Сколько Вы спите и сколько минимум можно спать?
Немного в сторону. Через несколько лет, если вы - программист вы начнете ходить в спортзал (все начинают, работа сидячая, остеохандрозы, стилоидит, жопа опять же растет), ну и зарплаты соответствующие, хороший фитнес-клуб - не проблема.  А так, как вы - программист, вы прочитаете много про то, как и чем заниматься, что жрать и сколько спать. И выяснится, что спать надо - 8 часов :)
А пока - сколько спится, столько и спите, все у вас впереди :)
Прошлую неделю до выходных спал по 3-4 часа. Ложился в 9 а просыпался  в 12 или в час ночи.  И еше часок в обед.  Не приятно  и от работы  воротит посто.  На выходных бросил это дело и нормально высыпался с 22.00 до 7.00, теперь снова тружусь на полную мощность.  и полон энергии. Так что рекомендую нормально спать, как детском садике учили. =)