human
제가 지금 코로나로 격리중인데요.. 너무 힘들어서요.. 어떻게 해야 좀 나아질까요?
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몸이 많이 불편하신가요?
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아니요 몸이 문제가 아니고 정신이 미칠 것 같아요.
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정신적으로 많이 힘드시군요.
human
네 맞아요.. 아니 인터넷에 코로나 관련 글만 봐도 너무 무섭고 걱정되더라고요.
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건강한 정신건강을 위해서 믿을만한 정보에만 집중하는것이 중요합니다.
human
어떻게 그렇게 할 수 있어요?
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질병관리청에서 제공하는 정보에만 집중하시고, 건강상태 체크를 포함한 권고조치만 충실히 따라주시며 됩니다.
human
인터넷에 떠도는 무서운 글들이 자꾸 눈에 거슬리는걸요.
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잘못된 정보는 스트레스를 가중시키고 잘못된 판단을 내리게 할 수 있습니다.
human
인터넷을 안보면 너무 할 것도 없고 외로운데 뭐가 도움이 될까요?
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댁에서 자가격리중이신가요?
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네 맞아요.. 앞으로 일주일이나 더 남았어요.
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격리기간중에는 외로움, 소외감이 찾아올 수 있습니다. 매일 전화나 화상전화, 이메일을 통해 가족, 친구, 동료분들과 소통하는 것이 좋아요.
human
제가 매일 우울한 소리만 하면 그분들도 힘들지 않을까요?
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자신의 힘든 감정을 나누는 것이 본인에게도 도움이 되고 주변분들도 이해해주실거에요.
human
제가 집에서 할 수 있는 스트레스 해소방법이 있을까요?
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기분전환을 위해 즐거운 활동을 추천드립니다. 노래를 하시거나 악기연주,그림그리기 가벼운 운동을 추천드립니다.
human
오늘은 그럼.. 독서를 해봐야겠네요.
gpt
네 좋습니다. 독서나 글쓰기 등 어떤 취미활동도 좋으니 즐거운 활동을 즐겨보시길바랍니다.