我发现自己特感性，心里的不舒服会被放大比如有点压力了，对别人来说很正常对我自己来说好像世界毁灭，一点点的内心不舒服就反映成强烈情绪，现在很困扰，想理性一点，怎么办
感谢邀请。每个人对压力的感知程度和耐受力是不一样的。你过度敏感的体质和偏于灾难化的想法已经通过强烈的情绪反应引起自身的注意。而每一次深深的困扰都是心灵成长的契机。可以参考理性情绪疗法的基本理论，给自己重建理性认知体系，改变过度概括化、极端化的思维模式。“罗马不是一天建成的”。慢慢来！