相恋5年，领证半年但在3个月前发现老公出轨后（他说只是聊骚没有肉体上的出轨），长达数月的争吵和好原谅在争吵。双方都想好好从新开始，但我无法走出出轨对我的影响和他后来对我的态度。现在完全进入一个自我否定的状态，双方沟通效果也不理想，每次我想跟他沟通，他总觉得我在无理取闹，他觉得我小气总抓着他不放。他生气的时候总是说很多让人伤人的说话，例如命令我不要再这样下去。不想和我过下去之类的气话。但第二天又会来道歉。我受够了他的态度，觉得他不理解我的感受。但也不懂如何去跟他沟通。请问如何修复我们的关系？我如何做好自我情绪的控制？
宝贝，我不想教你情绪控制，我想和你分享：情绪自由。在这段关系中，你已经很被动了，你的情绪线感觉都没有在你这里，而是交到了你老公的手里去了，更多感受到的是你的压抑与自我否定。如果我们要学会自我掌控自己的情绪，首先，你要确定你才是你情绪的主人，你的想法，你的行为都会影响你的情绪。其次，还给你情绪的自由。它的委屈、它的愤怒、它的担心、它的难过、它的开心与兴奋…你都有给到表达出来的自由。只有它自由了，及时表达给你老公，你才能轻松，才能被看到，当然，也有一些表达的小技巧在里面：例如：老公，我只是担心，你这些行为会让别人误会，徒增不必要的麻烦，我很珍惜我们能在一起的缘分，但我的能力也有限，如果超出这个线，我也会先保护自己，不拖你后腿…不卑不亢，慢慢把这个局势扳回来，只有势均力敌，你俩才能长久…。