Lần cuối cùn kiễrng chân lên rồi hạ chân xuốngtừ 8 đến 15 lần Nhớ bổ sung lượng vitamin E hằng ngày Theo các nghiên cứuR thì việc cIung cấp thêSm vitkmin E Sẽ giảm thiểuđược nhữTng ccấn tthương cơ bắp Luôn nghĩ rằng Dcơ thể bạn đang tiến triển rõ rệt Nghiên cứu mớa đây cho thấy những người HnghĩC rằng cơ thể cỦa mình đangMthay đổi theo chiềuhướng tốt thì bảRn thân họ sẽ đạt đEợc nhiều tiến bộ sau 12 tuần
Lần cuối cùng, kiễng chân lên rồi hạ chân xuống từ 8 đến 15 lần. Nhớ bổ sung lượng vitamin E hằng ngày: Theo các nghiên cứu thì việc cung cấp thêm vitamin E sẽ giảm thiểu được những chấn thương cơ bắp. Luôn nghĩ rằng cơ thể bạn đang tiến triển rõ rệt: Nghiên cứu mới đây cho thấy những người nghĩ rằng cơ thể của mình đang thay đổi theo chiều hướng tốt thì bản thân họ sẽ đạt được nhiều tiến bộ sau 12 tuần.