总是拖延，不好的习惯导致专注力不大好，每次没有按预期学习完毕就会陷入自责和焦虑，甚至心虚气短，难以入睡。现在没有动力学习，在恶性循环里挣扎。要怎么解决这些问题呢？
题主好，隔着屏幕抱抱你学习是一件重重复复而枯燥的事情，这个过程中产生焦虑是一件很正常的事情，所以不必过于紧张。而题主才初二，可以进步的空间还是很可观的，乐观自信点！题主觉得自己“每次没有按预期学习完毕就会陷入自责和焦虑”那么何不改变一下预期计划呢？安利题主一本书——《微习惯》能够帮助题主改进自己的习惯和行为方式，让计划更容易得到完成。我们的计划完成度，决定了我们下一次完成计划的信心。题主每次没有按预期学习完毕，证明当前阶段，自己的能力完成这些任务是有困难的，将会大大挫败自己的信心和学习积极性。——改成一个个小目标，有助于提高自信心，从而提高学习效率。不要小看小目标，量的积累促成质的飞跃，总比每次都完成不了大目标的效果要好得多哦！希望我的回答能对题主有所帮助，和你一起积极向上。