Как сфокусироваться на чтении?
Если от чтения книги хочется оторваться, чтобы ютабчик посмотреть, то значит не так уж она тебе и нравится. Не такая уж она и интересная. В такой ситуации - не насилуй себя и делай то, что хочется.

Если это какая-то техническая книга, то читать её без применения к какой-то своей задаче также будет не интересно.
В такой ситуации - ищи задачу, которую тебе нужно решить с помощью этой книги.
Ну тоже страдаю от этого, но я нашел решение. В течение дня насыщая себя, а уже под вечер сажусь за чтение. Главное читать то, что тебе интересно. Думаю стоит попробовать прочитать серию книг Гарри Поттер, интересная книга и не возникнет желание отвлечься и тому подобное. В плане фокусировки может сработать методика сравнения, например вы посмотрели фильм по Гарри и процессе чтения мысли будут о сравнении с фильмом. И получится так что работает оба полушария и лишние мысли в голову не лезут.  Если же речь идет о каких-то научных книгах, то тут уже на фоне включаем музыку и погнали читать и самому себе после пытаться объяснить что прочитал, тогда то что казалось бы не воспринималось невольно начнет восприниматься и со временем абстрагируетесь.