总是在计划，然后拖延，然后害怕焦虑，然后重新计划。一直重新计划害怕完不成就缩减计划，动力源时常无力，是不是小时候没有被家长和老师耐心对待过还有被鸽子，所以好心累的恶性循环，怎样改善，快30岁了，真的好累，成长过程里的考试总是所谓好事多磨
我也一样，以前我以为是我意志力薄弱，后来发现心理学家认为人就是意志力薄弱的。所以如果真的想自控，慢慢来，一点点变，养成好习惯最重要。走着走着，慢慢你就能跑起来。就像一个静止的物体，你要让它动起来要用很大的力，但是如果这个物体已经开始运动了，你要保持它继续向前动，需要很小的力就可以了。