Thiền_Samatha bắt_đầu từ việc chú_ý đến một đối_tượng hoặc ý_tưởng , được mở_rộng sang cơ_thể , tâm_trí và toàn_bộ môi_trường xung_quanh của một người , dẫn đến một trạng_thái tổng_thể và yên_tĩnh ( Jhāna ) .Có nhiều biến_thể trong phong_cách thiền_định , từ ngồi chéo hoặc quỳ gối đến tụng kinh hoặc đi bộ .Phương_pháp thiền_định phổ_biến nhất là tập_trung vào hơi thở của một người ( Anapanasati ) , bởi_vì thực_tế này có_thể dẫn đến cả Samatha và Vipassana ' .
Thuật_ngữ cho sự yên_tĩnh là gì ?
Jhāna