前三个月生过一次大病，各种各样的症状让我特别恐惧，总是担心自己的身体健康，一点小小的症状都特别的害怕，想去医院。后来经过治疗好多了。但是我感觉那种担心焦虑不安的感觉还时不时的在，有时候也会特别担心自己的身体健康，害怕死亡。有时候看见关于死亡的字眼或者电视剧都会害怕。担心自己这样下去会不会有精神问题。最近也在担心自己会不会因为一直的担心而有什么心理问题。有时候想问题会钻牛角尖，好像大脑喜欢上了这种焦虑的感觉，有时候不焦虑的时候，好像大脑非得想点什么焦虑的事情。每天早上起床都会担心自己今天会不会再次焦虑，但是到了下午晚上我就不会焦虑了，好像晚上有一种莫名的安全感。请大家告诉我我这是怎么了，这样一直担心下去会不会对我的精神和身体有什么影响。
你好呀～非常理解你的心情，抱抱你～经历过一场大病之后，你的焦虑不安，害怕都是正常的反应，可能是有轻微的心理创伤。其实任何一件事情都有可能成为一个人的创伤，比如小时候父母吵架，亲人的离世，经历过校园霸凌或者其他暴力事件，目睹了车祸等等，都有可能在我们心里埋下种子，至于什么时候会影响到我们看的是诱因是什么。经历大病之后的心理创伤程度对每个人来说都是不一样的，我们需要慢慢去接受生病了这样的现实，要告诉自己现在已经基本上痊愈了，同时建议把更多的关注点放在积极的事情上。心理创伤会对我们有多久的影响是无法确定的，但只要我们有意识地慢慢调整自己创伤也是会痊愈的。你要经常告诉自己，自己是一个非常健康的人了，自己的所有的焦虑的想法都只是想法而已。允许自己有一些焦虑的情绪存在。适当的去转移一下自己的注意力，看看自己在什么事情上可以感觉到比较快乐，比较安全。建议你拥有一些属于自己的个人爱好，可以把时间放在爱好上面，或者是找到一份工作。要慢慢的去调整自己的状态。如果自己的焦虑状态越来越严重的话，可能你需要及时的就医或者通过心理咨询改善。祝好～。