在生涯发展初期实务过程中，几乎每一个咨询师都会遇到的一个难题，就是对自己助人能力的不自信、有高焦虑感。作为一个新手咨询师，我也体验过一些强烈的焦虑和挫败感。如何缓解和调节自己的这些负面感觉？保持较高的自我效能感？
你好呀，我目前还不是咨询师，但是正在努力往这一块发展，平时也会给一些朋友&网友做做咨询。和你分享一下我个人的感受，咱们一起交流一下：1.成长都是需要一个过程的，不要给自己要求太高，允许自己去犯错、成长;你可以想一想，你给自己目前定的要求是什么样的，会不会太高了？2.选择自己可以做的去做，比如涉及抑郁症、自杀什么的，我是不会去做的，先从一些简单的入手;3.如果可以的话，就告诉对方你的情况（我是不收费，你收费可能情况不太一样。）我会告诉对方，我有国家颁发的证书，也经过相应的学习，但是我实战经验少，如果能帮到你我也非常开心，如果你觉得和我咨询没用也没有关系，咱们就停止咨询，我可以给你推荐更有经验的咨询师。4.多留意他们给你的正反馈，从中获取自信和鼓励;如果有不好的反馈也没关系，这正是我们成长的机会呀~每一位大牛，都是从点滴开始积累的，加油呀！