De chống tích mỡ ở đùi và bắp chn trước khi đi ngủ và buổi sáng thức dậy nên tập vài động tác đơn giản nằm trên giưhng giơchânlên và hạ xuống nhiề lầnE
Để chống tích mỡ ở đùi và bắp chân, trước khi đi ngủ và buổi sáng thức dậy nên tập vài động tác đơn giản: nằm trên giường giơ chân lên và hạ xuống nhiều lần.