Buaidh an ar-a-mach didseatach air eanchainn agus giùlan dhaoine: càite am bi sinn a ’seasamh? (2020) - Do eanchainn air porn\nBuaidh an ar-a-mach didseatach air eanchainn agus giùlan dhaoine: càite am bi sinn a ’seasamh? (2020)\nDialogues Clin Neurosci. 2020 Jun; 22 (2): 101 - 111.\nMàrtainn Korte, PhD\nBheir an tar-shealladh seo cunntas air toraidhean làithreach sgrùdadh neur-saidheans air na buaidhean a dh ’fhaodadh a bhith aig cleachdadh meadhanan didseatach air eanchainn an duine, eòlas-inntinn agus giùlan. Tha seo cudromach mar thoradh air an ùine mhòr a bhios daoine fa leth a ’caitheamh a’ cleachdadh meadhanan didseatach. A dh ’aindeoin grunn thaobhan adhartach de na meadhanan didseatach, a tha a’ toirt a-steach comas conaltradh gun oidhirp le co-aoisean, eadhon thar astar fada, agus an cleachdadh mar innealan trèanaidh do dh ’oileanaich agus seann daoine, chaidh droch bhuaidh a thoirt air ar n-eanchainn agus ar n-inntinn. Thathas air buaidh neurolach fhaicinn co-cheangailte ri tràilleachd eadar-lìn / gèam, leasachadh cànain, agus giullachd chomharran tòcail. Ach, leis gu bheil mòran den rannsachadh neuroscientific a chaidh a dhèanamh gu ruige seo an urra gu tur ri paramadairean fèin-aithrisichte gus cleachdadh meadhanan sòisealta a mheasadh, thathar ag argamaid gum feum neuroscientists dàta a thoirt a-steach le mionaideachd nas àirde a thaobh na tha air a dhèanamh air scrionaichean, dè cho fada. , agus dè an aois.\nKeywords: tràilleachd, òigeachd, amygdala, aire, leasachadh eanchainn, neur-eòlas cognitive, meadhanan didseatach, leasachadh cànain, lachd prefrontal\nO chionn ceud bliadhna deug, dh ’fhoillsich EM Forster sgeulachd ghoirid (The Machine Stops, 1909, Lèirmheas Oxford agus Cambridge ) mu shuidheachadh teachdail anns a bheil inneal dìomhair a ’cumail smachd air a h-uile càil, bho solar bìdh gu teicneòlasan fiosrachaidh. Ann an suidheachadh a tha a ’nochdadh tachartasan eadar-lìn agus meadhanan didseatach an-diugh, anns an dystopia seo, tha a h-uile conaltradh iomallach agus chan eil coinneamhan aghaidh ri aghaidh a’ tachairt tuilleadh. Bidh smachd aig an inneal air an inntinn, oir tha e a ’toirt air a h-uile duine a bhith an urra ris. Anns an sgeulachd ghoirid, nuair a stadas an inneal ag obair, bidh an comann-sòisealta a ’tuiteam às a chèile.\nTha an sgeulachd a ’togail mòran cheistean, a tha fhathast buntainneach an-diugh, mu bhuaidh nam meadhanan didseatach agus teicneòlas co-cheangailte ris na brains againn. A ’chùis seo de Agallamhan ann an Neo-eòlas Clionaigeach a ’sgrùdadh ann an dòigh ioma-thaobhach mar a tha, le bhith a’ ciallachadh, agus leis a ’bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith aig cleachdadh meadhanan didseatach a ’toirt buaidh air gnìomhachd eanchainn - airson math, dona agus taobhan grànda beatha dhaoine.\nGu h-iomlan, tha cleachdadh meadhanan didseatach, bho gaming air-loidhne gu fòn cliste / tablet no cleachdadh eadar-lìn, air comainn a thionndadh air feadh an t-saoghail. Anns an RA a-mhàin, a rèir dàta a chruinnich buidheann riaghlaidh airson conaltradh (Ofcom), tha fòn-smart aig 95% de dhaoine eadar 16 agus 24 bliadhna a dh ’aois agus nì iad sgrùdadh air a h-uile 12 mionaid gu cuibheasach. Tha tuairmsean a ’moladh gu bheil 20% de dh’ inbhich air-loidhne barrachd air 40 uair san t-seachdain. Chan eil teagamh sam bith gu bheil na meadhanan didseatach, a ’mhòr-chuid den eadar-lìn, a’ fàs nam pàirtean cudromach de ar beatha an-diugh. Tha cothrom aig faisg air 4.57 billean neach air feadh an t-saoghail air an eadar-lìn, a rèir dàta a chaidh fhoillseachadh Dùbhlachd 31, 2019 air an duilleag-lìn http://www.internetworldstats.com/stats.htm. Tha astar an atharrachaidh iongantach, le àrdachadh mòr san deichead mu dheireadh. Ciamar agus dè na cosgaisean agus / no buannachdan a dh ’fhaodadh ar eanchainn agus ar n-inntinn atharrachadh?\nGu dearbh, tha draghan mu bhuaidh cleachdadh meadhanan didseatach air gnìomh agus structar eanchainn, a bharrachd air slàinte corporra is inntinn, foghlam, eadar-obrachadh sòisealta, agus poilitigs. Ann an 2019, dh ’fhoillsich Buidheann Slàinte na Cruinne (WHO) stiùiridhean teann a thaobh ùine sgrion chloinne. Agus - dh’ainmich iad lagh (Bile Seanaidh 272) a leigeas le sgoiltean cuingealachadh a dhèanamh air cleachdadh fònaichean sgairteil. Chaidh na gnìomhan sin a dhèanamh às deidh toraidhean fhoillseachadh a ’ciallachadh cleachdadh dian meadhanan didseatach ann a bhith a’ lughdachadh comas cuimhne obrach1-3 ; ann an duilgheadasan saidhgeòlasach, bho trom-inntinn gu iomagain agus eas-òrdughan cadail4,5 ; agus ann a bhith a ’toirt buaidh air ìre tuigse teacsa fhad‘ s a tha thu a ’leughadh air scrionaichean.6,7 Tha an tè mu dheireadh na eisimpleir caran iongantach a ’sealltainn gu bheil leughadh sgeulachdan iom-fhillte no fìrinnean eadar-cheangailte ann an leabhar clò-bhuailte a’ leantainn gu cuimhne nas fheàrr air an sgeulachd, mion-fhiosrachadh, agus an ceangal eadar fìrinnean na bhith a ’leughadh an aon teacsa air an scrion.7-9 Tha e coltach gu bheil an t-adhbhar airson na toraidhean iongantach, a ’beachdachadh gu bheil na faclan air scrion diode sgaoileadh solais (LED) no ann an leabhar clò-bhuailte co-cheangailte ri mar a bhios sinn a’ cleachdadh ceanglaichean de fhìrinnean le glaisean spàsail agus mothachaidh eile: an t-àite air tha duilleag ann an leabhar a leugh sinn rudeigin a bharrachd air, mar eisimpleir, leis gu bheil fàileadh eadar-dhealaichte anns gach leabhar a rèir coltais a ’togail cuimhne.9 A bharrachd air an sin, chaidh an neach-saidheans cànain Naomi Baron, a ghairm ann an artaigil le Makin,10 ag argamaid gu bheil cleachdaidhean leughaidh eadar-dhealaichte ann an dòigh is gum bi àrainneachdan didseatach a ’leantainn gu conaltradh uachdar ann an sgrùdadh teacsa. Is dòcha gu bheil seo an urra ris an fhìrinn gu bheil a ’mhòr-chuid de luchd-cleachdaidh nam meadhanan didseatach a’ toirt sùil air agus multitask bho aon rud chun ath rud - cleachdadh a dh ’fhaodadh a bhith a’ lughdachadh farsaingeachd aire agus a ’cur ris gu bheil breithneachadh air eas-òrdugh mòr-easbhaidh aire (ADHD) nas àirde na bha e 10 bliadhna air ais.1 An e dìreach co-dhàimh a tha seo no a bheil e a ’nochdadh gu bheil ioma-ghnìomhachd le meadhanan didseatach a’ cur ri, no eadhon ag adhbhrachadh, tricead nas àirde ADHD? Tha dà argamaid a ’toirt taic don bheachd gu bheil cleachdadh dian mheadhanan didseatach co-cheangailte ri easbhaidhean ann an cuimhne obrach: dìreach a’ faicinn fòn cliste (gun a bhith ga chleachdadh eadhon) a ’lughdachadh comas cuimhne obrach agus a’ leantainn gu coileanadh lùghdaichte ann an gnìomhan inntinneil, air sgàth gu bheil pàirt den obair ann tha goireasan cuimhne trang a ’seachnadh am fòn.11 A bharrachd air an sin, mar as motha a bhios daoine a ’cleachdadh na fònaichean sgairteil aca ann am modus ioma-ghnìomhach (ag atharrachadh gu sgiobalta eadar diofar dhleastanasan na h-inntinn), is ann as fhasa a dhèiligeas iad ri tarraing aire agus gu dearbh a’ coileanadh nas miosa ann an deuchainnean atharrachadh gnìomh na luchd-cleachdaidh nach ann ainneamh a bhios iad a ’feuchainn ri multitask.11 Tha connspaid air na toraidhean (faic ref 10), agus dh ’fhaodadh an eadar-dhealachadh seo ann an toraidhean a bhith co-cheangailte ris nach eil na meadhanan didseatach per se math no dona airson ar n-inntinn; tha e caran mar a bhios sinn a ’cleachdadh meadhanan didseatach. Na bhios sinn a ’cleachdadh fònaichean sgairteil no meadhanan didseatach sam bith eile agus dè cho tric’ s a tha na paramadairean cudromach airson mion-sgrùdadh, puing air nach toirear sùil gu tric san deasbad seo.\nPlastachd eanchainn co-cheangailte ri cleachdadh meadhanan didseatach\nIs e an dòigh as sìmplidh agus as sìmplidh air mìneachadh a bheil cleachdadh meadhanan didseatach a ’toirt buaidh dhomhainn air eanchainn an duine a bhith a’ sgrùdadh a bheil cleachdadh corragan air touchscreens ag atharrachadh gnìomhachd cortical anns a ’motair no an cortex somatosensory. Gindrat et al12,13 chleachd mi an dòigh-obrach seo. Bha fios mu thràth gu bheil buaidh aig àite cortical air a shònrachadh do na gabhadairean tactile air corragan le cho tric sa thèid an làmh a chleachdadh.14 Mar eisimpleir, tha barrachd neurons cortical aig cluicheadairean ionnstramaid sreang den cortex somatosensory a chaidh a thoirt dha na corragan a bhios iad a ’cleachdadh ann a bhith a’ cluich an ionnstramaid.15 Chan eil an “plastachd cortical seo de riochdachadh mothachaidh” cuingealaichte ri luchd-ciùil; mar eisimpleir, bidh e cuideachd a ’tachairt le gluasadan grèim tric.16 Mar a bhios gluasadan meòir a-rithist a ’tachairt le bhith a’ cleachdadh fònaichean sgairteil touchscreen, Gindrat et al12,13 electroencephalography (EEG) air a chleachdadh gus comasan cortical a thomhas a thig bho bhith a ’suathadh ri molaidhean òrdag, meadhan no clàr-amais luchd-cleachdaidh fòn touchscreen agus cuspairean smachd nach robh a’ cleachdadh ach fònaichean-làimhe nach robh mothachail. Gu dearbh, bha na toraidhean iongantach, leis nach robh ach luchd-cleachdaidh touchscreen a ’nochdadh àrdachadh anns na comasan cortical bhon òrdag agus cuideachd airson corragan a’ chlàr-amais. Bha dàimh mhòr aig na freagairtean sin gu staitistigeil ri dèinead cleachdaidh. Airson an òrdag, chaidh meud riochdachadh cortical a cho-cheangal eadhon leis na caochlaidhean làitheil ann an cleachdadh touchscreen. Tha na toraidhean sin a ’sealltainn gu soilleir gum faod cleachdadh ath-aithris de touchscreens ath-dhealbhadh giollachd somatosensory ann an corragan, agus tha iad cuideachd a’ nochdadh gum faod an leithid de riochdachadh san òrdag atharrachadh taobh a-staigh ùine ghoirid (làithean), a rèir an cleachdadh.\nAir an toirt còmhla, tha seo a ’sealltainn gum faod cleachdadh dian touchscreen ath-eagrachadh a dhèanamh air an cortex somatosensory. Mar sin, faodaidh aon a cho-dhùnadh gu bheil giollachd cortical air a chumadh gu leantainneach tro chleachdadh meadhanan didseatach. Is e an rud nach deach a sgrùdadh ach a bu chòir a sgrùdadh san àm ri teachd co-dhiù a thachair an leudachadh sin de riochdachadh cortical ann an corragan agus òrdag aig cosgais sgilean co-òrdanachaidh motair eile. Tha am freagairt seo air leth cudromach a ’beachdachadh gu bheil sgilean motair ceangailte gu h-iongantach le ùine sgrion, mar thoradh air an dàrna cuid farpais eadar àite cortical agus prògraman motair no air sgàth dìth eacarsaich san fharsaingeachd (me, faic ref 17).\nBuaidh air an eanchainn a tha a ’leasachadh\nIs e a ’bhuaidh air sgilean motair aon nì air am bu chòir beachdachadh le cleachdadh meadhanan didseatach, is e taobhan eile buaidhean air cànan, eòlas, agus tuigse de nithean lèirsinneach san eanchainn a tha a’ leasachadh. A thaobh seo, tha e iongantach gu bheil Gomez et al18 sheall gum faod susbaint nam meadhanan didseatach buaidh a thoirt air mion-fhiosrachadh mu leasachadh an t-siostam lèirsinneach. Gus seo a sgrùdadh, chaidh ìomhaighean gnìomh gluasadach magnetach (fMRI) a chleachdadh gus eanchainn a sganadh bho chuspairean inbheach a bha air a ’gheama Pokémon a chluich gu dian nuair a bha iad nan clann. Bha fios mu thràth gu bheil aithneachadh stuth agus aghaidh air a choileanadh ann an raointean lèirsinneach nas àirde den t-sruth lèirsinneach ventral, sa mhòr-chuid anns an lobe temporal temporal.19 Tha figearan Pokémon àbhaisteach mar mheasgachadh de charactaran daonna a tha coltach ri beathach agus tha iad nan seòrsa sònraichte de stuth nach fhaicear ann an àrainneachdan daonna. Is e dìreach inbhich le eòlas Pokémon dian rè leanabachd a sheall freagairt cortical sgaoilte sònraichte do fhigearan Pokémon anns an lobe temporal temporal faisg air raointean aithne aghaidh. Tha an dàta seo - mar dhearbhadh air prionnsapal - a ’nochdadh gum faod cleachdadh nam meadhanan didseatach leantainn gu riochdachadh gnìomh agus maireannach sònraichte de fhigearan agus nithean didseatach eadhon deicheadan às deidh sin. Gu h-iongantach, sheall a h-uile cluicheadair Pokémon an aon cumadh-tìre gnìomh\nanns an t-sruth lèirsinneach ventral airson figearan Pokémon. Cuideachd, an seo chan eil e soilleir a bheil an dàta seo dìreach a ’sealltainn plastachd uamhasach na h-eanchainn gus riochdachaidhean ùra a chuir a-steach airson clasaichean nobhail de nithean gu na raointean lèirsinneach nas àirde no am faodadh droch bhuaidh a bhith aig riochdachadh nithean bho chleachdadh meadhanan didseatach dian airson aithneachadh aghaidh agus giullachd. mar thoradh air farpais airson àite cortical. A thaobh seo, bu chòir a thoirt fa-near, ann an sgrùdaidhean co-fhaireachdainn ann an inbhich òga, gun deach aithris a dhèanamh air dàimh eadar ùine a chaidh a chaitheamh leis na meadhanan didseatach agus co-fhaireachdainn inntinn nas ìsle le daoine eile.20,21 Chan eil e soilleir an-dràsta air sgàth dìth lèirsinn mu na bhiodh daoine eile a ’smaoineachadh (teòiridh inntinn) no duilgheadasan le aithneachadh aghaidh no dìth eòlas air co-aoisean (air sgàth cus ùine air-loidhne). Bu chòir a dhaingneachadh nach tug cuid de sgrùdaidhean cunntas air co-dhàimh sam bith eadar ùine air-loidhne agus co-fhaireachdainn (airson lèirmheasan, faic tagraidhean 22 agus 23).\nIs e raon inntinneach eile a bheil leasachadh phròiseasan co-cheangailte ri cànan (semantics agus gràmar) ann an dòigh sam bith fo bhuaidh dian chleachdadh mheadhanan didseatach. Is ann a thaobh seo a tha iomagain gum faod cleachdadh sgrion tràth tràth ann an ro-sgoile buaidh mhòr a thoirt air lìonraidhean cànain, mar a chithear le MRI tensor sgaoilidh sgairteil24,25 (Figear 1). Tha an dòigh seo a ’toirt seachad tuairmsean air ionracas cuspair geal san eanchainn. A bharrachd air an sin, chaidh gnìomhan inntinneil a dhearbhadh ann an clann ro-sgoile. Chaidh seo a thomhas ann an dòigh àbhaisteach le bhith a ’cleachdadh inneal sgrìonaidh 15-cuspair airson luchd-amhairc (ScreenQ), a tha a’ nochdadh molaidhean meadhanan stèidhichte air scrion Acadamaidh Ameireagaidh-chloinne Ameireagaidh (AAP). Chaidh sgòran ScreenQ an uairsin a cheangal gu staitistigeil ri tomhas MRI tensor sgaoilidh agus le sgòran deuchainn inntinneil, a ’cumail smachd air aois, gnè, agus teachd-a-steach taigheadais. Uile gu lèir, chaidh co-dhàimh soilleir a choimhead eadar cleachdadh dian amedia didseatach tràth-òige agus ionracas microstructural nas miosa de raointean geal, gu sònraichte eadar sgìrean Broca agus Wernicke san eanchainn ( Figear 1 ). Tha tuigse agus comas cànain gu mòr ceangailte ri leasachadh nan raointean snàithleach sin, mar a chaidh ath-sgrùdadh ann an Grossee et al26 agus Skeide agus Friederici.27 A bharrachd air an sin, chaidh gnìomhan gnìomh nas ìsle agus comasan litearrachd nas ìsle a choimhead, eadhon nuair a chaidh aois agus teachd-a-steach cuibheasach an taighe a mhaidseadh. Cuideachd, bha cleachdadh meadhanan didseatach ceangailte ri sgòran gu math nas ìsle ann an ceumannan giùlain airson gnìomhan gnìomh. Tha na h-ùghdaran a ’crìochnachadh25 : “Leis gu bheil cleachdadh meadhanan stèidhichte air scrion uile-làthaireach agus a’ sìor fhàs ann an clann san dachaigh, cùram-chloinne agus ann an suidheachaidhean sgoile, tha na co-dhùnaidhean sin a ’nochdadh gu bheil feum air tuilleadh sgrùdaidh gus na buaidhean don eanchainn a tha a’ leasachadh a chomharrachadh, gu sònraichte aig ìrean de fhàs eanchainn fiùghantach tràth. leanabachd. ” Tha an sgrùdadh seo a ’sealltainn gum faodadh sgilean leughaidh a bhith air an cuir an cunnart mura h-eil raointean snàithleach eadar na raointean cànain air an leasachadh chun làn ìre. Leis gu bheil comas leughaidh ann an clann na dheagh ro-innse air soirbheachas sgoile, bhiodh e feumail cuideachd sgrùdadh a dhèanamh ma tha sgòran ScreenQ a ’ceangal ri soirbheachas sgoile no ri mar a tha leughadh traidiseanta ann an leabhraichean an coimeas ri leughadh air scrion, ann an leabhraichean-d, agus air duilleagan lìn .\nÌomhaigh ath-shuidheachadh magnetach tensor sgaoilidh de eanchainn ann an ro-sgoilearan, a ’sealltainn cheanglaichean eadar cleachdadh\nmeadhanan stèidhichte air scrion agus ionracas cuspair geal. Tha voxels cuspair geal a ’nochdadh co-dhàimh cudromach gu staitistigeil eadar sgòran ScreenQ (a tha a’ nochdadh cleachdadh meadhanan stèidhichte air scrion, ie, mar a chaidh meadhanan didseatach dian a chleachdadh) agus anisotropy fractional nas ìsle (FA; A), a bharrachd air diffusivity radial nas àirde (RD; B); tha an dà chuid a ’comharrachadh slighe fiber ann am mion-sgrùdadh ìomhaighean làn-eanchainn. Bha smachd air a h-uile dàta airson ìre teachd-a-steach taigheadais agus aois chloinne (P > 0.05, mearachd taobh teaghlaich - air a cheartachadh). An còd dath\na ’nochdadh meud no leathad co-dhàimh (atharrachadh ann am paramadair ìomhaighean tensor sgaoilidh airson gach àrdachadh puing ann an sgòr ScreenQ). Atharrachadh bho ref 24: Hutton JS, Dudley J, Horowitz-Kraus T, DeWitt T, Holland SK. Comainn eadar cleachdadh meadhanan stèidhichte air scrion agus ionracas cuspair geal eanchainn ann an clann aois ro-sgoile. JAMA Pediatr. 2019; e193869.\ndoi: 10.1001 / jamapediatrics.2019.3869. Còraichean © Comann Meidigeach Ameireagaidh 2019.\nA bharrachd air leasachadh raointean cànain, dh ’fhaodadh cleachdaidhean leughaidh atharrachadh le bhith a’ cleachdadh meadhanan dealanach. Dh ’fhaodadh gum bi buaidh aig an atharrachadh seo air leughadairean ùra agus air daoine le ciorram leughaidh. Gu dearbh, chaidh seo a sgrùdadh o chionn ghoirid.28 An seo, chaidh fMRI a chleachdadh nuair a dh ’èist clann ri trì sgeulachdan coltach ri chèile ann an cruth claisneachd, dealbhaichte no beòthail, agus an uairsin deuchainn de chuimhneachadh fìrinn. Chaidh coimeas gnìomh taobh a-staigh agus eadar lìonra a choimeas eadar cruthan a ’toirt a-steach na leanas: lèirsinn lèirsinneach, ìomhaighean lèirsinneach, cànan, lìonra modh àbhaisteach (DMN), agus ceangal cerebellar. Airson dealbhan an coimeas ri claisneachd, chaidh ceanglaichean gnìomh a lughdachadh taobh a-staigh an lìonra cànain agus chaidh a mheudachadh eadar lìonraidhean lèirsinneach, DMN, agus cerebellar, a ’moladh cuideam nas lugha air an lìonra cànain a tha dealbhan agus ìomhaighean lèirsinneach a’ toirt seachad. Chaidh ceanglaichean eadar-lìonra a lughdachadh airson a h-uile lìonra airson beothachadh an coimeas ris na cruthan eile, gu sònraichte dealbh, a ’moladh claonadh a dh’ ionnsaigh sealladh lèirsinneach aig cosgais amalachadh lìonra. Tha na co-dhùnaidhean sin a ’moladh eadar-dhealachaidhean mòra ann an ceangal lìonra eanchainn gnìomh airson cruthan sgeulachd beòthail agus nas traidiseanta ann an clann aois ro-sgoile, a’ daingneachadh tarraingeas leabhraichean sgeulachd le dealbhan aig an aois seo gus sgafallachd èifeachdach a thoirt do chànan. A bharrachd air an sin, faodaidh na meadhanan didseatach buaidh a thoirt air leughadh domhainn.29 Dh ’fhaodadh an gluasad seo ann am pàtran leughaidh bagairt a thoirt air leasachadh sgilean leughaidh domhainn ann an inbhich òga.\nIs e òigeachd àm sònraichte cudromach airson leasachadh eanchainn, àm nuair a tha atharrachaidhean mòra a ’tighinn air raointean eanchainn a tha an sàs ann an taobhan tòcail is sòisealta. Dh ’fhaodadh gum bi buaidh mhòr aig na meadhanan sòisealta air eanchainn òigearan air sgàth gu bheil iad a’ leigeil le deugairean eadar-obrachadh le mòran cho-aoisean aig an aon àm gun a bhith a ’coinneachadh riutha gu dìreach. Agus gu dearbh, tha dàta foillsichte a ’nochdadh modh eadar-dhealaichte airson a bhith a’ giullachd fhaireachdainnean ann an òigearan, a tha gu mòr ceangailte ri dèinead cleachdadh nam meadhanan sòisealta. Chaidh seo a shealltainn ann an tomhas stuth liath den amygdala, a bhios a ’giullachd fhaireachdainnean ( Figear 2 ).30,31 Tha seo a ’moladh eadar-chluich chudromach eadar fìor eòlasan sòisealta ann an lìonraidhean sòisealta air-loidhne agus leasachadh eanchainn.32 Dh ’fhaodadh prìomhachas tòcail, co-chòrdadh co-aoisean, no cugallachd gabhail ri deugairean gu h-àraidh so-leònte ri naidheachdan meallta no oillteil, a bharrachd air fèin-dhùilean neo-choltach, no so-leònte a thaobh riaghladh fhaireachdainnean mar thoradh air cleachdadh mì-fhàbharach de na meadhanan didseatach.33 Is e na tha a dhìth an seo sgrùdaidhean fad-ùine gus soilleireachadh a bheil eanchainn an òigearan air a chumadh gu eadar-dhealaichte a rèir meud lìonra sòisealta air-loidhne an àite eadar-obrachadh pearsanta dìreach.\nÌomhaigh ath-shuidheachadh magnetach de eanchainn an duine agus mion-sgrùdadh a ’sealltainn co-dhàimh eadar cùis liath\nsgòr tràilleachd meud (GMV) agus làrach lìonra sòisealta (SNS). Tha an dealbh seo a ’sealltainn an dealbh stèidhichte air voxel-glic\nmorphometry (VBM) air a nochdadh ann an trì diofar bheachdan: (A) eanchainn air a thoirt seachad; (B) sealladh coronal; agus (C) sealladh sagittal.\nChaidh sgòr tràilleachd SNS a cho-cheangal gu dona le GMV ann an amygdala dà-thaobhach (air a shealltainn mar raointean gorm) agus gu deimhinneach\nceangailte ri GMV anns an cortex cingulate anterior / meadhan (ACC / MCC, air a shealltainn mar sgìre buidhe). Tha ìomhaighean air an taisbeanadh ann\nsealladh rèididheachd (tha an làimh dheis air taobh clì an neach-coimhead). (DF) Tha plotaichean sgapaidh a ’sealltainn pàtran co-dhàimh eadar sgòr tràilleachd GMV agus SNS ann an (D) ACC / MCC, (E) amygdala clì, agus (F) amygdala ceart. Atharrachadh bho ref 57: He Q, Turel O, Bechara A. Atharrachaidhean anatomy eanchainn co-cheangailte ri tràilleachd Làrach Lìonra Sòisealta (SNS). Riochdaire Sci. 2017; 7: 45064. doi: 10.1038 / srep45064. Còraichean © 2017, Na h-ùghdaran.\nMar nota taobh, tha an fhianais gu bheil buaidh làidir aig geamannan fòirneartach air giùlan dhaoine air a mhìneachadh nas fheàrr.34 Tha meta-anailis de phàipearan gnàthach a ’sealltainn gu bheil nochdadh air geamannan bhidio brùideil na fhactar cunnairt mòr airson barrachd giùlan ionnsaigheach agus airson lùghdachadh ann an co-fhaireachdainn agus ìrean nas ìsle de ghiùlan prosocial.34\nSa mhòr-chuid, tha an sgrùdadh a chaidh a mhìneachadh gu h-àrd a ’toirt taic don bheachd air plastachd eanchainn àrd air a bhrosnachadh le cleachdadh dian de mheadhanan didseatach. Gu mionaideach, tha na buaidhean a chaidh an sgrùdadh iongantach, ach gu h-iomlan, chaidh a shealltainn roimhe seo gu bheil an eanchainn ag atharrachadh a cheangal gnìomh agus structarail le cleachdadh, ann am faclan eile, mar thoradh air ionnsachadh, cleachdaidhean, agus eòlas.35,36 Gus breithneachadh a dhèanamh air a ’bhuaidh seo air càileachd eòlas daonna agus slàinte, tha a’ cheist nas motha a bheil na h-eanchainnean againn - le bhith a ’cleachdadh meadhanan didseatach gu farsaing - ag obair ann am modh inntinneil sònraichte, is dòcha aig cosgais chàich a tha cudromach. Tha a ’bhuaidh a tha aig comas na h-eanchainn air a cheangal gnìomh agus structarail atharrachadh ann an iomadh sgrùdadh neuroimaging le daoine37 ; airson lèirmheas, faic ref 38. Sgrùdaidhean eile, nam measg fear le Maguire39 ann an draibhearan tacsaidh Lunnainn, agus sgrùdaidhean ann am pianaichean (mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd)14 agus jugglers40 sealltainn gum faod cleachdadh dian fàs ceanglaichean synaptic ùra a bhrosnachadh (“cleachd e”) agus aig an aon àm cuir às do cheanglaichean synaptic neuronal nach eilear a ’cleachdadh cho tric (“ caill e ”).41,42\nAir an ìre cealla, chaidh an iongantas seo ainmeachadh mar plasticity synaptic, air ath-sgrùdadh le Korte agus Schmitz.35 Thathas a-nis a ’gabhail ris gu farsaing gu bheil neurons ann an cortex daonna agus hippocampus, a bharrachd air ann an raointean subcortical, gu math plastaigeach, a’ ciallachadh gu bheil atharrachaidhean ann am pàtrain gnìomhachd neuronal, mar eisimpleir, air an gineadh le trèanadh dian, ag atharrachadh gnìomh synaptic a bharrachd air structar synaptic. Bidh plastachd synaptic a tha an urra ri gnìomhachd ag atharrachadh èifeachdas sgaoileadh synaptic (plastachd gnìomh) agus ag atharrachadh structar agus an àireamh de cheanglaichean synaptic (plastachd structarail).35,43,44 Bidh plastachd synaptic a ’togail a’ bhunait airson a bhith ag atharrachadh an eanchainn iar-bhreith mar fhreagairt air eòlas agus is e buileachadh cealla airson pròiseasan ionnsachaidh is cuimhne, mar a chaidh a mholadh ann an 1949 bho Dhòmhnall O. Hebb. Mhol e gum biodh atharrachaidhean ann an gnìomhachd neuronal mar thoradh air cleachdadh, trèanadh, cleachdadh, no ionnsachadh air an stòradh ann an co-chruinneachaidhean de neurons agus chan ann ann an ceallan neoni singilte.41 Bidh plastachd leis an dòigh seo a ’tachairt aig ìre an lìonraidh le bhith ag atharrachadh nan synapses eadar neurons agus mar sin canar plasticity synaptic a tha an urra ri gnìomhachd. Tha postulate Hebb cuideachd a ’toirt a-steach riaghailt chudromach, a’ ro-innse gum bi neart synaptic ag atharrachadh nuair a bhios na neurons ro-agus postynaptic a ’nochdadh gnìomhachd co-thuiteamach (associativity), agus bidh seo ag atharrachadh feart cur-a-steach / toraidh co-chruinneachaidhean neuronal. Is ann dìreach ma thèid iad sin a chuir an gnìomh a-rithist a thèid an cuimhneachadh. Tha e cudromach gu bheil an fhreagairt synaptic do ghnìomhachd eanchainn sònraichte de dhianas sònraichte air àrdachadh; airson tuilleadh fiosrachaidh faic Magee agus Grienberger.45 Tha seo a ’ciallachadh gum bi buaidh aig a h-uile gnìomh daonna a thèid a dhèanamh gu cunbhalach - a’ toirt a-steach cleachdadh meadhanan didseatach, lìonraidhean sòisealta, no dìreach an eadar-lìn - air an eanchainn, ge bith an ann airson math, dona no taobh grànda gnìomh inntinneil daonna an urra ris a ’ghnìomhachd fhèin, no co dhiubh a tha e a’ tachairt aig cosgais gnìomhachd eile. A thaobh seo, a ’ceangal modh multitasking le plastachd synaptic cealla, Sajikumar et al46 sheall gu bheil gnìomhachd trì cuir-a-steach a ’toirt buaidh air an aon sluagh neuronal taobh a-staigh uinneag ùine chumhang (mar a tha daoine a’ feuchainn ri multitask) a ’leantainn gu neartachadh treubhach a-steach, agus is dòcha nach e an fheadhainn as làidire. Tha seo a ’ciallachadh gum faodadh stòradh fìrinnean buntainneach a bhith air a chuir an cunnart ma tha an cur a-steach do lìonra neuronal ann an raon eanchainn sònraichte nas àirde na a ìre de chumhachd giullachd.\nBuaidh mheadhanan didseatach air an eanchainn a tha a ’fàs nas sine\nIs dòcha nach bi na buaidhean agus na taobhan àicheil no adhartach a dh ’fhaodadh a bhith ann de chleachdadh meadhanan didseatach, cultar agus eadar-obrachadh an urra ri ùine caitheamh iomlan agus an raon fiosrachail a tha na lùib; faodaidh e cuideachd a bhith an urra ri aois. Mar sin, tha na buaidhean àicheil air clann ro-sgoile, mar a chaidh aithris le Hutton et al,25 a bhith gu math eadar-dhealaichte bhon fheadhainn a chithear le cleachdadh ann an inbhich (mar tràilleachd) no ris a ’bhuaidh a chithear aig seann daoine. Mar sin, dh ’fhaodadh buaidh eadar-dhealaichte a bhith aig trèanadh an eanchainn aosta le meadhanan didseatach na ùine sgrion airson clann ro-sgoile no tarraing maireannach ann an inbhich.\nTha a bhith a ’fàs nas sine chan ann a-mhàin gu ginteil, ach cuideachd an urra ri dòigh-beatha agus mar a tha an eanchainn air a chleachdadh agus air a thrèanadh; mar eisimpleir, faic ref 47. Mar thoradh air aon oidhirp shoirbheachail a bha a ’toirt a-steach meadhanan didseatach thàinig barrachd aire ann an seann chuspairean tro chasg air freagairt trèanaidh tro gheamannan coimpiutair.48 An seo, chaidh an trèanadh a dhèanamh air clàr airson dìreach 2 mhìos, agus chaidh buaidhean inntinneil cudromach fhaicinn air casg taobhach a choimhead an coimeas ri buidheann smachd. Bha na toraidhean sin co-cheangailte ri pròiseasan fàis, air am faicinn mar thiugh cortical nas motha anns na gyrus aghaidh ìochdarach ceart (rIFG) triangularis, sgìre eanchainn co-cheangailte ri casg fadalach.49 Tha na buaidhean sin, is dòcha air am meadhanachadh tro phròiseasan plastachd structarail an urra ris an ùine a thathar a ’caitheamh a’ coileanadh a ’ghnìomh trèanaidh: dh’ fhàs na toraidhean nas fheàrr ann an co-dhàimh sreathach le ùine trèanaidh. Gu h-iomlan, faodar a gheàrr-iomradh gum faodadh prògraman trèanaidh didseatach stèidhichte air geama brosnachadh tuigse a thoirt do sheann daoine agus tha e a rèir sgrùdaidhean eile a ’sealltainn gu bheil trèanadh aire air a mheadhanachadh tro bhith a’ meudachadh gnìomhachd anns an lobe aghaidh.50 Tha sgrùdaidhean eile air taic a thoirt do na toraidhean sin le bhith a ’sealltainn gu bheil trèanadh coimpiutair na dhòigh comasach air an eanchainn a thrèanadh ann an seann daoine (> 65 bliadhna a dh’ aois), agus faodaidh prògraman trèanaidh eanchainn cuideachadh le bhith a ’brosnachadh aois inntinn fallain51,52 (faic cuideachd ref 53). Bidh e brosnachail a bhith a ’sgrùdadh an gabh meadhanan didseatach san àm ri teachd a chleachdadh anns na seann daoine gus comasan inntinneil a ghleidheadh no eadhon àrdachadh, leithid aire, a tha a’ fulang às deidh dian chleachdadh meadhanan didseatach / ioma-ghnìomhachd aig aoisean nas òige.\nUidheam tràilleachd agus cleachdadh meadhanan didseatach\nA bharrachd air eas-òrdughan cleachdadh stuthan clasaigeach, tha tràillean giùlain cuideachd air an seòrsachadh mar ghiùlan addictive.54 Tha an WHO a-nis a ’toirt a-steach eas-òrdugh cleachdadh eadar-lìn (IUD) no eas-òrdugh cluich eadar-lìn / tràilleachd eadar-lìn (IGD) anns an Clasachadh Eadar-nàiseanta de Ghalaran 11mh Ath-sgrùdadh (ICD-11) , a dh ’fhaodadh a bhith san àm ri teachd cuideachd a’ toirt a-steach “eas-òrdugh cleachdadh fòn cliste” mar chur-ris giùlain (https://icd.who.int/browse11/lm/en). Tha tràilleachd air a chomharrachadh mar eas-òrdugh gluasad leantainneach, air a nochdadh le èigneachadh gus susbaint no giùlan a shireadh agus a chleachdadh, mar gambling. A bharrachd air an sin, tha e a ’toirt a-steach call smachd ann a bhith a’ cuingealachadh giùlan sònraichte no toirt a-steach drogaichean, agus tha e gu ìre mhòr co-cheangailte ri nochdadh faireachdainnean àicheil (me, iomagain, irritability, no dysphoria,) ann an suidheachaidhean far nach eil an droga no an giùlan ruigsinneach. Gu neo-riaghailteach, tha tràilleachd air a chomharrachadh le atharrachaidhean lìonra iomlan ann an cuairtean frontostriatal agus frontocingulate. Tha iad sin cuideachd nan comharran airson tràilleachd IGD / IUD.54 Dh ’fhaodadh deugairean gu sònraichte a bhith ann an cunnart.55 Airson meta-anailis eagarach agus nas mionaidiche de atharrachaidhean eanchainn gnìomh agus structarail co-cheangailte ri IGD, faic na lèirmheasan a leanas le Yao et al56 agus D'Hondt et al.57\nBu chòir a thoirt fa-near cuideachd gun do lorg cuid de sgrùdaidhean co-dhàimh eadar atharrachaidhean anatomy eanchainn agus tràilleachd làrach lìonraidh shòisealta (SNS).58 Tha e a ’sealltainn gu sònraichte gum faodar eadar-obrachaidhean dian leis na meadhanan sòisealta a cheangal ri atharrachadh cùis ghlas air raointean eanchainn a tha an sàs ann an giùlan addictive. Cuideachd, dh ’innis sgrùdaidhean eile gum faod cleachdadh dian de na meadhanan sòisealta leantainn gu buaidh dhomhainn air structaran neuronal ann an eanchainn an duine, mar a chaidh ath-sgrùdadh ann an ref 32. Gu h-iomlan, is e buaidh an dàta sin gum bu chòir do sgrùdadh neuro-saidheans agus saidhgeòlas barrachd aire a thoirt don tuigse agus casg air eas-òrdughan tràilleachd air-loidhne no giùlan mì-chùramach eile co-cheangailte ri cleachdadh geamannan agus lìonra sòisealta.\nNeuroenhancement le innealan dealanach\nGu ruige seo, tha sinn air bruidhinn mu na meadhanan didseatach, ach faodar innealan dealanach san fharsaingeachd a chleachdadh cuideachd gus eanchainn an duine a bhrosnachadh gu dìreach. Is e an duilgheadas an seo nach e inneal Turing sìmplidh a th ’ann an eanchainn an duine,59 agus chan eil an algorithm a tha e a ’cleachdadh cho soilleir. Air an adhbhar sin, chan eil e coltach gum faod na h-eanchainnean againn a bhith air an ath-chlàradh le teicneòlasan didseatach agus gum bi brosnachadh sìmplidh ann an cuid de raointean eanchainn ag àrdachadh comasan inntinneil. Ach, tha brosnachadh eanchainn domhainn mar roghainn làimhseachaidh airson galar Pharkinson, trom-inntinn, no cuir-ris na sgeulachd eadar-dhealaichte.60-62 A bharrachd air an sin, tha rannsachadh air eadar-aghaidh eanchainn / inneal ris an canar (BMIs) air sealltainn a thaobh gnìomhan motair agus co-cheangal innealan fuadain, me, oirean robotach / avatar, tha e comasach toirt a-steach ann an riochdachadh somatosensory den eanchainn.63 Bidh seo ag obair gu ìre air sgàth gu bheil neurons ag ionnsachadh a bhith a ’riochdachadh innealan fuadain tro phròiseasan de plasticity synaptic a tha an urra ri gnìomhachd.63 Tha seo a ’sealltainn, gu dearbh, gum faod ar mothachadh air fèin atharrachadh le teicneòlasan dealanach gus innealan a-muigh a thoirt a-steach. Tha Nicolelis agus co-obraichean air sealltainn o chionn ghoirid gum faodadh leudachadh mar sin de mhothachadh bodhaig ann an euslaintich le pairilis a chaidh an trèanadh gus innealan BMI a chleachdadh leigeil leotha gluasadan bhuidhnean avatar fuadain a stiùireadh, a ’leantainn gu ath-bheothachadh buntainneach gu clinigeach.64\nChan eil seo a ’ciallachadh gum faod eanchainn an duine aithris a dhèanamh air loidsig binary no eadhon algorism innealan didseatach, ach tha e a’ soilleireachadh mar a dh ’fhaodadh innealan didseatach agus meadhanan didseatach buaidh mhòr a thoirt air ar sgilean inntinn agus ar giùlan (air a dheasbad gu domhainn le Carr65 ). Tha a ’bhuaidh seo cuideachd air a shoilleireachadh leis a’ bhuaidh a th ’aig stòradh neòil air-loidhne agus einnseanan sgrùdaidh air coileanadh cuimhne dhaoine. Is e eisimpleir paradigmatach sgrùdadh anns an deach daoine didseatach a chreidsinn gum biodh fìrinnean a chaidh iarraidh orra a chuimhneachadh air an stòradh ann an stòradh neòil air-loidhne.66 Leis a ’bheachd seo, choilean iad nas miosa na cuspairean a bha an dùil gum feumadh iad a bhith an urra ri gnìomh cuimhne eanchainn fhèin a-mhàin (sa mhòr-chuid san lobe temporal), mar fMRI\nmion-sgrùdadh air a shoilleireachadh.66 Tha na co-dhùnaidhean sin a ’moladh gu bheil fo-chùmhnantachadh cuid de rannsachaidhean inntinn sìmplidh gu stòradh sgòthan eadar-lìn agus a bhith an urra ri einnseanan luirg an àite siostaman cuimhne san eanchainn againn fhèin a’ lughdachadh ar comas a bhith a ’cuimhneachadh agus a’ cuimhneachadh\nfìrinnean ann an dòigh earbsach.\nSunnd daonna agus multitasking\nTha tràilleachd agus neuroenhancement nam buaidhean sònraichte aig meadhanan didseatach agus innealan dealanach. Nas cumanta tha buaidhean ioma-ghnìomhachd air farsaingeachd aire, dùmhlachd, agus comas cuimhne obrach.11 Tha a bhith a ’giullachd iomadach sruthan fiosrachaidh a tha a’ tighinn a-steach gu cinnteach na dhùbhlan dha na brains againn. Bha sreath de dheuchainnean a ’dèiligeadh a bheil eadar-dhealachaidhean eagarach ann an stoidhlichean giullachd fiosrachaidh eadar ioma-ghnìomhaichean meadhain trom agus aotrom (MMTan).6,67 Tha na toraidhean a ’sealltainn gu bheil MMTan trom nas buailtiche a dhol an sàs bho na tha iad a’ faicinn mar bhrosnachadh no riochdachaidhean taobh a-muigh neo-iomchaidh anns na siostaman cuimhne aca. Dh'adhbhraich seo toradh iongantach gun do rinn MMTan trom nas miosa ann an deuchainn comas atharrachadh gnìomh, is dòcha mar thoradh air comas nas lugha de bhith a 'sìoladh a-mach bho bhrosnachaidhean neo-iomchaidh.6 Tha seo a ’sealltainn gu bheil ioma-ghnìomhachd, gluasad giùlain a tha a’ fàs gu luath, ceangailte ri dòigh-obrach sònraichte ann an giullachd fiosrachaidh bunaiteach. Uncapher et al6 geàrr-chunntas air buaidh cleachdadh dian ioma-mheadhain mar a leanas: “Bidh òigridh Ameireagaidh a’ caitheamh barrachd ùine leis na meadhanan na gnìomhachd dùisg sam bith eile: cuibheasachd de 7.5 uairean a-thìde gach latha, gach latha. Gu cuibheasach, thèid 29% den ùine sin a chaitheamh a ’cleith iomadh sruthan meadhanan aig an aon àm (ie, multitasking meadhanan). Leis gu bheil àireamh mhòr de MMTn nan clann agus inbhich òga le eanchainn fhathast a ’leasachadh, tha èiginn ann a bhith a’ tuigsinn ìomhaighean neurocognitive MMT. ”\nAir an làimh eile, tha e soilleir gum bi e cudromach tuigsinn dè an giullachd fiosrachaidh a tha riatanach airson ionnsachadh èifeachdach taobh a-staigh àrainneachd na 21 st linn. Tha buidheann fianais a tha a ’sìor fhàs a’ sealltainn gu bheil MMTan didseatach trom a ’nochdadh gnìomh cuimhne nas miosa, barrachd impulsivity, nas lugha de cho-fhaireachdainn, agus tomhas nas àirde de dhragh.5 Air an taobh neurolach, tha iad a ’sealltainn tomhas nas lugha anns an cortex cingulate anterior. A bharrachd air an sin, tha dàta gnàthach a ’nochdadh gum faod atharrachadh gu sgiobalta eadar diofar ghnìomhan (ioma-ghnìomhachadh) rè cleachdadh meadhanan didseatach droch bhuaidh a thoirt air toraidhean acadaimigeach.6 Ach, feumar a bhith faiceallach ann a bhith a ’mìneachadh nan toraidhean sin oir, leis nach eil stiùir an adhbhair soilleir, is dòcha gum bi giùlan ioma-ghnìomhach nam meadhanan cuideachd a’ nochdadh nas fhollaisiche ann an daoine le gnìomhachd ro-làimh nas lugha agus rèis aire nas giorra an toiseach. An seo, tha feum air sgrùdaidhean fad-ùine. Tha buaidh iomlan nam meadhanan sòisealta air-loidhne air ar sgilean sòisealta nàdarra (bho co-fhaireachdainn gu teòiridh inntinn dhaoine eile) na raon eile anns am faod sinn eòlas fhaighinn air ciamar agus gu dè an ìre gu bheil na meadhanan didseatach a ’toirt buaidh air ar smaoineachadh agus ar giollachd mothachaidh de chomharran sòisealta. De iomadh sgrùdadh, aon le Turkle5 bu chòir a chomharrachadh an seo. Chleachd Turkle agallamhan le deugairean no inbhich a bha nan luchd-cleachdaidh trom air na meadhanan sòisealta agus seòrsachan eile de àrainneachdan brìgheil. B ’e aon de bhuilean an sgrùdaidh seo gum faod fìor chleachdadh de mheadhanan sòisealta agus àrainneachdan brìgheil brìgheil àrdachadh ann an cunnart iomagain, nas lugha de eadar-obrachaidhean sòisealta, dìth sgilean sòisealta agus co-fhaireachdainn daonna, agus duilgheadasan ann a bhith a’ làimhseachadh aonaranachd. A bharrachd air an sin, dh ’innis na daoine a rinn agallamhan comharraidhean co-cheangailte ri cuir ri cleachdadh eadar-lìn agus meadhanan sòisealta didseatach. Is dòcha gu bheil an cleachdadh inntinn seo de bhith “an-còmhnaidh ceangailte” ri ceudan no eadhon mìltean de dhaoine a ’cur cus cuideam air na raointean eanchainn againn co-cheangailte ri eadar-obrachadh sòisealta le bhith a’ leudachadh gu mòr an àireamh de dhaoine leis am faod sinn conaltradh gu dlùth. Dh ’fhaodadh gum bi an cuingeachadh mean-fhàs mar chrìoch meud buidhne de mu 150 neach.68 Is dòcha gur e seo an adhbhar airson an àrdachadh againn ann an tomhas cortical, me, bidh chimpanzees ag eadar-obrachadh gu cunbhalach le 50 neach, ach dh ’fhaodadh gur e sin an ìre as urrainn dha na h-eanchainnean againn a choileanadh. An coimeas ris a ’chuingealachadh mean-fhàsach seo, tha sinn barrachd no nas lugha ann an conaltradh leantainneach le buidheann de dhaoine a tha fada nas àirde na a’ chrìoch neurobiologic againn mar thoradh air na meadhanan sòisealta. Dè a ’bhuaidh a th’ aig an gluasad cortical seo? An imcheist agus easbhaidhean ann an aire, eòlas, agus eadhon cuimhne? No an urrainn dhuinn atharrachadh? Gu ruige seo, tha barrachd cheistean againn na freagairtean.\nTha an dòigh anns a bheil sinn ga chleachdadh a ’toirt buaidh air an eanchainn. Cha mhòr gu bheil e na shìneadh a bhith an dùil gun atharraich cleachdadh dian meadhanan didseatach brains daonna mar thoradh air pròiseasan plastachd neuronal. Ach chan eil e cho soilleir ciamar a dh ’atharraicheas na teicneòlasan ùra sin eòlas daonna (sgilean cànain, IQ, comas cuimhne obrach) agus giollachd tòcail ann an co-theacsa sòisealta. Is e aon chuingealachadh nach tug mòran sgrùdaidhean gu ruige seo aire do na tha daoine a ’dèanamh nuair a tha iad air-loidhne, na tha iad a’ faicinn, agus dè an seòrsa eadar-obrachadh inntinneil a tha riatanach rè ùine sgrion. Is e na tha soilleir gu bheil buaidh aig na meadhanan didseatach air sunnd saidhgeòlach daonna agus coileanadh inntinneil, agus tha seo an urra ri ùine sgrion iomlan agus na tha daoine a ’dèanamh san àrainneachd dhidseatach.69 Thar nan deich bliadhna a chaidh seachad, chaidh còrr is 250 sgrùdadh fhoillseachadh a ’feuchainn ri buaidh cleachdadh nam meadhanan didseatach a shoilleireachadh; bha a ’mhòr-chuid de na sgrùdaidhean sin a’ cleachdadh ceisteachain fèin-aithris nach robh, sa mhòr-chuid, a ’toirt aire do na gnìomhan gu tur eadar-dhealaichte a bha daoine a’ faighinn air-loidhne. Ach, bidh buaidh eadar-dhealaichte aig pàtran cleachdaidh agus an ùine iomlan a thèid a chaitheamh air-loidhne air slàinte agus giùlan neach.69 Feumaidh luchd-rannsachaidh mapa ioma-thaobhach nas mionaidiche de chleachdadh meadhanan didseatach. Ann am faclan eile, is e an rud a tha airidh air tomhas nas mionaidiche de na bhios daoine a ’dèanamh nuair a tha iad air-loidhne no a’ coimhead air scrion didseatach. Gu h-iomlan, chan urrainn don t-suidheachadh làithreach eadar-dhealachadh a dhèanamh anns a ’mhòr-chuid de chùisean eadar buaidhean adhbharach agus co-dhàimh fìor. Thathas air tòiseachadh air sgrùdaidhean cudromach,70,71 agus bu chòir iomradh a thoirt air Sgrùdadh Leasachadh Cognitive Brain Adolescent (sgrùdadh ABCD). Tha e air a stiùireadh le Institiudan Nàiseanta Slàinte (NIH) agus tha e ag amas air sgrùdadh a dhèanamh air buaidh fhactaran àrainneachd, sòisealta, ginteil agus bith-eòlasach eile a tha a ’toirt buaidh air leasachadh eanchainn agus eanchainn. Bidh sgrùdadh ABCD a ’fastadh 10 000 clann fallain, aois 9 gu 10 air feadh nan Stàitean Aonaichte, agus gan leantainn gu bhith nan inbhich tràth; airson mion-fhiosrachadh, faic an làrach-lìn https://abcdstudy.org/. Bidh an sgrùdadh a ’toirt a-steach ìomhaighean eanchainn adhartach gus leasachadh eanchainn fhaicinn. Bidh e a ’soilleireachadh mar a tha nàdar agus àrach ag eadar-obrachadh agus mar a tha seo a’ buntainn ri toraidhean leasachaidh leithid slàinte corporra no inntinn, agus comasan inntinneil, a bharrachd air soirbheachas foghlaim. Leigidh meud agus farsaingeachd an sgrùdaidh le luchd-saidheans comharran leasachaidh fa leth a chomharrachadh (me, eanchainn, eanchainn, faireachail, agus acadaimigeach) agus na feartan a bheir buaidh orra, leithid a ’bhuaidh a bhios aig cleachdadh meadhanan didseatach air an eanchainn a tha a’ leasachadh.\nIs e na tha ri dhearbhadh fhathast an e cho tric sa tha an luchd-cleachdaidh a tha a ’gluasad a dh’ionnsaigh a bhith nan luchd-sgaoilidh eòlais iad fhèin a bhith nan cunnart mòr airson eòlas làidir fhaighinn agus an fheum a th’ aig gach fear na smuaintean aca fhèin a leasachadh agus a bhith cruthachail. No an tog na teicneòlasan ùra sin an drochaid foirfe gu cruthan tuigse is mac-meanmna a tha a-riamh nas ionnsaichte, a ’toirt cothrom dhuinn sgrùdadh a dhèanamh air crìochan eòlais ùra nach urrainn dhuinn an-dràsta eadhon smaoineachadh? An leasaich sinn rèiteachaidhean cuairteachaidh eanchainn gu tur eadar-dhealaichte, mar a rinn sinn nuair a thòisich daoine ag ionnsachadh leughadh? Air an toirt còmhla, eadhon ged a tha feum air mòran rannsachaidh fhathast gus breithneachadh agus measadh a dhèanamh air buaidhean a dh ’fhaodadh a bhith aig meadhanan didseatach air mathas daonna, faodaidh neur-eòlas a bhith na chuideachadh mòr gus eadar-dhealachadh a dhèanamh air buaidhean adhbharach bho cho-cheangalan dìreach.\nChan eil an t-ùghdar ag ainmeachadh strì eadar com-pàirtean sam bith. Tha mi a ’toirt taing don Dr Marta Zagrebelsky airson beachdan breithneachail air an làmh-sgrìobhainn


5 FIOSRACHADH CUDROMACH A DH'FHEUMAS A THUGAS A THAOBH FIOSRACHADH Prìomhachas Vinyl. - bestpvcfence.com\nFeans PVC Feans prìobhaideachd Feansa Feansa pòcaid\nDachaigh >Products >Feans PVC >Fiosrachadh\nPrìomhachas prìobhaideachd Vinyl Tha tòrr ann a tha gu math faisg air feans phrìobhaideach. bidh thu a ’cuir a-steach e snasail na h-àrainnean iomlan agad agus dèan cinnteach gum faigh thu fhèin agus an teaghlach agad toileachas às an taobh a-muigh le do chompanaich a’ coimhead thairis gun sgur. bidh thu ga chuir timcheall air an lòn agad airson beagan de phrìobhaideachd san uisge. tha na cothroman gun chrìoch. gheibh thu barrachd air a ’chùis ...\nFence prìobhaideachd Vinyl\nTha tomadan ann airson a bhith a ’nas coltaiche ri feansa phrìobhaideach. bidh thu a ’cuir a-steach e snasail na h-àrainnean iomlan agad agus dèan cinnteach gum faigh thu fhèin agus an teaghlach agad toileachas às an taobh a-muigh le do chompanaich a’ coimhead thairis gun sgur. bidh thu ga chuir timcheall air an lòn agad airson beagan de phrìobhaideachd san uisge. tha na cothroman gun chrìoch. gheibh thu barrachd chothroman air a ’chùis mun chuspair a tha thu a’ co-dhùnadh air airson an fheansa phrìobhaideachd sin. bidh thu a ’roghnachadh fiodh, sin inbhe iomchaidh. ach, bidh thu a ’taghadh feansa phrìobhaideachd fìnealta. ge-tà, is dòcha gun dùin an seòrsa feansa seo ged a dh ’aindeoin sin?\nTha aon rud ann de stiogma a bhios a ’seasamh airson feansaichean fìnealta. aon uair is gun robh e air a chuir an gnìomh sa chiad dol a-mach, cha robh e buileach deiseil airson a ’chiad uair. Thionndaidh e gu bhith sàmhach, seasmhach agus na bu phrìseile, ach cha do dh ’fhuirich e cho fada air ais aon uair is gun deach a lorg airson solas an latha a stiùireadh airson ùine fhada. ach, nuair a chaidh titania a chruthachadh taobh a-staigh an amar, chan eil an duilgheadas seo aig feansa vinyl agus aig an àm seo tha e am measg nan stuthan as làidire air taobh a-staigh an mhargaidh. gun cuir e a-mach fiodh ann am meud meud beatha den ùine agad.\nLe feansaichean dìomhaireachd fiodha, faodaidh tu a bhith a ’dol ceithir bliadhna deug a-mach às an fheansa, air adhart gun tig thu le fiodh agus gu bheil thu a’ gleusadh tuilleadh no nas lugha de ghlanadh, ròn, dhathadh agus obair ath-nuadhachaidh gu tur eadar-dhealaichte. Le vinyl, gheibh thu beagan bhliadhnaichean a ’cleachdadh às an fheansa, aig an ìre as lugha dùbailte na chì thu le fiodh. tha sinn buailteach a bhith gu fìrinneach a ’tairgse barantas de dheug mìos deug air an stuth. a bharrachd air sin, cha bhith dragh ort mu bhith a ’peantadh, a’ seasamh, a ’stialladh no a’ cumail suas. Tha feansa phrìobhaideachd fìnealta ag iarraidh glanadh bho àm gu àm le stuth agus le stuth-glanaidh beag.\nTha fiodh gu math reusanta. Cha mhòr gu bheil feansa phrìobhaideachd Vinyl, a-rithist, nas àirde. ach cuimhnich gu bheil seo dha-rìribh nas fhasa a ’phàigheadh. cinnteach, pàighidh tu a bharrachd gus am bi e stèidhichte aig an toiseach. an dearbh dearbh a tha seo an seo, ged a tha seo comasach a bhith eas-onarach. tha fiodh nas tràithe no nas fhaide air adhart a ’tighinn gu bhith na dhath nas motha na bhollan tro phrìs dìon is cumail suas. Bu chòir dhut cuideachd tuilleadh crann a chuir na àite nas luaithe (bliadhna 14, an coimeas ris a h-uile teans ann an dòigh sam bith). a tha ag ràdh gur dòcha gum bi thu an dùil 3 a phàigheadh no 's dòcha ceithir cùisean mar tunna le feansadh fiodh thairis air taobh do sheilbh taighe na bhiodh tu le feansa phrìobhaideach.\nTha mòran dhaoine air a ràdh gu bheil an aon àm ri feansa vinyl làidir, nach eil e a ’toirt buaidh air fo bhuaidh. Cha toir e crathadh air carbad, no each air a ruith sìos. ach, chan fhaod fiodh a bhith ann. Tha feansa phrìobhaideachd fìnealta nas motha na bhith foghainteach airson ball-coise caithte no ball bog a ghiùlain, no is dòcha amas air peata airson a bhith ag amas air feòrag air an taobh roghainn. tha an tadhal a ’tadhal a-rithist a’ cumail na h-ìre as àirde mar a bhith air a ghoirteachadh gu neo-àbhaisteach. Gu dearbh, bidh thu a ’sùileachadh gum bi fànas ann a thomhas air cha mhòr sam bith gu bheil coille a’ fuireach gus an sgeulachd innse agus a ’nochdadh nas fhaide na an rud eile.\nBidh Jovyea a ’cleachdadh prìne stàilinn [* fr1] agus dh’ fhaodadh e a bhith air a chuir suas le drile òrd, seach drile meadhanach, le cuideachadh bho shealbhadair dachaigh no dòigh-beatha na sgìre. Ma tha e fèin-stàite, tha Jovyea eadhon nas motha na am Corral Corral. Tha Jovyea a ’tighinn ann an dubh no donn, leis a’ chosgais dhonn na rud beag nas motha na dubh.\nDòigh-beatha Dòigh-beatha Is dòcha gum bi feansa amar-uisge na fheans dìon dìon fìor mhath air a thoirt seachad tro dhòighean-beatha laghail. Luchd-reic sàbhalaidh a tha a ’toirt a-steach cruthachadh pòla trì-ìre a chaidh a dhearbhadh gus cuir an aghaidh còrr air 100lbs de bhruthadh, ga dhèanamh leis an dòigh-obrach a dh’ fhalbh am pòla as làidire a bhith .\nBidh feansa a ’Sruth-uisge Saver a bharrachd a’ tighinn leis an inneal latching càileachd as fheàrr am measg clò-dìon dìon pràis nickel. A bharrachd air an sin, tha ceithir sticichean taobh a-staigh na crìche, barantas, agus mogal cudthromach Textiline aig bith Saver Pool Fence. tha e air a ’mhargaid anns a h-uile measgachadh dhathan a tha ri fhaotainn, gu h-iomlan trì àirde, agus ùine tro bhith a’ ceannach dòighean-beatha Solais an t-Sruthain, tha feansaichean-amar air a dheasachadh airson a thoirt do chearcall chàirdean aig neach a tha a ’fulang le bàthadh marbhtach no nach do bhàsaich. ar prògram coimhead dòighean-beatha. nas motha na $ 50,000 bidh luach bliadhna de feansadh sàbhailte ann an amar-cuartachaidh air a thoirt tron iarrtas seo. dòighean-beatha Tha Saver Pool Fence, a ’toirt a-steach an toradh as fheàrr taobh a-staigh margaidh, a’ toirt a-steach claonadh airson feansaichean sàbhailteachd eile a ghearradh, ach a bharrachd air sin chan eil roghainn ann ach àite sam bith eile.\nFaodaidh do bheatha dhùthchasach Saver cuideachadh dhut gus gairm a chruthachadh a tha làn de feansa na lòin ceart san teaghlach agad. Tha ceistean adhartach, mar dè an raon de dhaoine òga a tha agad, an aois aca, meud do lòn, an luach agad ag atharrachadh, mar sin faodaidh tu cuideachadh agus do dhòigh-beatha.\nDo dhòigh-beatha do nàbachd Is e sàbhalaiche an t-eòlas agad nuair a tha e a ’toirt a-steach sàbhailteachd lòin agus feansadh sàbhailteachd pool. seallaidh iad dhut eisimpleirean de dhiofar sheòrsa feansa-amar, thoir fianais airson astar nan feansaichean pool sin, agus cuidichidh e thu gus an roghainn eile a chleachdadh airson do theaghlach a thoirt seachad airson bliadhnaichean agus ginealaich gus tilleadh. Is dòcha gum bi cìs feansa amar na phàirt dha gach neach a tha a ’beachdachadh air feansa dìon pool agus leis na tha de bhliadhnaichean ann gheibh thu toileachas bhon tasgadh seo, tha e ciallach gun na dìochuimhnich thu a h-uile roghainn agad.\nchaidh geata feansa, air a dhèanamh le pìob làn bith-sgaoilteach gualain ìosal aig àrd ìre, air am filleadh a-steach gach geata pannal le tàmh, geata pannal each air a thàthadh agus geata pannal corra gluasadach. Le làr galvanised cumhachdach le cumhachd bataraidh no teth, tha an geata feansa eich as fheàrr a thaobh aghaidh meirge agus tha e a ’gealltainn dòigh-beatha nas fhaide. Tha seo air a dhèanamh le bhith a ’ciallachadh gu bheil lùth ro-mhòr agus cur-a-steach doirbh, tha e air a chruinneachadh gu mòr le grunn feansaichean each airson lachan feansa-thogalaich, plubachan-togail agus stàilean fean-togail.\nTha feansaichean tuathanais, feansa leac a tha air a thàthadh, feansa mamalan àite, feansadh uèir roc, feansaichean tuathanach, mar sin mar sin na fìrinn de dhòighean-beatha aon uair 's gu bheil iad beò le àitichean. tha sinn buailteach taing cheart a thoirt do ar clann a bhith a ’cluich gu tur air thoiseach air an taigh againn le bhith a’ coimhead às deidh na h-uidhir de dh ’ionnsaigh cad iad a’ siubhal a-steach air an rathad no buidhnean de dhaoine a ’siubhal a-steach.\nTha an geata loidsig feansa leacte againn air a chuir a-steach airson còig bliadhna an-dràsta agus tha e do-chreidsinneach gu math. Chan eil puist dhrophaidh no tiugh ann, eadhon nuair a bhios doineann. Tha an feansa air grèim a chumail air a ’chlann a-staigh agus aig amannan, buidhnean de dhaoine a-mach. an dèidh dhut greim fhaighinn fhad's nach eil thu mar fheansa an tuathanais, dè a tha thu ag iarraidh a bhith? Bhithinn a ’cleachdadh uair eile ann am fìor chridhe.\nBuannachdan Feansa an Lòin Gun Holes\nTha ceumannan dìona a ’cur an àite am falach airson na feansa nuair a tha iad a’ beachdachadh air an amas as motha aca a bhith a ’feuchainn ris a h-uile bàs co-cheangailte ri amar a mhilleadh. Air sgàth seo, tha cothrom air an t-slighe chun linne a-mach.\nProfessionals of Fence Pool Pool\nTha an inneal gu math sleamhainn don duine a chuir a-steach agus a ’suidheachadh agus tha feum aig an fheadhainn as sìmplidh air soidhne bhon neach-malairt a tha a’ tionndadh innte.\nTha e nas saoire gu ìre mhòr dhan mhòr-chuid de luchd-seilbh pool ann an coimeas ri còmhdach amaran, gu h-àraidh feadhainn a tha ag obair le inneal.\nTha e a ’toirt seachad sàbhailteachd gu sònraichte do chloinn òga agus a’ cur stad orra bho bhith a ’faighinn cothrom air an linne le dìreach gun inbheach. Bidh seo ann an flip a ’dol gu math le bhith a’ cuir casg air daoine mar bhàthadh bho bhith a ’faighinn bàs.\nBidh e a ’comasachadh a bhith a’ toirt comhairle do dh'fhir agus do nigheanan gun chead bho bhith a ’dol a-steach do amhaich na linne am measg nan coilltean agus mar sin a’ dìon sealbhadair na linne.\nChan eil feum aig an inneal air tuill a dhrèanadh taobh a-staigh na bun-stèidh airson a bhith stèidhte agus mar sin bidh a ’chùis a’ gleusadh agus seasmhach.\nCearcall Fèinne Lòin Gun Holes\nIs dòcha gum feum cuid den ùine agad a bhith a ’suidheachadh àite agus a bhith a’ leagail an fheansa agus mar sin a ’cruthachadh an ro-innleachd gu math fada agus dòrainneach.\nA ’lorg smuaintean feansa-loisgte so-fhaicsinneach airson sgil a bharrachd ann, ge-tà, bidh thu a’ cleachdadh am beàrn-lòin agad. thèid feansaichean amar bog sgeilp a thoirt sìos agus an àite raon de mhionaidean a bhios gu math nas àirde a chumail suas gus am beàrn agad fhosgladh.\nFaigh a-mach mu fhreagairt gu math is sàbhailte\nA-nis chan eil a h-uile feansa a-steach gu math “torach.” Tha sinn buailteach taic a thoirt don luchd-ceannaich againn a bhith a ’tairgse beachdan feansa gnàthach a tha a’ coimhead sgoinneil agus fiosrachail. tha cuid de na beachdan feansadh airson amar a chuir air dòigh dìon dìon mar phàirt den bhlàr mhòr a-muigh:\nCruthaichidh dòigh planaidh do chothlamadh fighe a-steach ris a ’chòrr den fhearann agad. Tha feansaichean le pannalan lattice, mar eisimpleir, nan taing àlainn airson seo a choileanadh.\nMa tha seann shean a ’bharrachd air an fhasan agad, dh’ fhaodadh gur e feansa fiodha àrd a th ’ann am fear de na bun-bheachdan sgileil. Tha an sealladh seo a ’toirt prìobhaideachd agus a’ toirt air a bhith ag iarraidh àm samhraidh aig taobh na linne fad na bliadhna.\nLeis an fhaganach feansaidh seo, cruthaichidh tu sealladh làithreach agus tarraingeach le bhith a ’ciallachadh agus a’ ceangal ri siostaman concrait.\nFeansa finyl / crann fiodh geal\nTha an dath geal a ’toirt a-steach dòigh nàdarrach air a bhith a’ dèanamh àile iongantach mun cuairt na linne, a tha ga fhàgail mar aon de na beachdan feansa as motha a chaidh atharrachadh.


Bitcoin Cards - Blockchain Naidheachdan\nAn Cuideam eòlas mu na diofar Bitcoin Cards\nDè tha Bitcoin fhiachan cairtean?\nBitcoin Tha cairtean cairtean a tha coltach ri do cunbhalach cairtean banca. Canar cuideachd Bitcoin cairt, na cairtean seo cothrom a thoirt do neach-cleachdaidh a dhèanamh Gnìomhan a tha atharrachadh gu fiat airgead mar Euros, Dolair agus notaichean. Na cairtean seo a 'leigeil leat ùrachadh fhaighinn le Bitcoin Comharra Coin. Tha BTC an uair sin air atharrachadh gu cunbhalach nuair a bhios a 'dèanamh airgead tar-. Tha creideis ann an coinsare dara cuid ann an BTC no a fiat co-ionann. Eisimpleirean de na companaidhean a 'gabhail a-steach CoinsBank, Cryptopay.me, Spectrocoin no Xapo.\nA 'rannsachadh nan diofar Bitcoin cairt coimeasan.\nMar roimhe dheasbad, gheibh sibh Bitcoin cairt bho Bitcoin malairtichean. Wirex agus Xapo a thoirt dhuibh an cothrom a cheannach Bitcoin dìreach bhon làraich-lìn aca. Ged airson companaidhean eile nach eil iomradh an seo, feumaidh sibh a cheannach o threas pàrtaidh.\nTha na trì a 'chuid mhòr-chleachdte fiat airgead chleachdadh air feadh a' bhòrd a tha a 'American Dolair, Mòr Bhreatainn not agus Eòrpach Euro. Ged a bha luchd-malairt eile a 'cleachdadh an Bitcoin no Russian fiat airgead mar cruth tar-. Tha an roghainn fiat airgead an crochadh air location.\nTha na cairtean-fhiachan a 'tighinn ann an riochd concrait mar plastaig cairtean air an aon làimh, agus ann an àite eile, tha iad a 'nochdadh mar suidheachadh mas-fhìor, san fhoirm seo, nach urrainn thu a chumail a 'chairt, ach tha iad cinnteach gu bheil iad ann,. Agus tha iad a pearsanaichte ann an dearbh-aithne agad gus dèanamh cinnteach nach eil ach an urrainn dhut a bheil cothrom agus a 'cosg e ann ge brith dè an dòigh a fhreagras oirbh fhèin. Tha iad sin a virtual cairtean rim faotainn air-loidhne a-mhàin.\nTha cudromachd fios air an diofar Bitcoin cairtean\nTha e cudromach do luchd-cleachdaidh eòlach air na diofar Bitcoin cairtean airson grunn adhbharan. Tha iad a 'gabhail a-steach na leanas:\nMas-fhìor agus Real: Nithean Bitcoin chomharran a tha suidheachadh mas-fhìor. le seo, tha e a 'ciallachadh gu bheil a' chairt ann dìreach air-loidhne. Agus air son aon a cleachdadh, an neach sin as motha a dhol air-loidhne airson an adhbhair seo. Bheir eòlas air na diofar Bitcoin cairtean a 'cuideachadh a' planadh agus a 'dèanamh nas fheàrr na co-dhùnaidhean agus a' planadh air adhart. Tha aon làraich a tha feumail airson fiosrachadh a thaobh seo:http://bitcoincardcomparison.com/. Am measg a-taice na roghainnean a tha thu a 'teagasg an mas-fhìor no plastaig roghainnean.\nTha e cuideachd a 'sealltainn dhut an fiat airgead roghainnean stèidhichte air d' àite agus tòcan.\nprìs: Bheir eòlas air na diofar Bitcoin cairtean e cudromach airson prìs. Tha gach BTC a 'tighinn leis a' phrìs a luachadh. Tha seo a 'gabhail a-steach cosgaisean air gach gnothaich, luach do Bitcoin fiat ann an airgead, agus cuideachd cosgais cumail suas. A bhith a 'chùl a' cuideachadh le seic a tha thu a 'dèanamh barrachd co-dhùnadh fiosraichte air na tha thu ag iarraidh.\nFiosrachadh iomchaidh air feadh a 'bhòrd: bitcoincardcomparison.com an aon àrd-chabhsair a 'toirt dhut fiosrachadh deatamach gum feum thu thar gach seòrsa Bitcoin cairt-solair. Agus chan eil fios seo a-mhàin a 'cuideachadh le co-dhùnaidhean, tha e cuideachd a 'sàbhaladh ùine agus a chuir iongnadh às a dh'fhaodadh èirigh.\nBitcoin Cards S e feumail dòigh dèanamh Gnìomhan air an Bitcoin agus cryptocurrency bitcoincardcomparison.com, 'S e do aon-stad ionad airson fiosrachadh feumail mu Bitcoin fhiachan cairtean.\nBitcoin FOMO TO $10K IS STARTING NOW?! -LIVE Crypto Trading Analysis & BTC Cryptocurrency Price Naidheachdan\nBitcoin PARABOLIC ADVANCE BEGINS NOW?! -LIVE Crypto Trading Analysis & BTC Cryptocurrency Price Naidheachdan\nAn t-Ògmhios 18, 2019


2022 Clàr-innse cead-siubhail as cumhachdaiche a’ nochdadh ‘siubhal apartheid’\nDachaigh » Artaigilean Naidheachdan as ùire » Naidheachdan Eadar-nàiseanta a ’briseadh » 2022 Clàr-innse cead-siubhail as cumhachdaiche a’ nochdadh ‘siubhal apartheid’\nNaidheachdan Eòrpach a ’briseadh • Naidheachdan Eadar-nàiseanta a ’briseadh • Naidheachdan Siubhail a ’briseadh • Siubhal Gnìomhachais • Naidheachdan an Riaghaltais • Naidheachdan Slàinte • Gnìomhachas Aoigheachd • Còraichean Daonna • Naidheachdan briseadh Iapan • Naidheachdan • daoine • uallach • sàbhailteachd • Naidheachdan briseadh Singapore • Naidheachdan briseadh Corea a Deas • turasachd • Naidheachdan Uèir Siubhail • Trending Now • Naidheachdan briseadh na SA\nTha an clàr-amais ‘ceadan-siubhail as cumhachdaiche’ san t-saoghal 2022 a’ nochdadh ‘apartheid siubhail’\nA rèir na h-aithisg, tha na buannachdan siubhail a chunnaic saoranaich dhùthchannan meadhan-teachd-a-steach àrd agus àrd-teachd-a-steach “air a thighinn aig cosgais” dhùthchannan le teachd-a-steach nas ìsle agus an fheadhainn a tha air am meas mar “cunnart àrd” a thaobh tèarainteachd agus cùisean eile.\nSgaoil companaidh RA Henley & Partners an clàr-amais rangachadh cead-siubhail cruinne as ùire aca an-diugh - sgrùdadh air gluasad cruinneil a lorg gu robh saoranaich na Iapan agus Singapore a’ cumail na ceadan siubhail as càirdeile san t-saoghal ann an 2022.\nÀs aonais cunntas a thoirt air cuingealachaidhean COVID-19, tha na rangachadh airson tràth ann an 2022 a’ ciallachadh sin Iapanach agus tha e coltach gum faigh Singaporean cothrom air 192 dùthaich gun bhìosa.\ndùthaich Àisianach eile, Corea a-Deas, ceangailte ris a’ Ghearmailt airson an dàrna àite air an liosta de 199 dùthaich. Tha an còrr de na 10 as àirde fo smachd dùthchannan an EU, leis an RA agus na SA san t-siathamh àite, agus Astràilia, Canada, agus dùthchannan taobh an ear na Roinn Eòrpa a’ cruinneachadh an luchd-cluiche as àirde.\nAir an làimh eile faodaidh nàiseantaich Afganach siubhal gun bhìosa gu dìreach 26 cinn-uidhe.\nThug an rangachadh rabhadh mu chuingealachaidhean COVID-19 a’ fàs nas miosa de ‘siubhal apartheid’ eadar dùthchannan beairteach is bochda, agus beàrn a bha a’ sìor fhàs ann an saorsa siubhail a tha a’ còrdadh ri dùthchannan beairteach an taca ris an fheadhainn a gheibh daoine bochda.\nThuirt an aithisg cuideachd gu bheil an “neo-ionannachd” seo ann an gluasad cruinneil air a dhèanamh nas miosa le cnapan-starra siubhail thar cùrsa a’ ghalair lèir-sgaoilte, le Rùnaire-coitcheann na DA Antonio Guterres o chionn ghoirid a’ dèanamh coimeas eadar cuingealachaidhean a chaidh a chuir an aghaidh dhùthchannan Afraganach sa mhòr-chuid airson “siubhal apartheid.”\n“Tha riatanasan daor co-cheangailte ri stèidheachd siubhail eadar-nàiseanta a’ dèanamh neo-ionannachd agus leth-bhreith," thuirt Mehari Taddele Maru, àrd-ollamh pàirt-ùine aig an Ionad Poileasaidh Imrich aig Institiud Oilthigh na h-Eòrpa, ag ràdh nach robh dùthchannan leasaichte “an-còmhnaidh [a’ roinn] ”deònach an t-saoghail fo leasachadh. gus freagairt a thoirt do “shuidheachaidhean ag atharrachadh.”\n“Tha COVID-19 agus an eadar-chluiche aige le neo-sheasmhachd agus neo-ionannachd air cuideam a chuir air an eadar-dhealachadh uamhasach ann an gluasad eadar-nàiseanta eadar dùthchannan beairteach beairteach agus an co-aoisean as bochda," thuirt Mehari.\nAig an aon àm, bha an aithisg a’ ro-innse tuilleadh mì-chinnt mu shiubhal is gluasaid airson a’ chòrr den bhliadhna, a’ toirt aire don àrdachadh anns an tionndadh Omicron den coronavirus. Bha nochdadh “cuideam ùr cho làidir” na “phrìomh fhàiligeadh geopolitical” aig na SA, an RA, agus an EU airson gun a bhith a’ toirt seachad maoineachadh agus solar banachdach nas fheàrr do cheann a deas Afraga, a rèir beachdan le àrd-ollamh Oilthigh Columbia, Misha Genny. an cois na h-aithisg.


Air a sgrìobhadh le Tòmas air 21 An Dùbhlachd 2017\nFacal iomchaidh don àm-sa den bhliadhna. ’S e th’ ann an ròic tòrr mòr bìdh a bhios daoine a’ gabhail còmhla. Ann am Brìgh nam Facal, tha e air a mhìneachadh: ‘fèis; biadh mòr’.\nFhuaireadh lorg air an fhacal ann an Cille Mhoire is Breacais, san Eilean Sgitheanach, agus ann an Scalpaigh na Hearadh.\nAnn an àitichean eile, bha ciall rud beag eadar-dhealaichte aig an fhacal. Chaidh a chlàradh bho chuideigin ann an Obar Neithich, faisg air an Aghaidh Mhòir, gur e bh’ ann an ròic ‘a great stir and excitement’. Agus cuideachd ann an Scalpaigh dh’fhaodadh e a bhith a’ ciallachadh muiltfheoil ròiste, no biadhadh sòghail (i. ‘luxuriously feeding).\nA rèir faclair Colin Mark, bidh sinn a’ dèanamh ròic (‘revel’) agus a’ toirt ròic de rud do chuideigin (‘regale’). Tha eisimpleir aige bhon litreachas: ‘cha chanadh tu gur e ròic a bh’ann’, i. cha robh pailteas ann no fiù ’s gu leòr.\nDh’innis an neach à Breacais, ‘Bha ròic againn air buntàta is sgadan’, i. bha ar sàth no ar leòr dheth againn.\nAgus tha an abairt ann ‘fios fithich gu ròic’. Tha seo a-mach air mar a tha fios mì-nàdarra aig fitheach gu bheil cothrom ithe gu bhith ann. Ach, mar a mhìnich Dwelly, rachadh a cleachadh mu dhuine sam bith ‘arriving accidentally and opportunely’.\nAnn an ‘Soraidh leis an Nollaig Ùir’, tha Màiri Mhòr nan Òran a’ cuimhneachadh le cianalas air an dream agus na coimhearsnachdan a bha ann an ‘Eilean gaoil nan Sgiath’ agus a tha a-nis air falbh. Tha i a’ cur an cèill:\n’N uair a chruinnicheadh gach òigh,\n’S ann an sud a bhiodh an ròic,\nMeasair chàbhruich air a’ bhòrd,\n’S na fleasgaich anns an t-seòmar shuas.\nDè th’ ann an ‘càbhraich’? Tha mi a’ dèanamh dheth gun e sùghan a th’ ann — ‘sowens (cracked oats eaten with jelly and milk)’.\nAg atharrachadh faclan Màiri Mhòr beagan, tha mi an dòchas gum bi Nollaig agaibh:\nA thogas gean air comann ciùin,\n’S air nach cuir reòtha giùig,\nGed a bhios an Dùbhlachd fuar.


Beauly Shinty Club, Camanachd Cup Winners, 1897, Am Baile, EN39425\nCluba Camanachd na Manachainn, Buadhaichean Cupa na Camanachd, 1897\nTha an dealbh camara seo a' sealltainn cluicheadairean agus luchd-obrach Camanachd na Manachainn a bhuannaich ann an Cuairt dheireannach Cupa na Camanachd ann an 1897. Rinn iad iad a' chùis air Bràighe Loch Abar 5-0 ann an Inbhir Nis. B' e seo an dàrna uair a chaidh an fharpais a chumail (Bha Cinn a' Ghiùthsaich air a' chùis a dèanamh air Còmhghall Ghlaschu 2-0 anns a' chiad chuairt dheireannach ann an 1896).\nB' e seo a' chiad fhear de thrì buaidhean a bh' aig A' Mhanachainn ann an Cupa na Camanachd, prìomh fharpais cur-a-mach na spòs. Ghlèidh iad an cipa ann an 1898 agus bhuannaich iad e airson an treas uair ann an 1913.\nChaidh Cluba Camanachd na Manachainn a' stèidheachadh ann an 1892.\nspòrs; sgiobaidhean spòrs; sgiobaidhean iomain; cluicheadairean iomain\nTha an dealbh camara seo a' sealltainn cluicheadairean agus luchd-obrach Camanachd na Manachainn a bhuannaich ann an Cuairt dheireannach Cupa na Camanachd ann an 1897. Rinn iad iad a' chùis air Bràighe Loch Abar 5-0 ann an Inbhir Nis. B' e seo an dàrna uair a chaidh an fharpais a chumail (Bha Cinn a' Ghiùthsaich air a' chùis a dèanamh air Còmhghall Ghlaschu 2-0 anns a' chiad chuairt dheireannach ann an 1896).

 B' e seo a' chiad fhear de thrì buaidhean a bh' aig A' Mhanachainn ann an Cupa na Camanachd, prìomh fharpais cur-a-mach na spòs. Ghlèidh iad an cipa ann an 1898 agus bhuannaich iad e airson an treas uair ann an 1913.

 Chaidh Cluba Camanachd na Manachainn a' stèidheachadh ann an 1892.


FAODAIDH HOOKAHS AILLSE ADHBHRACHADH NAS FHASA NA BHITH A ’SMOCADH THOITEAN, ARSA DOTAIREAN - SLÀINTE\ndiofar sheòrsaichean lusan le ainmean\ndealbh de chraobh sycamore\npreasan beaga airson leapannan fhlùraichean\nTha Malaika Arora an seo gus na blues meadhan-seachdain agad a bhualadh ann an deise cumhachd gorm pastel\nA bheil thu airson do chuideam a chumail fo smachd? Biodh rèasanan\nTha Melania Trump a ’cur fàilte air a’ Bhanrigh Rania le nod sartorial gu bratach Iòrdain; a bheil i ag ionnsachadh dioplòmas fasan?\nExpress Recipe: Dèan Mishti Doi aig an taigh\nAdhartasan PadMan: Tha Sonam Kapoor a ’coimhead coltach ri nighean postair‘ 70s anns an pantsuit dhearg eagallach seo\nMa dh ’itheas tu cnòthan-talmhainn, faodaidh uighean tràth aileardsaidhean bìdh a chumail ann am pàistean\nTilg suas an salad sgiobalta seo airson dìnnear aotrom a-nochd\nLatha pòg sona 2019: Miannan, ìomhaighean, luachan, inbhe, SMS, teachdaireachdan, Shayari, dealbhan airson Whatsapp agus Facebook\nTha dòighean sìmplidh aig Madhuri Dixit airson ‘thu fhèin a chumail an sàs aig an taigh aig àm glasaidh’\nA bheil aois a ’toirt buaidh air torachas boireannaich? Fios bho eòlaiche\nFaodaidh Hookahs aillse adhbhrachadh nas fhasa na bhith a ’smocadh thoitean, arsa dotairean\nAm measg nan comharran tùsail a dh ’fhaodadh duilgheadasan slàinte mòr adhbhrachadh mar thoradh air smocadh hookah agus pìoban uisge tha pian sa bhroilleach fhad‘ s a tha thu a ’tarraing anail agus ag atharrachadh dath sputum.\nGed a tha mòran den bheachd nach eil e cho cronail, tha grunn de na h-aon chunnartan slàinte ann an smocadh hookah ri smocadh thoitean. (Stòr: Pixabay)\nFaodaidh smocadh hookah a bhith nas cronail na toitean agus faodaidh e galairean mar canseirean adhbhrachadh gu math nas fhasa, tha dotairean ag ràdh.\nA rèir Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar (CDC), tha seisean smocadh hookah uair a thìde a ’toirt a-steach 200 puff, fhad‘ s a tha smocadh toitean cuibheasach a ’toirt a-steach 20 puff.\nGu dearbh faodaidh ceò dara-làimh bho hookahs a bhith na chunnart slàinte do dhaoine nach eil a ’smocadh. Tha ceò ann bhon tombaca a bharrachd air ceò bhon stòr teas a chaidh a chleachdadh anns an dubhan, thuirt Amar Singhal, Cardiologist aig Institiud Meidigeach Gnìomh Sri Balaji, New Delhi.\nLeis gu bheil hookah a ’toirt a-steach mòran de cheò a thoirt a-steach ann an ùine ghoirid, tha am milleadh a chaidh a dhèanamh air na sgamhain àrd agus faodaidh e cuibhlichean, fiabhras eanchainne agus grèim mòr bronchitis adhbhrachadh, thuirt Singhal.\nThar ùine, faodaidh e leasachadh gu tinneasan cardiovascular agus analach, leantainn gu cuideam breith ìosal, aillse sgamhain, esophageal agus pancreatic. Gu duilich, chan eil mòran de luchd-smocaidh hookah a ’tuigsinn na buaidh oir tha mòran den bheachd nach eil hookah cho cronail ri toitean, thuirt Singhal.\nTha Buidheann Slàinte na Cruinne (WHO) ag ràdh gu bheil tombaca ag adhbhrachadh còrr air còig millean bàs air feadh an t-saoghail a tha dualtach àrdachadh gu 8.4 millean mura tèid an suidheachadh a thoirt fo smachd.\nThuirt dotairean gum faodadh luchd-smocaidh hookah a bhith ann an cunnart airson cuid de na h-aon ghalaran ri luchd-smocaidh thoitean. Tha iad sin a ’toirt a-steach aillse beòil, aillse sgamhain, aillse stamag, aillse an esophagus, lughdachadh gnìomh sgamhain agus lughdachadh torrachas.\nThuirt Sudhir Khandelwal, Ceannard na Roinne Saidhgeòlais aig AIIMS, gu bheil a h-uile seòrsa caitheamh tombaca mar hookah, toirt a-steach agus cagnadh duilleagan betel ag adhbhrachadh milleadh coltach ri bhith a ’cagnadh tombaca.\nplannt beag craobh pailme a-staigh\nGed a bhios duine a ’tòiseachadh le hukkah bho àm gu àm, ach le ùine bidh iad a’ faighinn grèim air, thuirt Khandelwal ri IANS, ag ràdh gu robh òigridh a bha ag ithe tombaca ann an cruth sam bith nas dualtaiche a dhol a-steach gu smocadh toitean gnìomhach.\nGu h-iomlan, tha 50 sa cheud de na cansearan anns na h-Innseachan co-cheangailte gu dìreach no gu neo-dhìreach ri caitheamh tombaca, thuirt e.\nIs e pìoban uisge a th ’ann an Hookahs a thathas a’ cleachdadh airson tombaca a dhèanamh gu sònraichte a tha a ’tighinn ann an diofar blasan, leithid ubhal, mint, cherry, seoclaid, coconut, licorice, cappuccino, agus watermelon.\nGed a tha mòran den bheachd nach eil e cho cronail, tha grunn de na h-aon chunnartan slàinte ann an smocadh hookah ri smocadh thoitean.\nIs e am pàirt eagallach mu smocadh hookah a ’bhuaidh a th’ aige air boireannaich a tha trom le leanabh, is dòcha nach eil mothachail gu bheil iad a ’toirt a-steach tombaca. Tha seo a ’cur an leanabh ann an cunnart agus dh’ fhaodadh gum bi an leanabh air a bhreith ro-luath, fo chuideam, no le duilgheadas anail, thuirt e.\nAn coimeas ri aon toitean, tha ìrean nas àirde de arsenic, luaidhe agus nicil ann an toit hookah. Bidh e a ’toirt a-mach 36 uair barrachd teàrr agus 15 uair barrachd de charbon monoxide na toitean, leis gu feum smocadh dubhan slaodadh nas fhaide agus nas cruaidhe, thug e fa-near.\nTha Aishwarya Rai Bachchan a ’deàlradh air còmhdach na h-iris seo; faic dealbhan\nOidhche Shamhna 2018: Tha Kylie Jenner a ’maidseadh a culaidh dealan-dè pinc leis an nighinn aice\nBho na Shadow Lines: Tha taisbeanadh a ’toirt sùil air ais air cuimhneachain air a’ phàirteachadh\nCùram craiceann monsoon: A bheil thu air feuchainn ris a ’phasgan aghaidh flùr mogra seo a chleachdadh fhathast?\nMar a rinn SNL ath-chruthachadh air òraid buannachaidh Kamala Harris ’a’ coimhead airson Maya Rudolph ann an ùine sam bith


1xBET Fhraing Review\n1xBET Fhraing Review: Best 1xBET Review: The as fheàrr bookmaker geall – Chan urrainn dhut cothrom fhaighinn air 1xbet?\na chur air bhog ann an 2011, 1xbet 'S e spòrs làraich Paris o Ruis aig a bheil cliù s & rsquo; meudachadh air feadh na & rsquo; Roinn Eòrpa o chionn beagan bhliadhnaichean. Le bunait sam bith nas lugha na 1000 Paris luchd-ionaid ann an dùthaich aca a & rsquo; tùs, a 'chompanaidh air co-dhùnadh a & rsquo; Fosgail am margaid eile tro àm fìor àrd-chabhsair Paris.\nMar a rugadh an làrach seo agus furasta diffuses tro a coileanta tairgse diofar geamannan agus Paris agus a taic ann an còrr 40 chànanan. Le bhith spòrs agus Paris & rsquo Money geamannan air-loidhne, dh'fhàs e aujourd & rsquo; Hui as mòr-chòrdte geall agus tha iad fiù 's nas toilichte bettors.\n1xBet Paris o ARJEL laghail\nCò a thubhairt Paris d & rsquo; Arjel thubhairt an cothrom as fheàrr. Ach feumaidh sinn a lorg droch geallaichean agus tha tarraingeach tairgsean. O thùs à Ruis, 1xBet a choileanadh dà cudromach h-. Ged tha thu proifeiseanta no Ùr-ionnsaiche player, seo a 'ghnìomhaiche a tha h-uile càil a dhèanamh sibh a' fuireach an aoigheachd eòlas agus Tempting.\nRuigsinneach bho 1xBet Fhraing\nCothrom air Fraingis cluicheadairean, -loidhne seo làrach Paris laghail ag obrachadh air bunait & rsquo; cheadachas le & rsquo; ùghdarras a 'gheama Curacao. Gun a bhith a 'cleachdadh lìonra prìobhaideach mas-fhìor (VPN) agus le 'ur fiosrachadh fìor, faodaidh tu clàradh air a 1xbet brath a ghabhail air pasgan a 'dèiligeadh agus geall air caochladh iongantach spòrs as fheàrr leis an cothroman margaidh.\n1Paris Xbet cèin: seo uireasbhaidh tha aon de na feartan\nEu-coltach ris a 'mhòr chuid Frangach spòrs Paris làraichean a tha sinn a' taisbeanadh, 1xbet n & rsquo; chan eil e air aontachadh leis a & rsquo; Game riaghlaiche anns an Fhraing (ARJEL). mar sin, e 'n & rsquo; cha robh gu h-oifigeil air aithneachadh mar ceàrrachais làrach air tìr Fraingis.\nge-tà, an dìth inbhe leis na Frangaich chan eil ùghdarrasan a 'stad a' toirt cothrom an-asgaidh air na Frangaich cluicheadairean agus fiù 's luchd-ceannach dìleas. ge-tà, FEUMAIDH sinn a dhol tro na ceanglaichean àraidh mar a tha sinn a thoirt air an duilleag seo.\nLiosta de 1xBet ball-coise a Paris\niongnadh, mar a tha sinn a & rsquo; sàbh, l & rsquo; s cha & rsquo; 1xbet aonta ARJEL 'S e & rsquo; aon de na h-adhbharan carson a & rsquo; port-adhair a' cumail drùidhteach farsaing de luchd-cleachdaidh an t-saoghail.\nTha seo seach gu bheil e a 'tairgsinn luchd-cleachdaidh aice na cothroman as fheàrr a thaobh chìsean (ìre toraidh a thaobh teachd a-steach, Reataichean Pàigheadh a thaobh call), seach nach eil e air a riaghladh le ARJEL.\nle 1xbet, Prothaidean a tha cudromach a chionn chan eil an làrach earranta le bacaidhean chrùin no dleastanasan eile gu tric a 'toirt air geallaichean gu ìsleachadh aca tràighean mar airgead-dìolaidh.\nBordeaux 'fuireach geamannan ball-coise / Strasbourg\nSSaor an-asgaidh Live miseanan.\nAn àrd-ùrlar airson grinn dèideag leabharlainn incroyableLa loidhne àrd-chabhsair suas de tarraingeach eadar-aghaidh aig a bheil an cuspair a 'cur cudrom air gorm agus geal a' chùl a 'toirt shoillear tòna airson a h-uile.\nTha coltas tabaichean, agus cho-phàirtean eile làrach-lìn seo air a dhèanamh mar sin cluicheadairean, Beginners coltach riutha, Chan eil an trioblaid a 'lorg fhèin. A thaobh a 'dèiligeadh gaming, seo thoraidhean bho na mòran leasachaidh a tha còmhla a 'tabhann aon de na coileanta Leabharlainn na Web.\nCòd Brosnaichidh 1xBet 130 €\nMaids Stade Malherbe Caen PSG\nAm Paris leigeil mòran Paris, 1 577 ann an lìog seo gèam 1.\nNet Dibhearsan, Microgaming, Amatic agus PlaynGo dìreach cuid de na foillsichearan a chuidich a 'toirt 1xbet mas-fhìor àrd-ùrlar airson spòrs geamannan, gaming cothroman fìor-ghlan, Live geamannan agus spòrs is ionmhais Paris.\nCluicheadairean tha a 'chòir a' cluich ball-coise, ball-basgaid, teanas, VolleyBall, hocaidh-deighe, teanas-bùird, bogsaidh, billiards, rèisean each, an càr rèisean, gu Formula 1, ball-làimhe, goilf, msaa. (ann an raon spòrs Paris);\nStarbust, 300 Shields, Èireannach Eyes, Jack Hammer, Fruit Thighinn, msaa. (airson innealan-sliotan);\nBlackjack, Roulette, Poker, Baccarat, Pontoon, msaa. (airson clàr geamannan); agus mòran eile geamannan, gabhail a-steach geamannan a 'fuireach no air an telebhisean.\nClàradh 1XBET às an Fhraing:\nMar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, 1xBet cumail Curacao cead, ris an canar & rsquo; aon de na earbsach ann an gaming roinn. Tha seo a 'cheadachaidh a' ciallachadh gu bheil an bookmaker roimhe choinnich teann riatanasan, gu sònraichte a thaobh solvency. Ma tha thu a 'smaointinn ma tha do thasgadh sàbhailte ann an seo Obraiche, tha.\nMus do ràinig an Web, 1xBet bha d & rsquo; a thogail an toiseach cliù làidir anns an Ruis, far a bheil e an-dràsta tha còrr 1 000 Paris àidseantan. Tha an loidhne àrd-chabhsair a-obrachaidh mar sin a 'coinneachadh amasan cothachadh margaidh eadar-nàiseanta. Tha seo buannachdail do luchd-siubhail a 'fuireach anns an Fhraing, aig a bheil an t-urram a bhith amaideach le aon de na beagan earbsach geallaichean taobh a-muigh Arjel, ri fhaotainn anns an Fhraing.\n1xBet anns an Fhraing\nTha càileachd seirbheis air an daingneachadh le fàs sealladh dhearbhach. Le seo air-loidhne làraich Paris, chan ann a mhàin Tachartasan pannal agus na cothroman mòra, ach 's cinnteach gu bheil do mhaoin a tha sàbhailte agus gun urrainn dhut an da-rìribh agad fhaighinn buannachd,.\nRach air cèin Paris làraich a tha pròiseas a 'cur feum air mòran rabhadh. fortanach, le 1xBet, tha thu a 'dèiligeadh ri earbsach bookmaker agus a dhèanamh nas sìmplidhe do turas, tro an àrd-chabhsair de na Frangaich eadar-theangachadh agus luchd-cleachdaidh seirbheis a dh'fhaodas do chuideachadh ann Molière.\n1xBet Exclusive Bonus 130 € le còd\nAirson aige a dhìon cluicheadairean, tha e a 'tabhann a h-uile ach a-mhàin gun cluicheadairean (mar sin a & rsquo; tha iad a 'coinneachadh ri na riatanasan), diofar cunbhalach le duais agus àrdachaidhean dreuchd. mar sin a ', mar eisimpleir, sreath de 20 Paris call a bhios le 'char as lugha geall 2 iùro\nAirson tasgaidhean agus tarraing a-mach air an àrd-chabhsair, urrainn dhut taghadh eadar 88 dòighean airson tasgaidhean agus 29 airson tarraing a-mach. Am measg nan pàigheadh dòighean a chleachd cluicheadairean, airson tarraing a-mach agus tasgaidhean, sinn eadar-dhealachadh: Neteller, Skrill, Visa, Paysafecard et Webmoney.\n-Dhùnadh Dheireannach ann 1xbet\nTha e na iongnadh gu aire gu bheil a dh'aindeoin iomadh bliadhna a & rsquo; eòlas, bha an làrach comasach 1xbet s & rsquo; a chomharrachadh agus buaidh dheimhinneach a thoirt air an roinn spòrs agus spòrs Paris.\nA bhith na aon duine a tha air a mholadh mar dhòigh air pàigheadh airson gnothaichean ionmhais agus a 'toirt leabharlannan, b 'fhiach a' cruinneachadh a h-uile deagh lèir a thoirt seachad le cleasaichean air an fòram deasbaid. Tha an cùrsa seo an geall gu ARJEL as fheàrr a gheibh sinn an-diugh le Direct Clàradh.\n1xbet inscription – Code – Chan urrainn dhut cothrom fhaighinn air 1xbet?\nCòd Brosnaichidh 1xBet 1xbet 2019: Entrez “BETMAX” – Tha coupon code for 1xbet 2019\n1xbet Mirror – Cothrom air an làraich tro cheangal eile\n1xbet-làimhe – Ag iarraidh cothrom 1XBET uair sam bith?


Teagamhan ag èirigh mu èifeachdas agus targaidean Ùlpain - Gaelic - Scotsman.com\nNews > Gaelic Teagamhan ag èirigh mu èifeachdas agus targaidean Ùlpain\nPublished on 13/06/2012 14:44\nTha teagamhan gan cur anns a’ mhodh-ionnsachaidh Ghàidhlig Ùlpan ’s anns a’ chompanaidh a tha ga lìbhrigeadh, Deiseal Earranta, bho thàinig e am follais nach eil targaidean a sheatadh dhaibh le Bòrd na Gàidhlig idir gam bualadh, a dh’aindeoin ’s na tha de dh’airgead poblach air a chosg thuige seo.\nAnn an 2007, chuir Aithisg Bhliadhnail Bòrd na Gàidhlig fàilte air “… dòigh ùr ionnsachaidh a chuidich mìltean de dh’inbhich a’ tighinn gu fileantachd nan dàrna cànain … fìor shoirbheachail agus na dhòigh luath”. Dh’fhàs an taic a bha Deiseal a’ faighinn, agus anns a’ Chèitean 2010 gheall am Bòrd gum biodh “1,600 following Ùlpan through to completion” ro dheireadh na Màirt 2012.Chunnaic mi aithisgean ràitheil Buidheann-Stiùiridh Ùlpain suas gu Dùbhlachd na bliadhna an-uiridh, agus tha e coltach gun deach an targaid seo atharrachadh, uaireigineach bhon uair sin, gu 484 oileanach air an clàradh air an dàrna leth dhen a’ chùrsa, gun an còrr guth air 1,600 a’ cur crìoch air. Bha e coltach nach buaileadh Deiseal an targaid ùr seo ge-tà, oir ged a bha 1,917 clàraichte son a’ chiad leth, cha robh ach 177 duine air an clàradh son an dàrna leth.Tha na h-aithisgean seo cuideachd a’ cur an cèill gun d’fhuair Deiseal £371,778 ás an sporan phoblach ann an 2011, 86 ás a’ cheud dhen teachd a-steach aca, ged tha làrach-lìn Ùlpain ag ràdh 70 ás a’ cheud. Thàinig a’ chuid bu mhò dheth sin, £302,800 no 74 ás a’ cheud, bhon Bhòrd. Fhathast ge-tà chaill Deiseal airgead.Tha mi cuideachd air suirbhidh fhaicinn mu oileanaich Ùlpan anns a bheil an co-dhùnadh seo: “74% of students currently on the register appear to not progress beyond lesson 24” (tha 144 leasan, no aonad, air a’ chùrsa air fad). Rinneadh an aithisg am broinn Dheiseal san Dùbhlachd 2010. Cha deach a foillseachadh riamh.Tha e coltach nach eil fios le cinnt aig duine sam bith cia mheud duine a tha air crìoch a chur air na 144 leasanan; a rèir a’ Bhùird tha seo seach gu bheil an teagasg air a dhèanamh am buidhnean no clasaichean air feadh na dùthcha, le daoine fa leth air an trèanadh le Deiseal ach an uair sin neo-eisimeileach. Ach gheibhear tuairmse san aithisg seo: “Currently only 0.4% of the students who register are reaching the end of the course.”Shònraich mi do dh’Iain Aonghas MacAoidh, ceannard Bòrd na Gàidhlig, nach robh ach 177 duine air an clàradh air an dàrna leth, còig bliadhna bho thòisich Ùlpan san dùthaich sa. “A bheil muinntir Alba a’ faighinn luach an airgid?” dh’fhaighnich mi.“Chì sinn dè a nochdas mar figearan gu deireadh na Màirt 2012,” thuirt e, “ach tha sinn mothachail nach eil an àireamh clàraichte san Dùbhlachd 2011 aig an ìre a bhathas an dòchas a bhitheadh nuair a chaidh a’ chùrsa stèidheachadh, agus tha sinn a’ coimhead ri car son a tha sin.“Thaobh maoineachaidh, le còrr agus 2,000 duine air clàradh air cùrsaichean agus 163 luchd-labhairt na Gàidhlig air an trèanadh ’s le cothrom teachd a-steach a dhèanamh dhaib’ fhèin, thathas a’ meas gur h-e luach airgid a th’ anns a’ chosgais air Ùlpan. Coltach ri iomadh rud eile co-cheangailte ri cànan agus cultar, ge bith dè an cànan no an cultar, ás aonais airgead poblach cha bhiodh a’ chùrsa seo ann.”Thuirt mi ris gun robh mi a’ tuigsinn gun robh dlùth cheanglaichean pearsanta eadar feadhainn a tha a’ ruith Deiseal agus feadhainn aig ìre àrd air a’ Bhòrd. Saoil an robh seo fallainn, gu seachd àraid nuair a dh’fheumadh am Bòrd co-dhùnaidhean a dhèanamh mu shuimean mòra airgid phoblaich?“Chan eil fianais agamsa gu bheil ceangal no càirdeas nach bu chòir eadar dhaoine am Bòrd na Gàidhlig agus Deiseal seach an ceangal profeiseanta,” thuirt e.Dh’iarr mi beachdan Dheiseal ,ach dhiùlt Dàibhidh Grannd, an stiùiriche, a-muigh no a-mach agallamh a dhèanamh rium.neilmac@mcraen.freeserve.co.uk\tEmail to a friend


Dèanamh agus Factaraidh Pàirc Trampoline Sìona | Uidheam Cluich Haiber\nTha na pàircean trampoline againn air an dealbhadh, air an dèanamh agus air an cur a-steach a rèir inbhean ASTM F2970-13. Tha a h-uile seòrsa cleas trampoline ann, deuchainn do sgilean leum ann an diofar chnapan-starra, leum dhan iarmailt agus briseadh am ball-basgaid a-steach don bhasgaid, agus eadhon cuir air bhog thu fhèin a-steach don amar as motha de spongan! Mas toil leat spòrs sgioba, tog do spong agus gabh a-steach don t-sabaid dodmpball trampoline!\nAir a dhealbhadh leis a ’bhranndadh, an cruth agus an àite agad ann an cuimhne tha an sgioba Ameireaganach as Fheàrr a’ toirt a-mach Prìomh Chùirt a bhios a ’beairteachadh do phàirc trampoline. Tha an tarraing seo làn-ghnàthaichte le measgachadh de dhhathan leabaidh trampoline mòr-chòrdte airson taghadh bho agus cruinneachadh de roghainnean dath ath-ghnìomhach a tha rim faighinn airson na padaichean trampoline agad agus stiallan leabaidh.\nBidh e cuideachd a ’tabhann grunn spòrsan anns a’ phàirc trampoline gus cur ri comas cluiche agus dùbhlan na pàirce. Nam measg tha na cùirtean ball-basgaid as mòr-chòrdte, bàlaichean dodge, agus amaran spong no bobhstairean adhair.\nTha stuthan càileachd 1.High agus cleachdaidhean saothrachaidh teann a ’dèanamh cinnteach gu bheil sàbhailteachd, neart agus fad-beatha nan siostaman.\nBidh sinn cuideachd a ’ceangal uachdar trampoline a’ phoca bog gu math elastagach, eadhon anns an trampoline a ’ceumadh air an oir, is urrainn dha tubaistean a lughdachadh.\nMar as trice tha àrainneachd stàlaidh 3.Trampoline nas iom-fhillte, bidh sinn a ’trampoline timcheall an structair agus na colbhan airson làimhseachadh pacaid bog tiugh, eadhon ged a thèid a suathadh gun fhiosta, faodaidh e cuideachd dèanamh cinnteach à sàbhailteachd.\nRoimhe: Trampoline eadar-ghnìomhach\nAir adhart: Cùrsa Ninja


An t-Eilean Sgitheanach - Uicipeid\n(Air ath-sheòladh o An t-Eilean Sgiathanach)\nA' coimhead deas bhon Chuith-Raing, an t-Eilean Sgitheanach.\nInnis-mhuir Na h-Eileanan a-Staigh\nCo-chomharran 57.30˚ T\nFarsaingeachd 1,656.25 km²\nÀireamh-shluaigh 10,008 (2011)\nTha an t-Eilean Sgitheanach (far-ainm: Eilean a' Cheò) na laighe an iar air tìr-mòr siorrachdan Inbhir Nis agus Rois agus dealaichte bhuapa le caolas cumhang ris an canar An Linne Shlèiteach.\n’S e seo an t-eilean as motha air taobh siar na h-Albann, ach a-mhàin Leòdhas agus na Hearadh ann an Innse Gall. Canar cuideachd “Eilean a' Cheò” mar far-ainm air. Chan eil an t-Eilean Sgitheanach idir ’na phàirt de “Innse Gall”, oir chan eil an t-ainm sin a’ toirt a-steach ach na h-eileanan a-muigh.\n’S e eilean mòr a th' ann - 1,656.25 cilemeatair ceàrnach. Ann an 2011 bha 10,008 duine a' fuireach anns an eilean agus mar sin dh'fhàs àireamh muinntir an eilein bho 9,232 duine anns a' bhliadhna 2001.\n1 Cruth is clàr an eilein\n3 An Aimsir\n4 An Talamh\n5 Nithean a bheir buaidh air na siantan\n6 Port Rìgh\n7 Ainmean an eilein\n8.2 Gnìomhachas uisge-beatha\n8.3 Roinn turasachd\n9 Dòighean shiubhail\n10 Rudan inntinneach\n11 Ceàrnaidhean san Eilean Sgitheanach\n12 Bailtean san Eilean Sgitheanach\n13 Eileanan timcheall air an Eilean Sgitheanach\n14 Beanntan Sgitheanach\n15 Sgrìobhaidhean mun Eilean ann an Gàidhlig\n16 Faic cuideachd\n18 Ceanglaichean a-mach\nCruth is clàr an eileinEdit\nTha an t-Eilean a tuath air a' cheum latitude 57, agus tha an 6mh ceum longitude a' ruith ach beag tro a mheadhan; nì a tha a' leigeil ris dhuinn gu bheil àird a' mheadhan latha 24 mionaidean an dèidh meadhan-latha Ghreenwich. Tha e mu 50 mìle a dh' fhaid, ach chan eil bad dheth nas fhaide na ceithir mìle bhon mhuir. Tha e aig a leathad 24 mìle de thalamh tioram a leud.\nAnn an cumadh, tha an t-Eilean Sgitheanach mar ghiomach mòr le a spògan gobhlach sìnte mach tro chuan na Maoile. Is e an gnè creige a tha fon uachdair a dh'fhàg an cumadh sin air. Tha cruth an eilein le a lochan eangach mara, agus a chlàr, le a bheanntan 's a dhromannan nam fianais gus an latha an-diugh air tachartasan linntean milleanan bliadhna air ais.\nBha an t-Eilean ceangailte ri tìr-mòr nuair a bha àrd-thìr Chailleann ag èirigh bho dhoimhne chuain gu bhith na h-aonaichean àrda. 'S iad beanntan a' Chuilthinn Dhuibh na tha air fhàgail dhuinn de na chruaidhich anns na glomhasan mòra a bh' ann roimhe. 'S iad beanntan a' Chuilthinn Dheirg na tha air fhàgail den taomadh creig leaghte mar ghranaid. Bha an taomadh sin cho cumhachdach gun do thog e Blàbheinn às a bun.\nBha sgaoiltichean eile ann de chreig leaghte mar làbha ris an canar "Basalt". Tha dà thrian a tuath den eilean còmhdaichte le 'basalt'. 'S e sin as adhbhar gu bheil grunnd an eilein cho torach oir leigidh i an t-uisge troimhpe agus brisidh i na mìn-thalamh a tha fìor mhath airson feurach is talamh-àitich.\nTha leac an eilein anabarrach measgaichte leis mar a chaidh na dithean creige a b' aosta a bha nam bonn den eilean is an leac aoil a bhristeadh, 's a shadadh 's a lùbadh is fhilleadh. Chì sin gu h-àraidh ann an cuid de Sgìrean an t-Sratha is Shlèite.\n'S e Sgurr Alasdair a’ bheinn as àirde san eilean - 993 meatair (3,257 troigh).\nTha beanntan an eilein cho tric còmhdaichte le smùidrich mhìn uisge, is gur dara h-ainm dha Eilean a' Cheò.\nTha an aimsir tlàth ach tais, is a' ghaoth rudeigin làidir, gu h-àraidh ann an Tròndairnis agus Bhatairnis. Chan eil na h-àitean sin cho fasgach ris a' chuid mhòr den eilean, agus tha na croitean an sin ri aghaidh na mara agus rudeigin àrd agus lom.\nTha Sgìre Shlèite agus gu h-àraidh sìos an Àird, nas tiorma na an còrr dhen eilean, oir tha beanntan a' Chuilthinn a' toirt mòran den uisge às a' ghaoith san dol seachad dhi. An dèidh sin, tha suas ri 60 òirleach a' tuiteam san àite as tiorma den eilean.\nTha an t-eilean a bhith a' faighinn na h-uiread de dh'uisge na adhbhar air a' mhòr-chuid den talamh-àitich a bhith fo fheur, oir tha am foghar mì-chinnteach agus gu tric tha am bàrr fadalach agus duilich a chaoineachadh. Ged a tha cuid de mhaith na talmhainn a' falbh leis na dòirtidhean uisge, tha fàs mòr feòir air a' chòmhnard agus mòran bheathaichean gan cumail.\nNithean a bheir buaidh air na siantanEdit\nLeis an eilean a bhith eadar na ceuman latitude 57 is 58, bhiodh dùil ri aimsir chuimsich, gun i a bhith ro fhionnar no ro theth; oir chan eil uiread de theas na grèine a' ruighinn air 's a tha a deas no cho beag 's a tha a tuath. Ach tha buaidhean eile ann a tha a' dèanamh na h-aimsir cunbhalach is tlàth mar a tha:\nbara na gaoithe a bhith bhon iar-dheas. On a tha an t-eilean na laighe air taobh siar na h-Alba is air a chuairteachadh leis a' Chuan a Siar, tha a' ghaoth an iar-dheas a' tighinn thuige thar a' chuain sin le luchd de dheataich bhlàth, mhìn a thog i bho uachdar na mara, cuid dheth an crios ain-teth na cruinne. Tha buige is blàths a' tighinn an lorg na gaoithe, air chor is gur h-ann ainneamh a leanas sneachd no reothadh, nuair a thig iad, ach ùine bheag.\nTha a-rithist Sruth a' Chamais a' tighinn gu a chladaichean leis an teas a shùigh e bhon ghrèin aig Camas Mheagsago. Tha sin a' leasachadh blàths na h-aimsir, oir cumaidh uisge, agus bheir e seachad mòran teas a bharrachd 's a nì talamh tioram. Tha cuid den teas sin ga thogail air a slighe leis a' ghaoith an iar-dheas.\nSeach gu bheil an t-eilean cho beanntach tha aig a' ghaoith ri èirigh anns an dol seachad. Anns an èirigh tha i a' dol an tainead, no a' sgaoileadh, 's a' fàs fuar. Tha sin a' cur na mìn-dheataich na boinneagan mòra a tha a' tuiteam nam frasan. Anns an tionndadh den deataich gu uisge tha i a' cur dhith an teas a rinn a togail aig deas fo bhuaidh na grèine. Seo aon dòigh air faighinn aig tuath an teas a thug a' ghrian seachad aig deas: an teas ceilte, no latent heat.\nOn 's i a' chreag bhasalt a tha an uachdair ann an dà thrian den eilean, cha chùm i an t-uisge fada, oir sìolaidhidh e sìos troimh a pòran. Tha seo a' fàgail a' ghruinnd nas blàithe 's nas gnèidheile na tha an scromag uachdrach ann an Innse Gall, far a bheil an t-uisge a' laighe 's a' dèanamh na talmhainn fuarraidh.\n'S e Port Rìgh am prìomh-bhaile, agus is e cuideachd am baile as motha a th’ anns an eilean. Tha cala Phort Rìgh, leis na taighean daithte timcheall air, gu math tric ri fhaicinn air cairtean-puist. Tha cuid aig ràdh gun deach am baile ainmeachadh an dèidh do Rìgh Seumas V tadhal sa bhliadhna 1540. Ach tha cuid eile ag ràdh nach e Port Rìgh ach Port Ruighe an t-ainm a bh’ ann bho thùs.\nAinmean an eileinEdit\nCanar gun tàinig an t-ainm bhon Ghàidhlig (“eilean sgiathach”), neo bhon fhacal sean Lochlannais: Skuyö, a tha a’ ciallachadh: “Eilean fo sgothan”. Ach tha Arne Kruse a’ cur ’nar cuimhne gu bheil Sketis Nesos sa Laideinn bho Ptolemy san 2mh Linn, fada ro linn nan Lochlannach, agus gu bheil Sci agus Sceth san t-Seann-Ghàidhlig. Tha e ag ràdh gur ann às a sin a thàinig an t-ainm Seann-Lochlannais, Skíð; gu bheil an dà chuid Seann-Lochlannais agus Seann-Ghàidhlig a’ ciallachadh “sgoilte” agus gur dòcha gun tàinig sin bho na lochan fada mara a tha a’ sgoilteadh an eilein air an taobh siar.\nBho shean, chanadh na bàird An Clàr Sgìth ris an eilean, agus gus an latha an-diugh canar An Cuan Sgìth ris a' mhuir eadar e agus an t-Eilean Fada. Tha am facal Sgith a' ciallachadh 'geàrrte' no 'sgiathach' no 'eangach'. Aon sùil air a' mhapa agus chì sinn cho freagarrach agus a tha an t-ainm. Mar a thuirt a' bhana-bhàrd, Màiri nan Òran:\nTha do lochan rìomhach\nSìnte stigh feadh eang,\nA' dealachadh bho chèile\nRèidhleanan is bheann.\nBha an t-eilean an sealbh nan Lochlannach eadar an 9mh linn agus an 12mh linn AC.\nSgurr Alasdair (an tè as àirde dhiubh)\nTha àiteachas (gu seachd àraid croitearachd), obair-ealain, gnìomhachas uisge-beatha agus an ròinn turasachd glè chudromach a thaobh bith-beò muinntir an eilein.\nTha gu bhith 2000 croit (no "lotaichean" mar a chanadh na Sgitheanaich riutha) san eilean, ach chan eil ach mu 100 dhiubh a tha mòr gu leòr airson a bhith beò asta.\nTha taigh-staile mòr Talasgair ann. Cuideachd tha Mac-na-Mara, Tè bheag nan Eilean agus Poit Dhubh, uisge-beatha pòsta, air an reic ann an Eilean Iarmain ann an Slèite.\nAs t-samhradh thig mòran luchd-turais don eilean seo. Tha an t-Eilean Sgitheanach cliùiteach airson na seallaidhean brèagha, m.e.:\nan Cuiltheann a tha a' gabhail a-steach 12 munros.\nTha iomadach seann chaisteil rim faicinn, m.e:\nCaisteal Dhùn Bheagain, a chaidh a thogail anns an 13mh linn.\nCaisteal Armadail às an 10mh linn; an diugh tha taisbeanadh agus ionad Clan Donald ann.\nTha taigh-tasgaidh mu dhualchas nan eilean agus croitearachd ann an ceann a tuath an eilein, aig Cille Mhoire.\nTha an Ionad Àros faisg air Port Rìgh a' reic mòran stuth do luchd turais.\nTha beathaichean fiadhaich, m. e. an iolaire-bhuidhe, an iolaire-mhara agus a' bhiast-dhubh fhathast bitheanta is rim faicinn anns an Eilean Sgitheanach.\nTha a' cholaiste Gàidhlig Sabhal Mòr Ostaig suidhichte ann an Slèite, ann an ceann a deas an eilein.\nDrochaid an Eilein Sgitheanaich\nTha Drochaid an Eilein aʼ ceangal an eilein ri tìr mòr na Breatainne". Chaidh an drochaid seo a thogail anns aʼ bhliadhna 1995 eadar Caol Loch Aillse agus Caol Acain. Ach bha muinntir an eilein a' gearan mun phrìs (£7.50) a b' fheudar dhaibh a pàigheadh. Mar sin dheth cheannaich Riaghaltas na h-Alba an drochaid ann an 2004. An dràsta cleachdar an drochaid saor 's asgaidh.\nTha bàtaichean aiseig a' ruith eadar Armadail agus Mallaig, as t-samhradh cuideachd eadar Caol Acain agus Gleann Eilge. Tha bàtaichean eile a' dol eadar Ùige agus An Tairbeart/na Hearadh, agus eadar Ùige agus Loch nam Madadh/Uibhist a Tuath.\nTha busaichean a' ruith gu Inbhir Nis agus gu Glaschu.\nTha duilleag Siubhal gu Sabhal Mòr Ostaig ann a bheireas ceanglaichean a tha feumail airson siubhal dhan Eilean Sgitheanach.\nRugadh Niall MacLeòid, am Bàrd Sgitheanach, ann an Gleann Dail ann an 1843.\nTha Donaidh Rothach, seinneadair Gàidhlig a' fuireach ann am Port Rìgh. B' àbhaist dha cluich anns a' chòmhlan roc Runrig.\nSomhairle MacGill-Eain, bàrd cliùiteach, bha e a' fuireach anns an eilean airson mòran bhliadhnaichean.\nSeachd, film Gàidhlig a chaidh a dhèanamh anns an eilean fhèin; foillsichte anns a' bhliadhna 2007.\nChaidh am Mòd Nàiseanta a chumail san Eilean Sgithanach anns na bliadhnaichean 1982 agus 1998.\nCeàrnaidhean san Eilean SgitheanachEdit\nSrath shuardail agus Àird an t-Sratha\nBailtean san Eilean SgitheanachEdit\nAn Garadh Fada\nEileanan timcheall air an Eilean SgitheanachEdit\nBhuia neo Fuidheigh\nSgrìobhaidhean mun Eilean ann an GàidhligEdit\nRos, An t-Oll. Niall (1938). 'An t-Eilean Sgitheanach', ann an Am Measg nam Bodach. Glaschu: An Comunn Gaidhealach. dd. 67-73.\n↑ Iain Mac an Tàilleir, Placenames of Scotland\n↑ Arne Kruse, Explorers Raiders and Settlers -The Norse Impact upon Hebridean Place-Names\nBheataireachd san Eilean Sgitheanach an-diugh 's an-dè\nBBC Naidheachdan 2016-04-01: Seasan trang turasachd air thoiseachd (aithris bhideo 2:30 mu thurasachd san Eilean Sgitheanach)\nBBC Naidheachdan 2016-08-29: Ro-innleachd turasachd san Eilean Sgitheanach? (aithris bhideo 2:01)\nBBC Naidheachdan 2016-11-17: An t-Eilean Sgitheanach “as fheàrr”\nBBC Naidheachdan 2016-11-17: Rannsachadh ùr ag ràdh gur e an t-Eilean Sgitheanach an t-àite còmhnaidh as tarraingiche (aithris-bhideo 1:58)\nBBC Naidheachdan 2016-12-20: Eilean Sgitheanach feumach air taighean (aithris-bhideo 1:51)\nBBC Naidheachdan 2017-01-06: Gnìomhachas maoraich an Eilein Sgitheanaich a' soirbheachadh - Càrabost (aithris-bhideo 2:37)\nFiadh-bheatha - làthraichean a tha math airson fiosrachadh (uile sa Bheurla)\nMaoir-dùthcha - Facebook ... bileag-fiosrachaidh\nSkye Birds (eòin)\nSkye Raasay Plants (lusan)\nGlendale (Gleann Dail)\nAir a tharraing à "https://gd.wikipedia.org/w/index.php?title=An_t-Eilean_Sgitheanach&oldid=559225"\nLast edited on 25 dhen Ghiblean 2021, at 00:04\nChaidh an duilleag seo a dheasachadh 25 dhen Ghiblean 2021 aig 00:04 turas mu dheireadh.