虽然以前成绩也不错，但一调中出人意料的排名第一，老师和同学们突然对我期望很大，在高兴中压力随之增大，我以前就因压力太大调整不好心理考差过中考，最近又有些失眠焦虑，脑子里总是很多声音，到晚上睡觉时一直冒出很多想法，无法停止，让我难以入睡，整个心理状态的不佳又让我学习状态下降，记不住东西，感觉迷迷糊糊的，请大家给我些建议，拜托了！
立竿见影的方法：一句话，全当自己没有得到过一般。只要不是最后的升学考试，就一概没有大用。我们自己能够成功多少，还是取决于我们个人在应试上的努力，和别人对我们的期望无关。他们的期望是他们的事情，对方不了解我的能力妄自发表，所以辜负了他们的期望也完全无所谓。正如我期望/认为你高考能得到750分，但现实的推动不还是取决于个人，你的成功和我怎么认为无关。用功和成绩才是对等的，成绩对得起自己的付出才是关键。你这次考了第一，实至名归嘛，下次让给别人也没什么大不了的。他人对我们期望和成绩是不对等的，所以是没有任何价值的，期望对考试没有实际推动作用，是空的。另外，除升学考试外的考试，我们更加关注的是知识体系的完善和应试技巧的补充，积累错题呀、经验呀等等。Ps.这个方法是比较激进的自我心理暗示。其优势在于可以让你短时间内迅速摆脱情绪，使用过度理性的态度保持个人的竞争力。后遗症便是会让你暂时陷入低同情的状态（俗称就是没有人情味~），考完试后记得捡回来，特殊情况特殊决策。