答应同事一起做工作，约好的时间，说到的时间的事情总是做不到，总是不遵守时间，工作上，男朋友也是约好几点见面老是不守时，家人也是说什么时间回家，从早上拖到下午，感觉全世界都在催着我
成长就是找到突破的点，改变轨迹，螺旋式上升，做更好的自己。）心路历程：楼主感觉有严重的拖延症。主要是和同事一起工作，约好的时间自己总是做不到，不遵守时间。与男朋友约会也是不守时。与家人相约也是不能准时到。生活轨迹自己活在别人的催促之中，对自己的生活没有掌控感，导致自己比较被动。轨迹改变：了解原因：楼主要想改变自己拖延症的问题要先了解自己拖延的原因，为什么与同事约好时间不守时？什么原因让自己拖到一天晚上才开始回去？代入危害与改变的喜悦楼主已经知道拖延症危害到了自己，楼主要深入想一下，如果再这样下去，会对自己造成什么样的影响。另外楼主也多想一下如果自己改变了，会有什么好处？自己将会是什么样的状态。下定决心要改变需要有目标，有目标需要动力，动力源于自己的决心，楼主对代入感的危害与喜悦要能够让楼主下定改变的决心，这样楼主的改变才有可能。了解原因-代入危害与喜悦-下定决心-改变轨迹-螺旋式上升-做更好的自己。