Почему медленно работает убунту?
Драйвера на видеокарту установлены?
У вас компиз и файрфокс на двоих съели два ядра. Это очень странно...
Если процессор - старый AMD, то в новых ядрах может быть сломан его драйвер. Это проявляется в том что частота процессора не меняется в зависимости от загрузки и всегда выставлена на минимум. В общем, в /proc/cpuinfo надо попробовать посмотреть.
Еще можно попробовать Low-Latency ядро поставить вместо стандартного.