Какие программы используете для отслеживания рабочего времени?
Лично я использую часы. Раньше были попытки детально отслеживать время, но оказалось, что это бесполезная трата времени. Лучше всего замечать интервалы, затраченные на один тип деятельности.
В основном для контроля времени, а не отслеживания, использую Forest. В комбинации с любым таск менджером у которого есть даты и часы начала работы или хотя бы напоминалки по времени. В моем случае это лидертаск, но подойдет в принципе любой.