واظهر تحليل لـ26 دراسه اجريت علي اكثر من 150 الف شخص انخفاضا بواقع 17 في المئه في احتمال الاصابه بالاكتئاب لدي الاشخاص الذين يتناولون كميات كثيره من السمك. واحد الاسباب المحتمله التي اوضحها الباحثون هي ان الاحماض الدهنيه الموجوده في الاسماك قد تلعب دورا مهما في نواحي عديده متعلقه بانشطه المخ. وقالت مؤسسه "مايند" الخيريه التي تعني بالصحه النفسيه ان هذه الدراسه دعمت ابحاثا اخري تظهر العلاقه بين النظام الغذائي والحاله المزاجيه للاشخاص. وقال الباحثون الصينيون الذين نشروا الدراسه في دوريه علم الاوبئه وصحه المجتمع ان العديد من الدراسات السابقه بحثت في تناول الاسماك والاكتئاب، لكن النتائج كانت متباينه. مواضيع قد تهمك نهايه وحينما فحص الباحثون انواعا مختلفه من الدراسات، توصلوا الي ان التاثير المناعي لتناول كميات كبيره من الاسماك كان مرتبطا بدراسات اجريت في اوروبا وليس دراسات من مناطق اخري من العالم. وفي محاوله منهم للوصول الي النتيجه التي قالوا انها كانت قضيه مثيره للجدل، جمع الباحثون البيانات من جميع الدراسات ذات الصله التي تمكنوا من ايجادها واجريت منذ عام 2001. واوضحت نتائج التحليل وجود علاقه قويه بين الاثنين، تنطبق علي الذكور والاناث. ولم تتطرق نتائج الدراسه الي العلاقه السببيه بين تناول الاسماك والوقايه من الاكتئاب، لكن ثمه نظريات مثيره للاهتمام بشان السبب في ان الاسماك قد تكون مفيده للصحه العقليه، حسبما افاد الباحثون. نظام غذائي افضل للصحه ويشير احد التفسيرات المحتمله الي ان الاحماض الدهنيه الموجوده في الاسماك قد تكون عاملا مهما في نشاط مادتي الدوبامين والسيروتونين الكيميائيتين اللتين يعتقد ان لهما دورا في الاكتئاب. ويشير تفسير اخر الي ان الاشخاص الذين يتناولون الاسماك بكثره ربما يتبعون نظاما غذائيا صحيا بشكل عام، وهو ما ينعكس بدوره في تحسن صحتهم العقليه. وقال دونغفينغ تشاننغ الاستاذ بكليه الطب بجامعه تشينغداو "زياده استهلاك الاسماك قد تكون مفيده في الوقايه الاوليه من الاكتئاب. هناك حاجه لدراسات مستقبليه للبحث بصوره اكبر فيما اذا كانت هذه العلاقه تتنوع وفقا لنوع الاسماك". وقالت راتشيل بويد مديره المعلومات في مؤسسه "مايند" ان المؤسسه نشرت مؤخرا دليلا بعنوان "الطعام والمزاج العام" تضمن نصائح بشان تناول "الدهون المفيده" مثل تلك الموجوده في الاسماك. واضافت "من المهم عدم التقليل من اهميه النتائج لان هناك الكثير من العوامل المختلفه وراء الاصابه بالاكتئاب". وتابعت "لكننا نتفق بالفعل علي ان وجود هذه الاحماض الدهنيه في النظام الغذائي قد يكون مفيدا، وان الناس في هذا الصدد بمقدورهم ادخال تغييرات بسيطه يكون لها تاثير كبير جدا". واشارت الي انه بالنسبه للاشخاص النباتيين واولئك الذين لا يريدون تناول الاسماك، فهناك مصادر اخري للاحماض الدهنيه مثل البذور والمكسرات، وكذلك المكملات الغذائيه.
اشار بحث حديث الي ان تناول الكثير من الاسماك قد يساعد في الوقايه من الاصابه بالاكتئاب.