我是一个从小自卑，不敢表达自己意见的人，从不敢为自己争取任何东西的人。最近我发现自己越来越敢发声维护自己的权益，但方式方法总是会有点冲动或过于激动。一件事，上个月，有个同事诬陷我偷他东西，背地里给领导打小报告，被我知道后直接过去打了对方一巴掌，虽然惩戒了对方，但也为自己带来了不好的影响。另一件事儿，孩子和班上最调皮的孩子同桌，对方用铅笔把孩子脸戳破了，找老师沟通说第二天给孩子调座位，结果第二天老师没调，不知道是因为忙还是别的原因，我知道后心里感觉异常的委屈，心情很激动的情况下给老师打电话哭的稀里哗啦，抱怨老师不够重视我孩子，觉得我们的付出了很多老师一点都不领情。诸如此类事情还有几件，我感觉自己是敢表达了，但每次总是很激动或冲动，虽然争取到利益了，到同时也会对自己带来不好的影响，我该怎么控制自己的情绪呢？
题主您好，见字如面，首先抱抱题主，从小不表达自己的意见不争取任何东西的话，一定很压抑吧。听您后面的描述，就像我们看影视的爽剧情节一样，然而您也意识到了，爽剧只是为了让观众情绪发泄，而不太管大自然内在逻辑法则，也就是说如果按照上面的方法来，是会受到惩罚付出代价的，题主自己也感受到了。题主的行为可能更多的是情绪发泄，被压抑三十多年的委屈与不满的发泄，所以方式才会给自己带来其他利益损害，因为当初做这些行为目的更多的是发泄情绪，而不是解决目的维护自己的利益，所以其实这样的方式不能准确的叫做为自己发声，而是发泄情绪。题主忽然这么做可能是前面几十年的压抑到达了临界点，题主很棒，自己找到了问题，问怎么控制我的情绪呢？情绪调控有很多细节，这里一句两句无法说得很清楚，可以给题主提一两个小小的建议。1.平时小事不要忍，当有小事自己被侵犯时就要为自己发声，不要忍到忍无可忍的时候，这时候就控制不住自己了。2.题主从小没有过为自己发声的行为，所以做的不熟练不准确过激很正常，可以多观察很擅长维护自己利益的人他们是怎么做的，然后学习他们的方式，题主加油！世界和我爱着你。