Bạn cũng có thểb luyện tậpmột cách đơn giản hơn là tập với nhữZng chiếc tạ tay nang từ 1 đến 2 pound (khoảng từ 500 đến 1000 g) rồi sau đó Rluyện các quả vôlê trại tay với kỹ tWHuật hợp lý
Bạn cũng có thể luyện tập một cách đơn giản hơn là tập với những chiếc tạ tay nặng từ 1 đến 2 pound (khoảng từ 500 đến 1000 g), rồi sau đó luyện các quả vôlê trái tay với kỹ thuật hợp lý.