我和我女朋友都是女生谈了半年因为我们两个是异地她还比我大好多，我特别自卑然后我们发生矛盾的时候。我总是不自觉的想到最差的解决办法我好喜欢我对象因为我不自信每次我女朋友都是因为这个生气，我想改变但是不知道该怎么下手外加最近发生的问题和疫情的原因我现在有些焦虑，我害怕情绪控制不住的时候伤害到她，最近总会胡思乱想导致自己钻牛角尖我好害怕还给她造成心理压力想要。改变一下自己
楼主，你好~~~先给楼主一个抱抱，在关系中找不到合适的相处方式，本来就是异地只能通过线上联系，在出现矛盾的时候采用的方法楼主本身也认为不是好方法，总受感到自卑，想改变这样的现状。关系的稳定安全的保持是需要平等和尊重的呀～所以楼主想要改变是对的，对于自己的自卑，是太过于害怕失去对方呢？还是对于自身的条件和对方的条件对比，觉得自己比不上对方呢？不过无论哪一种，本身都来自于自己的不自信。一点小建议是楼主可以做一个自我检查，静下心来找一个时间，思考自己是一个怎样的人，客观的看待自己过往的事情，总结自己的优点和缺点，对自己有一个清晰的认识，自卑的情感就会减少一些了呀。另外，在处理矛盾的时候，建议是不要在情绪激烈的时候处理问题。因为当你的情感在心中占据了很多位置的时候，很难选择理智的处理方法。楼主自己描述中也提到，自己选择的方法自己觉得并不合适，说明楼主本身有能力在清醒的情况下判断怎样的处理方法是合适的，那么以后再发生矛盾的时候，给自己定一个冷静时间，在一天或两天的冷静后，再去处理这些事，或许能找到更好的方法。