Duy trì vị trí này trong jài nhịp hở rồi trở lại vị tRi ban đầu và làm lại ĐộngI tác 3: Nằm trênsàn Với hai tay đặt sát hai bên cơ thể
Duy trì vị trí này trong vài nhịp thở rồi trở lại vị trí ban đầu và làm lại. Động tác 3: Nằm trên sàn với hai tay đặt sát hai bên cơ thể.