يمكن ان يكون الطريق الي النجاح سهلا للغايه‫.‬ فقد توصلت من تجربتي الشخصيه من خلال مقابله فنانين وكتاب ناجحين واصحاب اعمال مبدعين الي جواب عن سؤالي حول كيفيه تمكنهم من ان يكونوا منتجين الي هذا الحد، وهو‫:‬ "‬لا حياه اجتماعيه لدينا‫". ‬‬ الوقت كالسيف!‬‬ من خلال عملي الحر الذي اقوم به من المنزل، وفي الوقت الذي يخرج فيه زملائي في السكن، اري ان النشاط في الحياه الاجتماعيه امرا ضروريا للانسان. ومع ذلك، فانه عندما يطلع علي الفجر اكتشف كم من الوقت اضعت وانا اتواصل مع الاخرين، وان الموضوع خرج عن حده.‬ وحسب تقديراتي، فانني اضيع 22 ساعه او اكثر في المتوسط اسبوعيا علي النشاطات الاجتماعيه، ولكي اري تاثير ذلك علي قدرتي الانتاجيه في العمل، وعلي صحتي العامه، قررت ان اجرب الغاء حياتي الاجتماعيه تماما لفتره. كنت اعلم انني في بعض الاحيان املا جدولي ليس فقط كي لا يفوتني شيء، بل لوجود رغبه داخليه لدي في تاجيل عملي او صرف تركيزي عنه. ‬ ‬قلصت نشاطاتي الاجتماعيه مع الاصدقاء لمده شهر كامل، مثل الخروج للاستمتاع بالمشروبات، ولقاءات تناول القهوه ووجبات العشاء، والحفلات، وكافه الاحداث غير المرتبطه ‫بالعمل‬، لاري ان كان هذا سيجعلني اكثر انتاجا، او يساعدني في التركيز وتحقيق اهدافي المهنيه‫.‬ كان علي في اليوم الاول من ذلك الاختبار ان اواجه اضطرابي العميق فيما يتعلق بخوفي من ان افوت شيئا‫.‬ هذا الاضطراب هو نتيجه ‫تعدد الخيارات امامي،‬ بمعني انه عندما يكون لدي عده خيارات مغريه لقضاء ليله السبت، فكيف لي ان اعرف ايهم الخيار الصحيح، لذا اجربها جميعها.‬ لحظات الكسل قد تكون ضروريه للابداع، ويرتبط اطلاق العنان للا‫فكار ‬بايجاد حلول خلاقه للمشاكل‫‬ لكن مع مرور الايام، بدا هذا الاضطراب لدي يتلاشي، واصبحت اكثر استرخاء، لانه ببساطه ليس لدي سوي خيار واحد الان، وهو البقاء في المنزل ليله السبت، وعندما حددت نفسي بذلك اصبحت اكثر رضا عن قراري‫.‬ كنت الوم نفسي سابقا اذا مكثت في المنزل خلال عطله الاسبوع، او غادرت السهره مع الاصدقاء مبكرا، اما خلال تجربتي هذه، شعرت برضا اكثر خلال اداء العمل، والقراءه، ومشاهده التلفاز، بدلا من الانشغال باشياء اخري‫.‬ ومنحني ذلك الجدول الخالي من المرح الذي الزمت به نفسي القدره علي "‬العمل العميق‫"‬ ‫‬، فلم اعد اتشتت بالتفكير فيما سوف اقوم به، او كيف يمرح الاخرون، واصبحت لدي القدره علي تنفيذ عده اعمال مكثفه خلال الاسبوع في اوقات كانت عاده مخصصه للنشاطات الاجتماعيه. احتواء الملل اضافه الي ايجاد وقت اكبر للعمل، فقد لاحظت كذلك تغيرا في صحتي، ونمط حياتي بشكل عام، اذ اصبحت اطهو اكثر في البيت، وامارس التمرينات اليوميه، واذهب للنوم مبكرا، وكذلك اقرا اكثر، واستمتع بلحظات الراحه والفراغ خلال ساعات النهار‫.‬ ان عدم وجود حياه اجتماعيه لدي منحني، اضافه الي الطهي والتمرينات، وقتا اكثر مما اتصور، وكذلك اصبحت اقدر اهميه عدم وجود شيء يلزمني القيام به، وهو شيء ارتبط عاده بالوحده والملل‫.‬ بدات اقدر فكره عدم القيام بشيء والاستمتاع بلحظات العزله، واصبحت اذهب للمشي في طرقات طويله ومتعرجه، واجلس في مقاهي دون اي وسائل تكنولوجيا، ووجدت نفسي اشرد بشكل متكرر لانني لم اعد احاول جاهده ان املا كل لحظه في حياتي‫.‬ وتعد لحظات خمول كهذه اساسيه للابداع، اذ يرتبط اطلاق العنان للا‫فكار ‬بايجاد حلول خلاقه للمشاكل‫، فعندما تسمح لافكارك بالتدفق فان دماغك يدخل الي الذكريات والعواطف ومقاطع عشوائيه في خزينه معرفتك، حسبما تقول امي فرايز، مؤلفه كتاب "احلام اليقظه في العمل: ايقظ قدراتك الابداعيه‫"‬، وهي كاتبه ومحرره في مجله ‫‬سيكولوجي توداي"‬ المختصه بعلم النفس‫.‬ الخوف من ان نفوت مناسبه او حفلا يمكن ان يقودنا الي ملئ جدولنا فقط بغيه ان نشعر باننا مشغولون وجدت نفسي خلال هذه التجربه استنبط افكارا جديده بشكل متكرر، او افكر في تغييرات لمشاريع قائمه. وقد يكون عدم القيام بشيء محفزا للطاقه تماما مثل قضاء وقت مع الناس خارج المنزل، وهي حاله ضروريه في الحقيقه من اجل اعاده شحن الطاقات، حسبما يقول بيدرو دياز، المدير التنفيذي لمعهد ‫"‬الصحه النفسيه في العمل‫"‬ في سيدني‫.‬ وهنالك دراسه تدعم وجهه نظره اجريت عام 2016 علي 48 شخصا تم خلالها قياس حالتهم العقليه، ومزاجهم، ومدي تعبهم وتوترهم علي مدي 12 يوما. وخلصت الدراسه الي ان الانطلاق الاجتماعي زاد في مستوي المزاج والطاقه، لكن هذا السلوك ادي كذلك الي نسب اعلي من الارهاق بعد ثلاث ساعات‫ فقط.‬ وقد اثارت ملاحظه ذلك الامر مساله مهمه ايضا، اذ ربما ليست كميه التواصل مع الناس او العمل هي التي تقود للارهاق، بل السبب هو عدم اخذ استراحات من اي من تلك النشاطات‫. ويقول دياز: "نحن لا نهتم بشكل كاف بضروره وجودنا وحدنا، بل ان اغلب الناس لا يعرفون ماذا عليهم ان يفعلوا لاراحه عقلهم وجهازهم العصبي". وفي مجتمع يعتقد ان الانشغال الدائم هو مبعث فخر، من الصعب معرفه ما اذا كانت قله او انعدام الحياه الاجتماعيه هي نتيجه حتميه لنمط عملنا، او انها طريقه لتسليط الضوء علي اهميتنا امام الاخرين‫.‬ وتقول سيلفيا بيليتزا، المؤلفه المشاركه في دراسه ذات صله اجريت في كليه هارفارد للاعمال:‬ "‬عندما تظهر انك مشغول، فانت تقول للاخرين ان لديك اهميه كبيره، ليس لان ملابسك باهظه الثمن، بل لانك مرغوب كثيرا، وعليك طلب كبير".‬ وتنتقد هذه الدراسه فكره الانشغال الدائم، ونمط الحياه المعاصر الذي بات رمزا يحتذي به‫، والذي يبذل فيه مجهود كبير، بدلا من التوجه نحو الترفيه والمتعه. سلبيات عدم وجود اصدقاء التاثير الايجابي للعزله، مثل وضوح الافكار بصوره اكبر، وتجديد الطاقه، قد يكون مقلقا اذا بقيت معزوله في فقاعتي الخاصه في المنزل لوقت طويل‫.‬ ما يرهقنا ليس الوقت الذي نقضيه في العمل، او في التواصل مع الاخرين، بل عدم وجود اوقات استراحه كافيه في الحالتين فالتواصل الاجتماعي في بيئه عمل مكتبيه يعتبر من اهم العناصر في حياه العمل، واتضح ان الموظفين الذين يعملون مع اعز اصدقائهم ينغمسون في العمل سبع مرات اكثر من غيرهم، كما ان زملاء العمل يخلقون شعورا بوحده الهدف، ويشكلون شبكه دعم اجتماعي تقود الي تبادل النصح المهني، وسرعه الترقي‫.‬ ان النشاط الاجتماعي خارج اوقات العمل ضروري بالطبع لبناء علاقات عمل‫ جيده، ورغم ان شهرا كاملا خاليا من العلاقات الاجتماعيه لم يؤثر سلبا علي زبائني، الا انني لو بقيت علي هذا الحال، كان يمكن ان يقلل ذلك من قدرتي علي استقطاب زبائن جدد. ‬ العمل واللهو ربما من الافضل لنا، ‬بدلا من ايجاد توازن واضح بين العمل والحياه الخاصه‫، ان نحاول ادخال حياتنا الاجتماعيه الي في حياه العمل‫،‬ فقد رايت ان السر في النجاح المهني ربما لا يكمن في الغاء الحياه الاجتماعيه، بل في دمج الاثنين معا‫.‬ وقد توصلت الين غالينسكي، وهي مؤسسه مشاركه في "‬معهد العائلات والعمل‫"، الي ان الاشخاص الذين لديهم غايتان،‫‬ وهم الذين يولون نفس القدر من الاهميه لمسارين في حياتهم او اكثر، هم الاكثر سعاده‫. وتقول: "نجد ان الاشخاص 'ثنائيي الغايه' يتمتعون بحياه صحيه، ويبلون بلاء حسنا في عملهم ومنزلهم. فان كان لديك طريق واحد في الحياه، وحدث خلل ما فيه، سيكون ذلك مدمرا. اما اذا كان لديك اكثر من شيء بذات الاهميه، سواء كان نشاطا ابداعيا، او رياضيا، او مجتمعيا، او وجود دائره اصدقاء حولك، فسوف تكون في وضع افضل عموما". وخلال تجربتي، لم املا وقت فراغي الذي استطعت ايجاده باعمال اكثر، لكنني اصبحت 'ثنائيه الغايه'‫.‬ فقد استطعت توفير اوقات اكثر تركيزا في العمل، ولم اكن استطع فعل ذلك سابقا‬، بل واصبحت اكثر انجذابا لنشاطات كنت قد اهملتها، مثل ممارسه التمارين الرياضيه، وعزف البيانو، والتامل‫.‬ لقد تعلمت ان اقتطع مساحه من حياتي لدفع مساحه اخري الي الامام، وتعلمت ان التواصل مع الناس يرتبط ارتباطا وثيقا بعملنا، ويساعدنا في التعامل مع منعطفات الحياه السلبيه والايجابيه‫.‬ وبعد التجربه، اعدت تعريف النجاح بالنسبه لي، وهو باختصار‫:‬ لا يتعلق الامر بالعمل فقط، او بالتسليه فقط، ولا حتي بايجاد توازن بينهما، ولكن بتحقيق مزيج من النشاطات المختلفه يوميا، واخذ فترات استراحه قصيره ومتكرره اثناء كل ما نقوم به‫.‬ يمكنك قراءه الموضوع الاصلي علي موقع BBC Capital.
قلصت الكاتبه مادلين دوور من نشاطاتها الاجتماعيه مع اصدقائها لتري ان كان ذلك سيجعلها اكثر انتاجيه، وكانت النتائج مفاجئه‫ بالنسبه لها. ‬