在一起三年，分手后，他有了女朋友，我会怀疑他到底在不在意噢。对他不是喜欢，也没有在一起的想法。只是，他在我很重要的阶段里，起了很重要的作用，身边等我很多事情都和他有关系，我也时常会想起他。很讨厌自己回想起他，也很讨厌自己会去在意他，讨厌自己自作多情。告诉自己，他并不在意，自己也不要在意了。有时还可以把自己气哭，气自己没用，气自己不去想他都做不到。怎么办？
你好。我们是不能借由错误的方法来“掌控”意识的。经典的例子，读下面一句话：请你不要想象一头粉红色的大象。嗯……是不是在脑海中看见粉红色的大象了？同理，告诉自己不要想念他，其实就是告诉自己：想念他吧。所以，想起他的时候，不要抗拒，不要去自责，好好的安心咀嚼这份想念，以不打扰他的方式抒发你的感情。比如，写下“他在我很重要的阶段里，起了很重要的作用，身边等我很多事情都和他有关系，我也时常会想起他”中的，那些作用、那些事，那些感动、甜蜜、怅然若失，写成一些不会寄出的信件、日记……比如哼一首又闯进脑海的你们曾经一起喜欢的歌，比如忽然想吃一起吃过的某家餐厅的饭食，就去再吃一次……请你允许自己想念曾经的他和你，允许自己悼念逝去的青春时光，允许曾经的那个他可能永远占着你心里一个柔软的角落。想哭的时候就哭，别压着，雨后才能见彩虹。不用自责，你认真爱过的样子，真的很美。