Bắt chéo ngón tay sau Lưnzg vào vùng móc của khóa ngực một tay hướng xuống dưới tay kia đưa lên trén va chà lên lưngsau đó đổi tay và lặp lại động tác trên vàri lần Ngực quả bưởi
Bắt chéo ngón tay sau lưng vào vùng móc của khóa ngực, một tay hướng xuống dưới, tay kia đưa lên trên và chà lên lưng, sau đó đổi tay và lặp lại động tác trên vài lần. Ngực quả bưởi.