بعض الناس يجدون ذلك الامر مملا، بينما يشعر اخرون بالخجل او القلق، لدرجه قد تجعلهم ياجلون تناول الطعام تماما، حتي يصبحوا بمفردهم. لكن اليك هذه المعلومات: الاسر التي تتكون من شخص واحد هي الاسرع نموا، من بين التركيبه السكانيه عالميا، ويعيش نحو 300 مليون شخص بمفردهم حول العالم، وذلك وفقا لارقام الامم المتحده ومنظمات اخري. وحتي اذا كنت تعيش برفقه اخرين، تشير التقديرات الي ان نحو نصف وجبات الطعام للبالغين، يتناولها اشخاص بمفردهم. اذن ما دام من المرجح ان ينتهي بك الامر الي تناول طعامك بمفردك، فمن الافضل ان نتقبل الامر بسرور. شيلا ديلون مراسله برنامج الطعام، الذي يذاع علي راديو "بي بي سي 4"، توصلت الي ثمانيه اسباب، قد تجعل تناولك الطعام بمفردك شيئا جيدا. 1: يمكنك تناول اي طعام تحبه. تناول الطعام بمفردك يجعلك حرا، في اختيار الطعام الذي تاكله، دون الاخذ في الاعتبار تفضيلات الاخرين. تناول الطعام بمفردك قد يحل مشكله اختلاف التفضيلات بين الاشخاص فربما كنت تحب طعاما ذا رائحه نفاذه، لا يتحملها اخرون، وربما كنت من عاشقي الكربوهيدرات، وتخجل من ابتلاع طبق من البطاطس، او سلطانيه من المكرونه، داخل الشركه التي تعمل بها. 2: لن تضطر الي ان يشاركك الاخرون طعامك. هل جربت ذات مره ان تطلب الطبق اللذيذ، الذي ربما كنت تحلم به منذ شهور، لتجد اصدقاءك يرغبون في تجريبه، ويتركون لك فقط الملعقه الاخيره منه؟ قد يكون تناول الطعام بمفردك اكثر هدوءا، ويوفر لك فرصه لتناول وجبتك بالكامل، دون ان تترك منها الفتات. 3: ربما يسهل عليك هذا الامر الحفاظ علي نظام غذائي صحي. اذا كنت تحاول اتباع نظام غذائي صحي، فان تناول طعامك بمفردك ربما يعني فرصه اكبر، للالتزام بهذا النظام. وافادت دراسه، مقدمه لجمعيه القلب الامريكيه، بان متبعي الانظمه الغذائيه يواجهون احتمالا بنسبه 60 في المئه، للتخلي عن انظمتهم، حينما ياكلون برفقه اخرين. واشارت دراسه، اعدها طبيب نفسي في جامعه ولايه جورجيا الامريكيه، الي ان الاكل الجماعي يتسبب في ان ياكل الاشخاص كميات اكبر بنسبه 44 في المئه، بما في ذلك كميات اكبر من الدهون. 4: يمكنك ان تاكل حسب سرعتك. تشير الابحاث الي اننا عموما نضبط طريقتنا في الاكل، لتعكس سلوك الشخص الذي برفقتنا. وكشفت احدي الدراسات انه في حال تناول امراتين شابتين للطعام معا، فانهما ستميلان الي التزامن في اكلهما، الي درجه ان كل منهما قد تتناول قضمه من الطعام، بعد الاخري مباشره. بعض الاشخاص يحبون تناول الطعام في السرير بينما تناول الطعام بمفردك يسهل عليك ان تاكل طعامك، علي حسب سرعتك الخاصه، وبالكميات التي تختارها. 5: يعطيك فرصه للاستمتاع بالطعم الاكل بمفردك يضع الطعام في مركز الاهتمام. ويعني ذلك ان لديك فرصه من الوقت، للاستمتاع بمذاقه وملمسه، بدلا من الاستماع لحديث صديقك عن سيارته الجديده، او حديث اخر يبحث عن وظيفه جديده. 6: يمكنك ان تاكل بالخارج وتتسلي بمشاهده الناس. المطاعم المزدحمه تعطيك فرصه لشغل اهتمامك، ويمكنك ان تجلس في مواجهه شخص اخر، بدلا من الجلوس امام مقعد فارغ. في عام 2015، اشارت دراسه اجرتها خدمه الحجز في مطعم "اوبن تيبول"، وهو مطعم دولي شهير، الي ان الحجز لتناول الطعام من جانب شخص واحد فقط قد تضاعف، خلال العامين السابقين، لذا فلن تكون انت الشخص الوحيد، الذي يختار طاوله لشخص واحد. 7: لن تضطر لسماع اصوات مضغ الاخرين. اذا كان الصوت السيئ، الذي يصدره شخص اخر اثناء الاكل، يجعلك تتوق لتناول الطعام وحدك، اذن فهذه فرصتك في الاكل في سلام. ستكون حرا في اختيار اي طعام وفي اي وقت تشاء الاكل بمفردك يجنبك سماع اصوات المضغ والبلع المتنافره، التي تنبعث غالبا من الاخرين. بالنسبه لبعض الاشخاص، فان سماع اصوات اخرين، وهم ياكلون، قد يتسبب لهم في رده فعل عنيفه. والذين يعانون من متلازمه "ميسوفونيا" او "كراهيه بعض الاصوات" يتاثرون بشده سلبيا، من صوت المضغ، لدرجه قد تجعلهم يصدرون استجابه بدنيه عنيفه، حين يسمعونه. ومن غير المعروف مدي شيوع هذه المتلازمه، او كيفيه تشخيصها بشكل موثوق. 8: يمكنك ان تاكل في اي وقت، وفي اي مكان تشاء تناول الطعام بمفردك يمنحك خيارات لا تنتهي، لكي تاكل في اي وقت، وفي اي مكان تشاء. ولك ان تتجنب النكهات القويه، او ربما قد تحملها طوال اليوم اذا اردت. وقد لا ترغب في ان تشتهر بانبعاث رائحه الثوم الطازجه منك، خلال الاجتماع الصباحي لاول ايام العمل في الاسبوع.
ليس كل شخص يحب ان يتناول الطعام بمفرده.