也没有发生什么事情，就有的时候看到刀就有一点想拿到手里，然后就开始划自己手臂。
楼主多大年龄了？这样的事持续多长时间了？是从什么时候开始的呢？还记得当时是因什么事引起的吗？说的很淡然，但在此提出来，也许觉察到这不是一个正常的状态。“没发生什么事情”。也许你的意识层面没觉得有什么事发生，但你的潜意识层面却感受到发生了一些事情。这里的“事情”不一定是某件具体的事件，可能就是你的一些感受和身体的体验。造成这种不一致，可能是因为曾经发生的一些事情带给你的“体验”不那么好，无法承受，为了保护自己，就把这些不好的压抑下去，或者隔离开了，但内在的情绪、感受还是被僵住了，停滞不前，无法流动。偶尔的一次拿刀划自己，让你体验到“释放”的爽快，所以以后再遇到这种情境时，你会不自觉的应用这种“管用”的方式来解决。既然是“有的时候”是这样，那这个“有的时候”背后一定隐含着别的与另外一些时候不一样的东西。“看到刀就有一点想拿到手里”。既然是“有一点”，那下次就试试，把这一点去掉，不去拿，去做别的自己喜欢的事，看自己有什么不一样的体验和感受？另外，再觉察下划自己手臂之前、之中、之后，你的身体感觉和感受有什么变化？畅想一下，有没有别的事情或者方式可以替代？建议方便的话找心理咨询师协助捋捋。