悲观敏感，感觉自己什么都做不好，原地踏步，儿时常被批评指责打压，陷入习得性无助应该怎样解决？有什么具体方法吗？谢谢！
题主，你好！你因从小被指责、被批评打压，自己感觉现在悲观敏感；什么事情都做不好，有习得性无助了。你已经对自己有一个很好的觉察，知道了现在的一些感受和行为的原因，虽然这是现实，已经产生的结果。但我还是要告诉你，现在的你已经不在是以前那个你，自己也不会再受到被指责、被批评的打压，及时很少出现，我相信你能够有力量保护自己，让自己免受伤害。下面我将对你的提问，给你一些思考建议：觉察自己的归因模式：是不是每当事情来临时，我们首先想到的是有多大的困难，把要面临的挑战进行夸大。不要轻易对自己说：“我不行”，“不可能”。给自己一个挑战的机会，首先想我要怎么去解决这件事，不想让悲观的情绪左右我们。先完成一些小事情、或小目标，完成以后给自己一个鼓励（可以是物质的、也可以是心理层面的），通过此方法来给自己建立正向的思考模式，在这过程中慢慢建立自信。希望以上三点建议，能够帮助到你！谢谢你表达真实的自己，祝你遇见更好的自己！