最近发现自己学的知识，很容易忘记，经常丢三落四，怎么办？
你好，首先能体会到你想要改善记忆力的心情。正常情况下，随着年龄的不断增长，人的记忆能力也会随之慢慢下降。在记忆力降低的情况下，人会经常忘东忘西丢三落四的。觉察到自己的记忆力下降，可以通过合理的方法来提高记忆力。这里有几个小方法，希望对你有所帮助。＊多运动。适当的增加运动可以帮助提高记忆力。在运动的帮助下，各器官功能得到改善，对大脑功能也有促进作用，可以提升记忆力。＊多用脑。通过多动脑的方式提高记忆力。人的大脑和机器一样，用的越多越灵活。大脑用得少，会出现反应迟钝，记忆力下降。所以，平时经常思考，多动脑，刺激大脑神经，记忆力也会随之提高。＊注意睡眠质量。改善作息习惯，不要经常熬夜，保证充足的睡眠时间，大脑保持清醒的状态，记忆力也会变好。＊注重饮食。通过合理的饮食进行调节，适当进食坚果、鱼类等能够提升记忆力的食物，多吃水果蔬菜，不要吃的太过油腻。