我是个内心极度敏感的人，总是在意亲戚朋友的看法，有时觉得自己心眼小，总是担心没有发生的事，有时也因此变得焦虑，自己没事时总想起以前做的不行的事，我想知道怎么跟瞧不起自己的人相处，怎么接受自己的不完美，怎么才能不在乎别人的想法，有时我也挺乐观的，做什么，说什么都可以为什么情绪这么不稳定老爱胡思乱想。
看完了你的叙述，我就想知道你的个人能力到底怎么样？通常个人能力不行的情况下，收到的信息基本上都是负面的。因为看到你做的不好的情况下，别人就会说你有的是给予一些建议性的指导，有些具有很不客气的人的指责和批评，负面的信息是无骨货太多的话又消化不了就会造成情绪上积压消化不了。上面的一段话是我建立在你个人能力比较差的情况下说的。所以，我需要反馈，你就讲你个人的能力怎么样，如果是你给自己打分，1~10分你能给自己打几分？我把这个弄清楚了，再谈谈情绪方面的事情。