ربما تساعد التمارين الرياضيه المكثفه في تحفيز الالتهام الذاتي للخلايا في الجسم ويعرف "الالتهام الذاتي" بانه عمليه تجدد طبيعي تحدث علي مستوي الخليه في الجسم، وقد تساعد علي الحد من الاصابه ببعض الامراض. وفي عام 2016، فاز العالم الياباني يوشينوري اوسومي بجائزه نوبل لاكتشافاته في اليات الالتهام الذاتي. وادت اكتشافاته الي زياده فهم افضل لبعض الامراض، مثل الشلل الرعاش والخرف. ومنذ ذلك الوقت، تسابقت شركات الادويه والاكاديميون لايجاد عقاقير من شانها تحفيز عمليه "الالتهام الذاتي". والتحق خبراء التغذيه والصحه البدنيه بالركب، قائلين انه يمكن تحفيز العمليه طبيعيا من خلال الصيام والتمارين الرياضيه المكثفه والحد من الكربوهيدرات. فماذا يقول العلماء؟ يقول ديفيد روبنزتين، استاذ علم الوراثه العصبيه الجزيئيه في جامعه كامبريدج ومعهد ابحاث الخرف في بريطانيا: "بالتاكيد، تشير ادله التجارب التي اجريت علي الفئران امكانيه ذلك". واضاف: "هناك ابحاث نجحت في تحفيز الالتهام الذاتي باستخدام الوسائل الوراثيه والعقاقير او الصيام، وفي تلك الحالات، عاشت الحيوانات في الغالب فتره اطول وظهر تحسن ملحوظ علي شكلها الخارجي". ومع ذلك، قال استاذ علم الوراثه انه لم يتضح حتي الان كيف يمكن تطبيق تلك الاليات علي البشر. وتابع: "علي سبيل المثال، في الفئران مثلا تري اثار الصيام علي الدماغ خلال 24 ساعه، وفي بعض المناطق للجسم، مثل الكبد، تكون الاثار اسرع ظهورا. وعلي الرغم من اننا نعلم ان الصيام مفيد، لا نعرف، حتي الان، تحديدا كم من الوقت سيحتاجه الانسان في الصيام لرؤيه فوائد العمليه". واكتشف الالتهام الذاتي للخلايا لاول مره في فتره الستينيات، لكن اهميته الرئيسيه لم تحدد الا بعدما بدا يوشينوري اوسومي ابحاثه في التسعينيات. يوشينوري اوسومي فاز بجائزه نوبل لاكتشافاته في الالتهام الذاتي وقال روبنزتين: "ما اكتشفناه هو ان الالتهام الذاتي يقي من امراض مثل الشلل الرعاش وضمور خلايا الدماغ وبعض اشكال الخرف". واضاف: "يبدو انها عمليه مفيده في سياق الحديث عن الحد من العدوي، اضافه الي الوقايه من الالتهابات المفرطه". وتشير كتب الانظمه الغذائيه الي ان العمليه يمكن "تحفيزها" من خلال تغييرات في انظمه الغذاء وانماط الحياه، مثل الصيام. كتله العضلات ويضع احد الكتب الجديده، الصادر بعنوان "غلو 15" للكاتبه نعومي ويتيل، برنامجا من 15 يوما يتضمن الصيام لـ 16 ساعه لثلاث مرات اسبوعيا، والتقليل من البروتين في بعض الايام، وتناول الكربوهيدرات في وقت متاخر من اليوم، اضافه الي تمارين رياضيه مكثفه. وتقول الكاتبه ان الاختبارات الاساسيه للبرنامج التي اجريت علي متطوعين في جامعه جاكسونفيل في فلوريدا اشارت الي وجود عدد من الفوائد. وتضيف: "بعض الناس فقدوا ما يقرب من سبعه ارطال في 15 يوما، وظهر علي اخرين تحسن وانخفاض في عدد خطوط التجاعيد، اضافه الي تغييرات في مستويات ضغط الدم، وتحسن في كتله العضلات الهزيله". ويقول روبنزتين انه لن يضرك اي من هذه التوصيات التي اجريتها علي حياتك. ويتابع: "اذا كنت تعيش في نمط سيئ، واذ كنت دائما تتناول الوجبات الخفيفه وغير الصحيه، فلن تتاح لك الفرصه لتحفيز عمليه الالتهام الذاتي". الخلايا العصبيه من الواضح ان الصيام المفرط ليس فكره جيده، ويتعين علي اي شخص يفكر في اجراء تغييرات كبيره علي نظامه الغذائي او نمط حياته ان يراجع طبيبه اولا. ويعرب روبنزتين عن تفاؤله بشان فوائد الالتهام الذاتي المستقبليه في علاج الامراض. واكتشف مختبر روبنزتين ان البروتينات تتشكل في الكتل الصغيره للخلايا العصبيه عند المصابين بامراض الزهايمر والشلل الرعاش. واضاف استاذ الوراثه العصبيه الجزيئيه: "اكتشفنا انه اذا قمت بتحفيز عمليه الالتهام الذاتي، فستختفي تلك البروتينات بسرعه، وستقي من بعض الامراض العصبيه، مثل ضمور خلايا الدماغ واشكال الخرف". ويامل روبنزتين في ان تتوفر يوما ما العقاقير الملائمه لتحفيز الالتهام الذاتي وتعزيزه. ومؤخرا، ذكرت تقارير ان شركه جديده في الولايات المتحده، يطلق عليها "كاسما ثيرابيوتكس"، حصلت علي 58.5 مليون دولار لتطوير ادويه جديده لتحفيز الالتهام الذاتي وتعزيزه.
يعتقد البعض ان عمليه "الالتهام الذاتي للخلايا" قد تكون السبيل الجديد لانقاص الوزن واطاله العمر.