Nếu bạn la ngườigầythì Cần ftăng 12,5-18 kg nếu bạn cóHcơ thể lý tưởng thì nênqtăng 11,5-16 kg và nếu bạn béo phì tHì chỉ cần 8-10 kg
Nếu bạn là người gầy thì cần tăng 12,5-18 kg; nếu bạn có cơ thể lý tưởng thì nên tăng 11,5-16 kg và nếu bạn béo phì thì chỉ cần 8-10 kg.