我对我现在的状态很不理解，觉得很迷茫，我有在坚持服药，也休假回家调养，落下了很多课，我还是高二，真的担心。我想不明白我为什么害怕别人议论我，特别是陌生人，是那种遇到什么危及我生活就是会打乱我生活的害怕。我在吃精神分裂和抑郁的药，但我有时会出现以上情况，感觉被别人窥视，他们鬼里鬼气的。好害怕，我还听到他们骂脏话，发抖
看完了你的叙述。你很在意别人议论你。那么议论一个人无非有两种，一种是好的，一种是不好的。而你更在意的是别人是否在说你的坏话或者贬低你的话。所以你可以做一个测试，将议论分成正10分和负10分。你觉得当一些陌生人在议论你一些什么样的话题，你会感觉心里紧张焦虑害怕，比如说议论你的样貌，身材穿着等等。同样的当一些陌生人在议论你一些什么样的话题，你会感觉到挺好？比如说夸你长得好看，夸你身材好，帮你学习好，夸你挺有修养等等。你心里的满意度是几分？你可以试着问自己一下。我想应该有很多人对你讲过，外面没有别人，只有你自己，自己才是最重要的，等等。这些应该对你并不起作用，因为他总是在理性层面，而不是个人体验层面。那么你要不要尝试一下，在体验层面做一个转变？这个转变就先从认知上开始。比如你害怕陌生人对你的议论转化成我要怎么做可以让陌生人不用在意我，或者用羡慕欣赏的目光话语在于我？甚至你可以去观察一下你身边的人，为什么他们都没有陌生人在意他们？他们是怎么做的？可以让自己看起来很正常，很普通，很不起眼，或者比较优秀。