واشارت الدراسه، التي اجريت علي نحو 10 الاف شخص تتراوح اعمارهم بين 16 و19 عاما، الي ان قضاء اكثر من ساعتين امام الشاشه بعد المدرسه له صله قويه بالارق وقله عدد ساعات النوم. وقال مراهقون، معظمهم من النرويج، انهم يستخدمون الاجهزه قبل فتره وجيزه من الذهاب الي الفراش. واشار كثيرون الي انهم ينامون اقل من خمس ساعات اثناء الليل، حسب مجله "بي ام جيه اوبن" الطبيه. واجاب مراهقون عن اسئله حول كيفيه نومهم خلال ايام الاسبوع والعطلات، وعدد الساعات التي يقضونها امام الشاشات خارج ساعات الدراسه. مواضيع قد تهمك نهايه وفي المتوسط، قالت الفتيات انهن يقضين نحو خمس ساعات ونصف يوميا امام شاشات التلفزيون او الكمبيوتر او الهواتف الذكيه او اجهزه الكترونيه اخري، في حين قال الاولاد انهم يقضون نحو ست ساعات ونصف يوميا. وكانت العاب الكمبيوتر هي الاكثر شيوعا بين الاولاد، في حين كانت الفتيات يقضين وقتا اكبر في الدردشه علي الانترنت. واشارت الدراسه الي ان استخدام اي نوع من الاجهزه الالكترونيه اثناء النهار او خلال الساعه التي تسبق الذهاب الي الفراش يسبب الارق. وكلما زادت ساعات استخدام الاجهزه الالكترونيه كلما زاد النوم اضطرابا. وعندما تصل ساعات استخدام الاجهزه الالكترونيه الي اربع ساعات او اكثر، فان احتمال ان يستغرق الشخص اكثر من ساعه لكي ينام يزيد بنسبه تصل الي 49 بالمئه. ويميل هؤلاء المراهقين للنوم لمده تقل عن خمس ساعات كل ليله. وهناك علاقه عكسيه بين فتره استخدام الاجهزه الالكترونيه وساعات النوم، فكلما زادت ساعات استخدام الاجهزه الالكترونيه كلما قلت ساعات النوم والعكس. وتقول ماري هايزينغ، وزملاؤها في مؤسسه يوني لابحاث الصحه بمدينه برغن النرويجيه، ان اللعب علي الاجهزه الالكترونيه قد لا يترك للمراهقين وقتا كافيا للقيام باشياء اخري، بما في ذلك النوم. واشار الباحثون الي ان التحديق في شاشه مضيئه في وقت النوم قد يرسل اشارات خاطئه الي المخ، مما يؤدي الي تعطيل الساعه البيولوجيه وهو ما يجعلنا اكثر يقظه. وقالت هايزينغ ان نتائج الدراسه سيكون لها تداعيات علي نطاق واسع، نظرا لان عدد كبير من الناس يستخدمون هذه الاجهزه. واضافت: "نعلم ان النوم لفترات كافيه هام للغايه للصحه الجسديه والعقليه"، مشيره الي انه يتعين اغلاق الاجهزه الالكترونيه اثناء النوم. وقال روسيل فوستر، خبير في علم الاعصاب والنوم بجامعه اكسفورد: "هذه دراسه هامه لانها تقدم ادله عمليه علي ان استخدام الاجهزه الالكترونيه قبل الذهاب الي الفراش يقلل فترات النوم".
توصلت دراسه علميه حديثه الي ان استخدام الاجهزه الالكترونيه، مثل الاجهزه اللوحيه والهواتف الذكيه، لفترات طويله يؤثر بالسلب علي فترات النوم.