婆婆在卫生间洗衣服的时候，我想去厕所，会尽量憋一会，实在憋不住再跟婆婆说我上个厕所，让她出来一下。我吃饭，看书的时候，她在旁边打扫卫生的时候也感觉很不自在，会想我要不要帮助一起打扫卫生，我会不会又把地面弄脏了。在客厅跳舞的时候，会想会不会吵到他们，他们会不会嫌弃我跳来跳去？我老公和公婆谈天说地的时候，我会觉得很孤单，会想家，觉得融入不进去他们的氛围，对他们说的一些话也很敏感，有时候会有不开心的情绪，但不知道怎么表达不满，只会憋着，这种状态让自己很压抑，老是想回老家，想回到自己父母身边，怎么去改善这种情况？
题主好，希望我的回答能对你有所帮助。️**首先对你所描述的情况梳理如下：▲与公婆相处有些生活琐事不习惯，▲当老公与公婆一起时我觉得孤单，▲对他们敏感总让自己内心很压抑。**与公婆相处存在的问题，其实是两个家庭的习惯延伸出来的问题。同时由于没有很好地融入，导致有些话不敢说，有些话只能憋着。一个人在成长过程中，被养育过程中总是会有各种习惯和规条，让一个人不能“为所欲为”，简单到上厕所这事，那一刻也许会有这样的一些内在冲突：++婆婆在洗衣服我上厕所是不是打扰她了？++我是不是没有礼貌？++我这媳妇该怎么做是体面的？……诸多的禁忌感。**而也许由于你自身个性的一些原因，比如不能自信、良好地与他们沟通，或者缺乏一些沟通技巧，或者夫妻关系、家庭关系的一些问题，觉得他们才是一家人，而你无法融入。实际上，你和丈夫结婚后，就是理所应当的一家人，为什么无法融入呢？这里可能存在夫妻沟通、理解的一些问题。同时，这里也许能看到，在你的原生家庭中，你和父母的关系特别是你妈妈和你奶奶的关系，可能也是存在较大的问题的。你复制了你妈妈的相处模式。你觉得呢？**祝福你，同时建议进行专门咨询进行心理建设（婚姻家庭类）。ε我在，世界和我爱着你。