女，大三，大一时宿舍六个人，其中三个玩得好，就不太想去介入她们，于是我们剩下的三个就开始抱团。但是跟其中一个人相处总是不愉快，基本是打压式相处，她总是说我慢，说我挫，还有在她面前感受不到平等，因为家庭在她面前有些自卑，所以基本一直是我在倾听，没有被倾听过，让我很压抑，当时也没有表现出来对她这种行为的不满，而是选择一直默默忍受。后来就很害怕跟人相处，但在这之前我不是这样的，是挺乐观积极的，也没有现在这么敏感。之前她在宿舍时感觉宿舍很压抑，后来虽然她搬去了别的宿舍，但我发现她对我的影响一直都在，只要在宿舍就会感觉很压抑，跟她交流时的眼神闪躲，身体不自然，假笑等现在都逐渐泛化到了周围人甚至一些亲人身上，而且这种情况已经持续了两年，因为我的这种状态感觉好多亲近的人都被我推开了，目前能让我放松做自己的人只有四五个了，我害怕以后连这些人都会失去，我想知道一个人产生的影响真有这么大吗？我该怎么摆脱
自卑感来源于“比较”，无论是有意识的，还是无意识的。它可能是在与外界他人的比对时，所产生的一种“比不上”或者“比较弱”的感受，也可能是在与自己的理想中标准的对比中，所感受到的“无法实现”或者“能力不足”。这种比不上或能力不足，就可能威胁到我们所认为的、自己存在的价值。而这种“比不上”的感觉，也驱使着我们做出一系列行为，来补偿它所带来的脆弱和羞耻感。题主说“只要在宿舍就会感觉很压抑，跟她交流时的眼神闪躲，身体不自然，假笑等现在都逐渐泛化到了周围人甚至一些亲人身上”，这是选择以回避他人的方式来逃避自卑感。也许你在认为只要不与他人往来、并把所有精力都放在自己身上，就能够避免“比较”的场景，也就不会产生自卑了。