Основи на метрологията - Napred.BG - Българска търсачка\nРезултати за "oснови на метрологията".\nОснови на метрологията. Поява и историческо развитие.\nРъководни органи и видове метрология.\nМеждународна система на единиците за измерване “СИ” или SI- System International\nМетрология от гръцки език означава metron – меря, logos – наука, тоест наука за измерването, за измерване на физични величини. Основни задачи на метрологията са: създаване на мерни единици и еталони за тях, създаване на рационални системи измервателни единици, разработване на измерителни уреди, разработване на методи за измерване и оценка на точността, стандартизация на мерните единици и методите за измерване и други.\nФизична величина – свойство присъщо на процеси, явления или обекти в природата. Мерна единица – количествена стойност на конкретна физична величина, условно приета за единица мярка.\nЕталон – средство за вързпроизвеждане и съхранение на мерната единица за дадена величина.\nСистема мерни единици – мерни единици и техните производни.\nМярка – измерително средство за възпроизвеждане на дадена физична величина. За ново начало на науката се приемат ’90 години на 18в. когато във Франция се въвеждат мерните единици метър и килограм. В началото на 19в. се въвежда понятието „система“ на основата на метъра, килограма и секундата. След това в Париж се провежда международна конференция, на която се подписва „Конвенция на метъра“. В България в края на 19в. се приема „Закон за мерките и теглилките“ с който се приема метричната система. 1960г. се приема международна система на единиците за измерцане „СИ“ (SI от systeme international d’unites). Разработена е на базата на старата система метър-килограм-секунда. Физичните величини съществуват не само самостоятелно, а между тях съществуват зависимости. Поради това няколко величини се приемат за основни, а останалите производни на тях. В СИ има 7 основни величини: за дължина (l, h, s, d и др.) – метър (m); за маса (m) – килограм (kg); за време (t) – секунда (s); за големина на ел. ток (I) – ампер (A); за термодинамична температура (O) – Келвин (K); за количество вещество (N) – мол (mol); за интензивност на светлината (Iv) – Кандела (cd). Производните единици за формирани като произведения на основните (за площ, за обем, за скорост, за ускорение и др.). Представки преди мерните единици от СИ са: деци, санти, мили, микро, кило, мега, гига и други. Единици извън СИ: морска миля (1820м.); ар и хектар; бар; бари (във физиката); градус по Целзии и фаренхайт и др.\nТеория на измерването. Точност, грешка и неопределеност.\nТехнически средства и методи за измерване и изследване.\nИзмервателна верига. Метрологично осигуряване на научните изследвания –нормативни основи. Стандартизация и стандарти в спорта.\nИзмерване – процес на сравнение между една физичка величина и еднородна на нея, приета за измервателна единица. Резултат от измерването е количествената стойност на физичната величина. За извършване на процеса измерване е нужна измервателна апаратура, която да осигурява точността. Величината (Х), числена стойност (А) и мерна единица (Х?) => Х = А. Х?. При описание на измерването се използват понятията: измервана величина (обект на измерването), влияеща величина (не е измерваната величина, но влияе върху резултата), резултат от измерването (стойността на величината), метод на измерване (описана логическата последователност от действия), процедура на измерване (съвкупност от подробно описани действия, използвани при извършването за измерването съгласно даден метод), изпитване (техническо действие – определяне на характеристиките на предмет, обект, услуга, процес), калибриране (установяване на връзка между стойности на величини, дадени от еталони и показанията на системата за измерване, извършени при определени условия, включвайки и неопределеността на измерване). Резултатите от измерването имат 3 основни свойства: ред (подреждане на резултатите), разстояние (различие между резултатите от измерването >=<), начало на отчитането (обикновено „0“). Скали на измервания: на наименованията (групиране на обектите по класове), редова (рангова), интервална (подредени по ранг и разделени с интервали) и на отношенията (има абсолютна „0“ – отсъствие на свойството). Изисквания за реализиране на измерването: мерни единици за физичната величина; обект; средства за измерване (технически средства с метрологични характеристики); специалист, запознат със средствата за измерване.\nФактори, влияещи върху изменчивостта на резултатите: оператор, технически средства за измерване (ТСИ), калибриране на ТСИ, условия на средата, времето между измерванията, обект. Видове измервания: преки (дължина-метър), косвени (V=S/t), съвкупни (едновременно няколко величини) и съвместни (едновременни измервания на нееднородни променливи величини). Биват още: еднократни, многократни, единични, лонгитудинални (повтарящи се многократно в продължителен период от време).\nТочност – степента на доближаване на резултатите до реалната стойност на величината. Грешка при измерването – алгебрична разлика между реалната и измерената количествена стойност. Грешките могат да се: обективни и субективни; систематични и случайни; абсолютни и относителни.\nНеопределеност представлява разсейването на стойностите, които могат да се отдадат на измерваната величина. Технически средства за измерване – служат за определяне на големините на измерваните величини и имат нормирани метрологични свойства. Видове: механични, електрически, електронни и оптически.\nМетрологично осигуряване – съвкупността от дейности, които осигуряват точността, възпроизводимостта, повтаряемостта и достоверността на резултатите от изследванията.\nМетрологична експертиза – експерти с професионална квалификация и акредитация установяват изправността на документацията за дадено измерване.\nНормативни основи – система от закони за осигуряване на единство на измерванията. В Република България това са: „Закон за измерванията“, „Наредба за средствата за измерване, които подлежат на метрологичен контрол“ и други.\nСтандарт е вид официален документ, който е специфично създаден, чрез консенсус, след което е одобрен от признат орган. При тази процедура, стандартът става определящ за общо, повтарящо се прилагане на определен тип/порядък от правила, насоки или характеристики за дейности, заедно с описаните (постигнатите) резултати за постигане на оптимален ред в една определена съвкупност от обстоятелства.\nНационален стандарт е приет от (официален) национален орган и е общодостъпен.\nСтандартизацията е – дейността, чрез която може да се отчете работата за определяне на предписания за общото и повтарящо се прилагане, отнасящи се за действителни или евентуални проблеми, насочена към постигане на оптимален ред в дадена съвкупност от обстоятелства. Стандарти в спорта въведени в България от Техническия комитет за стандартизация в областта на спорта към Български институт за стандартизация: БДС за „Трибуни за зрители“, БДС за „Светлина и осветление. Осветление на спортни площадки.“, БДС за „Уреди за гимнастика. Батути. Изисквания за функционалност и безопасност. Методи за изпитване“, БДС стандартни съоръжения за тренировка и др\nТехнически средства и методи за измерване и изследване. Електрически средства и методи за измерване и изследване.\nИзмервателна верига. Видове преобразуватели.\nТехнически средства за измерване – служат за определяне на големините на измерваните величини и имат нормирани метрологични свойства. Основните работни измервателни средства са: мерки, измервателни уреди, измервателни инструменти, измервателни машини, измервателни уредби, измервателни принадлежности, измервателни преобразуватели. Видове технически средства: механични, електрически, електронни и оптически. Повечето средства принадлежат на повече от една група. Измерванията се делят на две групи: морфологични (ръст, тегло, обиколките, ширините и дължините на тялото и неговите части) и функционални (жизнена вместимост, мускулна сила и др.). При използване на електрически средства за измерване, резултатът от измерването е електически сигнал. Предимства на електрическите измервания: висока точност на резултатите; лесно запазване и систематизиране на резултатите; възможност за моделиране на електрическият сигнал; едновременно наблюдение от много лица и др. Измервателната верига представлява функционална система от детайли (апарати) подредени в строга последователност, които образуват техническо средство за измерване.\nВсеки тип измервателната верига съдържа:\n- Първичен преобразувател;\nИзмервателната верига от електричен тип има допълнително още едно звено - Захранващ блок.\nДруги допълнителни звена могат да бъдат:\n- Аналогово-цифров преобразувател;\n- Компютърно устройство;\n- Програмен продукт\n- Печатащо звено.\nПреобрзувателят преобразува величината Х във величина Y. В зависимост от принципа на преобразуване има: механични (лостове, пружини и др.), пневматични, хидравлични, оптически и електически (тензометрични, индуктивни, пиезоелектрически и др.). Преобразувателите се делят на два основни класа: активни (не изискват захранване) и пасивни (изискват захранване).\nТемпературни преобразуватели – основават се на топлинните процеси. Състоят се от два споени разнородни проводника (термоелектроди) от хром, Fe, Cu, сплави на Ni и др. Тензометрични преобразуватели - пасивни, основават се на тензометричният метод за измерване (измерване на деформации). Биват три вида: жични (съпротивление 60-300 ома; изолационна хартия или пластмасова подложка, върху която е залепена плоска решетка + втора хартиена подложка; най-голямо приложение), фолийни (съпротивление 120 ома) и полупроводникови (тънък нишковиден кристал от германий и силиции; най-голяма чувствителност).\nВ спорта се използват специално конструирани тензоплатформи за измерване на натиск в оста Y, осите Х и Y или осите X, Y и Z. Използват се за измерване на механична и мускулна сила, реакция на опората, деформация на спортният уред, ускорение и други. Пиезоелектрически преобразуватели – при приложена сила върху някой твърди кристали се появяват равни по големина и противоположна полярност заряди в противоположните страни на кристала. Зарядите са пропорционални на приложената сила. Използват се за измерване на сила, вибрации, ускорение и други. Преобразуватели конструирани на принципа на Доплеровия ефект – основават се на принципа на отразените вълни. Използват се за измерване на скорост. Използват се главно в астрономията, военното дело, транспорта и др. В спорта се използват в л. атлетика, колоезденето, гребането и др. Звукови преобразуватели – микрофони от различен тип, които се използват за отваряне и затваряне на ел. верига, в следствие на звуков сигнал. Биват няколко вида спрямо физическия принцип на преобразуване: въгленови, кондензаторни, кристално-пиезоелектрически и електродинамични. В спорта се използват, заедно с усилвател и времеизмерващо устройство, за да има възможност да се измери времето на летеж на топка, копие и други спортни уреди.\nСпрямо принципа на преобразуване на неелектрична величина в електричен сигнал биват: електроконтактни (принцип – отваряне и затваряне на ел. верига; устойство – два проводника; приложение – за измерване на време; в спорта – л. атлетика, плуване, ски, сноуборд и др.), фотоелектрични (принцип – фотодиоди, фототранзистор; устройство – светлочувствителен слой от редки метали; приложение – за измерване на време), капацитивни (принцип и устойство – кондензатори с променлив капацитет, който зависи от входната величина; приложение – за измерване на кръгови и линейни движения и силата която ги поражда), потенциометрични (принцип – големина на съпротивление => електродвижеща сила; устройство – съпротивителен елемент, по който се премества плъзгач; приложение в спорта – за измерване на динамична подвижност на ставите в човешкото тяло), индуктивни (принцип – електромагнитни явления в електрическа верига; приложение – за измерване на премествания, сила, вибрации и др.; в спорта – за измерване на колебанията на трамплин, лост на висилка и др.).\nУсилватели, записвачи, анализатори. Автоматизирани и компютъризирани системи. Телеметрични измервания и изследвания. Принцип на действие, приложения във Вашата специалност.\nУсилвател – служи за усилване на ел. сигнала предаден от преобразувателя, за захранване на пасивен преобразувател, за нулиране на измервателния мост и за вътрешно калибриране (при нужда). В практиката се използват два вида усилватели – за пасивни и за активни преобразуватели. Регистратор – служи за регистриране на получената информация при измерване с преобразувател. Според принципа на действие биват: пишещи осцилографи (най-широко приложение), електроннолъчеви осцилографи, магнитографи, цифропечатащи апарати и компютърни системи (дават възможност за автоматичен анализ на получените резултати). Автоматизирани и компютъризирани системи за измерване все повече се използват в областта на спорта, поради множеството им предимства. Компютъризирането на измерването позволява измерване на повече величини с по-голяма точност (по-малка вероятност от човешка грешка), по-бързо записване и анализиране на получените резултати. Персоналният компютър се определя като част от измервателната верига, като обработващ блок, анализираща апаратура и система за натрупване на данни. Последователността на движението на сигнала от измерването в измервателната верига може да бъде: непрекъснат директен сигнал, прекъснат чрез магнитен носител или непрекъснат телеметричен сигнал. Телеметрични измервания и изследвания – най-точен метод при измерване на двигателна дейност в областта на спорта, когато е необходима свобода на движенията. Най-съвременните технологии, използвани за тези измервания, се базират на GPS (Global Positioning System).\nОптически средства и методи за измерване и изследване. Средства и методи на класическата фотография. Средства и методи на цифровата фотография. Кинематография. Устройство и приложения във Вашата специалност.\nОптически средства и методи за измерване и изследване – чрез оптическа система се заснема и запазва изображение на даден обект, след което се правят необходимите за целта на изследването измервания и анализи. Оптическите средства и методи се делят на: средства и методи на класическата фотография; средства и методи на цифровата фотография; кинематографични средства и методи; класически видеометрични средства и методи; дигитални видеометрични средства и методи; системи със светлинно-излъчващи диоди; лазери и GSM.\nСредства и методи на класическата фотография – при тях с помощта на фотоапарат, без допълнителни принадлежности, се правят един или няколко последователни кадъра, които се използват за различни измервания и изследвания. Основното средство е фотоапарата – сложен оптически уред. Основните му части са: корпус (затворена тъмна камера със здрава конструкция), обектив (оптически отвор, съставен от лещи, тубус и диафрагма), визьор (служи за определяне на кадъра), фотозатвор (определя времето за експониране на кадъра), далекомерно устройство (служи за определяне на предметното разстояние, за фокусиране). Освен основните части има и допълнителни: спусък, жило, самоснимачка, статив, сенник и други. За заснемане на една снимка се използва фотоапарат за единична снимка, а за заснемане на няколко последователни снимки има няколко варианта: няколко апарата свързани помежду си, фотоапарат с механизъм за зареждане и правене на серия от снимки или фотоапарат с 4,6,8 и повече симетрично разположени обектива. Единични снимки служат за определяне на ОЦТ, за определяне на посоката и действието на опроните реакции при силови и статични упражнения, за антропометрични измервания. При такива снимки, изследваното лице трябва да е с подходящо облекло, а фотоапарата трябва да е поставен на статив.\nФотоциклограф – фотоапарат, пред чиито обектив е поставен въртящ се диск с един или повече отвора (прозореца). С механичен фотоциклограф се получават три вида циклограми: на равни интервали върху фотоплака се получават последователни фази от движението; „хора от пръчки“ и редица от прекъснати светлинни следи върху плака.\nФотофиниш – пример за приложение на фотоапарата в областта на спорта. Средства и методи на цифровата фотография – заснемането на кадрите се извършва чрез цифров фотоапарат.\nУстройство на цифровия апарат: корпус (в него се намират всички останали звена), обектив (вариообектив с автофокус, и автоамтично нагласяне на блендата), визьор (при повечето апарати е електронен екран), експонатор (фотозатвор), електронен чип (сензор за изображение, фоточувствителна матрица), АЦП (аналогово-цифров преобразувател), електронна карта памет, система за връзка с компютър. Едно от предимствата на дигиталната фотография е, че картата памет е за многократна употреба. Разделителна способност – броя на пикселите на едно заснето изображение. При подбиране на дигитален апарат се следи за: разпознаване на лице, ISO (светлочувствителност), стабилизатор, Zoom (увеличение) и резолюция. Кинематография – появата на метода се свързва с появата на кинокамерата и кинопрожекционната машина. В началото се използва за учебно-тренировъчни цели, за добиване на визуална представа за техниката на изпълнение на движения от различни спортове. Варианти на прилагане на метода: кинографичен (анализ на кинограми), контурографичен (графично копиране на формата на движение) и циклографичен (информация за преместването на звена от тялото, детайлно анализиране). Устройство на кинокамера – корпус, обектив, грайферен механизъм, обтуратор, устройство за каданс.\nОптически средства и методи за измерване и изследване. Класическо видеозаснемане и други видове видеозаснемане.\nУстройство и приложения във Вашата специалност.\nОсвен класическото видеозаснемане, други варианти за заснемане са с дигитални видеометрични средства, компютъризирани видеозаснемания, лазери, GSM апарати и прочие.\nОптически средства и методи за измерване и изследване.\nЧрез оптическа система се заснема и запазва изображение на даден обект, след което се правят необходимите за целта на изследването измервания и анализи. Оптическите средства и методи се делят на: средства и методи на класическата фотография; средства и методи на цифровата фотография; кинематографични средства и методи; класически видеометрични средства и методи; дигитални видеометрични средства и методи; системи със светлинно-излъчващи диоди; лазери и GSM. Класическо видеозаснемане – необходимата апаратура включва три звена (телевизионна камера, видеомагнетофон и монитор). Основна разлика между кино камерата и телевизионната камера е, че обективът на кино камерата регистрира върху филмова лента открито изображение, а обективът на телевизионната се регистрира оптическо изображение преобразувано в електрически сигнал. Записът от телевизионната камера се записва посредством видеомагнетофона върху магнитна лента. Преобразуването на електрическия сигнал в оптически изображение става с помощта на монитор. Видеотехническите средства могат да се използват в процеса на обучение, за спортно-технически усъвършенстване, за спортно разузнаване, в съдийската практика и за научно изследователска дейност. Дигитални видеометрични средства и методи – широко разпространени и усъвършенствани чрез комбинирането им с компютърни технологии. Компютъризирани видеозаснемания - множество програмни продукти използвани за преглед, запис и анализ на видеозаснети материали днес в спорта дават възможност за подробен анализ на движенията; изучаване на движенията с цел подобряване на техниката на изпълнение и намаляване на риска от травми; разглеждане на огледален образ на записа с цел сравнение на спортисти, които си служат с лява или дясна ръка и др. Системи със светлинно-излъчващи диоди (SELSPOT) – системата SELSPOTСЕ се състои от шест устройства – 1. Светлоизлъчващи диоди ЛЕД прикрепени към движещия се обект, вкл. към специален фотодетектор; 2. Приемателна камера; 3. Основния SELSPOT-инструмент, който съдържа необходимата електроника за приемане на сигнал от камерата; 4. Интерфейс, които модулира сигналите и ги предава към следващото звено; 5. Компютър, който съхранява и обработва заснетата информация; 6. Устройство, което регистрира в аналогичен вид върху хартия или екран изследваните параметри на обекта. Лазери – в областта на спорта започват да се прилагат първо за измерване в състезания. В спортната тренировка лазерът се използва като тренажорно устройство, средство за контрол на специалната подготовка. С усъвършенстването и разширяването на възможностите на мобилните телефони, чрез комбинирането им с фотоапарат и видеокамера, те започват да се използват не само за любителски цели.\nНаучен контрол в спорта – същност, видове, апаратурни методи. Средства и методи за контрол на двигателното качество “сила” във Вашата специалност.\nНаучен контрол в спорта е специфичен процес, насочен към измерване и определяне на моментното състояние на даден обект или система и сравняване след това на получения резултат с характеристиките на планирания, в началото на управлението. Алгоритъм за реализиране на контрола: създаване и прилагане на специализирани и стандартизирани методики на изследване; измерване и систематизиране на данни; прилагане на математически методи за обработка на данните (вариативност, характер на разпределение на данните, системи за оценка, нормограми). Технологични и функционални задачи: измерване и определяне на най-информативните показатели; изработване на нормативна база; сравняване със задачите на плана; изводи от сравнението; подобряване на плана; актуализиране на показателите и нормативната база. Видове контрол: контрол върху състезателната дейност; контрол над съдържанието на учебно-тренировъчния процес (обем, интензивност, средства, методи и др.); контрол върху ефекта от тренировъчните натоварвания; контрол над процесите на възстановяването. Контрола в зависимост от мястото на провеждане се дели на: лабораторен, теренен и лабораторно-теренен. Според времето на провеждане бива: оперативен, текущ и базисен. Обект на контрол в спорта са: спортни постижения (време, дължина, степен на точност и др.); двигателни качества на човека (сила, издръжливост, бързина, гъвкавост, ловкост); спортна техника; състезателни и тренировъчни натоварвания (промени във физичните, биологичните и химичните параметри); възстановяване (пулс, лактат, изменения във физичните параметри и др.). Контрол на двигателното качество сила..


Знаехте ли, че съществува черна планета? Прочетете и още няколко странни неща, които се случват в космоса!\nНачало | Космос | Знаехте ли, че съществува черна планета? Прочетете и още няколко странни неща, които се случват в космоса!\nКакво знаете за космоса или поне за нашата Слънчева система? Не се съмняваме, че много неща! Толкова много, че сигурно цял ден няма да ви стигне да изговорите всичко. И все пак има и толкова много неща, които не знаете. Все пак вселената е дом на милиони и милиарди екзотични планети и още толкова много астероиди, звезди и други интересни космически обекти. Вече ви разказахме няколко интересни неща, които никога не сте подозирали, че могат да се случат в космоса. Спомняте ли си за червената трева или пък, че Венера се върти „в грешната посока“ и всеки ден на нея е Нова година? Нима не сте прочели това? Тук бързо кликнете и грешката поправете. След това се върнете и за за останалите чудеса прочетете! На Земята може и да нямаме каменен дъжд или три слънца, но за други планети това е нещо съвсем обичайно. Готови ли сте за едно невероятно космическо пътешествие из невероятните космически факти. Тогава четете и се дивете!\nКаменен дъжд на COROT-7b\nСлънчевата страна на COROT-7b се загрява до 2300°C – достатъчна температура, че да изпари минералите (камъните). Те след това се събират в облаците и стават на дъжд. По време на полет обаче, капките имат време да се втвърдят и да паднат на повърхността като камъни. След това земният ни есенен дъжд вече не изглежда неприятно.\nСтъклен дъжд и наистина бърз вятър на HD 189733 b\nТази планета определено не се препоръчва за екскурзии, защото често от небето вали не каменен, а стъклен дъжд. Леле! И докато вятърът духа със скорост 8 700 км/ч – 7 пъти по-бързо от скоростта на звука. Сещате се, че комбинацията от такъв дъжд и вятър е буквално убийствена.\nМарс е единствената известна планета, напълно населена с роботи\nЗа извънземни все още не знаем, но пък знаем, че на Марс има доста роботи! Откъде ли? Ами нали точно ние, човечеството, сме ги изпратили там, за да проучим планетата. При това доста от роботите си остават там завинаги! Дори и след като приключат мисията си и се изключат. В този момент на Червената планета активни са Opportunity и Curiosity. Последният може да си прави селфита и да ги публикува в Twitter. Не знаем колко важно е това за науката, но звучи доста интересно.\nТри слънца в небето над KELT-4Ab\nДвете слънца, които видяхме в „Междузвездни войни“ на Татуин, планетата на Анакин Скайуокър не са нищо. На KELT-4Ab има цели три – при това са съвсем истински. Според Джейсън Ийстман от Харвард-Смитсонианския център за астрофизика на един наблюдател на тази планета, едно слънце изглежда 40 пъти по-голямо от нашето, а другите две блестят като пълната ни Луна.\nЧерната черна планета TrES-2b\nАко се страхувате от тъмното, определено не трябва да ходите на TrES-2b. Чували ли сте, че когато искаме да подчертаем изключителната чернота на цвета, казваме „черно като въглен“. В същото време въглищата за които говорим отразяват до 4% от слънчевата светлина, докато планетата TrES-2b – само 1%. Много е черно там!\nНай-дългата година е на 2MASS J2126-8140\nАко се чудите защо така величествено празнуваме Нова година при положение, че след 12 месеца пак ще дойде – то тогава може би трябва да поживеете на 2MASS J2126-8140. Там Нова година по човешки стандарти почти никога не идва. Планетата прави една обиколка около слънцето за 1 милион години. Цялата история на човечеството – от пещерняци до социалните мрежи – ще се побере само за няколко години на 2MASS J2126-8140. Тоест ще изглежда доста нищожна!\nМетален водород на Юпитер\nПрез август 2018 г. учените трябваше да изстрелят деутерий от 168 лазера и да създадат налягане при 6 милиона атмосфери, за да се получи метален водород в лаборатория. На Юпитер това странно вещество се формира естествено. Според грубите оценки може да има цял океан от течен метален водород с дълбочина до 40 хиляди километра. Обхватът на приложение на метален водород е от проводници, през които тече електричество без съпротивление до левитиращи влакове. Но най-интересното в контекста на тази статия е случаят с използването на това вещество като ракетно гориво, което е 3-4 пъти по-ефективно от това, което се използва сега. Може би металният водород ще ни закара до Юпитер. Междувременно просто ще му се възхищаваме от Земята.\nКартинки: Leonid Khan/adme.ru


Христо Иванов: Борисов се превръща в машина за фалшиви новини - News.bg\nВиждаме как действащ премиер се превръща в машина за фалшиви новини. Toва заяви Христо Иванов, съпредседател на "Демократична България" от трибуната на Народното събрание.\nПо думите му в тези дни депутатите имат поводи да видят що е лъжа. Фалшива новина е, че парламентът си е вдигнал заплатите и ДБ има общо с това. Това е фалшива новина и ме е срам от вашето мълчание, обърна се Иванов към народните представители. Защо не направихте нищо да се разследват всички тези събития на "Росенец", запита Христо Иванов, според когото по темата не се направило нищо.\nТой посочи, че депутатите "открили" ценността към спазване на правилника и правилата на парламентарното мнозинство. Всички вие ще откриете защо е важно не полицаите, които са на улицата, а министърът на вътрешните работи да носи отговорност затова, което прави полицията. Важно е случаите на полицейско насилие да бъдат разследвани наистина, настоя Христо Иванов.\n"Комисия за "Росенец" и Комисия за насилието ще има", увери Христо Иванов. Той изрази възмущението си как са създадени поредица от инструменти за избирателна репресия. Закриването на специализираните съдилища и ограничаване правомощията на главния прокурор ще бъде подарък за много от народните представители, посочи Христо Иванов.\nХристо Иванов: Жалка маневра\nТой призова за обществен консенсус бухалките да бъдат затворени и да не се прави от това евтина политика. Тома Биков знае нещо повече за клякането, отколкото му се иска да каже, отсече Христо Иванов.\nИванов настоя депутатите да подкрепят премахването на безконтролни органи за репресия в България. Дайте да признаем, че има нужда да го направим това нещо, призова той.\nХристо Иванов настоя за ясен евроатлантически консенсус\nБойко Борисов и Христо Иванов в оспорвана битка за 25 МИР в София\nна 29.04.2021 в 21:15:50 #4\nХристо Иванов е не по-различен от Борисов обаче, и той си има кукловоди жадни за държавни пари.\nна 29.04.2021 в 15:21:32 #3\nРаботата на политиците е да са лицемерни и да говорят лъжи, но нашите се осират, от-до не изключвайте никого, моля!\nна 29.04.2021 в 11:37:29 #2\nОт Иванов струи някакакъв истеричен и прекален ентусиазъм.....да видим какво ще излезе на финала\nна 29.04.2021 в 10:47:34 #1\nЧе той не сега, а от едно известно време се е превърнал в такава машина.\nНачало / У нас / Христо Иванов: Борисов се превръща в машина за фалшиви новини


Как да понижим нивата на холестерола в кръвта - Продукти\nМного хора се страхуват от високия холестерол и често се чудят как да понижат холестерола. На първо място, трябва да се отбележи, че холестеролът играе важна роля в човешкото тяло. С помощта на холестерола се произвежда витамин D, участва в храносмилането, в производството на полови хормони естроген и прогестерон.\nОсновната част, около 80%, се произвежда в черния дроб, тънките черва, надбъбречната жлеза и яйчниците при жените, а само 20% идва от храната. Обичайно е разделянето на холестерола на лош и добър, но това определение не е напълно правилно.\nВ нашето тяло тя не съществува в чистата си форма. Той е част от липопротеиновия комплекс заедно с протеини и мазнини.\nИменно от това се определят два вида холестерол:\nHDL е липопротеин с висока плътност\nLDL - липопротеин HDL с ниска плътност ("добър холестерол") - премахва излишния холестерол от клетките и го пренася в черния дроб.\nLDL ("лош холестерол") транспортира холестерола от черния дроб до тъканите. Нарушаването на образуването и съотношението на тези 2 вида липопротеини води до образуването на атеросклероза.\nЗа да понижите холестерола в кръвта, трябва да установите правилния баланс на липопротеиновите комплекси между лошия и добрия холестерол, намалявайки липопротеините с ниска плътност (LDL). Липсата на HDL и повишаване на LDL (лошия) холестерол води до заболявания и излишък на холестерол.\nНаучете как да намалите нивата на холестерола бързо у дома, без лекарства и статини.\nПревишаването на нормата на холестерола (холестерола) в кръвта не води непременно до очевидни симптоми, като в ранните етапи те обикновено са безсимптомни. Протичащ тайно високи нива на холестерол, той осъществява разрушителното си действие (дисметаболични нарушения) върху тялото и здравето на човека.\nКато правило, преминавайки следващия преглед и медицински преглед, пациентът е изненадан да научи за високото ниво на холестерол в кръвта в тестовете.\nНай-често това са заболявания като коронарна болест на сърцето, атеросклероза, инсулт, инфаркт.\nНамалена еластичност на стените на съдовете\nНамален лумен на артериалните съдове\nСтатините са група лекарства, предназначени да понижат нивата на холестерола в кръвта. Използва се за лечение и профилактика на атеросклероза.\nВ наши дни има няколко статини от различни поколения. Статините са най-популярното хапче за понижаване на холестерола от всички групи лекарства. Тяхното действие се основава на производството на специален ензим HMG-CoA редуктаза. Ензимът участва в синтеза на холестерол в черния дроб.\nПредназначен за хора с висок риск от инсулт и инфаркт. Хората, страдащи от захарен диабет, исхемична болест на сърцето, с артериална хипертония.\nЗа да понижи холестерола, пациентът трябва да спазва диета, да преразгледа диетата си и едва след това да започне да приема лекарството.\nРазликата между лекарствата от четвърто и трето поколение е, че освен че понижават нивото на лошия LDL холестерол, те повишават концентрацията на добрия HDL холестерол. Въпреки това, Аторвастатин е много ефективно лекарство и има оригинална формула.\nФлувастатин - Лескол Форте Рейтинг на популярност *: 4.8\nФлувастатин Лескол Форте също е много популярно лекарство за понижаване на холестерола. Предписва се при висок холестерол с наследствена хиперхолестеролемия, предотвратяване на инфаркт на миокарда, исхемична болест на сърцето. Може да се прилага като монотерапия, когато не е необходимо да се приемат други лекарства.\nНикотиновата киселина (ниацин) се намира в храната, която ядем и принадлежи към витамините от групата В. Когато липопротеините с ниска плътност са повишени, лекарят може да назначи високи дози ниацин.\nНикотиновата киселина намалява притока на мазнини от подкожната тъкан в кръвта, като по този начин понижава нивата на LDL и повишава нивата на HDL.\nПредписва се и при атеросклероза, има изразен вазодилататиращ ефект и блокира синтеза на холестерол в черния дроб, понижава нивата на кръвната захар, което е ефективно за диабетици, „разтваря“ холестеролни плаки.\nСеквестранти за жлъчни киселини, средства за потискане на чревната абсорбция на холестерол\nЛекарството работи в червата, за да свързва жлъчните киселини и да ги извежда от тялото. Жлъчните киселини участват в метаболизма на холестерола и мазнините и по този начин понижават нивата на липидите.\nИмайте недостатъка, че секвестрантите на жлъчна киселина причиняват нарушения в стомашно-чревния тракт на пациента и могат да причинят запек.\nТова са производни на фибриновата киселина, група лекарства, които понижават триглицеридите (липидите) в кръвта и повишават нивото на липопротеините с висока плътност.\nТова е друга група лекарства, които понижават нивата на триглицеридите в кръвта и също повишават нивата на HDL с липопротеин с висока плътност..\nСтранични ефекти са гадене, коремна болка, аритмии, чернодробна дисфункция, намален секс..\nНе е необходимо да приемате хапчета, за да понижите нивата на холестерола в кръвта, някои храни намаляват нивата на лошия холестерол доста ефективно и бързо..\nДиетата ще помогне за изчистване на кръвоносните съдове от плака и нормализиране на метаболизма, намаляване на излишното тегло.\nОтличен източник на мононенаситени мастни киселини (Омега-7 (ω-7) мононенаситени мастни киселини) и олеинова киселина.\nПонижава добре лошия холестерол и повишава добрия.\nДостатъчно е да консумирате до 3 супени лъжици. лъжици на ден, маслото е много високо на калории и не можете да ядете много, особено за хора с наднормено тегло.\nНамалява нивата на холестерола с 15% само с два моркова на ден. В допълнение, той почиства емайла на зъбите от хранителни остатъци, маскира венците на зъбите и потиска микробите, които причиняват кариес.\nМорковите съдържат витамини от група В, РР, С, Е, К, каротинът присъства в него - вещество, което се преобразува във витамин А в човешкото тяло.\nТой има червен пигмент, наречен ликопен. Ликопенът е отличен за премахване на липидите и нормализиране на метаболизма.\nЗа нормализиране на холестерола пийте само 2 чаши доматен сок на ден (25 mg ликопен на ден). Доматите са полезни за сърдечния мускул, съдържат калий за сърцето.\nЛекарите препоръчват да се яде домати при заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.\nДоматите са нискокалоричен зеленчук само 22 kcal / 100 g, потискащ апетита, което е много полезно за хранене на хора с наднормено тегло. Диетолозите настоятелно съветват включването му в менюто..\nЧесънът съдържа полезно вещество като алиин, което има изразен анти-холестеролен ефект..\nТова вещество прави чесъна със специална ярка специфична миризма.\nСамо по себе си това вещество няма никакво полезно свойство, но след като дъвчете чесън, натиснете пресата, алиинът се превръща в алицин, който почиства кръвоносните съдове и премахва холестеролните плаки.\nЧесънът помага за изграждането на мускулна маса, хората, които спортуват, го обичат.\nОбщият холестерол се намалява с 5% с 50 грама всякакви ядки на ден.\nТова е установено от американски изследователи по време на техните експерименти. Лошият холестерол се намалява със 7,5% при изследвани хора, когато ядат ядки.\nБях особено изненадан от факта, че при хора с високи нива на холестерол ядките действаха най-много, понижавайки нивото на лошия холестерол в кръвта..\nОсобено ядките действаха по-добре при хора с нормално или ниско телесно тегло..\nЯдките съдържат група В, витамини А, Е, микроелементи калий, калций, фосфор и желязо. Благоприятно за възрастните хора, намалява риска от развитие на сенилен маразъм,\nНивата на лошия холестерол могат да бъдат намалени с до 20%, когато ядете 1,5 чаши сварен грах на ден в продължение на 3 седмици.\nНай-важното е, че грахът е много богат на витамини от група В, особено витамин В 12, който не се синтезира в организма и трябва да ни се доставя с храна..\nАко искате да останете млади и здрави, обърнете внимание на граха. Грахът съдържа антиоксиданти - вещества, които забавят стареенето и предпазват организма от вредни влияния на околната среда.\nРибата съдържа рибено масло, омега-3 киселини, които намаляват холестеролните отлагания, плаки. Рибата е богата на протеини, които се усвояват по-лесно и са много полезни за хора, които са отслабени и болни от анемия (анемия).\nРибата е полезна за хора с наднормено тегло, помага да отслабнете и да се чувствате задоволително. Рибата съдържа тауринова киселина, предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и нерви.\nПовечето тауринови киселини се намират в океанските риби.\nРибата е богата на фосфор, полезна за мозъчната функция, флуор, предотвратява кариес, калий, селен, за укрепване на имунитета и регулиране на кръвното налягане.\nСписък на най-мазните риби, в които съдържанието на мазнини е 8-20%:\nнонотения, саура, звездна есетра;\nсребърни шарани, сабрефи и белуга;\nЗеленият чай е богат на флавоноиди, който е естествен антиоксидант, полезно е да го пиете по-често, за да понижите LDL.\nЗеленият чай разрежда кръвта, предотвратява инсултите, образуването на кръвни съсиреци и преждевременната смърт.\nПийте 3-4 чаши зелен чай дневно, за да намалите лошия холестерол..\nПлаките се разтварят и свиват.\nПодобрява кръвообращението, помага за по-доброто усвояване на магнезий и калций в костите.\nНормализира нивата на кръвната захар с помощта на специално вещество инулин и фибри.\nДоказано, че народните средства за понижаване на холестерола в кръвта са доказани като ефективни и полезни за пациенти с сърдечно-съдова система с високо кръвно налягане.\nНо във всеки случай, преди да се лекувате с билки, трябва да се консултирате с вашия лекар..\nЗа да приготвите тази проста рецепта, трябва да вземете 1 чаена лъжичка ленени семена и да изсипете чаши вряла вода върху пода.\nНавийте всичко това за половин час и прецедете през сито, изцедете останалата част.\nВземете 3 пъти на ден, половин час преди хранене, една четвърт чаша.\nМожете да добавите ленени семена към салати, зърнени храни, но не много, за щипка не повече.\nНастойката от шипка е много полезна, въпреки че можете да пиете отвара. Готвенето им сушени плодове.\nЗа да приготвите инфузията, трябва да вземете 5 супени лъжици. л. нарязани плодове на 1 литър вода. Можете да настоявате в термос през нощта. Прецедете плодовете.\nИнфузия на листа от чесън, хрян и череша и касис\nКомпонентите се поставят в стъклен съд и се пълнят с вряла вода..\nИздържайте една седмица и консумирайте 1 супена лъжица преди хранене. лъжица\nОтвара от боб ще помогне да се възстанови еластичността на кръвоносните съдове. За да направите това, трябва да вземете половин чаша боб за 1 чаша вода..\nНакиснати оставяйки през нощта и сутринта, изплакнете с прясна вода, сварена с щипка сода.\nПриемайте бульона 2 пъти на ден за 2 с.л. л. в рамките на 10 дни\nЗаедно с ябълки и холеретични билки липата е много полезна в борбата с лошия холестерол в кръвта..\nБульонът се приготвя така:\n1 супена лъжица. лъжица сух цвят на липа, залейте с 1 чаша вода и гответе на водна баня за 10-15 минути.\nВземете след охлаждане и прецеждане на бульона 3 пъти на ден, по половин чаша.\nВземете 1 чаена лъжичка счукан на прах корен от глухарче с топла вода преди хранене.\nКурсът на лечение с корен от глухарче продължава шест месеца.\nНаправете салата с листа от целина и семена от сусам. Консумирането на тази салата редовно понижава кръвното налягане и нивата на холестерола в кръвта..\nЦелина не се препоръчва на хора с ниско кръвно налягане. Консултирайте се с Вашия лекар преди употреба.\nТрябва да вземете 2 супени лъжици. л. прах от натрошен корен на женско биле и се залива с 500 мл вряла вода.\nОтвара от корен на женско биле с висок холестерол, оставете за 10 минути. Прецедете и охладете до стайна температура.\nПийте бульона в половин чаша 4 пъти на ден, след хранене. Курсът на лечение продължава 21 дни. Следващият курс на лечение може да се проведе не по-рано от месец по-късно..\nПочистване на кръвоносните съдове от холестеролни народни средства\nЧесънът отлично почиства кръвоносните съдове от склеротични плаки, разтваря соли и почиства червата от патогенна микрофлора, повишава имунитета от вируси.\nЧесънът включва веществото аденозин, което нормализира броя на тромбоцитите в кръвта, намалява плътността на кръвта и разредява кръвта.\nНе използвайте чесън веднага; изчакайте 10 минути след нарязване, за да засилите действието на чесъновите ензими и ползите за здравето на продукта.\nПростото консумиране на 3-4 скилидки чесън всеки ден в продължение на три месеца помага да се намали холестерола в плаките с 19-20%..\nЧесънът е най-популярният препарат за почистване на съдове.\nМедът с чесън и лимон засилва действието един на друг и почиства съдовете, засегнати от атеросклероза и повишава тяхната еластичност и гъвкавост.\n4 глави чесън, обелен\nПрекарайте всичко през месомелачка и сложете в трилитров стъклен съд, буркан и напълнете с топла преварена вода.\nРазбъркайте сместа от време на време. Настоявайте при стайна температура в продължение на 3 дни. Прецедете тинктурата и съхранявайте в хладилника.\nПриемайте по 100 г чесново-лимонова смес три пъти на ден. Курсът на лечение е четири инфузионни кутии. Лечението ще отнеме около четиридесет дни.\nТакъв курс на лечение се провежда веднъж годишно. В резултат на това кръвното налягане ще се нормализира, главоболието ще изчезне. Всичко това помага за понижаване на холестерола в кръвта. Това може лесно да се провери, като се вземе кръвен тест за холестерол..\nЛесен начин за почистване на кръвоносните съдове с орехи\nДруг много популярен метод за почистване на кръвоносните съдове от холестеролни плаки е яденето на ядки.\nМного полезна е зелената част, черупката на ядката, когато узрее. Но за лечение можете да използвате и сърцевината на ореха..\nТрябва да вземете ядки - 1,5 кг\nСмелете в месомелачка, сгънете в съд и поставете на хладно място.\nЯжте 1 супена лъжица ядки. лъжица 2 пъти на ден, сутрин и вечер, половин час преди хранене. Измийте праха от ядки със 100 мл вода.\nМаса от мед с ядки за почистване на кръвоносни съдове\nПочиства кръвоносните съдове на мозъка от холестеролни плаки Състав:\nПрах от корен на джинджифил също е на върха на чаена лъжичка\nСмесете всичко и изяжте 1 с.л. лъжици, 3 пъти на ден, половин час преди хранене.\nСъхранявайте сместа в хладилник, използвайте след като се натрупа за 24 часа в хладилника.\nТрябва да преподавате такива курсове веднъж или два пъти годишно..\nСлед курса на лечение главоболието ви ще изчезне, кръвното ви налягане ще се нормализира, краката ви ще спрат да болят, причинени от разширени вени и тромбофлебит.\nПродължителността на живота се увеличава, рискът от инсулти и сърдечни пристъпи, според последните проучвания, се намалява при хора, приемащи скъпи или евтини хапчета за холестерол, като понижава кръвното му ниво.\nНо всяко лекарство няма да излекува, ако човек не започне да спазва диета, да води здравословен начин на живот, да се откаже от тютюнопушенето, да злоупотребява с алкохол, мазни и пушени храни, бързи храни.\nАктивен начин на живот, упражнения дават лечение, без хапчета.\nТаблетки, народни средства за лечение на холестерол не заместват здравословния начин на живот и могат да дадат само краткосрочен нестабилен ефект.\nНе хабете парите си за скъпи лекарства, не вярвайте на реклами, които обещават пълно излекуване на неразположенията.\nСамо ако сте извършили пълен курс на лечение по народния начин поне месец и това не е довело до намаляване на нивото на холестерола в кръвта, според тестовете, можете да започнете да използвате лекарства за холестерол.\nКогато диетата помага, продължете лечението, докато холестеролът намалее, умората, главоболието намаляват, настроението и жизненият тонус се подобряват..\nАко не сте достигнали желаното ниво на холестерол, диетата и народните средства трябва да се консултирате с вашия лекар.\n100 рецепти за висок холестерол. Вкусно, здравословно, душевно, здравословно\nХолестеролът е вещество, което принадлежи към липидите. По-голямата част от холестерола се произвежда в черния дроб (около 80%), останалата част идва от храните, които консумираме. Циркулира в кръвта и се използва като градивен елемент за всички клетки на тялото (холестеролът може да бъде открит в големи количества в мускулите, мозъка и черния дроб, в мембраните на клетките, нервната тъкан, както и полови хормони и витамин D). Той е източник на енергия за скелетните мускули и е от съществено значение за свързването и транспортирането на протеини. Холестеролът е жизненоважно вещество, тъй като той играе много важна роля в клетъчния метаболизъм. Холестеролът е необходим и за производството на жлъчни киселини, които помагат на тялото да абсорбира мазнините..\nИма няколко мастни фракции на холестерола: така нареченият "добър" холестерол - HDL (липопротеин с висока плътност), "лош" LDL холестерол (липопротеин с ниска плътност) и триглицериди. За да се поддържа здравето, е необходимо постоянно да се поддържат високи нива на "добрия" холестерол и да се намалява нивото на "лошия".\nКаква е разликата между тези две фракции на холестерола? Самият холестерол е един и същ, но в кръвта той е в различни комплекси с други мастни и протеинови вещества. Резултатът е молекули с повече протеин (HDL) и молекули с по-малко протеин (LDL). Първите микрочастици са плътни и компактни, те спомагат за прехвърлянето на излишния холестерол в черния дроб, от който впоследствие се образуват жлъчни киселини, които участват в храносмилането. По-големи втори микрочастици с по-ниска плътност.\nАко има твърде много частици холестерол, тогава излишъкът от холестерол се натрупва в кръвта. И тогава липопротеините с ниска плътност могат да бъдат наречени "лоши" форми на холестерол. Излишъкът от холестерол „обитава“ стените на кръвоносните съдове. Около тези отлагания се образува съединителна тъкан. Това са атеросклеротични плаки, които стесняват лумена на съдовете и затрудняват притока на кръв. С течение на времето плаката се отваря като абсцес и се образува кръвен съсирек, който расте постоянно. Постепенно затваря, като тапа, целия лумен на съда, който пречи на нормалното кръвообращение. В крайна сметка, докато се сгъстява и расте, този съсирек запушва съда. В резултат на тромбозата - инфаркт, инсулт, некроза на част от сърдечния мускул или мозъка. Повишеният холестерол в кръвта допринася за развитието на атеросклеротично увреждане на стените на кръвоносните съдове и е един от рисковите фактори за развитието на тежки сърдечно-съдови заболявания като ангина пекторис (коронарна болест на сърцето) и инфаркт на миокарда, мозъчен инсулт и периодично клаудикация.\nНамаляването на HDL ("добрия" холестерол) с 1% намалява риска от сърдечно-съдови заболявания с 1%, а повишаването на нивата на LDL намалява риска от сърдечно-съдови заболявания с 3%.\nЧовешкото тяло синтезира ежедневно от 1 до 5 g холестерол, други 300-500 mg (около 20% от общия брой) идват с храна.\nСимптомите на високи нива на холестерол се дължат на намален приток на кръв в резултат на атеросклероза и могат да включват:\n- ангина пекторис (болка в гърдите)\nКакто бе отбелязано, високите нива на холестерол могат да доведат до сериозни проблеми. Ето защо е много важно да се разбере какви са рисковите фактори, свързани с високите нива на холестерола. Петте основни от тях са изброени по-долу:\n- Пасивен начин на живот. Ако не се упражнявате достатъчно, това ще доведе до натрупване на "лош" холестерол (LDL) и последващ риск от сърдечно-съдови заболявания.\n- Затлъстяване. Високите нива на холестерол често са свързани с наднормено тегло. Затлъстяването е предвестник на потенциални сърдечно-съдови заболявания.\n- Пушенето. Увеличава вискозитета на кръвта и допринася за стесняване на артериите, което влияе негативно на нивата на холестерола и допринася за сърдечни заболявания.\n- Наследственост. Ако роднините имат високи нива на холестерол, тогава човекът автоматично попада в рисковата група.\n- Неправилно хранене. Яденето на храни с високо съдържание на холестерол и наситени мазнини повишава нивото на "лошия" LDL холестерол. Това е най-често срещаният и важен рисков фактор.\nПринципите на хранене с висок холестерол\nОсновната идея на хранене с висок холестерол е да контролирате начина, по който готвите и значително да намалите животинските мазнини. Холестеролът влиза в организма чрез животински продукти. Особено изобилен е от яйчен жълтък и черен дроб..\nАко нивото на холестерола в кръвта е по-високо от нормалното, тогава това може да доведе до съдови заболявания, холелитиаза, атеросклероза. Борбата с излишния холестерол е по-добре не с хапчета, а с диета.\nЗа да се предпазите от инфаркти, инсулти, атеросклероза, първо трябва да понижите нивото на холестерола. Организмът е проектиран по такъв начин, че ако получаваме холестерол с храната, тогава можете да премахнете излишъка му от организма с помощта на други храни..\nЕжедневният прием на холестерол от храната не трябва да надвишава 300 mg. А 100 г животински мазнини съдържат 100-110 mg холестерол. Ето защо е необходимо значително да се намали в диетата или дори да се елиминира консумацията на храни, съдържащи холестерол или допринасящи за нейното свръхпроизводство в организма..\nТези продукти включват агнешко, свинско, говеждо месо, карантии (черен дроб, бъбреци, мозъци), яхния, пастет, кнедли, пилешка кожа, сурова пушена наденица (100 g - 112 mg). Необходимо е да се ограничи употребата на докторски колбаси, колбаси и малки колбаси (100 g - 60 mg). След като приготвите месния бульон, го охладете и отстранете втвърдената мазнина от повърхността, която вече е готова да се утаи под формата на плаки по стените на съдовете. По-добре е да замените месните ястия със соя, боб, леща, грах, които са с високо съдържание на калории и съдържат много растителни протеини. Рибата (с изключение на хайвер) е много полезна, особено мазните сортове - скумрия, сардини, сьомга, херинга. Те съдържат омега-три мастни киселини, които могат да намалят риска от инфаркт на миокарда с една трета.\nВ жълтъците има много холестерол, така че трябва да ядете не повече от 3-4 яйца седмично и да ги ядете в диета без мазнини. Богата на холестерол и масло (100 г - 190 мг), сметана, заквасена сметана, мазнина извара, пълномаслено мляко. Водоразтворимият холестерол се абсорбира добре, като е заобиколен от мастните молекули. Ето защо е по-добре да се използват не животни, а ненаситени растителни масла, които помагат за понижаване на нивата на холестерола..\nЛимонов сок, подправки, билки са подходящи за салатен дресинг. И ако вземем майонеза, то на базата на растително масло. Хлябът трябва да се яде от пълнозърнесто брашно. Кашата и тестените изделия са полезни. Избягвайте торти, бисквити, за предпочитане бисквитки с овесени ядки, плодови желе и бисквити. Спазването на специална диета "спестява" 10-15% от холестерола. Впечатляващ резултат за достигане на нормата.\n1. Необходимо е да се премахнат от диетата продукти, приготвени с помощта на маргарин и други готварски мазнини: различни торти, сладкиши, кифли, бисквитки, шоколад и други сладкарски изделия.\n2. Елиминирайте пържените храни: картофи, пилешко месо, котлети. По-добре е да изберете постно месо, домашни птици или риба и да ги приготвите чрез печене във фурната или на пара. Към готовото ястие може да се добави малко растително масло..\nХраната не трябва да бъде пържена, а варена, печена, задушена, а също така задушена и печена на скара.\n3. Необходимо е напълно да се изключат от менюто различни консерви, пушени, солени храни.\n4. Трябва да изключите или да намалите до минимум консумацията на полуфабрикати от месо - всички видове колбаси, колбаси, грудка, бекон и други.\n5. Трябва също да откажете храна като майонеза, мазна заквасена сметана, сладолед и десерти.\nОт друга страна, можете да консумирате следните храни.\n1. Увеличете в диетата пропорцията на храни, които премахват холестерола от организма - бобови растения (грах, боб, леща). Можете да комбинирате зърнени храни и бобови растения, ориз с леща, грах и тестени изделия вървят добре.\n2. Трябва да ядете различни плодове, съдържащи пектин - това са ябълки и други плодове и плодове, които при готвене образуват желе. Разтворимите фибри, които се намират в ябълките и плодовете, образуващи желе, абсорбират холестерола и го извеждат от тялото. Задължително е да въведете две порции плодове в ежедневната си диета, плодовете с кожа и каша са особено полезни. В същото време не забравяйте за цитрусовите плодове - те трябва да са задължителни: това са мандарини, лимон, портокали.\n3. Соковете на базата на тях също са полезни с добавяне на ананас, моркови, лимон.\n4. Медът съдържа толкова антиоксиданти, борещи се с холестерола, колкото ябълките. Всеки ден трябва да приемате чаша вода с разтворени четири супени лъжици мед.\n5. Препоръчва се добавяне на хранителни фибри към храната. Всички зелени листни зеленчуци са богати на него - зеле, салати, билки. Можете да използвате готови фибри под формата на прах (добавете към салати, супи, зърнени храни) или трици. Фибрите имат отлична хигроскопичност, което му позволява да абсорбира различни човешки отпадни продукти от червата, включително холестерола.\n6. Зеленчуци - те трябва да се консумират възможно най-често, за предпочитане всеки ден. Особено полезно е да ги ядете сурови, без добавяне на олио и мазнини, както и сирена и всякакви сосове..\n7. Включете рибата в диетата. Препоръчва се консумацията на морска риба поне два пъти седмично, най-малко 100 г на порция. Той съдържа не само полезни микроелементи (фосфор, йод), но и най-важните омега-три мастни киселини, които регулират нивата на холестерола, кръвното налягане и вискозитета на самата кръв, и следователно склонността към образуване на тромби. Най-полезната риба за диета за понижаване на холестерола е сьомгата, тъй като тя е с високо съдържание на омега-три мастни киселини. Изберете различни риби, но се опитайте да запазите високо съдържание на омега-три. Черният дроб на морската риба и тяхното рибено масло също ще бъдат полезни..\nЗехтинът съдържа най-голямо количество мононенаситени мазнини. Подобрява функционирането на жлъчния мехур. Ако пиете зехтин на празен стомах всеки ден, тогава холестеролните плаки просто няма да се отлагат по съдовете..\nПамучното масло понижава холестерола.\nЗеленчуци. Смята се, че диетата на здравия човек трябва да съдържа 400 г зеленчуци (с изключение на картофи) всеки ден и през цялата година. Поне една трета трябва да е прясна. Наличните зеленчуци могат да включват зеле, моркови и цвекло. Морковите почистват кръвта, премахват отровите от тялото и насърчават резорбцията на кръвни съсиреци. На ден трябва да ядете 2 моркови. Ряпата има мощен ефект на понижаване на холестерола. Патладжаните, всички пъпеши и тиквите също са полезни: краставици, тиквички, тиквички, тиква.\nМарулята внася фолиева киселина в тялото, спомага за развитието на нови клетки в организма.\nОт домашните птици трябва да ядете пуйка и пиле (патицата и гъската са храни, съдържащи голямо количество холестерол). Домашните птици трябва да се готвят без кожа, защото имат максимален холестерол и мазнини..\nОт месото е необходимо да се използва телешко, младо агнешко месо без видима мазнина, постно говеждо месо, заек.\nРиба и морски дарове. Рибата трябва да бъде в диетата през цялото време и колкото по-тлъста е рибата, толкова повече ползи ще донесе тя. Постоянната консумация на риба няма да позволи холестерола да се отлага по стените на кръвоносните съдове. Рибата не трябва да е скъпа. Дори обикновената херинга съдържа витамини A, B, D, омега-три мастни киселини. Сардини, цаца, скумрия, сьомга, херинга - 2-3 порции от 200-400 г седмично. Риба тон, треска, пикша, камбала - без ограничение.\nВсякакви бобови растения забавят усвояването и съхранението на мазнини. Зеленият грах е полезен и с това, че придава на тялото допълнителна енергия. Фасулът е полезен.\nЦитрусовите плодове съдържат голямо количество витамини, които защитават кръвоносните съдове. Грейпфрутът и липата съдържат витамин Р, който засилва ефекта на витамин С (аскорбинова киселина) и повишава съдовия тонус.\nОрехите са най-пълният източник на витамин Е. Този витамин укрепва стените на кръвоносните съдове. Орехите също съдържат фосфолипиди, които са вещества, които намаляват холестерола, и сетостерол, който забавя абсорбцията на холестерола в храносмилателния тракт. На ден трябва да ядете 3-4 ореха. Бадемите са полезни.\nЛукът, чесънът забавят стареенето на кръвоносните съдове, почистват организма от варови отлагания и мазнини. Чесънът помага за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци. Освен това понижава кръвното налягане.\nЯбълките са богати на пектин, който укрепва кръвоносните съдове. Влакната, съдържащи се в ябълковата кора, предотвратяват развитието на затлъстяване. За превенция е необходимо да ядете 1-2 ябълки на ден.\nКаша, зърнени храни, обикновена, не моментална. По принцип нищо не трябва да се използва в торби, кубчета, буркани, чаши, защото тези продукти съдържат голямо количество добавки и консерванти, подобрители на вкуса, особено мононатриев глутамат, който причинява сърцебиене и изпотяване. Опитайте да готвите каша във вода.\nОвесената каша гарантирано понижава холестерола, когато се консумира редовно, дори ако холестеролът е много висок. Овесената каша съдържа много витамин А, витамини от група В, богата е на протеини, въглехидрати, калий, цинк, флуорид, микроелементи и аминокиселини. Диетичните фибри от овесени ядки перфектно почистват организма. Най-големият ефект от овесената каша може да се постигне, като се яде сутрин на празен стомах..\nСокове. Намалете нивата на холестерола, ако ги пиете на обяд или вечеря. Една чаша сок или смес от сокове е достатъчна на ден.\nНесладени сушени плодове са необходими в организма през цялото време.\nПълнозърнест хляб, каша, макаронени изделия от твърда пшеница.\nНапитките включват чай, вода и неподсладени напитки. Пиене на червено вино: една чаша на ден повишава добрия холестерол.\nЯйца. Препоръчват се общо 3 яйца на седмица, включително тези, използвани в други продукти. Яйцата не трябва да бъдат напълно изключени, тъй като съдържат и антихолестеролни вещества (лецитин и др.).\nМасло. В рамките на 2 чаени лъжички без връх (две сандвичи с масло) трябва да се консумират точно, защото съдържа и антихолестеролни вещества.\nМлечните продукти трябва да са с ниско съдържание на мазнини или без мазнини. Съдържащият се в тях холестерол се усвоява много бързо, почти веднага навлиза в кръвообращението, така че голямо количество млечни продукти с високо съдържание на мазнини не трябва да бъдат в диетата ви. Извара - 0% или 5%, мляко - максимум 1,5%. По същия начин всички ферментирали млечни продукти: кефирът може да бъде както 1%, така и без мазнини.\nСирене Дайте предпочитание на сирена със съдържание на мазнини по-малко от 30% - сулугуни, адигейски, осетински, бринза, Poshekhonsky, балтийски сирена.\nРиба, пържена в течни растителни масла.\nМиди, раци, омари.\nСладкарски изделия, печива, кремове, сладолед на растителни мазнини.\nИзвара, намазвания; богати кифлички, премиум хляб; скариди, калмари, твърд маргарин, бекон, сладолед, пудинги, торти, бисквити, сладки.\nНе можете да ядете репички, репички, киселец, спанак от зеленчуци.\nМаслен хляб, тестени изделия от мека пшеница.\nЯйца, пържени с животински мазнини или твърди маргарини.\nСупи с месен бульон.\nРиба, пържена върху животни, твърди растителни или непознати мазнини.\nСвинско месо, тлъсто месо, патица, гъска, колбаси, колбаси, пастет.\nМасло, месна мазнина, свинска мас, твърди маргарини.\nКартофи, други зеленчуци, пържени с животни или неизвестни мазнини, чипс, пържени картофи.\nПечене, сладкиши, кремове, сладолед, торти с животински мазнини.\nКокосови ядки, осолени.\nПодправки: майонеза, заквасена сметана, солено, кремообразно.\nВитамин Е. Той е много мощен антиоксидант. Смята се също, че предотвратява разграждането на LDL холестерола и по този начин инхибира образуването на мастни плаки. Проучванията показват, че хората, приемащи витамин Е, имат по-малък риск от сърдечни заболявания.\nОмега-три мастни киселини. Основно се намира в рибеното масло. Доказано е, че предпазват от възпаление, предотвратяват образуването на кръвни съсиреци и понижават нивата на триглицеридите. Всичко това помага за намаляване на риска от атеросклероза. Омега-3 могат да се приемат като добавки или получени от натурални продукти като ленено семе, рапица и масло от вечерна иглика.\nЗелен чай. Зеленият чай съдържа съединения, които предотвратяват атеросклерозата. Тези фитохимикали (или полифеноли) подобряват липидния метаболизъм и понижават нивата на холестерола. В допълнение, те са антиоксиданти..\nЧесън. Доказано е, че чесънът има свойства за разреждане на кръвта, което от своя страна предотвратява образуването на съсиреци в артериите. Освен това е доказано, че понижава нивата на холестерола. Препоръчва се суров нарязан чесън.\nСоевият протеин помага за понижаване нивата на холестерола чрез увеличаване на секрецията на жлъчна киселина.\nГенистеинът също играе важна роля за предотвратяване на окисляването на LDL холестерола, тъй като има антиоксидантни свойства.\nНикотинова киселина (витамин В3). Основната му функция е да мобилизира мастните киселини във всички тъкани на тялото. Това помага да се намали количеството на триглицеридите, произведени от черния дроб, което от своя страна спомага за понижаване на LDL холестерола. HDL може да се увеличи с до 30%, което прави ниацина изключително ефективен.\nФолиева киселина, витамин В12 и витамин В6. Установено е, че ниските нива на витамини В12 и В6 водят до повишени нива на хомоцистин, което се отразява негативно на работата на сърцето. Това значително увеличава риска от развитие на атеросклероза и коронарна болест на сърцето..\nЗакуска: пригответе омлет с месо, (140 грама), каша от елда, чай с мляко (обезмаслено).\nСледобедна закуска: изсипете шипка в термос, (200 мл бульон), соев кок (50 г).\nВечеря: плодов пилаф, печена риба, млечен чай.\nЗакуска: сварете хладка каша от елда, чай.\nПарни месни банички или кюфтета, задушени зеленчуци (моркови), компот.\nСледобедна закуска: варете шипки от рози.\nВечеря: накълцайте зеленчуци за салата, подправете с растително масло. Рибена яхния със сос. Картофи. чай.\nЗакуска: протеинов омлет с мляко, масло и заквасена сметана или овесени ядки с мляко и масло, зеленчукова салата с билки, чай или кафе с мляко.\nВтора закуска: настържете извара с ниско съдържание на мазнини с малко захар, добавете ябълка, чаша бульон от шипка.\nОбяд: гответе зеленчукова супа от картофи, зеле, моркови и домати. Сварете месото и сервирайте със смесена гарнитура. Ябълков компот.\nВечеря: Крутони, бял хляб, захар, пресни плодове, напитка от шипка. Задушено зеле с риба (щука костур), пилаф със сушени плодове, чай.\n10 съвета за понижаване на холестерола чрез диета\nХолестеролът е восъчно вещество, което се произвежда от черния ви дроб и се получава чрез консумация на животински продукти като месо, млечни продукти и яйца.\nЧерният ви дроб ще произвежда по-малко холестерол, ако консумирате много от храната, така че диетичният холестерол рядко има голямо влияние върху общия холестерол..\nКонсумацията на големи количества наситени мазнини, трансмазнини и захари може да повиши нивата на холестерола..\nИмайте предвид, че има различни видове холестерол.\nВъпреки че „добрият“ HDL холестерол може да бъде от полза за вашето здраве, високите нива на „лошия“ LDL холестерол, особено при окисляване, са свързани с повишен риск от сърдечни заболявания, сърдечен удар и инсулт (1, 2, 3, 4).\nТова е така, защото по-вероятно е окисленият LDL холестерол да се придържа към стените на артериите ви и да образува холестеролни плаки, които запушват тези кръвоносни съдове..\nЕто 10 съвета за намаляване на холестерола и риска от сърдечни заболявания, като коригирате диетата си.\n1. Яжте храни, богати на разтворими фибри\nРазтворимите диетични фибри (фибри) се съдържат в големи количества в бобови растения, пълнозърнести храни, ленени семена, ябълки и цитрусови плодове (5).\nХората нямат необходимите ензими, за да разграждат разтворимите фибри, така че той пътува през храносмилателния тракт, абсорбирайки вода и образувайки гъста паста..\nДокато напредвате, разтворимите фибри абсорбират жлъчката, вещество, произведено от черния ви дроб, което помага за усвояването на мазнините. В крайна сметка и фибрите, и прикрепената жлъчка се отделят от тялото като фекалии..\nЖлъчката се прави от холестерол, така че когато черният ви дроб се нуждае от повече жлъчка, той изхвърля холестерола от кръвообращението ви, което естествено понижава холестерола..\nРедовната консумация на разтворими фибри е свързана с 5-10% намаление на общия холестерол и "лошия" LDL холестерол само за четири седмици (5).\nЗа максимално понижаване на холестерола се препоръчва ежедневен прием на най-малко 5-10 грама разтворими фибри, но полезни ефекти се наблюдават дори при по-ниски количества от 3 грама на ден (6, 7).\nРазтворимите фибри понижават нивата на холестерола, като предотвратяват реабсорбцията на жлъчката в червата, което води до екскреция на жлъчката в изпражненията. Тялото ви премахва холестерола от кръвообращението, за да произвежда повече жлъчка, като по този начин намалява нивата на кръвта.\nЯденето на плодове и зеленчуци е лесен начин за понижаване на LDL холестерола.\nИзследванията показват, че възрастните, които консумират поне четири порции плодове и зеленчуци всеки ден, имат около 6% по-ниски нива на LDL холестерол в сравнение с хората, които ядат по-малко от две порции на ден (8).\nПлодовете и зеленчуците също са с високо съдържание на антиоксиданти, които пречат на окисляването на LDL холестерола и образуването на холестеролни плаки във вашите артерии (9, 10).\nЕфектите за понижаване на холестерола и антиоксидантите, които работят заедно, могат да намалят риска от сърдечни заболявания.\nИзследванията показват, че хората, които ядат повече плодове и зеленчуци, имат 17% по-нисък риск от сърдечни заболявания от тези, които консумират най-малко (11).\nЯденето на най-малко четири порции плодове и зеленчуци на ден може да понижи LDL холестерола и да намали окисляването, което може да намали риска от сърдечни заболявания.\n3. Добавете билки и подправки към храненията си\nБилките и подправките са източници на много хранителни вещества като витамини, минерали и антиоксиданти.\nПроучванията при хора показват, че чесънът, куркумата и джинджифилът са особено ефективни при понижаване на холестерола, когато се консумират редовно (12, 13, 14).\nВсъщност яденето само на една скилидка чесън на ден в продължение на три месеца може да понижи общия холестерол с 9% (15).\nВ допълнение към понижаването на нивата на холестерола, билките и подправките съдържат антиоксиданти, които инхибират окисляването на LDL холестерола, като намаляват натрупването на холестеролна плака във вашите артерии (15).\nДокато билки и подправки обикновено не се ядат в големи количества, те могат да допринесат значително за общия прием на антиоксиданти всеки ден (16).\nСушеният риган, градински чай, мента, мащерка, карамфил, люспица и канела съдържат някои от най-високите количества антиоксиданти, както и пресни билки като риган, риган, копър и килантро (16, 17).\nКакто пресни, така и сушени билки и подправки могат да помогнат за понижаване на холестерола у дома. Те съдържат антиоксиданти, които инхибират окисляването на LDL холестерола.\n4. Яжте много ненаситени мазнини\nИма два основни вида мазнини в храната: наситени мазнини и ненаситени мазнини..\nНа химическо ниво наситените мазнини не съдържат двойни връзки и са много прави, което им позволява да останат твърди при стайна температура.\nНенаситените мазнини съдържат поне една двойна връзка и имат извита форма, която не им позволява да се присъединят. Това свойство ги прави течни при стайна температура..\nИзследванията показват, че замяната на повечето наситени мазнини с ненаситени мазнини може да намали общия холестерол в кръвта с 9%, а LDL холестерола - с 11% само за осем седмици (18).\nДългосрочните проучвания показват също, че хората, които ядат повече ненаситени мазнини и по-малко наситени мазнини, имат по-ниски нива на холестерол във времето (19).\nХрани като авокадо, маслини, тлъста риба и ядки съдържат достатъчно здравословни ненаситени мазнини, които да се консумират редовно (20, 21, 22, 23).\nКонсумацията на повече ненаситени мазнини и по-малко наситени мазнини се свързва с по-ниския общ холестерол и "лошия" LDL холестерол във времето. Авокадото, маслините, мазната риба и ядките са особено богати на ненаситени мазнини.\n5. Избягвайте изкуствените трансмазнини\nДокато трансмазнините се срещат естествено в червеното месо и млечните продукти, хората консумират предимно изкуствените трансмазнини, използвани в много ресторанти за бързо хранене и преработени храни (24).\nИзкуствените трансмазнини се получават чрез хидрогениране - добавяне на водород към ненаситени мазнини, като растителни масла, за да ги прекрои и втвърди при стайна температура.\nТранс мазнините са евтина алтернатива на естествените наситени мазнини и се използват широко от ресторанти и производители на храни.\nИзследванията обаче показват, че консумацията на изкуствени трансмазнини увеличава лошия LDL холестерол, понижава добрия HDL холестерол и е свързан с 23% повишен риск от заболявания на кръвоносните съдове и сърцето (25, 26, 27, 28)..\nКогато пазарувате храна, потърсете думата „хидрогенирана“ в списъците на съставките. Този термин показва, че храната съдържа трансмазнини и трябва да се избягва (27).\nЕстествените трансмазнини, които се намират в месото и млечните продукти, също могат да повишат нивата на LDL холестерола. Те обаче присъстват в доста малки количества и не се считат за основен риск за здравето (29, 30).\nИзкуствените трансмазнини са свързани с по-високи нива на LDL холестерол и повишен риск от сърдечни заболявания. Избягвайте да ги ядете, за да понижите холестерола в кръвта.\n6. Яжте по-малко захар\nНе само наситените мазнини и трансмазнините могат да повишат нивата на холестерола. Твърде много добавени захари могат да направят същото (31).\nЕдно проучване установява, че възрастните, които са яли 25% от дневните си калории от напитки, приготвени с високо съдържание на фруктоза, царевичен сироп, са наблюдавали 17% повишение на LDL холестерола само за две седмици (32).\nКонсумацията на фруктоза е още по-вредна, като увеличава количеството на малки, плътно окислени LDL холестеролни частици, които допринасят за сърдечни заболявания (33).\nСпоред 14-годишно проучване хората, които получават повече от 25% от дневните си калории от подсладени напитки, са почти три пъти по-склонни да умрат от сърдечно заболяване, отколкото тези, които получават по-малко от 10% от своите калории от добавени захари (34).\nАмериканската сърдечна асоциация препоръчва не повече от 100 калории (25 грама) добавена захар на ден за жени и деца и не повече от 150 калории (37,5 грама) на ден за мъже (35, 36).\nМожете да постигнете тези цели, като внимателно четете етикетите и избирате храни без добавена захар, колкото е възможно..\nМожете да разберете повече за опасностите от захарта тук - Вредност на захарта за човешкото тяло: 6 причини да откажете захарта.\nПолучаването на повече от 25% от дневните ви калории от добавените захари може да повиши нивата на холестерола и повече от удвои риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания. Опитайте се да избягвате да консумирате храни с добавена захар колкото е възможно повече.\n7. Включете в диетата на средиземноморската диета\nЕдин от най-лесните начини за включване на гореспоменатите промени в начина на живот е спазването на средиземноморска диета..\nСредиземноморската диета е богата на зехтин, плодове, зеленчуци, ядки, пълнозърнести храни и риба и не съдържа почти никакво червено месо и повечето млечни продукти. Алкохолът, обикновено под формата на червено вино, се консумира умерено с храна (37).\nТъй като този стил на хранене включва много храни за понижаване на холестерола и изключва много храни за повишаване на холестерола, той се счита за добър за здравето на сърцето..\nВсъщност проучванията показват, че спазването на средиземноморска диета в продължение на поне три месеца намалява нивата на LDL холестерола средно с 8,9 mg на децилитър (dl) (38).\nТой също така намалява риска от сърдечни заболявания с 52% и риска от смърт с до 47%, ако се следва най-малко четири години (37, 39, 40).\nСредиземноморската диета е богата на плодове, зеленчуци, билки, подправки, фибри и ненаситени мазнини. Следването на този тип диета може да понижи нивата на холестерола и да намали риска от сърдечни заболявания..\n8. Яжте повече соя\nСоята е богата на протеини и съдържа изофлавони, растителни съединения, подобни по структура на естроген.\nИзследванията показват, че соевият протеин и изофлавоните имат мощни понижаващи холестерола ефекти и могат да намалят риска от сърдечни заболявания (41, 42, 43).\nВсъщност консумацията на соя всеки ден в продължение на поне един месец може да увеличи "добрия" HDL холестерол с 1,4 mg / dL и да намали "лошия" LDL холестерол с около 4 mg / dL (44, 45).\nПо-малко преработени форми на соя, като соя или соево мляко, са по-ефективни за понижаване на нивата на холестерола, отколкото преработените соеви протеинови екстракти или добавки (44).\nСоята съдържа растителни протеини и изофлавони, които могат да понижат нивата на LDL холестерола, намалявайки риска от сърдечни заболявания, когато се консумират редовно.\nЗеленият чай се прави чрез нагряване и изсушаване на листата на растението Camellia sinensis.\nЧайните листа могат да бъдат пропити във вода за приготвяне на чай, или смлени на прах и смесени с течност, за да се направи матча зелен чай..\nПреглед на 14 проучвания установи, че ежедневната консумация на зелен чай в продължение на най-малко две седмици понижава общия холестерол с около 7 mg / dL и „лош“ LDL холестерол с около 2 mg / dL (46, 47).\nПроучванията върху животни показват, че зеленият чай може да понижи нивата на холестерола, като намали производството на LDL в черния дроб и повиши извеждането му от кръвообращението (48).\nЗеленият чай също е богат на антиоксиданти, които могат да инхибират окисляването на LDL холестерола и образуването на холестеролни плаки във вашите артерии (49, 50).\nПиенето на най-малко четири чаши зелен чай на ден осигурява максимална защита срещу сърдечни заболявания, а пиенето само на една чаша на ден може да намали риска до сърдечен удар с до 20% (51).\nПиенето на поне една чаша зелен чай на ден може да понижи LDL холестерола и да намали риска от сърдечен удар с до 20%.\n10. Опитайте добавки за понижаване на холестерола\nВ допълнение към вашата диета, някои добавки могат естествено да помогнат за понижаване на холестерола у дома.\nНиацин: Приемането на 1-6 грама ниацин дневно може да понижи нивата на LDL холестерола с до 19% в рамките на една година. Въпреки това, той може да причини нежелани реакции и трябва да се приема само под лекарско наблюдение (52, 53, 54).\nПсилиеви люспи: Люспите на семената от псилиум са богати на разтворими фибри и могат да се смесват с вода и да се консумират ежедневно за понижаване на нивата на холестерола. Изследванията показват, че псилиума люспа допълва лекарства за понижаване на холестерола (55).\nL-карнитин: L-карнитинът понижава LDL холестерола и намалява окислението при хора с диабет. Приемането на 2 грама на ден в продължение на три месеца може да понижи нивата на окисления холестерол пет пъти повече от плацебо (56, 57).\nВинаги се консултирайте с вашия лекар, преди да започнете нова диета или режим на допълване.\nДобавки като ниацин, псилиума и L-карнитин могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола, но трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да ги приемате.\nВисоките нива на "лошия" LDL холестерол (особено малките, плътни частици от окисления LDL) са свързани с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания.\nПромените в диетата като консумация на повече плодове и зеленчуци, готвене с билки и подправки, консумация на разтворими фибри и увеличаване на приема на ненаситени мазнини могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола и намаляване на тези рискове..\nИзбягвайте съставки, които повишават LDL холестерола, като трансмазнини и добавени захари, за да поддържате холестерола в здравословни граници.\nНякои храни и добавки, като зелен чай, соя, ниацин, псилиума и L-карнитин, също могат да понижат нивата на холестерола.\nКато цяло много малки промени в диетата могат значително да подобрят нивата на холестерола..\nМед за исхемична болест на сърцето\nАнасонът и кимът са различни\nПо някакъв начин се случи така, че патладжаните вече категорично влязоха в списъка на много любими хранителни продукти.


Titanic Heart of Ocean Necklace with crystals | Bookspiration.com\nTitanic Heart of Ocean Necklace with crystals\nКрасиво колие сърце с кристали и красива подаръчна торбичка от синьо кадифе, вдъхновено от прекрасното бижу "Сърцето на океана", добило популярност от хитовата холивудска продукция "Титаник".\nBGN18.90 Save 10%\nКрасивото колие може да се комбинира с гривната "Сърцето на океана" или друг аксесоар от колекцията Титаник на Bookspiration. Вземи още сега това прекрасно бижу и се потопи в удивителната история на Титаник.\n3 х 3.5 см\nCraft Paper Poster Titani New York times\nГолям ретро плакат на вестник Ню Йорк Таймс с новината от 16 април 1912 година за потъването на Титаник. Страхотен подарък за всеки колекционер и...\nTitanic gold coin commemorative\nTitanic Heart of Ocean Necklace T dark blue color\nCeramic mug Titanic


УРОБИЛИНОГЕН В УРИНАТА: КАКВО МОЖЕ ДА БЪДЕ И КАКВО ДА ПРАВЯ - ТЕСТВА НА ДИАГНОЗА\nУробилиногенът е продукт от разграждането на билирубина от бактерии, присъстващи в червата, който се пренася в кръвта и се екскретира чрез бъбреците. Когато обаче се произвежда голямо количество билирубин, има повишаване на концентрацията на уробилиноген в червата и следователно в урината.\nНаличието на уробилиноген се счита за нормално, когато е между 0,1 и 1,0 mg / dL. Когато стойностите са по-горе, е важно да се проверят другите оценени параметри, както и други тестове, които може да са били поръчани, за да се знае причината за повишаването на билирубина в урината.\nЧернодробни проблеми, като цироза, хепатит или рак на черния дроб, при които също може да се забележи наличието на билирубин в урината. Вижте какво може да бъде билирубин в урината;\nПромени в кръвта, при които тялото произвежда антитела, които реагират срещу червените кръвни клетки, с неговото унищожаване и, следователно, по-голямо производство на билирубин, чиято повишена стойност може да се възприеме чрез анализ на кръвта. Освен това, в случай на хемолитични анемии, също е възможно да се проверят промените в кръвната картина, особено в количеството на червените кръвни клетки и хемоглобина.\nВ допълнение, наличието на уробилиноген в урината може да предполага чернодробни проблеми, дори преди да се появят симптоми или промени в изследванията. По този начин, когато наличието на уробилиноген се проверява в урината, е важно да се наблюдава дали има някаква друга промяна в теста за урина, както и резултата от други кръвни тестове, като кръвна картина, TGO, TGO и GGT, в случай на чернодробни проблеми и, в случай на хемолитична анемия, измерване на билирубин и имунологични тестове. Научете повече за това как да потвърдите диагнозата хемолитична анемия.\nВ случай на чернодробни проблеми, лекарят може да препоръча например почивка и промяна в диетата. В случай на рак на черния дроб може да се наложи операция за отстраняване на засегнатия регион и след това химиотерапия.\nnone: Офтамология Заболявания На Спане Инфекциозни Заболявания,\nКак се прави ангиографията и за какво е тя\nПовишаването на концентрацията на уробилиноген в урината може да се случи поради проблеми в кръвта или черния дроб, при които има по-висока концентрация на билирубин, образуван и циркулиращ, което нивата на уробилиноген в урината. Разберете какво е уробилиноген\nCopyright 2021 https://healthcareguru.net Уробилиноген в урината: какво може да бъде и какво да правя


Твърди дискове са деликатни устройства. Въпреки че те се появяват като труден хардуерни устройства, малко по невнимание може да предизвика твърдия диск неизправност или по-лошо, спре да функционира напълно. Докато причините за загуба на данни в твърди дискове са предимно физически, понякога те са също така поради обикновена човешка грешка. Например форматиране на твърд диск без having гръб може да доведе до загуба на ценни данни, събрани в течение на години. С увеличаването на цифровизация на данните, буквално всички ни спомени, нашите важни имейли и всички лични данни се съхраняват в нашите твърди дискове, следователно, този формат може да бъде непреодолим особено когато не знаете как да получите всички, че данни обратно.\nЕ данни все още отстранима след форматиране на твърд диск?\nДа, данни възстановяване след форматиране на твърд диск. Това е поради причината че операционна система, по подразбиране не изтрива всички потребителски изтрити файлове временни. Напротив тези файлове се съхраняват известно време и се изтриват след като операционни системи трябва да се направи място за повече наскоро изтрити файлове. До тогава тези файлове остават в паметта и могат да бъдат възстановени с помощта на всеки инструмент за възстановяване на данни. Така че, ако имате случайно форматиран твърд диск, имате известно време да подреди нещата. Използувам този път да си ръце на ефективна данни възстановяване оръдие като Wondershare Data Recovery софтуер да ви помогне в този процес.\nНеща да преди възстановяване на форматиран твърд диск?\nИма някои неща, които трябва да се съхраняват в ума, ако планирате да възстановявате данни от форматиран твърд диск. Тази статия подчертава на всички dos и упътвания като успеха на извличане на данни зависи от тези прости предпазни мерки. Следователно за да възстановите данни от форматиран твърд диск, ще трябва да направите следните неща:\nСе грижи да не всичко на твърдия диск, който искате да възстановите файловете от. Това е да се уверите, че операционната система не изтрива изтрити файлове постоянно.\nДобивам държа на данни възстановяване software. Има много добри възможности на разположение на пазара, но ние препоръчваме да използвате софтуер за Wondershare Data Recovery поради своята широка гама от съвместимост и поддържаните типове файлове.\nКак да се възстанови форматиран твърд диск?\nWondershare Data Recovery е инструмент за възстановяване на полезни данни за начинаещи и опитни потребители. Както показва името, Wondershare за възстановяване на данни може да помогне на потребителите възвръщам загубен данни или файлове. Може да възстановите файлове, които са били изтрити случайно или тези, които са били загубени при форматирането на твърдия диск. Освен това може да възстановите файлове, които може да са били изтрити поради вируси. Wondershare данни възстановяване предлага поддръжка за повече от 550 файлови типове, което го прави удобен данни възстановяване оръдие. Wondershare Data Recovery могат да бъдат изтеглени от http://www.wondershare.com/data-recovery/ .\nИзтеглете и инсталирайте Wondershare Data Recovery софтуер на вашия лаптоп или компютър. Стартира Wondershare Data Recovery, след като инсталирането завърши. Вие автоматично ще се изпраща към режим на съветника, който дори позволява да изберете вида на данните, които искате да възстановите. Изберете типовете файлове, които искате да възстановите според вашите нужди. Ако, обаче, имате нужда от всички видове данни, възстановени, просто изберете "Всички файлови типове" и натиснете "Next".\nНа следващо място Wondershare Data Recovery ще ви помоли да изберете тип сканиране на базата на вашите предпочитания. Изберете "разреши дълбоко сканиране" както го възстановява файлове, изгубени поради да форматирате по-ефективно. Това сканиране може да отнеме известно време, така че не се паникьосвайте. Седнете, отпуснете се и нека Wondershare Data Recovery направи магия.\nКогато Wondershare Data Recovery е направено сканиране вашия твърд диск за загубени файлове, тя ще прегледате всички резултати за вас. Можете да изберете желаните файлове, които искате да възстановите, елиминиране на необходимостта за извличане на огромна сума на нежелани данни. Просто изберете файловете, които искате да възстановите и натиснете "Възстанови".\nПравилният начин да форматирате твърдия диск\nИма само правото начин да форматирате твърдия диск; всичко, което трябва да направите за да сте сигурни, че форматирането е направено право, и че да не загубите данни, винаги използвайте инструмент за архивиране да архивирате всички ваши данни на външен твърд диск преди форматиране на твърдия диск. По този начин, всички ваши данни ще оставам невредим и вие няма да мине през неприятности за възстановяване след това.\n> Ресурси > Твърд карам > Как да възстановите файлове от форматиран твърд диск?


Плащаме с телефона в метрото...\n20.10.2020 10:44 1298\nДа пътуваш в транспорта само с телефон в ръката е възможно на много места в Европа. Удобно, лесно и практично е да използваш мобилното устройство, което е винаги с теб, за да заплатиш билета си за пътуване. Няма нужда да търсиш откъде да купиш талон или карта, да се редиш на опашки и да губиш ценно време. Жителите и гостите на Берлин, Лондон, Будапеща и Рим, например, отдавна пътуват с дигитални билети, като най-често плащат с телефон или безконтактни карти. Отскоро и София стана част от големите европейски столици, в които пътниците могат да пътуват удобно, като използват смартфона си за закупуването на билет, благодарение на иновативната система, въведена от А1.\nДигитално=лесно и бързо\nБилетите могат да се закупят директно през сайта на А1, става за секунди и човек не губи никакво време. Ако сте абонат на телекома, просто трябва да влезете в специално разработената страница, която генерира автоматично QR код. След това, когато приближите турникетите в метрото, само трябва да доближите екрана на телефона и кодът ще бъде сканиран. Цената на билета си остава същата, както и на хартиените – 1,60 лв. Сумата се начислява към месечната сметка на клиентите. За тези, които ползват предплатени услуги от А1, се приспада от наличния баланс в картата.\nБезопасно във време на пандемия\nДа пътувате с електронен билет е невероятно удобство, особено в ситуацията на продължаваща пандемия от COVID-19. Няма нужда да търсите кеш, за да платите билета. Така избягвате евентуален досег с предмети – банкноти или монети, докосвани от други хора и плащате изцяло дигитално, каквито са и последните препоръки на Световната здравна организация. Спестявате си също и реденето на опашка на касите в метрото, на която обикновено чакат и доста други хора. Ако сте закупили дигитално билетче от А1, можете директно да отидете до турникетите и да използвате телефона си вместо досегашния хартиен талон.\nПри проверка на контрола\nС електронния билет от А1 няма нужда да се притеснявате за редовността на пътуването. На страницата, на която се генерира уникалният QR код за сканиране, е запазена информация за датата и часа на закупуване, както и кога е използван билетът. Точно по този начин можете да покажете на контрольорите на Столична община, че сте платили за пътуването си електронно. Доста по-удобно е, отколкото ако трябва да се ровите за хартиеното билетче, нали?\nКак точно става купуването\nЗакупуването на дигитален билет наистина пести време, освен това не е никак сложно за реализация. Трябва да отворите А1.bg/tickets или приложението Моят А1 и да се съгласите се с общите условия. След това натискате бутона „Купи“, който се появява под полето за попълване. На посочения телефонен номер ще получите QR код за вход в метрото. Валиден е 30 минути от момента на покупката. Когато закупите билет и действието е успешно, получавате SMS с потвърждение. В него ще откриете линк към закупения билет, а в профила си в Моят А1 може да следите броя на платените еднократни карти. Единственото, за което трябва да внимавате, когато сканирате билета, е да се уверите, че яркостта на смартфона е достатъчно силна, за да се вижда добре изображението. Така ще улесните разчитането на QR кода и ще можете по-бързо да се отправите към метро влаковете.\nЕтикети: A1 Метрополитен\nТова не е битка за изборна победа, а битка за демокрацията. Това заяви председателят на Групата на Европейската Народна партия (ЕНП) в Европейския...\nВасил Божков си направи TikTok и отсече: Майката... 27073\nНяколко пилоти на British Airways починали... 4716\nКой има имен ден днес, 24 юни... 2982\nПандемията от коронавирус и "новата нормалност"... 2926\nИзтребители „Тайфун“ вдигнати в отговор... 2877\nНовите случаи на COVID-19 намаляват, положителните... 2458\nОткриха мъртъв в затвора създателя на известна... 1951\nКоронавирусът по света: Черен ден за Бразилия,... 1480\nВъвеждат нова митническа декларация за внос... 1052\nС равен срещу Португалия: Франция спечели... 861\nВнасят нелегално яйца за преработка, продават... 836\nНикой не предполага, че това е най-добрата... 695


Снимка на седмицата: „Цветният изток“ | manager.bg\nСнимка на седмицата: „Цветният изток“\n 20:00, 30.07.2021г\nТой е обличал Бионсе и Лейди Гага, а сега облече и Бирмингам – артистът Осман Юсефсада създаде огромна арт инсталация по извивките на обект от веригата универсални магазини Selfridges в британския град.\nInfinity Pattern 1 е с розови и черни оттенъци. За него формите, наподобяващи звезди, пресъздават идеята за свързаност и нова възможност, пише „Гардиън“.\nСветлите цветове пресъздават идеята за „цветния изток“ или „цветните“ азиатци или африканци, които идват да укрепят Европа. „За мен се свързва предимно с мигрантите, които пренасят този наратив в средата на града. Това е начин да ги поставя в центъра на един от най-разнообразните градове във Великобритания“, разказва 44-годишния творец, който е родом от Бирмингам, където се връща често, за да се грижи за майка си.\nАфгано-пакистанските му родителите се местят в града през 60-те и 70-те години на миналия век. Юсефсада е едно от петте деца в семейството. Когато достига пубертета, му е забранено да ходи на училище и да рисува. Години по-късно обаче се превръща в успешен артист и дизайнер на звездите.\nНовите рекорди в Книгата на Гинес\n 18:12, 24.09.2021г\nЖители на два от Канарските острови си "говорят" със свирукане\n 14:18, 22.09.2021г\nНов рекорд: Най-възрастните близначки в света са на 107 години\n 09:41, 22.09.2021г\nСнимка на седмицата: Марс в триизмерната реалност\n 19:41, 18.09.2021г\n 26.09.2021г COVID-19\nКак да печелите, докато сте отпуск по майчинство\n 26.09.2021г Техники за успех\n 26.09.2021г България\nНа днешната дата, 26 септември. Рождениците днес


Защо котката ми стърчи с език?\nНе е необичайно котката да започне да стърчи езика си. Ако този жест понякога може да изглежда трогателен и свидетелства за факта, че котката се чувства добре и спокойно, той все пак може да се окаже проблематичен. Това поведение може да бъде придружено от тревожни симптоми и затруднено дишане. Някои са преходни и безвредни, други са по-притеснителни. Разберете защо котката ви държи езика си и как да реагирате, когато това се случи.\nЕзикът на котката: каква е ползата от него?\nЕзикът на вашата котка е изключително развит орган и много по-чувствителен от този на хората. Наистина е многофункционален:\nЕзикът на котката се използва за улавяне на храна и водата, която пие, както и за образуване на болус.\nСъставен от вкусови пъпки, той допринася за усещането за вкус, както при хората.\nТой може да бъде модулиран от животното, за да му позволи да произведе няколко тона мяукане.\nРашпи, позволява на котката да прави ежедневното си поддържане и да елиминира мъртвите косми от козината си.\nПозволявайки натрупване на слюнка върху косата на котката, тя му помага да регулира естествено температурата си, когато е гореща, защото животното не може да се поти.\nАко котката ви държи езика си, може да има няколко причини за това поведение.\nКотката стърчи с език, когато кашля\nКогато вашата котка има силна кашлица или се готви да повърне, тя може да започне да стърчи езика си. Този жест се дължи на факта, че кашлицата го кара да ахна.\nСамият факт, че стърчи с език, не бива да ви тревожи в този случай, по-скоро кашлицата може да ви притеснява. Ако трае дълги минути, ако се повтори или ако вашето животно не може да възстанови нормалното си дишане, когато спре, е важно спешно да посетите вашия ветеринарен лекар.\nКотката стърчи с език, когато се чувства стресирана или уплашена\nКогато вашата котка е изправена пред много стресова ситуация или внезапен или продължителен страх (например по време на пътуване с кола или посещение на ветеринар), той може да изпъди езика си, докато диша бързо с отворена уста. Не е необичайно това явление да бъде придружено от прекомерно слюноотделяне. Чрез това той се опитва да погълне повече въздух, защото страхът и стресът увеличават сърдечната честота и нарушават дишането му. От друга страна, веднага след като ситуацията свърши, вашето животно трябва да си възвърне нормалното дишане и да се успокои.\nЗа да го успокоите, можете да разпръснете някои успокояващи феромони в транспортната му клетка или в близката му среда. Не го бързайте обаче и го оставете да се успокои сам, за да не рискувате да го паникьосвате допълнително.\nКотката стърчи с език, когато е горещо\nКогато е горещо или когато вашият домашен любимец току-що е положил интензивни усилия, особено след игра, той може да започне да диша с отворена уста или открехнат и език, който стърчи. По този начин той се стреми да се освежи и да погълне повече въздух.\nВ случай на топлинен удар, действайте бързо, за да охладите вашия домашен любимец, защото високата температура е много опасна за този, който не е в състояние да се поти, за да регулира телесната си температура. Поставете го в хладно помещение в къщата и навлажнете лапите му с малко вода, особено на нивото на възглавничките, които са единственото място по тялото му, което може да се поти малко. Можете също така да му дадете хладка водна баня, ако е необходимо. От друга страна, никога не го потапяйте в хладка вода, тъй като ще предизвикате термичен удар, който може да бъде фатален.\nАко установите, че ситуацията не се подобрява бързо, потърсете спешно вашия ветеринарен лекар.\nКотката стърчи с език, когато е трудно да диша\nАко забележите, че котката ви държи езика си без други специфични симптоми и редовно през целия ден или за периоди над 10 минути, това може да е признак на дихателен дистрес. Тогава той може да има проблем с дихателната си система или дихателните му пътища могат да бъдат блокирани до степен, която затруднява дишането му. В този случай не чакайте и отидете спешно при ветеринаря, за да го предпазите от задавяне.\nКотката стърчи с език, когато иска да повърне\nНе е необичайно котката да повърне. Най-често това се дължи на натрупването на косми в стомаха му, които се образуват с погълнатата коса по време на тоалетната му. Многократното повръщане обаче може да е признак за други по-сериозни състояния или заболявания. Така или иначе, желанието за повръщане може да попречи на дишането на котката или да я накара да кашля, което я кара да стърчи езика си, за да хване повече въздух.\nКотката стърчи с език, когато се чувства добре\nМоже да забележите, че котката ви стърчи с език, когато я погалите, това просто означава, че се чувства добре и щастлива. Наистина, животното може да свърже вашите ласки с неговото поддържане, което предизвиква у него чувство на благополучие, умиротворение и обич.\nКотката стърчи с език, когато спи\nАко забележите как котката ви държи езика си, когато спи, не се притеснявайте! Просто той се чувства добре и мускулите му са отпуснати. Това явление е по-често при по-възрастните котки, но не е сериозно. Най-често се появява по време на REM фазата на съня.\nКакво да правим, когато котката издържи езика си? Кога да се притеснявате\nПотенциалната опасност е свързана с контекста. Ако вашият домашен любимец си държи езика по време на сън или когато го гушкате, в това няма нищо лошо, той просто е отпуснат и успокоен. От друга страна, ако той спонтанно започне да държи езика си няколко пъти на ден или за дълги периоди от време, или ако този жест е придружен от симптоми като кашлица, страх или проблеми с дишането, може да е явлението крие здравословен проблем.\nАко вашият домашен любимец изглежда има затруднения с дишането, опитайте се да запазите спокойствие. Той ще търси себе си да заеме позиция, която го облекчава. Ако ситуацията продължава или забележите тежък респираторен дистрес, заведете го при ветеринар възможно най-скоро.\nАко котката ви стърчи с език и показва признаци на топлинен удар, опитайте да я охладите, като навлажните подложките й и я поставите в хладна стая. Ако симптомите не изчезнат, потърсете вашия ветеринарен лекар.\nАко котката ви стърчи езика си многократно през целия ден или за периоди, по-дълги от 10 минути, посетете вашия ветеринарен лекар, за да го прегледате и направете рентгенова снимка на гръдния кош за евентуални белодробни проблеми. и от сърце.\nАко езикът на котката ви е син, това означава, че органите му вече не са нормално кислородни. Заведете го веднага при ветеринар.


Футболна прогноза: Тотнъм - РБ Лайпциг\nНачало » Новини » Футболна прогноза: Тотнъм - РБ Лайпциг\nТотнъм се завръщат в Шампионската Лига със сложната задача да се справят с коравия отбор на Лайпциг. Гостите са в борбата за титлата в Бундеслигата и впечатлиха със своите силни изяви както в Германия, така и на европейската сцена.\nРБ Лайпциг оглавиха своята група, в която бяха в компанията на Зенит, Бенфика и Лион. Те продължиха уверено напред и показаха, че са с класа над останалите отбори в групата, а головете на Тимо Вернер и Емил Форсберг бяха изключително ценни за тях.\nЕдин от най-резултатните голмайстори в Европа през този сезон, Вернер има 25 гола във всички състезания. Без съмнение, той ще бъде най-сериозната опасност за отбраната на "шпорите". Той обаче далеч не е единственият човек, за който домакините трябва да внимават.\nЗа Тотнъм ще отсъства Хари Кейн.Той ще отсъства поне до април, заради тежка контузия, която претърпя в началото на годината. "Шпорите" ще са и без Сон, който е със счупена ръка.\nТе все още могат да разчитат на Лукас Моура, а през януари подписаха и със Стивън Бергвийн, така че ще е интересно да се види как той ще пасне към новия си тим. Бергвийн вкара с воле още при дебюта си при победата над Манчестър Сити и впечатли с изявите си футболните анализатори на Острова.\nСрещата с Лайпциг е шанс за „Шпорите“ да заличат спомена от шокиращата домакинска загуба с 2:7 от друг немски тим, този на Байерн Мюнхен, през октомври. Този мач наистина показа слабите звена на Тотнъм, а именно защитата, "благодарение" на която лондончани имат едва две сухи мрежи от шест мача в този сезон в Шампионската лига.