小宝补钙吃什么好
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小宝补钙吃什么好
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在日常生活中来说小宝宝补钙要吃的食物有如豆制品，豆腐花或嫩豆腐，骨头汤等比较好。注意在增加钙剂同时不要食用含有植酸或是草酸丰富的食品的食品，比如菠菜，洋葱等，日常可以给小宝补充钙元素，最好挑选 乳钙 ，乳钙是从牛乳中提取的，小宝好吸收，且吸收率高，不刺激胃肠，不适宜导致有火大便干燥，纽利兹的牛乳钙特别加了VD，促使钙的吸收，无需额外的增加 鱼肝油 ，纽利兹的牛乳钙型的胶囊型的，每粒含有100mg的钙和40IU的VD，日常增加，预防小宝缺钙。夏季老是晒太阳，可以不用增加鱼肝油，冬季天较冷可以适度的增加鱼肝油。
比如海藻、吻仔鱼、九层塔、金针、黑糖、食盐、白芝麻、头发菜、黑芝麻、豆枝、紫菜、田螺、小鱼干、虾米、虾仁、小鱼、咸菜干、奶粉、金勾虾（乾）、条仔鱼等含钙量在 200毫克/100克 以上的高钙食物。
2.含钙量在 100~200毫克/100克 的食物有： 黑豆，黄豆，竹豆，豆皮，豆腐乳，豆豉，咸海蟹，蚵干，蛤蜊，苋菜，高丽菜干，木耳，健素。
如营养米（加钙米），糯米，米糠，杏仁，皇后豆，芥蓝菜，刀豆，毛豆，脱脂花生粉，豆干，臭豆腐，油豆腐、蛋黄，鲜奶，咸油蟹，鲍鱼，香菇，刈菜，橄榄，莲子、花豆，茴香（香菜），油菜，萝卜干，卷心芥菜，蕃薯叶，海螃蟹（蟳子），海鲢（四破鱼），马头鱼，蛤仔、红茶，包种茶、鲜奶、优酪乳等含钙量在 50~100毫克/100克 的。