Lần cuối cùng kiễng chân lJn rồi hạchân xuống tu 8 đến 15 lầnNhớ bổsung lượng vitamin E hằng ngày Theo các nghiên cứu thì việcu cung cấp thêm vitamin E sẽ giảm thiểu được nHững chấn thương cơ bắpLuôn nghĩ rằnG cơ thể bạn đang tiến triển rõ rệtNghiêN ứu mới đây ch thấB những người nghĩ rằng cơ thể của mình đang thay đổi theo chiều hướng tốt thì bản thân họ sẽ đạt được nhiều tiến bộ sau 12tuần
Lần cuối cùng, kiễng chân lên rồi hạ chân xuống từ 8 đến 15 lần.Nhớ bổ sung lượng vitamin E hằng ngày: Theo các nghiên cứu thì việc cung cấp thêm vitamin E sẽ giảm thiểu được những chấn thương cơ bắp.Luôn nghĩ rằng cơ thể bạn đang tiến triển rõ rệt: Nghiên cứu mới đây cho thấy những người nghĩ rằng cơ thể của mình đang thay đổi theo chiều hướng tốt thì bản thân họ sẽ đạt được nhiều tiến bộ sau 12 tuần.