Как оптимизировать работу ПК?
Лучший способ:
1. Сохранить все важные файлы (в облаке, на внешнем диске) и начисто переустановить систему.
2. Возможно причиной тормозов является перегрев. Открыть, прочистить все. Проверить что все кулеры работают. Снять их, зачистить рабочие поверхности и заново нанести термопасту. (подробные видео есть на ютубе)
3. Добавить SSD диск и поставить на него основную операционную систему и все программы.
Написали бы конфигурацию ПК - тогда бы яснее было.
А причин может быть много - от нехватки оперативки и перегрева до медленного  умирания жесткого диска. Так что советы по переустановке системы сначала - глупые и вредные.
1. Сделать диагностику "железной" части - позвать специалиста или в сервис центр отнести. 
2. Исходя из результатов принимать меры. А то будете переустанавливать да переустанавливать - а толку не будет.