Программисты какое у вас давление?
3 года назад диагностировали ВСД по гиппертоническому типу, госпитализировали с давлением 180/90. В среднем давление было 130-140/80-85 на протяжении всех лет после диагноза (советую дома обзавестись тонометром Omron) и тоже чувствовал себя нормально. 3 месяца назад решил проверить вес и ужаснулся, 96кг. при росте в 175см. Пошёл в зал, сел на диету (точнее сказать заменил много вредных продуктов более здоровыми) и её до сих пор придерживаюсь и уже -17кг. Бросил пить и курить (выпиваю пару бокалов вина раз в месяц-два) и стал себя только от всего этого хорошо чувствовать. А давление как по учебнику - 120-130/80. Занимайтесь собой и не болейте!
отвечу конечно тупо
ходите в спортзал каждый день