生完孩子后，一直情绪不好，月子里经常和妈妈吵架，最严重的时候想要把孩子往地上摔。后来因为疫情，自己和老公两个人带孩子，老公忙于工作，很少照顾家里，基本上是我一个人带，我总是忍不住发脾气，控制不了自己的情绪。我怕长期这样自己真的会得抑郁症，也怕影响孩子，如何能把心态调整过来呢？
你现在最需要的是一个心理咨询师。你的担心不无道理。情绪不好，容易和别人发生争吵，争吵后心情更不好，有时想扔孩子。一方面和你产后角色没有转换过来有关，一方面和新手妈妈的焦虑有关，一方面和个人的性格秉性相关，或者还有更多的诱因。这种情绪不稳定的情况下，其实不是很适合你独自一人带孩子，所以建议你认真的和老公谈谈，不能因为他忙就可以什么都不管不顾，特别是在你这个新手妈妈适应的阶段，至少他要做些什么，让你能够感受到你不是一个人，你不是孤立无援的。当情绪来了，你的情绪能够有个缓冲，而不是当情绪来了，还要面对一个让你更无法静心的孩子。想要调整你的状态，你可能需要说说引发你情绪的人或事，让我们看看是否有一些共性，或者是什么触动了你的情绪，才有机会帮到你。