У меня постоянная усталость и низкий уровень энергии. Я уже несколько месяцев стараюсь правильно питаться, но ничего не помогает. В чем может быть проблема?
Усталость и низкий уровень энергии могут быть связаны с дефицитом витаминов (например, D, B12) или железа. Рекомендую сдать анализы крови, чтобы проверить эти показатели. Также причиной может быть нарушение функции щитовидной железы. В таком случае, нужно провести исследование уровня тиреотропного гормона (ТТГ) и обратиться к эндокринологу.

Постоянная усталость может быть связана с различными причинами, помимо питания.  Важно исключить серьезные заболевания, такие как железодефицитная анемия, недостаток витамина B12 или тиреотоксикоз.  Рекомендую обратиться к терапевту для обследования и выявления возможных причин.  Если в обследовании не будет выявлены серьезные патологии,  попробуйте обратиться к эндокринологу для проверки работы щитовидной железы.  Также обратите внимание на ваш режим сна, уровень стресса и физическую активность.  Недостаток сна, хронический стресс и малоподвижный образ жизни могут быть дополнительными факторами, влияющими на уровень энергии.  Помимо этого,  важно убедиться, что вы получаете достаточное количество белка, углеводов и жиров в своем рационе.  Белки важны для построения и ремонта тканей, углеводы - для получения энергии, а жиры - для гормональной функции.  Например,  включите в свой рацион больше белковой пищи,  такой как рыба,  мясо,  бобовые,  яйца,  и богатые углеводами продукты,  такие как овсянка,  рис,  картофель.  Не забывайте и о здоровых жирах,  которые содержатся в авокадо,  орехах,  семенах и рыбе.  Также важно пить достаточное количество воды.