女，19岁，起因是今天跟家人吵架。我和我妈都是强势的人，而我更加急躁，在一些观念上出现了分歧的时候，就开始针锋相对，无法认同对方。中途我过于咄咄逼人，因此我妈直言不讳地指出我对情绪缺乏控制，对人和事没有忍耐力，是很差劲的性格。我不反对，因为我也觉得我性格不成熟，确实走了歪路。我是非常好强的性格，但我也意识到，愤怒一直在伤害我和周围的人，这是暴君而非强者所为。这也曾导致我的室友一度疏远我。我知道我自卑敏感，宁愿伤害，不愿受伤。在这里希望得到控制情绪上的帮助，以及如何改善人格，获得别人尊重上的建议。在此期待您的回答。
宁愿伤害，不愿受伤，其实是你感觉周围是不安全的，如果自己不厉害一点，别人就会伤害你，所以暴躁好像在防御，所谓色厉内荏，内心是否有一点点虚，就是这点心虚，才觉得外面满满的敌意，总觉得有刁民想要害朕，首先接纳自己，才能接纳别人，敌意没有了，也就不需要暴躁来自我保护了，接纳也包括自己的暴躁，感谢这样做保护了自己，不要自责，看起来不好的事情，也是有意义的，祝你好运，越来越好！