因为竟然在同事面前都情绪失控没办法网上进行过咨询，然后前两天按着建议去三甲医院心理科检查了，确诊是抑郁症开了药。但自己还是不能确定自己真的是抑郁，我就总觉得自己的不快乐是装的，然后就很烦躁不安。。总觉得自己为了逃避现实故意的。加上我没有失眠，我总觉得真的抑郁的人应该会失眠，然后就又加深我觉得自己是装的故意的想法。。我唯一确定自己不正常的只有很厌倦社交，不是不能，就是烦和觉得很累很累，同事也好朋友也好亲人也好，谁都不想交往，我也不想让任何人知道我状态不好。就想自己呆着。然后能确定越来越懒。我知道这些不对，但我觉得硬要去做好我会很难受，所以我就觉得是故意找出抑郁这个借口给自己。虽然我还确定我讨厌白天翻来，就天天想着一觉睡过去不醒就好了，这样又不用给别人添麻烦，意外又舒服又好让别人接受。就算最近失控多了，我甚至买了点工具，但我还是觉得我是为了逃避最近工作变动变多了的社交找借口。
心理学上有一个概念叫做“情绪清晰度（emotionalclarity）”，它反映的是我们自身情绪、感受的辨识能力。情绪清晰度跟我们的心理健康紧密相关，具体来说，情绪清晰度越高，则对抑郁、焦虑等的抵抗力也越强（Vine&Marroquín，2018）。难以分辨自己的情绪状态很多时候跟长期的情绪抑制或情绪忽略有关。比如，亲人去世后，伤心之余即使还没缓过神来，仍不得不继续学习或工作；又或者是刻意让自己忙碌起来，聚精会神地做其他事情。随着时间的流逝，持续的情绪抑制就会导致情绪表达和辨识困难的进一步增加。如果从小就因为家庭原因而不得不长期抑制自己的情绪，长大后往往对情绪会失去感觉，从而过着情绪麻木或空白的生活。