اه انا عادة استمتع بالتمارين التي افعلها ولكن كما قلت انا فقط لست متسقة جدا حول الحفاظ على برنامج لذلك انا سا سوف الدراجة ادخل في ذلك لبعض الوقت و ربما اخرج و اه على a اساس ثابت كل زوجين في الايام وركوب الدراجة لفترة قصيرة ولكن بعد ذلك سوف اتعب من القيام بذلك وربما ابدا بالركض مرة اخرى و الخروج ثلاث او اربع ليالي في الاسبوع