De er allerede i fin form, når de starter på udskillelsesdelen af optagelsen, så deres krop er også stærk nok til at håndtere de strabadser, der skal til for at brænde så mange kalorier af på en dag.   Prøv at gå 30 minutter i moderat tempo hver dag i en uge. Jeg kender godt følelsen af, at det kan være svært at komme afsted, så jeg plejer at tænke i klokkeslæt og sige til mig selv, at "hvis jeg er afsted kl. 20, så er jeg hjemme igen 20.30, eller ca. den tid det tager at gå på toilettet, brygge en kande the/kaffe og drikke den første kop.  Hold dig samtidigt til en fornuftig kostplan. Du vil blive overrasket over, hvor godt du har det efter en uge.