前段时间被确诊为社交恐惧症，但是去做咨询只去了两次，而且那个咨询师是我老师的高中同学我并不能放得开，但我感觉我母亲并不再支持我再去做咨询。我觉得我的症状还是没有得到缓解，而且我现在怀疑自己可能并发有抑郁，但是我家里人不打算再让我去做咨询我也不敢提要求也没法确认我是不是并发抑郁，有什么办法我可以自己做训练治愈的吗
你好，我来试试回答你的问题吧！对于社交恐惧症来说，只做两次心理咨询就要求自己“能放得开”，这个要求实在太高了。我是心理动力学取向的心理咨询师，很多不是社交恐惧症的来访者来咨询要8次左右才能和咨询师建立比较好的合作关系，而你对自己要求两次就放得开，基本就是普通孩子要上小学二年级才学会乘法口诀，你要求自己幼儿园中班就掌握了，这也太难为你了！咨询师是老师的高中同学，这对你来说意味着什么呢？这个伦理上有些不够严谨，对于社交恐惧症的学生来说，你是否心里会担心，他们同学聚会会不会谈论我呀......这个“而且”有点特别，不过度解读了。“感觉我母亲并不再支持我再去做咨询。但我的症状还是没有得到缓解，而且我现在怀疑自己可能并发有抑郁，但是我家里人不打算再让我去做咨询”----社交恐惧症的人在人际关系中正是这个特点，想得多，做得少，内心戏很足，应对的策略比较简单，就是“在战争中学习战争”，多做一些尝试性的人际试验，挑战自己的思维和恐惧。推荐一本书给你吧，《被讨厌的勇气》祝你顺利！