Để luyện cơ hông vàvai bài tập thích hợp của Federer là sử dụng thanh tạ đặtqqua vai di chuyen ở tfầm thấp
Để luyện cơ hông và vai, bài tập thích hợp của Federer là sử dụng thanh tạ, đặt qua vai, di chuyển ở tầm thấp.