16岁的女孩子。感觉自己很难建立信任感，容易过分解读，患得患失;容易自我否定;敏感多疑;很难保持专注；经常突然情绪低落;完美主义理想主义，很难接受别人和自己身上一些不够好的地方，理想和现实有一种割裂感；感觉自己有点隐性自恋，表现得很低调，很难接受别人对自己的批评；对朋友忽冷忽热，经常会突然改变态度；喜欢逃避问题;有朋友，但总是觉得很孤独很痛苦;最近有暴食倾向；最近开始产生嫉妒心里，总觉得自己不如别人，甚至看到很重要很喜欢的好朋友认真学习内心也会不适。心理学爱好者，认知科学是心之所向，自己本身有问题还是蛮让人难过的。
谢邀。通过你的自我描述，我看到你对自己还是挺了解的，知道是改变的开始。当你发现自己有这些各种思维，你可以多了解它们，毕竟它们反复出现，而它们常常出现，也一定是因为有好处，所以才会出现的，只是随着年龄增长，可能它们不再适合你的发展需求了，所以你可以想一些方式来替换它们。1.把常常出现的这些模式写出来，可以看看它们的共同点是什么？2.它们经常是什么时候出现的？3.它们对自己的坏处是什么？好处是什么？4.想一种方式，能保留其好处，规避其坏处的方式，来面对生活。