Som der er mange der siger, prøv at udskifte sukker i kaffen med sødemiddel (eller bare fjern det). Det tager nok et par dage, men så har du vænnet dig til smagen.  En anden ting du kan kigge på er din ymerdrys om morgenen, der er stor forskel på sukkerindholdet i de forskellige, det kan være din har et højt sukkerindhol. Efter en hurtig søgning på nettet har den "sunde" drys fra Axa 36g sukker pr 100g drys, men nogle andre har så lidt som 1g sukker pr 100g drys. Det er en stor forskel.  Sukker er ikke alt, men kig på kalorie indholdet på nogle af dine dagligvarer, især færdiglavede vare kan have et stort kalorieindhold.