Thực hiệE lại 10-15 lần Cho lưng Đứng Chân trướcchân sau dn trọng tâm vào chân trước từ từ hạ gối co chântrước vuông góc với mặt đấft
Thực hiện lại 10-15 lần. Cho lưng: Đứng chân trước chân sau, dồn trọng tâm vào chân trước, từ từ hạ gối cho chân trước vuông góc với mặt đất.