Как отдыхнуть от умственной активности?
Ложиться спать вечером, а не поздно ночью.
Упражнения не определенные, а просто они должны быть, чтобы держать тело в тонусе. Кто бегает, кто на танцы ходит, кто велосипедит..
На работе делать перерывы чаще, чем раз в три часа, раз в час.
Пойти сделать себе чай, пока заваришь, пока нальешь, пока пройешь по коридору - размялся.
Посидеть с закрытыми глазами 2-3 минуты, стараясь ни о чем не думать.
Ну и уменьшать нагрузку.
Ложиться спать вечером, а не поздно ночью.
Упражнения не определенные, а просто они должны быть, чтобы держать тело в тонусе. Кто бегает, кто на танцы ходит, кто велосипедит..
На работе делать перерывы чаще, чем раз в три часа, раз в час.
Пойти сделать себе чай, пока заваришь, пока нальешь, пока пройешь по коридору - размялся.
Посидеть с закрытыми глазами 2-3 минуты, стараясь ни о чем не думать.
Ну и уменьшать нагрузку.