title: Hương Tràm

text:
Phạm Thị Hương Tràm (sinh ngày 15 tháng 5 năm 1995 tại Thành phố Vinh, Nghệ An), thường được biết đến với nghệ danh Hương Tràm hay Charmy Pham, là một nữ ca sĩ người Việt Nam. Cô là quán quân cuộc thi Giọng hát Việt mùa đầu tiên 2012. Ngoài ra, cô cũng là nghệ sĩ đã giành được 1 giải Mnet Asian Music Award và 2 giải Cống hiến giúp cô trở thành nghệ sĩ trẻ nhất nhận giải và đề cử Cống hiến ở tuổi 18.

Tiểu sử
Cô sinh ra tại Vinh, Nghệ An, từng học tại Trường Trung học Phổ thông Huỳnh Thúc Kháng (Vinh). Cô sinh ra trong gia đình có truyền thống về nghệ thuật. Bố là NSƯT Tiến Dũng chuyên về dòng nhạc dân gian, từng đoạt Huy chương Vàng tiếng hát chuyên nghiệp toàn quốc năm 1987 với ca khúc "Đi trong hương tràm", nay đang là Phó Giám đốc Sở Văn hóa Thể thao & Du lịch Nghệ An. Mẹ là bà Dư Thị Thủy, nghệ sĩ tại Đoàn ca múa Nghệ An. Hương Tràm còn có người anh trai là Phạm Tiến Mạnh, thí sinh dự thi lọt vào top 10 chương trình Sao Mai Điểm hẹn năm 2010.

Hương Tràm và Đinh Hương - Á quân Giọng hát Việt 2012 có quan hệ họ hàng. Bố của Hương Tràm là anh họ của mẹ Đinh Hương. Cả hai mang trong mình dòng máu con cháu của dòng họ Nguyễn Cảnh.

Sự nghiệp

2012 – 2015
Hương Tràm tham dự cuộc thi Giọng hát Việt năm 2012. Sau đêm phát sóng đầu tiên của chương trình tối ngày 8 tháng 7, với phần trình diễn ca khúc "I Will Always Love You", cô nhận được sự lựa chọn của bốn vị giám khảo. Sau đó, cô chọn vào đội của Thu Minh. Sau khi đăng quang, cô cho biết cuộc thi The Voice là một bước ngoặt lớn trong cuộc đời mình và mong khán giả nhìn vào thành công của chương trình và nỗ lực của thí sinh.

2016 – nay
Năm 2016, cô dự thi chương trình Hòa âm ánh sáng và đoạt giải vàng (Noo Phước Thịnh là quán quân). Sau đó cô ra mắt MV "Ngốc" và bài hát nhanh chóng trở thành hit. Đến cuối năm 2016, cô ra mắt bài hát Cho em gần anh thêm chút nữa, với giai điệu bắt tai, bài hát được bạn trẻ Việt Nam đón nhận.

Năm 2017 là một năm thành công đối với Hương Tràm, cô ra mắt bài hát Em gái mưa, tạo nên cơn sốt lớn trong cộng đồng âm nhạc Việt Nam. Những bản cover, những dự án parody xuất hiện khắp nơi và cụm từ “em gái mưa” trong giới trẻ cũng được hình thành. MV ngôn tình thoáng chút buồn của cô gái trẻ tuổi mới lớn này đã giúp Hương Tràm giành chiến thắng ở hạng mục MV của năm tại Lễ trao giải Cống Hiến 2018. Ngoài ra, cô còn là giám khảo Giọng hát Việt nhí 2017.

Đến tháng 6 năm 2018, Hương Tràm tung MV “Duyên mình lỡ” đạt được lượt xem "khủng" trên Youtube. Và để nhìn lại con đường ca hát của mình cô tổ chức liveshow đầu tiên “Hộp thư số 1”.

Ngày 5 tháng 5 năm 2019 trong buổi họp báo ra mắt MV “Ra là em quá mong manh”, Hương Tràm xúc động tuyên bố sẽ tạm dừng ca hát để sang Mỹ du học và có thể cho ra những sản phẩm mới không tù túng khán giả, thực hiện ước mơ và chữa lành vết thương lòng. Sau cuộc họp báo, có một tài khoản Facebook đã tiết lộ nguyên nhân thật sự Hương Tràm đi du học là cô đã mang thai một tháng và muốn trốn tránh dư luận Việt Nam. Phía đại diện của nữ ca sĩ vô cùng bức xúc vì tin đồn vô căn cứ ảnh hưởng đến danh dự nữ ca sĩ.

Vì đaị dịch covid nên Hương Tràm không thể về Việt Nam đón Tết cùng gia đình trong năm 2020. Thay vào đó cô đã kết hợp với Tiên Cookie và Biti's Hunter cho ra sản phẩm âm nhạc Đi Để Trở Về 5 - TẾT CHỈ CẦN ĐƯỢC TRỞ VỀ vào cuối tháng 12 2020. Hương Tràm cho ra 2 phần cho sản phẩm lần này. Phần 1 kể về hành trình về nhà đón tết của một ngừơi anh có cô em gái đang du học vì dịch bệnh mà không về được. Tiếp nối phần 1 là phần 2 kể về nỗi buồn nuối tiếc và tuỉ thân của một du học sinh nhỏ bé khi phải xa gia đình và đón tết một mình nhưng vẫn tỏ ra vui vẻ.

Năm 2021, Hương Tràm lấy thêm nghệ danh là Charmy Pham. Theo cô, việc lấy nghệ danh này là để thuận tiện hơn trong việc giao tiếp tại nước ngoài.

Tranh cãi
Ngay sau khi đăng quang Giọng hát Việt 2012, Hương Tràm cũng đã bị nghi ngờ nâng mũi, tiếp theo đó là độn cằm, gọt mặt khi mà chiếc mũi và gương mặt bỗng dưng đẹp ra, và thon gọn hơn. Cụ thể, sáng ngày 14 tháng 3 năm 2014, dư luận đang chấn động chia sẻ một đoạn clip quay lại cảnh Hương Tràm phẫu thuật thẩm mỹ để sửa mặt và ngực thì cô mới thừa nhận và cũng chính thức lên tiếng về đoạn clip này khi cô viết một đoạn note dài ở trên Facebook của mình.

Giọng hát

 Loại giọng: Full Lirico Soprano (Nữ cận cao trữ tình)
 Quãng giọng: C#3 ~ G#5~ C#6(3 quãng tám)
 Supported range (quãng hát hỗ trợ): (prime) G#3/A3-C5/C#5; (sau prime) G#3/A3-B4/C5

Danh sách đĩa nhạc

Album phòng thu
 Chờ (2014)

EP

 Với em là mãi mãi (2013)
 Merry Christmas 2013 (2013)
 The Remix New Year (2016)
 Hãy mang đi xa (HaMaDiXa) (2016)
 Em gái mưa (2017)

Đĩa đơn

Giải thưởng

Giải thưởng Âm nhạc Cống hiến

Giải khác
 Quán quân của Giọng hát Việt 2012
 Giải nhất cup Vàng cuộc thi Hòa âm ánh sáng 2016
Giải thưởng Làn Sóng Xanh cho hòa âm phối khí (Vẫn luôn chờ mong)
 Giải thưởng top 20 MV của năm Yan Vpop20 Awards (Ngốc)
 Giải thưởng Làn Sóng Xanh cho top 5 nghệ sĩ hiện tượng
 Ca khúc pop/ballad được yêu thích nhất - Zing Music Awards (ZMA) 2017
 Nữ ca sĩ được yêu thích nhất - Zing Music Awards 2017
 Giải thưởng Làn Sóng Xanh cho Đĩa đơn của năm (Em gái mưa) - Đề cử
 Giải thưởng Làn Sóng Xanh cho Bài hát hiện tượng (Em gái mưa)
 Giải thưởng Nghệ sĩ Việt Nam xuất sắc nhất-Giải thưởng Mnet Asian Music Award 2018 (MAMA)

Liveshow

 Ngày 11 tháng 1 năm 2019: Liveshow Hộp thư số 1 tại Cung Văn hóa Hữu nghị Hà Nội.

Tham khảo

Liên kết ngoài

 Kênh Youtube Hương Tràm
 Hương Tràm on Spotify

Sinh năm 1995
Nhân vật còn sống
Nữ ca sĩ Việt Nam
Ca sĩ nhạc trẻ Việt Nam
Ca sĩ tiếng Việt
Người Vinh
Người giành giải Âm nhạc Cống hiến
Người họ Phạm tại Việt Nam


title: Hệ thống Thông tin Phân loại Tích hợp

text:
Hệ thống Thông tin Phân loại Tích hợp (, được viết tắt là ITIS) là một đối tác được thiết kế để cung cấp các thông tin phù hợp và đáng tin cậy về phân loại sinh học. ITIS được ra mắt đầu tiên năm 1996 ở dạng một cơ quan trung gian trực thuộc chính phủ liên bang Hoa Kỳ, cơ quan này liên quan đến một số cơ quan liên bang Hoa Kỳ và hiện trở thành một thực thể quốc tế cùng với các đối tác là các cơ quan thuộc chính phủ Canada và México. Cơ sở dữ liệu được tạo ra từ một cộng đồng lớn gồm nhiều chuyên gia về phân loại học. Mục tiêu ban đầu của ITIS là tạo cơ sở dữ liệu cho các loài ở Bắc Mỹ, nhưng nhiều nhóm có phân bố trên toàn cầu và ITIS đã tiếp tục hợp tác với các cơ quan quốc tế khác để tăng mức độ phủ dữ liệu ở mức toàn cầu.

Cơ sở dữ liệu tham khảo
ITIS cung cấp cơ sở dữ liệu tham khảo tự động về danh pháp khoa học và tên thông dụng của các loài. Tính đến tháng 4 năm 2012, cơ sở dữ liệu này có hơn 719.000 danh pháp khoa học, đồng nghĩa và tên gọi thông dụng của các cấp phân loại sinh học của những loài sống trên đất liền, trong biển và loài nước ngọt trong tất cả các giới sinh học (động vật, thực vật,  nấm và vi sinh vật). While the system does focus on North American species at minimum, it also includes many species not found in North America, especially among birds, fishes, amphibians, mammals, many reptiles, and several invertebrate animal groups. Dữ liệu của ITIS được xem là thông tin công cộng, và có thể phân phối và sao chép tự do, nhưng cần phải trích dẫn tham chiếu phù hợp. ITIS thường được sử dụng như một nguồn tham khảo dữ liệu phân loại de facto trong các dự án thông tin đa dạng sinh học.

ITIS tích hợp mỗi tên khoa học với một mã phân loại duy nhất và ổn định TSN được xem là "mẫu số chung" cho việc truy cạp thông tin liên quan đến các vấn đề như loài xâm lấn. sự suy giảm số lượng loài lưỡng cư, chim di cư, fishery stocks, các tác nhân thụ phấn, động vật gây hại cho nông nghiệp, và các dịch bệnh đang phát triển. ITIS trình bày các tên gọi theo một hệ thống phân loại chuẩn gồm tên tác giả, năm, phân bố, và thư mục tham khảo liên quan đến các tên đó. Ngoài ra, các tên thông thường cũng được tập hợp bằng những ngôn ngữ khác được sử dụng ở châu Mỹ như tiếng Anh, Pháp, Tây Ban Nha, và Bồ Đào Nha.

Tham khảo

Liên kết ngoài
Integrated Taxonomic Information System (ITIS)
Canada Interface: Integrated Taxonomic Information System (ITIS*CA)
Mexico Interface: Sistema Integrado de Información Taxonómica (SIIT*MX)
Brasil Interface: Sistema Integrado de Informação Taxonômica - (SIIT*Brasil)

Tổ chức phân loại học
Tổ chức có trụ sở ở Hoa Kỳ
Tổ chức được thành lập năm 1996
Website sinh học
Cơ sở dữ liệu sinh học
Tổ chức có trụ sở tại Hoa Kỳ


title: Phan Hữu Khiêm

text:
Phan Hữu Khiêm, bí danh Hoa là nhà hoạt động cách mạng tiền khởi nghĩa. Bí thư huyện ủy huyện Quỳnh Lưu, phụ trách liên huyện. Chủ tịch ủy ban nhân dân huyện Nghĩa Đàn, Nghệ An, Chánh án Tòa án nhân dân tỉnh Hà Tĩnh, Chánh án Tòa án nhân dân tỉnh Nghệ An, Đại biểu Quốc hội khóa I (1946-1960).

Tiểu sử
Phan Hữu Khiêm sinh ngày 25 tháng 9 năm 1905 tại xã Quỳnh Đôi, huyện Quỳnh Lưu, tỉnh Nghệ An trong một gia đình nho học. Thân phụ ông là Phan Bá Viễn (tức Phan Hữu San), là thầy dạy chữ Hán. Thân mẫu ông là bà Dương Thị Hòe, làm nghề dệt lụa.

Hoạt động
Năm 1928, ông tham gia phong trào Thanh niên cách mạng đồng chí hội tại xã Quỳnh Đôi, huyện Quỳnh Lưu, tỉnh Nghệ An. Ông gia nhập Đảng Cộng sản Việt Nam ngày 10/8/1930 (ngày tuyên bố chính thức: 20/10/1930).
- Giai đoạn 1930 -1931: Ông là thường vụ huyện ủy Quỳnh Lưu; Bí thư chi bộ xã Quỳnh Đôi; Tổ trưởng tổ Đảng. Cùng tổ chức phát hành Báo Lao động của huyện; tổ chức in ấn và rải truyền đơn. Giai đoạn này, ông bị địch bắt và bị kết án 07 năm tù; đến năm 1934 thì ra tù và tiếp tục hoạt động cách mạng. Đổi tên báo Chuông Cách mạng của Tỉnh ủy thành báo Tự cứu.

- Giai đoạn 1935 -1945: Thường vụ tỉnh ủy Nghệ An. Bí thư  huyện ủy  Quỳnh Lưu. Bị địch bắt và kết án 03 năm tù đến năm 1941 thì ra tù và tiếp tục hoạt động bí mật gây dựng phong trào mạng. Bị địch bắt và kết án 05 năm tù. Ra tù năm 1944, tiếp tục hoạt động chuẩn bị khởi nghĩa, phụ trách liên huyện: Quỳnh Lưu, Diễn Châu, Nghĩa Đàn và Yên Thành.

- 1946: Chủ tịch ủy ban nhân dân huyện Nghĩa Đàn, Thường vụ huyện ủy. Đại biểu Quốc hội khóa I.

- Từ 1949 - 1950: tham gia công tác tại Tỉnh ủy Nghệ An và Khu ủy khu 4.

- Từ 1951 -1954: Công tác tại Tòa án nhân dân khu 4. Chánh án TAND tỉnh Hà Tĩnh.

- Từ năm 1955 -1957: Tham gia Đoàn cải cách ruộng đất của tỉnh; Ủy viên ban Thanh tra Liên khu 4.

- Từ năm 1958: Chánh án TAND tỉnh Nghệ An; Hội viên HĐND tỉnh Nghệ An.

Năm 1965 nghỉ hưu tại quê. Ông mất ngày 21/01/1984 (nhằm ngày 19/12 năm Giáp tý - 1983).

Gia đình
- Cha: Phan Bá Viễn (tức Phan Hữu San), là thầy đồ dạy chữ Hán.

- Mẹ: Dương Thị Hòe, làm nghề dệt lụa.

- Chị: Phan Thị Cẩm: lấy chồng ở xã Quỳnh Đôi.

- Em: Phan Thị Bằng: lấy chồng ở xã Quỳnh Bá, Quỳnh Lưu (sau này vào sinh sống và mất tại huyện CưMgar, tỉnh Đăk Lăk).

Ông Phan Hữu Khiêm lập gia đình cùng bà Hồ Thị Huề (01/8/1965 nhằm ngày 05/7 âm lịch); bà làm nghề dệt lụa.

Ông bà có hai con trai:
 Phan Nguyên Chất (1928 - 10/6/1998 tức ngày 16/5 âm lịch). Đảng viên Đảng Cộng sản Việt Nam. Phó Bí thư huyện ủy huyện Nghĩa Đàn - Nghệ An. Từ năm 1953, tham gia Quân đội nhân dân Việt Nam. Cục phó Cục Biên phòng Quân khu 4; Chính ủy Sư đoàn 432. Cấp bậc: Đại tá.
Ông Chất có 05 con (02 trai 03 gái). Con trai là Phan Thắng Lợi; hiện công tác tại Bộ Công an, cấp bậc: Đại tá.
 Phan Duy Chinh (1934); Giáo viên nghỉ hưu. Ông Chinh có 07 con (03 trai 04 gái). Con gái là Phan Thị Thủy - Nhà giáo ưu tú.

Tặng thưởng
 Huân chương Độc lập hạng nhì.
 Huân chương Kháng chiến chống Pháp hạng nhì.
 Huân chương Kháng chiến chống Mỹ hạng nhất.

Tham khảo


title: Shannon Tweed

text:
Shannon Lee Tweed (sinh 10/03/1957) là một người mẫu và diễn viên khiêu dâm người Canada.

Danh mục phim chọn lọc

Điện ảnh
Of Unknown Origin (1983)
Hot Dog…The Movie (1984)
The Surrogate (1984)
Meatballs III: Summer Job (1986)
Steele Justice (1987)
Cannibal Women in the Avocado Jungle of Death (1988)
Last Call (1991)
In the Cold of the Night (1991)
The Naked Truth (1992)
Night Eyes 2 (1992)
Sexual Response (1992)
Cold Sweat (1993)
Night Eyes 3 (1993)
Indecent Behavior (1993)
No Contest (1994)
Possessed by the Night (1994)
A Woman Scorned (1994)
Hard Vice (1994)
Night Fire (1994)
Indecent Behavior 2 (1994)
The Dark Dancer (1995)
Victim of Desire (1995)
Illicit Dreams (1995)
Body Chemistry 4: Full Exposure (1995)
Indecent Behavior 3 (1995)
Stormy Nights (1996)
Electra (1996)
White Cargo (1996)
Human Desires (1997) as Alicia Royale
Shadow Warriors: Assault on Devil's Island (1997)
Bimbo Bash Movie (1997)
Dead by Dawn (film)|Dead by Dawn (1998)
Forbidden Sins (1998)
Naked Lies (1998)
No Contest II (1998)
Powerplay (1999)
Detroit Rock City (1999)
The Rowdy Girls (2000)
Dead Sexy (2001)

Truyền hình
The Hitchhiker (Season 2, Episode 6, entitled "Videodate," 1984)
Days of our Lives (as Savannah Wilder – 142 episodes, 1985–1986)
21 Jump Street (Episode "You Oughta Be in Prison", 1987)
Dear John (1989)
Baywatch (Episode "If Looks Could Kill", 1991)
Married… with Children (Episode "The Two That Got Away", 1995)
Frasier (episodes "You Scratch My Book...", 1995; and "Don Juan in Hell: Part 2", 2001)
Murder, She Wrote (Episode "Twice Dead", 1995)
Wings (Episode "Oedipus Wrecks", 1997)
The Parkers (Episodes "Out with the Old, in with the New", 2003; "Mother's Day Blues", 2001; and "Moving on Out", 2000)
Gene Simmons Family Jewels (All Episodes, 2006–2012)
SpongeBob SquarePants (Episode "20,000 Patties Under The Sea", 2007)
United States of Tara (Episode "Dept. of F'd Up Family Services", 2010)
Republic of Doyle (Season 3,"Head Over Heals", 2012)

Đọc thêm
List of people in Playboy 1980-1989

Tham khảo

Liên kết ngoài

AskMen.com: Shannon Tweed

Sinh năm 1957
Diễn viên Canada
Nhân vật còn sống
Nữ diễn viên điện ảnh Canada
Nữ diễn viên truyền hình Canada


title: Gioan Thiên Chúa

text:
Thánh Gioan Thiên Chúa (tiếng Latin: Sancti Ioannis de Deo) là một vị thánh của Kitô giáo. Ông là người sáng lập Dòng Trợ thế Thánh Gioan Thiên Chúa .

Tiểu sử

Ông tên thật là João Cidade Duarte, sinh ngày 08 tháng 03 năm 1495 tại làng Montermor-O-Novo, Bồ Đào Nha. Cha là ông Anrê, và mẹ là bà Têrêsa, ông bà là những người nghèo khổ nhưng đạo đức và đầy lòng bác ái .

Cuộc đời

Năm lên 9 tuổi ông đã bỏ nhà trốn đi, theo một nhà mạo hiểm đã khéo kích thích trí tưởng tượng của tuổi thơ. Gioan lưu lạc đến vùng Oropesa, Tây Ban Nha. Mẹ ông đã qua đời sau ba tuần đau khổ vì không biết số phận của con trẻ ra sao. Ông giúp việc cho một nhà tiểu nông, ông bà Francois de Mjoral. Hàng ngày lo đi chăn chiên hay làm mã phu cho đến khoảng 20 tuổi. Chán với cuộc sống đều đều, ông đăng lính đi chiến đấu ở Phontarabia..
Cuộc sống quân ngũ và tha phương khiến ông trở nên suy đồi mất cả lòng kính sợ Chúa. Trong một lần đem thức ăn cho ngựa. Gioan bị té và bị trọng thương không còn cử động, nói năng gì được nữa. Nhận biết được mối nguy đang đe dọa thân xác tâm hồn, Ông khấn cầu Đức Mẹ xin khỏe mạnh và hứa sẽ sửa mình. Nhưng khi vừa hết bệnh, ông lại trở về đường cũ.

Trong quân đội, một lần chỉ huy trao cho Gioan canh giữ chiến lợi phẩm. Vì bất cẩn mà chiến lợi phẩm biến mất. Gioan bị án xử chết. Đến giờ hành hình, có một cấp chỉ huy can thiệp nên ông được tha và bị giáng cấp. Bất mãn, Gioan trở về chủ cũ và được tiếp đón niềm nở. Gia chủ còn đề nghị gả con cho ông nữa, nhưng ông đã từ chối và chỉ sống như một người chăn chiên.

Biến cố

Mười năm sau Gioan lại đăng lính làm pháo thủ trong cuộc viễn chinh đánh phá Thổ Nhĩ Kỳ. Chiến tranh kết thúc, binh đội Tây Ban Nha được giải ngũ. Gioan muốn trở về quê nhà. Nhưng người cậu ông cho biết mẹ ông đã qua đời ba tuần sau ngày ông bỏ nhà ra đi, cha ông cũng mới qua đời tại tu viện thánh Phanxicô, những lời này đã trách móc xâu xé tấm lòng của đứa còn hoang đàng... Gioan quyết sửa những ngông cuồng của tuổi trẻ và muốn hiến chac vụ người nghèo khổ yếu đau .

Gioan quyết định đi Châu Phi để giúp đỡ các Kitô hữu bị bắt làm nô lệ, với hy vọng được chết vì đạo. Tới Gibraltar, ông gặp một nhà quý tộc bị thất sủng, phải đi đày đã cùng ông đáp tàu tới Ceuta. Ông đã phải làm việc để kiếm tiền nuôi người bạn chẳng may ngã bệnh và lâm cảnh cùng quẫn. Ông đã vào các nhà tù, an ủi các tù nhân và săn sóc họ. Gioan nhận lệnh của một tu sĩ Phanxicô truyền phải trở lại Tây Ban Nha là nơi Thiên Chúa đã cho ông biết các ý định của Ngài.

Ngày 20 tháng 1 năm 1539, Gioan được ơn hoán cải nhờ bởi bài giảng của linh mục Juan de Ávila trong thánh lễ kính thánh Tử đạo Sebastian. Nội dung bài giảng nói về sự nguy hiểm của tội lỗi và lòng thương xót của Thiên Chúa đã khiến cho Gioan xúc động tột cùng, trở nên giống như người điên. Ông vừa chạy vừa la to về những lỗi phạm của mình với Chúa và với tha nhân. Chính vì thế mà người ta đã đưa Gioan vào bệnh viện tâm thần Hoàng gia Tây Ban Nha để chữa bệnh tâm thần. Nhưng ít ngày sau Gioan đã bình tâm trở lại và được xuất viện. Gioan tìm đến linh mục Juan de Ávila để xin được linh hướng.

Tháng 10 năm 1539, Gioan đi hành hương Đức Mẹ Guadaloupe, sau đó đã đến bệnh viện của các tu sĩ Dòng Hiêrônimô để phục vụ bệnh nhân. Qua công việc này, Gioan đã học được cách tổ chức bệnh viện cũng cách săn sóc bệnh nhân.

Tháng 12 năm 1539 Gioan mua một căn nhà tại phố Lucena, Tây Ban Nha để làm nơi trú thân cho những người nghèo khổ, bệnh tật không nơi trú ngụ. Hằng ngày ngoài việc tắm rửa, băng bó những vết thương lở loét cho bệnh nhân … Gioan còn đi xin của bố thí để nuôi họ. Thấy công việc bác ái tốt lành của Gioan nên Giám mục thành Tuy là Don Sebastian Ramirez đã đặt tên cho Gioan Cidade là Gioan Thiên Chúa, và ban cho Gioan một chiếc áo giống như áo nhà tu, để Gioan không thể cởi đổi áo lành lấy áo rách củữg gười nghèo như đã thường làm trước đây.

Nhờ sự giúp đỡ của các vị ân nhân nên Gioan Thiên Chúa đã lập thêm được những nhà khác để tiếp đón bệnh nhân, người nghèo khổ bất hạnh. Qua việc làm bác ái hằng ngày, Gioan Thiên Chúa đã cho khiến nhiều người cảm động ra tay giúp đỡ. Cũng có những người tự nguyện đến xin được cộng tác và sau này chính họ là những người tiếp nối sự nghiệp của Gioan Thiên Chúa .

Qua đời
Qua bao năm tháng miệt mài với việc chăm sóc bệnh nhân và những người nghèo khổ đã khiến Gioan ngày càng suy yếu, nên trong một lần đi vớt củi cùng với người thanh niên tại sông Génil. Do sơ suất, người thanh niên đã bị nước sông cuốn trôi và Gioan đã nhảy xuống sông để cứu vớt bạn mình trong thời tiết giá lạnh. Sau những ngày đó, Gioan đã lâm bệnh. Ông qua đời ngày 08 tháng 03 năm 1550.

Thi hài Thánh Gioan Thiên Chúa được chôn cất tại Granada, hài cốt của ông được giữ ở đó cho đến ngày 28 tháng 11 năm 1664. Các tu sĩ dòng do ông thành lập đã di chuyển đến Giáo hội của Saint John Bệnh viện của Thiên Chúa.

Ngày 26 tháng 10 năm 1757, hài cốt của ông được chuyển đến đặt tại Vương cung thánh đường Thánh Gioan Thiên Chúa ở Camarin Basilic.

Phong Thánh

Ngày 21 tháng 09 năm 1630, Giáo hoàng Urbanô VIII đã tuyên phong Gioan Thiên Chúa lên hàng Chân Phước

Ngày 16 tháng 10 năm 1690, Giáo hoàng Alexandre VIII nâng ông lên bậc Hiển Thánh.

Ngày 27 tháng 05 năm 1886, Giáo hoàng Leo XIII tuyên phong thánh Gioan Thiên Chúa và thánh Camilo de Lellis làm bổn mạng các bệnh nhân và bệnh viện.

Ngày 28 tháng 08 năm 1930, Giáo hoàng Piô XI đã long trọng đặt thánh Gioan Thiên Chúa và thánh Camilo de Lellis làm đấng phù hộ các nghiệp đoàn điều dưỡng Công giáo, cùng tất cả các nam nữ y tá trong mọi thời đại.

Ngày 06 tháng 03 năm 1940, Giáo hoàng Piô XII tuyên phong thánh Gioan Thiên Chúa là bổn mạng đệ nhị thành phố Granada, Tây Ban Nha .

Giai thoại

Khi Gioan trở lại Gibraltar. Ông đi bán rong giày dép và tranh ảnh, nhưng vẫn luôn lo cải hóa các tâm hồn. Một ngày kia ông gặp trên đường một đứa trẻ cùng khổ đáng thương với cặp giò trần trụi bị nứt nẻ vì sỏi đá. Ông vác em bé trên vai định đưa về nhà chăm sóc. Trên đường đi, khi dừng lại nghỉ, đứa trẻ chỉ cho vị ân nhân một trái lựu (Grenade) mọc cây thánh giá và nói:
" Hỡi Gioan Thiên Chúa, trái lựu (Grenade) sẽ là thánh giá của ông."

Rồi đứa trẻ biến mất. Gioan chợt hiểu chính Chúa Giêsu là đứa trẻ mà ông đã giúp đỡ....

Hội dòng Thánh Gioan Thiên Chúa
Dòng Trợ thế Thánh Gioan Thiên Chúa (tiếng Latin: Ordo Hospitalarius Sancti Ioannis de Deo) là một dòng tu Giáo hoàng, trực thuộc Tòa Thánh, ngay từ đầu đã được Giáo hội Công giáo Roma cho phép một số tu sĩ lãnh tác vụ linh mục để thi hành công tác mục vụ trong cộng đoàn và ban các bí tích cho bệnh nhân. Dòng được Giáo hoàng Piô V chính thức thành lập ngày 01 tháng 01 năm 1572, qua Sắc chỉ Licet ex debito.

Qua nhiều thế kỷ đến nay, hội dòng đã hiện diện ở 53 quốc gia với hơn 300 bệnh viện, trung tâm hỗ trợ nhu cầu xã hội. Lĩnh vực hoạt động của hội dòng là chuyên về chăm sức khỏe, tâm thần học.... Hội dòng có hơn 45.000 thành viên, chuyên chăm sóc cho bệnh nhân và người nghèo trên toàn thế giới.

Xem thêm

 Thánh (Kitô giáo)

Ghi chú

Liên kết ngoài

 Hình ảnh của Thánh Gioan Thiên Chúa
 Thánh Gioan Thiên Chúa
Founder Statue in St Peter's Basilica
Order of Knights of Saint John of God
St. John of God Hospital Sierra Leone
St. John of God in The Netherlands
Letter of St. John of God posted on Vatican website

Thánh Công giáo Rôma
Sinh năm 1495
Mất năm 1550
Người Bồ Đào Nha
Nam giới Bồ Đào Nha


title: Họ Thằn lằn rắn

text:
Họ Thằn lằn rắn (danh pháp khoa học: Anguidae) là họ thằn lằn lớn và đa dạng, có nguồn gốc từ Bắc bán cầu. Họ này bao gồm các loài thằn lằn rắn, thằn lằn kính, thằn lằn cá sấu và một số loài khác. Họ này được chia thành ba phân họ, 12 chi với 123 loài thằn lằn. Chúng có lớp da xương cứng phía dưới vảy của chúng giúp bảo vệ da và tăng giảm thân nhiệt, nhiều loài có các chi suy giảm hoặc không có, khiến chúng có bề ngoài như những con rắn, mặc dù các loài khác vẫn đầy đủ 4 chi.

Chúng là các loài thằn lằn ăn thịt hoặc ăn côn trùng, và sống trong một loạt các môi trường khác nhau. Họ này bao gồm cả loài đẻ trứng và đẻ con (phôi thai trong con mẹ). Hầu hết các loài sống trên mặt đất, mặc dù cũng có một số loài sống trên cây.

Có nhiều ghi chép về hóa thạch của họ này. Loài thằn lằn cổ nhất được biết đến thuộc họ này là Odaxosaurus, từ cuối Champagne ở Canada, cách nay khoảng 75 triệu năm, và các loài thằn lằn rắn là tương đối phổ biến ở dạng hóa thạch tuổi Creta muộn và Paleogen ở phía tây Bắc Mỹ. Odaxosaurus và các loài thằn lằn rắn khác ở Phấn trắng muộn đã thể hiện nhiều đặc trưng được tìm thấy ở thằn lằn rắn còn sinh tồn, bao gồm cả răng chúng giống như cái đục và tấm giáp phía trong da, cho thấy một lịch sử lâu dài trong tiến hóa của nhóm này. Họ này đặc biệt đa dạng trong thế Paleocen và Eocen ở Bắc Mỹ, một số loài như Glyptosaurus, đã phát triển tới kích thước lớn và tiến hóa một bộ răng nghiền có tính chuyên môn hóa cao. Các mẫu hóa thạch lâu đời ở Bắc Mỹ gợi ý rằng nhóm thằn lằn này có lẽ đã tiến hóa ở Bắc Mỹ trong kỷ Phấn trắng trước khi di chuyển và phân tán đến châu Âu trong thế Paleogen.

Phân loại

Họ ANGUIDAE
 Phân họ Anguinae
 Chi Anguis - thằn lằn rắn (6 loài)
 Chi Ophisaurus - thằn lằn kính (6 loài)
 Chi Pseudopus - thằn lằn không chân châu Âu (1 loài)
 Phân họ Diploglossinae
 Chi Celestus - Galliwasps (29 loài còn tồn tại)
 Chi Diploglossus - Galliwasps (17 loài)
 Chi Ophiodes - (5 loài)
 Phân họ Gerrhonotinae - phân họ thằn lằn Alligator
 Chi Gerrhonotus (6 loài) - thằn lằn Alligator
 Chi Abronia (28 loài) - thằn lằn cá sấu Arboreal

Tham khảo

Hình ảnh

Liên kết ngoài

 Anguidae trên J. Craig Venter Institute


title: Khỉ đột đất thấp phía Tây

text:
Gorilla gorilla gorilla (Tên tiếng Anh: Western lowland gorilla - Khỉ đột đất thấp phía tây) là một trong hai phân loài khỉ đột phía tây (Gorilla gorilla), chúng sống ở rừng nguyên sinh, rừng thứ sinh và đồng bằng ở Angola, Cameroon, Cộng hòa Trung Phi, Cộng hòa Congo, Cộng hòa Dân chủ Congo, Guinea Xích Đạo và Gabon. Chúng cũng thường được tìm thấy trong vườn thú.

Chú thích

Tham khảo

Chi Khỉ đột
Phân loài thuộc lớp Thú
Động vật có vú Angola
Động vật có vú Cameroon
Động vật có vú Guinea Xích Đạo
Động vật có vú Gabon
Động vật có vú Tây Phi
Động vật có vú Cộng hòa Trung Phi
Động vật có vú Cộng hòa Congo


title: Gorilla gorilla diehli

text:
Khỉ đột sông Cross (Gorilla gorilla diehli) là một phân loài khỉ đột phía tây (Gorilla gorilla). Các cuộc điều tra gần đây nhất cho thấy khoảng 200 đến 300 cá thể khỉ đột sông Cross vẫn còn tồn tại.

Chú thích

Tham khảo

Chi Khỉ đột
Phân loài thuộc lớp Thú
Động vật có vú Cameroon
Động vật có vú Tây Phi


title: Bộ Cá nhám góc

text:
Bộ Cá nhám góc (danh pháp khoa học: Squaliformes) là bộ cá nhám, trong đó bao gồm khoảng 130 loài trong 7 họ.
Thành viên của bộ này có hai vây lưng, thường có gai, không có vây hậu môn và màng mắt, các loài đều có năm khe mang. Tuy nhiên, trong hầu hết các khía cạnh khác, chúng là những loài có nhiều biến động về hình dáng và kích thước. Chúng được tìm thấy trên toàn thế giới, tại các vùng biển hai cực đến các vùng biển nhiệt đới, từ vùng biển nông ven bờ tới những vùng biển khơi.

Phân loại
Họ Centrophoridae Bleeker, 1859 (Cá mập Gulper)
 Chi Centrophorus: 14 loài
 Chi Deania: 4 loài

Họ Dalatiidae (J. E. Gray, 1851) (Cá mập cánh diều)
 Chi Euprotomicroides: 1 loài
 Chi Heteroscymnoides: 1 loài
 Chi Mollisquama: 1 loài
 Dalatiini
 Chi Dalatias: 1 loài
 Chi Isistius: 3 loài
 Euprotomicrini
 Chi Euprotomicrus: 1 loài
 Chi Squaliolus: 2 loài

Họ Echinorhinidae Gill, 1862 (Cá mập mũi gai)
 Chi Echinorhinus: 2 loài

Họ Etmopteridae Fowler, 1934 (Cá mập lồng đèn)
 Chi Aculeola: 1 loài
 Chi Centroscyllium: 7 loài
 Chi Etmopterus: 37 loài
 Chi Miroscyllium: 1 loài
 Chi Trigonognathus: 1 loài

Họ Oxynotidae Gill, 1872 (Cá mập thô)
 Chi Oxynotus: 5 loài

Họ Somniosidae D. S. Jordan, 1888 (cá mập ngủ)
 Chi Centroscymnus (gồm cả Centroselachus, Proscymnodon): 6 loài
 Chi Scymnodalatias: 4 loài
 Chi Scymnodon: 2 loài
 Chi Somniosus: 5 loài
 Chi Zameus: 2 loài

Họ Squalidae Blainville, 1816 (cá nhám góc)
 Chi Cirrhigaleus: 3 loài
 Chi Squalus: 27 loài

Tham khảo

Đọc thêm

 FAO Species catalogue Volume 4 Parts 1 and 2


title: Sphecoidea

text:
Sphecoidea là một liên họ trước đây trong bộ Hymenoptera, còn được gọi là Liên họ Tò vò. Tát cả các họ thuộc liên họ Tò vò hiện tại đều là thành viên của liên họ Apoidea, nhưng không bao gồm các loài ong.

Các họ
 Ampulicidae
 Crabronidae
 Heterogynaidae
 Sphecidae

Chú thích

Tham khảo

Apoidea


title: Feel This Moment

text:
"Feel This Moment" là một bài hát của nam nghệ sĩ nhạc rap người Mỹ gốc Cuba Pitbull hợp tác với nữ nghệ sĩ thu âm người Mỹ Christina Aguilera. Bài hát được chọn phát hành làm đĩa đơn thứ tư từ album Global Warming (2012). "Feel This Moment" được sáng tác bởi Nasri Atweh, Adam Messinger, Nolan Lambroza, DJ Buddha, Pitbull, và Aguilera, đồng thời được sản xuất bởi Adam Messinger, Sir Nolan, Nasri và DJ Buddha. "Feel This Moment" có sử dụng một phần giai điệu từ bài hát "Take on Me" của ban nhạc A-ha.

"Feel This Moment" là một bài hát thuộc thể loại nhạc dance-pop, hip house và electro house, nói về việc dừng lại cuộc đời và dành một chút thời gian để cảm nhận cuộc sống. Bài hát đã được nhiều nhà phê bình nhạc đánh giá cao nhờ giọng ca khỏe khoắn và hấp dẫn của Christina Aguilera trong bài hát, đồng thời họ cũng khen ngợi việc sử dụng đoạn giai điệu của "Take on Me" trong bài hát. Về mặt thương mại, bài hát đã lọt vào bảng xếp hạng tại một vài quốc gia, trong đó có Áo, Canada, Pháp và Thụy Sĩ, khi Global Warming được phát hành.

Thực hiện
Ngày 16 tháng 10 năm 2012, trang web chính thức của rapper Pitbull thông báo album Global Warming sẽ chứa nhiều bài hát hợp tác với các nghệ sĩ khác, trong đó có cả Christina Aguilera trong bài hát "Feel This Moment". Pitbull đã trao đổi trong một cuộc phỏng vấn về "Feel This Moment", "Bài hát là một bản thu âm đặc biệt, và khi được làm việc với Christina Aguilera, đó như là một vinh hạnh thật lớn, một điềm lành, một nghệ sĩ mà tôi đặc biệt ngưỡng mộ, với tài năng của cô ấy, giọng hát và âm vực của cô ấy, tôi nghĩ Christina có thể làm được. Feel This Moment là một bài hát tuyệt vời, và ai cũng muốn nhảy nhót theo nó. Và về mặt ý nghĩa nó nói rằng không phải sống để thưởng thức một giây phút nhỏ nhoi nào mà sống là để cảm nhận cuộc sống, đó chính là khoảnh khắc tuyệt vời." Tuy nhiên, đã có hai bản thu bị rò rỉ trên mạng, một bản nhạc mẫu bị rò ngày 23 tháng 10 năm 2012 và bản đầy đủ bị rò tháng 12 cùng năm.

Nhạc lý và ca từ
"Feel This Moment" được sáng tác bởi nhiều người viết bài hát, trong đó có ca sĩ khách mời Christina Aguilera cùng Nasri Atweh, Chantal Kreviazuk, Nolan Lambroza, Adam Messinger, Armando Perez, Urales Vargas, Magne Furuholmen, Morten Harket, Pål Waaktaar và được sản xuất bởi Messinger, Nasri, Sir Nolan và DJ Buddha. Bài hát có chứa đoạn nhạc mẫu từ bài hát hit "Take on Me" của ban nhạc A-ha. "Feel This Moment" là một bài hát mang thể loại dance-pop, hip house, electro house, với lời bài hát nói về việc dừng lại cuộc đời để thưởng thức một giây phút nào đó. Phần ca từ được các nhà phê bình so sánh với "Get It Started" của Pitbull với Shakira, "Rest of My Life" của Ludacris, David Guetta với Usher và "Die Young" của Kesha.

Đánh giá chuyên môn

"Feel This Moment" chủ yếu nhận được các đánh giá tích cực từ các nhà phê bình. Họ cho rằng sự xuất hiện của Christina Aguilera đã giúp cho bài hát trở nên hấp dẫn hơn. David Jeffries từ trang mạng Allmusic đã nhận xét rằng bài hát là điểm nhấn của cả album, và là "một sự bùng nổ disco hoành tráng." Nhà báo Ray Rahman từ tạp chí Entertainment Weekly thì cảm thấy rằng "Feel This Moment" là "bài hát hay nhất của cả album", nói rằng "bài hát đã sử dụng đoạn nhạc mẫu của "Take on Me" và biến nó trở nên hay hơn bao giờ hết." Sarah Godfrey của The Washington Post cũng đồng ý rằng "Feel This Moment" là một trong ba bài hát hay nhất của album. Mikael Wood của tờ Los Angeles Times nói rằng "bài hát chuyển đoạn nhạc của A-ha mang thể loại synthpop của những năm 80 sang loại nhạc sôi động huyên náo ở Las Vegas." Jeremy Thomas của 411 Mania cũng ca ngợi sự xuất hiện của Christina và nói rằng "cô ấy đã thêm gia vị vào phong cách âm nhạc của Pitbull, khiến cho bài hát, nếu như không nhất thiết phải tốt, thì cũng dễ nghe hơn."

Diễn biến trên các bảng xếp hạng
"Feel This Moment" nhìn chung là một bài hit cỡ trung, đã xếp hạng tại khá nhiều quốc gia toàn thế giới. Bài hát đã lọt vào tốp 10 bảng xếp hạng của các quốc gia Áo, Israel, Na Uy và Ba Lan cùng rất nhiều quốc gia khác.

Trên bảng xếp hạng SNEP của Pháp, "Feel This Moment" ra mắt ở vị trí #169 vào ngày 15 tháng 12 năm 2012. Sau nhiều tuần lên hạng, "Feel This Moment" đạt vị trí cao nhất là #23 trên bảng xếp hạng này. Tại Áo, "Feel This Moment" ra mắt tại vị trí #29 trên bảng xếp hạng Ö3 Austria Top 40 vào ngày 30 tháng 11 năm 2012. Sau đó, bài hát leo lên vị trí #27 và liên tục rớt hạng trong 2 tuần sau đó. Ngày 25 tháng 1 năm 2013, "Feel This Moment" có mặt lại trên bảng xếp hạng ở vị trí #11 và liên tục lên hạng, leo lên vị trí #7 trong tuần thứ 6, vị trí #4 trong các tuần tiếp theo và sau đó đạt vị trí cao nhất là #2.

Tại Thụy Sĩ, "Feel This Moment" ra mắt tại vị trí #40 trên Schweizer Hitparade ngày 2 tháng 12 năm 2012. Sau đó bài hát đạt vị trí cao nhất là #13. Tại Đức, "Feel This Moment" ra mắt tại vị trí #12 trên bảng xếp hạng Media Control Chart và sau đó đạt vị trí cao nhất là #11. Tại Úc, bài hát đạt vị trí cao nhất là #6 trên bảng xếp hạng ARIA Charts. Tại Mỹ, "Feel This Moment" lúc đầu chỉ được xếp hạng trên Bubbling Under Hot 100 Singles ở vị trí #24 nhưng sau đó thì bài hát có mặt trên bảng xếp hạng chính thức của Mỹ Billboard Hot 100 và liên tục lên hạng. Đến nay, "Feel This Moment" đã đạt vị trí thứ 13 tại Mỹ sau nhiều tuần lên hạng vùn vụt.

Biểu diễn trực tiếp
Pitbull và Christina đã cùng nhau biểu diễn "Feel This Moment" lần đầu tiên tại Giải thưởng Âm nhạc Mỹ năm 2012, kết hợp với bài hát "Don't Stop the Party".

Danh sách bài hát và định dạng
 Tải kỹ thuật số
 "Feel This Moment" –

 Đĩa CD
 "Feel This Moment" –
 "Don't Stop the Party" (Bản phối của R3hab & Zroq) (hợp tác với TJR) –

 Đĩa CD quảng bá
 "Feel This Moment" (Bản chỉnh sửa trên radio) –
 "Feel This Moment" (Bản album) –

Tham gia thực hiện
 Armando C. Perez – hát, sáng tác
 Chantal Kreviazuk – sáng tác
 Nolan Lambroza – sáng tác, sản xuất thu âm
 Adam Messinger – sáng tác, sản xuất thu âm
 Urales "DJ Buddha" Vargas – sáng tác, sản xuất thu âm
 Christina Aguilera – hát
 Nasri – sáng tác, sản xuất thu âm

Bảng xếp hạng và doanh số chứng nhận

Xếp hạng tuần

Lượng tiêu thụ

Xếp hạng cuối năm

Lịch sử phát hành

Tham khảo

Liên kết ngoài
"Video Feel This Moment" trên YouTube.

Bài hát của Pitbull
Bài hát của Christina Aguilera
Bài hát năm 2012
Đĩa đơn năm 2013
Đĩa đơn quán quân tại Tây Ban Nha
Đĩa đơn quán quân Billboard Dance/Electronic Songs
Video âm nhạc đen trắng
Đĩa đơn quán quân tại Ba Lan


title: Trì hoãn

text:
Trì hoãn (hay còn có những cách gọi khác với nghĩa tương tự là tính chần chừ, hay thói lề mề, sự lần lữa, thói rề rà, ù lỳ) là hành động cố tình hoãn lại một việc gì đó cho dù biết rằng điều đó là không cần thiết và sẽ dẫn đến những hậu quả xấu. Trì hoãn còn là việc lảng tránh những việc lẽ ra cần phải được tập trung giải quyết ngay dẫn đến việc đó luôn bị hoãn lại, ngưng trệ, chậm trễ tiến độ đề ra thậm chí là lãng quên. Trì hoãn cũng chỉ về việc sự thay thế các công việc, việc làm có mức độ ưu tiên cao hơn với các bằng những việc làm, công việc có mức độ ưu tiên thấp hơn và dành nhiều thời gian cho việc giải quyết các công việc có mức độ quan trọng, mức độ ưu tiên thấp, hay là sự ưu tiên làm những việc mà bản thân yêu thích hoặc cảm thấy thoải mái hơn là những việc quan trọng, cần phải làm.

Một số nhà tâm lý cho rằng sự trì hoãn là một cơ chế để đối phó với sự lo lắng liên quan đến việc bắt đầu hay sự khởi đầu của một công việc hoặc việc hoàn thành bất kỳ nhiệm vụ nào hay là thời khắc để ra quyết định, sự lo âu này khiến con người trì hoãn nhất là đối với những người làm việc theo kiểu bốc đồng, tài tử, làm theo sở thích, ngẫu hứng. Tính chần chừ là đặc tính của từ 20% đến 25% của người lớn, đặc biệt là phụ nữ  và khoảng 15-20% dân số nói chung đều hay trì hoãn, trong giới sinh viên, con số lên tới 90%. Một ước tính khác cho rằng 80% -95% sinh viên đại học có các dấu hiệu của sự trì hoãn.

Dấu hiệu
Nhìn chung, sự trì hoãn là một thói quen thuộc về khía cạnh tâm lý, biểu hiện thông qua từng cá nhân cụ thể nhưng một số dâu hiệu chung có thể nhận biết một người có thói quen trì hoãn, cụ thể là:
 Thường hay chần chừ khi làm việc gì đó, mặc cho hạn chót đang cận kề, một số người lập kế hoạch và lên hạn chót (dead line) cho một số công việc nhưng các công việc ấy cứ liên tục bị đình trệ và hoãn lại thời gian thực hiện. Một ví dụ cụ thể là lướt web cả đêm trong khi vẫn còn bài tập phải nộp trong ngày mai.
 Lưu lại một công việc nào đó trên danh sách những việc cần làm trong suốt một thời gian dài, ngay cả khi biết nó rất quan trọng. Và chờ đến khi bắt tay thực sự vào làm thì mọi thứ cũng đã rối tinh lên, vượt quá tầm kiểm soát hoặc tính chất, hình thái công việc đã chuyển sang trạng thái khác.

 Sự trì hoãn còn thể hiện ngay trong những công việc gia đình, cho dù là những việc nhà, công việc đơn giản, như việc một số người dự định xắn tay vào dọn dẹp cho nhà cửa gọn gàng nhưng rồi vẫn chưa thực hiện được, chẳng hạn như: Lên kế hoạch là sáng chủ nhật sẽ dọn nhà, nhưng vì lý do bận bịu cho nên là căn phòng vẫn nguyên trạng từ tuần này sang tuần khác, ngày này qua tháng nọ. Hoặc những việc dường như nhỏ nhặt đi đổ rác, rửa xe, thăm nhà bạn bè, thăm nhà bà con, họ hàng) nhưng lại không làm ngay, đợi rồi cuối cùng là không làm.
 Dành phần lớn thời gian, thậm chí cả ngày chỉ để làm những việc kém quan trọng nhất trong danh sách những việc phải làm hay để hàng loạt những công việc không quan trọng lấn át toàn bộ quỹ thời gian. Thông thường nếu không thích làm một công việc nào đó thì một số người sẽ bỏ lại chúng sau nhiều mục tiêu khác. Đến khi hoàn thành công việc gần cuối cùng thì cảm thấy mình đã làm được một số việc hữu ích nhưng thực tế đó không phải là những việc thực sự cần xử lý và công việc trọng tâm vẫn chưa được triển khai thực hiện.
 Kiểm tra và nhớ lại một công việc, kế hoạch nào đó tới hơn một lần và không hề bắt tay vào làm gì với nó, hoặc khởi động làm một cách qua loa, chiếu lệ rồi bỏ mặc, không đeo bám.
 Bắt tay vào những công việc quan trọng nhất, nhưng gần như ngay lập tức ngừng lại và phân tâm để thực hiện các việc khác như pha cà phê hay kiểm tra email, lướt Web hoặc làm những công việc linh tinh khác mà không hỗ trợ hoặc liên quan đến công việc đang bắt tay làm, đó còn là biểu hiện qua sự phân tâm, mất tập trung trong công việc.
 Có thói quen hẹn, chờ ví dụ như: Chờ chút!, để lát làm! hoặc để mai tính! đó là những lời tự hứa hẹn theo kiểu con ma nhà họ Hứa. Đồng thời một số người luôn đưa ra nhiều giải thích, biện minh cho sự chậm trễ của mình với những lý do không chính đang và mang tính tự huyễn hoặc, chỉ để lừa phỉnh chính bản thân và ngầm khẳng định lần sau sẽ lại tiếp tục trễ như: Tại tôi có tới ba đứa con phải đưa đi học, Tại tôi phải ngừng tới hai lần đèn đỏ.. Nói chung, luận điệu của những người mắc bệnh trì hoãn là tôi bị thế này tôi bị thế kia dù họ thực ra đã nhận thức được vấn đề, song lại không làm và khất lần khất lượt.

Phân loại
Rory Vaden phân chia trì hoãn làm 03 loại:
 Trì hoãn cổ điển: Là sự chủ tâm làm đình trệ những việc ta biết mình cần phải làm
 Lãng tránh sáng tạo hay lãng tránh có tính sáng tạo: Là hành động ta vô thức lấp đầy ngày làm việc của mình bằng những việc lặt vặt đến mức cuối cùng ta bận rộn chỉ vì những thứ không đâu. Khi không có mục đích rõ ràng, ta trở nên trung thành kỳ lạ với những thứ vặt vãnh vớ vẩn.
 Ưu tiên loãng: Là những người biết rõ mục tiêu của mình nhưng vẫn để sự tập trung trôi sang những việc kém quan trọng hơn, những người bị pha loãng ưu tiên lại biến sự việc khẩn cấp thành quan trọng. Thay vì làm những thứ ta biết là cần phải làm, ta luôn bị mắc vào những thứ sát nút nhất và gây chú ý nhất.

Hậu quả
Sự trì hoãn có thể đem lại nhiều hậu quả và rắc rối trong công việc, trong đời sống, trì hoãn dẫn đến căng thẳng, cảm giác tội lỗi, nặng nề và khủng hoảng về tâm lý đặc biệt là sự hao hụt mất mát nghiêm trọng trong năng suất lao động cá nhân, sự chỉ trích, phê bình và dày vò của xã hội khi họ không đáp ứng các trách nhiệm, cam kết về thời hạn, tiến độ hoàn thành công việc. Những cảm xúc này kết hợp với nhau và có thể thúc đẩy sự trì hoãn hơn nữa. Nhiều người mắc bệnh trì hoãn thường xuyên than phiền về tâm trạng lo lắng đến mất ăn mất ngủ khi hạn hoàn thành công việc đã cận kề, cảm thấy cắn dứt và sự hoảng sợ buộc họ phải tăng tốc để hoàn thành vừa kịp hạn.

Sự trì hoãn sẽ trở thành một rắc rối khi nó cản trở hoạt động bình thường không được diễn ra suôn sẽ, trôi chảy theo ý muốn, nó thường khiến người ta thất bại trong việc thực hiện các cam kết đặt ra Việc trì hoãn một cách triền miên này sẽ làm cho chủ thể sẽ gặp gặp khó khăn trong việc tìm kiếm sự tin cậy, tin tưởng, giao trách nhiệm do sự kỳ thị, đánh giá của xã hội và thành kiến cho rằng những nhiệm vụ trễ nải này do sự lười biếng, thiếu ý chí và nghị lực, không có quyết tâm, thiếu sự chú tâm, tập trung trong công việc hay là người không có tham vọng thiếu chí tiến thủ.

Sự trì hoãn chi phối không nhỏ đến công việc, nghề nghiệp của một số người và thậm chí nó khiến các nỗ lực của họ quay về điểm xuất phát. Hoặc do thói quen trì hoãn mà những công việc quan trọng đang làm ít nhiều bị đình trệ, bỏ bê điều này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến kết quả cũng như thời gian hoàn thành công việc, thậm chí là để trôi việc, sót việc, quên việc. Những lần trì hoãn có thể ngăn cản việc thực hiện những điều thực sự thiết yếu với sự thành công của mỗi cá nhân. Quan điểm sống tiêu diêu, thư thái, thường xuyên trì hoãn mọi việc tiềm ẩn các tác động tiêu cực sự thành công của cá nhân..

Sự trì hoãn là nguyên nhân lớn nhất làm giảm thiểu năng suất lao động và chậm tiến độ công việc. Việc chần chừ không chỉ làm giảm mức độ hoàn thành công việc, mà còn ảnh hưởng tới thu nhập cá nhân. Hậu quả của thói trì hoãn là công việc cấp bách, dồn lại thì lại trở nên quá tải, không thể giải quyết hiệu quả điều này dễ khiến người ta vội vàng, bộp chộp làm việc lụp chụp, qua loa dẫn đến nhiều sai sót hoặc không đáp ứng được chất lượng và kết quả là thất bại trong bận rộn. Một cuộc khảo sát do H&R Block thực hiện cho thấy việc chần chừ đến phút cuối cùng mới kê khai thuế khiến mọi người thiệt hại trung bình 400 USD do những sai sót do cẩu thả. "Càng chần chừ thì rắc rối càng tăng thêm, và ta là người phải trả giá" (Rory Vaden) và "Nếu bạn cứ chần chừ, không thực sự bắt tay vào công việc thì chắc chắn công việc sẽ không bao giờ được hoàn tất" (người Yoruba)

Sự trì hoãn, chần chừ sẽ làm mất đi cơ hội, làm mất đi những quyết định nhanh chóng. "Sự trì hoãn phá hủy ước mơ của ta duyên dáng hơn mọi xung lực khác nằm trong tầm kiểm soát. Nó đánh cắp của ta những đam mê cháy bỏng nhất và chẳng để lại gì ngoài hàng đống những lời bao biện đáng thất vọng" (Rory Vaden), là một trong những điều kiện của Quy luật ý chí giảm dần tức là sự quyết tâm sẽ giảm dần theo thời gian. "Sự trì hoãn và tự nuông chiều bản thân không khác gì những tay chủ nợ rồi sẽ đến đòi bạn trả lãi" (Rory Vaden). Theo Rory Vaden thì trong thời đại ngày nay, kỷ luật bản thân ngày càng thui chột, chúng ta đều đầu hàng trước những trò giải trí, những điều phù phiếm và sự lãng tránh, thói quen nuông chiều, tính thờ ơ và trì hoãn, chúng ta trở nên yếu đuối, ục ịch và hư hỏng, chúng ta đã trở thành một Quốc gia của Sự trì hoãn (ProcrastiNation) Ở Việt Nam hiện nay là căn bệnh trì trệ trong hệ thống chính quyền, hệ thống hành chính vì sợ trách nhiệm, ngại khó, ngại khổ, tư duy nhiệm kỳ, sợ mất lợi ích, mất ghế và cũng có nguyên nhân từ cơ chế. Sự trì trệ chính là một trong những tổn thất vô hình lớn nhất trong kinh doanh ngày nay.

Nguyên nhân
Nhìn chung, sự trì hoàn là một hiện tượng tâm lý và thói quen của con người, và có thể xảy ra khi xuất hiện một khoảng thời gian trống giữa những hành động nằm trong dự định và những hành động tự phát và khi có dấu hiệu của một khoảng thời gian giữa những việc dự định làm cho đến khi những việc ấy thật sự được tiến hành, người ta cũng có xu hướng trì hoãn khi trì hoãn công việc là thấy thời gian còn lại quá dư dả. Một số nghiên cứu chỉ ra nguyên nhân của hiện tượng này gồm

Thói quen
Sự trì hoãn bắt đầu từ sự lười biếng vì khi có tính lười biếng thì một số người có thể để mọi việc vào một thời điểm khác để thực hiện, và không có nhiều động lực để làm ngay, làm gấp gáp. Một số người nhận thấy công việc khó nên ngán ngại, không muốn bắt tay vào thực hiện, và theo tư duy rằng mong có được điều mình muốn mà không nhất thiết phải tốn quá nhiều công sức, và lúc nào cũng có lối tắt cả trong công việc lẫn đời sống hàng ngày. Ta muốn mọi thứ ngay tức khắc mà không cần phải nhọc công. Ta hầu như chẳng bao giờ làm xong những gì mình khởi tạo, nếu như việc đó không đơn giản hoặc cực kỳ thư giãn. Ở Việt Nam có câu: "Ăn như rồng cuốn, nói như rồng leo, làm như mèo mửa".

Thói quen tùy tiện, vô tổ chức, vô kỷ luật, nổi hứng, bốc đồng trong công việc, lao động, sản xuất cụ thể là:
 Chờ khi có hứng: Một số người không thích làm việc đó do chưa cảm thấy hứng thú. Hoặc khi tâm trạng bạn không thoải mái, cảm xúc không tốt nên không thực hiện mà đợi đến lúc tinh thần thoải mái rồi mới bắt tay làm. Ví dụ: Tôi cảm thấy không thoải mái khi bắt tay vào việc lúc này hoặc làm việc theo kiểu ngẫu hứng lý qua cầu, thích thì bắt tay vào làm, không thích thì không ngó ngàng.
 Chờ tới đúng lúc: Nhiều người không nghĩ đã tới lúc cần phải hành động trong khi thực sự thì thời điểm đó đã tới. Biểu hiện qua kiểu "bình chân như vại", chờ cho "nước đến chân rồi mới nhảy", chờ cho hội tụ đủ Thiên thời-địa lợi-nhân hòa. Hoặc làm việc theo kiểu "bức hổ nhảy tường" để tạo kỳ tích, họ để lại công việc đến thời điểm cuối cùng sẽ tạo ra kết quả tốt hơn (ví dụ: Tôi sáng tạo nhất vào thời điểm tối khuya do đó tôi định chờ đến tối nay rồi sẽ làm. Hoặc: Trước ngày thi thì minh mẫn nhất, để đến lúc đó học cũng được).
 Khi có cảm giác bị ép buộc phải làm việc, thì sự hưng phấn sẽ giảm sút đi và không có nhiều động lực để thôi thúc họ háo hức bắt đầu công việc.

Lo ngại
Sự trì hoãn cũng xuất phát từ nỗi sợ hãi, lo âu do trì hoãn được coi là một cơ chế để đối phó với sự lo lắng liên quan khi bắt đầu thực hiện một công việc hoặc việc hoàn thành nhiệm vụ được giao hay là thời khắc để ra quyết định, sự lo âu này khiến con người trì hoãn nhất là đối với những người làm việc theo kiểu bốc đồng, tài tử, làm theo sở thích, ngẫu hứng, thăng hoa. Tác giả Susan Jeffers trong cuốn Cảm nhận nỗi sợ hãi và hành động bằng mọi giá cho rằng sai lầm lớn nhất mà đa số mọi người thường mắc phải là chờ đợi. Họ hy vọng cảm giác sợ hãi sẽ dần lắng xuống hay biến mất trước khi họ sẵn sàng hành động. Trên thực tế những người như vậy sẽ phải chờ đợi mãi mãi Các nỗi sợ cụ thể sẽ xuất hiện trước khi bắt tay vào việc là:
 Sợ thất bại, sợ hỏng việc. Nỗi sợ hãi hay lo âu về sự thất bại khi thực hiện một công việc: Nhiều người hoài nghi năng lực của mình, liệu mình có đủ sức để làm việc đó  (Ví dụ: Tôi không nghĩ mình có thể làm nó. Nếu tiếp tục, tôi sẽ thất bại mất thôi hoặc: Nếu tôi đã từng thất bại, tôi phải làm thế nào để kiểm soát những bối rối đó? Tốt hơn hết là đừng xuất hiện trong lần trình bày này. Vậy là trì hoãn thôi). Ngoài ra người trì hoãn thường thiếu tự tin vào bản thân, ít mong đợi rằng họ sẽ hoàn thành được nhiệm vụ.
 Sợ khó, ngại khó. Trong trường hợp công việc được cho là quá khó khăn thì cũng có xu hướng bị trì hoãn nhiều, do nhiều người có tâm lý ngại giải quyết vấn đề nan giải, tâm lý ngán khi phải làm và nản khi chưa bắt tay vào công việc. Một số công việc mang tính chất dài hạn, chiến lược hoặc mang tầm vĩ mô thì nhiều người không có định hướng, không biến phải bắt đầu tư đâu và triển khai thực hiện như thế nào dẫn đến bị ngưng trệ.
 Sợ thành công, sợ bị kỳ vọng, sợ đố kỵ: Một số người lo lắng nếu làm tốt thì người ta sẽ kỳ vọng vào mình, giao thêm nhiệm vụ hoặc bản thân có thể bị xăm soi. Ví dụ: Nếu làm tốt lần này, người ta sẽ chờ đợi tôi làm được như thế ở lần sau. Liệu tôi có thể đương đầu với những áp lực để tiếp tục gặt hái thành công?
 Sợ phá vỡ những truyền thống, sợ trách nhiệm: (Ví dụ: Nếu những trật tự cũ bị phá vỡ, ai mà biết tình huống mới sẽ diễn ra như thế nào? Thôi thì ta cứ để mọi thứ hệt như cũ đi. Tại sao phải chấp nhận rủi ro chứ?, ai chịu trách nhiệm cho mọi thứ xảy ra?), trong đó bệnh sợ trách nhiệm được xem là điển hình của toàn hệ thống chính trị của Việt Nam
 Sợ mất mát: Ví dụ: Nếu làm việc đó bây giờ, có thể tôi sẽ mất mát một vài thứ. Các nhà tâm lý nói nguyên nhân số một của mọi sự trì hoãn là hành động tự trách. Ta thấy an toàn hơn khi không phải bắt đầu một hành trình đáng sợ hoặc một nhiệm vụ khó bởi vì ít nhất ta biết mình sẽ không thất bại.

Năng lực xử lý
Sự trì hoãn hình thành khi đánh giá không đúng mức công việc, độ khó khăn và thời gian dành cho một hoạt động cụ thể. Một lỗi chủ yếu mà mọi người hay mắc phải khi trì hoãn công việc là thấy thời gian còn lại quá dư dả. Nguyên nhân này biểu hiện qua các mặt cụ thể như:

 Chủ quan, coi nhẹ mức độ khó khăn của công việc: Nhiều người nghĩ công việc họ làm không phứ tạp lắm và không dành nhiều thời gian hoặc quan tâm làm sớm. Khi bắt tay vào làm việc thì họ mới nhận ra cần phải nỗ lực nhiều hơn họ tưởng. Một số người khi thấy việc dễ dẫn đến việc quá chủ quan trong tính chất công việc, và điều gì quá dễ dàng vô hình trung cũng bị trì hoãn do tính chủ quan của mỗi người. (Ví dụ: Chỉ là việc cắt cỏ thôi mà, quá dễ… 30 phút là xong. Hoặc: Chuyện nhỏ, tý nữa rồi làm hoặc Tôi định đến nha sĩ khám răng, nhưng bạn biết đấy, răng miệng thì chẳng quan trọng cho lắm, chắc thôi, để bữa khác....). Rory Vaden cho rằng "Những điều dễ dàng trong ngắn hạn không hề dễ về lâu dài"
 Nhận thấy công việc không khẩn cấp: Một trong những yếu tố khiến nhiều người hành động chính là tính khẩn cấp, cần thiết và cấp bách, bức xúc của vấn đề. Ngược lại, những công việc mà việc giải quyết nó chưa thực sự cần gấp cho thời điểm hiện tại lại được liệt vào danh sách trì hoãn dù đáng lẽ ra thời điểm thực hiện là vào ngay lúc đó. Tiêu biểu là kiểu học dồn, học chạy, học nhồi nhét của các sinh viên, không học bài, ôn bài từ lâu trước khi kỳ thi mà chỉ dành một khoản thời gian gấp gáp, cận kề ngày diễn ra kỳ thi đây gọi là Hội chứng sinh viên (Student syndrome) rồi khi không đạt kết quả tốt thì cho là học tài thi phận.
 Năng lực đánh giá và xử lý công việc xuất phát từ tư duy ngắn hạn từ đó kỹ năng đưa ra quyết định kém. Sự trì hoãn xảy ra khi người ta không hình dung ra được sự khác nhau giữa việc cấp bách và việc quan trọng do đó thiếu sự ưu tiên, đầu tư, dành thời gian thích hợp để xử lý thỏa đáng dẫn đến không công việc nào hoàn thành đúng tiến độ hoặc hoàn thành một cách trọn vẹn, còn dở dang. Những công việc cấp bách, xảy đến đột ngột đa phần là những công việc không quan trọng vì nó không nằm trong kế hoạch công việc, khi bắt tay vào giải quyết các công việc cấp bách thì thường chúng sẽ làm tốn nhiều thời gian do chưa có sự chuẩn bị để giải quyết những công việc này. Trong khi đó công việc quan trọng đang làm ít nhiều bị trì hoãn và điều này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến kết quả cũng như thời gian hoàn thành công việc. Ngoài ra do khả năng quyết định kém nên một số người không thể quyết định được cần làm gì và sẽ phải trì hoãn mọi việc nếu có dâu hiệu đi lệch hướng hoặc vuột khỏi tầm kiểm soát.
 Thiếu kỹ năng tổ chức, óc tổ chức sắp xếp, phân bố công việc, khả năng điều tiết, điều phối các hoạt động: Nhiều công việc, hoạt động có thể bị chậm với một lý do công việc đó phức tạp và đòi hỏi nhiều thời gian, mọi công việc đều đòi hỏi một khoảng thời gian nhất định ví dụ như: xây một căn nhà, viết một quyển sách, làm báo cáo hay việc vặt trong văn phòng đều như nhau. Ngoại trừ một số ít các trường hợp ngoài ý muốn dẫn đến không kiểm soát nổi, đa phần người ta đều có thể tính toán trước thời gian mình cần để hoàn thành một công việc. Nhưng do thiếu khả năng sắp xếp, kiểm soát công việc nên rơi vào trì hoãn, chậm tiến độ.

Quan điểm công việc
 Không yêu thích công việc, cho rằng công việc không thú vị, nhàm chán và lặp lại đặc biệt là do sự nhàm chán trong công việc. Khi một số người ghét làm một việc gì đó, họ sẽ có xu hướng hình thành những luận điểm có vẻ thuyết phục để khỏi làm việc đó do đó  mọi người hay hoãn lại công việc khi nó nhàm chán. Ngoài ra họ có thể cảm thấy công việc quá tải với mình hoặc cảm thấy thật không công bằng khi làm việc này hoặc bị công việc lấn át. Ví dụ: Được rồi! Tôi đang trì hoãn bởi vì nhiệm vụ lần này là không công bằng.
 Nhiệm vụ được giao quá mơ hồ: Khi đã bắt tay vào việc, nhưng nhiệm vụ được giao quá mơ hồ, mù mờ. Khi đó, một số người khó có thể tìm được lý do tích cực để tiếp tục công việc, từ đó có khó khăn để quen với việc bắt đầu công việc một cách đúng thì giờ, nhất là khi hậu quả của việc trễ giờ là rất lớn.
 Thiếu những mục tiêu rõ ràng trong công việc và không đề ra những tiêu chuẩn rõ ràng về nhiệm vụ được giao, ví dụ: Nhiều người đã bắt tay vào công việc nhưng lại chẳng hề có ý tưởng chính xác về kết quả đặt ra của nhiệm vụ được giao hay họ không hiểu rõ những yêu cầu trong khi tiến hành công việc.
 Sự cầu toàn, theo chủ nghĩa hoàn hảo hướng đến sự hoàn mỹ.  Với một số người thì sợ sự hoàn hảo theo kiểu: Nếu bắt đầu công việc bây giờ, thì sẽ không thể hoàn thành nó cho tới khi đạt được một mức độ hoàn hảo nhất định. Mà liệu có thời gian để đạt tới sự hoàn hảo đó không? hoặc theo kiểu Tôi chẳng có kỹ năng cũng như phương tiện phù hợp để làm việc này hoàn hảo nhất. Vì thế, tôi chẳng muốn làm chút nào. Rồi thay vì lao vào hành động, ta chờ đợi. Ta đợi một kế hoạch hoàn hảo, một thời khắc hoàn hảo và những nguồn lực hoàn hảo, đó là sự cầu toàn. Vấn đề là một hoàn cảnh hoàn hảo chẳng bao giờ đến. Hoặc theo kiểu chờ đến khi Thiên thời-Địa lợi-Nhân hòa mới bắt tay vào thực hiện những nhiệm vụ trọng yếu. Trong tác phẩm Đôi mắt của nhà văn Nam Cao có nhắc đến chi tiết nhân vật Hoàng là một nhà văn đàn anh nhưng khi được nhân vật Độ hỏi tại sao lâu rồi mà chưa viết được một tác phẩm nào thì anh ta trả lời là tại vì chưa kiếm được một cái bàn nào cho ra hồn.

Yếu tố khác
Ảnh hưởng từ môi trường xã hội bên ngoài, sự trì hoãn từ phía người khác, nhất là người thân, bạn bè, đám đông, những người xung quanh  có thể khiến một số người có xu hướng gây ra sự trì hoãn cho chính mình. (ví dụ: Mọi người đều vậy thì mình gấp làm gì, cứ tàn tàn cũng được!). Sự phân tâm và tính hay lo ra chính là nguyên nhân khiến phụ nữ hay bị mắc tính trì hoãn, khi đang cần giải quyết công việc thì lại bị những vấn đề khác hấp dẫn hơn cuốn hút như: online, lướt web, hẹn hò, shopping… dẫn đến việc thấp thỏm, nhấp nhổm khi đang giải quyết công chuyện, không chú tâm và tập trung khi làm việc. Ở nhiều công ty, hội họp là nguyên nhân xao lãng công việc Không gian mở dễ gây xao lãng và mất tập trung, yếu tố tác động chính là tiếng ồn, sự gián đoạn trong công việc và thiếu sự riêng tư, thật khó tập trung làm việc khi xung quanh là tiếng gõ bàn phím lách cách, giấy tờ sột soạt, tiếng trò chuyện râm ran trong phòng và qua điện thoại.

Ở góc độ sinh lý, có quan điểm cho rằng sự trì hoãn liên quan đến cấu trúc não bộ, theo đó nguồn gốc sinh lý của sự trì hoãn chủ yếu xung quanh vai trò của vỏ não trước trán, sự trì hoãn liên quan đến tính chất bốc đồng, khu vực này của não sẽ chịu trách nhiệm cho các chức năng điều hành, kiểm soát các hoạt động của não bộ như lập kế hoạch, kiểm soát xung động, sự chú ý, và hành động như một bộ lọc thông qua việc giảm kích thích mất tập trung từ các vùng khác của não. Khi bị chấn thương hoặc chức năng này được kích hoạt ở mức độ thấp nó có thể làm giảm khả năng của một cá nhân để chọn lọc ra các kích thích mất tập trung để loại bỏ, cuối cùng gây mất tập trung và gia tăng sự trì hoãn. William James nhận thấy rằng tâm trí của con người không thể tập trung vào bất kỳ sự vật nào quá vài giây, chính xác hơn, họ không thể làm vậy nếu không có sự tập luyện bài bản.

Khắc phục
Nhìn chung, con người trong những hoàn cảnh nhất định không thể kiểm soát mọi điều xảy đến với mình, tuy nhiên vẫn có thể có những phương pháp giúp kiểm soát sự trì hoãn hoặc không để trở thành nạn nhân của thói trì hoãn triền miên. Một số chuyên gia góp ý các giải pháp để khắc phục thói trì hoãn là:

Hành động
Hành động là một chiến lược và cũng là một thói quen, nhưng nó còn là một suy nghĩ nữa, khả năng hành động là kết quả của lối suy nghĩ đúng đắn. Để khắc phục sự trì hoãn thì nhiều ý kiến cho rằng nên có sự nỗ lực và quyết tâm, làm việc tập trung. Năm 1940, Albert Gray viết: "Bất cứ quyết tâm nào được đặt ra hôm nay cũng cần phải được đặt lại vào ngày mai" để chống lại Quy luật ý chí giảm dần (sự quyết tâm sẽ giảm sút theo thời gian). Phát triển thói quen hành động bất chấp sợ hãi sẽ tạo ra chuyển động và lực đà. Rèn luyện thói quen hành động bằng cách liên tục cố gắng tiến bộ và bỏ qua những đòi hỏi đối với sự hoàn hảo, vượt qua sự cầu toàn không phải nhấn mạnh vào kết quả vượt bậc mà vào cố gắng vượt bậc, thay vì là người cầu toàn (Perfectionist) hãy là người dự đoán (Pre-Fectionist)

Một số người đề xuất công thức chống trì hoãn mà người ta gọi nó là Kỹ thuật IMAN theo đó:
 I: Tôi
 M ust: Phải
 A ct: Hành động
 N OW: Ngay bây giờ

Đồng thời phải chuyển biến tạo động lực từ khoanh tay thúc thủ, án binh bất động, thủ khẩu như bình đến ra tay hành động, phải xắn tay áo hành động. Sau khi đã thu thập mọi phương tiện, kỹ năng và cả những chiến lược làm việc thì phải ứng dụng tất cả những gì đã biết vào công việc, tranh thủ làm ngay. Và cần ngừng ngay câu nói đại loại như: Ngày mai tôi sẽ làm nó hoặc để mai tính vì ngày mai dường như sẽ không bao giờ tới mà công việc thì cứ bộn bề.

Hãy cố gắng thực hiện những gì quan trọng cần làm hôm nay. Nếu không, bạn có thể tiêu tốn thời gian cho phép của những nhiệm vụ nhất định bởi bạn cố tình chọn những việc khác nằm trong mục tiêu. Khi bạn giật mình nhìn ra thì thời hạn hoàn thành đã cận kề và khả năng trễ hạn (deadline) của bạn là rất cao. Trừ khi con người bạn có khả năng tăng tốc rất lớn trong một khoảng thời gian tương đối ngắn, bạn nên thực hiện công việc dần dần theo tiến độ đều đặn để không ảnh hưởng đến việc hoàn thành nhiệm vụ của mình và người khác. "Bạn có kết thúc được một công việc, thì một công việc khác mới có thể bắt đầu" (Khuyết danh). Nâng cao sự quyết tâm và can đảm khi đối mặt với thách thức, trở ngại trong công việc, nhà thơ Anh là T.S.Eliot từng nói: "Chỉ những ai dám đi xa mới biết mình có thể đi bao xa"

Tổ chức công việc
Khi không có tổ chức, không sắp xếp khoa học thì một số người sẽ lại trì hoãn việc mình muốn làm, đo đó cần lên kế hoạch cụ thể và có tổ chức và cứ theo đó mà làm. Phải tập trung phát triển tốt các kỹ năng tổ chức, khả năng quản lý công việc hiệu quả, kỹ năng sắp xếp các công việc theo trình tự ưu tiên và quản lý hiệu quả thời gian của mỗi cá nhân. Theo đó:

Trước khi bắt tay vào giải quyết vấn đề cần:
 Xem xét một cách tổng thể, kĩ lưỡng vấn đề cần giải quyết, tránh qua loa đại khái, hời hợt theo kiểu cưỡi ngựa xem hoa.
 Phân chia công việc thành từng bước cụ thể
 Dự tính và dành thời gian cụ thể cho từng bước và quản lý dưới dạng tuần tự từng bước như lên từng bậc cầu thang (next steps).
 Đặt chỉ tiêu là có thể hoàn thành công việc ngày hôm đó và nếu có thể hãy biến chúng thành công việc duy nhất trong bảng biểu làm việc.

Làm việc theo Kế hoạch, quy hoạch cụ thể bằng hình thức lập thời gian biểu: Lập danh sách những việc cần hoàn thành trong ngày sẽ giúp dự tính thời gian và công việc, có thể bằng một tờ ghi chép nhỏ, một cuốn lịch bàn, sổ tay sẽ giúp lên kế hoạch chi tiết và hoàn thành công việc ngay lập tức và đúng giờ.

Chia nhỏ công việc cần làm: Chia những nhiệm vụ thành những công việc, những thao tác nhỏ và quy định một khung thời gian nhất định để hoàn thành. Bằng cách chia nhỏ những công việc với một khung thời gian nhất định, người ta có thể sẽ dễ quản lý hơn với việc thực hiện một công việc to lớn mà không thể biết nó được hoàn thành khi nào.

Tự đặt thời hạn cho bản thân: Tự tạo cho bản thân một đồng hồ thời gian và gia hạn cho mỗi công việc của bản thân và đừng để "nước đến chân mới nhảy" vì như vậy sẽ chẳng thể hoàn thành việc gì một cách trọn vẹn và thành công cả.

Tự đặt chỉ tiêu, mục tiêu đối với công việc cho bản thân bằng việc lên một danh sách những công việc cần làm trong ngày và ép buộc mình phải hoàn thành trong khoảng thời gian nào đó. Những người có tính trì hoãn trong công việc thường thích làm việc theo tùy hứng, nên việc có một kế hoạch hay mục tiêu riêng cho mình là rất cần thiết, nó giúp chủ thể có thêm động lực để giải quyết rốt ráo vấn đề.

Phân biệt công việc quan trọng và công việc cấp bách. Khi bị những công việc khẩn cấp khác chen ngang, phải xem xét trước khi quyết định xem có giải quyết hay không. Nhiều trường hợp, những việc cấp bách này ảnh hưởng không nhiều đến công việc và cuộc sống bằng những việc quan trọng khác, trong khi đó, những việc quan trọng là những việc có thể giúp chủ thể mở mang kiến thức, phát triển nghề nghiệp, hoặc đạt đến những giá trị có ý nghĩa nhân văn những công việc quan trọng này sẽ giúp  đến với thành công. Để ưu tiên cho các việc quan trọng, nên thu hẹp thời gian dành cho những việc khẩn cấp, nhưng vẫn phải đảm bảo sao cho những việc đó sẽ được giải quyết một cách thành công và hiệu quả, không nên tự xử lý tất cả những vấn đề khẩn cấp khi nảy sinh có thể nhờ hoặc ủy quyền để tập trung thời gian vào những công việc thật sự quan trọng.

Cần theo nguyên tắc việc quan trọng làm trước: Ưu tiên cho những việc quan trọng phải giải quyết trước vì tính chần chừ và ỉ lại sẽ làm chậm tiến độ công việc. Hơn nữa, vào những thời gian đầu tiên đang tràn trề năng lượng, người làm sẽ nhanh chóng giải quyết những việc làm khó và quan trọng hơn. Nếu để việc khó và quan trọng đến cuối ngày, lúc đó năng lượng và sự hưng phấn đã giảm đáng kể dẫn đến sẽ khó hoàn thành tốt những công việc hệ trọng.

Coi trọng công việc, không được chủ quan, đánh giá thấp công việc vì dù công việc có bình thường thế nào, nó đều tiêu tốn thời gian và công sức nhất định. Nếu chủ quan đánh giá thấp công việc thì một số người sẽ dành quá ít thời gian để làm và vô tình đẩy nó quá gần hạn chót đề ra, đồng thời việc hoàn thành công việc cũng không đảm bảo chất lượng, khó tránh khỏi nhiều sai sót.

Tạo thói quen đơn giản là luôn bắt đầu tiến hành mọi việc sớm hơn một chút, mọi công việc sẽ trở nên nhẹ nhàng và trôi chảy hơn. Trong hầu hết mọi trường hợp, người ta đều có thời gian, nhưng vấn đề là một số người đã bắt đầu quá trễ do đó cần phải tiến hành sớm hơn, dành thời gian dôi ra để tránh tình trạng bị động, hấp tấp vội vã, tránh căng thẳng cho bản thân và người xung quanh.

Tạo thói quen kết thúc công việc chưa hoàn thành, giải quyết rốt ráo, dứt điểm công việc đang dang dở, làm cho tới cùng. Nếu có một số nhiệm vụ chưa hoàn thành mà trì hoãn, ngụy biện, lấp liếm thì sẽ càng có thêm nhiều công việc không được hoàn tất do đó nên hoàn thành nốt những nhiệm vụ được giao trước khi bước sang làm một việc mới.

Không ôm đồm quá nhiều việc: Tính trì hoạn cũng liên quan đến việc ôm đồm quá nhiều việc. Khi lên kế hoạch cho công việc, một số người hay cả nể và làm việc giúp người này người kia, rồi tự trì hoãn công việc của mình nhưng khả năng của con người có giới hạn, việc của chính bản thân vẫn không thể hoàn thành thậm chí bị rối tung thêm với nhiều việc linh tinh khác. Cần biết từ chối trước yêu cầu, nhờ vả của người khác nếu thấy công việc đảm nhận đang trong tình trạng quá tải.

Kỷ luật và giám sát
Nếu không có kỷ luật, con người ta sẽ có xu hướng biện hộ để trì hoãn công việc do đó cần tự tạo cho bản thân những kỉ luật riêng và phải tuân thủ nghiêm ngặt những điều đã đưa ra, đã cam kết. Theo Rory Vaden thì thành công chỉ tóm tắt lại trong một từ là Kỷ luật. Kỉ luật bản thân sẽ loại bỏ sự trì hoãn, những rối loạn, sự sao nhãng và sự ngu dốt. Luôn nghĩ đến hậu quả khi không thực hiện hoặc thực hiện quá chậm trễ như lỡ mất công việc, mất thu nhập, mất cơ hội, mất uy tín, mất hình ảnh đẹp, bị chỉ trích, bị kỷ luật, sa thải, đuổi việc…… từ sẽ có thêm động lực thôi thúc làm ngay và giải quyết nhanh gọn cho công việc. Hãy hoàn thành xong xuôi công việc rồi nên nghỉ ngơi, giải trí. Nếu chọn nghỉ ngơi, giải trí trước khi hoàn thành nhiệm vụ của mình thì có nguy cơ dễ bị kiệt sức và không còn nhiều hứng thú nào để hoàn thành công việc. Có sự khác biệt lớn giữa nghỉ ngơi và sự trì trệ dó đó luôn luôn dành đủ thời gian cho nghỉ ngơi nhưng vẫn phải theo sát thời gian biểu, lịch trình đã đề ra.

Cần có người giám sát: Trong quản lý, đôi khi có người khi làm việc phải có người theo sát và thúc ép, đôn đốc, nhắc nhở thì mới hoàn thành nhanh chóng công việc. Thường xuyên nhắc nhở, tự nhắc nhở và để đồng nghiệp hay bạn bè xem đã giải quyết công việc đến đâu. Nếu chưa làm được gì, một số người sẽ tự cảm thấy hổ thẹn và có động lực làm việc. Các nhà quản lý cần giúp nhân viên của mình, họ cần phải nhận ra những nhân viên nào là người có thể tự thân vận động còn người nào hay lần lữa. Người quản lý cần tổ chức các cuộc họp hàng ngày để hỏi kế hoạch của người thực hiện trong ngày đó và bước tiếp theo, đảm bảo kiểm tra thường xuyên để xem người đó có hoàn thành mục tiêu hay không từ đó có sự đốc thúc, hối thúc cần thiết. Sự giám sát này nên được thực hiện từ một trong ít nhất bốn mối quan hệ sau:
 Người giám sát: Cấp trên (Sếp) hoặc một người hướng dẫn rất được trọng vọng
 Người cấp dưới: Một nhân viên hoặc người được hướng dẫn
 Người có ý nghĩa: Bạn đời, thành viên gia đình, đồng nghiệp, bạn thân hoặc một người bạn chí cốt.
 Người ủng hộ: Một đối tác công tâm là bên thứ ba mang lại góc nhìn không thiên lệch

Biện pháp khác
Tránh xa những thứ khiến con người bị phân tâm như những thú vui dễ hấp dẫn, cám dỗ. Nếu có người nào đó làm xao lãng sự tập trung, hay rời xa hoặc chế ngụ những cản trở đó. Lời khuyên cho rằng người ta sẽ đạt được những mục tiêu một cách nhanh chóng khi luôn giữ được sự tập trung, và đi theo những kế hoạch đã vạch ra mà không bị người khác làm mất phương hướng.

Tự thưởng cho bản thân: Sau mỗi công việc hoàn thành, nên tự thưởng cho bản thân mình bằng những việc đơn giản như mua một bộ quần áo mới, đi ra ngoài dạo chơi, ăn ở nhà hàng, một buổi hẹn ăn trưa, một ly kem hay một buổi đi shoping… để tạo động lực cho bạn thân phấn đấu hơn nữa. Nếu hoàn thành công việc khó khăn trước thời gian quy định thì hãy dành cho mình thời gian còn lại trong ngày để thả lỏng và thư giãn.

Phải đảm bảo đủ sức khỏe và tinh thần sảng khoái vì khi cảm thấy mệt mỏi hoặc tinh thần không thoải mái sẽ dễ trì hoãn công việc hơn do người ta không còn nhiều năng lượng và hứng thú để hoàn thành tốt công việc, cần có sự nghỉ ngơi để tái tạo năng lượng tinh thần mới có thể bắt tay vào giải quyết công việc một cách hiệu quả. Những phương pháp có thể thực hiện đơn giản như tăng cường sức khỏe bằng cách ăn vừa đủ, chủ yếu ăn thực vật, uống nhiều nước, tập thể dục, đi cầu thang bộ, ngủ trưa, và "khiến công việc trở nên có ý nghĩa"

Chú thích

Tham khảo
  Piers Steel, Procrastination, Pourquoi remet-on à demain ce qu'on peut faire aujourd'hui, éditions Privé, .
 Rita Emmett, Ces gens qui remettent tout à demain, éditions de l’Homme, .
 Jane B. Burka, Leonora M. Yuen, Comment ne plus être en retard, éditions Pocket, .
  Bruno Koeltz, Comment ne pas tout remettre au lendemain, éditions Odile Jacob, .
  Stéphanie Hahusseau, Comment ne pas se gâcher la vie, éditions Odile Jacob Poches, .
 Neil A. Fiore , St Martin's Press, .
 Kathrin Passig et Sascha Lobo, Demain, c'est bien aussi. Ou comment régler ses affaires sans aucune discipline personnelle, Anabet éditions, 23 avril 2010 .
 Élisabeth Canitrot La Tentation du lendemain,  octobre 2010
 John Perry, La procrastination, Autrement, 2012

Liên kết ngoài

Căng thẳng tâm lý
Động lực
Lo lắng
Thói quen
Quản lý thời gian


title: Tullio Levi-Civita

text:
Tullio Levi-Civita, Hội viên Hội Hoàng gia Luân Đôn (29 tháng 3 năm 1873-29 tháng 12 năm 1941) là một nhà toán học người Do Thái ở Italia, nổi tiếng nhất với công trình nghiên cứu về phép vi tích phân tenxơ và các ứng dụng của nó đối với thuyết tương đối, tuy nhiên cũng có những cống hiến đáng kể trong các lĩnh vực khác. Ông là học trò của Gregorio Ricci-Curbastro, cha đẻ của tích phân tenxơ. Công trình của ông bao gồm các bài báo có tính nền tảng về cả toán học lý thuyết lẫn toán học ứng dụng, cơ học thiên thể (đáng chú ý là về bài toán ba vật), cơ học giải tích (điều kiện phân ly Levi-Civita trong phương trình Hamilton-Jacobi và thủy động lực học.

Tiểu sử

Sinh ra trong một gia đình Do Thái ở Padua, Italia, Levi-Civita là con của Giacomo Levi-civita, một luật sư và cựu thượng nghị sĩ. Ông tốt nghiệp khoa Toán trường Đại học Padua năm 1892. Năm 1894 ông nhận bằng sư phạm và giảng ở khoa Khoa học trường Cao đẳng Sư phạm Pavia. Năm 1898 ông được bổ nhiệm ghế Giáo sư Cơ học lý thuyết ở Đại học Padua nơi ông đã gặp và cưới Libera Trevisani, một sinh viên của mình, năm 1914. Ông giảng ở Padua cho đến khi nhận chức Giáo sư Giải tích Cao cấp ở Đại học Roma năm 1918, sau đó là Giáo sư Cơ học ở đây.

Vào năm 1900 ông và Ricci Curbastro công bố lý thuyết về tenxơ trong cuốn Méthodes de calcul différentiel absolu et leurs applications (Phương pháp tính vi tích phân tuyệt đối và ứng dụng) mà Albert Einstein nghiên cứu để nắm được phép vi tích phân tenxơ như một công cụ quan trọng để phát triển thuyết tương đối tổng quát. Loạt bài viết về trường hấp dẫn tĩnh của Levi-Civita cũng được thảo luận trong cuộc trao đổi thư từ giữa Einstein và Levi-Civita những năm 1915-1917. Bức thư đầu tiên do Levi-Civita viết khi ông phát hiện những lỗi chứng minh toán học nghiêm trọng trong cách Einstein giải thích thuyết tương đối. Levi-Civita đã giữ toàn bộ các bức thư Einstein trả lời ông, chúng giúp cho ngày nay có thể hiểu được toàn bộ cuộc bàn luận giữa hai người vì toàn bộ thư Levi-Civita gửi bị Einstein vứt bỏ theo thói quen của nhà vật lý này, trừ một bức duy nhất có thông tin quan trọng để tham khảo. Từ các bức thư này, hai người tỏ ra rất quý mến nhau; trong một bức Einstein viết "Tôi khâm phục vẻ tao nhã trong phương pháp tính toán của ông; thật là tốt để băng qua những chiến trường (field, cũng có nghĩa là "lĩnh vực") này trên con ngựa của toán học chân chính, còn những người loại như chúng tôi [giới vật lý không chuyên về toán học] thì nhọc nhằn tự đi bằng đôi chân".

Cuốn sách giáo khoa của ông về phép vi tích phân tenxơ, Vi tích phân đạo hàm tuyệt đối là một trong các cuốn sách giáo khoa chuẩn mực trong suốt hơn một thế kỉ từ khi xuất bản và được dịch ra vài thứ tiếng.

Năm 1936, theo lời mời của Einstein, Levi-Civita sang Mỹ sống và làm việc ở Princeton một năm, trước khi trở về do lo ngại nguy cơ chiến trang ở châu Âu. Đạo luật phân biệt chủng tộc năm 1938 do chính phủ phát xít Italia ban hành đã tước bỏ tất cả chức vụ giáo sư cũng như hội viên các hội khoa học của Levi-Civita. Bị cô lập khỏi thế giới khoa học, ông mất tại nhà riêng ở Roma năm 1941. Sau này, khi được hỏi ông thích nhất điều gì về nước Italia, Einstein từng đáp rằng "spaghetti và Levi-Civita".

Các nghiên cứu khác và các vinh dự
Động lực học giải tích là một khía cạnh khác của các nghiên cứu của Levi-Civita: nhiều bài báo của ông nghiên cứu bài toán ba vật. Ông cũng viết các công trình về thủy động lực học và các hệ phương trình đạo hàm riêng. Ông được ghi nhớ vì đã cải tiến Định lý Cauchy-Kowalevski, trình bày trong một cuốn sách năm 1931. Năm 1933, ông góp phần phát triển phương trình Dirac. Ông cũng xây dựng trường Levi-Civita, một trường số bao gồm các đại lượng vi phân.

Hội Hoàng gia Luân Đôn tặng ông Huy chương Sylvester năm 1922 và bầu ông làm thành viên năm 1930. Ông cũng là thành viên danh dự của các Hội Toán học Luân Đôn, Hội Hoàng gia Edinburgh, Hội Toán học Edinburgh, sau khi ông tham dự hội thảo chuyên đề ở Đại học St Andrews năm 1930. Ông cũng là thành viên của Viện Hàn lâm Lincei và Viện Hàn lâm Khoa học Giáo hoàng của Italia, nhưng vì là người Do Thái và chống phát xít nên ông đã bị tước bỏ các danh hiệu này.

Tên của ông được đặt cho một hố thiên thạch trên Mặt Trăng.

Tác phẩm
 Tullio Levi-Civita and Ugo Amaldi Lezioni di meccanica razionale (Bologna: N. Zanichelli, 1923)
 Tullio Levi-Civita and Enrico Persico Fondamenti di meccanica relativistica (Bologna: N. Zanichelli, 1928)
 Tullio Levi-Civita Lezioni di calcolo differenziale assoluto (1925)
 Tullio Levi-Civita Caratteristiche e propagazione ondosa
 Tullio Levi-Civita Questioni di meccanica classica e relativistica (Bologna, N. Zanichelli, 1924)
 Tullio Levi Problème des N Corps en relativité générale (Gauthier-Villars, Paris, 1950, Mémorial des sciences mathématiques ISSN: 0025-9187)
 Tullio Levi-Civita and Ugo Amaldi Nozioni di balistica esterna

Chú thích

Thư mục tham khảo

 Tullio Levi-Civita: Nozione di parallelismo in una varietà qualunque, Rend. Circ. Mat. Palermo 42 (1917), 173–205.
 Amir D. Aczel, God's Equation, MJF Books, New York, 1999.
 Angelo Loinger, Einstein, Levi-Civita, and Bianchi relations, arXiv:physics/0702244v1 [physics.gen-ph]
 "Professor T. Levi-Civita, Member of Vatican Academy," The Jewish Chronicle (UK), ngày 6 tháng 2 năm 1942.

Liên kết ngoài
Scienceworld biography
 Another short biography

Nhà toán học
Người Do Thái
Người Ý
Viện sĩ Viện Hàn lâm Khoa học Pháp


title: Felis silvestris caucasica

text:
Mèo rừng Caucasica (Felis silvestris caucasica) là một phân loài mèo rừng châu Âu sinh sống ở dãy núi Kavkaz và Thổ Nhĩ Kỳ.

Phân loại
Felis silvestris caucasica được mô tả bởi Konstantin Satunin vào năm 1905 trên cơ sở da của một cá thể mèo cái được thu thập gần Borjomi ở Gruzia.
Felis silvestris trapeziađã được đề xuất vào năm 1916 cho một mẫu vật động vật con đực trong bộ sưu tập Bảo tàng lịch sử tự nhiên, London, có nguồn gốc ở vùng lân cận Trabzon ở miền bắc Thổ Nhĩ Kỳ.

Tham khảo

Mèo rừng
Phân loài thuộc lớp Thú


title: Sirenoscincus mobydick

text:
Thằn lằn Moby Dick (danh pháp hai phần: Sirenoscincus mobydick) là một loài thằn lằn được phát hiện trong năm 2012 tại khu vực rừng khô hạn ở tây bắc Madagascar.

Đặc điểm
Loài thằn lằn này có hình dáng bề ngoài giống cá nhà táng, chính vì vậy các nhà khoa học đã đặt tên loài vật này theo tên con cá nhà táng Moby Dick trong tác phẩm cùng tên của nhà văn Herman Melville.

Sirenoscincus mobydick là sự tổng hợp độc đáo các đặc trưng về giải phẫu học của các loài động vật lưỡng cư, bò sát, động vật có vú và chim, loài này tiến hóa theo cách tương phản với giống loài lân cận. Chúng rụng chân sau, mất sắc tố da và đôi mắt gần như biến mất vì không cần thiết trong môi trường tối dưới mặt đất.

Hình ảnh

Tham khảo
 Loài thằn lằn giống cá voi

Sirenoscincus
Động vật được mô tả năm 2012
Động vật đặc hữu Madagascar
Động vật bò sát Madagascar


title: Setúbal

text:
Setúbal là khu tự quản thuộc quận Setúbal, Bồ Đào Nha. Khu vực tự quản có tổng diện tích 230 km² và tổng dân số 118.696 người còn thành phố có dân số 89.303 người. Trong thời kỳ của Al-Andalus, thành phố được biết đến với tên Shetúbar (tiếng Ả Rập: شطوبر ). Trong thế kỷ 19, cảng được gọi là Saint Ubes trong tiếng Anh và Saint-Yves trong tiếng Pháp.

Ngày lễ của thành phố là 15 tháng 9, đánh dấu ngày vào năm 1860 vua Pedro V của Bồ Đào Nha chính thức công nhận Setúbal là một thành phố.

Tham khảo

Thành phố của Bồ Đào Nha
Quận Setúbal


title: Dạng chuẩn 4

text:
Dạng chuẩn 4 (viết tắt là 4NF từ tiếng Anh Fourth normal form) là một dạng chuẩn hóa lược đồ quan hệ cơ sở dữ liệu.

Định nghĩa
Cho F là tập phụ thuộc hàm và phụ thuộc đa trị trên U. Lược đồ quan hệ R thuộc U ở dạng chuẩn 4 đối với F nếu mọi phụ thuộc đa trị X->Y được bao hàm trong F áp dụng cho R thì phụ thuộc đa trị này là tầm thường hoặc X là một siêu khóa của R.

Tham khảo

Nghiên cứu thêm

Date, C. J. (1999), An Introduction to Database Systems  (8th ed.). Addison-Wesley Longman. ISBN 0-321-19784-4.
Kent, W. (1983) A Simple Guide to Five Normal Forms in Relational Database Theory, Communications of the ACM, vol. 26, pp. 120–125
Advanced Normalization  by ITS, University of Texas.

Chuẩn hóa dữ liệu

de:Normalisierung (Datenbank)#Vierte Normalform (4NF)


title: Pangkham

text:
Pangkham (, tiếng Wa: Bangkum), gọi là Pangsang, Panghsang () trước năm 1999, là một thị trấn ở phía đông bang Shan của Myanmar. Thị trấn nằm ven sông Nam Hka (南卡江, Nam Ca) gần biên giới với tỉnh Vân Nam của Trung Quốc. Pangkham nằm đối diện với huyện Mạnh Liên của Trung Quốc. Thị trấn này là thủ đô trên thực tế của Bang Wa, về mặt chính thức được xác định là Khu đặc biệt số 2, trong khi Hopang là thủ phủ do chính phủ Myanmar quy định. Thị trấn do Quân Ngõa Bang Liên hiệp (UWSA) kiểm soát, đây là lực lượng quân sự của Đảng Ngõa Bang Liên hiệp được hình thành sau sự sụp đổ của Đảng Cộng sản Miến Điện (CPB) vào năm 1989. Pangkham là đô thị chính của xã Pangsang thuộc huyện Hopnag của bang Shan.

Thị trấn có các khách sạn, cửa hàng, một siêu thị, quán bar karaoke, một khu chơi bowling, và một casino hoạt động 24 giờ. Cuộc sống ban đêm của thị trấn tập trung quanh casino. Thực phẩm tại Pangkham chủ yếu được nhập khẩu từ Trung Quốc. Các ô tô tại thị trấn chủ yếu là của Land Rovers và xe tải nhỏ của Nhật, chúng được nhập lậu từ Thái Lan.

Ngày 17 tháng 4 năm 2009, tại Pangkham đã tổ chức kỷ niệm 20 năm ngày tiến hành chính biến chống lại Đảng Cộng sản Miến Điện, tham gia sự kiện này có các đại diện đến từ chính phủ quân sự, Kokang, Tổ chức Độc lập Kachin (KIO), Quân đội bang Shan - Bắc, và các cựu thành viên của Đảng Cộng sản Miến Điện.

Ngày hôm sau, tức 18 tháng 4 năm 2009, một đám cháy đã phá hủy trạm xăng dầu lớn nhất và 10.000 tấn gỗ tếch trong một nhà kho tại Pangkham, cả hai đều thuộc về một trong các lãnh đạo người Ngõa là Ngụy Học Cương (魏学刚, Wei Hsueh-kang).

Đường từ Panghkam đến Metman dài 48 dặm.

Chú thích

Liên kết ngoài
 Satellite map GeoNames
 Panghsang area map Shan Herald Agency for News (S.H.A.N.)
 Myanmar's Wa: Likely Losers in the Opium War Pierre-Arnaud Chouvy, Asia Times, 24 tháng 1 năm 2004
 Photo: Panghsang - bridge to the hidden city Something about Myanmar, 28 tháng 2 năm 2006
 Photo: UWSA on parade at Panghsang  The Irrawaddy, 4 tháng 5 năm 2009

Điểm dân cư tại bang Shan
Biên giới Trung Quốc-Myanmar
Lịch sử Vân Nam


title: Nhông xám Nam bộ

text:
Nhông xám Nam bộ,  nhông bách hay tắc ké (tên khoa học: Calotes bachae) là một loài nhông phân bố rộng khắp nhiều địa phương thuộc Tây Nguyên và Nam Bộ Việt Nam. Chúng có mặt ở các sinh cảnh gần khu dân cư như vườn nhà, cây bụi ven đường hay các khu rừng trên núi đất thấp thuộc các tỉnh Kon Tum, Đắk Lắk, Lâm Đồng, Bình Phước, Tây Ninh, Đồng Nai, Bà Rịa – Vũng Tàu và Thành phố Hồ Chí Minh.

Trong quá khứ, người ta đã thường lầm tưởng loài nhông bách (Calotes bachae) này và nhông xám (Calotes mystaceus) - một loài nhông ở Myanmar - do vẻ bề ngoài có nhiều điểm rất giống nhau. Tuy nhiên, kết quả tổng hợp của phân tích gen và xem xét kích cỡ và đặc điểm vảy đã chỉ ra rằng nhông bách Calotes bachae là một loài riêng biệt. Kết quả nghiên cứu này đã được công bố trên tạp chí học thuật Zootaxa vào tháng 1 năm 2013. Khả năng vật lí của loài này có thể được phân biệt với loài Nhông hàng rào (Calotes cf. versicolor) với tốc độ chạy chậm hơn và hung hăng hơn.

Mô tả

Calotes bachae có chiều dài đầu và thân là 97 milimét. Đuôi của loài này có chiều dài gấp hơn hai lần chiều dài đầu và thân. Vảy thân nhỏ với kích cỡ không đều, hơi có gờ và sắp xếp thành các hàng không đồng nhất. Một diềm da chạy từ sau hàm đến gần chi trước. Trên đầu và gáy tới vai có một mảng màu xanh lam mờ dần ở phía sau chi trước. Từ phía dưới ổ mắt qua màng nhĩ về góc sau hàm có một sọc màu vàng. Phần sau của thân có màu vàng hay nâu nhạt.

Vào mùa sinh sản, nhông đực có màu sắc rực rỡ từ màu xanh cô-ban đến màu ngọc lam sáng. Timo Hartmann - trưởng nhóm nghiên cứu - nhận định rằng đây là cách một con đực thu hút con cái và đe dọa các con đực khác. Tuy nhiên, vào ban đêm thì nhông chuyển sang màu nâu sẫm.

Chú thích

Tham khảo

Đọc thêm

Liên kết ngoài
Một số hình ảnh về Calotes bachae, mongabay.com

B
Động vật bò sát Việt Nam
Động vật được mô tả năm 2013


title: Danh sách nghệ sĩ trước đây của Def Jam Recordings

text:
Dưới đây là danh sách các nghệ sĩ trước đây đã từng làm việc cho Def Jam Recordings.
Được liệt kê trong ngoặc đơn là các hãng thu âm khác (ngoài Def Jam Recordings) mà nghệ sĩ đó đã làm việc hoặc hãng thu âm mà nghệ sĩ đó đang làm việc hiện nay.

A
 Amil (Roc-A-Fella/Def Jam)
 AMP7 (Def Jam)
 Ashanti (The Inc./Def Jam)
 Aztek Escobar (Roc La Familia/Def Jam)
 Andre Bowen (Island Records/Def Jam)

B
 The Bangles (Roc-A-Fella/State Property/Def Jam)
 Beastie Boys
 Bwel
 Beanie Sigel (Roc-A-Fella/State Property/Def Jam)
 Big Audio Dynamite
 Billy Gamble & Jackie O. (Roc-A-Fella/Def Jam)
 Biggs (Roc-A-Fella, Dame Dash Music Group/Def Jam)
 B.G. Knocc Out & Dresta (Outburst/Def Jam)
 The Black Flames (OBR/Def Jam)
 Bless          (Def Jam)
 Blue Magic
 B Money (FEGM/Def Jam)
 Bobby Valentino (Disturbing Tha Peace/Def Jam)
 Bo$$
 Black Child (JMJ/The Inc./Def Jam)
 Joe Budden

C
 Cam'ron (Roc-A-Fella/Def Jam)
 Capleton
 Capo Dim (Underground Pro Hittas/Grand Hustle)
 Capone
 Capone-N-Noreaga
 Case (Spoiled Rotten/Def Soul/Def Jam)
 Casha (Roc-A-Fella/Def Jam)
 Charli Baltimore (The Inc./Def Jam)
 Chingy (Disturbing tha Peace/Def Jam)
 CKY (Island Records/Def Jam)
 Comp
 Cormega
 Shock Tailah (Konektado/Def Jam)

D
 Da 5 Footaz (G-Funk Music/Def Jam)
 Davy DMX
 Def Squad
 Da Ranjahz (Roc-A-Fella/Def Jam)
 Dave Chappelle
 Denim (Roc-A-Fella/Def Jam)
 The Diplomats (Roc-A-Fella/Def Jam)
 DMX (Ruff Ryders Ent./Def Jam)
 Domino (Outburst/Def Jam)
 The Don
 Downtown Science
 The Dove Shack (G-Funk Music/Def Jam)
 Dro (Russell Simmons Music Group/Def Jam)
 Dru Hill (Def Soul/Def Jam)
 Dijohn Thomas (D.Swagg Entertainments/Def Jam)

E
 EPMD

F
 Fam-Lay (Star Trak/Def Jam)
 Flatlinerz
 Foxy Brown (Roc-A-Fella/Def Jam)
 Freeway (Roc-A-Fella/Def Jam)
 Funkmaster Flex
 Flesh-N-Bone (Mo Thug/Def Jam)
 FYA

G
 Grafh (Roc-A-Fella/Dame Dash Music Group/Def Jam)
 Aalok Gandhi
 GWH (The Inc./Def Jam)
 G.A. aka Giali (Bidaar Rec/Def Jam)
 Mr. Ghetto (Ghetto Streets/Impossible/Def Jam)

H
 Headless Horseman
 Hector Bambino "El Father" (Roc La Familia/Gold Star Music/Machete Music/VI Music)
 Hollis Crew
 Hose

I
Immense (Roc-a-fella/Def Jam)

J
 Ja Rule (The Inc./Def Jam)
 Jarvis (Disturbing Tha Peace/Def Jam)
 Jay-Z (Roc-A-Fella/Def Jam)
 Jay - Mal
 Jayo Felony
 Jazzy Jay
 J.E.T.
 Jinx Da Juvy
 Joe Sinister (JMJ/Def Jam)
 Jonell (Def Soul/Def Jam)
 Oran "Juice" Jones (OBR/Def Jam)
 DJ Jones (In Jones We Trust/Def Jam)
 Montell Jordan (PMP/Def Jam; Def Soul/Def Jam)

K
 Kandice Love (Island\Def Jam)
 K9 (Poppa C/Def Jam)
 KiddRetro (SsmEnt/Island/Def Jam)

L
 Lady Gaga (Interscope Records)
 Lady Sovereign (Def Jam/Island Records)
 Lazy Eye (Disturbing Tha Peace/Def Jam)
 LeLe (Disturbing tha Peace/Def Jam)
 Lil' Red (Roc-A-Fella/Def Jam)
 Patti LaBelle (Def Soul/Def Jam)
 Lloyd (The Inc./Def Jam)
 LovHer (Dragon/Def Soul/Def Jam)
 LL Cool J (Def Jam)

M
 M.O.P. (Roc-A-Fella/Def Jam)
 Teairra Mari (Roc-A-Fella/Def Jam)
 MC Serch
 Memphis Bleek (Roc-A-Fella/Get Low/Def Jam)
 Mel-Low
 Mic D
 Christina Milian (Def Soul/Def Jam)
 MoKenStef (Outburst/Def Jam)
 The Murderers (The Inc./Def Jam)
 Keith Murray (Keith Murray)
 Musiq (Def Soul)
 Mike Spitz

N
 Newkirk, Don
 Nikki D
 N.O.R.E (Thugged Out/Roc La Familia/Def Jam)
 No Face
 Neef Buck (Roc-A-Fella/Def Jam)
 N-Dubz

O
 Onyx (Chaos/JMJ/Def Jam)
 Original Concept

P
 Papa Ron Love
 Peedi Peedi (Roc-A-Fella/Def Jam)
 Playa (Def Soul/Def Jam)
 Kelly Price (Def Soul/Def Jam)
 Public Enemy

Q
 Q-Tip

R
 Rell (Roc-A-Fella/Def Jam; Dame Dash Music Group/Def Jam)
 Richie Rich
 Megan Rochell

S
 Saukrates
 Shawnna (Disturbing Tha Peace/Def Jam)
 Serius Jones (Disturbing Tha Peace/Def Jam)
 State Property (Roc-A-Fella/State Property/Def Jam)
 Shorty 101
 Short Dawg (Russell Simmons Music Group/Def Jam)
 Shyne (Gangland/Def Jam)
 Sisqó (Dragon/Def Soul/Def Jam)
 Sizzla (Dame Dash Music Group/Def Jam)
 Slayer
 Slick Rick
 South Central Cartel
 Static Major (Blackground/Def Jam)
 Steph Jones (Disturbing Tha Peace/Def Jam)
 Jimmy Spicer
 Warren Stacey
 Chuck Stanley (OBR/Def Jam)
 The Suburban Boyz

T
 12 O'Clock
 3rd Bass
 Tashan
 Teriyaki Boyz (BAPE/Def Jam, USA/Japan)
 T La Rock
 Troy Ave.
 Tragedy
 Tru Life (Roc La Familia/Roc-A-Fella/Def Jam)

U
 Uncle Murda (Manhood/GMG/Roc-A-Fella/Def Jam)

V
 Vita (The Inc./Def Jam)

W
 Terri Walker (Def Soul/Def Jam)
 Warren G (Violator/Def Jam)
 WC
 Weaveonce
 Alyson Williams
 Nicole Wray (Roc-A-Fella/Def Jam, Dame Dash Music Group/Def Jam)
 WAX

X
 Xzibit

Y
 Young Chris (Roc-A-Fella/Def Jam)
 Young Gunz (Roc-A-Fella/Def Jam)

Xem thêm
 Danh sách các nghệ sĩ hiện tại của Def Jam Recordings

Tham khảo

Def Jam Recordings


title: Danh sách nghệ sĩ hiện tại của Def Jam Recordings

text:
Dưới đây là danh sách các nghệ sĩ trước đây đã từng làm việc cho Def Jam Recordings.

Được liệt kê trong ngoặc đơn là các hãng thu âm khác (ngoài Def Jam Recordings) mà nghệ sĩ đó đang làm việc.

0-9
 2 Chainz (GOOD/Def Jam)
 24k.Right (Def Jam Vietnam)

A
 Aaron Fresh
 Agnes Monica (Def Jam USA/Jakarta)
 Alonzo Holt
 Vidi Aldiano (Def Jam Jakarta)
 Andania Suri (Universal/Def Jam Indonesia)
 Anthony Johnson
 Asher Roth (Loud/Def Jam)
 Avery
 August Alsina
 Ace Hood
 Tasyi Athasyia (Def Jam Jakarta)

B
 Big Boi (Purple Ribbon/Def Jam)
 Big K.R.I.T. (Cinematic/Def Jam)
 Big Sean (GOOD/Def Jam)
BTS (Big Hit/Def Jam)

C
 Chrisette Michelle
 Cris Cab (I Am Other/Mercury/Def Jam)
 Cyhi Da Prynce (GOOD/Konvict/Def Jam)

D
 D'Masiv (Def Jam Jakarta)
 D'Banj (GOOD/Def Jam)
 D.RyZe (Def Jam/Diamond Trailz)

 De La Ghetto (Masacre Musical Inc./Fight Klub Nation/Sony/Def Jam)
 Dead Jerichos
 Denada (Def Jam Jakarta)
 Dewi Sandra (Def Jam Jakarta)
 DJ JT
 Dose
 D-WILL (3rd World Production/Def Jam)

E
 Eden Lace
 Electrik Red (Radio Killa/Def Jam)
 Elijah Blake (Artium/Def Jam)
 Erie Suzan (Def Jam Jakarta)

F
 Fabolous (Desert Storm/Def Jam)
 Fefe Dobson (Island/Def Jam)
 Frank Ocean (Odd Future/Def Jam)

G
 Gerunimo Da Prince (I.M.G/Def Jam)
 Ghostface Killah (Starks Enterprises/Def Jam)
 Gunplay (Maybach Music/Def Jam)

H

 Harlem Cruz (Unique2Iconic/NRO/Island/Def Jam)

J
 Justin Bieber
J -DUB (Jonathan Lee)
 Jadakiss (Roc-A-Fella/Def Jam)

K
 Titi Kamal (Def Jam Jakarta)
 K Koke (U.S.G./Roc Nation/RCA/Def Jam)
 Kanye West (GOOD/Roc-A-Fella/Def Jam)
 KaiAre

L
 Lil Reese (300Hunna/Glory Boys Entertainment/Def Jam)
 Jennifer Lopez
 Lucki (Royal Flush Entertainment/Def Jam)
 Lil Durk (300Hunna/Glory Boys Entertainment/Def Jam)

M
 Method Man

N
 Nas (The Jones Experience/Def Jam)
 Ne-Yo (Compound/Def Jam/Motown)
 Neon Trees (Mercury/Def Jam)
 No I.D. (GOOD/Artium/Def Jam)

O

p
 Paris Viore (GOOD/Island/Def Jam)
 Plain Pat (Dream On/Mercury/Def Jam)
 Pusha T (GOOD/Decon/Re-Up/Def Jam)

R
 RAN (Def Jam Jakarta)
 Redman (Gilla House/Def Squad/Def Jam)
 Rick Ross (Maybach Music Group/Warner Bros./Def Jam)
 Rihanna (Def Jam Records, SRP music Group)
 Ray Jr. (Legit Paper)

S
 Sania (Def Jam Jakarta)
 Scarface
 Vicky Shu (Def Jam Jakarta)
 Sheek Louch (D-Block/Def Jam)

T
 Teyana Taylor (GOOD/Island/Def Jam)
 The-Dream (Radio Killa/Def Jam)
 The Roots (Def Jam/MCA)
 Triple C's (Maybach Music Group/Def Jam)
 Trinidad Jame$ (Gold Gang/Def Jam)
 Tuimi (Def Jam Vietnam)

V
 Verse Simmonds (BuVision/Def Jam)
 Vitaa (Def Jam France)

W

Y
 Young Bail (ZooGang/Def Jam)
 Young Jeezy (Corporate Thugz/Def Jam)
 Yung Quavo (Interscope/Def Jam)
 Young Swift
 YG (Pushaz Ink/Def Jam)

Xem thêm
 Danh sách các nghệ sĩ trước đây của Def Jam Recordings

Tham khảo

Nghệ sĩ của Universal Music Group
Def Jam Recordings


title: Thói quen

text:
Thói quen là một chuỗi phản xạ có điều kiện do rèn luyện mà có. Phản xạ có điều kiện là những hành vi (nếp sống, phương pháp làm việc) được lặp đi lặp lại nhiều lần trong cuộc sống và rèn luyện (học tập, làm việc), đó là những hành vi định hình trong cuộc sống và được coi là bản chất thứ hai của con người (L’habitude est une seconde nature) nhưng nó không sẵn có mà là kết quả của việc sinh hoạt, học tập, rèn luyện, tu dưỡng của mỗi cá nhân trong cuộc sống hằng ngày, tuy vậy thói quen cũng có thể bắt nguồn từ một nguyên nhân đôi khi rất tình cờ hay do bị lôi kéo từ một cá thể khác.

Dựa vào lợi ích hoặc tác hại do thói quen mang lại, có thể chia thói quen thành hai loại: thói quen xấu và thói quen tốt  Mỗi người đều có lối sống, thói quen và sở thích riêng rất khác nhau và việc thay đổi những thói quen của một con người rất khó khăn. Qua thói quen, người ta có thể đoán biết được cá tính của con người cũng như có thể biết được tâm trạng của một người đang lo lắng như thói quen hút thuốc, cắn móng tay, giật, kéo tóc, rung đùi, vỗ bàn chân, ăn quá nhiều hoặc ăn quá ít (biếng ăn), mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều.

Trong hoạt động
Một số thói quen được cho là tốt như thói sinh hoạt có nề nếp, lề lối, điều độ với tác phong nhanh nhạy, hoạt bát, khẩn trương, xếp đặt mọi thứ luôn gọn, sạch, đúng nơi, đúng chỗ. Thói quen lao động, công tác có khoa học như coi trọng và quý trọng thời gian, tiến trình biểu đã xác định, thực hiện nhiêm túc giờ nào việc ấy, làm đúng kế hoạch và có cân nhắc, tính toán công sức hợp lý, thói quen làm việc chăm chỉ thói quen đọc nhiều tài liệu và sách báo. Thói quen giao tiếp ứng xử có văn hóa thể hiện qua việc lời nói điềm đạm, đúng mực, đúng thời điểm, hợp tình, hợp cảnh, lịch sự, tế nhị và dùng đại từ nhân xưng theo đúng các mối quan hệ xã hội. Thói quen ăn mặc lịch sự, đầu tóc gọn gàng, quần áo sạch sẽ, hợp với tuổi tác, công việc, môi trường và hoàn cảnh giao tiếp. Thói quen rèn luyện sức khỏe thông qua việc tích cực, hăng say luyện tập thể dục thể thao, chăm lo giữ gìn vệ sinh thân thể...

Một số thói quen được cho là xấu như: Thói quen lộn xộn trong sinh hoạt hằng ngày cụ thể như tác phong lề mề, luộm thuộm, lôi thôi, lếch thếch thiếu gọn gàng, sạch sẽ, làm đâu bỏ đấy, cẩu thả.... Đại khái trong học hành, học tập không theo giờ giấc (thời khóa biểu), xếp đặt sách vở, đồ dùng học tập thiếu ngăn nắp, học tủ, học lệch, học vẹt. thói quen manh mún trong lao động, làm việc thiếu tính chủ động, không có kế hoạch cụ thể, không biết làm việc gì trước, việc gì sau, thích gì làm nấy. Thói quen bừa bãi trong giao tiếp, ứng xử, nói năng thiếu suy nghĩ chín chắn, nói không đúng lúc, đúng chỗ, không phù hợp với đối tượng, không tuân theo ngôi thứ và tôn trọng người khác, thói quen tùy tiện trong ăn uống và không hợp vệ sinh, thói quen lười nhác trong rèn luyện thân thể, ngại, lười vận động, không thường xuyên tham gia môn thể dục, thể thao. Ngoài ra có một số thói quen không tốt như thói quen trì hoãn, lề mề, chờ đến gần hạn cuối mới bắt tay vào công việc, thói quen chậm trễ, lợi dụng sự thoải mái đi trễ, về sớm, áo quần tuềnh toàng với áo thun hay quần jean rách.

Thói quen không hòa nhập, thói quen công kích, chỉ trích, đả kích, thói quen kết bè kết đảng, vây cánh bè phái, thói quen viết email, tin nhắn cẩu thả, gửi e-mail, tin nhắn khi tức giận, không kiểm soát phát ngôn trên mạng xã hội, thói quen đổ thừa, chê trách, oán trách khi gặp khó khăn, than thân trách phận. Hoặc một số thói quen gây hại cho não bộ như: Bỏ bữa sáng (thiếu hụt chất dinh dưỡng cho não), ăn uống quá độ, hút thuốc làm cho não teo lại từ từ, ăn nhiều đường, hít thở không khí ô nhiễm quá lâu, thiếu ngủ làm cho các tế bào não kiệt sức, trùm đầu khi ngủ, não không đủ oxy, lâu dần sẽ bị tổn thương, suy nghĩ khi bị bệnh gây sức ép lên não, lười suy nghĩ và kiệm lời.

Thói quen là điều quan trọng, theo Rory Vaden thì thành công thường không phải là kết quả của những lựa chọn lớn, mà là tổng hợp của những quyết định nhỏ và có vẻ vụn vặn. Albert Gray có lần nói: "Những người thành công thiết lập thói quen làm những việc mà những người thất bại không thích làm". Vince Lombardi từng nói: "Chiến thắng là một thói quen, nhưng khốn khổ thay, thất bại cũng thế", những điều ta đạt được trong đời chỉ đơn giản là hệ quả của nỗ lực lặp đi lặp lại và một lịch sinh hoạt đã đi vào khuôn khổ. Vikas Malkani cho rằng phần lớn chúng ta trở nên kém đi bởi vì chúng ta không dám bỏ đi những thói quen tầm thường đã trở thành vô thức. Sợi xích của những thói quen tầm thường thực sự nguy hiểm vì nó tró buộc hy vọng tiến tới đột phá và đạt được giấc mơ của bạn. Triết gia Hy Lạp cổ đại Aristole cho rằng: "Chính những gì chúng ta thường xuyên làm sẽ tạo nên chúng ta", còn Jim Rohn cho rằng: "Nếu cứ tiếp tục làm những việc mà bạn vẫn luôn làm, bạn sẽ nhận được những gì mà trước nay bạn vẫn luôn nhận được".

Trong ăn uống

Ăn ít muối và ít đường, vệ sinh răng miệng hàng ngày sau khi ăn, không bỏ bữa sáng, ăn bữa tối sớm hơn, uống sữa ít béo... là những thói quen tốt cụ thể là ăn đúng và đủ, chọn thức ăn vì chất dinh dưỡng chứ không chỉ vì hợp khẩu vị, ăn nhiều rau, củ, quả và giảm hàm lượng calo trong khẩu phần ăn, tăng cường chất xơ. Ngoài ra một số thói quen tốt khác như tự nấu ăn, mang cơm đi làm...

Một số thói quen xấu trong ăn uống khiến con người dễ bụng phệ và béo phì như: Bỏ bữa (sau đó là ăn nhiều hơn), uống nhiều rượu chè, dùng các sản phẩm ăn kiêng, không ăn bánh mì, không dùng thực phẩm chứa nhiều chất béo. nhịn ăn bữa sáng, ăn nhiều thức ăn nhanh, ăn thức ăn hàng quán, chế biến thực phẩm không đúng... lại là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài ra còn có các thói quen khác như ăn mặn, sử dụng điện thoại trong lúc ăn, hay đọc sách lúc ăn, ăn mì ăn liền thay thực phẩm chính, ăn cơm chan canh dẫn đến người ta có xu hướng chỉ nhai qua loa rồi nuốt chửng gây hại cho dạ dày hoặc vừa ăn vừa uống, ngoài ra còn ăn trước khi ngủ, ăn không đúng bữa, ăn quá nhanh, hút thuốc quá nhiều gây hại cho dạ dày. Ở Việt Nam, nhiều người, nhất là người cao tuổi vẫn giữ thói quen tiết kiệm là hâm đi hâm lại thức ăn cũ đã nấu nhiều ngày trước đó khiến thức ăn bị nhiễm vi khuẩn, dẫn đến chứng rối loạn tiêu hóa khi ăn. Còn một số thói quen khác như ăn thực phẩm sống (gỏi, tái), ăn uống đồ lạnh,  ăn quá nhiều đu đủ xanh, dứa, mướp đắng, sử dụng trà thảo dược bừa bãi, chè và cà phê ăn các loại gia vị cay, nóng đẫn đến nguy hại cho phụ nữ mang thai.

Trong sinh hoạt
Vệ sinh răng miệng hằng ngày, ngủ đủ giấc, không hút thuốc lá, thói quen điều độ tiết chế, thói quen giữ liên lạc với bạn bè và người thân giúp tránh được chiều hướng suy nghĩ tiêu cực, bi quan hay buông xuôi khi gặp khó khăn và có lời khuyên cho rằng nên liên lạc với người thân tối thiểu 2 lần trong một tuần.

Ngoài ra trong cuộc sống vợ chồng, thường có những thói quen của các ông chồng gây ra khó chịu cho bà vợ như: Để khăn ướt trên giường, không để ý những việc nhỏ có thể ảnh hưởng tới con, để đĩa thức ăn trống trong tủ lạnh, để tiền ở khắp mọi nơi như túi áo trước ngực, túi sau quần, trong ví.... không chịu rửa nồi, lưu giữ quá nhiều đồ đạc có dây dợ lằng nhằng, chê bai thói quen xem truyền hình của vợ....

Một số thói quen của nam giới dễ ảnh hưởng đến tình dục và sinh sản như: Ngồi lâu dẫn đến dễ nguy hại, xem ảnh đồi trụy cũng gây nguy cơ vì lâu dần thì cảm giác của con người sẽ bị chai lỳ đi, đòi hỏi phải có những kích thích ở ngưỡng cao hơn mới có tác dụng. Thói quen tình dục sớm, tình dục vô độ, tình dục thiếu hiểu biết, tình dục không gần với tình yêu dùng các chất bôi trơn khi giao hợp có ảnh hưởng không tốt cho việc di chuyển của tinh trùng, thói quen rượu bia, thuốc lá, chè chén tiệc tùng cũng dễ ảnh hưởng đến chức năng tình dục.

Theo dân tộc
Nhìn chung mỗi cộng đồng, dân tộc có những thói quen xấu và tốt khác nhau, trong đó, người Việt có một số thói quen xấu được chỉ ra như:
Người Việt hay có những hành vi "khiếm nhã", tạo nên hình ảnh "người Việt xấu xí" khi đi du lịch ở nước ngoài.
 Văn hóa ăn uống: Người Việt thường vô tư lấy đồ ăn mà không cần biết có phù hợp khẩu vị hay không, ăn không hết sẵn sàng bỏ lại.
 Văn hóa xếp hàng: Hành động chen lẫn, xô đẩy là thường thấy ở người Việt.
 Xả rác: Người Việt hay xả rác lung tung. Trong mắt bạn bè quốc tế, nhiều du khách Việt thích vứt rác bừa bãi.
 Ăn cắp vặt: Thói quen ăn cắp vặt của người Việt đã trở nên báo động tại Nhật Bản. Theo nhiều người sinh sống tại Nhật Bản, người Việt thường có thói quen xấu ăn cặp vặt do túng thiếu trong cuộc sống. Sự việc xảy ra thường xuyên gây nhiều bức xúc buộc người Nhật phải treo biển cảnh báo. Có trường hợp Tổng giám đốc một công ty lớn ra nước ngoài cũng ăn cắp vặt.
 Trốn vé: Hành động này đã và đang được rất nhiều du học sinh Việt phản ánh trên những diễn đàn hay blog cá nhân.
 Chặt chém du khách: Việc chặt chém du khách, đối với cả khách trong nước và nước ngoài, là vấn đề nhức nhối hiện nay. Sầm Sơn Thanh Hóa là điển hình của tình trạng chặt chém du khách. Những vụ việc "chặt chém" liên tiếp đối với khách nước ngoài đã làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc quảng bá, mời gọi du lịch.

Chú thích

Tâm lý
Hành vi
Hành vi con người
Học tập
Thói quen
Chủ nghĩa hành vi