ووجد باحثون امريكيون ان المراهقين الذين يعانون من مشكلات في النوم يرجح ان ينخرطوا في سلوكيات محفوفه بالمخاطر خلال السنوات التاليه، مقارنه باولئك الذين ينامون جيدا. ونصح الباحثون اولياء الامور بمزيد من الانتباه الي اوقات نوم ابنائهم، في هذه الفئه العمريه. واشارت دراسه اخري الي ان النوم الجيد ليلا عامل رئيسي في اتخاذ القرارات السليمه. الوقايه بالنوم ونشرت الدراسه في دوريه "ادمان الكحوليات" المختصه بالبحوث التجريبيه والسريريه. مواضيع قد تهمك نهايه وحلل الباحثون بيانات اكثر من 6500 مراهق، وتتبعوا انماط نومهم وتناولهم للكحوليات والمخدرات، وذلك عبر مسح واسع اجري في انحاء الولايات المتحده علي ثلاث مراحل ما بين عامي 1994و 2002. وتبين ان الاشخاص الذين يعانون من اضطرابات في النوم وقت استجوابهم لاول مره كانوا اكثر عرضه لمشكلات تناول الكحول والمخدرات في ذلك الوقت. لكن الباحثين رغبوا ايضا في استخلاص ما اذا كانت قله او اضطراب النوم يرتبطان بحد ذاتهما بتطور هذه المشكله، في مراحل الحياه اللاحقه. واشارت الدراسه الي ان المراهقين الذين يعانون من مشكلات في النوم مره واحده علي الاقل اسبوعيا كانوا اكثر عرضه لشرب الكحوليات بكثره، او ممارسه عادات جنسيه ندموا عليها لاحقا، عندما شربوا الخمر وتناولوا المخدرات بطريقه غير قانونيه في السنوات التاليه. وكلما زادت مشكلات النوم عمقا بدت الصله بين الامرين اكثر قوه. فهؤلاء الذين يعانون صعوبه في النوم كل يوم تقريبا كانوا اكثر عرضه بنسبه 33 في المئه لتناول الكحوليات والمخدرات، من المراهقين الذين ينامون بسهوله. ووجد الباحثون انه كلما انخفض متوسط عدد ساعات نوم المراهقين كلما زادت فرص تعرضهم لمشكلات لاحقا، بما في ذلك اضطرابات العلاقات بسبب سوء استخدام الكحوليات. لكن يبدو ان النوم لمده ساعه اضافيه يوفر بعض الوقايه، فكل ساعه اضافيه مرتبطه بتخفيض احتمالات شرب الكحوليات بكثره. اتخاذ القرار وقالت البروفيسور "ماريا ونغ" من جامعه ولايه ايداهو، والتي قادت فريق البحث لبي بي سي: "في اغلب الاوقات لا نظن ان النوم مهم، لكن نتائجنا اظهرت ان النوم مؤشر جيد علي مشاكل خطيره، قد تحدث خلال مراحل الحياه اللاحقه". واضافت: "الكثير من اولياء الامور لا يراقبون مواعيد نوم ابنائهم المراهقين، ويتركونهم يذهبون للنوم وقتما يشاؤون، لكنهم يحتاجون ان يبداوا الحديث مع ابنائهم، ليس فقط عن درجاتهم الدراسيه والانشطه المدرسيه الاضافيه ولكن عن نومهم ايضا. وعليهم ان يطلبوا المساعده عند الضروره". ويقول الباحث المستقل في اضطرابات النوم الدكتور نيل ستانلي : "حتي بدون ظروف صحيه مثل الارق، فان الكثير من المراهقين ينامون وقتا اقل مما يحتاجونه كل ليله، فقط لان ظروف الحياه مثل استخدام الكمبيوتر وخلافه تحول دون ذلك". واضاف: "لكن هذه الدراسه تبني علي دراسه سابقه اظهرت ان قله النوم ربما تضر كثيرا بالقدره علي اتخاذ القرارات". واختتم قائلا: "وهذا مهم بشكل خاص بالنسبه للمراهقين، الذين يميلون بطبعهم للمخاطره وعلي استعداد لتجريب تناول الكحول والمخدرات".
كشفت دراسه عن ان مشكلات النوم لدي الشباب خلال سنوات المراهقه قد تكون علامه تحذير مبكره، من احتمال انجرافهم لتناول الكحول واستخدام المخدرات بطريقه غير قانونيه، والسلوكيات الجنسيه الضاره.