Aš jaučiuosi išsekęs ir man reikia daugiau maisto, kad gaučiau pakankamai maistinių medžiagų ir tt galiu pasakyti sau, kad tylėčiau, pirmiausia atsigerk vandens ir kelias minutes giliai įkvėpk
i feel drained and like i need more food to get enough nutrients etc i can tell myself to hush get a drink of water and minutes of deep breathing first