最近工作压力大，很焦虑，控制不了自己的情绪，容易对家人和孩子发脾气。又感觉很自卑，工作没有别人做的好。经常心里很难过，很无奈，无人能倾诉。
抱抱这个焦虑的，内心难过的你。中年女性，尤其不易。（一）有压力，是因为想竞争，想竞争过他人，或者竞争过以前的自己。人的负面情绪太满的时候，是对自己接纳度较低的时候，所以，容易对家人和孩子发脾气，是因为你已经没有多余的心理空间、能量，来应对他们所引发的你内在的不舒服感了。（二）自卑，是动态的。人人都有，自卑的高低程度，会因现状，因为自己对自己的满意度的高低，而发生变化。所以，做好力所能及的事，定些小目标，达成后，自卑心理能得到一定的调整。长效性的改善，需要做深层的人格成长。（三）陪陪那个难过的自己，无奈的自己，默默承受与孤独的自己，就算全世界每一个人，带给你抛弃感，你也千万不要抛弃自己。如果可以，你需要找到可信赖的朋友，分担你的愁苦，哀伤。现实层，一点一滴，积累小成就。心理层，一点一滴，照顾自己的情感与现实需要。逐渐，你会发现，就能好起来的。每个人，都值得被自己、他人温柔以待，祝福你。如果确有需要时，你要记得，这里，是可以寻求支持的。