كان احساس ديردري لاركن بمتعه رياضه الجري وهي في سن الـ 78 احدي اكبر المفاجات لها؛ ففي المدرسه كانت دائما تتجنب الالعاب الرياضيه. كل ما تتذكره عازفه البيانو المتقاعده هو الركض من دروس البيانو الي صفوف الجامعه. ولكن عندما انتقل ابنها للعيش معها في منزلها في مدينه جوهانسبرغ، بدات بالجري معه ثلاث مرات في الاسبوع وهي اليوم تتدرب "خمسه ايام في الاسبوع". انهت ديردري العام الماضي وحده 65 سباقا، وكانت قد سجلت رقما قياسيا سابقا عندما انهت نصف ماراثون في ساعتين وخمس دقائق عن فئه الـ 85 عاما واكثر. وتقول السيده لاركين: "كلما ركضت اكثر، كلما استمتعت بهذه الرياضه اكثر". ولدت ديردري دون واحده من فقرات الظهر لذا خضعت لعمليه جراحيه في العمود الفقري عندما كانت في سن الـ 39، وتم تشخيص اصابتها بهشاشه العظام عندما بلغت الـ 69 من العمر. تركز عازفه البيانو المتقاعده علي اتباع نظام غذائي صحي وممارسه تمارين رياضيه، وتقول انها تتجنب السكر، والملح، والدقيق الابيض، والكافيين. وبعد ان جربت عددا من الرياضات مثل اليوغا والبيلاتس، ادركت ان شغفها كان رياضه الجري. وتقول: "كلما تقدمت في العمر، ازدادت اهميه ممارسه الرياضه البدنيه لانك تميل للكسل. لذا اختر الرياضه التي تستمتع بممارستها". مان كاور، 101 عاما، من الهند ركضت مان كاور اول مره عندما بلغت عامها الـ 93. وكانت رياضتها الوحيده قبل ذلك هي المشي لمسافات طويله في نشاطاتها اليوميه مثل الذهاب الي السوق للتبضع او لاداء الصلاه في مدينه شانديغارالهنديه. وتقول: "تزوجت في سن 18 عاما، ولم يكن لدي اي فرصه او اهتمام بالجري". علي مدي السنوات الثماني الماضيه، فازت السيده كاور ب 20 ميداليه في مسابقات في جميع انحاء العالم، كما حصلت علي ميداليه ذهبيه في سباق 100 متر في بطوله العالم في نيوزيلندا. وكانت المتنافسه الوحيده عن فئه 100 سنه واكثر في المسابقه. وكما كان الامر بالنسبه لديردري، قام ابن السيده كارو بتشجيعها اول مره لممارسه الرياضه. وتقول المعمره: "عندما اركض، اشعر بسعاده عارمه، اريد ان استمر وان اشارك في مزيد من المسابقات". وتضيف ان سر لياقتها البدنيه هو نظام التدريب اليومي الذي يستغرق 30 دقيقه، واتباع نظام غذائي غني بالبروتين. كارول لافاييت-بويد، 75 يسنه ، من كندا كثيرا ما تفكر كارول لافاييت-بويد بفعل اشياء اخري تتعدي قضاء الوقت في مضمار السباق، لكن هذا الفكره لا تدوم طويلا فهي - كما تقول - "تشعر بالارتياح الكبير عندما تمارس رياضه القفز ولانها تعرف انها تستطيع القيام بذلك". كانت كارول تلعب كره السله عندما كانت في المدرسه، لكنها لم تعد اكتشاف حبها للرياضه الا عندما بلغت الخمسين من العمر. عندما سمعت ان مسابقات رياضيه ستقام في مدينتها في كندا، قررت خوض التجربه. بدايه، ركضت في سباق الـ 100 متر و 200 متر ومن ثم شاركت في الوثب العالي، والوثب الطويل، وسباقات الوثب الثلاثي. وتتذكر درجه تاثرها عندما فازت بالميداليه الذهبيه في سباقين في ايطاليا عام 2007. وتقول: "بكيت في الفرح عندما هاتفت زوجي. كان انجازا كبيرا التغلب علي حامله اللقب التي كانت قد حطمت الرقم القياسي العالمي قبل شهر". هذا المقال جزء من سلسله 100 امراه التي ركزت هذا العام علي المراه والرياضه
امضت هؤلاء النساء معظم حياتهن دون المشاركه في انشطه رياضيه، لكنهن يثبتن اليوم ان الوقت لم يفت بعد للعوده الي المسار الصحيح. ديردري لاركن، 86، من جنوب افريقيا