我就是那样一个人，如果没有人用鞭子看着我，每天完不成什么任务就要挨骂挨揍，我就犯懒，拖到截止期限才去突击，如果没人会惩罚我，那我往往拖到最后就放弃了。我想看看有没有跟我一样的人，最终是用什么方法怎么克服的~T_T~
题主你好呀～给处于矛焦虑的你一个抱抱(｡･ω･｡)ﾉ昨天刚刚回答了一个有关“拖延症”的提问呢。首先我们来看一下，心理学研究者对于拖延症的三个标准：①这种行为会阻碍你达到预期目标，它是没有必要的，仅仅拖延完成事务。②拖延经常为患者带来压力、负罪感、降低效率、恐慌，及其他人对你不能完成任务，不能尽责的不良评价。③这样的拖延会导致恶性循环，从而进一步的进行拖延行为。既然题主提出了这样的问题，肯定也是从内心想要做出改变的呀。那么我有这样几个想法想与你分享。①积极情绪和调节动机在动机方面，任务性质中的任务厌恶会影响拖延，所以可以将不喜欢的任务转换为喜欢的任务或附加一些奖励使得自己最后获得积极的情绪。②发挥群体的作用群体氛围可以为自己提供一种特殊的情境，充满理解、关爱、信任，这种环境的变化必将引起个体行为的改变。③增强自我效能感增强自我效能感，可以在很大程度上预防拖延的发生。鼓励个体在任务完成过程中对自己进行自我管理，积极监控自己的行为并评估干预期。最后，祝好～。