Как уменьшить нагрузку на хост из-за AJAX?
Ajax ваш сервер не грузит. Сервер грузит тот скрипт, который вызывается через ajax. Соответственно, чтобы уменьшить нагрузку вам нужно либо увеличить интервал опроса, либо оптимизировать серверный скрипт. Ни в одном из этих случаев никакие "магические" библиотеки не помогут.
myrusakov.ru/long-polling-websockets-sse-and-comet.html
вот описаны основные техники для реализации подобных вещей