23岁躁郁症患者男遇到矛盾或冲突时，我的反应用比别人慢半拍或一拍。比如，前几天我被邻居没有拴狗绳的小狗，吓了一大跳。当时整个人都傻了，肢体僵硬，听力下降，无法做出任何反应。直到第二天我才能组织好语言，和邻居进行沟通，希望他遵守小区的规则，出门拴狗绳。第二个例子，我在某个游戏群发了一个视频，希望能够帮助新手玩家。可是却有人出来拆台，说到“群里已经有相关内容了。”当时我的反应想当卑微。“是吗，那我一定好好参考参考。”过了十分钟我才反应过来，我并不想这么回应。感觉我有某个具体的准则或规则，在强迫我做出一些我不愿意做的事。我该怎么办？这让我感到头晕，且耳朵和脖子附近的，痤疮变得越来越严重。
看到了你的问题，尝试给出一些解答看到你说的目前的状态不太好，不知道你现在怎么样？是否有好好配合医生进行治疗？必要的话。可以结合心理咨询哦你的问题似乎和病情没有什么相关度，那我们单看你所说的问题“遇到矛盾和冲击的时候，我的反应总比别人慢半拍或一拍”两个例子，一个是被狗吓到，一个是被他人用语言呛到正如你说的，这是突然出现的冲击，没有任何防备，而这种冲击必然会冲击到你我的建议是，累积被冲击时的反应经验，逐渐实现脱敏当事情的发展与自我意愿相违背时，如何调整自己的状态，并做出符合自己心意的回应1被狗吓到，这类突然出现的非刻意惊吓，还有可能是过马路时，侧面机动车的突然刹车，或拐角处，突然出现的嬉闹的孩子先想像如果再次出现这样的场景，你会怎么做？带着这样的做法，想像回到那个时刻如果再次僵化，自我暗示，告诉自己深呼吸，保持放松，没关系没关系，调整状态，再做出反应2与人之间的冲击，无法预料的语言冲击同样的方式，例子中你是过了十分钟反应过来那么，想像回到那个场景，别着急做出反应，给自己足够的思考时间，再给出符合自己心意的回复或许一开始，我们做的并没有那么好，给自己时间，慢慢来。