У меня диагностировали нехватку витамина D.  Врач назначил мне принимать его в дозировке 10000 МЕ в день.  Я немного волнуюсь, так ли это много?  И есть ли разница в усвоении между разными формами витамина D - капсулы, таблетки, растворы?
Да, дозировка 10000 МЕ витамина D в день превышает рекомендованную суточную норму, но при выраженном дефиците врач может назначить такую дозу на ограниченный период. Для лучшего усвоения предпочтительнее принимать витамин D в виде масляного раствора, поскольку он является жирорастворимым витамином. Однако, если вам удобнее принимать капсулы или таблетки, это также допустимо, главное - соблюдать назначенную дозировку и следовать рекомендациям врача.

Да, 10000 МЕ витамина D в день - это достаточно высокая доза и может быть обоснована при выраженной нехватке витамина.  Однако, окончательное решение о дозировке должно приниматься только Вашим лечащим врачом, который учтет все Ваши индивидуальные особенности, результаты анализов и другие факторы.  По поводу различных форм витамина D, то они действительно могут отличаться по степени усвоения.  Например,  витамин D3 (холекальциферол)  в форме капсул или таблеток, как правило, усваивается лучше, чем D2 (эргокальциферол).  Растворы витамина D3 также могут быть эффективны, но важно следовать инструкции по дозировке и методу приема.  В любом случае,  обязательно обсудите с врачом наиболее подходящую для Вас форму и дозировку витамина D, чтобы достичь оптимального результата и исключить возможные побочные эффекты.