睡不着睡不着，一睡就会想难过的事情，反而不睡心情会好很多，所以我坚持不睡
题主您好！根据题主的描述，题主应该因为睡觉前会想难过的事，进而影响睡眠，越想越睡不着，形成了恶性循环。首先题主应该解决睡眠问题，虽然人为什么要睡觉虽然还是个有待研究的问题。但是睡眠剥夺会给我们造成很大的影响，长期的睡眠剥夺会引起头昏脑胀，不能集中注意力，记忆力减退，烦躁不安，易发脾气，表情呆滞，有时甚至出现焦虑、压抑，甚至自杀倾向，个别人还会出现幻听，幻视，幻嗅等。题主可以先尝试放松训练，躺下后自己做一下放松训练。也可以做一下自我催眠的前引导，如果有效果就可以深入一下，利用自我催眠解决一下关于睡觉前胡思乱想的问题。也可以白天出去运动一下，消耗富余的精力和体力。睡觉前少喝水，不喝咖啡茶等饮品，可以喝一杯温牛奶，平常也可以用酸枣仁泡水。如果还无法解决，题主可以去医院检查一下，排除一下其他原因其实药物治疗如果适量，对身体是没有任何影响的。其次，题主睡觉前会想什么类型的难过的事情，如果是最近发生的事，题主可以集中注意力解决，毕竟心结在这里，我们都很难做到置之不理。