Reduce Weight With Cabbage: ওজন হ্ৰাস কৰিবলৈ আপুনি আপোনাৰ খাদ্যৰ তালিকাত বন্ধাকবি (Cabbage) অন্তৰ্ভূক্ত কৰিব পাৰে। ই কেৱল আপোনাৰ ওজন হ্ৰাস কৰাতেই সহায় নকৰে, ইয়াত থকা পুষ্টিয়ে ভিন্ন ধৰণে আপোনাৰ শৰীৰকো উপকৃত কৰিব।
Reduce Weight With Cabbage: ওজন হ্ৰাস কৰিবলৈ আপুনি আপোনাৰ খাদ্যৰ তালিকাত বন্ধাকবি (Cabbage) অন্তৰ্ভূক্ত কৰিব পাৰে। ই কেৱল আপোনাৰ ওজন হ্ৰাস কৰাতেই সহায় নকৰে, ইয়াত থকা পুষ্টিয়ে ভিন্ন ধৰণে আপোনাৰ শৰীৰকো উপকৃত কৰিব।
Share this:
বন্ধাকবিত ভিটামিন কে, ভিটামিন চি, ভিটামিন ই, ভিটামিন বি6, ফলেটৰ সৈতে পটেচিয়াম, কেলচিয়াম, মেগনেছিয়াম,আইৰণ, ফছফৰাছ, জিংক, ছ'ডিয়াম, কলিন, নিয়াচিন, ৰাইবোফ্লেভিন, থাইমাইন আৰু মেংগানিজ আদি উপাদান থাকে। লগতে ই এণ্টিঅক্সিডেণ্টেৰে সমৃদ্ধ ।
ওজন হ্ৰাস কৰিবলৈ বন্ধাকবিক চুপ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰাটো ভাল । ইয়াৰ সেৱনে পেটটো সোনকালে ভৰাই তোলে আৰু বাৰে বাৰে ভোক অনুভৱ নকৰে।
এটা বন্ধাকবি, দুটা ডাঙৰ পিয়াজ, দুটা বা তিনিটা সেউজীয়া জলকীয়া, এটা ডাঙৰ বিলাহী, সেউজীয়া ধনিয়া, নিমখ আৰু জালুক সোৱাদ অনুসৰি লওক। বন্ধাকবিটো কটাৰ পিছত ধুব । পিঁয়াজ, বিলাহী, সেউজীয়া জলকীয়া আৰু সেউজীয়া ধনিয়া মিহিকৈ কাটি লওক।
এটা কেৰাহীত এক চামুচ তেল দিয়ক আৰু ইয়াক গৰম কৰক। গৰম হোৱাৰ পিছত, কটা পিঁয়াজ দিয়ক। সেইবোৰ সোণালী মুগা নোহোৱালৈকে ভাজক। তাৰ পিছত কেৰাহীত কাটি থোৱা বন্ধাকবি খিনি দি দিয়ক আৰু নিমখ দিয়ক। তাৰ পিছত চাৰি বা পাঁচ কাপ পানী যোগ দিয়ক আৰু কেৰাহী ঢাকনি বা প্লেটেৰে ঢাকি দিয়ক। ইয়াক প্ৰায় দহ মিনিটৰ বাবে মজলীয়া জুইত ৰান্ধিবলৈ দিয়ক । তাৰ পিছত ইয়াত বিলাহী আৰু জালুক যোগ দিয়ক। পুনৰ ইয়াক আৰু পাঁচ মিনিটৰ বাবে ৰান্ধিবলৈ দিয়ক।
শেষত ঢাকনি উঠাই এইবাৰ সেউজীয়া ধনিয়া পাত দিয়ক আৰু ইয়াক খাওক। আপুনি বিচাৰিলে বিলাহী এৰাই চলিব পাৰে আৰু চুপৰ সোৱাদ বঢ়াবলৈ ৰন্ধাৰ পিছত কেইটোপালমান নেমুৰ টোপাল যোগ দিব পাৰে।
Reduce Weight: আপোনাৰ শৰীৰৰ অত্যাধিক ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে বন্ধাকবিয়ে ! তাৰ বাবে কি কৰিব ?
WhatsApp: ডিলিট হৈ গ'ল নেকি প্ৰয়োজনীয় WhatsApp মেছেজ? এই পদ্ধতিৰে আনিব পাৰিব ঘূৰাই!
CNN name, logo and all associated elements ® and © 2017 Cable News Network LP, LLLP. A Time Warner Company. All rights reserved. CNN and the CNN logo are registered marks of Cable News Network, LP LLLP, displayed with permission. Use of the CNN name and/or logo on or as part of NEWS18.com does not derogate from the intellectual property rights of Cable News Network in respect of them. © Copyright Network18 Media and Investments Ltd 2016. All rights reserved.
