كيف يمكن الحفاظ علي سلامة العقل ؟
الصحة النفسية وفقاً لمنظمة الصحة العالمية تعني الحياة التي تتضمن الرفاهية والاستقلال والجدارة والكفاءة الذاتية بين الأجيال وإمكانات الفرد الفكرية والعاطفية.[4] كما أن منظمة الصحة العالمية نصت على أن رفاهية الفرد تشمل القدرة على إدراك قدراتهم والتعامل مع ضغوط الحياة العادية والإنتاج ومساعدة المجتمع.[5][6] ومع ذلك فإن تعريف "الصحة العقلية" تختلف نتيجةََ للاختلاف الثقافي والتقييم الذاتي والتنافس في النظريات".[7] الصحة السلوكية هي المصطلح الأمثل للصحة العقلية. وهى تعتبر حالة من العافية يستطيع فيها كل فرد إدراك إمكاناته الخاصة والتكيّف مع حالات التوتّر العادية والعمل بشكل منتج ومفيد والإسهام في مجتمعه المحلي. والصحة هي حالة من اكتمال السلامة بدنياً وعقلياً واجتماعياً، لا مجرّد انعدام المرض.[8]
تناول الكاتب أن كل ما شعرت به أو أحسست به أو فعلته أو مر بك في الماضي مازال مسجلاً في مكان ما ألا وهو "ذاكرة العقل اللاواعي" وأن الذاكرة القوية تعتمد علي ثلاثة أركان:
"عقل سليم, ودافع قوي, وتدريب مستمر"
وأن القدرة علي إستدعاء المعلومات أمر فطري ومكتسب في نفس الوقت, فطري بإمتلاك الإنسان لعقل سليم ومكتسب عبر كيفية تعامل الإنسان مع ذلك العقل.
وتناول المبادئ الأساسية لتقوية الذاكرة, من "إيجاد العناصر الرئيسية والمراجعة العقلية وتأثير العفو والتسامح, وإيجاد الروابط", ثم تحدث عن معجزة فصي المخ وكيفية رسم الخرائط الذهنية للحصول علي ذاكرة حديدية.