ولا داعي لان تختبر نسبه ذكائك ، بعد العمل لمده اسبوع ان كنت فوق سن الاربعين، لانك علي الارجح ستصاب بخيبه امل. فاذا كنت فوق الاربعين، وتعمل اكثر من 25 ساعه في الاسبوع فان ذلك قد يضعف من نسبه ذكائك، طبقا لدراسه نشرها باحثون من معهد ميلبورن للبحوث الاقتصاديه والاجتماعيه التطبيقيه في استراليا، في شهر فبراير/شباط الماضي. وقد اجري الباحثون اختبارات للذاكره والقدره علي القراءه، علي اكثر من 6000 موظف فوق سن الاربعين ليقفوا علي تاثير عدد الساعات التي يعملها الشخص في الاسبوع علي قدراته المعرفيه. وقد توصلت الدراسه الي ان العمل 25 ساعه في الاسبوع هو العدد الافضل لساعات العمل الاسبوعيه لكي يعمل الذهن بطريقه سليمه، بينما العمل اقل من ذلك يؤدي الي الاضرار بالتوقد الذهني لدي الرجال والنساء. مواضيع قد تهمك نهايه ويقول الباحث البارز البروفسور كولن مكنزي، استاذ الاقتصاد في جامعه كيو في طوكيو: "العمل يؤدي الي شحذ نشاط الدماغ، ويساعد في المحافظه علي قيام الدماغ بعمله بالنسبه لكبار السن من العاملين، وفقا لفرضيه 'اما ان تستعمله او تفقده'. لكن في الوقت ذاته، يمكن للعمل لساعات طويله ان يؤدي الي الارهاق، والتعب الجسدي، او النفسي، او كليهما معا، ويؤثر سلبا علي قيام الذهن بوظائفه". ولكن لماذا يعتبر سن الاربعين هو نقطه التحول بالنسبه للعقل؟ بحسب مكنزي، يبدا "ذكاؤنا السائل" والذي يعبر عن مدي قدرتنا علي التعامل مع المعلومات بكفاءه، في التراجع في سن العشرين، في حين ان "الذكاء المتبلور"، والذي يعبر عن القدره علي استخدام المهارات والمعرفه والخبره، يتراجع في سن الثلاثين. ويضيف مكنزي انه بالوصول الي سن الاربعين، يكون اداء غالبيه الناس ضعيفا في اختبارات الذاكره، ونماذج التعرف علي الاشياء، وتمارين السرعه الذهنيه. وبينما قررت عده بلدان رفع سن التقاعد فيها، لتاخير موعد تلقي الناس لمستحقاتهم التقاعديه، فان ما توصل اليه مكنزي في مجال الارهاق الذهني يعتبر مهما جدا. ويقول في هذا الصدد: "العمل يمكن ان يكون سيفا ذو حدين: فمن ناحيه، بامكانه تحفيز نشاط الدماغ، ولكن في نفس الوقت، يؤدي العمل ساعات طويله واداء انواع معينه من المهام الي الارهاق، والشعور بالضغط والتوتر، وبالتالي يضر بالتفكير والذكاء". ما وراء هذه الظاهره وتعني النتائج التي توصل اليها مكنزي ان الاقتصاد ربما يرغمنا حاليا علي العمل لساعات اطول مما كان يعمل اسلافنا، لكن عقولنا ليست مصممه من الناحيتين الحيويه والعاطفيه لتحمل الضغط المتزايد، وتكرار العمل من التاسعه الي الخامسه لمده خمسه ايام في الاسبوع عندما نتجاوز سن الاربعين. وقد اشارت دراسات سابقه الي ان الموظفين من مختلف الاعمار الذين يشتغلون وقتا اضافيا قد يشتكون من الامراض الذهنيه، والارهاق المستديم، وضعف الذاكره. فقد توصلت دراسه نشرت عام 1996 في كليه الصحه العامه في جامعه بوسطن الي ان العمل الاضافي له اثار ضاره علي الصحه الذهنيه للموظفين في صناعه السيارات، وخاصه من يعملون علي خط التجميع في المصنع. ووجه الاختلاف في البحث الذي اجراه مكنزي هو ان فريق الباحثين معه توصلوا الي ان مشكلات متعلقه بالصحه والذاكره يمكن ان تظهر في وقت مبكر اكثر مما كان يعتقد في السابق، اي انها قد تظهر لدي اولئك الموظفين الذين تجاوزوا سن الاربعين، ويعملون بنظام الساعات المنتظمه، وليس اوقاتا اضافيه. الاثار السلبيه للتوتر علي العقل موثقه ومعروفه في الابحاث المتعلقه بالامراض العصبيه. ويؤثر التوتر علي عمل الذاكره بشكل اساسي من خلال الهرمونات، وخاصه هرمونات الستيريود، وهرمون التوتر كورتيسول، الموجودان في الدماغ واللذان يمكن ان يؤثرا علي الذاكره قصيره المدي، والتركيز، والتفكير العقلاني، ودرجه الخمول. لكن يمكن ان تكون هناك عوامل اخري تكمن وراء السب في ان سن الاربعين هو نقطه التحول. وينظر مكنزي وفريقه الان الي دوافع مثل ما يسمي "سنوات الساندويتش" عندما يكون لدي كثير من الناس شخصا واحدا علي الاقل للعنايه به، سواء طفل او احد الوالدين الطاعنين في السن، بالاضافه الي العمل بدوام كامل. وهذا يجعل للواحد منا وظيفه فوق وظيفته الاصليه، فيندر ان يجد وقتا للراحه. وحسب استطلاع اجرته العام الماضي مؤسسه التحالف الوطنيه الامريكيه للرعايه، فان هناك نموذجا شائعا في الولايات المتحده يجسد ذلك الواقع، وهو نموذج لموظفه عامله في سن 49، ترعي احدي قريباتها البالغه 69 عاما، والتي تحتاج الي رعايه صحيه بسبب حالتها المرضيه المزمنه. وترعي هذه الموظفه، التي تمثل ذلك النموذج الشائع، قريبتها منذ 4 سنوات، وبالتالي فهي تمضي في رعايتها 24.4 ساعه في الاسبوع، فوق ساعات وظيفتها الاصليه، وغيرها من المسؤوليات العائليه ان كان لها زوج او ابناء. عامل النوم ويلعب النوم ايضا دورا في القدره علي تحمل اسبوع كامل من العمل. فحتي وقت قريب، كان المتفوقون يتفاخرون بانهم ينامون اوقاتا قصيره. فقد اعتادت رئيسه الوزراء البريطانيه السابقه مارغريت ثاتشر القول انها تستطيع القيام بعملها علي خير وجه دون ان تنام في الليل سوي 4 ساعات، مع ان فيديوهات من الارشيف تظهرها تغط في النوم اثناء ساعات النهار. اما اريانا هافينغتون، رئيسه تحرير صحيفه هافينغتون بوست، فتزعم انها اعتادت علي النوم 5 ساعات فقط، الي انها ادركت ان ذلك ضار بصحتها، وهي الان تطلق علي عدم النوم لساعات كافيه مصطلح "التدخين الجديد"، نظرا للضرر الذي يحدثه علي الصحه فيما يبدو. لكن كم من الوقت ينبغي ان ينام الانسان؟ توصي مؤسسه النوم القوميه الامريكيه بالنوم اكثر من 7 ساعات في الليله لمن هم فوق السادسه والعشرين. التعلم والذاكره يعتمدان علي النوم والراحه، حسب ما يقول كارم اريكسون، استاذ علم النفس في جامعه ولايه فلوريدا. ولا يتعارض البحث الذي اجراه مكنزي مع بحث اريكسون. يقول اريكسون: "النوم المريح مهم جدا لكي يكون اداء الانسان في اعلي مستوياته". مقاس واحد لا يناسب الجميع ويتفق ما توصل اليه اريكسون مع فكره مكنزي بان العمل 40 ساعه في الاسبوع يؤثر علي قدره الانسان علي الاداء بمستوي عال. لكن بحث اريكسون لا يركز علي العمر ولكن يبحث في اجمالي عدد الساعات في اليوم وفي الاسبوع التي تمثل الحل الافضل للحصول علي اداء عال في العمل. يقل اريكسون: "وجدنا ان الموظفين ذوي الخبره يمارسون عملهم بمعدل 21-35 ساعه في الاسبوع، ولكن ليس اكثر من ثلاث الي خمس ساعات في كل يوم. وفي ظل حريه كامله للعمل، لا يقضي هؤلاء الافراد اكثر من هذه الساعات الاسبوعيه، مما يعني ان هذا العدد من الساعات وهذا القدر من الجهد هو المناسب لهم". الحاجه للعمل ومن المناسب والجيد تماما مناقشه الي اي حد يكون من الافضل لنا اذا عملنا اقل من 40 ساعه في الاسبوع في داخل المكتب، لكن بالنسبه لكثير من الناس الذين يريدون دخلا معينا يساعدهم علي متطلبات المعيشه، لا يبدو ذلك خيارا مناسبا من الناحيه الماليه. فالكثيرون ايضا ممن هم فوق الاربعين من العمر لا يرغبون في العمل اقل من 40 ساعه في الاسبوع، لو كان لهم الخيار، حيث يقولون ان ذلك يعطيهم الحافز الذي يحتاجونه، ويعتبرون ذلك البحث مبالغا في نتائجه. ويعيش احد هؤلاء هو ريتشارد ساليزباري، البالغ من العمر 58 عاما، في منطقه الجبل الازرق غربي مدينه سيدني في استراليا. وكشخص عمل بدوام مؤقت، ودوام كامل، سواء في عمل خاص به، او مع شركات كمدير مقيم في مجال تكنولوجيا المعلومات، يرفض فكره ان العمل لساعات اقل افضل للصحه. ويقول: "في الحقيقه، وجدت انني تحملت العديد من المسؤوليات في الوقت الذي اقضيه في عملي بشكل سهل عندما صرت اكثر خبره، او بعد ان اصبحت اكبر سنا". ويضيف: "اعتقد ان العمل لمده 25 ساعه مجرد خيال. فغالبيه الذين عملت معهم لم تتاثر ذاكرتهم ولا قدراتهم الذهنيه بالعمل ما بين 35-40 ساعه في الاسبوع". وتعمل بيني ايفانز، البالغه من العمر 50 عاما، وهي مستشاره للسياسات في مؤسسه خيريه في لندن، اربعه ايام في الاسبوع حاليا، لكنها اعتادت ان تعمل 25 ساعه في الاسبوع في المؤسسه الخيريه ذاتها. وتري ايفانز ان لكل من العمل ثلاثه ايام او اربعه ايام سلبيات وايجابيات، وتوضح ذلك بالقول: "ثلاثه ايام في الاسبوع شيء جيد لتحقيق التوازن في الحياه بين العمل والمسؤوليات الاخري، وخاصه اذا كان لديك اطفال في البيت". وتضيف: "لكنك علي الارجح، ستفقد التواصل الضروري مع اجواء العمل، وهناك احتمال ان يتم تهميشك. اما العمل اربعه ايام في الاسبوع فتعني انني مرتبطه مع فريقي، وقريبه جدا منه، لكن لدي يوم اجازه زياده مما يساعدني علي الاضطلاع بمسؤولياتي الاخري". و كما تقول ايفانز هو فالامرالاساسي ان يكون لديك المرونه. الضغط والتوتر اللذان يسببهما عملها يمكن التعامل معهما، كما تقول. ويساعدها علي ذلك قبول العاملين في هذا القطاع بفكره مغادره العمل بحلول الساعه السادسه مساء. وتضيف: "لكن بالنسبه لعدد الساعات المثالي للعمل كل اسبوع، فمن الصعب تحديد ذلك. عندما كنت شابه ومقبله علي عملي، ولم يكن لدي الا القليل من المسؤوليات الاخري، كنت اشعر بالازدهار عندما اعمل كثيرا، لكنني لا اعرف كيف يبدو ذلك في هذه الايام مع عصر السرعه، وفي ظل وجود البريد الالكتروني، ومواقع الاعلام الاجتماعي". العمل الصحي في جائزه العام الماضي لافضل شركه بريطانيه من الناحيه الصحيه، والتي تدعمها جامعه كمبريدج ، تصدرت قائمه الشركات الاكثر صحه كل من شركات البضائع الرياضيه، وشركات صناعات الادويه، وشركات تكنولوجيا المعلومات. وجميع هذه الشركات تخصص وقتا لموظفيها لمغادره مكاتبهم اثناء العمل، وتتيح لهم الفرصه للبقاء في حاله صحيه جسديه جيده. علي سبيل المثال، الساعات المرنه في بعض تلك الشركات تتيح للموظفين مغادره العمل مبكرين، وبعضها مثل شركه سويتي بيتي تقدم دروسا في التمارين الرياضيه خلال استراحه الغداء. لكن كارول بلاك، عميده كليه نيوهام في كمبريدج، ورئيسه المجموعه البريطانيه الاستشاريه للشركات الاكثر صحه، والتي تدعم تلك الجوائز، ليست واثقه تماما من ان الموظفين الاكبر سنا يحتاجون الي العمل لعدد اقل من الساعات لكي يكون اداؤهم جيدا. وتقول بلاك: "الشيء الاهم الذي يتعلق بالعمل هو انه ينبغي ان يكون 'عملا جيدا'. فاذا كان العمل جيدا، فليس من المهم اذا كان بدوام كامل او جزئي". يمكنك قراءه الموضوع الاصلي علي موقع BBC Capital.
اذا كنت فوق الاربعين، وتعمل اكثر من 25 ساعه في الاسبوع، فقد يؤثر ذلك علي ذكائك، وفقا لما توصلت اليه احدي الدراسات الجديده.