我记得自己经过三四次抑郁时期，仔细回想几乎都和丧失有关，还有一次是和人际关系有关，你们有过这样的时期吗？
有，非常有。不知道你正在经历什么，看到你在回顾这些时刻，在整理自己的经验，寻找一些相似之处，觉察自己的“抑郁”发生和它们之间的关系。你有些什么具体发现呢？都说挫折和苦难是上天给的礼物的丑陋的外包装，你在拆开它们的过程中，发现了些什么？比如，那些对你未来的人生有帮助的部分有哪些？比如度过低落的时刻的一些方法，什么人帮助过你，也许他们在将来还可以再次帮助到你等等。相信有了之前的经验和自己的思考总结，再次遇到相似的事，你一定会更加清晰如何帮助自己更平稳的度过。