Какую Linux выбрать в VirtualBox?
Virtualbox не предлагает ничего ставить, он предлагает сделать конфиг виртаулки, оптимальный по его мнению для этой системы. Уже неактуальная возможность, на "Linux 2.6 \ 3.х \ 4.х" встанет любой современный дистрибутив.
На поиграться - лучше ту ОС, у которой самое развитое сообщество. Сейчас это Ubuntu.
Минимальная загрузка на систему - можно выбрать Desktop Environment полегче, это Xubuntu - ubuntu + XFCE.
А можно вообще не ставить графику, любая нормальная IDE умеет подключаться к хосту по ssh и там работать. Будете кодить под Linux, не выходя из любимой винды/макоси.
Как говорится "На вкус и цвет - фломастеры разные". Тут можно вечно обсуждать что лучше, что хуже. Я предпочитаю Ubuntu, кто-то CentOS... Тут только вы сами можете выбрать. Но все же несколько советов: если нужен интерфейс и не "тяжелый", то смотрите в сторону ОС с оболочкой xfce, например Xubuntu. Если интерфейс не нужен, то можно выбрать серверные ОС, типа Ubuntu Server. Хотите виртуальную среду для разработки, то берем Vagrant и любую ОС из списка.