与对方恋爱过程中，感觉十分不舒服，难受，后来经过心理咨询，判定对方是一个自恋型人格的人，才慢慢明白两个人关系这样的原因，并不是我导致的，知道自己不可能改变对方，选择了分开。但是，之前一段时间，一直是自我逐渐丧失的状态，现在分开一段时间，理智和边界慢慢建立起来了，但是内心还是感觉比较抑郁，怎么调节这种心理了？
※从楼主的描述中了解到，在与对方恋爱过程中，感觉十分不舒服，难受，后来经过心理咨询，判定对方是一个自恋型人格的人，并不是自己导致的，知道自己不可能改变对方所以选择了分开。但是，之前一段时间一直是自我逐渐丧失的状态，现在分开一段时间，理智和边界慢慢建立起来了，但是内心还是感觉比较抑郁不知道楼主在于对方分手之后仍然感到很抑郁，是因为对方的做过一些伤害你的事情，导致你无法忘怀引发的吗？还是说仅仅是因为和一个有自恋型人格的人谈恋爱这件事让你感受到抑郁呢？其实单单从楼主的描述中，没能找到你的感受到抑郁的原因。楼主可以在心理回答一下我提出的这两个问题，或许你心理就会有答案了。如果是前者，那建议楼主当释怀的时候还是要释怀。虽然他曾经伤害过你，但是那已经过去，纠结于无法改变的事情会让你陷入自我循环中。至少现在你们已经分手了，他再也不能伤害你了。如果是后者的，人在相处的过程中很难一下子就看到他的内心，你也是在一定的了解之后才发现对方存在问题，这不是一个错误，而是时间造成的，更不需要纠结于此，放下才是更好的拥有！