没有什么特别的经历
楼主好呀~~我想可能我们的文化之中更多的让我们去关注他人，而较少的教会我们去关爱自己。如何爱自己这是我们成长中都会遇到的困惑。是啊，我如何才能学会爱自己呢，我好像已经习惯了忽视自己的真实需要和情感，总是压抑自己而不自知，但其实当我们真正爱自己的时候，我们会变得更有力量，更有力量去关爱他人，关爱世界。我的建议是：1.提高自我觉察能力。尤其是对自我的觉察。虽然楼主说没有什么特别的经历，但关爱自己的秘诀往往存在于我们的经历之中。楼主可以回忆一下从记事开始至今，关于自己的一些小事，你最开心的几件小事、让你出糗的几件小事、你最成功的几件小事。不妨听听周围家人、朋友对你一直以来的评价。可以让我们重建内心的力量感。2.尊重自己。我们需要尊重自己的感受，关照自己的想法。“维护自己的利益”，这里指的是要照顾好自己的感受。我们需要再明确了自己的真实感受之后能够明确自己的认知、情绪，建立一条微弱的小界限，当有其他的情绪或者人越过这条界限时，应该勇敢的说不，这也是防止内耗的一种有效方法。3.对自己好。我们可以做一些对自己好的小事，让自己开心。比如逛逛街买几件好看的衣服，或者约上朋友出去吃顿小火锅，让自己感觉到自己是被关爱着的。