我的思维模式是总爱把一件事情想到最坏的结果，有时候感觉都是妄想，因为发生的可能性真的太低了，别人不担心并不是真的不怕这种事情发生，只是别人觉得不会发生，可我却总活在0.001%的可能性中，问自己如果发生了怎么办，感觉是一定要想出个应对办法，自己觉得能接受了能处理了，就不担心它发生了。例如最近自己看到一则新闻说，一个女生的前任用女生的裸照威胁她导致女生自杀。我脑袋里就突然有这种想法，就问自己，如果这种事情发生在自己身上怎么办？然后我就想，那就说是ps的假照片就行了，现在ps技术这么发达。然后我又突然想，如果是视频不是照片呢？想到这里就很痛苦，一我男朋友不是这样的人，二我们确实没有拍过这种照片视频啊啥的。可我心里总有一个声音问万一呢，万一我和男朋友口交的时候不知道被拍下来了，如果以后分手了，后来微信被盗号视频被发给我所有的亲戚朋友，我该怎么做人啊？我感觉我也活不下去，焦虑，怎么办老师们
题主你好从留言中能感受到你现在很紧张，对于概率比较低的事情总是很担心会发生。1、做最坏的打算，做最好的准备，其实是一种严谨、慎重的态度和作风，这样做事风格的人在做事情的时候给人一种和可靠的感觉，所以想到一些概率比较低、不太好的事情，你并不需要为此感到焦虑和愧疚；2、想到这些低概率发生的坏事情，你更需要用一个客观的态度去看待它：比如说我们都知道飞机有失事的可能性，但是概率很低，那我们每一次看到飞机都要很害怕吗，就从此拒绝这种交通方式了吗？显然我们一般不会这样做。很多事情都没有百分之一百的可能性，用平常心看待这个数字就可以了。3、你也许有一些焦虑和强迫行为，对于新闻的一些报道很容易联想到自己，这种想法你可以和身边信任的人聊聊，如果你感到比较不适，也建议你求助专业的心理咨询师或心理医生，专业人士能给你更具体的建议~希望能够帮到你~祝好！世界和我爱着你。