比如早睡早起，坚持运动等等，开始一两天坐得很好，但总是会以某种突发状况为借口，然后中断，然后就不了了之了。养成习惯要21天的话，坚持一周都比较困难，有什么好的办法可以改变么。不知道是不是心理抵触，一到关键时刻就放弃了，哪怕心里有个声音告诉我，别停别停。
小姑娘，别怕，别怕，三分钟热度是很多人的通病。你的描述很对，尤其是最后那个心理的声音，别停别停。更是真实可爱。我那个时候也是这样，意识和神经元好像要打架，身体不愿意干了，意识却强迫自己接受。也就是说，我们做事情的时候，做不到随心。我是建议：放下你的浮躁，放下你的懒惰，放下你的三分钟热度，放空你禁不住诱惑的大脑，放开你容易被任何事物吸引的眼睛，静下心来好好做你该做的事。做自己喜欢做的事情，做自己能够做的事情，这中间一定有交叉点。比如说爱美，好，化妆，化妆也耗费精力时间和经济，做着做着就放下了，那么早睡早起就可以起到强身健体，美妆自己的一个方法，你再来再睡早起。比如说阅读，你知道阅读产生很多知识和力量，但无法坚持，有一天你突然读到自己喜欢的诗文，很有感觉，想着自己喜欢的人，自己可以写这么一份有感觉的文字，多好，你要是收到一份来自这样文字的祝福，我就立马感动了，这样，你就会喜欢读书了，喜欢诗文了，我是说兴趣才是我们可以坚持的。加油，找到自己喜欢的，你可以的，祝福你，小姑娘。