近期感觉很累，常做各种梦，比如被子被人拖走了感觉很冷，东西不见了怎么也找不到，我被人责备等，想醒也醒不过来，感觉好累。
楼主，你好，可以试着找出自己做噩梦的原因，也可以借助他人或者专业机构的帮助自己。可以看出你近期被噩梦所困扰，是否自己有什么压力事件发生？自己是否一直在拖延或逃避一些事情？哪些事情让你感到恐惧和焦虑？你一直在探索什么问题或者被什么问题困扰？等等。感觉很冷，可能是睡觉时候，不小心把被子弄掉地上了，现实中的环境因素，也会影响我们的梦境。比如我们梦到被什么东西绑着，可能在睡觉时候不小心缠住了被子。东西找不到，可能是你一直被现实中的某件事件困扰着，而无法解决等等。被人责备，可能是一种在现实中和他人的关系产生了冲突，而自己内心有忧虑或者没有做得很好等等。可以试着让自己白天做一些运动，过得充实一些，在睡觉前，不要看一些刺激性的视频或者信息，听一些轻音乐或者看看书，远离电子产品，帮助自己入睡。此外，如果你的睡眠状态一直是这样，可能需要去专业的机构或医院看一下，是否是躯体性的原因导致的。祝好。