tập 15 lần cho mỗi tayX ĐộngLtác 2: Ngăn ngừa sự còng lưng tăng cường các bắp thịt o thân trênA giúpcó cơ thể đẹpBNằm trên sườnTphảiZ hai chÂn khép vào nhau và hơi co lại hai bàn tay đẶt sau gáy đầu nhấc khỏi sàn
Tập 15 lần cho mỗi tay. Động tác 2: Ngăn ngừa sự còng lưng, tăng cường các bắp thịt ở thân trên, giúp có cơ thể đẹp. Nằm trên sườn phải, hai chân khép vào nhau và hơi co lại, hai bàn tay đặt sau gáy, đầu nhấc khỏi sàn.