以前我总觉得自己人际关系处理很好，我直到我现在感觉看见一个人都恶心的想吐，一眼就让我瞬间一整天好心情全无，厌恶还是可怜还是嘲笑我分不清，我现在被一个讨厌的人支配了心情，我是不是心里有问题我感觉自己厌恶到无法控制整个人状态想发火，很心烦。被人控制我的心态一样。
问一下题主你看见自己讨厌的人，你想到了什么？题主说我现在被一个讨厌的人支配了心情，很心烦。被人控制我的心态一样。其实这个心态，是你不愿意接受他(你讨厌的人)的存在，你想管你管不了的事，这种想过渡干涉的心态，使你陷入情绪之中，题主可以觉察一下自己的思维活动过程，去发现是怎样的生活经验、自我观念、自动化思维在使自己讨厌别人。把这些思维的内容和依据记录下来，检验其真实性与合理性，对过去、现在、未来和自己、他人、环境重新进行解读，用更真实、合理的想法代替原有的思维，情绪只有被看见他才会消失，所以你需要去觉察自己情绪产生的原因，看看是什么影响了你。题主可以这样问问自己，刚才发生了什么？我想到了什么？我为什么会这么想？我这么想的依据是什么？我还可以怎么想？我怎么想更合理？我的想法改变了之后，我的感觉怎么样？