最近一年，夜里总是噩梦连连，我高三了，还有17天高考了，现在还是夜里，午睡做噩梦，睡不着，害怕睡觉，现在复习上课以至于大脑很疲惫没有精力去学习，效率低，很焦虑，害怕，梦到过身陷迷宫，流血棺材，骷髅追杀，深夜十字街背后的跟踪，乘坐灵车踏入没有色彩的荒芜之境，拿刀自杀捅入腹部，在深海底部鲨鱼追杀，楼下开膛破肚的尸体，掉入雪坑，在毒蛇水田里被浸泡，门口绿色斗篷的鬼奶奶，被绑架，血流不止染红了白色的鞋子，被抛弃在无人的村落，在深山老林里迷路不知方向，数不清的最近梦魇，昨天中午梦到和妈妈在医院隔离，没有复习资料，要在那个白森森的地方待15天，妈妈说不要说话，会被抓走的，我好焦虑，好害怕，这样因为睡眠状态而影响了学习，怎么办啊，我不想再做噩梦了，？？？我不到二十天高考了啊？？
高考前的焦虑紧张都是正常的，可以看到您的这些梦大多和迷失、被追杀、死亡有关，确实都很恐怖，但也反映出你潜意识里深深地焦虑，短时间内如果不能从心理上尽快调整，那建议可以先从生理、环境上着手心理上，睡前进行自我暗示，暗示自己会睡一个好觉，明天早上将会精神抖擞的醒来，这样就可以更好的进行新的一天的复习。可以在睡前构思一个想做的梦，越细节越好，如果觉得构思梦困难，那就选一个你的偶像，或者任何你喜欢的角色，想象他的细节，暗示自己，如果我做噩梦，那他就会出现在我的噩梦中保护我。对角色的想象或许会更容易一些。生理上，可以同步进行，睡前循序渐进按身体部位进行紧张再放松，推荐《光的静心》，可以选择听一下，跟着做，大概半个小时。睡前半小时尽量不做刺激运动，不做太消耗体力或脑力的事。也可以喝点温牛奶什么的助眠。环境上，灯光，枕头，衣服，都尽量舒适一点。建议尝试，不一定完全起作用，但会有一定改善。有适度压力和焦虑不全是坏事，过度才有害，尽力而为了就好，这十几天说实在的尤其是最后几天的时候，心态好最重要。