ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନ୍ ସ୍ତର କେତେ ରହିବା ଉଚିତ୍ ! ଜାଣନ୍ତୁ ଘରେ ବସି ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତର ବଢାଇବାର ଉପାୟ... - Enews Online\nଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନ୍ ସ୍ତର କେତେ ରହିବା ଉଚିତ୍ ! ଜାଣନ୍ତୁ ଘରେ ବସି ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତର ବଢାଇବାର ଉପାୟ...\nMay 21, 2021 May 21, 2021 Avnika Nayak\nକରୋନା ଜୀବାଣୁର ଦ୍ୱିତୀୟ ତରଙ୍ଗ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଜ୍ଜନକ । ବର୍ତ୍ତମାନ କରୋନା ରୋଗୀଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ଦିନକୁ ଦିନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାରେ ଲାଗିଛି । କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ ଅନେକ ଲୋକ ମଧ୍ୟ ପ୍ରାଣ ହରାଉଛନ୍ତି । କରୋନାର ଦ୍ୱିତୀୟ ତରଙ୍ଗରେ ଦେଶର ଲୋକମାନେ ବହୁତ ବିବ୍ରତ ହୋଇପଡିଛନ୍ତି । ରୋଗୀଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ଏତେ ଅଧିକ ହୋଇଛି ଯେ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଶଯ୍ୟା ଅଭାବ ଦେଖାଦେଇଛି ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନ ଅଭାବରୁ ଲୋକମାନେ ବହୁତ ଚିନ୍ତିତ ।\nକରୋନା ସମୟର ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତର କମ୍ ହେବାରୁ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ଜୀବନ ମଧ୍ୟ ଶେଷ ହୋଇଛି । ଆପଣଙ୍କୁ କହିରଖୁଛୁ ଯେ, କରୋନା ସଂକ୍ରମଣ ହେତୁ ଶରୀରର ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତର କମିଯାଏ । କରୋନା ମହାମାରୀର ମୁକାବିଲା ପାଇଁ କେନ୍ଦ୍ର ସରକାର ଯଥାସମ୍ଭବ ଉଦ୍ୟମ କରୁଛନ୍ତି । ନିକଟରେ କେନ୍ଦ୍ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମନ୍ତ୍ରଣାଳୟ ମଧ୍ୟ ଘରେ ରହି ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାର ଉପାୟ ଦେଇଛନ୍ତି ।\nକହିରଖୁଛୁ ଯେ ଆମ ଭାରତର ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀ ନରେନ୍ଦ୍ର ମୋଦୀ ମଧ୍ୟ ପେଟମାଡ଼ି ସୋଇ ଅମ୍ଳଜାନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଲୋକଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି । ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଆର୍ଟିକିଲ୍ ମାଧ୍ୟମରେ କିଛି ସହଜ ଉପାୟ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯାହା ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣ ନିଜ ଘରେ ବସି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତରକୁ ବଢ଼ାଇପାରିବେ । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେହି ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ ।\nଶରୀରରେ କେତେ ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତର ରହିବା ଉଚିତ୍ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା\nଆପଣଙ୍କୁ କହିରଖୁଛୁ ଯେ ଅମ୍ଳଜାନ୍ ସ୍ତର ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନ୍ ସାଚୁରେସନ୍ ସ୍ତର । ଯଦି ଆମେ ଏହା ସହଜ ଶବ୍ଦରେ ଜାଣିବା, ତେବେ ରକ୍ତରେ ଅମ୍ଳଜାନର ପରିମାଣ କେତେ । ବର୍ତ୍ତମାନ ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ନିଶ୍ଚୟ ପ୍ରଶ୍ନ ଆସୁଥି ଯେ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଦ୍ୱାରା 'ଫୁସ୍-ଫୁସ୍'କୁ ଅମ୍ଳଜାନ ଯାଇଥାଏ । ରକ୍ତ ସହିତ ଏହାର କ'ଣ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି ? ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିରଖୁଛୁ ଯେ ଏଠାରେ ହେମୋଗ୍ଲୋବିନର ରୋଲ୍ ଆସେ, ଯାହା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଇରନ୍ ଖାଇବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ ।\nଏହା କେବଳ ହେମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ଯାହା 'ଫୁସ୍-ଫୁସ୍'ରୁ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଅଙ୍ଗକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ନେବା କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ରକ୍ତରେ ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତର ୯୫ ରୁ ୧୦୦ ପ୍ରତିଶତ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଯଦି ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତର ୯୫%ରୁ କମ୍ ହୁଏ ତେବେ ଏହା ଏକ ସମସ୍ୟାକୁ ସୂଚିତ କରେ । ଯଦି ପଲ୍ସ ଅକ୍ସିମିଟର୍ ୯୩ କିମ୍ବା ୯୦ ତଳେ ଅମ୍ଳଜାନ୍ ସ୍ତର ଦେଖାଏ, ତେବେ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବା ଉଚିତ୍ ।\nଏଠାରେ ଜାଣନ୍ତୁ ଘରେ ବସି ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିବାର ଉପାୟ କ'ଣ ?\nସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମନ୍ତ୍ରଣାଳୟ ଅନୁଯାୟୀ, ପ୍ରୋନିଂ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାର ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯେଉଁଥିରେ ରୋଗୀକୁ ପେଟମାଡି ଶୋଇବାକୁ ପଡିବ । ଆପଣଙ୍କୁ କହିରଖୁଛୁ ଯେ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ମେଡିକାଲ୍ ଦ୍ବାରା ପ୍ରମାଣିତ ଅଟେ, ଯେଉଁଥିରେ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି ହୁଏ । କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତରରେ ମଧ୍ୟ ସମର୍ଥନ ମିଳେ । ଯଦି ରୋଗୀର ଅମ୍ଳଜାନ୍ ସ୍ତର ୯୪%ରୁ କମ୍ ହୋଇଯାଇଛି, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ।\nସକାଳୁ ଉଠି ସେଓ ଖାଆନ୍ତୁ\nଯଦି ଆପଣ ନିଜ ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନର ସ୍ତରକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ଏକ ସେଓ ଖାଇ ନିଜ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ । ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ସେଓ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତର ଉନ୍ନତ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ । ଆପଣଙ୍କୁ କହିରଖୁଛୁ ଯେ ସେଓରେ ଭିଟାମିନ୍-ସି ଥାଏ ଏବଂ ଏଥିରେ ଆଇରନ୍ ମଧ୍ୟ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ରକ୍ତରେ ଅମ୍ଳଜାନର ମାତ୍ରା ବଢ଼ାଇଥାଏ ।\nଏହି ଜିନିଷ ଖାଆନ୍ତୁ\nଯଦି ଆପଣ ନିଜ ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନ୍ ସ୍ତରକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବ ଏଥିପାଇଁ ଗୁଡ୍, ତୁଳସୀ, ଲବଙ୍ଗ, ଅଦା ଏବଂ କଳା ଲଙ୍କା ଗୁଣ୍ଡର କାଡ଼ା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ସେବନ କରନ୍ତୁ । ଏହା ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତରକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ । ଆପଣ ଏହାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ସେବନ୍ କରିବା ଉଚିତ୍ ।\nନିଜ ପସନ୍ଦର କୌଣସି ଗୋଟିଏ ଫୁଲ ଚୟନ କରନ୍ତୁ ! ନିଜର ସବୁଠାରୁ ଗମ୍ଭୀର ରହସ୍ୟ ଜାଣନ୍ତୁ...\nମୋଦୀ ସରକାରଙ୍କ ଐତିହାସିକ ନିଷ୍ପତ୍ତି, ବର୍ତ୍ତମାନ କୃଷକମାନେ ଡ଼ିଏପି ସାର ଉପରେ ୫୦୦ ରୁ ୧୨୦୦ ଟଙ୍କା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସବସିଡି ପାଇବେ !
