Thực đơn hằng bnGày nên tó đủ vitamin ap (có troNg cà rYt và các loạ rau quả xanh) vitamin z (tìm thấy trong các loại ngũ cốc gạo) kẽm (có trongt lạc và hạt bí) Vrotein (từ thịt trứng và sữa)
Thực đơn hằng ngày nên có đủ vitamin A (có trong cà rốt và các loại rau quả xanh), vitamin B (tìm thấy trong các loại ngũ cốc, gạo..), kẽm (có trong lạc và hạt bí), protein (từ thịt, trứng và sữa).