为大学生量身定制关于'解剖学与生理学2e'的全面而深入的教科书。
We are writing on chapter '支持和运动'. In particular, section '运动和肌肉性能 ' of '肌肉组织' part. We have already covered the following unit in this section: '耐力运动'. Write a new unit titled '阻力练习'. Here's some text for inspiration: 阻力练习，与耐力练习相反，需要大量的FG纤维来产生短而有力的动作，这些动作不会在长时间内重复。FG纤维中ATP水解和跨桥形成的高比率导致了强大的肌肉收缩。用于动力的肌肉中FG与SO/FO纤维的比例更高，训练有素的运动员在肌肉中拥有更高水平的FG纤维。阻力练习通过增加肌原纤维的形成来影响肌肉，从而增加肌肉纤维的厚度。这种增加的结构会导致肥大，或肌肉的扩大，例如在健美运动员和其他运动员中看到的大骨骼肌（[link]）。因为这种肌肉扩大是通过添加结构蛋白质来实现的，所以试图增加肌肉质量的运动员通常会摄入大量蛋白质。.

尝试做到：

    - 严谨：确保概念的详细和深入的覆盖。
    - 引人入胜：以学术且引人入胜的语气写作，引起兴趣。
    - 应用：使用具体和实际的例子。 例如，如果主题是微积分积分，请包括您正在教授的概念的方程和证明。 再举一个例子，如果主题是美国历史，请包括日期、名称和关键事件。
    如果有数学表达式，请使用正确的 LateX 格式。 请勿使用图像，并避免在开头使用“欢迎来到本单元”等介绍性短语或在结尾使用结论。
阻力练习