خلصت الدراسه الي ان الذين ينامون اكثر من او اقل من 6 الي 8 ساعات في اليوم اكثر عرضه للاصابه بامراض القلب والشرايين او الوفا وخلصت دراسه جديده الي ان النوم عدد ساعات اقل او اكثر قد يؤيد الي امراض الشريان التاجي او الي الجلطات. ونصح البحث، الذي قدم الي مجلس ابحاث القلب في ميونخ بالمانيا، بتجنب الافراط في النوم او التقليل منه للحصول علي افضل حاله صحيه للقلب. وقال معد الدراسه ابامينونداس فانوتاس، من مركز اوناسيس لجراحه القلب في اثينا في اليونان "ما خلصنا اليه هو ان النوم الزائد عن الحاجه او النوم اقل من اللازم قد يضر بالقلب". واضاف "الامر يتطلب المزيد من الابحاث، ولكننا نعلم ان النوم يؤثر علي العمليات البيولوجيه مثل تمثيل الغلوكوز وضغط الدم والالتهابات، وكلها امور تؤثر علي امراض القلب والاوعيه الدمويه". وتم في الدراسه تحليل البيانات التي جمعت من اكثر من مليون شخص في 11 دراسه. وخلصت الدراسه الي ان الذين ينامون اكثر او اقل من 6 الي 8 ساعات في اليوم اكثر عرضه للاصابه بامراض القلب والشرايين او الوفاه. ومقارنه بمن ينامون ما بين 6 و8 ساعات في الليله، يزيد خطر الاصابه بامراض القلب والشرايين لمن ينامون ساعات اقل بنسبه 11 في المئه. بينما تزيد النسبه الي 33 في المئه لدي من ينامون اكثر من 8 ساعات، حسبما خلصت الدراسه. واضاف فاونتاس انه "من غير المرجح ان يؤدي النوم لعدد ساعات اكثر او اقل بين الحين والاخر الي التاثير علي الصحه، ولكن الادله تشير الي ان تراكم النوم لساعات اطول من اللازم او اقل من اللازم امر يجب تجنبه". وقالت ايملي ماكغارث، كبيره الممرضات في الجمعيه البريطانيه للقلب "النوم بصوره جيده ليلا هام للصحه. فيما يتعلق بصحه القلب وامراض الشرايين، تشير هذه الدراسه الي وجوب وجود توازن بين النوم اكثر من اللازم او اقل من اللازم". واضافت "لا يجب ان تؤدي هذه الدراسه الي دق نواقيس الخطر الذين يفضلون منا السهر احيانا او الاستلقاء في الفراش لساعات طويله في عطله نهايه الاسبوع". واضافت "ولكن اذا كانت لديك متاعب في النوم بصفه مستمره، يجب التحدث الي الطبيب. اضافه الي التاثير السلبي علي نوعيه الحياه، فان الحرمان من النوم يؤثر علي الحاله الصحيه للقلب". ----------------------- يمكنكم تسلم اشعارات باهم الموضوعات بعد تحميل احدث نسخه من تطبيق بي بي سي عربي علي هاتفكم المحمول.
قال باحثون ان النوم ما بين ست وثماني ساعات في الليله مفيد للقلب.