昨天在路上，刚出地铁站，我走在一个人后面，他走着走着市民卡掉了，但我不知为何，一时间明明看到了，也想帮，但就是没有动身，走了过去，然后事后一直好后悔，过了一天了也还很难受，一直在自责自己，怎么办…
楼主您好，后悔，难过～等等一系列情绪，并且这种情绪持续，产生了更多的困惑在心理学当中，我们把您所述的想帮别人却未做出行动的行为叫做“沉默者效应”。您未做出帮助别人的行为和当时周围公众环境里各种潜在的因素都是有关系的。在很多事故发生时，尝尝会出现周围没有人帮忙的现象。而很多人都是和您相似的想法。也就是说，这是会出现在每个人身上的独特心理现象，不必太过于自责如果我们现在想走出这种情绪。可以晚上去小区散步时，主动关注周围的人和事物，尽量找出需要帮忙的人（哪怕是花草和小动物也好）。这样帮助别人后的积极正向情绪会帮助我们走出“沉默”，成为助人助己的治愈能量。甚至慢慢会成为自己的习惯哦不必苛求自己，对自己进行超我上的道德谴责。希望这次经历会让我们明白：原来帮助别人最终还是在赦免自我～祝好！