Стоит ли заменить HDD?
Оперативной памяти явно мало, поэтому использование файла подкачки на диске практически гарантировано. Исходя из предоставленных Вами данных, замена HDD на SSD значительно увеличит скорость работы, особенно если не добавите оперативы. 
Но стоит отметить, что подкачка на SSD - плохой тон. За месяц не угробите, но всё же срок работы диска сократите очень сильно из-за постоянных перезаписей.
Вместо HDD 160 Gb поставить SSD- это в первую очередь - харду сутя по описанию тяжело. По возможности - добавить памяти,  но если ничего тяжелого не запускается - то можно жить и на 4 Gb, хотя больше - конечно,  лучше.