为 '心理学2e' 创建科学期刊文章的摘录，为该主题的专业人士和研究人员量身定制。
We are writing on chapter '压力、生活方式和健康'. In particular, section '应力调节'. We have already covered the following unit in this section: '应对方式'. We have already covered the following units in this section: '应对方式', '控制与压力'. We have already covered the following units in this section: '应对方式', '控制与压力', '社会支持'. Write a new unit titled '减压技术'. Here's some text for inspiration: 除了拥有控制感和建立社会支持网络之外，我们还可以通过许多其他方式来管理压力（[链接]）。人们用来对抗压力的一种常见技术是锻炼（Salmon，2001）。众所周知，长（有氧）和短（无氧）时间的锻炼对身心健康都有好处（Everly&Lating，2002）。有大量证据表明，身体健康的人比身体健康不佳的人更能抵抗压力的不利影响，从压力中恢复得更快（Cotton，1990）。在一项对500多名瑞士警察和急救服务人员的研究中，身体健康的增加与压力的减轻有关，据报道，定期锻炼可以防止压力相关的健康问题（Gerber，Kellman，Hartman，&Pühse，2010）。.

风格应该反映学术出版物的风格，而不是学校教科书的风格，旨在吸引知识渊博、具有深厚专业知识的读者。尝试：

    - 使用技术和学术语言提出先进的理论。
    - 包括对最新研究结果和该领域辩论的批判性分析，并对经验数据和统计方法进行详细检查。
    - 文章应反映顶级经济学期刊内容的深度和复杂性，面向该领域根深蒂固的读者。
    - 不要添加参考文献或将其添加在文章末尾。 如果有数学表达式，请使用正确的 LateX 格式并且不要使用图像。
减压技术