يمكن لحمام سريع ان يقلص من درجه حراره الجسم وليست موجات الحر الشديد امرا غريبا في اوروبا، انما النادر هو ان تاتي احدي تلك الموجات في وقت مبكر من الصيف. وتتخذ خدمات الطوارئ اعلي درجات التاهب لمواجهه هذا التحدي. وليست اوروبا وحدها التي تضربها الموجات الحاره؛ ذلك ان اكثر من مئه الف شخص لقي حتفه في ولايه بهار شمالي الهند حيث تخطت درجات الحراره الاسبوع المنصرم حاجز الخمسين درجه سيليزيه. ولكن، كيف تؤدي موجات الحر الي الوفاه، وماذا في امكاننا ان نفعل حتي نحمي انفسنا من ارتفاع درجات الحراره لفترات طويله؟ الفئات المعرضه للخطر؟ يتزايد بشكل كبير عدد من يتعرضون لموجات حراره شديده في القرن الحادي والعشرين. كبار السن بشكل خاص عرضه للتاثر بدرجات الحراره المرتفعه وبين عامي 2000 و2016 زاد عدد من يتعرضون لموجات الحراره المرتفعه بحوالي 125 مليون شخص، بحسب منظمه الصحه العالميه. وشهدت هذه الفتره عددا من الوقائع الصعبه، منها ما وقع في 2003 والتي لقي فيها 70 الف شخص مصرعهم في اوروبا نتيجه للحر الشديد؛ وواقعه اخري في 2010 والتي شهدت زياده في عدد الوفيات بنحو 56 الف شخص ابان موجه حر استمرت نحو 44 يوما في روسيا الاتحاديه . ويعتبر كبار السن والحوامل والاطفال من بين الفئات المعرضه للخطر بسبب ضعف مناعتهم. وكذلك الذين تضطرهم ظروف عملهم الي العمل تحت الشمس كالمزارعين وممارسي الرياضه. وهذه الفئات اكثر عرضه للخطر لان الجهد البدني يرفع درجه حراره الجسد ايضا. الحراره والجسد باعتبارنا كائنات ذات معدلات حراره ثابته، فان اجسامنا تحارب من اجل الحفاظ علي درجه الحراره الداخليه حول 37 درجه سيليزيه. يلجا الناس للشواطئ للتعامل مع درجات الحراره المرتفعه وعندما ترتفع درجه حراره المحيط، فان الجسم يحاول ان يفقد الحراره. وقال منسق الصحه الاوروبي في الاتحاد الدولي لجمعيات الهلال والصليب الاحمر، دافرون محمدييف: "اذا طال امد ارتفاع درجه الحراره الداخليه للجسم بفعل التعرض لدرجات حراره مرتفعه لفترات طويله، فان ذلك يمثل خطوره". ويضخ القلب المزيد من الدماء صوب سطح الجلد، حيث يمكن فقد الحراره واخراجها الي الهواء. وهذا هو السبب في احمرار جلد بعض الناس في البيئات الحاره. اعراض ضربه الشمس العرق نحن ايضا نتصبب عرقا. وتساعد اليه التعرق في خفض درجه حراره الجسم، لكن جدوي ذلك تقل بشكل ملحوظ اذا ظلت درجه حراره المحيط كما هي او كانت اعلي من درجه حراره الجلد. تساعد السباحه في خفض حراره الجسم يقول محمدييف: "تشكل درجات الحراره فوق 37 سيليزيه خطوره. وفي الايام التي تزيد فيها درجات الحراره عن 30 درجه سيليزيه، ينبغي ان نبدا في اتخاذ تدابير وقائيه. كما تلعب الرطوبه دورا؛ ففي ظل ارتفاع معدل الرطوبه يتعذر افراز العرق ومن ثم خفض درجه حراره الجسم". وتقول منظمه الصحه العالميه ان "ارتفاع درجه حراره الجسم جراء التعرض لمحيط تتجاوز درجه حرارته المعدلات الطبيعيه يؤثر بالسلب علي قدره الجسم علي ضبط درجه الحراره الداخليه مما يمكن ان يسفر عن مجموعه من الامراض منها التشنجات والاجهاد وضربه الشمس وسخونه البدن". التاثير علي الصحه قد يتمثل الاثر المبدئي في حدوث ورم او طفح جلدي. يمكن لدرجات الحراره المرتفعه ان تتسبب في حدوث طفح جلدي يستوجب العلاج تقول خدمه الصحه الوطنيه في المملكه المتحده: "مع بذل مزيد من الجهد البدني، تتسع الاوعيه الدمويه ويمكن للسوائل ان تتسرب عبر جدران تلك الاوعيه. وهذا بدوره يسبب تجميعا للسوائل او تورما في القدم والكاحل والساق علي نحو ما يختبر البعض". ويمكن لخساره السوائل جراء العراق مصحوبه بانخفاض ضغط الدم ان تؤدي الي مزيد من المشاكل الخطيره. نوبات قلبيه اذا ما تعرض شخص للحراره الشديده لفتره طويله فان احتمالات اصابته بنوبات قلبيه تتزايد. ارتفاع درجات الحراره قد تتسبب في ازمات قلبيه يقول توني ستابز، الرئيس التنفيذي لمؤسسه القلب في استراليا: "يؤدي العرق الي جفاف الجسد، مما يقلص كميه الدم، والذي يتطلب بدوره ضخا اقوي من القلب لتوزيع ما تبقي من كميه الدماء حول الجسد". ويضيف: "وبالنسبه لاولئك الذين يعانون امراضا في القلب والمعرضين بقوه لنوبات قلبيه، يمكن في ظل امثال تلك التغيرات ان تتردي حاله القلب علي نحو قد ينتهي احيانا الي سكته قلبيه". ضربه شمس فضلا عن التاثير السلبي علي القلب والاوعيه الدمويه، يمكن للتعرض الطويل لدرجه الحراره المرتفعه ان يؤدي الي ضربه شمس، والتي تتطلب عنايه طبيه فوريه. تحتاج الاصابه بضربات الشمس الي علاج سريع وتحدث الاصابه بضربه الشمس نتيجه فشل في التحكم في هرمونات في الدماغ في منطقه من المخ تسيطر علي وظائف جسديه كالعرق. وتقول خدمه الصحه الوطنيه في المملكه المتحده: "تحدث الاصابه بضربه الشمس اذا ارتفعت درجه الحراره فوق 40 سليزيه، وهي تعوق الخلايا وانظمه الجسم عن اداء وظائفها الاعتياديه". وتضيف خدمه الصحه الوطنيه: "من يتعرضون لذلك قد يجدون انفسهم يتنفسون بسرعه ويشعرون بالصداع والفتور والارتباك وقد يصل الامر الي فقدان الوعي. واذا لم تتخذ خطوات علاجيه، فقد يتطور الامر الي فشل في قيام العديد من الاعضاء بوظائفها والوفاه". الوفاه يلقي الاف الاشخاص سنويا من اندونيسيا الي المكسيك حتفهم جراء مشكلات تتعلق بالقلب والصحه بشكل عام. يمكن عبر الحفاظ علي درجه حراره الجسم منخفضه الوقايه من مشاكل تنجم عن ارتفاع درجه حراره الجو يقول محمدييف: "يمكن ان يموت الناس في غضون ساعات قلائل اذا تخطت درجات حراره المحيط حاجز 38 الي 42 درجه في ظل معدلات رطوبه مرتفعه، وفشل الجسم في التكيف مع تلك الظروف". ويمكن عبر تقليص كميه الوقت المقضي في انشطه خارج المنزل تحت الشمس مباشره، وعبر استهلاك كميات كبيره من المياه والحصول علي فترات راحه متقطعه - يمكن لذلك ان يساعد الجسم في التعافي السريع. تقول منظمه الصحه العالميه: "يمكن ان تحدث الوفاه والنقل الي المستشفي جراء التعرض لدرجات الحراره المرتفعه بسرعه شديده ، او قد يظل الاثر قد تنتهي الي تعجيل الوفاه او تردي حاله المرضي". نصائح - تجنب الحراره: ابق بعيدا عن الشمس ولا تتعرض لها بين الحاديه عشره صباحا والثالثه مساء اذا كنت عرضه لاثار الحراره. - حافظ علي درجات حراره الغرف منخفضه عبر استخدام المظلات او عبر الاستعانه بمواد عاكسه خارج النوافذ. - اغسل جسدك بماء بارد. - اشرب كميه كبيره من السوائل وتجنب الافراط في الكحول. - ارتد ملابس واسعه وخفيفه وقبعه ونظارات شمسيه اذا كنت تنوي الخروج من المنزل. - اسال عن الاصدقاء والاقارب والجيران ممن قد لا يكون في مقدورهم العنايه بانفسهم. قدره علي التكيف اثار موجات الحر المدمره معروفه جيدا وموثقه، وقد اعدت مدن ومجتمعات كثيره خطط عمل للتصدي لها. لكن يبدو ان الجسم البشري قد يكون بصدد العمل علي الوصول الي حل. ويقول فريق من الباحثين من جامعه هارفارد ممن قاموا بدراسه الوفيات نتيجه درجات الحراره المرتفعه في 105 من المدن الامريكيه في الفتره بين عامي 1987 و2005، انهم توصلوا الي ان خطر الوفاه من الحراره يتراجع بشكل ملحوظ. موجه حر شديده تجتاح شمالي الهند وقال الفريق: "بمرور الوقت، بات الناس اكثر مرونه في التعامل مع ارتفاع درجات الحراره". لكن المخاطر لم تنته بشكل نهائي بعد. وحذر الفريق من ان "ارتفاعا في معدل درجات الحراره بمقدار 2.8 سليزيه قد يؤدي الي زياده عدد الوفيات بمقدار 1.907 في كل صيف حول العالم". قابل للوقايه عبر التدابير المنطقيه المناسبه يمكن الحد من اثار ارتفاع درجات الحراره. يقول محمدييف: "بشكل عام، لا ينصح بالبقاء خارج المنزل لاكثر من ساعتين او ثلاث ساعات في الايام مرتفعه الحراره. ومن الاهميه بمكان الحصول علي قيلوله في الظل من فتره لاخري كل يوم، لا سيما فيما بين العاشره صباحا والخامسه مساء". ويضيف: "اعتن بنفسك، وبعائلتك وبجيرانك. ويمكن لاتصال هاتفي او نقره علي الباب ان تنقذ حياه انسان".
عادت موجه الحر الشديد التي تغمر معظم دول اوروبا الغربيه بالاذهان الي صيف عام 2003 الذي لقي فيه عشرات الالاف من البشر في القاره العجوز مصرعهم.