Đường chạy con_thoi 4 x 10m được sử_dụng thế_nào để thực_hiện tư_thế xuất_phát cao ?
Điều 12 . Chạy con_thoi 4 x 10m 
 1 . Yêu_cầu sân bãi , dụng_cụ : Đường chạy có kích_thước 10 x 1,2 m bằng_phẳng , không trơn , bốn góc có vật chuẩn để quay đầu , hai đầu đường chạy có khoảng trống ít_nhất là 2m . Dụng_cụ gồm đồng_hồ bấm giây , thước_đo dài , bốn vật chuẩn đánh_dấu bốn góc đường chạy . 
 2 . Yêu_cầu kỹ_thuật động_tác : Người được kiểm_tra thực_hiện tư_thế xuất_phát cao . Khi chạy đến vạch 10m , chỉ cần một chân chạm vạch , nhanh_chóng quay 1800 chạy trở về vạch xuất_phát và sau khi chân lại chạm vạch xuất_phát thì lại quay trở_lại . Thực_hiện lặp_lại cho đến hết quãng đường , tổng_số bốn lần 10m với ba lần quay . Quay theo chiều trái hay phải là do thói_quen của từng người . Thực_hiện một lần . 
 3 . Cách tính thành_tích : Thành_tích chạy được xác_định là giây và số_lẻ từng 1 / 100 giây .
Điều 17 . Thi các tư_thế , động_tác cơ_bản vận_động trong chiến_đấu 1 . Thí_sinh dự thi đội mũ cứng , đi giày vải , được trang_bị súng tiểu_liên AK , bao xe có lắp hộp tiếp đạn . Bãi thi có chiều rộng khoảng 5 mét , chiều dài lớn hơn 70 mét , thứ_tự bố_trí các mô_hình và phương_tiện như sau : ( Phụ_lục V ) 
 a ) Cầu hẹp : dùng 10 viên gạch_chỉ xếp nằm dọc theo đường_thẳng , mỗi viên cách nhau 1,2 m chôn chìm xuống đất 2 / 3 và nổi 1 / 3 viên ; 
 b ) Khoảng_cách cho các động_tác vận_động đi khom , lê cao , trườn đường tiến rộng là 25m ( có_thể áp_dụng các động_tác vận_động dưới hàng_rào dây thép_gai để tăng độ khó , thực_tế chiến_trường ) ; 
 c ) Hào chữ_chi : dùng 6 đôi cọc cắm so_le nhau tạo thành đoạn hào chữ_chi rộng 0,6 m , dài 20m , khoảng_cách giữa các cọc liền kề là 4m , chiều cao của cọc là 0,7 m tính từ mặt_đất . Dưới đất dùng vôi trắng nối các chân cọc , khoảng giữa các cọc và đầu các cọc được nối với nhau bằng dây thừng . 
 2 . Thí_sinh vào vị_trí xuất_phát , khi có lệnh của Ban giám_khảo “ Tiến ” , thí_sinh thực_hiện thứ tự các động_tác sau : chạy qua cầu hẹp 12m , vận_động 5m sau đó thực_hiện động_tác đi khom 5m , lê cao 5m , bò thấp đường tiến rộng ở địa_hình bằng_phẳng 5m , vận_động tiếp 5m rồi chạy qua hào chữ_chi , vận_động về đích . Tổng_chiều dài vận_động ( từ điểm xuất_phát qua cầu hẹp đến đích ) là 80m .