现年39岁，从2001年中专毕业后开始学徒式的工作，学的是电子专业，最初从事的却是日本施工图的绘制，工作内容就是将已经设计好的图纸进行整合、纠错，准确的说就是描图，对专业技能、设计规范没有太多要求，靠的就是细心，熟能生巧，直到2013年开始转行国内施工图设计工作，凭借之前日本施工图绘制养成的认真细致的工作态度以及自身的严格要求，工作得到领导的认可，从2019年下半年开始担任负责人一职，因为要处理很多以前没有接触过的事情，以及自己一直很在意的非科班的出身，担心自己做不好，不自信，慢慢的对自己失去信心。现在每天上班都是很痛苦，觉得自己一无是处，连自己原本擅长的东西都不自信了，感觉自己什么事情都做不好，一件事情也要反反复复的确认，一天下来基本没做什么事情。今天担心明天，同时又后悔昨天，恶性循环，现在会有自残的行为，甚至会有极端的想法，但自己知道这样不对，我到底该怎么办？
楼主，你好~~~先给楼主一个抱抱，从描述中可以了解到1.楼主在意自己工作前非专业的出身2.工作升职之后担心自己做不好，每天都在忧虑之后的事情【一点点分析和建议】1.做好自己会出错的准备。参加新的工作，接触以前没有接触过的东西，无论是不是专业，无论有多少年段的经验，都很容易出现差错，这不是楼主能力的问题，是一开始生疏的问题。楼主提前给自己做好准备，做好思考“我会犯错，但不要紧，犯错之后我可以改正他，这是暂时的”这样想或许就会好受一些。2.每天开始的时候只想当天的事情，当天尽量控制自己不要想之后的事情，只把手下的东西做好。最为替代，晚上可以对自己的工作做总结性的思考，有不会的地方询问其他前辈，具体的行动可以有效缓解楼主面对新工作的焦虑感。希望对楼主有所帮助。