У меня постоянная усталость и снижение концентрации внимания. Я уже два месяца пытаюсь питаться правильно, но ничего не меняется. Что делать?
Постоянная усталость и снижение концентрации внимания могут быть связаны с дефицитом витаминов или проблем со сном. Рекомендую сдать анализ крови на витамины группы B и D, а такжеFerritin для проверки уровня железа. Если анализы покажут недостаток, врач назначит вам соответствующие препараты. Также обратите внимание на качество и продолжительность сна, возможно, потребуется консультация сомнолога.

Постоянная усталость и снижение концентрации внимания могут быть связаны с различными факторами, в том числе с недостатком определенных питательных веществ.  Рекомендую Вам пройти обследование на уровень витамина D, железа и B12.  Недостаток этих веществ может вызывать  астению и проблемы с когнитивными функциями.  Также, стоит обратить внимание на свой рацион. Убедитесь, что Вы получаете достаточно белка, здоровых жиров и сложных углеводов.  Попробуйте включить в свой рацион больше рыбы, бобовых, орехов, овощей богатых клетчаткой и злаков.  Если Вы чувствуете себя постоянно уставшим, даже после коррекции питания,  обязательно проконсультируйтесь с терапевтом, чтобы исключить другие возможные причины.