تعتقد الحكومه البريطانيه ان من اجل صحه افضل، هناك حاجه الي تخفيض مستويات البدانه الحقيقه التي لا يمكن انكارها هي ان لدينا مشكله مع البدانه في المملكه المتحده، وتعتقد الحكومه البريطانيه والهيئه الوطنيه للخدمات الصحيه انه من اجل صحه افضل للبلاد، هناك حاجه الي تخفيض مستويات البدانه. ولذلك، فهناك حملات تعتمد علي الترويج لتناول كميات اقل من الطعام الصحي، وممارسه الرياضه، مثل حمله "خمس حصص في اليوم" من الخضروات والفاكهه، وحمله "عشره الاف خطوه في اليوم" للتشجيع علي التريض. ومع ذلك، ووفقا لتقارير حديثه، فمن الظاهر ان هذه الجهود ليس لها تاثير علي الاطلاق علي تقليل مستويات البدانه او زياده معدلات ممارسه الرياضه. والاتجاه التقليدي لتفسير ذلك هو بسبب اننا اصبحنا جميعا ضحايا لـ "الدعايه القويه"، وسهوله الحصول علي الاطعمه السكريه والدهنيه، واننا اصبحنا مدمنين لالعاب الكمبيوتر، او التلفزيون، او متابعه موقع فيسبوك، وغير ذلك من الاسباب. مواضيع قد تهمك نهايه " هرمونات الجوع" لكن ربما كان هناك سبب اخر يفسر عدم فعاليه الحملات التي توصي بـ "القليل من الطعام، والكثير من الحركه". ماذا لو لم نستطع ان نساعد انفسنا؟ او اننا، ومن وجهه نظر علم الوظائف، نتناول الكثير من الوجبات السريعه، ولا نرغب في ممارسه الرياضه؟ لقد اظهرت العديد من الدراسات وجود علاقه قويه بين فترات النوم القصيره، وزياده الوزن او البدانه لدي الاطفال والبالغين علي حد سواء. واعتقد ان الامر اكثر من مجرد مصادفه ان يكون هناك انخفاض في فترات نومنا علي مدي الـ 40 عاما الماضيه، ويقابل ذلك زياده في عدد الاشخاص الذين يعانون من زياده الوزن او البدانه. وباستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي، تبين ان قله النوم تؤثر في مناطق محدده من الدماغ وهي المسؤوله عن اتخاذ القرارات المعقده، والاستجابه لنظام المكافات والتي تجعلنا نفضل الاطعمه غير الصحيه. كما تتسبب قله النوم ايضا في احداث تغييرات في مستويات هرمونات الجوع لدينا، اذ يقل مستوي ماده الليبتين في الدماغ، وهي المسؤوله عن تنظيم الجرعات والاشارات الخاصه بالطعام عندما يكون لدينا ما يكفي منه في امعائنا، بينما ترتفع مستويات ماده الغريلين والمسؤوله عن تحفيز الشهيه، وانتاج الدهون، ونمو الجسم. وتشير البحوث الي ان تلك التغييرات تسبب شعورا اكثر بالجوع بنسبه 24 في المئه، وتزيد نسبه الرغبه في تناول الطعام بشكل عام الي 23 في المئه. قله النوم يري بعض الخبراء ان الوقت قد حان لاتباع منهج جديد يعتمد علي "طعام اقل، وحركه اكثر، ونوم جيد" كما تؤدي الي وجود رغبه اكثر في تناول الاطعمه الغنيه بالدهون والكربوهيدرات بنسبه 33 في المئه، وهو ما يجعلنا نشعر اننا لم نتناول ما يكفي من الطعام، وبالتالي يشجعنا علي زياده كميه الطعام الذي نتناوله. كما تبين ايضا ان فترات النوم القصيره تزيد لدينا الرغبه في تناول الوجبات الخفيفه بين وجبات الطعام الرئيسيه، وتجعلنا نفرط في تناول الطعام، ونتناول كميات اقل من الخضروات، ونشتري المزيد من الوجبات السريعه والاطعمه المختلفه بشكل عام. وبالتالي، ينظر الي سهوله الحصول علي الوجبات السريعه والدعايه القويه لها علي انهما المشكله. لكن من الواضح ان رساله "قليل من الطعام، وكثير من الحركه" - وبغض النظر عن كيفيه تقديمها، وحجم الاموال التي تنفق للترويج لها – رساله غير مجديه، وازعم انها لا يمكن ان تنجح. فحتي الان، لم تكن هناك جديه من طرف الحكومه، ولم توجد توصيه او ارشادات جاده من طرف الهيئه الوطنيه للخدمات الصحيه فيما يتعلق بالتعامل مع النوم، كما لم تدشن الحملات التي تكلف الملايين من الجنيهات حول النوم. واعتقد انه اذا كنا جادين في تقليل الوزن في بلادنا، و في العمل علي زياده معدلات ممارسه الرياضه، فنحن في حاجه الي التعامل مع مساله قله النوم بشكل افضل. واعتقد ان الوقت قد حان لاتباع منهج جديد يعتمد علي رساله مفادها "طعام اقل، وحركه اكثر، ونوم جيد."
ينصب التركيز في الجهود التي تبذل من اجل التعامل مع مشكله البدانه علي النظام الغذائي وممارسه الرياضه، ولكن ماذا عن النوم؟ يقول الطبيب المختص في مجال النوم، نيل ستانلي، ان الحصول علي قدر جيد من الراحه ليلا لا يقل اهميه عن العوامل الاخري.