在考研看书学习背书的时候，大脑总是自动的在想一些无关的画面或者重复某句歌词，然后经常注意力会被带走，感觉这些自动思维也占用了我的注意力资源，我现在学习效率好差，这种感觉好浮躁焦躁焦虑压抑，也感觉无能为力的自卑低落
不清楚这些干扰画面的内容，是否和你过度的压抑相关？是否不想想又控制不住的去想，强迫的倾向？或者是画面的内容在阻碍和干扰你考研？需要问一下你的潜意识这些干扰的画面，想表达的是什么？这涉及到潜意识的问题，建议你通过咨询解决。