Nằ ngửa trên sOàn hai tay dang thẳng hai bên ôi chân bắt chéo và haiđùi ép vao nhau tạonhữngvòng tròn Eằng đùi
Nằm ngửa trên sàn, hai tay dang thẳng hai bên, đôi chân bắt chéo và hai đùi ép vào nhau, tạo những vòng tròn bằng đùi.