У меня постоянные проблемы с запорами. Что можно сделать?
Для решения проблемы запоров рекомендую увеличить потребление клетчатки (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты) и воды. Также могут помочь препараты, содержащие лактулозу, такие как Дюфалак или Нормазе. Они работают, увеличивая объем стула и смягчая его, что облегчает дефекацию. Если эти меры не помогают, стоит обратиться к врачу для дальнейшего обследования и лечения.

Запоры - это действительно неприятная ситуация. Для начала, давайте поговорим о Вашем рационе.  Сколько воды Вы пьете в день?  Ваша диета богата клетчаткой?  Постарайтесь увеличить потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов.  Фрукты, богатые клетчаткой, такие как чернослив, инжир, авокадо, могут быть полезны.  Также стоит включить в рацион продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки, например, овсянку, льняное семя.  Важно пить достаточно воды, не менее 2 литров в день.  Если эти меры не принесут результата,  можем обсудить возможность использования слабительных препаратов, таких как  лактулоза или бисакодил.  В некоторых случаях может быть эффективен прием пробиотиков для нормализации микрофлоры кишечника.