我的家庭和大多数正常家庭很不一样，从小我就一直遭受语言暴力攻击，和家人间完全没有沟通和交流，他们只要和你一说话就会开始不断指责批判你，发火生气，我讲的并不夸张，说的每一句话都是语言暴力，时时刻刻都在吵，完全不管你的想法感受，还自以为这就是正常说话，还洗脑说自己多么多么不容易，你多么多么不懂事，现在的我再看会有一种他们在自导自演的感受，不理解，也很无奈¬_¬｀导致我从小完全不知道要和别人沟通交流这件事，情绪压抑了很多很久，没有排解，并且好像总是遭受语言暴力，怕坏了，一听到别人说话或者什么动静，就会特别恐惧，自己做的每个小动作都会害怕被指责，时时刻刻提心吊胆的，精神高度紧张的。现在的我就好像决堤的洪水，情绪完全崩溃了，每一刻都很抑郁难受，身体状况因为情绪问题也特别不好，心率特别快，血压很高。我感觉自己陷入了一个恐惧的怪圈，总是反复的陷进去，逃不掉，想和别人沟通交流时却总是恐惧，该怎么办？
楼主你好~听到你的经历很为你痛心，每天遭遇语言冷暴力对我们任何一个人来说都是痛苦的，就像每天都被行刑一样，虽说每次都不是很严重，但是久而久之，心也就被伤的体无完肤了。给你一个爱的鼓励和抱抱。基于此我给予你以下几个建议：1，学会无视家人的言语暴力，专注于内在自我的成长父母的行为习惯已经几十年了，我们很难去通过外力去改变。我们能做的就是选择无视他们的话语，把注意力都集中于自我的成长，逐渐是自己变得更强大，直到有一天我们经济和人格独立，成为强大的那一方我们才有话语权，才能真的改变些什么。2，寻找专业咨询师进行心理干预。因为你经历多年的语言冷暴力，心灵受到很大的伤害。现在的你已经开始害怕与人沟通和交流，单凭靠你自己的力量似乎难以走出言语暴力对你造成的伤害。你需要一个心理上的引灯人，指引你或者带领你走出黑暗，避免继续衍生出更严重的心理问题。3，看书和内省在家多看一些书籍，每天内省。关注内在自我的成长，建立健康的自我认知评价。不要总以负面的角度思考和做事，学会乐观看待面对生活。以上是我的分析和建议，希望对你有所帮助！祝好！