恋爱交往2年，隔一段时间会为了小事争吵一次，可能和异地也有很大关系。想想大部分都是因为需求没有被满足而感到忽视不被理解觉得自己很受伤很委屈，就会拉黑不想理对方几天或者半月。对方要是不联系我会更生气，联系了我会接他电话想听他怎么解释，自己接电话的态度很愤怒。他怎么也解释的不在点上！想说的话一句没听到。自己静下心了解完事情后又觉得也不是自己想象的那样恶劣事后觉得自己也有沟通方式不对的地方觉得还有更好的方式去处理。可下次还是会拉黑！觉得只有拉黑了内心才能平复下来！一直这样反复不知道自己到底怎么了。怎样才能制止自己的行为？
您好。您提到了您与交往对象是异地，而很多情况下，您也为他没有能够陪伴您，没有得到关心和及时回应而感到伤心和愤怒。我做一个猜想，是否在你们之间发生争吵时，这种没有获得关心和陪伴的记忆会浮现，你在和对象生气时，是否也包含了之前对他的种种不满那？你其实对自己有一个比较清晰的认知，你知道可能自己的沟通存在问题，那我们可以针对这方面进行干预，可以在想拉黑对方时，转移下自己的注意力，干些别的事情，让自己冷静后再来处理。当然这个也是需要不断练习的，毕竟改掉一个习惯并不容易。而且，在这其中，我还希望你能够思考一下，为什么每次吵架你都想拉黑他，是否是因为有之前对他的愤怒情绪没有被处理，而在这个时候宣泄出来了。还有没有一种可能，是因为当你拉黑他后，你们之间也就切断了连接，而这种感受让你平静，不放问一问自己是为什么？是否自己有对亲密关系的恐惧。以上是我个人看法，希望能对你有帮助，加油。