Sự kết hợp lnay có tác dụng làn tiêu bt lượn calEo và đẩy nhanh sU trao đi chJt Tăng cường sự dẻo dai của tay Tập các động táU nânglên hạ xuống với tạ 1,5.
Sự kết hợp này có tác dụng làm tiêu bớt lượng calo và đẩy nhanh sự trao đổi chất. Tăng cường sự dẻo dai của tay: Tập các động tác nâng lên hạ xuống với tạ 1,5.