У меня проблемы с пищеварением, я часто чувствую вздутие живота и газообразование. После еды меня тошнит, и иногда меня мучают боли в желудке. Врач сказал, что у меня может быть непереносимость лактозы, но не назначил никаких анализов. Какие анализы мне нужно сдать, чтобы подтвердить диагноз, и чем я могу помочь себе в домашних условиях?
Чтобы подтвердить непереносимость лактозы, сдайте анализ крови на толерантность к лактозе или анализ выдыхаемого воздуха на содержание водорода. Дома для облегчения симптомов избегайте молочных продуктов, принимайте безрецептурные ферментные препараты с лактазой и попробуйте пробиотики, содержащие лактобактерии.

Для подтверждения непереносимости лактозы Вам необходимо сдать анализ крови на уровень лактазы, фермента, который расщепляет лактозу.  Также можно сделать тест на выведение из организма газов после употребления лактозы.  В домашних условиях Вам можно попробовать исключить из рациона молочные продукты на две недели и понаблюдать за состоянием. Если симптомы исчезнут, значит, лактоза является причиной Ваших проблем. Если же они останутся, необходимо обратиться к врачу для исключения других причин.  Во время исключения лактозы из рациона важно следить за достаточным поступлением кальция и витамина D, которые содержатся в молочных продуктах.  Их можно получить из растительных источников, таких как соевое молоко, кальцинированные растительные напитки, листовые зеленые овощи, миндаль и семена льна.  Также, для облегчения симптомов можно принимать ферменты лактаз, которые продаются в аптеках без рецепта.  Они помогут расщепить лактозу и уменьшить дискомфорт.  Не забывайте, что это только общие рекомендации, и  пожалуйста, обратитесь к врачу для постановки точного диагноза и индивидуального плана лечения.