以前我睡眠很好，但是每次他一回部队，甚至离他回部队的日子还有半个月的时候，我就开始焦躁不安，睡不踏实，经常惊醒，然后再也无法入睡。我甚至都不敢回忆和他在一起美好的日子，我感觉受不了，想哭，并且无法呼吸。我不知道怎样来缓解这种情绪，白天的时候我还稍微能压制情绪，但是晚上就很烦躁不安，几乎一夜无眠，就像是不敢睡觉一样，一想到他，就难受，越睡越清醒。很害怕那种感觉，但是没有办法控制，也不知道怎样缓解。我觉得他在的日子真的很美好，他一走，就把我的快乐都带走了。老师，你能帮帮我吗？谢谢！
楼主所提到的感情经历，都是对楼主现在的感情状态有一定影响的，所以因为这些原因导致现在对于恋爱的担心，和对自己的不信任，都是合理并且就如楼主所说可能是一种逃避。也存在恋爱初期一种太重视对方，舍不得对方的心态。面对异地恋或者对方很多时候不方便照顾你，就会有很多情绪问题产生。另外，如果相处很久后还是没有安全感，甚至慢慢怀疑：在感情中对对方的怀疑，对感情的怀疑，其实更多时候还是来源于安全感缺乏，不能做到完全相信对方的真心，也不能做到完全相信自己的选人水平，随意在感情中持怀疑的态度，建议如下：沟通和交流是很值得尝试的办法，楼主或许可以对男友坦白自己的感受，也坦白自己的怀疑，当然如果男友无意苦争，不想放弃这段感情，在这之后也最好向男友道歉，这种怀疑是自己冒出来的，楼主本身不想怀疑对方，男友会表示理解，以后也在产生疑虑的时候加强沟通，或许会让楼主对这段恋爱更加安心。