我是一名高中生，曾经得过重度抑郁焦虑症，后来用了两年彻底康复，但学习成绩不太好，一直在练习正念，大概每天有那么一两个小时很专注，我为什么不能24小时专注，为何很难在学校保持正念饮食！
不知道你说的分心是多久分一次，我感觉十几分钟之内分个心很正常啊……还有一些人天生警觉，时刻保持注意力分散到几个地方，所以分散注意是个体很重要的组成部分，正念是让我们练习觉察和接纳自己，不是让我们丢掉自己重要的部分......。