وقال قرابه ربع المشاركين في استطلاع بريطاني انهم تعرضوا لحوادث بسبب عدم انتباههم اثناء مشيهم وهم منكسو الراس ويحدقون في هواتفهم الذكيه حتي اصطدموا باعمده اناره! ويبدو اننا اصبحنا نواجه ازمه تشتت الانتباه، لكن هل من علاج لهذا الامر؟ ومن الذي يسرق منا تركيزنا؟ سارق التركيز لقد تعلمت منصات التواصل الاجتماعي والاعلانات الموجهه وموقع يوتيوب وشتي التطبيقات وشركات التكنولوجيا العملاقه كيفيه تحويل تشتيت المرء الي ارباح، فباتت تسرق انتباهنا بشكل منهجي وعلي نطاق واسع. وتقول بليندا بارمر، التي كانت من اشد المتحمسين للتكنولوجيا قبل ان تعي مخاطرها علي صحه العقل فاصبحت ناشطه في مجال مكافحه ادمان التكنولوجيا: "ثمه صناعه باسرها لا هم لها الا سرقه انتباهنا دون حتي ان يعي اغلبنا ذلك". وتضيف: "تقدم صناعه التكنولوجيا وعودا مستمره بالتقريب بين العالم، اما هدفها الاساسي فهو ان تسلبنا وقتنا"، مشيره الي ان بعض الشركات، مثل موقع نتفليكس للترفيه، لم يعد حتي يخفي ذلك. تبث الهواتف الذكيه مؤثرات بشكل غير منتظم ما يجعل المرء يتشبث بها وتضيف بارمر: "حين يعترف مدير نتفليكس، ريد هاستينغز، بان اكبر منافس لشركته هو النوم، فعلي المرء ان يفكر مليا في الامر. فاذا كان المرء يحرم من النوم بشكل دائم فكيف ينتبه لاي شيء في حياته؟" وتقر بارمر، التي تدير الان مؤسسه "امباثي بيزنيس"، بان التكنولوجيا لها العديد من الايجابيات، لكنها لا تغفل ما تصفه بـ"الجانب المظلم للتكنولوجيا". ويعد جيمس ويليامز ايضا ممن تغيرت قناعاتهم ازاء التكنولوجيا، فقد سبق وعمل بشركه غوغل قبل ان يدرك تناقض اهداف شركات التكنولوجيا الكبري مع قيمه الشخصيه. يقول ويليامز ان الهدف الاساسي لهذه الشركات هو جذب اكبر عدد ممكن من المستخدمين الي منصاتها والحفاظ عليهم لاطول فتره ممكنه وحثهم علي التفاعل مع تطرحه من منتجات. لكن مع طغيان التكنولوجيا علي كافه جوانب الحياه من حوله، وجد ويليامز صعوبه كبيره في ايجاد وقت للتامل. ويشبه ويليامز مستخدمي التكنولوجيا بـ"العبيد" وشركات التكنولوجيا الكبري بالاقطاعيين واصحاب الاراضي، ويقول ان نظام عبيد الارض الحالي "لم يعد يعتمد علي سلب الجهد الفعلي للفلاح بل علي جذب انتباه المستخدم". ورغم ان الكثير من المنتجات الرقميه مجانيه الاستخدام، فانها تسلبنا اغلي ما نملك وهو الوقت. الدفع نحو التشتيت يقول تيم وو، استاذ بجامعه كولومبيا ومؤلف كتاب "تجار الانتباه: التدافع الملحمي للدخول الي عقولنا"، ان الحاجه لتفقد هواتفنا باستمرار ترجع الي طعم يوصف بـ"جدول المكافات المتغيره". استخدم عالم النفس بي اف سكينر تجربه علي الحمام لبحث ما يعرف بـ"التكييف الفاعل" وتوصل الي هذه الفكره عالم النفس الشهير والاستاذ جامعه هارفارد، بي اف سكينر، بعد ان اجري تجارب عده اظهر فيها ان الحمام ادمن اكثر علي نقر زر ما لانزال الحبوب في حال عدم معرفته بالموعد الذي ستقدم فيه الحبوب. ويقول وو ان تقديم المحفزات او المؤثرات بشكل غير منتظم يؤدي لاقصي درجه من الادمان، تماما مثل ماكينات القمار، وبالتالي ننقر علي هواتفنا كما ينقر الحمام علي الزر ونحبط كثيرا، لكننا نجد في بعض الاحيان ما نحبه، كمقال جيد يحملنا علي مواصله المتابعه. ويقول: "وهكذا نهدر ساعات من يومنا واياما من اسابيعنا وشهورا من حياتنا علي اشياء لا تعنينا". فهل هناك طريقه لكف عقولنا عن هذا التشتت؟ استرداد الوقت ويعرف نير ايال، مؤلف شهير وخبير بسلوك المستهلك، كافه الحيل التي تستخدمها شركات التكنولوجيا لجذب الانتباه، لانه قد سبق وعلم بنفسه بعضا من هذه الشركات تلك الحيل. يقول ايال انه يلزم بذل قدر من الجهد الذاتي كي يستعيد المرء وقته وتركيزه، مشيرا الي ان الامر متروك للفرد "لان الحكومات لن تنقذنا ولن تفعل شركات التكنولوجيا ذلك بكل تاكيد". وقد وضع ايال خطه من اربع خطوات للحيلوله دون تشتيت التكنولوجيا للانتباه، وجاءت كالتالي: الخطوه الاولي: ابحث عن محفزات داخليه، لان انتباه المرء يشتت في العاده بسبب بحثه عن مهرب من شيء لا يحبه. فحاول معرفه ما تهرب منه وكيف تتعامل معه. الخطوه الثانيه: خصص وقتا محددا لتشتيت الانتباه، اي خصص وقتا في اليوم تروح فيه عن نفسك بتحويل انتباهك، وبالتالي لن تشعر ان الوقت يسرق منك عنوه، كان تحدد لنفسك ساعه بعينها لمتابعه التواصل الاجتماعي علي الانترنت. الخطوه الثالثه: تخلص من المحفزات الخارجيه عن طريق اغلاق التنبيهات والاجراس التي تدفعك للمتابعه. الخطوه الرابعه: عاهد نفسك علي مقاومه تشتيت انتباهك، وابحث عن تطبيق تكنولوجي يعمل علي تقليص الوقت الذي تمضيه علي الهاتف المحمول. ويعد العنصر الرئيسي في هذا الامر هو الوعي الذاتي، فعندما يدرك المرء ان انتباهه يتشتت عما يفعله بسبب هاتف او لوح الكتروني يتعين عليه ان يتركه. العيش في الظلام تقول سوزان موشارت، صحفيه استراليه وام ضاقت ذرعا بتعلق اسرتها المستمر بالتكنولوجيا، ان الاطفال والكبار علي حد سواء "باتوا يعتمدون بشكل متزايد، بل ومهووسون، بالشاشات علي حساب المعاملات الشخصيه". وتضيف: "لقد اثرت التكنولوجيا في قدره اثرتي علي التركيز". وبالتالي، رات موشارت ان الحل يتمثل في التخلص من كافه الاجهزه والعيش في الظلام لمده سته اشهر. تحولت بليندا بارمر الي ناشطه لمكافحه ادمان التكنولوجيا بعد ما راته من اثار التكنولوجيا علي الصحه العقليه وتقول موشارت: "اردت ان تلتقي الاعين ببعضها البعض ويدور حديث بين البشر. كنت اريد ان يجلسوا الي مائده العشاء ولا يتعجلون الانتهاء من الطعام حتي يعاودوا قراءه الرسائل النصيه ومشاهده مقاطع الفيديو علي موقع يوتيوب. كنت اريد ان استعيد اسرتي". فهل حالفها النجاح؟ تقول موشارت ان وقت الحديث بين افراد الاسره زاد، لكن كان هناك الكثير من الملل. وتعترف بان اليوم الذي شهد عوده الاجهزه الالكترونيه للعمل في المنزل بعد سته اشهر كان مثل يوم العيد. فاذا كان اغلاق الاجهزه بالكامل لم ينجح، فهل هناك حلول اخري؟ اصلاح شركات التكنولوجيا يعتقد جيمس ويليامز ان حل المشكله يكمن في خلق منظومه اخلاقيه جديده تحكم "صناعه جذب الانتباه". ويقول: "نريد ان تصبح محاوله جذب انتباه الشخص من اجل ذلك فقط امرا مستهجنا ويكاد يصل الي شكل من اشكال الشر. فاذا لم تنجح اخلاقيتنا وقيمنا في توجيه مبتكرات التكنولوجيا، فان ذلك يعني ان هناك خطا". واطلق ويليامز مجموعه بعنوان "حسن امضاء الوقت" بمساعده غيره من الرافضين لسلوك صناعه جذب الانتباه، بهدف حث شركات التطبيقات علي تغيير الطريقه التي تصمم بها منتجاتها. ويقول: "تقول هذه الشركات انها تريد ان تسير حياتنا بشكل افضل، لكن حين تجذب انتباهنا فانها تسلبنا اثمن ما لدينا". لكن ماذا لو لم يكن الانتباه سلعه تباع وتشتري، بل شيئا نملك التحكم فيه؟ ربما ينبغي ان نتغير نحن، لا ان تتغير الصناعات التكنولوجيه. تقول بليندا بارمر، من واقع خبرتها باثار ادمان التكنولوجيا علي الصحه العقليه خاصه علي الاطفال والمراهقين: "لن تنجح ابدا بمفردك، فانت مجرد فرد يحاول اتخاذ ما يراه مناسبا. ولا تدري ان وراء كل تطبيق فريقا من القائمين علي تطويره وخبراء نفسيين وخبراء بتقنيات الالعاب، لا هم لهم الا سرقه انتباهك". وتضيف: "لا سبيل لمواجهه ذلك بمفردك، خاصه لو كنت طفلا، فمن يستطيع ان يقف في وجه هذه العصابات الرقميه؟" يمكنك قراءه الموضوع الاصلي علي موقع BBC Capital ----------------------------------------------------- يمكنكم استلام اشعارات باهم الموضوعات بعد تحميل احدث نسخه من تطبيق بي بي سي عربي علي هاتفكم المحمول.
تواجه عقولنا في الوقت الحالي صعوبه كبيره في التركيز علي مهمه واحده فقط، اذ تقفز باستمرار بين نشاط واخر، حتي اصبح الانتقال بين اغنيه واخري علي مواقع موسيقيه مثل "سبوتيفاي" اسرع من اي وقت مضي.