比如战争片里血肉横飞，恐怖的冲击让我感到不适，看之前内心还是平静的，看之后内心就感觉有一点点不舒服，动漫也是，有黑色元素就很容易冲击到我的思想，让我久久不能释然，好像之前建立起来的良好思想都松动了，我该怎么破解？
题主，你好，抱抱你呀～看了你的描述，你的心态因为看了一些有冲击性的战争画面变得不太平和了，过于血腥的画面让你内心不适，我作为一个不太敢看有这些元素的影视作品的人，很能理解你现在的心情。关于你的描述“恐怖的冲击让我感到不适，看之前内心还是平静的，看之后内心就感觉有一点点不舒服”，我们的潜意识里的自我保护意识很强，关注自己的生命健康是我们的天性，再加上我们有很强的共情力量，所以，当我们看到同类遭受苦难时（就算知道这是演出来的），也会下意识地有感同身受的感觉，艺术创作者们恰好是利用这一点来打造引起人们共鸣的作品的。有心理学家做过一个经典实验：“对暴力性电视节目的爱好与攻击性行为之间的相关程度”，在当时这是一个很超前的实验，证明了这些有暴力、恐怖元素的影视作品确实会影响人的行为和心理，虽然青少年更容易被影响，但是不代表有成熟的价值观的成人不会被影响到。所以，如果你看了这些有暴力元素的作品感受到强烈的不适，建议你尽量避免使自己接触到这些东西。