高三学生，高一高二阶段性的失眠。高三压力大和同桌闹矛盾，后来换了位置，一直处于尴尬阶段，双方都没有说清楚，现在看到她就很紧张焦虑，晚上睡觉也是一想到这事就很紧张，全身紧绷睡不着。开始一直压抑自己情绪，想到高三应该注重学习，没想到越来越严重，无法集中注意力，天天都很痛苦，越来越多知识点拖下，很慌张很难过一个人的时候很害怕。
楼主你好呀，抱抱你~非常理解你的心情，可以感受到你的焦虑和苦恼，楼主高三，面临学业和人际关系的双重压力，和同桌闹了矛盾，不知道应该怎么面对和解决，注意力无法集中，导致自己过得很痛苦。高三是人生中很重要的一年，面临高考的压力，因为和同桌的矛盾一直没有说清楚，慢慢成为楼主的心结，影响到正常的学习和生活。楼主可以找个时间和她心平气和地聊一聊，将自己的情感表达出来，解开彼此之间的矛盾。至于失眠，楼主可以试着调整作息，让自己养成早睡早起的习惯，睡前远离手机等电子产品，放空自己，营造适合入睡的氛围。推荐看一本书《斯坦福高效睡眠法》掌握学习方法，提高学习效率，给自己制定详细的学习计划，让学习更有系统性。当然也要劳逸结合，适当放松自己，学习之余去做一些喜欢的事。平时可以和身边的朋友同学聊一聊，看看大家的状态，向优秀的同学学习，及时请教他们，一群人更有学习的氛围和动力。祝楼主早日摆脱烦恼~。