以前我对生活无所谓，比较乐观，认为生活就应该开心一点，但自从我上了高中，国庆假期过后，有时会胡思乱想，想自己死了会怎么样，想自己会不会出意外，想他人死了会怎么样…以至于胸闷难受。并且这些胡思乱想不是经常的，只要空下来这些想法便会出现，请问我该怎么办？怎么才能让自己轻松一点。（没什么朋友，也不太在乎自己的孤独，学业压力不大。）
首先，先给题主一个抱抱。每天都会胡思乱想，这样对自己的状态影响太大了，也很消耗自己的精力的，作为题主16岁来说，正是享受自己青春年华的时候，却空下来就会想到这些。很心疼题主。题主说：自从我上了高中，国庆假期过后，有时会胡思乱想，想自己死了会怎么样，想自己会不会出意外，想他人死了会怎么样…以至于胸闷难受。胸闷难受，这个是躯体表现哦，而胡思乱想，是自己焦虑的表现哦。虽然题主说自己没什么朋友，也不太在乎自己的孤独，学业压力也不大，好像很轻松的样子，但是从高中之后，题主可能对于生活有了一些不一样的感受，自己还没有觉察到，但是却以胡思乱想的形式表现出来了。这个从另一方面来讲，是一件好事情哦，可以帮助自己去更好的觉察自己的状态，帮助自己更好的去成长改变。建议：1、根据题主现在的问题表现，题主有焦虑情绪，可以尝试去做一些放松训练来帮助自己缓解情绪问题。2、关于胡思乱想，题主可以给自己一个时间去专门思考一下这些问题，但是要有时间限制。一般情况下，两分钟还没有思考出来结果，那么再长的时间也是没有办法想出来结果的。所以这时候建议题主可以转移注意力，最好是让自己动起来，这样对自己也会有帮助哦。