为大学生量身定制关于'大学成功'的全面而深入的教科书。
We are writing on chapter '参与健康的生活方式'. In particular, section '照顾你的身体健康'. We have already covered the following unit in this section: '健康饮食'. We have already covered the following units in this section: '健康饮食', '你喝什么'. Write a new unit titled '运动'. Here's some text for inspiration: 许多人锻炼是为了保持或减肥，或增加心血管健康，但身体结果只是锻炼的一个潜在好处。定期锻炼可以提高睡眠质量，增强骨骼，提高能量水平，降低患高血压、糖尿病甚至某些癌症的风险。[脚注]定期锻炼是过上健康长寿的关键。

哈佛医学院https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/Exercise_as_medicine.

尝试做到：

    - 严谨：确保概念的详细和深入的覆盖。
    - 引人入胜：以学术且引人入胜的语气写作，引起兴趣。
    - 应用：使用具体和实际的例子。 例如，如果主题是微积分积分，请包括您正在教授的概念的方程和证明。 再举一个例子，如果主题是美国历史，请包括日期、名称和关键事件。
    如果有数学表达式，请使用正确的 LateX 格式。 请勿使用图像，并避免在开头使用“欢迎来到本单元”等介绍性短语或在结尾使用结论。
运动