请详细介绍治未病中的摄生防病
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请详细介绍治未病中的摄生防病
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## 治未病中的摄生防病

要防病必先强身，欲强身必重摄生。摄生首要调神，即调摄精神意志为宗旨，务求尽量减少不良的精神刺激，防止过度的情绪变动，保持心胸舒畅和乐观愉快，以达到补养真气的目的。同时，还要顺应天地阴阳的自然规律，顺从四时的寒暑变化，保持与外界环境的协调，对生活起居、劳动休息等都要有适当的安排，饮食有节，起居有常，不妄作劳，节欲保精。在长期的实践中，创造了许多行之有效的强身健体的方法。如汉代名医华佗编制的五禽戏，用以活动筋骨，疏通气血，强身防病；又如气功疗法，练功时首先要求调整呼吸、摒除杂念、意守丹田、内观五脏等，通过持之以恒的锻炼，就能却病延年。这些传统的经验和方法至今仍广为流传，成为强身防病和治疗某些慢性疾病的主要手段。