Как перевести секунды?
Отлично гуглится. Перед тем как задать вопрос, думаю, стоит самому попытаться найти.
www.gidnetwork.com/b-16.html
www.techchattr.com/calculating-php-time-difference...
С версии 5.3 доступен DateInterval
И примеры там есть.UPD: Отформатировать можно DateInterval::format