以前的我比较没那么一直陷在情绪中，然而今年我，很怕听到家人或者自己身体出现问题，这次体检知道自己可能得了类风湿病，百度了类风湿病的严重性，整个人不好了，很担心很焦虑，吃不下饭，总是心慌，总觉得为啥是自己，怎么就可能会得了这个病！感觉自己的心理也有问题，不积极去处理病种，却一直陷在不好的情绪里，虽然没有确诊，但是一直就觉得自己就是得了这个病，很怕很担心，怕自己以后成为家人的负担，怕照顾不了孩子
亲爱的，你好。看完你的描述，我感觉你是在脑海中已经给自己确诊了，然后想着的病了之后的各种可能出现的不好的结果。首先，我觉得不能在还未确诊的情况下就胡思乱想，这样相当于一种内耗，消耗着自己的精神和能量。最好能够去医院检查一下，没有生病当然是最好了；如果真的生病了，就积极地配合医生治疗。我们不是经常说好的心情是治病的良药吗？调整好心情，这样才有精力去应对会出现的各种情况。你有听说过心理学上有一种疗法叫“森田正马”疗法吗？其核心是“顺其自然，为所当为”。顺其自然是说对自己的症状和情绪顺其自然的接受，并靠着自身努力带着症状去做当下应该做的事；为所当为就是说做当下该做的事情，不要因为情绪的干扰，而耽误事情。当我们投入在自己目前应该做的事情时，你会发现自己身体上的症状也减轻了，你也可以试试这个方法。祝身体健康！