Không nên tp quá sức Khi bat đầu tậUp ởucường độ cao hãy thực hiện một loạt các bài nhẹ trong khoảng một tuẦn cho đến vkhi đãluyện được sức chịXu đựng cho mình
Không nên tập quá sức. Khi bắt đầu tập ở cường độ cao, hãy thực hiện một loạt các bài nhẹ trong khoảng một tuần cho đến khi đã luyện được sức chịu đựng cho mình.