社交恐惧症心理特别敏感，暑假尝试消除社恐，通过做促销老家办酒时和同龄人说话，有段时间自信心提升了，但最近又回到了起点，而且比以前更严重了。不敢和别人说话，说话也不自信，更不知道如何和人聊天。我想了想从老家回来后（也是我自信心最强的时间之后），刻在我脑子里面的事情。比如1-又去到新地方做促销本来想着和之前做促销一样能和另外一个促销员谈的不错，但我两却没有什么共同话题，我用她不爱说话安慰自己，但她却和另一个促销谈得愉快。2-我又回老家，但这次是第一次一个人回去，我以为我能应对，结果我特别是一群人在商量关于我的事情时，我很慌，压根不知道该怎么办。上公交因为不了解老家的公交，以为可以用手机支付结果不行，身上也没零钱，说话也很幼稚，觉得当时别人觉得我很傻。3-第一次和未来的大学同学网上聊天本以为可以聊得不错结果知道原来不是同一校区的也一直没找到话题，在尬聊。以后她也再也没回我。是我要求太高吗
题主你好~感觉到你在与别人的交往中并不是很顺利，但是也不要轻易给自己扣上“社交恐惧症”的帽子哦。题主有没有发现这样一个现象，你觉得自己不擅长社交，因此在和促销员的交往中，你会异常关注她和别人的交往。发现她和别人的交流很顺畅，题主就怀疑是自己的问题。题主一直在努力证明自己事先的假设——我有社恐。但是题主有没有想过，这其实并不是自己的原因，兴许他们年龄相仿，也许她们有一些共同的爱好……之前的我和别人交往的时候，也经常会遇到很多问题，甚至感觉自己是个冷场王。后来我发现和人交往其实是一个本领，这是可以在训练中慢慢提高的。给题主一点我的建议~*降低期望值。人际沟通刚刚开始的时候，很少有一帆风顺的。题主不要给自己定下非常高的期望，比如一定要聊很久、聊得非常深入，这样可以避免沟通不顺的时候对自己的自信心造成打击。*寻找一些话术。平时多多锻炼吧，一点一点积累经验，怎么开始一个话题呢？怎么更好地传达自己的想法呢？怎么接住别人的问题呢？当你有足够的积累时，你会发现你和别人的交往不知不觉就变得顺利了。慢慢来，多练习，祝好~。