يمكن شراء مكملات فيتامين د من الصيدليات والمحال الاخري ايضا ويبرز هنا السؤال الاهم، وهو اين الحقيقه؟ لماذا نحتاج الي فيتامين "دي"؟ يقول البعض ان مكملات فيتامين "دي" تساعد في الحفاظ علي صحه العظام والوقايه من الاصابه بنزلات البرد والانفلونزا، بينما يدفع اخرون الي انها مجرد اهدار للمال. ويساهم فيتامين "دي" في التحكم في كميات الكالسيوم والفوسفات في اجسادنا، وهو امر نحتاجه للحفاظ علي صحه العظام والاسنان والعضلات. وعاده ما يتكون فيتامين "دي" عندما يتعرض الجلد لاشعه الشمس، لذلك نحصل علي كميه جيده من الفيتامين في الربيع والصيف، لكن في فصلي الخريف والشتاء، عندما تقل اشعه الشمس، يفرز الجسم نسبا اقل من الفيتامين مقارنه بالفصول الاخري، ويعاني واحد من بين كل خمسه اشخاص في بريطانيا نقصا في هذا الفيتامين . ورغم وجود فيتامين "دي" في بعض الاطعمه، فانه من الصعب الحصول علي الكميه الموصي بها من خلالها. ولهذا السبب، قال مسؤولون في قطاع الصحه عام 2016 انه يتعين علي الجميع التفكير في تناول قرص فيتامين "دي" يوميا، وذلك لانه سيكون في الصعب علي البعض توفير 10 ميكروغرامات يوميا من الفيتامين، وهي الكميه التي يوصي بها الخبراء. وقالوا ان الهدف من التوصيات هو المساهمه في الحفاظ علي صحه العظام والعضلات. واضافوا ان ذلك لا يعني انه يتعين علي الجميع شراء المكملات الغذائيه لكن ما ينبغي هو التفكير فيما اذا كنت في حاجه اليها ام لا. وتقف دراسه موسعه، شملت تحليل 81 تجربه سابقه بشان دور فيتامين"دي"في تحسن صحه العظام، وراء هذا الخلاف، لكن اربعه تجارب منها فقط شملت اولئك الذين يعانون بالفعل من نقص الفيتامين. واشارت الدراسه الي انه المستبعد ان يشعر الاشخاص الذين يتمتعون بنسب صحيه من فيتامين "دي" باي فوائد. فيتامين "د" ينتج في الجلد من خلال التعرض لاشعه الشمس ما يعد المصدر الرئيسي لغالبيه الناس في الحصول عليه وردت هيئه الصحه العامه في انجلترا، قائله ان توصياتها لا تزال مناسبه. وعارض خبراء مستقلون هذا التوجه ايضا، وقالوا في الحقيقه ان مكملات فيتامين "دي" لا تفيد سوي اولئك الذين يعانون من نقص في الفيتامين في المقام الاول. وقال ادريان مارتينو، الاستاذ في جامعه كوين ماري في لندن، ان الاستنتاجات "لا تقدم اي سبب لاعاده النظر او اعاده الدراسه" في التوصيات القائمه. ويضيف مارتن هيوين، من جمعيه علم الغدد الصماء: "تقريبا كل التجارب التي تناولت مكملات فيتامين "دي" اظهرت فعاليه المكملات فقط اذا كنت تعاني نقصا في فيتامين د للبدء في تناولها". وتابع قائلا: "بالتالي، كان من الصعب تحديد فوائد مكملات فيتامين "دي" من خلال تلك الدراسه، علي الرغم من انها شملت عددا كبيرا من الافراد". الاغذيه التي تحتوي علي فيتامين د
ربما تكون قد قرات من قبل عناوين رئيسيه تنفي مساهمه مكملات فيتامين "دي" في تحسين صحه العظام او منع الكسور ، ورغم ذلك تقول توصيات رسميه انه يتعين علي الجميع التفكير في تناول تلك المكملات، لا سيما في فصلي الخريف والشتاء.