去年年底生产完，有点产后抑郁，对宝宝的一切都特别紧张，但是又无比怀念从前。后来因为疫情，抑郁演变为焦虑，对新冠特别害怕，每天除了看有关疫情的新闻什么也不关心。特别害怕会打仗，患得患失。最近两周，我每天都在想人总是会死的这个问题。每每一想到人死后一点知觉都没有，尘世间一切都与我无关就特别无力和空虚，特别是晚上，这样的想法尤为强烈。另外，看着我爸妈，我老公，我女儿有时候觉得特别幸福，但是这种幸福在我看来转瞬即逝。我看向外面的世界，竟觉得世界的颜色都是灰灰的。我是不是抑郁了？
新晋级宝妈，似乎多多少少都会有一些这样的状态，可以说有抑郁情绪吧。有两个原因。一个原因是心理上的，身份变了，家庭关系也有变化，心态还没有适应这个变化。另一个原因是生理上的，一方面气血亏虚，一方面激素还没有调整回来。综合说就是旧的身心还没有适应新的环境我们可以做积极的调整。生理上，除了补充营养，也可以用中药调理气血，用艾灸提升阳气，也需要适当的锻炼比如瑜伽等让身体经络通畅。心理上，可以找朋友聊聊天，要找积极有正能量的朋友噢！交流交流育儿知识，帮助自己适应宝妈的身份，帮助自己接纳家庭关系的变化。也可以听听冥想音乐或者舒缓的音乐，帮助自己宁静下来，放松下来，喜悦起来。愿你身心安宁。