বৰ্তমান সময়ত আমি যন্ত্ৰৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আমাৰ দৈনিক কাম-কাজ সমূহ সম্পাদন কৰি আহিছো, যাৰ ফলত স্বাস্থ্যই অধিক সময় কাম কৰাৰ পৰা বিৰত থাকে, এনে হলে স্বাস্থ্য অৱনতি হোৱা দেখা যায়।
আমাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ লগত জড়িত আন-আন ৰোগ সমূহৰ সৈতে শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওচৰ সম্পৰ্ক আছে, গতিকে আমি সদায় শাৰীৰিক স্বাস্থ্য আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি সচেতন হব লাগে।
১/ আমাৰ শৰীৰৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰ্ডিঅ'ভাছকুলাৰ পদ্ধতিটো অধিক শক্তিশালী কৰি ৰখাত খোজ কঢ়াই সহায় কৰে । ফলত হাৰ্ট আৰু হাওঁফাওঁৰ কাৰ্যক্ষমতা বাঢ়ে আৰু দৈনন্দিন কাম সমূহ সম্পাদন কৰিবলৈ শক্তি যোগায় ।
২/ খোজ কাঢ়িলে শৰীৰলৈ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ অক্সিজেন পৰিবাহিত হয় । প্ৰায় ৬০% বহুমূত্ৰ ৰোগ নিৰ্মূল কৰিব পাৰি আৰু ২০% কৰ্কত ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি ।
৪/ খোজ কাঢ়িলে বেক পেইনৰ সমস্যাৰ পৰা মুক্তি পাব পাৰি । আমাৰ শৰীৰৰ ইমিউন পদ্ধতিটো অধিক শক্তিশালী কৰাত খোজকঢ়াই সহায় কৰে ।
৫/ খোজ কাঢ়িলে অনিদ্ৰা ৰোগৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি । খোজ কাঢ়িলে আমাৰ শৰীৰটোৱে অৱশ অনুভৱ কৰি শৰীৰটোক জিৰণিৰ প্ৰয়োজন হয় । যাৰ ফলত শৰীৰটোৱে নিদ্ৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ কৰে ।
পুৱা প্ৰকৃতিৰ লগত সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিলে স্বাস্থ্যৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় বহুতো উপাদানেই পোৱা যায় আৰু বৰ্তমান সময়ত সকলোৱেই সুস্বাস্থ্যৰ অধিকাৰী হৈ থাকিবলৈ খোজ কঢ়া , নিয়মীয়া ব্যাম , দৌৰা আদি নিতান্তই আৱশ্যক ।
