总是做一些自己不愿意做的事情，忽略自己的需求与感受，又觉得自己没有能力过上自己想要的生活，痛苦万分，我想逃脱这种状态？
感同身受一下你的无助和压抑，会改变的，因为你已经发出求救信号，已经开始准备改变。当我们没有能力选择的时候。大多数人都是不得已的，去做自己不愿意做，或者不想做，或者不会做的事情。这是大众的困惑，不止你一个人不用为此难过。那些有智慧的父母在养育自己的孩子的时候，他会跟自己的孩子说，我让你现在做这些是为了让你以后有能力拒绝你不想去做的那些，有资本选择你喜欢的事情。如果你的原生家庭没有允许你去表达你自己，没有允许你去做你自己喜欢做的事情，那现在你已经快30岁了，你应该为你自己负责任，你应该成为你自己的新父母，允许自己去追求你热爱的和渴望的。的冥想星球有很多冥想的音频是可以帮助你来做自我疗愈的，为你推荐的冥想音频有：超越原生家庭自我疗愈发现自己的潜能这些都会帮助你去解决你提问涉及到的这些问题，找到你这些问题的答案。推荐一本书《自卑与超越》希望帮助你超越当下你不满意的自己。