để việc tậP luện có hiệu quả cao bạn nên chọn bài Cập phù hRp với khả năng cua Gmình (ngườii mới tậpvà người Đã có kinh nghiệm cần thực hiện những bà khác nhau)
Để việc tập luyện có hiệu quả cao, bạn nên chọn bài tập phù hợp với khả năng của mình (người mới tập và người đã có kinh nghiệm cần thực hiện những bài khác nhau).