وخلال السنوات القليله الماضيه، خلصت الي ملاحظات باتت تؤرقني، منها ان التعلق المستمر باتباع الانظمه الغذائيه "الصحيه" بات يؤثر سلبا علي علاقتنا بالغذاء بافتراض ان تلك الانظمه هي السبيل الوحيد للتخلص من المشاكل المرتبطه بالبشره. دعوني اعرفكم اكثر بنفسي، انا طبيبه اعمل بعيادات خاصه وبالتالي التقي بمجموعه محدده من المرضي ممن يؤثرون العلاج الخاص، والكثير منهم عاني امدا من حبوب البشره، واغلب مرضاي من النساء والفتيات من الطبقات الميسوره، وهن علي قدر عال من الذكاء والحنكه والاهتمام ليس ببشرتهن فحسب، بل بصحتهن العامه ككل. وقبل ان التقي بهن كاستشاريه لعلاج "حب الشباب"، يكن قد استنفدن كافه سبل العلاج، ومن ذلك تغيير انماط العنايه بالبشره وانفاق الالاف بحثا عن المنتج الافضل، فضلا عن تعديل الحميه وانتقاء الغذاء بشكل مستمر. وما يهمني اكثر هنا هو الجانب الغذائي، فالمرضي يخبرونني بانهم امتنعوا عن تناول مشتقات الحليب والغلوتين والسكر من اجل التخلص من تلك الحبوب. والكثير منهم قصروا طعامهم في دائره ضيقه حتي اصبح واضحا انهم يعانون من هوس مرضي، كانتحال الاعذار باستمرار للتملص من دعوه الاصدقاء للعشاء والاعتذار عن تناول قطعه كعكه عيد ميلاد اعدتها الاسره خصيصا، او تجنب وجبات باكملها لعدم توافر المطعم الذي يقدم الطعام "الصحي" المطلوب. ومن ثم اصبح الامر اكثر من مجرد علاج لـ"حب الشباب"، وبات يتخطاه لهلع من اطعمه بعينها. من المرضي من بات يمتنع عن مشتقات الحليب والغلوتين للتخلص من حبوب البشره لكن دعونا ننظر الي الادله، وهل هناك علاقه مؤكده بين "حب الشباب" وما نتناوله من طعام؟ العلاقه بين الغذاء و"حب الشباب" مثار بحث منذ عقود، ولا تزال محل اختلاف. ومن الصعب القيام بدراسات جيده حول تاثير التغذيه علي البشره، والكثير من الابحاث يعتمد علي ذاكره المشاركين عما اكلوه من طعام في الماضي، فهل بامكانك تذكر ما تناولته من طعام بدقه الاسبوع الماضي، ناهيك عن قبل عشر سنوات مضت؟ وما نعرفه هو ان هناك علاقه متناميه بين ظهور "حب الشباب" والاطعمه ذات المؤشر المرتفع للسكر في الدم - وبالتالي فان للسكريات دورا ما في ظهور حب الشباب. لكنني كطبيبه لا انصح بالكف عن السكر تماما، بل انصح بتناول السكريات باعتدال، اذ من شان هذا ليس صحه البشره فحسب، بل الصحه العامه ككل. اما العلاقه بين مشتقات الحليب وحب الشباب فاقل يقينا، وقد يكون لمنتجات الالبان دور ما في حب الشباب لدي البعض وليس عموما! ولاسباب غير معروفه يظهر ان مشتقات الحليب منخفضه الدهون اسوا من تلك كامله الدهن. وليست هناك ارشادات صحيه معتمده في المملكه المتحده ولا الولايات المتحده توصي بالكف عن منتجات الالبان لعلاج "حب الشباب". وما اكثر من اراهم من النباتيين، الذين لا يتناولون الحليب ومشتقاته، ومع ذلك يعانون من "حب الشباب". كذلك لدي الكثير من المرضي ممن باتوا لا ياكلون اطعمه بكاملها، يعانون من ظهور تلك الحبوب، ومن ثم فتحميل الغذاء اللوم بالكامل امر غير صحيح؛ اذ يغفل العوامل العديده التي تؤدي الي ظهور حب الشباب ومنها ما يتعلق بتغيرات هرمونيه وعوامل وراثيه. البعض اصبح يعاني من خوف مرضي من اطعمه بعينها، حتي بات يتملص من تناول قطعه كعك اعدتها الاسره للاحتفال بعيد ميلاده واري البعض يؤنب غيره بسبب ما يتناوله من طعام، ويري من واجبه النصح دون ان يساله احد رايه، بل والحكم علي النمط الغذائي للاخرين ولومهم علي ما يعانونه من مشاكل البشره. وقد تعرضت انا نفسي لهذا الامر، كان يبادرني احدهم في الشارع بالقول ان "حب الشباب" بسبب الايس كريم الذي اتناوله في يوم حار، او تقول لي اخري ان قطعه الشوكولاته هي السبب في حبوب البشره لدي، بل وعلي الانترنت ايضا تجد من يعلق ان لا غرابه ان بشرتي سيئه في الصوره التي امسك فيها بقطعه بيتزا! لقد اصبحنا نعيش في عالم يعج بالمعلومات، وبات بامكان الجميع التعليق وابداء الراي علي وسائل التواصل وصولا الي اكبر عدد من الاشخاص، وهو ما لم يكن ممكنا قبل عشرين عاما. لكن كيف يميز المرء بين الثابت علميا والوهم؟ لا غرو ان من يشعر بالضيق الشديد لحبوبه وتتاثر ثقته بنفسه، سيسعي للبحث عن حل علي الانترنت، ولكن الصعوبه هي ان ما يقدم من نصائح ليس دائما محل ثقه، بل هناك تضارب في المعلومات حتي الطبيه، وما يصلح لشخص لا يصلح بالضروره لاخر، فنحن جميعا مختلفون، ولكل منا جيناته، فضلا عن بيئته، وتختلف البيئه الميكروبيه داخل امعائنا، وعلي بشرتنا بين الواحد منا والاخر. وهناك ارتباط بين الاصابه بـ"حب الشباب" ومشكلات نفسيه اخري كالقلق والاكتئاب والعزله الاجتماعيه وتاثر الصوره الذاتيه، ومما يدعو للقلق ان اشخاصا يعانون من مشكلات نفسيه يحملون ما لا يطيقونه من خلال توبيخهم علي ما يتناولونه من طعام. لكن هذا يجري للاسف علي الانترنت، وياتي من افواه المنتديات ودعاه الطب الطبيعي والوصفات الصحيه. اصحاب البشره المصابه بالحبوب يعانون بالفعل من مشكلات نفسيه قد تتطور لديهم ومن ثم فلا فائده من مطالبتهم بالكف عن تناول انواع محدده من الطعام ولا ينكر احد ان التغذيه الجيده امر مهم للبشره، اذ يؤثر الغذاء في صحه البشره. لكن هذا يختلف عن مضايقه الاشخاص بسبب خياراتهم الغذائيه بالتطوع بالنصح غير العلمي، فهذا يخلق بيئه من اللوم والنقد لمن يعاني اصلا. والمرضي كثيرا ما يخبرونني بمدي ضيقهم بسبب التعليقات، وان هذا يدفعهم للاكل المضطرب، ويتوجس الكثيرون من الطعام، ويفكرون اكثر من مره قبل تناول الحلوي علي مراي ومسمع من اخرين. ولدي اصدقاء في مجالات التغذيه وعلم النفس يخبرونني انني لست وحدي، بل الامر نفسه يتكرر مع مرضاهم. فما الحل اذا؟ ان كنت تعاني من "حب الشباب" وقد مسك ما قلت، فعليك بطلب المساعده من طبيب، كذلك لو كان هناك شخص تحبه بدا يخشي الطعام جراء ما ببشرته من حبوب، فعليك بتشجيعه بالذهاب الي متخصص. ولا تخشي من مفاتحه طبيب الاسره او طبيب الامراض الجلديه بشان مخاوفك من الطعام. وقد يفيد كثيرا العمل مع فريق يضم متخصصا في التغذيه ومعالجا نفسيا فضلا عن علاج البشره. والطعام ليس بالضروره "جيدا" و"سيئا"، بل الامر اكثر تعقيدا من ذلك، والاهتمام بالاكل من اجل البشره يعني مراعاه النمط الغذائي ككل علي مدار الوقت، ولا يتوقف علي كيس حلوي التهمته اليوم. يمكنك قراءه الموضوع الاصلي علي موقع BBC Future ----------------------------------------------------- يمكنكم استلام اشعارات باهم الموضوعات بعد تحميل احدث نسخه من تطبيق بي بي سي عربي علي هاتفكم المحمول.
بوصفي استشاريه امراض جلديه اعمل في لندن، صادفت علي مدار اكثر من عقد من الزمن الكثير من المرضي الذين يعانون مشاكل عده، وعلي راسها ما يعرف بـ"حب الشباب".