Как поставить Windows 10 и Linux для работы с 1 флешки?
А что не получается? Флэшку можно рассмотреть как жесткий диск. Соответственно подойдет такая же разметка.
Инструкция? Ну вот например: Устанавливаешь Windows 10 сначала на флэшку. Делаешь начальную настройку и.т.д. 
Потом ставишь линукс, при установке grub затрет загрузочню запись винды, и сам составит список-выбора установленных ОС.

залейте Windows на флешку с помощью WinToUSB или WinToHDD (какая-то из них)
загрузитесь с флешки и доустановите Win
средствами Win через управление дисками измените размер тома
на эту же флешку установите Linux стандартными средствами

У вас должно быть 2 флешки. Одна в качестве диска, вторая как загрузочная Linux
Для пункта 1. нужен ISO файл