ChP ý giu dụng cụ ngAng với cằm và bắt đầu dùng lực để kéo sang hai bên Đặt trước Kghè cao dưới xà bàn taynắm PChắc vào thanh xà rồi từ từ nâng nGười lên
Chú ý giữ dụng cụ ngang với cằm và bắt đầu dùng lực để kéo sang hai bên. Đặt trước ghế cao dưới xà, bàn tay nắm chắc vào thanh xà, rồi từ từ nâng người lên.