以前我的睡眠很好，只要一碰床就能入睡，然而最近3天，我失眠了3个晚上，每天都是在早上4点多左右睡的。曾经被医生诊断患有躁郁症，最近有一年没有去复诊了，最近一年到现在吃的药都是阿立哌唑5毫克，可是我自己觉得自己没有抑郁的任何想法，就是最近3天一到睡觉时间就有点睡不着，感觉兴奋，我怕不是我的躁郁症又犯了。可是我真的觉得除了睡不着觉，我感觉我一点都不像个躁郁症病人，躁郁症病人有的症状我都没有…抑郁是没有，顶多睡不着有点狂躁，我想问问我到底是怎么了？
你好题主，题主这几天的表现属于入睡困难，按题主的描述应该是交感神经兴奋而无法入睡。人都是这样，无法入睡就开始胡思乱想，关联不关联的都要联想一下，从而更加焦虑，无法入睡！题主以前被诊断为躁郁症，三善先不说诊断的对与错，最起码这次经历在题主的心理留下了暗示，当有不好的情绪和状态时，这个暗示就会自动出现，从而搅乱题主的心理。其实，就像题主自己分析的，自己没有任何感觉，只是单纯的入睡困难，跟从前的那些没有任何关系。所以题主现在还是应该放松自己，学会全身放松，可以到百度上查一下。睡不着时，练练冥想🧘‍️，都是很好的方法。再想想自己这几天是不是吃或喝了什么影响睡眠的食物或茶之类的？是不是遇到了什么特殊的事情，影响了自己的思绪，总是不经意间的想起，从而影响了睡眠？