Здравствуйте, доктор. Я часто устаю и чувствую сонливость даже после полноценного сна.  Что может быть причиной и как с этим бороться?
Здравствуйте! Усталость и сонливость могут быть вызваны анемией, гипотиреозом, депрессией или апноэ сна. Рекомендую сдать анализы на гемоглобин, гормоны щитовидной железы, а также провести исследование сна. В зависимости от результатов, могут быть назначены препараты железа, заместительная терапия гормонами щитовидной железы или CPAP-терапия для лечения апноэ сна.

Усталость и сонливость могут быть связаны с различными факторами, в том числе и с недостатком некоторых витаминов и микроэлементов. Для начала, рекомендую обратить внимание на свой рацион.  Убедитесь, что Вы получаете достаточно железа, которое содержится в красном мясе, печени, бобовых и зеленых листовых овощах.  Также важно получать достаточное количество витамина B12,  находящегося в рыбе, мясе, яйцах и молочных продуктах.  Дефицит этих веществ может привести к снижению уровня энергии.  Кроме того,  подумайте о своем образе жизни.  Достаточно ли Вы высыпаетесь?  Ваша физическая активность достаточна?  Стресс может тоже быть причиной постоянной усталости.  Если после улучшения питания и образа жизни у Вас сохраняется  усталость,  то  обязательно обратитесь к врачу для более детальной диагностики.