Как избежать прокрастинации с утра?
Мне кажется, лучше составить план на день, причем не просто составить, а занести его в телефон, напечатать на листе бумаги и не думать ни о чем, кроме работы. 
Кроме того, важно с утра начать хотя бы немного работать - потом часто бывает так, что работа захватывает, и уже не отвлекаешься. 
У вас, может быть, с кофе утренним уже сформировался сценарий прокрастинации, попробуйте сломать шаблон и без кофе обойтись, сразу начав с дела.
Вы все не о том парни. Как и в любом деле (баги в софте, авторемонт, медицина) - тут главное правильный диагноз - причина прокрастинации.
У вас возможно что вы заняты не своим делом, на которое у вас это... ну вобщем не подымается. Ищите что то другое в жизни вместо того что бы заставлять себя делать то, что вы сейчас считаете нужным.
Я поборол прокрастинацию самодиагностировав у себя чрезмерный перфекционизм. У меня были блоки от того что я полагал что не смогу сделать шедевр. Даже в случае когда (в подавляющем большинстве случаев) от меня это не требовали. Излечился убеждая себя:что я не лучше другихот меня ждут результат не на 5+ а на 4-ку, но сегодняIt-хак - сначала делаю версию 1.0, потом по мере надобности допилим