وتشمل التعهدات اشياء مثل الامتناع عن تناول الوجبات الخفيفه غير الصحيه، او المشاركه في فصول تمارين لياقه بدنيه، ويكون الالتزام اسهل اذا كان الاصدقاء والعائله جزءا من هذا التغيير. لكن ليس كل القرارات التي تؤثر علي صحتنا نتخذها عن قصد، اذ اننا نميل لتقليد اصدقائنا وزملائنا وافراد العائله، الذين نحبهم ونرتبط بهم. وللاسف، نقلد كذلك العادات السيئه التي تضر بصحتنا، مثل التدخين او الشراهه في الاكل. وتعني هذه الظاهره ان الامراض غير المعديه، مثل امراض القلب والجلطات والسرطان، قد تنتقل من شخص لاخر كالعدوي. مواضيع قد تهمك نهايه هل يمكن ان يجعلك اصدقاؤك سمينا؟ الاشخاص الذين نقدرهم ونتواصل معهم بشكل مستمر يشكلون دائرتنا الاجتماعيه. واستهدفت دراسه، بعنوان"دراسه فارمينغهام للقلب"، تاثير الدوائر الاجتماعيه منذ اربعينيات القرن العشرين، بتتبع ثلاثه اجيال من سكان مدينه فارمينغهام، قرب ماساتشوسيتس في الولايات المتحده الامريكيه. وكشفت الدراسه ان الاشخاص يكونون اكثر عرضه للسمنه اذ اصبح احد افرادا محيطهم الاجتماعي سمينا. وتكون فرصه زياده الوزن 57 في المئه اذا كان هذا الشخص صديقا، و40 في المئه اذا كان احد الاشقاء، و37 اذا كان زوجا. ويزيد هذا التاثير اذا كان الشخصان من الجنس نفسه، ويرتبطان بمشاعر قويه من كل منهما تجاه الاخر. "دراسه فارمينغهام للقلب" تتبعت ثلاثه اجيال منذ اربعينيات القرن العشرين، لدراسه تاثير الدوائر الاجتماعيه علي الافراد فمثلا، كشفت الدراسه ان اكتساب الوزن لا يرتبط بالجار الذي يراه الشخص يوميا، ولكن ليست بينهما علاقه قويه. وفي الصداقات غير المتكافئه، يكون الشخص الذي يقدر الصداقه بشكل اكبر اكثر عرضه لاكتساب الوزن، وليس العكس. كذلك بدا ان معدلات الطلاق والتدخين وتناول الكحوليات تنتشر بين الاصدقاء وافراد العائله. وهذه النتائج مهمه. وعلي الرغم من اننا نتاثر بكبر السن ما يجعلنا عرضه لحالات معينه، الا ان احتمال اكتساب الامراض المنتشره غير المعديه يزيد مع تناقل عادات بعينها امثال: وهذه الامراض غير المعديه، مثل امراض القلب والجلطات والسرطان والسكري وامراض الرئه، تتسبب في سبعه من بين كل عشره وفيات عالميا، و90 في المئه من الوفيات في المملكه المتحده. عدوي المشاعر كذلك يمكن ان يؤثر محيطنا الاجتماعي علي سلوكنا وحالتنا المزاجيه. ومن الظواهر غير المفاجئه ان يرتبط التدخين بين المراهقين بالشعبيه. فعندما يدخن المراهقون المحبوبون بين زملائهم، تزيد معدلات التدخين في محيطهم وتتراجع اعداد من يقلعون عنه. كما ان الشباب الذين يعاني اصدقاؤهم من مزاج سيء، تزيد معدلات تحولهم الي مزاج سيء، والعكس صحيح. ولا ترتبط هذه الاعراض بالاكتئاب المرضي، الذي لم يثبت انتشاره في تلك الحالات. ومن المعروف ان المزاج السيء يؤثر علي حياه المراهقين، وقد يؤدي الي اصابتهم بالاكتئاب لاحقا. شملت الدراسه 700 الف من مستخدمي موقع فيسبوك لبحث فكره عدوي المشاعر وتدعم دراسه اجريت بشكل سري علي 700 الف من مستخدمي موقع فيسبوك، فكره عدوي المشاعر. وانتقت الدراسه ما يمكن ان يظهر علي صفحات الافراد، باستخدام خوارزميات لاظهار المنشورات التي يكتبها اصدقاؤهم. وشملت الدراسه اتجاهين، احدهما يحد من المنشورات التي تظهر مشاعر ايجابيه، والاخري تحد من المنشورات التي تظهر مشاعر سلبيه. وكشفت ان من تعرضوا لمنشورات ايجابيه اكثر كانوا ينشرون كتابات ايجابيه، والعكس. ويشي ذلك بان المشاعر تنتشر عن طريق مواقع التواصل الاجتماعي، رغم غياب التواصل الحسي او لغه الجسد. ومن بين نتائج الدراسات التي تتناول شبكاتنا الاجتماعيه هي اننا نصادق اشخاصا لديهم صفات شبيهه بنا، او من يمرون بنفس المواقف. لكن دراسات اخري تربط الامر بنظريه تعرف بـ "العدوي الاجتماعيه". الفراشات الاجتماعيه فاذا كنا نقلد سلوك الاصدقاء وافراد العائله، كيف يمكننا تقويه هذه الصفه لتكون ايجابيه بالنسبه لصحتنا؟ من بين نماذج الجهود الجماعيه لاتباع نمط صحي هما مبادرتي "يناير الجاف" و"يناير النباتي الصرف" ، للاقلاع عن تناول الكحوليات او التحول الي النظام النباتي الصرف. كذلك مبادره "ستوبتوبر" البريطانيه التي تدعو الناس للاقلاع عن التدخين في شهر اكتوبر/تشرين الاول. وتعتمد المبادره علي فرضيه انتقال السلوك عبر الشبكات الاجتماعيه، واثبتت نجاحا كبيرا منذ تدشينها عام 2012. ويرجح انها كانت وراء اكثر من مليون محاوله للاقلاع عن التدخين، ما يعني ان دفعه واحده جماعيه قد تزيد من نسب الاقلاع عن التدخين، اكثر من المبادرات الصغيره علي مدار العام. 57 في المئههي فرصه اصابتك بالسمنه حال اصابه صديق بها. وتقل النسبه الي 40 في المئهحال اصابه احد اشقائك. 7 من بين كل 10 وفياتنتيجه للامراض غير المعديه عالميا 90 في المئهنسبه الوفيات نتيجه الامراض غير المعديه في المملكه المتحده. ورغم النجاح الكبير لـ "ستوبتوبر"، الا ان المبادرات والحملات الكبري لا تؤثر في الجميع بالضروره. فخدمات الرسائل النصيه الصحيه التقليديه يمكن ان تزيد من عدم المساواه الصحيه، لان الجميع لا يتساوون في امكانيه وصول النصيحه اليهم. وعاده ما تفلح هذه الطريقه مع المهتمين بصحتهم ويولونها اهميه، ولديهم القدر الكافي من التعليم، وما يكفي من الاموال والدعم الاجتماعي لتغيير سلوكياتهم. وحتي غير الواعين صحيا يتاثرون بسلوك الاشخاص المحيطين به ومن يحبونهم. فاذا كنت تريد تحسين صحه مجموعه من الناس، عليك استهداف من يطلق عليهم مصطلح "الفراشات الاجتماعيه". فهذه الشخصيات المؤثره في محيط شبكاتها الاجتماعيه يشاركون تجاربهم بشكل اكبر، ويتعاملون مع الكثير من الناس، ويحبهم الاخرون. ويمكن لمزيد من البحث في طريقه انتشار السلوكيات ان يساعد الحكومه والاجهزه الصحيه علي الترويج للسلوك الصحي، والحد من المعاناه المستقبليه والوفيات بسبب الامراض غير المعديه.
يتعهد الكثيرون باتباع اسلوب حياه صحي مع بدايه العام الجديد.