pradedu jaustis įniršus, turiu pabandyti priversti save galvoti apie tai, kas vyksta, kodėl aš pykstu, ar pagrįsta, kad jaučiuosi įniršus, kaip man konstruktyviai išspręsti šią situaciją
i start feeling furious i have to try to get myself to think about what is going on why am i furious is it reasonable that i feel furious how can i deal with this situation constructively