هذا المثال هو نموذج مصغر من حياتنا، اذ تدفعنا جميعا قوي خارجيه لا تخضع لسيطرتنا بعيدا عن المسار الذي اخترناه لانفسنا، وقد نبهني الي اهميه ادراك هذه العوامل وغيرها دارين براون، قارئ الافكار ومصمم الخدع البصريه ومؤلف الكتب. وقد استكشف في كتابه الاخير "السعاده"، الاسس الفلسفيه والنفسيه للسعاده وراحه البال. وبينما تنصحنا كتب الارشاد النفسي، التي تسمي ايضا كتب المساعده الذاتيه، بمواجهه تيارات الحياه بالعزيمه والتفكير الايجابي والتفاؤل، فان براون يري ان هذه النصيحه هي وصفه مضمونه للاحباط وخيبه الامل، وهذا الراي استوحاه من الفلاسفه الاغريقيين والرومان، كالرواقيين وارثر شوبنهاور، المفكر الالماني في القرن التاسع عشر، وكذلك الابحاث العلميه الحديثه. ويقول براون: "قد يكون من الافضل ان ندرك ان القوي المحركه لحياتنا خارجه عن سيطرتنا ونكيف انفسنا علي تقبلها، بدلا من ان نتوهم ان بامكاننا التحكم في كل شيء وتسخيره لتحقيق اهدافنا". وقد يبدو ان كتاب "السعاده" لا علاقه له بعروض براون السحريه وبرامجه التليفزيونيه، لكنه يشير الي ان فنون الخداع البصري تساعده علي الوصول الي منطقه اللاوعي من الدماغ. ويقول ان السحره يحاولون تغيير نظرتك للامور باستبعاد الجوانب المؤلمه منها، وهذا ما يفعله الدماغ حين يسترجع التجارب التي مررت بها في حياتك. ويضيف: "رايت ان السحر ينطوي علي اسرار قد تساعدنا علي تغيير نظرتنا للواقع لنتصالح معه ونرضي به". ارفف المكتبات زاخره بالكتب التي تعد بالسعاده الدائمه، لكن كم من هذه الوعود واقعيه؟ ويشير براون الي ان نظرتنا للامور تلعب دورا كبيرا في تشكيل مسار حياتنا. فاذا كنت تري، علي سبيل المثال، انك شخص غريب لا تنسجم مع الاخرين، فلن تتذكر الا اللحظات التي تصرفت فيها بطريقه محرجه. او اذا كنت مقتنعا انك شخص "غير سعيد في العلاقات الغراميه"، فلن تختار لنفسك الا العلاقات البائسه. ويقول براون ان هذه القناعات تترسخ في وجداننا منذ الصغر، وقد نرث الكثير منها من ابائنا، الذين ربما قد مروا بتجارب فاشله في حياتهم او لم يستمتعوا بحياتهم كما ينبغي. وعندما نخرج الي الحياه بهذه القناعات قد نظن اننا لن نحظي بحب الاخرين الا اذا نجحنا في حياتنا او اننا يجب ان نؤثر الاخرين علي انفسنا ونقدم احتياجاتهم علي احتياجاتنا او الا نطلع اي شخص علي سرنا. وقد يسهم ادراك مصادر هذه القناعات في الحد من التوتر او التعاسه. ويري براون ان التفكير الايجابي والعزيمه والثقه بالنفس التي تروج لها كتب المساعده الذاتيه، قد تؤثر ايضا علي نظرتنا للامور. فعندما تري نفسك بطلا لا يياس رغم الاخفاقات ويصر علي تحقيق اهدافه ستشعر بالقوه في البدايه، لكن المشكله انك اذا فشلت ستصاب حتما بخيبه الامل. ويشير براون الي داء اخر قد يؤدي الي اصابتنا بالاحباط، وهو الفشل في اختيار الاهداف المناسبه. ويقول: "نحن ليس لدينا القدره علي تحديد الاهداف التي ترضينا بالفعل". فقد يضع الكثيرون المال كهدف اساسي في الحياه، علي سبيل المثال، رغم ان الابحاث النفسيه اثبتت ان الثراء، عندما يتجاوز الحد الذي نحتاجه لتلبيه احتياجاتنا الاساسيه، لا يجلب السعاده. ولاثبات ذلك، ينصح براون بان تتخيل انك استيقظت يوما واكتشفت انك الشخص الوحيد المتبقي علي ظهر الارض، وانك تستطيع ان تسكن في اي منزل يروق لك، حتي لو كان افخم قصر ملكي. فهل ستريد حينها بالفعل ان تسكن في منزل فاخر؟ ويقول: "ربما ستبحث عن مكان مريح وعملي فقط. وهذا ينسحب علي الملابس، والسيارات واحدث الاجهزه التكنولوجيه". ويضيف: "اذا فكرت بهذه الطريقه في حياتك، ستفاجا بحجم الاشياء التي نقتنيها او نرغب في الحصول عليها فقط للتباهي وجذب الانظار". لكننا حتي لو اخترنا الاهداف الصحيحه، يري براون ان الخبراء الذين يروجون للتفاؤل والتفكير الايجابي، يشحذون عزيمتنا ويجعلوننا نفرط في الثقه بانفسنا الي حد اننا نتجاهل انتقادات الاخرين رغم ان اراءهم عن حظوظنا في النجاح قد تكون اكثر واقعيه من تطلعاتنا. وذلك لان قصص النجاح المدوي التي نسمعها هي مجرد حالات نادره، ولعل اكثرها يوحي بان العزيمه هي سر النجاح. ويقول براون: "انت فقط لم تقرا سير رجال الاعمال الذين لم ينجحوا". ففي الواقع، هناك تسع شركات ناشئه من بين كل عشره فشلت فشلا ذريعا. التفكير في بدايه اليوم قد يساعدك علي التمييز بين التحديات التي بامكانك التحكم فيها وبين تلك التي عليك فقط التصدي لها ولا شك ان براون لا يقصد ان نتخلي عن احلامنا، لكنه يحذر من تجاهل التيارات التي تدفعنا في اتجاهات مختلفه، كما ذكرنا في مثال السباح الذي يريد عبور النهر، او ان نظن ان قوه ارادتنا وحدها ستساعدنا علي مجابهتها، لانك ستحيد عن مسارك لا محاله. ويري براون في المقابل ان الفلاسفه الرواقيين يوفرون بديلا افضل لعيش حياه سعيده. اذ ينصح هؤلاء الفلاسفه اليونانيون بامعان الفكر قبل اتخاذ القرار للتمييز بين الاشياء التي نستطيع ان نغيرها والاشياء التي تخرج عن نطاق سيطرتنا، وبالتالي يجب ان نتعلم كيف نتقبلها كجزء لا يتجزا من حياتنا. ويقول براون: "تعودت علي ان افكر بهذه الطريقه كلما واجهت شيئا يضايقني او يحبطني. حينها اتساءل، هل هذا الامر الذي يعكر صفو حياتي هو نتيجه افعالي ويمكنني التحكم به ام انه امر لست مسؤولا عنه، والحال كذلك في الغالب. وعندها اقول لنفسي ماذا لو كان الشخص الذي يزعجني مجرد شخص طائش وغبي، او ان شريكه حياتي لا يمكنها التعامل مع الضغوط النفسيه وهكذا. كل هذه الامور تؤثر علي نفسيتي لكني احاول تقبلها لانها ناتجه عن اخطاء الاخرين وليست مشكلتي انا". ويضيف براون ان هذا النوع من التفكير سيساعدك علي تجاوز مشاكلك لانك تزيح الهموم عن كاهلك، وبعدها قد تقرر ان تساعد هذا الشخص ان اردت، لكن الاهم من ذلك انك لن تشعر بذلك الالم العاطفي الذي قد يتسلل الي نفسك. ويضرب مثالا بمباراه التنس، او اي نوع من المنافسات، ويقول انك اذا عزمت منذ البدايه علي الفوز، فهذا الهدف خارج عن ارادتك، وبمجرد ما تخسر نقاطا ستشعر بالفشل والقلق. لكنك في المقابل، لو قلت لنفسك منذ البدايه سابذل كل ما في وسعي لاقدم افضل اداء، فانت لن تكترث للخساره، لانك لم تخفق في تحقيق اهدافك. وبالمثل، قد تتوجه الي مقابله عمل وانت مقتنع بان قرار صاحب العمل خارج عن سيطرتك حتي لو كان اداؤك ممتازا، وهذا سيهون عليك الالم ان لم تجتز المقابله. وهذا يتوافق مع نموذج الفلسفه الرواقيه للسعاده، الذي يركز علي تفادي المنغصات. وينصح براون بتخصيص بضع دقائق كل صباح للتامل والتفكير في المشكلات والاحباطات التي من المحتمل ان تصادفها خلال اليوم والتهيؤ نفسيا لها. فان النظر للامور بشكل منطقي وموضوعي يذكرنا بان بعض الامور خارجه عن سيطرتنا ولا ينبغي ان ندعها تكدر مزاجنا، وفي الوقت نفسه يساعدنا في ان ننظر الي التحديات الناتجه عن تصرفاتنا بحكمه، حتي لا نرتكب نفس الاخطاء مرارا وتكرارا. اما عن مدي ملائمه الفلسفه الاغريقيه القديمه للحياه العصريه المفعمه بالاضطرابات والتقلبات، فيقول براون: "ظهرت المدرسه الرواقيه في عصر دارت فيه رحي الحروب والصراعات السياسيه، وترددت اصداء اراء فلاسفتها لانها كانت تدعو الي الناي بالنفس عن الصراع والانشغال بالذات". وينبه براون الي ان هذا النمط من التفكير لا يسوغ للسلبيه واللامبالاه، لكنه يساعدنا علي ان ننعم بشيء من الراحه النفسيه والسكينه عندما تشتد الازمات حتي نختار المعارك التي نخوضها ولا ننفعل ونغضب كلما طرا خلاف. وهذا النوع من الانفصال الوجداني يساعدنا علي مواجهه تحديات مواقع التواصل الاجتماعي. ويقول براون انك قد تشعر بالحزن عندما تقارن حياه الاخرين المثاليه التي يعرضونها علي هذه المواقع بحياتك القاسيه والبشعه التي تعيشها بالفعل، لانك سيغيب عن ذهنك ان جميع الناس يواجهون نفس المصاعب. يمكنك قراءه الموضوع الاصلي علي موقع BBC Future
تخيل انك تقف علي ضفه نهر وتريد ان تصل الي القريه التي تقع علي الضفه المقابله، ومن ورائك مجموعه من المشجعين يحفزونك علي القفز. ثم عقدت العزم وانطلقت لكنك لم تضع في الحسبان اتجاه التيار، ومهما بذلت من جهد عضلي لن تتمكن من السباحه ضد التيار. وعندما وصلت الي الضفه المقابله اكتشفت ان التيار دفعك بعيدا عن مقصدك.