У меня постоянные боли в шее и голове, особенно после долгого сидения за компьютером. Что можно сделать?
Рекомендую попробовать упражнения для шеи и глаз, чтобы снять напряжение, а также проверить вашу рабочую зону для улучшения эргономики. Для облегчения боли можно применять нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен. Однако, если боль сохраняется, необходимо обратиться к врачу для более детального обследования, чтобы исключить возможные серьезные причины, такие как межпозвоночная грыжа или мигрень.

Боль в шее и голове, часто возникающая после длительного нахождения за компьютером, может быть связана с неправильной посадкой, напряжением мышц шеи и плеч, а также недостаточным кровообращением.  Для начала, рекомендую Вам обратить внимание на свою позу за компьютером. Убедитесь, что монитор находится на уровне глаз, а плечи не опущены.  Также полезно делать перерывы каждые 30-40 минут, чтобы потянуться и немного походиться.  Массаж шеи и плеч может помочь снять мышечное напряжение.  Если боли не проходят, обратитесь к неврологу.  Возможно, Вам будут назначены физиотерапевтические процедуры, а также препараты, такие как нестероидные противовоспалительные средства (Ибупрофен, Напроксен) или миорелаксанты (Сирдалуд, Троксевазин).