يتمتع اليابانيون بواحد من اعلي معدلات العمر المتوقعه في العالم، اذ يبلغ متوسط العمر في بلادهم 83 سنه. بحث مستكشفون عبر التاريخ عما يعرف باسم "نافوره الشباب الاسطوريه" كمصدر لحياه طويله او ابديه. وبينما لم يعثر علي تلك النافوره الغامضه بعد، ظهرت اماكن معينه في بقاع مختلفه من العالم كمراكز يعيش فيها الناس سنوات اطول بكثير من متوسط الاعمار العالمي، الذي يبلغ 71 سنه، ولكل من هذه الاماكن مصدر خاص لما يتمتع به من حيويه. تحدثنا الي سكان بعض البلدان التي يعيش فيها الناس اطول الاعمار، وفقا لتصنيف "تقرير السعاده العالمي" لعام 2017، للكشف عن الاسباب التي يبدو انها تؤدي الي طول العمر في هذه الاماكن. اليابان منذ فتره طويله، يعتبر معدل الاعمار البالغ 83 سنه لدي اليابانيين واحدا من اعلي معدلات الاعمار المتوقعه في العالم. ولطالما كانت جزر اوكيناوا اليابانيه، التي عاده ما تدعي "ارض الخلود"، مركزا عالميا للبحوث حول اسباب طول العمر، اذ ان لدي هذه الجزر اليابانيه الجنوبيه اكثر من 400 شخص تبلغ اعمارهم 100 عام. ويعزي الكثير من الفضل في ذلك الي النظام الغذائي المحلي الذي يشمل وفره في التوفو، والبطاطا الحلوه، وكميه صغيره من الاسماك. وتساهم الدوائر الاجتماعيه النشطه في اوساط المسنين، والمجتمع المتماسك ايضا، في انخفاض مستويات التوتر والشعور القوي بالانتماء. ويقول دانييل غاتي، الرئيس التنفيذي لشركه فيلفيت ميدياند المقيم في اليابان منذ فتره طويله: "لجني ثمار هذه الفوائد، فان تعلم اللغه بالنسبه للمغترب امر بالغ الاهميه". ويضيف: "تتمتع اليابان بنوعيه حياه مذهله ان تمكنت من تجاوز عقبه اللغه لفهم العقليه بشكل افضل"، وهي العقليه التي تختلف عن الثقافه الغربيه اكثر مما يعتقد معظم الزوار. ويمضي غات قائلا: "يتعين علي المغتربين الذين يرغبون في الانتقال الي هنا ان يفكروا جديا في تخصيص جزء كبير من الوقت لتعلم اللغه. انها مفتاح الاندماج بشكل اكثر عمقا في المجتمع المحلي، والعيش حياه كامله وذات مغزي". اسبانيا ساهم النظام الغذائي الغني بزيت الزيتون الصحي، والخضروات، والنبيذ منذ فتره طويله في منطقه حوض البحر المتوسط في ارتفاع معدلات الاعمار لدي سكان اسبانيا . بيد ان هناك سرا اخر لطول العمر في اسبانيا، والذي يتمثل في نوم القيلوله. كثافه المدن الاسبانيه تساهم في تفضيل الناس المشي او ركوب الدراجات الهوائيه بدلا من قياده السياره ويقول ميغل انغل دييز اي بيسورا، وهو مرشد سياحي من برشلونه ويعمل لدي شركه غري لاين: "يعتقد الناس ان جميع الاسبان ياخذون قيلوله عندما تغلق المحلات التجاريه بين الساعه الثانيه والخامسه بعد الظهر، لكن هذه ببساطه هي كيفيه تنظيم نوبات العمل". ويضيف: "فاذا كانت لديك نوبه عمل متواصله، واستراحه لمده نصف ساعه لتناول وجبه الغداء، فانك تاكل وجبه جاهزه سريعه. وعلي العكس من ذلك، فاذا اجبرت علي التوقف عن العمل لمده ساعتين او ثلاث ساعات، فانك تذهب الي المنزل او الي مطعم، وتاكل وجبه من طبقين، اضافه الي الحلوي، ويكون لديك وقت كاف لهضمها جيدا، وذلك سيكون صحيا اكثر من تناول وجبه جاهزه سريعه". وتجعل كثافه المدن الاسبانيه الناس يتحركون اكثر، اذ ان المتاجر والمطاعم عاده ما تكون علي مسافه قريبه من معظم اماكن اقامه السكان، مما يشجعهم علي السير اليها علي الاقدام. وتقول مارينا ماناسيان، مؤسسه لشركه محليه في برشلونه تشجع علي تناول الاطعمه المحليه: "عندما انتقلت الي برشلونه من موسكو، لاحظت ان الناس هنا يفضلون المشي او ركوب الدراجه الهوائيه، او حتي المشي مسافه قليله لركوب وسائل النقل العام بدلا من استخدام سياراتهم. وبذلك، فانت تشبع خلايا جسمك بالاوكسجين، وتخفض من كميه ثاني اوكسيد الكربون فيها". سنغافوره مع سهوله الوصول علي نطاق واسع الي مرافق الدوله الطبيه المجهزه باحدث التقنيات، والي نظام الرعايه الصحيه الذي يحمل اسم "المعجزه"، يعمر السنغافوريون لسنوات اطول من اي وقت مضي، ويبلغ متوسط اعمارهم 83.1 سنه. وتتمتع البلاد بواحد من ادني معدلات الوفاه بين الامهات والاطفال الرضع في العالم، وتجعل سنغافوره الرعايه الوقائيه محور الرعايه الصحيه لديها. كما تسهم الثقافه والبيئه الحضريه الميسره في تحقيق متوسط اعمار اطول. المتنزهات العامه وفيره في سنغافوره، ويستخدمها السكان لممارسه الرياضه في الهواء الطلق ويقول بينو تشوا، وهو مدون في موقع "اي وندر" ويقيم في سنغافوره حاليا: "ستري الكثيرين من الناس يذهبون الي الصالات الرياضيه، او يمارسون الرياضه في المتنزهات العامه الوفيره. وقد فتحت البلاد مؤخرا اول حديقه علاجيه، صممت للحد من التوتر وتحسين الحاله الذهنيه لدي المسنين. كما ان الحفاظ العادات غير الصحيه في سنغافوره يزداد صعوبه. ويقول تشوا:" علي المغتربين ان يدركوا ان "الرذائل" اكثر تكلفه هنا. فالسجائر والمشروبات الكحوليه تخضع لضرائب كبيره وتزيد اسعارها بكثير عن اسعارها في دول اخري". سويسرا الرجال اكثر نجاحا في سويسرا من غيرهم في اماكن اخري في العالم، اذ يبلغ متوسط اعمارهم 81 سنه. وبصفتها واحده من اغني الدول الاوروبيه، فان سهوله الحصول علي رعايه صحيه عاليه الجوده، والاهتمام الكبير بالسلامه الشخصيه، والشعور بالرفاهيه، جميعها امور تساهم في ذلك التصنيف المرتفع في متوسط الاعمار. كما تشير بعض الدراسات الي ان ارتفاع نسبه استهلاك الاجبان ومنتجات الالبان يعد عاملا رئيسيا في ذلك. وعلي الرغم من ان محور التركيز الكبير في البلاد ينصب علي التقدم المهني مع انتقال العديد من المغتربين للعمل في احد المقرات الدوليه الرئيسيه العديده فيها، فان موقعها المركزي يسهم في سهوله تحقيق التوازن بين العمل والحياه من خلال رحلات الاسترخاء المتكرره. وتقول غاتي التي عاشت ايضا في سويسرا: "انها قمه للحياه المهنيه من حيث الموقع. العيش هنا يتيح للمرء القيام برحلات رائعه في اي جزء من القاره خلال عطله نهايه الاسبوع، وقضاء بعض الوقت في الهواء الطلق في جبال الالب الساحره". رغم انه يمكن لسويسرا ان تكون محورا للتركيز الوظيفي الي حد كبير، فمن السهل قضاء الوقت في الهواء الطلق بسبب قربها من جبال الالب. وتضيف ان المدارس الخاصه ايضا تعد من بين "افضل المدارس في العالم"، مما يجعلها جذابه للعائلات الشابه. كوريا الجنوبيه تعد كوريا الجنوبيه حتما الدوله الاولي التي يرتفع فيها متوسط العمر المتوقع ليبلغ 90 سنه، وفقا لبحث حديث ينسب الفضل في ذلك الي اقتصادها القوي والمتنامي، والرعايه الصحيه المتوفره علي نطاق واسع، ومستويات ضغط الدم الاكثر انخفاضا مقارنه بالدول الغربيه. كما ان لدي كوريا الجنوبيه نظاما غذائيا غنيا بالاطعمه المخمره التي يقال انها تخفض مستويات الكولسترول وتعزز المناعه وتمنع الاصابه بالسرطان، والتي تتضمن الجبن ومنتجات الالبان. وتقول كميل هوهب، مؤسسه شركه "ويلنيس تورزم وورلوايد": "الطعام الكوري، بشكل عام، غني بالالياف والمغذيات". لدي الكوريين نظام غذائي غني بالاطعمه المخمره التي يقال انها تخفض الكولسترول وتعزز المناعه وتمنع السرطان ويقول السكان ان التركيز الثقافي علي المجتمع والتقاليد المرتبطه به يساهمان في جوده الحياه اليوميه هنا. وتقول هوهب: "ان الحمامات العامه تجمع الناس للتسليه والاختلاط والحد من التوتر. وفي كوريا الجنوبيه، هناك ايضا شعور عام بالوعي التاملي التام الذي ياتي مع العقليه البوذيه، وميل عام تجاه التعاون الثقافي مقابل العزله الفرديه". يمكنك قراءه الموضوع الاصلي علي موقع BBC Travel .
في هذه البلدان، يعيش الناس حياه اطول بكثير من متوسط الاعمار العالمي، ولكل بلد مصدره السري للحيويه.