我是一名高中生，曾经得过重度抑郁焦虑症，后来用了两年彻底康复，但学习成绩不太好，一直在练习正念，大概每天有那么一两个小时很专注，我为什么不能24小时专注，为何很难在学校保持正念饮食！
本来就不能一直专注，专注是凝神，凝神会耗神，然后就需要休息补充回来的。一般来讲，十几分钟二十几分钟的专注，就够了，然后简单休息一下，不给自己设置要求，随便发散发散，然后再慢慢专注就可以。其实一两小时专注已经能力能强了！把握规律，可以再慢慢提升呢。