就是脑子里一片混乱，总是想东想西的。可能是疫情后有很多事情要处理，加上自己报读了一些网络课程。感觉自己的时间总是不够用，每次分神就觉得很自责，想要补上学习进度。人明明是累的，但就是睡不着。有时候差不多要睡着了，就惊醒，然后又睡不着了。之前有带手表测睡眠质量，现在手表摔坏了，完全没有概念了。常常在床上辗转一两个小时，最后还是干脆爬起来做点事。然后就更自责了，因为觉得自己白白浪费了那两个小时。有没有可以快速入睡的方法啊？室友都是秒速就打呼的，怎么办到的？
亲爱的，抱抱你。我也有失眠的困扰。现在是冥想，加上脑心舒口服液，慢慢的改善。其实我们都是太累了，把自己逼的太紧了，我的困扰不是学习，是带孩子还有赚钱的压力，不管是什么压力都是一样的折磨自己。这些困扰在那些非常自信甚至自恋，或者说不负责任，或者说脸皮厚的人那里是不存在的，因为他们想的是现在的自己开心最重要。而这正是我们需要学习的地方，就是不管别人，不管过去和未来，只管当下，只需要好好照顾自己就好了。学着没心没肺一些，该睡觉的时候就放空自己，只管睡觉，把睡觉当作修行。一起加油吧！