Как составлять план на день?
Это очень обширная тема. Если кратко, то первые 2 часа бодрствования являются самыми продуктивными. В это время надо решать самые важные и ресурсоёмкие задачи. Далее, после перерыва остаётся немного времени решить несколько мелких задач. Затем обед. После обеда и отдыха после обеда начинается вторая продуктивная фаза дня (но хуже, чем первая). В конце дня решать задачи не имеет смысла. Лучше отдохнуть, посмотреть телевизор, составить план на следующий день.
Кроме того, есть мелкие хитрости для повышения продуктивности:
- перерыв каждые 15 минут
- однопоточная деятельность
- чёткая приоритезация задач
- умение говорить "нет"
- выкидывание/делегирование ненужных задач
- отказ от срочности в пользу важности
Ну а если все пошло не по плану, то нужно подключить мотивацию или завтра.
Это слишком обширная тема, чтобы дать ответ в 1 сообщении
Рекомендую почитать книгу "Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, о..."
В ней неплохо раскрывается как это делать и почему большинство тайм менеджмент техник не работает для всех людей