هل سبق لك ان تلقيت خبرا او شاهدت شيئا مدهشا؛ مثل مشهد في فيلم ما، او سمعت مزحه ما، او اغنيه اعجبتك، ثم نسيت تلك المواقف بعد ذلك؟ بدلا من الصوره الواضحه تماما التي ترغب في تذكرها والاحتفاظ بها، فان كل ما تستطيع ان تسترجعه ذاكرتك ربما يكون عباره عن صور مهتزه، او جمل متداخله، او انك لا تتذكر شيئا علي الاطلاق. حتي الاحداث البارزه والمهمه في حياتك، كلقاء احد مشاهير السينما علي سبيل المثال، يمكن ان تتلاشي بسرعه. قد تكون هناك طريقه بسيطه لتقويه هذه الذكريات. فبحسب بحث اجراه كريس بيرد، من جامعه ساسيكس البريطانيه، فان كل ما هو مطلوب منك هو مجرد عده ثوان من وقتك، وقليل من التخيل. مواضيع قد تهمك نهايه فقد طلب بيرد من بعض الطلاب التمدد داخل جهاز المسح الضوئي للدماغ، ومشاهده سلسله من مقاطع الفيديو من موقع يوتيوب، . وبعد مشاهده بعض المقاطع مباشره، اعطي بعض الطلاب 40 ثانيه لاستعاده المشهد في اذهانهم، ووصف تفاصيله مره اخري لانفسهم. وبالنسبه للبعض الاخر من الطلاب، فقد طلب منهم الانتقال لمشاهده فيديو اخر من دون الحصول علي فرصه لمحاوله استعاده ما شاهدوه في اذهانهم. وقد تبين من تلك التجربه ان محاوله الطلاب لوصف ما شاهدوه لانفسهم قد حسن بدرجه كبيره فرصه تذكرهم لتلك المشاهد بدقه بعد اسبوع. فاذا اردت ان تجرب ذلك بنفسك، الق نظره علي مقطع فيديو لاختبار هذا المقياس لتحسين الذاكره، وستجد انه فعال حقا. وقد اكتشف بيرد ايضا ان المسح الضوئي للدماغ الذي اجراه كشف عن مدي قوه الذاكره لدي الطلاب الذين اعطوا فرصه لتذكر واسترجاع ما شاهدوه. فقد اظهر ذلك نشاطا دماغيا اثناء تذكر الطلاب لتفاصيل مقاطع الفيديو التي شاهدوها متقاربا مع ذلك النشاط الدماغي الذي اظهروه بالفعل اثناء مشاهده الفيديو اول مره. ويعني هذا ان الطلاب بذلوا جهدا خاصا في المشاهده ليتذكروا ما شاهدوه في وقت لاحق. وهذا ربما يعني ايضا ان في ذلك مجرد اشاره الي اهميه الجهد الذي بذلوه في محاوله تذكر تفاصيل المشاهد التي راوها. ومن المحتمل ايضا ان ذلك مكن الطلاب من ربط الاحداث التي شاهدوها بذكريات اخري. احد الطلاب قارن بين شخصيه شاهدها في مقطع فيديو وبين شخصيه جيمس بوند، مما جعل تلك الشخصيه التي شاهدها اكثر رسوخا في ذاكرته. وبمعني اخر، ان اردت التاكد من رسوخ شيء ما في ذهنك، فما عليك الا ان تصفه لنفسك، مع تعمد ان تصف اهم واكثر التفاصيل وضوحا. وقد توصل بيرد الي ان تلك الطريقه قد تكون مهمه للغايه في قاعه المحكمه. ويقول في هذا الصدد: "تشتمل الاكتشافات التي توصلنا اليها علي مضامين تنطبق علي اي وضع يكون فيه استعاده الذكريات امرا مهما وضروريا؛ كالحضور في موقع حدوث الجريمه علي سبيل المثال." ويضيف: "ان القدره علي تذكر الحدث سوف تتحسن بدرجه كبيره اذا قام الشاهد بروايه ما شاهده من تسلسل احداث لنفسه بعد وقوعها مباشره". لكن قد تكون تلك الطريقه مهمه بنفس الدرجه اذا اراد اي شخص منا ان يرسخ في ذاكرته حدث ما. يمكنك قراءه الموضوع الاصلي علي موقع BBC Future.
هل ساورك شعور بانك تنسي ما مر بك من ذكريات في الماضي؟ اليك بعض الافكار المتعلقه بكيفيه الحفاظ علي ذاكرتك.