本人今年39，老是在想万一我坐动车相撞了怎么办？万一我坐飞机失事了怎么办？万一我出去旅游地震了怎么办？这样的思考根本停不下来，想起来心里非常紧张，焦虑，整晚睡不着，好像一定要找到一个确定的答案。这种现象是从高中开始的。
你好呀~我有时也有这种过度思考的现象，而且总是往糟糕的方向思考，这样的情况，我也感到很糟糕，心里非常紧张，焦虑，抱抱你~从我的角度来看，为了防止或者减少过度思考给您带来的困扰，您可以：转移自己的角度，往好的方面想，比如说坐动车相撞，坐飞机失事，出去旅游地震这些事情在现实生活中概率是比较低的，我们总是特别关注一些特殊事件，而忽略概率，这个时候，不放认真想一想，给自己一些安慰。如果还不可以，我觉得可以想一想自己发生过的令自己愉快的事情，比如生活中的一些美好呀，今天让自己开心的事情，或者转移注意力，做一些运动，看一场电影，与朋友聊聊天。您也不妨和自己的家人认真聊一聊自己的感受以及状态，与家人陪伴，或许会更有效吧~多给自己一些心理暗示：这些都不会发生的。祝好~。