يمكن لذلك العلم المتعلق بدراسه النوم أن يكون غامضا ومربكا في كثير من الأحيان، فلا يزال الباحثون غير متأكدين بعد من الطريقه التي تعمل بها عقولنا خلال النوم، ومن السبب وراء رؤيتنا للأحلام خلال فتره النوم، ولا حتي معني تلك الأحلام. لكن هناك بعض الأشياء الطريفه والمثيره للاهتمام والتي تعلمناها في السنوات الأخيره فيما يتعلق برحله عقولنا إلي دنيا الكري. ونقدم لكم هنا عشر حقائق مذهله من أرشيف "بي بي سي فيوتشر" ومواضع أخري، تلقي بعض الضوء علي الأسباب التي تجعلنا بحاجه إلي نوم هاديء خلال الليل. 1- الروائح المألوفه يمكن أن تساعد في تكوين الذكريات في عقلك خلال النوم، مما يؤدي إلي تحسين أدائك في مهام التعلم البسيطه. مواضيع قد تهمك نهايه 2- ارتجافات الجسد التي يتحدث عنها الناس والتي تحدث لهم عندما يغفون هي مجرد أعراض شائعه، وغير ضاره، ويطلق عليها اسم "ارتجاجات النوم". فلا داعي للقلق منها. 3- أشارت دراسه بسيطه إلي أن العزف علي آله (الديدجيريدو) الموسيقيه، وهي مزمار خشبي طويل تعود جذوره إلي السكان الأصليين في استراليا، يساعد علي النوم. ربما يرجع ذلك إلي حقيقه أنها تعمل علي تقويه عضلات التنفس عند استخدامها بشكل منتظم. 4- أفضل وقت طبيعي للقيلوله، استنادا إلي إيقاعات الجسم نفسه، هو ما بين الثانيه ظهرا والرابعه عصرا. لكن بينما يأتي أخذ القيلوله في وقت لاحق من اليوم بنتيجه عكسيه، يعد الحصول علي شيء من السبات وإغلاق الجفون بمثابه دفعه قويه لحيوتك ونشاطك. 5- كما اكتشفنا في الفتره الأخيره، فإن ثمه تغيرا بيولوجيا في الجينات يسمي "دي أي سي 2" قد يسمح لبعض الناس بالنوم بصفه مستمره لأربع ساعات فقط في الليله، دون معاناه من أي آثار بدنيه سلبيه. 6- ومع ذلك، فربما لا ينطبق عليك هذا، فهناك أقل من خمسه في المئه من البشر ينامون لفترات قصيره بشكل طبيعي. ومعظم الناس يحتاجون للنوم لثماني ساعات، لكن حوالي 30 في المئه منهم يحصلون علي أقل من ست ساعات في الليله. 7- إحدي النظريات الخاصه بأسباب احتياجنا للنوم تقول إن عقولنا تستغل فتره النوم لتعزيز ذكريات ذلك اليوم، وقد نتعامل كذلك مع ذكريات أحداث غير ساره أو مأساويه أثناء النوم. 8- بعض الباحثين استخدم النشاط العقلي لدي بعض الناس لإعاده بناء مقاطع فيديو كانوا يشاهدونها بالفعل علي موقع اليوتيوب. ويسود اعتقاد بأن تكتيكا مماثلا يمكن أن يستخدم ذات يوم لإعاده تشكيل أحلامنا. 9- اكتشف باحثون في المجالات العسكريه أنه إذا ادخرت النوم مسبقا من خلال النوم المبكر، فلن يؤثر عليك الحرمان من النوم بنفس الدرجه من القسوه التي يمكن أن تلاقيها عند السهر. 10- إذا نمت ست ساعات فقط لـ 12 ليله متتاليه، فهذا يعادل وجود نسبه كحول في الدم تصل إلي 0.1 في المئه. وهذا يعني ظهور علامات مثل التلعثم في الكلام ، والتوازن الضعيف، والذاكره المشوشه. ويعني ذلك أنك أصبحت ثملا. يمكنك قراءه الموضوع الأصلي علي موقع BBC Future.
بدأت أسرار النوم الآن فقط تتكشف للعيان. ويكشف الصحفي العلمي ويليام بارك النقاب عن بعض من الحقائق المذهله والمثيره للاهتمام مما تعلمه الباحثون عن عالم النوم.
عشره أسرار قد لا تعرفها عن النوم