Nếu biết kích thích cơ ngực và cac dây chằng bằnG vài động tác thỂ Udục thích hợp và thườnIg xuyên vẻ đẹp của vòng 1 sẽ duy trì được lâu dàIBài tập thực hiện mỗi ngày Chắp hai tay như đang cầu nguYện rồi ép mạnh vào nhau nhiều lần liên tiếp
Nếu biết kích thích cơ ngực và các dây chằng bằng vài động tác thể dục thích hợp và thường xuyên, vẻ đẹp của vòng 1 sẽ duy trì được lâu dài.Bài tập thực hiện mỗi ngày: Chắp hai tay như đang cầu nguyện rồi ép mạnh vào nhau nhiều lần liên tiếp.