生完孩子以后过了2-3天，我的情绪丧失了，该开心的事，开心不了，该伤心的也不伤心，没有体会，没有感觉，看到自己的孩子委屈哭了我还是没感觉，像没有心了一样，记忆力没了，而且看东西都是秒忘，记不到心里，她们说是抑郁，但是我觉得不是，已经快2个月了，到底怎么回事想请专家指教，该如何治疗，去哪类医院治疗？拜托跪谢！
亲爱的，从2020年9月20日国家卫健委将孕产期抑郁症纳入了常规孕检和产后访视流程。10%左右的孕妇会出现这种问题，有80%的都为轻症，通过自我调节都可以好的。这主要是因为产后激素在短期内急剧变化+产后生活发生了很大变化导致。*第一：我们可以让父亲意识到自己的责任，参与到宝宝的照顾中来。让自己从养育孩子的家务中解脱出来，参加一些社会活动，让自己的心情变好。同时，即便有婆婆，月嫂等人的照顾，爸爸也是要共同承担孩子的照顾，因为这是其他人无法替代的，可以增进亲子感情，夫妻感情。*第二：饮食+运动+晒太阳疗法。可以服用维生素B，D，热巧克力，适当流汗，晒太阳，改善多巴胺分泌。可以做些瑜伽之类，不要太激烈的运动，量力而行。晒晒太阳，散散心，。*第三：可以找些系统性的事做，分散注意力。比如学驾照，学个课程之类，因为在产假期间，除了带孩子喂奶就是带孩子喂奶，很容易陷入很多细枝末节的事情上来，比较容易烦躁。所以，可以让自己充实起来，做些其它的事情。这样就不太容易钻牛角尖。