我就是那样一个人，如果没有人用鞭子看着我，每天完不成什么任务就要挨骂挨揍，我就犯懒，拖到截止期限才去突击，如果没人会惩罚我，那我往往拖到最后就放弃了。我想看看有没有跟我一样的人，最终是用什么方法怎么克服的~T_T~
首先我非常明白你的感受现代人或多或少都会有拖延症吗，甚至很多人都觉得自己是拖延症晚期患者！其实想要款速高效的完成一件事情，克服拖延症，下面这些方法你可以尝试一下，这也是我经常给我的患者和朋友的一些建议。1、首先试着接纳自己有拖延症，拖延症最常见于追求完美、做事认真负责的人身上，因为这件事要做我们就想要做到最好。所以有拖延症不一样是件坏事。2、固定时间，养成习惯：比如每晚8—9点（时间可以慢慢加长），坐在书桌前，不玩手机不玩游戏，开始工作或者学习，你会发现，你很多事居然提前完成了！3、学会分清主次，把要做的事情分好优先级。把你的事情分成，急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四类，依次完成。4、互相监督。找些朋友一起克服这个坏习惯，比单打独斗容易得多。5、设定更具体的目标。如果你的计划是“我要过保持好身材”，那么这个计划很可能流产。但如果你的计划是“每天半小时锻炼马甲线养成”，那这个计划就很可能坚持下来。6、寻求专业的帮助。如果拖延症严重到影响了你的前程，不妨去看看心理医生，认知——行为疗法可能会有效。希望我的回答可以帮助改善你现在的问题～。