Từ phút thứ 8 dFen phút thứ 10, nên giảm tốc độ và đi chậm dần để nhịp tNim giảm từ từMột cách tập khác là leo cẦu thang trong 15phút
Từ phút thứ 8 đến phút thứ 10, nên giảm tốc độ và đi chậm dần để nhịp tim giảm từ từ.Một cách tập khác là leo cầu thang trong 15 phút.