У меня постоянная усталость, даже после 8 часов сна. В последнее время я заметила, что у меня стали появляться проблемы с концентрацией. Могу ли я принимать какие-нибудь витамины, чтобы улучшить свое самочувствие?
Постоянная усталость и проблемы с концентрацией могут быть связаны с дефицитом некоторых витаминов и микроэлементов, таких как витамины группы B, витамин D, железо и магний. Рекомендую сдать анализы, чтобы проверить уровень этих веществ в организме. Если дефицит будет подтвержден, врач может назначить соответствующие препараты, например, витаминно-минеральный комплекс или отдельные добавки с витаминами B, D, железом или магнием.

Постоянная усталость и проблемы с концентрацией могут быть связаны с дефицитом некоторых витаминов и минералов.  Для начала, проведите тест на уровень витамина D, железа и B12.  Недостаток этих веществ часто приводит к симптомам, которые Вы описываете.  Если дефицит будет подтвержден, врач назначит соответствующие препараты.  Витамин D лучше всего усваивается при приеме с небольшим количеством жиров.  Железо в организме лучше усваивается в комплексе с витаминами С и В6.  Витамин B12 может быть в форме цианокобаламина или мекобаламина.  В Вашем случае, скорее всего, Вам понадобится комплексный подход, включающий в себя не только приём витаминов, но и коррекцию рациона.  Употребляйте больше продуктов, богатых железом, как мясо красного цвета, рыба, бобовые, а также витамином D, например, рыбу, яйца, грибы.  Не забывайте о достаточном количестве белка, клетчатки и антиоксидантов.  Также важно высыпаться и заниматься физической активностью.