该考试啦，有点担心考不上，经常考试时候会后悔当时没有努力
题主，你好我非常能够理解你的感受，我认为这种情况主要是没有时间管理的概念，可能也有考试前的焦虑，但只要你为考试规划好了时间安排，然后一步一步去做，也就没有时间焦虑，并且能够好好复习。我给题主说下我平时常用的方法。我会在前一天给自己定一天的目标，注意，目标是不能过高估计的，你可以根据自己平时在学校时的学习效率安排自己一天的目标，可以适当降低一些任务，因为太久不学习，要给自己降低一些难度。第二天该学习时，要强迫自己离开床，不要在床上学习，会影响自己的学习状态。然后可以关闭手机之类的，不要给自己太多外在因素打扰的可能，当自己学习一个小时，可进行适当放松，给自己一些奖励。总之就是先要强迫自己放下手机去学习，这个过程最难，但一旦做到，基本就成功了。这个过程如果自己觉得做不到，可以借助外力帮助，比如让父母或朋友督促，手机设置定时关机等等。希望对题主有帮助，祝好～。