Как уменьшить нагрузку?
ну для начала неплохо было бы покрутить конфиг постгреса + посмотреть, чем там занимается приложение постоянно, что отъедает все ресурсы. 200 онлайн - это ни разу не хайлод
В такой постановке вопроса - ничего. Надо смотреть на то что и как обращается к базе данных. Может быть много проблем - от плохой оптимизации запросов и кривых индексов и заканчивая постоянным получением данных, которые можно кэшировать.