ففي اللحظه التي تصل فيها الي محطه قطارات الانفاق، او تستقل سياره الاجره في مدينه نيويورك، تخرج هاتفها الذكي بشكل تلقائي؛ فهي لا تجد امرا اخر مثمرا افضل من ذلك. تقول دوويس، التي تبلغ من العمر 26 عاما وشاركت في تاسيس شركه "الاجيال الهادفه" في نيويورك لتقديم الاستشارات الخاصه بالتعامل مع جيل الالفيه الثالثه "يتطلب الامر الكثير من الانضباط للتراجع خطوه للخلف، وعدم السماح للتكنولوجيا بالسيطره عليك." لكنها تحاول ان تصرف نفسها عن عاداتها السيئه تلك، وذلك بممارسه اليوغا ونشاطات جديده تمكنها من ان تستجمع تركيزها لحظه قيامها بشيء ما. توقفت دوويس منذ فتره عن الاطلاع علي بريدها الالكتروني في ساعه الصباح الاولي بعد استيقاظها. وفي مكتب العمل، تحاول التركيز لساعه كامله علي مهمه واحده من بين قائمه المهام اليوميه، ثم تعطي نفسها مكافاه لعشر دقائق فقط لتصفح مواقع الانترنت، والرد علي رسائل البريد الالكتروني، ورسائل الهاتف. مواضيع قد تهمك نهايه الاكثر من ذلك، غالبا ما تجتمع مع زملائها في الشركه لمده ساعتين دون ان يكون هناك جهاز كمبيوتر او هاتف محمول علي مراي منهم. وتقول: "الكل منهمك تماما، ونبتكر افكارا لم نكن لنكتشفها لو كانت هناك وسائل تقنيه نعتمد عليها في غرفه الاجتماع." تحافظ دوويس علي تركيزها افضل بكثير من اقرانها من جيل الالفيه، وهم الاشخاص الذين ولدوا في ثمانينيات وتستعينيات القرن الماضي. وغالبا ما يسمي هؤلاء بـ"جيل المصابين باضطراب نقص الانتباه". ففي الوقت الذي يؤدي خلل ما في الاجهزه الالكترونيه الي اضطراب لدي الناس من كل الاعمار، نري هؤلاء مرتبطين اكثر، وبشكل محكم، باجهزه الكمبيوتر والهواتف النقاله، ويتحققون باهتمام شديد وباستمرار من رسائل هواتفهم وبريدهم الالكتروني، ويتصفحون مواقع التواصل الاجتماعي علي الانترنت. هذا الولع الشديد يقلل من فترات الانتباه، ويجعل من الصعب علي الشباب التركيز والاستمرار في اداء مهام ملحه، سواء في المدرسه او العمل. في الحقيقه، توصل الباحثون الي ان ابناء جيل الالفيه هم اكثر تعبيرا من جيل "اكس" وجيل "الطفره السكانيه" عن معاناتهم من سوء ادائهم وانتاجهم في العمل. ويعود سبب ذلك الي انشغالهم بهواتفهم النقاله، وكسلهم نتيجه انغماسهم فيما يشد انتباههم علي مواقع الانترنت. يحتمل ان تكون مقاومه اغراءات التكنولوجيا تحديا اكثر صعوبه بكثير بالنسبه للاطفال والمراهقين الذين ولدوا بعد جيل الالفيه. فاكثر من 70 في المئه من الاطفال الامريكيين في سن 8 سنوات او اقل استعملوا جهازا نقالا للقيام بنشاط ما في عام 2013، بينما كانت النسبه 38 في المئه فقط في عام 2011، وذلك وفقا للاحصائيات التي حصلت عليها منظمه "وسائل اعلام التفكير السليم" عندما اجرت استطلاعا لاراء اولياء الامور. ومع ذلك، يزعم ابناء جيل الالفيه انهم يريدون ان يجذبوا الانتباه اليهم، اذ قال 70 في المئه منهم انهم مهتمون بتعلم كيفيه تعزيز تركيزهم، وفقا لما ورد في استفتاء اجرته مؤسسه "جي. دبليو. تي. انتيليجانس" عام 2013 للبالغين في الولايات المتحده وبريطانيا. والمؤسسه ذراع بحثيه تابعه لوكاله اعلانات "جي. والتر تومسن". الا ان بعض الخبراء يقللون من اهميه التزام ابناء ذلك الجيل حقا بتغيير اساليبهم ونهجهم. فعندما ابلغت غلوريا مارك، استاذه نظم المعلومات بجامعه كاليفورنيا في ارفاين بالولايات المتحده، طلابها بان يتتبعوا اثر استعمالهم للاجهزه التقنيه لمده اسبوعين، اندهش معظمهم لكثره الوقت الذي يقضونه في استخدام الانترنت. وقال الطلاب انهم يودون تحسين فتره انتباههم فيما يؤدون من مهام، الا ان المفارقه كانت في رغبتهم ايضا في استعمال التكنولوجيا لتساعدهم في التقليل من الوقت الذي يقضونه في استعمال نفس تلك التكنولوجيا. تقول غلوريا: "انهم لا يرغبون في تغيير انفسهم جوهريا. وبدلا من ذلك، يريدون وسائل خارجيه لتساعدهم في ذلك." ويتمثل ذلك في استخدام تطبيق تكنولوجي يمنع مؤقتا محاولاتهم الاطلاع علي بريدهم الالكتروني، او يحجب عنهم مؤقتا مواقع التواصل الاجتماعي. ولان العديد من الناس يفتقدون الي الانضباط الذاتي لمنع انفسهم، عمد بعض ارباب العمل الي اتخاذ خطوات للحد من اغراءات التكنولوجيا. فهم يضعون سقفا لحجم البريد الالكتروني داخل الشركه ويحددون من امكانيه زياره بعض مواقع الانترنت ويمنعون استخدام الهواتف النقاله اثناء الاجتماعات. ذكر ممثلون لنحو 75 في المئه من الشركات التي تبنت نهج عدم استعمال اي جهاز الكتروني اثناء الاجتماعات، وما يقرب من 60 في المئه من تلك التي قللت من دخول الموظفين الي مواقع الانترنت، ان هذه السياسات اثبتت فعاليتها في الحد من عدم تركيز موظفيها. جاء ذلك في استطلاع للراي اجراه معهد "هيومن كابيتال" عام 2014، وهو مؤسسه تعني باداره المواهب. لفتت "اتوس"، وهي شركه عالميه لخدمات تكنولوجيا المعلومات في فرنسا، انتباه الكثيرين في عام 2011 عندما اعلنت عن هدفها المتمثل في منع استخدام موظفيها للبريد الالكتروني تدريجيا للوصول الي منعه بتاتا. وفي العام الماضي، نجحت الشركه في تخفيض رسائل البريد الالكتروني الداخلي بالشركه بنسبه 70 في المئه، وتخفيض قوائم المجموعات البريديه الخاصه بالعمل الي اقل من 1000، بينما كانت 12 الفا في عام 2011. حاليا، ولترتيب تعاون العاملين وترابطهم فيما بينهم، يستخدم العاملون الرسائل الانيه واللقاءات عبر الفيديو وقنوات التواصل الاجتماعي الداخليه للشركه. يقول مارك بوفنز، الرئيس العالمي لقسم التعاون وتبادل المعارف في شركه اتوس: "تعود الناس علي الشكوي من الرسائل البريديه التي غالبا ما كانت تاخذ اكثر من ساعتين من يوم العمل. اما الان، فهم يتحكمون في مصدر المعلومات التي يودون استلامها." تشجع بعض المنظمات عامليها علي نيل قسط من الراحه من استخدام الوسائل التقنيه وتدريب انفسهم علي طرق الترفيه التقليديه، مثل قراءه كتاب ممتع. وفي كل عام، تدعو جامعه "بكنيل" في بنسلفانيا بالولايات المتحده طلابها واعضاء هيئه التدريس، وكافه العاملين فيها، للمشاركه في مسابقه باسم "دانسينغ مايند" ؛ وكل ما عليهم القيام به هو اغلاق اجهزه الكمبيوتر، وهواتفهم النقاله، ومواصله القراءه بدون انقطاع لاربع او ثماني ساعات. ورغم ان المشاركين يعربون عن المشقه التي يلاقونها نتيجه اغلاقهم هذه الاجهزه، الا ان العديد منهم يجد الامر مريحا ومنعشا – علي الاقل لفتره من الوقت. وقد شاركت هيذر هينيغان، وهي من مسؤولي جامعه "بكنيل"، في تلك المسابقه، واستذكرت ما شعرت به انذاك قائله: "شعرت وكاني في منطقه وسط بين الواقع والخيال." لكنها وجدت ان الامر بمثابه "علاج". ولفتره اسابيع قليله، كانت تغلق هاتفها النقال بشكل منتظم لمده ساعتين متواصلتين. ومع ذلك، تبين لها في نهايه المطاف ان قطع جميع الاتصالات مع الاصدقاء واساتذه الجامعه امر غير مريح بتاتا. وتضيف هينيغان: "انها ماده مخدره؛ انها ادمان." حتي انها تتخيل احيانا شعورا وكان هاتفها النقال يهتز في جيبها، علما بانه موجود في الواقع داخل حقيبتها. وتتابع: "اشعر وكاني سافتقد شيئا ما اذا ما انتظرت لاتحقق من رسائلي النصيه، وبريدي الالكتروني. اشعر بامان، وباني مرتبطه بهذا العالم عندما يكون هاتفي بجانبي." تحاول بعض الشركات مساعده موظفيها ليتعلموا التركيز بشكل افضل باتباع وسائل لجذب الانتباه مثل التامل واليوغا. وقد حضرت اودرا هاوارد، التي تبلغ من العمر 29 عاما، وتعمل مديره لقسم الحلول في شركه اطعمه الحبوب العملاقه "جنرال ميلز"، دوره تدريبيه لرفع القدره علي التركيز، والتي اقامتها الشركه. واصبحت الان تمارس بعض التدريبات باستمرار في غرف الاجتماعات الصغيره بالشركه المجهزه بوسائد خاصه تعرف بوسائد التامل. يتعلم العاملون في شركه "جنرال ميلز"، الذين يحضرون الدوره الممتده لسبعه اسابيع، القواعد الاساسيه للتامل واليوغا. كما يتعلمون ايضا اهميه التركيز في اللحظه التي يعيشونها، بدلا من التفكير في جميع المهام التي تنتظرهم خلال يوم العمل. وبعد تلك الدوره، يمكن للعاملين المشاركه في الجلسات الاسبوعيه التي تقيمها الشركه وتستغرق 45 دقيقه، للتامل او الوقوف المعتدل بطريقه اليوغا. تقول اودرا: "غيرت كثيرا من سلوكياتي منذ انهائي تلك الدوره. فقد توقفت عن حمل هاتفي النقال طيله الوقت اثناء العمل، وبالتالي لم اكن اتفقده باستمرار. وبدات اسال نفسي اذا كنت احتاج فعلا لجهاز الكمبيوتر لتسجيل الملاحظات، لاني لو فتحت شاشته فسيكون بريدي الالكتروني ايضا بانتظاري لالقي عليه نظره." من ناحيه اخري، وجدت شركه التامين الصحي "ايتنا" ان دروسها في شحذ التركيز، واليوغا لا تساعد عامليها في شحذ انتباههم فحسب، ولكنها تقلل ايضا من القلق والتوتر، واضطراب النوم، وسرعه ضربات القلب، وضغط الدم. تقول تشيريل جونز، من قسم ابتكار البرامج والاستراتيجيات والاداره بالشركه: "مع قوه التركيز، يمكنك ممارسه حسن التمييز وتحديد الخيارات المناسبه. علي الشباب ان يتنفسوا عميقا ويسالوا انفسهم: 'في هذه اللحظه بالذات، هل يتوجب علي القيام بمهمام متعدده، ام انه من الممكن التركيز علي مهمه واحده فقط؟'. ان اختيار القيام بمهمه واحده يمكن ان يكون له تاثير يبعث علي الهدوء." يمكنك قراءه الموضوع الاصلي علي موقع BBC Capital.
تخوض الكساندرا دوويس صراعا مستمرا للحفاظ علي تركيزها عند اداء مهمه ما، ولتجنب عوامل التشتيت التي تسببها الرسائل الالكترونيه والاجهزه الرقميه الحديثه.