Du indtager en del sukker i kaffen. Prøv evt at skifte det ud med sødetabletter eller lignende.  Hvad for noget ymerdrys bruger du. Noget med sukker i? Prøv evt i stedet at smuldre rugbrød i stedet. Jeg spiser en god potion (3-4dl) natural yoghurt med noget af det sunde musli.  Lav lidt styrketræning (ikke bodybuilding). Jeg gør det foran tv'et hjemme. Muskler kræver en del energi så det vil automatisk øge din generelle forbrænding.  Glem dine snydedage en periode. De vil alt andet lige "ødelægge" en del af det du har kæmpet for i ugens løb.   Drik mere vand. Gerne mindst 2-3L om dagen og skær evt lidt ned på kaffen. Kan du lide light sodavand er det rimelig harmløst i forhold til at tabe sig. Jeg bruger det bla til at stille sukkertrangen.  Sørg for at gå en del hvis du ikke allerede gør. Det hjælper på det mentale og er over all godt for kroppen.  Jeg har tabt 25kg+ med nogle af ovennævnte ting. Min kost er også anderledes men den skal jo bare være sund.