Yêu_cầu kỹ_thuật động_tác khi chạy đường 50m là gì ?
Điều 13 . Chạy tùy sức 5 phút 
 1 . Yêu_cầu sân bãi , dụng_cụ : Đường chạy dài ít_nhất 52m , rộng ít_nhất 2m , hai đầu kẻ hai đường giới_hạn , phía ngoài hai đầu giới_hạn có khoảng trống ít_nhất 1m để chạy quay_vòng . Giữa hai đầu đường chạy ( tim đường ) đặt vật chuẩn để quay_vòng . Trên đoạn 50m đánh_dấu từng đoạn 5m để xác_định phần lẻ quãng đường ( ± 5m ) sau khi hết thời_gian chạy . Thiết_bị đo gồm có đồng_hồ bấm dây , số đeo và tích - kê ghi số ứng với mỗi số đeo . 
 2 . Yêu_cầu kỹ_thuật động_tác : Người được kiểm_tra thực_hiện tư_thế xuất_phát cao ( tay_cầm một tích – kê tương_ứng với số đeo ở ngực ) . Khi chạy hết đoạn đường 50m , vòng ( bên trái ) qua vật chuẩn và chạy_lặp_lại trong thời_gian 5 phút . Khi hết giờ , người được kiểm_tra lập_tức thả tích - kê của mình xuống ngay nơi chân tiếp đất . Thực_hiện một lần . 
 3 . Cách tính thành_tích : đơn_vị đo quãng đường chạy được là mét .
Điều 11 . Chạy 30m xuất_phát cao : 
 1 . Yêu_cầu sân bãi , dụng_cụ : Đồng_hồ bấm giây ; đường chạy thẳng có chiều dài ít_nhất 40m , chiều rộng ít_nhất 2m . Kẻ vạch xuất_phát và vạch đích , đặt_cọc tiêu bằng nhựa hoặc bằng cờ hiệu ở hai đầu đường chạy . Sau đích có khoảng trống ít_nhất 10m để giảm_tốc_độ sau khi về đích . 
 2 . Yêu_cầu kỹ_thuật động_tác : Người được kiểm_tra thực_hiện tư_thế xuất_phát cao . Thực_hiện một lần 
 3 . Cách tính thành_tích : Thành_tích chạy được xác_định là giây và số_lẻ từng 1 / 100giây .