Trước đây Ngọc là dân thể thao nên biết cách kết hợp những động tác vận động cơ thể với sinh hGoạt đời thƯờng không mất nUiều thờỉ gian mà lại hiệu quả ví dụ đi đúp cầu thang 2 buoc 1 có tác dụng nâng cơ đùi
Trước đây Ngọc là dân thể thao nên biết cách kết hợp những động tác vận động cơ thể với sinh hoạt đời thường không mất nhiều thời gian mà lại hiệu quả, ví dụ đi đúp cầu thang 2 bước 1 có tác dụng nâng cơ đùi.