biện pháp tốt nhất bẠnnên trượt Lhẹ cơ thể xuốNg lưng vẫn thẳng với một chân gấpnvà một chân duỗi thẳHng
Biện pháp tốt nhất, bạn nên trượt nhẹ cơ thể xuống, lưng vẫn thẳng với một chân gấp và một chân duỗi thẳng.