Cơ thể ở tư thế ngồi đầu hơi cúi vỀ phía tkước dCùng các đầu ngón tay xoau bópnhẹ vùNg Hgáy bằng cácRh ấn vÀ xoay tròn theo chiều kim đồngq hồ
Cơ thể ở tư thế ngồi, đầu hơi cúi về phía trước, dùng các đầu ngón tay xoa bóp nhẹ vùng gáy bằng cách ấn và xoay tròn theo chiều kim đồng hồ.