У меня проблемы с пищеварением. После еды чувствую тяжесть в животе, вздутие и метеоризм. Что мне делать?
Вам стоит попробовать препараты, улучшающие пищеварение, такие как "Мезим" или "Фестал", принимать их нужно во время еды. Также рекомендую увеличить потребление клетчатки, включив в рацион больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Если симптомы не улучшатся, необходимо обратиться к гастроэнтерологу для проведения дополнительных исследований, таких как УЗИ брюшной полости или гастроскопия.

Для начала, важно исключить серьезные заболевания. Пожалуйста, обратитесь к гастроэнтерологу, чтобы пройти обследование и получить точный диагноз. В зависимости от причины, могут потребоваться медикаментозное лечение и/или коррекция рациона.  Если же причина связана с неправильным питанием, то стоит обратить внимание на следующие рекомендации: 1. Ешьте маленькими порциями, 5-6 раз в день. 2. Употребляйте больше клетчатки: овощи, фрукты, цельнозерновые продукты. 3. Ограничьте потребление жирной, жареной и острой пищи. 4. Пейте достаточное количество воды. 5.  Протестируйте себе безлактозную диету на 2 недели, чтобы исключить непереносимость лактозы. 6. Принимайте ферменты пищеварения, такие как Креон или Панзинорм, во время еды. 7.  Врач может назначить вам пробиотики для нормализации микрофлоры кишечника.  Проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом, чтобы получить индивидуальные рекомендации.