敏感的我，不知道从什么时候开始，很在意别人对我的各种感受，有时候可能会因为别人的一句话，就会不开心很久，可能别人不会有感觉，但是我自己就会感受到，家人，朋友，平时对我大声的吼一声，可能别人感觉不到，但是对我来说，就很在意，经常会因为别人的一句话或者一声吼，很久都缓不过来，有时候很想哭，感觉好压抑，但是哭不出来，情绪发泄不出来，莫名的就会有种很孤独的感觉，会有自己的世界好像只是自己一个人，感觉活下去好难，可能会有为什么自己还活着的想法。去年因为一些事情，自己想不开，找咨询师有疏导过，做过几次咨询，咨询师给出的意见，就是自己好好的跟家人沟通一下，多问问家人自己小时候的事情，然而过年回来给家里人说过自己有时候心里可能有点想不开，但是家里人都不相信，说是这么年轻怎么可能会出现这些，那些的问题，然后再也不敢跟任何人说这些问题了。今年因为疫情影响，就没有工作，一直在家待着，反而感觉自己越来越敏感。
看完了你的叙述，高敏感也就意味着你的情绪一直处于紧绷状态。这样反而会很累。这种状态很容易让自己情绪过载。人的情绪接受也是有一个限度的。如果一丁点的负面信息你都能接受到，并且影响到你。这种状态不累才怪。回家你搞的精神不准，没有心思去做其他事情。因为这也属于精神内耗。脱敏疗法加抽离技术更适合于你这样的。你可以网上搜一下这些心理技术的做法，感受一下。