Con để cải thiện sự nhay nhạy và tăig lực cho phần trọng tâm và phần trên của cƠ ThểrFederer chọn bài tập vớin bóNg cùng một người trợ lý đứnG ở haibênlưới di chuyển nhanh vỚi những bước chạy dứ khoát giữ bónc ở ngang ngực
Còn để cải thiện sự nhay nhạy và tăng lực cho phần trọng tâm và phần trên của cơ thể, Federer chọn bài tập với bóng cùng một người trợ lý, đứng ở hai bên lưới, di chuyển nhanh với những bước chạy dứt khoát, giữ bóng ở ngang ngực.