我感觉自己的内心住了一个“缺爱的，需要被认可的，敏感自卑的，索取的，没有力量的，碎片化的”小女孩。我不知道怎么接纳她，跟她相处，当她受挫或者难过的时候怎么安慰她，怎么给到她保护，怎么安抚她，怎么给她力量。
自我催眠，你可以试一下。找一个安静的不被人打扰的环境，平静地躺下来，可以放一点轻音乐，然后冥想:走过一个大草坪，接着进入一扇门，穿过大厅，走进去是一段狭长的走廊，然后走下几阶台阶，又走上几阶台阶，此时，你看见一个小女孩站在镜子旁边，你可以试着跟她对话，注意她的衣着和外表，试着去看着她的眼睛，然后告诉她:她看上去是那么美丽，那么可爱，那么幸福……然后礼貌地跟她道别，慢慢原路返回……。