悲观敏感，感觉自己什么都做不好，原地踏步，儿时常被批评指责打压，陷入习得性无助应该怎样解决？有什么具体方法吗？谢谢！
抱抱楼主：能感觉到你也是一位心里爱好者，而且也在尝试改变，却发现尝试了无数次之后，依然是如此无助，似乎没有太多好转。不知您是否也看过《真实的幸福》这本书。习得性无助的提出者马丁·塞利格曼提到了积极情绪对生活的作用性。他在这本书中介绍了如何用不同的眼光看待生活，改变对生活的态度。如果，你看了这本书就会发现：事实上，并非所有人都会陷入习得性无助之中。即使他在做实验的过程中，依然有一部分被实验的狗狗，无论他怎样电击后，依然未感到无助，换笼子时，也像其它狗狗一样，找到了解决问题方法，轻松跃过笼子。我们人类就更是如此了！他还提到了“习得性幸福”一概念，整本书，他都在教大家如何通过转变思维，改变这种无助状态。感兴趣可以看一看。你还可以看看《伯恩斯新情绪疗法》，这套书也非常实用。据说，能够使人改变思维，控制情绪，对思维也很有帮助。