总是拖延，不好的习惯导致专注力不大好，每次没有按预期学习完毕就会陷入自责和焦虑，甚至心虚气短，难以入睡。现在没有动力学习，在恶性循环里挣扎。要怎么解决这些问题呢？
题主你好丫，希望我的文字可以给你些帮助1️⃣厌学，说明学习成绩不太理想是嘛？因为现在做为学生，主要任务就是学习成绩优，如果这个结果不太满意，产生逆反心理也是很正常的如果我这个猜测正确的话，那么就是要制定提高学习成绩的方案2️⃣拖延症，这个是习惯，懒惰使人一时舒服，而自律才是真的自由，松懈很简单，坚持才是真的酷，这些都是一些鸡汤，真正的体验还是要自己去行动获得〰️〰️〰️〰️〰️〰️题主的提问说明了内心对自己🈶要求，渴望改变，对自己的将来也是有期待的种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在，所以从当下开始调整，一切都还来得及初二真的还有机会，考一个好的高中，一个好的大学题主可以先思考一下，五年规划十年规划，大目标分解小目标，一步一步细分下来到现阶段老师同学都是你的拍档，寻求他们的帮助，合作共赢，老师会支持任何一个努力上进的学生〰️训练专注力的办法，买一个番茄钟，放下手机，从15分钟开始，一开始小小的目标来制定，也可以每天早上静坐，静能生慧，这些都是小的方法，主要还是题主制定目标，目标指引着往前，清晰自己要去的方向，然后不断调整往前，加油哦！