علي درب سار عليه الكثيرون خلال عام 2020، شرعت مقدمه البرامج التليفزيونيه في الولايات المتحده كاي لاني بالميسانو، في اعداد نوع من الخبز يحمل اسم "خبز العجين المخمر". وفي اواخر يناير/كانون الثاني الماضي، خبزت هذه السيده البالغه من العمر 31 عاما، رغيفا مثاليا من هذا النوع، الي حد وجدت ان ذلك يستحق احتفالا ما. وهكذا ارتدت لاني بالميسانو افضل ما لديها من ملابس، والتقطت لنفسها صوره مع الرغيف ذي الشكل الكروي، قبل ان تقطعه، وتعد مجموعه من شطائر الجبن المشوي الفاخر. وبعد ذلك صورت هذه الشطائر بدورها، ووضعت الصور جميعها علي حسابها علي موقع انستغرام. في فتره ما قبل تفشي وباء كورونا، لم تكن بالميسانو - الحاصله علي جائزه ايمي عن تقديمها لبرنامج علي احدي المحطات التليفزيونيه المحليه في ولايه فيلادلفيا يتناول تصنيف اشهر المطاعم في الولايه - تقضي يوما كاملا للاحتفال باعداد احد انواع المخبوزات. لكن بعد عام كامل تلاشت فيه الحفلات، علي الاقل بالمعني التقليدي للكلمه، كانت هذه السيده تتحرق شوقا لاقامه احتفال من اي نوع. وتقول بالميسانو: "لقد كانت المساله تتعلق بالاحتفال، بتحقيقي تقدما علي صعيد اعداد خبز من العجين المخمر. لقد استغرق الامر مني شهورا، لتحديد كيفيه التعامل مع العجين، والتعرف علي المده التي ينبغي لي ان اترك خلالها الرغيف حتي يتخمر، ولكي اعرف ايضا علي اي درجه حراره يتعين علي ان اتركه ليهدا قبل وضعه في الفرن. كانت هذه هي كل العوامل التي اخذت اغير وابدل فيها. ورغم انها كانت معقده علي نحو مفاجئ، فانني تمكنت اخيرا من الحصول علي هذا الرغيف الفاتن". مواضيع قد تهمك نهايه وبالنسبه لتلك السيده، بدا ذلك مناسبه جديره بالاهتمام، والاحتفال بـ "العمل الشاق" الذي بذلته. وتقول ان الامر كان اشبه بـ "حفل تخرج؛ فتلك كانت اللحظه التي اظهرت فيها للعالم انني مارست وتعلمت، واصبح بوسعي القول 'ها هي النتيجه". وبينما لا تخفي بالميسانو انها وجدت نفسها طيله العام الماضي وهي تبحث عن اي لحظات ولو بسيطه، للاحتفال بها علي نحو صاخب، فان المؤشرات تفيد بانها ليست الوحيده من نوعها، في هذا المضمار. فقد كشف تقرير اعدته شبكه بنترست الامريكيه لنشر الصور بشان توجهات مستخدميها، ان هناك زياده في عدد الاشخاص، الذين يقيمون "حفلات صغيره او محدوده". كما ان خدمه "غوغل تريندز" اظهرت كذلك قفزه حدثت مؤخرا، في عمليات البحث عن عبارات باللغه الانجليزيه مثل "حفل صغير". بجانب ذلك، بدا الكثير من شركات تقديم خدمات الطعام وتنظيم المناسبات، في تسويق باقات لاقامه حفلات صغيره. وفي بعض الحالات، يكون ذلك الحفل نسخه مصغره من حدث ما، لم يتسن اقامته بشكله المعتاد، بسبب القيود الخاصه بالتباعد الاجتماعي، كحفلات الزفاف او حفلات توزيع الهدايا بمناسبه قدوم مولود جديد. ويتعلق الامر في حالات اخري، بالاحتفال بامور بسيطه بالفعل، من قبيل "انتقال شريكي في السكن للعيش في مسكن جديد"، او "نجاح طفلي الصغير في الجلوس لاول مره". بذلت كاي لاني بالميسانو وزوجها جهدا استثنائيا للاحتفاء باللحظات البسيطه، واعتبروا حدوثها مبررا لاحتساء الشراب من باب الاحتفال ورغم ان الاحتفال بهذه اللحظات، التي يبدو ان اختيارها يتم بشكل عشوائي، قد يتسم بالغرابه، خاصه بالنظر الي الصعوبات التي تسود حياتنا، في ظل تفشي الوباء، فان العلماء يقولون ان اقامه حفلات صغيره، لا سيما عندما نكون مضطرين للبقاء بمنازلنا، يمكن ان يعود علي صحتنا العقليه بفوائد دائمه. النزوع لاقامه حفلات ويقول فريد بي بريانت، استاذ علم النفس الاجتماعي في جامعه لويولا بمدينه شيكاغو الامريكيه، ان الاحتفال بشيء ما، يمثل نزعه بشريه طبيعيه. ويشير بريانت، وهو مؤلف كتاب "تذوق الطعم عبر تناول القليل من شيء ما: نموذج جديد للتجربه الايجابيه"، الي ان هذا الامر يعود الي "فجر التاريخ المسجل، باختلاف الثقافات. فقد كان هناك احتفال بالنجاح في اصطياد حيوان الصناجه او الماستودون ، او بالحصاد الوفير او باكتشاف او بالحظ الحسن". وفي معظم الاحيان، نميل الي اعتبار وقوع الاحداث الرئيسيه التي لا تتكرر كثيرا سببا للاحتفال، مثل التخرج والتقاعد واعياد الميلاد والزواج. وبطبيعه الحال، لم يمنعنا تفشي الوباء من مواصله الاحتفال بمناسبات مثل هذه، لكنه ادي الي ان تتحول الوليمه، التي كان يفترض مثلا ان تضم 100 مدعو، الي تجمع افتراضي، يتم عبر تطبيق زووم، ويستمر لمده ساعه. ومع ان مواصله الاحتفاء بمثل هذه المناسبات لا يزال امرا ايجابيا، وان خبيرا مثل بريانت يقول ان تنظيم حفل علي نطاق محدود افضل من عدم اقامته علي الاطلاق، فان اقامه مثل هذه الحفلات، قد تكون تجربه تمتزج فيها الحلاوه بالمراره. ويشير بريانت في هذا الصدد الي ان "عقد المقارنات هو عدو المتعه". او بعباره اخري: من الصعب للغايه ان تستمتع بشكل كامل بحفلك الافتراضي، اذا قارنته بالحفل التقليدي، الذي كنت تخطط لاقامته من الاصل. ويبرز ذلك احدي الفوائد المهمه لمفهوم اقامه الحفلات الصغيره. فلا مقارنه هنا من الاساس؛ اذ انك في هذه الحاله، تحتفل بشيء لم تكن لتحتفي به اصلا، لولا اضطرارك للبقاء في المنزل، ما يقود بالتبعيه لانتفاء وجود حفل اصلي كان سيقام، واجبرتك الظروف الحاليه علي تقليصه، بما يشعرك بالحزن اذا ما قارنت حفلك المصغر به. بجانب ذلك، يتيح لك الاحتفاء باحداث بسيطه الفرصه، لتنظيم عدد اكبر من الاحتفالات. فالاحداث الكبيره لا تاتي سوي بضع مرات كل عام، اما الامور الصغيره التي يمكننا الاحتفال بها فتوجد - كما يقول بريانت - بـ "عدد يفوق تلك الامور المفصليه المهمه. فالزفاف مثلا لا يحدث لك سوي مره في العمر، اما الاشياء الاقل اهميه، فتحدث في كل يوم". وبالعوده الي كاي لاني بالميسانو، سنجد انها اعتادت وزوجها ان يذهبا في اوائل العام الماضي، الي عدد من معامل اعداد الجعه الواقعه في المنطقه التي يقطنان فيها، وذلك في يوم السبت من كل اسبوع ولبضعه اسابيع متتاليه. وفي كل مره، كانا يطلبان احتساء جعه شديده التركيز، من تلك التي يطلق عليها اسم "ستاوت". وفي هذه الاونه بدا يشيران مازحين الي هذه الزيارات الاسبوعيه، باسم "ستاوت-رداي"، في تحوير لكلمه "ساترداي" ، او يوم السبت باللغه الانجليزيه ومزجها بالمصطلح الذي يطلق علي الجعه المركزه. وفي مارس/اذار الماضي، وقبل يومين بالتحديد من عوده بالميسانو الي الاستوديوهات، لتصوير موسم جديد من برنامجها التليفزيوني، بدا سريان اولي الاوامر، التي تلزم سكان فيلادلفيا بالبقاء في منازلهم، ما ادي ارجاء موعد بدء التصوير. وتتذكر بالميسانو تلك اللحظات بالقول: "شعرنا بذهول ناجم عن الارتباك والخوف. وفي يوم ما، كنا نستلقي في غرفه زجاجيه موجوده في منزلنا، نحدق في هذا المستقبل القاتم البائس. وقتها نهض زوجي قائلا 'حسنا نحن الان في يوم الـ ستاوت-رداي، لا بد ان لدينا قدرا من الجعه شديده التركيز!' وقد مثل ذلك قدرا ما من البهجه، في وقت غامض بشده". وعلي مدار الشهور التاليه لذلك، حافظ الزوجان علي هذا التقليد. ففي غالبيه ايام السبت، خصصا وقتا لاحتساء الجعه، رغم انهما لم يحرصا علي ان يتناولا طوال الوقت جعه شديده التركيز، بل جعلا هذا الموعد الاسبوعي، فرصه للتعرف علي انواع جديده من ذلك المشروب وتجربته، وتشجيع المعامل المحليه المتخصصه في تحضيره. وتقول بالميسانو ان ذلك يساعد علي كسر رتابه الامور "ويمنحنا شيئا لنتطلع له". وتقول هداسا ليتمان-عوفاديا، استاذه علم النفس في جامعه ارئيل الاسرائيليه، ان تنظيم الزوجين لحدث اسبوعي ذي طابع احتفالي من هذا القبيل، ربما كان يشكل وسيله يحصنان بها نفسيهما - دون ان يدركا ذلك - من الشعور بالضجر والقلق والاكتئاب. وفي دراسه شاركت في اعدادها عام 2012، وجدت ليتمان-عوفاديا ان الاشخاص الذين يعدون بانتظام قائمه تضم الاشياء الايجابيه لكي يتسني لهم ترقبها، يتقلص لديهم الشعور بالتشاؤم، وتتراجع كذلك التاثيرات السلبيه ومستويات الارهاق العاطفي. واظهرت الدراسه ان هذا التاثير الايجابي يستمر لشهر علي الاقل، في بعض الحالات. اقامت جيل شيلدهاوس حفل وداع علي نطاق محدود لبساط بلون القشده كانت تستخدمه في منزلها، وذلك بعدما مزقته اربا واستعانت ببساط اخر بدلا منه وتقول ليتمان-عوفاديا ان بوسعنا تطبيق هذا الاسلوب البسيط للغايه في حياتنا اليوميه، حتي خلال الفتره الراهنه، او ربما في غمارها بشكل خاص. ولكي تجني الفوائد النفسيه التي يمكن ان تترتب علي ذلك، يتعين عليك - كما يقول بريانت - ان تكون حريصا وعازما علي ان تحتفل بالفعل. فحسبما يوضح هذا الاستاذ الجامعي، تتمثل المشكله التي قد تعرقل الاحتفال بشيء ما، في ان هذه المشاعر المبتهجه "عاده ما تنحي جانبا، بفعل اشياء سلبيه اخري" تفرض نفسها علي المرء. ويضيف بريانت بالقول: "ينبغي عليك التكيف مع الامور السيئه؛ فانت مجبر علي التعامل معها عندما تحدث. لكنك في المقابل لا ترغم علي الاحتفال بالاشياء الجيده. فعندما يحدث لك شيء ما ايجابي، تنتابك الرغبه في الحفاظ عليه وزياده حجمه. غير ان المشكله انه لا يلاحقك او يطاردك لكي تحتفل به". ما الذي يجعل حفلا ما جديرا بهذا الوصف؟ تجربه اخري من تجارب اقامه الاحتفالات الصغيره، خاضتها الكاتبه جيل شيلدهاوس ، التي تقيم في ولايه اريزونا الامريكيه. فبعد سنوات من التفكير في تغيير بساط يكسو ارضيه منزلها بالكامل، قررت هذه السيده اخيرا الاتفاق مع شخص متخصص في تغيير الابسطه، وشراء 2000 قدم مربع من ارضيات الفينيل. ونظمت الكاتبه الاربعينيه مؤخرا حفل وداع للبساط القديم ذي لون القشده، الذي بذلت جهودا مضنيه للحفاظ عليه في حالته الاصليه علي مدار السنوات الخمس عشره الماضيه. وتقول في هذا الشان: "اعددت فلفلا حارا، ودعوت والدي لتناوله في غرفه المعيشه، مع بعض كؤوس النبيذ الاحمر". وبالنسبه لشيلدهاوس، شكل هذا الاحتفال طريقه ذات طابع مازح، للاحتفاء بلحظه شعرت بانها مهمه؛ الي حد انها وصفتها بـ "انها اشبه بنهايه حقبه. فقد اشتريت هذا البساط عندما كنت شابه، حينما امتلكت منزلا للمره الاولي. وكان هذا البساط اول شيء لطيف بالنسبه لي كشخص بالغ راشد. لقد عايش معي الكثير من الاحداث منذ ذلك الحين، والتخلص منه الان، يبدو كما لو كان حدثا مفصليا اخر في حياتي". وتعقب ليتمان-عوفاديا علي ذلك بالقول ان عمليه تجديد منزل ما، ربما تبدو امرا تافها، لكن ذلك تحديدا هو ما يجعلها تستحق الاحتفال في الوقت الحالي. وتشير هذه الاستاذه الجامعيه، الي اننا اذا تصورنا ان حياتنا هي طاوله عاده ما تغطيها كل المناسبات والالتزامات التي يتعين علينا الوفاء بها خلالها، فيمكننا القول ان هذه الطاوله الان لا تعج - بسبب الوباء - بكل ما كنا نعتاد رؤيته عليها، وبجميع الاشياء التي ينبغي علينا القيام بها في الظروف العاديه. لكن "خلو الطاوله تقريبا علي هذه الشاكله، يجعلك بوسعك ان تري تفاصيل الاشياء التي لا تزال موجوده، بشكل اوضح بكثير. سيصبح بمقدورك ان تلاحظ الاشياء، التي كانت توجد في خلفيه المشهد من قبل، ما كان يجعلها لا ترصد". علي اي حال، لا يتطلب تنظيم حفل صغير الكثير من الجهود من جانب القائمين عليه. فحسبما يقول بريانت، اصبح تمزيق شيلدهاوس لبساطها القديم مثلا بمثابه حفل. كما ان شطائر الجبن المشوي التي اعدتها بالميسانو، مثلت حفلا اخر بدوره، مثلها مثل احتفاء هذه السيده وزوجها، بطقس الـ "ستاوت-رداي". ويقول بريانت ان المرء يخلد هذه الاحداث، ويخلق ذكريات مرتبطه بها، عبر "التقاطه صورا، وجمعه تذكارات من شانها جعل هذا الحدث او ذاك، لحظه مهمه تستحق ان تحفظ في الذاكره". من جهه اخري، ينبغي علينا الان مواصله ايجاد اسباب للفرح، من اجل صالح صحتنا العقليه من جهه، ولان الشعور بالسعاده والابتهاج يشكل طبيعه بشريه من جهه اخري، وذلك في ضوء انه بات من العسير ان نحدد الموعد، الذي سيصبح بوسعنا فيه، العوده لان نقيم بامان حفلاتنا علي الشاكله التي اعتدناها؛ اي ان يحتشد العشرات من الاشخاص في مكان واحد، ويتسني لهم تناول الماكولات والمشروبات وتبادل الضحكات دون قيود. ويري بريانت انه لا يزال هناك الكثير مما يمكن ان نحتفل به، حتي وان كان الامر يتعلق باشياء غايه في الضاله والبساطه. ويضيف قائلا: "من قصر النظر، ان نعتقد ان كل ما نحتاج لفعله في الوقت الحاضر، هو التكيف والتعامل مع الوباء. ففن التعايش مع الحياه في ظل تفش وبائي، يتمثل في ان يظل بوسعك ان تري الاشياء الرائعه التي توجد دائما . الان يتوق الناس، لكل الاشياء المعتاده، التي طالما اعتقدوا ان وجودها مسلم به". ويخلص بريانت الي القول: "نحن نريد فرصه ثانيه كل هذه النعم، التي جرفها الوباء في طريقه. لذا ضع النعم التي تفتقدها الان في اعتبارك، لتشكل دافعا لك، لكي تبحث عما لا زلت تحظي به منها، وتحتفل بها كذلك". يمكنك قراءه الموضوع الاصلي علي BBC Worklife
ربما يبدو الاحتفال بشيء ما، هو اخر ما يمكن ان تريد فعله حينما تمر باوقات عصيبه، لكن الدراسات تفيد بان اقامتك حفلا، حتي ولو كان صغيرا للاحتفاء بلحظه عزيزه علي قلبك مهما كانت بسيطه، كفيل ببعث السرور والبهجه في قلبك.