在 '解剖学与生理学2e' 上创建一个引人入胜且易于访问的电子学习模块，专为没有该主题知识的中学生量身定制。
We are writing on chapter '支持和运动'. In particular, section '运动和肌肉性能 ' of '肌肉组织' part. We have already covered the following unit in this section: '耐力运动'. Write a new unit titled '阻力练习'. Here's some text for inspiration: 阻力练习，与耐力练习相反，需要大量的FG纤维来产生短而有力的动作，这些动作不会在长时间内重复。FG纤维中ATP水解和跨桥形成的高比率导致了强大的肌肉收缩。用于动力的肌肉中FG与SO/FO纤维的比例更高，训练有素的运动员在肌肉中拥有更高水平的FG纤维。阻力练习通过增加肌原纤维的形成来影响肌肉，从而增加肌肉纤维的厚度。这种增加的结构会导致肥大，或肌肉的扩大，例如在健美运动员和其他运动员中看到的大骨骼肌（[link]）。因为这种肌肉扩大是通过添加结构蛋白质来实现的，所以试图增加肌肉质量的运动员通常会摄入大量蛋白质。.

不要使用传统的教科书方法，而是使用基于故事的叙述来解释概念。尝试：

    - 避免使用技术术语，并以直接、对话的语气表达想法，以激发好奇心并与年轻观众的经历产生联系。
    - 包括思想实验和现实生活场景等互动元素。 目标是主题平易近人且有趣，激发人们对其如何应用于日常生活的好奇心。
    - 不要在开头使用“欢迎来到本单元”等介绍性短语或在结尾使用结论。 不要使用图像。
阻力练习