我是一名高中生，曾经得过重度抑郁焦虑症，后来用了两年彻底康复，但学习成绩不太好，一直在练习正念，大概每天有那么一两个小时很专注，我为什么不能24小时专注，为何很难在学校保持正念饮食！
来自谈阳的分析:1你以前病的很严重。这就好像一个饿肚子的人，现在有饭吃了。但是他老想为啥只能一口两口地吃，为啥不能一大碗饭一口倒进肚子里，你觉得呢？2饿肚子就好比你以前病的很严重。现在好了，可以正念一两小时了。这就好比你有饭吃了。你可以一口两口地吃了。你想24小时专注地正念，就好比你要一口吃掉一锅的饭。那么你觉得有可能吗？3饭要一口一口吃，正念也是一步一步来。今天正念了2小时，明天就两小时半。后天就三小时。劳逸结合。不要透支自己。4要么不吃饭，要么就一口一碗饭，一口一锅饭，这都是错的。太极端了，就会造成痛苦。最后老毛病又犯了。得不偿失。愿世间美好都能与你如期而至。如有不足，多加指正。