我是一名高中生，曾经得过重度抑郁焦虑症，后来用了两年彻底康复，但学习成绩不太好，一直在练习正念，大概每天有那么一两个小时很专注，我为什么不能24小时专注，为何很难在学校保持正念饮食！
你好呀～非常理解你的心情～可以非常肯定地告诉你，没有人可以保持连续24小时的专注，这超越了正常人的身体极限。实际上，即便是你觉得自己非常专注的那一两个小时里，你也不止一次有其他无关的想法在脑海中出现。不管你练习了多长时间的正念，都有可能出现学习分心的现象。我想你对正念的作用有些误解，正念对每一个人的作用是不同的，而是它不是什么魔术，而是有一定科学原理的练习方法。正念可以让你变得心态更平和，情绪更稳定，但绝不会让你变得完全没有感情。正念可以让你变得更加专注，更加有耐心，但不会让你变成一个传说中的忍者，可以无欲无求，终日打坐丝毫不动。至于如何保持正念饮食，既与你的操作方法有关，也与你的自律能力有关。正确看待正念练习吧，你可以变得更好。祝好～。