قبل عده سنوات، وبعد ان بدات اعمل في الاذاعه مباشره، وصلت الي غرفه الاخبار لاتلقي تكليفي اليومي. وقد طلب مني ان ازور عياده تعالج النفس الكريه ، حيث اجري لي فحص طبي، واجريت مقابله مع الطبيب. في طريقي لتلك العياده تساءلت عما اذا كان هذا الامر مجرد حيله، او ربما كان زملائي يخفون شيئا ويخشون ان يخبروني به. لحسن الحظ، سارت الامور علي ما يرام، لكن النفس الكريه امر شائع، وتحيط به بعض المفاهيم الخاطئه او الخرافات البعيده عن الحقائق. خرافه: يمكنك ان تعرف ما اذا كان نفسك كريها عن طريق التنفس في كفيك المضمومين. المشكله في هذه الطريقه هي ان النفس في اليدين لا يطلق النفس من اخر جزء في فمك بنفس الطريقه التي تحدث عندما تتكلم. لذا فعندما تتنفس في كفيك ربما لا تستطيع ان تشم رائحه الغازات التي تتولد علي مؤخره اللسان، وهو المكان الرئيسي الذي تصدر منه روائح النفس الكريهه. ولدي الاطباء ثلاث طرق لاختبار النفس الكريه. حيث يمكنهم تحديد الامر بانفسهم عن طريق شم احد الاشياء التاليه: نفس المريض علي مسافه خمسه سنتيمترات من انف الطبيب، او محتوي ملعقه يتم حكها بمؤخره اللسان، او خيط تنظيف اسنان غير مغلف بالشمع يمرر بين الاسنان الخلفيه، او وعاء يحتوي علي لعاب المريض ترك في درجه 37 مئويه لخمس دقائق. كما ان هناك بعض اجهزه الرصد الصغيره التي بامكانها التقاط غازات معينه يصدرها الفم، لكن الجانب السلبي فيها هو انها تتعرف علي غازات محدده وليس جميع الغازات. من الحكمه ان تنظف اسنانك بالفرشاه، حتي لو كنت فرس نهر في حديقه حيوان لندن واخيرا هناك طريقه "فصل الغازات طبقا لالوانها"، والتي بموجبها يجري فصل مزيج معقد من الغازات، وبالتالي قياس كميه الكبريت التي تخرج في الهواء من الفم، لكن هذه الطريقه يلزمها جهاز خاص ليس متوفرا في كثير من عيادات الاطباء. وليس كل من يعتقد ان نفسه كريه يكون نفسه كذلك فعلا. فهؤلاء قد يسيئون تفسير تحرك من يقفون بقربهم الي الوراء، او استدارتهم بعيدا عنهم، بينما لا يكون ذلك عاده هو رد فعل الناس في الحالات الحقيقيه لرائحه الفم الكريهه. وقدرت احدي الدراسات نسبه الاشخاص الذين يصدرون رد فعل كهذا بنحو 27 في المئه فقط ممن يواجهون مثل هذا الموقف. خرافه: اذا كانت رائحه فمك كريهه فانت تعاني من مرض ما. معظم روائح الفم الكريهه تاتي من مركبات الكبريت المتطايره، وهي غازات كريهه الرائحه. ويعد كبريتيد الهيدروجين برائحته المميزه التي تشبه رائحه البيض الفاسد احد هذه الغازات، لكن الاسوا منه هو ماده تسمي الايثيل، والتي تشبه رائحه الملفوف الفاسد المتحلل. وهي نفس المركب الذي يجعل بول بعض الناس لاذعا بعد تناولهم نبات الهليون. هذه المركبات تتكون عندما يلتقي الطعام بالبكتيريا في نتوءات مؤخره اللسان. لكن الشيء الايجابي هو ان ذلك من الممكن ان يكون مؤقتا، كنتيجه لتناول الثوم او البصل النيئين، او شرب القهوه، او تدخين السجائر. لكن في ثلاثه ارباع الحالات، تم التعرف علي نوع ما من مشاكل الاسنان والضروس المرتبطه برائحه الفم الكريهه. فربما كان يعاني المرضي من تورم اللثه، او التهاب الحلق، او ربما كانوا يشتكون من بثور علي سطح اللسان. صحيح انه في حالات قليله يكون سبب رائحه الفم الكريهه هو مشكله في مكان اخر من الجسد، مثل الاذن او الانف او الحلق، او الكليتين، او الرئتين، او الامعاء، لكن عندما لا يحدث ذلك فمن غير المعتاد ان تكون رائحه الفم الكريهه هي العرض الوحيد لمثل هذه الامراض. غسول الفم ليس فعالا دائما في التخلص من رائحه الفم خرافه: غسول الفم يخلصك دائما من رائحه الفم الكريهه. النعناع والقرنفل يساعدان بالطبع، ويخفيان الرائحه لوقت قصير، والعديد من سوائل غسول الفم تحتوي ايضا علي ماده مطهره. لكن الفكره هي القضاء علي البكتيريا التي تؤدي الي تكون المركبات ذات الرائحه الكريهه. من الممكن ان يكون ذلك هو الحال احيانا. لكن هناك بعض الجدل المتعلق باحتواء غسول الفم علي الكحول، وبالتالي امكانيه تاثيره علي استفحال مشكله الجفاف بالفم. فالفم الجاف يمكن ان يؤدي الي زياده رائحه الفم الكريهه. لكن شرب كميه وافره من الماء خلال اليوم يساعد علي تنظيف الفم من بقايا الطعام، ومنع جفاف الفم. وتعكف مؤسسه كوكراين البريطانيه للابحاث الصحيه علي تجميع مواد علميه عن وسائل مكافحه رائحه الفم الكريهه. ففي بحثهم عن سوائل غسول الفسم لعام 2008، تبين ان افضل خمس سوائل هي تلك التي احتوت علي مواد مضاده للبكتيريا، مثل الكلوريكسيدين، و كلوريد الالسيتيلبيريدينيوم، وثاني اكسيد الكلور او الزنك، والتي يمكن ان تخفض مستوي الرائحه الكريهه الي حد معين. لكن مؤلفي البحث دعوا الي اجراء المزيد من التجارب. ويؤمل ان يستطيع البحث القادم تقديم معلومات اكثر عن انواع غسول الفم التي ينصح باستخدامها. البديل هو ان تحك لسانك بمنظف خاص للسان. هذه الطريقه مازالت ايضا تحت الاختبار في احدث بحث تعده مؤسسه كوكراين. وقد ورد في بحثهم الاخير ان هناك تجربتين صغيرتين تجريان لاختبار فعاليه هذه الطريقه. وقد اظهرت التجربتان انهما يمكن ان تحققا النجاح. لكن تاثيرهما قصير الامد. وقد اكدت التجربتان في الوقت ذاته علي مخاطر الاضرار باللسان بالضغط عليه بصوره مبالغ فيها، واكد البحث علي انه اذا اردت ان تستخدم فرشاه الاسنان لتنظيف اللسان فينبغي ان تكون تلك الفرشاه ناعمه. يوجد في فم كل فرد تجمع متفاوت في نوعه من الميكروبات يتراوح بين 100-200 ميكروب. يعتقد بعض الباحثين ان نبات النعناع قد يغير من رائحه الفم الكريهه واتساقا مع فهمنا للدور الايجابي الذي تلعبه الميكروبيومات البشريه، وملايين البكتيريا في اجسامنا، فانه وبدلا من القضاء علي البكتيريا نهائيا في فمنا، يحاول العلماء معرفه كيف يمكن التوفيق بين الابقاء علي البكتيريا النافعه والتخلص من الضاره. ويمكن ان يجري ذلك باستهداف بكتيريا بعينها والقضاء عليها، او باستخدام مواد تحفز علي وجود بكتيريا معينه داخل الفم. وقد اكملت المرحلتان الاولي والثانيه من التجارب الخاصه بقتل البكتيريا المسؤوله في الغالب عن تسوس الاسنان. وقد جربت ماده جديده كمعجون يوضع للمريض داخل العياده اولا، وفي المرحله الثانيه، يجري اختباره كدهان داخل العياده ايضا، لكن في هذه المره يصطحب المرضي معهم الي البيت بعض الشرائط المشبعه بهذه الماده، والتي يمكن ان يضعوها علي اسنانهم كنوع من متابعه العلاج. وهذا النهج يفتح المجال امام امكانيه استخدام طرق مشابهه في المستقبل للقضاء علي البكتيريا المسؤوله عن رائحه الفم الكريهه. ولا يزال الامر في بدايته، لذلك فان النصيحه الطبيه هي ان تستعمل الفرشاه والخيط الطبي في تنظيف اسنانك بعنايه، وان تشرب كميه وافره من الماء، وان تمتنع عن التدخين، وان تاكل طعاما متوازنا، وان تراجع طبيب الاسنان لمعرفه سبب رائحه فمك، خشيه ان تكون لديك بدايات مرض ما في اللثه. يمكنك قراءه الموضوع الاصلي علي موقع BBC Future .
هناك مفاهيم خاطئه حول رائحه الفم الكريهه وكيفيه التخلص منها، كما ان هناك ايضا حقائق علميه يمكن الاستفاده منها، كما تقول الصحفيه العلميه كلوديا هاموند.