Πώς πήγα από 0 έως 70k συνδρομητές στο YouTube σε 1 έτος - και πόσα χρήματα κέρδισα\nΕίναι δύσκολο να πιστέψω ότι έχει περάσει ήδη 1 έτος από τότε που ξεκίνησα το κανάλι μου στο YouTube, τον κωδικόSTACKr.\nΣε αυτό το άρθρο, θέλω να είμαι ανοιχτός και διαφανής για όλα όσα με έχουν φτάσει εκεί που είμαι τώρα, τις καλές αποφάσεις, καθώς και τις κακές. Και ελπίζω ότι μπορείτε να πάρετε αυτές τις πληροφορίες και να τις εφαρμόσετε στις περιστάσεις σας.\nΠιστεύω ότι ανεξάρτητα από την κατηγορία ή τη θέση στην οποία ανήκετε, αυτές οι πληροφορίες μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε το κανάλι σας.\nΑυτή η ανάρτηση δεν προορίζεται να καυχηθεί. Αντίθετα, έχει σκοπό να παρέχει πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο μεγάλωσα γρήγορα το κανάλι μου στο YouTube.\nΕλπίζω ότι αυτή η ανάρτηση θα σας βοηθήσει κατά κάποιο τρόπο, αλλά αυτό που λειτούργησε για μένα δεν είναι εγγυημένο ότι θα λειτουργήσει για εσάς. Προσαρμόστε λοιπόν τις μεθόδους μου για να καλύψετε τις ανάγκες σας.\nΌλες αυτές οι στρατηγικές και κόλπα μπορούν επίσης να εφαρμοστούν σε ιστολόγια και άλλες πλατφόρμες κοινωνικών μέσων.\nΕπιτρέψτε μου να ξεκινήσω, δίνοντάς μου λίγο υπόβαθρο για τον εαυτό μου και γιατί ξεκίνησα ένα κανάλι YouTube.\nΥπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι ξεκινούν ένα κανάλι YouTube. Θα μπορούσε να είναι για φήμη και φήμη, να κερδίσει χρήματα, να βοηθήσει τους ανθρώπους, ή ίσως απλά ως χόμπι. Λοιπόν, ξεκίνησα το κανάλι μου για να αποδείξω ένα σημείο.\nΒλέπετε, έχω 2 εφήβους και είναι τυπικοί έφηβοι. Ήθελα να τους προκαλέσω να βρουν μια επιχειρηματική ιδέα. Ξέρετε, αντί να παίζετε βιντεοπαιχνίδια, να παρακολουθείτε το Netflix ή να συνομιλείτε με τους φίλους τους όλη την ημέρα.\nΌπως μπορείτε να περιμένετε, δεν πέρασαν πολλές ιδέες. Έτσι σκέφτηκα, ίσως θα μπορούσαν να ξεκινήσουν κανάλια YouTube και να δημιουργήσουν περιεχόμενο σχετικά με πράγματα που τους αρέσει να κάνουν. Ο γιος μου θα μπορούσε να ξεκινήσει ένα κανάλι παιχνιδιών και η κόρη μου θα μπορούσε να ξεκινήσει ένα κανάλι κομμωτικής.\nΦάνηκαν να πιστεύουν ότι ήταν μια εντάξει ιδέα. Ο γιος μου κατέβασε μια συσκευή εγγραφής οθόνης και επρόκειτο να δημιουργήσει μερικά βίντεο. Βοήθησα την κόρη μου να δημιουργήσει ένα τρίποδο και κάμερα, ώστε να καταγράψει μερικές φανταχτερές πλεξούδες μαλλιών.\nΚαι αυτό είναι όσο φτάνουν. Δεν δημοσιεύτηκαν ποτέ βίντεο.\nΤότε βρήκα την ιδέα να ξεκινήσω το δικό μου κανάλι. Ήθελα να αποδείξω ένα σημείο: μπορείτε να κάνετε κάτι επιτυχημένο εάν καταβάλλετε προσπάθεια .\nΑποφάσισα ότι δεν θα έλεγα σε κανέναν, ούτε καν τη γυναίκα μου, ότι ξεκίνησα το κανάλι έως ότου είχα απόδειξη ότι ήταν επιτυχές. Σκέφτηκα, "αν μπορώ να βρω 300 συνδρομητές θα τους πω"\nΗ επιλογή ενός θέματος για το κανάλι σας είναι, κατά τη γνώμη μου, η πιο σημαντική απόφαση. Θέλετε να επιλέξετε κάτι που δεν είναι πολύ ευρύ, αλλά επίσης δεν είναι πολύ στενό. Θέλετε να προσελκύσετε ένα συγκεκριμένο, στοχευμένο κοινό.\nΤο θέμα του καναλιού μου ήταν μη εγκεφάλου. Κωδικοποιώ από τότε που ήμουν 12 και είναι ένα θέμα για το οποίο είμαι παθιασμένος. Έτσι, το να μιλάμε για ανάπτυξη ιστού έχει νόημα.\nΠαρακολουθούσα άλλα κανάλια όπως ο Brad Traversy, Academind και The Net Ninja για χρόνια. Άρχισα λοιπόν με ένα σεμινάριο για τον κώδικα VS.\nΘα μάθουμε περισσότερα για το κανάλι και τα βίντεό μου αργότερα. Προς το παρόν, ας μιλήσουμε για τα κίνητρα και τις προσδοκίες για την έναρξη ενός καναλιού.\nΚίνητρα & προσδοκίες\nΌταν ξεκινάτε ένα κανάλι YouTube, ένα ιστολόγιο ή οποιονδήποτε λογαριασμό κοινωνικών μέσων, πρέπει να καταλάβετε τι είναι το κίνητρό σας και τι περιμένετε να βγείτε από αυτό.\nΓια μένα, ήθελα να αποδείξω κάτι στα παιδιά μου. Προσπαθείτε να γίνετε διάσημοι; Θέλετε να κερδίσετε χρήματα; Θέλετε να βοηθήσετε τους ανθρώπους με κάποιο τρόπο;\nΌποια και αν είναι η απάντησή σας, πρέπει να καταλάβετε ότι δεν θα δείτε αποτελέσματα εν μία νυκτί. Μπορεί να χρειαστούν μήνες, ακόμη και χρόνια για να δούμε ακόμη και αποτελέσματα.\nΕδώ μπαίνουν οι προσδοκίες. Εάν μπορείτε να διαχειριστείτε τις προσδοκίες σας, τότε θα είστε σε θέση να αντέξετε τα σκαμπανεβάσματα που σίγουρα θα έρθουν.\nΌταν επιλέγετε το θέμα του καναλιού σας, βεβαιωθείτε ότι είναι κάτι που σας ενδιαφέρει. Εάν όχι, θα προετοιμαστείτε για αποτυχία. Θα είναι μόνο θέμα χρόνου προτού βαρεθείτε και σταματήσετε.\nΤο πρώτο πράγμα που έκανα ήταν να διαλέξω ένα όνομα καναλιού. Ειλικρινά, δεν θυμάμαι γιατί ή πώς προσγειώθηκα στο codeSTACKr.\nΠήγα στο namecheap.com και έψαχνα για τομείς. Έψαχνα για συνδυασμούς "κωδικού", "πλήρους", "προγραμματιστή", "στοίβας" κ.λπ.\nΤο επόμενο βήμα ήταν η εγγραφή του βίντεο. Αποφάσισα ότι δεν πρόκειται να περάσω μια δεκάρα σε αυτό το κανάλι για να ξεκινήσω. Αν έκανα χρήματα από αυτό, τότε θα επένδυα αυτά τα χρήματα πίσω στο κανάλι.\nΔεδομένου ότι θα μοιραζόμουν την οθόνη μου, δεν χρειάζομαι κάμερα. Θα μπορούσα απλώς να χρησιμοποιήσω μια συσκευή εγγραφής οθόνης. Χρησιμοποίησα το OBS για αυτό και εξακολουθώ να το χρησιμοποιώ.\nΕάν ξεκινάτε ένα κανάλι που απαιτεί κάμερα, ξεκινήστε με την κάμερα web στον φορητό υπολογιστή ή στο τηλέφωνό σας. Τα περισσότερα τηλέφωνα διαθέτουν εξαιρετικές κάμερες.\nΕάν πρόκειται να ξοδέψετε χρήματα, ο πρώτος τομέας που θα συνιστούσα θα ήταν ήχος. Ο ήχος είναι μακράν το πιο σημαντικό πλεονέκτημα για οποιοδήποτε βίντεο. Κατά τη γνώμη μου, θα δημιουργήσει ή θα σπάσει το κανάλι σας.\nΌταν βλέπω ένα βίντεο και η ποιότητα του ήχου δεν είναι εκεί, πιθανότατα θα προχωρήσω σε ένα άλλο βίντεο.\nΓια τα πρώτα μου πολλά βίντεο, μόλις χρησιμοποίησα ένα μικρόφωνο ακουστικών. Όπως ένα που θα χρησιμοποιούσατε για παιχνίδια ή ακόμη και ακουστικά από το τηλέφωνό σας.\nΜόλις κατέγραψα τα πάντα, τότε έπρεπε να επεξεργαστώ το βίντεο. Υπάρχουν μερικές επιλογές για αυτό. Εάν έχετε Mac, τότε το iMovie είναι μια εξαιρετική επιλογή. Έχω υπολογιστή με Windows, επομένως χρησιμοποιώ το Davinci Resolve. Είναι δωρεάν και είναι πολύ στιβαρό. Είναι επίσης διαθέσιμο σε Mac και Linux.\nΤώρα ήρθε η ώρα να δημοσιεύσετε το βίντεο. Αυτό είναι όπου μερικοί κλείνουν.\nΞέρω ότι είναι νευρικό να ανεβάσετε το πρώτο βίντεο και θέλετε να είναι τέλειο. Αλλά μην το εμείς σε αυτό. Ποτέ δεν θα είναι τέλειο, ανεξάρτητα από το πόσο χρόνο ξοδεύετε σε αυτό. Απλώς ανεβάστε το!\nΑυτό ακριβώς έκανα και δεν ήταν τέλειο. Είχα ένα εκπληκτικό ορθογραφικό λάθος στο βίντεό μου για το οποίο έχω ακόμα σχόλια μέχρι σήμερα. ;\nΑποτελέσματα από το πρώτο βίντεο\nΠριν δημοσιεύσω το βίντεό μου έκανα κάποια έρευνα. Ήθελα να βρω μέρη για την προώθηση του βίντεο. Είχα μηδενική παρακολούθηση σε οποιαδήποτε άλλη κοινωνική πλατφόρμα. Έτσι, άρχισα να κοιτάζω το Reddit και βρήκα ένα subreddit όπου θα μπορούσα να δημοσιεύσω τον σύνδεσμο στο βίντεό μου.\nΓνωρίζω ότι η αυτοπροώθηση στο Reddit είναι επιθετική. Να είστε πολύ προσεκτικοί εκεί. Βρήκα ένα subreddit που επέτρεπε αυτόν τον τύπο ανάρτησης και διαβεβαίωσα ότι δεν παραβίαζα κανέναν κανόνα.\nΈρευνα επίσης SEO για το βίντεο. Βεβαιωθήκαμε ότι ο τίτλος, η περιγραφή και οι ετικέτες ήταν βέλτιστες για το βίντεο. Αυτό από μόνο του είναι ένα ολόκληρο άρθρο.\nΤώρα ήρθε η ώρα να δημοσιεύσετε. Έκανα νευρικό κλικ στο κουμπί. Στη συνέχεια, πατήστε ανανέωση με περιέργεια για αρκετά λεπτά για να δείτε αν θα υπήρχαν προβολές. Όχι, καμία θέα. Έτσι δημοσίευσα τον σύνδεσμο βίντεο στο subreddit. Αυτό λειτούργησε! Άρχισα να λαμβάνω μερικές προβολές.\nΤην επόμενη μέρα που δημοσίευσα το βίντεο, φύγαμε για διακοπές. Πήρα κάθε ευκαιρία που θα μπορούσα να ελέγξω χωρίς καθυστέρηση τα αναλυτικά στοιχεία μου στο YouTube ενώ είχαμε φύγει. Είναι δύσκολο να μην πιάσετε τους αριθμούς, αλλά προσπαθήστε να μην το κάνετε. Και θα μιλήσουμε περισσότερο για αυτό λίγο.\nΤην πρώτη μέρα, έλαβα 111 προβολές και 8 συνδρομητές. Την επόμενη μέρα ήταν 231 προβολές και 14 συνδρομητές. Στη συνέχεια, οι προβολές μειώθηκαν σε 23 και 2 συνδρομητές. Αυτά προήλθαν κυρίως από τη θέση Reddit. Σε αυτήν την πρώτη θέση του Reddit, έλαβα 88 ψήφους. Αυτό είναι πολύ καλό για το Reddit.\nΘα διαπιστώσετε ότι αυτό είναι ένα τυπικό γράφημα για τα περισσότερα βίντεο. Θα λάβετε μια άνοδο στις αρχικές προβολές και μετά θα ισοπεδώσουν. Σε κάποιο σημείο, ελπίζετε ότι ο αλγόριθμος του YouTube θα τον πάρει. Θα το μιλήσουμε λίγο.\nΠώς πήγα λοιπόν από τη λήψη λίγων προβολών την ημέρα σε χιλιάδες την ημέρα; Αυτό έρχεται στη συνέχεια.\nΤο νούμερο ένα πράγμα που θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε το κανάλι σας, το οποίο είμαι σίγουρος ότι έχετε ακούσει πριν, δημοσιεύει με συνέπεια.\nΕλάτε με ένα σχέδιο που σας ταιριάζει. Εάν μπορείτε να δημοσιεύσετε μία φορά την εβδομάδα, μία φορά κάθε δύο εβδομάδες ή μία φορά το μήνα, ακολουθήστε την! Δεν θα λάβετε συνδρομητές εάν δεν είστε συνεπείς.\nΓια μένα, έχω δουλειά πλήρους απασχόλησης. Έτσι, αφού επιστρέψαμε από τις διακοπές, αποφάσισα ότι θα μπορούσα να βρω τον χρόνο να δημοσιεύσω μία φορά την εβδομάδα. Έτσι κολλήσαμε σε αυτό. Δημοσιεύτηκα με συνέπεια, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Κάθε δημοσίευση αύξησε τις μέσες προβολές μου.\nΑπό αυτό το γράφημα μπορείτε να δείτε ότι τον Ιούνιο του 2019 δημοσίευσα τρία βίντεο. Μπορείτε επίσης να δείτε το κενό που ήμουν σε διακοπές. Κάθε ανάρτηση μου έδωσε ένα μεγάλο όγκο στις προβολές και τους συνδρομητές, όχι μόνο για το βίντεο που κυκλοφόρησε, αλλά και για τα προηγούμενα βίντεο.\nΘα διαπιστώσετε ότι ορισμένα βίντεο έχουν περισσότερες προβολές από άλλα. Θα έχετε βίντεο που κάνουν υπέροχα και άλλα που θα πέφτουν. Χρησιμοποιήστε αυτές τις πληροφορίες για να δείτε τι θέλουν οι θεατές σας. Εάν ένα βίντεο τα πάει καλά, τότε δημιουργήστε ένα άλλο βίντεο με το ίδιο ή παρόμοιο θέμα.\nΗ συνέπεια είναι αυτό που με οδήγησε στον στόχο των 300 συνδρομητών μετά από περίπου 10 βίντεο και 2 μήνες.\nΑποκαλύπτοντας το μυστικό μου;\nΈτσι κάθισα την οικογένειά μου για να τους πω τα καλά νέα. Φανταστείτε, έναν 39χρονο πατέρα και σύζυγο να κάθεται τη σύζυγό του και 2 εφήβους κάτω για να τους πει ότι έχει δημιουργήσει ένα κανάλι YouTube και έχει 300 συνδρομητές. ;\nΑφού τελείωσαν τα γέλια, προχώρησα να τους ενημερώσω για τα σχέδιά μου να συνεχίσω να αναπτύσσω το κανάλι και να δω πού θα μπορούσε να πάει.\nΑποφύγετε την εξάντληση\nΑυτά ήταν περίπου 90 δευτερόλεπτα βίντεο. Ίσως πιστεύετε ότι θα ήταν πιο εύκολο να φτιάξετε σύντομα βίντεο. Και θεωρητικά, πρέπει να είναι.\nΑλλά τείνω να παρακάνω πράγματα. Φρόντισα ότι αυτά τα βίντεο ήταν γεμάτα πληροφορίες. Είχαν κινούμενα σχέδια και ήταν πολύ συναρπαστικά. Κατά μέσο όρο, καθένας χρειάστηκε 3 ώρες για να κάνει. ;\nΑυτή ήταν μια κακή απόφαση. Μην με παρεξηγείτε, είμαι περήφανος για τα βίντεο που δημιούργησα. Έχω πάρει πολλά κομπλιμέντα και ευγνώμων θεατών που τους αγαπούν και θέλουν περισσότερα.\nΑλλά ήταν πολύ δύσκολο να συμβαδίσει με το πρόγραμμα. Κατάφερα να βγάζω ένα βίντεο κάθε μέρα, αλλά δεν θα το κάνω ξανά.\nΤι έμαθα από το λάθος μου; Παρόλο που δημοσίευσα ένα βίντεο κάθε μέρα, δεν είδα σημαντική αύξηση των προβολών ή των συνδρομητών. Στην πραγματικότητα, έχασα μερικούς συνδρομητές επειδή δεν ήθελαν να πλημμυρίζουν την αρχική τους σελίδα με νέα βίντεο κάθε μέρα.\nΌταν ξεκινάτε για πρώτη φορά το κανάλι σας, θα είστε πολύ ενθουσιασμένοι που θα ξεκινήσετε και θέλετε να εργάζεστε συνεχώς. Να είστε πολύ προσεκτικοί, βηματοδοτήστε τον εαυτό σας και μην εγγραφείτε για περισσότερα από όσα μπορείτε να χειριστείτε ή περισσότερα από όσα μπορεί να χειριστεί το κοινό σας.\nΝα είστε ενεργός στην Κοινότητα\nΓια να αλληλεπιδράσω με τους θεατές μου, απάντησα σε κάθε σχόλιο σε κάθε βίντεο. Οι θεατές σας θέλουν να γνωρίζουν ότι ακούγονται.\nΑυτό ήταν ένα από τα κλειδιά μου για την επιτυχία. Με την επαφή με τους θεατές μπόρεσα να προσαρμόσω τη στρατηγική περιεχομένου μου ώστε να συμπεριλάβει θέματα που τους ενδιαφέρουν να παρακολουθήσουν.\nΜπορεί να πιστεύετε ότι γνωρίζετε τι θέλει το κοινό σας, αλλά πραγματικά δεν το κάνετε μέχρι να τους ρωτήσετε τι θέλουν.\nΗ έρευνα αγοράς και κοινότητας είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη της επωνυμίας σας. Πρέπει να καταλάβετε ποιοι είναι οι μεγάλοι παίκτες και να προσπαθήσετε να αλληλεπιδράσετε μαζί τους όσο το δυνατόν περισσότερο.\nΤώρα, εάν μόλις ξεκινήσετε, δεν θα θέλατε να κάνετε σφάλμα σε ένα μεγάλο κανάλι ζητώντας πράγματα. Θέλετε να αλληλεπιδράσετε με την κοινότητα και να αποδώσετε αξία.\nΜια από τις πρώτες πραγματικές δεσμεύσεις που είχα ήταν με το freeCodeCamp.org. Κατάφερα να δημιουργήσω ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα διάρκειας 2 ωρών για το Sass για να δημοσιεύσουν στο κανάλι τους στο YouTube. Εκείνη την εποχή, το κανάλι τους είχε περίπου 1 MILLION συνδρομητές!\nΣε αυτό το γράφημα, μπορείτε να δείτε την αύξηση των συνδρομητών που έχω από την ανάρτηση του βίντεό μου στο κανάλι YouTube του freeCodeCamp.org.\nΜέχρι τότε είχα αποκτήσει περίπου 500 συνδρομητές. Τότε πήρα πάνω από 300 σε μια μέρα! Ήμουν σοκαρισμένος και έκπληκτος. Φυσικά, σταμάτησε τελικά. Αλλά προσέξτε ότι με κάθε χτύπημα, ο μέσος όρος αυξάνεται. Ο καθένας σας μεταφέρει στο επόμενο επίπεδο.\nΈνα άλλο πράγμα που με βοήθησε είναι να γνωρίσω άλλους στην κοινότητά μου. Θα σκεφτόσασταν ότι άλλοι YouTuber που δημοσιεύουν βίντεο στο ίδιο θέμα θα ήταν ανταγωνιστικοί. Αλλά αυτό δεν ισχύει καθόλου.\nΉμουν σε θέση να συνεργαστώ και να μοιραστώ πληροφορίες με πολλούς στην κοινότητά μου που δημοσιεύουν για τα ίδια πράγματα όπως εγώ. Ακόμα κι αν μπορούμε να δημοσιεύσουμε για το ίδιο θέμα, όλοι έχουμε διαφορετικές μεθόδους διδασκαλίας και διαφορετικές απόψεις. Άρα δεν είναι μεγάλη υπόθεση.\nΚατώτατη γραμμή: πρέπει να δικτυωθείτε και να γνωρίσετε άλλους που βρίσκονται στην ίδια θέση με εσάς.\nΟ αλγορίθμος που καταλαβαίνει\nΟ αλγόριθμος YouTube είναι ένα αίνιγμα. Μην προσπαθήσετε να το καταλάβετε. Απλώς ξέρετε ότι όταν σας βρει, θα το ξέρετε!\nΠαρατηρήστε στο γράφημα τη μεγάλη άνοδο γύρω στο Δεκέμβριο του 2019. Τότε ο ισχυρός αλγόριθμος αποφάσισε να ωθήσει ένα από τα βίντεό μου σε δεκάδες χιλιάδες θεατές.\nΉμουν κατά μέσο όρο 1.000 προβολές την ημέρα εκείνη τη στιγμή. Τότε, ξαφνικά, έπαιρνα 12.000 προβολές σε μια μέρα. Αυτό με πήγε στο επόμενο επίπεδο. Δεν έκανα κάτι διαφορετικό. Δημοσιεύαμε με συνέπεια ένα βίντεο την εβδομάδα.\nΣτο επόμενο γράφημα μπορείτε να δείτε την τροχιά να αλλάξει γύρω στο Δεκέμβριο του 2019\nΑπό τότε, ο αλγόριθμος έχει πάρει πολλά από τα βίντεό μου. Παραμένοντας συνεπείς, ακούγοντας το κοινό μου και αλληλεπιδρώντας με την κοινότητά μου, κατάφερα να κερδίσω 70.000 συνδρομητές και σχεδόν 2 εκατομμύρια προβολές σε ένα χρόνο. Τρέλα!\nΜην κολλήσετε στους αριθμούς\nΑρχικά έθεσα τον στόχο να αποκτήσω 300 συνδρομητές. Για μένα, τότε, αυτός ήταν ο αριθμός που θα σήμαινε ότι ήμουν επιτυχής και ότι οι στρατηγικές μου λειτουργούσαν.\nΑυτό ήταν ένα άλλο λάθος. Δοκιμάστε το σκληρότερο για να μην εστιάσετε στους αριθμούς. Ο αριθμός των συνδρομητών ή οπαδών σας δεν καθορίζει την επιτυχία σας. Η ποιότητα και η αξία του περιεχομένου σας είναι αυτό που καθορίζει την επιτυχία σας. Εάν έχετε ποιοτικό και πολύτιμο περιεχόμενο, θα έρθουν.\nΚαι ... Μην συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους. Κάθε ταξίδι είναι διαφορετικό. Εστιάστε στις περιστάσεις σας, παραμείνετε συνεπείς και δημιουργήστε ποιοτικό περιεχόμενο.\nΚοιτάζοντας πίσω μερικά από τα γραφήματα θα δείτε κορυφές και κοιλάδες. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Μην φοβάστε όταν οι προβολές σας αρχίσουν να μειώνονται. Είναι ο φυσικός κύκλος του YouTube. Θα παραλάβουν όσο μένετε συνεπείς.\nΣτο YouTube, πρέπει να έχετε 1.000 συνδρομητές και 4.000 ώρες παρακολούθησης για δημιουργία εσόδων. Αυτό είναι 240.000 λεπτά χρόνου παρακολούθησης!\nΧτύπησα 1.000 συνδρομητές μετά από 3 μήνες, τον Σεπτέμβριο του 2019. Αλλά δεν έφτασα τις 4.000 ώρες παρακολούθησης μέχρι τον Νοέμβριο του 2019. Αυτό είναι 5 μήνες μετά την έναρξη του καναλιού μου.\nΤον Νοέμβριο κέρδισα 197 $ . ; Δεν μπορούσα να πιστέψω ότι κέρδιζα χρήματα ανεβάζοντας βίντεο στο YouTube! Τον Δεκέμβριο κέρδισα 545 $. Τότε τον Ιανουάριο, ο οποίος αμέσως μετά τον αλγόριθμο πήρε ένα από τα βίντεό μου, κέρδισα 830 $!\nΜετά από αυτό, τα έσοδα μειώνονται, αλλά έχουν μειωθεί και πρόσφατα άρχισε να αυξάνεται. Μετά από 8 μήνες δημιουργίας εσόδων, κέρδισα πάνω από 5.000 $.\nΑυτό δεν είναι αρκετό για να παραιτηθώ από τη δουλειά μου, αλλά εξακολουθώ να εκπλήσσομαι που κατάφερα να δημιουργήσω τα εισοδήματα τόσο γρήγορα.\nΣε αυτό το γράφημα, θα δείτε την εβδομαδιαία ανάλυση εσόδων από διαφημίσεις. Τα άλλα δύο στατιστικά στοιχεία αποτελούν μέρος της βάσης των εσόδων.\nΤο CPM είναι "Κόστος ανά μίλι" ή απλώς η τιμή που πληρώνει ένας διαφημιζόμενος ανά 1.000 προβολές ενός βίντεο. Το μέσο CPM μου είναι 10,20 $. Έτσι, οι διαφημιζόμενοι πλήρωσαν 10,20 $ ανά 1.000 προβολές από τα βίντεό μου για δημιουργία εσόδων.\nRPM είναι «Έσοδα ανά Mille», ή απλώς τα έσοδα που θα κερδίσετε ανά 1.000 προβολές του βίντεο.\nΔεδομένου ότι το YouTube διευκολύνει αυτές τις προβολές, περνούν και είμαι εντάξει με αυτό. Διαθέτουν την πλατφόρμα, τη διατηρούν, στέλνουν τους θεατές στο κανάλι μου, κάνουν το μεγαλύτερο μέρος της ανύψωσης. Επιπλέον, παρέχουν πολλά εξαιρετικά εργαλεία για δημιουργούς περιεχομένου και τα προσθέτουν και βελτιώνουν συνεχώς. Έτσι, 3,03 $ είναι αυτό που έφτιαξα ανά 1.000 προβολές βίντεο για δημιουργία εσόδων.\nΤώρα, δεν μετράνε όλες οι προβολές. Παρατηρήστε ότι είπα προβολές "για δημιουργία εσόδων". Αυτό σημαίνει ότι προβλήθηκε η διαφήμιση. Εάν ο θεατής χρησιμοποιεί πρόγραμμα αποκλεισμού διαφημίσεων ή παραλείψει τη διαφήμιση, δεν θα υπολογίζεται ως προβολή για δημιουργία εσόδων.\nΕκτός από τα έσοδα από διαφημίσεις, έκανα επίσης περίπου 8.000 $ από χορηγούς τον περασμένο χρόνο. Αυτό δεν είναι κάτι που έρχεται αμέσως. Πρέπει να χτίσετε την επωνυμία σας και να γίνετε γνωστοί στην κοινότητα.\nΔεν έχω λάβει ούτε μία χορηγία, επικοινωνώντας και ζητώντας χορηγούς. Όλοι οι χορηγοί μου επικοινωνήθηκαν πρώτα μαζί μου. Έτσι, πάλι, είναι μαραθώνιος. Μην περιμένετε να συμβούν μια μέρα στην άλλη. Μείνετε εστιασμένοι στο λέιζερ και θα έρθουν καλά πράγματα.\nΣε οποιαδήποτε επιχείρηση, θέλετε να διαφοροποιήσετε το εισόδημά σας. Τα έσοδα από διαφημίσεις YouTube δεν πρέπει ποτέ να είναι η κύρια πηγή εσόδων σας. Τι γίνεται αν το YouTube διαγράψει κατά λάθος τον λογαριασμό σας ή για κάποιο λόγο διακόψει τη δημιουργία εσόδων; Πρέπει να διαφοροποιήσετε!\nΕκτός από τα έσοδα και τους χορηγούς διαφημίσεων YouTube, στόχος μου ήταν να δημιουργήσω τα δικά μου ψηφιακά προϊόντα.\nΑυτό είναι ένα παράδειγμα ενός άλλου λάθους που έκανα. Το λάθος δεν ήταν η απόφαση να φτιάξω τα δικά μου προϊόντα, αλλά η καθυστέρησή μου να τα φτιάξω. Στην πραγματικότητα, μέχρι σήμερα, δεν έχω κυκλοφορήσει κανένα προϊόν.\nΠρογραμματίστηκα να κυκλοφορήσω 3 premium μαθήματα το 2020. Έχουμε περάσει στα μισά του χρόνου και δεν έχω κυκλοφορήσει 1.\nΠήρα σε άλλα δευτερεύοντα έργα και δεν επικεντρώθηκα στα δικά μου έργα. Αυτά τα άλλα δευτερεύοντα έργα έφεραν συνδρομητές και χρήματα για μένα, αλλά δεν έπρεπε να ήταν το κύριο μέλημά μου.\nΗ κύρια ροή εσόδων σας πρέπει να είναι τα προσωπικά σας προϊόντα. Αυτό ελέγχετε. Όλα τα υπόλοιπα θα μπορούσαν μια μέρα να εξαφανιστούν. Μείνε συγκεντρωμένος!\nΗ μεγαλύτερη συμβουλή για επιτυχία που θα μπορούσα να σας δώσω είναι να εστιάσετε. Είναι τόσο εύκολο να αποσπάται η προσοχή σας από όλα τα πράγματα που "θα μπορούσατε" να κάνετε για να αυξήσετε την προσέγγιση χρηστών.\nΕπικεντρωθείτε στη δημιουργία ποιοτικών βίντεο. Προσπαθήστε να παραμείνετε οργανωμένοι. Δημιουργήστε μια λίστα περιεχομένου που θέλετε να δημιουργήσετε. Κάθε φορά που σκέφτεστε μια νέα ιδέα, προσθέστε τη στη λίστα.\nΑλλά, εστιάστε σε ένα θέμα κάθε φορά. Δημιουργήστε το περιεχόμενο για αυτό το βίντεο και μετά προχωρήστε στο επόμενο θέμα.\nΝωρίτερα είπα ότι όταν ξεκίνησα το κανάλι μου ότι δεν είχα παρουσία σε άλλες κοινωνικές πλατφόρμες.\nΕάν έχετε ήδη έναν ακόλουθο κάπου αλλού, τότε θα πρέπει να το χρησιμοποιήσετε προς όφελός σας για να προσελκύσετε τους θεατές στο κανάλι σας. Αλλά αν δεν έχετε οπουδήποτε αλλού, μην προσπαθήσετε να αναπτύξετε πολλές πλατφόρμες ταυτόχρονα. Μείνετε συγκεντρωμένοι σε οποιαδήποτε πλατφόρμα λειτουργεί για εσάς.\nΑφού έβγαλα τη ρουτίνα μου στο YouTube, δηλαδή μετά από περίπου 6 μήνες, ξεκίνησα έναν λογαριασμό Instagram, Facebook, LinkedIn και Twitter. Έχω αναπτυχθεί αργά και σε αυτές τις πλατφόρμες, μερικές καλύτερες από άλλες. (Δεν έχω ιδέα πώς λειτουργεί το Facebook;)\nΜετά από αρκετούς μήνες σε αυτές τις πλατφόρμες, είχαν πολύ μικρό αντίκτυπο στην ανάπτυξη του YouTube. Νομίζω ότι, για τη θέση μου, το Twitter και το Instagram ήταν τα πιο αποτελεσματικά. Το Twitter ειδικά για τη δικτύωση. Αλλά ο αντίκτυπος από αυτά στο κανάλι μου δεν ήταν σημαντικός.\nΑνάλογα με τη θέση σας, μπορεί να διαπιστώσετε ότι το κοινό σας μπορεί να είναι πιο δεκτικό σε συγκεκριμένες πλατφόρμες. Χρησιμοποιήστε τα για τη δημιουργία επωνυμίας μόλις το κανάλι σας πάρει λίγο έλξη.\nΕάν θέλετε να επανεξετάσετε τις έννοιες σε αυτό το άρθρο μέσω βίντεο, μπορείτε να δείτε αυτήν την έκδοση βίντεο που έφτιαξα εδώ.\nΕν κατακλείδι, θέλω απλώς να πω ότι ο καθένας μπορεί να κάνει τα πάντα. Εάν έχετε (1) το κατάλληλο κίνητρο, (2) ρεαλιστικές προσδοκίες και (3) δεν έχετε υπερβολική εργασία, μπορείτε να είστε επιτυχημένοι.\nΕίμαι ο Τζέσι από το Τέξας. Ρίξτε μια ματιά στο άλλο περιεχόμενό μου και ενημερώστε με πώς μπορώ να σας βοηθήσω στο ταξίδι σας για να γίνετε προγραμματιστής ιστού.\nΕγγραφείτε στο YouTube μου\nΠες γεια! Instagram | Κελάδημα


Δημήτρης Παπαδόπουλος, Author at Andro\n> > > Ο Δημήτρης Παπαδόπουλος γεννήθηκε το 1976 στη Νέα Υόρκη και είναι δημοσιογράφος. Δηλαδή, σπούδασε Ναυτιλιακά στο Πανεπιστήμιο Πειραιά κι έπειτα τόλμησε αυτό που από μικρός ήθελε: να γνωρίζει ενδιαφέροντες ανθρώπους και να γράφει γι’ αυτούς. Από την πρώτη του δουλειά, το έντυπο Entroπia, ένα σχεδόν χειροποίητο free press, μέχρι τα ανδρικά περιοδικά, τα ένθετα εφημερίδων και τα έντυπα πόλης με τα οποία συνεργάστηκε, πίστευε πάντα αυτό που –μάλλον– έχει πει ο Τομ Φορντ: «δεν μπορώ να δουλέψω με κάποιον αν δεν μπορώ κάτσω στο ίδιο τραπέζι μαζί του». Τα τελευταία χρόνια δημιούργησε την εταιρεία επικοινωνίας We R Press, με βασικό γνώμονα, καθώς φαίνεται, το απόφθεγμα του Τομ: τακτικοί «συνδαιτυμόνες» του είναι όλοι όσοι δημιουργούν και εξελίσσουν τα ταλέντα, το πάθος και τις γνώσεις τους.\nΔημήτρης Παπαδόπουλος· 03.01.2022\nΔροσερά, πληθωρικά και μεθυστικά. Αυτά είναι τα κατάλληλα αρώματα για να σας μπει η χρονιά όσο ευωδιαστή πρέπει. Επιλέγει ο Δημήτρης Παπαδόπουλος.\nΔερμάτινα loafers, χειροποίητα Oxfords, μπoτάκια Chelsea για πιο ροκ εμφανίσεις, αλλά και αξεσουάρ που θα αναδείξουν περαιτέρω το στυλ σας. Επισκεφθήκαμε τα καταστήματα Kalogirou και σας προτείνουμε παπούτσια, ζώνες και τσαντάκια για τις εορταστικές σας εξόδους. Γράφει ο Δημήτρης Παπαδόπουλος.\nΔημήτρης Παπαδόπουλος· 20.10.2021\nΔημήτρης Παπαδόπουλος· 07.10.2021\nΟ Education Director της Wella φωτογραφίζεται στο στρατηγείο του για το Andro και αναλύει τις τάσεις στα ανδρικά μαλλιά. Όσο για τα γκρι και λευκά μαλλιά; Όχι μόνο δεν χρειάζεται να ντρεπόμαστε γι' αυτά, αλλά μπορούμε να τα κάνουμε να λάμψουν.\nΔημήτρης Παπαδόπουλος· 13.09.2021\nΜε θεραπείες προσώπου και σώματος βασισμένες στις ανάγκες και κυρίως στις επιθυμίες μας, το spa του Four Seasons - Astir Palace αποτελεί μια σοβαρή πρόταση για να προσφέρουμε στον εαυτό μας ένα Σεπτεμβριάτικο «δώρο» ανανέωσης και ευεξίας. Ο Δημήτρης Παπαδόπουλος αφέθηκε στα χέρια των ειδικών και γράφει την εμπειρία του.\nAρωματικά κεριά, πολύχρωμα γκάτζετ, είδη για το μπάρμπεκιου, αλλά και πίνακες ζωγραφικής ή γούρια. Καθώς πλησιάζουμε προς τις καλοκαιρινές διακοπές, απολαμβάνουμε τη δροσιά του Golden Hall για τις καλοκαιρινές αγορές για το σπίτι και τη βεράντα.\nDS 7 Crossbackπαιδί\nΈχετε ανήσυχα παιδιά; Σκέφτεστε να μην βγείτε βόλτα με το αυτοκίνητο μήπως συμβεί κάποιο ατύχημα μέσα στην καμπίνα; Οι βόλτες στην πόλη γίνονται, πλέον, με ασφάλεια, καθώς η CYBEX αποτελεί εγγύηση στα παιδικά καθίσματα αυτοκινήτου.\nKN GroupΚωνσταντίνος Στραταντωνάκηςπειραιάς\nΤο midnight blue ή το μπλε του 2020, όπως ανακηρύχτηκε από την Pantone είναι το χρώμα της εμπιστοσύνης, της αξιοπιστίας και του στυλ. Mπουφάν, sneakers, άνετα παντελόνια ή μακρυμάνικες μπλούζες, η Armani Exchange έχει τις κατάλληλες λύσεις για το καθημερινό μας ντύσιμο στο χρώμα της χρονιάς.\nΔημήτρης Παπαδόπουλος· 11.12.2019\nΜε αφορμή την θεατρική παράσταση «Ο Θάνατος του Εμποράκου» στο θέατρο Εμπορικόν, ο Γιώργος Νούσης μιλάει για το ρόλο που κουβαλάει καθένας σε μια οικογένεια, τις πιέσεις του συστήματος, τα απραγματοποίητα όνειρα όλων μας και την πολιτική κατάσταση στην Ελλάδα.\nΟ χειμώνας αγαπά την Ιταλική υπογραφή σε εσώρουχα, πιτζάμες και κάλτσες. Γιατί έχουμε κάθε δικαίωμα να αισθανόμαστε άνετοι και στυλάτοι και μέσα στο σπίτι.\nΤα φίνα κασμίρια της Falconeri μας συντροφεύουν για ακόμη μια σεζόν μέσα από μια νέα συλλογή που φέρει βρετανικό αέρα και ιταλική τεχνογνωσία.\nΔημήτρης Παπαδόπουλος· 21.10.2019\nΣ’ αντίθεση με τους στίχους του ντιριντάχτα λαϊκού τραγουδιού, το xαμάμ δεν προσφέρει αγκαλιές, χορούς και φιλιά αλλά απόλυτη κάθαρση και μια αφορμή για ενδοσκόπηση. O Δημήτρης Παπαδόπουλος το βίωσε σε χαμάμ που επισκέφτηκε στου Ψυρρή και γράφει τις εντυπώσεις του.\nΔημήτρης Παπαδόπουλος· 09.05.2019\nGold ή Silver; Το νέο άρωμα του Francis Kurkdjian δημιουργεί ιστορίες με ένα ψέκασμα και σπάει τα στεγανά για το τι πρέπει να φορούν οι άντρες και οι γυναίκες. Γράφει ο Δημήτρης Παπαδόπουλος.\nΔημήτρης Παπαδόπουλος· 15.04.2019\nΤο ελληνικό γιαούρτι είναι κάτι παραπάνω από θαυματουργό. Οχι μόνο στη διατροφή, αλλά και στην κοσμετολογία. Η νέα σειρά του Κορρέ βασίζεται στις ιδιότητές του.\nΔημήτρης Παπαδόπουλος· 09.04.2019\nΤο αυθεντικό τελετουργικό του ξυρίσματος με Acqua di Parma στο Don Barber & Groom. O Δημήτρης Παπαδόπουλος το δοκίμασε και γράφει.\nΔημήτρης Παπαδόπουλος· 18.03.2019\nΔημήτρης Παπαδόπουλος· 26.02.2019\nΔημήτρης Παπαδόπουλος· 04.02.2019\nΠώς να μη γίνει το μούσι σας… αποτυχημένη διαδήλωση\nΌταν το μούσι σου δεν είναι όσο πυκνό θα ήθελες και τα προϊόντα που χρειάζεσαι για να το περιποιείσαι όπως πρέπει.\nΚαταπίνοντας την ευεξία\nΔημήτρης Παπαδόπουλος· 13.12.2018\nΣε πόσα χρωματιστά χάπια επιτυγχάνεις την ομορφιά; Το ραφάκι του φαρμακείου γέμισε με σκευάσματα, προϊόντα και συμπληρώματα.\nΔημήτρης Παπαδόπουλος· 05.11.2018\nΤο νέο Absolu της σειράς Acqua Di Gio by Giorgio Armani είναι ένα κέντημα του Alberto Morillas. Ο Δημήτρης Παπαδόπουλος ψάχνει να βρει πως ο δαιμόνιος αυτός Σεβιλιάνος συνεχίζει να εμπνέεται ακόμη από αυτά που αγαπά. Το βαθύ μπλε της θάλασσας και το λαμπερό πράσινο των κήπων του.\nΔημήτρης Παπαδόπουλος· 30.10.2018\nΗ συλλογή Ingredient της Acqua di Parma καλωσορίζει το νέο της μέλος, την Colonia Sandalo. Ο Δημήτρης Παπαδόπουλος αφήνεται να σαγηνευτεί από το μυστηριακό της χαρακτήρα και από τη ζεστασιά του σανδαλόξυλου στην καρδιά της.\nΔημήτρης Παπαδόπουλος· 23.10.2018\nO Mr. Grey πρωταγωνιστεί στο διαφημιστικό του νέου Boss Private Accord for Him της Hugo Boss, και ο Δημήτρης Παπαδόπουλος τεστάρει τον εαυτό του, αν τελικά θα «λυγίσει» από το βαθιά οριεντάλ άρωμα του.\nΔημήτρης Παπαδόπουλος· 08.10.2018\nΌπως οι περισσότεροι άνδρες (και ο Ντέηβιντ Μπέκαμ) έτσι και ο Δημήτρης Παπαδόπουλος άρχισε κάποια στιγμή να αντιλαμβάνεται μια αραίωση «εκεί ψηλά». Το λεγόμενο μπιφτέκι, ή πιατάκι του καφέ, ή καπουτσίνο. Αυτό που έγινε μετά δεν το περίμενε ούτε ο ίδιος: Τον ψέκασαν με... έξτρα μαλλί.\nΗ νεοϋορκέζικη Redken παρουσίασε τη νέα σειρά ανδρικών προϊόντων με βάση τη βύνη. Εμείς τα δοκιμάσαμε και σας λέμε την άποψή μας.\nΔημήτρης Παπαδόπουλος· 04.09.2018\nΓκρίζα ρίζα: Η γοητεία των Silver Foxes (φουλ γκριζομάλληδων) και πώς θα κάνεις το γκρίζο ακόμη πιο λαμπερό και νικηφόρο.\nΟι βαλίτσες κατέβηκαν από το πατάρι, οι βερμούδες, τα μαγιό και τα polo shirts βγήκαν από τη ντουλάπα και όλα είναι έτοιμα για τις διακοπές. Μήπως όμως ξεχνάτε κάτι; Πήρατε μαζί σας καλοκαιρινά προϊόντα προστασίας και φροντίδας;\nΔημήτρης Παπαδόπουλος· 23.07.2018\nΗ Μύκονος του Virgil Abloh\nΟ σχεδιαστής της ανδρικής σειράς του Louis Vuitton, DJ και καλλιτέχνης δημιούργησε τη Swim, μια capsule collection του brand Off-White εμπνευσμένη από τη Μύκονο.\nΤο πρώτο Off-White της Ευρώπης άνοιξε στη Μύκονο\nΕυχάριστη έκπληξη το πρώτο πανευρωπαϊκό κατάστημα της φίρμας Off-White του Virgil Abloh (πάλαι ποτέ δεξί χέρι του Kanye και artistic director του menswear της Louis Vuitton) στη Χώρα της Μυκόνου. O Δημήτρης Παπαδόπουλος ήταν εκεί.\nBellroy: ξαναγράφοντας την ιστορία της τσέπης\nΗ αυστραλέζικη μάρκα επιχειρεί την απάντηση στο θεμελιώδες ανδρικό ερώτημα: "Γιατί τα πορτοφόλια είναι τόσο μεγάλα και χωρούν τόσο λίγα;"\nΔημήτρης Παπαδόπουλος «Τι ανάγκη έχεις εσύ;»\nΓεννήθηκα στη Ν. Υόρκη, παιδί μεταναστών, και μεγάλωσα στη "σύγχρονη" Ελλάδα των ευκαιριών. Μετά το ξέσπασμα της κρίσης, πάσχισα να φτιάξω τη ζωή μου από το μηδέν. Δεν νιώθω ότι μου αξίζει τίποτα περισσότερο απ' ό,τι σε οποιονδήποτε άλλον Ευρωπαίο πολίτη. Να γιατί θα πω το «ναι» την Κυριακή.\nΔημήτρης Παπαδόπουλος· 09.06.2015\n«Το πρώτο ταξίδι του o γιος μου το έκανε σαράντα ημερών, στον Όλυμπο», λέει με θέρμη ο –μεταξύ άλλων– συνιδρυτής της SciCo και παρουσιαστής του TEDx Athens. «Τώρα είναι τεσσεράμισι και έχει ταξιδέψει από την Αλάσκα ως το Σαν Ντιέγκο, και από την Ιορδανία έως το Μαρόκο, την Ισλανδία και τις Φιλιππίνες!»\n15.07.2014 Η κρίση ως ευκαιρία!\nRock&Balls: Αξίζει το hype;\nΔικαίως πρωταγωνιστεί στην πλατεία Αγίας Ειρήνης, με το ντιζάιν αιχμής και τους "άπαιχτους" φουρνιστούς κεφτέδες του, γράφει ο Δημήτρης Παπαδόπουλος.\nΟ εμπνευστής της πρώτης πρότυπης στεγασμένης αγοράς «Farmers Republic» εξηγεί πώς –με όχημα ένα μοντέλο που θα πουλά εξαιρετικό προϊόν σε λογικές τιμές– η σχέση ανάμεσα στον παραγωγό και τον καταναλωτή μπορεί να χτιστεί σε νέες βάσεις.\nΓιατί εδώ δεν ισχύει το «όλοι οι καλοί χωράνε»;\nΔεν έχεις παρά να πας σε αυτό το μαγαζί δίχως πριν να έχεις κάνει κράτηση, και θα καταλάβεις το γιατί.\nΔημήτρης Παπαδόπουλος· 16.01.2014\n22.10.2013 The Artisans\n«The Real Intellectuals»: Επιστροφή στο αυθεντικό\nΟι γραφίστες Νίκος Θεοδωρόπουλος και Σωτήρης Κωτσόπουλος λερώνουν τα χέρια τους με μελάνια και ‒απαντώντας δημιουργικά στην κρίση αξιών που ζούμε‒ προτείνουν ένα πιο ανθρώπινο "lifestyle".


ΚΩΣΤΑΣ ΙΩΑΝ. ΛΙΑΝΟΣ » Φίλοι Μουσείου και Αρχαιολογικού Χώρου Θέρμου\nΒρίσκεστε εδώ: Αρχική » ΚΩΣΤΑΣ ΙΩΑΝ. ΛΙΑΝΟΣ\n16 Σεπ. 2016 Νέα - Ανακοινώσεις\nΜεγάλη η απώλεια για το Θέρμο. Ο Κώστας Λιανός, ο υπέροχος άνθρωπος, ο έντιμος και σεμνός, ο καλός οικογενειάρχης, ο πάντα γελαστός και χαρούμενος, ο άνθρωπος που έχαιρε μεγάλης εκτίμησης, έφυγε από κοντά μας.\nΉταν γιός του αείμνηστου Γιάννη Λιανού, του Γυμνασιάρχη, του χαρισματικού δασκάλου, το έργο και το όνομα του οποίου δεν πρόκειται να ξεχαστεί στο Θέρμο.\nΟ Κώστας υπήρξε σπουδαίος επιστήμονας και πετυχημένος δικηγόρος.\nΉταν ιδρυτικό Μέλος της Εταιρείας Φίλων Μουσείου και Αρχαιολογικού Χώρου Θέρμου και ένθερμος υποστηρικτής της.\nΜε την αξιαγάπητη σύζυγό του, την κυρία Πηγή δημιούργησαν μια υπέροχη οικογένεια με δύο αξιόλογους γιούς, το Γιάννη και τον Άγγελο, που διαπρέπουν ως επιστήμονες.\nΣυμμετέχουμε στον μεγάλο τους πόνο, εκφράζοντας τα συλλυπητήριά μας και στα αδέλφια του, τη Στέλλα και τον Τάκη.\nΗ μάνα γη, η γη του Θέρμου, που τόσο αγάπησε θα ανοίξει την αγκαλιά της και με τρυφερότητα θα δεχθεί το εκλεκτό της τέκνο.\nΣε όλους εμάς ο Κώστας θα μένει ζωντανός στη σκέψη και στην καρδιά μας.\nκαι Αρχαιολογικού Χώρου Θέρμου


ΟΓΑ: Μέχρι τις 25/7 οι αιτήσεις για τα προγράμματα Αγροτικής Εστίας\nΗ Διοίκηση του ΟΓΑ υπενθυμίζει ότι σε μια εβδομάδα, την Τρίτη 25 Ιουλίου 2017 ολοκληρώνεται η διαδικασία υποβολής αιτήσεων για τα φετινά προγράμματα του Λογαριασμού Αγροτικής Εστίας. Οι ασφαλισμένοι και συνταξιούχοι του ΟΓΑ που επιθυμούν να επωφεληθούν από τις παροχές για το 2017 όπως και οι επιχειρηματίες (ξενοδόχοι, τουριστικοί πράκτορες, βιβλιοπώλες, θιασάρχες κ.α.) που θέλουν να συμβληθούν με τον Οργανισμό πρέπει να σπεύσουν να υποβάλλουν αιτήσεις εντός των επόμενων ημερών.\nΟι δικαιούχοι αγρότες υποβάλλουν αιτήσεις στα ΚΕΠ όλης της χώρας και οι επιχειρηματίες ηλεκτρονικά στον ιστότοπο του ΟΓΑ (www.oga.gr- προγράμματα Αγροτικής Εστίας). Υπενθυμίζεται ότι για την Λέσβο, ο ΟΓΑ φέτος διαμόρφωσε ειδικό πρόγραμμα με στόχο την τόνωση της πληγωμένης τοπικής κοινωνίας και οικονομίας. Ο Οργανισμός έχει δεσμεύσει για το νησί 6.500 δελτία κοινωνικού τουρισμού, 7πλασιάζοντας τα δικαιώματα των αγροτών της Λέσβου (πέρυσι διατέθηκαν 930 δελτία) και διπλασιάζοντας (από 5 σε 10 ) τον αριθμό των δικαιούμενων διανυκτερεύσεων.\nΚοινωνικός / ιαματικός τουρισμός : 59.000 δικαιούχοι.\nΕκδρομικό πρόγραμμα : 12.500 δικαιούχοι.\nΔωρεάν παροχή βιβλίων : 175.000 δικαιούχοι.\nΔωρεάν παροχή εισιτηρίων θεάτρου : 66.000 δικαιούχοι.\nΧρηματικά βοηθήματα : 1.300 πολύτεκνες μητέρες.\nΕπιμορφωτικά σεμινάρια : 20.000 νέοι αγρότες.\nΟι 637.000 συνταξιούχοι του ΟΓΑ που έχουν υπαχθεί στον ΕΦΚΑ.\nΟι 440.000 ασφαλισμένοι του Κλάδου Κύριας Ασφάλισης Αγροτών ΟΓΑ που έχουν υπαχθεί στον ΕΦΚΑ και έχουν εξοφλήσει τις ασφαλιστικές τους εισφορές για το Α’ εξάμηνο του 2016 ή έχουν υπαχθεί σε ρύθμιση και τηρούν τους όρους της. τα 130.000 προστατευόμενα μέλη (σύζυγοι, παιδιά).\n2. Δελτίο Αστυνομικής Ταυτότητας. 3. Στην περίπτωση συνταξιούχων ΟΓΑ που έχουν υπαχθεί στον ΕΦΚΑ και πάσχουν από νοητική αναπηρία, σύνδρομο Down, εγκεφαλική παράλυση απαιτείται επιπλέον η γνωστοποίηση αποτελέσματος πιστοποίησης αναπηρίας ή η απόφαση της υγειονομικής επιτροπής.


Συνάντηση στην Κροατία - 2ο Δημοτικό Σχολείο Παραλίας Πατρών\nΣυνάντηση στην Κροατία\nΗ πρώτη συνάντηση για το πρόγραμμα Erasmus+ με τίτλο ‘Bits and Pieces of Culture’ έγινε στην πόλη Bjelovar της Κροατίας, 16-18 Οκτωβρίου 2018 με την συμμετοχή εκπαιδευτικών όλων των εταίρων. Από το σχολείο μας συμμετείχε η κυρία Ράνια Μπεκίρη, εκπαιδευτικός Αγγλικών, και η κυρία Κατερίνα Φαρμάκη, δασκάλα της Β’ τάξης.\nΗ πρώτη ημέρα ξεκίνησε με την υποδοχή των εκπαιδευτικών στο σχολείο με τραγούδια από την ομάδα Erasmus+ του Κροατικού σχολείου και καλωσόρισμα από την Διευθύντρια. Μετά την ξενάγηση στο σχολείο, έγινε μία ξενάγηση στην πόλη και επίσκεψη στο Δημαρχείο όπου ο Δήμαρχος της πόλης εξήρε το έργο των εκπαιδευτικών του Κροατικού σχολείου καθώς υποστηρίζει την ανάληψη ευρωπαϊκών προγραμμάτων με στόχο την βελτίωση της Παιδείας και την ανάπτυξη της πόλης. Η ημέρα συνεχίστηκε με συζητήσεις και εργαστήρια για την καλύτερη υλοποίηση του έργου.\nΤην δεύτερη ημέρα οι εκπαιδευτικοί επισκέφτηκαν το Ζάγκρεμπ, πρωτεύουσα της Κροατίας, όπου τους έγινε ξενάγηση στο ιστορικό κέντρο. Κατόπιν επισκέφτηκαν το Εθνογραφικό Μουσείο της πόλης και συζήτησαν με την υπεύθυνη των εκπαιδευτικών προγραμμάτων για τα διαφορετικά προγράμματα που προσφέρει το Μουσείο και ποια ενδιαφέρουν περισσότερο τους μαθητές.\nΤην τρίτη ημέρα συζητήθηκαν και αποφασίστηκαν οι λεπτομέρειες των δραστηριοτήτων του έργου που ακολουθούν καθώς και οι επόμενες επισκέψεις που θα γίνουν με την συμμετοχή και μαθητών στην Ισπανία τον Φεβρουάριο και στην Πολωνία τον Μάιο.\nΗ συνάντηση ήταν πολύ εποικοδομητική και ήταν η αφορμή για να γνωριστούν και από κοντά οι υπεύθυνοι εκπαιδευτικοί του έργου. Οι Κροάτες, οι Πολωνοί και οι Έλληνες είναι ήδη συνεργάτες σε ευρωπαϊκά έργα εδώ και χρόνια ενώ οι Κύπριοι, Ιταλοί και Ισπανοί είναι νέοι συνεργάτες.\nΌλα είναι έτοιμα για την συνέχιση του έργου και την μεγαλύτερη πια επικοινωνία και συνεργασία των μαθητών!


Η χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι εξίσου επικίνδυνηαυξήθηκε. Αν η μέτρηση της πίεσης καταγράψει τα δεδομένα κάτω από 90/60, τότε αυτό είναι το σήμα για να κάνετε ένα ραντεβού για μια διαβούλευση με έναν καρδιολόγο, καθώς και να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Σε κάθε περίπτωση, κατηγορηματικά δεν μπορείτε να αγνοήσετε τη χαμηλή πίεση. Αιτίες, η θεραπεία αυτής της ασθένειας καθιερώνεται και διορίζεται αποκλειστικά από γιατρό. Μερικές φορές η υπόταση (χαμηλή αρτηριακή πίεση) δεν είναι μια ανεξάρτητη ασθένεια, αλλά ένα σύμπτωμα πιο σοβαρών παθολογικών διεργασιών που μπορούν να ανιχνευθούν με την εξέταση του ασθενούς.\nΧαμηλή πίεση: αιτίες\nΗ θεραπεία της χαμηλής αρτηριακής πίεσης πραγματοποιείται αποκλειστικά υπό την επίβλεψη ενός γιατρού.\nΚαι ποιοι είναι οι λόγοι για το γεγονός ότι ένα άτομοπαρατηρείται συστηματικά χαμηλή πίεση; Ας θυμηθούμε πρώτα τι είναι. Η μειωμένη πίεση του αίματος οδηγεί σε εξασθενημένο κορεσμό οξυγόνου σε όλους τους ιστούς και τα συστήματα του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου. Προκαλείται λόγω κακής κυκλοφορίας αίματος λόγω ασθενούς αγγειακού τόνου. Μεταξύ των γνωστών αιτιών της υπότασης διακρίνεται κληρονομικοί παράγοντες, ηλικία, κατάσταση, συμπτωματική.\nΠοιος μπορεί να υποβληθεί σε υπόταση\nΓιατί η πίεση του ανθρώπου είναι χαμηλή; Μερικές φορές η υπόταση είναι ένα σημάδι τέτοιων παθολογικών διεργασιών όπως έλκος, λοίμωξη, φυματίωση, ασθένειες των ορμονικών και ενδοκρινικών σφαιρών. Επιπλέον, η χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι συχνά "σχετιζόμενη με την ηλικία" και είναι εγγενής σε ηλικιωμένους, καθώς και σε παιδιά, εφήβους, κορίτσια και γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η κατάσταση αυτή παρατηρείται επίσης σε υγιείς νέους που ασχολούνται ενεργά με τον αθλητισμό, κατά τη διάρκεια του εγκλιματισμού, όταν επισκέπτονται χώρες με διαφορετικό (ζεστό) καθεστώς θερμοκρασίας. Επίσης, η υπόταση αναπτύσσεται σε φόντο χρόνιας συναισθηματικής και σωματικής υπερφόρτωσης, κόπωσης, αϋπνίας, από υποσιτισμό και άνιση κατανομή χρόνου για ανάπαυση και δραστηριότητα.\nΗ διάγνωση της "χαμηλής αρτηριακής πίεσης"\nΑιτίες, η θεραπεία μπορεί μόνο να αναπληρώσειένας καρδιολόγος, αλλά, όπως συμβαίνει συχνά, οι ασθενείς συχνά αναφέρονται σε νευρολόγο. Ποια είναι η συνήθης θεραπεία; Gipotonikam φαίνεται πόδια σε εξωτερικούς χώρους, μακρύ ύπνο (πάνω από 8 ώρες), κολύμβηση, γυμναστική, πλύσεις, η εκτροπή του κατά τη διάρκεια της ημέρας για να ξεκουραστούν. Κατά επωφελή επίδραση δοχείο μασάζ, ειδικά ένα σημείο, φυσιοθεραπεία (βελονισμός, μαγνητική θεραπεία, κρυοθεραπεία). Πρωί για αυτούς τους ασθενείς συνιστάται να ξεκινήσετε με ένα φλιτζάνι καφέ υψηλής ποιότητας, τα οποία θα πρέπει να είναι η μόνη μέρα, τ. Για να. Πιθανή «επίδραση αναπήδησης». Να είστε βέβαιος να τηρήσει την ισορροπία του νερού - μια ημέρα gipotonik πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό βρύσης.\nΕάν η χαμηλή πίεση που λαμβάνουν;\nΜόνο αυτό που θα υποδείξει ο θεράπων ιατρός. Συνήθως, αυτά είναι παρασκευάσματα που περιέχουν καφεΐνη, καθώς και φυτικά σκευάσματα για την παροχή διεγερτικού αποτελέσματος. Πρακτική τέτοιου είδους τονωτικά παρασκευάσματα σε φυτική βάση: βάμματα μανόλιας αμπέλου κινέζικα, ginseng, hawthorn, eleutherococcus και ούτω καθεξής. Ωστόσο, τα βότανα μπορεί να έχουν όχι μόνο μια θεραπευτική αλλά και επιζήμια επίδραση στην υποτονική επίδραση. Επομένως, πρέπει να λαμβάνονται μόνο με την έγκριση του γιατρού. Αυτό είναι όλο για χαμηλή αρτηριακή πίεση. Αιτίες, θεραπεία, ξέρετε, φροντίζετε για την υγεία σας.


Η Apple Music στο Android είναι απρόσκοπτη και λαμβάνει χωρικό ήχο\nΗ Apple παρουσίασε το Spatial Audio και το Lossless Audio για Android με την τελευταία ενημέρωση.\nΟ ήχος χωρίς απώλειες είναι το πιο σημαντικό μέρος της ενημέρωσης και φέρνει μουσική υψηλής ποιότητας στους χρήστες Android. Το έδωσα ένα γρήγορο τεστ Σίγουρα Anonymous 50 ακουστικά ακύρωσης θορύβου Συνδέθηκε μέσω USB-C και ο ήχος ήταν πολύ καλός. Νέο άλμπουμ Chat Baker Ξενοδοχείο Παράδοση Αναπαράχθηκε ξανά στα 16-bit / 44,1 GHz και ακούγεται ομαλή και λεπτομερής. Μπορώ να ψιθυρίσω μόνο Παρουσιάστηκε από τον Charlotte Day Wilson Πήγε έως 24-bit / 44,1 GHz, Ήταν απολύτως φανταστικό.\nΠέρα από αυτό, το Spatial Audio είναι εδώ και λειτουργεί με ακουστικά. Δεν εμφανίζεται εμφανώς σε Android, αλλά σε iOS, η εφαρμογή βομβαρδίζει χρήστες με ειδικές λίστες αναπαραγωγής που περιβάλλουν τον χωρικό ήχο. Μπορείτε να τα βρείτε στο Android, αλλά πρέπει να τα αναζητήσετε, κάτι που είναι λίγο διαφορετικό.\nΣελίδα περιήγησης μουσικής της Apple σε Android (αριστερά) και iOS (δεξιά).\nΤούτου λεχθέντος, μερικά από τα τραγούδια που το υποστηρίζουν θα ήταν υπέροχα (Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα γι ‘αυτό εδώ ), Αλλά ως επί το πλείστον, είναι μια καλή προσθήκη, αλλά δεν έχει γίνει ευρέως αποδεκτή. Τούτου λεχθέντος, ο Lord είναι single από το επερχόμενο άλμπουμ του Ηλιακή ενέργεια Και το νέο single του James Blake Πες μου τι θα κάνεις Απίστευτος ήχος στο χωρικό ήχο.\nΣυνολικά, είναι ωραίο να βλέπουμε ότι η Apple έχει ενημερώσει την έκδοση Android της Μουσικής.\nΗ μείωση των ταξιδιωτικών εσόδων επηρεάζει αρνητικά το ισοζύγιο τρεχουσών συναλλαγών – Yunnan City Times


για Καλύτερη Ζωή 8 Συνταγές για το γιορτινό τραπέζι Βρείτε μέσα εκπτωτικά κουπόνια Εξορμήσεις Χειμερινοί προορισμοί στην Ελλάδα - PDF\nγια Καλύτερη Ζωή 8 Συνταγές για το γιορτινό τραπέζι Βρείτε μέσα εκπτωτικά κουπόνια Εξορμήσεις Χειμερινοί προορισμοί στην Ελλάδα\nDownload "για Καλύτερη Ζωή 8 Συνταγές για το γιορτινό τραπέζι Βρείτε μέσα εκπτωτικά κουπόνια Εξορμήσεις Χειμερινοί προορισμοί στην Ελλάδα"\n1 TEYXOΣ 4 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2010 ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ για Καλύτερη Ζωή Εξορμήσεις Χειμερινοί προορισμοί στην Ελλάδα ΖΩ αγορά έξυπνα Σπίτι Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση Παράδοση Χριστουγεννιάτικα έθιμα Αφιέρωμα Ελληνικά κρασιά 8 Συνταγές για το γιορτινό τραπέζι Βρείτε μέσα εκπτωτικά κουπόνια\n3 Φίλες και φίλοι, Για έναν περίπου μήνα, ξεκινώντας από τα μέσα Δεκεμβρίου, μας καταλαμβάνει το «πνεύμα των Χριστουγέννων», μια διάθεση να αφήσουμε για λίγο την καθημερινότητα και να ξαναγίνουμε για λίγο παιδιά. Κάλαντα, καλικάντζαροι και κουραμπιέδες μπερδεύονται στο πολύχρωμο παραμύθι που ξετυλίγεται αυτές τις μέρες μέσα από έθιμα, παλιά και νέα, τα οποία συνδέονται με την περίοδο των εορτών. Τα Χριστούγεννα είναι γιορτή αγάπης, μια μέρα που γιορτάζουμε τη γέννηση του Χριστού μέσα από την αγάπη που μοιραζόμαστε με την οικογένεια. Οι γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς μάς φέρνουν πιο κοντά και τα δώρα που ανταλλάσσουμε απλά συμβολίζουν το δώρο των Χριστουγέννων, την αγάπη που μας ενώνει. Είναι μέρες ξεχωριστές, γι αυτό και εμείς θέλουμε να τις κάνουμε να διαφέρουν από την καθημερινότητα ώστε οι αναμνήσεις από αυτές τις μαγικές στιγμές να μας ζεσταίνουν τις υπόλοιπες κρύες μέρες του χειμώνα. Αγκαλιάστε, λοιπόν, το πνεύμα των εορτών. Ξεκινήστε διακοσμώντας το σπίτι σας με πολύχρωμες μπάλες, φώτα και γιρλάντες που δίνουν ένα χαρούμενο ύφος και μεταμορφώνουν το χώρο σας σαν από παραμύθι. Στα καταστήματα Μασούτης θα βρείτε πολλά εορταστικά στολίδια και ιδέες για να δώσετε μια γιορτινή ατμόσφαιρα στο σπίτι σας (σελ. 10). Επίσης, θα βρείτε όλα τα υλικά για να ετοιμάσετε τα γλυκά και τις λιχουδιές που θα προσφέρετε στους καλεσμένους σας αυτές τις μέρες και απολαύστε τα χωρίς ενοχές. Σχεδιάστε το εορταστικό μενού με παραδοσιακά εδέσματα και οργανώστε βραδιές παραμυθιών ή ακόμα και πάρτι βασισμένα στα έθιμα των εορτών. Μην ξεχνάτε, άλλωστε, πως οι παρα δόσεις (σελ. 8) είναι αυτές που μας δίνουν ταυτότητα. Ας γνωρίσουμε την πλούσια πολιτιστική και ιστορική παράδοση χιλιάδων χρόνων της Ελλάδας που σχετίζεται με το κρασί (σελ. 20) και ας δοκιμάσουμε στις γιορτές τα τοπικά ελληνικά κρασιά όπως το αγιωργίτικο, το ξινόμαυρο κ.ά. Οι γιορτές είναι μια απόδραση από την καθημερινότητα, έτσι οργανώστε και εσείς μια απόδραση σ έναν από τους υπέροχους χειμερινούς προορισμούς στην Ελλάδα (σελ. 4) για ένα τριήμερο ή και για μια μονοήμερη εκδρομή ώστε να χαρείτε λίγο την ομορφιά της υπαίθρου. Καλά Χριστούγεννα και Ευτυχισμένο το Νέο Έτος! ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Αποδράσεις στα λευκά 4 Κουραμπιέδες και καλικάντζαροι 8 10 Κάθε σπίτι μια φωλιά 20 Οίνος ευφραίνει καρδίαν Χρησιμοποιήστε την προσωπική σας κάρτα Mas Card. Έχετε κέρδος! Αποκτήστε τώρα τη Mασούτης Visa και κερδίστε χρήματα! Φροντίζουμε για την επάρκεια αποθεμάτων στα προϊόντα προσφοράς αλλά ορισμένα μπορεί να εξαντληθούν πιο σύντομα. Στην αναγραφόμενη τιμή με κουπόνι ή sticker έχει ήδη αφαιρεθεί η αντίστοιχη αξία. Η Δ. ΜΑΣΟΥΤΗΣ Α.Ε. δεν ευθύνεται για τυχόν τυπογραφικά λάθη στο έντυπο αυτό. Το έντυπο αυτό είναι από ανακυκλώσιμο υλικό. Σκεφτείτε το περιβάλλον, κι ανακυκλώστε το μετά τη χρήση του. ΑΝΟΙΧΤΗ ΓΡΑΜΜΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗ (ΧΩΡΙΣ ΧΡΕΩΣΗ)\n4 Χειμερινοί προορισμοί Για μια μέρα ή για περισσότερες, Αποδράσεις στα λευκά η Ελλάδα προσφέρει προορισμούς για ονειρεμένες χειμερινές διακοπές σχεδόν μέσα στα πόδια σας. Επιβλητικά βουνά καλυμμένα από πυκνά δάση, λίμνες, ποτάμια που διασχίζουν πέτρινα γεφύρια, γραφικά χωριά και κωμοπόλεις χτισμένα σε πλαγιές ή πεδιάδες με την ιδιαίτερη αρχιτεκτονική που χαρακτηρίζει κάθε περιοχή συνιστούν την Ελλάδα ως έναν από τους ωραιότερους προορισμούς για χειμερινές εξορμήσεις. Στις όχθες των λιμνών Στα βουνά της Ελλάδας δεν θα συναντήσετε μόνο πυκνά δάση αλλά και λίμνες, μικρές και μεγάλες, που συμπληρώνουν την εικόνα του αλπικού τοπίου. Από τις πιο όμορφες και λιγότερο γνωστές είναι η λίμνη Γαλανή έξω από τη Σμίξη στα Γρεβενά. Κρυμμένη μέσα στα δέντρα, η λίμνη είναι αγαπημένος προορισμός ψαράδων, παρόλο που καλύπτεται από χιόνι τους περισσότερους μήνες του χειμώνα. Τα γραφικά καλντερίμια του πετρόκτιστου χωριού, οι πέτρινες βρύσες και τα μονοπάτια μέσα στο δάσος το καθιστούν ιδανικό για μια τέλεια μονοήμερη απόδραση. Μπορείτε επίσης να επισκεφθείτε το χιονοδρομικό κέντρο της Βασιλίτσας, που βρίσκεται στο νομό Γρεβενών. Μια από τις ομορφότερες πόλεις της Ελλάδας είναι η Καστοριά απλώνεται στις όχθες μιας χερσονήσου που σχεδόν χωρίζει τη λίμνη Ορεστιάδα. Πέρα από την αρχιτεκτονική και τη φυσική ομορφιά της, η Καστοριά διαθέτει διάφορα αξιοθέατα: από τα ερείπια ενός νεολιθικού οικισμού στην Αυγή και τη Σπηλιά του Δράκου στη βόρεια πλευρά της χερσονήσου, μέχρι μουσεία κέρινων ομοιωμάτων, λαογραφίας και ενδυματολογίας, καθώς και βυζαντινές εκκλησίες με μοναδικά έργα τέχνης. Μετά τη βόλτα στην πόλη, απολαύστε τοπικά εδέσματα, ξεκινώντας από τη φασολάδα για την οποία φημίζεται ιδιαίτερα η περιοχή. Μια άλλη πόλη της Ελλάδας που το όνομά της έχει συνδεθεί με λίμνες είναι η Φλώρινα, αν και απέχει αρκετά χιλιόμετρα από τις φημισμένες Πρέσπες. Ντυθείτε καλά και φορέστε άνετα παπούτσια για να απολαύσετε περιπάτους στο μοναδικό τοπίο του εθνικού δρυμού των Πρεσπών, με την πλούσια χλωρίδα και πανίδα. Στην κατάλληλη εποχή, και με λίγη τύχη, ίσως δείτε κάποιον αργυροπελεκάνο. Αξίζει βέβαια να επισκεφθείτε και το χιονοδρομικό κέντρο Βίγλας-Πισοδερίου, ένα από τα καλύτερα και μεγαλύτερα στη χώρα μας. Περπατώ στο δάσος Οι εθνικοί δρυμοί και οι υγροβιότοποι της Ελλάδας, όπως τα δάση του Νέστου και της Δαδιάς και το δέλτα του Εβρου, προσφέρουν μοναδικές ευκαιρίες για να απολαύσετε τη φύση και να ξεφύγετε από την καθημερινότητα της πόλης. Για παράδειγμα το Εθνικό Πάρκο Δέλτα Αξιού-Λουδία-Αλιάκμονα, που θεωρείται από τα σπουδαιότερα υγροτοπικά συστήματα της Ευρώπης. Η προστατευόμενη περιοχή καλύπτει περίπου 380 τετραγωνικά χιλιόμετρα με ποτάμια, έλη, αλυκές και λιμνοθάλασσες, όπου ενδημούν πάνω από 270 είδη πουλιών, μεταξύ αυτών σπάνια είδη όπως ο αργυροπελεκάνος και η λαγγόνα. Επίσης, στον σημαντικό αυτό βιότοπο βρίσκουν καταφύγιο απειλούμενα είδη ζώων όπως η βίδρα. Περιηγηθείτε με τα μάτια ανοιχτά, γιατί μπορεί να δείτε πράγματα που θα σας εκπλήσσουν και θα σας 4 I ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2010\n5 Η προσφορά ισχύει από 15 Δεκεμβρίου 2010 έως 8 Ιανουαρίου 2011\n6 Χειμερινοί προορισμοί Απόδραση στο βουνό των Κενταύρων Το Πήλιο αποτελεί έναν πολύ αγαπημένο προορισμό για ολιγοήμερες ή πολυήμερες διακοπές όλες τις εποχές του χρόνου. Το χειμώνα βέβαια το τοπίο είναι μαγικό, καθώς συνήθως τα πάντα καλύπτονται από ένα λευκό στρώμα χιονιού. Παραδοσιακά πέτρινα σπίτια, αρχοντικά, ξενώνες, γεφύρια, πλακόστρωτα σοκάκια, βυζαντινές εκκλησίες και μοναστήρια μας προκαλούν να περιηγηθούμε στα περισσότερα χωριά του Πηλίου. Παντού θα βρείτε φιλόξενα ταβερνάκια, τσιπουράδικα αλλά και εστιατόρια. Αν θέλετε λίγη περισσότερη δράση, μπορείτε να ανεβείτε στο χιονοδρομικό κέντρο στην κορυφή, στις Αγριόλευκες. ενθουσιάσουν, όπως νεροβούβαλους στις εκβολές του Γαλλικού ή άγρια άλογα κοντά στον Αξιό. Ακόμα και τα μωρά στην πίστα! Μην πάει ο νους σας στις πίστες νυχτερινών κέντρων. Για πίστες του σκι ο λόγος, από το Καϊμακτσαλάν, τα Τρία-Πέντε Πηγάδια και το Σέλι ως το Φαλακρό και το Ελατοχώρι. Όλα έχουν άψογες εγκαταστάσεις και υποδομές για τους λάτρεις του σκι, έμπειρους και αρχάριους. Στο Σέλι, μάλιστα, λειτουργούν οργανωμένες σχολές εκμάθησης σκι για όποιον θέλει να γνωρίσει το άθλημα, ενώ και σε άλλα χιονοδρομικά προσφέρονται ειδικά μαθήματα για παιδιά. Tο Ελατοχώρι στα ανερχόμενα Πιέρια όρη είναι μια περιοχή θαυμάσιου φυσικού κάλλους. Τα μονοπάτια με το περιηγητικό ενδιαφέρον, οι δασικοί δρόμοι για 4x4, οι όμορφοι οικισμοί με φιλόξενους κατοίκους, με ζεστά καταλύματα παραδοσιακής αρχιτεκτονικής και με το χιονοδρομικό κέντρο Ελατοχωρίου μέσα στο δάσος κερδίζουν συνεχώς φανατικούς φίλους. Πάμε για σκι, λοιπόν! Στο Καϊμακτσαλάν, στο όρος Βόρρας ένα επιβλητικό βουνό με ξεχωριστό χαρακτήρα η νυχτερινή ζωή έχει μια ένταση που είναι χαρακτηριστικό των... βορείων. Μια βόλτα από το snowbar θα σας δώσει μια γεύση από τις apres ski δραστηριότητες. Μόλις 40 χλμ. από την Εδεσσα και 150 χλμ. από τη Θεσσαλονίκη, το χιονο δρομικό κέντρο βρίσκεται στο μεγαλύτερο υψόμετρο στην Ελλάδα και η προσέγγιση είναι μέσα από παραμυθένια παραδοσιακά χωριουδάκια που σαγηνεύουν με τα κουτούκια και τις ταβέρνες τους. Στα Τρία-Πέντε Πηγάδια, στη δυτική πλευρά του όρους Βέρμιο, περίπου 100 χλμ. από τη Θεσσαλονίκη και 20 χλμ. από τη Νάουσα, Μαθήματα για χειμερινό σκι συνήθως ξεκινούν από την ηλικία των 6 ετών, αλλά σε χιονοδρομικά κέντρα με παιδικό σταθμό μπορεί να γίνει η πρώτη επαφή με το άθλημα από την ηλικία των 2 ή 3 ετών. Ακολουθήστε τις συμβουλές των προπονητών και μην επιμείνετε για πάνω από 90 λεπτά με 2 ώρες διδασκαλίας την ημέρα. οι λάτρεις του σκι μπορούν να απολαύσουν πυκνοστρωμένες πίστες για όλους τους βαθμούς δυσκολίας και για όσους αναζητούν την πρόκληση, την πιο δύσκολη πίστα στην Ελλάδα. Υπάρχουν επίσης εγκαταστάσεις για άλλες δραστηριότητες, όπως ορεινή ποδηλασία, ορειβασία και αλεξίπτωτο πλαγιάς, αλλά και μονοπάτια πεζοπορίας για όσους αναζητούν μια πιο χαλαρή άθληση σ ένα τοπίο με την παραμυθένια αίσθηση που χαρίζουν τα πυκνά δάση. Στη νοτιοδυτική πλευρά του όρους Βέρμιο βρίσκεται το χιονοδρομικό κέντρο του Σελίου, περίπου 90 χλμ. από τη Θεσσαλονίκη και 20 χλμ. από τη Βέροια ή τη Νάουσα. Η διαδρομή από τη Βέροια είναι εκπληκτική, καθώς περνά μέσα από ορεινές πεδιάδες με άγρια άλογα. Το σαλέ του χιονοδρομικού προσφέρει πλήρη υποδομή, αλλά μην αμελήσετε να κατεβείτε στο χωριό Σέλι για να απολαύσετε ψητά και πίτες γύρω από το τζάκι στις ταβέρνες που περιβάλλουν την πλατεία. Το βορειότερο χιονοδρομικό κέντρο είναι το Φαλακρό στη Δράμα, το οποίο προσφέρει άριστες υποδομές και 20 πίστες, με μαγευτική θέα, που καλύπτουν όλους τους βαθμούς δυσκολίας. Σαλέ με εστιατόρια και άλλες παροχές θα βρείτε στη βάση του χιονοδρομικού αλλά και στην κορυφή, στον τερματισμό του τετραθέσιου εναέριου αναβατήρα, σε υψόμετρο άνω των μ. Το χιονοδρομικό κέντρο Περτουλίου, στο όρος Κόζιακας, βρίσκεται στο νομό Τρικάλων. Η ιδιαίτερη ατμόσφαιρα, σε συνδυασμό με την εύκολη πρόσβαση σ αυτό, το καθιστούν έναν από τους πιο αγαπητούς προορισμούς για απόδραση από την πόλη. 6 I ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2010\n8 Χριστουγεννιάτικα έθιμα Τα Χριστούγεννα, μία από τις δύο πιο σημαντικές γιορτές της Ορθοδοξίας, τελούνται διάφορα λατρευτικά έθιμα. Κουραμπιέδες και καλικάντζαροι Στη λαϊκή παράδοση, μια τόσο σημαντική θρησκευτική γιορτή έχει συνδεθεί με πολλά έθιμα, κοινά αλλά και τοπικά. Καλικάντζαροι κατέβηκαν από την καμινάδα και έκλεψαν τους κουραμπιέδες! Αυτό θα σας συμβεί αν φάτε φασόλια ή ελιές από την παραμονή των Χριστουγέννων μέχρι τα Θεοφάνια ή έτσι πιστεύουν σε κάποιες περιοχές της Ελλάδας, ενώ σε άλλες τοποθετούν, καλού-κακού, αδράχτια στο τζάκι για να μην μπουν οι καλικάντζαροι. Και προσοχή, τα αδράχτια να είναι δώδεκα, όσες και οι μέρες παραμονής των καλικάντζαρων στη γη. Οι καλικάντζαροι ή καλκάνια είναι δαιμόνια, κακάσχημα πλάσματα που εκμεταλλεύονται την περίοδο πριν βαπτιστεί ο Χριστός για να κάνουν αταξίες. Για πολλούς συμβολίζουν τη δεισιδαιμονία και γι αυτό πολλά έθιμα έχουν να κάνουν με την προστασία από το κακό, χρησιμοποιώντας κυρίως φωτιά ή καπνό αλλά και τον σταυρό για να τους αποτρέψουν. Σε πολλές περιοχές της Μακεδονίας, για παράδειγμα, διαλέγουν ένα τεράστιο ξύλο πεύκου ή ελιάς, το οποίο καίνε στο τζάκι κατά τις δώδεκα αυτές μέρες. Ύστερα σκορπίζουν τις στάχτες από το λεγόμενο χριστόξυλο στα χωράφια για καλή σοδειά και γύρω από το σπίτι για καλή τύχη. Σήμερα, ιδίως στις πόλεις, ως χριστουγεννιάτικο έθιμο κυριαρχεί το χριστουγεννιάτικο δέντρο ένα έθιμο με ρίζες στον 8ο αιώνα, που εισήγαγε ο Όθωνας στην Ελλάδα στις αρχές του 19ου αιώνα, όταν στόλισε ένα χριστουγεννιάτικο δέντρο στο ανάκτορό του στο Ναύπλιο. Λέγεται πως η ιδέα του δέντρου επινοήθηκε από τον Άγιο Βονιφάτιο για να αντικαταστήσει κάποια ειδωλολατρικά έθιμα του χειμώνα, αλλά το έθιμο του στολισμού ξεκίνησε πολύ αργότερα, με την τοποθέτηση κεριών πάνω στο δέντρο. Κάποιοι, βέβαια, ισχυρίζονται ότι το έθιμο είναι έμπνευση από την περιφορά στολισμένων κλαριών στους δρόμους στην αρχαία Ελλάδα. Έθιμα στο τραπέζι Ολες οι γιορτές συνδέονται με έθιμα που έχουν σχέση με το φαγητό. Τα Χριστούγεννα, ως μια από τις πιο λαμπρές γιορτές του χρόνου, συνδέονται με ένα πλούσιο τραπέζι κάτι που έχει τις ρίζες του στην αφομοίωση αγροτικών εθίμων από τη χριστιανική λατρεία. Για πολλούς, η ποικιλία των φαγητών συμβολίζει την αφθονία για όλο τον χρόνο, ενώ συγκεκριμένα τρόφιμα ή φαγητά έχουν ιδιαίτερη σημασία. Για παράδειγμα, η πίτα συμβολίζει την αφθονία του σιταριού και το κρασί την ανάπτυξη της οικογένειας σαν τα κλαριά και τα φύλλα της κληματαριάς. Στη σημερινή εποχή στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι συνηθίζεται κυρίως η γεμιστή γαλοπούλα, αλλά και τα γλυκά όπως οι κουραμπιέδες και τα μελομακάρονα, ωστόσο, η ελληνική παράδοση της υπαίθρου θέλει διαφορετικά εδέσματα ανά περιοχή, με πιο συνηθισμένο κρέας το χοιρινό και όχι τη γαλοπούλα. Ο λόγος είναι απλός: τα Χριστούγεννα συνέπιπταν με την εποχή που σφαζόταν το γουρούνι της οικογένειας. Τα γλυκά των εορτών Η ετοιμασία των χριστουγεννιάτικων γλυκών, όπως μελαμακάρονα και μπακλαβάς, ξεκινούσε λίγο μετά του Αγίου Νικολάου ώστε να προλάβουν να μελώσουν. Άλλα χριστουγεννιάτικα γλυκά είναι επίσης οι δίπλες, τα λαλάγια και οι τηγανίτες με μέλι και καρύδια, ενώ σε κάποιες περιοχές προτιμούν τους λουκουμάδες ή τα ξεροτήγανα. Το κοινό στοιχείο αυτών των γλυκών είναι το ζυμάρι ή το φύλλο, τα καρύδια και το μέλι. Λιχουδιές όπως οι κουραμπιέδες συνήθως προσφέρονταν την Πρωτοχρονιά ή αργότερα, των Φώτων, αν και τώρα πλέον προσφέρονται στους καλεσμένους και κατά τα Χριστούγεννα. 8 I ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2010\n9 Η προσφορά ισχύει από 15 Δεκεμβρίου 2010 έως 8 Ιανουαρίου 2011\n10 Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση Τρίγωνα, κάλαντα σκόρπισαν Κάθε σπίτι μια φωλιά παντού... σκορπίστε και εσείς το φως δίνοντας στο σπίτι σας εορταστική λάμψη. Τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά είναι μέρες πλημμυρισμένες από αισθήματα αγάπης, χαράς και αισιοδοξίας μια φωτεινή, πολύχρωμη νότα μέσα στη μουντάδα του χειμώνα. Αφεθείτε στη μαγεία των ημερών και στολίστε το σπίτι σας στο πνεύμα των εορτών. Σταθείτε πάνω από τα δωμάτιά σας και με το μαγικό ραβδί που αποκαλείται το «πνεύμα των Χριστουγέννων» μελετήστε το χώρο σας. Οι γιορτές είναι μέρες που ανοίγουμε το σπίτι σε οικογένεια και φίλους. Δημιουργήστε ξεχωριστές γωνιές για παιδιά και μεγάλους, μετακινώντας μερικά έπιπλα, αν χρειάζεται και μην ξεχάσετε να κάνετε χώρο για το χριστουγεννιάτικο δέντρο. Σκεφτείτε τι διάθεση θέλετε να δημιουργήσετε, όπως παιδική ή ρομαντική. Μετά, με λίγα χρήματα και πολλή φαντασία, μεταμορφώστε το σπίτι σαν μια σελίδα από το δικό σας παραμύθι. Διάθεση παιδική Αφεθείτε στην ανεμελιά της παιδικής ηλικίας, μετατρέποντας το σπίτι σας σ έναν λαμπερό παιδότοπο. Το χριστουγεννιάτικο δέντρο είναι στο επίκεντρο και στη διακόσμηση κυριαρχούν τα έντονα, χαρούμενα χρώματα. Διακοσμήστε με πολύχρωμες μπάλες σε διάφορα μεγέθη, δημιουργώντας «μπουκέτα» από μπάλες και κορδέλες που θα κρεμάσετε σε διάφορα σημεία. Χρησιμοποιήστε παλιά παιχνίδια και καραμέλες για στολίδια στο δέντρο, μαζί με σειρές από πολύχρωμα φωτάκια με τα οποία μπορείτε να στολίσετε τους τοίχους και διάφορα άλλα σημεία. Διάθεση ρομαντική Κεριά, κεριά, κεριά παντού. Βαθύ κόκκινο και χρυσό δένουν άψογα με το χαμηλό φως των κεριών που υποδηλώνουν το αίσθημα της αγάπης που διέπει τις μέρες αυτές. Δημιουργήστε συνθέσεις με κεριά, παίζοντας με το σχήμα και το μέγεθός τους. Στα τραπέζια τοποθετήστε ρηχά μπολ με νερό και ρεσό, σκορπώντας ανάμεσά τους λουλούδια ραντισμένα με χρυσόσκονη. Στολίστε το δέντρο με διακριτικά φώτα και βελούδινες κορδέλες και δημιουργήστε δίπλα του ένα χώρο με μεγάλες μαξιλάρες για να απολαύσετε στιγμές χαλάρωσης. Διάθεση χειμωνιάτικη Ντύστε το σπίτι σας στα λευκά. Καλύψτε τραπέζια με λευκά τραπεζομάντιλα και καρέκλες με λευκά ριχτάρια. Ο υπόλοιπος διάκοσμος θα είναι λιτός, με λευκές μπάλες, λευκά κεριά, διάφανα κρύσταλλα και φυσικά στοιχεία, όπως κουκουνάρια και κλαριά, για να δημιουργήσετε μια αίσθηση δάσους. Και πάνω στο πράσινο προσθέστε μερικές πινελιές από κόκκινο. 10 I ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2010\n13 Ρολό χοιρινό με καραμελωμένα φρούτα Γλασαρισμένη γαλοπούλα MΕ ΜΠΛΕ ΤΥΡΙ CASTELLO DANABLU & ΜΕ ΒΟΥΤΥΡΟ LURPAK Κουραμπιέδες με αμύγδαλο ΜΕ ΒΟΥΤΥΡΟ LURPAK Παραδοσιακό Κελαηδί Τυρνάβου ΜΕ ΒΟΥΤΥΡΟ LURPAK ΜΕ ARLA ΑΥΘΕΝΤΙΚΟ ΔΑΝΕΖΙΚΟ ΣΚΛΗΡΟ ΤΥΡΙ ή ΜΕ ARLA ΑΥΘΕΝΤΙΚΟ ΔΑΝΕΖΙΚΟ REGATO\n14 Γλασαρισμένη γαλοπούλα Ρολό χοιρινό με καραμελωμένα φρούτα Τι έχουμε Για τη γέμιση 500 γρ. βρασμένα και καθαρισμένα κάστανα 2 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα τα εντόσθια της γαλοπούλας ψιλοκομμένα 200 γρ. ρύζι Καρολίνα 50 γρ. κουκουνάρι και σταφίδες ½ λίτρο ζωμό λαχανικών 100 ml λευκό ημίγλυκο κρασί 2 μήλα βούτυρο Lurpak αλάτι, πιπέρι Για τη γαλοπούλα μια γαλοπούλα περίπου 4-5 κιλά (με τα εντόσθια) ½ κουταλάκι θυμάρι 150 ml λευκό ημίγλυκο κρασί χυμό από 4 πορτοκάλια 250 ml ζωμό λαχανικών worcester σως για το γλάσο χυμό από 1 πορτοκάλι 2 κουταλιές βούτυρο 2 κουταλιές μέλι αλάτι, πιπέρι Τι κάνουμε Για τη γέμιση, μουσκεύουμε τις σταφίδες σε 5 κουταλιές κρασί. Καθαρίζουμε και κόβουμε τα μήλα σε κομμάτια καθώς και τα κάστανα στα τέσσερα. Σοτάρουμε τα κρεμμυδάκια σε 3 κουταλιές βούτυρο Lurpak. Προσθέτουμε τα μήλα, τα εντόσθια και συνεχίζουμε το σοτάρισμα για 4-5 λεπτά. Ρίχνουμε το ρύζι και ανακατεύουμε. Τα αφήνουμε για 2-3 λεπτά ακόμα. Προσθέτουμε το υπόλοιπο κρασί, αφήνουμε να εξατμιστεί, ρίχνουμε το ζωμό και πιπέρι και μισοβράζουμε. Τέλος, ρίχνουμε τις σταφίδες, τα κάστανα, το κουκουνάρι και αλάτι. Ανακατεύουμε και αφήνουμε στην άκρη. Καθαρίζουμε, πλένουμε και στραγγίζουμε καλά τη γαλοπούλα και την τρίβουμε εξωτερικά με αλάτι, πιπέρι και θυμάρι. Γεμίζουμε τη γαλοπούλα με τη γέμιση, την κλείνουμε καλά με οδοντογλυφίδες και την τοποθετούμε σε ένα ταψί με το στήθος προς τα πάνω. Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 230 C. Περιχύνουμε τη γαλοπούλα με το μισό κρασί και τη βάζουμε στο φούρνο μέχρι να ροδίσει. Κατόπιν τη γυρίζουμε, ρίχνουμε το υπόλοιπο κρασί και αφήνουμε να ροδίσει. Προσθέτουμε το χυμό πορτοκαλιού και χαμηλώνουμε τη θερμοκρασία στους 170 C. Ψήνουμε για 4-4 ½ ώρες σκεπασμένη με αλουμινόχαρτο, αλείφοντάς την συχνά με τα υγρά της. Στα τελευταία 40 λεπτά την ξεσκεπάζουμε. Για το γλάσο, ψιλοκόβουμε και χτυπάμε το βούτυρο σε ένα μπολ, προσθέτουμε το χυμό πορτοκαλιού, το μέλι, αλάτι και πιπέρι και ανακατεύουμε μέχρι να δέσουν. Αφού αφαιρέσουμε το λίπος από την επιφάνεια της σάλτσας, ρίχνουμε στο ταψί τον ζωμό καυτό και ανακατεύουμε. Στραγγίζουμε τη σάλτσα, αλατοπιπερώνουμε, ρίχνουμε 1 κουταλάκι worcester σως και βράζουμε μέχρι να δέσει. Για να σερβίρουμε, ζεσταίνουμε τη γαλοπούλα στο φούρνο, γαρνίρουμε με τη σάλτσα και τη γλασάρουμε. Την αφήνουμε στο φούρνο μέχρι να καραμελώσει. Τι έχουμε 2 κιλά μπούτι χοιρινό 4 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες ½ φλιτζάνι κονιάκ 100 γρ. φρέσκο βούτυρο Lurpak αλατισμένο 2 κουταλιές μαύρη ζάχαρη 12 αχλάδια καθαρισμένα 30 ξερά βερίκοκα 30 δαμάσκηνα χωρίς κουκούτσι αλάτι πιπέρι φρεσκοτριμμένο μαϊντανό ψιλοκομμένο 300 ml κρέμα γάλακτος 300 γρ. μπλε τυρί Castello Danablu 200 ml ζωμό βοδινού Τι κάνουμε Πασπαλίζουμε το χοιρινό με αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι και ψιλοκομμένο σκόρδο και το αλείφουμε με φρέσκο βούτυρο Lurpak. Κατόπιν το τυλίγουμε σφιχτά σε ρολό και το δένουμε με σπάγκο μαγειρικής. Σε μια μεγάλη κατσαρόλα ζεσταίνουμε 50 γρ. βούτυρο Lurpak και ροδίζουμε καλά το ρολό από όλες τις πλευρές. Στο τέλος, το σβήνουμε με κονιάκ και το αφήνουμε στην άκρη. Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι, σε σιγανή φωτιά, λιώνουμε το υπόλοιπο βούτυρο Lurpak και ρίχνουμε τα αχλάδια, τα βερίκοκα και τα δαμάσκηνα. Τα πασπαλίζουμε με μαύρη ζάχαρη και τα αφήνουμε να καραμελώσουν. Βάζουμε το ρολό με το ζουμί του και τα φρούτα σε ένα ταψί, το σκεπάζουμε με αλουμινόχαρτο και ψήνουμε στους 165 C για 3 ώρες. Λίγο πριν το βγάλουμε από το φούρνο, αλείφουμε την επιφάνεια του ρολού με το ζουμί του και το αφήνουμε να πάρει χρώμα. Στο μεταξύ, σε μια κατσαρόλα ρίχνουμε την κρέμα γάλακτος, το μπλε τυρί Castello Danablu και το ζωμό βοδινού και τα αφήνουμε να βράσουν για 15 λεπτά. Για να σερβίρουμε, περιχύνουμε το ρολό με τη σάλτσα και το πασπαλίζουμε με φρεσκοτριμμένο πιπέρι. Αν θέλουμε, γαρνίρουμε με ψιλοκομμένο μαϊντανό. Μυστικό της συνταγής: Αντί για χοιρινό μπούτι, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ψαρονέφρι ή μοσχαρίσιο φιλέτο. Παραδοσιακό Κελαηδί Τυρνάβου Κουραμπιέδες με αμύγδαλο Τι έχουμε Τι κάνουμε Τι έχουμε Τι κάνουμε 1 κιλό κρέας (μοσχάρι, κοτόπουλο ή χοιρινό) 1 κιλό πατάτες σε ροδέλες 1 κιλό πιπεριές πράσινες και κόκκινες σε μικρά κομμάτια 250 γρ. Arla Αυθεντικό Δανέζικο Σκληρό Τυρί ή Αυθεντικό Δανέζικο Regato 1 κιλό ντομάτες σε ροδέλες 100 γρ. βούτυρο Lurpak σκόρδο σε σκόνη αλάτι πιπέρι μπαχάρι τριμμένο Τοποθετούμε τις πατάτες σε ταψί και τις αλατίζουμε. Πάνω από τις πατάτες στρώνουμε τις πιπεριές καθώς και λεπτές φέτες από τα τυριά της Arla. Στη συνέχεια βάζουμε το κρέας, πασπαλίζουμε με το σκόρδο και το μπαχάρι και αλατοπιπερώνουμε. Απλώνουμε τις ροδέλες ντομάτας και από πάνω προσθέτουμε το υπόλοιπο τυρί κομμένο σε λεπτά κομμάτια για να λιώσει. Τέλος, προσθέτουμε το βούτυρο Lurpak σε κομματάκια σε όλη την επιφάνεια και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο με αέρα στους 220 C. 440 γρ. βούτυρο Lurpak ανάλατο ½ κιλό αλεύρι 110 γρ. ζάχαρη 2 κρόκους αυγών 200 γρ. αμύγδαλα ασπρισμένα και καβουρδισμένα λίγο κονιάκ 1 κουταλάκι μπέικιν πάουντερ ½ κιλό ζάχαρη άχνη λίγο ανθόνερο Κοσκινίζουμε το αλεύρι, ρίχνουμε τη βανίλια και το μπέικιν πάουντερ και ανακατεύουμε. Χτυπάμε καλά στο μίξερ το βούτυρο Lurpak μέχρι να ασπρίσει. Προσθέτουμε τη ζάχαρη, τους κρόκους και εξακολου θούμε να δουλεύουμε το μίγμα. Κατόπιν ρίχνουμε το κονιάκ, τα αμύγδαλα και λίγο λίγο το αλεύρι. Ανακατεύουμε και ζυμώνουμε πολύ καλά, μέχρι να δημιουργηθεί μια εύπλαστη ζύμη. Πλάθουμε τους κουραμπιέδες στρογγυλούς ή σε όποιο άλλο σχήμα θέλουμε και τους βάζουμε σε βουτυρωμένο ταψί. Ψήνουμε σε μέτριο φούρνο για λεπτά. Μόλις τους βγάλουμε από το φούρνο, τους ραντίζουμε με ανθόνερο, τους πασπαλίζουμε με άφθονη ζάχαρη άχνη (περνώντας την από σήτα για να πέφτει αφράτη) και τους τοποθετούμε ανά στρώσεις σε μια πιατέλα.\n15 ΚΟΥΠΟΝΙ 0,30 ΣΠΙΤΙΚΟ ΕΠΙΔΟΡΠΙΟ ΓΙΑΟΥΡΤΗΣ (-0,30 ) ή ΣΠΙΤΙΚΟ ΕΠΙΔΟΡΠΙΟ ΓΙΑΟΥΡΤΗΣ 2% λιπαρά (-0,30 ) σας κάνουμε δώρο 0,30 ΚΟΥΠΟΝΙ 0,30 ΣΠΙΤΙΚΟ ΕΠΙΔΟΡΠΙΟ ΓΙΑΟΥΡΤΗΣ (-0,30 ) ή ΣΠΙΤΙΚΟ ΕΠΙΔΟΡΠΙΟ ΓΙΑΟΥΡΤΗΣ 2% λιπαρά (-0,30 ) σας κάνουμε δώρο 0,30 ΚΟΥΠΟΝΙ 1,50 ΚΟΥΠΟΝΙ 0,30 ΚΟΥΠΟΝΙ 0,80 ΚΡΙ ΚΡΙ Α.Ε Α.Φ.Μ ΙΣΧΥΕΙ ΜΕΧΡΙ ΣΤΑ S/M ΜΑΣΟΥΤΗΣ ΔΕΝ ΙΣΧΥΕΙ ΣΤΑ CASH & CARRY ΜΑΣΟΥΤΗΣ PLANET Υγρό πλυντηρίου 40Μ ή BABYPLANET Υγρό πλυντηρίου 40Μ ή PLANET BABY Σκόνη 23Μ σας κάνουμε δώρο 1,50 ROLCO BIANIΛ Α.Ε. Α.Φ.Μ ΙΣΧΥΕΙ ΜΕΧΡΙ ΣΤΑ S/M ΜΑΣΟΥΤΗΣ ΔΕΝ ΙΣΧΥΕΙ ΣΤΑ CASH & CARRY ΜΑΣΟΥΤΗΣ PLANET υγρά τζαμιών 1.000ml ή ανταλλακτικό nature 1.000ml ή υγρά πατώματος 1.000ml σας κάνουμε δώρο 0,30 ROLCO BIANIΛ Α.Ε. Α.Φ.Μ ΙΣΧΥΕΙ ΜΕΧΡΙ ΣΤΑ S/M ΜΑΣΟΥΤΗΣ ΔΕΝ ΙΣΧΥΕΙ ΣΤΑ CASH & CARRY ΜΑΣΟΥΤΗΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟ 420 γρ. ή ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟ LIGHT 430 γρ. σας κάνουμε δώρο 0,80 ΜΕΒΓΑΛ Α.Ε. Α.Φ.Μ ΙΣΧΥΕΙ ΜΕΧΡΙ ΣΤΑ S/M ΜΑΣΟΥΤΗΣ ΔΕΝ ΙΣΧΥΕΙ ΣΤΑ CASH & CARRY ΜΑΣΟΥΤΗΣ ΚΟΥΠΟΝΙ 0,50 ΚΟΥΠΟΝΙ 3 ΚΟΥΠΟΝΙ 0,80 ΚΡΙ ΚΡΙ Α.Ε Α.Φ.Μ ΙΣΧΥΕΙ ΜΕΧΡΙ ΣΤΑ S/M ΜΑΣΟΥΤΗΣ ΔΕΝ ΙΣΧΥΕΙ ΣΤΑ CASH & CARRY ΜΑΣΟΥΤΗΣ PLANET Υγρό πιάτων 625ml ή Μαλακτικά συμπυκνωμένα 750ml ή BABYPLANET Υγρό μαλακτικό 1.850ml σας κάνουμε δώρο 0,50 ROLCO BIANIΛ Α.Ε. Α.Φ.Μ ΙΣΧΥΕΙ ΜΕΧΡΙ ΣΤΑ S/M ΜΑΣΟΥΤΗΣ ΔΕΝ ΙΣΧΥΕΙ ΣΤΑ CASH & CARRY ΜΑΣΟΥΤΗΣ PLANET Σκόνη πλυντηρίου 72Μ ή Ταμπλέτα πλυντηρίου πιάτων 30Τ σας κάνουμε δώρο 3 ROLCO BIANIΛ Α.Ε. Α.Φ.Μ ΙΣΧΥΕΙ ΜΕΧΡΙ ΣΤΑ S/M ΜΑΣΟΥΤΗΣ ΔΕΝ ΙΣΧΥΕΙ ΣΤΑ CASH & CARRY ΜΑΣΟΥΤΗΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟ 420 γρ. ή ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟ LIGHT 430 γρ. σας κάνουμε δώρο 0,80 ΜΕΒΓΑΛ Α.Ε. Α.Φ.Μ ΙΣΧΥΕΙ ΜΕΧΡΙ ΣΤΑ S/M ΜΑΣΟΥΤΗΣ ΔΕΝ ΙΣΧΥΕΙ ΣΤΑ CASH & CARRY ΜΑΣΟΥΤΗΣ\n16 ΚΟΥΠΟΝΙ 0,30 ΣΠΙΤΙΚΟ ΕΠΙΔΟΡΠΙΟ ΓΙΑΟΥΡΤΗΣ (-0,30 ) ή ΣΠΙΤΙΚΟ ΕΠΙΔΟΡΠΙΟ ΓΙΑΟΥΡΤΗΣ 2% λιπαρά (-0,30 ), σας κάνουμε δώρο 0,30 ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗ Δώστε αυτό το κουπόνι στο ταμείο του καταστήματος μαζί με οποιαδήποτε συσκευασία Σπιτικό επιδόρπιο γιαούρτης (-0,30 ) ή Σπιτικό επιδόρπιο γιαούρτης 2% λιπαρά (-0,30 ) και κερδίστε 0,30. Το παρόν κουπόνι ισχύει για μία συσκευασία Σπιτικό επιδόρπιο γιαούρτης (-0,30 ) ή Σπιτικό επιδόρπιο γιαούρτης 2% λιπαρά (-0,30 ) και δεν ανταλλάσσεται μερικά ή ολικά με μετρητά. Η προσφορά ισχύει μέχρι στα s/m ΜΑΣΟΥΤΗΣ. Δεν ισχύει στα cash & carry ΜΑΣΟΥΤΗΣ. ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΡΟΣ ΤΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ Η εξαργύρωση του κουπονιού προϋποθέτει απαραιτήτως την αγορά μίας συσκευασίας Σπιτικό επιδόρπιο γιαούρτης (-0,30 ) ή Σπιτικό επιδόρπιο γιαούρτης 2% λιπαρά (-0,30 ). Με την επίδειξη του κουπονιού από τον καταναλωτή, αφαιρέστε 0,30 από την αντίστοιχη τιμή μίας συσκευασίας Σπιτικό επιδόρπιο γιαούρτης (-0,30 ) ή Σπιτικό επιδόρπιο γιαούρτης 2% λιπαρά (-0,30 ). Η εταιρεία μας θα σας εξαργυρώσει την αξία του κουπονιού μόνο εάν το παρουσιάσετε μέχρι ΚΟΥΠΟΝΙ 0,30 ΣΠΙΤΙΚΟ ΕΠΙΔΟΡΠΙΟ ΓΙΑΟΥΡΤΗΣ (-0,30 ) ή ΣΠΙΤΙΚΟ ΕΠΙΔΟΡΠΙΟ ΓΙΑΟΥΡΤΗΣ 2% λιπαρά (-0,30 ), σας κάνουμε δώρο 0,30 ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗ Δώστε αυτό το κουπόνι στο ταμείο του καταστήματος μαζί με οποιαδήποτε συσκευασία Σπιτικό επιδόρπιο γιαούρτης (-0,30 ) ή Σπιτικό επιδόρπιο γιαούρτης 2% λιπαρά (-0,30 ) και κερδίστε 0,30. Το παρόν κουπόνι ισχύει για μία συσκευασία Σπιτικό επιδόρπιο γιαούρτης (-0,30 ) ή Σπιτικό επιδόρπιο γιαούρτης 2% λιπαρά (-0,30 ) και δεν ανταλλάσσεται μερικά ή ολικά με μετρητά. Η προσφορά ισχύει μέχρι στα s/m ΜΑΣΟΥΤΗΣ. Δεν ισχύει στα cash & carry ΜΑΣΟΥΤΗΣ. ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΡΟΣ ΤΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ Η εξαργύρωση του κουπονιού προϋποθέτει απαραιτήτως την αγορά μίας συσκευασίας Σπιτικό επιδόρπιο γιαούρτης (-0,30 ) ή Σπιτικό επιδόρπιο γιαούρτης 2% λιπαρά (-0,30 ). Με την επίδειξη του κουπονιού από τον καταναλωτή, αφαιρέστε 0,30 από την αντίστοιχη τιμή μίας συσκευασίας Σπιτικό επιδόρπιο γιαούρτης (-0,30 ) ή Σπιτικό επιδόρπιο γιαούρτης 2% λιπαρά (-0,30 ). Η εταιρεία μας θα σας εξαργυρώσει την αξία του κουπονιού μόνο εάν το παρουσιάσετε μέχρι ΚΟΥΠΟΝΙ 0.50 PLANET Υγρό πιάτων 625ml ή Μαλακτικά συμπυκνωμένα 750ml ή BABYPLANET Υγρό μαλακτικό 1.850ml σας κάνουμε δώρο 0,50 ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗ Δώστε αυτό το κουπόνι στο ταμείο του καταστήματος μαζί με οποιαδήποτε συσκευασία PLANET Υγρό πιάτων 625ml ή Μαλακτικά συμπυκνωμένα 750ml ή BABYPLANET Υγρό μαλακτικό 1.850ml και κερδίστε 0,50. Το παρόν κουπόνι ισχύει για μία συσκευασία PLANET Υγρό πιάτων 625ml ή Μαλακτικά συμπυκνωμένα 750ml ή BABYPLANET Υγρό μαλακτικό 1.850ml και δεν ανταλλάσσεται μερικά ή ολικά με μετρητά. Η προσφορά ισχύει μέχρι στα s/m ΜΑΣΟΥΤΗΣ. Δεν ισχύει στα cash & carry ΜΑΣΟΥΤΗΣ. ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΡΟΣ ΤΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ Η εξαργύρωση του κουπονιού προϋποθέτει απαραιτήτως την αγορά μίας συσκευασίας PLANET Υγρό πιάτων 625ml ή Μαλακτικά συμπυκνωμένα 750ml ή BABYPLANET Υγρό μαλακτικό 1.850ml. Με την επίδειξη του κουπονιού από τον καταναλωτή, αφαιρέστε 0,50 από την αντίστοιχη τιμή μίας συσκευασίας PLANET Υγρό πιάτων 625ml ή Μαλακτικά συμπυκνωμένα 750ml ή BABYPLANET Υγρό μαλακτικό 1.850ml. Η εταιρεία μας θα σας εξαργυρώσει την αξία του κουπονιού μόνο εάν το παρουσιάσετε μέχρι ΚΟΥΠΟΝΙ 1,50 PLANET Υγρό πλυντηρίου 40Μ ή BABYPLANET Υγρό πλυντηρίου 40Μ ή PLANET BABY Σκόνη 23Μ σας κάνουμε δώρο 1,50 ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗ Δώστε αυτό το κουπόνι στο ταμείο του καταστήματος μαζί με οποιαδήποτε συσκευασία PLANET Υγρό πλυντηρίου 40Μ ή BABYPLANET Υγρό πλυντηρίου 40Μ ή PLANET BABY Σκόνη 23Μ και κερδίστε 1,50. Το παρόν κουπόνι ισχύει για μία συσκευασία PLANET Υγρό πλυντηρίου 40Μ ή BABYPLANET Υγρό πλυντηρίου 40Μ ή PLANET BABY Σκόνη 23Μ και δεν ανταλλάσσεται μερικά ή ολικά με μετρητά. Η προσφορά ισχύει μέχρι στα s/m ΜΑΣΟΥΤΗΣ. Δεν ισχύει στα cash & carry ΜΑΣΟΥΤΗΣ. ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΡΟΣ ΤΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ Η εξαργύρωση του κουπονιού προϋποθέτει απαραιτήτως την αγορά μίας συσκευασίας PLANET Υγρό πλυντηρίου 40Μ ή BABYPLANET Υγρό πλυντηρίου 40Μ ή PLANET BABY Σκόνη 23Μ. Με την επίδειξη του κουπονιού από τον καταναλωτή, αφαιρέστε 1,50 από την αντίστοιχη τιμή μίας συσκευασίας PLANET Υγρό πλυντηρίου 40Μ ή BABYPLANET Υγρό πλυντηρίου 40Μ ή PLANET BABY Σκόνη 23Μ. Η εταιρεία μας θα σας εξαργυρώσει την αξία του κουπονιού μόνο εάν το παρουσιάσετε μέχρι ΚΟΥΠΟΝΙ 3 PLANET Σκόνη πλυντηρίου 72Μ ή Ταμπλέτα πλυντηρίου πιάτων 30Τ σας κάνουμε δώρο 3 ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗ Δώστε αυτό το κουπόνι στο ταμείο του καταστήματος μαζί με οποιαδήποτε συσκευασία PLANET Σκόνη πλυντηρίου 72Μ ή Ταμπλέτα πλυντηρίου πιάτων 30Τ και κερδίστε 3. Το παρόν κουπόνι ισχύει για μία συσκευασία PLANET Σκόνη πλυντηρίου 72Μ ή Ταμπλέτα πλυντηρίου πιάτων 30Τ και δεν ανταλλάσσεται μερικά ή ολικά με μετρητά. Η προσφορά ισχύει μέχρι στα s/m ΜΑΣΟΥΤΗΣ. Δεν ισχύει στα cash & carry ΜΑΣΟΥΤΗΣ. ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΡΟΣ ΤΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ Η εξαργύρωση του κουπονιού προϋποθέτει απαραιτήτως την αγορά μίας συσκευασίας PLANET Σκόνη πλυντηρίου 72Μ ή Ταμπλέτα πλυντηρίου πιάτων 30Τ. Με την επίδειξη του κουπονιού από τον καταναλωτή, αφαιρέστε 3 από την αντίστοιχη τιμή μίας συσκευασίας PLANET Σκόνη πλυντηρίου 72Μ ή Ταμπλέτα πλυντηρίου πιάτων 30Τ. Η εταιρεία μας θα σας εξαργυρώσει την αξία του κουπονιού μόνο εάν το παρουσιάσετε μέχρι ΚΟΥΠΟΝΙ 0,30 PLANET υγρά τζαμιών 1.000ml ή ανταλλακτικό nature 1.000ml ή υγρά πατώματος 1.000ml σας κάνουμε δώρο 0,30 ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗ Δώστε αυτό το κουπόνι στο ταμείο του καταστήματος μαζί με οποιαδήποτε συσκευασία PLANET υγρά τζαμιών 1.000ml ή ανταλλακτικό nature 1.000ml ή υγρά πατώματος 1.000ml και κερδίστε 0,30. Το παρόν κουπόνι ισχύει για μία συσκευασία PLANET υγρά τζαμιών 1.000ml ή ανταλλακτικό nature 1.000ml ή υγρά πατώματος 1.000ml και δεν ανταλλάσσεται μερικά ή ολικά με μετρητά. Η προσφορά ισχύει μέχρι στα s/m ΜΑΣΟΥΤΗΣ. Δεν ισχύει στα cash & carry ΜΑΣΟΥΤΗΣ. ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΡΟΣ ΤΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ Η εξαργύρωση του κουπονιού προϋποθέτει απαραιτήτως την αγορά μίας συσκευασίας PLANET υγρά τζαμιών 1.000ml ή ανταλλακτικό nature 1.000ml ή υγρά πατώματος 1.000ml. Με την επίδειξη του κουπονιού από τον καταναλωτή, αφαιρέστε 0,30 από την αντίστοιχη τιμή μίας συσκευασίας PLANET υγρά τζαμιών 1.000ml ή ανταλλακτικό nature 1.000ml ή υγρά πατώματος 1.000ml. Η εταιρεία μας θα σας εξαργυρώσει την αξία του κουπονιού μόνο εάν το παρουσιάσετε μέχρι ΚΟΥΠΟΝΙ 0,80 ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟ 420 γρ. ή ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟ LIGHT 430 γρ. σας κάνουμε δώρο 0,80 ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗ Δώστε αυτό το κουπόνι στο ταμείο του καταστήματος μαζί με οποιαδήποτε συσκευασία ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟ 420 γρ. ή ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟ LIGHT 430 γρ. και κερδίστε 0,80. Το παρόν κουπόνι ισχύει για μία συσκευασία ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟ 420 γρ. ή ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟ LIGHT 430 γρ. και δεν ανταλλάσσεται μερικά ή ολικά με μετρητά. Η προσφορά ισχύει μέχρι στα s/m ΜΑΣΟΥΤΗΣ. Δεν ισχύει στα cash & carry ΜΑΣΟΥΤΗΣ. ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΡΟΣ ΤΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ Η εξαργύρωση του κουπονιού προϋποθέτει απαραιτήτως την αγορά μίας συσκευασίας ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟ 420 γρ. ή ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟ LIGHT 430 γρ. Με την επίδειξη του κουπονιού από τον καταναλωτή, αφαιρέστε 0,80 από την αντίστοιχη τιμή μίας συσκευασίας ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟ 420 γρ. ή ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟ LIGHT 430 γρ. Η εταιρεία μας θα σας εξαργυρώσει την αξία του κουπονιού μόνο εάν το παρουσιάσετε μέχρι ΚΟΥΠΟΝΙ 0,80 ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟ 420 γρ. ή ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟ LIGHT 430 γρ. σας κάνουμε δώρο 0,80 ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗ Δώστε αυτό το κουπόνι στο ταμείο του καταστήματος μαζί με οποιαδήποτε συσκευασία ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟ 420 γρ. ή ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟ LIGHT 430 γρ. και κερδίστε 0,80. Το παρόν κουπόνι ισχύει για μία συσκευασία ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟ 420 γρ. ή ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟ LIGHT 430 γρ. και δεν ανταλλάσσεται μερικά ή ολικά με μετρητά. Η προσφορά ισχύει μέχρι στα s/m ΜΑΣΟΥΤΗΣ. Δεν ισχύει στα cash & carry ΜΑΣΟΥΤΗΣ. ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΡΟΣ ΤΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ Η εξαργύρωση του κουπονιού προϋποθέτει απαραιτήτως την αγορά μίας συσκευασίας ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟ 420 γρ. ή ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟ LIGHT 430 γρ. Με την επίδειξη του κουπονιού από τον καταναλωτή, αφαιρέστε 0,80 από την αντίστοιχη τιμή μίας συσκευασίας ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟ 420 γρ. ή ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟ LIGHT 430 γρ. Η εταιρεία μας θα σας εξαργυρώσει την αξία του κουπονιού μόνο εάν το παρουσιάσετε μέχρι\n17 Πατάτες γεμιστές Τάρτα τυριών με μπρόκολο ΜΕ ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟ ΜΕΒΓΑΛ ΜΕ ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟ LIGHT ΜΕΒΓΑΛ Γιορτινή ρυζοσαλάτα Δροσερή σαλάτα (για 4 άτομα) ΜΕ ΡΥΖΙ ΚΑΡΟΛΙΝΑ ΜΑΣΟΥΤΗΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΤΟΠΟ ΜΑΣ ΜΕ ΚΑΤΙΚΙ ΔΟΜΟΚΟΥ\n18 Τάρτα τυριών με μπρόκολο Πατάτες γεμιστές Τι έχουμε Τι κάνουμε Τι έχουμε Τι κάνουμε 1 φύλλο σφολιάτας 7-8 μπουκετάκια μπρόκολου 6-7 φέτες μπέικον ψιλοκομμένο 1 σκελίδα σκόρδο γρ. τριμμένο τυρί Μακεδονικό Light ΜΕΒΓΑΛ ½ ποτηράκι γάλα Βράζουμε το μπρόκολο για περίπου 10 λεπτά. Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι σοτάρουμε το σκόρδο και συνεχίζουμε προσθέτοντας και το μπέικον. Αλείφουμε ένα ταψάκι με λάδι και στρώνουμε το φύλλο σφολιάτας. Πασπαλίζουμε με λίγο τυρί Μακεδονικό Light ΜΕΒΓΑΛ και βάζουμε τα μπουκετάκια μπρόκολου. Ρίχνουμε από πάνω ομοιόμορφα το μπέικον με το σκόρδο και αλατοπιπερώνουμε ελαφρά. Πασπαλίζουμε με το υπόλοιπο τυρί Μακεδονικό Light ΜΕΒΓΑΛ καλύπτοντας όλη την επιφάνεια. Τέλος, ραντίζουμε με το γάλα. Ψήνουμε την τάρτα για περίπου λεπτά στους 180 C. 3-5 πατάτες 5 φέτες ζαμπόν ψιλοκομμένες 1 πράσινη πιπεριά σε κυβάκια μαϊντανό ψιλοκομμένο 150 γρ. τυρί Μακεδονικό ΜΕΒΓΑΛ 1 πρέζα μοσχοκάρυδο λίγο λάδι 1 κουταλάκι κόκκινο πιπέρι αλάτι Βράζουμε τις πατάτες με τη φλούδα τους σε αλατισμένο νερό για περίπου 20 λεπτά, φροντίζοντας να μη μαλακώσουν πολύ. Τις κόβουμε στη μέση, αδειάζουμε το εσωτερικό τους και τις τυλίγουμε εξωτερικά με αλουμινόχαρτο. Το εσωτερικό που αφαιρέσαμε από τις πατάτες το πολτοποιούμε και το ανακατεύουμε με το ζαμπόν, το λάδι, την πράσινη πιπεριά, το μοσχοκάρυδο και το αλατοπίπερο. Γεμίζουμε τις πατάτες και τις πασπαλίζουμε με το τυρί Μακεδονικό ΜΕΒΓΑΛ. Ψήνουμε τις πατάτες σε μέτριο προς δυνατό φούρνο για περίπου 20 λεπτά. Πριν σερβίρουμε τις πατάτες, τις γαρνίρουμε με τον ψιλοκομμένο μαϊντανό. Δροσερή σαλάτα (για 4 άτομα) Γιορτινή ρυζοσαλάτα Τι έχουμε Τι κάνουμε Τι έχουμε Τι κάνουμε 250 γρ. Κατίκι Δομοκού 60 γρ. φρέσκα φύλλα σπανάκι 60 γρ. πικάντικη ρόκα 130 γρ. ξεφλουδισμένη ντομάτα, μαριναρισμένη σε ελαιόλαδο και ξίδι 10 γρ. κάππαρη 70 ml ελαιόλαδο 7 ml ξίδι (1 μικρό κουταλάκι) 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης μερικοί κόκκοι μαύρου πιπεριού Πλένουμε καλά τα λαχανικά μας. Ρίχνουμε για λίγα δευτερόλεπτα τη ντομάτα σε ζεματιστό νερό, αφού την έχουμε χαράξει, ώστε να μπορέσουμε να την ξεφλουδίσουμε εύκολα. Την τεμαχίζουμε σε μεγάλους κύβους και τη μαρινάρουμε σε ελαιόλαδο και ξίδι για 20 περίπου λεπτά. Τοποθετούμε σε ένα πιάτο σαλάτας τα φύλλα του σπανακιού και τη ρόκα και ανακατεύουμε. Ρίχνουμε τη μαριναρισμένη ντομάτα, και στην κορυφή εναποθέτουμε το Κατίκι Δομοκού. Γαρνίρουμε με την κάππαρη. Τεμαχίζουμε το κουλούρι Θεσσαλονίκης σε μικρά κομμάτια και τα τοποθετούμε περιφερειακά του πιάτου μας. Τέλος, περιχύνουμε με παρθένο ελαιόλαδο και φρεσκοτριμμένους κόκκους μαύρου πιπεριού. 2 κούπες ρύζι καρολίνα Μασούτης, από τον τόπο μας, βρασμένο 2 καρότα χοντροτριμμένα 2 κλωνάρια σέλερι 1 πράσινη πιπεριά κομμένη σε λωρίδες 1 κόκκινη πιπεριά κομμένη σε λωρίδες 1 κούπα αρακά Mr. Grαnd βρασμένο 1 κούπα καλαμπόκι Mr. Grαnd βρασμένο 1 στήθος κοτόπουλου βρασμένο Για τη σως γιαουρτιού 1 κεσεδάκι γιαούρτι στραγγιστό 2 κουταλιές μαγιονέζα Mr. Grαnd 1 κουταλιές μουστάρδα Mr. Grαnd 1 κουταλιά χυμό λεμονιού Mr. Grαnd λίγο αλάτι Mr. Grαnd Καθαρίζουμε το σέλερι και το ψιλοκόβουμε. Σε μια σαλατιέρα, βάζουμε το βρασμένο ρύζι καρολίνα Μασούτης, από τον τόπο μας, τα χοντροτριμμένα καρότα, το ψιλοκομμένο σέλερι, την κομμένη σε λωρίδες πράσινη και κόκκινη πιπεριά, τον αρακά Mr. Grαnd, το καλαμπόκι Mr. Grαnd και προσθέτουμε το στήθος κοτόπουλου ψιλοκομμένο. Ανακατεύουμε καλά και αφήνουμε στην άκρη. Για να ετοιμάσουμε τη σως, ανακατεύουμε πολύ καλά σε ένα μπολ το στραγγιστό γιαούρτι, τη μαγιονέζα Mr. Grαnd, τη μουστάρδα Mr. Grαnd, το χυμό λεμονιού Mr. Grαnd και προσθέτουμε λίγο αλάτι Mr. Grαnd. Περιχύνουμε τη σαλάτα με τη σως και σερβίρουμε.\n20 Οινογευσία Οίνος ευφραίνει καρδίαν Τα τελευταία χρόνια, η ελληνική οινοποιία γνωρίζει την αναγέννησή της, καθώς τα ελληνικά κρασιά, συχνά από ντόπιες ποικιλίες σταφυλιών, κερδίζουν ολοένα και περισσότερες διακρίσεις στη διεθνή αγορά. Για το γιορτινό τραπέζι, λοιπόν, επιλέξτε ελληνικά κρασιά. Δύο προϊόντα χαρακτηρίζουν τον ελληνικό πολιτισμό από την αρχαιότητα: το ελαιόλαδο και το κρασί. Αρχαιολογικά ευρήματα επιβεβαιώνουν ότι οι Έλληνες παράγουν κρασί από τη Νεολιθική εποχή, ενώ τόσο η μυθολογία όσο και τα αρχαία κείμενα είναι γεμάτα με αναφορές στο κρασί. Σήμερα, η οινοποιία γνωρίζει νέα άνθιση, καθώς τα ελληνικά κρασιά κερδίζουν διακρίσεις τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό. Συγχρόνως, το κρασί παραμένει μια καθημερινή παρουσία στο οικογενειακό τραπέζι. Και όταν πίνεται με μέτρο, δηλαδή 1-2 ποτηράκια την ημέρα για να συνοδεύσει το γεύμα, έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία μας. «Οίνος ευφραίνει καρδίαν» είναι μια αρχαία ρήση που επιβεβαιώθηκε και από τη σύγχρονη επιστήμη. Έρευνες αποδεικνύουν ότι το κρασί έχει ευεργετική δράση στον οργανισμό, κυρίως για την καρδιά, καθώς συνδυάζει την επίδραση του αλκοόλ στην ελαστικότητα των αγγείων και την αύξηση της καλής χοληστερόλης με τα οφέλη των αντιοξειδωτικών στοιχείων που περιέχουν τα σταφύλια. Μάλιστα, το κόκκινο κρασί θεωρείται ιδιαίτερα σημαντικό για τη διασταλτικότητα των αγγείων και τη μείωση της πίεσης. Σε αντίθεση με άλλα αλκοολούχα ποτά, όπως η μπίρα ή το ουίσκι, το κρασί θέλει φαγητό έστω μια πιατέλα με τυριά, φρούτα ή λαχανικά. Το κρασί αναδεικνύει τη γεύση ενός φαγητού, γι αυτό το διαλέγουμε με προσοχή. Ένας βασικός κανόνας είναι ότι το κόκκινο κρασί ταιριάζει με κόκκινα κρέατα και το λευκό με λευκά κρέατα ή ψάρι. Ένας άλλος κανόνας είναι ότι όταν προσθέτουμε κρασί σε μια συνταγή, συνοδεύουμε το πιάτο με το ίδιο κρασί που χρησιμοποιήσαμε για να το ετοιμάσουμε. Πώς σερβίρουμε το κρασί Αν σας αρέσει το κρασί, μπορείτε να φτιάξετε μια μικρή κάβα με αυτά που προτιμάτε, αρκεί να τα φυλάξετε προσεκτικά. Διαλέξτε ένα σκοτεινό, δροσερό μέρος και χρησιμοποιήστε μία από τις ειδικές ραφιέρες, ώστε τα μπουκάλια να φυλάσσονται ξαπλωμένα για να διατηρείται βρεγμένος ο φελλός. Ολα τα κρασιά πρέπει να ανοίγονται λίγη ώρα πριν σερβίρουμε το φαγητό, ενώ οι sommelier (οινοχόοι) συνιστούν να μεταγγίζονται σε γυάλινες κανάτες ιδίως τα παλαιότερα κόκκινα που πρέπει να αερίζονται πρώτα για τουλάχιστον μισή ώρα. Ανοίγοντας το κρασί νωρίτερα, του επιτρέπετε να «ανασάνει», δηλαδή να έρθει σε επαφή με το οξυγόνο, ώστε να απελευθερωθεί το άρωμά του. Αν περισσέψει κρασί, μπορούμε να το διατηρήσουμε για 2-3 μέρες στο μπουκάλι, αρκεί να το κλείσουμε καλά ώστε να μην παίρνει αέρα. 20 I ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2010\n21 ΛΕΥΚΟ Θερμοκρασία δροσερό, περίπου στους 12 C ΡΟΖΕ Θερμοκρασία κρύο, περίπου στους 11 C ΚΟΚΚΙΝΟ Θερμοκρασία δωματίου, μέχρι 17 C ΑΦΡΩΔΕΣ / ΣΑΜΠΑΝΙΑ Θερμοκρασία πολύ κρύο, περίπου στους 9 C Προετοιμασία Δροσίστε 2-3 ώρες στο ψυγείο, ανοίξτε 5 λεπτά πριν το σερβίρισμα Προετοιμασία Διατηρήστε στο ψυγείο και κρυώστε για 3-4 ώρες Προετοιμασία Διατηρήστε σε σκιερό, δροσερό μέρος και ανοίξτε λεπτά πριν σερβίρετε Προετοιμασία Διατηρήστε στο ψυγείο και σερβίρετε αμέσως όταν το ανοίξετε Ποτήρι Κολονάτο στενό και ψηλό σχήμα που διατηρεί το κρασί δροσερό και που γεμίζουμε στα 2/3 περίπου Ποτήρι Το ίδιο με το λευκό ή λίγο πιο στρογγυλεμένο Ποτήρι Φαρδύ κολονάτο που γεμίζουμε λίγο κάτω από τη μέση για να μπορούμε να το ανακινήσουμε μέσα στο ποτήρι για να αεριστεί Ποτήρι Ψηλό, στενόμακρο για να διατηρούνται οι φυσαλίδες Ελληνικές ποικιλίες Αγιωργίτικο Παράγεται από ποικιλία κόκκινου σταφυλιού με γεμάτη γεύση και άρωμα. Θεωρείται "πολυδυναμική ή χαρισματική" ποικιλία διότι μπορεί ανάλογα με το υψόμετρο, τη σύσταση του εδάφους και τις εκάστοτε καλλιεργητικές μεθόδους να μας προσφέρει μεγάλη γκάμα εξαιρετικών κρασιών όπως: "nouveau" ή φρέσκα κρασιά που είναι κάπως πιο φρουτώδη, ερυθρά, βαθυκόκκινα πιο παλαιωμένα, γλυκά και ημίγλυκα. Συνοδεύει αλλαντικά ή κόκκινα κρέατα στη σχάρα. Αθήρι Λευκό ξηρό κρασί με διακριτικό άρωμα λεμονιού και δροσερή γεύση. Η ποικιλία είναι γνωστή από την αρχαιότητα και παράγεται στη Μακεδονία και άλλες περιοχές. Στη Ρόδο χρησιμοποιείται για την παραγωγή ρετσίνας ενώ σε άλλες περιοχές συνήθως συνδυάζεται με Ασσύρτικο. Συνοδεύει λευκό κρέατα ή ψάρι. Ξινόμαυρο Αυτή η ποικιλία ταυτίζεται με τη Μακεδονία καθώς είναι από τα πιο διακεκριμένα κρασιά της Βορείου Ελλάδας. Το Ξινόμαυρο είναι ένα πλούσιο κόκκινο κρασί με διακριτικά φρουτώδη γεύση που πίνεται παλαιωμένο. Συνοδεύει πικάντικα φαγητά ή κόκκινα κρέατα. Ροδίτης Απαλό ροζέ κρασί με διακριτικό άρωμα από εσπεριδοειδή που είναι ιδιαίτερα δημοφιλές στη Μακεδονία και την Πελοπόννησο. Η ποικιλία φυτρώνει σε ορεινές πλαγιές χαμηλού ή μεσαίου υψόμετρου. Παλαιωμένο, αποκτά πιο διάφανο χρώμα και γεύση που θυμίζει κονιάκ. Συνοδεύει τυριά, σαλάτες ή ψάρι. ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2010 I 21\n24 προϊόντα Mr. Grαnd επιλέγω ποιότητα... NEA επιλέγω προϊόντα Mr. Grαnd Καθημερινά τα 850 προϊόντα Mr. Grαnd σας προσφέρουν ποιότητα και οικονομικές τιμές με την εγγύηση Μασούτης. Γνωρίστε τ αγαπημένα σας προϊόντα Mr. Grαnd και καλύψτε... όλες τις ανάγκες σας! ΧΥΜΟI ΝΕΚΤΑΡ Mr. Grαnd 1 L ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ/ΜΗΛΟ/ΒΕΡΙΚΟΚΟ - ΜΗΛΟ/ΣΤΑΦΥΛΙ/ΦΡΑΟΥΛΑ/ΡΟΔΙ ΣΟΥΣΑΜΑΚΙΑ ΤΥΡΙ Mr. Grαnd 1 κ. ΧΥΜΟI Mr. Grαnd 250ml ΜΗΛΟ/ΣΤΑΦΥΛΙ/ΦΡΑΟΥΛΑ - ΜΗΛΟ/ΑΧΛΑΔΙ/ΣΤΑΦΥΛΙ/ΜΠΑΝΑΝΑ - ΜΗΛΟ/ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ/ΡΟΔΑΚΙΝΟ/ΒΕΡΙΚΟΚΟ ΜΠΟΥΓΑΤΣΑ ΚΡΕΜΑ Mr. Grαnd 1κ. ΑΥΓΑ ΦΡΕΣΚΑ Mr. Grαnd 10 τεμ. ΜΕΣΑΙΑ γρ. & ΜΕΓΑΛΑ γρ. ΧΕΙΡΟΠΟΙΗΤΑ ΚΡΙΤΣΙΝΙΑ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΗΣ Mr. Grαnd 300 γρ. ΧΕΙΡΟΠΟΙΗΤΑ ΚΡΙΤΣΙΝΙΑ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΜΕ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗ ΓΕΥΣΗ Mr. Grαnd 300 γρ. EDAM Mr. Grαnd 200 γρ. ΣΕ ΦΕΤΕΣ GOUDA Mr. Grαnd 200 γρ. ΣΕ ΦΕΤΕΣ CΟΤΤΟΝ STICKS Mr. Grαnd 100 τεμ. ΚΟΥΤΙ ΣΚΟΝΗ ΠΛΥΝΤΗΡΙΟΥ Mr. Grαnd ΛΕΒΑΝΤΑ - 12 ΜΕΖ 960 γρ ΜΕΖ 2,160 κ ΜΕΖ 3,6 κ - 72 ΜΕΖ 5,76 κ. ΤΑΜΠΛΕΤΕΣ ΠΛΥΝΤΗΡΙΟΥ ΠΙΑΤΩΝ Mr. Grαnd 9 ΣΕ 1 30 τεμ. 24 I ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2010


"Θεομήτορος": Αϊβάζης: Πρώτη φορά ένιωσα την παρουσία του Θεού στη ζωή μου όταν πήγα στο Άγιον Όρος.\nΤα δημοσιεύματα που κατά καιρούς σας χωρίζουν σε ενοχλούν;\nΌχι και λέω στη Μαρία να μην ασχολείται αν κι εκείνη είναι πιο «τζόρας» και θέλει να απαντάει.\nΤι θα άλλαζες σε εκείνη;\nΤίποτα που να αφορούν τον τρόπο που μιλάει, που συμπεριφέρεται και που φροντίζει την οικογένεια μας. Κάποιες φορές όμως με εκνευρίζει που είναι εγωίστρια, γίνεται επιτακτική εκεί που δεν πρέπει με αποτέλεσμα να μαλώνουμε για βλακειούλες.\nΈχεις δεχθεί απειλές για τη ζωή σου λόγω αναγνωρισιμότητας;\nΝαι με ενοχλούσαν για μήνες και απευθύνθηκα στην αστυνομία.\nΌταν η Μαρία ανάρρωσε από την επιλόχειο κατάθλιψη, είχα εγώ θέμα. Αυτό συνέβη, γιατί όταν μπαίνεις σε καταστάσεις που δεν γνωρίζεις είναι σαν να σε βρίσκει κεραυνός…εν αιθρία. Με βοήθησε η οικογένεια μου να το ξεπεράσω.\nΈχεις νιώσει την παρουσία του Θεού στην καθημερινότητα σου;\nΝαι, όταν πήγα πρώτη φορά στο Άγιο Όρος.\nΘα σκεφτόσουν ποτέ να ακολουθήσεις το δρόμο του Θεού;\nΑκολουθώ το δρόμο της πίστης- και ποιος ξέρει-μπορεί στα 60 μου να μου την δώσει να γίνω μοναχός και να πάω σε μοναστήρι.


Σε ποιες παθήσεις είναι αποτελεσματικός ο βελονισμός - Emedi.gr - Πρόληψη Υγείας\nΑρχικήΙατρικά ΝέαΣε ποιες παθήσεις είναι αποτελεσματικός ο βελονισμός\nΟ βελονισμός είναι αποτελεσματικός στη θεραπεία διαφόρων παθήσεων\nΔρ Μαγγιώρος Δημήτριος\nΒελονισμός είναι η εισαγωγή πολύ λεπτών βελονών σε κομβικά σημεία του σώματος.\nΟ βελονισμός ξεκίνησε από την Κίνα, χιλιάδες χρόνια πριν, και εφαρμόζεται πια και στην Ελλάδα.\nΟ βελονισμός μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο (πόνος μέσης, οδοντιατρικές επεμβάσεις, ενδοσκοπήσεις, ινομυαλγία, έντονη σωματική άσκηση κ.ά) και να θεραπεύσει τον πονοκέφαλο, τις ημικρανίες, την οστεοαρθρίτιδα (ανακούφιση πόνου και βελτίωση της λειτουργίας των αρθρώσεων), την ινομυαλγία και να απαλλάξει από τη ναυτία και τον έμετο από διάφορες αιτίες και στην εγκυμοσύνη.\nΟ βελονισμός είναι πολύ αποτελεσματικός στην διακοπή καπνίσματος και ανακουφίζει από τα συμπτώματα στέρησης.\nΠώς δρα ο βελονισμός στη θεραπεία ασθενειών\nΤο σώμα περιέχει ζωτική ενέργεια, που ονομάζεται τσι και περνά από διαδρομές μέσα στο σώμα. Τα εμπόδια στη ροή του τσι ευθύνονται για τις ασθένειες.\nΟι ενεργειακές διαδρομές ονομάζονται μεσημβρινοί και είναι προσβάσιμες από 400 διαφορετικά σημεία στο σώμα.\nΟι βελονιστές επαναφέρουν την ισορροπία της ενεργειακής ροής, εισάγοντας πολύ λεπτές βελόνες στα 400 αυτά σημεία, ενεργοποιώντας, έτσι, τους φυσικούς μηχανισμούς ανάρρωσης του σώματος.\nΟ βελονισμός γίνεται με εβδομαδιαίες θεραπείες. Η θεραπεία είναι εξατομικευμένη και συνήθως, απαιτούνται 12 θεραπείες συνολικά.\nΓίνεται λήψη ιστορικού, κλινική εξέταση και εκτίμηση της γενικής κατάστασης από τον βελονιστή και εισάγονται οι βελόνες. Η κάθε συνεδρία διαρκεί 30 έως 60 λεπτά.\nΣτις συνεδρίες ο βελονιστής χρησιμοποιεί αποστειρωμένες, συσκευασμένες μεταλλικές βελόνες και αυτές είναι μίας χρήσεως.\nΌταν εισάγεται η βελόνα ο ασθενής αισθάνεται ένα μικρό τσίμπημα, αλλά όλη η διαδικασία είναι ανώδυνη. Οι βελόνες λειτουργούν με ηλεκτρισμό και θερμότητα.\n‘Οταν η συνεδρία λήξει οι βελόνες αφαιρούνται. Οι ασθενείς νιώθουν και αυξημένη ενέργεια και χαλάρωση.\nΚατά τον βελονισμό απελευθερώνονται οι ενδορφίνες στο κεντρικό νευρικό σύστημα και το νωτιαίο μυελό, που αποτελούν μέρος του συστήματος ελέγχου του πόνου. Έτσι, μειώνεται ο πόνος.\nΟ βελονισμός διεγείρει τα νεύρα του νωτιαίου μυελού και απελευθερώνονται νευροδιαβιβαστές που μειώνουν τον πόνο.\nΟι βελόνες, επίσης, αυξάνουν την ροή του αίματος σε μια συγκεκριμένη περιοχή με αποτέλεσμα να προσφέρονται περισσότερα θρεπτικά συστατικά και να αποβάλλονται οι τοξίνες.\nΤο τσι γκονγκ\nΤσι σημαίνει δύναμη ζωής και ζωτική ενέργεια και γκονγκ σημαίνει επίτευγμα και ικανότητα.\nΗ μέθοδος αυτή βελονισμού είναι κατάλληλη για ανάρρωση από ασθένειες και για διατήρηση της υγείας.\nΤο τσι γκονγκ συνδυάζει απαλές, ρυθμικές κινήσεις, τεχνικές αναπνοής και συγκεκριμένους στόχους για να καθαριστεί και να θεραπευθεί το σώμα και να μεταδοθεί το τσι για τη θεραπεία των ασθενών.\nΜπορεί να χρησιμοποιηθεί σε όλες τις ασθένειες, ακόμη και στον καρκίνο.\nΟ βελονισμός όταν γίνεται από ειδικούς είναι ακίνδυνος. Με προσοχή πρέπει να γίνεται σε αιμορραγίες και σε όσους παίρνουν αντιπηκτικά. Μπορεί κάποιο να αισθανθούν μικρό πόνο στην περιοχή εισαγωγής της βελόνας ή να συμβεί αιμορραγία ή μελάνιασμα ή να τραυματισθεί κάποιο όργανο.\nΟ βελονισμός είναι αποτελεσματικός στη θεραπεία του καρκίνου\nΟ βελονισμός είναι αποτελεσματικός στον πόνο του καρκίνου, ανακουφίζει τη ναυτία και τον έμετο, είναι αποτελεσματικός σε όσους έχουν απώλεια βάρους, βήχα, πόνο στο στήθος, πυρετό, άγχος, κατάθλιψη, νυχτερινές εφιδρώσεις, εξάψεις, ξηροστομία, βράγχος φωνής, οίδημα κ.ά.\nΟ βελονισμός συνεισφέρει στην αυτοθεραπεία, στην αυτοφροντίδα και στην αυτοϊαση του καρκίνου.\nΑυτοθεραπεία, αυτοϊαση και αυτοφροντίδα για την θεραπεία ασθενειών.\nΣυνδεθείτε για αυτοϊαση\nΓράφει ο Δρ Δημήτρης Μαγγιώρος\nΔιαβάστε περισσότερα για τον Δημήτρη Μαγγιώρο\nΠροηγούμενο άρθροΑντικαρκινικό φυτό για χημειοθεραπεία\nΕπόμενο άρθροΤα κυλικεία των σχολείων πρέπει να έχουν ποιοτικό φαγητό


Ο Δήμαρχος Πάτρας κοντά στους Έλληνες μελισσοκόμους\nΠΑΤΡΑ. Ο Δήμαρχος Πατρέων, Κώστας Πελετίδης, ανταποκρίθηκε στην πρόσκληση και παραβρέθηκε στην έναρξη των εργασιών του 3ου Πανελλήνιου Συνεδρίου Επαγγελματικής Μελισσοκομίας, που πραγματοποιείται στο Συνεδριακό και Πολιτιστικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Πατρών.\nΣτον χαιρετισμό του ο Δήμαρχος, ανέφερε τα εξής:\nΜετά την Αλεξανδρούπολη και τα Γιάννενα ήρθε και η σειρά της φιλόξενης πόλης μας, της Πάτρας, να υποδεχτεί το 3ο Πανελλήνιο Συνέδριο Επαγγελματικής Μελισσοκομίας.\nΣας ευχαριστώ από καρδιάς για την πρόσκληση, είναι τιμή για μένα, γιατί ξέρω πως είμαι ανάμεσα σε ανθρώπους που αγωνίζονται καθημερινά και παράγουν προϊόντα, με κυριότερο το μέλι, που είναι σημαντικά για τη διατροφή και την υγεία μας.\nΌμως οι ίδιοι που το παράγουν είναι αυτοί που αντιμετωπίζουν -όπως και οι υπόλοιποι εργαζόμενοι - σημαντικά προβλήματα που σχετίζονται με τις πολιτικές που εφαρμόζονται από την Ευρωπαϊκή Ένωση αλλά και από τις Ελληνικές Κυβερνήσεις διαχρονικά. Οι πολιτικές αυτές δεν έχουν σαν στόχευση να επιβιώσει και να ευημερήσει ο παραγωγός στις όλο και πιο δύσκολες σύγχρονες συνθήκες, γιατί αν συνέβαινε αυτό, θα είχαν εξασφαλίσει καλύτερες συνθήκες και προοπτικές για τον κλάδο.\nΗ επαγγελματική μελισσοκομία αποτελεί ένα επάγγελμα που ασκείται κατά κύριο λόγο νομαδικά, με το ζωικό κεφάλαιο να βρίσκεται εκτεθειμένο σε κάθε λογής κινδύνους (κλοπές, φυσικές καταστροφές κλπ). Οι φυσικοί εχθροί και η καταστροφή του περιβάλλοντος έχουν άμεσο αντίκτυπο και στη μελισσοκομία.\nΑντί λοιπόν οι Κυβερνήσεις να σας ενισχύσουν και να θεσμοθετήσουν καλύτερες αποζημιώσεις για τα προβλήματα αυτά, σας αφήνουν ανυπεράσπιστους απέναντι σε αυτούς που καρπώνονται και πλουτίζουν από τον κόπο σας.\nΑποτελεί παραμύθι από αυτούς που σας έχουν καταδικάσει να μη μπορείτε ούτε τα μέλια σας να πουλήσετε, ότι θα σας σώσει η καινοτομία, μιας και αυτή αξιοποιείται πρωτίστως υπέρ αυτών που εκμεταλλεύονται και τώρα τον ιδρώτα σας.\nΠρέπει η Κυβέρνηση να προστατεύσει και να αναδείξει το θησαυρό που ονομάζεται Ελληνικό μέλι και να δώσει σε εσάς τους παραγωγούς ακόμη ένα όπλο ενάντια σε όλους όσους με διάφορα τεχνάσματα έχουν καταφέρει να αγοράζουν ένα τόσο πολύτιμο προϊόν σε τόσο χαμηλές τιμές και να πλουτίζουν εις βάρος σας.\nΜέσα στα δεινά της κρίσης, δημιουργήθηκε η πλασματική εικόνα ότι από τη μελισσοκομία μπορείς να πλουτίσεις, έτσι πολλοί νέοι στράφηκαν στο επάγγελμα. Θα πρέπει να θεσμοθετηθεί από το Κράτος η επιμόρφωσή τους για να τους δώσουμε τα εφόδια να μπορέσουν να σταθούν σε αυτόν τον απαιτητικό κλάδο, μιας και δεν αρκεί μόνο η σκληρή δουλειά αλλά χρειάζονται και γνώσεις.\nΟ Δήμος μας στηρίζει με συνέπεια τις διεκδικήσεις σας, όπως και των υπολοίπων λαϊκών στρωμάτων. Οι φτωχοί αγρότες, οι μελισσοκόμοι, και τα προβλήματά σας αποτελούν προτεραιότητα για μας. Από σήμερα πρέπει να συνεργαστούμε για την προβολή και προώθηση μέσω διαφόρων εκδηλώσεων των αγνών προϊόντων σας σε χώρους που θα παραχωρήσουμε δωρεάν. Η πρόταση μας είναι η διοργάνωση από εσάς έκθεσης προϊόντων.\nΣας ευχαριστώ και πάλι για την πρόσκλησή σας και σας εύχομαι καλή επιτυχία στο συνέδριό σας και καλά μέλια!"


Νοσοκομείο Κιλκίς:Ο "μεγάλος ασθενής" πάντα στην εντατική! | Κιλκίς24\nΟ «μεγάλος ασθενής» πάντα στην εντατική!\nΑναρτήθηκε από Kilkis24 on Παρασκευή, 22 Φεβρουάριος, 2013 · Σχολιάστε\n*Τι είπε σε συνέντευξη τύπου για τη κατάσταση του Νοσοκομείου Κιλκίς, ο Θ. Ανθρακίδης.\n*Σε αργία, ο γιατρός με το φακελάκι.\nΜε σκούρα χρώματα περιέγραψε την κατάσταση στο Νοσοκομείο Κιλκίς, ο νέος (εδώ και δυο περίπου μήνες) πρόεδρος του Ιδρύματος, Θέμης Ανθρακίδης, σε συνέντευξη τύπου, που έδωσε σήμερα (Παρασκευή) το μεσημέρι. Tαυτόχρονα, όμως, φρόντισε να μεταφέρει και μια αισιοδοξία για το μέλλον, που τη στήριξε στις ενέργειες που γίνονται απ` τη διοίκηση για την επίλυση των προβλημάτων.\nΩς κύριο πρόβλημα χαρακτήρισε την 3η Πτέρυγα του Νοσοκομείου, η οποία πλέον δεν έχει πηγή χρηματοδότησης για τον εξοπλισμό της.Έτσι παραμένει ένα κτήριο-κουφάρι, στο οποίο στεγάστηκαν μόνο η Μονάδα Τεχνητού Νεφρού και η Αιμοδοσία.\n«Εάν δεν λειτουργήσουν τα 5 χειρουργεία στη νέα πτέρυγα θα υπάρξει μεγάλο πρόβλημα, καθότι τα λειτουργούντα χειρουργεία είναι εξοπλισμένα με μηχανήματα ξεπερασμένης τεχνολογίας. Ο εξοπλισμός της Γ΄πτέρυγας έχει προϋπολογισμό 4,5 εκ € αλλά το έργο έχει απενταχτεί απ` το πρόγραμμα δημοσίων επενδύσεων. Όπως είπε ο κ. Ανθρακίδης, καταβάλλεται τώρα προσπάθεια να υπάρξει μια χρηματοδότηση από διασυνοριακό πρόγραμμα συνολικού ύψους 700.000€.\nΜεγάλο πρόβλημα αποτελούν για το Νοσοκομείο οι ελλείψεις υλικού, παρά το γεγονός ότι το ίδρυμα εξακολουθεί να λειτουργεί με το διαθέσιμο. Όσο για την σίτιση των ασθενών, αυτή γίνεται μέσω ιδιωτικού κέτερινγκ, καθώς τα μαγειρεία του Νοσοκομείου αποτελούνται μόνο από ντουβάρια! Μάλιστα το κέτερινγκ είναι πανάκριβο (15,5 € ημερησίως ανά ασθενή) και μέλημα της διοίκησης είναι μειωθεί.\nΟ κ. Ανθρακίδης χαρακτήρισε τις κτιριακές εγκαταστάσεις του ιδρύματος γερασμένης, υπογράμμισε ότι δεν υφίσταται επαρκής μηχανοργάνωση με αποτέλεσμα ο έλεγχος του κόστους λειτουργίας του Νοσοκομείου να είναι πλημμελής.\nΠαρά το γεγονός ότι κατά τον κ.διοικητή το προσωπικό είναι άρτια καταρτισμένο και ικανό να ανταποκριθεί στις ανάγκες, συνεχίζουν να υπάρχουν σοβαρές ελλείψεις σε γιατρούς .\nΈτσι απαιτείται η πρόσληψη έξι τουλάχιστον γιατρών για τα τμήματα αιχμής. «Ζητήσαμε την πρόσληψη επικουρικών επειδή οι προσλήψεις των άλλων ιατρών έχουν απαγορευτεί», είπε ο κ. Ανθρακίδης. Να σημειωθεί ότι το οργανόγραμμα του Νοσοκομείου προβλέπει 88 θέσεις γιατρών, από τι οποίες σήμερα είναι καλυμμένες οι 50.\nΌμως, πως είναι δυνατόν ο διοικητής του ιδρύματος να μην περιγράφει την κατάστασή του με σκούρα χρώματα όταν αυτό είχε το 2009 ετήσιο προϋπολογισμό 19 εκατ.€ και το 2013 μόνο 4 εκατ. € . (Το νοσοκομείο της Γουμένισσας έχει φετινό προϋπολογισμό 600.000€).\nΌπως ήταν φυσικό, στην συνέντευξη τέθηκε και το ζήτημα του γιατρού που συνελήφθη για φακελάκι. Ο κ. Ανθρακίδης γνωστοποίησε ότι με απόφασή του ο γιατρός τέθηκε σε υπηρεσιακή αργία. Παράλληλα έκανε έκκληση σε ασθενείς και συγγενείς τους να καταγγέλλουν στην διεύθυνση κάθε τυχόν παρόμοιο περιστατικό.