Taigh nan Stalcair\nTha an dealbh seo de Thaigh nan Stalcair a' nochdadh sa leabhar 'Tours in Scotland 1747, 1750, 1760' le fear Ridseard Pococke, Easbaig na Mì, a chaidh fhoillseachadh le Comann Eachdraidh na h-Alba, 1887. (Tha Pocaocke air an litreachadh fogharach 'Tene Stalcar' stèidhichte air an ainm Ghàidhlig).\nThogadh an seann chaisteal seo air creig air an Loch Dubh an Earra-Ghàidheal. Tha na tobhtaichean a chìthear an-diugh a' dol air ais gu mu 1540, ach tha daoine air a bhi a' fuireach ann bho mu 1320. Tha e coltach gun deach an taigh-tùir trì-stòraidh a thogail le Donnchadh Stiùbhart às Apainn airson cleachdadh mar thaigh-seilge dha Seumas IV. Bhthas ga chleachdadh mar thaigh-feachd rè an Àr-a-mach an 1745 agus às dèidh blàir Chuil Lodair chaidh a chleachdadh le feachdan an Riadhaltais mar àite far am b' urrainn dha luchd-cinnidh buill-airm a leigeil seachadh.\nChaidh ath-nuadhachadh gu h-iomlan san 20mh linn agus tha e a-nis fosgailte don a' phoball.\nTha an dealbh seo de Thaigh nan Stalcair a' nochdadh sa leabhar 'Tours in Scotland 1747, 1750, 1760' le fear Ridseard Pococke, Easbaig na Mì, a chaidh fhoillseachadh le Comann Eachdraidh na h-Alba, 1887. (Tha Pocaocke air an litreachadh fogharach 'Tene Stalcar' stèidhichte air an ainm Ghàidhlig).

 Thogadh an seann chaisteal seo air creig air an Loch Dubh an Earra-Ghàidheal. Tha na tobhtaichean a chìthear an-diugh a' dol air ais gu mu 1540, ach tha daoine air a bhi a' fuireach ann bho mu 1320. Tha e coltach gun deach an taigh-tùir trì-stòraidh a thogail le Donnchadh Stiùbhart às Apainn airson cleachdadh mar thaigh-seilge dha Seumas IV. Bhthas ga chleachdadh mar thaigh-feachd rè an Àr-a-mach an 1745 agus às dèidh blàir Chuil Lodair chaidh a chleachdadh le feachdan an Riadhaltais mar àite far am b' urrainn dha luchd-cinnidh buill-airm a leigeil seachadh.

 Chaidh ath-nuadhachadh gu h-iomlan san 20mh linn agus tha e a-nis fosgailte don a' phoball.


Bheir HIV / AIDS air a dheagh mhìneachadh tuigse nas fheàrr dhut mun chùis\nAIDSCD4Dùil beatha le HIVHIV agus AIDSGalar HIV\nTha HIV agus AIDS fhathast a ’fuireach anns an neo-fhiosrach mar bhinn bàis, peanasan diadhaidh, peanasan. IF Chuir mi romham sgrìobhadh mu dheidhinn a h-uile dad a dh ’ionnsaich mi thairis air dà dheichead de dh’ obair ann an raon HIV / AIDS, bho thuigse pearsanta mu dheidhinn gu na dh ’ionnsaich mi, às deidh dhomh ionnsachadh, mu mar a bhios daoine gam faicinn, gam faicinn fhèin agus gu tric mi faicinn taobh a-staigh m ’obair, bhithinn gu cinnteach a’ cur teine ris an t-seòmar seo anns a bheil mi ag obair!\nAnn an aon bhuille, a ’toirt iomradh air pìos goirid de chòmhradh le neach a bha gu làidir agus gu daingeann a’ creidsinn gu robh HIV aice, a dh ’aindeoin deuchainnean neo-ath-ghnìomhach a-rithist, a-rithist agus a-rithist (feumaidh mi sgrìobhadh mun teirm seo) bha an aithris mar a leanas:\n- "Tha e gu math leam! Rinn mi an ***! Is mise FDP a rinn meallta air mo bhean agus a-nis chan eil eagal orm ach airson an slàinte! Is mise *** mise! ”\nChan ann a h-uile latha tha mi “air mo naomhachadh gu leòr” airson peata mar seo a bhith air m ’aodann agus gun a bhith ag ath-fhreagairt ann an dòigh teasachaidh! Agus b ’e sin aon de na h-adhbharan a chrìochnaich mi stad a chuir air m’ obair phearsanta le daoine air WhatsApp!\nThagh mi am ball fhàgail le Beto Volpe, a tha dèidheil air, agus a tha a ’còrdadh rium a bhith a’ dèanamh na h-obrach seo, a dh ’iarr orm an obair seo agus, tha, tha beagan foighidinn nas fharsainge aige na mise airson na h-àiteachan mì-fhortanach sin.\nLe bhith, co-dhiù, mothachail air an dorchadas gu lèir a tha fhathast timcheall air a ’chuspair agus mun t-solas a tha fhathast gun teagamh annam, chuir mi romham eadar-theangachadh a dhèanamh air teacsa eile, agus gu math farsaing, a tha mar amas a dhèanamh …\n… Tha HIV agus AIDS air am mìneachadh nas fheàrr\nDeagh leughadh Cláudio Souza\nGalar HIV: Soidhnichean agus comharraidhean ri choimhead\nIs e am bhìoras dìonachd daonna (HIV) am bhìoras a dh ’adhbhraicheas syndrome immunodeficiency faighte (AIDS). Tha HIV air a ghluasad tro fhuil, semen agus lionntan faighne agus ag adhbhrachadh sreath de chomharran a tha a ’nochdadh goirid às deidh galar, a’ toirt a-steach fiabhras agus tinneasan beòil. Às deidh ùine falaichte - nuair a thèid HIV air adhart gu AIDS (HIV / AIDS), an treas agus an ìre mu dheireadh den ghalar air adhbhrachadh leis a ’bhìoras, nuair a tha draghan nas miosa aig an neach a tha air an galar, a ’toirt a-steach call cuideim anabarrach agus a bhith a’ nochdadh ghalaran fàbharach, le cunnart ceart sa bhad airson iad fhèin a bhith beò agus, co-dhiù, le droch mhilleadh air càileachd beatha an neach a tha a ’fuireach le HIV!\nNuair a nochd AIDS an toiseach ann an 1981, bha a ’mhòr-chuid de chùisean marbhtach. Às deidh don luchd-rannsachaidh dearbhadh gur e HIV a bu choireach ri AIDS agus mar a sgaoil am bhìoras, bha e comasach dhaibh dòighean a leasachadh gus deuchainn a dhèanamh airson làthaireachd a ’bhìoras agus leigheasan èifeachdach a leasachadh gus casg a chuir air ath-riochdachadh anns a’ bhodhaig - protocol ris an canar antiretroviral therapy ( ART).1\nA-nis, faodaidh mòran dhaoine a tha HIV deimhinneach, HIV adhartach, tòiseachadh air cungaidh-leigheis a ghabhail agus faodaidh iad cumail beò le beatha fada agus fallain.\nHIV / AIDS ann an àireamhan Leisgeulan Chan eil dragh agam\nBàsan co-cheangailte ri HIV bho chaidh a ’bhìoras aithneachadh (air feadh an t-saoghail): Barrachd air 30 millean\ndaoine a tha a ’fuireach le HIV an-diugh (air feadh an t-saoghail): Barrachd air 35 millean, 69% dhiubh sin ann an Afraga fo-Sahara.\nDaoine anns na SA le HIV: Mu thuairmse 1,2 millean\ndaoine gabhaltach anns na SA nach deach a dhearbhadh (tuairmse): 20% gu 25% A.\nTha AIDS fhathast air a mheas mar ghalar tearc anns na Stàitean Aonaichte: nas lugha na 200.000 Bidh daoine le HIV a ’leasachadh AIDS.\nSymptoms of Galar HIV / AIDS\nFaodar comharran HIV / AIDS a roinn ann an dà roinn: comharraidhean a nochdas nuair a tha an corp air a ghalarachadh an toiseach (ìre 1, an ìre acrach) agus an fheadhainn a dh ’fhaodas tachairt às deidh bliadhnaichean mura tèid am bhìoras a làimhseachadh agus faodaidh an galar a dhol air adhart gu AIDS (ìre 3 de HIV).2\nTha Ìre 2 - gabhaltachd HIV cronach - mar as trice asymptomatic. Le làimhseachadh, faodaidh neach HIV-adhartach fuireach san ìre seo airson deicheadan. Às aonais làimhseachadh, mar as trice bidh am bhìoras a ’dol air adhart ann an ochd gu 12 bliadhna.\nBeagan sheachdainean às deidh dhut a dhol a-steach don bhodhaig, bidh HIV a ’toirt air adhart comharraidhean coltach ri cnatan mòr agus, ann an cuid de chùisean, cuid de chomharran aithris eile:\nPharyngitis (amhach ghoirt)\nMyalgia (pian fèithe)\nArthralgia (pian co-phàirteach)\nBidh cuid de dhaoine cuideachd a ’faighinn eòlas air nausea, a’ bhuineach no an cuir a-mach, agus leasaichidh aon às gach còignear “broth HIV”, suidheachadh craiceann maculopapular air a chomharrachadh le cnap, raointean pinc / dearg còmhdaichte le cnapan beaga coltach ri pimple a bhios gu tric a ’leaghadh a-steach ach aon.\nBho HIV gu AIDS, latency clionaigeach\nÀs deidh na h-ùine falaichte, tha soidhnichean gu bheil am bhìoras a ’tòiseachadh a’ coileanadh nas fheàrr na an siostam dìon a ’toirt a-steach:\nNòtaichean lymph swollen - Thoir fa-near gu bheil seo na chomharradh air galar adhartach HIV, AIDS, agus chan e ìre soilleira Galar HIV rè ùine na h-uinneige dìonach.\nTagraiche (smeòrach), galar fungach a bhios mar as trice a ’toirt buaidh air a’ bheul agus no a ’bhànag - Amaryllis\nDuilgheadasan craicinn: spotan, lotan agus lotan - Sarcoma Kaposi tha e na eisimpleir\nSweats oidhche (hyperhidrosis cadail) - soidhne a dh ’fhaodadh a bhith ann caitheamh gnìomhach\nCall cuideam anabarrach\nIs e seo cuideachd an ìre far am faod neach a bhith tinn le galairean fàbharach, ris an canar sin air sgàth gu bheil iad air an adhbhrachadh le pathogens gum biodh siostam dìon fallain mar as trice comasach air sabaid agus ceasnachadh gu furasta. Is e candidiasis agus neumonia an fheadhainn as cumanta.3\nGalar HIV: soidhnichean agus comharraidhean a a bhith air an cumail\nTha am bhìoras a dh ’adhbhraicheas HIV / AIDS air a sheòrsachadh le luchd-saidheans mar retrovirus. Anns a ’mhòr-chuid de fhàs-bheairtean beò, tha stuth ginteil cealla air a chòdachadh bho DNA gu RNA. Is e retrovirus an aon fhear a bhios a ’cleachdadh a chòdachadh RNA gus DNA a thoirt gu buil taobh a-staigh cealla gabhaltach, tionndadh air ais den phròiseas àbhaisteach.\nNuair a thachras seo, tha an DNA a chaidh a thoirt a-mach às ùr air a chuir a-steach do niuclas cealla an aoigh, a ’glacadh an inneal ginteil gu h-èifeachdach gus grunn leth-bhreacan dheth fhèin a chruthachadh, agus tha gach fear dhiubh comasach air in-ghabhaltachd de cheallan aoigheachd eile a mharbhadh agus a mharbhadh. Anns a ’chùis seo, is e ceallan fala geal a th’ anns na ceallan aoigheachd ris an canar ceallan T “neach-cuideachaidh” - gu sònraichte T CD4 a bhrosnaicheas freagairt dìon na bodhaig.\nLe bhith a ’lughdachadh nan ceallan sin gu riaghailteach, bidh HIV a’ lughdachadh comas na buidhne bhìorasan ionnsaigh a chomharrachadh agus a neodachadh, a bharrachd air grunn riochdairean eile (viral, bacterial, parasitic) a dh ’fhaodadh e fhèin a dhìon.\nRè a ’chiad ghalair, bidh HIV ag ath-aithris gu làidir, a’ toirt a-steach agus a ’sgrios àireamh mhòr de cheallan CD4 T. Cho luath ‘s a dh’ fhàsas e falaichte, cumaidh am bhìoras air adhart gu sàmhach, a ’gineadh, gu cuibheasach, call bliadhnail ceithir fichead cealla CD4 T.\nA bharrachd air HIV, tha fo-sheata den bhìoras ris an canar provirus air a thoirt a-steach do cheallan agus fhigheachan ris an canar lochan-tasgaidh falaichte, far nach eil e furasta an lorg leis an t-siostam dìon. Fiù ma tha HIV air a smachdachadh le drogaichean antiretroviral, faodaidh na dearbhaidhean sin cumail a ’dol, deiseil gus nochdadh a-rithist mar HIV làn-chruthaichte an-dràsta a dh’ fhailicheas an làimhseachadh no a thuiteas an siostam dìon. Tha am pròbhaist seo mar a theirear ris lochan-tasgaidh viral.\nMar a tha HIV a ’sgaoileadh\nTha HIV a ’sgaoileadh anns na dòighean a leanas:\nCeangal gnè gun dìon\nA ’roinneadh shnàthadan eadar luchd-cleachdaidh a ’stealladh dhrogaichean\nTaisbeanadh fala tubaist\nTar-chuir màthair-gu-leanabh Rè an torrachas\nChan urrainnear HIV a thoirt seachad le fallas, deòir, seile, feces no fual.4\nCarson a tha deuchainn airson HIV cho cudromach?\nGu tric is ann dìreach nuair a nochdas galar gabhaltach an-toiseach a dh ’fhaodas neach a bhith fo amharas gu bheil e no i le HIV.\nAig an ìre seo, mar as trice tha droch bhuaidh air an t-siostam dìon, uaireannan gu dona. Chunnaic mi am pròiseas seo iomadh uair agus chunnaic mi daoine a ’call luchd-gràidh san dòigh seo, am measg iongnadh is iomagain iomlan.\nLeis gu robh an taisbeanadh fàbharach dona, cumhachdach agus sgriosail, gun a bhith a ’toirt cothrom do dhotairean an suidheachadh a thilleadh, a’ toirt a ’bhàis a dh’ fhaodadh a sheachnadh gu uchd an teaghlaich sin.\nIs e an dòigh as fheàrr air casg a chuir air seo deuchainn HIV fhaighinn co-dhiù aon uair; bu chòir daoine ann an cunnart mòr HIV a bhith air an deuchainn dà no ceithir tursan sa bhliadhna.\nAdhbhar agus factaran cunnairt HIV / AIDS - ann an eadar-theangachadh\nCiamar a thathas a ’dèanamh breithneachadh air galar HIV?\nTha prognosis HIV / AIDS air a bhith, dha mòran, na bhacadh làidir air deuchainn. Ach an deuchainn adhartach airson HIV chan eil e a-nis na bhinn bàis ann am pàirtean leasaichte den t-saoghal: Lorg sgrùdaidhean a chaidh fhoillseachadh ann an 2014 gu bheil an aon dùil-beatha aig euslaintich a thòisicheas ART fhad ‘s a tha an ìre de bhìoras anns na cuirp aca ris an t-sluagh san fharsaingeachd.5\nTha còig dòighean ann airson deuchainn a dhèanamh airson làthaireachd bhìorasan dìonachd daonna:\nPàtran euslaintich a-muigh, anns a bheil sampall fala air a thoirt aig oifis no clionaig dotair agus air a sgrùdadh airson làthaireachd antibodies an aghaidh HIV; thèid na toraidhean a thilleadh ann an còig gu 10 latha.\nDeuchainn sgiobalta air an làrach, a bheir toradh ann an 20 mionaid le bhith a ’tomhas an dà chuid antigens (pròtainean uachdar bhìoras) a bharrachd air antibodies ann an sampall fala air an toirt bho bhìdeadh mheur, sampall de saliva air a thoirt bho na gomaichean, no sampall fual\nDeuchainn searbhag niuclasach: deuchainn fala a bhios a ’tomhas HIV RNA san fhuil agus a tha glèidhte dha daoine a tha ann an cunnart mòr a bhith fosgailte\nDeuchainn dachaigh a bhios a ’cleachdadh sampall seile agus a’ lìbhrigeadh nan toraidhean ann an timcheall air 20 mionaid\nPasgannan cruinneachadh dachaigh a lorgas antibodies ann an sampall fala a chruinnicheas tu agus a chuireas tu gu obair-lann airson deuchainn\nNuair a thionndaidheas galar HIV gu AIDS\nDha cuideigin nach deach smachd a chumail air galar HIV, thathas a ’lorg AIDS ann an dà dhòigh:\nAirson a bhith a ’lorg galar a tha a’ mìneachadh AIDS\nAirson cunntas CD4 de nas lugha na 200 cealla gach microliter (µL).\nTha cunntasan CD4 àbhaisteach ag atharrachadh gu cuibheasach eadar 800 agus 1600 cealla gach µL. Bithear a ’cumail sùil cunbhalach air neach a tha ùr-bhreithichte le HIV gus sùil a chumail air atharrachaidhean sam bith anns a’ chunntas CD4 aca.6\nMa tha an CD4 a ’cunntadh> 500 agus gu bheil iad air luchdadh viral a chuir fodha airson co-dhiù dà bhliadhna, chan eil feum air sùil a chumail air cunntadh cealla CD4 tuilleadh.\nCiamar a thathas a ’lorg HIV / AIDS?\nLàimhseachadh an aghaidh galair HIV agus AIDS\nMar as trice tha a bhith a ’riaghladh comharraidhean gabhaltachd HIV aig ìre teann a’ faighinn fois gu leòr agus a ’cadal gu math, ag òl gu leòr de fhliuchas, ag ithe gu math agus a’ toirt faochadh pian OTC gus faochadh a thoirt do chinn cinn no pian bodhaig ma tha feum air.\nAch, aon uair ‘s gu bheil toradh deuchainn HIV deimhinneach, tha e deatamach gun tòisich e a’ gabhail dhrogaichean antiretroviral gus smachd a chumail air a ’bhìoras agus casg a chuir air ath-riochdachadh, ag adhbhrachadh milleadh mòr agus do-atharrachail don t-siostam dìon.7\nChan eil leigheas ann airson AIDS, ach faodaidh cumail teann ri antiretroviral therapy (ART) dàil mòr a thoirt air adhartas a ’ghalair, casg a chuir air galairean agus duilgheadasan àrd-sgoile, agus beatha a leudachadh.\nMar riaghailt, tha antiretroviral therapy an urra ri trì diofar mholacilean dhrogaichean, ro-innleachd ris an canar leigheas antiretroviral air leth gnìomhach (HAART). Ach, faodar an leigheas trì-fhillte àbhaisteach seo a chur an àite leigheasan le dà dhroga, leithid Juluca (dolutegravir + rilpivirine).\nDrogaichean antiretroviral air an eagrachadh ann an sia clasaichean stèidhichte air ìre a ’chuairt-beatha HIV air a bheil iad a’ toirt buaidh. Ann an 2019, bha 28 moileciuil dhrogaichean fa leth agus 13 droga measgachadh dòs stèidhichte (FDC) air an dèanamh suas de dhà mholacilean no barrachd gach fear. Faodar ochd de na FDCs a chleachdadh mar aon pill, leigheas làitheil.8\nMar a thathar a ’làimhseachadh HIV / AIDS\nMar as urrainn casg a chuir air galar HIV a bhith grànda\nGed is e bhìoras glè gabhaltach a th ’ann an HIV, tha taobh adhartach ann: tha na seòrsan sgaoilidh air an tuigsinn gu math agus cuideachd gu math comasach a chasg ma thèid ceumannan sònraichte a ghabhail.\nGus an cunnart bho bhith air a ghlacadh leis a ’bhìoras a lughdachadh, tha na h-Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar (CDC) a’ moladh ceumannan sònraichte a ghabhail: 9\nCuir crìoch air an àireamh de chom-pàirtichean gnèitheasach a th ’agad agus dèan cinnteach gu bheil cuideigin leis a bheil thu dlùth air a dhearbhadh agus gu bheil e HIV-àicheil\nCleachd cnap-starra an-còmhnaidh, leithid condom, rè gnè, a ’toirt a-steach gnè beòil.\nCleachd snàthadan agus steallairean ùra, steril ma tha thu a ’cleachdadh drogaichean intravenous.\nGabh cungaidh-leigheis làitheil gus do dhìon fhèin bhon ghalar, ris an canar prophylaxis ro-nochdadh (PrEP)\nMar as urrainnear casg a chuir air HIV / AIDS\nA ’dèiligeadh ri galair HIV\nTha galar HIV na ghalar cromach, a tha a ’ciallachadh gum feumar a làimhseachadh gach latha. Ach a dh ’aindeoin sin, le bhith a’ lughdachadh galair sam bith agus ag ràdh gu bheil e furasta a làimhseachadh chan eil uallach air a thaobh daonnachd agus, a ’dol nas fhaide, a’ feuchainn ri galar sam bith a dhèanamh “furasta a riaghladh” agus an uairsin galar HIV a lughdachadh cuideachd. mar am pathology eile, tha e a ’dèanamh dìmeas air an fheadhainn a tha an aghaidh na pathology coimeas agus neo-chùramach an fheadhainn nach eil eòlach air rud sam bith an aghaidh“ goireasan droch-inntinn ”.\nTha na taobhan as follaisiche de bhith a ’dèiligeadh ri bhith HIV adhartach a’ toirt a-steach a bhith a ’dèanamh a h-uile dad a tha riatanach gus fuireach fallain agus gu feum e dìcheall agus oidhirp làitheil, a’ feuchainn ri dòigh-beatha fhallain a chumail suas a bheir taic do shlàinte an t-siostam dìon; gèilleadh ri cungaidh-leigheis; agus lean òrdughan an dotair mu sgrùdaidhean cunbhalach gus sùil a chumail air atharrachaidhean sam bith ann an luchdachadh viral agus slàinte iomlan.\nAch, an stiogma a mhaireas an co-cheangal ri HIV agus na continuos mì-thuigse mu mar a tha e air a ghluasad a ’ciallachadh gu bheil a bhith a’ dèiligeadh ris an t-suidheachadh a ’leudachadh gu mar a bhios tu gad ghiùlan fhèin a dh’ ionnsaigh dhaoine eile agus cuideachd mar a tha thu a ’faireachdainn mu do dheidhinn fhèin.\nAir an adhbhar sin, a bhith onarach le caraidean agus teaghlach earbsach mun inbhe HIV agad urrainn no nach urrainn, cuideachadh mòran gus a bhith a ’faireachdainn taic agus cùram; mar sin smaoinich, agus smaoinich gu math mus tagh thu cò ris a bhruidhneas tu\nA cheart cho cudromach, faodaidh e a bhith a ’lorg coimhearsnachd de dhaoine eile a tha cuideachd HIV-adhartach, a dh’ fhaodadh a bhith na dhòigh-beatha cudromach agus na stòr comhairleachaidh gus dèiligeadh ris a h-uile taobh de bhith HIV-adhartach.\nFaodaidh tu an taic seo fhaighinn le bhith a ’gabhail pàirt ann am buidhnean taic ionadail do dhaoine le do bhreithneachadh agus / no le bhith a’ tighinn còmhla ris na dreachan air-loidhne. Ma tha duilgheadas agad fear a lorg, tha grunnan ann goireasan chun a bheil faodaidh tu tagradh a dhèanamh.\nGed a dh ’fhaodadh a bhith a’ faighinn breithneachadh HIV a bhith troimh-chèile, tha leigheasan gnàthach agus tuigse nas fheàrr air a ’ghalar air a dhèanamh na ghalar broilleach làimhseachail dha mòran dhaoine. Ma tha HIV agad, tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad, a bheir comhairle dhut mu na dh ’fheumas tu a dhèanamh gus fuireach fallain.\nA ’dol an aghaidh agus a’ fuireach gu math le HIV / AIDS\nCumaibh cuimhne, nuair a chanas mi gu bheil beatha le HIV, nach eil mi a ’dèanamh dad a bharrachd air an fhìrinn innse agus, a dh’ aindeoin sin, tha e fada nas fheàrr, nas sìmplidh, glic agus glic feuchainn ri cumail air falbh bho HIV, gun a bhith a ’leigeil leis tighinn gu bi nad phàirt de do bheatha le bhith a ’gabhail thairis do bhodhaig, a’ fuireach air do shruth fala.\nGed a tha mòran air a ràdh, airson còrr air fichead bliadhna tha Mara agus mi air HIV a chumail a-mach à beatha dhaoine eile stèidhichte air ar càirdeas monogamous, agus san eadar-ama, anns na dearbhaidhean againn, agus sinn a ’lorg a chèile, leig dhuinn a h-uile duine a dhìon bidh sinn a ’lorg an condom air ar slighe agus, mar sin, tha sinn ga mheas, an condom, an dìon as fheàrr agus as èifeachdaiche.\nGràdh, bi beò, bi toilichte, thoir leigheas dhut fhèin! Ach na fàg condoms a-mach às do bheatha.\nTaing airson leughadh\nEadar-theangaichte le Cláudio souza do Original in Dè a th ’ann an HIV / AIDS, sgrìobhte le Seumas Myhre agus Dennis Sifris, MD\nAth-sgrùdadh le Mara T. Mac\nTha sinn a ’moladh, a rèir an t-samhlachais, an leughadh seo:\nAIDS: Chan e seo an deireadh!Gràdh agus HIVLuchdaich viral agus CD4Uallach viral neo-sheasmhachCD4HIVcomharraidhean hivHIV / AIDSChan eil e àbhaisteach a bhith a ’fuireach le HIV! Canar a bhith tinn! A bheil thu a ’toirt seachad air beatha oir tha thu tinn?Chan eil gaol a ’marbhadh!


Ciamar a Stàlaicheas mi Ùrachaidhean Apple OS X bhon Mac App Store?\nMacs Stàladh & ùrachadh\nÙraich a h-uile aplacaid agad bho aon àite\nCeist: Ciamar a Stàlaicheas mi Ùrachaidhean Apple OS X bhon Mac App Store?\nA-nis nach eil Apple a 'solarachadh ùrachadh bathar-bog a-mhàin tron Mac App Store, an urrainn dhomh fhathast ùrachadh coimpiutair den tionndadh làithreach de OS X a luchdachadh sìos bho làrach-lìn Apple?\nGhluais Apple a h-uile seirbheis ùrachadh bathar-bog airson OS X Lion agus nas fhaide air adhart gu Mac App Store. Ach ged a tha an dòigh lìbhrigidh air atharrachadh, faodaidh tu ath-nuadhachadh sìmplidh a dhèanamh air OS X no an ùrachadh slàn (combo), ma tha aon ri fhaighinn. Tha ùrachadh combo a 'toirt a-steach na h-ùrachaidhean uile a chaidh a thoirt a-mach bhon a' phrìomh ùrachadh mu dheireadh air siostam.\nMus tèid thu a-mach gu Mac App Store airson seòrsa bathar-bog ùrachadh, dèan cinnteach gun cùm thu suas an dàta air do Mac.\nMa thaghas tu an nì Ùrachadh Bathar-bog sa chlàr-taice Apple, cuiridh Mac App Store air bhog agus bheir e thu chun a 'chlàir ùrachaidhean. Ma roghnaicheas tu Mac App Store a chuir air bhog le bhith a 'briogadh air a h-ìomhaigh anns an Doc, feumaidh tu fhèin an clàr ùrachadh. Sin an aon eadar-dhealachadh eadar an dà roghainn airson faighinn a-steach airson ùrachadh bathar-bog.\nAnns an earrann Ùrachaidhean air Mac App Store, nochdaidh ùrachaidhean bathar-bog Apple faisg air mullach na duilleige. Mar as trice, bidh an earrann ag ràdh "Tha ùrachaidhean rim faotainn airson do choimpiutair," agus an uair sin ainmean nan ùrachaidhean a tha rim faotainn, leithid OS X Update 10.8.1. Aig deireadh liosta nan ainmean ùrachaidh, chì thu ceangal ris an canar More. Cliog air a 'cheangal seo airson tuairisgeulan goirid de na h-ùrachaidhean. Dh'fhaodadh gum bi barrachd air aon cheangal aig cuid de na h-ùrachaidhean. Cliog air a h-uile ceangal gus faighinn gu h-iomlan air gach ùrachadh.\nMa cheannaich thu aplacaidean treas-phàrtaidh sam bith bho Mac App Store, leigidh an ath earrann den duilleag fios dhut ma tha ùrachaidhean rim faighinn airson gin de na h-aplacaidean. Anns a 'cheist seo, bidh sinn a' cuimseachadh air aplacaidean Apple agus ùrachaidhean.\nA 'cur a-steach na h-Ùrachaidhean Bathar-bog\nFaodaidh tu ùrachaidhean fa leth a thaghadh airson stàladh, no stàlaichidh na h-ùrachaidhean bathar-bog uile aig aon àm. Gus ùrachadh pearsanta a thaghadh, leudaich an earrann "Ùrachaidhean airson an coimpiutair agad le bhith a 'briogadh air More link. Bidh am putan ùrachadh fhèin aig gach ùrachadh. Briog air a 'phutan Update airson na h-ùrachaidhean / na h-ùrachaidhean a tha thu airson an luchdachadh sìos agus an stàladh air do Mac.\nMa tha thu airson na h-ùrachaidhean air bathar-bog Apple a luchdachadh sìos agus a stàladh ann an aon thuit, cliog air a 'phutan àrdachadh ùrachaidh, anns an earrainn "Ùrachaidhean ri fhaighinn airson do choimpiutair".\nÙrachadh am bathar-bog combo\nAirson a 'mhòr-chuid againn, is e ùrachadh bunaiteach bathar-bog OS X a h-uile rud a dh' fheumas sinn a-riamh. Tha mi uaireannan a 'moladh a bhith a' luchdachadh a-nuas agus a 'stàladh na h-ùrachaidh combo, agus bidh mi fhathast a' dèanamh a 'mholadh sin uaireannan, ach a-mhàin ma tha duilgheadas agad leis an OS a choileas tu stàladh iomlan, mar aplacaidean a bhios a' tilleadh tric, no a 'dùnadh nach bi iad a' coileanadh no a 'toirt fada nas fhaide na bu chòir dhaibh. Mar as trice faodaidh tu aon de na trioblaidean sin a rèiteach le bhith a 'cleachdadh dhòighean eile, mar bhith a' càradh dràibhidh, a 'cur cùisean cead air dòigh, no a' cur às do dh 'iomadh seòrsa caches. Ach ma tha na duilgheadasan sin a 'tachairt gu cunbhalach, is dòcha gum bi thu airson feuchainn ris an OS ath-shuidheachadh leis an ùrachadh bathar-bog combo.\nCha bhith a 'stàladh ùrachadh co-chomann a' sguabadh às dàta no tagraidhean an neach-cleachdaidh agad ach cuiridh e an àite a 'mhòr-chuid de fhaidhlichean an t-siostaim, a tha mar as trice mar thoradh air an duilgheadas. Agus seach gu bheil e a 'dol an àite a' mhòr-chuid de fhaidhlichean an t-siostaim, tha e cudromach nach cleachd thu an t-ùrachadh co-chòrdaidh willy-nilly. Tha coltas ann gu bheil thu a 'cuimhneachadh air na co-theacsan àbhaisteach a chuir thu air bhonn, agus a' faighinn a h-uile càil anns an aon òrdugh obrach bho bhith a 'cur bacadh air a bhith duilich. Cuideachd, seach gu bheil thu a 'coileanadh stàladh iomlan den OS, bidh e a' dol a ghabhail tòrr ùine nas fhaide na tha ùrachadh bunaiteach a 'dèanamh.\nLuchdachadh a-nuas Ùrachaidhean Bathar-bog Comba\nNuair a dh'fhoillsicheas Apple ùrachadh bathar-bog an t-siostaim, faodaidh e cuideachd ùrachadh co-labhairtean a sgaoileadh, gu sònraichte nuair a tha an ath-sgrùdadh beag, mar OS X 10.8.0 gu OS X 10.8.1.\nNochdaidh ùrachaidhean combo anns an earrann Cheannaidhean aig Mac App Store, leis an aon ainm ris an OS a cheannaich thu san àm a dh'fhalbh. Mar eisimpleir, ma cheannaich thu Mountain Lion, chì thu OS X Mountain Lion anns an liosta Cheannaich agad.\nChan eil àireamh an tionndaidh ann an inntrigeadh an liosta, ach ma bhriogas tu air ainm an aplacaid, thèid thu gu duilleag fiosrachaidh airson an aplacaid sin. Bidh an duilleag a 'gabhail a-steach àireamh tionndadh an aplacaid, a bharrachd air earrann What's New. Ma tha thu airson an dreach slàn den OS a luchdachadh sìos, briog air a 'phutan Luchdaich sìos.\nMa chì thu am putan air a stàladh an àite a bhith na bhrobhsadh Luchdaich sìos, tha e a 'ciallachadh gu bheil thu air an dreach seo den OS a luchdachadh sìos gu do Mhic.\nFaodaidh tu an App App Store a thoirt air ais gus leigeil le ath-luchdachadh sìos an aplacaid le bhith a 'leantainn nan stiùiridhean seo:\nMar a nì thu ath-luchdadh sìos aplacaidean bhon Stòr App Mac\nAon uair 's gu bheil an luchdachadh sìos crìochnaichte, cuiridh an t-OS OS an sàs. Mura h-eil thu air a dhol tron phròiseas stàlaidh roimhe, is dòcha gum bi na stiùiridhean seo feumail dhut:\nAn dòigh as fhasa air stàladh OS X Yosemite\nOS X Mavericks - Tagh am modh agad\nStàladh Àrdachadh Bunasach air Leopard Snow\nMac Mini Upgrade Guide: Cuir ris RAM agus Stòradh a-staigh\nÙrachadh do dhuilleag Mhic\nMar a nì thu àrdachadh Stàlaich OS X Yosemite air do Mac\nÀrdaich Stàladh OS X Mountain Lion\nÀrdaich do Mac's RAM fhèin: dè tha a dhìth oirbh\nCiamar a bhios mi a 'bruidhinn air fuaimneachadh fuaim airson an t-siostam dràma dachaigh agam?\nAth-shuidheachadh do fhacal-faire Windows a 'cleachdadh Ubuntu Linux\nCuir gu ceart ris an rèiteachadh sgrion ann an Windows\n20 Làraich as Fheàrr airson Leabhraichean Saor an-asgaidh a luchdachadh sìos\nRo-ràdh do BPL - Broadband Over Power Lines\nFaigh Outlook.com gus Post a-mhàin a ghabhail a-steach bho luchd-fios aithnichte\nNa 5 Geamannan Trivia Movie air an iPad\nDè a tha inntinneach gu leòr?\nBathar-bog Aithris Ceòl Ciùil Fhosgailte\nMar a chumas sinn lethbhreac de cheòl bho CDan a 'cleachdadh Windows Media Player\nMar a nì thu airgead air-loidhne le Blog\nDè a dh 'fhaodadh dhomh cùl-taic a dhèanamh?\nGod of Thunder - Gèam PC an-asgaidh\nIonnsaich Adhbhar Port TCP 21 agus mar a tha i ag obair le FTP\nMar a leasaicheas tu meud teacsa ann an Outlook agus Windows Mail\nMar a chuireas tu air làraich-lìn a bhacadh air an iPhone\nStiùireadh Tòiseachaidh airson Camcorders Pòcaid\nNa h-Innealan Sgrùdaidh Log Eadar-lìn as Fheàrr\nDè an impedance aig an labhraiche a tha a 'toirt buaidh air agus carson a tha e a' dèiligeadh\nNa 9 Geamannan Playstation 4 Fantasy as Fheàrr ri cheannach ann an 2018


Factaraidh agus luchd-saothrachaidh Stiall Rubair Fèin Adhesive Sìona | Tianzheng\nTha an stiall rubair fèin-adhesive air a dhèanamh de stuth cumanta de EPDM, agus tha teip eadar-dhealaichte air a chuir an sàs air cùl an stiall rubair spong. Tha mòran bhuannachdan aig rubair EPDM, leithid deagh fhilleadh sìde, strì an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine, strì an aghaidh òsoin, neart searbhagach agus alcalan.\nIs e 7-10 latha an ùine luaidhe againn airson stiall rubair malairteach sìmplidh a thoirt seachad. Is e stiall rubair cuir a-steach malairteach le taic adhesive 10-15 latha, ach tha sinn sùbailte agus bidh sinn ag obair le ar luchd-ceannach gus dèanamh cinnteach gu bheil sinn a ’coinneachadh ris na tha iad a’ dùileachadh.\nRaon teothachd sàr-mhath\nTogalaichean fuaimneach sàr-mhath\nInsaladh teirmeach sàr-mhath\nTogalaichean ròin math (imrich adhair, duslach agus uisge)\nResistance math ola\nFeartan diofar stuthan\nNBR Sònraichte an aghaidh ola, air a chleachdadh gu farsaing ann an raon gnìomhachais\nEPDM Soirbheachadh sàr-mhath ri sìde agus ozone, deagh sheasamh an aghaidh teas, teòthachd ìosal agus ceimigeach\nNR Elasticity àrd, neart ceimigeach math\nCR San fharsaingeachd deagh sheasamh an aghaidh ozone, aois, agus ceimigeach, deagh thogalaichean meacanaigeach thairis air raon teòthachd farsaing\nSBR Frith-aghaidh sioc, coileanadh gu math ann an gèilleadh agus seuladh\nSilicone An raon teòthachd obrachaidh as fharsainge, coileanadh gu seasmhach ann an teòthachd àrd agus ìosal, air a chleachdadh gu farsaing ann an àite seulachaidh bìdh\nA: Is e neach-dèanamh a th ’annainn, am factaraidh againn suidhichte ann an sgìre Ren, baile-mòr Xingtai, sgìre Hebei.\nC: Ciamar a gheibh thu an luachan as luaithe?\nA: A ’cur air falbh dealbhan, stuth, meud agus riatanasan eile air post-d, gheibh thu prìsean a dh’ aithghearr.\nC: Mar a gheibh thu luachan gun dealbh?\nA: Is dòcha gun cuir thu sampall, dealbhan no tuairisgeulan mionaideach de thoraidhean thugainn, tillidh sinn thu a ’tarraing airson dearbhadh.\nC:Tha beachd agam airson toradh ùr, ach chan eil mi cinnteach an gabh a dhèanamh. An urrainn dhut do chuideachadh?\nA.Tha! Tha sinn an-còmhnaidh toilichte a bhith ag obair le luchd-ceannach a tha comasach gus measadh a dhèanamh air comasachd theicnigeach do bheachd no do dhealbhadh agus is urrainn dhuinn comhairle a thoirt seachad mu stuthan, innealan agus cosgaisean stèidheachaidh a tha coltach.\nC:Chaidh na toraidhean àbhaisteach agam a leasachadh mu thràth air CAD. An urrainn dhut na dealbhan a chleachdadh?\nA.Tha! Faodar faidhlichean DWG, DXF, IGES, Solidworks agus Rhino uile a chleachdadh gus luachan, modailean agus innealan molltair a ghineadh - faodaidh seo ùine agus airgead a shàbhaladh ann a bhith a ’dèanamh do phàirtean.\nC: Dè an seòrsa stuth plastaig / rubair as fheàrr airson an dealbhadh / toradh agam?\nA.Bidh taghadh stuthan an urra ri cleachdadh do dhealbhaidh agus an àrainneachd anns am bi e ag obair. Bidh sinn toilichte bruidhinn mu na roghainnean eile agus an stuth as fheàrr a mholadh.\nA:Tha sampall an-asgaidh ri fhaighinn airson do mheasadh càileachd, ach bu chòir dhut am bathar a phàigheadh. A thaobh toraidhean gnàthachaidh, thèid òrdugh sampall is molltair an toiseach mus dèanar mòr-thoradh.\nRoimhe: Stiall rubair foam le teip adhesive\nAir adhart: Stiall ròin meacanaigeach\nStiall ròin rubair fèin-adhesive\nStripping sìde rubair fèin-adhesive\nStiallan ròin dorsan càr is uinneig


EALAIN BÌDH: THA OBAIR-GHRÈIS AIRSON AODACH CHAN E BRIOSGAIDEAN, NO AN E? - FÌON BÌDH\ndè a th ’ann an daolagan dubha\nplanntaichean coltach ri plannt nathair\nseòrsaichean èisg le dealbhan agus ainmean\nseòrsaichean de chraobhan pailme ann am florida\neun uaine le ceann orains\nBidh mac Shilpa Shetty a ’cuideachadh mamaidh a’ fuine briosgaidean choco-coirce fallain; coimhead bhidio\nTha Vagina kayak, nuair a thèid a thaisbeanadh mar ealain ach tha reic draghail, arsa cùirt\nChan urrainn dhuinn gu leòr de shealladh sultry Priyanka Chopra fhaighinn ann am monokini geal; faic dealbhan\n‘Lorg buidheann de dhaoine a bheir dùbhlan agus brosnachadh dhut’: Amy Poehler\nCuidichidh an leigheas dachaigh furasta seo thu gus underarms dorcha a lasachadh\nBidh Miss Philippines Sophia Senoron a ’buannachadh Miss Multinational 2018\nSeo mar as urrainn dhut breabadh air ais gu slàinte às deidh dhut antibiotaicean a ghabhail\nBidh Aerie brand American lingerie a ’toirt in-ghabhalachd gu ìre ùr; a ’nochdadh mhodalan le tinneasan meidigeach\nBidh Alexis Ohanian a ’dùnadh sìos billeanair airson beachd a thoirt air cuideam bean Serena Williams’, aois\nEalain bìdh: Tha obair-ghrèis airson aodach chan e briosgaidean, no an e?\nBidh am bèicear Ungaireach seo a ’dèanamh briosgaidean eireachdail air am brosnachadh le grìogagan agus tha e dìreach iongantach a bhith a’ coimhead.\nAir a dhealbhadh le Judit Czinkné Poór, còcaire pastraidh agus neach-ealain aig bùth sgeadachadh cèic air a bheil Mézesmanna san Ungair, tha na campaichean sin a ’nochdadh flùraichean soilleir agus breagha. (Stòr: Instagram / Judit Czinkné Poór)\nMa tha thu nad leannan cookie is dòcha gun aontaich thu nach eil dad mar ‘cus cookie’ ann. Atleast dhuinn, cha tàinig sinn a-riamh air briosgaid nach robh sinn airson ithe gu ruige seo. Chan ann air sgàth gu bheil na briosgaidean sin a tha sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn a’ coimhead gun samhail, gun fhiosta gu bheil iad dìreach an aghaidh sin - ach seach gur e pìosan ealain a th ’annta. Bidh tu airson an cur ann am frèam agus dìreach a lasadh san t-seòmar suidhe agad.\nAir a dhealbhadh le Judit Czinkné Poór, còcaire pastraidh agus neach-ealain aig bùth sgeadachadh cèic air a bheil Mézesmanna san Ungair, tha na campaichean sin a ’nochdadh flùraichean soilleir agus breagha le mion-fhiosrachadh geal a tha coltach ri lace. O chionn ghoirid cho-roinn Poór briosgaidean icing air ais ann an 2014 bhidio de i fhèin gu h-ealanta a ’còcaireachd briosgaid ceàrnagach bho thoiseach gu deireadh agus cuideachd a’ roinn dhealbhan de na dannsaichean ùra aice air Instagram.\nBho phàtran iom-fhillte Ungairis gu dealbhaidhean nas co-aimsireil, bidh an neach-ealain seo ga dhèanamh uile. A rèir Bored Panda, tha tòrr cleachdaidh an sàs ann a bhith a ’dèanamh an ealain seo gu foirfe. Ma dh ’fhàgas e oirnn, tha sinn cinnteach gum bi sinn ga dhèanamh gu bràth!\nSeo sùil air cuid de chreutairean airidh air drool:\ncò ris a tha craobh spruce gorm coltach\nGu sìmplidh, nach eil thu ag aontachadh? Tha e dìreach do-chreidsinneach mar as urrainn do ealain bìdh cruth-atharrachadh a dhèanamh air a h-uile càil. Tha fios againn, airson foodies, is dòcha gur e caitheamh biadh am pàirt as fheàrr de bheatha, ach cuiridh sinn geall gun caith thu uairean a ’coimhead orra mus gabh thu grèim.\nDussehra 2021 Ceann-latha: Cuin a tha Dussehra ann an 2021?\nDeagh thoil Ganesh Chaturthi 2021: Miannan, ìomhaighean, luachan, teachdaireachdan Whatsapp, inbhe, agus dealbhan\nBidh Sarah Jessica Parker ag ath-fhosgladh a ’phrìomh bhùth aice\nAg iarraidh craiceann nas fhallaine? Cuir an ola seo ris an àbhaist agad


Oileanaich – FilmG\nTha FilmG na chothrom air leth do dh’oileanaich an sgilean cruthachail neo teicnigeach a thoirt gu aire dhaoine agus a chur ris an CV aca. Chan e sin a-mhàin, oir tha duais de £1,000 cuideachd ri chosg air uidheamachd neo trèanadh a tha a’ dol leis an duais “Film Oileanach as fheàrr”!\n’S iomadh oileanach a tha air tilleadh gu FilmG an dèidh dhaibh a dhèanamh san àrd-sgoil, ach fiù ’s mura bheil thu air film a dhèanamh a-riamh roimhe, dh’fhaodadh seo a bhith na chothrom air leth. Smaoinich air cò na h-oileanaich eile a tha mun cuairt ort; bruidhinn riutha, sgrìobh sgriobt, dèan plana agus dèan film! Mas e ’s e gu bheil beachd air leth agad ach nach eil facal Gàidhlig agad, cuir fòn neo post-d thugainn agus ’s urrainn dhuinne cuideigin a chur air dòigh dhut aig a bheil Gàidhlig a bheir cuideachadh dhut leis a sin.\n’S docha nach eil sgot agad ciamar a nì thu film, ach do chlaigeann làn bheachdan – cuir fios thugainn agus nì sinne cinnteach gu bheil cuideachadh agad airson rud sam bith! Cuimhnich, tha sinne an seo airson cuideachadh a thoirt dhut ron chlàradh, tron chlàradh agus le rud sam bith aig deireadh na h-obair filmeadaireachd agad.\nTha sinn a’ lorg fhilmichean a chaidh a dhèanamh le oileanach, no le buidheann de dh’oileanaich, agus a tha ùr-ghnàthach, so-chreidsinneach agus air an deagh riochdachadh. Tha sgeulachd làidir, deagh lìbhrigeadh agus cleachdadh na Gàidhlig nam bunaitean, anns a h-uile seòrsa film.\nDuais: £1000 a dh’ionnsaigh uidheamachd no trèanadh\nFeumaidh luchd-tagraidh a bhith nan oileanaich clàraichte ann am bliadhna acadaimigeach 2021/22\nFaodaidh luchd-tagraidh a bhith air cùrsa sam bith ann am Foghlam Àrd-ìre: làn ùine no pàirt ùine\nFilm as Fheàr\nTha sinn a’ sireadh fhilmichean de ghnè sam bith a tha ùr-ghnàthach, tarraingeach agus a bheir tlachd don luchd-amhairc. Tha sgeulachd làidir aig cnag na cùise, is bidh sinn a’ coimhead air sin agus mar a tha am film air fad a’ tighinn ri chèile agus a’ còrdadh ris an luchd-amhairc.\nDuais: £1,000 a dh’ionnsaigh uidheamachd no trèanadh.\nFosgailte do dh’fhilmeadairean a tha ag obair air an cinn fhèin.\nFosgailte don a h-uile duine eile cho fad ’s NACH DEACH an ainmeachadh mar riochdaire no stiùiriche ann am prògram a chaidh a chraoladh.\nTha sinn an-còmhnaidh a’ feuchainn ri tàlant ùr a’ lorg air beulaibh a’ chamara agus tha sinn airson cleasachd shònraichte a chomharrachadh. Thèid an duais seo chun an neach as fheàrr a lìbhrigeas an cuid pàirt, ann am film de sheòrsa sam bith.\nDuais: £200 a dh’ionnsaigh uidheamachd no trèanadh.\nFosgailte do na cleasaichean is an luchd-lìbhrigidh air fad, ach thèid prìomhachas dhaibhsan nach robh an sàs ann an cleasachd proifeiseanta roimhe.\nFeumaidh pàirt le Gàidhlig a bhith aig a’ chleasaiche.\n“Thòisich gach beachd math mar dhroch bheachd, ’s e sin an t-adhbhar ’s gu bheil e a’ toirt cho fada tighinn gu bith.” – Steven Spielberg\n’S iad na Stiùirichean a bhios a’ dèanamh gu leòr dhe na co-dhùnaidhean. Tha sinn airson stiùireadh is co-dhùnaidhean dàna a chomharrachadh. Tha sin airson cruthachalachd agus comas a chomharrachadh.\nDuais: £1000 a dh’ionnsaigh uidheamachd no trèanadh.\nFosgailte do luchd-inntrigidh san roinn fhosgailte.\nCha tèid Stiùirichean le teisteanas-craolaidh mar Riochdaire no Stiùiriche a mheasadh airson na duais seo.\n’S dòcha nach do rinn thu film roimhe – seo a-nis an cothrom! Thèid an duais seo gu filmeadair a tha a’ sealltainn comas mar fhilmeadair ùr san fharpais.\nBu chòir gur e seo a’ chiad turas aig luchd-inntrigidh feuchainn air an fharpais mar stiùiriche/filmeadair (tha e ceart gu leòr ma bha thu an sàs ann an dòighean eile (cleasachd/air sgioba).\nBu chòir cuideachd gur e seo a’ chiad turas aig luchd-inntrigidh feuchainn air an fharpais (mar inbheach).\nChan eil oileanaich air cùrsa meadhanan no film ceadaichte airson na duais seo.\nMeanbh Film as Fheàrr (Fosgailte)\n(Buannaiche air fhoillseachadh air na meadhanan sòisealta)\nTha FilmG a’ lorg an ath ghinealach de dhaoine òga tàlantach.\nTha sinn airson am film goirid as fheàrr fo 60 diogan fhaicinn. ’S dòcha gu bheil e freagarrach airson TikTok, Instagram Reels no YouTube. Tha sinn airson na h-oidhirpean agad fhaicinn.\nFosgailte do luchd- inntrigidh aois 18+.\nFeumaidh na filmichean a bhith fo mhionaid a dh’fhaid.\nChan fhaod thu susbaint 3s pàrtaidh le dlighe-sgrìobhaidh a chleachdadh (no còir-lethbhreac).\nSgriobt as Fheàrr\nTha an duais sgriobt as fheàrr ann airson cothrom agus taic a thoirt dha daoine gus sgriobt ficsean sa Ghàidhlig a sgrìobhadh.\nFaodaidh sgriobtaichean a bhith a’ buntainn ri cuspair sam bith, agus bu chòir ’s gum biodh e comasach film a dhèanamh stèidhichte orra.\nDuais: £300 a dh’ ionnsaigh uidheamachd no trèanadh.\nFeumaidh an sgriobt a bhith na sgriobt Gàidhlig bho thùs.\nCha ghabh sinn ri sgriobt a chaidh eadar-theangachadh.\nFosgailte gu luchd-inntrigidh air fad aois 18+.\nDè a th’ann an dùthchas? Dualchas, cultar, an tìr, nàdar, fiadh-bheatha, an àrainneachd…. Tha an ceangal eadar an cànan ’s an àrainneachd tric cho soilleir ri fhaicinn sna h-ainmean-àite againn, ann an ainmean bheathaichean, eòin is flùraichean.\nTha croitearan is iasgairean ann a tha ro-eòlach air na h-àiteachan dham buin iad, agus a tha a’ glèidheadh an cuid dualchais. Tha sinn a’ lorg fhilmichean aithriseach a tha a’ toirt sealladh ùr dhuinn air a’ cheangal eadar daoine agus na sgìrean aca.\nFosgailte cuideachd do filmeadairean a tha ag obair air an cinn fhèin cho fad ’s NACH DEACH an ainmeachadh mar riochdaire no stiùiriche ann am prògram a chaidh a chraoladh.


Bhiodh tachartas Apple sa Mhàrt air a chuir dheth mar-thà air sgàth an coronavirus | Naidheachdan IPhone\nTha cuid de na meadhanan ag agairt gun deach tachartas a chuir dheth nach d ’fhuair eadhon dearbhadh oifigeil. Tha mòran naidheachdan a lorgas sinn mu dheidhinn na tha comasach cuir às don phrìomh òraid a bha dùil airson an ath 31 Màrt, mar sin tha e coltach nach bi a ’chompanaidh Cupertino a’ cumail an tachartas aca air a ’mhìos seo.\nAgus chan e gu bheil na cuiridhean againn mu thràth air a ’bhòrd agus chan eil aithris oifigeil bhon chompanaidh leis nach do dh'ainmich iad dad gu h-oifigeil. Gu loidsigeach, tha fios aig na meadhanan gu bheil taisbeanadh Apple mar as trice sa Mhàrt seo, a ’chiad bhliadhna, ach an turas seo tha e coltach Bidh ùine ann feitheamh beagan nas fhaide gus na naidheachdan fhaicinn.\nChan eil cur às don tachartas seo comasach gur e rudeigin a tha a ’cur iongnadh oirnn a bhith a’ faicinn na tha de tachartasan air an cuir dheth leis a ’bhìoras Covid-19An àite sin, gu tur eadar-dhealaichte seach gur e tomhas dìreach a th ’ann gus barrachd dhaoine a sheachnadh. Feumaidh sinn smaoineachadh gu bheil daoine bho air feadh an t-saoghail a ’siubhal gu na prìomh dhaoine agus tha àiteachan mar Sìona no o chionn ghoirid san Eadailt, nach eil cead aig duine an dùthaich fhàgail an-dràsta agus tha seo a’ dèanamh duilgheadas mòr leis na meadhanan, msaa.\nChan eilear a ’coinneachadh ris na cumhachan sàbhailteachd riatanach gus tachartas a dhèanamh far am faod daoine a bhith air an galar leis a’ coronavirus ùr, agus mar sin is e an co-dhùnadh as fheàrr na tachartasan sin uile a chuir dheth agus feitheamh. Tha e fìor gu bheil prògram aig companaidh mar Apple air a chomharrachadh bho thoiseach na bliadhna agus tha e duilich eagrachadh leis na cnapan-starra sin, ach tha casg nas fheàrr na leigheas agus anns an Apple seo tha e cuideachd airson a bhith na eisimpleir airson na tha ged nach eil fios againn gu h-oifigeil gu h-oifigeil, tha e nas coltaiche nach bi prìomh òraid againn air a ’mhìos seo.\nSlighe iomlan don artaigil: Naidheachdan IPhone » iPhone » Measgachadh » Bhiodh tachartas Apple sa Mhàrt air a chuir dheth mar-thà air sgàth an coronavirus\nTha a h-uile dad ag innse gum bi Apple AirTags a ’cleachdadh bataraidhean putan


Workers at McGruther and Marshall's Yard, Inverness, Am, EN29163\nLuchd-obrach aig Gàrradh MhicGhruthair is Marshall, Inbhir Nis\nB' e MacGhruthair is Marshall Earr. Marsanta Inbhir Niseach de ghual agus de stuth togail a bh' air a stèidheachadh an toiseach ann an 1870. 'S ann ann an Ceàrnag an Stèisein a bha na h-oifisean agus air Sràid na Tràghad a bha an gàrradh aca, mu letheach eadar drochaid na rèile agus Rathad a' Chala, mar a th' air an-diugh. San dealbh-chamara seo chithear buidheann de luchd-obrach a' ghàrraidh ann an Sràid na Tràghad.\n'S e an duin-uasal na shuidhe an dàrna on deas san t-sreath toisich Horatio Mac an Tòisich Cuithbeart. Mar dhuine òg 's e maraiche a bh' ann agus sheòl e air na 'windjammers' gu na calannan Ruiseanach de Mhurmansk agus Arkhangelsk airson luchdan de theàrr-giuthais, air na chuir iad an t-ainm 'Archangel Tar', a chaidh a chleachdadh ann an gnìomhachas togail nan soithichean airson dèileannan aig slige agus clàran an t-soithich a chalcadh.\nSheòl Horation a-rithist air a 'Ghondolier', bàta a bha a' seòladh air Sligh'-uisge na h-Alba agus a chaidh a chur fodha gu sguideal na pàirt de na cnapan dìona aig a' Chaol Arcach, Scapa Flow. Bhàsaich Horatio na cheathradan, leis an fhiabhras-clèibhe, a fhuair e an dèidh dha leum a-steach do Abhainn Nis o Dhrochaid Uatarloo gus starrag leòinte, a chunnaic e ga shruthadh sìos an abhainn, a shàbhaladh.\n[Taing do ogha Horatio, Iain MacCoinnich, a thug dhuinn am fiosrachadh seo]\nB' e MacGhruthair is Marshall Earr. Marsanta Inbhir Niseach de ghual agus de stuth togail a bh' air a stèidheachadh an toiseach ann an 1870. 'S ann ann an Ceàrnag an Stèisein a bha na h-oifisean agus air Sràid na Tràghad a bha an gàrradh aca, mu letheach eadar drochaid na rèile agus Rathad a' Chala, mar a th' air an-diugh. San dealbh-chamara seo chithear buidheann de luchd-obrach a' ghàrraidh ann an Sràid na Tràghad.

 'S e an duin-uasal na shuidhe an dàrna on deas san t-sreath toisich Horatio Mac an Tòisich Cuithbeart. Mar dhuine òg 's e maraiche a bh' ann agus sheòl e air na 'windjammers' gu na calannan Ruiseanach de Mhurmansk agus Arkhangelsk airson luchdan de theàrr-giuthais, air na chuir iad an t-ainm 'Archangel Tar', a chaidh a chleachdadh ann an gnìomhachas togail nan soithichean airson dèileannan aig slige agus clàran an t-soithich a chalcadh.

 Sheòl Horation a-rithist air a 'Ghondolier', bàta a bha a' seòladh air Sligh'-uisge na h-Alba agus a chaidh a chur fodha gu sguideal na pàirt de na cnapan dìona aig a' Chaol Arcach, Scapa Flow. Bhàsaich Horatio na cheathradan, leis an fhiabhras-clèibhe, a fhuair e an dèidh dha leum a-steach do Abhainn Nis o Dhrochaid Uatarloo gus starrag leòinte, a chunnaic e ga shruthadh sìos an abhainn, a shàbhaladh.

 [Taing do ogha Horatio, Iain MacCoinnich, a thug dhuinn am fiosrachadh seo]


Obair mhòr air seann sgoil Bhràgair - Naidheachdan a' BhBC\nObair mhòr air seann sgoil Bhràgair\nimage captionDhùin an sgoil, a th' air taobh siar Leòdhais, ann an 2012.\nDh'fhaodadh gun cosg e còrr is £700,000 gus seann bhun-sgoil Bhràgair air taobh siar Leòdhais a leasachadh mar àite-cruinneachaidh dhan choimhearsnachd.\nChaidh an sgoil a ghabhail thairis leis a' choimhearsnachd às dèidh dhi dùnadh bho chionn trì bliadhna.\n'S ann ris an Urras Choimhearsnachd a bhios an obair-leasachaidh sin an urra.\n"Cridhe na coimhearsnachd"\nBha an sgoil air a bhith aig meadhan na coimhearsnachd ann am Bràgair bho dh'fhosgail i ann an 1876.\nTha Oisean Gàidhlig a-nis ga chumail anns an togalach 's e na amas aig an urras a' Ghàidhlig a bhrosnachadh anns an sgìre.\nThuirt Oifigear-leasachaidh an Urrais, Eoghann MacLeòid, gu bheil feum ga dhèanamh den togalach le muinntir an àite.\n"Tha e fosgailte ceithir làithean san t-seachdain agus bidh daoine dìreach a' tighinn airson beagan Gàidhlig a bhruidhinn neo a bhith a' leughadh - tha e air a bhith a' còrdadh ri daoine gu ruige seo co-dhiù".\nThuirt e nach eil cinnt aca fhathast dè na chosgas an obair-leasachaidh leis mar a tha na planaichean aca a' sìor fhàs.\nBidh iad a' coimhead gu mionaideach ris na planaichean aca anns an ath-chola-deug agus a' coinneachadh ri ailteirean.\nThuirt Oighrig NicLeòid, a chuir seachad bliadhnaichean mòra a' fuireach ann an Canada, gun do chuir i umhail air mar a bha an sgìre air atharrachadh fhad 's a bha i air falbh.\n"Nuair a thill mise ann an seo bho chionn còig bliadhna ghabh mi iongnadh cho sàmhach 's a bha an t-àite - cha robh mi a' cluinntinn càil - cha robh fuaim ann, cha robh clann ann 's cha robh beartan ann co-dhiù mar a bha - ach saoilidh mi gu bheil an t-àite air beothachadh le seo agus rudan eile a tha a' tachairt".\nOifigear Leasachaidh Gàidhlig am Bràgair


A ’seachnadh mì-thuigse ann an co-rèiteachadh - Sgilean Eadar-Ghnìomhach\nA ’leantainn bho: Co-rèiteachadh ann an gnìomh\nTha mì-thuigse na adhbhar cumanta airson còmhraidhean a ’briseadh sìos. Faodaidh briseadh mar sin tachairt air sgàth eadar-dhealachaidhean sealladh, cùl-raon no cultaran a bharrachd air grunn nithean eile.\nAnn an co-rèiteachadh gu sònraichte, tha e comasach gun a bhith ‘a’ cluinntinn ’na tha daoine eile an dùil a ràdh air sgàth dìth dearbhachd air taobh an neach eile no èisteachd neo-èifeachdach .\nTha an duilleag seo a ’dèiligeadh ri cuid de dhòighean anns an urrainnear mì-thuigse ann an co-rèiteachadh a lughdachadh a’ cuideachadh le bhith ag ullachadh na slighe airson co-rèiteachadh soirbheachail.\ndè de na leanas nach eil mar aon de na deich iuchraichean airson èisteachd èifeachdach?\nNa dèanamaid co-rèiteachadh a-riamh bho eagal, ach na leig leinn eagal a bhith a ’barganachadh.\nIain F. Ceanadach. Òraid tòiseachaidh - 20 Faoilleach 1961\nLeis gum faod mì-thuigse ann an co-rèiteachadh tachairt gu furasta, tha e cudromach:\nDèan soilleireachadh air amasan fa leth.\nInns na cùisean gu soilleir.\nBeachdaich air gach sealladh.\nA ’soilleireachadh brìgh.\nDèan soilleireachadh air Amasan Co-rèiteachadh\nTha e riatanach tuigse shoilleir a bhith agad mu na tha an taobh eile a ’feuchainn ri choileanadh. Chan e seo an-còmhnaidh a tha iad ag ràdh mar amasan.\nBidh a bhith a ’coimhead air ùidhean gu tric a’ toirt cothrom tuigse fhaighinn air na fìor amasan. San aon dòigh, is fhiach a bhith ag innse gu soilleir dè na h-amasan agad fhèin gus an urrainn don dà phàrtaidh obrachadh còmhla gus buannachd fhaighinn dha chèile.\nBidh luchd-rèiteachaidh cruaidh ‘seann sgoil’ mar oifigearan aonadh seann-nòs gu tric a ’cumail a-mach gu bheil a bhith ag aithris nan amasan agad a’ lagachadh do dhreuchd.\nChan eil seo fìor ach ma tha thu a ’cleachdadh stoidhle barganachaidh‘ Win-Lose ’. Ma tha thu a ’coimhead airson talamh cumanta, agus suidheachadh‘ win-win ’, an uairsin is e a bhith ag aithris do amasan gu fosgailte agus gu fosgailte a’ chiad cheum gu soirbheachas.\nAn duilleag againn air Co-rèiteachadh ann an gnìomh a ’mìneachadh nan eadar-dhealachaidhean eadar dreuchdan agus ùidhean, a dh’ fhaodadh do chuideachadh le bhith a ’tuigsinn carson a dh’ fhaodadh nach eil amasan tùsail co-ionann ri fìor amasan. Is dòcha gum bi e feumail dhut sùil a thoirt air an duilleag againn air Ìrean loidsigeach Dilts ’ gus am beachd seo a sgrùdadh tuilleadh.\nInns na cùisean gu soilleir\nTha e cudromach na fìor chùisean a tha na lùib a chomharrachadh agus cuir às don fheadhainn nach eil buntainneach.\nLeigidh seo le fòcas a ’cho-rèiteachaidh a bhith stèidhichte gu daingeann air ùidhean agus eadar-dhealachaidhean nan daoine a tha an sàs, gun argamaid a’ sgaoileadh gu raointean obrach eile.\nIs dòcha gum bi e feumail dhut sgrìobhadh air bòrd geal no clàr flip na raointean inntinneach, agus chan eil an fheadhainn a dh ’aontaich thu buntainneach don deasbad. San dòigh sin, ma dh ’fhalbh aon neach aig beantan, faodaidh cuid eile innse dè a chaidh aontachadh.\nCuimhnich, ge-tà, mar a bhios còmhraidhean a ’dol air adhart, gum faodadh raointean eile a bhith cudromach, agus is dòcha gum feumar an cur ris an liosta.\nTha diofar ùidhean aig diofar dhaoine. Is dòcha gu bheil na rudan a tha thusa a ’smaoineachadh riatanach mar rudeigin duilich. Le bhith a ’suidheachadh na cùisean gu soilleir aig toiseach a’ cho-rèiteachaidh, agus cuideachd a ’dèanamh soilleir dè na rudan as luachmhoire dhut, bidh raointean‘ win-win ’a’ fàs nas soilleire.\nBeachdaich air a h-uile sealladh\nRè co-rèiteachadh, faodar tòrr ùine a chaitheamh a ’stèidheachadh na fìrinnean. Ach, bu chòir a thoirt a-mach gu bheil ‘fìrinnean’ buailteach a bhith a ’toirt seachad raon eile airson a bhith ag eas-aontachadh, oir faodaidh daoine an aon suidheachadh agus tachartasan fhaicinn ann an dòighean gu tur eadar-dhealaichte. Tha draghan neach eile, eadhon ged a tha iad gu tur gun stèidh, fhathast nan fìor dhraghan agus feumar beachdachadh orra.\nBidh còmhstri gu tric ag èirigh mar thoradh air eadar-dhealachaidhean ann am beachdan pearsanta. Cuimhnich sin gu gabhail ris agus tuigsinn chan eil beachd cuideigin eile a ’ciallachadh aonta leis a ’bheachd sin. An àite sin, tha e a ’nochdadh spèis don neach agus a’ mhiann a bhith ag obair còmhla gus fuasgladh a tha riarachail dha chèile a lorg.\nSan aon dòigh, tha e feumail an neach eile a bhrosnachadh gus do bheachd a thuigsinn. Cuidichidh deasbad fosgailte, onarach agus iomchaidh mu na h-eadar-dhealachaidhean ann an sealladh gus na cùisean a shoilleireachadh agus an t-slighe air adhart gu rùn.\nA ’soilleireachadh ciall\nTha sgilean conaltraidh math riatanach airson co-rèiteachadh.\nCuidichidh leasachadh agus leasachadh do sgilean conaltraidh gus na duilgheadasan co-cheangailte ri mì-thuigse ann an co-rèiteachadh a lughdachadh.\nAm measg nan sgilean sin tha:\nA ’meòrachadh agus Soilleireachadh\nConaltradh labhairteach agus Conaltradh neo-labhairteach\nIs dòcha gum bi e feumail dhut na duilleagan againn a leughadh Bacaidhean air conaltradh èifeachdach agus Conaltradh ann an suidheachaidhean duilich gus cuideachadh le do thuigse mu na dh ’fhaodadh a dhol ceàrr ann an conaltradh eadar daoine fa leth. Bidh seo an uair sin a ’lughdachadh cothrom mì-thuigse.\nLe bhith a ’leasachadh deagh thuigse mu chonaltradh, bidh thu a’ meudachadh comas air barganachadh soirbheachail. Ach eadhon nas cudromaiche, bidh thu a ’cumail suas do dhàimh ris an neach no na daoine eile san àm ri teachd. Le bhith a ’caitheamh ùine a’ soilleireachadh agus ag aontachadh na tha gach neach air a ràdh (seach a bhith a ’gabhail ris gu bheil fios agad dè bha iad an dùil a ràdh) nì sin cinnteach gun cumar mì-thuigse de bhrìgh cho ìosal.\nAm measg abairtean feumail tha:\n‘Mar sin nuair a thuirt thu x, am biodh e ceart a ràdh gu robh thu a’ faireachdainn y? ’\n‘Mas urrainn dhomh paraphrase a dhèanamh, is e x an rud as cudromaiche dhut. '\nTha e cuideachd cudromach a bhith ag èisteachd ris na freagairtean aca, gus dèanamh cinnteach gu bheil thu dha-rìribh air tuigsinn agus air ath-thionndadh gu ceart, air dhòigh eile bidh thu a ’leantainn na mì-thuigse.\nTha co-rèiteachadh math a ’toirt a-steach a bhith a’ tabhann do shealladh ann an dòigh chinnteach, seach a bhith a ’seasamh gu làidir, no ag èisteachd gu fulangach ri diofar bheachdan. Le bhith cinnteach gun cuidich thu le bhith a ’dèanamh cinnteach gu bheileas a’ coinneachadh ri feumalachdan gach neach a tha an sàs.\nFaic na duilleagan againn: Dearbhadh agus Teicneòlasan cinnteach airson tuilleadh fiosrachaidh.\nTha co-rèiteachadh na phròiseas leis am bi daoine a ’fuasgladh eas-aonta. Tha co-rèiteachadh structaraichte a ’leantainn grunn ìrean bho ullachadh gu buileachadh.\nMa tha e comasach, tha dòigh-obrach WIN-WIN nas ion-mhiannaichte na dòigh-obrach barganachaidh (WIN-LOSE). Tha seo a ’toirt a-steach a bhith a’ sireadh rùintean a leigeas le gach taobh buannachadh, agus aig an aon àm a ’cumail deagh dhàimhean obrach ris na pàrtaidhean eile a tha an sàs.\nmar a gheibh thu an àireamh sa cheud de dhà àireamh


Cairt tarot sia de Wands - Tagh Soidhne\nCairt tarot sia de Wands\nCairt Tarot Ciall, Gràdh, Tilleadh & Barrachd x Cairt Tarot: Sia de Wands\nFaclan-luirg: Buaidh, Fuasgladh, Aithneachadh\nDearbhadh: Bidh mi a 'comharrachadh mo chumhachd a-staigh.\nSia de Wands a 'ciallachadh\nBha a’ chairt soirbheachais is ceannais, Six of Wands uaireannan air a mhìneachadh mar an tè a dh’ ainmich gnìomh an aghaidh fear eile nuair a tha na teintean a-staigh air socrachadh, ach tha amannan air atharrachadh agus dh’ adhbhraich an gluasad moralta a dhreuchd nas adhartaiche. Is e suidheachadh a tha seo far am bi daoine a’ tighinn còmhla gus an aon fhìor stiùiriche aca a leantainn, neach a tha misneachail agus tarraingeach gu leòr airson am beatha fhèin a bhrosnachadh agus a dhòrtadh a-steach do dhaoine eile. Tha e gar sealltainn mar bhuannaichean, a’ comharrachadh soirbheasan a fhuair sinn air adhart às deidh na dùbhlain sin uile a nochd na Five of Wands. Tha e na leantainn nàdarra de chaos nuair a thèid òrdugh ath-nuadhachadh leis gu bheil a h-uile duine ag aonachadh a bhith ag obair airson an aon adhbhar agus an aon rud fad às. Bidh luachan moralta a’ tighinn còmhla gu math agus bidh sgioba de dhaoine ag obair còmhla a’ faighinn nota gu tur ùr, a’ cruthachadh na bhios iad a’ dèanamh gus feallsanachd a cho-roinn leis an t-saoghal, air misean a thathas a’ faireachdainn ann an cridhe a h-uile duine.\nAnn an dàimhean dlùth agus ceanglaichean romansach, tha Six of Wands a 'bruidhinn air spèis agus spèis dha chèile, agus a' comharrachadh soilleireachd dàimh a tha ga dhèanamh onarach, fìor agus follaiseach don dà chom-pàirtiche. Is e seo an fheum air ceangal a dhèanamh le àite gu leòr airson Fèin, le cuideigin airson a bhith measail san aon dòigh sa bheil iad gam meas. Tha e a’ sealltainn gun deach cànan co-roinnte a lorg eadar leannanan aig an robh còmhstri san àm a dh’ fhalbh agus ag ainmeachadh amannan sìthe. Tha spèis dha chèile air a stèidheachadh agus tha a h-uile duine a 'faicinn an solas a-staigh a bharrachd air solas an com-pàirtiche. Bheir ceangal taiceil mar an tè seo slàinte agus lùth cruthachail don dithis a tha an sàs ann.\nDh’ fhaodadh an siostam gu lèir atharrachadh le Six of Wands san dealbh, agus tha gach dreuchd a’ leughadh far a bheil e a’ deàrrsadh solas soirbheachais soilleir mu na rudan a ghabhas coileanadh. Feumaidh e cridhe agus stamag seasmhach, neach a bhith deiseil airson an t-slighe a stiùireadh gu misneachail agus gu gaisgeil, agus a’ faicinn figear ùghdarrais mar an neach le uallach airson daoine eile a chuideachadh gus an adhbhar a thuigsinn agus am mothachadh stiùiridh fhaighinn. Tha a’ chairt seo a’ sealltainn gu bheil an t-àm ann airson eadhon barrachd ionnsachadh a thighinn, ach bu chòir dha a bhith practaigeach, feumail, stèidhichte, tro cheangalaichean le daoine a bhios a’ co-obrachadh gu math leis na h-eadar-dhealachaidhean aca uile nuair a tha aon fhìrinn ri leantainn.\nTha a’ mhòr-chuid de dhuilgheadasan slàinte a dh’ fhaodadh a bhith co-cheangailte ris a’ chairt seo gu mòr co-cheangailte ri bhith a’ cuir às do ar pearsantachd fallain agus leis a’ mhothachadh air nàire a dh’ fhaodadh a bhith againn gus ar n-euchdan a cho-roinn leis a’ chòrr den t-saoghal. Ma dh'iarras sinn dearbhadh o dhaoinibh eile, dh' fhaodadh sinn ar stamaig, ar muineal, agus amhaich a chur fo uallach, agus a dheanamh eu-comasach ar n-uaill nar deanadas fèin a chur an cèill gu h-ionraic agus gu saor. Tha a’ chairt seo ag iarraidh oirnn a bhith deàrrsadh, sinn fhìn a nochdadh gu fosgailte agus gu saor don chòrr den t-saoghal, gun a bhith a’ cumail air ais. Tha e a’ sealltainn gu bheil sinn mu thràth air ar tinneasan a bhualadh agus gu bheil sinn air an t-slighe gu faighinn seachad air, a’ comharrachadh an dòigh cheart air a leantainn nuair a tha sinn ann an dàimh fhallain agus spèis gu sònraichte le Fèin.\ndè an soidhne a tha 9 Iuchar\nSia de Wands air a thionndadh air ais\nLe suidheachadh air ais na cairt seo, chan eil fios againn gu cinnteach cò anns am bi earbsa ann. Is dòcha gum bi daoine gar moladh agus sinn a’ gluasad air adhart agus sinn a’ cur lùths puinnseanta agus a’ bruidhinn air cùl ar druim. Bheir e dùbhlain soirbheachais a bharrachd air leisg gluasad a dh’ionnsaigh an amas cheart agus moralta air sgàth eagal gun tèid ar mealladh no ar trèigsinn air an t-slighe. Is e seo àite far am faod beagan astair a thighinn a-steach gu feum, gus am faic sinn ar slighe taghte nar cridhe, agus ar cumhachd mòr fhaicinn mar rud a thèid a chleachdadh airson math nas motha, an àite a bhith a’ falach bho ar n-ionnsaigh fhìn gus freagairt air gnàthasan mì-fhallain. de fhaireachdainnean brònach sa chomann-shòisealta. Leis an t-suidheachadh seo, dh’ fhaodadh soirbheachas cuideigin a dhèanamh dìomhain, àrdanach agus do-dhèanta obrachadh leis.\nLoidhne-tìm sia de Wands\nSeachad - Leis na Six of Wands suidhichte san àm a dh’ fhalbh, tha na h-amannan soirbheachais agus cliù againn mar bhunait airson an latha an-diugh. Is dòcha gu bheil e a’ sealltainn gu bheil an ùine againn airson deàrrsadh air ar cùlaibh agus a-nis feumaidh sinn an ìomhaigh agus an inbhe air an do chùm sinn a leigeil seachad, am bata a thoirt don ath neach a rèir na choilean iad, no dìreach dial sìos ag ullachadh airson. an ìre ùr no fàs pearsanta. Tha e an-còmhnaidh a’ sealltainn gun deach againn air còmhstri fhuasgladh gu cinneasach agus gu robh ar n-oidhirpean socair agus dealasach, a’ leantainn gu amasan a bhrosnaich ar misneachd agus ar mothachadh air neart pearsanta.\nAn làthair - Leis na lùths teine cothromaichte, tha thu deiseil airson coimhead ris an àm ri teachd agus obrachadh a dh’ ionnsaigh an rud as fheàrr bho àite soirbheachais seasmhach. Tha soirbheachaidhean air an gealltainn leis an staid inntinn agus lùth seo, oir seo far am bi e dha-rìribh duilich ar crathadh a thoirt air falbh bho chothromachadh agus ar toil a bhriseadh. Tha beachdan aibidh agus deiseil airson an cur an gnìomh ann an siostaman mòra, agus dh’ fhaodadh an roinn leis na tha timcheall orra a bhith nas sàsaiche na bha sinn an dùil. Tha mionaid foirfe airson òraidean poblach agus airson solas a-staigh neach a bhith a’ deàrrsadh air daoine eile gus an tèid eòlas agus sìth sa mheadhan a cho-roinn.\ndè an soidhne zodiac a th’ ann air 3 Ògmhios\nRi teachd - Is e suidheachadh fìor thaiceil a tha seo dha na Six of Wands, a’ toirt dhuinn rudeigin ri coimhead air adhart ris ann an àm an fheum, mar gum b’ e adhbhar na cairt cuireadh a thoirt dhuinn cumail oirnn a’ dèanamh ceumannan dàna air adhart. Is e puing seasmhachd Fèin a tha sinn airson a choileanadh, gluasad sunndach sìos slighe agus dànachd beatha a tha seasmhach agus cumhachdach. Tha e ag ainmeachadh gairm a mhothaicheas sinn nar bolg, agus a’ bruidhinn air an àm anns am feum sinn a bhith aibidh agus urramach gu leòr airson an t-slighe a stiùireadh do chàch cuideachd.\nTagh Soidhne Saighdear Gabhar Tagh Symbol Leo\ntha e co-chosmhail ri aries agus gemini\nboireannach taurus agus fear capricorn\ndè an soidhne a th’ ann am Faoilleach 22\nna soidhnichean as freagarraiche le virgo\npisces fear virgo boireannach gu feise


Luchd-saothrachaidh loidhne riochdachaidh inneal Elevator Escalator - Sìona Elevator Escalator Tooling Production Line Suppliers & Factory\nTha am Prionnsapal Obrach Escalator na sheòrsa de uidheamachd ruith leantainneach a tha air a dhèanamh suas de ghiùladair slabhraidh de structar sònraichte agus giùlan crios de structar sònraichte. Tha mòran bhuannachdan ann leithid comas còmhdhail mòr, luchd-obrach còmhdhail leantainneach. Mar sin tha an riatanas sàbhailteachd nas àirde na uidheamachd eile. Tha e air a chleachdadh sa mhòr-chuid ann an àiteachan poblach le sruthadh dùmhail de dhaoine, leithid ionadan-bhùthan, clubaichean, stèiseanan, puirt-adhair agus laimrigean. Togail Tha am prìomh dhràibhear iomchaidh gu leòr ...


About Us - Tianjin Liwei Iarainn Steel & Co., Ltd\nPheantadh Al Coil\nTianjin liwei iarainn is stàilinn Co., Earr a stèidheachadh ann an 2002, agus clàraichte ann an Tianjin Airport Gnìomhachas Park. Tha a 'phrìomh gnothachas Liwei tha ann an achadh saothrachadh, a làimhseachadh agus a' sgaoileadh bathar stàilinn. Stuthan air an roinn ann an trì pàirtean: stàilinn truinnsearan, stàilinn a 'phìob agus stàilinn rebar. Steel truinnsearan gabhail a-steach fuar roiligeadh stàilinn dùinidh (CRC), teth, roiligeadh stàilinn dùinidh (HRC), Galvanised stàilinn dùinidh (GI) agus prepainted Galvanised stàilinn dùinidh (PPGI). Steel a 'phìob-steach ERW phìob, dubh uachdar a' phìob, Galvanised phìob, pongail 'phìob, alloy a' phìob agus mar sin air adhart.\nStàilinn sinn a 'sgaoileadh bathar gu an dà chuid san dachaigh agus thall thairis a' mhargaidh. Anns a 'mhargaidh ionadail, tha sinn a' àidseant companaidh mòr muileannan stàilinn gabhail a-steach buidheann Baotou stàilinn, Hebei stàilinn buidheann, Tiantie stàilinn bhuidheann. Agus a 'sgaoileadh còrr is 50,000 tunna de CRC, GI agus PPGI gach bliadhna. Tha ar luchd-cleachdaidh ionadail a tha sgapte air feadh an sgìrean ann an Sìona a Tuath, agus air a chumail fad-ùine co-obrachadh le thugainn.\nChompanaidh againn a choileanadh aonta steach agus às-mhalairt anns a 'bhliadhna 2008, agus a' mhalairt a 'fàs a-nis. Tha an catalog airson às-mhalairt a 'bhathar-steach CRC, GI, PPGI, Tinplate agus stàilinn a' phìob. Luchd-dèiligidh bho taobh an Ear na Roinn Eòrpa, Ameireaga a Deas, Mideast agus Afraga a stèidheachadh an stàball agus fad-ùine gnothaichean dàimh dhuinn. Tha sinn a 'gealltainn ar luchd-dèiligidh as fheàrr càileachd, prìs reusanta is luath a lìbhrigeadh.\n"Honest, dìlseachd, earbsa agus spèis" tha ar gnothachas slat-tomhais. Tha sinn a 'coimhead air adhart ri bhith a' solarachadh as fheàrr bathar agus seirbheisean do ar luchd-cleachdaidh spèis.\nTha a 'chom-win geama eadar a' chompanaidh agus a luchd-obrach, a 'chompanaidh agus luchd-dèiligidh a tha againn a' ruith an targaid. Tha sinn an dòchas gun urrainn dhuinn a dhèanamh ri sgaoileadh sochair fad an comann-sòisealta an dèidh a 'soirbheachadh gnothachais.\n2-2-1404, Àireamh 2, Chuangxinliulu, Huayuan Hi-Tech Pàirc Ghnìomhachais, Tianjin, 300384, Sìona


Achnasheen Station exchange of restaurant car 1, Am Baile, EN26771\nStèisean Achadh na Sìne - a' dèanamh iomlaid air carbad-bìdh 1\nAig Achadh na Sìne, bhithte a' gluasad a' charbad-bìdh on trèana dhan Chaol aig àm dìnnearach chun na trèan gu Inbhir Nis. Tha na dealbhan seo a' sealltainn na bha tachairt. Tha an t-einnsean air dealachadh on trèan. 'S e einnsean Stanier Black 5 a b' àbhaist a bhith aig Rèile Lunnainn, Meadhan-tìre agus Alba (seòrsa ris an canadh na Gàidheil 'hikers') a th' anns an einnsean. Nochd an seòrsa seo air Rèile a' Chaoil ann an 1946 an dèidh dhan chlàr-tionndaidh ann an Caol Loch Aillse a bhith air a leudachadh gus an gabhail, agus bha iad air an cleachdadh gus an do thòisich einnseanan dìosail tràth anns na 60an.\nAig Achadh na Sìne, bhithte a' gluasad a' charbad-bìdh on trèana dhan Chaol aig àm dìnnearach chun na trèan gu Inbhir Nis. Tha na dealbhan seo a' sealltainn na bha tachairt. Tha an t-einnsean air dealachadh on trèan. 'S e einnsean Stanier Black 5 a b' àbhaist a bhith aig Rèile Lunnainn, Meadhan-tìre agus Alba (seòrsa ris an canadh na Gàidheil 'hikers') a th' anns an einnsean. Nochd an seòrsa seo air Rèile a' Chaoil ann an 1946 an dèidh dhan chlàr-tionndaidh ann an Caol Loch Aillse a bhith air a leudachadh gus an gabhail, agus bha iad air an cleachdadh gus an do thòisich einnseanan dìosail tràth anns na 60an.

 Tha Stèisean Achadh na Sìne air Rèile Inbhir Pheofharain agus an Eilein Sgitheanaich, ris an canar mar as trice an-diugh Rèile a' Chaoil. Tha e beagan is 43 cilemeatair an iar air Inbhir Pheofharain. Dh'fhosgail e do bhathar air an 9mh dhen Lùnastal 1870, agus do luchd-siubhail air an 19mh là. Tha e fhathast fosgailte ann an 2008, ach sguir trèanaichean bathair anns an Lùnastal 1983. 'S e Achadh na Sìne fear de na lùban far am faod trèanaichean dhan ear 's dhan iar a dhol seachad air a chèile. Bha taigh-òsta aig an stèisean ach chaidh a losgadh gu làr anns a' Ghearran 1994


Strathspey War Memorial, Grantown on Spey, Am Baile, EN23296\nCarragh-cuimhne cogaidh, Baile nan Granndach\nTha carragh-cuimhne cogaidh Bhaile nan Granndach suidhichte ann an Cearnàg a' bhaile. Chaidh a dealbhadh le Alasdair Marshall MacCoinnich agus chaidh a foillseachadh gu h-oifigeil le Ban-iarla Seafield air 18 Sultain 1921.\nBha an t-ailtire Alasdair Marshall MacCoinnich stèidhichte ann an Obar Dheathain agus bha cliù aig a obair ann an ear thuath na\nh-Alba. Is dòcha gur e an obair a rinn e air Colaiste Mharishal an Obar Dheathain an obair as ainmeile aige. Leudaich e a' cholaiste gu mòr eadar 1893 agus 1905. Dhealbhaich e Eaglais Chraichidh cuideachd. Chaidh an eaglais seo a thogail eadar 1893 agus 1895 agus bidh an teaghlach rìoghail ga frithealadh nuair a bhios iad ann am Baile Mhoireil.\nDhealbhaidh Marshall MacCoinnich iomadh togalach ann am Baile nan Granndach a' gabhail a-staigh Taigh-òsta Grant Arms agus a' chiad Sgoil Ghràmair Bhaile nan Granndach\nTha carragh-cuimhne cogaidh Bhaile nan Granndach suidhichte ann an Cearnàg a' bhaile. Chaidh a dealbhadh le Alasdair Marshall MacCoinnich agus chaidh a foillseachadh gu h-oifigeil le Ban-iarla Seafield air 18 Sultain 1921.

 Bha an t-ailtire Alasdair Marshall MacCoinnich stèidhichte ann an Obar Dheathain agus bha cliù aig a obair ann an ear thuath na
 h-Alba. Is dòcha gur e an obair a rinn e air Colaiste Mharishal an Obar Dheathain an obair as ainmeile aige. Leudaich e a' cholaiste gu mòr eadar 1893 agus 1905. Dhealbhaich e Eaglais Chraichidh cuideachd. Chaidh an eaglais seo a thogail eadar 1893 agus 1895 agus bidh an teaghlach rìoghail ga frithealadh nuair a bhios iad ann am Baile Mhoireil.

 Dhealbhaidh Marshall MacCoinnich iomadh togalach ann am Baile nan Granndach a' gabhail a-staigh Taigh-òsta Grant Arms agus a' chiad Sgoil Ghràmair Bhaile nan Granndach

 S dòcha gum bi an ìomhaigh seo ri faotainn airson a ceannach.
 Airson tuilleadh fiosrachaidh mu cheannach is mu phrìsean cuir post-d gu:
  Taigh-tasgaidh Baile nan Granndach


North of Scotland Hydro-Electric Board Crest, Am Baile, EN8368\nSuaicheantas Bòrd Dealain-uisge Ceann a Tuath na h-Alba\nIonad Tasglainn an Eilein Sgithanaich & Loch Aillse\nLord Lyon King-at-Arms\nAn dèidh stèidheachadh Bòrd Dealain-uisge Ceann a Tuath na h-Alba ann an 1943, thug Àrd-Sheanachaidh na h-Alba seachad cead an suaicheantas aca fhoillseachadh air pàipearan agus air togalaichean. Bha an suaicheantas na ìomhaigh air an dòigh anns an gabh cumhachdan nàdarra an cleachdadh ann an seirbheis mac an duine. Tha dealanach sgiathach air an sgèith le lasraichean a' smàladh solas seann làmpa ola. Tha an suaicheantas a' riochdachadh a' chumhachd ùir seach an seann dòigh. Tha' chraobh ghiuthais, an t-uisge a' sruthadh on chreig, agus na daimh air gach taobh uile nan comharran air a' Ghaidhealtachd. Tha an sluagh-ghairm Neart nan Gleann a' ciallachadh cumhachd a' tighinn bho na glinn. Bha an suaicheantas air a chleachdadh gus an do dh'atharraicheadh an t-ainm gu Scottish Hydro-Electric ann an 1991.\nChaidh Bòrd Dealain-Uisge Ceann a Tuath na h-Alba a stèidheachadh fo Achd Leasachaidh Dealain-Uisge (Alba) 1943. Chuiradh am Bile air adhart ann an Taigh na Cumantan le Tòmas MacIain, a chur an cèill gum biodh seo na fhuasgladh do chuid de na duilgheadan a bha aig a' Ghaidhealtachd aig an àm, tro bhith a' cleachdadh "the great latent power of the region". Dh'innis e do na Cumantan gum biodh agus gum bu chòir gum biodh 'gnìomhachasan, an dà chuid prìobhaiteach agus poblach, a bhith air an tàladh don Ghàidhealtachd, mar thoradh air an leasachadh seo'.\nBhiodh prìomhachas aig luchd-caitheimh àbhaisteach an tòisich agus an uair sin aig gnìomhachasan a bhathar an dùil a bhiodh a' cleachdadh tòrr mòr cumhachd. Bhiodh cumhachd sam bith nach deach a chleachdadh leis an luchd-cleachdaidh seo air a reic don ghrid nàiseanta. Bhiodh prothaidean bho bhith a' reic an dealain air a chleachdadh gus cosgaisean gus an dealain a chur gu àiteachan iomallach a chumail sìos agus gus cuideachadh le leasachaidhean sòisealta is eaconomach air a' Ghàidhealtachd. Bha an clàs sòisealta ainmeil seo ag aithneachadh gun robhar a' faicinn a' Bhùird mar dòigh gus a' Ghàidhealtachd ath-bheothachadh, agus chan ann a-mhàin mar bhuidhinn a bhiodh a' cruthachadh dealain.\nBhathar an dùil gum biodh toradh an stèisein cumhachd ann an Loch Slòigh a' frithealadh iarrtas ann an meadhan na h-Alba agus taobh an iar na h-Alba. Bhiodh a' phrothaid bho dhealan sam bith a bharrachd air seo a rachadh a reic air a chleachdadh mar shubsadaidh do na sgeamaichean dealain ann am Mòrar agus Loch Aillse far nach robh e coltach gun dèanadh iad prothaid. B' e £4,600,000 prìs mheasraichte nan trì pròiseactan seo.\nhydro-electric crest; Lord Lyon King-at-Arms; Tom Johnston\nAn dèidh stèidheachadh Bòrd Dealain-uisge Ceann a Tuath na h-Alba ann an 1943, thug Àrd-Sheanachaidh na h-Alba seachad cead an suaicheantas aca fhoillseachadh air pàipearan agus air togalaichean. Bha an suaicheantas na ìomhaigh air an dòigh anns an gabh cumhachdan nàdarra an cleachdadh ann an seirbheis mac an duine. Tha dealanach sgiathach air an sgèith le lasraichean a' smàladh solas seann làmpa ola. Tha an suaicheantas a' riochdachadh a' chumhachd ùir seach an seann dòigh. Tha' chraobh ghiuthais, an t-uisge a' sruthadh on chreig, agus na daimh air gach taobh uile nan comharran air a' Ghaidhealtachd. Tha an sluagh-ghairm Neart nan Gleann a' ciallachadh cumhachd a' tighinn bho na glinn. Bha an suaicheantas air a chleachdadh gus an do dh'atharraicheadh an t-ainm gu Scottish Hydro-Electric ann an 1991.

 Chaidh Bòrd Dealain-Uisge Ceann a Tuath na h-Alba a stèidheachadh fo Achd Leasachaidh Dealain-Uisge (Alba) 1943. Chuiradh am Bile air adhart ann an Taigh na Cumantan le Tòmas MacIain, a chur an cèill gum biodh seo na fhuasgladh do chuid de na duilgheadan a bha aig a' Ghaidhealtachd aig an àm, tro bhith a' cleachdadh "the great latent power of the region". Dh'innis e do na Cumantan gum biodh agus gum bu chòir gum biodh 'gnìomhachasan, an dà chuid prìobhaiteach agus poblach, a bhith air an tàladh don Ghàidhealtachd, mar thoradh air an leasachadh seo'.

 Bhiodh prìomhachas aig luchd-caitheimh àbhaisteach an tòisich agus an uair sin aig gnìomhachasan a bhathar an dùil a bhiodh a' cleachdadh tòrr mòr cumhachd. Bhiodh cumhachd sam bith nach deach a chleachdadh leis an luchd-cleachdaidh seo air a reic don ghrid nàiseanta. Bhiodh prothaidean bho bhith a' reic an dealain air a chleachdadh gus cosgaisean gus an dealain a chur gu àiteachan iomallach a chumail sìos agus gus cuideachadh le leasachaidhean sòisealta is eaconomach air a' Ghàidhealtachd. Bha an clàs sòisealta ainmeil seo ag aithneachadh gun robhar a' faicinn a' Bhùird mar dòigh gus a' Ghàidhealtachd ath-bheothachadh, agus chan ann a-mhàin mar bhuidhinn a bhiodh a' cruthachadh dealain.

 Bhathar an dùil gum biodh toradh an stèisein cumhachd ann an Loch Slòigh a' frithealadh iarrtas ann an meadhan na h-Alba agus taobh an iar na h-Alba. Bhiodh a' phrothaid bho dhealan sam bith a bharrachd air seo a rachadh a reic air a chleachdadh mar shubsadaidh do na sgeamaichean dealain ann am Mòrar agus Loch Aillse far nach robh e coltach gun dèanadh iad prothaid. B' e £4,600,000 prìs mheasraichte nan trì pròiseactan seo.

 Faodar an dealbh seo a cheannach.
 Airson tuilleadh fiosrachaidh mu cheannach is prìsean, cuir post-d gu: Skye and Lochalsh Archives


Làn-chleachdadh bodhaig: eacarsaich do bhodhaig gu lèir leis na h-eacarsaichean sin | Fir eireachdail\nTha esthetics agus cùram bodhaig dà amas cudromach aig fear an XNUMXmh linn. Tha daithead, stuthan bìdh agus trèanadh làitheil air an toirt a-steach do bheatha làitheil an gnè fireann a tha ag amas air ìomhaigh tarraingeach, fo chùram agus fallain. Gus an amas seo a choileanadh, an àbhaist làn chorp tha e glè inntinneach airson a èifeachdas.\n1 Dè a th ’ann an làn chleachdadh bodhaig?\n2 An làn chleachdadh bodhaig agus hormonaichean\n3 Caill cuideam agus geir\n4 Dè mu dheidhinn cràdh sna fèithean?\n5 Corp làn agus spòrs traidiseanta\n6 Corp iomlan airson luchd-tòiseachaidh\n7 Gnothaichean ri bheachdachadh nuair a thòisicheas tu air làn chleachdadh bodhaig\n8 Eisimpleirean de dh ’eacarsaichean bho chleachdadh bunaiteach làn-chorp\nDè tha gnàthach làn chorp?\nMar a tha an t-ainm a ’ciallachadh, gnàthach làn chorp a ’toirt a-steach sreath de dh’ eacarsaichean a bhios ag obair air a ’bhodhaig gu lèir aig an aon àm. Eu-coltach ri eacarsaichean air an roinn ann am buidhnean fèithe, bidh na cleachdaidhean sin a ’faighinn grunn fhèithean airson a bhith air an eacarsaich ann an aon seisean.\nBidh an làn bhuidheann a ’stèidheachadh a phrionnsapalan air a’ mheasgachadh de phrògraman airson a h-uile ceangal. Le bhith a ’coileanadh nan eacarsaichean sin, bidh an corp a’ suidheachadh grunn bhuidhnean còmhla aig gluasad aig an aon àm. Canar cuideachd "eacarsaichean toinnte."\nGnàth-chleachdadh làn chorp agus hormonaichean\nTha buaidh mhòr aig an seòrsa trèanaidh seo air cinneasachadh hormona. Tha trì hormonaichean gu bunaiteach a ’toirt buaidh air fàs fèithean: testosterone, hormon fàis GH agus feart fàis insulin IGF-1.\nLeis na h-eacarsaichean sin, bidh an corp ag àrdachadh ìrean nan hormonaichean sin. Tha an ro-riochdachadh hormonail seo a ’fàbharachadh àrdachadh ann am mais fèithe, aig ìrean mòran nas àirde na ìrean eacarsaichean buidhne roinnte. Air an adhbhar seo, ge bith cò a bhios na chleachdadh làn chorp faigh neart agus meud fèithe.\nCaill cuideam agus geir\nGnàth-chleachdadh làn chorp thathas a ’moladh gu mòr cuideam a lughdachadh; is e am beachd gu bheil an lùth-chleasaiche a ’call cuideam le bhith a’ lughdachadh geir agus chan e mais fèithe. Tha lughdachadh geir, còmhla ris a ’bhuaidh hormonail, a’ dèanamh corp làidir agus làidir comasach, agus a ’meudachadh neart le barrachd leasachaidh anns na fèithean.\nDè mu dheidhinn cràdh sna fèithean?\nAnn an cleachdaidhean làn chorp sa chumantas chan eil pian fèithe no stiffness ann. Tha daoine ann a tha den bheachd mura bi an corp a ’gortachadh an ath latha, nach eil na h-eacarsaichean air a bhith dian gu leòr. Is e mearachd mòr a th ’anns a’ chreideas seo; chan eil goirt na chomharradh air buannachd mais fèithe, no neart.\nCorp iomlan agus spòrs traidiseanta\nTha an cleachdadh spòrs seo air a chur còmhla gu foirfe le spòrsan eile. Faodaidh e a bhith na phàirt de ghnìomhachd spòrs sam bith eile, biodh e fa leth, leithid teanas no ball pleadhaig, no cruinn còmhla, leithid ball-basgaid, ball-coise, msaa.\nTha daoine ann aig a bheil predilection airson gnìomhan spòrs traidiseanta, seach cleachdaidhean gym. An dòigh-obrach làn chorp faodar a dhèanamh anns a h-uile cùis; bidh na buannachdan bodhaig nas motha ann an nas lugha de ùine.\nIs e aon de na buannachdan mòra a th ’ann de chleachdadh iomlan a’ chuirp gum faod lùth-chleasaichean a thig bho speisealachd sam bith a thòiseachadh.\nCorp iomlan airson tòiseachadh\nTha e na mhodhalachd gu sònraichte air a mholadh airson luchd-tòiseachaidh. Gheibh an fheadhainn a thòisicheas ann an gnìomhachd corporra trèanadh, a ’cleachdadh làn chorp coileanadh math ann am mais fèithe agus neart ann an ùine ghoirid.\nTha iad nan eacarsaichean a dh ’fheumas deagh phlanadh agus buanseasmhachd. Am measg nan cleachdaidhean a thathar a ’moladh tha eacarsaichean bunaiteach an toiseach; mean air mhean, thèid feadhainn nas dùbhlanaiche a thoirt a-steach.\nTha e cudromach gu bheil an eacarsaich air a choileanadh gu teicnigeach. Sa chiad dol a-mach, fuirichidh an trèanair leis an neach-tòiseachaidh agus seallaidh e na postures agus na gluasadan ceart. Nuair a thòisicheas tu smachd ùr, feumaidh tu gluasad a cheartachadh gus am bi na fèithean agus na joints a ’gluasad gu ceart.\nGnothaichean airson a chumail nad inntinn nuair a thòisicheas tu air cleachdadh àbhaisteach làn chorp\nGu tric. Thathas a ’moladh an seòrsa trèanaidh seo a dhèanamh trì tursan san t-seachdain. Tha an tricead seo gu leòr gus na h-amasan a choileanadh; Thathas a ’moladh gum bi an cleachdadh gach dàrna latha, air a sgaradh le latha fois eadar seiseanan trèanaidh.\nTha creideas meallta ann gu bheil na stadan eadar làithean trèanaidh a ’cur bacadh air adhartas agus buaidh nan eacarsaichean. Chan eil an creideas seo fìor; Tha an ùine ath-bheothachaidh seo cudromach, leis gu bheil an eacarsaich Làn-chorp mar as trice nas dèine na cleachdaidhean eile.\nDealbhadh. Tha dealbhadh math riatanach nuair a chuireas tu an gnìomh gnàthach agus a ’taghadh nan eacarsaichean. Feumar aire a thoirt do cho dian sa tha na h-eacarsaichean a thaobh gach bodhaig agus na comasan a th ’ann. Chan eil gnàthachadh adhartach do dhaoine le cleachdadh trèanaidh an aon rud ri prògram luchd-tòiseachaidh.\nCeumnachadh. Bidh na fèithean ag atharrachadh beag air bheag agus bidh am bodhaig a ’freagairt gun duilgheadasan.\nFaodar dòigh-obrach sìmplidh a chleachdadh gus corp agus suidheachadh fèithe an neach a dhearbhadh.. Bhon deuchainn seo, thèid an t-sreath atharrachadh a rèir nam freagairtean a gheibhear.\nEisimpleirean de eacarsaichean ann an dòigh trèanaidh bunaiteach làn chorp\nThèid gnàthachadh iomlan a ’chuirp a chuir air dòigh le adhartas de dh’ eacarsaichean ioma-còmhla. Tha cuid dhiubh:\nSentadilla. Is e eacarsaich air leth coileanta a th ’ann, gu sònraichte airson quads, abductors, glutes, laoigh, hamstrings agus laoigh. Tha e rudeigin mar an star de na h-eacarsaichean làn chorp, a rèir na tha de fhèithean an sàs.\nA ’strì le cuideam. Tha iad gu sònraichte feumail nuair a bhios squats ag obair air do dhruim.\nPreas armailteach. Tha neart ann an guailnean, triceps agus pectorals àrda air obrachadh gu bunaiteach.\nObair co-shìnte. Tha e a ’toirt a-steach gluasad mòr de na fèithean, gu sònraichte triceps pectoral agus guailnean.\nPreas bàn. Gluais farsaingeachd do bhroilleach gu lèir agus triceps.\nBrùth ghualainn. Obraich na triceps agus abs agad airson cothromachadh.\nDominated. Tha e na eacarsaich sàr-mhath airson a ’chùl, a tha cuideachd a’ toirt a-steach na fèithean àrda gu lèir.\nAg iomradh nan suidhe. A ’toirt a-mach na buannachdan aige anns an sgìre lumbar.\nCuideam marbh. Leigidh e an corp gu lèir obrachadh, bho na casan gu na forearms ann an aon ghluasad. Feumaidh e mionaideachd agus innleachd.\nRothair na laighe. A ’neartachadh a’ phàirt bhoilg, oir bidh e ag obair na abdominals ann an gluasad. Tha e glè fheumail airson na fèithean oblique agus transverse a neartachadh.\nBu chòir gach eacarsaich a bhith air ath-aithris 15-20 uair airson luchd-tòiseachaidh. Mar a bhios an àbhaist a ’dol air adhart, thèid an tricead àrdachadh, a’ coileanadh dhà no trì sreathan às deidh a chèile.\nIs e an riaghailt choitcheann, le bhith a ’cur a h-uile pàirt den bhodhaig ann an gluasad, gu bheil gach fèith fèithe air a ghnìomhachadh. San dòigh seo, gheibh thu barrachd fèithe agus nas lugha de gheir.\nSlighe iomlan don artaigil: Fir eireachdail » Fit » Làn-chleachdadh bodhaig