刚刚生产完20天，从坐月子开始到现在就没有一天舒服的，坐月子也没能好好卧床休息，不是自己生产拉上肌肉需要治疗，就是宝宝黄疸需要住院照顾，没有一天是好好休息的，加上朋友亲戚来探望，时刻都在提醒你坐不好月子会得月子病，感觉自己快废了，觉得自己出了月子绝对各种病，焦虑到不行
抱抱楼主。过来人表示，产妇真是不容易。目前我国易患抑郁症四大人群之一便是产孕妇。生产后既要照顾宝宝，又要照顾自己，坐月子有着各种顾忌，还要应付各路亲戚和家庭关系，生理和心理上都要承受各种压力，无法好好休养，容易心身焦虑，甚至导致产后抑郁。因此一定要好好重视，好好保重自己，这时候也更需要家人的支持和照顾。其实坐月子这种事也算是中国特色，需要科学来看待坐月子。并非说月子坐不好就一定会有什么病。而要“坐好月子”，关键是科学的饮食、愉快的心情，才能保证身心健康。因此不要过于焦虑。首先你自己要努力把紧张焦虑的情绪缓解下来。多想些开心的事，多看看可爱的宝宝。其他人的话可以不用太介意，按你自己的节奏和情况来安排就好。在照顾好宝宝后抓紧时间和机会好好休息，保证自己的精神和体力。和家人沟通好情况，获得他们的理解和支持，大家分工合作，一起来照顾宝宝和产后生活，不要想着自己扛。条件允许的话可以聘请月嫂或钟点工来帮忙也是缓解家务压力的一个办法。