Как начать работать без «фонового шума»?
Вы пишете какую-то х.ню. Выдумали себе проблему. Если вы хотите избавиться от фонового шума, — вы от него избавляетесь. Если избавиться не получается, — значит вы не хотите от него избавляться. Всё остальное — это отмазки перед самим собой.
Музыка не только изолирует от окружающих шумов, но и стимулирует определенный ритм, не давая расслабиться.
Чтобы она не отвлекала, стоит слушать то, что и так знаешь до ноты и слушал сто раз. 
Что-нибудь бодренькое, но не агрессивное - оно утомляет - и не монотонное - оно отупляет. 
По мере уставания можно переходить, скажем, от Милен Фармер к Скорпионз ;)
Понимание того, что слушаешь, не особенно влияет на отвлечение. 
Разницы между Макаром, БГ и ERA в этом плане мне лично заметить не удалось.