疫情期间，因为学习和手机矛盾，以及疫情的影响和孩子的亲子关系十分紧张。后来网站的咨询后，按老师所教的方法，逐渐缓和了和孩子的关系。但是，手机就交还给了孩子，学习上的一些事情，我们家长也在逐渐抽离。但是在这个过程中，我发现我作为母亲，特别的焦虑，总是在他学习的时候担心他在玩手机。有时偶尔进去看他在玩手机，就会觉得他一直在玩手机；看到他的手机上装着抖音和快手，就总担心他会看一些不良的东西；看到他喜欢一些丧文化的东西，就焦虑的不行，觉得他一点都不积极向上；看到他的情绪不对的时候，就总感觉他是不是被压力压垮了？这种焦虑是不是有点病症？上次心理咨询的时候，老师说，这种焦虑会无限的传导，在家人的身上，她们会压力更大，其实我也知道，也能感觉到压抑的氛围，但是自己就是克服不了这种焦虑。我应该怎么办？请各位老师指点！
题主你好！先抱抱你啊～能从你的描述中，看到很多家长都会有的一面。1.不信任孩子2.担心孩子会变坏3.过分关心（有时偶尔进去看他在玩手机，就会觉得他一直在玩手机；看到他的手机上装着抖音和快手，就总担心他会看一些不良的东西）其实很多都是你脑补出来的，而一个孩子变成坏孩子其实也很困难，有点杞人忧天了。（看到他的情绪不对的时候，就总感觉他是不是被压力压垮了？）人都有情绪，孩子有情绪也是正常的，一般自己都能调节过来。过度关心反而给孩子施加了压力，让孩子也心神不宁。不必总是担心孩子，孩子有自己的路要走，你要做的是指引，不是控制。最后关于你焦虑的问题。1.找孩子的优点。2.把重心放在自己身上。放松一下，跑步、画画等，找到兴趣，让自己专注。3.正念练习。