Khi tập cần thư giãn và thả lỏng các cơ để đạt hiệu quả cao hơn Toàn thâN Từ tư thế quỳ gập hạ thân trước sao cho cánh tay vàc cẳng chân song song với nhau hai tay đặt úp lên sàn
Khi tập, cần thư giãn và thả lỏng các cơ để đạt hiệu quả cao hơn. Toàn thân: Từ tư thế quỳ, gập hạ thân trước sao cho cánh tay và cẳng chân song song với nhau, hai tay đặt úp lên sàn.