Оптимальные настройки монитора?
Всё кроме яркости оставляю заводским, как правило. Яркость часто ставлю на достаточно минимальный уровень (но не самый) при работе и серфинге, при просмотре фильмов выкручиваю на 90%. В играх — 100%. Многое зависит от вашего личного восприятия света, так что универсальных настроек нет — индивидуально всё. За монитором сижу более 8-и часов в день.
За компом более 12 часов в день уже который год. В темноте минимальная яркость экрана, при свете максимальная. Глаза не устают, зрение единица.