心情不好，感到痛苦，就会想到用自残来发泄，不知道该怎么办？
从你的话语里，我感觉到你深深的无助，无力和痛苦，同时也为你用自残的方式来减轻痛苦感到难过和担心。担心你的生命健康处于危险之中，担心你受到伤害却没能帮到你。不过，你的求助也使我知道，你心灵深处的自己还是关心自己的，渴望找到其它的解决办法。这让我看到了解决问题的希望。不知你是否愿意跟关爱自己的这一部分做些对话，比如：1.在自残之前，我的内心发生了什么？我的生活遇到了怎样的烦恼？2.自残是在伤害我自己还是我爸妈的孩子还是其他？3.自残对我意味着什么？4.自残对我的家人意味着什么？5.自残对我意味着怎样的危险和后果？6.除了自残我还可以通过哪些方法来缓解痛苦？7.自残意味着我遇到了难以解决的痛苦，意味着我需要家人或朋友的帮助？8.我可以做些什么来更多地爱自己？9.我是不是应该去当地的精神卫生机构去做个评估，看看自己是不是抑郁或其它问题？等等。因为所知信息不多，暂且提出这些想法供你参考，欢迎继续来进行交流。