Добрый день! У меня проблемы с запорами. Уже неделю не могу нормально сходить в туалет. Что мне можно посоветовать?
Здравствуйте! Для решения проблемы запоров рекомендую добавить в рацион продукты, богатые клетчаткой: овощи, фрукты, цельнозерновые изделия. Также можно принимать лекарственные препараты на основе лактулозы, такие как Дюфалак, которые мягко регулируют стул. Если эти меры не помогут, необходимо обратиться к врачу для исключения серьезных заболеваний и подбора более эффективной терапии.

Запоры действительно неприятны.  Для начала важно понять причину.  Бывает, что это связано с недостаточным потреблением клетчатки, недостатком жидкости, малоподвижным образом жизни или определёнными заболеваниями.  

Что касается рекомендаций, то в первую очередь  стоит обратить внимание на свой рацион.  Увеличьте количество клетчатки, ешьте больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов.  Также важно пить достаточно воды, не менее 2 литров в день.  

Если проблема не решится самостоятельно, можно попробовать принимать слабительные средства.  В аптеке Вы можете найти препараты на основе растительных волокон, такие как Дюфалак, Нормазе или Регулакс.  Они мягко стимулируют перистальтику кишечника.  Также существуют препараты с осмотическим действием, например, Фортранс, которые разжижают каловые массы.  Важно не злоупотреблять слабительными, так как это может привести к привыканию.  

Если запоры продолжаются и не поддаются лечению,  Вам необходимо обратиться к гастроэнтерологу для более детального обследования и выяснения причины проблемы.