atleidžiu sau, kad priėmiau ir leidau save vertinti kaip blogą ir bjaurią, kai jaučiuosi susijaudinęs, nesuvokiu, kad savęs vertinimas nėra atsakymas, o tiesiog kvėpuok.
i forgive myself that i have accepted and allowed myself to judge myself as bad and nasty when i feel agitated within me not realizing self judgement is not the answer rather just breathe through it