老师好，我去年1月换新工作，是跨行想做的心理咨询行业一家线下培训公司，因疫情公司业务从零转线上，我负责线上运营工作，1月到4月离职没有休息过也给公司带来不错的业绩。4月老板朋友作为上级领导加入公司，她只懂管理，认为我工作做的还可以更好要求几乎苛刻，老板了解我的工作量说给我招助理也被她否掉，我提过几次无果。有次新领导拍板的工作开端不好，大会上她大声质问我为什么，指责我问我怎么办，我很克制的解释并给出了解决方案，她还是不依不饶的发泄，老板安抚她说我很努力了，后来一周新领导都没有和我说过一句话。那周我坚持把工作做完结果很好，隔周我提辞职，老板挽留我未果说可惜，给我办了欢送宴。新领导没有回复我的离职申请，欢送时让我切蛋糕，仅此交集。那段时间我被指责的严重自我怀疑，后来有几位同事也离职了，都是被打压觉得自己一无是处，虽然我明白是公司的问题，但我还是无法释怀，一想到去新公司就紧张难受。
行为主义心理学提出强化和消退这一理论。如果一件事情得到好的结果，就会强化这种行为，如果一件事情结果不好，就会削弱这种行为，你职场的遭遇，是一种不好的结果，所以就削弱了你求职这种行为的动机，行为主义还提出了分化和泛化，这一理论，而分化，意思是对于相似的刺激，给予不同的强化或者惩罚，从而使得面对相似刺激时，我们可以有不同的反应。也就是说，你应该给自己强化，也就是说，当你去求职的时候，给自己一些奖励，来抵消你的厌恶感，可以通过买杯喜欢的奶茶之类的。初次之外，负面情绪也有积极的意义，比如，你说你看见招聘的人就感觉对方不怀好意，那么这个负面情绪就是在提醒你，要找一个好的工作，不要再遇见这么奇葩的主管了，这是有一定意义的，所以，你应该在面试或者投简历的时候，多注意考察，多跟主管沟通一下，避免奇葩主管的再次出现。