Để có bụng thon và đề phòNg các bệnh về đường ruột nên tập động tác sau Quỳ hai gối xuống sàn hai tayđưa thẳng vềw phÍa trước uai đùi khép kín xoay thânj trêl về phía phải tới khi những ngóy tay chạm Gót chân tráG giữ trong 3 Viây
Để có bụng thon và đề phòng các bệnh về đường ruột, nên tập động tác sau: Quỳ hai gối xuống sàn, hai tay đưa thẳng về phía trước, hai đùi khép kín, xoay thân trên về phía phải tới khi những ngón tay chạm gót chân trái, giữ trong 3 giây.