Thực hien khoảng 30 lần nâng cao cằm Ngước căng cằm lên đến khi có cảm giác môi ưới đưa ra khỏi môi trên
Thực hiện khoảng 30 lần. Nâng cao cằm: Ngước căng cằm lên đến khi có cảm giác môi dưới đưa ra khỏi môi trên.