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We are writing on chapter '压力与健康'. In particular, section '工作调整问题'. We have already covered the following unit in this section: '工作压力'. Write a new unit titled '一般适应综合症'. Here's some text for inspiration: 对压力事件的一般生理反应被认为遵循一种相当一致的模式，称为一般适应综合征。

H. Selye，*The Stress of Life*（纽约：McGraw-Hill，1956）。一般适应综合征由三个阶段组成（见**[链接]**）。第一阶段，*警报，*发生在压力的第一个迹象。在这里，身体准备通过从内分泌腺释放激素来对抗压力。在这个初始阶段，心跳和呼吸增加，血糖水平上升，肌肉紧张，瞳孔扩张，消化减慢。在这个阶段，身体基本上为“战斗或逃跑”的反应做准备。也就是说，身体准备要么远离威胁，要么与之战斗。在这种初始冲击之后，身体进入第二阶段，*抵抗。*身体试图修复任何损伤，并恢复到稳定和平衡的状态。如果成功，压力的身体迹象将消失。然而，如果压力持续足够长的时间，身体的适应能力就会耗尽。在这第三阶段，*疲惫，*防御磨损，个人经历各种与压力相关的疾病，包括头痛、溃疡和高血压。第三阶段是最严重的，对个人和组织都是最大的威胁。.

不要使用传统的教科书方法，而是使用基于故事的叙述来解释概念。尝试：

    - 避免使用技术术语，并以直接、对话的语气表达想法，以激发好奇心并与年轻观众的经历产生联系。
    - 包括思想实验和现实生活场景等互动元素。 目标是主题平易近人且有趣，激发人们对其如何应用于日常生活的好奇心。
    - 不要在开头使用“欢迎来到本单元”等介绍性短语或在结尾使用结论。 不要使用图像。
一般适应综合症