Vis du5 như ở những ngày nắng nóng nực bạn mất nhie62u nu7o71c do đổ nhie62u mồ hôi mất nu7o71c qua hơi thở thì bạn ca62n bổ sung the6m nhie62u hơn để bù lại lượng nu7o71c đã mất của bạn
Ví dụ như ở những ngày nắng nóng nực bạn mất nhiều nước do đổ nhiều mồ hôi mất nước qua hơi thở thì bạn cần bổ sung thêm nhiều hơn để bù lại lượng nước đã mất của bạn