我总是在比赛和考试时焦虑，感觉自己的心理素质不强，我每次面对考试和比赛时，心里都会上演自己对手的强劲势力的样子，然后就很难过抑郁，觉得自己是不是太固执了，没必要执着于一个比赛。总觉得自己没别人强。我不知道怎么改这种思维方式。
你好呀～非常理解你的心情，抱抱你～在任何竞争的场合或者是公共的场合，我们都有可能会感受到紧张，这种紧张和焦虑是来自于竞争的压力或者是被关注带来的压力。参加比赛的时候总想着自己对手有多么多么强大，这样毫无根据的想象，当然会给自己带来不必要的压力，带来很多的焦虑。比赛一定是存在竞争性的，但最大的敌人不是你的对手，而是你自己的内心。其实大家都是普通人，比赛的成绩很多时候都是由我们的努力程度来决定的。谁为这个比赛付出的更多，谁就更有可能获胜。所谓的天才，也不过是万分之一的概率。把更多的注意力放在自己平时的训练中，放在自己完成比赛的过程中。如果你一定要想象一个强大的对手，那请你把自己也想象的强大一点。毕竟你也是潜力无限哦。祝好～。