Ngồi đặt lòng bàn tay vào ngực dùng sức cả lòng bàn tay xoatrongkhắp ngực trong 2 phút sau đó đẩy vuốt từ trên xuốg Tdưới hai bên ngực trong 2 phút
Ngồi, đặt lòng bàn tay vào ngực, dùng sức cả lòng bàn tay xoa trong khắp ngực trong 2 phút, sau đó đẩy vuốt từ trên xuống dưới hai bên ngực trong 2 phút.