Đầu tiQên hãy khởi động nhẹ nhàng hoặc lNm một vài việc nhà với động tac chậm rãi trong khoảng 10Kphút
Đầu tiên, hãy khởi động nhẹ nhàng hoặc làm một vài việc nhà với động tác chậm rãi trong khoảng 10 phút.