我不知道从什么时候开始，情绪变得不受控制，并且一直想让自己生病，生了病之后会想让自己的病变得更严重。我要怎么做才能改变这种想法？
楼主你好！看到你的问题是：我不知道从什么时候开始，情绪变得不受控制，并且一直想让自己生病，生了病之后会想让自己的病变得更严重。我要怎么做才能改变这种想法？问题描述比较粗略，单从字面信息无法判断到底是为什么。但你的描述非常清晰的是，你总希望自己生病，这似乎与人天生趋利避害的心理是相悖的。其实，不然。——人的行为就是趋利避害的，有些行为不可思议，理论上看起来没有好处且很荒唐，比如，你总希望自己生病。——但是，这些不可思议的行为之所以被渴望，往往是背后隐藏着好处。——比如，不喜欢上学的小孩子，经常会在周一生病，发烧、呕吐等，我们称为“星期一综合症”。就是周末还玩得好好的，周一就生病了。——对他们来说，生病背后的好处就是不用上学了，他们内心渴望自己生病。这看起来很荒唐，但对于一个非常害怕上学的小孩子来说，“能不上学”是个巨大的好处，他宁愿用生病来换取，当他强烈渴望的时候，身体就会帮助他。——你可以认真想一想，生病对你来说意味着什么？——如果想不出来，那就静下心来对自己重复一句话：生病了我就可以……不断重复，直到不自觉重复出n个理由，审视一下，哪个是你最渴望的。