Ích lợc Giúp các cƠ lưng và vai sănchắcKế hoạch Bắt đầu bằng việc kéo dụng cụ thỂ dục trong các hòng tập
Ích lợi: Giúp các cơ lưng và vai săn chắc. Kế hoạch: Bắt đầu bằng việc kéo dụng cụ thể dục trong các phòng tập.