Tư the đổi chân lầncượtthực hiện 8 mhịp NOồi xổm vặn mình Thu gối về tư thế noồi xổm gót chân kiễng lên hai tay giQ cao phần trên cơ thể không cử động đầu gối hướng về bên trái
Tư thế đổi chân lần lượt thực hiện 8 nhịp. Ngồi xổm vặn mình: Thu gối về tư thế ngồi xổm, gót chân kiễng lên, hai tay giơ cao, phần trên cơ thể không cử động, đầu gối hướng về bên trái.