以前我对生活无所谓，比较乐观，认为生活就应该开心一点，但自从我上了高中，国庆假期过后，有时会胡思乱想，想自己死了会怎么样，想自己会不会出意外，想他人死了会怎么样…以至于胸闷难受。并且这些胡思乱想不是经常的，只要空下来这些想法便会出现，请问我该怎么办？怎么才能让自己轻松一点。（没什么朋友，也不太在乎自己的孤独，学业压力不大。）
题主你好，很高兴能够有机会能够回答你的问题。和题主相似，我也有这样的问题。因为睡觉前就胡思乱想，导致我失眠，甚至一个晚上都睡不着，我真的不想去想的，但是闭上眼睛大脑就处于非常紧张的状态了。想的多，敏感疑惑，注意力就很难集中做一件事情。这种胡思乱想对身体有很大的危害，实际上是内耗我们自身的体力和身心。我们这一种症状，在心理学上是一种心理障碍。可能因为受负面情绪的影响，对一件事情耿耿于怀。也有可能是你大脑中潜意识非常强烈，已经盖过了你的潜意识。我的建议:亲身经历有用的，就是给自己洗脑，暗示自己“想这关我啥事”“浪费我时间”“算了算了，不管了”还有就是打败你的潜意识，就需要你增加注意力，比如多做运动，让自己每天都非常精神，正能量满满。明确目标，强制自己执行，让自己忙起来，没时间去想，当你感到很累的时候，你就只想睡觉了。转移注意力不要逃避问题，种瓜得瓜种豆得豆，找到原因，想就相出一个结果来，不能把你的问题留着，百度一下你就知道。希望我的回答对你有帮助，祝福题主一切顺利。