Trong vài phút đó bạn có thể đứng lên ngồi xuống quay trái quay phải hoặcb đơn giản hơn dậm chân tại achỗ Lao động thủ công băm thức ăn và dùng tayEđể đánh trứnga chứ không dùng mwáy xay rửa bot đĩa bằng tUayuchứ đừng trông chờ gì cái máy rửa bát Nếu nhà bạn có nhiều hơn một tầnz cônG việc của bạn là đi lên đi xuống trên cái cầu thanS đó bạn rửa bát ở tầng 1, Wồi chpạy lên tầng 2 để dHọn giườnG rồi chạy xuốnog tầnc 1 rửa bồn tắm rkiFlại chạy lên tầng 2hút bụiM Việc chạy lên chạy xuống cầu thang đảm bảo chO tim mạch Ucủa bạn khoẻ mạnh và cơ chân của bạn cũng dẻo dai hơn
Trong vài phút đó, bạn có thể đứng lên ngồi xuống, quay trái quay phải, hoặc đơn giản hơn: dậm chân tại chỗ. Lao động thủ công: băm thức ăn và dùng tay để đánh trứng chứ không dùng máy xay, rửa bát đĩa bằng tay chứ đừng trông chờ gì cái máy rửa bát. Nếu nhà bạn có nhiều hơn một tầng, công việc của bạn là đi lên đi xuống trên cái cầu thang đó. Bạn rửa bát ở tầng 1, rồi chạy lên tầng 2 để dọn giường, rồi chạy xuống tầng 1 rửa bồn tắm, rồi lại chạy lên tầng 2 hút bụi... Việc chạy lên chạy xuống cầu thang đảm bảo cho tim mạch của bạn khoẻ mạnh và cơ chân của bạn cũng dẻo dai hơn.