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코로나19 때문에 재택근무 중인데요, 건강을 유지하기 위해서 어떻게 생활해야 할까요?
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코로나19로 인해 활동량이 많이들 감소했습니다. 이에 따라 음식 섭취량도 줄이는 것이 좋습니다. 
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음식 섭취량을 줄이는 대신에 운동을 하는 건 어떤가요?
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규칙적인 운동도 좋습니다. 앉아있거나 누워있는 시간을 줄이고 가능한 30분마다 몸을 움직여 주세요.
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집밖에서 운동하는 건 안되는 거죠?
gpt
네, 집안에서 할 수 있는 간단한 스트레칭, 체조, 근력운동 동영상을 보면서 따라하는 걸 권장하고 있습니다.
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시간은 얼마나 해야 하나요?
gpt
어른은 하루 30분, 어린이는 하루 1시간을 권장합니다. 
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음식은 어떤 음식을 먹는게 좋은 가요?
gpt
면역력 강화에 도움을 주는 과일, 채소를 다양하게 섭취하시는 게 좋습니다. 
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얼마나 먹는게 좋은가요?
gpt
하루 500g 이상을 드시는 게 좋습니다.
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채식위주로 해야 하는 건가요?
gpt
아닙니다. 체력유지를 위해 단백질 식품도 다양하게 섭취하시는 게 좋습니다. 
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어떤 음식이 좋을 까요?
gpt
생선, 계란, 콩, 지방이 적은 육류등이 적당합니다.
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과일 주스도 많이 먹으면 좋을 까요?
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갈증 해소를 위해서는 탄산음료, 가당주스 보다는 물을 드시는 게 좋습니다.
human
금연도 해야겠죠?
gpt
흡연자는 코로나19 고위험군에 속해서 금연하셔야 합니다.