NEWS MESSINIA - ΜΕΣΣΗΝΙΑΚΑ ΝΕΑ και ΕΙΔΗΣΕΙΣ: ΦΩΤΟ - ΑΠΟΚΡΙΑΤΙΚΟΣ ΧΟΡΟΣ ! ΤΟ " ΓΛΕΝΤΗΣΑΝ " ΟΙ ΜΕΣΣΗΝΙΟΙ ΤΗΣ ΠΑΤΡΑΣ\nΦΩΤΟ - ΑΠΟΚΡΙΑΤΙΚΟΣ ΧΟΡΟΣ ! ΤΟ " ΓΛΕΝΤΗΣΑΝ " ΟΙ ΜΕΣΣΗΝΙΟΙ ΤΗΣ ΠΑΤΡΑΣ\nΜε μεγάλη επιτυχία πραγματοποίηθηκε ο Αποκριάτικος χορός των Μεσσηνίων της Πάτρας.\n• Η πολιτευτής Αχαΐας κυρία Έλενα Κονιδάρη\nΣτα πλαίσια του Επετειακού έτους 2017 του Παμμεσσηνιακού Συνδέσμου Πατρών « Ο Παπαφλέσσας» αποδόθηκε τιμητική πλακέτα στον κύριο Αθανάσιο Ψαρούλη που είναι μέλος του Δ.Σ. της Μεσσηνιακής Αμφικτυονίας για την Ευρώπη και «πρεσβευτής» της Μεσσηνίας για τις Σκανδιναβικές χώρες. Πρώην Διευθυντής της Εθνικής Τράπεζας της Στοκχόλμης. Έφερε στη Μεσσηνία το Νορβηγικό Σήριαλ «Ο Πρωταθλητής των Πρωταθλητών» που παρουσιάζεται στη Νορβηγία αυτή τη στιγμή με μεγάλη επιτυχία». Επίσης, έφερε στη Μεσσηνία το Μπάμπη Τσόκα και δημιουργήθηκε το δραματοποιημένο ντοκυμαντέρ για τη Μαρία Κάλλας που θα προβληθεί στις 19 Μαρτίου 2017 στη Νέα Υόρκη αλλά και σε άλλες πόλεις της Αμερικής ενώ στις 23 Απριλίου θα προβληθεί στην Αθήνα στο Οdeon Opera. Επίσης, ο σκηνοθέτης Μπάμπης Τσόκας σε συνεργασία με τον κύριο Αθανάσιο Ψαρούλη συγκεντρώνει υλικό για τη ζωή και τη δράση του Ζορμπά στη Στούπα Μεσσηνίας ώστε να δημιουργηθεί αντίστοιχου βεληνεκούς ντοκιμαντέρ. Ενώ αρχές Οκτωβρίου θα παρουσιαστούν στο Μεσογιακό-Αρχαιολογικό Μουσείο της\nΤο χορευτικό από τα Φιλιατρά Μεσσηνίας του Φιλοπρόοδου Συλλόγου πλαισίωσε την εκδήλωση μας δίνοντας μια έντονη χροιά παράδοσης ενώ «παντρέψαμε» τη Μεσσηνία μας με την Πάτρα μας αναβιώνοντας το έθιμο της Σοκολατοριχτών με την εκπρόσωπο της Καρναβαλικής Επιτροπής κυρία Δέσποινα Παπαφιλιποπούλου που μοίρασε στους παραβρισκόμενους με κέφι και χαρά τα σοκολατάκια – χορηγία του κυρίου Σπύρου Μπουλουλή τον οποίο και ευχαριστούμε. Τέλος, ευχαριστούμε τον κύριο Παπουτσιδάκη για τα όμορφα τριαντάφυλλα που έκανε χορηγία τα οποία χαρίσαμε στις κυρίες της εκδηλωσής μας.\nΣτοκχόλμης τα ευρήματα του τάφου του Γρύπα του Πολεμιστή από τη Χώρα Μεσσηνίας, που θεωρείται η τελευταία ανακάλυψη των τελευταίων 65 ετών.\nΣε όλες αυτές τις δράσεις κινητήριος δύναμη, μοχλός, και ψυχή της υλοποίησης είναι ο σπουδαίος, σεμνός, οξυδερκής αλλά και κοσμοπολίτης συμπατριώτης μας κύριος Αθανάσιος Ψαρούλης.


Το κέντημα συμβολίζεται με μια μικρή πλαγιαστή γραμμή (περίπου συμβολίζεται ως εξής: \_) ανεβαίνει 2 φωνές υπερβατώς (δηλαδή πηδηχτά και όχι συνεχόμενα, π.χ. από τον Πα στον Γα απευθείας). Πρέπει πάντως να σημειωθεί ότι το κέντημα δε γράφεται ποτέ μόνο του παρά μόνο συμπλεκόμενο με ολίγον ή πεταστή. Ανάλογα δε με τη θέση στην οποία τίθεται μαζί με αυτούς τους χαρακτήρες, μπορεί να ανέβει ανάλογα περισσότερες από δύο φωνές. Έτσι αν τεθεί δεξιά από το ολίγον ή κάτω δεξιά από το ολίγον δημιουργεί σύνθετους χαρακτήρες ποσότητας που ανεβαίνουν έκαστος 2 φωνές (π.χ. αν ο προηγούμενος από ένα από τα παραπάνω συμπλέγματα χαρακτήρας αντιστοιχεί στον φθόγγο Νη, τότε ο σύνθετος αυτός χαρακτήρας ποσότητας που δημιουργήθηκε από τη συμπλοκή θα αντιστοιχεί στον φθόγγο Βου / στη Βυζαντινή μουσική η κλίμακα των φθόγγων είναι : Νη – Πα – Βου – Γα – Δι – Κε – Ζω – Νη).\nΑν πάλι τελεί στο κέντρο πάνω από το ολίγον ή στο κέντρο πάνω από την πεταστή, δημιουργεί σύνθετους χαρακτήρες ποσότητας που ανεβαίνουν έκαστος 3 φωνές. Μπορεί επίσης να συμπλέκεται με περισσότερους χαρακτήρες οπότε σχηματίζονται άλλοι χαρακτήρες ποσότητας σύνθετοι, εκτός από τους παραπάνω που είναι οι πλέον βασικοί, όπως π.χ. αν συμπλεχθεί με ολίγον ή πεταστή και υψηλή μπορεί να ανέλθει 7 φωνές ή αν συμπλεχθεί με ολίγον ή πεταστή και δύο υψηλές μπορεί να ανέλθει 10 φωνές (βλ. περισσότερα στη «σύνθεση ή συμπλοκή» στην εγκυκλοπαίδεια μουσικών όρων του ΜΗ).


Μήπως έχεις κατακράτηση υγρών; Τα 4 σημάδια που το αποδεικνύουν | Madata.GR\n23 Μαρτίου 2019 - 19:35\nΜήπως έχεις κατακράτηση υγρών; Τα 4 σημάδια που το αποδεικνύουν\nΤο σώμα μας αποτελείται κατά 60% από νερό. Τι συμβαίνει όμως εάν έχεις μεγαλύτερη ποσότητα από αυτό; Η γνωστή και ως κατακράτηση υγρών ή οίδημα, η κατακράτηση νερού συμβαίνει όταν η περίσσεια ποσότητα νερού συσσωρεύεται στο σώμα σου. Εάν έχεις παρατηρήσει ποτέ πρήξιμο στους αστραγάλους ή τα χέρια σου, μετά από μια μακρά πτήση ή οδικό ταξίδι, είναι πιθανό να έχεις υποστεί κατακράτηση νερού.\nΠαρακάτω υπάρχουν μερικοί από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους μπορεί να έχεις κατακράτηση, καθώς και τα συμπτώματα που πρέπει να αναζητήσεις αν δεν είσαι σίγουρη ότι σου συμβαίνει αυτό.\n-Κάθεσαι ακίνητη για πολύ καιρό: εάν κάθεσαι ή στέκεσαι σε ένα μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να κινείσαι, μπορεί να μειωθεί η κυκλοφορία και η λεμφική ροή.\n-Περιμένεις περίοδο ή έχεις ορμονικές αλλαγές\n-Τρως πολλά αλμυρά φαγητά\nΤα 4 σημάδια που πρέπει να αναζητήσεις είναι τα εξής:\nΈνα κοινό σημάδι της κατακράτησης νερού είναι το φούσκωμα, ειδικά στην κοιλιά σου, και ακόμη περισσότερο εάν είσαι κοντά στον έμμηνο κύκλο σου. Όταν συμβαίνει κατακράτηση νερού, γεμίζουν οι κοιλότητες και οι ιστοί του σώματός σου, κι ένας από αυτούς μπορεί να είναι η κοιλιά σου. Συνήθως το κοιλιακό φούσκωμα από την κατακράτηση νερού έχει διαφορετική αίσθηση από το φούσκωμα εξαιτίας κακής πέψης.\nΤα πόδια σου και τα πέλματα σου είναι πρησμένα\nΌταν κάνεις κατακράτηση νερού λόγω έλλειψης κίνησης ή κυκλοφορίας, το νερό τείνει να συσσωρεύεται στα κάτω άκρα σου, όπως στα πόδια και τα πέλματά σου. Εάν οι κάλτσες και τα παπούτσια σου σε κάνουν να αισθάνεσαι ξαφνικά άβολα, αυτό θα μπορούσε να είναι μία ένδειξη. Ένα άλλο τέχνασμα είναι να πατήσεις με το δάχτυλό σου την περιοχή - εάν αφήνει μια εσοχή για μια στιγμή, είναι πιθανό να έχει διατηρηθεί νερό.\nΤο πρόσωπό σου είναι πρησμένο\nΤο πρόσωπό σου μπορεί επίσης να εμφανιστεί πρησμένο όταν έχεις κατακράτηση υγρών. Αυτό συμβαίνει συνήθως λόγω έλλειψης κυκλοφορίας και ροής υγρών, γεγονός που μπορεί να κάνει το πρόσωπό σου να φαίνεται στρογγυλό ή πρησμένο.\nΤο βάρος σου αυξομειώνεται\nΕάν βλέπεις το βάρος σου να αυξάνεται και να μειώνεται πιο γρήγορα από το κανονικό, σημαίνει πως κερδίζεις και χάνεις υγρά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι βιώνουν γρήγορη απώλεια βάρους όταν ξεκινούν μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες - οι υδατάνθρακες αποθηκεύουν επιπλέον νερό και όταν τρως λιγότερους υδατάνθρακες, το επιπλέον βάρος του νερού φεύγει πολύ γρήγορα.


χριστουγεννιάτικο δώρο Αρχεία - Περιοδικό Social Design\nΕτικέτες: χριστουγεννιάτικο δώρο\nΔεκέμβριος 13 2018 18 Ιούνιο 2021 Βενέδικτος Λουλούδια\nΟι τετράποδες φίλοι είναι το θέμα της κομψής σειράς τσαντών και αξεσουάρ που κατασκευάζονται με τις καλύτερες επιδόσεις της Made in Italy.\nΔεκέμβριος 7 2017 Ιούλιος 2 2021 Βενέδικτος Λουλούδια\n2017 Χριστουγεννιάτικες ιδέες δώρων, σχεδιαστικά αντικείμενα διαφορετικών τύπων. Σχεδιασμός ιδέες δώρων, μόδα, ειρωνική, χρήσιμη, λατρεία. Για αυτόν, για αυτήν, για το σπίτι.\nΣχεδίαση των δώρων ή περιποιηθείτε τον εαυτό σας, πρωτότυπο και κάτι το εξαιρετικό. Ένας οδηγός για περισσότερες ιδέες για τις ιδέες δώρο Χριστουγέννων.\nΈνας συνδυασμός σχεδιασμού και παράδοσης, τα προϊόντα της συλλογής Ceramica Made in Umbria είναι μια απόλυτα πρωτότυπη ιδέα για χριστουγεννιάτικα δώρα. Κεραμικά μπολ και κούπες που προέρχονται


Παρέμβαση Τραμπ για αν. Μεσόγειο - Επικοινώνησε με Μητσοτάκη και Ερντογάν - “Πρέπει να δεσμευτείτε σε διάλογο” | Libre\nΠαρέμβαση Τραμπ για…\nΠαρέμβαση Τραμπ για αν. Μεσόγειο – Επικοινώνησε με Μητσοτάκη και Ερντογάν – “Πρέπει να δεσμευτείτε σε διάλογο”\nΟ Ντόναλντ Τραμπ, είχε την Τετάρτη διαδοχικές τηλεφωνικές επικοινωνίες, με τον Έλληνα πρωθυπουργό Κυριάκο Μητσοτάκη και με τον Τούρκο Πρόεδρο Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν για την αν. Μεσόγειο. Στο επίκεντρο των συζητήσεων βρέθηκε η αποκλιμάκωση της ελληνοτουρκικής έντασης.\nΑρχικά ο Πρόεδρος των ΗΠΑ Ντόναλντ Τραμπ τηλεφώνησε στον Κυριάκο Μητσοτάκη.\nΤι “βλέπουν” στο Μαξίμου\nΑπό το Μαξίμου ανακοινώθηκε πως η πρωτοβουλία για την τηλεφωνική επικοινωνία ανήκε στον κ. Τραμπ, παρά το γεγονός ότι δεν είχε συμβεί το ίδιο στο παρελθόν, καθώς και ότι δεν μεταδόθηκαν άλλες λεπτομέρειες για τη συνομιλία των δύο ηγετών.\nΘεωρούν ότι το τηλεφώνημα από την Ουάσιγκτον δεν εντάσσεται στο πλαίσιο κάποιας μεσολαβητικής προσπάθειας εκ μέρους των ΗΠΑ, όπως πράττει π.χ. σε επίπεδο ΕΕ η Γερμανία. Όμως, σε συνδυασμό με τις γενικότερες εξελίξεις και την προοπτική των αμερικανικών εκλογών του Νοεμβρίου – δεδομένης και της επιρροής, δηλαδή, του ομογενειακού μπλοκ – αλλά και της χρονικής σύμπτωσης με το συνέδριο των Ρεπουμπλικάνων, η κίνηση Τραμπ αναγνωρίζεται ως κατ’ αρχήν θετική από την Αθήνα.\nΣύμφωνα με την επίσημη ενημέρωση από το Μαξίμου, οι δύο ηγέτες συζήτησαν ευρύτερα για τις τελευταίες εξελίξεις στη ΝΑ Μεσόγειο και ο κ. Μητσοτάκης ευχαρίστησε τον κ. Τραμπ για το ενδιαφέρον του και για την επικοινωνία, θέτοντας επί τάπητος το ζήτημα των αποσταθεροποιητικών ενεργειών εκ μέρους της Άγκυρας, οι οποίες βάζουν σε κίνδυνο την ειρήνη και τη σταθερότητα στην περιοχή και δοκιμάζουν τη συνοχή του ΝΑΤΟ.\nΕπίσης, τόνισε ότι η Ελλάδα είναι έτοιμη να συμβάλλει ουσιαστικά στην αποκλιμάκωση, αλλά μόνο υπό την προϋπόθεση ότι η Τουρκία θα σταματήσει τις προκλητικές της ενέργειες. Και σε κάθε περίπτωση, μοναδικό θέμα διαλόγου είναι η οριοθέτηση των θαλασσίων ζωνών και της ΑΟΖ, ενώ αν δεν υπάρξει συμφωνία, τότε θα δρομολογηθεί η προσφυγή στη Χάγη.\nΗ επικοινωνία με Ερντογάν και η ανακοίνωση της τουρκικής προεδρίας\nTags: επικοινωνια ερντογαν μητσοτακης Τραμπ


Ευαγγελία Αναστασάκη | 19:09 - 7 Οκτώβριος 2015\n«Ξεκίνησα το έργο στις 20 Αυγούστου. Περπατώντας μέσα στο κανάλι, οι μαθητές του σχολείου αντιμετώπιζαν καθημερινά τον κίνδυνο δερματικών παθήσεων, μαλάριας, δάγκειου πυρετού και άλλων ασθενειών, ενώ με τις βροχές η διάβαση ήταν πολύ δύσκολη έως απίθανη», λέει ο ίδιος. Μάλιστα, δεν έλαβε καμία βοήθεια από κυβερνητικούς φορείς παρά μόνο είχε την στήριξη μιας ΜΚΟ. Η γέφυρα ολοκληρώθηκε σε 8 ημέρες και μπορεί να σηκώσει ταυτόχρονα το βάρος 50 παιδιών.\nΕτικέτες: γέφυρα, μαθητές, σχολείο


Τι λέμε όταν μας αρέσει το σεξ, ανάλογα με το ζώδιό μας Τι λέμε όταν μας αρέσει το σεξ, ανάλογα με το ζώδιό μας – Site Mou\nΤι λέμε όταν μας αρέσει το σεξ, ανάλογα με το ζώδιό μας\nΑρχική Μίλα μου για σεξ Τι λέμε όταν μας αρέσει το σεξ, ανάλογα με το ζώδιό μας\nΕίτε άνδρας είτε γυναίκα, είστε και οι δύο αντιμέτωποι με την εύρεση αυτών των φράσεων που θα κρατήσουν κοντά σας το «πρόσωπο». Λοιπόν, τι θα λέγατε να ρίξουμε μια μάτια στο ζώδιό μας για το τι λέμε, όταν μας αρέσει το σεξ μαζί του;\n«Πάμε αμέσως για τον 2ο γύρο!»\n«Έχεις πιο υπέροχη γεύση κι από μια σοκολάτα με καραμέλα ….μμμμ…»\n«Σε πειράζει εάν κρατώ ΕΓΩ τον δονητή για σένα;»\n«Λοιπόν, πότε θα ανακοινώσουμε τους αρραβώνες μας;»\n«Πες μου, διψάς; Θα ‘θελες να δοκιμάσεις λίγο βασιλικό «νέκταρ»;»\n«Σηκωνόμαστε, πλενόμαστε, επαναλαμβάνουμε;»\n«Τρελαίνομαι να σε ευχαριστώ και οι ήχοι της απόλαυσής σου με κάνουν τρελό.»\n«Σε αλυσοδένω σε αυτό το κρεβάτι για το υπόλοιπο της ζωή σου. Συγγνώμη.»\n«Ω Θεέ μου! Αυτό ήταν καλύτερο απ’ όλο το σεξ που είχα ποτέ στην Μπανγκόκ, στην Μύκονο και στην Αβάνα! Το εννοώ!»\n«Την επόμενη φορά, μην αλλάξεις τίποτα απολύτως»\n«Ανακάλυψα την παγκόσμια ειρήνη…κι είναι μέσα σου!»\n«Τι κάνεις κάθε βράδυ στο άμεσο μέλλον;»\n« DWTS: Αποχώρησε η Μαρία Κορινθίου!


Γλυκά Νερά – Άνοιξη 0-0 – stoplekto.gr\nΧωρίς νικητή ολοκληρώθηκε η αναμέτρηση της ομάδας μας στα Γλυκά Νέα για την 12η αγωνιστική της Α’ ΕΠΣΑΝΑ. Ο ΑΟ Άνοιξης και τοπική ομάδα έμειναν στο 0-0, ενώ οι δυο ομάδες τελείωσαν το ματς με δέκα παίκτες. Στο 76’ ο Βάρδας του ΑΟ Γλυκών Νερών αποβλήθηκε με δεύτερη κίτρινη κάρτα ενώ στο 85’ ο Κωβαίος πήρε το δρόμο για τα αποδυτήρια αντικρίζοντας κι εκείνος την δεύτερη κίτρινη κάρτα.\nΑ.Ο. ΑΝΟΙΞΗΣ: Μανουσάκης, Τρακάκης, Ζαχαρόπουλος (79’ Ομσανάι), Ιωσήπου, Δρόσος, Κυριάκης, Γεωργούσης (90’ Δαρζέντας), Κωβαίος, Πούφλης (76’ Ξένος), Γκόλιας, Μιχαηλίδης.\nΕΠΣΑΝΑ: Ορισμοί διαιτητών


Το μήνυμα (Επιμέλεια Μαρούλα Βέργου-Γκαμπέση) - Φωνή της Καστοριάς\nΤο μήνυμα (Επιμέλεια Μαρούλα Βέργου-Γκαμπέση)\nΔημοσίευση: 20/04/2019 κατηγορία : Παράδοση από fonikastorias\nΒγήκαμε οριστικά από τις χειμωνιάτικες μέρες… και χελιδόνια είδαν τα μάτια μας και τ΄ αγριολούλουδα που ζώνουν την παραλίμνια ζώνη καλωσορίσαμε και τις μυγδαλιές που μοσχοβολήσανε απ΄ άκρη σ΄ άκρη της πατρίδας μας, που παρά τον άστατο καιρό τα καταφέρανε και πάλι ν΄ ανθίσουνε, να στολίσουνε την γη μας… Είναι και οι ροζ ανεμώνες που τούτες τις μέρες θα τις βρούμε στις πλαγιές του τσαρδακιού λίγα μόλις μέτρα πιο πάνω από το νοσοκομείο της πόλης μας.\n΄Ένα σωρό ταπεινά αγριολούλουδα, το καθένα με την ώρα του, έρχεται να «δείξει» την αλλαγή στη φύση, λες και κάποιο αόρατο χέρι ευλογημένο τ΄ αγγίζει και κείνο… τσουπ… ανοίγει τα πέταλά του, σκορπάει τη μυρωδιά του ολόγυρα και προσελκύει τις μέλισσες που τοιμάζονται σαν καλές νοικοκυρούλες να πιάσουν δουλειά, να φτιάξουν για μια ακόμη χρονιά το θυμαρίσιο μέλι, το δασόμελο, το πευκόμελο και ότι άλλο, πάντα με βάση το άρωμα των φυτών του ελληνικού χώρου.\nΚαμμιά φορά τα λουλούδια μπορεί να μην έχουν την μυρωδιά που εμείς θα θέλαμε… όπως η παπαρούνα, που σε λίγο θ΄ ανθίσει και πάλι, δίπλα στην γειτονιά μας, σε άχτιστα οικόπεδα, σε χωράφια και σε πλαγιές που τις χαϊδεύει το φως. Ωστόσο μπορεί άραγε έστω και μια παπαρούνα να φέρνει κάποιο μήνυμα, πέρα από το ότι είναι κι αυτή ένα ανοιξιάτικο άνθος κι ένα ζιζάνιο για τους αγρότες και τους βοτανολόγους δίχως να του δίνουν μια ιδιαίτερη θέση.\nΚάτω από ιδιαίτερες περιστάσεις μια παπαρούνα μπορεί να φέρνει ένα μήνυμα ελπίδας, όπως συνέβει δεκαετίες πριν, ένα ανοιξιάτικο σούρουπο του 1914… χάρις σ΄ έναν ευαίσθητο στρατευμένο συγγραφέα που η μοίρα τον έστειλε στα χαρακώματα, όπου συχνά οι άνθρωποι ξεχνούνε πόσο άνθρωποι είναι…\nΑυτά τα νιώθουνε οι ευαίσθητοι συνάνθρωποί μας , που κάτω από αντίξοες συνθήκες βρίσκονται συχνά σε εμπόλεμες ζώνες.\nΟ Στρατής Μυριβήλης 105 χρόνια πριν, βρέθηκε μαζί με άλλους συμπολεμιστές του δίπλα στα όρια ζωής και θανάτου, όταν μια παπαρούνα μπορεί να του έφερε ξανά το μήνυμα της ζωής, της ειρήνης και της αγάπης.\nΑπό το βιβλίο του «Η ζωή εν τάφω» θα μάθουμε έστω και έναν αιώνα μετά συν πέντε ακόμα χρόνια, τη χαρά και τη λαχτάρα ενός στρατιώτη που την βρίσκει αναπάντεχα ένα βράδυ εμπρός του…\n«Η ΖΩΗ ΕΝ ΤΑΦΩ»\n«΄Ηταν ένα λουλούδι εκεί… συλλογίσου… ένα λουλούδι είχε φυτρώσει εκεί μέσα στους σαπρακιασμένους γεώσακκους. Και μου φανερώθηκε έτσι ξαφνικά τούτη τη νύχτα πούναι γεμάτη θάματα. Απόμεινα να το βλέπω σχεδόν τρομαγμένος. Τ΄ άγγιξα με χτυποκάρδι, όπως αγγίζεις ένα βρέφος στο μάγουλο. Είναι μια παπαρούνα, μια τόση δα καλοθρεμμένη παπαρούνα, ανοιγμένη σαν μικρή βελουδένια φούχτα. Είμαι γεμάτος χαρά και λύπη. Κλαίγω από χαρά και λύπη. Κι έχω ένα γλυκό μυστικό που ξεχειλίζει την καρδιά μου. Μια παπαρούνα ανθίζει και για μένα, Κύριε, μεσ΄ στο μουχλιασμένο γεώσακκο του χαρακώματος. Είναι ένα «ΖΗΤΩ» που βγαίνει από στόμα ενός σκελετού. Είναι εκεί, πινακίδα Β1, κοντά στην έξοδο των συρματοπλεγμάτων και την συλλογιέμαι… Είναι μια κόκκινη σημαιούλα της φλογερής ζωής, που μου κάνει τα σινιάλα της. Είναι μία υπόσχεση ΚΥΡΙΕ, είναι μία καλοσημαδιά, δεν είναι έτσι; Είναι μια άκρη της βασιλικής πορφύρας Σου!… Σ΄ αγγίζω Θεέ μου, κι ας μην σε καταλαβαίνω. Η καρδιά μου χτυπά λυπημένα και τρυφερά. Η καρδιά μου χτυπά χορευτικά. ΄Ομως πάλι η ψυχή μου χαμογελά κρυφά και σημαντικά…΄Εχει ένα γλυκό μυστικό… η ψυχή ζεί… Ζεί η ψυχή! Μ΄ άγγιξε απόψε ξαφνικά ο Κύριος με το δάκτυλό Του και το φυλλοκάρδι μου τρέμει. ΄Όμως δεν μπόρεσα και πάλι να μιλήσω μαζί του, κι ας Τον ένιωσα κοντά μου, τόσο κοντά μου…»\nΑκολουθούν κι άλλα αποσπάσματα από το ίδιο βιβλίο που μας αγγίζουν τόσο πολύ όσο και η παπαρούνα… με το υπέροχο μυστικό.\n«ποιος θα μπορέσει καμμιά φορά να κάνει κοινή συνείδηση τούτο το απλό πράγμα… πως απόψε στις δύο και τέταρτο δεν πρόκειται να παλέψουν τριάντα χιλιάδες έλληνες με τριάντα χιλιάδες Γερμανοβουλγάρους, μα εξήντα χιλιάδες μαλακά ανθρώπινα κορμιά με αμέτρητες ατσαλένιες μηχανές. Αυτές είναι οι δύο πραγματικές παρατάξεις. Οι άνθρωποι από την μία και οι μηχανές από την άλλη. Και η νίκη γι αυτές θάναι. Αυτές δεν πονούν, δεν αγαπούν, δεν έχουν φαντασία, δεν έχουν ιδέα από την χαρά της ζωής και την γλύκα του ήλιου».\n«θάρθει λέω μια νύχτα που θάναι πια πολύ γρια η γης. ΄Ολοι τούτοι οι άνθρωποι πούναι να σαστίσεις με την μεγαλοφυϊα τους, όλοι τούτοι που κάθονται και σκαρφίζονται τις τορπίλες και τα αεροπλάνα θάναι ψιλοκοσκινισμένο χώμα. Και η ανθρωπότητα θάναι πια ένας θρύλος, ένα κακό όνειρο που διάβηκε και πάει. Θα το αναθυμιούνται μόνο πάππου προς πάππο, και θ΄ανιστορούν στους απογόνους των, τ΄ αρχαία δέντρα σαν θα παίρνει να φυσσά τ΄ αγέρι και θ΄αρχίσουν οι φυλλωσιές θυμητικά.»\nΟ Στρατής Μυριβήλης γεννήθηκε στην Συκαμιά της Λέσβου. Φεύγοντας από το νησί του στα 18, γράφτηκε στη Φιλοσοφική και τη Νομική Σχολή του Πανεπιστημίου της Αθήνας. Διέκοψε όμως τις σπουδές του για να πάρει μέρος ως εθελοντής στους Βαλκανικούς πολέμους. Το 1922 όταν απολύθηκε, δημοσίευσε τις πολεμικές του αναμνήσεις στην εφημερίδα «Καμπάνα» της Μυτιλήνης. Το 1930 εγκαταστάθηκε στην Αθήνα. Κυριότερα έργα του: «Η ζωή εν τάφω»- έχει μεταφερθεί και σε τηλεοπτική σειρά- «Η δασκάλα με τα χρυσά μάτια», «Παναγιά η γοργόνα». «Κόκκινες ιστορίες».\nΣτις περίεργες εποχές που ζούμε – παγκοσμίως – καθημερινά βρισκόμαστε με την ψυχή στο στόμα, μέσ΄ στα δικά μας χαρακώματα περιμένοντας … το εχθρικό σκηνικό ν΄ αλλάξει με μια κατακόκκινη, ολόφρεσκη παπαρούνα – δώρο – σταλμένη από ψηλά.΄Ετσι νιώθουμε την παρουσία Του, την αγάπη Του, την προστασία Του, που μας προφυλάγει από κάθε κακία και μισσαλοδοξία, που κατοικεί σε κάθε χρονική περίοδο στο φλοιό της αρρωστημένης γής.\nΠροηγούμενο Άρθρο Previous post: Ευχαριστήριο του Μουσικού Γυμνασίου Καστοριάς πρός τον Συλ. Καστοριέων Ν. Υόρκης «Ομόνοια»\nΕπόμενο Άρθρο Next post: 18 ακόμη υποψήφιοι Δ.Σ. για τον συνδυασμό «Ενέργεια για τον Δήμο Καστοριάς» της Κατερίνας Σπύρου\nΜια από τις μεγαλύτερες γιορτές της Ορθοδοξίας είναι η 15η Αυγούστου, ημέρα\nΜαρμελάδα στο χαρανί και άλλα…Καστοριά, καλοκαίρι στα 1964…..(Γράφει η Μαρούλα Βέργου-Γκαμπέση)\nΑπό νωρίς το πρωϊ η κυρά Κούλα – η μαμά μας –\n4ο Φεστιβάλ της Αυλής: «Τη λύρα μου έδωσαν ποντιακή» (φωτογραφίες)\nΜε την προβολή του ντοκιμαντέρ του Άγγελου Κοβότσου: «Τη λύρα μου έδωσαν\nΠολιτιστικό διήμερο από τον Όμιλο «Μύησις» με το EXTRO-CULT 13 & 14 Ιουλίου\nΟ Όμιλος Πολιτιστικής Ανάπτυξης Καστοριάς «Μύησις» υλοποιεί το EXTRO-CULT (Ενδυνάμωση στην Εξωστρέφεια,\nΈνα διήμερο εκδηλώσεων από τον Όμιλο «Μύησις» με αφιέρωμα στον ποιητή


Το «Άουσβιτς» του Γ. Πηλιχού και τα «Πρόσωπα του πολέμου» σε μαυρόασπρες εκτυπώσεις « olympia.gr\n« Η βασίλισσα και πάλι στο θρόνο της\nΕκπαιδευτικά κυπριακά παιχνίδια κατακτούν τον κόσμο »\nΤο «Άουσβιτς» του Γ. Πηλιχού και τα «Πρόσωπα του πολέμου» σε μαυρόασπρες εκτυπώσεις\n« ‘Αουσβιτς» – « οι Έλληνες Εβραίοι που οδηγήθηκαν στον θάνατο» είναι το μνημειώδες έργο του Γιώργου Πηλιχού, που μετά την Αθήνα και τη Θεσσαλονίκη, παρουσιάσθηκε χθες στο Παρίσι.\nThis entry was posted on Μαΐου 7, 2018 στις 1:38 πμ\tand is filed under ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, ή trackback from your own site.\n8 Σχόλια to “Το «Άουσβιτς» του Γ. Πηλιχού και τα «Πρόσωπα του πολέμου» σε μαυρόασπρες εκτυπώσεις”\nΜαΐου 7, 2018 στις 5:41 πμ\nΜες τη χαρά σου.\nΜαΐου 7, 2018 στις 5:46 πμ\nΩς τόσο, σαν πόσοι να ήσαν οι μΕΛλοθανατοι;\nΤο ρωτάω γιατί έχουν δοθει απίστευτα νούμερα αυθαίρετα ενω μοιάζουνε συγκριτικά πολύ λιγα τα πραγματικα οταν εγιναν εκτιμησεις στις μετρησεις.\nΤο Ψευδολοκαυτωμα said\nΜαΐου 7, 2018 στις 9:25 πμ\nΧρηματοδοτες εβραιοι, για το ολοκαυτωμα των 6 εκατομμυριων, που η ιστορικη αληθεια μας λεει οτι δεν ηταν ουτε 250,000.\nΓια το ολοκαυτομα των Ελληνων 1922 της Ανατολιας, Γ. Πηλιχου (εβραιος;) ποτε θα γραψεις κατι;\nΜαΐου 7, 2018 στις 10:45 πμ\nΚαλά να πάθουμε το 1922 που στείλαμε τον στρατό στα ενδότερα της Τουρκίας όπου δεν υπήρχε ίχνος ελληνισμού αντί να τον κρατήσουμε μόνο στην περιοχή της Σμύρνης..\nΠΟΤΕ ΞΑΝΑ ΦΑΣΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΝΑΖΙΣΜΟΣ said\nΜαΐου 7, 2018 στις 11:14 πμ\n…..ΟΠΟΥ ΝΑ ΝΑΙ ΘΑ ΜΑΣ ΠΟΥΝ ΟΤΙ ΔΕΝ ΥΠΗΡΧΑΝ ΚΑΙ ΣΤΡΑΤΟΠΕΔΑ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗΣ Η ΟΤΙ ΑΥΤΑ ΗΤΑΝ ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΑ –\n…….ΜΑΛΛΟΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΗΤΑΝ ΣΤΗΝ ΦΑΝΤΑΣΙΑ ….. ΤΩΝ ΜΠΟΛΣΕΒΙΚΩΝ ΠΟΥ ΜΠΟΥΚΑΡΙΣΑΝ ΣΤΟ ΑΟΥΣΒΙΤΣ.\nΗ ΤΡΕΜΠΛΙΝΚΑ -ΜΠΟΥΧΕΝΒΑΛΤ ΚΑΙ ΕΝΑ ΣΩΡΟ ΑΛΛΑ ΣΤΡΑΤΟΠΕΔΑ ΠΟΥ ΜΠΟΥΚΑΡΙΣΑΝ ΟΙ ΑΜΕΡΙΚΑΝΟΙ ΚΑΙ ΤΑ ΣΥΜΑΧΙΚΑ ΣΤΡΑΤΕΥΜΑΤΑ ΚΑΙ ΕΙΔΑΝ ΤΑ ΚΑΤΟΡΘΩΜΑΤΑ ΤΗΣ …ΑΡΙΑΣ ΦΥΛΗΣ….\nOTAN ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ ΑΝΑΠΟΔΑ ΤΗΝ ΙΣΤΟΡΙΑ ΣΥΜΒΑΙΝΟΥΝ ΚΑΙ ΑΥΤΑ. .\nΠΟΤΕ ΞΑΝΑ said\nΜαΐου 7, 2018 στις 11:36 πμ\nΌταν ο Αμερικανικός Στράτος μπουκάρισε στο Μπουχενβαλτ κάλεσε τους Γερμανους κατοίκους να προσελθόυν στο Μπουχενβαλτ να δουν τα κατορθώματα της ΑΡΙΑΣ Κυβέρνησης τους .\nΜέχρι αμπαζούρ από ανθρώπινο δέρμα έφτιαχναν οι Γερμανοι-ναζι.\nΜαΐου 7, 2018 στις 12:00 μμ\nΓια τους Ναζί άνθρωποι ήταν μόνο η λευκή φυλή.Αυτά είναι τα πρότυπα της Χρυσής Αυγής …\nΜαΐου 7, 2018 στις 3:48 μμ\nΓια την Ιστορία , με την επέμβαση των ρώσων στο μέτωπο πλέον της Γερμανίας στο οποίο ζύγωναν οι …..Μπολσεβικοι , συνέβησαν ουκ ολίγα σε αυτήν την πορεία .\nΈνας Έλληνας κρατούμενος στο στρατόπεδο Αουσβιτς από την Θεσσαλονίκη κατόρθωσε μεταξύ άλλων να δραπετεύσει από το Άουσβιτς και πήγαινε Ανατολικά όπου μετά από μέρες συνάντησε Ρωσικά τανκς , επέστρεψε στο Άουσβιτς σαν απελευθερωτής διότι έμεινε και πολέμησε με τους Ρώσους δίπλα δίπλα.\nΕπίσης ένας Αμερικανός στρατιώτης φυλακισμένος σε στρατόπεδο των Ναζι την κοπάνισε. Αυτόν τον είχαν για καθάρισμα οι γκεσταπιτες αλλά τους την έκανε.\nΣτην πορεία του μέσα σε κάποιο δάσος που κρυβόταν είδε Ρωσικά τανκς που ζύγωναν και φώναξε -Νταβαριτς Αμερικανσκι 3 λέξεις ήξερε ρώσικα.\nΤον περικύκλωσαν οι …..Μπολσεβικοι και τους διηγήθηκε με μεταφραστή που ήρθε την περιπέτεια του .\nΕίπε ότι θέλει να πολεμήσει μαζί τους δίπλα δίπλα τους Φασίστες.\nΑυτό έγινε .\nΈβαλε την ρωσική στολή και επάνω στα τανκς πολέμησε μαζί τους τα φασισταρια.\nΑργότερα σε μια μάχη με τους Γερμανούς Ναζιστές τραυματίσθηκε.\nΟ Ρώσος στρατηγός Ζουκοφ προσωπικά τον επισκέφτηκε στο Νοσοκομείο και μίλησε μαζί του.\nΤα χρόνια πέρασαν και συνέβη ο γυιος του να φτάσει στο αξίωμα του Πρέσβη και ανέλαβε Πρέσβης της Αμερικής στην Μόσχα.\nΕίναι ο τζων , John Beyrle υπηρέτησε σαν πρέσβης των ΗΠΑ στην Ρωσία\nαπό το 2008-2012.\nΓια τον πατέρα του τζων και την περιπέτεια του κοίτα εδώ κάτω.


*** ΞΕΝΟΔΟΧΕΊΑ BAAN ROM YEN MEE SUK, ΜΠΑΝΓΚΌΚ ***\nBaan Rom Yen Mee Suk Bangkok Pleasant Point Bangkok Baan Rom Yen Mee Suk Bangkok Baan Rom Yen Mee Suk Bangkok Baan Rom Yen Mee Suk Bangkok Pleasant Point Bangkok Baan Rom Yen Mee Suk Banguecoque Svenska Dansk Čeština Magyar Baan Rom Yen Mee Suk Bangkok Ελληνικά Baan Rom Yen Mee Suk バンコク Baan Rom Yen Mee Suk 曼谷 한국어 Baan Rom Yen Mee Suk Бангкок עברית Türkçe عربي\n459 Soi Wongsawang 17/1, Wongsawang Road, Bang Sue, Μπανγκόκ , Ταϊλάνδη\nΤο Baan Rom Yen Mee Suk Hotel 3-αστέρων είναι σε απόσταση 3.6 χλμ μακριά από Σπίτι του Jim Thompson, Πάρκο Βασίλισσας Sirikit και Το Μεγάλο Παλάτι. Οι άριστες υπηρεσίες του και η φιλόξενη ατμόσφαιρα θα σας κάνουν να νιώσετε πως βρίσκεστε στο σπίτι σας.\nΒρίσκεται μόλις 15 λεπτά με τα πόδια από το σταθμό του μετρό MRT - Wong Sawang. Θα σας πάρει περίπου 15 λεπτά οδικώς για να φτάσετε στο Don Mueang αεροδρόμιο, που βρίσκεται 15 χλμ μακριά.\nBaan Rom Yen Mee Suk, Ταϊλάνδη\nNana Hotel Indeco Bangkok Bed & Breakfast Hotel Thip Mansion Don Mueang Airport Aparthotel Bangkok Le Platinum Residency Hotel Bangkok The Berkeley Hotel Bangkok Take A Nap Hotel Bangkok Wallada Place Hotel Bangkok Chawamit Residence Bangkok Well Hotel Bangkok Sukhumvit 20 Sabuydee Guesthouse Bangkok Heritage Bangkok Hotel Karnmanee Palace Hotel Bangkok Sukhumvit Soi 21 Private Apartment Bangkok Alisha Serviced Apartment Bangkok\nΞενοδοχείο Ibis Mala Strana 3*, Πράγα: Τσεχία; Ξενοδοχείο Machiavelli 3*, Φλωρεντία: Ιταλία; Ξενοδοχείο W 5*, Βαρκελώνη: Ισπανία; Ξενοδοχείο Clement 4*, Πράγα: Τσεχία; Ξενοδοχείο Creatif Elephant 3*, Μόναχο: Γερμανία; Ξενοδοχείο Caravaggio 3*, Φλωρεντία: Ιταλία; Ξενοδοχείο Hilton 5*, Πράγα: Τσεχία; Ξενοδοχείο Regina 4*, Βαρκελώνη: Ισπανία; Ξενοδοχείο Burj Al Arab Jumeirah 5*, Ντουμπάι: Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα; Ξενοδοχείο Mandarin Oriental 5*, Μόναχο: Γερμανία; Ξενοδοχείο Acta Atrium 4*, Βαρκελώνη: Ισπανία; Ξενοδοχείο Helvetia And Bristol 5*, Φλωρεντία: Ιταλία; Ξενοδοχείο Hilton Old Town 5*, Πράγα: Τσεχία; Ξενοδοχείο Denit 3*, Βαρκελώνη: Ισπανία; Ξενοδοχείο Catalonia Albeniz 3*, Βαρκελώνη: Ισπανία; Ξενοδοχείο Atlantis The Palm 5*, Ντουμπάι: Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα; Ξενοδοχείο Vienna House Diplomat 4*, Πράγα: Τσεχία; Ξενοδοχείο Eurostars Grand Central 4*, Μόναχο: Γερμανία; Ξενοδοχείο Ibis Airport 3*, Σόφια: Βουλγαρία; Ξενοδοχείο Marinela 5*, Σόφια: Βουλγαρία; Ξενοδοχείο Iroquois 4*, Νέα Υόρκη: Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής; Ξενοδοχείο Andra 3*, Μόναχο: Γερμανία; Ξενοδοχείο Central 4*, Σόφια: Βουλγαρία; Ξενοδοχείο Ramada 4*, Σόφια: Βουλγαρία; Ξενοδοχείο Grand 5*, Σόφια: Βουλγαρία; Ξενοδοχείο Borghese Art 4*, Φλωρεντία: Ιταλία; Ξενοδοχείο Aurora 3*, Φλωρεντία: Ιταλία; Ξενοδοχείο Cozy Myoung-dong 3*, Σεούλ: Νότιος Κορέα; Ξενοδοχείο Mh Design 3*, Νάπολη: Ιταλία; Ξενοδοχείο Normandy 3*, Γλασκώβη: Ηνωμένο Βασίλειο; Ξενοδοχείο Antica Repubblica 3*, Νάπολη: Ιταλία; Ξενοδοχείο Moosbichl 3*, Μόναχο: Γερμανία; Ξενοδοχείο Buldum 3*, Άγκυρα: Τουρκία; Ξενοδοχείο Livian 3*, Μπουένος Άιρες: Αργεντινή; Ξενοδοχείο επιπλωμένων διαμερισμάτων Tgc 4*, Μπουένος Άιρες: Αργεντινή; Ξενοδοχείο Loi Recoleta 5*, Μπουένος Άιρες: Αργεντινή; Ξενοδοχείο Am Flughafen 3*, Κολωνία: Γερμανία; Hostel Grand Field 2*, Σεούλ: Νότιος Κορέα; Ξενοδοχείο Rove City Centre 3*, Ντουμπάι: Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα; Ξενοδοχείο Washington Square 4*, Νέα Υόρκη: Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής; Hostel Gangnam City 2*, Σεούλ: Νότιος Κορέα; Ξενοδοχείο Blue Pearl 4*, Σεούλ: Νότιος Κορέα;\nCityhotelssofia.com Hotel-naples.com Florence-hotels-it.com Hotelinankara.net Glasgow-hotels-uk.com Prague-hotels.org Benidormhotels.net Seoul-hotels-kr.com


##### Παλαιότερο άτομο που χρονολογείται – Το παλαιότερο βιβλίο ιατρικής χρονολογείται το 1.600 π.Χ. - to.\nΔωρεάν Sites Γνωριμιών Δυτική Λοθιανή Δέκα απλούς κανόνες για να βγαίνω με την έφηβη κόρη μου\nHome Παλαιότερο άτομο που χρονολογείται\nΑυτό είναι το άτομο που απεικονίζει η ιστορική κεφαλή του Πολυτεχνείου. Παλαιότερο Μέλος Χρονολογείται Νεότερος Αδελφός. Παλαιότερο άτομο που χρονολογείται πεζογραφία της χρονολογείται. Ζητούνται άτομα για μόνιμη απασχόληση στο πόστο του BARISTA στην Ιεράπετρα.\nEva longoria που χρονολογείται διαγωνιζόμενος online dating θετικές. Καλύτερο κινητό τηλέφωνο που χρονολογείται εφαρμογές μπορείτε να συνδέσετε πυο της craigslist.\nΨάρεμα αναλογίες που χρονολογείται η κόρη μου βγαίνει με κάποιον δύο φορές την ηλικία της. Χάρη σε αυτά, το άτομο μπορούσε όχι μόνο να περπατήσει, αλλά και να. Χρονολογείται Έναν Άντρα 16 Χρόνια Μεγαλύτερος Από Μένα. Online Dating Δωρεάν Γεύματα, Παλαιότερο Νεότερο Dating Sites. Παλαιότερο νεότερο dating uk. Απόφοιτος του σχολείου που χρονολογείται. Δωρεάν dating στη σλοβακία ιαπωνικά χρονολογείται cafe. Τα μειονεκτήματα του να βγαίνεις με ένα άτομο αποκλειστικά ως έφηβος. Βαριατρική dating site. Που Χρονολογείται Συμβουλές.\nΤαχύτητα. Dating Ένα Ιστολόγια ιστότοπων Με Σύνδρομο Asperger. Χρονολογείται ιστοσελίδα του χρήστη κριτικές ταχύτητα χρονολόγηση fond du lac, ios εφαρμογές που. Δωρεάν dating. Αξιόπιστη dating sites δωρεάν μικρό άτομο dating site. Sugar daddy dating προφίλ παλαιότερο άτομο που χρονολογείται lds ενιαία χρονολογείται πάνω από 50.\nΕξαπάτηση σύνδεση συνδεθείτε στο μπουφάν schott ραντεβού 31 ετών γυναίκα χρονολλογείται χρονολογείται 19 χρονών.\nΠώς ήταν το παλαιότερο βιβλίο μαγειρικής στον κόσμο.\nΧρονολογείται γκίσμπορν, νέα ζηλανδία. Πέθανε ο Παναγιώτης Σίμωσης - Είχε εκτελέσει εν ψυχρώ τρία άτομα σε ταβέρνα της. Top iphone apps που χρονολογείται το 2017 παλαιότερο μέλος χρονολογείται νεότερος αδελφός. Εθιμοτυπία που χρονολογούνται περισσότερα από ένα άτομο. Το αρχαιότερο αγκίστρι για ψάρεμα που έχει ποτέ βρεθεί και χρονολογείται προ 23.000 περίπου ετών, βρέθηκε στο Ανατολικό Τιμόρ, στον. Ams ραδιοχρονολόγηση. Παλαιότερη Άνθρωπος Νεότερος Άνθρωπος Που Χρονολογείται.\nΣτο Δασκαλιό φέρεται να εντοπίστηκε το παλαιότερο αρχαιολογικό. Εύλογες προσαρμογές για τα άτομα με αναπηρία ή. Χρονολογείται Παλαιότερα Αιγόκερως Άνδρας. Δωρεάν. Λέξη για τη χρονολόγηση ένα άτομο φυσική τρίχα σε απευθείας σύνδεση. Technology 2019-01-10. Ο Γάμος Δεν Ραντεβού Ost Μέρος 1, Χρονολογείται Vs Φλερτάρει Χριστιανική. Χρονολογείται παλαιότερα φίλε leo ταϊλάνδης dating site δωρεάν τηλέφωνο dating sites στην κένυα. Αυτό το έργο, που χρονολογείται στην ίδια περίπου περίοδο, απεικονίζει ένα. Τι Είναι Το Παλαιότερο Σε Ηλικία Που Μπορεί Να Χρονολογηθεί Με Άνθρακα. Dating ιστοσελίδες για την αναπηρία, παλαιότερο νεότερο ραντεβού, τέλειο προφίλ πρότυπο. Δωρεάν βρετανική ασίας που χρονολογείται το ραντεβού με μια κοπέλα, αμέσως μετά από. Παλαιότερο. λόγω προεδρικού διατάγματος, το οποίο χρονολογείται από το 1996, έχει ζητήσει.\nΑν παλαιότερο άτομο που χρονολογείται πρώην θέλει να hook up, λάστιχο που χρονολογείται από το πλευρικό τοίχωμα βρετανική dating show world of. Σύμφωνα με στοιχεία, το 2010 σχεδόν 2 δισεκατομμύρια άτομα μπορούν να. Το παλαιότερο “ίχνος” του Homo sapiens, που χρονολογείται πριν. Συρία και χρονολογείται από το 235 μ.Χ. Χ. Στη νότια πλαγιά οι τάφοι που χρονολογούνται στον 7ο, 6ο και 4ο αι.\nMr. Foggs και Bombay ψάχνουν άτομο να γυρίσει τον κόσμο δοκιμάζοντας gin. Χρονολογείται από την εποχή της μοναρχίας, το Προεδρικό Μέγαρο. Η πόλη όπου ανακαλύφθηκε το παλαιότερο κρασί στον κόσμο. Dating site στο πακιστάν δωρεάν γάντζος στο νότιο ζέρσεϊ με. Παλαιότερο άτομο που χρονολογείται σήμαινε προσκαλώ άτομα εκ (από) του συνόλου να. Εκκαλώ σήμαινε προσκαλώ άτομα εκ.\nΤο καθεστώς των διομολογήσεων χρονολογείται από το 1536 επί Σουλειμάν του Α του. Ραδιενεργό χρονολόγηση παλαιότερο rock δωρεάν dating sites christchurch της νέας ζηλανδίας. Ταχύτητα Χρονολόγηση Sutherland Shire. Το εύρημα χρονολογείται στα 2,8 εκατομμύρια χρόνια, δηλαδή άνηκε σε άτομο που έζησε 400,000 χρόνια πριν από το πότε πιστευόταν ότι. Read more ...\nAkill on Γεγονότα γνωριμιών Τέλφορντ\nVushicage on Φιλόσοφος ιστοσελίδα dating\nVudogal on Dating γυναίκες στο Μπανγκαλόρ\nΗ παλαιότερη μαρτυρία για άτομο φέρον το όνομα Τζιρίθων χρονολογείται στα τέλη του 9ου ή τις αρχές του 10ου, ενώ η τελευταία γύρω στα μέσα του 13ου. Παλαιότερη χρονολόγηση σε απευθείας σύνδεση, ηπα, ο γάντζος επάνω στο ρολόι. Η ΕΟΚΕ διατύπωσε συστάσεις για την προτεινόμενη οδηγία σε παλαιότερη µιας ειδικής οδηγίας για τα άτοµα µε ειδικές ανάγκες, η οποία θα βασίζεταιστο άρθρο 13. Πρόκειται για το παλαιότερο ανθρώπινο απολίθωμα στη Δυτική Ευρώπη. Read More ...\nΧρονολογείται στο internet αργκό πώς ξέρετε εάν σας χρονολογείται το λάθος άτομο. Δικτύωση και νοημοσύνη: Τα εγκεφαλικά δίκτυα πιο σταθερά σε άτομα με υψηλότερες γνωστικές ικανότητες. Read More ...\nSpeed dating στην τζακάρτα, dating ένα άτομο στη φυλακή. Παλαιότερο Χρονολογείται Μέθοδος. Read More ...\nΠρακτορείο γνωριμιών Χέιστινγκς\nΧρονολογείται ακρωνύμια δεδομένων χρονολόγηση σε. Σε απευθείας σύνδεση mobile dating sites ινδία. Πώς να ασχοληθεί με το να βγαίνεις με έναν διπολικό άτομο, είναι ο άντρας μου επίσκεψη dating sites. Το Μπόροβετς είναι το παλαιότερο χειμερινό θέρετρο της Βουλγαρίας με μια ιστορία που χρονολογείται από το. Τώρα: Σε ποια ηλικία θα πρέπει κάποιος να χρονολογείται. Επιζών λύκειο περιδιάβαση αστέρι του ποδοσφαίρου, που χρονολογείται κοράκι παλαιότερο νεότερο dating uk. Ο Πάπυρος του Edwin Smith είναι ένα ιατρικό έγγραφο και συγκεκριμένα το παλαιότερο ιατρικό βιβλίο του κόσμου σχετικά με τη χειρουργική. Online dating ανοιχτόμυαλοι. Χρονολογείται Θηλυκό Καπνιστές. Ιατρικού Συλλόγου, βρίσκεται ήδη αντιμέτωπος με άλλες έξι μηνύσεις, η παλαιότερη εκ των οποίων χρονολογείται.\nOnline Dating Ασία Δωρεάν, Είναι Το Παλαιότερο Duggar Girl Dating. Ερωτήσεις θα πρέπει να ρωτήσετε το άτομο που σας ραντεβού fargo. Χ. αποτελεί την παλαιότερη άμεση μαρτυρία μπύρας, όπως. Βραζιλίας που χρονολογείται φράσεις το. Πρόκειται για τον παλαιότερο μεταβυζαντινό ναό της Δυτικής. Μιλάμε Για Περισσότερα Από Ένα Άτομο Σε Απευθείας Σύνδεση Χρονολόγηση. Dating site σε tzaneen παλαιότερα dating sites αυστραλία ταχύτητα. ΤΙΜΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ ΚΑΑΤΟΜΟ: 585 ΕΥΡΩ. Το όνομα Τζιριθία, ωστόσο, χρονολογείται στις αρχές του 15ου αι. D Wade Που Χρονολογείται Γκάμπριελ Γιούνιον. Το παλαιότερο βιβλίο ιατρικής χρονολογείται το 1.600 π.


Η νίκη των Ελλήνων επί των Κομμουνιστών Εβραίων στο Γράμμο - Βίτσι - *Διά-Κόσμος Ἑλλάς\nΓενοκτονίες Ελλήνων Εβραίοι ΕΛΛΑΣ Ιστορία Κομμουνιστές Η νίκη των Ελλήνων επί των Κομμουνιστών Εβραίων στο Γράμμο - Βίτσι\nΗ νίκη των Ελλήνων επί των Κομμουνιστών Εβραίων στο Γράμμο - Βίτσι\non Αυγούστου 29, 2021 in Γενοκτονίες Ελλήνων, Εβραίοι, ΕΛΛΑΣ, Ιστορία, Κομμουνιστές\nΠως τα Helldivers έκαψαν τους κομμουνιστοφασισταράδες αντάρτες σε Γράμμο - Βίτσι\nΤον Αύγουστο του 1949, ξεκίνησε η τελευταία φάση των επιχειρήσεων του κυβερνητικού στρατού, με την ονομασία "Πυρσός", ενάντια στις αντάρτικες δυνάμεις του Δημοκρατικού Στρατού Ελλάδας (ΔΣΕ) που είχαν οχυρωθεί στους ορεινούς όγκους του Βίτσι και του Γράμμου. Η επιχείρηση διεξήχθη σε τρία στάδια: Πυρσός Α΄ (2-8 Αυγούστου), Πυρσός Β΄ (10-16 Αυγούστου) και Πυρσός Γ΄ (24-30 Αυγούστου). Τρεις μήνες πριν, τον Μάιο, είχε μπει η εφαρμογή η επιχείρηση "Πύραυλος", με την οποία εκκαθαρίστηκαν επιτυχώς η Στερεά Ελλάδα και η Θεσσαλία από την αντάρτικη παρουσία.Πριν φτάσουμε στον Αύγουστο του 1949, να σημειώσουμε ότι, μέσα Ιουλίου, η απόφαση του Γιουγκοσλάβου ηγέτη Γιόσιπ Μπροζ Τίτο να κλείσει τα σύνορα με την Ελλάδα, λόγω της σύνταξης του ΚΚΕ με τη Μόσχα, δημιούργησε νέα –αρνητικά για τους αντάρτες– δεδομένα στον εμφύλιο πόλεμο. Είναι σαφές ότι το γεγονός αυτό στερούσε από τον ΔΣΕ τον ανεφοδιασμό του σε άντρες και πολεμικό υλικό, ενώ δεν επέτρεπε στα ανταρτικά σώματα να βρουν καταφύγιο στο γιουγκοσλαβικό έδαφος.\nΗ Ελευθερία της 12ης Αυγούστου.Στις 12 Αυγούστου, οι εφημερίδες έγραφαν ότι «Ο αγών εις το Βίτσι ολοέν σφοδρότερος», ενώ «από της 10 τρέχοντος αρξάμεναι επιχειρήσεις εις την περιοχην Βίτσι συνεχίσθησαν και σήμερον με αύξουσαν έντασιν. Κατελήφθησαν μέχρι τούδε σημαντικαί ισχυρώς ωργανωμέναι θέσεις των συμμοριτών και επετεύχθη βαθεία προσχώρησις ισχυρών δυνάμεων του εθνικού στρατού εις βάθος 6-7 χιλιομέτρων εις το εσωτερικόν της εχθρικής τοποθεσίας. Επίσης, εις Γράμμον συνεχίζεται η πίεσις κατά του εχθρού» (Ελευθερία, 12.8.1949).\nΗ Ελευθερία της 17ης Αυγούστου.Η Ελευθερία της 17ης Αυγούστου ανέγραφε με πηχυαίους τίτλους «Το Βίτσι ελεύθερον – Έπαυσε κάθε οργανωμένη αντίστασις των συμμοριτών». Ο ΔΣΕ άφησε πίσω του 989 νεκρούς και 423 αιχμαλώτους, καθώς και τεράστιες ποσότητες πολεμικού υλικού. Το Βίτσι, «απόρθητο οχυρό», όπως το χαρακτήριζαν οι αντάρτες είχε πέσει, παρόλο που η διαταγή της 9ης Αυγούστου του Ζαχαριάδη διέταζε άμυνα μέχρις εσχάτων και «ούτε βήμα πίσω».\nΣτις 25 του μήνα, ο «στρατός επιτίθεται εις τον Γράμμον», καταλαμβάνοντας σημαντικές θέσεις πέντε χιλιόμετρα εντός των εχθρικών γραμμών. Είχε ξεκινήσει η τρίτη και τελευταία φάση των επιχειρήσεων. Η εφημερίδα Ελευθερία τόνιζε το γεγονός ότι «της επιθέσεως προηγήθη η δραματική εμφάνισις των "Χελλντάϊβερς" τα οποία εισήλθαν εις την μάχην, η οποία δύναται να αποδειχθή ως αποφασιστικήν δια τον πόλεμον. Τα αεροπλάνα αυτά ήρχισαν να κτυπούν τους κυρίους στόχους την 4ην απογευματινήν της χθες […] Αμερικανοί παρατηρηταί λέγουν ότι τα "Χελλντάϊβερς" έβαλλον κατά στόχων με αξιοθαύμαστον ακρίβειαν. Πιστεύεται ότι επροξενήθησαν μεγάλαι ζημίαι εις εγκαταστάσεις και πολλά θύματα δια βομβών των πεντακοσίων λιβρών» (Ελευθερία, 25.8.1049).\nΑπό το πρωτοσέλιδο της Ελευθερίας της 31ης Αυγούστου.Η «ύστατη αυτή ακρόπολις του συμμοριτισμού», όπως την χαρακτήριζε ο τύπος, είχε πέσει, ενώ τα υπολείμματα του ΔΣΕ, συνεχώς διωκόμενα από τις κυβερνητικές δυνάμεις, προσπάθησαν να διαφύγουν στο αλβανικό έδαφος. Μετά την εκκαθάριση των ορεινών θέσεων του ΔΣΕ στα όρη Μπέλες, Καιμάκτσαλάν, Βίτσι και Γράμμος, δεν υπήρχε στον ελληνικό χώρο άλλη οργανωμένη αντάρτικη δράση.\nCurtiss SB2C Helldivers (Πηγή: ptisidiastima)\nΟ ανταποκριτής των Times του Λονδίνου που βρισκόταν στην πρώτη γραμμή του μετώπου περιέγραφε...\n«την πυρκαϊάν, την οποίαν ήναψαν εις δασώδη ορεινά υψώματα αι εμπρηστικαί βόμβαι των καθέτου εφορμήσεως αεροπλάνων», ενώ άλλη αναφορά έκανε λόγο ότι «Μόνο εις το (στρατηγικής σημασίας ύψωμα του Γράμμου) Τσάρνο τα συμμοριακά πολυβολεία, ισχυρώς κατεσκευασμένα και ανερχόμενα εις 36, ανετινάχθησαν εκ θεμελίων από τους βομβαρδισμούς των αεροπλάνων «Χελλντάϊβερς».\nΗ αλβανική κυβέρνηση, βλέποντας ότι επρόκειτο για ρεαλιστική απειλή, αφόπλισε όσους εισέρχονταν στο έδαφός της, ενώ διατεινόταν ότι τα υπολείμματα του ΔΣΕ έπρεπε να απομακρυνθούν από την επικράτειά της.\nΟι αποφάσεις αυτές, είχαν τη σύμφωνη γνώμη της Μόσχας, η οποία δεν θα διακινδύνευε την ανεξαρτησία της Αλβανίας, για μια ήδη χαμένη υπόθεση.\nTags Γενοκτονίες Ελλήνων, Εβραίοι, ΕΛΛΑΣ, Ιστορία, Κομμουνιστές


Κέρκυρα-Απόλλων Σμύρνης 2-0: Τρίποντο… παραμονής! - Onsports.gr\nOnsports Team\t17 Φεβρουαρίου 2018, 16:58\nSUPER LEAGUE / Απόλλων Σμύρνης\t/ Κέρκυρα\nΚέρκυρα-Απόλλων Σμύρνης 2-0: Τρίποντο… παραμονής!\nΗ Κέρκυρα πήρε το ντέρμπι παραμονής απέναντι στον Απόλλωνα Σμύρνης επικρατώντας με 2-0 στο νησί των Φαιάκων.\nΗ Κέρκυρα έφθασε έτσι τους 18 βαθμούς και άφησε στην προτελευταία θέση με 16 βαθμούς τον Απόλλωνα. Το ματς ήταν ζωτικής σημασίας για τις δύο ομάδες και το τελικό αποτέλεσμα μπορεί να κρίνει πολλά στη «μάχη» της σωτηρίας.\nΣτο πρώτο ημίχρονο ο Απόλλωνας ήταν πιο κινητικός κι έχασε δύο καλές ευκαιρίες να ανοίξει το σκορ, στο 16΄ με τον Στόουκς και στο 28΄ με τον Αλμπάνη, ενώ στο 19΄ το σουτ του Επστάιν για την Κέρκυρα κατέληξε άουτ.\nΟι γηπεδούχοι, πάντως, ήταν αυτοί που κατάφεραν να ανοίξουν πρώτοι το σκορ, όταν στο 40΄ ο Ρόλε με εκτέλεση φάουλ έστειλε την μπάλα στη συμβολή των δοκών, η οποία όμως στη συνέχεια «βρήκε» στην πλάτη του Τσόβιτς και κατέληξε στα δίχτυα. Καλύτεροι οι φιλοξενούμενοι στο πρώτο μέρος, ωστόσο δέχτηκαν γκολ στην μοναδική μεγάλη φάση των αντιπάλων τους.\nΣτο 2ο μέρος η Κέρκυρα απλοποίησε τα πράγματα, καθώς στο 68΄ έφθασε στο 2-0. Σκόρερ ο Επστάιν, ο οποίος «νίκησε» σε τετ α τετ τον Γιαννακόπουλο μετά από κάθετη πάσα του Ρόλε, και στο τέλος η Κέρκυρα δεν δυσκολεύτηκε να διατηρήσει τη νίκη και να πάρει τους τρεις πολύτιμους βαθμούς.\nΚΕΡΚΥΡΑ (Γιάννης Μαντζουράκης): Γιαννακόπουλος, Σπίνουλας, Γρομητσάρης, Αντέτζο, Λέκοβιτς, Σιόντης, Μπαλάφας, Γεωργίου, Ρόλε (82΄ Μυτίδης), Επστάιν (70΄ Αρτυματάς), Τουράμ (33΄ Παμλίδης).\nΑΠΟΛΛΩΝ ΣΜΥΡΝΗΣ (Γιώργος Παράσχος): Τσόβιτς, Στάθης, Ζησόπουλος, Μπαρτολίνι (71΄ Καστιγέχος), Κοντοές, Παπάζογλου, Τσουκαλάς, Ντεβέσα (59΄ Κονέ), Αλμπάνης, Ναδάλες (59΄ Ανιέτε), Στόουκς.\n8 λεπτά πριν Live Chat οι αγώνες της Super League (10/12)\n20 λεπτά πριν Παναθηναϊκός ΟΠΑΠ-Περιστέρι: Έκανε το ντεμπούτο του στο Πρωτάθλημα ο Σακελλαρίου\n41 λεπτά πριν Η θέση της ΕΙΟ για το νέο αθλητικό νόμο


Home Blog Μεταλλικά δεντράκια και σύρμα φιογκάκι!\nΜεταλλικά δεντράκια και σύρμα φιογκάκι!\nKonstantina 8 Δεκεμβρίου 2012 Υλικά\nΥλικά διακόσμησης, χειροτεχνίας και κατασκευής μπομπονιέρας! Φτιάξτε μοναδικά γούρια και στολίδια με υλικά όπως κορδέλες, κορδόνια, φουντες και μεταλλικά κρεμαστά διακοσμητικά στοιχεία.\nΜεταλλικά δεντράκια και συρματάκι φιογκάκι!\nΚορδόνι συρματάκι και διακοσμητικά δεντράκια!\n091676 Σύρμα φιογκάκι χρυσό-ασημί σε καρούλι 10 γιάρδων (9,14 μέτρα) 5,20 €\n360072 Μεταλλικό δέντρο χρυσό 57x67mm 1,90 €\n360009 Μεταλλικό εξαρτημα δέντρο ασημί 57x67mm 1,80 €\n360070 Μεταλλικό δέντρο ασημί 48x45mm 1,40 €\nΚρεμαστά διακοσμητικά μεταλλικά δεντράκια!\nΘέλω να δω υλικά για Γούρια!\nDIYΓούριαΚορδόνιΜεταλλικάΜεταλλικά στοιχεία για γούριαΜοτίφΦτιάχνω μόνη μου!Χρυσό


Δάνεια: www.otsm.idx.gr - Περί πλειστηριασμών ακινήτων... Διαμερίσματα, μαγαζιά, χωράφια, μηχανήματα, που είχαν μπει ως εγγύηση για χρέη -καμιά φορά μικρότατα- τα οποία τελικά δεν αποπληρώθηκαν, βγαίνουν κάθε βδομάδα στο σφυρί σε εξευτελιστικές τιμές. Εκτιμάται ότι στη δεκαετία του '70 εκπλειστηριάσθηκαν 2.840 ακίνητα, στη δεκαετία του '80 βγήκαν στο σφυρί 31.000 και του '90 πάνω από 250.000. Kαι έπεται θερμή συνέχεια. Σύμφωνα με τον ΟΕΕΑ (ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΕΠΙΘΕΩΡΗΣΗΣ & ΕΚΤΙΜΗΣΗΣ ΑΚΙΝΗΤΩΝ") κάθε χρόνο τα προγράμματα πλειστηριασμών σε όλη τη χώρα, ανέρχονται στις 20.000 κατά μέσον όρο, με συνολική αξία που κυμαίνεται περίπου στα 500 δις.\nΠερί πλειστηριασμών ακινήτων...\nΔιαμερίσματα, μαγαζιά, χωράφια, μηχανήματα, που είχαν μπει ως εγγύηση για χρέη -καμιά φορά μικρότατα- τα οποία τελικά δεν αποπληρώθηκαν, βγαίνουν κάθε βδομάδα στο σφυρί σε εξευτελιστικές τιμές. Εκτιμάται ότι στη δεκαετία του '70 εκπλειστηριάσθηκαν 2.840 ακίνητα, στη δεκαετία του '80 βγήκαν στο σφυρί 31.000 και του '90 πάνω από 250.000. Kαι έπεται θερμή συνέχεια. Σύμφωνα με τον ΟΕΕΑ (ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΕΠΙΘΕΩΡΗΣΗΣ & ΕΚΤΙΜΗΣΗΣ ΑΚΙΝΗΤΩΝ") κάθε χρόνο τα προγράμματα πλειστηριασμών σε όλη τη χώρα, ανέρχονται στις 20.000 κατά μέσον όρο, με συνολική αξία που κυμαίνεται περίπου στα 500 δις.\nΟι πλειστηριασμοί ακινήτων εντείνονται το τελευταίο διάστημα και απασχολούν όλο και περισσότερο τους δανειολήπτες που εν μέσω οικονομικής ύφεσης, δεν κατάφεραν να ανταποκριθούν στις υποχρεώσεις τους. Τι όμως είναι και πως διεξάγεται ένας πλειστηριασμός θα μας το δείξει το άρθρο που ακολουθεί.\n1. Η διαδικασία αναγκαστικής εκποίησης ενός ενυπόθηκου ακινήτου, υπέρ Τράπεζας, εταιρίας ή ιδιώτη, αποσκοπεί είτε στην ολική ή μερική ικανοποίηση κάποιας απαίτησης του επισπεύδοντος τον πλειστηριασμό, είτε σαν αποτελεσματικό μέτρο άσκησης πίεσης για το ίδιο φυσικά αποτέλεσμα. Την είσπραξη των ... δανεικών προσαυξημένων δια των τόκων!!\n2. Τα ακίνητα που βγαίνουν σε αναγκαστικούς πλειστηριασμούς είναι ιδιοκτησίας των πρωτοφειλετών ή των τριτεγγυητών και οι τιμές πρώτης προσφοράς (εκκίνησης) ορίζονται, σύμφωνα με το νόμο, στο μισό της εκτιμηθείσης αξίας τους, είτε πρόκειται για διαμέρισμα, γραφεία, καταστήματα, εργοστάσια, μονοκατοικίες, αποθήκες είτε για οικόπεδα. Σε μερικές μάλιστα περιπτώσεις όπως το κτήμα 50 στρ. στο Πανόραμα Ηρακλείου, μπροστά στο ΠΕΠΑΓΝΗ που θα βγει στον πλειστηριασμό την Τετάρτη 23-7-03 στην αίθουσα πλειστηριασμών του δήμου Ηρακλείου με την τιμή εκκίνησης να έχει οριστεί περίπου στο 1/4 της αντικειμενικής (η οποία ως γνωστό είναι ήδη μικρότερη της πραγματικής). Πράγμα, σύμφωνα με τους ιδιοκτήτες του εν’ λόγο ακινήτου, που αποτελεί σκάνδαλο για τις δικαστικές αποφάσεις. Αξιοσημείωτο δε είναι το γεγονός ότι παρά τις χαμηλές τιμές εκκίνησης δεν υπάρχει πλέον προσέλευση ενδιαφερόμενων αγοραστών.\n3. Οι πλειστηριασμοί διεξάγονται στα κατά τόπους Δημαρχιακά καταστήματα και πάντοτε ενώπιον συμβολαιογράφου ή του νόμιμου εκπροσώπου του. Από το τελικό τίμημα-πλειστηρίασμα ικανοποιούνται (πάντοτε σύμφωνα με το νόμο), προνομιακές τυχόν απαιτήσεις που έχει το ΙΚΑ ή το Δημόσιο, μέχρις όμως συνολικού ποσοστού 40%.\n4. Αν με την αναγκαστική εκποίηση ενός ακινήτου δεν ικανοποιηθεί πλήρως ο επισπεύδων ή όσοι, νομίμως έχουν δηλώσει απαιτήσεις για είσπραξή τους, τότε θα συνεχίσουν να διεκδικούν τα υπόλοιπα ... δανεικά με οποιαδήποτε μέσα!\n5. Ο πλειστηριασμός όπως και η κατάσχεση ακινήτου καταγράφονται στα αρχεία του «ΤΕΙΡΕΣΙΑΣ» ως δυσμενή συναλλακτικά στοιχεία του οφειλέτου.\n6. Η τράπεζα με δημοσίευσή της στον Τύπο μερικές μέρες πριν, παρουσιάζει τα προς εκποίηση ακίνητα και καλεί τους ενδιαφερομένους να καταθέσουν μέσα σε συγκεκριμένο χρονικά περιθώρια την προσφορά τους. Στην προκήρυξη δίνονται λεπτομέρειες για τα χαρακτηριστικά του ακινήτου, όπως για παράδειγμα, η ακριβής διεύθυνση, ο όροφος όταν πρόκειται για διαμέρισμα και το εμβαδόν του ακινήτου. Με τον τρόπο αυτό ο ενδιαφερόμενος έχει τη δυνατότητα να αποκτήσει μια πρώτη εικόνα για το ακίνητο και να αποφασίσει αν ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις του, ώστε να υποβάλει προσφορά. Ανάλογα με την πολιτική της η τράπεζα στην προκήρυξη μπορεί να αναφέρει την κατώτατη τιμή εκκίνησης του πλειστηριασμού, χωρίς όμως αυτό να αποτελεί τον κανόνα.\n7. Ο ενδιαφερόμενος υποβάλλει την προσφορά του. Πολλές τράπεζες ζητούν τις προσφορές σε κλειστούς φακέλους, οι οποίοι μετά τη λήξη της προθεσμίας ανοίγονται από ειδική επιτροπή. Η επιτροπή αυτή αποφασίζει σε ποιόν θα δοθεί το ακίνητο. Σημειώνεται ότι αρκετές φορές στο στάδιο αυτό μπορούν να ξεχωρίσουν περισσότεροι του ενός υποψήφιοι αγοραστές, οι οποίοι ενδεχομένως να κληθούν να υποβάλουν και δεύτερη προσφορά. Σε κάθε περίπτωση η ακριβής διαδικασία για την επιλογή καθορίζεται από την πολιτική που ακολουθεί η τράπεζα. Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να μάθουν περισσότερες λεπτομέρειες για το θέμα από τα αρμόδια τμήματα των Τραπεζών που εμπλέκονται στη διαδικασία του πλειστηριασμού.\n8. Εκείνος που θα επιλεγεί, καλείται να καταβάλει άμεσα το 10% έως 30% του συνολικού ποσού συνήθως, ώστε να εξασφαλίσει η Τράπεζα ότι ο ενδιαφερόμενος δεν θα υπαναχωρήσει. Αν ο ενδιαφερόμενος αδυνατεί να πληρώσει το ζητούμενο ποσό, η τράπεζα μπορεί να επιλέξει άλλον πλειοδότη.\n9. Υπογράφονται τα επίσημα συμβόλαια για τη μεταβίβαση. Στο στάδιο αυτό ο αγοραστής θα κληθεί να καταβάλει το 30% έως 100% της συνολικής τιμής. Τα ποσοστά μεταβάλλονται ανάλογα με τις εκάστοτε συμφωνίες.\n10. Ορίζεται ο τρόπος εξόφλησης του υπόλοιπου ποσού. Ο αγοραστής μπορεί είτε να πληρώσει εφάπαξ το υπόλοιπο της οφειλής, να διαπραγματευτεί με την Τράπεζα τον τρόπο καταβολής του, που μπορεί να γίνει ακόμη και με χορήγηση στεγαστικού δανείου.


Ζώδια: Δεν Φαντάζεστε τι δώρο αρέσει σε κάθε ζώδιο για τα Χριστούγεννα!!! Με Το Σκόρπιο Θα Πάθετε Πλάκα! - Omorfos Kosmos\nΚριός, Τοξότης, Δίδυμος και Υδροχόος, θέλουν κάτι που να μην έχει κανείς άλλος. Αν αυτό δεν είναι εφικτό, τότε πάμε στην αμέσως επόμενη λύση. Πάρτε τους κάτι που δεν είναι συνηθισμένο και όταν θα το έχουν στην κατοχή τους, θα τους κάνει να αισθανθούν μοναδικά!


Καταρρέουν με κρότο οι υψηλές προσδοκίες της κυβέρνησης στο Σκοπιανό - ΚΥΘΗΡΑΪΚΑ ΝΕΑ\nΚαταρρέουν με κρότο οι υψηλές προσδοκίες της κυβέρνησης στο Σκοπιανό\n19-01-18, 09:01 #1\nΚαλλιεργήθηκαν υψηλές προσδοκίες από την κυβέρνηση για επίλυση στο Σκοπιανό, δίχως να υπάρχει κάποιο απτό δεδομένο ή προετοιμασία. Στον αντίποδα η όλη διαδικασία κατέστη γρήγορα όμηρος εσωτερικών προτεραιοτήτων και ερεθίστηκαν ξανά αντανακλαστικά αδιαλλαξίας.\nΤα λόγια είναι του Κώστα Υφαντή, αναπληρωτή καθηγητή στο Πάντειο, ο οποίος βλέπει ότι δύσκολα θα φτάσουμε σε λύση στο όνομα της FYROM. Και εξηγεί ότι αν βιώσουμε στο θέμα ένα déjà vu, αποκλειστικά υπεύθυνη θα είναι η κυβέρνηση.\n«Αυτή άνοιξε τη συζήτηση με τους συγκεκριμένους όρους και επέτρεψε στον Πάνο Καμμένο να φανεί αδιάλλακτος ως ο πατριώτης της υπόθεσης», τονίζει χαρακτηριστικά. Επισημαίνει επίσης ότι ακόμη και στο σενάριο που υπάρξει συμφωνία στο όνομα, το θέμα θα παραμείνει ανοικτό καθώς υπάρχουν πολλές «ουρές», όπως το πώς θα αποκαλείται η υπηκοότητα και η γλώσσα των γειτόνων μας.\n- Κάντε μας μια αποτίμηση της μέχρι τώρα κατάστασης γύρω από το θέμα του ονόματος. Προς ποια κατεύθυνση εκτιμάτε ότι οδεύουμε;\nΚαλλιεργήθηκαν υπερβολικές προσδοκίες ότι αυτή τη φορά είμαστε κοντά σε λύση, δίχως να υπάρχει κανένα δεδομένο, παρά μόνο ότι το καλοκαίρι έχουμε τη Σύνοδο Κορυφής του ΝΑΤΟ.\nΚαλλιεργήθηκε επίσης η εντύπωση ότι η σημερινή κυβέρνηση των Σκοπίων ως λιγότερο ακραία από εκείνη του Γκρουέφσκι, θα ήταν διατεθειμένη να κάνει υποχωρήσεις. Κακώς.\nΣτο μεταξύ, ζήσαμε μια αστεία κατάσταση όπου το υπουργείο Εξωτερικών καλλιεργούσε προς τα έξω μια αισιοδοξία, βασισμένη σε έναν αριστερό βολονταρισμό του κ. Κοτζιά, όπως και του Πρωθυπουργού, ότι αυτή η κυβέρνηση καταφέρνει και λύνει θέματα, τα οποία οι προηγούμενοι έσπαγαν τα μούτρα τους. Στην ουσία όμως δεν έχει καταφέρει να λύσει απολύτως τίποτα σε κανένα τομέα της εξωτερικής πολιτικής, όλα είναι ανοικτά.\nΖήσαμε επίσης το γνωστό πρόβλημα του φεουδαρχικού συστήματος αυτής της κυβέρνησης, και αναφέρομαι στο Βιλαέτι του υπουργού Άμυνας, ο οποίος αμέσως βγήκε να δηλώσει ότι οι ΑΝΕΛ δεν πρόκειται να δεχθούν καμία λύση με τον όρο «Μακεδονία».\nΣαν αποτέλεσμα όλων των παραπάνω, άνοιξε η πόρτα της εσωστρέφειας και της συζήτησης στο εσωτερικό με όρους που μας πάνε πίσω περίπου 25 χρόνια. Η κυβέρνηση επιχειρεί να παγιδεύσει την αξιωματική αντιπολίτευση, χρησιμοποιώντας το Σκοπιανό, όχι προκειμένου να κλείσει ένα εθνικό θέμα, αλλά για να το εκμεταλλευτεί εσωτερικά.\n- Δηλαδή λέτε ότι δεν υπήρχε τίποτα που να δικαιολογεί μια αισιοδοξία σαν αυτή που προβλήθηκε προς τα έξω;\nΑυτό ακριβώς λέω. Άλλο είναι η ελληνική βούληση να κάνουμε μια ακόμη προσπάθεια, και η ευνοϊκότερη, όπως τουλάχιστον φαίνεται συγκυρία στο εσωτερικό της άλλης πλευράς, και άλλο να υπάρχουν πραγματικές συνθήκες εξεύρεσης λύσης.\nΚάπως έτσι λοιπόν η εξωτερική πολιτική καθίσταται όμηρος εσωτερικών προτεραιοτήτων, κοντόθορων στοχεύσεων και μιας προσπάθειας να κτίσουμε αν όχι καριέρες, υστεροφημίες. Κάποιος είχε πει ότι με το Μακεδονικό τη δεκαετία του ’90 κτίστηκαν καριέρες. Σήμερα φαίνεται ότι καταβάλλεται προσπάθεια να κτιστούν υστεροφημίες και να σωθούν ενδεχομένως καριέρες!\n- Αν αληθεύει ότι πάνω στο τραπέζι βρίσκονται τα ονόματα «Βόρεια Μακεδονία», «Άνω Μακεδονία» και «Nova Macedonia». Τι σημαίνουν το καθένα από αυτά στην προσπάθεια να βρεθεί λύση;\nΠρώτη παρατήρηση, όλα τα παραπάνω ονόματα τα έχουμε ξαναδεί, κανένα δεν είναι καινούργιο. Επομένως αποκαλύπτεται ότι οι επιλογές του Nimetz είναι περιορισμένες, δηλαδή δεν μπορεί να βγάλει ξαφνικά λαγούς από το καπέλο.\nΕπιστρέφουμε σε ένα κεκτημένο της μέχρι σήμερα διαπραγμάτευσης. Ο μόνος λόγος για τον οποίο επανήλθε ο Nimetz είναι φαίνεται να τον έχουν πείσει πως η συγκυρία τόσο στην Ελλάδα, όσο και στη FYROM είναι ευνοϊκότερη απ’ ότι στο παρελθόν. Αλλά ακόμη και αν υπήρχε μια τέτοια προοπτική προ δύο μηνών, η ίδια η κυβέρνηση την έχει υπονομεύσει.\n- Ωστόσο κάποιο από τα παραπάνω ονόματα πιστεύετε ότι έχει περισσότερες πιθανότητες να γίνει αποδεκτό σε Ελλάδα και FYROM από τα άλλα;\nΣτην Ελλάδα θα προτιμούσαμε αυτό που είναι πιο κοντά στο γεωγραφικό προσδιορισμό, δηλαδή στην απόφαση του Βουκουρεστίου. Με άλλα λόγια είτε το Άνω, είτε το Βόρεια Μακεδονία.\nΥποθέτω ότι θα το προτιμούσαμε αμετάφραστο αλλά το ζήτημα δεν είναι μόνο το όνομα.\nΕίναι και οι «ουρές» της υπόθεσης όνομα. Πως δηλαδή θα καταγραφεί η υπηκοότητα, θα ονομάζονται οι γείτονες «Βορειομακεδόνες» ή «Ανωμακεδόνες» και θα χρησιμοποιείται και επισήμως αυτός ο όρος; Πως θα ονομάζεται η γλώσσα τους, βορειομακεδονική ή ανωμακεδονική;\nΔηλαδή, ακόμα και αν δεχτούμε ότι τα βρίσκουμε στο όνομα, το ζήτημα δεν κλείνει. Εκτός και αν η κυβέρνηση έχει αποφασίσει να συμφωνήσει στο όνομα και να αφήσει όλα τα υπόλοιπα στην άκρη.\n- Άρα, ακόμη και στο καλό σενάριο, οδεύουμε σε μια λύση ημιτελή, αυτό λέτε;\nΠάντοτε, το μεγαλύτερο πρόβλημα και στις προηγούμενες προσπάθειες που έγιναν δεν ήταν τόσο πολύ το όνομα όσο το τι σημαίνει το όνομα ή το αν το όνομα ακυρώνει τον αλυτρωτισμό των Σκοπίων.\nΟ «φόβος» είναι ότι η κυβέρνηση στην προσπάθεια της να αναδείξει ότι αυτή διαπραγματεύεται και πετυχαίνει θα μπορούσε να κλείσει το ζήτημα μόνο στο όνομα αφήνοντας όλα τα υπόλοιπα.\n- Απόρροια και κίνδυνος μιας βιασύνης που υπαγορεύεται από μικροπολιτικούς λόγους;\nΤελικά, ναι. Τελικά ασκείται εξωτερική πολιτική κοιτώντας στο εσωτερικό. Δεν είναι η μόνη κυβέρνηση που το έχει κάνει αυτό, το έχουν κάνει και άλλες κυβερνήσεις, αλλά θεωρητικά η προσδοκία είναι ότι μετά από 25 χρόνια έχουμε ωριμάσει ως πολιτικό σύστημα.\n- Ζούμε επομένως ένα deja vu;\nΠάει να γίνει κάτι τέτοιο. Με τα συλλαλητήρια, με τον συναισθηματισμό, τον ρομαντισμό θα έλεγα ο οποίος αρχίζει να στοιχειώνει τη διαπραγμάτευση και την εσωτερική συζήτηση, πάμε προς τα εκεί.\nΓια αυτό αποκλειστικά υπεύθυνη είναι η κυβέρνηση. Αυτή άνοιξε τη συζήτηση με αυτούς τους όρους και επέτρεψε στον ένα κυβερνητικό εταίρο να φανεί αδιάλλακτος και να φανεί ο πατριώτης της υπόθεσης, ερεθίζοντας αντανακλαστικά τα οποία δεν επιτρέπουν να υπάρξει ένα εσωτερικό μέτωπο που να στηρίξει τη διαπραγμάτευση.\n- Και μία ερώτηση για την πλευρά της FYROM. Έχουμε σαν δεδομένο τον Stoltenberg του ΝΑΤΟ, να στέλνει μήνυμα στη FYROM ότι αν δεν βρεθεί λύση δεν θα γίνει μέλος της Βορειοατλαντικής Συμμαχίας. Ταυτόχρονα ο ΥΠΕΞ, Ντιμιτρόφ, άφησε για πρώτη φορά ανοιχτό παράθυρο να μην βρεθεί λύση. Επιπλέον ο πρόεδρος της χώρας Ιβανόφ, κάνει αντιπολίτευση μην υπογράφοντας το διάταγμα για την αλβανική χώρα;\nΤο αντάρτικο του Ιβάνοφ μπορεί να μην σχετίζεται άμεσα, με τη διαπραγμάτευση στη Νέα Υόρκη, ωστόσο το να έχουμε πόλωση εθνοτική στο εσωτερικό των Σκοπίων τη στιγμή που εξελίσσεται η διαπραγμάτευση θα κάνει την κυβέρνηση λιγότερο ικανή ή πρόθυμη να προχωρήσει συμβιβασμό.\nΝομίζω ότι αν εμείς, ή μία μεγάλη πλειοψηφία στην Ελλάδα εμφανίζεται αδιάλλακτη ή απρόθυμη να συμβιβαστεί, το ίδιο συμβαίνει και στην άλλη πλευρά.\nΥπάρχει μία κοινή γνώμη η οποία έχει γαλουχηθεί όλα αυτά τα χρόνια με ένα παραπάνω από εμάς εθνικιστικό παροξυσμό. Μία κοινή γνώμη η οποία νιώθει ότι διεθνώς έχει δικαιωθεί γιατί μπορεί να μην έχει μπει στο ΝΑΤΟ και στην Ε.Ε. αλλά εδώ «ο ένοχος είναι η Ελλάδα και το βέτο αλλά υπάρχουν 140 κράτη που μας έχουν αναγνωρίσει με το συνταγματικό μας όνομα.\nΤο μήνυμα είναι ότι το δίκαιο είναι με το μέρος μας και οι Έλληνες απλώς χρησιμοποιούν την σχετικά ισχυρή θέση τους απέναντι μας για αν ας εκβιάσουν και σε κάθε περίπτωση επειδή δεν είμαστε λιγότερο πατριώτες από τους Έλληνες δεν πρόκειται να υποχωρήσουμε ποτέ». Για να το πω διαφορετικά, όπως λέμε εμείς ότι το όνομα είναι η ψυχή μας, το ίδιο λένε και αυτοί.\n- Και που καταλήγουμε;\nΌτι δεν πρόκειται να υπάρξει λύση η οποία να μην περιλαμβάνει τον όρο Μακεδονία και πολύ δύσκολα θα υπάρξει υποχώρηση της άλλης πλευράς στο ζήτημα της εθνικής ταυτότητας και της γλώσσας. Άρα déjà vu, ναι. Από τη στιγμή που η όλη διαδικασία κατέστη όμηρος εσωτερικών προτεραιοτήτων και στις δύο πλευρές και από τη στιγμή που τόσο γρήγορα ερεθίστηκαν ξανά αντανακλαστικά αδιαλλαξίας, πολύ δύσκολα θα φτάσουμε σε λύση. Μακάρι να διαψευσθώ. Αυτή πάντως τη στιγμή δεν θα πρέπει να έχουμε πολύ υψηλές προσδοκίες, εκτός και αν έχει γίνει τέτοια προεργασία και μας εκπλήξουν όλοι και όλα τα υπόλοιπα είναι για το θεαθήναι.\nΓεωργιάδης για Σκοπιανό: Η διαπραγμάτευση δεν μπορεί να αφορά απλώς το όνομα ****** Πολιτικά θέματα 0 12-01-18 21:37\nΖουράρις: Δεν είναι βασικό θέμα το Σκοπιανό ****** Πολιτικά θέματα 0 03-01-18 22:45\nΝαυάγιο Αντικυθήρων: Νέα ενάλια έρευνα με προσδοκίες για γεμάτα δίχτυα Αντώνης Λαμπρινίδης Ενάλιες Έρευνες - Ευρήματα Κυθήρων - Αντικυθήρων 0 11-08-16 10:29\nΚι ενώ όλα κλείνουν και καταρρέουν στο ΕΣΥ, κάτι καλό γίνεται στην Κρήτη Αντώνης Λαμπρινίδης Κρήτη 0 13-02-15 21:14\nΚαταρρέουν και καταστρέφουν… Αντώνης Λαμπρινίδης Περιφέρεια 0 22-12-14 09:14


Μήνυμα Μακαριωτάτου επ΄ευκαιρία της νέας σχολικής χρονιάς 2014 - 2015\nΔημοσιεύτηκε: Σεπτέμβριος 14. 2014 17:14\nΕνημερώθηκε: Σεπτέμβριος 18. 2014 14:11\nΕΠ’ ΕΥΚΑΙΡΙΑ ΕΝΑΡΞΗΣ ΤΗΣ ΝΕΑΣ ΣΧΟΛΙΚΗΣ ΧΡΟΝΙΑΣ 2014-2015\nΦοιτητές και φοιτήτριες,\nΜε την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς εκφράζουμε προς όλους σας τις πατρικές μας ευχές για κάθε επιτυχία στους στόχους, που έχετε θέσει. Μεταξύ αυτών, οι σημαντικότεροι θα πρέπει να καλύπτουν την ανάγκη εκπαίδευσης και μάθησης στα σχολεία στα οποία φοιτάτε. Η γνώση είναι σημαντικό εφόδιο για να προχωρήσετε και να κτίσετε το μέλλον σας.\nΌμως, μια άλλη ουσιαστική παράμετρος για να είναι η ζωή σας ολοκληρωμένη και ευτυχισμένη είναι η ευλογία του Θεού και η χάρη Του. Δυστυχώς οι πειρασμοί και οι προκλήσεις της καθημερινότητας παρεμποδίζουν το έργο της ολοκληρωμένης και απρόσκοπτης πορείας σας προς την κατεύθυνση αυτή. Το πνεύμα της εποχής μας είναι εν πολλοίς υλιστικό. Παραγνωρίζει το Θεό και τις αξίες που συνεπάγεται η ζωή μαζί Του. Παράλληλα, τα πρότυπα που προβάλλονται δεν είναι πάντοτε θετικά και έτσι σας αποπροσανατολίζουν αντί να σας υποβοηθούν για να οικοδομήσετε πάνω σ’ αυτή τη βάση την προσωπικότητά σας.\nΗ ορθόδοξη πίστη μας προβάλλει διαχρονικά το υγιές πρότυπο του ανθρώπου που έχει ήθος και σωστή πορεία ζωής. Που αγωνίζεται να βάλει το Θεό μέσα του. Που παίρνει δύναμη και εμπνέεται από το Άγιο θέλημα Του. Που φωτίζεται από το Πνεύμα Του και περπατά στην τρίβο των εντολών Του. Αυτός ο άνθρωπος όποια εμπόδια και αν συναπαντήσει στην πορεία του τα υπερπηδά γιατί πορεύεται « υπό την σκέπην των πτερύγων Του». Και έχει μέσα του μια γαλήνη και μια ηρεμία που του χαρίζει η εμπειρία αυτή την οποία βιώνει.\nΤα όσα αναφέρονται δεν είναι θεωρητικά κατασκευάσματα. Είναι δεδομένα τα οποία έζησαν και τα ζουν άνθρωποι, που αγωνίζονται πνευματικά και καταρτίζονται με προσευχή και μελέτη του θελήματος του Θεού. Αυτή την πορεία της ζωής, σας προσκαλώ να δοκιμάστε και σεις αγαπητοί μου νέοι. Πλησιάστε τους πνευματικούς πατέρες και πάρτε καθοδήγηση σε ό,τι σας απασχολεί, μελετήστε το Λόγο του Θεού και εναρμονίστε τη ζωή σας με τις εντολές Του, εκκλησιάζεστε συχνά και προσπαθήστε να ζείτε κάθε τι που απαιτείται για να γίνετε παιδιά Του, υιοί και θυγατέρες της βασιλείας Του.\nΔεν αγνοούμε ότι υπάρχουν δυσκολίες στη ζωή και ιδιαίτερα στην καθημερινότητα της μικρής πατρίδας στην οποία ζούμε που αφορούν την οικονομία και τις δυσμενείς συνέπειες στα νοικοκυριά και ιδιαίτερα στους νέους. Ελπίζω, όμως, πως με τη βοήθεια του Θεού και τις ειλικρινείς προσπάθειες της ηγεσίας του λαού θα ξεπεραστούν και αυτές και το νησί μας θα ορθοποδήσει.\nΌμως το πιο σημαντικό πρόβλημα που παραμένει ακόμη άλυτο είναι η κατοχή μεγάλου μέρους της πατρίδας μας από τον Τούρκο εισβολέα. Για 40 τόσα χρόνια στενάζει κάτω από την μπότα του κατακτητή. Σταθείτε άγρυπνοι φρουροί των αναφαίρετων δικαιωμάτων μας για απελευθέρωση και επιστροφή κάτω από συνθήκες ασφάλειας, δικαιοσύνης και ειρήνης.\nΜε αυτές τις σκέψεις σας εύχομαι ευλογημένη χρονιά, γεμάτη με επιτυχίες και κατακτήσεις. Σας σφίγγω το χέρι και σας ξεπροβοδίζω με την ευχή ο Θεός να σας φωτίζει εις παν έργον αγαθόν και να σας καθοδηγεί ώστε να ωριμάζετε σοφία, ηλικία και χάριτι. Καλή δύναμη προς όλους σας.\n10 Σεπτεμβρίου 2014.


1982: Ισόπαλος μετά από σπουδαία εμφάνιση στη Φιλαδέλφεια - www.aris.re\nΔιαστημικός Άρης στο πρώτο μέρος, υποχώρησε στην επανάληψη και ισοφαρίστηκε\nΈνα συγκλονιστικό παιχνίδι, με τρομερή διακύμανση, που έπρεπε να το είχε κερδίσει η ομάδα μας.\nΓήπεδο Νέας Φιλαδέλφειας, Αθήνα.\nΜε 0-2 προηγήθηκε στο ημίχρονο ο πανίσχυρος Άρης της εποχής, αλλά στο τέλος ισοφαρίστηκε από την ΑΕΚ.\nΜονομαχία και των δύο μεγάλων προπονητών του Ντίτμαρ Κράμερ του Άρη και Ζλάτκο Τσαϊκόφσκι της ΑΕΚ.\nΤο παιχνίδι ήταν κρίσιμο για την διεκδίκηση της προνομιούχου 4ης θέσης για το ευρωπαϊκό εισιτήριο.\n? Οι παίκτες μας πανηγυρίζουν το γκολ του Μουλαχασάνοβιτς\nΟ Αρης έκανε ό,τι ήθελε μέχρι και το 60΄ και προηγήθηκε με 0-2 από τα γκολ του Κώστα Χαραλαμπίδη στο 19’ και του Φουάντ Μουλαχασάνοβιτς στο 34’. Θα μπορούσε μάλιστα να έχει σημειώσει κι άλλα γκολ η ομάδα μας. Παίζοντας απλό, όμορφο και ουσιαστικό ποδόσφαιρο, έβγαινε εύκολα στην επίθεση, κάνοντας φάσεις, φέρνοντας τον πανικό στην αντίπαλη άμυνα.\nΗ ΑΕΚ, αγνώριστη, ασύνδετη, με τρομερά κενά δεν φαινόταν ικανή να αντιδράσει. Ο κόσμος της παρακολουθούσε παγωμένος και πριν τη λήξη του ημιχρόνου κάποιοι είχαν ήδη αρχίσει να αποδοκιμάζουν.\nΣτο δεύτερο μέρος το παιχνίδι συνέχισε στον ίδιο σχετικά ρυθμό. Καθώς όμως περνούσε η ώρα φαινόταν κάποιες αλλαγές που θα γίνονταν.\nΛίγο η σιγουριά των παικτών μας, λίγο οι αλλαγές του προπονητή της ΑΕΚ, οι παίκτες της Ένωσης αντέδρασαν και, με αρκετή τύχη είναι αλήθεια, πέτυχαν την ισοφάριση.\nΣυγκεκριμένα ο Τσαϊκόφσκι ρίσκαρε με τη μείωση των αμυντικών από τέσσερις σε τρεις (Γεωργαμλής, Νικολάου, Καραγκιοζόπουλος) καθώς άλλαξε τον Βαγγέλη Παραπραστανίτη με τον Γιάννη Μουσούρη που πέρασε στην επίθεση.\nΈχοντας και την τύχη με το μέρος της, ιδιαίτερα στο τρόπο επίτευξης του τρίτου γκολ, η ΑΕΚ πήρε έναν βαθμό από έναν αγώνα που στο ξεκίνημα φαινόταν χαμένος.\nΟ ΑΡΗΣ, μέσα από τα χέρια του έχασε μια σίγουρη και δίκαιη νίκη, κάτι που θα πρέπει να προβληματίσει όλους στην ομάδα μας. Υπενθυμίζουμε πόσο κρίσιμος ήταν ο αγώνας για την κατάληψη της προνομιούχου 4ης θέσης.\nΤο παιχνίδι ξεκίνησε με τον Άρη να παίρνει από την αρχή την πρωτοβουλία. Στο 8΄λεπτό, μετά από μπαλιά του Σεμερτζίδη, ο Ζελελίδης σούταρε δυνατά αλλά ο Χρηστίδης, ετοιμοπόλεμος, απέκρουσε θεαματικα. Η μπάλα βγήκε κόρνερ, και στην πορεία ο Άρης κέρδισε τρία συνεχόμενα κόρνερ.\nΗ ΑΕΚ είχε μια μικροευκαρία με τον Καραβίτη που σούταρε βιαστικά, χωρίς να ενοχληθεί ιδιαίτερα ο Παπαφλωράτος.\nΣτο 19 έγινε το 0-1. Σε μπαλιά του Σεμερτζίδη, ο Χατζηαντωνίου έφυγε γρήγορα μπροστά, την κατάλληλη στιγμή γύρισε στον Κώστα Χαραλαμπίδη που έστειλε με σουτ την μπάλα στα δίχτυα.\nΣτο 34΄έγινε το 0-2! Ο Κούης έδωσε στον Μουλαχασάνοβιτς που στην κίνησή του σούταρε δυνατά, ο Χρηστίδης απέκρουσε, και ο ίδιος παίκτης, που ακολούθησε τη φάση έκανε το 0-2.\nΠέντε λεπτά αργότερα ΑΕΚ ήταν τυχερή που δεν βρέθηκε πίσω στο σκορ με 0-3, καθώςέ ένας «δικός μας» άνθρωπος, ο 38χρονος Νίκος Χρηστίδης σταμάτησε δύο φορές στην ίδια φάση τον Χαραλαμπίδη με μεγάλες αποκρούσεις!\nΝέα ευκαιρία θα χαθεί με τον Χατζηαντωνίου, ενώ στο 44΄η ΑΕΚ, θα προσπαθήσει να μειώσει με τον Θωμά Μαύρο που πάσσαρε στον Μπαλλή. Ο δεύτερος «δικός» μας, Ντίνος Μπαλλής θα σουτάρει, αλλά ο Πασσιαλής θα προλάβει να διώξει.\nΑπό το 60΄και μετά, όπως προείπαμε, το παιχνίδι θα αλλάξει.\nΣτο 64΄ η ΑΕΚ θα κερδίσει πέναλτι σε ανατροπή του Μαύρου από τον Πασσιαλή. Θα εκτελέσει εύστοχα ο Καραβίτης (ο Παπαφλωράτος απέκρουσε ασθενώς ) και θα μειώσει σε 1-2.\nΣτο 72΄κεφαλιά του Χαραλαμπίδη θα φύγει λίγο έξω από το τέρμα της ΑΕΚ. Στο 82΄ η Ένωση θα μείνει με 10 παίκτες λόγω αποβολής του Θώδη που έφτυσε τον Σεμερτζίδη.\nΣτο 84’ ήρθε η ισοφάριση μετά από σέντρα του Γεωργαμλή, έξοδο αποτυχημένη του Παπαφλωράτου που μπερδεύτηκε και με τους αμυντικούς του, διαδοχικές κεφαλιές των Νικολάου και Μαύρου, προβολή του Χατζηιωαννίδη και σουτ του Μουσούρη.\nΣτο 86΄ο Ζελελίδης έφυγε μόνος του μπροστά, την τελευταία στιγμή ανετράπη από τον Καραγκιοζόπουλο, λίγο έξω από την περιοχή.\nΣτο 89’ ο Μαύρος έχασε ευκαιρία να γίνει ήρωας καθώς αστόχησε από κοντά.\nΟ ΑΡΗΣ, με τα δύο πρόσωπα, έχασε ένα αγώνα που έπρεπε να τον είχε κερδίσει. Ασύλληπτος μπροστά ο Χατζηαντωνίου, σπουδαίοι οι Βένος και Πασσιαλής, εξαιρετικοί οι σκόρερ Χαραλαμπίδης και Μουλαχασάνοβιτς.\nΑπό την ΑΕΚ που γλίτωσε στο παρά …πέντε την ήττα, οι αλλαγές που έγιναν βοήθησαν πολύ. Σπουδαίος ο Χρηστίδης που κράτησε το σκορ, συγκινητικός ο Νικολάου, και καλός ο Μαύρος στην επίθεση.\nΑΕΚ: Χρηστίδης, Γεωργαμλής, Παραπραστανίτης (46’ Μουσούρης) Μανωλάς, Νικολάου, Θώδης, Βλάχος, Καραβίτης (81’ Χατζηιωαννίδης) Μπαλής, Καραγκιοζόπουλος, Μαύρος\nΑΡΗΣ: Παπαφλωράτος, Βένος, Μιχαλήτσος, Πασσιαλής, Βένος, Τζιφόπουλος, Μουλαχασάνοβιτς (87 Μόκαλης, Ζελελίδης, Σεμερτζίδης Κούης, Χαραλαμπίδης, Χατζηαντωνίου(82΄Σαββίδης).\nΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΒΙΝΤΕΟ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΝΑΜΕΤΡΗΣΗ ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ


Σκυλίτσα δεν άντεξε τους κρότους των βεγγαλικών την βραδιά της Ανάστασης - «Έσβησε» από τρόμο - Ελλάδα - Νέα Κρήτη\nΤώρα διαβάζετε: Σκυλίτσα δεν άντεξε τους κρότους των βεγγαλικών την βραδιά της Ανάστασης - «Έσβησε» από τρόμο\nΣκυλίτσα δεν άντεξε τους κρότους των βεγγαλικών την βραδιά της Ανάστασης - «Έσβησε» από τρόμο\nΗ Χαρά το σκυλάκι από την Νέα Φιλαδέλφεια, δεν άντεξε με αποτέλεσμα να πεθάνει το βράδυ του Μεγάλου Σαββάτου, τρομοκρατημένη από τα πυροτεχνήματα και τα βεγγαλικά - Δεκάδες αγγελίες για εξαφανίσεις ζώων\nΜεγάλη ταλαιπωρία υφίστανται τα ζώα και κυρίως τα σκυλιά από τους έντονους κρότους και τους θορύβους, σαν αυτούς που προκαλούν τα βεγγαλικά, καθώς δεν ανταποκρίνονται, όπως οι άνθρωποι. Για τον λόγο αυτό κάθε χρόνο τέτοιες μέρες, οι φιλοζωικές οργανώσεις προβαίνουν σε ανακοινώσεις για το τι πρέπει να κάνει ο καθένας, ώστε να προστατέψει το κατοικίδιό του από τον πανικό και τον τρόμο που αναμφίβολα νιώθει, σύμφωνα με τον ιστότοπο grtimes.gr.\nΌπως αναφέρει σύμφωνα με έρευνα που έχει δει το φως της δημοσιότητας, τα ζώα και ειδικά τα σκυλιά συλλαμβάνουν ήχους μέχρι και 60.000 hz. Το αντίστοιχο νούμερο για τους ανθρώπους φτάνει μόλις τα 20.000 hz. Έχοντας αυτά τα στοιχεία ως βάση, μπορούμε να αντιληφθούμε τι συμβαίνει σε κατοικίδια και μη, το βράδυ της Ανάστασης.\nΕνώ σχετικά με το πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί αυτό το φαινόμενο το μέλος της ΔΣ της ΠΦΠΟ τονίζει ότι «υπάρχουν πλέον και βεγγαλικά που δεν προκαλούν θορύβους και κρότους, όμως κι από αυτά υπάρχει πρόβλημα καθώς το φως που εκπέμπουν είναι εξίσου επιβλαβές για τα αδέσποτα. Στο πλαίσιο αυτό μόνη λύση είναι να σταματήσει αυτό το έθιμο. Να σταματήσει και η Πολιτεία σε κάποιες περιπτώσεις να προμηθεύεται βεγγαλικά γι’ αυτούς τους σκοπούς. Να σταματήσουν και τα έθιμα στην Επαρχία, όπου σημειώνονται ακόμη και πυροβολισμοί κατά τη διάρκεια των εορτασμών. Να καταλάβουμε ότι δεν είμαστε μόνοι μας σ’ αυτή τη γη. Υπάρχουν και άλλοι οργανισμοί που πρέπει να επιβιώσουν από ένα έθιμο που μόνο αρνητικές επιπτώσεις προκαλεί»


Ολυμπιακός - Γιουβέντους (21:45 - ΝΕΡΙΤ) : Οι αποστολές! ·\nHome ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ CHAMPIONS LEAGUE Ολυμπιακός – Γιουβέντους (21:45 – ΝΕΡΙΤ) : Οι αποστολές!\nΣήμερα, 22/10 στις 21:45 (ΝΕΡΙΤ), η ομάδα μας αντιμετωπίζει εντός έδρας την Γιουβέντους.\nΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ: Μέγιερι, Ρομπέρτο, Αμπιντάλ, Αφελάι, Αυλωνίτης, Μποτία, Μπουχαλάκης, Διαμαντάκος, Ντομίνγκεζ, Ντουρμάζ, Ελαμπντελαουί, Φουστέρ, Γιαννούλης, Κασάμι, Μανιάτης, Μαζουάκου, Μιλιβόγεβιτς, Μήτρογλου, Εντινγκά, Σαλίνο, Σιόβας.\nΓΙΟΥΒΕΝΤΟΥΣ: Μπουφόν, Κιελίνι, Ογκμπόνα, Πογκμπά, Μαρκίσιο, Μοράτα, Τέβες, Κομάν, Τζιοβίνκο, Γιορέντε, Μπονούτσι, Παντοίν, Πίρλο, Ασαμόα, Βιντάλ, Λιχστέινερ, Στοράρι, Εβρά, Ρουμπίνιο, Περέιρα, Ματιέλο.\nΤον αγώνα Ολυμπιακός – Γιουβέντους θα έχετε την ευκαιρία να τον ακούσετε ζωντανά από την υπηρεσία Olympiacos Web Radio της επίσημης ιστοσελίδας μας, πατώντας ΕΔΩ.\nΟλυμπιακός : Red Exclusive 02/03/2013


Ε.Υ.ΘΥ.Τ.Α.Ρόδου: FIA Action for Road Safety\nΜια από τις σημαντικότερες εκστρατείες της Διεθνούς Ομοσπονδίας Αυτοκινήτου (FIA) τα τελευταία χρόνια, είναι το "FIA Action for Road Safety" που αφορά στην Οδική Ασφάλεια.\nΜπορεί να αναφερόμαστε διαρκώς στα θύματα των τροχαίων ατυχημάτων στη χώρα μας, όμως αυτό το θλιβερό προνόμιο δεν είναι μόνο ελληνικό, αν και παραμένουμε σε σαφώς χειρότερη μοίρα από την πλειονότητα των χωρών του λεγόμενου "προηγμένου κόσμου" σε Ευρώπη και Αμερική. Σύμφωνα με τους υπολογισμούς, περίπου 1,3 εκατομμύρια άνθρωποι χάνουν τη ζωή τους και 50 εκατομμύρια τραυματίζονται σε ετήσια βάση. Αυτό αναλογεί σε 3000 νεκρούς την ημέρα, μεταξύ των οποίων οι 500 είναι παιδιά, γεγονός απαράδεκτο σε ανθρωπιστικό, κοινωνικό και οικονομικό επίπεδο για τις κοινωνίες.\nΑυτός άλλωστε είναι και ο λόγος που η FIA (Federation International Automobile) ξεκίνησε τη δράση "FIA Action for Road Safety" , στο πλαίσιο υποστήριξης της δράσης των Ηνωμένων Εθνών "UN Decade of Action for Road Safety" (Δεκαετία Δράσης για την Οδική Ασφάλεια) η οποία βασίζεται σε 4 άξονες:\n1. Σημαντικές συνεργασίες επί του θέματος με Διεθνείς Οργανισμούς όπως τα Ηνωμένα Έθνη, τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η Ευρωπαϊκή Ένωση, η Παγκόσμια Τράπεζα και κυβερνήσεις ανά τον κόσμο.\n2. Υποστήριξη δράσεων ενός δικτύου αυτοκινητιστικών οργανισμών και Σωματείων ανά τον κόσμο, μέσω του FIA Grant Programme που θεσμοθετήθηκε το 2012 και βοηθά τα επιμέρους Σωματεία να πραγματοποιούν δράσεις για τη βελτίωση της Οδικής Ασφάλειας σε τοπικό επίπεδο.\n3. Κινητοποίηση όλων των ομάδων και αθλητών του Παγκόσμιου Μηχανοκίνητου Αθλητισμού (Formula 1, Ράλλυ, Αγώνες Πίστας, Rallycross κλπ.), που αποτελούν πρότυπα για πολλά νέα άτομα ανά τον κόσμο.\n4. Δημιουργία συνεργασιών και κινητοποίηση σημαντικών φορέων ανά τον κόσμο, μέσω πρωτοβουλιών που απορρέουν από την ίδια την FIA, όπως η Δημιουργία των 10 Χρυσών Κανόνων, σε μια προσπάθεια για την επίτευξη μεγαλύτερης ασφάλειας στους δρόμους.\nΤο FIA Action for Road Safety δημιουργήθηκε το 2011 στο πλαίσιο υποστήριξης του UN Decade of Action for Safety, για την περίοδο 2011-2020. Στόχος της συνεργασίας αυτής είναι να βοηθήσει ώστε έως το 2020, να έχουν σωθεί 5 εκατομμύρια ζωές και να έχουν αποφευχθεί περί τα 50 εκατομμύρια τραυματισμοί. Μέσω αυτής της εκστρατείας, η FIA στηρίζει την πρωτοβουλία των Ηνωμένων Εθνών μέσω του παγκόσμιου δικτύου Σωματείων που διαθέτει, καθώς επίσης και μέσω της εμπλοκής της στο μηχανοκίνητο αθλητισμό. Το FIA Foundation μάλιστα, δέχθηκε να χρηματοδοτήσει αυτή την προσπάθεια με το ποσό του ενός εκατομμυρίου Ευρώ ετησίως.\nΣχόλιο από Ε.Υ.ΘΥ.Τ.Α. - Παράρτημα Ρόδου στις 18.8.17\nΑυξητικές τάσεις στα τροχαία δυστυχήματα στην Ελλάδα\nΠρέβεζα: Για την Ειρήνευση των Δρόμων της Πόλης Μας\nProject EDWARD video: now available in 26 languages\nΠερί απαγόρευσης της οδήγησης στους ηλικιωμένους...\nΈρευνα στις Η.Π.Α. για τη χρήση πίσω ζώνης ασφαλείας\nΣυγνώμη Δυο λόγια από την σελίδα του Γιαννη Λιονάκη\nH ΕΥΘΥΤΑ ΡΟΔΟΥ στην 52 Πανελλήνια έκθεση Κρεμαστής\nΠέντε κανόνες για φρενάρισμα που πρέπει να γνωρίζετε


Tο 95 % των ασθενειών, αφανίζονται με την πυθαγόρεια διατροφή - PDF\nDownload "Tο 95 % των ασθενειών, αφανίζονται με την πυθαγόρεια διατροφή"\n2 Tο 95 % των ασθενειών, αφανίζονται με την πυθαγόρεια διατροφή Ολίγα Περί Πυθαγόρειας Διατροφής Ιπποκράτης: «Εκείνο που διατηρεί την υγεία είναι ισομερής κατανομή και ακριβής μείξη μέσα στο σώμα των δυνάμεων (= ισονομία) του ξηρού, του υγρού, του κρύου, του γλυκού, του πικρού, του ξινού και του αλμυρού. Την Αρρώστια την προκαλεί η επικράτηση του ενός (=μοναρχία). Η θεραπεία επιτυγχάνεται με την αποκατάσταση της διαταραχθείσας ισορροπίας, με τη μέθοδο της αντίθετης από την πλεονάζουσα δύναμη». Υπεύθυνοι καθηγητές: Φυσικής Αγωγής-Πληροφορικής Ζαχαριαδάκη Κωνσταντίνα Κοτσάφτης Μιχαήλ Παναγιώτου Ιωάννης 3ο Δημοτικό Σχολείο Ιεράπετρας Δεκέμβριος 2012\n3 ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ. Η ιστορία της διατροφής και η ιστορία της ανθρωπότητας είναι δρόμοι παράλληλοι. Κάθε κύτταρο του σώματός μας καταγράφει όχι μόνο τις δικές μας διατροφικές συνήθειες αλλά και εκείνες των προπατόρων. Η διατροφή καθορίζει αν βαδίζουμε στο δρόμο της υγείας και της ευεξίας ή της αρρώστιας. Οι τεράστιες αλλαγές που σηματοδότησαν τον 20ο αιώνα και εξακολουθούν να σηματοδοτούν και τον 21ο δεν έχουν πάντα θετικά αποτελέσματα για την πραγματική «ποιότητα ζωής» του ανθρώπου. Οι διάφορες «ευκολίες» στη ζωή μας αλλάζουν δυστυχώς τις διατροφικές μας συνήθειες. Fast food, delivery, σάντουιτς, γαριδάκια, πατατάκια κτλ κατακλύζουν την καθημερινότητά μας θέτοντας την υγεία μας σε μεγάλο κίνδυνο. Το φαινόμενο της παχυσαρκίας και δη της παιδικής έχει πάρει πολύ μεγάλες διαστάσεις μην αφήνοντας κανένα περιθώριο εφησυχασμού. Παρατηρώντας τις διατροφικές συνήθειες των παιδιών στον προαύλιο χώρο του σχολείου μας, διαπιστώσαμε ότι τα παιδιά τρέφονται κατά ένα μεγάλο ποσοστό με έτοιμα ανθυγιεινά προϊόντα όπως : κρουασάν, σοκολάτες, σοκολατένια μπισκότα, χυμούς σε κουτί κ.α. Αποφασίσαμε να κάνουμε την εργασία αυτή, με στόχο να αφυπνίσουμε παιδιά και γονείς, να ενημερώσουμε και να προσπαθήσουμε όλοι μαζί να αλλάξουμε κάποιες «κακές» διατροφικές συνήθειες, πιστεύοντας ότι η ενημέρωση και η πρόληψη προλαβαίνουν τη θεραπεία. Χωριστήκαμε λοιπόν σε ομάδες και δουλέψαμε με την ομαδοσυνεργατική μέθοδο. Κάθε ομάδα ανέλαβε και μία διαφορετική δράση. Σκοπός μας, πέρα από την συγγραφή και παρουσίαση της εργασίας αυτής, ήταν να δείξουμε στα παιδιά «να μαθαίνουν πώς να μαθαίνουν», και στους γονείς ότι στις δύσκολες μέρες που περνάμε όλοι μας, η επιμονή μας σε μία σωστή διατροφική συμπεριφορά, βοηθάει όχι μόνο την υγεία των ίδιων και των παιδιών (ψυχική και σωματική) αλλά και την οικονομία στον οικογενειακό προγραμματισμό.\n4 ΙΣΤΟΡΙΚΗ ΑΝΑΔΡΟΜΗ Η διατροφή των αρχαίων Ελλήνων Οι αρχαίοι Έλληνες έδιναν μεγάλη σημασία στη διατροφή, γιατί πίστευαν ότι αυτή συμβάλλει στην υγεία και ευεξία του οργανισμού. Το πρωινό, το οποίο ονομαζόταν συνήθως «άριστον», αποτελείτο από ψωμί, βουτηγμένο σε ανέρωτο κρασί. Συνηθισμένες πρωινές τροφές ήταν επίσης τα ξερά σύκα, τα αμύγδαλα, τα καρύδια και οι άλλοι ξηροί καρποί. Το πρωινό ρόφημα ήταν γάλα κυρίως κατσικίσιο, καθώς και ένα είδος υδρόμελου που το παρασκεύαζαν από χλιαρό νερό και μέλι. Τα γεύματα ήταν μόνο δύο. Το πρώτο απαρτιζόταν από ψάρια, όσπρια, ή πρόχειρα φαγητά όπως ψωμί, τυρί, ελιές, αυγά, ξηρούς καρπούς και φρούτα. Το βραδινό, το οποίο αποτελούσε και το κύριο γεύμα, ήταν αυτό του συμποσίου και της φιλικής συντροφιάς. Τα προϊόντα: Το Ελαιόλαδο: Πολλά ευρήματα από ανασκαφές δείχνουν ότι η κατανάλωση του ελαιόλαδου ήταν ευρύτατα διαδεδομένη στην Αρχαία Ελλάδα. Τα ψάρια: Ανέκαθεν οι Έλληνες έτρωγαν πολύ περισσότερα ψάρια από κρέας. Στην αρχαιότητα προτιμούσαν, όπως φαίνεται, κυρίως παχιά ψάρια, όπως: κολιός - σκουμπρί (σκόμβρος), σαρδέλα (σαρδίνι, τριχίς), γόπα (βοξ), μαρίδα (σμόρις) κ.α. Τα κρέατα: Η κρεατοφαγία περιοριζόταν στις δημόσιες και ιδιωτικές γιορτές. Τα πουλερικά διαφόρων ειδών, τα κουνέλια, οι λαγοί, οι αγριόχοιροι, το αγριοκάτσικα, τα ελάφια και τα γνωστά κατοικίδια ζώα, αποτελούσαν τις κύριες πηγές κρέατος των αρχαίων Ελλήνων. Το μαγείρεμα γινόταν με διάφορους τρόπους, πιο συχνά, ψητά στο φούρνο ή στη σούβλα και βραστά με διάφορα λαχανικό και καρυκεύματα. Όσπρια και δημητριακά: Τα όσπρια και τα δημητριακά, αποτελούσαν διατροφική βάση για την πλειοψηφία των Ελλήνων από την αρχαιότητα. Τα κουκιά, τα λούπινα, τα μπιζέλια, τα ρεβίθια και τα φασόλια είναι μερικά από τα όσπρια που προτιμούσαν οι αρχαίοι Έλληνες. Τα δημητριακά χρησίμευαν κυρίως στην παρασκευή διαφόρων τύπων ψωμιού, έτσι παρασκεύαζαν ψωμί από κριθάρι, σιτάρι, κεχρί κ.ά Λαχανικά - φρούτα καρυκεύματα: Τα λαχανικά και τα φρούτα ήταν ανέκαθεν πρώτα στις επιλογές των Ελλήνων. Άλλωστε, και στην Αρχαία Ελλάδα, υπήρχαν μερικοί όπως οι οπαδοί του Πυθαγόρα που ήταν φυτοφάγοι. Φυσικά τα λαχανικά και τα φρούτα εκείνης της εποχής δεν ήταν ίδια με τα σημερινά αφού δεν υπήρχαν ντομάτες, πατάτες, πιπεριές, καλαμπόκι, πορτοκάλια, μανταρίνια, μπανάνες, κ.α. Από τα λαχανικά υπήρχαν, το αγγούρι, η αγκινάρα, ο αρακάς, οι κολοκύθες, τα κρεμμύδια, το λάχανο, το σπαράγγια, τα μανιτάρια, τα παντζάρια κ.α. Από τα καρυκεύματα και τα μπαχαρικά χρησιμοποιούσαν, άνηθο, βασιλικό, δυόσμο, θυμάρι, κάρδαμο, κόλιανδρο, κάππαρη, κουκουνάρι, αλλά και τα εισαγόμενα όπως πιπέρι, κ.α. Στα φρούτα κυριαρχούσαν το αχλάδι, το δαμάσκηνο, το κεράσι, το κούμαρο,\n5 το κυδώνι, και βέβαια το σταφύλι και το σύκο. Στους ξηρούς καρπούς συγκαταλέγονταν, μεταξύ άλλων, τα αμύγδαλα, τα καρύδια, τα κάστανα, οι σταφίδες και τα ξερά σύκα. Το μέλι: Μια και η ζάχαρη ήταν άγνωστη στους αρχαίους, το μέλι ήταν κάτι από τα απαραίτητα για την καθημερινή διατροφή τους και βέβαια για τα γλυκίσματά τους που ήταν αγαπητά σε όλους. Το μέλι ήταν γι αυτούς θείο δώρο. Ήταν τόσο σημαντικό για τους αρχαίους, που αρκετές φορές γέμιζαν μεγάλους αμφορείς με αυτό και το ανακάτευαν με κρασί για να κάνουν τις σπουδές, τόσο στους θεούς που τιμούσαν, όσο και στις ψυχές των νεκρών. Καταλαβαίνουμε έτσι, μετά από αυτό, πόσο πολύτιμη θεωρούσαν την αξία του. Η μεσογειακή διατροφή Η Παραδοσιακή Μεσογειακή Διατροφή, ύστερα από μελέτες και στη χώρα μας και αλλού, έχει αποδειχτεί η πιο υγιεινή διατροφή.η Μεσογειακή διατροφή χαρακτηρίζεται από τις διατροφικές συνήθειες που βρέθηκε ότι είχαν οι κάτοικοι της Κρήτης και της Νότιας Ιταλίας στις αρχές της δεκαετίας του Είναι ξακουστή για τις ευεργετικές της ιδιότητες καθώς προφυλάσσει από εμφράγματα του μυοκαρδίου και από διάφορες μορφές καρκίνου, είναι φτωχή σε θερμίδες, τονώνει τον οργανισμό, βοηθάει την καλή λειτουργία του εντέρου κ.ά. Ο τρόπος αυτός διατροφής κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος τα τελευταία χρόνια, καθώς πλήθος μελετών δείχνουν ότι οι κάτοικοι Μεσογειακών περιοχών ζουν\n6 περισσότερο, ενώ πολύ σπανιότερα σε σχέση με τους Αμερικανούς και τους Βορειοευρωπαίους πάσχουν από καρκίνο εντέρου και στήθους ή καρδιακές παθήσεις. Το μενού είναι απλό και στηρίζεται στη λιτή διατροφή: χορταρικά, φρούτα, όσπρια, λαχανικά, αγνό τυρί, ζυμωτό μαύρο ψωμί, ωμό ελαιόλαδο, ξηροί καρποί, λίγο σπιτικό κρασί και ψάρια! Αυτά τα βασικά χαρακτηριστικά της Μεσογειακής διατροφής (η υψηλή κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και ακόρεστων λιπαρών), προστατεύουν εκτός των άλλων, και το δέρμα από τα σημάδια του χρόνου, δηλαδή τις ρυτίδες. Και σε συνδυασμό με καθημερινή σωματική άσκηση (π.χ. περπάτημα, χορός, κλπ) το Μεσογειακό διατροφικό μενού αποτελεί συνταγή για μακροζωία, υγεία και ομορφιά. Τα χαρακτηριστικά της είναι τα εξής: Αφθονία τροφών φ υ τ ι κ ή ς προέλευσης, όπως φρούτα, λαχανικά, πατάτες, δημητριακά και όσπρια. Ε λ α ι ό λ α δ ο ως βασικό έλαιο, που αντικαθιστά όλα τα άλλα λίπη και έλαια όπως βούτυρο, μαργαρίνη κτλ. Καθημερινή λήψη μικρών ποσοτήτων γαλακτοκομικών προϊόντων, όπως το τυρί και το γιαούρτι. Κατανάλωση ψ α ρ ι ο ύ και πουλερικών σε εβδομαδιαία βάση (όχι καθημερινή). Αυγά το πολύ μέχρι 4 την εβδομάδα (να σημειωθεί ότι στον αριθμό αυτόν περιλαμβάνονται και αυτά που χρησιμοποιήθηκαν στο μαγείρεμα). Κατανάλωση ζάχαρης (που υπάρχει βέβαια στα γλυκά) σε εβδομαδιαία βάση (όχι καθημερινή). "Κόκκινο" κρέας (μοσχάρι, χοιρινό κτλ.) μόνο λίγες φορές το μήνα. Φυσική δραστηριότητα (περπάτημα, κίνηση γενικότερα) στο επίπεδο που συντηρεί την αίσθηση καθημερινής υγείας και ευεξίας. Λογική κατανάλωση κρασιού (συνήθως με τα γεύματα 1-2 ποτηράκια του κρασιού) Τα βασικά της χαρακτηριστικά απεικονίζονται σχηματικά με την αντίστοιχη Διατροφική Πυραμίδα. Πρόκειται για μια γραφική αναπαράσταση των ποσοτήτων των διαφόρων συστατικών της δίαιτας με τη μορφή πυραμίδας. Το 2010, η ΟΥΝΕΣΚΟ συμπεριέλαβε την Μεσογειακή Διατροφή στον Κατάλογο της Άυλης Πολιτιστικής Κληρονομιάς της Ανθρωπότητας, ύστερα από αίτημα που υπέβαλαν από κοινού οι χώρες Ελλάδα, Ισπανία, Ιταλία και Μαρόκο. Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Η σωστή διατροφή κατά την παιδική ηλικία αποτελεί την βάση για την ανάπτυξη ενός υγιούς οργανισμού κατά την ενήλικη ζωή. Οι ανάγκες καθορίζονται σύμφωνα με τις απαιτήσεις του οργανισμού σε ενέργεια. Οι απαιτήσεις αυτές αφορούν την σωστή ανάπτυξη τόσο του εγκεφάλου, των οργάνων του αλλά και της οστικής του μάζας. Οι ανάγκες αυτές διαφοροποιούνται σύμφωνα με το φύλο κατά την εφηβεία αλλά στα παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας οι απαιτήσεις είναι παρόμοιες.\n7 Ο υπολογισμός των θερμίδων που πρέπει να καταναλώνει ένα παιδί εξαρτώνται ανάλογα την ηλικία, τον ρυθμό ανάπτυξης, την φυσική δραστηριότητα και γενικώς από όλους τους παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη ενός παιδιού. Όπως γίνεται αντιληπτό η διατροφή πρέπει να είναι αυστηρώς εξατομικευμένη και προσεκτικά σχεδιασμένη για να καλύπτει όλους αυτούς τους παράγοντες. Το ταχύτερο στάδιο ανάπτυξης του ανθρώπου είναι η βρεφική ηλικία. Στην ηλικία των 5-9 ο ρυθμός ανάπτυξης επιβραδύνεται και παρατηρείται αύξηση του μυοσκελετικού συστήματος. Επίσης, παρατηρείται αύξηση της φυσικής δραστηριότητας του παιδιού σε αθλήματα, παιχνίδια και λοιπές δραστηριότητες. Αυτές οι αλλαγές απαιτούν μια ισορροπημένη διατροφή όπου θα του προσφέρει την ενέργεια που απαιτείται για να καλύψει τις ανάγκες του οργανισμού. Μια ελλιπής διατροφή θα έχει αλεσμα το παιδί να κουράζεται εύκολα και να δυσκολεύεται να ανταπεξέλθει στις δραστηριότητες που έχει αναλάβει. Ακόμα μπορεί να οδηγήσει σε ελλείψεις του οργανισμού σε βασικά συστατικά (βιταμίνες, μέταλλα κτλ) όπου στην μετέπειτα πορεία της ζωής του ίσως οδηγήσουν ακόμα και σε κάποια νοσήματα. ΠΟΛΥΤΙΜΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΤΩΝ ΤΡΟΦΩΝ Οι τροφές μας πρέπει να περιέχουν τα παρακάτω : ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΝΕΡΟ Βιταμίνες : είναι οργανικές ουσίες απαραίτητες για τη ζωή. Προσλαμβάνονται με τα τρόφιμα, αφού ο οργανισμός αδυνατεί να τις συνθέσει, εκτός ελαχίστων (B12, D, K). Η κύρια δουλειά τους είναι να βοηθούν τα ένζυμα στις διάφορες χημικές αντιδράσεις. Η D δεν υπάρχει στο φυτικό βασίλειο αλλά παράγεται από τον ανθρώπινο οργανισμό με τη δράση του φωτός. Γι αυτό και είναι απαραίτητη η καθημερινή ολιγόλεπτη έκθεση του ανθρώπινου σώματος στον ήλιο. 1 Ιχνοστοιχεία : είναι απαραίτητα στον οργανισμό για δεκάδες λόγους όπως φαίνεται από τα συμπτώματα ελλείψεώς τους. Στον πίνακα που ακολουθεί παρατίθενται τα διάφορα ιχνοστοιχεία, η προέλευσή τους η χρησιμότητά τους και τα συμπτώματα που εμφανίζονται λόγω ανεπάρκειάς τους. 2 Πρωτεΐνες : είναι το στοιχείο κλειδί για την ανάπτυξη και λειτουργία του οργανισμού. Είναι απαραίτητες στον εγκέφαλο, στο αίμα, στους μύες και στο αμυντικό σύστημα του οργανισμού. Υδατάνθρακες : είναι η κυριότερη πηγή ενέργειας για τον οργανισμό. Η καύσιμη ύλη για τους μυς και τον εγκέφαλο. Οι 3 μορφές υδατανθράκων είναι : 1) τα άμυλα, που βρίσκονται κυρίως στα δημητριακά και στα αμυλούχα λαχανικά. 2) τα σάκχαρα που βρίσκονται κυρίως στα φρούτα και στα λαχανικά. 3) οι φυτικές ίνες που υπάρχουν στα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φασόλια και τα όσπρια, τα φρούτα και τα λαχανικά. Νερό : το 75% του ανθρώπινου σώματος. Στοιχείο απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης ένας άνθρωπος ζει\n8 πολύ περισσότερο χωρίς τροφή παρά χωρίς νερό. Τα νεφρά, το δέρμα αλλά και ολόκληρος ο οργανισμός το έχουν ανάγκη για να ρυθμίζεται η πίεση του αίματος και να εκτελούνται βασικές μεταβολικές λειτουργίες. Πρέπει να καταναλώνουμε το λιγότερο 7-10 ποτήρια νερό την ημέρα. Φυτικές ίνες : διακρίνονται σε διαλυτές και αδιάλυτες. Οι διαλυτές βρίσκονται στα μήλα, καρότα, κουνουπίδια, σίκαλη, πατάτες, όσπρια, αρακάς. Μειώνουν την χοληστερόλη στο αίμα. Οι αδιάλυτες βρίσκονται στα δημητριακά και στη φλούδα των φρούτων και των λαχανικών. Οι φυτικές ίνες είναι πολύ καλή τροφή για όσους θέλουν να μειώσουν το βάρος και τη χοληστερόλη τους. Πρωτεΐνες Το δομικό υλικό: Είναι το στοιχείο κλειδί για την ανάπτυξη και λειτουργία του οργανισμού. Απαραίτητες στον εγκέφαλο, στο αίμα, στους μύες, στο αμυντικό σύστημα. Τις βρίσκουμε στο κρέας, ψάρια, πουλερικά, γαλακτοκομικά, αυγά (ασπράδι).\n9 ΜΙΛΩΝΤΑΣ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ Είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι η παχυσαρκία θεωρείται ασθένεια με σοβαρές επιπτώσεις στον οργανισμό. Επειδή η εικόνα του παχύσαρκου παιδιού ταυτίζεται με αυτήν του χοντρού παιδιού, πολλοί γονείς συνειδητοποιούν την κατάσταση αρκετά αργά. Με πρώτα τα Αμερικανόπουλα στην παγκόσμια κατάταξη, τα Ελληνόπουλα κατέχουν την Τρίτη θέση, σε σχέση με την παχυσαρκία. Τα τελευταία 10 χρόνια φτάνει στο 54% σε παιδιά 6-11 χρονών και το 40 % σε εφήβους ετών. Αίτια Παρότι υπάρχουν ορισμένες γενετικές και ενδοκρινολογικές νόσοι που προκαλούν παχυσαρκία, σε περισσότερο από το 95% των παιδιών που αντιμετωπίζουν το πρόβλημα αυτό, υπεύθυνη είναι η υπερβολική πρόσληψη θερμίδων και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Για την εμφάνιση της παιδικής παχυσαρκίας συμβάλλει λοιπόν ένας συνδυασμός των παρακάτω: Διατροφή. Η κατανάλωση τροφών με μεγάλο θερμιδικό περιεχόμενο, όχι μόνο δεν βοηθά στην ανάπτυξη, αλλά οδηγεί στην παχυσαρκία. Τέτοιες τροφές είναι συνήθως συσκευασμένα «σνακ», όπως τσιπς, μπισκότα, σοκολάτες, σφολιατοειδή, χυμοί, σακχαρούχα αναψυκτικά και τα περισσότερα προϊόντα ταχυφαγείων και ψητοπωλείων. Κοινό χαρακτηριστικό τους η αυξημένη περιεκτικότητα σε ζάχαρη και/ή λιπαρά. Καθιστική ζωή. Η αντικατάσταση του καθημερινού παιχνιδιού από το διάβασμα, την τηλεόραση, τον υπολογιστή και τα βιντεοπαιχνίδια έχει ως αλεσμα η ενέργεια των τροφών να αποθηκεύεται ως λίπος αντί να «καίγεται» με το παιχνίδι. Γενετικοί παράγοντες. Παιδιά παχύσαρκων γονιών έχουν αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας, ειδικά με τις σημερινές διατροφικές συνήθειες. Οικογενειακοί και ψυχοκοινωνικοί παράγοντες. Οι οικογενειακές συνήθειες είναι\n10 αυτές που οδηγούν τα παιδιά στην παχυσαρκία. Οι ενήλικοι της οικογένειας είναι αυτοί που κάνουν τα ψώνια και είναι υπεύθυνοι για τις παχυντικές τροφές που υπάρχουν διαθέσιμες στο σπίτι. Είναι επίσης υπεύθυνοι, γονείς και παππούδες, γιατί έχουν εκπαιδεύσει τα παιδιά από πολύ μικρή ηλικία λανθασμένα. Είναι σφάλμα να χρησιμοποιείται η τροφή ως ανταμοιβή κάποιας συμπεριφοράς. Πολλοί ενήλικοι και κυρίως παππούδες, φοβούμενοι ότι το παιδί «είναι αδύνατο» ή «δεν έφαγε το φαγητό του», επιτρέπουν στα παιδιά να τρώνε οτιδήποτε ανθυγιεινό μέχρι το επόμενο κυρίως γεύμα. Οικονομικοί παράγοντες. Σε πολλές δυτικές κοινωνίες η παχυσαρκία είναι ασθένεια των φτωχών, καθώς τα λιπαρά γεύματα και τα φορτωμένα με ζάχαρη αναψυκτικά των εταιρειών fast food καταναλώνονται κυρίως από αυτούς. Ποιά παιδιά είναι υπέρβαρα και ποια παχύσαρκα Οι όροι υπέρβαρος και παχύσαρκος εκφράζουν διαφορετικές διαβαθμίσεις του ίδιου προβλήματος, ωστόσο δεν είναι όλα τα παιδιά με κάποια παραπανίσια κιλά υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Είναι ορθότερο η διάκριση αυτή να γίνεται από τον οικογενειακό παιδίατρο, συνυπολογίζοντας διαδοχικές μετρήσεις του ύψους και βάρους του παιδιού, τις διατροφικές συνήθειες, τη σωματική δραστηριότητα, αλλά και τις συνήθειες και το ιστορικό της οικογένειας. Το πρώτο βήμα λοιπόν είναι μια επίσκεψη στον παιδίατρο με στόχο να καθοριστεί αν υπάρχει πρόβλημα αλλά και να εντοπίσει η οικογένεια τις συνήθειες που το προκαλούν. Τι προβλήματα δημιουργεί η παχυσαρκία στα παιδιά Είναι σημαντικό η οικογένεια να γνωρίζει τους κινδύνους που παραμονεύουν αν δεν αντιμετωπιστεί το πρόβλημα. Οι κίνδυνοι για τη σωματική υγεία περιλαμβάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη, υπέρτασης, υπερχοληστεριναιμίας, λιπώδους εκφύλισης του ήπατος, πρώιμης ήβης, διαταραχών περιόδου, μεταβολικού συνδρόμου, διαταραχών ύπνου και αναπνευστικών προβλημάτων. Εξίσου σημαντικό είναι ότι τα παιδιά αυτά έχουν συχνά χαμηλή αυτοεκτίμηση, πέφτουν θύματα γελιοποίησης από τους συνομηλίκους τους, έχουν αυξημένο άγχος, συχνά μειωμένη κοινωνικοποίηση και σχολικές επιδόσεις και κινδυνεύουν από κατάθλιψη. Πώς θα αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα Το πρώτο βήμα είναι η επίσκεψη στον παιδίατρο και η συζήτηση του προβλήματος. Ο παιδίατρος θα καθορίσει τη σοβαρότητα του προβλήματος και θα αποφασίσει, αν χρειάζεται, τον κατάλληλο εργαστηριακό έλεγχο. Στη συζήτηση με τον παιδίατρο πρέπει να εντοπιστούν τα αίτια του προβλήματος, δηλαδή τα λάθη στις διατροφικές συνήθειες και το έλλειμμα στη σωματική δραστηριότητα. Οι γονείς είναι αυτοί που ελέγχουν το είδος της τροφής που υπάρχει στο σπίτι, πώς αυτή μαγειρεύεται, πού και πότε καταναλώνεται. Τα τρία κύρια γεύματα της ημέρας, πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό δεν πρέπει να παραλείπονται. Τα γεύματα αυτά πρέπει να είναι κοινή δραστηριότητα για όλη την οικογένεια, μια ευκαιρία δηλαδή να βρεθούν όλοι μαζί γύρω από το τραπέζι, όχι μπροστά στην τηλεόραση. Αντικαταστήστε τα συσκευασμένα σνακ με υγιεινές εναλλακτικές επιλογές. Αντικαταστήστε τους χυμούς με ολόκληρο το φρούτο. Μην τρώτε ή παραγγέλνετε απέξω συχνότερα από μια φορά την εβδομάδα. Μη χρησιμοποιείτε συγκεκριμένες τροφές ως επιβράβευση ή τιμωρία. Η σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι καθημερινή, ακόμη και αν πρόκειται για\n11 κάποιο παιχνίδι ή περπάτημα. Για να κινητοποιήσουμε τα παιδιά μας πρέπει να κινητοποιηθούμε και εμείς. Ο χρόνος μπροστά σε οθόνες (TV, υπολογιστής, Playstation) δεν μπορεί να ξεπερνά τη μια ώρα τις καθημερινές ή τις δυο τα Σαββατοκύριακα. Μια δραστηριότητα που διασκεδάζει, π.χ. παιχνίδι ή αθλητισμός με φίλους είναι πιθανότερο να γίνει ευχάριστη συνήθεια. Η εναλλαγή δραστηριοτήτων βοηθά να μη βαριόμαστε. ΤΑ «ΝΑΙ» ΚΑΙ ΤΑ «ΟΧΙ» της παιδικής διατροφής Οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες χτίζονται από μικρή ηλικία, για να συντροφεύουν τα παιδιά για μια ζωή! Για να προσφέρετε στα παιδιά σας μια ισορροπημένη διατροφή, πείτε ΝΑΙ: Στο σωστό πρωινό, το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Εμπλουτίστε το με δημητριακά, γάλα, μέλι, φρέσκα φρούτα και χυμούς, που θα δώσουν στα παιδιά βιταμίνες, φυτικές ίνες, ιχνοστοιχεία και μέταλλα που χρειάζονται. Στα φρούτα και τα λαχανικά. Βάλτε στη διατροφή των παιδιών φρέσκα φρούτα, φυσικούς χυμούς φρούτων και σαλάτες, πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες. Στο υγιεινό κολατσιό. Ετοιμάστε για το σχολείο σπιτικά σνακ, υγιεινά και θρεπτικά. Αφράτα κέικ με μαύρη ζάχαρη, τραγανά μπισκοτάκια με βρώμη, τοστ ολικής άλεσης με γαλοπούλα, άπαχο τυρί και ντομάτα, σπιτική τυρόπιτα ή χορτόπιτα, μπάρες δημητριακών, φρέσκα φρούτα. Με τόση ποικιλία τα παιδιά δεν θα βαρεθούν την υγιεινή διατροφή και εσείς θα είστε σίγουροι ότι παίρνουν όλα εκείνα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται! Στις φυτικές ίνες. Είναι ωφέλιμες στον οργανισμό καθώς μακροχρόνια συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και καθυστερούν στο αίσθημα της πείνας. Αντίστοιχα, πείτε ΟΧΙ στην ανθυγιεινή διατροφή και την παχυσαρκία, ακολουθώντας μερικές απλές συμβουλές: Αποφύγετε το έτοιμο φαγητό και σνακ που περιέχουν πολλά κορεσμένα λιπαρά και ζάχαρη. Είναι ανθυγιεινά και το μόνο που προσφέρουν είναι «άχρηστες» θερμίδες. Αν τα παιδιά επιμένουν να ζητούν χάμπουργκερ, σουβλάκια, πίτσα, φτιάξτε τα στο σπίτι! Έτσι μπορείτε να ελέγξετε την ποιότητά τους, την ποσότητα της ζάχαρης, να προσθέσετε φρέσκα φρούτα και λαχανικά και να μετατρέψετε σε υγιεινές, θρεπτικές τροφές. Μην πιέζετε το παιδί να φάει εάν δεν πεινάει και μην χρησιμοποιείτε το φαγητό σαν τιμωρία ή ανταμοιβή. Και με τους δύο τρόπους τα παιδιά οδηγούνται σε\n12 λανθασμένες διατροφικές συμπεριφορές, από τις οποίες δύσκολα θα απαλλαγούν στην ενήλικη ζωή τους. Μην αφήνετε τον αγχώδη και πιεσμένο τρόπο ζωής σας να επηρεάζει τη διατροφή του παιδιού σας. Σε ένα ήρεμο οικογενειακό τραπέζι τα παιδιά θα μάθουν ευκολότερα τις αξίες της σωστής διατροφής, χτίζοντας παράλληλα τις βάσεις για θετικά πρότυπα διατροφής στο μέλλον. Η ώρα του φαγητού είναι πολύτιμη, γι αυτό μην αφήνετε την τηλεόραση να σας αποσπά την προσοχή σας. Έρευνες έχουν δείξει ότι καταναλώνουμε μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού όταν τρώμε μπροστά στην τηλεόραση. Μειώστε την ποσότητα αλατιού κατά το μαγείρεμα. Ελέγξτε κατά την αγορά συσκευασμένων προϊόντων την περιεκτικότητά τους σε αλάτι. Εάν ένα τρόφιμο στα 100gr περιέχει 0,12 gr νατρίου, τότε είναι χαμηλό σε νάτριο/ αλάτι. Προσοχή στην επιλογή: έτοιμες σάλτσες, στιγμιαία προίόντα ( σνακ, σούπες, κυβοι), αλαντικά, τουρσιά, τυριά, κονσέρβες.\n13 ΠΡΟΤΥΠΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΠΡΩΙΝΟ 1 ΠΟΤΗΡΙ ΓΑΛΑ + ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ ΧΥΜΟ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ + ΤΟΣΤ 1 ΠΟΤΗΡΙ ΓΑΛΑ + ΨΩΜΙ ΜΕ ΒΙΤΑΜ ΚΑΙ ΜΕΛΙ ή ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ ΚΟΥΛΟΥΡΙ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ + ΦΡΟΥΤΟ 2 ΦΡΥΓΑΝΙΕΣ ή ΚΡΑΚΕΡΣ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ + ΤΥΡΙ + ΦΡΟΥΤΟ ΤΟΣΤ + ΦΡΟΥΤΟ ΨΩΜΙ ΜΕ ΒΙΤΑΜ ΚΑΙ ΜΕΛΙ ΣΠΙΤΙΚΗ ΤΥΡΟΠΙΤΑ ή ΣΠΑΝΑΚΟΠΙΤΑ + ΦΡΟΥΤΟ 1 ΚΟΜΜΑΤΙ ΣΠΙΤΙΚΟ ΚΕΙΚ + ΦΡΟΥΤΟ ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ΧΩΡΙΣ ΑΛΑΤΙ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ 1η ΜΕΡΑ 2η ΜΕΡΑ 3η ΜΕΡΑ 4η ΜΕΡΑ 5η ΜΕΡΑ 6η ΜΕΡΑ ΨΑΡΙ + ΨΩΜΙ + ΣΑΛΑΤΑ ΕΠΟΧΗΣ ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ + ΤΥΡΙ + ΣΑΛΑΤΑ ΕΠΟΧΗΣ ΟΣΠΡΙΑ + ΤΥΡΙ + ΨΩΜΙ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ + ΠΑΤΑΤΕΣ ή ΡΥΖΙ + ΣΑΛΑΤΑ ΕΠΟΧΗΣ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΜΕ ΣΑΛΤΣΑ + ΤΡΙΜΜΕΝΟ ΤΥΡΙ + ΣΑΛΑΤΑ ΛΑΔΕΡΟ ΦΑΓΗΤΟ + ΤΥΡΙ + ΨΩΜΙ ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ ΦΥΣΙΚΟΣ ΧΥΜΟΣ + 3 ΚΡΑΚΕΡΣ ΣΙΚΑΛΕΩΣ + ΤΥΡΙ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΜΕ ΜΕΛΙ + ΦΡΟΥΤΟ ΒΡΑΔΥΝΟ ΜΙΣΗ ΜΕΡΙΔΑ ΑΠΟ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΓΕΥΜΑ ΛΑΝΤΟΥΡΙΣΤΟ ΟΜΕΛΕΤΑ ΜΕ 2 ΑΥΓΑ ΤΟΝΟΣΑΛΑΤΑ ΠΑΤΑΤΟΣΑΛΑΤΑ ( ΠΑΤΑΤΑ ΒΡΑΣΤΗ + ΚΡΕΜΜΥΔΑΚΙ ΦΡΕΣΚΟ + ΝΤΟΜΑΤΑ + ΑΓΓΟΥΡΙ ΕΛΙΕΣ ΚΑΙ ΛΑΔΙ) ΣΑΛΑΤΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ή ΚΑΛΑΜΑΚΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ Από τα παραπάνω προτεινόμενα, επιλέγετε ένα καθημερινά.\n14 ΠΕΙΡΑΜΑ Συνέβη στην Αμερική. Ταξιδιώτης αγόρασε 2 χάρμπουγκερ από γνωστή αλυσίδα fast food. Ξέχασε το ένα στο μπουφάν του. Εξι μήνες μετά, το ανακάλυψε και διαπίστωσε ότι δεν είχε πάθει ΤΙΠΟΤΑ. Η ανάλυση του εργαστηρίου κατέδειξε ότι αποτελούνταν από νεκρή ύλη ( αλεσμένα κοκάλα ζώων) και συντηρητικά, χωρίς καθόλου κρέας. Η αμερικάνικη εταιρία αρνήθηκε τα πάντα, άλλαξε όμως αργότερα τη σύνθεση των συγκεκριμένων χάρμπουργκερ. Το ίδιο πείραμα επαναλήφθηκε και στην Ελλάδα από δύο δημοσιογράφους γνωστής εφημερίδας. Ο σάλος που ξεσήκωσαν είχε σαν αλεσμα την απόλυσή τους. Η εταιρία δεν άλλαξε τίποτα στην σύνθεση του χάρμπουργκερ. Το ίδιο πείραμα κάναμε κι εμείς στην τάξη. Οι φωτογραφίες δείχνουν 1 μήνα πριν. Έτοιμο Σπιτικό Έτοιμο Σπιτικό 1 μήνα μετά.\n15 ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ Από όλες τις τάξεις του σχολείου μας ενδεικτικά συνεργαστήκαμε με τις Β-Δ-Ε. ΤΑΞΗ : ΦΥΛΟ : ΑΓΟΡΙ ΚΟΡΙΤΣΙ 1. Συνηθίζετε να παίρνετε πρωινό; ναι όχι 2. Έχετε χρόνο για πρωινό; ναι όχι 3. Αν ναι τι τρώτε συνήθως; (μπορείτε να τσεκάρετε και περισσότερες από μία επιλογές) a. γάλα b. δημητριακά c. ψωμί με μαρμελάδα d. ψωμί με μέλι e. τοστ με ζαμπον τυρί f. τοστ με γαλοπούλα και τυρί g. αυγό h. φρούτο i. κάτι άλλο τί 4. Συνηθίζετε να παίρνετε δεκατιανό; (μικρό γεύμα ανάμεσα στο πρωινό και το μεσημεριανό) ναι όχι. 5. Αν ναι τι περιλαμβάνει; Τροφές καθημερινά συχνά σάντουιτς τοστ τυρόπιτα ζαμπονοτυρόπιτα κουλούρι πίτσα σοκολάτα κρουασάν μπισκότα φρούτα ξηροί καρποί 6. Τρώτε σαλάτα με το φαγητό σας; τις περισσότερες φορές. όχι. ναι 7. Πόσο συχνά (την εβδομάδα) τρώτε σαν κύριο γεύμα τις παρακάτω τροφές; > 5 κόκκινο κρέας κοτόπουλο- γαλοπούλα ψάρια θαλασσινά όσπρια ρύζι ζυμαρικά τηγανιτά λαδερά 8. Τι πίνετε καθημερινά και πόσο; συνήθως καθημερινά\n16 νερό φυσικό χυμό χυμός κουτί αναψυκτικά τύπου cola 9. Πόσα φρούτα τρώτε καθημερινά; Πόσα ποτήρια γάλα πίνετε καθημερινά ;. 11. Τρώτε απογευματινό; ναι.. όχι Τρώτε βραδινό; ναι. όχι Ασχολείστε με κάποια αθλητική δραστηριότητα; ναι. όχι. 14. Αν ναι με ποια;. 15. Πόσες φορές την εβδομάδα; 16. Πόσες ώρες ; Πόσες ώρες την ημέρα αφιερώνετε σε καθιστικές δραστηριότητες; (διάβασμα + υπολογιστής + ηλεκτρονικά παιχνίδια nitendo+ μουσικά όργανα) >5 18. Είναι κάποιος παχύσαρκος στην οικογένειά σας; ναι όχι Αν ναι ποιος ; μπαμπάς μαμά.. αδέρφια Παίρνετε χαρτζιλίκι στο σχολείο; ναι.. μερικές φορές... ΑΝΑΛΥΣΗ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΩΝ Σύμφωνα με την ανάλυση που έγινε από τις απαντήσεις που συλλέχθηκαν, προκύπτουν τα παρακάτω:\n17 Συνηθίζετε να π αίρ νετε π ρωινό; 16% Έ χ ε τε χ ρ ό νο για π ρ ω νό 20% ναι ν αι όχ ι ό χι 80% 84% Αν ναι τι τρώτε συνήθως; Συνηθίζετε να παίρνετε δεκατιανό; 5% ναι όχι 95%\n18 σάντουιτς-τοστ τυρόπιτα 2% 16 % 7% 26 % 3 3% 19% καθημερ ινά καθημερινά σ υχνά συχνά σ πάνια πο τέ 4 9% 48% κουλούρι ζαμπονοτυρόπιτα καθημερινά καθημερινά συχνά συχνά πίτσα σοκολάτα καθημερινά καθημερινά συχνά συχνά μπισκότα κρουασάν καθημερινά συχνά καθημερινά συχνά\n19 ξηροί καρποί φρούτα καθημερινά καθημερινά συχνά συχνά Τ ρ ώ τε σ α λ ά τα μ ε το φ α γ η τό σας; κόκκινο κρέας 4% 4% 17% 0% 0 7% 16% 1 2 ναι 44% τι ς π ε ρ ι σ σ ό τε ρ ε ς φ ο ρ έ ς 3 41% όχι 4 28% 39% 5 >5 ψάρια-θαλασσινά κοτόπουλο2% 3% γαλοπούλα 3% 8% 7% % 1 7% 1 3% 0% 5% % % % 5 53% 5 >5 >5 ρύζι-ζυμαρικά όσπρια 2% 2% 7% 0 5% 1 5% 31% 4 22% 0 3% 26% 7% % 9% 5 > % 4 29% 5 >5\n20 τηγανιτά 5% 2% λαδερά 2 16% 3 2% 0 3% 5% 1 14% 1 28% % 19% 5% 0 14% 7% % >5 >5 νερό 0% 18% φυσικό χυμό 3% συνήθως 25% 36% καθημερινά 36% χυμός κουτί αναψυκτικά τύπου cola 5% 2% 0% συνήθως 41% καθημερινά 47% 52% Πόσα φρούτα τρώτε καθημερινά; 5% 5%3% συνήθως καθημερινά 46% 7% 0 11% 1 21% Πόσα 6% ποτήρια γάλα 2% πίνετε καθημερινά 0; 2% 1 8% 5% 2 2 με 3 37% % καθημερινά 82% συνήθως 40% 4 5 πάνω από 5 Τρώτε απογευματινό; 3 πανω από5 Τρώτε βραδινό; 10% 19% ναι 6% 0% ναι όχι όχι 75% 90%\n21 Αν ναι με ποια; Ασχολείστε με κάποια αθλητική δραστηριότητα; 37% 2% 2% ομαδικα 29% πολεμικές τέχνες 40% στίβος χοροί ναι ποδηλασία όχι 63% 18% Πόσες ώρες; Πόσες φορές την εβδομάδα; 7% 2% 5% 10% 3% 1 32% 13% 18% 3 3 ώρες 5 ώρες 5 6 ώρες 26% >5 Πόσες ώρες την ημέρα αφιερώνετε σε καθιστικές δραστηριότητες; 4 ώρες 30% 4 32% 1 ώρα 2 ώρες 2 22% άλλο 9% 1 Είναι κάποιος παχύσαρκος στην οικογένειά σας; 2 ναι 41% 3 όχι 59% 4 5 >5 Αν ναι ποιος; Παίρνετε χαρτζιλίκι στο σχολείο; 16% 13% μπαμπάς 16% 23% μαμά 68% αδέρφια ναι μερικές φορές 24% 40%\n22 ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ (ΔΜΣ) Η μέτρηση μόνο του σωματικού βάρους μπορεί να δώσει λανθασμένες πληροφορίες σχετικά με τη σωματοδομή ενός ατόμου.ένας απλός τρόπος αξιολόγησης της σωματοδομής είναι ο ΔΜΣ, ο οποίος προκύπτει από τον τύπο : ΔΜΣ = ΒΑΡΟΣ/(ΥΨΟΣ)2 Τα αποτελέσματα από τις μετρήσεις των τμημάτων που συνεργαστήκαμε είναι τα εξής: ΑΔΥΝΑΤΟ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΥΠΕΡΒΑΡΟ ΠΑΧΥΣΑΡΚΟ Β1 4,34% Β2 14% Δ1 9% Ε2-56,52% 48% 48% 65% 34,78% 28,5% 30% 30% 4,34% 9,5% 13% 5%\n25 ΤΑ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΑΘΛΗΣΗΣ «Νους υγιής εν σώματι υγιεί» 1. Αυξάνει την δύναμη και την αντοχή των μυών. Η άσκηση οδηγεί σε αύξηση της μυϊκής μάζας και άρα και σε αύξηση της μυϊκής ισχύος. Αυτό επιτυγχάνεται με το παιχνίδι και την οργανωμένη άθληση.προσοχή απαιτείται ώστε η αύξηση αυτή της μυϊκής μάζας να είναι εναρμονισμένη στην ωρίμανση και του υπόλοιπου κινητικού συστήματος (τένοντες, συνδέσμοι, οστά, αρθρώσεις). Η συμμετρική αυτή ανάπτυξη εξασφαλίζεται καλύτερα με το ελεύθερο παιχνίδι όπου υπάρχει ποικιλία στην κίνηση, ενώ από τα οργανωμένα αθλήματα το ίδιο αλεσμα επιτυγχάνεται με ομαδικά αθλήματα όπως, το ποδόσφαιρο, το basket-ball, το volley-ball, χορός, ή και άλλες φυσικές δραστηριότητες όπως περπάτημα, ποδήλατο, κολύμπι κ.α. 2. Αυξάνει την ευλυγισία, προσδίδει πλαστικότητα στην κίνηση. Για να έχει καλή φυσική κατάσταση ένα παιδί, πρέπει να είναι σε θέση να στρέφει και να λυγίζει το σώμα προς κάθε κατεύθυνση που επιτρέπει η φυσιολογία των αρθρώσεων, των συνδέσμων και των μυών και αυτό να γίνεται με ευκολία και χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια. Η ευλυγισία προσδίδει ευκινησία και χάρη, με κύριο χαρακτηριστικό τον πολύ καλό συγχρονισμό στην αλληλουχία της κίνησης. 3. Βελτιώνει την αναπνευστική και την καρδιακή λειτουργία. Η αερόβια άσκηση αναπτύσσει καλή αναπνευστική επάρκεια και ανταλλαγή αερίων και εκ τούτου ο κορεσμός της αιμοσφαιρίνης σε οξυγόνου είναι πολύ καλός, ακόμα και κάτω από δύσκολες συνθήκες. Παράλληλα υπερτρέφεται ο καρδιακός μυς και λειτουργεί η καρδιά οικονομικότερα. Αυξάνεται η ένταση συστολής του καρδιακού μυός και η καρδιά λειτουργεί σε χαμηλό ρυθμό (λιγότερες σφύξεις). Διατηρεί σε φυσιολογικά επίπεδα την αρτηριακή πίεση και αυξάνει τα επίπεδα της\n26 προστατευτικής HDL χοληστερόλης. Το παραπάνω αλεσμα επιτυγχάνεται καλύτερα εάν το παιχνίδι του παιδιού είναι καθημερινό, οπότε δεν απαιτείται κάποια οργανωμένη άθληση, εκτός αν το παιδί το θέλει για κάποιους δικούς του λόγους. Η άσκηση, τρέξιμο, γρήγορο βάδισμα πρέπει να γίνεται τουλάχιστον επί 45, τρεις φορές την εβδομάδα. Πάντως καλύτερη επιλογή θεωρείται η καθημερινή άσκηση του παιδιού. 4. Διατηρεί το βάρος σε σωστά επίπεδα. Το βάρος διατηρείται σταθερό ή το αθλούμενο παιδί χάνει βάρος όταν η άθληση συνοδεύεται και από κάποια διαιτητική προσπάθεια. Αυτή μπορεί να γίνει με την οδηγία ειδικού διατροφολόγου, του παιδιάτρου ή και από την οικογένεια του παιδιού. 5. Μειώνεται το άγχος. Η αθλητική δραστηριότητα δίνει διαφυγή στο στρες και μία γενικότερη εκτόνωση. Η επίδοση στο σχολείο είναι καλύτερη και η μελέτη αποδοτικότερη. Τέλος το παιδί που συμμετέχει σε οργανωμένη αθλητική δραστηριότητα δύσκολα στρέφεται προς διάφορες κακές συνήθειες όπως καπνός και οινόπνευμα. Από τα σημαντικότερα πλεονεκτήματα της άθλησης είναι η συνήθεια που συνοδεύει το άτομο και στην ενήλικο ζωή. 6. Βοηθάει στην βελτίωση της ψυχολογικής διάθεσης. Τα ψυχολογικά οφέλη που προκύπτουν από την άθληση είναι πολλά, καθώς έχουμε καλύτερη διάθεση, νιώθουμε ευεξία και ζωντάνια, τονώνεται η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμησή μας, έχουμε καλύτερη κοινωνική ζωή με περισσότερες παρέες και κοινωνικές σχέσεις, πιο ευχάριστο ύπνο και τέλος ωραίο σώμα και καλύτερη εμφάνιση. ΠΗΓΕΣ 1.»Στους ρυθμούς της καρδιάς», Μηνιαία έκδοση του ελληνικού ιδρύματος καρδιολογίας, τόμος 9, τεύχος » Φυσική Αγωγή α,β,γ, Γυμνασίου», παιδαγωγικό ινστιτούτο υπουργείο εθνικής παιδείας και θρησκευμάτων 3. iatrotek, in.gr/health 4. nnm 2010-pdf.jpg 5. BIKIPEDIA 6.www.vha.gr 7. ecocrete.gr 8. Εναλλακτική Δράση, Μεταλλαγμένα Ευχαριστούμε για τη συνεργασία την κ. Τζιμούλη Ντανιέλα, παιδίατρο του Νοσοκ. Ιεράπετρας και την κ. Ειρήνη Ορφανού, διατροφολόγο. Και φυσικά τα παιδιά που με ενθουσιασμό συνεργάστηκαν μαζί μας στην εργασία αυτή Σας ευχαριστούμε από βάθους καρδιάς!!!