Jaučiau, kaip lėtai įkvėpiu skaičiuodama, kad sulaikyčiau kvėpavimą, o skaičiuodama lėtai iškvėpčiau, skaičiuodama iki kada jaučiuosi ypač sunerimęs dėl susitikimo, naudoju šį triuką ir jis veikia gana gerai
i was feeling breathe in slowly while counting to hold the breath while counting to slowly breathe out while counting to whenever i feel particularly anxious about a meeting i use this trick and it works pretty well