本人女，大二学生。在大一上学期开始加了无数个群，年级通知群、年级水群、班级通知群、班级水群、社团的相关群等等。通知群还好，但是很多水群就会有很多消息，动不动99+，我又是一个有点强迫症的人，一有小红点就想把它点掉，但是如果消息太多，一条条爬楼就特别浪费时间，久而久之，有一些99+的群我就不看了，消息越积越多。如果是一些无关紧要的群不看消息也还好，但是如果是社团群在讨论工作的话就必须得看，但我很不想看，导致常常过了讨论的时间才看，又对工作会有影响。我很不想这样，但真的觉得自己有“消息恐惧症”，我该怎么办才好？
你好，你的情况其实是现在很多人面临的一个问题。每个月也会有五，六场讲座，每次讲座几乎都有一些粉丝要求加我的微信，或者因为工作关系，也有一些来访者或者微信群。曾经有上千个好友，几十个群，这种铺天盖地的消息真的会浪费我大量的时间。后来我看到有一个名人，他的微信好友竟然只有30多个。我就尝试用了一个星期，每天删除几百个，把大部分的好友，微信群都删除了(没有群删除功能)。我现在也形成一个习惯，每过几天闲的时候我都会离开一些群，或者删除一些好友。有一本书叫《断舍离》，有机会的话，你可以看一看。要学会不断的清空，减压。手机和电脑都需要清除垃圾，否则内存不够。我们这种微信群和好友也是需要管理的。有人做过实验，一个星期没看手机，刚开始她总是担心会错过一些重大的消息，结果一个星期其实没有什么影响，我们现在对手机过于依赖了。试一试就保留50个好友，十个群，看看会发生什么变化？