Насколько велики потери при запуске Винды в виртуалке?
Можно ли эффективно прокинуть видеокарту в виртуалку? 
Нет.Какие в целом будут потери проиводительности?
Субъективно - процетов 15-25.Эффективен ли Виртуалбокс, или посмотреть в сторону коммерческих решений для этой цели?
Вполне эффективен. Лучше посмотрите в сторону дуалбута, ради чего себя мучать-то?
Прокинуть можно только девайс, который не используется хостом. Видимо, видеокарта в ноутбуке к таким не относится. И еще вопрос есть ли подобный функционал в виртуалбоксе.