家长从小进行支配型的暴力沟通，渐渐养成了逃避型人格，曾经一度讨厌与人沟通。现在该怎么迈出人际交往的步伐？现在能勉强与人沟通，但是还是会有想要逃开的感觉，而且有时候知道应该好好说话，还是逃开了。而且有时觉得社交让我筋疲力竭。人际交往获得的支持是必须的，我应该怎么一步步走向人群里，进行良好的沟通呢？
其实题主应该主要了解家长从小的暴力沟通，对自己产生了什么影响才对，去觉察自己的思维活动过程，去发现是怎样的生活经验、自我观念、自动化思维在使自己回避人际交往。比如说，你害怕自己表现不够好，怕不被别人接纳、认可、喜欢等等。题主说，家长从小进行支配型的暴力沟通，渐渐养成了逃避型人格，曾经一度讨厌与人沟通。现在该怎么迈出人际交往的步伐？除了了解家长从小对自己暴力沟通，产生什么影响以外，题主最先要做的就是改变自己的投射，什么是投射呢？投射就是我们将自己内心的想法和感情转移到其他人事物身上。你怎么看待自己，你就向外投射什么，同时你也就创造怎么样的现实世界。比如你内心觉得自己是友善的人，那么你眼中的世界就会充满友善，你会积极释放自己的善意，从而获取大家的喜爱和青睐，我们需要明白，过去的不受人喜爱会影响我们，仅仅是因为我们容许它支配了自己今日的行为，我们可以从现在细微的细节开始改变，对他人主动示好，善意的举动，甚至是简单的微笑！我们的语气越是温和，代表就越是会回以善意。