考研，每天都做不到早睡，睡很晚然后起床也很晚，每天学习时间被压缩的很少，知道自己在逃避，可应该怎么做呢？
题主，你好！看完你的提问，我感受考研给你带来的压力，让你选择了逃避，你也因这种状态而苦恼，想要的改变。*认识你考研的初心*自己为什么想要选择考研，对考研有什么期待，对研究生在读期间的期待又是什么，对未来研究生文凭的工作和生活又有什么期待。*考研的动力来自哪里*自己对自己的期待？家人对自己的期待？自己对未来的期待？各是什么……？*认识压力*压力来源于哪里，当下的困难？自己自信心不足？当下的焦虑？怎样把压力变为动力，自己不是陷入焦虑和压力的情绪圈里，想想怎样做才能更好？*缓解压力*1、倾诉法：找个可以信赖的人，倾诉压力和烦恼，在交流中得到新的思路，释放压力。2、人际支持：建立良好的人际关系，寻求他人的鼓励与支持3、每天保持一定的运动量，保持规律的睡眠，劳逸结合。4、活着当下：制定每天的考研复习计划，完成每天的任务，学会鼓励每天完成任务的自己祝好！考研加油，等你的好消息。