平时经常碰到一些不顺心，让我发毛的事。但又不敢真的向对方发飙！有时把这样的情绪带回家里，发到家里亲人或者孩子们身上。这样的情况需要怎么治【鞠躬】
你好，平时遇到不顺心的事情，影响到情绪，但是又不敢对对方发飙。情绪没有真正疏解，而是被压抑了下去，还在，到了家里情绪会对最亲近的人发泄出来。这也就是常说的，对陌生人友好，对亲近的人发火。如何治？首先还是需要学会自己调节情绪，将情绪合理宣泄出来。练习觉察情绪，观察呼吸，愤怒的时候换个地方，探索情绪背后的需要，拒绝别人或者合理表达自己的不满意之处，把情绪背后的原因解决，情绪也就自然离开。和家里人也可以多沟通交流，说一说今天遇到的烦心事，学会倾诉，学会合理宣泄，也可以在发火后向家人道歉。因为每个人都不能一直处在负能量里，如果负能量多了，就会伤害你们之间的感情，影响关系。