У меня постоянная усталость, даже после 8 часов сна. Что можно сделать?
Постоянная усталость может быть связана с дефицитом витаминов, проблемами со сном или другими заболеваниями, такими как анемия или гипотиреоз. Рекомендую сдать анализы на уровень витамина D, железа, ферритина и проверить функцию щитовидной железы. Также можно попробовать препараты с содержанием витаминов группы B и магния, которые помогают бороться с усталостью. Обратите внимание на качество сна и при необходимости проконсультируйтесь с сомнологом.

Постоянная усталость может быть связана с различными факторами, такими как дефицит питательных веществ, стресс, проблемы со щитовидной железой или анемия. Для более точной диагностики и назначения индивидуальной терапии, Вам нужно обратиться к врачу. Врач может назначить анализы крови для определения уровня железа, витамина B12 и других важных веществ. Также, возможно, потребуется обследование щитовидной железы.  В то же время, можно попробовать добавить в рацион больше продуктов, богатых железом, витамином B12 и магнием.  Например, это могут быть говядина, печень, красное мясо, рыба, яйца, бобовые, гречневая каша, арахис.  Также важно употреблять достаточное количество жидкости и следить за уровнем стресса.  Регулярные физические нагрузки и достаточное время для отдыха также могут помочь повысить уровень энергии. 