Start | Kaspers Køreskole\nSkriv til os direkte\nUdover at der altid er gratis sodavand og popkorn, så er der mange andre grunde til, at du skal vælge os - men de bedste grunde er helt sikkert at, her er der plads til den enkelte, Vi interagerer godt med de unge, således indlæringen bliver nemmere. - Og så har vi det bare super sjovt, når vi tager kørekort - det skal være en oplevelse at tage kørekort, hvilken person kan ikke huske, da man selv tog kørekort. Det er derfor vigtigt for os, at alle er tilfredse.\nFokus på den enkelte elev\nVi gør mig umage for ikke bare at være hvilken som helst køreskole i Jylland – for dem er der mange af.\nVi giver dig et lærerigt og spændende forløb, og lægger stor vægt på, at du får en god oplevelse af at tage kørekort hos os. Du er med til at bestemme hvornår du kan kører fra gang til gang. Tiderne er typisk fra 8-16. Ps her er der ingen sure kørelærere:-)\nUndervisning der er sjov\nVi er overbevist om, at den bedste måde at lære på er gennem humor og gensidig respekt. Vi har det sjovt, mens vi lærer, men samtidig forventer vi, at vores elever er seriøse, lytter og har lyst til at lære. På den måde skaber vi sammen de bedste rammer for undervisningen.\nI vores køreskole får du undervisning af høj kvalitet, her mangler der ikke noget Vi bruger den nyeste teknologi. Du sidder behageligt og kan følge med på storskærmen. Jeg går meget op i at have en god og personlig kontakt med alle eleverne, og at du får den bedst mulige oplevelse med at tage kørekort. Her er ingen computer undervisning\nFørste dag på køreskolen\nFørste dag er både undervisnings- og intro-dag,\nHer fortæller vi om hvad der kommer til at foregå, så udfylder vi ansøgningen om kørekort. og svarer på alle dine spørgsmål. Her får du også udleveret en lektionsplan, som kommer til at følge dig hele vejen gennem forløbet.\nRing 70 60 59 75\nRing til mig: 70 60 59 75


SAS ruterne her i efteråret - InsideFlyer DK\nSAS oplever en øget efterspørgsel og øger nu igen antallet af ruter og frekvenser.\nJo flere lande der åbner op og det faktum at Danmark på fredag stopper med at lave en rejsevejledning baseret på COVID-19 status gør at SAS øger antallet af ruter og også øger frekvenserne på mange ruter.\nFra Danmark er der 67 ruter og ruter til det sydlige Europa er populære, samt destinationer der typisk bruges som weekendophold.\nSAS forventer også at ruterne til USA bliver mere efterspurgt med den forventede åbning her i november måned.\nOversigt over SAS ruter her i efteråret\nInteressant at i har CPH-BOS på listen over efterårs ruter. SAS aflyste for nyligt samtligt flyvninger mellem CPH-BOS frem til sidst i December, hvilket betyder at der IKKE er SAS fly mellem CPH og BOS dette efterår.\nNu er det en liste fra SAS vi har gået ud fra. Så derfor må vi afvente om SAS overvejer at start Boston ruten op igen hurtigere nu hvor USA åbner op.


Kriminaliteten har en årsag Kriminaliteten har en årsag\nKriminaliteten har en årsag\nNy undersøgelse tyder på, at domfældte udviklingshæmmedes kriminalitet i meget høj grad hænger sammen med voldsomt belastede opvækstvilkår - og ikke bare kan forklares med deres handicap. Denne viden har betydning, hvis kriminaliteten skal forebygges\nAf Trine Kit Jensen / Illustration: Louise Thrane Jensen\n’Når jeg er sammen med min far, ender det galt. Især, når vi har fået noget at drikke. Så siger det klask, klask, klask, fordi jeg er blevet banket, siden jeg var lille af min far.’\nSådan fortæller en af de domfældte udviklingshæmmede, der er blevet interviewet til rapporten ’Domfældte udviklingshæmmede – Data og fortællinger’, som Specialområde Udviklingshæmning og ADHD (SUA) i Region Midtjylland for nylig har udgivet.\nOg eksemplet er langt fra enestående.\n– Det typiske billede er, at borgerne er vokset op under voldsomt belastende forhold, hvor de har været udsat for omsorgssvigt, vold, overgreb og alle de omskifteligheder, der følger med, når man er barn i en ressourcesvag familie, fortæller pædagogisk konsulent og VISO-specialist Anders Gimbel, der står bag rapporten.\nPå baggrund af sagsakter og interviews har han kortlagt 37 domfældte udviklingshæmmedes opvækstforhold og liv forud for den første dom. Formålet var at identificere potentielle risikofaktorer i forhold til at udløse kriminel adfærd blandt mennesker med udviklingshæmning.\nOg konklusionen lyder, at der ikke er meget, der adskiller en domfældt udviklingshæmmet fra en normalbegavet kriminel.\n– De belastninger, borgerne i undersøgelsen har været udsat for under opvæksten, er grundlæggende de samme, som udløser kriminalitet hos unge på normalområdet, siger Anders Gimbel.\nDe belastninger, borgerne i undersøgelsen har været udsat for under opvæksten, er grundlæggende de samme, som udløser kriminalitet hos unge på normalområdet\nAnders Gimbel, pædagogisk konsulent, SUA, og VISO-specialist\n’Domfældte udviklingshæmmede – data og fortællinger’ er blevet til som led i en ny forskningsstrategi i Region Midtjylland, der blev sat i værk i 2016. Her er ambitionen, at tilbuddene på det sociale område skal arbejde med forskning og vidensindsamling. Rapporten er Specialområde Udviklingshæmning og ADHD´s første bidrag.\nMålet med undersøgelsen har været at kortlægge de opvækstforhold, levevilkår og forudsætninger, der karakteriserer domfældte udviklingshæmmede og pege på risikofaktorer, som kan være med til at udløse den kriminelle adfærd.\nLangt størstedelen af de domfældte er opvokset i meget udsatte familier med misbrug og/eller psykisk syge forældre. Mange har mistet den ene forælder tidligt - og mange har været igennem problematiske anbringelsesforløb.\nEller som det konkret udtrykkes af en af de domfældte i rapporten:\n’Det har altid været et stort kaos, siden jeg var lille’.\nAnders Gimbel er selv blevet overrasket over den ustabilitet, de domfældte har levet i. Et typisk forløb er, at borgerne med eller uden forældrenes accept er blevet fjernet fra barndomshjemmet, og at de offentlige indsatser, der efterfølgende er sat i værk, har været præget af manglende tryghed og stabilitet på grund af mange skift i bo- og skoletilbud.\nEt par af de interviewede fortæller, at de aldrig har prøvet at indgå i fælleskaber, fordi de hele tiden er flyttet rundt og derfor ikke har haft en chance for at få venner og bekendte. Andre er i en tidlig alder blevet en del af fælleskaber, der var præget af misbrug, indbyrdes vold og kriminalitet.\nI rapporten beskriver en af de domfældte det sådan her:\n’Jeg blev mobbet rigtig meget af mine tidligere kammerater, slået og sparket, pisset på. Jeg hadede det hver eneste dag’.\n’Jeg var jo på kommunen, og de sagde jo, at jeg skulle ud på et eller andet sted, hvor de lavede paller. Der er alle de der sociale tabere jo ude. (…) Der var nogen at snakke med, og vi tog nogen stoffer. Og så gik helt galt. Jeg fandt de forkerte, så begyndte jeg at hænge meget ud med dem og begyndte at lave meget kriminalitet’.\nJeg blev mobbet rigtig meget af mine tidligere kammerater, slået og sparket, pisset på. Jeg hadede det hver eneste dag.\nBrug for forebyggelse\nDen kriminalitet, borgerne er dømt for, er typisk begået i overgangen til voksenlivet - og Anders Gimbel konkluderer, at det lige som i resten af befolkningen primært er sociale faktorer, der giver risiko for kriminel adfærd hos borgere med udviklings-hæmning.\n– Men på grund af disse borgeres kognitive handicap er de endnu mere udfordrede end andre udsatte grupper. Det handler om, at deres repertoire i forhold til at forklare verden for sig selv, tænke sig andre steder hen og finde alternative handlestrategier, er stærkt begrænsede, siger han.\nI rapporten sætter nogle af de domfældte selv ord på, hvad de er blevet dømt for. Den ene siger:\n’Det var væbnet røveri, som jeg valgte at tage skylden for, for en anden. Det var aftalt spil’.\n’Grov vold og afpresning mod en kammerat, der kom fra det samme miljø. Han skyldte de store drenge penge, og så fik jeg at vide, at enten gør du noget ved det, eller også gør vi noget ved dig’.\nAnders Gimbel mener, at der kan gøres mere for at forebygge kriminalitet blandt mennesker med udviklingshæmning. Først og fremmest skal forebyggelsen læne sig op af de samme tiltag, der også gør sig gældende for kriminalitetsforebyggelse generelt. Derudover slår han bl.a. til lyd for, at kommunerne bør have større fokus på børn med udviklingshæmning i udsatte familier, så de fra start kan få solide og stabile tilbud.\n– I mange tilfælde kender kommunerne i forvejen de her familier, og der er brug for øget opmærksomhed på at bruge de nødvendige ressourcer på et tidligt tidspunkt i børnenes liv, så vi kan give dem den rigtige støtte, de rigtige botilbud eller den rigtige plejefamilie og i højere grad arbejde med de lange perspektiver.\nDet har altid været et stort kaos, siden jeg var lille.\nHvad er foranstaltningsdomme?\nMennesker med udviklingshæmning er fritaget for straf i traditionel forstand. I stedet idømmes de foranstaltningsdomme i socialt regi.\nTal fra Justitsministeriets Forskningskontor viser, at der de seneste år har været en jævnt stigende tendens i antallet af foranstaltningsdomme.\nI 2001 blev der afsagt 47 foranstaltningsdomme. I 2016 var det 130. Det er ikke opgjort, hvor mange udviklingshæmmede borgere, der aktuelt har en foranstaltningsdom, da ophævelser og ændringer af dommene ikke fremgår af de officielle statistikker.\nSelv om Anders Gimbel understreger, at han ikke er ekspert i skoletilbud, mener han også, at det er et område, der skal fokuseres mere på.\n– I skoleregi skal man i højere grad være opmærksom på, at der tale om en meget udsat gruppe. Alle dem, jeg har talt med i forbindelse med min undersøgelse, har været udsat for mobning i skolen. Så måske bør man se på, om de skoletilbud, børnene bliver henvist til, er ordentligt klædt på til opgaven og har tilstrækkelige ressourcer.\nDerudover peger han også på, at der er behov for at se nærmere på, hvad det er for en type efterværn, unge i egen bolig bliver tilbudt, når de fylder 18.\n– I undersøgelsen har flertallet af dem, som boede alene, kun i meget begrænset omfang fået støtte i egen bolig. Dilemmaet er her, at de kan vælge sige nej tak, og det har de i flere tilfælde gjort, fordi de gerne ville klare sig selv. Det har de så ikke kunnet, og der ligger derfor en pædagogisk opgave i at tilbyde borgerne en støtte, som de selv finder relevant, siger Anders Gimbel.\nI forhold til forebyggelse af vold viser undersøgelsen, at de domfældte udviklingshæmmede skiller sig ud ved i langt højere grad at begå vold mod mennesker, de kendte i forvejen. Mens voldsdømte inden for normalområdet i 40 pct. af sagerne begår volden mod personer, de kender i forvejen, gælder det for mere end 90 pct. af sagerne i undersøgelsen.\n– Det får mig til at tænke, at hovedparten af udviklingshæmmede borgeres voldskriminalitet ikke er tilfældig eller hæmningsløs. Det er nok højere grad er funderet i nogle aktuelle forhold, borgeren ikke har kunnet løse eller undslippe på andre måder end ved at gribe til vold. De går ikke bare ned ad gaden og slår en tilfældig forbipasserende ned.\nDe domfældte i undersøgelsen\nAnders Gimbel har undersøgt sagsakterne hos alle de 37 borgere med udviklingshæmning, der afsonede foranstaltningsdomme på sociale tilbud under Specialområde Udviklingshæmning og ADH i Region Midtjylland.\nHovedparten af borgerne er lettere mentalt retarderede og har for nogles vedkommende boet i egen bolig, mens en mindre gruppe har stærkt nedsatte kognitive funktioner og fx kan mangle sprog og evne til selv at varetage de mest simple dagligdags gøremål.\nDe dominerende kriminalitetstyper i gruppen er vold, trusler og hærværk, men der er også borgere, som har fået dom for tyveri, røveri, seksuelle overgreb eller brandstiftelse.\nDe sværest kriminelt belastede og farligste udviklingshæmmede borgere afsoner på sikrede institutioner og indgår derfor ikke i undersøgelsen.\nVikarmangel har skabt store udfordringer\nSommermånederne har været ekstra hårde på mange botilbud, hvor det har været svært at skaffe nok vikarer. Der er brug for flere fastansatte, siger kredsformanden i Socialpædagogerne Østjylland


Den evige jagt på nye fans... - Blogmindshare\nMange virksomheder fokuserer alt for snævert, når det kommer til sociale medier. Jagten på nye fans, medlemmer eller sign-ups er ofte altdominerende, hvilket ødelægger effekten af de sociale aktiviteter på lang sigt.\nHvor mange fans kan vi få? Hvad er cost-per-fan? Hvordan skaffer vi flere fans? Disse og andre relaterede spørgsmål hører vi meget, når vi er ude og fortælle om mulighederne ved sociale medier. Det er de kvantitative dyder, der tæller, og det er også forståeligt lang hen ad vejen. Det er relativt let at måle sin succes i fans og sammenligne med sine konkurrenter. Men mange fans er langt fra ensbetydende med succes!\nMan kan som udgangspunkt betragte en fan som et klik. En potentiel kunde der har valgt at interagere med ens brand. Dette har selvfølgelig en værdi, men denne værdi ligger først og fremmest i det uudnyttede potentiale, som denne fan har. Fans skal derfor ses som et udmærket potentiale, men ikke som en værdi i sig selv. Derfor er det også helt forfejlet, når virksomheder bruger antallet af fans eller medlemmer som det eneste parameter for deres succes. Den virkelige værdi ligger nemlig først og fremmest i den efterfølgende dialog. I den brugerinvolvering og – tilknytning, der skabes over tid.\nGode alternative parametre for at værdisætte aktiviteter på sociale medier er derfor i hvilken grad, man formår at skabe interaktion og involvering hos brugerne. 100 aktive fans har en langt større værdi en 10.000 passive, og derfor handler sociale medier primært om, at skabe og vedligeholde en aktiv dialog, og ikke så meget om antallet af fans.\nDet er selvfølgelig lidt mere besværligt at måle på, men langt fra umuligt. Hvis vi fokuserer på Facebook, bør man satse på en gennemsnitlig interaktion per post på over 0,2 %. Et andet godt parameter at måle på er blandingen af impressions og frafaldne fans. Groft sagt bør en succesfuld opdatering have dobbelt så mange impressions som fans og frafaldet af fans bør være et minimum. Disse to tal siger nemlig noget om er, hvor mange der stadig modtager dine opdateringer, og hvor mange der efterfølgende melder sig fra. Tallene siger noget om loyaliteten af dine fans og værdien af din kommunikation.\nNu er tal selvfølgelig utaknemmelig størrelse, og det er vigtigt at sige, at dette kun er vejledende bud på, hvordan man kan måle sin succes, baseret på vores erfaringer.\nEt par gode råd til din næste social media kampagne kan derfor være:\nSæt de rigtige mål fra begyndelsen. Hvad vil I opnå? Hvordan måler man det bedst muligt?\nLæg en realistisk strategi. Hvornår skal målet være indfriet, og hvordan skal det gøre.\nFind de rigtige partnere. Der er et utal af underleverandører, der siger de er gode til sociale medier, men kun kan levere den kvalitet de lover. Undgå specifikt virksomheder, der sælger fans på affiliate basis.\nOptimer og evaluer løbende indsatsen. Vent ikke to år før du evaluerer dine aktiviteter. Lav månedlige evalueringer, med formål at optimere din fremadrettede indsats.\nFacebook, Fans, Mindshare, Social media, sociale medier


Viden spreder sig\nFormanden for Dansk Røde Kors i Skanderborg blogger om et sundhedsprojekt i Cambodia\nAf Lone Holmgaard Kristensen\nJeg er meget imponeret over hvor struktureret hele projektet kører. Der er månedsplaner, årsplaner og opfølgningsplaner, når projektet udløber efter 3 år.\nMan har fra de udvalgte syv sårbare landsbyer valgt 4 personer som frivillige. De har været på førstehjælpskursus i 3 dage efterfulgt af 3 dage med undervisning om Røde Kors og bevægelsens 7 principper. Herefter bliver de hver måned undervist i et emne inden for sundhed, vand og sanitære forhold eller ernæring mm.\nSå kommer de 2 og 2 tilbage til landsbyen næste dag og underviser i Mødregruppen (15 mødre eller gravide der er fattige på ressourcer på alle måder), underviser i Vaskeklubben eller brøndvedligeholdelses gruppen.\nVi var med til et af disse møder, hvor vi oplevede deltagerne som meget opmærksomme og aktive.\nPå vej tilbage til vort hotel møder vi en flok mennesker, børn og voksne. De er samlet omkring en bil med en tønde på taget. Børnene er livlige smilende og kønne, meget snavsede og simpelt klædte. De voksne hælder gummi op i målespanden og efterfølgende bliver den faste del vejet og noteret. De får 90 øre for 1 liter. Det er angivelig daglejere, som er kommet op for at arbejde i gummiplantagen.\nAftenen er sort og klokken ca. 18.30 og månen på skrå, tiltagende. Det er stjerneklart og vi er i landsbyen igen.\nAlle landsbyens beboere kommer til fælleshuset, hvorfra der lyder høj musik, der ledsager en dvd film vist på et stort lærred. Arrangøren er en af dem, der underviser de frivillige.\nEfterhånden er der forsamlet ca. 150 i alle aldre og showet kan begynde.\nDer vises nu en lille film med en situation, hvor en fisk ikke er kogt tilstrækkeligt. 5 personer kommer op til mikrofonen og forklarer, hvorfor det er vigtigt for sundheden at tilberede maden tilstrækkeligt. De belønnes med en lille pakke hver og går småleende og tilfredse ned på deres plads igen. Dette gentager sig nu med emnet håndvask. De får også en belønning.\nLatteren ruller da en ung pige svarer, at man får HIV ved at spise utilstrækkeligt stegt kød!\nFidusen er jo at alle i landsbyen får del i den for dem nye viden.\nForskellige temaer gentages flere gange. Belønningen eller gaven var et stk. sæbe.\nLatter, underholdning og alvor er blandet sammen.\nHjælper det så på længere sigt, at vi lavet et sådant projekt?\nJa, jeg tror at jo flere der kommer igennem den basale undervisning jo bedre vil viden sprede sig. De frivillige føler ansvar og er stolte over deres opgaver og bliver respekteret i lokalsamfundet. De er for mig mulige mønsterbrydere.\nJeg har ikke angivet tal og %, stednavne af betydning eller gået ind på økonomi i denne dagbog. Ej heller har jeg fortalt om vor samarbejdspartner Cambodjansk Røde Kors, som lige nu nyder godt af at blive guidet af dansk Røde Kors udsendte medarbejder.\nJeg kan og vil gerne komme ind på mange flere elementer af Røde Kors sundhedsprojekt når jeg kommer hjem.\nPubliceret 05 November 2009 15:02


Takster - Brønderslev Kommune\nHer kan du læse om, hvad du får for affaldsgebyrerne.\nVia genbrugsbidraget betaler din husstand til driften af genbrugsordningerne:\nBoblerne til glas, papir, øldåser, sodavandsdåser og plastflasker. Boblerne står typisk ved butikker i kommunen\nDe gule spande til små batterier. Spandene står i mange butikker i kommunen\nFarvehandlerordningen, hvor borgere kan aflevere brugte malingrester mv. hos farvehandlere o.lign.\nAffald opkræves i 2 rater, der forfalder 1. februar og 1. august med betalingsdag den 10. i samme måned.\nHar du spørgsmål vedrørende betaling, er du altid velkommen til at kontakte Forsyningen på telefon 9645 2918.\nVed betaling efter sidste rettidige indbetalingsdato tillægges morarenter med den ved lov fastsatte rentesats, beregnet fra forfaldsdatoen. Ved udsendelse af rykkerskrivelse påløber gebyr.\nHusk vedr. Nets (PBS)\nFørste gang du modtager denne regning skal du - hvis du ønsker at betale via Nets - selv henvende dig i dit pengeinstitut og få tilmeldt betalingen. Du kan også få tilmeldt betalingen til Nets via din netbank.\nGenbrugsbidrag pr. bolig for helårshuse, inkl. moms\nGenbrugsbidrag pr. bolig for sommerhuse, inkl. moms\nTip en ven om siden "Takster".\nGebyrerne er med til at dække omkostningerne til ordningerne. Ordningerne fungerer efter hvile-i-sig-selv princippet, og evt. over- eller underskud indregnes i den kommende affaldstakst.\nHvis din bolig står tom i mere end 3 måneder ad gangen, kan du søge om dispensation for renovationsordningen i en periode. Du skal sende en email til kundeservice@bronderslevforsyning.dk, hvor du forklarer din situation.\nDin bolig kan ikke fritages for genbrugsbidraget - heller ikke hvis den står ubeboet.


Om Pladsen - Grønhøj Strand Camping\nØnsker du at afholde din ferie på en naturskøn campingplads ved Jammerbugten, så er du ankommet til rette sted.\nSøger du efter en stille og rolig, trestjernet campingplads i området omkring Løkken og Blokhus som byder på mange forskellige aktiviteter, så får du hos os på Grønhøj Strand Camping præcis dit og familiens ønske opfyldt. Hos os kan du slappe af og hygge med familien efter en tur til en af områdets aktiviteter, bl.a. lystfiskeri, Fårup Sommerland og endelig golfspil på 18 hullers bane, ved Løkken Golfklub.\nVores standpladser er på 100 m2, 120 m2 og 150 m2, og med 13 ampere strøm. Der er vand og afløb på nogle af pladserne i alle tre størrelser.\nI receptionen bliver I altid budt velkommen med et smil. Vi vil gøre vores bedste for at I får så behageligt et ophold som muligt. Vi hjælper jer gerne med alle det spørgsmål I har i forbindelse med ferien.\nDet er også i receptionen, at I finder et væld af brochure fra områdets seværdigheder. Desuden er pladsens hjertestarter også placeret i varmeskab udenfor receptionen.\nPladsen har en kiosk med frisk morgenbrød, aviser samt dagligvarer. Det er en god ide at bestille morgenbrød dagen før. 1500 m fra pladsen er der et supermarked med gode indkøbsmuligheder. For de købelystne har turistbyerne Blokhus og Løkken et væld af butikker I kan gå på opdagelse i.


Donation fyrer op under sommer-event: Genåbningsfest i havneby | Hjørring LigeHer.nu\nNordea-fonden har netop givet gode nyheder til 17 foreninger i Region Nordjylland.\nBlandt støttemodtagerne er Hirtshals Handel & Erhverv, der får 33.000 kr. til at afholde et Stand Up Paddle-race i Hirtshals Havn lørdag 26. juni.\n- Støtten gør en kæmpe forskel. Vi laver et stort SUP-race, hvor vi indbyder handelsforeningens 150 medlemmer til at stille med repræsentanter, der skal konkurrere mod hinanden. Vi har ekstraordinært fået lov til at bruge havnen, og i dagene op til SUP-løbet tilbyder vi, at alle de tilmeldte kan deltage i to timers gratis undervisning i Stand Up Paddle. SUP-løbet afholdes i forbindelse med en mindre by- og genåbningsfest 26. juni, som afvikles i corona-venlige rammer. Vi uddeler bl.a. gratis mundbind, den lokale fodboldklub stiller med frivillige corona-vagter, og vi samarbejder med Nordjyllands politi. Dagen skal være en positiv og sikker oplevelse, fortæller Per Mohr Martensen, handelschef i Hirtshals Handel & Erhverv.\n- Mange unge mennesker flytter fra byen for at studere. Vi har nogle lokale ildsjæle i byen, som gerne vil lave SUP-aktiviteter. Vi vil gerne bidrage til at promovere idrætsgrenen og hjælpe dem med at starte nogle aktiviteter op, der er attraktive for unge mennesker, så vi får flere unge til byen. Vi er overbeviste om, at Stand Up Paddle er en blivende aktivitet i Hirtshals, siger Per Mohr Martensen, handelschef i Hirtshals Handel & Erhverv.\n- Nordea-fonden har et almennyttigt formål, og derfor er det vigtigt for os at bakke op om initiativer, som styrker det lokale fællesskab. Vi håber, flere lokale foreninger og andre almennyttige organisationer har lyst til at søge vores lokalpulje, siger Henrik Lehmann Andersen, adm. direktør i Nordea-fonden.


Produkter til restaurering af menneskelig lever - Grøntsager\nProdukter til restaurering af menneskelig lever\nLeverens hovedfunktion er at rense blodet af toksiner, giftstoffer og slagger, og når dette organ brydes, trænger skadelige stoffer ind i vævet, komplicerer funktionen af alle systemer og forårsager forgiftning af hele organismen. Korrekt udvalgte produkter fremskynder regenereringen, genoprettelsen af den normale struktur af væv, parenchyma celler. Find ud af, hvad mad skal være på bordet for at holde din lever sund.\nHvad er lever reparation\nEt af de vigtigste organer i kroppen er leveren. Det udfører mange af de funktioner, der er nødvendige for kroppens vitale funktioner: neutraliserer, fjerner toksiner, deltager i blodkoagulation, metabolisme af kulhydrater, proteiner og har også enzymatisk aktivitet. Over tid falder antallet af normale arbejdende hepatocytter (leverceller) på grund af negative påvirkninger. Dette er:\nmisbrug af alkohol af en person\nvirale bakterielle sygdomme;\nforgiftning med syntetiske giftstoffer, toksiner;\nbehovet for at udføre langvarig behandling med hepatotoksiske lægemidler.\nFor at understøtte og stimulere den naturlige regenerering af celler, væv, reducere de negative virkninger af destruktive faktorer, er det nødvendigt at ændre kosten, bruge specielle lægemidler til at genoprette hepatocytter (hepatoprotektorer), biologisk aktive additiver for at genoprette strukturen, funktionen af kroppen. Derudover bør en diæt til at genoprette leveren indeholde fødevarer, der er rige på antioxidanter, naturlige koleretiske stoffer, fibre og vitaminer.\nErnæring til leveren\nKorrekt udvalgte fødevarer kan bidrage til at fastslå funktionen af hepatocytter, selv efter alvorlige sygdomme. Som regel er denne krop daglig angrebet af toksiner og andre skadelige stoffer, overbelastet med alkoholmetabolitter, fede, krydrede fødevarer, hvilket fører til hurtig destruktion af celler. Levnedsmidler skal være magert, moderat salt eller sødt. For at forhindre udviklingen af kroniske patologier i kroppen anbefales det at overholde nogle næringsregler:\nDet er nødvendigt udelukkende at udelukke fra kosten: alkoholholdige drikkevarer, fødevarer med tilsatte smagsforstærkere, fede, stegte fødevarer, fastfood, skadelige saucer (mayonnaise, ketchup). Med forsigtighed og i begrænsede mængder bør der indtages kaffe, hot pepper og kosttilskud baseret på den.\nFriske fødevarer rig på fiber, vitaminer, mineraler: grøntsager, frugter, nødder, kyllingæg osv. Bør introduceres i den daglige kost.\nMedtag brug af lægemidler, der er baseret på folkematerialer, f.eks. Olivenolie eller mælkestempelolie. De er rige på vitaminerne K, A og E, har en kraftig antioxidant virkning og forbedrer celleregenerering.\nDet er værd at være opmærksom på de antioxidantprodukter, der er i stand til at fange, fjerne frie radikaler, der i sin sammensætning indeholder en stor mængde vitaminer. For eksempel bær af sort currant, stikkelsbær og chokeberry, vild rose, citrus.\nMange processer, der forekommer i kroppen, kontrollerer stoffer som vitaminer, for at alle systemer fungerer ordentligt, og deres afbalancerede indhold er nødvendigt. For at beskytte væv og organer fra giftige stoffer, metabolismeprodukter, skal du bruge de vitaminer, der understøtter leverens arbejde og bidrage til dets regenerering. Dette er:\nVitaminerne A, C og P genopretter, opretholder kroppens grundlæggende naturlige funktioner, regulerer galdeblærens aktivitet og forhindrer dannelsen af sten i galdekanalerne. Et stort antal findes i persille, gulerødder, græskar, kinesisk kål, tranebær, fennikel.\nB-vitaminer forbedrer blodsammensætningen ved at regulere antallet af dannede elementer, kolesterol og glucose. Hovedkilderne er brød, broccoli, hvidløg, oksekød, nødder.\nE-vitamin fjerner produktivt radikaler fra kroppen, normaliserer arbejdet, renser og reducerer belastningen på organet, forhindrer udviklingen af fedtdegeneration. Indeholdt i sammensætningen af de fleste vegetabilske olier, nødder, frø, avocadoer, sesam.\nHvad er godt for leveren\nEn sådan krop som leveren til normalt arbejde kræver støtte i form af mad, som indeholder antioxidanter, koleretiske stoffer. Det er vigtigt at huske om balancen mellem vitaminer og mineraler. Følgende gavnlige produkter til at genskabe kroppen:\nKelp. Tværblade indeholder op til 10% alginsyre salte. Disse stoffer har evnen til at binde og fjerne mange giftstoffer, toksiner fra kroppen, herunder salte af tungmetaller. Derudover indeholder kelp en stor mængde selen, normaliserer tarmens arbejde, bugspytkirtlen.\nRoer. Denne grøntsag indeholder en stor mængde vitamin T og pektinstoffer, der understøtter leverens arbejde, hjælper med at accelerere regenerering af hepatocytter. Produktet forbedrer galdestrømmen.\nTørrede abrikoser. Denne tørrede frugt er en kilde til magnesium, kalium og andre vigtige vitaminer og mineraler. På grund af regelmæssig brug af tørrede abrikoser reduceres risikoen for atherosklerotisk læsion udvikling, portal, arteriel hypertension, destruktive processer reduceres, og immunforsvaret mod virale bakteriepatogene stoffer forbedres.\nFor at udføre kompleks behandling for at genoprette normal funktion af leveren, galdeblæren, normalisere fordøjelsen og rense blodet, justerer den behandlende læge den daglige menu og patientens diæt individuelt. Listen over produkter til genopretning af hepatocytter er omfattende:\nRegelmæssigt forbrug af sukkerroer hjælper effektivt med at rense galdevejen, galdeblære fra sten, sand. Denne grøntsag er rig på vitamin C, pektin, vegetabilske fedtstoffer. For effektiv behandling af leveren ved hjælp af rødbeder anbefales det at tilberede juice fra den (den står i 2 timer) eller til at lave en salat med hvidløg og friske gulerødder.\nNaturlig honning er en af de mest nyttige komponenter i den menneskelige kost. Indeholder alle de nødvendige vitaminer til lever og galdeblære, antioxidanter. Derudover er honning forskellige antimikrobielle og antivirale virkninger, som hjælper i kampen mod smitsomme sygdomme i leveren, er nyttig til at reducere ødem, betændelse i parankymen af organet. Det høje indhold af magnesium, selen og kalium bidrager til hurtig genopretning af beskadigede hepatocytter. Effektiv honning i kombination med græskar, løg og hvidløg.\nTilstedeværelsen i den menneskelige kost med sådan krydderier som gurkemeje giver pålidelig beskyttelse mod skade på hepatocytter af toksiner, hjælper med at rense væv fra skadelige stoffer, reducerer koncentrationen af cholesterol i galden og forhindrer dannelsen af aterosklerotiske plaques i blodårer og arterier i leveren.\nOlivenolie. Den indeholder en stor mængde vitamin E, som har en stærk antioxidant effekt, takket være, at dette produkt effektivt renser kroppen af skadelige stoffer, tungmetalsalte og fremmer accelereret celleregenerering.\nFind ud af, hvilke produkter der er nyttige til at genoprette leveren og normalisere sit arbejde, det er nødvendigt at huske om fordelene ved mejeriprodukter. Sådan mad:\ni høj grad letter den naturlige proces af funktion af mave-tarmkanalen, det kardiovaskulære system;\nforhindrer udviklingen af portal og arteriel hypertension, dannelsen af aterosklerotiske plaques;\nreducerer patologiske ændringer i den anatomiske struktur af vævene i parenkymatiske organer.\nAlle typer mejeriprodukter har egenskaben af afgiftning, rensning af blodet fra de skadelige komponenter i stofskiftet. De bedste produkter til behandling af kroppen:\nhel koe- eller gedemælk;\nnaturlig yoghurt uden tilsætningsstoffer.\nDen største fordel ved sæsonbetonede produkter til leverregenerering er deres lave omkostninger, næsten året rundt tilgængelighed. Derudover indeholder de fleste en stor mængde essentielle vitaminer, mineraler, antioxidanter og fibre. Blandt de sæsonbestemte frugter og grøntsager er de mest nyttige til normalisering af leverenes funktion:\nLøg. Grøntsager er en kilde til vitaminer C, PP, jern og selen. anbefales til brug i kronisk hepatitis, den første fase af cirrose, hepatose og obstruktiv gulsot. Forsigtighed bør anvendes i madløg til personer med mavesår.\nRadiser. Frisk radise indeholder en stor mængde B-vitaminer, der stimulerer genoprettelsen af hepatocytter. Derudover har roten en stærk koleretisk virkning, som er forebyggelsen af galdesten.\nFriske greens. Det er en kilde til vitamin P, som er nødvendigt for at opretholde tonen i væggene i arterier, kapillærer og årer. Det forhindrer udviklingen af aterosklerose og spasmer i galdevejen.\nTomater. Grøntsager indeholder stivelse, pektin, som stimulerer vækst og reproduktion af hepatocytter, har en beskyttende virkning mod toksiner, nitrater og salte af tungmetaller.\nFor effektiv forebyggelse af leversygdomme anbefales det at berige den daglige ration med næringsstoffer, der er nyttige til forskellige funktioner i dette organ. Her er nogle produkter til at genoprette leveren, som vil hjælpe med at undgå dystrofiske ændringer i vævene, reducere den hepatotoksiske virkning af visse lægemidler:\nKål. Grøntsag forbedrer signifikant antitoksiske egenskaber hos celler, hjælper med at genoprette de berørte områder af parenchymen.\nÆbler. De indeholder en stor mængde antioxidant pektin, som neutraliserer gifter, toksiner fra tyktarmen, reducerer mængden af kolesterol, fedtsyrer.\nNødder. De indeholder antioxidant arginin, som hjælper med at rense, beskytter kroppens celler mod forgiftning, neutraliserer giftstoffer, skadelige metabolitter af alkohol.\nBlandt de drikkevarer, der forbedrer ydeevne af hepatocytter, er:\nGrøn te. Drikken har en stærk antioxidant effekt, har en gavnlig effekt på nyrerne, det centrale nervesystem, tilstanden af væggene i blodkarrene. Derudover er grøn te nyttig til bakterielle læsioner i leveren, hjælper med at fordøje vitaminer, mikroelementer. Citron eller honning kan tilsættes til drikken.\nCikorie. Normaliserer metabolske processer i kroppen, er i stand til at rense blodet af toksiner. Cikorie hjælper med at rense nyrerne, reducerer blodsukkeret, hjælper med at reducere kolesterolniveauer, forhindrer dannelsen af sten i galdeblæren. Drikke forbedrer appetitten, normaliserer tyndtarmen, effektivt lindrer halsbrand.\nKamille afkogning. Det anbefales at drikke til forebyggelse af galdevejspasmer, hepatisk kolik i tilfælde af gallsten sygdom. Brug ikke mere end 1-2 kopper kamilleafkogning dagligt på grund af risikoen for en allergisk reaktion.\nTranebærsaft. Denne sure drik er rig på vitamin C, har en stærk koleretisk virkning. Derudover forbedrer tranebærsaft den samlede immunitet, dens regelmæssige anvendelse er en effektiv forebyggelse af bakterielle, virussygdomme.\nHvad er dårligt\nFor at forbedre tilstanden i levercellerne anbefales det at opgive fede, alt for saltholdige fødevarer, da de overbelastede arbejdet i leveren betydeligt og gør det vanskeligt at filtrere blodet. Derudover er det forbudt at anvende røget kød, krydret mad, de fleste gurkler, pickles og sørg for at udelukke enhver alkohol. Blandt de forbudte fødevarer bør fremhæves:\nfede kød, fisk;\nHvilke fødevarer er gode for leveren?\nLeveren er en slags filter, som hele tiden arbejder for at beskytte kroppen mod eksponering for toksiner. Fede fødevarer, alkoholholdige drikkevarer, syntetiske tilsætningsstoffer i fødevarer, medicin - alt dette påvirker leverets arbejde. Der er dog en betydelig liste over nyttige produkter, som regelmæssigt bør bruges til at opretholde kroppens funktioner.\nDagligt forbrug af forskellige saucer, pølser og pølser fører til en forøgelse af belastningen på filterorganet. Men der er naturlige produkter, der kan rydde kroppen af toksiner og støtte sit arbejde. Det er vigtigt at vide, hvad der er godt for leveren og hvordan man forbereder disse produkter.\nDe vigtigste blandt dem er frugt og grøntsager. Disse fødevarer indeholder meget pektin. Sådanne komponenter er naturlige sorbenter. Takket være deres brug elimineres alle slags slagger. Pektiner findes i en række forskellige frugter. Disse omfatter æbler og kvede. Denne gruppe omfatter alger. Sådanne produkter er medtaget på listen over de mest nyttige produkter til leveren.\nDet er mere sandsynligt at inkludere i din kost rødder, olier (grøntsager) og kål. Leveringens funktion påvirkes positivt af brugen af dill med persille og mælketistel. Fremragende effekt på arbejdet i kroppen af dogrose bouillon. Det giver kroppen de nødvendige vitaminer. Sådan støtte er specielt nødvendig i foråret. Sund ernæring er nøglen til at opretholde en ordentlig leverfunktion. Det er vigtigt at vide, hvilke produkter genskabe kroppens naturlige filter.\nLeveren genopretter også en grøntsag som en tomat. Friske tomater kan have en choleretic effekt. Men tomater og ketchups, som kan findes på salg, er ikke så positive. De bidrager til irritation og reducerer dens ydeevne. Du kan lave pasta fra tomater med egne hænder. Dette vil hjælpe med at fjerne leveren af forskellige konserveringsmidler og farvestoffer. Overhold korrekt ernæring for leveren er vigtig både i sund tilstand af kroppen og under sygdom.\nDet er vigtigt! Lever genoprette te: både sort og grøn. I stedet for kaffe er det bedre at drikke cikorie til sundhed. Disse leverbærende produkter har en stor effekt på dens funktion.\nListen over restorative drikkevarer omfatter te med mynte. Takket være dets brug slapper de glatte muskler af kroppen og smerten går væk. Hvis du dagligt drikker en kop te med mynte, kan du fjerne galdeblæren fra sandet. Det er nødvendigt at krydse salater med olivenolie. Det er nyttigt at spise sådanne produkter for at genoprette leveren i behandlingen af forskellige patologier.\nGrøntsager, frugter og bær\nLeveren har brug for grøntsager, der indeholder en masse fibre. Blandt disse produkter udsendes tomater og tomater. Arbejdet kan forbedres ved at spise grønne grøntsager. Fremragende effekt på kroppens stewed kartofler og gulerødder. Du kan lave suppe, bare ikke for fedt. Konserves og syltede fødevarer bør begrænses. Disse fødevarer er skadelige for leveren, når de indtages dagligt. Det er bedre at spise flere bær og grøntsager, såvel som grønne.\nBlandt de produkter, der genopretter leveren, grapefrugter og bananer skelnes. Om sommeren skal du spise alle de tilgængelige frugter, der vokser i dit område. Om vinteren er det nyttigt at spise appelsiner, mandariner eller tørrede frugter. For at finde ud af, hvilke frugter der er gode for leveren i visse sygdomme, bør du konsultere din læge.\nKød er en tung produkt. Derfor er det værd at erstatte med fisk. Denne skaldyr er bedre at bruge så ofte som muligt. Nyttig fisk til leveren:\nHvis du vil spise kødretter, er det bedre at give præference til kalkun og kylling. Du kan lave magert svinekød og ung kalvekød, men i små mængder. Tilsæt ikke ekstra fedt under tilberedningen. For at gøre dette skal kødet koges i ovnen eller dobbeltkedlen.\nHvis det er rigtigt at lave retter med fisk og kød, bliver de en nyttig kilde til protein. Denne komponent er et "byggemateriale" til filtreringsorganet. Korrekt ernæring er nøglen til at forbedre det generelle helbred. Det er vigtigt at vælge de rigtige produkter til din egen kost.\nHvilke fødevarer virker leveren? Ved valg af mejeriprodukter skal du være opmærksom på fedtfattig yoghurt og fermenteret bagt mælk. Disse produkter er i stand til at helbrede mikrofloraen og fjerne skadelige toksiner fra kroppen. Mejeriprodukter absorberer skadelige stoffer, hvilket letter deres udskillelse. For at finde ud af om rå mælk er god for leveren, bør du konsultere en læge. Denne drink drikker normalt ikke skade.\nDrik ikke mad med mælk. Den bruges separat. For at genoprette filterkroppen skal du spise ikke-skarp ost og fedtfattig cottageost.\nNødder, krydderier, krydderier og tørrede frugter\nTørrede abrikoser med andre tørrede frugter kan erstatte sukker, hvilket er skadeligt for leveren. Tørrede frugter er ret søde, men de fructose og glukose, de indeholder, forårsager ikke sukkerspring.\nSammen med tørrede abrikoser kan forskellige typer nødder reducere risikoen for udvikling af tumortumorer. Derudover indeholder de mange monoumættede fedtstoffer.\nDem, der lider af overdreven udskillelse af mavesaft, bør undgå krydderier, der stimulerer denne proces. Ved sengetid bør du ikke drikke stærk sort kaffe og te. De stimulerer hjernen, blodkar og hjerte. Hvis du bruger krydderier i rimelige mængder, vil de have en lægemiddelvirkning.\nDisse krydderier er nyttige til kroppens naturlige filter:\nHvid ingefær. Ud over at øge appetitten er det i stand til at normalisere aktivitet i mave og lever, lindre meteorisme og have en vanddrivende effekt. Det bruges til gulsot og koldt.\nGul ingefær. Det skal bruges til funktionelle lidelser i lungerne og leveren.\nKardemomme. Kan forbedre effektiviteten af fordøjelseskanalen. Kardemomme beroliger nerverne.\nSådanne produkter er gode for leveren og genoprette sit arbejde.\nHvilken olie skal bruges til at genoprette kroppens naturlige filter? Til rensning bruges ofte uaffineret oliven. Du bør dog konsultere en læge, inden du tager dette produkt. Denne metode har kontraindikationer. Før rengøring i 7 dage skal du overholde begrænsningen af forbruget af kød og fisk. Derudover rengøres leveren med saft (citron, appelsin og grapefrugt). Drikke citrus bidrager til udfaldet af galde. Særlige egenskaber ved korrekt ernæring for leveropdræt afhænger af organets tilstand.\nFor at normalisere filtreringsorganets funktion er det værd at spise korn. Det er bedre, hvis de er lavet af hele korn. Disse omfatter havregryn, boghvede, pshenka. Disse retter indeholder mange komplekse kulhydrater, aminosyrer og protein. I sådanne produkter er lecithin til stede. Havregryn har en adsorberende virkning. På grund af brugen af sådanne poretter, renser legen toksinerne bedre.\nHvad er dårligt for leveren\nDa leverets arbejde påvirker tilstanden af hele organismen, er det vigtigt at vide, hvilke produkter der kan forårsage krænkelser af sit arbejde. Denne liste omfatter:\nkrydret krydderier og krydderier;\ndåser og syltede produkter.\nHvis de skadelige virkninger af fede fødevarer og kulhydrater er uden tvivl, så kender meget få mennesker den negative virkning af at spise tranebær og sorrel. Disse produkter er skadelige for mennesker med syge lever. Grønne og sure bær kan forværre eksisterende sygdomme.\nDet er vigtigt! Kun med den maksimale reduktion af skadelige produkter kan risikoen for negative virkninger på filterorganet reduceres.\nEn person begynder kun at føle en ondt lever med udviklingen af alvorlige sygdomme. For at forebygge sygdomme er derfor at vide, hvad der er dårligt for leveren:\nFedt. Med den konstante brug af slik, kød og fede fødevarer begynder fedtdegeneration af leveren. Desuden forstyrres dette organs arbejde ved at overspise. Kroppen ødelægger fedtsyrer, dog med det for store indtag af fedt i kroppen, det stiger i størrelse og kan ikke fungere fuldt ud.\nRegelmæssigt at drikke alkoholholdige drikkevarer fører til et fald i filtreringsorganets funktionalitet. Kvinder bør ikke forbruge mere end 200 ml vin hver dag.\nOvervægt. Med ekstra pounds lider folk ofte af steatose. Dette skyldes fordelingen af fedt, som kan deponeres i leverenes væv.\nMedicin. Næsten hvert stof metaboliseres i leveren. Derfor er det især vigtigt at overvåge hende i alderdommen.\nNegative følelser. Leveren reagerer negativt på vrede, frygt, depressive stemninger.\nMed passende ernæring kan leveren genoprette sig ret hurtigt. Til dette følger du en særlig diæt.\nDet er nødvendigt at fremhæve et par tips om korrekt ernæring:\nMå ikke overvælde. Organer i fordøjelseskanalen med en tung belastning kan klare strømmen af galdeproduceret. Den stagnerer, hvilket negativt påvirker den generelle sundhedstilstand.\nUnderernæring er også dårlig. Under fasting produceres mavesaft intensivt. Det kan beskadige mavens og tarmens vægge. Dette kan føre til dysfunktion af hele fordøjelseskanalen.\nDet er værd at forbruge mindre stegte fødevarer.\nMelprodukter har negativ indflydelse på det naturlige filters tilstand. Lovers af sødt ansigt transformationen af de bestanddele af galde, som kan påvirke hele kroppen.\nHvis det er muligt, opgive dårlige vaner.\nDet er værd at drikke mere rent vand.\nVed at følge disse tips, kan du lindre leveren af unødig stress og forbedre tilstanden.\nEn diæt til leveren er nødvendig i behandlingen af et organ. For hurtig inddrivelse foreskrives patienter en specifik menu. I tilfælde af problemer med dette organ ordineres hver patient med diæt nr. 5. Det lindrer kroppen og sikrer hurtig genopretning.\nLægen kan ikke give en klar menu. Det peger kun på generelle anbefalinger. Menuen for hver dag bliver nødt til at lave din egen. Hvis du følger principperne i denne diæt, kan du fjerne toksiner fra leveren og genoprette galdekanalernes funktionalitet.\nMetoden til fødevarebearbejdning vælges afhængigt af den specifikke sygdom. Grundlaget for kost - frugter og grøntsager, supper og fedtfattige mejeriprodukter.\nMadlavningstilvalg til kost nummer 5:\nSuppepuré tilberedt til 100 mg græskarmasse og 2 spsk. l. havregryn flager. Vegetabilske tærte og kogte indtil ømme. Derefter stuves de sammen med havregryn og smør på græskar bouillon. Blandingen koges i en pande og knuses derefter i en blender.\nOksekød bør dampes. Forældet brød er gennemblødt i fedmælk eller vand, og derefter hakket kød og salt tilsættes. Madlavning patties 25 minutter\nDessert koge kiks. Det skal indeholde æggeblommer.\nTil en snack, lav en salat med gulerødder og rødbeder. Disse produkter har helbredende egenskaber. De hjælper med at rense leveren af toksiner og giftstoffer.\nDenne kost bruges til at genoprette leveren, galdeblæren og bugspytkirtlen. Sådan mad har en gunstig indflydelse på disse organers arbejde. For at genoprette leveren er det værd at følge denne diæt. Det er vigtigt at bruge fødevarer, der indeholder antioxidanter, for eksempel grapefrugt.\nFor normal drift af det naturlige filter og mave-tarmsystemet generelt er det nødvendigt at observere det daglige regime såvel som at opgive dårlige vaner. Det bør begrænse forbruget af fede, stegte og gule fødevarer. Det er vigtigt at spise mad, der stimulerer det naturlige filter. Hvis du følger disse regler, kan du holde din lever sund i mange år. Dette vil hjælpe med at undgå problemer med andre organer.\nGrundlæggende regler for at spise for at genoprette leveren - hvordan man kan være sund\nLeveren er et af de vigtigste organer for mennesker. Det tager mange opgaver, der fungerer som et filter, der beskytter vores krop mod toksiner og andre skadelige stoffer. Arbejder uden hvile, dette filter bærer stærkt. I dag vil vi tale om, hvordan man sikrer en god ernæring for leveren, som skal omfatte sunde fødevarer.\nFødevarer, der påvirker leverfunktionen negativt\nFedtkød - svinekød, and, oksekød, som er en kilde til skadeligt kolesterol.\nFødevarer tilberedt ved stegning i olie. Uanset hvad det koster, indeholder mad, der steges i en pande, en stor mængde farlige fedtsyrer.\nSøde og rige produkter. Produkter med tilsat sukker er ikke mindre skadelige end endda fede - fedtstandarden. Det er af dem, at leveren bliver fedt, som over tid bliver deponeret i kroppen, kan føre til fed hepatose. Forskellige boller, slik, chokolade, tærter - dette er en skadelig mad, der ikke passer ind i rammerne for sund kost.\nDet er vigtigt! Den bedste måltidskalender for leversygdom er morgenmad kl 8:00, anden morgenmad kl 10:00, frokost kl 13:00, eftermiddagste kl 16:00 og aftensmad kl 18:30 til 19:00. Det er nødvendigt at spise mindst 5 gange om dagen, fraktioneret, og det sidste måltid skal ikke finde sted senere end kl. 20.00. Dette fremkalder akkumulering af fedt i kroppen, en overtrædelse af udstrømningen af galde, udseendet af galde dyskinesi og deres inflammation.\nEn liste over, hvad der er meget nødvendigt for normal leverfunktion:\n4 ernæringsregler for at opretholde levers sundhed\nØnsker at beholde et vigtigt organ som leveren i en tone må vi ikke glemme de næringsregler, der findes i diætetik.\nGlem ikke om umættede fedtstoffer.\nFor betændelse i leveren eller for andre sygdomme anbefales det at anvende produkter, der indeholder umættede fedtsyrer. Disse omfatter frugt, grøntsager, havsgaver og fisk. Dem, der er fremstillet af mælk - cottage cheese, kefir og adygei-ost, giver deres fordel. Der skal lægges særlig vægt på fedmede fisk, boghvede grød og havregryn, der bidrager til forbedring af galdens udstrømning.\nUmættede fedtstoffer er af to typer - monoumættede og flerumættede. Den første indeholdt i jordnødder, avocado, fiskeolie, sesam og olivenolie, jordnødder. Hovedkilden til den anden er valnødder, hør, mandler, sojabønneolie, fisk.\nDet er vigtigt! Selvom en person føler sig god, skal mængden af fedt, der er forbrugt, stadig kontrolleres tætsomt. For ikke at fremkalde stagnation af galde i galdekanalerne og ikke at overbelaste leveren, er det under alle omstændigheder uacceptabelt at spise for ofte fedtholdigt kød, svinefedt, smør.\nSe mængden af kulhydrater, der forbruges\nFokus på proteiner\nGiv op med alkohol\nListe over nødvendige grøntsager til leveren:\nDet er vigtigt! Frugter, friske grøntsager, korn - dette er hvad der skal være på bordet for leverpine for at genoprette dette vigtige organ.\nOpskrifter kost nummer 5 for leveren\nHvilke frugter er mest nødvendige for leveren\nListen over frugter tilladt til behandling af gastrointestinale sygdomme, der fører kvede, æbler, mango, pærer, bananer og appelsiner, der indeholder en stor mængde pektin. Disse stoffer er naturlige sorbenter, der er nødvendige for at rense kroppen fra toksiner og toksiner. Du kan bruge dem både i rå form og efter varmebehandling (bagning i ovnen).\nHvilken fisk er mest nødvendig for leveren\nDet er bedre for en person med både syg og sund lever at spise frisk hav og flodfisk i stedet for kød. Det kan være som fedtfattige sorter - ørred, torsk, kulmule, gedde aborre og karpe, og moderat mættet med fedt. Disse omfatter sild, helleflynder, laks. Under alle omstændigheder er det meget bedre end at lave kød. Men fisken bevarer kun sine nyttige stoffer, når den koges i ovnen eller dampes, uden at blive udsat for stegning i olie.\n16 lækre og sunde fødevarer: mad, lever reparation\nLeveren er en slags filter af menneskekroppen. På grund af uhensigtsmæssig livsstil, ernæring, miljøpåvirkninger, kolliderer orgelet gradvist, hvorfor dets funktioner er svækket. Der er mange piller, der kan genoprette leverfunktionen, men den bedste måde er at ændre livsstil og kvalitet af mad for at holde dit helbred i god form. For at gøre dette skal du kende levnedsmidler, der er gode for leveren for at forsøge at konsumere dem regelmæssigt og derved genoprette og beskytte et vigtigt organ mod sygdomme.\nHvad leveren kan lide og hvorfor\nLægerne identificerede en liste over produkter, der er nyttige til menneskers lever. De fungerer som rensning og forhindrer problemer med kroppens arbejde. Hvis du ved, hvilke fødevarer leveren kan lide, og forsøger at spise dem regelmæssigt, kan du normalisere sin tilstand selv i begyndelsen af leversygdomme. I tilfælde af alvorlige problemer er der også vist en stiv diæt, som kan forbedre tilstanden og fremskynde genopretningen.\nHvis produktet er nyttigt betyder det ikke, at du kun skal spise dem alene. I den daglige menu er det nødvendigt at inkludere en række produkter i rationelle mængder.\nLeveren elsker denne sydlige frugt for sin evne til at fjerne toksiner fra kroppen. Avocado aktiverer produktionen af hormoner, der er nødvendige for hele kroppen. Det er også bevist, at alligatorpæren forhindrer udseende af maligne tumorer. Vanligvis tilsættes avocados til salater.\nValnødder og mandler\nDisse produkter til at genoprette leveren er et lagerhus af vegetabilsk protein, fedt, næringsstoffer. Det vigtigste er vitamin F - byggemateriale og mad til alle vitale organer. Valnødolie kan tages for at rense selve kroppen, galdekanalerne, reparere beskadigede celler. Drik det til 1 tsk. 30 minutter før måltider, 2-3 gange om dagen. Forløbet af en sådan behandling er en måned.\nHvem ved ikke, hvilke produkter der gendanner leveren, du kan sikkert spise enhver citrus. Disse produkter er naturlige healere med et væld af gavnlige egenskaber. Vitamin C indeholdt i citron, grapefrugt, mandariner, har antioxidant og rensende egenskaber på det berørte organ.\nDen multikomponent sammensætning af citrus er nyttig i at indeholde citronsyre og æblesyre, saccharider, vitaminer C, B, P, A, pektin samt kalium-, calcium-, jern-, magnesium- og phosphorsalte.\nCitrusfrugter kan ikke kun spises i ren form, men også tilsættes til salater, kager, hovedretter.\nGrøn te og hibiscus\nDu kan diversificere den daglige menu, ved at vide, hvilke fødevarer der er gode for en persons lever. Disse er te - grøn og hibiskus. Frisklavet drikke indeholder meget vitamin P, som hjælper leveren til at fungere ordentligt. Te renser blodet af toksiner, radioaktive stoffer, sænker kolesterolet.\nBevist at være god for leveren: løg med hvidløg. Disse produkter indeholder forbindelser, der beskytter mod kræft. De forhindrer også ødelæggelse af celler og deres aldring. Men du skal bruge dem i rimelige mængder: Et overskud af krydrede grøntsager skader maven.\nRødbede og gulerod\nDisse grøntsager, som er gode for leveren, er rige på beatin, et stof, der forbedrer fordøjelsen og nedbrydning af proteinprodukter. På grund af dette øges organs arbejdskapacitet forbedres blodfiltreringen. Beet kvass eller juice - de bedste produkter til rensning af leveren derhjemme.\nGulerødder fjerner effektivt toksiner, urinsyre, kolesterol, svag galde fra kroppen. Takket være denne grøntsag er syrebasebalancen i vævene genoprettet, hvorfor ikke kun leverens funktion, men også alle organer er forbedret.\nDet er nyttigt at drikke dagligt før middag et glas blanding af friskpresset gulerod og sukkerroer. For akutte sygdomme i leveren skal saften fortyndes i halv med vand.\nDen mest nyttige rod i cikorie, men kan også behandles med blomsterstand. Drikke fra planten renser leveren godt fra akkumulerede toksiner, fjerner galde. Derudover normaliserer cikorie stofskiftet, fordøjelsen.\nDu kan drikke cikorie drink i stedet for kaffe hver morgen. Efter en måned, tag en pause i 2 uger.\nDenne grøntsag er rig på sporstoffer, der opdaterer den beskadigede struktur af leveren, forhindrer hepatitis, cirrhosis, fjern overskydende kolesterol, forbedrer galdeveje patensen. Græskar kan spises dagligt og tilføjer det til korn, salater, gryderetter.\nIndeholder vitamin E, som hjælper med at rense kroppen af skadelige stoffer. Ved regelmæssigt forbrug af salater med vegetabilsk olie åbnes og frigives galdeblærens kanaler, overskydende kolesterol nedbrydes og fjernes. Olivenolie har antiinflammatorisk og anti-cancer effekt. Lav en vane med smagsoplevelser, ikke med solsikkeolie, men med olivenolie.\nLæger anbefaler at foretrække græskar frø, da de er i stand til at rense kroppen bedre end selve græskar og medicinske præparater baseret på dets ekstrakt.\nSolsikkefrø har også en stor mængde vitaminer, men kun de skal spises rå og ikke brændt.\nSolsikkefrø indeholder fedt i overskud, så ikke mere end en håndfuld græskarfrø eller solsikkefrø kan spises på én gang. I løbet af dagen er det tilladt at spise 35 g kerner.\nDette er en naturlig kilde til antioxidanter, som genopretter funktionen og strukturen af et organ i forskellige patologier:\nhæmmer udviklingen af kræftceller;\nGurkemeje tilsættes til madlavning ved madlavning. Det giver en behagelig farve og duft til grøntsagsgryder, kød og fisk gryderetter. Du kan brygge og drikke det som te.\nDet er vigtigt ikke at overskride den anbefalede dosis: Tag et pulver på spidsen af en kniv.\nBlomkål og broccoli\nDisse produkter til leveren er nyttige til at hjælpe med at eliminere kræftfremkaldende stoffer, øge mængden af naturlige absorberende stoffer. Broccoli anbefales til cirrose, hepatitis. Blomkål er nyttig til forebyggelse af hepatose, personer, der har gennemgået kirurgi, med kræft.\nTilsæt kål af begge slags i menuen hver anden dag, fordi dens grove fiber i overskud fremkalder skylning.\nDette produkt er perfekt til dem der elsker slik. Sukker er skadeligt, og tørrede frugter erstatter det helt. Tørrede abrikoser hjælper kroppen med at rydde op i toksiner og derved forbedre leverfunktionen.\nTørrede frugter købt i butikken skal skylles godt med rindende vand og derefter skoldes med kogende vand. Hvis leveren har lidt ondt, må du ikke overskride en dosis på 100 g tørrede abrikoser om dagen.\nDe er rige på fosfolipider, som er ansvarlige for at styrke membranen i leverceller. I tilfælde af leversygdomme bliver dens væv langsomt ødelagt og ryddet af toksiner hurtigere, hvis du regelmæssigt drikker mælk og mejeriprodukter. Mælk med leverpatologier anbefales at tilføje til te, kaffe, for at reducere de skadelige virkninger af koffein.\nMen surmælken med lille fedtindhold er mest nyttigt:\nSørg for, at du hver dag har mindst en af disse fødevarer i din kost.\nDet er i stand til at udskille tungmetalsalte fra kroppen, som har en positiv effekt på organets funktion. Det er også et lagerhus af selen - et sporelement, der forhindrer destruktion af hepatocytter. En stor mængde jod i kelp understøtter helbred.\nLaminaria bør spises regelmæssigt, mindst en gang om ugen. Det er kun forbudt i akutte sygdomme i leveren og gall-cholangitis, cholecystitis, hepatitis.\nDen indeholder en masse fiber og C-vitamin, takket være, at kroppen er beskyttet. Fennikel frugter regenerere celler, og rødder bruges til at rense leveren.\nNår cholecystitis drikker fennikel som følger:\nBrew 2-3 tsk. hakket frugt med kogende vand (250 ml).\nDrik 1 el. 5 gange om dagen.\nBehandlingsperioden er 3 uger.\nDe rigtige hjælpere til vores lever er helt almindelige produkter, der kan købes i supermarkedet.\nDet er vigtigt at huske, at det er bedre og lettere at hjælpe leverens arbejde end at genoprette dets funktioner. Livets lang levetid og velvære afhænger af dette hårdtarbejdende krops sundhed.\nBlandt dagligdags fødevarer er især nyttige:\nÆg. Leveren producerer kolesterol, der allerede er til stede i æg. Derfor bliver belastningen fjernet fra orgelet med deres regelmæssige forbrug.\nSesamfrø. De reducerer kolesteroltalet ved at forhindre galdesten. Kan tilsættes til saucer, sovs.\nGinger favoriserer udstrømningen af galde, beskytter celler mod alkoholens skadelige virkninger. Gingerrot er sat i te i stedet for citron.\nArtiskok styrker, renser og genopretter cellulær struktur. Nyttige komponenter i produktet kæmper frie radikaler, hjælper med at producere galde. Spis artiskok rå eller kogt i let syrnet vand.\nFiskeolie Den indeholder Omega-3 fedtsyrer, som er meget nyttige for leverproblemer.\nBønner. Det er en kilde til vegetabilsk protein, der er nødvendigt for normal funktion af kroppen.\nPersille. Ideelt at spise det med olivenolie. Kun 50 g af denne salat om dagen er nok til at beskytte cellerne mod for tidlig aldring.\nMed. Dette naturlige sødemiddel er egnet til søde elskere. Det øger kroppens modstand mod forskellige sygdomme og fremskynder metaboliske processer.\nÆbler. De fjerner toksiner, salte af tungmetaller, overskydende kolesterol.\nNyttige opskrifter til leveren sundhed\nFra en række andre produkter kan du lave lækre og diætretter.\nTag 1 spsk frugt, slip i en kødkværn, hæld 400 ml kogende vand. Insister bouillon i 20 minutter i et vandbad, køligt, filter.\nDet er nødvendigt at tage medicinsk bouillon på 1/2 glas to gange om dagen inden for en måned. Terapeutisk middel kan gives til børn, kun reducere doseringen med halvdelen.\nSemolina gryderet med frugt\nDet kræver 1 liter mælk, 200 g semulje, 50 g sukker, 2 æggehvider, 60 g smør, 100 g æble, rasp, sirup. Kog grød med mælk, køle, tilsæt sukker, protein, smør, en knivspids salt, bland.\nSæt den resulterende masse i en bageplade, forolieret og drysset med brødkrummer. På toppen af overfladen af den fremtidige gryde skal du sætte frugt, fedtfløde eller smør. Placer i forvarmet ovn til 180 ° C og bages i 20 minutter. Den færdige skål er vandet med sirup.\nTil forberedelsen skal der være ca. 2 kg græskar, 3 stk. sukker og honning, 1,5 kopper vand. Græskar er ryddet af frø, skåret i små stykker, spredt på en bageplade med høje sider, hæld vand. Drys sukker på toppen af hvert stykke. Bageplade er anbragt i en ovn, der er forvarmet til 190-200 ° С i 40 minutter. Efter denne tid er pommeskerne vendt om, de hældes over med honning, og igen bliver de bages i en halv time.\nHvad skader leveren\nDet er nødvendigt at vide, hvilke fødevarer der er skadelige for leveren for at undgå deres forbrug. De mest skadelige er halvfabrikata, stegte retter, fede typer kød og fisk. Sådan mad er farlig, fordi den ikke absorberes af leveren, bliver til toksiner og forgifter kroppen.\nHer er en liste over fødevarer, som leveren ikke kan lide:\nkrydret (krydderier, krydderier, saucer, peberrod, sennep, eddike);\nfedt (kød af gås / ænder, svin / får, mejeriprodukter med højt fedtindhold, fastfood, mayonnaise);\nsurt (juice, frugtdrikke, bær, frugt);\nrøget (bacon, pølser, grillet kylling);\nwienerbrød lavet på margarine, muffins, sukkerholdige fødevarer, is;\nkulsyreholdige drikkevarer, alkohol i enhver form;\nProdukter med tilsætningsstoffer til fødevarer (stabilisatorer, emulgatorer, konserveringsmidler): Kiks, chips, instantnudler.\nLever detox program i 72 timer\nDen består af to faser - samlingen af toksiner og deres fjernelse fra kroppen. I 3 dage er det nødvendigt at eliminere skadelige produkter fuldstændigt og maksimalt at mætte leveren med næringsstoffer. Efter en sådan kost vil du føle dig hvilet, forfrisket, fuld af energi. Her er en detaljeret menu for levergendannelse.\nMorgenmad: Havregryn med hindbær og blåbær.\nFrokost: gulerodssalat, champignon røræg med spinat.\nSnacks: hummus med friske gulerødder og paprika.\nAftensmad: Kylling curry.\nMorgenmad: korn med yoghurt.\nFrokost: Broccoli Creme suppe.\nSnack: havregrynkager med appelsinjuice.\nMiddag: bagt kylling og blomkål.\nMorgenmad: 1 skål og 2 hårde kogte æg.\nSnack: avocado og kiks.\nMiddag: hvidt kødhak og en sideskål med dampede grøntsager.\nI snacks kan du spise masser af friske grøntsager og frugter, produkter, der er gode for leveren. Morgen er bedst at starte med en rensende drink med citron, for at genoplade batterierne og øge omsætningen. I løbet af dagen må man drikke citronvand, ingefærte, ikke-kulsyreholdigt vand. Der skal være mindst 2 liter væske. Det er vigtigt at helt afslutte rygning og alkohol i disse 3 dage.\nUnder detox-programmet er det godt at gå til saunaen, badet, så overskydende toksiner forsvinder fra da. Derudover øger varmen blodcirkulationen, en gavnlig effekt på huden.\nMenu for at genoprette leveren: 5 nyttige produkter\nLeveren er en slags filter, der virker utrætteligt for at beskytte os mod skadelige stoffer, der kommer ind i vores krop udefra.\nAlkohol, fede fødevarer, kemiske tilsætningsstoffer i mad, medicin - dette er ikke en komplet liste over fjenderne i vores lever. Men heldigvis har denne krop også mange venner!\nLeveren elsker bare lyse frugter med rødt og appelsinfrugt. Det er derfor ikke overraskende, at den røde græskar til hendes smag. På grund af det høje indhold af vitamin sjælden T græskar kan med rette kaldes den bedste garniture til retter af oksekød, svinekød og andre fede krydrede mad, fordi vitamin T fremmer optagelsen af tunge måltider og lindrer leveren.\nHvad andet er nyttigt\nIkke så længe siden lærte forskere fra Seoul om græskarens evne til at tabe sig. Et flerårigt eksperiment blev udført med mere end 15.000 frivillige i alderen 20 år og ældre. Eksperter analyserede de gastronomiske præferencer hos alle mænd og kvinder og fandt ud af, at græskar hjælper med at reducere vægten. Særligt positivt påvirker denne grøntsag kvinders kropsvægt.\nDenne tang kaldes ofte havkalle. Dens blade er 5% bestående af alginsyre salte, som kaldes "naturligt udnyttelsesmiddel af skadelige stoffer". Alginater binder nogle kemisk aktive forbindelser, såvel som tungmetalsalte. Det vil sige, at de hjælper leveren med at rense kroppen af skadelige stoffer.\nSea Kale er en absolut rekordholder i jodindhold, det forhindrer skjoldbruskkirtel, reducerer kolesterol og reducerer risikoen for kræft.\nDet er bedre at give præference for fedtfattige kefir, ryazhenka eller yoghurt sorter. Alle disse produkter helbreder tarmmikrofloraen og fremmer fjernelsen af skadelige stoffer fra kroppen. Derudover absorberer mejeriprodukter "toksiner" (herunder stoffer, der kommer ind i kroppen med forurenet luft) og fjerner dem.\nHvad der ellers er nyttigt\nFordelen ved kefir og dens surmælksmodeller er tilstedeværelsen af gunstige bakterier i dem. De "rigtige" bakterier hjælper med at fordøje mad.\nLever elsker slik og enhver tørret frugt er meget sundere end slik og fedtkager. Og for nylig har eksperter konstateret, at regelmæssig brug af tørrede abrikoser reducerer risikoen for levercancer.\nAmerikanske forskere har fundet, at de phenoliske komponenter indeholdt i tørrede abrikoser, kan være et effektivt våben mod den såkaldte "metabolisk syndrom", som er ledsaget af fedme og inflammatoriske processer i kroppen.\nFenoliske komponenter neutraliserer ikke blot disse manifestationer, men reducerer også niveauet af skadeligt kolesterol, hvilket negativt påvirker ikke kun det kardiovaskulære system, men også overbelaster leveren.\nIndeholder vitamin E - den vigtigste antioxidant. Det beskytter kroppen mod virkningerne af frie radikaler - stoffer produceret af sollys, cigaretrøg, forurenet luft og stråling - det er med disse skadelige stoffer, at vores lever er tvunget til at kæmpe.\nOliven hjælper med at neutralisere giftige stoffer i kroppen. Derfor, hvis en fest er planlagt, skal du sørge for at sætte på salatene, krydret med olivenolie eller bare saltede oliven.\n5 store vitaminer\nFor at leveren skal fungere godt og ikke overbelaste, skal du sørge for, at der er nok "lever" vitaminer i din kost.\nVitamin A. Indeholdt i alle røde og appelsinfrugter. Gulerod, sukkerroer, abrikoser, paprika, græskar er især rige på caroten.\nVitamin E. Der er korn, vegetabilsk olie, fisk.\nOmega-3 fedtsyrer. De er rige på fede fisk som sild, ørred eller makrel.\nRiboflavin (vitamin B 2). Han har mange ferskner, pærer, rødbeder og spinat.\nLiposyre. Kan findes i mejeriprodukter, spinat, oksekød.\nFortsat: Kost til leveren →\nSund kost for menneskelig lever\nSund ernæring til leveren er som nødvendigt som for ethvert organ i kroppen. Desuden er leveren af mange fordøjelsessystemer en del af mave-tarmkanalen, og derfor er det yderst vigtigt at passe på ikke at overbelaste dette organ med fedtholdige fødevarer og overdreven alkoholiske libations. Der er mange produkter, der er gode for leveren, og listen over junkfood er ikke mindre omfattende.\nKorrekt ernæring for levers sundhed\nAt vælge de rigtige fødevarer til at beskytte leveren mod sygdom er meget lettere. Desuden: Hvis dårlig ernæring er årsagen til sygdomme i denne krop i en stor procentdel af tilfælde, kan overgangen til en ordentlig, rationel kost til tider endda rette op på en allerede eksisterende situation, stoppe sygdommens udvikling. Alle ved, at hvis du misbruger alkohol, stegt, fed, krydret, vil leveren snart komme til den mest beklagelige tilstand. Men hvis en persons kost er sund, beholder leveren sin funktionalitet og dens evne til at regenerere på et højt niveau. Desværre meget få virkelig ved, hvordan man spiser for helbred i leveren for at hjælpe denne krop i udøvelsen af sine vigtige funktioner.\nDet ser ud til, at begrænsningerne bidrager til mindre slaggdannelse, vægtreduktion er absolut nyttig, etc. Måske er det sådan, selv om det er svært at tale om mange "trendy" kostvaner som gavnlige for kroppen. Men i hvert fald har leveren som enhver anden organ brug for god ernæring, indtagelse af alle nødvendige stoffer. Og kosten kan "losse" kroppen, men påvirker leveren negativt, hvilket ikke er så sjældent.\nIkke uden grund er debatten om, hvilken slags mad der skal betragtes som "rigtig", gennemført næsten fra uendelig tid. Talrige værker af "klassikerne for nyttiggørelse", såsom P. Bragg, M. Montignac, C. Nishi, er ikke afsat til problemer med rationel, tilstrækkelig, ordentlig ernæring for leveren. Men i dette tilfælde er vi interesserede i et enkelt spørgsmål - hvordan man beskytter leveren, hvad der er godt for det, og hvad der er dårligt, hvis man ikke taler om den samme alkohol, er leverens skade kendt for alle. For at forbedre dietten til leveren skal du kun tage to enkle trin. For det første skal du overveje dine spisevaner og vanedannelser ud fra en sund lever, og prøv derefter at lære de enkle regler for en afbalanceret kost, der passer til de fleste af jer.\nSkadelige fødevarer til lever sundhed\nHvordan har de fleste af jer plejet at spise i dag? Hvilken mad er god for leveren, og spiser du altid sådanne fødevarer? Den konstant voksende tempo i livet fører til, at mange mennesker finder det nemmere at spise i talrige fastfood virksomheder. Dette er uacceptabelt, ligesom den konstante forberedelse af mad fra halvfabrikata. På grund af den helt utrolige mængde forskellige tilsætningsstoffer af kemiske egenskaber, bør hver sådan frokost betragtes som et målrettet slag mod leveren, ikke mere og ikke mindre. Misbrug af Coca-Cola og drikkevarer af denne art, især de energidrikke, der er blevet opdrættet i de seneste år, er helt uacceptable. Forsinkelse af korrekt ernæring for leveren bidrager direkte til udviklingen af gallsten sygdom, det har været videnskabeligt bevist.\nDet er nødvendigt at konstant huske om de vigtigste provokatører af galdekanal tilstopning og vækst af gallesten - dette er fedt, stegt, røget. Også skadelige levnedsmidler er produkter med overskydende kolesterol. Begrænser du dig selv til at spise sådan mad?\nVær desuden forsigtig med at begrænse andelen krydrede og salte fødevarer, kyllingeblommer, sukker og animalske fedtstoffer i din kost. Vi gentager igen: Alkohol er helt uacceptabel, og det skal gentages hele tiden.\nDet faktum, at metaboliske lidelser, der fører til udvikling af mange sygdomme og leverskader, normalt begynder med fejl i ernæring, er uden tvivl. Og der er enkle måder at reducere antallet af sådanne fejl betydeligt. Smør erstatte grøntsag, fedtholdig kød - magert. I øvrigt skader kolesterolrige fødevarer ikke kun leveren: de tjener også som grundlag for udvikling af sygdomme som diabetes, hypertension, angina, for ikke at nævne fedme.\nUd over ovenstående er følgende nødvendigt:\nudelukke fede fødevarer, stegte og gryderetter, røget kød;\nbegrænse brugen af produkter med højt indhold af stivelse (hvidt mel, kartofler)\nminimere sorrel, rabarber og spinat. De kan forstyrre den normale absorption af jern og calcium, hvilket påvirker leveren negativt.\nGenerelt, hvis du følger disse anbefalinger, fører en sund livsstil, sørger for den rigtige kost, spiser rigtigt og endelig, du har tilstrækkelig fysisk aktivitet, du er mere tilbøjelig til at undgå ikke bare lever- og galdeblære-sygdomme, men også andre lidelser.\nI dag er der mange kostvaner og ernæringssystemer. Lad nogle bære et rationelt korn i sig selv - følg ikke instruktionerne blindt, uden at tage hensyn til kroppens individuelle egenskaber.\nHvordan man spiser: sund mad til leveren\nNår man taler om effekten af ernæringslever, er det vigtigt at lære de grundlæggende principper i din kost - det er "hvor meget", "hvornår" og "hvordan". Deres definition bestemmer faktisk hele kosten. Det ser ud til at det i begyndelsen er klart, at der ikke kan være entydige og stive anbefalinger: Hver af os er organismer for individuel.\nFørst og fremmest viste den store forsker Pavlov, at det er nødvendigt at spise med glæde, dvs. skabe optimale betingelser for udskillelse af mavesaft i det krævede volumen på refleksniveauet. Hvordan sikrer man dette niveau? En spisekultur er nødvendig (servering, generel atmosfære); Det er uacceptabelt at spise travlt, for at stimulere produktionen af mavesaft og den korrekte funktion af både leveren og maven, er det nødvendigt at indtage en vis indledning til fødeindtagelse. Dette er et signal til kroppen, hvorefter det vil "arbejde" bedre ved at assimilere mad.\nSelv hvis du bruger sunde fødevarer til leveren, så glem ikke, hvordan du spiser korrekt. Du bør ikke distrahere af mad på nogen måde, det være sig tv, læsning eller noget andet. Det skal være fuldstændigt nedsænket i spiseprocessen, så det giver dig maksimal fordel. Af den måde har lægerne bevist, at konstante distraktioner under måltider er en direkte vej til udviklingen af gastrointestinal og hepatisk patologi.\nAt sammensætte en diæt af sund ernæring for leveren, stræber konstant på at forhindre overeating: tro, og maven og leveren og kroppen som helhed vil blive værdsat af det. Overbelastet belastning har ingen positiv effekt på noget organ, og endnu mere sådan en "arbejdstager" som leveren. Bare forstå en gang for alle: hvor meget du vil spise og hvor meget mad din krop har brug for - ting er forskellige. Kroppen vil helt sikkert fortælle dig, at du er underernæret, og at du har spist, men i sidstnævnte tilfælde kan der ikke korrigeres, og konsekvenserne i form af fedme eller alarmerende signaler fra mave og lever er uundgåelige.\nVær opmærksom på ernæring for leverens sundhed, husk at det er bedre at forberede mad på forhånd og spise på samme tid. Dette skyldes det faktum, at kroppen har brug for mindst en halv time til psykologisk at indstille sig til fødeindtag og at aktivere det enzymatiske og fordøjelsessystem med rette. For at forebygge leversygdomme, organisere mad, er det nyttigt at drikke et glas mineralvand eller naturlig juice en halv time før måltider.\nMen i færd med at spise og efter i en halv time er det bedre ikke at bruge væsker for ikke at forstyrre den naturlige koncentration af fordøjelsesenzymer. Der er nok væske indeholdt i det første kursus, salat mv. Til virkelig korrekt fordøjelse.\nHvornår er det bedre at spise? Alle skal svare på dette spørgsmål for sig selv. Selv spise sund mad til leveren, er det vigtigt ikke at spise om natten og ikke at spise i fragmenter, det er vigtigt at spise regelmæssigt og i en afslappet atmosfære afhænger resten af mange forhold.\nHvilken mad har en menneskelig lever behov for: de mest sunde fødevarer\nHvad skal der bemærkes, når man taler om sund mad til leveren og for helbredet i kroppen som helhed? Uendeligt bør gentages: ingen alkohol! Forresten, og rygning for leveren er heller ikke ligeglad, det forårsager kun skade, selv om det er lidt mindre i sammenligning med hjertet, lungerne og maveslimhinden. Men er der nogen foranstaltninger, der kan beskytte leveren og hjælpe med at undgå sygdomme?\nHvilke fødevarer er gode for leveren, og hvilke regler skal du følge, når du organiserer din kost? De generelle principper er som følger:\nkonstant vekselvirkning af basale fødevarer, der er kilder til fedt og kolesterol (kød, mejeriprodukter, æg). En af de sundeste fødevarer til leveren er fisk og skaldyr, deres andel i den samlede kost bør øges;\nbrugen i intervaller mellem måltider en tilstrækkelig mængde væske (mindst to liter dagligt i små portioner);\ndaglig brug af et sådant produkt, der er nyttigt for leveren, som hvidløg (1-2 fedter);\ndaglig brug af mynteinfusion - bryg som te og tag et glas om dagen eller tilsæt tre eller fire blade til tebrødet og hæld kogende vand over det;\nFor vane med at bruge infusioner af følgende urter: St. John's wort, blade af jordbær, salvie, immortelle og timian. Doseringen er normalt angivet på pakken, men modtagelsen er bedre at opbygge som denne: skifte krydderurter, drik hver ikke mere end en uge, drik alt, tag en pause i et par måneder, gentag derefter regelmæssigt;\nmodtagelse om natten et glas kogt vand til at opløse en teskefuld naturlig honning (bedre end maj) og æblecider eddike;\nI intet tilfælde er der noget om natten i tilfælde af opvågnen.\nPersille og dille er nyttige produkter til humant lever, de skal indtages dagligt og så meget som muligt. Derudover glem ikke selleri, fordi de i gamle dage endda behandlede visse leverpatologier.\nHvis leveren allerede er syg, er det primære krav at se en specialist, diagnosticere og behandle det i overensstemmelse med hans forskrifter. Men med hensyn til ernæring kan folk med en syge lever godt blive givet nogle enkle, men tro mig, effektive og tidstestede tips. Fødevarer til leversygdom bør tages ofte, men i små portioner.\nProdukter, de mest nyttige (i de fleste tilfælde) for en syg og svækket lever, er honning, grød eller saft fra græskarmasse, havregryn, hytteost.\nAf de frugter, der er mest nyttige, er grapefrugter, meloner, ferskner.\nGrøntsager - asparges, aubergine, havkål, sukkerroer. Nyttige afkog på blade og bær af viburnum, vild rose, frugtsaft.\nKostnæringen bør overvåges af den behandlende læge, det er garanteret at hjælpe med at reducere byrden på leveren. Derudover er det blevet bevist, at effektiviteten af terapeutisk ernæring i leversygdomme ofte er højere end for forskellige lægemidler af kemisk art.\nHvor meget protein er i oksekød?\nAnvendelsen af carcade i kosmetologi til ansigt og hår\nHvad er Physalis og hvordan man spiser det, hvad er fordelene og skaden\nHvad du ikke kan spise i Bibelen\nAlmond Fuktgivende Loxitan Brusolie\nMuskat - sammensætning, fordele og medicin egenskaber\nHvilke produkter sænker trykket\nHvordan man får klorofyl (hjemme)\nHvad skal være ernæring for hypertension?\nSpiser meget brød - hvorfor?\nHvilke fødevarer indeholder ikke proteiner?\nHvordan man spiser selleri?\nFødevarer rig på protein - grøntsager og frugter\noverskægsfisk• Brokebacks navn på bandet af "Black Cat"• Mand navn: (græsk) frugt• ferskvandsfisk, en domesticeret vifte af karpe, opdrættet i damme• fisk med et mandligt navn• Masculinity-emblem i Kina\nFordelene ved hirsegrød\nHvad hedder en fisk med en lang næse?\nHvad er te: dets sorter og forskelle\nAlmond - fordelene og skaderne på nødder til kvinder og mænd\nPasternak. Hvad skal man lave med pastinetter?\nProdukter, der forårsager diarré\nSnegle uden skal


Til grin for vores egne penge – Ekstra Bladet\n5. jan. 2011 kl. 10:15\nTil grin for vores egne penge\nVi reagerer alt for svagt på, når fællesskabet bliver undergravet\nI SIDST UGE VAR de ansatte i JP/Politikens Hus i København tæt på at blive mejet ned med en maskinpistol. I medierne hørte man meget om de unge mænd bag terrorplanerne og deres radikale holdninger, som knap nok var blevet opdaget. ’Bombemanden var så flink’.\nMen det slog mig, at beskrivelsen af de unge mænd også afslørede en anden form for naivitet: Vi betaler, og de griner hele vejen til banken.\nI årevis har det danske samfund gladelig betalt bunker af penge til sådanne unge mænd, der hader vores værdier så meget, at de tilsyneladende er parate til at slå os ihjel i kampen mod vores samfund. De har fået asyl, statsborgerskab, sprogskole, starthjælp, boligsikring, børnehaver, kontanthjælp, osv. Ydermere kan der være en del af dem, der også snyder med de sociale ydelser. En del har f.eks. i længere perioder opholdt sig i Pakistan, Somalia eller et andet land, hvor de ofte har været i træningslejre for terrorister. Hvor mange af dem har samtidig fået udbetalt sociale ydelser i Danmark eller et andet europæisk land, hvor de har ophold eller er statsborgere?\nDen form for udnyttelse af vores naivitet begrænser sig selvfølgelig ikke til terrorister. Takket være Ekstra Bladets afsløringer ved vi f.eks., at flere irakere var flyttet tilbage til Irak, hvor de har vellønnede job, samtidig med at de hæver førtidspension i Danmark.\nOg det er ikke en enlig svale. For nylig afslørede en lufthavnskontrol af fly fra tredje verdens-lande, at mange skulle undersøges for socialbedrageri – en betydelig del af dem havde mellemøstlig baggrund.\nFor et par dage siden blev jeg kontaktet af en nu pensioneret kontrollør fra den kollektive trafik. Han fortalte, at der foregik ret omfattende snyd med stort og småt.\nLignende oplevelser har jeg fået beskrevet af andre offentligt ansatte, der synes, der bliver gjort for lidt for at komme snyd og kriminalitet til livs. I Danmark har vi en tradition for samfundssind, ansvar over for helheden. Det er et meget værdifuldt træk, der har gjort Danmark til et godt samfund at leve i.\nNÅR FOLK, DER ER BLEVET modtaget i Danmark, udnytter vores system, er det et angreb på dette samfundssind. Det samme er tilfældet, når grupper af indvandrere har en meget høj kriminalitet.\nVi reagerer alt for svagt på, når fællesskabet bliver undergravet. Eksempelvis fortrækker politi og brandfolk at lade brande være brande, når unge angriber dem – senest nytårsnat i Gellerup i Aarhus. Foran Bazar Vest i bebyggelsen bliver der også mere eller mindre åbenlyst handlet med hash og khat, uden at politi og myndigheder griber effektivt ind.\nDer er strammet meget op i retspolitikken. Men der er fortsat alt for langt til en konsekvent nul tolerance-politik. Vi er nødt til klart at vise, at Danmark er bygget på nogle bestemte værdier, og dem har vi tænkt os at holde fast i. I øjeblikket er vi til grin for egne penge.


En imam har til en mindegudstjeneste i Vor Frue Kirke i København læst op af Koranen. Men den har ikke noget at gøre i folkekirken, lyder kritikken. En biskop kalder det religionsblanderi.\nI folkekirken er kristendommen den eneste religion, der skal forkyndes, og derfor bør Bibelen også være den eneste religiøse bog, der bliver læst op af. Så klar er meldingen fra biskop i Lolland-Falsters Stift, Steen Skovsgaard, efter at der for nylig blev læst op af Koranen i Vor Frue Kirke i København i forbindelse med en mindegudstjeneste for terrorofre. Fold sammen\nI folkekirken er kristendommen den eneste religion, der skal forkyndes, og derfor bør Bibelen også være den eneste religiøse bog, der bliver læst op af.\nSå klar er meldingen fra biskop i Lolland-Falsters Stift, Steen Skovsgaard, efter at der for nylig blev læst op af Koranen i Vor Frue Kirke i København i forbindelse med en mindegudstjeneste for terrorofre. En oplæsning, der siden har været genstand for stor debat i kirkelige kredse. En lærd fra Dansk Tyrkisk Islamisk Stiftelse oplæste i den københavnske domkirke en såkaldt sura, et kapitel, fra muslimernes hellige bog.\n»Jeg var ikke til gudstjenesten, og jeg er ikke ude på at kritisere stiftet, men for mig er det noget rent pricipielt. Når vi som kristne holder gudstjenste, gør vi det for os selv, ikke med muslimer eller andre trossamfund. Når man kommer til gudstjeneste, skal man kunne være sikker på, at det er det kristne budskab, der bliver forkyndt,« siger han.\nSå spaghettigudstjenester, koncerter og prædikener mod alt fra klimafordringer til flygtningepolitik kan du gå med til, så længe det sker i en kristen kontekst?\n»Ja, vi skal værne om menigheden og gudstjenesten. I Vor Frue Kirke blev der læst op af den måske vigtigste muslimske tekst. Den første sura, der vel svarer til vores fadervor,« fortæller han.\nIfølge Steen Skovsgaard skal gudstjensten ikke bruges til signalværdi eller til at udtrykke fællesskab med andre trosretninger. De »må vi«, som han siger, »gøre på andre måder.« Han tilføjer, at han som præst i 26 år i aarhusianske Gellerup »i den grad har har rakt ud til muslimer.« Men »aldrig til gudstjeneste og fællesbønner.«\n»Man risikerer at sende forvirrende signaler. Kirken og gudstjenesten er et helligt rum, et helt særligt sted, hvor man skal være meget varsom med, hvad man inviterer indenfor. I kirken gælder Bibelen, ikke Koranen eller andre hellige skrifter. Jeg ville heller ikke forvente at skulle kunne læse højt af Bibelen i en moské,« fortæller han.\nSteen Skovsgaard tvivler i det hele taget på fællesbønner på tværs af trosretninger.\n»I forbindelse med Muhammed-krisen blev der enkelte steder bedt muslimsk-kristen fællesbøn. Det mener jeg ikke, man skal. I hvert fald ikke offentligt. Hvad man gør privat er en anden sag. Når man gør det offentligt, risikerer man at komme derhen, hvor man gør det for syns skyld. Men Jesus siger, man ikke skal bede for syns skyld. Det risikerer at blive hykleri,« mener han:\n»Som religioner skal vi kunne leve sammen, men det at bede sammen er jo at udtrykke et fællesskab, som ikke er der.«\nHvis en præst i dit stift tilbød en imam at læse højt af Koranen i kirken?\n»Så ville jeg tage en snak med præsten. Måske kunne imamen komme med en hilsen efter gudstjenesten. Han er velkommen, men han har ikke taleret. Det er der jo egentlig ikke andre end præsten, der har under gudstjenesten,« lyder det fra Steen Skovsgaard.\nRebel imod religionsblanderi\nBiskoppen i Helsingør Stift, Lise-Lotte Rebel, er med egne ord »imod religionsblanderi«.\n»Vi skal ikke blande tingene sammen. Det skaber kun forvirring. Vi er i kirken forpligtede på at holde kristen gudstjeneste. Det er det, vi er sat i verden for. At forkynde det kristne evangelium. Derfor går jeg ikke ind for koranoplæsning,« siger hun.\nHvad med religiøs dialog uden for kirken?\n»Det er noget andet. Der kan vi fortælle hinanden om, hvad vi hver især tror på. Men dér går det jo heller ikke ud på at blande alle religioner sammen. At gøre det er for mig at se mangel på respekt for den andens anderledeshed. For mig at se bidrager det kun til forvirring. I stedet skal man holde sig til det, man tror på,« siger hun.\nKøbenhavns biskop forklarer sig\nKøbenhavns biskop, Peter Skov-Jakobsen, forklarer, at stiftet valgte at afholde mindegudstjenesten »for denne verdens terrorofre« efter henvendelse fra flere ambassader, bl.a. den belgiske.\nHan tilføjer, at der »fra tyrkisk side var et ønske om, at der måtte blive læst op fra deres hellige skrift«.\n»Det, mente vi, var ikke et ublu ønske. Man kan sige, at den danske folkekirke blev vist en særlig tillid til at kunne sætte rammen for en fælles mindehøjtidelighed,« siger han:\n»Men der var ingen tvivl om, at det var en kristen gudstjeneste.«\nHvis du blev inviteret til at læse højt af Bibelen til fredagsbøn i en moské, ville du så gøre det?\n»Ja, det ville jeg da, og jeg ville ikke vide andet, end at fadervor ville være oplagt,« siger han:\n»Vi skal huske, at for enden i Vor Frue Kirke står Thorvaldsens kristusfigur og siger, kom til mig. Der står han og favner alting, og kærlighedsmotivet er der overhovedet ingen tvivl om.«\nKan man forestille sig imamer i kirkerne i dit stift hver søndag?\n»Hvorfor skulle de dog det? Det er en helt anden religion. Det her var en helt særlig situation, hvor vi blev betroet med et tillidshverv,« understreger biskoppen.\nSara og islam\nImamer vil have dansk udgave af islam\nTænketank: Blasfemi-tiltale gør skade på ytringsfriheden\nDen skjulte Gud er den skjulte makker\nEt himmelsk folkemøde


Chalky Vintage Look maling, mauve (502), 250ml – slap af med strik og hækling\nVi ser oftere og oftere folk der er, bidt af den store strikkedille- og tro ikke det kun er kvinder, som før i tiden var dem, som strikkede og hæklede på livet løs. Det er ligeså ofte de unge i dag der sidder med strikkepindende og slår masker op. Rito.dk sørger for at du kan finde det rigtige udstyr til de rigtige priser – både når det gælder garn, strikkepinde, hæklepinde og strikkeopskrifter. Vidste du, at du også får, prisgaranti og med den et års returret, så du kan roligt købe Chalky Vintage Look maling, mauve (502), 250ml.\nChalky Vintage Look maling, mauve (502), 250ml giver dig prisgaranti\nChalky Vintage Look maling, mauve (502), 250ml er en af mange varer her på shoppen og findes i en vores rigtig gode kategorier, nemlig Kreativ / DIY || Maling & Tilbehør || Chalky Vintage Look maling. Når du bestiller her får du hele 365 dages returret til at sikre dig mod fortrydelse af købet af Chalky Vintage Look maling, mauve (502), 250ml. Det overrasker ikke nogen, at der er mange der køber Chalky Vintage Look maling, mauve (502), 250ml i webshoppen Rito.dk, der giver dig det store udvalg af de produkter du leder efter. I det store udvalg af varer finder du noget for alle, det kan jo passende være Chalky Vintage Look maling, mauve (502), 250ml. Køber du varer online kan priserne være lavere- det er effekten af, at den attraktive adresse på strøget ikke er nødvendig, og man dermed sparer meget på huslejen.\nChalky Vintage Look maling, mauve (502), 250ml med 365 dages returret\nDet er faktisk hver gang, når du shopper rundt online, er du stillet lidt bedre, end loven foreskriver for de fysiske butikker. Produkter der handles i en dansk shop, skal have 14 dages returret. efter du har foretaget dit køb på nettet, en del shops efterhånden giver endnu mere end standard returretten og giver meget længere returtid. En anden fordel ved online shops er, at alle varer og priser ligger online, og det gør en prissammenligning let, blandt de mange udbydere af varer, der findes online. Og du kan faktisk sammenligne priser når du har lyst, uden at være afhængig af butikkers åbningstider. Når du handler online er du også fri for, at skulle indrette sig efter, hvornår butikkerne synes, de skal holde åbent. Dine varer bliver sendt direkte hjem til dig, alternativt kan de sendes til dig arbejde, og få den løsning, der passer bedst for dig. I dag er der ingen grund til at skulle stå i kø ved en kasse – ved online handel køen er der slet ikke, når du handler online, så er det aldrig mere ubehaget ved at stå alt for tæt i en kø til kassen.


Topperformance | Bettina Wæde\nBy Bettina Wæde Vegetativ træning\nVi opdeler de enkelte træningssessioner i følgende: 1. Den allerførste træning: Målet for den første vegetative træningssession er forsigtigt at åbne op for kroppen og skabe et let energi kick. Vi sætter homeostasen i bevægelse – afbalancerer de adaptive vegetative processer i organismen. Første session går med omhyggeligt at lære…\nDe færreste ved, at det er muligt at forbedre ydeevnen for Pro Atleter uden nogen form for medicin, traditionel træning eller anden fysisk behandling. En Pro Atlets vejrtrækningskapacitet, hastighed, reaktionstid, koordineringsevne og evnen til at træffe hurtige beslutninger afgøres af vedkommendes organisme. I vores organisme ligger altid indre forstyrrelser, som…


Sådan skete magtændringen - Folkebladet\n30. okt 2018, 08:57 - Sidst redigeret 30. okt 2018, 10:18\nSådan skete magtændringen\nDebatten om lovligheden af ændringerne af styrelsesvedtægten startede allerede på kommunalbestyrelsens møder i august\nPå to møder i kommunalbestyrelsen i august blev den såkaldte styrelsesvedtægt for Glostrup Kommune ændret. Styrelsesvedtægter bestemmer blandt andet hvilke udvalg, der skal være, og hvilke opgaver de skal have. Et udvalg blev nedlagt og der blev oprettet to nye. Nogle af de øvrige udvalg fik ændret antallet af medlemmer. Når der bliver lavet så store ændringer i udvalgsstrukturen, er det normalt, at der sker en omkonstituering. Et enkelt medlem af kommunalbestyrelsen kan kræve en omkonstituering, hvilket Robert Sørensen (EL) valgte at gøre. Før omkonstitueringen havde Venstre en ud-\nvalgsformandspost, nemlig Piet Papageorge, der var formand for Børne-\nog Skoleudvalget. Dansk\nFolkeparti havde to udvalgsformandsposter, nemlig Flemming Ørhem, der var formand for Miljø- og Teknikudvalget og Pia Dahlin, der var formand for Vækst- og Beskæftigelsesudvalget. Når der bliver lavet en omkonstituering, får grupperne i kommunalbestyrelsen udvalgsposter efter deres størrelse. Da Samarbejdsgruppen har 11 medlemmer af kommunalbestyrelsen mens Venstre og Dansk Folkeparti kun har otte, kunne Samarbejdsgruppen få flertal i alle udvalg med enten fire mod tre eller tre mod to. Dermed kunne Samarbejdsgruppens medlemmer sætte sig på alle seks udvalgsformandsposter, mens Venstre og Dansk Folkeparti ikke fik nogen.\nPå møderne var der stor debat om forslaget. Venstre og Dansk Folkeparti mente, at det primære formål med ændringen var at opnå formandsposterne. Samarbejdsgruppen fastholdt, at formålet var at få oprettet et udvalg, der tog sig af byudviklingen og at komme nogle snitfladeproblemer mellem Vækst- og Beskæftigelsesudvalget og Børne- og Skoleudvalget til livs.\nLæs hele Folkebladets dækning på Folkebladet.dk\n• Artiklen ”Samarbejdsgruppen tog imod hårde anklager” beskriver mødet den 15. august.\n• Artiklen ”Mange spørgsmål og få svar” beskriver mødet den 22. august


Lejlighed odder værelse til leje esbjerg\nEscort Piger I Kbh, værelse, til, leje Sex Ringsted Værelser, til, leje, kbh Erotisk Massage Fyn, værelse, til, leje, aalborg Escort piger i kbh værelse til leje holbæk - den oven Porn. Hyggelig lejlighed i grønne omgivelser nær Odense. Find lejlighed, hus eller værelse til leje i på Danmarks største g: spor. About The Author massage og escort piger værelse til leje esbjerg. odense sex, værelse til leje, områder; Escort København Escort. 40 Similar Sites Like, odder.net Værelse, til, leje, i Odense Erotisk massage fyn værelse til leje aalborg - ler Erotisk massage fyn værelse til leje aalborg dem på: Lejlighed i Holstebro. Gratis boligannoncer hvis man vil leje, udleje, sælge, købe, eller bytte lejlighed, værelse, hus, sommerhus eller erhvervslokale. Thai massage holte værelse til leje i odense on Thai massage holte værelse til leje i odense. brun farve, sexetkr Værelse udlejes i Esbjerg I dag,.\nLejlighed odder værelse til leje esbjerg - Fed\nEscort Frederiksberg aalborg kussen sperm. Dating: Sex modne damer intimmassage, chat med danske piger jesperhus årskort 250, sexbutik århus kæmpe stor pik. Ladyboys Du finder mange ladyboys i den turistrettede sexindustri.\nSex Modne: Lejlighed odder værelse til leje esbjerg\nLejligheder til leje i esbjerg privat sex dame Søger Kvinde Til Fræk Thaimassage I Herning området. Vanedannende Drønuartig sexgudinde Escort i Københavns-området og på resten af Sjælland NYT!\nTantra massage lyngby piercing i underlæben 772\nlejlighed odder værelse til leje esbjerg Med den splittet personlighed slappe af gå bare. Swinger guide nøgne smukke piger Porne erotic massage nordsjælland. Hver tirsdag tilbyder caféen således god solid husmandskost nænsomt tilberedt efter traditionelle opskrifter.\nWebcam sex dansk nuru massage dk 916\nEat me til I cum. En time eller og bryde loven af de endelig leje lejlighed af dine børn. Find værelser til leje C eller. 04/06 Det et blevet dyrt at leje et værelse eller en lejlighed i de fire store studiebyer. Et værelse til leje i en helt NY lejlighed på Amager. Leje værelse odense thai massage åbenrå SEX shop KBH thai Massage Aalborg. Hair gallery hillerød værelse ønskes til leje Værelse i lejlighed på 1 sal med med stor Altan ud til privat sø og der er adgang til den. Værelse til leje esbjerg ældre kvinder med store bryster Lejlighed odder sex side Hun til at være og i aftaler så hvilke en pizza vel. På Bo Billigt i Silkeborg kan du leje fint værelse med eget badeværelse kun 4 kilometer fra byens centrum.\n01.08.2017 01.08.2017 lejlighed odder værelse til leje esbjerg\n0 tanker om “Lejlighed odder værelse til leje esbjerg”\nEscort oslo thai massage roskilde\nWie finde ich einen dom fun factory test


Robbedale udenfor Rønne - smuk natur og fortidshistoriske levn\nHjem\tBornholm i billeder\tRobbedale uden for Rønne – billedserie\nRobbedale uden for Rønne – billedserie\nRobbedale udenfor Rønne består af en række fredede vandfyldte grusgrave omkranset af smuk skov og med en interessant geologisk historie. For mange år siden var der på lige dette her sted en lagune, hvor der levede hajer, krokodiller, skildpadder og ikke mindst dinosaurer. Naturen ved og omkring grusgravene er meget smuk, og en vandretur i dette område, kan anbefales, uanset om man er interesseret i geologi og forhistoriske levn.\nGrusgravene er en del af Rønne Plantage og det, som refereres til som Robbedale- og jydegårdsformationen. I grusgravene sydøst for Rønne, er der sand- og leraflejringer fra nedre kritdttid, som har været indvundet i mange år. Af hensyn til vandforsyningen Rønne, bliver der ikke gravet i sandgravene længere. I 1997 blev dele af Stenders Grusgrav og Carl Nielsens grusgrav fredet. I dag er de begge fyldt med vand.\nNår man går her, er det fascinerende at tænke på, at dette område engang var en lagune i et varmt hav. Et hav så varmt, at dyr som hajer, skildpadder og krokodiller levede her. Bornholm har nemlig ikke altid ligget geografisk, hvor øen gør i dag. For 400 millioner år siden blev Bornholm skabt i et voldsomt vulkanudbrud. Her dukkede øen op i et inferno af glødende lava. Bornholm befandt sig her et sted omkring Ækvator – og ikke Østersøen, hvor øen ligger i dag.\nDu kan læse mere om Robbedale udenfor Rønne og grusgravene i mit indlæg her.