আপোনাৰ ৰান্ধনীঘৰৰ চাৰিটা খাদ্যবস্তুৰ ব্যৱহাৰ কৰি আপনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা (immunity) বৃদ্ধি হোৱাৰ লগতে আপুনি স্বয়ংক্ৰিয়ভাবে বহু ৰোগৰপৰা ৰক্ষা পাব পাৰে।
এই খাদ্যবস্তুৰ বিষয়ে জনাৰ পিছত, আপুনি বুজিব পাৰিব যে আমাৰ ৰান্ধনীঘৰৰ ব্যৱহৃত খাদ্যদ্ৰৱ্যসমূহ ৰোগ প্ৰতিৰোগ ক্ষমতা গঢ়ি তুলাৰ বাবে এক বৰদানতকৈ কম নহয়। গতিকে আঁহক জানো এই চাৰিটা খাদ্যদ্ৰৱ্য বিষয় সম্পৰ্কে।
আদা বা শুকান আদা - যি কোনো উপায়ে আদা বা শুকান আদা খালে আপনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি হয় আৰু ঋতুজনিত ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰে।
ভাল ফলাফল পাবলৈ এইসমূহ খাদ্যদ্ৰব্য বেলেগ বেলেগকৈ ব্যৱহাৰ নকৰি একেলগে কৰিব বিচাৰে তেন্তে তলত দিয়া পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। এই পদ্ধতিৰ সাহায্যত গোটেইখিনি পিচি লৈ বটলত সাফৰ মাৰি ৰাখি থব পৰা যায় আৰু প্ৰতিদিনে ইয়াৰ এক চামুচ খাওক। আৰু যদি আপুনি ইয়াক সুস্বাদু কৰিব বিচাৰে তেন্তে আপুনি ইয়াৰ লগত মিচিৰি মিশ্ৰিত কৰিব পাৰে।।
যদি আপুনি ডায়বেটিচ আক্ৰান্ত তেন্তে আপুনি চেনি বা মিচিৰি যুক্ত কৰাৰ আগে আপোনাৰ ডাক্তৰৰ লগত পৰামৰ্শ কৰা উচিত।
