Lặp lại cho đến khi tư thế đúng của lưng trở thành quen thuộc Bơi bóng chUyền tennis kéo dây thun đều có tác ụg củng cố cá cơ vùng ngực ĐnF quay mặt vào tường chống hai tay lên tường ùng hếVt sức đẩjynhư bạn muốn chuyển dịch tường
Lặp lại cho đến khi tư thế đúng của lưng trở thành quen thuộc. Bơi, bóng chuyền, tennis, kéo dây thun... đều có tác dụng củng cố các cơ vùng ngực. Đứng quay mặt vào tường, chống hai tay lên tường, dùng hết sức đẩy như bạn muốn chuyển dịch tường.