Sau khi tắm nhúng một chiếc khăn bông Vào trong nước ấm khoảng 50-60 độ C vắt khô rồi dùngWkhăn đó chà xát nhẹ nhàng xung quanh cổ chừng 2 phút sau đó dùng một chiếc khăn lKạnh khác xoa đều quanh cổ chừng 2 phút sau đó dùng một cfiếc khăn lạnh khác xoa đềuI quanh cổ cũmg trOng 2 phút cứ thế thay đổi mỗi lần thực hIện 2-3 lần Ngoài ra có twhểU dùng phdơng pháp hp vầu tiến hành chăm sóc cổ cách làm như sau Đun nóng dầu thực vật có thểJdùng dầu olive lên khOảnpg 40-50 độ C dùng vải xô gấp thành mấy lớp nhún đẫm dầu sau đóđắp lên cổ giữ vùng xương quai xanh trong 20 phút cố địnB miếng gạc bằng mQột dải băng hoặc miếng khăn chéo khăn 3qgói dBùng 2 tay vỗ nhẹ quanh cằm và gáy sau đó kéo da cổ dáng 2 bên xoa bóp nhẹ nhàng từ 3 đến 5 phút
Sau khi tắm, nhúng một chiếc khăn bông vào trong nước ấm khoảng 50-60 độ C, vắt khô rồi dùng khăn đó chà xát nhẹ nhàng xung quanh cổ chừng 2 phút, sau đó dùng một chiếc khăn lạnh khác xoa đều quanh cổ chừng 2 phút, sau đó dùng một chiếc khăn lạnh khác xoa đều quanh cổ cũng trong 2 phút, cứ thế thay đổi, mỗi lần thực hiện 2-3 lần. Ngoài ra, có thể dùng phương pháp hấp dầu tiến hành chăm sóc cổ, cách làm như sau: Đun nóng dầu thực vật có thể dùng dầu olive lên khoảng 40-50 độ C, dùng vải xô gấp thành mấy lớp nhúng đẫm dầu sau đó đắp lên cổ giữ vùng xương quai xanh trong 20 phút, cố định miếng gạc bằng một dải băng hoặc miếng khăn chéo khăn 3 gói, dùng 2 tay vỗ nhẹ quanh cằm và gáy, sau đó kéo da cổ dáng 2 bên, xoa bóp nhẹ nhàng từ 3 đến 5 phút.