知道自己应该提升自己，却总是报了班不好好学习。知道自己现在的主要任务是找工作，却总是开始不了，害怕去面试。各位老师，怎样才能提升自我效能？
楼主您好，您的意识想这么做，但身体却想那么做，有时身体比我们更了解我们自己，你用自己的在表达真正的潜意识需求。先放下意识，去了解身体想告诉你什么，只有明白了潜意识的需求，与它达成和解，才不至于总是处在两者的冲突当中前行不了。那么如何去了解你的身体呢？我觉得当这种事情发生的时候，你可以问自己这些问题：这时候我怎么啦？我为什么那么不想去做这件事呢？是因为累吗？还是因为它让我感觉很失去自由......可以去认真体会。这让我想起一个小孩，妈妈叫他写作业，他不愿意写，然后就在那里提着笔跑神，半天动不了。我们的本我希望自己能够自己做主，希望能够享受生活，而超我却有很多的道德评判，告诉自己：这样是不应该的。这两者之间在打架。而拖延就意味对不愿意去做的事情的抵抗，是在努力维护自我。