BPài tập nàyp rất hiệu qua với phần thân tAênBKitập với tạ ành cho lưng Đứng thẳnG 2 chân rộng bằng vai 2 tay cầm tạ và sát Bên mình
Bài tập này rất hiệu quả với phần thân trên. Bài tập với tạ dành cho lưng: Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai, 2 tay cầm tạ và sát bên mình.