Thực hIệm 20 lan rồi đổi bên Động tác 3: ĐứngdanCg ai chân tay phải vịn lên lan can tay trái thẳng qua đầu
Thực hiện 20 lần rồi đổi bên. Động tác 3: Đứng dang hai chân, tay phải vịn lên lan can, tay trái thẳng qua đầu.