Как сохранить драгоценное время и нервы ?
Такая же ситуация, помогает только одно. Вырубить все аськи, контакты и т.д. И работать.
Или же в аське, gtalk использовать режим невидмки, если он есть.
> гневные заявление подруги, почему я не отвечаю на ее сообщения «Вконтакте»(ищу панацею, помогите!)

 — Почему ты не отвечаешь на мои сообщения?
 — Я занят, я работаю.

Вот вам панацея. Если подруга не понимает, что работа — это важно, вам следует ей это объяснить.