Khi thở ra thì dùnGsức ấn xuống khi hít vào thz nhấc tay ra Nên phXối hợp massage với tập luyện cơongực và cải Nthiện chế độ dinh dưỡng
Khi thở ra thì dùng sức ấn xuống, khi hít vào thì nhấc tay ra. Nên phối hợp massage với tập luyện cơ ngực và cải thiện chế độ dinh dưỡng.