يسمح بممارسه الرياضه في الخارج شرط المحافظه علي مسافه تزيد عن مترين بين الاشخاص وتندرج هذه الخطوات ضمن اجراءات التباعد الاجتماعي في المملكه المتحده حيث طلب من الجميع تجنب الاتصال غير الضروري مع الاخرين، ولكن لا تزال ممارسه الرياضه في الخارج مسموحه طالما ان الاشخاص يحافظون علي مسافه بينهم تزيد عن مترين . وعقب ذلك طلب من الناس الذين يعانون اعراضا شبيهه بالانفلونزا مثل السعال الجاف وارتفاع درجه الحراره عزل انفسهم لتجنب نقل العدوي للاخرين. لماذا بات التباعد الاجتماعي ضروريا؟ يعد التباعد الاجتماعي ضروريا لان الشخص المصاب بالعدوي ينشر عندما يسعل رذاذا محملا بالفيروس في الهواء. وتحدث العدوي للاخرين بسبب تنشقهم الرذاذ عن طريق التنفس، او من لمس سطح وقع عليه الرذاذ، ثم لمس العينين او الانف او الفم. وكلما كان الوقت الذي سيقضيه الناس مع بعضهم اقل، كلما قلت فرص حدوث ذلك. مواضيع قد تهمك نهايه ويطلب الان من الجميع اتباع اجراءات التباعد الاجتماعي، وخاصه الذين تجاوزا السبعين من العمر، والحوامل، والبالغين المؤهلين لتلقي الجرعه المجانيه من تطعيم الانفلونزا . كيف نطبق التباعد الاجتماعي؟ •العمل من المنزل كلما كان ذلك متاحا •تجنب كل التنقلات غير الضروريه والسفر غير الضروري •الابتعاد عن الاماكن المزدحمه كالنوادي والمسارح وغيرها •تجنب الاجتماع بالاصدقاء والاسره قدر الامكان ما هو المسموح خلال التباعد الاجتماعي؟ •يمكنك الذهاب للسير او الجري اذا حافظت علي مسافه مترين عن الاخرين •يمكنك رؤيه الاسره والاصدقاء لو كان ذلك ضروريا •يمكنك ان تنزه كلبك •يمكنك توفير الرعايه الاساسيه لكبار السن من الاقارب والجيران ما لم تكن مصابا بالاعراض •يمكنك الذهاب للمتاجر لشراء الطعام ومواد البقاله ما هو العزل الذاتي؟ يعني العزل الذاتي البقاء في المنزل، وعدم مغادرته لاي سبب، اي عدم الذهاب للعمل او المدرسه او اي مكان عام خلال هذه الفتره. واذا امكن، يجب ان لا تغادر المنزل حتي لشراء طعام او اي مواد اساسيه اخري. واذا لم تعذر وجود من يوصل لك احتياجاتك الي المنزل، فعليك الالتزام بعدم التواصل الاجتماعي عندما تغادر المنزل. من الذي يجب ان يعزل نفسه ذاتيا؟ •كل شخص تظهر عليه اعراض العدوي بفيروس كورونا مثل ارتفاع الحراره الي 37.8 درجه او اكثر، وسعال مستمر، وصعوبه في التنفس، واي شخص يعيش في بيت به مع شخص لديه هذه الاعراض. •واذا كنت تعيش وحدك، فعليك البقاء في البيت لمده سبعه ايام بدايه من يوم ظهور الاعراض. •واذا كنت تعيش مع شخص اخر مصاب بالاعراض فلابد وان يعزل جميع من يعيشون في البيت انفسهم ذاتيا لمده 14 يوما بدايه من يوم ظهور الاعراض. •ولو ظهرت الاعراض علي اي شخص من الذين يعيشون في البيت خلال الـ 14 يوما فانه يحتاج الي فتره عزل اضافيه مدتها 7 ايام، بصرف النظر عن المده التي قضاها فعلا في العزل. •ومن يعاني من الاعراض يجب ان يبقي في غرفه جيده التهويه بنافذه يمكن فتحها والابتعاد عن الاخرين في المنزل. •ووجهت نصيحه للناس بعدم الاتصال بالهيئه الصحيه الوطنيه او 111 او العياده الطبيه التي يتبعونها الا اذا كانوا يشعرون بانزعاج شديد. من يتوجب عليه ايضا ان يكون قيد العزل الذاتي؟ الذين يعانون متاعب صحيه خطيره عليهم عدم الخروج من منازلهم والابتعاد عن الاخرين للحمايه من الفيروس نحو 14 اسبوعا، مستخدمين عزلا خاصا واجراءات وقائيه سيتم الاعلان عنها قريبا وهؤلاء هم: •مرضي السرطان قيد العلاج الكيماوي او الاشعاعي •المرضي الذين خضعوا لزرع عضو •اصحاب الامراض الامراض المزمنه الشديده •الذين يعانون من التليف الكيسي والربو الشديد ماذا يحدث لو كنت تعيش مع شخص اكثر عرضه للاصابه خلال فتره العزل الذاتي؟ •يجب ان تبقي علي مسافه مترين علي الاقل من الشخص الاكثر عرضه للاصابه خلال فتره العزل. •قلل من وقت وجودك معهم في الاماكن المشتركه مثل المطبخ، وابق كل الغرف جيده التهويه. وان كان وضعهم يسمح لهم، فان علي هؤلاء الاشخاص الاكثر عرضه للاصابه اخذ وجباتهم معهم الي غرفهم لتناولها. •كما انه علي الشخص الاكثر عرضه للاصابه استخدام مناشف منفصله عن بقيه المنزل. ولو امكن، فيجب ان يستخدموا حماما منفصلا، واذا لم يكن ذلك متاحا فيجب تنظيف الحمام قبل ان يستخدمه، وكذلك بعد استخدامه. •وعلي الذين يعيشون مع شخص قيد العزله الذاتيه غسل ايديهم باستمرار باستخدام الماء والصابون لعشرين ثانيه علي الاقل، وخاصه قبل وبعد الاتصال بهم. •وبالنسبه للمخلفات الشخصيه فيجب ان توضع في كيس المخلفات فورا، ويوضع الكيس بدروه في كيس اخر، يحفظ جانبا لمده 72 ساعه، قبل وضعه في صندوق القمامه الخارجي.
اصدرت الحكومه البريطانيه قرارا باغلاق المقاهي والحانات والمطاعم الملاهي الليليه والمسارح ودور السينما والصالات الرياضيه ومراكز الترفيه، ضمن مجموعه من الاجراءات الاخري لاحتواء تفشي فيروس كورونا المستجد.