Một tay chong trên bàN tay kia với nhẹ xuống mặt sàn để nhặt vật dụng Tư thế xoay người đúngKhi muốn hướng mặt về phíc saU nên quay cả cơ thể một góc 180 mđộ với lưng và hông tBẳng chứ không chỉ đơn thuầnquay phần lưng và cổ vì như vậy dễ gây chấn thương cho vai
Một tay chống trên bàn, tay kia với nhẹ xuống mặt sàn để nhặt vật dụng. Tư thế xoay người đúng: Khi muốn hướng mặt về phía sau, nên quay cả cơ thể một góc 180 độ với lưng và hông thẳng chứ không chỉ đơn thuần quay phần lưng và cổ, vì như vậy dễ gây chấn thương cho vai.