Thực hiện 6-10 lần Động tác 3: Vẫnc tu thế nằm sấp nhưng hai tauy duỗi thẳng lên phía trên đầu lòng bàntay úp xuống sàn
Thực hiện 6-10 lần. Động tác 3: Vẫn tư thế nằm sấp nhưng hai tay duỗi thẳng lên phía trên đầu, lòng bàn tay úp xuống sàn.