question: Como o esporte pode ajudar a melhorar a saúde mental?  context: Esporte é importante para a saúde física e mental  Praticar esporte é uma das formas mais eficientes de manter um estilo de vida saudável  Além de ajudar a controlar o peso e fortalecer os músculos, a prática regular de exercícios físicos também melhora a memória, a capacidade de concentração e diminui os níveis de estresse e ansiedade  Além disso, o esporte também tem um papel importante na socialização, ajudando a criar laços de amizade e desenvolver habilidades de trabalho em equipe
Além de ajudar a controlar o peso e fortalecer os músculos, a prática regular de exercícios físicos também melhora a memória, a capacidade de concentração e diminui os níveis de estresse e ansiedade