从小当我觉得别人在看我的时候我就会发懵，比如过马路，我会感觉旁边等着我过街的车里的人都在看着我，这让我头脑空白浑身僵硬连走路都不会走了。又比如以前贴吧流行的时候，发帖是我很难做到的事，因为我会觉得被很多人关注，记得有一次违反了吧规，被吧务单独发帖艾特出来，当我看到的时候整个人好像要死掉了一样差点晕过去。但其实这种反应与我的性格是矛盾的，我并不内向，社交没什么问题，朋友不少。我思考过为什么会这样，只想起了一件事，读幼儿园的某一年，我参加比赛，在舞台上等待的时候被我爸用相机录下了我调皮的样子，回到家之后我爸放录像，调侃我好动，但是我也不知道为什么就觉得非常羞耻，用被子蒙着自己，捂住耳朵不愿意看。我不确定是不是这件事导致我变成这样，因为它真的是一件很小的事。后来我试图主动去做这些事从而慢慢缓解习惯，现在长大了虽然没那么严重了但还是会本能的感到紧张想逃避，如何克服
好像这种被关注的背后都带着一种被指责，被挑剔。过马路担心车里的人觉得你过得慢？贴吧里发帖，担心有人挑刺儿？尤其是违反吧规那次，就是一种公开被指责的经历，这次似乎和你联想到的童年事件很像。录像的事儿，看起来虽小，但对于一个幼儿园的孩子来讲，面对起来不容易。就好像没有给你一点解释和辩驳的余地，证据毋庸置疑地摆在那儿，让人无处遁形，自尊心被碾压一地。那知道了又能怎么办呢？你可以尝试着，幻想回到童年的那一刻，去和蒙在被子里的孩子对对话，看看ta想说什么，陪伴ta体会ta的感受，甚至可以以现在成年的自己去拥抱一下那个孩子。如果一个人承受不来，可以在专业人士的陪伴下完成。