10月底有两次重要的考试，而现在我还没有开始学习或者说是学不进去。这种状态让我感到有些焦虑紧张了，我不知道该怎么样让自己沉下心好好的去学备战考试。
你好呀～如何沉下心来好好学习。这里有一些简单的建议——首先你可以用一些时间分别来想象一下你考试成功之后的场景，以及你考试失败之后的场景。这样的想象会让你对自己的目标有更加清晰的认识，你想通过这个考试或者什么？以及如果你无法通过考试，你会失去什么？其次是做一些比较详细的学习计划。这些计划需要尽可能的具体，有可操作性。比如你需要背单词，那你的计划不能只写着我今天要背单词，而是要写清楚从几点到几点自己要背多少个单词。制定好计划之后，要给自己设定明确的奖惩机制。如果自己完成了任务，会得到什么奖励，如果自己做不到，又会受到什么惩罚？最好能找到一个比较有威严的人来监督你。接着就是按照计划一步一步去做，如果你的情绪有起伏的话可以，用运动的方法或者冥想的方法来缓解自己的情绪压力。