ଏବେକାର ଦୁନିଆରେ ଦିନକୁ ଦିନ ଲୋକମାନେ ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ଆଉ ପସନ୍ଦ କରୁ ନାହାନ୍ତି ଆଉ ବାହାର ଖାଦ୍ୟକୁ ପୁରା ନିଜ ନୀତିଦିନର ସୁସ୍ୱାଦୁ ଖାଦ୍ୟ ରୂପେ ମାନି ନେଇଛନ୍ତି ଆଉ ।ତେବେ ଏହା ବଡ଼ ଠାରୁ ସାନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମସ୍ତଙ୍କ ର ଅଭ୍ୟାସରେ ପରିଣତ ହେବାକୁ ଲାଗିଲାଣି ।
ଆଉ ଯେତେବେଳେ ଏମିତି ଚାଲିଲା ପରେ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ନିଜକୁ ଆଇନା ଆଗରେ ଦେଖୁଛନ୍ତି ଜାଣି ପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି କି ସେ କିଏ କାରଣ ସେହି ଖାଦ୍ୟ ଗୁଡିକର ପ୍ରଭାବ ଆମ ଶରୀର ଉପରେ ଦେଖା ଯାଇଥାଏ ।ଯେଉଁଠି ପାଇଁ ବହୁତ କମ ବୟସ ଆପଣଙ୍କ ର ହେଇଥିଲେ ବି ଆପଣ ଆବଶ୍ୟକ ଠାରୁ ଅଧିକ ମୋଟା ହେଇଥାନ୍ତି ।
-ଏହି ଉପାୟରେ ଆପଣଂକୁ ମାତ୍ର ଦୁଇଟି ଉପାଦାନ ଦରକାର ପାଣି ଓ ତେଜ ପତ୍ର ।ପ୍ରଥମେ ଆପଣ ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ ପାଣି ଓ ଦୁଇଟି ତେଜପତ୍ର ନିଅନ୍ତୁ ଆଉ ପାଣିକୁ ଗ୍ୟାସରେ ଗରମ କରନ୍ତୁ ଆଉ ସେଥିରେ ନେଇଥିବା ଦୁଇଟି ତେଜପତ୍ର କୁ ଛିଡେଇ ପକାନ୍ତୁ ଆଉ ତାହାକୁ 3 ମିନିଟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଫୁଟାନ୍ତୁ ।ତେବେ ତିନି ମିନିଟ ଫୁଟିବା ଭିତରେ ତେଜପତ୍ର ରେ ଯେଉଁ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଯାହା ଚର୍ବି କମେଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ତାହା ସେହି ପାଣିରେ ମିଶି ଯାଏ ।ତେବେ 3 ମିନିଟ ହେଇ ଗଲା ପରେ ଗ୍ୟାସ ବନ୍ଦ କରିଦିଅନ୍ତୁ ।ଆଉ ଏବେ ସେହି ପାଣି ଉପରେ କିଛି ଘୋଡେଇ ଦେଇ ଥଣ୍ଡା ହେବାକୁ ରଖି ଦିଅନ୍ତୁ ।
- ଯେତେବେଳେ ଦେଖିବେ କି ସେହି ପାଣି ଥଣ୍ଡା ହେଇଯିବ ସେତେବେଳେ ତାକୁ ଛାଣି ଦେବେ ଏବେ ସେହି ପାଣିକୁ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ପିଅନ୍ତୁ ଆଉ ଏମିତି ଲଗାତାର 2 ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପିଅନ୍ତୁ ତାପରେ ଦେଖିବେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟର ଚର୍ବି କେମିତି କମିଯାଇଥିବ ।ଆଉ ଆପଣ ବହୁତ ସୁନ୍ଦର ବି ଦେଖା ଯିବେ ।
ଯଦି ଆମ ଲେଖାଟି ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଲାଗିଲା ତେବେ ତଳେ ଥିବା ମତାମତ ବକ୍ସରେ ଆମକୁ ମତାମତ ଦେଇପାରିବେ ଏବଂ ଏହି ପୋଷ୍ଟଟିକୁ ନିଜ ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କ ସହ ସେୟାର ମଧ୍ୟ କରିପାରିବେ । ଆମେ ଆଗକୁ ମଧ୍ୟ ଏପରି ଅନେକ ଲେଖା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଆଣିବୁ ଧନ୍ୟବାଦ ।
