Aš atlieku šią treniruotę keletą minučių, priklausomai nuo to, kiek motyvuotas tą dieną jaučiuosi, o tada atvėsiu treniruodamasis lengva svoriu arba sėdėdamas ant dviračio, o paskui tempdamas
i do this workout for minutes depending on how motivated i m feeling that day and then i cool down with either some light weight training or by taking it easy on the bike for minutes and then stretching