情绪失控，造成了不能挽回的后果。想管理一下情绪，让自己从根源上规避这种由于情绪带来的负面影响，让自己在人际关系、说话、待人接物等方面可以变得更成熟稳重，周全合理。
这位朋友，你好！你能够勇敢地寻求改变，并把自己地问题暴露在这个平台上求助，是很了不起的，先给你点个赞、鼓个掌！我想说的是：所谓的【情绪失控】只是一个表象！说明你的内心世界已经积压了海量的负面情绪没有得到很好地处理或转化，形成了情绪方面的【堰塞湖】！现在不过是“决堤泄洪”了！每一个【情绪】问题的背后，往往涉及到【认知】【关系】【原生家庭】等错综复杂的问题！所以，要想真正解决你的【情绪】问题，不是简单地看几本书可以解决的！而且，每个人的问题不一样，适合于别人的书籍和方法不一定适合于你！建议你可以尝试着去找一个心理咨询师，对你进行一个【一对一】地心理咨询！然后，让他针对你的实际情况，推荐一些书籍给你！希望能帮助你。