vận động rất cần thiết vì có khả năng hạn chế nhiều triệu chứng tiền kinh nênj đi bộ đi xe đạp giúp thư giãn giam trạng thái streLs và trHm cảm chất endorphine được bài tiết nhiều ơn làmchocÓ tâm trạng yêu đời vui vẻ
Vận động rất cần thiết vì có khả năng hạn chế nhiều triệu chứng tiền kinh, nên đi bộ, đi xe đạp... giúp thư giãn, giảm trạng thái stress và trầm cảm, chất endorphine được bài tiết nhiều hơn làm cho có tâm trạng yêu đời, vui vẻ.