一个初中生，疫情过后回校学习，轻度抑郁了怎么办？
楼主你好先给你个温暖的抱抱【初中生，疫情之后回学校，有了轻度抑郁】-一，疫情在家里面待的时间太长了，家里有最亲密的爸妈，家人，在家里过的很自在，随心所欲，想吃什么妈妈就会做，在家里应该来说是很自由的。但是在学校，就受到很多拘束，不能想干什么就干什么。所以在你心里产生了一定的落差，在学校去不适应。-二，就是，可能在家里面，你没有认真学习，在学校去了跟不上老师的节奏，觉得别人在家的时候都在学习，只有我在玩，让你产生了焦虑情绪。-【轻度抑郁】，是去医院诊断后的结果还是你自己给自己贴的一个标签，还是你做了网上的抑郁诊断。抑郁，焦虑情绪每个人都会有，每一个人每一天都会为这样那样的事情感到烦恼，但这并不代表每个人都是抑郁症。-在学校，【调整作息时间】，每天按时起床，按时睡觉，睡眠充足不要胡思乱想。【按时吃饭】，身体素质好了，你的心情就会好了。【多运动】运动改变大脑，运动会让你产生多巴胺，给你带来兴奋感觉，可以很好的改变不敢的情绪。【好好学习，寻找目标】每天找些事情做，让自己变得充实，就没时间东想西想，就是减少焦虑情绪。加油祝好每一天LZ。