বৰ্তমান সময়ত মানুহৰ মাজত স্মৃতি বিভ্ৰাট খুব দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পাবলৈ ধৰিছে । আন বস্তু মনত ৰাখি মানুহে প্ৰায়ে কিছুমান কথা পাহৰি যায় । ইয়াৰ উপৰিও মানুহে একাগ্ৰতাৰে কাম কৰিবলৈও অক্ষম(Ayurvedic Tips) । কিছুমান গৱেষণাৰ মতে এনে হোৱাৰ এটা কাৰণ হ'ল বেয়া জীৱনশৈলী(Ayurvedic Tips To Improve your Memory Power) ।
আয়ুৰ্বেদিক চিকিৎসাত শংখপুষ্পীক অতি শক্তিশালী বনৌষধি হিচাপে গণ্য কৰা হয় । বছৰ বছৰ ধৰি ইয়াক ঔষধ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হৈছে । মনক শান্ত কৰাৰ লগতে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা হয় । ই মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ দূৰ কৰাৰ কাম কৰে । ইয়াৰ বাবে এই বনৌষধি গুড়ি এচামুচ কুহুমীয়া পানীত মিহলাই খাব পাৰে ।
অশ্বগন্ধাই মানসিক আৰু শাৰীৰিক চাপ দূৰ কৰাৰ কাম কৰে । ই মগজুত অক্সিডেটিভ ষ্ট্ৰেছ হ্ৰাস কৰে । এইটো স্বাস্থ্যৰ বাবে বহুত ভাল । ই কেৱল স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি কৰাই নহয়, মগজুৰ ৰোগৰ সম্ভাৱনাও কমোৱাৰ কাম কৰে । গাখীৰ, পানী, মৌ, ঘিউৰ সৈতে মিহলাই ল'ব পাৰে ।
তুলসীক অন্যতম শ্ৰেষ্ঠ বনৌষধি হিচাপে গণ্য কৰা হয় । আয়ুৰ্বেদত স্বাস্থ্য উপকাৰীতাৰ বাবে তুলসী পৰিচিত । এইটো স্বাস্থ্যৰ বাবে বহুত ভাল । ইয়াৰ এন্টিবায়টিক, এন্টি ভাইৰেল, এন্টিবেক্টেৰিয়েল, এন্টি কাৰ্চিনোজেনিক গুণ আছে । ই বহু স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ পৰা ৰক্ষা কৰিবলৈ কাম কৰে । ই স্মৃতিশক্তি আৰু একাগ্ৰতা বৃদ্ধিৰ কাম কৰে । ইয়াৰ বাবে ৫ৰ পৰা ১০টা তুলসীৰ পাত, ৫টা আলমণ্ড আৰু ৫টা ক'লা জলকীয়া মৌৰ সৈতে খাব পাৰে । ই স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে ।
নিয়মিত ধ্যান-ধাৰণেও আপোনাক মানসিকভাৱে সুস্থ কৰি ৰখাৰ কাম কৰে । মনটোক শান্ত কৰে । ধ্যান কৰিলে মানসিক চাপ কমি যায় । একাগ্ৰতা বৃদ্ধি কৰে ।
