Làm 10-15 lần Bài 3: Nằm ngửa tay dUỗi quá đầu chân duỗi sát Đấr từ từ nhac phần người trên gập cánh tay vươn chạm đầu gối gồng cơ bụngtreởlại vị trí an Đầu
Làm 10-15 lần. Bài 3: Nằm ngửa, tay duỗi quá đầu, chân duỗi sát đất, từ từ nhấc phần người trên, gập cánh tay vươn chạm đầu gối, gồng cơ bụng trở lại vị trí ban đầu.