батончики також столова
З 1 вересня розпочинається навчальний процес: діти йдуть до школи, а батькам потрібно заздалегідь обдумати про наповнення ланч-боксів. У нас є кілька варіантів.24 канал підготував кілька порад та готових варіантів для дитячих ланч-боксів, які ви можете зібрати без зайвих труднощів. Розпочнемо ми з фруктів та ягід, які ще можна придбати на ринку чи в магазині.Фрукти та ягоди. Для дітей корисними, а для батьків зручними фруктами та ягодами для ланч-боксів будуть яблука, апельсини, ківі, персики, нектарини, інжир та навіть диня. Щодо кавуна потрібно бути обережними, адже він може зіпсуватися від високої температури, або потекти. Зручно також давати в школу банани – цілими або нарізаними шматочками.Сухофрукти та горіхи. Через велику кількість вітамінів та корисних мікроелементів, як дорослим, так і дітям потрібно вживати в день жменьку різноманітних горіхів та сухофруктів. Найпопулярнішими є волоські горіхи, мигдаль, лісовий горіх та кеш'ю. З сухофруктів: чорнослив, курага, фініки, родзинки.Хлібці, тости та батончики. Смачним та цікавим варіантом для перекусу в ланч-бокс дитини будуть енергетичні батончики з вівсяних пластівці чи міксу сухофруктів та горіхів. Їх можна приготувати вдома без зайвих складнощів.Рецепт домашніх батончиків. Інгредієнти: – 2 столові ложки арахісової пасти; – 1 столова ложка волоських горіхів; – 1 столова ложка родзинок; – 1 столова ложка журавлини; – 1 столова ложка меду; – 4 – 5 столових ложок вівсяних пластівців.Приготування: Ретельно змішайте арахісове масло та мед, злегка прогрійте інгредієнти на водяній бані. Змішайте в глибокій мисці горіхи, родзинки, журавлину та вівсяні пластівці. Додайте арахісове масло та мед – перемішайте. Вівсяні батончики / Фото Choosing chia Викладіть суміш у деко вкрите пергаментом, розрівняйте силіконовою лопаткою. Відправте деко з заготовкою на батончики до холодильника на кілька годин. Наріжте суміш на батончики та обгорніть у пергамент для випікання.Смачного!Смачними перекусами також будуть хрумкі тости з крем-сиром та авокадо, твердим сиром та ковбасою, арахісовою пастою та бананами.Овочі та коренеплоди. Щоб урізноманітнити меню для дитячого ланч-боксу додайте свіжі нарізані овочі: помідори, огірки, моркву, стебла селери чи свіжий солодкий перець. Також можна запекти або відварити цукрову кукурудзу, буряк, броколі чи батат. Сподобалися поради для дітей в школу? Спробуйте також приготувати солодку галету з персиками.