心情不好，感到痛苦，就会想到用自残来发泄，不知道该怎么办？
楼主你好，就会想到用伤害自己的办法来发泄，心疼你～##能够看出，其实你也不想通过伤害自己的办法来宣泄痛苦的，是吗？只是暂时不知道该怎么才好了##有没有试着想过通过其他合理的方法宣泄自己的痛苦呢？你可以试着将自己痛苦的感受写到纸上，然后将它们撕掉，有一种痛苦都被扔掉的心理暗示。你也可以试着多运动，跑步、打球、做瑜伽等等都可以，运动可以使大脑分泌令人愉快的物质，对于宣泄负面情绪非常有帮助。你都有什么兴趣爱好呢？比如唱歌、绘画？可以试着多做一些能够让你体会到快乐、放松心情的事情##另外，建议你及时到三甲精神专科医院寻求专业医生的帮助，你也可以寻求专业机构心理咨询师的帮助，进行专业心理咨询以上是我的一点建议，希望能够帮助到你。祝好！