30岁，女，工作3年。最近突然发现自己在对待很多追求的东西上，非常纠结。例如，这个月拿了奖金，肯定会高兴一点点；但是同时感觉很惶恐、不安、觉得自己会不配。工作上取得了一些成果，特别不想宣扬；如果同事知道了，来祝贺我或者夸几句，我也会感觉惶惑，不知道该怎么办。但是没有成果，又会觉得自己能力太差，做得不好，很不应该。这种情况应该持续了很长时间了，只是以前都没有意识到。因为记得学生时代有一次拿了班级第一，同学过来祝贺的时候我完全不知道该怎么回应；后来听说是真正的第一名算错分了，我居然松了一口气。我觉得这种心态可能会影响我去追求我正在追求的东西，比如金钱，比如成果，就好像一边想加快速度一边在踩刹车。另一方面，这样也会让我时不时地感到非常纠结。我想请问这可能是出于什么原因，我怎样做能够在这些实际上不想排斥的方面更坦然一些呢？
有的，就是调整价值观念然后去不断适应就好。这个现象的产生跟你底层的价值观念有关，你可以多问问自己为什么会这么觉得，去追溯其缘起，然后去调整那对应的价值观念，告诉它，事实并不是这样。一般而言，这都跟一些经历心思有关，就是总是会否定自己，批判自己，长久养成的习惯。事实上，不管你配不配，你都已经拿到了做到了，这都没什么，而如果拿到后你想要怎么回应，那又是你的为人作风的问题了。然后不断去适应，经常做些小城就的事情来观察自己，细微地调整，适应这份配得上。