Ngoài việctuân thủ chế độ ăn uống hợp lý bạn nên tăng cường vận động hằng ngày thí dụ đi cầu thang Ohườno thay cho cầu thng máy hoặc đi bộ một quãngđường thay vì ngồi xe hơi Khi bắt Đầu giảm cân hoặc Số đo của 3 vòng bsat đầu gEiản ạn phải tiếp tc câq định kỳ để tránh trọng lượng tăng trở lại
Ngoài việc tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý, bạn nên tăng cường vận động hằng ngày, thí dụ đi cầu thang thường thay cho cầu thang máy hoặc đi bộ một quãng đường thay vì ngồi xe hơi. Khi bắt đầu giảm cân, hoặc số đo của 3 vòng bắt đầu giảm, bạn phải tiếp tục cân định kỳ để tránh trọng lượng tăng trở lại.