فيتامين"اي" يوجد في اللوز واكد فريق من جامعه كيو اليابانيه في طوكيو، والذي قام بنشر الدراسه في مجله "نيتشر" الطبيه، ان الفئران التي اعطيت جرعات كبيره من هذه المكملات كانت لها كثافه عظام اقل، واذا كان الامر مماثلا بالنسبه للبشر، فانه من الممكن ان يزيد ذلك من محاظر الاصابه بهشاشه العظام. ويوجد فيتامين "اي " بشكل طبيعي في الزيوت والخضروات مثل السبانخ والبروكلي، وكذلك اللوز والبندق. وقام فريق البحث بدراسه التغيرات التي حدثت عندما تم تقديم كميه قليله وغير كافيه من فيتامين "اي" الي فئران التجارب، وتلك التغيرات التي حدثت عندما تم تقديم مكملات فقط تحتوي علي الفيتامين نفسه. وبالرغم من ان الدراسات الاوليه تشير الي ان استهلاك الفيتامين له اثر ايجابي علي العظام، الا ان الفريق الياباني قد وجد ان العكس هو الصحيح، مع اثبات ان صحه العظام في الفئران التي لم تعط الفيتامين - ولو بشكل غير كاف - قد تحسنت، وان الفئران التي اعطيت مكملات تحتوي علي الفيتامين عانت من نقص كثافه العظام. ولم يكن حجم وكثافه العظام في الجسم ثابتا في مرحله البلوغ، ولكن كان يعتمد علي توازن بين الخلايا التي تولد عظاما جديده، والتي تسمي "اوستيوبلاستس"، والخلايا التي تؤدي الي تاكلها وتسمي "اوستيوكلاستس". ويري الباحثون ان فيتامين "اي " يمكن ان يشجع تشكيل خلايا تاكل العظام "اوستيوكلاستس"، وهو ما يعني ان المزيد من العظام سيتم فقدها بشكل اكثر من تقويتها. وقد توصلت تجارب مماثله اجريت علي الفئران، بما في ذلك تجارب نشرت في عام 2010، الي نتائج عكس ما تقول هذه الدراسه، وتفترض هذه التجارب ان فيتامين "اي" يمكن ان يكون مفيدا كعلاج معزز لنمو العظام عند كبار السن. ولكن هيلين ماكدونالد التي تقوم ببحث حول تاثير التغذيه علي صحه العظام في جامعه ابردين تقول ان هناك عددا قليلا من الدراسات توصلت لتاثيرات سلبيه لفيتامين "اي ". وشددت انه لا يوجد هناك سبب يجعل الناس يغيرون من نظامهم الغذائي لتجنب الكميات القليله نسبيا من فيتامين "اي" الموجوده في الغذاء. واضافت:"ان المكملات الغذائيه من فيتامين "اي " تتضمن جرعات اعلي بكثير من تلك الموجوده في النظام الغذائي العادي. واكدت ايضا: "هناك ادله متزايده علي ان تناول المكملات ليس له اي فائده، واذا كانت لها اي تاثير، فهو فقط الحاق الضرر."
قال علماء يابانيون ان مكملات فيتامين " اي" التي يتناولها البعض قد يكون لها تاثير سلبي علي صحه العظام.