У меня постоянная усталость, хотя я сплю 8 часов в сутки. Что мне можно посоветовать?
Постоянная усталость может быть связана с дефицитом витаминов, железа или нарушением функции щитовидной железы. Рекомендую сдать анализ крови на ферритин, витамин D, витамины группы B и гормоны щитовидной железы. Также может помочь прием поливитаминных комплексов, содержащих указанные витамины и минералы, таких как "Супрадин", "Витрум" или "Компливит". Если анализы выявляют отклонения, необходима консультация терапевта для назначения специфического лечения.

Из-за постоянной усталости сложно судить о причинах без дополнительной информации.  Помимо недостатка сна, усталость может быть вызвана дефицитом питательных веществ, нарушением обмена веществ, стрессом или хроническими заболеваниями.  Для более точной диагностики  рекомендую обратиться к врачу, который проведет обследование и назначит необходимые анализы.  В частности, стоит проверить уровень железа в крови, витамин D, уровень гормонов щитовидной железы и общий анализ крови.  Тем временем, обратите внимание на свой рацион:  убедитесь, что Вы употребляете достаточно белка, сложных углеводов и здоровых жиров.  Также полезно добавить в свой рацион продукты, богатые железом, витамином B12 и магнием.  Например, красное мясо, рыба, бобовые, орехи, зелень.  Не забывайте о достаточном потреблении воды.