我与人交流会觉得累，导致很少有新朋友，一个人会觉得很孤独，会羡慕那些外向的人，男朋友也经常说我不讲话，或者是讲话声音太小，他朋友也经常觉得我不爱讲话，好像改变自己，又不知道该从哪里做起，很想融入大家但是找不到话题，讲话也比较容易被忽视
题主您好，很认真地看完了您的描述。感觉到您的苦恼，也感觉到您对自己不太满意。想要改变。首先，您一定要认认真真地问问自己，是自己真正想改变吗？还是为了迎合大众对内向、外向性格的优劣之分？如果您不是真正想改变自己，那么就试着接纳自己本来的样子。您本来的样子就很好。其实内向、外向并没有好坏优劣之分，都是社会大众的偏见。如果您是真的出自内心想要改变自己，或者想学会更好的表达自己。那么，建议您多看看沟通演讲方面的书籍，也可以从收集幽默笑话开始，或是写作都可以。不要怕说错，多说多阅读自然话题就多了。祝您生活愉快！