Để tạo cơ săn chắcbạn nÊn tập vào buổi xế chiều hoặc tối Lì lúc này cơ thể đã có đủ nănglượng cần thiếT từ các bữa trong ngày chow những động tác thuộc thỂ loại này
Để tạo cơ săn chắc:bạn nên tập vào buổi xế chiều hoặc tối, vì lúc này cơ thể đã có đủ năng lượng cần thiết từ các bữa trong ngày cho những động tác thuộc thể loại này.