Как блогвам: самоизследване | Васи ли?!\nВаси ли?! е one-woman show. Пробвах с гост-постове преди време, но търсенето на хора, на които им се пише (NB! в срок) се оказа тежка задача. Може и да е било твърде рано, но за момента нямам намерение да опитвам пак с допълнителни автори. Така или иначе, голяма част от аурата на блога идва и от личните истории тук.\nВъпросът с редовното писане се променя през годините от нередовно към 3-4 пъти седмично до 6 пъти седмично и обратно на 3-4 пъти седмично. Не мисля, че някога отново ще мога да отделям време за 6 поста на седмица, но надали има и нужда – в момента поне мога да напиша нещо смислено, без да се притеснявам, че ще се изчерпя от съдържание.\nПиша от воле, но ми трябва време за планиране на поста и намиране на точна гледна точка. Това предполага по-дълга подготовка, но черновите рядко се променят много до излизането си, освен ако говорим за преглед на пунктуация и правопис.\nТук не е място за реклами и искрено се забавлявам, когато получа предложение за платени публикации. Не взимам пари, но пиша за неща, които са ми допаднали – било то събития, книги или родни кампании. Всичко обаче е свързано с темата на блога и няма, повтарям няма да пиша за матраци.\nКогато пък пиша за неща (най-често събития), на които партнирам, ще го разберете в поста. От вас зависи дали ще повярвате на написаното, взимайки предвид безплатния ми пропуск или копие от книга.\nОграничавам се максимално и не пиша за кампании, организирани от моя екип, както и за кампании на марките ми. Това може да се промени, но във всички случаи личният ми интерес ще бъде ясно обозначен.\nРядко събирам информация за постове съзнателно, но в RSS четеца ми има 61 абонамента, а всеки ден в пощата ми идват и две обобщения на други новини от сферата на маркетинга. С чудесния bookmark бутон Press This си запазвам потенциалните теми и решавам коя може да залежи и коя трябва да излезе веднага. Ако пък ми хрумне друга идея, си оставям бележка за нея в Evernote или в чернова на блога.\nПланирането на постове става в отделен календар в Google, защото Drag & Drop интерфейсът улеснява разместванията. Мога да бавя постове и със седмици, ако се появи нещо по-интересно – не страдам от скрупули, че редакционният календар е издълбан на каменна плоча и не трябва да се променя.\nПиша най-добре рано сутрин, с кафето, вкъщи. Тогава е тихо, мога да си пусна спокойна музика и да действам. Като цяло съм рано пиле и затова всякаква работа свързана с по-дълги от 200 думи текстови форми трябва да се върши сутрин.\nКакто вече казах, обичам да пиша на музика. Може да е джаз, боса нова или пък рок, зависи от настроението. Нямам абсолютно никакъв проблем да пиша на музика.\nСлед като седна на компютъра, решавам какво ще е скелето на поста и почвам да пиша. Първо изливам целия текст, после правя стилови корекции за повторения и допълване на половинчати идеи, накрая преглеждам за правописни и пунктуационни грешки. Всичко ми отнема от половин до един час.\nПиша единствено и само в WordPress. Не виждам смисъл да форматирам в която и да било програма и после да пренасям текст, работя директно.\nКогато мога, завършвам постовете с въпрос, за да провокирам коментари. Понякога ми се получава.\nСлед пускане на поста\nПромотирането в социалните медии става почти изцяло ръчно. Казвам „почти изцяло“, защото twitterfeed върши чудесна работа за споделяне в Twitter, а и там „Just baked a new one“ си се превърна в запазена моя марка, която доста хора познават. Пускането във Facebook става ръчно, защото е важно да има коментар, свързан с поста. Използвам и Google+, а от време на време пускам постовете с готини фотографии в Pinterest, но това засега е по-скоро в сферата на експериментите.\nОтговарям на голяма част от коментарите, но преценявам къде мога да добавя стойност с отговора и къде ще е излишно. Преди отговарях на всеки един коментар, но няма много какво да отвърнеш на „Страхотен пост, благодаря за инфото!“. Това обаче не означава, че не ценя позитивните коментари – да си знаете. От време на време отговарям с едно общо „Благодаря“, но не и при всеки коментар.\nНакратко, това е. Все си мисля, че за толкова време съм открила идеалния вариант за блогване, но промените тук се случват постоянно и постепенно. Стилът на писане и създаване на съдържание се е променил много от, да речем, две години назад, а и ще продължи да се променя.\nМного се надявам други блогъри да разкажат собствен опит, защото не ми се слушат само историите на Mitch Joel или Jason Falls. Затова напишете пост или споделете опит в коментарите!\nснимка: Simply Bike\n3 юли 2012 в 18:07\nОрганизацията е в основата. Поне аз не бих могла без нея, особено що се отнася до кулинарен блог. Сезонът, моментното настроението и запитвания от читатели определят съдържанието на публикациите, но тук ако няма изпробвана рецепта и снимки към нея, колкото и да си изливам мислите и душата, няма да има публикация. Което си отнема доста време не само в изпълнение, но и в търсене на добра презентация. Понякога се получава добре, друг път затъвам.\nВ началото публикувах почти всичко, което приготвях, дори се терзаех ако нямам поне 2-3 поста седмично. Сега съм сдържана, а и времето, което отнемат подготовката, писането и оформлението може да продължи от няколко дни до седмица, дори месец. Зависи от технологията на рецептата. Е, разбира се през това време не съм седнала да скучая, изпробвам нови идеи.\nКакто спомена, личните истории са аурата на всеки един блог.\nПодкрепям напълно теорията ти за платените реклами.\nСтилът и личното мнение е нормално да се променят, като се има предвид постоянния опит и наблюдение. В тази връзка адмирации за твоето блогване. 🙂\n3 юли 2012 в 21:17\nБлагодаря! Определено при кулинарията е още по-сложно, там не може просто да видиш рецепта някъде и да разсъждаваш върху нея, трябва си практика и тестване 🙂\n4 юли 2012 в 11:04\nАз пиша вечер и то доста късно, след полунощ и обикновенно до към 3 -3:30 приключвам с писането. Просто по-рано не мога да смогна с малките диванета в къщи. Твоя начин за писане сътрин ми изглежда много примамлив. Защото понякога ми се случва докато пиша да заспя и да се събудя към 5 сутринта и да не успея да зъвърша статията си.\nМоже би сутрин е добър вариант да опитам, защото често вечер съм преуморен и ми коства мното усилия.\nИ аз пиша WordPress. Пробвал съм и да е на друга програма, но само се губи време после да пействаш и форматираш.\nАз не съм пробвал с гост автори. Но винаги съм си мислел да има повече интервюта с интересни хора. Аз лично много обичам да чета интервюта и съм забелязал, че поне в моя блог има засилен инетрес когато пусна интервюта. мислил съм си дори да са хора, които не са свързани с блоговете, но са направил нещо интересон според мен. Това са ми планове.\nСпоред мен най-добре е да има по 3 поста. При повече се размиват нещата. Всяка сатитя си заслужава своите ден-два слава. Аз обаче не винаги успявам.\nПри мен основния проблем е липсата на време. Относно писането стремя се да следя всичко в областа за да ми е будно съзнанието за нови идеи. Мисля обикновенно в заглавия. Първо изплува в съзнанието ми самото заглавие, което е и основната тема на поста. После го доразвивам. Често споделям проблеми над които умувам и търся решения. Не съм споделял кампании от работата, която работя.\nАз също не съм писал платени публикации. Пиша за неща, които ми харесват и си струва според мен да се подкрепят. Относно събитият и книги – при мен е същото.\nЗа популяризирането ползвам соицалните мрежи. Бързо, лесно и ефективно. Според моя опит, по-добре да се пусне поста в соц мрежите сутринта, отколкото по средата на деня. Сутрин хората четат, а после вече всеки е настъпил яко гаста на служебните задачи.\nФорум Ежедневие коментира\n6 юли 2012 в 13:17\nПреди време четях една книга за писането на статии и мотивацията, и в поста намирам доста сходства. Аз се мотивирам да пиша за нещо като си задавам въпроса „какво е това?“ често отговора изгражда една статия. Похвално е, че пишете за удоволствие жалко, че рядко се оценява това. Лично мое мнение, че с писане на публикации човек в България не може да се изхранва, но може да се забавлява.\n18 февруари 2017 в 10:30\n„Повтарям няма да пиша за матраци“ хахаха we have a winner! 😀


Денислав Коцев: Лиспваше ни самочувствие - Баскетбол - Sportal.bg\n22 декември 2013 | 20:31\nСтарши-треньорът на Черно море Порт Варна Денислав Коцев не бе в добро настроение, след като отборът му загуби дербито от X кръг н НБЛ срещу Лукойл Академик със 75:91. След последния съдийски сигнал специалистът заяви, че единстената причина за загубата е липсата на самочувствие в играчите му в днешния двубой.\n„Не ни достигна самочуватвие. За първи път правим 19 грешки, което говори за липса на самочувствие. И двата отбора не показаха добра стрелба, но те ни взеха борбата и това се оказа решаващо. Ако бяхме във Върна, съм сигурен, че щяхме да ги затрудним много повече, но домашната арена дава крила. Надявам се в края на шампионата да сме в първата четворка и смятам, че няма да имаме проблем да го постигнем”, обясни Коцев.\n23 декември 2013 | 10:09\nей така се изопачават думите! Денислав Коцев каза с почти същите думи много по различни тези, още повече отговаряйки на въпроси които са в стил "задавате ми отговори". Обаче извадени от контекста думи, поукрасени малко дават ето това интервю, а всъщност човека говореше друго!Петре, Петре, сега прохождаш и е хубаво още сега да се научиш на етика а не на такива похвати, читателите не са глупави, никой няма да впечатлиш така... Рейтинг: 0 0


Общи условия | Туроператорска агенция Червен корал\nНА TA ЧЕРВЕН КОРАЛ\nРезервации за екскурзиите на ТА „Червен корал”се извършват в офиса на фирмата или по Интернет. При записване по Интернет чрез нашата уеб страница, трябва да попълните бланката за записване и я изпратите по e-mail.\nЗаписването става срещу внесен депозит в размер на 30% от стойността на съответната автобусна екскурзия /50% от стойността на съответната самолетна екскурзия/ и сключен Договор за организирано пътуване.\nЗаплащането на остатъка от стойността на пакета става 10 дни /работни/ преди датата на пътуване – при автобусните екскурзии и 15 дни /работни/ преди датата на пътуване – при самолетните екскурзии. Плащането става в офиса на ТА „Червен корал” или по банков път.\nОбщо задължително условие за пътуване в чужбина е наличието на валиден паспорт със срок на валидност не по-малък от 6 месеца към датата на връщане от пътуването. За страните от Европейския съюз, Ви е необходима валидна лична карта. За деца под 18 год., които пътуват сами или с единия от родителите си, се изисква нотариално заверена декларация от родителите (родителя), че са съгласни детето им да пътува в чужбина.\nЧужди граждани, желаещи да пътуват с ТА Червен корал, трябва да се информират за визовия режим на техните страни със страните, включени в съответната екскурзия.\nЗа пътуване в държави, за които се изискват визи за български граждани. Туроператорът съдейства на клиента при изготвянето на документите и при представянето на необходимите документи в съответното посолство, в зависимост от изискванията на последното. Издаването на виза за съответната държава е в компетенцията единствено на посолството и не се гарантира от Туроператора.\nВ случай на отказ от страна на посолството, платените от клиента такси за издаване на визата не се връщат. Размерът на таксите за издаване на визите се посочват в програмата на екскурзията.\nЦените са пакетни, съгласно предложените програми. Към всяка програма са посочени услугите, които са включени в пакетната цена на екскурзиите. Входните такси за туристическите или развлекателни обекти, които не фигурират в пакетната цена, се заплащат отделно. Всички допълнителни услуги /мероприятия и екскурзии по желание/, се заявяват предварително и се заплащат отделно в офиса на ТА „Червен корал“.\nЗа предлаганите от нас програми са в сила изисквания за минимален брой участници. ТА „Червен корал” си запазва правото да анулира конкретно пътуване в случай на недостигане на този минимален брой, като възстановява на клиента внесените до този момент суми съгласно договора.\n„Червен корал” е сключил договор за медицинска застраховка „Пътуване в чужбина”, съгласно чл.42 от Закона за Туризма „Отговорност на туроператора – застрахователен договор №3405А111200R00886 , сключен със ЗАД ”БУЛСТРАД Vienna Insurance Group.\n„Червен корал „носи пълна отговорност за изпълнение на програмите и за качеството на предлаганите услуги.\nТуроператорът не носи отговорност при настъпването на обстоятелства извън неговия контрол, които пораждат промени в програмата или на форсмажорни обстоятелства (природни бедствия, военни действия, масови протести, стачки и др.), които възпрепятстват провеждането на конкретна екскурзия.\nИСТАНБУЛ, Турция – градът на 2 континента\nБАЛИ ЕКЗОТИЧНИЯ РАЙ


Аязмото, в което се оглежда Богородица - Рибната църква в Асеновград - Магията на водата\nНа Цветница през 2012 год Девата с младенеца се появяват в лековитото аязмо на Църквата „Света Богородица – Благовещение“ в Асеновград.\nЗа църквата и параклиса\nПостроена е през XIX век на мястото на параклис от 12-ти век. В нея се намира чудодейна икона – Св. Богородица Елеуса. Тази църква е известна с името „Рибната“, заради лековития извор, бликнал при нейния градеж и в който плуват рибки, а също и заради покрива на камбанарията, наподобяващ люспи на риба. И така, на мястото на извора е изграден параклис, а църквата е построена около и над него. Параклисът към църквата е посветен на Св. Йоан Предтеча и входът му е точно до вградента в подпорната стена икона.\nЗа да се влезе там, тряба да се вземе един огромен железен ключ, който любезната леля Славка от църквата дава.\nЛегендата за изворчето с рибките\nВ лековитото аязмо, което се намира във вътрешната част на параклиса плуват рибки. Легендата тук е, че те се появили заедно с извора при полагане на основите на храма и вършат чудеса, но само праведните могат да ги видят. Леля Славка каза да вляза при извора и да извикам: „Златна рибке излез“. А когато рибката се появи да се помоля за здраве и след това каквото ми е на душата и сърцето…\nНе се наложи да викам – в аязмото спокойно плуваха 4-5 рибки. В него блести другата икона на Богородица, която също привлича много хора там с надежда за помощ или изцеление.\nИконата е от стъкло и е вътре, във водата му. Който погледне в животворното изворче вижда, че от аязмото го гледа самата Божия майка с младенеца. Тя е поставена там през април 2012 – на Цветница. Така е пожелало семейството, което е дарило иконата, за да е още по-силно нейното въздействие. Изработката е на художника Иван Ламбров.\nДева Мария с младенеца – стъклената икона в аязмото\nСчита се, че водата на аязмото е лековита, и помага най-много за очите. Хората пият и си наливат от него непрекъснато, но кладенчето, което е над извора винаги е пълно и водата никога не свършва. Освен това е и много вкусна. Дали трябва да излезе „златна“ или „черна“ рибка, съгласно поверията – не знам, но колкото пъти съм ходила, там винаги плуват поне 4-5 рибки. Водата на аязмото тече и от две от чешмите до Рибната църква.\nИнтересен факт е, че преди една или две години, след дълги валежи, дебитът на изворчето се е увеличил толкова много, че то заляло целия параклис. Наложило се да се вкара помпа за да се изпомпва водата. За да не се повтори наводнението, оставили помпата вътре в него. Но… рибките изчезнали. Щом я махнали и те на часа се появили. Странно … нали?\nПараклисът е изписан от Захари Зограф. Таванът е изключително красив.\nЧудодейна икона на Света Богородица Елеуса\nГоре в църквата е изложена истинската чудодейна икона Света Богородица Елеуса. Единственото, което се знае за нея, че е от XII век. Тази икона наричат още „Бързата Богородица“, защото помага „бързо“ на вярващите, които и се помолят и разбира се искренно вярват в нейната необикновенна сила.\nВ израз на благодарност, вярващите, на които тя е помогнала, са я окичили цялата с дарове. По-голямата част от тях не са изложени, особено златните, понеже дори на това свято място са се намерили вандали, които три пъти разбиват църквата за да крадат накитите. Но аз вярвам, че всеки от тях ще си получи заслуженото. Защото тук, на това изпълнено с духовност място, под двата златисти купола е разположена една обител на надежда, спокойствие, радост и хармония.\nЧетирите чешми при църквата Св. Богородица Благовещение (Рибната църква) в Асеновград В нощта срещу Гергьовден, водата от извор „Дамбалъ“ е магическа Изворчето, лекувало ослепените самуилови войни в село Добърско е в двора на църквата с космическите икони Каваклийската чешма на пътя към село Д. Студена до с. Ботров\nЕтикети: BulgariaChapelChurchChurch St. Mary Annunciationfish churchiconlandmarksspringАсеновградаязмоБогородицаБългариязабележителностиизвориконарибкиРибната църкваСв. Богородица Благовещениецърква\nТеофана Теофилова каза:\n27.04.2016 в 0:45\nЧудно е да погледнеш в аязмото и да срещнеш благия поглед на Богородица. Велики българи са дарителите и художника Иван Ламбров. Има ли другаде такава прелест? Благодаря ти Катрин, непременно ще я видя с моите очи . Не е нужно да пътувам в чужбина, у нас има толкова много прекрасни, духовни места, но си мисля ,че тази родолюбива публикация е добре да не е само тук.\nНаистина цялото място – и църквата, и аязмото в параклиса, дворът, камбанирията, чешемите наоколо, хората – всички те излъчват усещането за мир, спокойствие и желанието да бъдеш много по-добър.\nСледваща публикация Чешмите в музея на с. Деков\nПредишна публикация Остров с фонтан има в средата на площад в Падуа – Prato della Valle, Padova


Накратко, какво е Уикипедия?\nАко направя дарение на Уикимедия, за какво ще отидат парите ми?\nКъде мога да намеря повече финансова информация?\nКакви са плановете ви? Как смятате да се развивате?\nУикимедия не е традиционна организация. Това е глобално движение. Същинската работа се върши от хиляди доброволци по целия свят. Тази доброволческа общност се подкрепя от мрежа от организации, в центъра на която стои Фондация Уикимедия, партниращи на местни сдружения, географски разпределени в 39 региона или страни. Само благодарение на доброволния труд на нашата общност успяваме да постигнем толкова много неща с толкова малко ресурси.\nКои проекти поддържате?\nКак постигате баланса между това Уикипедия да остава отворена и да става все по-достоверна?\nКак се управлява Фондация Уикимедия?\nКак се финансира Фондация Уикимедия?\nКолко пари се надявате да съберете?\nКой още ви поддържа в мисията ви?\nОткъде мога да науча повече за актуалните ви инициативи?\nКак мога да направя дарение?\nМога ли да направя автоматично месечно дарение?\nМожете ли да изтегляте месечното ми дарение директно от банковата ми сметка?\nМога ли да прекратя автоматичното си месечно дарение?\nКъде мога да изпратя чек?\nКъде мога да изпратя формуляри, писма и други материали до Фондация Уикимедия?\nМога ли да направя дарение за Фондация Уикимедия под формата на акции?\nЩе получа ли данъчно облекчение за дарението си?\nАко направя дарение, как ще получа данъчен документ?\nМога ли да направя целево или ограничено дарение, което да бъде използвано за някаква много специфична цел?\nЗащо има минимален праг на дарението?\nКак мога да помогна, за да се разпространи новината за дарителската кампания?\nКаква е политиката за защита на личните данни на дарителите?\nКак мога да се свържа с Фондация Уикимедия?


Част За Лаптоп Адаптер за лаптоп DELL PA-16 AC Adapter за 30 лв. | ID - 66266\nДруги: 19.5V 3.16A 65W Original\nКод на продукта:80065828\nАдаптер за лаптоп Lenovo Power Hub 54.00 лв. Адаптер за лаптоп HP AC Adapter 49.00 лв. Адаптер за лаптоп Apple A1036 AC Adapter 68.00 лв. Адаптер за лаптоп Lenovo AC Adapter 30.00 лв. Адаптер за лаптоп DELL PA-9 AC Adapter 26.00 лв. Адаптер за лаптоп Lenovo AC Adapter 35.00 лв. Адаптер за лаптоп DELL PA-1M10 AC Adapter 30.00 лв.\nТехническа характеристика на Адаптер за лаптоп DELL PA-16 AC Adapter\nДруги 19.5V 3.16A 65W Original


Метод за възстановяване на белите дробове чрез дихателни упражнения след пневмония - Предотвратяване November\nМетод за възстановяване на белите дробове чрез дихателни упражнения след пневмония\nЕдно от най-трудните и опасни заболявания на дихателната система е пневмонията или както още я наричат пневмония. За щастие, със съвременното ниво на медицината е възможно да се справим дори с тежки форми на това заболяване. След или дори по време на лечението е необходима допълнителна терапия за пълно възстановяване, а един от най-ефективните методи са дихателните упражнения след пневмония..\nНа определен етап правилно подбраната техника на упражнения допринася за бързото възстановяване не само на дихателния процес, който със сигурност се нарушава по време на възпалителния процес, но също така ви позволява да ускорите регенерацията на увредените тъкани и помага на тялото да се нормализира. Разбира се, такива мерки за рехабилитация трябва да се правят правилно и периодът от време да бъде строго определен от лекаря..\nВъзпаление на белите дробове и увреждането му на тялото\nЗа да разберете напълно за какво точно са необходими дихателни упражнения, за да можете да разберете как точно този упражнителен комплекс с упражнения (упражнения) може да помогне за възстановяване от пневмония, трябва поне повърхностно да разберете самата болест.\nИ така, пневмония се нарича възникване и прогресиране на възпаление в белите дробове, при което е засегната част от белодробната тъкан, а в особено тежки случаи, в зависимост от вида на пневмонията, болестта може дори да обхване целия бял дроб.\nВ този случай пневмонията може да бъде от бактериален, вирусен или дори гъбичен произход. Основната причина за появата на заболяването обаче може да се нарече не фактът, че инфекцията е попаднала в организма, а неспособността на имунната система да се противопостави на вредните "агенти".\nРазбира се, пневмонията при леки форми е относително лесна за лечение, но дори след нея често могат да се наложат мерки за рехабилитация. Що се отнася до умерените и дори по-тежки форми на заболяването, лечението им може да отнеме седмици, а за пълно възстановяване ще е необходимо не само провеждането на медикаментозна терапия, но и използването на гимнастика с ЛФК, чийто период може да бъде равен и дори да надвишава продължителността на основното лечение.\nУпражняваща терапия след пневмония\nОсновните симптоми и ползи от дихателните упражнения\nЗаедно с вредата, която пневмонията има за нашето тяло, няма да е излишно да се знаят основните й симптоми, някои от които могат да останат след лечение и от които дихателните упражнения също могат да се отърват..\nРазбира се, сега не говорим за повишаване на температурата или интоксикация, което със сигурност ще предизвика възпалителен процес в белите дробове, тъй като тези признаци изчезват благодарение на санитарното лечение. Това са най-очевидните и в същото време трайни симптоми, включително:\nЗатруднено дишане може да преследва човек, който вече е имал пневмония, особено ако болестта е била тежка, тъй като в този случай е имало силно увреждане на белодробната тъкан.\nКашлицата може да има и така наречените остатъчни форми. В този случай той се превръща от мокър (присъщ на пневмонията в активния му период) в сух, постоянен и досаден, докато не може да се наблюдава отделяне на храчки.\nЗадух дори при леко физическо натоварване, което показва, че белите дробове все още не са се възстановили напълно от възпаление, техният обем все още не позволява на човек да получи необходимото количество кислород.\nИменно тези три симптома са „остатъчни“ и често трябва да се справят след пневмония. В този случай процедурите за ЛФК са много ефективни, тъй като благодарение на тях е възможно да се възстанови предишният белодробен обем вдишван въздух, да се отървете от кашлица, тежко дишане и да ускорите процеса на регенерация на тъканите.\nОсвен това, ако се задълбочим във въпроса за ползите от дихателните упражнения, можем да говорим за следните полезни процеси:\nБлагодарение на по-интензивните вентилационни процеси в белите дробове се увеличава кръвообращението, а самото тяло, получавайки повече кислород, работи по-добре, което също има благоприятен ефект върху работата на други органи и допринася за бързото възстановяване.\nСлед прекарана пневмония вероятността от повторно заразяване отново остава за доста дълъг период от време, а също така съществува риск от други усложнения и заболявания, засягащи дихателната система. С дихателната гимнастика вероятността от подобни проблеми намалява и освен това можете да се страхувате по-малко от сраствания в белите дробове или появата на емфизем.\nС продължителни дихателни упражнения и упражняваща терапия не само се ускорява процесът на възстановяване от пневмония, но тялото ви рефлекторно свиква с диафрагменото дишане, което допринася за постоянно подобрено насищане на кислорода на органите и тъканите на тялото. От своя страна това има благоприятен ефект върху здравето, общото благосъстояние и силата на имунната система..\nТрябва обаче да се има предвид, че тренировъчната терапия е добра именно в момент, когато пневмонията е победена и човекът е на поправка. Дихателните упражнения не трябва да се правят, когато тялото е изчерпано, но лекуващият лекар трябва да ви консултира за това, тъй като в някои случаи леките дихателни упражнения все още са приемливи.\nТехника на дихателни упражнения\nПостоянството и търпението са важни, когато правите дихателни упражнения след пневмония. Вече споменахме, че по време на заболяване подобна терапия също е приемлива, но нейната интензивност е много лека..\nАко говорим за възстановителни мерки след прекарана пневмония, те са по-интензивни, но също така си струва да увеличите темпото и времето, прекарано в упражнения постепенно. Честотата и интензивността на упражняващата терапия трябва да се определят от лекуващия лекар, който ще се основава на това колко тежка е била пневмонията, както и на вашето текущо състояние, но като цяло техниката е следната:\nУпражненията започват с възстановяване на дихателния баланс. Човек трябва да заеме легнало положение, изправен гръб, изпънати крака, ръце по шевовете. В това положение, в състояние на спокойствие, трябва да поемете от 40 до 60 вдишвания и издишвания. В този случай вдишайте през носа, издишайте през устата..\nСега заемаме седнало или изправено положение. Изпънете ръцете, свити в лакътя пред вас, и завъртете дланите си така, че палците да сочат нагоре, а останалите да „гледат“ напред. В това положение пронатирайте и легнете 6 до 8 пъти..\nСтаваме и плавно повдигаме двете ръце възможно най-високо (достигайки до тавана), докато вдишваме дълбоко. Задържаме се за секунда в това положение и също така плавно спускаме ръцете си при издишване, повтаряме от 3 до 5 пъти.\nСедейки или легнали, сгънете и разгънете краката, докато вдишвате пръстите заедно с издигането на стъпалото, докато издишвате стъпалата се разширяват, правете го 7-10 пъти.\nПри вдишване разтваряме ръцете си отстрани, докато издишваме, се връщаме в първоначалното им положение по тялото, 3-5 пъти.\nВ легнало положение хванете колана с ръце и 3-4 пъти, независимо от дишането, сгъвайте коленете последователно, като същевременно не повдигате петите си от повърхността, върху която лежите.\nЛегнал по гръб, трябва да сгънете лактите си и да се подпрете на лактите. В това положение, докато вдишваме, се огъваме, повдигаме гръдния отдел на гръбначния стълб, без да повдигаме задната част на главата и също така се спускаме в изходна позиция при издишване, направете го 3 до 5 пъти.\nСлед това трябва да си починете и да повторите първото дихателно упражнение, за да възстановите дишането и силата.\nСлед почивка сгънете лактите и доближете дланите си до раменете. Така при 3-5 подхода разтваряме ръцете си отстрани, изправяме гърдите и вдишваме, след което ги връщаме на издишване.\nАлтернативно повдигане на изпънати крака в легнало положение. При повдигане на крака, вдишайте, спуснете крака при издишване, трябва да се направят 3-5 повторения с всеки крак.\nДокато вдишваме, вдигнете ръце нагоре, опитвайки се да стигнете до задната част на леглото или стената. Издишвайки се връщаме в изходна позиция, повтаряме 3-5 пъти.\nВ края на комплекта от упражнения отново повтаряме първата точка, като даваме на тялото почивка и възстановяваме дишането. По този начин упражненията с ЛФК, извършвани систематично, могат да ускорят процеса на възстановяване след пневмония. По отношение на увеличаването и намаляването на натоварването, продължителността на използването на дихателните упражнения, неговата интензивност, както и списъка с упражнения, трябва да се консултирате с Вашия лекар. В този случай е по-добре първите сесии да се провеждат под наблюдението на специалист, тъй като тук е много важно всяко упражнение да се прави правилно.\nДихателна гимнастика след пневмония\nПневмонията е заболяване на дихателната система, трябва да се лекува своевременно и правилно. Медицинският комплекс включва лекарствена терапия, физиотерапия, методи на традиционната медицина. Но дихателните упражнения след пневмония допринасят за бързото възстановяване на увредените лигавици. В резултат на това състоянието на пациента се стабилизира..\nУпражненията се избират, като се вземат предвид диагнозата и индивидуалните характеристики на пациента. Ето защо, преди назначаването на ЛФК, те се изпращат да преминат пълен медицински преглед. Това ще предотврати появата на негативни последици. Всяка техника има противопоказания. Рискът от развитие на странични ефекти се увеличава поради следните фактори:\nвъзраст (под една година, повече от 60 години);\nхронични заболявания на сърцето и дихателната система;\nПродължителността на курса на гимнастика зависи от стадия на пневмония, усложнения (ако има такива). Често адювантната терапия продължава по-дълго от основното лечение.\nВъзпалението на белите дробове е заболяване, което тялото трудно понася. С ускореното прогресиране на възпалителния процес засегнатата област бързо се увеличава. След отстраняване на основната причина дихателната система е в отслабено състояние за дълъг период. Дихателната гимнастика нормализира белодробната функция и има положителен ефект върху други органи. За да постигне желания ефект, пациентът трябва да следва указанията на лекаря.\nФизическата терапия може да се направи у дома. Упражнението е необходимо, ако пациентът страда от клинични прояви, срещу които лекарствата са безсилни. Благодарение на основния курс на лечение с физическо възпитание е възможно да се постигне по-бързо елиминиране на заболяването, провокирано от възпаление. В крайна сметка, проблемите с дишането обикновено присъстват в клиничната картина по-дълго от признаците на интоксикация и повишената телесна температура.\nЧовек, който вече се е възстановил, ще страда дълго време от повърхностно дишане, диспнея (задух) и пристъпи на остатъчна кашлица. Тези симптоми най-често се появяват, ако пациентът е имал тежка форма на пневмония. В този случай възстановяването на засегнатите лигавици отнема дълъг период, през който белите дробове не могат да изпълняват своите функции в пълен обем. Задухът показва, че кислородът, който постъпва в тялото, не е достатъчен. При остатъчна кашлица храчките не се отделят. Дихателната гимнастика облекчава дискомфорта, възстановява обема на вдишвания въздух.\nНе е позволено на всички да правят гимнастика. Този метод има няколко противопоказания, сред които:\nизчерпване на организма - за нормализиране на състоянието са необходими спешна хоспитализация и пълноценна почивка;\nсърдечно-съдови заболявания - допълнителен стрес върху дихателната система ще отслаби тялото на пациента;\nтреска, студени тръпки - показват повишаване на телесната температура;\nостра дихателна недостатъчност - упражненията ще доведат до ускорено развитие на патологията и появата на сериозни усложнения;\nпсихични патологии, поради които става невъзможно извършването на предписаните манипулации.\nФизиотерапията не се провежда с остра пневмония. Преди да прави упражненията, пациентът се обучава. Необходимо е да се нормализира общото благосъстояние (премахване на хипертермия, стабилизиране на кръвното налягане, облекчаване на характерни симптоми).\nПолзите от дихателните упражнения\nПоради навременното изпълнение на терапевтичния курс на гимнастика:\nподобрява кръвообращението в белите дробове;\nнамалява рискът от развитие на белодробен емфизем, ателектаза и сраствания;\nпредотвратява се застояването на слуз в белите дробове;\nамплитудата на движенията на гръдния кош и диафрагмата се увеличава;\nкоремните мускули са укрепени;\nпремахва хроничната умора;\nметаболитният метаболизъм се възстановява на клетъчно ниво;\nпредотвратява се деформация на гръдния кош;\nнивото на хемоглобина се повишава;\nдихателните пътища се почистват.\nДихателната гимнастика се предписва само след спиране на възпалителния процес. По-малко вредни съединения проникват в тялото, отрицателното въздействие на външната среда намалява. Физическата терапия често се използва като подготвителен етап преди дрениране на натрупаните храчки в бронхите.\nГимнастика на Стрелникова\nГимнастиката на Стрелникова е класирана сред най-популярните техники. Този комплекс се използва паралелно с терапевтичен масаж. Първо, не забравяйте да загреете. Ако атаките завършат с обилно отделяне на храчки, по време на тренировка се използва „продължително“ вдишване на въздух. Това прави кашлицата по-продуктивна..\nВ първите дни след възстановяване дихателните упражнения се извършват, докато са в хоризонтално положение. След забележимо подобрение на общото състояние, упражненията могат да се изпълняват и в седнало положение. По време на целия терапевтичен курс пациентът трябва редовно да посещава лекаря. Само той може да прави промени в реда на класовете.\nКакви упражнения са разрешени\nСесията по гимнастика започва с упражнения за възстановяване на дишането. Пациентът ляга на хоризонтална повърхност. Гърбът трябва да остане равен през цялото упражнение, ръцете са поставени по тялото. Вдишайте с носа и издишайте с устата. Необходими са общо 30 до 60 издишвания и вдишвания. Освен това загрявката продължава, докато стоите или седите. Лекарят може да включи в схемата следните упражнения:\nРъцете са свити в лактите, дланите са разгънати (всички пръсти, с изключение на палеца, "гледат" напред). В един урок трябва да направите 6-8 подхода (вдишване-издишване).\nДвете ръце са изтеглени нагоре, вдишвайки паралелно. След това пациентът замръзва в това положение за няколко секунди, отпуска се и постепенно, докато издишва, спуска ръце. Необходимо е да се извършат от 3 до 6 подхода.\nПациентът сяда на пода. При вдишване краката са повдигнати, а при издишване те са удължени. За една сесия се правят до 10 вдишвания.\nВсяко упражнение има свой положителен ефект. Можете да правите гимнастика на работното място. За да постигнете прочистване на бронхите от слуз, трябва да си поемете дъх и да задържите дъха си за няколко секунди. Издишайте бавно с тясно притисната уста. Ефективността на това упражнение може да бъде увеличена. По време на издишване пациентът трябва да възпроизведе вибриращ звук. В този случай прочистването на дихателните пътища е придружено от премахване на спазъм..\nКогато използва гимнастика според Стрелникова, пациентът трябва да бъде в спокойно, отпуснато състояние. Всички упражнения са доста прости:\nВъртене на ръцете\nВъртене на ръцете. Направете 5-8 подхода, като редувате вдишване и издишване.\nВдигане на ръце. Пациентът, който е в изправено положение, поставя ръцете си по тялото. Лявата ръка се повдига при вдишване и се спуска при издишване. След това сменят ръката си и го повтарят отново.\nМахайте крака. Пациентът стои на равна повърхност (краката трябва да бъдат събрани заедно). При вдишване единият крак е повдигнат, при издишване - по-нисък. Направете пауза, за да изравните дишането и повторете движението с другия крак.\nПрез първите няколко дни продължителността на сесията е не повече от 10 минути. Впоследствие се увеличава. Усукванията на езика са добра тренировка. Ако, докато ги произнасяте, бавно вдишвате и издишвате въздух, функционалността на мускулите, отговорни за белодробната функция, се увеличава..\nКогато правите дихателни упражнения, е строго забранено да се претоварвате. Организмът вече е отслабен след пневмония. Връщането към предишната си форма, дори при лека форма на това заболяване, се случва в рамките на 4-6 седмици. Следователно натоварването трябва да се увеличава постепенно. В особено трудни случаи гимнастиката се извършва под наблюдението на лекуващия лекар.\nКогато извършва гимнастика за белите дробове след пневмония, пациентът трябва да спазва следните правила:\nПрекомерното физическо натоварване може да доведе до замайване\nУпражненията на медицинския комплекс са разделени на няколко категории. Трябва да започнете с най-простите. С течение на времето се увеличава както интензивността на движенията, така и продължителността на сесията. Пренебрегването на плана, разработен от лекаря, е изпълнено с влошаване на благосъстоянието.\nНе можете сами да промените схемата на урока. Дихателната гимнастика се прави два до три пъти на ден. Увеличаването на броя на сесиите ще доведе до странични ефекти. Сред тях има леко замайване и главоболие..\nАко след час се появи слабост, трябва да посетите лекар. Той ще идентифицира причината за заболяването и, ако е необходимо, ще преразгледа терапевтичния курс.\nДихателната гимнастика е задължителна част от медицинския комплекс, предписан на дете и възрастен с пневмония. Благодарение на него периодът на възстановяване се съкращава, рискът от повторно заразяване се намалява. При спазване на медицински препоръки, белите дробове са напълно възстановени след заболяване. Пациент, претърпял пневмония, трябва да бъде регистриран при пулмолог за една година.\nУпражняваща терапия при пневмония: комплекс от упражнения за домашни условия\nЧесто се наблюдават заболявания на дихателната система. Те включват пневмония, която е доста опасна и може да провокира неприятни симптоми. Една от мерките за терапия може да бъде дихателна гимнастика при пневмония. Помислете какво е и как е полезно.\nГимнастика при пневмония: ефекти върху тялото\nБелодробните заболявания ограничават функцията на болната област, в която е нарушено кръвообращението, настъпва задръстване и следователно след възстановяване е възможен процесът на белези и появата на сраствания.\nБелодробните заболявания провокират нарушение на функциите на външното дишане. Причината за това е, че белодробната тъкан губи първоначалната си еластичност поради нарушение в механиката на дишането. Аномалията се усеща от промяна в ритъма на дишане, което става по-често и повърхностно, гърдите могат да станат по-малко подвижни.\nВсички тези промени провокират нарушена вентилация на белите дробове, дифузният им капацитет намалява. Поради възможен бронхоспазъм, проходимостта на бронхите се влошава и те са запушени с голямо количество храчки.\nЕдин от факторите, който увеличава дихателната недостатъчност, е отслабената мускулна система. И това важи особено за мускулната група, която участва пряко в дихателния процес. Това са мускулите на врата, гърба, корема, гърдите, диафрагмата. Дишането може да се затрудни и поради деструктивни промени в белодробната тъкан, деформация на гръдния кош и атрофия.\nСпециалните упражнения играят значителна роля в развитието на дихателната система и борбата с болестите. Те провокират мускулни контракции, при които протичат химични процеси, които стимулират дихателната функция на рефлекторно ниво. Когато мускулите работят, вентилацията и газообменът в белодробните тъкани се подобряват. По време на тренировка тъканите се кислородят десет пъти по-ефективно, отколкото в покой. Подобрява се кръвообращението, увеличава се броят на нормално функциониращите капиляри.\nДихателната гимнастика при бронхит, пневмония и други заболявания на дихателната система има положителен ефект, както следва:\nПомага за значително подобряване на процесите на газообмен в белите дробове поради формирането на правилния механизъм на дихателния процес и неговата структура. Дишането става правилно, ритмично и дълбоко.\nУпражнението помага за укрепване на дихателните мускули.\nТе помагат за отпускане на мускулите на багажника - ако са стегнати, дишането ще бъде неправилно.\nУпражнението също може да помогне за коригиране на дефектите в гръдния кош и гръбначния стълб..\nДихателната гимнастика помага за укрепване на мускулите на пресата за волани.\nДихателни упражнения при пневмония: полза или вреда\nПри заболяване като пневмония в белите дробове се образува възпалителен фокус, който създава на човека голям брой неприятности, включително затруднено дишане. В резултат на забавяне на метаболитните процеси в кръвта възниква дефицит на кислород. Дихателната функция може бързо да се нормализира чрез дихателни упражнения.\nТехниките помагат за подпомагане на болни бели дробове;\nДобър ефект върху циркулацията на лимфата в засегнатите области.\nУпражнението подобрява активното движение на кръвта през съдовете.\nМускулите на гърдите започват да работят по-усилено.\nУпражняващата тренировъчна терапия при пневмония има добър ефект върху здравата белодробна тъкан и ги включва в процеса на дишане.\nВсичко това помага на пациента с пневмония да се възстанови много по-бързо..\nДихателната гимнастика е противопоказана при повишена телесна температура, с повишена температура, интоксикация на тялото.\nМожете да започнете да правите упражнения само след получаване на резултатите от теста, когато лекарят установи, че болестта е престанала да прогресира..\nСъщо така, ограничение за дихателните упражнения е сърдечна недостатъчност, имунодефицит, рак, слабост и тежко неразположение след заболяване..\nСлед пневмония е важно да се погрижите за собственото си здраве. Отначало натоварването трябва да е минимално. Едва след като тялото свикне с тях, можете да започнете интензивни тренировки.\nКомплексът от физиотерапевтични упражнения трябва да започне със задължителни дихателни упражнения, които ще помогнат за възстановяване на дишането и прочистване на горните бронхи.\nГимнастиката при пневмония при възрастни трябва да се извършва при спазване на следните препоръки:\nПри едностранно възпаление тренировката за дишане се прави най-добре, докато лежите отстрани на засегнатата страна. Това ще помогне да се увеличи ефективността на сесията..\nАко пациентът трябва да спазва почивка в леглото, тогава класовете могат да започнат едва на петия ден от лечението..\nСледете пулса си. Ако се покачи с повече от 10 удара в минута, спрете да тренирате..\nТрябва да изпълнявате комплекса три пъти на ден. Урокът трябва да бъде дълъг 15 минути.\nЛечебният комплекс може да бъде допълнен с ходене. Опитайте се да ходите на чист въздух поне половин час всеки ден.\nНатоварването може да се увеличи не по-рано от след седмица занимания.\nАко се чувствате неудобно, спрете да спортувате и се консултирайте с Вашия лекар.\nСлед прекарана пневмония или бронхит, тренировките трябва да бъдат възможно най-щадящи. Тялото е все още много слабо и няма нужда да го претоварвате. Основният комплекс на гимнастиката при пневмония при възрастни и деца е както следва:\nВдишайте през носа, докато свивате устни. Задръжте въздуха в белите дробове за три секунди, след което издишайте през леко отворената уста. Времето за издишване не трябва да бъде по-малко от шест секунди.\nИзтеглете колкото се може повече въздух в белите дробове. Издишайте рязко, опитвайки се да издуете бузите си..\nПолезни са упражненията, при които с лека вибрация е необходимо да се произнасят звуци като F, M, W, S, R. В същото време устата ви трябва да бъде затворена.\nДокато вдишвате, повдигнете двете си ръце нагоре, докато издишвате, се върнете в изходна позиция. Направете това поне десет пъти..\nСвържете ръцете на две ръце. Докато вдишвате, вдигнете ръце нагоре. Без да отваряте ръце, обърнете дланите си навън. Върнете се плавно в изходна позиция. Повторете поне пет пъти.\nПоемете дълбоко въздух, вдигнете ръцете си и ги поставете зад гърба си. Долна част на гърба, докато издишвате.\nТози комплекс може да бъде завършен чрез повторение на първото упражнение. Тези дихателни упражнения при пневмония и бронхит са полезни както за възрастни, така и за деца. Изпълнявайте ги редовно у дома. След седмица обикновено се препоръчва да се премине към по-сложен комплекс..\nДихателна гимнастика след пневмония у дома: ефективни упражнения\nОт най-ефективните упражнения след пневмония и бронхит могат да се разграничат следните. Те са подходящи както за възрастни, така и за деца.\nТрябва да легнете на пода или на леглото. Поставете ръцете си върху корема, за да контролирате дишането си. Опитайте се да издишате възможно най-дълго..\nСлед като заемете легнало положение, сложете ръце зад гърба си. След това, като се бутате с ръце, повдигнете тялото и направете пружинистични завои.\nПоставете ръцете си на колана. Извършвайте пружинисти завои надясно и наляво. Поемете дълбоко въздух с всеки завой..\nДокато вдишвате, вдигнете ръце нагоре, наведете се до леко свити колене, след това дръпнете ръцете назад и издишайте рязко. Повторете шест пъти.\nТези упражнения могат да се използват като дихателни упражнения за деца след пневмония. Те могат да се използват и за превантивни цели..\nУпражнения терапия Strelnikova за пневмония: набор от упражнения\nЕфективни дихателни упражнения за белите дробове след пневмония са разработени от професор А. Н. Стрелникова. Комплексът помага да се решат много проблеми, които са от значение за възстановяването, насърчава отделянето на храчки и възстановяването на дишането. Той съчетава дихателни упражнения и умерена физическа активност. Може да се използва за възрастни и деца с тежко заболяване.\nНай-ефективни са следните упражнения според Стрелникова:\nЗаемете хоризонтално положение. Опитайте се да отпуснете напълно мускулите си. Трябва да дишате с честота 40 вдишвания и издишвания в минута..\nЗавъртете четките в двете посоки.\nПравете флексия и удължаване на стъпалата, опитвайки се да дишате възможно най-бавно.\nИзпънете ръцете си покрай торса. Повдигнете ги плавно. Поемете дълбоко въздух, спуснете ръцете си и се наведете напред..\nТехниката може да се използва както за деца, така и за възрастни. Редовните упражнения спомагат за ускоряване на лечебния процес, подобряват кръвообращението, помагат за премахване на задръстванията и подобряват вентилацията на белите дробове. За да подобрите резултата, се препоръчва да комбинирате упражнения с масаж.\nИма и други ефективни упражнения на Стрелникова, които са чудесни за децата, тъй като се изпълняват по игрив начин:\n"Ладошки". Изпълнява се в началото и подготвя тялото за гимнастика. Изводът е, че трябва да извършите четири остри и шумни вдишвания през носа, като държите ръцете си свити с лакти напред и при вдишване стиснете юмруци. Издишването по време на това упражнение е пасивно, мускулите на гърдите и корема са отпуснати.\n„Погони“. Поемат се 8 кратки, резки вдишвания подред, без спиране, след което трябва да направите почивка за пет секунди и да повторите упражнението отново. Упражнението се изпълнява 12 пъти.\n„Помпа“. Прави се като предишното упражнение, но броят на вдишванията е осем. Наведете се и докоснете дланите на пръстите на краката.\n"Котка". Дръжте краката си заедно, докато вдишвате, седнете, завъртайки торса си надясно или наляво. Използвайте ръцете си за хващане. Можете да използвате музика, когато децата правят упражнението.\n"Махало". Вдишайте и издишайте, трябва да се люлеете напред-назад, стискайки раменете си с ръце.\n- Прегърни раменете си. Трябва да се прегърнете 8 пъти с ръце, които са успоредни и не са твърде раздалечени.\n"Уши". Извършват се завъртания на главата, разклащане и огъване в страни и нагоре и надолу.\n„Стъпки“. Когато изпълнявате упражнението, трябва да вдигнете високо свития крак и да седнете леко на опорния крак. Докато издишвате, леко спуснете крака си..\n"Ролка". Изводът е, че трябва да изпомпвате от единия до другия крак, взимайки и изнасяйки.\nОтначало се изпълняват само първите три упражнения, а когато състоянието се стабилизира, те се допълват от останалите.\nИма много видове дихателни упражнения, които могат да ви помогнат да се възстановите от пневмония. Някои от тях са представени във видеото. Не забравяйте, че всички упражнения трябва да се предписват индивидуално от Вашия лекар..\nВ какви случаи и защо дихателните упражнения помагат при пневмония?\nБелодробно заболяване като пневмония винаги засяга бронхите и алвеолите на пациента, което води до недостиг на кислород. В хода на възпалителния процес в белите дробове засегнатата област на белия дроб престава да функционира нормално при пациента, в резултат на което има нарушение на кръвообращението и възниква конгестия.\nЗа привеждане на пациента в нормално състояние помага комплексното лечение, което задължително включва редица упражнения, предназначени да възстановят нормалното функциониране на дихателната система.\nТрябва да се отбележи, че именно дихателните упражнения при пневмония са важни при провеждането на терапевтични мерки, насочени към пълното възстановяване на пациента. По време на дихателните сесии белите дробове и кръвта на пациента са наситени с кислород, дишането става не повърхностно, а равномерно и правилно.\nОсновни упражнения при пневмония\nОсновни упражнения, които да правите след възстановяване\nОсновните предимства и характеристики на дихателните упражнения\nМаксималният ефект от тренировъчната терапия при пневмония и дихателните упражнения, насочени към възстановяване на дихателните функции на пациента, ще бъде положителен само ако тези манипулации се извършват систематично. Такава гимнастика е полезна в това, че:\nосновната задача на упражненията е да осигурят на белите дробове на пациента пълна вентилация, която може да ги почисти и да нормализира тяхната работоспособност,\nблагодарение на тези процедури се подобрява притока на кръв в белите дробове,\nкръвоносната система на пациента постепенно се пълни с кислород, поради което дихателната система бързо се възстановява и помага да се справи с възпалителните процеси,\nпровеждането на курс на дихателни упражнения с пневмония, значително намалява вероятността от усложнения и възможни патологии,\nпризнаците на интоксикация изчезват,\nпациентът спира да диша плитко,\nдълбочината на вдъхновението се увеличава,\nпо време на упражненията се тренират дихателните мускули на пациента, в резултат на което пациентът се научава на правилното диафрагмално дишане,\nдихателните упражнения помагат за отстраняване на храчките от дихателната система на пациента,\nв резултат на систематични дихателни упражнения, общото състояние на тялото на пациента се подобрява.\nКакто можете да видите, набор от мерки, насочени към нормализиране на дишането при пневмония, допринася за бързото възстановяване на пациента и намалява риска от усложнения..\nВъпреки факта, че медицинската гимнастика при пневмония има силен положителен ефект върху състоянието на пациента, тези терапевтични мерки трябва да се извършват само след като пациентът се почувства по-добре.\nТоест възможно е да се занимавате с дихателни упражнения, когато температурата на пациента напълно падне и той се възстанови. По време на обостряне на болестта не може да се говори за дихателни упражнения, така че това може да влоши лечебния процес.\nКомплект от упражнения за пневмония се предписва само след като специалистът проведе пълен преглед на пациента и диагностицира настоящото му състояние. След като се увери, че пациентът е в ремисия и тестовете му са в пълен ред, лекарят може да предпише упражнения.\nв никакъв случай не трябва да се занимавате с дихателни упражнения, когато пациентът има висока температура и температура,\nако пациентът има интоксикация, тогава лекарят никога няма да му предпише упражнения,\nограничението може да бъде наличието на остра сърдечна недостатъчност при пациента,\nне се препоръчва да се прави гимнастика, докато пациентът не получи срив в хода на заболяването,\nналичието на онкологични заболявания и имунодефицит, също е причина за отказ от процедури,\nако пациентът има обостряне на недостиг на кислород, задух дори в спокойно състояние, упражненията ще му бъдат противопоказани,\nако има висок риск от кървене или пациентът има гнойна пневмония, той не трябва да спортува.\nАко пациентът няма противопоказания, лекарят ще предпише курс на респираторна терапия. Заниманията трябва да започват постепенно, с няколко минути на ден. След като бъде записана динамиката на възстановяването на пациента, натоварването постепенно ще се увеличи..\nОснови и техники на дихателните упражнения\nАко пациентът няма никакви противопоказания за провеждане на оздравителни процедури, класове могат да започнат дори по време на почивка в леглото. Основното е да се следи за коректността на процедурите, защото в противен случай ще бъде невъзможно да се постигне положителен ефект. Също така е важно да се отбележи, че комплекс от дихателни упражнения и упражняваща терапия се предписват едновременно..\nОбмислете следните нюанси:\nТака че, при почивка на леглото, на пациента се препоръчва набор от упражнения, които включват малки и средни мускули. Можете да започнете да спортувате едва на петия или шестия ден от почивката в леглото.\nЛечебната гимнастика се прави или в легнало положение, или седнала на болнично легло, с крака, спуснати на пода.\nКогато се провеждат класове, първо е необходимо много внимателно да се наблюдава пулсът на пациента, тъй като силно увеличаване на честотата е неприемливо (не се допускат повече от 10 удара в минута).\nПървоначално всички класове се извършват с доста бавно темпо..\nВсяко упражнение, предписано от лекаря, обикновено се изпълнява в присъствието на треньор, особено в началния етап. Препоръчва се всяко упражнение да се прави не повече от десет пъти. След това, докато пациентът се възстановява, натоварванията постепенно се увеличават.\nТерапевтичните мерки трябва да се извършват не повече от десет до петнадесет минути три пъти на ден.\nСлед едноседмично лечение пациентът се прехвърля на общия режим. След това му се предписват по-сериозни физически натоварвания и по-дълги дихателни упражнения, които по продължителност могат да продължат от тридесет до четиридесет минути..\nОсновният принцип на дихателните упражнения заедно с ЛФК се състои именно в постепенно увеличаване на натоварването.\nВ зависимост от избраната техника, лечебната гимнастика при пневмония трябва да се извършва в съответствие с установените правила. Въпреки това, най-популярната техника на дихателни упражнения, използвана на практика, е техниката на Стрелникова:\nпо време на процедурата пациентът трябва да следва съветите на своя дихателен треньор,\nтрябва да дишате не с носа, а с устата си,\nдъхът се поема едновременно с предложеното от треньора движение. Тоест не трябва да има само движение без вдишване.,\nпациентът определено трябва да се съсредоточи върху дишането през носа, тъй като в този случай именно дишането трябва да бъде тренирано, което трябва да бъде много силно и силно и в същото време много бързо, подобно на пляскането,\nщо се отнася до издишването, то винаги се прави само през устата. Вдишайте през носа и излезте през устата. В този случай трябва да издишате много тихо и спокойно, за разлика от вдишването. Най-просто казано, не можете да направите шумно и силно издишване, то трябва да е пасивно и едва забележимо.\nИмайки представа как правилно да се прави гимнастика, пациентът ще може да върне здравето си в норма в най-кратки срокове.\nВсички дихателни упражнения за пневмония са насочени към значително промяна на обема на болните бели дробове, чрез извършване на прости действия със задържане на дъха по време на издишване и вдишване:\nв легнало положение, след като се отпуснете, трябва да правите дихателни упражнения: спазвайки честотата, която не трябва да надвишава повече от 60 повторения в минута. Ако показателите надхвърлят определената граница, гимнастика не трябва да се извършва,\nзадържането на дъха десет пъти на ден е ефективно, докато при всяко ново упражнение пациентът трябва да се опита да задържи дъха за няколко секунди по-дълго. За да направите това, най-добре е да използвате хронометър и да водите записи в личен дневник.,\nпо време на тренировка пациентите изпитват засилено дишане. Така че, пациентът трябва да се научи как да го контролира, така че след усилие да има умерено дишане и да няма задух,\nУпражнението помага много: мощен дъх, след това задържане на дъх, след - отново силен дъх, докато спре и издишайте. Правете това до десет разговора на ден. Препоръчително е да тренирате дробовете си с това упражнение поне веднъж на всеки час.,\nПочистващото дишане се счита за ефективно: пациентът поема силен дъх, след това задържа въздух в белите дробове за няколко секунди, след което започва да го освобождава с много кратки движения не през носа, а през устата. Не издувайте бузите си по време на упражнението.,\nчрез плътно притискане на устните може да се извърши ефективно загряване за отпуснатите бели дробове. Първо вдишайте през носа и след няколко секунди въздухът се издишва през устата. В същото време устните трябва да бъдат плътно притиснати.,\nДруга техника за пациенти, подложени на лечение от пневмония: упражнения с произношението на различни звуци. Първо се поема силен дъх със задържане на въздух в белите дробове, а след това се прави издишване на ритъми с едновременно произношение на пулсиращи звуци.\nТези манипулации ще помогнат за компенсиране на липсата на кислород в кръвта на пациента, ще подобрят функционирането на сърдечно-съдовата система и ще допринесат за ранното възстановяване на пациента..\nЗа да се затвърди резултатът, се препоръчват и дихателни упражнения след пневмония. Упражнението е най-добре да се прави на открито или поне на проветриво място:\nПрави се в седнало положение. Отначало трябва да дишате много силно и дълбоко, като постепенно намалявате темпото, като намалявате дълбочината на дишането. Може да се прави пет до десет пъти на ден.\nПерфектно вентилира и изолира белите дробове бързо ходене, бавно бягане или колоездене. Основното тук е човекът да не изпитва дискомфорт и силно преумора..\nДруго упражнение, което може да се изпълни, докато седите на пода, е да дишате дълбоко и да симулирате педалите във въздуха. Важно е гърбът винаги да остава равен по време на това упражнение..\nМожете да правите ходене, стоейки на едно място в продължение на три минути, няколко посещения на ден. В този случай дишането трябва да е свободно и силно, ръцете трябва да бъдат повдигнати и разтворени.\nИзпънете ръцете си, бавно ги повдигнете нагоре, опитвайки се плавно да ги заведете зад главата си. Поемете спокойно въздух, след това се върнете в изходна позиция - издишайте.\nРеспираторните упражнения, които изискват говорене на езици, са много полезни. За да направите това, трябва да поемете много силен дъх и докато издишвате, бързо да кажете малко късо езиче. Можете да правите упражненията във всяка позиция (легнало, изправено, няма значение).\nВсяко упражнение, свързано с дишането, изисква компетентно изпълнение. Всяка конкретна техника се избира от лекаря, като се вземат предвид индивидуалните показатели на пациента с пневмония. Във всеки случай за бързото му възстановяване са необходими дихателни упражнения при пневмония и упражнения, насочени към нормализиране на работата на белодробната система на пациента..\nДихателна гимнастика при пневмония при възрастни - какви упражнения да изпълнявате\nПериодът на възстановяване след пневмония изисква известни усилия. Само хапчета и инжекции понякога не са достатъчни. Те, разбира се, облекчават възпалението и предотвратяват засягането на болестите върху други органи и тъкани..\nЗа възстановяване на нормалната функция на белите дробове в периода след пневмония и други заболявания на дихателната система са разработени специални терапевтични упражнения (упражнения) и дихателни упражнения.\nОсновната задача на такива техники е бързото възстановяване на тялото след заболяване, минимизиране на възможните усложнения в белодробната тъкан, премахване на задух и други негативни симптоми..\nЗащо упражненията за белите дробове са полезни??\nЗа да остане белодробната тъкан в предишната си форма, е необходимо да се подобри нейната вентилация. За това по време на периода на рехабилитация след пневмония се извършва специално физическо възпитание за тялото и белите дробове..\nСпоред прегледите на много лекари, дихателните техники могат да предотвратят развитието на фиброза, ателектаза и други морфологични промени в белодробната тъкан.\nДихателните упражнения помагат да се подобри кръвообращението, да се увеличи наличността на кислород и да се възстанови тялото като цяло след заболяване.\nКолко често, много години по-късно, рентгенолозите, коментирайки изображението, казват, че преди това са страдали от пневмония или туберкулоза. Какво има предвид лекарят, като казва „имате малка фиброза“ или „калцификати“?\nВсички тези фрази показват заместване на нормалната белодробна тъкан с други морфологични елементи, които в повечето случаи не представляват особена опасност.\nВ някои случаи, ако усложненията обхващат големи площи, могат да се развият непоправими процеси, водещи до дихателна недостатъчност. Белодробната тъкан губи своята еластичност, замества се от фиброза, пациентът постоянно чувства липса на кислород.\nЗа да се избегнат негативни процеси, е необходимо да се подпомогне оксигенирането на белодробната тъкан, както и да се помогне на тялото да се възстанови като цяло. За тези цели е необходимо цялостно използване на физиотерапевтични упражнения и дихателни техники..\nВ какви случаи не се препоръчват упражнения и дихателни упражнения?\nЗа съжаление възстановителните техники имат редица противопоказания, те са както следва:\nпсихични разстройства при пациент, когато няма нормален диалог пациент-лекар;\nдихателна недостатъчност, която трудно се поддава на конвенционална терапия;\nпатология на кръвоносните съдове и сърцето, особено при пациенти с аритмия и склонност към инфаркти.\nПациентите трябва да разберат, че физическата активност с тези противопоказания може да доведе до непоправими последици, следователно дали дихателните упражнения са подходящи се определя индивидуално само от лекар..\nКак да правим дихателни упражнения?\nВинаги е по-добре пациентът да вижда, отколкото да чете или чува. Можете да гледате курс на видео уроци или да използвате услугите на лекар по ЛФК.\nЕдин от основните принципи на дихателните упражнения е вдишването през носа (уста е затворена, устните са затворени). Пациентът вдишва въздух с носа си, задържа леко дъха си и след това, отпускайки устните си, го освобождава. Не е нужно да издишвате дълго време, достатъчно са пет секунди.\nИзползват се и допълнителни упражнения. Тяхната същност в много отношения е подобна, само след задържане на дъха въздухът се изтласква от особени дръпвания, докато бузите остават в обичайното си положение. Можете да издавате звуци, подобни на пеенето, докато издишвате. В резултат на това се образуват вибрации, които помагат за облекчаване на спазма в трахеобронхиалното дърво.\nРеспираторна практика Стрелникова - панацея или плацебо?\nГимнастиката на Стрелникова е регистрирана в началото на 70-те години. Прилага се както за възрастни, така и за деца. В същото време разработените упражнения имат положителен ефект не само върху УНГ органите и дихателната система, но и върху цялото тяло като цяло..\nПрактиката на Стрелникова съчетава перфектно упражнения и гимнастика за белите дробове. Следователно такъв набор от мерки е популярен както сред пациентите, така и сред лекарите. Трябва да се помни, че подобно на други уелнес техники, гимнастиката на Стрелникова трябва да се използва само след консултация с лекар..\nПо-добре е да се запознаете с техниката на Стрелникова в специални групи или чрез подробно изучаване на пълния набор от упражнения с помощта на видео уроци. Основната същност на техниката е следната:\nпациентът трябва да се отпусне и да лежи на удобна повърхност (диван, легло). След това пациентът започва да диша, докато дихателната честота трябва да бъде поне 40-60 повторения в минута;\nв умерен ритъм пациентът върти ръцете (посока - обратната). Процедурата се прави до 10 пъти;\nв умерен ритъм пациентът вдига ръце нагоре, вдишвайки дълбоко, след което спуска крайниците. Тези упражнения се повтарят 5 пъти. Ритъмът може да се забави до 3 пъти. Основното е, че всички упражнения се изпълняват ясно, без бързане;\nв умерен или бавен ритъм, свийте и разгънете краката в краката. В същото време пациентът извършва равномерни дълбоки вдишвания. Броят на упражненията от 3 до 8;\nпациентът е в хоризонтално положение, след това разтваря ръце в страни и след това поема дълбоко въздух. След това връща ръцете в първоначалното им положение.\nТози комплекс от привидно прости упражнения решава много проблеми. Кръвообращението се възстановява, задръстванията в белите дробове се елиминират, дренажните функции се нормализират.\nНе може да не се спомене забележимо подобрение на вентилационната функция на белите дробове (подобрение може да се проследи с помощта на спирография). Пациентът започва да диша до пълни гърди и това е плюс в посока на възстановяване.\nБлагодарение на комплекса на Стрелникова, пациентите отбелязват, че са се възстановили без усложнения не само от пневмония, но и едновременно са се отървали от редица УНГ проблеми. Някои експерти съветват да се допълни гимнастиката на Стрелникова с масаж на гръдния кош.\nЛечебни усуквания на езика\nПациентите не винаги могат да комбинират упражнения, дихателни упражнения или други сложни техники. Алтернатива на такива упражнения и гимнастиката на Стрелникова могат да бъдат обикновени усуквания на езика, те са много лесни за изпълнение. Пациентът е във всяка удобна за него поза и си поема въздух. Издишвайки, произнася всеки език, който ви харесва.\nПрепоръчително е да изберете по-дълги усуквания на езика, за да запълните максимално цялото издишване. Отначало това може да изглежда трудно, след това започнете с изговарянето на кратки фрази и след това ги увеличавайте ежедневно. Например Карл открадна корали от Клара. След това изберете по-дълга фраза, най-важното е, че е лесно да се произнесе.\nЕзикови усуквания могат да се говорят по всяко време, дори по време на терапевтични упражнения. Не е необходимо да се изпълняват повече от три минути. Тази техника е полезна не само през периода на рехабилитация, но и в пълно здраве..\nКомплексът от мерки за рехабилитация, предложен от лекаря, трябва да се спазва ясно. Само този подход ще даде шанс да се отървете от болестта завинаги..\nНе пренебрегвайте упражненията за белодробна терапия. По някаква причина много пациенти са скептични към тях и най-вероятно всичко е свързано с мързел. Е, нашите хора не обичат да се напрягат, по-добре е да вземете хапче и да изчакате мълчаливо резултата. Разбира се, лекарството ще изпълни своята функция, но човек е специален "механизъм", който също изисква активни действия..\nОтзиви на пациенти за терапевтична гимнастика\nТя се разболя от пневмония през януари. В началото нямаше особени оплаквания. Слабост, температура 37, без сополи. Калина, малина и мед не дадоха никакви резултати. Обадих се на семейния лекар и предписах таблетки Аугментин. Пет дни по-късно отидох на работа и след 2 дни отново се разболях. Температурата вече беше до 39 градуса. Диагнозата е пневмония. Приет в болница, инжектиран (цефтриаксон).\nНа третия ден температурата отшумя. Лекарят ме посъветва да легна в леглото под ъгъл 45 градуса и да правя дихателни упражнения, сякаш надувам балон. Нямаше какво да правя и опитах тези упражнения. Съквартирант направи няколко дихателни медитации. Отначало бях скептичен към подобно обучение, но уверено мога да кажа, че има ефект. Не само дишането се подобри, но като цяло започна да се чувства здраво.\nБлагодарение на дихателните упражнения той бързо се възстанови от пневмония. Професионален спортист съм и знам много белодробни упражнения. Вярвам, че обогатяването на тялото с кислород има благоприятен ефект върху всички органи и системи, защото подобрява биохимичните процеси в организма.\nОт опита на приятелите си знам, че нелекуваната пневмония води до дихателна недостатъчност или тогава човек често започва да се разболява от пневмония. Следователно болестта трябва да бъде напълно елиминирана в острия период. Добро здраве на всички!\nПулмолог: „Възстановяването от пневмония отнема 3 месеца“\nВъпреки че пандемията на COVID-19 все още не е приключила, все повече оцелели от тежка пневмония се възстановяват и се връщат у дома за последващи грижи. Как могат да се възстановят по-бързо?\nРъководителят на катедрата по терапия на IDPO "Южноуралски държавен медицински университет", главният пулмолог на Уралския федерален окръг, професор, доктор на медицинските науки Галина Игнатова.\nЕлена Нечаенко, "AiF Health": Какви са последиците от коронавирусната пневмония?\nГалина Игнатова: Засега нямаме много данни за окончателни заключения, защото болестта е нова. Но дори да говорим за обикновена бактериална пневмония, се смята, че пациентът остава болен не само докато е в болница, но и през следващите 3 месеца. През цялото това време той може да се чувства слаб, да страда от кашлица, задух, ниска температура. Но е много важно на етапа на долекуване, вече вкъщи, човекът да не лежи или да седи пред компютъра през цялото време, а да прави белодробна рехабилитация..\n- Как можете да ускорите възстановяването?\n- В много региони (по-специално в Челябинск) има специални рехабилитационни центрове, където се прехвърлят пациенти с тежка пневмония. Но след лечение в болница е изключително важно да се рехабилитирате у дома. Най-важното е да правите дихателни упражнения, да тренирате издишването. Тук има много опции: йога, гимнастика на Стрелникова и Бутейко, надуване на балони, можете също да духате с тръба или да научите духови инструменти. Един от най-простите и бюджетни, но в същото време ефективни начини за трениране на издишване е да се духа през тръба за коктейл в литров буркан вода. Водата се съпротивлява, което затруднява издишването. Така че трябва да тренирате по няколко пъти на ден..\n- Ами пеша?\n- Ако не беше трудната епидемиологична ситуация, със сигурност бихме ги препоръчали. А сега - уви. Може би на балкона. По възможност е по-добре да отидете сред природата и да сте там на чист въздух, но далеч от хората. Също така е много важно да се предпазите от настинки. Тоест да се обличаш правилно, да изключиш контакт със студен въздух. Но при тежко протичане на пневмония човек не трябва да бърза с разходки. По принцип за тези пациенти е по-добре първо да не стигат далеч. И не толкова заради опасността от рецидив, а защото психологически пациентът ще бъде по-спокоен в позната среда..\n- Каква температура и влажност са оптимални за човек след пневмония?\n- Всичко е много индивидуално. За някои е по-лесно, ако въздухът е влажен, за други - напротив. Това, между другото, до голяма степен зависи от съпътстващи заболявания. Например при бронхиална астма или хроничен бронхит половината от пациентите се нуждаят от влажен въздух, а половината от тях се нуждаят от сух въздух. Следователно няма единни препоръки, просто трябва да създадете комфортни условия за себе си.\n- Има ли нещо приятно и не обременяващо за възстановяване на белите дробове??\n- Може би това е пеене. Вокалът тренира издишването, а също така има антистрес ефект. Но можете да пеете само ако няма възпалено гърло.\n- А какво да кажем за спорта? Какви видове дейност са полезни за белите дробове?\n- Най-хубавото е плуването. Този спорт перфектно развива дихателните мускули. И ако пациентът не е млад, тогава препоръчваме ходене, 10 хиляди стъпки на ден. Има проучвания, че за човек, страдащ например от хронична обструктивна белодробна болест, липсата на физическа активност е дори по-опасна от пушенето.\n- Трябва ли да ям повече след пневмония, да спя повече?\n- Трябва да ядете не повече, а по-добре. Храната не трябва да бъде въглехидратна (хляб и кифлички), а протеинова, тъй като пациентите са загубили много протеини заедно с храчките и именно това трябва да се попълни. Затова се препоръчват млечни продукти, месо, риба. Плодовете и зеленчуците са задължителни, тъй като съдържат полезни за организма витамини и минерали. Сънят също е много важен, стриктното спазване на ежедневието помага за установяването му..\n- Вярно ли е, че витамин D играе голяма роля за възстановяването на белите дробове??\n- За последните две години се говори много, но ми се струва, че до голяма степен това е продиктувано от модата. Вярвам, че си струва да се попълни нивото на този витамин само ако тестовете докажат неговия дефицит. Ако съдържанието на този витамин в кръвта е нормално, тогава не е необходимо да го приемате допълнително.\n- Има ли лекарства, които подобряват дихателната функция?\n- Да, но те не са универсални. Ние предписваме лекарства въз основа на симптомите. Ако човек продължи да кашля след пневмония, предписвайте мукоактивни лекарства. Ако има бронхоспазъм, хрипове, препоръчваме бронходилататори за разширяване на бронхите.\n- Пациентите с хипертония държат тонометър у дома. Трябва ли хората след пневмония да закупят пулсов оксиметър?\n- Всичко зависи в какво състояние е изписан човекът. Нормалното насищане (насищане с кислород в кръвта) е от 95 и повече. Ако показателите са по-малко от 93 единици, лицето се нуждае от реанимация. Когато изписвате пациент с намалено насищане с кислород, винаги препоръчваме да закупи кръвен кислороден монитор и кислороден концентратор. Между другото, понякога насищането намалява само с физическа активност, но остава в норма в покой. Следователно измерванията с пулсов оксиметър се правят преди ходене и 6 минути след това.\nБог спасява човека, който спасява себе си\n- Трябва ли да се ваксинирам след пневмония?\n- Клиничните препоръки от миналата година директно показват, че хората, които са имали пневмококи, трябва да бъдат ваксинирани срещу пневмококи. Месец след болестта. Предпочитание се дава на съвременните конюгирани ваксини. Между другото, за разлика от грипа, който трябва да се ваксинира ежегодно, пневмококовата ваксина се прави само веднъж.\n- Тази ваксинация се препоръчва само за тези, които са имали пневмония?\n- Не, не само. В крайна сметка много възрастни хора със съпътстващи заболявания умират от пневмония, защото тя се превръща в последната капка за тях. Руските клинични насоки изброяват всички категории хора, които се нуждаят от тази ваксинация. Това са преди всичко пациенти, страдащи от онкохематологични заболявания, захарен диабет, сърдечна недостатъчност, тежки чернодробни и бъбречни увреждания, пушачи, хора с ХИВ. СЗО също подчертава значението и приоритета на пневмококовата и грипната ваксинация в настоящата пандемия. Тези ваксини няма да предпазват от SARS-CoV-2 инфекция, но ще помогнат за намаляване на тежестта върху здравната система, като предотвратяват ваксините от предотвратими инфекции..\n- Възможно ли е да се възстановите напълно от пневмония или последиците не могат да бъдат избегнати? Колко опасна е белодробната фиброза, която често се развива след пневмония "covid"?\n- Фиброзата се развива след често срещани бактериални пневмонии, ако белодробните лезии са били обширни. Но лично аз съм виждал пациенти, които са се възстановявали добре дори след като 75-80% от белодробната им тъкан е била засегната. Психологическото отношение е много важно в това отношение. Пациентът определено трябва да вярва, че може да се възстанови. Но, разбира се, не веднага, а след 3 месеца. Но за това трябва сами да положите усилия.!\nСъстав1 супозитория (супозитория) съдържа: рекомбинантен човешки интерферон алфа-2b - 500 000 IU или 1 000 000 IU (в зависимост от дозировката), таурин - 10,0 mg, бензокаин - 55,0 mg.Помощни вещества: макрогол 1500, декстран 60000, полисорбат 80, лимонена киселина, емулгатор Т2, натриев хидроцитрат, твърда мазнина, пречистена вода.\nХрема и кихане: причини и лечение\nКихането и хремата са реакцията на организма към проникването на инфекциозен агент или чуждо тяло в носната кухина. Симптомите като тези са показателни за респираторно заболяване, настинка или сезонни алергии.\nАспирин при настинки и грип\nОсцилококцинум за деца: инструкции за употреба\nErgoferon, отзиви на лекари и пациенти за антивирусното средство\nКак да разпознаем симптомите на туберкулоза навреме и какво ще помогне да се победи това заболяване?\nАко сте загубили гласа си, как спешно да го възстановите\nБързо лечение на детска кашлица у дома\nЗелени сополи при дете: причини и правилно лечение\n8 рецепти за лечебен чай при настинки\nOrvirem - инструкции за употреба\nЕфективни лекарства за деца с настинка, ТОРС и грип\nБели сополи при възрастен, причини и лечение на дебел секрет\nМненията за ефективността на хомеопатичните лекарства винаги са били доста противоречиви. Някои хора ги смятат за напълно безполезни, други, напротив, ценят хомеопатията заради нейния мек ефект върху организма и липсата на голям брой противопоказания и странични ефекти.\nКак се прави гаргара на възпалено гърло с калиев перманганат\nИзбор на най-доброто антипиретично средство за възрастни и деца: ТОП 7 рейтинг, рецензии


Хранене по лунен календар – петък – 24 юни 2022 - Tribune.bg\nХранене по лунен календар – петък – 24 юни 2022\n23 юни, 18:31 / Ивелина Пенчева - астролог, автор на книгите „Астрология на съдбата“ и „Тайнството живот“\nВ 25 –я лунен ден всяка груба храна трябва да се избягва. Нашите органи трудно ще се справят с преработване и усвояване на продуктите, тъй като работят на режим саморегулиране и самопречистване. Затова е благоприятно гладуването. Това ще премахне токсините от тялото, ще укрепи храносмилателната система.\nАко диетите и гладуването не са за вас, тогава просто се опитайте да ядете здравословна растителна храна, с изключение на месо, мазни и пържени храни и печени продукти. Днес е нежелателно да пиете много течности, да консумирате тежки и груби храни, висококалорични ястия. Можете да ядете млечни продукти, извара, както и тестени продукти без масло. Ястията, които съчетават извара и тесто, като чийзкейкове или кнедли със сирене, се усвояват добре.\nПродукти: 3-4 тиквички, 1 кафена чашка олио, 4-5 глави лук, 2–3 червени домата, 2 равни супени лъжици ориз, връзка магданоз, ½ лъжичка червен и черен пипер и сол на вкус.\nПриготвяне: Остъргват се тиквичките, измиват се и се нарязват на кръгчета.\nС олиото се запържват леко лукът, нарязан на филийки, прибавя се ориза, нарязаният магданоз, червеният и черен пипер и сол на вкус.\nИзсипва се сместа в тавичка. Тиквичките се посоляват, потапя се всяко кръгче в брашно и се нареждат керемидообразно върху сместа, като трябва да я покрият.\nНарязват се на кръгчета доматите и се нареждат върху тиквичките. Поливат се с 2–3 лъжици олио, 1 чаша гореща вода и се пече ястието в умерено силно фурна.\nПолезно: При излишно тегло е необходима пречистваща терапия, която включва лека диета, гладуване, използване на подправки за подобряване на храносмилането и леки слабителни средства за системно прочистване на червата.


В Бавария, Германия, се намира едно приказно езеро, което отдавна се е превърнало в туристическа цел. Нарича се Кимзее (Chiemsee), но е известно по света и като Химзее.\nТо е трето по големина в Германия и най-голямото в провинцията си. В него се намират няколко острова, по-известните и значими от които са Херенкимзее (Herrenchiemsee), Фрауенкимзее (Frauenchiemsee) и Краутинзел (Krautinsel). Те образуват община Кимзее.\nСвободно разположено в подножието на немските Алпи, Кимзее често е наричано Баварското море заради внушителните си размери. Достига дължина от 15 км., ширина от 11 км. и има площ от около 80 кв. км.\nПо Кимзее непрекъснато кръстосват корабчета за забавление на посетителите му, а островите Херенкимзее и Фрауенкимзее са достъпни целогодишно. Първият е известен със забележителния дворец, който крал Лудвиг Втори е построил по подобие на Версайския дворец.\nТук също така са се провели няколко исторически събития, най-значимото от които е дискусията за изработването на Конституцията на Федерална република Германия през 1948 г.\nФрауенкимзее, чието име в превод означава Кимзее на жените е популярен със старинния си женски манастир, основан през 782 г. Бил е на бенедиктинския орден и в продължение на векове е играл важна роля за християнизирането в района.\nВъпреки дълбочината си, която достига над 70 м., по бреговете на езерото лятно време ще срещнете безброй плувци, тъй като температурата на водата тогава често достига до 25 градуса по Целзий.\nПясъчните плажове са със съвсем лек наклон, което го прави подходящо място за почивка с деца. По бреговете му ще намерите малки и големи плажове, на които има всичко необходимо, за да прекарате едно незабравимо лято.\nОсвен да посетите островите на Кимзее или да се излегнете на плажовете му, можете да се разходите и до другите забележителности в района. Разгледайте замъка Хоенашау в Ашау, замъка Амеранг, манастира Сеон, Музеят на селския живот в Амеранг, Историческия музей в Прин и църквата на Св. Яков в Уршалинг.\nМожете да подобрите здравето си в курортите в региона. Особено известни са Прин ам Химзее и Бад Ендорф. Първият е известен с четирите си клиники и разнообразието от предлагани медицински грижи, а вторият с минералните си бани. Цените на терапевтичните програми ще ви изненадат наистина приятно.\nВъзможностите за спорт в околностите на Кимзее са безброй. Освен да карате Кану или Каяк, или да се отдадете на Уиндсърф, наблизо се намират и няколко конни бази, като и подходящи места за любителите на катеренето.\nВ допълнение към местните забележителности можете да посетите близкия Залцбург, Васербург ам Ин и Берхтесгаден. Дори и Мюнхен се намира на по-малко от 100 км.\nМожете да посетите Кимзее и да се очаровате от красотата на Бавария по всяко време на годината, но ако искате да се насладите и на топло време е добре да избирате месеците от май до септември.


22 книги, към които любимите ни автори се обръщат по време на коронавирус - Култура\n22 книги, към които любимите ни автори се обръщат по време на коронавирус\nТъй като заповедите за подслон на място се прилагат в градовете по целия свят, литературата - не е изненадващо - се появи, за да предложи надежда и разсейване на изолираните. Знам, че се почувствах късметлия за моята клатушкаща се купчина TBR (To Be Read), която по това време беше разпръсната върху две нощни шкафчета, бюро, маса в спалнята и ъгъл на кухненски плот. Тъй като новите сълзи в нашата социална тъкан стават очевидни след неадекватната федерална реакция на пандемията, става невъзможно в някакъв момент от деня да поглъщам повече болка. Тогава взимам сладострастния роман на Ребека Динерщайн Найт шестнадесетичен , ясният роман на Картър Сикъл Най-красивата звезда , или отдавна изтеклата от печат лесбийска новела за пълнолетието на Дороти Стрейчи Оливия .\nНо литературата предлага много повече от бягство, напомни ми се, докато се разбивах Новите мемоари на Пол Лисики, По късно , разказ за намиране на общност по време на кризата със СПИН. Предлага нови начини за разглеждане на момент, етос, реакция, пандемия. Това може да ни напомни, че страхът, болестта и бездействието на правителството са само част от история, която в крайна сметка е за това колко интензивно се грижим за близките.\nЛисики и няколко от другите ни любими куиър писатели от цяла САЩ бяха достатъчно любезни да предложат препоръки за книги на тях , създавайки вълнуващо разнообразна библиотека от текстове. По-долу със сигурност ще намерите нещо, което да ви разсее. Но ще намерите и нещо, което да ви вдъхне надежда.\nКей Уландей Барет\nАктивист и поет, на Барет най-новата книга е Повече От Органи .\nАди Цай, Скъпи близнаци\nКнигата на Цай балансира възхитителната формула на тийнейджърска любов, семейни борби и културно пробуждане! Този YA прави страхотно четене под карантина, ловко извличайки от автофантастика, епистолария и отново, странни азиатски/POC любовни истории. За тези, които имат братя и сестри, близнаци и всякакъв вид семейна травма, влезте в това.\nСире Джарел Джонсън, Прашка\nКрасиво сложна стихосбирка, Джонсън е предизвикателно остър и хумористичен, с реплики, ясни от техник. Темите включват живот и организиране на чернокожите, инвалидност, странност, секс работа и обществено опустошение и грижи, за да назовем само няколко. Ако искате книга, която обръща формализма и обърква, Прашка е зашеметяващо допълнение към живота ви за четене в самоизолация.\nСнимка на Андрю Холеран от Робърт Гиард; Авторско наследство на Робърт Гиард. Ню Йорк, Ню Йорк, 1985 г.Отдел за ръкописи и архиви, Нюйоркската обществена библиотека\nГринуел е поет и белетрист. Чистота , роман, излиза в края на април.\nАндреа Лоуър, Пол приема формата на смъртно момиче\nТази брилянтна, новаторска, много забавна книга е сред най-големите странни вдъхновения от последното десетилетие.\nПитър Лемебел, Моят нежен матадор\nТова е заглавието в моя списък с Топ 10 романа на всички времена, който най-малко хора (поне в Америка) са чели. Разказва за застаряваща чилийска драг кралица, която се влюбва в мачо революционер в края на диктатурата на Пиночет. Не мога да започна да казвам колко много го обичам.\nАндрю Холеран, Хроника на една чума, преразгледана\nПрез тези първи объркващи месеци на новата ни пандемия открих, че се връщам към този необикновен разказ на по-ранна. Тази книга се състои предимно от есета, за които Холеран пише Кристофър Стрийт [списание за гей мъже, публикувано от 1976 до 1995 г.] през първите месеци на кризата със СПИН. Това е разказ за зората, всеки ден съзнание за катастрофа, както е проследено от един от най-великите писатели на Америка, най-близкият наследник на Фицджералд.\nАктивист, поет и мемоарист, Gurba’s най-новата книга, Означава, беше финалист за литературна награда Lambda и наградата на издателския триъгълник на Джуди Гран за лесбийска документална литература.\nХулиана Делгадо Лопера, тропическа треска\nАз съм любител на Spanglish и лагера, двете основни съставки на Juliana Delgado Lopera тропическа треска . Чети се като маниакална поезия и какво не обичаш в кръщаването на мъртвите?\nПисател на художествена и нехудожествена литература, на Кисперт нова колекция с разкази е Знам, че знаеш кой съм .\nКристен Арнет, Почувства се в челюстта\nАко обичате Arnett's Предимно мъртви неща , трябва да прочетете и тази перфектна колекция, включваща странни жени и тяхната уязвимост. Изреченията на Арнет ярко блестят и хладно отразяват слънчевата светлина върху опасно блато във Флорида.\nДейвид Ебершоф, Градът на розите\nМощна, вълнуваща колекция, пълна с пренасящи странни истории от автора на Датското момиче , Градът на розите е книга, към която се връщам отново и отново. „Роклята“ ще разбие сърцето ви и съдържа някои от най-хубавите последни изречения, които съм чел.\nЧел съм На Земята накратко сме прекрасни само веднъж, но подозирам, че ще продължа да се връщам към него до края на живота си. — Пол Лисики\nЛисики е писател и педагог. По късно , мемоари, вече излизат.\nОушън Вуонг, На Земята накратко сме прекрасни\nТук има толкова много неща, от които да се страхувате: отношенията между син и майка, едновременно нежни и презрителни; мрачна Централна Кънектикът, обстановката на романа, задушаваща, наситено зелена, мистериозна; неговият сензорен език и гъвкава, приключенска структура. Прочетох го само веднъж, но подозирам, че ще се връщам към него до края на живота си.\nРебека Браун, Дарбите на тялото\nТази колекция от взаимосвързани истории, публикувана през 1994 г., включва неназован разказвач, болногледач за пациенти със СПИН, за който ни се казва малко. Изречение по изречение, оголеният език на книгата е взискателен в отказа си от разкрасяване или явна емоция, сякаш за да подчертае радикалната необходимост от тези действия на грижа.\nАндрю Шон Гриър, По-малко\nПо-малко , романът е за живота след раздялата, извлича толкова много от хумора си от неловкост, въпреки че комедията му винаги гори от истинска болка. Това наистина е книга за напрежението между връзката между близостта и разстоянието, а краят е толкова директен, че се промъква при мен всеки път, задушавайки ме, дори когато знам, че идва.\nJ маса III\nПоет и педагог, на Mase най-новата книга е И тогава ме уволниха: Размишленията на One Transqueer за скръбта, безработицата и неподходящите шеги за смъртта .\nдатчанина Фигероа Едиди, За чернокожи транс момичета, които трябва да прокълнат майка си, когато грабнат ръба не е достатъчно\nТази книга, замислена като хорео-стихотворение, ще ви накара да четете на глас. С различни герои на Black Trans с широк спектър от преживявания, това поетическо потапяне е един от най-брилянтно написаните текстове на нашето време.\nРазлични, редактирани от J Mase III и лейди Дейн Фигероа Едиди, Черният транс молитвенник\nПредставяйки работата на 21 духовни работници и художници на Черния транс, тази книга е първата по рода си, която центрира божествеността на черния транс чрез стихотворения, заклинания, молитви и богословски разказ. Като чернокожи/кафяви/автентични хора, много от нашите предци са преживели края на света чрез колонизация и тази книга е призив за приоритизиране на мъдростта на лечителите на Черните транс.\nВенера Селенит, Списания за избори\nVenus Selenite е мисловен лидер, който канализира Джанет Джаксън, смесена с малко Малкълм X. Книгата на Xe е тази на южната черна транс-жена с отворени очи, готова да ви държи ангажирани във време, когато много от нас може да се чувстват изгубени.\nАрт Сфарер / АВГУСТ\nВизуален художник и поет, на Рошето най-новата стихосбирка е Дузината .\nКармен Мария Мачадо В къщата на мечтите\nВъпреки че това е опустошителна, фрагментирана хроника на злоупотребяваща странна връзка, тя е изненадващо обнадеждаваща. Писането е пищно, брилянтно и фрагментираната му структура улеснява четенето на малък раздел наведнъж - въпреки че ми беше много трудно да го оставя.\nКамерън Неудобно-богат, Изпращане\nНе мога да се сетя за стихосбирка, по-подходяща за тези времена, тъй като една от централните теми е как да оцелеем в свят, който цели нашето унищожение. Занаятът е майсторски, а стихотворенията мощни и необходими.\nОктавия Бътлър, Притча за сеяча и Притча за талантите\nАко сте от типа хора, които мислят да гледат 12 маймуни е добра идея в момента, това е препоръката за книга за вас. Октавия ни даде спекулативна визия за оцеляване в криза и аз намирам много сила в идеята, че Бог е промяна.\nДейвид Войнарович, Без заглавие (Един ден това дете...) , 1990. С любезното съдействие на The Estate of David Wojnarowicz и P.P.O.W Gallery, Ню Йорк, Ню ЙоркДейвид Войнарович\nМатилда Бернщайн Явор\nЯвор е активист, романист и мемоарист. Най-новата й книга е Sketchtasy , роман.\nДейвид Войнарович, Близо до ножовете: мемоари за разпадането\n„Близо до ножовете“ е книгата, която за първи път ми показа яростта ми напечатано, когато бях на 19 и имах чувството, че всички умират от СПИН, наркомания и самоубийство; това беше през 1992 г., малко след смъртта на Дейвид Войнарович от СПИН. Неговата работа винаги ми е предлагала чувство на надежда в свят на загуба и начин да си представя желанието в ежедневния опит като необходима част от странното оцеляване, въпреки всички шансове.\nМартин Дюберман, Дръжте се внимателно: Майкъл Калън, Есекс Хемфил и бойното поле на СПИН\nТова е щателно проучен портрет на две важни артистични и политически фигури, станали известни в ранните години на епидемията от СПИН - Калън, бял гей певец и автор на песни, който помогна за измислянето на протоколи за безопасен секс, и Хемфил, поет-изпълнител. до Черния гей ренесанс на културната продукция през 80-те и началото на 90-те. Събирайки техните истории заедно, Дюберман, изтъкнат историк на левицата, предлага прозорец към възможностите и неуспехите на изграждането на общността във време на криза.\nДафне Готлиб, Доста мъртъв\nДоста мъртъв е разрушаваща топка в вик за помощ в разрушаваща топка. Да кажем, че става дума за психично заболяване, за бедност или пристрастяване, за структурно потисничество, означава да ограничим разбирането му, тъй като става дума и за това как въображението може и не може да ни спаси и как този провал отваря дупка в атмосферата. Всички знаем какво е това сега, нали?\nПисател и организатор, чайове най-новата книга, Срещу мемоари: оплаквания, признания и критики , е колекция от есета.\nМириам Гурба, Означава\nЧлен-основател на Литературно достойнство , групата латиноамерикански писатели, които се събраха в отговор на расизма на Американска мръсотия и издателската индустрия като цяло, Гурба е уникален глас в странна светлина — лукав, забавен, шокиращ, както откровен, така и поетичен, ако е необходимо. Mean е истински криминален мемоар, който възприема расизма, странността и тийнейджърството в предградията на Америка с поразителен абсурд и реалност.\nМиранда Юли, Първият лош човек\nЕдин от любимите ми романи за всички времена, това влакче в увеселителен парк е пълно с изненади, които ви карат да се влюбвате все повече в странната Шерил Гликман с всеки неочакван завой. Перверзен, трогателен и много, много човешки, чувствам, че има част от мозъка ми, която винаги мисли за тази книга.