Giữ động tác trên trong vòng 3 phút. Tiếp đến, xoay nhẹ ngực, tay phải hướng lên trần nhà và tay trái hướng xuống sàn nhà. Cuối cùng, hạ thấp chân trái về tư thế giống như chân phải.
Giữ động tác trên trong vòng 3 phút. Tiếp đến, xoay nhẹ ngực, tay phải hướng lên trần nhà và tay trái hướng xuống sàn nhà. Cuối cùng, hạ thấp chân trái về tư thế giống như chân phải.