我发现自己存在一个这样子的问题，比如，我开始减肥，订了个计划，每天晚上都在跳减肥操，也开始做了，然后某天吃饭的时候，家里人说“谁家的女儿每天晚上都在那跳操，瘦到90斤了，你也晚上做做运动”，明明一开始坚持的好好的，就忽然不想跳操了。再比如，想去买几套好看的衣服，正逛淘宝呢，家里人说“你买个啥啥啥样的，看看人家穿的都很好看”，就忽然连衣服店都不想逛了。就本来想做的事情，被人一说别人这样子做了很好，你快去做，就忽然失去了想做的动力，也不知道是为什么
自己去做和被别人要求去做，虽然是同一件事情，但却是内在动力和外在趋力的问题，在行为背后有很大的差别。自己做的事是自己的内在动力趋势，是为了完成我的事情，就能激活自己的内在动力。我做的好不好都是我自己的事情，不需要别人来加以评判的，只要自己知道就好。我做的好，会觉得有激情有成就感，做的不好，我也会给自己大气，最终的结果是为了自己做，是自己的事情。当别人要求或者别人把我正在做的事情说出来后，就变成了外力要求，尤其是当别人说，你要减肥啊！你要好好学习啊！听到这些话后，内心会认为减肥，学习那都是在完成别人要求的事情，既然我做不做好，都是在完成他人的心愿，就会变的被动，是他们要我做他人的需要，完成他人的愿望。内心会产生一种信念是：我做的好的话，是因为他们的要求我做的，所以做好了功劳是他们的。如果没有做好，那么别人就会说：你看，我是要求你做好的，你没有做好，那么就是你的事情了。最后我们的内心就会有这种反抗：做好了功劳是别人的，做不好都是自己的错，既然这样那我就干脆不做了，用不让你满足，来让自己的内心好受点。希望这个解答能够帮助到你，谢谢。