我很在乎别人的看法，一旦不和别人的行为不一致就害怕紧张。比如爬楼梯累停下来休息时有人上来了，我就非常紧张，心慌，因为我休息时就害怕别人会怎么想？心里又想跟上去，又很紧张。我好像做什么事和别人一致我才能安心，放心大胆去做，一旦和别人不一样了，我就会不知所措，心慌。又比如去学校没带校服我就会开始担心有人在校门口查，害怕被人关注到；害怕上学迟到，一想到别人在教室而我还没进去就开始紧张了担忧了
你好呀～非常理解你的心情，抱抱你～非常在乎别人的看法，是挺普遍的一个问题。不知道你平时在和一般的朋友或者同学交流的时候，会不会觉得很在意别人的看法呢？你会经常回避和别人的交流吗？一旦和别人的行为不一致，你就感觉到特别紧张。可能在你的家庭里，你的父母对你的管束非常严格，有的时候你犯了一些小错误，他们也会非常严厉的批评你。也许他们会经常给你定一些规矩，让你严格的遵守，或者他们总喜欢把你和其他孩子相比。不知道是否存在这样的情况呢？你的这种紧张与害怕可能与你的某些过往经历有关，比如你曾经被严格要求着。想要解决问题可能还需要更多的探索。如果条件允许的话，你可以找一些心理咨询师好好的聊聊。我想告诉你的一点是，不要对自己要求太严格，即便你偶尔做的不是那么完美，也没有关系的。没有人会一直关注你，一直盯着你，那些只是自己的想象。祝好～。