我是一名高中生，曾经得过重度抑郁焦虑症，后来用了两年彻底康复，但学习成绩不太好，一直在练习正念，大概每天有那么一两个小时很专注，我为什么不能24小时专注，为何很难在学校保持正念饮食！
你好，正念是改变舒缓一些不良情绪，它不像降龙十八掌，六脉神剑等武学，可以一招制敌或者让自己变成盖世英雄。心里疗法我想应该想让我们拜托困扰，变得正常一些。如文中所说，如果可以24小时可以保持专注的话，上瘾是可以做到的。它不仅能保持24小时，还可以保持更久。这就涉及到我们以其之矛攻其之盾的战术，比如有的人工作学习成瘾难以自拔。但这种难以自拔就是不良心理问题反映。