У меня постоянная усталость, хотя я сплю достаточно. Могу ли я что-то добавить в свой рацион, чтобы повысить энергию?
Конечно, добавьте в свой рацион продукты, богатые железом, такие как красное мясо, курица, рыба, зеленые листовые овощи, орехи и семена. Также полезно увеличить потребление витаминов группы B, особенно B12, присутствующих в яйцах, молочных продуктах и обогащенных злаках. Эти питательные вещества помогают организму вырабатывать энергию и борются с усталостью.

Постоянная усталость может быть связана с дефицитом некоторых питательных веществ.  Рекомендую обратить внимание на потребление железа, витамина B12, магния и цинка.  Включите в свой рацион богатые этими элементами продукты, например, красное мясо, рыбу, бобовые, зелень и орехи.  Также важно употреблять достаточное количество углеводов для выработки энергии.  Выбирайте сложные углеводы из цельнозерновых продуктов, фруктов и овощей.  Если усталость сохраняется, обратитесь к врачу для выявления возможных скрытых причин.