近段时间，先是在听到妈妈体检有查出小问题，到担心父亲体检，再接着到自己去检查有小毛病，感觉都是在恐慌中度过，即便后面检查出来了，都不算大问题，但是还是觉得不能放松下来，一直神经紧绷着！睡觉会乱想，总觉得心慌，有时候紧张下还会肚子疼上厕所
题主近期的焦虑主要来源于家人和自己的体检问题，虽然检查结果并不是大问题，但题主紧绷的神经还是没有得到放松。针对体检方面的焦虑，建议题主相信你的医生，遵医嘱调理好身体，听从医生对你和家人的体检结果给出的建议，慢慢地调理好身体的小毛病。身体调理好了，精神也就放轻松了。其次，建议题主转移一下自己的注意力，在胡思乱想的时候，在内心这么想：我们还是很幸运的，体检结果并没有想象的那么糟糕嘛，检查结果都是小事情，遵医嘱一定没问题的。还可以通过自己喜欢的事情来缓解紧绷的神经，比如音乐、电影、散步/运动、与人倾诉等等方式调整自己的状态，心情舒缓下来，睡眠质量提升，才能更好地应对生活的小挫折。祝好。