مجموعات العضلات يحرك تمرين ضغط الأرجل العضلات التالية: عضلات الفخذ الأوتار (بشكل جزئي) عضلات المؤخرة عضلة الساق(بشكل جزئي) اختلاف الزاوية الواقعة بين المزلجة والمسند وموقع القدمين على السطح يزيد الضغط على إحدى العضلات أو أكثر.هذا التمرين عبارة عن تمرين مركب أي أنه يؤدي إلى تحريك أكثر من مفصل في ذات الوقت.