如何踢出弧线球（足球）
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如何踢出弧线球（足球）
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表演足球魔术让你的队友大吃一惊吧！让他们看着球在空中改变方向！学习这一技术时，使用静止的球最为简单，例如发任意球。不过，技艺高超的足球运动员即使在运动战中，也能踢出弧线球。如果你想掌握这项基本的足球技能，这篇文章正好能够满足你的需要。

## 使用脚内侧踢弧线球

**1. 以小角度接近皮球。**像平时那样助跑，但准备好用踢球腿的内侧踢球。
一般来说，你的身体准线不会正对球门。如果用右脚内侧踢球，身体朝向会略微偏向目标右侧。如果用左脚内侧踢球，身体朝向则会略微偏向目标左侧。

**2. 开始踢球时，注意立足脚。**立足脚是不用来踢球的那只脚，为踢球腿提供支撑。将支撑脚略微朝向初始弧线的方向，这样，当你用脚内侧踢球时，双脚几乎平行，相距约0.3米。支撑脚的距离应该不远不近，让你能够方便地用脚内侧踢球，同时不必用力伸展身体去够球，从而导致射门的力量被削弱。

**3. 和立足脚同一侧的手向外伸出，保持平衡。**你朝皮球跑去，踢球时身体会微微弯曲。此时，将立足脚那一侧的手向上伸出，有助于加强射门的力量，以及在踢球后保持平衡。

**4. 用脚内侧踢球。**触球的位置应该在脚趾根与脚的连接处。球会沿着脚内侧向后滚动。如果用右脚射门，踢球点应该位于皮球的左下角。
直视皮球，将之看成一个圆圈，想象它中心有一个十字（+）。右脚踢球时，应该踢皮球的右下象限；左脚踢球时，则应该踢皮球的左下象限。

**5. 不要移动立足脚。**这只脚仍然应该朝下。在手臂的帮助下保持平衡和稳固。

**6. 踢球后朝球门方向摆动踢球腿。**试着让踢球腿从身前划过，以加强由外而内的摆动动作，并确保完整地完成踢球动作。

**7. 从球的下方踢球，让皮球飞起。**如果你想让皮球飞起来，就应该踢皮球下方。只有向上的升力足够时，皮球才会飞起并越过人墙。随着你的踢球腿划过，皮球会旋转，使球的飞行路线弯曲和下坠！你可以在触球时向后倾斜肩膀，增加球的上升高度。记得使皮球获得足够的旋转和下坠，以便让它再次飞向球门。
如果想让皮球向上飞，身体应该后仰；如果想下调皮球飞行的弧线，身体应该前倾。任何时候踢球都可以使用这一技术取得相同的效果。

## 使用脚外侧踢弧线球

**1. 助跑线路与目标成较小的外角。**如果用右脚踢球，这意味着助跑时朝向目标的左侧。

**2. 立足脚位置正确。**让你的立足脚朝向目标左侧。与内脚背弧线射门相比，立足脚会更加靠后，离人墙更远。
准备踢球时，让立足脚静止不动，然后踢出皮球。移动立足脚会干扰踢球腿的连贯动作，削弱射门的力量。

**3. 立足脚一侧的手向外伸出，保持平衡并协助发力。**伸出手来支撑和保持平衡在这里同样重要。你的手不必一直高高举起，但也不应紧贴身体一侧。

**4. 用脚外侧踢球。**踢球时，摆动踢球腿，从身前划过。如果你在皮球上加上一个十字（+）,并且助跑后用右脚踢球，那么踢中的应该是皮球的中下部分或左下部分。

**5. 摆动踢球腿，使之从身前划过，完成整个动作。**这一步的做法很像踢脚内侧弧线球。两者的动作相似，但由于这次是用脚外侧踢球，因此效果会有所不同。

右脚球员用脚外侧踢球，然后向左摆腿，让腿从身前划过，从而令球顺时针旋转。
而左脚球员用脚外侧踢球，然后向右摆腿，让腿从身前划过，从而令球逆时针旋转。

**小贴士**

- 用脚内侧踢球时不要踢实，几乎“刚刚切到”就好。
- 注意让皮球飞向目标。
- 皮球在空中飞行的时间越长，弧度就越大。如果你踢呲了，球速会更慢，但弧度会更大。
- 该技术与用脚外侧踢弧线球相似，但是，应该从皮球的另一侧进行助跑。你可以用脚外侧踢出力量更足、弧线更大的球。这样做会使保持精度的难度急剧上升。
- 完成摆腿时，你应该扭动臀部。
- 这通常被称为“3指”技术，其原理相同，但你踢球时要更多地从下到上发力。你必须进行大量练习，如果觉得膝盖疼痛，就应该停下来，下次再继续尝试。
- 先完善技术，再提高力量和速度。
- 一定要让腿完成摆动，因为这对于获得正确的准确度和力量至关重要。技术娴熟后，你可以减小抬脚幅度。
- 踢球时，身体向后倾斜，使球上旋，以便越过人墙。
- 你踢球的力量越大，皮球的曲线或弧度就越大，但你应该确保准确命中目标。
- 如果你习惯用右脚，最好从目标左侧或目标正面的位置来踢弧线球；如果你习惯用左脚，那么你踢弧线球的最佳位置是目标右侧或目标正面。

**警告**

- 只有完成正确的后续摆腿动作，才能踢出弧线球。
- 穿上钉鞋，它在草地上的抓地力更强。
- 在做任何运动前，一定要完成热身和伸展。