我是一个从小自卑，不敢表达自己意见的人，从不敢为自己争取任何东西的人。最近我发现自己越来越敢发声维护自己的权益，但方式方法总是会有点冲动或过于激动。一件事，上个月，有个同事诬陷我偷他东西，背地里给领导打小报告，被我知道后直接过去打了对方一巴掌，虽然惩戒了对方，但也为自己带来了不好的影响。另一件事儿，孩子和班上最调皮的孩子同桌，对方用铅笔把孩子脸戳破了，找老师沟通说第二天给孩子调座位，结果第二天老师没调，不知道是因为忙还是别的原因，我知道后心里感觉异常的委屈，心情很激动的情况下给老师打电话哭的稀里哗啦，抱怨老师不够重视我孩子，觉得我们的付出了很多老师一点都不领情。诸如此类事情还有几件，我感觉自己是敢表达了，但每次总是很激动或冲动，虽然争取到利益了，到同时也会对自己带来不好的影响，我该怎么控制自己的情绪呢？
楼主的描述很有感觉啊，也许因为过往被压抑的太多，所以现在表露起来有些”防卫“过当。之所以表达的情绪这么激烈，和现实事件本身不太相称，可能有一部分原因是借着当前的事件发泄着以前压抑的情绪，以前压抑的情绪没有找到出口，一直积压着，酝酿着。现在终于遇到”诱发事件“了，就不自觉的“借题发挥”了。另一个原因可能是，当我们刚学会一种表达，或者别的什么时，一开始肯定有些不熟练，而我们又急于使用、表现，免不了“用力过猛”。现在楼主有了觉察很好啊，对你来说，确实是已走上改变之路，改的更好之路。相信随着时间的推移，以前压抑的情绪被发泄出来的越来越多，新的表达方式掌握的越来越熟练，楼主的应对方式会变得柔和，但有力的。为了尽量避免处理现实社会事件时，被以前压抑的情绪所影响，楼主可以回顾一下过往生活工作中被压制的事件，把那些由此产生的情绪写下来，如果回到那时那地，你会怎么做也写下来。可以练习到再想到此事时没有强烈的情绪为止。希望我的回答能帮到你，祝好！