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We are writing on chapter '保持心理健康和管理压力'. In particular, section '心理健康基础'. We have already covered the following unit in this section: '什么是心理健康？'. We have already covered the following units in this section: '什么是心理健康？', '制定应对策略'. Write a new unit titled '寻求帮助'. Here's some text for inspiration: 如果你发现自己情绪低落，经常感到沮丧、绝望、成为别人的负担，而且根本没有发现很多事情给你带来快乐，你可能需要专业人士的帮助。正如刚才讨论的，在某些情况下，你可能需要建议或支持，需要与他人联系。拥有自己的支持系统是关键。在本节中，您将建立支持系统的基础。.

尝试做到：

    - 严谨：确保概念的详细和深入的覆盖。
    - 引人入胜：以学术且引人入胜的语气写作，引起兴趣。
    - 应用：使用具体和实际的例子。 例如，如果主题是微积分积分，请包括您正在教授的概念的方程和证明。 再举一个例子，如果主题是美国历史，请包括日期、名称和关键事件。
    如果有数学表达式，请使用正确的 LateX 格式。 请勿使用图像，并避免在开头使用“欢迎来到本单元”等介绍性短语或在结尾使用结论。
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