我母亲在我很小的时候就成了精神病。小时候不懂，现在想就是和我爸关系巨大。在我的印象里我妈和我一样都是都是心里承受能力差的人，而且我爸还家暴。养成我现在胆小怕事，自卑，懦弱觉得事事不如人，有可能我也是因为家里原因才养成的，我爸对外人那是老好人和谁都好。在家里就是各种的负能量，大男子主义。小时候不顺他的心就骂脏话，动手。生活看不见希望已经有轻生念头。直到在我们县城工作也没有该变。我发现问题是我去北京工作以后，才发现我和别人的不一样。等我意识到后我开始找这方面资料发现我已经得了重度抑郁症，开始逃避家里在外两年多没回来。中途没有往家里打过电话，接过家里的电话也是各种谩骂。在外面自己稍微建立点自信信心。可最后还是要回来，一切又回到了原点我今年28了感觉自己就是个累赘就是个附庸没有独立人格什么都不陪拥有，事业，爱情。对我就是个奢望，想着去抗争，去改变最后都被父亲权威压下来，那种印在骨子里的东西怎么改变
其实生活带来的负能量爆满的家庭影响自己，其实有时候可以表达自己的一些的攻击性，让自己的生存空间得到一个扩展，然后呢，你要好好的跟你的原生家庭的能量号的进行一个连接，就是说呢，从一个微小的习惯改变开始，就尽量让你自己的生活规划每天进步一点点，尽量早睡早起适当运动*同时也能够觉察自己的心理能量，能够把自己的每天的心理能量保持一个平稳的温温，频道上能够觉察自己的情绪，包括一些愤怒悲伤，难受啊，甜蜜啊，平静啊，能够觉察自己的情绪，也能觉察他人情绪，能够控制自己的情绪，让自己的情绪保持在一个比较平稳的频道上面*，能够接纳自己，接纳自己的负能量的情绪，特别累的时候会写日记啊，跑跑步啊，做做运动啊，然后听听歌啊，让自己的情绪得到缓慢的释放，特别是压抑性的一些负能量，让自己得到一个释放，能够掌握好自己的心情。*，当同时能向要求觉察自己内在的资源，包括自己内在的一些奇迹疗法，能够找到自己做的好的这一部分，从好的这一点能够找到一个奇迹，能够聚焦内在资源聚焦未来好好的改变。