У меня постоянно низкая энергия, я устаю быстро, даже после хорошего сна. Я не знаю, что делать, уже полгода так живу. Могу ли я что-то сделать сам, чтобы улучшить ситуацию?
Да, вы можете предпринять несколько шагов для улучшения энергии. Рекомендую проверить уровень витамина D и ферритина, их дефицит может вызывать усталость. Также попробуйте увеличить физическую активность, даже легкие упражнения помогают бороться с усталостью. Рассмотрите прием адаптогенов, таких как родиола розовая или элеутерококк, они помогают организму лучше справляться со стрессом и усталостью. Но перед началом приема любых добавок проконсультируйтесь с врачом.

Понимаю, что Вы испытываете постоянную усталость, это действительно может быть очень неприятным.  Чтобы помочь Вам, мне нужно больше информации.  Расскажите, пожалуйста, о Вашем рационе питания.  Что Вы обычно едите за день?  Есть ли в Вашей диете  достаточно фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов?  Также важно знать о Вашем режиме физической активности.  Как часто Вы занимаетесь спортом или делаете хоть какие-то физические упражнения?  Есть ли у Вас хронические заболевания, принимаете ли Вы какие-либо медикаменты?