Yêu_cầu kỹ_thuật động_tác đối_với chạy 30m xuất_phát cao là gì ?
Điều 11 . Chạy 30m xuất_phát cao : 
 1 . Yêu_cầu sân bãi , dụng_cụ : Đồng_hồ bấm giây ; đường chạy thẳng có chiều dài ít_nhất 40m , chiều rộng ít_nhất 2m . Kẻ vạch xuất_phát và vạch đích , đặt_cọc tiêu bằng nhựa hoặc bằng cờ hiệu ở hai đầu đường chạy . Sau đích có khoảng trống ít_nhất 10m để giảm_tốc_độ sau khi về đích . 
 2 . Yêu_cầu kỹ_thuật động_tác : Người được kiểm_tra thực_hiện tư_thế xuất_phát cao . Thực_hiện một lần 
 3 . Cách tính thành_tích : Thành_tích chạy được xác_định là giây và số_lẻ từng 1 / 100giây .
Điều 12 . Chạy con_thoi 4 x 10m 
 1 . Yêu_cầu sân bãi , dụng_cụ : Đường chạy có kích_thước 10 x 1,2 m bằng_phẳng , không trơn , bốn góc có vật chuẩn để quay đầu , hai đầu đường chạy có khoảng trống ít_nhất là 2m . Dụng_cụ gồm đồng_hồ bấm giây , thước_đo dài , bốn vật chuẩn đánh_dấu bốn góc đường chạy . 
 2 . Yêu_cầu kỹ_thuật động_tác : Người được kiểm_tra thực_hiện tư_thế xuất_phát cao . Khi chạy đến vạch 10m , chỉ cần một chân chạm vạch , nhanh_chóng quay 1800 chạy trở về vạch xuất_phát và sau khi chân lại chạm vạch xuất_phát thì lại quay trở_lại . Thực_hiện lặp_lại cho đến hết quãng đường , tổng_số bốn lần 10m với ba lần quay . Quay theo chiều trái hay phải là do thói_quen của từng người . Thực_hiện một lần . 
 3 . Cách tính thành_tích : Thành_tích chạy được xác_định là giây và số_lẻ từng 1 / 100 giây .