وتشمل هذه الانظمه الغذائيه الخضار الخام، والنظام الغذائي القلوي، ونظام "بيوبي" الغذائي"، والغذاء الكيتوني، فضلا عن المكملات الغذائيه التي تتناولها نجمه تليفزيون الواقع كاتي برايس. واتفقت مؤسسه التغذيه البريطانيه علي انه من الافضل تجنب هذه الوجبات الغذائيه. نباتي خام اعلن عدد من المشاهير مثل غوينيث بالترو وميغان فوكس وستينغ انهم يؤيدون اتباع نظام غذائي نباتي من الاطعمه غير المطبوخه. ويعرف هؤلاء المواد الغذائيه الخام بانها اي شيء لم يتم تكريره او تعليبه او معالجته كيميائيا ولم يتم تسخينه فوق 48 درجه مئويه. مواضيع قد تهمك نهايه ويقولون ان تعريض المواد الغذائيه لدرجات الحراره العاليه يدمر بعض الانزيمات الطبيعيه في الغذاء، وبالتالي فان الجسم يحتاج الي بذل المزيد من الجهد لهضم الطعام. ويقولون ان هذه العمليه تؤدي الي فقدان بعض العناصر الغذائيه. لكن سيان بورتر، من الجمعيه البريطانيه للتغذيه، تقول "يعتقد الناس ان تناول النباتات هو الطريق المختصر للغذاء الصحي، لكن ذلك الامر يتطلب تخطيطا دقيقا للتاكد من انك لن تغفل عن بعض العناصر الغذائيه الهامه". واوصت هيئه الخدمات الصحيه البريطانيه من يتبع النظام النباتي الخام بتناول فيتامين "ب 12" ومكملات غذائيه تحتوي علي فيتامين د. ويمكن للحراره ايضا ان تبرز العناصر الغذائيه في بعض الاطعمه، مثل الجزر، في حين لا يمكن تناول مواد غذائيه اخري وهي نيئه، مثل البطاطس. النظام الغذائي القلوي وتوم برادي ودوقه يورك هما من بين انصار النظام الغذائي القلوي. ويستند هذا النظام الغذائي الي نظريه مفادها انه يمكنك تغيير مستوي الحموضه في الجسم والدم من خلال الطعام الذي تتناوله - علي الرغم من عدم وجود ادله كافيه في الوقت الحالي تشير الي امكانيه حدوث ذلك. ويقول انصار هذا النظام الغذائي ان المستويات العاليه من "الحمض الزائد" في الجسم تؤدي الي مجموعه من المشاكل الصحيه، بما في ذلك التهاب المفاصل وهشاشه العظام واضطرابات الكلي والكبد، وحتي السرطان. ويشيرون الي ان تناول "الاطعمه القلويه"، وخاصه الفواكه والخضروات، تعمل علي علاج ذلك. لكن مؤسسه ابحاث السرطان في المملكه المتحده تقول انه رغم ان تناول المزيد من الفاكهه والخضروات قد يساعد علي فقدان الوزن، فان مستوي الحموضه في الطعام الذي تتناوله لن يؤثر علي مستوي الحموضه في الدم. وقالت بورتر: "اذا كان ذلك يؤدي الي انقاص الوزن، فانه يفعل ذلك لانك تقلل من السعرات الحراريه". المكملات الغذائيه لكاتي برايس اعلنت كاتي برايس علي موقعها الالكتروني عن مجموعه من السوائل البديله للوجبات، وخاصه وجبه الافطار. وفقا للموقع، فان هذه المشروبات تعمل علي تقويه العضلات وتقلل الرغبه في تناول الوجبات الخفيفه. ورغم ان فقدان الوزن السريع يمكن ان يكون حافزا، قالت الجمعيه البريطانيه للتغذيه انه لا يمكن الاستمرار في مثل هذا النظام الغذائي، مشيره الي ان مثبطات الشهيه ليست وسيله صحيه لفقدان الوزن. وقالت ساره كو، من مؤسسه التغذيه البريطانيه: "يمكن ان تكون المنتجات البديله للوجبات مفيده للاشخاص الذين يرغبون في فقدان الكثير من الوزن، لكن ينبغي استخدامها دائما تحت اشراف الاخصائيين الصحيين." ولم يرد موقع كاتي برايس علي طلب بي بي سي التعليق. نظام "بيوبي" الغذائي يقول انصار نظام "بيوبي" الغذائي انه يعزز مبادئ النظام الغذائي لبلدان البحر الابيض المتوسط بهدف انقاص الوزن والحد من خطر الاصابه بداء السكري من النوع الثاني. ويوصي مصمما هذا النظام الغذائي، عاصم مالهوترا ودونيل اونيل، باتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون، مع تناول الفاكهه والخضروات والاسماك وزيت الزيتون والكحول بنسب معقوله، الي جانب ممارسه الرياضه. ويوصي هذا النظام الغذائي بالامتناع عن تناول الطعام لفترات متقطعه وعدم تناول اللحوم الحمراء والكربوهيدرات النشويه. واتهمت الجمعيه البريطانيه للتغذيه كلا من مالهوترا واونيل بـ "سرقه" حميه البحر الابيض المتوسط وتضمينها في النظام الغذائي الذي يروجان له". وقالت بورتر: "نحن نعلم جميعا الان ان النظام الغذائي علي الطراز المتوسطي هو واحد من اكثر الانظمه الغذائيه الصحيه، لكنه ليس منخفض الكربوهيدرات". وتوافق مؤسسه التغذيه البريطانيه هذا الراي، قائله ان الحميه التقليديه المتوسطيه تشمل عاده المكرونه والارز في كل وجبه. الغذاء الكيتوني وتشير تقارير الي ان هذا النظام الغذائي هو المفضل لعدد كبير من المشاهير، بما في ذلك كيم كارداشيان وكوبي براينت واليك بالدوين. ويضم هذا النظام الغذائي الكربوهيدرات بمعدلات منخفضه جدا والدهون بكميات عاليه والبروتين بكميه معتدله، علي ان يحصل الجسم علي الكربوهيدرات اللازمه من الخضروات غير النشويه والمكسرات والبذور. ونظرا لان الجسم لا يحصل علي الجلوكوز من الكربوهيدرات، فانه بدلا من ذلك يكسر الدهون لانتاج الطاقه. وقالت بورتر: "السيء هنا هو ان الناس يقولون انه يعالج السرطان واشياء من هذا القبيل، لكن هذا غير صحيح علي الاطلاق". واشارت الي ان عدم تناول الكربوهيدرات يجعل الشخص يتجنب تناول الاشياء المحمله بالسعرات الحراريه التي تصاحبها عموما. ويكمن الخطر في هذا النظام الغذائي، حسب بورتر، في انه يمكنك ان تفقد الكثير من الالياف اللازمه لصحه الامعاء. كما ان عدم تناول الحبوب بصوره كامله يحرم الجسم من العديد من الفيتامينات والمعادن. وتقول مؤسسه التغذيه البريطانيه ان هذا النظام الغذائي يمكن ان يكون فعالا علي المدي القصير، لكن من الصعب الحفاظ علي فقدان الوزن.
اصدرت الجمعيه البريطانيه للتغذيه قائمه بوجبات غذائيه تقول انه يتعين علينا عدم تناولها في العام الجديد.