aš pasirinksiu nekreipti dėmesio į jį, o sutelksiu dėmesį į tai, kaip jaučiuosi, stengsiuosi nekreipti dėmesio į jį ir užuot jo susijaudinęs, pasirinksiu paleisti neigiamą jausmą
i will choose not to focus on him instead focusing on how i feel i will try not to focus on him and instead of being agitated by him i will choose to let the negative feeling go