Weight loss: five foods made with millet to keep the weight in control Weight loss: আপোনাৰ ভোক লাগিলে আপোনাৰ পেট খালী নকৰিব ! ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিব বাজৰাৰে তৈয়াৰ কৰা এই পাঁচটা খাদ্যত- News18 assam\nHome » photogallery » health-well-being »Weight loss: আপোনাৰ ভোক লাগিলে আপোনাৰ পেট খালী নাৰাখিব ! ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিব এইবোৰ খাদ্যই ...\nWeight loss: আপোনাৰ ভোক লাগিলে আপোনাৰ পেট খালী নাৰাখিব ! ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিব এইবোৰ খাদ্যই ...\nWeight loss: বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ খাদ্য বাজৰাৰে প্ৰস্তুত কৰিব পাৰি। বাজৰাৰো কেইবাটাও খাদ্যগুণ আছে।\n। November 17, 2021, 23:56 IST\nসুস্বাদু খাদ্য কোনে খাবলৈ ভাল নাপায়? কিন্তু বেছিভাগ ভাল খাদ্য খোৱাটো শৰীৰৰ বাবে একেবাৰে স্বাস্থ্যকৰ নহয়। তেল ঘিউ মাখন খোৱাটো ভাল কিন্তু ইয়াৰ প্ৰভাৱ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত ভাল নহয়। কিন্তু বাজৰা হৈছে এক খাদ্য যি খোৱাৰ বাবে সুস্বাদু আৰু খোৱাৰ সময়ত ওজন বৃদ্ধিৰ বিষয়ে বেছি চিন্তা কৰিব নালাগে। বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ খাদ্য বাজৰাৰে প্ৰস্তুত কৰিব পাৰি। বাজৰাৰ কেইবাটাও খাদ্যগুণ আছে। ইয়াত যথেষ্ট পৰিমাণে কেলচিয়াম, লো, মেঙ্গানিজ আদি থাকে।\nকেৱল সেয়াই নহয়, বাজৰা, জোৱাৰ, ৰাগি আদিত যথেষ্ট পৰিমাণৰ এণ্টিঅক্সিডেণ্ট থাকে। ই কলেষ্টেৰলৰ স্তৰ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখে আৰু ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। গতিকে যদি আপোনাৰ ভোক লাগিছে, আপুনি ওজন বৃদ্ধিৰ বিষয়ে চিন্তা নকৰাকৈ আহাৰত বাজৰাৰে তৈয়াৰ কৰা এটা ৰেচিপি ৰাখিব পাৰে। ইয়াৰে কিছুমান খাদ্য চাওঁ আহক।\n১) আপুনি আলু বিলাহী, পিয়াজ, নেমুৰ ৰস, সেউজীয়া জলকীয়া, ৰাগি, বাদাম, বাজৰাৰ সৈতে মিহলি কৰি ভেলপুৰী বনাব পাৰে। এই খাদ্য টো সন্ধিয়াৰ লঘু আহাৰ হিচাপে চাহৰ বাবে উপযুক্ত।\n২) যিসকলে ওজন হ্ৰাস কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি আছে তেওঁলোকে প্ৰতিদিনে ৰাতিপুৱাৰ আহাৰত কল আৰু গাখীৰৰ সৈতে বাজৰাৰ সৈতে খাব পাৰে। ইয়াক বনাবলৈ বেছি সময় নালাগে। কিন্তু খাবলৈও বেয়া নালাগে।
