首先，基本情况是，我患抑郁症十年。人格测试为INFJ。目前大三哲学系在读。服药四年。我自我反思下来，认为我的抑郁症症结在于，我不愿意放纵自己享乐。我下意识的觉得，为了对抗死亡，我们要在活着的时候努力贴近永恒。而我贴近永恒的方式就是思考形而上的问题和学习。但这样的思考多了导致我的生活很贫瘠，很抽象，没有现实感。我想如果我多看看电视剧和综艺，多和朋友出去玩，我的病会好的差不多的。但是我无法说服自己放弃对自己的高要求。我觉得我花时间享乐或者花钱，是不道德的，我会谴责自己。我要怎么走出这个困境？
亲亲抱抱你，在这些思考背后，其实会有很多难受的感觉，也会有很多对自己的责备。首先，对于自己的抑郁症，不知道你是否有就医和服药呢？这个是需要注意的，有时候是需要外界的力量帮助自己去进行调节。另外，听到你的学科，哲学系。不知道是不是因为学科的关系，你们需要很深入的思考，所以在日常生活中，可能会把对于学术的思考引入生活，思考意义和原因，思考永恒和快乐。那么这些思考，其实有时候对于我们的人生是有意义的，但是有时候可能又会让我们“想太多”。其次，对于一些玩乐，你会觉得这个时候抑郁症的症状是减少的，但是又会因为自己的高要求纠结，对自己谴责，让自己觉得难受。其实，我们一直追求的都是“有意义的快乐”，比如说通过有价值的事情去成就自己，比如说在快乐中获取到快乐的意义。你花时间和享乐，其实都是对于的症状是有减轻的，那就是有意义的事情，而不必对自己过于谴责。对于玩乐和意义的平衡，能做到固然是最好的。但是如果不能做到完全平衡，可以按照自己的心意在生活中区分开固定的时间，让自己的生活两部分都一直交织其中，这个可能会让你生活得更舒服哦！希望你也可以找到“有意义的快乐”，世界和我爱着你~。