Tập trung luyện tậpchonhững vùng cần cơ nhất của cơ thể như vai lưng ngực mông trước khi chuyển sang những vùng cơ nhỏ hơn ló những giờ tập luân phiên cec bài tập nặng và nhe
Tập trung luyện tập cho những vùng cần cơ nhất của cơ thể như vai, lưng, ngực, mông trước khi chuyển sang những vùng cơ nhỏ hơn. Có những giờ tập luân phiên các bài tập nặng và nhẹ.