4K (3840x2160) или Full HD (1920x1080) если монитор 1440х900
думаю, могут даже появиться бОльшие артефакты уменьшения картинки, если её уменьшать с бОльшего формата, хотя на глаз будет примерно одно и то же
Если взять два одинаковых видео, у которых отличается только разрешение, и старательно выискивать разницу, то наверняка найдёте. При обычном просмотре — вряд ли догадаетесь, какое было исходное разрешение.