Может ли процессор долго работать на высоких температурах?
В постоянном изменении максимальной температуры нет никакого смысла как и вреда. Достаточно поставить ограничение градусов на 90 и больше не вспоминать.
Разве что кулер может раздражать под нагрузкой, тогда можно сделать 2 профиля, один для игр на 90 и второй для офисной работы, ориентируясь на шум кулера, при какой температуре он ещё не надоедает.
Нет, не будет.
80 в принципе не такая критичная температура, но всё что выше - уже очень существенно может повлиять на срок службы устройства.
Попробуйте сделать процессору (да и видеокарточке тоже) андервольт. Практически всегда можно срезать 5-10 градусов. Уменьшение вольтажа в отличие от увеличения ни к чему хуже бсода или краша видеодрайвера не приведёт.
По поводу термопасты. В ноуты кладут ширпотребный треш, замена на kryonaut это почти всегда минус десятка. Но тут лучше подождать пока закончится гарантия конечно.