Prøv at tælle kalorier så du ikke snyder dig selv. Noget mad (og specielt snacks) har virkelig overraskende mange kalorier. Der findes nogle apps der gør det ret nemt og også hjælper med at holde styrbpå forbrænding.   Mere forbrænding. En times motion om ugen er ikke ret meget og kroppen når nærmest ikke at komme i gang på 20 min.    Du kan prøve at gå efter de anbefalede 30 min per dag (bare en gåtur eller lignende) og så en god lang session nogle gange om ugen. Du kunne måske ligge en halv times let opvarmning ind inden dine træningspas.