从小当我觉得别人在看我的时候我就会发懵，比如过马路，我会感觉旁边等着我过街的车里的人都在看着我，这让我头脑空白浑身僵硬连走路都不会走了。又比如以前贴吧流行的时候，发帖是我很难做到的事，因为我会觉得被很多人关注，记得有一次违反了吧规，被吧务单独发帖艾特出来，当我看到的时候整个人好像要死掉了一样差点晕过去。但其实这种反应与我的性格是矛盾的，我并不内向，社交没什么问题，朋友不少。我思考过为什么会这样，只想起了一件事，读幼儿园的某一年，我参加比赛，在舞台上等待的时候被我爸用相机录下了我调皮的样子，回到家之后我爸放录像，调侃我好动，但是我也不知道为什么就觉得非常羞耻，用被子蒙着自己，捂住耳朵不愿意看。我不确定是不是这件事导致我变成这样，因为它真的是一件很小的事。后来我试图主动去做这些事从而慢慢缓解习惯，现在长大了虽然没那么严重了但还是会本能的感到紧张想逃避，如何克服
题主的情况属于恐惧症的一种。也许小时候类似的经历不止这一件，只是你恰好能够回忆起这一件，许多类似的经历慢慢积累最终导致现在的情况。可以尝试一下心理治疗，会对你有帮助，比如精神分析，催眠，系统脱敏，满贯疗法等。