У меня постоянная усталость, даже после 8 часов сна. Что это может быть и как мне помочь?
Постоянная усталость может быть связана с анемией, проблемами со щитовидной железой или синдромом хронической усталости. Рекомендую сдать анализы крови на ферритин, ТТГ и пройти тест на вирус Эпштейн-Барра. Пока результаты анализов не готовы, попробуйте принимать витамин B12 и железо в профилактических дозировках, а также обеспечить себе регулярную физическую активность и сбалансированное питание.

Давайте разберемся с Вашей усталостью.  Чтобы точно определить причину, мне нужно больше информации.  Расскажите, пожалуйста, о Вашем образе жизни.  Что Вы едите в течение дня?  Есть ли в Вашей диете продукты, которые Вы употребляете чаще других?  Вы занимаетесь физической активностью?  Если да, то каких видов?  И сколько времени Вы на это тратите?  Также важно знать о Вашем стрессе.  Представляете ли Вы себе свой день как спокойный и расслабленный или же Вы ощущаете постоянное напряжение?  Есть ли у Вас наследственная предрасположенность к заболеваниям, которые могут вызывать усталость, например, анемия или щитовидные проблемы?  Помимо этого, стоит обратить внимание на Вашу работу.  Сидячий образ жизни и  недостаток движения могут тоже способствовать постоянной усталости.  Кроме того, важно исключить возможные дефициты витаминов и минералов, которые могут быть причиной Ваших проблем.  Например, недостаток железа может привести к анемии, а недостаток витамина D - к мышечной слабости.  На основании Ваших ответов я смогу дать более конкретные рекомендации по питанию, добавках или физической активности, которые могут Вам помочь. 