Nếu thiếu ngủ sắc da sẽ u tối hoặc tái xanh vì thiếu dưỡng kchất các tế bào lão suybấtnhanh dẫn đến xuất hiện nếp nhăn thậm Vchí lim da khô Nhìn chung Các bạnZgái đaNgvở độ tổi thanh xuân mỗi ngày nêN mgủ đủ 8 tiếng dphụ nữ trung niên mỗi ngcy pWhFải ngủ đủ 7 tiếng
Nếu thiếu ngủ, sắc da sẽ u tối hoặc tái xanh vì thiếu dưỡng chất, các tế bào lão suy rất nhanh, dẫn đến xuất hiện nếp nhăn, thậm chí làm da khô. Nhìn chung, các bạn gái đang ở độ tuổi thanh xuân mỗi ngày nên ngủ đủ 8 tiếng, phụ nữ trung niên mỗi ngày phải ngủ đủ 7 tiếng.