Blog Συνταγών Κετογονικής και Χαμηλών Υδατανθράκων διατροφής\nKeto Food Magic by Eirini\nΠίτες & Τάρτες - Pies & Tarts\nΑλμυρές γεύσεις - Savory Flavors\nΓιορτινά γλυκά - Festive Sweets\nKeto Food Magic By Eirini Mol\nΈγινε ενημέρωση: 22 Αυγ 2021\nΤο αλεύρι λιναρόσπορου δεν περιέχει γλουτένη και είναι ιδανικό για κετογονική και χαμηλών υδατανθράκων κουζίνα.\nΛιναρόσπορο βρίσκουμε σε τρεις μορφές στην αγορά.\n•Αλεύρι λιναρόσπορου με μειωμένα λιπαρά.\nΕπίσης υπάρχει ο σκούρος (καφέ)\nκαι ο ανοιχτόχρωμος (χρυσός) λιναρόσπορος.\nΕίναι καλύτερα να χρησιμοποιούμε ολόκληρους σπόρους που θα τους σπάμε ή θα τους τρίβουμε όταν τους χρειαστούμε γιατί οξειδώνονται εύκολα και ταγγίζουν λόγω του εξαιρετικά ευαίσθητου ελαίου που περιέχουν.\nΛέγεται ότι πρέπει να καταναλώνουμε τουλάχιστον 30 γραμμάρια ινών την ημέρα και τα 100 γραμμάρια λιναρόσπορου περιέχουν ήδη 22,7 γραμμάρια!\nΦυσικά κανείς δεν τρώει τέτοιες ποσότητες αλλά 1-2 κουταλιές της σούπας την ημέρα (για παράδειγμα σε σαλάτες ή ψωμί χαμηλών υδατανθράκων) έχουν θετική επίδραση.\nΠρέπει να πίνουμε πολύ νερό για να διογκωθεί!\nΧρυσός ή καστανός λιναρόσπορος;\nΠαρ' όλο που έχουν την ίδια περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα και οφέλη για την υγεία, οι χρυσοί λιναρόσποροι θεωρούνται καλύτεροι γευστικά.\nΈτσι αν δεν είστε σίγουροι τι να επιλέξετε, προτιμείστε τον χρυσό.\nΗ διαφορά μεταξύ λιναρόσπορου, αλεσμένου λιναρόσπορου και αλευριού, έγκειται στην μέθοδο επεξεργασίας.\nΣτην πρώτη περίπτωση, απλά οι σπόροι τρίβονται σε ισχυρό μίξερ ενώ στη δεύτερη αλέθονται σε πρέσα ελαίου.\nΘερμίδες: 488 Kcal\nΠρωτεΐνη: 22,3 γρ.\nΛίπος: 36,5 γρ.\nΑλεύρι λιναρόσπορου μειωμένων λιπαρών\nΤο αλεύρι λιναρόσπορου μειωμένων λιπαρών εκ φύσεως δεν περιέχει γλουτένη.\nΕίναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες ενώ έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.\nΤο αλεύρι αυτό είναι υποπροϊόν της επεξεργασίας των σπόρων λιναριού για την παραγωγή λινέλαιου.\nΑρχικά οι σπόροι πιέζονται με ειδική πρέσα (μέθοδος ψυχρής έκθλιψης).\nΚατόπιν η μάζα που προκύπτει από τη μηχανική ψυχρή συμπίεση συλλέγεται και ψύχεται.\nΣτη συνέχεια αλέθεται σε αλεύρι.\nΑνάλογα με τον τύπο του λιναρόσπορου το αλεύρι είναι χρυσό ή καστανό.\nΧάρη στη ήπια διαδικασία παραγωγής, όλα τα πολύτιμα συστατικά του λιναριού διατηρούνται και στο αλεύρι.\nΑυτό το αλεύρι είναι πλούσιο σε ω3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες και μέταλλα όπως ασβέστιο που ενισχύει τα οστά, βιταμίνη B1, μαγνήσιο, μαγγάνιο και σίδηρο.\nΕπίσης περιέχει λιγνάνες, τα λεγόμενα φυτοθρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κυτταρικά τοιχώματα από τις ελεύθερες ρίζες, την επιδερμίδα και τη δομή των μαλλιών.\nΤο σελήνιο επίσης, που περιέχεται στο αλεύρι λιναρόσπορου έχει αποτοξινωτική επίδραση στο σώμα αφού δεσμεύει βαρέα μέταλλα και βοηθά στην αποβολή τους από το σώμα.\nΤο λινέλαιο αποτελείται από 70% πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Μαζί με την βιταμίνη Ε, η οποία είναι επίσης παρούσα σε καλές ποσότητες, βοηθούν στη ρύθμιση της υψηλής χοληστερόλης.\nΠεριέχει επίσης μεγάλη ποσότητα ασβεστίου.\nΦυλάσσεται σε σκουρόχρωμο μπουκάλι, σε δροσερό μέρος μακρυά από φως και καταναλώνεται γρήγορα.\nΤο αλεύρι λιναρόσπορου δεν χρησιμοποιείται σαν κύριο αλεύρι στις συνταγές αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί με πολλούς τρόπους στην κετογονική και χαμηλών υδατανθράκων κουζίνα.\nΧάρη στην γήινη, καρυδάτη γεύση του, είναι κατάλληλο τόσο για αλμυρές όσο και για γλυκές συνταγές.\nΘρεπτικά συστατικά ανά 100 γρ\nΘερμίδες: 339 Kcal\nΥδατάνθρακες: 4,7 γρ.\nΛίπος: 14 γρ.\nΜε αυτό το αλεύρι μπορούμε να αντικαταστήσουμε περίπου το 20% της ποσότητας αλευριού σίτου, για μια συμβατική συνταγή.\nΤο υπόλοιπο τμήμα αλευριού μπορεί να είναι από άλλα άλευρα, όπως αλεύρι αμυγδάλου, ή καρύδας.\nΣημαντικό επίσης είναι ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντικατάσταση αυγών σε συνταγές.\nΒέβαια αυτή η μέθοδος δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνταγές που έχουν πολλά αυγά.\nΕίναι το αυγό vegan!\n1 κουταλιά της σούπας χρυσό αλεύρι ή σπασμένοι σπόροι, λιναρόσπορου, αναμεμειγμένοι με\n3 κουταλιές της σούπας νερό, αντικαθιστά 1 αυγό, στις συνταγές ψησίματος.\nΤο αλεύρι και οι σπασμένοι σπόροι διογκώνονται, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, όταν τους αναμείξουμε σε υγρό.\nΤο αλεύρι λιναρόσπορου δίνει ελαστικότητα στα μίγματα και στις ζύμες και βοηθά να αποκτήσουν όγκο στο ψήσιμο.\nΌμως πρέπει να προσέχουμε την αναλογία υγρών καθώς και τον συνδιασμό των υπολοίπων αλεύρων στις συνταγές μας.\nΑυτό το αλεύρι συγκρατεί πολύ υγρασία και αν δεν προσέξουμε μπορεί το αποτέλεσμα να είναι για παράδειγμα, ένα ψωμί με λασπωμένο εσωτερικό.\nΤο αλεύρι λιναρόσπορου δεσμεύει πέντε φορές περισσότερο υγρό απ' ότι το αλεύρι σίτου, ενώ το αλεύρι καρύδας δεσμεύει 4 φορές περισσότερο και το αλεύρι αμυγδάλου (επίσης μειωμένων λιπαρών), 3 φορές περισσότερο.\nΣτις συνταγές μπορεί να αντικατασταθεί με αλεύρι από σπόρους Chia, που δεσμεύουν επίσης την ίδια ποσότητα υγρών.\nΘα πρέπει όμως να γνωρίζουμε ότι το τελικό προϊόν θα έχει διαφορετική γεύση, άρωμα και χρώμα.\nΟι σπόροι ολόκληροι ή σπασμένοι θα πρέπει να φυλάσσονται σε δοχείο που κλείνει καλά, στο ψυγείο ή σε δροσερό μέρος και να καταναλώνονται γρήγορα.\nΤο αλεύρι λιναρόσπορου έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε έλαιο, γι' αυτό δεν οξειδώνεται τόσο εύκολα όσο οι σπασμένοι σπόροι.\nΑν φυλάσσεται σε δροσερό μέρος, προστατευμένο από το φως, μπορεί να διατηρηθεί για έως και 12 μήνες.\nΟ λιναρόσπορος παρ' όλα τα οφέλη, έχει κάποια μειονεκτήματα.\nΌσον αφορά τους πάσχοντες από υποθυρεοειδισμό, θα πρέπει γενικά να προσέχουν τα φυτοοιστρογόνα γιατί μπορεί να μειώνουν τη δράση των φαρμάκων.\nΔεν κάνει για μωρά. Συνιστάται μόνο για παιδιά από την ηλικία των 12 ετών.\nΠάνω από 20 γραμμάρια την ημέρα δηλαδή 2 κουταλιές της σούπας καθημερινά, μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα, καθώς ο λιναρόσπορος μπορεί να περιέχει μικρές ποσότητες υδροκυανικού οξέως και καδμίου.\nΑναφέρεται όμως ότι η αναλογία υδροκυανικού οξέως καταστρέφεται με θέρμανση (ψήσιμο).\nΠρέπει να αποφεύγεται από εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες, από άτομα διαγνωσμένα με διπολική διαταραχή, από άτομα με ευερέθιστο έντερο και γυναίκες που νοσούν από γυναικολογικά και ορμονικά προβλήματα.\nΕπίσης από όσους πάσχουν από υπόταση και υπέρταση γιατί\nο λιναρόσπορος μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και οι υπερτασικοί που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή να έχουν περαιτέρω μείωση της πίεσης.\n896 Προβολές0 Σχόλια


Omerta News: OI ΔΑΙΜΟΝΕΣ, ΟΙ ΔΡΑΚΟΙ ΚΑΙ Ο ΔΟΛΟΦΟΝΟΣ ΤΗΣ ΘΩΜΗΣ! ΑΝΑΤΡΙΧΙΑΣΤΙΚΕΣ ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ ΣΤΗΝ ΑΠΟΛΟΓΙΑ ΤΟΥ...\nOI ΔΑΙΜΟΝΕΣ, ΟΙ ΔΡΑΚΟΙ ΚΑΙ Ο ΔΟΛΟΦΟΝΟΣ ΤΗΣ ΘΩΜΗΣ! ΑΝΑΤΡΙΧΙΑΣΤΙΚΕΣ ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ ΣΤΗΝ ΑΠΟΛΟΓΙΑ ΤΟΥ...\nΑποκαλυπτική είναι η απολογία του δολοφόνου της παιδοψυχολόγου Θώμης Κουμπούρα, Χρήστου Μπαλαντίνα, στην οποία καταθέτει τον »έρωτα» του για την 45χρονη γυναίκα, ενώ δίνει και στοιχεία για τα όσα προηγήθηκαν του φόνου.\nH απολογία του Μπαλαντίνα επικεντρώνεται τόσο στην ανάμιξή του με το κίνημα του Αρτέμη Σώρρα, όσο και σε όσα έγιναν την μοιραία βραδιά.\nΔίνοντας ανατριχιαστικές λεπτομέρειες, αναφέρεται τόσο στην δράση του ως προέδρου της Ελλήνων Συνέλευσις στη Λάρισα, όσο και σε μια »πλεκτάνη» που του είχαν στήσει, η οποία οδήγησε στην καθαίρεσή του.\nΠρόσφατα εκλέχτηκα με ψήφο πρόεδρος του περιγ. γραφείου διοίκησης Κεντρικής Ελλάδος και Θεσσαλίας με έδρα στη Λάρισα στον πολιτικό φορέα Ελλήνων Συνέλευσις με πρόεδρο τον Αρτέμη Σώρρα.\nΓια έναν μήνα που ήμουν πρόεδρος δεν είχα καμία καταστατική διαδικασία. Μια μεγάλη πλκετάνη στήθηκε για να υποπέσω σε σφάλμα.\nΟ ίδιος συνεχίζει την απολογία του μιλώντας για την πλεκτάνη και την σημασία που είχε για εκείνον η Θώμη Κουμπούρα, την οποία χαρακτηρίζει »ασπίδα του».\n¨Επρεπε να γράψω κείμενα για τους προδότες που ανακάλυψα. Η Θώμη ήταν η κρυφή μου δύναμη, η ασπίδα της νόησης, ο κρυφός μου έρωτας. Κρατούσαμε μακριά τον έρωτά μας από την δημοσιότητα, όπως ηθελε εκείνη.\nΟ Μπαλαντίνας περιγράφει με λεπτομέρειες την βραδιά του φόνου »Την πήρα τηλέφωνο, της είπα ότι τη χρειάζομαι γιατί έχουμε σοβαρό πρόβλημα. Έφτασα στη Λαμία. Ανεβήκαμε στο διαμέρισμα. Της είπα »θεά μου, χρειάζομαι την νόησή σου, έχουμε μεγάλη προδοσία. Κάτσαμε στην κουζίνα, έφερε κρασί, ήπια ένα ποτήρι, μου έβαλε κι άλλο. Άρχισα να της λέω γεγονότα, καταστάσεις και πιθανούς προδότες για να τα βάλουμε σε σειρά. Μετά γράφαμε στο κινητό της. ¨Ημουν ανήσυχος, έφερνα γύρους στο σπίτι. Η έντασή μου ήταν τεράστια. Πήγε να ανοίξει έναν καναπέ, εγώ ξεντύθηκα, την πήρα από το χέρι, της είπα μωρό μου έλα στο κρεβάτι, ξάπλωσε δίπλα μου».\nΟι λεπτομέρειες του δράστη είναι ανατριχιαστικές :» Πήγα να τη φιλήσω, με σταμάτησε και μου είπε : Είσαι ένας καθαιρεμένος πρόεδρος και μπορεί να είσαι και ανθέλληνας. Συναντιόμασταν κρυφά και κάναμε έρωτα σε ξενοδοχεία στη Λαμία. Είχε σχέση με έναν ναυτικό τον Κυριάκο, γιαυτό ήθελε να κρατήσω μυστικό τη σχέση μας. Μου είπε ότι είχε πάρει τις αποφάσεις της και ότι θα ζήσει με τον Κυριάκο της:Της είπα »βρωμιάρα, με εκμεταλλεύτηκες για να περνάς καλά, με πρόδωσες και τον αγώνα μας και το έθνος μας και της έδωσα χαστούκι. Έπεσε πίσω στο κρεβάτι. Με έσπρωξε. Σήκωσα το κεφάλι μου και στο κρεβάτι ήταν ένας δράκος ζωντανός πράσινος. Έπρεπε να σκοτώσω τον δράκο».


Γιατί δεν πρέπει τα παιδιά να τρώνε μπροστά στην τηλεόραση - e-gynaikes.gr\nΓιατί δεν πρέπει τα παιδιά να τρώνε μπροστά στην τηλεόραση\nΓια πολλούς, η κατανάλωση φαγητού μπροστά στην τηλεόραση είναι μια συνήθεια της καθημερινότητας.\nΜάλιστα, στην περίπτωση των παιδιών, ενθαρρύνεται συχνά από τους ίδιους τους γονείς, ώστε να αποσπάσει την προσοχή τους για να καταναλώσουν πιο εύκολα το φαγητό. Κατά πόσο όμως είναι επιθυμητή η παραπάνω συνήθεια;\nΣτην πραγματικότητα, θα λέγαμε το αντίθετο, αφού πρόκειται για μια πρακτική που μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στις διατροφικές συνήθειες των παιδιών και στη διαιτητική τους συμπεριφορά, τόσο άμεσα, όσο και μακροπρόθεσμα.\nΠιο συγκεκριμένα, η παρακολούθηση τηλεόρασης κατά τη διάρκεια των γευμάτων πράγματι αποσπά την προσοχή από το φαγητό, γεγονός όμως που δεν «επιτρέπει» στα παιδιά να αντιληφθούν σωστά το αίσθημα κορεσμού. Έτσι, το πιθανότερο είναι ότι μαθαίνουν σταδιακά να καταναλώνουν το φαγητό τους μηχανικά και όχι ως απόκριση στο αίσθημα πείνας και κορεσμού, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη πρόσληψη τροφής και θερμίδων.\nΑπό την άλλη, η παρακολούθηση τηλεόρασης μπορεί να αυξήσει και την επιθυμία κατανάλωσης ανθυγιεινών σνακ, τα οποία προβάλλονται κατά τη διάρκεια των διαφημιστικών διαλειμμάτων.\nΣυνεπώς, θα ήταν καλό οι γονείς να αποθαρρύνουν την κατανάλωση φαγητού μπροστά στην τηλεόραση, θέτοντας τους απαραίτητους κανόνες και να προσπαθούν να κάθονται μαζί με τα παιδιά τους στο τραπέζι για φαγητό όσο το δυνατόν πιο συχνά.


Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα παιδί φαίνεται ‘διαφορετικό' από τη στιγμή της γέννησής του. Μπορεί να μην ανταποκρίνεται στους ανθρώπους ή μπορεί να εστιάζει για πολύ ώρα την προσοχή του σε ένα αντικείμενο. Δεν είναι σαν τ’ άλλα τα παιδιά, δεν μιλάει, δεν παίζει, δεν αντέχει ήχους, φώτα ούτε αγκαλιές .Όταν κάτι το ενοχλεί πέφτει κάτω φωνάζοντας.\nΟ αυτισμός είναι μια αναπτυξιακή διαταραχή η οποία εμποδίζει το παιδί να κατανοήσει σωστά αυτά που βλέπει, ακούει και αισθάνεται. Ένα παιδί διαφορετικό, χωρίς όμως αυτό να μειώνει την αξία του.\nΗ διαφορετικότητα είναι χαρακτηριστικό του κόσμου που μας περιβάλλει, οι διαφορές είναι ένα μέρος της καθημερινής μας ζωής. Οι άνθρωποι γύρω μας διαφέρουν ως προς την εμφάνιση, το ύψος, τη γλώσσα\nκαι ουσιαστικά κανένας δεν είναι όμοιος με κάποιον άλλον. Παρόλα αυτά ακόμα και στην εποχή της 4ης βιομηχανικής επανάστασης, συνεχίζουμε να προσδίδουμε αρνητική διάσταση στην διαφορετικότητα σε σχέση με τον αυτισμό. Μετατρέπεται λοιπόν σε έναν Γολγοθά η προσπάθεια του άτομου με αυτισμό να ενταχθεί στο κοινωνικό σύνολο.\nΩς κομμάτι της κοινωνίας, η διαφορετικότητα, βοήθησε πολλές φορές στην ευημερία της. Μια κοινωνία όμως γεμάτη στερεότυπα και προκαταλήψεις δυσκολεύεται να το αναγνωρίσει . Νομίζουμε πως κλείνοντας τα μάτια, ξορκίζουμε το κακό, αλλά δυστυχώς γυρνάμε την πλάτη σε αυτούς που θα έπρεπε να στηρίζουμε και να θαυμάζουμε, για τον αγώνα που δίνουν.\nΟι διαφορές δεν μας κάνουν ούτε καλύτερους ούτε χειρότερους. Όλοι μας έχουμε αδυναμίες και δυνατότητες, γι' αυτό το λόγο θα πρέπει να τις σεβόμαστε και να εντοπίζουμε τα κοινά στοιχεία που υπάρχουν μεταξύ μας . Αξίζει να δώσουμε έμφαση στην ανάπτυξη των ταλέντων ενός παιδιού και όχι στις αδυναμίες του.\nΗ Μέρι Τεμπλ Γκράντιν, σε ηλικία 2 ετών διαγνώστηκε με αυτισμό. Σήμερα είναι καθηγήτρια ζωολογίας στο Πανεπιστήμιο του Κολοράντο, Σύμβουλος Βιομηχανικής Τεχνολογίας και Εφευρέτρια. Οι δεξιότητες στα άτομα με αυτισμό είναι ανομοιογενείς, έτσι εργάζονται ως καλλιτέχνες, ζωγράφοι, αγρότες, υπάλληλοι γραφείων, χειριστές ηλεκτρονικών υπολογιστών.\nΟ αυτισμός μπορεί να αντιμετωπιστεί, όλα τα άτομα με αυτισμό μπορούν να βελτιωθούν σημαντικά με θεραπευτική αντιμετώπιση. Με την κατάλληλη εκπαίδευση κατά τη διάρκεια των σχολικών χρόνων και με ειδικά εκπαιδευμένους επαγγελματίες, τα άτομα με αυτισμό μπορούν να αποκτήσουν δεξιότητες που τους δίνουν τη δυνατότητα να εργαστούν ως ενήλικες.\nΗ ενημέρωση για τον αυτισμό και η ευαισθητοποίηση σχετικά με την ομαλή ένταξη των αυτιστικών ατόμων στην κοινωνία είναι ευθύνη μας .Τα ξεχωριστά αυτά παιδιά δικαιούνται την αποδοχή και την αμέριστη συμπαράσταση όλων μας, καθώς και τα κατάλληλα δίκτυα υποστήριξης (σχολεία, θεραπευτές, δασκάλους).Είναι υποχρέωση μας να πιστέψουμε στις δυνατότητές τους, να τους δώσουμε τα κίνητρα και να εξασφαλίσουμε τα μέσα να τα αξιοποιήσουν.\nΜε την εμπειρία μιας πανδημίας στις πλάτες μας, καιρός να υιοθετήσουμε νέες στάσεις και συμπεριφορές απέναντι στον αυτισμό. Πριν χαρακτηρίσετε κάποιον, εστιάστε στα μάτια του, στο χαμόγελο του, στις ικανότητες του και όχι στην διαφορετικότητα του. Ας σεβαστούμε τον δικό τους κόσμο και ας διεκδικήσουμε τις κατάλληλες συνθήκες, που θα τους επιτρέψουν να ενταχθούν στην κοινωνία, ώστε να βρεθούμε όλοι μαζί. Άλλωστε ο κόσμος έχει ανάγκη τα διαφορετικά μυαλά.


Μενεγάκη διακοπές ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ, ΗΛΙΚΙΑ, ΣΧΕΣΗ, ΥΨΟΣ, ΝΕΑ, ΣΗΜΕΡΑ%\nΑποκλειστικό! Η Ελένη Μενεγάκη με μαγιό! ΕΤΣΙ ΗΤΑΝ πριν 10 χρονια ΚΑΙ ΧΩΡΙΣ ΡΕΤΟΥΣ (φωτογραφίες) Από την όμορφη Νάξο οι φωτό! Το καλοκαίρι κατά το οποίο πήγε πρώτα με όλη.\nΣοκ! Η Ελένη Μενεγάκη ΠΑΝΤΕΛΩΣ ΑΤΗΜΕΛΗΤΗ! Οι φωτογραφίες που θέλει να ΚΑΤΑΣΤΡΕΨΕΙ!Με αφορμή την χθεσινή επίσκεψη της στην μητέρα της στην Κάρυστο, θυμηθήκαμε μία ακόμα - αρκετά χρόνια πριν - που η Ελένη Μενεγάκη είχε αφήσει το Μάκη Παντζόπουλο μόνο με τις δουλειές του στα...\nΕίναι ρε παιδί μου αυτή η αίσθηση ανωτερότητας που μου βγάζει στις αναρτήσεις της στα σόλιαλ. Αυτό που χε πει κάποτε και η Βουγιουκλάκη όταν την έκραξαν σε μια εκδήλωση:.\nΟ κόσμος ΧΑΝΕΤΑΙ κι η Μενεγάκη ΛΙΑΖΕΤΑΙ! Φωτό από εξωτικές διακοπές…\nΗ Ελένη Μενεγάκη περίμενε πώς και πώς το ταξίδι αυτό και είχε πει: «Δεν νομίζω ότι υπάρχει κανείς που δεν νιώθει καλά στην περίοδο των Χριστουγέννων, γιατί είναι η ίδια.\nOn\t30 Δεκεμβρίου, 2019\nΣε ένα από τα πιο όμορφα μέρη του πλανήτη βρίσκεται τις τελευταίες ημέρες η Ελένη Μενεγάκη μαζί με την οικογένεια της! Είναι γνωστό ότι η Ελένη Μενεγάκη λατρεύει τη θάλασσα και προτιμά ταπεινούς προορισμούς για να περνά τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά. Φορώντας το μαγιό...\nH οικογένεια που δεν θέλει καθόλου τα φώτα της δημοσιότητας, αλλά εκείνα την κυνηγούν όπου κι αν κρυφτεί με το σκάφος της, άραξε στα κουφονήσια! Μενεγάκη ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΩΣ με ΜΑΓΙΟ! ΝΑΥΑΓΟΙ στα ΚΟΥΦΟΝΗΣΙΑ! Δεν πρόλαβε καλά καλά να ολοκληρώσει τις επαγγελματικές της υποχρεώσεις στην Αθήνα και...


«Η μύτη» - Αλέξανδρος Αδαμόπουλος\nΌμως το αγριοκούνελο εκείνο ήταν δυστυχισμένο. Ναι, ήταν κρυφά δυστυχισμένο γιατί δεν τού άρεσε η μύτη του: Μια φορά, όταν ήταν μωρό, είχε συναντήσει στο δρόμο του μια μικρή σκατζοχοιρίνα -τού άρεσε, γέλασε που την είδε, τού φάνηκε αστεία- και πήγε να παίξει μαζί της. Όταν όμως τής έπιασε το χέρι κι έσκυψε να της το φιλήσει, κρατώντας τα δάχτυλά της στη ροζ πατούνα του, εκείνη δίχως να το θέλει, τού τρύπησε τη μύτη μ’ ένα της βελόνι. Τίποτε· αστεία πράματα· ούτε που φαινόταν. Μόνο που τού κόλλησε η ιδέα πως πάει· χάλασε η μύτη του, δεν είν’ ωραία πια, ασχήμυνε. Και ζούσε δυστυχισμένο γιατί δεν τού άρεσε η μύτη του. Και δεν είχε\nάλλη, να τη βάλει στη θέση τής δικιάς του. Και ζούσε παράμερα, γιατί νόμιζε πως οι άλλοι το κορόιδευαν. Και οι άλλοι, επειδή νόμιζαν πως τους αποφεύγει -έτσι περήφανο κι ωραίο που ήταν- το απόφευγαν τώρα πιο πολύ κι από πριν.\nKι άρχισε τότε να κάνει παρέα με τις κότες και να παίζει μαζί τους. Κι εκείνες έπαιζαν μαζί του. Μα δεν ξέρανε να παίζουν γιατί μεσ’ στα κοτίσια τους παιχνίδια τού τσιμπούσανε τη μύτη απ’ την πολλή χαρά τους. Αυτό στην αρχή τον πείραζε, τον ενοχλούσε· σκέφτηκε όμως μετά: «Εγώ σ’ όλη μου τη ζωή υποφέρω απ’ αυτή τη μύτη· κι ήθελα να ’χω άλλη· για τη μύτη μου θα χολοσκάω τώρα;» Και συνέχισε να παίζει με τις κότες, ένα χειμώνα ολόκληρο· βαρύ χειμώνα, κρύο.


Εγκατάσταση νέων γεωργών (1η Πρόσκληση)\nαπό 31/10/2016 έως 16/1/2017\nΣτο πρόγραμμα ισχύουν όροι και προϋποθέσεις συμμετοχής (κριτήρια επιλεξιμότητας) για τους υποψηφίους-δικαιούχους και για τις γεωργικές εκμεταλλεύσεις. Παρακάτω αναφέρονται ορισμένα μόνο ενδεικτικά κριτήρια επιλεξιμότητας, τα πλήρη κριτήρια αναφέρονται αναλυτικά στα άρθρα 2, 3, και 4 της Πρόσκλησης (βλ. Σχετικά αρχεία).\nΚριτήρια επιλεξιμότητας υποψηφίων-δικαιούχων:\nΓια τα υπόλοιπα κριτήρια επιλεξιμότητας βλ. άρθρα 2, 3, και 4 της Πρόσκλησης (Σχετικά αρχεία).\nΑνατ. Μακεδονία-Θράκη: 25.490.000€\nΚεντρ. Μακεδονία: 57.753.000€\nΔυτ. Μακεδονία: 16.856.000€\nΣτερεά Ελλάδα: 11.848.000€\nΙόνια Νησιά: 1.462.000€\nΔυτ. Ελλάδα: 30.349.000€\nΝότιο Αιγαίο: 2.591.000€\nΒόρειο Αιγαίο: 11.400.000€\n5η Τροποποίηση Πρόσκλησης (PDF - 592,72 Kb)\nΗμερομηνία τελευταίας τροποποίησης: 14/9/2018


Δραστηριότητες κοντά σε: Octopus Diving\nΝο 2 από 8 Περιηγήσεις - Grand Case\nΈκανα έρευνα μου πριν αποφασίσετε πού θα κάνετε κατάδυση, για πρώτη φορά, ενώ στο δρόμο. Το Martin και διαβάστε τις κριτικές εδώ πριν κάνετε επιλογή μου και δεν υπάρχει λόγος για τον οποίο έχουν τόσο μεγάλη διαβάθμιση εδώ. Με έκαναν να νιώθω 100 % άνετα...στην πρώτη μου καταδύσεις που έκανα ποτέ.. Ότι πήγαν όλα σε βάθος για μένα επειδή δεν πήγε ποτέ πριν για καταδύσεις. Δεν μπορούσα να το έχουν ζητήσει καλύτερη στιγμή καταδύσεις στο δρόμο. Το Martin και όταν επιστρέψω θα είμαι σίγουρος για να ελέγξετε τους ξανά για περισσότερες κατάδυση. Δεν είχα κανένα πρόβλημα με την κράτηση για αυτό το ταξίδι και την κράτηση πριν πήγα διακοπές και έχουν μεγάλη επικοινωνία μέσω email για να κάνετε κράτηση. Σας ευχαριστούμε και πάλι για μια υπέροχη εμπειρία!Περισσότερα\nΚαταδύσεις για 1η φορά\nΑπίστευτο μέρα με τον Chris, Vanessa, Pepe και προσωπικό. Ήμασταν νέοφερμένους και ήταν πολύ προσεκτική και του ασθενούς. Η τοποθεσία είναι πολύ κοντά στο περιοχές κατάδυσης. Θαυμάσιο σκαφών και του εξοπλισμού. Δεν θα απογοητευτείτε!\nΤο Best καταδύσεις με αναπνευστήρα με χταπόδι\nΕίχαμε επισκεφθεί 2 διαφορετικές υφάλους, όμορφο! Θα ήταν απολύτως αυτό το τουριστικό ξανά την επόμενη επίσκεψη στο δρόμο. Maarten! ! ! Υπέροχη ξεναγό Pepe! Μεγάλη επιχείρηση! Καλή διασκέδαση! ! Τα πάντα πολύ επαγγελματίες από κράτηση για λογαριασμό email τιμολόγιο και επιβεβαίωση. Πολύ ασφάλεια και ένα...ωραίο ταξίδι μαζί Grand υπόθεση. Ευχαριστώ πολύ! ! !Περισσότερα\nΚορυφαίο οδηγίες με Typh και Vanessa\nΠου αξιολογήσαμε χταπόδι κατάδυση αρκετές φορές, και περάσαμε υπέροχα αυτή τη φορά. Αυτή τη φορά, φέραμε τους 13 - έτος - παλιά εγγονός να δοκιμάσουμε καταδύσεις! Έκανε 3 Ανακαλύψτε το Scuba βουτιές - - ένα με το Typh Phillipsburg και δύο με Vanessa στο Grand...υπόθεση. Τόσο εκπαιδευτών έκανε ένα απίστευτο έργο μαζί του, και ότι ανυπομονώ να πιστοποιηθεί. Επομένως, αυτό είναι ένα μεγάλο ευχαριστώ σε δύο, με ευγνωμοσύνη από χαρούμενα παππούδες.Περισσότερα\nΚαλοί άνθρωποι. Διασκεδάστε με καταδύσεις πολύ ασφαλής και επαγγελματικό προσωπικό. Είδαμε πολλά ενδιαφέροντα πράγματα. Έχουν κατάδυση με τους 4 ή 5 φορές μέχρι τώρα.\nΔεν θα βρείτε μια καλύτερη και πιο αυθεντική guy από ό,τι ο Chris Davies! Αυτός είναι πολύ περισσότερο από ό,τι ο ιδιοκτήτης του ΑΛΛ. Εάν θέλετε να είναι πλήρως τη φροντίδα, αντιμετωπίζονται με γνήσια ευγένεια, τον σεβασμό και την καλύτερη εξυπηρέτηση των πελατών, δεν χρειάζεται...να ψάξετε πουθενά αλλού! Ο Chris, δεν μπορούμε να σας ευχαριστήσουμε αρκετά για χρόνια σας με εξαιρετική προσοχή! Για άλλη μια φορά έχετε ξεπέρασε τις προσδοκίες μας. Πρόκειται για μια πραγματική ευχαρίστηση να βουτήξουν σε εσάς και το πλήρωμα. Vanessa, σας ευχαριστώ για τις ατέλειωτες γελώντας, εκπληκτικό βουτιές και όλα τα μεγάλα πλάσματα που βρήκατε! ! ! Το Best dive master ποτέ! Θα σας δούμε ξανά στο 2018 !Περισσότερα\nΑυτή η λειτουργία βύθισης ήταν εντάξει. Το captain Willum ήταν πολύ σχετικό με την ασφάλεια, το οποίο είναι καλό, αλλά συνολικά ήταν μια μετωπική εγωιστικών. Δεν ήταν φιλική και απρόσιτο. Το dive master Typh ήταν καλό αλλά γενικά τις βουτιές δεν ήταν πολύ ενδιαφέρουσα. Μου...αρέσει να βουτήξουν έτσι ήταν πραγματικά διασκεδαστικό.Περισσότερα\nΕίχα μια φανταστική κίνηση για κατάδυση με το χταπόδι ομάδα ! Σας ευχαριστούμε και πάλι, θα επιστρέψω σύντομα.\nΣυνιστώ ανεπιφύλακτα το χταπόδι κατάδυση. Τις περιοχές κατάδυσης επιλέγονται για το ταξίδι μου ήταν άφθονα με την υδρόβια ζωή. Αυτό που βρήκα πιο ευχάριστες είναι τα πρότυπα που ήταν καλά εξήγησε σε μας προ dive έλεγχος. Η ασφάλεια είναι το νούμερο ένα μέλημα ακολουθείται από...το σεβασμό της "οικοσύστημα" που ακολουθείται από ένα μεγάλο χρονικό διάστημα. Whellem και Tiffany ήταν καταπληκτική, και θα ήθελα οπωσδήποτε να επανέλθω dive μαζί τους.Περισσότερα\nΜένοντας στο δρόμο Martin είχαμε την ευκαιρία να λάβει τα Κρεολικά ροκ/Χελώνα Reef snorkel οργάνωση και περάσαμε καταπληκτικά. Το προσωπικό είναι πολύ φιλικό και εξυπηρετικό. Θα το συνιστούσα σε οποιονδήποτε.\nΛάβετε γρήγορα απαντήσεις από το προσωπικό του Octopus Diving και από προηγούμενους επισκέπτες.


Νέες καταγγελίες για τον Κέβιν Σπέισι: "Έβαλε το χέρι του στο..." - MaryMary.gr\nΝέες καταγγελίες για τον Κέβιν Σπέισι: "Έβαλε το χέρι του στο..."\nΜετά από την αποκάλυψη για την σεξουαλική του ταυτότητα, τις κακοποιήσεις και τον πανικό των ξένων μέσων να βγάλουν την μεγαλύτερη είδηση για τον Κέβιν Σπέισι έρχεται μια νέα καταγγελία για τον ηθοποιό που σίγουρα θα συζητηθεί πολύ!\nΟ Τόνι Μοντάνα, παραγωγός ντοκιμαντέρ στο Χόλιγουντ, μίλησε στο site Radar και αποκάλυψε πως σε μια συνάντηση που είχε το 2003 με τον ηθοποιό στο Λος Άντζελες εκείνος ήταν περισσότερο διαχυτικός απ’ όσα θα έπρεπε. «Πήγα να παραγγείλω ένα ποτό και ο Κέβιν ήρθε και με αγκάλιασε. Μου έλεγε να αφήσω το bar και να τον ακολουθήσω. Έβαλε το χέρι του στο… και έπιασε τα πάντα. Τότε του εξήγησα πως αυτό δεν μπορεί να το κάνει γιατί δεν του ανήκω. Έσπρωξα το χέρι του, πλήρωσα κι έφυγα», λέει ο Τόνι Μοντάνα και σίγουρα ο Κέβιν Σπέισι σήμερα δεν είναι χαρούμενος που αυτή η ιστορία ήρθε στο φως.\nΚαι να ήταν μόνο αυτός που δεν είναι χαρούμενος με ότι ακούει όλος ο πλανήτης γύρω από το όνομα του! Όπως διαβάζουμε στο περιοδικό People της Αμερικής οι παραγωγοί της σειράς This Is Us αποφάσισαν να κόψουν τις σκηνές στις οποίες εμφανίζεται ο Κέβιν Σπέισι στα επόμενα επεισόδια μιας και κρίνουν πως το πρόσωπο του ηθοποιού μπορεί να κάνει κακό στο τηλεοπτικό τους προϊόν!\nΖόρικα τα πράγματα Κέβιν!\nΑποκαλύπτει γιατί πούλησε την εταιρία της: «Έχω χάσει τον έλεγχο του εαυτού μου εδώ και πολύ, πολύ καιρό»\nΌπως διάβασες εδώ, χθες έγινε γνωστό πως η Donatella Versace πούλησε τον οίκο μόδας Versace στον Michael Kors. Ήταν ξαφνικό, ο οίκος Versace κοστίζει 2 δις. δολάρια και όλοι απόρησαν με ...\nΗ Ελένη Φουρέιρα μίλησε στην εκπομπή «Στη φωλιά των Κου Κου» για όλα. Η Κατερίνα Καραβάτου ακολούθησε την Ελένη Φουρέιρα στο Άμστερνταμ, όπου η τραγουδίστρια βρέθηκε για μια μεγάλη συναυλία ...


Πώς μπορώ να διορθώσω τα Hotcoreia64.sysσφάλματα μπλε οθόνης (BSOD);\nΑντιμετώπιση προβλημάτων αρχείων › SYS Αρχεία › Open Source › Haking: The Best of Malware › hotcoreia64.sys\nΣυνήθως,τα σφάλματα hotcoreia64.sys εμφανίζονται ως ένα σφάλμα μπλε οθόνης (BSOD) και προκαλούνται από την προσπάθεια να φορτωθεί κατεστραμμένα ή χαμένα προγράμματα οδήγησης συσκευών Haking: The Best of Malware ή από ελαττωματικό υλικό που σχετίζεται με το πρόγραμμα οδήγησης. Ο πρωταρχικός τρόπος για να επιλύσετε αυτά τα προβλήματα με μη αυτόματο τρόπο είναι να αντικαταστήσετε το αρχείο SYS με ένα νέο αντίγραφο. Συνιστάται επίσης η εκτέλεση μιας ενημέρωσης των προγράμματος οδήγησης για να βεβαιωθείτε ότι όλα τα προγράμματα οδήγησης που σχετίζονται με το hotcoreia64.sys είναι ενημερωμένα.\nΤο Windows System File, γνωστό ως μια αποκλειστική μορφή της Αρχεία Συστήματος, πιο συχνά φέρουν την επέκταση SYS. Η βάση δεδομένων μας με τις εκδόσεις αρχείων hotcoreia64.sysγια τις περισσότερες εκδόσεις του λειτουργικού συστήματος των Windows (συμπεριλαμβανομένου του %%os%%) μπορεί να βρεθεί για λήψη παρακάτω. Εάν δεν έχουμε ένα αντίγραφο της έκδοσης του hotcoreia64.sys σας, μπορείτε απλά να πατήσετε το κουμπί "Αίτηση" για να ζητήσετε ένα αντίγραφο. Σε ορισμένες σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί να επικοινωνήσετε με τον Open Source άμεσα για τη σωστή έκδοση του αρχείου που χρειάζεστε.\nΑν και η πλειοψηφία των μηνυμάτων σφάλματος hotcoreia64.sys θα λυθούν αν το αρχείο τοποθετηθεί στη σωστή τοποθεσία του αρχείου στο σκληρό σας δίσκο, θα πρέπει να εκτελέσετε μια γρήγορη δοκιμή για να σιγουρευτείτε. Επιβεβαιώστε ότι το σφάλμα επιλύεται επιχειρώντας να ανοίξετε το Haking: The Best of Malwareή/και δοκιμάζοντας τη λειτουργία που προκαλεί το ζήτημα.\nhotcoreia64.sys Σύνοψη αρχείου\nΤύπος Εφαρμογής: Anti Virus,anti malware,antispyware\nΤελευταίο Λογισμικό: Haking: The Best of Malware\nΌνομα αρχείου: hotcoreia64.sys\nΜέγεθος (Bytes): 79376\nΓρήγορη Αντιμετώπιση προβλημάτων hotcoreia64.sys Συχνές Ερωτήσεις\nΕρώτηση: Τι είναι το hotcoreia64.sys;\nΗ έκδοση του Haking: The Best of Malware από τον Open Source ώθησε την ανάπτυξη του αρχείου hotcoreia64.sys, πιο συγκεκριμένα γνωστό ως το αρχείο Windows System ConfigurationSYS.\nΕρώτηση: Γιατί λαμβάνω σφάλματα hotcoreia64.sys;\nΈνας ιός ή ένα κακόβουλο λογισμικό, η απώλεια, ή η τυχαία διαγραφή του hotcoreia64.sysμπορεί να οδηγήσει στην αντιμετώπιση σφαλμάτων SYS.\nΕρώτηση: Πότε εμφανίζονται σφάλματα hotcoreia64.sys;\nΚυρίως, τα σφάλματα που σχετίζονται με SYS συνηθίζονται κατά τη φόρτωση του λογισμικού, την εκκίνηση του υπολογιστή, ή όταν προσπαθείτε να χρησιμοποιήσετε μια ειδική λειτουργία του λογισμικού, που ενεργοποιεί το σφάλμα hotcoreia64.sys.\nΕρώτηση: Πώς μπορώ να διορθώσω σφάλματα που σχετίζονται με το hotcoreia64.sys;\nΥπάρχουν πολλά βήματα που εμπλέκονται στην πλήρη αντιμετώπιση προβλημάτων hotcoreia64.sys. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα σύντομης αντιμετώπισης προβλημάτων ή χρησιμοποιήστε τον πιο εκτεταμένο οδηγό αργότερα σε αυτό το άρθρο.\nΕρώτηση: Τρόπος γρήγορης αντιμετώπισης προβλημάτων hotcoreia64.sys\nΜπορείτε να αντιμετωπίσετε τα ζητήματα hotcoreia64.sys χρησιμοποιώντας κάποια εξαιρετικά εσωτερικά εργαλεία των Windows. Απλώς ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα που θα σας καθοδηγήσουν μέσα στη διαδικασία αντιμετώπισης προβλημάτων.\nΗ σάρωση του υπολογιστή σας για κακόβουλο λογισμικό (με το Windows Defender ή παρόμοια λύση) είναι το πρώτο βήμα για να διασφαλίσετε ότι το σφάλμα δεν έχει δημιουργηθεί από κακόβουλη καταστροφή hotcoreia64.sys.\nΔοκιμάστε να κάνετε λήψη ενός νέου αντιγράφου του αρχείου hotcoreia64.sys, στη συνέχεια φροντίστε να το τοποθετήσετε ξανά στη σωστή θέση του σκληρού δίσκου.\nΑποκτήστε την τελευταία έκδοση του προγράμματος οδήγησης συσκευής για το hotcoreia64.sys και ενημερώστε το μέσα από τη Διαχείριση Συσκευών. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα λογισμικό ενημέρωσης προγράμματος οδήγησης για να το κατεβάσετε και να το ενημερώσετε αυτόματα.\nΑπεγκαταστήστε το Haking: The Best of Malwareκαι στη συνέχεια εγκαταστήστε ξανά το Haking: The Best of Malware για να επαναφέρετε το hotcoreia64.sys.\nWinThruster 2020 - Σάρωση του υπολογιστή σας για σφάλματα μητρώου hotcoreia64.sys\nΑναγνωριστικό άρθρου: 779244\n2. Συνηθισμένα hotcoreia64.sys μηνύματα σφάλματος\n3. Αιτίες σφαλαμάτων hotcoreia64.sys\n4. Πώς να διορθώσετε σφάλματα hotcoreia64.sys\nΛογισμικό: Haking: The Best of Malware 2010\nΠρογραμματιστής Open Source\nΜέγεθος αρχείου: 79376\nΆθροισμα ελέγχου MD5: 5ab1cbd3b0b99fa06cf0022019e0b325\nΆθροισμα ελέγχου SHA1: b9ae479f81d61a4332e57cb05005c73989d57bad\nΣυνηθισμένα μηνύματα σφάλματος Hotcoreia64.sys\nΗ πλειονότητα των σφαλμάτων hotcoreia64.sys που αντιμετωπίζετε θα είναι σφάλματα "BSOD" (γνωστά και ως σφάλματα διακοπής) που παρουσιάζονται στα Windows XP, Vista, 7, 8 και 10:\n"Εντοπίστηκε ένα πρόβλημα και τα Windows τερματίστηκαν για να αποτραπεί το ενδεχόμενο βλάβης στον υπολογιστή σας. Το πρόβλημα δείχνει να έχει προκληθεί από το παρακάτω αρχείο: Hotcoreia64.sys."\n":( Ο υπολογιστής σας αντιμετώπισε πρόβλημα και πρέπει να γίνει επανεκκίνηση. Συλλέγουμε μερικές πληροφορίες και αμέσως μετά θα πραγματοποιήσουμε την επανεκκίνηση. Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα, μπορείτε αργότερα να αναζητήσετε στο διαδίκτυο το παρακάτω σφάλμα: hotcoreia64.sys."\n"Διακοπή 0x0000000A: IRQL_NOT_LESS_EQUAL- hotcoreia64.sys"\n"Διακοπή 0x0000001E: KMODE_EXCEPTION_NOT_HANDLED- hotcoreia64.sys"\n"STOP 0×00000050: PAGE_FAULT_IN_NONPAGED_AREA- hotcoreia64.sys"\nΣτις περισσότερες περιπτώσεις, θα αντιμετωπίσετε σφάλματα BSOD hotcoreia64.sys μετά την εγκατάσταση νέου υλικού ή λογισμικού. Αυτά τα σφάλματα διακοπής hotcoreia64.sys μπορεί να εμφανιστούν κατά την εγκατάσταση προγραμμάτων, την ίδια στιγμή που εκτελείται ένα πρόγραμμα που σχετίζεται με το hotcoreia64.sys (π.χ. Haking: The Best of Malware), ενώ φορτώνεται ένα πρόγραμμα οδήγησης Open Source ή κατά την έναρξη ή τον τερματισμό των Windows. Η παρακολούθηση και καταγραφή του χρόνου και της θέσης στην οποία παρουσιάζεται το σφάλμα διακοπής αποτελούν σημαντικές πληροφορίες για την επιτυχή αντιμετώπιση του προβλήματος.\nΣύσταση: Σάρωση του υπολογιστή σας για καταστροφή του μητρώου hotcoreia64.sys [Λήψη WinThruster - Προϊόν της Solvusoft]\nΑιτίες σφαλμάτων Hotcoreia64.sys\nΤα αρχεία BSOD Hotcoreia64.sys μπορεί να οφείλονται σε διάφορα ζητήματα υλικού, υλικολογισμικού, προγραμμάτων οδήγησης ή λογισμικού. Αυτά μπορεί να σχετίζονται είτε με λογισμικό Haking: The Best of Malware ή με υλικό Open Source, αλλά αυτό δεν ισχύει απαραίτητα.\nΕιδικότερα, αυτά τα σφάλματα hotcoreia64.sys μπορεί να προκληθούν από:\nΠρογράμματα οδήγησης συσκευών του Haking: The Best of Malware τα οποία έχουν εσφαλμένες ρυθμίσεις παραμέτρων, είναι κατεστραμμένα ή παλιά. (πολύ συνηθισμένο)\nΚαταστροφή στο μητρώο των Windows από πρόσφατη αλλαγή σε λογισμικό που σχετίζεται με το hotcoreia64.sys (εγκατάσταση ή απεγκατάσταση).\nΜόλυνση από ιό ή κακόβουλο λογισμικό που κατέστρεψε το αρχείο hotcoreia64.sys ή σχετικά αρχεία προγράμματος Haking: The Best of Malware.\nΔιένεξη υλικού μετά την εγκατάσταση νέου υλικού Open Source ή υλικού που σχετίζεται με το hotcoreia64.sys.\nΑρχεία συστήματος που έχουν καταστραφεί ή διαγραφεί μετά την εγκατάσταση λογισμικού ή προγραμμάτων οδήγησης που σχετίζονται με το Haking: The Best of Malware.\nΠροκλήθηκε σφάλμα BSOD hotcoreia64.sys από κατεστραμμένο σκληρό δίσκο.\nΠροκλήθηκε σφάλμα διακοπής hotcoreia64.sys λόγω καταστροφής της μνήμης (RAM).\nΤρόπος διόρθωσης σφαλμάτων Hotcoreia64.sys\nΠροσοχή: Δεν συνιστούμε τη λήψη του αρχείου hotcoreia64.sys από ιστότοπους "λήψης SYS download". Αυτοί οι ιστότοποι διανέμουν αρχεία SYS που δεν είναι εγκεκριμένα από τον επίσημο δημιουργό των αρχείων hotcoreia64.sys και συχνά μπορεί να περιλαμβάνουν ιούς ή άλλα κακόβουλα αρχεία. Εάν χρειάζεστε ένα αντίγραφο του hotcoreia64.sys, συνιστάται να το αποκτήσετε απευθείας από την εταιρεία Open Source.\nΠαρακάτω θα βρείτε μια λίστα βημάτων για την επίλυση προβλημάτων που σχετίζονται με τα αρχεία hotcoreia64.sys. Αυτά τα βήματα γίνονται σταδιακά πιο δύσκολα και χρονοβόρα, συνεπώς συνιστούμε να τα επιχειρείτε με τη σειρά, προκειμένου να αποφύγετε άσκοπες προσπάθειες.\nΕίναι πολύ πιθανό ότι τα σφάλματα BSOD Hotcoreia64.sys σχετίζονται με προγράμματα οδήγησης συσκευών που είναι κατεστραμμένα ή παλιά. Τα προγράμματα οδήγησης μπορεί να λειτουργούν κάποια μέρα και ξαφνικά η λειτουργία τους να διακοπεί την επόμενη για διάφορους λόγους. Το καλό είναι ότι μπορείτε σε πολλές περιπτώσεις να ενημερώσετε τα προγράμματα οδήγησης συσκευών για να διορθώσετε το πρόβλημα BSOD.\nΗ εύρεση του ακριβούς προγράμματος οδήγησης για τη συσκευή υλικού που σχετίζεται με το hotcoreia64.sysμπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη, ακόμη και απευθείας στο Open Sourceή στη σχετική ιστοσελίδα του κατασκευαστή. Ακόμα και αν είστε έμπειροι στην εύρεση, τη λήψη και τη χειροκίνητη ενημέρωση των οδηγών, η διαδικασία μπορεί να εξακολουθεί να είναι πολύ χρονοβόρα και εξαιρετικά ενοχλητική. Η εγκατάσταση του λάθος οδηγού, ή απλά μια ασύμβατη έκδοση του σωστού οδηγού, μπορεί να κάνει τα προβλήματά σας ακόμα χειρότερα.\nΣημείωση: Το hotcoreia64.sys μπορεί να μη σχετίζεται με προβλήματα προγραμμάτων οδήγησης υλικού, αλλά είναι πάντοτε καλό να φροντίζετε ώστε όλα τα προγράμματα οδήγησης συσκευών του υπολογιστή σας να είναι ενημερωμένα, για να μεγιστοποιείτε τις επιδόσεις του υπολογιστή σας.\nΒήμα 2: Επιδιόρθωση καταχωρίσεων μητρώου που σχετίζονται με το Haking: The Best of Malware\nΚάποιες φορές τα σφάλματα hotcoreia64.sys και άλλα σφάλματα διακοπής λειτουργίας μπορεί να σχετίζονται με προβλήματα στο μητρώο των Windows. Η εγκατάσταση ενός προγράμματος ή κάποια μόλυνση από κακόβουλο κώδικα μπορεί να έχει καταστρέψει τις καταχωρίσεις μητρώου που σχετίζονται με το Haking: The Best of Malware, προκαλώντας σφάλματα διακοπής hotcoreia64.sys. Συνεπώς, αυτές οι μη έγκυρες καταχωρίσεις μητρώου Haking: The Best of Malware πρέπει να επιδιορθωθούν για να επιλυθεί το πρόβλημα.\nΗ μη αυτόματη επεξεργασία του μητρώου των Windows για τη διαγραφή μη έγκυρων κλειδιών hotcoreia64.sys δεν συνιστάται, παρά μόνο εάν είστε επαγγελματίας τεχνικός υπολογιστών. Η εσφαλμένη επεξεργασία του μητρώου μπορεί να προκαλέσει διακοπή της λειτουργίας του υπολογιστή σας και να δημιουργήσει ανεπανόρθωτη βλάβη στο λειτουργικό σύστημα. Ακόμη κι ένα λάθος κόμμα μπορεί να εμποδίσει τη σωστή εκκίνηση του υπολογιστή σας!\nΕξαιτίας αυτού του κινδύνου, σας συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε ένα καθαριστή μητρώου για να βοηθήσετε σε αυτή τη διαδικασία. Χρησιμοποιώντας ένα καθαριστή μητρώου αυτοματοποιεί τη διαδικασία εύρεσης μη έγκυρων καταχωρίσεων μητρώου, χαμένων αναφορών αρχείων (όπως αυτή που προκαλεί το σφάλμα hotcoreia64.sys), καθώς και κατεστραμμένων συνδέσμων μέσα στο μητρώο. Ένα αντίγραφο ασφαλείας δημιουργείται αυτόματα πριν από κάθε σάρωση, με τη δυνατότητα να αναιρέσετε τυχόν αλλαγές με ένα μόνο κλικ, προστατεύοντάς σας από την πιθανότητα βλάβης του υπολογιστή.\nΓια να επιδιορθώσετε μη αυτόματα το μητρώο των Windows, πρώτα θα πρέπει να δημιουργήσετε ένα αντίγραφο ασφαλείας εξάγοντας ένα τμήμα του μητρώου που σχετίζεται με το hotcoreia64.sys (π.χ. Haking: The Best of Malware):\nΣτον Επεξεργαστή Μητρώου, επιλέξτε το κλειδί που σχετίζεται με το hotcoreia64.sys (π.χ. Haking: The Best of Malware) για το οποίο θέλετε να δημιουργήσετε αντίγραφο ασφαλείας.\nΈχετε πλέον αντίγραφο ασφαλείας της καταχώρισης μητρώου που σχετίζεται με το hotcoreia64.sys.\nΥπάρχει περίπτωση το σφάλμα διακοπής hotcoreia64.sys να σχετίζεται με μόλυνση του υπολογιστή σας από κακόβουλο κώδικα. Αυτοί οι κακόβουλοι εισβολείς μπορούν να προκαλέσουν βλάβη, καταστροφή, ακόμη και διαγραφή αρχείων τύπου SYS. Επιπλέον, υπάρχει πιθανότητα το σφάλμα διακοπής λειτουργίας hotcoreia64.sys που αντιμετωπίζετε να σχετίζεται με ένα στοιχείο του ίδιου του κακόβουλου προγράμματος.\nΗ Επαναφορά Συστήματος των Windows σάς επιτρέπει να "επιστρέφετε στο παρελθόν" με τον υπολογιστή σας για να διορθώσετε τα προβλήματα hotcoreia64.sys που αντιμετωπίζετε. Η Επαναφορά Συστήματος μπορεί να επαναφέρει τα αρχεία συστήματος και τα προγράμματα του υπολογιστή σας σε μια προηγούμενη κατάσταση όπου όλα λειτουργούσαν τέλεια. Αυτό μπορεί ενδεχομένως να σας βοηθήσει να γλιτώσετε χρόνο και άσκοπη ταλαιπωρία στην προσπάθειά σας να επιλύσετε σφάλματα SYS.\nΒήμα 5: Απεγκατάσταση πρόσφατα εγκατεστημένου προγράμματος που σχετίζεται με το Haking: The Best of Malware / Hotcoreia64.sys\nΕάν το σφάλμα BSOD hotcoreia64.sys σχετίζεται με κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα, ίσως η λύση θα ήταν να εγκαταστήσετε ξανά το λογισμικό που σχετίζεται με το Haking: The Best of Malware.\nΜετά την επιτυχή απεγκατάσταση του προγράμματος που σχετίζεται με το hotcoreia64.sys (π.χ. Haking: The Best of Malware), εγκαταστήστε ξανά το πρόγραμμα σύμφωνα με τις οδηγίες της Open Source.\nΟ Έλεγχος αρχείων συστήματος είναι ένα χρήσιμο εργαλείο που περιλαμβάνεται στα Windows και σας επιτρέπει να σαρώνετε και να αποκαθιστάτε βλάβες σε αρχεία συστήματος των Windows (συμπεριλαμβανομένων εκείνων που σχετίζονται με το hotcoreia64.sys). Εάν ο Έλεγχος αρχείων συστήματος εντοπίσει πρόβλημα με το SYS ή με άλλο κρίσιμο αρχείο συστήματος, θα προσπαθήσει να αντικαταστήσει αυτόματα το προβληματικό αρχείο.\nΟ Έλεγχος αρχείων συστήματος θα αρχίσει τη σάρωση για προβλήματα που αφορούν το αρχείο hotcoreia64.sys και άλλα αρχεία συστήματος (κάντε υπομονή – η σάρωση συστήματος μπορεί να χρειαστεί λίγη ώρα).\nΗ Microsoft ενημερώνει και βελτιώνει συνεχώς τα αρχεία συστήματος των Windows που είναι δυνατό να σχετίζονται με το hotcoreia64.sys. Κάποιες φορές, η επίλυση προβλημάτων BSOD μπορεί να επιτυγχάνεται απλώς με την ενημέρωση των Windows με το πιο πρόσφατο Service Pack ή άλλη ενημέρωση κώδικα που δημοσιεύεται τακτικά από τη Microsoft.\nΠαρόλο που τα περισσότερα σφάλματα hotcoreia64.sys τύπου BSOD που σχετίζονται με το χώρο αποθήκευσης προκαλούνται από προβλήματα σε προγράμματα οδήγησης του σκληρού δίσκου ή σε ελεγκτές αποθήκευσης, σε ορισμένες περιπτώσεις αυτά τα σφάλματα BSOD μπορούν να αποδοθούν σε καταστροφή του σκληρού δίσκου.\nΜε την πάροδο του χρόνου, ο υπολογιστής σας μπορεί να εμφανίσει σφάλματα στη μονάδα σκληρού δίσκου λόγω επανειλημμένης κακής χρήσης. Εσφαλμένοι τερματισμοί λειτουργίας, “σκληρό κλείσιμο” προγραμμάτων, εσφαλμένη ή ατελής εγκατάσταση λογισμικού (π.χ. Haking: The Best of Malware), σφάλματα υλικού Open Source και διακοπές ρεύματος μπορεί να καταστρέψουν το σύστημα αρχείων και τα αποθηκευμένα δεδομένα σας. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αντιμετωπίσετε σφάλματα διακοπής λειτουργίας που σχετίζονται με το hotcoreia64.sys.\nΗ Microsoft έχει συμπεριλάβει ένα βοηθητικό εργαλείο που ονομάζεται “chkdsk” (“Check Disk” - Εξέταση δίσκου) για τη σάρωση και την επιδιόρθωση καταστροφών στο σκληρό δίσκο. Εάν τα προηγούμενα βήματα αντιμετώπισης προβλημάτων δεν βοήθησαν στη επίλυση του σφάλματος διακοπής hotcoreia64.sys, η εκτέλεση του εργαλείου “chkdsk” είναι δυνατό να αποκαλύψει και να διορθώσει την αιτία του σφάλματος BSOD.\nΗ λειτουργία "chkdsk" θα ξεκινήσει να σαρώνει το σκληρό δίσκο για τυχόν καταστροφές που θα μπορούσαν να προκαλέσουν σφάλματα διακοπής του hotcoreia64.sys.\nΟρισμένες φορές, τα σφάλματα διακοπής λειτουργίας hotcoreia64.sys που σχετίζονται με υλικό μπορεί να οφείλονται σε καταστροφή της μνήμης (RAM). Εάν αντιμετωπίζετε τυχαίες επανεκκινήσεις του υπολογιστή, λαμβάνοντας ηχητικά σήματα (μπιπ) κατά την εκκίνηση, ή άλλες διακοπές λειτουργίας του υπολογιστή (πέρα από τα σφάλματα BSOD hotcoreia64.sys), είναι πιθανό η μνήμη σας να είναι κατεστραμμένη. Στην πραγματικότητα, περίπου το 10% της περιπτώσεων διακοπής λειτουργίας εφαρμογών στα Windows οφείλονται σε καταστροφή της μνήμης.\nΕάν προσθέσατε πολύ πρόσφατα νέα μνήμη στον υπολογιστή, συνιστούμε να την αφαιρέσετε προσωρινά, για να βεβαιωθείτε ότι δεν προκαλεί το σφάλμα hotcoreia64.sys. Εάν αυτή η ενέργεια επιλύει το πρόβλημα BSOD, τότε σημαίνει ότι αυτή προκαλεί το πρόβλημα, συνεπώς η νέα μνήμη που προσθέσατε είτε είναι μη συμβατή είτε είναι κατεστραμμένη. Εάν συμβαίνει αυτό, θα πρέπει να αντικαταστήσετε τις νέες μονάδες μνήμης.\nΕάν δεν έχετε προσθέσει νέα μνήμη, το επόμενο βήμα είναι να πραγματοποιήσετε διαγνωστικό έλεγχο στην υπάρχουσα μνήμη του υπολογιστή σας. Ο έλεγχος μνήμης θα εκτελέσει σάρωση για τυχόν σφάλματα του σκληρού δίσκου και περιστασιακά σφάλματα, ένα από τα οποία μπορεί να προκαλεί το σφάλμα διακοπής hotcoreia64.sys.\nΠαρόλο που οι πιο πρόσφατες εκδόσεις των Windows περιλαμβάνουν το Εργαλείο διαγνωστικών μνήμης των Windows, εμείς συνιστούμε να χρησιμοποιείτε το Memtest86. Το Memtest86 είναι ένα λογισμικό ελέγχου μνήμης το οποίο βασίζεται στο BIOS, σε αντίθεση με άλλα προγράμματα ελέγχου που εκτελούνται μέσα στα Windows. Το πλεονέκτημα είναι ότι σάς επιτρέπει να ελέγχετε ΟΛΗ τη μνήμη για σφάλματα hotcoreia64.sys, ενώ άλλα προγράμματα δεν μπορούν να ελέγξουν το τμήμα της μνήμης που καταλαμβάνεται από το ίδιο το λογισμικό, το λειτουργικό σύστημα και άλλα προγράμματα που εκτελούνται εκείνη τη στιγμή.\nΤρόπος εκτέλεσης του Memtest86 για σάρωση της μνήμης για τυχόν καταστροφές οι οποίες προκαλούν σφάλματα διακοπής του hotcoreia64.sys:\nΤο Memtest86 θα είναι πλέον εγκατεστημένο στη μονάδα USB και είστε έτοιμοι να πραγματοποιήσετε δοκιμές για την πιθανή προέλευση των σφαλμάτων hotcoreia64.sys.\nΕάν κανένα από τα παραπάνω βήματα δεν είναι επιτυχές και το Memtest86 εντοπίζει καταστροφή της μνήμης, είναι πολύ πιθανό ότι το σφάλμα διακοπής hotcoreia64.sys που αντιμετωπίζετε οφείλεται σε κατεστραμμένη μνήμη. Εάν ισχύει αυτό, θα πρέπει να αντικαταστήσετε την κατεστραμμένη μνήμη για να επιλύσετε το σφάλμα διακοπής hotcoreia64.sys.\nΠροσοχή: Σας επισημαίνουμε ότι η επανεγκατάσταση των Windows είναι πολύ χρονοβόρα και πολύπλοκη διαδικασία για την επίλυση προβλημάτων hotcoreia64.sys. Για να αποφύγετε την απώλεια δεδομένων, φροντίστε να έχετε δημιουργήσει αντίγραφα ασφαλείας για όλα τα σημαντικά σας έγγραφα, εικόνες, αρχεία εγκατάστασης προγραμμάτων και άλλα προσωπικά δεδομένα, προτού ξεκινήσετε τη διαδικασία. Εάν δεν έχετε δημιουργήσει αντίγραφα ασφαλείας των δεδομένων σας, θα πρέπει να το κάνετε αμέσως (κατεβάστε μια ενδεδειγμένη λύση δημιουργίας αντιγράφων ασφαλείας [MyPCBackup]) για να προστατευτείτε από το ενδεχόμενο οριστικής απώλειας δεδομένων.\nΑυτό το βήμα είναι η τελική επιλογή σας στην προσπάθεια επίλυσης του ζητήματος hotcoreia64.sys. Η επανεγκατάσταση των Windows θα διαγράψει τα πάντα από το σκληρό σας δίσκο, επιτρέποντάς σας να ξεκινήσετε και πάλι με ένα φρέσκο σύστημα. Επιπλέον, μια καθαρή εγκατάσταση των Windows θα καθαρίσει επίσης γρήγορα οποιαδήποτε άλλα "σκουπίδια" που έχουν συσσωρευτεί κατά την κανονική χρήση του υπολογιστή σας.\nΣημείωση: Εάν τα σφάλματα hotcoreia64.sys εξακολουθούν να εμφανίζονται ακόμη και ύστερα από καθαρή εγκατάσταση των Windows, το πρόβλημα SYS που αντιμετωπίζετε κατά πάσα πιθανότητα είναι πρόβλημα υλικού. Σε αυτή την περίπτωση, μάλλον θα πρέπει να αντικαταστήσετε το σχετικό υλικό που προκαλεί το σφάλμα hotcoreia64.sys.\nΕξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε ζητήματα Hotcoreia64.sys;


Αλκαλική Δίαιτα - MYPROTEIN™\nΠιθανότατα έχετε ακούσει για την αλκαλική δίαιτα η οποία βρίσκεται στην επικαιρότητα τα τελευταία χρόνια, καθώς η Τζένιφερ Άνιστον, η Γκουίνεθ Πάλτροου και άλλα γνωστά πρόσωπα του Hollywood έχουν δηλώσει ότι την ακολουθούν.\nΟι υποστηριχτές της αλκαλικής δίαιτας ακολουθούν μια ολιστική προσέγγιση, λέγοντας ότι το μυστικό της καλής υγείας και του μειωμένου σωματικού βάρους είναι ένα: Η ισορροπία του pH στο σώμα μας\nΣύμφωνα με την αλκαλική δίαιτα, το 80% των τροφών που τρώμε πρέπει να κάνουν τα υγρά του σώματος πιο αλκαλικά και το 20% πιο όξινα. Φυσικά δεν πρόκειται για κάποια “ακριβή” επιστήμη, μπορεί κάποιος να ακολουθεί μια διατροφή που είναι κατά 60% αλκαλική και κατά 40% όξινη\nΤα ιόντα υδρογόνου αναζητούν και “κλέβουν” ηλεκτρόνια από τα βιολογικά μόρια. και όταν είναι πολλά προκαλούν μεταβολικές δυσλειτουργίες οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε παθήσεις και αύξηση του σωματικού λίπους.\nΚάθε υγρό μπορεί να χαρακτηριστεί ως όξινο ή αλκαλικό με βάση την κλίμακα του pH (potential hydrogen). Η κλίμακα αυτή αρχίζει από το 0 και τελειώνει στο 14 ενώ η ουδέτερη τιμή είναι το 7. Όταν ένα υγρό έχει pH μικρότερο από 7 είναι όξινο ενώ όταν έχει πάνω από 7 είναι αλκαλικό. To καθαρό νερό έχει pH 7 που σημαίνει ότι είναι ουδέτερο δηλαδή περιέχει ίσες συγκεντρώσεις ιόντων υδρογόνου και υδροξυλίου.\nΤα υγρά που υπάρχουν στους διάφορους ιστούς του σώματος, έχουν το δικό τους φυσιολογικό pH, το οποίο έχει σημασία για την αποδοτική τους λειτουργία. Για παράδειγμα, το αίμα είναι ελαφρώς αλκαλικό έχοντας pH μεταξύ 7,35 και 7,45. Αν το pH του αίματος είναι έξω από αυτά τα όρια, οι λειτουργίες του σώματος αρχίζουν να γίνονται προβληματικές, ακριβώς γι’ αυτό ο οργανισμός “αγωνίζεται” να διατηρεί το pH του αίματος στις φυσιολογικές του τιμές. Αυτό όμως μπορεί να έχει κάποιο κόστος. Η οξύτητα υποχρεώνει το σώμα να αφαιρεί μεταλλικά και άλλα στοιχεία από τους μυς και το σκελετό, προκειμένου να την εξουδετερώσει. Ένας τρόπος που το κάνει αυτό είναι να διαρρέει ασβέστιο από τα κόκαλα προς το αίμα, κι αυτό διότι το pH του ασβεστίου είναι κοντά στο 10. Έτσι όμως, το ασβέστιο χάνεται στα ούρα κάτι που αυξάνει τον κίνδυνο για οστεοπόρωση.\nΝα σημειωθεί ότι το pH στους διάφορους ιστούς είναι διαφορετικό. Στο σάλιο είναι μεταξύ 7,0 και 7,4, το στομάχι είναι πολύ όξινο με pH περίπου 3,5 ή χαμηλότερο, για να μπορεί να διασπά τροφές, ο ιδρώτας έχει 6,0 κάτι που οφείλεται σε ουσίες δέρματος που υπάρχουν για να σκοτώνουν τα μικρόβια και ο γυναικείος κόλπος έχει λιγότερο από 4,7. Πάντως, οι μετρήσεις αυτές διαφέρουν κατά τη διάρκεια της ημέρας.\nΗ αλκαλική δίαιτα υποστηρίζει ότι μπορούμε μέσω της διατροφής μας να διατηρούμε το σωστό pH ώστε να μην αναγκάζουμε το σώμα μας να παίρνει μέτρα που μπορεί να δημιουργούν παρενέργειες. Πως ξέρουμε ότι οι τροφές αλλάζουν την οξύτητα του σώματος; Μετρώντας το pH των ούρων το οποίο κυμαίνεται από 4,6 μέχρι 8,0.\nΩστόσο υπάρχουν ορισμένες παρεξηγήσεις σχετικά με το πώς οι τροφές επηρεάζουν το pH. Μια τροφή η οποία είναι όξινη, π.χ. το λεμόνι, δεν σημαίνει ότι αυξάνει την οξύτητα του αίματος. Στην πραγματικότητα, το λεμόνι είναι μια από τις πιο αλκαλικές τροφές.\nΟι τροφές, μετά την κατανάλωσή τους, αφήνουν ένα κατάλοιπο, ένας είδος “στάχτης”. Ανάλογα με το είδος των τροφών, τα κατάλοιπα μπορεί να είναι όξινα, ουδέτερα ή αλκαλικά. Το pH της “στάχτης” είναι αυτό που έχει σημασία και όχι το pH της τροφής πριν αυτή καταναλωθεί. Οι ντομάτες είναι όξινες πριν καταναλωθούν αλλά κάνουν το αίμα πιο αλκαλικό. Από την άλλη μεριά, το κόκκινο κρέας και ο κρόκος του αυγού είναι μερικές από τις τροφές που προσφέρουν τη μεγαλύτερη οξύτητα στο αίμα.\nΝα σημειωθεί ότι το σώμα αντιδρά όταν η “στάχτη” είναι όξινη και όχι όταν είναι αλκαλική, γι’ αυτό και η δίαιτα προτείνει την κατανάλωση των τροφών που αυξάνουν την αλκαλικότητα.\nΣύμφωνα με την αλκαλική δίαιτα, η διατροφή αλλάζει το pH όλου του σώματος και όχι μόνο του αίματος. Οι τροφές που προσδίδουν αλκαλικότητα είναι είναι κυρίως τα φρούτα και τα λαχανικά, π.χ. το σπανάκι είναι μια από τις πιο αλκαλικές τροφές. Οι πατάτες ωστόσο αυξάνουν την οξύτητα του αίματος.\nΤα μικροθρεπτικά στοιχεία (βιταμίνες και μέταλλα) που περιέχουν τα φρούτα και τα λαχανικά παίζουν καθοριστικό ρόλο. Αυτά είναι που ουσιαστικά αυξάνουν το pH. Για παράδειγμα, το ασβέστιο, το μαγνήσιο και το κάλιο έχουν pH γύρω στο 9 με 10. Οι φυτικές ίνες δεν θεωρούνται απαραίτητες για την ισορροπία του pH ωστόσο κάνουν καλό γιατί αυξάνουν τον κορεσμό της πείνας.\nΠρέπει ξέρεις ότι μια μεταβολή του pH από 7,0 σε 6,0 δεν είναι καθόλου μικρή. Σημαίνει 10 φορές αύξηση της οξύτητας διότι η κλίμακα του pH βασίζεται στον δεκαδικό λογάριθμο. Για κάθε δεκαδικό σημείο που μεταβάλλεται σημαίνει 100% αύξηση. Αν το pH ενός υγρού είναι 7,0 και πάει στο 6,0 γίνεται 1.000% πιο όξινο. Σ’ αυτή την περίπτωση, χρειάζονται 20 φορές πιο αλκαλικές τροφές για να εξουδετερωθεί υπεροξύτητα, λένε οι υποστηριχτές της δίαιτας.\nΤα δημητριακά μπορεί να μειώνουν ή να αυξάνουν το pH, κάτι που εξαρτάται από την επεξεργασία τους και τη σύνθεση των επί μέρους δομών τους. Τα επεξεργασμένα δημητριακά πάντα αυξάνουν την οξύτητα διότι έχει αφαιρεθεί ένα μεγάλο μέρος από το πίτουρο.\nΗ δομή όλων των σπόρων είναι παρόμοια και αποτελείται από τρία μέρη: το πίτουρο ή φλοιό (το εξωτερικό μέρος), το ενδιάμεσο στρώμα του σπόρου (ενδοσπέρμιο) που περιέχει κυρίως υδατάνθρακες και τον πυρήνα του σπόρου, ένα μικρό μέρος που που ονομάζεται φύτρο.\nΤο πίτουρο είναι η σκληρή προστατευτική επιφάνεια που καλύπτει τον σπόρο και περιέχει βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, άρα όταν αφαιρείται το πίτουρο η “στάχτη” γίνεται πιο όξινη. Έτσι τα ζυμαρικά και τα ψωμιά δεν προωθούνται από την αλκαλική δίαιτα.\nΌμως και μη επεξεργασμένοι σπόροι όπως είναι το σιτάρι και το ρύζι (άσπρο και μαύρο) προδίδουν οξύτητα διότι περιέχουν φώσφορο.\nΠρωτεΐνες και γαλακτοκομικά\nΗ αλκαλική δίαιτα δεν ενθαρρύνει τη μεγάλη κατανάλωση ζωικών τροφών. Τα τυριά έχουν σχεδόν την ίδια επίδραση με το κόκκινο κρέας. Πάντως, το γιαούρτι και το γάλα αυξάνουν ελάχιστα την οξύτητα. Σε αντίθεση με τον κρόκο του αυγού, το ασπράδι προκαλεί ελάχιστη οξύτητα.\nΥπάρχει μια παρεξήγηση με τον καφέ και το κρασί καθώς συχνά αναφέρεται ότι πρέπει να αποφεύγονται γιατί αυξάνουν την οξύτητα. Οι έρευνες όμως δείχνουν πως είναι ουδέτερα, αν όχι ελαφρώς αλκαλικά. Πάντως, τα φιστίκια και τα καρύδια πράγματι μειώνουν το pH.\nΆλλη μια παρεξήγηση υπάρχει με τη ζάχαρη και τα λίπη. Αυτές οι τροφές δε επηρεάζουν το pH γιατί δεν αφήνουν “στάχτη”. Να σημειωθεί ότι η αλκαλική δίαιτα δεν απαιτεί την εξάλειψη των τροφίμων ζωικής προέλευσης αφού οι τροφές που μειώνουν το pH μπορεί να αποτελούν το 20-40% της διατροφής. Ειδικά με το γάλα και το γιαούρτι δεν υπάρχει ουσιαστικό θέμα.\nΘεωρείται πως ένα διαιτολόγιο που βασίζεται σε αλκαλικές και ουδέτερες τροφές δημιουργεί το κατάλληλο περιβάλλον για να επιταχυνθεί ο μεταβολισμός και να αυξηθούν οι καύσεις του λίπους.\nΗ αλκαλική δίαιτα υποτίθεται πως αυξάνει την απόδοση των μυών και διατηρεί τα κύτταρα πιο υγιή. Τα θρεπτικά συστατικά αξιοποιούνται καλύτερα, αυξάνεται η ικανότητα παραγωγής ενέργειας στα μιτοχόνδρια των κυττάρων και ισχυροποιούνται οι δυνατότητες θεραπείας και αποτοξίνωσης του οργανισμού.\nΑντίθετα, όταν ο ph είναι όξινο, το σώμα προσπαθεί να εξουδετερώσει τη “στάχτη” αλλά τα ένζυμα μπορεί να μην επαρκούν. Τα όξινα κατάλοιπα περνούν στην κυκλοφορία του αίματος και από εκεί στα διάφορα όργανα. Το σώμα προσπαθεί να τα εγκλωβίζει στα λιποκύτταρα για να προστατευτεί.\nΌμως, η συσσώρευση των όξινων καταλοίπων στο λιπώδη ιστό αυξάνει το μέγεθος των λιποκυττάρων γιατί το σώμα αναγκάζεται να φτιάξει ένα τείχος προστασίας από λίπος, κάτι που οδηγεί σε παραπανίσια κιλά.\nΠολλοί λένε ότι η αλκαλική δίαιτα βασίζεται σε ορισμένα αληθινά στοιχεία για να χτίσει ένα μύθο.\nΠράγματι, το pH είναι σημαντικό και η ζωή στον πλανήτη εξαρτάται από αυτό. Τα τελευταία 100 χρόνια το pH των ωκεανών έχει μειωθεί από 8.2 σε 8.1 εξαιτίας της εναπόθεσης του διοξειδίου του άνθρακα κι αυτό έχει αρνητική επίπτωση στα ψάρια ενώ εκφράζονται φόβοι για εξαφάνιση των κοραλλιογενών υφάλων. Επίσης το pH του εδάφους έχει μεγάλη σημασία για την ανάπτυξη των φυτών. Είναι επίσης αλήθεια ότι η κατανάλωση των τροφών αφήνει ένα υπόλειμμα ή “στάχτη”, κάτι που περιλαμβάνει τα μέταλλα. Τέλος, πράγματι η διατροφή αλλάζει το pH των ούρων.\nΌμως οι αντίπαλοι της δίαιτας λένε πως είναι λάθος να βασίζεται κανείς σε μετρήσεις του pH στα ούρα για να αποφασίσει τι πρέπει να φάει και τι όχι. Το pH στα ούρα μπορεί να αλλάζει μέσω στης διατροφής αλλά δεν αλλάζει στο αίμα γιατί τα νεφρά φιλτράρουν τις όξινες στάχτες. Τα νεφρά, λένε οι αμφισβητίες, καθορίζουν την οξύτητα του αίματος και όχι η διατροφή.\nΔουλεύουν όμως τα νεφρά πάντα σωστά; Kαι τι συνέπειες μπορεί να υπάρχουν από μια έστω μικρής διάρκειας μεταβολή του φυσιολογικού pH του αίματος; Οι οπαδοί της δίαιτας ισχυρίζονται πως οι όξινες στάχτες μπορεί να προκαλούν όχι μόνο οστεοπόρωση αλλά και ατροφία των μυών με την πάροδο του χρόνου.\nΠάντως, την ιδέα της αλκαλικής δίαιτας φαίνεται να ενστερνίζεται ο Αμερικανικός Σύνδεσμος Διαιτολόγων. Σε μια ανακοίνωση του 2009 αναφέρει ότι το pH των ούρων συνδέεται με τον κίνδυνο πέτρας στα νεφρά και ότι η αλκαλική διατροφή μπορεί να προστατεύει από την οστεοπόρωση.\nΝέα χρονιά, νέα εμφάνιση | Καλωσορίζοντας τη συλλογή ρούχων Shape Ultra\nΡοφήματα πρωτεΐνης: πώς βοηθούν στη δίαιτα;\nΜυϊκή ανάπτυξη και δύναμη | Πως να χτίσεις ένα πρόγραμμα εκγύμνασης


5 tips από το beauty look της Bella Hadid για να πάρεις έμπνευση | Beauty | Ladylike.gr\nBEAUTY ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΘΕΟΔΩΡΟΠΟΥΛΟΥ Ιουλίου 09 2017 09:00\nΗ Bella Hadid σου δίνει tips για το επόμενο καλοκαιρινό beauty look σου.\nΗ Bella Hadid τελευταία απασχολεί όλο και περισσότερο την κοινή γνώμη. Οι fans της έχουν αυξηθεί και εκείνη φαίνεται να έχει τη διάθεση να μην τους απογοητεύει ποτέ. Κάθε της εμφάνιση έχει κάτι που μπορείς να κρατήσεις με τα μαλλιά της να είναι ο πρωταγωνιστής στα πιο πρόσφατα beauty looks της.\nΕπομένως, το makeup look και το hairstyle της όμορφης Bella Hadid μπορεί να γίνει κάλλιστα η πηγή έμπνευσής σου για το επόμενο beauty look σου. Ανεξάρτητα με το προσωπικό σου στιλ, κράτα τα παρακάτω highlights από το beauty look της Bella και να είσαι σίγουρη ότι θα σου φανούν πολύ χρήσιμα.\nΗ Bella Hadid είναι η απόδειξη ότι ένα top knot μπορεί κάλλιστα να σε συνοδεύσει ακόμα και σε μία επίσημη εμφάνιση. Δοκίμασέ το στην sleek εκδοχή του.\nΗ αλογοουρά είναι το χτένισμα που θα σε σώσει ακόμα και την τελευταία στιγμή. Μπορείς να την κάνεις εύκολα μόνη σου, είναι κομψή και παντός καιρού.\nΤο wavy hairstyle έχει πάντα τη δική του δυναμική για να κάνεις μία εντυπωσιακή εμφάνιση.\nΠοτέ δεν είναι λάθος ένα sexy cat eye look. Συνδύασέ το με ένα glossy lipstick σε γήινες αποχρώσεις και wavy μαλλιά για ένα άψογο beauty look.\nΤο σωστό κόκκινο κραγιόν δεν είναι πότε λάθος. Ένα καθαρό πρόσωπο με λίγο τονισμένα μάτια και το αγαπημένο σου κόκκινο είναι το πιο classic & chic μακιγιάζ που μπορείς να κάνεις ανά πάσα στιγμή και να δείχνεις λαμπερή.


Τον Μάρτιο στο Εφετείο η υπόθεση του δημάρχου Πύργου - Ανοίγει στη δικαιοσύνη ο ασκός του Αιόλου και για το Λιμενικό Ταμείο\nΞ Ξ¥Ξ΅Ξ“Ξ�Ξ£ 15.02.17\nΤον Μάρτιο εκδικάζεται στο Εφετείο Πατρών, η υπόθεση του δημάρχου Πύργου Γαβριήλ Λιατσή, ο οποίος κατηγορείται με κακουργηματικές κατηγορίες για το έργο της αυτεπιστασίας στην προηγούμενη θητεία του, το 2006, οπότε ζημιώθηκε ο δήμος με 700.000 ευρώ, σύμφωνα με τα πορίσματα των ελεγκτικών αρχών, όταν προσέλαβε προσωπικό για να εκτελέσει έργα αγροτικής οδοποιίας. Ο δήμος Πύργου οφείλει να ορίσει δικηγόρο για παράσταση πολιτικής αγωγής, προκειμένου να προστατέψει τα συμφέροντα του. Ο επικεφαλής της μείζονος αντιπολίτευσης Τάκης Αντωνακόπουλος με δημόσια επιστολή προς τα ΜΜΕ καλεί τον δήμαρχο να ορίσει παράσταση πολιτικής αγωγής, διαφορετικά θα υποπέσει σε νέα παράβαση καθήκοντος. Ο κ. Αντωνακόπουλος ανέφερε στο IONION FM, ότι το Ελεγκτικό Συνέδριο καταλόγισε το ποσό στον δήμαρχο Πύργου και ότι οφείλει να λειτουργήσει ως δήμαρχος ορίζοντας δικηγόρο και όχι να προστατέψει τα προσωπικά του συμφέροντα. Παράλληλα ο ασκός του αιόλου άνοιξε και για το Λιμενικό Ταμείο Κατακόλου, με την δικαιοσύνη να ερευνά και τα πεπραγμένα της παρούσας διοίκησης, τόσο με προκαταρκτική εξέταση από την εισαγγελία Πύργου, μετά από αναφορές του κ. Αντωνακόπουλου, όσο και με ζητήματα που αφορούν την ασφάλεια στο λιμάνι, το προσωπικό, τα πρόστιμα από το Λιμεναρχείο κα. Ο κ. Αντωνακόπουλος δήλωσε ότι ο ίδιος λειτουργώντας θεσμικά έστειλε τα θέματα στις αρμόδιες υπηρεσίες προς διερεύνηση.\nΑναλυτικά η ανακοίνωση για τον δήμαρχο Πύργου:\nΔΗΜΟΤΙΚΗΣ ΠΑΡΑΤΑΞΗΣ ΠΥΡΓΟΥ\nΠρος Δήμο Πύργου\nΘΑ ΟΡΙΣΕΤΕ ΠΑΡΑΣΤΑΣΗ ΠΟΛΙΤΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΠΙΚΕΙΜΕΝΗ ΣΟΒΑΡΗ ΔΙΚΑΣΤΙΚΗ ΥΠΟΘΕΣΗ???\nΈχετε την υποχρέωση, εκ του καταστατικού νόμου που ρυθμίζει τις αρμοδιότητες και τις υποχρεώσεις σας να ορίσετε παράσταση πολιτικής αγωγής σε οποιαδήποτε δικαστική υπόθεση (δίκη κτλ) που αφορά την προστασία της δημοτικής περιουσίας.\nΗ αγνόηση αυτής της υποχρέωσης συνιστά παράβαση καθήκοντος εκ μέρους σας.\nΕίναι γνωστό, ότι εκδικάζεται, μετά από αναβολή που εσείς προκαλέσατε, τον Μάρτιο η γνωστή υπόθεση περί απιστίας σε βάρος του Δήμου, σε ποσό ύψους 700.000ευρώ περίπου.\nΤο αδίκημα συντελέσθηκε κατά την προεκλογική περίοδο των αυτοδιοικητικών εκλογών του έτους 2006,όταν με αυτεπιστασία εσείς ως δήμαρχος τότε αναθέσατε σειρά έργων αγροτικής οδοποιίας, τα οποία σύμφωνα με πορίσματα αρμόδιων επιτροπών ποτέ δεν εκτελέσθηκαν.\nΗ εκδίκαση θα γίνει στο Εφετείο Πατρών, ενώ έχετε εξαντλήσει όλες τις προσφυγές κατά των σχετικών βουλευμάτων που σας παραπέμπουν.\nΕπί πλέον, είναι γνωστό. ότι σας έχει κοινοποιηθεί εκ μέρους του Ελεγκτικού Συνεδρίου, ο καταλογισμός σε σας προσωπικά του σχετικού ποσού, πρόσφατα.\nΕπίσης σας έχει κοινοποιηθεί ο οριστικός καταλογισμός από το Ελεγκτικό Συνέδριο και άλλου μεγάλου ποσού για μη σύννομες δαπάνες του Δήμου, από δική σας υπαιτιότητα κατά την θητεία σας 1999-2002.\nΣήμερα λοιπόν, πρέπει να αποδείξετε ότι λειτουργείτε ως δήμαρχος προστατέυοντας τα συμφέροντα του δήμου και όχι ως το φυσικό πρόσωπο προστατέυοντας τα δικά σας οικονομικά συμφέροντα.\nΓίνετε αντιληπτό, ότι όλες αυτές οι δαπάνες έγιναν σε βάρος της περιουσίας του Δήμου.\nΑυτονόητα προκύπτει, ότι πρέπει να ορίσετε ως Δήμος Δικηγόρο σε ρόλο παραστάσεως πολιτικής αγωγής, ώστε η επικείμενη δίκη να είναι δίκαιη, αλλά και τα μέλη του Δημοτικού Συμβουλίου (ως μέλη Διοίκησης του Δήμου) να λάβουμε έγκαιρα γνώση για το περιεχόμενο της Δίκης.\nΔιαφορετικά θα έχετε διαπράξει και άλλη μια παράβαση καθήκοντος, ενώ το αποτέλεσμα της δίκης θα επιδέχεται πολλές ερμηνείες.\nΚοινοποιούμε αυτήν την αναφορά μας στον Εισαγγελέα Πύργου, στον\nΕισαγγελέα Εφετών Πάτρας, στον Γραμματέα της Αποκεντρωμένης Περιφέρειας Δυτικής Ελλάδας Ιονίων Νήσων, στον Εισαγγελέα Αρείου Πάγου, στον Υπουργό Εσωτερικών και στον Υπουργό Δικαιοσύνης.\nΤέλος απευθυνόμαστε στον Υπουργό κατά της Διαφθοράς και στο Γραφείο Πρωθυπουργού.\nΕπισυνάπτουμε σχετικές αποφάσεις οργάνων της πολιτείας, καθώς και δημοσιεύματα του Τοπικού Τύπου.\nΟ ΕΠΙΚΕΦΑΛΗΣ ΠΑΡΑΤΑΞΗΣ «ΑΝΑΣΑ» ΑΝΤΩΝΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΤΑΚΗΣ


Είναι ολοφάνερο πλέον ότι ο Αρης παλεύει μόνος κόντρα σε όλους. Κι όσο αντέχει και δίνει τις απαντήσεις του στο γήπεδο, τόσο περισσότερο… ενοχλεί. Παλεύει αγωνιστικά κόντρα στους τρεις συνδιεκδικητές του για τη δεύτερη θέση κι αυτό προφανώς προκαλεί σ’ ένα ελληνικό ποδόσφαιρο που μάλλον έχει συνηθίσει διαφορετικά.\nΓια αυτό υπάρχουν πολυμέτωπα χτυπήματα το τελευταίο διάστημα, χτυπήματα κάτω από τη μέση τα οποία έχουν ως στόχο τα επιχειρηματικά σχέδια του Θόδωρου Καρυπίδη αλλά απώτερος σκοπός είναι μέσω των συγκεκριμένων χτυπημάτων να στείλουν μήνυμα στον Αρη και να τον “φρενάρουν” στη μάχη που δίνει να διακριθεί με την αξία του. Τα παραδείγματα είναι πολλά και σε κάθε περίπτωση φανερά. Η αντιμετώπιση που είχε ο Αρης από τη διαιτησία Βάτσιου-Μανούχου, στο προηγούμενο εντός έδρας παιχνίδι κόντρα στον Παναιτωλικό, αλλά και η απόφαση δίχως λογική εξήγηση της ΚΕΔ να ορίσει στο σημερινό με τον Ολυμπιακό τον Έλληνα διαιτητή, Τάσο Σιδηρόπουλο, ένα 90άλεπτο μεγάλης βαθμολογίας σημασίας, κινείται ίσως στο πλαίσιο αυτής της προσπάθειας που γίνεται ώστε να “ψαλιδιστούν” οι ελπίδες των «κιτρινόμαυρων» για τη 2η θέση. Οι σοβαρές καταγγελίες που έκανε ο Θόδωρος Καρυπίδης το βράδυ της Παρασκευής δεν πρέπει επ’ ουδενί να επηρεάσουν την ομάδα, αλλά να την ατσαλώσουν και να την πεισμώσουν χτίζοντας αντίδραση μέσα από την εικόνα της. “Ασπίδα” αυτής της προσπάθειας περιφρούρησης του συλλόγου στέκεται η οικογένεια του Αρη, με τον Ερασιτέχνη, την ΚΑΕ και τον κόσμο να τίθενται σαν μια γροθιά στο πλευρό της ποδοσφαιρικής ομάδας και των ανθρώπων της.\nΝα σημειωθεί ότι, ο Θόδωρος Καρυπίδης μετά τις απειλές που δέχτηκε για την ζωή του, έχει ήδη προσφύγει στο τμήμα εκβιαστών, όπου και κατέθεσε κάθε λεπτομέρεια που γνωρίζει επί του θέματος. Να αναφέρουμε ότι τα πρώτα απειλητικά μηνύματα άρχισαν πριν το παιχνίδι ανάμεσα στον Αρη και την ΑΕΛ.\nΣτο καθαρά αγωνιστικό κομμάτι, ο Αρης προετοιμάστηκε για το σημερινό 90άλεπτο κόντρα στον πρωτοπόρο Ολυμπιακό έχοντας πάρει το μάθημά του, για το πώς πρέπει να τον αντιμετωπίσει και κυρίως τι να αποφύγει, από το πρόσφατο μεταξύ τους παιχνίδι στο Κύπελλο.\nΟ Σιαντέ Σίλβα αναμένεται να είναι ένας από τους τρεις παίκτες παίκτες που θα βρεθούν στο βασικό σχήμα, ενώ η παρουσία του Μαντσίνι ή του Μάνου θα κριθεί από τη συμμετοχή του Μπρούνο. Αν επιλεγεί ο Βραζιλιάνος, τότε το πιθανότερο είναι να ξεκινήσει στην κορυφή ο Μάνος έχοντας πίσω του στην τριάδα τούς Σίλβα, Μπερτόγλιο, Μπρούνο.\nΣτην άμυνα δεν πρόκειται ο Μάντζιος να “πειράξει” πολλά. Εξάλλου, η αμυντική συμπεριφορά είναι αυτή που δίνει μέχρι τώρα τους σημαντικότερους βαθμούς στην ομάδα. Μπροστά από τους Κουέστα θ’ αγωνιστούν στην τετράδα οι: Σούντγκρεν, Ροζ, Μπεναλουάν και παίζεται μεταξύ Ιωάννου ή Σάκιτς η θέση αριστερά. Στη μεσαία γραμμή Σάσα και Τζέγκο θα συνθέσουν το δίδυμο.\nΤο παιχνίδι θα ξεκινήσει στις 19:30 και θα μεταδοθεί τηλεοπτικά από το Novasports 1.\nΣύνθημα νίκης από Μάντζιο: «Πειθαρχημένοι κόντρα στον Ολυμπιακό!»\nΆρης: Μύθος ότι δεν σκοράρει ο φορ\nΣάκιτς: «Αξίζουμε την δεύτερη θέση - Θέλουμε να είμαστε ψηλά»


HELMEPA: 37 χρόνια συνεχούς προσφοράς | Ναυτικά Χρονικά\nΑρχική Χωρίς κατηγορία HELMEPA: 37 χρόνια συνεχούς προσφοράς\nHELMEPA: 37 χρόνια συνεχούς προσφοράς\nΗ 4η Ιουνίου 2019 αποτελεί μία πολύ ξεχωριστή μέρα για τη ΗELMEPA καθώς συμπληρώνει 37 χρόνια λειτουργίας και προσφοράς.\nΗ Ελληνική Ένωση Προστασίας Θαλασσίου Περιβάλλοντος (HELMEPA) δημιουργήθηκε στις 4 Ιουνίου του 1982, με την εθελοντική δέσμευση Ελλήνων ναυτικών και πλοιοκτητών για την προστασία των θαλασσών από τη ρύπανση των πλοίων, έχοντας ως σύνθημα «Να Σώσουμε τις Θάλασσες».\nΗ HELMEPA μέσω δελτίο Τύπου εξέφρασε τις θερμές ευχαριστίες της σε όλα τα Μέλη της, Έλληνες ναυτικούς, εταιρείες και οργανισμούς καθώς και φορείς που έχουν συμβάλει στην προώθηση του κοινωνικού και περιβαλλοντικού της έργου.\nΠροηγούμενο άρθροΔ. Παναγιώτου-Θεοδοσίου: Βραβείο Καλύτερης Στρατηγικής Επικοινωνίας\nΕπόμενο άρθροZIM: Περιβαλλοντικές πρακτικές με στόχο την βιωσιμότητα


ΔΕΥΑΘ «Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην ευθεία Φηρών-Πύργου” – Νέα από την Σαντορίνη με τον Δημήτρη Πράσσο\nΔΕΥΑΘ «Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην ευθεία Φηρών-Πύργου”\nΛόγω απαραίτητων εργασιών νέων συνδέσεων στο δίκτυο αποχέτευσης της Δ.Ε.Υ.Α.Θ.».\n“Η Δ.Ε.Υ.Α. Θήρας γνωστοποιεί κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην ευθεία Φηρών-Πύργου, λόγω απαραίτητων εργασιών νέων συνδέσεων στο δίκτυο αποχέτευσης της Δ.Ε.Υ.Α.Θ., και συγκεκριμένα από το γήπεδο playland 5x5 έως τον κεντρικό δρόμο που βγαίνει στην ευθεία Φηρών-Πύργου.\nΟι κυκλοφοριακές ρυθμίσεις θα πραγματοποιηθούν την Παρασκευή 18 Ιουνίου από τις 8:00 π.μ. έως και τις 12:00 μ.μ.\nΕπόμενο άρθρο “ΓΙΝΕ ΑΓΑΠΗ”


Σε αρνητικά εδάφη διολισθαίνει το ΧΑ\nΠαρασκευή, 25-Ιαν-2019 14:18\nΟι αγοραστές έχουν αποσυρθεί αυτή τη στιγμή από το χρηματιστήριο Αθηνών, με τους πωλητές να έχουν πάρει τα ηνία της συνεδρίασης, οδηγώντας την αγορά σε αρνητικά εδάφη.\nΕιδικότερα, ο Γενικός Δείκτης καταγράφει απώλειες 0,35% στις 630,11 μονάδες, ενώ ο τζίρος είναι στα 20,5 εκατ. ευρώ και ο όγκος στα 16,5 εκατ. τεμάχια. Πτώση 0,53% καταγράφει και ο FTSE 25, στις 1.676,51 μονάδες, ενώ ο τραπεζικός δείκτης σημειώνει απώλειες 2,22% στις 380,46 μονάδες.\nΗ αγορά φαίνεται να άγεται και να φέρεται από τις πληροφορίες που έρχονται σχετικά με τα σχέδια μείωσης των προβληματικών δανείων στις ελληνικές τράπεζες, τα οποία προσεγγίζουν τα 85 δισ. ευρώ επί συνόλου ανοιγμάτων των τραπεζών 185,9 δισ. ευρώ (105,4 δισ. προς επιχειρήσεις και 80,5 δις. προς νοικοκυριά).\nΠαράλληλα, η αγορά παρακολουθεί τις διεργασίες σχετικά με την έκδοση του ελληνικού ομολόγου. Και όπως αναφέρουν οι πληροφορίες, πιθανόν θα επιχειρηθεί μετά και την ψήφιση της συμφωνίας των Πρεσπών. Πληροφορίες του Capital.gr από το ΥΠΟΙΚ αναφέρουν ότι η κίνηση αυτή, αναβάλλεται για την επόμενη εβδομάδα.\nΠάντως, όπως εκτιμά η Citigroup, η απόδοση του 10ετούς ελληνικού ομολόγου θα κινηθεί στα επίπεδα του 4% με 4,10% το πρώτο εξάμηνο του έτους, στο γ’ τρίμηνο θα μειωθεί στο 3,85%, στο τέλος του έτους θα κινηθεί στο 4,05% ενώ το 2020 θα σημειώσει άνοδο στο 4,20% με 4,35%. Τα spreads εκτιμά ότι θα κινηθούν στο επίπεδο των 390 μ.β το α' εξάμηνο του 2019 και στις 350 μ.β στο υπόλοιπο του έτους και στις αρχές του 2020.\nΣε ένα τέτοιο περιβάλλον, η Πειραιώς σημειώνει απώλειες 4,10%, με την Alpha Bank να είναι στο -3,08% και την Εθνική στο -2,54%. Άνω του 1% είναι η πτώση σε ΔΕΗ και Eurobank, ενώ ήπια πτωτικά κινούνται οι ΟΤΕ, ΑΔΜΗΕ, Motor Oil, Μυτιληναίος, Coca Cola, Σαράντης, Aegean, Ελληνικά Πετρέλαια και ΟΠΑΠ.\nΣτον αντίποδα, ο Ελλάκτωρ καταγράφει κέρδη 2,01%, με τη ΓΕΚ Τέρνα να είναι στο +1,26%. Ήπια ανοδικά κινούνται οι ΕΧΑΕ, Grivalia, Φουρλής, Βιοχαλκο, Λάμδα, ΟΛΠ και Jumbo. Χωρίς μεταβολή είναι ο Τιτάνας και η Τέρνα Ενεργειακή.


Στο πλαίσιο του μαθήματος της Φυσικής Αγωγής και σε συνεργασία με τον Ορειβατικό Σύλλογο Ξάνθης, οι μαθήτριες και μαθητές και των έξι τμημάτων της Α? Λυκείου του 1ου ΓΕΛ Ξάνθης, συγκεντρώθηκαν στο χώρο του «Αμοιρίδειου» Αθλητικού Κέντρου της πόλης μας, για να γνωρίσουν και να δοκιμάσουν μια καινούργια αθλητική δραστηριότητα: την αναρρίχηση!\nΈτσι, το Σάββατο 9 & 16 Φεβρουαρίου 2013 στις 11:00 π.μ. συγκεντρωθήκαμε στην αίθουσα του Ορειβατικού Συλλόγου προκειμένου να κάνουμε αναρρίχηση.\nΟ χώρος είναι ανάλογα διαμορφωμένος για τη δράση αυτή. Με την καθοδήγηση του κ. Στέλιου Σταλόπουλου, οι μαθητές κατάφεραν να σκαρφαλώσουν στις πολυμορφικές πλευρές του χώρου πηγαίνοντας σταδιακά στις πιο δύσκολες πλευρές.\nΟ ενθουσιασμός των παιδιών ήταν μεγάλος και τα πειράγματα πολλά.\nΆραγε κατάφεραν κάποιοι να φτάσουν στην κορυφή;\nΕυχαριστούμε θερμά τον Ορειβατικό Σύλλογο Ξάνθης και τον κ. Στέλιο Σταλόπουλο για το χρόνο και την ευγένειά του να μας μυήσει στο όμορφο άθλημα της αναρρίχησης.\nΚαθηγήτρια Φυσικής Αγωγής 1ου ΓΕΛ Ξάνθης.\nΔείτε παρακάτω μερικές φωτογραφίες από τη δράση αυτή:


Ολυμπιακός: Η Τρουά… έφαγε τα μούτρα της με τον Σισέ - Fosonline\nΤετάρτη, 04/08/2021 16:58\nΗ Τρουά αν και ήθελε τον Παπέ Σισέ δεν κατάφερε να τον αποκτήσει, αφού ο Ολυμπιακός έχει πολύ υψηλές απαιτήσεις για τον ποδοσφαιριστή του.\nΗ έστω και μικρής χρονικής διάρκειας θητεία του Παπέ Σισέ στο γαλλικό πρωτάθλημα ήταν αρκετή προκειμένου να κάνει αρκετούς θαυμαστές. Ο Σενεγαλέζος άσος του Ολυμπιακού ήταν καθοριστικός προκειμένου να καταφέρει η Σεντ Ετιέν να μείνει στην κατηγορία, αφού όταν πήγε στην ομάδα εκείνη βρισκόταν σε αρκετά δύσκολη θέση.\nΠριν λίγες ημέρες αποκαλύφθηκε από την "L' Equipe" το σοβαρό ενδιαφέρον της Τρουά για τον κεντρικό αμυντικό του Ολυμπιακού. Μάλιστα σύμφωνα με τους Γάλλους το ποσό που ήταν διατεθειμένη να προσφέρει στους πρωταθλητές Ελλάδας για τον παίκτη ήταν ύψους 5 εκατ. ευρώ.\nΟ Ολυμπιακός φυσικά και δεν το συζητούσε καν το ενδεχόμενο να πει το "ναι" για τον Σισέ με ένα τέτοιο ποσό. Οι Πειραιώτες όταν δάνεισαν τον παίκτη στη Σεντ Ετιέν είχαν βάλει οψιόν αγοράς ύψους 13 εκατ. ευρώ. Δεν θα μπορούσαν ποτέ να πουν το "ναι" στα 5 εκατ. ευρώ της Τρουά.\nΠλέον και στη Γαλλία παραδέχονται πως η Τρουά αν και προσπάθησε να πάρει τον Σισέ δεν τα κατάφερε και στρέφει την προσοχή της στον κεντρικό αμυντικό της Λιόν Σιναλί Ντιομάντ. Ο Ολυμπιακός είναι ξεκάθαρος λοιπόν στο τι θέλει για τον Σενεγαλέζο κεντρικό αμυντικό, ο οποίος έχει παίξει βασικός σε δύο ευρωπαϊκά παιχνίδια με καλή εικόνα.


Lectures Bureau | Αν τα ασήμαντα πράγματα έχουν τη δύναμη να με ενοχλούν, τότε είμαι ακριβώς τούτο: ασήμαντος (ECKHART TOLLE)\n14 Οκτ Αν τα ασήμαντα πράγματα έχουν τη δύναμη να με ενοχλούν, τότε είμαι ακριβώς τούτο: ασήμαντος (ECKHART TOLLE)\nΓνῶθι σαὐτόν. Αυτή η φράση ήταν γραμμένη επάνω από την είσοδο του ναού του Απόλλωνα στους Δελφούς, όπου βρισκόταν το ιερό μαντείο. Στην αρχαία Ελλάδα, οι άνθρωποι επισκέπτονταν το μαντείο προσδοκώντας να μάθουν τι τους επιφύλασσε η μοίρα ή τι έπρεπε να κάνουν σε μια συγκεκριμένη περίσταση. Είναι πιθανό οι περισσότεροι επισκέπτες μπαίνοντας στο οίκημα να διάβαζαν αυτά τα λόγια, χωρίς να συνειδητοποιούν ότι τους υποδείκνυαν μια αλήθεια πολύ πιο βαθιά από οτιδήποτε μπορούσε να τους πει το μαντείο. Εξίσου πιθανό είναι να μη συνειδητοποιούσαν ότι, ανεξάρτητα από το πόσο σπουδαία θα ήταν η αποκάλυψη ή πόσο ακριβής θα ήταν η πληροφορία που θα έπαιρναν, αυτή δεν θα τους χρησίμευε σε τίποτα, δεν θα απέτρεπε τη δυστυχία και την αυτοπροκαλούμενη οδύνη, αν δεν κατόρθωναν να ανακαλύψουν την αλήθεια που υπήρχε κρυμμένη σε αυτή την οδηγία – Γνῶθι σαὐτόν. Η φράση αυτή υπαινίσσεται ότι προτού θέσουμε οποιαδήποτε άλλη ερώτηση, πρέπει πρώτα να απευθύνουμε στον εαυτό μας το πιο θεμελιώδες ερώτημα της ζωής μας: Ποιος είμαι;\nΟι μη συνειδητοί άνθρωποι και πολλοί παραμένουν μη συνειδητοί, δέσμιοι στο εγώ τους για ολόκληρη τη ζωή τους θα απαντήσουν αμέσως ποιοι είναι. Θα πουν το όνομα, το επάγγελμα, την προσωπική τους ιστορία, τον σωματότυπο ή την κατάσταση της υγείας τους και καθετί άλλο με το οποίο ταυτίζονται. Άλλοι μπορεί να φαίνονται πιο εξελιγμένοι, καθώς αντιλαμβάνονται τον εαυτό τους ως αθάνατη ψυχή ή θεϊκό πνεύμα. Γνωρίζουν όμως στ’ αλήθεια τον εαυτό τους ή έχουν μόνο προσθέσει στο περιεχόμενο του νου τους μερικές έννοιες που απηχούν κάποια πνευματικότητα;\nΤο να γνωρίζουμε τον εαυτό μας είναι κάτι πολύ βαθύτερο από την υιοθέτηση μιας κοσμοθεωρίας. Οι πνευματικές ιδέες και πεποιθήσεις μπορεί να αποτελούν, στην καλύτερη των περιπτώσεων, χρήσιμους δείκτες, από μόνες τους όμως σπάνια αποδεικνύονται ικανές να κλονίσουν τις σταθερά εδραιωμένες πυρηνικές αντιλήψεις για τον εαυτό μας, οι οποίες αποτελούν μέρος της επίκτητης γνώσης του ανθρώπινου νου. Το να γνωρίζουμε βαθιά τον εαυτό μας δεν έχει καμιά σχέση με οποιεσδήποτε ιδέες περιδιαβαίνουν άσκοπα στο μυαλό μας. Το να γνωρίζουμε τον εαυτό μας σημαίνει να έχουμε σταθερά θεμέλια στο Υπάρχειν, αντί να πελαγοδρομούμε μέσα στον νου μας.\nΤο προσωπικό αίσθημα του ποιοι είμαστε καθορίζει όσα αντιλαμβανόμαστε ως προσωπικές μας ανάγκες και ως σημαντικά στη ζωή μας — και οτιδήποτε έχει σημασία για εμάς θα έχει τη δύναμη να μας αναστατώνει και να μας ενοχλεί. Το παραπάνω μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε ως κριτήριο για να διαπιστώσουμε πόσο βαθιά γνωρίζουμε τον εαυτό μας. Αυτό που έχει σημασία για εμάς δεν είναι κατ’ ανάγκην αυτό που λέμε ή πιστεύουμε, αλλά αυτό που οι πράξεις και οι αντιδράσεις μας αποκαλύπτουν ως σημαντικό και σοβαρό για εμάς. Ίσως λοιπόν θελήσουμε να θέσουμε στον εαυτό μας το ερώτημα: Ποια είναι τα πράγμα τα που με αναστατώνουν και με ενοχλούν; Αν τα ασήμαντα πράγματα έχουν τη δύναμη να με ενοχλούν, τότε αυτός που πιστεύω ότι είμαι είναι ακριβώς τούτο: ασήμαντος. Αυτή θα είναι η μη συνειδητή πεποίθησή μου. Και ποια είναι τα ασήμαντα πράγματα; Σε τελική ανάλυση, όλα τα πράγματα είναι ασήμαντα, γιατί όλα τα πράγματα είναι προσωρινά.\nΜπορεί να πούμε: «Ξέρω ότι είμαι μια αθάνατη ψυχή» ή «Κουράστηκα από τον παλιόκοσμο, θέλω μόνο να ηρεμήσω» – μέχρι να χτυπήσει το τηλέφωνο. Άσχημα νέα; το χρηματιστήριο κατέρρευσε η συμφωνία μπορεί να μην κλείσει· μου έκλεψαν το αυτοκίνητο κατέφθασε η επικριτική πεθερά μου· το ταξίδι ακυρώθηκε το συμβόλαιο λύθηκε ο σύντροφός μου με χώρισε· μου ζητούν περισσότερα χρήματα· λένε ότι φταίω εγώ. Ξαφνικά ο θυμός και το άγχος μάς κατακλύζουν. Η φωνή μας γίνεται σκληρή: «Δεν αντέχω άλλο». Κατηγορούμε και καταγγέλλουμε, περνάμε στην επίθεση, υπερασπιζόμαστε ή δικαιολογούμε τον εαυτό μας, τα πάντα συμβαίνουν σαν να βρισκόμαστε στον αυτόματο πιλότο. Προφανώς, τώρα υπάρχει κάτι που για εμάς είναι πολύ πιο σημαντικό από την ψυχική μας ηρεμία, που πριν λίγο ισχυριζόμασταν ότι είναι το μόνο που θέλουμε, και δεν είμαστε πλέον μια αθάνατη ψυχή. Η συμφωνία, τα χρήματα, το συμβόλαιο, η απώλεια, ακόμα και η επαπειλούμενη απώλεια είναι πιο σημαντικά. Για ποιον; Για το αθάνατο πνεύμα που δηλώσαμε ότι είμαστε; Όχι, για εμάς προσωπικά. Εμάς τους ασήμαντους, που αναζητούμε ασφάλεια ή ολοκλήρωση μέσα σε πράγματα που είναι προσωρινά, και αγχωνόμαστε ή θυμώνουμε γιατί δεν κατορθώνουμε να τα βρούμε. Τουλάχιστον τώρα ξέρουμε ποιοι πραγματικά είμαστε.\nἩ μάνα μου μὲ γέννησε στὴ μαύρη ἐρημιά. Εἶμαι ἀραπάκι, μέσα μου ὅμως εἶμαι καλός. Ἐσεῖς εἴσαστε κάτασπρα, σὰν ...