У меня застарелая травма колена, произошедшая в детстве. После интенсивной тренировки у меня возникли боли в колене и отек. Что мне делать?
Рекомендую приложить холод к колену на 15-20 минут несколько раз в день, чтобы уменьшить отек. Также можно использовать противовоспалительные мази, такие как Диклофенак или Ибупрофен. Кроме того, важно временно ограничить нагрузку на колено и обратиться к травматологу-ортопеду для проведения обследования и назначения дальнейшего лечения, которое может включать физиотерапию, лечебную физкультуру и, возможно, использование ортеза.

Из-за застарелой травмы колена, которая произошла в детстве, боли и отек после интенсивной тренировки могут быть связаны с ее последствиями. Чтобы дать Вам более точный совет, мне нужна дополнительная информация.  В какой именно части колена ощущается боль?  Как давно Вы занимаетесь интенсивной тренировкой?  Какая именно тренировка спровоцировала боль?  Были ли подобные боли ранее?  Существует ли ограничение подвижности колена после тренировки?