我很容易焦虑，在非常焦虑的时候总是会往性这方面去想，然后就忍不住去聊骚，因此浪费了很多时间，怎么办？
你可以问问自己这几个问题，你觉得这样做不好的地方在哪？好处有哪些？有没有更好的方法可以替代这种行为？性可以减轻焦虑，性激素和多巴胺会降低焦虑，所以很多人都会通过自慰的方式来减轻焦虑，这种情况非常普遍，尤其是是男性，几乎全都是。以前看电视，很多杀手在杀人之前或者之后都会找个情人，原因也在比。不过聊天和自己解决相比较，收益更高一点，因为它还包括人际关系方面，但是风险也会大一点。所以综上所述，你的焦虑才是根源所在，如果不消除焦虑，单纯的改变行为挺困难。消除焦虑的方法，是引出去做清单。心理学家认为情绪是功能性的，它可以提供驱力，是对需求的补充，口渴了，你会去喝水，恐惧了你会逃跑。所以要想减少焦虑，就要去做，焦虑就是为了让人产生行为的一种驱动力，当你开始做了，就算没有完成也会降低焦虑情绪，而适当的行为对焦虑的改善是非常明显的。还有就是采用更合理的，你心目中更合适的方法代替它，比如，你可以用放松训练，运动，找朋友倾诉，找男朋友等等，更合理的方式。最后，我觉得你这个问题其实不是很坏，只要保护自己和控制行为，不伤害到别人的行为其实都没有什么值得可责备的。