我今年大三，我特别喜欢关注我的室友和周围的人学习，每次看到有一个人学习，我就特别心慌，焦虑，后槽牙紧张，感觉他们要偷偷超过我，要打败我，他是我的敌人，然后我就一无是处，没有价值，所以每次我都特别累，专心不了学习，每次一打开书，就觉得有人要超过我了，然后就焦虑看不进去书。真的好痛苦…我也想舒服的学习，不用在意那么多，但是我不知道自己怎么了？我该怎么办？
楼主你好，并且产生别人会超过自己的想法。2.因为这种控制不住的与别人对比，严重焦虑，影响学习生活。3.不想自己在意那么多，可不知道怎么做？针对楼主的问题，我提一点小建议：1.提高自信心。与别人对比，并且总是会觉得自己一无是处，会被超越。这可能是由于你内心深处的自卑导致的。怎么去超越自卑呢？从根本上去提升自己，不管是从学习上，还是其他方面的能力上。当然除了外在表现上的提高，还要从内心上认可自己。2.可以看一些这方面的书籍，缓解自己焦虑情绪的，控制力的等等，要学会和自己的心理和想法上沟通和交流，去和自己和解。3.你要认识到，楼外有楼，山外有山，总会有人比你出色，比你厉害，如果只专注于谁比谁强这点，是没有办法享受到这之外的事物，你会错过很多美好的东西。加油！努力让自己变得更好，而不是让自己比谁强。感恩相遇，希望对你有帮助！️️️。