Tác dụng Làm giảm lượng mỡ thừHa hai bêm vùgeo và mông làm săn chắc co bắp ở phần dưới cơ thểMhiệu cxỉnh vóc dáng hoàn thiện sW chuyển hóa ở bên trong đường ruột giúp không bị táo bón Tư thế 3: hơi khụyu đầu gối (hình 3)
Tác dụng: Làm giảm lượng mỡ thừa hai bên vùng eo và mông, làm săn chắc cơ bắp ở phần dưới cơ thể, hiệu chỉnh vóc dáng, hoàn thiện sự chuyển hóa ở bên trong đường ruột, giúp không bị táo bón. Tư thế 3: hơi khụyu đầu gối (hình 3).