تشتهر السويد بالموازنه بين العمل والاستمتاع ومع ذلك يعاني كثيرون فيها من الانهاك بيد ان هذه الصوره التي تتسم بالرفاهيه الشديده لا يتمتع بها جميع العاملين في هذا البلد، اذ تشير الارقام الي ان اقل من واحد في المئه من السويديين يعملون 50 ساعه او اكثر في الاسبوع. ويتيح قانون العمل في السويد خمسه اسابيع اجازه علي الاقل للعاملين، وتنتشر ثقافه العمل المرن فضلا عن اجازات سخيه بالنسبه للامهات وللاباء لرعايه اطفالهم الرضع، كما تكفل الدوله دعم سبل رعايه الاطفال من خلال سياسات تعد الافضل عالميا. ولا يتخيل المرء ان تكون السويد دوله يرزح فيها العامل تحت نير اداء مهام وظيفيه تصيبه بالانهاك الشديد خلال العمل وبعده. بيد ان السنوات الاخيره شهدت زياده سريعه في اعداد الاشخاص الذين يعانون من امراض مزمنه ذات صله بالضغط، من بينها حاله مرضيه اصطلح علي تسميتها بـ"الانهاك الاكلينيكي". وقالت هيئه التامين الاجتماعي السويديه ان الاصابه بمرض من هذه الفئه كان اكثر الاسباب شيوعا وراء تغيب السويديين عن العمل في عام 2018، بما يزيد علي 20 في المئه من حالات التغيب والاعانات المرضيه بين جميع الفئات العمريه. وشهدت المعدلات زياده كبيره في فئه العاملين الشباب وسجلت 144 في المئه لمن تتراوح اعمارهم بين 25 و29 منذ عام 2013. وتسجل المراه نسبه تغيب عن العمل لاسباب مرضيه اعلي مقارنه بالرجال بسبب الانهاك، اذ يقول الخبراء ان السيدات يقضين وقتا اطول في اداء المهام المنزليه سواء كان لديهن اطفال ام لا، كما تعمل المراه اكثر من الرجال في مهن شاقه تتطلب رعايه اخرين مثل التمريض وقطاعات العمل الاجتماعي. بيد ان زياده حالات التغيب عن العمل باتت ملحوظه في الجنسين علي اختلاف قطاعات العمل. "ضغط شديد مستمر" وتاتي ناتالي سوونفييري، التي تبلغ من العمر 27 عاما وتعيش في غوتنبرغ علي الساحل الغربي للسويد، من بين المتضررات من ذلك، اذ تروي كيف انها تعرضت لانهاك شديد عام 2017. كانت سوونفييري تعمل مديره تسويق بشركه ناشئه، وتعمل عاده من الثامنه صباحا حتي الخامسه مساء ناهيك عن اوقات اخري من العمل الاضافي وتفحص بريدها الالكتروني في المساء. وتقول: "تعرضت لضغط شديد بصفه مستمره، واخذت اجازه مرضيه امتدت اكثر من عام وامضيت ما بين ثلاثه واربعه اشهر مستلقيه غالبا علي فراشي"، وتضيف انها تعاني حتي الان من اعراض "تتعلق بالتركيز والذاكره". وبينما لا تعترف كثير من الدول رسميا بالتعب والانهاك كحاله مرضيه، تعتمد السويد تشخيصا مرضيا لحالات الانهاك منذ عام 2003. كانت ناتالي سوونفييري تعمل من الثامنه صباحا حتي الخامسه مساء ناهيك عن اوقات اخري من العمل الاضافي وتقول ماري اوسبرغ، الخبيره النفسيه بمعهد "كارولينسكا" اكبر مراكز البحوث الطبيه الاكاديميه في السويد، انه من المهم الاعتراف بتلك الحاله المرضيه لانها تتعدي مجرد "الشعور بضغط العمل" والذي كثيرا ما نشعر به خلال فترات تتسم بالضغوط ونشير اليها بـ"الارهاق الشديد" قبل ان تعاود الامور الي ما كانت عليه من هدوء. وتضيف انه علي الرغم من اختلاف اعراض الانهاك الاكلينيكي الا انه يتمثل عاده في "شعور مزمن متواصل بالضغط" يظهر في هيئه تعب وقلق وصعوبه في التركيز واضطرابات ذهنيه اخري. وتقول اوسبرغ : "بمجرد شعور المرء بهذه الحاله، يحتاج الي وقت طويل جدا حتي يتعافي، اذ يصعب عليه الذهاب الي العمل وممارسه وظيفته بطريقه عاديه بسبب اضطرابات ذهنيه". وتعتقد اوسبرغ ان السويد شهدت في السنوات الاخيره انتشار هذه الحاله المرضيه. مشكله سويديه؟ ومن الخطا عقد مقارنات بين الدول نظرا لاختلاف تعريف انهاك العمل فيما بينها، كما انها لا تتفق جميعها علي تشخيص الانهاك كحاله مرضيه. بيد ان البعض يبرر زياده معدلات تلك الحاله في السويد، لكونها من طليعه الدول التي وضعت تشخيصا طبيا للحاله مما شجع الناس علي الافصاح عنها، كما جعل ارباب العمل اكثر تفهما وتقبلا للحاله. وتقول سيلين كوريتز، متحدثه عن الانهاك الاكلينيكي نيابه عن مؤسسه "مايند" السويديه الخيريه للصحه العقليه: "كان الناس يعتقدون الحديث عن هذا الامر ضربا من الخرافه، وبمجرد شيوع الحديث عن الصحه العقليه عموما والارهاق علي وجه الخصوص، زاد الاقبال علي طلب المساعده والافصاح عنه". وتشير ماري اوسبرغ الي الدور الذي يضطلع به نظام الاعانه السخي في السويد الذي بموجبه يحصل الشخص الذي تشخص حالته بانهاك عاده علي نحو 80 في المئه من راتبه بحد اقصي 774 كرونه سويديه في اليوم. وتضيف : "تتكفل الدوله بدفع النفقات حتي لا يتضرر الشخص اقتصاديا، وبناء عليه انشات قاعده بيانات عريضه لحالات التغيب المرضي واسبابها". ورغم ميل السويديين لطلب المساعده والتمتع بالقدره الاقتصاديه، فما تفسير هذه المفارقه في دوله يتمتع الفرد فيها بساعات عمل قصيره ويحرص علي موازنه العمل بالاستمتاع بالحياه ورغم ذلك يستشري الشعور بحاله مرضيه بسبب مستويات ضغط مزمنه؟ وتقول بيا ويب، وهي مدربه سويديه متخصصه في مساعده الاشخاص علي الموازنه بين الحياه والعمل وحاصله علي شهاده من المجلس الاوروبي للمتابعه والتدريب: "اتفهم لماذا يصعب علي الاخرين تخيل اننا في السويد نعاني من الارهاق والانهاك مع توافر كل شيء". وتصف ويب ذلك بانها "مشكله سويديه" منبعها ان الكثير من السويديين "لا يكفون عن الحركه" رغم انتهاء العمل في الخامسه او قبلها، اذ يجدون انفسهم تحت ضغط اجتماعي شديد لبذل الوقت باستمرار "من اجل اللياقه والانشغال بشتي الاشياء والوصول لحاله مثلي علي كافه المستويات"، وتري ان ذلك ازداد في السنوات الاخيره. وبحسب استطلاع راي "يوروباروميتر"، وهي سلسله دراسات استقصائيه تجري بانتظام نيابه عن المفوضيه الاوروبيه، يمارس السويديون الرياضه اكثر من سائر الاوروبيين باستثناء الفنلنديين، اذ يحرص الثلث تقريبا علي ممارسه تمرينات رياضيه خمس مرات اسبوعيا او اكثر. وعلي الرغم من تاكيد دراسات عديده علي فوائد الرياضه في تحسين الصحه العقليه، الا ان ويب تقول ان التنافس والسباق المستمر قد يؤدي الي حدوث نتائج سلبيه، وكذلك التدرب بهدف الوصول الي شكل معين للجسم، وهو امر يفرض ضغوطا تدفع الشباب الي الوقوع فريسه للانهاك. وتوافق سيسيليا اكسلاند ، وهي من استوكهولم، علي ذلك، فقد كانت تعمل اكثر من الساعات المعتاده و"تكثر السفر" في عملها في مجال المبيعات حتي اصابها الانهاك المرضي قبل عامين. وتضيف اكسلاند ان الاندفاع للمران و"تحقيق انجازات" في وقت فراغها ساهم في اصاباتها بالانهاك. وتقول: "شعرت بضغط، يتعين الحرص الدائم علي ان تكون بصحه جيده وتناول الطعام الصحي والحاجه للراحه، لكن يلزمني القيام بانشطه مختلفه منها الموسيقي، وبالتالي لم اجد مجالا للراحه حتي استنزفت قواي تماما". تقول سيلين كورتيز ان كثيرا من الشباب يعاني الوحده بينما يجهد لضمان مستقبله ضغوط معاصره ولا تعتقد اوسبرغ ان الضغوط اكثر في السويد مقارنه بغيرها من الدول الغربيه، ومع ذلك تتفق علي ان انعدام الراحه هو العامل الابرز وراء الانهاك المرضي ويفسر السبب في كون العمل لساعات طويله ليس وحده المسؤول عن تلك الحاله المرضيه. وتقول اوسبرغ ان مخ الانسان لا يفرق بين العمل الوظيفي واداء مهام اخري مثل التخطيط للقيام بانشطه في وقت الفراغ او متابعه هوايه تنافسيه او حتي السهر لتحديث صفحتك الخاصه علي وسائل التواصل الاجتماعي. وتضيف ان المخ "لا يهمه ان كان صاحبه يجهد نفسه مقابل راتب ام لا"، وتقول ان من يصاب بتلك الحاله عاده ما يكون "شديد الطموح لا يمنح نفسه القسط الكافي من النوم بل يريد ان يظهر للعالم تفوقه مهما تحمل في سبيل ذلك". وتقول انه الي جانب وسائل التواصل الاجتماعي والهواتف الذكيه توجد ضغوط عصريه اخري قد تسهم في الشعور بالانهاك المرضي في السويد كما في غيرها من الدول. وتعتقد انه في الوقت الذي يكافح فيه الشباب اليوم لدخول سوق العمل التنافسيه، يحرص كثيرون علي "اظهار التفوق في العمل" اكثر من المطلوب. كذلك تفرض الشعارات الحديثه التي تحفز المرء علي تحقيق حلمه مزيدا من الضغط والاحباط عندما لا تسير الامور كما ينبغي. وتقول: "نسمع من الاطفال هذه الايام انه بالعمل القليل يتحقق الكثير، فجميع الفرص متاحه امامك، لكن الامر ليس كذلك دائما مع الجميع". قضيه فرديه ام جماعيه؟ يقول بعض الخبراء ان ما يتعرض له الشباب من ضغوط له علاقه بتكوين المجتمع السويدي. وتشير سيلين كورتيز، من مؤسسه "مايند" الخيريه للصحه العقليه، الي ان السويد تعد من بين اكثر دول العالم علمانيه وتاكيدا علي النزعه الفرديه، وفقا لمشروع "دراسه القيم العالميه" البحثي. ويوجد عرف ثقافي في المجتمع يدفع السويديين الي الاستقلال منذ الصغر، ما قد يجده البعض عبئا ويحجم الافصاح عما يشعر به المرء من صعوبه قد تكون مؤشرا علي قرب اصابته بالانهاك المرضي، وتقول : "يعاني الكثير من الشباب من الوحده اثناء الاجتهاد لبناء مستقبلهم". وتقول بيا ويب، وقد عاشت في بريطانيا وعملت مع عدد من الاشخاص في اوروبا والسويد: "توجد ثقافات اخري موجهه اكثر بالاسره، ويساعد الاشخاص بعضهم بعضا". وتضيف: "اعتقد ان ذلك يحقق شعورا بالراحه والنشاط سواء اثناء التسامر خلال الطعام، او الحديث اثناء احتساء الشاي كما في بريطانيا". الوقايه من الانهاك وتختلف الاراء بشان التعامل مع الانهاك المرضي في السويد وغيرها من الدول، اذ يعتقد البعض ان المسؤوليه تقع علي الفرد، بينما يري اخرون انها اكثر من كونها مشكله اجتماعيه. وتقول ويب: "من السهل تحميل المجتمع مسؤوليه الشعور بالانهاك المرضي، واخرون يرون في العمل المستمر مدعاه للفخر". بيد ان كثيرين ممن تغيبوا عن العمل بسبب الانهاك، لم يتنبهوا الي قضايا شخصيه كانت وراء ذلك مثل مثاليتهم الزائده او شعورهم بالقلق وافتقارهم الي الثقه. وتضيف: "يجد كثيرون في الانشغال المستمر ملاذا لعدم التعامل مع تلك القضايا. ورغم ان العمل الطويل والمدير السيء يفاقم الامور الا ان القضايا الداخليه تعرقل مسيره المرء ايضا". لكن نتالي سوونفييري، مديره التسويق السابقه، تقول انه ينبغي مساعده الشركات علي الاهتمام بموظفيها من اجل التصدي لضغوطهم. وتعمل سوونفييري الان في مجال التوعيه بسبل العمل المتوازن، بعد ان التحقت بالجامعه مجددا للحصول علي درجه ماجستير في علاقات العمل وعلم النفس التنظيمي وكانت قد عانت هي نفسها من الانهاك. وتدير سوونفييري اكبر مجموعه علي فيسبوك في السويد للسيدات اللاتي يتعرضن لضغوط، وتقول ان "اي شخص يمكن ان يعاني من الانهاك المرضي، فالامر لا يتوقف علي كم الوقت الذي يقضيه المرء في العمل، بل علي مدي شعوره بالثقه والاطمئنان وتوافر الموارد المتاحه في بيئه العمل لتحقيق النجاح". وتستطرد قائله: "انها قضيه معقده، تضم كل شيء من القياده الي بيئه العمل عموما". كما تشكك سوونفييري في الارقام الرسميه التي ترجح ان اقل من واحد في المئه فقط من السويديين يعملون بانتظام لساعات طويله. وتقول ان كثيرا من الموظفين واصحاب العمل لا ينتبهون للوقت المستنفد في مطالعه رسائل الكمبيوتر والهاتف المتعلقه بالعمل بعد انتهاء ساعات العمل الرسميه. حلول اكلينيكيه وعلي الرغم من ان "الوقايه خير من العلاج" تقول ماري اوسبرغ ان المنظومه الصحيه بالسويد توفر وسائل عديده مدعمه تساعد الناس في التعامل مع الارهاق حال الاصابه به. وتضيف انه من تلك الوسائل تقديم دورات تدريبيه تساعد المشاركين في الحصول علي معلومات وتدريبات للتصدي للضغوط. وتقول اوسبرغ: "انها تساعد في التغلب علي هذا الشعور بالخزي، اذ تجد اخرين يشاطرونك نفس المعاناه وليس فيهم ما يعيب". بالنسبه لسيسيليا اكسلاند لم يكن الضغط ناجما عن العمل وحده بل عن الرياضه والانجاز بوقت الفراغ وتقول سيسيليا اكسلاند، التي شاركت في احدي الدورات التدريبيه وفي برنامج تدعمه الحكومه يهدف الي المساعده في التخلص من مشاكل النوم بعد اصابتها بالانهاك المرضي: "ستجد شبكه دعم من اشخاص يجتازون نفس الموقف مثلك، وقد ساعدني ذلك اذ شعرت انني لست وحدي". كما تقدم جلسات علاج فردي لبعض السويديين، ولكن توجد قوائم طويله للانتظار بحسب المنطقه نظرا لقله المعالجين النفسيين الاكفاء، وهو الامر الذي ذاع الحديث عنه في الدوائر الاجتماعيه والسياسيه في الاونه الاخيره. بيد ان اوسبرغ تحذر من "العلاج المعرفي السلوكي" المعتمد علي تدريب الشخص علي تغيير افكاره وتوقعاته. وتقول ان هذا العلاج قد يؤدي الي نتائج سلبيه بالنسبه لمن يعانون من الانهاك، لاسيما في المراحل الاولي، وتفسر قائله: "يطالب الاشخاص بفعل الكثير وبذل الجهد للتعافي بانفسهم بينما الراحه هي المطلوبه في هذه المرحله". وتنصح سيسيليا اكسلاند من يعانون من الانهاك المرضي بالتفرغ للراحه وتقول انها استراحت كثيرا خلال اربعه اشهر من اجازتها المرضيه ثم درست لمده عام وتعمل الان في قطاع التكنولوجيا، وقد باتت اكثر وعيا باهميه الراحه من العمل ومن الهوايات قبل ان تمرض مجددا. وتقول: "امارس رياضه المشي لتهدئه افكاري واترك هاتفي في البيت حتي اعزل نفسي عن الجميع. كنت اسعي دائما قبل اصابتي بالانهاك لاثبات ذاتي، اما الان فانا اكثر رفقا بنفسي، وهو الشيء الاهم". يمكنك قراءه الموضوع الاصلي علي موقع BBC Worklife
المتابع لاسلوب الحياه في السويد يستحضر في ذهنه صوره للعمل تتالف من وجود مكاتب انيقه ومريحه علي الطراز الاسكندنافي، والاستمتاع بفترات راحه لاحتساء القهوه، وتناول شطائر القرفه المعروفه بـ"الفيكا"، فضلا عن الانتهاء من العمل مبكرا ايام الجمعه لقضاء عطله في كوخ يقع علي شاطئ بحيره.