请问要如何才能分辨焦虑症和强迫症呢？个人觉得我有时是焦虑症有时又是强迫症。然而，强迫症对于我的感受来自于思想思维方面的强迫，也就是说无法逃离一个很固执的思维，并且时常用这个思维去做事。比如说：在金字塔里，狼，老鹰，老虎，法老王都是独居且强势的代表.而，奴隶，绵羊，鸡鸭却是弱小和群居的代表.所以，我不知道要如何在大学一个群体的环境下度过，很苦恼.第二点，你会感到开心当你真在做你喜欢和有自信的事情.但是同样的，你会感到焦虑当你必须去做你不喜欢的东西/被强迫/被威胁/没自信的事物.第三点，很多人劝告我要脱离舒适圈，但是强迫的思维让我觉得这样是等于不效法自己的，这样让我无法做自己.换句话说，海里的鱼类不可能生活在陆地的嘛.最终，我的这种强迫思维和焦虑让我被朋友远离和排斥.他们觉得我太过孤僻，自我中心和不友善.我该如何是好呢？很想厘清焦虑和强迫的解读和方法，谢谢！
个人见解：我觉得每个人都会焦虑的时候，焦虑是一个人面对困难是表现出来的一种特征，就好像原始人要时刻警惕食肉的大型动物一样。强迫，要看造成强迫的原因是什么，只有找到原因，并在一个更大的环境、更高的位置等等分析其中的得失利害等等，才能脱离原有或坚持原有的行为准则。