Как обновить файл .po для новой версии темы Wordpress?
Вот подробно и с картинками: www.stseprounof.org/how-to-renew-translation
Коротко:  в Poedit открываем текущий перевод ru_RU.po  пункт меню "Каталог / Обновить из POT-файла"  в окне выбора файла меняем ограничение "Шаблоны * .POT" на "Все файлы * . *"  выбираем англоязычный файл из обновления 
(автор говорит про default.po, у меня это en_EN.po)  получаем окошко с перечислением новых и устаревших записей  закрываем окошко, чтобы Poedit добавил новые записи и удалил устаревшие 
(если какая-то английская фраза осталась, но изменилась, то её перевод окрасят жёлтым цветом как "неточный")  проверяем, что изменилось, и сохраняем новый ru_RU.po 
Или плагином для перевода просканировать на сайте сам шаблон.