Chẳng hạn sắt trong thịt cá dễ hấp thụ hơn là trong ngũ cốc rau khô hoa quả vàcác sản phẩm sữa Các thực phẩm giàu chất sắt gồm cacao thịt thhỏ thịt gia cầm đậu nành lúa mi thỉt bê ươn tim bò thịt bò lạc lòng đỏ trứng
Chẳng hạn, sắt trong thịt cá dễ hấp thụ hơn là trong ngũ cốc, rau khô, hoa quả và các sản phẩm sữa. Các thực phẩm giàu chất sắt gồm cacao, thịt thỏ, thịt gia cầm, đậu nành, lúa mì, thịt bê, lươn, tim bò, thịt bò, lạc, lòng đỏ trứng.