Užtikrinu, kad mano apsipirkimo kelionės būtų trumpos ir leidžiu sau skirti laiko išeiti į lauką arba pasėdėti prie kavos puodelio, kai jaučiuosi susijaudinęs
i make sure that my shopping trips are short and i allow myself to take time out to go outside or sit with a cup of coffee when i feel myself getting agitated