Почему Excel тормозит при копировании этой единственной ячейки?
Может быть это связано с тем, что там вставлен невидимый графический объект в виде xml, который тянет ок 30 Мб? 
drawing1.xml в контейнере xlsx
Для Office365 совет domash-nsk domash-nsk все еще актуален !!!