由于小的时候被家里暴打留下了很大的阴影，我甚至都不了解我自己
亲爱的，先好好抱抱你，深深地无声抱着你、感受你。然后来触碰我们当下的身体。试着看一看自己，抚摸自己的手臂双腿。你看，现在这是一副成人的骨骼肌肉。他不再是曾经那个弱小的孩童。面对暴力，他可以与对方平视；他可以用语言眼神表明自己；他可以对抗也可以及时离开。他是独立的成人，不需要再依附于谁，固定于一个不能选择的环境中煎熬……他独立、能表达，能思考，能行动，能吃苦，也能支持自己，去创造，去做自己……童年已经过去。我们已经成人。过去，只在内心，却不在当下。当下的力量我们要去看到，要去运用！而对于过去在内心的留存，建议你系统的去梳理，都发生过什么事，那一刻自己有怎样的感受，这种感受如何留在我们内心困住现在的我们。如果现在你回到那时的场景，你觉得如何做更有力量，更能保护自己。如果你是一个成人的自己、或者是一个精灵、智慧老者，你回到那个场景，你会如何帮助那时的自己，安慰她支持她。又如果，你是一个父母，面对当时的场景，你会如何和孩子沟通表达。找一个专门的日记本，用以上给自己写信、书写、冥想的方法，慢慢地做这些功课，会对童年的疗愈、自我的成长非常有效。如果自己做起来觉得缺少陪伴建议找咨询师陪伴你梳理宣泄！