Pastaraisiais mėnesiais mane mokė, kad kai jaučiuosi irzlus ar nepatenkintas, kad dėkingumo sąrašo sudarymas padės viską pažvelgti į perspektyvą ir palengvins kai kuriuos jausmus, kuriuos naudoju nežinodamas, kaip elgtis be narkotikų ir alkoholio.
i have been taught through out the last months that when i am feeling irritable or discontent that writing down a gratitude list will put things into perspective and should relieve some of those feelings that i use to not know how to deal with without drugs and alcohol