Động tácnàykhông chỉ tốt cho cơ ở vùng cổ mà còn Giải tỏa Stress Thư gHãn các cơS Để giúk cơ bắp đợc thư giãn trhướV khi đi ngủ bạn hãry nằm thẳng và bắT đầu co các cơ từ cơ mặt Vến cơ chân
Động tác này không chỉ tốt cho cơ ở vùng cổ mà còn giải tỏa stress. Thư giãn các cơ: Để giúp cơ bắp được thư giãn, trước khi đi ngủ, bạn hãy nằm thẳng và bắt đầu co các cơ từ cơ mặt đến cơ chân.