Tìgearan air ais ann an Uganda às deidh hiatus 40 bliadhna\nDachaigh » Artaigilean Naidheachdan as ùire » Naidheachdan Eadar-nàiseanta a ’briseadh » Naidheachdan briseadh Uganda » Tìgearan air ais ann an Uganda às deidh hiatus 40 bliadhna\nNaidheachdan Eadar-nàiseanta a ’briseadh • Naidheachdan Siubhail a ’briseadh • Naidheachdan an Riaghaltais • Naidheachdan • Ath-thogail • uallach • turasachd • Ùrachadh Ceann-uidhe Siubhail • Dìomhaireachd siubhail • Naidheachdan Uèir Siubhail • Trending Now • Naidheachdan briseadh Uganda • Diofar naidheachdan\nDùbhlachd 8, 2020\nAir 3 Dùbhlachd, 2020 -Ionad Foghlaim Glèidhteachas Fiath-bheatha Uganda (UWEC) fàilte gu h-oifigeil air a ’bhall as motha de theaghlach a’ chait, air ais a Uganda nuair a chaidh dà thìgear fhoillseachadh le Stiùiriche Gnìomha UWEC Dr.James Musinguzi aig an dachaigh ùr aca ann an UWEC, Entebbe.\nBho na 1960an gu na 1980an nuair a bha an t-Ionad ainmeil mar Sù Entebbe, bha gnèithean coimheach mar tìgearan agus mathain dhonn mar phàirt den chruinneachadh de bheathaichean fiadhaich a chaidh an cumail ann am braighdeanas airson taisbeanadh.\nA ’dearbhadh an leasachaidh, thuirt Oifigear Dàimh Poblach UWEC Eric Ntalumbwa:‘ Thàinig am paidhir tìgearan, fireann is boireann aois 2 bhliadhna agus 3 mìosan bho ‘pàirc fiadh-bheatha Mystic Monkeys and Feathers’ ann an Afraga a Deas, mus deach an glasadh nàiseanta sa Mhàrt 2020 agus on uair sin tha sinn air a bhith fo sùil gheur ar luchd-cùraim bheathaichean agus eòlaichean lighiche-sprèidh aig an ospadal cuarantine agus lighiche-sprèidh '. Chaidh an iomlaid airson 25 muncaidhean Colobus agus De Brazzas a bha pailt ann an Uganda, agus b ’fheudar do UWEC uile $ 2000 a phàigheadh ann an cosgaisean bathar a rèir Ntalumbwa.”\nThuirt e gu bheil an galar sgaoilte COVID-19 air buaidh a thoirt air cha mhòr a h-uile taobh de obair làitheil. Chaill UWEC Ush. 2.5 billean (timcheall air $ 680,000) bho dhùin e gu sealach sa Mhàrt 2020 gu Ògmhios 2020, agus às deidh sin tha e air Ush a chall. 2 billean (timcheall air $ 545,000) bhon Iuchar 2020 gu ruige seo.\n“Mar sin bhathas den bheachd gur e toiseach dòchas a th’ ann an deasbad nan càraidean, a choileanas ar dleastanasan àbhaisteach a thaobh foghlaim, glèidhteachas, rannsachadh agus cur-seachad ri linn galar lèir-sgaoilte COVID-19. Chaidh an gluasad gu Uganda a mholadh le Comann Pan-Afraganach Zoos agus Aquaria (PAAZA) agus Comann Cruinne Zoos agus Aquariums (WAZA), a tha ag iarraidh gum bi na cait mòra air an riaghladh ann an àrainneachd Ex-situ, ”thuirt e.\n“Tha sinn toilichte fàilte a chuir air na tìgearan gu UWEC às deidh sia deicheadan. Tha na tìgearan Bengal ris an canar uaireannan tìgearan Innseanach na ghnè a tha ag aontachadh leis a ’choimhearsnachd Innseanach a tha a’ fuireach ann an Uganda a tha thar nam mìosan air a bhith dìleas do na beathaichean aig UWEC, ”thuirt Musinguzi. Tha an Ionad air tagradh a dhèanamh do chorporra aig a bheil ceangal ri suaicheantas an tìgear agus a h-uile deagh dhùrachd gus taic a thoirt don phaidhir a ’toirt a-steach a bhith a’ faighinn an ainm.\nNochd Musinguzi ‘thairis air an linn mu dheireadh, lùghdaich fo-ghnè de thìgearan bho ochd gu còig mar thoradh air sealg mar dhuaisean agus call àrainn bho bhith a’ clàradh agus a ’leasachadh gu dian. Feumaidh na fo-ghnèithean a tha air fhàgail a ’toirt a-steach am fear a th’ againn an seo a bhith air an dìon agus tha iad air an seòrsachadh ann an cunnart a rèir liosta dhearg an Aonadh Eadar-nàiseanta airson Glèidhteachas Nàdurrach (IUCN) de ghnèithean fo bhagairt ’.\nTha tìgearan gu math gnèitheach, agus mar sin gheibh am paidhir cothrom sgrùdadh a dhèanamh air àrainn tìgear, a chaidh a thogail gu sònraichte gus freagairt air an giùlan aca.\nAnns an dùthaich, tha àrainnean tìgear Bengal mar choilltean uisge tropaigeach, boglaichean agus feur àrd. Bidh tìgearan a ’gabhail fois san dubhar tron latha agus a’ sealg aig ciaradh an fheasgair no madainn. Chaidh na tìgearan Bengal fhaicinn san dubhar no timcheall air cuirp uisge gus fuarachadh.


Tha Colmcille na iomairt chom-pàirteach eadar Foras na Gaeilge ann an Èirinn agus Bòrd na Gàidhlig ann an Alba. Tha e a’ brosnachadh conaltradh is co-obrachadh eadar Gàidheil na h-Alba agus na h-Èireann.\nIs e amas Cholmille luchd-labhairt na Gàidhlig is na Gaeilge a thoirt còmhla:\na) Faighinn a-mach mu dheidhinn agus eòlas fhaighinn air a chèile, air na cànanan, air a’ chultar agus air an dualchas b) èisteachd gu domhainn ri chèile agus na traidiseanan cultarail aca a cho-roinn eatarra. c) fiosrachadh a cho-roinn agus co-obrachadh còmhla d) Togail mothachadh mun àrainneachd nàdarra, fiosaigeach agus cultarail far a bheil iad a’ fuireach, agus slàinte is leas nan cànanan Gàidhealach a thoirt air adhart mar phàirt den àrainneachd sin e) co-obrachadh le luchd-labhairt na Gàidhlig ann an Canada agus le luchd-labhairt Gàidhlig Mhanainneach\nIs e a bhith ag obair ann an com-pàirteachas bunait ar n-obrach tro Cholmcille; bidh e ag àrdachadh càirdeas agus dàimhean agus a’ togail structaran anns am faod daoine co-obrachadh. Bidh Colmcille ag obair tro sgeamaichean tabhartais agus tro bhith a’ làimhseachadh agus a’ tòiseachadh phròiseactan.\nA-mach às a’ cheangal eadar luchd-labhairt an dà chànain, tha e comasach slighe chumanta a thogail. Gu tric chithear rudan aig a bheilear eòlach ann an dòigh ùr, eadar-dhealaichte, gun a bhith na bhagairt ort. Togaidh sinn àite ùr airson Gaeilge is Gàidhlig: neart ann an iomadachd.\nFaodar ro-innleachd Colmcille airson 2019 – 2021 a luchdadh a-nuas an seo.\nFaodar mapa Chaluim Chille (2011) a luchdadh a-nuas an seo.\nFaodar Logo Chaluim Chille 1500 a luchdadh a-nuas an seo


(L) Pàrantan drogaichean deugairean deugairean gus an eadar-lìn a chleachdadh às deidh uairean (2013) - Do eanchainn air porn\n(L) Nigheanan nan Deugairean Pàrantan ’a’ cleachdadh an eadar-lìn as deidh na h-uaireanan (2013)\nPàrantan drogaichean deugairean airson an eadar-lìn a chleachdadh às deidh uairean\nFaoilleach 7, 2013\nCreideas ìomhaigh: Dealbhan.com\nA rèir coltais, is toil le cuid de dheugairean a bhith a ’cleachdadh an Eadar-lìon. Thathas a ’sgrùdadh nighean California 16-bliadhna le poileis ionadail às deidh dhi fhèin agus caraid 15-bliadhna drogaichean a pàrantan gus faighinn timcheall cuirfew a’ cur casg air an dithis dheugaire a dhol air-loidhne às deidh uairean a-thìde.\nBha am fear dùthchasach Rocklin gun ainm agus an neach-taic a bha i ag ràdh a ’feuchainn ri faighinn timcheall air casg 10pm an taighe air surfadh lìn le bhith a’ spùtadh bleoghan a pàrant le pills cadail air an talamh, Jeff Blagdon à The Verge chaidh aithris Disathairne.\nA rèir aithris, cha robh Mam is Dad ag ithe ach mu aon cheathramh de na deochan, ach bha sin gu leòr airson an leagail airson grunn uairean a-thìde, a rèir SlashGear's Brittany Hillen. Dhùisg iad aig comharraidhean coltach ri hangover 1am, mus tuit iad nan cadal agus a ’dùsgadh a-rithist sa mhadainn.\n“Le amharas gun robh rudeigin suas, cheannaich iad pasgan deuchainn dhrogaichean agus rinn iad deuchainn orra fhèin, leis an deuchainn a’ sealltainn deagh thoraidhean. Is dòcha gun do cheasnaich iad an nighean aca, bho chionn beagan uairean a thìde, nochd iad còmhla rithe aig an stèisean poileis ionadail, ”thuirt Hillen.\nDh'innis Lieutenant Lon Milka bho roinn poileis Rocklin dha Amanda Holpuch de The Guardian gun robhas fhathast a ’sgrùdadh an t-suidheachaidh, ach gu robh an cungaidh-leigheis a chaidh a chleachdadh anns na bleoghann air a thoirt seachad le treas neach neo-aithnichte a bha a’ fuireach anns a ’bhaile faisg air làimh Roseville.\nThuirt Milka gu robh iad a ’coimhead a-mach dè an ìre den druga a chaidh a chleachdadh anns na deochan. Anns an eadar-ama, tha na nigheanan air a bhith fo chasaid co-fheall agus measgachadh cungaidh-leigheis gu biadh. Chaidh an glèidheadh air Oidhche na Bliadhn ’Ùire agus tha iad a’ feitheamh ri cùis-lagha aig ionad grèim òigridh Placer County.\n“Nam biodh iad nan inbhich, dh’ fhaodadh iad a bhith mu choinneimh ùine prìosain ”thuirt fo-cheannard a’ phoileis ris an Bee Sacramento.\nThuirt e gu robh an dithis nighean “ag iarraidh an eadar-lìn a chleachdadh, agus gun deidheadh iad gu ge bith dè a dh’ fheumadh iad, ”agus nach robh luchd-sgrùdaidh cinnteach carson a bha iad airson faighinn air ais air-loidhne cho dona, ach mhothaich iad“ airson an sgrùdadh againn , cha robh sin cho cudromach ris an droga leis a ’bleoghann.”


Expo 2020 Gheibh Dubai lìbhrigeadh sònraichte bho US Open\nDachaigh » Artaigilean Naidheachdan as ùire » Sports » Expo 2020 Gheibh Dubai lìbhrigeadh sònraichte bho US Open\nNaidheachdan Eadar-nàiseanta a ’briseadh • Naidheachdan Siubhail a ’briseadh • Siubhal Gnìomhachais • Cur-seachad • Gnìomhachas Aoigheachd • A ’coinneachadh ri naidheachdan gnìomhachas • Naidheachdan • daoine • Ath-thogail • uallach • Sports • turasachd • còmhdhail • Ùrachadh Ceann-uidhe Siubhail • Naidheachdan Uèir Siubhail • Naidheachdan briseadh UAE • Naidheachdan briseadh na SA • Diofar naidheachdan\nTaobh a-muigh New York, thèid na pocannan teanas a sgaoileadh taobh a-staigh cuid de gheataichean Emirate anns na Stàitean Aonaichte.\nB ’e Don Victor Mooney a’ chiad chluicheadair teanas Dubh a choisinn tiotalan singles aig Farpais Fhosgailte na SA, Farpais Fhosgailte Astràilia agus Wimbledon.\nTha Don Victor Mooney a ’tional racaidean teanas, bàlaichean agus stuthan sgoile airson clann aig Farpais Fhosgailte na SA.\nAir sgàth pandemic ùr Expo 19 COVID-2020 is e cinn-latha Dubai 1 Dàmhair, 2021 - 31 Màrt, 2022.\nDh ’iomair e thairis air a’ Chuan Siar agus chaidh e air baidhsagal anns na Emirates. A-nis, tha Don Victor Mooney, Ceann-suidhe Pròiseact Ath-sheasmhachd HR 1242, a ’tional racaichean teanas, bàlaichean, agus solar sgoile airson clann aig Farpais Fhosgailte na SA. Tha an iomairt ris an canar: Operation Arthur Ashe. Bha Arthur Ashe a ’toirt taic do chumhachd leabhraichean agus a’ chùirt teanas. B ’e Ashe a’ chiad chluicheadair teanas Dubh a choisinn tiotalan singles aig Farpais Fhosgailte na SA, Farpais Fhosgailte Astràilia agus Wimbledon.\nThig an iomairt cruinneachaidh is pacaidh gu crìch air 12 Sultain. Taobh a-muigh New York, thèid na pocannan teanas a sgaoileadh taobh a-staigh cuid de gheataichean Emirate anns na Stàitean Aonaichte. Thèid am baga teanas mu dheireadh a lìbhrigeadh aig an Dubai Expo 2020, a bhios a ’fosgladh 1 Dàmhair, 2021.\nIf Emirates tha laighe leudaichte aig sgioba a ’chaibineit ann an New York, tha fàilte orra ar cuideachadh le bhith a’ pacadh pocannan teanas, thuirt Mooney.\nExpo 2020 an dùil a bhith na Expo Cruinne air a chumail le Dubai anns na United Arab Emirates, a chaidh a chlàradh an toiseach airson 20 Dàmhair 2020 - 10 Giblean 2021. Ach, air sgàth galar sgaoilte COVID-19 anns na United Arab Emirates, is e na cinn-latha ùra 1 Dàmhair , 2021 - 31 Màrt, 2022.\nSiubhal gun bhìosa bho Palestine gu St Kitts agus Nevis ...\nChaidh IceCure Medical a-steach do chuairteachadh tùsail ...\nBidh Sri Lanka a ’dol air glasadh ùr mar a bhios bàsan COVID a’ gèilleadh\nBidh crith-thalmhainn chumhachdach a ’bualadh air na h-Eileanan Sandwich a Deas ...\nTha St. Kitts & Nevis a ’ceadachadh deuchainn Antigen airson ...\nTha Glass Lewis a ’com-pàirteachadh le Arabesque gus àrdachadh ...


Luchd-dèanaidh agus solaraichean riochdaire uisge Sìona Sìona CW Uisge glan\nÀidseant Decoloring Uisge CW-05\nTha àidseant sgeadachaidh CW-05 air a chleachdadh gu farsaing anns a ’phròiseas toirt air falbh dath uisge sgudail.\nPrìomh phàirtean: Resin fformaldehyde Dicyandiamide\nColtas: Liquid steigeach gun dath no dath aotrom\nViscosity Dynamic (mpa.s, 20 ° C): 10-500\npH (fuasgladh uisge 30%): <3\nSusbaint Solid% ≥: 50\nIs e an toradh seo polymer cationic ammonium ceàrnach.\n1. Tha e air a chleachdadh sa mhòr-chuid airson làimhseachadh uisge sgudail airson aodach, clò-bhualadh, dathadh, dèanamh phàipearan, mèinnearachd, inc agus mar sin air adhart.\n2. Faodar a chleachdadh airson làimhseachadh toirt air falbh dath airson uisge sgudail àrd-dath bho phlanntaichean stuthan dathte. Tha e freagarrach airson uisge sgudail a làimhseachadh le stuthan dathte gnìomhach, searbh agus sgapte.\n3. Faodar a chleachdadh cuideachd ann am pròiseas cinneasachaidh pàipear & pulp mar àidseant glèidhidh.\n1. Decolorization làidir\n2. Comas toirt air falbh COD nas fheàrr\n3. Grùid nas luaithe, flocasachadh nas fheàrr\n4.Neo-thruailleadh(no alùmanum, clòirin, ianan meatailt trom msaa)\nResin fformaldehyde Dicyandiamide\nLiquid steigeach gun dath no dath aotrom\nViscosity Dynamic (mpa.s, 20 ° C)\npH (fuasgladh uisge 30%)\n1. Bidh an toradh air a lagachadh le uisge 10-40 uair agus an uairsin air a dhòrtadh a-steach don uisge sgudail gu dìreach. An dèidh a bhith measgaichte airson grunn mhionaidean, faodaidh e a bhith air a sgaoileadh no air èadhar gus a bhith na uisge soilleir.\n2. Bu chòir luach pH an uisge sgudail atharrachadh gu 7.5-9 airson toradh nas fheàrr.\n3. Nuair a tha an dath agus CODcr an ìre mhath àrd, faodar a chleachdadh le Polyaluminum Chloride, ach gun a bhith air a mheasgachadh còmhla. Ann an seo dòigh, faodaidh a ’chosgais leigheis a bhith nas ìsle. Co dhiubh a tha Polyaluminum Chloride air a chleachdadh nas tràithe no às deidh sin an urra ri na deuchainn flocculation agus am pròiseas làimhseachaidh.\n1.Package: 30kg, 250kg, tanca IBC 1250kg agus flexibag 25000kg\n2.Storage: Tha e gun chron, neo-lasanta agus neo-spreadhaidh, chan urrainnear a chuir sa ghrèin.\n3. Bidh an toradh seo a ’nochdadh còmhdach às deidh stòradh fad-ùine, ach cha toir seo buaidh air às deidh sirring.\nTeodhachd stòraidh: 5-30 ° C.\nBeatha 5.Shelf: Aon bhliadhna\nAir adhart: Àidseant Decoloring Uisge CW-08\nÀidseant bacteria Anaerobic\nAgent Fixing Formaldehyde-Free QTF-6\nBacteria ìsleachaidh COD


Comhairle eòlaichean - Iris "Siostam Buntàta"\nA ’dèanamh deiseil airson a bhith a’ cur bàrr geamhraidh. A ’taghadh nan todhar foghair ceart\nBejo: Dòigh-obrach ùr-nodha a thaobh fàs currain\nBeathachadh mèinnearach airson buntàta. Molaidhean PhosAgro\nStress call ann an toradh. Tha fuasgladh ann: Phillotton\nprìomh Ceann-sgrìobhadh Comhairle speisealta\nBuntàta sìol bho LLC MAG. Cuideam air seòrsachan tràth\nTha LLC "MOLYANOV AGRO GROUP" an sàs ann an cinneasachadh sìl anns na tuathanasan aige fhèin agus tuathanasan chom-pàirtichean, a ’fàs buntàta a-mhàin ann an dìon, saor bho ghalaran ...\nFoirmle de bheathachadh planntrais ceum air cheum\nTha neo-chothromachadh beathachaidh leis a ’phlannt anns an t-seusan a tha a’ fàs neo-chòmhnard. Mar a bhios na h-ìrean phenological a ’dol air adhart, tha an fheum air co-mheas sònraichte de eileamaidean ag atharrachadh ...\nBanjo® Forte. Fungicide ùr gus cuir an aghaidh gaiseadh fadalach\nThathas ag aithneachadh gaiseadh anmoch mar an galar buntàta as cronail anns a ’mhòr-chuid de dhùthchannan an t-saoghail. Is e prìomh chunnart gabhaltachd astar luath luath a sgaoileadh. Bho ...\nSlàinteachas stòraidh, dì-ghalarachadh goireasan stòraidh mus tèid an luchdachadh\nSergey Banadysev, Dotair Saidheansan Àiteachais, SGC DokaGene Tha cultar cinneasachaidh àrd na fheart cudromach fa leth ann an stòradh èifeachdach a ’bhuntàta. Feumaidh an iomairt ...\nUllachadh stòradh glasraich airson gabhail ri toraidhean. Stiùireadh goirid\nAlexander Frolov, ceannard roinn fionnarachaidh Agroseive LLC Bidh ullachadh an stòr glasraich airson a ’bhuain ùr a’ tòiseachadh dìreach às deidh don togalach a bhith falamh bhon uiridh ...\nUirsgeulan agus fìrinn ann an cleachdadh stuthan bith-eòlasach airson dìon planntrais\nThèid grunn uirsgeulan cumanta mu thoraidhean dìon planntrais bith-eòlasach a chuir às le eòlaiche san raon aca - stiùiriche agus stèidheadair companaidh ùr-ghnàthach ...\nGiùladair àrd-inbhe. Prionnsapalan eagrachadh reusanta saothair\nTha a h-uile agronomists gu math mothachail air a ’bhun-bheachd de ghiùladair seòrsa. Tha inneal-giùlain na h-earrainn na thaisbeanair cudromach airson a bhith a ’cur air dòigh cleachdadh reusanta de ghoireasan iomairt. Mu dheidhinn, ...\nMar a gheibh thu thairis air fòcas hogweed le feur arbhair\nAnn an 2020, rinn luchd-obrach a ’chompanaidh“ Lùnastal ”, neach-dèanaidh puinnseanan ainmeil Ruiseanach, deuchainnean taisbeanaidh air sgèile mhòr gus dòighean a shabaid ri hogweed Sosnovsky ....\nRian bho sprinkler pivot. Fuasglaidhean air an duilgheadas\nPàirt 1 Tha na slighean a chruthaich na h-innealan uisgeachaidh pivot air duilgheadasan a chruthachadh do riochdairean àiteachais bho thòisich an uidheamachd seo - ann am faclan eile, ...


Gun leòintich: Bidh crith-thalmhainn chumhachdach a ’creachadh a’ Ghrèig, Cyprus agus an Tuirc\nDachaigh » Artaigilean Naidheachdan as ùire » Naidheachdan Eadar-nàiseanta a ’briseadh » Naidheachdan briseadh na Grèige » Gun leòintich: Bidh crith-thalmhainn chumhachdach a ’creachadh a’ Ghrèig, Cyprus agus an Tuirc\nNaidheachdan Eòrpach a ’briseadh • Naidheachdan Eadar-nàiseanta a ’briseadh • Naidheachdan Siubhail a ’briseadh • Naidheachdan briseadh Cyprus • Naidheachdan briseadh na h-Èiphit • Naidheachdan briseadh na Grèige • Naidheachdan • daoine • uallach • sàbhailteachd • turasachd • Ùrachadh Ceann-uidhe Siubhail • Naidheachdan Uèir Siubhail • Trending Now • Naidheachdan briseadh an Tuirc\nGun leòintich: Bidh crith-thalmhainn chumhachdach a ’creachadh a’ Ghrèig, Cyprus agus an Tuirc.\nChaidh dà chrith-thalmhainn chumhachdach a-steach do Chreta o chionn beagan sheachdainean, a ’marbhadh aon neach agus a’ dèanamh cron air togalaichean. Thuirt seismologist Grèigeach gun tàinig a ’chrith-thalmhainn Dimàirt bho locht eadar-dhealaichte Afraganach agus nach robh dùil ri ath-bheachdan.\nChaidh meud an crith a thomhas aig 6 agus doimhneachd aig 37.8km (23.5 mìle) le Sgrùdadh Geòlasach nan Stàitean Aonaichte.\nThug ùghdarras smachd mòr-thubaist na Tuirc, Afad, cunntas air an teis-meadhan aig 155km bho oirthir na Tuirc.\nBhuail a ’chrith-thalmhainn le meud tòiseachaidh de 6 mu 155km (96 mìle) far baile turasachd Kas, ann an sgìre Antalya.\nBhuail crith-thalmhainn chumhachdach, meud 6 bailtean-mòra air feadh grunn dhùthchannan anns a ’Mhuir Mheadhan-thìreach an-nochd.\nTha a ’chrith-thalmhainn air creag a thoirt air grunn eileanan anns a’ Ghrèig agus roinnean eile anns a ’Mhuir Mheadhan-thìreach, a’ toirt a-steach roinn a deas Antalya anns an Tuirc a bharrachd air bailtean-mòra san Èiphit.\nChaidh a ’chrith a mhothachadh air eileanan Karpathos, Crete, Santorini agus Rhodes sa Ghrèig Diluain.\nChrath a ’chrith-thalmhainn prìomh-bhaile na Cipire Nicosia, Beirut ann an Lebanon, Cairo agus bailtean-mòra eile san Èiphit, pàirtean de Israel agus na Tìrean Palestine, agus an sgìre timcheall air Antalya a deas na Tuirc.\nThuirt Afad gun do bhuail a ’chrith-thalmhainn le meud tòiseachaidh de 6 mu 155km (96 mìle) far baile turasachd Kas, ann an sgìre Antalya.\nThuirt riaghladair sgìre Kas, Saban Arda Yazici, nach robh ùghdarrasan air aithisgean sam bith fhaighinn mu mhilleadh no leòn ann an Kas no na tha timcheall air.\nAn t-seachdain sa chaidh, chuir crith-thalmhainn aig ìre 6.3 faisg air Crete eagal air daoine. Bhathar a ’faireachdainn cho fada air falbh ri prìomh-bhaile na Grèige, Athens, mu 400km (249 mìle) air falbh.\nO chionn trì seachdainean, mharbh crith-thalmhainn làidir air Crete aon neach.\nBidh an Tuirc, san eadar-ama, na shuidhe air mullach prìomh loidhnichean locht agus bidh crithean-talmhainn tric ann. Bhàsaich co-dhiù 17,000 neach ann an crith-thalmhainn chumhachdach ann an iar-thuath na Tuirc ann an 1999.


Is e nylon caise aon de na plastaigean innleadaireachd as fharsainge a thathas a ’cleachdadh, gu h-àraidh anns an taobh meacanaigeach mar stuth a tha an aghaidh caitheamh agus lughdachadh caitheamh gus a dhol an àite mheatailtean neo-thorrach leithid copar agus aloidhean. Riochdachadh nylon le 400 cileagram ...\nChaidh a ’chompanaidh againn a stèidheachadh ann an 1974, is e a’ chiad iomairt nylon ann an Sìona. Tha a ’chompanaidh suidhichte ann an Huai'an, Roinn Jiangsu, baile dachaigh Premier Zhou Enlai le seallaidhean brèagha. Chaidh a stèidheachadh ann an 1974, a ’speisealachadh ann an toradh ...\nTha slat nylon MC, ris an canar cuideachd slat nylon cast, na sheòrsa de stuth amh leaghte, c6h11no, a tha na stuth amh leaghte, a bhios a ’cleachdadh stuth bunaiteach mar stuth-catalachaidh. Tha slat nylon MC agus gnìomhaiche agus stuthan cur-ris eile air an dèanamh a-steach do monomer gus a bhith po ...


An "nude tòcail": nuair a bhios dlùth-cheangal a ’dol nas fhaide na an craiceann | Bezzia\nValeria sabater | | Eòlas-inntinn agus càraid, Feise\nBidh an nude tòcail a ’dol nas fhaide na a’ chraiceann. Is e cànan a ’ghaoil agus na fosgarrachd sin a tha a’ tòiseachadh bhon chridhe, de na feumalachdan as doimhne, de na foillseachaidhean as dlùithe gus sinn fhèin a nochdadh don fhear eile mar a tha sinn ann an da-rìribh. Tha e soilleir nach bi sinn an-còmhnaidh a ’ruighinn a’ cheangail dhlùth seo ann am mòran de na dàimhean againn far am faigh sinn eòlas dha-rìribh air neach gus am faireachdainn mar phàirt de ar beatha fhìn.\nAn-diugh, tha na leabhraichean sin uile gu math fasanta a tha a ’moladh dhuinn“ gaol gun a bhith an urra ”agus prìomhachas a thoirt dhuinn fhìn ro ar com-pàirtiche gus ar fèin-spèis a dhìon. Ged a tha e fìor gu bheil e riatanach na h-àiteachan againn fhèin a dhìon, ann an dàimh a bhios sinn a ’sireadh os cionn a h-uile càil gus a bhith a’ freagairt agus a ’co-chòrdadh ri miannan, ar aislingean fhèin le amasan cumanta. Is e a bhith ann an gaol, ge bith a bheil sinn ga iarraidh no nach eil, a bhith mar phàirt de dhuine agus a bhith feumach orra. Air an adhbhar sin, tha e riatanach a bhith comasach air faighinn a-mach gu tòcail gus eòlas fhaighinn air a chèile, leis na solais agus na faileasan againn gus pròiseact cumanta a thogail. Aig Bezzia tha sinn a ’toirt cuireadh dhut meòrachadh air.\n1 An nude tòcail mar phrìomh dhòigh air dlùth-cheangal anns a ’chàraid\n1.1 Adhbharan a chuireas casg air nudity tòcail anns a ’chàraid\n2 Keys airson faighinn rùisgte gu tòcail\n2.1 Tèarainteachd agus earbsa\n2.2 Chan eil sinn a ’faireachdainn gu bheil sinn air ar breithneachadh\n2.3 Bidh nude tòcail a ’toirt ùine\nAn nude tòcail mar phrìomh dhòigh air dlùth-cheangal anns a ’chàraid\nChan fheum an nude corporra duilgheadas mòr no duilgheadas. Tha e rudeigin nàdarra agus cha mhòr instinctive. Bidh na cuirp againn a ’coinneachadh air sgàth miann, gràdh, agus an spèis sin far a bheil feum againn air conaltradh corporra. A-nis, nuair a bhios sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn nudity tòcail, tha coltas ann gu bheil cùisean a’ fàs beagan nas iom-fhillte.\nChì sinn dè na feartan a th ’ann.\nIs e nudity tòcail an comas eòlas a bhith againn oirnn fhìn gus a bhith comasach dhuinn sinn fhèin a thoirt don neach eile.\nTha fios aig an nude tòcail mar a dh ’atharraicheas e dàimhean, eagal, miann, cuingealachadh, draghan agus draghan gu faclan. Bidh sinn ga dhèanamh le treibhdhireas, a ’coimhead a-steach do shùilean an neach a ghràdhaich a’ nochdadh na tha sinn dha-rìribh a ’faireachdainn fad na h-ùine,\nFeumaidh an nude tòcail a bhith a ’stialladh an anam, a bhith comasach air cuir às do artifice, coltas meallta, no na h-innealan dìon sin uile a chuidicheas sinn gu bhith a’ nochdadh fuasgladh, a ’falach mì-chinnt agus eagal.\nMar as motha an gaol lomnochd, is ann as lugha a tha e, is ann as motha a bhios sinn a ’leigeil às ar n-anaman, is ann as fhaisge a bhios sinn air a chèile.\nAdhbharan a chuireas casg air nudity tòcail anns a ’chàraid\nTha e gu math comasach nuair a leugh thu an aithris gun robh thu a ’smaoineachadh sa bhad gur e fir aig a bheil duilgheadas cho cliùiteach an-còmhnaidh nuair a thig e gu“ bruidhinn mu fhaireachdainnean ”, de bhith a’ fosgladh a thaobh seo.\nAnn an dòigh air choreigin, Tha an duilgheadas seo againn uile, ach san dòigh againn fhèin. Gu tric tha e duilich don ghnè fireann an saoghal tòcail iomlan seo eadar-theangachadh gu faclan. Aig amannan, eadhon ma tha e ag iarraidh, chan eil ro-innleachdan aige agus eadhon a ’smaoineachadh gur e gnìomh laigse a th’ ann.\nAirson ar pàirt, eTha e cumanta nuair a tha rudeigin a ’cur dragh oirnn agus a’ cur dragh oirnn «tha sinn an dòchas gur e am fear eile a tha ga stiùireadh«. Agus nuair nach tachair seo, bidh sinn a ’faireachdainn duilich agus troimhe-chèile.\nChan eil an nude tòcail furasta a choileanadh mura h-eil CONFIDENCE iomchaidh. Ma tha eagal oirnn gum faodadh an neach eile gàire a dhèanamh, no ma tha sinn a ’faireachdainn cinnteach nach tuig iad sinn, cha bhith an dàimh sin a’ còrdadh ris an dlùth-cheangal iomchaidh sin a chuidicheas sinn gus gluasad air adhart, gus fàs mar chàraid.\nKeys airson faighinn rùisgte gu tòcail\nTèarainteachd agus earbsa\nChan urrainnear nudity tòcail a dhèanamh ach ma tha sinn cinnteach gu bheil sinn leis an neach cheart, gu bheil sinn a ’faireachdainn toilichte agus gu bheil sinn a’ coimhead airson pròiseact coltach ris a ’chàraid sin. Gus faighinn a-mach, tha e iomchaidh gum bi sinn a ’meòrachadh airson mionaid air na tomhasan sin.\nTha dà-ghnèidheachd anns an dàimh. Tha a h-uile gnìomh a chaidh a thasgadh air a dhuaiseachadh, chan eil fèin-thoileachas ann, chan eil dubh-dubh ann.\nTha iom-fhillteachd, dlùth-cheangal agus deagh chonaltradh comasach air urram a thoirt do dh ’àiteachan, ùidhean agus feumalachdan.\nTha sinn cinnteach gu bheil an neach seo a ’leigeil leinn fàs le bhith sinn fhìn. Chan eil ballachan ann, chan eil vetoes ann agus a h-uile uair a choimheadas sinn san sgàthan tha sinn a ’faireachdainn math oir tha ar fèin-spèis math.\nChan eil sinn a ’faireachdainn gu bheil sinn air ar breithneachadh\nNuair a thòisicheas an nude tòcail feumaidh sinn a bhith cinnteach nach tèid ar breithneachadh, le bhith ag eadar-theangachadh ar feumalachdan gu faclan nach bi magadh, ìoranas no smachd-bhannan ann. Feumaidh sinn spèis, ùidh agus os cionn a h-uile càil, cho faisg ‘s a tha an neach eile a tha fosgailte do bhith ag èisteachd rinn agus a’ ceangal gu tòcail leinn,\nBidh nude tòcail a ’toirt ùine\nNa gabh dragh mun chabhaig. Tha dàimh air a thogail bho latha gu latha agus tro na mion-fhiosrachadh beaga. Chan eil an nude tòcail a ’dol a nochdadh ann an aon latha no ann an aon oidhche. Feumaidh an dlùth sin a bhith a ’nochdadh fad na h-ùine, anns an dlùth dhàimh sin anns am bi e comasach smaoineachadh, feum, miann, daingneachadh a dhealbhadh.\nChan eil seo dìreach mu dheidhinn “Tha gaol agam ort”, bu chòir don nude tòcail bruidhinn ort fhèin, air companach neach agus air a ’chànan a-staigh sin far a bheil ìomhaighean, solais agus faileas a tha sinn uile air an stèidheachadh.\nTha e cudromach crìochnachadh le rudeigin cudromach. Nuair a tha duine lomnochd tòcail romhainn, tha uallach mòr oirnn. Sin a bhith a ’sealltainn an aon dlùth, a bhith cunntachail leis a h-uile dad a chluinnear, leis a h-uile dad air fhoillseachadh.\nIs e tiodhlac a tha iad a ’tabhann dhuinn agus gum feum sinn aire a thoirt agus urram a thoirt dhuinn. Tha iad nan taobhan nach eil air an co-roinn le neach sam bith eile seach gu bheil iad nan structaran pearsanta agus dlùth a tha a ’togail dàimh làidir agus toilichte. Is fhiach a chumail nad inntinn.\nSlighe iomlan don artaigil: Bezzia » Eòlas-inntinn agus càraid » Feise » An "nude tòcail": nuair a bhios dlùth-cheangal a ’dol nas fhaide na a’ chraiceann\nGalar beirm beòil: adhbharan, comharraidhean agus làimhseachadh


Tha EIBOARD LED Interactive Touch Screen na phannal ioma-mheadhain ìomhaighean aonaichte, claisneachd, bhidio, eadar-obrachadh, beòthalachd agus teicneòlas ann an aon. Le bòrd smart eadar-ghnìomhach agus gnìomh aonaichtes, tha e air a chleachdadh gu farsaing ann am foghlam, gnìomhachas agus corporaidean airson a thaisbeanadh gu h-èifeachdach.\nTha EIBOARD Led Interactive Touch Screen na phannal sgrìobhaidh tuigseach, air a chleachdadh gu farsaing airson foghlam agus co-labhairt. Le dealbhadh bezel ultra-caol trì-thaobhach, dìon glas dorais sleamhnachaidh agus taisbeanadh 4K UHD, tha e uidheamaichte le bùird gheala eadar-ghnìomhach agus bathar-bog tilgeadh sgrion gun uèir ann an dòigh eadar-obrachadh inneal-fear, a ’comasachadh modh teagaisg eadar-ghnìomhach le ioma-chleachdaiche agus eadar-cheangal , a ’neartachadh ionnsachadh sa chlas agus ag adhartachadh an àile ionnsachaidh.\nTha EIBOARD Led Interactive Touch Screen air a chleachdadh gu farsaing airson foghlam agus co-labhairt, le barrachd chleasan mar gu h-ìosal:\n* Dealbhadh goireasach uile-ann-aon airson education\nTha taisbeanaidhean pannal còmhnard eadar-ghnìomhach leis a h-uile gin ann an aon dealbhadh, a ’toirt a-steach a h-uile gnìomh de bhòrd sgairteil, pannal eadar-ghnìomhach, ro-mheasadh, bathar-bog mothachadh, luchd-labhairt agus bòrd smachd.\nTha e a ’toirt seachad ionnsachadh co-obrachail àrd ann an seòmar-sgoile sam bith gus an urrainn do thidsearan agus oileanaich beachdan a roinn sa bhad air an scrion mhòr.\n* Cuir ri chèile na feumalachdan eadar-obrachaidh is co-obrachaidh agad\nBidh am pannal còmhnard eadar-ghnìomhach a ’leigeil le cruthachalachd oileanaich a thighinn beò le co-obrachadh furasta bho na h-innealan pearsanta aca no aig an scrion airson roinneadh bheachdan gun fhiosta.\nBidh na taisbeanaidhean eadar-ghnìomhach againn a tha furasta an cleachdadh a ’dèanamh leasanan nas spòrsail agus faodar eadhon a cheangal ri cha mhòr camara-lìn sam bith gus leasanan a chumail air astar.\n* Pannal 4K anti-glare le ìomhaighean beòthail\nFhad ‘s a bhios daoine a’ cleachdadh bòrd geal eadar-ghnìomhach, bidh uachdar pannal 4K anti-glare ag àrdachadh fòcas agus a ’lughdachadh reamhar, cuideachd a’ cur gu mòr ri faireachdainn agus sunnd nan oileanach.\n* Dealbhadh gun samhail\nTha dìon glas dorais sleamhnachaidh sònraichte air a dhealbhadh airson dìon-uisge agus dìon-duslach.\n* Ri fhaighinn Meudan airson seòmraichean ioma-mheud a thaghadh\nA ’tighinn ann an meudan sgrion 65 ″, 75 ″, 86 ″ 55“ agus 98 òirleach.\nChan eil am modh dealbhaidh glasaidh sleamhnachaidh a ’toirt taic ach do 65” 75 ”86 agus 98inch.\nA bharrachd air an sin, tha an scrion touch LED Interactive a ’ceadachadh diofar ìrean de cho-obrachadh. Tha iad air an stèidheachadh gus conaltradh a dhèanamh nas fhasa le bhith a’ ceadachadh eadar-obrachadh bhon neach-cleachdaidh. Tha teirmean eile ann cuideachd a tha a ’ciallachadh an aon rud: Bòrd Geal Eadar-ghnìomhach, Bòrd Geal Didseatach, Bòrd Geal Dealanach, Taisbeanadh Eadar-ghnìomhach, Pannal Flat Eadar-ghnìomhach, pannal eadar-ghnìomhach LED, bòrd smart eadar-ghnìomhach.\nRoimhe: Pannal Flat Eadar-ghnìomhach Co-labhairt\nAir adhart: Blackboard Smart Clàraichte LED\nRudan / Modail Àir.\nBalla mount VESA


Tha riaghladairean Sìona ag ràdh nach eil ri cartùnaichean ‘mì-fhallain’\nDachaigh » Artaigilean Naidheachdan as ùire » Naidheachdan Eadar-nàiseanta a ’briseadh » Naidheachdan briseadh Sìona » Tha riaghladairean Sìona ag ràdh nach eil ri cartùnaichean ‘mì-fhallain’\nNaidheachdan Eadar-nàiseanta a ’briseadh • Naidheachdan Siubhail a ’briseadh • Siubhal Gnìomhachais • Naidheachdan briseadh Sìona • Cultar • Naidheachdan an Riaghaltais • Còraichean Daonna • Naidheachdan • daoine • turasachd • Ùrachadh Ceann-uidhe Siubhail • Naidheachdan Uèir Siubhail • Trending Now\nChuir rianachd Shìona ìmpidh air solaraichean seirbheis eadar-lìn sianalan agus sònaichean a leasachadh a bha fallain airson a bhith ag ithe clann is deugairean, oidhirpean a bharrachd a dhèanamh ann an riaghladh susbaint agus ùrachadh phrògraman, agus cuideachadh gus saidhbear a thogail a bhiodh cuideachail do fhàs dhaoine òga.\nCartùnaichean Sìona anns a bheil plotaichean no fiolm de dh ’fhòirneart, fuil, ana-cainnt no pornagraf.\nSolaraichean seirbheis eadar-lìn gus seanalan agus sònaichean a leasachadh a tha fallain airson clann is deugairean a chaitheamh.\nThathas a ’cur ìmpidh air solaraichean seirbheis eadar-lìn cuideachadh le bhith a’ togail saidhbear a tha cuideachail do fhàs dhaoine òga.\nTha Rianachd Rèidio is Telebhisean Nàiseanta Shìona air diùltadh diùltadh iomlan de chartùnaichean anns a bheil ‘plotaichean no fiolm fòirneart, fuil, ana-cainnt no pornagraf’.\nBidh soidhnichean a tha crochte am broinn Costco a ’toirt fios do luchd-ceannach gu bheil iad a-mach à solar air 2 Màrt 2020, ann an Cypress, CA. (Dealbh le Jeff Gritchen, Clàr Siorrachd Orange / SCNG)\nThathas a ’brosnachadh solaraichean seirbheis eadar-lìn de phrògraman lìn lèir-chlaistinneach cartùnaichean a chruthachadh, a thoirt a-steach agus a chraoladh anns a bheil luachan adhartach agus a’ brosnachadh buadhan an fhìor, math agus an t-ùghdarras craolaidh Sìneach brèagha a thuirt air an làrach-lìn aige.\nChuir an rianachd ìmpidh air solaraichean seirbheis eadar-lìn sianalan agus sònaichean a leasachadh a tha fallain airson a bhith ag ithe clann is deugairean, oidhirpean a bharrachd a dhèanamh ann an riaghladh susbaint agus ùrachadh phrògraman, agus cuideachadh le bhith a ’togail saidhbear a tha cuideachail do fhàs dhaoine òga.\nTha Rianachd Nàiseanta Rèidio is Telebhiseann, a bha roimhe seo na Rianachd Stàite air Rèidio, Film, agus Telebhisean agus Rianachd Stàite nam Meadhanan, Foillseachadh, Rèidio, Film agus Telebhisean, na bhuidheann gnìomh aig ìre ministrealachd gu dìreach fo Chomhairle Stàite Poblachd an t-Sluaigh Sìona.\nIs e a phrìomh obair rianachd agus stiùireadh iomairtean seilbh na stàite a tha an sàs anns na gnìomhachasan telebhisean agus rèidio.\nBidh Rianachd Nàiseanta Rèidio is Telebhisean a ’cumail smachd gu dìreach air iomairtean seilbh na stàite aig ìre nàiseanta leithid China Central Television, China National Radio, agus China Radio International, a bharrachd air stiùideothan film is telebhisean eile agus buidhnean neo-ghnìomhachasach eile.


A bheil 5 mionaidean de dh ’eacarsaich a’ dèanamh eadar-dhealachadh? - Eacarsaichean\nPrìomh > Eacarsaichean > Bursts goirid de eacarsaich - fuasgladh do\nBursts goirid de eacarsaich - fuasgladh do\nA bheil 5 mionaidean de dh ’eacarsaich a’ dèanamh eadar-dhealachadh?\nAig a ’cheann thall, tha na trì eòlaichean ag aontachadh gum bi e ag obair a-mach ann an dòigh air choreigin a’ mhòr-chuid de làithean - eadhon ged a bhiodh e dìreach5 mionaidean- an-còmhnaidh nas fheàrr na bhith a ’dèanamh dad. “Tha daoine buailteach a bhith ag amas air na rudan nach urrainn dhaibhdèanan àite nas urrainn dhaibhdèan, ”Arsa Joyner. “Na bi a’ smaoineachadh gu bheil feum agad air draoidheachdObrachadh a-mach.2 Lùnastal 2018\nRinn a ’bhuidheann meud meadhanach 3 seataichean, seataichean 18 agus 27 gu h-iomlan gach fèith gach seachdain d dìreach aon sheata airson gach eacarsaich, airson dìreach seataichean 6 agus 9 gach fèith gach seachdain.\nA-nis, leig dhuinn faighinn gu cridhe, na toraidhean: Dhaibhsan a tha eòlach air an litreachas, chan eil e na iongnadh sam bith, anns a ’chùis seo, mar as fheàrr am fàs fèithean mar as motha an tomhas-lìonaidh as motha a thèid a dhèanamh. Tha seataichean 5 gu soilleir nas fheàrr ma tha thu ag iarraidh barrachd buannachd fèithe. Rinn iad tomhas cuideachd air seasmhachd fèithe thairis air preas beinne 50% 1RM gu fàilligeadh.\nAch tha eòlas draoidheil a ’tuiteam ann an cùis feachd. Mar as trice thèid innse dhuinn gum bu chòir barrachd neart airson an aon dian barrachd neart a thoirt dhuinn, agus tha sinn air sgrùdaidhean a dhèanamh gus a shealltainn. Lorg sgrùdadh ann an 2015 a chleachd deuchainn coltach ri seataichean 1, 3, agus 5 gu robh barrachd meud thairis air barrachd sheataichean a ’leantainn gu buannachdan neart nas motha.\nCha bhiodh an leasachadh cho èifeachdach. A-nis airson na toraidhean làithreach. A ’dol an aghaidh beachd-bharail tùsail Schönfeld agus a cho-obraichean, gu h-iongantach choilean a h-uile buidheann leasachaidhean neart co-ionann air an dà chuid an squat agus am preas beinne as àirde de 1 riochdaire Dèan eacarsaich.\nIs e fìor shealladh a tha seo nuair a bheachdaicheas tu air na h-eadar-dhealachaidhean soilleir anns an ùine a bheir e. Gu cuibheasach, thug e 68 mionaidean airson seisean a chrìochnachadh airson a ’bhuidheann àrd-lìonaidh, 40 mionaid airson a’ bhuidheann meud meadhanach, agus dìreach 13 mionaidean airson a ’bhuidheann le meud ìosal. Tha sin ceart, nas lugha na 15 mionaidean gus buannachdan neart a mheudachadh.\nAch, tha cuingealachaidhean cudromach ann a dh'fheumas mi a chumail nad inntinn. Cha toir na toraidhean ach fiosrachadh dhuinn mun raon de 8 gu 12 riochdaire. Tha sinn air mòran sgrùdaidhean a dhèanamh a tha air sealltainn gu bheil a bhith a ’cleachdadh luchdan nas truime de 3 gu 5 riochdairean gu fàilligeadh a’ leantainn gu buannachdan neart nas motha na raointean riochdairean nas àirde eile aig na h-aon leabhraichean.\nTha e fhathast ri fhaicinn a bheil 1 seata a ’leantainn gu leasachaidhean neart co-ionann an coimeas ri 5 seataichean de 3 gu 5 ath-aithris gu fàilligeadh. A bharrachd air an sin, cha robh na cuspairean cleachdte ri bhith a ’toirt an seataichean gu bhith a’ fàiligeadh nan toraidhean. Is dòcha gu bheil a ’bhuidheann leis an ìre as àirde air eòlas fhaighinn air gluasad thairis, a bhiodh a’ mìneachadh cion buannachdan neart nas àirde.\nA bharrachd air an sin, bha meud sampall 34 an ìre mhath beag airson coimeas 3-buidhne. An toiseach bha 45 cuspair ann, a bhiodh gu leòr, ach chaidh 11 a-mach. Mu dheireadh, cha do choimhead an sgrùdadh seo ach air fir òga aois colaiste a fhuair trèanadh an aghaidh, agus mar sin chan urrainn dhuinn gu riatanach na toraidhean sin a thoirt a-mach gu àireamhan eile.\nAch, tha na toraidhean gu math oillteil agus a ’dol an aghaidh gnàthasan roimhe. Ma tha thu ann an àm agus is fheàrr leat obrachadh a-mach anns an raon riochdairean 8-12, is dòcha an uairsin a bhith a ’dèanamh dìreach aon sheata de gach eacarsaich gu fàilligeadh oir is e an aon amas agad neart a mheudachadh. Duilich, a bhràithrean fèithean, ma tha thu airson fàs nas motha, feumaidh tu fhathast an tomhas luachmhor sin fhaighinn.\nLeig fios dhomh dè do bheachd air an sgrùdadh ùr seo anns na beachdan gu h-ìosal. A bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil na toraidhean coltach ris an eòlas agad fhèin? Na dìochuimhnich a bhith a ’còrdadh ris an artaigil seo agus a roinneadh le do charaidean a tha dèidheil air neart. Subscribe to barrachd artaigilean san àm ri teachd a ’toirt a-steach briseadh sgrùdaidh mar sin.\nMar as àbhaist, taing airson a bhith a ’coimhead agus GET DO PROTEIN!\nDè an seòrsa eacarsaichean a thathas a ’dèanamh ann am spreadhaidhean sgiobalta goirid?\nTha HIIT a ’toirt a-steachbursts goiridde dhianeacarsaichair an atharrachadh le amannan faighinn seachad air dian-dian. Gu inntinneach, is dòcha gur e an dòigh as èifeachdaiche a thaobh ùineeacarsaich(4, 5). Mar as trice, HIITObrachadh a-machbidh iad a ’dol bho 10 gu 30 mionaid de dh’ fhaid.\nTha ceist phearsanta agam dhut? Um, an ectomorph a th ’annad? No endomorph? No is dòcha gu bheil thu nad mesomorph toilichte? Chan e, chan eil mi ag ràdh gu bheil thu nad neach-coimheach fànais no dad! dìreach gu bheil seòrsa bodhaig sònraichte aig a h-uile duine agus faodaidh fios a bhith agadsa na chuideachadh mòr ma tha thu a ’coimhead ri corp do bhruadar a thogail. Gnàthaich an obair-obrach agad a fhreagras air an t-seòrsa bodhaig agad agus gheibh thu na toraidhean as fheàrr! Feuch an tòisich sinn le bhith a ’sgrùdadh nan seòrsaichean bodhaig an toiseach. Tha trì dhiubh sin, mar a thuirt an Dr.\nAir a mholadh le Uilleam Sheldon, eòlaiche-inntinn Ameireaganach, anns na 1940an. Feuch sinn a-mach a bheil thu gad aithneachadh fhèin ann an gin dhiubh! An toiseach tha ectomorph. Tha daoine leis an t-seòrsa bodhaig seo caol, mar as trice àrd, agus le buill nas fhaide.\nThoir sùil air Usain Bolt ma tha thu ag iarraidh deagh eisimpleir; tha iad nan daoine fortanach as urrainn ithe na tha iad ag iarraidh agus nach fhaigh iad làmhan gaoil no cus cnapan air an taobh flip, bidh ectomorphs cuideachd a ’strì le bhith a’ faighinn mais fèithe, mar sin ge bith dè cho cruaidh sa bhios iad ag obair, fuirichidh iad caol agus cha bhith iad tuilleadh comasach air cuideam fhaighinn eadhon ged a tha iad ag iarraidh. Uill, co-dhiù is urrainn dhaibh na draghan aca a bhàthadh ann am pìos cèic. No dhà.\nAn uairsin tha endomorphs ann. Tha iad dìreach mar a tha iad den t-seòrsa roimhe: beag, stocach, agus le cuideam a bhith a ’faighinn cuideam bho gach aon phronnadh a thèid ithe às deidh lòn. Is e eisimpleir beothail de endomorph Danny De Vito.\nTha na balaich sin a ’strì ri cuideam a chall agus dh’ fhaodadh am bolg mòr agus na cnapan farsaing aca am marbhadh ma roghnaicheas iad a dhol air an t-slighe lùth-chleasachd taobh, ge-tà, tha endomorphs gu làidir nas làidire na ectomorphs agus tha iad nan luchd-togail bodhaig no togail cuideam sàr-mhath. Agus mu dheireadh na mesomorphs sona. Carson toilichte Uill, oir tha an cothromachadh foirfe sin aca de fhèithean is geir, còmhla ris a ’chomas nàdarra na cuirp aca atharrachadh aig toil agus gu sgiobalta.\nIs e Christian Bale am mesomorph foirfe: tha aon sùil air na dreuchdan aige anns an Machinist agus American Hustle gu leòr airson tuigsinn carson. Faodaidh Mesomorphs mais fèithe a thogail gu ìre mhath furasta agus fàs fallain ann an ùine sam bith. Air an làimh eile, bidh iad a ’call am mais cho luath, agus mar sin chan eil e mar gum biodh iad a’ dol air cuairt sa phàirc agus a ’tighinn dhachaigh le casan air an reubadh.\nUh-uh, tha beatha furasta dhi, ach chan eil sin furasta! Gu dearbh, chan eil na trì seòrsaichean bodhaig sin gnèitheach, agus gheibh thu lorg ort fhèin an àiteigin eadar iad. A dh ’aindeoin sin, tha iad a’ còmhdach a ’mhòr-chuid de na taobhan, agus tha coltas ann gu bheil na tha thu air a chluinntinn a’ toirt cunntas math gu leòr dhut, nach eil? Leig fios dhomh anns an earrann bheachdan gu h-ìosal! A-nis gu bheil sinn air faighinn a-steach don teòiridh, leig dhuinn a dhol an gnìomh mu dheireadh. Cliog thu air an artaigil seo oir bha thu airson faighinn a-mach dè an seòrsa trèanadh a dh ’fheumas tu, ceart? Mar sin, seo cuid de mholaidhean agus eacarsaichean a bu chòir dhut a dhèanamh a rèir an seòrsa bodhaig agad, cuidichidh iad thu gus a ’chuid as fheàrr fhaighinn às a’ bhun-stèidh agad agus gheibh thu na toraidhean as fheàrr. ach ma tha thu a ’feuchainn ri mais fèithe fhaighinn tha thu dìreach a’ tighinn gu crìch le fèithean caol a tha a ’fàs tana agus wiry bu chòir dhut a dhèanamh.\nTòisich le pròtanan an toiseach. Is e proteinichean gu bunaiteach blocaichean togail do fhèithean, agus nuair a thèid an cur còmhla ri gualaisg, cuidichidh iad thu gus mais fhaighinn aig a ’cheann thall. Chan e do chrìoch, aig a ’cheann thall.\nIs e an duilgheadas an seo gum bu chòir dhut a bhith deiseil airson tòrr a bharrachd ithe na dh ’ith thu roimhe oir tha do metabolism mar as trice nas luaithe na daoine eile agus feumaidh tu barrachd beathachaidh gus na tendons agad a bhiathadh. Mar sin cuidich thu fhèin agus tòisich ag ithe biadh a tha àrd ann am pròtain agus gualaisg. Ach, bi faiceallach gun cus geir a ghabhail oir ged a tha geir math dhut cuideachd, faodaidh cus dàil a chur air do bhuannachd fèithe.\nSan dàrna àite, cuir fòcas air trèanadh cuideam agus togail trom. Is e gluasadan cuibhrichte na caraidean as fheàrr agad cuideachd: Bidh eacarsaichean bunaiteach mar deadlifts, squats, crunches agus pushups ag obair buidhnean fèithean mòra agus gad chuideachadh gus do bhodhaig a thogail nas luaithe agus nas fhasa. Air an làimh eile, cha dèan eacarsaichean aonaranachd ach adhartas nas slaodaiche oir chan fhaic iad ach aon no dhà.\nAgus san treas àite, na cuir cus thairis air an cardio. Tha ruith, snàmh, no baidhsagal snog agus a h-uile càil, ach bheir workouts cardio ort cuideam a chall, gun a bhith a ’faighinn cuideam. Agus carson a tha thu airson gun caill thu eadhon barrachd de do chuideam ma tha thu mu thràth cho caol ri meur? A dh ’aindeoin sin, chan eil“ don’t overdo ”a’ ciallachadh nach fheum thu a dhèanamh idir.\nfalt ingrown ann am ball-dòrain\nBidh cardio le dian-dian gad chuideachadh gus an fhuil agad a phumpadh agus beathachadh a tha ann am fèith na fèithe agad, eadhon ged a phacaicheas tu e le pròtanan agus gualaisg, bidh buaidh nas fheàrr aca air do bhodhaig nuair a thèid a bhlàthachadh gu ceart. Gu h-iomlan, ma tha thu nad ectomorph, cuir fòcas air ithe gu leòr, a ’dèanamh eacarsaich neart gu leòr, agus a’ dol air adhart gu aotrom cardio. San dòigh seo chì thu deagh thoraidhean gu math luath. 2.\nLàimhseachadh Endomorph Tha e àbhaisteach don t-seòrsa seo a bhith trom timcheall air a ’mheadhan le guailnean nas lugha. Gu dearbh tha factaran ginteil aca a tha an urra ri seo: tha uidheaman airson stòradh geir ag obair annad, gad ullachadh airson amannan acrach. Gu fortanach, tha na làithean nuair a bha biadh mar bhathar gann air falbh o chionn fhada, mar sin a-nis tha e nas fheàrr fòcas a chuir air mar as urrainn dhut do chuideam a ghluasad bho do chom gu do chorp àrd agus do chumadh iomlan a chothromachadh.\nChan eil mi a ’dol a chuir falach air droch naidheachd bhuat: tha an ùine as duilghe aig endomorphs cuideam a chall, ach - agus seo sinn - cha leig thu leas a bhith a’ ruith airson uairean a-thìde agus a ’bhuille-treadaidh a bhàthadh nad shuain, tha an trèanair dearbhte Will Purdue ag ràdh cha bhith eacarsaich cardio fada agus cunbhalach gu mòr a ’cuideachadh le bhith a’ losgadh geir. Tha Eacarsaich Eadar-ùine mòran nas èifeachdaiche agus bheir e mòran nas lugha de ùine na dìreach ruith no baidhsagal. Mar eisimpleir, tha sprinting na dheagh innleachd burst as urrainn dhut a chleachdadh gus cuideam a chall nas luaithe.\nO, agus dìochuimhnich mu chrunches. Bidh iad ag obair airson seòrsachan bodhaig eile ach chan ann leatsa. Tha crunches math airson a bhith a ’gleusadh fèithean, ach cha bhith iad a’ losgadh geir idir, mar sin is dòcha gu bheil sia pacaid abs agad mu thràth agus nach eil fios agad eadhon! Gus do bhodhaig àrd a phlumpadh agus gun a bhith a ’coimhead nas lugha gus a dhèanamh coltach ri pear, bu chòir dhut fòcas a chuir air faighinn cuidhteas do mhionach bho na craobhan giuthais agad, agus an uairsin togail cuideam dian.\nBidh cuideaman trom agus cardio ag obair iongantasan dhut san fhad-ùine. Dìreach ullaich airson an ruith seo a bhith, uill, chan eil obair-obrach endomorph dìreach mar phìos cèic nuair a thig e gu cèic, tha an t-àm ann a bhith a ’leigeil soraidh le pastraidhean. Ma tha thu airson cuideam a chall agus a bhith fallain, bu chòir dhut an ìre calorie làitheil agad a lughdachadh gu timcheall air 1,750 kcal.\nGu dearbh, mar as ìsle an ìre calorie agad, is ann as luaithe a bu chòir dhut cuideam a chall, ach chan eil e math cus a dhèanamh dheth. Ma thèid thu fo 1,500 calaraidh gach latha fhad ‘s a tha thu a’ gabhail fras gu toilichte san gym, is dòcha gum faigh thu aig a ’cheann thall do shèideadh le sgìos. Tha e ceart gu leòr a bhith beagan acrach fad na h-ùine, ach na dìochuimhnich na h-ìrean lùtha agad a chumail àrd gu leòr.\nGus geàrr-chunntas a dhèanamh air a h-uile càil a dh ’innis mi dhut, dèan trèanadh beothail eadar-amail, leig seachad workouts fada, lìon do ghuailnean le cuideaman, agus geàrr a-steach do calorie gu nas lugha na tha thu a’ cleachdadh gach latha. Agus gu dearbh, bu chòir glè bheag de charbohydrates a bhith anns an daithead agad agus barrachd pròtain. 3.\nMesomorph Therapy Uill, is e mesomorphs an fheadhainn as fhasa a chleachdadh. Mas e an seòrsa seo a th ’annad, is dòcha gu bheil coltas cothromach agad mu thràth agus is dòcha gu bheil thu air mothachadh cho furasta‘ s a tha e dhut mais fèithe fhaighinn no geir a chall. Bu chòir dhut cuideachd smaoineachadh gu bheil thu fortanach nach fhaic thu coltas eud air m ’aodann an-dràsta.\nCo-dhiù, eadhon ged a bhuannaich mesomorphs an jackpot ginteil, tha àite ann fhathast airson leasachadh. A thaobh trèanadh, is e a ’chiad rud a bu chòir dhut a dhèanamh stad a chuir air a h-uile duine a bhith a’ feitheamh agus tòiseachadh air eacarsaich. Tha an seòrsa bodhaig agad a ’leigeil leat tòrr a leigeil às gun a bhith ag adhbhrachadh mòran milleadh, agus bidh a’ mhòr-chuid de mesomorphs a ’dèanamh ana-cleachdadh air an tarraing seo a tha gu math fionnar den bhodhaig aca, a tha a’ ciallachadh gum bu chòir dhut fòcas a chuir air a bhith a ’dèanamh a h-uile càil ann am modarrachd ach a’ suidheachadh amasan sònraichte dhut fhèin - tha ìrean obrach dian Cardio math dhut fhèin agus is urrainn dhut aonadan fada a dhèanamh gu furasta ma tha thu ag iarraidh.\nTha trèanadh neart cuideachd mar rud sam bith mu chuideaman meadhanach gu cuideam trom leis an àireamh de ath-aithris bho ìosal gu ìre mhath àrd. Thuirt sin, ma tha thu a ’togail cuideaman trom, bu chòir gum biodh 4-6 riochdaire gu leòr. Ma tha thu airson cuideaman nas aotroma a thogail, tha fàilte ort suas ri 15-18 ath-aithris a dhèanamh.\nBu chòir seo a bhith furasta le do sheasmhachd agus neart inneach. Bidh trèanadh dian le amasan soilleir a ’faighinn a’ chuid as fheàrr a-mach às an t-seòrsa bodhaig òrail agad gus an urrainn dhut eadhon barrachd a dhèanamh a ’bòstadh às. Tha, tha mi fhathast farmadach.\nA thaobh a ’phlana daithead, faodaidh e a bhith gu math socair oir cha bhith thu buailteach cuideam fhaighinn cho luath ri endomorphs agus cha leig thu a leas brùthadh air gualaisg agus pròtainean mar ectomorphs. Gu bunaiteach, faodaidh tu dìreach coimhead air na h-ìrean lùtha agad gus fuireach taobh a-staigh 2,500 kcal, gearradh sìos air cus geir agus gualaisg, agus mar as trice bi toilichte gu bheil thu mesomorphic, air dhòigh eile faodaidh tu na tha thu ag iarraidh ithe. Mar sin geàrr-chunntas sgiobalta: suidhich thu fhèin cuid de na h-amasan a tha thu airson a choileanadh, tlachd a ghabhail ann a bhith ag eacarsaich agus ag ithe gu susbaint do chridhe gun a bhith a ’dèanamh cus de gheir agus gualaisg.\nAn do lorg thu thu fhèin ann an gin de na trì seòrsaichean bodhaig? Leig fios dhomh anns na beachdan! Ma tha thu air rudeigin ùr ionnsachadh an-diugh, mar an artaigil seo agus roinn e le caraid, ach - hey! - Na atharraich gu cumaidhean ùra fhathast! Tha còrr air 2,000 artaigil fionnar againn ri choimhead. Chan eil agad ach dìreach an artaigil clì no deas a thaghadh, cliog air agus tlachd a ghabhail! Fuirich air taobh soilleir na beatha!\nBùth-obrach losgadh geir deich mionaidean a tha ag obair gu dearbh. Tha na h-eacarsaichean sin air an toirt a-steach do mhòran phrògraman eacarsaich àrd-dian nach mair nas fhaide na deich mionaidean. Faodaidh tu faighinn ann an cumadh ann an ùine sam bith, dìreach feumaidh tu an dòigh-obrach fhaighinn ceart.\nGheibh eadhon na daoine as trainge ùine airson an seata sìmplidh seo de sheachd eacarsaichean a dhèanamh. Faodaidh tu iad a dhèanamh uile fhad ‘s a tha thu a’ coimhead an artaigil! Feuch ris. Is e obair sìmplidh agus spòrsail a th ’ann.\nMus tòisich thu air eacarsaich, dèan blàthachadh. Blàthachadh gu ceart gus dochann a sheachnadh rè na h-eacarsaichean. Fhad ‘s a tha thu a’ blàthachadh, faodaidh tu beagan squats a dhèanamh.\nAn toiseach dèan còig.one dhà trì ceithir ceithir còig sgoinneil. Cuideachd, feuch cuid de ghluasadan gàirdean is casan, cuairteachadh bodhaig agus lùbadh, agus blàthachadh airson amhach is glùinean, agus tha thu deiseil airson ar n-obair losgaidh geir.\nFeuch an tòisich sinn. Eacarsaich àireamh a h-aon - squats leum sumo. Seas do chasan gu farsaing bho chèile le do òrdagan a ’coimhead a-muigh.\nTarraing do chromagan air ais beagan. A-nis squat gus am bi do ghlùinean air an lùbadh aig ceàrn cheart. Le luchd air na cnapan agad, leum dìreach suas agus laighe gu socair.\nBu chòir dhut an eacarsaich a dhèanamh a-rithist dusan uair. Bheir mi trithead diogan dhut airson crìoch a chuir air an t-seantans agus cunntaidh sinn dhut. aon dhà trì ceithir còig còig sia seachdnar naoi naoi Dìreach trì ath-aithris eile! deich aon-deug dusan math a rinn thu.\nTha thu deiseil airson an ath fhear. Co-dhiù, bu chòir dhut na h-eacarsaichean gu lèir a dhèanamh aon ri aon, a ’stad gus fois a ghabhail dìreach nuair a tha sin riatanach. Eacarsaich àireamh a dhà - putadh-suas le làmh àrdaichte.\nGabh ris an t-suidheachadh planc le do chasan, cùl, agus amhach ann an loidhne dhìreach; anail a-steach, lùb do uilleanan gus ceàrn cheart a chruthachadh, agus an uairsin sìos. Feuch sinn e.one-two-three-fourYou urrainn dhut seo a dhèanamh air do ghlùinean.\nCòig-sia-seachd A bheil thu a ’faireachdainn gu bheil na fèithean agad a’ losgadh? Tha sin a ’ciallachadh gu bheil thu ga dhèanamh ceart. Ochd deug agus aon-deug. Tha seachd eacarsaichean san t-seata seo, agus tha sinn air dhà a dhèanamh mu thràth.\nSiuthad. Tha do bhodhaig bruadar air an t-slighe. Eacarsaich àireamh a trì - Leum plank.\nGabh ris an t-suidheachadh planc le do chasan, do chùl agus amhach ann an loidhne dhìreach, tha do chas agus fèithean bhoilg a ’teannachadh. Tarraing do chasan a dh ’ionnsaigh do làmhan mar a bhios tu a’ leum. An uairsin leum suas agus dìrich do ghàirdeanan cuideachd.\nTill air ais gu suidheachadh taic an t-suidheachain agus leum air ais chun t-suidheachadh tùsail. Cia mheud riochdaire a bu chòir dhut a dhèanamh? Dusan a-rithist. Bheir mi trithead diogan dhut.\nBu chòir dha a bhith gu leòr. Deiseil an sin? Cuimhnich gum bu chòir eacarsaich a bhith a ’toirt spionnadh dhut, ach gun a bhith sgìth. Dèan e snog agus furasta.\nNa brùth thu fhèin ro chruaidh. Ma tha thu a ’faireachdainn sgìth, stad an artaigil agus gabh fois. Feuch ri fòcas a chuir air an obair fèithe agad agus faighinn cuidhteas smuaintean àicheil rè an eacarsaich.\nTha smaoineachadh adhartach glè chudromach. A bheil thu deiseil? Gun ùine a bhith leisg. Gluaisidh sinn air adhart chun ath eacarsaich.\nEacarsaich àireamh a ceithir - a ’tarraing a’ bhòrd-glùine. Is e planc a th ’anns an t-suidheachadh tòiseachaidh air do uilleanan. Tarraing do ghlùin chlì a dh ’ionnsaigh do uillinn chlì.\nAn uairsin till air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh. Dèan a-rithist leis a ’chas eile. Mar as àbhaist, bu chòir dhut an eacarsaich a dhèanamh a-rithist dusan uair.\nMura h-eil thu airson cunntadh fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh eacarsaich, dìreach dèan e airson trithead diogan. Seo an leth-mhionaid agad. Tarraing do ghlùin chlì a dh ’ionnsaigh do uillinn chlì.\nAn uairsin air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh. A-nis dèan airson an glùin cheart.leftrightContinue gus am bi an ùine seachad.\nÀireamh a còig - leum air adhart agus chun taobh. Leum bhon leth squat suas agus chun taobh air an taobh eile. Cia mheud riochdaire a bu chòir dhut a dhèanamh? Uh-huh.\nDusan gu dearbh. Am bu chòir dhomh cunntadh dhut Ceart gu leòr, rachamaid. Aon-dhà-trì-ceithir-còig-còig-sia-seachd tha thu a ’dèanamh glè mhath.\nNa stad. Ochd naoi ceud deug aon-deug An dusan mu dheireadh. A bheil thu ceart gu leòr? Ma tha feum agad air beagan fois, stad an artaigil, gabh beagan uisge, coisich timcheall an taighe agus sguab do shuain le searbhadair.\nBheir mi deich diogan dhut airson fois, ceart gu leòr? Ach na suidh sìos - cùm a ’gluasad. Deiseil a-nis? Ceart gu leor. Eacarsaich a sia - plank le làmh air a thogail.\nDèan am planc le do chasan, do chùl agus amhach ann an loidhne dhìreach agus bidh do chas agus fèithean abs a ’teannachadh. Tog gu socair do ghàirdean dheis gus am bi e co-shìnte ris an làr, agus gluais do chas dheas chun taobh. Thoir air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh agus dèan an aon rud leis a ’ghàirdean eile agad.\nFeuch an dèan sinn a-rithist 3 tursan airson gach taobh. Tòisich leis a ’ghàirdean dheis agus a’ chas dheas.one dhà trì A-nis an taobh chlì.one dhà agus trìWell dèante! Tha fios agad dè? Tha sinn air an eacarsaich mu dheireadh.\nEacarsaich àireamh seachd - leum le do ghlùinean don bhroilleach agad. Seas do shàilean leud ghualainn bho chèile. Bu chòir do ghlùinean a bhith air an lùbadh beagan agus do làmhan air do bheulaibh.\nLeum suas agus tarraing do ghlùinean cho àrd ‘s as urrainn dhut chun bhroilleach. Tìr gu socair. Dèan deiseil agus ath-aithris air an eacarsaich dusan uair.\nSeo an leth-mhionaid agad. Dèan e snog agus furasta - gun luaith. Ma nì thu na h-eacarsaichean sin gu cunbhalach, atharraichidh do bhodhaig gu lèir taobh a-staigh beagan sheachdainean.\nA bheil thu sgìth? Tha sin gu math. Deich diogan ri dhol. Deich naoi ochdnar seachd seachdnar sia còignear ceithir a dhà aon obair sgoinneil! Dèan a-rithist an seata iomlan gach dà latha, a ’feuchainn ris an àireamh de ath-aithris àrdachadh.\nÀs deidh trì seachdainean, àrdaich an ùine trèanaidh gu fichead mionaid. A bheil thu air na h-eacarsaichean sin fheuchainn roimhe seo? Roinn an t-eòlas agad anns na beachdan. Na dìochuimhnich a bhith a ’bualadh air a’ phutan coltach ris fon artaigil agus cliog air 'Subscribe' gus fuireach air taobh sgrion soilleir do bheatha.\nDè an eacarsaich burst?\nTrèanadh burstdìreach mar a tha e coltach -eacarsaichair a chomharrachadh le goiridburstsde àrd-dianeacarsaich. An seòrsa seo detrèanadhair a dhealbhadh gus na toraidhean as motha a choileanadh anns an ùine as giorra, gad chuideachadh gus fèithean a thogail agus geir a losgadh ann an dìreach mionaidean san latha.\nHey guys, an Dotair Ax an seo agus an Dr Chelsea.\nTha sinn a ’dol a shealltainn dhut trèanadh burst luchd-tòiseachaidh. Is e aon de na ceistean as cumanta a gheibh mi bho dhaoine, ‘Hey, dè ma tha mi dìreach a’ tòiseachadh le trèanadh burst? na h-eacarsaichean as fhasa, as fhasa, le buaidh bheag airson tòiseachadh? Agus is urrainn dhomh innse dhut gu bheil molaidhean tòiseachaidh aig an dà DVD Burst Fit againn. Mar sin faodaidh tu fhathast an dà DVD iomchaidh a dhèanamh.\nAch tha sinn a ’dol a shealltainn dhut cuid de na h-eacarsaichean trèanaidh as fhasa, as fheàrr, airson luchd-tòiseachaidh. Agus bidh an Dr ’Chels agus mise le chèile a’ taisbeanadh.\nTha sinn a ’dol a thòiseachadh le squats pulsing. Seallaidh Chelsea dhut. Agus bidh thu dìreach pulsate, bidh sinn a ’sealltainn dhut an seo, airson timcheall air 10 diogan.\nAgus brisidh tu mar sin. Agus airson a ’chiad 10 diogan chan eil thu ga faireachdainn. Às deidh 20 diogan, tòisichidh tu a ’losgadh gu faireachdainn.\nAgus tha thu dha-rìribh ag iarraidh an cnap sin a chumail a-mach. Chan eil buaidh sam bith an seo agus tha thu a ’trèanadh do chasan, am buidheann fèithe as motha agad. Tha sin a ’ciallachadh gu bheil thu a’ losgadh tòrr geir. gabhaidh tu fois agus faodaidh tu amannan eadar-dhealaichte a dhèanamh.\nGu tric 20 diogan air adhart, 10 dheth no 40 diogan air, 20 dheth, mar a bhios sinn a ’teagasg leis a’ phrògram BurstFit. Is e an ath rud a tha sinn a ’dol a dhèanamh sealltainn dhuinn pushups. Faodaidh tu pushups àbhaisteach a dhèanamh no pushups glùine a dhèanamh.\nAgus thig an Dr Chelsea a-nuas an seo agus seallaidh e dhut mar a nì thu e. Faodaidh tu laighe sìos air mata.\nAgus a-rithist chì thu iad an seo: leud gualainn bho chèile, air do ghlùinean. Sìos is suas a-rithist, sìos is suas a-rithist. Mar sin faodaidh tu seo a dhèanamh ma tha thu nad neach-tòiseachaidh.\nNo mas urrainn dhut, faodaidh tu tòiseachadh air putadh-suas cunbhalach an seo mar sin. Agus an n aon uair ‘s gu bheil thu sgìth gheibh thu air do ghlùinean. Bidh seo ag obair air sgìre a ’bhroilleach, a’ bhuidheann àrd.\nDeagh thòiseachadh. Is e an ath eacarsaich a tha sinn a ’dol a dhèanamh beagan crunches a shealltainn dhut. Dr.\nTha Chelsea sgoinneil an seo le abs agus cridhe. Mar sin tha i shìos an seo air a druim. Chì thu casan an seo, an cumail co-shìnte, agus an uairsin thig suas gu dìreach.\nChan eil e a ’lùbadh cus. Agus uaireannan tha e math, faodaidh tu do làmh a chuir ceart air do stamag. Dèan cinnteach gu bheil thu a ’faireachdainn gu bheil e sùbailte an sin.\nA ’seasamh dìreach. Perfect. Ceart gu leor.\nCeart gu leor. Obraich air a ’chridhe sin. Ceart gu leor.\nAn ath rud. An ath rud bidh sinn a ’sealltainn squats dhut, a’ sealltainn smeòran. Uill, tha mòran againn air cluinntinn mu burpees.\nlèirmheasan baidhsagal sgoinneil\nAirson a ’mhòr-chuid de dhaoine tha seo beagan ro dhian. Tha smeòran squat nan dòigh math air do bhodhaig gu lèir obrachadh a-mach; do ghuailnean, do chridhe, do chasan Tha an Dr Chelsea a ’nochdadh putadh squat an seo ann an trèanadh burst airson luchd-tòiseachaidh.\nRach air adhart. Sìos. Agus cha leig thu leas leum mura h-eil thu ag iarraidh.\nFaodaidh tu tighinn air tiptoe dìreach mar sin. Agus chì thu an seo gum bi thu a-nis eadhon a ’dèanamh eacarsaich air na laoigh agad. Gu tur ìosal-cuideam, suas an sin, leis a ’bhodhaig gu lèir.\nThig mi a-nuas an seo agus nì mi beagan. Cho furasta. Dèan beagan squats.\nAgus l Is e a ’chiad eacarsaich a tha sinn a’ dol a dhèanamh an seo a bhith a ’dèanamh preas lunge. Agus faodaidh tu seo a dhèanamh le cuideaman no às aonais cuideaman. Agus tha sinn gu dearbh a ’toirt ort tumadh air ais, dìreach aon chas fhaighinn air ais, agus tuitidh tu a-mach air ais.\nBrùth suas, air ais. Brùth, air ais. Brùth.\nMar sin, faodaidh tu seo a dhèanamh le no às aonais cuideaman. Aig an taigh. A-rithist 20 gu 40 diogan.\nAgus an uairsin bidh thu a ’gabhail fois aig leth na h-ùine. Whoa! Mar sin spreadhadh trèanadh airson luchd-tòiseachaidh. Uill innsidh mi seo dhut.\nDìreach air sgàth gu bheil e ag ràdh nach eil ‘neach-tòiseachaidh’ a ’ciallachadh gur e obair fhurasta a th’ ann, bidh an ìre cridhe agad fhathast a ’dol suas, bidh thu fhathast a’ faireachdainn anns na fèithean agad agus tha e fhathast èifeachdach ann a bhith a ’losgadh geir agus gad chuideachadh a’ faicinn toraidhean gu math luath. Hey: Mura h-eil thu air Burst Fit no Burst Fire fhaicinn, thoir sùil air na DVDan seo de dh ’eacarsaichean trèanaidh airson luchd-tòiseachaidh a bharrachd air workouts burst adhartach. B ’e sin an Dr.\nJosh agus Dr. Chelsea le spreadhadh iomchaidh.\nAn caill mi cuideam a ’ruith 5 mionaidean gach latha?\nA ’ruithna dheagh obair cardio a bheir air do bhodhaig iomlan obrachadh a-mach.Faodaidh ruithdo chuideachadhlosgadhcalaraidhean. Ach ma tha thu a ’feuchainn ricuideam a challan uairsin5 mionaideanderuithchan eil gu leòr. Gucuideam a challFeumaidh tulosgadhbarrachd chalaraidhean na dh ’itheas tu.29 nov. Dùbhlachd 2019\nAn urrainn dhut cuideam a chall le bhith ag eacarsaich 5 mionaidean gach latha?\nCha do smaoinich a ’mhòr-chuid againn eadhonobrachadh a-machairson dìreach còigmionaidean. Gu h-onarach, tha e coltach gu bheil e cha mhòr uair sam bithgufaic buannachdan. Ach ann an da-rìribh, bursts goirid deeacarsaichcuideachadh ann an dòigh mhòr. Chan e a-mhàina ’dèanamhbidh e na chuideachadhcaillidh thu cuideam, ach cuideachd a ’leasachadh do chadal agus ìrean lùtha.24 Faoilleach. 2021 g.\nDè an dà sheòrsa amasan fallaineachd a th ’ann?\nTha grunn annseòrsaicheandeamasana dh'fhaodas daoine a shuidheachadh, a tha a ’toirt a-steach ToradhAmasan, PròiseasAmasan, agus CoileanadhAmasan. ToradhAmasanthoir iomradh air an toradh gu bheil cuideigin ag obair a dh ’ionnsaigh aig a’ cheann thall. PròiseasAmasana bheil na giùlan làitheil a dh ’fheumas tachairt gus a ràdhamas.\nDè an eacarsaich as cudromaiche ann a bhith a ’togail seasmhachd cardiorespiratory?\nA ’faighinn gnìomhachd corporra cunbhalach,gu sònraichteaerobiceacarsaich, canleasaich seasmhachd cardiorespiratory. Aerobiceacarsaicheanfaodaidh e slàinte cridhe is sgamhain adhartachadh agusadhartachadhdè cho math ‘s a tha an corp a’ cuairteachadh agus a ’cleachdadh ocsaidean.\nA bheil gnìomhachd 3 mionaid gu leòr?\nTrì dian-gnìomh mionaidisgu leòrgus fuireach fallain agus fallain, ag ràdh gu bheil eòlaiche-cuirp stèidhichte ann am Melbourne.29 Sultain 2020\nAn urrainn eacarsaich 10 mionaidean airson cuideam a chall?\nThusaurrainnfaigh a-mach obair cho math (is dòcha eadhon nas fheàrr) le dìreach10 mionaidean. Seoa ’dèanamhchan eil sin a ’ciallachadh gum bi e furasta. Gu dearbh, feumaidh tu a bhith ag obair gu cruaidh a bharrachd10 mionaidean, ach is fhiach e e. Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn sin goirid, dianworkoutscuidich le bhith a ’brosnachadh losgadh calorie fada às deidh dhut a bhith deiseil ag obair a-mach.


Staitistig cleachdaidh eadar-lìn 2021: Cha bhith an dàta a ’cadal a-riamh 8.0 | Martech Zone\nAnn an saoghal a tha a ’sìor fhàs didseatach, air a dhèanamh nas miosa nuair a nochd COVID-19, tha na bliadhnaichean sin air àm ùr a thoirt a-steach far a bheil teicneòlas agus dàta a’ cluich pàirt nas motha agus deatamach nar beatha làitheil. Do mhargaiche no gnìomhachas sam bith a-muigh an sin, tha aon rud cinnteach: chan eil teagamh nach eil buaidh caitheamh dàta san àrainneachd dhidseatach ùr-nodha againn air a dhol am meud leis gu bheil sinn ann an tiugh an galar lèir-sgaoilte a th ’againn an-diugh. Eadar cuarantine agus glasadh farsaing oifisean, bancaichean, stòran, taighean-bìdh is eile, ghluais an comann gu ìre mhòr a làthaireachd air-loidhne. Mar a bhios sinn ag ionnsachadh gabhail ris an àm ùr seo, cha bhith dàta a ’cadal a-riamh.\nAch, a ’sgèileadh air ais gu amannan ro-chiallach, bha na bha de dhàta air a chruthachadh agus air a cho-roinn mu thràth a’ leudachadh, ged a bha e slaodach. Tha seo gu cinnteach a ’sealltainn gu bheil gluasadan eadar-lìn an seo gus fuireach san àm ri teachd, agus cumaidh dàta ri fhaighinn a’ fàs.\nTha 50% de chompanaidhean a ’tòiseachadh a’ cleachdadh anailisean dàta mòran a bharrachd an coimeas ri amannan ro-sgaoilte. Tha seo a ’toirt a-steach còrr air 68% de ghnìomhachasan beaga cuideachd.\nDè an ìre gu bheil dàta air atharrachadh?\nTha ruigsinneachd eadar-lìn aig timcheall air 59% de shluagh na cruinne, agus tha 4.57 billean nan luchd-cleachdaidh gnìomhach - tha seo timcheall air àrdachadh 3% bhon bhliadhna roimhe ie 2019. Am measg nan àireamhan sin, tha 4.2 billean nan luchd-cleachdaidh gluasadach gnìomhach fhad ‘s a tha 3.81 billean a’ cleachdadh meadhanan sòisealta.\nAithisg 2021 Stàite an Ionad Dàta\nLeis mar a tha COVID-19 air cothrom a thoirt dhuinn air sgioba-obrach fada nas motha, faodaidh sinn a ràdh gu sàbhailte gu bheil àm ri teachd na h-obrach againn air ruighinn, agus tha e a ’tòiseachadh aig an taigh! - Co-dhiù airson na h-ùine. Tha aon dòigh air coimhead air an tuairmse seo mar a leanas:\nAig an àm seo, tha àm ri teachd cosnaidh aig an taigh. Mus deach cuarantine, bha timcheall air 15% de dh'Ameireaganaich ag obair bhon taigh. Thathas a-nis a ’measadh gu bheil an àireamh sa cheud air fàs gu 50%, agus is e deagh naidheachd a tha seo airson àrd-ùrlaran co-obrachaidh mar Sgiobaidhean Microsoft, anns a bheil cuibheas de 52,083 neach a ’tighinn a-steach gach mionaid.\nZoom, iomairt co-labhairtean bhidio, air àrdachadh mòr fhaicinn ann an luchd-cleachdaidh. Mheudaich na seiseanan app làitheil aca bho beagan a bharrachd air dà mhillean sa Ghearran gu faisg air seachd millean sa Mhàrt, le cuibheas de 208,333 neach a ’coinneachadh gach mionaid.\nTha daoine nach urrainn conaltradh gu pearsanta a ’sìor fhàs a’ cleachdadh còmhradh bhidio. Eadar Faoilleach agus Màrt, Google Duo mheudaich cleachdadh 12.4 sa cheud, agus bidh faisg air 27,778 neach a ’coinneachadh air Skype gach mionaid.\nOn taomadh, WhatsApp, a tha le Facebook, air àrdachadh 51 sa cheud fhaicinn ann an cleachdadh.\nLe gach mionaid a tha a ’dol seachad, bidh an dàta a’ leudachadh gu exponentially; a-nis, tha seo ag eadar-theangachadh gu timcheall air 140k dealbh a chuir luchd-cleachdaidh suas sa mhionaid sin, agus tha sin dìreach air adhart Facebook.\nAch chan e companaidhean prìobhaideach leithid Facebook agus Amazon an aon fheadhainn aig a bheil dàta. Bidh eadhon riaghaltasan a ’cleachdadh dàta, agus is e an eisimpleir as so-fhaicsinneach an tagradh lorg conaltraidh, a bheir rabhadh do dhaoine ma tha iad fhathast faisg air cuideigin aig a bheil COVID-19.\nTha seo a ’ciallachadh nach eil dàta a-nis a’ nochdadh comharran gu bhith a ’slaodadh sìos air an fhàs aige, agus tha stats ann gus taic a thoirt don tagradh seo. Chan eil e coltach gum bi na h-àireamhan sin a ’fàs nas slaodaiche aig àm sam bith a dh’ aithghearr, agus chan eilear an dùil gun èirich iad mar a bhios àireamh an eadar-lìn air feadh na cruinne a ’fàs thar ùine.\nTha còmhradh bhidio ann airson a bhith gu sòisealta, seirbheisean lìbhrigidh fònaichean sgairteil airson òrdachadh de sheòrsa sam bith, aplacaidean sruthadh bhidio airson dibhearsain, agus mar sin air adhart. Mar thoradh air an sin, tha dàta air a chruthachadh gu leantainneach tro chlican sanasachd, earrannan meadhanan, ath-bheachdan meadhanan sòisealta, gnothaichean, turasan, sruthadh susbaint, agus barrachd.\nDè an ìre de ghineadh dàta a bhios a ’tachairt gach mionaid?\nCumaibh cuimhne gu bheil dàta air a chruthachadh gach mionaid. Bheir sinn sùil air an dàta as ùire a thaobh na tha de dhàta air a chruthachadh gach mionaid dhidseatach. A ’tòiseachadh le àireamhan anns an roinn fèisteas:\nAnns a ’chiad ràith, aon de na h-àrd-ùrlar sruthadh air-loidhne a tha a’ sìor fhàs mòr-chòrdte Netflix chuir 15.8 millean neach-ceannach ùr ris, àrdachadh 16 sa cheud ann an trafaic bhon Fhaoilleach chun Mhàrt. Bidh e cuideachd a ’cruinneachadh timcheall air 404,444 uairean de shruth bhidio\nAm fear as fheàrr leat Naidheachdan luchdaich suas timcheall air 500-uair de bhidio\nAn àrd-ùrlar ainmeil airson cruthachadh & roinneadh bhidio Tiktok a ’faighinn a-steach mu 2,704 uair\nIs e a bhith a ’cuir mullach air an roinn seo le cuid de phuirt Spotify tha sin a ’cur timcheall air 28 slighe ris an leabharlann aige\nA ’gluasad air adhart gu na meadhanan sòisealta, sin am pàirt as bunaitiche agus as mòr-chòrdte den choimhearsnachd air-loidhne againn.\nInstagram, an lìonra roinneadh lèirsinneach as ainmeil san t-saoghal, tha 347,222 post cleachdaiche anns na sgeulachdan aige a-mhàin, le 138,889 amas air na sanasan ìomhaigh companaidh aca.\nTwitter a ’cur timcheall air 319 ball ùr, a’ cumail suas a ghluasad le memes agus deasbadan poilitigeach.\nFacebook bidh luchd-cleachdaidh - ge bith an e millennials, boomers, no Gen Z - a ’leantainn air adhart a’ roinn timcheall air 150,000 teachdaireachd agus tuairmse de 147,000 dealbh air an àrd-ùrlar meadhanan sòisealta as mòr-chòrdte.\nA thaobh ceangal, tha na h-àireamhan air a dhol suas gu mòr bhon àm ro-chiallach:\nBidh an àrd-ùrlar conaltraidh a tha a ’tighinn am bàrr Sgiobaidhean Microsoft a’ ceangal timcheall air 52,083 neach-cleachdaidh\nBidh timcheall air 1,388,889 neach a ’dèanamh gairmean bhidio is guth\nIs e aon de na h-àrd-ùrlar teachdaireachdan teacsa as motha a chleachdar WhatsApp còrr air 2 billean neach-cleachdaidh gnìomhach a tha a ’roinn 41,666,667 teachdaireachd\nBidh an tagradh bhidio a ’toirt seachad Zoom a’ toirt aoigheachd do 208,333 com-pàirtiche ann an coinneamhan\nNaidheachdan viral agus àrd-ùrlar roinneadh susbaint Tha Reddit a ’faicinn mu 479,452 neach a’ dol an sàs ann an susbaint\nFhad ‘s a tha luchd-cleachdaidh aig an àrd-ùrlar stèidhichte air cosnadh aig LinkedIn a tha a’ dèanamh tagradh airson 69,444 obair\nAch, a ’cur dàta an dàrna taobh airson mionaid, dè mu dheidhinn an airgead a thathas a’ cosg gach mionaid air an eadar-lìn? Thathas an dùil gun cosg luchd-cleachdaidh timcheall air $ 1 millean air an eadar-lìn.\nA bharrachd, Venmo bidh luchd-cleachdaidh a ’tar-chuir còrr air $ 200k ann am pàighidhean, le còrr air $ 3000 air a chosg air aplacaidean gluasadach.\nAmazon, a ’bhuidheann margaidheachd air-loidhne follaiseach, a’ cur a-mach 6,659 luchdan gach latha (anns na SA a-mhàin). Aig an aon àm, bidh dìnnearan Doordash air-loidhne lìbhrigidh & gabhail air-loidhne ag òrdachadh timcheall air 555 biadh.\nMar a bhios an comann-sòisealta againn a ’fàs, feumaidh gnìomhachasan atharrachadh cuideachd, rud a tha cha mhòr an-còmhnaidh a’ feumachdainn dàta a chleachdadh. Bidh a h-uile swipe, cliog, mar, no co-roinn a ’cur ri stòr-dàta tòrr nas motha, a dh’ fhaodadh leantainn gu bhith a ’lorg riatanasan do luchd-dèiligidh. Mar thoradh air an sin, nuair a thèid na h-àireamhan sin a mheasadh gu faiceallach, faodaidh am fiosrachadh a gheibhear cuideachadh le tuigse fada nas fheàrr air saoghal a tha a ’gluasad aig ìre luathachaidh. Air sgàth COVID-19, tha a ’mhòr-chuid de chompanaidhean ag obair gu eadar-dhealaichte, agus le bhith a’ faighinn dàta fìor-ùine mu na h-obraichean agus an àrainneachd aca fhèin, leigidh sin dhaibh co-dhùnaidhean nas fheàrr a dhèanamh gus a bhith beò, agus eadhon soirbheachadh, mar fhreagairt.\nTags: 2021luchd-cleachdaidh gnìomhach eadar-lìnAmazonFacebookgoogle duoinfographicstats instagramluchd-cleachdaidh gluasadach eadar-lìnstaitistig eadar-lìncleachdadh eadar-lìnstaitistig cleachdadh eadar-lìnSgiobaidhean Microsoftsithstats meadhanan sòisealtastaid bi agus anailitigeachstaid an ionaid dàtacha chaidil an dàta a-riamhstats twitterthiggairmean bhidiogairmean guthstats youtubezoom


Mar as urrainn dhut do dhàimhean le CLIENTS a shoilleireachadh anns an t-seòmar bòidhchead agad.\nchiad/Teicneòlas/Teicneòlasan ùra a leasaicheas dàimhean le teachdaichean an salon bòidhchead agad\nMoladhSlàinteMu ar deidhinnTeicneòlas\nTeicneòlasan ùra a leasaicheas dàimhean le teachdaichean an salon bòidhchead agad\nFaigh a-mach mar as urrainn dhut do dhàimh le luchd-ceannach a mheudachadh agus seirbheis a thoirt dhaibh ann an àm fìor\n0 2.392 Leughadh 7 mionaidean\nFeumaidh gnìomhachas agus teicneòlas a bhith air an aonachadh gus a bhith soirbheachail ann am pròiseact ge bith dè an raon a th ’ann, ach an-diugh bidh sinn a’ cuimseachadh air aon den fheadhainn as adhartaiche agus bruidhnidh sinn riut mu theicneòlasan ùra a leasaicheas dàimhean teachdaiche tro bhith a ’cleachdadh bathar-bog gu do salon bòidhchead.\nIs e tionnsgalachd aon de na roghainnean eile a tha aig milleanan de dhaoine ris na tachartasan a tha air nochdadh o chionn ghoirid.\nTha mòran den seo a ’toirt buaidh air cruthachadh ghnìomhachasan beaga is meadhanach, am measg sin tha an fheadhainn a tha ceangailte gu dìreach ri bòidhchead a’ seasamh a-mach. Tha e loidsigeach gu bheil a h-uile duine dèidheil air a bhith a ’faireachdainn math agus airson seo is e bunait bunaiteach a bhith a’ coimhead math.\nAir an adhbhar seo, tha salons bòidhchead, spàthan, ionadan bòidhchead agus gnìomhachasan eile co-cheangailte ris an roinn seo a ’coimhead airson roghainnean eile gus na prothaidean aca a bhrosnachadh. Airson seo, tha feum air luchd-ceannach a tha comasach agus, ciamar a gheibh thu iad sin?\nFurasta, tha iad air an coileanadh tro shanasachd. Is e aon de na seòrsaichean sanasachd as mòr-chòrdte an-diugh an fheadhainn a leigeas leat a bhith ann an eadar-obrachadh le daoine, sa chùis seo na teachdaichean a dh ’fhaodadh a bhith agad.\nGus eisimpleir soilleir de seo a thoirt dhut, tha sinn airson iarraidh ort cuimhneachan a dhèanamh. Cuimhnich air suidheachadh anns an robh thu am beachd faighneachd mu dheidhinn toradh no seirbheis.\nNam biodh tu aig an àm sin air cothrom fhaighinn air an fhiosrachadh a bha thu ag iarraidh mu roinn sam bith, is cinnteach gum biodh tu air a dhol bho bhith nad phàirt de bhuidheann sgaraichte le ùidh ann a bhith nad neach-dèiligidh.\nNam biodh an fhreagairt a fhuair thu bho na daoine a bha an làthair agad deimhinneach, bhiodh tu air a dhol chun fhàradh ìosal, a tha gu bhith na neach-ceannach.\n1 A ’toirt a-steach bathar-bog airson salons bòidhchead\n1.1 Buannachdan Versum thairis air na meadhanan sòisealta\n1.2 Dè as urrainn do bhathar-bog salon bòidhchead a thoirt don ghnìomhachas agad?\n1.2.1 Clàr fastaidh\n1.2.2 Eagrachadh faidhlichean teachdaiche\n1.2.3 Cuimhneachain fastaidh fèin-ghluasadach\n1.2.4 Eagrachadh leigheasan a rèir ùine agus luchd-obrach\n1.2.5 Smachd air an sgioba obrach\n1.2.6 Glèidheadh ri fhaighinn 24/7\n1.3 Mar a gheibh thu Versum\n1.4 Co-dhùnaidhean mu Versum\n1.5 Is toil leam seo:\nIs dòcha gum bi ùidh agad cuideachd ann an: Na tagraidhean as fheàrr airson co-labhairtean bhidio\nA ’toirt a-steach bathar-bog airson salons bòidhchead\nBidh sinn a ’toirt iomradh air a h-uile càil seo gus an urrainn dhut a bhith soilleir mu cho cudromach sa tha conaltradh eadar am pàrtaidh le ùidh agus ge bith cò a bhios a’ tabhann na seirbheisean no na toraidhean aca. Agus is ann an sin a thig roghainn eile math aig ìre bathar-bog.\nAn turas seo tha sinn a ’dol a mheasadh Versum, aon de na softwares as fheàrr airson salon bòidhchead. Is e prìomh obair Versum compendium a dhèanamh de na h-innealan as fheàrr agus as fheumail as urrainn a bhith aig salon bòidhchead aig ìre seirbheis teachdaiche.\nTha conaltradh le teachdaichean na phàirt bhunaiteach de phròiseas coileanaidh iomlan gnìomhachas sam bith, agus ann an ionadan a tha coisrigte do bhòidhchead bòidhchead chan eil sin sònraichte.\nSin as coireach gun do rugadh e Versum, a tha na àrd-ùrlar a leigeas leat gach teagamh a th ’aig do luchd-dèiligidh a fhreagairt, aig a’ cheann thall is iad anam a ’phròiseict, ceart?\nRoimhe seo, bha e àbhaisteach do dhuine le ùidh a dhol a dh ’iarraidh togalach mun t-seirbheis anns an robh ùidh aca. Tha amannan ag atharrachadh agus còmhla riutha na dòighean air rudan a dhèanamh agus is e sin as coireach gun tig sinn chun ath earrann.\nBuannachdan Versum thairis air na meadhanan sòisealta\nDh ’ainmich mi mu thràth gum b’ fheàrr le a h-uile duine na rannsachaidhean aca a dhèanamh air-loidhne. B ’e a’ chiad roghainn a bh ’aca lìonraidhean sòisealta“ gu ruige seo ”.\nTha duilleag-lìn Facebook no cunntas bòidhchead aig mòran de salons bòidhchead no cunntas gnìomhachais air Instagram. Tha iad sin seann-fhasanta mar as trice agus le mòran chuingealachaidhean. Tha e fìor ainneamh gu bheil gnìomhachas beag no meadhanach mothachail air a h-uile dad a thaobh na duilleige agus na ceistean a bhios a luchd-leantainn a ’faighneachd.\nMar ann an lìonraidhean sòisealta, leis an bathar-bog, Nuair a chuireas neach-ceannach ceist gheibh thu fios ann an àm fìor. Leigidh seo dhut a bhith comasach air seirbheis a thoirt don neach-cleachdaidh aig an àm cheart nuair a tha ùidh agad fhathast ann a bhith a ’ceannach an toradh no an t-seirbheis, agus bidh e air leth freagarrach airson a ghlacadh anns an t-seòmar bòidhchead agad.\nTha seo gu h-obann ag àrdachadh chothroman neach-dèiligidh ùr a thàladh agus gum bi e a ’tighinn am bàrr a-rithist air sgàth cho furasta‘ s a tha e eadar-obrachadh agus proifeiseantachd. Bidh an còrr an urra ri dè cho math ‘s a nì thu an t-seirbheis agad.\nCuimhnich gu bheil astar an-diugh deatamach anns a h-uile gnìomhachas, agus ann an seo chan eil e nas ìsle.\nBuannachd eile a tha ann a bhith comasach air Bathar-bog airson do salon bòidhchead is e sin, a ’bruidhinn air proifeiseantachd, tha sinn uile ag iarraidh gum bi roinn aig a’ chompanaidh againn (no gnìomhachas, ge bith dè cho beag ’s a tha e) a bhios a’ tarraing aire.\nBheir cleachdadh tagradh proifeasanta mar Versum ìomhaigh eile dhut, rudeigin nas cunnartaiche, impeccable agus earbsach. A bharrachd air a bhith comasach air a h-uile dad a riaghladh bhuaithe.\nDè as urrainn cur ris bathar-bog airson salon bòidhchead airson do ghnìomhachas?\nTha mòran bhuannachdan ann as urrainn dhut a mhealtainn le bhith a ’faighinn an eileamaid riaghlaidh seo, bruidhnidh sinn mu chuid den fheadhainn as inntinniche:\nAn toiseach, feumaidh sinn a ràdh gu bheil òrdugh na phàirt bhunaiteach de ghnìomhachd ceart gnìomhachas. Airson seo feumaidh tu clàr-gnothaich grinn, rudeigin fìor a dh ’atharraicheas ri àm an neach-dèiligidh agus a’ chompanaidh.\nLeis a ’ghnìomh seo bidh e comasach dhut do luchd-dèiligidh a chuir air dòigh a rèir cinn-latha agus amannan, gus am bi dreuchdan stèidhichte air cinneasachd gach pàrtaidh.\nBidh luchd-dèiligidh a ’faireachdainn gu math comhfhurtail leis an eileamaid seo taobh a-staigh a’ bhathar-bog, leis gur e obair gu math furasta a th ’ann a dhèanamh ann an eadar-aghaidh glè chàirdeil gus dreuchdan a chuir air dòigh.\nEagrachadh faidhlichean teachdaiche\nIs e seo fear eile de na h-innealan a tha Versum a ’tabhann dhuinn, agus is e sin gum faod stòr-dàta a bhith agad de gach aon de do luchd-dèiligidh.\nBidh fiosrachadh annta sin de na toraidhean uile a cheannaich an neach-dèiligidh sin le eileamaidean lèirsinneach, is e sin, dealbhan de na chaidh a dhèanamh gus seòrsa de eachdraidh a bhith aca airson tadhal san àm ri teachd.\nCuimhneachain fastaidh fèin-ghluasadach\nCò mheud uair a dhìochuimhnicheas sinn coinneamh? Tha seo na dhuilgheadas a tha a ’nochdadh uair is uair ach le taing don bhathar-bog Versum tha e seachad. Tha e an urra ris an tagradh cuimhneachan a chuir chun luchd-dèiligidh agad ro gach òrdachadh gus an urrainn dhaibh a chuir air dòigh agus a fhrithealadh, bidh iad a ’dèanamh seo le teachdaireachd teacsa.\nFaodaidh tu an teachdaireachd a phearsanachadh thu fhèin gus am blàths daonna sin a thoirt dha a bheir air do luchd-ceannach a bhith a ’faighinn comhfhurtachd.\nEagrachadh leigheasan a rèir ùine agus luchd-obrach\nIs e seo fear eile de na buannachdan as urrainn dhuinn a chomharrachadh bhon mheasgachadh a tha an àrd-ùrlar seo a ’tabhann dhuinn. Tha e a ’toirt a-steach leigeil leinn smachd mionaideach a bhith againn air an ùine a bheir gach làimhseachadh gach neach-obrach.\nLeigidh seo dhut d ’ùine a chuir air dòigh nas fheàrr gus eòlas luchd-cleachdaidh a leasachadh.\nAig a ’cheann thall tha e coltach gur e glè bheag de rudan a th’ annta, ach creid sinn nuair a dh ’innseas sinn dhut gur e na mion-fhiosrachadh sin a dh’ fhaodas neach a dhèanamh na neach-ceannach ath-chuairteachaidh no tadhal aon-ùine.\nSmachd air an sgioba obrach\nFeumaidh sinn cuideachd iomradh a thoirt gu bheil gnìomhachas air a dheagh eagrachadh aig ìre an neach-obrach deatamach airson a bhith ag obrachadh gu foirfe.\nLeis an roghainn seo faodaidh tu smachd a chumail air clàran, amannan cur-seachad, molaidhean, seirbheisean air an coileanadh agus na staitistig uile air an deagh eagrachadh.\nGlèidheadh ri fhaighinn 24/7\nBidh sinn a ’tighinn gu aon de na pàirtean bunaiteach a tha air an tabhann le seo Bathar-bog salon bòidhchead. Agus tha e na bhuannachd mhòr a bhith a ’leigeil le cuideigin clàr a dhèanamh aig àm sam bith agus latha sam bith gun teagamh.\nIs e fìrinn inntinneach agus cudromach a chumail nad inntinn gum bi a ’mhòr-chuid a’ coimhead airson seirbheis sònraichte anns na h-uairean an-asgaidh aca.\nMar as trice anmoch air an oidhche no air deireadh-sheachdainean, nuair a gheibh iad a-mach nach eil a h-uile gnìomhachas a ’frithealadh air sgàth adhbharan clàr-ama, bidh iad a’ toirt seachad an ùidh.\nIs ann air an adhbhar seo a tha a bhith comasach air do sheirbheisean a thabhann 24/7 na in-stealladh sàr-mhath de luchd-dèiligidh airson an salon bòidhchead agad.\nMar a gheibh thu Versum\nChan e co-thuiteamas a th ’ann gu bheil faisg air 50.000 proifeasanta stoidhle air feadh an t-saoghail a’ cur earbsa ann an Versum gus na gnìomhachasan aca a ruith.\nFaodaidh am figear seo beachd soilleir a thoirt dhuinn mu cho earbsach sa tha an branda aig ìre riaghladh toraidh de na goireasan gu lèir anns an t-salon bòidhchead agad.\nCò dha a tha am bathar-bog?\nTha Versum na àrd-ùrlar ioma-adhbhar, le fòcas air salons bòidhchead no gnìomhachasan a tha air an toirt a-steach don roinn.\nCiamar a gheibh thu Versum?\nMa tha thu airson na gnìomhan gu h-àrd agus mòran eile a mhealtainn, faodaidh tu deuchainn an tagraidh a dhèanamh an-asgaidh. Leigidh seo dhut fìor dheuchainn a dhèanamh airson ùine sònraichte, mura h-eil thu air a bhith cinnteach, chan eil dad a ’tachairt, cha bhith thu a’ leantainn agus sin agad e.\nMa tha an tagradh air coinneachadh ris na bha dùil agad, faodaidh tu a bhith ann an conaltradh cunbhalach le seirbheis teachdaiche an àrd-ùrlar, gus an urrainn dhut do bhallrachd fhaighinn agus na teagamhan agad fhuasgladh.\nTha prìsean gu math ruigsinneach agus a ’tòiseachadh aig $ 25 gach mìos airson a h-uile gnìomh.\nIs e an caochlaideach an àireamh de luchd-obrach no innealan anns an urrainn dhut a chleachdadh, tha seo a ’toirt buaidh air prìs na ballrachd.\nTha cosgais 109 gach mìos aig an fheadhainn as daoire ach tha e airson àireamh neo-chuingealaichte de luchd-obrach, faodaidh seo aig a ’chiad sealladh a bhith beagan eagallach. Ach feumaidh tu rudeigin a thuigsinn agus fhaicinn ann an sealladh, ma tha do ghnìomhachas beag, tha a ’chiad bhallrachd gu leòr.\nAig ìre nas àirde de luchd-obrach tha ìre teachd-a-steach nas àirde, agus mar sin cha bhith e na dhuilgheadas na ballrachd eile fhaighinn.\nA ’togail abairt ainmeil "Tha an tagradh seo a’ pàigheadh air a shon fhèin. "\nCo-dhùnaidhean mu Versum\nGu coitcheann tha sinn air na puingean as cudromaiche a chòmhdach, ach chan eil sin uile. Tha barrachd fheartan ann a tha a ’dèanamh am bathar-bog seo mar aon de na roghainnean as fheàrr airson do salon bòidhchead.\nBidh neach-ceannach riaraichte an-còmhnaidh ag iarraidh tilleadh, bidh sinn uile a ’tilleadh chun àite far a bheil sinn a’ faighinn deagh chùram.\nTha seo na dhòigh math air loidhne conaltraidh dìreach agus ath-chuairteachaidh a stèidheachadh leis an luchd-dèiligidh agad, teagamhan a shoilleireachadh, leantainn suas, sanasachd a thabhann, msaa. Tha an t-eòlas gu math buannachdail dha luchd-ceannach, tha sinn cinnteach, bidh iad toilichte agus gnìomhach taobh a-staigh an stòr-dàta agad.\nAch tha e nas fheàrr gum faigh thu a-mach sa chiad duine, ma tha thu airson deuchainn a dhèanamh air an tagradh faodaidh tu a dhèanamh leat fhèin an dà chuid Play Store airson Android no a-steach App store airson innealan iOS.\naplacaidean airson teachdaichean salon bòidhchead a ’riaghladh luchd-dèiligidh gruagaire riaghladh teachdaichean salon bòidhchead riaghladh teachdaichean versum bòidhchead bòidhchead bathar-bog as fheàrr airson rian a chumail air teachdaichean bathar-bog as fheàrr airson gruagaichean softwares as fheàrr airson salons bòidhchead lèirmheas versum Salon bòidhchead Versum bathar-bog bùth barber bathar-bog airson gruagaichean bathar-bog salon bòidhchead bathar-bog gruagaire bathar-bog gruagaire bathar-bog salon bòidhchead bathar-bog spà app versa spa versum beachdan versum versum airson salon bòidhchead versum airson spàthan\nBuadhan, Togalaichean Perfect agus Sgilean ann an Cyberpunk 2077


‘An ath stad Man City’: cluicheadair £ 15m a ’faighinn taic gus snub a dhèanamh air gluasad Arsenal - Ball-Coise\n‘An ath stad Man City’: cluicheadair £ 15m a ’faighinn taic gus snub a dhèanamh air gluasad Arsenal\nTha Lyle Taylor air a ràdh Instagram sin air aithris Tha targaid gluasaid samhraidh Arsenal 2022 Djed Spence math gu leòr airson cluich dha Manchester City.\nRinn Mac an Tàilleir, air iasad gu Birmingham City bho Nottingham Forest an-dràsta, na beachdan air Instagram às deidh Spence, co-cheangailte ri gluasad gu Arsenal Mikel Arteta, a’ cluich glè mhath an-aghaidh Leicester City ann an Cupa FA an deireadh-sheachdain seo.\nFhuair Forest a’ chùis air Leicester 4-1 aig City Ground ann an Cupa FA Didòmhnaich.\nFhuair an cùl deas Spence sgòr anns a’ mhionaid 61st.\nTha an cluicheadair 21-bliadhna air iasad aig Forest bho cho-fharpaiseach Middlesbrough an-dràsta.\nÙidh Arsenal ann an Santa Spence\nAmas aithris an t-seachdain sa chaidh gu bheil Arsenal airson ainm a chuir ris a’ chùl-chùil cheart aig Middlesbrough Spence as t-samhradh 2022.\nA rèir aithris tha na Gunnairean ag iarraidh còmhdach airson cùl-cùil eadar-nàiseanta Iapan Takehiro Tomiyasu agus iad a’ coimhead air gluasad airson an 21-bliadhna.\nAn Echo a Tuath aithris air a’ mhìos a chaidh gu robh Arsenal an dùil tairgse a dhèanamh airson an òganach air an latha mu dheireadh de uinneag gluasaid an Fhaoillich.\nThuirt an aithisg gun robh Middlesbrough luach an òganach aig £12-15 millean.\nA-nis, is dòcha gu bheil Arsenal dèidheil air Spence, ach tha an neach-strì Mac an Tàilleir den bheachd gum faodadh an ath chluba aig an òganach a bhith a’ dìon curaidhean Prìomh Lìog Manchester City, mar a chì thu gu h-ìosal.\nMath gu leòr airson Manchester City?\n— Subhankar Mondal (@subhankarjourno) 7 Gearran, 2022\nAnn an naidheachdan eile, Bidh rionnag ‘Spectacular’ £ 25m a ’bruadar mu dhà chluba am measg Arsenal, ceanglaichean Newcastle


Math Fèin cothromachadh scooter Le APP - Jomo Technology Co., Ltd\nTha iomadh unlicensed hoverboards-muigh an sin ri fhaighinn air a 'mhargaidh, agus fheàrr leibh a bhith a' dèanamh cinnteach bidh aon a tha tèarainte marcachd airson thu fhèin no do chlann. Hoverboards iad sin rim faotainn bho chompanaidhean tur eadar-dhealaichte ann an diofar meud agus cruth gus coinneachadh ris an riatanas neach. Tha luchd-labhairt taobh a-staigh hoverboard segway tha chuartachadh ann an carbon fible còmhdaichte taobh a-muigh. Faigh d 'dhìth hoverboard fèin-uisge a 'cothromachadh scooters aig do stairsich le òrdugh mòr bho ar roghainn, Koowheel E1 nas motha na traidiseanta dealain scooter.\nAn toiseach, bha e Patent Innovative fasanta cool dealbhachadh le Koowheel.\nSan dara àite, tha APP Saor an-asgaidh a chlàradh agus a roinn do na h-uile turas, roghainnean atharrachadh.\nSan treas àite, LED sgrìn taisbeanaidh gu tur a 'sealltainn an bataraidh agus an luaths. Uile nam feartan seo a tha math airson clann agus inbhich. Tha an stuth seo 's dòcha a bu mhotha hoverboards robh mi a-riamh a lorg agus a' tighinn le feartan iongantach a tha e freagarrach airson a h-amas. Mar sin, tha sinn air a sgrùdadh hoverboards a 'tabhann as èifeachdaiche co-dhùnaidhean.\nAs Mini Segway hoverboards tha diofar astair is cuideam. A 'bruidhinn mu dheidhinn an t-astar eadar-dhealaichte agus na hoverboard, fear seo a' toirt max astar de 22km / s. Faodaidh e 's dòcha load 80-100kg cuideam air. Prìobhaideach còmhdhail a-nis a 'fàs a bharrachd tlachdmhor agus goireasach le toirt a-steach fèin cothromachaidh scooters/ hoverboards . Know-mar a tha a 'cheann thall caraid a' chinne-daonna a tha a 'leasachadh an stoidhle-beatha agus a' toirt barrachd roghainnean airson faighinn a-mach gu tur ùr a thaobh an t-saoghail leis gach ceum.\nAir an Fèin cothromachadh Scooters -shealladh an làrach-lìn, tha sinn ath-sgrùdadh air seo fhuair reiceadairean a dh'fhaodadh a bhith am freastal agus a 'tabhann deagh chàileachd bùird. Tha dìon an fhasan aig an àm a tha a 'tighinn a-rithist ri fhaotainn air a' mhargaidh. Shift air an làimh chlì no ceart gu tionndadh, no a ghluasad air ais gu reverse. Scooters chaidh a reic airson neach sònraichte togalaichean airson cleachdadh na minn. Ach, bho pearsanta agam smuain, cuid de roghainnean a dh'fhaodadh a bhith feumail do chuideigin aig an easbhuidh, ach chan eil iad uile. Sam bith nas ìsle na sin, agus cheannaich a thoir do cheart aire - dh'fhaodadh tu cuideachd a bhith buailteach a bhith a 'ceannach liomaid. ÙR Update: BEWARE ceannach math saor a dhèanamh Koowheel knockoffs! Do bhrìgh 's cuid scooters a' feuchainn ri dèanamh cinnteach sàbhailteachd agad le bhith a 'toirt thugaibh le dà siostam cothromachaidh, dh'fhaodadh sibh gus dèanamh cinnteach agad tèarainteachd fiù' s nas fhaide. Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil do iomairt eil sin nuadh Vibe, faodaidh tu furasta atharrachadh le bhith a' ceannach càraid fèin cothromachaidh scooters. Faodaidh tu fiù 's a' daingneachadh oiseanan aig fìor cus astar ann an tachartas a tha thu a bhith a 'teagasg dìreach a' phàirt a taobh.