اصبحت ممارسه التامل منذ فتره طويله علاجا شافيا لجميع الاسقام في الغرب، بعد ان ايدت دراسات عديده مزايا التامل، مثل الحد من الاجهاد، وتحسين التركيز. ولفتت هذه الممارسه انظار الكثير من المؤسسات الكبري، مثل غوغل، ونايك، فاستعانت ببرامج التامل لمعالجه مشكلات عديده لدي الموظفين، مثل الضغط النفسي، ومعدل دوران العماله ، والتغيب عن العمل. واستخدم التامل ايضا كوسيله لتحفيز الموظفين في بيئات العمل. ويعود الفضل في ذلك، الي حد ما، الي بحث ربط بين الصحه النفسيه وزياده الانتاجيه. لكن دراسه حديثه اشارت الي ان اليقظه الذهنيه ، وهي احد الانواع المعروفه من التامل التي تعتمد علي التيقظ والوعي بجميع التجارب الحسيه في اللحظه الراهنه، قد لا تكون الطريقه المثلي لتحفيز الموظفين في بيئات العمل. تقول كاثلين فوهز، استاذه التسويق بجامعه مينيسوتا، والتي شاركت في اعداد هذه الدراسه: "التامل يعتمد علي قبول الامر الواقع، وهذا يتعارض مع تحفيز الشخص للتاثير علي الوضع الراهن، ان لم يكن مرضيا، ولهذا فان التامل لا يمكن ان يؤدي الي تحفيز الشخص لبلوغ هدفه". واجرت فوهز خمس دراسات شارك فيها مئات المتطوعين. اذ استمع 109 مشاركين في الدراسه الاولي الي تعليمات مدرب تامل عن كيفيه ممارسه اساليب اليقظه الذهنيه. وقورن اداء المشاركين مع مجموعه اخري للمقارنه طلب من افرادها ان يسرحوا بفكرهم كما يريدون. يشهد قطاع خدمات التدريب علي التامل نموا متسارعا، اذ اشار تقرير لمؤسسه "ايبيس وورلد للابحاث" الي ان تلك الخدمات من المتوقع ان تدر 1.15 مليار دولار في الولايات المتحده في 2018 وبعد انتهاء جلسه دامت 15 دقيقه، طلب من جميع المشاركين تاديه بعض المهام البسيطه، مثل اعاده ترتيب الحروف لتكوين كلمات جديده، ومراجعه وتحرير خطاب توضيحي. ثم طلب منهم تقييم مدي اهتمامهم وحرصهم علي تاديه المهمه. واكتشف كل من فوهز، واندرو هافينبراك، وهو من كليه اداره الاعمال والاقتصاد بالجامعه الكاثوليكيه في العاصمه البرتغاليه لشبونه، والذي شارك في اعداد الدراسه، ان مجموعه المشاركين الذين مارسوا التامل كانوا اقل حماسا من المجموعه الاخري، رغم ان فتور همتهم لم يؤثر علي ادائهم. بالاضافه الي هذا، كان الاشخاص الذين مارسوا عمليه التامل من خلال اساليب اليقظه الذهنيه اقل تطلعا الي المستقبل. وذكر الباحثون ان ذلك قد يعيق العمليات السلوكيه التي تساعد علي تحقيق الاهداف. وتري فوهز ان الدراسه تكشف عن مخاطر تطبيق ممارسات لا يؤيدها الكثير من الابحاث العلميه. وتقول: "يعشق الغرب بوجه عام، والامريكيون بوجه خاص، الادويه الشافيه لجميع الامراض. فاذا طرحت اليقظه الذهنيه في الاسواق في شكل اقراص، ستجد رواجا واسعا. اذ انها لن تكلفك شيئا ويسهل حملها من مكان لاخر، وفوق ذلك، خاليه من السعرات الحراريه، فكل ما عليك فعله هو الجلوس والاسترخاء دون ان تحرك ساكنا". وتضيف: "لكن فكره ان يكون العلاج لجميع المنغصات هو الجلوس والتامل دون ان تفعل شيئا، هو مجرد تكهن لا يستند الي دليل علمي". وقد جاءت رساله فوهز في وقت يشهد قطاع خدمات التدريب علي التامل نموا متسارعا، اذ ذكر تقرير نشرته شركه "ايبيس وورلد" للابحاث عن مقدمي خدمات الرعايه الصحيه البديله في الولايات المتحده ان خدمات التامل من المتوقع ان تدر 1.15 مليار دولار للاقتصاد الامريكي في عام 2018. لفتت مهاره اليقظه الذهنيه انظار بعض الشركات الكبري، واستعانت ببرامج التدريب علي التامل لمعالجه بعض المشكلات مثل الضغوط النفسيه، ومعدل دوران العماله، وتغيب الموظفين لكن بيتر مالينوسكي، عالم النفس ومدير معمل ابحاث التامل بمركز ابحاث جامعه مورس للدماغ والسلوكيات في ليفربول، يقول في معرض انتقاده لهذه الدراسه: "حاول الباحثون حث المشاركين الذين لم يسبق لهم التامل من قبل علي الاستغراق الذهني، ولذا لا يمكن ان نتاكد من ان هؤلاء المشاركين كانوا في حاله من اليقظه الذهنيه كما ذكر في الدراسه". ويتابع: "حاول الباحثون المزج بين برنامج التامل وبين حث المشاركين علي الاستغراق الذهني لوقت قصير، مع الايحاء للقارئ بان هذه هي الطريقه الصحيحه لممارسه الاستغراق الذهني، ولكن هذا ليس صحيحا". وتقول غايلي ديسبوردس، عالمه الاعصاب بمستشفي ماساتشوستس العام، والتي تستعين باجهزه مسح الدماغ للكشف عن تاثير التامل علي الدماغ، ان نتائج هذه الدراسه معقوله ولكنها تطرقت فقط الي جلسات التامل القصيره وشارك فيها متطوعون لم يسبق لهم ممارسه التامل من قبل. وقد استقطب الاستغراق الذهني اهتماما مؤخرا في مجال البحث العلمي، رغم ان ابحاثا قليله تناولت تاثير الاستغراق الذهني والتامل علي الموظفين في مكان العمل. وزادت اعداد التجارب التي اجرتها جامعات مرموقه عن اليقظه الذهنيه في السنوات الاخيره، ولكن الكثير من الدراسات كان ضيق النطاق وركز فقط علي العلاج بجلسات التامل القصيره. وبحسب استعراض للدراسات، اجراه دافيد كريسويل من جامعه كارنيغي ميلون في عام 2016، خلصت بعض الدراسات الاكثر مصداقيه الي ان اليقظه الذهنيه تساعد في الحد من اعراض الاكتئاب، والتعامل مع الالام المزمنه وعلاج الادمان. لكن كريسويل ذكر ايضا ان عدد الدراسات التي تناولت تاثير اليقظه الذهنيه خارج العيادات الطبيه كان اقل، وان الشركات تطبق برامج التدريب علي اليقظه الذهنيه رغم عدم وجود تجارب عاليه الجوده تثبت جدواها. ولا يوجد ايضا ما يكفي من الدراسات لاثبات الاثار الايجابيه او السلبيه لليقظه الذهنيه علي التحفيز بشكل عام. وفي الوقت نفسه، اجريت دراسه اخري في المانيا وهولندا عن تاثير اليقظه الذهنيه علي الموظفين في بيئات العمل، ولاحظ الباحثون ان تمرينات اليقظه الذهنيه حسنت صحه المشاركين النفسيه وساهمت في تقليل مستويات التوتر والاجهاد، ولكن الدراسه لم تتطرق الي تاثيرها علي التحفيز. تسلط دراسات عديده الضوء علي مزايا اليقظه الذهنيه، التي قد تتضمن تقليل مستويات التوتر والاجهاد وتحسين التركيز. وقد لاقت تمارين اليقظه الذهنيه رواجا في المدارس اذن، قد تبدو الصوره ملتبسه. وتقول ديسبوردس ان ما يزيد الامر سوءا انه لا يوجد تعريف واضح لليقظه الذهنيه. وبينما يركز بعض مدربي اليقظه الذهنيه علي اهميه التغاضي عن المعاناه والهموم اليوميه لتحقيق مستوي اعلي من الوعي والانتباه للحظه الراهنه، يروج اخرون لاهميه امعان النظر في التحديات اليوميه والبحث عن طرق للتغلب عليها، وهاتان الطريقتان لممارسه اليقظه الذهنيه متنقاضان تماما. غير ان هذا لم يثن بعض الشركات عن الاستثمار في برامج اليقظه الذهنيه، بما فيها شركه "لينكد ان"، التي خصصت غرفا للتامل في مقراتها بمدينه سانيفيل، وسان فرانسيسكو، ونيويورك، وسيدني. وقدر عدد المرات التي يزور فيها الموظفون غرف اليقظه الذهنيه التسع بمقر الشركه بمدينه سانيفيل، بنحو 15 مره يوميا في المتوسط. وبينما استخدمها البعض لممارسه شعائر دينيه، فان ما يتجاوز نصف عدد زيارات الغرفه كان لاغراض التامل. وتقيس الشركه مدي نجاح برنامج تحسين صحه الموظفين بمتابعه عدد الموظفين الذين شاركوا في فصول التامل واستخدموا غرف اليقظه الذهنيه وحضروا ورش عمل حولها، واستخدموا تطبيقات الاستغراق الذهني علي الهاتف التي يروج لها البرنامج التدريبي. ويقول مايكل سوسي، رئيس برنامج تحسين صحه الموظفين بجميع فروع شركه "لينكد ان" علي مستوي العالم: "من خلال الاستماع الي تجارب الموظفين مع برنامج ممارسه اليقظه الذهنيه، والتاثير الايجابي للبرنامج علي حياتهم، اري ان البرنامج كان ناجحا". اذ اشارت نتائج استطلاعات الراي والتعليقات في ورش العمل واراء الموظفين الي ان التامل يساعد الموظفين في التحكم في انفعالاتهم ويحسن صحتهم النفسيه ويساعدهم علي النوم لساعات اطول، ويحسن التركيز والمزاج، ويقلل الضغط النفسي. ويري سوسي ان اليقظه الذهنيه لا تكمن في الرضا عن اللحظه الراهنه كما ذكرت فوهز، ويقول ان اليقظه الذهنيه، حتي لو لم يكن لها تاثير ايجابي فوري علي المهمه التي يؤديها الموظف، فانها تجعل الموظفين ينظرون اليها كجزء من هدف اسمي. ويقول سوسي: "مما لا شك فيه اننا لا نروج لليقظه الذهنيه كوسيله لتحقيق الرضا عن الوضع الراهن، بل علي العكس، فان الهدف الحقيقي من وراء تمرينات اليقظه الذهنيه هو مساعده الاشخاص غير الراضين عن وضعهم الراهن في فهم اسباب عدم الرضا، والعثور في النهايه علي السبل المؤديه الي الرضا والسعاده". ويضيف ان الشركه لا تنظر لتمرينات اليقظه الذهنيه علي انها دواء شاف لجميع العلل، انما تري انها عنصر اساسي في برنامج يعتني بصحه الشخص بشكل عام. وقد اسس جيان باور شركته "انويند" في لندن لمساعده المؤسسات علي تقديم دورات تدريبيه في التامل للموظفين. وتعتمد الدورات التي تقدمها الشركه علي خبرته الشخصيه اكثر مما تعتمد علي النظريات العلميه. ويقول ان التامل ساعده في مواجهه الضغوط في حياته العمليه، وانه يحاول الان تسليح الاخرين بنفس المهارات والمعارف لمواجهه مشاكلهم اليوميه. ويري ان ارباب العمل يستشعرون اهميه تدريبات التامل. يمكنك قراءه الموضوع الاصلي علي موقع BBC Capital ----------------------------------------------------- يمكنكم استلام اشعارات باهم الموضوعات بعد تحميل احدث نسخه من تطبيق بي بي سي عربي علي هاتفكم المحمول.
تنفق بعض الشركات مبالغ ضخمه علي برامج التدريب علي الاستغراق الذهني والتامل، ولكن هل تسفر هذه البرامج عن نتائج غير مرغوبه؟