У меня хронические запоры, что мне можно посоветовать?
Хронические запоры могут быть вызваны недостатком клетчатки в рационе, малым количеством жидкости и недостатком физической активности. Рекомендую увеличить потребление овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, пить не менее 2 литров воды в день и заниматься физическими упражнениями. Также могут помочь препараты, содержащие лактулозу или макрогол, которые увеличивают объем и размягчают стул. Однако, перед началом приема любых лекарств, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Запоры могут быть вызваны различными факторами, такими как недостаток клетчатки в рационе, недостаток физической активности, неправильное употребление воды, а также некоторые медицинские состояния.  Для начала, я рекомендую Вам включить в свой рацион больше продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и бобовые. Употребляйте не менее 8 стаканов воды в день.  Также важно увеличивать физическую активность, даже легкая ходьба поможет.  Если эти меры не принесут результата, можно рассмотреть прием слабительных.  Например,  “Мориин”  или  “Дуфалак”  -  препараты, содержащие натуральные компоненты, которые мягко стимулируют перистальтику кишечника.   Важно придерживаться  дозировки, указанной в инструкции.  Если запоры продолжаются или сопровождаются другими симптомами,  необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом, чтобы исключить серьезные заболевания.