冬天的时候早上起床，明明醒了，但是很冷，天又很黑，起不来，但是天亮以后，虽然冷但是也能起来，这是什么心理，我要怎样才能以后自然醒的时候就起床呢？能给给我分享分享办法吗？
题主你好，见字如面。冬天的时候早上起床，明明醒了，但是很冷，天又很黑，起不来，但是天亮以后，虽然冷但是也能起来。寒冷的冬天，赖床是大部分人都会做的一件事情。睡眠专家认为，冬天赖床5分钟是很健康的。可以让我们的肌肉有一个恢复到自然状态的缓冲时间，调节精神状态，让大脑逐渐清醒起来。外面天还很黑的时候，会给人一种寒冷孤寂的感觉，待在被子里让你有一种安全感。天亮后虽然冷但是也能顺利起床，因为在你的潜意识里白天是工作的时间，天亮后就不能在赖在床上了。想要在自然醒后就起床，可以给自己制造容易起床的环境，比如在睡醒后就打开房间的灯，在灯光明亮的房间里，告诉自己现在天亮了，可以起床了。比如可以穿着睡衣睡觉，起床洗漱后再换衣服，减少自己起床的阻力。希望我的回答可以帮助到你。