我焦虑不安，半年没有症状了，刚刚突然一下来了
给楼主一个拥抱！能够感觉的到楼主内心的焦虑不安无力无助，之前有过焦虑不安的情况，半年都没有发作了，现在又突然发作，被打了一个“措手不及”，会感觉到焦虑不安也很正常，可以让自己尝试着接纳自己的这些焦虑不安，调整呼吸，让自己的身心放松下来，也就没那么焦虑了。在日常生活当中，很多人都会或多或少带着一定程度的焦虑在生活，在自我可以接纳承受的范围内带着一定程度的焦虑可以成为自己努力前进的动力，让自己能够迎难而上，创造更多的价值，生活更加的丰富精彩。如果压力太大超出了自我能够接纳承受的范围，就会给自己的前进带来阻力，让自己感觉到无法继续努力而焦虑不安。而这些焦虑不安更多的是对未知的事物和未来的生活缺乏足够的了解和坚定的信心，对自我缺乏足够的了解信任产生的结果。除了调整自己的身心状态，让自己放松下来，楼主还可以为自己培养一些兴趣爱好，制定一些生活目标规划，一步一步的朝着自己自己的目标规划来进行，把注意力放在自己的身上，做自己想做能做的事情，保持思想和行为一致同步，满足自我的需求，感受这种专注自我满足自我带来的感受，也就不会被这些焦虑不安影响到了。