Để chong tích mỡ ở đùi và bắp chân trước khi đi ngủ và buổ sáng thứcdậy nên tập vài động tác đơn giản nằm trên giường giơ chân lên và hằ xuống Nhiều lần
Để chống tích mỡ ở đùi và bắp chân, trước khi đi ngủ và buổi sáng thức dậy nên tập vài động tác đơn giản: nằm trên giường giơ chân lên và hạ xuống nhiều lần.