家长从小进行支配型的暴力沟通，渐渐养成了逃避型人格，曾经一度讨厌与人沟通。现在该怎么迈出人际交往的步伐？现在能勉强与人沟通，但是还是会有想要逃开的感觉，而且有时候知道应该好好说话，还是逃开了。而且有时觉得社交让我筋疲力竭。人际交往获得的支持是必须的，我应该怎么一步步走向人群里，进行良好的沟通呢？
从提问中感受到了你的自我强迫和矛盾的冲突，你可以静下心来自我觉察，问问自己：我想去人群中沟通的目的是什么呢？我社交不舒服的感觉是怎样的呢？我的内心深处在经历的冲突有哪些？事情是问题表现出来的表象，搞清楚你希望做的事背后是为了满足自己的什么需求，对自己诚实，才能看到真正的问题和本质。希望只言片语能为你带去一些启发和帮助。