Khi cơ thể vẫN còn duoc thưgiãn trong phòng tắm hãy ngồi cúi người về phía trước và ắJm các đầu ngón chNâN đầu gối cong nhẹ
Khi cơ thể vẫn còn được thư giãn trong phòng tắm, hãy ngồi cúi người về phía trước và nắm các đầu ngón chân, đầu gối cong nhẹ.