يبدو أنه لا يوجد هناك سبب علمي يدعوك لأن تشعر بالذنب إذا لم تستطع أن تتناول أي طعام في ساعات الصباح الباكر، أو إذا لم تكن لديك رغبه في ذلك، أو إذا كنت تفضل الحصول علي مزيد من النوم علي الاستيقاظ لتناول الإفطار. ونجد دائما من يقولون إن وجبه الإفطار هي الوجبه الأكثر أهميه علي الإطلاق علي مدار اليوم، وإن خبراء الصحه والتغذيه ينصحوننا دوما بعدم تفويت هذه الوجبه. ويقال أيضا بصوره شائعه إن من يحافظون علي تناول هذه الوجبه بانتظام يتمتعون في الغالب بوزن صحي. لكن هناك مشكله لدي البعض في ما يتعلق بتناول وجبه الإفطار علي وجه الخصوص. فهناك أشخاص لا يجدون في أنفسهم رغبه في تناول أي طعام في ساعات الصباح الباكر، وهناك أشخاص آخرون يشعرون أنهم لا يقدرون علي تناول أي طعام في فتره الصباح، لأنهم بكل بساطه يجدون الأمر صعبا علي أنفسهم، ولا يطيقون ذلك. هناك أشخاص لا يجدون في أنفسهم رغبه في تناول أي طعام في ساعات الصباح الباكر كما إن هناك بعض الأشخاص الذين لا يفضلون الاستيقاظ مبكرا بشكل عام، ويفضل هؤلاء الأشخاص أن يحصلوا علي وقت نوم أطول قليلا، بدلا من الاستيقاظ من أجل تناول هذه الوجبه. فهل يمكننا أن نعتبر هؤلاء الأشخاص الذين لا يتناولون وجبه الإفطار مخطئين في ذلك من الناحيه الصحيه؟ في الواقع، ليس هناك أدله علميه قاطعه تحظي بالإجماع في هذا الشأن. فهناك بعض الدراسات التي تشير إلي أن الأشخاص الذي يفوتون وجبه الإفطار يكسبون مزيدا من الوزن، وبالتالي يكونون من أصحاب الوزن غير الصحي. لكن في المقابل أيضا، هناك دراسات أخري تقول إن هؤلاء الذين يفوتون طعام الإفطار لا يكسبون وزنا إضافيا. بعض العلماء يقولون إن عدم تناول الإفطار يؤدي إلي زياده الوزن، لكن علماء آخرين يشككون في ذلك كما إن بعض العلماء توصلوا إلي أن الصوم أو الامتناع عن تناول الطعام لفتره محدده، يمكن أن يساعد في تحقيق خساره في الوزن. ومع ذلك، يمكننا القول بشكل عام إن من يتناولون وجبه الإفطار يميلون بالفعل إلي اتباع نظام غذائي أفضل من الناحيه الصحيه. لكن ذلك لا يعني وجود علاقه سببيه مباشره، أو أن هذا الأمر يؤدي بالضروره إلي تلك النتيجه. والحقيقه هي أن هؤلاء الأشخاص ربما تكون لديهم عادات غذائيه أفضل بشكل عام. وبالتالي، إذا كنت ممن يفوتون وجبه الإفطار، فربما يشير ذلك إلي أنك من الأشخاص الذين لديهم عادات غذائيه سيئه، وهو ما يضر بصحتك أكثر من مجرد تفويت وجبه ما. يمكنك قراءه الموضوع الأصلي علي موقع BBC Future .
نسمع دائما من يقول إن وجبه الإفطار هي أهم وجبه علي الإطلاق في اليوم، وإن عاده الحفاظ علي هذه الوجبه لها آثار إيجابيه علي صحتك بشكل عام. لكن ماذا تقول الدراسات الفعليه التي أجريت في هذا الشأن عن ذلك الموضوع؟
هل هناك أضرار صحيه لعدم تناول وجبه الإفطار؟