Thực hien 15 lần Ciếc bụng pẳng (thực hiện lúc tắm nắng)Nằm sấp duỗi bhCng ngườie hachânchỤm vào nhau
Thực hiện 15 lần. Chiếc bụng phẳng (thực hiện lúc tắm nắng)Nằm sấp, duỗi thẳng người, hai chân chụm vào nhau.