ويعكف فريق بحثي دولي بجامعه كامبريدج علي رصد ما يحدث بالفعل خلال فتره الانتقال من حاله اليقظه وصولا الي الاستغراق في النوم. واجري الباحثون دراستهم من خلال قياس وتحليل ومحاوله فهم كيف يحدث ذلك. وعلي الرغم من ان علماء الاعصاب اجروا كما كبيرا من الابحاث علي نشاط الدماغ اثناء النوم، يقول فريق الباحثين في جامعه كامبريدج انها كشفت عن قدر قليل للغايه من اسرار اللحظات التي تسبق الاستغراق في النوم. ويقول سريدهار جاغنثان، وهو باحث من مدينه تشيناي الهنديه يقوم بمهمه غير مالوفه من خلال مشاهده ورصد مجموعه من الاشخاص اثناء نومهم: "بينما يخلد بعض الناس الي النوم بسرعه شديده، يستغرق اخرون وقتا اطول بكثير". ويضيف جاغنثان، الذي حصل علي منحه غيتس بجامعه كامبريدج، ان مرحله "التحول" هذه تستغرق عاده من خمس دقائق الي 20 دقيقه. لكن ثمه تباينا في سلوك المرء خلال هذه الفتره، فبالنسبه للبعض يكون النوم عمليه سلسه تحدث دون انقطاع، بينما يمر اخرون بوقت شديد الاضطراب في هذه الرحله. سريدهار جاغنثان يريد ان يعرف ماذا يحدث في الدقائق التي تسبق النوم ويقول جاغنثان: "هناك من يبدا الدخول في مرحله النعاس ثم يعود الي حاله اليقظه مره اخري"، فهم يتقلبون علي ما يبدو بين الحاجه الي النوم والبقاء مستيقظين، لكن حاله التقلب هذه تحول في النهايه دون استغراق الشخص في النوم بسهوله. وقال تريستان بيكينشتين، مدير المختبر الذي يجري فيه فريق علم الاعصاب بجامعه كامبريدج ابحاثهم، ان بعض الناس يمكنهم التحكم في انفسهم بالعوده بكامل الادراك من النوم خلال مراحله المبكره الي اليقظه. "مشاكل خطيره" ويبحث جاغنثان في كيفيه امكانيه ارتباط مرحله ما قبل الاستغراق في النوم بالحوادث او ارتكاب اخطاء خطيره. ويقول جاغنثان: "اذا كنت تقوم بمهمه ممله، ربما لا تخلد فعلا الي النوم العميق. لكنك ستشعر بالنعاس. ستدرك انك غير مستيقظ، وبدات تغفو". ويضيف ان "فترات الغفو القصيره يمكن ان تتسبب في مشاكل خطيره، فالامر لا يتعلق بسلامه الشخص اثناء قياده السياره مثلا، لكنه يتعلق باي مهمه يحتل فيها التركيز وضروره اتخاذ القرار المناسب اهميه كبيره". وفي مختبرات كامبريدج، يدرس الباحثون كيف تتغير اوقات الاستجابه اثناء دخول الشخص الي هذه المرحله. النوم قد يغلبك في اي وقت خلال اليوم، ما يؤثر علي قدرتك علي التركيز ويقول جاغنثان ان ثمه جهودا بحثيه لرصد طرق التحذير من الدخول في بدايه النوم من خلال تحديد تغيرات في حركات العين ونشاط الدماغ. كما يريد الباحث فهم اسباب ارتفاع عدد الحوادث اثناء مرحله النعاس بين الاشخاص الذين يستخدمون يدهم اليمني في الكتابه. وثمه امال في ان تساعد ابحاث نشاط الدماغ خلال المراحل الاولي من النوم ضحايا السكتات الدماغيه في استعاده بعض الوظائف البدنيه المفقوده. احلام اليقظه وثمه جوانب ايجابيه في الدقائق الغامضه التي تسبق بدء مرحله النوم. ثمه مخاوف من التعرض لمخاطر تتعلق بالسلامه بسبب حاله الارهاق التي تسبق النوم ويشير جاغنثان الي ان "قيود لديك تقل اثناء مرحله الانتقال الي النوم. وهو ما يجعلك اكثر ابداعا". ويضيف: "انت حينها تمتلك قدرا اكبر من الحريه في التعبير عن نفسك، وتكون اكثر استعدادا لارتكاب الاخطاء". ويدعم هذا التوجه فكره الفنانين والموسيقيين والكتاب في ان تلك اللحظات تمنحك مزيدا من الالهام. ويسلط الباحثون الضوء علي كيفيه اتصالنا بالعالم الخارجي اثناء غيابنا والدخول في النوم بمراحله المختلفه. ويقول جاغنثان ان الاصوات والكلمات من حول النائم قد لا توقظه، لكن يرحج ان يستيقظ اذا ذكر اسمه. ويضيف: "امر غريب للغايه ان تراقب قوه شخص عن سماع اسمه في نومه". ادراك مرور الوقت وقدمت الدراسه للباحثين بعض المفاتيح حول كيفيه عمل الدماغ، فهو ليس كماكينه ترصد الاصوات، لكنه يستجيب لمعني من المعاني الشخصيه، كتحديد اسم من بين اصوات كثير حوله، حتي خلال النوم. ويقول بيكينشتين ان من الخطا ايضا الاعتقاد بان الناس اثناء النوم لا يملكون اي ادراك بالوقت. ويذكر، علي سبيل المثال، كيف يمكن لشخص لديه رحله طيران مبكره للغايه ان يستيقظ قبل دقائق من التوقيت الذي ضبط عليه المنبه. ويضيف: "دقه ادراك الوقت عاليه للغايه. يبدو ان الناس قادرين علي تحديد الوقت الذي مر بدرجه تتجاوز توقعاتنا". ويقول جاغنثان ان هناك حاجه ملحه للاهتمام بدرجه اكبر بكيفيه استغراقنا في النوم. ويضيف انه "عندما يشكو شخص من الارق، فان ما يفعله الناس هو تقييم نوعيه نومه. كم ساعه ينامها؟ هل يستيقظ كثيرا اثناء النوم؟" "لكنهم لا يعيرون علي الاطلاق اي اهتمام بطريقه انتقاله من اليقظه الي النوم. هذا اكثر اهميه، وهو ما يرتبط الي حد كبير بكثير من المشاكل الاخري".
كيف يغلبك النوم؟ قد يحدث هذا لك في كل ليله، وربما يحدث اكثر من مره في اليوم الواحد، لكن الاستغراق في النوم لا يزال بمثابه عمليه غامضه الي بعيد.