Để lấy lại độ săn chắc nên tậpi cac động tác như chng tay đẩy người giúp căng lồng ngực để Thúc đẩy khí huyết lưu thôngtănH độ đàn hồi của dây cằng
Để lấy lại độ săn chắc, nên tập các động tác như chống tay đẩy người, giúp căng lồng ngực để thúc đẩy khí huyết lưu thông, tăng độ đàn hồi của dây chằng.