يمكن اعطاء النساء الحوامل جميع انواع النصائح الغريبه عندما يعرف الاصدقاء والاسره انهن يتوقعن طفلا في المستقبل القريب. وبينما تكون النيه حسنه في الغالب، الا انه في العديد من الحالات تكون هذه النصائح مبنيه علي القليل من الاسس العلميه. وننظر هنا الي الثلاث الاساطير الاكثر شيوعا. تناول الطعام لشخصين لا يتطلب اطعام الجنين العديد من السعرات الحراريه الاضافيه. وحتي في الثلث الاخير من الحمل، واضافه الي التوصيه بتناول ما قيمته 2,000 سعر حراري يوميا، تحتاج النساء الي 200 سعر حراري اضافي يوميا من اجل الجنين. وهذا يعادل قطعه من الكعك او ملعقه كبيره من المايونيز. ويمكن للنساء حتي اتباع نظام غذائي دون الاضرار باطفالهن. وفي الواقع فقد وجد ان الحميات الغذائيه الصحيه الهادفه الي انقاص الوزن لها فوائد للام والطفل. ووجد تحليل لـ 44 تجربه عشوائيه، وبعد تجميع بيانات من اكثر من سبعه الاف امراه، ان اللواتي اتبعن الانظمه الغذائيه التي قدمت لهن زادت اوزانهن بمعدل اقل ممن لم يتبعن تلك الانظمه بـ 3.8 كيلو غرام مع نهايه فتره الحمل. وفي هذه الدراسات، اعطيت سيدات نظاما غذائيا تقليديا متوازنا، فيما اعطيت اخريات نظاما غذائيا منخفض السكر. ولم يحدث اي من النظامين فرقا في اوزان اطفالهن عند الولاده، ولكنه خفض بشكل حاسم من خطر الاصابه بتسمم الحمل. الولاده تساعد بعض النساء في تخفيف الام الحيض-ولكن ليس جميعهن الام الحيض تختفي ان مقدار الالم، ان وجد، الذي تعاني منه النساء خلال فتره الحيض يختلف كثيرا بين امراه واخري، مع ندره اصابه النصف المحظوظ من النساء به او عدم المعاناه منه اطلاقا. وبالنسبه الي اللواتي يعانين من الم الحيض، فمن المطمئن التفكير انه بمجرد الانجاب لن يكون هناك المزيد من الالم، ولكن قد لا يكون الامر بهذه السهوله. ان شده الم الحيض لا يتغير بمرور السنوات، لكنه عاده ما يقل مع التقدم بالسن. وكثيرا ما يفترض ان هذا يعود الي ان العديد من النساء لديهن اطفال. ولكن في عام 2006، اجري فريق في تايوان دراسه علي نساء فوق سن الـ 40، واستنتج انه عندما يتقدمن بالسن تخف الام الحيض، حتي لو لم يكن لدي اي منهن اطفال. وهذا يطرح السؤال عما اذا كان هو التقدم بالسن ام الانجاب الذي يحدث الفرق. وفي محاوله لتحديد ما يحدث، تابع نفس فريق الباحثين اكثر من 3.500 امراه لمده ثماني سنوات. وخلال تلك الفتره، كان لدي البعض منهن اطفالا والعديد منهن وجد ان الام الحيض خفت بعد انجاب الاطفال، الا ان الامر لم ينطبق علي الجميع. ومن اللواتي اجريت لهن عمليات ولاده قيصريه، فان 51 بالمئه منهن لم يكن راضيات بمستوي الم الحيض بعد ذلك. وحتي اللواتي وضعن بطريقه طبيعيه، قال 35 بالمئه منهن انهن مازلن يعانين من الم الحيض. لذا، تساعد الولاده في التخفيف من الام الحيض لدي بعض النساء، ولكن ليس جميعهن للاسف. ويعتقد الباحثون ان الولادات الطبيعيه قد تكون اكثر فعاليه في تخفيف الالم لاحقا لان اصابات قاع الحوض قد تضر بالاعصاب التي تربط الرحم بجذع الدماغ، ما يعني انه لا يمكن الشعور بالالم. ويتساءل الباحثون ايضا اذا ما كان الوضع الطبيعي يؤدي الي اطلاق بطانه الرحم لمستويات اقل من البروستاغلاندينات المحتمل تحفيزها للالم مقارنه بعمليات الولاده القيصريه او المبكره. ويشير مؤلفو الدراسه الي ان اللواتي ما زلن يعانين من الام الحيض، حتي بعد الولاده الطبيعيه، قد تكون لديهن شيء غير معروف يسبب الالم، مثل حاله الانتباذ البطاني الرحمي. تجنب الطيران العديد من النساء يتوقفن عن الطيران كلما تقدم بهن الحمل بسبب الخوف من زياده احتمالات الاجهاض تمنع خطوط الطيران النساء من السفر خلال الفتره الاخيره من الحمل، ليس بسبب خطورته علي تطور الجنين او علي الام، بل خشيه الولاده علي متن الطائره، وهو امر ليس جيدا لاي شخص معني به. عندما يتعلق الامر بالحمل المبكر، اطلقت دراسه فنلنديه اجريت عام 1999 اجراس الخطر، ونظرت هذه الدراسه في بيانات علي مدي سنوات عديده ووجدت ان مضيفات الطيران اللواتي سافرن بين عامي 1978 و1994 كانت لديهن زياده طفيفه في خطر الاجهاض. لكن الغريب في الامر ان اللواتي سافرن بين عامي 1973 و1977 كان لديهن انخفاض طفيف في خطر الاجهاض. وحتي في السنوات التي وجد فيها خطر متزايد، لم يكن واضحا ما ان كان ذلك يعود الي امر متعلق بالطيران ام الي متطلبات الوظيفه. وفي الواقع، عندما قورنت مجموعه كبيره من مضيفات الطيران بمجموعه من المعلمات في عام 2015، فان خطر الاجهاض لم يكن اعلي. وعندما فحص الباحثون سجلات مليوني رحله جويه كان علي متنها 673 مضيفه طيران ونظروا في انماط اوقات العمل بالتفصيل، وجدوا ان اللواتي عانين من اكبر قدر من اضطرابات النوم كان لديهن خطر اجهاض اعلي من اللواتي كانت انماط عملهن اسهل. لذلك ومره اخري لا يبدو ان الطيران بحد ذاته هو المشكله، بل الاخلال بالساعه البيولوجيه الذي يتحكم بنا عند النوم. وفي عام 2002، نشرت الكليه الاميركيه لاطباء النساء والتوليد دليلا استرشاديا يقول انه يتعين علي النساء اللواتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل او زياده خطر الولاده المبكره او سوء السيطره علي مرض السكري ان يحصلن علي مشوره من اطبائهن قبل السفر جوا. ويتعين علي اي امراه تعاني من مشاكل صحيه تتفاقم بسبب انخفاض مستويات الاوكسجين ان تفكر في اخذ الاوكسجين معها. اما في المملكه المتحده، فتنصح الكليه الملكيه لاطباء النساء والتوليد بالتجول بشكل منتظم علي متن الطائره والتزود بالماء لتقليل خطر تجلط الاورده الدمويه، لكنها تؤكد مره لاخري علي انه لا يوجد دليل علي ان الطيران يتسبب بالاجهاض او الولاده المبكره. لذا، يبدو ان بعض النصائح التي تعطي للنساء عاده عند الحمل قد لا تكون سليمه. ولعل من الافضل عدم الافراط في تناول الطعام والشعور بحريه السفر بالطائرات اذا كنت تريدين ذلك، لكن عليك الا تفترضي انه بعد ولاده طفلك سوف تكون الام الحيض شيئا من الماضي. قد تختفي، ولكن نكرر مره اخري انها قد لا تختفي. يمكنك قراءه الموضوع الاصلي علي موقع BBC Future .
يقال للسيدات الحوامل انه يجب عليهن تغيير العديد من جوانب حياتهن، بدءا من تناول المزيد من الطعام وصولا الي الحذر من الطيران، لكن ما هي الحقيقيه؟