我是一个矛盾体，胡思乱想，却又什么都不想动，想打发时间，然后后悔时光流逝，陷入悲剧的循环。我现在想明白了，没有好的放松好，就像失眠。失眠了，白天没精神，晚上还睡不着。。。。大家有没有有效的放松方法，我现在发现一个，冬天在浴室或汗蒸房就可以。室外的冷，办公室的干，觉得微微出汗的澡堂很美好，身体舒服了，才有可能放松。求分享其他行之有效的方式。
你好，感谢你的邀请。我看到你说你是一个矛盾体胡思乱想，又都不想动。我很好奇你陷落在纠结情绪里的真正的原因是什么？是某一个具体的事件还是某一种由于具体事件引发的情绪，因为这是不同的。这个需要澄清，才有助于你无谓的消耗。另外，你说想打发时间，又后悔时光流逝，这种循环看起来很矛盾，似乎你希望充分利用好时光又空虚迷茫，这是一种很难受的感觉，你可能需要明确什么对你有意义，你又能真的做些什么，只有踏踏实实做了这些事情，才能慢慢的感觉到充实感价值感。一味的埋怨自己和后悔当然是无效的，你说对么。