父母常年吵架，造成我性格内向胆小敏感。不过这都还好，至少不影响正常生活，我害怕爸打我妈，我天天处在恐惧紧张的状态，心脏跳得很快，容易哭，我现在一听到他们吵架甚至只是谈话就会焦躁不安，一发不可收拾。如果真的吵起来我心脏跳得特快，非常痛苦，我看见他们在家就特别的焦虑，焦虑到哭，又不敢跟父母谈，感觉这对我的影响太大了，在家处着紧张的心情，整个人都不好受。我怎么才能放下焦虑不安？
在你父母没吵架的时候，找一个平静的时候，正式地，分别告诉父母你的感受，告诉他们他们吵架对你的影响，让他们知道你是忍受这个过程的。你的这种感受非常重要，要让父母知道。虽然他们不会因为你的感受停止吵架，但说出来，你会觉得舒服一些的。