Jeg har tabt 10 kg siden april ved afbrudt faste. Meget kort opsummeret, så sker der en masse gode reperations-processer i kroppen, når man giver den en pause fra hele tiden at skulle producere insulin og nedbryde mad.   Jeg bruger en gratis version af en app, der hedder Fastic og faster mellem 16 og 18 timer i døgnet (men start med 12 timer).   Det er overraskende nemt, når man først får hul på det. Jeg springer morgenmaden og aftensnacks over (min akilleshæl) og har lært, at vi ofte spiser, fordi vi keder os eller det er en vane. Du er velkommen på r/intermittentfasting