Mac OS X 클라이언트 시스템에서 기본 웹캠 또는 마이크 구성\n실시간 오디오-비디오 기능을 사용하면 클라이언트 시스템에 여러 개의 웹캠 또는 마이크가 있는 경우 그중 하나의 웹캠과 하나의 마이크만 원격 데스크톱에서 사용됩니다. Mac OS X 기본 시스템을 사용하여 명령줄에서 기본적으로 사용할 웹캠과 마이크를 지정합니다.\n대부분의 환경에서는 기본 마이크나 웹캠을 구성할 필요가 없습니다. 기본 마이크를 설정하지 않으면 클라이언트 시스템의 시스템 기본 설정에 설정된 기본 오디오 디바이스가 원격 데스크톱에서 사용됩니다. Mac OS X 클라이언트 시스템에서 기본 마이크 선택의 내용을 참조하십시오. 기본 웹캠을 구성하지 않으면 시스템 목록에서 웹캠이 선택되어 원격 데스크톱에서 사용됩니다.\nMac OS X 클라이언트 시스템에서 웹캠이나 마이크 애플리케이션을 시작하여 카메라 디바이스 또는 오디오 디바이스 목록을 실시간 오디오-비디오 로그 파일에 트리거합니다.\n애플리케이션 폴더에서 VMware Horizon View Client (Horizon Client 3.0) 또는 VMware Horizon Client (Horizon Client 3.1 이상)를 두 번 클릭하여 Horizon Client를 시작합니다.


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chadoljin | YES 블로그\n1월 스타지수 : 별7개\n오늘 1 | 전체 231\n킥복싱 | 기본 카테고리 2010-11-07 20:15\n2009년 여름 막바지… 무슨 바람이 불었는지 갑자기 마음속에 킥복싱을 배우고 싶은 마음이 생겼다. 난 싸움은 중간정도 밖에 못해도 운동을 좋아한다. 그래서인지 어렸을 때부터태권도, 택견, 유도, 국술 등을 수련했다. 깊게 배우진 않고 잠깐 맛만 보는 정도였다. 운동은 많이 배웠지만 태권도 공인 1단증 밖에 가지고 있지 않다. 태권도만 도장가서 배웠고, 나머지는 대학교 동아리에서 배워서 그런지 모르겠다.\n예전부터 킥복싱에 대한 관심은 있었다. 고등학교때 친구들끼리 얘기를 하면서 킥복싱의 강함에 대해서 많이 논했었다. 그리고 K-1에서 킥복싱 전사들이 파이팅 하는 모습을 보면서 남자로서 뭔가 가슴 속에서 끓어오르는 그것을 어찌할 수가 없었다. 그래서 항시 킥복싱을 꼭 배워보고 싶었다. 그러다가 케이블 TV에서 영화 ‘록키’를 보게 되었다. ‘록키’를 보면서 더 이상 가슴속에 끊어 오르는 그것을 주체할 수가 없었다. 그래서 그 영화를 보자마자 킥복싱 도장을 찾으러 전주 시내로 나갔다. 삼례에 킥복싱 도장이 하나 있었는데 몇 년 전에 사라졌기 때문에 시내까지 나가야 했다. 그러던 중에 전주 객사 근처에 있는 ‘전주스타 킥복싱체육관’이 눈에 띄었다. 체육관 안으로 들어가서 ‘스타 체육관’ 관장님과 간단한 상담을 하고 도장에 가입했다.\n처음엔 ‘원투’와 킥복싱 발차기를 배웠다. 관장님 딸이 킥복싱 기본자세와 ‘원투’기술을 가르쳐 주었다. ‘원투’의 원은 잽으로 가볍게 상대를 교란시키려는 목적으로 내뻗는 펀치이고 ‘원투’의 투는 스트레이트로 상대한테 타격을 주기 위해서 뻗는 펀치이다. 스트레이트를 뻗을 때는 주먹을 밀지 말고 짧게 끊어쳐야 한다. 그래야 상대방한테 심한 타격을 안길 수가 있다.\n킥복싱 발차기는 태권도의 접어치는 방식이 아니라 목표물에 허리를 돌림과 동시에 골반을 집어넣어 체중을 싫어 타격을 하는 방식이다. 속도는 다소 느릴지 몰라도 한 번 맞았을 때의 충격은 타무술의 발차기로 맞았을 때보다 2~3배의 데미지를 줄 수 있다. 만약 일반인이 킥복싱 유단자한테 체중을 싫은 제대로 된 로우킥을 허벅지에 2~3대정도 맞을 경우, 며칠동안 다리를 절으면서 걸어 다녀야 할 것이다.\n킥복싱은 주로 단거리 공격에 강하다. 타무술들은 상대와 대전할 때 중거리, 장거리를 잡고 싸우는 격투기이다. 하지만 킥복싱은 물론 장거리를 잡을 수도 있지만, 대부분 중거리· 단거리를 잡고 공격하는 기술이 많다. 발차기를 해도 발등이 아니라 정강이로 찬다.\n운동을 시작한 지 2달동안은 ‘원투’와 기본발차기만 연습했다. 바로바로 진도가 나갈 줄 알았는데 배우는 단계가 있었다. ‘원투’와 원투 및 응용동작―다킹 원투, 앞으로 원투, 뒤로 원투, 앞으로 갔다 뒤로 원투, 뒤로 갔다 앞으로 원투―과 기본 발차기인 푸쉬킥, 로우킥, 미들킥, 하이킥 정도만 배웠다. 킥복싱 돌려차기를 하체로 차면 로우킥이고, 중단으로 차면 미들킥, 상단으로 차면 하이킥이다. 이런 기본기술과 함께 이 동작을 응용해서 새로운 패턴을 만들어 연습하기도 했다.\n잽잽원투, 레프트 잽(얼굴)을 치고 우더킹을 한 다음에 복부 훅 거기에 왼발 미들킥, 레프트 잽을 친 다음 오른발 로우킥 그다음 왼발 미들킥, 오른발 로우킥 두 번 찬 다음 왼발 미들킥 (상대를 교란시킨다음) 그다음 하이킥, 까막기(킥복싱 하단 방어기술)와 중단차기 그다음에 왼팔꿉치기와 오른바디훅 다음 오른발딥킥 후에 백스텝, 전진하면서 원투 그 다음에 왼발미들킥과 오른발 하이킥 등 기본 기술을 연결해서 수많은 응용동작을 해보았다. 킥복싱은 굉장히 창의적인 운동이다. 킥복싱 수련을 해갈수록 기술을 서둘러 배우는 것보다는 영화 ‘록키’에서 록키가 복싱을 수련할 때 기술수련보다는 체력과 내구력 훈련에 중점을 두는 것처럼 일단 체력증진과 몸을 제대로 만들어야 한다는 것을 깨달았다. 그리고 은연중에 킥복싱을 열심히 수련해서 미르코 크로캅처럼 하이킥을 멋있게 날리고 싶은 마음이 가슴안에서 킥복싱 훈련을 할때마다 불타고 있다.\n도장에 나간 지 한달 정도 지났을 때 같은 도장 관원이 스파링 제의를 해왔다. 난 원투밖에 몰랐지만 웬지 한 번 해보고 싶었다. 발을 쓰지 않는 복싱룰로 2분 2라운드제로 스파링을 했다. 처음에는 어떻게 하는 지를 잘 몰랐기 때문에 가드를 올리고 방어자세를 취하기만 했다. 상대편이 먼저 선공격을 해오자 반격을 하면서 본격적인 스파링이 시작됐다. 상대는 작전을 짜서 공격을 하는데 난 싸움하는 형식으로 주먹을 휘둘렀다. 긴장을 한 탓인지 스파링 할 때는 정말 아무 생각도 안났다. 아프다는 느낌은 없었다.\n4분간의 공방전이 끝나고 링에서 내려왔다. 스파링 끝나고 난 기분은 상쾌한 기분이었다.\n웬지 기분이 좋았다. 스파링을 한 번 해보니 이론과 실전이 다르다는 것을 새삼 느꼈다. 책이나 TV에서 보는 것하고 몸으로 직접 하는 것하고는 정말 달랐다. 말로는 설명할 수 없는 그 무엇인가가 있었다. 그리고 기술을 한 번 배웠다고 해서 실전(스파링)에서 써먹는 거하고는 다르다는 것도 알았다. 배운 기술을 실전(스파링)에서 써먹기 위해서는 피나는 연습을 해야함을 깨달았다. 당분간 스파링을 자제해야겠다. 완벽한 준비가 되었을 때 그때 링에 올라가야겠다.\n스파링을 하면서 내 파이팅 스타일은 아웃 파이팅 스타일보다는 인파이팅 즉, 난타전 스타일임을 알았다.\n킥복싱은 정말 나한테 딱 맞는 무술이다. 무엇보다도 킥복싱이 마음에 드는 이유는 바로 킥복싱의 ‘파괴력’ 때문이다. 타무술과 킥복싱의 가장 큰 차이점은 바로 ‘파괴력’이다. 체육관에서 미트를 발로 차면서 훈련할 때에는 이 세상 그 무엇이라도 파괴해 버릴 수 있겠다는 착각이 들 정도이다.\n킥복싱이 파괴적인 무술이라 말하는 이유는 타격을 가할 때 온몸의 체중을 싫어 타격을 가하기 때문이다. 그리고 킥복싱의 꽃이라 할 수 있는 팔꿈치와 무릎치기가 있기 때문이다. 팔굽치기와 무릎치기는 주먹․발의 세배에 달하는 파괴력을 지녔다. 킥복싱의 가장 강력한 기술이다. 주먹이나 발을 휘두를 때에는 몸에 힘을 주어서는 안된다. 힘을 빼야 한다. 그래야만 빠르고 정확하게 강하게 타격을 가할 수 있다.\n킥복싱이 파괴적인 무술인 건 사실이지만 절대 위험한 무술은 아니다. 킥복싱이나 무에타이를 배울때에 스파링을 두려워하는 사람이 많다. 나도 처음 배울 때에는 스파링이 두려웠다. 하지만 스파링은 의무가 아니라 선택이다. 하고 싶으면 하고, 하고 싶지 않으면 안해도 된다.\n킥복싱은 매우 격렬한 운동이기 때문에 몸에 아주 좋다. 남성은 군살을 빼고 잔근육이 예쁘게 잡힌 몸을 만드는 데에 좋고, 여성은 다이어트 하는 데에 아주 좋은 운동이다. 또한 호신도 겸할 수 있어 일석이조이다.\n킥복싱을 하면서 일단 운동을 하기 때문에 체력이 마구 늘었고, 더불어 힘든 훈련을 견뎌내야 하기 때문에 인내심도 강해졌다. 그리고 이와 함께 내 삶을 어떻게 살아가야 하는지에 대해서도 배울 수 있었다. 난 좀 모든 일을 한꺼번에 서둘러 처리하는 편이었다. 이렇게 하면 장점도 있겠지만 자칫하면 일을 주만간산(走馬看山)식으로 처리할 공산이 크다. 그런데 킥복싱을 배우면서 어떤 일이든 하나씩, 하나씩 단계에 맞추어 처리해 가야 일을 제대로 처리할 수 있다는 것을 새삼 깨달았다.\n킥복싱을 배우면서 내 삶이 바로 잡혀가는 느낌이다. 킥복싱을 배우기 전에는 너무 안일하게 살아왔는지 몸도 마음도 퍼진 상태였다. 하지만 킥복싱을 배우면서 몸도 마음도 제대로 잡히는 기분이었다.\n킥복싱을 배운 지 6개월정도 지나니 킥복싱의 기술이 내 몸에 익고, 자세가 잡히면서 킥복싱과 내가 하나가 된 기분이 든다. 킥복싱 기술도 거의 다 익혔다. 쉐도우 킥복싱도 할 수 있게 되었다. 마치 킥복싱 선수가 된 듯하다. 관장님도 ‘선수’라고 불러준다. 공교롭게도 킥복싱을 배운 지 6개월째 되는 날이 백호랑이해 입춘이다. 아마도 킥복싱 기술을 익히면서 얻은 것이 내 인생의 봄날을 열어 줄려나 보다.\n킥복싱을 하면서 집중력도 높아졌고, 자신감도 커졌다. 킥복싱을 배우기 전에는 겁도 많고 싸움이 겁났으나 킥복싱을 배우면서 주먹에 대한 자신감도 늘어났고, 1년 남짓정도 더 수련하면 웬만한 사람 2~3명은 너끈히 처리할 수 있을 거 같다.\n책 : 산내외딴집 中에서 http://book.nate.com/detail.html?sbid=7152052&mode=search&sBinfo=bookinfo\n표절이 아닌 모방성을 띤 창조 | 기본 카테고리 2010-11-07 20:14\n표절이 아닌 모방성을 띤 창조\n대한민국 가요계에 표절시비가 불고 있다. 이미자부터 서태지, HOT, GOD, 원더걸스, 2ne1, 이효리 등 태반의 가수가 표절의혹을 받았다. 표절이냐, 표절이 아니냐로 법정공방까지 일어날 조짐이다.\n이런 가요계의 표절시비를 접하면서 나도 창작세계에 몸을 담고 있기 때문에 이 문제를 그저 단순한 해프닝으로만 받아들일 수는 없다는 생각이 들었다. 창조와 모방 대체 이 둘을 나누는 경계는 무엇일까?\n정확히 말하자면 어디부터가 창작이고, 어디부터가 모방인지 명확히 구분할 수 없는 게 현실이다. 왜냐하면 창작이라는 것이 무에서 유를 생성하듯 그렇게 되는 것이 아니기 때문이다.\n창작을 하는 사람은 창작자 자신의 작품성향을 만들 때까지 끊임없이 모방을 한다. 제2의 창조라 불리는 모방을 통해서 창작을 위한 준비를 한다. 아마추어 시절에는 다른 사람의 것을 베끼기도 하고, 이것저것 짜깁기도 하면서 창작하는 법을 익힌다.(심지어는 아마추어 세계를 벗어나 프로세계로 옮겨 가서도 이런 모방을 하는 경우도 종종 있다.)\n창작계에서는 이것을 ‘창조를 위한 모방’이라고도 하고, ‘창조적 결합’이라고도 한다. 정확히 말하면 ‘모방성을 띤 창조’이다. 이런 모방성을 띤 창조는 예술계에서만이 아니라 어느 분야에서든지 일어나는 현상이다.\n경제·경영계에서는 이것을 벤치마킹(benchmarking)이라 한다. 벤치마킹은 단순한 모방이 아니라 우수한 기업이나 특정 분야에서 뛰어난 업체의 성공한 상품, 기술, 경영 방식 등의 장점을 충분히 배우고 익힌 후 자사의 환경에 맞추어 합법적으로 응용하여 재창조하는 것이다. 쉽게 아이디어를 얻어 새 상품을 개발하거나 조직 개선을 위한 새로운 출발점의 기법으로 많이 이용된다.\n이처럼 예술계의 창작자들도 아마추어 때는 거의 전부를 벤치마킹하지만 프로일 때에도 끊임없이 벤치마킹을 하며 재창조를 한다. 창작이라는 것도 일정한 규칙과 흐름 즉, 패턴이라는 게 있다. 남의 창작패턴을 익히면서 자신만의 창작 패턴을 만들어 낼 때 남의 창작 패턴을 참고하지 않을 수 없다.\n20세기 최고의 예술가였던 피카소도 자신의 독특한 예술스타일을 무에서 유를 만들듯이 바로 완성시키지 못했다. 모방(좋게 말하면 모방, 나쁘게 말하면 표절)을 통해서 자신의 스타일을 완성했다. 모차르트도 음악의 천재인 동시에 실제로 모방의 천재였고, 셰익스피어조차도 초창기에는 크리스토퍼 말로를 너무 많이 베꼈다고 스스로 근심할 정도로 표절의 천재였다.\n앞으로 가요계의 표절시비는 종종 일어날 것이다.\n유독 예술계에서만 이 벤치마킹이 유달리 이슈가 되는 이유는 예술계가 창의성을 중요로 하는 곳이기 때문이다. 예술가들이 ‘영향을 받았다’라는 말의 의미를 부정적으로(확대 해석)으로 말하면 표절했다는 의미이고, 좋게 말하면 모방성을 띤 창조이다.\n유비수와 무비수 | 기본 카테고리 2010-11-07 20:12\n'무리수'란 말은 서양 과학과 수학을 받아들이면서 범한 실수으 산물이다. '유리수'와 '무리수'란 말은 영어의 'rational numbers 와 'irrational numbers'를 번역해서 만든 말이다. 물론 19세기 말 일본 학자들에 의해 이루어진 일이다.\n그런데 이때 이들은 영어의 'rational'이 갖고 있는 의미 가운데 첫째 의미에 바져 실수를 범하고 말았다. 그 첬재 의미가 '합리적'이기 때문에 영어는 번역되어 '합리적인 수'와 불합리한 수'란 의미에서 '유리수'와 '무리수'가 되었던 것이다.\n그러나 아뿔사, 이를 어쩌랴! 이때 'rational'이란 말의 어원은 'ratio(비, 比)가 있는'이란 뜻이었던 것이다. 영어에 짧은 일본 사람의 실수가 그만 1990년대의 한국에도 그대로 남아 우리 학생들을 괴롭혀 준다. 수학이라는 엄격히 논리적인 학문에서 '불합리한수'를 배우게 되는 비극을 경험하게 되는 것이다. 지금이라도 '유비수'와 '무비수'로 바꿔 주어야만 학생들이 '무리수'란 말이 가진 무리한 해석으로부터 벗어나 간단한 개념을 익힐 수가 있을 것이다. 무비수란, 말 그대로 정수의 간단한 비로 나타낼 수 없는 수일뿐이지, 아주 합리적인 수이기 때문이다.\n-민족 과학의 뿌리를 찾아서 172쪽 중에서\n새만금 내책 | 나의 리뷰 2010-11-07 20:12\n내가 26년동안 살면서 생각하고, 겪고, 경험하고, 체험한 것을 농축하여 만든 책입니다.


머신 러닝과 통계 : 파이썬과 R로 배우는 머신 러닝 (31회 대출)\nDangeti, Pratap 이병욱, 역\n머신 러닝과 통계 : 파이썬과 R로 배우는 머신 러닝 / 프라탑 단게티 지음 ; 이병욱 옮김\n494 p. : 삽화, 도표 ; 24 cm\n9791161751191 9788960772106 (Set)\n참고문헌(p. 489)과 색인수록\nMachine learning --Statistical methods Mathematical statistics --Data processing\n008 180328s2018 ulkad b 001c kor\n020 ▼a 9791161751191 ▼g 94000\n035 ▼a (KERIS)BIB000014746088\n090 ▼a 006.31 ▼b 2018z8\n100 1 ▼a Dangeti, Pratap ▼0 AUTH(211009)80609\n245 1 0 ▼a 머신 러닝과 통계 : ▼b 파이썬과 R로 배우는 머신 러닝 / ▼d 프라탑 단게티 지음 ; ▼e 이병욱 옮김\n246 1 9 ▼a Statistics for machine learning : ▼b build supervised, unsupervised, and reinforcement learning models using both Python and R\n300 ▼a 494 p. : ▼b 삽화, 도표 ; ▼c 24 cm\n440 0 0 ▼a Acorn + PACKT technical book 시리즈\n504 ▼a 참고문헌(p. 489)과 색인수록\n650 0 ▼a Machine learning ▼x Statistical methods\n650 0 ▼a Mathematical statistics ▼x Data processing\n700 1 ▼a 이병욱, ▼e 역 ▼0 AUTH(211009)1768\n900 1 0 ▼a 단게티, 프라탑, ▼e 저\nNo. 1 소장처 중앙도서관/제2자료실(3층)/ 청구기호 006.31 2018z8 등록번호 111788637 도서상태 대출중\t 반납예정일 2021-09-06 예약 예약가능 R 서비스 M\nNo. 2 소장처 중앙도서관/제2자료실(3층)/ 청구기호 006.31 2018z8 등록번호 111789416 도서상태 대출중\t 반납예정일 2021-10-04 예약 서비스 M\nNo. 3 소장처 중앙도서관/제2자료실(3층)/ 청구기호 006.31 2018z8 등록번호 111847699 도서상태 대출중\t 반납예정일 2021-08-02 예약 서비스 M\nNo. 4 소장처 과학도서관/Sci-Info(1층서고)/ 청구기호 006.31 2018z8 등록번호 121253808 도서상태 대출가능\t 반납예정일 예약 서비스 B M\nNo. 1 소장처 과학도서관/Sci-Info(1층서고)/ 청구기호 006.31 2018z8 등록번호 121253808 도서상태 대출가능\t 반납예정일 예약 서비스 B M\n통계와 머신 러닝의 관계에 대해 기초적인 개념을 정립할 수 있도록 돕는다. 또한 지도학습, 비지도학습, 강화학습에 이르기까지 머신 러닝에서 주로 사용되는 대부분의 기법에 대해 파이썬과 R 예제를 제공한다. 책의 초반에 통계와 머신 러닝의 전반적인 관계에 대해 설명한 다음, 지도학습, 비지도학습, 강화학습 순으로 각각의 기법에서 통계적 방법과 머신 러닝 기법을 비교하며 설명한다.\n1장, '통계로부터 머신 러닝으로의 여행'에서는 통계와 머신 러닝의 기초 및 기본 요소를 소개한다. 모든 기초 지식은 전체 장에 걸쳐 파이썬과 R 코드를 통해 설명한다.\n2장, '통계학과 머신 러닝의 유사점'에서는 선형 회귀와 라소/리지 회귀 예제를 통해 통계 모델링과 머신 러닝 사이의 차이점과 유사점을 비교해본다.\n3장, '로지스틱 회귀와 랜덤 포레스트'에서는 분류 예제를 통해 로지스틱 회귀와 랜덤 포레스트의 세부 단계를 상세히 설명하면서 비교한다. 이 장이 끝날 때쯤에는 통계학과 머신 러닝 두 주류 학문에 관한 큰 그림을 그릴 수 있을 것이다.\n4장, '트리 기반 머신 러닝 모델'에서는 실제 현업에서 많이 사용되고 있는 다양한 트리 기반 머신 러닝 모델을 알아본다. HR 퇴사자 데이터 예제를 통해 의사결정 트리(decision trees), 배깅(bagging), 랜덤 포레스트(random forest), 에이다 부스트(AdaBoost), 기울기 부스팅(gradient boosting), XG부스트X(GBoost)를 파이썬과 R 언어를 사용해 배운다.\n5장, 'K-최근접 이웃과 나이브 베이즈'에서는 간단한 머신 러닝 기법인 k-최근접 이웃을 유방암 데이터와 함께 설명한다. 나이브 베이즈 모델은 다양한 자연어 전처리 기술, 메시지 분류 예제와 함께 설명한다.\n6장, '서포트 벡터 머신과 신경망'에서는 서포트 벡터 머신과 관련한 다양한 기능에 관해 기술하고 커널 함수 사용법을 알아본다. 그런 다음, 신경망을 소개하고 딥러닝의 기초에 관한 모든 것을 다룬다.\n7장, '추천 엔진'에서는 사용자-사용자 유사도 행렬로부터 찾아낸 '유사한 사람'의 정보에서 '유사한 영화'를 찾는 방법을 알아본다. 두 번째 절에서는 코사인 유사도(cosine similarity)를 계산한 후 영화-영화 유사도 행렬을 구성해 추천 시스템을 직접 만들어본다. 마지막으로 최종 추천을 위해 사용자와 영화 간에 교대 최소 자승법을 활용한 협업 필터링(collaborative filtering) 기술을 사용한다.\n8장, '비지도학습'에서는 K-평균 군집화(k-means clustering), 주성분 분석(principal component analysis), 특이값 분해(singular value decomposition), 딥러닝 기반의 딥 오토 인코더(deep auto encoders) 같은 다양한 기술을 소개한다. 마지막 부분에서는 딥 오토 인코더가 전통적인 PCA기법과 비교했을 때 갖고 있는 장점을 알아본다.\n9장, '강화학습'에서는 에피소드 상태를 통해 최적 경로를 학습하는 마르코프 결정 프로세스 (Markov decision process), 동적 프로그래밍(dynamic programming), 몬테카를로 기법(Monte Carlo methods), 시간차 학습(temporal difference learning)과 같은 완전 탐색 기법(exhaustive techniques)에 관해 알아본다.\n방갈로 TCS 혁신 연구소의 '분석과 통찰' 부서에서 구조화 이미지 및 텍스트 솔루션 개발과 관련된 머신 러닝과 딥러닝 솔루션을 개발하고 있다. 분석학과 데이터 과학 분야에 폭넓은 경험을 갖고 있으며, 봄베이 IIT에서 산업공학과 오퍼레이션 리서치로 석사 학위를 받았다. 인공지능에 큰 관심을 갖고 있으며, 쉬는 날에는 차세대 기술과 혁신적 기법과 관련된 책을 즐겨 읽는다.


영양군, 2019년 3/4분기 통합방위협의회 개최 – 영양신문\n오도창 영양군수, 국도비 확보 '총력'…총 60개사업 792억원 목표\n영양군, ‘코로나19 선제적 대응’…역대 최대 추경규모 300억원 긴급 투입!\n석보면, 능동적 복지실천으로 복지문제에 앞장!\n영양군, 2019년 3/4분기 통합방위협의회 개최\n기사입력 : 2019.09.17 11:07\n【이상형 기자】영양군은 9월 17일 군청 재난종합상황실에서 통합방위협의회 위원 11명이 참석한 가운데 3/4분기 영양군 통합방위협의회를 개최하였다.\n영양군 통합방위협의회 의장인 오도창 영양군수의 주재로 진행된 이날 회의는 새로운 안보 환경 속에서 지역 안보 유관기관의 공조체계를 강화하고 안보 태세를 점검하기 위해 개최됐다.\n이날 회의는 위원 소개, 2019년 10월 28일부터 11월 1일까지 진행될 예정인 안전한국훈련에 대한 추진계획과 평가계획 설명, 자유 토론 순으로 진행됐으며, 유관기관과 긴밀한 공조체제를 구축해 발생 가능한 재난 및 비상사태에 신속히 대응하고 재난 또는 비상사태 시 군민의 생명과 안전을 도모하기 위한 통합방위태세를 확립하기 위해 맡은 바 역할 수행에 최선을 다할 것을 다짐했다.\n영양군 통합방위협의회 의장인 오도창 영양군수는 “북미 실무협상 교착상태 및 한반도를 중심으로 주변 국제정세가 다양한 분야로 위협함에 따라 지역방위태세를 확립하는 것은 중요한 문제”라며, “이번 회의를 통해 민·관·군·경의 긴밀한 협조체계를 바탕으로 지역방위태세를 더욱 공고히 해야 할 것”이라고 말하였다.\n이상형 기자 @ 이 기자의 다른 기사 보기\nⓒ 영양신문 & yygnews.co.kr 무단전재-재배포금지\n일월자율방범대, 지역치안 책임지는 밤의 수호자\n연합중기, 코로나19 극복 동참!\n영양군, '영양군지' 발간\n2【기획특집】 코로나19 여파로 취소된 산나물 축제, 시름 깊어진 오도창 영양군수!\n3[일월(日月)칼럼] 박형수 국회의원 당선자에게 바란다.\n4[시론] 코로나와 함께 생활해야 하는 일상\n5[사설] 대구경북 행정통합 필요하다.\n6일월자율방범대, 지역치안 책임지는 밤의 수호자\n7연합중기, 코로나19 극복 동참!\n8영양군, '영양군지' 발간\n9[기자수첩] 新 보릿고개시대 우리의 삶\n10영양군, 가로·보안등 LED조명으로 전면교체…‘안전’,‘예산절감’ 일거양득!\n영양군은 29일 '100만원으로 우리동네 만들기 프로젝트'를 재개했다.@사진제공=영양군 【이기만 기자】 영양군은 코로나19 확산으로 잠정 연기됐던 ‘100만원으로 우리 동네 만들기 프로젝트’를 정부의 ‘생활 속 거리두기’ 체제 전환에 따라 29일 재개한다. ‘마을만들기 프로그램’은 영양군의 공동체 활성화와 도시재생뉴딜사업의 활성화, 정감 가는 마을가꾸기 등을 목적으로 주민들이 직접 마을의제를 발굴하고 전문가 컨설팅을 통해 100만원으로 주민들이 생각하는 마을을 만드는 사업이다. 주민들은 기초 교육을 비롯하여 퍼실리테이션(Facilitation, 참석자들의 소통 지원), 선진지 견학 등을 통해 나온 아이디어를 실행할 계획을 수립하고 약 3주간 전문가의 도움을 받아 스스로 마을을 가꿀 예정이다. 영양군 도시재생지원센터는 군민들의 안전한 프로젝트 진행을 위해 마스크·손소독제·발열체크를 위한 체온계를 비치하고 전체교육 대신 팀별 교육, 2미터 생활속거리를 유지하는 등 철저한 방역관리를 실시한다. 배준현 영양군 도시재생지원센터장은 “100만원으로 우리 동네 만들기 과정을 통해 사업이 종료된 이후에도 주민 스스로 문제해결 능력을 높일 수 있는 주민역량 강화의 계기가 되길 바란다.”고 밝혔다.


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아픈 근육을 진정시킬 수 있는 폼롤러 전신 기술\n2021년 1월 15일 • 조회수 1925회\n연부조직 가동은 통증, 뻣뻣함, 움직임의 범위 혹은 자세 문제를 해결하거나 예방하기 위해 준비 운동 혹은 정리 운동으로써 규칙적으로 활용될 수 있는 경이로운 운동으로, 젖산을 제거하고 회복을 촉진하는 데 도움이 됩니다\n일반 부위의 통증을 해결하는 데 특정 기술, 전신 운동, 샘플 준비 운동이 포함됩니다\n유연성과 가동성 부족은 여러분의 움직임의 질을 상당히 손상시키게 되는데, 이는 곧 여러분의 건강과 삶의 질을 상당히 훼손시킵니다. 대부분의 사람들이 상당 부분의 시간을 앉은 채로 보내게 되면서, 가동성 훈련은 우리 대부분에게 필수적인 것이 되지만, 이는 특히 여러분이 나이가 듦에 따라 중요해지게 됩니다.\n가동성 훈련(mobility training)은 운동 목표 달성뿐만 아니라 일반적인 건강 자체를 개선해 줄 수 있습니다. 심지어 바닥에 앉아있다가 몸을 일으킬 수 있는 능력이 조기 사망 위험을 예측할 수 있다고 밝히는 연구도 있습니다.\n만일 여러분이 바닥에 앉아 있다가 일어날 때 손과 무릎 모두를 사용해야 한다면, 혹은 바닥에서 일어날 수 있도록 도움이 되는 무언가를 활용해야 한다면, 여러분은 약하거나 움직임의 범주가 열악한 상태일 가능성이 높습니다. 이는 조기 사망 위험을 높이게 되는데, 이는 움직임이 건강과 장수에 있어 얼마나 중요한 것인지를 보여줍니다.\n효과적인 가동성 운동의 예에는 능동적 고립 스트레칭(AIS), 전신 진동 운동(Whole Body Vibration Training), 그리고 다른 유형의 가동성 도구 등이 있습니다.\n필자가 가장 좋아하는 가동성 치료 도구 중 한 가지\n필자가 겪었던 최상의 가동성 도구 가운데 하나는 타이거 테일(Tiger Tail)이라고 불리는 것입니다. 필자는 이것을 침대 옆에 두고, 밤중에 다리 경련과 관련된 운동을 이따금 할 때 사용합니다.\n필자가 겪는 경련은 일반적으로 발가락을 늘리는 루틴에 반응하지 않는데, 이는 대개 일부 작은 근육들이어서 근경련 움직임, 즉 경련을 멈추게 하는 움직임을 고립시키기 어렵게 하기 때문입니다.\n'타이거 테일'이 이러한 문제를 해결해줍니다. 경련이 발생하는 근육 부위를 몇 분간 롤링하는 것을 통해, 통증은 대개 사라지거나 최소한, 통증의 강도가 줄어들게 됩니다. 이 타이거 테일 롤러는 다리 근육뿐만 아니라 뻣뻣하고 아픈 모든 부위에 효과를 나타내는데, 왜냐하면 이러한 롤링 기법이 손상된 조직에 혈류 및 림프 흐름을 증가시키기 때문입니다.\n폼롤러의 수많은 이점\n타이거 테일과 유사한 핸들 롤러 이외에도, 폼롤러는 다음과 같은 이점을 제공해주는 비싸지 않은 치유 운동 도구입니다.\n통증 유발점과 팽팽한 근육, 힘줄 및 인대를 이완해줍니다\n피부, 근막 및 근육의 혈류를 증가시킴으로써 조직의 질과 세포 기능을 개선합니다\n코어 근육에 관여하고 힘을 만들어 냅니다\n척추의 동작 범주를 증가시킵니다\n코어(중심부)를 강화해 자세를 개선합니다\n폼롤링은 일반 운동에 이로우며, 일반적인 통증 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 최근 에포크 타임스(Epoch Times)에 실린 한 기사에서는 다음과 같은 내용을 담고 있습니다.\n"우리가 체중을 지지하는 관절 주변에 통증과 뻣뻣함을 경험하게 될 때, 본능적으로 어떤 종류의 치료를 찾게 됩니다. 이에는 일반적인 진통제 혹은 일부 침습적 수술 치료, 그리고 최소한 일부 대체 치료 등이 포함됩니다.\n덜 확실하지만, 종종 더 효과적으로 나타나는 접근법은 고압 치료 및 환부 관절 주변의 근육과 인대를 직접 스트레칭함으로써 환부 주변의 혈류를 개선하는 작업을 하는 것입니다. 때때로, 짧고 팽팽한 근육과 인대는 관절 부위가 기능 장애를 나타내고 통증과 뻣뻣함을 초래하게 되는 근본 원인이 됩니다."\n우리는 언제, 그리고 왜 폼 롤러를 사용해야 할까요?\n폼롤링은 다음과 같이 수행할 수 있습니다.\n매일 통증, 뻣뻣함, 움직임 범주 혹은 자세 문제를 예방하고 치료하기 위해 활용할 수 있습니다\n부상에 취약할 수 있는 문제 부위에 집중해서 준비 운동에 활용할 수 있습니다\n당일 운동 시 관여했던 모든 근육 그룹에 집중하여 정리 운동 시 폼롤러를 활용하는 것은 젖산 제거 및 회복 촉진에 도움이 될 수 있습니다\n장경인대 이외에도 인기 있는 목표 부위에는 고관절 굴곡근, 사두근, 슬건 및 둔근 등이 있으나, 신체에서 롤링할 수 있는 거의 모든 부위에 적용할 수 있습니다. 손잡이가 달린 핸드 롤러는 바닥에서 폼롤링을 하는 것이 너무 어려운 부위에 사용할 수 있습니다.\n폼롤링의 이점은 과학적으로 근거가 있습니다\n때때로 가장 간단한 활동은 가장 강력한 운동 이점을 제공해주며, 폼롤링은 이것을 분명히 입증해주는 활동입니다.\n간단하다는 이유로 그 강력한 효과를 의심하지 마세요. 폼롤러는 과학적으로 입증된 이점을 지니고 있습니다. 예를 들어, 연구에서는 다음과 같이 밝히고 있습니다.\n슬건에 폼롤링을 하는 것은 5초에서 10초 만에 움직임의 범주를 상당히 증가시켜줄 수 있습니다\n폼롤러를 활용하는 것은 동맥 강성을 줄이게 되며 혈관 내피 기능을 개선해줍니다\n폼롤러를 균형 훈련에 활용했던 나이 든 여성은 단 5주 만에 동적 균형에서 개선을 경험했습니다\n일반적 활용 팁과 권장 사항\n많은 사람들은 근육이 아프고 나서야 폼롤러를 활용해보게 되는데, 폼롤러를 단순히 '밀어내게' 됩니다. 이것이 효과적일 수 있지만, 폼롤러를 이따금 사용하는 운동 도구로만 생각하는 것은 실수하는 것입니다. 이것을 심지어 몇 분 만이라도 매일 활용하는 것은 근육에 문제가 발생하는 것을 애초에 미연 방지해줍니다.\n폼롤러를 활용할 때, 긴장을 해소할 수 있을 정도의 충분한 압력을 적용하시어, 일정한 압력을 가하거나 앞뒤로 조금씩 움직여보세요. 가벼운 정도의 불편이 예상되지만, 통증을 경험할 정도여서는 안 됩니다. 단, 여러분이 느끼는 통증이 현재 겪고 있는 불편을 해소해주는 '좋은' 통증이라면 괜찮습니다.\n통증이 나타나는 부위는 신체에서 나타나는 긴장 불균형의 결과로 나타날 수 있습니다. 또한, 통증이 발생하는 염증 부위를 롤링하는 것은 염증을 더 증가시키고 치유를 억제할 가능성이 있습니다.\n처음에 심하게 자극적인 부위에서 몇 cm 떨어진 부위를 롤링하는 것이 가장 좋으며, 그리고 나서 전체 부위를 아우를 수 있는 광범위하고 전면적인 움직임을 활용해보세요.\n지나치게 빠르게 롤링하는 것을 피해 보세요. 폼롤러 위에서의 움직임은 느리고 집중해서 수행되어야 합니다. 지나치게 바르게 롤링을 하게 된다면, 근육이 압박에 적응하고 압박을 관리할 수 있는 충분한 시간을 갖지 못하게 되며, 이는 이러한 유착을 성공적으로 제거할 수 없을 가능성이 높다는 것을 의미합니다.\n만일 폼롤링이 처음이시라면, 압력은 가볍게, 그리고 더 짧은 시간 동안 진행하는 것에서부터 시작해보고, 점차적으로 압력과 시간을 늘려나가 보세요. 머지않아, 더 큰 압력으로 점차 진척시켜 나갈 수 있습니다.\n여러 유형의 폼롤러가 있습니다. 반드시 껍질이 딱딱한 플라스틱으로 된 폼롤러를 활용해보세요. 이것의 지속력이 더 길기 때문입니다. 값이 저렴한 순수 폼롤러는 점차 시간이 지날수록 납작해지게 되며, 실제로 쓸모가 없어지게 됩니다. 이는 타이거 테일과 같은 가동성 롤러에 있어서 좋은 추가물이 되며, 서로 보충적으로 활용할 수 있습니다.\n또한, 결코 관절을 가로질러 직접적으로 롤링을 하지 않도록 하세요.\n초심자를 위한 다리 준비운동\n에포크 타임스(Epoch Times)에서는 폼롤러 준비 운동에 관하여 네 부분으로 구성된 시리즈 기사를 발표했습니다. 아래는 해당 기사에서 제안된 동작을 요약한 것입니다. 상기 영상에서, 질 로드리게즈(Jill Rodriguez)는 또한 이러한 폼롤링 기법 중 몇 가지를 다른 것과 함께 시연해줍니다.\n• 풋롤(Foot roll) — 무릎을 굽히고 바닥에 앉아, 발을 롤러 위에 올려두세요. 팔에 기대어 신체를 받침으로써 균형을 유지해 보세요. 발바닥을 폼롤러에 대고, 발꿈치에서 발가락에 이르기까지 둥글게 밀어보세요\n• 정강이롤(Shin roll) — 신체를 엎드려 양 무릎과 양손을 댄 상태의 자세를 유지해 보세요. 오른쪽 다리를 들어 올려 폼롤러를 정강이 바로 밑에 두세요. 양손과 한쪽 무릎으로 몸을 지탱하여, 오른쪽 정강이를 무릎에서 발목에 이르기까지 폼롤러를 이용해 둥글게 밀어보세요. 같은 동작을 왼쪽 다리에 반복해 보세요\n• 종아리 롤(Calf roll) — 무릎을 바닥에 대고 가슴 쪽으로 구부려 앉은 자세에서 시작해 보세요. 오른쪽 다리를 뻗어, 폼롤러를 오른쪽 종아리 아래에 두세요. 둔부를 바닥에 닿지 않도록 들어 올리면서, 양손과 왼쪽 발로 몸을 지탱하면서 아킬레스 힘줄로부터 무릎 뒤편에 이르기까지 전체 영역을 둥글게 밀어보세요\n힙을 안팎으로 회전시켜, 종아리 안과 밖의 부위에 폼롤러가 닿도록 해보세요. 가만히 정지된 상태를 유지하면서, 종아리를 양옆으로 회전할 수도 있습니다. 아니면, 한쪽 다리를 나머지 다리에 포개어, 양다리를 폼롤러에 대고 바깥으로 뻗어보세요. 이러한 동작은 더 많은 하중을 실어줄 것입니다. 같은 동작을 왼쪽 다리에 반복해 보세요\n• 바깥쪽 다리 롤(Outer leg roll) — 바닥에 앉아, 폼롤러를 무릎 아래에 두세요. 왼쪽 다리를 구부려, 오른쪽 다리를 뻗은 자세의 상태로 유지해 보세요. 신체를 양 팔과 왼쪽 다리로 지탱하고, 둔부를 바닥에 닿지 않게 들어 올려, 폼롤러를 이용하여 뻗은 다리를 둥글게 말아보세요. 다리를 바깥쪽으로 회전하여, 다리의 바깥쪽에 폼롤러가 닿도록 해보세요\n뭉친 장경인대를 폼롤러를 활용하여 풀어주는 법\n장경인대는 다리 바깥을 따라 이어지면서, 힙과 바로 그 아래, 무릎 바깥 쪽에 부착되어 있습니다. 이것은 동작 중에 무릎 관절을 안정화하는 데 도움이 됩니다.\n특히 육상 선수들 사이에서 나타나는 가장 흔한 스포츠 부상 중 하나는 장경인대 증후군인데, 이는 인대가 뭉치거나 염증이 생겼을 때 발생합니다.\n장경인대가 뭉쳤을 때, 거의 모든 종류의 무릎 동작을 하게 되면 통증이 나타날 수 있습니다. 왜냐하면, 이때 장경인대는 무릎을 인대 바깥으로부터 밀어내기 때문입니다.\n폼롤러는 장경인대를 늘리는 데 매우 도움이 될 수 있습니다. 위의 'The Runners World' 영상에서는 그 방법에 대해 설명합니다. 만일 장경인대가 매우 팽팽하고 통증이 나타나며, 여러분의 코어가 약한 상태라면, 장경인대를 롤링하는 것이 힘든 일이 될 것입니다. 왜냐하면, 장경인대 롤링은 폼롤러 위에서 신체가 안정화하고 균형을 유지하는 게 필요하기 때문입니다.\n만일 오른쪽 다리로 운동을 하게 된다면, 일부 체중을 실어나르기 위해 왼쪽 발을 바닥에 내려놓음으로써 장경인대에 가해진 압력을 줄여보세요.\n폼롤링은 일반 통증 해소에도 도움이 됩니다\n만일 신체의 특정 부위에서 통증 혹은 불편이 나타난다면, 폼롤러를 구매하여 이를 매일 활용해보세요. 일주일에 한 번 혹은 2주에 한 번 치료를 받는 것(마사지나 지압 등의 치료)이 아니라, 매일 조금씩 해당 부위에 운동을 하게 되면, 더 오래 지속되는 훨씬 더 나은 결과를 경험하실 수 있게 될 것입니다.\n다음은 폼롤링이 완화시켜줄 수 있는 네 가지 일반 통증에 대해서 소개하고 있습니다.\n• 허리 하부 통증 — 허리 하부 통증을 해결하기 위해, 힙, 슬건, 둔근 및/혹은 장경인대 부위를 롤링해보세요. 허리 하부를 직접적으로 롤링하지 마세요. 이것은 척추 근육을 수축시킬 수 있기 때문입니다. 이는 척추를 보호하기 위한 자연스러운 자기방어 기제이기 때문에, 흉곽 하부 아래를 절대 롤링해서는 안 됩니다.\n• 상부 허리 통증 — 상부 허리의 팽팽한 근육을 롤링하는 것은 괜찮으며, 이것이 통증과 뻣뻣함을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 폼롤러를 상부 허리 뒤에 두시고, 천천히 흉곽 아래 부위에서 어깨까지 롤링해보세요. 엉덩이를 바닥에서 떼어내어 올리거나 내림으로써 압력이 증가하거나 감소할 수 있습니다. 반드시 머리와 목을 편안하게 배열되도록 하시고, 손가락을 머리 뒤로 교차시켜 편안한 상태를 유지해보세요. 롤링해나가면서 머리를 들어 올리지 않도록 하세요.\n• 목 통증 — 바닥에 등을 대고 누워 폼롤러를 목 아래에 두세요. 머리를 가볍게 양쪽으로 돌려보세요. 이러한 동작들이 근육이 뭉치는 경향이 있는 두개골의 하부 부위를 마사지할 수 있는 지점까지 충분히 롤러를 약간 높게까지 활용해보세요.\n트랩에 도달하도록 하기 위해, 신체를 약간 위로 밀어서 한쪽 방향으로 기대고, 롤러가 트랩을 대고 밀어낼 수 있는 지점까지 밀어보세요. 다리를 활용하여 가볍게 앞뒤로, 위아래로 흔들어 마사지해보시고, 이 부위의 긴장을 풀어보세요.\n• 무릎 통증 — 만일 넓적다리 바깥을 따라 이어지는 힘줄인 장경인대가 지나치게 뭉쳐서(긴장되어 있어서) 무릎 통증을 겪으신다면 장경인대를 롤링하는 것만으로 충분하지 않을 수 있습니다.\n넓적다리 안쪽을 롤링하는 것 또한 무릎 관절을 밀어내는 근육의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 더 나은 선택안이 됩니다. 이러한 자세는 약간 어려울 수 있지만, 보르덴(Borden)씨는 그녀의 상기 영상에서 이를 시연하면서 잘 설명해주고 있습니다.\n장경인대 관련 통증을 위한 필수 운동


진 스티븐스, 황성현 ㅣ 과학과생명 ㅣ Delay, Don't Deny\n이 책은 독자들에게 묻는다. “이 다이어트, 저 다이어트, 온갖 다이어트를 해 봐도 살이 빠지지 않나요? 아니면 열심히 다이어트를 하면 체중이 줄긴 하는데, 얼마 지나지 않아 도로 살이 찌나요?” 세상에는 수많은 다이어트가 존재한다. 저자는 간헐적 단식이 세상에서 가장 편하고 쉽게 실천할 수 있는 살 빼기 전략이라고 말한다. 현대의학은 무엇을 먹느냐 또는 얼마나 먹느냐보다 언제 먹느냐가 더 중요하다고 말한다. 간헐적 단식이 효과적인 이유도 바로 여기에 있다. 간헐적 단식을 하면 좋아하는 음식을 포기하지 않고도 살을 뺄 수 있고, 건강도 좋아진다고 하는데, 세상에 존재하는 간헐적 단식 방식이 너무나 많다. 이렇게 많은 간헐적 단식 방식 가운데 도대체 어떤 것을 선택해야 효과를 볼 수 있을까? 거의 모든 다이어트를 직접 경험해본 저자는 이 책에서 5:2 다이어트, 4:3 다이어트, 16:8 간헐적 단식, 1일 1식 등 여러 가지 간헐적 단식 방식을 소개하고 각각의 장단점을 분석해 준다. 간헐적 단식의 과학적 원리를 알기 쉽게 설명하고, 수많은 간헐적 단식 가운데 내게 맞는 방식을 찾을 수 있도록 도와준다.\n아마존 독자들이 극찬한 책 ★ 정말 대단한 책이다! 간헐적 단식의 기본 원리가 되는 생명과학 이론을 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 설명하고 있다. ★ 6개월 만에 27㎏ 체중 감량에 성공했다. 주변에서 엄청 살이 빠졌다고 칭찬해줄 때마다 부끄러운 느낌이 든다. 여태까지 이렇게 편하게 다이어트를 한 적이 없기 때문이다. 게다가 이번에는 전혀 운동하지 않았는데도 말이다. ★ 간헐적 단식은 내가 해본 것 중 가장 쉽고 내 인생을 송두리째 바꿔놓았다. ★ 간헐적 단식을 해볼 생각이 있다면 그분들께 이 책을 강력히 추천한다. 내가 가장 좋았던 내용은 인슐린이 무엇인지, 몸 안에서 어떤 역할을 하는지, 왜 간헐적 단식을 해야 하는지 설명하는 부분이다.\n추천 글 ........................................... 11 법적인 책임 안내 .......................... 16 서문(글쓴이 및 책 소개 ............... 17 제1장 모든 다이어트가 효과 있지만, 진짜 효과 있는 것은 없다 ................. 21 제2장 유행병처럼 번지는 비만, 우리는 왜 뚱뚱해지는 걸까? ........................ 27 제3장 칼로리 섭취를 줄였을 때 나타나는 후유증 ............................................. 33 제4장 지방을 태우려면 인슐린을 낮춰라! ........................................................ 39 제5장 간헐적 단식은 무엇이고, 왜 해야 하는가? .............................................. 44 제6장 나한테 딱 맞는 간헐적 단식 플랜 찾기 ................................................... 51 제7장 간헐적 단식 ‘식사 윈도’ 방식 ................................................................ 57 제8장 간헐적 단식 ‘업데이 다운데이’ 방식 ....................................................... 67 제9장 내가 제일 좋아하는 1일1식 ...................................................................... 73 제10장 단식 유지하기 : 단식하는 동안 무엇을 먹어야 하나? ....................... 82 제11장 간헐적 단식은 종교가 아니라 생활이다 .................................................. 95 제12장 간헐적 단식을 안 해도 되는 특별한 날 ................................................... 102 제13장 마음껏 먹어라! 계획적으로 즐기는 식탐의 날 ...................................... 104 제14장 체중을 잴 것인가 말 것인가? 그것이 문제로다 .................................. 107 제15장 먹고 싶은 건 다 먹어도 좋다. 다만 시간만 줄여라! ........................... 113 제16장 줄어든 체중 유지하기 ........................................................................ 120 제17장 다른 사람들과 공유하는 단식 이야기 .............................................. 124 제18장 온라인에서 조력자를 찾아라! ............................................................... 130 제19장 살이 빠지지 않을 때 간헐적 단식 문제 해결하기 ........................... 135 제20장 운동을 해도 왜 살이 안 빠질까? ........................................................ 141 부록 A: 좌충우돌 나의 다이어트 연대기 ........................................................ 146 부록 B: 다이어트 저널 글쓰기 주제 30........................................................... 173 부록 C: 읽으면 도움이 되는 추천 도서 .............................................................. 179 부록 D: 나는 이렇게 살 뺐어요. 회원들이 전하는 간헐적 단식 이야기 ...... 195\n간헐적 단식을 잘못하게 되면 결과가 엉망이 되기 때문에 이번 장에서 다루는 내용이 책에서 가장 중요하다고 할 수 있다. 단식을 제대로 하지 않으면 단기적으로는 큰 성공을 거둘 수 있지만, 여러분들이 바라는 장기적인 결과는 기대할 수 없다. 여러분의 유일한 목표가 빠른 체중 감량일 수 있다. 하지만 빨리 살을 빼는 것이 간헐적 단식의 유일한 성공 척도는 아니다. 체중 감량에 성공한 뒤 여러분에게 장기적으로는 안타까운 일이 일어날 수도 있다. 제3장 비기스트 루저 연구에 관한 부분을 다시 읽어 볼 필요가 있다. 먹고 싶은 음식을 평생 참으면서 살고 싶은가? 그렇게 살고 싶은 사람은 아무도 없을 것이다. 우리의 최종 목표가 신속한 체중 감량이 될 수 없다. 인슐린, 그렐린, 렙틴 등 호르몬이 제 기능을 다 하면서 균형을 이루는 상태에 도달하는 것이 우리의 목표가 되어야 한다. 그 상태에 도달하면 체중이 저절로 줄어들 것이다. 그것도 아주 쉽게 살이 빠질 것이다. 여러분은 자신의 몸에 온 신경을 써야 한다. 그러면 몸도 여러분을 돌봐줄 것이다. 무엇보다도 이걸 잊지 말아야 한다. 제9장에서 설명했던 것처럼 체중 감소에는 칼로리인 칼로리아웃(CI/CO: Calory-In Calory-Out) 이상의 원리가 작용한다. 식사 윈도 방식이건 업데이 다운데이 방식이건 대부분의 간헐적 단식에서는 어떤 형태, 어떤 방식의 칼로리 계산도 필요 없다. 그렇다고 해도 최상의 결과를 얻기 위해서는 단식하는 동안 제로 칼로리 원칙을 지켜야 한다. 칼로리를 섭취하거나 어떤 형태로든 칼로리가 몸에 들어오게 되면 그건 절대로 단식이 아니기 때문이다. 더 중요한 것은 여러분이 인슐린 분비가 갑작스럽게 치솟는 것을 억제해야 한다는 것이다. 그것이 몸에 저장된 지방을 태울 수 있는 유일한 방법이다. 이는 부인할 수 없는 진실이다. 그리고 이 때문에 단식하는 것이다. 이제 다 같이 지방을 태우자! 그렇다면 인슐린 분비를 촉발하는 것이 무엇인가? 음식이다. 하지만 누구나 단식하는 동안 아무것도 먹으면 안 된다는 것을 알고 있다. 간헐적 단식을 망칠 수 있는 잘못된 상식 중 하나가 제로 칼로리 음료처럼 ‘다이어트’가 붙어 있는 음식에 관한 것이다. 진실은 이들 음식도 인슐린 분비를 촉진할 수 있다는 것이다. 단식하는 동안 제로 칼로리 음식을 섭취하게 되면 계속 인슐린 분비를 자극하게 될 것이다. 그렇게 되면 몸에 저장된 지방을 꺼내 태우는 일이 제대로 일어나지 않는다. 여러분 몸은 단식하는 동안 지방을 태울 수 없을 것이고, 올바르게 단식을 했을 때 나타나는 대사 증진 효과도 누릴 수 없게 된다. 몸 안에 저장해 둔 지방을 에너지원으로 활용할 수 없어서 여러분의 몸은 여러분이 에너지 결핍 상태에 있다고 인식할 것이다. 장기간 에너지 결핍 상태에 있을 때 여러분의 몸은 어떻게 반응할까? 비기스트 루저 연구에서 밝혀진 것처럼 우리 몸은 신진대사를 늦추고 기초대사량을 줄일 수밖에 없다. 다시 반복해서 강조하겠다. 단식하는 동안 인슐린 분비를 자극하면 몸 안에 저장해 둔 지방을 효과적으로 태울 수 없고, 신진대사가 느려지고 기초대사량이 줄어드는 위험이 발생한다. 이 점을 이해한다면, 여러분이 절대 하지 말아야 할 것은 단식하는 동안 잘못된 음식을 섭취해서 인슐린 분비를 자극하는 일이다. 그렇다면 음식과 칼로리 이외에 인슐린 분비를 촉진하는 것이 무엇이 있는가? 바로 단맛이다. 단맛을 느끼게 되면 우리 몸은 칼로리가 들어오는 것을 ‘알아채고’ 혈당이 높아질 것을 대비해서 인슐린 분비를 시작한다. 여기서 문제가 되는 것은 과학기술이 발달하...면서 단맛을 내면서도 사실상 칼로리가 전혀 없는 물질이 개발되었다는 것이다. 우리는 단맛은 충분히 내면서도 칼로리는 전혀 없는 인공감미료와 화학물질을 실험실에서 합성해 냈다. 우리는 칼로리 때문에 살이 찌는 것이라고 ‘알고’ 있었기 때문에 인공감미료는 좋은 선택이라고 생각했다. 다이어트하는 사람들에게는 칼로리 제로 음식이라면 어떤 것을 선택해도 올바른 선택이었다. 하지만 진실은 정반대다. 칼로리가 없는 인공감미료가 체중 감량을 망치고 있는데, 여러분은 그 사실을 모르고 있었다.\n진 스티븐스 [저]


"검찰의 다스 수사는 인권침해다"\n출처 : http://www.ichannela.com/news/main/news_detailPage.do?publishId=000000074118\n이명박 전 대통령이 자신에 대한 검찰의 수사가 인권침해라고 주장한 것으로 알려졌다. 채널A는 지난 9일 “채널A가 입수한 이 전 대통령의 법률팀 보고서 등에 따르면, 검찰의 다스(DAS) 수사에 대한 대응책으로 청와대 고위 관계자 출신 변호사 선임과 현재 수사 중인 검사들에 대한 탄핵이 검토됐다. 이미 10년 전 검찰과 특검이 수사해 무혐의 결론을 내린 사안을 재수사하는 건, 인권옹호 의무를 위반한 직권남용에 해당한다는 것이다. 검사를 탄핵하려면 국회에서 탄핵소추안이 발의돼야 한다”고 보도했다.\n최종 등록 : 2018.01.19 13:36\n이명박 전 대통령의 검찰의 수사가 10년 전 무혐의로 종결된 사건에 대한 재수사라고 주장하고 있지만, 새로운 증거나 단서가 나올 경우 재수사는 가능하다. 또 이번 수사는 형식적으로는 참여연대와 민변의 새로운 단서와 증거에 의한 별개사건의 고발에서 비롯됐고 내용적으로 10년 전 BBK사건과 연결되어 있는 상황이다.\n근거자료 3: ‘다스 수사팀’ 오늘 출범…비자금 의혹 본격수사


데스크 컬럼 - 함평신문\n데스크 컬럼 해보면사무소 구 청사를 언제까지 방치할 것인가?\n승인 2002.03.11 10:02\n해보면 사무소가 신축청사로 옮긴지도 벌써 3년째인데 구청사는 지금껏 방치되고 있다.\n구 청사의 규모는 대지 650평에 본관건물2층으로 건축돼 아래층은 사무실, 2층은 회의실 및 면장실이 있었고, 민원실은 부속 건물로 따로 2층으로 건축 되여 아래층은 민월실 및 전산실 2층은 협력위원회사무실 및 소회의 실로 사용했었다. 그리고 창고 소방차 격납고, 관리실 등 짜임새 있는 규모로 만들어져 있어 현재까지도 해보면민의 마음속에 행정 사무실로 자리 잡고 있다.\n해보면사무소 구 청사는 1977년 해보면민들의 성금과 함평군 그리고 정부의 지원으로 건립 됐고 현재에 이르고 있으며 해보면 25리 30개 자연 부락과 인구 4500여명에 달하는 해보면의 행정의 보고요, 산실 역할을 다한 것 같다.\n그런데 96년 9월경 함평군 자치단체장이 해보면사무소 청사를 현대식으로 건축하여 대내 외에 전시해 본인의 재직시의 업적을 남기고 홍보하기 위해서 이었는지? 아니면 군(郡), 면(面)의 장기적인 발전 계획에 의한 것인지는 모르겠으나 국도로변에 면민들이 잘 보이는 곳으로 신축 청사를 이전 건립하겠다는 뜻이 있었다. 이에 해보면의 균형 있는 발전을 위해 구성된 대책위원회의 대표인 안도순 외 803명은 1996. 9. 19자로 함평군수에게 건의 진정하여 면사무소 청사는 구 청사부지에 재건축하여 줄 것을 건의했으나 주차장이 협소하다는 이유로 거부당하자 구 청사 인접 주민 윤재술외 4명이 기부채로 대지 891평을 희사하겠다는 각서까지 전달했으나 묵살 당하고 현 면사무소 위치에 현대식 건물로 신축하게 된 것이다.\n그렇다면 구 청사 건물 및 대지는 전에 면사무소로 사용했던 정도의 수준에서 효율적으로 사용하던가 아니면 매각하여 군 재정에 보태던가 혹은 중소기업체를 유치하여 면민들의 소득증대에 힘쓰게끔 해야 하는데 이것도 아니고, 저것도 아니고, 언제까지 방치만 할 것인가? 대다수 주민들은 사회복지 시설(노인복지회관)이나 교육개혁의 발전에 도움이 되는 시설 또는 의료기관으로 변모 해야한다고 생각한다.\n현재의 구 청사의 관리 사항은 아주 엉망이다.\n계량기가 3년간이나 계속 공회전하고 있고 아무나 전기불을 켜고 2층, 아래층까지 주간이나 야간을 가리지 않고 불이 켜져 있어 주민들이 관계기관에 신고 한 사실도 있다. 또한 위층 아래층의 문(창문포함)이 열려 있어 커튼자락이 바람에 나부끼고 있으면 꼴불견이 아닐 수 없다. 군의 재산을 특별한 관리 없이 3년이나 방치해 놓고 전기료를 3년간이나 납부한 다는 것은 예산의 낭비라 할 수 있다.\n정부는 개혁을 주도하기 위해 금융기관이나 행정의 모든 분야에 걸쳐 구조조정을 실시하고 다시는 제2의 IMF사태가 발생하지 않도록 힘쓰고 있는 실정이다. 따라서 함평군수는 해보면 구 청사에 대한 관리에 좀 더 세심한 배려를 기울여 지역의 재정낭비를 막아야 한다고 주민들은 한결같이 입을 모으고 있다.


스키너(Skinner)의 행동주의이론과 반두라(Bandura)의 사회학습이론 레포트\n스키너(Skinner)의 행동주의이론과 반두라(Bandura)의 사회학습이론\n스키너(Skinner)의 행동주의이론과 반두라(Bandura)의 사회학습이론에 대한 보고서 자료입니다.\nI. Skinner의 행동주의이론\nII. Bandura의 사회학습이론\n1. Skinner의 행동주의이론\n1) 고전적 조건화와 반응적 행동(파블로프식 조건형성)\n2) 조작적 조건화와 조작적 행동\n4) 강화와 벌\na) 긍정적 강화\nb) 부정적 강화\na) 연속적 강화계획\nb) 간헉적 강화계획\nc) 긍정적 강화물의 유형\n2. Bandura의 사회학습이론\n다. 운동재생단계(행동적 재현과정)\n라. 동기화단계(자기강화의 과정)\n2) 자기강화와 자기효율성\nV. 행동주의의 공헌적 및 비판점\nVI. 사회복지실천에의 적용\n1. 적응행동과 증상에 대한 관점\n2) 체계적 둔감화\n3) 격리, 과잉교정, 반응대가 및 혐오기법\n5. 최근의 행동치료 및 상담\n직한 반응을 하는 것을 전혀 학습하지 못했기 때문이라고 보고 있다. 그 원인은 (1) 행동결여, (2) 행동과다, (3) 환경적 자극의 부적절한 통제, (4) 자극에 대한 부적절한 자기 규제, (5) 부적절한 강화유관의 유형으로 볼 수 있다.\nBandura 역시 부적응적 행동이 강화와 벌의 역사에 기원을 두고 있다는 전통적 행동주의자들의 관점을 인정한다. 하지만 인지적요인, 특히 자아강화와 자아효능감을 증시한다. 어떤 사람이 특정행동이나 상황이 부적 강화나 벌을 가져올 것이라고 예상하거나, 자아효능감이 낮다고 생각하게 되면 회피행동을 하게 될 것이다. 이러한 회피행동을 지속적으로 하게 되면 자아효능감을 강화시킬 수 있는 기회를 차단해버리는 결과를 초래한다. 따라서 개인은 낮은 자아효능감과 잘못된 강화의 역사를 계속해서 유지할 수밖에 없고, 그 결과로 부적응적 행동유형이 굳어지는 것이다.\n치료목적은 새로운 학습환경을 구성하여 잘못 학습된 부적응적 행동을 제거시키고 보다 바람직한 행동이나 기술을 새롭게 학습하도록 내담자를 원조하는 것이다.\n최근에는 사회학습이론이나 인지적 행동치료에서 자아규제나 자아효능감 증진에 목표를 둔 치료들이 많이 시행되고 있다.\n행동치료에서는 동일한 증상행동을 지닌 내담자라도 강화와 역사가 각기 다르기 때문에 과학적인 행동사정을 근거하여 내담자에 따라 다른 치료목표를 설정하여야 한다고 보고 있다.\n(3) 치료자의 역할과 실무원칙\n전통적 행동주의 치료자들은 행동, 선행요인 그리고 결과 사이의 관계를 분석한다. 그러나 사회학습이론의 치료자들은 문제행동의 변화를 일으키는 사고를 파악하고 변화시키려 한다.\n행동주의 치료자의 공통적으로 따라야 할 실무원칙은 다음과 같다.\n1/ 경험적 결과에 근거하여 개입계획을 세워야 한다. 특정한 개입전략이 관련 문제에 얼마나 효과적인지 경험적 연구문헌 검토와 내담자에 대한 과학적 정보를 수집해야 한다.\n2/ 내담자가 목적을 설정할 수 있도록 원조하는데 개입의 초점을 두어야 한다.\n3/ 행동치료는 개입의 효과성을 결정하는데 초점을 두기 때문에. 치료자는 사정과 개입절차를 명확하게 기술하여야 한다.\n(4) 치료적 기법\n내담자들은 실제적으로 행동할 필요가 있지만 불안수준(스트레스)이 높아 상황에 맞는 행동을 하지 못하는 경우가 있다. 이완훈련은 내담자들이 중요한 근육부위를 점진적으로 이완할 수 있도록 원조하는 것이다. 근육이완과 관련된 강의를 받은 후, 조용한 환경에서 규칙적인 호흡으로 근육을 이완시키면서 즐거운 상상을 하는 절차를 반복하는 것이다.\n2/ 체계적 둔감화\n부적응적 행동이나 회피행동을 수정하는데 효과가 있다. 이 기법은 불안을 자극시키는 자극을 행동적으로 분석하고 불안유발상황에 대한 위계목록을 작성한 다음 이완훈련을 시키고, 불안을 유발하는 상황을 상상하게 하여 치료하는 방법이다. 이때 가장 위협을 적게 느끼는 상황에서부터 시작해서 가장 위협적인 상황으로 진행해가는 것이 바람직\n3/ 격리, 과잉교정, 반응대가 및 혐오기법\n벌을 사용하여 바람직하지 못한 행동을 소거하려는 조작적 조건화의 원리를 적용한 기법이다. 먼저 격리기법은 부적응적 행동을 했을 때 긍정적 강화를 받을 수 있는 기회를 박탈함으로써 부적응적 행동을 소거하려는 기법이다.\n과잉교정기법은 부적응적 행동이 과도하게 일어났을 경우 부적응적 행동을 한 이후에 즉각적으로 정상적 상황으로 회복시키도록 요구하는 기법이다.\n반응대가기법은 부적응적 행동을 했을 때 자신에게 이익이 되는 물건이나 권리를 내놓게 하여 대가를 치르게 하는 방법이다.\n혐오기법은 부적응적 행동이 나타날 때마다 고통스러운 혐오자극을 가하여 문제행동을 소거시키는 방법이다.\n최근에 가장 인기를 얻고 있는 훈련이다. 분노나 적개심을 표현하지 못하는 사람, 거절하지 못하는 사람, 애정표현에 어려움이 있는 사람들에게 매우 유용하다. 내담자에게 자신의 상황에서 자신의 의사를 표현할 수 있는 행동을 할 수 있도록 내담자의 행동목록을 증가시키고, 타인의 감정이나 권리에 대해 민감하게 반응하는 방식으로 자기표현을 할 수 있도록 가르치는 데 목적을 두고 있다.\n내담자 중에는 부적절한 자극이 있을 때 한 가지 행동에 몰입하는 경우가 많이 있다. 자극변별 훈련기법을 활용하는 치료자는 적절한 행동이 일어났을 때 강화하고, 그렇지 않을 때 그 행동을 소거할 필요가 있다.\n(5) 최근의 행동 치료 및 상담\n행동치료는 중요한 변화를 시도해 왔으며 상당히 확장되었다. 이제는 더 이상 학습이론에만 국한되지 않으며 또한 일련의 기법으로만 좁게 정의되지도 않는다. 최근의 행동치료는 그 효율성에 대한 상당한 논쟁점뿐만 아니라 행동변화를 이해하고 설명하는 개념화, 연구방법, 치료절차 등을 포괄하고 있다. 이런 다양성 때문에 행동적 치료(behavioral therapy)라고 말하는 편이 정확할 것이다. 이런 관점에서 볼 때 다른 상담이론들과는 달리 행동주의적 상담에는 하나의 이론이 없다. 그 이유는 다양한 학습이론이 관여하기 때문이다. 행동주의적 상담에는 소리치기와 같은 관찰 가능한 사태만을 다루는 것으로부터 어떤 사람이 무엇을 행하는 것을 바라봄으로써 일어나는 학습과 같은 관찰을 할 수 없는 사태를 취급하는 것까지 일반적인 경향이 있었다. 더욱이 최근에는 많은 상담자들은 행동주의적 접근 방법을 내담자의 사고에 주목하는 인지적 접근방법과 결합시키기도 한다.\n발달이론, 발달단계, 인간발달\n[아동발달] 학습이론 - 파블로프(Pavlov)의 고전적 조건형성이론, 스키너(Skinner)의 조작적 ...\n행동주의 이론에서는 학습을 자극에 대한 반응의 관계로 보고 있으며, 대표적인 이론인 스키...\n[아동복지론 兒童福祉論] 행동주의이론 - 고전적 조건형성(파블로프(Pavlov)의 고전적 조건형...\n[학습이론] 파블로프(Pavlov)의 고전적 조건형성이론(고전적 조건화), 스키너(Skinner)의 조...\n스키너의 행동주의이론과 반두라의 사회학습이론을 제시하고 기본가정의 공통점과 차이점에 ...\n[아동복지론 연구] 아동발달이론 [아동발달 이론 쟁점 프로이드의 정신분석이론 에릭슨의 심...\n[행동주의이론] 파블로프의 고전적 조건화 스키너의 조작적 조건화 반두라의 사회학습이론


경주야경 명소, 경주 교촌마을 월정교 야경 멋져요 경주야경 명소, 경주 교촌마을 월정교 야경 멋져요 경주문화재야행에 가서 다양항 체험을 하고 도착한 곳은 월정교. 경주 교촌마을에서 열리는 경주 문화재야행, 다양한 체험을 했네요 경주 교촌마을의 월정교는 경주의 새로운 야경명소로 각광받고 있는 곳이더군요. 원래 통일신라시대 때 지어졌던 교량인데 조선시대에 유실된 것을 2018년 4월, 국내 최대규모의 목조교량으로 복원되었습니다. 그 이후 동궁과월지(안압지) 야경에 이은 경주야경명소로 부각되고 있습니다. 어떤 모습의 야경인지 월정교 야경을 감상해 보겠습니다. 월정교 모습 경주시 교동(교촌, 교리)에 있는 월정교는 삼국사기에 의하면 통일신라시대 경덕왕 19년(760)에 지어진 곳으로 경주 월성과 남산을 연결하는 역할을 했다고 합니다. 길이 66.15m, 폭 1.. 2019. 7. 18.\n경주맛집, 경주교동 교리김밥과 잔치국수 드디어 먹어보다 경주맛집, 경주교동 교리김밥과 잔치국수 드디어 먹어보다 새벽부터 열심히 달려 오후 1시 정도 경주 상륙!경주 시내로 들어오는 길에 태종무열왕릉이 있어 간단히 구경하고 점심을 먹으로 경주 교동으로 이동했습니다. [경주여행]태종무열왕릉과 경주서악리(동) 고분군 경주 교동은 황남동과 함께 경주에서 역사유적지구로 가장 핫한 곳인데요.교촌마을이라고 불리우고 있더군요. 그곳에 텔레비젼에서 봐 왔던 김밥유명 맛집인 교리김밥에서 먹기로 했습니다. 교리김밥은 SNS에서 인기가 있고, 텔레비전 등 언론에 많이 노출되어 경주여행을 하면 한 번씩을 꼭 들리는 코스이기도 하는 듯 합니다. 교동 경주향교와 경주법주가 있는 쪽에 자리한 교리김밥에는 주차공간이 없습니다. 관광 안내소 앞 도로 쪽(교동입구) 무료주차장이 있어서 주차 .. 2019. 6. 13.


우리아이 수면 트러블 솔루션\n우리 아이, 왜 안 자는 걸까요? (2)\nTrouble 1 자면서 이가는 아이\n이갈이는 많은 아이들이 겪는 대표 수면 트러블이다. 이가 없는 신생아들은 잇몸으로 갈기도 하지만 보통 이갈이는 앞니가 모두 나온 10개월 이후부터 시작되며, 3~7세 아이들의 11%, 8~12 세의 6%, 13~17세의 2% 정도가 이를 간다.\n밤중 이갈이는 8~9초간 지속되는 것이 보통이며, 하룻밤 평균 42초간 이를 가는 것으로 나타났다. 비염이 있는 경우 잠잘 때 코가 막혀서 입을 벌리고 자다 보면 이를 갈기도 한다.\n5~7세 아이의 이갈이는 가 볍고 느린 수면 중에 나타나며, 성장 과정에서 나타나는 자연적인 현상으로 봐도 괜찮다. 이가는 소리 때문에 주위 사람은 괴로울 수 있으나 정작 이를 가는 아이 본인은 어떠한 장애도 느끼지 않는다.\n아이가 갑자기 이를 심하게 간다면 심리적인 문제 때문 일 가능성이 높다. 이런 경우에는 아이와 스킨십을 늘리고 대화 를 통해 정서적으로 안정을 시켜주는 게 중요하다. 아이가 잠들 기 전 같이 책을 읽어주고 꼭 껴안아주는 등 잠자리 의식 역시 도움이 된다. 밤중 이갈이 증상은 심하면 저작근육의 통증, 턱관절 의 기능 이상, 반복적 두통, 온도에 대한 치아의 과민성 같은 트러 블이 생기기도 한다.\nTrouble 2 코골이가 심한 아이\n아이들은 대부분 자면서 조금씩 코를 고는데 감기에 걸리거나 환 절기가 되면 더 심해질 수 있다. 가벼운 코골이 증상은 아이 건강에 영향을 주지 않는다. 하지만 다른 사람이 잠을 못 잘 정도로 심한 경우 아이 또한 숙면을 제대로 취하지 못하고 신체에 필요한 산소 공급이 부족해 항상 피곤함을 느끼게 된다.\n실제로 코를 고 는 4세 아이의 평균 수면 시간은 8시간 30분으로 정상적인 아이의 10시간 15분에 비해 턱없이 부족한 것으로 나타났다. 또 코골 이가 심한 아이들은 알레르기성 비염을 동반하는 경우가 많은데, 비정상적인 코의 점막을 바로잡는 치료를 하면 공기의 흐름이 원활해져 증상을 완화시킬 수 있다.\n아이가 자면서 코를 곤다면 침 실 습도를 높여 호흡기가 건조해지지 않도록 하고, 기도를 넓혀 주기 위해 옆으로 눕혀 재울 것. 잠들기 3시간 전에는 음식을 먹이지 말고, 차가운 음식은 호흡기가 약한 아이에게 좋지 않으므 로 가급적 피한다. 박하차, 갈근차, 생강차, 대추차 등은 코를 시 원하게 해주고 면역력도 길러준다.\nTrouble 3 잠꼬대가 심한 아이\n만 2세 이후 제법 말을 하기 시작하면 잠꼬대를 하는 아이들이 의외로 많다. 잠을 잘 때도 뇌의 일부분에 깨어 있을 때의 흥분 상태 가 남아 있어 자면서도 여러 감각을 느껴 꿈으로 나타나는 것.\n아이들은 자면서 안 좋은 꿈을 꾸는 듯 울기도 하고, 기분이 좋은 꿈 을 꾸는 것처럼 깔깔 웃기도 한다. 모두 자연스러운 현상이므로 억지로 깨우거나 말을 시킬 필요는 없다. 자는 아이를 깨우는 건 자발적인 수면을 방해하므로 옆에서 안고 토닥거려 아이가 다시 편안하게 깊은 잠에 빠져들 수 있게 해준다.\n다만 심한 악몽을 꾸는 것 같으면 아이를 깨울 것. 또 아이의 잠꼬대가 심해 부모가 잠 을 설친다거나 증상이 한 달 이상 지속된다면 전문의에게 진찰을 받아보자.\nTrouble 4 자다 깨서 우는 아이\n잘 자던 아이가 갑자기 깨서 우는 ‘야경증’은 아이의 15% 정도에서 나타난다. 주로 2~8세 아이들이 잠든 지 1~2시간 내에 이런 증상을 보이는 편이다. 또 밤에 자다가 갑자기 깨서 소리를 지르 면서 울거나 벌떡 일어나 방 안을 헤매기도 한다.\n대개 자라면서 자연스럽게 없어지는 증상이므로 크게 신경쓰지 않아도 괜찮다. 다만 낮 동안에 신체적·정신적으로 너무 피곤하지 않도록 아이의 활동량을 조절해줄 것. 대개 일정한 시간에 증상이 나타나므로 그 시간이 되기 전에 깨워 화장실에 가게 하는 것도 도움이 된다.\n그러나 만 5세가 지나서도 야경증이 반복되고 아이가 피곤해 하거나 수면보행증 등 증세를 보이면 전문의의 상담이 필요하다. 생후 3개월 이전 아이들이 자주 깨는 것은 ‘영아산통’이 원인.\n이럴 때는 아기의 왼쪽 팔과 오른쪽 다리를 당겨 몸을 부드럽게 펴 주거나, 오른쪽 팔과 왼쪽 다리를 당겨 위의 가스를 빼주면 아이의 배 속이 편안해져 도움이 된다. 영아산통은 생후 4개월쯤 자연 스럽게 없어지므로 크게 걱정할 필요는 없다. 반면에 생후 6개월 이상 아이가 5~15분씩 주기적으로 자지러지게 운다면 장이 꼬여서 나타나는 증상일 가능성이 높으니 바로 병원을 찾아 치료를 받아야 한다.\nTrouble 5 잠드는 게 힘드는 아이\n생후 6개월에서 4세 아이들이 많이 겪는 수면 트러블. 대부분 기질적으로 예민하거나 밤에 자지 않고 놀고 싶어 하기 때문에 잠드는 데 시간이 많이 걸린다. 이런 아이들은 결국 늦게 자게 되고 충분한 수면을 취하지 못해 피로가 쌓이면서 신체 면역력이 떨어져 성장에 영향을 미친다.\n따라서 연령에 맞는 잠자리 의식과 편안한 수면 환경을 조성해 규칙적인 수면 패턴을 잡아줘야 한다. 이런 아이들은 자다가 한번 깨면 다시 잠드는 데도 시간이 오래 걸리며, 부모의 도움 없이는 잠들지 못하는 경우가 많다. 아이가 자다 깼을 때는 안아서 재우거나 하지 말고 가볍게 토닥여주면서 스스로 잠 들 수 있도록 아이의 수면에 관여하지 않는 것이 바람직하다.\nTrouble 6 아침에 잘 못 일어나는 아이\n수면 시간이 부족한 것이 원인으로 이는 결국 밤늦게 잠자리에 든 탓이다. 아이가 놀다가 지쳐 자연스럽게 잠들기를 기대하면서 일부러 늦게까지 놀아주기도 하는데 어떤 이유에서든 아이를 밤늦 게까지 재우지 않는 것은 도움이 되지 않는다.\n신체의 항상성을 유지하는 데 도움을 주는 규칙적인 생활은 성장 발달에 무엇보다 중요하며, 지나치게 피곤하면 오히려 숙면을 취하는 데 방해가 된다. 아이가 유독 아침에 일어나기를 힘들어한다면 잠자는 시간 을 30분씩 단계적으로 앞당겨 일찍 재울 것. 매일 규칙적으로 실천하게 중요하다.\n아침에 일어날 시간이 되면 실내를 밝게 해 잠이 깰 수 있는 환경을 만들어준다. 일어나기 힘들어한다고 해서 늦잠을 자게 하면 전체적인 생체리듬이 깨져 수면 패턴을 잡기 어려워진다.\nTrouble 7 자면서 땀을 심하게 흘리는 아이\n아이들은 원래 땀이 많은데 특히 머리 부위에 많이 찬다. 돌 이전 아이가 베개를 흠뻑 적시며 자는 것은 지극히 정상적이다. 땀을 많이 흘리는 것은 외부 환경에 몸이 생리적인 조절을 하는 것이고, 땀을 많이 흘릴 수 있다는 것은 아기의 생리적인 조절 능력이 좋다는 의미.\n하지만 실내가 덥다든가 옷을 많이 껴입힌 경우 땀 을 많이 흘리게 되는데 이때는 아이도 불편해한다. 또 아이의 활동량이 많아 몸에서 소비하는 열이 많은 경우에도 땀을 많이 흘린 다. 즉 땀이 많이 나고 적게 나느냐는 아이 몸의 이상 여부를 측정 하는 바로미터가 될 수 없다. 점차 자라면서 땀 분비가 자연스럽 게 적어지므로 걱정하지 않아도 된다. 다만 땀이 식으면서 체온 이 떨어져 감기에 걸릴 수 있으니 젖은 옷은 바로 갈아입힌다.\nTrouble 8 자다가 자주 깨는 아이\n생후 20개월 무렵 아이들의 약 20%는 어떤 이유로든 자다가 자주 깨는 편이다. 호기심이 많고 걸음마를 시작하는 시기라 뇌가 흥분되어 있어 잠이 깊이 들지 않는 것.\n이 시기 엄마들이 시도하 는 따로 재우기 때문에 아이 나름대로 저항의 리액션으로 잠을 자 다가 깨서 엄마가 옆에 있는지 확인하는 것이기도 하다. 엄마에게 업히거나 안겨서 잠들고 싶은 아이의 마음이 반영되어 있는 수면 트러블 증상으로도 볼 수 있다.\n또 배변훈련을 하는 시기이 기도 하므로 이로 인한 스트레스와 엄마로부터 독립이 마음대로 되지 않는데서 오는 좌절감 때문에 자다가 깨서 엄마를 찾기도 한 다. 한두 번 깼을 때 너무 허겁지겁 억지로 아이를 재우려고 노력 하는 것도 원인이 된다.\n김영훈(의정부성모병원 소아청소년과 교수), 윤상진(함소아한의원 평촌점 원장)\n윤아 콜리어(4세), 메킨타이어 노아 제임스(5세), 테란스 이사야(6세), 홍아리(6세)\n미니부띠끄(www.miniboutique.co.kr), 012베네통(02-548-3956), 갭키즈(02-3446-7725), 클랜씨(070-4354-4855)\n#소아코골이 , #이가는아이 , #수면트러블\nPrevious 우리 아이 겨울 숙면의 법칙\nNext 좋은 유치원 선택의 기준\n우리 아가도 잘 안자려하는데 이유가 있는것 같아요.\n몇가지 저희 아이에게 해당되네요.


바닷가 재와 바다 가재 - 야채 2021\n갑각류는 지중해, 북해뿐만 아니라 대서양과 태평양에 서식합니다. 일반 가재와의 차이점은 발톱이 훨씬 큽니다. Learn Lobster는 녹색 갈색을 띄게됩니다.\n가재와 바다 가재 : 차이점은 무엇입니까?\n우리가 매일 이런 식단을 먹지 않는다는 것에 동의하고 그들을위한 가격은 거칠 것입니다. 그러나 때때로 당신은 사치품을 살 여유가 있습니다. 이국적인 해산물을 먹으려 고 노력하지만 너무 잘 이해하지 못하면 출판물을 확인하십시오.\n어떤 이유에서인지,이 큰 갑각류는 사치품과 부와 관련이 있습니다. 오늘날에는 많은 카페와 레스토랑에서 시도 할 수 있습니다. 그것은 유감스러운 일이지만 그러한 시설에서는 신선한 제품이 항상 제공되는 것은 아닙니다.\n무엇이 바닷가 재가 바닷가 재와 다른가? 이것은 자주 묻는 질문 중 하나입니다. 누군가는 크기면에서 차이가 있다고 주장합니다. 실제로 차이는 없지만, 하나의 동일한 종류의 갑각류, 단순히 다르게 부름을받습니다.\n예를 들어, 가재 이름 "가재"는 영어에서 왔지만, 독일 갑각류에서는 바닷가 재 "해머"가 호출되었습니다. 이름의 차이에도 불구하고 그들은 모두 같은 갑각류 종을 나타냅니다.\n신선한 바닷가 재의 사진\n신선한 바닷가 재를 선택하는 방법?\n신선한 갑각류를 맛보고 싶다면, 신선한 상태로 제공되는 국가에서 휴가 중에 그것을하는 것이 좋습니다. 그러나 대부분의 경우 식당은 구매를 줄이기 때문에 종종 사라집니다.\n집에서 바닷가 재 요리를하는 것이 좋습니다. 이것은 자신의 신선도를 평가할 수있는 유일한 방법입니다. 우선, 그들은 살아 있고 움직여야합니다. 껍데기를 보면 얼룩이 묻어서는 안됩니다.\n신선한 바닷가 재를 구입할 기회가 없다면, 냉동 상태의 내용 일뿐입니다. 얼음이 얇은 갑각류를 선택하십시오. 랍스터가 너무 두꺼운 얼음 유약 인 경우에, 그런 구입을 사절하십시오.\n랍스터 삶은 사진\n가재 : 피해, 금기 사항\n해산 식품에는 부정적인 측면과 금기 사항이 있으며, 경우에 따라 섭취가 건강을 해칠 수 있습니다. 해산물에 알레르기가있는 사람에게는 갑각류를 먹을 수 없습니다. 심혈관 질환, 통풍이있는 사람들에게 랍스타를 너무 자주 먹지 마십시오. 이것은 콜레스테롤과 퓨린이 포함되어 있다는 사실에 의해 설명됩니다. 그러나 때때로 가재의 맛을 즐기는 경우, 그들은 당신의 건강에 해를 끼치 지 않을 것입니다.\n바닷가 재은 어떻게 봉사합니까?\n메달리온은 고기에서 만들어지며 박제됩니다. 수시로, 갑각류는 미리 끓여서 전체를 제공합니다. 그들의 맛을 풍부하게하기 위해 다양한 소스가 바닷가 재와 함께 제공됩니다. 스프, 무스, 젤리는 부드러운 고기로 만듭니다.\n가재와 바닷가 : 거기에 차이가 있습니까?\n자, 우리는 이미 바닷가 재와 바닷가 재를 다루었습니다. 이제는 이것이 같은 제품이라는 것을 알고 있습니다. 그리고 랍스터는 어떨까요? 동반자와 달리 따뜻한 바다에 산다. 태평양 바다와 대서양 바다에서만 바다에서 볼 수 없다. 그 차이는 육안으로 볼 수 있으며, 바닷가 재에는 큰 발톱이 없으며 몸은 더 길고 너무 거대하지 않습니다. 그리고 바닷가 재의 색깔은 다릅니다 - 그들은 붉은 갈색으로 인식 할 수 있습니다. 갑옷에 가시가 있습니다.\n요리를 마친 후, 그들은 모두 붉은 색으로 변합니다.\n가시 가재와 langoustine\n랍스터는 어린 동생 - langoustine이 있습니다. 다른 이름 : 더블린 새우, 노르웨이 랍스터, scampi. 그것은 대서양의 북쪽 바다에 살고 있습니다. 랍스터가 암과 닮았다면, langoustine은 거대한 새우처럼 보입니다. 오렌지색이나 핑크색의 강한 껍질이 바닥을 향하고 있습니다. 집게는가는 직사각형의 반지 모양을하고 있습니다. 크기면에서 동물의 체장은 12-20cm에 이릅니다. 고기는 꼬리에서만 발견됩니다.\nLangoustines 삶은, 소금에 절인, 구이, 오븐에 구운, 그리고 절인. 다양한 소스의 테이블에 제공. 일본 요리 튀김 고기에 배터. 요리는 "튀김"이라고합니다. Langoustine은 프랑스 버젼의 수프 - 부이 베스의 구성에 존재합니다.\n바다 주민 : 가재, 게, 새우\n민물 가재 - 현지 러시아인. 그들은 이국적인 손님들과 혼동되지 않을 것입니다. 그 차이는 명백합니다. 다른 해양 생물의 육체와 비교하여 크레이 피쉬 고기는 신선한 것으로 여겨지고 준비하기가 더 쉽습니다. 드문 복잡한 요리의 일부.\n게는 짧은 꼬리 가재입니다. 그들은 가재와 혼동하기 어렵습니다. 그들은 바다뿐만 아니라 담수에서도 살고 있습니다. 그들은 넓은 머리와 짧은 복부를 가지고 있으며 발톱을 갖추고 있습니다. 게살은 매우 맛있고 영양가가 높고,식이 영양에 사용됩니다. 갑각류의 가장 큰 대표자 중 하나는 캄차카 게입니다. 그러나 그는 게가 아니며 후자와 외부 유사성을 이유로 이름을 받았다. 이 동물은 소라게입니다. 그것은 귀중한 낚시의 대상입니다. 발 크기가 150cm 나되는 뛰어난 크기로 자랍니다. 요리사는 부드럽고 달콤하고 육즙이 풍부한 설백색 고기를 좋아합니다.\n새우는 가장 인기 있고 저렴한 해산물입니다. 새우의 비용은 크기에 비례한다. 앞서 말한 친척만큼 인상적이지 않습니다. 이것은 2 ~ 30 센티미터의 갑각류입니다. 그들은 세상의 거의 모든 바다에서 삽니다. 지중해 및 동남 아시아의 농장은 유명한 호랑이 새우를 재배합니다. 유럽 대표자 중 노르웨이 피요르드에서 가장 인기있는 사람들이 있습니다.\n새우는 해령으로 인정됩니다. 죽은 물고기의 유골을 먹이로 삼는 그들은 자연적인 정수기의 역할을합니다. 새우의 구조는 특별한주의가 필요하다. 크랩에 머리에 위가 있으면 새우에 마음이 있습니다. 그녀는 인생에서 여러 번 섹스를 변경할 수있는 능력이 있습니다. 달콤하고 육즙이 많은 새우의 맛은 가재보다 부드럽고 얇습니다. 요리에서는 샐러드, 스프, 타트 렛, 샌드위치, 구운 요리, 오븐에서 구운 요리, 배터에서 요리 할 수 있습니다. 조리법은 간단하고 다양합니다.\n누구의 고기 맛이 더 좋은지, 경험적으로 만 이해할 수 있습니다.\n가재 김밥 만드는 법은 다음 비디오를 참조하십시오.\n세계에서 가장 흔한 미국 가재 또는 Homarus Americanus. 그들은 반드시 그들의 종류의 왕이라고 불릴 수 있습니다.\n수명에 관해서는 바닷가 재는 50 년에서 100 년까지 살 수 있습니다. 그것은 단지 그들이 진미로 여겨지기 때문이며, 개인이 그런 존경할만한 나이에 이르는 경우는 드뭅니다. 우리가 증명했듯이 바다 가재와 바닷가 재의 차이는 상당히 광범위하지만 생각만큼 중요하지는 않습니다.\n그리고 마지막으로,이 갑각류의 삶에서 얻은 몇 가지 흥미로운 사실들 :\n- 20 세기에는 현재 바다와 바다에 바다 가재가 4 배나 더 많습니다. 그러므로 그들은 가난한 사람들을위한 음식으로 여겨졌다. 오마르는 주로 하인, 고아, 가난한 사람들과 죄수들에 의해 먹이를 먹었습니다. 일부 보고서에 따르면, 땅콩을 비옥하게하기 위해 껍데기가 산재 해있는 바닷가 재 고기가 사용되었습니다. 이제는 모든 것이 다르며 모든 사람들이이 섬세함을 누릴 수있는 것은 아닙니다.\n- 오랜 수명에도 불구하고 바닷가 재는 매우 천천히 자랍니다. 그들의 존재의 15 년에, 그들은 무게의 단지 대략 1 킬로그램을 얻는다.\n- 가장 맛있는 것은 7-8 세의 "어린"바닷가 재이며, 무게는 600에서 800 사이입니다\n"아무리 끔찍한 소리 일지 모르지만, 바닷가 재는 살아있는 형태로만 구매되고 요리됩니다." 것은이 병원성 미생물이이 갑각류의 몸 속에 살아 있다는 것입니다. 랍스터가 죽은 후에, 그들은 파괴 될 수없는 독소의 방출로 적극적으로 번식하기 시작합니다. 그러나, 다른 한편으로, 인간적인 이탈리아에서는 살아있는 가재를 요리하는 것이 금지되어 있습니다. 그것은 큰 벌금을 의지합니다.\n- 랍스터와 랍스타의 차이에 대한 질문으로 돌아가서, 우리는 또 다른 동물 랍스터를 상기시켜야합니다. 한 가지 중요한 차이점은 이미 존재합니다. 강력한 발톱 대신에 자연은 긴 안테나와 스파이크, 그리고 비교할 수없는 패턴의 껍질로 보상을 받았습니다.\n- 가장 큰 바다 가재가 노바 스코 시아에서 잡혔습니다. Guinness Book of Records에 제공된 사실에 따르면 무게는 16.5kg이며 길이는 1.07m입니다.\n- 바닷가 재들은 목숨을 몇 번 흘렸습니다. 그들은 이미 더 큰 새로운 외골격이 오래된 것의 위치에서 자랄 수 있도록 그들의 포탄을 떨어 뜨립니다. 그 때, 껍질이 여전히 얇 으면, 바닷가 재는 해안에 씁니다. 해안에서, 부드러운 작은 몸을 위협하는 위협은 훨씬 더 작습니다.\n- 위에서 말한 바닷가 재의 일반적인 색깔 - 갈색 - 녹색. 그러나 자연에는 돌연변이가 있습니다. 그래서 최근에 청색, 백색, 밝은 적색, 황색 및 심지어 다중 색의 껍질을 가진 갑각류가 관찰되었습니다. 인간과 비슷한 돌연변이가 일어난다. 파란 눈은 단백질과 특정 색소의 상호 작용의 결과로 나타났다.\n그리고 마지막으로, 우리는 바닷가 재 및 바닷가 재의 놀라운 삶을 묘사하는 비디오를 시청하는 것이 좋습니다.\n바다 가재 (바다 가재)는 큰 바다 십 돌드 갑각류의 가족에 속합니다.\n랍스터는 강한 껍질과 10 개의 다리를 가지고 있으며 그 중 2 개는 발톱으로 자랍니다. 오늘날 그들은 미식가를위한 음식으로 여겨지지만 19 세기에 바닷가 재는 어류의 미끼로, 심지어는 비료로 사용되었습니다. 랍스터는 껍질 아래, 꼬리와 다리에 밀도가 높은 포화 고기를 가지고 있습니다. 간과 새우 캐비아도 먹을 수 있습니다.\n바닷가 재는 보통 삶은 삶이지만 가능하다면 살 가치가 있습니다. 그들의 껍질은 회백색이며, 요리 후에는 붉어집니다. 작은 랍스타, 약 750 그램 - 1kg이 가장 맛이 좋습니다. 가재를 사 먹을 때, 크기에 무거운 느낌을 가진 랍스터를 선택하십시오.\n일반적으로 상대적으로 작은 바닷가 재가 요리에 사용되며 그 무게는 1kg을 초과하지 않습니다. 바닷가 재는 5-6 년 안에 그런 무게에 도달하고, 백 년까지 살 수있다! 나이가 140 세에 달하는 "간장"이 붙잡힌 경우가 있습니다.\n완성 된 바다 가재를 자르기 위해서는 특별한 기술이 필요합니다. 다리와 발톱을 등 뒤에서 뽑을 때 그는 풀리지 말고 숟가락의 뒷부분으로 잘게 잘라야하며 육체는 발톱에 닿지 않도록 조심스럽게 제거해야합니다. 다음으로 가재를 돌려야합니다. 머리를 눈으로 잘라내어 중심부를 잘라내어 몸을 반으로 나누어주는 예리한 칼. 가운데에 흰색 아가미, 꼬리 부분까지 검은 색 긴 장, 작은 주머니가 있습니다.이 모든 것이 불필요합니다. 머리에있는 녹색 간을 버리지 마시고 진미로 여겨집니다. 소스가없는 랍스터는 암 뿐이므로 소스로 사용하십시오.\n랍스타의 유용한 특성\n랍스터는 건강에 좋은 단백질 제품 중 하나로 여겨지며, 마른 소고기 또는 닭고기보다 적은 칼로리, 콜레스테롤 및 지방을 함유하고 있지만, 동시에 바가트 아미노산, 칼륨, 마그네슘, 비타민 B12, B6, B3, B2, 프로 비타민 A, 또한 칼슘, 철, 인 및 아연의 좋은 공급원이기도합니다.\n랍스타 요리에는 많은 요리법이 있습니다.\n프랑스에서는 해산물에 도넛을 박는 것을 좋아합니다. 그들의 준비를 위해 가재 국물을 사용합니다. 일본에서는 랍스터 고기가 라비올리와 스시의 재료이며 다른 아시아 국가에서는 마늘과 생강을 첨가하여 물에 삶습니다. 랍스터 고기는 향신료를 추가하여 구워 지거나 끓일 수 있습니다.\n스페인에서는 그와 함께 이탈리아 - 라자 냐 (lasster)와 함께 맛있는 빠에야 (paella)를 제공 받게됩니다. 프랑스 남부에서 부이 베스 (bouillabaisse)는 인기가 높으며 최초의 생선 및 해산물 요리 또한 랍스터 고기 없이는 할 수 없습니다.\n가재의 위험한 특성\n랍스터 고기는 콜레스테롤이 높기 때문에 과도한 섭취로 심혈관 질환의 여러 질병을 유발할 수 있습니다.\n이 경우 유통 기한이 2 일을 초과하지 않기 때문에 동결하고 껍질을 벗긴 형태로 바닷가 재를 사는 것이 현명합니다.\n바닷가 재, 랍스터, 바닷가 재 - 이들은 일상적인 식사와는 거리가 먼 제품입니다. 그들은 비싼 레스토랑에서, 리셉션에서 제공되며 특별한 경우에만 준비됩니다.\n사실 이것은 모두가 감당할 수없는 값 비싼 진미입니다.\n이 해양 주민의 이름은 모두에게 익숙하지만 누구나 시도 할 기회가 없으며이 절지 동물을 서로 구분할 수있는 기회도 적습니다. 그러므로 오늘날 우리는 이들 갑각류의 차이점을 구체적으로 이해하려고 노력할 것입니다. 그리고 그들 사이에 전혀 다른 점이 있는지.\n어리석은 것처럼 보일지 모르지만 고대에는이 진미가 가난한 사람들과 집없는 사람들의 음식이었습니다. 그들의 수는 상당했고, 모든 것을 먹을 수 있었고 심지어 토지를 비료로 만들었습니다!\n랍스터와 바다 가재로 시작합시다. 그 (것)들 사이에서 이름을 제외하면 아무 다름도 없다. 단어 "바다 가재"는 프랑스 뿌리와 "바다 가재"- 영어가 있습니다. 이 독특한 특징 끝에.\n외모와 가재와 바닷가 재는 일반적인 가재와 비슷합니다. 인상적인 크기, 진한 색과 무서운 발톱이 있습니다.\n이 갑각류의 서식지는 지중해 및 북해, 대서양 및 태평양 바다입니다.\n바닷가 재 및 바닷가 재는 많은 기능을 수행하며 음식, 보호 및 이동을 얻는 수단 인 커다란 발톱을 자랑스럽게 생각합니다.\n이 사지의 표면에는 크기와 경도가 다른 치아가 있습니다. 더 작은 것들은 부드러운 조직을위한 것이고, 큰 것들은 딱딱한 먹이를 찢는 데 사용됩니다.\n랍스터 발톱의 힘과 힘으로 당신은 즉시 먹이를 잡고 거의 움직이지 않게 할 수 있습니다.\n부드러운 조직과 피부가 아닌 팔다리로 자갈을 뭉개 버릴 수 있으므로 성인 개인과 농담하고 놀 수 없습니다.\n거대한 발톱 외에도 껍질 밑의 바닷가 재에는 네 쌍의 발톱이 있으며 해저와 땅을 따라 움직입니다.\n이 절지 동물의 연조직은 믿을만한 껍질 아래에 숨어 있습니다. 성인 개체의 색은 녹색을 띠고 갈색을 띤다. 이것은 바다 가재가 바위 같은 지역에서 몸을 녹이고 싶어하기 때문에 조류와 돌 표면을 쉽게 가릴 수 있습니다.\n자연에서 랍스터는 육식 동물입니다. 그들은 작은 물고기, 연체 동물 및 모든 종류의 해양 사소한 일을 먹습니다. 밤에 사냥해라.\n랍스타의 암컷은 꽤 많이 자랍니다. 한 번의 번식주기 (2 년) 동안 그들은 수천 마리의 애벌레을 낳을 수 있습니다. 이 수의 자손들 중, 0.1 %만이 생존하는데, 그 이유는 알이 다소 부드럽기 때문입니다.\n그들은주기의 처음 부분 동안 여성 내부에 있으며, 여성의 꼬리 아래에 특수 접착 물질이 붙어 있습니다. 이와 관련하여 여성 바닷가 재는 활동이 없습니다. 그 (것)들을 아주 드물게 끄십시오.\n이 경우 지느러미는 영문자 V로 표시되고 연못으로 되돌려 보내집니다. 이 지정으로 즉시 그녀를 다시 바다로 풀어주기 위해 다음 캐치 가능성이있는 여성을 즉시 식별 할 수 있습니다.\n사실 여성의 수는 남성보다 현저히 적습니다. 수컷 랍스타는 경주를 계속하기 위해 그들의 동료를 열심히 지키고 있습니다.\n가재 랍스터는 수명이 50 ~ 100 년입니다. 성인 랍스터의 무게는 1.5 킬로그램을 넘지 않습니다. 그러나 이것이 선택적 치약이라는 사실로 인해 어른들은 잡히기 때문에 거의 20 년 이상 살지 않습니다.\n결국, 7 ~ 8 세 남성이 가장 맛있는 것으로 간주되며, 체중이 1 킬로그램에 미치지 못합니다. 이 "어린"고기는 가장 맛있고 맛있습니다. 바닷가 재는 요리 후에 즉시 먹어야하기 때문에 살아있는 랍스터 만 판매합니다.\n죽은 가재를 요리하면 위험 할 수 있습니다. 죽은 시체에서 유독 한 독성 바이러스와 미생물이 급속히 번식합니다.\n이제 랍스터와 바닷가 재의 차이점에 대해 이야기 해 봅시다. 이것들은 갑각류이기도합니다. 가시적 인 연인들은 태평양과 대서양의 바다에 서식하기 때문에 따뜻한 물을 좋아합니다. 그들은 외부 지표가 다릅니다. 바다 가재에는 크고 강력한 발톱이 없습니다.\n그들은 더 얇고 길다. 랍스터는 4 쌍의 발이 있고, 바다 가재는 5 종류가 있습니다. 가시 랍스터는 밝은 껍질 색을 띠고 - 빨간색은 갈색 반점이 있습니다.\n그들의 껍질은 작은 스파이크로 덮여 있으며, 이는 발톱이 특히 강력하지 않기 때문에 보호 작용을합니다. 독특한 특징은 랍스터가 긴 수염을 가지고 있다는 것입니다.\n외관상으로는, 가재는 더 방대하고 위협적으로 보입니다. 바닷가 재는 어떤면에서는 미묘한 버전입니다. 그러나 크기면에서 후자는 상대보다 훨씬 큽니다. 가시 가재의 길이는 최대 60cm입니다.\n기네스 북 기록에 의하면 한 개인이 길이 1 미터를 약간 넘고 16 킬로그램의 체중이 걸리면 사건이 등록되었습니다.\n특징과 가재 (랍스타)와 랍스타를 연구하면 다음과 같이 요약 할 수 있습니다.\n1. 바닷가 재는 까다 롭지 않아서 산소가 충분히 포화 된 세계 대양의 시원하고 온화한 물에서 살 수 있습니다. Langusts는 물이 더 따뜻하고 차분한 열대 바다의 선반 지역을 선택합니다.\n2. 랍스타 발톱은 크고 강력하며, 바다 가재는 우아하고 강하지 않습니다.\n3. 외부 적으로, 짙은 색의 랍스터, 가시가있는 랍스터가 더 밝고 흥미로운 반점이있다. 후자의 껍질은 가시로 덮여있다.\n4. 랍스터는 4 쌍의 다리를 가지고 있으며, 그의 친척은 5 쌍이 있습니다.\n5. 가재에는 긴 콧수염이 있고, 바닷가 재에는 더 짧은 콧수염이 있습니다.\n6. 미식가는 고기가 더 부드럽기 때문에 가재가 훨씬 맛있다고 확신합니다. 랍스터 부드러운 조직이 훨씬 더 있지만.\n바닷가 재와 바닷가 재의 차이점은 자신의 모습과 맛을 비교할 수 있습니다. 자신을 치료하고 적어도 한 번은 비싸지 만 절묘한 진미를 즐기게하십시오.\n가재와 랍스타의 차이. 랍스터에 관한 모든 것 : 그들은 어떻게 생겼으며, 어디에서 적용되며, 랍스터와 어떻게 다른가? 바다 가재와 바닷가 재는 어떻게 다릅니 까?\n사람의 일일 메뉴에는 이국적인 해산물이 거의 포함되지 않습니다. 러시아 인구 중 가장 일반적으로 사용되는 갑각류는 직접적인 암입니다. 동시에 값 비싼 레스토랑에 온 후, 훨씬 더 큰 크기의 갑각류 요리 - 가재 또는 바닷가 재를 주문할 수 있습니다. 미식가와 미각을 이해하는 사람이되기 위해서는 각 해산물 유형에 대해 자세히 알아야합니다.\n랍스터와 바닷가는 누구입니까?\n바다 생물의 주제에 익숙하지 않은 사람, 랍스터와 바다 가재의 차이점은 막 다른 골목으로 이어질 것입니다. 결국 그와 다른 것 - 큰 발톱과 큰 몸을 가진 갑각류. 누가 점심 주문하니? 실제로 어떤 이름을 선택하든 놓치지 마십시오. 왜냐하면 동일한 제품을 주문하십시오. 랍스터와 바다 가재의 유일한 차이점은 이름의 유래 언어입니다.\n영어를 사용하는 모든 국가와 모든 영어권 국가에서는이 큰 암에 "랍스터"(랍스터)라는 단어와 독일어의 "hammer"(랍스타)라는 언어를 사용합니다.\n이 갑각류는 지중해와 북해뿐만 아니라 대서양과 태평양에 살고 있습니다. 그들은 그들의 발톱이 훨씬 더 크다는 점에서 일반 가재와 다릅니다. 발톱 덕분에 갑각류는 음식을 추출하고 스스로를 보호하며 이동합니다. 이 사지의 표면에는 크기와 경도가 다른 치아가 있습니다. 작은 것들은 연조직을위한 것이고, 큰 것들은 고체 음식을 찢을 수 있도록 설계되었습니다. 랍스터 발톱의 힘과 힘으로 당신은 즉시 먹이를 잡고 거의 움직이지 않게 할 수 있습니다.\n거대한 발톱 외에도 껍질 밑의 바닷가 재에는 네 쌍의 발톱이 있으며 해저와 땅을 따라 움직입니다. 이 절지 동물의 연조직은 믿을만한 껍질 아래에 숨어 있습니다. 성인 개체의 색은 녹색을 띠고 갈색을 띤다. 이것은 바다 가재가 바위 같은 지역에서 몸을 녹이고 싶어하기 때문에 조류와 돌 표면을 쉽게 가릴 수 있습니다.\n가재 (가재)의 수명은 최대 50-70 년입니다. 성인 랍스타의 체중은 1.5kg을 넘지 않습니다. 그러나 진미라는 사실 때문에 어른들은 잡히면 거의 20-30 년을 살지 않습니다.\n7 ~ 8 살의 바다 가재가 가장 맛있는 것으로 간주되며, 체중이 1 킬로그램에 미치지 못합니다. 바닷가 재는 요리 후에 즉시 먹어야하기 때문에 살아있는 랍스터 만 판매합니다. 죽은 가재를 요리하면 위험 할 수 있습니다. 죽은 시체에서 해로운 바이러스와 미생물이 급속히 번식합니다.\n해산물을 좋아하는 사람들에게는 또 다른 종류의 갑각류 새우가 있습니다. 동반자와 달리 그들은 따뜻한 바다, 태평양과 대서양에서만 발견되는 바다에서 산다.\n그 차이는 육안으로 볼 수 있으며, 바닷가 재에는 큰 발톱이 없으며 몸은 더 길고 너무 거대하지 않습니다. 그리고 바닷가 재의 색깔은 다릅니다 - 그들은 적갈색으로 인식 될 수 있습니다. 껍질에 가시가있다.\n외관상으로는, 가재는 더 거대하고 위협적이며, 바다 가재는 정교한 버전입니다. 그러나 크기면에서 후자는 상대적보다 훨씬 큽니다. 가시 랍스터는 길이가 60cm에 이릅니다.\n"기네스 북 기록 (Ginness Book of Records)"에서 한 개인이 길이 1 미터를 약간 넘고 16.5 킬로그램을 체포했을 때 사건이 등록되었습니다.\n가재의 장점은 단백질 함량이 높다는 것입니다. 단백질 함량이 다른 갑각류보다 우수합니다. 가재는 고단백, 저칼로리, 저지방 제품입니다. 필수 아미노산, 칼슘, 칼륨, 비타민, 인 및 철분이 풍부합니다. 이 제품은 주요 나트륨 공급원 중 하나입니다. 바다 가재의 나트륨 함량은 인간의 기억, 압력 및 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이것은 다이어트와 지방과 칼로리의 양을 따르는 사람들에게 훌륭한 제품입니다. 랍스터 소비를 금지하는식이 요법을 찾는 것은 어렵습니다.\n가재 (가재)를 요리하기 전에이 해산물의 사용에 금기 사항이 있음을 유의하십시오. 해산물에 알레르기가있는 사람에게는 갑각류를 먹을 수 없습니다. 심혈관 질환, 통풍이있는 사람들에게 랍스타를 너무 자주 먹지 마십시오. 이것은 바닷가 재에는 콜레스테롤과 퓨린이 포함되어 있기 때문입니다. 그러나 때때로이 해산물의 맛을 가끔씩 만 먹으면 건강에 해를 끼치 지 않습니다.\n러시아에있는 새우의 평균 가격은 킬로그램 당 1500-2000 루블입니다.\n랍스터는 그들의 고기로 만든 메달리온으로 박제. 수시로, 갑각류는 미리 끓여서 전체를 제공합니다. 맛을 풍부하게하기 위해 바닷가 재와 함께 소스를 제공합니다. 스프, 무스, 젤리는 부드러운 고기로 만듭니다.\n가재 (가재)는 다양한 형태로 상점 선반에옵니다. 즉, 살고, 얼고, 냉동합니다. 또한 랍스터 발톱이나 꼬리만을 판매했습니다. 냉동 된 바다 가재의 경우, 그것은 해동되어야합니다 (냉수 또는 실온에서 약간의 시간 동안 방치). 이제 제품을 조리해야합니다. 그러나 랍스터를 냄비에 넣기 전에 발톱을 고무 밴드 또는 다른 것으로 고정하십시오. 이는 상해를 방지하기 위해 수행됩니다.\n랍스터를 가지고 끓는 물에 냄비에 넣으십시오. 장래의 음식 크기에 맞는 크기로 팬. 갑각류를 먼저 두는 것이 좋습니다. 냄비에 뚜껑을 덮고 15 분 동안 요리하십시오. 로렐 잎, 레몬 또는 양파를 물에 담급니다.\n랍스터 (랍스터)가 빨갛게 된 후에, 그는 준비가되어 있습니다. 그러나 랍스터를 꺼내 러 서두르지 마십시오. 15 분 안에 빨갛게 변하면 시간이 흐릅니다. 또한 관찰하십시오 : 15 분이 지났고 가재가 아직 충분히 붉지 않으면 몇 분 더 기다려주십시오.\n절단을 위해서는 칼과 가위와 같은 보조 도구가 필요합니다. 다리, 발톱, 꼬리 등 가장 맛있는 랍스터가 있다는 사실은 주목할 가치가 있습니다.\n양조 한 랍스터가 차가 우면 껌으로 발톱을 제거하십시오. 이제 몸과 단결하는 곳에서 발톱을 부드럽게 찢어냅니다. 클로의 바닥을 분리하십시오. 옆으로 움직여 부드럽게 잡아 당깁니다. 고기는 발톱의 바닥에 남아 있어야합니다.\n두발로이 작업을 수행하십시오. 이제 커다란 부엌 칼을 가져다가 칼날 뒤쪽에 칼날을 맞 춥니 다. 발톱을 두 부분으로 나눌 때까지 두드리십시오. 이제는 거기에서 랍스터 고기를 쉽게 가져올 수 있습니다.\n트렁크에서 가재 꼬리를 분리하십시오. 왼쪽 손으로 가재의 트렁크를 잡고 오른쪽 손으로 꼬리를 부드럽게 조심스럽게 분리합니다. 꼬리가 위로 젖히도록하십시오. 꼬리에 한 손바닥을 놓고 다른 손으로는 첫 번째 손바닥을 누릅니다. 위기 상황이 들릴 때까지 누릅니다.\n손의 압력으로 껍질이 부서져 꼬리가 분리됩니다. 이제 단층을 따라 그를 완전히 연결 해제하고 고기를 꺼낼 수 있습니다.\n3 개의 소스가 들어간 랍스타\n랍스타 - 4 개.\n타라곤 - 1 tsp\n와인 식초 - 50 ml\n올리브 오일 - 50 ml\n지상 후추 - 1/4 tsp.\n감미로운 겨자 - 3 tbsp.\n매운 겨자 - 2 큰술.\n겨자 가루 - 1/4 tsp.\n지상 고추 - 2/4 tsp.\n바질 - 신선한 1/4 컵 또는 2 tsp. 건조한\n녹색 양파 - 2 화살표입니다.\n사워 크림 - 120 g\n큰 냄비 (볼륨의 3 분의 1)에 물을 붓고 가재를 놓고 뚜껑을 덮으십시오. 낮은 열에서 15 분 동안 요리하십시오. 랍스타와 냅킨을 섞어 세 가지 소스로 제공하십시오.\n첫 번째 소스. 와인 식초, 올리브 오일 및 타라곤을 섞으십시오. 소금, 마늘 1 정향, 1 작은 술. 달콤한 겨자와 검은 후추.\n제 2 소스. 마요네즈, 요구르트, 2 큰술. 달콤한 겨자, 매운 겨자, 1/4 tsp. 겨자 가루와 지상 고추.\n3 번 소스. 잘게 썬 신선하거나 말린 바질, 다진 파를 준비하십시오. 국자에 약간 버터를 녹이고, 2 분 동안 마늘, 양파, 향미료 및 스튜의 2 마리의 정향 나무를 2 분 동안 두십시오, 일정하게 약동 한. 열에서 국자를 제거하고 사워 크림으로 혼합물을 따르십시오, 1/4 tsp를 추가하십시오. 빨간 후추와 1 큰술. 레몬 주스.\n생강 소스에 구운 랍스터\n랍스타 - 1 (750-900 g)\n소금과 설탕 - 핀치에\n후추 - 1 핀치\n옥수수 가루 - 1 tsp\n랍스타는 고기를 잘라서 헹구십시오. 종이 타월로 건조하고, 작은 조각으로 자르며, 옥수수 가루를 뿌린다. 고열로 기름을 튀기십시오. 강판 된 생강, 양파, 2 큰술. 기름, 조미료, 잘 섞어서 1 분 더 넣으십시오. 다음, 지속적으로 감동, 1 tsp를 입력하십시오. 옥수수 가루 2 tbsp로 희석. 즉시 물기를 제거하십시오.\n크리 에이 티브 오렌지 소스에 랍스터와 아스파라거스\n크림 (지방 33 %) - 100 ml\n오렌지 주스 - 30 ml\n생강 (신선한) - 10 g\n아스파라거스 - 60 g\n바다 가재 (고기) - 100 g\n네덜란드 치즈 - 30g\n조개 껍질에서 새우 고기를 조심스럽게 제거하고 발톱을 보관하십시오. 크림과 갓 짜낸 오렌지 주스 믹스, 잘게 썬 생강을 추가, 두꺼운 소스를 얻기 위해 증발, 소금과 후추 맛을 추가, 혼합. 소스 들어, 신선한 주스를 사용하여, 그것은 균일하게 증발됩니다.\n아스파 라 거스에서는 뻣뻣한 끝을 잘라내어 끓는 물에 소금과 설탕으로 희석하여 맛보십시오. 결과가 나오는 소스에서 가재 고기를 빨리 가열하십시오. 접시에 뜨거운 아스파라거스와 랍스터를 놓고 얇은 치즈와 랍스타 발톱으로 장식하십시오.\n가시 가재 요리\n요리 할 때 랍스터의 배와 꼬리 만 사용하십시오. 그의 고기는 진미로 여겨진다. 가시 가재는 열처리됩니다. 가장 자주 그것은 구워지고, 삶아지고, 그릴로 요리된다. 그것의 기초에, 수프, 간단한 식사, 샐러드 및 주요 요리는 준비됩니다. 다양한 맛을 위해 마리 네이드와 소스를 사용하십시오. 랍스타 케이크는 바닷가 재처럼 조리 되나 더 부드러운 제품이라고 생각하면 가치가 있습니다.\n소금물에 삶아. 화재의 처음 4 분은 강하고 중간 정도로 줄여야합니다. 열처리 시간은 크기에 직접 좌우됩니다. 따라서 랍스터의 무게가 0.5kg이라면 12-13 분 동안 요리 할 것입니다. 다음 0.5kg마다 5 분을 더하십시오. 랍스터 준비 상태는 밝은 빨간색 껍질로 표시됩니다.\n분명히 랍스타가 랍스터와 다른 점은 무엇보다도이 갑각류의 신성한 고기는 결코 맛본 적이없는 사람들 일지라도 한번 생각했습니다. 어쩌면 그런 종류의 것도 보지 못할 것입니다. 그러나이 진미에 대해 듣는 것은 확실히 모든 사람들에게 일어났습니다.\n가재와 바닷가는 사립 헬리콥터, 디자이너 옷 및 개와 같은 크기의 헤어 스타일과 같은 고급스러운 삶의 변하지 않는 속성과 동일하다는 고정 관념이 있습니다. 이것에 약간의 진실이 있음을 주목할 가치가 있습니다 - 큰 갑각류는 비싸다.\n첫 번째 서신 알리기\n랍스터와 바다 가재의 차이점에 대해 처음으로 우리는 영화를 통해 생각했습니다. TV는 오랫동안 모든 무관심한 인구, 석유 거물들과 그들의 젊은 아름다운 연인이 먹는 것을 알려 왔습니다. 철의 장막 때문에 부르주아지와 어떤 관계가 있는지 알지 못했습니다. 그러나 1990 년대 초에 쏟아져 나온 외국 연재물의 홍수로이 격차가 해소되었습니다.\n그러나 그것은 오래 전이었다. 오늘날 많은 사람들이 그런 섬세함을 접할 수 있습니다. 대형 갑각류는 수도뿐만 아니라 많은 훌륭한 식당 메뉴에서 오랫동안 사용되어 왔습니다. 물론, 그들은 저렴하지는 않지만 아무도 매일 저녁 식사를하도록 요청하지 않습니다. 기업, 혼례식 또는 리조트에있는 레스토랑에 가면 어색한 상황이 될 수 있습니다. 상상해보십시오 - 그들은 당신에게 메뉴를 제공했으며, 랍스터가 랍스터와 어떤 점이 다른지, 와인을 주문할 것인지, 어떻게 닦을 것인지, 사용할 장치가 무엇인지 모릅니다. 하지만 그런 당황을 피하는 것은 아주 간단합니다. 이를 위해서는 아주 작은 주제의 교육 프로그램이 필요합니다.\n랍스타와 그 특징\n이 동물은 강한 껍질과 강력한 발톱을 가지고 있습니다. 그들의 도움으로 바닷가 재는 작은 갑각류, 연체 동물에 대한 적과 먹이의 공격을 반영합니다. 때때로 그것은 썩은 고기를 먹는다.\n다양한 종류의 바닷가 재가 외견 상 다르며 요리 될 때 맛이 다릅니다. 열처리 후 모두 빨간색으로 변합니다.\n가장 귀중한 것은 노르웨이 대서양 가재입니다. 길이가 20cm에 이르면 고기가 아주 부드럽습니다. 미국 품종은 크기면에서 최대 1m 길이와 거의 20kg의 무게를 자랑합니다. 그리고 인도양 바다에는 작은 바다 가재가 서식하며, 그 맛은 매우 표현적이고 흥미로운 것으로 간주됩니다. 종종 가재가 가재와 어떻게 다른지에 관해 말하면 전문가들은 정확히 바닷가 재의 아종의 차이를 의미합니다.\n그들은 고기뿐만 아니라 간 ( "tomali")과 바닷가 재의 캐비어 ( "coral")도 요리합니다.\n가재는 어디서 나왔습니까?\n어떤 생물 학자 및 심지어 학자가 바다 가재와 바다 가재가 어떻게 다른지 이해하는 방법을 알려줍니다. 이것들은 같은 동물의 이름입니다, 그들은 다른 출처에서 러시아어로 왔습니다. 낱말 가재에는 영국 뿌리가 있고 이것은 세계의 대부분의 국가에있는이 동물의 이름이다. 그러나 "가재"라는 이름은 어디에서 왔습니까? 그는 독일 출신이며, 망치라는 단어에서 근원을 취합니다. 오랫동안 모든 대형 갑각류와 관련하여 사용되었습니다.\n따라서 랍스타에 대해 이미 읽은 모든 것은 랍스타에게 똑같이 적용됩니다. 그것은 관련 종조차도 아니며, 하나의 종과 여러 종의 아종을 가지고 있습니다.\n그럼에도 불구하고 어떤 차이가 있습니까?\n모든 것이 단순한 것처럼 보일 것입니다. 그러나 랍스터가 바다 가재와 다른 주장은 여전히 일반적입니다. 사실 그들 사이의 차이점은 무엇인지, 우리는 이미 알고 있습니다. 서로 다른 나라에서 우리의 언어로 된 두 개의 다른 이름은 두 개의 다른 동물이라는 소문을 불러 일으켰습니다.\n누가 가시 죠?\n가재가 가재와 어떻게 다른지 말하면 다른 동물 가재를 놓치지 않아야합니다. 여기에는 전혀 다른 무언가가 있으며, 그 자체의 특징이 있습니다.\n이 동물은 따뜻한 열대 바다의 선반 지역에 정착합니다. 랍스터는 강력한 갑자기 움직이는 꼬리가있어서 갑각류 구입시 탐색해야합니다. 살아 있고 건강한 가재가 꼬리를 때리고 끊임없이 움직입니다. 차가운 시체를 사면 꼬리는 위장에 들어가야하며, 똑바로 있다면 가재를하기 전에 죽은 것입니다. 병이 들었을 가능성이 큽니다.\n이 갑각류에는 5 쌍의 다리가 있으며, 앞쪽 다리는 미세한 작은 발톱으로 장식됩니다.\n랍스타와 가재를 구별하는 법\n이 두 동물의 주요 차이점을 고려하십시오. 그들은 쉽게 혼란스러워 보일뿐입니다. 사실 그들은 완전히 다릅니다. 물론, 어느 것이 더 맛이 좋은지 이해하려면 두 가지를 모두 시도해야합니다. 그러나 파렴치한 상인의 속임수를 피하기 위해서, 부적절한 충고에 희생하지 말고 예의 바른 기관에서 벗어나지 말고, 서로를 시각적으로 구별하는 법을 배워야합니다.\n바닷가 재는 더 크다. 길이가 60cm 이상인 동물을 보게되면, 아마도 가장 먼저 랍스터입니다.\n랍스터의 앞발은 거대한 강력한 랍스터 발톱에 비해 현미경 적입니다.\n조잡한 바닷가 재는 회색 빛을 띄거나 푸른 빛을 띄며 바닷가 재는 붉은 빛을 띄며 때로는 스파이크로 덮여 있습니다.\n랍스터의 꼬리는 더 두꺼워, 종종 가장 비싸고 절묘한 요리는 꼬리에서 조리됩니다. 바다 가재는 전체적으로 제공됩니다.\n이 맛있는 음식을 쉽게 이해할 수 있도록 랍스터 가재와 랍스타의 차이점을 기억하기에 충분합니다.\n랍스터와 바닷가가 어떻게 먹습니까?\n좋은 식당에서는 필요한 모든기구를 제공 받게됩니다. 갑각류가 전체적으로 요리되면 키틴 껍질을 부수기 위해 포셉이 필요하고 마지막에는 특수 스파이크 스푼이 필요합니다. 손으로 랍스타를 먹을 수 있습니다. 장치 덕분에 손톱을 쉽게 나눌 수 있고 육즙이 많은 고기를 꺼낼 수 있습니다. 꼬리는 손으로 분해됩니다. 파편, 간 및 캐비아에 접근 할 수 있습니다.\n바다 가재 (바다 가재)는 갑각류 갑각류의 해양 동물입니다. 이것은 귀중한 상업 종으로서 항상 진미로 여겨지고 있습니다. 본질적으로 바다 가재는 해양 암으로, 후자와는 커다란 손발과 크기가 다릅니다. 바닷가 재는 70 년까지 오래 삽니다. 동시에 5 세에 도달 한 표본의 무게가 1kg을 넘는 경우는 드뭅니다.\n바닷가 재는 발트 해를 제외한 모든 바다에 산다. 가장 유익한 단백질 식품 중 하나입니다. 100g의 랍스터 고기에 유기체의 1 / 3in, 1/6 칼슘, 마그네슘에 대한 유기물의 1 / 2의 농도가 집중적으로 존재합니다.\n해산물을 정기적으로 사용하면 심장 혈관계, 간 및 혈액 조성의 상태가 개선됩니다. 또한, 랍스터 고기 - 남성의 성기능을 정상화시킬 수있는 최강의 보양제입니다.\n랍스터는 몸이 길고 근육질의 꼬리가 많은 무척추 동물의 일원입니다. 팔다리가 10 쌍 있는데, 그 중 첫 번째가 가장 크고 가장 강합니다. 절지 동물의 몸체는 복부, 꼬리 및 두툼한 껍질로 덮여있는 두부로 구성된 단단한 보호 생태 골격입니다. 바닷가 재는 끊임없이 성장하며 정기적으로 흘러 나옵니다. 머리에는 바다, 바다의 바닥에있는 진흙 투성이의 환경에서 동물의 방향을 잡는데 도움이되는 눈과 긴 콧수염이 있습니다. 구리 피가 갑각류의 높은 농도 때문에.\n흥미롭게도 인류 역사상 가장 큰 바다 가재의 질량은 20.2kg이었습니다. 치수 표본은 캐나다 해안에서 잡혔습니다.\n바닷가 재는 진정한 나이를 결정하기 어려운 진정한 100 세의 사람들입니다. 흥미롭게도, 해양 암이 오래 될수록 생식 기능이 강하고 새끼가 더 많아집니다. 이 현상은 텔로미어가있는 DNA 염기 서열의 말단에서 염색체 구조의 특이성으로 설명됩니다. 일반적으로 척추 동물에서는 그러한 감소하는 동물은 없다. 동시에, 쇠고기의 고갈로 고생하는 동안 최대 15 %의 가재가 사망한다는 사실을 고려해야합니다. 무척추 동물의 대표자 중 나머지 85 %는 평생 동안 성장해 인상적인 크기에 도달했습니다. 나이가 들면 외골격이 무너지기 시작하여 절지 동물이 죽습니다.\n바닷가 재는 연안 지구에 거주하며 바위가 많고 모래가 많으며 진흙 투성이입니다. 동물들은 암석 아래 또는 구멍 아래에서 홀로 살고 있습니다. 육식 동물은 생선, 연체 동물, 웜, 갑각류를 선호합니다. 식인 풍습 (포로 상태에서)의 경우가 있습니다. 자연에서 절지 동물은 탈피 후 오래된 피부를 먹을 수 있습니다. 바다 가재가 바닥을 따라 천천히 움직입니다. 위험이 감지되면 최고 5 m / s의 속도에 도달 할 수 있습니다.\n평균적으로, 성인 개체의 길이는 25-50cm 범위에서 다릅니다.\n랍스터의 가치는 껍질의 경도와 동물의 나이에 달려 있습니다. 가장 진미는 오래된 껍질을 최근에 떨어 뜨린 표본에 의해 표현됩니다. 고기의 맛은 더 높습니다. 동시에 새로운 껍질은 거칠지 만 종이처럼 희박하지는 않습니다.\n흥미롭게도 연안 지역의 가재 요리는 8-10 달러로 추정되는 반면 파리의 한 레스토랑에서는 10 배가 증가합니다.\n삶은 랍스터 고기 100g에는 89 kcal, 78.11 g, 19 g, 2.14 g 및 0.86 g이 농축되어 있습니다. 교체 가능한 아미노산의 비율은 대체 할 수없는 9.387 g을 차지합니다 - 8.972 g.\n해산물의 지방 구성은 0.215 g, 0.257 g, 0.075 g이며, 절지 동물의 고기 100 g에 0.34 g, 0.253 g, 0.208 g, 0.013 g의 트랜스 지방 및 0.146 g의 농축 물이있다.\n부족한 트리글리세리드 성분 때문에 낮은 해산물은식이 요법으로 분류되어 비만으로 고통받는 사람들에게 권장됩니다. 성분 중 단백질의 풍부는 음식의 장기간 소화에 기여하고, 따라서, 오랫동안 기아의 느낌을 감소시킵니다. 또한, 몸은 단백질을 분열시켜 지방을 저장하는 데 많은 에너지를 소비합니다.\n해산물은 운동 선수의 일상 식단의 중요한 구성 요소입니다. 풍부한 아미노산 조성으로 인해 결합 조직, 막, 근육 및 뼈의 형성을위한 "건축"기초 역할을합니다.\n건강한 단백질 식품을 섭취하지 않고 근육량을 얻는 것은 불가능하다는 것을 기억하십시오.\n비타민 - 미네랄 복합제 인 랍스터는 면역 체계를 강화하고 감염 및 바이러스에 대한 내성 기능을 향상시키는 훌륭한 수단입니다. 칼륨은 지방산과 함께 고혈압의 발병을 막아 심장 혈관계를 지원합니다.\n혈관 벽을 강화하고 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방하며 혈압을 낮 춥니 다.\n생식 기관 기능을 정상화하고 남성의 테스토스테론 생성을 촉진합니다.\n아연과 단백질 함량이 높기 때문에 바다 가재는 자연산 최음 제지로 인정 받고 있습니다.\n유해한 지방산을 분리하고 흡수에 저항하며 장의 운동성을 개선하고 음식물의 소화 과정을 개선합니다.\n면역 체계를 강화하고 악성 종양 (비타민 E)의 성장을 방지합니다.\n신경계를 회복시키고, 정신적 수행 능력을 증가시킵니다 (그룹 B의 비타민).\n몸에 바르는 제품의 건강과 감각을 향상시키기 위해 바닷가 재는 100-150g 동안 일주일에 적어도 3 번 이상 사용하는 것이 좋습니다.\n높은 비용으로 인해 부족한 양 때문에 바닷가 재는 오랫동안 선반 위에 머무를 수 있습니다. 그러므로 해산물을 선택하는 과정에서 버릇없는 물건을 사지 않도록 조심해야합니다. 갑각류가 신선한 지 확인하십시오. 이를 위해 쉘을 검사해야합니다. 얼룩, 찌그러짐, 균등하게 색깔이 있고 단단해야합니다. 신선한 제품은 바다 냄새를 풍깁니다.\n주의 사항 가재\n해양 암은 알레르기와 통풍으로 고통받는 사람들에게 금지 된 제품입니다. 동물의 고기에는 조직에 요산의 축적에 기여하는 purine 물질이 포함되어 있습니다. 후자는 차례로 질병의 진행을 악화시킨다.\n고령자의 구성에 콜레스테롤이 존재하기 때문에 해산물 섭취를 제한해야합니다. 그렇지 않으면, 신체의 수준이 높아져서 죽상 경화증, 뇌졸중, 심근 경색의 위험이 높아질 수 있습니다.\n랍스터 껍질은 키틴 (키틴)으로 구성되어 있습니다. 키틴은 머리카락과 스킨 케어 제품 생산을 위해 미용에 사용되는 귀중한 물질입니다. 평생 동안 절지 동물은 정기적으로 덮개를 새롭게하고, 첫 해에는 썩은 냄새가 최대 17 번 발생합니다. 그러므로 귀중한 무코 폴리 사카 라이드의 추출은 동물을 죽이는 피에 굶주린 방법을 의미하지 않습니다. 갑각류 자체가 보호막을 벗길 때까지 약간 (3 ~ 5 개월) 기다리는 것으로 충분합니다.\n화장품 산업에서 키틴은 겔화, 보습, 연화제, 소염제 및 필름 형성 제로 사용됩니다. 피부와의 높은 생체 적합성으로 인하여, 뛰어난 보습 능력을 발휘합니다. 또한, 키틴은 강력한 정전기 정전기를 가지고 있으며, 세균 발육 억제 작용을합니다. 결과적으로, 모발 표면의 전기 전도도가 증가하여 전하의 억제, 뚜렷한 대전 방지 특성의 발현, 빗질의 과정이 촉진되어 가닥에 부드러움을줍니다. 키틴의이 특징은 헤어 케어 제품의 생산에 사용됩니다.\n키토산 화장품의 장점 :\n환경 요인에 대한 피부 저항을 증가시킨다.\n진피의 깊은 층에 활성 성분 (거시 및 미세 요소)의 전달을 보장합니다.\n피부 회춘을 승진시킨다;\n키토산은 액체 비누, 스타일링 제품, 크림, 샴푸, 헤어 로션, 치약, 샤워 젤 및 gammel의 구성으로 도입됩니다. 그것은 완전히 독성이 없으며 살아있는 세포와 잘 상호 작용하며 신체와 얼굴의 민감한 부위를 돌보는 데 적합합니다.\n절지 동물의 껍질을 함유 한 집중 습한 제품의 경우 일주일에 1-2 번 사용하십시오.\n영양 보조제, 인공 피부, 체중 감소\n그것의 화학 성분에서, 가재의 보호 쉘에서 추출한 키토산은 셀룰로오스를 닮았다. 이 폴리머는 사람에게 안전합니다. 독특한 특성으로 인해 면역 반응을 정상화시키고 혈관의 혈액 순환을 높이고 림프를 제거하고 약물 잔류 물, 중금속 염, 방사성 핵종, 독극물 및 슬래그를 제거하고 상처를 치료할 준비가되어 있습니다. 그것은 위장관에서 독소를 흡수하는 강력한 흡착제입니다.\n글루코사민의 공급원 인 키토산은 콜라겐 섬유의 피부로의 빠른 전환을 촉진하고 또한 암 발병을 억제합니다.\n절지 동물 껍질의 천연 고분자는 전통 의학에서 자기 흡수가 가능한 저자 극성 봉합사 물질로 사용됩니다. 더하여, 그것은 진피의 외상성 상해를 대우하는 것을 돕는 인공 피부를 만들기 위하여 이용된다. 키토산은 흉터 형성이없는 상처 치유에 대한 미용 교정에 사용됩니다.\n흥미롭게도 섬유 제품은 슬리밍 제품을 생산하는 과정에서 사용됩니다. 섭취하면 지질과 결합하여 동화되지 못하게하고,이어서 폐기물을 제거합니다. 따라서 랍스타의 키토산은 체지방의 축적을 방지합니다. 1 분자의 천연 고분자 만이 트리 글리세 라이드 분자를 끌어 당길 수 있습니다. 트리글리세리드 분자는 체중의 8 배입니다.\n상점의 선반에 바닷가 재는 살아있는, 얼거나 통조림으로 만들어진 종에서 선물된다. 랍스터는 풍부한 붉은 색을 얻은 후에 준비된 것으로 간주됩니다. 동물이 고생하고 3 분 동안 죽을 때, 살아있는 바다 가재를 끓는 물에 넣는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 이탈리아에서는 이러한 조치로 500 유로의 벌금이 부과됩니다.\n요리하기 전에 가재가 죽습니다. 첫 번째 방법은 냉동실에 두 번째로 놓고 두 번째는 몸을 반으로, 세 번째는 특수 용액으로 뇌에 주입하고 네 번째는 방전 5A에서 110V의 전압으로 충전합니다. 가장 좋은 방법은 동물이 거의 죽는 마지막 방법입니다 번개가 빠르다 0.3 초.\n가재 - 좋은 레스토랑 메뉴를 장식하는 비싼 미식가 요리. 그러나 해양 거주자는 식탁과 가정 요리에 비만하지 않을 것입니다. 이것은 진미입니다. 음식은 다리, 꼬리, 껍질 아래에 집중된 고기와 산호 캐비어를 사용합니다.\n랍스터는 수플레, 무스, 수프, 샐러드, 젤리, 고구마로 만들어집니다. 흥미롭게도 남성의 고기는 여성보다 훨씬 부드럽고 입맛이 좋습니다. 가장 가치있는 것은 가재의 "목"(꼬리 부분)에 집중되어 있습니다. 발톱에서, 집게 고기는 더 밀도가 높지만 덜 맛있습니다.\n가장 인기있는 가재 요리 방법 : 전체 요리, 그릴에 꼬리 구이. 갑각류를 요리하기 전에 살인을 위해 미리 동결됩니다.\n요리 옵션 번호 1 "전체 요리"\n해동 랍스터, 헹구십시오.\n물 1 리터당 20 그램의 염화나트륨을 토대로 3/4에 물을 붓고 약간의 소금을 넣으십시오. 가재는 끓는 물에 잠겨 있습니다. 뚜껑이있는 용량 커버, 불을 끄십시오.\n열처리 기간은 동물의 크기에 달려 있습니다. 무게가 0.6kg 인 가재는 15 분 동안, 0.6kg에서 0.9kg으로, 최대 20 분에서, 0.9kg에서 1.4kg으로, 최대 25 분간, 1.4kg에서 2kg으로, 7kg - 최대 28 분, 2.7kg - 3.5kg - 최대 30 분.\n바다 동물의 무게가 3.5 kg을 초과하면 끓는 물에서의 보관 기간은 0.5 kg 당 4 분을 기준으로 계산됩니다.\n랍스터는 껍질이 밝은 붉은 색을 띠면 준비된 것으로 간주됩니다.\n냄비에서 바다 가재를 꺼내 건조하고 식힐 수 있도록 접시에 담습니다.\n발톱을 깨는 너트, 버터 한 잔, 깨진 껍질을 던지기위한 그릇으로 전체적으로 봉사하십시오.\n조리 옵션 번호 2 "꼬리에 그릴"\n날카로운 부엌 가위를 사용하여 가재 꼬리를 펼치고 꼬챙이를 넣습니다. 절단 선은 아래쪽에서 중심을 따라 가야합니다. 꼬리는 양쪽에 기름을 바릅니다.\n꼬치면을 아래로하여 그릴에 꼬챙이를 넣으십시오. 준비 시간 - 5 분. 고기가 투명 해지면 껍질이 빨갛게됩니다 - 이것은 랍스터가 불에서 제거되어야한다는 신호입니다.\n완성 된 꼬리는 잘린 쪽을 위로 향하게하고, 후추를 뿌리고 잘게 썬다. 올리브 오일로 위에 뿌린다. 향신료에 담근 고기에 추가로 2-3 분 동안 구울 수 있습니다.\n구운 바닷가 재 꼬리는 레몬 조각과 함께 제공됩니다. 녹색 가재 파스타, 소위 tomali는 췌장과 간과 같은 기능을하며 사람이 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 절묘한 맛에도 불구하고, 랍스터의 다른 부분보다 독극물, 독소가 많이 함유되어 있습니다.\n이탈리아에서는 해산물과 라자냐를 곁들인 가재 페투치니 파스타가 스페인에서, 부이 베스와 생선 스프는 스페인에서, 베니 어 도넛은 프랑스에서, 일본에서는 초밥이 일본에서, 자메이카에는 스튜가 있습니다. 아시아 랍스터 - 마늘 스튜와. 크리올 방법 - Tabasco 소스와 향신료를 듬뿍 사용하여 요리, 태국어 굽고.\n랍스터 고기는 "좋은"콜레스테롤, 단백질, 무기 염류의 원천이지만 소화하기 어렵습니다.\n언뜻보기에이 동물들은 매우 유사하고 혼동되기 쉬운 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 이것은 사실이 아니며 완전히 다릅니다. 속임수를 피하고 무능한 충고의 희생자가되지 않으려면이 절지 동물의 차이점을 알아야합니다.\n첫째, 랍스타는 랍스터보다 훨씬 큽니다. 동물의 길이가 당신 앞에서 가장 가능성있는 60cm를 초과 할 경우.\n둘째, 랍스터의 앞발은 거대한 강력한 사지보다 훨씬 작습니다.\n원시 바닷가 재는 칙칙하거나 푸른 빛을.니다. 랍스터의 표면은 붉은 색의 등뼈로 덮여 있습니다. 또한, 꼬리는 바닷가 재보다 훨씬 두껍습니다. 그래서 비싸고 맛있는 레스토랑 요리는 랍스타 고기로 만든 것입니다.\n기갑 된 잘 생긴 남자의 시야에서 제대로 먹는 법을 짐작할 때 길을 잃지 않는 것이 좋습니다. 에티켓 규칙에 따르면, 바닷가 재는 공통 접시에서 손으로 가져갈 수 있습니다. 식당에서 갑각류를 자르는 과정을 촉진하기 위해 특별한 도구가 제공되지만 절대로 그렇게하지 않으면 절망하지 않아도됩니다.\n랍스타 먹는 법\n우선 그들은 발톱을 풀고, 그 후에는 집게, 쇠 망치의 도움으로 문을 열 수 없습니다. 그런 다음 꼬리가 몸에서 분리되어 방추 모양의 지느러미를 찢습니다. 껍질 아래에서 고기를 꺼내기 위해 숟가락 또는 얇은 포크의 손잡이로 밀어 넣습니다. 이것은 랍스터의 가장 맛있는 부분입니다. 복부에서 보호 피복 제거로 진행 한 후. 조그마한 발톱은 관절에서 분리되어야합니다. 고기는 튜브에서 나온 것처럼 빨려 나온다.\n해산물에는 화이트 와인과 소스가 제공 될 수 있습니다. 프랑스에서는 랍스터가 고객에게 제공된 후에 2 부분으로 절단됩니다.\n처음에 바다 가재를 사면 성격 상 그들이 외로운 사람이라는 사실을 고려할 필요가 있습니다. 이런 종류의 절지 동물은 서로 싸우고 있습니다. 따라서 수족관에서는 많은 수의 수족관이있을 수 없습니다.\n기억하십시오, 갑각류는 자유 투사입니다. 판매자가 그들을 잡으려고 할 때, 그들은 뭔가에 집착하려고 노력합니다. 어떤 일이 일어나고 있는지에 대한 동물의 수동적 인 반응은 제품이 오래되었다는 것을 나타내는 카운터에있는 가재의 장기간 체류를 나타냅니다. 몸 아래 꼬리 부분을 구부리는 활성 랍스터를 선택하십시오. 부러진 동물이나 껍데기가 단단한 흰색 웹 모양을 가진 동물을 사는 것은 가치가 없습니다. 이것은 그가 오래되었음을 나타냅니다.\n신선한 바닷가 재는 이동식이며, 발톱, 안테나와 함께 움직이며, 부풀어 오른 눈을 움직입니다. 랍스타의 가격은 캐치의 위치에 따라 다릅니다. 찬물에서 수확 한 해산물은 따뜻한 물에서 잡은 것보다 깨끗하고 풍부한 맛 때문에 더 비쌉니다.\n바다 가재를 저장하는 가장 좋은 방법은 아이스 쿠션입니다. 동물이 영양 가치를 시들지 않고 유지하지 않도록 그 꼭대기는 조류와 젖은 수건으로 덮여 있습니다. 갑각류를 포장하지 마십시오. 신선한 절지 동물의 최대 저장 수명은 랍스터가 영하 6도까지 온도가 낮은 추운 장소에 놓여지면 24 시간, 준비 2 일입니다.\n바닷가 재는 갑각류 가족에 속하는 수생 세계의 주민입니다. 이 종의 대표자는 강한 껍질, 두 개의 정면이 거대한 발톱으로 변한 10 개의 다리를 가지고 있습니다. 자연 조건에서 절지 동물의 색깔은 회색 파랑이며, 열처리 후에는 붉은 색으로 변합니다. 6 세 이상의 젊은 바닷가 재는 가장 맛있는 것으로 간주됩니다. 일반적으로 체중은 1kg을 초과하지 않습니다.\n풍부한 화학 성분으로 인해 랍스터 고기는 유용한식이 요법으로 인정 받고 있습니다. 들어오는 성분들의 균형은 면역계에 강장 효과를 주며, 혈액 생성을 향상시키고, 혈압을 낮추고, 체세포의 성장을 자극하고, 혈관과 동맥을 강화 시키며, 신경계의 기능을 회복시킵니다.\n또한 갑각류의 대표는 생태계 보전에 중요한 사명을 수행합니다. 랍스터는 식물 세포를 수생 동물의 먹이 기지로 전환시킵니다. 그러나, 독특한 맛으로 인해, 동물에 대한 진정한 사냥이 펼쳐졌습니다. 그 결과 랍스터 인구는 급격히 감소했습니다.\n바다 암의 높은 부엌의 조건에서 그것은 종기로 받아 들여지고 완전히 봉사합니다. 동시에 구운 것, 튀김, 찌거나 구워 낼 수 있습니다. 이탈리아에서는 영국이 살아있는 동물을 끓는 물에 담그면 500 유로의 벌금을 징수하는 처벌을 받게되는 법률을 통과 시켰습니다. 요리하기 전에 랍스터를 2 시간 동안 냉동실에 넣습니다. 이 시간은 그가 감기에 걸리고, 희미하며 열처리 과정에서 고통을받지 않을 정도로 충분합니다.\n랍스타를 요리하는 가장 쉬운 방법은 향료로 물에 삶아하는 것입니다. 고기가 단단 해지면 흰색이되고 꼬리는 몸에 밀착되며 껍질은 갑각류의 색깔이 붉게 붉게 변하게되어 끓는 물에서 꺼내어 식혀서 식탁에 제공합니다. 맛있게 드십시오!\n이 진미의 모든 엘리트주의에도 불구하고 그들은 단순히 암의 바다 친척이라는 사실을 인정해야합니다. 미식가조차 가재와 랍스타의 차이점을 알지 못해 서로 다른 동물이라고 생각합니다. 이 기사를 읽고이 맛있는 해산물 요리의 모든 유형의 기능을 배우면 놀라실 것입니다.\n이 갑각류 수에 대한 단 한가지 언급만으로 모든 미식가들은 진정한 미식가 적 열정을 시작합니다. 우리는 비싼 제품을 가지고 있으며 가장 정교한 식당에서만 서비스를 제공합니다. 그래서 그들 사이에 차이가 있습니까?\n당신이 진짜 미식가라고 생각하고 해산물 진미를 주문할 때 비싼 음식점에 나타나기를 원하지 않는다면,이 커다란 갑각류가 어떻게 다른지 알아야합니다 :\n바다 가재는 바다 가재의 일반적인 이름입니다.\n랍스터 - 프랑스 인이 말하기를;\n가시 가재는 완전히 다른 종류의 갑각류로 새우의 친척입니다.\n따라서 우리는 바닷가 재가 바닷가 재와 다를 바 없다는 사실을 발견했습니다. 이것은 딸기와 딸기와 동일합니다. 우리는 두 번째 이름을 가지고 있으며, 많은 사람들이 그것을 혼동합니다.\n크고 육질이 강하고 강력한 발톱은 랍스터가 랍스터와 구별되는 것입니다. 두 번째 것은 긴 안테나와 아름답게 그려진 물체를 가지고 있습니다. 그들의 고기는 비슷한 맛을 지니지 만, 갑각류가 클수록 고기는 더 살수록 많아지고 요오드도 많이 함유되어 있습니다.\n랍스터와 랍스터를 구별하는 또 다른 방법은 성장기입니다. 랍스터는 천천히 자랍니다. 삶의 15 년 동안 체중이 1 킬로그램 밖에되지 않는다고 상상해보십시오. 이것은 진미의 가격을 결정합니다. 매우 비싸며 좋은 식당에서 1 달러에 300 달러까지들 수 있습니다. 가장 맛있는 표본은 약 600-700 그램이며 약 7-8 세입니다.\n이제 랍스타와 친해지자. 매우 인상적이지만,이 동물은 미식가가 그렇게 사랑하는 발톱을 가지고 있지 않습니다. 기네스 북에는 노바 스코 시아에서 잡힌 길이 16.5 킬로그램의 표본이 포함되어 있습니다. 그러나 기본적으로 250-300 그램의 평균 체중을 가진 큰 새우입니다.\n질문에 답하면 랍스터와 바닷가 재의 차이점은 무엇입니까? 두 번째에있는 첫 번째와 긴 안테나에서 발톱이 있다고 말할 수 있습니다. 이제 진짜 미식가로서 여러분은 차이점을 지적 할 수 있습니다.\n해외 진미 외에도 우리는 육즙이 많은 고기를 좋아합니다. 흥미롭게도, 접시가 완벽하게 밝혀졌습니다.\n웅장한 버섯은 외부뿐만 아니라 맛도 있습니다. 그러나 챈 날레는 그들의 밝은 외모와 치유력으로 인해 진정한 인기를 얻었습니다. 버섯의 매력적인 색은 여우의 색깔과 닮았습니다. 그 이름은 그 이름이 나온 곳입니다.이게 뭐야?Chanterelles는 버섯의 가장 일반적인 유형 중 하나로 간주됩니다. 누구에게도이 밝은 오렌지색의 아름다움에 대한 비밀은 없습니다.


메이저놀이터 장점 3가지 - 메이저놀이터|【먹튀레이스】-메이저사이트|안전놀이터|안전사이트|먹튀검증\n메이저놀이터 장점 3가지\nby 빠른 제어 | Sep 19, 2021 | 메이저사이트 | 0 comments\n메이저놀이터 장점을 알아보자\n메이저놀이터는 예전부터 단점보다 장점이 많은 곳이었습니다. 그렇지만 그러한 장점을 유지하기에 많은 인력과 시간이 들어서 사설 토토사이트 관리자들은 애시당초 포기하고 그만두거나 사기사이트로 전략하는 경우가 많았습니다. 그렇지만 오랜시간 동안 유지 해온 메이저사이트들은 특유의 장인 정신으로 지금까지도 그 명맥을 유지하고 있습니다.\n메이저놀이터는 높은 안정성과 쾌적한 베팅 진행력, 보증금 환금제도를 통해 장점을 알아볼 수 있습니다. 물론 이것 말고도 많은 장점들이 존재하지만 이번 글에서는 많이들 알아보시는 3가지에 대하여 소개해 드리겠습니다.\n높은 안정성은 스포츠토토를 즐길 때 아주 중요한 요소 입니다. 해외에 서버를 두고서 국내 공기관이나 해커들로부터 서버를 보호하고 개인 정보가 유출되지 않도록 조심합니다. 그리고 렉이나 매핑에 느리지 않기 위하여 별도의 장치나 외주를 주어 항상 쾌적한 상태의 홈페이지 속도를 유지하도록 하지요. 쉬워보이지만 사실 가장 어려운 부분이기도 합니다. 이 부분을 지키지 못해 파산하는 업체들도 적지 않다고 합니다.\n쾌적한 베팅 진행력\n쾌적한 베팅 진행력은 1번의 높은 안정성을 바탕으로 이루어집니다. 메인 뼈대를 갖추고 그 위에 유저분들께서 월활하게 토토 베팅에 진행 할 수 있도록 살을 붙여주지요. 다양한 스포츠 종목, 수 많은 경기 수, 베팅 시 들어가는 게임 머니의 충전과 출금, 베팅시 참고 해야 하는 해외 배당률과 전반적으로 높은 홈페이지 속도까지 단순하지만 기본이 되어야 되는 것들을 신경 써주고 있습니다. 많은 수의 토토업체들이 이런 기본기를 제대로 지키지 않아 망하거나 파산하고 마지막엔 와일드카드로 먹튀를 하고 잠적하는 것입니다.\n보증금 환금 제도는 위에 말씀드린 것과 별개로 여러분들이 게임을 즐기다 피해를 입게 되었을 때 보상을 받을 수 있는 제도를 말합니다. 먹튀레이스과 같이 믿을 수 있는 먹튀검증 커뮤니티 쪽으로 보증금을 입금 시키고 나중에 해당 사이트가 먹튀를 하거나 사기를 쳤는데도 보상을 해주지 않는다면 검증 커뮤니티에 미리 선입금 된 보증금 한도 내에서 해결 하는 것이 가능하지요. 이런 보증금 환금제도는 일반 사설 사이트에서는 갖추기 어려운 부분이라 이거 하나만으로도 메이저급의 업체라는 것을 증명하는 것이 가능합ㄴ디ㅏ.\n메이저놀이터 장점 3가지가 중요한 이유\n1~3번 사항을 통하여 메이저놀이터의 장점에 대하여 설명해드렸습니다. 이것 말고도 다양한 미니게임, 게시판을 통한 각종 정보 습득, 실시간 게시판 Q&A를 통해 질의응답 가능, 각종 메신져를 통한 정보교류 등의 장점이 존재합니다.


밴드 : HER SPACE HOLIDAY\n타이틀 : Home is Where You Hang Yourself\n코드 : TS-007\n레이블 : Tiger Style Records\n스타일 : Indie Pop / Sadcore\n지독히도 내성적이고 수줍은 듯한 사운드와 너무나도 간결하고 로우파이적인 느낌이 나는 음악으로 그야말로 인디 다운 인디팝을 들려주는 밴드 Her Space Holiday의 데뷔 음반이다. 나는 이런 느낌을 주는 음악이야말로 진정한 인디팝이랄 수 있을거라 생각하는데 혹시나 누군가 인디팝이란 게 도대체 뭐냐라고 물어봐 준다면 선뜻 들려줄 수 있을 것 같은 음반임은 물론이다.\nMarc Bianchi라는 사람이 Keely라는 여자 친구의 도움을 받아 만들었다는 이 앨범은 일종의 소품 같은 느낌이 묻어나는 음반이다. 명백히 아날로그 적인 사운드를 들려주는 Her Space Holiday의 음악은 신디사이져를 이용한 음원도 종종 등장하는데, 두 장의 CD로 구성된 이 음반의 두번째 CD는 실제로 일렉트로닉 사운드를 표방한 리믹스 음반이다. 하지만 요즘의 디지탈적 사운드와는 거리가 멀며 일렉트로닉이라는 첨단의 단어가 주는 느낌에도 불구하고 그 음악은 여전히 소박하며 아날로그적이다. 공간감이 많이 느껴지는 기타와 간결한 리듬비트, 그리고 나즈막히 읖조리는 듯하지만 감성이 고스란히 묻어나는 음성... 아마 인디팝을 좋아하는 대부분의 사람들은 바로 이런 느낌 때문에 이 장르를 끊임없이 찾는 것이 아닐까?\n운좋게도 나는 이 시디를 신혼여행지였던 밴쿠버의 한 중고시디 가게에서 집어왔다. 정말 좋은 나라다.\n타이틀 : Manic Express\n코드 : TS-017\n스타일 : Indie Pop/ Sadcore\n캐나다의 한 중고 시디샵에서 구한 'Home is Where You Hang Yourself'라는 낯선 앨범을 통해 처음 알게된 HER SPACE HOLIDAY라는 밴드는 그 날 이후로 마이훼이보릿 밴드까지는 안되더라도 항상 아련한 동경같은 걸 품게 만드는 밴드였다. 이후에 이들의 앨범이 몇 장 더 나왔다는 걸 알고는 있었지만 사실 이후의 다른 앨범들을 구할 수 있을거란 생각은 해본적이 없다. Tiger Style Records에서 직접 메일 오더를 때리지 않는 한 구입이 요원할 것만 같았기 때문이다. 그래서 언젠가는, 언젠가는 하면서 미루고 있던 와중에 국내 인터넷 시디몰인 '창고'에서 이 앨범을 보고 얼마나 반가웠는지 모른다. 수입음반이라 결코 싼 음반이 아니었음에도 클릭에는 전혀 망설임이란 없었다. 익스트림 쪽의 메일오더는 알고 있는 곳이 몇 군데 있어 저렴한 가격에 일괄 구입해 버리지만 인디팝쪽은 사실 가격 네고가 쉽지 않은 편이다. 그래서 인디팝쪽 음반은 해외에 나갈 경우 중고샵을 순회하거나 국내 중고시디샵에서 가끔 건질뿐 새 시디를 사는 경우는 별로 없다. 그런 내게 과감히 거액을 지불하게 할만큼 HER SPACE HOLIDAY에 대한 동경은 강력한 것이었다.\nHER SPACE HOLIDAY의 두번째 음반이라는 'Manic Express'는 'Home is Where You Hang Yourself'에 비해 왠지 전문가가 만들었다란 느낌이 강한 음악이라 생각한다. 여전히 미니멀하고 여전히 소박하지만 프로페셔날하단 느낌이랄까? 아마도 컴퓨터 프로그래밍인지 아니면 신디사이저인지 모르겠지만 그 사용이 약간이나마 능숙해진 것 같다. 하지만 HER SPACE HOLIDAY는 여전히 그만의 인디적 감성을 충분히 잘 살리고 있다. 듣고 있자면 마음이 착 가라앉는 것이 음악이 정서 함양에 도움이 된다란 것은 아마 이런 기분일 것이다. 여전히 아주 착한 음악이다.


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‘설행 눈길을 걷다’, 신비로운 설경 위에 펼쳐진 아름다운 이야기 - 미디어스\n‘설행 눈길을 걷다’, 신비로운 설경 위에 펼쳐진 아름다운 이야기[블로그와] 너돌양의 세상전망대\n너돌양 | 승인 2016.03.04 11:47\n김희정 감독의 영화 <설행_눈길을 걷다>의 정우(김태훈 분)는 알코올중독 환자다. 엄마 손에 이끌려 수녀들이 운영하는 요양원을 찾은 정우는 그곳에 오래 머물러 있을 생각도, 알코올 의존증을 치료하겠다는 마음도 전혀 없다. 틈만 나면 술을 찾지만, 그 술을 마시지 못해 괴로운 정우에게 따스한 눈빛을 보내는 수녀 마리아(박소담 분)가 그의 곁으로 성큼 다가온다.\n참으로 미스터리하고도 난해한 영화다. 주인공이 요양원에 들어가고 나오기까지의 순행적 구성을 취한다고 하나, 인과적 질문으로는 도무지 명쾌히 답이 내려지지 않는 의문이 한두 가지가 아니다. 이 영화에서 주인공 정우가 겪은 현실은 수녀들이 운영하는 요양원에 들어갔고, 그곳에서 그에게 호의를 베푸는 수녀 마리아를 만났다는 것이다. 그런데 그마저 정우가 직접 경험한 일인지, 아니면 꿈속에서 본 장면인지 혼란스럽다. 어디까지가 정우의 현실이고, 꿈인지 분명하지 않은 경계를 유지해나가는 영화는 모호함을 가득 품은 채 막을 내린다.\n영화 <설행_눈길을 걷다> 스틸 이미지\n하지만 애초 감독의 상상에 의해 만들어진 픽션 세계에서 어디까지가 꿈이고 현실인지는 중요하지 않다. 관객들은 그저 정우를 불안하게 바라보는 카메라의 시선을 따라 끝을 알 수 없는 여정에 동참할 뿐이다. 심각한 알코올 의존증을 보이는 정우는 그로 인한 단기기억상실 증세를 가지고 있고, 방금 전에 있었던 일도 기억하지 못한다. 어쩌면 정우는 자신을 괴롭히는 기억을 지우기 위해 더욱 술을 찾는 것 같기도 하다. 술을 마시면 잠시라도 고통에서 벗어날 수 있으니 계속 술을 마시고, 이제는 술이 없으면 도저히 살 수 없는 무감각의 상태에 들어갔다.\n술을 하도 마시다보니 취해있는 것이 일상이 되어버린 정우는 술에서 깨어나기를 원치 않는다. 알코올 중독 때문에 그럴 수도 있겠지만, 술에서 깨어나는 순간 받아들이고 싶지 않는 현실과 맞닥뜨려야한다는 두려움이 그를 술독으로 몰아넣는다. 원장 수녀는 정우에게 이렇게 말한다. 우리들은 기도만 해줄 수 있을 뿐, 결국은 자기 자신과의 싸움이라고. 하지만 정우는 자신과 싸우겠다는 의지도 없고, 그의 치료를 위해 팔을 걷어 부치는 수녀들의 도움도 탐탁지 않게 여긴다. 수녀들 중에서도 유독 정우를 살갑게 챙기는 마리아의 헌신에도 그는 도무지 나을 기미를 보이지 않는다.\n영화 <설행_눈길을 걷다> 메인 포스터\n<설행_눈길을 걷다>는 눈으로 보고도 도무지 믿을 수 없는 불가사의한 현상을 통해 미궁에 빠져 헤어나기 어려울 정도로 무력감에 빠진 사람들, 그 사람들을 구하기 위해 분투하는 또 다른 이의 노력을 담는다. 개인을 둘러싼 문제를 해결할 수 있는 것은 원장 수녀의 말마따나 본인의 의지에 달려있다. 홀로 외로운 투쟁에 나선 이에게 타인이 해줄 수 있는 것은 기도뿐이다. 하지만 아무리 주변 사람들이 열심히 기도를 해준다고 한들, 결국은 스스로가 문제를 깨닫고 맞서야 한다.\n그럼에도 이 영화는 누군가를 향한 절실한 마음이 논리적으로 설명할 수 없는 기적을 일으킬 수 있다는 사실 또한 환기시킨다. 우리 모두는 점으로 연결되어 있고, 그렇기 때문에 타인의 고통을 방관하는 것이 아니라 함께 머리를 맞대고 극복하고자 하는 노력이 필요하다. 하지만 이런저런 생각에 앞서, 황량한 겨울 풍경을 뒤로하고 쓸쓸히 걸어가는 한 남자와 그가 외롭지 않게 항상 그의 곁에서 든든한 버팀목을 자임하는 한 여자의 모습이 계속 눈에 아른거린다. 모든 장면을 친절하게 설명하려고 하는 대신 관객 스스로의 상상에 맡기며 잔상을 남기는 아름다운 영화다.


[08.07.18] 큰 기대를 안고 서울로.\nby KWANG HYUN 2008. 8. 24.\n우천시에도 대회는 진행합니다\n점심 때 쯤 일어났습니다... 한 11시 반?\n아.. 오늘 서울 올라가야되는데 이제 일어나다니..;;; 핸드폰을 열어보니 문자가 와 있네요.\n그래... 지금 태풍 갈매기가 우리나라로 오고 있다는데.. 비가 와도 대회를 하는구나..라는 생각이 들었습니다. 이미 저번에 촛불집회를 이유로 연기를 한 번 했었기 때문에, 이번에도 연기를 하면 엄청 욕먹겠지..하고 점심을 먹고 챙겨놓은 가방을 메고 마당으로 나왔습니다.\n아.. 빙고님 말씀처럼 날씨 진짜.. 햇살이 따가울 정도로 맑은 날이네요.. 아놔.. 버스터미널까지 이 날씨에 자전거타고 어떻게 갈지 살짝 걱정이 듭니다.. 안그래도 땀 많이 흘리는데..;;;;\n그래도 힘 내서 마당에서 한 컷 찍어 봅니다. 빽빽한 배낭과 자전거를 보니 이제 진짜 어디 가는 기분에 살짝 설레이기도 하고 긴장도 되면서 야릇한게 굿굿~ (전 변태는 아님..;;) 어디 기회되면 리얼 자전거 여행 한 번 가보고 싶어요..ㅠㅠ\n집 앞 도로에 나와서 체력을 아끼기 위해 살살 타고 매일 가던 길을 갑니다. 평소에 터미널까지 대충 30분 정도 걸리니까.. 오늘은 살짝 샤방하게 가서 시간이 좀 더 걸릴것 같아요.. 오늘은 평소에 다니던 자전거도로로 가지 않고 그냥 도로로 갑니다. 그냥 문득 도로로 가고 싶어졌어요. 물론 평일 낮 시간이라 도로에 차들이 적습니다. 눈누난나~\n아산로에 진입해서 한 컷 찍었습니다. 평소에 자등하면서 매일 다니는 길이지만 서울가면 며칠동안 못볼것 같아서..는 농담이고.. 그냥 가는 길에 찍어봤습니다. 아산로는 항상 다닐 때 마다 느끼는거지만.. 자전거 도로좀 예쁘게 깔았으면 좋겠습니다.. 이게 뭔가요... 더러러러러... 달리다 보면 안경이 자꾸 흘러내려서 집중을 할 수 가 없습니다.. 신경 좀 써주세용.. 덤으로 갑툭튀하는 맨홀도 좀...\n아산로도 지나고.. 명촌교도 건너서 삼산 공구상가도 지나 버스터미널에 도착했습니다. 너무 샤방하게 온 것일까.. 버스시간이 살작 빠듯하네요.. 얼른 잽싸게 표 끊고 가는 동안 마실 음료수도 하나 사고, 자전거에 흠집 안나게 미리 준비해 간 박스 조각과 투명테이프로 레버쪽에 작업을 했습니다. 그 동안 땀은 줄줄흐르고.. 날은 덥고... 불쾌지수 상승...;;\n작업을 끝내고나니 오오... 서울행 버스에 사람들이 모입니다. 저도 이에 뒤질세라 잽싸게 밀착.. 하려다 보니 저는 자전거가 있네요.. 줄에서 나와서 옆에 있는 짐칸에 자전거를 눕히고 끈으로 단단히 묶어주었습니다. 이 정도면 버스안에서 굴러다니지 않겠지.. 음호호호..\n짐칸에 자전거를 싣고 올라오니 표 검사.. 뒤 쪽에 빈자리가 좀 있는데 기사아저씨한테 물어보니 써진 번호대로 앉아야 한다네요..;;; 아놔...;;;; 저는 대략 중간쯤.. 웬 여성분이 앉아계십니다.. 땀 뻘뻘흘리면서 배낭에 이것저것 들이대 가면서 옆에 근근히 앉았습니다.;; 물론 절대 의도한 건 아니죠.. 짐이 많고 버스도 타 본지 좀 오래되서 감을 잃었다는..;;; 제가 스스로 생각해도 표검사부터 자리에 앉기까지 너무 부자연스러웠다는.;;;\n앉은지 한 1분 정도 됐나.. 옆에 여자분이 갑자기 말을 걸어옵니다..;;\n"저기.. 저 뒤에 자리가 비어있는데 뒤로 좀 옮겨도 될까요?"\n미안하기도하면서 감사했다는... 덕분에 저는 서울까지 두 자리를 혼자 차지하고 갈 수 있었습니다.\n갑작스런 버스표 인증.ㅋ\n우등은 여기서 만원 추가..ㄷㄷㄷ 만원이면 담배가 4갑이라능~;;;;\n제 짐들.. 그렇게 부담스럽지 않은 것 같지만.. 막상 다리 있는데 놓으면 부담스럽다죠..ㄷㄷ\n이제 4시간 반 정도만 가면 서울에 도착합니다. 이제 뭘할지 고민이.. 처음에는 핸드폰에 저장해놓은 카를로스 스페셜 영상을 한 4회독 했습니다..;; 한 번 보는데 15분이니까.. 한시간..ㅋㅋㅋ 근데 이것도 좀 보다보니 질리네요.. 그래서 핸드폰으로 티비보기 신공을 펼쳤답니다.. 그러나.. 중간중간 전파 끊어지고 성질만 벅벅 긁어놨네요..;;; 재밌는것도 안하고..ㅡㅡ^\n드디어 서울 입성!!\n그러다가 잠이 들었나봅니다.. 눈을 뜨니 서울 톨게이트를 지나고 있는 버스.. 서울에 얼마만에 온 걸까.. 강남 터미널에는 한 5~6년 넘게 만에 와 보는 것 같은데.. 대충 가는 길이 기억이납니다.. 오오 신기.. +_+ 모카한테 서울 톨게이트 지났다고 연락하고, 이제부터 둑은 둑은.. 근데 이거 울산에 비해서 날씨가 영 우중충하네요...;;; 정말 서울은 태풍의 영향을 받는 것인가 싶습니다..;;;\n조금 더 갔을까.... 창 밖에 강남 터미널이 보입니다. 우왕ㅋ 굳ㅋ. 빨리 도착해서 내리고 싶은 마음이 굴뚝같습니다. 도착하면 모카랑 무슨 말을 하고, 어디를 가고, 뭐를 해야될까라는 생각이 복잡하게 들었다는...\n오오.. 버스가 터미널에 도착해서 버스에서 내리려고 통로를 나가는데 모카의 하얀 자전거가 보입니다. 왔구나~~ 버스에서 내려서 짐칸에서 자전거를 꺼내고, 모카를 따라서 어디론가 갔습니다.. 아마도 모카 방으로 가는 듯 한데요. 근데 모카 자전거가 뭔가 더 좋아진 느낌입니다..;;; 뭐지... 휠셋인거 같은데 라쳇소리도 잘나고, 굵직한 스포크.. 괜찮아 보인다.. 제 스타일인데..;;\n어디 골목골목으로 가다가 동굴(?)) 같은 곳을 지나니 갑자기 앞에 한강이 보이고, 제 바로 앞에 작은 도로가 하나 있는데, 그 도로로 자전거들이 다닙니다.. 아.. 이게 한강 자전거도로구나 싶네요... 자동차도로를 줄여놓은 모습인데 진짜 잘돼있습니다. 킹왕짱!!\n바로 남산 또는 북악으로 가려다가 제 가방이 무거워서 우선 모카 방에 짐을 내려놓고 자전거 타러 가기로 합니다. 가는 중에 담배도 하나 필겸, 모카 전화도 받을 겸 다리 가운데서 휴식을 취했습니다.\n이놈의 수전증은 언제 고쳐질런지..ㄷㄷ\n어? 아무생각없이 좀 예쁘게 나올 것 같아서 찍었는데 예쁘게 나왔습니다... +_+ 떨린게 안습인데... 그래도...\n바로 제 것도 이 위치에서 찍기로 합니다.\n자전거 옮기는 모카. 옮겨진 제 자전거.ㅋ\n제 것도 이 위치에서 한 컷. 뭔가 맘에 듭니다 이 사진..ㅋ\n바로 위에 사진이랑 같은 위치에서 찍은건데 왜 하나는 붉그스름하고, 하나는 환하게 나왔는지 이유를 모른다는...;;; 쯧...\n말로만 듣던 남산에 가다\n이제 모카네 방에 가서 짐을 내려놓고, 잠시 쉬었다가 시간도 살짝 늦었으니 나름 가까운 남산을 가기로 합니다. 드디어 나도 남산을 가보는구나.. 후훗.. 설레입니다.. 다시 요래요래 한강도로로 나와서 타고 가다가, 매점있는데서 김밥 하나씩 먹고 가기로 합니다. 우리는 이게 저녁입니다...;;;; 모카 혼자 다이어트하게 할 수는 없으니까요.ㅋ 저도 합류..ㅋㅋㅋ 김밥먹으면서 보니 정말 자전거가 많습니다. 아마 김밥먹으면서 본 자전거 수가 제가 하루에 울산에서 볼 수 있는 자전거 수의 두 세 배쯤 되지 않을까 합니다. 미니벨로도 많고, 로드도 많고, 탠덤도 많고..ㅡㅡ^\n김밥 먹고 다시 남산으로 이동. 가는 길에 엠티비 아저씨의 도발도 있었고.. 재밌게 갔습니다.. 길이 워낙 좋으니...\n남산 입구에서 해오름극장 있는 곳으로 업힐이 있는데 이 업힐을 올라가다가 픽시로 다운힐하던 용자들을 만났습니다. 우와.. 픽시 실제로 처음 봤다는...;;;; 내리막에선 픽시 정말 힘들 것 같던데...ㅋ해오름극장앞에서 사진도 찍어보고 싶었는데 아저씨가 못들어가게합니다..;;; 아놔.. 그래서 사진없고.. 그냥 패스..\n여기도 자세히 보니 자갤에서 '뚜르드남산' 할 때 출발지점으로했던 그 곳 입니다. 신기하다는!!! 사진으로만 보던 곳을 실제로 보니... 잠시 쉬면서 지나가는 버스를 보며 모카가 저 버스만 따라가면 5분대라고 말해줍니다. 은근 자극되더라는... 하지만.. 저는 모레 서울랠리를 나가야되니.. 무리하지 않기로 하고(물론, 무리한다고해도 잡지도 못한다는...ㅠㅠ) 그냥 버스보내고 올라갔습니다.\n대충 듣기로는 정자랑 비슷하다고 들어서 조금 고생할거라 생각은 했지만 사람들 기록이 10분 이내인 걸로 봐서는 정자보다 길이가 짧을 거 같아서 조금은 부담없이 출발할 수 있었습니다. 조금 올라가다보니 정자보다는 경사가 조금 낮은것 같네요. 근데 올라가는 길에 빠른 속도로 내려오는 엠티비 두 대랑, 미니벨로 한 대를 만났습니다... 이게 사람들이 말하던 역주행인가보다 싶었습니다.ㄷㄷㄷ 일방통행이라고 알고 라이트 끄고 올라갔는데 큰일 날뻔 했네요.. 중간중간에 나름 평평한 길도 있고.. 깨질 것 같은 드레일러 소리가 계속 마음에 걸렸지만.. 좀 밟다보니 버스 정류장입니다.. 시계를 보니 7분.. 다른 사람들이 얼마가 나오는지 잘 모르지만.. 나름 만족했습니다.ㅋ\n우린 작은 것에도 행복할 줄 아니까...;;;\n정류장에서 잠시 기다리니 모카가 옵니다. 이 녀석.. 자전거를 좀 쉬어서 그런가.. 퍼질려고 합니다.. 올라오기 전에 힘들다고 말한게 뻥이 아닌 듯 합니다... 왜 이러삼...\n거기서 길이 두 개가 있는데 왼쪽은 내려가는 길이고, 오른족은 갈딱고개라고 하는데.. 깔딱고개가 장난 아닌거 같습니다.. 그냥 끌바로..ㅋㅋ 올라가보니 팔각정이 보이고, 남산타워도 있습니다.. 그 앞에 무슨 광장 같은데서 레이져쇼같은걸 하던데.. 사진 좀 찍을려고 하니 끝나 버리더라는...;;;; 이런..ㅋ 그래도 올라왔으니 사진...ㅋ\n남산 타워.. 7번 정도 찍어서 근근히 건진 사진입니다.ㅋ\n밤에는 찍기가 어려운 거 같습니다.. 왜이리 쉽게 흔들리는지..;;\n남산에서 샤방하게 내려왔는데 모카가 안 보입니다... 조금 있다가 내려오더니 무슨 소리가 난다고 합니다... 모카는 자전거를 손보고, 저는 두리번 두리번~ 저 쪽에 바이크프라이데이가 보입니다. 한재호님 에어 말고 로켓시리즈는 처음 봤는데 예쁩니다.. 역시 가격이 문제이지만 가져보고싶은 자전거목록에 있는 거라는...ㅋ 근데 바프보다 저의 시선을 더 잡은 것이 있으니.. BMW Z3, Z4, 벤츠 SLK가 같이 지나가더라는.. 소리로 봐선 튜닝도 좀 한 거 같은데... 그저 부럽습니다.. 조금 있으니 마쯔다 RX-7도 지나갑니다.. 히힛... 둑은둑은..\n남산에서 내려와서 다시 한강도로를 타고 여의도공원쪽인가로 갔습니다. 가다가 중간에 매점들 많은데서 쮸쮸바러쉬... 우리는 그 자리에서 연속으로 4개씩 먹었습니다...ㄷㄷㄷ 모카 진짜 퍼진 듯...;; 운동 좀 하라는..ㄲㄲㄲㄲ\n쮸쮸바 러쉬 끝내고 방으로 돌아오는 길에 음료수 하나 사가지고 복귀.\n음료수 먹고 이런저런 애기하다가 잤습니다...ㅋ\n자전거는 모카 방에 이렇게 놓았다는..ㅋㅋ\n남산, 남산 팔각정, 서울, 팔각정\n곰웅쯔 2010.01.08 01:50\n말로만 듣던 서울랠리 참가기 이군~ 이제서야 봤네 그랴~\nKWANG HYUN 2010.01.08 22:24 신고\n이전 1 ··· 279 280 281 282 283 다음


Dior 70 Years Of Desire | 마리끌레르\nTrendy Coat Bible\n서늘한 11월부터 코끝 찡한 2월까지. 당신의 스타일을 핫하고 든든하게 지켜줄 코트 열전.\n고루하게 느껴지던 케이프의 힙한 변신! 구찌와 스텔라 진의 런웨이 룩처럼 헤드밴드와 스카프를 활용하면 더욱 트렌디하게 스타일링할 수 있다.\n짙은 색 아우터는 오직 겨울에만 누릴 수 있는 특권. 이번 시즌에는 네이비나 마르살라처럼 명도와 채도는 낮고, 감도는 높은 색들을 눈여겨보자.\n퍼퍼(puffer)의 전성시대가 시작됐다. 크고 길수록 멋스럽다는 이번 시즌 아우터 스타일링 공식만 기억하면 포근하면서도 스타일리시한 룩을 완성할 수 있다.\n더플코트가 교복에나 어울리는 옷이라는 편견은 금물. 화려한 패턴과 매치하면 중성적이고도 무디한 매력을 뽐낼 수 있다.\n편안한 착용감과 보드라운 촉감은 물론 활용도까지 만점인 니트 코트의 매력을 즐길 시간.\n니트 코트, 더플코트, 케이프, 코트, 퍼퍼\nphotography 안 진호, 전 영우(제품)\nPrevious articleColorful Coat Bible\nNext article바이닐 바로 모여!


코스피, 외인 매수에 장중 2200선 회복 - 아주경제\n서호원 기자입력 : 2020-01-03 09:39\n코스피가 상승세로 출발했다.\n3일 오전 9시 15분 현재 코스피는 전 거래일보다 25.08포인트(1.15%) 오른 2200.25를 가리켰다. 이날 지수는 전장보다 17.41포인트(0.80%) 오른 2192.58로 출발해 오름폭을 키우고 있다.\n지난 2일(현지시간) 뉴욕 증시에서는 중국의 경기 부양책에 대한 기대감으로 다우존스30 산업평균지수(1.16%)와 스탠더드앤드푸어스(S&P)500 지수(0.84%), 나스닥지수(1.33%) 등 주요 지수가 일제히 상승했다. 이로써 3대 지수가 모두 장중 및 종가 기준 사상 최고 기록을 경신했다.\n서상영 키움증권 연구원은 "뉴욕 증시에서 대형 정보기술(IT) 종목군이 강세를 보임에 따라 국내 지수에서도 관련 종목을 중심으로 상승 기대감이 높아졌다"며 "중국의 적극적인 경기 부양 정책으로 향후 대중 수출 증가 가능성도 커졌다"고 분석했다.\n이날 현재 유가증권시장에서는 외국인이 385억원어치를 순매수했다. 기관은 169억원, 개인은 186억원어치를 각각 순매도했다.\n시가총액 상위 종목 가운데는 삼성전자(2.17%)와 SK하이닉스(2.85%)가 동반 급등했고 네이버(1.92%), 삼성바이오로직스(1.28%), 현대차(0.42%), 현대모비스(0.61%), LG화학(1.11%), 삼성물산(0.47%) 등 시총 10위권 내 종목들도 일제히 올랐다.\n업종별로는 전기·전자(2.11%)와 제조업(1.34%), 은행(0.87%), 화학(0.76%), 증권(0.56%), 의약품(0.635) 등이 강세를 보였다. 전기·가스(-0.44%)와 종이·목재(-0.16%) 등은 약세였다.\n같은 시각 코스닥지수는 전 거래일보다 4.59포인트(0.68%) 오른 678.61을 나타냈다. 지수는 3.55포인트(0.53%) 오른 677.57로 개장해 강세 흐름을 이어가고 있다. 코스닥시장에서는 개인이 332억원어치를 순매수했다. 외국인은 198억원, 기관은 80억원을 각각 순매도했다.\n시총 상위 종목 중에서는 셀트리온헬스케어(1.52%), CJ ENM(1.16%), 펄어비스(1.26%), 케이엠더블유(1.40%), SK머티리얼즈(2.65%) 등이 올랐다. 시총 10위권 내에서는 에이치엘비(-0.87%)와 스튜디오드래곤(-0.37%)만 내렸다.\n코스피, 코로나19 고점 통과 기대에 3%대 상승··· 1790선 돌파


수나라 대군 이긴 통쾌한 살수대첩은 작전의 승리! : 네이버 포스트\n수나라 대군 이긴 통쾌한 살수대첩은 작전의 승리!\n2020.05.06. 14:23915 읽음 비밀글\n열린 평양성, 작전이었다!\n요동성 공략에 실패한 수나라는 요동성을 포기하고 바로 평양성으로 가는 ‘바이패스’ 작전을 씁니다. 평양성 공략에는 육군뿐만 아니라 내호아가 이끄는 수군도 출동했습니다. 바닷길을 통해 한 발 먼저 평양성 유역에 도착한 수나라 수군은 육군의 본대를 기다리지 않고 먼저 공격을 감행하는 실수를 저지릅니다. 수나라 수군이 평양성에 도착했는데 웬일인지 성문이 활짝 열려 있었기 때문이죠. 수나라 수군 사령관 내호아는 이를 항복의 의미로 받아들였습니다.\n수나라 수군은 열려 있는 평양성에 난입해 약탈을 시작하는데 이게 고구려군의 작전이었죠. 미리 매복하고 있던 고구려군의 기습을 받아 수나라 수군은 갈팡질팡했습니다. 당시 태자였던 영류왕은 500명의 철기병을 직접 이끌고 수나라군을 덮쳤습니다. 보병 위주의 수나라군은 철기병에게는 상대가 되지 못합니다. 더군다나 수나라군은 수군이었기 때문에 갑옷이 빈약한 경무장이었고, 약탈에 정신이 팔려 전투 의지도 없었죠. 수나라군은 정신없이 두들겨 맞으며 배로 도망갔습니다. 상륙했던 4만의 병력 중 돌아와 승선한 자가 겨우 수천에 불과했습니다.\n배고프고 목마른 수나라 육군\n요동성 공략에 실패한 수나라 육군 별동대 30만은 평양성으로 직진합니다. 이 전투부대는 전부 보병으로 병사 한 명당 100일치의 보급품을 각자 휴대했습니다. 100일치의 보급품이라면 100일치 식량과 각종 병장기를 이고지고 갔다는 말인데, 아마도 50킬로그램은 족히 넘었을 것입니다. 더 큰 문제는 고구려의 지형이었습니다. 드넓은 평원만을 보아온 수나라 군대에게 굽이굽이 끝이 없는 험준한 산악 지형은 지옥 같았을 것입니다. 무거운 보급품을 낑낑거리며 짊어지고 강행군을 한 수나라 별동대는 금세 지치고 말죠. 수나라 군사들은 각자에게 지급된 식량과 무기를 버려가면서 진군합니다. 사실 그들이 식량을 버린 이유는 현지 조달이 가능할 것으로 보았기 때문입니다. 하지만 고구려는 청야작전을 실시해 쌀 한 톨도 수나라군에게 넘어가지 않도록 했고, 심지어 우물에도 독을 타 수나라군은 극심한 갈증에 시달렸죠. 오래지 않아 그들은 군량 부족으로 굶주리게 됩니다. 그리고 굶주리고 지쳐서 기진맥진한 수나라 군대 앞에 홀연히 나타난 것은 사방에서 히트앤드런 작전을 자유자재로 구사하는 날랜 고구려군이었죠. 수나라 군대는 녹초가 되어 겨우 평양성에 다다르게 됩니다.\n치고 빠지는 고구려군의 작전\n이때 고구려군의 지휘관은 을지문덕 장군이었습니다. 그는 군을 두 개로 나누어 1군은 압록강 상류, 2군은 평양성 인근 대동강 하구에 배치했습니다. 이는 도박이었습니다. 둘 중 한 군데라도 뚫리면 주도권이 수나라로 넘어갈 수 있었기 때문이죠. 그러나 고구려 입장에서는 별다른 수가 없었습니다. 다만 수나라군이 매우 지치고 굶주려 있다는 것에 희망을 걸었죠.\n수나라의 별동대가 평양성까지 와서 가장 기대했던 것은 내호아의 수군과 만나서 식량을 지원받는 것이었습니다. 하지만 수나라 수군은 이미 만신창이가 된 채 물러가버린 상황이었죠. 고구려군으로서는 다행이었지만 수나라군으로서는 타이밍이 너무 안 좋았습니다.\n지치고 굶주린 수나라군은 주린 배를 움켜쥐고 매일 고통스러운 전투를 벌여야 했습니다. 연신 이어지는 고구려군의 치고 빠지기에 신경쇠약에 걸릴 지경이었죠.\n살수대첩, 도강 타이밍을 노리다\n을지문덕 장군은 모든 사태를 파악했습니다. 그리고 이번 기회에 수나라군을 전멸시키기로 마음먹죠. 그는 시를 한 수 지어 수나라군 진영에 전달했습니다.\n‘신통스런 계책은 천문을 뚫었고, 묘한 계산은 지리에 통했도다. 싸움에 이겨 이미 공이 높으니 만족하고 돌아가라.’\n어떻게 보면 사람 놀리는 내용입니다. 하지만 전투에 지친 수나라군 진영에서는 전혀 다르게 해석했습니다. 이 내용을 보고 고구려가 전쟁의 패배를 자인하고 조배를 들기로 한 것으로 착각했던 것입니다. 수나라군은 서둘러 철군을 결정합니다. 황급히 돌아가면서도 이건 후퇴가 아니라 전쟁이 끝나서 돌아가는 것뿐이라고 자위했죠. 하지만 을지문덕은 은밀히 최정예 철기병으로 몰래 이들 뒤를 쫓게 했습니다. 그리고 드디어 수나라군이 살수에 이르렀습니다. 살수의 정확한 위치는 알 수 없습니다. 우리가 알고 있는 살수대첩의 내용은 고구려군이 둑으로 강을 막아 수나라군이 얕아진 강을 건널 때 둑을 무너뜨려 수나라군을 전멸시켰다는 것입니다.\n하지만 이는 과연 진실일까요? 수십만에 달하는 대병을 물로 쓸어버리려면 적어도 오늘날의 댐이 무너지는 것과 같은 현상이 발생해야 가능합니다. 그런데 당시 기술로 이것이 가능했을 리가 없습니다.\n살수대첩 섬멸전의 진실은 무엇일까요? 당시 기록에도 수공水攻했다는 이야기는 없습니다.\n동서고금을 막론하고 화공火攻과 수공의 공통점이 있습니다. 단 한 번의 공격으로 적을 완전히 섬멸할 수 있다는 점이죠. 이런 이유로 후대에 와서 강을 중심으로 한 전투를 얘기할 때 각색이 들어간 듯싶습니다. 추측건대 수나라군이 강을 건너는 사이에 고구려군이 공격을 감행하지 않았나 합니다. 강을 건널 때 군대는 강을 건너는 부대와 도하를 기다리는 부대로 분리됩니다. 이렇게 분리되는 순간은 매복병에게 기가 막힌 타이밍을 만들어줍니다. 더욱이 도강하는 사이 적의 공격을 받으면 이미 강물에 들어간 부대는 그저 앞으로 빨리 나아가서 강을 건너려고 하고, 도강 직전인 부대는 얼른 강을 건너려 서둘러 강에 뛰어듭니다. 한마디로 아수라장이 되는 것이죠. 아마도 수나라군은 도강 중에 고구려군의 갑작스런 출현으로 공황에 빠져 자멸했을 가능성이 큽니다. 힘든 전투로 사기가 크게 떨어진 상태에서 전투 의지도 없었을 것이고요.\n100만 대군 중 살아남은 자 3만\n위풍당당하던 수나라 100만 대군은 글자 그대로 ‘전멸’했습니다. 출진한 113만 8,000의 군사 중에 살아 돌아간 자는 2만 7,000에 불과했습니다. 중국 역사상 최악의 폭군으로 평가받는 수양제는 이 한 번의 전쟁으로 모든 것을 잃었습니다. 그는 고구려에 복수하려고 이듬해 다시 군사를 동원했지만, 군사들은 모이지 않고 오히려 전국 각지에서 수양제에 반대하는 반란이 일어났죠. 무려 13명이 넘는 반란군 우두머리가 난립했을 정도였습니다. 수양제는 강도로 내려가 은신하고 있던 중 친위대의 반란으로 숨을 거두었습니다.\n#밀리터리세계사 #토크멘터리전쟁사 #이세환 #샤를세환 #전쟁사 #무기사 #고대사 #재미있는역사 #살수대첩


윤미향 더불어민주당 비례대표 당선자가 29일 국회 소통관에서 기자회견을 열고 정의기억연대 활동 당시 회계 부정 등 각종 의혹에 대한 입장을 밝히고 있다. 연합뉴스\n윤미향 더불어민주당 비례대표 당선자가 개인 계좌로 한국정신대문제대책협의회(정대협) 모금을 한 건 부주의했다고 고개를 숙이면서도 유용한 건 아니라고 강조했다.\n윤 당선자는 29일 국회 소통관에서 열린 기자회견에서 “일시적인 후원금이나 장례비를 모금하기 위해 단체 대표자 개인명의 계좌가 활용되는 경우가 많았고, 저도 크게 문제의식이 없었던 것 같다”며 “금액에만 문제가 없으면 된다는 안이한 생각으로 행동한 점은 죄송하다”고 말했다.\n그는 이어 “사업에 필요한 비용을 충당하고 남은 돈을 정대협 계좌로 이체하는 방식으로 나름 정산을 했지만 최근 계좌이체 내역을 일일이 다시 보니 허술한 부분이 있었다. 스스로가 부끄럽다”고 고개를 숙였다.\n그러나 윤 당선자는 후원금을 개인적으로 유용한 적은 없다고 강변했다.\n그는 “제 개인계좌를 통하여 모금했다고 해서 계좌에 들어온 돈을 개인적으로 쓴 것은 아니다. 최근 문제제기 이후 모금계좌로 이용된 네 개 계좌의 거래 내역을 하나하나 다시 살펴보았다”고 밝혔다. 이어 “계좌 내역 상 아홉 건의 모금을 통해 약 2억8,000만원이 모였고 모금 목적에 맞게 사용된 돈은 약 2억3,000만원이며 나머지 약 5,000만원은 정대협 사업에 사용한 것으로 확인됐다”고 설명했다.


우리 동네 아이들. 2(세계문학전집 330) - 인터넷 교보문고\nISBN-10 : 893746330X\nISBN-13 : 9788937463303\n9,700원 기사랑도 상태 외형 내형\n11,500원 승리의책나라 상태 외형 내형\n선악의 편에서 우리는 무엇을 선택해야 하는가! 「민음사 세계문학전집」 제330권 『우리 동네 아이들』 제2권. 아랍 문학을 세계 문학의 반열에 올려놓은 이집트 출신의 노벨 문학상 수상 작가인 나지브 마흐푸즈의 대작이다. 저자가 이집트 정치 상황에 실망해 절필을 선언한 이후 7년간 침묵하다가 다시 펜을 들어 집필한 첫 장편 소설로, 유대교와 기독교, 이슬람교라는 대표적 종교의 일화를 엮어 오랜 세월 인류가 찾아 헤맨 평화에 대한 염원을 담아냈다. 종교에 대한 솔직한 풍자로 이슬람 사회에서 신성 모독 논란에 휩싸이기도 했다.\n산문팔이 소녀(문학동네 세계문학)(양장본 HardCover)\n나는 한 번이라도 뜨거웠을까(푸른봄 문학 9)


신도리코, 2019년 중국 영업점 영업전략 회의 2D & 3D 전문기업 신도리코가 중국의 우수 영업점을 대상으로 ‘2019년 중국영업전략 회의’를 진행하였습니다. 신도리코의 글로벌 생산거점인 청도공장과 쉐라톤 호텔(Sheraton Hotel)에서 열린 이번 회의는 청도공장 견학을 시작으로 영업점들에게 신도리코 기업과 제품에 대한 이해도를 높이고 2019년 영업전략을 설명하는 자리로 마련되었는데요. 중국의 우수 영업점들과 함께 동반 성장의 길을 끊임없이 개척하고 있는 신도리코의 소식을 전해 드립니다. 본 회의에 앞서 영업점들은 신도리코 정광오 동사장과 임직원들의 환영 속에 청도공장 투어를 시작하였습니다. 영업점들은 직접 제조라인에서 제품의 생산과정을 살펴보며 제품 품질과 내구성에 대한 신뢰가 한층 두터워졌다고 평가했습니다. 또한 신도리코의 2D & 3D..\n신도리코, 세계 최대의 덴탈 박람회 ‘국제덴탈박람회 2019’ 참가 2D & 3D 전문기업 신도리코가 세계 최대 규모의 덴탈박람회인 ‘국제덴탈박람회(International Dental Show, IDS) 2019’에 참가하며 적극적으로 덴탈 시장에 진출하고 있습니다. 특히 이번 박람회에서는 신도리코의 SLA방식 3D 프린터 신제품과 3D 스캐너가 관람객들의 뜨거운 호응을 얻었는데요. 독일 쾰른에서 열린 ‘국제덴탈박람회 2019’에 참가한 신도리코의 소식을 전해드립니다. 역사 깊은 덴탈 전문 박람회 '국제덴탈박람회 2019' 1923년부터 개최된 국제덴탈박람회(International Dental Show, IDS)는 CAD/CAM, 치과의료장비 및 시설, 치의학, 소독, 임플란트, 기구류 등 덴탈 산업 전반에 걸친 제품과 기술을 전시, 홍보, 판매하는 역사 깊은 박람회..\n신도리코, 2019 한국산업의 브랜드파워 3D 프린터 부문 1위 2D & 3D 전문기업 신도리코가 ‘2019 한국산업의 브랜드파워(Korea-Brand Power Index, K-BPI)’에서 3D 프린터 부문 1위를 수상했습니다. 특히 이번 수상은 신도리코가 3D 프린팅 사업에 뛰어든 지 4년만에 이뤄낸 쾌거인데요. 신도리코의 수상 소식과 함께 신도리코의 다양한 3D 프린터 라인업을 소개해 드리겠습니다. ▲ 2019 한국산업의 브랜드파워(K-BPI) '한국산업의 브랜드파워(K-BPI)’는 한국능률협회컨설팅(KMAC)에서 주관하는 브랜드 진단평가 제도입니다. 소비자의 구매의사 결정과 행동에 영향을 미치는 브랜드의 인지도와 충성도를 지수화한 것인데요. 올해 들어 3D 프린터 부문이 처음으로 신설되어 신도리코가 최초 수상 브랜드로 선정되는 영광을 안았습니다. 특히 신도리..\n신도리코, 솔리드웍스월드(SWW) 2019 참가 세계적인 3D 설계 전시회 ‘SOLIDWORKS World 2019(솔리드웍스 월드 2019)’가 지난 2월 미국 달라스에서 개최되었습니다. 올해로 4년째 참가하고 있는 신도리코(대표 우석형)는 이번 솔리드웍스 월드에서 FFF 및 SLA 방식의 3D 프린터 제품 라인업과 다양한 3D 출력물을 선보여 관람객들에게 큰 호응을 얻었습니다. 신도리코는 우석형 회장의 주도로 3D 프린터를 신성장 사업으로 선정해 적극 육성하고 있는데요. 솔리드웍스 월드 2019에서 선보인 신도리코의 다양한 3D 프린터 제품 소식 전해드리겠습니다. 4차 산업혁명을 이끌 3D 플랫폼 솔리드웍스 월드는 세계 각국의 3D 기업과 CAD 기업들간의 소통의 자리로 자리매김하고 있습니다. 올해 솔리드웍스 월드는 미국 달라스에 위치한 케이 베일..\n2018 신도리코 국내외 3D 전시회 활약상 영상 모음 2018년, 신도리코는 다양한 국내외 3D 프린팅 전시에 참여해 우수한 제품력과 기술력을 알려 나가고 있습니다. 미국에서 열린 ‘솔리드웍스 월드 2018(SOLIDWORKS WORLD 2018)’을 시작으로 한국에서의 ‘인사이드 3D 프린팅(Inside 3D Printing)’, 독일의 ‘폼넥스트 2018(Formnext 2018)’까지 전 세계를 누비는 신도리코의 활약상을 영상으로 함께 만나보겠습니다. 글로벌 3D 설계 전시회, '솔리드웍스 월드 2018' ▲ 신도리코 SOLIDWORKS WORLD 2018 참가 영상 신도리코는 올해도 세계적으로 유명한 3D 기술 컨퍼런스인 ‘솔리드웍스 월드’에 참가했습니다. 올해 솔리드웍스 월드 전시는 미국 로스앤젤레스에서 열렸는데요. 이 곳에서 신도리코의 향상된 기..


늘푸른요양병원 > 통합 암 치료센터 > 통합암관리\n> 통합 암 치료센터 > 통합암관리\n전이 및 재발 방지\n전이/재발 방지 치료\n면역력을 올려서 암의 발생이나 재발을 막아주는 치료\n전이/재발 방지 치료란?\n전이/재발방지 치료는 암이 있는 환자들은 더 이상 진행되는 것을 막고, 암이 완치된 사람은 재발을 방지하는 치료법입니다. 이들 치료는 혹시라도 남아있는 잔존암을 죽이고, 면역력을 올려서 암의 발생이나 재발을 막아주는 치료입니다.\n고주파온열암치료는 열을 42도까지 올려서 잔존암을 억제하여 암의 전이 혹은 재발을 막아줍니다.\n고압산소치료는 체내에 산소를 주입하여 암 세포의 저산소증을 차단시킴으로써 암암을 억제합니다.\n고용량 비타민C를 정맥 투여하면, 암 세포의 에너지원이 효과적으로 차단되므로 암이 성장하는 것을 억제합니다.\n늘푸른요양병원은 풍부한 임상 경험을 토대로 체계적으로 암 환자의 전이와 재발을 막는데 노력해왔습니다. 때문에 다른 어떤 병원보다도 효과적으로 암의 전이와 재발을 최소화 할 수 있습니다.\n항암제 부작용 증상 억제\n항암 부작용 치료란?\n암 환자들이 가장 두려워하는 것이 바로 항암제 부작용입니다. 그래서 항암제 부작용 증상에 대한 염려 때문에 항암제 치료를 포기하는 경우도 많이 있습니다. 항암 부작용 치료란 말 그대로 항암제 사용으로 생길 수 있는 부작용에 대해 미리 대비함으로써 환자들이 항암제 치료를 부작용 없이 받을 수 있도록 도와주는 것을 말합니다.\n항암 부작용 증상\n항암제를 투여하면 우리 몸은 위 그림처럼 주기에 따라 변화하다가 3주 정도 시간이 지나면 차츰 회복 됩니다. 이후 다시 항암제를 투여받게 됩니다. 이러한 항암 치료에 따른 사이클이 반복되면서, 처음에는 어느 정도 괜찮다가 시간이 지날수록 환자는 항암제 부작용 증상이 점점 심해짐을 느끼게 됩니다.\n항암제 부작용 증상 억제를 위한 치료\n항암제 부작용은 크게 2가지로서, 첫 번째는 잘 못 먹어서 생기는 체력감소와 백혈구 감소가 있습니다. 이때는 영양제와 비타민 주사를 자주 맞아야 합니다. 두 번째는 항암제의 독성인 신경병성 통증이나 피부 발진 등이 있습니다. 이런 경우에는는 글루타치온 주사와 피부과 진료를 요합니다. 그 외 면역력을 증강시켜주는 자닥신, 미슬토, 이뮨셀 치료 등이 도움이 됩니다.\n암 환자의 항암제로 인한 부작용 증상을 감소시키고, 환자의 신체적 정신적 건강이 도모된 상태에서 보다 적극적으로 항암 치료를 받을 수 있도록 도와줍니다.\n고압산소치료와 비타민 치료를 병행\n방사선 부작용 치료란?\n방사선 치료는 수술, 항암제 치료와 더불어 가장 기본적인 3대 암 치료법입니다. 일반적으로 방사선 치료의 부작용 빈도는 낮지만, 치료 과정 중에 생기는 것보다 치료가 끝난 후에 생기는 경우가 많습니다. 방사선 부작용 치료란 말 그대로 방사선 치료로 생길 수 있는 부작용에 대해서 미리 대비하여 환자들이 방사선 치료를 부작용 없이 받을 수 있도록 도와주는 것을 말합니다.\n방사선 부작용 증상\n방사선 부작용은 방사선을 쪼인 부위에 정상조직 손상으로 생깁니다. 방사선 치료를 받는 부위에 따라 다양한 부작용이 생길 수 있습니다. 유방암이나 폐암인 경우는 방사선성 폐렴이나 식도염이 생길 수 있고, 자궁경부암이나 대장암의 경우는 방광염, 질염, 대장염 등이 생길 수 있습니다. 그 외 피부 괴사나 림프부종이 생길 수 있습니다.\n방사선 부작용 증상을 위한 치료\n방사선 치료의 부작용은 정상조직의 손상이므로, 치료 역시 예방이 가장 중요합니다. 정상 조직의 손상을 예방하기 위해서는 산소와 영양이 필요합니다. 그러므로 방사선 치료를 받을 때, 고압산소치료와 비타민 치료를 병행하는 것은 방사선 치료의 부작용을 막는 가장 좋은 방법입니다.\n환자가 방사선 치료의 부작용을 감소시키고, 정신적 신체적 건강이 도모 된 상태에서 더욱 더 적극적으로 방사선 치료를 받을 수 있도록 도와줍니다.\n림프마사지, 붕대요법, 운동, 피부관리\n림프부종이란, 림프계 이상으로 림프액 이동이 원활하지 못해 생기는 "조직의 팽창"을 의미합니다. 신체의 어느 부위에나 생길 수 있지만 주로 상지와 하지에 많이 생깁니다. 장기간 림프부종이 지속되면 조직의 섬유화가 와서 조직이 두꺼워지고 단단해져, 사지로부터 림프액 배출이 더더욱 어려워집니다.\n림프부종 증상은 부종의 정도에 따라 다양한 증상이 나타납니다. 무겁거나 피부변화, 통증 등이 올 수 있습니다. 국제 림프학협회(International Society of Lymphology)는 림프부종의 임상시기에 따라 0, 1, 2, 3기로 분류합니다.\n무겁고, 부어있는 느낌만 드는 경우 부종이 있으며, 피부를 누르면 들어가며 부종 부위를 높게 유지시키면 부종이 감소하는 경우 섬유경화증이 생겨 조직이 단단하며 피부를 눌러도 들어가지 않고 감염될 위험이 높은 경우 부종이 굉장히 심하며 피부에 변화가 오고 기능이 상실한 시기로 다른 합병증이 잘 동반(상피증)\n림프부종을 위한 치료\n림프부종 치료는 기본치료로서 림프마사지, 붕대요법, 운동, 피부관리입니다. 이 4가지 치료법은 평생토록 숙지해서 본인 스스로 철저히 관리해야만 더 이상 나빠지는 것을 막아줍니다. 림프부종 치료는 예방이 가장 중요합니다. 그중에서도 붕대요법과 피부관리는 부종의 악화를 막고, 감염을 예방하는 데 가장 좋습니다. 그래서 자주 피부 상태를 점검해주어야 합니다. 그 외 심한 경우 수술과 줄기세포 치료가 있습니다. 단 이들 치료는 치료 확률이 떨어지므로 제한된 환자에서 시행하고 있습니다.\n암성 식욕부진 악액질\n암 악액질 치료란?\n암 악액질이란 정상적인 영양 지원으로는 되돌릴 수 없는 암 환자의 현저한 체중 감소를 말합니다. 일명 암 식욕부진 악액질이라고 불리웁니다. 이것은 식욕 부진과 더불어 체중감소, 전신 건강상태 악화를 모두 포함합니다.\n암성 식욕부진 악액질은 매우 심각한 상태입니다. 육체적, 심리적 측면 모두에서 환자와 가족 모두에게 상당한 부담을 안겨줍니다. 이 진행성 상태는 암 환자의 사망률에 중대한 영향을 미치기 때문에 매우 중요합니다. 또한 환자, 가족 및 간병인들도 이것에 관해 큰 관심을 가지고 있어야 합니다. 그러므로 식욕이나 체중 문제가 더 이상 평상시와 다르게 느껴질 때마다 의사와 간호사와 암 악액질에 대해 이야기하는 것이 중요합니다. 이는 가능한 한 초기 단계에서부터 암 악액질 치료가 적용되어야 합니다.\n암 악액질의 진행과정\n암성 식욕부진 악액질은 일반적으로 체중 감소가 증가함에 따라 시간이 지나면서 악화되며, 일상 활동을 하는 환자에게 어려움을 초래합니다. 이 증후군은 음식 섭취량, 체중 감소, 기능의 차이로 정의되는 단계에서 일어납니다.\n조기 단계는 식욕부진만 있고 체중감소가 없는 상태로, 병원의 악액질 치료가 가장 적합하고 호전되기 좋은 시기입니다. 이 단계를 넘으면 식욕부진은 점점 더 심해지고, 체중감소가 동반됩니다. 심각한 단계에서는 근육의 소모까지 오기에 영양제나 식사량 증가만으로 악액질 증상을 해결하기 어렵습니다. 이 시기에는 기존의 치료 역시 반응을 보이지 못합니다. 또한 일상적인 활동조차도 어려움을 겪게 됩니다.\n암 악액질의 증상과 진단\n암성 식욕부진 악액질 증후군은 음식물 섭취량 감소와 대사 변화에 기인합니다. 이러한 복잡한 변화의 결과로, 이 상태로 고통 받는 사람들은 근골격 질량의 감소와 함께 피로와 신체 장애를 경험하게 됩니다. 암성 식욕 부진 악액질을 인식하는 가장 좋은 방법 중 하나는 "원치 않는 체중 감소" 입니다. 이것은 특히 암의 새로운 진단이 있는 사람의 체중을 모니터링하는 것이 매우 중요합니다.\n암성 식욕부진 악액질의 진단 기준\n지난 6개월동안 체중이 5% 이상 감소\nBMI < 20와 체중이 2% 이상 감소\n근골격 심각한 손실\n영양 부족 증상 (예: 통증이나 변비 개선) 을 해결하고, 식욕 촉진제를 통한 음식의 섭취를 의도적으로 늘릴 수 있도록 하여 암성 식욕 부진 악액질이 더이상 진행 되지 않도록 합니다. 환자의 상태가 심각한 경우에는 영양 정맥 주사를 통해 해결방법을 고민하는 등, 늘푸른요양병원 의료진은 어떤 치료법이 환자에게 악액질을 피할 수 있는 가장 좋은 방법이 될지 설명하고 관리할 수 있습니다.


레이크필드발 Karshi행 저가 항공권, 비행기표 예약사이트 | 씨트립\n레이크필드 출발-Karshi 도착 최저가 항공권\n홈 > 항공편 > Karshi 도착 항공편 > 레이크필드 출발 Karshi 도착 항공편\n레이크필드(LFP) 출발-Karshi(KSQ) 도착 항공편 정보\n레이크필드(LFP) 출발 Karshi(KSQ) 도착 항공권 최적의 예약시점은 언제일까요?\n레이크필드-Karshi 항공권 요금은 예약 시점에 따라 항공사에 의해 책정됩니다. 모든 항공사 운임정보 조회결과, 최적의 항공권 예약시점은 화요일,수요일, 토요일입니다.\n레이크필드-Karshi 여행 즐기기\nKarshi는 매년 수많은 여행자들이 방문하는 인기 여행지입니다. 씨트립에서 레이크필드-Karshi 여행을 간편하게 계획하세요. 씨트립 온라인에서 다양한 항공권 및 호텔을 쉽고 빠르게 예약할 수 있습니다.\n여행계획 중이신가요? 출발 전에 씨트립에서 레이크필드-Karshi 여행계획을 세워보세요. 여행지에서 체험할 수 있는 다양한 현지투어도 사전에 예약하고, 여행자 리뷰 등 유용한 정보를 확인하실 수 있습니다.


[데일리안] 입력 2019.05.09 09:30\n수정 2019.05.09 09:33\n100구 미만 완봉승, 다음 등판은 오는 13일 워싱턴 홈경기\n류현진이 '매덕스 게임' 달성으로 현지에서 극찬을 받고 있다. ⓒ 게티이미지\n류현진은 8일(한국시각) 미국 LA 다저스타디움서 열린 ‘2019 메이저리그(MLB)’ 애틀랜타 브레이브스와의 홈경기에 선발 등판, 9이닝 4피안타 무사사구 호투로 완봉승을 거뒀다. 시즌 4승(1패).\nMLB에 데뷔했던 2013년 5월29일 LA 에인절스와의 홈경기에서 2피안타 7탈삼진으로 커리어 사상 첫 완봉승(무사사구)을 따낸 류현진은 약 6년 만에 두 번째 셧아웃을 이뤘다. 류현진도 경기 후 현지언론과의 인터뷰에서 "선발투수에게 완봉승은 매우 큰 의미가 있다"며 기쁨을 감추지 못했다.\n5회까지 단 한 타자의 출루도 허용하지 않는 ‘퍼펙트 피칭’을 선보였다. 3개의 안타를 맞긴 했지만 빼어난 제구력을 앞세워 볼넷을 내주지 않았다.\n볼넷이 없다보니 투구수 관리도 효율적으로 이뤄지면서 100개가 채 되지 않는 투구수(93개)로 완봉승에 성공했다.\n현지에서는 ‘컨트롤의 마법사’로 불렸던 그렉 매덕스를 언급했다. 미국 ‘CBS스포츠’는 "류현진은 이번 경기에서 93개의 투구수로 사실상 '매덕스 게임'을 기록했다. 투구 중 3/4이 스트라이크였다"라고 극찬했다.\n현지에서는 투구수 100개 미만의 완봉승을 놓고 ‘매덕스 게임’이라고 부른다. 2008년 다저스에서 은퇴한 매덕스는 애틀랜타 시절 전성기를 구가하며 통산 35회 완봉승(사이영상 4회)을 거두고 2014년 명예의 전당에 헌액된 레전드다.\n한국 야구팬들은 물론 현지에서도 '매덕스 게임'까지 달성한 류현진 다음 등판일정에 관심을 보이고 있다.\n경기일정과 선발 로테이션에 따르면, 류현진의 등판은 오는 13일(오전 5시10분) 워싱턴 내셔널스와의 홈경기가 될 전망이다. 애틀랜타와 함께 NL 동부지구에 속한 워싱턴은 9일 현재 14승22패로 지구 1위 필라델피아에 7게임 뒤진 3위에 머물러있다.\n매 경기 에이스급들과 선발 맞대결을 펼치고 있는 류현진은 맥스 슈어저는 피하고 스티븐 스트라스버그(3승2패 ERA 3.27)와 나란히 등판할 것으로 보인다. 탈삼진/볼넷(K/BB) 비율 22.50(7경기 44.1이닝 45탈삼진 2볼넷) 등 지금과 같은 절정의 투구를 이어간다면 슈어저와의 선발 맞대결도 부담스럽지 않다.\n류현진과 선발 맞대결을 펼칠 스트라스버그는 지난 3일 세인트루이스전에 MLB 역대 최소 이닝 1500탈삼진 기록의 주인공이 됐다.\n지난 2009년 메이저리그 드래프트 전체 1순위로 지명돼 2010년 메이저리그에 데뷔한 스트라스버그는 내구성은 다소 떨어진다는 지적을 받고 있지만, 9이닝 당 평균 10.6개의 탈삼진을 찍으며 ‘닥터K’의 면모를 뽐내고 있다. 8일 밀워키전에서도 6이닝 동안 4실점했지만 삼진은 11개나 잡았다.\n요한 크루이프 더비 망친 진격의 EPL\n완투 무용론? 답 기다려지는 류현진 다음 등판\n10:00 [컨콜] 네이버 “라인망가, 지난 2분기부터 적자 전환”\n라이나생명, 실버 고객 위한 보철 강화형 치아보험 출시\n2020.10.29 10:45 | 부광우 기자 (boo0731@dailian.co.kr)(boo0731@dailian.co.kr)\n라이나생명은 고령자대상 치주질환 치료를 위해 임플란트 등 보철 치료 보장을 강화한 실버 치아보험 상품을 선보인다고 29일 밝혔다.\n라이나생명은 다음 달 2일 '(무)THE든든한 실버치아보험'을 GA채널을 통해 출시하고 판매에 나선다. 이번 상품은 실버 고객을 대상으로 임플란트 보장을 맞춤형으로 개발한 것이 특징이다. 초기 임플란트 치료에 대한 보장금을 낮추는 대신 누적 3개 이상의 임플란트 치료부터는 보장금이 높아지도록 하는 구조를 통해 적은 보험료 부담으로도 임플란트 치료를 장기적으로 보장받을 수 있게 했다. 현재 국민건강보험으로 65세 이상의 경우 평생 2개까지 임플란트 치료에 대해서 본인부담금 30%로 치료가 가능한 점에서 착안했다.\n고령자에게 필요도가 높은 발치 후 틀니, 브릿지, 임플란트 등의 보철 치료를 주계약으로 보장하고 크라운 치료를 특약으로 가입할 수 있게 변경해 보험료 구성을 다양화한 것도 특징이다. 기존 치아보험에서 보장하는 영구치 발거, 치주질환 치료, 구내 방사선, 파노라마 등의 보장도 역시 특약으로 가입 가능하다.\n(무)THE든든한 실버치아보험은 때우는 충전치료는 개수·치료소재 제한 없이 보장하고, 틀니는 연간 1회 한도, 브릿지와 임플란트는 연간 3개 한도로 보장받을 수 있다. 보험료는 주계약 65세 기준 남자는 4만700원, 여자는 3만4600원으로 가입이 가능하다.\n이승용 라이나생명 상품개발본부 이사는 "고령 고객의 임플란트 보장을 강화하고 보험료 부담을 줄여 실질적 접근성을 높이기 위해 고민하고 출시한 상품"이라며 "치아치료가 절실하나 높은 금액으로 고민하는 고령 고객들에게는 좋은 기회가 될 것"이라고 말했다.\n"50대 이상 중장년층 10명 중 7명 가짜 뉴스에 노출"\n영화배우 송강호, 라이나생명 '새 얼굴'\n"신세계그룹 17개사 총출동"…대한민국 쓱데이, 최대 80% 할인 행사 개막


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