从小就害怕老师的提问（小时候的老师很严厉，到现在也有些怕老师），在知道老师提问时，会特别紧张，感觉也影响到了胃，有时候还会肚子疼。现在上大学了，记得新生介绍时，我的声音和腿都在抖，每节课前点名，在还没念到自己名字时，也会紧张（害怕自己的声音太小，或者不好听），在讲台上讲PPT的话，会冒一身汗，声音会抖。等会老师要提问，我觉得我身体发虚，手会变得冰凉，也不能静下来去思考老师提问的内容。还有想要出去玩，或者去一个陌生的地方，自己是很想去的，但是没人跟我一起，到最后我便放弃了，因为怕自己一个人不安全，或者害怕自己解决不了路上的问题，这样使我错过了很多成长的机会。我知道自己的内心很胆怯，我该怎么克服它？
你好，我学生时代和你差不多的，可以理解，也是怕老师怕上台讲话，这可能与性格有关，也可能和原生家庭父母对你是否有及时回应与理解与接纳引导有关。楼主可以先接纳啊再改变啊，改变的前提是先接纳啊，你的性格你所不喜欢的地方也是有优点好处的地方，至于说出去旅游，我可以建议下楼主先从一小步小步跨区域走起啊，先别去那么远，找个近一点有把握的地方，然后慢慢地再向外探寻呐。