Как ограничить скорость чтение и записи диска SSD?
Половина вопроса похожа на машинный перевод - с трудом можно понять, о чем идет речь.

К сути. К тому моменту, когда даже десктопный SSD даже при серверных нагрузках придет в негодность, он будет морально устаревшим и будет нужнаться в замене уже по этой причине.

Кроме того, SSD, как ни странно покупают ради скорости. Выложить деньги за скорость, и потом отказаться от нее - это по меньшей мере глупо. В таком случае, можно взять старый добрый HDD - и дешевле и места больше.

Ну а от нагрева помогает нормально выстроенное охлаждение и его регулярная чистка и профилактический ремонт.
Есть отличный вариант, перестать заниматься глупостями, скорость никак не связана с ресурсом.