Lmc ny các cơ quan sinh dục đã trở lại bình thường Nên tập với cường độ tăng dần không nôn nóng và không tập quá sức với jnhững động tác đơn giản như đứng hoặc ngồi cúi gậ Fngười ố gắng chạm đầuyngón tay vào góN chÂn
Lúc này các cơ quan sinh dục đã trở lại bình thường. Nên tập với cường độ tăng dần, không nôn nóng và không tập quá sức với những động tác đơn giản như đứng hoặc ngồi cúi gập người, cố gắng chạm đầu ngón tay vào ngón chân.