Giảm mức tiêu thụ chất béo bằng cach dùng sữJ bột gầy (thH vì sữa còn nguyên kem) chNn mọi thứ thịt nạc (tránhQthịt mỡ) ăn gà vịt bỏ da (vì da rấtbéo) ăn phở nước trong (tránh nước béo)
Giảm mức tiêu thụ chất béo bằng cách: dùng sữa bột gầy (thay vì sữa còn nguyên kem), chọn mọi thứ thịt nạc (tránh thịt mỡ), ăn gà, vịt bỏ da (vì da rất béo), ăn phở nước trong (tránh nước béo).