考研，每天都做不到早睡，睡很晚然后起床也很晚，每天学习时间被压缩的很少，知道自己在逃避，可应该怎么做呢？
题主你好，感受到了你因为考研事情而焦虑。在这里我给出几点我的建议，希望可以帮助到你！1.合理规划每一天：可以利用手账或者日记的方式规划每天日常作息，让自己生活更有规律，劳逸结合。2.找到适合自己的学习方法：不合理的学习方法会让我们感到枯燥乏味，失去学习动力。可以通过观看学习博主的视频，从中找到适合自己的学习方式，让学习高效率，更轻松。3.及时释放压力：当我们内心压力过大时，行动力也会下降。因此及时有效的释放压力是很重要的。运动、音乐、冥想等都可以帮助到我们，让我们释放压力，放松心情，调节情绪。4.设立长期目标和短期小目标：目标的设立可以督促我们，给予我们动力。当完成一个目标后，给自己适当的奖励可以更好的刺激我们，让我们更有动力。5.给予自己积极的心理暗示，多鼓励自己：树立自信心，相信自己，给予自己肯定。备考的日子是辛苦的，但当我们知道自己真正想要的是什么时，我们就会充满动力，越努力越幸运，相信自己，加油！您身边的私人心理顾问。愿我的文字能给您带去温暖！也感谢偶尔路过的朋友的阅读，欢迎关注我，点“有用”哦！