Giấc_ngủ không ảnh_hưởng đến việc mua lại hoặc thu_hồi trong khi một người tỉnh_táo .Do_đó , giấc_ngủ có ảnh_hưởng lớn nhất đến hợp_nhất bộ_nhớ .Trong khi ngủ , các kết_nối thần_kinh trong não được tăng_cường .Điều này giúp tăng_cường khả_năng của bộ_não để ổn_định và giữ lại ký_ức .Đã có một_số nghiên_cứu cho thấy giấc_ngủ cải_thiện sự lưu_giữ của bộ_nhớ , vì ký_ức được tăng_cường thông_qua hợp_nhất tích_cực .Hợp_nhất hệ_thống diễn ra trong khi ngủ chậm ( SWS ) .Quá_trình này ngụ_ý rằng ký_ức được kích_hoạt lại trong khi ngủ , nhưng quá_trình này không tăng_cường mọi bộ_nhớ .Nó cũng ngụ_ý rằng những thay_đổi định_tính được thực_hiện cho các ký_ức khi chúng được chuyển đến cửa_hàng dài_hạn trong khi ngủ .Khi bạn đang ngủ , đồi hải_mã phát lại các sự_kiện trong ngày cho vùng vỏ_não mới .Các vùng vỏ_não sau đó xem_xét và xử_lý các ký_ức , đưa chúng vào bộ_nhớ dài_hạn .Khi bạn không ngủ đủ giấc , điều đó làm cho việc học_hỏi khó_khăn hơn vì những kết_nối thần_kinh này không mạnh như_vậy , dẫn đến tỷ_lệ lưu_giữ thấp hơn của ký_ức .Thiếu giấc_ngủ làm cho việc tập_trung hơn , dẫn đến việc học không hiệu_quả .Hơn_nữa , một_số nghiên_cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ có_thể dẫn đến những ký_ức sai_lầm vì ký_ức không được chuyển đúng vào bộ_nhớ dài_hạn .Do_đó , điều quan_trọng là phải có được lượng ngủ thích_hợp để bộ_nhớ có_thể hoạt_động ở mức cao nhất .Một trong những chức_năng chính của giấc_ngủ được cho là cải_thiện việc hợp_nhất thông_tin , vì một_số nghiên_cứu đã chứng_minh rằng bộ_nhớ phụ_thuộc vào việc ngủ đủ giữa đào_tạo và kiểm_tra .Ngoài_ra , dữ_liệu thu được từ các nghiên_cứu về thần_kinh đã cho thấy các mẫu kích_hoạt trong não ngủ phản_ánh những mô_hình được ghi lại trong quá_trình học các nhiệm_vụ từ ngày hôm trước , cho thấy những ký_ức mới có_thể được củng_cố thông_qua việc diễn_tập như_vậy .
Ngủ có làm tổn_thương một ký_ức của người không ?
Đã có một_số nghiên_cứu cho thấy giấc_ngủ cải_thiện sự lưu_giữ của bộ_nhớ ,