لكن ما هي المده المثاليه للاجازه؟ وهل ينطبق "قانون تناقص المنفعه الحديه" المعروف في علم الاقتصاد، علي الاستمتاع بالعطلات لتحديد المده الزمنيه المثلي لها، سواء اراد الشخص قضاء اجازه صاخبه في لاس فيغاس، او الاستمتاع بالطبيعه بين احضان الجبال؟ ما زاد عن حده يتعلق مفهوم "قانون تناقص المنفعه الحديه" بامرين مختلفين، اولهما بصناعه الاغذيه، اذ يقصد به تحديد النسب المثلي من الملح والسكر والدهون بالمنتج حتي يشعر المستهلك باكبر قدر من المتعه والرضا. كما يفسر الامر اقتصاديا بمستوي الاستهلاك الذي يحقق اعلي قدر من الرضا، وبتجاوزه يقل مدي رضا المستهلك عن المنتج. وبالنسبه للاغذيه، يتاثر المخ بمذاقات معينه، مما يقلل الرغبه في تناول المزيد منها، وهو ما يعرف بـ"حد الاحساس بالشبع". وحتي فيما يتعلق بالموسيقي، كثيرا ما سامنا سماع اغانينا المفضله نتيجه كثره الاستماع لها، وهو ما يجعل المخ لا يتجاوب معها بنفس الطريقه. لكن كيف ينطبق هذا الامر علي الاجازات؟ يشعر كثيرون اثناء الاجازه بالرغبه في العوده للمنزل رغم ان الاجازه كانت ممتعه، فهل ما يزيد عن حده، حتي من الاسترخاء علي الشاطئ او اكتشاف المزارات الممتعه، ينقلب الي ضده؟ تزداد مستويات الدوبامين مع توقع قضاء اوقات ممتعه، كقضاء عطله جميله بعد عمل شاق للدوبامين دور اساسي يرجح علماء النفس ان ثمه دورا تلعبه ماده الدوبامين، وهي من الناقلات العصبيه المخيه التي تحدث شعورا بالنشوه ويفرزها الجسم استجابه لنشاط ممتع، مثل الاكل والجنس والحصول علي الاموال والوقوع في الحب. ويعرف عن ماده الدوبامين انها تجعل المرء يشعر باللذه. ويقول بيتر فوست، استاذ الاعصاب بجامعه ارهوس بالدنمارك، ان استكشاف اماكن جديده يرفع مستوي الدوبامين لدي المرء نتيجه اكتشافه لبيئه جديده وثقافه مختلفه. ويضيف: "سرعان ما يسام المرء الخبرات البسيطه، بينما يطول امد الاستمتاع بالتجارب المتنوعه التي تنطوي علي تحديات، اذ يتاخر بلوغ الحد الاقصي للمتعه". ويشير الي ان توقع الاستمتاع بتجربه ما يرفع مستويات الدوبامين، التي ترتفع عن المالوف عندما يعود المرء لفندق او مكان سبق واحبه. ويقل الاستمتاع ويبدا الملل حين تصل الالفه لحد الرتابه. يتاخر تجاوز الحد الاقصي للمتعه خلال الاجازه بتنويع النشاط ووجود تحديات الجديد جميل يقول يروين نافيين، محاضر وباحث بارز بجامعه بريدا للعلوم التطبيقيه بهولندا، ان اغلب الابحاث حول الاستمتاع بالاجازات تطرقت لرحلات قصيره لم تمتد اكثر من اسبوعين لعدم توافر ما يكفي من البيانات. واجري نافيين استطلاعا للراي علي 481 سائحا في هولندا، امضي معظمهم رحلات لمده 17 يوما او اقل، ووجد انهم لم يصلوا الي حد الاشباع. ويقول عن ذلك: "لا اعتقد ان المرء سيتجاوز حد الاشباع خلال اجازه قصيره نسبيا"، معربا عن امكانيه حدوث ذلك خلال الرحلات الطويله. وتتعدد النظريات حول تجاوز حد الاشباع، منها ما يتعلق بالملل مثلما يحدث مع تكرار نفس الاغنيه دون توقف. وقد وجدت دراسه ان ما بين ثلث الي ما دون النصف بقليل مما نحصل عليه من متعه خلال الاجازه يرجع الي تجربه الجديد من الاشياء والتعرض لمحفزات تختلف عما نعهده في حياتنا اليوميه. وحين تطول الاجازه يعتاد المرء علي المؤثرات المحيطه، خاصه اذا اقتصرت الاجازه علي مقصد واحد ونشاط بعينه كالبقاء في منتجع واحد طول فتره الاجازه. ويقول نافيين انه يمكن للشخص تنويع نشاطه خلال العطله لتفادي الملل، بما يطول الشعور بالمتعه لعده اسابيع ان اتيحت للمرء فرصه اختيار برنامجه. تشير مجله "دراسات السعاده" الي ان الاستمتاع بوقت الفراغ يعتمد علي قدره المرء علي اختيار نشاطه تنويع الانشطه كما نشرت مجله "دراسات السعاده" بحثا اشار الي ان الاستمتاع باوقات الفراغ يعتمد علي قدره المرء علي اختيار انشطته. ووجد البحث ان المرء يشعر بالمتعه عبر سبل عده، من بينها القيام بانشطه جريئه يتعلم منها الشخص اشياء جديده، او اعمال هادفه كالانشطه التطوعيه. ويقول ليف فان بوفين، استاذ علم النفس والاعصاب بجامعه كولورادو بمدينه بولدر، انه بما ان كل شخص يشعر بالسعاده لقيامه بنشاط يختلف عن غيره، فلابد ان حد الاشباع يختلف ايضا من شخص لاخر. ويعتقد بوفين ان الاستمتاع بالاجازه يتحدد بناء علي الانشطه التي يقوم بها الشخص، مشيرا الي ان الامر يعتمد بصوره كبيره علي كميه الطاقه النفسيه والجسديه التي يستهلكها النشاط، اذ ترهق انشطه مثل تسلق الجبال اغلب الاشخاص جسديا، بينما يرهق اخرون جسديا ونفسيا خلال المشاركه في حفل صاخب في لاس فيغاس. ويقول بوفين ان الاجازات المرهقه "قد تعجل بتجاوز حد الاشباع باسرع مما نتوقع". لكن هناك تفاوتا كبيرا بين الاشخاص، اذ يقول اد فينغرهوتس، استاذ علم النفس الاكلينيكي بجامعه تيلبورغ الهولنديه، ان البعض يستمتع بالعطلات المفعمه بالحركه ويمل من الاسترخاء علي الشاطئ، والعكس صحيح. ويشير الي انه من الضروري "اختيار الانشطه المناسبه لكل شخص". اختيار البيئه المناسبه وتعد البيئه المناسبه من العوامل الهامه ايضا للاستمتاع بالاجازه، فرغم الفائده الكبيره لزياره مدن جديده فقد يتسبب الزحام والضوضاء والضوء الشديد ليلا والمسبب للارق في الاصابه بالقلق والتعب. وتقول جيسيكا دي بلوم، باحثه بجامعتي تامبير وغرونينغين بفنلندا وهولندا، ان "السيل المتواصل من المؤثرات في المدن قد يرهق الاعصاب ويسبب التوتر". يتجاوز المرء حد الاشباع بشكل اسرع خلال الزحام والضوضاء بسبب شعوره بالتوتر ويقول كولن الارد، استاذ علم الاعصاب الادراكي بجامعه ووترلو بكندا، ان البعض قد يشعر بسعاده كبيره في مدن يجدها اخرون لا تطاق، مشيرا الي ان الشخص قد يشعر براحه اكبر عندما يزور مدينه اخري غير التي يعيش بها. ومع ذلك يقول الارد ان سكان المدن قد يرهقون عصبيا كغيرهم دون ان يعوا لاعتيادهم علي التوتر. ولحسن الحظ هناك الكثير من السبل لاطاله امد الاستمتاع، من بينها التخطيط المسبق لاماكن الزياره والانشطه. ويعتقد اوندري ميتاس، باحث بجامعه بريدا، اننا جميعا ندرك دون وعي كامل حد الشعور بالمتعه، وعلي اساس ذلك نبادر بحجز الاجازات والاستعداد للانشطه المحببه وتحديد امدها. يمكنك قراءه الموضوع الاصلي علي صفحه BBC Capital
نحب جميعا الحصول علي العطلات، ونجد في التخطيط لها متعه كبيره، كما ان العطلات يمكن ان تسهم في الحد من خطر الاصابه بالسكته القلبيه والاكتئاب. وحين نعاود العمل بعد الاجازه نجد اننا اصبحنا اكثر نشاطا وابداعا.