冬天的时候早上起床，明明醒了，但是很冷，天又很黑，起不来，但是天亮以后，虽然冷但是也能起来，这是什么心理，我要怎样才能以后自然醒的时候就起床呢？能给给我分享分享办法吗？
你好呀～醒来之后没有办法立即起床也是非常正常的事情，这是因为有睡眠惰性。睡眠惰性，是指唤醒后立即出现的暂时性的低警觉性、迷惑、行为紊乱和认知能力、感觉能力下降的状态。睡眠惯性受前期睡眠情况、睡眠结构、昼夜节律等多种因素的影响。人刚睡醒后头脑有一段时间表现很不清醒的状态，在这段时间里，人的短期记忆力、计算和认知能力都减弱了。冬天的时候，天还是黑的，这种情况下建议你多睡一会儿呢，充足的睡眠时间是非常重要的。而且天黑这样的外在环境也会给你一种，还应该在睡眠状态的感觉，而天亮了就会给你一种我需要起来了的感觉。其实不太建议你，想着如果我睡醒了我就立马起来。还是因为有睡眠惰性的影响，在这个时候想要立刻起来是很不容易的。一般睡醒后20分钟左右再起来会是比较好的一个时间点，也会让你觉得比较轻松就可以起来。如果你有特别紧急的事情，必须要立马起来的话，可以去洗手间用水冲一把脸。平时的话，我建议你可以在计划好起来的时间之前20分钟定个闹钟。这样当你醒来之后会有一定的时间缓冲，让自己的思绪恢复正常。祝好～。