Cứ nửa kg chất béo chứa 3.500 calo và mỗi ngày bạn phải ă it đi 500 calO để có thể giảm được nửa kg mỡ thừa trong vòng 1 tuầnBỏ bơ (hoặc pho máat) trong miếUg sanUich là bớt được 200 calo
Cứ nửa kg chất béo chứa 3.500 calo, và mỗi ngày bạn phải ăn ít đi 500 calo để có thể giảm được nửa kg mỡ thừa trong vòng 1 tuần.Bỏ bơ (hoặc pho mát) trong miếng sanwich là bớt được 200 calo.