相恋5年，领证半年但在3个月前发现老公出轨后（他说只是聊骚没有肉体上的出轨），长达数月的争吵和好原谅在争吵。双方都想好好从新开始，但我无法走出出轨对我的影响和他后来对我的态度。现在完全进入一个自我否定的状态，双方沟通效果也不理想，每次我想跟他沟通，他总觉得我在无理取闹，他觉得我小气总抓着他不放。他生气的时候总是说很多让人伤人的说话，例如命令我不要再这样下去。不想和我过下去之类的气话。但第二天又会来道歉。我受够了他的态度，觉得他不理解我的感受。但也不懂如何去跟他沟通。请问如何修复我们的关系？我如何做好自我情绪的控制？
楼楼，缓解一下楼楼的心情️非常理解楼楼在吵架之后的心情，语言其实就像一把无形的剑一样，很伤人心。️然后咱们来看一下楼楼的问题。如何修复你们的关系？1.制造惊喜楼楼可以给他制造一些生活中的小惊喜，比如说一些仪式感或是给他做一顿爱吃的菜，买个小礼物什么的都可以哦。2.静心聊天楼楼可以跟他进行聊天，很多感情都是一点点聊出来的，所以可以在睡前聊聊天，或是找个时间多聊聊，聊开心结就好喽。3.一起做运动做运动可以分泌多巴胺使人心情愉快，楼楼可以和他做一些两人都喜欢的运动喽，散步，跑步，羽毛球，都可以哦。我如何做好自我情绪的控制？1.练习冥想楼楼可以每天坚持5分钟冥想以此来提高自己的自控力哦，这样也可以更好的控制自己的情绪哦。有这个冥想的功能哦，2.三思而后行遇到问题时，先冷静5分钟在去做决定，这个也很有用的哦，人在生气的时候就会情绪冲动，所以三思而后行就很重要了哦。️希望我的回答能够给你帮助️愿楼楼早日解决️愿安好。