25岁女生，最近一年，暴饮暴食，无法控制
～️没有什么能阻止一个头脑空白只想徒劳地用机械进食来转移注意力的暴饮暴食者，除非他愿意从点滴做起，改变自己，打破原先的暴饮暴食怪圈，从不健康的行为模式中走出来。暴饮暴食者很大程度上是一种面对压力时通过不断进食来逃避现实的不健康的应对机制。要解决当前暴饮暴食的行为必须：认清现状，接受现状——包括你暴饮暴食了，你逃避问题了，你没有你想象得那么强大。认真审视自己的暴饮暴食情况，拿出一张纸，问问自己这六个问题并记录答案：1.为什么会暴饮暴食？-逃避生活中的难题/压力太大/失恋/情绪失控？2.通常在哪里容易暴饮暴食？-在家里/一个人的时候？3.在什么时间段容易暴饮暴食？-深夜/傍晚？4.通常会吃什么？-高热量的东西：如甜食/膨化食品？5.如何吃的？-边看剧边吃/躺在沙发里/蹲着吃？6.最近一次暴饮暴食吃了多少东西？当频繁暴饮暴食时，一定是在六个问题中哪里出了问题，一定要找出问题的源头。那么如何摆脱成为一个更积极、幸福感强的人呢？1.改变与食物的关系2.提高自我意识、自尊、心智，改变自己的心态3.丰富生活，转移注意力发生暴饮暴食是让人失望的，但要相信只要不断在这几方面教育自己督促自己，就不会进入死循环而是螺旋上升的。