Các thói_quen cá_nhân trong trampolining liên_quan đến giai_đoạn xây_dựng trong đó vận_động_viên thể_dục nhảy liên_tục để đạt được chiều cao , sau đó là một chuỗi mười độ nảy mà không tạm dừng trong đó vận_động_viên thể_dục thực_hiện một chuỗi các kỹ_năng trên không .Các thói_quen được đánh_dấu ra khỏi điểm tối_đa 10 điểm .Các điểm bổ_sung ( không có tối_đa ở cấp_độ cạnh_tranh cao nhất ) có_thể được kiếm được tuỳ_thuộc vào độ khó của các động_tác và thời_gian thực_hiện để hoàn_thành mười kỹ_năng là dấu_hiệu cho thấy chiều cao trung_bình của các bước nhảy .Trong các cuộc thi cấp cao , có hai thói_quen sơ_bộ , một trong đó chỉ có hai động_tác ghi_bàn cho khó_khăn và một nơi mà vận_động_viên được tự_do thực_hiện bất_kỳ thói_quen nào .Điều này được theo sau bởi một thói_quen cuối_cùng là tuỳ chọn .Một_số cuộc thi khởi_động lại điểm_số từ 0 cho trận chung_kết , khác thêm điểm cuối_cùng vào kết_quả sơ_bộ .
Các thói_quen cá_nhân bắt_đầu với những giai_đoạn nào ?
Giai_đoạn xây_dựng trong đó vận_động_viên thể_dục nhảy liên_tục để đạt được chiều cao