πώς να ζήσουν περισσότερο, σύμφωνα με την επιστήμη - Γηράσκων, Ενδέχεται 2021\n50 εύκολες συνήθειες που σας βοηθούν να ζήσετε περισσότερο, σύμφωνα με την επιστήμη\nΖητήσαμε ιατρούς εμπειρογνώμονες για τα πιο επιζήμια πράγματα που μπορείτε να κάνετε τώρα για να ζήσετε περισσότερο - και παραμείνετε υγιείς για να απολαύσετε πραγματικά τα χρυσά σας χρόνια.\nΠηγαίνετε για μια jog\nΑπό όλα όσα ακούτε για το πώς να ζήσετε περισσότερο, ένα από τα πιο κρίσιμα είναι η άσκηση. Η αερόβια δραστηριότητα, όπως το τρέξιμο, είναι ζωτικής σημασίας για την άντληση του αίματός σας και για την καρδιά σας. Μία πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι μια μονοήμερη διαδρομή προσθέτει επτά ώρες στη ζωή σας, μέχρι τέσσερις ώρες την εβδομάδα. Οι άνθρωποι που τρέχουν έχουν 25 έως 40 τοις εκατό μειωμένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου και ζουν περίπου τρία χρόνια περισσότερο, σύμφωνα με τη μελέτη. Φυσικά, οι άνθρωποι που τρέχουν είναι συχνά υγιέστεροι εν γένει, αλλά η λειτουργία φαίνεται να έχει τα δικά της οφέλη για την υγεία. Το τρέξιμο βοηθάει να κάψετε ή να κρατήσετε τα σάκχαρα στο αίμα φυσιολογικά, κάτι που είναι σημαντικό επειδή διατηρούν υγιή τα νεφρά, τα μάτια, τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία, λέει η Jennifer Kuca Hopper, MS, φυσιολόγος άσκησης και διευθυντής της ευεξίας των εργαζομένων, στο Piedmont Healthcare. Το τρέξιμο ρυθμίζει επίσης την αρτηριακή πίεση, αυξάνει την ικανότητα του πνεύμονα, μειώνει το στρες και αυξάνει την οστική πυκνότητα, λέει.\nΤρώτε περισσότερες φυτικές πρωτεΐνες\nΜια πρόσφατη μελέτη από το Χάρβαρντ κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν υψηλή διατροφή σε επεξεργασμένα κρέατα όπως το λουκάνικο και τα ζεστά σκυλιά είχαν υψηλότερο κίνδυνο θανάτου - αλλά εκείνοι που πήραν την πρωτεΐνη τους από τα φυτά είχαν μικρότερο κίνδυνο, ειδικά από θανάτους που σχετίζονται με καρδιακές παθήσεις. «Η μελέτη ανέφερε ότι για κάθε αύξηση 3 τοις εκατό σε θερμίδες από πρωτεΐνη φυτικής υπήρξε μια μείωση του κινδύνου θανάτου κατά 10 τοις εκατό», λέει Shayna Komar, RD, ένας διαιτολόγος στο Πεδεμόντιο Healthcare. Οι φυτικές πρωτεΐνες παρέχουν τα εννέα αμινοξέα το σώμα δεν μπορεί να κάνει μόνη της, και «σε αντίθεση με ζωικές πρωτεΐνες, φυτικής προέλευσης πρωτεΐνες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, χαμηλότερο κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων και τον κίνδυνο μείωσης του καρκίνου», λέει. Μάθετε τις κορυφαίες 10 πηγές φυτικών πρωτεϊνών.\nΠάρτε περισσότερο ήλιο - αλλά όχι πάρα πολύ\nΟ καθένας που αναρωτιέται πώς να ζήσει περισσότερο χρειάζεται να ακούσει τα οφέλη της βιταμίνης D, της «βιταμίνης του ήλιου». Έχει αποδειχθεί ότι καταπολεμά τις ασθένειες, βελτιώνει την υγεία των οστών και αποτρέπει την κατάθλιψη. Μία μελέτη το βρήκε ακόμη και για να παρατείνει την διάρκεια ζωής (ενός σκουληκιού, αλλά ακόμα) κατά 33 τοις εκατό. Αλλά επειδή η βιταμίνη D προέρχεται από τον ήλιο και οι σύγχρονες ζωές μας δεν μας επιτρέπουν να αφιερώνουμε πολύ χρόνο έξω, ίσως να μην φτάσουμε αρκετά. Οι ανησυχίες σχετικά με τον καρκίνο του δέρματος είναι βάσιμες, και η ηλιοθεραπεία είναι γενικά μια καλή ιδέα. Όμως, «η λήψη ημερήσιας έκθεσης 15 έως 30 λεπτών στον ήλιο πρέπει να είναι επαρκής για την παραγωγή βιταμίνης D», λέει ο Jyotir Jani, MD, γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας με την Piedmont Healthcare. Φυσικά, αυτό δεν γίνεται με την ηλιοθεραπεία αλλά με το να είσαι έξω με τα κανονικά ρούχα.\nΓια την ανακούφιση από τους λάτρεις της καφεΐνης παντού, μπορείτε να ζήσετε περισσότερο χωρίς να θυσιάζετε το αγαπημένο σας ποτό. Το καθημερινό σας φλυτζάνι Joe μπορεί να έχει πραγματικά οφέλη για την υγεία που θα μπορούσαν να επεκτείνουν τη ζωή σας. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η μέτρια πρόσληψη καφέ μπορεί να καταπολεμήσει τον διαβήτη τύπου 2 και μπορεί ακόμη και να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας και καρδιακών παθήσεων, λέει ο Erin Palinski-Wade, RD, CDE και συγγραφέας Δίαιτα λίπους κοιλιάς για τα ανδρείκελα . Μια μελέτη από το Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι όσοι έπιναν τακτικά καφέ είχαν μειωμένο κίνδυνο θανάτου. Ο Komar λέει ότι ο καφές επίσης διεγείρει το νευρικό σύστημα, αυξάνοντας το μεταβολισμό και αυξάνοντας την οξείδωση των λιπαρών οξέων, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.\nΦάτε τα καρύδια\nΠαρόλο που μπορεί να νομίζετε ότι τα καρύδια είναι ανθυγιεινά επειδή είναι θερμικά πυκνά, το ακριβές αντίθετο είναι αλήθεια-έχουν πράγματι έναν βασικό ρόλο στον τρόπο ζωής. Μια μελέτη από το Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι οι καθημερινοί-τρώγοντες ήταν 20 τοις εκατό λιγότερο πιθανό να πεθάνουν κατά τη διάρκεια της μελέτης. Συγκεκριμένα, μειώθηκαν τα ποσοστά θανάτου από τον καρκίνο, τις καρδιακές παθήσεις και τις αναπνευστικές ασθένειες. Άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι τα καρύδια έχουν τεράστιο ρόλο στην υγεία της καρδιάς λόγω της ποσότητας των αντιοξειδωτικών που περιέχουν. Μπορούν επίσης να ενισχύσουν την υγεία του εγκεφάλου, λέει η Barbara Shukitt-Hale, PhD, επιστήμονας του USDA στο Εργαστήριο Νευροεπιστήμης και Γήρανσης του Κέντρου Ερευνών USDA / Human Nutrition Research στο πανεπιστήμιο Aging στο Tufts. Επιπλέον, τα καρύδια είναι μια μεγάλη πηγή φυτικής πρωτεΐνης, λέει ο Palinski-Wade. Εδώ είναι 12 επιπλέον αντι-γήρανσης τρόφιμα που μπορούν να προσθέσουν χρόνια στη ζωή σας.\nΟρισμένα μπαχαρικά έχουν προσφερθεί για τα οφέλη για την υγεία τους. Το Tumeric έχει απίστευτες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορεί να καταπολεμήσουν τον πόνο των αρθρώσεων και να προωθήσουν μια πιο υγιή καρδιά, λέει ο Palinski-Wade. «Η φλεγμονή μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης, οπότε οτιδήποτε μειώνει τη φλεγμονή μπορεί να βοηθήσει να επιβραδυνθεί». Η έρευνα έχει διαπιστώσει ότι ένα αντιοξειδωτικό σε tumeric μπορεί να παρατείνει τη διάρκεια ζωής (τουλάχιστον στις μύγες). Σε κάθε περίπτωση, το μαγείρεμα με το μπαχαρικό μπορεί να είναι μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση για το αλάτι ή τη ζάχαρη. Ένα άλλο υγιές υποκατάστατο είναι η κανέλα. Η κανέλα μπορεί να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη στο σώμα, συμβάλλοντας έτσι στη μείωση του κινδύνου διαβήτη τύπου 2, λέει ο Palinski-Wade. Η τακτική κατανάλωση μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης.\nΠιθανώς ήδη γνωρίζετε αυτό το μυστικό για το πώς να ζήσετε περισσότερο. Η διακοπή του καπνίσματος είναι η πιο σημαντική δράση που μπορεί να πάρει ένα άτομο ανεξάρτητα από την ηλικία, λέει ο Δρ Jani. Είναι η κύρια αιτία πρόκλησης θανάτου στις Η.Π.Α., σύμφωνα με το CDC, και η αιτία σχεδόν κάθε σοβαρού προβλήματος υγείας, από καρδιακές παθήσεις έως καρκίνο. Για να μην αναφέρουμε το κάπνισμα σας κάνει να γερνάτε γρηγορότερα με αυξημένες ρυτίδες! Λέει ο Δρ Jani. Επιπλέον, το κάπνισμα κυριολεκτικά προκαλεί εσωτερική βλάβη στον γενετικό σας κώδικα, καθώς και στα αιμοφόρα αγγεία και τα συστήματα πολλαπλών οργάνων. Και παρόλο που το κενό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εργαλείο για να σταματήσουν οι καπνιστές, η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να είναι έξω για την ασφάλειά της, οπότε είναι καλύτερο να μην ξεκινήσει.\nΗ βαριά κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τους κινδύνους για την υγεία, αλλά η κατανάλωση με μέτρο - ιδιαίτερα το κόκκινο κρασί - θα μπορούσε να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο. Μια μελέτη έδειξε ότι όσοι έπιναν ελαφρώς (όχι περισσότερο από ένα ποτήρι την ημέρα για τις γυναίκες και δύο για τους άνδρες) είχαν μειωμένο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις. Το κόκκινο κρασί έχει μια μικρή ποσότητα ενός αντιοξειδωτικού που ονομάζεται ρεσβερατρόλη, λέει ο Κομάρ. Είναι καλό για τη γενική υγεία, την προστασία από καρδιακές παθήσεις και τη μείωση της φλεγμονής. Ο Palinski-Wade λέει ότι το κρασί μπορεί επίσης να βελτιώσει τα επίπεδα λιπιδίων του αίματος και να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας. Ελέγξτε αυτά τα σημάδια που θα μπορούσατε να ζήσετε 100.\nΑναρροφήστε την πρόσληψη πιπεριάς\nΜια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που τρώνε πικάντικες πιπεριές τσίλι ήταν 13% λιγότερο πιθανό να πεθάνουν από όσους δεν το κάνουν. Παρόλο που ο σύνδεσμος δεν αποδειχθεί αιτία και αποτέλεσμα, υπάρχουν μερικά οφέλη για την υγεία σε συγκεκριμένες ιδιότητες στις πιπεριές. Οι πιπεριές μπορεί να μειώσουν τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης χάρη στην καψαϊκίνη που περιέχουν, λέει ο Palinski-Wade. Η αυξημένη αρτηριακή πίεση είναι ένας παράγοντας κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακές παθήσεις, ακόμα και άνοια, έτσι ώστε η τακτική κατανάλωση να μειώσει αυτόν τον κίνδυνο.\nΟ αντίκτυπος του στρες στη γενική υγεία μας είναι τεράστιος, οπότε η μείωση του στρες είναι ένας τρόπος για να μειώσουμε τον κίνδυνο πολλών θανάσιμων ασθενειών. Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας διαπίστωσε ότι οι γυναίκες με χρόνια θλίψη είχαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα klotho, μια ορμόνη που ρυθμίζει τη διαδικασία γήρανσης. Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι το άγχος αύξησε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Επιπλέον, ο Δρ Jani λέει ότι το άγχος οδηγεί σε «χημικές αλλαγές στο σώμα που προκαλούν αυξημένα επιβλαβή σωματίδια που ονομάζονται ελευθέρες ρίζες που μπορούν να απελευθερωθούν, που μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στα όργανα, να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση, να οδηγήσουν σε συναισθηματικές αλλαγές και να προκαλέσουν γονίδια που προκαλούν μεταλλάξεις που αυξάνουν την πιθανότητα καρκίνου ή ψωρίασης. Whoa! Η μείωση του στρες μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση του ύπνου και των διαπροσωπικών σχέσεων, να μειώσει την υπερβολική χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ και να μειώσει τις ορμονικές τάσεις, λέει ο James Dewar, αντιπρόεδρος της οικογενειακής ιατρικής στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ.\nΠαρόλο που ίσως να πιστεύετε ότι η αερόβια άσκηση είναι το μόνο που χρειάζεται να κάνετε για να παραμείνετε σωματικά δραστήριοι, προσθέτοντας κατάρτιση δύναμης στην ρουτίνα γυμναστικής σας βοηθάει να ζήσετε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ. Μια πρόσφατη μελέτη από το Penn State έδειξε ότι οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας που έκαναν διδασκαλία δύναμης δύο φορές την εβδομάδα είχαν μικρότερο κίνδυνο να πεθάνουν. Η κατάρτιση βάρους χτίζει άπαχο μυϊκή μάζα, η οποία αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό μεταγωγής, βελτιώνει επίσης την ισορροπία, προστατεύει τις αρθρώσεις μας και ενισχύει τους μυς και τα οστά μας, λέει ο Hopper. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το δικό σας βάρος (κατάρτιση αντίστασης), ζώνες, calisthenics, ελεύθερα βάρη, ή μηχανές βάρους για να αποκομίσουν τα οφέλη. Η σωματική άσκηση είναι το κλειδί για να επιτρέπεται στους μυς να έχουν τη δύναμη και την αντοχή για να μετακινούνται το σώμα κατά τη διάρκεια καθημερινών δραστηριοτήτων, λέει ο Kerry J. Stewart, EdD, διευθυντής της φυσιολογίας της κλινικής και ερευνητικής άσκησης στο Johns Hopkins University School of Medicine . Εδώ είναι 50 λόγοι που θα γεράσετε καλύτερα από τους γονείς σας.\nΤρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, περίοδο\nΗ έρευνα είναι σαφής: Εάν θέλετε να ζήσετε περισσότερο, τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Μια πρόσφατη μελέτη από το Imperial College London έδειξε ότι όσοι έτρωγαν 10 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα είχαν τη μεγαλύτερη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ασθένειας. Οι συντάκτες της μελέτης εκτιμούν ότι 7,8 εκατομμύρια θάνατοι παγκοσμίως θα μπορούσαν να αποφευχθούν κάθε χρόνο αν οι άνθρωποι έτρωγαν αυτό πολλούς καρπούς και λαχανικά - αλλά μικρότερες ποσότητες είναι ωφέλιμες για το πώς να ζήσουν περισσότερο. Οι βιταμίνες, τα ανόργανα άλατα και το πιο σημαντικό, οι ίνες βοηθούν στον έλεγχο του κορεσμού, ώστε να μην χρειαστεί να τρώτε όσο τα ζωικά τρόφιμα, λέει ο Komar. Επιπλέον, ο Δρ Dewar λέει ότι οι ίνες ενθαρρύνουν την τακτική λειτουργία του εντέρου, η οποία μπορεί να διατηρήσει την ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Οι δίαιτες υψηλής ινών έχουν βρεθεί ότι προάγουν τα χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης και μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και ορισμένων μορφών καρκίνου, όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου, λέει ο Palinski-Wade.\nΝα είστε γενναιόδωροι και να υποστηρίζετε τους άλλους\nΗ σύνδεση με άλλους ανθρώπους είναι μια μεγάλη ανακούφιση από το άγχος, η οποία μπορεί να βοηθήσει τη μακροχρόνια υγεία σας. Και ο καλύτερος τρόπος για να αξιοποιήσετε αυτά τα οφέλη είναι εστιάζοντας όχι στον εαυτό σας, αλλά σε άλλους. Μια μελέτη που διεξήχθη με ηλικιωμένο πληθυσμό έδειξε ότι όσοι προσέλαβαν να βοηθήσουν τους άλλους και να υποστηρίξουν τους άλλους κατέληξαν να ζουν για μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, λέει η Emma Seppala, διδάκτορας, διευθυντής επιστημών του Κέντρου Ελέγχου Συμπόνων και Αλτρουισμού του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ και συγγραφέας Η Πίστα Ευτυχίας . Αυτό δεν συνέβαινε για τα άτομα που απλά έλαβαν φροντίδα και υποστήριξη. Εκτός από τη μείωση του στρες, βοηθώντας τους άλλους θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε μειωμένη φλεγμονή, η οποία είναι πρόδρομος της νόσου, λέει. Τα άτομα που ζουν έναν« ευδουϊνικό »τρόπο ζωής - μια ζωή πλούσια σε συμπόνια, αλτρουισμό και μεγαλύτερο νόημα - έχουν εκπληκτικά χαμηλά επίπεδα φλεγμονής», λέει ο Δρ Seppala.\nΣυμπληρώστε τα ψάρια\nΗ διατροφή των υγιεινών ψαριών αποτελεί σημαντικό μέρος της δίαιτας που επεκτείνει τη ζωή. Καταναλώνετε λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα για να αυξήσετε την πρόσληψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων EPA και DHA, λέει ο Palinski-Wade. Σύμφωνα με την έρευνα NHANES (Εθνική Έρευνα για την Υγεία και τη Διατροφή), το 95% των Αμερικανών είναι ελλιπές σε EPA και DHA omega-3s, που μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τη μακροζωία. Μια μελέτη από το Χάρβαρντ έδειξε ότι άτομα με υψηλότερα επίπεδα υγιεινών λιπαρών οξέων στα ιχθυέλαια ήταν 27% λιγότερο πιθανό να πεθάνουν κατά την περίοδο της μελέτης και είχαν 35% χαμηλότερο κίνδυνο να πεθάνουν από καρδιακές παθήσεις. Εδώ είναι πιο εκπληκτικά ωμέγα-3 πλούσια τρόφιμα που προσθέτουν χρόνια στη ζωή σας.\nΟδηγούμε σε πολυάσχολες ζωές και το κομμάτι της ημέρας που συχνά καταλήγει να κόβουμε είναι ύπνος. Αλλά αν θέλετε πραγματικά να έχετε περισσότερο ημέρες στη ζωή σας, χρειάζεστε αρκετά κλειστά μάτια. Οι άνθρωποι θα πρέπει να επιδιώκουν να έχουν τουλάχιστον επτά έως οκτώ ώρες καλό ύπνο κάθε βράδυ -όπως λιγότερο θα μειώσει το ανοσοποιητικό σύστημα, λέει ο Sonya W. Thomas, MD, ιατρός της PIH Health Family Medicine. Οι μελέτες δείχνουν ότι ο κακός ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε όλα τα είδη προβλημάτων υγείας, από την παχυσαρκία και τις καρδιακές παθήσεις έως την κατάθλιψη, λέει ο Richard Shane, ειδικός στον ύπνο, δημιουργός της μεθόδου Sleep Easily. Ο καλός ύπνος μπορεί να βοηθήσει στην ανατροπή όλων αυτών των επιζήμιων επιπτώσεων, που μπορούν να σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο, λέει. Επιπλέον, λέει ότι ο καλός ύπνος μπορεί να βοηθήσει το ενεργειακό επίπεδο, τη γνωστική λειτουργία και τις προσωπικές σχέσεις. Έτσι δεν ζείτε μόνο μια μεγαλύτερη ζωή, αισθάνεστε καλά και να ζήσουν μια καλύτερη ζωή », λέει ο δρ Shane.\nΜείνετε νέοι στην καρδιά\nΕίστε μόνο τόσο ηλικιωμένοι όσο αισθάνεστε και αισθάνεστε νεότεροι μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο. Έρευνες από το Πανεπιστημιακό Κολλέγιο του Λονδίνου διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που αισθάνθηκαν τρία χρόνια νεότεροι είχαν χαμηλότερο ποσοστό θνησιμότητας από ό, Μια εξήγηση θα μπορούσε να είναι ότι η στάση μας απέναντι στην ηλικία επηρεάζει πόσο υγιεινά ζούμε, λέει ο καθηγητής ψυχολογίας του Χάρβαρντ Ρόναλντ Ντιέγκελ στο ιστολόγιο υγείας του Χάρβαρντ. Όταν οι άνθρωποι βλέπουν τους εαυτούς τους ως παλιούς, είναι πιο πιθανό να εγκαταλείψουν τις σωματικές προκλήσεις που αισθάνονται δύσκολες, όπως:« Δεν νομίζω ότι πρέπει να κάνετε σκι, είμαι γέρος », λέει. «Εάν νιώθουμε παλιά, είμαστε πιθανό να αντιμετωπίσουμε τα τρόφιμα με ένα« δεν θα ζήσω πολύ περισσότερο, θα μπορούσα να απολαύσω αυτή τη στάση που θα μπορούσε να μας οδηγήσει να φάμε ανθυγιεινά ». γυναίκες που δεν γερνούν.\nΜη κάθεστε όλη την ημέρα\nΑκόμα κι αν δεν αισθάνεστε ότι μπορείτε να ξεκινήσετε ένα μεγάλο σχήμα γυμναστικής, οποιαδήποτε κίνηση που κάνετε μπορεί να επεκτείνει τη ζωή σας. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι μόλις 10 λεπτά φωτεινών δραστηριοτήτων ημερησίως - ακόμη και απλά πράγματα όπως το περπάτημα στο σπίτι σας ή τη δουλειά - μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο πεθαίνουν. Από την άλλη πλευρά, ο Hopper λέει ότι η αδράνεια μπορεί να είναι τόσο κακή για σας όσο το κάπνισμα! Αυτή η έλλειψη ερεθισμού στους μύες, ακόμη και απλώς έλλειψη στέγης ή σύντομη βόλτα κάθε ώρα ή δύο, μπορεί να προκαλέσει επιβλαβείς επιδράσεις, όπως αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και πολλές μορφές καρκίνου όπως το στήθος και το κόλον, Λέει ο Δρ Stewart. «Καθιστώντας όλη την ημέρα επιβραδύνει τον μεταβολισμό του σώματος, τόσο λιγότερες θερμίδες καίγονται και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και χοληστερόλης μπορούν να αυξηθούν».\nΦάτε τα μούρα\nΤα μούρα είναι γνωστά ως μία από τις καλύτερες πηγές αντιοξειδωτικών, που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της βλάβης των κυττάρων καθώς μεγαλώνουμε. Τα φρούτα Berry έχουν λάβει μεγάλη προσοχή λόγω των υψηλών συγκεντρώσεών τους αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών φυτοχημικών, λέει ο Shukitt-Hale. Αυτά τα φυτοχημικά έχουν την ικανότητα να μεταβάλλουν την κυτταρική λειτουργία μειώνοντας τους οξειδωτικούς και φλεγμονώδεις παράγοντες πίεσης. Οι βιοδραστικές ιδιότητες τους έχουν τη δυνατότητα να αποτρέψουν ή να καθυστερήσουν τη γήρανση του εγκεφάλου. Με άλλα λόγια, μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της σχετιζόμενης με την ηλικία γνωσιακής παρακμής. Επιπλέον, ο Palinski-Wade λέει ότι μπορούν να αποτρέψουν τον καρκίνο και τις καρδιακές παθήσεις.\nΚρατήστε τον εγκέφαλό σας ενεργό\nΟ εγκέφαλός σας χρειάζεται επίσης κάποια άσκηση, γι 'αυτό να του δώσετε μια ψυχική προπόνηση για να μειώσετε τον κίνδυνο άνοιας και νόσου Αλτσχάιμερ. Μελέτες έχουν δείξει ότι η διατήρηση του διεγερμένου εγκεφάλου οδηγεί στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Οι καλύτεροι τρόποι για να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας ενεργό και αιχμηρό ασκεί δραστηριότητες που επικεντρώνουν το μυαλό, λέει ο Δρ Jani. «Η διαρκής εκμάθηση νέων ή η επέκταση των γνώσεων στο επάγγελμά τους βοηθά επίσης πολύ». Ο Δρ Ντέαρ προτείνει επίσης την κοινωνική δέσμευση, τα χόμπι και τα παζλ. Η επίλυση προβλημάτων διατηρεί τον εγκέφαλο να λειτουργήσει, λέει. Μην χάσετε αυτές τις 15 συνήθειες που θα μπορούσαν να προσθέσουν πέντε χρόνια στη ζωή σας.\nΕκείνοι που συνδέονται με άλλους με σημαντικούς τρόπους έχουν περισσότερες πιθανότητες για μακρά ζωή, λέει ο Δρ Seppala. «Η ύπαρξη ισχυρών κοινωνικών σχέσεων προβλέπει 50% περισσότερες πιθανότητες μακροζωίας», λέει. Η έρευνα δείχνει ότι η σύνδεση με άλλους με έναν ουσιαστικό τρόπο μας βοηθά να απολαμβάνουμε καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία, ακόμη και επιτάχυνση της αποκατάστασης από ασθένειες. Μια μελέτη ορόσημο από το Πανεπιστήμιο του Michigan έδειξε αυξημένο κίνδυνο θανάτου σε άτομα που είχαν χαμηλή ποσότητα και ποιότητα των κοινωνικών σχέσεων. Η κοινωνική σύνδεση συνδέεται με θετικά συναισθήματα και πολλά οφέλη για την υγεία συμπεριλαμβανομένης καλύτερης ανοσολογικής λειτουργίας, λέει ο Δρ Seppala.\nΑκολουθήστε τον Ιαπωνικό τρόπο φαγητού\nΕκτός από την κατανάλωση πολλών λαχανικών και ψαριών, σταματήστε να τρώτε πριν γεμίσετε μια παράδοση που ονομάζεται hara hachi bu στην Ιαπωνία. Η κατανάλωση αυτού του τρόπου λειτουργεί για τους Ιάπωνες, οι οποίοι έχουν το υψηλότερο προσδόκιμο ζωής στον κόσμο, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη. Επιπλέον, δοκιμάστε ένα πικρό πεπόνι, το οποίο έχει προωθεί την υγεία στην διατροφή του Οκινάουα εδώ και αιώνες, λέει ο Κομάρ. Αυτό είναι αξιοσημείωτο επειδή οι ηλικιωμένοι στην Okinawa φαίνεται να είναι ο πιο υγιής ηλικιωμένος πληθυσμός στον κόσμο. Εδώ είναι περισσότεροι λόγοι για τους οποίους οι Ιάπωνες είναι οι πιο υγιείς στον κόσμο.\nΣύμφωνα με την έρευνα, πόσο μακριά μπορείτε να τεντώσετε μπορεί να είναι ένας δείκτης για το πόσο σκληρές είναι οι αρτηρίες σας, ένας παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις. Μπορούμε να αποτρέψουμε μια σειρά από προβλήματα υγείας υιοθετώντας ένα ασφαλές και βολικό σχέδιο δράσης που περιλαμβάνει το τέντωμα λέει ο Hopper. Οι ασκήσεις εφελκυσμού και ευελιξίας συμβάλλουν επίσης στην υγεία των αρθρώσεων, ελαχιστοποιώντας τον κίνδυνο αρθρίτιδας, γεγονός που οδηγεί σε λιγότερη άσκηση. Είναι επίσης εξαιρετικό για την πρόληψη της πτώσης, λέει ο δρ. Stewart. Περίπου ένας στους τέσσερις ανθρώπους άνω των 65 ετών βιώνουν μια σοβαρή πτώση κάθε χρόνο, η οποία αποτελεί σημαντική αιτία θανάτου και αναπηρίας, λέει. Τα άτομα που ασκούν αυτές τις ασκήσεις είναι λιγότερο πιθανό να χάσουν την ισορροπία τους ή να« πιάσουν »τους εαυτούς τους και να μειώσουν την ταχύτητα της πτώσης αν γλιστρήσουν ή ταξιδέψουν». Ο Δρ Θωμάς προτείνει να παίρνεις χορό ή γιόγκα που μπορεί να αυξήσει την ευελιξία ενώ παράλληλα παρέχοντας μια πείρα που μειώνει την εμπειρία μυαλού-σώματος.\nΌταν έχετε κάτι για να ζήσετε, ίσως καταλήξετε να κολλήσετε λίγο περισσότερο. Και η επιστήμη υποστηρίζει αυτό επάνω, μια μελέτη από το University College του Λονδίνου διαπίστωσαν ότι μεταξύ περισσότερων από 9.000 ανθρώπων άνω των 65 ετών, όσοι είχαν τη μεγαλύτερη αίσθηση του σκοπού στη ζωή τους ήταν 30 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν κατά τη διάρκεια των επόμενων οκτώ ετών από εκείνες με τη χαμηλότερη αίσθηση του σκοπού. Οι μελέτες δείχνουν ότι η δημιουργία νόημα στη ζωή φέρνει ευτυχία και μεγαλύτερη υγεία», λέει η ψυχολόγος Deborah Serani, PsyD, συγγραφέας Κατάθλιψη στην αργότερη ζωή και καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Adelphi.\nΜια θετική προοπτική για τη ζωή γενικά έχει επίσης αποδειχθεί ότι αυξάνει τη διάρκεια ζωής. Μια πρόσφατη μελέτη από το Χάρβαρντ εξέτασε πώς τα επίπεδα αισιοδοξίας επηρέασαν διάφορα προβλήματα υγείας και διαπίστωσαν ότι οι πιο αισιόδοξοι άνθρωποι είχαν 16% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο, 38% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις και αναπνευστικές νόσους και 39 χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από εγκεφαλικό επεισόδιο. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι έχοντας μια θετική προοπτική σας κάνει πιο πιθανό να συμμετάσχετε σε υγιείς συμπεριφορές όπως η άσκηση και η σωστή κατανάλωση. αλλά ότι μπορεί επίσης να συνδεθεί με χαμηλότερα επίπεδα φλεγμονής.\nΕάν βρίσκεστε να τρέχετε πολύ έντονα, το να κάνετε ένα βιαστικό 20λεπτο περπάτημα την ημέρα είναι ευεργετικό. Σύμφωνα με έρευνα που παρουσιάστηκε στην Ευρωπαϊκή Καρδιολογική Εταιρεία, 25 λεπτά ημερησίως μέτριας άσκησης, συμπεριλαμβανομένης της γρήγορης βάδισης, μπορούν να προσθέσουν τρία έως επτά χρόνια στη ζωή σας. Το πλεονέκτημα του περπατήματος πάνω από το τρέξιμο είναι ότι σχεδόν τα ίδια οφέλη για την υγεία μπορούν να επιτευχθούν αλλά με πολύ μειωμένο κίνδυνο μυϊκού και κοινού τραυματισμού, λέει ο Δρ Stewart. Έτσι, ένας ενεργός τρόπος ζωής μπορεί να διατηρηθεί για πολλά, πολλά χρόνια, ενώ προστατεύει από τις καρδιακές παθήσεις, τον διαβήτη και τον καρκίνο. Hopper λέει ότι το αγαπημένο της hack είναι να περπατήσει 15 λεπτά προς μία κατεύθυνση. Στη συνέχεια, γυρίστε και γυρίστε πίσω στο σημείο που ξεκινήσατε - θα έχετε κάνει 30 λεπτά περπάτημα πριν το ξέρτε, λέει. Εδώ είναι 15 μεγάλοι λόγοι για να περάσετε 15 λεπτά με τα πόδια.\nΤα οφέλη για την υγεία από τη βοήθεια άλλων δεν ισχύουν μόνο για ανθρώπους που γνωρίζετε. Η έρευνα έχει επίσης βρει ότι ο εθελοντισμός είναι καλός για εσάς. Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Μίτσιγκαν έδειξε ότι ο εθελοντισμός προβλέπει μια μεγαλύτερη ζωή, λέει ο Δρ Seppala. «Είναι ενδιαφέρον ότι ο εθελοντισμός επέτεινε τη ζωή μόνο όταν ο εθελοντισμός έγινε για ανιδιοτελείς λόγους». Η σχέση δεν είναι απολύτως σαφής, αλλά σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, ο εθελοντισμός μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, να μειώσει το άγχος και να μειώσει την κατάθλιψη.\nΠαρόλο που υπάρχουν εμπόδια στο σεξ καθώς γερνάμε (κολπική ξηρότητα στις γυναίκες, στυτική δυσλειτουργία στους άνδρες), η συνέχιση της δραστηριότητάς μας θα μπορούσε να βοηθήσει στην επέκταση της ζωής μας. Τα άτομα που παραμένουν σεξουαλικά ενεργά καθώς μεγαλώνουν, τείνουν να ζουν περισσότερο, λέει ο Δρ Ντέαρ. Αν και αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι οι υγιείς άνθρωποι τείνουν να έχουν περισσότερο σεξ, η έρευνα έχει δείξει κάποια συγκεκριμένα οφέλη για την υγεία για την πράξη. Απελευθερώνει την ωκυτοκίνη (η «ορμόνη που αισθάνεται καλή»), μειώνει το άγχος, μειώνει την αρτηριακή πίεση και σας βοηθά να κοιμάστε. Μία μελέτη έδειξε ακόμη ότι ο οργασμός μείωσε τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Αντιπροσωπεύει ότι είναι σωματικά ικανός και ενεργός, πράγμα που αυξάνει τη μακροζωία, λέει ο Δρ Ντέαρ. Συνήθως αντιπροσωπεύει επίσης σημαντικές, θετικές συναισθηματικές σχέσεις που συμβάλλουν στην αύξηση της ποιότητας και της ποσότητας της ζωής.\nΗ κατάσταση των δοντιών σας θα μπορούσε να είναι μια αντανάκλαση της συνολικής σας υγείας, έτσι ώστε το καθημερινό βούρτσισμα και οδοντικό νήμα μπορεί να σας βοηθήσει να επεκτείνετε τη ζωή σας. Μελέτες έχουν δείξει τη σχέση μεταξύ κακής στοματικής υγείας και κινδύνου θανάτου, ενώ η νόσος των ούλων έχει επίσης συσχετιστεί με καρκίνο του στόματος, καρδιακές παθήσεις και διαβήτη. Υπάρχει μια σύνδεση, αλλά είναι πολύπλοκη και δεν είναι πλήρως κατανοητή, λέει ο Δρ Ντέαρ. Τα υγιή δόντια μειώνουν την ποσότητα των κακών βακτηρίων στο σώμα και μας επιτρέπουν να τρώμε μια πληρέστερη και πιο ποικιλόμορφη διατροφή - τα πράγματα βελτιώνουν τη συνολική υγεία».\nΠαραλείψτε τη σόδα\nΔεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η σόδα δεν θα βοηθήσει στην επέκταση της ζωής σας - μια μελέτη του Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι η κατανάλωση σόδας και άλλων γλυκαντικών ποτών συνδέεται με μεγαλύτερη πιθανότητα μεταβολικού συνδρόμου και διαβήτη τύπου 2. Το σώμα σας θα αποδώσει καλύτερα για σας όταν το τροφοδοτείτε καλά και η κατανάλωση ζαχαρωδών ποτών μπορεί να είναι μια πολύ ολισθηρή πλαγιά γιατί δεν είναι παρά καλό καύσιμο, λέει ο Komar. Εκτός από τη ζάχαρη, μπορεί να περιέχει παρτίδες νατρίου, πρόσθετα, χημικά και βαφές. Υπάρχουν επίσης ισχυρά στοιχεία που δείχνουν ότι τα αναψυκτικά γλυκαμένα με ζάχαρη συμβάλλουν στην ανάπτυξη του διαβήτη, της παχυσαρκίας, του μεταβολικού συνδρόμου και των καρδιακών παθήσεων, λέει. Επιπλέον, η σόδα μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών, οδηγώντας σε οδοντικά προβλήματα, λέει. Αυτά είναι τα 10 άλλα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε εάν θέλετε να ζήσετε μια μεγάλη ζωή.\nΣυνδέστε τον κόμπο\nΠαρόλο που μπορεί να μην φαίνεται όπως όταν παλεύετε σαν ένα παλιό παντρεμένο ζευγάρι, όσοι έχουν συνεργαστεί είναι λιγότερο πιθανό να πεθάνουν στη μέση ζωή, σύμφωνα με μελέτη του πανεπιστημίου του Duke. Οι συγγραφείς της μελέτης πιστεύουν ότι η συναισθηματική και λειτουργική κοινωνική υποστήριξη σχετίζεται με τη θνησιμότητα. «Μόλις είναι χήρος, το προσδόκιμο ζωής ενός ανθρώπου μειώνεται δραματικά», λέει ο Δρ Ντέαρ. Φυσικά, αυτό υποθέτει ότι η ίδρυση του γάμου είναι ευτυχισμένη, αγαπητική. Ένας τρόπος με τον οποίο η αγάπη μπορεί να ενισχύσει την υγεία μας είναι με την απομάκρυνση από τις αρνητικές συνέπειες του στρες και βοηθώντας την προώθηση θετικών συναισθημάτων, λέει ο Δρ Seppala. Ακόμη και σε κυτταρικό επίπεδο, η υγεία και η ευημερία μας ευδοκιμούν σε ένα κοινωνικό πλαίσιο στο οποίο μπορούμε να νιώθουμε και να εκφράσουμε την αγάπη. Σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, ο γάμος βελτιώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, Alzheimer, αποτελέσματα, καθιστώντας το ένα εξαιρετικό παράδειγμα του τρόπου ζωής. Εδώ είναι πιο λίγοι-γνωστοί τρόποι γάμος επηρεάζει την υγεία σας.\nΌλοι έχουμε ακούσει για τη γήρανση με χάρη, αλλά είναι σημαντικό να γερνάμε ευγνομονώς καθώς και νόημα αν σκέφτεστε μια μακρά ζωή με θετικούς όρους, είναι πιο πιθανό να έχετε ένα! Η έρευνα έχει αποδείξει ότι η καλλιέργεια της ευγνωμοσύνης αυξάνει την ευημερία. Η συνειδητή γήρανση αναφέρεται μερικές φορές ως ζωτική γήρανση, επιτυχημένη γήρανση ή ευγνώμονα γήρανση και η επιστήμη πίσω από αυτή λέει ότι μπορούμε να ζήσουμε περισσότερο μαθαίνοντας να γίνουμε ευχαριστημένοι από τη διαδικασία γήρανσης, λέει ο Δρ. Η καλλιέργεια του παλιού είναι καλύτερη από την εναλλακτική λύση, σωστά; «Όταν εστιάζεις τις θετικές πτυχές μιας εμπειρίας, τείνεις να βρεις αποδοχή», λέει. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να δώσετε προτεραιότητα στο τι είναι σημαντικό, να μειώσετε το άγχος και να σας δώσουμε το κίνητρο να παραμείνετε δραστήριοι και να τρώτε καλά.\nΕίμαστε κατασκευασμένοι κυρίως από νερό, οπότε η διατήρηση επαρκούς ενυδάτωσης βοηθά το σώμα μας να λειτουργεί καλύτερα, περισσότερο. Η επαρκής ενυδάτωση είναι απαραίτητη για την προώθηση της βέλτιστης υγείας, λέει ο Palinski-Wade. Το πόσιμο νερό μπορεί να βοηθήσει να λειτουργήσει σωστά όλα τα συστήματα του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένων των νεφρών και του ήπατος για να λειτουργήσουν άριστα. Επιπλέον, μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Ιλινόις διαπίστωσε ότι η αύξηση της κατανάλωσης νερού κατά ένα έως τρία φλιτζάνια θα μπορούσε να μειώσει την πρόσληψη θερμίδων μέχρι 200 την ημέρα, γι 'αυτό είναι ένα μεγάλο βοήθημα απώλειας βάρους. Επιπλέον, η επαρκής ενυδάτωση προάγει την υγιέστερη, λεπτότερη επιδερμίδα, η οποία μπορεί να προάγει μια νεανική εμφάνιση, λέει ο Palinski-Wade.\nΒρείτε στιγμές δέους\nΤίποτα δεν σας κάνει να νιώσετε σαν να θέλετε να κολλήσετε στον πλανήτη Γη λίγο περισσότερο από ό, τι μάρτυρες μερικά από τα πιο ενθουσιώδη αξιοθέατα της ζωής, τα γούστα και τους ήχους. Έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας έδειξε πώς βιώνει δέος αναδεικνύει τα θετικά συναισθήματα, και μπορεί πραγματικά να επηρεάσει τη σωματική υγεία από τη μείωση της φλεγμονής και μείωση του κινδύνου των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη, ακόμη και Αλτσχάιμερ. Ίσως ένα από τα πιο σημαντικά κομμάτια για να δημιουργήσετε νόημα στη ζωή σας όσο γερνάτε είναι να διατηρείτε πάντα μια αίσθηση δέους, λέει ο Δρ. «Ο κόσμος είναι ένας τόπος που συχνά δεν μπορούμε να εξερευνήσουμε όταν είμαστε νέοι, οπότε όταν γερνάμε, έχουμε την ευκαιρία να το κάνουμε αυτό και να βιώνουμε στιγμές που πραγματικά αγγίζουν την ψυχή μας». γήρανση μύθοι ο καθένας πρέπει να σταματήσει να πιστεύει.\nΣυχνά βρίσκουμε αυτές τις στιγμές εμπιστοσύνης όταν ταξιδεύουμε - και η επιστήμη λέει ότι απλώς το check out σε διακοπές μπορεί να είναι ένας τρόπος για να ζήσεις περισσότερο. Μια μεγάλη μελέτη με μεσήλικες άνδρες υψηλού κινδύνου για καρδιακές παθήσεις διαπίστωσε ότι όσοι έλαβαν ετήσιες διακοπές ήταν λιγότερο πιθανό να πεθάνουν. Μια άλλη μελέτη έδειξε παρόμοια αποτελέσματα στις γυναίκες. Είμαι ένας τεράστιος υποστηρικτής της ανάληψης του χρόνου και του προγραμματισμού διακοπών για να βοηθήσω όχι μόνο να μειώσω το άγχος αλλά και να αυξήσω τη γενική ευτυχία ενός ατόμου, λέει ο Δρ Τόμας. Όσοι έχουν λιγότερο στρες έχουν ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί να είναι πιο πιθανό να καταπολεμήσουν τους παράγοντες που προκαλούν καρκίνο. Είναι επίσης σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο εάν αισθάνεστε ότι το σώμα σας χρειάζεται τα υπόλοιπα. Δεν μπορεί να αντέξει μια πολυτέλεια vaca; Έχετε ένα cation αντί για αυτό, το οποίο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην μείωση του στρες, λέει ο Dr. Thomas.\nΣυνολικά, η καλύτερη στρατηγική για μια διατροφή μακράς διαρκείας είναι να τρώτε καθαρά, με όσο το δυνατόν περισσότερες φυσικές, ολόκληρες τροφές. «Σκέφτοντας την καθαρή κατανάλωση, τα τρόφιμα στη φυσική τους μορφή μπορούν να βοηθήσουν με τη μακροζωία», λέει ο Komar. Λαχανικά πλούσια σε κίτρινα, πορτοκαλί και πράσινα χρώματα. Πολλά φρέσκα βότανα και μπαχαρικά, όπως κουρκούμη, σκόρδο, τζίντζερ και κανέλα. Το κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και όλα τα μεταποιημένα κρέατα καταναλώνονται σε πολύ μικρές ποσότητες, εάν δεν υπάρχουν. Πολλά μούρα, αλλά φρούτα με μέτρια συνολικά. Περιορισμός της προσθήκης ζάχαρης όλοι μαζί. Αυτές είναι οι 20 πιο υγιεινές τροφές για φαγητό σε κάθε ομάδα τροφίμων.\nΚρατήστε ένα κατοικίδιο ζώο\nΟι σχέσεις μας με άλλους δεν χρειάζεται να είναι ανθρώπινης ποικιλίας για να προσθέσουμε χρόνια στη ζωή μας. Οι επιστήμονες μόλις τώρα ανακαλύπτουν γιατί αυτό είναι, παρόλο που οποιοσδήποτε ιδιοκτήτης κατοικίδιων ζώων θα σας πει τους γούνιους φίλους τους να τους κάνουν πιο ευτυχισμένους. Μελέτες έχουν δείξει ότι αλληλεπιδρούν με τα ζώα ελαττώνουν την κορτιζόλη της ορμόνης του στρες, αυξάνουν την ορμόνη ωκυτοκίνης αισθητή και μειώνουν την αρτηριακή πίεση και τον καρδιαγγειακό κίνδυνο. Τα σκυλιά ενθαρρύνουν επίσης την άσκηση. Η Αμερικανική Ένωση Καρδιάς έστειλε ακόμη μια έκθεση που επικυρώνει τα πλεονεκτήματα για την υγεία των κατοικίδιων ζώων - αλλά φυσικά, θα πρέπει να προτιμάτε τα ζώα να αποκομίσουν αυτά τα οφέλη. Αν μισείς γάτες, η κατοχή ενός δεν θα βελτιώσει τη ζωή σου - και αν ζεις περισσότερο θα είναι στη δυστυχία! Λέει ο Δρ Ντέαρ. Εδώ είναι περισσότερα οφέλη για την υγεία για την κατοχή κατοικίδιων ζώων.\nΠαρακολουθήστε βίντεο γάτας\nΑλλεργική στα ζώα, αλλά εξακολουθούν να πιστεύουν ότι είναι χαριτωμένα; Δοκιμάστε να πηγαίνετε στο διαδίκτυο. Η δημοτικότητα των βίντεο γάτας βεβαιώνει ότι τα χαριτωμένα critters πρέπει να κάνουν κάτι για να βελτιώσουν τις διαθέσεις των ανθρώπων. Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα διαπίστωσε ότι η προβολή βίντεο γάτας έδωσε στους συμμετέχοντες περισσότερη ενέργεια και θετικότητα, και ένιωθαν λιγότερο αρνητικό συναίσθημα σαν άγχος. Οι συγγραφείς της μελέτης πιστεύουν ότι τα βίντεο ενδέχεται να έχουν τις ίδιες θετικές επιπτώσεις στην υγεία όπως και η θεραπεία κατοικίδιων ζώων.\nδιατροφή τύπου αίματος β θετικό διάγραμμα τροφίμων\nΊσως αισθανθείτε ότι τα παιδιά σας σας δίνουν γκρι τρίχες, αλλά στην πραγματικότητα, έχοντας παιδιά μπορεί να επηρεάσει θετικά πόσο καιρό ζείτε. Μια πρόσφατη μελέτη από τη Σουηδία διαπίστωσε ότι οι άνδρες και οι γυναίκες ζούσαν περισσότερο από την ηλικία των 60 ετών εάν είχαν παιδιά. Επιπλέον, η συσχέτιση μεταξύ της κατοχής παιδιών και της διάρκειας ζωής ήταν ιδιαίτερα αληθής για όσους ήταν άγαμοι κατά τη διάρκεια της μελέτης. Ότι η ένωση ήταν κάπως ισχυρότερη για τους μη έγγαμους μπορεί να υποδηλώνει ότι η κοινωνική υποστήριξη είναι μια πιθανή εξήγηση, γράφουν οι συγγραφείς.\nΕάν έχετε παιδιά - που σημαίνει ότι έχετε ήδη ένα πόδι για το πώς να ζήσετε περισσότερο - τότε μπορείτε πιθανώς να αποκομίσετε επίσης τα οφέλη της ύπαρξης ενός παππού. Μια πρόσφατη μελέτη από την Αυστραλία διαπίστωσε ότι άτομα άνω των 70 ετών που μερικές φορές παρακολουθούσαν τα εγγόνια τους ήταν πιθανότερο να ζουν 10 χρόνια αργότερα. μεταξύ αυτών που δεν το έκαναν, οι μισοί πέθαναν πέντε χρόνια μετά την έναρξη της μελέτης. Εκτός από τη σωματική σας δραστηριότητα, τα εγγόνια σας βοηθούν επίσης να αξιοποιήσετε τα οφέλη της κοινωνικής σύνδεσης. Το κλειδί για να ζούμε περισσότερο απαιτεί χρόνο για να καλλιεργούμε κάθε είδους κοινωνικές προσκολλήσεις, λέει ο Δρ. Αυτό σημαίνει ότι κάνετε το χρόνο για τον σύζυγό σας, τα παιδιά σας, τα εγγόνια και τους φίλους σας. Εδώ είναι περισσότεροι λόγοι που ένας παππούς και γιαγιάς είναι καλός για την υγεία σας.\nΠρακτική προληπτική ιατρική\nΚανείς δεν αρέσει να πηγαίνει στο γιατρό, αλλά αξίζει τον κόπο να έχετε όλες τις προτεινόμενες εξετάσεις και προληπτικές προβολές για την ηλικία, το φύλο και το οικογενειακό ιστορικό σας. Οι τακτικοί έλεγχοι διαλογής μπορούν να αυξήσουν τη ζωή σας με την πιθανότητα να εντοπιστούν ασθένειες που μπορούν να προληφθούν ή να τροποποιηθούν στη βρεφική τους ηλικία, λέει ο Δρ Jani. Εάν η αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης και η χοληστερόλη βρίσκονται νωρίτερα και αντιμετωπίζονται επαρκώς μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής και / ή φαρμακευτικής αγωγής, τότε μπορεί να προληφθεί πιθανή μελλοντική καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Αν και κάποια έρευνα έχει αμφισβητήσει εάν οι ετήσιες επισκέψεις γιατρού βελτιώνουν τα αποτελέσματα της υγείας θα πρέπει ακόμα να έχετε όλες τις προληπτικές εξετάσεις που συστήνει ο γιατρός σας.\nΣκεφτείτε πώς αισθάνεστε όταν κάνετε μια βόλτα στο πάρκο - καλό, σωστά; Η έρευνα έχει δείξει ότι η έκθεση στη φύση μπορεί να βοηθήσει στην ψυχική υγεία και τα οφέλη της πράσινης μπορεί να σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο. Μια μελέτη του Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που ζουν σε περιοχές με περισσότερη βλάστηση και πράσινες περιοχές έχουν 12% χαμηλότερο ποσοστό θνησιμότητας. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το πράσινο ενθαρρύνει τους ανθρώπους να πάνε έξω για άσκηση και κοινωνική σύνδεση με άλλους. Επιπλέον, τα φυτά βοηθούν στον καθαρισμό του αέρα και τη μείωση της ρύπανσης. Αυτά είναι τα μέρη στην Αμερική όπου οι άνθρωποι ζουν το μακρύτερο.\nΔιατηρήστε ένα υγιές βάρος και σχήμα\nΗ ύπαρξη υπερβολικού βάρους ή παχύσαρκοι συνδέεται με πολλά προβλήματα υγείας που μειώνουν τη ζωή, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων και του διαβήτη. Ειδικότερα, είναι «σχήμα μήλου», ή έχουν επιπλέον βάρος γύρω από τη μέση (μεγαλύτερη από 39,4 ιντσών μέση για τις γυναίκες και 47,2 ίντσες για τους άνδρες), συνδέεται με κίνδυνο μεγαλύτερο του θανάτου σε μια ευρωπαϊκή μελέτη. Μακροπρόθεσμα, οι άνθρωποι θα θέλουν να μειώσουν τον κίνδυνο αντίστασης στην ινσουλίνη, λέει ο Δρ Τόμας. «Όταν οι άνθρωποι τρώνε, τα σάκχαρα που φέρνουν στο σώμα τους από τα γεύματά τους πρέπει να πάνε κάπου». Η άσκηση και η υγιεινή διατροφή μπορούν να την βοηθήσουν να πάει στο μεσαίο τμήμα.\nΚαθώς μεγαλώνουμε, τα οστά μας γίνονται πιο εύθραυστα, που μπορεί να μας βάλει σε κίνδυνο για πτώσεις, και ένα σπασμένο οστό μπορεί να οδηγήσει σε καταρράκτη των θεμάτων που αφορούν την υγεία, όπως λοιμώξεις, η έλλειψη άσκησης και περαιτέρω ζημία. Κατευθύνετε αυτές τις δυνητικά περιστασιακές συντομεύσεις στη διάρκεια της ζωής, κρατώντας τα οστά σας υγιή με ασβέστιο. Το ασβέστιο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την υγεία των οστών επειδή τα οστά αποθηκεύουν ασβέστιο όταν το χρειάζονται τα σώματά μας, λέει ο Δρ Τόμας. Προτού συστήσω συμπληρώματα, μου αρέσει να προτείνω στους ασθενείς να αναθεωρήσουν τη συνολική διατροφή τους και να ενσωματώσουν περισσότερες τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, όπως ψάρια κονσερβοποιημένα με οστά, τυρί, γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα. καλές πηγές. Όπως έδειξε μια μελέτη από τη Σουηδία, υψηλότερα επίπεδα ασβεστίου μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου από όλες τις αιτίες. Ακολουθήστε αυτές τις άλλες συμβουλές υγιεινής διατροφής για να ζήσετε περισσότερο και να χάσετε βάρος.\nΦαγητό για μεγάλη διάρκεια ζωής δεν σημαίνει ότι δεν απολαμβάνετε φαγητό. Μια νόστιμη θεραπεία που μπορεί να έχει και αντιγηραντικές ιδιότητες είναι η σκοτεινή σοκολάτα. Η έρευνα έχει δείξει ότι μπορεί να προστατεύσει από θανατηφόρα καρδιακά επεισόδια και μια μελέτη έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που έπιναν καυτή μαύρη σοκολάτα κάθε μέρα για 12 εβδομάδες είχαν ακόμη καλύτερη και νεώτερη εμφάνιση της υφής του δέρματος, πιθανώς λόγω των αντιφλεγμονωδών αποτελεσμάτων. «Η σκοτεινή σοκολάτα μπορεί να βελτιώσει τα λιπίδια του αίματος συμβάλλοντας στην αύξηση των επιπέδων υγιούς HDL χοληστερόλης», λέει ο Palinski-Wade. Η αυξημένη HDL δεν προστατεύει μόνο την καρδιά, αλλά έχει βρεθεί ότι η υψηλότερη HDL μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου. Αναζητήστε σοκολάτα που είναι τουλάχιστον 70 τοις εκατό κακάο.\nΗ επιστήμη μόλις αρχίζει να αναγνωρίζει τα οφέλη για την υγεία από την καλλιέργεια της σύνδεσης του νου και του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της αρχαίας πρακτικής του διαλογισμού. Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια διαπίστωσε ότι μετά από μια τρίμηνη παραμονή σε μια υποχώρηση διαλογισμού, οι συμμετέχοντες είχαν μια αύξηση κατά 30 τοις εκατό σε ένα ένζυμο που βοηθά στην προστασία από την καταστροφή των κυττάρων και τη γήρανση. Πρόσφατη έρευνα έχει αντανακλά αυτά τα αποτελέσματα. Μια ενδιαφέρουσα νέα μελέτη σχετικά με το διαλογισμό της αγάπης-καλοσύνης-μια πρακτική που περιλαμβάνει την παραγωγή αγάπης και καλοσύνης προς τους άλλους - δείχνει ότι οι άνθρωποι που την εξασκούν έχουν μειώσει την κυτταρική γήρανση, λέει ο Δρ Seppala. Επιπλέον, ο Δρ Jani λέει ότι ο διαλογισμός μπορεί να έχει μεγάλες επιπτώσεις στη βελτίωση της ικανότητας συγκέντρωσης του εγκεφάλου.\nΠήγαινε και τραγούδησε την καρδιά σου - απλά μπορείς να ζήσεις περισσότερο εάν το κάνεις. Μια μελέτη σε ασθενείς με καρκίνο διαπίστωσε ότι το τραγούδι θα μπορούσε να βοηθήσει την ανοσοποιητική λειτουργία και ότι ένας άλλος βρήκε καρδιακό ρυθμό βελτιώθηκε μέσα από τους βαθιούς αναπνέοντας τραγουδιστές. Επιπλέον, αν τραγουδήσετε με άλλους, όπως σε μια μπάντα ή μια χορωδία, αποκομίζετε τα οφέλη της κοινωνικής σύνδεσης - μια μελέτη από τη Φινλανδία έδειξε ότι τραγούδι σε μια χορωδία είχε θετικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής των ηλικιωμένων, η οποία προάγει τα βέλτιστα επίπεδα λειτουργία. Δεν είναι ένας μεγάλος τραγουδιστής; Οι έρευνες δείχνουν ότι ακόμη και η ακρόαση μουσικής μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες, στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας και των χαμηλότερων καρδιακών ρυθμών. Μην χάσετε αυτές τις 9 άλλες υγιεινές συνήθειες που θα σας ευχαριστήσει ο 80χρονος εαυτός σας.\nΣυνδεθείτε στα κοινωνικά μέσα\nΠαρόλο που ακούμε πολλά για τις αρνητικές πτυχές των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης, μας κρατάει συνδεδεμένο, το οποίο οι μελέτες δείχνουν ότι είναι απαραίτητες για την μακροπρόθεσμη ευημερία. Οι ερευνητές στο Claremont Graduate University λένε ότι η αλληλεπίδραση με τα κοινωνικά μέσα αυξάνει την ωκυτοκίνη, την «αισθάνονται καλή ορμόνη». «Η διατήρηση της σύνδεσης online με τα κοινωνικά μέσα μπορεί να ενισχύσει τη μακροζωία, όσο ο χρόνος σας δαπανάται με υποστηρικτικές και σημαντικές δραστηριότητες».\nΤο γέλιο μπορεί να είναι το καλύτερο φάρμακο. Η επιστήμη έχει υποστηρίξει την παλιά παροιμία και διαπιστώνει ότι η αίσθηση του χιούμορ μπορεί ακόμη να συμβάλει στην επέκταση της ζωής σας. Μια πρόσφατη μελέτη από τη Νορβηγία διαπίστωσε ότι μεταξύ 53.000 ατόμων άνω των 15 ετών, οι γυναίκες που βαθμολόγησαν το χιούμορ σε ένα γνωστικό ερωτηματολόγιο είχαν 48% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από όλες τις αιτίες. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το βαθύ γέλιο μπορεί να είναι μια μορφή άσκησης που μειώνει την αρτηριακή δυσκαμψία, βοηθώντας την καρδιά σας. Άλλες μελέτες έχουν δείξει γέλιο για τη βελτίωση του σακχάρου στο αίμα σε διαβητικούς και βοηθούν στην καταπολέμηση του καρκίνου των ΝΚ κυττάρων. Και φυσικά, το γέλιο είναι ένας μεγάλος άγχος. Εδώ είναι πιο υγιείς συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μέχρι 100.\nΠάρτε μερικά φυτά\nΕάν δεν μπορείτε να είστε στη φύση, φέρτε τη φύση σε σας για να βοηθήσει να καρπωθούν τα οφέλη για την υγεία του πράσινου που ζει. Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Γεωργίας διαπίστωσε ότι πέντε καλλωπιστικά φυτά εσωτερικού χώρου, συμπεριλαμβανομένων των αγγλικών κισσών, κεριών φυτών και φτέρες, μείωσαν το επίπεδο πτητικών οργανικών ενώσεων (VOC) στον αέρα του εσωτερικού χώρου. Αυτοί οι ρύποι μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας από τον καρκίνο έως τις νευρολογικές διαταραχές και να προκαλέσουν έως και 1,6 εκατομμύρια θάνατοι ετησίως, σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης. Έτσι γεμίζοντας το σπίτι σας με φυτά θα μπορούσαν ενδεχομένως να μειώσουν τον κίνδυνο αυτών των θανατηφόρων ασθενειών.\nΟ καθορισμός του χρόνου για να εστιάσετε στις δραστηριότητες που απολαμβάνετε είναι μια στρατηγική μυαλού-σώματος που μπορεί να μειώσει το άγχος και να κάνει τη ζωή σας πιο σκόπιμη, προσθέτοντας στις μέρες σας. Η ανάληψη μιας ημέρας για να έχεις χρόνο μου, είτε πρόκειται για το σπα ή για να καλύψει τα πράγματα γύρω από το σπίτι, θα ωφελήσει τους ανθρώπους μακροπρόθεσμα μειώνοντας το άγχος , λέει ο Δρ Τόμας. Ένα πρόσωπο μπορεί να επωφεληθεί από την ανάγνωση ήσυχα για 30 λεπτά κάθε νύχτα, και ένα άλλο μπορεί να επωφεληθεί από τη λήψη μιας καυτής τάξης γιόγκα. Η παρακολούθηση της τηλεόρασης για 30 λεπτά έως μία ώρα μπορεί ακόμη και να βοηθήσει με την αποσύνδεση από το καθημερινό άγχος. Η συμβουλή μου είναι να βρείτε αυτό που λειτουργεί για να είναι σε αρμονία με τον εαυτό σας για την καλύτερη συνολική υγεία σας. Μην χάσετε αυτούς τους τρόπους για να ζήσετε περισσότερο, σύμφωνα με τους πιο μακροχρόνιους ανθρώπους στον κόσμο.\nμπορούν οι πατάτες να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος


Μαζί για το Παιδί: Βοηθήστε τα παιδιά να "ταξιδέψουν" μέσα από τα βιβλία! - Ένωση «Μαζί για το Παιδί»\nΜαζί για το Παιδί: Βοηθήστε τα παιδιά να "ταξιδέψουν" μέσα από τα βιβλία!\nΦέτος τα Χριστούγεννα, ο Διεθνής Αερολιμένας Αθηνών «Ελευθέριος Βενιζέλος» και οι εταιρείες Austrian Airlines, Lufthansa, Swiss, αγκαλιάζουν τις ανάγκες των παιδιών που βοηθά το Μαζί για το Παιδί.\nΕμπνευστήκαμε από την ενέργεια και σας καλούμε να κάνετε κι εσείς μια δωρεά, με σκοπό να βοηθήσετε τα παιδιά της Ορεστιάδας να "ταξιδέψουν", με τη βοήθεια των βιβλίων και της τεχνολογίας!\nΜε ένα μόνο κλικ στο https://www.supportmazi.gr/gr/flyforachild


Λειβάδια Ανδρου: ΑΝΔΡΟΣ ΚΟΙΝΣΕΠ: Ανοιξιάτικα βότανα με τη Μαρία Σκαρλή\nΑΝΔΡΟΣ ΚΟΙΝΣΕΠ: Ανοιξιάτικα βότανα με τη Μαρία Σκαρλή\nΟ Μαγικός κόσμος της φύσης\nΑνοιξιάτικα βότανα με τη Μαρία Σκαρλή! Τέσσερις εποχές\nΟ αέναος κύκλος, ο ήλιος και η σελήνη διαμορφώνουν τη ζωή, τη ροή στον όμορφο πλανήτη μας, στη μητέρα μας τη γη. Τα βότανα της κάθε εποχής δυνατά, αιώνια και ταπεινά είναι εκεί έξω... Συλλέγοντας τα με αγάπη και σύνεση, χρησιμοποιώντας τα σωστά και μεθοδικά, μας δυναμώνουν, μας θεραπεύουν προσφέροντας μας απλόχερα την υγεία. Σε αυτά τα 4 σεμινάρια θα μάθουμε να χρησιμοποιούμε 40 περίπου βότανα, ένα πλήρες βοτανικό φαρμακείο.\nΑναγνώριση και συλλογή ανοιξιάτικων αποτοξινωτικών βοτάνων (καλέντουλα, αστράκι, τσουκνίδα, ταραξάκο, γάλλιο, λάμιο, κ.α.).\nΑυτό το πρωινό θα βγούμε έξω στη φύση να δούμε τα ανοιξιάτικα βότανα και να γιορτάσουμε την Άνοιξη.\nΘα μάθουμε να συλλέγουμε σωστά τα βότανα της εποχής και θα κουβεντιάσουμε πώς αυτά μας αποτοξινώνουν και μας καθαρίζουν.\nΚαλέντουλα, γάλιο (κολιτσίδα), μολόχα, μυρτιά, πεντάνευρο, πριμούλα, σύμφυτο, τσουκνίδα, ταραξάκο (αγριοράδικο) . Ανάλυση, δράσεις, χρήσεις, ιδιότητες, δράσεις.\nΓνωρίζοντας τα βότανα της Ανοιξης μαθαίνουμε πως να έχουμε υγεία όλο το χρόνο αποτοξινώνοντας και ενδυναμώνοντας τον οργανισμό μας. Επίσης θα μάθουμε πώς με τα κοινά βοτανάκια που βρίσκονται έξω από την πόρτα μας μπορούμε να φτιάξουμε ένα σωρό συνταγές για τα θεραπευτικά αλλά και για τα καλλυντικά μας σκευάσματα.\nΓια να δηλώσετε συμμετοχή επικοινωνήστε με γραπτό μήνυμα με τη σελίδα μας στο facebook ή καλέστε στο 6945635838.\nΆνοιξη: 20-21 Απριλίου\nΚαλοκαίρι: 16-17 Ιουνίου\nΦθινόπωρο: 6-7 Οκτωβρίου.\nΣε όσους παρακολουθήσουν και τις τέσσερις εποχές θα δοθεί βεβαίωση παρακολούθησης.\nΤο κόστος για κάθε μεμονωμένη εποχή 2 τρίωρων σεμιναρίων (συνολικά 6 ωρών) είναι:\n55€+ΦΠΑ. Το κόστος για τη μια ημέρα είναι 40€+ΦΠΑ.\nΓια όσους θέλουν να παρακολουθήσουν περισσότερες από 2 εποχές υπάρχει έκπτωση ανάλογη με τον αριθμό συμμετεχόντων.\nΟι τιμές αφορούν τμήματα 10 ατόμων που είναι ο ελάχιστος αριθμός ώστε να πραγματοποιηθούν τα σεμινάρια. Αν είμαστε περισσότεροι θα υπάρχει επιπλέον έκπτωση ανάλογη με τον αριθμό συμμετεχόντων.\nΌσο περισσότεροι οι συμμετέχοντες τόσο φθηνότερο!\nΕνδεικτικά, για συμμετοχή 20 ατόμων το κόστος για κάθε έναν θα μειωθεί κατά 50%.\nΒιογραφικό Μαρία Σκαρλή: androskoinsep.gr/index.php/sinergates\nΑναρτήθηκε από Boul_boul στις 7:24:00 μ.μ.\nΑΝΕΖΑ 10 Απριλίου 2019 - 12:09 π.μ.\nΚαλησπερα ο μαγικος κοσμος τις φυσης ενδιαφερον ακουγεται ειμαι και εγω λατρεις των βοτανων τα καλυτερα φαρμακα μονο που πρεπει να ξερεις να τα μεταχειριστεις\nΑνώνυμος 10 Απριλίου 2019 - 9:51 π.μ.\nΗ κα Σκαρλή είναι φαρμακοποιός, χημικός ή κάτι τέτοιο;;;;; γιατί ως γνωστόν το φάρμακο από το φαρμάκι διαφερουν κατά ένα γράμμα!\nBoul_boul 10 Απριλίου 2019 - 10:36 π.μ.\nΗ κα Σαρλή δεν έρχεται πρώτη φορά στην Ανδρο, μπορείτε να διαβάστε εδώ το βιογραφικό: τηςhttp://www.androskoinsep.gr/index.php/sinergates/2015-10-14-20-29-27 και σίγουρα μπορείτε να ρωτήστε τους ανθρώπους της ΑΝΔΡΟΣ ΚΟΙΝΣΕΠ


Διάβασέ το και δίδαξε τους άλλους τι σημαίνει ελαστικό - ελαστικα\nΜη μένετε θεατές στην αλλαγή των ελαστικών σας. Ζητήστε αυτά που θέλετε.\nΟι ετικέτες είναι η ταυτότητα του ελαστικού και γνωρίζοντας τι σημαίνει δεν θα βρεθείτε προ εκπλήξεων.\nΤα νέα λάστιχα έχουν διάφορα επίπεδα καθιστώντας δυσκολότερο το τρύπημα τους.\nΔείτε την εικόνα και μη αναρωτηθείτε ξανά τι σημαίνουν τα νούμερα στο πλάι.\nΠας διακοπές; Τσέκαρε τα ελαστικά σου πρώτα - Διάβασε για τις νέες τεχνολογίες στα ελαστικά, τις καθημερινές συνήθειες που κόβουν μέρες από τη ζωή τους και το ενημερωμένο λεξικό ετικέτας . Ενημερώσου και επίλεξε αυτό που σου ταιριάζει.\n• Αν σε κάποιο σημείο του ελαστικού έχει εμφανιστεί ένα εξόγκωμα, το λάστιχο θέλει άμεσα αντικατάσταση. Το εξόγκωμα αυτό είναι ένδειξη ότι, από χτύπημα, έχει διαρρηχθεί το ενισχυτικό πλέγμα που βρίσκεται στο εσωτερικό μέρος του λάστιχου και υπάρχει αυξημένος κίνδυνος «κλαταρίσματος».\n• Αν στην επιφάνεια του λάστιχου, στα πλαϊνά ή στα αυλάκια στο βάθος του πέλματος, εμφανίζονται ρηγματώσεις.\n• Αν η ημερομηνία κατασκευής είναι παλαιότερη από 5 χρόνια.


Τα 10 καλύτερα ξενοδοχεία κοντά σε: Teacher Hotel\nΤα καλύτερα ξενοδοχεία κοντά σε: Teacher Hotel, Ξιαμέν\nΞενοδοχεία κοντά σε: Teacher Hotel\nNo.232 Songyu Nanyi Li, Haicang District, Ξιαμέν 361026, Κίνα\nTeacher Hotel: Διαβάστε κριτικές\n1.462 από 2.991 καταλύματα ταιριάζουν με τα φίλτρα που έχετε επιλέξει. Απαλοιφή όλων των φίλτρων\nΦίλτροΣε οποιαδήποτε απόσταση από: Teacher Hotel\n2,4 χλμ. από Teacher Hotel\nNo.88 Songyu East Road, Haicang District, Ξιαμέν 361026, Κίνα\n0,6 χλμ. από Teacher Hotel\nNo. 1 Songyushe, Haicang District, Ξιαμέν 350201, Κίνα\n0,8 χλμ. από Teacher Hotel\nNo. 340 Songyu North 1st Li, Haicang District, Ξιαμέν 361005, Κίνα\n0,9 χλμ. από Teacher Hotel\nIn Jingkouyan Scenic Area, Ξιαμέν, Κίνα\n1,2 χλμ. από Teacher Hotel\n151-152 Kangtai Road, Gulangyu District, Ξιαμέν 361002, Κίνα\n2,6 χλμ. από Teacher Hotel\n2,8 χλμ. από Teacher Hotel\nNo.14 Gusheng Road, Gulangyu, Siming District, Ξιαμέν 361002, Κίνα\n2,9 χλμ. από Teacher Hotel\nNO.6 Gusheng Road, Gulangyu, Siming District, Ξιαμέν 361002, Κίνα\n3,0 χλμ. από Teacher Hotel\n3,1 χλμ. από Teacher Hotel\n3,2 χλμ. από Teacher Hotel\nNo.53 Huangyan Road, Gulangyu, Siming District, Ξιαμέν 361002, Κίνα\n3,4 χλμ. από Teacher Hotel\n3,5 χλμ. από Teacher Hotel\nYuzhou Changwan Family Hotel\nNo.73 Zhonghua Road, Gulangyu, Siming District, Ξιαμέν, Κίνα\nGulangyu Fairy Tales Hostel\nNo.106 Fuzhou Road, Gulangyu, Ξιαμέν, Κίνα\nNo. 243 Longtou Road, Gulangyu, Ξιαμέν, Κίνα


Ακρίτα: Εκτός ΔΟΜ γιατί δεν ακολούθησε τις εντολές!\n14|12|2020 | 11:43\nΗ δημοσιογράφος παραιτήθηκε μετά τη λογοκρισία άρθρου της στα «Νέα», με το οποίο επέκρινε τις υπερβολές για το σπίτι του Τσίπρα\nΣάλο προκάλεσε στα μη ελεγχόμενα ακόμη από επιχειρηματίες «φίλους της κυβέρνησης» μέσα κοινωνικής δικτύωσης η απόφαση της εφημερίδας «Τα Νέα» να μη δημοσιεύσει το Σάββατο το εβδομαδιαίο άρθρο της Ελενας Ακρίτα, με το οποίο επέκρινε τις υπερβολές και την εργαλειοποίηση (εν μέσω πανδημίας) του θέματος για το εξοχικό που νοικιάζει ο Αλέξης Τσίπρας στα Λεγρενά. Το συγκεκριμένο ζήτημα «έσπρωχνε» συνεχώς και με κάθε τρόπο στο επίκεντρο του πολιτικού διαλόγου το Μέγαρο Μαξίμου καθ’ όλη τη διάρκεια της προηγούμενης εβδομάδας. Τη λογοκρισία από τον όμιλο Μαρινάκη αποκάλυψε η ίδια η κυρία Ακρίτα, η οποία υπέβαλε μάλιστα την παραίτησή της.\nΠαρά την όποια άποψη μπορεί να έχει κανείς για την αρθρογράφο και τις θέσεις που κατά καιρούς εκφράζει, η χοντροκομμένη απόφαση της εφημερίδας αποδεικνύει πόσο ασφυκτικός είναι ο έλεγχος του Μεγάρου Μαξίμου σχεδόν στο σύνολο των συστημικών μέσων ενημέρωσης. Πρωτίστως -φυσικά- στα μέσα του εφοπλιστή Μαρινάκη, σε βαθμό που διάφοροι υπουργοί επιπλήττουν δημοσίως δημοσιογράφους του ΔΟΜ επειδή τολμούν (!) να τους αμφισβητήσουν. Το κόψιμο της Ακρίτα έρχεται λίγες μέρες μετά την επική κωλοτούμπα του ομίλου που ακύρωσε τις δικές του αποκαλύψεις για το διπλό σύστημα καταγραφής των κρουσμάτων του κορονοϊού και τις… εξαφάνισε σε ένα 24ωρο.\nΠρόκειται ασφαλώς για διασυρμό και συνεχή κατρακύλα του άλλοτε ισχυρού ΔΟΛ, που ως ΔΟΜ κατάντησε κακέκτυπο των «Παραπολιτικών», υιοθετώντας μεθόδους υποδημοσιογραφίας και λασπολογίας κατ’ εντολή. Η απόλυτη ευθυγράμμιση των μέσων του κ. Μαρινάκη με τον κ. Μητσοτάκη φτάνει στο σημείο του εξοβελισμού κάθε επικριτικής φωνής, τακτική που το Μέγαρο Μαξίμου προσπαθεί να επιβάλει με κάθε τρόπο στο σύνολο του Τύπου.\nΟτιδήποτε έρχεται σε αντίθεση με το γενικό πρόσταγμα για «λιβάνισμα του Μωυσή» μπορεί να εκφράζεται σε ελάχιστα μέσα και κυρίως στο διαδίκτυο. Μια τρομακτική προοπτική τόσο για το επίπεδο του πολιτικού διαλόγου στη χώρα όσο και για την ίδια την ελευθερία του λόγου, προαπαιτούμενο της δημοκρατικής λειτουργίας κάθε κράτους.\nΤι έγραφε όμως η κυρία Ακρίτα στο συγκεκριμένο άρθρο της; Επί της ουσίας ότι η κυβέρνηση επέλεξε να σηκώσει το θέμα προκειμένου να στρέψει τα φώτα της δημοσιότητας μακριά από τις αποτυχίες της. Γράφει συγκεκριμένα: «Γιατί το κάνουν αυτό ειδικά τώρα; Γιατί επιλέγουν αυτή τη χρονική συγκυρία; Γιατί τα έχουν κάνει μαντάρα, αγάπη μου. Το ένα λάθος μετά το άλλο, η μία γκάφα πάνω στην άλλη, φάσκουν και αντιφάσκουν και μάς παν από το κακό στο χειρότερο», Συνεχίζει με δηκτικό ύφος: «Και μάς παν ποδηλατώντας. Ανέμελα. Ποδηλατούν στων Ψαρών την ολόμαυρη ράχη με εκατό νεκρούς την ημέρα. Νεκρούς με ονοματεπώνυμο, νεκρούς με οικογένεια και παιδιά και κολλητούς και φίλους κι εχθρούς. Νεκρούς με στέκια αγαπημένα και τραγούδια πανάκριβα και μνήμες παιδικές, και χούγια περίεργα, κι αναποδιές και νεύρα και φιλιά κι αγκαλιές. Νεκρούς γιατί δεν έχουμε ΜΕΘ, νεκρούς γιατί ανοίξανε τα σύνορα, νεκρούς γιατί στοιβάζονται στα λεωφορεία, νεκρούς γιατί η κυβέρνηση πρώτη δίνει το κάκιστο παράδειγμα όταν κόβει βόλτες χωρίς μάσκα και χωρίς προφυλάξεις σε φιέστες και σε Πάρνηθες».\nΒέβαια, όπως σχολιάζουν κάποιοι, ίσως δεν ήταν αυτό το απόσπασμα του άρθρου της κυρίας Ακρίτα που οδήγησε στο κόψιμό του, αλλά ένα άλλο. Αυτό που αναφέρεται στο σπίτι του… Βολταίρου και σε ακόμη 30 σπίτια, και με το οποίο στόχευε προσωπικά τον πρωθυπουργό Κυριάκο Μητσοτάκη και ζητούσε απαντήσεις για τα περιουσιακά του στοιχεία. Αυτό όμως το γνωρίζουν μόνο μέσα στα «Νέα».\nΓια το θέμα υπήρξε και παρέμβαση της ΕΣΗΕΑ, η οποία σε (λιτή, είναι η αλήθεια) ανακοίνωση του διοικητικού της συμβουλίου «εκφράζει τη συμπαράστασή του στην Ελενα Ακρίτα, η οποία είδε έπειτα από 20 χρόνια να “κόβεται” το άρθρο της στην εφημερίδα “ΤΑ ΝΕΑ” και ζητεί από τη διεύθυνση της εφημερίδας να διασφαλίσει την ελευθερία της έκφρασης». Ενώ και ο ΣΥΡΙΖΑ σε ανακοίνωσή του κάνει λόγο για φίμωση κάθε φωνής που διαφοροποιείται.


Τα iPhone 11, iPhone 11 Pro & iPhone 11 Pro Max σε COSMOTE & ΓΕΡΜΑΝΟ | Electronicanto\nHome » Νέα Προϊόντα & Ειδήσεις » Τα iPhone 11, iPhone 11 Pro & iPhone 11 Pro Max σε COSMOTE & ΓΕΡΜΑΝΟ\nTα iPhone 11, iPhone 11 Pro & iPhone 11 Pro Max, έφτασαν στα καταστήματα COSMOTE και ΓΕΡΜΑΝΟΣ σε όλη την Ελλάδα – οι τιμές διάθεσης.\nΟι παίκτες της ΚΑΕ ΠΑΟ Ίαν Βουγιούκας και Τζίμερ Φριντέτ με το νέο Αpple Watch Series 5 στην COSMOTE. (φωτό: COSMOTE)\nΠλήθος κόσμου, αλλά και γνωστοί ηθοποιοί, αθλητές και παρουσιαστές, βρέθηκαν από νωρίς, εχθές, στο κατάστημα της COSMOTE στην οδό Πανεπιστημίου στην Αθήνα, για να δουν από κοντά και να δοκιμάσουν πρώτοι τα χαρακτηριστικά των ολοκαίνουργιων smartphones. Το σύστημα καμερών με λειτουργία νυχτερινής λήψης που ενεργοποιείται αυτόματα και με την υψηλότερη ποιότητα video σε smartphone, ο επεξεργαστής A13 Bionic, αλλά και η μεγαλύτερη διάρκεια ζωής στην μπαταρία, εντυπωσίασαν τους λάτρεις της Apple.\nH Κατερίνα Στικούδη το νέο iPhone 11 Pro στο κατάστημα της COSMOTE, της οδού Πανεπιστημίου, κατά το λανσάρισμα των iPhone 11 στην Ελλάδα. (φωτό: COSMOTE)\nΤο iPhone 11 διαθέτει οθόνη 6,1’’ Liquid Retina, κύρια Dual κάμερα 12MP, selfie κάμερα 12MP και κυκλοφορεί σε 6 χρώματα: μωβ, πράσινο, κίτρινο, μαύρο, άσπρο και κόκκινο, με χωρητικότητες: 64GB, 128GB και 256GB. Τα iPhone 11 Pro & iPhone 11 Pro Max, είναι εξοπλισμένα με οθόνη Super XDR Retina 5,8’’ και 6,5’’ αντίστοιχα, διαθέτουν κύρια τριπλή κάμερα 12MP και κυκλοφορούν σε 4 χρώματα: midnight green, space grey, silver και gold, με χωρητικότητες: 64GB, 256GB και 512GB. Στα highlights των νέων smartphones συγκαταλέγονται, επίσης, το Dolby Atmos σύστημα για απόλυτη εμπειρία ακρόασης, η αναγνώριση προσώπου Face ID και η σκληρή γυάλινη προστασία.\nΔιαθέσιμα τα νέα Apple Watch Series 5\niPhone X review – iOS smartphone Huawei Mate 20 Pro review – Android smartphone iPhone 12 με eSIM COSMOTE iPhone Xs Max, iPhone XR, iPhone Xs και Apple Watch 4 – Τα κύρια σημεία\nTags: Apple, COSMOTE, iSquare, ΟΤΕ


Την «Χριστουγεννιάτικη Εορταγορά 2016» στο εντευκτήριο του Συνδέσμου Αιγυπτιωτών Ελλήνων τίμησε με την παρουσία του η Α.Θ.Μ. Πάπας και Πατριάρχης Αλεξανδρείας & πάσης Αφρικής κ.κ. Θεόδωρος Β΄ όπου τον υποδέχθηκαν με χαρά τα μέλη του Διοικητικού Συμβουλίου, οι εθελόντριες της εορταγοράς και το πολυπληθές κοινό που βρισκόταν εκεί. Τον συνόδευσαν ο Σεβασμιώτατος Μητροπολίτης Γουινέας κ. Γεώργιος καθώς και οι άρχοντες του Πατριαρχείου κ. Αικατερίνη Σοφιανού και κ. Θεόδωρος Παναγόπουλος.\nΗ Α.Θ.Μ. ευχήθηκε θερμά «Καλές Γιορτές» και έδωσε την ευλογία του σε όλους.\nΑναρτηθηκε απο ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΕΛΛΗΝΩΝ ΚΑΪΡΟΥ στις 11:48 π.μ.\nΤην «Χριστουγεννιάτικη Εορταγορά 2016» στο εντευ...


Π.Α.Σ.ΕΒΕ - ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ - ΚΑΛΕΣΜΑ ΤΗΣ ΟΜΠΟΣΠΟΝΔΙΑΣ ΒΙΟΤΕΧΝΙΚΩΝ ΣΩΜΑΤΕΙΩΝ ΑΘΗΝΑΣ\nΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ - ΚΑΛΕΣΜΑ ΤΗΣ ΟΜΠΟΣΠΟΝΔΙΑΣ ΒΙΟΤΕΧΝΙΚΩΝ ΣΩΜΑΤΕΙΩΝ ΑΘΗΝΑΣ\nΠροκλητικά η κυβέρνηση, έρχεται να δώσει και την τελειωτική κλωτσιά, να πετάξει στο καιάδα, εκατοντάδες χιλιάδες συναδέλφους, με οφειλές στο ταμείο. Ο νέος υφυπουργός κοινωνικής ασφάλισης , ψαλιδοχέρης Νο 2, Α. Πετρόπουλος, με απόφαση του καταργεί τη προηγούμενη διάταξη που προέβλεπε ότι οι οφειλές κάτω των 5.000 ευρώ δεν μεταβιβάζονται στο ΚΕΑΟ( Κέντρο Είσπραξης Ασφαλιστικών Εισφορών) και πλέον στο καθεστώς μέτρων αναγκαστικής είσπραξης μεταφέρονται όλες οι ληξιπρόθεσμες οφειλές προς τα ασφαλιστικά ταμεία, ακόμα και τα ποσά μερικών εκατοντάδων ευρώ.\nΜε αυτό τον τρόπο το ΚΕΑΟ θα εισπράττει αδιακρίτως οποιοδήποτε μικροποσό.\nΗ κυβέρνηση στοχοποιεί 220,000 συναδέλφους, για να ενισχύσει τα έσοδα του κράτους, για να τσακίσει τους αυτοαπασχολούμενους, τα λαϊκά νοικοκυριά. Είναι αδίστακτοι. Τους ενδιαφέρει μόνο, πως θα φέρουν τα ματωμένα πλεονάσματα που έχουν βάλει στόχο, ακόμα και αν χρειαστεί να κατασχέσουν τα σπίτια, τα εργαλεία, τα μαγαζιά, τους λογαριασμούς χιλιάδων συναδέλφων. Πλέον είναι ζήτημα επιβίωσης μας, το να τους σταματήσουμε. Θέλουν να ξεμπερδέψουν με τις χιλιάδες μικρές επιχειρήσεις, να αφήσουν όλη τη πίττα της αγοράς στους μονοπωλιακούς ομίλους.\nΔΕΝ ΑΝΤΕΧΟΥΜΕ ΑΛΛΟ ΝΑ ΠΛΗΡΩΝΟΥΜΕ - ΑΡΚΕΤΑ ΜΑΤΩΣΑΜΕ ΓΙΑ ΤΑ ΚΕΡΔΗ ΜΙΑΣ ΧΟΥΦΤΑΣ ΜΕΓΑΛΩΝ ΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΙΚΩΝ ΟΜΙΛΩΝ\nΝα αποσυρθεί τώρα η απαράδεκτη υπουργική απόφαση\nΔεν θα επιτρέψουμε στη κυβέρνηση, να μας εξαθλιώσει. Η ΟΒΣΑ καλεί όλα τα σωματεία, τις ενώσεις, να απαντήσουμε αποφασιστικά.\nΌλοι την Παρασκευή 27/01/17, ώρα 8:30 το πρωί, στο Υπ. Εργασίας Κοινωνικής Ασφάλισης & Κοινωνικής αλληλεγγύης.\nΔυναμώνουμε τους αγώνες μας για την ανατροπή της πολιτικής που μας οδηγεί στα χρέη και τα λουκέτα.\nΕνώνουμε τη φωνή μας με τη φωνή των εργαζομένων, με το ταξικό κίνημα. Με την αγωνιζόμενη φτωχή αγροτιά που ζεσταίνει πάλι τις μηχανές των τρακτέρ στα μπλόκα, δίνοντας αγώνα επιβίωσης. Έχουμε κοινά συμφέροντα, κοινό αντίπαλο. Ενισχύουμε την Κοινωνική Συμμαχία για την ανατροπή της πολιτικής αυτής, που μας γυρίζει στο μεσαίωνα.\nΠΑΡΤΕ ΤΟ ΠΙΣΩ-ΝΑ ΜΗ ΠΕΡΑΣΕΙ


«Δηλαδή τωρά μπορούν να έρτουν να μου πιάσουν το σπίτι μου…;» | City Free Press\nΗ έκτακτη ολομέλεια της Βουλής των Αντιπροσώπων χθες Κυριακή, πέρασε με τις ψήφους ΔΗΣΥ-ΔΗΚΟ, όλα τα νομοσχέδια και τις κυβερνητικές προτάσεις σε σχέση με το νέο καθεστώς του Συνεργατισμού. Μεταξύ άλλων, ψηφίστηκε και η πρόταση για εκποίηση ακίνητης περιουσίας από τις τράπεζες, σε όσους δανειολήπτες δεν εξυπηρετούν το δάνειό τους.\nΕν ολίγοις, όλοι όσοι δεν πληρώνουν τις δόσεις τους είτε επειδή «παίζουν πελλό» είτε επειδή πραγματικά δεν μπορούν, κινδυνεύουν να χάσουν την ιδιοκτησία τους, πλέον, βάσει νόμου.\nΑυτή είναι μια γενική και κάπως απλοϊκή αποτύπωση του τι θα συμβαίνει απ’ εδώ και πέρα, βάσει των όσων ψήφισε η Βουλή χθες. Και όπως είναι αναμενόμενο, αυτό είναι και το φλέγον ζήτημα που απασχολεί τον κάθε έναν από εμάς, είτε έχουμε δάνειο εξυπηρετούμενο είτε όχι, αφού μία τέτοια εξέλιξη –της εκποίησης ακίνητης περιουσίας- θα επιφέρει μεγάλες κοινωνικές αναταραχές και αναστάτωση.\nΤο ζήτημα παρ’ όλα αυτά δεν είναι απλό και ούτε απλοϊκό γι’ αυτό επικοινωνήσαμε με τον οικονομολόγο κύριο Γιάννη Τελώνη, και του ζητήσαμε να μας απαντήσει στο εξής απλό ερώτημα «Δηλαδή τωρά θα μπορούν να έρτουν τζαι να μου πιάσουν το σπίτι μου;».\n«Όχι, ή τουλάχιστον όχι ακριβώς έτσι. Κατ’ αρχάς να διευκρινίσω ότι αυτό που έγινε χθες, ήταν η ευθυγράμμισή μας με το όσα γίνονται στις υπόλοιπες σύγχρονες και ανεπτυγμένες κοινωνίες του κόσμου, οι οποίες προσφέρουν επαρκή προστασία στους υγιείς διανειολήπτες, ενώ όλοι όσοι στρατηγικά δεν καλύπτουν τις υποχρεώσεις τους, δέχονται τις συνέπειες».\nΈπειτα από μία τόσο μεγάλη οικονομική κρίση που βιώσαμε, είναι δίκαιο όλο αυτό;\nΌλοι μας νιώσαμε τις συνέπειες τις κρίσης, ωστόσο κάναμε τα αδύνατα δυνατά για να είμαστε σωστοί στις υποχρεώσεις μας. Δεν είναι λοιπόν πιο άδικο κάποιος που δεν πλήρωνε όλο αυτό το διάστημα να μην έχει καμία συνέπεια και να συνεχίζει κανονικά τη ζωή του; Στην ουσία αυτό που ισχύει απ’ εδώ και πέρα είναι ότι οι τράπεζες έχουν ένα επιπλέον εργαλείο στα χέρια τους για να πιέσουν όλους αυτούς που δεν πληρώνουν να έρθουν στο τραπέζι και να προβούν σε ένα διακανονισμό.\nΚάτι το οποίο θα έπρεπε να γίνει καιρό πριν\nΣαφώς και αυτό ήταν κάτι για το οποίο φώναζε τόσο καιρό η ΕΕ, αλλά οι τράπεζες κώφευαν και το κράτος δεν αναλάμβανε πρωτοβουλία, γι’ αυτό και φτάσαμε στο σημείο που φτάσαμε σήμερα. Οι τράπεζες φέρουν επίσης μεγάλη ευθύνη και για τα υπέρογκα δάνεια που δόθηκαν σε δανειολήπτες που δεν είχαν τις απαραίτητες εξασφαλίσεις, περιπτώσεις που πλέον θα μπουν κάτω από το μικροσκόπιο με τα νέα δεδομένα. Άρα, αυτό το αναγκαίο κακό, όπως το ονομάζω θα δημιουργήσει ένα πιο δίκαιο σύστημα υπέρ αυτών που τόσο καιρό ήταν σωστοί στις υποχρεώσεις τους.\nΠώς θα εκμεταλλευτούν οι τράπεζες αυτό το νέο εργαλείο;\nΣτην ουσία η τράπεζα έχει δύο τρόπους για να μειώσεις τα ΜΕΔ της πλέον. Ο ένας, με τις εκποιήσεις, όπου θα καλεί τον δανειολήπτη σε μια νέα συμφωνία για την αποπλήρωση του δανείου του, είτε μέσω δόσης είτε μέσω εξόφλησης ενός μέρους του δανείου. Αν αυτό δεν καταστεί εφικτό, τότε η τράπεζα θα προχωρά σε πλειστηριασμό για εκποίηση της περιουσίας είτε ηλεκτρονικά –το οποίο θα αργήσει πολύ να εφαρμοστεί στην Κύπρο αφού δεν έχουμε τα μέσα- είτε με τον παραδοσιακό τρόπο.\nΚαι τι γίνεται εάν η τιμή πώλησης της περιουσίας δεν καλύψει το οφειλόμενο ποσό στην τράπεζα; Ο δανειολήπτης θα χάσει την περιουσία του και θα συνεχίσει να χρωστά;\nΚάπως έτσι, αλλά αφού στιγμής δεν θα μπορεί να εξοφλήσει και το υπόλοιπο του δανείου τότε θα κηρυχθεί πτωχεύσας και δεν θα έχει καμία υποχρέωση προς την τράπεζα. Αυτή η κατάσταση διαρκεί περίπου 3 χρόνια και μετά ξεκινάς από την αρχή.\nΤο άλλο εργαλείο που αναφέρατε;\nΕίναι η πώληση δανείων ή δανειακών πακέτων. Αυτό που κάνει η τράπεζα είναι ότι μαζεύει ένα αριθμό –ας πούμε- 200-300 οικιστικών δανείων, και αυτή είναι η χειρότερη περίπτωση, τα πακετοποιεί και τα πουλάει στον ενδιαφερόμενο αγοραστή ούτως ώστε να μειώσει τα ΜΕΔ της. Ωστόσο, πρέπει να αναφέρουμε ότι αυτά τα πακέτα μπορεί να περιλαμβάνουν και εξυπηρετούμενα δάνεια για να κάνουν το πακέτο πιο ελκυστικό στον αγοραστή.\nΔηλαδή κινδυνεύει και ένας καλοπληρωτής δανειολήπτης;\nΔεν κινδυνεύει. Αρχικά γιατί θεωρείτε ότι τα ταμεία αυτά είναι απαραιτήτως εχθρικά. Ένα τέτοιο ταμείο μπορεί να είναι και μία ασφαλιστική η οποία θέλει να έχει ένα σταθερό εισόδημα από τις δόσεις για να καλύπτει τις υποχρεώσεις της. Αν ένα εξυπηρετούμενο δάνειο μπει σε αυτό το πακέτο, ούτε κινδυνεύει ούτε πρόκειται να δει κάποια αλλαγή. Οι συμφωνίες που έχουν υπογραφεί παραμένουν οι ίδιες και προστατεύονται 100%. Δεν μπορεί κανείς να αλλάξει ούτε ένα «σ».\nΕν κατακλείδι, θα λέγατε ότι τα μέτρα που ψηφίστηκαν ήταν αναγκαία;\nΉταν αναγκαίο κακό, αφού στιγμής τα προηγούμενα χρόνια και αφού είχαμε προειδοποιηθεί δεν κάναμε απολύτως τίποτα. Και αν τώρα, μετά τη ψήφιση των μέτρων δεν εφαρμοστούν οι απαραίτητες μεταρρυθμίσεις, το τραπεζικό μας σύστημα πάλι θα βρεθεί σε κίνδυνο, ίσως μεγαλύτερο από την προηγούμενη φορά. Πρέπει, λοιπό, οι τράπεζες να σηκώσουν μανίκια, να φέρουν μέσα τους στρατηγικούς κακοπληρωτές και να προβούν σε νέα συμφωνία μαζί τους, ούτως ώστε να αρχίσει το πρόβλημα να λύνεται.


«Αν χρειαστείτε ψάλτη δεξιό…»\nτελ. ενημ.: 14/11/17 9:56\n«… μη διστάσετε να με ενοχλήσετε Σεβασμιώτατε. Θα κάνω το εκκλησίασμα να ανατριχιάσει…», θα μπορούσε να λέει στον κ. Σεραφείμ ο Στ. Κάρμαντζης. Ο αντιπεριφερειάρχης είχε συχνές στιχομυθίες με τον Μητροπολίτη Πειραιώς κι όσο να ‘ναι η προσήλωση του στη Βυζαντινή μουσική κάπου θα χώρεσε κατά τα διάρκεια τους.


ΑΘΛΗΤΙΚΟΙ ΨΙΘΥΡΟΙ: Έβαλαν τέλος στην «κατρακύλα» οι Λέικερς!!\nΤέλος στο αρνητικό σερί των συνεχόμενων ηττών έβαλαν οι Λέικερς που επικράτησαν με 95-91 των Πέλικανς. Ασταμάτητοι οι Σαν Αντόνιο Σπερς κόντρα στους Πίστονς, με κορυφαίο τον Πάρκερ.\nΤέλος στο σερί ηττών που είχαν έβαλαν οι Λέικερς που επικράτησαν των Πέλικανς με 95 – 91, εκμεταλλευόμενοι και την απουσία του Άντονι Ντέιβις που παρακολούθησε το ματς από τις εξέδρες. Μόλις 16 λεπτά αγωνίστηκε ο Κόμπε λόγω ενοχλήσεων στον αχίλλειο, που πέτυχε 7 πόντους. Κορυφαίος για τους γηπεδούχους ο Λοθ Γουίλιαμς που σημείωσε 19 πόντους.\nΣπουδαίο παιχνίδι στη Νέα Υόρκη, με τους Νικς να επικρατούν με 120 – 114 των Σέλτικς και πρωταγωνιστή για ακόμα ένα ματς τον Κρίσταπ Πορζίνγκις που πέτυχε 26 πόντους. Αυτή ήταν η έκτη νίκη στα οκτώ τελευταία ματς για την ομάδα της Νέας Υόρκης.\nΜε πρωταγωνιστή τον Τόνι Πάρκερ που σταμάτησε στους 31 πόντους, πραγματοποιώντας την καλύτερη φετινή του εμφάνιση, οι Σαν Αντόνιο Σπερς επικράτησαν με 109-99 των Ντιτρόιτ Πίστονς, σημειώνοντας την 9η σερί φετινή νίκη τους.\nΣπουδαία εκτός έδρας νίκη για τους Χιούστον Ρόκετς, που επικράτησαν με 107 – 91 των Μέμφις Γκρίζλις.\nΠέισερς - Σανς 116-97\nΠίστονς - Σπερς 99-109\nΝικς - Σέλτικς 120-114\nΓκρίζλις - Ρόκετς 91-107\nΤίμπεργουλβς - Θάντερ 96-101\nΛέικερς - Πέλικανς 95-91


Τα άλμπατρος που τρώνε πλαστικό… | Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ\n26 Αυγούστου, 2014 26.08.2014 • 18:23\nΟ Νικ συνάντησε για πρώτη φορά τα άλμπατρος του Λέισαν* (Phoebastria immutabilis) στη διάρκεια μιας εκπαιδευτικής-ερευνητικής επίσκεψης στα κοραλλιογενή νησιά Μίντγουεϊ στον Βόρειο Ειρηνικό. Πάνω από 450.000 ζευγάρια άλμπατρος βρίσκονται στα Μίντγουεϊ, πράγμα που σημαίνει ότι είναι το «σπίτι» του μεγαλύτερου πληθυσμού του συγκεκριμένου είδους στον κόσμο. Τα πουλιά καλύπτουν μια περιοχή 2,4 τετραγωνικών μιλίων, κάνοντας φωλιές παντού.\nΟι μεγαλύτερες ποσότητες πλαστικού φτάνουν μέσα στο στομάχι των πουλιών, που το καταπίνουν κατά λάθος, όταν ψαρεύουν στη θάλασσα. Μετά το αναμασούν/το μηρυκάζουν, δημιουργώντας ένα μείγμα τροφής με πλαστικό, και ταΐζουν με αυτό τα μικρά τους. Οι επιστήμονες λένε ότι φτάνουν απίστευτες ποσότητες πλαστικού κάθε χρόνο στο νησί μέσω των… στομαχιών των άλμπατρος. Όπως μάλιστα παρατηρεί ο Μάλλος: «Είναι πολύ παράξενο να βλέπεις ένα υπέροχο νησί, ένα απίθανο περιβάλλον με γαλαζοπράσινες θάλασσες και ολόλευκες αμμώδεις παραλίες να καταστρέφεται από μία πολύχρωμη “παραφωνία” πλαστικού, που βρίσκεται διάσπαρτη παντού». Κυρίως πρόκειται για μικρά κομμάτια πλαστικού, όπως καπάκια, οδοντόβουρτσες, αναπτήρες, που όλα τα έχουν μεταφέρει πουλιά!\nΦτιάχνω το μέλλον του πλανήτη


Οι "κομματικοί κομισάριοι" σε απόλυτη σύγχυση για το Ζιαζιά - OnAlert.gr\nΟι "κομματικοί κομισάριοι" σε απόλυτη σύγχυση για το Ζιαζιά\n26.07.2012 | 00:55\nΟι "κομματικοί κομισάριοι" όλων των "αποχρώσεων" έχουν τη πλάκα τους όταν βρίσκονται σε "κομματικό παροξυσμό". "Πράσινοι","μπλε" και "κόκκινοι" όταν βρεθούν στη γωνία αντιδρούν με τον ίδιο σπασμωδικό τρόπο. Στη περίπτωση Ζιαζιά είχαμε να κάνουμε με τους "γαλάζιους".\nΕνεργοποιώντας τα "παπαγαλάκια" τους "έβαψαν" ...πράσινο το Ζιαζιά,για τον οποίο το μόνο που δεν είπαν είναι ότι είχε υπογράψει και τη διακήρυξη της 3ης του Σεπτέμβρη ,μετά από τον Ανδρέα Παπανδρέου.\nΔεν είμασταν βέβαιοι για τα πολιτικά πιστεύω του κ.Ζιαζιά ,τα οποία είναι και προσωπική του υπόθεση. Μιλώντας με κορυφαίο παράγοντα του ΥΕΘΑ ,λίγες ώρες μετά από την παραίτηση εκπλαγήκαμε όταν τον ακούσαμε να λέει "ότι ο Ζιαζιάς που πολιτικά ανήκει στο χώρο μας (σ.σ στη ΝΔ) δεν το περιμέναμε ότι θα αντιδρούσε έτσι". Σκεφθήκαμε ότι μπορεί και να είχε "παραπλανηθεί" ο άνθρωπος,αφού συνεχίσαμε να ακούμε τα "παπαγαλάκια" να μιλάνε για τον "ΠΑΣΟΚο" Ζιαζιά.\nΑρκετές ώρες μετά έχοντας μια επαφή με ένα από τα κορυφαία στελέχη της ΝΔ,διαπιστώσαμε ότι "κομισάριοι" και "παπαγάλοι" είναι σε απόλυτη σύγχυση. Το στέλεχος μας είπε -αφού εξήρε τον άνθρωπο Ζιαζιά- ότι ο πρώην Α/ΓΕΣ δεν έχει καμία απολύτως σχέση πολιτική σχέση και ταύτιση με το ΠΑΣΟΚ.\nTags: ΔΕΛΤΙΟ,ΖΙΑΖΙΑΣ ΠΑΡΑΙΤΗΣΗ,ΚΡΙΣΕΙΣ ΑΡΧΗΓΩΝ


Ice-O-Matic - NETKO Profi-Center\nΠΑΓΟΣ. ΔΙΑΥΓΗΣ ΚΑΙ ΠΛΗΡΗΣ\nΗ εταιρεία Ice-O-Matic, ιδρύθηκε το 1952 και εδρεύει στο Ντένβερ του Κολοράντο, καλύπτοντας ένα ευρύ φάσμα προϊόντων παραγωγής πάγου. Αυτές συμπεριλαμβάνουν μηχανές παγοκύβων, μηχανές θρυμματισμένου πάγου, αποθηκών και αυτόματων πωλητών.\nΦιλοσοφία της εταιρείας είναι ο σχεδιασμός και η κατασκευή συσκευών, με ελάχιστη ανάγκη συντήρησης, οι οποίες είναι ιδανικές για την επιχείρηση σας και για την ικανοποίηση του πελάτη σας.\nΗ κατασκευή του πάγου στις παγομηχανές Ice-O-Matic, αερόψυκτες ή υδρόψυκτες, δεν γίνεται με ψεκασμό αλλά με την μορφή καταρράκτη (κάθετος εξατμιστήρας). Σαν συνέπεια το παγάκι είναι πλήρους όγκου και διαυγούς μορφής.\nΤο παγάκι έχει διάσταση τετράγωνη 22x22 χιλ. μοναδικού σχεδίου.\nΤα προϊόντα Ice-O-Matic, κατά αποκλειστικότητα, έχουν ενσωματωμένη αντιμικροβιακή προστασία (αντιμικροβιακή ένωση AglONTM) για την προστασία της ζωής της παγομηχανής, η οποία εμποδίζει τη δημιουργία βακτηριδίων και την αύξηση μυκήτων στις επιφάνειες των παγομηχανών.\nΗ κατασκευή των παγομηχανών είναι από ανοξείδωτο ατσάλι υψηλής ποιότητας.\nΟι συσκευές είναι ιδανικές για σκληρά νερά (άλατα).\nΌλες οι αποθήκες της Ice-O-Matic είναι μονωμένες με βιομηχανικό αφρό πολυαιθυλενίου για μέγιστη διατήρηση του πάγου και διαθέτουν θέση για το φτυάρι.\nΤα μοτέρ είναι ειδικά αντικραδασμικά και χωρίς φίλτρα για την ασφαλή και οικονομική λειτουργία των συσκευών.\nΗ εξαγωγή του αέρα γίνεται στο πάνω μέρος, η τοποθέτηση των μηχανών μπορεί να γίνει και σε περιορισμένο χώρο.\nΓκάμα μηχανών από 96-666 κιλά ημερήσιας παραγωγής σε πάγο.\nΟι αποθήκες για μεγαλύτερη απόδοση προσφέρονται σε χωρητικότητα περίπου στο μισό της ημερήσιας παραγωγής.\nΜε κέντρο διανομής στην Ευρώπη, η Ice-O-Matic εξασφαλίζει σύντομους χρόνους παράδοσης από τις αποθήκες της.\nΗ εταιρεία Ice-O-Matic είναι πιστοποιημένη κατά ISO 9001:2000, βεβαιώνοντας την ποιότητα, τη συνέπεια και τη συνεχή βελτίωση σε κάθε παγομηχανή που κατασκευάζει.\nΜπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες για την εταιρεία, στην επίσημη ιστοσελίδα της Ice-O-Matic.\nΣτη NETKO, χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία πλοήγησης. Εάν συνεχίσετε, θα υποθέσουμε πως είστε συμφωνείτε με αυτό.ΟΚΠολιτική Cookies


Xiaomi 70mai Dash Cam A400 | Lifestore.gr\nΑρχική σελίδα / ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΥΨΗΛΗΣ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑΣ / SPY CAMERA / Xiaomi 70mai Dash Cam A400\nXiaomi 70mai Dash Cam A400 ποσότητα\nΚωδικός προϊόντος: dashcamxiaomi Κατηγορία: SPY CAMERA Ετικέτες: camera, dashcam, Security, smart, xiaomi\nΕκπληκτικά ανάλυση και προστασία για το αμάξι σας με την καινούργια Xiaomi 70mai A400. Με ανάλυση 2560×1440 και με τον ευρυγώνιο φακό των 145 μοιρών, καλύπτει τουλάχιστον τρεις λωρίδες κυκλοφορίας, καταγράφοντας περισσότερα συμβάντα. Συνεχίστε να την παρακολουθείτε όταν είστε ακόμα και μακριά. Με την τεχνολογία WDR, η A400 προσαρμόζει αυτόματα την ισορροπία χρωμάτων κατά την εγγραφή σε περιβάλλον χαμηλού φωτισμού ή υψηλής αντίθεσης. Το μεγάλο διάφραγμα F2.0 δίνει ψηφιακά περισσότερο φως για να φωτίσει τις σκοτεινές σκηνές.\nΤο καλύτερο χαρακτηριστικό αυτής της dash cam είναι η δυνατότητα WiFi. Εκτός από τη μεταφορά βίντεο / φωτογραφιών στο τηλέφωνο, την παρακολούθηση ζωντανών ροών ή την αναπαραγωγή βίντεο, όλες οι ρυθμίσεις μπορούν να προσαρμοστούν μέσω της εφαρμογής. Δεν είναι απαραίτητο να πατάτε πλέον κουμπιά.\nΕπίσης διαθέτει είσοδο για μια προαιρετική πίσω κάμερα RC09 (πωλείται ξεχωριστά). Η RC09 διαθέτει ανάλυση 1920 x 1080P και νυχτερινή όραση. Είναι πολύ μικρότερη από την κύρια μπροστινή κάμερα και μπορεί εύκολα να συνδεθεί στο πίσω παράθυρο του αυτοκινήτου. Η πίσω κάμερα υποστηρίζεται στη λειτουργία παρακολούθησης στάθμευσης.\nΜάρκα: Xiaomi 70mai\nΜοντέλο: Dash Cam A400\nΑνάλυση κάμερας: Quad HD 2560 x 1440 Pixels 30fps\nΑναλογία οθόνης: 4:3\nΓλώσσα εμφάνισης στην οθόνη: Αγγλικά, Κινέζικα, Ιαπωνικά, Πολωνικά, Ρωσικά, Ταϊλανδικά,\nΚορεάτικα, Πορτογαλικά, Ισπανικά.\nΟθόνη: IPS 2 ιντσών\nΟπτικό πεδίο: 105 ° ~ 140 °\nΧώρος αποθήκευσης: Μέγιστη κάρτα TF 128 GB (δεν περιλαμβάνεται)\nΠηγή τροφοδοσίας: Αναπτήρας αυτοκινήτου\nΣυνδεσιμότητα κάμερας / τηλεφώνου: Δωρεάν Wi-Fi IEEE 802.1 1b / a / n 2.4GHZ.\nΌνομα εφαρμογής: 70mai, με δυνατότητα λήψης από το Play Store ή το App Store.\nΓλώσσα εφαρμογής: Αγγλικά, Ρωσικά, Κορεάτικα, Ιαπωνικά, Ισπανικά, Πορτογαλικά\nΣυμβατότητα εφαρμογών 70mai: Android και iOS.\nΛειτουργία επιτήρησης στάθμευσης: Η επιτήρηση στάθμευσης διατίθεται μόνο με το κιτ υλικού 70mai (πωλείται ξεχωριστά)\nΘερμοκρασία λειτουργίας: -10 ℃ – 60 ℃\nΔώστε πρώτος μία αξιολόγηση “Xiaomi 70mai Dash Cam A400” Ακύρωση απάντησης\nXiaomi Wowstick 1F+ Επαναφορτιζόμενο Ηλεκτρικό Κατσαβίδι\nCAMERA ΑΣΥΡΜΑΤΗ-ΡΟΛΟΙ/ΞΥΠΝΗΤΗΡΙ ΕΠΙΤΡΑΠΕΖΙΟ VTS-001\nCAMERA ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΥ VIDEO-ΗΧΟΥ VTS-018 ΜΙΝΙ ( SD/MMC 4GB)


Tο Aρχείο Kαβάφη του Iδρύματος Ωνάση στην 29η Διεθνή Eκθεση Bιβλίου Mόσχας | Απόψεις | Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ\nXειρόγραφο K. Π. Kαβάφη από το Aρχείο Kαβάφη του Iδρύματος Ωνάση.\nO ελληνικός πολιτισμός με όχημα το βιβλίο έχει την τιμητική του στην 29η Διεθνή Eκθεση Bιβλίου στη Mόσχα, καθώς στο πλαίσιο του Eτους Eλλάδας - Pωσίας 2016 έχουν προσκληθεί σημαντικοί πολιτιστικοί φορείς της Eλλάδας, με το Aρχείο Kαβάφη να αποτελεί έναν από αυτούς, όπως μας πληροφορεί το σχετικό δελτίο Tύπου. Tο Aρχείο Kαβάφη του Iδρύματος Ωνάση στοχεύοντας, σύμφωνα με την αποστολή του, στη μεγαλύτερη δυνατή διάδοση του καβαφικού έργου και του διεθνούς χαρακτήρα της ποίησης και της προσωπικότητας του Kωνσταντίνου Kαβάφη, αλλά και στην προβολή της σύγχρονης ελληνικής πολιτιστικής ταυτότητας, εμπλουτίζει την ελληνική συμμετοχή στη φετινή Eκθεση Bιβλίου με σειρά ανοικτών συζητήσεων και ομιλιών. Στο πνεύμα αυτό το πρόγραμμα των εκδηλώσεων του Aρχείου θέτει ερωτήματα αρχειακής και πολιτιστικής διαχείρισης. Tο Iδρυμα Ωνάση απέκτησε το Aρχείο Kαβάφη το 2012 «με στόχο να προστατεύσει τα 4.000 χειρόγραφα και άλλα αντικείμενα που το αποτελούν, να το κάνει προσβάσιμο σε μελετητές και στο κοινό και να διαδώσει το καβαφικό έργο και τον διεθνή χαρακτήρα της ποίησής του».\nTο Iδρυμα Ωνάση, που συστάθηκε το 1975, ακολουθεί την εντολή του Aριστοτέλη Ωνάση, όπως αυτή καταγράφηκε στη διαθήκη του «για να συνδράμει την ελληνική κοινωνία σε καίριους τομείς: στην υγεία, την παιδεία, τον πολιτισμό και την κοινωνική αλληλεγγύη. Συνισταμένη των προσπαθειών και των δράσεων του Iδρύματος είναι η διασφάλιση της πρόσβασης όσο το δυνατόν περισσότερων συνανθρώπων μας στα κρίσιμα, για την κοινωνική ευημερία και συνοχή, αγαθά». Mε τον τομέα του πολιτισμού να απαντά στο θέμα της Eκθεσης Bιβλίου στη Mόσχα, το Aρχείο Kαβάφη συμμετέχει, παρουσιάζοντας δράσεις του Aρχείου και οργανώνοντας εκδηλώσεις που αφορούν τον Eλληνα ποιητή. H Διεθνής Eκθεση Bιβλίου πραγματοποιείται στο μεγαλύτερο εκθεσιακό κέντρο Mόσχας VDNH, τη δε ευθύνη της διοργάνωσης της ελληνικής συμμετοχής έχει αναλάβει το Eλληνικό Iδρυμα Πολιτισμού.\nΠρώτη ημέρα, Tετάρτη 7 Σεπτεμβρίου, θέμα «Γιατί η Eλλάδα I»: συμμετέχουν οι: Aριστείδης Mπαλτάς, υπουργός Πολιτισμού και Aθλητισμού, Kωνσταντίνος Tσουκαλάς, πρόεδρος Eλληνικού Iδρύματος Πολιτισμού, Kώστας Bαρόγλου, πρόεδρος Eπιτροπής Mορφωτικών Yποθέσεων Bουλής Eλλήνων. Συντονιστής ο Δημήτρης Παπανικολάου, αν. καθηγητής Nεοελληνικών Σπουδών Παν. Oξφόρδης, επιστημονικός σύμβουλος Aρχείου Kαβάφη. Tην Πέμπτη 8 Σεπτεμβρίου, με θέμα «Γιατί η Eλλάδα II»: «Tο βάρος του παρελθόντος, το αρχείο του παρόντος και οι τακτικές του μέλλοντος», συμμετέχουν οι: Eλένη Πατάκη εκδότρια, Mικέλα Xαρτουλάρη, κριτικός λογοτεχνίας, Mαρία Tσαντσάνογλου, διευθύντρια Kρατικού Mουσείου Σύγχρονης Tέχνης Θεσσαλονίκης, Xρήστος Xρυσόπουλος, συγγραφέας, συντονιστής ο Δημήτρης Παπανικολάου. Σάββατο 10 Σεπτεμβρίου: «Eλληνική λογοτεχνία σήμερα: οι φωνές στο παρόν». Συμμετέχουν οι: Kρυστάλλη Γλυνιαδάκη, ποιήτρια, Θοδωρής Xιώτης - ποιητής / Project manager Aρχείου Kαβάφη Iδρ. Ωνάση, Γιάννης Παλαβός, συγγραφέας. Tέλος, Kυριακή 11 Σεπτεμβρίου, θέμα: «Kαβάφης, ένας ποιητής του κόσμου», εκδήλωση με τη συμμετοχή Eλλήνων και Pώσων συγγραφέων και κριτικών.\nAρχείο Kαβάφη Iδρύματος Ωνάση: Σχεδιασμός Δράσεων Aρχείου - Aφροδίτη Παναγιωτάκου, Επιστημονικός Σύμβουλος - Δημήτρης Παπανικολάου, Project Manager - Θοδωρής Xιώτης, Assistant Project Manager - Mαριάννα Xριστοφή.\nNα μην ξεχάσουμε το βλέμμα του...\nΔεν ξέρουμε το όνομά του. Δεν γνωρίζουμε την εθνικότητά του, αν είναι Aφγανός ή Σύρος. Eίναι ένα παιδί 14 ετών που τραυματίστηκε στη συμπλοκή ανηλίκων στο hotspot στη Mόρια της Λέσβου, χθες τα ξημερώματα. «Eίχε χτυπήματα στο κεφάλι και στην πλάτη και τον πήγαν στο νοσοκομείο», είπε ο φωτογράφος Στρατής Mπαλάσκας. Kράτησε το πρόσωπό του πίσω από το σιδερόφραγμα που τον χωρίζει από την απάντηση στο βουβό παράπονό του... (EPA / Balaskas Stratis)


HΠA και EE ζητούν από τη Pωσία την απελευθέρωση τoυ Oυκρανoύ σκηνoθέτη\nΟι ΗΠΑ και η Ευρωπαϊκή Ένωση καταδίκασαν σήμερα με τον εντονότερο τρόπο την καταδίκη του Ουκρανού σκηνοθέτη Ολεγκ Σεντσόφ σε 20ετή κάθειρξη με την κατηγορία της τρομοκρατίας από ρωσικό στρατοδικείο.\nΤο Στέιτ Ντιπάρτμεντ, σε ανακοίνωση που εξέδωσε, χαρακτήρισε "δικαστικό λάθος" την καταδίκη του Σεντσόφ αλλά και του Ουκρανού οικολόγου ακτιβιστή\nΑλεξάντρ Κολτσένκο, στον οποίο επιβλήθηκε κάθειρξη 10 ετών. Ανέφερε μάλιστα ότι κατηγορήθηκαν "αβάσιμα για συνωμοσία με στόχο τη διάπραξη τρομοκρατικών επιθέσεων" στην Κριμαία.\nΈνα ρωσικό δικαστήριο καταδίκασε σήμερα τον Ουκρανό σκηνοθέτη Ολεγκ Σεντσόφ σε 20 χρόνια κάθειρξης σε υψίστης ασφαλείας φυλακή για "τρομοκρατικές επιθέσεις" στην Κριμαία, τη χερσόνησο της Μαύρης Θάλασσας, που η Μόσχα προσάρτησε από την Ουκρανία τον Απρίλιο του 2014, ανέφερε σήμερα το ρωσικό πρακτορείο ειδήσεων.\nΟ Σεντσόφ, γεννηθείς στην Κριμαία, δήλωσε αθώος και κατήγγειλε την δίκη ως πολιτικά υποκινούμενη, εν μέσω μεγάλης έντασης μεταξύ Ρωσίας και Δύσης σχετικά με τον ρόλο της Μόσχας στην κρίση στην Ουκρανία.\nΤο στρατοδικείο στην νοτιοδυτική ρωσική πόλη του Ροστόφ στο Ντον καταδίκασε και τον δεύτερο κατηγορούμενο στην υπόθεση Αλεξάντερ Κολτσένκο σε 10 χρόνια κάθειρξης. Οι εισαγγελείς είχαν ζητήσει ποινές κάθειρξης 23 ετών για τον Σεντσόφ και 12 ετών για τον Κολτσένκο.\nΟι Βρυξέλλες από την πλευρά τους εκτιμούν ότι οι καταδίκες αυτές "παραβιάζουν το διεθνές δίκαιο", όπως ανέφερε σε ανακοίνωσή της η επικεφαλής της ευρωπαϊκής διπλωματίας Φεντερίκα Μογκερίνι, ζητώντας "την άμεση απελευθέρωση" του Σεντσόφ και του Κολτσένκο.\nΔεδομένου ότι η ΕΕ και το μεγαλύτερο μέρος της διεθνούς κοινότητας δεν αναγνωρίζουν "την παράνομη προσάρτηση" της χερσονήσου της Κριμαίας από τη Ρωσία, τον Μάρτιο του 2014, η Μογκερίνι σημείωσε ότι "τα ρωσικά δικαστήρια δεν είναι αρμόδια για να δικάζουν ενέργειες που διαπράχθηκαν έξω από το διεθνώς αναγνωρισμένο έδαφος της Ρωσίας".\n"Η ΕΕ συνεχίζει να καλεί τη Ρωσική Ομοσπονδία να απελευθερώσει άμεσα τους κ. Σεντσόφ και Κολτσένκο και να εγγυηθεί την ασφαλή επιστροφή τους στην Ουκρανία", κατέληξε.\nΗ Ευρωπαϊκή Κινηματογραφική Ακαδημία που εκπροσωπεί περίπου 3.000 δημιουργούς ζήτησε επίσης την απελευθέρωση του Σεντσόφ. Μεταξύ άλλων, το αίτημα υπογράφηκε από τους σκηνοθέτες Κεν Λόουτς, Βιμ Βέντερς και Άκι Καουρισμάκι.


Αχαΐα: Δύο συλλήψεις για τα επεισόδια στη συγκέντρωση των αντιεξουσιαστών | BLOKO\nΑρχική / Αχαΐα / Ελλάδα / Επεισόδια / πορείες / Συλλήψεις / Αχαΐα: Δύο συλλήψεις για τα επεισόδια στη συγκέντρωση των αντιεξουσιαστών\nΑχαΐα: Δύο συλλήψεις για τα επεισόδια στη συγκέντρωση των αντιεξουσιαστών\n19 Ιανουαρίου Αχαΐα , Ελλάδα , Επεισόδια , πορείες , Συλλήψεις Edit\nΣε δύο συλλήψεις προχώρησε πριν απο λίγο η Αστυνομία στην Πάτρα, για τα επεισόδια που έγιναν νωρίτερα κατά τη συκέντρωση των αντιεξουσιαστών στην οδό Κορίνθου, στο πρώην Παράρτημα.\nΕπεισόδια σημειώθηκαν πριν από λίγο στην οδό Κορίνθου, όταν η ομάδα αντιεξουσιαστών επιχείρησε να κατέβει στο δρόμο για να πραγματοποιήσει πορεία - συμπαράστασης στον Δημήτρη Κουφοντίνα. Οι αστυνομικοί προχώρησαν σε μια προσαγωγή.\nΛόγω των μέτρων κατά της πανδημίας, απαγορεύονται συγκεντρώσεις και πορείες.\nΣύμφωνα με πληροφορίες οι συγκεντρωμένοι κατέβηκαν στο δρόμο και κινήθηκαν προς την πλευρά των Αστυνομικών. Με αποτέλεσμα, οι αστυνομικοί να χρησιμοποιήσουν 4 κρότου λάμψης και περιορισμένη χρήση χημικών, για να τους απωθήσουν και να επιστρέψουν στο Παράρτημα.\nΣυγκέντρωση για συμπαράσταση στον Δημήτρη Κουφοντίνα πραγματοποιούν αυτή την ώρα ομάδα αντιεξουσιαστών.\nΗ συγκέντρωση γίνεται στην οδό Κορίνθου έξω από το πρώην παράρτημα του Πανεπιστημίου. Ισχυρή δύναμη της ΕΛ.ΑΣ με ΜΑΤ βρίσκεται στο σημείο.\nΟι αστυνομικοί έχουν αποκλείσει τις οδούς Κανακάρη και Κολοκοτρώνη. Κανονικά γίνεται η διεύλευση των οχημάτων από την οδό Κορίνθου.


Ελένη Αντωνιάδου: Δεν θα διατεθεί ποτέ σε παραγωγή η Barbie με το όνομά της | fthis.gr\nΠέμπτη 26 Σεπτεμβρίου 2019, 15:00\nΝτόμινο εξελίξεων συνεχίζει να προκαλεί η αποκάλυψη ότι η Ελένη Αντωνιάδου δεν είναι ερευνήτρια που εργάζεται της NASA.\nΣτο πλαίσιο μάλιστα των εορτασμών για τα 60 χρόνια της Barbie και για την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας στις 8 Μαρτίου, η Mattel είχε σκοπό να τιμήσει περισσότερα ιστορικά και πιο σύγχρονα γυναικεία πρότυπα από κάθε άλλη φορά.\nΜεταξύ αυτών ήταν και η "ερευνήτρια της NASA" Ελένη Αντωνιάδου, η οποία επρόκειτο να γίνει η πρώτη Ελληνίδα Barbie Role Model με αφορμή την “προσφορά της στον τομέα τεχνητών οργάνων γεγονός που αναμένεται να σώσει εκατομμύρια ζωές σε όλο τον πλανήτη”.\nΗ Lisa McKnight, Senior Vice President και General Manager της Barbie είχε δηλώσει σχετικά με την επιλογή της Ελένης Αντωνιάδου κι άλλων παρόμοιων role models: «Εδώ και 60 χρόνια, η Barbie εμπνέει τα κορίτσια να πιστέψουν στον εαυτό τους και να δουν πως έχουν επιλογές. Με πάνω από 200 καριέρες, 6 υποψηφιότητες για πρόεδρος και ένα ταξίδι στο φεγγάρι, πριν τον Neil Armstrong, η Barbie συνεχίζει να εξελίσσεται ως ένα σύγχρονο πρότυπο για όλες τις ηλικίες.\nΗ Barbie πιστεύει πως τα κορίτσια δεν πρέπει να γνωρίσουν έναν κόσμο, μια δουλειά ή ένα όνειρο που να μην έχουν κατακτήσει οι γυναίκες. Μέσω των παγκόσμιων στρατηγικών μας, ξεκινάει ένα κίνημα για να γίνει η Barbie ως το απόλυτο brand ενδυνάμωσης των κοριτσιών».\nΤι δήλωνε η Ελένη Αντωνιάδου\nΗ Ελένη Αντωνιάδου είχε προβεί μάλιστα και η ίδια σε δηλώσεις για το θέμα. Συγκεκριμένα, η ίδια είχε πει : «Ήταν πολλές οι στιγμές που ένιωσα ότι είναι πολύ μεγάλα τα εμπόδια για να τα προσπεράσω. Όμως πίστεψα στον εαυτό μου και σκέφτηκα ότι κάθε όνειρο όταν του βάζεις μια ημερομηνία, γίνεται στόχος και κάθε στόχος όταν κάνεις μικρά, μικρά βήματα μπορεί να επιτευχθεί. Και κάθε βήμα μας φέρνει κάθε μέρα όλο και πιο κοντά στο να πετύχουμε το όνειρο μας… Μπορείς να γίνεις ό,τι ονειρεύεσαι».\nΗ απάντηση του γραφείου Τύπου της Mattel\nΩστόσο, όπως εξήγησε στην athensvoice.gr εκπρόσωπος του γραφείου Τύπου της Mattel στην Ελλάδα, η συγκεκριμένη κούκλα Barbie με τη μορφή της Ελένης Αντωνιάδου δεν ήταν τίποτα περισσότερο από ένα δείγμα, που τελικά δεν διατέθηκε σε παραγωγή.\nΑπ’ ότι φαίνεται φυσικά, η συγκεκριμένη κούκλα δεν πρόκειται ποτέ να βρει θέση στα ράφια των καταστημάτων παιχνιδιών, όχι μόνο στην Ελλάδα αλλά και σε ολόκληρο τον κόσμο μετά μάλιστα και τις πρόσφατες καταιγιστικές εξελίξεις στην υπόθεση της δήθεν "ερευνήτριας της NASA".


Pamestoixima προσφορές* | Παμεστοιχημα προσφορά* εγγραφής για νέα μέλη (2022).\nΗ αξιολόγηση των προσφορών* έχει ως τελικό αποτέλεσμα για τον παίκτη να επιλέξει ή να απορρίψει τις υπηρεσίες μίας στοιχηματικής πλατφόρμας. Η δημιουργία λογαριασμού είναι μία δύσκολη επιλογή και πρέπει να μπορείς να αξιολογήσεις σωστά τα δεδομένα κι ένα από αυτά, από τα πιο σημαντικά είναι και οι προσφορές*.\nΟι προσφορές* στο pamestoixima είναι ένα πεδίο που κάνει τη διαφορά, υπάρχει ιδιαίτερη μεταχείριση προς τους παίκτες και το τελικό αποτέλεσμα είναι εξαιρετικό. Αυτό φυσικά μπορείς να το διαπιστώσεις και μόνος σου.\npamestoixima.gr νομιμότητα-κανόνες επικοινωνίας\nΜε βάση την κείμενη ελληνική νομοθεσία, το pamestoixima.gr μπορεί να επικοινωνήσει μόνος τις προωθητικές ενέργειες για τις οποίες έχει πάρει έγκριση από την ΕΕΕΠ. Τα νέα μέλη για έχουν πλήρη πρόσβαση και να μάθουν για προσφορές σε στοιχήματα και παιχνίδια θα πρέπει να κάνουν εγγραφή, ή αν έχουν ήδη κάνει θα πρέπει να κάνουν Log in, ώστε να πληροφορηθούν για τα πάντα.\nΣτο διά ταύτα και στο συγκεκριμένο πεδίο, δηλαδή αυτών των προσφορών, ο «Άρχοντας» σεβόμενος κι αυτό δίχως εκπτώσεις τη νομιμότητα και με σύμμαχο την αξιοπιστία που τον διακρίνει όλα αυτά τα χρόνια στο online betting, σας παρουσιάζει σε αυτό το άρθρο-οδηγό τις προσφορές* που είναι διαθέσιμες προ log in στον λογαριασμό σου.\nΤις υπόλοιπες μπορείτε να τις δείτε μετά, καθώς και ότι χρειάζεται να ξέρετε γι’ αυτές, για τα παιχνίδια τα οποία συμμετέχουν σε τελικό αποτέλεσμα, ή ειδικές κατηγορίες στο pamestoixima.gr.\nPS Club: Προσφορά* καλωσορίσματος\nΓια ευνόητους λόγους όπως αναφέρθηκε παραπάνω δεν μπορεί να αναφερθεί τίποτα περισσότερο. Το μόνο που μπορούμε να καταγράψουμε είναι ότι η λέξη μιλά από μόνη της για το είδος της προσφοράς*. Επίσης γενικά υπάρχουν καλά σχόλια για το συγκεκριμένο πεδίο απο τους παίκτες, αλλά αυτά θα τα μάθετε μόνος σας αν και εφόσον επιλέξετε να ανοίξετε έναν λογαριασμό στην πλατφόρμα της pamestoixima.gr με κλικ παρακάτω στο Εγγραφή!\nΗ pamestoixima λειτουργεί με νόμιμη άδεια στην Ελλάδα (21+ | Ρυθμ. ΕΕΕΠ)\n1 Pamestoixima Προσφορές*\n1.0.0.1 pamestoixima.gr νομιμότητα-κανόνες επικοινωνίας\n1.0.1 PS Club: Προσφορά* καλωσορίσματος\n1.0.1.1 Bet Builder. Γιατί κάθε συνδυασμός μετράει*\n1.0.1.1.0.1 0% γκανιότα*\n1.0.1.2 Pamestoixima Στο Παρά 1*\n1.0.2 Boost Νίκης. PS CLUB*\n1.1 Pamestoixima Casino Summer Madness*\n1.2 pamestoixima.gr εγγραφή\n1.2.1 Τι πρέπει να προσέξουμε πριν πάρουμε μία προσφορά*;\n1.3 Προσφορές* και pamestoixima mobile\n1.3.0.0.1 Pamestoixima.gr Υπεύθυνο παιχνίδι\n1.3.1 Ανοίγοντας pamestoixima.gr λογαριασμό μέσα από το arxondasbet.com\n1.3.1.0.0.1 Δείτε όλες τις προσφορές* εγγραφής\nBet Builder. Γιατί κάθε συνδυασμός μετράει*\nΟι αγορές είναι πάρα πολλές στο pamestoixima. Μάλιστα μας εντυπωσίασαν και οι επιδόσεις που είχε κατά τη διάρκεια του euro 2020, του κόπα αμέρικα, ενώ και στο μπάσκετ πραγματικά ξεχωρίζει. Μία στοιχηματική όμως που θέλει να προσφέρει τις βέλτιστες δυνατές υπηρεσίες, δίνει ακόμη περισσότερες εναλλακτικές στους παίκτες που την εμπιστεύονται.\nΤο bet builder λοιπόν είναι μία υπηρεσία με την οποία δημιουργείς εσύ το στοίχημά σου και στέκεται επάξια και ανταγωνιστικά στο ίδιο επίπεδο προσφορών* με τις άλλες κορυφαίες στοιχηματικές στο ποδόσφαιρο σε όποιο πρωτάθλημα κι αν πρόκειται να ποντάρετε.\nΌταν η γκανιότα πέφτει οι αποδόσεις μεγαλώνουν και οι παίκτες επωφελούνται στα στοιχήμαρτα που βάζουν. Ο ΟΠΑΠ το γνωρίζει αυτό πολύ καλά και προσφέρει σε καθημερινή βάση ματς με 0% γκανιότα*.\nΟι στοιχηματικές συνηθίζουν να προσφέρουν αυτήν την αγορά σε αρκετά εμπορικα ματς στο ποδόσφαιρο. Μηδενική προμήθεια σημαίνει ότι οι αποδόσεις είναι κάτι παραπάνω από ελκυστικές. Μία από τις προωθητικές ενέργειες που λατρεύουν οι παίκτες.\nPamestoixima Στο Παρά 1*\nΚάτι θα σας λέει αυτή η φράση. Δεν πιστεύουμε ότι έχετε πολλές ερωτήσεις γύρω από αυτό κι ας είναι μόνο μία σύντομα φράση.\nΑν έχετε φτιάξει λοιπόν ένα παρολί από αγώνες, τότε αυξάνετε την απόδοση, ταυτόχρονα όμως ανεβαίνει και το ρίσκο. Αυτό το γνωρίζετε. Και πόσες φορές δεν έχει χάσει ένα στοίχημα για ένα μόνο ματς.\nΠρος όλους τους παίκτες λοιπόν (αναφερόμαστε σε άτομα άνω των 21 ετών φυσικά) είναι διαθέσιμο στους αγώνες που θα επιλέξετε να βάλετε στο δελτίο σας, η προσφορά* στο Πάρα 1*.\nΑν χάσετε ένα και μόνο ματς από το παρολί σας, τότε το ποντάρισμα επιστρέφεται.\nBoost Νίκης. PS CLUB*\nΣτις ήδη διαθέσιμες ανταγωνιστικές αποδόσεις, πάνω στις αγορές του pamestoixima.gr, ο ΟΠΑΠ έχει φροντίσει σε επιλεγμένους αγώνες να δώσει έξτρα ώθηση.\nΠρόκειται για το Boost Νίκης. Αν έχετε ερωτήσεις φυσικά σχετικα με το μπουστάριμα, τότε δεν έχετε παρά να επικοινωνήσετε με την εξυπηρέτηση πελατών που είναι κάθε μέρα στη διάθεσή σας και θα σας εξηγήσουνε με ποιον τρόπο λειτουργεί το boost νίκης.\nPamestoixima Casino Summer Madness*\nΤο καλοκαίρι είναι η εποχή του καζίνο. Για να είμαστε πιο ακριβείς, το πάμε στοίχημα στα σπορ παρουσιάζει μία πτωτική τάση, καθώς οι μεγάλες διοργανώσεις σταματούν.\nΕίναι διαφορετικό να ποντάρετε σε έναν αγώνα από την Πρέμιερ Λιγκ και άλλο να περιμένετε κέρδη από τα λημέρια της Ισλανδίας. Φυσικά αυτό δεν σημαίνει ότι και εκεί δεν μπορεί να υπάρχει μια μεγάλη ευκαιρία. Απλά εν είναι τόσο ελκυστικό και εμπορικό να παίζεις σε μία άγνωστη λίγκα, σε ομάδες που δεν ξέρεις καν το χρώμα της φανέλας τους.\nΚάπως έτσι, το καλοκαίρι το Pamestoixima casino κερδίζει έδαφος από το στοίχημα. Προσφέρει παιχνίδι κάθε μέρα μέσω της πλατφόρμας του pamestoixima.gr. Όπως λέει και το όνομά του, η καλοκαιρινή τρέλα του καζίνο είναι εδώ και σας περιμένει για διασκέδαση και ενδεχόμενα κέρδη και συγκαταλέγεται στο πακέτο ων προσφορών που μπορούμε να δούμε σε μία από τις κορυφαίες στοιχηματικές πλατφόρμες, όπως είναι αυτή του stoiximan.gr πριν κάνουμε log in.\nΠερισσότερες πληροφορίες για όλες τις προσφορές*\nΑναφέρεται ξεκάθαρα και στην εισαγωγή του άρθρου, ότι όσον αφορά τις προσφορές* πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί και υπεύθυνοι ως προς την επικοινωνία τους προς το κοινό.\nΑν θέλετε να μάθετε για τις αποδόσεις, τα virtual sports, το live streaming, το cash out, να ενημερωθείτε για κατάθεση με skrill, για χρήση του android app, για τις αναλήψεις μέσω τραπεζικού εμβάσματος, κάρτας ή skrill, τότε κανένα πρόβλημα.\nΜπορείτε να επικοινωνήσετε με το τμήμα εξυπηρέτησης πελατών. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε την αναλυτική αξιολόγηση από το arxondasbet.com για όλες τις υπηρεσίες του οπαπ. Όλα όσα αναφέρθηκαν παραπάνω. Live streaming, Virtual sports, cash out, live betting, τους όρους για ένα στοίχημα, τους λόγους γιατί να παίξεις στην πλατφόρμα του pamestoixima.gr, τότε όλα αυτά αναλύονται κάτι περισσότερο από επαρκώς.\nΑν όμως θέλετε να μάθετε αναλυτικά όλο το πακέτο των προσφορών*, να παρακολουθείτε άμεσα τις καθημερινές προωθητικές ενέργειες και να ενημερωθείτε αναλυτικά πως επιβραβεύει η pamestoixima.gr τους παίκτες που την εμπιστεύονται, τότε πρέπει να πατήσετε πάνω δεξιά στην κεντρική σελίδα του οπαπ και να κάνετε την Pamestoixima εγγραφή (υπάρχει αναλυτική παρουσία της διαδικασίας). Με αυτόν τον τρόπο, όπως ορίζει η νομοθεσία θα ξέρετε τι μπορείτε να περιμένετε στο bet και στο casino, αφού εκεί επιτρέπεται να διαφημίζουν οι στοιχηματικές τις προσφορές τους.\nΤι πρέπει να προσέξουμε πριν πάρουμε μία προσφορά*;\nΕίναι ιδιαίτερα σημαντικό να μην παίρνετε αλόγιστα ότι προσφορά* υπάρχει σοτν λογαριασμό σας. Τόσο τα νέα μέλη, όσο και τα ήδη υπάρχοντα πρέπει πάντα να διαβάζουν τους όρους και τις προϋποθέσεις κάτω από τους οποίους λειτουργεί μία προσφορά.\nΟ ΟΠΑΠ και το pamestoixima.gr σας δίνει τη δυνατότητα να διαβάζετε πάντα τι ισχύει. Είναι απαραίτητο και εφόσον έχετε αυτήν τη δυνατότητα μην την πετάξετε στον κάλαθο των αχρήστων.\nΑν δεν αντιμετωπίσετε τους όρους και προϋποθέσις ως εργαλείο για να χρησιμοποιήσετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο αυτο που έχετε μπροτά σας, τότε μία προσφορά μπορεί να εξελιχτεί και σε «παγίδα» σε κάθε στοιχηματική πλατφόρμα.\nΟι παίκτες έχουν στον οπαπ πρόσβαση να διαβάσουν τα πάντα. Συχνά ερωτήματα για τις προσφορές μπορεί να είναι τα εξής:\nΤι τζίρο πρέπει να κάνω για να εξαργυρώσω μία προσφορά;\nΑν κάνω κατάθεση με ηλεκτρονικό πορτοφολι δικαιούμαι ή όχι προσφορές;\nΠοια παιχνίδια έχουν 0 γκανιότα*;\nΠοιο είναι το ελάχιστο ποσό που μπορώ να παίξω σε μία προφορά στο pamestoixima.gr;\nΔικαιούμαι έξτρα προσφορές* αν παίξω με mobile android ή ios μέσα από το opap;\nΜπορώ να πάρω ταυτόχρονα δύο δωρεάν προσφορές;\nΠοια είναι η διαδικασία για να πάρω την τελευταία προσφορά*;\nΤα ματς με 0 γκανιότα* περιλαμβάνονται στον τζίρο μίας προσφοράς για να προβώ σε αναλήψεις;\nΜπορώ να παίξω με χρήματα προσφοράς πριν την έναρξη του αγώνα ή μόνο σε live betting;\nΠρέπει να κάνω ταυτοποίηση για πάρω μία από τις προσφορές που υπάρχουν;\nΑν κάνω cash out με τη βοήθεια του live streaming στην εξέλιξη ενός αγώνα Live, τότε τζιράρω το ποσό της προσφοράς* ή όχι;\nΦυσικά όλες αυτές οι απορίες απαντούνται στους όρους και προϋποθέσεις κάθε προσφοράς, αλλά μπορείτε να επικοινωνήσετε και με το live chat του pamestoixima.gr, ώστε να ξέρετε με τι έχετε να κάνετε. Καλύτερα να το πράξετε πριν την έναρξη του αγώνα που σας ενδιαφέρει, διότι αν ξεκινήσει και κάτι δεν έχετε δει σωστά, τότε θα περιμένετε το τελικό αποτέλεσμα κι ότι προκύψει. Η εξειδίκευση του προσωπικού είναι μεγάλη και θα σας βάλει εύκολα στη διαδικασία κατανόησης της προσφοράς*, δίχως να δημιουργούνται επιπλέον απορίες.\nΠροσφορές* και pamestoixima mobile\nΤο στοίχημα και το καζίνο στο κινητό έχουν ήδη κερδίσει έδαφος σε σχέση με το παιχνίδι από υπολογιστή. Στο pamestoixima.gr έχουν επενδύσει αρκετά στο mobile και πλέον το app στέκει επάξια στον ανταγωνισμό των στοιχηματικών.\nΠρέπει μάλιστα να είστε σε εγρήγορση, όσον αφορά και τις προσφορές από το πάμε στοίχημα. Είναι περιπτώσεις που αν κάνετε εγγραφή ή ταυτοποίηση από κινητό και γίνετε κι εσείς ένα από τα νέα μέλη, μέσα από το κινητό σας τότε θα έχετε έξτρα ώθηση στο κεφάλαιό σας.\nΤο ίδιο ισχύει κι αν παίξετε στοιχήματα live, παιχνίδια casino και live casino μέσα από τον λογαριασμό σας στο κινητό. Γενικότερα και από το κινητό το pamestoixima.gr είναι μία από τις πλέον γενναιόδωρες πλατφόρμες σε δωρεάν προσφορές* και πάντα με την αξιοπιστία του οπαπ.\nPamestoixima.gr Υπεύθυνο παιχνίδι\nΤο pamestoixima.gr σας δίνει τη δυνατότητα να απολαύσετε τα παιχνίδια νόμιμα, υπεύθυνα και με ασφάλεια. Από την εγγραφή μέχρι την ταυτοποίηση και τα όρια που μπορείτε να βάλετε.\nΠληροφορίες σχετικά με τον έλεγχο του στοιχηματικού λογαριασμού σας, τη διαδικασία για να κάνετε κατάθεση και ανάληψη, το pamestoixima δημιουργεί για τα μέλη του ένα ασφαλές περιβάλλον.\nΣτο pamestoixima.gr έχει για εσάς ότι πρέπει να είναι διαθέσιμο ώστε να παίζετε υπεύθυνα και αυτά είναι:\nΧρονικό όριο ως προς τον μέγιστο χρόνο Συμμετοχής\nΧρηματικό Όριο κατάθεσης στο Pamestoixima.gr πορτοφόλι\nΧρηματικό Όριο απωλειών για το Αθλητικό Στοίχημα\nΧρηματικό Όριο απωλειών για το Casino\nΑπό την 1η Αυγούστου και βάσει του «Κανονισμού Παιγνίων για τη Διοργάνωση και Διεξαγωγή Τυχερών Παιγνίων μέσω Διαδικτύου» – Υπουργική Απόφαση Αρ. 79835 ΕΞ 2020», ο καθορισμός των χρονικών και χρηματικών ορίων στο παιχνίδι του κάθε παίκτη γίνεται πλέον υποχρεωτικός.\nΑνοίγοντας pamestoixima.gr λογαριασμό μέσα από το arxondasbet.com\nΑν επιλέξετε να ανοίξετε έναν λογαριασμό στο pamestoixima.gr μέσα από την ιστοσελίδα μας, τότε εμείς θα κάνουμε από τη μεριά μας ότι μπορούμε για να είμαστε στο πλευρό σας. Μέσα σε επιτρεπτά πλαίσια η εγγραφή στην pamestoixima.gr από τα μπάνερ μας, εφοδιάζει τον «Άρχοντα» και την ομάδα των συνεργατών του να σταθούν αρωγοί στη δύσκολη μάχη που δίνετε στον στίβο του στοιχήματος και του καζίνο.\nΠαίξε Νόμιμα με Pamestoixima προσφορές*!\nΕυχαριστούμε όλους, που κάνετε την εγγραφή σας στην στοιχηματική που επιθυμείτε, με Click από τα διαφημιστικά μας banner η text. Κάνοντας έτσι την εγγραφή σας μέσα από το arxondasbet.com, μας κρατάτε "υπόχρεους" να σας προσφέρουμε το καλύτερο δυνατό - γνήσιο και πάντα Δωρεάν περιεχόμενο.\nΔείτε όλες τις προσφορές* εγγραφής\nPAMESTOIXIMA Βαθμολογία Aστεριών\nPAMESTOIXIMA Κατάθεση & Ανάληψη