Đối_với các nghiên_cứu nhiệt_độ , các đối_tượng phải vẫn tỉnh_táo nhưng bình_tĩnh và bán lại trong bóng_tối gần trong khi nhiệt_độ trực_tràng của chúng được thực_hiện liên_tục .Mặc_dù sự thay_đổi là tuyệt_vời giữa các kiểu đồng_hồ thông_thường , nhiệt_độ của người trưởng_thành trung_bình đạt mức tối_thiểu vào_khoảng 05:00 ( 5 giờ sáng ) , khoảng hai giờ trước thời_gian thức dậy theo thói_quen .Baehr et al . nhận thấy rằng , ở những người trẻ tuổi , nhiệt_độ cơ_thể hàng ngày tối_thiểu xảy ra vào_khoảng 04:00 ( 4 giờ sáng ) cho các loại buổi sáng nhưng vào_khoảng 06:00 ( 6 giờ sáng ) cho các loại buổi tối .Tối_thiểu này xảy ra vào_khoảng giữa thời_gian ngủ tám giờ cho các loại buổi sáng , nhưng gần hơn để thức dậy trong các loại buổi tối .
Bao_lâu trước khi thời_gian thức dậy là nhiệt_độ thấp nhất đạt được ?
hai giờ