Chườm tnó nhúng khăn tắm vào nước nónipha muối vắt nhẹ đắp lêntngực trong khoảng 30 giây bắt đầu từ dưới sau đó chuyển sang chườim lạnh với nước lạnh pha chua trong vòng 1 phút
Chườm nóng: nhúng khăn tắm vào nước nóng pha muối, vắt nhẹ, đắp lên ngực trong khoảng 30 giây, bắt đầu từ dưới; sau đó chuyển sang chườm lạnh với nước lạnh pha chua trong vòng 1 phút.