰ বাবে অধিক পচন্দৰ যি স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে বিশেষভাবে সতৰ্ক। নিয়মিত গ্ৰীন টি সেৱন কৰিলে অনেক উপকাৰ পোৱা যায়। অনেক ব্ৰ্যান্ড আছে যিসমূহে উন্নত মানদণ্ডৰ গ্ৰীন টি বিক্ৰি কৰে। ইয়াৰ উপৰি বহু গ্ৰীন টি বিভিন্ন স্বাদৰো পোৱা যায়৷ প্ৰতিদিনে গ্ৰীন টি পান কৰাৰ লগতে গ্ৰীন টি পান কৰাৰ সঠিক সময় জনা খুব গুৰুত্বপূৰ্ণ৷ শুৱাৰ সময়, ৰাতিপুৱা বা খালি পেটত গ্ৰীন টি পান কৰা উচিত নে? ওজন কমাবলৈ গ্ৰীন টি কেতিয়া পান কৰা উচিত? যি কোনো খাদ্য বা পানীয় যিমানেই উপকাৰী নহওক কিয়, যদি এটি সঠিক সময় আৰু পদ্ধতিত খোৱা নহয় তেন্তে বহু পুষ্টিকৰ গুনাগুনৰ পৰা বঞ্চিত হব পাৰে নতুবা ক্ষতিৰ কাৰণো হব পাৰে। গ্ৰীন টি পান কৰাৰ বাবে টাইম টেবুল তৈয়াৰ কৰাৰ আগে আপোনাৰ নিজৰ দিনচৰ্যা মনত ৰখাতো দৰকাৰ। আপুনি এই লিখনিৰদ্বাৰা গ্ৰীন টি পান কৰাৰ সঠিক সময়ৰ বিষয়ে জানিব পাৰিব৷\nগ্ৰীন টি পান কৰাৰ বাবে টাইম টেবুল তৈয়াৰ কৰাৰ আগে আপনাৰ নিজৰ দিনচৰ্যা ধ্যান দিয়াতো দৰকাৰ।\nআঁহক গ্ৰীন টি পান কৰা সঠিক সময় আৰু গ্ৰীন টি কেনেদৰে পান কৰা উচিত এই সম্পৰ্কে জানো…\n– এই চাহৰ অক্সীকৰণ (Oxidation) প্ৰক্ৰিয়া নহয় ৷ ইয়াৰ অৰ্থ গ্ৰীন টিৰ নিজস্ব প্ৰাকৃতিক সেউজীয়া ৰঙ আৰু সুগন্ধ আছে৷ সকলো ধৰণৰ চাহৰ ভিতৰত গ্ৰীন টি সকলোতকৈ জনপ্ৰিয়৷ গ্ৰীন টি পাতৰ সুগন্ধ গ্ৰাহকৰ এনে এটি সুবাস দিয় যি অন্য কোনো চাহত পোৱা নাযায়। গ্ৰীন টিৰ উপকাৰিতা অনেক যেনে ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায়তা কৰে, স্বাস্থ্যকৰ ছাল ইত্যাদি৷\nগ্ৰীন টি খোৱাৰ সঠিক সময় কি? – What is the best time to drink green tea in assamese\n– মানুহে প্ৰায়ে ভাবে যে গ্ৰীন টি পান কৰাৰ সঠিক সময় কি বা ওজন কম কৰিবৰ বাবে গ্ৰীন টি কোন সময়ত খোৱা উচিত৷ আপুনি যদি আপোনাৰ ডায়েটত গ্ৰীন টি অন্তৰ্ভুক্ত কৰিছে তেন্তে গ্ৰীন টি সেৱন আপোনাৰ প্ৰতিদিনৰ দিনচৰ্যা ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। গ্ৰীন টি সেৱন কৰাৰ আগে কিছুমান কথাৰ ওপৰত ধ্যান দিয়াতো জৰুৰী,যেনে, টাইম টেবুল,শুৱাৰ সময়, workout সময় আৰু কামৰ সময় ইত্যাদি৷ আপোনাৰ নিজৰ দিনচৰ্যা ধ্যানত ৰাখি আপোনাৰ গ্ৰীন টি সেৱনৰ টাইম টেবুল বনাই লোৱা উচিত ৷\n1.ৰাতিপুৱাৰ গ্ৰীন টি\nএটা পৰামৰ্শ দিয়া হয় যে ৰাতিপুৱা আপোনাৰ কাম আৰম্ভ কৰাৰ আগে গ্ৰীন টি খোৱা উচিত কাৰণ ই আপোনাৰ দিনটোৰ আৰম্ভণি শক্তি বা এনাৰ্জিৰ পৰা আৰম্ভ কৰাত সহায়তা কৰে। ৰাতিপুৱা 10 টাৰপৰা 11 টা ভিতৰত আৰু ব্ৰেকফাষ্ট কৰা পিছত গ্ৰীন টি গ্ৰহন কৰক৷ ইয়াত থকা কেফেইনে আপনাক জাগ্ৰত কৰি তুলে আৰু শক্তি দিয়ে যি আপোনাৰ ৰাতিপুৱাতো সুন্দৰ কৰি তোলে।\n2. workout বা ব্যায়ামৰ সময়ত\nব্যায়াম কৰা সময় আৰু গ্ৰীন টি পান কৰাৰ সময়ৰ মাজত 30 মিনিটৰ বেছি পাৰ্থক্য থকা উচিত৷ কিন্ত্ত এই দুইটাৰ মাজৰ সময় 1 ঘণ্টাৰ বেছি হোৱাও উচিত নহয়। সময়ৰ সঠিক পাৰ্থক্যৰ কাৰণে, আপনাৰ শৰীৰৰ বিপাক বৃদ্ধি পাব(Metabolism) আৰু আপুনি দীৰ্ঘ সময়ৰ বাবে অনুশীলন কৰিবলৈ সক্ষম হব।\n3.গধূলি সময়ৰ গ্ৰীন টি\nগধূলি যিকোনো আহাৰ গ্ৰহনৰ পিছত5টাৰপৰা6টাৰ ভিতৰত গ্ৰীন টি গ্ৰহন কৰক৷ ৷ এই সময়ত গ্ৰীন টি গ্ৰহন কৰিলে দিনটোৰ ভিতৰত দেহত উৎপন্ন হোৱা বিষাক্ত পদাৰ্থসমূহ ইউৰিনৰ জৰিয়তে বাহিৰ হোৱাত সহায় কৰিব৷ লগতে মেটাবলিজম বৃদ্ধি হোৱাত দুপৰীয়াৰ আহাৰ হজম হোৱাত সহায়ক হব৷\n4. শুৱাৰ সময়ত\nআপোনাৰ শুৱাৰ সময় আৰু গ্ৰীন টি পান কৰা সময়ৰ মাজত2ঘন্টাৰ পাৰ্থক্য থকা উচিত৷ সেয়ে আপুনি আপোনাৰ শুৱা সময় অনুসৰি গ্ৰীন টি সেৱন কৰিব লাগে, নহলে গ্ৰীন টি ত থকা কেফেইনে আপুনাৰ টোপনিত বাধা উৎপন্ন কৰিব পাৰে৷ ফলত নিদ্ৰাহীনতা দৰে সমস্যা উৎপন্ন হব পাৰে৷\nওজন কমাবলৈ ৰাতিপুৱা ব্ৰেকফাষ্টৰ পিছত আৰু দুপৰীয়া আহাৰ গ্ৰহনৰ পিছত গ্ৰীন টি গ্ৰহন কৰিলে সুফল পাব৷ কিয়নো এইখিনি সময়ত গ্ৰীন টি সেবন কৰিলে ই মেটাবলিজম হাৰ দ্ৰুতভাৱে বৃদ্ধি কৰি খাদ্য ভালদৰে হজম হোৱাত সহায়তা কৰে৷\nমূখ্যত , গ্ৰীন টি যেতিয়াই গ্ৰহন কৰিব সেয়া হৈছে আহাৰ গ্ৰহনৰ 1 ঘন্টা আগত নতুবা আহাৰ গ্ৰহনৰ 1-2 ঘন্টাৰ পিছত৷ উপৰোক্ত সময় বিষয়ে উল্লেখ কৰা হৈছে যদিও এয়া সম্পূৰ্ণ আপুনাৰ দিনচৰ্যা ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে৷ কাৰন দেখা যায় যে বহু ব্যক্তিয়ে ৰাতিপুৱাৰ ব্যায়ামৰ পৰিবৰ্তে গধূলি ব্যায়াম কৰিবলৈ ভাল পায়৷\nগ্ৰীন টি কেতিয়া খাব নালাগে?- When should not drink green tea in assamese?\nউপৰোক্ত তথ্য পৰা আপুনি জানিব পাৰিলে যে কেতিয়া গ্ৰীন টি পান কৰিব লাগে৷ কিন্তু এইতো জনাও দৰকাৰ যে কোনটো সময়ত গ্ৰীন টি সেৱন কৰা উচিত নহয়৷\nৰাতিপুৱা গ্ৰীন টি সেৱন কৰা ভাল যদিও ৰাতিপুৱা শুই উঠিয়েই গ্ৰীন টি পান কৰা কাম প্ৰথম হব নালাগে৷ ৰাতিপুৱা খালী পেটত গ্ৰীন টি পান কৰিলে আপোনাৰ লিভাৰৰ সমস্যা সৃষ্টি কৰিব পাৰে কাৰণ গ্ৰীন টি ত ক্যাটিচিন (Catechin) থাকে।\nগ্ৰীন টি খাদ্যৰ লগত খোৱা উচিত নহয়।\nগ্ৰীন টি শুৱাৰ আগে তাৎক্ষনিক পান কৰা উচিত নহয়। গ্ৰীন টিত আছে কেফেইন যি আপনাৰ টোপনি নষ্ট কৰিব পাৰে।\nসম্পূৰ্ণ খালী পেটত গ্ৰীন টি খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক৷\nব্যায়াম কৰা পিছত গ্ৰীন টি গ্ৰহন নকৰিব৷\nগ্ৰীন টি স্বাস্থ্যৰ বাবে কিমান উপকাৰী? – Why is green tea good for health in assamese?\nগ্ৰীন টিত জৈৱ সক্ৰিয় যৌগ (Bioactive compounds) আছে যি দেহৰ কোষ আৰু অণুসমূহক ক্ষতি হোৱাৰপৰা ৰক্ষা কৰে।\nগ্ৰীন টিৰ এটি চিকিৎসা বিশেষত্ব আছে যি বহু ৰোগৰ চিকিৎসা একেলগে কৰাত সহায়তা কৰে। যেনে- ডায়েবেটিছ, কেন্সাৰ, শ্বাসজনিত সমস্যা, স্হুুলত্ব ইত্যাদি গ্ৰীন টিত কেফেইন পোৱা যায়, যি মস্তিষ্ক কাৰ্যপ্ৰণালী উন্নত কৰি তুলে আৰু আপোনাক আৰু সতৰ্ক কৰি তোলে।\nগ্ৰীন টি বিপাকীয় হাৰ (metabolism) বৃদ্ধি কৰে যাৰ সহায়তা অতিৰিক্ত ওজন কমাত সহায় হয়৷\nগ্ৰীন টি এন্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ যি স্তন কেন্সাৰ, প্ৰস্টেট কেন্সাৰ আৰু কলোৰেক্টাল কেন্সাৰৰ (breast cancer, prostate cancer, colorectal cancer)দৰে অনেক কেন্সাৰেৰ পৰা আৰোগ্য হোৱাত সহায়তা কৰে।\nগ্ৰীন টি বৃদ্ধ বয়সত সাধাৰণতে হোৱা আলঝাইমাৰ্ছ, পাৰ্কিনছন আদি ৰোগৰ পৰা আঁতৰাই ৰখাত মস্তিষ্কক সুৰক্ষিত কৰে।\nগ্ৰীন টিতে ক্যাটচিন (Catechinsn) আছে যি মুখৰ বেক্টেৰিয়াসমূহ নাশ কৰাত সহায়তা কৰে।\nগ্ৰীন টি পান কৰিলে টাইপ2ডায়াবেটিচ আৰু হৃদৰোগৰ সম্ভাবনা হ্ৰাস পায়।\nগ্ৰীন টিয়ে LDL (বেয়া) কলেষ্টৰেল হ্ৰাস কৰাত সহায়তা কৰে৷\nগ্ৰীন টিৰ পাৰ্শ্ব প্ৰতিক্ৰিয়া- Side effect of green tea in assamese\nএয়া সকলোৱে জানে যে এটি অত্যাধিক যিকোনো ঔষধ সেৱন কৰিলে তাৰ পৰা ক্ষতি হোৱাতো নিশ্চিত৷ একেদৰেই গ্ৰীন টিৰ পৰাও ক্ষতি হোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে।\nযদি গ্ৰীন টি সঠিক পৰিমাণে ব্যবহাৰ কৰা নহয় তেন্তে নিম্নলিখিত অসুবিধাসমূহ হব পাৰে-\nগ্ৰীন টি ত টেনিন নামৰ এক তত্ব পোৱা যায় যাৰ ফলত পেট বিষ, এচিডিটি আৰু কোষ্ঠকাঠিন্য দৰে সমস্যা উৎপন্ন হব পাৰে৷ lবহুত অধিক গ্ৰীন টি সেৱন কৰিলে এনিমিয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা বাঢ়ি যায়৷\nযদি আপুনি অত্যাধিক গ্ৰীন টি সেৱন কৰে তেনেহলে আপুনাৰ মূৰবিষ হব পাৰে৷ কাৰন ইয়াত উপস্থিত থকা কেফেইনে মূৰ বিষৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে৷ অত্যাধিক গ্ৰীন টি সেৱন কৰিলে ডায়েৰিয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে৷ অতিৰিক্ত পৰিমাণে গ্ৰীন টি খোৱাৰ ফলত কেফেইনৰ পৰিমাণও বাঢ়ি যায়, যি হৃদস্পন্দনক তীব্ৰ কৰি তোলে আৰু ৰক্ত প্ৰবাহকে বঢ়ায় তোলে। তদুপৰি, গ্ৰীন টিত উপস্থিত সমস্ত তত্ব দ্ৰুতভাৱে আমাৰ দেহত শোষিত হয় আৰু ৰক্ত প্ৰবাহৰ লগত হঠাৎ ৰক্তচাপ বৃদ্ধি কৰি তুলিব পাৰে৷\nগৰ্ভৱতী মহিলাই গ্ৰীন টি সেৱন কৰা আগে ডাক্তৰৰ পৰামৰ্শ লব৷\nকিমান পৰিমাণে গ্ৰীণ টি সেৱন কৰা উচিত? – How much green tea should drink in assamese?\n– আপুনি দিনে2ৰপৰা3কাপ গ্ৰীন টি পান কৰিব পাৰে। ইয়াতকৈ বেছি গ্ৰীন টি পান কৰা আপোনাৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হব পাৰে। ইয়াৰ ক্ষতি সম্পৰ্কে উপৰত তথ্য আপুনি ইতিমধ্যে পাইছে৷ গতিকে সঠিক পৰিমাণে গ্ৰীন টি সেৱন কৰক আৰু উপকাৰ লাভ কৰক৷\nআশাঁ কৰো উপৰোক্ত লিখনিৰদ্বাৰা আপোনালোক উপকৃত হল৷ ধন্যবাদ৷\nThe post আপুনি জানেনে গ্ৰীন টি খোৱাৰ সঠিক সময় কেতিয়া?- Best Time To Drink Green Tea in Assamese appeared first on fitassam.\nশগুনিলতা কি?-What is giloy in Assamese- Sagunilata ki?\nশগুনিলতা, গিলয়, giloy\nপ্ৰাচীনকালৰপৰাই শগুনিলতাক এটি আয়ুৰ্বেদিক ঔষধী হিচাবে ব্যৱহৃত হৈ আহিছে। গিলয়ৰ উপকাৰিতা (Benefit of giloy) দেখি সাম্প্ৰতিক কিছু বছৰ ধৰি মানুহৰ মাজত সচেতনতা বৃদ্ধি পাইছে আৰু মানুহে শগুনিলতা নিজৰ ঘৰত ৰোপণ আৰম্ভ কৰিছে। তথাপিও,বেছিভাগ লোকে গিলয়ক সঠিকভাবে চিনাক্ত কৰিব পৰা নাই। আপনাৰ তথ্যৰ বাবে জনাও যে প্ৰকৃততে গিলয়ক চিনাক্ত কৰা খুব সহজ। ইয়াৰ পাতৰ আকাৰৰ লগত পানৰ পাতৰ দৰে আৰু গাঢ় সেউজীয়া বৰ্ণ হয়।\nআয়ুৰ্বেদেৰ মতে, গিলয় গছ যি গছৰ ওপৰত উঠে তাৰ বৈশিষ্ট্যসমূহো নিজৰ মাজত অন্তৰ্ভুক্ত কৰি লয়, সেয়ে নীম গছত বগাই যোৱা শগুনিলতা বা গিলয় ঔষধি হিচাবে সৰ্বোত্তম হিচাবে বিবেচিত হয়। ইয়াক “নীম গিলয়”(Neem Giloy) নামে জনা যায়।\nশগুনিলতা বা গিলয়ত কি পুষ্টি উপাদান পোৱা যায়? – What nutrition found in giloy in Assamese\nগিলয়ত গিলোইন(Guilloin) আৰু টিনোস্পোৰিন(tinosporin) পামাৰিন(palmerin) আৰু টিনোস্পোৰিক(Tinosporic) এচিড নামৰ গ্লুকোসাই(Glucoside) পোৱা যায়। ইয়াৰ উপৰি, শগুনিলতাত কপাৰ, আয়ৰন, ফচফৰাচ, জিংক, কেলচিয়াম আৰু মেংগানিজ প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়।\nশগুনিলতাৰ ঔষধীয় বৈশিষ্ট্য-Medicinal properties of giloy in Assamese\nআয়ুৰ্বেদৰ মতে গিলয়ৰ পাত, শিপা আৰু কাণ্ড এই তিনিটা অংশই স্বাস্থ্যৰ বাবে বহুত গুনকাৰী হয় কিন্ত্ত ৰোগৰ চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত সৰ্বাধিক ব্যৱহৃত হয় শগুনিলতাৰ কাণ্ড।\nগিলয়ত প্ৰচুৰ পৰিমাণে এন্টিঅক্সিডেন্ট পোৱা যায় লগতে এন্টি-ইনফ্লেমেটৰি আৰু এন্টি-কেন্সাৰ বৈশিষ্ট্য আছে। এই বৈশিষ্ট্যসমূহৰ কাৰণে জ্বৰ, জণ্ডিচ, বাত, ডায়বেটিচ, কোষ্ঠকাঠিন্য, অম্লতা, বদহজম, মূত্ৰনলীৰ ৰোগ ইত্যাদি পৰা মুক্তি দিয়ে ৷ বহুত কম ঔষধ আছে যি বাত, পিত্ত আৰু কফ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে, গিলয় তাৰ ভিতৰত অন্যতম ঔষধ। শগুনিলতাৰ প্ৰধান প্ৰভাৱ টক্সিনৰ (বিষাক্ত ক্ষতিকাৰক পদাৰ্থ) উপৰত পৰে আৰু ই ক্ষতিকাৰক বিষ সম্পৰ্কিত ৰোগ নিৰাময়ত কাৰ্যকৰ ভূমিকা পালন কৰে।\nশগুনিলতা বা আমৈলতা কিদৰে সেৱন কৰিব?- How we can take giloy in Assamese- Sagunilata Kidare khabo?\nআজিৰ সময়ত, অধিকাংশ লোকে শগুনিলতাৰ উপকাৰিতা সম্পূৰ্কে জানিলেও কিদৰে সেৱন কৰিব লাগে সেই বিষয়ে অজ্ঞ৷ সাধাৰণতে, তিনি প্ৰকাৰেৰে শগুনিলতা ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা যায়:\nগিলয় এক্সট্ৰ্যাক্ট (Giloy Extract)\nগিলয়ৰ জুইচ বা গিলয়ৰ ৰস (Giloy Juice) আৰু\nগিলয়ৰ গুঁড়া(Giloy Powder)\nআজিকালি বজাৰতো গিলয়ৰ জুইচ বা গিলয়ৰ ৰস (Giloy Juice) পোৱা যায়৷\nশগুনিলতা বা গিলয়ৰ উপকাৰিতা – Benefits of giloy in Assamese- Sagunilata upakarita\nগিলয় ডায়বেটিচ, কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু জন্ডিচ সহ অনেক গুৰুতৰ ৰোগৰ চিকিৎসাত কাৰ্যকৰ৷ শগুনিলতা থকা বিভিন্ন উপকাৰী বৈশিষ্ট্যেৰ কাৰণে ইয়াক আয়ুৰ্বেদত অমৃতা (Amrita) নামকৰণ কৰা হৈছে, যাৰ অৰ্থ হল এই ঔষধী অমৃতৰ দৰে। আয়ুৰ্বেদৰ মতে, হজম ৰোগৰ লগতে হাঁপানি আৰু কাহৰ দৰে শ্বাসকষ্টজনিত ৰোগৰপৰা মুক্তি পোৱাত শগুনিলতা খুব উপকাৰী। এই নিবন্ধত, গিলয়ৰ সুবিধা সম্পৰ্কে বিস্তাৰিতভাবে আলোচনা কৰা হৈছে।\n1- শগুনিলতা ডায়বেটিচৰ বাবে উপকাৰী- Giloy benefits for diabetes in Assamese- Saguni lata diabetesar babe upakari\nবিশেষজ্ঞৰ মতে, আমৈলতা হাইপোগ্লাইসেমিক এজেন্ট (Hypoglycemic agents) হিচাবে কাম কৰে আৰু টাইপ -2 ডায়াবেটিচ নিয়ন্ত্ৰণত কাৰ্যকৰ ভূমিকা পালন কৰে। গিলয়ৰ ৰসে ৰক্ত শৰ্কৰাৰ বৃদ্ধিৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰে, ইনচুলিন নিঃসৰণ বৃদ্ধি কৰে আৰু ইনচুলিনৰ ৰেজিস্টস ক্ষমতা কমায় (Increases insulin secretion and lowers insulin resistance)৷ গতিকে শগুনিলতা এটি ডায়েবেটিচ ৰোগীৰ বাবে খুব দৰকাৰী ঔষধী৷.\nশগুনিলতাৰ ডোজ আৰু গ্ৰহণৰ পদ্ধতি ডায়েবেটিচৰ বাবে – Dose and intake of giloy for diabetes in Assamese\nডায়বেটিচৰ বাবে আপুনি দুটি উপায়েৰে শগুনিলতা গ্ৰহন কৰিব পাৰে-\nগিলয় জুইচঃ এক কাপ পানীত দুইৰপৰা তিনি চামুচ গিলয় জুইচ (10-15 মিলি) মিহলাই ৰাতিপুৱাই খালি পেটত গ্ৰহণ কৰক।\nগিলয় পাউডাৰঃ খোৱাৰ একৰপৰা ডেৰ ঘন্টা পিছত আৰু দিন দুবাৰকৈ আধা চা চামুচ গিলয় গুঁড়া পানীৰ লগত গ্ৰহন কৰক৷\n2- শগুনিলতা ডেঙ্গুৰ বাবে উপকাৰী- Giloy benefits for dengue in Assamese- Sagunilata Dengue ar Babe Upakari\nডেঙ্গুৰপৰা বচাৰ ঘৰুৱা উপায় হিচাবে শগুনিলতা সেৱন কৰা সৰ্বাধিক প্ৰচলিত উপায়৷ ডেঙ্গুৰ সময় ৰোগীৰ উচ্চ জ্বৰ হোৱা আৰম্ভ হয়। শগুনিলতাত উপস্থিত থকা এন্টিপাইৰেটিক বৈশিষ্ট্যসমূহে দ্ৰুতভাৱে জ্বৰ নিৰাময় কৰে আৰু ইমিউনিটি বুস্টাৰ(Immunity Booster) হিচাবে কাম কৰে যাৰফলত ডেঙ্গুৰপৰা দ্ৰুতভাৱে আৰাম পোৱাত সহায়ক হয়৷\nশগুনিলতাৰ ডোজ আৰু গ্ৰহণৰ পদ্ধতি ডেঙ্গুৰ বাবে – Dose and intake of giloy for dengue in Assamese\nডেঙ্গু হলে দুইৰপৰা তিনি চা চামুচ গিলয়ৰ ৰস(Giloy juice) এক কাপ পানীত মিহলাই দিনত দুবাৰকৈ খোৱাৰ এক ডেৰঘন্টা আগত গ্ৰহন কৰিব দিয়ক৷\n3- শগুনিলতা বদহজমৰ বাবে উপকাৰী- Giloy benefits for indigestion in Assamese- Sagunilata Badhajam ar Babe Upakari\nকোষ্ঠকাঠিন্য, এচিডিটি বা বদহজমৰ দৰে হজমজনিত সমস্যা পৰা চিন্তাত থাকে তেনেহলে গিলয় আপোনাৰ পক্ষে খুব উপকাৰী হব পাৰে। গিলয়ৰ কাঁঢ়ায়ে পেটৰ অনেক ৰোগক দূৰ ৰাখে। সেয়ে কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু বদহজম পৰা মুক্তি পাবলৈ প্ৰতিদিনে শগুনিলতা খাওক৷\nশগুনিলতাৰ ডোজ আৰু গ্ৰহণৰ পদ্ধতি বদহজমৰ বাবে – Dose and intake of giloy for indigestion in Assamese\nৰাতি শুৱাৰ আগে আধাৰ পৰা এক চা চামুচ গিলয় গুঁড়ি গৰম পানী লগত খাওক৷ এনেদৰে নিয়মিত সেবন কৰিলে কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম আৰু অম্লতা সম্পৰ্কিয় পেটৰ সমস্যা পৰা দ্ৰুত মুক্তি পোৱা যায়।\n4- শগুনিলতা কাঁহৰ বাবে উপকাৰী- Giloy benefits for cough in Assamese- Sagunilata kahar ar babe upakari\nযদি আপোনাৰ কাঁহ বহুদিন ধৰি নিৰাময় নাই হোৱা তেন্তে শগুনিলতা গ্ৰহণ কৰা উপকাৰী হব পাৰে। এন্টিএলাৰ্জিক বৈশিষ্ট্যৰ কাৰণে, গিলয়ে কাঁহৰপৰা দ্ৰুতভাৱে মুক্তি দিয়ে৷ কাঁহৰ নিৰাময়ৰ বাবে শগুনিলতাৰ কাঢ়া (decoction) লওক৷\nশগুনিলতাৰ ডোজ আৰু গ্ৰহণৰ পদ্ধতি কাঁহৰ বাবে – Dose and intake of giloy for cough in Assamese\nকাঁহৰ পৰা নিৰাময় পাবলৈ গিলয়ৰ এটি কাঁঢ়া (Decoction) তৈয়াৰ কৰি মৌ মিহলাই খোৱা উচিত। দিনে দুবাৰ খোৱাৰ পিছত গ্ৰহন কৰিলে বেছি কাৰ্যক্ষম হয়৷\n5- শগুনিলতা জ্বৰৰ বাবে উপকাৰী- Giloy benefits for fever in Assamese- Sagunilata Jarar Babe Upakari\nগিলয় বা শগুনিলতাত এন্টিপাইৰেটিক বৈশিষ্ট্য আছে যি দীৰ্ঘস্থায়ী জ্বৰ নিৰাময় কৰে। এই কাৰণে, হিন্দিতে গিলয় ব্যবহাৰেৰ জন্য ম্যালেৰিয়া, ডেঙ্গু আৰু সোয়াইন ফ্লু জাতীয় মাৰাত্মক ৰোগজনিত জ্বৰে উপশম কৰাৰ পৰামৰ্শ দেওয়া হচ্ছে।\nশগুনিলতাৰ ডোজ আৰু গ্ৰহণৰ পদ্ধতি জ্বৰৰ বাবে – Dose and intake of giloy for fever in Assamese\nজ্বৰৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ গিলয় ঘনবতীৰ(Giloy Ghanvati) 1-2 টি টেবলেট দিনে দুবাৰ খোৱাৰ পিছত পানী লগত গ্ৰহন কৰক৷\n6 – শগুনিলতা ৰোগ প্ৰতিৰোধৰ বাবে উপকাৰী- Giloy benefits for immunity booster in Assamese- Sagunilata roog pratirudh ar babe upakari\nৰোগ নিৰাময়ৰ লগতে শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতো গিলয়ৰ উপকাৰ অন্তৰ্ভুক্ত। গিলয়ৰ ৰস নিয়মিত সেবন কৰিলে শৰীৰেৰ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বাঢ়ে যি চৰ্দি-জ্বৰ সহ অনেক সংক্ৰামক ৰোগৰপৰা ৰক্ষা কৰে।\nশগুনিলতাৰ ডোজ আৰু গ্ৰহণৰ পদ্ধতি ৰোগ প্ৰতিৰোধৰ বাবে – Dose and Intake Of Giloy For Immunity In Assamese:\nগিলয়ে প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে। ইমিউনিটি বৃদ্ধি কৰিবৰ বাবে দিনত দুবাৰকৈ, দুইৰপৰা তিনি চামুচ(10-15 ml) গিলয় ৰস সেৱন কৰক৷\n7- শগুনিলতা জণ্ডিছৰ বাবে উপকাৰী- Giloy benefits for jaundice in Assamese- Sagunilata Jaundice ar Babe Upakari\nজণ্ডিছ ৰোগীক শগুনিলতাৰ সতেজ পাতৰ ৰস খাব দিলে অতি সোনকালে আৰোগ্য হয়৷ ইয়াৰ উপৰি গিলয়ৰ সেৱনৰ ফলত জণ্ডিছত হোৱা জ্বৰ আৰু বিষৰপৰা আৰাম পোৱা যায়৷\nশগুনিলতাৰ ডোজ আৰু গ্ৰহণৰ পদ্ধতি জণ্ডিছৰ বাবে – Dose and Intake Of Giloy For Jaundice In Assamese:\nএকৰপৰা দুই চিকুট Giloy Satwa মৌ লগত মিহলাই দিনত দুবাৰকৈ ৰাতিপুৱা ব্ৰেকফাষ্ট নতুবা কিবা এটা খায় গ্ৰহন কৰিব পাৰে৷\n8- শগুনিলতা এনিমিয়া বা ৰক্তাল্পতা বাবে উপকাৰী- Giloy benefits for anemia in Assamese- Sagunilata anemia ar babe upakari:\nশৰীৰত ৰক্তৰ অভাৱত বিভিন্ন ধৰণৰ ৰোগ আৰম্ভ হয় যাৰ ফলত ৰক্তাল্পতাসকলোতকৈ বেছি দেখা যায়। মহিলাসকল সাধাৰণতে ৰক্তাল্পতাত আক্ৰান্ত হয় বেছি। ৰক্তাল্পতায় আক্ৰান্ত মহিলাৰ বাবে শগুনিলতাৰ ৰস খুব উপকাৰী। গিলয়ৰ ৰস খোৱাৰ ফলত শৰীৰত ৰক্ত ক্ষয় দূৰ হয় আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়।\nশগুনিলতাৰ ডোজ আৰু গ্ৰহণৰ পদ্ধতি এনিমিয়া বা ৰক্তাল্পতা বাবে – Dose and Intake Of Giloy For Anemia In Assamese:\nদুইৰপৰা তিনি চামুচ (10-15ml) শগুনিলতা ৰস মৌ নতুবা পানী লগত খাওক৷\n9- শগুনিলতা ছালৰ বাবে উপকাৰী- Giloy benefits for skin in Assamese- Sagunilata salar babe upakari:\nশগুনিলতা ত্বকৰ ৰোগ আৰু এলাৰ্জি অপসাৰণত সহায়ক। ছালত হোৱা খজুৱতি, নতুবা মুখত হোৱা পিম্পল বা অন্য সংক্ৰমন ঠিক কৰাত শগুনিলতাই সহায় কৰে৷\nশগুনিলতা ছালৰ বাবে কিদৰে ব্যবহাৰ কৰিব- How to use giloy for skin in Assamese- Saguni lata Salar Babe kidare byabahar karib :\nত্বক সম্বন্ধীয় সমস্যা পৰা আৰাম পাবলৈ শগুনিলতাৰ কাণ্ডৰ পেস্ট তৈয়াৰ কৰি লওক আৰু এই পেস্ট প্ৰভাৱিত অংশত প্ৰয়োগ কৰক৷\n10- শগুনিলতা বাত বা আৰ্থাৰাইটিছ বাবে উপকাৰী- Giloy benefits for arthritis in Assamese- Sagunilata arthritis babe upakari:\nগিলয়ৰ এন্টি আৰ্থ্ৰাইটিক বৈশিষ্ট্য আছে। এই বৈশিষ্ট্যসমূহৰ কাৰণে গিলয় বাত নিৰাময়ত কাৰ্যকৰ। বিশেষকৈ যিসকলৰ জয়েন্ট বা গাঠি বিষত ভুগি আছে তেওঁলোকৰ বাবে শগুনিলতা গ্ৰহন কৰা খুব উপকাৰী।\nশগুনিলতাৰ ডোজ আৰু গ্ৰহণৰ পদ্ধতি বাত বা আৰ্থাৰাইটিছ বাবে – Dose and Intake Of Giloy For Arthritis In Assamese:\nগিলয়ৰ ৰস আৰু গিলয় কাঢ়া (Decoction) উভয়েই বাত নিৰাময়ত উপকাৰী। যদি আপুনি গিলয়ৰ ৰস গ্ৰহণ কৰি আছে তেন্তে এক কাপ পানীত দুইৰপৰা তিনি চা চামুচ (10-15 মিলি) গিলয়ৰ ৰস মিহলাই ৰাতিপুৱাই খালি পেটত পান কৰক।\nইয়াৰ উপৰি, যদি আপুনি শগুনিলতাৰ কাঢ়া(decoction) সেৱন কৰি আছে তেন্তে শগুনিলতাৰ কাঢ়া লগত মৌ সংযোগ কৰি দিনে দুবাৰকৈ গ্ৰহন কৰক৷\n11- শগুনিলতা হাঁপানী বাবে উপকাৰী- Giloy benefits for asthma in Assamese- Sagunilata Hapani Babe Upakari:\nগিলয়ৰ যিহেতু এন্টি-ইনফ্ল্যামেটৰি গুণ আছে সেয়ে ই শ্বাসকষ্টজনিত ৰোগৰপৰা মুক্তি দিয়াত কাৰ্যকৰ৷ গিলয় বা শগুনিলতাই কফ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা লগতে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বঢ়ায় যি হাঁপানি বা কাঁহ জাতীয় ৰোগৰপৰা ৰক্ষা কৰে আৰু lungs ক সুস্থ ৰাখে।\nশগুনিলতাৰ ডোজ আৰু গ্ৰহণৰ পদ্ধতি হাঁপানী বাবে – Dose and intake of giloy for asthma in Assamese\nহাঁপানি ৰোধ প্ৰতিৰোধ কৰিবৰ বাবে গিলয় চূৰ্ণ লগত মুলেঠী চূৰ্ণ মিহলাই মৌ লগত দিনত দুইবাৰকৈ সেৱন কৰক৷ এই মিশ্ৰণ শ্বাস প্ৰশ্বাসৰ অন্যান্য সমস্যাপৰা মুক্তি দিয়াত কাৰ্যকৰ।\n12- শগুনিলতা লিভাৰৰ বাবে উপকাৰী- Giloy benefits for liver in Assamese- Sagunilata Liver ar Babe Upakari:\nঅতিৰিক্ত এলকহল সেৱন, ভজা মছলাজাতীয় খাদ্য, ফাষ্টফুড ইত্যাদিয়ে বিভিন্নভাবে লিভাৰৰ ক্ষতি কৰে। এইক্ষেত্ৰত গিলয় সত্ত্বৰ (Giloy Satwa) গ্ৰহণে লিভাৰৰ বাবে টনিক হিচাবে কাম কৰে। ই ৰক্ত পৰিষ্কাৰ কৰে আৰু এন্টিঅক্সিড্যান্ট এনজাইমসমূহৰ মাত্ৰা বঢ়ায়। এইভাবে ই লিভাৰৰ কাৰ্যভাৰৰ চাপ হ্ৰাস কৰে আৰু লিভাৰক সুস্থ ৰাখে। গিলয়ৰ নিয়মিত সেৱনে গুৰুতৰ লিভাৰৰ ৰোগৰপৰা ৰক্ষা কৰে।\nশগুনিলতাৰ ডোজ আৰু গ্ৰহণৰ পদ্ধতি লিভাৰৰ বাবে – Dose and intake of giloy for liver in Assamese\nএকৰ পৰা দুই চিকুট গিলয় সত্ব(Giloy satwa) মৌ লগত দিনে দুইবাৰ গ্ৰহন কৰক৷\nশগুনিলতাৰ পাৰ্শ্ব প্ৰতিক্ৰিয়া আৰু সাৱধানতা- Side effects of giloy in Assamese- Saguni latar apakarita aru sawadhanata\nশগুনিলতাৰ উপকাৰিতা সমূহ পঢ়ি যদি আপুনি ভাবিছে যে শগুনিলতাৰপৰা কেৱল উপকাৰিতা পোৱা যায় তেন্তে সেয়া নহয়৷ যদি আপুনি প্ৰয়োজনতকৈ অধিক গিলয় সেৱন কৰে তেন্তে আপোনাৰ গিলয়ৰপৰা ক্ষতিও হব পাৰে৷ আহক জানো গিলয় ৰ পাৰ্শ্ব প্ৰতিক্ৰিয়াসমূহ (Saguni lata Side effect in Assamese) কি আৰু কেনে পৰিস্থিতিত গিলয় সেৱন কৰা উচিত নহয়।\n1- অটো ইমিউন ৰোগৰ সম্ভাৱনা- risk Of auto immune diseases\nগিলয়ৰ সেৱনে শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে, তথাপি কেতিয়াবা সক্ৰিয় ইমিউনিটিৰ কাৰণে, অটো ইমিউন ৰোগৰ জটিলতা বাঢ়ি যায়। ইয়াৰ ফলল একাধিক স্ক্লেৰোসিস বা ৰিউম্যাটয়েড আৰ্থ্ৰাইটিস (sclerosis or rheumatoid arthritis)\nইত্যাদি অটো ইমিউন ৰোগ হব পাৰে৷ আক্ৰান্ত ৰোগীক গিলয় গ্ৰহন নকৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হয়।\n2- নিম্ন ৰক্তচাপ -low blood pressure\nযিসকল ইতিমধ্যে নিম্নচাপৰ ৰোগী তেওঁলোকে শগুনিলতা সেৱন কৰা উচিত নহয় কাৰন ই ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰে। ফলত ৰোগীৰ অৱস্থা আৰু জটিল কৰি তুলিব পাৰে৷ সেইদৰে, কোনো শল্য চিকিৎসাৰ আগে শগুনিলতা গ্ৰহনসকৰা উচিত নহয়৷\n3- গৰ্ভাৱস্থা- Pregnancy\nগৰ্ভবতী আৰু স্তন্যপানকৰা মহিলায়ে শগুনিলতা গ্ৰহন নকৰিব। যদিও গৰ্ভাবস্থাত গিলয়ৰপৰা ক্ষয় হোৱাৰ কোনো প্ৰমাণ পোৱা নাযায় তথাপি বহু ডাক্তৰে গৰ্ভাৱস্থাত গিলয় সেৱন কৰাৰ পৰামৰ্শ নিদিয়ে৷\nগিলয়ৰ সুবিধাসমূহ আৰু অসুবিধাসমূহ সম্পৰ্কে আপুনি ভালদৰে জানিব পাৰিলে। গতিকে, আপোনাৰ প্ৰয়োজন অনুযায়ী গিলয়ৰ নিয়মিত গ্ৰহন আৰম্ভ কৰক৷ সৰ্বদা মনত ৰাখিব যে সদায় কেবল সীমিত পৰিমাণে গিলয়ৰ ৰস বা কাঢ়া সেৱন কৰিব৷ যদিও শগুনিলতাৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আছে তথাপি খুব কম লোকৰ মাজতহে এই লক্ষণসমূহ দেখা পোৱা যায়, গতিকে আপোনাৰ যদি কোনো সমস্যা হয় তেন্তে অবিলম্বে নিকটস্থ চিকিৎসকক অৱগত কৰিব।\nThe post শগুনিলতা বা গিলয় কিদৰে ব্যৱহাৰ কৰিব? ইয়াৰ উপকাৰিতা আৰু পাৰ্শ্বক্ৰিয়া- sagunilata or giloy uses, benefits and side effects. appeared first on fitassam.\nThe post হেমোৰয়েড বা পাইলচ সম্পৰ্কে সৱিশেষ… Hemorrhoids or piles appeared first on fitassam.\nএক টেবুলচামুচ তিচি গুটি বা ফ্লেকচীডত পোৱা উপাদানসমূহঃ\nপ্র’টিন: 1.3 গ্রাম\nকার্বস:2গ্রাম\nফাইবাৰ: 1.9 গ্রাম\nমোট ফেট:3গ্রাম\nস্যাচুৰেটেড ফেট: 0.3 গ্রাম\nমনস্যাচুৰেটেড ফেট: 0.5 গ্রাম\nপলিউনস্যাচুৰেটেড ফেট: ২.০ গ্রাম\nওমেগা3ফেটি এচিদ: 1,597 মিলিগ্রাম\nভিটামিন বি 1: RDIৰ 8%\nভিটামিন বি 6: RDI ৰ 2%\nফ’লেট: RDI ৰ 2%\nকেলচিয়াম: RDI ৰ 2%\nআয়ৰন: RDI ৰ 2%\nমেগনেচিয়াম: RDI ৰ 7%\nফছফৰাছ: RDI ৰ 4%\nপটাছিয়াম: RDI ৰ 2%\nতিচি বীজৰ পুষ্টিগত গুনাগুনৰ বাবে ডায়েবেটিচ, ক্যান্সাৰ আৰু হৃদৰোগৰ মাত্ৰা হ্রাস কৰাত সহায়তা কৰে। গাঁঠিৰ বিষ,সংক্ৰমন আৰু গাৰ বিষৰ বাবে আৰাম পোৱাৰ ক্ষেত্ৰত তিচি বীজ যথেষ্ট লাভদায়ক ৷\nতিচি সৰিব ধৰা চুলিৰ ৰোধ কৰাৰ বাবে অত্যন্ত উপকাৰী ৷ তিচিত ঔষধীয় গুন আছে লগতে তিচি বীজত ভিটামিন আৰু মিনাৰেল পোৱা যায় যি চুলিৰ বাবে পুষ্টি যোগান ধৰে৷\nতিচি বীজ কেনেদৰে খাব | How To Eat Flaxseeds?\nতিচি ক আপুনি কেঁচাকৈও খাব পাৰে ৷ কিন্ত্ত সোৱাদ বঢ়াবৰ বাবে তিচি বীজক পাঁচ মিনিটৰ বাবে গৰম (roast) কৰি লব পাৰে৷ Roasted তিচি বীজখিনিক মিক্সাৰত দি গুড়ি কৰি লব ৷ প্ৰতিদিনে ইয়াৰ এক চামুচ খাওক\nতিচি গুটি প্ৰতিদিনে নিজৰ আহাৰত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক৷ ই এষ্টজেন হৰমন নিঃসৰনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধিত বাধা প্ৰদান কৰে৷ ফলত গাঠিৰ বিষৰপৰা আৰাম পোৱা যায় ৷\nতিচি গুড়ি (এক চামুচ) চালাড বা দৈৰ সৈতে মিহলাই খালে সুফল লাভ কৰিব পাৰি ৷\nতিচি বীজ (এক চামুচ) পটাত বটি তাত অলপ নিমখ মিহলাই গৰম পৰি লেপ দিলে গাঁঠিৰ বিষ আদিৰপৰা উপশম পোৱা যায় ৷\nএক কাপ ঘৰতে বনোৱা দৈ\nদুই কাপ সতেজ গাখীৰ\nএক কাপ ষ্ট্ৰবেৰী\nএক চামুচ ফ্লেক্সচিড(flexseed) বা তিচি\nডেৰ কাপ অ’টচ\nকেনেকৈ বনাবঃ সকলো সামগ্ৰী একেলগে ব্লেন্ডাৰত দি ভালদৰে ব্লেন্ড কৰক ৷ এই smoothie আপুনি ৰাতিপুৱা ব্ৰেকফাষ্ট পৰিবৰ্তেও লব পাৰে নতুবা আবেলি সময়ত চাহ বিস্কুট খোৱা সময়তো লব পাৰে ৷\n(তিচি বীজৰ অপকাৰিতা বা SIDE EFFECT সম্পৰ্কে ভালদৰে জানিলৈহে গ্ৰহন কৰে যেন৷)\nতিচি বীজৰ অপকাৰিতা (Flaxseeds Side Effects in Hindi)\nপায়খানা শিথিল (Loose motion)-\nযদি তিচি সঠিক মাত্ৰাত গ্ৰহন কৰে তেন্তে আপুনাৰ কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা দূৰ হব পাৰে কিন্ত্ত সঠিক মাত্ৰাত নললে ইয়াৰ বিপৰীতে আপুনাৰ পায়খানা শিথিল নতুবা গ্ৰহনী হব পাৰে৷\nঅন্ত্ৰত বাধা (Intestinal Obstacles) :\nবিশেষজ্ঞ অনুসৰি পৰ্যাপ্ত মাত্ৰাত তৰল পদাৰ্থ গ্ৰহন নকৰাকৈ তিচি খোৱা ফলত অন্ত্ৰত বাধা উৎপন্ন হয়৷ গতিকে কাৰোবাৰ যদি আগৰেপৰা পেটৰ এনে সমস্যা আছে তেন্তে তেওঁলোকে তিচি গ্ৰহন কৰা উচিত নহয়৷\nScleroderma ৰোগীয়ে তিচি গ্ৰহন কৰা উচিত নহয়-\nবিশেষভাৱে Scleroderma ৰোগীয়ে তিচি গ্ৰহন কৰা উচিত নহয়৷ কিয়নো তেওঁলোকৰ ভয়ানকভাৱে কোষ্ঠকাঠিন্য হব পাৰে৷ তথাপি জনা যায় যে তিচি তেল Scleroderma ৰোগীৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা হয়৷\nএলাৰ্জী : অত্যাধিক তিচি বীজ খোৱা ফলত এলাৰ্জী হব পাৰে ৷ প্ৰয়োজনতকৈ বেছি তিচি খালে স্বাস প্ৰশ্বাসত সমস্যা, নিম্ন ব্লাড প্ৰেচাৰ আদি হব পাৰে ৷\nতদুপৰি পেটত বিষ,বমি আদি হব পাৰে৷\nযদি প্ৰেগনেণ্ট হব বিচাৰিছে তিচি বীজ নাখাব-\nকাৰন, তিচি বীজে এষ্ট্ৰজেন দৰে কাম কৰে গতিকে যিসকল মহিলাই প্ৰতিদিনে তিচে বীজ গ্ৰহন কৰে তেওঁলোকৰ পিৰিয়ডচ চাৰ্কলচত সাল সলনি হব পাৰে৷ ইয়াৰ উপৰি যিসকল মহিলা PCOD (Polycystic Ovary Syndrome), uterine fibroids, uterine cancer আৰু ovary cancer দ্বাৰা গ্ৰসিত তেওঁলোকে তিচি বীজ গ্ৰহন কৰাত সাৱধানতা অৱলম্বন কৰা উচিত৷ মহিলাসকলে অধিক মাত্ৰাত গ্ৰহন কৰা উচিত নহয় ৷\nপ্ৰেগনেন্সি সময়ত অসুৰক্ষিত (Is It Safe To Eat Flax Seeds During Pregnancy)\n-যিহেতু তিচি বীজত এষ্ট্ৰজেনৰ দৰে গুন আছে গতিকে পিৰিয়ডচ হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে ৷ গতিকে গৰ্ভৱতী মহিলাৰ বাবে তিচি বীজ সুৰক্ষিত নহয় ৷\nউপৰোক্ত কথাখিনিৰপৰা আপোনালোক নিশ্চয় উপকৃত হল বুলি আশা কৰিলো ৷ ধন্যবাদ ৷\nThe post তিচিৰ উপকাৰিতা আৰু ব্যৱহাৰ- Flaxseed benefits & uses appeared first on fitassam.\nকঁকাল বিষৰ কাৰনঃ Back pain causes\nএক জৰীপ অনুসৰি, দেশৰ প্ৰায় ১৫ শতাংশ লোক পিঠিৰ বিষত ভুগি আছে। কঁকাল বিষ সমস্যাৰ বহুতো কাৰণ থাকিব পাৰে।\nঅনিয়মীত দিনচৰ্যাৰ বাবেও কঁকাল বিষ হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে, আনকি এটা ঠাইত বহু সময় ধৰি বহি কাম কৰাৰ বাবেও, এই সমস্যা সাধাৰনতে হোৱা দেখা যায়৷\nমেদবহুলতা এনে সমস্যাৰ এক মুখ্য কাৰণ বুলি গণ্য কৰা হয়। হ’ৰমনৰ পৰিৱৰ্তনৰ ফলতো পিঠিৰ বিষ হয়। পুৰণি আঘাতৰ ফলতো এনে সমস্যাও হয়। কফ আৰু পিত্তৰ দৰে সমস্যাবোৰেও ইয়াৰ সৃষ্টি কৰে। বৃক্কৰ ৰোগ বা আভ্যন্তৰীণ সমস্যাৰ ফলত পিঠিৰ বিষ হ’ব পাৰে আৰু শৰীৰত ইউৰিক এচিড বৃদ্ধি হ’লে এই সমস্যা হ’ব পাৰে৷\nবতৰ সলনি হোৱাৰ বাবে বিষ-\nশীতকাল আৰম্ভ হোৱাৰ লগে লগে, বৃদ্ধসকলৰ পিঠিৰ বিষৰ সমস্যা হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। তদুপৰি, যুৱকসকলো এই সমস্যাৰ পৰা ৰক্ষা পাবলৈ সক্ষম নহয়। শীতকালত পিঠিৰ বিষৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ কাৰণ হৈছে পেশীৰ সংকোচন যি এই সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰে। শিৰা সংকীৰ্ণ হোৱাৰ ফলত মেৰুদণ্ডৰ চাপ আৰু অত্যাধিক আৰ্দ্ৰতাৰ বাবে কঁকাল বিষ হয়। ইয়াৰ উপৰিও, বৰ্ষা ঋতুত গধুৰ বতাহৰ বাবে পুৰনি বিষ কোপৰ উদ্ভৱ হোৱাটো সচৰাচৰ হয়। যদি আপুনি কেতিয়াবা আপোনাৰ কঁকালত মোচোকা খাই বা আঘাত পায়, এনে ঋতুত বিষ হোৱাটো স্বাভাৱিক হৈ পৰে।\nকঁকাল বিষৰ লক্ষণ- Back pain symptoms\nকঁকাল মেৰুদণ্ডৰ হাড়ৰ ওপৰত স্হিত থাকে। মেৰুদণ্ডত দুটা ডিস্ক আছে যি শৰীৰৰ জোকাৰনি সহ্য কৰে বা শৰীৰটো ইফাল-সিফাল কৰাত সহায় আগবঢ়াই।\nপিঠিৰ বিষৰ সময়ত, মেৰুদণ্ডয়ে সংকোচন অনুভৱ কৰে, কঁকালৰ চাৰিওফালে ফুলা অনুভৱ হ’ব পাৰে।\nকেতিয়াবা বিষ কঁকালৰ মাজেৰে ভৰিলৈ যায়৷\nএই ৰোগৰ ফলত ওজন কম হব পাৰে৷\nপ্ৰেছাৱ জ্বলা-পোৰা আৰম্ভ কৰিব পাৰে বা মলত্যাগ কৰাত সমস্যা হ’ব পাৰে,\nনিতম্বত জঠৰতা বা জ্বৰো অনুভৱ হ’ব পাৰে৷\nপুৰুষৰ ক্ষেত্ৰত কঁকাল বিষ\nপুৰুষৰ ওজন বৃদ্ধি হোৱাতো কঁকাল বা পিঠিৰ বিষৰ এক মুখ্য কাৰণ বুলি গণ্য কৰা হয়। শৰীৰৰ মাজভাগত গধুৰতাই মেৰুদণ্ডৰ হাড় দুৰ্বল কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। আৰ্থাৰাইটিছ হৈছে এক ৰোগ যি বাৰ্ধক্যত এক সাধাৰণ ৰোগ বুলি কব পাৰি, কিন্তু বৰ্তমান যুৱ প্ৰজন্মও এই ৰোগত আক্ৰান্ত হব ধৰিছে। এক জৰীপ অনুসৰি, ধূমপান আৰু সুৰাপান কৰা পুৰুষসকল এনে ৰোগত অধিক আক্ৰান্ত হয়। কিডনী’ত ইউৰিক এচিডৰ মাত্ৰা জমা হোৱাৰ বাবেও এনে ৰোগৰ এক মুখ্য কাৰণ বুলি গণ্য কৰা হয়। ইয়াৰ উপৰিও, পুৰনি আঘাতোও মাজে মাজে উক্ দিয়ে, যাৰ ফলত এই সমস্যা হয়৷\nমহিলাৰ কঁকাল বিষ\n– Back Pain in women\nমহিলাসকল সংৰছনা পুৰুষতকৈ অধিক কোমল। কিছুমান আভ্যন্তৰীণ গাঁথনিৰ বাবে মহিলাসকল পুৰুষৰ পৰা পৃথক হয়। গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত কঁকাল বিষ হোৱাটো এক সচৰাচৰ সমস্যা। এক জৰীপ অনুসৰি, ২০ আৰু ৫০ বছৰ বয়সৰ লাখ লাখ লোক এই সমস্যাৰ দ্বাৰা প্ৰভাৱিত হয়।\nবেছিভাগ মহিলাই শ্বেতপ্ৰদৰ-ৰক্তপ্ৰদৰ দৰে ৰোগত ভুগি আছে। আহাৰ, জীৱনশৈলী আৰু সামাজিক পৰিৱেশৰ কুপ্ৰভাৱৰ বাবে, যুৱতীসকলে এই ৰোগত ভুগি ক্ৰমান্বয়ে শাৰীৰিক শক্তি হেৰুৱাইছে। ইয়াৰ ফলত কঁকাল বিষ এটা সমস্যা হৈ পৰে। মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত হ’ৰমনৰ ভাৰসাম্যহীনতা হৈছে এক মুখ্য সমস্যা যাৰ ফলত তেওঁলোক অধিক ক্ষতিগ্ৰস্ত হয়।\nসাধাৰণতে, 12 বছৰৰ পৰা প্ৰায় 50 বছৰ বয়সৰ মহিলাসকলে পিৰিয়ডৰ সময়ত কঁকাল বা পিঠিৰ বিষ সহ্য কৰিব লাগে, আনহাতে পৰৱৰ্তী বয়সৰ মহিলাসকলৰ আৰ্থাৰাইটিছৰ দৰে ৰোগৰ লক্ষণ দেখা পোৱা যায়।\nপিঠিৰ বিষ হোৱাৰ আগতে প্ৰতিৰোধঃ\nকঁকাল আমাৰ শাৰীৰিক গাঁথনিৰ এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। ই বহি থকাৰ পৰা খোজ কাঢ়িবলৈ যথেষ্ট অৰিহণা যোগাই। বিষ পৰিহাৰ কৰিবলৈ কিছুমান পৰামৰ্শ গ্ৰহণ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।\nঅনিয়মিত দিনচৰ্যাৰ পৰা বাচিবলৈ যত্ন কৰক৷\nযিকোনো চকীত বহি নিৰন্তৰ ভাৱে কাম কৰা পৰিহাৰ কৰিব লাগে৷ মহিলাসকলে গৰ্ভধাৰণৰ সময়ত এক বিশেষ যত্ন লব লাগে, নিয়মিত দিনচৰ্যা পালন কৰক৷ আহাৰৰ পুষ্টিগত মানদণ্ড অটুট ৰাখিব লাগে। যোগ ব্যায়াম কৰক আৰু নিয়মীয়াকৈ খোজকাঢ়ক। আহাৰত প্ৰ’টিন আৰু ভিটামিন প্ৰচুৰ পৰিমাণে সংযোগ কৰক। সুৰা বা ধূমপান পৰিহাৰ কৰক।\nপিঠিৰ বিষ হোৱাৰ পিছত প্ৰতিৰোধঃ\nকঁকাল হৈছে শৰীৰৰ এটা অংশ যি হাওঁলি কাম কৰাৰপৰা উঠা-বহা সকলো কামতে শৰীৰত এক নিৰ্ণায়ক ভূমিকা পালন কৰে। যদি বহুত প্ৰচেষ্টাৰ পিছতো এনে কষ্ট প্ৰতিহত কৰা সম্ভৱ নহয়, তেতিয়া আমি আধুনিক ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰোঁ। ৰোগ নিৰ্ণয়ৰ লগতে, বজাৰত থকা বিভিন্ন সাৰ্বজনীন চিকিৎসা কৌশলে কঁকাল বিষৰ সমস্যাৰ পৰা সকাহ দিব পাৰে।\nএলোপেথিৰ জৰিয়তে পিঠিৰ বিষৰ চিকিৎসাঃ\nআচলতে, এলোপেথিক চিকিৎসা হৈছে পৃথিৱীৰ একমাত্ৰ চিকিৎসা মাধ্যম যিয়ে বিষক তাৎক্ষণিক সান্ত্বনা প্ৰদান কৰে। যেতিয়া কঁকালৰ বিষৰ অভিযোগ থাকে তেতিয়া পেইন কিলাৰে লগে লগে বিষৰপৰা আৰাম দিয়ে যদিও চিকিৎসকৰ অনুমতি অবিহনে এই ঔষধবোৰৰ অতি বিপদজনক পৰিণাম হ’ব পাৰে। চিকিৎসকে কঁকালৰ দ্বাৰা সমস্যাগ্ৰস্ত হোৱা ৰোগীক স্বাভাৱিক অৱস্থাত কিছুমান পেইনকিলাৰ খাবলৈ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। যদি কেইদিনমানৰ পাছতো অস্বস্তি হ্ৰাস নহয়, তেতিয়া বিভিন্ন টেস্ট পৰীক্ষাৰ পিছতহে চিকিৎসা কৰা হয়। অৱশ্যে, এইটো এটা সুদূৰপ্ৰসাৰিত চিকিৎসা যি দীৰ্ঘ সময়ৰ বাবে চলি থাকিব পাৰে।\nআয়ুৰ্বেদিক চিকিৎসা জৰিয়তে পিঠিৰ বিষ নিৰাময়ঃ\nআয়ুৰ্বেদিক চিকিৎসাত পিঠিৰ বিষৰ চিকিৎসাৰ বাবে প্ৰাচীন ঔষধ প্ৰণালী আছে, যাৰ ভিতৰত আছে উদবৰ্তনা ( পাউডাৰেৰে মালিচ ), স্বেদন (ঘাম উলোৱা পদ্ধতি), অভ্যংগ(তেল মালিচ ), বাষ্টি কৰ্ম ( এনিমা থেৰাপী ) , বিৰেচন কৰ্ম (অন্ত্ৰৰ চলাচলৰ পদ্ধতি), লেপ (শৰীৰৰ প্ৰভাৱিত অংশত ঔষধ প্ৰয়োগ কৰা) আৰু অগ্নিকৰ্ম (শৰীৰৰ যিকোনো অংশৰ জ্বলন পদ্ধতি)।\nপিঠিৰ বিষৰ চিকিৎসাৰ বাবে শুকান আদা, ওজ, নহৰু আৰু কেষ্টৰৰ দৰে আয়ুৰ্বেদিক ভেষজ ব্যৱহাৰ কৰা হয়। পিঠিৰ বিষত আয়ুৰ্বেদিক ঔষধ যেনে য়োগৰাজ গুগুলো, সিংহনাদ গুগুলো, দষমূল কষায় আৰু বালাৰিষ্ট সৈতে চিকিৎসা কৰা হয়।\nপিঠিৰ বিষ হ’লে কি কৰিব,কি নকৰিব\nপিঠিৰ বিষ হ’লে আহাৰ আৰু জীৱনশৈলীৰ কিছু যত্ন ল’ব লাগে।\nখাদ্যত কম চৰ্বি ব্যৱহাৰ কৰক ৷\nদৈনিক আহাৰত গাখীৰ, ফল আৰু সেউজীয়া পাতযুক্ত শাকপাচলি ব্যৱহাৰ কৰক।\nঅংকুৰিত বীজ খাওঁক৷\nদৈনিক গাখীৰ খাওক৷\nসুৰা আৰু ধূমপান পৰিহাৰ কৰক।\nপ্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব।\nনিয়মীয়া উন্নত কৰক/ নিয়মীয়া কৰা। অধিক শাৰীৰিক পৰিশ্ৰম পৰিহাৰ কৰিব।\nদিনচৰ্যা (খোৱা-বোৱা, শুৱা) নিয়মিত কৰক৷\nঅধিক পৰিশ্ৰম নকৰিব৷\nযোগ আৰু ব্যায়াম কৰিব।\nখোৱাৰ পিছত কিছুসময় খোজকাঢ়ক৷\nএটা স্থানত বহি কাম কৰা পৰিহাৰ কৰক।\nএটা স্হানত দীৰ্ঘসময় ধৰি থিয় হৈ নাথাকিব।\nঅধিক টেঙা আৰু অধিক মিঠা পদাৰ্থ খোৱা পৰিহাৰ কৰিব।\nIf you haveaquestion please contact – fitassam@gmail.com\nঅসমৰ লগতে অসমৰ বাহিৰত চিকিৎসা তথা অন্যান্য চিকিৎসা সম্বন্ধীয় সা-সুবিধা (যেনে- চিকিৎসক, হস্পিতেল ইত্যাদি) সম্পৰ্কে তথ্য জানিবলৈ আমাৰ লগত যোগাযোগ কৰিব পাৰে৷ এলোপেথিক, হোমিঅ’পেথী, আয়ুৰ্বেদিক ইত্যাদি যিকোনো বিভাগৰ লগত জড়িত দেশৰ উন্নত মানদণ্ডৰ চিকিৎসকৰ লগত যোগাযোগ কৰিব বিচাৰিলে উপৰোক্ত নম্বৰত ৱাটচআপ কৰিব পাৰে৷ আপোনাৰ সেৱাৰ বাবে আমি সদায় আগ্ৰহী\nThe post কঁকাল বিষ- কাৰন, লক্ষণ আৰু চিকিৎসা- Back pain causes, symptoms & treatment appeared first on fitassam.


জীৱনৰ বিয়লি বেলাত নিঃসহায়সকলক আশ্ৰয় দিয়াৰ লক্ষ্য! সোণাপুৰত চৰকাৰী বৃদ্ধাশ্ৰম মুকলি কৰিলে মুখ্যমন্ত্ৰী হিমন্ত বিশ্ব শৰ্মাই– News18 Assam\nজীৱনৰ বিয়লি বেলাত নিঃসহায়সকলক আশ্ৰয় দিয়াৰ লক্ষ্য! সোণাপুৰত চৰকাৰী বৃদ্ধাশ্ৰম মুকলি কৰিলে মুখ্যমন্ত্ৰী হিমন্ত বিশ্ব শৰ্মাই\n»জীৱনৰ বিয়লি বেলাত নিঃসহায়সকলক আশ্ৰয় দিয়াৰ লক্ষ্য! সোণাপুৰত চৰকাৰী বৃদ্ধাশ্ৰম মুকলি কৰিলে মুখ্যমন্ত্ৰী হিমন্ত বিশ্ব শৰ্মাই\nUpdated:August 20, 2021, 5:32 PM IST\nতিনি কোটি পাঁচ লাখ টকা ব্যয়সাপেক্ষে আটক ধুনীয়াকৈ নিৰ্মাণ কৰা চৰকাৰী বৃদ্ধাশ্ৰমখনত বৃদ্ধ আৱাসৰ লগতে অন্যান্য বিভিন্ন সা–সুবিধা উপলদ্ধ আছে।\nLast Updated: August 20, 2021, 5:32 PM IST\nকামৰূপ মেট্ৰো জিলাৰ সোণাপুৰত চৰকাৰী বৃদ্ধাশ্ৰম শুকুৰবাৰে আনুষ্ঠানিকভাৱে মুকলি কৰে মুখ্যমন্ত্ৰী ড° হিমন্ত বিশ্ব শৰ্মাই। সমাজ কল্যাণ মন্ত্ৰী অজন্তা নেওগৰ সপোনৰ এই চৰকাৰী বৃদ্ধাশ্ৰমখন মুকলি কৰি আবেগিক হৈ পৰে মুখ্যমন্ত্ৰী আৰু সমাজ কল্যাণ মন্ত্ৰী। বিজেপি মিত্ৰজোটৰ চৰকাৰখনে এশটা দিন সম্পূৰ্ণ কৰাৰ সময়তে সমাজ কল্যাণ বিভাগে সোণাপুৰত নতুনকৈ নিৰ্মাণ কৰি উলিওৱা চৰকাৰী বৃদ্ধাশ্ৰমখন আজি মুকলি কৰিলে অসমৰ মুখ্যমন্ত্ৰী ড° হিমন্ত বিশ্ব শৰ্মাই।\nজীৱনৰ বিয়লি বেলাত নিঃসহায় হোৱা বৃদ্ধ-বৃদ্ধাৰ বাবে চৰকাৰে এই বিশেষ পদক্ষেপ লোৱাৰ কথাও ভাষণ প্ৰসংগত উল্লেখ কৰে মুখ্যমন্ত্ৰী হিমন্ত বিশ্ব শৰ্মাই। তিনি কোটি পাঁচ লাখ টকা ব্যয়সাপেক্ষে আটক ধুনীয়াকৈ নিৰ্মাণ কৰা চৰকাৰী বৃদ্ধাশ্ৰমখনত বৃদ্ধ আৱাসৰ লগতে অন্যান্য বিভিন্ন সা–সুবিধা উপলদ্ধ আছে।\nৰাজ্যৰ জ্যেষ্ঠ নাগৰিকসকলৰ বাবে এটা ৰাষ্ট্ৰীয় হেল্পলাইন নম্বৰ 14567 শুকুৰবাৰে সোণাপুৰৰ অনুষ্ঠানতে মুকলি কৰে ৰাজ্যৰ মুখ্যমন্ত্ৰীগৰাকীয়ে। জীৱনৰ শেষক্ষণত নিজ পৰিয়ালৰ পৰা অৱহেলিত হৈ অন্ন–বস্ত্ৰ–বাসস্থানৰ বাবে হাবাথুৰি খোৱা লোকসকলৰ বাবে ৰাজ্য চৰকাৰে লোৱা এই বিশেষ পদক্ষেপক সকলোৱে প্ৰশংসা কৰিছে। সোণাপুৰৰ ডিগাৰুত "সোণাপুৰ চৰকাৰী বৃদ্ধাশ্ৰম" নামেৰে নামকৰণ কৰা এই বৃদ্ধাশ্ৰমখনত থাকিবলৈ পাই আনন্দত আত্মহাৰা হৈ পৰিছে আইতাসকল।\nউল্লেখ্য যে প্ৰথম পৰ্যায়ত ৬০ গৰাকীকৈ নিৰাশ্ৰয় বৃদ্ধ-বৃদ্ধা ৰাখিব পৰাকৈ কোঠাসমূহ নিৰ্মাণ কৰিছে ৰাজ্য চৰকাৰে। এই চৰকাৰী বৃদ্ধাশ্ৰমখনত আছে আহাৰ গ্ৰহণৰ বাবে বিশাল সুকীয়া কক্ষ, খোজ কাঢ়িব পৰা খেলপথাৰৰ লগতে অৱসৰ বিনোদনৰো সুবিধা। শুকুৰবাৰে মুকলি কৰা এই চৰকাৰী বৃদ্ধাশ্ৰমখন পৰিচালনাৰ বাবে বিভাগে দায়িত্ব অৰ্পণ কৰিছে মনালিছা ছ’চাইটীৰ অন্তৰ্গত মাডাৰ অ’ল্ড এজ হোম কৰ্তৃপক্ষক।\nইপিনে মুখ্যমন্ত্ৰীগৰাকীয়ে শুকুৰবাৰে এই কাৰ্যসূচীতেই ৰাজ্যজুৰি নিৰ্মাণ হ'বলগীয়া মডেল অংগনবাড়ী কেন্দ্ৰৰো প্ৰতিকী আধাৰশিলা মুকলি কৰে। অনুষ্ঠানত সাংসদ কুইন ওজা, দিশপুৰ সমষ্টিৰ বিধায়ক অতুল বৰা আৰু পূব গুৱাহাটী সমষ্টিৰ বিধায়ক সিদ্ধাৰ্থ ভট্টাচাৰ্য উপস্থিত থাকে।\nFirst published: August 20, 2021, 5:32 PM IST


টিংৰাই বিস্ফােৰণৰ আঁৰত আলফা (স্বাধীন)ৰ হাত! গ্ৰেপ্তাৰ দুই যুৱক, জব্দ বিস্ফােৰণত ব্যৱহৃত বাইক - NEWS8 NE\nটিংৰাই বিস্ফােৰণৰ আঁৰত আলফা (স্বাধীন)ৰ হাত! গ্ৰেপ্তাৰ দুই যুৱক, জব্দ বিস্ফােৰণত ব্যৱহৃত বাইক\nMay 18, 2021\t0\tBy NEWS DESK\nনিউজ ডেস্ক। আলফা (স্বাধীন)ৰ মুৰব্বী পৰেশ বৰুৱাই ৩ মাহৰ বাবে একপক্ষীয়ভাৱে যুদ্ধ বিৰতি ঘােষণা কৰিলেও যােৱা ১৫ মে’ত তিনিচুকীয়া জিলাৰ ডিগবৈৰ টিংৰাই বজাৰত সংঘটিত গ্ৰেনেড বিস্ফােণৰ আঁৰত সংগঠনটােৰ হাত থকা বুলি নিশ্চিত কৰিছে অসম আৰক্ষীয়ে।\nউল্লেখ্য যে এই বিস্ফােৰণৰ ঘটনাত দুজন লােকে প্ৰাণ হেৰুৱাইছিল, লগতে গুৰুতৰভাৱে আহত হৈছিল আন দুজন লােক।\nইপিনে, অসমৰ মুখ্যমন্ত্ৰী ডঃ হিমন্ত বিশ্ব শৰ্মাই টিংৰাইত ঘটনাস্থলীত পৰিদৰ্শন কৰাৰ লগতে অসম আৰক্ষীৰ সঞ্চালকপ্ৰধান ভাস্কৰজ্যােতি মহন্তক দুৰ্বৃত্তক চিনাক্ত কৰাৰ বাবে নিৰ্দেশ দিয়াৰ পাছতে এই ঘটনাৰ ৰহস্য ফাদিল কৰিবলৈ সক্ষম হৈছে আৰক্ষী।\nঘটনাত ব্যৱহৃত বাজাজ পালছাৰ বাইকখন জব্দ কৰাৰ লগতে বিস্ফােৰণ সংঘটিত কৰা দুজন যুৱকক গ্ৰেপ্তাৰ কৰিছে আৰক্ষীয়ে।\nগ্ৰেপ্তাৰ কৰা যুৱক দুজন হৈছে বাইক চালক ৰনজিৎ চাংমাই (১৯) আৰু আৰোহী হীৰেন গগৈ ওৰফে ৰবিন ওৰফে মুনু (৩০)।\nজানিব পৰা মতে, ধৃত দুয়োজনৰে ঘৰ লক্ষীপথাৰ অঞ্চলত। অসম আৰক্ষীৰ বিশেষ সঞ্চালক প্ৰধান (আইন-শৃংখলা) জি পি সিঙে টুইট কৰি দাবী কৰে যে ধৃত দুয়ােজন যুৱকৰে আলফা (স্বাধীন)ৰ সৈতে প্ৰত্যক্ষ সম্পৰ্ক আছে।\nবিদেশত থকা আলফা (স্বা)ৰ শীৰ্ষ নেতাৰ নিৰ্দেশতে যুৱক দুজনে টিংৰাইত গ্ৰেনেড বিস্ফােৰণৰ সংঘটিত কৰা বুলি তেওঁ দাবী কৰে।\nমংগলবাৰে ৬.৪৭ শতাংশলৈ নামিল সংক্ৰমণৰ হাৰ, ৭৩ জনৰ মৃত্যু\nকােকৰাঝাৰঃ ক’ভিড-১৯ত পজিটিভ মহিলাই চৰকাৰী চিকিৎসালয়ত জন্ম দিলে সুস্থ সন্তান\nৰাজ্যত ক’ভিড-১৯ত ৯২ জনৰ মৃত্যু, ৬ সহস্ৰাধিক নতুনকৈ আক্ৰান্ত


১. দূষিত খোৱাপানীৰ ক্ষেত্ৰত দেশৰ ভিতৰতে অসমে লাভ কৰিবলৈ সক্ষম হৈছে দ্বিতীয় স্থান৷ অচিৰেই ই প্ৰথম স্থান লাভ কৰিবলৈ সক্ষম হ’বই বুলি পানী যোগান মন্ত্ৰীয়ে জনাইছে৷ তেখেত কয় যে অচিৰেই "আপোনাৰ পদূলিত আপোনাৰ বিচলেৰী" আঁচনি যোগে সকলো ভোটদাতা ৰাইজলৈ বিশুদ্ধ খোৱাপানী প্ৰদান কৰাৰ এখন হাজাৰ কোটি টকীয়া আঁচনি ৰসাল গগৈ চাৰে ঘোষণা কৰিব৷\n২. সোনাপুৰত ট্ৰাইবেল বেল্টৰ মাটি কিনিব আমীৰ খান আৰু কৰণ জোহৰে৷ "প্ৰতিদিনে অসমীয়া" কাকতৰ মালিকে কিৰণ ৰাও বাইদেউক কাৰ্বি ককা এজনৰ তোলনীয়া কন্যা ৰূপে ঘোষণা কৰি এই ভূ-সম্পত্তি তাৰকা কেইজনক কিনাই দিয়াৰ দ্বায়িত্ব লোৱা বুলি গোপন সূত্ৰই প্ৰকাশ কৰিছে৷\n৩. যুৱ পৰিষদে যোগান পৰিষদৰ কাৰ্যালয় অচল কৰি দিয়াৰ উপলক্ষত সদৌ অসম ভিত্তিক আলুৰ দাম তিনি টকাকৈ বৃদ্ধি কৰিব পাৰিব বুলি বেপাৰী সন্থালৈ সেউজ সংকেত অহাৰ খবৰ আহিছে৷ লক্ষ্মী পূজাৰ পাছতে এনে সেউজ সংকেত দিয়াৰ বাবে বিভাগীয় মন্ত্ৰীলৈ হিয়া ভৰা অভিনন্দন বেপাৰী সন্থাই জ্ঞাপন কৰিছে৷\n৪. বয়স ফাঁকিৰ ক্ষেত্ৰত এইবাৰ আন এগৰাকী মন্ত্ৰীয়ে অভিলেখ স্থাপন কৰাৰ লগতে হাতোৰা পাৰ্টিৰ আন আন বিধায়কৰ সৈতে ফেৰ মাৰিবলৈ সক্ষম হৈছে৷ দাড়ি চুলি পকা সকলৰ বয়স সুধি বা শপত নামা দিবলৈ কোৱাতো এক সন্মান হানিকৰ কাম বুলি বিধায়নী দলৰ সচেতকে মন্তব্য কৰিছে৷ অৱসৰৰ বয়স নোহোৱা জনপ্ৰতিনিধিৰ বাবে বয়সৰ প্ৰশ্নটোৱেই অমূলক বুলি তেখেতে আঙুলিয়াই দিয়ে৷\n৫. বেজবৰুৱাৰ গদ্য নপঢ়াকৈ কোনেও ভাল গদ্য ৰচনা কৰিব নোৱাৰে বুলি বৰগোহাঞি ডাঙৰীয়াৰ মন্তব্যই তুমুল প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি কৰিছে৷ নোবেল বঁটাৰে সন্মানিত বিদেশী লেখক সকললৈ তেন্তে কিয় বেজবৰুৱাৰ গদ্যৰ অনুবাদ পঠোৱা হোৱা নাই বুলিও সচেতন পাঠকে প্ৰশ্ন তুলিছে৷ লগতে খেনোৱে কৈছে, ছাৰৰ কথাষাৰ আচলতে বিশ্বকৰ্মা পূজা নপতা দেশত গাড়ী বা ৰকেট বনাব নোৱাৰে বুলি কোৱাৰ লেখিয়াহে হৈছে৷ সেয়ে জাপান আদিতো বিশ্বকৰ্মা পূজাৰ আয়োজনৰ পোষকতা কৰাৰ দিন আহিছে৷\n৬. বৰাকত বিধায়ক হবলৈ মানুহৰ কঁকালত জোৰ নাই বুলি মন্ত্ৰীয়ে মন্তব্য কৰাৰ পাছৰে পৰা বৰাকত কঁকালত জোৰ বঢ়াবৰ বাবে বিশেষ হাড়ৰ ডাক্তৰ নিযুক্তি দিবলৈ স্বাস্থ্য মন্ত্ৰীক বৰাক সচেতন সন্থাই দাবী জনাইছে৷ আৰু বিধায়ক হবলৈ বিচৰা সকলক যাতে কঁকাল ভাঙি অংগক্ষত কৰিব নোৱাৰে তাৰ বাবেও দেহৰক্ষী দিবলৈ গৃহ বিভাগক আহ্বান জনাইছে৷\n৭. ঠিকাদাৰ, পত্নী আৰু বিষয়াৰ সহযোগত লুণ্ঠন চলোৱাৰ ক্ষেত্ৰত অভিলেখ গঢ়া বৰাক ৰয় ডাঙৰীয়াৰ নতুন গ্ৰন্থ "অবাধ লুণ্ঠন"য়ে গ্ৰন্থমেলাত ব্যাপক সঁহাৰি লাভ কৰা বুলি জানিব পৰা গৈছে৷\n৮. অহা শীতকালীন অধিবেশনত "নেতাৰ অৰ্হতা" বুলি এখন নতুন বিধেয়ক বিধান সভাত তুলি ধৰিব বুলি জানিব পৰা গৈছে৷ কৃষক নেতা হেৱাৰ বাবে কমেও পাঁচ বছৰ হাল বোৱা, খেতি কৰাৰ কৰ্ম অভিজ্ঞতাৰ ব্যৱস্থা কৰি চলি থকা অসুবিধাবোৰ দূৰ কৰিব বুলি সংসদীয় সচিবে জনাইছে৷\n৯. এইবাৰ ভূমি-নীতিৰ ওপৰত আলোচানাৰ বাবে ই-মেইলেৰে কৃষক নেতাক কইনাধৰালৈ নিমন্ত্ৰণ জনালে মুখ্যমন্ত্ৰীয়ে৷ পিচে কাৰেণ্ট নোহোৱাত কৃষক নেতাই ই-মেইল খুলিব নোৱাৰা বুলি জনোৱাত বিজুলী মন্ত্ৰী ৰোষত পৰা সম্ভাৱনা অহাৰ গোপন খবৰ৷\n১০. এইবাৰ মাত্ৰ লেখক সকলৰ নহয়, সাংবাদিক লেখক সকলৰ কিতাপৰ বিক্ৰীয়েহে মাত্ৰ গ্ৰন্থ মেলাৰ মান ৰক্ষা কৰিছে৷ সাংবাদিক বন্ধু সকলৰ কিতাপৰ বিষয়েহে মাত্ৰ নিউজ চেনেলত ঢাকঢোল বজাই থকাত এইয়া সম্ভৱ হৈছে বুলি জানিব পৰা গৈছে৷


সৃষ্টিসম্ভৱা পথাৰৰ আখৰা ! হালোৱা-ৰোৱনীৰ কিৰীলিত জীপাল শাওণৰ পথাৰ | MyNewsNE\nসৃষ্টিসম্ভৱা পথাৰৰ আখৰা ! হালোৱা-ৰোৱনীৰ কিৰীলিত জীপাল শাওণৰ পথাৰ\nin Assam, Environment\nবলিউডত পুনৰ উজলিল অসমীয়া\nবটদ্ৰৱাত পেট্ৰল পাম্পৰ ৰাম ঠগন\n১৪ বছৰীয়া প্ৰেমিকাক পলুৱাই নিলে ১৫ বছৰীয়া বিবাহিত প্ৰেমিকে\nউশাহ ঘূৰাবলৈ সময় নোহোৱা ব্যস্ততা। শাওণ মানেই ব্যস্ততা। ৰ’দ আৰু বৰষুণত দেহা ক’লা পৰি যোৱা মাহেই পৰিশ্ৰমৰ শাওণ মাহ। শাওণৰ আছে নিজস্ব বৈশিষ্ট্যতা, সোণোৱালী সপোন। যি সপোনত আছে সৃষ্টিসম্ভৱা।\nএফালে বানে বিধ্বস্ত কৰি থৈ গৈছে সমগ্ৰ ৰাজ্য, আনফালে ব্যস্ততা বাঢ়িছে চহা কৃষকৰ। শাওণৰ পথাৰত এতিয়া সৃষ্টিৰ বীজ ৰোপণ কৰাৰ সময়। বোকাময় পথাৰত কঁঠীয়া ৰোৱাৰ সময় এইয়া। বানপানীৰ বাবে কিছু পলমকৈ হ’লেও এতিয়া কৃষকে পথাৰত আৰম্ভ কৰিছে ন’ ভূঁই ৰোৱা। পথাৰৰ আলিতেই তৰাপুলি এজোপা নাইবা ক’লা কঁচু এজোপা ৰুই তামোল-পাণ এযোৰ দি লখিমী নদন-বদন হৈ উঠিবলৈ মনত প্ৰাৰ্থনা কৰি গৃহস্থই প্ৰথম গোজ ৰোৱাৰ পিছতে ৰোৱণীয়ে ন’ ভূঁই ৰুবলৈ আৰম্ভ কৰে।\nসময় বাগৰিছে। যান্ত্ৰিক যুগত এতিয়া গৰুৰ হাল পাবলৈ নাই যদিও ট্ৰেক্টৰে হাল বাই বোকা কৰি তোলা হয় পথাৰ। হাঁহি-খিকিন্দালিৰ মাজেৰেই এতিয়া ৰোৱণীৰ মুখেৰে ওলাই আহে বিহুনাম। বাদ পৰি যোৱা নাই চৰাইদেউ জিলাৰ কৃষক সমাজ। চৰাইদেউ জিলাৰ মাহমৰা জাপিধৰা গাঁৱত পথাৰত দেখা গ’ল ন’ ভূঁই ৰোৱাৰ পৰ্ব। গৰুৰ হালে হাল বাই-মৈয়াই বোকা কৰা পথাৰত হালোৱা-ৰোৱণীক চাহ-জলপানৰ যোগান ধৰা পৰম্পৰা যেন এতিয়াও জীয়াই আছে শাওণৰ পথাৰত। অকণমান দেওৰসৰ তৃপ্তিৰে পথাৰত কাম কৰাৰ আছে সুকীয়া মাদকতা। এতিয়াও হেৰাই যোৱা নাই হাওঁৰি পৰম্পৰা। এই পৰম্পৰাই এক অৰ্থত চহা জীৱনৰ সম্প্ৰীতিৰ বান্ধোন।\nমৃতদেহ সৎকাৰক কেন্দ্ৰ কৰি তীব্ৰ উত্তেজনা আমগুৰিত\nসাৱধান! হাজোত ডেগাৰ মেনৰ সন্ত্ৰাস\nআপুনি বাৰু আপোনাৰ বাহন খন তীব্ৰ গতিত চলাই নেকি\n২৪ ঘন্টাৰ ভিতৰত মিজো দুৰ্বৃত্তক অসম আৰক্ষীক চমজাই নিদিলে মিজো ভৱনত গামোচা উৰুৱাব বীৰ লাচিত সেনাই\nহোজাই জিলা আৰক্ষীৰ অভিযানত বহি: ৰাজ্য কেৰেলাৰ পৰা উদ্ধাৰ অসমৰ ৯ গৰাকী যুৱতী\nৰাজ্যত অব্যাহত কৰ'নাৰ ভয়াৱহতা\nমিজো আৰক্ষীৰ আনন্দ উলাহৰ আন এটা ভিডিঅ’


২০ ফেব্ৰুৱাৰীৰ পৰা জে কে বৰুৱা অনুর্ধ ১৯ বৰ্ষৰ আন্তঃজিলা ক্ৰিকেট - Olympia Sports\nHomeNews২০ ফেব্ৰুৱাৰীৰ পৰা জে কে বৰুৱা অনুর্ধ ১৯ বৰ্ষৰ আন্তঃজিলা ক্ৰিকেট\n২০ ফেব্ৰুৱাৰীৰ পৰা জে কে বৰুৱা অনুর্ধ ১৯ বৰ্ষৰ আন্তঃজিলা ক্ৰিকেট\nঅসম ক্ৰিকেট সন্থাৰ উদ্যোগত অহা ২০ ফেব্ৰুৱাৰীৰ পৰা অনুষ্ঠিত হব জে কে বৰুৱা অনুর্ধ ১৯ বৰ্ষৰ আন্তঃজিলা ক্ৰিকেট টুৰ্ণামেণ্ট। ৰাজ্যৰ সকলো জিলাৰ ৩৯ টা দলৰ মাজত অনুষ্ঠিত হ’বলগীয়া প্ৰতিযোগিতাখন ৬ টা মণ্ডলত অনুষ্ঠিত হ’ব। মেচসমূহ ৫০ অভাৰৰ এদিনীয়া ফৰ্মেটত খেলোৱা হ’ব।\nহেড কোৱাৰ্টাৰ মণ্ডলৰ মেচসমূহ গোৱালপাৰাত অনুষ্ঠিত হোৱাৰ বিপৰীতে দক্ষিণ মণ্ডলৰ মেচসমূহ অনুষ্ঠিত হ’ব শিলচৰত। চেণ্ট্ৰেল আছাম মণ্ডলৰ মেচসমূহ মৰিগাঁও, উত্তৰ মণ্ডলৰ মেচসমূহ ধেমাজি, নামনি মণ্ডলৰ মেচসমূহ বঙাইগাঁও আৰু উজনি মণ্ডলৰ মেচসমূহ তিনিচুকীয়াত আয়োজন কৰা হৈছে। এক প্ৰেছ বিজ্ঞপ্তিৰ জৰিয়তে এই কথা জনাইছে অসম ক্ৰিকেট সন্থাৰ সম্পাদক দেৱজিৎ শইকীয়াই।\nমেচৰ সূচীসমূহ তলত উল্লেখ কৰা ধৰণৰ:\nPrevious articleক্ৰিকেটতো Nepotism?: ইণ্টাৰনেটত কিয় চলিছে এই চর্চা!!\nNext articleঅলিম্পিকলৈ নিৰ্বাচিত শ্বুটাৰক বিমানবন্দৰ কৰ্মীৰ দুৰ্ব্যৱহাৰ\nঅলিম্পিয়া বিশেষ: কাৰ্বি আংলঙৰ জীয়ৰী পখিলা ইংতিপিৰ বিশ্ব-মুখী যাত্ৰা\nভাৰতৰ বিৰুদ্ধে সাজু নিউজিলেণ্ডৰ গোপন অস্ত্ৰ\nখেলো ইণ্ডিয়া ইউনিভাৰ্চিটি গেমছত ৰূপৰ পদক জয় দিতিমণি সোণোৱালৰ


উইলিয়াম শ্বেইকছপীয়েৰ - অসমীয়া ৱিকিপিডিয়া\n(শেক্সপিয়েৰৰ পৰা পুনঃনিৰ্দেশিত)\nনেশ্বনাল প’ৰ্ট্ৰেট গেলাৰি, লণ্ডনৰ চাণ্ডচ প’ৰ্ট্ৰেট\n২৬ এপ্ৰিল, ১৫৬৪ত খ্ৰীষ্টধৰ্মত দীক্ষিতকৰণ (জন্ম তাৰিখ অজ্ঞাত)\nষ্ট্ৰেটফ’ৰ্ড-আপন-এভন, ৱাৰৱিকশ্বায়াৰ, ইংলেণ্ড\n২৩ এপ্ৰিল, ১৬১৬(৫২ বছৰ)\nনাট্যকাৰ, কবি, অভিনেতা\nএন হাথাৱে (বি. 1582–1616)\nজন শ্বেক্সপীয়াৰ (পিতৃ)\nমেৰী শ্বেক্সপীয়াৰ (মাতৃ)\nউইলিয়াম শ্বেক্সপিয়াৰ (ইংৰাজী: William Shakespeare; (২৬ এপ্ৰিল ১৫৬৪ – ২৩ এপ্ৰিল ১৬১৬)[nb 1] আছিল এক ইংৰাজ কবি আৰু নাট্যকাৰ যাক ইংৰাজী ভাষাৰ সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ লেখক আৰু বিশ্বৰ এজন শ্ৰেষ্ঠ নাট্যকাৰ হিছাপে আখ্যা দিয়া হয়। তেওঁক প্ৰায়ে ইংলেণ্ডৰ জাতীয় কবি আৰু "এভনৰ চাৰণকবি" বুলি উল্লেখ কৰা হয়।[nb 2] তেওঁৰ সাহিত্য সম্ভাৰে ৩৮ খন নাটক, [nb 3] ১৫৪ টা চনেট, দুটা আখ্যানমূলক কবিতা, জন কম্ব আৰু এলিয়াছ জেমছ নামৰ মানুহ দুজনৰ কবৰৰ সমাধিবাণী(এপিটাফ)আৰু আন বহুতো কবিতাৰ এক বহুল পৰিসৰ সামৰি লয়। তেওঁৰ নাটক সমূহ পৃথিৱীৰ প্ৰায় প্ৰতিটো সভ্য জীৱিত ভাষালৈ অনুদিত হৈছে আৰু আন কোনো নাট্যকাৰতকৈ অধিকবাৰ মঞ্চস্থ হৈছে।\nষ্ট্ৰেটফ’ৰ্ড-আপন-এভনত জন্ম লাভ কৰা শ্বেক্সপিয়াৰে ওঠৰ বছৰ বয়সত এন হাথাৱেক বিয়া কৰায় আৰু ছুজানা, হেমনেট আৰু জুদিথ নামৰ তিনিটি সন্তানৰ পিতৃ হয়। ১৫৮৫ৰ পৰা ১৫৯২ লৈ তেওঁ লণ্ডনত এগৰাকী অভিনেতা, লেখক হিচাপে বিখ্যাত হৈ পৰে আৰু পিচলৈ কিংছ মেন হিচাপে জনাজাত হোৱা লৰ্ড চেম্বাৰ্লেইনছ মেন নামৰ নাট্য প্ৰতিষ্ঠানটিৰ অংশীদাৰ হয়। খুব সম্ভৱ ৪৯ বছৰ বয়সত ১৬১৩ চনত তেওঁ অৱসৰ লৈ ষ্ট্ৰেটফ’ৰ্ডত থাকিবলৈ লয় আৰু তাতেই কিছু বছৰ পিছত মৃত্যুবৰণ কৰে। শ্বেক্সপীয়াৰৰ ব্যক্তিগত জীৱনৰ বিষয়ে অতি সীমিত তথ্য উপলব্ধ হোৱাৰ পৰিপ্ৰেক্ষিতত তেওঁৰ শাৰীৰিক অবয়ৱ, যৌনত্ত্ব, ধৰ্মীয় বিশ্বাস আৰু তেওঁৰ নাম থকা ৰচনা সমূহ সঁচাকৈয়ে তেওঁ লিখা হয় নে নহয় তাক লৈ বিতৰ্কৰ অন্ত নাই।\nশ্বেক্সপীয়াৰে তেওঁৰ বেছিভাগ লিখনি ১৫৮৯ আৰু ১৬১৩ৰ মাজত ৰচনা কৰে।[nb 4] প্ৰথমাৱস্থাত তেওঁ মূলতঃ মিলনান্তক আৰু ইতিহাসমূলক নাট লিখি ষোল্ল শতিকাৰ শেষলৈ সেই ক্ষেত্ৰত শীৰ্ষস্থান দখল কৰে। তাৰ পিছত তেওঁ হেমলেট, কিং লীয়াৰ, অ’থেলো, মেকবেথ আদি বিয়োগান্তক নাট লিখে যাক ইংৰাজী ভাষাৰ উত্কৃষ্ট সাহিত্য কৰ্মৰ নিদৰ্শন হিচাপে গণ্য কৰা হয়। শেষৰ ফালে তেওঁ নিজাকৈ ৰোমাঞ্চ বা ট্ৰেজিকমেডী শ্ৰেণীৰ নাট লিখাৰ উপৰিও আন আন লিখকৰ লগত যুক্ত হৈয়ো বহুতো নাটক ৰচনা কৰে।\nতেওঁৰ জীৱনকালতে শ্বেক্সপীয়াৰৰ ভালেকেইখন নাটক গুন তথা শুদ্ধতাৰ কোনো মানদণ্ড নোহোৱাকৈ প্ৰকাশ পায়। ১৬২৩ চনত “ফাৰ্ষ্ট ফলিঅ’” নামৰ এক সংস্কৰণত দুখনত বাদে তেওঁৰ প্ৰায় আটাইকেইখন নাট প্ৰকাশ পায়। বেন জনছনে ইয়াৰ পাতনিত এটা কবিতা লিখে আৰু শ্বেক্সপীয়াৰক “কোনো এটা যুগৰ নহয়, বৰং সৰ্বকালৰ” বুলি অভিহিত কৰে।\nনিজৰ দিনতো শ্বেক্সপীয়াৰ এজন নামজ্বলা কবি আৰু নাট্যকাৰ আছিল যদিও ১৯ শতিকালৈ তেওঁৰ নামে বৰ্তমানৰ খ্যাতি পোৱা ২০ শতাব্দীত শিক্ষা আৰু অভিনয়ৰ ক্ষেত্ৰত হোৱা বিপ্লৱে শ্বেক্সপীয়াৰৰ কৰ্মৰাজিৰ পুনৰাৱিস্কাৰ আৰু নৱ অভিযোজনৰ বাট মুকলি কৰে। আজি বিশ্বৰ চাৰিওদিশে তেওঁৰ নাট সমূহৰ জনপ্ৰিয়তা আকাশলঙ্ঘী আৰু সাংস্কৃতিক বা ৰাজনৈতিক ক্ষেত্ৰত ইয়াৰ পৌনঃপৌনিক অধ্যয়ন, ৰূপায়ন আৰু পুনৰনুবাদ হৈয়েই আছে।\n1.1 প্ৰাৰম্ভিক জীৱন\n1.2 লণ্ডন আৰু মঞ্চ জীৱন\n1.3 জীৱনৰ পাছচোৱা আৰু মৃত্যু\n2 সমালোচকৰ মতামত\n3 শ্বেইকছপীয়েৰ সম্বন্ধীয় বিতৰ্ক\n3.4 শাৰীৰিক অৱয়ব\n4.1 নাটকৰ শ্ৰেণীবিভাজন\nউইলিয়াম শ্বেইকছপীয়েৰ আছিল নগৰ সমিতিৰ সদস্য তথা এজন গ্লোভাৰ জন শ্বেইকছপীয়েৰ আৰু এক ধনী খেতিয়কৰ জীয়াৰি মেৰী শ্বেইকছপীয়েৰৰ সন্তান।. ষ্ট্ৰেটফ’ৰ্ড-আপন-এভনত তেওঁৰ জন্ম হয় আৰু তাত ২৬ এপ্ৰিল ১৫৬৪ তাৰিখে তেওঁক খ্ৰীষ্টধৰ্মত দীক্ষিত কৰা হয়। তেওঁৰ জন্মৰ প্ৰকৃত তাৰিখ অজ্ঞাত যদিও ইয়াক ২৩ এপ্ৰিল তাৰিখে ছেইন্ট জৰ্জ ডে হিচাপে পালন কৰা হয়। ঘৰৰ আঠজন সন্তানৰ ভিতৰত উইলিয়াম আছিল তৃতীয় কিন্তু জ্যেষ্ঠ জীৱিত সন্তান।\nকোনো নথিগত তথ্য নাথাকিলেও বেছিভাগ জীৱনীকাৰে বিশ্বাস কৰে যে তেওঁ ষ্ট্ৰেটফ’ৰ্ডৰ ঘৰৰ পৰা এমাইল দূৰত থকা কিংছ নিউ স্কুল নামৰ এখন বিনামূলীয়া শিক্ষানুষ্ঠানত শিক্ষালাভ কৰিছিল।\nট্ৰেটফ’ৰ্ড-আপন-এভনত থকা জন শ্বেইকছপীয়েৰৰ গৃহ যাক উইলিয়াম শ্বেইকছপীয়েৰৰ জন্মস্থান বুলি বিশ্বাস কৰা ।\nওঠৰ বছৰ বয়সত শ্বেইকছপীয়েৰে ছাব্বিশ বছৰীয়া এন হাথাৱেক বিয়া কৰায়। ইয়াৰে ছমাহ পিছত হাথাৱেই কন্যা সন্তান ছুজানাক জন্ম দিয়ে। ইয়াৰ দুবছৰ পিছত তেওঁ হেমনেট আৰু জুদিথ নামৰ এহাল যঁমজ ভাই-ভনীৰ মাতৃ হয়। কোনো অজ্ঞাত কাৰণত হেমনেটৰ এঘাৰ বছৰত মৃত্যু হয় আৰু ১১আগষ্ট, ১৫৯৬ তাৰিখে সমাধিস্থ কৰা হয়।\nলণ্ডন আৰু মঞ্চ জীৱন[সম্পাদনা কৰক]\n“এই ধৰাখন এক মঞ্চ,\nনৰ-নাৰী তাৰেই কলাকাৰ:\nকোনোৱে কৰে প্ৰৱেশ কোনোৱে প্ৰস্থান;\nআকৌ কোনোৱে অংশীদাৰ হয় একাধিক ভূমিকাৰ...”\n— এজ য়ু লাইক ইট, দ্বিতীয় খণ্ড, দৃশ্য ৭, ১৩৯–৪২\nঠিক কেতিয়াৰ পৰা শ্বেইকছপীয়েৰে লিখিবলৈ আৰম্ভ কৰিছিল সেয়া স্পষ্ট নহয় যদিও কিছুমান তথ্যই কয় যে তেওঁৰ অধিকাংশ নাটকে ১৫৯২ চনত লণ্ডণৰ মঞ্চত স্থান পাইছিল। ১৫৯৪ চনৰ পৰা শ্বেইকছপীয়েৰৰ নাটক সমূহ কেৱল শ্বেইকছপীয়েৰকে ধৰি কেইজনমান শিল্পীৰ মালিকানাধীন “লৰ্ড চেম্বাৰলেইনছ মেন” নামৰ দলটিয়ে মঞ্চস্থ কৰিবলৈ লয় আৰু শীঘ্ৰেই ই লণ্ডনৰ শীৰ্ষ নাট্যদল হৈ পৰে। ১৬০৩ চনত ৰাণী এলিজাবেথৰ মৃত্যুৰ পিছত নতুন ৰজা জেমচ১ম এ ইয়াক ৰাজকীয় মৰ্যাদা দি দলটিৰ নাম “কিংছ মেন”লৈ সলনি কৰে।\n১৫৯৪ৰ কোৱাৰ্টো সংস্কৰণত শ্বেইকছপীয়েৰৰ কিছুমান নাটক প্ৰকাশিত হয়। ১৫৯৮ মানলৈ তেওঁৰ নামটো বিক্ৰীৰ এক আকৰ্ষণ হৈ পৰে আৰু তেওঁৰ নাম প্ৰথম পৃষ্ঠাত প্ৰকাশিত হ’বলৈ ধৰে। এজন নাট্যকাৰ হিচাপে খ্যাতি লাভ কৰাৰ পিছত শ্বেইকছপীয়েৰে নিজৰ তথা আনৰ নাটকত অভিনয় কৰিবলৈ লয়।\nজীৱনৰ পাছচোৱা আৰু মৃত্যু[সম্পাদনা কৰক]\nষ্ট্ৰেটফ’ৰ্ড-আপন-এভনত থকা শ্বেইকছপীয়েৰৰ প্ৰতিকৃতি।\n১৬০৬–১৬০৭ৰ পিছত শ্বেইকছপীয়েৰে অতি কম নাটক লিখিবলৈ লয় আৰু ১৬১৩ৰ পিছত এখনো নিলিখে। তেওঁৰ শেষৰ নাট তিনিখন হয়তো জন ফ্লেট্চাৰৰ লগত লগ হৈ লিখা আছিল যিয়ে শ্বেইকছপীয়েৰৰ পিছত কিংছ মেন দলৰ নাট্যকাৰৰ বাব লাভ কৰিছিল।\nনিজ পত্নী আৰু দুই জীয়ৰীক এৰি শ্বেইকছপীয়েৰে ২৩ এপ্ৰিল, ১৬১৬ত মৃত্যুবৰণ কৰে। ১৬০৭ চনত চুজানাই জন হল নামৰ এক চিকিত্সকক বিয়া কৰায় আৰু শ্বেইকছপীয়েৰৰ মৃত্যুৰ দুমাহ পূৰ্ব্বে যুদিথে থমাছ কুইনীক বিয়া কৰায়।\nমৃত্যুৰ দুদিন পিছত শ্বেইকছপীয়েৰক হ’লী ট্ৰিনিটি চাৰ্চৰ চেনচেলত সমাধিস্থ কৰা হয়। তেওঁৰ সমাধিত থকা শিলালিপিখনত এটা শাপ খোদিত কৰা আছে যাক সেই গীৰ্জাঘৰৰ ২০০৮ চনৰ স্থানান্তৰণৰ সময়ত সাৱধানে এৰাই চলা হয়:\n(অসমীয়া অৰ্থ: হে বন্ধু, যীশুৰ শপত নিজক সম্বৰণ কৰা, । ইয়াত আবদ্ধ হৈ থকা মাটি নাখান্দিবা॥ যিয়ে ইয়াক স্পৰ্শ নকৰে তেওঁ আশীৰ্ব্বাদ পাঁওক, । আৰু যিয়ে মোৰ হাড়ত হাত লগাই তাৰ গাত শাঁওপাত লাগক।)\n১৬২৩ কিছু বছৰ আগতে নৰ্থ ৱালত শ্বেইকছপীয়েৰৰ লিখি থকা অৱস্থাৰ আৱক্ষ মূৰ্তি এটা উন্মোচন কৰা হয়। আৰু ইয়াত তেওঁক নেষ্টৰ, ছক্ৰেটিছ আৰু ভাৰ্জিলৰ লগত তুলনা কৰা হৈছে।\nইয়াৰোপৰি সমগ্ৰ বিশ্বতে ভালেমান মূৰ্তি আৰু স্মৃতিচিহ্নত শ্বেইকছপীয়েৰ ৰ নাম উল্লেখ আছে।\nসমালোচকৰ মতামত[সম্পাদনা কৰক]\n"তেওঁ কোনো এক যুগৰ নহয়, বৰং সৰ্বকালৰ।"\nজীৱিতকালক শ্বেইকছপীয়েৰে পূজ্য কবিৰ সন্মান লাভ নকৰিলেও যথেষ্ট প্ৰশংসা লাভ কৰে।. ১৫৯৮ চনত সাহিত্যিক ফ্ৰান্সিছ মেৰেছে তেওঁক ইংৰাজ সাহিত্যিকৰ এটা দলৰ ভিতৰত মিলনান্তক আৰু বিয়োগাত্মক উভয় দিশতে "সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ" আখ্যা দিয়ে।. আৰু কেমব্ৰিজৰ ছেইন্ট জৰ্জ কলেজৰ পাৰনাছাছ নাটসমূহৰ লেখকসকলে তেওঁক চ'চাৰ, গ'ৱাৰ, স্পেঞ্চাৰ আদিৰ লগত স্থান দিয়ে। ফাৰ্ষ্ট ফলিঅ'ত বেন জনচনে তেওঁক "যুগপ্ৰাণ, আমাৰ মঞ্চৰ প্ৰশংসা, আনন্দ আশ্বৰ্য্য" বুলি অভিহিত কৰে যদিও আন এক ঠাইত "শ্বেইকছপীয়েৰে কলা বিচাৰে" বুলিও কয়।\nলিংকন পাৰ্ক, চিকাগোত থকা উইলিয়াম শ্বেইকছপীয়েৰৰ মূৰ্তি।\n১৭ শতিকাৰ শেষৰফালে ধ্ৰুপদী সাহিত্যৰ ধাৰণা অস্পষ্ট হৈ পৰে। ফলত সেই সময়ৰ সমালোচক সকলে শ্বেইকছপীয়েৰক জন ফ্লেট্চাৰ আৰু বেন জনচনতকৈ তলতহে স্থান দিয়ে। উদাহৰণস্বৰূপে থমাছ ৰায়মাৰে কমিক আৰু ট্ৰেজেডী মিহলি কৰি পেলোৱা বাবে শ্বেইকছপীয়েৰক ভৰ্ত্‍সনা কৰে। সি যি কি নহওক কবি, সমালোচক জন ড্যাইডেনে কয় যে "মই তেওঁক(বেন জনছন) শ্ৰদ্ধা কৰো, কিন্তু শ্বেইকছপীয়েৰক ভাল পাঁও।" ৰাইমাৰৰ মতামত বহুদশকলৈ চলি থাকে কিন্তু ওঠৰ শতিকাত সমালোচকসকলে শ্বেইকছপীয়েৰৰ প্ৰাকৃতিক প্ৰতিভাক স্বীকাৰ কৰে। ১৮০০ চনলৈ তেওঁ ইংলেণ্ডৰ জাতীয় কবি হিচাপে প্ৰতিপত্তি লাভ কৰে। ১৮ আৰু ১৯ শতিকাত গোটেই বিশ্বতেই শ্বেইকছপীয়েৰৰ সাহিত্যকৰ্মই বিশেষ খ্যাতি লাভ কৰে। ৰোমান্টিক যুগত কবি তথা সাহাত্যিক দাৰ্শনিক ছেমুৱেল টেইলৰ কলেৰিজে তেওঁক প্ৰশংসা কৰে আৰু আগষ্ট ৱিলহেল্ম শ্বেলগেলে জাৰ্মান ৰমন্যাসবাদৰ ধাৰাত তেওঁৰ নাটকসমূহ অনুবাদ কৰে। ১৯শতিকাত শ্বেইকছপীয়েৰৰ প্ৰতিভাৰ প্ৰশংসাই সীমা চেৰাই যায়।. নাট্যকাৰ, সমালোচক জৰ্জ বাৰ্ণাড শ্ব'ই শ্বেইকছপীয়েৰৰ এই পূজনক "বাৰ্ডোলেট্ৰী" আখ্যা দিয়ে। তেওঁ কয় যে ইবছেনৰ প্ৰকৃতিবাদে শ্বেইকছপীয়েৰৰ ৰচনাক মূল্যহীন কৰি তুলিছে। কিন্তু বিংশ শতাব্দীৰ কলাৰ ক্ষেত্ৰত হোৱা আধুনিক বিপ্লৱে শ্বেইকছপীয়েৰৰ লিখনিক দলিয়াই পেলোৱাৰ সলনি দুয়োহাতে আঁকোৱালি লয়। টি এচ ইলিয়টে বাৰ্ণাড শ্ব'ৰ বিৰূদ্ধে থিয় দি কয় যে শ্বেইকছপীয়েৰৰ "পৌৰাণিকতা"ই তেওঁক আধুনিক হে কৰিহে তুলিছে। ১৯৫০ৰ দশকত সাহিত্য সমালোচনাৰ এক নৱতম ঢৌৱে আধুনিকতাবাদক পিছ পেলাই প্ৰতি-আধুনিকতাবাদৰ আলোকত শ্বেইকছপীয়েৰৰ লিখনি অধ্যয়নৰ নতুন বাট মুকলি কৰি দিয়ে।. ১৯৮০ৰ দশকত শ্বেইকছপীয়েৰৰ লিখনি গঠনবাদ, নাৰীবাদ, নতুন ইতিহাসবাদ, আফ্ৰিকান আমেৰিকান সাহিত্য আদি বিভিন্ন ধাৰাৰ সৈতে সানমিহলি হৈ পৰে।\nশ্বেইকছপীয়েৰ সম্বন্ধীয় বিতৰ্ক[সম্পাদনা কৰক]\nশ্বেইকছপীয়েৰৰ মৃত্যুৰ প্ৰায় ২৩০ বছৰ পিছত তেওঁৰ নামত থকা লিখনি সমূহ দৰাচলতে তেওঁ লিখিছিল নে নাই তাক লৈ বিতৰ্ক আৰম্ভ হয়। কিছুমানে ইয়াক হয়তো ফ্ৰান্সিছ বেকন বা খ্ৰিষ্টোফাৰ মাৰ্লো অথবা এডৱাৰ্ড দে ভেৰেৰ লিখনি বুলি সন্দেহ কৰে। অৱশ্যে অতি কম সংখ্যক পণ্ডিতে এই বিষয়ত সন্দেহৰ থল থকা বুলি ভাবিলেও এই বিষয়ৰ প্ৰতি একৈশ শতিকাতো আকৰ্ষণৰ অভাৱ নাই।\nকিছুমান পণ্ডিতৰ মতে শ্বেইকছপীয়েৰৰ পৰিয়ালৰ সদস্য সকল কেথলিক আছিল, যি সময়ত কেথলিক ধৰ্ম আইনবিৰূদ্ধ আছিল। পণ্ডিতসকলে শ্বেইকছপীয়েৰৰ নাটকত কেথলিকিজমৰসপক্ষ আৰু বিপক্ষ উভয় দিশৰে সাক্ষ্য বিচাৰি পায় কিন্তু সত্য উদ্ধাৰৰ পথ এতিয়াও অসম্ভৱ হৈ আছে।\nশ্বেইকছপীয়েৰৰ যৌনতাৰ কিছুমান দিশ এতিয়াও অন্ধকাৰত আছে। ওঠৰ বছৰ বয়সত তেওঁ ছাব্বিশ বছৰীয়া এন হাথাৱেক বিয়া কৰায়, যি সেই সময়ত গৰ্ভৱতী আছিল। বহুতে মতপোষণ কৰে যে শ্বেইকছপীয়েৰৰ চনেট সমূহ আত্মজীৱনীমূলক আৰু ডেকা ল’ৰাৰ প্ৰতি থকা শ্বেইকছপীয়েৰৰ আকৰ্ষণৰ প্ৰতীক। কিন্তু কিছুমানে ইয়াক শাৰীৰিক প্ৰেমৰ সলনি অন্তৰংগ বন্ধুত্বৰ প্ৰকাশ বুলিহে অভিহিত কৰে। আকৌ এক বিবাহিত মহিলাক উদ্দ্যেশ্যি তেওঁ লিখা ২৬ টা ডাৰ্ক লেডী চনেট তেওঁৰ উভগামিতাৰ প্ৰতীক বুলি ধৰা হয়।\nশাৰীৰিক অৱয়ব[সম্পাদনা কৰক]\nশ্বেইকছপীয়েৰৰ শাৰীৰিক অৱয়বৰ কোনো লিখিত বিৱৰণ পোৱা নাযায় আৰু তেওঁ নিজা প্ৰতিকৃতি অংকন কৰাৰো কোনো তথ্য নাই। গতিকে ষ্ট্ৰেটফ’ৰ্ডৰ শ্বেইকছপীয়েৰৰ প্ৰতিমূৰ্ত্তিয়েই তেওঁৰ অৱয়বৰ উত্তম সাক্ষী। ওঠৰ শতিকাৰ শ্বেইকছপীয়েৰৰ প্ৰকৃত চিত্ৰৰ চাহিদাই শ্বেইকছপীয়েৰৰ সঁচা প্ৰতিকৃতি বৰ্তি থকা বুলি জনৰৱ তোলে। ইয়াৰ ফলত বহুতো নকল চিত্ৰৰ নিৰ্মান, বেলেগ লোকৰ চিত্ৰৰ পুনৰনামাকৰণ আদি ঘটনা ঘটে।\nনাটকৰ শ্ৰেণীবিভাজন[সম্পাদনা কৰক]\nছাৰ জন গিলবাৰ্টৰ দ্য প্লেজ অৱ উইলিয়াম শ্বেইকছপীয়েৰ, ১৮৪৯।\n১৬২৩ চনত “ফাৰ্ষ্ট ফ’লিও”ত শ্বেইকছপীয়েৰৰ নাটক সমূহক মিলনান্তক(কমেডী), ইতিহাসমূলক(হিষ্ট্ৰী) আৰু বিয়োগান্তক(ট্ৰেজেডী) এই তিনিটা ভাগত ভাগ কৰা হয়। ইয়াত দ্য টু নোবল কিন্সমেন আৰু পেৰিক্লিছ, প্ৰিন্স অৱ টায়ৰা এই নাটক দুখন ধৰা হোৱা নাই। কিন্তু বিশেষজ্ঞ সকলৰ মতে যিহেতু ইয়াৰ অধিকাংশই শ্বেইকছপীয়েৰৰ দ্বাৰাৰচিত, ইয়াকো তেওঁৰ ৰচনাৱলীৰ অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰি। ফাৰ্ষ্ট ফ’লিওত শ্বেইকছপীয়েৰৰ কোনো কবিতাৰ কথা উল্লেখ কৰা হোৱা নাছিল।\n১৯ শতিকাৰ শেষভাগত এডৱাৰ্ড ড’ডেনে শ্বেইকছপীয়েৰৰ শেহতীয়া চাৰিখন কমেডীক “ৰোমাঞ্চ” আখ্যা দিয়ে আৰু বহুতো পণ্ডিতে ইয়াক “ট্ৰেজিকমেডী” আখ্যা দিলেও ৰোমাঞ্চ নামটিহে অধিক জনপ্ৰিয়। এইনাটক সমূহ আৰু যৌথভাৱে লিখা “টু নোবল কিংছন” নাটকখন তৰা চিহ্ন (*)ৰে সূচিত কৰা হৈছে। ১৮৯৬ চনত ফ্ৰেডেৰিক এছ বোৱাছে অল ইজ ৱেল ডেট এণ্ডছ ৱেল, মীজাৰ ফৰ মীজাৰ, ট্ৰইলাছ এণ্ড ক্ৰেছিডা আৰু হেমলেট এই কেইখন নাটকক ‘‘দুবিধাজনক নাট’’ বা ‘‘প্ৰব্লেম প্লেজ’’ আখ্যা দিয়ে কাৰণ ইয়াক একেষাৰে কমেডী বা ট্ৰেজেডী আখ্যা দিব নোৱাৰি।  অৱশ্যে ইয়াৰে হেমলেটক সকলোৱে ট্ৰেজেডী বুলি মানি লৈছে। বাকী দুবিধাজনক নাটসমূহ “‡” চিহ্নৰে সূচিত কৰা হৈছে।\nযিবোৰ নাট শ্বেইকছপীয়েৰৰ দ্বাৰা আংশিক ভাৱে ৰচিত বুলি বিশ্বাস কৰা হয় তাক “†” চিহ্নৰেচিহ্নিতকৰা হৈছে। তেওঁৰ বাকী লিখনি সমূহ “অপ্ৰামানিক ৰচনা” হিচাপে তালিকাভুক্ত কৰা হৈছে।\nঅল ইজ ৱেল ডেট এণ্ডছ ৱেল ‡\nএজ য়ু লাইক ইট\nদ্য কমেডী অৱ এৰৰ্ছ\nলাভ্ছ লেবাৰ্ছ লষ্ট\nমীজাৰ ফৰ মীজাৰ ‡\nদ্য মাৰ্ছেন্ট অৱ ভেনিছ\nদ্য মেৰী ৱাইভছ অৱ ৱিণ্ডছ’ৰ\nএ মিডছামাৰ নাইট্স ড্ৰীম\nমাচ্চ এডো এবাউট নাথিং\nপেৰিক্লিছ, প্ৰিন্স অৱ টায়াৰ *†\nদ্য টেমিং অৱ দ্য শ্ৰিউ\nদ্য টেম্পেষ্ট *\nদ্য টু জেন্টলমেন অৱ ভেৰ’ণা\nদ্য টু নোবল কিন্সমেন *†\nদ্য ৱিন্টাৰ্ছ টেল *\nহেনৰী চতুৰ্থ, প্ৰথম খণ্ড\nহেনৰী চতুৰ্থ, দ্বিতীয় খণ্ড\nহেনৰী ষষ্ঠ, প্ৰথম খণ্ড †\nহেনৰী ষষ্ঠ, দ্বিতীয় খণ্ড\nহেনৰী ষষ্ঠ, তৃতীয় খণ্ড\nহেনৰী অষ্টম †\nৰোমিও এণ্ড জুলিয়েট\nটাইটাছ এণ্ড্ৰোনিকাচ †\nটিমন অৱ এথেন্স †\nট্ৰলিয়াছ এণ্দ ক্ৰেছিডা ‡\nএন্টনী এন্ড ক্লিওপেট্ৰা\nভেনাছ এণ্ড এডোনিছ\nদ্য ৰেপ অৱ লুক্ৰীছ\nদ্য পেশ্যনেট পিলগ্ৰিম\nদ্য ফিনিক্স এণ্ড দ্য টাৰ্টল\nএ লাভাৰ্ছ কমপ্লেইন্ট\nহেৰাই যোৱা নাটক\nলাভছ লেবাৰ্ছ ৱোন\nদ্য হিষ্ট্ৰী অৱ কাৰ্ডেনিও †\nআৰ্ডেন অৱ ফেভাৰ্শ্বেম\nদ্য বাৰ্থ অৱ মাৰ্লিন\nদ্য লণ্ডন প্ৰোডিগেল\nদ্য চেকেণ্ড মেইডেন্স ট্ৰেজেডী\nচাৰ জন ওল্ডকেছল\nথমাছ লৰ্ড ক্ৰমৱেল\nএ য়ৰ্কশ্বায়াৰ ট্ৰেজেডী\nছৰ থমাছ ম’ৰে\n↑ The Norton Anthology of English Literature: Sixteenth/Early Seventeenth Century, Volume B, 2012, pg. 1168\n↑ Bertolini 1993, 119\n↑ Schoenbaum 1987, 23–24\n↑ Wells et al. 2005, 666\n↑ BBC News 2008.\n↑ Schoenbaum 1987, 306.\n↑ Jonson 1996, 10.\n↑ Dobson 1992 Cited by Grady 2001b, 270.\n↑ Drakakis 1985, 16–17, 23–25\n↑ Shapiro 2010, 77-8.\n↑ Did He or Didn’t He? That Is the Question, The New York Times, 22 April 2007\n↑ Kathman 2003, 620, 625–626; Love 2002, 194–209; Schoenbaum 1991, 430–40.\n↑ Lee 1900, 55\n↑ Cooper 2006, 48, 57.\n↑ Schoenbaum 1981, 190.\n↑ Kathman 2003, 629; Boyce 1996, 91.\nAckroyd, Peter (2006), Shakespeare: The Biography, প্ৰকাশক London: Vintage, ISBN 978-0-7493-8655-9 .\nAdams, Joseph Quincy (1923), A Life of William Shakespeare, প্ৰকাশক Boston: Houghton Mifflin, OCLC 1935264 .\nBaer, Daniel (2007), The Unquenchable Fire, Xulon Press, ISBN 978-1-60477-327-9 .\nBaldwin, T. W. (1944), William Shakspere's Small Latine & Lesse Greek, 1, প্ৰকাশক Urbana, Ill: University of Illinois Press, OCLC 359037, http://durer.press.illinois.edu/baldwin/vol.1/html/index.html .\nBarber, C. L. (1964), Shakespearian Comedy in the Comedy of Errors, প্ৰকাশক England: College English 25.7 .\nBate, Jonathan (2008), The Soul of the Age, প্ৰকাশক London: Penguin, ISBN 978-0-670-91482-1 .\nBBC News (28 May 2008). "Bard's 'cursed' tomb is revamped". British Broadcasting Corporation. http://news.bbc.co.uk/2/hi/uk_news/england/coventry_warwickshire/7422986.stm। আহৰণ কৰা হৈছে: 23 April 2010.\nBentley, G. E. (1961), Shakespeare: A Biographical Handbook, প্ৰকাশক New Haven: Yale University Press, ISBN 0-313-25042-1, OCLC 356416 .\nBerry, Ralph (2005), Changing Styles in Shakespeare, প্ৰকাশক London: Routledge, ISBN 0-415-35316-5 .\nBertolini, John Anthony (1993), Shaw and Other Playwrights, প্ৰকাশক Pennsylvania: Pennsylvania State University Press, ISBN 0-271-00908-X .\nBevington, David (2002), Shakespeare, প্ৰকাশক Oxford: Blackwell, ISBN 0-631-22719-9 .\nBloom, Harold (1999), Shakespeare: The Invention of the Human, প্ৰকাশক New York: Riverhead Books, ISBN 1-57322-751-X .\nBoas, F. S. (1896), Shakspere and His Predecessors, প্ৰকাশক New York: Charles Scribner's Sons .\nBowers, Fredson (1955), On Editing Shakespeare and the Elizabethan Dramatists, প্ৰকাশক Philadelphia: University of Pennsylvania Press, OCLC 2993883 .\nBoyce, Charles (1996), Dictionary of Shakespeare, প্ৰকাশক Ware, Herts, UK: Wordsworth, ISBN 1-85326-372-9 .\nBradbrook, M. C. (2004), "Shakespeare's Recollection of Marlowe", in Edwards, Philip; Ewbank, Inga-Stina; Hunter, G. K., Shakespeare's Styles: Essays in Honour of Kenneth Muir, Cambridge University Press, pp. 191–204, ISBN 0-521-61694-8\nBradford, Gamaliel Jr. (February 1910), "The History of Cardenio by Mr. Fletcher and Shakespeare", Modern Language Notes খণ্ড 25 (2) .\nBradley, A. C. (1991), Shakespearean Tragedy: Lectures on Hamlet, Othello, King Lear and Macbeth, প্ৰকাশক London: Penguin, ISBN 0-14-053019-3 .\nBrooke, Nicholas (1998), "Introduction", in Shakespeare, William; Brooke, Nicholas (ed.), The Tragedy of Macbeth, প্ৰকাশক Oxford: Oxford University Press, ISBN 0-19-283417-7 .\nBrooke, Nicholas (2004), "Language and Speaker in Macbeth", in Edwards, Philip; Ewbank, Inga-Stina; Hunter, G. K., Shakespeare's Styles: Essays in Honour of Kenneth Muir, Cambridge University Press, pp. 67–78, ISBN 0-521-61694-8\nBryant, John (1998), "Moby Dick as Revolution", in Levine, Robert Steven, The Cambridge Companion to Herman Melville, প্ৰকাশক Cambridge: Cambridge University Press, ISBN 0-521-55571-X .\nBryson, Bill (2007), Shakespeare: The World asaStage, Harper Collins, ISBN 0-06-074022-1 .\nBurns, Edward (2000), "Introduction", in Shakespeare, William; Burns, Edward (ed.), King Henry VI, Part 1, প্ৰকাশক London: Arden Shakespeare, Thomson, ISBN 1-903436-43-5 .\nCarlyle, Thomas (1907), Adams, John Chester, ed., On Heroes, Hero-worship, and the Heroic in History, প্ৰকাশক Boston: Houghton, Mifflin and Company, ISBN 1-4069-4419-X, OCLC 643782 .\nCasey, Charles (Fall 1998), "Was Shakespeare gay? Sonnet 20 and the politics of pedagogy", College Literature খণ্ড 25 (3), archived from the original on 16 May 2007, http://web.archive.org/web/20070516062509/http://findarticles.com/p/articles/mi_qa3709/is_199810/ai_n8827074, r কৰা হৈছে:2May 2007 .\nCercignani, Fausto (1981), Shakespeare's Works and Elizabethan Pronunciation, প্ৰকাশক Oxford: University Press (Clarendon Press) .\nChambers, E. K. (1923), The Elizabethan Stage, 2, প্ৰকাশক Oxford: Clarendon Press, ISBN 0-19-811511-3, OCLC 336379 .\nChambers, E. K. (1944), Shakespearean Gleanings, প্ৰকাশক Oxford: Oxford University Press, ISBN 0-8492-0506-9, OCLC 2364570 .\nChambers, E. K. (1930), William Shakespeare: A Study of Facts and Problems,2vols., প্ৰকাশক Oxford: Clarendon Press, ISBN 0-19-811774-4, OCLC 353406 .\nCheney, Patrick Gerard (2004), The Cambridge Companion to Christopher Marlowe, প্ৰকাশক Cambridge: Cambridge University Press, ISBN 0-521-52734-1 .\nClemen, Wolfgang (2005a), Shakespeare's Dramatic Art: Collected Essays, প্ৰকাশক New York: Routledge, ISBN 0-415-35278-9 .\nClemen, Wolfgang (2005b), Shakespeare's Imagery, প্ৰকাশক London: Routledge, ISBN 0-415-35280-0 .\nClemen, Wolfgang (1987), Shakespeare's Soliloquies, প্ৰকাশক London: Routledge, ISBN 0-415-35277-0 .\nCooper, Tarnya (2006), Searching for Shakespeare, প্ৰকাশক National Portrait Gallery and Yale Center for British Art: Yale University Press, ISBN 978-0-300-11611-3 .\nCraig, Leon Harold (2003), Of Philosophers and Kings: Political Philosophy in Shakespeare's "Macbeth" and "King Lear", প্ৰকাশক Toronto: University of Toronto Press, ISBN 0-8020-8605-5 .\nCressy, David (1975), Education in Tudor and Stuart England, প্ৰকাশক New York: St Martin's Press, ISBN 0-7131-5817-4, OCLC 2148260 .\nCrystal, David (2001), The Cambridge Encyclopedia of the English Language, প্ৰকাশক Cambridge: Cambridge University Press, ISBN 0-521-40179-8 .\nDillon, Janette (2007), The Cambridge Introduction to Shakespeare's Tragedies, প্ৰকাশক Cambridge: Cambridge University Press, ISBN 0-521-85817-8 .\nDobson, Michael (1992), The making of the national poet, প্ৰকাশক Oxford, England: Oxford University Press, ISBN 978-0-19-818323-5 .\nDominik, Mark (1988), Shakespeare–Middleton Collaborations, প্ৰকাশক Beaverton, OR: Alioth Press, ISBN 0-945088-01-9 .\nDowden, Edward (1881), Shakspere, প্ৰকাশক New York: Appleton & Co., OCLC 8164385 .\nDrakakis, John (1985), Drakakis, John, ed., Alternative Shakespeares, প্ৰকাশক New York: Meuthen, ISBN 0-416-36860-3 .\nDryden, John (1889), Arnold, Thomas, ed., An Essay of Dramatic Poesy, প্ৰকাশক Oxford: Clarendon Press, ISBN 81-7156-323-6, OCLC 7847292 .\nDutton, Richard; Howard, Jean (2003), A Companion to Shakespeare's Works: The Histories, প্ৰকাশক Oxford: Blackwell, ISBN 0-631-22633-8 .\nEdwards, Phillip (1958), "Shakespeare's Romances: 1900–1957", in Nicoll, Allardyce, Shakespeare Survey, 11, প্ৰকাশক Cambridge: Cambridge University Press, ISBN 0-521-21500-5, OCLC 15880120 .\nEdwards, Philip; Ewbank, Inga-Stina; Hunter, G. K., eds. (2004), Shakespeare's Styles: Essays in Honour of Kenneth Muir, প্ৰকাশক Cambridge: Cambridge University Press, ISBN 0-521-61694-8 .\nEliot, T. S. (1934), Elizabethan Essays, প্ৰকাশক London: Faber & Faber, ISBN 0-15-629051-0, OCLC 9738219 .\nEvans, G. Blakemore (1996), "Commentary", in Shakespeare, William; Evans, G. Blakemore (ed.), The Sonnets, প্ৰকাশক Cambridge: Cambridge University Press, ISBN 0-521-22225-7 .\nFarley-Hills, David (1990), Shakespeare and the Rival Playwrights, 1600–06, প্ৰকাশক London: Routledge, ISBN 0-415-04050-7 .\nFoakes, R. A. (1990), "Playhouses and Players", in Braunmuller, A.; Hattaway, Michael, The Cambridge Companion to English Renaissance Drama, প্ৰকাশক Cambridge: Cambridge University Press, ISBN 0-521-38662-4 .\nFort, J. A. (October 1927), "The Story Contained in the Second Series of Shakespeare's Sonnets", The Review of English Studies খণ্ড3(12) .\nFreehafer, John (May 1969), "'Cardenio', by Shakespeare and Fletcher", PMLA খণ্ড 84 (3) .\nFriedman, Michael D. (2006), "'I'm notafeminist director but...': Recent Feminist Productions of The Taming of the Shrew", in Nelsen, Paul; Schlueter, June, Acts of Criticism: Performance Matters in Shakespeare and his Contemporaries: Essays in Honor of James P. Lusardi, প্ৰকাশক New Jersey: Fairleigh Dickinson University Press, ISBN 0-8386-4059-1 .\nFrye, Roland Mushat (2005), The Art of the Dramatist, প্ৰকাশক London; New York: Routledge, ISBN 0-415-35289-4 .\nGager, Valerie L. (1996), Shakespeare and Dickens: The Dynamics of Influence, প্ৰকাশক Cambridge: Cambridge University Press, ISBN 0-521-45526-X .\nGibbons, Brian (1980), Romeo and Juliet. The Arden Shakespeare Second Series, প্ৰকাশক London: Thomson Learning, ISBN 978-1-903436-41-7 .\nGibbons, Brian (1993), Shakespeare and Multiplicity, প্ৰকাশক Cambridge: Cambridge University Press, ISBN 0-521-44406-3 .\nGibson, H. N. (2005), The Shakespeare Claimants: A Critical Survey of the Four Principal Theories Concerning the Authorship of the Shakespearean Plays, প্ৰকাশক London: Routledge, ISBN 0-415-35290-8 .\nGrady, Hugh (2001a), "Modernity, Modernism and Postmodernism in the Twentieth Century's Shakespeare", in Bristol, Michael; McLuskie, Kathleen, Shakespeare and Modern Theatre: The Performance of Modernity, প্ৰকাশক New York: Routledge, ISBN 0-415-21984-1 .\nGrady, Hugh (2001b), "Shakespeare Criticism 1600–1900", in deGrazia, Margreta; Wells, Stanley, The Cambridge Companion to Shakespeare, প্ৰকাশক Cambridge: Cambridge University Press, ISBN 0-521-65094-1 .\nGray, Arthur (1926), A Chapter in the Early Life of Shakespeare, প্ৰকাশক Cambridge: Cambridge University Press. Reissued by Cambridge University Press, 2009;, ISBN 978-1-108-00557-9 .\nGreenblatt, Stephen (2005), Will in the World: How Shakespeare Became Shakespeare, প্ৰকাশক London: Pimlico, ISBN 0-7126-0098-1 .\nGreer, Germaine (1986), William Shakespeare, প্ৰকাশক Oxford: Oxford University Press, ISBN 0-19-287538-8 .\nHalio, Jay (1998), Romeo and Juliet: A Guide to the Play, প্ৰকাশক Westport: Greenwood Press, ISBN 0-313-30089-5\nHansen, William (1983), Saxo Grammaticus & the Life of Hamlet, প্ৰকাশক Lincoln: University of Nebraska Press, ISBN 0-8032-2318-8 .\nHattaway, Michael (1990), "Introduction", in Shakespeare, William; Hattaway, Michael (ed.), The First Part of King Henry VI, প্ৰকাশক Cambridge: Cambridge University Press, ISBN 0-521-29634-X .\nHoeniger, F. D. (1963), "Introduction", in Shakespeare, William; Hoeniger, F. D. (ed.), Pericles, প্ৰকাশক London: Arden Shakespeare, ISBN 0-17-443588-6l .\nHolland, Peter (2000), "Introduction", in Shakespeare, William; Holland, Peter (ed.), Cymbeline, প্ৰকাশক London: Penguin, ISBN 0-14-071472-3 .\nHonan, Park (1998), Shakespeare: A Life, প্ৰকাশক Oxford: Oxford University Press, ISBN 0-19-811792-2 .\nHonigmann, E. A. J. (1999), Shakespeare: The Lost Years (Revised সম্পাদনা), প্ৰকাশক Manchester: Manchester University Press, ISBN 0-7190-5425-7 .\nHunter, Robert E. (1864), Shakespeare and Stratford-upon-Avon: A ‘Chronicle of the Time’, Whittaker. Reissued by Cambridge University Press, 2009;, ISBN 978-1-108-00162-5 .\nJackson, MacDonald P. (2004), "A Lover's Complaint Revisited", in Zimmerman, Susan, Shakespeare Studies, প্ৰকাশক Cranbury, NJ: Associated University Press, ISBN 0-8386-4120-2 .\nJackson, MacDonald P. (2003), Defining Shakespeare: Pericles as Test Case, প্ৰকাশক Oxford: Oxford University Press, ISBN 0-19-926050-8 .\nJohnson, Samuel (2002), Lynch, Jack, ed., Samuel Johnson's Dictionary: Selections from the 1755 Work that Defined the English Language, প্ৰকাশক Delray Beach, FL: Levenger Press, ISBN 1-84354-296-X .\nJonson, Ben (1996), "To the memory of my beloued, The AVTHOR MR. WILLIAM SHAKESPEARE: AND what he hath left vs", in Shakespeare, William; Hinman, Charlton (ed.); Blayney, The First Folio of Shakespeare (2nd সম্পাদনা), প্ৰকাশক New York: W. W. Norton & Company, ISBN 0-393-03985-4 .\nKastan, David Scott (1999), Shakespeare After Theory, প্ৰকাশক London: Routledge, ISBN 0-415-90112-X .\nKathman, David (2003), "The Question of Authorship", in Wells, Stanley; Orlin, Lena Cowen, Shakespeare: an Oxford Guide, Oxford Guides, Oxford University Press, pp. 620–32, ISBN 978-0-19-924522-2\nKeeble, N.H. (1980), Romeo and Juliet: Study Notes, প্ৰকাশক Longman: York Notes, ISBN 0-582-78101-9 .\nKermode, Frank (2004), The Age of Shakespeare, প্ৰকাশক London: Weidenfeld & Nicholson, ISBN 0-297-84881-X .\nKolin, Philip C. (1985), Shakespeare and Southern Writers: A Study in Influence, প্ৰকাশক Jackson: University Press of Mississippi, ISBN 0-87805-255-0 .\nKnutson, Roslyn (2001), Playing Companies and Commerce in Shakespeare's Time, প্ৰকাশক Cambridge: Cambridge University Press, ISBN 0-521-77242-7 .\nLambourne, Lionel (1999), Victorian Painting, প্ৰকাশক London: Phaidon, ISBN 0-7148-3776-8 .\nLee, Sidney (1900), Shakespeare's Life and Work, প্ৰকাশক London: Smith Elder & Co. .\nLevenson, Jill L. (2000), "Introduction", in Shakespeare, William; Levenson, Jill L. (ed.), Romeo and Juliet, প্ৰকাশক Oxford: Oxford University Press, ISBN 0-19-281496-6 .\nLevin, Harry (1986), "Critical Approaches to Shakespeare from 1660 to 1904", in Wells, Stanley, The Cambridge Companion to Shakespeare Studies, প্ৰকাশক Cambridge: Cambridge University Press, ISBN 0-521-31841-6 .\nLove, Harold (2002), Attributing Authorship: An Introduction, প্ৰকাশক Cambridge: Cambridge University Press, ISBN 0-521-78948-6 .\nMaguire, Laurie E. (1996), Shakespearean Suspect Texts: The "Bad" Quartos and Their Contexts, প্ৰকাশক Cambridge: Cambridge University Press, ISBN 0-521-47364-0 .\nMcAfee, Cleland Boyd (1912), The Greatest English Classic: A Study of the King James Version of the Bible and Its Influence on Life and Literature, প্ৰকাশক New York .\nMcDonald, Russ (2006), Shakespeare's Late Style, প্ৰকাশক Cambridge: Cambridge University Press, ISBN 0-521-82068-5 .\nMcIntyre, Ian (1999), Garrick, প্ৰকাশক Harmondsworth, England: Allen Lane, ISBN 0-7139-9328-6 .\nMcMichael, George; Glenn, Edgar M. (1962), Shakespeare and his Rivals: A Casebook on the Authorship Controversy, প্ৰকাশক New York: Odyssey Press, OCLC 2113359 .\nMcMullan, Gordon (2000), "Introduction", in Shakespeare, William; McMullan, Gordon (ed.), King Henry VIII, প্ৰকাশক London: Arden Shakespeare, Thomson, ISBN 1-903436-25-7 .\nMeagher, John C. (2003), Pursuing Shakespeare's Dramaturgy: Some Contexts, Resources, and Strategies in his Playmaking, প্ৰকাশক New Jersey: Fairleigh Dickinson University Press, ISBN 0-8386-3993-3 .\nMilward, Peter (1973), Shakespeare's Religious Background, প্ৰকাশক Chicago: Loyola University Press, ISBN 0-8294-0508-9 .\nMorris, Brian Robert (1968), Christopher Marlowe, প্ৰকাশক New York: Hill and Wang, ISBN 0-8090-6780-3 .\nMuir, Kenneth (2005), Shakespeare's Tragic Sequence, প্ৰকাশক London: Routledge, ISBN 0-415-35325-4 .\nNagler, A. M. (1958), Shakespeare's Stage, প্ৰকাশক New Haven, CT: Yale University Press, ISBN 0-300-02689-7 .\nNolen, Stephanie (2002), Shakespeare's Face, প্ৰকাশক Canada: Vintage Canada, ISBN 978-0-676-97484-3 .\nNuttall, Anthony (2007), Shakespeare the Thinker, Yale University Press, ISBN 978-0-300-11928-2 .\nParaisz, Júlia (2006), "The Nature ofaRomantic Edition", in Holland, Peter, Shakespeare Survey, 59, প্ৰকাশক Cambridge: Cambridge University Press, ISBN 0-521-86838-6 .\nPequigney, Joseph (1985), Such Is My Love: A Study of Shakespeare's Sonnets, প্ৰকাশক Chicago: University of Chicago Press, ISBN 0-226-65563-6 .\nPollard, Alfred W. (1909), Shakespeare Quartos and Folios: A Study in the Bibliography of Shakespeare's Plays, 1594–1685, প্ৰকাশক London: Methuen, OCLC 46308204 .\nPorter, Roy; Teich, Mikuláš (1988), Romanticism in National Context, প্ৰকাশক Cambridge: Cambridge University Press, ISBN 0-521-33913-8 .\nPotter, Lois (1997), "Introduction", in Shakespeare, William; Potter, Lois (ed.), The Two Noble Kinsmen, প্ৰকাশক London: Arden Shakespeare, Thomson, ISBN 1-904271-18-9 .\nPritchard, Arnold (1979), Catholic Loyalism in Elizabethan England, প্ৰকাশক Chapel Hill: University of North Carolina Press, ISBN 0-8078-1345-1 .\nRamos, Péricles Eugênio da Silva (1976), Hamlet (translate to portuguese), প্ৰকাশক São Paulo: Editora Abril .\nRibner, Irving (2005), The English History Play in the Age of Shakespeare, প্ৰকাশক London: Routledge, ISBN 0-415-35314-9 .\nRingler, William, Jr. (1997), "Shakespeare and His Actors: Some Remarks on King Lear", in Ogden, James; Scouten, In Lear from Study to Stage: Essays in Criticism, প্ৰকাশক New Jersey: Fairleigh Dickinson University Press, ISBN 0-8386-3690-X .\nRowe, John (2006), "Introduction", in Shakespeare, William; Rowe, John (ed.), The Poems: Venus and Adonis, The Rape of Lucrece, The Phoenix and the Turtle, The Passionate Pilgrim, A Lover's Complaint, by William Shakespeare (2nd revised সম্পাদনা), প্ৰকাশক Cambridge: Cambridge University Press, ISBN 0-521-85551-9 .\nRowe, Nicholas (1709), Gray, Terry A., ed., Some Acount of the Life &c. of Mr. William Shakespear, প্ৰকাশক Online at Mr. William Shakespeare and the Internet, 1997, http://shakespeare.palomar.edu/rowe.htm, r কৰা হৈছে: 30 July 2007 .\nRoyle, Nicholas (2000), "To Be Announced", in Morra, Joanne; Robson, Mark; Smith, Marquard, The Limits of Death: Between Philosophy and Psychoanalysis, প্ৰকাশক Manchester: Manchester University Press, ISBN 0-7190-5751-5 .\nSawyer, Robert (2003), Victorian Appropriations of Shakespeare, প্ৰকাশক New Jersey: Fairleigh Dickinson University Press, ISBN 0-8386-3970-4 .\nSchanzer, Ernest (1963), The Problem Plays of Shakespeare, প্ৰকাশক London: Routledge and Kegan Paul, ISBN 0-415-35305-X, OCLC 2378165 .\nSchoch, Richard (2002), "Pictorial Shakespeare", in Wells, Stanley; Stanton, Sarah, The Cambridge Companion to Shakespeare on Stage, প্ৰকাশক Cambridge: Cambridge University Press, ISBN 0-521-79711-X .\nSchoenbaum, Samuel (1991), Shakespeare's Lives, প্ৰকাশক Oxford: Oxford University Press, ISBN 0-19-818618-5 .\nSchoenbaum, Samuel (1987), William Shakespeare: A Compact Documentary Life (Revised সম্পাদনা), প্ৰকাশক Oxford: Oxford University Press, ISBN 0-19-505161-0 .\nSchopenhauer, Arthur (1958), The World as Will and Representation (Volume I. E.F.J. সম্পাদনা), প্ৰকাশক Payne: Falcon Wing's Press .\nShakespeare, William (1914), "Sonnet 18", in Craig, W. J., The Oxford Shakespeare: the Complete Works of William Shakespeare (Bartleby.com (2000) সম্পাদনা), প্ৰকাশক Oxford: Oxford University Press, http://www.bartleby.com/70/50018.html, r কৰা হৈছে: 22 June 2007 .\nShapiro, James (2005), 1599: A Year in the Life of William Shakespeare, প্ৰকাশক London: Faber and Faber, ISBN 0-571-21480-0 .\nShapiro, James (2010), Contested Will: Who Wrote Shakespeare?, প্ৰকাশক New York: Simon & Schuster, ISBN 9781416541622 .\nSnyder, Susan; Curren-Aquino, Deborah (2007), "Introduction", in Shakespeare, William; Snyder, Susan (ed.); Curren-Aquino, Deborah (ed.), The Winter's Tale, প্ৰকাশক Cambridge: Cambridge University Press, ISBN 0-521-22158-7 .\nSteiner, George (1996), The Death of Tragedy, প্ৰকাশক New Haven: Yale University Press, ISBN 0-300-06916-2 .\nTaylor, Dennis (2006), "Hardy and Hamlet", in Wilson, Keith, Thomas Hardy Reappraised: Essays in Honour of Michael Millgate, প্ৰকাশক Toronto: University of Toronto Press, ISBN 0-8020-3955-3 .\nTaylor, Gary (1990), Reinventing Shakespeare: A Cultural History from the Restoration to the Present, প্ৰকাশক London: Hogarth Press, ISBN 0-7012-0888-0 .\nTaylor, Gary (1987), William Shakespeare: A Textual Companion, প্ৰকাশক Oxford: Oxford University Press, ISBN 0-19-812914-9 .\nVickers, Brian (2002), Shakespeare, Co-Author: A Historical Study of Five Collaborative Plays, প্ৰকাশক Oxford: Oxford University Press, ISBN 0-19-925653-5 .\nWain, John (1975), Samuel Johnson, প্ৰকাশক New York: Viking, ISBN 0-670-61671-0 .\nWells, Stanley; Taylor, Gary; Jowett, John et al., eds. (2005), The Oxford Shakespeare: The Complete Works (2nd সম্পাদনা), প্ৰকাশক Oxford: Oxford University Press, ISBN 0-19-926717-0 .\nWells, Stanley (1997), Shakespeare: A Life in Drama, প্ৰকাশক New York: W. W. Norton, ISBN 0-393-31562-2 .\nWells, Stanley (2006), Shakespeare & Co, প্ৰকাশক New York: Pantheon, ISBN 0-375-42494-6 .\nWells, Stanley; Orlin, Lena Cowen, eds. (2003), Shakespeare: An Oxford Guide, প্ৰকাশক Oxford: Oxford University Press, ISBN 0-19-924522-3 .\nWerner, Sarah (2001), Shakespeare and Feminist Performance, প্ৰকাশক London: Routledge, ISBN 0-415-22729-1 .\nWilson, Richard (2004), Secret Shakespeare: Studies in Theatre, Religion and Resistance, প্ৰকাশক Manchester: Manchester University Press, ISBN 0-7190-7024-4 .\nWood, Michael (2003), Shakespeare, প্ৰকাশক New York: Basic Books, ISBN 0-465-09264-0 .\nWright, George T. (2004), "The Play of Phrase and Line", in McDonald, Russ, Shakespeare: An Anthology of Criticism and Theory, 1945–2000, প্ৰকাশক Oxford: Blackwell, ISBN 0-631-23488-8 .\nতৰুণ চন্দ্ৰ পামেগাম\nশ্ৰব্য সংযোগ শুনক প্ৰবন্ধ (তথ্য/ডাউনল'ড)\nএই শ্ৰব্য ফাইল 2008-04-11 "উইলিয়াম শ্বেইকছপীয়েৰ" তাৰিখৰ প্ৰবন্ধৰ 2008-04-11 সংস্কৰণটোৰ, আৰু সেয়ে প্ৰবন্ধৰ সাম্প্ৰতিক পৰিৱৰ্তনসমূহ প্ৰতিফলিত নকৰিবও পাৰে, অধিক তথ্যৰ বাবে (শ্ৰৱণ সাহায্য চাওক)\nঅধিক শ্ৰৱণ সংযোগী প্ৰবন্ধ\nৱিকিমিডিয়া কমন্সত Shakespeare সম্পৰ্কীয় মিডিয়া ফাইল আছে।\nWorks by or about উইলিয়াম শ্বেইকছপীয়েৰ in libraries (WorldCat catalog)\nউইলিয়াম শ্বেইকছপীয়েৰ বিষয়ে Curlie (DMOZ)-ত থকা তথ্য\nউইলিয়াম শ্বেইকছপীয়েৰ সম্পৰ্কে ইণ্টাৰনেট মুভি ডাটাবেছত থকা তথ্য।\nWilliam Shakespeare at SB\nShort description English poet and playwright\nDate of birth April 1564\nPlace of birth Stratford-upon-Avon, Warwickshire, England\nDate of death 23 April 1616\nPlace of death Stratford-upon-Avon, Warwickshire, England\n"https://as.wikipedia.org/w/index.php?title=উইলিয়াম_শ্বেইকছপীয়েৰ&oldid=214273"ৰ পৰা সংকলিত\nশ্ৰৱণ সংযোগী প্ৰবন্ধ\nএই পৃষ্ঠাখন ০৬ ফেব্ৰুৱাৰী, ২০২০ তাৰিখে ১৪:৩৩ বজাত অন্তিম সংশোধন কৰা হৈছিল।