我现在生活最大的困扰就是，一天到晚防着女儿情绪爆发。因为她一爆发有那个苗头。我就跟着她一样掉进了陷阱里面去了。无法自拔。做不到冷静镇静。心平气和。怎么样让自己不随她一样掉到情绪的坑里面？
从题主的描述里，感觉到两个人象是相互在点燃对方一样。或许我们可以观察下孩子的爆发是如何开始的，是如何被点燃的。如果是我们自己相关的话，那么有没有可能是我们自己想爆发，孩子只是帮我们表达，给我们借口或机会去爆发。孩子的行为方式往往是从父母那里学习得来的。当我们在孩子身上观察到一些我们喜欢或不喜欢的地方，引起我们的关注和情绪波动时，或许我们可以试着去看看我们自己身上是否有类似的行为或特点。稳定的情绪来自于我们对自己的了解，我们知道我们的内心在发生什么，我们能区分哪些是我们的哪些是他人的。希望有所帮助。祝好。