توصلت دراسه، نشرتها دوريه بريطانيه معنيه بالشؤون الطبيه، الي ان ركوب الدراجات يحد من خطر الاصابه بمرض السرطان ومرض القلب بمقدار النصف. واظهرت الدراسه، التي استغرق اعدادها خمس سنوات وشملت 250 الف بريطاني، ان المشي ايضا له بعض الفوائد مقارنه بالجلوس داخل وسائل المواصلات العامه او ركوب السياره. وقال فريق العمل في غلاسكو انه بمجرد ان يصبح ركوب الدراجه جزءا من روتين العمل اليومي، يكون الامر اكثر سهوله مقارنه بالذهاب الي صاله الالعاب الرياضيه. وقارنت الدراسه بين اناس دابوا علي الحركه بـ"نشاط" واخرين اكثر ميلا لعدم الحركه. ورصد الباحثون وفاه 2,430 شخصا ممن شملتهم الدراسه، في حين شخص الاطباء اصابه 3,748 بالسرطان، واصابه 1,110 اخرين بمشاكل في القلب. وادي ركوب الدراجات علي نحو معتاد خلال فتره اعداد الدراسه الي الحد من خطر الوفاه عموما بنسبه 41 في المئه، كما تراجعت نسبه خطر الاصابه بالسرطان بواقع 45 في المئه، وتراجعت نسبه خطر الاصابه بمرض القلب بنحو 46 في المئه. وسجل راكبو الدراجات مسافه 30 ميلا في المتوسط كل اسبوع، وكلما سجلت مسافه اكبر، كانت النتائج الصحيه افضل. كما يقلل المشي احتمالات تفاقم مرض القلب، في حين تعود فائده كبيره علي اولئك الذي يحرصون علي المشي مسافه تزيد علي سته اميال اسبوعيا. وقال جيسون غيل، من جامعه غلاسكو، لبي بي سي: "هذا دليل واضح للغايه علي ان اولئك الذي يحرصون علي الحركه بنشاط، لاسيما من خلال ركوب الدراجات، هم الفئه الاقل عرضه للمخاطر". واضاف :"اذا ادرجت ركوب الدراجه ضمن نشاطك اليومي والذهاب الي العمل يوميا، سيكون الامر اسهل". وتابع قائلا:"ان ما نحتاج الي فعله هو تغيير البني التحتيه لتيسير ركوب الدراجات، ونحتاج الي تخصيص حارات للدراجات، وتسهيل وضعها داخل القطارات، وتوفير فرص الاستحمام في مكان العمل". كما اظهر المزج بين ركوب الدراجات وركوب المواصلات العامه فوائد صحيه. وتعني الطريقه التي اجريت بها الدراسه انه ليس من الممكن تحديد سبب واضح لذلك. لكن التاثير ظل واضحا حتي بعد تعديل الاحصاءات بهدف استبعاد تاثيرات اخري محتمله، مثل التدخين، او النظام الغذائي، او وزن الاشخاص. وثمه اعتقاد بان ركوب الدراجه افضل من المشي؛ نظرا لان ممارسه هذا النشاط تستغرق وقتا اطول، وتحتاج لقوه اكثر. وقالت كلير هايد، من مركز بحوث السرطان البريطاني: "تساعد هذه الدراسه علي تحديد الفوائد المحتمله لممارسه هذا النشاط خلال الحياه اليوميه". واضافت: "لا يلزم الامر الانضمام الي صاله العاب رياضيه، او العدو في سباق ماراثون". وتابعت هايد: "اي شئ يجعلك اكثر احترارا، او يدفعك لالتقاط انفاسك بسرعه - سواء بركوب الدراجه الي العمل طوال المسافه او بعضها، او ممارسه بعض الاعمال المنزليه - سوف يساعد في احداث فارق".
هل ترغب في اطاله عمرك؟ وهل ترغب في الحد من خطر الاصابه بمرض السرطان او مرض القلب؟ اذن عليك ان تذهب الي العمل بالدراجه، كما يقول بعض العلماء.