Как установить Windows 7/10 на старый компьютер с Windows XP?
вставить дисковод
установить с диска

правильный вариант - не занимайтесь фигней, все равно будет всё тормозить

А зачем надо вин7 то?)
Для начала посмотрите на, хотя бы минимальные, системные требования того что Вы собираетесь ставить, а потом уже думайте как ставить.
10 - и на 5-7 летнем начальном железе тормозит. Если в компе отсутствует SSD и 4гб RAM - 10 ему противопоказана
7 - Ну если там есть есть хотя б 1г RAM (потому как на 256 она не захочет устанавливаться, а на 512 в нее ниче не установишь), то в принципе найти где у кого из знакомых на 2 часа сидюк думаю еще не проблема