本人女，大二学生。在大一上学期开始加了无数个群，年级通知群、年级水群、班级通知群、班级水群、社团的相关群等等。通知群还好，但是很多水群就会有很多消息，动不动99+，我又是一个有点强迫症的人，一有小红点就想把它点掉，但是如果消息太多，一条条爬楼就特别浪费时间，久而久之，有一些99+的群我就不看了，消息越积越多。如果是一些无关紧要的群不看消息也还好，但是如果是社团群在讨论工作的话就必须得看，但我很不想看，导致常常过了讨论的时间才看，又对工作会有影响。我很不想这样，但真的觉得自己有“消息恐惧症”，我该怎么办才好？
其实有时候呢，觉得消息很多，是因为有时候人的消息恐惧症就是人呢，他有个心理学上也叫做选择的一个困难症，就是说有时候碰到选择特别多的他的注意力分散，所以呢叫做选择的困难症*，所以其实从心理学上人的助力非常宝贵，比时间还宝贵，所以你的注意力要专注于你自己向内求，把自己的那个身心得到一个合一，然后呢做到一个断舍离就是说把不必要的消息把不要不必要的，与自己无关的，这群有的删掉，让自己保持一个精简搜索自己的时间精力，把它集中到自己重要的事情该做的事情上面来*，还有时候要让自己每天留白让自己问件事情的轻重缓急，然后明白心中哪些是对你最重要的，哪些是你可以舍弃的。