因为上班的原因，每天必须7点多起床，但即使是这样，也阻止不了我熬夜，我也说不清为什么，明明眼皮都打架了，但还是想着不能睡，好像睡了对不起自己的感觉，起床上个厕所或者喝口水，稍微清醒一下，继续看手机
楼主，你好。看到你的描述，我其实有些困惑。你说习惯了晚睡早起。那听起来似乎你已经适应了这个方式，那是什么原因想解决这个习惯？是对你造成了什么影响吗？如果没有，大可以接纳他。如果说你担心睡眠不足会影响健康，影响工作，你可以让自己睡觉。当你的身体告诉你该睡觉的时候，你强迫让自己清醒，那你是怎么看待睡觉这件事情的？你说睡了就对不起自己，是觉得睡觉是无用的吗？你感觉睡着了就不能做对自己有用的事情吗？所以你可以想一下你是怎么看待“无用”的事情的？或许你对自己会有一些期待，而“理想我”和“现实我”之间会有些差距，让你感到一些焦虑，所以没办法让自己停下来睡觉，当然这些都是我猜的。