Điều quantrọng là chọntra cho mìh một hoạt động the chất của cơn cực kjoái mà bạn cóthểkiểm sozát đcược và luyện tập thường xuyên
Điều quan trọng là chọn ra cho mình một hoạt động thể chất của cơn cực khoái mà bạn có thể kiểm soát được và luyện tập thường xuyên.