Feartan geama bhidio, toileachas agus sruthadh mar ro-innsearan air cuir-ris am measg chluicheadairean geama bhidio: Sgrùdadh pìleat (2013) - Your Brain On Porn\nFeartan geama bhidio, sonas agus sruthadh mar ro-mheasadairean tràilleachd am measg cluicheadairean geama bhidio: Rannsachadh pìleat (2013)\nJ Giùlan Addict. 2013 Sep; 2 (3): 145 - 152.\nAir fhoillseachadh air-loidhne 2013 Apr 12. doi: 10.1556 / JBA.2.2013.005\nDamien C. Hull, Glenn A. Williams,* agus Mark D. Griffiths\nAmasan: Bidh geamannan bhidio a ’toirt chothroman airson eòlasan adhartach saidhgeòlach leithid uinneanan coltach ri sruthadh aig àm cluich agus toileachas coitcheann a dh’ fhaodadh a bhith co-cheangailte ri coileanaidhean gèam. Ach, tha rannsachadh air sealltainn gum faodadh feartan sònraichte de chluich geama a bhith co-cheangailte ri giùlan trioblaideach co-cheangailte ri eòlasan coltach ri tràilleachd. Bha an sgrùdadh ag amas air mion-sgrùdadh a dhèanamh air an gabhadh cuid de fheartan structarail geamannan bhidio, sruthadh, agus toileachas cruinneil ro-innse a dhèanamh air tràilleachd geama bhidio. Dòigh: Chaidh sgrùdadh a dhèanamh air cluicheadairean geama bhidio 110 gu h-iomlan mu gheama a chluich iad o chionn ghoirid le bhith a ’cleachdadh liosta sgrùdaidh 24-item de fheartan structarail, Sgèile Stàite Flow atharraichte, Ceisteachan Sonas Oxford, agus Sgèile Addiction Game. toraidhean: Sheall an sgrùdadh gu robh lughdachadh ann an toileachas coitcheann air an àite as làidire ann a bhith a ’ro-innse àrdachadh ann an tràilleachd gèam. Bha aon de na naoi factaran de eòlas sruthadh a ’toirt ro-innse mòr air tràilleachd gèam - beachdan mu ùine ag atharrachadh aig àm cluich. B ’e am feart structarail a bha a’ ro-innse tràilleachd gu mòr an eileamaid shòisealta aige le barrachd sociability ceangailte ri ìrean nas àirde de eòlasan coltach ri addictive. Gu h-iomlan, bha feartan structarail gheamannan bhidio, eileamaidean den eòlas sruthadh, agus toileachas coitcheann a ’toirt cunntas air 49.2% den chaochladh iomlan ann an ìrean Sgèile Addiction Game. Co-dhùnaidhean: Thathas a ’còmhradh mu bhuadhan airson eadar-theachdan, gu sònraichte a thaobh a bhith a’ dèanamh chluicheadairean nas mothachail air ùine a ’dol seachad agus ann a bhith a’ gabhail brath air buannachdan feartan sòisealta cluiche geama bhidio gus dìon an aghaidh gluasadan coltach ri addictive am measg chluicheadairean geama bhidio.\nKeywords: tràilleachd geama bhidio, feartan structarail geamannan bhidio, toileachas, sruthadh\nTha cluich gheamannan bhidio bitheanta thar mòran chultaran le raon farsaing de dhiofar sheòrsaichean, ghnèithean agus eadar-aghaidh airson taghadh. Tha na meadhanan sin air a bhith air a dhol tro sgrùdadh a tha a ’sìor fhàs a thaobh droch bhuaidh cluich geama bhidio a dh’ fhaodadh a bhith a ’toirt a-steach cùisean de chur-ris geama bhidio, mar eisimpleir (Griffiths, Kuss & King, 2012; Griffiths & Meredith, 2009; Kuss & Griffiths, 2012a; 2012b). Chaidh a ràdh, airson a bhith an sàs ann an geamannan bhidio, gum feum an cluicheadair sia prìomh phàirtean a bhith eòlach air (Griffiths, 2008), is e sin salient, atharrachadh mood, fulangas, tarraing air ais, còmhstri agus ath-sgaoileadh. Salience ri fhaicinn nuair a thig cluich a ’gheama bhidio gu bhith mar an aon rud as cudromaiche ann am beatha neach, gu tric a’ leantainn gu cravings agus làn bheachd air a ’ghnìomhachd. Mion-atharrachadh mood tha seo a ’toirt a-steach cruthachadh faireachdainn brosnachail (no, ann an cuid de chùisean, satiating) bho bhith a’ cluich a ’gheama a tha gu tric air a chleachdadh mar dhòigh air dèiligeadh ri raointean eile de bheatha an neach. Bidh a ’bhuaidh atharrachadh mood bhon gheama gu tric a’ feumachdainn barrachd ùine cluiche, a ’leantainn gu foighidinn. Nuair nach eil e comasach an geama a chluich, is dòcha gum bi eòlas aig cluicheadairean tarraing a-mach comharraidhean, a ’toirt a-steach irritability, sweating, cur cinn, na crathadh, msaa. Còmhstri a ’toirt iomradh air na dòighean anns a bheil cluich a’ gheama a ’toirt buaidh air beatha làitheil àbhaisteach, a’ dèanamh cron air dàimhean pearsanta, obair agus / no gnìomhan foghlaim, agus cur-seachadan / beatha shòisealta. Faodaidh cluicheadairean cuideachd còmhstri taobh a-staigh saidhc-inntinn fhaighinn (ie còmhstri pearsanta, a ’leantainn gu faireachdainnean ciont agus / no call smachd). A ’crìonadh a ’toirt iomradh air a’ chothroim a th ’ann dhaibhsan a tha a’ feuchainn ris an giùlan atharrachadh gus tilleadh gu pàtrain coltach ri cluich gheamannan bhidio mus stad iad an turas mu dheireadh.\nDh ’fhaodadh giùlan addictive a thàinig air adhart le cluich geama bhidio a bhith air fhaighinn le uinneanan saidhgeòlach adhartach, leithid staid sruthadh (Ting-Jui & Chih-Chen, 2003). Leis an eòlas sruthadh, bidh cluicheadair geama a ’faighinn tlachd mhòr le bhith air a bhogadh ann an eòlas cluich, tha dùbhlain a’ gheama air am maidseadh le sgilean a ’chluicheadair, agus tha mothachadh ùine a’ chluicheadair air a shaobhadh gus am bi ùine a ’dol seachad gun a bhith air mothachadh ((Csíkszentmihályi, 1992). Dha cuid de chluicheadairean geama bhidio, dh ’fhaodadh seo a bhith a’ ciallachadh a bhith a ’sireadh eòlasan coltach ri chèile gu cunbhalach chun na h-ìre‘ s gun urrainn dhaibh teicheadh bho na draghan aca san ‘fhìor shaoghal’ le bhith an sàs gu leantainneach ann an saoghal a tha ag adhbhrachadh sruthadh (Sweetser & Wyeth, 2005). Mar a chithear, rudeigin mar sruthadh - air fhaicinn gu ìre mhòr mar rud saidhgeòlach adhartach (Nakamura & Csíkszentmihályi, 2005) - is dòcha nach bi iad cho deimhinneach san fhad-ùine airson cuid de chluicheadairean geama bhidio ma tha iad a ’sgàineadh an aon sheòrsa de‘ àrd ’tòcail a fhuair iad an turas mu dheireadh a fhuair iad eòlas air sruthadh nuair a bha iad a’ cluich geama bhidio.\nChaidh sruthadh a mholadh le Jackson agus Eklund (2006) mar naoi eileamaidean a tha a ’toirt a-steach: (i) a’ faighinn cothromachadh eadar na dùbhlain ann an gnìomhachd agus comasan neach; (ii) aonadh de choileanadh ghnìomhan le fèin-mhothachadh neach; (iii) le amasan soilleir; (iv) a ’faighinn fios air ais gun choimeas mu choileanadh; (v) le làn fòcas air a 'ghnìomh-obrach; (vi) a ’faighinn eòlas air a bhith fo smachd; (vii) a bhith a ’call seòrsa sam bith de fhèin-mhothachadh; (viii) le mothachadh ùine air a thionndadh gus am bi ùine a’ luathachadh no a ’fàs nas slaodaiche; agus (ix) a bhith a ’faighinn eòlas fèin-ghluasadach (me, tha na h-amasan air an gineadh leis an neach agus chan ann airson beagan buannachd san àm ri teachd).\nTha cleachdadh sruthadh gu geamannan bhidio intuitive agus tha cuid de na prìomh bhun-bheachdan ann an dealbhadh gèam a ’toirt a-steach taobhan de theòiridh sruthadh. Mar eisimpleir, tha Atharrachadh Duilgheadas Dynamic (DDA) na bhuileachadh dealbhaidh taobh a-staigh geama a thèid an àite an t-siostam duilgheadas traidiseanta, roghainneil (Hunicke & Chapman, 2004). An àite a bhith a ’co-dhùnadh ìre duilgheadas a’ gheama bhon fhìor thoiseach, tha an suidheachadh duilgheadas stèidhichte air cluicheadair, a ’tabhann atharrachadh stèidhichte air coileanadh a’ chluicheadair. San dòigh seo, bidh an geama ga atharrachadh fhèin gus cluicheadairean a chumail aig an ìre duilgheadas a tha a ’toirt dùbhlan dhaibh, fhad‘ s nach cuir e dragh orra. Chen (2007) chruthaich iad geama a-mhàin gus am feart seo a nochdadh, a bha a ’toirt a-steach siostam DDA fhad’ s a bha iad a ’toirt fiosrachadh do chluicheadairean mu an coileanadh. Bha an geama air amasan a shuidheachadh gu soilleir, agus dh ’innis cluicheadairean gu robh coltas ann gu robh an ùine‘ a ’sgèith seachad’ nuair a bha iad a ’cluich. Tha eòlas air raointean ùine gu math cumanta ann an gèamadh. Cuid de sgrùdaidhean (me Wood & Griffiths, 2007; Wood, Griffiths agus Parke, 2007) air dàta càileachdail is meud fhaighinn bho chluicheadairean gheamannan bhidio gus a ’chùis seo a sgrùdadh. Ann an aon de na sgrùdaidhean air-loidhne aca de luchd-gamers 280 (Wood et al., 2007), sheall toraidhean gu robh 99% den t-sampall gèam ag aithris gu robh iad a ’call ùine aig àm air choreigin fhad‘ s a bha iad a ’cluich gheamannan bhideo. Sheall tuilleadh anailis gun d ’fhuair 17% eòlas air seo bho àm gu àm, 49% gu tric, agus 33% fad na h-ùine. Nuair a bhios tu a ’dèanamh gnìomh ann an staid sruthadh, ma dh’ fhàsas duine gu h-obann mothachail air an neach agad fhèin, dh ’fhaodadh seo leantainn gu crìoch air an eòlas as fheàrr (Csíkszentmihályi, 1992). Air an adhbhar seo, tha aithisgean mu bhith a ’call rian ùine gu tric mar aon de na comharran as fheàrr de eòlasan coltach ri sruthadh. Ach, ann an cùis Wood and Griffiths '(2007) sgrùdadh, cha robhas an-còmhnaidh a ’toirt cunntas air call ùine mar rud adhartach agus gu tric chaidh aithris air na h-uinneanan sin nas àicheil a thaobh tràilleachd geama bhidio a dh’fhaodadh a bhith ann.\nLeis gu bheil grunn sgrùdaidhean air cuimseachadh air sruthadh saidhgeòlach agus cuir-ris a thaobh geamannan bhidio, chan eil e na iongnadh gum faodadh an dà fhactar seo a bhith eadar-cheangailte aig amannan. Ting-Jui agus Chih-Chen (2003) rinn iad sgrùdadh air a ’cheangal eadar sruthadh agus cuir-ris agus lorg e gu robh sruthadh a’ tighinn bho ghiùlan ath-aithris tro mhiann a bhith ag ath-aithris an eòlas adhartach. Às deidh an giùlan ath-aithriseach seo thàinig gluasadan addictive nuair a bha iad airson a ’ghnìomhachd buntainneach ath-aithris. Bu chòir a thoirt fa-near nach bi a h-uile cluicheadair a tha a ’faighinn eòlas air sruthadh a’ faighinn grèim air a bhith a ’cluich geama bhidio agus chan fheum a h-uile duine a tha eòlach air gèam bhidio staid sruthadh nuair a bhios iad a’ cluich. Dh ’fhaodadh sruthadh a bhith na thoiseach air coltas nas motha a bhith a’ faighinn grèim air geama mar a bhios gamers a ’tòiseachadh ag àrdachadh an cuid eòlais ann a bhith a’ cluich a ’gheama agus dh’ fhaodadh sin leantainn gu bhith a ’sireadh dhùbhlain nas motha taobh a-staigh àite a’ gheama gus an aon ‘bhuail’ fhaighinn. Mar eisimpleir, mar Figear 1 taisbeanaidhean (air an atharrachadh airson gèam bhidio), ma tha an ìre dùbhlain ìosal agus comasan cluicheadair ìosal tro dìreach ag ionnsachadh a ’gheama, dh’ fhaodadh eòlas coltach ri sruthadh a bhith ann fhad ‘s a tha an cluicheadair a’ tòiseachadh a ’faighinn tlachd às na tàlantan ùra aca aig geama. (ie A1 a-steach Figear 1). Ach, ma dh ’fhanas dùbhlain a’ gheama aig an aon ìre air feadh, tha coltas ann gum faodadh an cluicheadair tòiseachadh a ’fàs sgìth de dhùbhlain a’ gheama sin (ie A2 a-steach Figear 1); an coimeas ri sin, nam biodh an gamer air a leigeil sìos gu ìre de gheama bhidio a bha ro dhùbhlanach airson comasan neach (ie A3 a-steach Figear 1), an uairsin dh ’fhaodadh dragh èirigh agus is dòcha claonadh nach bi thu airson a’ gheama a chluich tuilleadh. Is ann nuair a thòisicheas sruth is tràilleachd a ’dol an lùib a chèile nuair a thòisicheas dùbhlain a’ gheama a ’dol suas a rèir comasan a’ chluicheadair agus feumar coinneachadh ri dùbhlain ùra. Anns an stàit seo (ie A4 a-steach Figear 1), chaidh a ràdh (Csíkszentmihályi, 1992; p. 75) gum bi seo na eòlas sruthadh nas dian agus nas iom-fhillte gu math eadar-dhealaichte bho nuair a bhathar ag ionnsachadh a ’ghnìomhachd an toiseach. Mar thoradh air na ‘highs’ a chaidh fhaicinn aig an ìre sin, faodar a bhith a ’smaoineachadh, mar a bhios eòlasan sruthadh a’ meudachadh ann am tricead tro cheumannan meudachaidh de chomasan a tha air am maidseadh ri dùbhlain nuair a bhios tu a ’cluich, tha coltas ann gum faodadh suidheachaidhean a tha ag adhbhrachadh tràilleachd tòiseachadh ag èirigh.\nSruth a thaobh cluich geama bhidio. Atharrachadh bho Csíkszentmihályi (1992)\nA bharrachd air uireasbhuidhean saidhgeòlach adhartach (me sruthadh), le bhith ceangailte ri tràilleachd gèam, tha fianais ann a tha a ’nochdadh gum faod ìrean ìosal de shunnd agus de thoileachas ro-innse mu ghluasadan nas motha a dhol an sàs ann an giùlan geama bhidio duilich. Mar eisimpleir, sgrùdadh fad-ùine dà-tonn le Lemmens, Valkenburg agus Peter (2011) de dh ’òigearan 851 san Òlaind a’ faighinn a-mach gu robh droch staid de shunnd saidhgeòlasach ag obair mar ro-aithrisean air geamannan bhidio pathological. Bha mathas, san sgrùdadh sin, air a ghnìomhachadh ann an grunn chruthan a bha a ’toirt a-steach fèin-spèis, comas sòisealta agus aonaranachd. Mar thoradh air Lemmens et al.'s (2011) obair, rinn sinn ro-innse gum biodh ìrean ìosal de thoileachas ro-innse mu ìrean nas àirde de sgòran tràilleachd gèam.\nDh ’fhaodadh feartan caractar a dh’ fhaodadh a bhith aig geama bhidio buaidh a thoirt air eòlasan cluicheadair agus an comas a th ’ann do gheama giùlan seòrsa addictive a thogail. Chun na crìche seo, Rìgh, Delfabbro agus Griffiths (2010) leasaich iad tacsonamaidh de fheartan agus fo-fheartan a tha cumanta don mhòr-chuid de gheamannan bhidio (faic Clàr 1). Bha an tacsonamaidh seo stèidhichte air an obair adhartach le Wood, Griffiths, Chappell agus Davies (2004) a dh ’ainmich feartan gnèitheach de gheama bhidio a bha structarail agus a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh gnìomhan cluich tùsail no cumail suas gèam, ge bith dè am feart eadar-dhealachaidh sam bith eile leithid inbhe sòisio-eaconamach, aois, gnè agus mar sin air adhart. Tha fianais tòiseachaidh air a bhith ann cuideachd (King, Delfabbro & Griffiths, 2011) gus sealltainn gu bheil cuid de fheartan structarail a tha dualach do gheamannan sònraichte ceangailte gu sònraichte ri giùlan trioblaideach a dh ’fhaodadh a bhith na chunnart do chluicheadairean le barrachd claonadh gèam bhidio. Mar eisimpleir, Rìgh, Delfabbro agus Griffiths (2011) fhuair iad a-mach gu robh cluicheadairean geama bhidio a bha a ’nochdadh gluasadan duilgheadas nas dualtaiche na cluicheadairean‘ àbhaisteach ’ris an canar a bhith a’ coimhead ri geamannan a thug seachad barrachd dhuaisean sa gheama (me a ’cosnadh puingean eòlas no a’ lorg nithean ainneamh) agus a bha cuideachd nas dualtaiche a dhol an sàs ann an geamannan le co-phàirt shòisealta àrd dhaibh (me, a ’roinn mholaidhean agus ro-innleachdan, a’ co-obrachadh le cluicheadairean eile, msaa).\nTacsonomaidh feartan structarail geama bhidio\nGu h-iomlan, chaidh an sgrùdadh pìleat seo a dhealbhadh gus deuchainn a dhèanamh air modail ro-innse de chur-ris geama bhidio a bha a ’toirt a-steach feartan structarail geama a chluich com-pàirtichean o chionn ghoirid, còmhla ris na naoi diofar eileamaidean de shruth a dh’ fhaodadh a bhith air eòlas fhaighinn a thaobh a bhith a ’cluich a’ gheama sin, còmhla ri buaidh ìrean sonas coitcheann luchd-freagairt, no dìth sin.\nBha beachd ann, stèidhichte air rannsachadh ro-làimh air sruthadh agus cuir-ris, gum biodh ceangal adhartach eadar sruthadh agus tràilleachd gèam, gu h-àraidh na h-eileamaidean sruthadh a bhiodh mar shamhla air a bhith air am bogadh ann an staid a bhiodh a ’toirt a-steach an cluicheadair a dhùnadh a-mach às an saoghal taobh a-muigh (me gnìomhan agus fèin-mhothachadh ga choimeasgadh gu aon; a ’dìreadh air a’ ghnìomh; gun a bhith fèin-mhothachail; agus mothachadh air ùine a bhith air a shaobhadh). Bhathar an dùil cuideachd, leis gu bheil mì-thoilichte air a cheangal ri gluasadan a bhith a ’tarraing air ais gu sòisealta agus a bhith an sàs ann an gnìomhan leithid cus gèam bhidio, rinn sinn ro-innse gum biodh ìrean ìosal de thoileachas a’ ro-innse àrdachadh ann an tràilleachd gèam. A bharrachd air an sin, bha sinn an dùil ceanglaichean adhartach fhaicinn eadar na prìomh fheartan structarail a chaidh an comharrachadh le Rìgh, Delfabbro agus Griffiths (2011) agus tràilleachd gèam, a rèir sgrùdadh ro-làimh. Bhathar an dùil gum biodh buaidh aig na feartan sòisealta air fiùghantach coltach ri tràilleachd a chunnacas roimhe seo ann an raon àrainneachdan brìgheil leithid na dh ’fhaodadh tachairt ann an làraich-lìn lìonrathan sòisealta. Bhathar a ’faicinn feartan eile mar gum biodh iad co-ionann ann a bhith comasach air faireachdainnean tlachdmhor tarraingeach fhaighinn a bhith a’ sruthadh agus aig an aon àm a ’fàgail thu fhèin fosgailte do ghnìomhachdan mar sin a’ fàs addict - bhiodh iad sin a ’ciallachadh a bhith a’ sireadh dhuaisean agus a ’strì ri bhith fo smachd, gu ainmich beagan de na feartan structarail a dh ’fhaodadh a bhith a’ daingneachadh gu nàdarra.\nLìon iomlan de luchd-gamers 190 ceisteachan air-loidhne. Chaidh an sampall fhaighinn tro shamplachadh chothroman le bhith a ’sanasachd tro fhòraman geamannan air-loidhne agus tro làraich-lìn rannsachaidh saidhgeòlas air-loidhne eile. Às deidh glanadh dàta airson freagairt neo-iomlan no duilgheadas (me, freagairtean co-ionann a chaidh a dhèanamh airson a h-uile nì no pàtranan freagairt illogical), chaidh sampall deireannach a ’toirt a-steach freagairtean 110 a chleachdadh. Bha seo a ’toirt a-steach fireannaich 78 agus boireannaich 32, le aois chuibheasach de bhliadhnaichean 24.7 (SD = 9.04 bliadhna). B ’e an àireamh chuibheasach de bhliadhnaichean de bhith a’ cluich gheamannan bhideo 13.4 bliadhna (SD = 5.6 bliadhna) agus chluich com-pàirtichean airson cuibheas de 9.2 uairean san t-seachdain (SD = 8.8 uairean). Thàinig a ’mhòr-chuid den luchd-fhreagairt à Stàitean Aonaichte Ameireagaidh (n = 65) no an Rìoghachd Aonaichte (n = 34). Gu h-iomlan, chaidh diofar gheamannan bhidio 79 a chluich leis na com-pàirtichean leis a ’gheama as cumanta air a chluich le luchd-freagairt Call of Duty: Modern Warfare 2 (n = 20). De na com-pàirtichean 110, chluich 66 an geama bhidio leis fhèin, fhad ‘s a bha 42 a’ cluich ann am modh ioma-chluicheadair. Cha do shònraich dithis chluicheadair an robh iad a ’cluich leotha fhèin no còmhla ri feadhainn eile.\nFeartan geama bhidio (King et al., 2010). Fhuair luchd-freagairt taghadh de fheartan cluiche, stèidhichte air tacsonamaidh feart geama bhidio a chaidh a leasachadh le Rìgh et al. (2010). Bha gach nì cuideachd a ’toirt a-steach eisimpleir de na bha gach feart a’ ciallachadh (faic eisimpleirean de nithean a-steach Clàr 1). Chaidh iarraidh air Gamers innse dè an ìre gu robh gach aon de na feartan riatanach ann an tlachd cluich a ’gheama bhidio a chluich iad o chionn ghoirid. Chaidh nithean a chòdachadh a rèir sgèile òrdail de 2 ma chaidh am feart a mheas mar an làthair agus cudromach, 1 nam biodh am feart an làthair ach chan eil e cudromach airson tlachd gèam agus 0 ma bha gun a bhith an làthair. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil aon de na còig prìomh fheartan bhon Rìgh, Delfabbro agus Griffiths (2011) Chaidh tacsonamaidh - an duais / peanas - a roinn ann an dà leth agus bha fòcas an sgrùdaidh gu sònraichte air feart duais seach air peanasan oir bha beachd ann gum biodh sireadh dhuaisean ceangailte gu làidir ri tràilleachd gèam agus a bhith a ’seachnadh peanasan cha bhiodh sin cho riatanach airson ìrean tràilleachd gèam.\nSgèile Stàite Sruth (FSS-2; Jackson & Eklund, 2006). Chaidh seo a chleachdadh gus tomhas dè an ìre de shruth a bh ’ann nuair a bha iad a’ cluich nan geamannan ainmichte. Tha an FSS-2 na sgèile 39-item a ’measadh naoi factaran co-cheangailte ri sruthadh, a bha air an tomhas mar subscales. Chaidh freagairtean a sgòradh aig sgèile 5-point Likert a ’dol bho chan eil e gu mòr ag aontachadh (1) gu tha e ag aontachadh gu làidir (5). Bha comharran nas àirde airson gach aon de na naoi factaran a ’nochdadh comharra làidir de eòlasan coltach ri sruthadh. Tha deagh thogalaichean psychometric aig an sgèile, le mion-sgrùdadh de fhactar dearbhaidh a ’toirt taic do dhligheachd bàillidh agus tha cunbhalachd taobh a-staigh riarachail aige, le alphas Cronbach a’ dol bho .72 gu .91 (Jackson & Eklund, 2006).\nSgèile tràilleachd geama (GAS; Lemmens, Valkenburg & Peter, 2009). Chaidh an GAS a chleachdadh gus tràilleachd co-cheangailte ris a ’gheama a chluich iad o chionn ghoirid a thomhas. Tha an GAS na sgèile 21-item, a ’toirt a-steach seachd fo-sgrìobhaidhean a’ tomhas factaran tràilleachd gèam, agus stèidhichte air giùlan duilgheadas agus mothachadh a chaidh a thoirt bhon Stiùireadh Diagnostach agus Staitistigeil de Thrioblaidean Inntinn (Comann Eòlas-inntinn Ameireaga, 2000). Bha an sgèile a ’toirt a-steach ceistean mar: An do smaoinich thu mu bhith a ’cluich gheamannan bhidio fad an latha? a chomharraich cùis saoir a thaobh gluasadan addictive le gèam bhidio. Chaidh freagairtean a sgòradh aig sgèile 5-point Likert, bho riamh (air a chòdachadh mar 1) gu glè thric (air a chòdachadh mar 5). Sgòr de 5 chomharraich e comharra làidir de fhuaimneachadh tràilleachd a thaobh feart sònraichte. Chaidh an àireamh iomlan de Sgèile Addiction Gaming a thomhas le bhith a ’toirt geàrr-chunntas air gach nì. Thathas air faighinn a-mach gu bheil ìrean math de dhligheachd co-aimsireil agus cunbhalachd àrd taobh a-staigh aig an GAS (Lemmens et al., 2009) agus chaidh a chleachdadh ann an raon de sgrùdaidhean air tràilleachd geama bhidio (me, Arnesen, 2010; Hussain, Griffiths & Baguley, 2012; van Rooij, 2011).\nCeisteachan Sonas Oxford (OHQ; Hills & Argyle, 2002). Chaidh an OHN 29-item a chleachdadh, a bha na thomhas de thoileachas coitcheann. Chaidh nithean a sgòradh air sgèile 6-point Likert a ’dol bho 1 = chan eil e gu mòr ag aontachadh gu 6 = tha e ag aontachadh gu làidir. Am measg nithean le còd adhartach bha feadhainn mar Tha mi a ’faireachdainn gu bheil beatha gu math buannachdail agus bha nithean le còd cùil air an comharrachadh leis an fheadhainn mar Chan eil mi gu sònraichte dòchasach mun àm ri teachd. Chaidh a lorg gu bheil an OHQ, às deidh mion-sgrùdadh factaran le sampall de dhàta bho 172 oileanach Oilthigh, gu bheil dligheachd togail iomchaidh aca le bhith gu ìre mhòr a ’sealbhachadh structar aon-thaobhach agus tha cunbhalachd taobh a-staigh fìor mhath aige cuideachd le alpha Cronbach de .91 (Hills & Argyle, 2002).\nLe bhith a ’cliogadh air a’ cheangal ris an sgrùdadh air-loidhne, chaidh fiosrachadh a thoirt do chom-pàirtichean mun sgrùdadh agus foirm cead air-loidhne airson a lìonadh. Gus dèanamh cinnteach gu bheil luchd-com-pàirt gun urra agus a ’chòir aca tarraing air ais bho chom-pàirteachadh ma thogras iad, bha aig na com-pàirtichean ri aithnichear sònraichte a thoirt seachad, a ghabhadh a chleachdadh gus freagairtean com-pàirtiche a dhubhadh às aig àm sam bith suas gu ìre an anailis. Às deidh dhaibh an earrann cead a chrìochnachadh, chaidh iarraidh air com-pàirtichean diofar earrannan den t-suirbhidh a chrìochnachadh, agus às deidh sin chaidh aithris aithris a thoirt dhaibh a mhìnich feallsanachd an rannsachaidh agus a chomharraich com-pàirtichean goireasan airson taic air eagal duilgheadasan co-cheangailte ri cluich geama bhidio. . Chaidh an sgrùdadh aontachadh le Comataidh Beusachd Oilthigh an sgioba rannsachaidh.\nDealbhadh is anailis\nBha dealbhadh tar-roinneil san sgrùdadh a ’toirt a-steach mion-sgrùdadh dàta co-dhàimheil. Chaidh ioma-ais-tharraing a chleachdadh gus sgrùdadh a dhèanamh air comas ro-innse còig feartan geama bhidio eadar-dhealaichte, toileachas, agus naoi eileamaidean de shruth ann a bhith a ’ro-innse an eadar-dhealachadh ann an luachan iomlan Sgèile Addiction Gaming.\nRinn ioma-ais-tharraing sreathach measadh air comas nan naoi eileamaidean de shruth, an OHQ, agus na còig feartan gèam structarail mar chaochladairean gus ro-innse a dhèanamh air an eadar-dhealachadh ann an sgòran iomlan GAS an luchd-fhreagairt. Bha sgrùdaidhean ro-anailis riarachail às deidh dhaibh tomhas a dhèanamh air an ìre ioma-dàta anns an sampall seo. Mar a chithear ann an Clàr 2, cha robh na caochladairean ro-innse co-cheangailte gu mòr ri chèile, agus cha robh ach co-dhàimh làidir de .71 agus .75 rim faighinn airson na factaran subscale sruthadh. Bha am Factar Atmhorachd Variance (VIF) airson na caochladairean ro-innse eadar 1.13 gu 3.56, ris an gabhar ri bhith nas ìsle na stairsneach 10 (Pallant, 2007); mar an ceudna, bha ìrean fulangas airson gach ro-innseadair cuideachd riarachail agus a ’dol bho .28 gu .88.\nMatrix co-dhàimh - Dàimh caochladairean ro-innse le sgòran tràilleachd geama iomlan\nNochd sgrùdadh air a ’mhaitris co-dhàimh na gluasadan iomchaidh a leanas, is e sin nach robh co-dhàimh adhartach mòr eadar ìrean GAS agus feartan sòisealta, làimhseachaidh / smachd, agus duais de gheama. A thaobh dàimhean le sruthadh, chaidh GAS a cheangal gu mòr agus gu dearbhach ri aonachadh ghnìomhan agus mothachadh dhut fhèin agus cuideachd le mothachadh ùine neo-sgaraichte. Bha co-dhàimh meadhanach neo-sheasmhach eadar ìrean toileachas coitcheann agus eòlasan GAS an t-sampall. A thaobh dàimhean eadar caochladairean ro-innse, bha an eòlas fèin-ghluasadach air a bhith a ’cluich geama bhidio lag ach gu mòr ceangailte ri geamannan aig an robh làimhseachadh / smachd, aithris agus dearbh-aithne, agus feartan duais annta. Bha co-dhàimh adhartach mòr ann cuideachd eadar eòlas sruthadh gnìomhan aonachaidh agus mothachadh mu fhèin le diofar fheartan de gheama, a ’toirt a-steach na geamannan sin le feartan sòisealta agus feartan duais.\nClàr 3 a ’sealltainn neart an dàimh ro-innse le gach caochladair a’ ro-innse sgòran tràilleachd gèam. B ’e an eadar-dhealachadh iomlan ann an ìrean tràilleachd geama a mhìnich am modail seo 49.2%, (R2 = 0.492, F[15, 94] = 6.07, p <.05). Bha trì caochladairean ro-innse nan comharran cudromach gu staitistigeil de GAS iomlan - feartan sòisealta geama bhidio, saobhadh beachd ùine nuair a bha thu a ’cluich a’ gheama, agus ìrean de thoileachas; b ’e toileachas an ro-innseadair as làidire (b = –.47), a’ nochdadh gum biodh àrdachadh aon aonad SD ann an toileachas a ’ro-innse lùghdachadh .47 aonad SD ann an ìrean tràilleachd gèam, agus a chaochladh.\nGeàrr-chunntas de mhion-sgrùdadh ath-tharraing a ’cleachdadh an dòigh inntrigidh gus ìrean Sgèile Addiction Game a ro-innse\nLe bhith a ’dèanamh iomadh mion-sgrùdadh ath-tharraing air an dàta a chaidh a chruinneachadh a’ buntainn ri sruthadh, feartan structarail gheamannan bhidio, agus cuir-ris, tha na co-dhùnaidhean a ’toirt sealladh air cuid de na factaran cudromach a dh’ fhaodadh a bhith an sàs ann an leasachadh tràilleachd geama bhidio. Gu sònraichte, sheall na toraidhean gu robh trì caochladairean nan comharran cudromach gu staitistigeil a thaobh tràilleachd gèam (ie, feartan sòisealta geama bhidio, saobhadh beachdan ùine, agus ìrean de thoileachas). Tha e coltach gu bheil iad sin uile dligheach aghaidh a thaobh toraidhean a fhuaireadh roimhe air tràilleachd geama bhidio (Griffiths et al., 2012). Bha na trì ro-innsearan sin agus na caochladairean ro-innse eile a ’toirt cunntas air 49.2% den chaochladh ann an ìrean Sgèile Addiction Game am measg an sampall; tha coltas gu bheil na factaran sin nam factaran cudromach ann a bhith a ’mìneachadh mar a bhios daoine a’ leasachadh tràillean geama bhidio.\nA thaobh toileachas, sheall an sgrùdadh gur ann mar as mì-thoilichte a bha cluicheadair, is ann as dualtaiche a bhiodh sgòr nas àirde aca air an GAS. Leis gu bheil mòran de litreachas tràilleachd geama bhidio a ’sealltainn gu bheil luchd-cuiridh geama bhidio a’ cluich mar dhòigh air teicheadh agus dèiligeadh ri taobhan mì-thlachdmhor agus neo-mhiannach de am beatha làitheil (Kuss & Griffiths, 2012a, 2012b), bhiodh e coltach gu robh an leithid de lorg a ’dèanamh ciall intuitive. Ach, le nàdar tar-roinneil an sgrùdaidh, chan eil an dàta a ’tilgeil solas air an deach eòlas fhaighinn air cho mì-thoilichte mus deach an geama a chluich (agus mar sin chaidh cluich gheamannan bhidio a chleachdadh gus cuir an aghaidh nam faireachdainnean mì-thlachdmhor) no an robh an cluich addictive gan dèanamh a ’faireachdainn mì-thoilichte (agus mar sin thug an geama bhidio orra dìochuimhneachadh mu cho mì-thoilichte’ s a bha iad).\nB ’e am feart structarail a bha a’ ro-innse gu mòr tràilleachd geama bhidio an eileamaid shòisealta le barrachd sociability ceangailte ri ìrean nas àirde de eòlasan coltach ri addictive. Tha feartan structarail a bhrosnaicheas sociability cuideachd buailteach a bhith air am faicinn mar dhuais mhòr agus ath-neartachadh le cluicheadairean, agus a-rithist tha gnìomhachd sam bith a tha an-còmhnaidh a ’toirt seachad eòlasan buannachdail don chluicheadair a’ meudachadh an coltas ann an giùlan àbhaisteach. Tha na co-dhùnaidhean san sgrùdadh làithreach cuideachd a ’dearbhadh toraidhean a fhuaireadh le Rìgh, Delfabbro agus Griffiths (2011) a lorg gu robh cluicheadairean geama bhidio le giùlan gèam trioblaideach gu math nas buailtiche, an coimeas ris an fheadhainn le giùlan cluiche neo-dhuilgheadas, a bhith an sàs ann an geamannan le co-phàirt shòisealta àrd dhaibh. Tha grunn phrìomh dhaineamaigs a dh ’fhaodadh a bhith a’ tachairt le geamannan bhidio aig a bheil feart sòisealach iomchaidh a dh ’fhaodadh tràilleachd geama bhidio a dhèanamh nas dualtaiche. Tha e coltach gu bheil pròiseas iteagach agus synergistic de ìrean ìosal de thoileachas, agus ìrean àrda de eileamaidean sònraichte de shruth agus tràilleachd gèam nan measgachadh de eòlasan a bheir air gamers a tha a ’sireadh siostaman taic sòisealta bhon taobh a-staigh a’ gheama air-loidhne gus faireachdainnean aonranachd a lughdachadh. .\nGu dearbh, chaidh a ràdh ann am pàipear adhartach le Selnow (1984) gum bi luchd-gamers mì-thoilichte, iomallach sòisealta gu tric a ’tionndadh gu sòisealachadh tro gheamannan, a tha an uairsin a’ toirt buaidh air feum air barrachd ùine a chaitheamh leis na ‘caraidean dealanach’ sin gus a bhith a ’faireachdainn coileanta. Is ann tro shaoghal sòisealta na h-àrainneachd gaming a dh ’fhaodadh an cluicheadair geama bhidio le gluasadan pathology dàimhean a dhèanamh a tha rudeigin uachdarach ach a tha fhathast a’ daingneachadh agus a ’toirt duais dha chèile; tha e gu tric tro bhith a ’cluich a’ gheama aig ìre sònraichte de sgil agus na kudos a tha an gamer a ’toirt seachad tro choileanaidhean gèam agus spèis agus aithne a thug companaich gèam neach, gum faod an gamer seòrsa de fhèin-luach a choileanadh. Mar sin is dòcha gum bi na h-eòlasan addictive taobh a-staigh saoghal sòisealta a ’gheama bhidio air-loidhne a’ daingneachadh a chèile am measg mòran de na cluicheadairean taobh a-staigh na coimhearsnachd gaming - dh ’fhaodadh an fiùghantachd seo a bhith gu sònraichte duilich dha cuid de luchd-gamers le cunnart àrd airson tràilleachd gèam. Le gnàthachadh giùlan taobh a-staigh saoghal sòisealta an t-sluaigh gèam bhidio de bhith a ’caitheamh amannan fada de chluich geama gus a bhith soirbheachail, is beag an t-iongnadh gum faodadh gnàthasan agus luachan cuid de na feartan geama bhidio a tha ceangailte gu sòisealta a bhith gu sònraichte draghail dha cuideigin le predisposition gu tràilleachd geama bhidio.\nCha robh ach aon de na naoi factaran den eòlas sruthadh a ’toirt buaidh mhòr air tràilleachd gèam - ìrean nas àirde de mhothachadh ùine ag atharrachadh aig àm cluich. Is dòcha gu bheil am bàillidh seo gu mòr a ’daingneachadh agus a’ toirt duais dha cluicheadairean geama bhidio, agus mar sin dh ’fhaodadh seo a bhith na eòlas a tha cluicheadairean airson a bhith ag ath-aithris gu cunbhalach gus na h-eòlasan saidhgeòlasach sin a tha buannachdail a choileanadh. Leis gu bheil giùlan addictive gu ìre mhòr mu dhuaisean seasmhach (Griffiths, 2005), tha an leithid de lorg a-rithist a ’dèanamh ciall intuitive. Leis gu bheilear a ’gabhail ri sruthadh san fharsaingeachd mar eòlas adhartach saidhgeòlach as fheàrr bho bhith a’ dol an sàs ann an gnìomhachd, tha e a ’dèanamh ciall gum faod gnìomhachd a tha a’ còrdadh cho mòr ann an cuid de chùisean a bhith a ’gabhail air adhart cruth obsessive agus / no addictive. Tha an lorg seo a ’toirt taic don sgrùdadh le Ting-Jui agus Chih-Chen (2003) a mhol gum faodadh giùlan brosnachaidh sruthadh adhbhrachadh gu giùlan addictive. Mar a chaidh a ràdh roimhe seo, tha amannan air a bhith ann taobh a-staigh sgrùdadh tràilleachd geama bhidio far a bheil daoine a dh ’fhaodadh a bhith ag aithris air call ùine mar fheart àicheil a thaobh gèam (Wood, Griffiths & Parke, 2007). Tha e coltach gu bheil toraidhean an sgrùdaidh seo a ’toirt taic do cho-dhùnadh mar sin.\nAig an àm seo, tha coltas ann nach urrainn aon seòrsa de eòlas cluich a bhith co-cheangailte ri ìrean sruth no tràilleachd nas àirde. Gu dearbh, is dòcha nach e an seata eòlas-eòlas a thig bho bhith a ’cluich geama a tha a cheart cho deatamach ri cuir-ris agus sruthadh agus is dòcha an fhìor eadar-chluich eadar taobhan tràilleachd agus sruthadh iad fhèin. Is dòcha gum bi cuid de dh ’eòlasan cluich, nach deach a lorg fhathast, nas cudromaiche airson a bhith a’ dearbhadh gluasadan cluicheadair geama bhidio a bhith tràilleach ri geama sònraichte no ann a bhith a ’faighinn a-steach do staid sruthadh fhad‘ s a tha e ga chluich. An àite sin, tha e comasach gum faodadh factaran eile a bhith nas cudromaiche airson a bhith a ’faighinn a-steach do staid sruthadh nuair a bhios iad a’ cluich, leithid an astar leis an urrainn don gamer eadar-obrachadh leis an àrainneachd cluichidh no an fheum air stàite aire cuimsichte (Huang, Chiu, Sung & Farn, 2011).\nBha an sgrùdadh seo ag amas air faighinn a-mach na cothroman airson eòlasan geama cumanta a mheasadh am measg chluicheadairean geama bhidio agus cuideachd a bhith a ’faicinn an gabhadh na h-eòlasan sin a bhith co-ionann ri tràilleachd geama bhidio. Ach, leis nach robh seo ach sgrùdadh pìleat beag-sgèile, thathas a ’tuigsinn gun robh cuid de chuingealachaidhean ann, a bha a’ toirt a-steach cùisean co-cheangailte ri: meud an t-sampall; am faodar an sampall fhaicinn mar riochdachadh den t-sluagh gamer bhidio agus a nàdar fèin-thaghte; nàdar fèin-aithris an dàta, agus nach robh an dealbhadh tar-roinneil ga dhèanamh comasach adhbhar a lorg.\nTha co-dhùnaidhean an sgrùdaidh a ’moladh cuid de bhuadhan airson casg agus làimhseachadh dhuilgheadasan gèam. Tha na co-dhùnaidhean a ’moladh gu bheil feum air ro-innleachdan gus cluicheadairean geama a chuideachadh a’ cumail sùil air an ùine a thathar a ’caitheamh aig àm cluiche. Gu cinnteach, an litreachas a tha ann (King, Delfabbro & Griffiths, 2012; King, Delfabbro, Griffiths & Gradisar, 2011, 2012) timcheall air a bhith a ’làimhseachadh cuir-ris stèidhichte air teicneòlas, leithid tràilleachd eadar-lìn, tha molaidhean air a bhith a’ cleachdadh raon de dhòighean leigheis mar leigheas giùlan inntinn no agallamhan brosnachail gus luchd-dèiligidh a chuideachadh gus sùil a chumail agus dèiligeadh ri pàtrain giùlain nach gabh a riaghladh; dh ’fhaodadh dòighean leithid seo a bhith a’ toirt a-steach ro-innleachdan giùlan-inntinn (me dol-a-mach gus cuideachadh leis a ’chluicheadair a bhith nas mothachail air feartan structarail ann an geama a tha air cluich geama fada chun na h-ìre gu bheil droch bhuaidh mar strì, atharrachadh mood, agus fulangas air leantainn). Dh ’fhaodadh cuid de chompanaidhean gèam cunntachail feartan a thoirt a-steach ann an gèam gus cuideachadh a thoirt dhaibhsan a dh’ fhaodadh a bhith buailteach a bhith a ’faighinn grèim bho bhith a’ call sùil air ùine fhad ‘s a tha iad a’ cluich; dh ’fhaodadh feartan a bhith air an togail a-steach do gheama gus cur an cuimhne chluicheadairean a bhith a’ gabhail fois cunbhalach le bhith a ’faighinn teachdaireachdan seòlta‘ pop-up ’gus fiosrachadh a thoirt do chluicheadairean mu ùine a chuir iad seachad a’ cluich ann an aon seisean. Air neo, mar a chaidh a mholadh le King, Delfabbro, Griffiths & Gradisar (2012), is dòcha gum bi ro-innleachdan giùlain leithid a bhith a ’cleachdadh gleoc rabhaidh gus paramadairean soilleir a shuidheachadh airson ùine cluich geama, èifeachdach cuideachd nuair a tha iad ag amas air casg a chuir air sruthadh mar ro-ruithear tràilleachd. Gu h-iomlan, tha an sgrùdadh pìleat seo air toraidhean inntinneach agus buaidh fhoillseachadh airson casg agus làimhseachadh tràilleachd geama bhidio, a dh ’fhaodadh buannachd fhaighinn bho ath-riochdachadh eile le sampallan nas motha, ioma-ghnèitheach de chluicheadairean geama bhidio.\nComann Eòlas-inntinn Ameireagaidh. Deasachadh 4th. Washington, DC: Comann Eòlas-inntinn Ameireagaidh; 2000. Leabhar-làimhe breithneachaidh is staitistigeil de dhuilgheadasan inntinn.\nArnesen AA Tràilleachd geama bhidio am measg inbhich òga ann an Nirribhidh: Leithead agus slàinte. 2010. [tràchdas maighstir]. Oilthigh Bergen, Nirribhidh.\nChen J. Flow ann an geamannan (agus a h-uile càil eile) Conaltradh an ACM. 2007; 50 (4): 31 - 34.\nCsíkszentmihályi M. Lunnainn: Taigh air thuaiream; 1992. Sruth: Saidhgeòlas sonas.\nGriffiths MD Modail cuir-ris 'co-phàirtean' taobh a-staigh frèam biopsychosocial. Iris de chleachdadh stuthan. 2005; 10: 191–197.\nGriffiths MD Diagnosis agus riaghladh tràilleachd geama bhidio. Stiùireadh ùra ann an làimhseachadh agus casg tràilleachd. 2008; 12: 27 - 41.\nGriffiths MD, Kuss DJ, King DL tràilleachd geama bhidio: An-dè, an-diugh agus an àm ri teachd. Lèirmheasan gnàthach inntinn-inntinn. 2012; 8: 308 - 318.\nGriffiths MD, Meredith A. Tràilleachd agus làimhseachadh bhidio. Iris de Eòlas-inntinn Co-aimsireil. 2009; 39 (4): 47 - 53.\nHills P., Argyle M. Ceisteachan Sonas Oxford: sgèile teann airson a bhith a ’tomhas sunnd saidhgeòlach. Eadar-dhealachadh pearsantachd agus neach fa leth. 2002; 33: 1073 - 1082.\nHuang LT., Chiu CA., Sung K., Farn CK. Sgrùdadh coimeasach air eòlas sruthadh ann an àrainneachdan eadar-lìn stèidhichte air teacsa agus teacsa. Cyberpsychology, Giùlan, agus Lìonrachadh Sòisealta. 2011; 14 (1 - 2): 3 - 11. [Sgaoileadh]\nHunicke R., Chapman V. AI airson atharrachadh duilgheadas fiùghantach ann an geamannan. Ann an: Imeachdan de na dùbhlain ann am Bùth-obrach Game AI, 19th An naoidheamh co-labhairt nàiseanta air eòlas fuadain. 2004: 91 - 96.\nHussain Z., Griffiths MD, Baguley T. Tràilleachd gèam air-loidhne: Seòrsachadh, ro-innse agus factaran cunnairt co-cheangailte. Rannsachadh agus Teòiridh tràilleachd. 2012; 20 (5): 359 - 371.\nJackson SA, Eklund RC Morgan Town, WV: Teicneòlas Fiosrachaidh Fallaineachd; 2006. An leabhar-làimhe sgèile sruthadh.\nKing DL, Delfabbro PH, Griffiths MD Feartan structarail geama bhidio: Tacsonomaidh saidhgeòlach ùr. Iris Eadar-nàiseanta Slàinte Inntinn agus Tràilleachd. 2010; 8 (1): 90 - 106.\nRìgh D., Delfabbro P., Griffiths M. Dreuchd feartan structarail ann an cluich geama bhidio duilich: Sgrùdadh empirigeach. Iris Eadar-nàiseanta Slàinte Inntinn agus Tràilleachd. 2011; 9 (3): 320 - 333.\nKing DL, Delfabbro PH, Griffiths MD Eadar-theachdan clionaigeach airson duilgheadasan stèidhichte air teicneòlas: Cleachdadh cus eadar-lìn agus geama bhidio. Journal of Cognitive Psychotherapy: Ceathramh Eadar-nàiseanta. 2012; 26: 43 - 56.\nKing DL, Delfabbro PH, Griffiths MD, Gradisar M. A ’measadh deuchainnean clionaigeach de làimhseachadh tràilleachd eadar-lìn: Ath-sgrùdadh eagarach agus measadh CONSORT. Lèirmheas Eòlas Clionaigeach. 2011; 31: 1110 - 1116. [Sgaoileadh]\nKing DL, Delfabbro PH, Griffiths MD, Gradisar M. Modhan inntinneil-giùlain airson làimhseachadh euslaintich air tràilleachd eadar-lìn ann an clann is deugairean. Iris de Eòlas-inntinn Clionaigeach. 2012; 68: 1185 - 1195. [Sgaoileadh]\nKuss D., Griffiths MD tràilleachd gèam eadar-lìn: Ath-sgrùdadh eagarach de sgrùdadh empirigeach. Iris Eadar-nàiseanta Slàinte Inntinn agus Tràilleachd. 2012a; 10 (2): 278 - 296.\nKuss DJ, Griffiths MD Tràilleachd gèam air-loidhne ann an òigeachd: Lèirmheas litreachais de sgrùdadh empirigeach. Iris de chuiridhean giùlain. 2012b; 1: 3 - 22.\nLemmens JS, Valkenburg PM, Peter J. Leasachadh agus dearbhadh sgèile tràilleachd geama airson deugairean. Eòlas-inntinn nam Meadhanan. 2009; 12: 77 - 95.\nLemmens JS, Valkenburg PM, Peter J. Adhbharan inntinn-shòisealta agus buaidh geama pathology. Coimpiutairean ann an Giùlan Daonna. 2011; 27: 144 - 152.\nNakamura J., Csíkszentmihályi M. Am bun-bheachd sruthadh. Ann an: CR Snyder, SJ Lopez., Luchd-deasachaidh. Leabhar-làimhe de eòlas-inntinn adhartach. Àth nan Oxford: Clò Oilthigh Oxford; 2005.\nDeasachadh Pallant J. 3rd. Maidenhead, Berkshire: Clò Oilthigh Fosgailte; 2007. Leabhar-làimhe mairsinn SPSS.\nSelnow GW A ’cluich videogames: An caraid dealanach. Iris Conaltraidh. 1984; 34: 148 - 156.\nSweetser P., Wyeth P. GameFlow: Modail airson a bhith a ’luachadh tlachd cluicheadair ann an geamannan. Coimpiutairean ACM ann an Cur-seachad. 2005; 3 (3): 1 - 24.\nTing-Jui C., Chih-Chen T. Dreuchd eòlas sruthadh ann an tràilleachd geama saidhbear. CyberPsychology agus Giùlan. 2003; 6: 663 - 675. [Sgaoileadh]\nvan Rooij AJ Rotterdam, An Òlaind: Oilthigh Erasmus Rotterdam; 2011. Tràilleachd geama bhidio air-loidhne. A ’sgrùdadh iongantas ùr. [Tràchdas PhD]\nWood RTA, Griffiths MD Call ùine fhad ‘s a bha e a’ cluich gheamannan bhideo: A bheil dàimh ann ri giùlan addictive? Iris Eadar-nàiseanta Slàinte Inntinn agus Tràilleachd. 2007; 5: 141 - 149.\nWood RTA, Griffiths MD, Parke A. Eòlasan air call ùine am measg chluicheadairean geama bhidio: Sgrùdadh empirigeach. CyberPsychology agus Giùlan. 2007; 10: 38 - 44. [Sgaoileadh]\nWood RTA, Griffiths MD, Chappell D., Davies MNO Feartan structarail gheamannan bhidio: Mion-sgrùdadh psycho-structarail. CyberPsychology agus Giùlan. 2004; 7: 1 - 10. [Sgaoileadh]\nTha artaigilean bho Journal of Behavioral Addictions air an toirt seachad an seo le cead bho Akadémiai Kiadó


Bidh Ingeosolum a ’cur cuairt-litir air bhog - Geofumadas\nBidh Ingeosolum a ’cur cuairt-litir air bhog\nO chionn mìos no dhà, chuir a ’chompanaidh Ingeosolum iris dealanach air bhog anns am bi iad a’ conaltradh rudeigin mu na tha a ’tachairt ann an raon Innleadaireachd, agus gu sònraichte geotechnics. Is e seo companaidh dràibhidh Geo5, bho FINE Software, a rinn mi ath-sgrùdadh an uair eile.\nSan dara deasachadh seo tha iad a ’toirt iomradh air tachartas no dhà anns a’ mheadhan:\nCo-fharpais Goilf VIII bho Sgoil nan Innleadairean Teicnigeach anns na h-Obraichean Poblach CIT air latha fèille a fhastaiche Santo Domingo de la Calzada, aig Raon Goilf Olivar de la Hinojosa.\nAn cùrsa eadar-nàiseanta Geotechnics agus Tunnel Engineering a ’cleachdadh bathar-bog 3D FEA Midas GTS, a chaidh a dhèanamh ann an Delft, an Òlaind. Am measg nan tagraidhean air an deach beachdachadh air a ’chùrsa seo bha:\nEadar-obrachadh le ùrlar ùr\nStructaran gabhaltas fearainn\nMion-sgrùdadh air criathradh agus neartachadh\nA bharrachd air sin, tha an iris seo cuideachd a ’toirt iomradh goirid air a’ bhunait le bhith a ’toirt a-steach meanbh-mhotalan sruthach fiùghantach.\nGus an litir-naidheachd fhaighinn, feumaidh tu clàradh nuair a luchdaicheas tu a-nuas thu bathar-bog taisbeanaidh, no bruidhinn ri fear de na puist-d fios agad.\nroimhe a 'Phuist«An clàr roimhe Tionndaidh ìomhaighean gu vectar\nAn ath Phuist PC as motha, iris mhòrNext »


Luchd-saothrachaidh PCB Layer 1 & 2 | Factaraidh & solaraichean PCB Layer 1 & 2 Sìona\nBòrd cuairteachaidh 2 còmhdach airson glas dealanach snasail\nIs e seo glas dealanach bòrd cuairteachaidh 2 còmhdach. UL barrantaichte ShengYi S1141 FR-4 tg130, tighead bùird 1.0mm, tighead copair 1 OZ (35um), crìoch òir bogaidh, masg solder uaine agus scrion sìoda geal. Leis gur e bòrd beag a th ’ann, tha am PCB air a lìbhrigeadh le pannal 20 * 3 = 60 PCS gach pannal. Bidh am pròifil geàrr-chunntais a ’cleachdadh toll stampa agus cunntadh CNC. Bidh an riochdachadh gu lèir a ’gèilleadh ri riatanas RoHS.\nBòrd cuairteachaidh 2 còmhdach HASL Lead Crìoch an-asgaidh\nIs e seo bòrd cuairteachaidh 2 còmhdach airson toradh ath-nuadhachail. UL barrantaichte ShengYi S1141 FR-4 tg130, tighead bùird 1.6mm, tighead copair 1 OZ (35um), crìochnachadh an-asgaidh HASL, masg solder uaine agus sgàilean sìoda geal. 3 PCS gach pannal le giollachd dealbh V-Cut. Bidh an riochdachadh gu lèir a ’gèilleadh ri riatanas RoHS.\nBòrd cuairteachaidh 2 còmhdach PCB leth toll airson toradh Sensor\nIs e bòrd cuairteachaidh 2 còmhdach a tha seo le leth tholl plastaichte airson toradh sensor. UL le teisteanas Shengyi S1141, FR-4 tg130, tighead 1.6mm, tighead copair 1.5 OZ (50um), masg solder uaine agus scrion sìoda geal. Tha còd QR air a ’PCB airson a chomharrachadh. Bidh an riochdachadh gu lèir a ’gèilleadh ri riatanas RoHS.\n1 & 2 còmhdach PCB \_ RoHS a ’gèilleadh 2 ìre FR4 PCB\nIs e seo bòrd cuairteachaidh 2 còmhdach le crìoch òir bogaidh. Tha na sònrachaidhean àbhaisteach, FR4 tg130, tighead 1.6mm, tighead copair 1 OZ (35um), masg solder uaine agus scrion sìoda geal. Leis gur e bòrd beag a th ’ann, tha am PCB air a lìbhrigeadh le pannal 20 * 3 = 60 PCS gach pannal. Bidh am pròifil geàrr-chunntais a ’cleachdadh toll stampa agus cunntadh CNC. Bidh an riochdachadh gu lèir a ’gèilleadh ri riatanas RoHS.


Trianges Montessori homemade - Gnìomhan Math\nTriantanan Montessori dachaigh\nTha triantanan cuideachail Montessori cho spòrsail airson làmhan ionnsachadh geoimeatraidh . Tha mi dèidheil air mar a bhios na cumaidhean sìmplidh a ’brosnachadh sgrùdadh matamataigeach cruthachail .\n(Nòta: tha ceanglaichean ceangailte ris an dreuchd seo)\nTha mi air a bhith ag iarraidh an triantanan fiodha airson greis ach faodaidh stuthan Montessori a bhith beagan daor. Gu fortanach, tha na cumaidhean sin furasta agus saor airson an dèanamh aig an taigh. Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh gum bu chòir dhut an dèanamh a-mach à cairt-bhòrd. Ach CHAN EIL!\nDèan iad a-mach à siotaichean foam ciùird !\nSuper duper furasta a ghearradh a-mach, agus seasmhach. Chan eil feum air sgian x-acto! Cuideachd leis gu bheil iad sùbailte cha leig thu leas dragh a bhith ort gum bi do chlann gan lùbadh ann an leth agus gan togail suas.\nsoidhne 4 crios zodiac\nIs e am fear as fheàrr leam am baidse de 12 thriantan gorm-sgèile. Tha gaol agam air cho ioma-chruthach 'sa tha iad. Fiù mura h-eil thu gu sònraichte a ’leantainn modh Montessori ( mar nach eil sinne ), tha iad uamhasach airson sgrùdadh an-asgaidh agus eòlas mothachaidh sàr-mhath ann a bhith a ’dèanamh chumaidhean agus saidheans geoimeatraidh. Chòrd e gu mòr ri Kiddo a bhith a ’feuchainn leotha.\nIs dòcha gu bheil luchd-glanaidh Montessori air an uabhasachadh leis an dìth taisbeanadh structarail agam de na stuthan! Cha bhith mi a ’dol às àicheadh gum faod mi a bhith beagan leisg nuair a thig e gu sin! Co-dhiù, is toil le mo mhac a bhith a ’cluich còmhla riutha, agus tha mi cinnteach gum faigh e buannachd bho bhith a’ sgrùdadh ar triantanan Montessori dachaigh, eadhon mura h-eil e a rèir nan ‘riaghailtean’.\nTha triantan sgèile na thriantan le ceàrn cheart, agus trì taobhan de dhiofar fhaid. Dh ’fhaodadh tu àireamh sam bith de sheataichean triantan inntinneach a bhrosnachadh le Montessori fhad‘ s a tha na triantanan 12 sgèile anns an aon mheud. Bhiodh e spòrsail a bhith a ’feuchainn!\nGu fortanach dhut, tha teamplaid agam dhut airson a chleachdadh!\nCliog air an ìomhaigh gu h-ìosal gus teamplaid triantan Montessori scalene a chlò-bhualadh:\nNa dìochuimhnich an foam ciùird!\nnov 13 zodiac\nÙrachadh: lorg mi seo seata triantan a tha gu math ruigsinneach !\n1mh Faoilleach soidhne Zodiac\nLorg 35 a bharrachd dèan do bheachdan tòimhseachain fhèin !\n133 àireamh aingeal\nsoidhne 14 Giblean


A lorg leannain air-loidhne ann an Eadailt - VIDEO CABADAICH - beatha a tha a 'dol - a' fuireach an uillt!\nTha mi ag iarraidh feuchainn air-loidhne a tha a dol anns an Eadailt airson an-asgaidh.\nThig còmhla rinn a-nis agus a 'faighinn eòlas air a' mhòr-chuid dhe na daoine inntinneach.\nThig còmhla as fheàrr air an làrach-lìn airson boireannaich a tha a dol anns an Eadailt. Aggregate a tha Saor s an asgaidh le agad air fòn-làimhe no laptop. Lorgaidh tu an seo deasaich às an Eadailt deònach a bhith a 'tòiseachadh a' dol inntinneach daoine mar sibh fhèin. A 'coinneachadh airson a' cheann-latha an-diugh agus a fàs do coltas gu gu faigh bean no duine.\nKhulna virgin A tha A dol An làrach -\nLibre de Salir con Hombres en La región De chelyabinsk, Rusia, el\nlàrach-lìn gus coinneachadh ri thu sex a tha a dol sex a tha a dol video video cabadaich gun chlàradh le girls erotic video chats far am faigh acquainted bhidio a tha a dol air làrach an-asgaidh gun chlàradh cabadaich roulette feadh an t-saoghail gun rangachadh bhidio a tha a dol cabadaich roulette gun ads


Inneal-bidhe poca-bìdh bagasse Sìona bith-ruigsinneach thoir air falbh factaraidh bogsa agus solaraichean | PÀIPEAR SURE\nBogsa-bìdh bagasse biadh-bùird bith-ruigsinneach bogsa toirt air falbh\nCàirdeil don àrainneachd, compostable (90days)\nRefrigerator sàbhailte, àmhainn agus microwave sàbhailte\nFrith-aghaidh uisge, strì an aghaidh ola. anti-statach\nCuir ri beatha uaine, le toraidhean àrd-inbhe\nPuing eòlais: Dè a tha compostable?\nA rèir inbhean ASTM (Comann Ameireagaidh airson Deuchainn agus Stuthan). feumaidh toraidhean compostable a bhith comasach air briseadh sìos gu carbon dà-ogsaid, uisge agus bith-chonnadh. Cha bu chòir dhaibh stuthan puinnseanta sam bith a thoirt a-mach tron phròiseas todhair agus feumaidh iad a bhith comasach air taic a thoirt do bheatha planntrais. Tha e uaine bho thoiseach gu deireadh.\nTha na toraidhean cùbhraidh mollta againn an dà chuid compostable dachaigh & gnìomhachas air an dearbhadh le BPI (US), TUV Austria (EU) agus ABA (Astràilia / Sealan Nuadh). Tha coileanadh carbon ìosal pacadh pulp càirdeil don àrainneachd.\nFòcas air pasgan a tha càirdeil don àrainneachd\nTAIGH-ÒSTA AGUS DINING\nA ’GABHAIL A-MHÀIN & A’ LÌBHRIGEADH\nMOLADH TEMP HIGH & LOW\nPRODUCTS FGRLY DEGRADABLE\nCàirdeil don àrainneachd, truaillidh ann an 90days\nTha SURE PAPER a ’toirt seachad grunn fhuasglaidhean pacaidh a tha càirdeil don àrainneachd le seirbheis as fheàrr agus toraidhean àrd-inbhe\nA ’GABHAIL A-STEACH SRAITH CUNNARTAN\nNEW PRODUCT-Pulp wonton container\nFaodar an dà shoitheach wonton seo a chleachdadh gus grunn chumaidhean de wonton agus dumplings a chumail. Tha an dealbhadh cuibhreann cruthachail freagarrach airson diofar chumaidhean wonton. Faodaidh an còmhdach concave am biadh sa bhogsa a chumail suas agus a chumail bho bhith a ’gluasad gus taisbeanadh bìdh foirfe a chumail suas.\nPRODUCT SELL HOT\nRaon containeringe colbh - A ’tabhann raon de roghainnean gabhaidh air falbh le sia meudan. Tha dealbhadh ùr-ghnàthach “glasadh dealan-dè” furasta a ghlacadh agus a dhol, agus tha an coileanadh tèarainte airson còmhdhail sàbhailte, a choinnicheas gu foirfe ri feumalachdan bìdh airson a dhol agus na margaidhean bìdh a chaidh a lìbhrigeadh.\nA 'GABHAIL A-STEACH SRAITH BOWL\nPRODUCT ÙR - Bobhlaichean ugh: air leth freagarrach airson falbh\nTha an soitheach cumadh ugh-chruthach seo air leth freagarrach airson luchd-malairt bidhe agus luchd-frithealaidh a tha a ’frithealadh roghainnean bidhe leithid nòtan, pasta, coiridh, burritos, saladan. Tha dà mheud (620ml & 770ml) rim faighinn airson na feumalachdan agad. Bidh e a ’tighinn a-steach gu dòigheil ann am baga pàipeir àbhaisteach falbh. Tha an dealbhadh toraidh ùr seo a ’toirt a’ chuid as fheàrr den dà shaoghal: goireasachd agus seasmhachd as motha airson ithe air-falbh.\nSRAITH PLEAN IN-DACHAIGH & RESTAURANT\nSRAITH PRODUCT PULP EILE\nTha reothadh gu Pacadh Pulp Àrd-teas (FHHP) freagarrach airson reothadh gu tagradh teas àrd. Is ann bhon fomula ùr-ghnàthachaidh as urrainn dhuinn a choileanadh mar "AON PHACAL" de shlabhraidh solair bìdh. Cuideachd, bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cosgais pacaidh, gus cuir às do stuthan fuadain, gus àrd-èifeachdas agus cosgais ìseal a choileanadh.\nGed a tha ceudan de mhodalan anns a ’chompanaidh againn mar-thà, tha sinn fhathast a’ cur fàilte air bathar clàr nan pulp a rèir do dhealbhadh ， meud agus suaicheantas.\nFeuch sinn feuchainn ris an dùthaich dhachaigh againn a dhèanamh nas uaine agus nas fheàrr.\nRoimhe: Luchd-reic mòr-reic Sìona OEM Custom Suaicheantas Suaicheanta Cupaichean cofaidh pàipear singilte clò-bhuailte 8 Oz\nAir adhart: Pàipear Bulk 100% Factaraidh tùsail Sìona Ningbo Fold Fbb C1s Bòrd Ivory\nceàrnag bobhlaichean bagasse\ncontainer bìdh bagasse\nbobhla cuibhreann cruinn bagasse\nbobhla salad bagasse\nbobhla bruthach bagasse\ncontainer bìdh dìon uisge bagasse\nbogsaichean bagasse cuidhteasach bìdh\nlannan bagasse siùcair cuidhteasach\nTeisteanas IOS Sìona Custom Custom Logo Food Ìre Bu ...\n2019 Sìona Dealbhadh Ùr Sìona C1s Coated Ivory Bo ...\nCàileachd àrd airson Sìona Singilte Balla P ...\nPrìs reusanta Sìona 210GSM 230GSM 250GSM 270 ...\nBòrd fillte factaraidh saor Sìona Ningbo APP / I ...\nFactaraidh Customized Sìona Nevia Brand dùbailte Sid ...


Dè a th ’ann agus mar a chleachdas tu Word Online: A h-uile dad a dh’ fheumas tu a bhith eòlach | Naidheachdan Windows\nEder Ferreño | | Coitcheann, Stiùireadh agus molaidhean\nIs e Microsoft Word an neach-deasachaidh sgrìobhainnean as ainmeil san t-saoghal, air a chleachdadh le milleanan de dhaoine. Ged a tha e na inneal riatanach airson mòran dhaoine, tha e na rudeigin aig a bheil cuingealachaidhean sònraichte. Is e aon de na rudan as cudromaiche nach urrainn dhuinn an-còmhnaidh faighinn bho choimpiutair sam bith gus sgrìobhainn a dheasachadh, mura h-eil sinn air sgrìobhainn a ràdh anns a ’phost, an sgòth no air pendrive.\nCarson Chaidh Word Online a chuir air bhog o chionn greis, mar fhuasgladh air a ’chùis seo. Tha e coltach gu bheil an dreach seo eòlach air cuid, ach innsidh sinn dhut a h-uile dad mu dheidhinn gu h-ìosal, gus am bi fios agad a bheil e na roghainn a dh ’fhaodadh a bhith inntinneach a chleachdadh anns a’ chùis shònraichte agad. Leis gu bheil buannachdan sònraichte aige a tha inntinneach do mhòran.\n1 Dè a th ’ann am Word Online\n2 Mar a thèid a chleachdadh\nDè a th ’ann am Word Online\nMar as urrainn dhuinn innse bhon ainm aige, tha Word Online dreach de dheasaiche na sgrìobhainn a tha air a chleachdadh air-loidhne. Is e dreach a th ’ann a gheibh sinn tron bhrobhsair air a’ choimpiutair, mar sin a ’toirt cothrom dhuinn faighinn a-steach ge bith càite a bheil sinn. A tha gun teagamh gar cuideachadh gus sgrìobhainn a dheasachadh anns a h-uile àite ann an dòigh shìmplidh.\nBidh e a ’cumail suas mòran de dhleastanasan an neach-deasachaidh tùsail, ged nach urrainn dhuinn an aon rud a dhèanamh anns a h-uile cùis. Ach tha Word Online na dhòigh math air an sgrìobhainn a dheasachadh air-loidhne, bho inneal sam bith. Leis nach fheum sinn ach a dhol a-steach don chunntas Microsoft againn gus a bhith comasach air sgrìobhainnean a dheasachadh no faighinn chun fheadhainn a dheasaich sinn roimhe.\nGus a bhith comasach air Word Online a chleachdadh cha bhith againn ach cunntas Microsoft a chleachdadh agus tha ceangal eadar-lìn againn, air dhòigh eile cha bhith e comasach dhuinn dad a dheasachadh. A ’coileanadh an dà riatanas sin bidh e comasach dhuinn sgrìobhainn a dheasachadh a’ cleachdadh an dreach seo an-còmhnaidh. Mar sin tha e gu math furasta a chleachdadh sa chùis seo. Mar sin, nuair a tha cunntas agad mu thràth (ma chleachdas tu Outlook no Skype cha bhith agad ri fear ùr a chruthachadh), anns a ’chùis seo gheibh thu cothrom air an dreach seo de dheasaiche na sgrìobhainn. Mar sin tha e rudeigin gu math sìmplidh a chleachdadh sa chùis seo.\nGus Word Online a chleachdadh air coimpiutair, clàr no fòn cliste, faodaidh tu a dhol a-steach don làrach-lìn aige gu furasta, anns a ’cheangal seo. Air an lìon seo thèid iarraidh oirnn clàradh a-steach le cunntas Microsoft. Mar sin mura h-eil fear agad, tha e air an lìon far am feum thu a chruthachadh, ceum air cheum, ged is e seo rudeigin nach toir ach glè bheag de ùine. Mar sin nuair a tha an cunntas agad, faodaidh tu logadh a-steach agus cothrom fhaighinn air an deasaiche. Feumaidh sinn briogadh air an ìomhaigh aige gus faighinn thuige.\nAon uair a-staigh, chì thu gu bheil an tha eadar-aghaidh co-ionann ris an fhear a tha againn mar as trice ann am Word. Mar sin cha mhòr gu bheil atharrachaidhean sam bith ann agus cha toir e duilgheadasan nuair a bhios tu a ’deasachadh sgrìobhainn. Mar a thuirt sinn roimhe, is e dreach beagan nas sìmplidhe a th ’ann, a tha a’ ciallachadh nach eil a h-uile gnìomh ri fhaighinn ann, agus mar sin a ’cuingealachadh gach rud as urrainn dhuinn a dhèanamh leis an deasaiche seo. Ged a tha na prìomh dhleastanasan a tha ann am Word ann an Word Online. Ann am prionnsapal, cha bu chòir duilgheadasan sam bith a bhith ann nuair a tha thu a ’deasachadh sgrìobhainn a’ cleachdadh an dreach air-loidhne seo dheth.\nA h-uile sgrìobhainn a tha sinn a ’deasachadh ann am Word Online air an sàbhaladh gu fèin-ghluasadach gach beagan dhiog. Tha an leth-bhreac den sgrìobhainn sin, a tha mar sin air a shàbhaladh agus sàbhailte, air a stòradh ann an One Drive. Leigidh seo leinn faighinn thuige an-còmhnaidh. Mar sin chan fheum sinn a bhith fo eagal gun tèid dàta a chall anns an sgrìobhainn a tha sinn a ’deasachadh, oir bidh a h-uile dad air a shàbhaladh gu foirfe agus an-còmhnaidh ruigsinneach. Chan eil teagamh nach e fear eile de na nithean as cudromaiche nuair a bhios tu a ’cleachdadh an dreach seo den neach-deasachaidh, as urrainn dhuinn faighinn thuige air gach seòrsa inneal.\nSlighe iomlan don artaigil: Naidheachdan Windows » Coitcheann » Dè a th ’ann agus mar a chleachdas tu Word Online\nMar a chleachdas tu PIN an àite facal-faire ann an Windows 10\nMar as urrainn dhut sgrìobhainn a thionndadh bho Word gu PDF


A 'faighinn cuideachadh airson ath-bheothachadh dibhearsain | Duais Duais\nDachaigh Sgaoileadh Taic le dìth-conaltraidh eadar-lìn\nRathad gu ath-bheothachadh\nFaodaidh cus-nochdaidh seasmhach air porn eadar-lìn an cuspair liath a lughdachadh ann am prìomh phàirtean den eanchainn. Tha seo a ’dèanamh cron air an dà chuid structar agus gnìomh. Faodaidh atharrachaidhean nochdadh ann an iomadh dòigh:\nmar iomagain tòcail\nmiannachadh blasan feise\ncion ùidh ann an com-pàirtichean fìor\ncha bhi sàsachd gnèitheach ann\nfungas feise neo-òrdanaichte\nmiann a bhith a ’gnìomhachadh sgrioptaichean porn\nunction suidheachadh erectile agus ann an cuid de chùisean\na ’fàs gu stuth mì-laghail.\nDh ’aontaicheadh a’ mhòr-chuid de dhaoine gu bheil iad sin nam buaidhean mì-thlachdmhor, gun iarraidh agus eadhon cunnartach. Ach, chan eil thu briste, tha rathad air ais gu faighinn seachad air.\nSeo cuid de na fòraman ath-bheothachaidh agus taic air-loidhne math a tha gu sònraichte airson fiosrachadh mu dh ’aithrisean eadar-lìn. Tha iad uile stèidhichte sna SA no ann an Astràilia. Tha coimhearsnachdan air-loidhne aig a ’chiad trì. Bidh iad seo a ’tabhann cuideachadh bho bhuill eile den choimhearsnachd 24-uairean gach latha. Tha mòran bhall aca bhon RA.\nAth-thòiseachadh Nation a ’cuideachadh dhaoine gus 'ath-thòiseachadh' an eanchainn le brosnachadh is foghlam. Is e obair iomlan a th ’ann an rebooting bho bhrosnachadh gnèitheasach fuadain (ie pornography). Chaidh Reboot Nation a stèidheachadh leis an neach-iomairt Ameireaganach Gabe Deem (Twitter @GabeDeem). Is e coimhearsnachd a th ’annta a tha air na buaidhean àicheil a bh’ ann am pornography a lorg. Ma tha thu fhèin no an fheadhainn a tha gràdhach a ’strì ri fulangas cuirp agus / no duslachdan gnèitheasach porn, tha an àite seo dhut. Air an làrach seo gheibh thu tòrr ghoireasan agus fiosrachaidh gus na h-innealan a tha a dhìth ort a thòiseachadh gus faighinn air ais an-diugh. Bidh thu nas mothachaile cuideachd mun chron a dh ’fhaodadh a bhith air adhbharachadh le porn eadar-lìn. Bidh Reboot Nation cuideachd a ’ruith YouTube Sianal TBh.\nNoFap an coimhearsnachd fèin-chuideachaidh as motha airson Beurla. Tha e a ’toirt dùbhlan do dhùbhlain far a bheil com-pàirtichean a’ seachnadh porn agus mòr-spìosrachadh gus faighinn thairis air tràilleachd porn agus giùlan giùlain èigneachail. Is e làithean 90 an inbhe òr. Tha NoFap a ’toirt taic do dhaoine a tha a’ fulang le pornography. Co-dhiù a tha thu dìreach a ’faighinn grèim air porn no a bheil feum agad air taic mar chom-pàirtiche, pàrant, no neach air a bheil gràdh aig cuideigin a tha a’ strì ri pornography, an NoFap\ntha coimhearsnachd an seo gus do chuideachadh.\nReddit NoFap Tha tionndadh eile de NoFap air an reddit / r / forum.\nGoireasan eile air-loidhne\nDo Brain air Porn an làrach-tasgaidh as motha san t-saoghal de dh'fhiosrachadh saidheansail mu dhroch dhuilgheadasan eadar-lìn.\nTha dà bhuidheann carthannais ann le cuideachadh airson daoine a tha a ’tighinn bho chreideas no bho chùl-sgeul nas coimearsalta A 'strì an aghaidh dhrogaichean ùra anns na SA agus Iomallachd air ath-nuadhachadh ann an Astràilia.\nMar an ceudna, an làrach-lìn seo à Astràilia Gabh airson Bòidhchead tha deagh fhiosrachadh agus bhideothan aige.\nCeum 12 stèidhichte sa choimhearsnachd agus ath-nuadhachadh SMART\nDragh air feise Anonymous (SAA) a ’tabhann buidhnean taic cho-aoisean do dhaoine le tràilleachd feise a’ leantainn nam prionnsapalan 12-ceum. Tha coinneamhan an-asgaidh agus air an cumail air feadh na RA.\nAddicts gnè agus gaoil gun urra (SLAA) a 'tabhann buidhnean taic co-aoisean do dhaoine le tinneas feise agus / no gràdh a' leantainn phrionnsabalan 12-step. Tha coinneamhan an-asgaidh agus air an cumail air feadh na RA.\nCOSA Is e prògram ath-bheothachaidh ceum 12 airson fir is boireannaich a tha air a bhith fo bhuaidh giùlan gnèitheach èigneachail. Tha coinneamhan an-asgaidh agus air an cumail air feadh na RA.\nAth-bheothachadh SMART - Trèanadh Fèin-stiùiridh agus Ath-bheothachaidh. Tha seirbheisean air-loidhne UK SMART Recovery a ’toirt a-steach àrd-ùrlar lìonra sòisealta, làrach trèanaidh agus siostam còmhraidh.\nCEOP tha an t-òrdugh Dìon Cloinne agus Dìon Air-loidhne. Air a ruith leis na poileis, tha e na làrach air feadh na RA. Tha CEOP a ’toirt taic airson nuair a tha rudeigin air tachairt air-loidhne a tha air toirt ort a bhith draghail no cunnartach.\nTha Stad e an-dràsta! carthannas a tha na phàirt den Lucy Faithfull Foundation, an dà chuid carthannais an aghaidh droch dhìol chloinne, a ’toirt cuideachadh dha fir (boireannaich cuideachd) a tha a’ cleachdadh stuth droch dhìol chloinne agus aig a bheil faireachdainnean feise a dh ’ionnsaigh clann (faic gu h-ìosal).\nTha an NSPCC ag obrachadh Childline a tha na sheirbheis gus daoine òga a chuideachadh le gach seòrsa cùis. Tha stòrasan math aice air gnìomhan gnèitheasach air-loidhne is eòlas-sluaigh.\nPròiseact na Fìrinn Naked stèidhichte ann am Manchester agus tha e a ’tabhann cuideachadh bho shealladh Crìosdail.\nBathar-bog * gus smachd a chumail air cothrom air dealbhan-beò\nFaodaidh sìoltachain cuideachadh le bhith a ’riaghladh cleachdadh pornagraf, ach faodaidh iad a bhith air an seachnadh. Tha sinn gam faicinn mar thaic fheumail, ach gheibh neach-addict a tha airson a chleachdadh slighe timcheall orra. Sa mhòr-chuid tha seo a ’toirt a-steach a bhith a’ cleachdadh fòn no tablet neo-leasaichte cuideigin eile.\nOisean Cùmhnant a 'tabhann cunntachalachd eadar-lìn agus criathradh, a' cuimseachadh air luchd-cleachdaidh pornagraf\nBark leigeil le pàrantan sùil a chumail air cleachdaichean meadhanan sòisealta\nNorton Sealladh teaghlaich\nBacaidh Susbaint agus Buidheann sam bith\nTeaghlach sàbhailte McAffee\n* Is iad sin dìreach cuid de na mòran roghainnean bathar-bog a tha rim faighinn. Air an liostadh an seo chan eil iad a ’toirt taic do The Reward Foundation. Gabh ùine airson sgrùdadh a dhèanamh air dè tha criathragan agus sgrùdadh a tha ceart airson na feumalachdan agad.\nLeabhraichean air am moladh\nDo Brain on Porn: Pornography Eadar-lìn agus Saidheans Saidheans a tha a 'tighinn am bàrr le Gary Wilson, Foillseachadh a 'Cho-fhlaitheis. Ri fhaotainn ann clò, mar leabhar claisneachd agus mar leabhar-d air coibhneas. (Tionndadh claisneachd ri fhaighinn airson saor an-asgaidh ma chlàraicheas tu gu Audible airson deuchainn mìos an-asgaidh.)\nWack: air a chur an sàs ann am porn eadar-lìn le Noah B. E, Eaglais. Ri fhaotainn an-asgaidh mar PDF ma chlàraicheas tu suas an seo. Bidh Eaglais Noah a ’sgrìobhadh bho eòlas, an dèidh dha a bhith na addict pornagraf eadar-lìn e fhèin.\nThe Porn Trap: An Stiùireadh riatanach airson a bhith a 'cur thairis air duilgheadasan air an adhbhrachadh le pornagrafaidheachd le Wendy Maltz agus Larry Maltz.\nTràilleachd feise: Sealladh a ’Chom-pàirtiche le Paula Hall, prìomh leasaiche na RA.\nDotairean: Tha fir air na làraich-lìn ath-bheothachaidh air a ràdh gu bheil dotairean gu tric aineolach mu bhuaidh cleachdadh pornagraf. Mar thoradh air an sin bidh iad ag òrdachadh Viagra no an leithid gus dèiligeadh ri cùisean erectile. Bidh Viagra ag obair ‘fon chrios’ gus fuil a chuideachadh a ’sruthadh chun na penis. Is e an duilgheadas a th ’ann gu bheil dysfunction erectile air a bhrosnachadh le porn na chùis de dhroch chomharradh neoni eadar an eanchainn agus genitals. Mar thoradh air an sin, gu tric cha bhith Viagra agus pills coltach ri chèile ag obair no a ’stad ag obair gu math luath a’ fàgail na fir eadhon nas draghail. Airson tuilleadh fiosrachaidh air mar a bhios ED a ’tachairt, faic seo taisbeanadh. Seo bhidio 11 mionaid agallamh le urologist.\nMa tha thu nad neach-slàinte proifeiseanta a tha ag iarraidh trèanadh CPD san raon seo, faic ar raon de bùthan-obrach. Tha iad air am barantas le Colaiste Rìoghail nan Dotairean Teaghlaich.\nAnn an Alba, tha amannan tar-chuir bho dhotairean-teaghlaich gu ionadan slàinte feise timcheall air 9-12 mìosan. Bidh clionaigean slàinte feise mar as trice a ’toirt air adhart gu bheil amharas ann mu dhuilgheadasan pornography gu leasaiche ann an cleachdadh prìobhaideach. Mura h-urrainn dhut stad le bhith a ’stad tro na seirbheisean air-loidhne an-asgaidh, tha roghainnean eile ann. Is dòcha gu bheil ceistean bunaiteach agad no gu bheil feum agad air taic le stad bho a neach-leigheis gnè ionnsaichte. Bu chòir do leasaiche math feise tuigse a dhèanamh air mì-rianan ceangailte ri iomallachd agus tràilleachd gnè. Cuir fios gu aon de na tar-bhuidhnean san RA:\nDàimhean Alba (airson càraidean a-mhàin).\nComann Comhairleachaidh & Saidhgeòlas Bhreatainn.\nComhairleachadh & Eòlas-inntinn ann an Alba.\nColaisde Lèir-chleasachd agus Teaghlaichean Càirdeas.\nComann airson Làimhseachadh Diadhachd Gnèitheach agus Compulsivity.\nFaodaidh tràchdas porn àrdachadh. Ma tha thu air do chasaid airson eucoir feise feumaidh tu cuideachadh proifeasanta. Faigh cuideachadh sa bhad bho neach-leigheis gnè air a thrèanadh. Feumaidh tu cuideachd neach-lagha math.\nMa tha thu ann an Alba, tha sinn a ’moladh gun cuir thu fios chun na seirbheis an-asgaidh Stad e an-dràsta!. Tha Stop it Now na charthannas dìon chloinne. Tha iad den bheachd gur e mothachadh am measg phàrantan agus buill coimhearsnachd an dòigh as fheàrr air casg a chuir air droch dhìol gnè. Tha e na phàirt den Lucy Faithfull Foundation a tha ag obair air feadh na RA.\nTha Stop it Now ag obair gus misneachd a ’phobaill a thogail a thaobh a bhith ag aithneachadh agus a’ freagairt do dhraghan mu dhroch dhìol gnèitheasach agus mu bhith a ’gabhail brath air clann. Bidh iad cuideachd a ’toirt seachad seirbheisean taic do dhaoine fa-leth le smuaintean feise gnèitheach. Tha seo a ’toirt a-steach iadsan a dh’ fhaodadh a bhith ann an cunnart cionta feise. Tha Stop it Now cuideachd a ’cuideachadh iadsan a chaidh a chur fo chasaid coire feise co-cheangailte ri seilbh air mì-ghnàthachadh chloinne no a leithid. Tha seo a ’toirt a-steach daoine a tha fo sgrùdadh airson eucoirean eadar-lìn. Bidh iad cuideachd a ’toirt taic do charaidean agus buill teaghlaich de dhaoine a tha ann an cunnart eucoir feise no a tha air eucoir a dhèanamh.\n<< Aithnich duilgheadas porn A ’dol Porn an-asgaidh >>


A ’riaghladh thachartasan co-chomhairleachaidh poblach - Sgilean Taisbeanadh\nA ’riaghladh thachartasan co-chomhairleachaidh poblach\nFaic cuideachd: A ’bruidhinn aig Coinneamhan Co-chomhairleachaidh Poblach\nFeumaidh barrachd is barrachd bhuidhnean a-nis co-chomhairleachadh poblach a dhèanamh air atharrachaidhean sam bith san sgìre ionadail, no air solar seirbheis.\nIs dòcha gum bi companaidhean a tha nam prìomh luchd-fastaidh ann an sgìre sònraichte cuideachd ag iarraidh bruidhinn ri luchd-còmhnaidh ionadail mus atharraich iad àite agus / no gnìomhan.\nMar sin tha e nas cudromaiche a bhith comasach air coinneamh co-chomhairleachaidh poblach èifeachdach a chuir air dòigh agus a ruith.\nTha an duilleag seo a ’toirt beagan bheachdan mu na dh’ fhaodadh tu a dhèanamh.\nA ’ruith Coinneamh Co-chomhairleachaidh Poblach\nTha grunn nithean ann a bhith a ’dealbhadh agus a’ cur air dòigh coinneamhan co-chomhairleachaidh poblach a dh ’fheumas tu a thoirt fa-near.\n1. An Tìm\nTha àm nan coinneamhan co-chomhairleachaidh poblach glè chudromach. Faigh e ceàrr, agus thèid do chasaid gun a bhith a ’feuchainn ri rudan a chuir am falach agus casg a chuir air daoine a bhith an làthair. Mar sin tha e deatamach gum beachdaich thu cò a dh ’fhaodadh a bhith an làthair, agus dè an ùine a bhiodh nas freagarraiche dhaibh.\nA bheil thu mar as trice ag iarraidh air daoine bho bhuidhnean eile a bhith an làthair? Ma tha, tha an latha air leth freagarrach, oir nì iad e mar phàirt den obair aca.\nA bheil ùidh aig daoine le ùidh anns a ’choimhearsnachd nan dreuchd prìobhaideach? Ma tha, is dòcha gum feum thu a ’choinneamh a chumail air an fheasgar.\n2. An Ionad\nA-rithist, tha an luchd-frithealaidh aig cridhe a ’cho-dhùnaidh. Feumaidh an t-ionad a bhith mòr gu leòr airson a h-uile duine a tha buailteach a bhith an làthair a fhrithealadh, agus àite a tha goireasach dha luchd-frithealaidh. Feumaidh e cuideachd gun a bhith daor ma tha an co-chomhairleachadh aig cosgais poblach oir tha e coltach gum bi seo air a chàineadh gu mòr. Bu chòir dhut cuideachd beachdachadh a bheil pàirceadh chàraichean ri fhaighinn agus, mura h-eil, far a bheil thu a ’moladh gum bi daoine a’ pàirceadh.\n3. Cathraiche agus / no Neach-cuideachaidh Neodrach\nGu h-àraidh ma tha an cuspair buailteach a bhith connspaideach, is e deagh bheachd a th ’ann gum bi neach-cuideachaidh neodrach an làthair le eòlas gu leòr ann a bhith a’ ruith choinneamhan agus thachartasan mòra.\nAm measg eisimpleirean de dhaoine math airson taghadh tha comhairliche ionadail an dàrna cuid bhon chomhairle ionadail agad no bho sgìre faisg air làimh, neach-naidheachd, no comhairliche le eòlas air a bhith a ’ruith choinneamhan co-chomhairleachaidh poblach.\nFeumaidh tu an cathair a phàigheadh, mar sin dèan cinnteach gun urrainn dhut na cìsean a phàigheadh agus fhìreanachadh.\nIs e deagh bheachd a th ’ann innse don chathraiche ro làimh mu na cùisean a dh’ fhaodadh a bhith air an togail agus cò as urrainn puingean sònraichte a fhreagairt. Tha e cuideachd feumail a bhith ag aontachadh ris an dòigh-obrach choitcheann, ge bith a bheil sin ann an ‘ modh èisteachd ’No a’ feuchainn ri dèiligeadh ri draghan.\n4. Luchd-frithealaidh bhon Bhuidheann (ean) an sàs\nMar nuair a tha thu a ’stèidheachadh a co-labhairt naidheachd , feumaidh tu smaoineachadh air cò bu chòir a bhith an làthair bho na buidhnean a tha an sàs, agus dè an dreuchd a bu chòir a bhith aca.\nCò a bu chòir na ciad mholaidhean agad a thaisbeanadh?\nAm feum neach sam bith eile taisbeanadh a dhèanamh mu dheidhinn mion-fhiosrachadh gin de na molaidhean?\nA bheil thu an dùil seisean ceist is freagairt a ruith? Ma tha, dè an t-eòlas a dh ’fheumas tu air a’ phannal?\nFeumaidh tu cuideachd dèanamh cinnteach gu bheil an luchd-frithealaidh agad ullaichte gu leòr. Ma tha thu an dùil seisean ceist is freagairt a ruith, dèan beagan cleachdaidh, gu sònraichte ma dh ’fhaodadh gum bi ceasnachadh nàimhdeil ann. Airson tuilleadh mu dheidhinn seo, faic na duilleagan againn air A ’riaghladh co-labhairt naidheachd agus Conaltradh Èiginn .\nBu chòir dhut cuideachd dèanamh cinnteach gu bheil preasantairean comhfhurtail leis an dreuchd aca, gu sònraichte mura h-eil iad cleachdte ri bhith a ’taisbeanadh gu foirmeil.\n5. An clàr-gnothaich\nFeumaidh tu co-dhùnadh mu òrdugh ruith agus fad. Ma tha an tachartas nas fhaide na timcheall air dà uair a thìde, is dòcha gum feum thu cofaidh agus frasan comhfhurtachd a thogail a-steach gus nach bi daoine a ’falbh.\nIs e deagh bheachd a th ’ann a bhith ag aontachadh a’ chlàr-gnothaich leis a ’chathraiche neodrach, oir is dòcha gu bheil e no i a’ cur ris a chuidicheadh le ruith an tachartais.\nAig tachartas co-chomhairleachaidh poblach, bidh tu airson dòigh air choireigin air beachdan luchd-èisteachd a chruinneachadh, ge bith a bheil sin tro sheisean ceist is freagairt, no dìreach a ’toirt cuireadh do dhaoine beachdan a thoirt seachad, a thèid a thoirt fa-near. Feumaidh tu aontachadh ro-làimh ciamar a làimhsicheas tu sin, agus co-dhiù feuchaidh tu ri ceistean a fhreagairt sa bhad, no dìreach gan toirt sìos airson beachdachadh. Bu chòir dhut seo aontachadh leis a ’phanal agad, agus leis a’ chathraiche neo-eisimeileach, agus cuideachd innse don luchd-èisteachd air an latha gus am bi fios aca dè a bu chòir a bhith a ’dùileachadh.\n6. An Luchd-amais\nFeumaidh tu co-dhùnadh a bheil an luchd-èisteachd agad gu bhith a ’faighinn cuireadh a-mhàin, no an urrainn dhaibh a thighinn suas air an latha. Ma tha thu airson co-chomhairle a chumail ri buidhnean mar as trice, is ann an uairsin a-mhàin as fheàrr a gheibh cuireadh. Feumaidh tu, ge-tà, a bhith mothachail gu bheil comas aig seo a bhith a ’coimhead elitist agus cuir às do chuid de na daoine leis na draghan as làidire. Mar sin, chan eil e iomchaidh ach ann an suidheachaidhean sònraichte, leithid nuair a tha thu a ’beachdachadh air mion-fhiosrachadh teicnigeach moladh no far a bheil thu ag iarraidh beachdan bho bhuidhnean sònraichte agus chan ann bho dhaoine fa leth.\nNuair a bheir thu cuireadh do bhuidhnean riochdairean a chuir, is dòcha gum bi thu airson moladh cia mheud a bu chòir dhaibh a chuir, agus mìneachadh gu bheil cuingealachaidhean àite ann. Feumaidh tu cuideachd ùine gu leòr a thoirt do bhuidhnean gus cuireadh a thoirt dha na riochdairean iomchaidh.\nMa tha thu a ’leigeil le daoine a thighinn air an latha, feumaidh tu beachdachadh air ciamar a nì thu sanasachd air an tachartas. Tha postairean aig a ’bhuidheann / na buidhnean air a bheil buaidh na dheagh roghainn, agus mar sin tha rèidio ionadail. Faodaidh tu cuideachd sanasan a chuir ann am pàipearan ionadail, na làraich-lìn agad fhèin agus feadhainn eile a chleachdadh, agus cuireadh a thoirt do bhuidhnean le ùidh shònraichte ionadail fhoillseachadh dha na buill aca.\nBu chòir dhut cuideachd beachdachadh a bheil thu airson do luchd-èisteachd a chlàradh ann an dòigh air choreigin gus am bi fios agad cò a bha an làthair. Ma tha, dè am fiosrachadh a tha a dhìth ort, agus ciamar a chruinnicheas tu e? Dh ’fhaodadh tu, mar eisimpleir, iarraidh air a h-uile duine duilleag frithealaidh a shoidhnigeadh air an t-slighe a-steach, a’ toirt ainm, seòladh agus ùidh anns a ’chuspair. Ma tha, dèan cinnteach gu bheil duilleagan gu leòr agad gus nach adhbhraich e dàil.\nFeumaidh tu cuideachd beachdachadh a bheil thu airson ullachadh sònraichte a dhèanamh airson buill sònraichte den luchd-èisteachd.\nMar eisimpleir, ma tha thu a ’dèanamh co-chomhairleachadh mu sheirbheisean a bheir buaidh air daoine ciorramach gu sònraichte, bu chòir dhut rèiteachaidhean a dhèanamh a bheir comas do luchd-cleachdaidh cathair-cuibhle a bhith an làthair gu furasta. Ma tha thu a ’dèanamh co-chomhairleachadh air seirbheisean do mhàthraichean le clann òga, am feum thu goireasan crèche a thoirt seachad?\nFeumaidh tu clàr den latha, a ’toirt a-steach na cùisean agus na ceistean uile a chaidh a thogail. B ’urrainn dhut stenographer, clàradh claisneachd den choinneamh a chleachdadh, no dh’ fhaodadh tu neach-notaichean a chleachdadh. Tha e gu mòr an urra ri dè cho làn ‘s a dh’ fheumas tu a bhith air a ’chlàr, a tha na cho-dhùnadh a dhèanamh leis an fheadhainn a tha os cionn.\nMa tha neach-togail notaichean daonna agad, is dòcha gum bi e comasach dhut beagan fios air ais a thoirt seachad mu na cùisean a chaidh a thogail. Bu chòir gum biodh neach reusanta comasach air a h-uile ceist a chlàradh mar a thèid iarraidh orra, agus an uairsin a chuir ann am buidhnean farsaing a rèir cuspair, taobh a-staigh timcheall air leth uair a-thìde bho dheireadh an t-seisein. Ma tha fois cofaidh leudaichte agad, no briseadh lòn, mar sin, bu chòir dhut a bhith comasach air fiosrachadh a thoirt air ais air na prìomh chùisean a chaidh a thogail às deidh sin, agus dèanamh cinnteach gu bheil fios aig an luchd-èisteachd agad gu bheil thu air na draghan aca a chluinntinn.\n8. Siostam Fuaim agus Uidheam Eile\nMa tha thu gu bhith a ’faighinn taisbeanadh foirmeil, feumaidh uidheamachd àrd-inbhe a bhith agad. Faodar seo a thoirt seachad, gu sònraichte ma tha thu a ’cleachdadh ionad co-labhairt, ach ma tha thu dìreach a’ cleachdadh seòmar ann an togalach poblach, is dòcha nach bi e de chàileachd àrd. Ma tha thu a ’faighinn seisean ceist is freagairt, feumaidh a h-uile duine a bhith ri chluinntinn, agus tha sin a’ ciallachadh gum feum iad uile microfònan.\nIs dòcha gum bi thu airson siostam fuaim proifeasanta fhastadh, agus cuideigin airson a ruith dhut.\nCo dhiubh a dh ’fheumas tu solar sam bith a thoirt seachad no nach eil, tha e an urra ri fad na coinneimh, agus cuideachd an àm aige.\nTha solarachd daor, agus mar sin tha e air tuiteam a-mach à fasan aig tachartasan san roinn phoblaich. Ach, ma tha thu ag iarraidh air daoine a bhith an làthair airson còrr air dà uair a thìde, feumaidh tu deoch a thoirt seachad co-dhiù. Ma tha thu ag iarraidh orra a bhith ann fad an latha, chan eil e mì-reusanta lòn a thoirt seachad.\n10. Ullachaidhean suidheachain\nIs dòcha gu feum thu beachdachadh air:\nFar am bi thu nad shuidhe air na preasantairean agus am panal agad, gach cuid tron t-seisean aca, agus an còrr den ùine. Is dòcha nach eil iad airson suidhe air an àrd-ùrlar aig taisbeanaidhean. Feumaidh tu cuideachd co-dhùnadh am feum iad fuireach airson na coinneimh gu lèir, no an urrainn dhaibh falbh às deidh an slot aca.\nCia mheud suidheachan luchd-èisteachd a dh ’fheumas tu a thoirt seachad, agus far am bu chòir an cur san t-seòmar. Is fhiach cuideachd gum bi stoc de chathraichean a bharrachd ann ma nochdas barrachd dhaoine na bha dùil.\n11. Às deidh an tachartais\nFeumaidh tu dòigh air choireigin air ais às deidh an tachartais. Tha cuid de cho-chomhairlean poblach air am bacadh le riatanasan riaghlaidh, ach faodaidh cuid eile a bhith gu tur fosgailte. Tha e cuideachail innse don luchd-èisteachd dè a tha gu bhith a ’tachairt a-rithist, agus dè as urrainn dhaibh a bhith a’ dùileachadh bhon phròiseas. Rud eile, is dòcha gum faigh thu thu fhèin a ’lorg cheistean airson na sia mìosan a tha romhainn a thaobh cuin a dh’ fhaodadh dùil a bhith aig duine cluinntinn mu adhartas, agus tha seo gu bhith a ’toirt buaidh mhòr air na cothroman agad obair sam bith eile a dhèanamh.\nChan eil anns an duilleag seo ach stiùireadh luath air cuid de na raointean air am bu chòir dhut beachdachadh ma dh'fheumas tu tachartas co-chomhairleachaidh poblach a stèidheachadh.\nIs dòcha gur e an rud as cudromaiche de na h-uile cuimhneachadh gu bheil seo uile mu dheidhinn buill den phoball . Tha iad airson cur ris, agus feumaidh tu beachdachadh air an dòigh as fheàrr air sin a dhèanamh. Bu chòir na h-ullachaidhean tuiteam a-mach às an sin agus, ma ghabhas tu sin mar thoiseach tòiseachaidh, tha coltas ann gum bi tòrr a bharrachd soirbheachais agad.\nA ’dèiligeadh ri ceistean\nmar a lorgas tu meud ceart-cheàrnach 3d\ndèanamh cho-dhùnaidhean agus fuasgladh cheistean ann an riaghladh\ndè cuid de sgilean conaltraidh math\nciamar a tha graf-loidhne eadar-dhealaichte bho ghraf bàr


Chaidh dealbhadh an Samsung Galaxy S10 a lorg ann am beagan renders | Androidsis\nLorg dealbhadh an Samsung Galaxy S10 ann an cuid de chuibhreannan\nTha e coltach gur e an ath rud Is e Samsung Galaxy S10 am fòn cliste as motha a thèid a leigeil ma sgaoil Ma tha am fiosrachadh seo uile a tha sinn mothachail fìor, faodaidh sinn a ràdh gu bheil cha mhòr a h-uile dàta againn a thaobh an Galaxy S10 ùr, a bharrachd air an fheadhainn den dà chaochladh aige. Agus mura robh sin gu leòr, tha sinn air cuid de dhealbhan àrd-inbhe fhaighinn a tha a ’nochdadh an Dealbhadh Samsung Galaxy S10 mar nach robh sinn air fhaicinn gu ruige seo. Taing dha na h-ìomhaighean sin tha sinn air faighinn a-mach ann an aon dhiubh tiugh agus tomhasan an Galaxy S10 agus an Galaxy S10 Plus.\nTha portal Phone Arena ag innse dhuinn gur ann le sealbhadair fiosrachaidh bho stòr gun urra a tha e. Is e an aon rud a tha fios againn gum faodadh Samsung dà mhodail a leigeil ma sgaoil, an Samsung Galaxy S10 + agus an Samsung Galaxy S10 Lite. Is e na h-eadar-dhealachaidhean a tha rim faicinn leis an t-sùil rùisgte tomhasan sgrion, a tha a ’dol bho 6.4 òirleach anns an dreach Plus gu 5.8 agus 6.1 òirleach anns an Lite agus dreachan àbhaisteach fa leth.\nTha na tabhartasan sin a ’sealltainn dhuinn dealbhadh an Samsung Galaxy S10\nNa balaich aig PhoneArena Tha iad ag ràdh gum bi an aon dhealbhadh aig na fònaichean sgairteil sin, an Samsung Galaxy S10 agus an Galaxy S10 Plus agus air a ’chùl bidh trì prìomh chamarathan aca. Bidh am prìomh eadar-dhealachadh aige anns a ’chamara aghaidh aige. Agus cha bhi ach aon chamara aghaidh aig dealbhadh an Samsung Galaxy S10 anns an roinn dhealbhan, agus bidh camara aghaidh dùbailte nas tarraingiche aig a bhràthair as sine, an Galaxy S10 Plus.\nBidh rFuasgladh 2K. Bidh an dà scrion a ’spòrs a’ phannal ùr le teicneòlas Infinity O, a thàinig gu crìch aig an Samsung galaxy a8s agus tha sin a ’cur às don not a chaidh a chàineadh le scrion brùite. Tha e fhathast ri fhaicinn dè a ’bhuil a bhios air seallaidhean làn-sgrìn agus ma tha e a’ sàsachadh luchd-càineadh an eag.\nAirson an tachartais, tha render air meud an dà inneal fhoillseachadh, tha e a ’sealltainn dhuinn gu bheil dealbhadh an Samsung Galaxy S10 Plus 6.4-òirleach a’ tomhas 157,7 x 75 x 7,8mm, agus tha ceumannan 148,9 x 70,9 x 7,8 anns a ’mhodail àbhaisteach. mm. Tha e coltach, às deidh mòran fathannan gum bi a Jack headphone 3.5mm.\nA-nis feumaidh sinn feitheamh ri taisbeanadh oifigeil nan ath bhuill de theaghlach Galaxy S an neach-dèanamh stèidhichte ann an Seoul gus faicinn a bheil dealbhadh an Samsung Galaxy S10 a ’freagairt ris na tabhartasan sin. Ged a tha sinn a ’toirt aire do stòr nan naidheachdan, faodaidh sinn smaoineachadh gur ann mar sin a bhios.\nSlighe iomlan don artaigil: Androidsis » Innealan Android » Fònaichean-làimhe » Samsung » Lorg dealbhadh an Samsung Galaxy S10 ann an cuid de chuibhreannan\nMiann HTC 12s: meadhan-raon ùr HTC\nMar as urrainn dhut na tabaichean fosgailte gu lèir a dhùnadh ann am Firefox airson Android


Ceistean Cumanta - Timpson Welding Equipment Co., Ltd.\nCuir a-steach ceann bàsachadh?\nCuir an inneal tàthaidh air an stander, thagh e ceann die a rèir trast-thomhas na pìoba, agus cuir air an inneal e. Gu cunbhalach, tha an ceann beag aig an aghaidh, an ceann as motha aig a ’chùl.\nCumhachd air (dèan cinnteach gum bu chòir an cumhachd a bhith le dìonadair sruth aoidionach), an solas uaine agus an solas dearg air, feitheamh gus an cuir an solas dearg dheth agus cùm solas uaine air, a tha a ’nochdadh gum bi an inneal a’ dol a-steach gu modh smachd teothachd fèin-ghluasadach agus gum faod an inneal a bhith cleachdadh.\nThoir fa-near: rè modh smachd teothachd fèin-ghluasadach, bidh an solas dearg agus uaine air agus dheth air dhòigh eile, tha seo a ’nochdadh gu bheil an inneal fo smachd agus nach toir e buaidh air obrachadh.\nA ’cleachdadh cutter gus a’ phìob a ghearradh gu dìreach, brùth a ’phìob agus cuir a-steach do cheann bàsachadh gun ghluasad sam bith. Thoir air falbh iad sa bhad nuair a ruigeas an ùine teasachaidh (faic an clàr gu h-ìosal) agus cuir a-steach.\nTrast-thomhas taobh a-muigh Doimhneachd teasachaidh Ùine teas Ùine pròiseas Ùine fionnar


Arthritis - Ceithir bricichean daithead | Diet Nutri\nMiguel Serrano | | Stiùireadh, Slàinte\nBidh eòlas air na biadhan as urrainn dhut ithe agus an fheadhainn ri sheachnadh an-còmhnaidh a ’dol gad chuideachadh a’ faireachdainn nas fheàrr nuair a tha airtritis ort. Air an nota seo, tha sinn a ’tabhann ceithir cleasan airson daithead dhaoine le airtritis co-cheangailte ris an riaghailt seo, a bheir toraidhean math mar as trice.\nGabhail ri inntinn na Meadhan-thìreach thug daoine le arthritis reumatoid ann an aon sgrùdadh nas lugha feum air drogaichean anti-inflammatory. Ma tha thu a ’fulang le RA, mar sin, bu chòir dhut tòrr mheasan is ghlasraich, gràinnean slàn, iasg geir agus beagan feòil dhearg ithe (dà uair sa mhìos aig a’ char as àirde).\nMeudaich na tha thu a ’faighinn de dh’ èisg a tha beairteach ann an searbhagan geir omega 3 (leithid bradan no rionnach) anns an daithead a bhith buannachdail do dhaoine le airtritis, a rèir grunn sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh o chionn beagan bhliadhnaichean.\nSeachain siùcairean ath-leasaichte air mòran dhaoine leis a ’ghalar seo a chuideachadh gus faochadh a thoirt do na comharraidhean aca. An làthair ann am pastraidhean agus mòran de bhiadhan giullaichte mar sùgh cairt-bhòrd, is dòcha gum bi nas lugha de bhriseadh a-mach às do chaitheamh. Leugh na bileagan de na bhios tu ag ithe gu math agus ionnsaich luach a chur air seoclaid dorcha, anns a bheil antioxidants agus a lughdaicheas sèid, os cionn briosgaidean agus cèicichean gnìomhachais.\nA ’cur biadhan an dàrna taobh a nì comharraidhean nas miosa an ceathramh tip mu dheireadh. A thaobh seo, tha e cudromach ionnsachadh èisteachd ris a ’bhodhaig agad fhèin agus, os cionn a h-uile càil, leabhar-latha bìdh a chumail. San dòigh seo, faodaidh tu aithneachadh dè am biadh no na biadhan sònraichte a nì na comharraidhean agad nas miosa gus an urrainn dhut an seachnadh san àm ri teachd. Aig amannan tha e duilich faighinn a-mach an-toiseach dè an tàthchuid a tha air toirt oirnn a bhith a ’faireachdainn dona ann am biadh, mar sin feumaidh tu a bhith foighidneach agus feuchainn ri faighinn a-mach dè a tha ag obair anns gach cùis.\nSlighe iomlan don artaigil: Diet Nutri » Slàinte » Stiùireadh » Ag ithe bricichean a bheir faochadh do chomharran dha daoine le airtritis\nBurn calaraidhean gus cuideam a chall


THA DÀIBHIDH TENNANT AIRSON ‘BADDIE’ A CHLUICH AIR LINE OF DUTY - DRÀMA\nTha Dàibhidh Tennant ag ràdh nach eil e dèidheil air baddie a chluich air Line of Duty\nTha Dàibhidh Tennant air innse gu bheil e a ’coimhead suas dreuchd mar neach-labhairt air Line of Duty air BBC One.\nA ’bruidhinn ris na meadhanan às deidh dha an Duais Telebhisean Nàiseanta airson Coileanadh Dràma a thogail airson a dhreuchd ann an Des ITV, thuirt Tennant gu bheil e dèidheil air baddie a chluich anns an dràma lorg-phoileas.\nIs toil leam a bhith nam baddie ann an seusan Line of Duty. Is e gig mòr a tha sin, nach e? thuirt e, ag ràdh: Tha mi ri fhaighinn.\nThug Tennant dhachaigh an siathamh duais telebhisean nàiseanta aige a-nochd, an dèidh dha an gong airson Aithneachadh Sònraichte fhaighinn air ais ann an 2015.\nAn-uiridh, chluich Tennant an neach-marbhadh sreathach Dennis Nilsen ann an ITV’s Des còmhla ri Daniel Mays agus Jason Watkins a bha na rionnag mar DCI Peter Jay agus an eachdraiche-beatha Brian Masters fa leth.\nRinn e a ’chùis air leithid rionnagan Line of Duty Martin Compston, Vicky McClure agus Adrian Dunbar airson an Coileanadh Dràma Duaisean Telebhisean Nàiseanta urram às deidh dha a bhith air thoiseach ann an Des, a tharraing a-steach 10 millean neach-amhairc leis a ’chiad phrògram aige ann an 2020.\nChaidh ainmeachadh o chionn ghoirid gu bheil e a ’nochdadh ann an a atharrachadh an latha an-diugh de Jekyll agus Hyde còmhla ri a bhean agus seann cho-rionnag Doctor Who Georgia Tennant.\nAir a h-ainmeachadh mar smeòraiche co-fheall, bidh an t-sreath a ’faicinn Tennant a’ cluich neach-naidheachd tàmailteach a bhios, às deidh dha a bhith a ’coimhead a-steach do sgeulachd a tha a’ mìneachadh dreuchd, ga fhaighinn fhèin nuair a bhios nàimhdean sinistr a ’feuchainn ri a thost.\nThug Line of Duty BBC One dhachaigh dà dhuais aig na NTAn a-nochd, a ’faighinn duais Aithneachadh Sònraichte na bliadhna seo agus an duais airson Dràma Tilleadh.\nTha Des ri fhaighinn airson sruthadh air ITV Hub. Airson barrachd den Tbh as fheàrr, thoir sùil air an Stiùireadh Tbh sònraichte againn no tadhal air ar ionad Dràma airson na naidheachdan as ùire.\ncupa lìog Albannach\ntottenham vs liverpool air tv\nciall àireamhan 1111\ntaigh àireamh 11 a ’ciallachadh\ngorm rex begonia


Mar a bheir thu air falbh àite cleachdte bhon app Mail | Naidheachdan IPhone\nMar a bheir thu air falbh àite cleachdte bhon app Mail\nNaidheachdan IPad | | iOS, iPad, Clasaichean-oideachaidh agus leabhraichean-làimhe\nTha e air tachairt dhuinn uile: tha sinn a ’dol a luchdachadh sìos tagradh agus gheibh sinn mearachd sin chan eil àite stòraidh gu leòr againn. Bidh sinn a ’dol gu bòrd an earraich agus a’ cuir às do thagraidhean nach bi sinn a ’cleachdadh, bidh sinn a’ cuir às do dhealbhan, filmichean (ma tha fear againn) agus gu dearbh, bhideothan clàraichte a bhios cuideachd a ’gabhail àite air an inneal. Creid e no nach creid bidh am post-d a tha air a stòradh taobh a-staigh tagradh a ’Phuist a’ gabhail àite agus is urrainn dhuinn a shaoradh gun mòran oidhirp. A rèir an àireamh de chunntasan a chaidh a chur ris an tagradh, an àireamh de phuist-d a fhuaireadh agus an àireamh de cheanglachan a chaidh a luchdachadh sìos; bidh an ìre stòraidh a tha e a ’fuireach air an inneal barrachd no nas lugha.\nA ’saoradh àite le bhith a’ cuir às faidhlichean bhon app Mail\nMar a bha mi ag ràdh, tha sinn a ’dol a dh’ionnsachadh mar a sguabas tu às faidhlichean a tha gun fheum bhon tagradh Mail agus cuidichidh sin cuideachd àite an-asgaidh air iPhone. An toiseach, tha sinn a ’dol a dh’ fhaighinn a-mach dè an ìre fiosrachaidh a bhios an app Mail a ’stòradh, airson seo:\nCuir a-steach na roghainnean, agus an uairsin Coitcheann\nCliog air «Cleachd»\nAgus an uairsin, coimhead airson an aplacaid «Mail»\nTaobh a-staigh, aig a ’mhullach, nochdaidh meud nam faidhlichean a tha air an cumail san app\nGus cuir às don fhiosrachadh seo gu lèir feumaidh sinn na leanas a dhèanamh:\nBidh sinn a ’dol a-steach do na Roghainnean, agus a’ coimhead airson a ’chlàr:«Post, fiosan, mìosachain »\nBidh sinn a ’taghadh a’ chunntas a tha sinn airson fhalamhachadh (de fhiosrachadh inneal, chan ann bhon neach-dèiligidh puist)\nThèid sinn sìos agus gheibh sinn putan: «Thoir às cunntas«. Is e na nì sinn ach cuir às don phost bho Mail, cuir às don h-uile fiosrachadh a chaidh a thoirt seachad agus co-cheangailte ris a ’chunntas a chuir sinn às.\nBidh sinn ag ath-thòiseachadh an inneal gus na h-atharrachaidhean a thoirt gu buil agus aon uair ‘s gu bheil iad air ath-thòiseachadh, Bidh sinn a ’cur ris a’ chunntas a tha sinn dìreach air a dhubhadh às a-rithist gus am faigh sinn puist-d an neach-dèiligidh.\nGu dearbh, bidh nas lugha de phuist-d againn air an luchdachadh suas bhon a dh ’fhuadaich sinn an tasgadan Mail a ghlèidh a h-uile post-d a fhuair sinn, a chaidh a dhubhadh às, a chuir no a thasgadh bho fhuair sinn an cunntas gu iOS.\nSlighe iomlan don artaigil: Naidheachdan IPhone » iPhone » Clasaichean-oideachaidh agus leabhraichean-làimhe » Mar a bheir thu air falbh àite cleachdte bhon app Mail\nÀs deidh dhomh feuchainn air na tha thu air a chomharrachadh, tha 740MB agam fhathast san tasgadan, agus tha na cunntasan post-d air an sguabadh às !!\nDè as urrainn dhomh a dhèanamh gus na 740MB sin a shaoradh?\nCHAN EIL OBAIR. THA AN SPIOS AIR A CHUR AIR A DHÈANAMH.\nFreagairt gu Elio\nChan eil e ag obair dhòmhsa a bharrachd ... agus tha 2,9 GB agam air a chleachdadh airson dad ...\nLeis a h-uile urram iomchaidh, mura h-eil fios agad ciamar a nì thu e, na cuir fuasglaidhean neoni\nFreagairt gu valerio\nAgus às aonais gach urram tb\nFreagairt gu 59449489\nAm b ’urrainn do dhuine sam bith an duilgheadas seo a chàradh? Tha cha mhòr 1 Gb agam air fhàgail leis a h-uile cunntas air a dhubhadh às\nTha an aon rud air tachairt dhomh, chuir mi às agus ath-chuir mi mo chunntas mu 3 tursan, chuir mi às do gach post-d a chuir mi, dreach, a fhuair mi msaa. agus tha an app Mail fhathast a ’gabhail thairis 3.7 GB de dh’ àite. Duine sam bith as urrainn ar cuideachadh le bhith ga fhuasgladh? Mòran taing!\nTha mi air a dhèanamh dà uair agus gun dad. Sgudal iomlan ùine!\nBidh mi ga dhèanamh gu cunbhalach oir eadar obair agus am post-d agam fhìn tha 5 cunntasan agus tha e ag obair gu foirfe ...\nTha 3.5 gb agam agus chan eil agam ach 2 phost-d, rinn mi na tha thu ag ràdh mu thràth agus tha e fhathast mar an ceudna\na bheil roghainn eile aig duine?\nFreagairt gu Yos\nManuel Lopez thuirt\nTha 5,3 Gb agam ann an Oifis a ’Phuist agus chan eil mi a’ faicinn dòigh air an sàbhaladh ann an ICloud. A bheil fios aig duine sam bith ciamar a shaor iad àite air iPhone?\nFreagairt gu Manuel López\nIs e na bhios mi a ’dèanamh mar as trice nuair a bhios post a’ gabhail tòrr cuimhne mar-thà, dèan lethbhreac cùl-taic ann an iTunes de mo iPad no IPhone, an uairsin is e na bhios mi a ’dèanamh cuir às do na tha ann agus na roghainnean ann, gu tur agus nas fhaide air adhart bidh mi ga thoirt air ais a-rithist leis an cùl-taic mu dheireadh. dèanta. Bidh e ag obair dhòmhsa, tha mi an dòchas gun obraich e dhutsa cuideachd ...\nA bheil duine air fuasgladh a lorg? tha an aon rud a ’tachairt dhòmhsa. Bheir e 2.5 GB dhomh agus chuir mi às do na cunntasan Mail mu thràth !!\nAn do lorg thu am fuasgladh? Abair mealladh post\nFreagairt gu Rober\nChan eil mi a ’tuigsinn dad ... Ge bith dè an ìre gu bheil mi a’ cuir às do na cunntasan, ag ath-thòiseachadh am fòn-làimhe agus feadhainn eile, bidh am post a ’toirt 7GB dhomh, eadhon an app a bhith falamh agus às aonais cunntasan ... tha iPhone 6s agam agus tha mi an dòchas gu bheil seo fuasglaidhean leis gu bheil mi a ’caitheamh GB den fhòn-làimhe agam…\nBidh mi a ’dèanamh an aon rud ri @ Alejandra… tha e a’ gabhail thairis orm 5,6 Gb air a bheil cuimhne agam .. co-dhiù mòran .. Tha mi air cunntas an aplacaid a dhubhadh às mu thràth, tha mi air am fòn-làimhe ath-thòiseachadh agus gun dad .. Tha iPhone 6s agam fhathast. agus cuideachd tha mi a ’caitheamh GB den fhòn-làimhe agam\nFreagairt gu Jake\nSonia Feliu thuirt\nCiamar a tha e comasach gu bheil fios aig NOBODY mar a bheir iad stiùireadh do luchd-cleachdaidh IPhone, 6 sa chùis seo, ciamar a gheibh thu air ais am GB a chleachd an t-iarrtas MAIL, an dèidh dha na cunntasan post-d gu lèir a thoirt às ...?\nTha mi air a h-uile comharra a nochdadh a tha a ’nochdadh ann an Google agus CHAN EIL…!\nTha mi gu dùrachdach a ’toirt taing do dhuine sam bith as urrainn an cuid eòlais a cho-roinn ma thachair seo dhut agus ma tha thu air am fuasgladh a lorg.\nFreagairt gu Sonia Feliú\nDìon geàrd thuirt\nHalo, ann an IOS 10, leigidh e leat an App Mail dùthchasach a dhubhadh às, le seo tha an t-àite air a shaoradh, aon uair ‘s gu bheil seo dèante ath-shuidhichidh tu e agus sin e.\nAn dòchas gun cuidich seo thu dh ’obraich e dhomh.\nFreagairt gu Leaf Guard\nMòran taing, chuir mi às an 7Gb a bh ’agam bhon phost\nTaing, le bhith a ’dèanamh seo le IOS 10 leig mi às beagan cuimhne. Is e an rud iongantach ged nach robh an tagradh agam anns an stòr, tha e ag innse dhomh gu bheil e fhathast le 2GB !!. An urrainn dha cuideigin fuasgladh fhaighinn air seo? Tapadh leat!\nFreagairt gu HF\nHalò. Tha post neo-stàlaichte agam agus cumaidh e a ’sealltainn dhomh gu bheil e a’ toirt suas 1.8GB. Nuair a chuireas mi air ais e tha an aon dhuilgheadas agam fhathast. Chan eil fhios agam dè a nì mi. A bheil duine air dad sam bith eile fheuchainn dhaibh?\nFreagairt gu Macamet\nDrùidhteach. Bha e air a bhith a ’coimhead airson làithean. Mòran taing Guardahojas\nFreagairt gu Guardahojas4ever\ntha sinn air ais thuirt\nMa bheir mi ùrachadh air an iPad gu iOS 10, an obraich e dhomh an cunntas a dhubhadh às agus faighinn cuidhteas a ’chuimhne a tha e a’ fuireach?\nFreagairt gu Meli\nHalo, tha an aon rud a ’tachairt dhòmhsa, tha mi air mo chunntas post-d GMAIL a dhubhadh às mo iPhone 6, leis an dreach as ùire 10.1.1. agus tha a h-uile dad mar a tha e,\nTha mi fhathast a ’gabhail thairis am MAIL 2,8GB.\nA bheil fios aig duine gu cinnteach ciamar a dh ’fhèumas e ?????\nFreagairt gu Seiceach\nNuair a sguab mi às a ’chunntas cha do thachair dad, thionndaidh mi air falbh agus air an ipad agam gus faicinn an deach an cuimhne ath-nuadhachadh agus dh’ fhuirich e mar a bha e.\nThug mi suas agus stad mi a ’coimhead airson dòighean gus an 3 GB fhaighinn air ais a chleachd an aplacaid gus an d’ fhuair mi fios mu uiread de dhealbhan nach robh àite agam tuilleadh airson barrachd.\nChaidh mi gu suidheachaidhean gus an cuimhne fhaicinn agus beagan àite a dhèanamh agus chaidh an scrion dubh nach robh mi airson an "Storage" fhosgladh. An uairsin thug e mi chun sgrion dachaigh agus chaidh mi air ais gu rèiteachadh agus an turas seo bha 3 GB de chuimhne agam mu thràth!\nAnns a ’chùis agam chùm mi a’ comharrachadh an àite cuimhne a bh ’aig Mail gus an robh feum agam air an àite sin.\nEnrique Herrera thuirt\nTha mòran thursan ag iarraidh grunn phuist-d a chumail agus bidh an dòigh seo a ’cuir às do gach post-d. Tha e coltach ri fuasgladh pàirt dhòmhsa. Tha mi air mo phost-d agus bhidio nach eil feum agam a dhubhadh às agus tha mi fhathast a ’faighinn timcheall air 4GB de chuimhne bho phuist-d. Chan eil fhios agam dè a ghabhas dèanamh.\nFreagairt gu Enrique Herrera\nHalò! feuch gu bheil an aon dhuilgheadas agam leis an ipgone 6s agam, tha e a ’gabhail thairis 2 gb agus cuir às do na puist air fad mu thràth.\nFreagairt gu Sabri\nIs e am fuasgladh mu dheireadh an app Mail dùthchasach a thoirt air falbh!\nagus an uairsin cruthaich an aplacaid no an goireas a tha apple a ’tabhann airson gach frithealaiche.\n1mh.- Brùth agus cum air ìomhaigh an tagraidh. Bu chòir dha tòiseachadh a ’crathadh còmhla ris a’ chòrr de na h-aplacaidean agus bu chòir X nochdadh ann an oisean gu h-àrd air an làimh chlì den aplacaid.\n2na.- Cuir fios chun X. Fosglaidh seo clàr a dh ’fhaighnicheas dhut a bheil thu airson an tagradh a dhubhadh às.\n3mh.— Touch «Delete» gus dearbhadh. Sguabaidh seo às an tagradh bhon iPhone agad.\nMa tha an aplacaid air tòrr dàta a stòradh air an iPhone agad, faighnichidh a ’chlàr cuideachd a bheil thu airson a chumail.\n4th.— Dèan a-rithist am modh-obrach airson a h-uile tagradh neo-riatanach air do iPhone. Mura h-eil thu air aplacaid a chleachdadh ann an còrr air mìos, smaoinich air a thoirt às.\nan aon fhear a tha a ’frithealadh agus luath\nFreagairt gu roly\nSgoinneil, lean mi na ceumannan a chuir thu air an iphone 6s agam agus leum mo Gb bho 11 an-asgaidh gu 20 an-asgaidh !! an uairsin bidh mi dìreach a ’luchdachadh sìos app post-d agus bidh e a’ leantainn leis an aon àite an-asgaidh. dàta fìor mhath. Taing Gilberto\nFòn-cluaise Sensor Slàinte is Fallaineachd IWatch-Ready\nCruthaich do chùis iPhone fiodha fhèin le Casetify