У меня проблемы с пищеварением, метеоризм, вздутие живота,  иногда наблюдаю запор. Что можно посоветовать?
Попробуйте принимать препараты, содержащие симетикон (например, "Эспумизан") для облегчения метеоризма и вздутия. Также рекомендую включить в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты) и пить достаточное количество воды для улучшения работы кишечника и предотвращения запоров. Если симптомы сохраняются, рассмотрите возможность приема лактулозы (например, "Дюфалак") для мягкого послабляющего эффекта. Однако, если проблемы с пищеварением продолжаются длительное время, необходимо обратиться к гастроэнтерологу для дополнительного обследования и назначения индивидуального лечения.

Подобные проблемы могут быть связаны с различными факторами, такими как диета, стресс или нарушения в работе микрофлоры кишечника. Важно выяснить причину, чтобы назначить наиболее эффективный курс лечения.  Рекомендую исключить из рациона продукты, которые могут провоцировать метеоризм, такие как бобовые, капуста, газированные напитки и молочные продукты.  Пейте больше воды, чтобы улучшить перистальтику кишечника.  В качестве добавок можно рассматривать пробиотики, содержащие живые бактерии, которые положительно влияют на микрофлору кишечника.  Также полезно принимать ферменты, которые помогают переваривать пищу.  Если симптомы не исчезнут в течение 2-х недель, обратитесь к врачу-гастроэнтерологу для более детального обследования.