ଯଦି ଦେଖାଯାଏ, ଆଜିର ସମୟରେ, କାର୍ଯ୍ୟର ଭାର ଲୋକଙ୍କ ଉପରେ ଏତେ ମାତ୍ରାରେ ପରିଣତ ହୋଇଛି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନିୟମିତ ହୋଇଛି ଏବଂ ଏହି ସବୁ ଆମ ଶରୀର ଉପରେ ବହୁତ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବାକୁ ଚାହେଁ ଯେ ଭୁଲ ଖାଇବା ଏବଂ କ୍ରମାଗତ ଜୀବନଶୈଳୀ ବଦଳିବା ହେତୁ ଆମ ଶରୀର ବହୁତ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଖୁବ୍ ଶୀଘ୍ର ଏହା ମଧ୍ୟ ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୁଏ।କାର୍ଯ୍ୟର ଅତ୍ୟଧିକତା ଏବଂ ଏହାକୁ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେବା ହେତୁ, ଅନେକ ଥର ଆମେ ଅଜାଣତରେ ଏପରି ଅଭ୍ୟାସ ଗ୍ରହଣ କରୁ ଯାହା ଦେଖିବା ଠିକ୍ ବୋଲି ଅନୁଭବ କରୁ କିନ୍ତୁ ସେହି କାରଣରୁ ଆମ ଶରୀର ବହୁତ ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଲାଗେ।
ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ଚାରୋଟି ତ୍ରୁଟି ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହାକୁ ଆପଣ ପ୍ରାୟତ ଅଜାଣତରେ କରନ୍ତି, ଏବଂ ସେହି ତ୍ରୁଟି ହେତୁ ଆମ ଶରୀର ଗୁରୁତର କ୍ଷତି ଘଟିଥାଏ। ସକାଳେ ଉଠି ଅଧୁଆ ପାଟିରେ ପାଣି ପିଇବା; ଆପଣ ଦେଖିଥିବେ ଯେ ବହୁତ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ସକାଳୁ ଉଠିବା ପରେ ଖାଲି ପେଟରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତି।ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ସେହି ଲୋକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ, ତେବେ ଆଜିଠାରୁ ଏହି ଅଭ୍ୟାସକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ, କାରଣ ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା ଯେ ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଟିରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଜୀବାଣୁ ବଢ଼ନ୍ତି ଏବଂ ପରଦିନ ସକାଳେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପାଟିରେ ନଥାନ୍ତି। ଯଦି ଅଘଷା ପାଟିରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ସେହି ସମସ୍ତ ଜୀବାଣୁ ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ପାଟି ଦେଇ ଯାଆନ୍ତି, ଯାହା ଦ୍ବାରା ଆପଣ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ସଂକ୍ରମଣ ଏବଂ ହଜମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ପାଇଥାନ୍ତି।
ଆପଣ ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ମୋବାଇଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାଃ ଆଜି, ଯୁଗ ଏତେ ଉନ୍ନତ ଏବଂ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ପରିଣତ ହୋଇଛି ଯେ ମୋବାଇଲ୍ ବିନା ଆମେ ଗୋଟିଏ ବି ମୁହୂର୍ତ୍ତ ବିତାଇବୁ ନାହିଁ ଏବଂ ବହୁତ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ସକାଳୁ ଉଠି ପ୍ରଥମେ ନିଜ ଫୋନ୍ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତି ।ଆପଣଙ୍କ ସୂଚନା ପାଇଁ,ଜଣାଇଦେବୁ ଯେ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପରେ, ଯେତେବେଳେ ତୁମର ଆଖି ସକାଳେ ଖୋଲାଯାଏ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ତୁମେ ମୋବାଇଲ୍ ସ୍କ୍ରିନ୍ ଦେଖିବ, ତା'ପରେ ମୋବାଇଲରୁ ବାହାରୁଥିବା କ୍ଷତିକାରକ କିରଣ ସିଧାସଳଖ ତୁମ ଆଖିରେ ପଡ଼େ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ଉପରେ ବହୁତ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ, କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଏହା କରିବା ଆପଣଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ।
ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଚା ପିଇବା ; ଅନେକ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ବିଛଣାରେ ଚା ପିଇବାର ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତି। ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣାଇଦେବୁ ଯେ ଏହା କରିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ କାରଣ ଖାଲି ପେଟ ରେ ଚା ପିଇବା ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଉପରେ ବହୁତ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କୁ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଅମ୍ଳତା ଭଳି ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।
ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ଶୀଘ୍ର ଗାଧୋଇବାକୁ ଯାଆନ୍ତୁଃ ଯଦିଓ ସକାଳେ ସ୍ନାନ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ ବହୁତ ଭଲ, କିନ୍ତୁ ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଗାଧୋଇବାକୁ ଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ କାରଣ ଯଦି ଆପଣ ଏହା କରନ୍ତି ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ବଢାଇଥାଏ ଯାହା ସ୍ନାନ ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ହଠାତ୍ କମ୍ ହୋଇଥାଏ।ଏହି କାରଣରୁ, କାଶ, ଥଣ୍ଡା ଭଳି ଅନେକ ରୋଗ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ସବୁବେଳେ ଗାଧୋଇବାକୁ ଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।
