Вредно или продуктивно жить по графику с научной точки зрения?
Жизнь по графику это для роботов. Т.е это не жизнь.
В реальной жизни все не распланируешь, да и распланированная жизнь скучна и уныла.
А наука этим не занимается как правило, разве что британские ученые.
Есть и спать полезно , отранизму так проще когда все как он хочет. 
Сон без графика и еда как попало всегда стресс для организма