У меня проблемы с запорами, уже несколько дней хожу в туалет с трудом. Что можно посоветовать?
Я рекомендую попробовать смягчители стула, например, Дюфалак, который содержит лактулозу и увеличивает содержание воды в кишечнике. Также важно увеличить потребление клетчатки и воды, и регулярно заниматься физической активностью. Если эти методы не помогают, возможно, стоит попробовать слабительные средства, такие как Бисакодил, но только после консультации с врачом, так как они могут вызвать привыкание и иметь побочные эффекты.

Попробуйте увеличить потребление клетчатки в рационе. Включайте в меню больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, бобовых. Также важно пить достаточное количество воды, не менее 2 литров в день.  Физическая активность также может помочь стимулировать работу кишечника.  Прогулки, йога или легкие тренировки - все это способствует нормализации стула. Если проблемы с запорами продолжаются, стоит обратиться к врачу. Возможно, потребуется дополнительное обследование или корректировка диеты под наблюдением специалиста. Не занимайтесь самолечением и не употребляйте слабительные средства без назначения врача, так как они могут навредить здоровью.