Ngoài ra có thể đứnZg thang ngTười Udán chặt lưng vào tường cố vươn thẳng để gáy gót và mông cùogchạmvào tường động tác này giúpR cuơ và da ngực căng chống chảy sệk Khuỷu tay Đây là vùng da xấu nhất và ít được chăm chút nhất
Ngoài ra, có thể đứng thẳng người, dán chặt lưng vào tường, cố vươn thẳng để gáy, gót và mông cùng chạm vào tường, động tác này giúp cơ và da ngực căng, chống chảy sệ. Khuỷu tay: Đây là vùng da xấu nhất và ít được chăm chút nhất.