我和别人聊天总是放不开自己，不敢开玩笑，一丝玩笑都不敢，很注意自己的一言一行，我知道自己这样很无趣，但我不知道自己应该怎么办。我很害怕因为这样和我相处没有意思，和我分手
你好啊，感谢你的勇敢让我们在这里见面，先给你一个温暖的拥抱。看到了你的困惑，18岁，总是放不开自己，觉得自己很无趣。首先为你的觉察点赞。心理学上说，觉察就是改变的开始。而18岁，正是走向成熟的分水岭。我的理解，你的这个困惑可以分成两部分来看。第一部分，“总是”问问自己，这个“总是”是真的吗？在任何时间，任何地点，任何环境下都是这样吗？有没有一个例外呢？这个例外，是在什么情况下发生的呢？当时你是怎么做的？怎么说的呢？或许，这样成功的经验，能给你一个好的体验，并成为一个新的开始。或许你会发现，“总是”和“无趣”只是自己给自己贴的标签。你并不是这样的哦。第二部分，再来看看“一丝玩笑都不敢”。你所认为的“放开自己”是什么样的呢？是一丝开玩笑都不敢么？那么，如果开玩笑，会有什么样的后果吗？你有什么样的记忆吗？这个记忆中发生了什么，让你有着不好的感受呢？如果是现在，你会对当时的你说些什么呢？或许，你可以把“玩笑”分成从易到难的1—9级，尝试着，对你信任的人开些1级的玩笑，看看会有什么样的结果？希望我的回答，能给你一些参考。世界和我爱着你。