在一段亲密的关系里，我总是很没有安全感，会过度需求，希望对方能为我怎么怎么样，如果对方没有达到我所期待的，我就会怀疑对方是不是不喜欢我了。我从小到大都对“不说到做到”这件事特别敏感，比如说ta说马上就回来陪我，如果ta没有做到，我就会觉得被信任的人欺骗了，非常难受。意识到这些，我觉得很愧疚，因为朋友们都有自己的生活，没理由一天24小时陪着我。我次次打扰他们，对他们应该造成了很大的困扰吧？我下意识想远离他们，心中又矛盾地渴望他们主动来找我，可是明明是我需要他们啊！所以内心很纠结，有些不知所措。
或许你可以不用这么内疚，不妨先中立地看看你的依赖。你情感上的依赖，或许我们也可以理解为你的需要。内心没有足够的安全感，自然会去寻找，这不是很合乎逻辑吗？当然问题是你说的，现实中可能无法一直获得对方的陪伴或者支持，毕竟大家都有自己的事。所以问题的解决还是要回到你的内心，让你发自内心地更有安全感，让你发自内心地感觉到这个世界有人可以信任和依靠（这个最靠谱的途径是进行一段咨询）。这样，现实中你就可以更加自由，进可以依赖，退可以独立。