تستمد الساعه البيولوجيه طبيعتها من التكوين التاريخي للانسان الذي كان يمارس نشاطاته بالنهار ويخلد للنوم بالليل. وحذر الباحثون من جامعات اكسفورد وكيمبريدج وهارفارد ومانشستر وسري من ان تقليص ساعات النوم قد يؤدي الي حدوث "مشكلات صحيه خطيره". وقال الباحثون انه يجب علي الجميع حكومات كانوا او افرادا ان ياخذوا هذه القضيه علي محمل الجد. وكان عدد من الامراض، بما فيها الاورام السرطانيه وامراض القلب والنمط الثاني من مرض السكر، بالاضافه الي الالتهابات والسمنه، قد جري ربطها بشكل مباشر بالمعدلات القليله من النوم. وتعتبر الساعه البيولوجيه هي السبب وراء التغيرات الكبيره التي تطرا علي جسم الانسان، حيث انها تحدث تغيرات علي مستوي تنبهه، ومزاجه وقوته الجسديه، بل انها قد تكون سببا في اصابته بنوبات قلبيه. مواضيع قد تهمك نهايه وتستمد تلك الساعه طبيعتها هذه من التكوين التاريخي للانسان، فهو كان يمارس نشاطاته بالنهار ويخلد للراحه في الليل. بيد ان العلماء حذروا من ان اسلوب الحياه الحديث والنمط الاجتماعي الذي اصبح متيقظا علي مدار الاربع والعشرين ساعه يعني ان هناك كثيرين "يعيشون بالضد" من ساعاتهم البيولوجيه، وهو ما يعود بالضرر علي صحتهم. وقال راسيل فوستر، الاستاذ بجامعه اوكسفورد، ان الناس اصبحوا ينامون بمعدلات اقل مما كانوا ينامونه منذ 60 عاما بساعه او ساعتين. واضاف قائلا: "اننا اكثر المخلوقات مكابره في مواجهتنا لذلك، فنحن نشعر انه يمكننا ان نتخلي عن اربعه مليارات سنه من التطور ونتجاهل الحقيقه التي تقول باننا قد تطورنا ضمن دوره تعتمد علي النهار والليل." وتابع: "نحاول التغلب علي ساعتنا البيولوجيه، الا ان الاستمرار في ذلك طويلا قد يؤدي بنا الي مشكلات صحيه خطيره." واكد فوستر علي ان هذه المشكله اصبحت تتهدد المجتمع باسره، ولا تقتصر علي من الموظفين فحسب. وقال فوستر ان هذه المشكله يواجهها المراهقون بشكل كبير، مؤكدا علي انه التقي بصغار يلجؤون الي الاقراص المنومه التي يتناولها اباؤهم لتساعدهم علي النوم بالليل، كما انهم يتناولون المنشطات، كمشروب "ريدبل"، ليساعدهم ان يكونوا مستفيقين في الصباح. ضوء ازرق وتبرز الشواهد التي ظهرت مؤخرا ان التكنولوجيا الحديثه تعمل علي ابقائنا مستيقظين لساعات متاخره من الليل، وتتسبب في تقليصنا لساعات نومنا. وقال تشارلز تسايزلر، الاستاذ بجامعه هارفارد، في فعاليات يوم بي بي سي للساعه البيولوجيه: "يعتبر الضوء هو اقوي اداه يعتمد عليها الجسم في ضبط ساعته البيولوجيه. واضاف تسايزلر ان مصابيح الاضاءه الموفره للطاقه، بالاضافه الي الهواتف المحموله الذكيه واجهزه الحواسيب اللوحيه "التابلت" واجهزه الكمبيوتر، تنقل معدلات عاليه من الضوء في النهايه الزرقاء من خطوط الطيف المرئيه، وهو ما يؤدي بشكل مباشر الي تعطيل الساعه البيولوجيه. وتابع تسايزلر قائلا: "ان التعرض للضوء، وخاصه الموجات القصيره المائله للزرقه منه في المساء، سيعمل علي اعاده ضبط النظام الدوري اليومي الي ساعات متاخره، وهو ما يعمل بالتالي علي تاخير افراز هرمون الميلاتونين المحفز للنوم، ويزيد من صعوبه الاستيقاظ في الصباح." واضاف: "من الخطير اننا نتعرض لمعدلات ضوء اكبر بكثير من المعتاد، وننام لساعات اقل من المعتاد ايضا، والنتيجه لذلك اننا قد نعاني من العديد من الامراض المزمنه." ينصح الباحثون بعدم التعرض للضوء الساطع مباشره قبل الخلود للنوم، اذ سيؤثر ذلك علي الساعه البيولوجيه والنوم بشكل عام من ناحيه اخري، يعمل بحث رائد في المجال الجيني علي الكشف عن التاثير السلبي الذي يلحقه النمط الحياتي المخالف للساعه البيولوجيه بصحه الانسان. ومن المعلوم ان ما يقرب من 10 في المئه من الحمض النووي البشري له نمط نشاط كامل علي مدي اربع وعشرين ساعه، وذلك النمط هو الذي يقف وراء جميع التغيرات السلوكيه والنفسيه التي تطرا علي الجسم. الا ان الدراسات اظهرت ايضا ان ذلك النظام المتوازن يمكن عرقلته بمعدلات النوم المنخفضه وورديات العمل ايضا. وقال سايمون ارتشر، وهو الاستاذ من جامعه سوري الذي اجري تلك الدراسات، ان ذلك حمل "تاثيرا كبيرا علي الطريقه التي يعمل بها الجسم". وقال ارتشر: "تعد تلك الامور طرقا حيويه اساسيه يمكن ربطها ببعض النتائج الصحيه السلبيه التي نلاحظها علي من لا ياخذون قسطا كافيا من النوم او يعملون في ورديات عمل، ويتضمن ذلك امراض القلب والاوعيه الدمويه، ومرض السكر والسمنه، بل قد يصل الي الاورام السرطانيه ايضا." واظهرت التجارب ايضا انه يمكن للبعض ان يصابوا بالسكر بعد بضعه اسابيع من ورديات العمل. دعوه لاتخاذ موقف من جانبه، قال اكيليش ريدي، الاستاذ بجامعه كيمبريدج، ان الساعه البيولوجيه "تؤثر علي جميع العمليات البيولوجيه في جسم الانسان، وبدت التاثيرات الصحيه السلبيه التي حملتها الممارسات المعيشيه المخالفه لتلك الساعه واضحه للغايه"، وخاصه في سرطان الثدي. وقال ريدي: "انصح بان يكون نمط العيش للانسان اكثر توازنا وتوافقا مع البيئه، كما انصح ايضا بعدم التعرض للضوء الساطع قبل الخلود للنوم، لان ذلك سيؤثر علي الساعه البيولوجيه في الجسم وعلي النوم بشكل عام." فيما دعا اندرو لودون، الاستاذ بجامعه مانشستر، الحكومات والمجتمع والساسه الي النظر في تلك المشكله بطريقه جديه، مضيفا ان ذلك "قد يكون بدءا بالنظر في التاثيرات الصحيه لورديات العمل".
قال باحثون لبي بي سي في فعاليات يومها للساعه البيولوجيه ان المجتمع اصبح "مكابرا الي حد كبير" لانه يعترف باهميه النوم.