Nej, det ødelægger ikke kosten, det er en del af kosten. Der er absolut intet i vejen med, at nyde en god omgang is, chokoladebar eller spise sovs til sine ris. :)  Den der mentalitet med at nu spiser man en mars, så koster 10km løb, den dur bare ikke længden. Så er det først de før omtalte spiseforstyrrelser begynder at udvikle sig. (I ekstreme tilfælde).   Nu siger du en kvart liter is, det ville jo en godt sted at starte at tage 50ml af. Du får tilfredsstillet din "craving' og samtidig skære måske en god portion kalorier ud.   Så længe det 80-20 og den "gode" kost er på 80 delen,  Så vil jeg vove at påstå at det ikke er den, der er problemet. Såfremt at det er sådan.   Det fede at du ikke dyrker særlig meget motion nu, at du hurtigt får ekstra muskelmasse. Des større muskelmasse, jo mere is kan du spise, fordi du helt automatisk forbrænder mere med det samme arbejde. Hvis mere is ikke er en god nok motivator, så er problemstillingen nok et eller andet sted. ;)