هناك فروق دقيقه بين ان تكون مجتهدا في عملك، وان تكون من مدمني العمل، فاذا كان وقت الفراغ يجعلك قلقا، او اذا كنت لا ترضي مطلقا عن عملك، فربما يدفعك ذلك الي ان تعمل بجديه اكثر من اللازم. وقد وجهت اسئله ذات صله بهذا الامر الي عدد من المستخدمين المؤثرين علي موقع لينكدان في الفتره الاخيره لمعرفه ما اذا كنت من مدمني العمل وكيف يمكنك ان تتوقف عن ذلك. واليكم ما قاله اثنان من هؤلاء: جوليان جوردن- شريك مؤسس لشركه "نيو هاير" للاستشارات والتدريب الوظيفي كتب جوردن مقالا علي مدونته يحمل عنوان ، ويقول فيه: "الاداء الجاد وادمان العمل يبدوان كشيء واحد ظاهريا...، لكن الفارق الكبير بينهما يتمثل في شعور الفرد من الداخل فيما يخص علاقته هو بالعمل." مواضيع قد تهمك نهايه اولا، هناك فرق بين ان تقوم بالعمل وان تكون مشغولا به. ويقول جوردن: "ان الهدف الاول لمدمن العمل هو ان يكون مشغولا بعمله." ويضيف: "مدمنو العمل يملاون كل فراغ في وقتهم بالانشغال بالعمل؛ لانهم يشعرون بعدم الامان حينما لا يجدون ما يقومون به، وياتي هذا الشعور من عدم معرفتهم بقيمتهم. وهم يعتقدون انه كلما زاد انشغالهم بالعمل، كلما شعروا باهميتهم." الجادون في عملهم يعرفون عندما ينجحون في اداء مهمه بعينها او مشروع بعينه، اما مدمنو العمل، فلا يعرفون متي يتوقفون. ويقول جوردن: "مدمن العمل لايعرف ما هو القدر الكافي، ويقول دوما 'لست جيدا بما يكفي، وهذا العمل ليس جيدا بما يكفي'... وفي الواقع، لا يعرف هؤلاء معني النجاح بالنسبه لهم." ويقول جوردن ايضا انه في الوقت الذي يعرف فيه اصحاب الاداء المتميز والجاد قيمتهم الذاتيه، يعتمد مدمنو العمل دوما علي مؤشرات النجاح التي تاتيهم من غيرهم. ويضيف: "هم ينتظرون التقييم الخارجي، مثل المراجعات التي تجري كل سته اشهر، او كل عام، من قبل اشخاص اخرين حتي يعرفوا كيف كان اداؤهم." ويزعم جوردن ان مدمني العمل ليس بوسعهم ان يفرقوا بين ما يمكنهم وما لا يمكنهم التحكم فيه. اما "اصحاب الاداء المتميز، فيركزون علي الجهد المبذول والنتائج التي تتحقق." وهذا يختلف تماما عن شخص اخر يركز فقط علي النتيجه وعلي تقييم الاخرين له. كما ان رغبه هذا النوع من العاملين في مقارنه انفسهم بغيرهم "تدفعهم الي الحكم علي انفسهم باستخدام معايير النجاح الشائعه، والتي لا ترتبط دوما بشكل مباشر بالجهد المبذول". جويل بيترسون - رئيس شركه جيت بلو للطيران احيانا يكون اكبر تحد هو عدم معرفتك بانك من مدمني العمل، ويشير بيترسون الي بعض العلامات التي تساعدك في التعرف علي ذلك، في مقال علي مدونته يحمل عنوان . ويقول بيترسون: "قال احد رؤساء تحرير صحيفه شيكاغو صن تايمز ذات مره انه ليس بوسعه ان ياخذ راحه من العمل، ويخشي من ان المكان سينهار راسا علي عقب بدونه." ويضيف بيترسون: "اذا اعتقدت ان الكون يتوقف عليك، فانت مقبل علي انهيار بسبب التوتر الشديد. وظف اناسا يؤدون العمل بشكل افضل منك، ثم احتفي بنجاحهم، وابتعد عن طريقهم، واذهب لتستعيد قوتك بشكل منتظم." وهناك علامه اخري، كما يقول بيترسون، وهي ان تكون عبارتك المفضله "لدي رسائل علي البريد الالكتروني". ويضيف: "البريد الالكتروني سلاح ذو حدين، فاذا كنت منضبطا، فهو يوفر لك الوقت، اما اذا كان استخدامك له غير محدود، فربما يتحول الي وسيله تعوقك بشكل دائم. فهو يذكرك بشكل يسبب الضيق بان امامك وقت صعب للرد علي الرسائل. ولذا اغلق بريدك الالكتروني." واذا كنت دائم التاخير عن موعدك، فهذا يمكن ان يكون تحذير اخر لك بان تبطيء من وتيره عملك. وهنا ينصح "بان تلزم نفسك بان تصل قبل اي اجتماع او موعد بخمس دقائق... وهذا نادرا ما يقلل من قيمه تفكيرك او عملك، وعاده ما يساعدك ذلك في اعاده تشكيل اولوياتك، والتركيز علي ما انت ملتزم به، وما يمكنك القيام به، وهكذا يمكنك اخذ الراحه الذهنيه التي تحتاجها." وثمه علامه اخري تدل علي انك مدمن للعمل، وهي امر مزعج بالفعل، وتكمن في انه "من المستحيل ارضاؤك، فالطعام ليس جيدا بما يكفي، والفندق ليس مريحا بما يكفي، ودخلك ليس كبيرا بما يكفي". لكن هناك حلا لذلك، كما يقول بيترسون: "انظر داخلك، وغير من عقليتك، ولتصبح عبارتك المفضله هي: لدي كل ما اريد". ويشير بيترسون الي ان معظم مدمني العمل يعيشون في الماضي او المستقبل، كان تجد نفسك تتحدث عن ذكريات الماضي، وتحكي عن امجادك السابقه، او ان تنتظر المستقبل ولا تستطيع ان تبدا العيش الا بعد ان يكون هناك هدف بعينه امامك. وهاتان علامتان علي انك لا تعيش في الحاضر، وهذا يؤدي الي مزيد من التوتر. ان تعلم كيفيه التركيز في الوقت الحاضر يمثل نفس القيمه المتعلقه بالتطلع الي المستقبل. يمكنك قراءه المقال الاصلي علي موقع BBC Capital.
قد يعود عليك العمل الجاد بالسمعه الحسنه، ويمنحك مناصب اعلي، ولكنه ايضا قد يضر بصحتك وحياتك الاسريه، فهل تعرف متي تتوقف عن العمل؟