கனியோனிங் என்பது நீச்சல், ஏறுதல் மற்றும் குதித்தல் ஆகியவற்றின் அனைத்தையும் உள்ளடக்கியது -- ஆனால் இதை தொடங்குவதற்கு ஒப்பீட்டளவில் சிறிய பயிற்சி அல்லது உடல் வடிவமே தேவைப்படுகிறது (உதாரணமாக, பாறை ஏறுதல், ஸ்கூபா டைவிங் அல்லது ஆல்பைன் பனிச்சறுக்கு ஆகியவற்றுடன் ஒப்பிடும்போது).