最近在做咨询，越来越多地感到把很多事情、想法和感受说出来会让我觉得“腻味”，这种感觉很像对某人不小心“交浅言深”了之后的产生的一种复杂的感觉，一种隐隐的不安和焦虑。经过思考我觉得根本原因是我和咨询师在咨询中对对方信息的掌握过分不对等，感觉很没有安全感。来访者怎样消除由于对咨询师缺乏了解产生的不安全感？
楼主你好！你说的这种感受是很多来访者都在咨询关系里会呈现的，的确，因为关系的不对等，即使被倾听也有种不安全的感觉。我觉得你可以从以下几个方面来考虑为什么会有安全感？1、这个咨询师是否做到足够的包容、尊重、温暖、积极关注，给到你一个抱持安全的环境。2、咨询师给到你的不安全感，有没有像你现实生活中的谁，如果有，你能联想到你们之间曾经有什么样的互动，这个咨询师又唤醒你什么样的情绪记忆呢？3、在咨询设置的保护下，也不能完全敞开自己，是否也和自己一向的应对模式相关？是不是可以借此来探索自己最担忧的又是什么？这些都可以拿出来和咨询师一起讨论如果是咨询师咨询风格的问题，比如有压迫感、高高在上、共情力不够，急于指导等，可以表达对咨询师的想法。如果是唤起自己平行世界里的一些感受和应对模式，可以借此来深入探讨，为什么会有这样防御，心里害怕什么？不安全感从何而来？这恰恰是一个咨询的好契机，帮助你有更多对自己探索的突破。