失眠多梦如何治疗
user
失眠多梦如何治疗
assistant
失眠多梦如何治疗？
神经衰弱伴有失眠多梦，首先要找原因。常见原因比如抑郁或者焦虑，其他全身慢性疾病，可针对原因来抗抑郁、抗焦虑，或者针对慢性病来治疗。在治疗抑郁、焦虑、慢性病的同时，患者睡眠仍然不好，可以服用安眠药。有些患者对安眠药比较抵触，事实上短期服用安眠药或者镇静药是安全的。长期失眠多梦，需要长期服用安眠药，需根据学习、工作情况，在尽量不影响学习、工作情况下，间断服用安眠药。间断是指服用2-3天，停几天，然后再服用。老年人，比如退休以后60-70岁，睡眠仍然不好，对白天精神、心理影响比较大，可以长期小剂量服用安眠药。一般来说对于失眠多梦的患者，我们最好能够明确患者的病因。从中医角度看，是不是有肾虚或者肝郁的情况。像这种情况下，我们可给予中药的治疗，比如补肾益气，疏肝解郁这些，往往能够促进患者失眠多梦的情况好转。另外我们要嘱咐病人放松精神，缓解她的焦虑，养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，比如还可以再睡前，喝一杯温热的牛奶来促进睡眠。身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，都是治疗失眠多梦的好方法。失眠多梦，通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料如咖啡、浓茶等，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。