感觉自己特别不经事，一有什么事情，只要稍微有点难度，自己就压力特别大，会长痘痘和失眠。可能在别人都不是什么大事，比如交作业或者聚餐或者和老师谈话等等。这样特别容易产生焦虑的性格，怎么改变呢？
题主，你好哇抱抱你―如何改变焦虑的性格？①情绪ABC理论由于人们常有的一些不合理的信念而产生情绪困扰。A表示诱发性事件B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释C表示自己产生的情绪和行为的结果〔对同一个事情采取不同的看法，得到的结果就不同，诸如对于考试失利这件事情A，采取下次再考就好了不是什么大事B1和我太失败了，永远都不会过了B2这两种看法得到的C就会不同〕同理，题主对于自己容易焦虑的事情也要学会采取不同的想法看待，也许结果就不同。②森田疗法该疗法是由日本森田正马博士创立的，强调患者对症状“接纳客观、为所当为”，在治疗过程中，要求患者对症状采取顺其自然等态度，先面对现实，不强求改变，一方面学会接受症状，不予抵抗；另一方面带着症状逐渐适应工作和学习。祝好～。