বেগনি খোৱাৰ লাভালাভবোৰ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ পৰা হজমলৈ বহুতো ক্ষেত্ৰত প্ৰকাশ হয়। এইটো কোনো গোপন কথা নহয় যে তেওঁলোক প্ৰায় প্ৰতিটো আহাৰৰ বাবে এক উৎকৃষ্ট সংযোজন। আকৰ্ষণীয়ভাৱে, বেগৰণৰ বিলাহীৰ সৈতে একে ধৰণৰ গাঁথনি আছে, যি তেওঁলোকক চুপ, ষ্টু আৰু আনকি বাৰ্বিকিউৰ বাবে নিখুঁত কৰি তোলে!
আপুনি জানি আচৰিত হ'ব পাৰে যে এই পাচলিকেৱল ফ্লেভাৰে ভৰি নহয়, কিন্তু স্বাস্থ্যৰ লাভালাভৰ ক্ষেত্ৰত বহুতো প্ৰ'স প্ৰদান কৰে। স্বাভাৱিক ব্যৱহাৰত এয়া হৈছে বেগনৰ 7 টা লাভালাভঃ
বেগৰণ গ্ৰহণ কৰাৰ বহুতো স্বাস্থ্য লাভালাভ আছে, আমি 7 টা গুৰুত্বপূৰ্ণ বৈশিষ্ট্য উল্লেখ কৰিমঃ
বেগৰণৰ ভিটামিন আৰু খনিজ পৰিমাণ যথেষ্ট বহল। ই ভিটামিন চি, ভিটামিন কে, ভিটামিন বি6, থিয়ামিন, নিয়াচিন, মেগনেছিয়াম, মেঙ্গানিজ, ফছফৰাছ, তাম, ফাইবাৰ, ফলিক এচিড, পটাছিয়াম আৰু অধিকৰ বাবে এক মহান উৎস!
বেগৰণ ৰ শ্বাটৰ লাভালাভবোৰ কি? বেগৰণৰ পাত্ৰকি কিবাবে ভাল?
বেঙৰ উচ্চ ফাইবাৰৰ পৰিমাণ, যি এক সন্তুলিত আহাৰ বাহাল ৰখাৰ বাবে এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ উপাদান, আপোনাৰ গেষ্ট্ৰোইনটেস্টাইনাল স্বাস্থ্য উন্নত কৰাৰ এক মহান উপায়। ইয়াৰ অৰ্থ হৈছে যে প্ৰয়োজন হ'লে নিয়মীয়াকৈ বেগৰণ খালে সকলোবোৰ মসৃণভাৱে চলিবলৈ সহায় কৰিব!
বেগৰণত থকা ফাইবাৰে কেৱল পাচন প্ৰক্ৰিয়াত সহায় নকৰে, কিন্তু আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰাত সহায় কৰে! ইয়াৰ কাৰণ হৈছে ফাইবাৰে আপোনাৰ পাচন প্ৰণালীৰ পিত্তৰ সৈতে বান্ধি আপোনাৰ শৰীৰে অৱশোষণ কৰা কলেষ্টেৰলৰ পৰিমাণ হ্ৰাস কৰে, যাৰ ফলত প্ৰাকৃতিকভাৱে ইয়াৰ পৰা মুক্তি পোৱা যায়।
গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত আপুনি বেগনি খায় নেকি?
এণ্টিঅক্সিডেণ্ট হৈছে কৰ্কট ৰোগৰ বিৰুদ্ধে মানৱ শৰীৰৰ অন্যতম শ্ৰেষ্ঠ প্ৰতিৰক্ষা, লগতে আন বহুতো সাম্ভাব্য সংক্ৰমণ। বেগন খোৱাৰ বহুতো লাভালাভ হৈছে যে আপুনি মেংগানিজ গ্ৰহণ কৰি আছে, যিটো এটা প্ৰাকৃতিক এণ্টিঅক্সিডেণ্ট। ই আপোনাৰ শৰীৰত মেংগানিজৰ দৰে উচ্চ স্তৰৰ এণ্টিঅক্সিডেণ্ট বাহাল ৰাখি আপোনাৰ অঙ্গবোৰ সুৰক্ষিত কৰাত সহায় কৰে।
কেৱল ধুনীয়া দেখাতকৈ বেঙনৰ অনন্য ৰং অধিক উপযোগী। এই ৰং তৈয়াৰ কৰা প্ৰাকৃতিক উদ্ভিদৰ যৌগবোৰ প্ৰকৃততে অষ্টিওপোৰোচিছ হ্ৰাস, শক্তিশালী হাড় আৰু আনকি হাড়ৰ ঘনত্ব বৃদ্ধিৰ সৈতে সম্পৰ্কিত কৰা হৈছে। ইয়াৰ উপৰিও, বেগনত পোৱা লোহা আৰু কেলচিয়াম সামগ্ৰিক হাড়ৰ স্বাস্থ্য উন্নত আৰু বাহাল ৰখাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
আপোনাৰ আহাৰত পৰ্যাপ্ত লো হাউচ নাপোৱাটো আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি বিপদজনক হ'ব পাৰে। কিছুমান ক্ষেত্ৰত, লোৰ অভাৱৰ ফলত ৰক্তাল্পতা হ'ব পাৰে, যি আপোনাৰ শৰীৰত অক্সিজেন বহন কৰিবলৈ পৰ্যাপ্ত স্বাস্থ্যকৰ ৰঙা ৰক্ত কোষ নথকাৰ ফলত হোৱা ক্লান্তি আৰু ক্লান্তিৰ এক সাধাৰণ অনুভৱ হয়। উচ্চ লোৰ পৰিমাণৰ সৈতে বেগনিৰ দৰে খাদ্য খালে স্বাস্থ্যসমস্যা যেনে ৰক্তাল্পতাৰ মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
বেগনিবোৰ উদ্ভিদৰ পুষ্টি নামৰ প্ৰাকৃতিক ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰে সমৃদ্ধ, যি মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰে বুলি জনা যায়। এই লাভালাভ হৈছে শৰীৰ আৰু মস্তিষ্কলৈ তেজৰ প্ৰবাহ বৃদ্ধি হোৱাৰ ফল। ভেষজ পুষ্টিয়ে মস্তিষ্কলৈ অধিক তেজ প্ৰেৰণ কৰি স্মৃতি শক্তি শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে, স্নায়ুপথৰ বিকাশক উদ্দীপিত কৰে।
