Các nguồn khác bao_gồm thực_phẩm tăng_cường bổ_sung chế_độ ăn_uống , có nhiều hình_thức khác nhau .Một đánh_giá năm 1998 đã kết_luận rằng oxit kẽm , một trong những chất bổ_sung phổ_biến nhất ở Hoa_Kỳ và kẽm cacbonat gần như không hoà_tan và hấp_thụ kém trong cơ_thể .Tổng_quan này đã trích_dẫn các nghiên_cứu tìm thấy nồng_độ kẽm huyết_tương thấp sau khi oxit kẽm và kẽm cacbonat được tiêu_thụ so với những người được nhìn thấy sau khi tiêu_thụ muối acetate và sunfat kẽm .Tuy_nhiên , việc bổ_sung quá mức có hại là một vấn_đề giữa những người tương_đối giàu_có và có_lẽ không nên vượt quá 20 mg / ngày ở những người khoẻ_mạnh , mặc_dù Hội_đồng nghiên_cứu quốc_gia Hoa_Kỳ đã đặt ra một lượng trên có_thể chấp_nhận được là 40 mg / ngày .
Lượng kẽm có_thể chịu được là bao_nhiêu ?
40 mg / ngày