就是因为不想干这个工作，但是自己又走不了，常常因为这个工作不在家，很老火，就很容易在电话和微信给老婆发火，但是自己又不行这样，但是又控制不住自己，我感觉自己快要疯了
是什么原因引起你现在这种易怒的情况，是什么情景下或某种行为让你容易产生这种情绪，这又让你联想到什么，你的这种情绪给你带来了什么结果，是否你能承受的，试着记录最近毎一次发生这种现象。也可以用写的方式表达你的愤怒，写完后不要给对方看，保留着或烧掉。