Biện pháp nay sẽ cho rt kết quả là nhữnfg cơn cực khoáiosâumạnh bởi LóA tơi ưu hoá sự tiết ra endorphin Trong một bài tập khác co cơ PC lthay đổi nhịp thhở thay đổi sựotp trung hoặc thay đổi tốe đ để đạT được mức độ Pưng phấn cao troang một thời gian dài orMớc khi đạt khoái cảm
Biện pháp này sẽ cho ra kết quả là những cơn cực khoái sâu mạnh bởi nó tối ưu hoá sự tiết ra endorphin. Trong một bài tập khác, co cơ PC, thay đổi nhịp thở, thay đổi sự tập trung hoặc thay đổi tốc độ để đạt được mức độ hưng phấn cao trong một thời gian dài, trước khi đạt khoái cảm.