dalyvauju vakarėlyje ir pradedu jaustis pažeidžiamas, galiu sąmoningai atpažinti, kad rizikuoju užsidėti skydą, ir vietoj to garsiai pasakyti, už ką esu dėkingas
im at a party and i start to feel vulnerable i can purposefully recognize im at risk for putting up a shield and instead say out loud what i am grateful for