与人有争辩时如果是坐着的胳膊和手会不自觉的用力下压紧紧压在桌面上，如果是站着的就会全身紧绷，血液倒流后背发凉，经常性怀疑自己反复核对的事情，害怕工作出错反而更容易出错，怎么自救呀
见字如面。题主提到了自救，这些一定让自己的生活很辛苦吧，抱抱题主。首先题主提到的，“经常性怀疑自己反复核对的事情，害怕工作出错反而更容易出错”，这可能是会有一些强迫倾向。题主可以去做一下强迫方向的量表筛查。与人争辩时的反应，题主形容的是自己的躯体反应，内心感受呢？当题主与人争辩时自己内心有什么样感受，是否有什么样的情绪呢？通常如果情绪不足以表达内心感受时，就会上升到躯体反应和行为层面。就像题主所形容的全身不自觉紧绷以及血液倒流，还有手脚的动作，以及经常性怀疑自己反复核对的事情，害怕工作出错反而更容易出错，可能都是在向题主发信号，忽视了一些很重要的东西，现在需要引起重视了。题主可能平常生活中会有不太有自信，比较容易怀疑自己的倾向，所以和别人互动的时候，经常会把错误的原因归到自己身上，自己不好不对，小的可以忍受，大的忍受不了就会引起较强的躯体反应。所以当于别人有争执时题主可能陷入了对自身否定的极度体验中，一遇到这样的情况，题主的生活就会受到较大影响，会更怀疑自己，所以反复检查以及害怕出错。这样的情况建议题主先去可能获得肯定的群体中多获得正面评价，当然这只是短期办法，想要真正解决自救成功还是要培养起自己的自信。