كيف تستطيع الحد من ممارسه اشياء تفعلها كثيرا دون ان تدري؟ ويعد الجنس البشري النوع الوحيد من بين الكائنات الحيه الذي يعرف بملامسه الوجه، بشكل تلقائي، وربما دون ان يشعر افراده بذلك، وهو الامر الذي يساعد في انتشار امراض مثل فيروس كورونا المستجد. لكن لماذا نفعل ذلك؟ وكيف يمكننا وقف ممارسه هذا السلوك غير الارادي؟ لمس الوجه دابنا جميعا علي تحسس وجوهنا، وقد توصلت دراسه، اجريت عام 2015، شملت عددا من طلاب كليه الطب في استراليا، الي انهم ايضا لا يستطيعون مقاومه انفسهم بشان ممارسه هذا السلوك. ويفترض ان يكون طلاب كليه الطب اكثر وعيا بالمخاطر مقارنه بغيرهم، لكن الدراسه خلصت الي انهم يلمسون وجوههم بايديهم بمعدل لا يقل عن 23 مره في الساعه، من بينها عمليات لمس متكرره للفم والانف والعين. مواضيع قد تهمك نهايه نلمس اعيننا ووجهنا عموما عده مرات كل يوم وتقول منظمات الصحه العامه، بما في ذلك منظمه الصحه العالميه، ومتخصصون في مجال الصحه ان "سلوك لمس الوجه" هذا يتسم بالخطوره. وتشدد نصائح بشان فيروس كورونا علي اهميه الحفاظ علي سكون حركه اليدين، بنفس قدر شعورنا بالقلق الذي يدفعنا الي غسلها المستمر. لماذا نفعل ذلك؟ يبدو ان البشر - وربما بعض رتب الثدييات المعروفه بـ"الرئيسيات" - لا يستطيعون منع انفسهم من ممارسه ذلك، فالامر علي ما يبدو يتعلق بطريقه تطورنا. وعلي الرغم من ان معظم الانواع الحيه قد تلمس وجوهها في اطار ممارسه تصفيف الشعر، او كوسيله لابعاد الحشرات، فاننا نشترك مع بعض الحيوانات من رتبه الرئيسيات في عمل ذلك لاسباب اخري ايضا. ياتي احيانا هذا السلوك في اطار اليه للتهدئه من بعض المخاوف، وفقا لداتشير كيلتنر، استاذ علم النفس بجامعه كاليفورنيا في بيركلي الامريكيه. ويقول كيلتنر انه، في احيان اخري، يعد لمس الوجه بطريقه لاشعوريه وسيله للمغازله، او "كوظيفه الستائر علي خشبه المسرح، اشاره لانتهاء فصل واحد من احداث الدراما الاجتماعيه، وايذانا ببدء جديد". وخلص خبراء اخرون في العلوم السلوكيه الي ان عمليه لمس الوجه بشكل تلقائي تعد وسيله تساعد في التحكم في العواطف وابراز قدر من الاهتمام. ويقول مارتن غرونفالد، وهو عالم نفس الماني واستاذ بجامعه لايبزيغ، انه "سلوك اساسي لجنسنا". يبدو ان البشر - وكذلك بعض رتب الثدييات المعروفه بـ"الرئيسيات" - لا يستطيعون مقاومه عدم لمس انفسهم ويضيف غرونفالد، لبي بي سي: "عمليه اللمس هي حركات تنظيميه ذاتيه لا تهدف عاده الي اجراء تواصل، بل تمارس، في كثير من الاحيان، بوعي ضئيل او معدوم". ويقول غرونفالد، مؤلف كتاب "هومو هابيتكوس: لماذا لا يمكننا العيش بدون الشعور باللمس"، الصادر عام 2017: "تلعب هذه دورا رئيسيا في جميع العمليات الادراكيه والعاطفيه. انها تمارس علي مستوي جميع البشر". وتكمن مشكله لمس الوجه في ان العين والانف والفم بوابات لجميع انواع "الشرور"، ومن ثم دخول الجراثيم الي الجسم. فعلي سبيل المثال، ينتقل فيروس كورونا من شخص لاخر عن طريق رذاذ خفيف من الانف او الفم يطلقه شخص مصاب. بيد ان العدوي تحدث، ايضا، في حاله لمس اشياء او اسطح تكون عرضه للفيروس. وبينما لا يزال الخبراء يدرسون هذه السلاله الجديده من فيروس كورونا، الذي يعرف ايضا بانه يتصف بالمرونه، اكتشف الخبراء امكانيه بقاء هذا الفيروس علي الاسطح لمده تسعه ايام. يمكن انتقال العدوي عن طريق لمس اشياء واسطح تعرضت للفيروس "قدره احتمال" اكتشف فريق من الباحثين الامريكيين والبرازيليين، خلال دراسه اجريت عام 2012، ان عينه من الاشخاص، الذين تم اختيارهم عشوائيا، لمسوا بعض الاسطح في الاماكن العامه بمعدل يزيد علي ثلاث مرات كل ساعه. كما لمسوا الفم او الانف "نحو 3.6 مره كل ساعه"، وهو معدل اقل بكثير مقارنه بمعدل طلاب كليه الطب في استراليا، الذين سجلوا 23 مره كل ساعه، ربما لانهم كانوا يجلسون في محاضرات، بدلا من الجلوس في الخارج حيث يوجد المزيد من الانشطه الاخري. ويقول بعض خبراء الصحه ان هذا الميل الي لمس الوجه يعد سببا قويا لاستخدام اقنعه الوجه كوسيله للحمايه من انتقال الفيروس، مقارنه بارتداء الاقنعه نفسها كمرشحات. ارتداء كمامات الوجه الوقائيه يمكن ان يحمي وجوهنا من كثره لمسها من دون وعي ويقول ستيفن غريفين، استاذ بجامعه ليدز: "ارتداء قناع يمكن ان يقلل من ميل الاشخاص الي لمس وجوههم، الذي يعد مصدرا رئيسيا لنقل العدوي في حاله عدم نظافه اليدين بطريقه مناسبه". ما هي الخطوات التي يمكن اتخاذها؟ ما هي الخطوات التي يمكننا اتخاذها للحد من تكرار لمس وجوهنا علي الاقل؟ يقول عالم السلوكيات، مايكل هالسورث، الاستاذ بجامعه كولومبيا، والذي عمل مستشارا سياسيا في حكومه رئيس الوزراء البريطاني السابق ديفيد كاميرون، انه من الصعب حقا تطبيق هذه النصيحه. وقال لبي بي سي: "مطالبه الاشخاص بعمل شيء يمارسونه بلا وعي مشكله قديمه". واضاف: "اسهل كثيرا ان يغسل الاشخاص ايديهم عده مرات بدلا من تقليل لمس وجوههم". ويقول: "لن تنجح اذا قلت لشخص: توقف عن ممارسه شيء تفعله بلا وعي". وعلي الرغم من ذلك يعتقد هولسورث ان هناك بعض "الطرق" التي قد تفيد في تحقيق الهدف. احدي هذه الطرق تكمن في زياده وعي المرء بعدد مرات لمس الوجه. ويقول هولسورث: "عندما تكون ثمه حاجه جسديه مثل حكه الجلد، علي سبيل المثال، يمكننا اللجوء الي سلوك بديل". ويضيف: "استخدام الجزء الخلفي من الذراع يمكنك من تقليل المخاطر، حتي لو لم يكن ذلك حلا مثاليا". معرفه الاسباب ويوصي عالم السلوكيات ايضا بمعرفه الاسباب التي تدعونا الي لمس وجوهنا. ويقول هولسورث: "اذا ادركنا المواقف التي تدفعنا الي لمس وجوهنا، فيمكننا التصرف بناء علي ذلك". ويضيف: "يمكن للاشخاص الذين يميلون الي فرك اعينهم ارتداء نظارات شمسيه، او حتي الجلوس علي ايديهم عندما يشعرون برغبه في لمس اعينهم". كما يمكننا اللجوء الي طرق تجعل ايدينا مشغوله بعمل شيء ما. كما يمكن وضع لافته تحمل عنوان "ملاحظات شخصيه" تركز علي عدم لمس الوجه، وهي طريقه يمكن ان تكون مفيده. ويقول مايكل هالسورث: "اذا علم احدهم ان لديه سلوكا قسريا، فيمكنه ان يطلب من اصدقائه او اقاربه تحذيره". ماذا عن ارتداء القفازات كوسيله للتذكير؟ انها فكره سيئه ما لم تستبدلها باستمرار، او تداوم علي غسلها جيدا، والا ستصبح القفازات سطحا ملوثا ايضا. غسل اليدين يعد من الامور بالغه الاهميه غسل اليدين مفيد جدا لا يوجد شيء اهم من غسل اليدين باستمرار مع زياده جرعه الاهتمام بذلك في نهايه اليوم. وقال تيدروس ادهانوم غيبريسوس، مدير عام منظمه الصحه العالميه، في مؤتمر صحفي في 28 فبراير/شباط الماضي: "لا نحتاج الي انتظار اللقاحات والعلاجات". واضاف: "توجد اشياء يمكن لكل فرد ان يفعلها لحمايه نفسه والاخرين".
من بين جميع السلوكيات التي تميزنا نحن البشر عن غيرنا من المخلوقات، الشعور بالقلق الذي يعتري المرء علي نحو خاص عند تفشي مرض ما.