最近感觉心理有很多愤怒？，比如看到小区里停车不规范的就感到很愤怒，真想踹一脚；看到网上有些事情有一些热点事件，就想如果我在现场我会怎么教训那些人，怎么主持正义怎么表达我的愤怒；就是现在坐着还想着一些场景，比如开车如果遇到逆行的，我一定不会给他让路，会上去骂他一顿(我觉得我从小就是个弱者，经常被人欺负，最近经过一系列的调整，感觉内心强大了很多)，主要是想问下怎么去化解这些愤怒的情绪。
楼主你好，看了你的描述，能够理解你的困惑。每一个情绪的存在，都有它的价值和意义。愤怒，通常是因为不能被满足的需求而产生的。当你看到小区里不规范停车，网络上的负面事件，有人开车逆行的时候，你的心中都有很强烈的愤怒。那么你的这些愤怒背后，到底都是有哪些不能被满足的需求呢？这是你需要进行自我觉察的部分。此外，关于这个愤怒的强烈程度，从你的描述中看到，你觉得自己从小是一个弱者，经常被人欺负，感觉经过调整以后，现在内心强大了很多。其实能够向外表达愤怒，攻击性，本来就是一个人力量感的体现。所以你现在这么强烈的愤怒，一方面是因为你内在力量的增强；另一方面，是否也跟多年的压抑有关系？最后是关于愤怒化解的部分。首先我们要看到情绪的来源，理解这些愤怒产生的原因，就是看见其背后的需求，并用正当的方式去满足这些需求。其次，情绪越压抑，到最后只会越失控。当我们的需求无法得到满足的时候，情绪就需要通过安全的方式进行释放。比如对抗或竞技性的运动，艺术性的表达，绘画，戏剧，或者是在房间里大喊大叫等等。