Что делать со своей невнимательностью?
Чек-листы.
Я не эксперт в этом вопросе, но советую почитать или прослушать аудио книгу "Почему я отвлекаюсь. Как распознать синдром дефицита внимания у взрослых и детей и что с ним делать" 2019 года. 
Авторы: Эдвард Хэлловэлл, Джон Рэйти