以前我对生活无所谓，比较乐观，认为生活就应该开心一点，但自从我上了高中，国庆假期过后，有时会胡思乱想，想自己死了会怎么样，想自己会不会出意外，想他人死了会怎么样…以至于胸闷难受。并且这些胡思乱想不是经常的，只要空下来这些想法便会出现，请问我该怎么办？怎么才能让自己轻松一点。（没什么朋友，也不太在乎自己的孤独，学业压力不大。）
楼主您好，经常被焦虑恐惧所困扰，相信您一定压力很大。我们的意识层面知道不去想，但潜意识却想要去想。所以我想如果仅仅告诉你不用去害怕，那些都是自己的想象，估计对您来说帮助不大。去探索这背后的原因可能才是更好的帮助。对死亡的恐惧背后有很多更深的原因，可以去问问自己，死了那会怎样呢？有时候死亡焦虑的背后是找不到人生的方向，找不到爱的感觉，也或许是在表达某种愤怒，所以本该投向外面的力比多转向了自身，变成自我攻击，就成了焦虑或者缺乏动力等等。如果有可能的话去探索恐惧背后的原因（如果自己实在没办法探索又无法摆脱这种痛苦，去参加一个团体成长小组也是一种不错的选择），我想可能会有很多很多的情感在里面，去看见那个不曾被看见的自己。如果有可能的话尝试去建议一些关系，交一两个可以说心里话的朋友，也找一些自己喜欢的事做，你的内心会因为有了一些温暖的关系而有了滋养。