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We are writing on chapter '参与健康的生活方式'. In particular, section '照顾你的身体健康'. We have already covered the following unit in this section: '健康饮食'. Write a new unit titled '你喝什么'. Here's some text for inspiration: 当你口渴的时候，你喜欢喝什么？苏打水？果汁？咖啡？水呢？你的大部分血液和身体中的每个细胞都是由水组成的。事实上，水占我们整个体重的60%到80%，所以当我们没有消耗足够的水时，各种并发症都会发生。为了正常运作，我们身体的所有细胞和器官都需要水。适当的水合作用是整体健康和幸福的关键。当你感到口渴的时候，你已经脱水了。脱水是指你的身体没有足够的水和液体。弗吉尼亚理工学院的研究人员发现，轻度脱水（仅损失1%到2%的身体水分）会损害认知能力。[脚注]水增加能量，缓解疲劳，有助于保持体重，清除毒素，改善皮肤肤色，改善消化，是一种天然的头痛疗法（你的大脑有76%是水）。头痛、偏头痛和背痛通常是由脱水引起的。你的身体也会通过肌肉痉挛、关节疼痛、便秘、皮肤干燥，当然还有口干来告诉你它需要水。

弗吉尼亚大学https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4207053/.

尝试做到：

    - 严谨：确保概念的详细和深入的覆盖。
    - 引人入胜：以学术且引人入胜的语气写作，引起兴趣。
    - 应用：使用具体和实际的例子。 例如，如果主题是微积分积分，请包括您正在教授的概念的方程和证明。 再举一个例子，如果主题是美国历史，请包括日期、名称和关键事件。
    如果有数学表达式，请使用正确的 LateX 格式。 请勿使用图像，并避免在开头使用“欢迎来到本单元”等介绍性短语或在结尾使用结论。
你喝什么