واكد الباحثون ان ممارسه رياضه الركض بانتظام تؤدي الي شعور الانسان بالرضا والارتياح. واجري الباحثون مسحا استقصائيا علي 8 الاف شخص من ممارسي رياضه الركض وتوصلوا الي ان محبي هذه الرياضه يشعورن بسعاده بالغه لدي ممارسه الركض بشكل جماعي مع اهالي الحي، كما يجري في بريطانيا حيث تنظم في اغلبيه متنزهاتها مره علي الاقل اسبوعيا مثل هذه الانشطه الرياضيه الجماعيه، وكذلك الاشتراك في تطبيقات تعني بهذه الرياضه علي الهواتف النقاله مثل تطبيق"سترافا" - وهو شبكه اجتماعيه للرياضيين يضم الملايين من المتسابقين وراكبي الدراجات والرياضيين يعمل علي تشجيع الرياضيين واطلاق العنان لامكانياتهم. واكد 89 في المئه من المشاركين في المسح ان الركض بصوره منتظمه يشعرهم بالسعاده ويؤثر بصوره ايجابيه علي صحتهم العقليه ورشاقه اجسامهم. وسجل المشاركون في هذه الدراسه مستويات عاليه من السعاده لدي قياسها علي "مقياس اكسفورد للسعاده " وكانت اعلي من المعدل باربع درجات. الركض "يحسن اداء العقل" خلال اليوم الدراسي وقال الباحثون في جامعه غلاسكو كيدونين الذين اشرفوا علي هذه الدراسه انهم جروا مقابلات مع 8.157 شخصا من ممارسي رياضه الركض مسجلين بصوره رسميه للركض في المتنزهات المحليه وفي مبادره بنك نيشون وايد للركض الحر لـ 5 كيلومترات اسبوعيا وتطبيق "ستارفا". وصرح الدكتور ايمانويل تيول بان " الركض يشعر المرء بانه انجز شيئا ما، الامر الذي يشعره بالرضي الذاتي الكامل". واضاف ان "الركض يمد الانسان بالثقه بالنفس ويشعره بالسعاده". واردف ان "ممارسه رياضه الركض في المتنزهات المحليه مع ابناء المنطقه والقدره علي متابعه درجه تقدم المرء في ممارسه هذه الرياضه عن طريق التطبيقات علي الهواتف النقاله، تجعل ممارسه هذه الرياضه اكثر متعه". واشار الي ان " الركض يعتبر وسيله للحفاظ علي رشاقه الجسم". وكشفت الدراسه ان تطبيق "سترافا" شجع 83 في المئه من المشاركين في المسح الاستقصائي علي الركض، فيما قال 55 في المئه منهم بان النشاطات التي تنظم في المتنزهات المحليه حفزتهم علي ممارسه رياضه الركض بانتظام. وفي الوقت نفسه، توصلت دراسه بريطانيه منفصله نشرت في الدوريه الامريكيه لعلم النفس الي ان القيام باي نشاط بدني يقلل من نسبه الاصابه بالاكتئاب. وقام فريق دولي من الباحثين من بينهم خبراء من كليه كينغز كوليدج في لندن بتحليل بيانات 49 دراسه مختلفه تتضمن معلومات عن الاكتئاب والنشاط البدني. واطلع الخبراء علي بيانات 266 الف شخص، وتوصلوا الي نتيجه مفادها بان نحو ربع مليون شخص ممن لا يقومون باي نشاطات بدنيه تذكر كانوا عرضه للاصابه بالاكتئاب. واضافوا ان "اولئك الذين يمارسون التمارين الرياضيه ويقومون بانشطه بدنيه متنوعه كانوا اقل عرضه للاصابه بالاكتئاب".
خلصت دراسه حديثه الي ان ممارسه رياضه الركض بانتظام تجعل الناس اكثر سعاده وثقه بانفسهم.