Jeg vil tillade mig at advokere IMOD mere motion, selvom det lyder sindssygt. Årsagen er, at der ingen evidens er for at øget motion fører til bedre vægtkontrol. Motion er godt af andre årsager - det giver dig et bedre og længere liv. Så jeg vil selvfølgelig anbefale dig at motionere. Men ikke for at tabe vægt.  Hvis du gerne vil tabe dig 10 kg, så er der efter min bedste overbevisning ingen anden vej, end at tage 100% kontrol over hvad du spiser (antal kalorier), og så veje dig ofte, formentlig hver eller hver anden dag.  Du taber dig formentlig cirka 0.5-1 kg om ugen, hvis du gør overstående. Inden jul er du nede med 10 kg. Men det er helt ligegyldigt at være, hvis du ikke opbygger nogle fornuftige vaner der giver dig et liv, som du er glad for. Hvis du beslutter dig for 0 is, så bliver det sgu et langt trist liv :-) . Derfor er kunsten at smide vægt OG samtidig have mulighed for at "leve lidt". Det er den sidste del der er svær.  Held og lykke! Det er sejt at du har besluttet dig!