本人今年39，老是在想万一我坐动车相撞了怎么办？万一我坐飞机失事了怎么办？万一我出去旅游地震了怎么办？这样的思考根本停不下来，想起来心里非常紧张，焦虑，整晚睡不着，好像一定要找到一个确定的答案。这种现象是从高中开始的。
楼主好～️通过你的描述，我觉得是一种过度焦虑的表现。而过度焦虑肯能是由于压力过大从而导致自己对身边的一切事物都会感觉到担忧。楼主有说自己是从高中开始的，肯能刚开始是因为学业压力，然后是生活或者是事业带来的压力。我其实蛮理解你的，每当焦虑的时候，过度的担忧都会让人陷入一种恐惧，你就会急着去挣脱这种情绪。你可能就会反复思考这些不理智的行为和自己痛苦焦虑的情绪，试图去说服自己，但这样会导致你更加陷入死循环。但当你焦虑的时候，是可以转移注意力，或者是想一些积极快乐的事情。就比如出去跑步，听一些舒缓的音乐。如果去旅游，我可以收获到什么。我可以安排自己的行程，去看景点。而不是去担忧，更多的是期待。你也可以用心理暗示，告诉自己这种感觉只是暂时的，一会儿它就会消失。不必纠结于寻找自己过度焦虑问题的结果或者答案。希望可以帮到你～️。