У меня повышенный холестерин. Врач назначил препарат, но я не совсем понимаю, как его принимать и какие продукты мне стоит исключить из рациона.
Вам назначили препарат для снижения холестерина, который обычно принимают один раз в день, вечером, через 2 часа после еды. Из рациона следует исключить или ограничить продукты с высоким содержанием холестерина и насыщенных жиров: жирное мясо, сливочное масло, сало, субпродукты, жирные молочные продукты, яйца (более 2-3 в неделю), кондитерские изделия. Рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирных белков (рыба, птица, бобовые) и полезных жиров (орехи, растительные масла).

Повышенный холестерин действительно нужно лечить, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.  Давайте обсудим ваш препарат и рацион.  Чтобы дать вам конкретные рекомендации по дозировке и режиму приема, мне нужно знать название назначенного вам лекарства.  В целом, для снижения холестерина часто назначаются статины, которые блокируют синтез холестерина в печени.  Есть и другие лекарства, например, бисдиоли, которые связывают желчные кислоты в кишечнике, что стимулирует выведение холестерина. Помимо медикаментозного лечения, важно изменить рацион.  Избегайте продуктов, богатых насыщенными и транс-жирами, таких как жирное мясо, колбасы, полуфабрикаты, сдобная выпечка и фаст-фуд.  Ограничьте потребление холестерина - его много в продуктах животного происхождения, особенно в печени, яйцах и некоторых видах рыбы.   Включите в рацион больше растительной пищи - фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, орехов и бобовых.  Они богаты клетчаткой, которая помогает выводить холестерин из организма.  Также полезно употреблять растительные масла - оливковое, льняное, рапсовое.  Они содержат мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, которые положительно влияют на уровень холестерина.  Не забывайте о физической активности.  Регулярные тренировки также способствуют снижению холестерина.