悲观敏感，感觉自己什么都做不好，原地踏步，儿时常被批评指责打压，陷入习得性无助应该怎样解决？有什么具体方法吗？谢谢！
题主你好看到你的留言，感受到你很想要建立内在的自信，想要自己变得更加乐观和内心强大一些，给你的抱抱~下面是一些分析和建议：1、习得性无助与儿时的自我压抑有关系，儿时常被批评指责打压，让你对自己所作的事情都没有自信，觉得自己无论怎样都是不好的，没有得到表扬。人的行为可以通过正强化和负强化来巩固，如果想要建立自信心，可以给自己通过正强化来强化你做一件事情的行为和感觉。简单地说是要学会表扬自己。比如完成一件工作，发个朋友圈赞美自己，晒晒自己的努力成果；通过一项考试，给自己奖励个小礼物，体会成功的喜悦以及愿意肯定自己的努力，能够帮助你强化自我效能感。2、与儿时的自己和解。有时候可以回想一下，以前被批评、被否定，是因为什么原因呢？是自己真的很糟糕，还是因为被人看你的标准太高了，如果真的是自己做的还不够好，是因为什么？年纪太小确实不懂、一时大意.....从一个第三方的角度看待以前的事件，你也许会发现其实自己并不糟糕，只是当时人们对你的评价不合理，或者只是中国传统观念中要教育孩子谦虚而影响到他人对你说出这样的评价。与以前的自己和解，然后从新出发吧~希望能够帮助到你，祝好！世界和我爱着你。