động tác này không chi tốt cho cfơ ởD vhùng cổ màcòn giải tỏa stressThư giãn cácT cơ Để giúp cơ bắp đũợc thư giãn trước khi đi ngủ bạn hãy nằm thẳng và Bắt đầu co các cơ từ c mặt đến cơ châI
Động tác này không chỉ tốt cho cơ ở vùng cổ mà còn giải tỏa stress.Thư giãn các cơ: Để giúp cơ bắp được thư giãn, trước khi đi ngủ, bạn hãy nằm thẳng và bắt đầu co các cơ từ cơ mặt đến cơ chân.